Детские витамины для глаз для улучшения зрения список: Рейтинг 2021 года, список лучших комплексов для улучшения зрения

Содержание

Детские витамины для глаз, комплексы витаминов — профилактика проблем со зрением

В этой статье

 Витамины:

Список популярных витаминных комплексов для детского зрения:

БАДы для улучшения детского зрения:

В современный век телевизоров, компьютеров и смартфонов нагрузка на детское зрение возросла многократно. По мере взросления ребенка ситуацию усугубляет интенсивный ритм школьного обучения. Все это приводит к плачевной статистике — от проблем со зрением страдает более 30% школьников и 20% детей дошкольного возраста.

Чтобы защитить глаза ребенка и снизить риск развития близорукости, дальнозоркости и других патологий зрительных органов, врачи-офтальмологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз?

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно знать, какие из витаминов положительно влияют на здоровье органов зрения:

А (ретинол) — участвует в большинстве зрительных процессов, влияет на остроту зрения, укрепляет роговую оболочку. С его помощью мы хорошо видим в сумерках и темноте, быстро реагируем на световые раздражители или цветовые контрасты. Много ретинола содержат жирная рыба, молочные продукты, петрушка, шпинат, рябина, морковь и печень.

С (аскорбиновая кислота) — о том, что аскорбинка повышает иммунитет, знают многие родители. Но также она укрепляет глазной тонус, стимулирует регенерацию роговой оболочки, снижает риск глаукомы и катаракты. Аскорбинка восстанавливает проницаемость капиллярных сосудов, поддерживает кровообращение и предотвращает кровоизлияния, участвует в насыщении глаз кислородом.

Богатейшие природные источники аскорбиновой кислоты — сладкая паприка, зелень, цитрусовые, черная смородина, облепиха.

В1 (тиамин) — отвечает за нормальное состояние зрачка и качественную передачу нервных импульсов от мозга к зрительным органам, нормализует внутриглазное давление, предупреждает развитие глаукомы.

Тиамин присутствует в муке грубого помола, крупах, печени, отрубях.

В2 (рибофлавин) — влияет на развитие зрительных отделов мозга, нормальное функционирование зрачка, улучшает восприятие цветов и укрепляет стенки капилляров. Рибофлавин содержится в большинстве привычных продуктов питания, и его недостаток часто обусловлен нарушенным метаболизмом.

В12 (цианокобаламин) — поддерживает кровообращение и стабилизирует работу нервных волокон в глазах. Содержится исключительно в продуктах животного происхождения — молоке, яйцах, рыбе, печени.

Е (токоферол) — предупреждает отслоение сетчатки и укрепляет капиллярные сосуды. Его природные источники — нерафинированное растительное масло, орехи, злаковые.

Р (рутин) — укрепляет стенки сосудов и снижает хрупкость капилляров. Рутин не вырабатывается человеческим организмом, поэтому важно обеспечить его поступление извне. Витамином Р богаты цитрусовые, шиповник, черешня, гречневая крупа, зеленый салат.

Д (кальциферол) – стимулирует иммунитет глаз, защищает от воспаления роговой оболочки. Содержится в рыбьем жире, яичном желтке, а также активно формируется под действием солнечного света.

Микроэлементы для острого зрения у детей

Помимо витаминов поддерживать детское зрение помогают микроэлементы:

  • бета-каротин — это провитамин А, который накапливается в глазных тканях и по мере необходимости преобразуется в соответствующий витамин;
  • лютеин — это вещество, укрепляющее сетчатую оболочку и хрусталик; оно препятствует негативным возрастным изменениям, защищает хрусталик от помутнения;
  • ликопин — микроэлемент, который оказывает высокое антиоксидантное действие, защищает сосудистую оболочку глаза, препятствует развитию катаракты;
  • зеаксантин — вещество, отвечающее за нормальное функционирование глазного дна.

Важнейшую роль в обеспечении четкого зрения играют цинк и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Цинк способствует усвоению ретинола, сохраняет структуру зрительного нерва и предотвращает появление катаракты. Кислоты защищают роговицу от пересыхания и обеспечивают нормальный отток внутриглазной жидкости.

Комплекс витаминов для детского зрения: нужен или нет?

Витамины, необходимые для здоровья глаз, дети могут получать с пищей. Для этого родители должны обеспечить им здоровый и разнообразный рацион. Но офтальмологи отмечают, что исключительно при помощи еды трудно обеспечить нужную концентрацию витаминов в организме ребенка, поэтому оптимально сочетать правильное питание с приемом витаминных комплексов.

Дополнительный источник полезных веществ особенно важен для тех ребят, у которых наблюдаются следующие заболевания, их симптомы, а также факторы, провоцирующие их:

  • пересыхание слизистой оболочки глаз;
  • сниженная острота зрения;
  • жжение и ощущение песка в глазах;
  • слезотечение, возникающее под действием яркого света и длительной нагрузки;
  • нервный тик, при котором дергается веко;
  • усталость глаз;
  • офтальмологические заболевания, дисфункции;
  • тусклый вид роговой оболочки;
  • повышенные зрительные нагрузки;
  • период восстановления после офтальмохирургической операции.

Список популярных витаминных комплексов для детского зрения

Современная фарминдустрия предлагает широкий перечень хороших препаратов для детей, которые способствуют улучшению зрения. Покупать подходящий комплекс нужно только после консультации с врачом-офтальмологом.

«Поливит Бэби»

Это комбинированный препарат, включающий 9 витаминов. Он разработан специально для малышей от рождения до трех лет.  Он выпускается в виде раствора, который добавляют в еду или напитки детей по несколько капель. Для правильной дозировки в комплект входит специальная пипетка.

«Пиковит»

В составе витаминно-минерального препарата содержится от 9 до 19 полезных веществ (в зависимости от разновидности, формы выпуска и возраста, на который ориентирован комплекс). Большинство действующих веществ в составе «Пиковита» отвечает за нормальное функционирование зрительной системы. Начинать прием можно с одного года — для этого возраста препарат выпускают в виде сладкого сиропа с апельсиновым вкусом. Для детей. от 3 до 14 лет «Пиковит» продается в виде жевательных пастилок или таблеток.

«Витрум кидс»

Эти поливитамины предназначены для дошкольников старше 4 лет. В состав входят 12 витаминов и 10 минералов, в том числе те, которые улучшают зрительную функцию — ретинол, аскорбиновая кислота, рибофлавин, тиамин и цинк. По форме выпуска «Витрум Кидс» представляет жевательные таблетки, которые необходимо принимать раз в сутки после приема пищи.

«Витрум Вижн»

Этот витаминный комплекс дополнен микроэлементами, растительными каротиноидами и разработан специально для защиты глаз при повышенных нагрузках и нарушенном сумеречном зрении. В его состав входят бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, цинк, медь, лютеин и зеаксантин. Он производится в таблетках; разрешен к применению у взрослых и подростков старше 12 лет.

По отзывам, «Витрум Вижн» — качественные витамины для глаз с высокой эффективностью. Они защищают зрение от негативных влияний окружающей среды, снимают симптомы зрительного утомления, улучшают остроту зрения. Регулярный прием лекарственного средства уменьшает прогресс миопии, снижает риск развития дегенеративных процессов в сетчатой оболочке.

БАДы для улучшения детского зрения

 

Кроме витаминных комплексов, которые выпускаются как лекарственные средства, в аптеках представлен большой выбор биологически активных добавок. Производители позиционируют их как витамины для глаз, но покупатели должны понимать, что такие добавки не лекарство и могут содержать сниженную концентрацию полезных веществ по сравнению с традиционными витаминами. Принимать решение о приеме БАД для зрения можно только после консультации с офтальмологом.

«Алфавит. Наш малыш»

Этот витаминно-минеральный комплекс для малышей от года до трех лет не лекарство, а биологически активная добавка. Он включает 16 действующих веществ, в том числе кальций, йод, магний, бета-каротин, витамины В6, В12, РР, Е, С, Д3, фолиевую кислоту. Препарат выпускается в виде порошков в пакетиках-саше и предназначен для растворения в жидкостях. На день предусмотрено три пакетика, в каждом из которых скомпонованы только сочетаемые полезные вещества, которые усиливают и дополняют действие друг друга. Например, кальций объединен с кальциферолом, фолиевая кислота — с В12. Те компоненты, которые нейтрализуют или снижают взаимное действие, находятся в разных пакетиках и предназначены для приема в разное время суток.

«Алфавит Оптикум»

Эта витаминно-минеральная добавка содержит вещества, которые участвуют в профилактике патологий зрительных органов. В ее состав входят антоцианы черники, ликопин, лютеин, витамины В2 и Е в увеличенных дозировках. Принимать БАД рекомендовано с 14 лет.

«Черника Форте»

Одна из самых популярных биологически активных добавок для зрения, которая содержит экстракт ягод черники в качестве основного действующего вещества. Отдельные разновидности БАД усилены дополнительными компонентами — цинком, лютеином, витаминным комплексом. Средство можно применять с трех лет.

«Стрикс Кидс»

Еще одна БАД, в основе которой лежит экстракт черники, усиленный бета-каротином, аскорбиновой кислотой, цинком и селеном. Производитель рекомендует использовать «Стрикс Кидс» для профилактики зрительных нарушений у детей 4-12 лет в связи с ранним приобщением к компьютеру, телевизору и высокими нагрузками в школе.

Профилактика — лучшее лекарство

Какое бы витаминное средство вы ни подобрали ребенку вместе с офтальмологом, сохранить здоровье глаз не удастся без правильной профилактики нарушений зрения. Она должна включать сокращение времени за компьютером, длительные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное разнообразное питание, хорошее освещение за рабочим столом и обязательный отдых для глаз в процессе приготовления уроков.

БАД Bausch&Lomb Лютеин-комплекс детский — «Детские витамины для глаз! Что делать, если у ребёнка падает зрение?! Наш комплекс мероприятий)))»

Приветствую всех!

Совершенно случайно у дочери осенью обнаружили ухудшение зрения. Как то резко, не с того ни с сего дочь пожаловалась, что одним глазом она плохо видит. Обратившись с окулисту, врач диагностировала миопию слабой степени, один глаз видит 100%, а второй всего лишь 10 %. Это очень большая разница между глазами и в дальнейшем чревато не хорошими последствиями. Если зрение не скорректировать, то может постепенно развиться косоглазие, как сказала нам врач окулист. Чтобы это предотвратить необходимо носить очки с корректировкой.

Подобрав определенные линзы и очки , с того момента дочь начала носить очки. Врач рекомендовала ограничить гаджеты и нагрузку на глаза, а так же выполнять необходимые упражнения для глаз.

Следуя рекомендациям врача, мы так и делали , но к сожалению через два месяца зрение стало опять ухудшаться, тот глаз, что видел 100%, стал 90%, а тот который 10%, с корректировкой в линзе видел на 70%, стал 40%. Миопия стала прогрессировать довольно быстро, нужно что то предпринимать, а не только носить очки и делать упражнения!.

В это раз окулист назначила комплекс мероприятий, физиопроцедуры — магнитерапию и электрофорез со специальным лекарственным средством, которое готовить только по рецепту. Так же необходимо было принимать витаминные комплексы, в особенности витамины для глаз.

Мы выбрали в аптеке БАД , специально разработанный для зрения детей — это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

 

Витамины для глаз

Цена: 322 рубля.

Упаковка: 30 таблеток.

 

Состав витаминов для глаз:

 

Действие того или иного компонента непосредственно на здоровье глаз расписано в инструкции:

 

Положительное влияние на функции организма:

 

 

Дозировка:

В инструкции указана дозировка по возрасту :

С 7 до 11 лет одна таблетка в день

С 11 лет две таблетки в день

Так как дочери 11,5 лет она принимала по 2 таблетки во время еды, в основном это в обед.

 

Вкус таблеток:

На вкус таблетки сладенькие с фруктовым привкусом. Цвет бледно фиолетовый, а когда таблетка становиться мокрой, то цвет ярко фиолетовый. После того, как дочь съест эти таблетки язык👅 у неё становится ярко фиолетового цвета.

 

ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ

 

В этот период дочь пропила два курса витаминно-мтнерального комплекса, первый это Умные витаминки для школьников, вторые это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

 

Так же прошли два курса физиопроцедуры, назначенные врачом окулистом и прокапали специальные капли в глаза. На этом пока закончили, через месяц будем проходить повторный осмотр врача в надежде на лучшее.

 

Продолжаем каждый день делать упражнения для глаз, они у нас как напоминание висят на холодильнике📌

Упражнения для глаз при миопии

Сейчас у нас основная задача остановить падение зрения, как сказал врач, на улучшение особо не надейтесь, главное чтобы хуже не стало.

 

Так что наша борьба за зрение продолжается, через месяц необходимо пройти повторный курс витаминно-минерального комплекса.

 

Рекомендую БАД ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ не только тем у кого плохое зрение, но и всем деткам, которые учатся в школе. Лучше поддержать организм в период активных нагрузок!

 

✔️УМНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!

 

ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

РЕТИНОРМ детский (жевательные таблетки)

Биологически активные компоненты РЕТИНОРМ детский не синтезируются в организме человека, поэтому должны поступать извне с пищей или в составе биологически активных добавок.

В современный век телевизоров, компьютеров и смартфонов нагрузка на детское зрение значительно возросла, так как большинство используемых ребенком электронных устройств являются источниками сине-фиолетового излучения, повреждающего сетчатку глаза. По мере взросления ребенка, ситуацию усложняют интенсивные зрительные нагрузки во время школьного обучения. Согласно мнению специалистов, снижение зрения, приобретенное в школьном возрасте, встречается наиболее часто. Важную роль в поддержании зрительных функций играет собственная антиоксидантная защита. Недостаточный антиоксидантный статус может быть связан с дефицитом витаминов С, Е, А, растительных каротиноидов (лютеин и зеаксантин) и микроэлементов. Антиоксидантные витаминно-минеральные комплексы с лютеином и зеаксантином способствуют поддержанию зрительных функций и предотвращению их ухудшения.

Входящие в состав РЕТИНОРМ детский компоненты, восполняя дефицит основных питательных веществ в быстрорастущем организме ребенка, способствуют нормализации обменных процессов в тканях глаза и поддержанию функционального состояния зрительного аппарата при повышенных нагрузках.

Лютеин и зеаксантин

Зрение напрямую зависит от степени плотности макулы (желтого пятна) – центральной части сетчатки глаза. Растительные каротиноиды (лютеин и зеаксантин), накапливаясь в желтом пятне, защищают от воздействия агрессивного сине-фиолетового и УФ-излучения. Обладая высокой антиоксидантной активностью, лютеин и зеаксантин блокируют действие свободных радикалов, предохраняя от повреждения ткани глаза и способствуя сохранению зрительных функций.

Экстракт плодов черники

Натуральная концентрированная вытяжка из плодов черники, содержащая антоцианы, защищает сетчатку глаза от негативных воздействий, улучшает кровоток в сосудах глазного дна, стимулирует выработку пигмента родопсина, необходимого для улучшения адаптации глаз в условиях низкой освещенности или тусклого света.

Витамины A, E и C

Являются самыми распространенными антиоксидантами, которые усиливают и дополняют действие друг друга, защищая ткани глаза от повреждения. Способствуют восстановлению зрительных пигментов (родопсин и др.) палочек и колбочек, отвечающих за нормальное свето- и цветовосприятие. Способствуют укреплению стенок и повышению эластичности кровеносных сосудов, в том числе сосудов глазного дна. Участвуют в тканевом дыхании и других процессах клеточного обмена. Обладают нейропротекторным действием. Способствуют укреплению глазных мышц и связок.

Цинк и медь

Необходимые микроэлементы для поддержания функции зрения, оказывают антиоксидантное действие, а также компенсирующие неблагоприятное влияние окружающей среды. Способствуют улучшению питания глазного дна и поддерживают функциональное состояние зрительных нервов. Недостаточное потребление данных микроэлементов может привести к ухудшению зрения и возникновению повышенной утомляемости глаз.

Цинк и медь представлены в органической форме цитратов, которые признаны природными биодоступными формами минералов. Цитраты, являясь хорошими транспортировщиками в клетки кишечника, способствуют оптимальному усвоению микроэлементов организмом.

Как избавиться от усталости глаз — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Фото: senivpetro — freepik.comПоделиться

Для начала публикуем действенную и не очень сложную гимнастику для глаз. «Доктор Питер» напоминает: ее надо делать регулярно — например, в перерывах между работой за компьютером.

6 упражнений для глаз

  • Зажмурьтесь, а затем широко откройте глаза — повторите 4–5 раз;
  • Интенсивно моргайте около 10 секунд;
  • Посмотрите прямо перед собой, а затем на кончик своего носа — повторите 4–5 раз;
  • Не поворачивая голову, посмотрите сначала вверх, вправо, вниз, влево — повторите 4–5 раз. Затем сделайте это упражнение с вращением глазами в обратную сторону;
  • Посмотрите вдаль, затем переведите взгляд на любой близко расположенный предмет — повторите 4–5 раз;
  • Закройте глаза и отдохните 2 минуты.

А чтобы дополнительно улучшить зрение домашними методами, публикуем список витаминов и микроэлементов, которые эксперты портала «Здоровое питание» Роспотребнадзора назвали необходимыми для поддержания здоровья глаз и сохранения зоркости. И конечно, пишем, в каких продуктах они содержатся.

Лютеин

Этот растительный пигмент влияет на остроту зрения. По словам специалистов, лютеин накапливается в сетчатке глаза и может задерживать до 40 % вредного ультрафиолетового излучения, попадающего в глаза. Кроме того, он укрепляет стенки внутриглазных сосудов и улучшает способность видеть в сумерках и темноте.

Больше всего лютеина в шпинате и чернике, но достаточно большие дозы пигмента есть также в брокколи, брюссельской капусте, черной смородине, помидорах, моркови, тыкве и кабачках. Чтобы повысить усвояемость лютеина, все эти продукты лучше подвергать легкой тепловой обработке.

Зеаксантин

Это вещество из группы каротиноидов и так же, как лютеин, необходимо для правильной работы сетчатки глаза.

Найти зеаксантин можно в плодах и специях желтого цвета: кукурузе, шафране, паприке, горохе, тыкве, дыне, персиках и манго. На качество зеаксантина кулинарная обработка особо не влияет.

Витамин А и бета-каротин

Витамин А, а также провитамин бета-каротин отвечают за увлажнение роговицы и входят в состав пигмента сетчатки глаза. Один из основных признаков, что их не хватает, — так называемая куриная слепота: состояние, когда человек практически не видит в темноте.

Рекордсмены по содержанию витамина А среди продуктов — куриный желток (0,25 мг/2 шт.) и сливочное масло (0,4 мг/100 г). Бета-каротином богаты овощи и фрукты оранжевого цвета, например морковь. Специалисты напоминают, что витамин А относится к жирорастворимым, поэтому тот же салат из моркови лучше заправлять небольшим количеством растительного масла или сметаны.

Витамин Е

Этот витамин отвечает за внутриглазное давление и предотвращает изменения сетчатки и радужной оболочки, а также участвует в профилактике развития глазных опухолей.

В списке лучших источников витамина Е — пророщенная пшеница (1 ст. ложка измельченных проростков содержит суточную дозу), орехи, нерафинированное растительное масло, авокадо и шпинат. Витамин Е тоже относится к жирорастворимым.

Цинк

Этот микроэлемент предупреждает преждевременное старение хрусталика. Без него также невозможно полноценное усвоение витаминов А и Е, полезных для глаз.

Чтобы избежать дефицита цинка, в свой рацион надо включать кунжут, грецкие и другие орехи, говядину, арахис, бобовые и яйца.

Омега-3 и омега-6

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 участвуют в синтезе витамина А из бета-каротина и предотвращают сухость роговицы глаза, предупреждают развитие катаракты.

Источники этих незаменимых жирных кислот — жирная морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия), льняное масло, семечки и орехи.

Эксперты советуют

Петербургский академик Александр Скоромец, невролог ПСПбГМУ им. Павлова, в разговоре с «Доктором Питером» призывает не думать постоянно о продуктах, исключительно полезных для того или другого органа. По мнению академика, в целом для здоровья важно разнообразие в рационе: «Не надо постоянно думать о «рецептах». Вот, зрение упало, сейчас съем морковку и всё будет хорошо. Это не работает. Надо радоваться жизни, больше двигаться и питаться как можно более разнообразно натуральными продуктами. Вот и весь рецепт».

Фото: senivpetro — freepik.com

Лютеин-Комплекс детский инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Lutein-Complex children Таблетки (53129)

Лютеин-комплекс® Детский — поликомпонентный продукт, содержащий лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт плодов черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк.

Прогрессирование миопии в детском и подростковом возрасте существенно возрастает по мере взросления, увеличения длительности и интенсивности зрительных нагрузок. При возникновении осложнений главную защитную роль играет собственная антиоксидантная система. Низкий антиоксидантный статус связан с нарушением микроэлементного баланса, дефицитом витаминов С, А, Е, и, что особенно важно, каротиноидов: лютеина, зеаксантина, ликопина. В связи с этим в настоящее время ведущие детские офтальмологи России рекомендуют ежедневный прием лютеина, зеаксантина и ликопина в составе комплексных препаратов для зрения.

Для сохранения хорошего зрения человек ежедневно должен получать с пищей не менее 5 мг лютеина — примерно такое количество содержится в 250 г шпината или 500 г сладкого перца. Однако обычный рацион содержит менее 20% нормы. Важно, чтобы препарат для поддержки и сохранения функций зрения содержал, помимо лютеина, весь комплекс необходимых витаминов и минеральных веществ.

Все входящие в состав компоненты обеспечивают защиту зрительного аппарата, обладают антиоксидантным эффектом и снижают риск заболеваний глаз у детей.

Лютеин, зеаксантин, ликопин

Лютеин накапливается в хрусталике и центральной (макулярной) области сетчатки. Лютеин и зеаксантин выполняют функции светофильтра и защищают важные структуры глаза от действия наиболее агрессивной (синей) части спектра дневного света. Ликопин накапливается в пигментном эпителии, сосудистой оболочке и цилиарном теле глаза. Обладая высокой антиоксидантной активностью, ликопин предохраняет сетчатку от разрушающего действия света и сохраняет здоровье сосудов глаз.

Экстракт ягод черники

Содержит антоцианы, которые участвуют в восстановлении светочувствительного пигмента родопсина и, таким образом, улучшают адаптацию к различным уровням освещенности, усиливая остроту зрения в сумерках.

Таурин

Аминокислота, необходимая для сетчатки глаз. Ночью таурин накапливается и расходуется при ярком свете или напряжении глаз. Поэтому таурин необходим при усталости глаз. Способствует нормализации обменных процессов в тканях глаза.

Витамин А

Улучшает цветовое восприятие. Играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах и синтезе жизненно важных для глаза веществ.

Витамин Е

Ускоряет регенерацию поврежденных клеток, участвует в тканевом дыхании и других важнейших процессах метаболизма. Препятствует повышенной ломкости и проницаемости капилляров.

Витамин С

Повышает эффективность действия антиоксидантов (лютеин, зеаксантин, антоцианы), что ускоряет восстановление зрительных пигментов в сетчатке.

Цинк

Содержится в сетчатой, сосудистой и радужной оболочках глаза. Способствует поддержанию уровня витамина А.

Витамины для глаз для улучшения зрения: список лучших

Острое зрение – главный показатель хорошего здоровья. Недостаточно сбалансированное питание, повышенные физические нагрузки, стрессовые ситуации – основные факторы снижения остроты зрения современного человека. Для его улучшения  многие используют определенные витаминные комплексы, как правило рекомендуемые врачами.

Сегодня мы расскажем про:

  • основные витамины для глаз для улучшения зрения, список капель, их характеристики;
  • отличия детских и взрослых лекарств;
  • рекомендации врачей и специалистов относительно приема и показаний.

Данная статья является ознакомительным материалом и не рекомендует использовать тот или иной препарат для решения проблем со зрением. Для дополнительной информации рекомендуем вам проконсультироваться с лечащим врачом.

Витамины для глаз для улучшения зрения: список лучших

Витамины для глаз для улучшения зрения, помогающие глазам справиться с повышенными нагрузками, содержат определенные вещества. Наиболее эффективными считаются:

  1. Лютеин и зеаксантин – каротиноиды, образующиеся в тканях глаза. Их дефицит приводит к разрушительным процессам в сетчатке. Достаточное количество в клетках зрительной системы приостанавливает развитие катаракты.  Элементы выполняют важные функции в организме: защищают от деструктивных процессов окисления, играют роль защитных фильтров в борьбе с разрушительным ультрафиолетовым излучением, нейтрализуют свободные радикалы, особенно губительные для клеток сетчатки.
  2. Кверцетин – обладает антиокислительным и противовоспалительным эффектом.
  3. Витамин С – способствует клеточным процессам  роста и восстановления.
  4. Ретинол (витамин А) – осуществляет мощную антиоксидантную защиту, его производная является составляющей зрительной системы.
  5. Токоферол (витамин Е) – стимулирует клеточные процессы регенерации и защиты от токсинов.
  6. Группа витаминов В (тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пиридоксин (витамин В6), фолиевая кислота (витамин В9), витамин В12  – способствуют улучшения клеточного метаболизма.
  7. Кальциферол (витамин Д) – обеспечивает усвоение кальция и фосфора, поступающих из продуктов питания.
  8. Минеральные компоненты. Селен – мощный оксидант, способствует усвоению жирорастворимых витаминов. Калий – участвует в передачи нервных импульсов сетчаткой глазного яблока в зону иннервации головного мозга. Медь укрепяет стенки кровеносных сосудов органов зрения. Цинк – участвует в биологический процессах усвоения витамина А и Е.

В список лучших препаратов для глаз, содержащих в различных пропорциях вышеперечисленные компоненты, мы включили следующие лекарства:

  1. Витамины от российской компании Эвалар “Черника форте”. Данный препарат считается интенсивным комплексом с повышенным содержанием черники и лютеина. Эффективен для людей зрелого возраста с прогрессирующими процессами ухудшения зоркости. Производится в разных вариантах:с витаминами и цинком назначают в период роста организма и при повышенных нагрузках на органы зрения в молодом возрасте, а с лютеином эффективны при появлении первых симптомов ухудшения зрения.
  2. Виталюкс от американской компании Alcon. Пользуется популярностью и в России. Элементы, входящие в состав, оптимально стимулируют, расслабляют и предохраняют органы зрения. Он содержит рыбий жир, лютеин, растворенный в сафлоровом масле и улучшенную формулу необходимых минеральных веществ цинка и меди.
  3. Стрикс Форте – состав основан на экстракте черники, содержит витамины А и Е, лютеин, микроэлементы цинка и селена. Обладает высокой эффективностью при повышенных нагрузках на глаза.
  4. Окувайт Лютеин – содержит достаточное количество лютеина, способствующее торможению развивающейся миопии и восстановлению зрения при первых признаках его снижения.
  5. Миртикам – гомеопатический препарат на основе черники, очанки, гельземии и клопогона кистевидного. Длительное использование дает устойчивый эффект улучшения зрения.

Описанный выше список – неполный перечень эффективных и доступных витаминов, способствующих восстановлению зрения, в составе комплексной терапии. Обратите внимания, что многие медицинские препараты из списка – БАДы, являющиеся не лекарственными средствами, а природными( или синтезированными) биологически активными добавками.

Врач имеет возможность выписывать любой БАД, входящий в список разрешенных на территории РФ. В России запрещена дистанционная продажа добавок и через дистрибьюторов. Отзывы на большинство лекарственных препаратов положительные. Пациенты отмечают, что действие таблеток заканчивается через месяц после завершения курса.

Японские капли для глаз с витаминами

Сегодня многие люди, желающие поправить зрение, стали интересоваться тем, что такое японские капли для глаз с витаминами.  Данная новинка на рынке фармакологической продукции – современные препараты для поддержания здоровья глаз от японских производителей, обладающие четырьмя внушительными преимуществами:

  • эффективны при устранении конкретной проблемы, связанной с переутомлением глаз;
  • удобны в использовании;
  • содержат ментол, быстро снимающий зуд и отек;
  • широкий ассортимент для взрослых и детей.

Инновационная формула препаратов в каплях действует быстро, давая максимальный результат по устранению симптомов усталости глаз и восстановлению зрения. Улучшение заметно в первые минуты.

Лучшие витамины для глаз с лютеином

Лютеин выступает основополагающим биологическим веществом пигмента сетчатки глаза, значимость которого трудно переоценить. Элемент выполняет две основные функции:

  1. фильтрация зрительной части светового спектра;
  2. защита от свободных радикалов, возникающих при прямом освещении.

При достаточной концентрации лютеина в тканях глаза возникновение деструктивных процессов исключается и замедляется развитие уже имеющихся патологий. Подбирая витамины для глаз с лютеином, учитывают главные цели использования препаратов с данным веществом в составе. Количество варьируется в зависимости от характера проблемы

Лютеин поступает в организм через пищу. Если рацион питания недостаточно полноценный или имеются проблемы ЖКТ, не способствующие эффективному усвоению питательных веществ, применяют витаминные комплексы с содержанием лютеина, имеющего среднюю суточную потребность организма в 5 мг.

При развитии дистрофии сетчатки обязательное употребление до 6 мг в сутки. Накопление в тканях глазах происходит в течении 3 недель после начала приема препаратов, что влияет на курс лечения.

Рейтинг эффективности: таблица

Представляем вам таблицу по эффективности лекарственных препаратов на Российском рынке. В рейтинг эффективности витаминов для глаз вошли лекарственные средства, доказавшие действенность в течении многих лет.

 Название Страна изгот-ль Кол-во лютеина Кол-во черники Кол-во витаминов Микроэлементы Дополнительные биоактивные элементы
Супер оптик Медана форма Польша 10 мг/1 т. нет 9 цинк, медь, марганец, селен, Омега-3, зеаксантин
Черника форте интенсивный комплекс Эвалар Россия 5 мг/1 т. 5 мг/1 т. 7 цинк, медь, селен рыбий жир, зеаксантин
Стрикс с черникой Россия 3 мг/1 т. 12 мг/1 т. 2 селен, цинк бета-каротин
Лютеин комплекс Валеант Россия 2 мг/1 т. 3,5 мг/1 т. 3 цинк, медь, селен бета-каротин, таурин
Окувайт лютеин форте Dr. Gerhard Mann 3 мг/1 т. нет 3 селен, цинк каротиноиды из бархатцев, зеаксантин
Витамины для глаз Доппель-герц Актив Квайссер фарма Германия 6 мг/1 т. нет 3 цинк зеаксантин

Рейтинг формируется исходя из содержания лютеина и черники. Более эффективными  считаются витамины, содержащие оба компонента.

витамины для глаз

Лучшие витамины для глаз для детей

Важность сохранения здорового зрения у ребенка понимают все родители. Прием витаминных комплексов помогает наладить полноценную работу и правильное развитие зрительных органов.

Витамин А (ретинол) – основной компонент всех детских витаминных комплексов для глаз. Его производная ретиналь одна из составляющих зрительного пигмента. Главная функция –  стимулирование роста и развития. При передозировки вызывает процессы интоксикации в организме.

Рейтинг витаминов для глаз для детей формируется исходя из разнообразия и эффективности всех составляющих комплекса.

  1. Пиковит – комплексы с различным количеством витаминов и минералов, для детей разных возрастов. На российском рынке представлен в сиропах и таблетках.
  2. Черника форте ( с витаминами и цинком, с лютеином) для детей от 3 лет (ЭВАЛАР).
  3. АлфаВит Наш Малыш –   от 1,5 лет, в виде порошка в саше.
  4. Поливит Беби – с рождения и до 3-х лет, в растворе.
  5. Слезавит – от 3-х лет, порошок в капсулах.
  6. Кавит Юниор лютеин – от 3-х лет, жевательные пластинки.
  7. Витрум Кидс – с 4-х лет, в таблетках.
  8. Витрум Вижн – с 12 лет, в таблетках.
  9. Офтальмовит – с 14 лет, в капсулах.
  10. АлфаВит Оптикум – с 14 лет, в таблетках.
  11. Доппельгерц актив – с 12 лет, таблетки.

Указанные препараты, содержащие полные наборы витаминов, минералов и биологически активных микроэлементов, достаточно эффективны. Отличаются разнообразными комбинациями необходимых веществ и по цене.  Назначают комплексы в следующих случаях:

  • с целью профилактики при использовании ребенком гаджетов и компьютера;
  • в случаях резкой смены освещенности;
  • в период резкого развития в подростковом возрасте;
  • после операций на органах зрения.

Перед покупкой препарата проконсультируйтесь со специалистом и обязательно прочтите инструкцию.

Рекомендации врачей

Поддержания зрения на стабильно хорошем уровне непростая задача. Необходимо соблюдать основные рекомендации офтальмологов:

  1. соблюдать правила гигиены зрения;
  2. препараты для глаз использовать только по назначению врача или его рекомендации;
  3. не оставлять без внимание малейшие неудобства,  болезненные ощущения и снижение зоркости;
  4. сбалансированное питание;
  5. строго соблюдать режим отдыха глаз.

К основным правилам гигиены зрения относят:

  • использовать  защитные очки во время выполнения опасных работ;
  • избегать переутомления.

В случае неправильного применения безобидные витаминные комплексы при передозировке вызывают аллергические реакции, появление новых симптомов дискомфорта органов зрения, становятся причиной необратимых последствий.

Близорукость на ранних стадиях заставляет напрягать окологлазные мышцы. Появляются первые морщины. Многие, начиная использовать крем, не осознают появления симптомов, приносящих неудобство глазам.

При отсутствии консультации у специалиста перед использованием лекарственного средства необходимо тщательно изучить инструкцию.

витамины для глаз для детей

Эксперты составили перечень портящих зрение продуктов — Российская газета

Первое место в нем занимает — приготовленный из пшеничной муки высшего сорта белый хлеб. В нем много рафинированного крахмала, который заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. А он в больших количествах негативно влияет на глазное яблоко и способствует развитию близорукости. Большое количество кофе и алкоголя сужает сосуды и нарушает кровообращение глаз. Кроме того, спиртное также воздействует на определенные участки коры головного мозга, влияющих на зрительное восприятие человека.

«Мусорная еда» — разнообразные бургеры, газировка, чипсы, сухарики, сладости и соусы, которые содержат большое количество пищевых добавок, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и так далее. Е-добавки негативно влияют на весь организм в целом, в том числе и на органы зрения.

Быстрые углеводы — булочки, сладости, макароны и рафинированный рис. Они также вызывают повышенную выработку инсулина, к тому же негативно воздействуют на сетчатку глаза, вызывая ее разрушение.

Соль — она нужна организму, но только в ограниченных количествах — не более шести граммов в сутки. Избыточное количество соли задерживает выведение жидкости из организма и может повысить внутриглазное давление, что приведет к серьезным проблемам со зрением вплоть до катаракты.

К счастью, кроме вредных для зрения продуктов, есть еще продукты — защитники глаз.

— Прежде всего это витамины А, группы В и лютеин. За счет улучшения кровоснабжения они оказывают полезное действие на питание тканей сетчатки, прозрачность хрусталика. Ведь чем лучше обеспечение тканей глаза кровью и кислородом, тем меньше застойных явлений и ниже риск заболеваний глаз. А когда в рационе систематически не хватает витаминов А, В1 и РР (человек не ест рыбу, сливочное масло, яйца), снижается зрение в ситуации низкой освещенности, — говорит врач-диетолог «Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи» Екатерина Бурляева.

Конечно, не стоит думать, что если человек каждый день будет есть только полезные для зрения продукты, то у него никогда не будет заболеваний глаз. Тем не менее глаза можно «подкормить». Для этого подойдет черника, морковь, сладкий перец, шпинат, брюссельская капуста.

— Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь). Тоже содержит витамин А, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Аминокислоты (триптофан, лизин, таурин) способствуют нормальному функционированию глаз и нервной системы. Рыба, особенно красная, помогает для профилактики «синдрома сухого глаза». Регулярное употребление рыбы помогает сохранить остроту зрения в пожилом возрасте, способствуя защите от дегенеративных заболеваний сетчатки глаза. Не забывайте есть рыбу 2-3 раза в неделю, — считает Екатерина Бурляева.

6 способов позаботиться о здоровье глаз вашего ребенка

Зрение и развитие вашего ребенка претерпят множество изменений, начиная с рождения. Вы и ваш педиатр будете следить за этими вехами зрения по мере их роста от младенца к малышу до школьного возраста. Хотя эти изменения происходят с разной скоростью для каждого ребенка, есть способы обеспечить здоровье глаз вашего ребенка на должном уровне. Офтальмолог Джона Хопкинса Кортни Краус делится некоторыми советами о том, как играть активную роль в развитии зрения и здоровье глаз вашего ребенка.

Повышение визуального взаимодействия

С помощью контрастных цветов и узоров в игрушках и украшениях вы можете визуально заинтересовать своего ребенка в младенчестве и младенчестве. Дайте ребенку время сосредоточиться на вещах вокруг него, когда он находится в новой среде, и подходите к объектам со всех сторон, чтобы вашему ребенку было комфортно с более широким полем зрения. Такие игры, как пикабу и пирожное, могут помочь стимулировать зрительно-моторную координацию у младенцев так же, как игра в ловушку может помочь вашему малышу или ребенку школьного возраста.

Обеспечьте сбалансированное питание

Было обнаружено, что питательные вещества, такие как цинк, лютеин, омега-3 жирные кислоты и витамины A, C и E, полезны для здоровья глаз.

  • Фрукты с витаминами C и E, такие как апельсины, клубника и манго, могут помочь восстановить ткани и предотвратить инфекции.
  • Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут предотвратить сухость глаз и снизить риск катаракты и AMD в будущем.
  • Листовая зелень, содержащая витамин А, такая как шпинат и капуста, помогает бороться с сухостью глаз и куриной слепотой.
  • Немясные белки, такие как яйца и орехи, также помогают сбалансировать рацион вашего ребенка.

Также важно помнить, что здоровое питание может помочь предотвратить такие состояния, как ожирение и гипертония, которые были связаны с дополнительными заболеваниями глаз.

Защищайте глаза соответствующими очками

Недавние исследования показали, что 90 процентов детских глазных травм можно предотвратить. По мере того, как дети становятся более активными, не забудьте надеть на них защитные очки из небьющегося пластика, называемые линзами из поликарбоната.Ищите очки, которые были протестированы на соответствие стандартам Американского общества испытаний и материалов (ASTM). Обязательно найдите все опасное оборудование в помещении или на улице, где может играть ваш ребенок.

Ограничьте использование цифровых экранов — По мере того как цифровое обучение становится все более распространенным, экраны компьютеров, планшетов и мобильных телефонов все чаще встречаются в жизни детей, чем когда-либо. Держите экраны на расстоянии 18–24 дюймов от глаз и поощряйте ребенка следовать правилу 20-20-20, которое заключается в том, чтобы каждые 20 минут смотреть вверх от экрана и смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд

Хотя исследования показали, что синий свет от цифровых устройств не опасен для глаз, постоянный просмотр этих экранов с близкого расстояния может вызвать цифровое напряжение глаз, состояние, которое может вызвать нечеткое зрение или сухость, раздражение глаз, а также проблемы с фокусировкой. .

Обратите внимание на предупреждающие знаки

Вы можете обнаружить проблемы со зрением, если увидите, что ваш ребенок борется со следующим:

  • Отсутствие интереса к далеким объектам
  • Прищуривая
  • Наклон головы
  • Держать предметы очень близко к глазам
  • Протирание глаз
  • Чувствительность к свету
  • Плохая зрительно-моторная координация
  • Отсутствие интереса к чтению или просмотру удаленных объектов

Регулярные осмотры зрения

Если вы или ваш педиатр подозреваете, что у вашего ребенка проблемы со зрением, запишитесь на прием к местному офтальмологу для дополнительного обследования.Ваш глазной врач сможет порекомендовать лучший курс действий при решении потенциальных проблем с развитием зрения.

продуктов, удобных для детей, для улучшения здоровья глаз

Эти продукты, богатые питательными веществами, такими как бета-каротин и лютеин, поддерживают здоровье глаз

Когда вы исследуете ресурсы, которые помогут вашему ребенку преодолеть проблемы, связанные с обучением, важно осознавать связь между зрением и диетой. Нарушения обработки информации имеют сложное происхождение, но обеспечение вашего ребенка питанием, необходимым для здоровья глаз, — это простой шаг, который вы как родитель можете легко сделать.Вот несколько отличных продуктов для поддержания здоровья глаз.

Морковь

Наш организм превращает бета-каротин, содержащийся в моркови и других ярко окрашенных овощах, в витамин А. Это питательное вещество, имеющее решающее значение для здоровья глаз, помогает ночному зрению и защищает от глазных болезней и инфекций. В моркови много натурального сахара, и многим детям нравится хрустящий вкус «детской» моркови или маленьких морковных палочек. Вы также можете добавлять измельченную морковь в другие продукты, такие как морковный хлеб и пирожные.Ломтики моркови можно запекать, сбрызнув кленовым сиропом, создавая карамелизированный десертный вкус, который понравится даже самым разборчивым едокам.

Ягоды

Ягоды — неотъемлемая часть лета, они являются суперполезной пищей для глаз. Эти маленькие кусочки вкусности, богатые витамином С, поддерживают общую иммунную систему организма и способность клеток усваивать железо. Витамин С особенно ценен для предотвращения катаракты глаз. Ягоды также являются важным источником катехинов, антиоксиданта, который поддерживает правильное функционирование светореактивной ткани сетчатки.

Орехи

Еще одна еда, естественно подходящая для детей, — орехи. Орехи, которые легко положить в обед или в карман, являются богатым источником витамина Е. Это важное питательное вещество поддерживает способность организма усваивать бета-каротин и другие витамины и минералы. Арахисовое масло является неизменным фаворитом детей, и они также могут найти особый фаворит среди широкого ассортимента других орехов и ореховых масел.

Кале

Этот суперпродукт проводит много времени в центре внимания из-за его обширных системных преимуществ для здоровья.Академия питания и диетологии и Американская академия офтальмологии поставили капусту на первое место в своих списках продуктов, полезных для глаз, потому что это очень богатый источник лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты помогают предотвратить окисление хрусталика глаза, которое является одной из причин катаракты. Этот богатый питательными веществами овощ можно замаскировать во многих продуктах, чтобы избежать сомнений у молодых людей; попробуйте положить его в блендер с суповым бульоном или соусом для спагетти, чтобы он исчез, или нарежьте его и добавьте в кексы или быстрый хлеб.Вы также можете приготовить хрустящие чипсы из капусты, из которых получится сытная закуска, которую дети будут есть, как картофельные чипсы.

Сухие бобы

Наряду с другими бобовыми, такими как черноглазый горох, чечевица и арахис, сухие бобы снабжают растущий организм детей цинком. Этот микроэлемент особенно сконцентрирован в структурах глаз и защищает от длительного повреждения из-за воздействия слишком большого количества света. Дети любят мягкие варианты фасолевого чили, особенно в сочетании с чипсами или гамбургерами.

Обеспечение вашего ребенка правильным питанием для здоровья глаз — важный шаг в борьбе с дислексией и другими нарушениями обучения. Четкие рекомендации по питанию — это один из аспектов комплексного подхода программы Brain Balance Program, который помогает детям улучшить их академический опыт. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию.


Наслаждайтесь этими статьями по теме
Продукты, подходящие для детей, которые стимулируют работу мозга
Питание для детей с СДВГ: продукты, подходящие для детей, улучшающие память
Продукты, благоприятные для восприятия, которые понравятся вашему ребенку
Может ли непереносимость пищи вызывать поведенческие проблемы у детей?

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Вся информация предназначена только для вашего общего ознакомления и не заменяет медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Обсудите эту информацию со своим врачом, чтобы определить, что подходит вам и вашей семье.

Продукты, улучшающие зрение детей

УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

1. Конфиденциальность

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности, чтобы понять методы VSP в отношении Protected Health. Информация

2.Авторские права и товарные знаки

Название Vision Service Plan и зарегистрированный логотип (ы), знак (ы) обслуживания и товарный знак (-ы), принадлежащий Vision Service Plan или любой из его дочерних или аффилированных компаний, и содержимое этого сайта не может быть использовано в какой-либо рекламе, рекламе или другом использовании. без предварительного явного письменного разрешения Vision Service Plan (VSP). Visionworks является партнером Vision Service Plan.

3. Отказ от гарантий и ограничение ответственности

VSP не делает никаких заявлений относительно пригодности этой информации для каких-либо целей. Он предоставляется «КАК ЕСТЬ» без явных или подразумеваемых гарантий, включая, но не ограничены подразумеваемыми гарантиями товарной пригодности или пригодности для определенных цель.Ни при каких обстоятельствах VSP не несет ответственности за какие-либо особые, косвенные или косвенные убытки или любые убытки, возникшие в результате потери использования, данных или прибыли, независимо от того, в исках по контракту, халатности или других деликтных исках, возникающих из или в связи с использованием или исполнением этой информации.

4. Содержание

VSP предприняла разумные шаги для обеспечения точности информации на этом сайте. и своевременно.Однако компания VSP не несет ответственности за какие-либо ошибки или упущения в данном документе. сайта или за точность, правдивость или содержание других документов, которые ссылается или ссылается на этот сайт. ВСП также не берет на себя никаких обязательств по обновлению информация, содержащаяся в данном документе. Эта публикация и другие документы могут быть изменены. без предупреждения. Отображаемая информация о здоровье не предназначена и не должна быть полученным или истолкованным как совет для конкретного пациента или как замена для конкретного пациента совет.

5. Ссылки

Ссылки на документы, не указанные в этой публикации, предоставлены для удобства и не обязательно отражают точку зрения или мнения персонала или руководства ВСП. Ссылки на такие документы никоим образом не предполагают одобрения компанией VSP какого-либо продукта или указанная в нем услуга. Ссылки на документы вне этой публикации могут быть найдены содержать оскорбительные материалы или могут содержать ссылки на страницы, которые могут содержать оскорбительные материал.

6. ИНФОРМАЦИЯ ПО УХОДУ ЗА ГЛАЗАМИ VSP
Информация по уходу за глазами

VSP предоставляет базовую информацию по уходу за глазами, чтобы образование в области здоровья и благополучия глаз. Участникам рекомендуется просматривать информацию о льготах. на vsp.com.

7. Отношения VSP с третьими сторонами или подрядчиками

Этот сайт содержит ссылки на сайты третьих лиц (или подрядчиков).ВСП не контролирует или поддерживать сайты третьих лиц или подрядчиков. ВСП не одобряет и не несет ответственности для политики конфиденциальности Сторонних сайтов или сайтов Подрядчика. Посетители должны ознакомиться с политика конфиденциальности этих сайтов, чтобы понять, как они собирают и используют информацию о свои сайты.

8. Конфиденциальность и безопасность

участников VSP, которые вводят личную информацию, должны знать все способы общения между своими компьютер и веб-серверы VSP зашифрованы с использованием Transport Layer Security (TLS 1.2) технология. Программное обеспечение безопасности VSP является отраслевым стандартом и входит в лучшее программное обеспечение, доступное на сегодняшний день для безопасных транзакций.

Некоторые функции, такие как Справочник врачей сети VSP и льготы для участников информация, относятся непосредственно к личной информации участника.

9. Использование информации о подписке на электронную почту

Информация о подписке по электронной почте, которую собирает VSP, может использоваться для персонализации и таргетинга содержание электронных писем, которые вы получаете от VSP, что позволяет нам улучшить наши услуги для вас.Как подписчик вы можете получать информацию от VSP, в том числе информацию об акциях VSP, планах, полезная или образовательная информация и / или опросы. Мы не будем продавать или использовать информация за пределами группы компаний ВСП. Мы можем предоставить общие отчеты по использование подписки по электронной почте, но мы не будем передавать адреса электронной почты или какие-либо личные информация, позволяющая идентифицировать людей, за исключением случаев, описанных в данном документе.

10. УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ БЕСПРОВОДНОГО ТЕЛЕФОНА

Может взиматься плата за текст и передачу данных. Пожалуйста, свяжитесь с вашим оператором связи. Вы можете отменить мобильные текстовые сообщения в любое время, ответив на любое сообщение STOP. Отправляя номер своего мобильного телефона и устанавливая флажок, вы соглашаетесь получать текстовые сообщения от VSP Global® и его дочерних компаний.

11. Использование файлов cookie

Собираемая личная информация и способы ее использования:
VSP собирает анонимную, неличную информацию о пользователях этого сайта посредством временных сеансовые куки.Файлы cookie — это небольшие буквенно-цифровые идентификаторы, которые передаются на компьютер. жесткий диск через веб-браузер пользователя, что позволяет системам VSP распознавать браузер и предоставлять персонализированные функции. Срок действия сессионных файлов cookie истекает, когда вы закрываете браузер.

VSP будет собирать данные о действиях пользователя, которые не идентифицировать пользователя при посещении нашего веб-сайта.Эта информация может включать в себя содержание просмотры пользователей, дата и время, когда пользователь просматривает этот контент, продукты, которые пользователь покупок или информация о местоположении пользователя, связанная с IP-адресом пользователя. адрес. Мы не собираем личную идентифицирующую информацию о пользователе, не будем ссылаться к любой защищенной медицинской информации, и не будет настраивать таргетинг рекламы на пользователя на основе конфиденциальных данные о здоровье.

Кроме того, VSP использует такие технологии, как файлы cookie и пиксели, чтобы отслеживать ваши деятельность на нашем веб-сайте и веб-сайтах наших сторонних рекламных компаний («наши Рекламные партнеры «), и могут использовать эти файлы cookie, чтобы предоставлять вам более релевантную информацию. реклама.Мы и сайты наших рекламных партнеров используем файлы cookie сеанса и постоянные файлы cookie, чтобы упростить навигацию и повысить удобство использования наш сайт, а также для мониторинга и оценки работы и использования нашего сайта.

Любые данные, используемые для обслуживания целевой рекламы, деидентифицируются и не используются для лично или напрямую идентифицировать пользователя. Мы требуем, чтобы третьи стороны, в том числе Издатели, направить уведомление и получить соответствующее согласие, если это требуется в соответствии с действующим законодательством.

Как передается сторонним компаниям:
VSP может работать с партнерами по рекламе, чтобы помочь нам узнать вас и предоставить соответствующие услуги. рекламные объявления для вас, когда вы посещаете веб-сайт или онлайн-службу в их сети. Мы также можем работать с рекламными партнерами, которые помогают нам узнавать вас на разных устройствах, чтобы показать вам релевантная реклама.Наши рекламные партнеры могут собирать информацию о ваших действиях на наш веб-сайт, веб-сайты наших Рекламодателей и другие веб-сайты или онлайн-сервисы в их сетях. Мы может также работать со сторонними компаниями, чтобы помочь нам с аналитикой веб-сайта, такой как оценка использование и функционирование нашего веб-сайта, чтобы мы могли продолжать улучшать веб-сайт и наши услуги.

Как мы используем файлы cookie и инструкции по отказу от будущих кампаний:
Мы можем использовать постоянные файлы cookie, чтобы отслеживать ваши действия, когда вы посещаете наш веб-сайт, и чтобы обслуживать вас релевантной рекламой.Наши рекламные партнеры также могут размещать постоянные файлы cookie на ваше устройство, когда вы посещаете наш веб-сайт или веб-сайты наших Рекламодателей, чтобы помочь нам распознать вы и показываете вам релевантную рекламу, когда вы посещаете их веб-сайт или онлайн-службу или веб-сайты в своих сетях. VSP собирает только ту информацию, которая не идентифицировать вас с помощью этих файлов cookie

В большинстве браузеров можно настроить отклонение всех файлов cookie.Справочная часть панели инструментов в большинстве браузеры сообщают пользователю, как запретить браузеру принимать новые файлы cookie, предоставляют уведомление о получении новых файлов cookie или полное отключение файлов cookie.

Инструкция по изменению личной информации (для пользователей):
Вы можете иметь право запрашивать доступ и получать информацию о личных информация, которую мы храним о вас, обновляем и исправляем неточности в вашей личной информации и заблокировать или удалить информацию, в зависимости от ситуации.Право на доступ к личной информации в некоторых случаях может быть ограничено требованиями местного законодательства. Вы также имеете право отказаться, бесплатно, от обработки вашей личной информации в маркетинговых целях. Все запросы на доступ, исправление, блокировку и отказ должны быть сделаны в письменной форме, подписаны, датированы и отправлено по почте в VSP, Attn: Member Services, 3333 Quality Drive, Rancho Cordova, CA, 95670.

12. ЗАКОН О ЗАЩИТЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ ДЕТЕЙ В ИНТЕРНЕТЕ
Веб-сайт

VSP не направляет контент несовершеннолетним и не намерен собирать личная информация от Несовершеннолетних и, следовательно, не подлежит Детскому Закон о защите конфиденциальности в Интернете. Если Пользователь разрешает своему несовершеннолетнему ребенку или ребенку, для которого Пользователь является законным опекуном («Несовершеннолетний») для доступа и использования функций Пользователь согласны с тем, что он / она будет нести единоличную ответственность за: (а) поведение такого Несовершеннолетнего в Интернете; (б) мониторинг доступа такого Несовершеннолетнего к Сервису и его использования; и (c) последствия любого использования.

13. ВРЕМЯ ОТВЕТА

VSP отвечает на электронные письма, электронные сообщения и другие сообщения, как только достаточно практично. Время ответа ВСП не должно превышать максимальный период времени, может быть определено законом.

14. Доступ и вмешательство

Вы соглашаетесь с тем, что не будете использовать или пытаться использовать какие-либо функции на Сайте для каких-либо коммерческое назначение.Вы соглашаетесь с тем, что не будете использовать роботов, пауков или другие автоматические устройство, процесс или средства доступа к Сайту. Вы также не должны использовать какой-либо ручной процесс для отслеживать или копировать наши веб-страницы или контент, содержащийся на них, или для любых других несанкционированная цель без нашего предварительного письменного разрешения. Вы согласны с тем, что вы не будет использовать какие-либо устройства, программное обеспечение или процедуры, которые мешают правильной работе Сайт, а также вы не должны пытаться вмешиваться в его правильную работу.Ты соглашаетесь с тем, что вы не будете предпринимать никаких действий, которые навязывают необоснованное или непропорционально большая нагрузка на нашу инфраструктуру. Вы соглашаетесь с тем, что не будете копировать, воспроизводить, изменять, модифицировать, создавать производные работы или публично отображать любой контент (за исключением вашего личного некоммерческого использования) с Сайта без предварительного прямое разрешение ВСП.

15.Несанкционированное использование сайта

Любое незаконное или несанкционированное использование Сайта является нарушением настоящих Условий. использования. У вас нет разрешения на доступ к Сайту каким-либо образом, нарушающим эти Условия эксплуатации. Незаконное или несанкционированное использование Сайта включает, помимо прочего, несанкционированное создание или ссылка на Сайт, или несанкционированное использование любого робота, паука или другой автоматизированный процесс на Сайте.Это также является нарушением настоящих Условий Использование: (а) для запроса любого лица (или группы лиц, действующих согласованно), более более 100 страниц контента с Сайта за любой 24-часовой период (далее именуемый как «неправомерное использование»).

16. ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ НАРУШЕНИЕ ЭТИХ УСЛОВИЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИЛИ ЗАКОНА; ИНЪЮНКТИВНАЯ, СПРАВЕДЛИВАЯ ПОМОЩЬ И ЛИКВИДАЦИЯ УБЫТКИ

Нарушение (я) настоящих Условий использования, включая несанкционированный доступ или несанкционированное использование Сайт может быть исследован, и могут быть предприняты соответствующие юридические действия, в том числе: без ограничений, гражданские, уголовные и / или судебные запреты.Вы понимаете и соглашаетесь что по собственному усмотрению и без предварительного уведомления VSP может прекратить действие вашего доступ к Сайту, удаление любого неавторизованного Пользовательского контента или осуществление любых других законных или доступное средство правовой защиты, если VSP считает, что ваше поведение или поведение лицо, с которым, по мнению VSP, вы действуете согласованно, или предоставляемый вами Пользовательский контент, нарушает или не соответствует этим Условиям или закону, или нарушает права VSP или другой пользователь Сайта.Вы соглашаетесь с тем, что денежная компенсация не может достаточное средство правовой защиты для VSP в случае нарушения настоящих Условий, и вы соглашаетесь с применение судебного запрета или иной правовой защиты в случае таких нарушений.

Вы соглашаетесь с тем, что неправомерное использование сайта, как определено выше, причиняет ущерб и вред компании VSP. в виде, среди прочего, обесценения гудвилла и увеличения связанных с этим расходов с ответом на неправомерное использование сайта.Вы также соглашаетесь с тем, что денежная компенсация за Злоумышленное использование сайта трудно установить, и это доказательство денежного ущерба за Злоупотребление будет дорогостоящим и неудобным для расчета. Соответственно, вы соглашаетесь с тем, что судебный запрет или иное средство правовой защиты по справедливости гарантируется в случае неправомерного использования. Следовательно, вы согласны что если вы или другие действуете совместно с вами, в одиночку или коллективно запрашиваете больше, чем 100 страниц контента с Сайта в любой 24-часовой период, вы и те, кто действует совместно с вами может нести солидарную ответственность за разумные доверенности гонорары, гонорары свидетелей-экспертов и расходы, связанные с судебным запретом или другим правом облегчение.

17. Дополнительная информация

Этот веб-сайт принадлежит Vision Service Plan (VSP). Дополнительная информация по ВСП можно запросить, написав в VSP, Attn: Legal Division, 3333 Quality Drive, Rancho Кордова, Калифорния, 95670.

Если в настоящие Условия обслуживания внесены какие-либо изменения, они будут незамедлительно отражено в условиях, изложенных в Интернете.

Исправлено в феврале 2018 г.

продуктов для здоровья глаз, которые нравятся детям

Родители, чувствуете ли вы себя подавленным, пытаясь приготовить здоровую пищу на ходу? Вместо того, чтобы заставлять детей ежедневно есть батончики для завтрака или загадочное мясо в школьной столовой, накормите их некоторыми из этих вкусных блюд, чтобы укрепить их зрение и общее состояние здоровья и правильно начать год.

Польза яиц для здоровья

Здоровый для глаз завтрак начинается с яиц.Яичные желтки содержат лютеин, антиоксидант, который укрепляет сетчатку и нейтрализует вредные свободные радикалы в клетках глаза. Диета, богатая лютеином, помогает предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна, одну из основных причин потери зрения у взрослых от 55 лет и старше. Лютеин из яиц усваивается организмом легче, чем лютеин из фруктов и овощей, поэтому детям нужно разбивать яйцо каждое утро. Для оптимального усвоения лютеина используйте кокосовое или оливковое масло, чтобы смазать сковороду.

Польза миндаля для здоровья

Витамин Е — еще один важный витамин для здоровья глаз, а миндаль — отличный его источник.Всего одна горсть миндаля содержит половину рекомендуемой диетической нормы витамина Е, а нарезанный или измельченный миндаль придает приятную текстуру обычной чашке йогурта или скучной миске хлопьев. Чтобы получить дополнительный заряд антиоксидантов, добавьте сверху немного черники.

Color and Crunch на обед

Детям нравятся продукты с сильным хрустом, и большинство овощей и фруктов попадают в эту категорию. Морковь, оранжевый и желтый сладкий перец и чипсы из сладкого картофеля — это лишь некоторые из хрустящих продуктов, которые вы можете добавить в ланч-бокс своим детям.Оранжевые и желтые овощи содержат бета-каротин, важный антиоксидант, необходимый для здоровья кожи и глаз.

Витамин C также является благоприятным для глаз антиоксидантом. Диета, богатая витамином С, предотвращает катаракту — заболевание, которое постепенно приводит к деградации хрусталика глаза. Большая часть повреждений, вызываемых катарактой, связана с повреждением солнцем, которое происходит в детстве и юности, поэтому детям нужно много витамина С. Упакуйте киви, клубнику, цитрусовые и брокколи, чтобы противодействовать свободным радикалам в УФ-лучах и токсинам окружающей среды.

Go Green на ужин

Темная зеленолистная зелень полна витамина А, который защищает роговицу, прозрачный купол на поверхности глаз. Салат может быть не лучшим выбором для ваших детей на ужин, но у вас есть безграничные возможности, когда дело доходит до свежих продуктов. Добавьте в листовую зелень свежие овощи, сушеные фрукты, орехи, семечки, сыр, курицу-гриль, жареный лосось и запеченную рыбу и заправьте салат питательным для глаз оливковым маслом с небольшим количеством бальзамического уксуса.Старайтесь есть зелень в сыром виде, потому что в процессе приготовления ее питательная ценность снижается.

Употребление в пищу разнообразной листовой зелени, такой как шпинат, капуста, мангольд, руккола и красный лист салата, сохраняет глаза увлажненными и предотвращает сухость глаз — хроническое заболевание, от которого страдают более 16 миллионов американцев. У детей может развиться сухость глаз, особенно в зимние месяцы, это может отвлекать и вызывать боль. Салаты на ужин — отличный способ познакомить детей с новыми блюдами, потому что ингредиенты нарезаются на мелкие кусочки, так что проявите творческий подход и получайте удовольствие.

Найдите на веб-сайте Your Sight Matters сотни полезных для глаз рецептов завтрака, обеда, ужина, закусок и десертов. Ваши дети могут даже захотеть помочь вам составить еженедельный план питания и помочь с приготовлением еды.

Обратитесь к офтальмологу

В начале обучения в школе запланируйте комплексные проверки зрения для всей семьи. Ваш офтальмолог оценит текущие рецепты каждого и проверит наличие глазных болезней. Если вы хотите найти сертифицированного офтальмолога в вашем районе, нажмите здесь и введите свой почтовый индекс.

Пищевые добавки и зрение — Children’s Vision Массачусетс

AMD — это заболевание, которое поражает заднюю часть глаза, называемую макулой, центральной частью сетчатки. Это может привести к тому, что центральная часть вашего зрения станет нечеткой или волнистой. Это также может вызвать слепое пятно в центре вашего зрения.

Катаракта — это помутнение хрусталика глаза, которое блокирует или изменяет прохождение света в глаз. Хрусталик глаза расположен за зрачком и цветной радужкой и обычно прозрачен.Объектив помогает сфокусировать изображение на сетчатке, которая передает изображение в мозг. Ваше зрение может стать нечетким или тусклым, потому что катаракта не позволяет свету должным образом проходить к вашей сетчатке.

Исследование возрастных глазных болезней (AREDS) было исследованием, чтобы изучить, может ли ежедневное потребление определенных витаминов и минералов снизить риск катаракты и AMD. В 2001 году Национальный глазной институт (NEI) опубликовал результаты исследования AREDS. Первоначальные результаты исследования AREDS показали, что дозы цинка, витаминов С и Е и бета-каротина на фармакологическом уровне вместе с медью могут помочь замедлить прогрессирование ВМД только у людей с высоким риском развития ВМД на поздних стадиях, т.е. один или оба глаза и те, у кого развитая AMD в одном глазу, но не в другом.К сожалению, эти питательные вещества не снижали риск развития катаракты.

Исследование возрастных глазных болезней 2 (AREDS2)

Национальный глазной институт продолжил исследования по использованию пищевых добавок для сохранения зрения, и результаты последующего исследования под названием AREDS2 были опубликованы NEI в 2013 году. Это исследование использовалось, чтобы определить, можно ли улучшить формулировку AREDS путем добавления антиоксиданты, лютеин и зеаксантин, или добавление омега-3 жирных кислот. Предыдущие исследования показали, что эти антиоксиданты были связаны с более низким риском развития поздней стадии AMD.В ходе исследования выяснялось, являются ли лютеин и зеаксантин более безопасной и эффективной альтернативой бета-каротину, поскольку они принадлежат к тому же семейству питательных веществ, что и бета-каротин. AREDS2 также исследовал удаление бета-каротина и снижение дозы цинка, чтобы увидеть, влияет ли это на риск развитой AMD. Бета-каротин был связан с повышенным риском рака легких у курильщиков, а уровень цинка, использованный в первом AREDS, был признан некоторыми диетологами слишком высоким.

Пищевые добавки и информационный бюллетень о зрении

Оригинальный состав AREDS

  • 500 мг витамина C
  • 400 международных единиц витамина Е
  • 15 мг бета-каротина
  • 80 мг оксида цинка
  • 2 мг меди в виде оксида меди

Изменения в AREDS2

  • Добавление лютеина и зеаксантина
  • Добавление омега-3
  • Удаление бета-каротина
  • Снижение уровня цинка
AREDS2 Результатов:
  • Оригинальный состав AREDS снизил риск развития AMD примерно на 25 процентов за пятилетний период.
  • Добавление омега-3 жирных кислот или лютеина / зеаксантина к исходному составу AREDS (содержащему бета-каротин) не дало эффекта.
  • Состав AREDS с добавлением лютеина / зеаксантина и без бета-каротина имел небольшое снижение риска прогрессирующей AMD по сравнению с препаратами с бета-каротином.
  • Для людей с очень низким уровнем лютеина / зеаксантина в рационе добавление добавок к рецептуре AREDS помогло снизить риск прогрессирующей AMD и прогрессирования до операции по удалению катаракты.
  • Удаление бета-каротина или снижение содержания цинка не привело к значительным изменениям эффективности препарата AREDS.
  • Здоровый образ жизни
  • Правильное питание на протяжении всей жизни может снизить риск некоторых глазных заболеваний. Диета, богатая некоторыми темно-зелеными овощами, может снизить риск ВМД. Вы также можете улучшить общее состояние здоровья глаз, отказавшись от курения, оставаясь активным и контролируя кровяное давление.

Здоровый образ жизни

Правильное питание на протяжении всей жизни может снизить риск некоторых глазных заболеваний.Диета, богатая некоторыми темно-зелеными овощами, может снизить риск ВМД. Вы также можете улучшить общее состояние здоровья глаз, отказавшись от курения, оставаясь активным и контролируя кровяное давление.

Подробнее…

О чем нужно помнить

Фармацевтические компании разработали добавки для здоровья зрения на основе результатов AREDS и AREDS2. При рассмотрении вопроса о приеме пищевых добавок рекомендуется соблюдать осторожность. Следует иметь в виду следующие моменты:

  • В этом исследовании нет доказательств того, что прием пищевых добавок может предотвратить развитие AMD в будущем у людей, у которых в настоящее время нет проблем со зрением.
  • Результаты ограничены оцененными добавками (лютеин, зеаксантин, цинк, витамины C и E и бета-каротин).
  • Если вы, как и многие американцы, принимаете лекарства по рецепту и без рецепта, вы должны быть осторожны, сочетая эти лекарства с пищевыми добавками. Добавки в высоких дозах могут мешать и взаимодействовать с другими лекарствами, уменьшая всасывание питательных веществ в организм. Высокие дозы добавок в несколько раз больше, чем в большинстве составов с несколькими добавками, и могут иметь определенные риски.Перед началом приема препарата AREDS проконсультируйтесь с лечащим врачом и / или офтальмологом.
  • Состав AREDS не заменяет поливитамины. Хотя в состав AREDS входят питательные вещества для здоровья глаз в гораздо более высоких дозах, чем в поливитаминах, в нем отсутствуют другие ключевые питательные вещества.
  • Добавки — не лекарство. НИКОГДА не прекращайте прием лекарств или другого лечения в пользу добавок без предварительной консультации с врачом.

Prevent Blindness рекомендует периодические осмотры расширенных глаз как лучший способ убедиться в здоровом зрении и сохранить его в таком состоянии. Если у вас AMD или какие-либо проблемы со зрением, вам следует регулярно посещать глазного врача в соответствии с планом лечения, который подходит для вашего состояния.

Беспокоитесь о зрении вашего ребенка? Вот лучшие продукты для здоровья глаз у детей

Обеспокоены тем, что чрезмерное время просмотра экрана влияет на глаза вашего ребенка? Почему бы не ввести в рацион продукты, полезные для зрения.Вот список продуктов, которые необходимы для здорового зрения

Хорошие источники витамина E:

  • миндаль
  • арахис
  • кукурузное масло
  • семена подсолнечника

Источниками витамина C являются:

  • апельсины
  • грейпфрут
  • мандарины
  • зеленый перец
  • помидоры

Источником лютеина и зеаксантина являются:

  • темно-зеленые листовые овощи
  • брокколи
  • кукуруза
  • горох
  • мандарины

Наши глаза — наши окна в мир .Тем не менее, мы начинаем злоупотреблять ими с очень раннего возраста, занимаясь такими видами деятельности, как чтение при слабом освещении или растирание, чтобы избавиться от раздражения.

Недостаток питательных веществ также играет роль в ухудшении здоровья глаз, вызывая такие заболевания, как ксерофтальмия (дефицит витамина А) и оптическая нейропатия, связанная с питанием. Фактически, плохое питание является основной причиной катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

Исходя из этого, мы можем понять, что правильное питание с детства может помочь предотвратить и замедлить прогрессирование некоторых заболеваний глаз.Для здоровья глаз рекомендуется принимать пять порций фруктов и овощей и две порции орехов каждый день вместе с рыбой не менее двух дней в неделю.

Витамин А: самый важный витамин для зрения

Витамин А необходим для здорового зрения. Это также важно для иммунитета и поддержания слизистых оболочек. Дефицит этого витамина приводит к ухудшению зрения.

Дефицит витамина А может возникать по следующим трем причинам :

  • Сниженное потребление продуктов, богатых витамином А
  • Плохое всасывание витамина А в кишечнике, обычно из-за диареи
  • Повышенная потребность в витамине А во время инфекций, таких как как корь, простой герпес и малярия. Цветные фрукты, такие как папайя, манго и морковь, которые содержат бета-каротин, источник витамина А.

Катаракта

Катаракта — это помутнение хрусталика, который является важной частью глаза. Хрусталик помогает отклонять световые лучи и фокусировать их на сетчатке.

Немодифицируемые факторы риска для хрусталика:

  • возраст
  • семейный анамнез
  • пол

Модифицируемые факторы риска:

  • курение
  • воздействие солнечного света
  • заболевания, такие как диабет
  • бедные питание

Более высокое потребление углеводов и более высокий пищевой гликемический индекс (dGI) связаны с повышенным риском катаракты.

Исследования показали, что антиоксиданты играют важную роль в предотвращении и замедлении прогрессирования катаракты. К ним относятся витамины C, E, каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин. У людей с высоким потреблением лютеина и зеаксантина риск развития катаракты значительно ниже. Лютеин и зеаксантин — это пигменты хрусталика, сетчатки и макулы. Они помогают защитить глаза от воздействия ультрафиолета.

Хорошие источники витамина E:
  • Миндаль
  • Арахис
  • Семечки

Хорошие источники витамина C:

  • Апельсины
  • Лимоны
  • Крыжовник или крыжовник amla
  • Зеленый перец
  • Помидоры

Хорошие источники лютеина и зеаксантина:

  • Темно-зеленые листовые овощи
  • кукуруза
  • горох

Сухость глаз

Сухость глаз

состояние.Это происходит, когда глаза не производят достаточного количества слез, необходимого для смазывания и сохранения влаги в глазах. Клинические испытания показали, что омега-3, группа жирных кислот, которые мы получаем с пищей, может оказывать положительное влияние на симптомы синдрома сухого глаза при приеме в определенных количествах. Омега-3 также помогает при лечении сухости глаз и предотвращении катаракты.

Омега-3 можно получить, потребляя жирную рыбу, такую ​​как анчоусы, сельдь, скумбрия, лосось, сардины, форель, сельдь и свежий тунец.Национальная служба здравоохранения рекомендует есть как минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы. Те, кто не ест рыбу, могут употреблять льняное семя и соевые продукты, такие как тофу, грецкие орехи и яйца.

Также важно сократить добавление сахара в рацион. Добавленный сахар содержится в таких продуктах, как пирожные, газированные напитки, шоколад и другие сладкие продукты, такие как выпечка и джем. Также может быть скрыт сахар, добавленный в некоторые заранее приготовленные пикантные продукты, такие как соус для пасты и печеные бобы.Однако нет необходимости сокращать количество натурального сахара, содержащегося в таких продуктах, как фрукты и молоко.

Короче говоря, здоровая диета для глаз должна включать:

Витамин A: Рыбий жир, печень, сыр, сыр, морковь, сладкий картофель

Лютеин и зеаксантин: Темно-зеленые овощи, яичный желток, кукуруза, манго, шпинат, салат

Витамин C: Апельсины, клубника, все цитрусовые, помидоры, вишня, виноград

Витамин E: Арахис, миндаль, фундук, семечки

Селен (антиоксидант): дрожжи, морепродукты

Цинк: Устрицы, пшеница, орехи

Омега-3 жирные кислоты: Холодноводная рыба (лосось, скумбрия, форель)

При правильном питании также необходимы регулярные проверки зрения для выявления проблем.Кроме того, поощряйте ребенка регулярно делать упражнения для глаз.

8 продуктов, которые нужно включить в свой рацион для здоровья глаз

Мы все знаем, что для сохранения здоровья нам следует придерживаться хорошо сбалансированной диеты, но знаете ли вы, что здоровая диета также может повлиять на здоровье ваших глаз?

На самом деле еда, которую мы едим, может повлиять на наше зрение. Это даже может помочь снизить риск развития определенных заболеваний глаз. В некоторых случаях вы даже можете полностью избежать серьезных заболеваний глаз, если включите в свой рацион определенные продукты.

Сделайте себе одолжение и продлите свой распорядок по уходу за зрением за пределы ежегодного осмотра зрения. Продолжайте читать, чтобы узнать о 8 лучших продуктах, которые следует включать в свой рацион, чтобы сохранить здоровье глаз!

На какие заболевания глаз влияет выбор продуктов питания?

Прежде чем мы перейдем к типам продуктов, которые могут улучшить здоровье глаз, важно понять, на какие заболевания глаз вы можете повлиять с помощью своей диеты. Заболевания глаз, которые можно предотвратить с помощью здоровой диеты, включают:

Даже если вы не страдаете ни одним из перечисленных выше заболеваний глаз, здоровое питание для ваших глаз по-прежнему полезно.

Какие витамины и антиоксиданты нужны вашим глазам

Чтобы ваши глаза были здоровыми, вы должны включать в свой рацион ряд продуктов с множеством различных витаминов, питательных веществ, минералов и антиоксидантов. Некоторые из них включают:

8 продуктов, улучшающих здоровье глаз

Чтобы убедиться, что вы включаете в свой рацион правильные продукты для поддержания здорового зрения, мы составили список из 8 основных продуктов, которые могут улучшить здоровье ваших глаз.

Семена и орехи

Семена и орехи богаты омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Эти питательные вещества улучшают здоровье глаз и защищают клетки глаз от свободных радикалов, которые могут разрушать ткани глаза, что приводит к проблемам со зрением.

Рыба

Ваша сетчатка отвечает за организацию и отправку визуальной информации в ваш мозг, позволяя вам видеть. Для правильной работы сетчатки ей необходимы два типа жирных кислот омега-3: DHA и EPA.И то, и другое можно найти в рыбе и других видах морепродуктов.

Омега-3 также защищают ваши глаза от возрастной дегенерации желтого пятна, глаукомы и сухого глаза.

Яйца

Яйца содержат три основных компонента, которые могут улучшить ваше зрение: цинк, лютеин и зеаксантин.

Эти три компонента работают вместе, чтобы помочь увеличить количество пигмента в макуле вашего глаза, которая является частью вашего глаза, которая контролирует ваше центральное зрение.

Фасоль и бобовые

Фасоль и бобовые культуры богаты цинком, который помогает сохранять остроту зрения и защищает глаза от возрастной дегенерации желтого пятна.

Молочная

Молочные продукты, такие как молоко или йогурт, содержат витамин А, а также цинк. Витамин А защищает роговицу, а цинк помогает доставить этот витамин в глаза. Вместе цинк и витамин А могут помочь с ночным зрением и предотвратить катаракту. Молочные продукты от коров травяного откорма обеспечивают самый высокий уровень витамина А и цинка.

Оранжевые фрукты и овощи

Фрукты и овощи оранжевого цвета, такие как морковь, манго, апельсины и сладкий картофель, содержат много бета-каротина, особой формы витамина А. Бета-каротин может помочь улучшить ваше ночное зрение.

Темно-листовая зелень

Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, отлично подходят для здоровья глаз. Эти продукты богаты витамином С, витамином Е, лютеином и зеаксантином. Эти питательные вещества снижают риск развития хронических заболеваний глаз.К сожалению, большинство людей не включают в свой рацион достаточное количество темной зелени.

Постное мясо и птица

Как и молочные продукты, нежирное мясо и птица содержат много витамина А и цинка, которые улучшают ваше ночное зрение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *