Витамины для детей натуральные: Детская серия | Solgar

Содержание

15 лучших витаминов для детей с Айхерб

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

1 California Gold Nutrition Самый популярный препарат витамина D3 с Айхерб
2 ChildLife Экономный расход и нейтральный вкус
3 Ddrops, Booster Один препарат для детей и взрослых
4 Nordic Naturals Самые хорошие отзывы
5 Yum-V’S Лучшая дозировка

Как бы правильно ребенок ни питался, в силу быстрого роста он нуждается в дополнительных витаминных добавках. Наиболее распространенный вариант – мультивитамины. Они оказывают комплексное воздействие, помогают малышам развиваться правильно. Иногда педиатры назначают отдельные витамины – например, витамин С для поддержки и укрепления иммунитета, или D3 для полноценного формирования костной ткани. Многие российские родители предпочитают заказывать витаминные комплексы на сайте IHerb, считая, что качество препаратов там гораздо выше, нежели в наших аптеках. Чтобы упростить вам поиск нужного средства, мы составили рейтинг самых лучших витаминов с Айхерб.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Лучшие мультивитамины для детей с Айхерб

Мультивитамины рекомендуется давать всем детям независимо от их рациона питания и состояния здоровья. Периодический прием курса витаминов способствует поддержанию иммунитета ребенка, нормальному умственному и физическому развитию. В рейтинг мы включили детские комплексы витаминов, оптимально сбалансированные по составу и дозировке.

5 Nature’S Plus, Source of Life Animal Parade Gold


Хорошая комбинация витаминов и минералов
Цена на Айхерб: от $23.16
Рейтинг (2021): 4.7

Детям очень нравятся эти витамины, изготовленные в виде забавных животных, со вкусом винограда, вишни и апельсина. Главное достоинство этого комплекса – грамотно подобранный набор витаминов и минералов, дополненный пробиотиками. При приеме препарата нет необходимости дополнительно принимать витамин D3, поскольку он входит в комплекс и полностью покрывает суточную потребность ребенка. Таблетки подслащены ксилитом, не содержат сахара и аллергенов. В день детям старше двух лет рекомендуется разжевывать по две витаминки.

Судя по количеству отзывов, витаминный комплекс очень популярен среди покупателей IHerb. Родители считают, что в нем оптимально подобран набор витаминов, минералов и дополнительных полезных веществ. После курса приема дети начинают меньше болеть, улучшается состояние ногтей и волос. Положительных отзывов много, но есть и отрицательные, в которых родители жалуются на странный вкус и аллергию.


4 L’Il Critters


Лучшая цена
Цена на Айхерб: от $5.11
Рейтинг (2021): 4.8

Вкусные желейные витамины с разными ароматами – клубника, вишня, апельсин, ананас, клубника, черника. Производитель использует только натуральные красители и ароматизаторы. В состав комплекса входит 11 важнейших витаминов и минералов в оптимальной дозировке. Особенность препарата – в него добавлен лютеин для поддержки зрения детей. Детям с двух лет рекомендуется давать по одному жевательному витамину в день, с четырех лет – по два.

Банка с витаминами достаточно большая, ее содержимое – 70 жевательных конфет в виде мишек. Одной упаковки препарата хватает как минимум на 35 дней. При этом цена совсем невысокая. Покупатели с Айхерб оценили это и не по первому разу заказывают детям вкусные, сбалансированные и недорогие витамины. Положительных отзывов очень много – родители хвалят вкус, состав, невысокую стоимость витаминов, считают, что их прием положительно сказывается на иммунитете детей. Негатив связан только с доставкой – иногда витамины приходят слипшимися.

3 Solgar, U-Cubes


Самый натуральный состав
Цена на Айхерб: от $14.99
Рейтинг (2021): 4.9

Качественные жевательные витамины без искусственных красителей, ароматизаторов, ГМО и других вредных веществ. Имеют приятный фруктово-ягодный вкус. От других витаминных комплексов отличаются повышенным содержанием витамина D3. Для детей старше двух лет рекомендуется ежедневно разжевывать по два кубика. Эта доза удовлетворяет потребность ребенка в витамине D3 на 75%. Детям старше четырех лет нужно принимать по четыре жевательные конфеты. Также в состав препарата входят такие важные для ребенка вещества, как кальций и цинк.

Большинству покупателей с Айхерб эти витамины нравятся. В отзывах они пишут о натуральности состава, очень приятном вкусе. Дети воспринимают желейные кубики как сладость, не отказываются от приема препарата. После курса приема частота заболеваний снижается. Но встречаются и негативные отзывы, связанные с аллергической реакцией и большим количеством сахара. В отдельных случаях витамины приходили к клиентам IHerb слипшимися.

2 Nature’s Way, Alive


Лучший состав
Цена на Айхерб: от $11.02
Рейтинг (2021): 4.9

Жевательные таблетки с очень богатым и хорошо сбалансированным составом. В него включены все необходимые витамины, микроэлементы, а также порошковая смесь из садовых фруктов, овощей и комплекс биофлавоноидов. При регулярном приеме мультивитамин способствует укреплению иммунитета, нормальному формированию костной ткани, улучшает пищеварительные процессы, поддерживает здоровье глаз. Банка большая – 120 жевательных таблеток. Рекомендуемая доза приема – по 2 таблетки для детей старше двух лет.

На Айхерб пользователи оставляют достаточно много отзывов. Положительные часто связаны с более полным составом комплекса по сравнению с поливитаминами других брендов. А вот про вкусовые качества отзывы очень противоречивы – некоторые дети с удовольствием разжевывают таблетки и находят их достаточно вкусными. Другие – отказываются принимать, говорят, что у них лекарственный вкус. Небольшой недостаток, по мнению покупателей – содержание фруктозы.

1 GummiKing, Multi-Vitamin & Mineral


Сбалансированный состав и невысокая цена
Цена на Айхерб: от $4.56
Рейтинг (2021): 5.0

Комплекс детских витаминов в виде жевательных конфет с виноградным, клубничным, лимонным, вишневым и грейпфрутовым вкусом. Разрешены к использованию для детей старше двух лет. В состав входит хорошо сбалансированный по дозировке набор основных веществ, необходимых для полноценного развития растущего организма. В банке находится 60 жевательных конфет. Рекомендуемая дозировка – по 2 штуки в день. Это один из самых популярных мультивитаминов с Айхерб по причине хорошего состава и невысокой стоимости.

В отзывах покупатели с IHerb указывают на такие достоинства мультивитаминного комплекса, как приятный вкус, который нравится детям, заметный эффект уже после пары недель их приема. Снижается частота заболеваний, улучшается состояние ногтей. Многие отмечают хорошо подобранный комплекс веществ и невысокую стоимость. Отдельные негативные отзывы связаны с появлением аллергической реакции у детей.

Лучшие добавки для детей с витамином D3 с Айхерб

Растущий организм остро нуждается в дополнительном источнике витамина D3, который способствует нормальному усвоению кальция, полноценному развитию костной ткани. Этот витамин не вырабатывается организмом в достаточном количестве, в продуктах содержится в мизерных дозах. Поэтому детям в обязательном порядке в зимний период нужно давать витамины с содержанием д3.

5 Yum-V’S


Лучшая дозировка
Цена на Айхерб: от $8.61
Рейтинг (2021): 4.7

Желейные конфеты с повышенной дозировкой витамина D3 – 1000 МЕ. Это оптимальный вариант для приема в зимний период, когда дети очень редко бывают на солнце. Препарат разрешен к приему детям старше двух лет. Рекомендованная дневная норма – один желейный медвежонок в день. Конфеты имеют приятный малиновый запах и вкус, не содержат искусственных ароматизаторов и красителей. За счет использования пектина вместо желатина желейные мишки совсем не липкие и очень приятные. В банке содержится 60 конфет.

Покупатели с IHerb выбирают этот витамин именно из-за его высокой концентрации. Родителям кажется, что давать ребенку жевательные конфеты вместо капель гораздо удобнее. А благодаря хорошей дозировке они точно знают, что их дети не будут испытывать недостатка в этом витамине в зимний период. Причинами недовольства в отдельных случаях становится слишком сладкий вкус и сахарная посыпка на мармеладках.

4 Nordic Naturals


Самые хорошие отзывы
Цена на Айхерб: от $10.58
Рейтинг (2021): 4.8

Отличный вариант витамина д3 для особо капризных детей, которые отказываются пить капли. Витаминки изготовлены в виде жевательных конфет со свежим арбузным вкусом. В одной конфете содержится суточная доза вещества. Для придания вкуса, запаха и цвета использованы только натуральные ароматизаторы и красители. Жевательные конфеты можно давать детям от четырех лет по одной штуке в день. В банке находится 60 мармеладок, поэтому стоимость получается не очень высокой.

Отзывов на Айхерб не очень много, но среди них почти нет отрицательных. Большинство покупателей по достоинству оценили этот продукт и уверенно рекомендуют его другим родителям. Главные причины – очень удобная форма приема, дети с удовольствием съедают жевательные конфеты, как сладость, а также отличная дозировка. По способу приема они гораздо удобнее жидких капель. Отдельные отрицательные отзывы связаны с появлением аллергии и проблемами с доставкой заказа.

3 Ddrops, Booster


Один препарат для детей и взрослых
Цена на Айхерб: от $11.63
Рейтинг (2021): 4.9

Препарат для детей старше одного года с высокой концентрацией витамина D3. Чтобы восполнить суточную потребность в витамине достаточно всего одной капли препарата. В состав входят всего два компонента – кокосовое масло с витамин D, поэтому вероятность возникновения аллергии минимальна. Одного флакона хватает примерно на два месяца приема. Цена достаточно высокая за 2.8 мл препарата, но с учетом экономного расхода вполне приемлемая.

Покупатели, которые заказывали этот препарат с IHerb, считают, что он качественный и более эффективный по сравнению с российскими аналогами. Его можно принимать детям и взрослым. Концентрация витамина д3 высокая, на прием достаточно всего одной капли. Положительных отзывов гораздо больше, чем отрицательных. Негативные моменты бывают связаны с появлением у некоторых детей аллергии и нарушением сна.

2 ChildLife


Экономный расход и нейтральный вкус
Цена на Айхерб: от $4.93
Рейтинг (2021): 4.9

Препарат ChildLife разработан специально для младенцев и маленьких детей. Он не содержит алкоголя, вредных веществ, поэтому разрешен к приему детям с самого рождения. Приятный ягодный вкус, полученный путем добавления натуральных ароматизаторов, упрощает прием витамина детьми постарше. Детям до года ежедневно рекомендуется давать по 6 капель средства, после года и до 12 лет – по восемь. При соблюдении рекомендуемой дозировки одного флакона хватает более чем на три месяца непрерывного приема.

На Айхерб этот препарат пользуется хорошим спросом, набрал немало положительных отзывов. Родителям нравится масляная, а не спиртовая основа, благодаря которой витамин лучше усваивается и имеет нейтральный вкус. Дети принимают его без проблем, не выплевывают. Российские покупатели часто сравнивают этот витамин с отечественным препаратом «Аквадетрим», и считают, что зарубежный аналог несравнимо лучше. Из недостатков – у некоторых детей он вызывает аллергию.

1 California Gold Nutrition


Самый популярный препарат витамина D3 с Айхерб
Цена на Айхерб: от $8.00
Рейтинг (2021): 5.0

Жидкий препарат с оптимальным содержанием витамина д3 для грудных детей с первых дней жизни. В период грудного вскармливания у ребенка нет естественного источника этого витамина, поэтому всем детям рекомендуется давать его дополнительно. На один прием требуется всего капля препарата, поэтому небольшого флакона объемом 10 мл хватает надолго.

Препарат популярен на Айхерб, причем больше всего положительных отзывов оставляют именно российские покупатели. Большинству родителей он очень нравится. Они пишут, что это маслянистые капли без вкуса, с удобной пипеткой для дозировки – их просто давать даже грудным детям. С учетом маленького расхода стоимость получается невысокой. Жалобы на аллергию и непереносимость встречаются крайне редко.


Лучшие добавки для детей с витамином С с Айхерб

Регулярный прием витамина С – обязательное условие для поддержания иммунитета, особенно в период эпидемии вирусных заболеваний. Замечено, что дети, которым родители дают добавки этим витамином болеют гораздо реже своих сверстников и быстрее поправляются в случае простуды. На сайте Айхерб можно найти немало достойных препаратов для сезонной поддержки иммунитета.

5 Hero Nutritional Products


Удачное сочетание витамина С, эхинацеи и цинка
Цена на Айхерб: от $11.47
Рейтинг (2021): 4.7

Достаточно дорогой, но очень эффективный препарат для повышения иммунитета у детей с витамином С, цинком и экстрактом эхинацеи. Изготовлен в виде жевательных мармеладных мишек с фруктовым вкусом и ароматом. Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, ГМО и аллергенов. Детям старше четырех лет разрешено давать до четырех жевательных конфет в день. Желательно пить витамин курсами – по 10 дней приема и перерыва. Одной упаковки препарата хватает на курс.

О витамине на сайте Iherb преобладают хорошие отзывы. Родители действительно видят результат от их применения – дети быстрее поправляются, реже болеют даже в периоды эпидемий в детских садах и школах. Сами витаминки воспринимаются детьми как сладости из-за интересной формы и приятного вкуса. Их главным недостатком является высокая стоимость при небольшом объеме упаковки. Негативные отзывы связаны в основном с доставкой – бывают случаи, что витамин приходит слипшимся в один комок.

4 Hyland’s, Baby


Самый выгодный вариант
Цена на Айхерб: от $7.34
Рейтинг (2021): 4.8

Этот препарат за счет не очень высокой дозировки витамина С предназначен для ежедневного приема для постепенного, но стабильного повышения иммунитета. Таблетки маленькие, моментально растворяются во рту. Детям старше трех лет в день рекомендуется давать по 1-2 таблетки. Покупка получается очень выгодной – в банке находится 125 быстрорастворимых таблеток. Из-за небольшой дозы и отсутствия искусственных ароматизаторов и красителей аллергия на этот препарат развивается крайне редко.

Больше всего в этом витамине родителям нравится, что таблетки маленькие и очень быстро растворяются во рту. Благодаря этому их удобно давать даже маленьким детям. Так как дозировка небольшая, результат становится заметным только при продолжительном приеме. Жалобы на аллергию встречаются крайне редко. В основном родителей полностью устраивает этот препарат по качеству, составу, вкусу и цене.

3 Zarbee’s, Baby


Сбалансированный состав
Цена на Айхерб: от $7.43
Рейтинг (2021): 4.9

Комплексное средство для повышения иммунитета для детей. В отличие от других препаратов из этой категории в состав входит не только витамин С, но и А, Е, D3, цинк. Средство жидкое, со сладковатым вкусом и приятным ароматом апельсина. Изготавливается без использования спирта. Витамин рекомендуется давать детям старше двух месяцев. Для малышей дозировка составляет 3 мл, для детей старше года – 4 мл.

Большинство покупателей с Айхерб заметили, что после приема этого препарата их дети стали гораздо меньше болеть. Если давать витамины при первых признаках заболевания, простуда проходит быстрее. С приемом проблемы возникают крайне редко, так как препарат имеет приятный вкус и аромат. Аллергия развивается крайне редко. В отдельных случаях встречаются жалобы, что в жидкости плавают какие-то хлопья.

2 Nature’S Plus, Source of Life


Лучшая дозировка
Цена на Айхерб: от $9.01
Рейтинг (2021): 4.9

Добавка для детей на основе витамина С (250 мг) и комплекса биофлавоноидов. Изготовлена в виде жевательных таблеток, имеет приятный апельсиновый вкус. Препарат разрешен к применению детям от двух лет. Две жевательные таблетки в день полностью обеспечивают организм нужным количеством витамина, достаточным для укрепления иммунитета, предотвращения вирусных и инфекционных заболеваний. Таблетки изготовлены в виде зверей, имеют сладкий приятный вкус. Банка большая, ее хватает на 45 дней приема.

В отзывах покупатели хвалят этот витамин и упоминают о производителе, считая его надежным и хорошим. Судя по отзывам, высокая концентрация витамина С в доступной форме сказывается на детях очень положительно, что особенно заметно в период повышенной заболеваемости в детских садах и школах. Прием витамина помогает детям избежать заражения вирусными инфекциями и быстрее поправиться в случае болезни. Из отрицательных моментов – некоторым детям и родителям не нравится вкус.


1 ChildLife, Essentials


Лучший витамин С по мнению покупателей с IHerb
Цена на Айхерб: от $4.94
Рейтинг (2021): 5.0

Жидкий витамин С с натуральным ароматизатором апельсина маленькие привереды пьют без капризов. Сироп можно давать в чистом виде или смешивать с соками и другими напитками. Препарат разрешен к применению детям с полугода. Дозировка меняется в зависимости от возраста ребенка, но не больше одной чайной ложки в день. В этом объеме средства содержится необходимое суточное количество витамина С. Даже при приеме полной чайной ложки препарата хватает почти на месяц применения.

Это один из самых популярных витаминов С с Айхерб. Его часто заказывают и оставляют множество отзывов. Судя по ним, витамин действительно работает, хорошо поднимает иммунитет, помогает избежать заболевания гриппом и простудой, ускоряет выздоровление. Отрицательных отзывов по отношению к положительным совсем немного и связаны они чаще всего с качеством доставки. Бывают случаи, что флаконы плохо упакованы, разбиваются или протекают при пересылке.

Обновлено: 21-02-2019

Facebook

ВКонтакте

Twitter

ОК

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Какие витамины необходимы ребенку в осенне-зимний период?

С наступлением холодов врачи рекомендуют «запасаться» витаминами на осень и зиму. Курс витаминизации нужен даже молодым людям с крепким иммунитетом, что уж говорить о детях. Только не очень понятно, какие источники витаминов выбрать для ребенка. Что поможет защитить организм от осенних и зимних простуд, а также избежать проявления первых симптомов авитаминоза у детей? Какие витамины нужно давать пить детям осенью и зимой?

Конечно, натуральные источники витаминов всегда в большем почете. И осень на них очень щедра. В холодное время, пожалуй, самым необходимым становится витамин С, оберегающий нас от заболеваний. Его можно с получить из апельсинов, квашеной капусты, а также сладкого перца. Но учтите, что витамин С разрушается при длительном воздействии высоких температур. Так что давать овощи в супе или рагу полезно для пищеварения, но витаминные запасы это не особо увеличит. Свежие овощи, увы, соглашаются есть далеко не все дети. В этом случае выручают салаты и свежевыжатые соки.

Также очень важен витамин Е. Его особенность в том, что им сложно запастись впрок, он очень плохо накапливается в организме. Зато витамина Е очень много в таком «сезонном» овоще, как кукуруза. От вареной кукурузы дети редко отказываются. Еще один большой друг иммунитета — витамин В6. Он тоже не накапливается в организме, поэтому его «поставки» нужно осуществлять бесперебойно. К счастью, витамин В6 содержится во многих овощах — картофеле, моркови, капусте, бобах и горохе.

Но думая об укреплении иммунитета, не забывайте и о других потребностях организма. Так, витамин Д практически невозможно получить естественным путем осенью и зимой. Меж тем, для нормального роста каждого ребенка он крайне важен. Без витамина Д страдают костные ткани, к тому же, ухудшается общее самочувствие — появляется нервозность и ощущение постоянной усталости. Поэтому осенью и зимой надо почаще есть молочные продукты с витамином Д, и по возможности выходить на улицу в редкие солнечные часы.

О чём молчат инструкции аптечных витаминов | Здоровье ребенка | Здоровье

Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор Владимир Спиричев

От чего и для чего?

Нет родителей, которые бы сомневались в том, нужны ли ребенку витамины. А вот вопрос «какие» вызывает споры. Даже самые продвинутые мамы и папы порой считают, что если ребенок получает достаточно свежих фруктов и овощей, то аптечные витамины ему ни к чему. И на первый взгляд, казалось бы, они правы. Тем более что европейские и американские диетологи настойчиво твердят: достаточно ежедневно съедать 5 порций свежих овощей и фруктов (одно большое яблоко или одно овощное блюдо) и все будет в порядке.

Так ли это на самом деле? Ведь из растительных продуктов мы получаем главным образом витамин С и каротиноиды – вещества, которые превратятся в витамин А только в том случае, если морковь съесть со сметаной или выпить морковный сок со сливками: без жиров витамин А не образуется и не усваивается. Да и живем мы в стране, где большую часть года вынуждены есть не свежие фрукты и овощи, а те, что привезены и долго лежали в хранилищах, самая большая польза от которых разве что пищевые волокна, улучшающие работу желудка. А витаминов группы В, необходимых и для обмена веществ, и для кроветворения, для мозга и нервной системы, в овощах и фруктах нет вовсе. Они содержатся только в мясе, печени, почках, крупах с оболочкой.

К тому же витамины должны работать в связке с минералами и наоборот. Например, железо активно усваивается только при помощи аскорбиновой кислоты, кальций – витаминов D и так далее. А значит, чтобы ребенок не испытывал витаминного дефицита, он должен есть очень правильную и сбалансированную еду. Изо дня в день. У многих ли это получается? Вот и выходит, что обеспечить организм ребенка витаминами и минералами из натуральных продуктов – дело малореальное.

Как обнаружить дефицит?

Хватает ли ребенку витаминов и минералов или нет? Ответить на этот вопрос довольно трудно. Гиповитаминоз (витаминная недостаточность) годами не проявляет себя. Ребенок может быстрее уставать, легче простужаться, чаще болеть, если недостает витамина С, мощного антиоксиданта. При нехватке витаминов В2, K и F порой возникают поносы, а при недостатке А – ломаются ногти, начинают болеть глаза. Примеров можно привести много, но многие ли родители связывают эти симптомы с витаминно-минеральным дефицитом?

Объективную картину обеспеченности витаминами можно выявить с помощью анализов крови и мочи. Например, уровень В1 определяется по эритроцитам, В2 по эритроцитам и лейкоцитам в сыворотке крови и моче, А, D и Е – исследованием плазмы крови и т.д.

Следить за уровнем витаминов важно, когда у ребенка есть хронические заболевания. Например, при болезнях желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты), при сахарном диабете нарушаются процессы увоения витаминов и минералов. На всасывании жирорастворимых витаминов А, Е, К и D сказывается состояние желчного пузыря и печени. В этих случаях иногда нужны более высокие дозы витаминов и минералов, но каких именно и в каком количестве необходимо решать с лечащим врачом. 

О том, чего нет в инструкции

Стоит ли делать перерывы в приеме витаминов? Мнения специалистов на сей счет расходятся. Одни считают, что принимать их нужно круглый год, другие советуют летом делать перерыв, поскольку в это время ребенок получает витамины из свежих фруктов и овощей. И все же кое в чем мнения специалистов совпадают. Большинство из них считают, что принимать витамины нужно обязательно:

● в межсезонье – с декабря по апрель;

● при смене климата, даже если вы едете с ребенком отдыхать в бархатный сезон;

● за месяц-полтора до поступления ребенка в садик или школу;

● во время и после болезни, особенно если ребенок получал антибиотики. Но здесь есть важный нюанс: в это время нужно давать витамины без микроэлементов, чтобы снизить риск аллергических реакций.

Тщетная предосторожность

У вас и теперь остались сомнения? Тогда давайте разберемся в аргументах, которые выдвигают противники аптечных препаратов. На поверку многие из них не соответствуют действительности.

Миф 1. Синтетические витамины – вещества химические, они не могут быть полезнее живых из натуральных продуктов.

На самом деле все аптечные витамины полностью идентичны природным и по химической структуре, и по биологической активности. Это не суррогаты, а те же соединения, которые есть в любой растительной и животной клетке. Кстати, их и получают главным образом натуральным способом: D – из печени рыб, Е – из соевого белка, витамины группы В – из дрожжей за счет синтеза микроорганизмов.

Миф 2. Искусственные витамины усваиваются хуже, чем витамины из натуральных продуктов.

Все с точностью до наоборот. В продуктах витамины находятся в связанной форме, а в препаратах – в чистом виде, поэтому организм не тратит силы на их освобождение от сопутствующих веществ, а сразу же запускает в работу.

Миф 3. Аптечные витамины могут вызвать у ребенка аллергические реакции.

Натуральные продукты провоцируют аллергию гораздо чаще. Во-первых, потому что любой продукт состоит из сложного комплекса химических веществ, каждое из которых может стать для ребенка аллергеном. Во-вторых, чистой пищи сейчас практически нет: большинство продуктов содержат консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы и многие другие вещества, вызывающие аллергию. Витамины – не чужеродны для организма, они не вызывают образования антител, а значит, не могут провоцировать аллергические реакции.

Миф 4. Прием искусственных витаминов может привести к гипервитаминозу (их избытку).

Есть только два витамина – D и А, длительный прием которых может вызвать передозировку. Но для этого их нужно принимать в количествах, превышающих потребность в них в сотни (!) раз. Все остальные витамины не накапливаются: поступив в организм, а излишки выводятся с мочой.

Важно

На красители, ароматизаторы, стабилизаторы, вкусовые добавки, которые иногда входят в состав витаминных препаратов, у некоторых детей может возникать аллергия. Добросовестные производители предупреждают об этом в прилагаемой к витаминам инструкции. Не забывайте внимательно ее прочесть, прежде чем давать ребенку препарат. Шипучие витамины подходят не всем детям. Их нельзя давать при заболеваниях пищевода, желудочно-кишечного тракта, так как они могут вызвать раздражение и боли в животе.

«АиФ Здоровье» рекомендует

► В витаминных комплексах предусмотрена дозировка от 50 до 100% суточной потребности детского организма в витаминах. Чем выше цифра, тем эффективнее препарат.

► Лучше всего покупать препараты крупных производителей, давно работающих в этой области: продукция таких компаний проходит клинические исследования, соответствует международным требованиям в фармацевтической промышленности GMP.

► Важно не только содержание, но и форма: например, для самых маленьких предпочтительнее капли, которые удобно доба-влять прямо в еду. После двух лет – сиропы, а после трех можно использовать препараты в форме жевательного мармелада, шипучих напитков, драже, таблеток.

► Обязательно обращайте внимание, для какого возраста предназначен тот или иной препарат. Витаминно-минеральные комплексы отличаются прежде всего по дозировке, а также по входящим в него компонентам, в зависимости от возраста ребенка.

Личное мнение

Эммануил Виторган:

– На мой взгляд, натуральные овощи, фрукты, соки – предпочтительнее, но в те времена, когда рос мой сын, многое было в дефиците. В том числе – и качественные фрукты. Поэтому аптечные витамины мы тоже иногда использовали.

Смотрите также:

Ultivit™ Kids (60) — детские натуральные витамины, Витамины/Минералы, Santegra-products.eu

В одной таблетке:

витамин А (бета-каротин) – 2400 МЕ,

витамин C (аскорбиновая кислота и аскорбат натрия) – 50 мг,

витамин D (холекальциферол) – 100 МЕ,

витамин E (d-альфа токоферола сукцинат) – 10 МЕ,

витамин B1 (тиамина гидрохлорид) – 1,4 мг,

витамин B2 (рибофлавин) – 1,6 мг,

ниацин (ниацинамид) – 10 мг,

витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) – 2,0 мг,

фолиевая кислота – 200 мкг,

витамин B12 (цианокобаламин) – 3,0 мкг,

витамин B5 (d-пантотенат кальция) – 3,3 мг,

железо (карбонильное железо) – 9 мг,

йод (йодид калия) – 50 мкг,

магний (цитрат магния) – 5 мг,

цинк (цитрат цинка) – 1 мг,

марганец (глюконат марганца) – 1 мг,

калий (цитрат калия) – 1,5 мг.

В состав Ultivit™ Kids входят:
Бета каротин, который в организме превращается в витамин А – антиоксидант, обеспечивающий защиту клеток организма от разрушений, наносимых свободными радикалами, благотворно влияющий на зрительные функции.

Витамин С – антиоксидант, который необходим для укрепления иммунной системы. Повышает сопротивляемость организма различного рода инфекциям. Витамин С жизненно необходим для производства молекул коллагена – вещества, связывающего соединительные ткани и дающего стабильность и прочность костной ткани, коже, сухожилиям, связкам и кровеносным сосудам. Витамин С играет важную роль в поддержании функций сердечно-сосудистой системы. Повышает усвояемость железа.

Витамин D необходим для придания прочности костям, обеспечивает усвоение кальция и фосфора.

Витамин Е – мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений, наносимых свободными радикалами.

Витамины группы В играют важную роль в обмене веществ, помогают организму вырабатывать энергию, поддерживают функции нервной системы, необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

Железо входит в состав гемоглобина, функция которого – снабжать организм кислородом. Железо играет важную роль в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья в целом. Недостаток железа в организме ребенка не только приводит к быстрой утомляемости и вялости, но может отрицательно сказываться на способности к обучению.

Йод способствует нормализации работы щитовидной железы и выработке достаточного количества гормонов, необходимых для правильного обмена веществ, поддержания высокого уровня энергии и контроля веса. Йод необходим также для здоровья зубов, кожи, ногтей и волос.

Марганец оказывает стимулирующее влияние на процессы роста, необходим для синтеза хрящевой ткани и образования костей, влияет на процессы кроветворения и работу иммунной системы, активизирует ферментативные процессы.

Цинк входит в состав почти 200 ферментов, необходим для поддержания иммунной системы, участвует в синтезе и регуляции гормонов роста.

Калий важен для передачи нервных импульсов, необходимых для сокращения мышц, что делает этот минерал незаменимым для работы сердца и пищеварительного тракта. Недостаток калия может вызвать судороги или аритмию. Калий, наряду с натрием, является важнейшим электролитом, необходимым для поддержания водно-солевого баланса в организме. По мнению ученых, соотношение калия и натрия должно быть не менее 5:1, но поскольку диета современного человека перенасыщена солью, зачастую этот баланс нарушен в сторону натрия.

Ultivit™ Kids не содержит дрожжей, пшеницы, молока, сои, клейковины, крахмала, искусственных красителей и консервантов, сахарозы.

Список важных витаминов для детей в продуктах

С наступлением холодов дети все чаще подвержены различным заболеваниям. Для того, чтобы избежать таких неприятностей, нужно «подкармливать» иммунную систему. Многие родители покупают в аптеках различные «волшебные» таблетки – витамины, кто то старается избегать лекарств, предпочитая обойтись продуктами питания.

Всемирно известный украинский педиатр Евгений Комаровский не раз говорил, о том, что витаминами не стоит злоупотреблять, так как не стоит забывать о том, что это прежде всего – лекарства.

«Витамины необходимы только в небольших количествах и если питание ребенка разнообразное, то обычно этого достаточно. Таким образом, дети 6-12 лет редко нуждаются в витаминных препаратах.

Однако некоторым детям педиатры могут рекомендовать прием витаминов, если ребенок:

  • отличается плохим аппетитом;
  • питается в основном «вредной» пищей;
  • предпочитает, например, вегетарианскую диету, не содержащую молочных продуктов.

Для тех детей, которые испытывают трудности при глотании таблеток, фармацевтическая промышленность выпускает витамины в виде жевательных таблеток, желейных фигурок или геля.

Эти безрецептурные витаминные препараты, как правило, безопасны, но все же не забывайте, что они — тоже лекарство. Если принимать в больших дозах (в таблетках, капсулах или в сочетании с другими препаратами) некоторые витамины, особенно жирорастворимые A, D, Е и К, они могут оказывать токсическое действие», — говорится в «библиотеке» доктора.

Всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку витамины.

Насколько это возможно, постарайтесь разнообразным питанием максимально обеспечить витаминами организм ребенка. Ниже приведены некоторые из витаминов и минералов, необходимых для нормально развивающихся детей и некоторые из продуктов, которые их содержат.

Витамин А способствует нормальному росту, здоровой коже, восстановлению тканей, а также участвует в процессе ночного и цветного зрения.
Источники: желтые овощи, молочные продукты и печень.

Витамины группы В способствуют образованию эритроцитов и участвуют в различных метаболических реакциях.
Источники: мясо (в том числе печень), рыба, соя, молоко, яйца, цельное зерно, обогащенный хлеб и хлебные злаки.

Витамин С укрепляет соединительную ткань, мышцы и кожу, ускоряет заживление ран и костей, а также увеличивает устойчивость организма к инфекциям.
Источники: цитрусовые, клубника, помидоры, картофель, брюссельская капуста, шпинат, брокколи.

Витамин D способствует росту зубов и костной ткани и регулирует абсорбцию минералов, таких как кальций.
Источники: молочные продукты, рыбий жир, обогащенный маргарин, яичные желтки.

Хотя сторонники витаминов утверждают, что значительные дозы витамина D — намного больше рекомендованной в США суточной дозы — помогут сформировать крепкие кости, доказательств этого утверждения нет, наоборот, избыточное количество витамина D токсично. Солнечные лучи также способствуют превращению природных соединений в коже в активную форму витамина D.

Железо играет важную роль для обеспечения нормальной работы кроветворных органов и увеличения мышц, особенно в периоды быстрого роста. При низком уровне железа у ребенка могут появиться такие симптомы, как раздражительность, вялость, депрессия, повышенная восприимчивость к инфекциям. Тем не менее дефицит железа встречается гораздо чаще в подростковом возрасте, чем у детей 6–12 лет. После начала менструации девочкам необходимо гораздо больше железа, чем мальчикам.
Источники: говядина, индюшатина, свинина и печень. Шпинат, бобовые и чернослив также содержат умеренное количество железа. Некоторые крупы и муку обогащают железом.

Кальций необходим для формирования здоровых костей растущего детского организма. Недостаточное потребление кальция в детстве не только влияет на рост дошкольников и школьников, но также способствует развитию остеопороза (пористых костей) позже у взрослых.
Источники: нежирное молоко, сыр, йогурт и сардины. Такие овощи, как брокколи и шпинат, также содержат умеренные количества кальция. Некоторые фруктовые соки обогащают кальцием.

КНИА «Кабар»
Елена Цой

12 лучших витаминов для детей в 9 лет

Обновлено: 31.01.2021 21:59:05

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

У каждого витамина в организме своя функция. При нехватке какого-либо из них развивается определенная симптоматика. Если дефицит витаминов обнаруживают у ребенка, то подбором препаратов для его устранения должен заниматься врач. Но не все родители в таком случае ведут детей к педиатру, а пытаются подобрать действенные средства для определенной возрастной категории, опираясь на отзывы тех, кто уже их применял.

При попытке самостоятельно выбрать витамины своим детям, взрослые должны учитывать, что они бывают разных видов:

  1. содержат только 1 из витаминов;
  2. имеют в составе сразу несколько витаминов;
  3. сочетают в составе как витамины, так и минералы.

Часто родители решают давать аптечные витамины детям на постоянной основе. Но это распространенное заблуждение. Такой подход не принесет пользы. Все лишние водорастворимые витамины будут выходить из организма с мочей. А жирорастворимые начнут оседать в тканях, вызывая токсические эффекты. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины для детей в 9 лет, выпускаемые в России и за рубежом.

Рейтинг лучших витаминов для детей в 9 лет

Лучшие импортные витамины для детей в 9 лет

Все импортные витамины для детей делятся на натуральные («сырые»), синтетические или смешанные. Натуральные обычно добывают непосредственно из фруктов или овощей с помощью технологий, позволяющих сохранять все полезные вещества.

MegaFood Kid’s One Daily

Рейтинг: 4.9

Американская торговая марка MegaFood выпускает БАД Kid’s One Daily, которая на 100% состоит из натуральных питательных ингредиентов и сертифицированных органических трав, фруктов и овощей. В составе этого продукта присутствует 13 витаминов, 8 минеральных веществ, а также фруктова смесь (органический цельный апельсин, органические клюква, голубика).

Комплекс Kid’s One Daily выпускается в виде относительно небольших таблеток (длина — 1 см) овальной, обтекаемой формы. Цвет у них песочный с множеством вкраплений. Вкус не особо приятный с выраженной кислинкой. Помещены они в большую банку из темного стекла. Глотаются они детьми практически без проблем. Комплекс разрешен к применению с 5 лет. Режим дозирования для детей девяти лет — 1 таблетка за день, независимо от приема пищи.

БАД Kid’s One Daily от MegaFood заслужила хорошие отзывы потребителей. Родители отмечают, что с такой добавкой их дети бодры и полны сил. У них повышается успеваемость в школе, улучшается психоэмоциональное состояние. С этими витаминами дети значительно реже болеют простудными заболеваниями и быстрее выздоравливают. Их кожа не выглядит сухой, быстро заживают мелкие повреждения, а на лицах присутствует здоровый румянец. Обычно этот продукт хорошо переносится, но у некоторых детей он вызывает диарею.

Достоинства
  • полностью натуральный состав;
  • разумные дозировки активных компонентов;
  • удобные для глотания таблетки;
  • употребление независимо от приема пищи;
  • укрепляют иммунитет;
  • бодрят, повышают работоспособность.
Недостатки
  • у некоторых вызывают диарею.

Solgar Kangavites

Рейтинг: 4.8

Популярная торговая марка Solgar выпускает полноценный детский комплекс с витаминами (13 штук) и минералами (11 штук) Kangavites. Продукт также содержит натуральную смесь (цитрусовые биофлаваноиды, порошок различных фруктов и овощей). В качестве красителя используется экстракт кожицы винограда. Добавка не содержит глютена, но следует учитывать, что в ее составе присутствует сахароза, фруктоза, маннитол.

Solgar Kangavites — это жевательные таблетки. Они небольшие, круглые, приплюснутые. На одной из сторон изображено лучистое солнышко. Цвет у них нежно-фиолетовый. Аромат фруктовый, вкус — кисло-сладкий. Дети обычно охотно разжевывают такие витаминки. Тем, кто уже достиг 9 лет, разрешено за день употреблять 2 такие таблетки. Они помещены во флакон из темного стекла, а крышка открывается путем нажатия и прокручивания, что должно создавать трудности для маленьких детей, которые пытаются добыть такие «конфеты».

Согласно отзывам, БАД Solgar Kangavites очень нравится юным потребителям по вкусу. А родители отмечают, что такой комплекс отлично сказывается на состоянии их детей. Они практически не заражаются простудными заболеваниями. У них повышается концентрация внимания, улучшается память. На протяжении всего дня они полны сил и хорошо переживают повышенные умственные нагрузки в школе. У детей быстрее растут волосы, ногти не слоятся, не появляются заеды в уголках рта.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • жевательные таблетки;
  • приятный вкус и аромат;
  • отсутствие искусственных красителей;
  • улучшают общее самочувствие;
  • защищают от болезней в сезон простуд;
  • улучшают состояние волос, ногтей, кожи;
  • подходят аллергикам и детям с атопическим дерматитом.
Недостатки
  • не обнаружены.

Nature’s Plus Animal Parade

Рейтинг: 4.7

Американская торговая марка Nature’s Plus производит мультивитамины с минералами — Animal Parade. Каждая витаминка содержит 16 витаминов и 8 минералов, а также сироп спирулины, моркови, брокколи, коричневого риса, шпината, биофлавоноиды лимона. Продукт подходит для вегетарианцев. БАД чиста от искусственных красителей или консервантов.

Nature’s Plus Animal Parade выпускается в виде жевательных таблеток в форме симпатичных зверят (лев, кот, бегемот, слон). Они отличаются по цвету и вкусу: вишня, апельсин, виноград. При разжевывании они кисло-сладкие с легкой горчинкой. Дети охотно принимают такие витаминки. Продаются они по 180 штук во внушительной по размерам банке. Дети в 9 лет должны употреблять по 2 жевательные таблетки за день.

Родители очень хорошо отзываются о БАД Nature’s Plus Animal Parade. Они отмечают, что эта добавка отлично укрепляет детский иммунитет в сезон простуд. А даже если ребенок все же заболевает, то выздоровление наступает намного быстрее. С этим средством школьники меньше устают на занятиях и по возвращению домой все еще полны сил. Также у них улучшается настроение, нормализуется качество сна.

Достоинства
  • натуральные, вегетарианские;
  • приятные на вкус фигурки животных;
  • хорошо усваиваются;
  • укрепляют защитные силы организма;
  • повышают умственную активность и физическую выносливость;
  • не вызывают аллергических реакций.
Недостатки
  • окрашивают язык в цвет витаминки.

Витрум Юниор

Рейтинг: 4.6

Фармацевтическая компания Юнифарм (США) выпускает препарат Витрум Юниор. Он содержит 13 витаминов и 10 минералов. Это поливитаминное средство рассчитано на детей с 7 до 14 лет. Препарат используют для профилактики или лечение гиповитаминозов и недостатка минеральных веществ во время динамичного роста. Также этот препарат уместен при чрезмерных физических и умственных нагрузках у школьников.

Продается Витрум Юниор во флаконах по 30/60/90 штук. Форма выпуска — жевательные таблетки светло-оранжевого цвета с темными вкраплениями. Они круглые, плоские, со скошенным краем, с разделительной риской с одной стороны. Аромат у них фруктовый, не сильно выраженный. Вкус кисловатый, нравится не каждому ребенку. Режим дозирования для детей в 9 лет — 1 таблетка. Разжевывать ее нужно после основного приема пищи.

Согласно отзывам, Витрум Юниор является действенным препаратом для улучшения общего состояния у детей в 9 лет. С этим комплексом они становятся бодрее, активнее, легче сосредотачиваются на уроках. У организма повышается сопротивляемость к простудным заболеваниям. У детей улучшается психоэмоциональное состояние, они становятся менее раздражительными, быстрее засыпают с вечера и легче пробуждаются утром.

Достоинства
  • хороший сбалансированный комплекс;
  • флакон имеет защиту от вскрытия детьми;
  • 1 таблетка в день;
  • укрепляют иммунитет;
  • повышают успеваемость в школе;
  • устраняют нервозность;
  • улучшают качество сна.
Недостатки
  • не всем детям нравится кислый вкус.

Супрадин Кидс Мишки

Рейтинг: 4.5

Немецкая фармацевтическая компания Байер выпускает БАД Супрадин Кидс Мишки. Этот продукт является дополнительным источником биотина, никотинамида, витаминов А, Е, С, В6, В12, D3. Эта биодобавка не подходит детям в 9 лет, если они имеют повышенную чувствительность к какому-то компоненту, страдают от нарушенного обмена углеводов или от ожирения.

Форма выпуска Супрадина Кидс Мишки — это жевательные пастилки (мармелад), в длину достигающий 2 см. Они помещены в пластиковые флаконы по 30 или 60 штук. Имеется крышечка с защитой от детей. Мармелад в форме мишек представлен в трех цветах: красный, оранжевый, желтый. Пастилки упругие, тугие. Детям в 9 лет рекомендуется принимать по 1-2 мишки за день. Разжевывать их нужно во время основного приема пищи или сразу после него.

О БАД Супрадин Кидс Мишки родители отзываются хорошо. С этими витаминами детки становятся более энергичными, веселыми, хорошо спят по ночам и легко просыпаются утром. Этот витаминизированный мармелад помогает им выдерживать повышенные нагрузки в школе и быть стрессоустойчивыми. Эта БАД помогает избавиться от шелушений на коже, трещин и заед на губах. С ними не страшен сезон простудных заболеваний.

Достоинства
  • хороший набор витаминов;
  • жевательный мармелад;
  • банка с безопасной крышкой;
  • помогают справляться с нагрузками в школе;
  • улучшают эмоциональное состояние;
  • избавляют от сухости и шелушений на коже.
Недостатки
  • некоторые небезопасные вспомогательные компоненты.

Doppelherz Aktiv Kinder Омега-3

Рейтинг: 4.4

Немецкая торговая марка Doppelherz Aktiv производит БАД Kinder Омега-3. В составе продукта присутствуют витамины А, D3, Е, а также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (жир морских рыб). Компоненты комплекса способствуют улучшению памяти и концентрации внимания. С такой добавкой дети легче переживают любые эмоциональные и физические нагрузки.

Выпускается Doppelherz Aktiv Kinder Омега-3 в виде капсул ярко-желтого цвета. Они вытянутые, округлый формы, по виду напоминают миниатюрное яичко. Проглатываются очень легко. Детям в 9 лет рекомендуется принимать по 2 капсулы за день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. Неприятных ощущений в виде отрыжки, изжоги или боли в желудке эта БАД не вызывает.

Родители хорошо отзываются о Doppelherz Aktiv Kinder Омега-3. Они отмечают, что даже в сезон простудных заболеваний с этой добавкой их дети обходятся простым насморком и не пропускают занятия в школе. У них повышается концентрация внимания, улучшается успеваемость. Они становятся менее раздражительными, легко засыпают по вечерам, а утром без проблем пробуждаются.

Достоинства
  • витамины с Омега-3;
  • удобные для глотания капсулы;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают успеваемость в школе;
  • уменьшают раздражительность;
  • не вызывают отрыжки, изжоги.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Пиковит Форте

Рейтинг: 4.3

В Словении фармацевтическая компания КРКА производит препарат Пиковит Форте. Это поливитаминное средство, содержащее витамины группы В, включая фолиевую кислоту (витамин Вс), а также витамины А, Е, С, D. В составе отсутствует сахар. Препарат показан детям в 9 лет при сниженной концентрации внимания на фоне повышенного утомления в школе, а также при повышенных физических нагрузках.

Форма выпуска Пиковита Форте — круглые, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой оранжевого цвета. Витаминки имеют мандариновый ароматизатор. Глотаются детьми практически без проблем. В возрасте 9 лет назначают по 1 разовой дозе 1 раз за день после основного приема пищи. Если превысить дозировку, то возможно появление диареи.

В отзывах о препарате Пиковит Форте родители часто отмечают, что с этим комплексом у их детей проходит постоянная вялость и усталость. Они с желанием ходят в школу и на тренировки. В сезон простуды они практически не болеют или выздоравливают намного быстрее. Еще у детей улучшается аппетит, быстрее отрастают волосы и ногти, а на коже проходят шелушения.

Достоинства
  • неперегруженный состав;
  • удобные для глотания таблетки;
  • одно драже в день;
  • избавляют от усталости, вялости;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают аппетит.
Недостатки
  • при превышении дозировки может возникать диарея.

Мульти-Табс Юниор

Рейтинг: 4.2

Датская фармацевтическая компания Ферросан выпускает препарат Мульти-Табс Юниор. В его составе имеется 11 витаминов и 7 минеральных веществ. Это средство уместно принимать детям в 9 лет при умственных и физических нагрузках, а также для повышения устойчивости к действию стрессовых факторов.

Мульти-Табс Юниор выпускается в виде жевательных таблеток. Их можно приобрести с разными вкусами. Они круглые, плоские, песочного цвета, с множеством вкраплений. Вкус у них приятный, разжевываются легко. Принимают их одновременно с употреблением пищи или сразу после него. Детям в 9 лет положена 1 жевательная таблетка за день.

Родители обычно хорошо отзываются о препарате Мульти-Табс Юниор. Им нравится, что детей не нужно уговаривать разжевывать такие таблетки. Это отличная находка для тех, кто не любит фрукты/овощи или является «малоежкой». Эти витамины помогают быть бодрыми на протяжении всего дня, лучше концентрироваться. У детей, которые принимают Мульти-Табс Юниор, здоровье становится намного крепче, а все болезни они переносят в легкой форме.

Достоинства
  • хороший набор витаминов и минералов;
  • приятные на вкус жевательные таблетки;
  • 1 витаминка в день;
  • придают энергии;
  • облегчают течение болезни;
  • повышают концентрацию внимания.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции.

Лучшие российские витамины для детей в 9 лет

Отечественные производители также выпускают различные биологически активные добавки, которые содержат хороший набор витаминов и других полезных веществ для детей девятилетнего возраста.

Алфавит Школьник

Рейтинг: 4.9

Российская торговая марка Алфавит среди своего ассортимента биологически активных добавок имеет продукт — Школьник. Эта БАД содержит 13 витаминов и 10 минералов. В ее составе присутствует железо, селен, йод, кальций. Эти минеральные вещества особенно нужны детям во время интенсивного роста. Этот продукт редко вызывает аллергические реакции, поскольку не содержит искусственных красителей, а все компоненты в нем хорошо сочетаются.

Выпускается Алфавит Школьник в жевательных таблетках (комплект из трех цветов). Все активные компоненты поделены на 3 группы. Таблетки кисло-сладкие с разными фруктовыми вкусами. За день ребенок должен принять по 1 таблетке каждого цвета. Между каждой из них нужно делать перерыв — 4-6 часов.

Согласно отзывам, Алфавит Школьник успешно избавляет детей от: быстрой утомляемости, сниженной концентрации внимания, сонливости, нервозности или подавленного настроения. Эта БАД помогает справляться детям с физическими нагрузками, если они дополнительно посещают спортивные секции. С таким комплексом витаминов и минералов школьники очень гармонично развиваются.

Достоинства
  • все компоненты состава грамотно сочетаются;
  • отсутствие искусственных красителей;
  • приятный вкус;
  • повышают умственную работоспособность;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают переносимость физических нагрузок.
Недостатки
  • прием 3 раза в день.

Эвалар Бэби Формула Мишки Мультивитамины

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Бэби Формула Мишки Мультивитамины. Продукт содержит 10 витаминов и витаминоподобных веществ, а также цинк и йод. Для создания биодобавки используются ингредиенты, отличающиеся высоким европейским качеством. Витаминки содержат натуральный сок из яблок. Они полностью чисты от искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Продаются Мультивитамины Мишки от Эвалар в банках из плотного пластика. Жевательные витамины в виде мармеладных мишек отличаются по цвету и вкусу (апельсин, клубника, виноград). Они небольшие по размеру, легко жуются. Аромат у них — лекарственно-сладковатый. В упаковке может быть 30/60 пастилок. Детям в 9 лет рекомендуется принимать по 2 мармеладных мишки в день во время основного приема пищи.

Родители хорошо отзываются о такой БАД для детей от Эвалар. Это средство заметно улучшает общее самочувствие детей. Они легко просыпаются по утрам и не так быстро утомляются в течение дня. Витамины от Эвалар способствуют интеллектуальному развитию ребенка, улучшают его память и концентрацию внимания. Многие родители считаются, что эта российская БАД является прекрасным дополнением правильного рациона питания детей.

Достоинства
  • ингредиенты высокого качества;
  • несладкие, но приятные на вкус мармеладки;
  • улучшают общее самочувствие детей;
  • повышают концентрацию внимания;
  • избавляют от чрезмерной утомляемости.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Лютеин-Комплекс детский

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Внешторг Фарма производит БАД Лютеин-Комплекс детский. Продукт содержит лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт плодов черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Эта биодобавка особенно нужна детям в 9 лет, которые страдают миопией или столкнулись с тем, что зрение стало хуже при повышенных нагрузках на глаза в школе.

Лютеин-Комплекс детский представляет собой жевательные таблетки. По форме они цилиндрические, двояковыпуклые. Вкус у них сладкий, фруктовый. Цвет бледно-фиолетовый, а при намокании становится темно-фиолетовым. Продукт при разжевывании окрашивает язык. Детям в 9 лет рекомендуется принимать эту БАД по 1 таблетке в день во время основного употребления пищи. Одна упаковка рассчитана на 1 курс.

Согласно отзывам, Лютеин-Комплекс отлично помогает бороться за остроту зрения у детей. Эту БАД часто рекомендуют офтальмологи школьникам. С ней в конце учебного дня у детей не болят глаза, не расплываются предметы. Эта добавка не быстро, но уверенно способствует улучшению зрения у детей. Попутно, за счет содержания витамина С, укрепляется иммунитет и дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Достоинства
  • качественный состав для улучшения зрения;
  • приятные на вкус таблетки;
  • помогают детям легче переживать нагрузки на глаза в школе;
  • способствуют восстановлению зрения;
  • не вызывают аллергические реакции.
Недостатки
  • сильно окрашивают язык.

Компливит Активные Мишки

Рейтинг: 4.6

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Активные Мишки. Этот продукт содержит только витамины — 10 штук. Биодобавка предназначена для активного роста и развития, для повышения устойчивости к инфекциям. Это средство отлично подходит для детей девяти лет, которые испытывают физические и умственные нагрузки в школе и дополнительных секциях/кружках.

Компливит Активные Мишки — это вкусные витамины в виде мармеладных мишек. В одной банке содержится 4 вкуса (апельсин, малина, яблоко, персик). Запах — смесь лекарств с конфетами. На ощупь витаминки мягкие, упругие. По вкусу они напоминают обычный мармелад, но менее сладкий. Детям в возрасте 9 лет показано разжевывать одного мишку 1 раз в день во время еды.

Некоторые родители в отзывах отмечают, что за время применения комплекса Компливит Активные Мишки их дети ни разу не болели. Эта БАД отлично улучшает аппетит, придает энергии на весь день. С такими витаминами налаживается качества сна у подрастающего поколения. Дети становятся более внимательными и менее раздраженными. Родителям только не нравится, что баночка легко открывается детьми, что чревато передозировкой.

Достоинства
  • хорошее поливитаминное средство;
  • приятные на вкус мишки;
  • обеспечивают прилив сил;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают аппетит;
  • нормализуют качество сна.
Недостатки
  • баночка легко вскрывается детьми.


Оцените статью
 

Всего голосов: 1, рейтинг: 4

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Поливитамины для детей

Консультация для родителей.

ПОЛИВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ВИТАМИНЫ (поливитамины) – отличное средство для поддержания здоровья детей. Если лечащий врач считает, что вашему малышу без них не обойтись, добросовестно следуйте его рекомендациям!

Педиатры знают: в начале зимы и весны многие дети становятся вялыми, сонливыми, у них пропадает аппетит… Причина в том, что организму не хватает витаминов. Поэтому доктора рекомендуют не дожидаться явных признаков гиповитаминоза и своевременно проводить его профилактику.

Ребенок часто простужается, у него шелушится кожа, слоятся ногти, а в уголках губ появились небольшие ранки? Срочно принимайте меры. Не забывайте, что наряду с приемом витаминных препаратов малыш должен хорошо питаться. Тогда ваши действия принесут положительный результат.

Дозировка

Натуральные пищевые продукты – источник витаминов и микроэлементов. При правильно составленном рационе авитаминоза (острая нехватка) и гиповитаминоза (средний дефицит) вполне можно избежать. А вот легкий недостаток этих элементов встречается довольно часто, особенно в зимнее — весенний период.

Дело в том, что к марту овощи и фрукты содержат уже не так много витаминов, как осенью. И даже если вы включаете в меню разнообразные салаты, свежевыжатые соки и овощные блюда, не все полезные вещества усвоятся должным образом. К тому же часть их утратится в процессе приготовления. Но вы без труда исправите эту проблему. Постарайтесь максимально сбалансировать питание, а если потребуется, — поддержите детский организм витаминами.

Правила приема витаминов

Витамины удобны в применении, особенно те, о которых нужно вспомнить лишь один раз в день. Как правило, сладкий сироп или таблетку следует принимать во время или после еды. Лучше делать это в первой половине дня. В утренние часы малыш наиболее активен, а его организм отлично усвоит необходимые вещества.

Витаминами нельзя запастись впрок. Большинство из них не накапливается в организме. Исключение составляют лишь жирорастворимые витамины А, Е, D, которые в большом количестве оказывают токсическое действие и потому небезопасны.

Если малыш принимает витамины в виде сиропа, геля или капель, строго соблюдайте дозировку. Позаботьтесь об их правильном хранении: баночка должна стоять в темном сухом, недоступном для ребенка месте, например, в шкафчике, до которого он не дотянется.

Следите за реакцией малыша (особенно в первые три дня). Если щечки ребенка покраснели, появилась сыпь – откажитесь от этого препарата, он вам не подходит. Необходимо прекратить прием витаминов при рвоте, а также при диарее. Когда самочувствие наладится, вы сможете вернуться к укрепляющим средствам.

Состав витаминов для детей

Существует несколько групп витаминов. Однокомпонентные назначают в лечебных целях при явном их недостатке. Это касается аскорбиновой кислоты, витаминов А, Е, D. Поливитаминные комплексы обогащены еще и необходимыми минеральными веществами.

 Оптимальное сочетание всех составляющих позволяет обеспечить их отличное усвоение. Есть еще одна группа, где витамины соединены с микро- и макро- элементами, экстрактами лекарственных растений, ферментами.

Обе группы показаны как общеукрепляющие средства. Но как выбрать то, что подойдет вашему малышу? Проконсультируйтесь с врачом, которому вы доверяете.

  • Грудничкам показан витамин D3. Все остальные вещества он получает из маминого молока (или искусственной смеси).
  • В период активного роста делайте акцент на препараты, содержащие кальций. Проведите поддерживающий курс витаминов и микроэлементов.
  • После болезни давайте малышу общеукрепляющие средства с железом и витамином С.
  • При адаптации в детском коллективе малышам также не помешают поливитамины. Они активизируют защитные силы организма, а кроме того, поддерживают нервную систему ребенка: берегут его от стрессов, помогают справиться с напряжением. Перед поступлением в сад непременно пройдите курс витаминотерапии!
  • Узнайте, какие существуют специальные рекомендации с учетом ситуации в местности, где вы живете. Возможно, вашему малышу понадобится дополнительный прием йода, магния или каких-то других минералов.
  •  У малыша склонность к аллергии? Спланировать для него полезный рацион довольно сложно – ведь ему приходится соблюдать строгую диету. Такому ребенку нужно проходить курс лечения поливитаминами (желательно 2 раза в год). Остановите свой выбор на препаратах, не содержащих вкусовых добавок и консервантов.

Понятие о том, что дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей, занимает прочное место в современной педиатрии. Особенно актуальной эта проблема становиться весной после долгого осенне-зимнего периода.

В соответствии с современными представлениями, витамины — это низкомолекулярные органические соединения с высокой биологической активностью, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека, которые, не синтезируются (или синтезируются в недостаточном количестве) в организме, а поступают с пищей. Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов. Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в повседневном питании детей.

Но в отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии или «строительным» материалом для органов и тканей, а являются регуляторами физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма.

Недостаточное поступление витаминов с пищей или нарушение их усвоения на уровне желудочно-кишечного тракта приводит к возникновению витаминной недостаточности разной степени.

Виды витаминной недостаточности

Под витаминной недостаточностью понимают патологическое состояние, вызванное сниженным поступлением тех или иных витаминов или нарушением их функционирования в организме. В зависимости от глубины и тяжести витаминной недостаточности выделяют три ее формы: авитаминоз, гиповитаминоз и субнормальную обеспеченность витаминами.

Под авитаминозами понимают состояния практически полного отсутствия витаминов в организме, сопровождающиеся возникновением симптомов, характерных для дефицита того или иного витамина (например, цинги и др.).

Под гиповитаминозами понимают состояния резкого (но не полного) снижения запасов витамина в организме, вызывающего появление ряда слабо выраженных симптомов, таких как, например, снижение аппетита и работоспособности, быстрая утомляемость и т.п.

Субнормальная обеспеченность витаминами представляет собой стадию дефицита витаминов, проявляющуюся в нарушении физиологических реакций, в которых участвует данный витамин, а также отдельными симптомами.

Классические авитаминозы в настоящее время встречаются крайне редко. Их основными причинами являются глубокие нарушения всасывания продуктов, и в том числе витаминов. Значительно более распространены гиповитаминозы, которые могут возникать у больных детей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при глубоких и длительных нарушениях принципов рационального питания детей, длительных инфекционных заболеваниях, а также у недоношенных детей.

Наиболее распространенной формой витаминной недостаточности в настоящее время является, однако, субнормальная обеспеченность витаминами, которая имеет место среди практически здоровых детей различного возраста. Ее основными причинами служат: нерациональное вскармливание детей первого года жизни, нарушения в питании беременных и кормящих матерей, широкое использование в питании детей рафинированных продуктов, лишенных витаминов в процессе их производства, хранения и кулинарной обработки, гиподинамия, а также сезонная недостаточность витаминов, которую мы часто наблюдаем весной.

Хотя субнормальная обеспеченность витаминами не сопровождается выраженными симптомами, она значительно снижает устойчивость детей к действию различных инфекций, физическую и умственную работоспособность, замедляет сроки выздоровления больных детей. Нехватка витаминов может сопровождаться появлением раздражительности, головной боли при недостаточности тиамина, аскорбиновой кислоты, пиридоксина , кровоточивостью десен при недостаточности витамина С, сухостью кожи при недостаточности витаминов А и B2 и др.

Откуда взять витамины

Профилактика витаминной недостаточности должна быть направлена на обеспечение полного соответствия между потребностями детей в витаминах и их поступлением с пищей. При этом следует иметь в виду, что весь необходимый для ребенка набор витаминов может поступать в организм только при питании всех групп продуктов, тогда как питание тем или иным продуктом даже с очень высокой пищевой ценностью не может обеспечить поступление в организм всего спектра витаминов.

В частности, необходимо указать на распространенное заблуждение и среди населения, и среди медицинских работников, о том, что основным источником витаминов служат свежие овощи и фрукты. Эта группа продуктов действительно служит важнейшим (и практически единственным) источником витаминов С и Р, фолиевой кислоты и

b-каротина, тогда как содержание тиамина, рибофлавина, ниацина — невелико, а витаминов B12, Е и D практически отсутствует.

В то же время мясные продукты являются исключительно важным источником витамина B12 и вносят немалый вклад в обеспечение человека витаминами B1, B2, B6. Молоко и молочные продукты поставляют в организм витамины А и B2, злаковые — витамины B1, B2, B6, РР, Е; растительные жиры — витамины Е, животные жиры — витамины А и D и т.д. В связи с этим нужно стремиться к их максимальному разнообразию детского питания и включать в его состав все группы продуктов.

Очень часто особенности быта и питания детей в современных условиях не позволяют полностью удовлетворить их потребности во всех витаминах только за счет пищи. В связи с этим желательно дополнительное поступление в детский организм витаминов. Оно может быть обеспечено за счет индивидуального приема детских поливитаминных препаратов.

Добавки для детей | Натуральные Бакалейщики

[1] Симонтачки, Кэрол. Безумные создатели. Как пищевая промышленность разрушает наш мозг и вредит нашим детям. Pengium Inc., Нью-Йорк. 2000 г.

[2] Уортингтон, Вирджиния. Кандидат наук. Журнал альтернативной и дополнительной медицины 2001; 7 (2): 161

[3] Крейон, Роберт. РС. C.N. Питание стало проще. М. Эванс и компания. Нью-Йорк. 1994 г.

[4] Бентон ДР. и Робертс. ДокторЛанцет. Том 1, стр. 140-143 1988.

[5] Schoenthaler Dr. Dietary Research Foundation. Ланцет. Том 335, стр. 744-47 1990.

[6] Schoenthaler SJ, Bier ID, Young K, et al. Влияние витаминно-минеральных добавок на интеллект американских школьников: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Альтернативное дополнение Med 2000; 6: 19–29

[7] Пиццорно, Джозеф, и Мюррей, Майкл, Н. Д. Учебник натуральной медицины, 2-е изд.Иммунная поддержка. Черчилль Ливингстон. 1999 г.

[8] Гримбл, Р.Ф. Влияние антиоксидантных витаминов на иммунную функцию при клиническом применении. Int. J. Vitam. Nutr. Res. (Швейцария) 1997 г .; 67 (5): 312-20.

[9] Шанкар, А.Х., Прасад, А.С. Цинк и иммунная функция: биологическая основа измененной устойчивости к инфекции. Являюсь. J. Clin. Nutr. Aug 1998; 68 (2 доп.): 447S-463S.

[10] Ravaglia, G., Forti, P., Maioli, F., et al. Влияние статуса микронутриентов на иммунную функцию естественных клеток-киллеров у здоровых свободноживущих субъектов в возрасте> / = 90 лет.Являюсь. J. Clin. Nutr. 2000 Feb; 71 (2): 590-8.

[11] World J Surg 23: 536-544, 1999

[12] Питание 14: 391-398,1998

[13] Hu FB, et al. Американский журнал эпидемиологии, 2001 г .; 153: 875-881.

[14] Барилла, Жан, М.С. редактор. Суперкнига по питанию: антиоксиданты. Китс Паблишинг. 1995 г.

[16] Osganian SD, et al. Распределение и факторы, связанные с уровнем гомоцистеина в сыворотке крови у детей.JAMA.1999; 281: 1189-1196.

[19] Пескаторе, Фред, доктор медицины, хорошо накормите детей. Джон Уайли и сыновья, Inc. 1998.

[20] Либерман Шари, PhD. Настоящая книга витаминов и минералов. Издательская группа «Эйвери». Нью-Йорк. 1997 г.

[21] Джейсон, Майкл. Доктор медицины Зачем нужны витамины. 1996. Найдено на www.healthy.net.

[23] Муньос К.А., Кребс Смит С.М. и др. Прием пищи детьми и подростками в США по сравнению с рекомендациями.Педиатрия. 1997; 100: 323-329.

[24] J Am Coll Nutr, 1998, август; 17 (4): 371-8

[25] Innis S. Потребность новорожденного в жирных кислотах n-3. Lipids 1992; 27: 879-887.

[26] 6 Nancy R. et al. Содержание жирных кислот омега-3 в пищевых продуктах США. Журнал Американского колледжа питания II, вып. 3 (1992): 304-308.

[27] Симопулос А.П. Незаменимые жирные кислоты для здоровья и хронических заболеваний. Am J Clin Nutr, сентябрь 1999 г .; 70 (3 приложения): 560S-9S.

[28] Павлоски, Роберт Дж. Физиологический компартментальный анализ метаболизма альфа-линоленовой кислоты у взрослых людей. Журнал исследований липидов, Vol. 42, август 2001 г., стр. 1257-65.

[29] Стивенс LJ, Zentall SS, Deck JL, et al. Метаболизм незаменимых жирных кислот у мальчиков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Am J Clin Nutri 1995; 62: 761-768.

[30] Harel Z, Riggs S. et al. Подростки и кальций: что они делают и чего не знают и сколько потребляют.J Здоровье подростков. 1998; 22 (3): 225.

[31] 1 Стенглер, Марк и Анжела. N.D.s. Ваш жизненно важный ребенок. Родал. 2001 г.

[32] Барр С.: Связь социальных и демографических переменных с потреблением кальция старшеклассниками. J Am Diet A. 1994; 94: 260-266.

лучших витаминов и минералов для ADD

Какие добавки с СДВГ улучшают симптомы?

Исследования показывают, что лекарства хорошо справляются с симптомами СДВГ у многих детей и взрослых.Тем не менее, мысль о том, чтобы заставить вашего восьмилетнего сына или дочь принимать наркотики, независимо от того, насколько они эффективны, вызывает у родителей много душевных переживаний и переоценок, прежде чем они согласятся это сделать. Следует учитывать потенциальные побочные эффекты, а также тот факт, что лекарства от СДВГ не работают одинаково для каждого ребенка при лечении симптомов. Поэтому некоторые родители ищут другие естественные средства от СДВГ, такие как питание, упражнения и добавки, чтобы помочь своему ребенку справиться с симптомами.

Важно понимать, что такое добавка. Пищевая добавка содержит основные питательные вещества для оптимального здоровья и функции, которые вы, возможно, не получаете с пищей. Добавки включают витамины, минералы, белки и жиры. Я не включаю травяные или растительные ингредиенты, такие как гинкго или зверобой, в категорию добавок. Ботаники — это продукты на растительной основе, которые не обязательно являются питательными веществами, но могут положительно влиять на здоровье и функционирование.

Теперь давайте посмотрим на отдельные добавки для лечения СДВГ, которые я рекомендую.Каждое натуральное средство от СДВГ, упомянутое здесь, имеет некоторые исследования, подтверждающие его эффективность в улучшении некоторых симптомов.

Если возможно, я проконсультируюсь с врачом, чтобы он помог вам включить добавки в ваш план лечения. Прием добавок и других комплексных методов лечения требует опыта. Семье сложно сделать это самостоятельно.

Добавка для СДВГ: жирные кислоты омега-3

Омега-3, обычно принимаемые в виде рыбьего жира, вероятно, являются наиболее изученной добавкой при СДВГ.Многочисленные исследования, в том числе два метаанализа, показали пользу в области гиперактивности, внимания или импульсивности.

[Получите этот бесплатный ресурс: повседневные продукты, наполненные омега-3]

Найти лучшую добавку омега-3 — это совсем другая история. Несмотря на все исследования омега-3, остаются вопросы об оптимальной дозе и о том, как ее давать. Важными жирными кислотами омега-3 являются EPA и DHA, которые указаны на большинстве этикеток продуктов. Я рекомендую всего 1000 мг.EPA плюс DHA (сложите два вместе) для детей младшего возраста — 2000 мг. для подростков и 1500 мг. для тех, кто посередине. EPA должно быть в 1,5–2 раза больше, чем DHA. Большинство жевательных конфет омега-3 не обеспечивают таких высоких уровней, поэтому лучше всего дать ребенку капсулы или жидкость. Для детей-вегетарианцев доступно масло из водорослей, но для получения достаточного количества ЭПК и ДГК требуются большие дозы.

Родственная добавка — фосфатидилсерин. Это тип молекулы, полученной из жирных кислот, которая играет важную роль в передаче сигналов клетками.Несколько небольших исследований показывают, что это может быть полезно при СДВГ. Мой клинический опыт показывает, что преимущества не были впечатляющими. Его можно принимать отдельно или вместе с добавкой рыбьего жира.

Добавка для СДВГ: цинк

Я рекомендую цинк детям с СДВГ. Этот минерал не так хорошо изучен, как омега-3 и железо, но есть некоторые положительные исследования. Одно исследование показало, что прием цинка с психостимулятором вызывает почти 40-процентное снижение количества стимулятора, необходимого для функционирования на оптимальном уровне.Другие исследования показали пользу от симптомов СДВГ в целом. Уровень цинка можно измерить в крови, но безопасно дать 20-25 мг. цинка ежедневно вашему ребенку без предварительного анализа крови.

Добавка для СДВГ: витамин D

Многие американские дети имеют аномально низкий уровень витамина D. Новые исследования показывают, что у детей с СДВГ уровень витамина D ниже, чем у детей без этого заболевания. Одно исследование показало, что будущие матери с низким уровнем витамина D имели более высокую вероятность того, что у их детей будет СДВГ.Нет исследований, показывающих, что введение витамина D детям с СДВГ улучшает их симптомы. Тем не менее, я бы проверил уровни витамина D и добавил добавки, если они низкие или даже погранично низкие.

[Бесплатные ресурсы: Руководство по естественным вариантам лечения СДВГ]

Дополнение к СДВГ: утюг

Низкий уровень минерального железа может быть серьезной проблемой у детей с СДВГ. Исследования показали, что железо имеет решающее значение для нормальной работы мозга, и что лечение дополнительными препаратами железа может улучшить симптомы СДВГ.

Прежде чем давать ребенку добавку железа, важно измерить уровень железа в крови вашего ребенка. Когда врачи измеряют их у детей, они проверяют гемоглобин и гематокрит — уровень железа в эритроцитах. Эти показания обычно нормальны у детей с СДВГ. Я рекомендую врачам также проверять уровень ферритина, который измеряет циркулирующее железо. У детей с СДВГ он часто бывает низким или гранично низким. Одно исследование показало, что средний уровень ферритина у детей с СДВГ составлял 22 по сравнению с 44 у детей без СДВГ.

Я рекомендую принимать добавки с железом, если у ребенка уровень ферритина ниже 30. Важно использовать хелатные препараты железа, которые уменьшают проблему запоров или болей в животе. Я обычно начинаю с 30-40 мг. элементарного железа в день и снова измерить уровень ферритина через три-шесть месяцев.

Мультивитамины / мультиминералы для лечения СДВГ

Важно, чтобы дети с СДВГ получали достаточное количество широкого спектра витаминов и минералов, но до недавнего времени проводилось мало исследований, свидетельствующих о том, что прием поливитаминов / мультиминералов полезен при СДВГ.Исследования показывают, что определенная комбинация поливитаминов / мультиминералов эффективна для детей с СДВГ и эмоциональной дисрегуляцией, часто проявляющейся у детей-оппозиционеров.

Daily Essential Nutrients производится Hardy Nutritionals. В одном исследовании микронутриенты в этом составе уменьшали нарушения и улучшали невнимательность, эмоциональную регуляцию и агрессию. ДЭН не улучшил гиперактивных / импульсивных симптомов. Обратной стороной является то, что это дорого, и ребенку нужно принимать шесть таблеток в день.Возможно, что другие поливитамины обладают аналогичным действием, но они недостаточно изучены.

Добавка для СДВГ: магний

Этот минерал не улучшает внимание напрямую, но может успокоить гиперактивность и возбуждение, которые снижают внимание. Я считаю, что магний полезен для детей, у которых наблюдается «эффект восстановления» после прекращения приема стимулирующих препаратов. Ребенку смело можно принимать 100-300 мг. элементарного магния два раза в день в форме глицината, цитрата или хелата магния.Цитратная форма имеет тенденцию вызывать жидкий стул.

Дополнение к СДВГ: инозитол

Инозитол содержится в очень небольших количествах во многих продуктах питания. В концентрированных дозах помогает противостоять возбуждению и тревоге. Я рекомендую взрослым 12-18 граммов в день, разделенные на два или три приема. Доза для детей рассчитывается в зависимости от их массы.

Дополнение к СДВГ: Гинкго Билоба

Эта трава использовалась для улучшения когнитивных функций на протяжении тысяч лет. Несколько небольших исследований показали, что это может быть полезно детям с СДВГ.В недавнем двойном слепом рандомизированном исследовании рассматривалось добавление гинкго к стимулятору, который дети уже принимали. Некоторые дети принимали гинкго и стимулятор, другие принимали плацебо и стимулятор. Те, кто принимал гинкго, имели на 35 процентов лучший отклик с точки зрения улучшения внимания. Это не повлияло на гиперактивность или импульсивность. Я использую 60 мг два раза в день для детей.

Бакопа и готу кола, которые являются частью аюрведической медицины (традиционной медицины Индии), оба использовались для лечения СДВГ, но западная медицина мало исследовала их.

Одна трава, зверобой, часто рекомендуется детям с СДВГ, но исследования показывают, что она помогает при расстройствах настроения, а не при СДВГ.

Азбука пищевых добавок с СДВГ

Среди множества вопросов, которые родители задают мне, когда я думаю о натуральных добавках для лечения СДВГ, являются: Как добавки могут помочь? Являются ли они заменой лекарств от СДВГ или их можно использовать вместе? Как долго они работают? Могут ли они иметь побочные эффекты?

  1. Как добавки улучшают внимание, импульсивность или гиперактивность? Полезно понять, как исследуются добавки.Самый распространенный метод — дать человеку либо исследуемую добавку, либо плацебо и посмотреть, улучшатся ли симптомы СДВГ. Исследователи измеряют это, просматривая опросы по СДВГ или контрольные списки, заполненные учителями и родителями. В большинстве случаев исследования показывают улучшение внимания и концентрации, гиперактивность или импульсивность, или все вместе. Трудно предсказать эффект, который любая добавка окажет на ребенка.
  2. Будут ли добавки улучшать симптомы так же сильно, как и лекарства от СДВГ? По большей части нет.Добавки, благоприятные для СДВГ, полезны, но они не оказывают немедленного и сильного воздействия на симптомы СДВГ, как лекарства. Трудно количественно оценить эффективность этих добавок по сравнению с лекарствами. Стоит отметить, что добавки в целом имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем лекарства, и имеют меньший потенциал для серьезных побочных эффектов. Я использую добавки как часть интегративного плана лечения, который включает вмешательства, связанные со школой, воспитанием детей, сном и физическими упражнениями.
  3. Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты после начала приема добавки? Это зависит от добавки и ребенка.Некоторые семьи сказали мне, что заметили улучшение в течение нескольких дней после начала употребления рыбьего жира; другие семьи не заметили никаких улучшений через месяц. Я рекомендую подождать несколько месяцев, прежде чем решить, полезны ли добавки.
  4. Есть ли у добавок побочные эффекты? Некоторые добавки имеют побочные эффекты, но они более легкие и менее распространенные, чем побочные эффекты стимуляторов СДВГ. Железо, например, может вызвать запор или боль в животе. Важно заметить любые симптомы, возникающие после начала приема одной или нескольких добавок, и проконсультироваться с врачом.

[Получите бесплатное руководство по лучшим витаминам и добавкам для лечения симптомов СДВГ]

Сэнди Ньюмарк, доктор медицины, является членом Медицинской экспертной комиссии ADDitude ADHD.

Сохранить Предыдущая статья Следующая статья

Витамины и пищевые добавки для детей

(обновлено: 7 октября 2019 г.) — Кэти Уэллс

Я рассказала, какие добавки я принимаю регулярно, а какие добавляю специально во время беременности или кормления грудью.

Добавки для детей…

Еще один раз, когда питание невероятно важно, а иногда и трудно, — это детство. Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько важна здоровая диета для растущих детей, но некоторые проблемы с питанием все же могут возникать из-за недостатка почвы, отсутствия разнообразия в рационе или факторов окружающей среды.

Качественная и разнообразная диета обязательно должна быть главным приоритетом, но есть некоторые добавки, которые могут помочь заполнить любые пробелы в питании ребенка.Как и во время беременности или кормления грудью, это время, когда нужно быть очень осторожным с добавками, которые дают, и выбирать только высококачественные добавки из проверенных источников после консультации с практикующим врачом.

Помимо того, что дети потребляют много белка из качественных источников, обилие зеленых овощей и много полезных жиров, я часто обнаруживаю, что детям полезно:

Пробиотики

Если они когда-либо принимали антибиотики, качественные пробиотики могут принести большую пользу детям.Их кишечная флора все еще развивается, и поддержание здоровья кишечника в детстве будет иметь гораздо больший эффект, чем попытки принимать добавки в более позднем возрасте (хотя я и тогда рекомендую). Теперь мы все принимаем пробиотики Just Thrive, которые действительно хорошо сработали для всех нас. Что касается детей, я открываю капсулы и бросаю их в смузи или запекаю в еде, так как они могут выжить даже при сильном огне.

К сожалению, добавки с пробиотиками вообще необходимы. Когда-то в более здоровые времена мы смогли получить все необходимые нам штаммы пробиотиков из продуктов питания.Овощи не подвергались облучению и стерилизации, поэтому они содержали пробиотические штаммы почвенного происхождения. Продукты часто ферментировали, чтобы сохранить их, создавая широкий спектр нативных пробиотических штаммов, и мы не использовали и не злоупотребляли антибактериальным мылом и антибиотиками, которые могут изменить кишечные бактерии.

Учитывая постоянно появляющиеся доказательства важности кишечных бактерий для всех аспектов здоровья, это одна из областей, на которых я не скуплюсь в нашей семье. Хотя мы ферментируем такие продукты, как квашеная капуста и водный кефир, для получения пробиотиков, не уклоняемся от садоводства и взаимодействия с грязью и не слишком дезинфицируем, я все же считаю важным регулярно давать различные пробиотики для поддержки кишечника. здоровье.

Я надеюсь, что благодаря всем новым исследованиям мы снова начнем понимать важность живых, богатых пробиотиками продуктов питания и воздействия бактерий из других источников, а также решим эту проблему на более широком уровне.

Витамин D

Так же, как мы привыкли без особых усилий получать витамин D из окружающей среды (Солнца), как мы получали пробиотики из пищи и почвы, современная жизнь нарушила этот нормальный образ жизни.

Я твердо убежден, что детям следует получать витамин D на улице, на солнце и желательно босиком.Это отлично работает летом, но сложнее зимой или если вы живете в районе, где у вас нет доступа к прямым солнечным лучам ежедневно. Мы искренне стараемся проводить время вне сада или играть каждый день летом, чтобы получить как пробиотики (из почвы), так и витамин D (от солнца), но в более холодные месяцы я более осторожен при необходимости принимать добавки.

Большинство детских витаминов содержат витамин D, но вопрос о добавлении витамина D детям может быть спорным. Чтобы убедиться, что мои дети не получают слишком много или слишком мало, мы проверяем их уровень примерно раз в год зимой и добавляем в зависимости от результатов.Я определенно рекомендую это, особенно если вы планируете регулярно давать детям более высокие дозы или добавки.

Витамин C

Я всегда держу витамин С под рукой, и мы избежали многих походов к врачу из-за этого и домашнего сиропа из бузины. Я добавляю около 1/4 чайной ложки порошка витамина С в воду или смузи детям один раз в день (он горький!), Чтобы поддерживать их иммунную систему… в основном зимой. Во время болезни мы принимаем порошок витамина С чаще, пока болезнь не пройдет.

Магниевый спрей + ванны

Магний стал для меня чудесным минералом, а также помогает моим детям хорошо спать. Наш фаворит — это магниевый спрей для местного применения, который можно распылять на все тело для абсорбции. Он не горит и не пощипывает, как некоторые бренды, и у меня никогда не было проблем с его сушкой, как некоторые виды магния. Я распыляю его на себя и своих детей каждую ночь, и это помогло мне избежать утреннего недомогания при этой беременности.

Еще один простой способ накачать детей магнием — добавить около 1/2 стакана соли эпсома или кристаллов магния в воду для ванны, чтобы они могли впитать ее через кожу.

Желатин

Желатин отлично подходит для здоровья кишечника, волос, кожи и ногтей. Мы стараемся регулярно есть домашний костный бульон, но я также иногда делаю детям полезное желе и мармеладные витамины, чтобы дать им дополнительное количество желатина. Я пью его в смузи или в теплой воде, а также иногда краду его в детские смузи. Любимое угощение детей в нашем доме — домашний зефир из пробиотиков с желатином. Мне удалось убедиться, что эта марка принадлежит коровам, выкормленным травой и гуманно выращенным, и не содержит каких-либо добавок или остатков пестицидов.

Мультивитамины?

Обычно мы не даем нашим детям поливитамины, но мы давали им эту марку раньше, особенно зимой или в случае хронической болезни, чтобы дать всем нам дополнительный импульс.

Принимают ли ваши дети пищевые добавки? Какие берут? Поделитесь ниже!

лучших органических витаминов для детей и семьи (2021)

Мы все хотим, чтобы наши дети и семьи были как можно более здоровыми, но как нам это сделать? Один из способов — выбрать лучшие органические витамины для наших детей и семьи.Сегодня я расскажу об органических витаминах, которые любит вся наша семья.

Я всегда хотел давать своей семье поливитамины ежедневно, но никогда не находил времени, чтобы сесть и исследовать, что именно нам нужно. Со всем, что мы все испытали в прошлом году, я знал, что пришло время инвестировать в органические добавки, чтобы восполнить пробелы в питании, которые у нас были.

Польза для здоровья от высококачественных поливитаминных добавок может быть огромной для нас, если мы рассмотрим, какие ключевые питательные вещества и необходимые витамины отсутствуют в нашем организме.Даже при самой лучшей диете все еще есть пробелы и недостатки. Витамины могут сыграть жизненно важную роль в сокращении разрыва.

Главной задачей для нас было убедиться, что мы максимально поддерживаем нашу иммунную систему, чтобы мы могли бороться с любой болезнью, которая встречается на нашем пути, или, по крайней мере, уменьшать последствия любой ошибки, которую мы можем получить. С четырьмя детьми любая помощь, которую мы можем получить, является большим преимуществом.

Важно поддерживать наше тело круглый год, но это становится особенно важным в зимние месяцы, когда мы не получаем столько солнечного света.

Наша иммунная система сложна, а это означает, что, вероятно, есть несколько областей, которые нам нужно дополнить, чтобы достичь желаемого хорошего здоровья. Во-первых, давайте взглянем на некоторые основы пищевых добавок.

  • Для чего нужно принимать витамины?
  • Какие есть витамины?
  • Какая марка самая лучшая из имеющихся?

Это несколько вопросов, на которые мы собираемся ответить сегодня. Давайте начнем!

С какой целью принимать витамины?

Практически невозможно получить все витамины и питательные вещества, в которых нуждается наш организм, просто за счет еды… даже если мы соблюдаем отличную диету, полную органических продуктов, таких как органические фрукты и органические овощи, этого все равно может быть недостаточно.По сути, прием витаминов из цельных продуктов может помочь преодолеть разрыв в питании между сбалансированной диетой и оптимальным общим состоянием здоровья.

Какие есть витамины?

Не все витамины созданы одинаково. Есть множество вариантов для всех, в любом ценовом диапазоне и для любых потребностей. Первое, что вам нужно сделать, это решить, как вы хотите поддерживать свое тело и тела своих детей. Приоритет номер один — следить за тем, чтобы у вас была здоровая диета, а затем вы проанализируете, какие еще питательные вещества вам могут потребоваться.

Перед приемом витаминов всегда полезно посоветоваться со своим врачом, потому что он / она может иметь хорошее представление о том, какие витамины вам понадобятся для вашего индивидуального здоровья. Существует так много разных типов витаминов, что иногда может показаться непонятным, что лучше для нашего организма.

Например, некоторые из лучших вариантов для ежедневного приема витаминов:

  • Мультивитамин
  • Витамин D
  • Витамин B
  • Витамин C
  • Витамин A
  • Фолиевая кислота

Их гораздо больше, но они являются сильнейшими игроками в мире пищевых добавок, и для этого есть веская причина.Многие из нас, поскольку мы едим аналогичные продукты в стандартной американской диете, имеют аналогичные важные питательные вещества, отсутствующие в том, что мы потребляем.

Какой бренд является лучшим брендом органических добавок?

Когда я искал витамины для нашей семьи, мое основное внимание было сосредоточено на составе витаминов. Вот некоторые вещи, которые следует искать в цельной пищевой добавке:

  • органические ингредиенты
  • Ингредиенты, подтвержденные проектом ГМО
  • цельные пищевые ингредиенты
  • Без продуктов животного происхождения / веганский
  • Без искусственных ароматизаторов
  • Без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы

Итак, какой бренд витаминов является лучшим, по мнению мамы четырех? Mary Ruth’s Organics

Mary Ruth’s Organics — лучшие органические витамины на рынке для семей, которые хотят удовлетворить потребности как детей, так и взрослых в семье с помощью витаминов одной марки.Мы использовали несколько брендов, но в конечном итоге я хотел остановиться на одном бренде, чтобы обеспечить единообразие между различными продуктами.

Эта марка витаминов соответствует всем вышеперечисленным критериям, и многие из их витаминов представляют собой жевательные витамины, которые нравятся моим детям, и это избавляет их от необходимости заставлять их принимать свои витамины. Потому что, как все мы знаем, лучшие витамины — это те, которые мы принимаем на самом деле, поэтому их вкус как органические фрукты — большой бонус!

Какие органические витамины Мэри Рут мы принимаем для общего здоровья?

Mulitvitamin Gummy — Выбирая лучшие поливитамины, я ищу тот, который преодолевает обычные недостатки питания, но при этом имеет потрясающий вкус и не включает многие ингредиенты, которые я нашел в других синтетических витаминах.Этот поливитамин содержит множество важных витаминов, которые необходимы каждому растущему организму.

Immunity Gummy — Этот витамин был создан для поддержки иммунной системы каждого человека. Он содержит бузину, цинк, эхинацею и витамин С. Эти ингредиенты сильно воздействуют на иммунную систему и помогают поддерживать естественные иммунные функции нашего организма.

Витамин C Gummy — Витамин C является важным витамином, стимулирующим иммунную систему, который нашему организму трудно синтезировать.Вот почему нашему организму необходимы высококачественные органические добавки.

Витамин B12 + витамин D3 Gummy– Эти витамины важны, потому что они помогают организму усваивать витамины, улучшают иммунную функцию и укрепляют кости.

Жевательные конфеты для яблочного сидра — яблочный сидр имеет массу полезных для здоровья свойств. Они полезны для иммунной системы и содержат множество жизненно важных питательных веществ.

Какие другие органические витамины доступны?

Жидкий пробиотик — Пробиотики очень важны.Они помогают нашему пищеварению и увеличивают количество полезных кишечных бактерий, что звучит странно, но очень важно для нашего здоровья в целом.

Сироп из ягод бузины. Давно известно, что ягоды бузины поддерживают здоровье иммунной системы. Эти жевательные таблетки — отличный вариант в сезон простуды и гриппа для усиления реакции иммунной системы.

Пренатальный и послеродовой — Мне нравится, что эта компания предлагает пренатальные витамины, которые полезны для беременных женщин до тех пор, пока они не закончат кормление грудью. Как всегда, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, чтобы он мог адаптировать ваши витамины к вашим конкретным потребностям со здоровьем.

Жидкое железо. Железо — это важный минерал, дефицит которого у многих. Железо играет важную роль в общей силе нашей иммунной системы и здоровье организма, поэтому это важный минерал, который необходимо восполнять.

Омега-3-6-7-9– Эти жирные кислоты Омега-3 имеют вкус органических фруктов, а не рыбного аквариума. Омега обеспечивают оптимальную метаболическую функцию и помогают поддерживать общий уровень энергии.

Какие поливитамины и добавки подходят вам?

Потребности у всех разные.Все мы нуждаемся в одних и тех же витаминах и минералах, чтобы развиваться, но из-за нашего образа жизни наши конкретные потребности могут отличаться.

Чтобы оценить наши потребности, наша семья раз в год встречается с нашим лечащим врачом для ежегодного медицинского осмотра, на котором он может определить наше здоровье и благополучие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он прописал вам индивидуальный ежедневный прием, который вам подходит.

Существует множество натуральных добавок, поэтому обязательно изучите, какие из них могут вам подойти.Несколько популярных вариантов:

Надеюсь, это было полезно для вас, когда вы искали добавки для своей семьи.

Другие посты, которые вам понравятся

Пин для более поздних версий

Беспокойный ребенок? Вот 5 добавок от беспокойства

Anxious Toddlers пригласили Дженнифер Оуэнс, LCSW, LMT, эксперта по целостному подходу и здоровью с bridgemindbody.com, чтобы рассказать нашим читателям, какие добавки от тревожности могут помочь ребенку. Она дала нам массу знаний!

детской тревожности страдает каждый восьмой ребенок, и при отсутствии лечения она может привести к повышенному риску плохой успеваемости в школе, злоупотребления психоактивными веществами или других проблем психического здоровья, таких как депрессия.

Хорошая новость заключается в том, что тревожный диагноз не обязательно должен вызывать постоянные проблемы, и его можно значительно уменьшить с помощью различных вмешательств. Обычное лечение включает когнитивно-поведенческую терапию и медицинские вмешательства: чаще всего прозак, лексапро, золофт и паксил.

Многие родители не решаются давать своим маленьким детям лекарства и ищут альтернативы. Добавки — это один из таких дополнительных или альтернативных вариантов лечения, который, согласно исследованиям, анекдотическим отчетам и клиническому опыту, дает многообещающие результаты.

В нашем интегративном консультационном центре по психическому здоровью мы используем традиционные и дополнительные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, консультации по питанию и диете, техники разума и тела, такие как йога, внимательность, дыхательные техники и рекомендации по добавкам.

Мы также тесно сотрудничаем с другими поставщиками медицинских услуг, такими как педиатры, массажисты, травники и диетологи. Мы рекомендуем сочетание процедур, направленных на человека в целом, включая его физические, социальные, психические и экологические факторы.Пищевые и травяные добавки могут быть очень полезным дополнением к снижению тревожности у маленьких детей.

Добавки — это витамины, минералы, травы, аминокислоты или их части. Производители пищевых добавок не могут юридически утверждать, что эти продукты лечат, предотвращают или лечат заболевания, и в настоящее время FDA не регулирует эти добавки. Таким образом, важно выбирать высококачественные добавки, которые, как показали исследования, являются эффективными и безопасными для детей.Для получения дополнительной информации о том, как выбрать добавку, щелкните здесь.

Также может быть полезна работа с медицинским специалистом, имеющим опыт приема пищевых добавок.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки или лечебные травы с вашим ребенком.

1. Магний

За последние 10 лет было проведено несколько исследований, которые связали дефицит магния с тревогой, а также снижение тревожности после приема добавок магния.Увеличить количество магния в рационе вашего ребенка относительно легко. Продукты с высоким содержанием магния включают рис, пшеницу и овес, но, к сожалению, когда эти продукты обрабатываются, они теряют большую часть своего содержания магния. Некоторые семена, такие как тыква, подсолнечник, лен и кунжут, богаты магнием и могут быть добавлены в детское питание или в качестве закуски.

Добавка магния

, проконсультируйтесь с доверенным врачом, особенно если у вашего ребенка аллергия на соли магния, заболевание почек, сердечное заболевание, заболевание кишечника (кишечника) или нервно-мышечное заболевание.Для получения дополнительной информации о добавках магния для детей прочтите эту статью на сайте About Kids Health.



Что делать, когда тревога заставляет вас чувствовать, что вы всегда должны быть продуктивными

Какую историю вы рассказываете себе о своем беспокойстве или ОКР?

Сострадание к себе при тревоге или ОКР с Кимберли Куинлан

Как справиться с тревожностью и ОКР, связанными со спортом

Как справиться с Нейтаном Петерсоном, когда у вас и у вашего ребенка есть тревога или ОКР

Как вы думаете, ваше беспокойство или ОКР защищает вас? (Подумайте еще раз)


2.Омега-3 жирные кислоты


В бесчисленных исследованиях было показано, что жирные кислоты омега-3 обладают огромной пользой для здоровья, а также для психического здоровья. Многочисленные исследования показали, что дефицит Омега-3 связан с депрессией, тревогой и СДВГ.

При выборе добавки Омега-3 для вашего ребенка убедитесь, что она содержит EPA и DHA (витамин D способствует усвоению жирных кислот, поэтому ищите добавку с добавлением D для дополнительного повышения).Из Barlean’s получается отличный рыбий жир для детей. Вегетарианцы могут принимать омега-3 в виде водорослей.

Эта добавка относительно безопасна при введении в соответствующей дозе для детей, так как это вещество, которое в природе содержится в рыбе или водорослях, однако следите за любой непереносимостью или аллергией.

3. Комплекс витаминов группы В

Недостаток комплекса витаминов B хорошо изучен и связан с проблемами нервной системы, включая беспокойство.Хотя исследование не было сосредоточено на детях, обычно безопасно увеличивать количество витаминов группы B в рационе вашего ребенка или добавлять витаминные добавки, чтобы уменьшить тревожные симптомы.

К источникам питания комплекса Б относятся:

• Свинина, ягоды, бобовые, нежирное мясо. Орехи, соевое молоко (витамин B1)
• Яйца, темно-зеленые овощи, рыба, зерна, нежирное мясо, грибы (B2)
• Семечки, тунец, птица, картофель, творог, печень (B3)
• Мясные продукты, авокадо, брокколи, грибы (B5)
• Зеленая фасоль, цельнозерновые, шпинат, рыба, бананы (B6)
• Соевые продукты, яичные желтки, рыба, субпродукты, сыр, сладкий картофель (B7)
• Зеленые листовые овощи, сок цитрусовых, бобовые, тофу, томатный сок (B9)
• Молоко, рыба, обогащенные хлопья для завтрака, яйца, моллюски (B12)


4.Пассифлора

Пассифлора обычно используется при проблемах со сном, тревоге или проблемах, связанных с расстройством желудочно-кишечного тракта. Пассифлора считается безопасным с очень небольшим количеством сообщений о побочных эффектах, хотя исследований его воздействия на детей не проводилось. Доктор Вейл, врач-интегративный врач и соучредитель Центра интегративной медицины Университета Аризоны, рекомендует использовать форму настойки пассифлоры (с использованием безалкогольной настойки для детей до 4 лет и половиной рекомендованной дозировки для взрослых для детей младше 4 лет). 10).

5. Лаванда, мелисса и ромашка

Эти три травы давно используются из-за их успокаивающих свойств, и в некоторых исследованиях было показано, что они помогают при легком и умеренном беспокойстве. Специфический продукт мелиссы, Cyracos, снижает симптомы беспокойства у взрослых.

Из лаванды, мелиссы и ромашки получаются отличные травяные чаи, и дети лучше переносят их, если в них добавлены подсластители, такие как стевия или мед (для детей старше 1 года).Кроме того, вы можете использовать разбавленные эфирные масла в ванне вашего ребенка или на его подушке на ночь для успокаивающего эффекта.



Использование пищевых добавок для лечения тревожности — лишь одна часть головоломки. Есть много причин беспокойства у детей, таких как окружающая среда, физиология, семейная динамика, травмы, изменения в жизни или сочетание факторов. Недостаточно полагаться только на один метод лечения.

Вместо этого сосредоточьтесь на целостном подходе, применяя методы для тела (т.е. добавки, диета, йога), разум (например, консультирование, биологическая обратная связь, методы осознанности) и окружающая среда (например, динамика семьи, времяпрепровождение на природе, изменение жилого пространства).

Дженнифер Оуэнс, LCSW, LMT, комплексный терапевт и эксперт по оздоровлению в Bridge Counseling and Wellness в Луисвилле, штат Кентукки. Для получения дополнительной информации об интегрированных ресурсах по психическому здоровью и благополучию посетите сайт www.bridgemindbody.com

Больше статей о тревоге

***

Дополнительная поддержка

Книга поддержки подростков о тревоге, которую ваш ребенок действительно прочтет:

Если вы не знаете, как помочь своему ребенку справиться с тревогой, пройдите электронный курс Научите своих детей подавлять тревогу , который преподает детский терапевт.Изучите все инструменты, которым она учит детей, и научите им своего ребенка. Вы не должны чувствовать себя бессильным.

Следуйте за доской Anxious Toddlers Childhood Anxiety в Pinterest.

Для более глубокого изучения беспокойства обратитесь к книге «Как воспитывать своего беспокойного малыша»



Поиск естественных средств правовой защиты для СДВГ, которые работают

Как родитель двоих детей с СДВГ, я много чего не понимаю, когда дело доходит до выбора для моих детей.Питание и пищевые добавки — это то, над чем мы работали в течение многих лет.

Я пробовал много разных добавок и могу честно сказать, что нашел лучшие проверенные натуральные добавки, которые помогают моим детям при СДВГ.

Обязательно продолжайте читать наши новости через один и два года, и как мы смогли наполовину сократить дозу лекарств моего сына, а затем полностью отменить его, используя только естественные средства от СДВГ.

*** Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку по ссылке, я могу заработать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.***

СДВГ — это семейная проблема, которая действительно может повлиять на всех в доме, а не только на человека, которому поставлен диагноз. Я так многому научился, пытаясь понять, как лучше всего управлять своим сыном, и обнаружил, что то, что попадает в его тело, может иметь огромное влияние.

2 первых шага к воспитанию детей с СДВГ

  • Цель — иметь в целом здоровое тело. Я очень бдителен в отношении того, что едят оба моих мальчика , и придерживаюсь специальной диеты как для моего подростка, так и для подростка . Мы полностью избегаем глютена и кукурузы. Мы ограничиваем количество обработанного сахара угощением один или два раза в неделю. Мы покупаем столько органических фруктов и овощей, сколько можем. У нас мало зерна, и мы едим в основном мясо травяного откорма. Молочные продукты крайне ограничены. Оба мальчика пьют исключительно воду или несладкое миндальное или кокосовое молоко.
  • Я прочитал множество книг для родителей, которые также помогают нам в нашей борьбе. Я полностью осознаю, что могу быть частью проблемы, когда дело касается поведения моих детей.Я так много узнал о том, как мои действия могут напрямую повлиять на способность моего ребенка справляться, сохранять спокойствие — что угодно!

Эти два шага сами по себе оказали большое влияние на обоих моих мальчиков.

И ЭЙ, Мы не идеальны !! Мои подростки действительно отклоняются от диеты с СДВГ на вечеринках, в гостях у друзей и т. Д. Но дома я готовлю еду, которая помогает им придерживаться диеты с СДВГ.

Связано: Ночь, которая изменила мое воспитание с СДВГ

Но моему сыну все еще нужны были лекарства, отпускаемые по рецепту.

При этом, даже с отличным питанием, мой сын принимал лекарства, отпускаемые по рецепту, которые помогали ему сосредоточиться на учебе в течение примерно полутора лет.

По состоянию на октября 2018 года мой сын полностью перестал принимать рецептурные лекарства.

Мы постепенно перешли на 100% натуральные средства, чтобы помочь моему сыну с симптомами СДВГ по многим причинам, которые описаны в нашей ИСТОРИИ СДВГ.

Но независимо от того, принимает ли ваш ребенок рецептурные лекарства от СДВГ или нет, эти естественные средства для концентрации и внимания могут быть важной и жизненно важной частью лечения всего ребенка.

Важные сведения о Natural Solutions

  • Каждый ребенок индивидуален. К сожалению, не существует универсального решения, когда дело доходит до поиска естественных средств от СДВГ. Чтобы найти то, что работает, может потребоваться метод проб и ошибок, как это было с нами.
  • Если вам удастся получить профессиональную помощь от врача-интегратора или комплексного диетолога, это может сэкономить вам много времени. Эти профессионалы могут провести тесты и выяснить, что с вашим ребенком происходит.Только когда мои мальчики достигли половой зрелости, я обратился за помощью к диетологу-холисту.
  • Некоторые добавки, такие как магний, могут иметь противоположный эффект на людей с определенным генетическим составом, например ген mthfr. Разумеется, прекратите принимать какие-либо добавки, если у вашего ребенка есть побочные реакции. В наши дни довольно легко получить генетические тесты, как и простые анализы крови, которые проводит функциональный врач.
  • Найдите надежный источник ваших добавок. Скорее всего, ваша местная аптека — не лучшее место для покупки пищевых добавок. В этой статье я упоминаю великие бренды с надежными ссылками, но также проверяйте местный магазин здоровой пищи или Whole Foods на предмет надежных брендов.

Я не врач и не сертифицированный диетолог — я просто чрезмерно усердная мама, которая перепробовала так много всего, чтобы естественным образом облегчить симптомы СДВГ у моих сыновей. Именно на эти добавки мы пришли после того, как попробовали многое другое. Они сработали для нас (и все еще работают в 12 и 14 лет!) И Я разделяю их в надежде, что это поможет вам в поиске лучших натуральных добавок для вашего ребенка с СДВГ.

Связано: Наша история СДВГ, часть первая

Природные средства для концентрации и внимания

Bluebonnet Animalz Multiple

Когда наша резервная версия KidsCalm Multi была прекращена, я занялся поиском поливитаминов, заменяющих их. Мои стандарты строгие и, к сожалению, трудно найти витамин без добавления сахара или других неприятных вещей.

Вы можете следить за моим поиском в Instagram и читать предложения других прекрасных читателей в комментариях ниже.

Я приземлился на Bluebonnet Animalz Multiple, и мои дети принимают его даже без напоминания — плюс нашей диеты с низким содержанием сахара — это им вкусно! В них много витаминов группы B, а также инозитол (B8), который, как было доказано, помогает с функцией мозга и балансом серотонина и дофамина (двух важных химических веществ настроения, которые дети с СДВГ испытывают дефицит).

Рыбий жир Barlean’s

Мы уже давно слышим о благотворном влиянии рыбьего жира на детей с СДВГ, особенно на мальчиков, чей мозг, кажется, голодает.Некоторые добавки с рыбьим жиром имеют неприятный вкус или вызывают рыбный привкус, в отличие от Barleans. Вкус вкусный, и оба моих мальчика каждое утро принимают здоровую дозу.

В некоторые ароматизаторы добавлены подсластители, такие как ксилит, которые производятся из кукурузы. Хотя мы стараемся избегать кукурузы в своем рационе, это небольшое количество, похоже, не действует на моих мальчиков. Небольшое предостережение, если вы полностью избегаете кукурузы из-за аллергии.

Этот рыбий жир также оказал большое влияние на здоровье моих мальчиков.Они редко болеют и пропускают школу один или два дня в году по болезни.

Пробиотики Jarrow

Здоровье кишечника — еще одна тема, которая в последнее время так сильно привлекает внимание прессы. Наш кишечник, похоже, похож на наш второй мозг с огромным количеством нервной ткани, способной влиять на наше настроение и общее самочувствие. Здоровый кишечник жизненно важен для общего состояния здоровья, усвоения питательных веществ, защиты организма от чужеродных захватчиков и регулирования многих гормонов.

Йогурт может способствовать проникновению полезных бактерий в кишечник, но следите за высоким содержанием сахара и других добавленных неприятных ингредиентов. Мои мальчики принимают эти жевательные таблетки от Jarrow каждый день, чтобы убедиться, что они получают хорошую дозу здоровых кишечных бактерий. Любят вкус, нареканий нет. Фактически, они не забывают принимать их без напоминаний.

Будьте осторожны при покупке! Во многих пробиотиках, протестированных сторонними организациями, не осталось никаких полезных цепочек, оставшихся после того, как они лежали на полке.Мне нравится бренд Jarrow, потому что они упакованы в блистер, чтобы гарантировать отсутствие снижения эффективности из-за влажности или влажности.

Что я замечаю: Мои мальчики редко болеют или нуждаются в антибиотиках. Их повседневное физическое здоровье просто потрясающе. Их общее самочувствие в значительной степени влияет на все аспекты их жизни, включая уменьшение симптомов СДВГ.

Как и рыбий жир, они содержат ксилит — подсластитель, полученный из кукурузы. Я не заметил каких-либо побочных эффектов у моих детей, которые обычно избегают кукурузы в целом, но некоторые люди избегают всех кукурузных подсластителей.К сожалению, сложно найти хорошую жевательную резинку! Как только оба моих ребенка смогут глотать большие таблетки, мы перестанем жевательные.

Пробиотики Just Thrive

Обновленная информация о пробиотиках при СДВГ — Мы новички в Just Thrive Probiotics — мои дети стали старше и теперь в основном могут принимать капсулы. (Хотя их можно открыть и смешать с чем угодно — даже с нашей овсяной запеканкой и ковбойским печеньем.)

Я узнал все о бренде Just Thrive из подкаста Wellness Mama, и его очень быстро распродали.Оказывается, пищеварительные кислоты убивают в желудке много полезных бактерий. Имеет смысл, правда?

Пробиотики So Just Thrive основаны на спорах, что означает, что они могут выжить в желудке. На самом деле показатель живучести этого продукта НЕВЕРОЯТНЫЙ. Пробиотические нити имеют в 1000 раз более высокую выживаемость, чем греческий йогурт! Вот это да.

Мои дети принимают по одной таблетке в день и соединяют ее с пребиотиком от Just Thrive.

Пребиотик Just Thrive

Мы используем этот вкусный пребиотик от JustThrive, чтобы дать этим маленьким бактериям то, что они любят есть.

Вот что насчет пробиотиков — их нужно встречать в кишечнике с помощью хорошей еды, чтобы помочь им выжить, — иначе они не выживут. Естественно, вы можете есть много пребиотиков во фруктах и ​​овощах, но, когда в доме двое подростков, я не всегда хочу ссориться с ними из-за еды.

Этот продукт для меня — своего рода страховой полис. Нет смысла тратить много денег на пробиотики, если они умирают от голода, попав в кишечник.

Магний Jarrow MagMind

Я не могу достаточно хвалить MagMind от Jarrow моему старшему сыну с СДВГ.(Раньше он принимал одно из них утром, чтобы успокоить его до тех пор, пока его лекарства от СДВГ не вступят в силу в школе. Чтобы увидеть эффект, требуется около 20 минут, поэтому я позаботился о том, чтобы он получил одно при вставании.)

Магний — четвертый по содержанию минерал в нашем организме, необходимый для более чем 300 метаболических реакций.

Теперь я даю ему две капсулы MagMind примерно за 30 минут до сна. Я вижу заметную разницу в его способности успокаиваться и засыпать намного быстрее. MagMind в сочетании с утяжеленным одеялом делает наши вечера намного проще — и он встает в гораздо лучшем месте!

Я сам принимаю MagMind перед сном, и он невероятно влияет на мою способность хорошо выспаться.Кажется, что большая часть населения страдает от дефицита этого очень важного минерала. Этот отлично подходит для всей семьи.

L-треонат магния — это форма магния, которая легче всего проникает через гематоэнцефалический барьер, что делает его очень эффективным для работы мозга.

Sidenote — Кальций, витамин D и магний взаимодействуют друг с другом на многих различных уровнях в организме — думайте о них как о трех мушкетерах. Наш мульти содержит хорошее количество витамина D, но не содержит кальция.Итак, мы берем еще жевательную резинку с кальцием. Моим детям это нравится, и я отучу их от этого, когда они смогут принять капсулу.

Связано: Лучшее одеяло для лечения СДВГ

Смесь для напитков Kids Calm

Нам нравится смесь для напитков KidsCalm, содержащая магний и несколько других важных витаминов. Моим детям это так нравится, что я написал об этом ЗДЕСЬ.

Эта смесь содержит успокаивающий магний и концентрирующий витамин B. Есть совпадение с другими нашими добавками, поэтому мы не вдвое больше, когда мои дети пьют их.Мой младший сын, кажется, предпочитает Bluebonnet Multi, а мой старший сын любит KidsCalm Drink Mix.

Железные капли

Дефицит железа очень распространен у детей с СДВГ — вот почему я проверил своего сына во время его последнего визита к врачу. И оказывается, он супер низкий! Низкое содержание железа может вызвать симптомы СДВГ у детей — ВАУ.

Мы принимаем эти капли с несколькими унциями OJ (витамин C способствует усвоению железа) вечером перед сном (лучше всего натощак), пока не получим еще один анализ крови.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед приемом железа, так как слишком много железа может быть опасно.

Стоимость этих натуральных средств от СДВГ может быстро возрасти. Этим летом мы использовали почти исключительно смесь KidsCalm Drink (с MagMind на ночь). Если вы выбираете только одну добавку или хотите начать медленно, я бы порекомендовал сначала эту.

Подлый рост питания и белка!

Мои дети с возрастом становятся разборчивее, особенно в отделе белков.Наш диетолог посоветовал использовать протеиновый порошок Sun Warrior, чтобы дать им необходимый протеин.

Это превращает все, что угодно, в белковую пищу. Мы добавляем его в овсянку, смузи, выпечку и энергетические шарики, чтобы дать моим детям постоянное топливо, в котором они нуждаются.

Лучшая часть, он не наполнен фальшивыми материалами, химикатами или сахаром. И — отличный вкус!

Желатин из Великих озер — еще один источник белка, и, поскольку он безвкусный, я могу добавить его ко всему! Это так здорово для моего ребенка, любящего углеводы, который ненавидит мясо! Я добавляю его в смузи, овсянку, супы, выпечку и OJ.

Он отлично подходит для волос, кожи и ногтей, поэтому я тоже добавляю его в свой кофе.

Очень заметные результаты, не чудо

Эти добавки предназначены для использования как часть общего плана питания, и это не чудо-таблетки . У обоих моих сыновей время от времени все еще возникают проблемы со своими эмоциями. НО, я заметил огромную разницу с этими добавками. Спокойные времена намного перевешивают безумные. Эти добавки также могут быть отличным дополнением к лекарствам от СДВГ. Я не врач, но я мать, которая извлекла уроки из опыта и многих проб и ошибок. Каждый ребенок с СДВГ отличается в том, что работает для него, но эти добавки могут принести пользу ЛЮБОМУ ребенку. Их качество выдающееся.

Другие способы естественного воспитания СДВГ у родителей

Это родительский путь может быть действительно трудным, и я часто оказываюсь перед одним из моих детей, не зная, как реагировать на то, что они только что сделали или сказали.

Все мое мировоззрение и подход к воспитанию детей за эти годы изменились на 180 градусов.Исчезли тайм-ауты и таблицы с наклейками. Сочувствие, понимание и совместная работа над решением проблем — вот в чем суть.

Совместная работа с моими детьми — это то, что нам больше всего подходит. У меня есть целый пост об этом здесь.

Но достаточно сказать, что эта книга, вероятно, спасла мне жизнь.

Это не только перевернуло мои представления о воспитании детей с ног на голову, но и дало мне инструменты для работы с моим сыном, чтобы разобраться в поведении и решить, что на самом деле происходит.

Если вы читаете только одну книгу для родителей, пусть это будет ЭТА.

Пожалуйста, дайте мне знать, как эти добавки работают на вас, если вы попробуете их! В этом посте есть партнерские ссылки Amazon, а это означает, что я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат при покупке этих товаров по этим ссылкам . Эти добавки также можно приобрести в некоторых магазинах здорового питания и на отдельных веб-сайтах компаний. Убедитесь, что вы покупаете их у продавца с хорошей репутацией.

ОБНОВЛЕНИЕ — два года спустя, а мы все еще используем все это. Мне удалось отменить все лекарства, отпускаемые по рецепту моего сына. Прочтите о нашем путешествии по СДВГ, часть первая и часть вторая, чтобы увидеть все подробности того, как мы перестали принимать лекарства от СДВГ и перешли на естественные методы лечения СДВГ.

Кроме того, нам очень помогло утяжеленное одеяло! Мой сын сразу засыпает, и я успокаиваюсь, зная, что ложиться спать будет намного легче.

Более естественная помощь при СДВГ?

У меня есть ЗДЕСЬ отличный ПОДАРОК ​​ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ С СДВГ.

Прочтите здесь о моих любимых завтраках при СДВГ.
Наша история СДВГ состоит из двух частей: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ. Посмотрите, как много мы узнали о лечении СДГБ без лекарств.
«Одна ночь, которая изменила мое воспитание детей с СДВГ», быстро становится моим самым читаемым постом о том, как воспитывать ребенка с СДВГ.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Витаминов для детей: натуральные и пищевые добавки

Заставить наших детей правильно питаться может быть непросто.Если ваш ребенок привередлив в еде, из-за нехватки времени вы часто заказываете еду на вынос или стоимость свежего обеда кажется слишком высокой, в конце долгого дня ни один родитель не сможет убедить неохотных детей съесть их зелень. .

Может показаться намного проще просто заставить их жевать специально разработанный детский витамин и покончить с ним (жевательные конфеты выглядят так же, как леденцы — так просто!).

Но нужно ли это и, что еще важнее, полезно ли это для их здоровья?

Какие витамины чаще всего нужны детям и почему?

В целом детям нужны те же витамины, что и взрослым, но в меньших количествах.

Для крепких костей жизненно важно, чтобы дети получали достаточно кальция и витамина D. Железо, цинк, йод и витамины A, B6 и B12 также важны для развития мозга.

Вместо того, чтобы думать о количестве витаминов, подумайте о группах продуктов и потребностях в порциях.

Какие продукты содержат необходимые витамины?

«Два минерала, которые, скорее всего, будут ограничены у детей, — это железо и кальций», — говорит профессор питания и диетологии Университета Ньюкасла Клэр Коллинз.

«Итак, если ваш ребенок пьет так называемое растительное молоко (например, соевое или миндальное молоко), убедитесь, что оно обогащено кальцием».

Наибольшему риску дефицита железа подвержены дети младшего возраста и подростки, у которых повышенная потребность в железе из-за резких скачков роста. «Для малышей одним из самых высоких источников железа являются обогащенные железом злаки. Если им не нравится красное мясо, они также могут получить его из рыбы, курицы и печеной фасоли », — говорит Клэр.

«Железо лучше усваивается вместе с витамином С, поэтому включайте в него продукты, богатые витамином С, такие как помидоры, перец или брокколи.”

Однако вместо того, чтобы думать о количестве витаминов, думайте о группах продуктов и потребностях в порциях.

«Я рекомендую родителям ознакомиться с таблицей правительства Австралии, в которой указано, сколько из них обслуживает ваш ребенок в зависимости от его возраста.

«Как правило, чем больше разнообразных продуктов ест ваш ребенок, тем лучше. Выбирайте фрукты и овощи самых разных цветов ». Клэр вместе с другими экспертами по питанию из Университета Ньюкасла разработала викторину для родителей, чтобы они могли определить, получают ли их дети достаточное количество питательных веществ, а также предложили, как улучшить свой рацион.

Натуральные витамины или добавки — что лучше?

«Большинство родителей используют витамины в качестве страхового полиса, однако полагаться на витаминные добавки, чтобы восполнить то, что вы воспринимаете как пробел, — не лучшая идея», — говорит Клэр. «Гораздо лучше подражать в привычках здорового питания; это не обязательно должно быть фантастическим «.

Исследования показывают, что витамины, содержащиеся в пище, усваиваются организмом намного легче, чем витамины, содержащиеся в добавках.

«Многие добавки обеспечивают дневную норму в одной таблетке, и ваше тело просто не может усвоить ее все сразу, особенно если нет других продуктов.Потому что в витамины не входят все фитонутриенты и микроэлементы, содержащиеся в настоящей пище. Они нужны вашему организму, чтобы лучше работать, и их просто нет в добавках.

«Исключение составляют дети с медицинскими проблемами, которые влияют на усвоение витаминов и минералов, или дети с пищевой аллергией, например, целиакией. Но большинству здоровых людей витамины принимать не нужно ».

Советы, как привнести здоровую пищу в привередливых едоков

1. Ужинайте рано

Одна из самых неприятных вещей для родителей — это то, что дети обедают не голодными, потому что либо съели слишком много закусок, либо ужинают поздно, и они не голодны. переутомился.

«Многие семьи ужинают слишком поздно, поэтому ешьте как можно раньше, даже если для этого нужно готовить порциями каждый второй день», — объясняет Клэр.

2. Убедитесь, что они получают сбалансированное питание в течение дня

Большинство детских учреждений работают в соответствии с государственными требованиями в области питания, говорит Клэр, «но если у вас есть другие воспитатели для ваших детей, стоит поговорить с ними об этом. что вы хотите, чтобы ваши дети ели ».

3. Соедините знакомое с незнакомым

«Например, положите сладкий картофель с картофелем.

4. Положительно прокомментируйте их поведение

«Вместо того, чтобы заставлять ребенка есть, скажите:« Мне нравится, как вы это съели », и постарайтесь не обращать внимания на то, что он не пробовал».

5. Развлекайся

«Называть вещи милыми именами, такими как« деревца »вместо брокколи, — отличный трюк».

6. ​​Поговорите с ними о здоровой пище

Когда дети знают, почему что-то им полезно («молоко делает кости крепкими!»), Это нечто осязаемое, к чему они могут относиться.

7.Сделайте это просто

Помните, что замороженные овощи могут быть столь же питательными, как и свежие.

8. Привлекайте детей к приготовлению пищи

Мы знаем, что если позволить вашим детям буйствовать на кухне, то часто получается беспорядок, но постарайтесь вовлечь их. Даже небольшая работа, например, доставка овощей из холодильника, может помочь им вложить больше средств в еду.

Что следует знать родителям, прежде чем покупать поливитамины для своих детей?

Никогда не превышайте рекомендованную дозу, даже если ваш ребенок болен, и вы хотите дать ему «зарядку».Например, прием слишком большого количества железа может быть чрезвычайно опасным для детей.

Если врач прописывает вашему ребенку лекарства, имейте в виду, что некоторые лекарства плохо взаимодействуют с витаминами, поэтому сообщите им, какие витамины принимает ваш ребенок.

Проверьте список ингредиентов, если у вашего ребенка аллергия.

Наконец, избегайте витаминов с высоким содержанием сахара, искусственных подсластителей или витаминов, которые выглядят как леденцы. Научить детей связывать витамины с леденцами не пойдет на пользу их здоровью в долгосрочной перспективе!

И последний совет эксперта? «Только не покупайте их вообще!» — говорит Клэр.«В конце концов, витаминные добавки не из дешевых. Лучшей защитой для вашего здоровья было бы потратить деньги, которые вы сэкономили, не покупая добавки, на покупку большего количества овощей и фруктов ».

Рождение ребенка и воспитание малыша — тяжелая работа — эмоционально, физически и финансово. Вот почему в nib мы предлагаем нашим участникам доступ к программе Nourish Baby. Эта программа является бесплатной для соответствующих участников и направлена ​​на то, чтобы помочь родителям понять, чего ожидать на ранних этапах беременности и до первых трех лет жизни вашего ребенка, с помощью обучения, основанного на фактах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *