Содержание

Хорошие витамины для иммунитета взрослым — отзывы

Здоровье каждого человека напрямую зависит от состояния иммунной системы. Чем крепче защитные силы организма, тем устойчивее человек к различным инфекционным заболеваниям.

Помимо укрепления здоровья с помощью правильного питания, здорового образа жизни в стрессовые периоды, в моменты перехода с осени на зиму или с зимы на весну, так же при чрезмерной физической или умственной активности нужна дополнительная поддержка иммунной системы.

Витамины — лучшее решение для восстановления организма и профилактики заболеваний. Сейчас существует огромный ряд разнообразных витаминных комплексов, как выбрать хорошие витамины для иммунитета взрослым отзывы компетентных врачей и пациентов помогут разобраться в широком спектре препаратов.

Признаки ослабления иммунитета

По определенной симптоматике организм человека проявляет необходимость в помощи иммунной системе.

Необходимо обратиться к врачу, если часто стали проявляться такие симптомы как:

  • Сильная усталость и переутомление
  • Необоснованная мышечная слабость
  • Нервная возбудимость
  • Нарушение ЖКТ — высыпания на коже, диарея, запор, подташнивание
  • Выпадение волос
  • Ломкость ногтей
  • Чувство онемения в конечностях

После сдачи анализов и постановки диагноза доктор назначит определенные мед препараты для восстановления и поддержки защитных сил.

Такими лекарствами являются витамин но-минеральные комплексы.

Витамины и минералы

Витамины — это группа низкомолекулярных соединений органического характера не сложного строения, представляющая собой элементы разнообразной химической природы. Биологически активные вещества, которые имеют непосредственное отношение для нормальной работоспособности и жизнедеятельности человеческого организма.

Самые главные витаминные помощники иммунитету:

  • А — помогает в функционировании сердечной и кровеносной систем человека, защищает зрение
  • Группа В — Повышает сопротивляемость иммунитета, улучшает прохождение биохимических реакций в клетках
  • С — отвечает за метаболические реакции, иммунные клетки с помощью него эффективнее борются с болезнями
  • Д — стимулирует активность иммунной системы
  • Е — эффективно увеличивает численность антител для борьбы с инфекциями
  • Н — помогает поступать дополнительной энергии в периоды болезни
  • К — улучшает кроветворную функцию, помогает печени очищать кровь от токсинов болезнетворных организмов и вирусов
  • М — улучшает процесс белкового обмена
  • Р — усиливает действие иммунных сил при воспалении, увеличивает поступление флавоноидов
  • РР — нормализует окислительно-восстановительные процессы в клетках, стабилизирует работу нервных клеток, помогает в обеспечении нормального функционирования внутренних органов, усиливает иммунитет

Минералы — это соединения химических элементов, которые содержатся в человеческом теле в небольших количествах:

  • Железо — обеспечивает перенос кислорода по клеткам
  • Йод — имеет антибактериальные свойства, способствует повышению показателей гемоглобина
  • Магний — улучшает кровоснабжение тканей и органов, очищает организм от токсинов
  • Селен — стимулирует образование антител, улучшает кроветворение
  • Цинк — создает естественный барьер для вирусов, бактерий

Витаминные составляющие эффективно усваиваются только при наличии  минеральных микроэлементов и макроэлементов. Они дополняют друг друга, а их сочетание необходимо для полноценного функционирования всех систем организма, для протекания различных биохимических процессов.

Наличие всех необходимых компонентов в организме взрослого человека не возможно без активного и здорового образа жизни. При не возможности пополнить запас витаминов и минералов из питания или при заболевании медиками созданы специальные витаминные комплексы, восполняющие дефицит необходимых для здоровья элементов.

Такой коктейль для иммунитета обеспечит укрепление здоровья и полноценную жизнедеятельность.

Правильный прием витаминов

Для пользы иммунитету витаминные препараты надо принимать правильно, следуя определенным правилам:

  • Витамины можно принимать только те, что назначает врач, никакого самолечения
  • Лекарство можно пить, если нет противопоказаний
  • Прием осуществляется в определенной дозировке и в ограниченный период
  • Препарат употребляют с использованием обычной воды

Какая помощь нужна иммунитету

Любой недостаток витаминов несет в себе проблемы не только общего характера, но подавляет и местные иммунные силы человека. Поэтому при нехватке какого-либо витаминчика обостряются хронические проблемы со здоровьем на фоне общего ослабления организма или простуды.

Так фармацевты пришли к выводу, что можно разрабатывать витаминные комплексы, в которых повышено содержание определенных видов витамин и минеральных веществ. Состав таких препаратов исходит от потребности физиологического состояния человека при наличии ткущих заболеваний.

Витаминные комплексы дополнительно обогащаются в пределах суточной нормы такими витаминами как:

  • С, РР, Е, В12, которые помогают в лечении сильных головных болей
  • А, В1, В2, В3, В6, С, РР — при склонности к частым простудным заболеваниям
  • А, В1, В3, В12, С, Е, РР, если имеет место проблемы в сердечно-сосудистой системе
  •  А, В1, В2, С, Е — при наличии проблем со зрением
  • В2, В12, Н — при хроническом течении заболеваний ЖКТ
  • В1, В3, В12, РР, если присутствуют отклонения в нормальной деятельности нервной системы

Выбираем витамины для иммунитета

Витаминные препараты можно подразделить на три группы:

  • Первая группа представлена лекарственными растениями такими как: эхинацея, китайский лимонник, женьшень, элеутерококк — преимущественно выпускаются в виде настоек
  • Вторая группа помощников для поднятия иммунитета синтезируется при помощи бактерий, которые провоцируют повышение уровня выработки лизоцима и интерферона в организме. К таким лекарствам можно отнести рибомунил, ликопид, имудон
  • Третья группа витаминного коктейля для иммунитета включает в свой состав несколько видов витаминов и минералов, недостаток которых ухудшает сопротивляемость организма к инфекциям. Данная группа представляет собой комплекс поливитаминов групп А, В, С, Д, РР, Е, F

Как определить лучшие витамины для повышения защитных сил организма для взрослых — помогут отзывы врачей. Никто лучше медиков подсказать и выбрать витаминный препарат не сможет.

Хорошие витамины для иммунитета взрослым, отзывы о которых составляются не один год, можно подобрать не только из дорогих лекарственных средств, но и из более дешевых аналогов.

Мнения о витаминах

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых отзывы имеются самые разнообразные. Практически все витаминные комплексы, представленные на рынке фармацевтики, имеют как отрицательные так и положительные отклики.

Сколько людей столько и мнений.

Все препараты имеют свои противопоказания: от аллергических реакций до тяжелых осложнений, поэтому основываясь только на прочитанных или услышанных отзывах о витаминах для повышения иммунитета у взрослых не стоит бежать и покупать все подряд. Правильно назначить медикамент с пользой для здоровья, определить норму приема и курс лечения может только грамотный врач, исходя из анализов, общего состояния и текущих заболеваний пациента.

Главное помнить, что это лекарство, а не биологически активная добавка, и к применению витаминов для укрепления иммунитета надо относиться серьезно. Поэтому витамины для поднятия иммунитета отзывы о которых вы слышали — это не аргумент самостоятельно выбирать, а повод проконсультироваться с лечащим терапевтом или иммунологом.

Недорогие комплексы

Цена витаминизированного препарата зависит не только от состава и уровня тех или иных элементов, но так же и от страны и фирмы производителя.

Витамины для иммунитета взрослым недорогие — отзывы  говорят о том, что с умом можно подобрать и достаточно дешевый препарат, который ничем не уступит дорогому аналогу. В основном к недорогим витаминным препаратам относится продукция отечественных производителей. Такие лекарства включают в себя весь комплекс необходимых веществ, есть разработки с усиленной формулой для людей, имеющих хронический болезни.

К недорогим препаратам можно отнести:

  • Алфавит
  • Дуовит
  • Комплевит

Хорошие витамины для иммунитета взрослым по отзывам врачей могут быть представлены даже не сильно дорогими препаратами. Такие медикаменты применяются как для повышения сопротивляемости организма, так же и при приеме антибиотиков, и после тяжелых заболеваний.

Отзывы, как врачей, так и потребителей, нисколько не принижают достоинство данных витаминов.

Самые топовые витамины и отзывы о них

Одним из главных разрекламированных витаминов для укрепления иммунитета взрослым, отзывы о которых наиболее распространены — это эвалар.

Эвалар витамины для иммунитета:

Все витаминные лекарственные средства и БАДы направлены на повышение защитных сил организма, улучшение его сопротивляемости, и ускорение выздоровления и восстановления организма после болезни. Обширный ряд составляющих:

  • Витамин С
  • Экстракт элеутерококка
  • Магния карбонат
  • Цинка окись
  • Пантотенат кальция
  • Натрия селенит
  • L-карнитин
  • Витамин РР
  • Витамин Е
  • Витамины группы В: В6, В2, В1, В12
  • Витамин А

По отзывам продукция фирмы Эвалар достаточно широко применяется среди людей с ослабленным иммунитетом и в качестве профилактики сезонных заболеваний.

Например: выписка из комментария пользователя Людмила, декабрь 2016 года:

«Давно искала натуральный препарат для общего укрепления организма… в основе только натуральные компоненты… и положительном влиянии на иммунитет знаю … Почти закончила курс – … улучшилось самочувствие, снизилось чувство усталость….»

Лекарственные средства эвалар для иммунитета не только натуральные, но и достаточно доступные по ценовым критериям.

Вторым наиболее распространенным средством для стимулирования иммунной системы является витамины Витрум для иммунитета.

Главными достоинствами данного витаминного препарата можно назвать:

  • Высокое качество продукции
  • Большое количество составляющих сбалансированы и находятся в оптимальном сочетании
  • Средства учитывает совокупность всех элементов с учетом суточных потребностей в витаминах и минералах для каждого возраста и пола
  • Широкий ряд медикаментов более тридцати наименований, рассчитанный на помощь в решении различных проблем иммунной системы

Данный комплекс может быть назначен врачом при физической усталости, сильной утомляемости, ослаблении защитных сил организма при сезонных изменениях, для скорейшего восстановления после заболевания, просто для профилактики простуды и гриппа.

Витрум для иммунитета отличное подспорье в его укреплении. Главным минусом являются относительно дорогая цена, и широкий спектр противопоказаний при применении таких витаминов.

В отзывах практически не встречаются комментарии с историями про отрицательные последствия или про неэффективность препаратов. В основном, если витамины для иммунитета назначены специалистом, действие препарата оказывает положительное влияние на состояние всей иммунной системы после полного курса приема.

Например: выписка из комментария пользователя Идеалистка 2013 год:

«Побывав в поликлинике я узнала, что у меня низкий уровень гемоглобина, пониженное артериальное давление. Врач назначила … Витрум…
мое состояние улучшилось..»

Здоровье — это основа нормальной жизнедеятельности. Для его поддержки необходимы:

  • Здоровый образ жизни
  • Правильное питание
  • Физическая активность
  • Душевное равновесие
  • Дополнительная поддержка иммунитета в стрессовых ситуациях и при повышении вероятности заболевания в виде витаминов для иммунитета

А когда речь заходит о сохранении крепости сил, красоты, ясности ума в любом возрасте, всегда думают о дополнительной помощи своему иммунитету и выбор оставляют за витаминами. Чтоб не причинить вред своему здоровью и выбрать действительно нужный препарат, лучше обратитесь к врачу, не основывайтесь на рекомендациях блогеров и соседей.

imunohelp.ru

Витамины для иммунитета взрослым, отзывы

Содержание статьи

    Что мы понимаем под иммунитетом?
    Иммунитет — это система самозащиты организма от вредного воздействия окружающей среды. Другими словами, это способность организма к защите от видоизмененных своих клеток и от вторжения вирусов, бактерий, их токсинов и других чужеродных веществ. Самым частым проявлением иммунитета является невосприимчивость организма к различным инфекциям, атакующим его извне. Поэтому очень важно заниматься повышением своего иммунитета, позволяя себе тем самым оставаться здоровым и не болеть.

    Классификация иммунитета

    Иммунитет бывает врожденным (его еще называют неспецифическим) и приобретенным (известен как специфический), который подразделяется на активный и пассивный.

    Врожденный иммунитет заложен на генетическом уровне, с ним человек появляется на свет.
    Приобретенный иммунитет не передается по наследству, он приобретается человеком в течение жизни. Активный иммунитет человек приобретает после перенесенного заболевания либо после прививки или вакцинации. Прививка и вакцинация есть не что иное, как заражение человека ослабленными вирусами или бактериями, в результате чего в организме начинают вырабатываться антитела к введенным возбудителям. Сохраняется активный иммунитет от нескольких лет до нескольких десятилетий.

    Пассивный же иммунитет характеризуется тем, что проявляется в организме после введения готовых антител в виде иммунных сывороток против определенных возбудителей болезни. К пассивно приобретенному иммунитету относится также передача антител от матери плоду через молоко или плаценту.

    Что происходит в нашем организме, когда включается иммунитет?

    Главным барьером для основного количества микробов будет здоровая кожа и неповрежденные слизистые оболочки, потому что они, имея способность к механической защите, своими бактерицидными свойствами обезвреживают «врага». В основном своими защитными свойствами кожа обязана секрету сальных и потовых желез. Здоровые слизистые оболочки выделяют вещества, которые убивают большинство опасных микробов.

    Однако при массовой атаке микроорганизмов либо при высокой патогенности кожных и слизистых секретов становится недостаточно, и микробы все же попадают в наш организм. В результате этого мы получаем воспалительный процесс. И тут-то начинают работать механизмы клеточного и гуморального иммунитета, организм сам начинает вырабатывать специальные вещества, такие как, например, интерферон, которые немедленно направляются на борьбу с чужеродными оккупантами.

    Но иммунная система человека подвержена многим отрицательным факторам, в результате которых страдает ее безотказная работа. К этим факторам можно отнести:

    • плохое питание, не обеспечивающее поступление необходимых организму минералов, витаминов;
    • систематическое переутомление и хроническая усталость;
    • постоянные стрессы;
    • антибиотики;
    • препараты гормонов;
    • неблагоприятный радиационный фон;
    • загрязненный воздух городов.
    • оперативные вмешательства;
    • интоксикации разного рода;
    • некоторые хронические заболевания;
    • частые простуды.

    Как укрепить иммунитет?

    Чтобы укрепить иммунитет нужно:

    Добавки и витаминные комплексы от iHerb

    Отличной альтернативой витаминам, которые представлены в местных аптеках, являются эффективные и действенные биологически активные добавки и витаминные комплексы в интернет-магазине iHerb. Здесь вы найдете целый раздел посвященный витаминам для повышения иммунитета. Главными достоинства этого онлайн магазина являются невероятный ассортимент и выгодные цены.

    Лучшими витаминами для поддержания и восстановления иммунной системы, представленный на  iHerb, являются:

    • Nature’s Way, System Well, Средство для укрепления иммунитета в таблетках (180 штук).  Приобрести данный товар со скидкой 5% можно по промокоду BRB255. Этот растительный комплекс обеспечивает системную защиту всех факторов хорошего иммунитета. Он защищает органы дыхания, желудочно-кишечный тракт, клеточную, кровеносную и другие системы. В состав этого комплекса входят витамины А, С, D, множество микроэлементов и натуральных экстрактов, которые помогут повысить иммунитет взрослому человеку. Для быстрого восстановления иммунитета после болезней рекомендовано принимать по 3 таблетки не более 2 раз в день. Для профилактики достаточно принимать по 1-2 таблетки в день.
    • Irwin Naturals, Иммунный щит, Здоровье в любой сезон, мягкие капсулы с жидкостью (100 штук). Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255. Это уникальный комплекс, который поддерживает естественную защиту организма. Главной особенностью средства является состав, в который входят витамины и минералы, которые помогают повысить иммунитет природным путем, антиоксиданты, а также экстракты трав, которые традиционно используются для восстановления и поддержания иммунной системы. Мягкие капсулы легко глотаются, оболочка лопается и содержимое быстро попадает в организм, обеспечивая полное усвоение всех питательных веществ. При болезнях рекомендовано принимать по шесть капсул в день, для профилактики достаточно одной капсулы.
    • Source Naturals, Оздоровительная формула, в таблетках (180 штук). Используйте код BRB255 и получи 5% скидки. Это оригинальная версия комплекса, в состав которого входят витамины (А, D, Е), антиоксиданты, минералы, микроэлементы и комбинации трав, которые помогут быстро восстановить и повысить иммунитет. Средство рекомендовано принимать при первых симптомах ухудшения самочувствия. Для интенсивного восстановления необходимо принимать по три таблетки каждые три часа. Для профилактики и поддержания здоровья — по 1-2 таблетки в день.

    Какие витамины пить для иммунитета взрослым?

    Витамины для укрепления иммунитета взрослым необходимы. Существует несколько групп витаминов, которые активно участвуют в поднятии иммунитета. Охарактеризуем их основные функции.

    • А — витамин, участвующий в сохранении зрения, его еще называют ретинол. Необходим он для работы кровеносной системы, сердца, укрепления стенок сосудов. Он нужен абсолютно всем еще и потому, что вносит свой вклад в защиту организма от рака простаты у мужчин, опухолей молочных желез у женщин.
    • В — витамины этой группы совершенно незаменимы. К ним относятся витамины В1, В6, В12. Все они играют важнейшую роль для поддержания иммунитета у взрослых. При их недостатке в организме процесс выработки антител, защищающих нас от вирусов и различных инфекций, нарушается. Соответственно нашей иммунной системе необходимо присутствие этих витаминов.
    • С – витамин, являющийся широкого действия антиоксидантом, эффективно борется со свободными радикалами, ускоряет процесс, образующий антитела. В период эпидемии необходим как витамин для повышения иммунитета взрослых.
    • Е – витамин, предотвращающий старение различных тканей организма. Его также называют токоферолом. Он ускоряет заживление различных язв, разного рода ран. Также этот витамин для иммунитета незаменим. Имеет способность устранять тромбозы.
    • Д – или кальциферол необходим при повышении иммунитета у взрослых к простудным заболеваниям, а в совокупности с токоферолом и ретинолом вдвойне полезен. Если в организме присутствует недостаток витамина Д организм утрачивает способность усваивать кальций, а кальций незаменим ничем.
    • Р – витамин, который борется с радиацией, препятствует возникновению и развитию раковых опухолей различных тканей организма.
    • Н — дает защиту человеку от кожных заболеваний, хорошо сказывается на волосах, участвует в образовании ферментов и процессах обмена веществ.
    • К — он необходим для свертываемости крови, способствует усвоению кальция, отлично сказывается на прочности костей, снижает риск переломов, предотвращает риск заболевания остеопорозом.

    Чтобы укрепить иммунитет, витаминов не достаточно. В комплексе с ними должны поступать и минералы. Так, например, при нехватке в организме селена, даже высокие дозы ретинола и аскорбиновой кислоты будут не в силах защитить организм от свободных радикалов, способствующих образованию раковых клеток. А при нехватке цинка репродуктивная система человека работает неправильно.

    Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

    В наше время человеку не нужно покупать все витамины и скрупулезно рассчитывать, какую дозу каких витаминов и в сочетании с каким минералом принять сегодня. Для экономии вашего времени фармацевты уже все придумали, сейчас на аптечных полках присутствует огромное количество витаминных и витаминно-минеральных комплексов, способствующих повышению иммунитета у взрослых. Витамины для иммунитета взрослым купить можно абсолютно в любой аптеке.

    Ниже приведены описания самых лучших витаминов для иммунитета, адресованных взрослым.

    • Мульти-табс Иммуно Плюс — витамины для поддержания иммунитета у взрослых. Этот препарат содержит витамины следующих групп В, А, С, Е, Д, а также фолиевую кислоту, минеральные вещества для улучшения иммунитета, а наряду с этим минералы и витамины для хорошей работы нервной системы, сосудов и сердечной мышцы. Основные минералы, содержащиеся в комплексе это магний, йод, железо, цинк, хром, селен и марганец. В составе препарата присутствуют и лактобактерии.
    • Иммунап Форте. Витаминно-минеральный комплекс, который собрал в себе необходимые растительные экстракты, соответственно и относится он к фитотерапевтическим. В комплексе также содержится витамин В6 и витамин С, а пиколинат цинка в сочетании с ними повышает иммунитет.
    • Центрум – лучший комплекс витаминов для иммунитета взрослых, проверенный временем. Этот препарат уже давно применяется для повышения иммунитета и заслуженно считается одним из лучших препаратов в этой области. Содержит он 24 витамина и минерала, обладающих антиоксидантными свойствами, повышающих иммунитет, наполняющих энергией и силой ваш организм.
    • Витрум – хорошие витамины для иммунитета взрослым, отзывы об этом препарате исключительно положительные. В составе этого комплекса содержится 15 витаминов и минералов, сбалансированных между собой. Они отлично защищают организм от переутомления, наполняют силой клетки организма, эффективно уничтожают свободные радикалы.
    • Компливит — витамины для иммунитета взрослым недорогие, что дает возможность приобретения этого комплекса пожилым людям, более других нуждающихся в пополнении организма витаминами. В его составе 19 основных витаминов и минералов.
    • Иммунал — абсолютно натуральный препарат, содержит в своем составе сок эхинацеи пурпурной. Выпускается в виде раствора и таблеток. Содержит специальные вещества, которые отлично повышают иммунитет.
    • Алфавит – очень популярный препарат, в нем уникальный набор и компоновка витаминов и минералов для их лучшего усвоения организмом.
    • Элевит – очень часто назначаемый гинекологами препарат для здоровья беременных женщин. Эти витамины считаются лучшими для приема беременным женщинам, а также при кормлении грудью. Содержат все необходимые будущим мамам витамины и минералы.

     

    Как употреблять витамины для взрослых?

    Пить витамины для иммунитета взрослым людям нужно по графику, соблюдая все рекомендации, описанные в инструкции у производителя.

    Витаминные препараты принимаются не только орально, есть такие витамины для иммунитета взрослых, внутримышечные уколы которых очень быстро доставляют необходимые вещества в организм ослабленных больных. Чаще всего внутримышечно назначаются витамины людям, перенесшим оперативные вмешательства и в других сложных случаях.

    Так какие витамины для иммунитета взрослых принимать вам?

    Этот вопрос следует решить вам, опираясь на информацию в этой статье, внимательно прислушиваясь к своему организму. Он сам вам подскажет ответ. Но, конечно же, прежде чем приступить к приему какого-либо витаминно-минерального комплекса, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

    Крепкого вам иммунитета!

    evehealth.ru

    Какие хорошие витамины для иммунитета лучше принимать взрослым и детям (отзывы)

    Очень часто мы слышим о том, что наш организм ослаблен, а иммунная система не достаточно эффективно работает. К чему это может привести? К ухудшению самочувствия, появлению различных болезней, которые со временем могут перейти в хроническую форму, к снижению работоспособности и хорошего настроения. И это далеко не полный список последствий того, что ваша иммунная система работает не совсем так, как следует. Как же с этим бороться? Один из вариантов, который дает положительный результат – это витамины для иммунитета.

    Решив принимать их, прочитав хорошие отзывы и послушав знакомых, имейте в виду, что делать это следует только после консультации с врачом. А вот какие витамины выбрать, мы вам подскажем.

    Немного об иммунной системе

    Прежде чем перейти к обзору основных витаминных комплексов, необходимо разобраться в том, что такое иммунитет, и как именно он действует.

    Под иммунитетом принято понимать систему самозащиты организма от вредных воздействий внутри и снаружи организма. Данная система активно реагирует на попадание вредных и болезнетворных организмов и веществ, создавая такой «ответ», который способен справиться с нашествием «чужих».

    Иммунная система состоит из клеток, которые вырабатываются костным мозгом и затем распространяются по всему организму. Поэтому витамины для иммунитета должны уметь добраться до всех органов и тканей, обеспечивая поддержку клеткам для развития и выполнения своих задач.

    Виды иммунитета

    У человека принято различать врожденный и приобретенный иммунитет:

    1. Первый передается по наследству и проявляется в том, что человек имеет устойчивость к тем или иным заболеваниям.
    2. А вот второй формируется на протяжении всей жизни, развивается и со временем помогает противостоять многим заболеваниям. Приобретенный иммунитет может быть активным или же пассивным. Активным называют такой вид защиты организма, которая появляется в результате того, что человек поборол заболевание, или же ему была сделана прививка. Пассивный развивается после того, как человеку вводят уже готовые антитела, которые способны справиться с определенным заболеванием.

    Система иммунной защиты

    Она включает в себя несколько уровней:

    1. Кожа и слизистые оболочки. Именно при контакте с ними большая часть болезнетворных микроорганизмов погибает. Однако при повреждении кожных покровов или нарушениях в работе слизистой оболочки происходит образование прохода для микроорганизмов и веществ, обеспечивая им проникновение внутрь организма. И вот здесь включаются в работу уже более сложные процессы – активизируются лейкоциты, фагоциты, начинается выработка антител, способных остановить рост и развитие патогенной микрофлоры.
    2. Такая усиленная работа требует значительных затрат ресурсов организма, а для выработки и дальнейшей работы клеток иммунной системы необходимы микроэлементы и витамины, которых часто просто не хватает. И в этом случае возможно появление сбоев в защите организма, которые затем приводят к неприятным последствиям. Хотите этого избежать? Тогда подберите правильно витамины для укрепления иммунитета, в которых должны содержаться вещества, необходимые вашему организму.

    Витамины и микроэлементы для иммунитета

    Ученые выяснили, что для нормальной жизнедеятельности человеческого организма необходимо 13 витаминов и 20 минеральных веществ. Их наличие обеспечивает человека здоровьем. А вот при отсутствии того или иного элемента могут развиваться неприятные симптомы и болезни. Во избежание этого следует обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

    Какие же из них помогут поддерживать иммунитет?

    1. Витамин А. Он является одним из важнейших веществ для здоровья человека. Благодаря ему происходит защита органов зрения, а именно снижается риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Также благодаря ему нормализуется работа кровеносной и сердечно-сосудистой системы. При его достатке ускоряется передача нервных импульсов, повышается внимание и нормально работает иммунная система.
    2. Следующим в списке появляется витамин С, который еще иногда по-другому называют аскорбиновой кислотой. Его относят к группе антиоксидантов, к тому же он имеет широкий спектр действия. В его задачу входит борьба со свободными радикалами и стимуляция работы фагоцитов. Эти клетки способны поглощать болезнетворные микроорганизмы и вирусы. Употребляя в достаточном количестве аскорбиновую кислоту, вы повышаете устойчивость организма к различным заболеваниям. Ведь она способствует развитию защиты самих клеток от чужеродного проникновения.
    3. Не обойтись иммунной системе и без витамина Е. Кроме того, что он также является эффективным антиоксидантом, его роль и влияние на кожу очень велико. А она, как мы помним, является первым барьером на пути микробов и вирусов. При его достатке кожа будет устойчива к иссушению, появлению морщинок, раны и язвы будут быстрее затягиваться, снизится риск появления аллергических и прочих неприятных реакций на кожных покровах. Благодаря этому веществу в организме рассасываются тромбы и уменьшаются воспалительные процессы.
    4. Интересным является действие витамина Р. Несмотря на то, что он не обладает сильными антиоксидантными свойствами, его роль в сохранении здоровья очень велика. Благодаря ему организм способен справиться с излучениями, воспалениями и разнообразными опухолями.
    5. Без витамина В9 или фолиевой кислоты не будет нормально функционировать костный мозг. А ведь именно там происходит образование клеток, участвующих в защите организма.
    6. Витамины группы В напрямую не связаны с иммунной системой, но они участвуют во многих процессах, поэтому их недостаток может ослабить здоровье.

    Какие витаминные комплексы для взрослых выбрать?

    Если вы не уверены в том, что рацион обеспечивает вас всем необходимым, тогда вам лучше принимать витаминные комплексы. Сегодня на рынке вы можете найти множество различных предложений от фармацевтических компаний. Какие же из них лучше? Постараемся разобраться.

    Если вы выбираете витамины взрослым, то вам стоит обратить внимание на известные марки и фирмы-производители. Во-первых, это гарантирует хорошее качество продукции. А во-вторых, вы всегда сможете почитать отзывы людей, которые их принимали. Особенно эти принципы актуальны, если вы подбираете комплекс детям.

    Перед началом приема препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, у вас нехватка только одного витамина и вам лучше принимать моновитаминные препараты. Если же речь идет о недостатке нескольких веществ, тогда можно подобрать поливитамины.

    Что же может предложить нам рынок сегодня?

    1. Витрум. Особенность этого препарата в богатстве минералов и веществ. В нем содержится 13 витаминов и 17 минеральных веществ. Принимая этот препарат, вы сможете восполнить суточную норму витаминов и обеспечить организм большей частью минеральных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.
    2. Центрум. Это еще один популярный препарат, который содержит все необходимые витамины, позволяя обеспечить организм суточной нормой. Минеральных веществ в нем содержится меньше, чем в предыдущем препарате, и они смогут покрыть лишь половину потребностей. Эти поливитамины подойдут взрослым, которые нуждаются в поддержании иммунной системы во время или же после перенесения инфекционных заболеваний.
    3. Алфавит. Под этой маркой выпускается несколько видов поливитаминов, которые распределены по потребностям. Есть среди них и те, которые рекомендованы детям. По составу этих поливитаминов каждый сможет подобрать себе тот препарат, который ему подходит. Не пожалейте времени и внимательно почитайте инструкцию, где подробно расписано какие витамины для каких случаев рекомендуются. Если вы запутались, лучше проконсультироваться у фармацевта в аптеке или же прочитать отзывы.
    4. Спирулина. Этот препарат имеет отличительную черту – натуральное происхождение компонентов. Ее таблетки создаются из сине-зеленых водорослей, которые богаты полезными веществами. Если принимать Спирулину, то она будет намного лучше усваиваться, чем синтетически созданные аналоги. Препарат может похвастаться содержанием ненасыщенных жирных кислот, аминокислот и других биологически активных веществ.

    https://youtu.be/X6WuOwR1chI

    Как подобрать витамины детям?

    Детский организм отличается в своих потребностях от взрослого. Прежде всего тем, что он постоянно находится в процессе роста и развития. Это влияет на расход организмом своих ресурсов, делая его более интенсивным. Поэтому переизбыток витаминов у детей встречается очень редко. Скорее уж тут речь об их недостатке. Также при выборе витаминных комплексов детям нужно учитывать, что с возрастом их потребности меняются.

    Подбирайте препараты обязательно с учетом возраста ребенка. Для облегчения выбора производители обычно выпускают детские витамины в нескольких вариантах, в зависимости от возрастной группы.

    Важно понимать, что вместе с основными системами организма активно развивается и иммунная система. Чтобы впоследствии она смогла противостоять инфекциям и болезням, детям приходиться много болеть. И в этом нет ничего страшного. Главное здесь – не доводить до появления осложнений.

    Для того, чтобы иммунная система нормально развивалась, детям только в особо тяжелых случаях назначают антибиотики. Ведь они способны снижать активность иммунитета, мешая ему правильно формироваться и развиваться. Педиатры предпочитают использовать препараты для поддержания иммунитета и назначают прием витаминных комплексов.

    Если у вас маленький ребенок до двух лет, которому очень сложно давать таблетки и капсулы, тогда вы можете приобрести витамины в виде геля или жидкости. Следуя инструкции, определите необходимую дозу и регулярность приема. К таким препаратам относятся:

    • Мульти-Табс Бейби,
    • Киндер Биовиталь гель,
    • Пиковит.

    Для детей постарше выпускаются жевательные таблетки — капсулы с приятным вкусом, который нравится малышам.

    Витамины отечественного производства более доступны по цене и по качеству не уступают зарубежным аналогам. В любом случае подбирать препарат необходимо вместе с врачом, который сможет подсказать, чего именно вашему малышу в конкретном возрасте не хватает.

    lediveka.ru

    Лучшие витамины для иммунитета отзыв

    Я чуть-чуть не успела с приходом «иммунной посылочки» в этом сезоне, зато получила прекрасный опыт по «быстрому реагированию» иммунных таблеток. Дело в том, что заболеть мы всей семьёй успели, и всю прошлую неделю я то перманентно валялась в постели, то полудохлая снимала в студии, после чего снова валилась в постель ещё более дохлая, чем накануне ))). И в этот самый момент, наконец, пришла иммунная посылка.

    В этот раз я решила по-максимуму «сжать» иммунный набор до самого-самого эффективного и необходимого, чтобы не загружать «таблетный» шкаф ещё одной порцией-кучей баночек и коробочек.

    Мой «сжато-эффективный» иммунный набор. Сначала пробиотики.

     

    • California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ — за 1 доллар можно положить в одну посылку

    Каждый раз кладу себе такую вот небольшую (10 капсул) пачку. Дело в том, и об этом уже давно все знаю, что при ОРЗ и ОРВИ (а также и ДО предполагаемого начала эпидемического периода) необходимо принимать пробиотики в небольшой концентрации. Это как прекрасное дополнение к лечению, так и очень хорошее средство профилактики болезни.

    • содержат пробиотические штаммы, которые наиболее актуальны, эффективны и клинически исследованы на сегодняшний день, а это такие бактерии, как Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Lactobacillus paracasei , Bifidobacterium lactis и сахаромицеты Буларди (Saccharomyces boulardii).

    • не требуют постоянного хранения в холодильнике (хотя я их там храню, но всё равно удобно, что при нормальной температуре они также не испортятся)

    • содержат именно профилактическую дозировку бактерий, а поэтому подходят как для детей (даю своим каждое утро перед школой по одной капсуле во время эпидемии), так и для взрослых — как хорошая добавка к лечебным средствам от ОРВИ и ОРЗ во время заболевания.

    Ангелика или Дудник Китайский или Донг Квай

    • Imperial Elixir, Extra Strength, Dong Quai, 3000 mg, 120 Capsules — 18,69 $

    Написав свой косметический пост про масло ангелики, включила китайское телевидение ))), и, как по заказу, там шла большая передача про Ангелику, как про супер-чудо китайскую травку, благодаря которой и живут очень долго, и здоровье отменное, и иммунитет крепкий. Вёл передачу китайский учёный, директор института питания. Часа два он так подробно рассказывал про ангелику, как про самую чудо-добавку к пище, что я не выдержала и побежала покупать быстрее.

    Среди представленный вариантов я выбрала для себя капсулы от Imperial Elixir. Именно в этих капсулах находится титрованный 1:10 экстракт корней ангелики, а не просто пудра, как в других комплексах. Т.е. в пересчёте на пудру, получается 3000 мг, а не максимум 1000, как везде. Плюс, баночки хватит на 4 месяца!

    Пью несколько дней. В период болезни пила по две капсулы в день. Могу сразу сказать, что я уже выздоровела, и вчера осилила очень тяжёлую съёмку, которая началась в 9 утра и домой я вернулась около 12 только ночи. Однозначно ощущается, что экстракт ангелики тонизирует организм. Сил реально прибавляется. О чём-то бОльшем, типа о долголетии и крепком здоровье «навека» пока говорить крайне рано )), надо хотя бы годика три попить каждый день по капсуле. Но радует именно эффект «окрыления», мне он просто необходим, чтобы выдержать съёмочный день.

    Мультивитамины + мощный иммунный комплекс

    •  Source Naturals, Wellness Formula с эхинацеей, 180 таблеток — 26,04 $

    Вот этот комплекс взяла на смену своим предыдущим иммункам. Тут был двойной расчёт: не покупать отдельно мультивитаминный, плюс обзавестись хорошим иммунным средством.

    • Содержит самые необходимые витамины, поэтому на время приёма этого комплекса (а это осенне-зимний период или время сезонных эпидемий) можно исключить мультивитамины, а это существенная экономия
    • Содержит витамин С в хорошей легко-усваиваемой форме, и в концентрации 1300 мг на 3 таблеточки (можно разбивать дозу)
    • Содержит витамин Д3, который нам зимой просто необходим!
    • Не нужно докупать отдельно ЦИНК, он уже здесь есть в прекрасной дозировки и для кожи лица, и для повышения иммунитета, и для снятия болей в горле и симптомов простуды — 23 мг
    • В состав включён селен, а это сильный антиоксидант и прекрасный микроэлемент для организма
    • Экстракты эхинацеи, чеснока и бузины в высоких, оптимальных концентрациях!
    • Экстракт листьев оливы (против вируса Эпштейн-Барра) титрован по олеуропеину — 10%, в комплексе 200 мг экстракта!
    • В состав включён титрованный! ЭКСТРАКТ АНДРОГРАФИСА (120 мг!), признанное и хорошо исследованное иммунно-укрепляющее средство
    • Содержит ПРОПОЛИС
    • И ещё много полезных и классных экстрактов. Данный комплекс можно (и нужно) давать подросткам (от 10 лет) при начале заболевания, или для укрепления иммунитета в периоды сезонных эпидемий в школах.

    Так. А теперь впечатления от начала приёма этого комплекса.

    • во-первых, читала в отзывах, что очень крупные и неудобные таблетки. На самом деле, таблетки ровно такие же, как и в любом мультиминеральном комплексе. Даже у Солгара мультивитаминки крупнее! Такое ощущение, что люди пили до этого исключительно отечественную аскорбинку в крошечных жёлтых шариках. И опять же: хорошие концентрации люди хотят, а как уместить хорошие концентрации сразу 25-50 компонентов в маленькие удобные таблеточки, а? Ну нереально это. А поэтому, с величиной таблы всё нормально, у меня даже парни пьют и не пикают ))).

    • аромат. На мой искушённый взгляд, он оочень приятный! Приглушённо пахнет смесью ароматных лечебных трав, прополисом и мёдом. Очень вкусно!

    • начала принимать (в силу прихода посылочки) уже на третий день ОРВИ, вместе с ангеликой. На следующий день уже полноценно снимала, хоть и была слабость. А уже через два дня приёма стало совсем легко. Т.е., однозначно работает. И да. Я принимала обычную дозировку — 3 таблетки в день, а не двойную или тройную дозу, как многие в отзывах писали, и эффект даже с «обычной» дозировкой — реальный и ощутимый, облегчение приходит действительно быстро.

    • Кстати, раньше я ещё дополнительно докупала цинк, и пила дозировку 25 мг в сутки, когда заболевала. Тут уже включена высокая концентрация цинка, и это хорошо не только для выздоровления, но и для укрепления иммунитета на осень-зиму, а также от появления воспалительных прыщей, которые зимой появляются намного чаще в силу холодов.

    • единственное НО. Мой прошлый и очень любимый комплекс от FutureBiotics, хоть и не имел столько полезных витаминок в составе, но имел схожее по-быстроте «улучшения состояния» действие, и, огромным его плюсом было моментальное облегчение дыхания при заложенности носа. В этом комплексе такого эффекта нет. Потому что в составе нет корицы и гвоздики, они-то и «пробивали» нос часа на три-четыре, и позволяли спокойно уснуть во время болезни. Но, с другой стороны, в этом комплексе концентрации супер-экстрактов намного выше.

    А ещё, купила «согреваться» в студии вот такие два чая  с имбирём (уж очень хорошо идёт в «простудные дни без капли солнца».

    • Yogi Tea, «Пищеварительная сила» с малиной и имбирем, 16 пакетиков, 1.12 унций (32 г) — 4,46 $

    Это прямо ароматный чай-чай! И с черной смородой, и с имбирчиком, и разными другими травами-муравами пользительными. Очень вкусный и полезный. Содержит стевию.

    • Prince of Peace, Растворимые кристаллы имбиря и меда, 10 пакетиков, (18 г) шт. — 4,50 $

    А это знаменитые кристаллы имбиря с мёдом, которые разводят повсеместно в Азии. Я «пристрастилась» к ним в азиатских спа, особенно классно пить такой чай после часового массажа… Это кайф полный!  Но в России такие кристаллики не продают, а в виде пакетированного чая — это «не то». Так вот, в этой коробочке 18 пакетов с кристалликами. Если любите очень обжигающий имбирный напиток — то 1 пакет на 250 мл. Но будет «жёстко» ))). Я люблю «помягче», поэтому развожу половину пакета на стеклянный маленький чайник (где-то 300-400 мл). И это именно имбирно-медовая вода получается, хорошо прогревающая горло и всё тело, плюс, придающая сил. Если надо вкус чая — просто добавьте ещё пакетик чая туда.

    Вот такой иммунный отчёт. Надеюсь, станет полезным!

    Буду рада, если расскажете, что с Херба из иммунок пробовали, и что вам очень понравилось по эффективности!

    Поделиться в социальных сетях:

    sm-point.ru

    Какие витамины лучше принимать для поднятия иммунитета взрослым


    Витамины не являются лекарственными препаратами, которые принимают при возникновении какого-либо заболевания. Они имеют органическую основу, но различный химический состав и, соответственно, участвуют в разных биологических процессах. Их полный комплекс должен постоянно присутствовать в нашем режиме питания. Они содержатся в продуктах и способствуют формированию, укреплению нашего иммунитета и нормальной работе всего организма.

    Какие витамины нужны

    Сейчас официально признаны 13 групп витаминов и 20 минеральных веществ, необходимых человеку для полноценной жизни. У ученых на рассмотрении еще два элемента: карнитин и инозитол — проводятся исследования для принятия решения относить ли их к этому списку.

    В паре с белком органические соединения образуют ферменты и ферментные соединения, регулирующие и нормализующие практически все процессы жизнеобеспечения в нашем организме.

    Человеку, независимо от возраста, уровня жизни и физической и умственной нагрузки, необходимо получать весь спектр витаминов и минералов.

    На их комплексе базируются такие важные процессы, как:

    • метаболизм;
    • переваривание белков, жиров и углеводов, попадающих в организм с пищей;
    • гормональная регуляция;
    • формирование иммунитета;
    • общее развитие организма.

    Их различают по специфике усвояемости элементов. Витамины групп А, Е, D, К — жирорастворимые, группы В и С — водорастворимые.

    Принимать их нужно с соблюдением инструкции, потому что если при переизбытке водорастворимые элементы выведутся из организма с мочой, то жирорастворимые — могут накапливаться в печени и жировой ткани и привести к гипервитаминозу.

    Условно их еще можно разделить на однокомпонентные и поливитамины. Однокомпонентные обычно назначаются при проблеме, обусловленной нехваткой конкретного элемента. Поливитамины — это полные комплексы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека.

    Чаще всего их обогащают самыми важными минералами, макроэлементами и микроэлементами, которые способствуют их лучшей усвояемости.

    Когда система поступления дает сбои, это выражается в трех основных патологиях:

    Важно! Только витамины групп А и D при неправильном приеме могут накапливаться в нашем организме и стать причиной «передозировки». Переизбыток группы А влечет за собой токсическое воздействие на печень и вызывает хрупкость костей. Переизбыток витамина D провоцирует тяжелые отравления, судороги, нарушение дыхания.
    Давайте разберемся, как определить, что организму не хватает микро- и макроэлементов, и как восполнить их недостаток.

    Как определить недостаток витаминов

    Группа А — витамины для повышения иммунитета у взрослых, предохранения кожных и слизистых покровов от заражений, сохранения остроты зрения и инфекционного барьера.

    Чаще всего их недостаток провоцирует ослабление иммунитета, ослабление мышц глазного яблока, ухудшение зрения, особенно в темное время суток, кожные высыпания. У женщины может наблюдаться сухость влагалища.

    В группе В больше десяти различных видов, они работают в комплексе, и признаки их недостатка обычно тоже выражаются комплексно. Они регулируют работу нервной системы, тонуса желудочно-кишечного тракта, работу мозга и печени.

    Влияют на состояние кожи, глаз, волос, полости рта. Если их не хватает, человек испытывает сбои нервной системы: быстро утомляется, становится раздражительным, страдает от бессонницы. Часто простуживается.

    У него понижен гемоглобин, нарушен баланс жиров и углеводов, что сразу же отражается на коже: мучает зуд, воспаляются слизистые оболочки, появляются трещинки в уголках рта.

    Мощные антиоксиданты, представители группы С, благотворно влияют на состояние сосудов кровеносной системы, борются с инфекциями и токсическими веществами.

    При их нехватке человек вялый, болезненный, у него обостряются хронические заболевания.

    Снижен иммунитет, атакуют простуды, кровоточат десны, раны долго заживают. Ухудшается состояние волос и кожи.

    Витамины групп D — единственные, которые наш организм вырабатывает сам. Их основной функционал — состояние костной системы. Параллельная, но не менее важная функция — баланс гормонов щитовидной, паращитовидной и половых желез.

    Также регулируют работу сердечной мышцы. Дефицит, как правило, становится причиной остеопороза. Человек страдает от эндокринных заболеваний, имеет проблемы с зубами. Мучается от спазмов мышц ног и судорог в конечностях.

    Нехватка практически любой группы витаминов сразу же снижает иммунитет. Для полноценного здорового образа жизни человеку в сутки нужно получать порядка 150 мг комплекса различных соединений.

    Знаете ли вы? Витамин D мы по традиции еще называем «витамином», хотя его уже отнесли к прогормонам, потому что наш организм продуцирует его самостоятельно под влиянием ультрафиолета.

    В принципе, это доступно и реально. Давайте разберемся, чем дополнить наш обеденный стол, чтобы получить весь комплекс витаминов для поднятия иммунитета у взрослого человека.

    Где содержатся

    Группа витаминов А находится в молокопродуктах, рыбьем жире, печени. Их высокое содержание в этих продуктах обеспечивает нам половину суточной нормы.

    Каротин — это провитамин группы А, его много в красных, оранжевых и желтых фруктах и овощах, а также в зелени салата, укропа, шпината, петрушки, лука.

    Он есть в капусте, крапиве, лебеде и зелени лугового клевера. Кстати, он накапливается в организме и сохранятся до года. Поэтому полезно летом делать упор на овощи и фрукты, формируя иммунитет к наступлению холодов.

    Органические соединения группы В не накапливаются в организме. Как мы говорили выше, их комплекс представлен более чем 10 видами, и у всех свои источники.

    • Тиамин, или В1, есть в свинине, орехах, шиповнике, зерновых и бобовых культурах (пшенице, рисе, гречихе, фасоли, горохе и т. д.), морковке, яблоках, сливе, редисе.
    • В2, или рибофлавин, находится в печени, почках мясе животных. В молокопродуктах и желтке яйца. Грибы, дрожжи, арахис, грецкий орех — содержат В2 в большом количестве. Капуста, злаковые и бобовые, крапива, хрен, гречиха и одуванчик — незаменимые источники рибофлавина.
    • Источниками пантотеновой кислоты (В5) являются картофель, орехи, бобовые и зерновые.
    • Пиридоксин — второе название витамина В6, содержат следующие продукты: рыба, печень, мясо. Сорняки типа лопуха, лебеды, пырея ползучего. Ягоды барбариса и рябины. Фрукты и бананы. Пивные дрожжи. Пшеница, кукуруза и ячмень, а из бобовых — фасоль и горох.
    • В12 практически отсутствует в растениях. Его источники — продукты исключительно животного происхождения, грибы и сине-зеленые водоросли.
    • В зародышах семян, молодых проростках растений, в миндале и ядрах косточковых плодов находится источник пангамовой кислоты, витамина В15.

    Аскорбиновой кислотой группы С особенно насыщены ягоды облепихи, шиповника, рябины и смородины.

    Ее много в зелени петрушки, укропа, шпината, хрена. Болгарский перец, лук, помидоры и капуста богаты аскорбиновой кислотой.

    Витамин D образуется в нашем организме из провитамина D под влиянием природного или искусственного ультрафиолета.

    Провитамин D поступает к нам с употреблением мясопродуктов рогатых сельскохозяйственных животных, печени рыб и морских животных. Гипервитаминоз группы D вызывает судороги, нарушение дыхания, потерю сознания, тяжелые формы отравления.

    Высокое содержание токоферола, а точнее витамина Е — в маслах растительного происхождения (подсолнечном, кукурузном, оливковом, хлопковом, облепиховом), в семенах всех растений, желтках куриных яиц.

    Растительными источниками токоферола являются злаковые и проростки пшеницы, зеленый горошек и бобы, зелень салата и клевер.

    Помидоры, капуста, морковь и шпинат, крапива, злаковые и бобовые, ягоды шиповника и клубники — основной ресурс органического соединения группы К.

    Цитрусовые, плоды смородины, шиповника, винограда и малины, а также рута подпитают ваш иммунитет витамином группы Р.

    Никотиновая кислота, содержащаяся в витаминах РР, поступает к нам при употреблении рыбы, мяса, печени и почек, сердца крупного рогатого скота. Она содержится в яблоках, моркови, шиповнике и бруснике.

    Блюда из капусты, зеленого горошка и кукурузы на столе обеспечат вас никотиновой кислотой в полном объеме.

    Все разнообразие продуктов — источников таких необходимых нам элементов очень доступно в нашем повседневном рационе. Невольно возникает вопрос: так почему проблема авитаминоза все более актуальная в наши дни?

    Разве мы не покрываем своей ежедневной пищей потребности нашего организма? В том то и проблема, что нет!

    На процент усвояемости влияют болезни внутренних органов, желудочно-кишечного тракта, прием антибиотиков, диеты, ограничения, стресс и прочее.
    И плюс ко всему — в результате систематического селекционного «совершенствования» человек изменил состав фруктов и овощей.

    Да, они стали устойчивее к морозам, вредителям, длительным транспортировкам, но их витаминно-минеральный состав обеднел.
    Возьмем во внимание и то, что большая часть полезных элементов разрушается при термообработке выше 60 °C и использовании консервантов (соли, уксуса, сахара).

    Мы не учитываем и качество продуктов из среднего чека потребителя обычного супермаркета.

    ГМО, консерванты, ароматизаторы, «сюрпризы» в составе продуктов от недобросовестного производителя, красители и усилители вкуса, нарушение условий хранения и реализации продуктов — все это факторы, существенно снижающие полезность конечного продукта на нашем столе.

    Знаете ли вы? Ученые подсчитали: нашу суточную потребность в витаминах можно получить, употребив 50 кг современной еды из супермаркета.

    Конечно, выход есть всегда. В аптеках вам предложат широкий выбор витаминов и поливитаминов на любой запрос: для здоровья всей семьи, вашему школьнику, для сына спортсмена, для мужчин и для женщин, будущим мамам, для поддержки в период лактации и так далее.

    Рассмотрим стереотипы и домыслы в отношении поливитаминов, какие витамины лучше выбирать для иммунитета и как их правильно принимать.

    Лучшие витаминные комплексы

    Сложилось мнение, что поливитамины имеют «синтетическое» происхождение, поэтому не могут быть полезными. Дело в том, что такие витамины полностью по химическому составу и биологической активности идентичны натуральным, так как все витамины органические, это не суррогат, это вытяжки из тех же клеток растений.

    Также многие считают, что поливитаминный комплекс хуже усваивается ввиду искусственного происхождения. Ирония состоит в том, что, добывая витамины из продуктов, организму приходится постараться и выудить их из тех веществ, в составе которых они находятся.

    А в аптечных комплексах они уже в чистом виде концентрированы, сразу усваиваются организмом и работают по назначению.

    Знаете ли вы? Большинство синтезированных витаминов лучше усваиваются, чем природные, а витамин Е — нет. Поэтому в поливитаминных комплексах он содержится в натуральном виде.

    И у них меньше шансов спровоцировать аллергическую реакцию, чем при употреблении продукта — источника витамина, потому что продукт состоит из множества веществ, и любой из них может выступить аллергеном.

    Дело в том что витамины не являются лекарственными препаратами, они отнесены к категории БАДов — биологически активных добавок. И до сих пор не приняты ГОСТы — стандарты для определения, что является витаминным комплексом.

    Сегодняшнее предложение на полке существенно разнится и по качеству состава, и по ценовой политике. И не факт, что бюджетные варианты обязательно уступают раскрученным брендам. Но безопаснее приобретать продукцию известных производителей, так как они все же дорожат своей репутацией.

    Так как универсальных рекомендаций нет, давайте выведем несколько базовых правил подбора:

    • Интернет открыл нам доступ к практически любой информации и возможности обмениваться мнениями. Посмотрите в Сети, какие комплексы больше рекомендуют пользователи на форумах и чем это обосновывают.
    • Пройдитесь по табличке потребности дневной нормы и содержанию витаминов в суточной дозе. Здесь очень важно акцентировать внимание на дозировке витаминов А и D, так как мы знаем последствия их переизбытка.
    • Просто идеально, если вы найдете информацию от каких-либо независимых организаций или программ по тестированию данной линейки товара. Производители их не зря недолюбливают за объективные оценки.
    • Выбирайте комплексы, в которых содержатся дополнительно бета-керотин, антиоксиданты и базовое сочетание групп А, В, С, Е и Р.


    Отвечая на вопрос, какие витамины лучше пить для поднятия иммунитета, можно выделить варианты, уже неплохо зарекомендовавшие себя в своем сегменте рынка: «Витрум», «Центрум», «Спирулина», «Алфавит», «Леди С», «Женский доктор», «Иммунал Форте», «Аевит», «Ундевит», «Фемибион», «Цикловит», фолиевая кислота, кальций, «Мультитабс».

    Важно! Принимать комплексы надо правильно. Например, кальций хорошо усваивается с витамином D. Но, употребление всего 1 чашечки кофе замедлит процесс усвоения на 3 часа. А употребление рафинированных продуктов, отрубей, хлеба вообще остановит работу кальция в организме.

    Из недорогих комплексов стоит попробовать «Супрадин», «Компливит», кальций глюканат, витамин Е, йодид калия, омега 3, 6.

    Основным их минусом будет неброская упаковка. На их цену влияет чаще всего производитель, чем состав и качество компонентов.

    Удобно принимать комплексы, так как они обычно дополнены компонентами, которые усиливают усвояемость основных составляющих, а не нейтрализуют их. Дневная потребность содержится в одной капсуле, и передозировка практически исключена, об этом позаботились разработчики.

    Остановимся подробнее на основных лидерах:

    • «Мульти-табс Иммуно плюс». В основе основные А, В, С, Д группы, дополненные фолиевой кислотой.

    • «Витрум». Имеет статус надежного комплекса, который состоит из 20 основных компонентов и элементов, способствующих их усвоению.

    • «Центрум». К 25 компонентам добавлены антиоксиданты.

    • «Алфавит», «Ревит», «Компливит». Бюджетные иммуномодуляторы. Дополнены компонентами для усиления усвояемости.

    • «Иммунал форте». На базе экстракта эхинацеи пурпурной этот уникальный продукт укрепляет иммунитет человека.


    Мужское и женское тело имеет разную физиологию, и важно, какие витамины лучше пить для иммунитета каждого из них.

    Например, мужчине не принципиально повышенное содержание железа — он не подвергается систематическим кровопотерям, но есть существенные риски заболеваний сердца и сосудов, поэтому в их комплексы включают минералы и витамины, способствующие работе сердечной мышцы и борьбе с холестерином.

    Мужское здоровье очень поддерживает витамин Е. Усиленные нагрузки приходятся на костную систему, поэтому кальций, йод и фосфор — обязательны в рационе мужчин.

    Среди потребителей лидерами мужских комплексов называют: «Алфавит для мужчин», «Опти-мэн», «Витрум для мужчин», «Дуовит для мужчин».
    У женщин большая потребность в разнообразии витаминно-минеральной гаммы, так как у них особая, репродуктивная миссия.

    Организм постоянно подвергается гормональным перепадам, что сразу сказывается на внешнем виде и структуре кожи, ногтей, волос и так далее. Для беременности и кормления разработаны отдельные предложения.

    Наиболее популярные женские мультивитаминные комплексы: «Цикловита», «Дуовит», «Леди-С», «Алфавит для женщин», «Компливит для женщин», «Женский доктор». Для будущих матерей и в период лактации рекомендованы: «Витрум Пренатал», «Элевит», «Мульти-табс перинатал», «Амвей», «Фемибион», «Центрум Матерна».

    Важно! Фолиевая кислота — важнейший элемент на протяжении всей беременности. В идеале начать прием за месяц до предполагаемого зачатия. Она способствует предотвращению дефектов развития плода, а также заботится о красоте кожи, волос и ногтей.

    Детально разобравшись с ролью витаминов в жизни человека, их источниками и последствиями нехватки, мы понимаем, как важно дополнять наш ежедневный рацион питания полезными продуктами.

    Объективно оценивая современные реалии, понятно, почему нужно дополнительно употреблять комплексные препараты. Они влияют на формирование и укрепление иммунитета у взрослого человека. Правильно подберите качественный комплекс витаминов и минералов, и вы предупредите множество проблем со здоровьем.

    lifegid.com

    Хорошие витамины для иммунитета взрослым

    Первый иммунитет человек получает с молоком матери, а вот потом только хорошие витамины для иммунитета взрослым и детям могут помочь преодолеть порог инфекций. Сопротивляемость организма зависит от многих факторов, и важно знать, что может повлиять на здоровье, и чего нужно избегать.

    Что нужно исключить или минимизировать

    Стрессы;
    Плохую экологию;
    Прием антибиотиков;
    Неправильное питание;
    Травмы, операции, отсутствие профилактики здоровья.

    Конечно, исключить все практически невозможно, но вот принимать бесконтрольно антибиотики тоже не стоит. Уже только это снижает иммунитет в разы. Кроме этого, необходимо следить за своим здоровьем постоянно, ведь гораздо легче заниматься профилактикой болезней, чем лечением. Вот для этого пригодятся и витамины в том числе.
    Особенно важно для человека полноценное питание, ведь прием витаминов начинается уже с тех продуктов, которые он употребляет в пищу.
    Так для чего человеку нужны витамины?

    Например, для снятия стрессов очень важен прием витаминов группы В, которые имеются в гречневой крупе. Также она считается одним из лучших продуктов по высокому содержанию железа, без которого просто невозможно кроветворение.
    Итак, витамины группы В просто жизненно необходимы человеку, а также очень важен прием йода и железа. Это не только придает сил в борьбе с различными инфекциями, но и способствует умственному развитию, насыщает кислородом мозг и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
    Продукты, богатые витамином В:
    Мясо, печень, птица,;
    Молочные продукты, яйца;
    Крупы, дрожжи, бобовые;
    Зеленые овощи, рыба, орехи.
    Это основной перечень продуктов, в которых есть все необходимое для организма.
    В организме все взаимосвязано, поэтому, недополучая какие- либо витамины или микроэлементы, это тянет за собой цепочку проблем, и, как следствие, болезни. Кроме этого, очень важен прием витаминов А, Е, С – это одни из лучших антиоксидантов, которые борются с неблагоприятными факторами.

    Какие витамины важны, и где они содержатся

    Какая роль витаминов в организме человека, и почему так важен их сбалансированный прием?
    Витамин А просто жизненно необходим коже, он отвечает за утомляемость, и от него зависит острота зрения. При нехватке его в организме человек становится вялым, может потерять аппетит.
    Лучше всего витамин усваивается в комплексе с витамином Е, а в продуктах его содержат: морковь, петрушка, брокколи, красный перец, абрикосы и печень.
    Многие помнят с детства, как важен прием рыбьего жира, ведь он тоже содержит витамин А. Преимущество получения такого витамина с пищей в том, что там невозможно получить передозировку.

    Боремся с радикалами и инфекцией изнутри

    Витамин Е отвечает не только за молодость кожи, но и за крепость мышц, репродуктивную функцию человека, но и борется с радикалами, поэтому прием продуктов с его содержанием очень важен. Лучше принимать его по назначению врача или с продуктами питания, дабы избежать передозировки.
    Где искать витамин Е:
    Все орехи, растительные масла, крупы, фасоль, животные масла, шиповник.
    Чемпионом по содержанию можно считать масло зародышей пшеницы.


    Самым полезным для иммунитета можно считать витамин С, ведь не зря его прием обязателен в борьбе с любой инфекцией.
    Так для чего человеку нужны витамины, и возможно ли обойтись без них?
    Витамин С помогает вырабатывать не только интерферон, но и лейкоциты, которые самостоятельно будут бороться с возникшей проблемой изнутри. Передозировать данный витамин достаточно сложно, он хорошо выводится с мочой, но все же рисковать не стоит, чтобы не получить высыпания на коже.
    Недостаток вещества проявляется слабостью, вялостью и сонливостью, может нарушиться обмен веществ, стенки сосудов становятся хрупкими. Он помогает усваивать белки и железо, регулирует нервную, эндокринную систему и работу печени, поэтому принимать его нужно обязательно.
    Нехватка витамина С, может вызвать достаточно тяжелые заболевания, которые очень тяжело лечить.
    В чем содержится: клубника, лимон, сладкий перец, белокочанная капуста, брокколи, апельсины, рябина, смородина, шиповник. Кроме этого, он есть в овощах, фруктах и молодом картофеле. Витамин С очень чувствителен к консервации и термической обработке, поэтому лучше употреблять продукты в свежем виде.

    В чем отличие синтетических витаминов от натуральных

    Синтетические витамины порой намного удобнее, чем натуральные, ведь они работают, дополняя друг друга, и у них больший срок годности, чем у продуктов. Кроме этого, все дозировки строго соблюдены, можно всего одной таблеткой в день получить необходимую дозу витаминов и микроэлементов.
    Микроэлементы тоже играют важную роль, особенно магний, цинк, йод и селен. Они защищают организм от свободных радикалов, нормализуют давление, блокируют раковые клетки и повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Есть хорошие витамины для иммунитета взрослым, поэтому они намного эффективнее тех, что содержат продукты.
    Усвояемость витаминов синтетического происхождения и натурального одинакова, только для того, чтобы получить туже дозу в натуральных продуктах, порой придется съесть их не меньше килограмма. Однако, следует помнить, что очень часто можно наткнуться на подделку, от таких витаминов пользы не будет.

    Какие существуют витамины для укрепления иммунитета

    Перечислим наиболее эффективные витамины для поднятия иммунитета: Супрадин, Центрум, Витрум, Мультитабс, Компливит, Алфавит и Иммунал. Остановимся на каждом из них подробнее.


    Супрадин – самый мощный витамин

    Итак, витамин Супрадин имеет несколько форм выпуска и может применяться, как для детей, так и для взрослых. Есть витамины, а есть БАДы, поэтому не надо их путать. Для иммунитета важны именно витамины, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
    В состав входят 12 витаминов и минералов, которые показаны при:
    Несбалансированном питании;
    Высоких умственных и физических нагрузках;
    После антибиотикотерапии и различных тяжелых заболеваниях, в том числе и инфекционного характера.
    Как видим, комплекс идеально подходит для повышения иммунитета. Так как правильно пить витамины, и что выбрать?
    Шипучая форма таблеток усваивается на порядок быстрее, однако может не подойти людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Если такие таблетки не подходят, то можно применять в драже.
    Обе формы предназначены для взрослых и детей старше 12 лет. Для детей младшего возраста имеются другие формы препарата в виде геля и жевательных таблеток.

    Центрум – лучший комплекс витаминов, доказанный временем

    Комплекс витаминов Центрум известен уже давно, и заслуженно завоевал отличные отклики. Он содержит 24 витамина и минерала, которые помогают, не только укрепить иммунитет, но и дарят энергию, обладают антиоксидантными свойствами и очень важны для красоты и здоровья.
    Имеет несколько форм выпуска: детский, для беременных женщин, для взрослых с 8 и до 50 лет и специально разработанную формулу для лиц старше 50.

    Витрум – решение любых проблем авитаминоза

    Достаточно широко известен комплекс витаминов Витрум, который имеет в составе 15 витаминов и минералов, отлично сбалансированных и необходимых для обеспечения жизнедеятельности организма.
    Существует множество витаминных комплексов, каждый из которых решает определенную проблему.
    Они также подразделяются на возрастную группу и, кроме этого,имеют различные добавки для профилактики остеопороза, формула с антиоксидантами, антистресс витамины для поднятия иммунитета. Если врач не назначил, какие именно витамины следует принимать для повышения иммунитета, предпочтите классическую форму выпуска.
    Мультитабс иммуно плюс — дарит комфорт кишечнику

    Мультитабс- один из комплексов, который предусматривает восстановление работы кишечника, поэтому мультитабс иммуно плюс содержит лактобактерии.
    Кроме этого, препарат приятен на вкус, а другие его комплексы, которых множество, имеют жевательную форму. Он не только насыщает организм витаминами и минералами, но и помогает за счет высвобождения пробиотиков их активизировать.

    Компливит— бюджетные витамины

    Компливит- одно из наиболее бюджетных средств, оно имеет в составе около 19 минералов и витаминов, прекрасно подходит в качестве курсового сезонного препарата для поддержки организма от различных инфекций.
    Противопоказаний практически нет, поэтому врачи часто назначают его для восстановления сил и здоровья.

    Алфавит — сбалансированный прием

    Алфавит становится все более популярным за счет уникальной разработки и компоновки витаминов и минералов для их лучшего усвоения организмом. Это научно доказанный факт, поэтому тот, кто хочет тратить деньги с умом и получить наиболее мощную отдачу, может приобретать данный комплекс.
    Единственный минус их не нужно забывать пить 3 раза в день.

    Иммунал – лучшее средство для любого возраста

    Иммунал — полностью натуральный препарат, содержащий в своем составе сок травы эхинацеи пурпурной. Имеет две формы выпуска — раствор и таблетки.
    Повышает количество лейкоцитов и содержит специальные вещества, повышающие иммунитет.
    Помогает даже при гриппе и герпесе, поэтому может применяться с целью профилактики сезонно.
    В среднем продолжительность приема не более 2-х месяцев, может быть назначен детям старше года. Дозировку лучше уточнять с врачом, но у детей она идет в среднем 1 капля на год жизни. Не стоит принимать препарат совместно с антибиотиками, лучше делать это до или после.

    Что такое гипервитаминоз

    При неправильном приеме витаминов без назначения врача или превышении их дозировки, могут появиться побочные эффекты витаминов, а именно:
    Повышение утомляемости;
    Головокружение;
    Зуд кожи;
    Раздражение ЖКТ;
    В более тяжелых случаях рвота, тошнота или боль в суставах.
    Все это из-за того, что вещества накапливаются в организме, и он не успевает их вывести. Поэтому не стоит принимать витамины бесконтрольно, а также выше назначенной дозировки, иначе можно получить не пользу, а вред.
    Кроме этого, не стоит пить витамины круглый год, летом в пищу употребляется много свежих овощей, зелени и фруктов, поэтому вполне резонно сделать перерыв.

    Как поддерживать иммунитет без таблеток

    Есть несколько способов, как поддержать иммунитет без таблеток, поэтому можно выбрать один из них, который больше по душе.

    1. Имбирный чай. Лучше делать самостоятельно, натерев на терке корень имбиря и заваривая по 1 чайной ложке на стакан кипятка;
    2.Можно таким же образом пить чай с прокрученным лимоном и сахаром. Вкусно и полезно, кроме этого, ударная доза витамина С;
    3.Тем, кто хочет согреться, разогнать кровь в сосудах и меньше болеть, можно порекомендовать прием бокала красного вина, лучше вечером;
    4.Любителям шоковой терапии советуют прохладные ванночки для ног, правда, сердечникам нужно быть с ними осторожнее;
    5.Если не беспокоит желудок и любите остренькое, то добавляйте в пищу пряные приправы, они улучшают обмен веществ, способствуют профилактике простудных заболеваний.

    Также можете укреплять свой организм закаливанием и правильным питанием, режимом дня и крепким сном. Наш образ жизни в целом очень сильно влияет на наше самочувствие, на качество жизни.

    Все эти меры помогут не только улучшить иммунитет, но и поправить здоровье в целом. А самое главное, любите себя, живите в гармонии с окружающим миром и будьте позитивными.

    Заканчивая статью на позитивной ноте без таблеток, предлагаю Вашему вниманию солнечное, уютное видео о том, как сделать имбирный чай, зарядиться витаминами и укрепить иммунитет :

    zozhlegko.ru

    Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

    Иммунитет в осенне-зимний период внезапно начинает интересовать на порядок больше потребителей. В целях минимизации болезни мы начинаем подбирать витамины, покупать их и срочно употреблять – «поднятие» иммунитета на миг становится национальной идеей.

    Специально для взрослых, которые хотят укрепить иммунитет до степени абсолютного противостояния всем простудам, ангинам и гриппам, предлагаем обзор витаминов, которые помогут в этом вопросе. По ссылкам приводимых ниже продуктов можно перейти на сайт популярного гипермаркета товаров для здоровья и спорта, посмотреть отзывы и цены, а также аналогичные продукты.

    Спешим оговориться, данный текст не отменяет консультации врача, а наоборот, всячески её рекомендует. Спросите у него об органических витаминах, которые на наш взгляд поддержат иммунитет лучше обычных аптечных препаратов. А после употребления можете написать свой отзыв в окошке внизу, регистрация не требуется.

    Витамины для поднятия иммунитета у взрослых

    Nature’s Way, System Well — средство для укрепления иммунитета, 180 таблеток
    System Welll — это средство для системной защиты организма от простудных и вирусных напастей, активная поддержка иммунитета, а кроме того:

    • Клеточной системы
    • Системы органов дыхания
    • Пищеварительной системы
    • Системы кровообращения

    180 таблеток производитель рассчитал на 60 дней, поэтому весенний авитаминоз вас, скорее всего, тоже никак не коснется. По ссылке отзывы и цены, всё, в основном, довольно положительное.

    Витамины для укрепления иммунитета взрослым

    Укрепить существующую иммунную систему помогут витамин С, цинк и эхинацея, большинство комментариев и отзывов по данному вопросу упоминают именно эти элементы.

    С этой точки зрения замечательный органический мини-комплекс предлагает Nature’s Way – леденцы с цинком, витамином С и эхинацеей. Пусть вас не вводит в заблуждение «шутлисая» форма леденцов — она выбрана не случайно, связан такой выбор с лучшим усвоением в сравнении с капсулами или таблетками. Отличная цена прекрасно дополняет сотни положительных отзывов.

    Витамины для поддержания иммунитета у взрослых

    Для поддержания здоровья и иммунной системы в «рабочем» порядке кроме здорового рациона можно добавить витамин С и на этом остановиться. Если с ежедневной диетой вы получаете достаточное количество необходимых организму микронутриентов, то наш совет — Gummy Vitamin C Slices от Rainbow Light, ведущего производителя органических витаминов и биодобавок.

    Необходимо отметить, что уважающие вас интернет-гиганты согласятся прислать вам их только в осенне-зимний период, в остальное время есть опасность порчи в пути – они попросту могут растаять.

    Витамины для повышения иммунитета у взрослых

    Повышение вашего иммунитета, как говорилось выше – дело комплексных витаминов, одними «аскорбинками» не отделаться.

    Поэтому и выбирать нужно не поддержку иммунитета, а поддержку организма в целом. Дело в том, что ряд витаминов в разных сочетаниях и последовательносях участвует в синтезе тех или иных соединений, которые могут и являются составными частями более сложных образований, которые, в свою очередь, отвечают и за иммунитет.

    К примеру, витамин B6 участвует более чем в 100 реакциях такого синтеза, если он окажется в деффиците, то какая-то часть из этой сотни просто не произойдёт. То же самое и с другими микронутриентами — все они должны быть в «мастерской» организма в достаточном количестве. Выход — комплексные витамины.

    Здесь можно порекомендовать два поливитаминных препарата:

    Любые витамины помогут иммунитету в той или иной мере. Но не всякая мера окажется достаточной, скажет вам врач.

    Самые лучшие витамины для иммунитета взрослым

    Что может быть лучше витаминов, которые помогут вашему иммунитету справиться временными трудностями переходного периода и защитить организм от любой простудной напасти? Вопрос в другом, делает ли их этот успех лучшими или даже самыми лучшими? Будут ли они настолько же хороши для вашего соседа или дальнего родственника?

    Самые лучшие витамины помогут вам не отвлекаться от своих обычных дел на больничные хлопоты, помогут вообще не заметить такую особенность времени, как ослабленный иммунитет и порошки-таблетки на столике под рукой. Но другая особенность самых лучших минералов и витаминов еще и в том, что таковыми они могут оказаться если не только для вас, но уж точно не для каждого.

    Поэтому, увидев ответ на вопрос, какие витамины называть самыми лучшими, посмотрите внимательно, какой критерий считается определяющим. Ниже приводим несколько критериев, которые обычно рассматривают для определения лучших витаминов или биодобавок. А после назовем самые лучшие витамины для взрослого иммунитета по мнению наших экспертов:

    • по соотношению цена-качество;
    • по количеству положительных отзывов;
    • по составу и количеству полезных компонентов

    Kinoko Gold AHCC от Quality of Life Labs – самый лучший витамин, на наш взгляд (хотя, если точнее, это биодобавка). Просто не поленитесь и почитайте отзывы, перейдя по ссылке. Наша редакция впечатлилась..

    Недорогие витамины для иммунитета взрослым

    Цена, безусловно, является одним из важных критериев выбора витаминов для поддержания иммунитета взрослому человеку. Стоит ли ориентироваться на неё, как на основу рекомендации для покупки защиты от простуды? На наш взгляд нет, таким ориентиром может быть только рекомендация врача. Тем не менее, затраты на некоторые продукты или препараты очень хочется уменьшить и с этим ничего не поделать.

    Второй момент, который необходимо уточнить, что такое «недорогие». Люди с разным доходом, скорее всего, ответят на этот вопрос по-разному. Соответственно, объективно можно отметить только самую высокую или самую низкую стоимость, и то не всегда.

    Если вас интересуют недорогие витамины, скорее всего ассортимент ближайшей аптеки удовлетворит ваши требования. Имеет смысл рассматривать комплекс с высоким содержанием витамина C и витамина D, а также минерала цинк, приведенный выше Sentry, поддержка от 21st Century, 200 таблеток – как раз из таких. Если же речь идет об органических витаминах, к сожалению, все они в той или иной мере не дешевы, что не удержвает поклонников от их приобретения.

    Рейтинг витаминов для иммунитета взрослым

    Продолжая тезис, прозвучавший выше, переходим к рейтингам. Потребители нередко хотят отранжировать продукты, которые собираются приобрести, и витамины здесь – не исключение. Давайте попробуем разобраться, насколько справедливы те или иные рейтинги витаминов для иммунитета.

    Прежде всего, по какому критерию будем составлять наш рейтинг?

    По популярности. На первый взгляд логично – что пользуется спросом, то и эффективно. Тогда, возможно, имеет смысл рейтинг по эффективности? Но кто замерял эффективность витаминов, поддерживающих иммунитет?

    Более того, в зависимости от региона нашей необъятной страны, эффективность одних препаратов может уступать другим и наоборот – здесь влияние окажут диетические предпочтения: одни витамины дополнят недостаток, другие будут менее полезны.

    Возможно, рейтинг по предпочтению врачей был бы уместен? К сожалению, слишком субъективно, перефразируя народное наблюдение – «сколько врачей, столько и мнений».

    Таким образом, у нас нет серьезного критерия, который мог бы выступить объективно в роли основы для рейтинга. Тем не менее, рейтинги не перестают интересовать потребителей, а возможно и производителей.

    Поэтому мы предложим свой ТОП-5 органических витаминов для иммунитета, а вам решать, стоит им пользоваться или нет (ранжировали по составу, цене и отзывам потребителей):

    1. Nature’s Way, Alive! Max Potency
    2. Universal Nutrition, Daily Formula
    3. Rainbow Light, Complete Nutritional
    4. 21st Century, Sentry One
    5. Optimum Nutrition, Opti-Men/Opti-Women

    Выбрать хорошие витамины можно и без рейтинга, достаточно перейти по ссылке в начале страницы и отранжировать продукцию по популярности. После можно почитать отзывы о каждом производителе, посмотреть цены и скидки. Тем не менее, лучший вариант — показать состав выбранных витаминов вашему врачу и прислушаться к его рекомендации.

    Отзывы о витаминах для иммунитета взрослым

    В отличие от рейтингов, отзывы о витаминах могут быть достаточно полезными, но абсолютной объективности здесь, скорее всего, тоже не будет.

    Что содержится в отзыве? Негативное или положительное мнение отдельных людей об отдельных препаратах. К примеру, «с витамином таким-то я не заболел за зиму ни разу, это лучшая поддержка иммунитету». Но, возможно, написавший такие строки не заболел бы и без витаминов, разве нет? Или другие витамины помогли бы не заболеть не меньше. Или он пишет свой отзыв, проживая на острове Самуи, где температура ниже +20 почти никогда не опускается..

    Разумеется, если про какие-то витамины постоянно пишут положительно, а про другие – постоянно отрицательно, некоторый смысл в том, чтобы формировать своё мнение на основе таких данных имеется. Тем не менее, наш совет – лучшее предложение о витаминах вам может сделать только врач. Кстати, у него же можно уточнить, насколько те или иные отзывы о витаминах для иммунитета справедливы и почему

    Иммунитет поддерживается не только витаминами

    С приходом зимы слово «иммунитет» становится волшебным на весь сезон. Когда температура падает, а окна и двери остаются закрытыми, создаются идеальные условия для процветания вирусов. В результате, если ваш иммунитет в недостаточной степени крепкий, вы, скорее всего, заболеете.

    Приведенные ниже 10 советов помогут вам отразить угрозу гриппа, простуды и многих других заболеваний и продолжать наслаждаться жизнью даже при ужасном холоде. Или ужасной жаре. Или в любых других некомфортных условиях, иммунитет под защитой — это главное!

    Иммунитет и дезинфицирующие средства для рук

    Особенно если у вас есть маленькие дети. Исследователи из Детской больницы в Бостоне наблюдали за 292 семьей в течение 5 месяцев, в течение которых они обнаружили, что в семьях, применявших эти средства, наблюдалось на 50 процентов меньше случаев проблем с желудком.

    Преимущественно это связано с тем, что при правильном использовании (ваши руки должны чувствовать влажность после втирания геля 10 до 15 секунд) дезинфицирующих средств для рук практически исключается попадание в организм микробов через продукты.

    Иммунитет взрослых и забота о ногах

    То же самое можно сказать и про ноги. Тяжелые ботинки, сапоги и носки вызывают их усталость и повышенное потовыделение, что в итоге создаёт благоприятные условия для возникновения грибков.

    Лучшая защита? Вариантов здесь достаточно много, но то, что каждый может себе позволить, увлажняйте ноги ежедневно. Это будет защищать их от попадания грибков через обувь.

    Кроме этого имеет смысл повнимательней посмотреть на носки, которыми вы пользуетесь. Некоторые врачи рекомендуют взрослым пользоваться носками с синтетическими волокнами, которые лучше переносят влагу. В любом случае, ноги — важный элемент в системе поддержания иммунитета взрослого человека, не забывайте об этом.

    Иммунитет и зубная щетка

    Если вы недавно болели простудой или гриппом, инфекция остается во рту или горле, поэтому нужно использовать новую зубную щетку. Микробы часто скрываются в зубной щетке, что может привести к повторной инфекции.

    Выделите в шкафчике ванной место на полке с зубными щетками, чтобы всегда был запас под рукой. Через некоторое время у вас будет возможность убедиться в том, что сделали вы это совсем не напрасно.

    Частая смена зубной щётки будет полезна и для самих зубов, и для дёсен, таким образом, в выигрыше окажется не только иммунитет, но и состояние полости рта в целом. Маленький, но крайне приятный бонус, согласится каждый.

    Иммунитет и цинк в витаминах

    Одним из лучших (с точки зрения эффективности) средством от болезней при холоде является цинк. Начинайте свой день с порции йогурта вместе с некоторыми пробиотиками (здоровые бактерии, полезные для кишечника) и добавлением цинка.

    Выбирая витамины для иммунитета, обратите внимание, входит ли в их состав цинк, вхелатной ли он форме, достаточное ли его количество содержится в таблетке в сравнении с нормой дневного потребления.

    Кроме того, вы также можете разнообразить рацион продуктами, такими как устрицы, обогащенные крупы, краб, говядина, индейка и бобовые. Если возможность включения таких продуктов в рацион ограничена, обязательно дополните его биодобавками, цинк для иммунитета взрослого человека очень важен.

    Больше времени на солнце — поддержка иммунитету

    Согласно Академии семейных врачей, шесть из каждых 100 россиян страдают от сезонного аффективного расстройства (САР) (тяжелые перепады настроения, которые происходят, когда мы получаем мало света в зимнее время).

    Чтобы противостоять этому расстройству и сохранять оптимистичный настрой зимой, попробуйте принимать витамин D, делать физические упражнения и больше времени проводить на солнце.

    Множество дополнительных приятных мелочей от пребывании на солнце только подтверждает правильность идеи проведения как можно большего времени в лучах нашей звезды.

    Вода укрепляет иммунитет ежедневно

    С похолоданием на улице, мы, как правило, начинаем пить гораздо меньше воды. Однако это может вызвать риск обезвоживания. Кроме того, обезвоживание сильно увеличивает риск заболеваний.

    Но получение достаточного количества воды поможет организму переносить питательные вещества к клеткам, что поможет им избавляться от токсинов.

    Чтобы наверняка знать, что ваш организм получает достаточно воды, старайтесь пить по 2 литра каждый день. Особенно актуально это при приёме витаминов для иммунитета – попадание их в клетки будет затруднено без достаточного количества воды в организме.

    Витамины с добавкой эхинацеи поддержат иммунитет

    В 2007 году в ходе 14 исследований в Университете Коннектикута было обнаружено, что травяная добавка эхинацеи снижает риск простуды на 58 процентов и сокращает на 1,4 дней срок ее продолжительности.

    Вообще, в современных витаминах фитонутриенты – редкость, тем не менее, качественные добавки к рациону с экстрактом эхинацеи достаточно популярны и могут приниматься параллельно с витаминами  (по ссылке найдете цены и отзывы потребителей). Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом чтобы получить полную информацию.

    Значение биотина для иммунитета взрослого человека

    Биотин относится к водорастворимым витаминам группы В. Он играет грандиозную роль в нашем организме, справляясь с рядом важных задач:

    • регулирование белково-жирового баланса;
    • образование жирных кислот;
    • осуществление углеводного обмена;
    • активизация роста волос;
    • улучшение работы мужских семенных желез;
    • поддержка работы нервных тканей и костного мозга

    Благодаря своим уникальным свойствам, Biotin комплексно оптимизирует работу иммунной системы. Если выстроить грамотный курс приема биотина, уменьшаются случаи заболеваемости ОРВИ и значительно замедляются процессы старения в организме. Этот витамин имеет свойства гормона, который необходим будущей маме и ее ребенку на всех сроках беременности. Отметим, что Biotin синтезируется в некотором количестве здоровой микрофлорой кишечника. Дефицит биотина вызывает снижение иммунитета, в следствие чего наш организм становится легкой мишенью для инфекционных болезней.

    Рекомендованная дозировка биотина:

    1. Для взрослых — 50 мг в стуки.
    2. Для детей до 14 лет — от 10 до 50 мг

    Biotin может быть представлен в различных лекарственных формах — растительные капсулы, таблетки, детские леденцы, вегетарианские капсулы без желатина, витаминизированный мармелад.

    Укрепление иммунной системы и волокна

    Исследование 2010 года, проведенное в Университете Иллинойса, показало, что пищевые продукты с высоким содержанием волокон, как овес, яблоки и орехи, помогают уменьшить воспаление, укрепляют иммунную систему, увеличивая синтез противовоспалительных белки в организме.

    Волокна наряду с витаминами способствуют синтезу аминокислот, являющихся основой указанных белков, что делает их роль в поддержке иммунитета достаточно весомой.

    Более того, клетчатка, наряду с витаминами, способствует поддержке синтеза некоторых важных аминокислот , являющихся основой жизненно необходимых белков, не только противовоспалительного действия. Организм порадуется и ответит взаимностью.

    Грибы помогают иммунитету противостоять вирусам

    Исследование 2009 года, проведенное в Университете Тафтса (Медфорд и Сомервилл, штат Массачусетс), позволило сделать вывод, что после 10-недельной диеты из порошкообразных белых грибов (наиболее распространенная разновидность гриба) некоторые иммунные клетки у мышей стали более активными, повышая их защиту от простуды и вирусов.

    Витамины и здесь играют свою роль, но больше пользы могут оказывать и другие микронутриенты, которые встречаются в грибах чаще, чем в других продуктов из повседневного рациона питания.

    Было обнаружено, к примеру, что источник бета-1,3/1,6 глюкана, которым является гриб майтакэ, является одним из самых мощных и эффективных натуральных средств для укрепления иммунитета.

    Иммунитет и промывание носа

    Как бы странно это не звучало, исследования показали, что те, кто промывает носовые проходы каждый день в течение шести месяцев, имел меньше симптомов аллергии и инфекции. Исследование также показало, что такие люди реже потребляют антибиотики и назальные спреи. Лучший способ очистить носовой проход – капать в нос пипеткой, используя солевой раствор из 1 стакана воды, 1/4 чайной ложки соли и соды. Выдавливайте часть смеси в одну ноздрю, держа другую ноздрю закрытой. После этого повторите с другой стороны.

    Укрепите иммунитет за разговорами

    Исследователи обнаружили, что конструктивный диалог между супругами может увеличить их иммунитет. Опрос 41 счастливой пары привел к выводу, что регулярное конструктивное обсуждение семейных проблем в течение 15 минут приводит в итоге к нормализации артериального давления, частоты сердечных сокращений и достаточному производству связанных с иммунитетом белых кровяных клеток.

    Предрассудки о витаминах иммунитете и вирусах

    Многие самые распространенные методы профилактики сезонных заболеваний, как выяснилось, лишь… расшатывают здоровье.

    Насморк, кашель, головная боль… Знакомая осенняя картина? Как бы мы не пытались сопротивляться вирусам, но как только наступает осенняя непогода с похолоданиями, дождями и мокрым снегом – все вокруг начинают массово болеть. Эти болезни мы, как правило, называем одним словом – простуда.

    Иммунитет боится не холода, а вируса

    Правда ли, что сезонные болезни, в частности и грипп, провоцирует именно холод? И то, что именно с его наступлением наш иммунитет слабеет?
    Так вот, сезонные простуды провоцирует не холод, а вирусы. Другое дело – переохлаждение, которое вызывает спазм сосудов, ухудшает кровоснабжение слизистых оболочек. Они становятся уязвимыми к аденовирусам, коронавирусам или гриппу, скрытым инфекциям дыхательных путей, с которыми организм до сих пор справлялся. Следует отметить, что опасен не холод сам по себе, а резкое переохлаждение. Слишком тело одеться, вспотеть в маршрутке или в очень теплом помещении, а потом пройтись на улице– и риск подхватить вирус возрастает.

    Чей иммунитет нуждается в витаминах больше?

    Возникает вопрос: в южных странах люди болеют гриппом, даже не промерзая. А у нас же медики начинают предупреждать о риске заболеваний именно осенью. Почему так?

    Дело в том, что в странах южного полушария вирусы гриппа (это их особенность) активно циркулируют целый год. Поэтому у жителей стран Южной Америки, Африки или Восточной Азии есть риск подхватить грипп и в июле. У нас штаммы гриппа активизируются преимущественно поздней осенью и зимой. А относительно иммунитета, то он не зависит от времени года! У здорового человека (без хронических болезней, вредных привычек и не страдающих от регулярных стрессов) он сильный постоянно, поэтому организм всегда готов сопротивляться вирусам.

    Исключение – дети. Даже здоровые, с хорошим присмотром, они очень чувствительны к вирусам, ведь их иммунная система еще не сформирована. В группе риска и беременные женщины, поскольку их организм работает в особенном режиме, пожилые люди и лица, ослабленные хроническими заболеваниями. Есть и категория людей, у которых риск подхватить вирус усиливает их профессия, – например, если они постоянно контактируют с большим количеством людей.

    Необходимы ли прививки для иммунитета?

    Если организм человека с крепким иммунитетом способен сопротивляться гриппу самостоятельно, зачем тогда медики призывают делать прививки?

    Дело в том, что вакцинация стимулирует выработку антител, в дальнейшем помогая организму выявлять вирусы и бороться с ними. С другой стороны, прививка не на 100% эффективна ввиду того, что ее делают загодя, и трудно заранее предусмотреть, какой именно штамм вируса (их много) повлечет массовое заражение. Положение усложняется и тем, что вирус гриппа постоянно мутирует.

    Витамин C или витамин D поддержит иммунитет лучше?

    Распространенной является мысль: для профилактики сезонных заболеваний следует употреблять много витамина С (аптечной «аскорбинки», употреблять лимоны, лук, чеснок). А также меньше ходить по улицам, чтобы не контактировать с больными, не отворять окна – беречь тепло в помещениях… Действительно ли это помогает?

    Если недозировано употреблять «аскорбинку» в таблетках, как и употреблять в пищу цитрусовые, лук и чеснок, то можно нажить себе гастрит, язву желудка, болезни поджелудочной железы, кишечника или же получить их обострения. Профилактической суточной дозой для взрослых считается 50–70 мг аскорбинки – приблизительно столько есть в одном лимоне, апельсине, 100 граммах белокачанной капусты. Поэтому не нужно есть их много. Не менее важен для иммунитета и витамин D, именно поэтому в солнечную, хоть и прохладную погоду следует бывать на улице как можно больше.

    А вот поездок общественным транспортом и пребыванием в местах массового скопления людей следует по мере сил избегать, ведь там увеличивается риск контакта с больными людьми. Не бойтесь прохлады и дождя, ходите пешком!

    Вирус гриппа до восьми часов живет в воздухе помещений, до двух недель – в каплях слюны и мокроте, до пяти минут – на руках. Поэтому интенсивное регулярное проветривание, мокрая уборка и мытье рук – самые действенные способы профилактики сезонных заболеваний.

    vitaministerstvo.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о