Витамин д для женщин после 45 – для чего он нужен, симптомы дефицита, норма в крови, польза и вред, суточная доза и последствия нехватки

Содержание

Витамины для женщин 45 лет и старше: какие необходимы

Полезные соединения регулируют деятельность человеческого организма от рождения до самой смерти, и нужда в них не ослабевает никогда. Бывают периоды, когда мы, напротив, испытываем повышенную потребность в поддержке своих сил. Чаще такие моменты наступают в жизни представительниц слабого пола. Это и беременность, и ежемесячное завершение менструального цикла, и климакс. Витамины для женщин 45 лет и старше особенно нужны потому, что примерно в этом возрасте они вступают в климактерический период и могут наблюдать первые признаки увядание организма. Замедлить разрушительные процессы и совладать с бушующими из-за гормонов эмоциями помогут специальные комплексы витаминов для женщин после 45, выпускаемые многими фармацевтическими компаниями.

Какие витамины больше всего нужны зрелой женщине?

Ретинол

Обязательно нужен для красоты и молодой девушки, и состоявшейся женщины, поддерживает в хорошем состоянии кожу, волосы и ногти. Изнутри витамин А способствует повышению прочности костной ткани, нормализует синтез эластина, что, в свою очередь, благотворно влияет на сосудистую систему, ее состояние и правильную работу.

Кальциферол

Витамин Д становится крайне важен женщинам после 45 лет потому, что примерно в эти годы начинается вымывание кальция из костей, они становятся очень хрупкими, и любая мелкая травма может привести к серьезному перелому. А именно витамин Д регулирует правильное и достаточное для организма усвоение кальция и часто содержится в одних с ним продуктах. Например, в молоке.

Витамин К

Отвечает за нормальный уровень свертываемости крови. Если витамина К будет не хватать, кровь будет течь очень долго даже из небольшого пореза. Также возможны проблемы с мочевыделительной системной — песок в почках, к примеру. Определить дефицит этого вещества можно по специфическому признаку — потемневшим кругам под глазами.

Витамин F

Чрезвычайно важен для работы сердечной мышцы и нормализации количества холестерина в крови путем утилизации излишков. Впрочем, витамин F борется не только с холестерином, но и с простыми жировыми отложениями, что может помочь избежать набора веса при снижении активности.

Аскорбиновая кислота

Она, как широко известно, стимулирует защитные силы организма и является антиоксидантом, а витамины с такой функцией для женщин 45 лет очень важны, особенно осенью и весной, в период повышенной заболеваемости. Негативное влияние аскорбиновой кислоты на свободные радикалы придает ему эффект омоложения и защиты организма от злокачественных образований.

Витамины группы В

Большая семья этих соединений способна регулировать практически все системы и функции организма, в том числе хорошую работу сердца, эмоциональную стабильность. Как и аскорбинка, витамины группы В обладают иммуномодулирующим и антиоксидантным действием.

Токоферол

Витамин Е можно смело называть «витамином красоты» прекрасного пола. Он обеспечивает увлажненность кожных покровов, что замедляет появление морщин, предупреждает жировые пробки в сосудах и борется со свободными радикалами.

Витамины для женщин после 45 лет из этого списка одинаково важны, и здесь невозможно составить какой-нибудь рейтинг. Каждый из них должен поступать в необходимом количестве, и только все вместе они смогут обеспечить качественное и правильное функционирование организма.

Почему необходимо принимать витамины искусственно?

Даже по отзывам врачей, самый лучший источник питательных веществ для человека — это пища. Практически все натуральные продукты как растительного, так и животного происхождения содержат в себе большое количество разнообразных микроэлементов. Полезно даже просто пребывание вне дома в солнечный денек, так как оно положительно влияет на метаболизм и запускает естественный процесс синтеза витамина Д. Подробнее о связи солнца и витамина Д →

Но возможность получать полезные вещества из еды существует далеко не у всех. Ведь продукты, продающиеся в городе, часто содержат куда меньше витаминов, а те, которые выращены правильно и без использования химикатов, практически не достать. У многих женщин после 45 из-за стрессов или болезней плохо функционирует пищеварительная система, и она не способна усваивать поступающие элементы. А если продукты еще и термически обработали, то содержание витаминов в них и вовсе стремится к нулю. Такой дефицит натуральных источников в сочетании с возросшей потребностью, нагрузками на тело и ум и плохой экологией и вызывает потребность пить специальные добавки.

Как выбрать подходящий препарат?

Решить вопрос, какие витамины принимать зрелой женщине, должен медицинский работник, который наблюдает ее уже некоторый период времени и хорошо осведомлен о состоянии здоровья дамы.

Обращать свое внимание стоит только на препараты, в названии которых есть пометка «45+», то есть они предназначены только для зрелых людей. Витамины для молодежи в такой ситуации особой пользы не принесут.

Примеры известных комплексов, которые могут подойти

Компливит 45 плюс

Эту добавку разрешается употреблять длительными курсами, потому что дозировки полезных веществ в ней сравнительно невелики, но в то же время удовлетворяют все потребности стареющего организма и поддерживают его силы. Одной баночки хватает на месяц — в ней 60 таблеток, употреблять которые надо дважды в день по штуке за прием.

Дополнительные компоненты препарата «Компливит 45 плюс», такие как пустырник и Л-карнитин, помогают бороться со скачками настроения, мигренями и хронической усталостью, повышают общий тонус и выносливость.

Солгар Омниум

В арсенале этой старой и надежной фирмы из США есть огромное количество препаратов, как отдельных нутриентов, так и их специализированных наборов. Для дам в период климакса хорошо подойдет Омниум. Инструкция по его приему такая же, как и у предыдущего средства, два капсулы в день.

Солгар Омниум очень хорошо замедляет процессы старения, потому что в нем много антиоксидантных добавок и веществ, помогающих быть энергичнее, например, тиоктовая кислота и экстракт сои.

Доппельгерц Актив Менопауза

Об этой фирме и о конкретном препарате очень много положительных отзывов. Дело в том, что грамотная и хорошо спланированная комбинация составляющих этого БАДа способна практически полностью избавить женщину от неприятных проявлений климакса. Многие отмечают, что перестает часто бросать в пот, стабилизируется настроение, не мучают головные боли. Кроме того, добавка оказывает профилактическое действие в отношении рака груди и истончения костной ткани.

В ее составе также можно встретить добытые из сои микроэлементы, задача которых — сделать менее острыми последствия гормональных изменений. Биотин ускоряет замедлившийся было метаболизм, особенно белков и углеводов, делает кожу более чистой и свежей. Витамины группы В защищают сердце, кости от переломов, нервную систему от перенапряжения и организм в целом от патогенного воздействия агрессивной внешней среды.

Ци-Клим

Как утверждает реклама этого препарата, Ци-Клим — это средство управления возрастом. И нельзя сказать, что в этой фразе нет и толики правды. Это негормонональное средство помогает женщине легче перенести начало климактерического периода, даже если он наступил довольно рано.

Обеспечивает такой эффект оптимальная подборка питательных веществ и их дозировок, обеспечивающая:

возможность не поддаваться перепадам эмоционального состояния;
иметь крепкий и хороший сон;
укрепление костей благодаря хорошему усвоению кальция;
бодрость и большой запас сил для активной деятельности тела и мозга

.

Компливит Кальций Д3 Голд

Этот комплекс витаминов с кальцием для женщин направлен на точное и концентрированное действие по устранению неприятных симптомов возрастных изменений. Его оптимально подобранная формула обеспечивает отличное всасывание кальция в достаточном количестве — а значит, предотвращает опасные переломы. За счет активизации синтеза коллагена становится лучше кожа и меньше болят суставы, благодаря ускорению обмена веществ снижается опасность набрать лишние килограммы. Смягчаются и проявления самого климакса — ослабевает потливость, все реже навещают приливы, улучшается качество сна и настроение в целом. Еще один плюс — удобство. В сутки требуется всего одна таблетка.

Многим кажется, что с менопаузой можно распрощаться с активной и позитивной жизнью из-за болезней и неприятных симптомов. Но если заботиться о своем организме и потреблять достаточное количество витаминов, то можно сохранить отличное самочувствие, прекрасную внешность и жизнерадостность еще на долгие годы.

vitaminy.expert

Лучшие витамины для женщин после 45 лет, какие комплексы витаминов лучше для женской красоты и здоровья в 50, 55 и 60 лет: какие выбрать и принимать

Лучшие витамины для женщин после 45 должны помочь справиться организму с теми процессами, которые происходят в нем. Главные из них – нивелирование признаков климактерического периода.

Содержание:

Витамины для женщин после 45: что нужно знать
Как сохранить женскую молодость в старшем возрасте?
Как снабдить свой организм всем необходимым?
Как правильно принимать комплексные витамины для женщин после 50 лет?

Витамины для женщин после 45: что нужно знать

Витамины – вещества органического происхождения, которые запускают в организме человека определенные процессы. То есть они самостоятельно ничего не производят, а только стимулируют синтез веществ. Получать их можно двумя путями: через пищу или в виде специально подготовленных комплексов. Для каждого возраста предусмотрено свое соотношение витаминных компонентов. Важно принимать все существующие виды:

А (ретинол). Его отсутствие приводит к нарушению зрения (сухости роговицы, куриной слепоте).
В. Группа состоит из 12 типов, которые считаются основными для жизни и здоровья. Они обозначаются соответствующей цифрой. Сюда относятся рибофлавин, никотиновая кислота, тиамин, фолиевая кислота и многое другое. Их недостаток приводит к заболеваниям печени, отечности, болям в суставах, анемиям.
С. Это известная всем аскорбиновая кислота, которая укрепляет иммунитет. Ее нехватка приводит к кровоточивости десен, цинге.
D. Кальциферол способствует нормальному усвоению кальция костной тканью. В противном случае возможны частые переломы даже от незначительного повреждения, рахит. В результате возрастает нагрузка на мышечный корсет, они постоянно болят.

Е (токоферолы). Их недостаток приводит к заболеваниям мышц, нервных тканей.
К. Это так называемые филлохинон и фарнохинон. Малое количество этих веществ в организме ведет к увеличению скорости свертываемости крови, что провоцирует риск развития тромбозов.
N. Это вещество нужно для нормального функционирования печени.
Р. Вещества этой группы укрепляют сосуды, положительно влияют на всю сердечнососудистую систему.
U. Метионин – важный элемент для обеспечения защиты кожи от появления и развития язв.
F. Это жирные кислоты из группы омега (3, 6). Они помогают сохранять эластичность кожи, замедляя процесс ее старения.

Женщина должна употреблять все эти витамины в определенной пропорции. Можно выделить три аномальных состояния: авитаминоз, гиповитаминоз, гипервитаминоз. Все три состояния осень опасны для организма, они способны привести к необратимым патологическим изменениям. По этой причине не стоит увлекаться определенными видами диет.

Суточная норма потребления витамина А составляет 3000-5000 МЕ.

Как сохранить женскую молодость в старшем возрасте?

Витамины для женщин после 45 лет играют огромное значение. В этот период в ее организме происходят необратимые процессы, которые сказываются на ее самочувствии, внешнем виде. Речь идет о менопаузе. Для этого периода характерно:

Снижение выработки эстрогена – женского гормона, который вырабатывается яичниками. Происходит уменьшение интенсивности выделений и увеличения менструального цикла. Репродуктивная функция нивелируется, женщина не способна больше беременеть.
Интенсивное появление признаков старения: дряблость кожи, морщины, появление седых волос, их выпадение.
Плохое усвоение кальция костной тканью, вымывание его солей. Это приводит к развитию остеопороза, ломкости костей.
Жировые отложения на стенках сосудов, последствием которых является атеросклероз.
Повышение массы тела с локализацией отложений жира на боках и животе. Это происходит в результате увеличения концентрации мужских гормонов.

Для этого возраста на первый план выходит забота о здоровье, поэтому следует принимать витаминные комплексы, которые препятствуют сердечнососудистым заболеваниям.

Какие витамины пить женщине после 45 лет?

Для этого возраста характерно начало гормональной перестройки, поэтому женщина ощущает тревогу перед этим процессом, начинает ощущать физическое недомогание. Ее кожа стремительно ветшает, появляются морщины. На первый план выходит прием следующих компонентов:

D – защита костной системы, часто принимается в комплексе с минералами. Он позволяет улучшить усвоение организмом кальция, укрепляет скелет.
К – разжижает кровь, снижает риск развития сердечнососудистых заболевания (инфарктов, инсультов).
F – замедление процессов старения кожных покровов.

Витамины для женщин после 50 лет: выбрать оптимальный баланс легко

Менопауза у женщин этого возраста означает полное прекращение выработки женского гормона. Именно он отвечает за многие процессы в организме: усвоение Ca, поддержание оптимального жирового баланса. Поэтому здесь важно обеспечить прием антиоксидантов, которые выводят свободные радикалы. Их большая концентрация является риском развития онкологических заболеваний.

Суточная норма витамина Е для женщин после 50 лет – 10-30 мкг.

Рекомендуется уделять внимание общему иммунитету, состоянию костной и сердечнососудистой систем. Для этого обязательный прием витаминов после 50 лет для женщин: А, Е, С, К, D. Они позволяют контролировать течение основных процессов, обеспечивают защиту от негативного воздействия внешних факторов.

На то, какие витамины пить женщине после 50 лет, влияет состояние ее организма, образ жизни. Врач сможет назначить необходимые препараты.

Витамины для женщин после 55 лет: выбрать необходимый комплекс

Желание сохранить свой внешний вид при достижении 55-летнего возраста – естественно, поэтому так важно замедлить процессы старения, сохранить не только кости и сердце в норме, а также волосы, зубы, слизистые оболочки. Действие некоторых элементов отличается от применения в более раннем возрасте. Необходимо обеспечить поступление:

D – это не только эффективная профилактика остеопороза, но и удержание влаги в коже, слизистых оболочках. Это способствует сохранению эластичности кожных покровов, сдерживает образование морщин, улучшает состояние зубов, волос.
К – эффективен при укреплении зубов, поэтому можно длительное время сохранять полноценную улыбку. Он делает процесс свертывания крови оптимальным, в результате чего не образовываются синяки под глазами (распространенное явление).
Жирные кислоты омега-3, омега-6 нормализуют жировой обмен, снижают отечность кожи. Витамин F способствует сжиганию подкожных отложений, снижая вес. В качестве «цепной реакции» – улучшение кровообращения, состояния сердечнососудистой системы.

Обязательно продолжение приема общеукрепляющих витаминов (А, С, Е).

Витамины после 60 лет для женщин

В этом возрасте происходит замедление всех процессов в организме, включая ЖКТ. По этой причине органические вещества, микро-, макроэлементы, потребляемые с пищей, всасываются гораздо хуже. В результате возникает большое количество проблем:

Нарушение обмена веществ в результате подавления выработки ферментов в печени. Это приводит к повышению массы тела.
Образование холестериновых бляшек, утоньшение стенок сосудов. Недостаток кислорода, нарушение кровообращения приводят к проблемам многих внутренних органов, включая сердце. Также у многих повышается давление, появляется хроническая гипертония.
Наблюдается ухудшение зрения, памяти в результате недостаточного поступления кислорода.
Недостаточное количество таких микроэлементов, как кальций, магний и фосфор негативно влияет на состояние костного скелета и состояния кожи. Она становится сухой, морщины углубляются, массово появляются новые.

Это все повышает риск развития онкологических заболеваний, особенно на фоне обострения хронических болезней. Поэтому необходимо принимать вещества, которые помогут запустить в организме процессы, интенсивность которых значительно снизилась в результате возрастных изменений. Наиболее важными являются представители группы Е, С, А, В и D.

Суточная норма витамина Д для женщин после 50 лет составляет 400 МЕ.

Как снабдить свой организм всем необходимым?

Витамины для женщин 45 лет и старше имеют огромное значение для правильного функционирования организма. Поэтому стоит уделить особое внимание питанию. Именно оттуда поступает большинство необходимых веществ. Оно должно быть полноценным и разнообразным. Основные витамины содержаться в следующих продуктах:

А – продукты из молока, шпинат, петрушка, говяжья печень, сливочное масло, красная икра, жирная рыба. Замедляет процесс старения, способствует синтезу коллагена.
В – крупы, бобовые (горох, фасоль), соевое масло, свинина, рыба, дрожжи и ростки пшеницы. Фолиевая кислота, В3 и другие способствуют укреплению ЦНС, жировому обмену.
С – цитрусовые, сладкий перец, красные фрукты, редька. Сохраняется высокий уровень иммунитета, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
D – гречневая крупа, говядина, яичный желток, растительное масло. Летом рекомендуется больше бывать на солнце. Помогает усваиваться кальцию, укреплять кости. Прием является профилактикой развития остеопороза.
F – сухофрукты, оливковое масло, рыбий жир. Это главный стимулятор красоты, который нормализует подкожный жировой баланс. Это означает, что снижается отечность.
Е – орехи, пророщенная пшеница, молочные продукты, салат листовой, оливковое масло. Это мощный антиоксидант, который препятствует окислению липопротеидов. В результате холестериновые бляшки не образуются, происходит сохранение и защита сердечнососудистой системы.
N – грибы, шоколад, орехи, кисломолочные продукты. Этот витамин обеспечивает адекватное функционирование печени.
К – зеленый чай, водоросли ламинария, шпинат, лук. Его необходимо принимать, чтобы избежать появления синяков (черные круги под глазами).
Р – персики, бананы. Защита сердца, укрепление сосудов.

Чтобы обеспечить нормальное функционирование и состояние организма, следует сбалансировать питание для поступления всех необходимых витаминов.

Витамины для женщин после 50 должны поступать в организм регулярно, поэтому вышеперечисленные продукты – постоянные в каждодневном рационе. Несоблюдение этого правила приводит к гипо- или гипервитаминозу, причем последний более опасен.

Названия витаминов после 45 лет для женщин, их выбор – это задача доктора, который сможет рекомендовать лучший препарат.

Вторым вариантом является прием специально подготовленных комплексов (аптечная форма – капсулы или таблетки). Они содержат не только необходимые витаминные вещества в требуемом соотношении, но и микро-, макроэлементы, гормоны. Это позволяет пополнить организм всем необходимым, даже если не получается сбалансировать питание. Не стоит самостоятельно принимать решение и выбирать конкретные препараты, это должен сделать врач после проведения комплексного обследования, определения гормонального фона.

Как правильно принимать комплексные витамины для женщин после 50 лет?

При приеме витаминных комплексов следует соблюдать определенные правила:

Наилучшее усвоение происходит при употреблении препаратов в утреннее время (если другое не предусмотрено инструкцией). Изучение и выполнение положений из аннотации обязательно.
Категорически запрещено пить комплекс натощак. Это приводит к появлению тошноты, головокружения, других состояний, вызывающих дискомфорт.
Запивать их необходимо только чистой питьевой водой без газа. Совмещение с другими жидкостями может вызвать аллергическую реакцию – анафилактический шок.
Нельзя одновременно принимать витамины и антибиотики. Если возникает такая потребность, следует предупредить врача, чтобы получить его рекомендации.
Курс одного комплекса составляет 1 месяц, после чего следует сделать перерыв минимум 2-3 недели.
Чередуйте препараты и БАДы, не используйте постоянно только одно витаминное средство.
Если врач выписал сразу несколько комплексов, их нельзя употреблять в один прием. Разделите таблетки, составьте схему для оптимального усвоения витаминов.
Ни в коем случае нельзя увеличивать предусмотренную дозу. Гипервитаминоз может привести к тяжелым последствиям, сбоям в организме женщины.

Это вещества, действие которых начинается лишь через некоторое время после начала терапии или профилактики. Это связано с тем, что они накапливаются в определенной концентрации, оптимальной для активации предусмотренных функций. Для каждой женщины это индивидуально. Какие витамины принимать после 45 лет женщинам, сможет ответить только врач, который учтет образ жизни, состояние здоровья, оценит работу основных систем организма. Хороший препарат имеет богатый компонентный состав, получает положительные отзывы. Записаться к опытному специалисту или получить исчерпывающую консультацию можно тут http://45плюс.рф/registration/.

зачем и для чего он нужен, польза и вред, норма, симптомы нехватки у пожилых, после 40, препараты и дозы

Расход витаминов у женщин намного больше, чем у мужчин. Это связано с сильной нагрузкой на организм из-за менструаций, родов, беременности, лактации. В разные периоды жизни есть свои особенности здоровья и развития. Для женщин одним из важных веществ является витамин Д.

Вещество является жирорастворимым витамином Д, который также выполняет роль гормона. В человеческом организме он в большей степени формируется благодаря ультрафиолетовым лучам. Наиболее важными являются формы холекальциферола и эргокальциферола. Первая называется витамин Д3 и попадает в организм человека с едой животного происхождения, синтезируется из холестерина под действием УФ излучения.

Что касается эргокальциферола, то он поступает из растений. Только после попадания в организм он преобразуется в витамин Д2.

Витамин Д нужен женщинам для двух основных целей:

Благодаря ему хорошо усваиваются кальций и фосфор, а также магний. Влияет на красоту и жизнедеятельность организма, состояние костей. Витамин Д налаживает метаболизм и улучшает усвоение этих веществ в стенках кишечника.
Выступает в качестве гормона, который регулирует углеводный обмен. Это позволяет контролировать вес.

Витамин Д участвует в построении:

Костно-мышечной ткани. Благодаря ему кальций хорошо усваивается в связках, зубах, мускулах и крови, а без витамина Д он вымывается.
Нервной системы. Он участвует в образовании и регенерации клеток. Именно качество нейронов влияет на способность человека двигаться.
Опорно-двигательного аппарата. С 12 до 20 лет формируется осанка, координация и походка. На их качество влияет состояние позвоночника. А это зависит от полноценного поступления витамина Д.
Иммунной системы. Он помогает образовываться защитным клеткам. При ослаблении этих функций организма повышается риск возникновения недугов репродуктивных органов, бесплодия, рака груди и кишечника, рассеянного склероза, выкидыша и патологий плода.
Эндокринной системы. Благодаря витамину Д регулируется углеводный обмен в печени, повышается чувствительность организма к инсулину и нормализуется уровень сахара в крови.
Обмена веществ. Он помогает сжигать жировые отложения и снижать вес.
Сердечно-сосудистой системы. Укрепляет сердечную мышцу.

Витамин Д, в зависимости от количества, может приносить как пользу, так и вред для организма женщин. Особенно от его дефицита страдают жители северных стран, где мало солнечных дней. А также мешает хорошей усвояемости сильная задымленность и загрязненность воздуха.

Особенно нуждаются в большем количестве подростки, пожилые люди, беременные женщины и кормящие. Врачи назначают повышенные дозировки витамина Д при переломе костей, заболеваниях позвоночника, нарушении в эндокринной системы и снижении иммунитета.

Если кожа закрыта одеждой, то он не синтезируется в кожных покровах. Ткань не пропускает лучи типа В. Также задерживает ультрафиолет крем от загара. Чтобы летом получать необходимое количество витамина Д, следует принимать солнечные ванны без одежды и защитных средств.

Оптимальное содержание витамина Д в организме беременной женщины обеспечивает нормальный кальциево-фосфорный обмен. Это особенно важно на 30 неделе. Витамин Д помогает нормальному формированию костей и мышц у плода, поддержанию их нормальной структуры у самой женщины. Если его не будет хватать для нужд ребенка, то организм будет забирать кальций из стенок сосудов матери. А это грозит развитием варикоза, остеопороза в будущем.

Витамин Д для женщин необходим для предупреждения развития заболеваний суставов и костей после рождения детей. При вынашивании ребенка и лактации он нормализует работу ЦНС, половых желез и щитовидки. Регулярное употребление витамина Д беременными снижает риск развития опасных заболеваний у детей.

При планировании считается, что если женщина не имеет вредных привычек, полноценно питается, то недостатка она испытывать не должна. А профицит Д может, наоборот, навредить здоровью.

Повышенное количество витамина Д усиливает чувствительность организма к инсулину, что ведет за собой усиленную выработку эстрогена в яичниках. В результате происходит нарушение овуляции, а это грозит наступлением раннего климакса и бесплодием.

В 40-45 лет сокращается синтез важных веществ в организме. Недостаток витамина Д приводит к вымыванию кальция из костей, развитию остеопороза. Риск повышается в период климакса. Дефицит витамин Д для женщин после 40 опасен ослаблением иммунитета. А это повышает риск развития рака груди, органов малого таза, кишечника.

Витамин Д необходим для сохранения красивой и ровной осанки, походки у пожилых женщин. Его недостаток опасен развитием хрупкости костей, заболеваний суставов и сосудов. Любые травмы и переломы восстанавливаются очень долго и тяжело. Достаточное содержание витамина Д после 45 лет позволяет дольше сохранять молодость и красоту, хороший уровень здоровья.

Но определить дефицит в организме может только врач после проведения специального анализа. Только он подберет верно форму и дозы препарата с витамином Д для восполнения недостатка у женщин. Если же нет выраженного дефицита, то монодобавки могут принести больше вреда. Принимать препараты с дозировкой выше 2000 и 10000 МЕ разрешается только по предписанию врача. А средства с концентрацией до 400 МЕ нужно пить согласно инструкции.

Гипервитаминоз довольно опасен для здоровья следующим:

Нарушается пищеварение. Появляются тошнота, диарея, рвота, жар и жажда.
Развивается воспаление почек. Уменьшается количество выделяемой мочи, в которой наблюдается содержание крови, белка и лейкоцитов.
Снижается иммунитет, женщина страдает от частых простуд.
Кожа приобретает синеватый оттенок.
Повышается давление, учащается сердцебиение, появляется аритмия. Все это опасно развитием инфаркта и инсульта.
Печень может увеличиться в размерах.

Дневная норма витамина Д для здоровой женщины ровняется 5 мкг. Для беременных и проживающих в районах дефицита солнечных лучей увеличивается еще на 5 мкг. Также прием повышенной дозировки требуется в подростковом возрасте, при лактации и образе жизни, когда не удается часто выходить на улицу.

ginekologiya.online

Какие нужны витамины после 45 лет?

Витамины после 45 лет для женщин и мужчин особо важны, так как с наступлением старости функционирование организма ухудшается. Поддержание его стабильного состояния с помощью соблюдения диеты и приема специальных витаминно-минеральных комплексов положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии и физической форме человека.

Сегодня фармацевтические компании предлагают множество препаратов для людей в возрасте 40-60 лет и старше для повышения иммунитета и приостановления процессов старения. Повышенная потребность в полезных веществах связана с возрастными изменениями в организме.

Какие нужны витамины женщинам после 45 лет?

В 40-45 лет начинают обостряться хронические заболевания. Представительницы женского пола нередко сталкиваются с нарушением функционирования поджелудочной железы и других желез, болезнями сердечнососудистой системы. Ближе к 50 годам близится климакс. Правильное питания помогает уменьшить симптомы его проявления.

Женщинам нужен витамин Д. Он имеет свойство синтезироваться на кожных покровах под действием ультрафиолетовых лучей. Но с возрастом количество выработанного компонента уменьшается. Витамин Д поддерживает здоровье и красоту кожных покровов.

При достаточном его поступлении в организм кожа эластичная и упругая, сохраняет способность впитывания влаги. Нужен компонент и для усвоения кальция, отвечающего за крепость костной и зубной ткани. Витамин облегчает проявления климакса.

Витамин К считается естественным природным защитником костей, зубов и почек. После 45-50 лет работа мочевыделительной системы ухудшается. Витамин К обеспечивает нормальную свертываемость крови. Недостаточность часто проявляется наличием синяков под глазами. Компонент вырабатывается в тонком кишечнике и поступает с растительной пищей, преимущественно с зелеными овощами.

Для женщин в возрасте 40-45 лет важен витамин F. Он способствует восстановлению тканей, улучшает кровообращение, предупреждает появление отечности. Соединение способствует сжиганию подкожного жира, что обеспечивает снижение веса. Питание кожных покровов и волос улучшается.

Полезен для женщин и витамин Е. Токоферол, будучи мощным естественным антиоксидантом, оказывает сопротивление действию свободных радикалов. Компонент поддерживает работу органов половой системы, отвечает за состояние кожных покровов. Поэтому он входит в состав многих косметических кремов для ухода за кожей лица и тела, предназначенных для использования после 45-50 лет.

Получать эти и другие полезные вещества лучше из продуктов питания. Но продукты питания, предлагаемые современным рынком, не содержат достаточного количества витаминов и минералов. Это объясняет надобность в использовании витаминно-минеральных комплексов. Принимать их рекомендуется периодически не менее 2 раз в год. Курс составляет 1 месяц.

О пользе витаминов для мужчин после 45 лет

Мужчины, как и женщины, с наступлением старости подвержены проявлению хронических и возрастных болезней. Правильное питание, регулярное посещение врачей поможет избежать нежелательных последствий. После 50-55 лет повышается вероятность развития аденому простаты и заболеваний сердца.

Рацион пожилого мужчины должен содержать продукты питания, обогащенные полезными веществами:

токоферол для поддержания здоровья мочеполовой и сердечнососудистой системы;
витамины А и С для укрепления стенок кровеносных сосудов, повышения защитных функций организма;
салициловая кислота для нормализации свертываемости крови;
цинк для обеспечения полноценной работы половых органов;
витамины группы В для поддержания функционирования нервной системы.

С возрастом полезные компоненты усваиваются организмом хуже. Чтобы в 60 лет чувствовать себя как в 40, нужно регулярно выполнять физические упражнения. Плавание, бег, легкая разминка – лучшие занятия для мужчин среднего и старшего возраста. При этом отлично тренируется сердечная мышца и снижается риск развития инфаркта миокарда.

Витамины на каждый день после 40-50 лет и старше

Залог здоровья и долголетия – это полноценное питание, состоящее из доброкачественных продуктов. Людям после 45 лет рекомендуется регулярно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты.

С возрастом пищеварительный тракт начинает функционировать хуже. Поэтому биологически активные соединения и минеральные вещества усваиваются не так, как в молодом возрасте. Повышается потребность в их поступлении.

Организм утрачивает способность выработки и запасания витаминов. Это объясняет необходимость их ежедневного поступления.

Витамин А необходим для поддержания остроты зрения и профилактики офтальмологических патологий. После 50-60 лет повышается риск развития катаракты.

Витамины группы В, в том числе биотин и никотиновая кислота, поддерживают стабильность функционирования организма мужчин и женщин. Соединения нейтрализуют последствия от психоэмоциональных нагрузок, устраняют негативные проявления стрессовых ситуаций, улучшают память.

Витамин Д поддерживает здоровье и крепость костной, зубной ткани, обеспечивает профилактику развития остеопороза.

Железо снижает риск развития анемии, характерной для людей в возрасте 50-60 лет. Минерал помогает поддержать уровень гемоглобина в крови, обеспечивающего перенос кислорода по всему организму.

Хром способствует понижению уровня холестерина, что позволяет предупредить образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.

Кальций, магний и марганец поддерживают работу сердечнососудистой и нервной системы, отвечают за крепость костной ткани.

Медь оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Значимость минерала увеличивается в 40-60 лет, так как организм максимально подвержен воспалительным процессам.

Для мужчин и женщин очень важно поддерживать нормальный состав кишечной микрофлоры. Бифидобактерии способствуют профилактике дисбактериоза и помогают стабилизировать стул людям в возрасте. Ведь после 50-60 лет он нарушается по причине ухудшения работы кишечника.

После 45 лет ферменные системы изнашиваются. Чтобы обогатить организм витаминами и минеральными веществами, нужно не только пить соответствующие препараты, но и рационально питаться. Такой подход к сохранению здоровья поможет повысить качество жизни и замедлить процессы возрастных изменений!

Так же рекомендуем:

vitaminodin.ru

Витамины после 45 и 50 лет

Для мужчин и женщин, которым уже исполнилось 45, особенно важно принимать витаминные комплексы. С возрастом плохо функционируют некоторые органы. Очень важно поддерживать их в нормальном состоянии. Для этого необходимо специально соблюдать диету, принимать витаминно-минеральные комплексы, они положительно отражаются на физической форме, психоэмоциональном состоянии человека.
На сегодняшний день в аптеке продаются разные препараты для людей от 40 до 60 лет. С их помощью можно повысить иммунную систему, приостановить процесс старения.

Витаминные комплексы для женщин после 45 лет

Именно в этом возрасте обостряются разные хронические болезни. Часто женщине приходится сталкиваться с серьезными нарушениями в работе поджелудочной железы, а также заболеваниями сердца, сосудов. В 50 лет наступает климакс, для облегчения симптоматики необходимо правильно питаться.

Каждая женщина нуждается в витамине Д. Под действием солнца он синтезируется на коже. С возрастом количество витамина начинает уменьшаться. За счет этого вещества можно поддержать красоту, здоровье кожи.

Если витамин Д поступает в организм в достаточном количестве, кожа становится упругой, эластичной. Без этого компонента не будет нормально усваиваться кальций, который отвечает за крепкую зубную ткань, кости.

Витамин К – эффективный защитник зубов, костей, почек. Уже после 50 лет состояние мочевыделительных органов начинает ухудшаться. За счет витамина К обеспечивается нормальная свертываемость крови. Если его не хватает, под глазами начинают появляться синяки. Выработка данного вещества происходит в тонком кишечнике, он поступает вместе с зелеными овощами, растительными компонентами.

Как нужно правильно питаться?

Женщины в 40 лет должны обязательно употреблять витамин F. За счет вещества быстрее восстанавливаются ткани, улучшается кровообращение, таким образом можно предотвратить отечность. Если хватает всех соединений, сжигается подкожный жир, таким образом уходит лишний вес. Так улучшается питание волос, кожи.

В меню нужно включить продукты с витамином Е. Важно знать, что токоферол – мощный естественный антиоксидант, он помогает вывести свободные радикалы. За счет витамина Е поддерживаются органы половой системы. Особенно нуждается в витамине кожа, поэтому он в составе разных кремов, гелей для ухода за кожей тела, лица.

Конечно, лучше всего обогащать свой организм витаминами из продуктов питания. К сожалению, большинство из них продается на рынке низкого качества, поэтому есть прекрасная альтернатива – использование витаминно-минерального комплекса. Принимать вещества нужно около двух раз в год. Курс терапии – месяц.

Польза витаминов для мужчин

В возрасте мужской пол сталкивается с разными возрастными, хроническими заболеваниями. Только регулярные врачебные консультации, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание дают возможность избежать разных неприятных последствий. После 55 лет развивается аденома простаты, сердечные патологии.

Мужчины после 40 лет обязательно должны употреблять пищу, в которой много:

Токоферола – вещество поддерживается состояние сердца, сосудов, мочеполовой системы.
Витамин А, С отлично укрепляет кровеносные сосуды, повышает защитные функции организма.
Салициловая кислота нормализует свертываемость крови.
Цинк обеспечивает полноценную работу половой системы.
Витамин В поддерживает нервную систему.

Важно! С возрастом полезные вещества хуже усваиваются. Чтобы мужчина в 60 чувствовал себя также, как и в 40, необходимо постоянно заниматься спортом. Больше всего для мужчин подходят легкие разминки, бег, плавание. Тренировки укрепляют мышцы сердца, помогают снизить риск инфаркта.

Какие витамины подходят на каждый день?

Полноценное питание с качественными продуктами, фруктами, овощами помогут поддержать организм в тонусе. С возрастом пищеварительная система плохо функционирует. Именно по этой причине минералы, другие биологические компоненты не так хорошо усваиваются. Поэтому нужно ежедневно, чтобы витамины поступали в организм.

Витамин А очень важен для зрения, он помогает избавиться от разных патологий глаз. После 60 лет может повысить риск катаракты. Витамины В, никотиновая кислота, биотин стабилизируют организм женщин, мужчин. С помощью соединений можно избавиться от неприятных последствий психоэмоционального стресса, улучшить внимание, память.

Витамин Д для мужчины также важен, он предотвращает развитие остеопороза. А вот железо – это надежная профилактика анемии, которая часто развивается у людей 60 лет. Минерал нормализует гемоглобин в крови, обеспечивает поступление кислорода в организм.

За счет хрома снижается уровень холестерина, поэтому перестают образовываться бляшки в кровеносных сосудах. А вот работу сосудов, сердца, нервной системы обеспечивают: марганец, магний, кальций – эти вещества ответственные за крепкую костную ткань.

Антисептическим и противовоспалительным действием обладает медь. Минерал значим для людей в 60 лет, когда в организме развивается воспалительный процесс.

Мужчины и женщины обязательно должны следить за своей кишечной микрофлорой. Профилактическим средством от дисбактериоза являются бифидобактерии, с их помощью можно стабилизировать стул, потому что часто у людей в возрасте ухудшается работа кишечника. Кроме того, изнашиваются ферменные системы. Поэтому нужно не только принимать специальные препараты, но и полноценно питаться. Таким образом получится улучшить качество жизни, замедлить процесс старения.

Итак, витамины – это здоровье. Внимательно следите за тем, чем питаетесь, откажитесь от курения, алкоголя и вы проживете долго, счастливо. Будьте здоровы!

Витамины для женщин после 45 лет

Витамины, необходимые для женщин после 45 лет: названия, отзывы

В таких веществах есть необходимость в любом возрасте. Но особенно нужны витамины для женщин после 45 – в преддверии климакса. Они помогут пережить приближение «осени жизни» без моральных и физических потерь. Как составить свой рацион, чтобы он дарил здоровье, и какие витамины в таблетках вернут женщине хорошее самочувствие и полноценную интимную жизнь?

«Ягодный» возраст: что происходит в организме женщины после 45?

Именно после 45, когда женщина должна переживать вторую молодость, большинство представительниц слабого пола начинают тревожиться по поводу своего внешнего вида и здоровья.

Репродуктивный возраст подходит к концу — это влечет за собой нарушение менструального цикла. Яйцеклетка перестает созревать, количество «женских» гормонов стремительно снижается. Женщина становится менее сексапильной, появляется избыточный вес. Возникают проблемы с работой сердца, желез внутренней секреции.

Смягчить симптомы наступающей менопаузы и предотвратить развитие возрастных болезней можно. Для этого следует составить такое меню, которое содержит все необходимые витамины для женщин после 45. Однако даже продуманная диета не сможет поддержать организм в таком возрасте. Обязательно придется дополнительно (не реже 2 раз в год) проходить курс витаминотерапии с помощью соответствующих препаратов.

Какие биоактивные вещества нужны женщинам старше 45?

Надвигающийся климакс то и дело напоминает о себе подавленным настроением, бессонницей и скачками давления. Побороть неприятные симптомы менопаузы помогут витамины. Существует целый спектр компонентов, крайне необходимых для женщин 45 плюс. К ним относятся:

витамин А — важен для здоровой, подтянутой кожи, крепких костей, красивых волос. Он препятствует старению клеток, участвует в производстве эластина и коллагена, улучшает кровоснабжение тканей и укрепляет капилляры;
витамин Д — предотвращает хрупкость костей, поддерживает упругость кожи;
витамин К — отвечает за свертываемость крови, помогает сохранить здоровыми зубы и кости;
витамин F — выводит «плохой» холестерин, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Вещество необходимо для регенерации кожи. Этот витамин – лучший друг женской фигуры, способствует уменьшению подкожно-жирового слоя;

аскорбиновая кислота – витамин С. Он повысит иммунную защиту, нормализует обмен веществ и наладит работу сердца.

Натуральные источники витаминов

Природа позаботилась о возможности пополнения запасов витаминов естественным и безопасным способом. Так, поставить в организм женщины ретинол (витамин А) помогут овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Этот ценный элемент также можно получить, включив в рацион печень и морепродукты.

Чтобы выглядеть моложе своего возраста и застраховать себя от переломов, достаточно бывать на солнце — это обеспечит организм витамином Д. Витамин К присутствует в зеленых овощах: шпинате, сладком перце, брокколи. Пополнить резерв витамина F помогут растительные масла – соевое, оливковое, подсолнечное, ореховое. Этот компонент можно «позаимствовать» и из рыбьего жира. Получить натуральную «аскорбинку» есть возможность из отвара шиповника, свежей зелени, апельсинов и винограда.

Для поддержания оптимального витаминного баланса необходимо регулярно баловать себя свежими фруктами и дорогостоящими деликатесами. Такая возможность есть не у всех. Именно поэтому следует знать, какие современные витамины в таблетках полезно принимать после 45 лет женщинам.

Самые популярные и эффективные витамины для женщин после 45 лет – название

Чтобы разобраться, какие витамины для женщин после 45 лет производят самый впечатляющий эффект, но не вредят организму, лучше изучить отзывы.

Самую высокую оценку получили такие витаминные комплексы:

Супрадин. В его составе — ударные дозы витамина А, Е, С и коэнзим Q Эти витамины для женщин особо показаны после 45. Отзывы свидетельствуют, что они улучшают состояние кожи и заряжают энергией;
Витрум. Отлично справляется с задачей насыщения организма витаминами, так как содержит практически все необходимые биоэлементы.

Возраст женщины — сексуальной активности не помеха!

Многих женщин пугает приближение менопаузы. Считается, что климакс — синоним старости, а значит, отказ от удовольствий. Но любая женщина хочет нравиться и оставаться привлекательной, несмотря на возраст.

Проблемы, возникающие с началом менопаузы, хорошо известны. За рамками обычно остается то, что в это время может быть полноценная жизнь. И одной из ее прекрасных составляющих остается секс. Очевидно, процесс снижения влечения физиологический, стоит ли вмешиваться? Может, секс и не нужен с наступлением менопаузы? Считается, что для женщин 45 лет детородная функция уже выполнена и природой запрограммировано уменьшение сексуальной активности. Но половая жизнь многогранна и преследует не только выполнение репродуктивной задачи. Секс необходим для важнейших процессов, влияющих на здоровье женщины. Он дарит эмоциональный покой, уверенность в себе, помогает установить с партнером более теплые и близкие отношения. Активная сексуальная жизнь помогает самоутвердиться в социальном плане.

Секс приводит в норму уровень половых гормонов и восприимчивость рецепторов к ним. То есть, в любом возрасте сексуальные отношения повышают качество жизни. Поэтому, на вопрос: нужен ли секс в 45 и после, однозначный ответ: Да! Разумеется, возраст привносит новое в сексуальную жизнь, однако заинтересованность в сексе остается.

Гормональная перестройка у женщин старше 45 лет может влиять на сексуальную активность. Из-за сниженного содержания эстрогенов уменьшаются увлажненность и эластичность слизистой влагалища. Меняются его форма и и размеры: оно сужается и укорачивается. Стенки утончаются и становятся гладкими. Поэтому возможны микротравмы, или атрофический вагинит. Беспокоят дискомфорт и раздражение во время полового акта, а после — жжение в мочеиспускательном канале. Мочеполовая система травмируется из-за истончения стенок влагалища. Все это влияет на желание, но не прямо, а из-за естественных процессов и дискомфорта.

У женщин также меняется состояние молочных желез. Снижается чувствительность соска и ареолы. Интимные проблемы замечают и партнеры, что может осложнить отношения. Болезненные половые акты способствуют появлению страха у мужчин, вторичную эректильную дисфункцию. Многие пары считают это нормой, списывая проблемы на возраст, и ничего не предпринимая.

Можно ли сохранить полноценность интимных отношений после 45 лет? Не только можно, но и нужно!

Принимайте витамины в период менопаузы. Среди множества препаратов для облегчения симптомов климакса выделяется биокомплекс Lady’s formula «Менопауза™ Усиленная Формула».

Витамины, микроэлементы и экстракты лекарственных растений, входящие в состав биокомплекса, устраняют симптомы менопаузы:

приливы,
потливость,
раздражительность,
учащенное сердцебиение,
плохое настроение.

Биокомплекс помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, болезнь Альцгеймера, ожирение. И улучшает качество сексуальной жизни:

повышается либидо,
увлажняется слизистая влагалища,
проходят зуд и болезненность при половых актах.

Это витамины для женщин 45 лет или старше. Они подходят всем, кто столкнулся с климаксом. Биокомплекс содержит 7 витаминов, 4 минерала, 5 экстрактов растений: цимицифуга, красный клевер, витекс, грибы Маитаке, корень Маки. Достигнуто лучшее сочетание фитоэстрогенов:

цимицифуга — убирает признаки климактерического синдрома без образования опухолей в матке, яичниках, молочных железах, содержащийся в растении тамоксифен замедляет рост злокачественных клеток;
красный клевер — единственный природный источник сразу 4 видов изофлавонов: Biochanin A, Formononetin, Daidzen, Genistein, которые также препятствуют раку, остеопорозу, защищают от свободных радикалов;
витекс — восстановление гормонального баланса, профилактика заболеваний женских половых органов.

Витамины для женщин после 45 лет Lady’s formula «Менопауза™ Усиленная Формула» укрепляет иммунитет благодаря экстракту грибов Маитаке. Компонент также входит в состав многих препаратов против доброкачественных опухолей, нормализации АД, сахара и холестерина. Витамины помогают сохранить мышечную массу и снизить набор жира. В Японии Маитаке получил говорящее название — гриб стройности.

В состав витаминов для женщин 45 лет и после входит еще один оригинальный компонент — экстракт корня Маки. Корнеплод растет на высоте 4 500 метров над уровнем моря в Андах. Женщины традиционно применяют растение против признаков климакса. Экстракт устраняет сухость слизистой влагалища, повышает сексуальное влечение, сохраняет красоту кожи. Предотвращает вымывание кальция, а значит, препятствует остеопорозу.

Действие витаминов для женщин Lady’s formula «Менопауза™ Усиленная Формула» комплексное. Элементы группы B и витамин E устраняют симптомы климакса, бессонницу и головокружение, помогают справиться с эмоциональными перепадами, хронической усталостью.

Lady`s formula — полноценная жизнь в любом возрасте!

ladysformula.ru

Здоровье женщины после 45-50 лет. Витамины для женщин. Красота и здоровье.

Женщина начинает чувствовать, то ее красивое и упругое, молодое и активное тело начинает превращаться в развалюху. А о ее психологическом состоянии и вовсе говорить не стоит…

После пятидесяти лет здоровье каждой женщины является крайне уязвимым. В организме наступает менопауза, которая несет в себе много подводных камней и опасностей. Организм достаточно активно перестраивается в гормональном плане. В яичниках перестают вырабатываться в необходимом количестве такие важные женские гормоны, как эстрогены, от уровня которых зависит работа большого числа внутренних органов организма.

Однако достаточно редко случается так, что имеет место у одного человека полный набор этих климактерических симптомов. Бывает и так, что женщине везет, она чувствует себя достаточно неплохо. А есть и такие везунчики, которые совершенно не испытывают в этот сложный период никаких отрицательных ощущений.

Однако чаще всего представлены такие признаки – у женщины повышается потоотделение, учащаются сердцебиения, она становится раздражительной, у нее нарушаются циклы сна и случаются приливы сна в неподходящее время (кстати, именно такие нарушения сна многим причиняют наибольшие неудобства). Обычно женщины этой возрастной категории придерживаются достаточно активного образа жизни, так что им могут быть довольно неприятны частые и несвоевременные приливы жара, которые часто сопровождаются испариной и покраснением лица, что особенно неудобно, когда женщина находится в обществе. Эти явления могут заставить женщину потерять уверенность в себе, сделать ее беспомощной. Именно эти явления могут спровоцировать ее перестать пить кофе или чай, потому как они могут спровоцировать жар.

Витамины для женщин после 45-50 лет. Витамины для женщин после сорока-сорока пяти лет обязательно должны включать в себя комплекс средств, являющихся профилактикой сердечно сосудистых заболеваний, направленных на лечение остеопороза, профилактических и лечебных средств старческого слабоумия, для улучшения настроения, внешнего вида, убирающих неприятные симптомы менопаузы.

Комплекс таких средств должен включать в себя природные компоненты, растения, которые имеют восстанавливающий эффект для женского тела, они должны повышать уровень эстрагона в организме.

Но еще один момент, о котором нужно помнить женщине этого возраста – чтобы избежать лишнего веса и тучности, женщина постоянно должна следить за своим телом и организмом, позаботиться о своевременном гормональном лечении.

Питание. — В связи с тем, что у женщины такого возраста идут активные гормональные перестройки в организме, ее фигура гораздо больше подвержена обильным отложениям жира. Особенно это касается области живота, бедер и нижней части лица, предплечий.

Причем происходит это волнами, а не все сразу. Дело в том, что организм сам подстраивается под периоды менопаузы. Дело в том, что раньше образованием и наращиванием жировой ткани занимались эстрогены, которые вырабатывались яичниками. А в период менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены, так что теперь эта функция перекладывается на саму жировую ткань. Если очень активно стараться избавляться от жировой ткани, то это приводит к уменьшению в крови эстрогена. А это в свою очередь только обостряет симптомы климактерического характера. Так что можете быть готовыми к частым бессонницам, плохому состоянию кожи, колебаниям температуры тела, жару и прочим.

Так что тут очень важно питаться правильно, не ущемляя свой организм и не переседая на голодовки и частые диеты.

Красота. — Очень важно и правильно ухаживать за своей кожей в этот возрастной период.

Выделим несколько основных моментов, которые женщина этого возраста должна соблюдать, если хочет долго оставаться красивой и молодой.

Необходимо регулярно чистить кожу мягким молочком или очищающим кремом
Из-за того, что кожа любого типа смещается к сухому типу, ей нужно гораздо больше увлажнения, чем до этого. Обязательно применять не только дневной, но и интенсивный ночной крем. Сочетать нужно вместе с гелями, эссенциями и сыворотками увлажняющего действия.
В организме к этому возрасту замедляются обменные и питательные процессы, поэтому нужно ускорить питательные процессы путем использования разных эмульсий, сывороток, масок, гелей, которые будут питать, увлажнять и регенерировать кожу.
Следует использовать любые средства типа антиэйдж — лифтинг, маски, пиллинг, мезотерапию и прочие современные средства по борьбе с возрастными изменениями.
Нужно применять активные средства, защищающие кожу от ультрафиолета

Любая женщина, достигшая сорокалетнего возраста, сталкивается с той проблемой, что вот половина ее жизни уже позади. Теперь нужно проанализировать свою жизнь и сделать определенные выводы. Именно в этот период женщины принимают достаточно важные решения, касающиеся своей карьеры, учебы детей, места своего дальнейшего проживания, помощи ее родителям.

Именно в этом возрасте разводы среди супругов самое частое явление. Однако и повторные браки тоже происходят чаще всего именно в этом возрасте.

Именно к этому возрасту супруги накапливают то, чего они не хотят слушать, слышать, прощать. Мужчины такого возраста часто стремятся вернуть уходящую молодость, женившись на молоденьких девушках.

Таким образом, люди пытаются избежать кризиса, вступая в средний возраст. Однако даже и новый брак не гарантирует решения проблемы — потому что эгоистичный человек не найдет взаимопонимания и любви, на которых должен основываться любой брак.

Именно в этом возрасте появляется наибольшее количество страхов — человек понимает, что не за горами неотвратимое. Именно теперь он стремится к самореализации. Только тут он видит те различия в реальности и его фантазии. Он видит, как далека и велика разница между его юношескими фантазиями и настоящим положением дел. Но тут он предпринимает последние шаги, чтобы достигнуть своих желаний или провести переоценку важных концепций.

ladyeve.ru

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для женщин после 40, 45, 48 лет по отзывам наших клиентов

С возрастом отмечаются нарушения функций репродуктивных органов, усвояемость органических соединений постепенно замедляется, витамины для взрослых женщин после 40 лет помогают укрепить иммунитет и поддержать работоспособность жизненно важных органов и систем. Органические соединения – лучший способ отсрочить разрушительные процессы, негативно сказывающиеся на состоянии здоровья, внешнем облике.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для женщин после 40, 45, 48 лет

Как сохранить здоровье и красоту

В женском организме после 40 лет происходят различные физиологические изменения, отражающиеся на возрастных процессах. На основании этого ученые различают три биологических периода:

гормональное созревание;
пик половой активности и завершение менструального цикла;
состояние гормонального покоя.

После сорока пяти лет у женщины наступает климакс, при котором гормональный уровень начинает постепенно перестраиваться, обменные процессы замедляются, появляется слабость в мышечных тканях, отмечаются нарушения в работе сердца, сосудов, нервной системы.

Важно! Здоровый образ жизни, полноценное питание не поможет предотвратить развитие патологий. Ежедневный прием поливитаминных комплексов, подобранных доктором позволит восполнить дефицит органических соединений, а также микроэлементов, продлить молодость, сохранить красоту кожи.

Симптоматика и признаки авитаминоза

Особую опасность для организма представляет отсутствие органических соединений. Основные причины патологического состояния – заболевания органов ЖКТ, при которых отмечается плохая усвояемость полезных веществ, неправильный рацион питания, медикаментозная терапия с применением сильнодействующих препаратов.

Первые признаки авитаминоза после 40 лет:

неприятный дискомфорт в области желудка;
нарушение процесса пищеварения;
уменьшение остроты зрения;
шелушение кожи, угревая сыпь;
интенсивное выпадение прядей;
разрушение эмали зубов, кровоточивость десен;
снижение защитных сил организма;
постоянные простуды;
заеды, подверженность кожным заболеваниям;
патологии половых наружных органов: воспаление, грибковые инфекции;
нарушение внимания, памяти;
быстрая утомляемость, снижение нормальной активности;
бессонница по ночам, днем состояние сонливости.

В этом возрасте у девушек диагностируются заболевания щитовидки. Как гипотиреоз, так и гипертиреоз гормонов нарушают обменные процессы, что отрицательно сказывается на внешнем состоянии кожи, самочувствии. Требуется комплексная терапия – коррекция рациона питания, а также витамины для женщин после 45 лет.

Органика для красоты и молодости

Женская половая система требует постоянной поддержки, неправильный образ жизни и недостаток полезных веществ может отрицательно сказаться на репродуктивных органах. Подобрать рацион питания после 48 лет достаточно просто, основное необходимо включить в него органические соединения.

Какие витамины нужны организму:

ретинол;
витамин B12;
аскорбинку;
кобаламин;
токоферол;
вещества D2 и Д3.

Кроме этого женщине после 45 лет необходимо принимать вещества группы B, калий, другие микроэлементы, дефицит которых был диагностирован в организме. Аптечные препараты подбираются с учетом проблемы, наличия хронических патологий.

Свойства органических веществ:

Ретинол – антиоксидант, защищающий зрение, костную ткань, восстанавливающий волосы и эпидермис. Способствует выработке коллагена, эластина, замедляет процесс старения. Вещество присутствует в сливках, масле, печени, икре (красной).
Аскорбинка – улучшает тургор кожи, укрепляет сосудистую сетку, выравнивает рельеф, оттенок лица. Продукты, насыщенные полезными компонентами следует употреблять в свежем виде, в противном случае соединения разрушаться. Аскорбиновая кислота содержится в апельсинах, мандаринах, сладком перце, капусте (квашенной), шиповнике, смородине.
Кобаламин – нормализует обмен жиров, белков, углеводов. Участвует в формировании костной ткани, поэтому его нужно принимать женщине после 40. Присутствует в сыре, мясных продуктах, печени, а также рыбе.
Эргокальциферол и холекальциферол – укрепляет кости, помогает справиться со стрессом, повышает усвояемость Ca. Летняя пора – лучшее время для получения этого полезного соединения, также он содержится в яичных желтках, грибах.

Важно! Первые признаки недостатка калия – «синяки» под глазами. Дефицит этого витамин после 40 лет сказывается на свертываемости плазмы крови, функционировании почек, состояние эпидермиса, зубной эмали, костях. Восполнить его дефицит поможет фасоль, оливки, шпинат, красный перец, брокколи, фрукты.

Поливитаминные комплексы для женщин

Пополнить запас органики и микроэлементов помогут синтетические соединения. Витамины принимать необходимо после консультации с доктором. Сбалансированные комплексы поставляют организму достаточное количество веществ, необходимых девушке для поддержания репродуктивной системы, гормонального уровня.

Существует множество аптечных препаратов, среди которых можно выделить лучшие:

Лекарства на основе растительных экстрактов, оказывающих положительное действие на кожу, волосы, способствуя их восстановлению.
Комплексы девушек после 40 лет, содержащие женьшень. Рекомендуется пить для увеличения работоспособности.
Средства для укрепления костной ткани, предупреждающие переломы.
Медикаменты с гинкго билоба, активизирующие функции мозга, способствующие улучшению памяти, нейтрализующие хроническую усталость.
Синтетические препараты, предупреждающие остеопороз. Их пьют в профилактических целях.

Поливитаминные комплексы после 40 лет должны содержать достаточное количество органических веществ и микроэлементов, необходимое для полноценной жизни, работы, поддержания красоты и молодости кожи, репродуктивной системы, уменьшения симптоматики менопаузы.

Исключения к назначению и побочное действие

Перед использованием поливитаминного комплекса следует проконсультироваться с доктором, выявить возможные противопоказания. Принимать синтетические препараты не рекомендуется:

при повышенной чувствительности к одному из активных компонентов средства;
наличие экстрогензависимых новообразований;
период вынашивания малыша;
кормление грудным молоком.

Некоторые комплексы следует с осторожность принимать женщине при заболеваниях печени, мозга, травмах, эпилепсии. В этих ситуациях порекомендовать название лекарства может только доктор.

Важно! Побочные реакции при приеме – аллергия (при наличии чувствительности к одному из активных веществ). Изредка наблюдается увеличение массы тела, эпигастрия.

Хороших поливитаминных комплексов представлен большой выбор, но все они назначаются индивидуально и принимаются по схеме – некоторые 2-3 месяца, другие полгода или год.

Прежде чем купить синтетический препарат, следует пройти обследование, чтобы исключить наличие опасного заболевания и определить уровень содержания витаминов в организме, это позволит предупредить развитие гипервитаминоза. Недостаток органических веществ, как и их переизбыток, может пагубно сказаться на общем состоянии женщины, вызвать отравление.

Отзывы клиентов

lifeessence.ru

www.moscow-vitaminp.ru

Витамины для женщин после 45 лет: названия

«Ягодный» возраст: что происходит в организме женщины после 45?

Какие биоактивные вещества нужны женщинам старше 45?

витамин А — важен для здоровой, подтянутой кожи, крепких костей, красивых волос. Он препятствует старению клеток, участвует в производстве эластина и коллагена, улучшает кровоснабжение тканей и укрепляет капилляры;
витамин Д — предотвращает хрупкость костей, поддерживает упругость кожи;
витамин К — отвечает за свертываемость крови, помогает сохранить здоровыми зубы и кости;
витамин F — выводит «плохой» холестерин, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Вещество необходимо для регенерации кожи. Этот витамин – лучший друг женской фигуры, способствует уменьшению подкожно-жирового слоя;
аскорбиновая кислота – витамин С. Он повысит иммунную защиту, нормализует обмен веществ и наладит работу сердца.

Натуральные источники витаминов

Самые популярные и эффективные витамины для женщин после 45 лет – название

Самую высокую оценку получили такие витаминные комплексы:

Супрадин. В его составе — ударные дозы витамина А, Е, С и коэнзим Q Эти витамины для женщин особо показаны после 45. Отзывы свидетельствуют, что они улучшают состояние кожи и заряжают энергией;
Витрум. Отлично справляется с задачей насыщения организма витаминами, так как содержит практически все необходимые биоэлементы.

Читайте также:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Советуем почитать

aboutbody.ru