ТОП-8 Лучшего Рыбьего Жира | Mr. Olympia

Рыбий жир – это продукт, получаемый из печени трески, скумбрии, сельди и некоторых других видов рыбы. Он является популярным компонентом для изготовления пищевых добавок, однако все фирмы имеют собственные технологии производства, а потому качество может быть разным. Мы изучили предложения компаний и на основании анализа множества характеристик, а также хороших отзывов, включили в этот рейтинг самые лучшие рыбьи жиры в виде жидкости и капсул для детей и взрослых.

В этом обзоре описываются препараты израильских, американских, немецких, российских производителей. В ТОПе есть компании как с бюджетными добавками, так и с продуктами премиум-класса, а также предложениями из среднего ценового диапазона. Список лидеров выглядит следующим образом:

Рейтинг лучшего рыбьего жира

Перед началом отбора мы ознакомились с отзывами покупателей и провели ряд тестов. В итоге из 20 вариантов было выбрано 8 самых лучших препаратов рыбьего жира. Такое решение было принято с учетом ряда параметров:

Лучший рыбий жир в капсулах

Эта форма считается очень эффективной за счет лучшего усвоения рыбьего жира по сравнению с таблетками и жидкостью в бутылках, поскольку капсула начинает расщепляться непосредственно в кишечнике. К тому же оболочка защищает стенки этого органа от возможного раздражающего воздействия компонентов. В этой категории представлены 4 наиболее полезных препарата согласно отзывам покупателей, отобранные с учетом их безопасности, универсальности, простоты и результатов приема.

Тева 0,5 №100 капс.
Препарат производится в Венгрии, продается без рецепта, имеет немного непривычный, как и любой рыбий жир, вкус, однако при приеме с водой он не так остро ощущается. БАД подходит для взрослых, детям давать лекарство противопоказано. Суточная норма составляет 3-6 капс. и делят ее на 3 раза. Курс лечения составляет 2-3 месяца, для профилактики различных заболеваний продолжительность приема может быть и меньшей. В целом Тева хорошо воспринимается организмом, но при длительном употреблении становится возможным обострение хронического панкреатита и холелитиаза.

Концентрат Омега-3 Омегадети №90 капс. Этот рыбий жир можно купить для детей по лучшей цене, и для них он полностью безопасен. По сути, препарат является не лекарством, а пищевой добавкой к еде. Это богатый источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Он способствует укреплению костей, устранению нервной возбудимости, улучшению зрения. С его помощью предупреждаются заболевания сердечно-сосудистой системы и повышается уровень иммунитета. Правда, Омегадети содержит желатин, из которого сделана оболочка, поэтому, как вариант, вегетарианцами не рассматривается.

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9, капсулы Препарат от широко известного бренда «Доппельгерц Актив» имеет оптимальное соотношение цены и качества. В отличие от предыдущих БАДов, тут сочетаются все три типа жирных кислот Омега – 3, 6 и 9. В дополнение, здесь содержится еще и витамин Е. Такой состав эффективно укрепляет иммунитет, улучшает настроение, повышает устойчивость организма к негативным внешним факторам, нормализует работу мозга. Добавка безопасна для здоровья в силу натуральности компонентов, но перед началом курса лучше все же проконсультироваться с врачом.

Солгар Эта пищевая добавка с рыбьим жиром изначально предназначалась для профилактики аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также для стабилизации повышенного уровня холестерина. Однако спектр воздействия препарата гораздо шире – он улучшает состояние волос, ногтей, кожи, поэтому особенно полезен для женщин. Побочные действия в результате его приема встречаются крайне редко и это возможно лишь при игнорировании дозировок и противопоказаний, которых здесь почти нет. Единственным последствием использования добавки «Солгар» может быть легкая аллергическая реакция.

В отзывах врачи указывают на безопасность приема БАДа, простоту использования препарата из-за адекватного размера капсул и терпимого их вкуса.

Лучший жидкий рыбий жир

Данная форма идеально подходит тем, кто имеет проблемы по ЛОР-части или же просто испытывает сложности с приемом капсул. Также это идеальный вариант для детей, если к тому нет противопоказаний. Мы отобрали из 10 вариантов 4 наиболее эффективных рыбьих жира. Таковыми их можно назвать за счет быстрого действия и огромной пользы для здоровья.

Биафишенол пищевой 100 мл

Этот препарат выпускается в жидкой форме и, согласно отзывам, является хорошим рыбьим жиром, в частности, из-за удобного приема. Разбавлять препарат не нужно, но водой в небольшом количестве можно запивать. Он назначается взрослым по 0.5 ч. л. один раз в день. Такой расход позволяет растянуть одну упаковку почти на 30 суток, примерно столько обычно длится лечение. Биафишенол безопасен для здоровья и при необходимости может приниматься повторно, но промежуток между курсами должен составлять не менее одного месяца.

Мирролла с витамином Е 100 мл

Этот рыбий жир является одним из самых недорогих в рейтинге. Несмотря на это, качество у него хорошее и эффекты проявляются быстро. С его помощью, согласно отзывам, удается снизить уровень холестерина в организме, улучшить работу иммунной системы, уменьшить количество сахара, нормализовать мозговую деятельность, ускорить сжигание жира и укрепить сердце и сосуды. Однако, в отличие от предыдущих препаратов, здесь содержится меньше полезных веществ, состав ограничен витамином А и Омега-3.

Мирролла с витамином Е универсальна и подходит как взрослым, так и детям старше 14 лет.

Меллер со вкусом лимона 250 мл

Это один из самых лучших рыбьих жиров для поддержки нормального зрения. Препарат универсален и одновременно заботится как об органах зрения, так и укрепляет сердце и сосуды, нормализует функционирование двигательного аппарата, восстанавливает деятельность мозга. Высокая концентрация витамина Д в составе обеспечивает укрепление костей, а альфа-токоферол заботится о коже. В БАДе не содержится опасных пищевых добавок, все компоненты имеют натуральное происхождение. Он изготовлен из печени рыб, которые ловятся в экологически чистых местах, что исключает возможный его вред.

Рыбий жир «Меллер» рекомендуется принимать 1 раз в день, и хотя он и безопасен, превышать указанную в инструкции дозу в 5 мл не стоит.

Carlson Labs со вкусом лимона

Этот рыбий жир производится на основе компонентов из Норвегии и лучшим может называться за счет отсутствия искусственных добавок в составе, что гарантирует его безопасность для здоровья. В отличие от остальных препаратов в рейтинге, здесь содержится еще и сама рыба (макрель, скумбрия, сардины, анчоусы). Это придает БАДу интересный вкус и делает более питательным. Он отвечает стандартам качества IFOS и рекомендован к приему ведущими терапевтами России. Применять его можно, начиная уже с двухлетнего возраста.

Какой рыбий жир лучше купить

Для взрослых хорошим вариантом будет рыбий жир в капсулах от производителей из рейтинга, он же подходит и для лечения различных заболеваний. Если же этот продукт необходим для профилактики, то оптимальной будет жидкая форма, ее же лучше всего выбирать и для детей. Тем, кто хочет улучшить внешний вид – состояние волос, кожи, ногтей, стоит обратить внимание на добавки с альфа-токоферолом в составе. Ребенку и пожилым людям будет полезно принимать БАДы с добавлением витамина D. Вот какой рыбий жир можно выбрать с учетом различных целей:

У любого, даже самого лучшего рыбьего жира имеется специфический привкус и запах. В этом же рейтинге мы постарались подобрать наиболее адекватные по этому параметру, безопасные и эффективные пищевые добавки, и вам нужно лишь определиться с подходящим вариантом.

10 лучших витаминов Омега 3-6-9 на Iherb.

com: рейтинг, отзывы и цены

Витамины Омега 3-6-9 принимают активное участие в деятельности основных систем организма, являются строительным материалом для клеточных мембран, участвуют в обменных процессах. Естественными источниками Омега жирных кислот являются жирная красная рыба, растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное, соевое, рапсовое и т.д.), оливки, авокадо, орехи и семечки, мясо птицы. Получить необходимое количество жирных кислот можно также принимая специализированные биоактивные комплексы.

Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9 представляет комбинацию основных значимых для организма полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6, а также мононенасыщенной Омега-9-кислоты в необходимой концентрации. Задача комплекса — в короткий промежуток времени восполнить дефицит жирных кислот, улучшить состояние и функционирование сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, иммунной и других систем организма.

Выбирая, какие комплексы лучше, нужно обращать внимание на качество очистки, состав, концентрацию активных компонент. Подборка комплексов Омега 3-6-9 от различных производителей и в разной форме поможет определиться с выбором в пользу того или иного препарата.

Now Foods, в капсулах

Объем упаковки: 1200 мг, 180 капсул
Цена: $13,81
Рейтинг: 4.5/5

Открыть на iherb.com

• Здоровье сердечно-сосудистой системы
• Из бораго, семени льна, рыбьего жира
• Не содержит ГМО
• Кошерный продукт — содержит желатин
• Пищевая добавка
• Пищевые масла
• Семейный бизнес с 1968 года
• Гарантия соответствия стандарту качества GMP

Super Omega 3-6-9 содержит рыбий жир, масло бораго и льна. Это сочетание незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 + омега-9 (важной, но не незаменимой) жирной кислоты. Омега-3, альфа-линоленовая кислота, эйкозапентаеновая кислота, докозагексаеновая кислота, гамма-линоленовая кислота необходимы для баланса иммунной системы, здоровья кожи, функционирования нервной системы.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Препарат приводит уровень холестерина в норму.
2. Кожа становится лучше, увлажняется.
3. Улучшается состояние ногтей, не слоятся.
4. Комплекс благотворно влияет на сон и общее самочувствие.
5. Эти капсулы легко глотать, нет рыбного запаха.

Минусы

1. Есть мнение, что только Омега-3 необходимо принимать в виде добавки, принимая дополнительно Омега 6-9, можно получать передозировку.
2. В некоторых случаях появились прыщи после приема комплекса.
3. Иногда препарат вызывает тошноту.
4. Не заметили никакого эффекта некоторые потребители.
5. Есть покупатели, которые отметили присутствие рыбного запаха.

Состав

	Количество на порцию	%Дневная стоимость
Калории	25
Всего жиров	2,5 г	3% *
Насыщенный жир	<0,5 г	2% *
Полиненасыщенные жиры	1,5 г	†
Мононенасыщенный жир	0,5 г	†
белка	<1 г	1% *
Масло огурца (семя)	800 мг	†
Концентрат натурального рыбьего жира	800 мг	†
Органическое масло семян льна	800 мг	†
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена.

Естественные жирные кислоты (пример) (на порцию) **
Омега-3 жирные кислоты	604 мг (EPA: 126 мг, DHA 78 мг)
Омега-6 жирные кислоты	539 мг (GLA: 160 мг)
Омега-9 жирные кислоты	225 мг
** с учетом естественной изменчивости

Solgar

Объем упаковки: 1300 мг, 120 мягких таблеток
Цена: $27,74
Рейтинг:

4. 5/5

Открыть на iherb.com

• На рынке с 1947 года
• Рыба, лён, бораго
• Польза для сердца, суставов и кожи
• Не содержит ГМО
• Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
• Пищевая добавка

В состав входят три вида высококлассных масел: рыбы, льна, бораго. Omega 3-6-9 содержит незаменимые жирные кислоты, необходимые для оптимизации здоровья и хорошего самочувствия. А также полиненасыщенные жирные кислоты ЭПК и ДГК, полезные для здоровья и функционирования различных систем и органов, включая сердце, суставы и кожу. Метод молекулярной возгонки позволяет удалить ртуть.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Комплекс поддерживает иммунитет.
2. Появляется бодрость, энергичность.
3. Хорошо действует на состояние волос, ногтей.
4. Избавляет от сухости кожи.
5. Улучшился обмен веществ.

Минусы

1. Есть мнение, что дополнительный прием омега 6, 9 не только бесполезен, но и вреден.
2. Появилась сыпь, возможно, от препарата.
3. Некоторые не заметили никаких изменений в организме.
4. Не всех устраивает запах.
5. После каждого приема отрыжка — заметили некоторые потребители.

Состав

	Количество на порцию	% DV
Калории	40
Всего жиров	4 г	5% **
Насыщенный жир	0,5 г	3% **
Полиненасыщенный жир	1 г	***
Мононенасыщенный жир	2,5 г	***
холестерин	15 мг	5%
Омега 3-6-9. Состав, состоящий из:	3,9 г (3900 мг)	***
Рыбий жир	1,3 г (1300 мг)	***
Льняное масло	1,3 г (1300 мг)	***
Масло огурца	1,3 г (1300 мг)	***
Обеспечение:
Альфа-линоленовая кислота (омега-3)	585 мг	***
EPA (эйкозапентаеновая кислота) † (Омега 3)	344 мг	***
DHA (докозагексаеновая кислота) † (Омега 3)	221 мг	***
Линолевая кислота (омега 6)	598 мг	***
Гамма-линоленовая кислота (омега-6)	247 мг	***
Олеиновая кислота (омега-9)	325 мг	***
** Процент дневных значений (DV) основан на диете в 2000 калорий. *** Ежедневная стоимость (DV) не установлена. † В качестве этиловых эфиров

Natrol, со вкусом лимона

Объем упаковки: 90 жевательных капсул
Цена: $7,94
Рейтинг: 4.5/5

Открыть на iherb.com

• Может снижать риск развития коронарных заболеваний сердца*
• Содержит рыбий жир, льняное масло и масло бурачника
• Очищено на молекулярном уровне
• Натуральный вкус
• 1200 мг на порцию
• Пищевая добавка

Содержит жирные кислоты, полученные как из зерновых продуктов, так и из морской рыбы, для обеспечения здорового баланса незаменимых жирных кислот.
Поддерживает большое количество органов, включая сердце и мозг, а также кожу и волосы.
Молекулярная дистилляция используется для удаления пестицидов, полихлорбифенилов и тяжелых металлов.
Изготовлен с добавлением лимонного масла.

*Подтверждающие, но не имеющие окончательного статуса исследования показывают, что употребление Омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК может снижать риск развития коронарных заболеваний сердца.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Перестали выпадать волосы.
2. Заметен эффект комплекса: кожа стала чище.
3. Уменьшает синдромы ПМС.
4. Приятный лимонный вкус.
5. Многих устраивает цена.

Минусы

1. Возможны боли в кишечнике.
2. Довольно крупные капсулы, не очень легко принимать.
3. В редких случаях отмечена тошнота.
4. Иногда капсулы слипаются в баночке.
5. Не заметен выраженный эффект.

Состав

	Amount Per Serving	%DV*
Calories	15
Total Fat	1.5 g	1.5%
Saturated Fat	0 g	0%
Trans Fat	0 g	**
Polyunsaturated Fat	0. 5 g	**
Monounsaturated Fat	0 g	**
Cholesterol	5 mg	2%*
Omega-3 Fish Oil	400 mg	**
EPA (Eicosapentaenoic Acid)	70 mg
DHA (Docosahexaenoic Acid)	45 mg
Flax Oil [Linum usitatissimum) (seed)]	400 mg	**
Alpha Linolenic Acid	200 mg	**
Oleic Acid	60 mg	**
Linoleic Acid	50 mg	**
Borage Oil	400 mg	**
Linoleic Acid	125 mg	**
GLA (Gamma Linoleic Acid)	70 mg	**
Oleic Acid	55 mg	**
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. **Daily Value (DV) not established.

21st Century

Объем упаковки: 90 гелевых капсул
Цена: $6,95
Рейтинг: 4.3/5

Открыть на iherb.com

• Не вызывает отрыжки
• Поддержка здоровья сердца
• Пищевая добавка
• Не содержит глютена
• Гарантированное качество — протестировано в лаборатории

Кишечнорастворимое покрытие защищает от расстройства желудка, неприятного послевкусия и отрыжки.

Рыбий жир, льняное масло и масло бурачника являются отличными источниками полиненасыщенных жирных кислот. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, -6 и -9 известны своей потенциальной пользой для здоровья.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Заметны улучшения в состоянии кожи.
2. Ногти становятся крепче, не слоятся.
3. Улучшает сон и придает сил.
4. Укрепляет волосы, меньше выпадают.
5. Идеальное соотношение цена — качество.

Минусы

1. Нет результата от приема комплекса — считают некоторые покупатели.
2. Возможно появление прыщей.
3. Есть мнение, что Омегу 6 и 9 не нужно принимать дополнительно.
4. В редких случаях появляется рыбная отрыжка.
5. Капсулы большие, трудно глотать.

Состав

	Количество на порцию:	% DV
Калории	15
Всего жиров	1 г	1% ‡
Полиненасыщенные жиры	0,5 г	**
Мононенасыщенные жиры	0,5 г	**
холестерин	5 мг	2%
Тройной Омега Комплекс 3-6-9	1 г	**
Рыбий жир	400 мг	**
EPA (эйкозапентаеновая кислота)	70 мг	**
DHA (докозагексаеновая кислота)	45 мг	**
Льняное масло	400 мг	**
Альфа линоленовая кислота (омега-3)	200 мг	**
Линолевая кислота (омега-6)	50 мг	**
Олеиновая кислота (омега-9)	60 мг	**
Масло огуречника	400 мг	**
Гамма-линоленовая кислота (омега-6)	70 мг	**
Линолевая кислота (омега-6)	125 мг	**
Олеиновая кислота (омега-9)	55 мг	**
Процент суточной нормы, основанный на диете на 2000 калорий. ** Суточная доза не определена.

Now Foods

Объем упаковки: 473 мл
Цена: $9,71
Рейтинг: 4.1/5

Открыть на iherb.com

• Вегетарианские жирные кислоты
• Сбалансированная смесь масла льняного семени, примулы вечерней, оливкового масла и масла зародышей пшеницы
• Подходит для вегетарианцев/веганов
• Пищевые масла
• Семейный бизнес с 1968 года
• Соответствие стандарту качества GMP

Омега 3-6-9 от NOW — это оптимальная смесь незаменимых жирных кислот, полученных из масла льняного семени, примулы вечерней, оливкового масла и масла зародышей пшеницы.

Для сохранения наивысшего качества масла после вскрытия храните бутылку плотно закрытой в холодильнике и вдали от солнечного света. Для максимальной свежести употребляйте в течение 6-8 недель после вскрытия.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Кожа становится мягче, меньше шелушится.
2. Способствует очищению кишечника.
3. Многие высоко оценили состав.

Минусы

1. Чувствуется запах рыбы и горечь льняного масла.
2. Некоторые потребители не заметили эффекта от комплекса.

Состав

	Количество на порцию	% Дневная стоимость*
Калории	120
Калории из жиров	120
Всего жиров	14 г	22%
Насыщенный жир	1,5 г	8%
Транс-жиры	0 g
Полиненасыщенные жиры	9 г
Мононенасыщенные жиры	3 г
натрий	0 мг	0%
Всего углеводов	0 g	0%
Sugars	0 g
белка	0 g
Не является важным источником холестерина, пищевых волокон, витамина А, витамина С, кальция или железа. * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Природные жирные кислоты (пример) (на порцию) (1 столовая ложка):
Омега-3 (линоленовая кислота)	6 г
Омега-6 (линолевая кислота и GLA)	3 г
Гамма-линоленовая кислота (GLA)	150 мг
Омега-9 (олеиновая кислота)	3 г
* В зависимости от естественной изменчивости

Country Life

Объем упаковки: 90 капсул
Цена: $18,19
Рейтинг: 4.6/5

Открыть на iherb.com

• Компания-производитель основана в 1971 году
• Не содержит глютена
• Более 1500 мг омега-кислот в одной порции
• Получается в процессе молекулярной дистилляции (контроль сторонней организации)
• Пищевая добавка

2 мягкие капсулы содержат: 800 мг концентрата рыбьего жира, масло семян бурачника (не ГМО) — 800 мг, льняное масло (не ГМО) — 800 мг.

Omega 3·6·9 Complete представляет собой «мультивитамин», состоящий из важных жиров, 1534 г жирных омега-кислот:

• Омега 3: EPA, DHA и альфа-линоленовая кислота, необходимая жирная кислота
• Омега 6: линолевая кислота, необходимая жирная кислота
• Омега 9: олеиновая кислота, мононенасыщенная жирная кислота

Источниками жирных омега-кислот в составе «витаминного комплекса» Country Life являются рыба, масло семян бурачника, льняное масло. Каждая мягкая капсула имеет натуральный лимонный вкус, не пахнет рыбой.

Рыбий жир, получают из анчоусов, сардин, скумбрии, сельди, лосося и тунца путем молекулярной дистилляции, обеспечивающей чистоту продукта. При получении растительных масел путем прессования не используется гексан или агрессивные химикаты. Этот продукт не содержит транс-жирных кислот. Продукт Omega 3·6·9 Complete компании Country Life изготавливается в соответствии высокими и точными стандартами качества.

Качество — главный ингредиент продуктов. Каждый продукт проверяется на соответствие строгим стандартам Country Life. Исследования показали, что добавки с содержанием жирных омега-кислот дают хорошие результаты во многих областях, включая:

• Здоровье сердечно-сосудистой системы
• Здоровый мозг
• Здоровая кожа
• Поддержание иммунитета

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Кожа становится заметно лучше, мягкая, не шелушится.
2. Прекрасно усваивается, без побочных действий.
3. Повышается иммунитет.
4. Хорошая цена за такое качество.

Минусы

1. Болит голова после приема — в редких случаях.
2. Отталкивает рыбный запах.
3. Капсулы трудно принимать, большие.

Состав

	Количество на порцию	% Дневная стоимость
Калории	25
Калории от жира	25
Всего жиров	2,5 г	4% *
Насыщенный жир	0,5 г	3% *
Мононенасыщенный жир	0,5 г	**
Полиненасыщенные жиры	1,5 г	**
холестерин	6 мг	2% *
белка	0,5 г	1% *
Витамин Е (в виде смешанных токоферолов)	20 МЕ	67%
Концентрат рыбьего жира, обеспечивающий:	800 мг	**
EPA Eicosapentaenoic Acid) (Omega 3)	240 мг	**
DHA (докозагексаеновая кислота) (Omega 3)	160 мг	**
Масло оливковое масло обеспечение:	800 мг	**
GLA (гамма-линоленовая кислота) (Omega 6)	152 мг	**
обычно обеспечивая:
Линоленовая кислота (Омега 6)	270 мг	**
Олеиновая кислота (Омега-9)	109 мг	**
Льняное масло	800 мг	**
обеспечение: ALA (альфа-линоленовая кислота) (Omega-3)	424 мг	**
обычно обеспечивая:
Линолевая кислота (Омега-6)	100 мг	**
Олеиновая кислота (Омега-9)	79 мг	**
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. ** Суточная доза не определена.

Nordic Naturals, с лимонным вкусом

Объем упаковки: 237 мл
Цена: $25,46
Рейтинг: 4.6/5

Открыть на iherb.com

• Сияющая кожа
• Позитивный настрой
• Гибкие суставы
• Превосходный лимонный вкус
  1270 мг Омега-3/170 мг гамма-линоленовая кислота
• Улучшенная форма триглицерида
  Продукт проверен на отсутствие ГМО
• Чистота продукта проверена в независимой лаборатории
• Пищевая добавка
• Фармацевтическая степень чистоты
• Промысловая рыба
• Без рыбного послевкусия
• Сертифицировано Friend of the Sea

Complex Omega содержит кислоты omega-3 из рыбьего жира, гамма-линоленовую кислоту омага-6 из масло бурачника и олеиновую кислоту омега-9. Эта сбалансированная смесь содействует здоровью сердца, функции мозга, положительному настроению и обеспечивает здоровье суставов и кожи.

Каждая партия рыбьего жира Nordic Naturals проверяется в независимой сертифицированной лаборатории на наличие токсинов, в том числе тяжелых металлов. Весь рыбий жир поставляется в форме триглицеридов и отвечает самым строгим международным стандартам чистоты и свежести.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Помог детям улучшить когнитивные способности и речь.
2. Улучшает состояние кожи и волос.
3. Комплекс имеет приятный запах.
4. Нормализует сон.
5. Улучшается общее самочувствие.

Минусы

1. В редких случаях наблюдалась отрыжка.
2. Некоторые потребители не смогли принимать в чистом виде из-за своеобразного вкуса.

Состав

	Количество на порцию	% Дневная стоимость*
Калории	45
Калории из жира	45
Всего жиров	5,0 г	8%
Насыщенный жир	1,0 г	5%
Транс-жир	0 г	†
Омега-3	1270 мг	†
EPA (Eicosapentaenoic Acid)	610 мг	†
DHA (докозагексаеновая кислота)	405 мг	†
Другие Omega-3s	255 мг	†
Омега-6	500 мг	†
GLA (гамма-линоленовая кислота)	170 мг	†
Омега-9s	500 мг	†
OA (олеиновая кислота)	400 мг	†
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена. Менее 5 мг холестерина на порцию.

Bluebonnet Nutrition, на растительной основе

Объем упаковки: 90 капсул
Цена: $17,56
Рейтинг: 4.5/5

Открыть на iherb.com

• Семена льна, примула вечерняя и масло бурачника
• Биологически активная пищевая добавка
• Не содержит глютена

Растительные омега 3·6·9 кислоты от Bluebonnet в 1000-мг капсулах обеспечивают организм полезными основными моно- и полиненасыщенными жирными кислотами из масел льна, примулы и бурачника, которые содержат огромное количество альфа- и гамма линоленовой, а также олеиновой кислоты. Продукт доступен в удобных для глотания капсулах для максимального всасывания и поглощения.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Замечен прилив энергии, успокаивает нервную систему.
2. Состояние кожи и волос заметно лучше.
3. Можно принимать аллергикам.
4. Не содержит холестерина.
5. Нет запаха рыбы.

Минусы

1. Капсулы слиплись в бутылочке — отметили несколько покупателей.
2. Явного эффекта не ощутили некоторые потребители.

Состав

	Количество на порцию:	% Дневная стоимость
Омега-3,6,9 масляная смесь (Из масла льняного семени, масла вечерней примулы, масла огуречника)	1000 мг	*
Омега-3 (альфа-линоленовая кислота)	290 мг	*
Омега-6 (линолевая кислота)	320 мг	*
Омега-6 (гамма-линоленовая кислота)	50 мг	*
Омега-9 (олеиновая кислота)	100 мг	*
* Суточная доза не определена.

Source Naturals

Объем упаковки: 30 капсул
Цена: $8,05
Рейтинг: 4.0/5

Открыть на iherb.com

• Комплекс незаменимых жирных кислот
• Для здоровья сердца и мозга
• Пищевая добавка

Омега 3·6·9 от Source Naturals представляет собой полноценный источник жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. ЭПК и ДГК – это жирные кислоты Омега-3, которые играют важную роль в развитии мозга, особенно для плода в период беременности, для растущих детей и для здоровья сердца и метаболического воспаления. Гамма-линолевая кислота – это незаменимая жирная кислота Омега-6, которая используется клетками для генерации успокаивающих простаглагндинов PGE-1. Олеиновая кислота – это заменимая жирная кислота Омега-9, которая помогает поддерживать нормальное кровяное давление.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Улучшилось состояние кожи, волос, ногтей.
2. Аллергию не вызывает.
3. Капсулы легко глотаются, никакого запаха не имеют.

Минусы

1. Омега 6 и 9 не нужно принимать дополнительно — мнение некоторых покупателей.
2. Маленький объем упаковки.

Состав

	Количество на порцию	% DV
Калории	40
Калории из жира	30
Всего жиров	3,5 г	5% *
Насыщенный жир	0 г	<1% *
Транс-жир	0 г	†
холестерин	10 мг	3%
Всего углеводов	1 г	<1% *
белка	1 г	2% *
Витамин Е (в виде смешанных токоферолов)	30 МЕ	100%
альфа-линоленовая кислота (ALA) [омега-3]	636 мг	†
Линолевая кислота [омега-6]	522 мг	†
Олеиновая кислота [омега-9]	402 мг	†
Eicosapentaenoic Acid (EPA) [омега-3]	360 мг	†
Докозагексаеновая кислота (DHA) [омега-3]	240 мг	†
гамма-линоленовая кислота (GLA) [омега-6]	228 мг	†
* Процент дневной нормы (% DV) основаны на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена.

Thompson

Объем упаковки: 120 гелевых капсул
Цена: $12,69
Рейтинг: 4.7/5

Открыть на iherb.com

• С 1932 года
• Незаменимые жирные кислоты
• Свежие и полезные
• Раз в день
• Пищевая добавка

Омега 3-6-9 содержит масло огуречника, масло из семян льна и рыбий жир для сбалансированного соотношения ЭПК, ДГК и ГЛК. Продукт прошел обработку (в том числе молекулярную дистилляцию) для устранения тяжелых металлов, полихлорированных дифенилов, диоксинов, фуранов и других потенциальных загрязнителей.

Собственные лабораторные исследования гарантируют чистоту и свежесть всех продуктов Thompson.

Что отмечают потребители:

Плюсы

1. Запах минимальный, могут принимать даже дети.
2. Общее состояние организма становится лучше, проходит сонливость.
3. Кожа становится увлажненной, проходит сухость.
4. Стали лучше выглядеть волосы.

Минусы

1. Капсулы большеваты, неудобно принимать.
2. Некоторые полагают, что прием Омега 6-9 в виде отдельной добавки не нужен.

Состав

	Количество на порцию	% Дневная стоимость
Калории	15
Калории от жира	10
Всего жиров	1 г	2% †
холестерин	5 мг	2%
Витамин Е (в виде смешанных токоферолов)	10 МЕ	33%
Масло оливковое масло (Поставка 128 мг линолевой кислоты [Омега 6], 76 мг гамма-линоленовой кислоты [Омега-6] и 78 мг олеиновой кислоты [Омега-9]	400 мг	*
Рыбий жир (Поставка 72 мг EPA [Eicosapentaenoic Acid] [Omega 3] и 48 мг DHA [Докозагексаеновая кислота] [Omega 3]	400 мг	*
Льняное масло (Поставка 212 мг альфа-линоленовой кислоты [Омега-3], 47 мг линолевой кислоты [Омега-6] и 75 мг олеиновой кислоты [Омега-9])	400 мг	*
† Процент дневной нормы, основанный на диете в 2000 калорий. *Суточная доза не определена.

Я ем альфу и омегу: «полезные» жирные кислоты и другие диетические мифы | Новости

В течение последних лет десяти было принято считать, что омега-3 жирные кислоты защищают мозг от старения. На это вроде как указывают исследования, демонстрирующие корреляцию потребления рыбы и умственных способностей у пожилых людей. Вроде как — потому что при внесении поправок на уровень образования и психологическое состояние испытуемых эта корреляция оказывается вовсе не такой убедительной, а рандомизированных клинических исследований, которые помогли вы выяснить, случайна эта корреляция или основана на причинно-следственной связи, никто не проводил. Та же история и со старческим слабоумием, или деменцией:

с одной стороны, показано, что у людей с болезнью Альцгеймера понижен уровень одной из омега-3 кислот в клетках мозга, с другой — ни одно из многочисленных клинических исследований не смогло доказать, что омега-3 кислоты эффективны в лечении деменции.

Столь же неявные свидетельства указывают и на эффективность омега-3 жирных кислот для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний: какая-то корреляция там определенно есть, но прямых доказательств того, что именно омега-3 снижают вероятность заболеваний, не найдено. Тем не менее, поскольку важность омега-3 жирных кислот для нормальной работы мозга и сосудов очевидна, а от передозировки рыбьего жира еще никто не умирал, омега-3 жирные кислоты продолжают рекомендовать и продавать для профилактики старения мозга и сердечно-сосудистых заболеваний (а заодно и рака, ревматоидного артрита и депрессии).

Ученые из Национального института зрения в США решили проанализировать влияние омега-3 жирных кислот на когнитивные функции у пожилых людей. Анализ проводили в рамках масштабного двойного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого клинического исследования (то есть такого, где ни пациенты, ни врачи не знают, что получает пациент — исследуемый препарат или плацебо, — а пациенты распределяются в контрольную и экспериментальную группы случайным образом). Участвовало в нем более 4 000 пожилых людей с повышенным риском развития дегенеративных болезней сетчатки.

В исследовании использовали смесь из витаминов, бета-каротина и цинка, которая, как было показано ранее на другой группе испытуемых, замедляла разрушение сетчатки. Авторы исследования попытались улучшить эту смесь, добавив в нее омега-3 жирные кислоты. В течение 6 лет, с 2006 года по 2012 год, ученые следили за изменениями сетчатки и оценивали когнитивные функции участников исследования, принимавших улучшенную смесь (или принимавших плацебо).

Результаты, с учетом поправки на возраст, пол, уровень образования, депрессивное состояние и другие факторы, показали, что омега-3 жирные кислоты никак не влияли на когнитивные функции участников и не предотвращали ухудшение памяти и остроты ума. Никакого эффекта они не оказали и на старение сетчатки.

В заключение авторы пытаются объяснить несоответствие между косвенными свидетельствами пользы омега-3 и результатами клинических исследований. Возможно, предполагают они, значение имеет то, каким путем эти вещества попадают в организм: просто с пищей или в виде специальных добавок. Ведь мы не может знать о тех тысячах возможных взаимодействий, в которые вступают компоненты еды и которые в итоге влияют на конечный эффект. Поэтому вполне вероятно, что рыбий жир в составе рыбы и рыбий жир в капсулах действительно могут воздействовать на организм по-разному. Так или иначе, на сегодняшний день вывод ясен: прием рыбьего жира и прочих добавок с омега-3 жирными кислотами не приносит пользы никому, кроме фармацевтических компаний. А вот рыба и морковка, возможно, еще помогут вам спастись от старческого слабоумия и слепоты. Или не помогут. Наверняка этого пока никто не знает.

Шпинат

Другой диетический миф связан со шпинатом и отражен в мультфильмах о моряке Попае (Popeye the Sailor), которые в 1933 году начала снимать нью-йоркская мультипликационная студия Fleischer Studios.

Моряк Попай обладает огромной силой, а источником этой силы служит шпинат: как только герой съедает банку шпината, его бицепсы тут же вырастают в несколько раз, и он отправляется совершать подвиги.

Популярность мультика вызвала стремительный рост продаж шпината, за что его производители выразили свою благодарность, установив памятники Попаю в Техасе и Арканзасе. Благодаря моряку Попаю возросло потребление не только шпината, но и овощей в целом: исследование 2010 года, проведенное учеными из Бангкокского университета, показало, что дети, смотревшие мультики про Попая, начинали есть больше овощей.

Почему же создатель моряка Попая, художник-карикатурист Элзи Крайслер Сегар, сделал источником силы своего героя именно шпинат? Обычно это объясняют опечаткой в публикации 1870-го года, автор которой случайно поставил не там точку в десятичном числе, обозначающем содержание железа в шпинате — из-за чего значение оказалось в десять раз больше реального. Ошибка расползлась по другим научным публикациям, породив в итоге популярный миф о том, что в шпинат содержит невероятное количество железа — даже больше, чем в красном мясе. Несмотря на то, что в 1930-х годах некие биохимики обнаружили опечатку и указали на нее в печати, миф жил вплоть до 1980-х, пока довольно авторитетный медик Т. Хамблин не опубликовал статью с разоблачением ошибки.

Впрочем, как выяснилось недавно, история разоблачения мифа сама была мифом. В 2010 году криминолог Майк Саттон (Mike Sutton) опубликовал в Internet Journal of Criminology статью с результатами собственного расследования.

Что касается моряка Попая, то причиной, по которой создатель героя Сегар заставил его есть шпинат, оказалось высокое содержание в нем витамина А. Что, кстати, правда: шпинат действительно богат витаминами А, С, B2, фолиевой кислотой и другими полезными вещами.

Так что есть его можно и нужно — главное не рассчитывать на такой же чудо-эффект, как в мультике про Попая.

Аскорбиновая кислота

Еще один миф касается аскорбиновой кислоты и связан с именем знаменитого американского химика, лауреата двух Нобелевских премий Лайнуса Полинга. Великий ученый, открывший вторичную структуру белка, впервые описавший заболевание на молекулярном уровне (показав, что причина серповидно-клеточной анемии — в нарушении строения белка гемоглобина) и фактически основавший структурную химию, под конец жизни Полинг заинтересовался медициной и старением и стал пропагандировать прием витамина С. Полинг считал, что сверхвысокие дозы аскорбиновой кислоты (от 2 г в сутки при принятой норме около 90 мг) эффективны для профилактики и лечения вирусных и онкологических заболеваний, а также могут предотвращать старение, защищая организм от свободных радикалов (которые, согласно одной из теорий старения, с возрастом накапливаются в организме и повреждают митохондрии). Для себя и своей жены он назначил ежедневную дозу витамина С в 10 г и утверждал, что стал гораздо реже простужаться и вообще почувствовал себя здоровее.

В 1970 году Полинг опубликовал книгу «Витамин С и простуда», которая тут же стала бестселлером. Миллионы людей сначала в США, а потом в других странах стали принимать высокие дозы витамина С для лечения и профилактики всего подряд. Позже Полинг сформулировал теорию ортомолекулярной медицины («правильные молекулы в правильных количествах»), идея которой заключается в лечении и профилактике различных заболеваний витаминами, аминокислотами и питательными веществами в форме биологически активных добавок (БАДов), и даже основал Институт ортомолекулярной медицины в Калифорнии. В 1979 году Полинг вместе со своим единомышленником, британским хирургом Эваном Камероном, написал книгу «Рак и витамин С», которая, как и книга о простуде, была очень популярна среди непрофессионалов, но вызвала массу критики в научной среде.

Исходно теория Полинга была основана на теоретических рассуждениях, однако в конце 1970-х он, совместно с верным Кэмероном, опубликовал две статьи с результатами проведенного ими клинического исследования. В исследовании участвовали 100 пациентов со злокачественными опухолями на терминальной стадии, которые получали высокие дозы витамина С, и 1000 таких же пациентов, не получавших витамин С. Как утверждалось в статьях, выживаемость в группе, получавшей аскорбиновую кислоту, увеличилась аж в четыре раза по сравнению с контрольной группой.

Однако через несколько лет выяснилось, что сравнение двух групп было некорректным: пациенты, получавшие витамин С, исходно были «менее больными», а тяжесть их заболевания оценивалась как терминальная на более ранней стадии по сравнению с другой группой. Позже один из самых авторитетных медицинских центров в мире, американская Клиника Мейо провела несколько контрольных клинических исследований, выполненных по всем правилам современной доказательной медицины. Исследования показали, что аскорбиновая кислота лечит злокачественные опухоли ничуть не лучше, чем плацебо. Теории о том, что витамин С эффективен для профилактики и лечения простуды, тоже до сих пор не подтвердились ни в одном клиническом исследовании.

Хотя Полинг еще долго пытался отстоять свои теории, обвиняя оппонентов в некомпетентности и фальсификации данных (на что они отвечали ему тем же), на сегодняшний день польза витамина С остается не доказанной. Однако авторитет Полинга, — который, несмотря на свои ошибки, был, безусловно, великим ученым, — оказался столь велик, что многие люди до сих пор продолжают принимать витамин С «для профилактики» и глотают ударные дозы при первых признаках простуды.

Антиоксиданты

И напоследок — миф, который еще не до конца разоблачен, но, судя по всему, имеет все шансы в конце концов оказаться мифом. Речь об антиоксидантах, которые, как принято считать, защищают организм от старения, злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих бед.

Читайте материал полностью на сайте N+1.

Рыбий жир – преимущества для здоровья от продуктов с Омега-3.

О жирных кислотах Омега-3 говорится много, но знаете ли вы, что такое Омега-3? Какую пользу Омега-3 приносит для здоровья и почему вам следует включать в рацион больше рыбы и употреблять рыбий жир? Может ли у вас быть дефицит этих жирных кислот?

Начнем с того, что Омега-3 жирные кислоты являются особо важным питательным веществом для общего здоровья организма. Наш организм сам не синтезирует Омега-3, поэтому эти «незаменимые жирные кислоты» необходимо получать с пищей. Эти жирные кислоты важны для полноценного роста, развития и функционирования организма.

Что касается пользы для здоровья от Омега-3, то редко, когда одно питательное вещество приносит так много пользы для организма. Наиболее широко известное преимущество Омега-3 связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний, но на самом деле Омега-3 оказывает положительное влияние на весь организм, начиная с периода беременности и развития ребенка и вплоть до улучшения функции сетчатки глаза, благотворного влияния на здоровье мозга и сердца. Омега-3 способствует хорошему здоровью в любом возрасте.

Что такое Омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 – это особый вид полиненасыщенных жирных кислот. В природе они встречаются в 3 видах – два из них в продуктах морского происхождения, третий в растительных продуктах.

Наиболее важными для нашего организма Омега-3 жирными кислотами являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота), которые содержатся в жирной рыбе, водорослях и криле.

Омега-3 жирная кислота АЛК (альфа-линолевая кислота) имеет растительное происхождение и встречается в зеленых листовых овощах, семенах льна, семенах чиа, однако наш организм может синтезировать ТОЛЬКО 1 процент этого вещества.

Может ли у вас быть дефицит Омега-3?

Большинство людей не получают достаточное количество Омега-3 с пищей. Американская Ассоциация Сердца рекомендует по крайней мере два раза в неделю съедать 150 г рыбы, по возможности жирной морской рыбы (лосось, скумбрия, треска, палтус, сардины, анчоусы).

Большинству из нас бывает трудно съедать необходимое количество рыбы, а многие вообще не едят ее. Поэтому многие выбирают высококачественное рыбий жир Омега-3 в дополнение к сбалансированному питанию.

Большинство организаций здравоохранения рекомендуют употреблять 250–500 мг ЭПК и ДГК каждый день.

Если человек страдает или предрасположен к сердечным заболеваниям, ему рекомендуется потреблять более большую дозу – вплоть до 4000 мг. Употребление по меньшей мере 2000 мг ЭПК и ДГК жирных кислот Омега-3 в день помогает поддерживать нормальный уровень триглицеридов в крови, а употребление по меньшей мере 3000 мг в день поможет поддерживать нормальное кровяное давление, однако перед приемом больших доз рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Почему важно употреблять достаточное количество Омега-3

Омега-3 помогает снизить риск сердечных заболеваний и имеет важное значение для полноценного функционирования мозга и поддержания клеточной мембраны. Именно поэтому продукты, содержащие Омега-3, известны как источник «хороших жиров».

Большинство людей потребляют мало Омега-3 жирных кислот и слишком много полиненасыщенных жирных кислот Омега-6.

Для нормального функционирования организма требуется Омега-6, но правильное соотношение Омега-3 и Омега-6 должно быть 1:4, чтобы поддерживать низкий уровень воспаления в организме. К сожалению, современное питание приближается к пропорции 1:20. Омега-6 содержится в разных растительных маслах, которые мы используем для приготовления пищи (подсолнечное, рапсовое, оливковое масло), в мясе и яйцах.

Как уменьшить пропорцию жирных кислот Омега-6 в вашем ежедневном рационе?

• Контролируйте количество жиров, используемых при приготовлении пищи (1 ст. ложка оливкового масла содержит 1,2 г Омега-6, подсолнечного масла – 10 г).
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие Омега-3 – рыбу, рыбий жир.
• Выбирайте качественную рыбу и мясо.

5  преимуществ продуктов с содержанием Омега-3

В результате многих исследований доказано, что использование рыбьего жира способствует хорошему здоровью. Новости об Омега-3 жирных кислотах и здоровье.

1. Польза для здоровья сердца

• Снижает уровень триглицеридов – наибольшее количество Омега-3 необходимо людям с высоким уровнем триглицеридов, который является основным фактором риска сердечных заболеваний.
• Регулирует уровень холестерина – положительно влияет на его уровень, повышая уровень холестерина высокой плотности или «хорошего» холестерина.
• Поддерживает здоровые кровеносные сосуды – помогает предотвратить образование бляшек в кровеносных сосудах, которые вызывают их закупоривание.
• Предотвращает возникновение сгустков крови – может помочь тромбоцитам не склеиваться вместе, тем самым предотвращая образование сгустков, которые могут нанести серьезный вред для здоровья.
• Помогает поддерживать нормальное кровяное давление.

2. Поддержание здоровья суставов и костей

Увеличивают количество кальция, всасываемого в кишечнике, частично улучшая действие витамина D и улучшая прочность костей и синтез косного коллагена.

3. Важна для полноценного развития младенцев и детей

Период младенчества и детство является одним из самых важных периодов в жизни человека, когда необходимо получать большое количество ЭПК и ДГК жирных кислот Омега-3 для правильного развития мозга и глаз.

Ежедневное потребление 250 мг ДГК во время беременности и кормления грудью способствует нормальному развитию глаз и мозга плода и младенца.

100 мг жирных кислот ДГК в день способствует нормальному развитию зрения у младенцев до 12 месяцев.

4. Помогает поддерживать нормальное зрение

Снижает риск глазных заболеваний и риск дегенерации макулы.

5. Помогает поддерживать нормальную функцию мозга

В мозгу человека, особенно в лобной доле, содержится большое количество жирной кислоты ДГК омега-3. Количество этой жирной кислоты увеличивается, когда мозг растет и развивается, и уменьшается в процессе его старения.

Как выбрать лучший рыбий жир Омега-3?

Выбор продуктов Омега-3 в аптеках, магазинах и интернет-магазинах огромен. Зачастую подчеркивается, что в день необходимо получать 1000 мг Омега-3. Однако вам нужно знать еще кое-что.

• Рыбий жир может производиться из разных видов рыб, однако не все виды содержат достаточное количество Омега-3. Важно оценить, сколько в нем содержится рыбьего жира и сколько Омега-3 жирных кислот. Особое внимание следует обращать на количество ЭПК и ДГК. Содержание ДГК и ЭПК должно быть не менее 250 миллиграмм. Чем больше этих двух жирных кислот содержится в рыбьем жире, тем выше его польза для организма. Например, в рыбьем жире Möller’s концентрация жирных кислот Омега-3 составляет не менее 60%. Во многих других продуктов из рыбьего жира концентрация всего лишь 30%.
• Не все производители указывают содержание ЭПК и ДГК на упаковке. Такой продукт лучше отложить в сторону, так как содержание этих ценных жирных кислот может быть небольшим.
• Выбирайте высококачественные пищевые добавки Омега-3 из рыбы, обитающей в естественных условиях.
• Лучшие используйте жирные кислоты Омега-3 ЭПК и ДГК в виде природного триглицерида. Некоторые продукты Омега-3 находятся в форме этилового эфира (созданы синтетически), так как это более дешевый способ получения Омега-3.

Разница между «рыбьим жиром» и «жиром из печени трески» также может сбить с толку. Фактически рыбий жир и жир из печени трески – это два разных жира, хотя они похожи на молекулярном уровне и оба получены одинаковым образом. Разница заключается в источнике их происхождения. Жир печени трески производится только из печени трески.

Чем отличается их пищевая ценность? Рыбий жир является отличным источником жирных кислот Омега-3 ЭПК и ДГК, но он не содержит витамины A и D. Жир из печени трески содержит Омега-3 и большое количество натуральных витаминов A и D.

Как долго следует употреблять рыбий жир Омега-3? Нужен ли он летом?

Жирные кислоты Омега-3 не являются лекарственным средством, они должны быть частью ежедневного рациона.

Рыбий жир содержит жирные кислоты Омега-3, которые нам нужны каждый день – зимой и летом. Поэтому, если вы не употребляете достаточно рыбы, рыбий жир следует принимать в течение всего года.

польза и вред, как принимать

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир – жир, получаемый из жирных пород рыб или печени трески. Содержит большое количество полезных жирных кислот омега-3. В том числе длинноцепочных жирных кислот – эйкозапентаеновой кислоты (EPA/ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (DHA/ДГК).  Эти вещества не вырабатываются организмом и являются незаменимыми. Получить их можно только из пищи.

Рыбий жир польза и вред

Польза

• Ускоряет сжигание жира.
• Снижает холестерин в крови.
• Уменьшает риск развития тромбов.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Улучшают работу мозга.
• Повышают поставку кислорода к мышцам, улучшают выносливость.
• Крайне необходимы беременным женщинам для развития глаз, мозга и нервной системы плода.

Вред

• В рыбьем жире низкого качества содержится ртуть и соли тяжелых металлов.
• Ухудшает свертываемость крови, что может быть опасно при соответствующих отклонениях в здоровье.
• Передозировка грозит нарушениями работы печени и пищеварения.
• Большое количество витамина А и Е, передозировка которыми может быть опасна для здоровья.
• Возможна аллергия.

Всех вредных воздействий можно избежать, если грамотно подходить к выбору и приему добавок из рыбьего жира. Об этом расскажем ниже.

Омега 3 или рыбий жир: что лучше?

Чтобы сказать, чем отличается рыбий жир от омега 3, нужно разобраться с понятиями. Это поможет в правильном выборе добавки.

Рыбий жир – широкое понятие, которым в России называют разные продукты. Омега-3 содержится в любом рыбьем жире, а вот он бывает разный.

Рыбьим жиром называют жир из печени трески и жир из мяса рыб ценных, жирных пород. Так же рыбий жир бывает не только разного происхождения, но и разных степеней очистки.

Наиболее ценным считается рафинированный жир из мяса рыб ценных пород, такой жир маркируется Fish Oil. Мясо рыб содержит меньше вредных веществ, чем печень. В жире попадает только малая их часть из мяса, а после очистки вредных веществ совсем не остается, так же как и витаминов. Такой жир содержит высокую концентрацию омега-3, а витамины лучше получать из других источников.

Самым распространенным и самым дешевым является рыбий жир из печени трески. Маркируется Cod liver oil. Получение рыбьего жира из печени и отходов рыбного производства дешевле, чем из мяса. Но печень рыб содержит вредные вещества, которые попадают в капсулы. Как правило, более дешевый рыбий жир проходит только минимальную очистку, при этом имеет низкое содержание омега-3 и высокую концентрацию примесей.

Итак, приобретайте Fish oil и избегайте жира из печени трески Cod liver oil.

Для чего полезны омега 3?

• Ускоряет обмен веществ и снижение жировой прослойки.
• Снижает риск тромбов, инсультов и инфарктов.
• Повышает выносливость и тонус нервно-мышечной системы.
• Сокращает время восстановления после тренировки и реабилитации после травм.
• Защищает суставы от износа, улучшает их подвижность.
• Подавляет выделение кортизола.
• Улучшает функцию нервной системы, уменьшает стресс и эмоциональное истощение.

Для получения всех полезных свойств омега-3 необходимы омега-6 жирные кислоты. Получить их гораздо проще.

Для чего полезны омега 6?

Омега-6 необходимы для правильного усвоения омега-3. Рекомендуемое соотношение омега-6 к омега-3 в рационе – 5-10 к 1. По мнению врачей, такое соотношение лучше усваивается.

Омега-6 содержатся во всех растительных маслах. Например, в подсолнечном омега-6 находится в избытке, а вот омега-3 нет совсем. Так же омега-6 содержится в содержится в свежих овощах. В общем, с получением омега-6 нет никаких проблем. Поэтому, большинство людей потребляет значительно больше омега-6, чем омега-3. В среднем это соотношение составляет 50:1, тогда как рекомендуется 5-10:1.

Омега 3: какие лучше купить?

Мы рекомендуем приобретать омега-3 в капсулах, а не в жидком виде. Капсулы проще хранить и принимать. Обязательно обращайте внимание, чтобы на упаковке или в составе было написано Fish Oil.

Обращайте внимание на состав. В нем обязательно должно быть указано содержание эйкозапентаеновой кислоты (EPA/ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (DHA/ДГК). Если рыбий жир дешевый и в составе не указаны эти кислоты, то лучше выбрать другого производителя.

Перед применением расколите одну из капсул и попробуйте содержимое. От него не должно быть тухлого запаха, жир не должен быть горьким.

Купить омега-3 выгоднее в магазинах спортивного питания. Отдавайте предпочтение брендам с хорошей репутацией. Мы покупаем спортивное питание, витамины и добавки в американском магазине iHerb. По нашему промо-коду MIK0651 можете получить скидку от 5 до 10%. 

Лучшие производители омега 3

Как принимать омега 3 в капсулах?

Взрослым рекомендуется принимать по 1-2 г рыбьего жира в сутки во время еды.

Рыбий жир лучше не принимать постоянно и не превышать рекомендуемые дозы. При нарушении рекомендаций возможны нарушения пищеварения, проблемы с печенью, тошнота, диарея. Оптимально принимать рыбий жир в капсулах курсами по 1 месяцу через 1 месяц перерыва. Так снизится риск превышения концентрации и побочных эффектов.

Видео об Омега 3

Фрагмент передачи “О самом главном”.

 

Видео от Бориса Цацулина

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

5 причин употреблять рыбий жир.

№ 1: По некоторым известным причинам, рыбий жир способствует сжиганию жировых отложений
Во-первых, рыбий жир содержит незаменимые жиры, поскольку он состоит из жирных кислот Омега-3. Незаменимые жиры – это такие жиры, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, и они должны поступать в наш организм с пищей. Незаменимые жиры очень важны для нормального функционирования всех органов.

Рыбий жир не превращается в жир организма, а наоборот, организм будет использовать жиры из рыбьего жира, чтобы построить внешний липидный (жировой) слой для защиты наших клеток. Для этой цели подходят любые жиры: трансжиры, Омега-6 жиры и все, что вы съедаете, однако ваши клетки будут функционировать лучше, а обмен веществ будет оптимальнее, если липидный слой клеток будет создаваться за счет рыбьего жира, поскольку он повышает активность инсулина.
Это позволяет увеличить чувствительность к инсулину, что является главным фактором при сжигании жира. Если у вас слабая чувствительность к инсулину, то вам будет очень трудно избавиться от лишнего веса. Еще одним преимуществом рыбьего жира являются его противовоспалительные свойства, о которых более подробно будет рассказано в параграфе № 3.

Недавно было проведено исследование, в ходе которого на протяжении 6 недель здоровым субъектам ежедневно давали по 4 грамма рыбьего жира или сафлорового масла (Омера-3 жиры). Участники, которые принимали рыбий жир, значительно снизили процент жировых отложений и увеличили процент мышечной массы, при этом они даже не тренировались!

Интересно отметить, что после приема рыбьего жира у участников эксперимента отмечалось понижение уровня кортизола. Кортизол, как известно, является катаболическим гормоном, который разрушает мышечные волокна, способствует набору излишков жира и держит вас в постоянном напряжении.

№ 2: Рыбий жир способствует набору мышечной массы: это анаболик
Как уже упоминалось в параграфе № 1, рыбий жир снижает уровень кортизола, и это наводит на мысль, что он обладает анаболическими свойствами; эту идею подтверждают некоторые научные исследования. Например, в ходе одного из последних исследований на старых крысах, которым течение восьми недель давали рыбий жир, выяснилось, что у них значительно усилился синтез белка и увеличилась площадь мышц в поперечном сечении.

Рыбий жир является анаболическим веществом также и для человека. В исследовании, которое проводилось на людях среднего возраста, субъектам давали по 4 грамма рыбьего жира в день. Обнаружилось, что он усиливает синтез белка и приводит к значительному наращиванию мышечной массы. При этом mTOR (мишень рапамицина в клетках, которая приводит к росту мышц) по сигналу клеточных мембран повысилась на 30 процентов, то есть, работает тот же самый механизм, который обеспечивает нормальное содержание инсулина и способствует улучшенному формированию мышечной ткани. Мышечная масса у испытуемых увеличилась на 2%, однако ввиду небольшого количества человек, принимавших участие в исследовании, изменения в составе тела вычислить не удалось.

На самом деле, анаболический эффект Омега-3 жирных кислот привел к тому, что NCAA (Национальная студенческая спортивная ассоциация) запретила распространение рыбьего жира среди крупных спортивных колледжей. Обоснованием этому является то, что Омега-3 жирные кислоты дают некоторое преимущество хорошо финансируемым учреждениям, которые могут обеспечить спортсменов этими добавками.

№ 3: Рыбий жир уменьшает воспалительные процессы и улучшает композицию тела
Воспаления в организме – это не только очень опасно для здоровья, но и в значительной мере влияет на вашу способность избавляться от жира и наращивать мышечную массу. Трудно переоценить важность снижения воспалительных процессов тем, кто хочет быть поджарым!

Для большинства людей понятие «воспаление» ни о чем не говорит, поскольку они просто не понимают, что воспаление означает заболевание, задержку восстановления от травмы и ожирение. Знаете ли вы, что жировая ткань, на самом деле, сама по себе приводит к воспалению, то есть постепенно увеличивает воспалительные состояния в организме?

Рыбий жир обладает мощными противовоспалительными свойствами, что является основной причиной его способности уменьшать жировые отложения. Как уже говорилось в параграфе № 1, люди, которые приняли 4 г/день рыбьего жира, в конце исследования значительно снизили процент жира. В любом случае, если количество жировых клеток необоснованно повышено, то это вызывает воспалительные процессы и потерю сухой мышечной массы вследствие ее деградации.

Рыбий жир, как оказывается, снижает не только хронические воспаления, но может уменьшить острые воспалительные реакции на интенсивные тренировки. Во время проведенного недавно исследования юные спортсмены принимали по 3 г рыбьего жира в течение 7 дней, а затем выполняли очень интенсивные эксцентричные упражнения до отказа.
Результаты показали, что, по сравнению с плацебо-группой, группа, принимавшая рыбий жир, имела значительно меньше воспалительных биомаркеров, меньшую отечность мышц и менее болезненные ощущения от тренировочных нагрузок. Исследователи предполагают, что рыбий жир способствовал выводу отходов, образующихся в ответ на метаболизм энергии во время тренировки, а это повышает анаболическую способность организма.

Все вышесказанное говорит о том, что, что потребление оптимального процента жиров в виде рыбьего жира улучшает противовоспалительные возможности организма за счет:
a) скорости детоксикации отходов
б) улучшения здоровья на клеточном уровне и оптимизации построения мышц
в) уменьшения количества гормонов, которые вызывают воспаление
г) снижения лишнего веса и улучшения самочувствия

№ 4: Потребляйте рыбу – и у вас повысится чувствительность к инсулину и ускорится метаболизм.
Не забывайте, что рыбий жир повышает чувствительность к инсулину, потому что он включается в сотовой липидный что улучшает связывание клеточных рецепторов с инсулином. И после того, как инсулин связывается, его целью становится перевод глюкозы из пищи в мышцы, где она будет храниться и, в случае необходимости, использоваться в качестве энергии. Если инсулин связывается плохо, то повышается уровень кортизола, вызывая воспаления; результатом этого может стать ожирение.

Инсулин также играет определенную роль в строительстве мышечной ткани, поэтому его называют анаболическим гормоном. Хорошей новостью для нас является то, что при потреблении рыбьего жира и ограничении потребления углеводов, инсулин улучшает процесс наращивания мышечной массы и способствует загрузке в мышцы таких питательных веществ, как креатин и карнитин, которые необходимы для повышения физической работоспособности и сжигания жира.
Пример влияния рыбьего жира на чувствительность к инсулину и композицию тела рассматривался в недавнем исследовании, проведенном с женщинами, страдающими от сахарного диабета 2 типа. Они принимали либо 1,5, либо 2,5 грамма рыбьего жира в день. После 30 дней эксперимента обе группы снизили процент жира и уменьшили объем своих талий, значительно повысив чувствительность к инсулину. Интересно то, что в группе с низкой дозой рыбьего жира наблюдалось наибольшее снижение количества жира на животе и улучшение чувствительности к инсулину, что показывает индивидуальность реакции на потребление Омега-3 жиров.

№ 5: Для оптимизации композиции тела необходимо правильно сочетать различные жиры
Надеемся, вы согласитесь с тем, что рыбий жир помогает наращивать мышечную массу и сжигать жир.

Исследования проводились лишь с относительно небольшой дозой (до 4 г в день) рыбьего жира, однако в отдельных отчетах говорится о лучшей потере жира при повышении этой дозы в диапазоне от 1 до 1,5 граммов на процент веса ваших жировых отложений. Например, если содержание жира в вашем организме равняется 20 процентам, то вы должны принимать по 20-30 г, рыбьего жира ежедневно, получая большую часть жиров из рыбьего жира; и то это логично, поскольку Омега-3 жиры – самые полезные для здоровья.

Скажем, если общее потребление жиров у вас составляет 60 граммов в день, то имеет смысл от 20 до 30 граммов принимать его в виде рыбьего жира, а остальные жиры – из экологически чистых мясных и рыбных продуктов. Это очень важно, если вы хотите снизить противовоспалительные процессы в организме и улучшить построение мышц с одновременным снижением процента жира. Вот что в связи с этим необходимо знать:

• Большинство ваших Омега-3 жирных кислот необходимо получать из рыбьего жира.

• Омега-6 жиры должны быть растительного происхождения, а не из морепродуктов. Это будет оливковое масло, орехи, авокадо и тому подобные продукты. «Западная диета» ОЧЕНЬ насыщена Омега-6 жирами вследствие чрезмерного количества рафинированных растительных масел. В идеале необходимо сбалансированное потребление жирных кислот Омега-6 к Омега-3, а рафинированные растительные масла лучше полностью исключить.

• Потребление рафинированных растительных масел в больших количествах может вызвать воспаления. Причина кроется в том, что организм использует одни и те же ферменты для преобразования Омега-3 и Омега-6 жиров в такую форму, в которой они могут быть им усвоены. Если вы едите слишком много Омега-6 жиров (исследования показывают, что средняя «Западная диета» имеет соотношение Омега-6 к Омега-3 жиров как 16:1), то для преобразования Омега-3 жирных кислот в вашем организме не будет хватать ферментов.

• Исследователи полагают, что значительное сокращение потребления Омега-6 жиров уменьшит потребность в жирных кислотах Омега-3.

• Для получения комплекса необходимых нутриентов и жиров, а также для достижения оптимальной композиции тела, попробуйте “макробиотическую диету”: ешьте холодолюбивую рыбу, говядину коров, потреблявших в корм траву, мясо диких животных. Добавки с высоким количеством рыбьего жира в виде триглицеридов лучше, чем сложные этиловые эфиры, потому что они обладают улучшенной биодоступностью. Дополните потребление жиров такими продуктами, как орехи, оливковое масло, авокадо и кокосовое масло. При этом ограничивайте потребление органических жиров. Избегайте гидрогенизованных жиров и трансжиров, а также переработанных продуктов.

• Избегайте продуктов, обогащенных Омега-3 жирными кислотами, поскольку вы не можете знать их происхождения и оценить качество.

Лучший рыбий жир (Омега-3) на iHerb отзывы. Как выбрать? Когда принимать? Дозировка. Польза или вред: mama_beauty — LiveJournal

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм или Instagram

В рейтинге я собрала 10 лучших вариантов цена/качество

1. Nordic Naturals, Ultimate Omega

2. Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3

3. Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота

4. Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс

5. California Gold Nutrition, Омега 800

6. Sports Research, рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг

7. Now Foods, ультра омега-3

8. Life Extension, супер омега-3

9. Oslomega, норвежская серия

10. Carlson Labs, норвежская серия жидкий вариант

Омега 3: Польза и вред

✅ Улучшается работа головного мозга. DHA кислоты (составляющие основную часть серого вещества) формируют и развивают ткани головного мозга, повышают внимание и сообразительность, стимулируют интеллектуальное развитие. Поэтому для пожилых, беременных и детей до 6 лет выбирайте омега 3 с высоким содержанием DHA кислот

✅ Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы

✅ Снижает уровень «плохого» холестерина в крови

✅ Участвует в развитии нервной системы, помогает бороться со стрессом, снижает агрессию, нервозность, тревожность и возбудимость (актуально для деток в период адаптации к садику, школе). Недостаток омега-3 кислот в детском возрасте может привести к  задержке в развитии

✅ Достаточный уровень DHA кислот поможет вам избежать послеродовой депрессии и предотвратить развитие болезни Альцгеймера

✅ Облегчает симптомы менопаузы, регулирует баланс в синтезе гормонов

✅ Снижает риск некоторых форм рака

✅ Делает кожу и волосы красивыми, здоровыми и ухоженными, заметно уменьшает глубину морщин за счет увлажнения и питания кожи.

✅ Повышает иммунитет и помогают организму справиться с инфекциями. Имеет противовосполительный эффект, уменьшает проявление аллергии.

✅ Достаточный уровень омега-3 кислот нормализует обмен веществ и усиливает чувство сытости, предотвращает переедание и набор лишнего веса

❌ Миф: Кроме омега 3 вам нужно принимать еще Омега 6 и 9. Это неправда, комплекс Омега 3-6-9 кислот- это не более чем маркетинговый ход. Если омега 3 у большинства людей в дефиците, омега 6 мы получаем достаточно и даже избыточно, например из подсолнечного масла (избыток Омега 6 вреден). Организму важен баланс жирных кислот, отношение омега 3 к омега 6 должно составлять 1/3, а не 1/30 как чаще бывает. Омега 9 не являются незаменимыми и могут синтезироваться из Омега 6

❌ Миф: Плохая Омега 3 прожигает пенопласт и может повредить ваш желудок. Или наоборот, Омега 3 которая плавит пенопласт хорошая, потому что способна растворять холестериновые бляшки, а та что не плавит – нерабочая и плохая. Это неправда. Омега 3 в форме этиловых эфиров может плавить пенопласт, но это не навредит вашему здоровью, ровно так же как и не растворит бляшки. Это особенность этой химической формы, если вас смущает этот факт, выбирайте Омега 3 в форме триглицеридов, она пенопласт не плавит, к тому же она быстрее и лучше усваивается.

❌ Миф: Омега 3 – прекрасный источник витамина Д, если вы принимаете рыбий жир не нужно принимать витамин Д дополнительно. Это неправда. Максимальное содержание витамина Д в рыбном жире составляет 20% от рекомендованной дозы, принимая во внимание важность витамина Д для здоровья имеет смысл принимать его дополнительно в форме добавок.

❌ Миф: Омега 3 плохого качества мутнеет в холодильнике. Это не правда. В составе рыбьего жира присутствуют добавки, например витамин Е. При охлаждении они делают капсулы мутными, это не связано с низким качеством Омега 3.

Как и когда принимать?

Омега 3 лучше принимать в первой половине дня (во время завтрака). Дозировку и длительность курса определяет врач, например будущим мамам необходимо принимать 500 мг DHA кислот на протяжении всей беременности и до окончания лактации.

Профилактический курс 2-3 месяца с перерывом 1-2 месяца. Оптимальная суточная дозировка – 1000 мг EPA и DHA, а не просто 1000 мг рыбьего жира, обращайте внимание на концентрацию полезных кислот. Если на упаковке не указано содержание EPA и DHA ( ЭПК и ДГК)

Как хранить?

Рыбий жир быстро окисляется под воздействием воздуха и света.  Идеальная температура хранения от 4 до 25 градусов, в темном месте. Мне удобно держать в дверце холодильника (еще и для детей недоступно).

Напомню, что рыбий жир в жидком виде лучше  использовать не более 3 месяцев после вскрытия.

Как выбрать Омегу? (критерии рейтинга)

✅ по содержанию Омега-3 жирных кислот. EPA+DHA — самые важные из всех Омега-3 жирных кислот. Профилактическая доза, рекомендованная Всемирной организацией составлять 500-1000 мг.

✅ предпочтение отдавайте концентрированным формам рыбного жира, так потребление полезных жирных кислот будет больше, а лишнего не нужного жира – меньше. Суточная доза в концентрированном рыбьем жире может содержаться в 1 капсуле, в неконцентрированной в 2-3 капсулах.

✅ по составу лучше выбирать Омега-3 из мелких маслянистых рыб с короткой пищевой цепочкой (анчоусы, сардины, cсельдь, макрель) ,  в такой омеге меньше загрязняющих веществ.

✅ я отдаю предпочтение Омега-3 в капсулах. Вероятность окисления Омега-3 в жидком виде — гораздо выше, а окислившаяся омега из лекарства превращается в яд. После покупки разрежьте капсулу, жир должен пахнуть свежей рыбой.

✅ лучше выбрать рыбий жир в форме триглицеридов. В этой форме Омега-3 усваиваются лучше всего. Ищите специальную пометку на упаковке (DHAasTG, EPAasTG). Но не стоит пугаться формы этиловых эфиров, они усваиваются несколько медленнее, но стоят дешевле.

✅ по количеству в упаковке, я пью рыбий жир курсами по 2-3 месяца 2 раза в год и мне удобнее выбрать упаковку ровно на курс. Для тех кто пьет рыбий жир на постоянной основе или всей семьей-  берите самую большую упаковку, так выгоднее

Вывод:

Если бюджет не позволяет купить омегу от Nordic Naturals, Омега-3 от California Gold Nutrition будет отличным вариантом. Выбирайте любой вариант из подборки и вы не ошибетесь

1. Nordic Naturals, Ultimate Omega

2. California Gold Nutrition, Омега 800

Популярные статьи блога:

Подписывайтесь на МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы узнавать все🌿 НОВОСТИ iHerb 🌿 ПЕРВЫМИ!

Введите описание картинки

7 лучших добавок рыбьего жира по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые, как доказано, укрепляют здоровье сердца, улучшают настроение и уменьшают воспаление суставов. Рыбий жир обычно содержит две формы омега-3: DHA и EPA, которые содержатся в моллюсках и жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и форель.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать две порции жирной рыбы с низким содержанием ртути в неделю, но если вам не нравится вкус рыбы или вы не любите ее готовить, добавка рыбьего жира может помочь вам удовлетворить ваши омега- 3 потребности.

Добавки с рыбьим жиром омега-3 могут быть полезны для всей семьи. Омега-3 поддерживают развитие нервной системы во время беременности и младенчества, могут защитить от детской аллергии и улучшить поведение при СДВГ, а также снизить риск некоторых видов рака и сердечных заболеваний на протяжении всей жизни.Выбор высококачественной добавки с рыбьим жиром очень важен, чтобы гарантировать, что вы не потребляете вредные ингредиенты, такие как ртуть. На рынке есть множество вариантов, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности, в том числе жевательные конфеты, капсулы и жидкости.

Вот лучшие добавки с рыбьим жиром.

Окончательный вердикт

Для получения отличной добавки с рыбьим жиром в форме капсул попробуйте Nordic Naturals Ultimate Omega (см. На Amazon).

На что обращать внимание в добавках с рыбьим жиром

Форма:

Рыбий жир обычно содержит два типа жирных кислот омега-3: DHA и EPA.В форме добавок эти омега-3 поступают в виде триглицеридов или очищены до этиловых эфиров, что позволяет химикам регулировать конкретные концентрации DHA и EPA. Некоторые исследования показывают, что триацилглицериды (другое название триглицеридов) усваиваются лучше, чем их более обработанные аналоги на основе этилового эфира. Для наиболее усваиваемых омега-3 ищите термины FFA (свободные жирные кислоты), TG (триглицериды) или rTG (повторно этерифицированные триглицериды) на этикетке.

Дозировка:

Общая суточная доза составляет приблизительно от 300 до 500 миллиграммов ЭПК и ДГК, но не существует установленных рекомендуемых суточных доз ЭПК и ДГК.Тем не менее, существуют рекомендации по адекватному потреблению, основанные на возрасте и полу, для ALA, жирной кислоты омега-3, содержащейся в основном в растительных маслах. Всегда говорите со своим врачом о подходящей дозировке, когда рассматриваете возможность добавления добавки рыбьего жира в свой распорядок дня. .

Гарантия качества:

Чтобы обеспечить получение высококачественных жирных кислот омега-3 без каких-либо вредных примесей или химикатов, таких как ртуть, выберите чистую, экологически чистую добавку с рыбьим жиром, протестированную сторонними организациями.Обратите внимание, что государственных стандартов качества рыбьего жира в США не существует. Обратитесь к Всемирной организации EPA и DHA Omega-3 (GOED), Международным стандартам на рыбий жир (IFOS) и предложению 65 Калифорнии за добровольными руководящими принципами. Сертификаты, такие как Морской попечительский совет, Friend of the Sea, GOED и IFOS, гарантируют, что продукты соответствуют этим высоким стандартам чистоты, эффективности и свежести.

Дополнительные ингредиенты:

Некоторые рыбьи жиры содержат дополнительные жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин А и витамин D, которые вместе с омега-3 жирами укрепляют здоровье.Выбирая добавку с рыбьим жиром, рассмотрите все ингредиенты на этикетке и обсудите их со своим врачом.

Часто задаваемые вопросы

Сколько рыбьего жира мне следует принимать каждый день?

Хотя нет конкретных рекомендаций по дозировке добавок рыбьего жира, есть рекомендации по общему потреблению омега-3 жирных кислот. Текущие рекомендации рекомендуют ежедневное потребление от 250 до 500 миллиграммов омега-3 из DHA и EPA — двух основных жирных кислот омега-3, содержащихся в рыбьем жире — и 1100 миллиграммов или 1600 миллиграммов всего омега-3 суточное потребление для женщины и мужчины соответственно.

Большинство добавок рыбьего жира содержат около 300 миллиграммов комбинированных DHA и EPA на 1000 миллиграммов. Не забудьте проверить размер порции и общее количество DHA и EPA на этикетке с добавкой. Кроме того, вы можете просто съесть две порции жирной рыбы по 3,5 унции в неделю, чтобы удовлетворить свои потребности в DHA и EPA.

Что делает рыбий жир?

Рыбий жир — отличный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Этот тип жира считается важным питательным веществом — поскольку наш организм не производит его, мы должны получать его из своего рациона.

Существует три основных типа жирных кислот омега-3. Основными типами рыбьего жира являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Эти два типа важны для роста и развития мозга. Они также легче усваиваются организмом, чем альфа-линоленовая кислота третьего типа (ALA), которая в основном содержится в растительных источниках.

Рыбий жир может оказывать защитное действие на сердце, поскольку он может повышать «хороший» холестерин ЛПВП, снижать уровень триглицеридов и снижать кровяное давление.Это также может помочь похудеть, бороться с воспалением и уменьшить беспокойство.

Что говорят эксперты

«Рыбий жир — это настоящая сокровищница в мире питания, благодаря его поддерживающей роли в поддержании здоровья большинства клеток нашего тела. Рыбий жир также играет огромную роль в поддержании сильной иммунной системы, что в этом случае особенно важно. день и возраст. Принимая добавку, убедитесь, что она поступает от уважаемого бренда с прозрачной этикеткой и ингредиентами.»- Трейси Локвуд Бекерман, MS, RD

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки. Я потратил время на обзор последних клинических исследований добавок с рыбьим жиром и омега-3, а также на изучение различных продуктов и брендов. Я считаю, что указанные в обзоре добавки с рыбьим жиром производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Alex Aldeborgh, MS, RD внес свой вклад в раздел часто задаваемых вопросов этой статьи.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

ТОП-10 КОМПАНИЙ НА РЫНКЕ ПНЖК ОМЕГА-3

Ожидается, что к 2023 году мировой рынок ПНЖК Омега-3 достигнет 7 583,5 млн долларов США при среднегодовом темпе роста 14.5% в течение прогнозного периода с 2018 по 2023 год. Омега-3 относится к более широкой группе жиров, называемых полиненасыщенными жирами. Эти жирные кислоты высококонцентрированы в головном мозге и, по-видимому, важны для когнитивных функций (память и работоспособность мозга) и поведенческих функций. В связи с растущим вниманием к здоровью и ростом числа хронических заболеваний во всем мире, омега-3 ПНЖК все чаще используются в пищевых добавках, кормах для домашних животных, детских смесях, функциональных продуктах питания и напитках, фармацевтических препаратах и ​​многом другом, что приводит к росту рынок омега-3 ПНЖК.

Вот 10 ведущих компаний, работающих на рынке Omega-3 Pufa:

Solutex GC

Основанная в 2004 году со штаб-квартирой в Мадриде, Испания; Solutex GC занимается разработкой, производством и распространением высокоочищенных морских масел, в частности водорослей и рыбьего жира. Портфель продуктов компании разделен на Lipinova, Omegatex и Omegasource. Компания предлагает омега-3 ПНЖК для косметики, пищевых продуктов и фармацевтики.

Наряду с производственными предприятиями в Испании, Индии и США, Компания имеет сильную дистрибьюторскую сеть в США, Европе и Азии.

Aker BioMarine

Основана в 2006 году со штаб-квартирой в Лисакере, Норвегия; Aker BioMarine полностью принадлежит Aker ASA. Компания занимается промыслом, производством, продажей и маркетингом продукции на основе криля. Компания также занимается инновациями и разработкой уникальных пищевых продуктов и пищевых добавок для людей, рыб и животных.Компания предлагает омега-3 продукты для нутрицевтики, аквакультуры и кормов для животных. Компания зарегистрировала бренд Superba для нутрицевтиков и бренд Qrill для своей крилевой муки и продуктов из масла криля для аквакультуры.

Дочерние компании Компании включают Aker BioMarine Antarctic AS (Норвегия), Aker BioMarine Antarctic SA (Уругвай), Aker BioMarine Antarctic US Inc (США), Aker BioMarine Antarctic Services AS (Норвегия), Aker BioMarine Antarctic Australasia Pty Ltd (Австралия). ), ООО «Акер БиоМарин Мануфактуринг» (Ю.S.), Aker BioMarine Financing LLC (США), Odalson S.A. (Уругвай) и Aker BioMarine US Holding Inc. (США). Компания имеет географическое присутствие в Северной Америке, Латинской Америке, Европе, Азии и Австралии.

Croda International PLC

Основана в 1925 году со штаб-квартирой в Снайте, Великобритания; Croda International PLC занимается производством и продажей специальных химикатов. Компания работает в четырех бизнес-сегментах: средства личной гигиены, науки о жизни, производственные технологии и промышленные химикаты.Компания предлагает рыбий жир с омега-3 в сегменте медико-биологических наук. Компания производит концентраты омега-3 рыбьего жира, которые обеспечивают клинически подтвержденные преимущества для здоровья, для использования в пищевых добавках и для предписанного фармацевтического применения.

Дочерние компании Компании включают Croda Inc (США), Croda Canada Ltd (Канада), Croda GmbH (Германия), Croda Ibérica SA (Испания), Croda Italiana SpA (Италия), Croda India Company Private Limited (Индия), Croda Japan KK (Япония), Croda Singapore Pte Ltd (Сингапур), Croda Mexico (Мексика) и Croda Peruana (Перу) и другие.

Stepan Company

Основана в 1932 году со штаб-квартирой в Нортфилде, Иллинойс, США; Компания Степан занимается производством и продажей различной продукции. Компания работает в трех сегментах: поверхностно-активные вещества, полимеры и специальные продукты. Компания предлагает омега-3 ПНЖК через подразделение питания категории специализированных продуктов. Омега-3 от компании в основном используется в фармацевтической, ароматической и пищевой промышленности.

Ключевыми дочерними предприятиями Stepan Company являются Stepan Mexico, S.A. de C.V. (Мексика), Stepan Canada Inc (Канада), Stepan Colombiana de Quimicos SA (Колумбия), Stepan Europe SA (Франция), Stepan UK Ltd (Великобритания), Tebras Tensoativos Do Brasil LTDA (Бразилия), Stepan Specialty Products, LLC (США). ), Stepan Specialty Products BV (Нидерланды), Stepan India (Private) Limited (Индия) и Stepan Deutschland GmbH (Германия) среди других. Имея 18 производственных предприятий в 11 странах, компания продает свою продукцию по всему миру.

Pharma Marine

Основана в 2007 году, головной офис находится в Совике, Норвегия; Pharma Marine занимается производством и распространением морских липидов. Компания предлагает рыбий жир и концентраты омега-3 для пищевых добавок, фармацевтических препаратов и производств функционального питания.

Компания имеет глобальное присутствие в Европе, на Ближнем Востоке и в Африке, Азиатско-Тихоокеанском регионе, Северной Америке и Латинской Америке.

Тщательное исследование в своей последней публикации о глобальном рынке ПНЖК омега-3 предсказало рост 14.5% в течение прогнозного 2018-2023 года.

GC Rieber Oil

Основана в 1965 году со штаб-квартирой в Кристиансунде, Норвегия; GC Rieber Oil является частью GC Rieber Group, занимающейся производством рыбьего жира. Портфель продуктов компании разделен на вивомега с высоким содержанием ЭПК, вивомега сбалансированный, вивомега с высоким содержанием ДГК и индивидуализированный вивомега. Омега-3 от компании в основном используется в функциональной пище.

Имея производственные мощности в Норвегии и офисы продаж в Австралии и США.S., Компания имеет географическое присутствие в Африке, США, Европе и Азиатско-Тихоокеанском регионе.

Clover Corporation

Основана в 1988 году со штаб-квартирой в Вестмидоусе, Австралия; Clover Corporation, ранее известная как СП Nu-Mega Lipids, занимается инновациями, исследованиями и разработками, разработкой продуктов, производством и маркетингом липидных ингредиентов для пищевой промышленности. Портфель продуктов компании разделен на масла DHA, порошки DHA и микрокапсулы.Компания предлагает омега-3 ПНЖК для функционального питания, детского питания и фармацевтических продуктов.

Компания предлагает свои товары для здоровья и развития взрослых, младенцев и детей. Имея несколько производственных предприятий в Австралии, компания продает свою продукцию по всему миру.

BASF SE

BASF SE, первоначально Badische Anilin-und Soda-Fabrik, основанная в 1865 году со штаб-квартирой в Людвигсхафене, Германия. BASF SE занимается исследованиями и разработками, производством и маркетингом различных продуктов для сельского хозяйства, автомобилестроения и транспорта, химической промышленности, строительства, энергетики и ресурсов, красок и покрытий, а также фармацевтической промышленности.Компания работает в пяти бизнес-сегментах, а именно: химическая промышленность, решения для сельского хозяйства, пластмассы, функциональные решения, продукты с высокими эксплуатационными характеристиками и нефть и газ.

Компания предлагает омега-3 ПНЖК в виде функциональных решений для рынков питания человека, включая продукты питания, напитки и диетические добавки. Имея 13 подразделений и 86 стратегических бизнес-единиц, Компания имеет географическое присутствие в Европе, Северной Америке, Азиатско-Тихоокеанском регионе, Южной Америке, а также на Ближнем Востоке и в Африке.

Cellana

Основана в 2009 году со штаб-квартирой на Гавайях, США.S .; Cellana занимается разработкой, производством и маркетингом биопродуктов на основе водорослей. Портфель продуктов компании включает обновление водорослей, обновление кормов, обновление топлива и обновление омега-3. Компания предлагает масла EPA и DHA на основе водорослей, содержащие омега-3, для нутрицевтических, фармацевтических и кормовых / пищевых добавок.

Компания представлена ​​в Мексике, Перу и США.

Omega Protein Corporation

Основанная в 1913 году, штаб-квартира находится в Техасе, США.S .; Omega Protein Corporation занимается разработкой, производством и маркетингом пищевых продуктов для улучшения питательной ценности продуктов питания, пищевых добавок и кормов для животных. Компания работает в двух сегментах: «Питание для животных» и «Питание для человека». Компания предлагает ПНЖК омега-3 из рыбьего жира для пищевой, нутрицевтической и кормовой промышленности.

Располагая семью производственными предприятиями и несколькими офисами продаж в Северной Америке, Великобритании, Италии, Нидерландах и Китае, компания обслуживает клиентов более чем в 40 странах.

Популярные упоминания: Lonza Group, Polaris, DSM (Голландские государственные рудники), Cargill, Incorporated, Archer Daniels Midland Company, Kerry Group и Epax Norway AS

Авторитетное исследование рынка пуфа Омега-3. Анализ глобальных возможностей и отраслевой прогноз (2018-2023)

Нужна дополнительная информация? В новом отчете Meticulous Research® каждая из этих компаний более подробно рассматривается, включая анализ следующего:

• Последние финансовые результаты
• Ключевые продукты
• Важные стратегии компании
• Партнерские отношения и приобретения

Полный отчет предоставляет оценка размера мирового рынка, анализ доли рынка, показатели выручки и освещение ключевых проблем и тенденций.

Загрузите страницы отчетов и узнайте больше:

10 лучших добавок рыбьего жира для продажи

Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Омега-3 являются важной частью общего здоровья и функций организма. Эти жирные кислоты обычно содержатся в рыбе и других морских обитателях, но они также содержатся в некоторых овощах и маслах. Многие люди получают свои Омега-3 с добавками, поскольку не все едят рыбу и даже не получают от нее удовольствия.Единственный реальный недостаток добавок с рыбьим жиром — это запах и рыбное послевкусие, которые часто сопровождают гелевые капсулы.

Добавки омега-3 бывают разных форм, и есть даже жевательные конфеты с омега-3 для детей и взрослых. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые из лучших на сегодняшний день добавок с рыбьим жиром. Мы расскажем о цене, типе Омега-3, источнике и качестве добавки / почему этот бренд был включен в наш список.

Почему рыбий жир?

Рыбий жир — мощный источник жирных кислот Омега-3.Криль также является мощным источником, и некоторые люди фактически предпочитают криль рыбьему жиру из-за его относительно минимального запаха и послевкусия. Также известно, что он более эффективен — содержит большее количество этих драгоценных жирных кислот на унцию, чем рыбий жир. В любом случае, морская жизнь кажется самым мощным источником омега-3 в природе, хотя вы все равно можете найти их в таких вещах, как масло канолы и льняное семя.

Что для нас делают Омега-3

Омега-3 используются организмом для различных процессов и, как известно, улучшают здоровье и внешний вид волос, кожи и ногтей.Омега-3 могут даже помочь снизить риск сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний, помогая снизить количество триглицеридов в крови. Среди других преимуществ — поддержка при депрессии, астме, артрите и многом другом. Суть? Омега-3 являются одними из самых удивительных жиров в природе, и, безусловно, из тех жиров, от которых не стоит отказываться.

Опасности источников рыбы и способы проверки ваших добавок

Единственная проблема с получением Омега-3 из рыбы и источников криля заключается в том, что мы загрязнили океаны до такой степени, что уровни ртути в рыбе за последние несколько лет значительно выросли. десятилетия.При этом содержание большинства добавок значительно ниже порогового уровня содержания ртути, регулируемого FDA.

Однако некоторые поставщики добавок не соблюдают эти правила, поэтому важно проверять добавки и бренды, у которых вы покупаете. Вот почему мы составили этот список. Мы уже нашли время, чтобы изучить десять лучших брендов, так что вам не придется!

Лучшие добавки с рыбьим жиром на сегодняшний день

Лучшие добавки на сегодняшний день богаты жирными кислотами Омега-3, полученными из высококачественных и экологически безопасных рыбных продуктов.Когда дело касается рыбьего жира, вам не нужно ничего меньшего, чем самое лучшее, так что приступим.

1. Рыбий жир Elm & Rye

Elm & Rye — первая марка в нашем списке, потому что они, возможно, являются лучшими поставщиками высококачественного рыбьего жира на рынке. С серьезным акцентом на качестве и последовательности их добавок, люди более в Эом & Rye упорно трудятся, чтобы принести вам самые лучшие добавки можно купить за деньги. Но не верьте нам на слово — убедитесь в этом сами с бутылкой рыбьего жира Elm & Rye.

Омега-3 и источник: Рыбий жир Elm & Rye’s содержит две наиболее важные жирные кислоты омега-3: DHA и EPA. Масло получают из морской рыбы, чтобы обеспечить его эффективность. Эти виды являются одними из самых богатых сильнодействующими маслами, поэтому вы получаете лучшее соотношение цены и качества.

Цена: Вы можете получить бутылку рыбьего жира Elm & Rye примерно за 50 долларов. Это относится к более дорогим категориям, но вы должны помнить, что не все добавки созданы одинаково.Когда дело доходит до качества, вы не можете сделать лучше, а мощные ингредиенты премиум-класса имеют небольшую цену. Тем не менее, эти 50 долларов будут потрачены не зря, когда вы заметите разницу, которую имеет версия Elm & Rye.

На сайте www.elmandrye.com можно найти рыбий жир и все сильнодействующие высококачественные добавки Elm & Rye.

Разница в качестве / бренде:

Elm & Rye серьезно относится к качеству. Это не просто вопрос маркетинга или престижа, это основная ценность бренда.Компания закупает только лучшие ингредиенты, чтобы передать их вам в виде отличных добавок.

2. Масло криля вяза и ржи

Если вы не переносите запах или рыбный привкус некоторых добавок с рыбьим жиром, вы можете попробовать масло криля вяза и ржи. Хотя он не из рыбы, криль на самом деле является более мощным источником этих важных жирных кислот Омега-3. Масло криля от Elm & Rye не жертвует эффективностью или качеством, и вы получите отличное соотношение цены и качества за ту же цену.

Омега-3 и источник: Крилевое масло Elm & Rye содержит те же Омега-3, что и рыбий жир: DHA и EPA. Поскольку криль является более мощным источником, вы получите больше от нашей добавки.

Цена: Это масло криля поставляется в бутылке по 60 капсул или 30-дневный запас всего за 49,99 доллара. Несмотря на то, что цена на него схожа с рыбьим жиром, это хорошая альтернатива для людей, которые не любят рыбий жир или не могут его принимать.

Разница в качестве / бренде: Мы рассмотрели многие из лучших характеристик Elm & Rye, но трудно переоценить, какое значение имеет качество, когда дело касается добавок.Мы настолько привыкли покупать первое, что видим, что не часто останавливаемся и думаем: «Получаю ли я ценность своих денег?» Но вы определенно работаете с Elm & Rye.

3. OmegaWell

LiveWell — это бренд, который является домом для многих из наших любимых добавок, и не зря. Когда дело доходит до диетических добавок, бренд находится на высшем уровне качества и обслуживания, и каждый ингредиент получен естественным путем, а затем протестирован для обеспечения качества и эффективности. Эта формула тройной силы содержит 800 мг EPA и 600 мг DHA на порцию.Лучшая часть? Рыбий жир LiveWell получают из экологически чистых рыбных хозяйств.

Омега-3 и источник: OmegaWell обеспечивает мощную дозу как EPA, так и DHA — если быть точным, это одни из самых высоких доз на рынке. Каждая капсула имеет натуральный лимонный аромат, который маскирует рыбное послевкусие. Омега-3 получают из морской рыбы, такой как минтай, лосось и т. Д.

Цена: Бутылка OmegaWell стоит около 24,99 долларов США при покупке по отдельности, или вы можете получить оптовую скидку до 16% при покупке трех или более.Вы также можете покупать прямо на веб-сайте LiveWell, чтобы избежать досадных сторонних наценок и сборов за доставку.

Разница в качестве / бренде: LiveWell уже много лет меняет жизнь людей с помощью своих полностью натуральных высококачественных добавок. Добавка с рыбьим жиром является одной из самых мощных и эффективных на рынке, и при цене менее 30 долларов за бутылку она также доступна по цене.

4. Nordic Naturals

Nordic Naturals использует только очищенный, полностью натуральный глубоководный рыбий жир из анчоусов и сардин.Благодаря 690 мг омега-3 на порцию, это отличный вариант для тех, кому не хватает этих важнейших жирных кислот в своем рационе. Nordic Naturals также стремится к качеству, предлагая вам только лучший рыбий жир по разумным ценам.

Омега-3 и источник: Nordic Naturals. Добавка со вкусом лимона и омега-3 содержит мощные омега-3, такие как DHA, EPA и другие, из сардин и анчоусов. Эти мягкие гели не содержат глютен и ГМО.

Цена: Бутылка с 180 капсулами, в которой содержится 1000 мг питательных веществ, стоит от 37 до 43 долларов, в зависимости от розничного продавца и проводимых в настоящее время рекламных акций.Прямо сейчас вы можете получить бутылку за 36,93 доллара в Vitacost. Vitacost также предлагает варианты подписки для тех, кто не хочет беспокоиться о пополнении запасов.

Разница в качестве / бренде: Разница в качестве с Nordic Naturals говорит сама за себя. Глубоководная рыба дает только лучший рыбий жир, который затем очищается, чтобы получить лучшую добавку за ваши деньги. При цене почти 40 долларов вы по-прежнему получаете хорошую цену, даже если она склоняется к более дорогому концу диапазона.

5. Thorne Omega Plus

Thorne — это бренд, который мы в мире пищевых добавок знаем и которому доверяем. Компания уже несколько десятилетий поставляет высококачественные добавки спортсменам, энтузиастам повседневных тренировок и обычным людям. Бренд полностью привержен качеству и последовательности, и ничто не говорит обо всем так, как добавка Омега-3 из рыбьего жира премиум-класса.

Омега-3 и источник: Добавка Торна содержит дополнительную жирную кислоту омега, которую обычно не найдете в других добавках: ГЛК.Другие включенные омега-3 — это DHA и EPA, полученные из высококачественного морского рыбьего жира. Он очищается и совершенствуется с помощью специального процесса для обеспечения качества, и вы почувствуете разницу.

Цена: Бутылка Thorne Omega Plus стоит 39 долларов на сайте Thorne. Каждая бутылка содержит 90 капсул, а рекомендуемый размер порции — одна гелевая крышка. Это 90-дневная поставка по стоимости месячной поставки от других брендов.

Разница в качестве / бренде: Разница Thorne становится очевидной, когда вы начинаете принимать добавки компании.Эта добавка Omega Plus даст вам недостающие жирные кислоты Omega, не разорвав при этом дыру в вашем кошельке. Кроме того, вы получите гарантию превосходного качества Thorne, и одно это стоит своей цены.

6. Natural Factors Масло дикого аляскинского лосося

Лосось — один из самых богатых источников сильнодействующих Омега-3, и Natural Factors использует полностью натуральный источник. Эти мягкие гели, сделанные из масла, полученного только из 100% дикого аляскинского лосося, содержат один из самых мощных и высококачественных рыбьих жиров, которые вы можете купить.Дикий аляскинский лосось считается деликатесом среди рыб, он находится на свободном выгуле и вырастает до огромных размеров. Количество питательных веществ в одном взрослом лососе просто поразительно, и эти Омега-3 — именно то, что вам нужно в дополнение к вашему рациону.

Омега-3 и источник: Каждый мягкий гель содержит по 150 мг ДГК и ЭПК Омега-3 в мощной дозе, которая будет соответствовать или превышать ваши ежедневные рекомендации по омега-3. Хотя сардины и анчоусы являются хорошим источником Омега-3, они просто не могут сравниться с диким аляскинским лососем по качеству и эффективности.Сделайте правильный выбор и выбирайте качественную рыбу.

Цена: Бутылка масла дикого аляскинского лосося Natural Factors стоит около 10-20 долларов, в зависимости от того, где вы ее покупаете. Он доступен на нескольких интернет-сайтах розничной торговли и в магазинах витаминов, поэтому будьте осторожны и исследуйте цены, прежде чем тратить деньги.

Разница в качестве / бренде: Дикий аляскинский лосось отличается огромным , а Natural Factors — это бренд, который хочет дать вам только самое лучшее.Вы получаете одни из лучших пищевых добавок по цене, которую каждый может уложить в свой бюджет.

7. Рыбий жир Аляски Wiley’s Finest

Компания Wiley’s Finest понимает потребность рынка в более высококачественных омега-3 жирных кислотах и ​​с гордостью представляет этот рыбий жир дикой аляски, богатый сильнодействующими омега-3, из известного всем источника. и любит. Аляскинский минтай дикий, свободный и вырастает до нескольких футов в длину. Их мясо является источником жизненно важных питательных веществ, в том числе мощных омега-3, таких как DHA и EPA.

Омега-3 и источник: Дикий аляскинский минтай дает Wiley’s удивительные ЭПК и ДГК Омега-3, и каждая бутылка содержит 60 мягких гелей с 1250 мг чистого концентрированного рыбьего жира. Это одна из самых эффективных добавок на рынке, а аляскинский минтай по большей части является более здоровым источником омега-3.

Цена: Вы можете купить бутылку Wiley’s Finest Alaskan Fish Oil примерно за 40 долларов в Интернете. Он доступен на нескольких веб-сайтах, таких как Vitacost, и его цена находится где-то в среднем диапазоне для высококачественного рыбьего жира.Каждая бутылка содержит 60-дневный запас в формате easy soft gel.

Разница в качестве / бренде: Wiley’s Best — это всего лишь лучшего масла минтая , которое вы можете получить. Забудьте о других источниках омега-3, если в вашем распоряжении высококачественная аляскинская рыба. Wiley берет на себя серьезные обязательства перед своими клиентами, предлагая отличное обслуживание клиентов и 5-звездочный рейтинг в Интернете.

8. Рыбий жир премиум-класса California Gold Omega-3

Добавки с рыбьим жиром от California Gold возвращают вещи в сферу доступности для людей с ограниченным бюджетом.Этот мощный источник жирных кислот Омега-3 не разорит вас, но по-прежнему обеспечивает вас необходимой дневной нормой Омега-3 для дополнения вашего рациона и улучшения общего состояния здоровья. Приложение имеет более 70 000 отзывов на iHerb с рейтингом 4,7 / 5. Шутить тут нечего!

Омега-3 и источник: Добавка содержит только лучшие ЭПК и ДГК Омега-3, по 360 мг и 204 мг каждого соответственно на капсулу. Гелевые капсулы легко глотать и не содержат холестерина.Каждая капсула произведена в США, поэтому вы знаете, что в ней царит дух качества, на который вы рассчитываете.

Цена: Бутылка рыбьего жира премиум-класса California Gold Omega-3 стоит около 7 долларов, что делает его наиболее доступным вариантом с точки зрения качества и стоимости. Вы можете купить его на iHerb и в других магазинах пищевых добавок, а также на Amazon. Amazon предоставит вам бесплатную доставку с Prime, но это почти вдвое дороже, чем iHerb.

Разница в качестве / бренде: California Gold может похвастаться обширной линейкой изменяющих жизнь добавок и не предоставляет своим клиентам ничего, кроме лучших ингредиентов.Вы будете впечатлены низкой ценой, ингредиентами хорошего качества и стремлением сделать вещи доступными и легкими для покупателя.

9. Nature Made Рыбий жир без отрыжки

Мы все знаем и любим Nature Made. Это один из самых популярных и известных брендов в этом списке, и не зря. Как следует из названия, продукты Nature Made производятся из натуральных ингредиентов, что дает вам силу, которую вы можете попробовать и почувствовать. Там, где другие добавки вызывают неприятную (и вонючую) отрыжку, компания Nature Made создала добавку с рыбьим жиром без этих вредных побочных эффектов, но с таким же уровнем эффективности, которого вы ожидаете от добавки с рыбьим жиром.

Омега-3 и источник: Эти удобные и эффективные мягкие гели, не содержащие глютена и искусственных ингредиентов, содержат в общей сложности 2000 мг качественного рыбьего жира, полученного из различных морских рыб. Капсулы содержат 500 мг DHA и EPA Omega-3 и 100 мг других Omega-3.

Цена: Вы можете купить бутылку природного рыбьего жира без отрыжки на Amazon примерно за 27 долларов. Это помещает добавку в среднюю зону по ценам, но вы получаете отличную скидку с бесплатной доставкой от Amazon Prime.

Разница в качестве / бренде: Nature Made уже долгое время производит добавки, которые соответствуют и превосходят стандарты качества, и этот рыбий жир не является исключением. 2000 мг сильнодействующего рыбьего жира значительно увеличивают количество качественных омега-3.

10. Рыбий жир Solgar

Добавки Solgar Fish Oil могут быть последними в нашем списке, но это не значит, что они последние из всех, когда дело доходит до качества. Solgar — еще одно нарицательное имя, которое вы можете узнать по его янтарным бутылкам и золотым этикеткам.Присутствующий во многих розничных магазинах, бренд кое-что знает о том, чтобы быть успешной компанией по производству пищевых добавок.

Омега-3 и источник: Эти мощные мягкие гели содержат в общей сложности 950 мг рыбьего жира, 504 мг EPA и 378 мг DHA. Они также не содержат ГМО, пшеницы и молочных продуктов и очищены от вредных токсинов, таких как ртуть.

Цена: Бутылка Solgar Fish Oil стоит около 31 доллара за 100 капсул. Вы можете приобрести их на Amazon и в других магазинах.

Разница в качестве / бренде: Рыбий жир Solgar сочетает в себе качество и ценность. При цене 31 доллар за бутылку это доступный, надежный и эффективный вариант рыбьего жира тройной концентрации.

Лучшие добавки рыбьего жира на 2021 год

Этот пост содержит спонсорские ссылки. Когда вы совершаете покупку по одной из этих ссылок, мы можем получать партнерскую комиссию. Все рекламные ссылки отмечены красным шрифтом. Чтобы узнать больше, нажмите сюда.

В мире пищевых добавок может быть непросто ориентироваться.Вы хотите поступать правильно для своего здоровья, но кому вы можете доверять?

Мы подробно осветили эту проблему в недавнем выпуске подкаста Gene Food под названием «Особые мнения о популярных пищевых добавках».

Дело в том, что многие добавки не содержат ингредиентов, которые, по их словам, содержат, и нигде игровое поле не является более мутным, чем с рыбьим жиром.

Рыбий жир — одна из тех пищевых добавок, которые даже врачи рекомендуют своим пациентам. Его принимают миллионы американцев, и в некоторых случаях это улучшает их здоровье, однако не все виды рыбьего жира одинаковы.Фактически, некоторые крупные бренды продают банки с рыбьим жиром, которые были бы отмечены как вредные, если бы потребителям были известны истинные ингредиенты.

Примеси рыбьего жира

Обратите внимание на эту статистику:

Более 70% добавок рыбьего жира не содержат уровней EPA или DHA, указанных на этикетке. ¹

Это исследование показало, что четверть проверенных добавок с рыбьим жиром омега-3 имеют высокий уровень окисленных (вредных) липидов. ²

Высокие уровни окисленных липидов, свидетельствующие о разложении липидов, были обнаружены более чем в 80% из более чем 35 добавок рыбьего жира из Новой Зеландии, из которых только 8% соответствуют международным стандартам. ³

50% канадского рыбьего жира содержит окисленные липиды. ⁴

Это исследование показало, что омега-3 рыбий жир от трех крупнейших брендов рыбьего жира в США был полон окисленных липидов, токсинов и насыщенных жиров. Да, насыщенные жиры в рыбьем жире!

Достаточно сказать, что окисленные липиды — это плохо. Вместо того, чтобы защищать здоровье сердца, как должны делать добавки с рыбьим жиром, они могут нанести вред:

окисленных липидов продемонстрировали отрицательное влияние на атерогенные липиды и другие биомаркеры сердечно-сосудистых заболеваний и могут служить предиктором клинических событий у пациентов с сердечно-сосудистым риском. или болезнь.

Итог: у отрасли рыбьего жира есть большая проблема. Многие из самых продаваемых на рынке брендов содержат серьезные примеси.

Если вы все еще настроены на добавление рыбьего жира, оставшаяся часть этого поста будет посвящена стратегиям, которые вы и ваша семья можете использовать, чтобы ваша добавка рыбьего жира содержала жирные кислоты омега-3, а не окисленные и прогорклые жиры. .

Часто задаваемые вопросы о качестве рыбьего жира

Что может быть лучше для понимания тонкостей мира рыбьего жира, чем интервью с инсайдером.Чтобы получить представление о том, что искать в добавках с рыбьим жиром, я взял интервью у друга, который работает на производственном предприятии высокого класса. Я намерен дать вам реальную информацию о том, как «делается колбаса», а затем дать несколько действенных советов по поиску хорошего бренда.

На какие тенденции в отношении рыбьего жира нам следует обратить внимание в 2020 году?

По мере того, как компании пытаются создавать новые «истории» и вырезать свой кусок рыночного пирога, я думаю, мы можем увидеть некоторые маркетинговые толчки для различных технологий, ориентированных на биодоступность омега-3.Что-то, что оказало влияние на медицинский мир за последний год, я оставляю за собой свои комментарии относительно его клинической значимости, — это Омега-3 в форме моноглицеридов. Хотя опубликованных данных о сырье не было, идея состоит в том, что эти «предварительно переваренные» жиры усваиваются лучше, чем более распространенный этиловый эфир, поэтому аналогичные преимущества можно ожидать при меньшем количестве масла. Мы также могли увидеть некоторые из самоэмульгирующихся технологий, которые вы обычно применяете в липофильных фармацевтических препаратах, применяемых в ваших продуктах из рыбьего жира.На мой взгляд, пока мы не увидим, что эти технологии подкреплены хорошими исследованиями, потребители будут лучше ориентированы на высококачественное масло в повторно этерифицированной триглицеридной форме (как мы перечисляем ниже).

Из чего состоит большая часть рыбьего жира?

Подавляющее большинство рыбьего жира, используемого для создания омега-3 морского происхождения, получают из небольших жирных рыб, таких как сардины, скумбрия и анчоусы. Другие источники включают: тунец, треску, лосось, сельдь и некоторые другие.

Как долго оставались рыба и масло перед употреблением?

Это может сильно отличаться от бренда к бренду.Хотя фактические временные рамки «отлова до капсулы» трудно отследить, предполагается, что средний показатель по отрасли составляет 2–3 года . Это будет означать, что подавляющее большинство продуктов из рыбьего жира, находящихся на полках магазинов, содержат рыбий жир, собранный в 2014-2015 годах.

Какой уровень примесей содержится в большинстве рыбьего жира?

Сложно сказать… так как отрасль рыбьего жира развивается уже несколько десятилетий, многие из проблем контроля качества, которые когда-то существовали, такие как загрязнение тяжелыми металлами, токсины (пестициды) и окисление, сегодня редки.Существует несколько организаций, таких как Глобальная организация EPA и DHA (GOED) и Совет по ответственному питанию (CRN), которые разработали стандарты для продуктов из рыбьего жира, которые устанавливают конкретные пределы для тяжелых металлов, широкого спектра загрязнителей и пределов окисления. . С учетом вышесказанного, абсолютно все были случаи обнаружения неприемлемых уровней этих загрязняющих веществ в продуктах в розничной торговле.

Примечание : Когда я перешел на веб-сайт GOED, большинство ссылок на участников было разорвано, и General Mills была указана в качестве участника, поэтому будьте осторожны.

Большая часть рыбьего жира подвергалась воздействию тепла?

Вероятно, это один из наиболее неправильно понимаемых этапов производственного процесса. Идея о том, что тепло, используемое в процессе дистилляции, окисляет масло, совершенно необоснованно. «Сырой» рыбий жир проходит тщательную многоступенчатую молекулярную дистилляцию и фильтрацию, в ходе которой сырая нефть очищается до концентрата омега-3, не содержащего тяжелых металлов и загрязняющих веществ. Во время молекулярной дистилляции масло подвергается низкому нагреву в условиях вакуума, на этом этапе отсутствует кислород, который потенциально может привести к окислению масла.Этот необходимый шаг удаляет многие из нежелательных свободных жирных кислот и присутствующих загрязняющих веществ и концентрирует масло до желаемого содержания EPA и DHA.

А как насчет масла криля?

Масло криля содержит ЭПК и ДГК в фосфолипидной форме. Основываясь на этом, компании делали и продолжают делать заявления о «превосходной биодоступности», не имея при этом долгосрочных данных, подтверждающих эти заявления. Исследования, проводимые этими компаниями, как правило, плохо спланированы, используют разные дозировки, не указывают формы, неправильные критерии оценки, разовую дозу и т. Д.Единственное известное мне исследование, в котором сравнивались равные дозы EPA / DHA, такие как масло криля и рыбий жир (форма TG), обнаружило почти идентичное увеличение концентрации красных кровяных телец в течение (28) дней. Хотя исследуемую дозу (1,3 г) можно легко получить в (2) капсулах с рыбьим жиром, для достижения этой дозы потребуется более (18) капсул с маслом криля OmegaRed. В настоящее время масло криля — это просто неэкономичный способ получить ваши EPA / DHA.

На что обращать внимание в хорошем продукте с рыбьим жиром

Это разговор, который я почти ежедневно веду с клиницистами, которые ищут рыбий жир, чтобы порекомендовать своим пациентам.

На мой взгляд, все сводится к четырем (4) важным аспектам:

Purity

Ищите масла, соответствующие стандартам EuroFins или IFOS. Эти европейские лаборатории работают по стандартам, намного более высоким, чем даже Фармакопея США (USP), проверяя ряд дополнительных загрязняющих веществ, гарантируя, что ваш рыбий жир имеет высочайшее качество. Самый простой способ проверить чистоту вашего рыбьего жира — это попросить производителя предоставить сертификат анализа (COA) для вашей конкретной партии.Любой законный производитель должен иметь возможность предоставить сертификат подлинности для конкретной партии. Это расскажет вам точное содержание не только EPA и DHA (полезных веществ), но и уровни окисления (перекисное число), тяжелых металлов и любых потенциально вредных насекомых ( E.coli , стафилококк, сальмонелла, дрожжи, и плесень).

Свежесть

Самый простой способ (не всегда самый приятный) определить свежесть вашего масла — это простой «тест на кусочки». Свежее масло высокого качества практически не имеет рыбного вкуса или запаха.Масло также должно быть относительно полупрозрачным, без каких-либо помутнений или «плавающих пятен».

Форма

В настоящее время для дополнительной доставки доступны четыре (4) основных формы омега-3. Это источник большой путаницы для потребителей, ищущих наиболее биодоступное масло омега-3. Омега-3 встречаются в природе в форме триглицеридов, поэтому было бы разумно принимать добавки в этой форме, и науки о питании предполагают именно это. Существует более дешевый и быстрый производственный процесс, который дает так называемый этиловый эфир (ЭЭ).Эта полусинтетическая форма омега-3 содержит основу этанола, которая продемонстрировала трудности как с абсорбцией, так и с биодоступностью (насколько хорошо она включается в клеточные мембраны). Подавляющее большинство рыбьего жира находится в форме ЭЭ. Продукты, содержащие триглицеридную форму, будут указывать это где-нибудь на бутылке, а этиловый эфир может быть указан как что-то вроде «концентрата морского масла». Другие формы включают фосфолипиды (субтерапевтически дозированные капсулы) и моноглицериды (дорогие, отсутствуют клинические данные для человека).Эти последние (2) формы в большей степени связаны с маркетингом, чем с реальной наукой, что еще больше усугубляет путаницу.

Эффективность

Наконец, проверьте фактическое содержание EPA и DHA, терапевтических компонентов омега-3 жирных кислот. Многие компании будут пытаться обмануть потребителей, увеличивая количество омега-3, но когда вы посмотрите на блок фактов о добавках, вы обнаружите довольно низкое содержание EPA и DHA. В идеале продукт должен содержать около грамма сбалансированной смеси EPA и DHA.Терапевтический диапазон составляет от 1 до 6 граммов в день в зависимости от клинических условий. По соображениям соблюдения, чем меньше капсул кто-то должен принять, тем больше у него шансов остаться в недовольстве и воспользоваться хорошо задокументированными преимуществами добавок с рыбьим жиром.

В поисках лучшей добавки с омега-3: обзоры рыбьего жира

Эмбер, наш постоянный тестер пищевых продуктов и пищевых добавок, признанных веганскими яйцами, взяла на себя бразды правления в этих тестах.

Хорошо, наше интервью дало нам несколько критериев, которые нужно использовать для отделения пшеницы из рыбьего жира от половы рыбьего жира.Мы знаем, что вы заняты, поэтому мы оценили некоторые из ведущих брендов на Amazon и представили свой анализ в примечаниях ниже.

Сравнение брендов рыбьего жира

Масло Rosita 9022

Торговая марка	Ссылка на продукт	Рейтинг продуктов питания Gene	Статус IFOS	EPA / DHA	Форма	Свежесть	Количество
Посмотреть на Amazon	A +	Нет рейтинга IFOS; здесь проведено тестирование третьей стороной	443 мг EPA, 605 мг DHA	Триглицерид	Свежий, напоминает икры лосося хорошего качества	5 жидких унций.
Nordic Naturals ProOmega-D	Посмотреть на Amazon	A	Нет рейтинга IFOS; не в лаборатории	650 мг EPA, 450 мг DHA, 180 мг других омега-3	Триглицериды	Свежий, яркий вкус	180 мягких таблеток
Nordic Naturals Ultimate Omega	Посмотреть на Amazon	Посмотреть на Amazon		Нет рейтинга IFOS; аналогичный продукт Nordic Naturals Ultimate Omega получил 73.8/100 Labdoor score	650 мг EPA, 450 мг DHA, 180 мг других омега-3	Триглицериды	Ясный лимонный вкус, без отчетливого запаха	180 мягких таблеток
Nordic Naturals Omega Curcumin	Посмотреть на Amazon	A-	Нет рейтинга IFOS; не на Labdoor	490 мг EPA, 350 мг DHA, 160 мг других омега-3	Триглицерид	Яркий и лимонный вкус, можно увидеть куркумин при открытии капсулы, без запаха	60 гелевых капсул
Carlson the Рыбий жир высшего качества	Посмотреть на Amazon	B +	Рейтинг IFOS 5/5 звезд; 60.9/100 Оценка Labdoor	360 мг EPA, 240 мг DHA	Триглицерид	Покрытие капсул имеет сладкий вкус, тест на укус не выявил рыбного вкуса или запаха, в основном лимонная, прозрачная жидкость	240 мягких таблеток
Orthomega 820 капсул	Посмотреть на Amazon	B +	Нет рейтинга IFOS; не в Labdoor	430 мг EPA, 390 мг DHA	Триглицерид	Не мутный, приятный запах, относительно приятный вкус, более лимонный, чем рыба	60 мягких таблеток
Dr.Тобиас Омега-3 рыбий жир тройной силы	Посмотреть на Amazon	B	Нет рейтинга IFOS; 71,9 / 100 Оценка Labdoor	400 мг EPA, 300 мг DHA	Не указано	Не мутно, но определенно имеет рыбный вкус при испытании на укусы и немного рыбный запах	180 мягких таблеток
Nordic Naturals Omega -3	Посмотреть на Amazon	B	Нет рейтинга IFOS; не на Labdoor	745 мг EPA, 500 мг DHA	Триглицерид	Чистый, легкий вкус, немного похожий на оливковое масло с оттенками лимона и розмарина, без запаха	8 жидких унций.(48 чайных ложек)
СЕЙЧАС Ultra Omega-3	Посмотреть на Amazon	B-	Нет рейтинга IFOS; 72,7 / 100 Оценка Labdoor	500 мг EPA, 250 мг DHA	EE (указан как концентрат рыбьего жира)	Слегка мутный, в основном свежий вкус, но мог быть замаскирован добавлением витамина E	180 мягких таблеток
Kirkland Signature Fish Oil	Посмотреть на Amazon	C-	Нет рейтинга IFOS; 59.3/100 Labdoor score	250 мг всего (EPA и DHA отдельно не указаны)	Не указано	Здесь немного рыбного вкуса, но прозрачная жидкость	400 мягких таблеток
Nature Made Burp-less Fish Масло	Посмотреть на Amazon	D	Нет рейтинга IFOS; 61,1 / 100 Оценка Labdoor	250 мг всего (EPA и DHA отдельно не указаны)	EE (указан как концентрат рыбьего жира)	Не мутный, но с некоторым рыбным вкусом и запахом	150 мягких таблеток

Rosita Масло печени трески

Это новое для нас дополнение, которое было опубликовано во многих интегративных блогах о здоровье, и после вкусового теста я могу понять, почему оно становится таким популярным.Вкус самый свежий, с которым я когда-либо сталкивался. Профиль вкуса на нем напоминает икры лосося хорошего качества в высококлассном суши-ресторане, вы можете попробовать и почувствовать ее чистоту. Продукт Rosita (см. На Amazon) также предлагает натуральный источник витаминов D и K, что отлично подходит для таких людей, как я, чьи гены VDR не позволяют принимать высокие дозы витамина D в форме добавок. Кроме того, у вас есть тот факт, что продукт доступен в жидкой форме, а не в форме капсул, что позволяет контролировать дозировку.Я не всегда увлекаюсь рыбьим жиром, но когда я его принимаю, то лучше всего справляюсь с меньшими дозами в шахматном порядке. Мне не обязательно нужна полная доза, предлагаемая в капсулах.

1 столовая ложка продукта Rosita дает 605 мг DHA и 443 мг EPA.

Рыба вылавливается в дикой природе у берегов Норвегии. У них есть целая страница на своем веб-сайте, посвященная тестированию и прозрачности, и результаты впечатляют.

Gene Food Рейтинг: A +

Nordic Naturals ProOmega-D

Этот продукт был замечен нами после исследования когнитивных преимуществ рыбьего жира, особенно у тех, кто пострадал от черепно-мозговой травмы.Содержание EPA / DHA, а также общее количество Омега-3 отражают продукт Ultimate Omega, который нам также нравится, однако ProOmega-D (Просмотр на Amazon) использовался в клинических условиях для лечения пациентов с травмами головного мозга. ProOmega-D считается «профессиональной версией» Ultimate Omega. Здесь вы можете прочитать пример пациента, который использовал ProOmega-D для восстановления после серьезной травмы головы. Как и все продукты Nordic Naturals, ProOmega проверяет эффективность, свежесть и чистоту с помощью сертификата анализа для каждой партии и бутылки своих продуктов из рыбьего жира.

Gene Food Рейтинг: A

Nordic Naturals Ultimate Omega

Рыбий жир Nordic Naturals Ultimate Omega (см. На Amazon) имеет одно из самых высоких уровней EPA / DHA на порцию среди всех рассмотренных продуктов, что является большой плюс. Но одна из лучших вещей, которую предлагает Nordic Naturals — и почему она занимает такое высокое место в нескольких местах в этом списке — это ее сертификаты анализа, которые так легко доступны. Nordic Naturals предлагает сертификаты анализа для всех своих продуктов с омега-3, подтверждающие эффективность, чистоту, свежесть, отсутствие ГМО, устойчивость и отсутствие активности радионуклидов.Ниже у нас есть пример того, как найти номер вашей партии на бутылке Nordic Naturals (точно по дате истечения срока годности), а также как выглядит типичный Сертификат анализа.

После того, как вы получите номер своей партии, перейдите на веб-сайт Nordic Naturals, чтобы ввести и получить Сертификат анализа для этой партии. Вы должны ожидать, что номер вашей партии будет содержать дату розлива / истечения срока годности в Сертификате анализа и количества экологических токсинов, тяжелых металлов и окисления, которые ниже стандартных.Этот пример взят из другого продукта Nordic Naturals, который мы рассмотрим сразу после этого.

Рейтинг Gene Food: A

Какими бы откровенными и эффективными ни казались Nordic Naturals, мы бы хотели, чтобы они были сертифицированы IFOS. Хотя ни один из продуктов рыбьего жира Nordic Naturals, которые мы рассмотрели, не находится на Labdoor, следующие продукты с омега-3 от компании получили там отличные или хорошие оценки: Nordic Naturals Algae Omega (веганский, 97,9 / 100 баллов Labdoor) (см. На Amazon), ДГК Nordic Naturals для беременных (74.5) (Посмотреть на Amazon) и Nordic Naturals Ultimate Omega D-3 (73,8) (Посмотреть на Amazon).

Nordic Naturals Omega Curcumin

Омега-куркумин (см. На Amazon) — это смесь рыбьего жира, которая добавляет куркумин, N-ацетил-цистеин и глутатион в обычную формулу Nordic Naturals. Если вы ищете дополнительную противовоспалительную добавку с омега-3, это хороший выбор. И глутатион, и куркумин плохо усваиваются из-за низкой биодоступности, поэтому их часто добавляют в липосомальные препараты.Проблема с этими липосомальными продуктами заключается в том, что они заключают питательные вещества в нездоровые жиры с высоким содержанием омега-6 жирных кислот. Благодаря включению глутатиона и куркумина в жиры омега-3 биодоступность увеличивается без необходимости использования более дешевых фосфолипидов, которые могут повышать уровень ТМАО и других воспалительных маркеров.

Gene Food Рейтинг: A-

Дозы всех дополнительных ингредиентов хорошо сбалансированы. 400 мг куркумина — это хорошая терапевтическая доза, а 150 мг глутатиона и 200 мг NAC — хорошие стартовые дозы для большинства людей.Наша конкретная партия была разлита в октябре 2017 года с истечением срока годности в октябре 2019 года, при этом количество экологических токсинов, тяжелых металлов и окисления было ниже стандартного. Однако мы хотели бы, чтобы продукты Nordic Naturals были сертифицированы IFOS. Хотя этого рыбьего жира Nordic Naturals (и другого, упомянутого в этом посте) нет в Labdoor, другие рыбий жир Nordic Naturals получили там достойные оценки.

Carlson — «самый изысканный» рыбий жир

Рыбий жир марки Carlson (см. На Amazon) рекомендует своим пользователям принимать два мягких геля общей массой 700 мг при совместном приеме во время еды.Carlson может похвастаться особым концентратом масел для тела норвежских рыб из глубоководных холодноводных рыб (анчоусы, сардины и макрель), чистота которого гарантируется независимой лабораторией, зарегистрированной FDA.

Gene Food Рейтинг: B +

Нам очень нравится 5-звездочный рейтинг IFOS, а также четко обозначенная форма триглицеридов (не многие бренды раскрывают форму своего рыбьего жира на этикетках пищевых продуктов). Сама капсула — единственная с настоящим вкусом снаружи — сладкая, скорее всего, из-за глицерина — что может немного оттолкнуть некоторых, но, вероятно, полезно, если вы выпиваете пять из них в день.Мы даем ему немного более низкий рейтинг, потому что его оценка в Labdoor средняя.

Orthomega 820 капсул

Orthomega (см. На Amazon) имеет самую высокую концентрацию EPA и DHA на мягкую таблетку (и является самой дорогой — почти 1 доллар за таблетку), но рекомендуемая порция составляет всего одну мягкую таблетку в день. Если вы выбрали бренд Dr.Tobias, вы увидите такое же количество EPA / DHA на одну мягкую таблетку, но удвоите количество, потребляемое ежедневно, если вы следите за Dr.Рекомендации Тобиаса. Orthomega также просто использует анчоусы для своего рыбьего жира, в то время как у всех других брендов есть определенная комбинация рыбы; он также содержит экстракт розмарина в составе антиоксидантной смеси.

Gene Food Рейтинг: B +

Это довольно дорогое, но у него хороший вкус и хорошее количество EPA / DHA. Тем не менее, мы хотели бы увидеть обзор IFOS / Labdoor.

Рыбий жир тройной силы доктора Тобиаса с омега-3

Рыбий жир тройной силы доктора Тобиаса (см. На Amazon) — бестселлер, содержащий сельдь, анчоусы, сардины, лосось и скумбрию (в помимо сои — полезно знать, если у вас аллергия или повышенная чувствительность).Рекомендуемая порция — две капсулы по 1000 мг, принимаемые ежедневно во время еды. Этот рыбий жир, протестированный и сертифицированный сторонней лабораторией и очищенный с помощью молекулярной дистилляции, содержит 800 мг EPA и 600 мг DHA на порцию с двумя гелевыми капсулами.

Gene Food Рейтинг: B

Нам нравится идея тройной силы и ценность довольно хорошей концентрации EPA / DHA в рыбьем жире за ваши деньги. Он также занимает немного более высокое место в рейтинге Labdoor, чем другие бренды.

Nordic Naturals Omega-3

Это был единственный протестированный бренд, который не являлся мягким гелем.Вместо этого вы будете принимать одну холодную чайную ложку в холодильнике (1560 мг) в день во время еды, если осмелитесь. К счастью, это оказалось проще, чем ожидалось, и Nordic Naturals (см. На Amazon) предлагает колоссальные 745 мг EPA и 500 мг DHA на одну чайную ложку очищенного глубоководного рыбьего жира из анчоусов и сардин. Сертификаты анализа также доступны по запросу.

Gene Food Оценка: B

Это было нашим фаворитом, с точки зрения вкуса и простоты использования, в дополнение к количеству EPA / DHA на порцию, было победителем.Тем не менее, для тех, кто обеспокоен насыщенными жирами, жидкая форма этого продукта Nordic Naturals содержит 8% рекомендуемого суточного количества насыщенных жиров (в то время как другие бренды рыбьего жира обычно содержат от 1% до 3%).

NOW Ultra Omega 3 Fish Oil

Самое приятное в NOW Ultra Omega 3 (см. На Amazon) — вам нужно принимать только одну мягкую таблетку в день (но можно принимать две). Он также имеет одно из самых высоких количеств EPA в этом списке, но находится на нижнем уровне DHA. Этот бренд также использует более низкокачественный рыбий жир в качестве концентрата, а не триглицерида.Его самым большим преимуществом является наивысший балл Labdoor среди всех марок рыбьего жира, которые мы включили в наш тест на вкус.

Gene Food Рейтинг: B-

Нам нравится, что NOW Foods — это семейная компания, и она впечатлена оценкой Labdoor, но, как и многие другие здешние бренды, надеялась на продукт, соответствующий требованиям IFOS. Мы также предпочитаем триглицеридную форму рыбьего жира более дешевому EE в любой день недели.

Kirkland Signature Fish Oil

Kirkland Signature (см. На Amazon) — крупный бренд, который вы найдете в Costco, и если вы являетесь постоянным покупателем рыбьего жира, вы можете склоняться к этому бренду в зависимости от количества по сравнению сСтоимость — всего 6 центов в день за это дополнение. Инструкции гласят, что нужно принимать 1 мягкую таблетку (содержащую скумбрию, анчоусы, менхаден, сельдь и сардину) два раза в день, чтобы вы получали около 500 мг ЭПК / ДГК в день. Проблема в том, что Kirkland не указывает количество EPA или DHA на этикетке пищевых продуктов.

Рейтинг Gene Food: C-

Низкая цена этого продукта является убедительным аргументом, но у него самый низкий балл Labdoor среди всех протестированных брендов и нет рейтинга IFOS, в дополнение к более низким уровням EPA / DHA, чем у некоторых конкуренты.

Nature Made Рыбий жир без отрыжки

Nature Made (Посмотреть на Amazon) — один из наиболее популярных коммерческих брендов добавок. Их рыбий жир без отрыжки содержит анчоусы и сардины, предлагаемый размер порции — две капсулы в день во время еды. Страна происхождения масла — Перу, но оно инкапсулировано и проверено на качество в США. Как и Kirkland, Nature Made не делает различий между уровнями EPA и DHA в своем продукте.

Gene Food Оценка: D

Мы не большие поклонники вкуса или формы (EE) этого рыбьего жира.Он также находится в нижней части шкалы Labdoor и не имеет рейтинга IFOS, а также имеет низкую концентрацию EPA / DHA.

Ключевые выводы о лучшем рыбьем жире

Как вы могли догадаться, просмотрев статистику примесей, которую мы приводили вначале, сегодня на рынке существует большая разница в качестве продуктов из рыбьего жира. Большинство из них — мусор. Если вы планируете включить рыбий жир в свой режим приема добавок, крайне важно сделать домашнее задание, чтобы вы точно знали, что получаете.Многие популярные бренды приносят больше вреда, чем пользы. Надеюсь, этот обзор и «тест вкуса» помогут вам найти качественную добавку омега-3.

Лучший рыбий жир — Chicago Tribune

Рыба — отличный источник омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца, мозга и кровяного давления. Однако большинство из нас не едят достаточно рыбы, чтобы достичь оптимального уровня омега-3 EPA и DHA, поэтому добавки с рыбьим жиром набирают популярность и часто рекомендуются экспертами в области здравоохранения.

К сожалению, есть несколько недобросовестных производителей рыбьего жира, и вы обязательно должны выбирать продукт, который не прогоркл и не загрязнен. Это руководство по покупке объяснит, как выбрать безопасный и эффективный рыбий жир. Наш лучший выбор — это добавка тройного действия с омега-3 от Arazo Nutrition, полученная из выловленной в дикой природе рыбы.

Рекомендации при выборе рыбьего жира

Чистота: Поскольку наши моря загрязнены, рыба часто содержит вредные уровни загрязняющих веществ, таких как ртуть.Употребление слишком большого количества рыбы или рыбьего жира, содержащего эти загрязнители, может нанести вред вашему организму, поэтому важно выбирать добавку рыбьего жира, очищенную от загрязняющих веществ.

Независимое тестирование: Один из способов убедиться в чистоте — выбрать продукт, который был протестирован на чистоту и эффективность в независимой лаборатории. Ищите знаки одобрения на этикетке продукта Фармакопеей США (USP) или Национальным научным фондом (NSF). Если продукт не имеет сертификатов, вы можете запросить сертификат анализа (COA) у производителя.Это позволит выявить любые загрязняющие вещества, обнаруженные в добавках независимой лабораторией.

Свежесть: Рыбий жир известен своими противовоспалительными свойствами; однако, если масло прогоркло, эффект будет противоположным. Рыбий жир, который пахнет испорченной рыбой, является одним из признаков прогорклости. Кроме того, храните рыбий жир в сухом прохладном месте или в холодильнике, чтобы он не переворачивался.

Дозировка: Когда дело доходит до дозировки, обратите внимание на количество омега-3 на порцию, а не на количество рыбьего жира в миллиграммах.Большинство экспертов по питанию рекомендуют в общей сложности не менее 500 миллиграммов омега-3 в день, которые часто указаны в различных соотношениях DHA и EPA. Имейте в виду, что дозировка может относиться не к количеству в одной капсуле с рыбьим жиром, а к ежедневной порции двух или трех мягких таблеток.

Характеристики рыбьего жира

Экологичность: Чтобы избежать вредных методов рыболовства и выбрать более экологически чистый рыбий жир, выберите продукт, который был проверен Морским попечительским советом.

Вкус: Чтобы избежать рыбной отрыжки, может быть полезно выбрать «ароматизированную» добавку с рыбьим жиром и лимоном. Хотя это не повлияет на вкус, когда вы проглотите мягкую таблетку, если вы все же отрыгнете, вы можете почувствовать запах лимона вместо рыбы.

Выловленный в дикой природе: Многие эксперты по питанию считают, что рыба, выловленная в дикой природе, более полезна, чем рыба, выращенная на фермах, и то же самое касается добавок для рыбьего жира. Однако рыбий жир, выловленный в дикой природе, может иметь более высокую цену.

Цены на рыбий жир

При рассмотрении цен на рыбий жир часто полезно смотреть на цену за порцию, а не на цену за бутылку в целом.Рыбий жир варьируется в цене от 20 до 50 центов за порцию.

FAQ

В. Рыбий жир бывает только в форме мягких гелей?

A. Нет, если вам трудно глотать таблетки, вы можете приобрести жидкий рыбий жир. В таком виде мы настоятельно рекомендуем ароматизированный продукт, чтобы замаскировать рыбный вкус.

В. Безопасно ли употребление рыбьего жира во время беременности?

A. Да, если вы выбираете продукт, очищенный от загрязнений.Фактически, это полезно для нервного развития плода, а также может защитить ребенка от других проблем со здоровьем. Вот почему вы видите пренатальные витамины, содержащие DHA и EPA омега-3.

Рыбий жир, который мы рекомендуем

Лучшие из лучших: Arazo Nutrition Omega-3 Fish Oil Triple Strength

Наша оценка: Высококачественный рыбий жир, содержащий колоссальные 2250 миллиграммов омега-3. .

Что нам нравится: Каждая порция содержит 1200 миллиграммов EPA и 900 миллиграммов DHA.Приготовлено из выловленной в дикой природе рыбы. Лимонный аромат.

Что нам не нравится: Дозировка — три мягких геля в день, что требует дополнительных затрат.

Лучшая отдача для ваших денег: Kirkland Signature Fish Oil

Наша оценка: Долговечные поставки рыбьего жира по непревзойденной цене.

Что нам нравится: Каждая бутылка содержит 400 мягких таблеток. Каждая желатиновая капсула содержит 300 миллиграммов омега-3, полученных из выловленной в дикой природе рыбы.

Что нам не нравится: Может вызывать рыбное послевкусие.

Выбор 3: Dr. Tobias Omega-3 Fish Oil Triple Strength

Наша оценка: Высококачественный рыбий жир по приемлемой цене.

Что нам нравится: Сильная дозировка в 2000 миллиграммов. Протестировано в независимой лаборатории и подвергнуто дистилляции на предмет чистоты. Покрытие предотвращает слипание гелевых капсул и отрыжку рыбы.

Что нам не нравится: Ничего.

Ана Санчес — писатель BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги. BestReviews никогда не принимает бесплатные товары от производителей и покупает каждый проверенный товар на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы рекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Как определить высококачественный рыбий жир

Учитывая обширный и постоянно растущий объем научных исследований, доказывающих многочисленные преимущества жирных кислот омега-3 для здоровья, мы знаем, что омега-3 важны в рационе.

Получение омега-3 из рыбьего жира безопасно, но некоторые виды рыбьего жира чище, чем другие, не говоря уже о том, что они более свежие, вкуснее и экологически чистые. Но как мы можем узнать, что покупаем высококачественную добавку из свежего рыбьего жира?

«Не становитесь жертвой маркетингового языка — будь то поставщик или производитель. ”

Следуйте этим рекомендациям, чтобы добраться до основ:

1. Сторонний анализ = Доказательство

Есть один простой способ быть уверенным в том, что покупаемый вами продукт обеспечит желаемую пользу для здоровья и обеспечит указанные выше маркеры качества: тестирование третьей стороной.Любой ответственный производитель рыбьего жира поручит независимую испытательную организацию, которая не получит финансовой выгоды от результатов испытаний, для проверки своего продукта.

Результаты испытаний должны быть указаны на веб-сайте компании или отправлены вам по электронной почте, даже если компания не производит масло самостоятельно. Иногда вы можете найти результаты тестов на общедоступных веб-сайтах, таких как www.ifosprogram.com. Сравнивая результаты испытаний на чистоту и свежесть продуктов разных брендов, вы можете отличить более низкое качество от более качественного рыбьего жира, тем самым обеспечивая безопасность и эффективность.

Хотя все пищевые вещества, включая рыбий жир, могут содержать некоторые уровни этих загрязняющих веществ, ищите бренды, которые тестируют до очень очищенных уровней и не обнаруживают обнаруживаемых уровней при тестировании на уровне 10 частей на миллиард для ртути и свинца и 0,5 частей на миллион для ПХД и диоксинов.

Дополнительно сырье должно быть:

1. Собран из здоровой и обильной воды
2. Обработано для удаления загрязняющих веществ в окружающей среде, и
3. Сторонние испытания, подтверждающие, что готовый продукт соответствует международным фармацевтическим стандартам.

Некоторые международно признанные стандарты качества включают: CRN (Совет по ответственному питанию) , ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и IFOS (Международные стандарты рыбьего жира) . Важно отметить, что для извлечения жира из рыбы и удаления загрязняющих веществ из окружающей среды требуется некоторое количество тепла. Несмотря на то, что говорят на рынке, рыбий жир должен пройти процесс очищения с использованием тепла. Это можно легко сделать, используя слабый огонь, не повредив масло.Такой метод, как молекулярная дистилляция, эффективен для обеспечения уровня чистоты. Ищите продукт, который значительно превышает установленные лимиты.

2. Свежесть = эффективность

Исключительная свежесть абсолютно необходима и обеспечивает целостность и биологическую эффективность продукта. Окисленное (прогорклое) масло вредно для организма и является причиной рыбного запаха, вкуса и отрыжки, которые многие люди испытывают при употреблении рыбьего жира. Известно, что компании пытаются замаскировать запах с помощью ароматизаторов, поэтому проверьте результаты испытаний третьей стороной на уровень перекиси (текущее окисление) и значения анизидина (прошедшее окисление) .

Свежесть измеряется по значениям анизидина и пероксида, которые в сумме дают TOTOX или общий коэффициент окисления. Ищите значение TOTOX менее 26,0 мг-экв / кг — чем меньше значение, тем свежее рыбий жир. Это значение выставлено CRN, IFOS и GOED. Качественный продукт от уважаемой компании должен быть ниже этих пределов.

3. Методы производства

Ищите методы обработки, которые исключают присутствие кислорода, чрезмерного тепла или химикатов.Обработка масла в среде азота и без кислорода предотвратит окислительную прогорклость. Мягкое тепло необходимо, и пока нет кислорода, тепло не представляет опасности.

4. Наука = доказательства

Nordic Naturals — лидер в исследованиях доказанной эффективности продукта. Рыбий жир Nordic Naturals регулярно выбирается ведущими исследовательскими институтами и университетами, такими как Гарвардский университет, Колумбийский университет, Национальные институты здравоохранения (NIH), Стэнфордский университет, Университет Дьюка, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и Медицинский центр Cedars-Sinai для проведения своих независимых исследований.

Благодаря 30 опубликованным исследованиям, в том числе 18 клиническим исследованиям и более 30 текущим, Nordic Naturals является предпочтительным брендом для исследований омега-3 во всем мире.

5. Дозировка

Дозировка является ключевым фактором для рыбьего жира, поэтому прочитайте информационную панель о добавках на продукте. Для общего обслуживания дневная доза в среднем составляет около 500 мг EPA и DHA. Этого часто можно добиться с помощью одного мягкого геля или 1/4 чайной ложки высококачественного концентрированного рыбьего жира или ½ чайной ложки жира печени трески.

Продукты, содержащие более низкую концентрацию EPA и DHA, означают, что вам нужно принимать больше мягких гелей, чтобы получить необходимое количество EPA и DHA. Вот почему менее дорогая бутылка не обязательно означает выгодную сделку! Вы должны прочитать этикетку.

6. Прекрасный вкус!

Соответствие

= Результаты. И отличный вкус важен для соблюдения. Исключительная свежесть обеспечит хороший вкус. И обязательно выбирайте добавки только с натуральными ароматизаторами и консервантами.

7. Устойчивое рыболовство — необходимость

Покупка у уважаемой компании с отличной репутацией:

• Экологическая устойчивость в отношении методов рыболовства
• Сильный профиль корпоративной / социальной ответственности
• Участие сообщества
• Уважение со стороны медицинского и профессионального сообщества

8. На счету каждый шаг

Поскольку большая часть упаковки не дает всей «рыбной» истории, посетите веб-сайт или позвоните в отдел обслуживания клиентов, чтобы заполнить пропуски.Качественная компания сделает все возможное, чтобы убедиться, что у вас есть эта информация об их источниках сырья, времени транспортировки от улова до обработки и производственного процесса. Вертикально интегрированная от улова до готовой продукции, Nordic Naturals поставляет самые свежие масла Омега-3.

Процесс от «ЛОДКИ до БУТЫЛКИ» — это то, что делает рыбий жир Nordic Naturals уникальным и эффективным, помимо лучших отраслевых методов устойчивого рыболовства.

>> Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Boat to Bottle

Добро пожаловать в Nordic Naturals

1.ЧТО ТАКОЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (ОНЖК) и ПОЧЕМУ НАМ НУЖНО ПРИНИМАТЬ ОМЕГА-3 ОНЖК?

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) — это полиненасыщенные жиры, в которых наш организм нуждается, но не может производить. Следовательно, их необходимо употреблять с пищей или добавками. Существует два семейства незаменимых жирных кислот: омега-3 и омега-6, которые необходимо употреблять в сбалансированном соотношении. Организм должен получать сбалансированное количество незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 для обеспечения правильного производства эйкозаноидов. Эйкозаноиды — это гормоноподобные соединения, которые влияют практически на все системы организма — они регулируют боль и воспаление, помогают поддерживать надлежащее кровяное давление и уровень холестерина и способствуют передаче жидкости по нервам.Проблема в том, что в нашей современной индустриальной пищевой системе омега-3 в значительной степени отсутствуют в пищевой цепочке, в то время как омега-6 стали избыточными. Даже самые здоровые диеты содержат слишком много омега-6 и мало омега-3. Десятилетия научных данных показывают, что этот дисбаланс ОДВ может способствовать хроническому воспалению и множеству хронических проблем со здоровьем. Наиболее полезными омега-3, которых нам не хватает, являются EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Очищенный рыбий жир — лучший прямой источник EPA и DHA..

верх

2. КАКОВЫ РАННИЕ ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ОМЕГА-3?

• Усталость
• Плохая память
• Иммунная слабость
• Сухая кожа, экзема или выпадение волос
• Проблемы с сердцем
• Репродуктивные проблемы (мужчины и женщины)
• Перепады настроения или депрессия
• Плохое кровообращение

верх

3.МОЖЕМ ЛИ МЫ ДОСТАТОЧНО ОМЕГА-3 ИЗ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ?

Рыба является основным источником омега-3 ЭПК и ДГК, но американцы просто не едят достаточно рыбы на регулярной основе. Даже те, кто ест рыбу несколько раз в неделю, не получают достаточно EPA и DHA, потому что большая часть потребляемой сегодня рыбы выращивается на фермах и не имеет значительного количества EPA и DHA. Кроме того, многие люди все чаще избегают рыбы из-за растущей обеспокоенности по поводу экологических токсинов, содержащихся в рыбе (таких как ртуть, диоксины, ПХД и т. Д.).). Кроме того, есть несколько факторов, которые могут привести к снижению всасывания НЖК: возраст, неправильное питание, употребление алкоголя, низкий уровень определенных витаминов и минералов, некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, ослабленный иммунный статус и диета с высоким содержанием насыщенных и / или насыщенных веществ. трансжирные кислоты (мясо, молочные продукты, фаст-фуд, жареная пища, выпечка и полуфабрикаты). Более того, людям с проблемами здоровья или тем, кто в настоящее время испытывает дефицит, часто требуется минимум 2–4 грамма в день EPA и DHA, которые трудно получить только из рыбы.

верх

4. КАКОВА ЗНАЧЕНИЕ БАЛАНСИРОВАНИЯ СООТНОШЕНИЯ OMEGA-6: OMEGA-3?

За последние 100 лет изменения в снабжении продуктами питания в западных странах изменили тип пищевых жирных кислот, которые мы потребляем, что привело к резкому увеличению соотношения омега-6 и омега-3 жирных кислот. Известно, что это повышенное соотношение омега-6: омега-3 влияет на воспалительные реакции, что способствует более высокой заболеваемости многими хроническими заболеваниями.Чтобы устранить этот дисбаланс омега-6: омега-3, текущие рекомендации предлагают увеличить потребление предварительно сформированных омега-3 ЭПК и ДГК в рыбе и / или рыбьем жире, увеличивая потребление АЛК (обнаружена омега-3 альфа-линоленовая кислота). в овощах, льне, фруктах) и снижении потребления ЛК (линолевая кислота омега-6 в мясе, молочных продуктах, яйцах, растительных маслах).

верх

5. ЕСЛИ МЫ ПОЛУЧИЛИ СЛИШКОМ ОМЕГА-6 В НАШЕЙ ДИЕТЕ, ТО ПОЧЕМУ NORDIC NATURALS ПРЕДЛАГАЕТ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ
ОМЕГА-6 (т.е.грамм. ЗАВЕРШИТЬ OMEGA-3.6.9, OMEGA WOMAN)?

Омега-6 жирные кислоты (ЛК или линолевая кислота) содержатся в основном в кукурузном, соевом, сафлоровом и подсолнечном маслах, и, хотя и необходимы, эти жирные кислоты чрезмерно потребляются и не сбалансированы с омега-3 жирными кислотами в современных западных странах. поставка продовольствия. По этим причинам жителям Запада, не придерживающимся строгого веганского питания, добавки омега-6 не нужны. Однако есть один тип омега-6 (называемый GLA или гамма-линоленовой кислотой), который действительно требует добавок.GLA содержится в нескольких источниках, таких как масла огуречника и примулы вечерней. Используемый в некоторых формулах Nordic Naturals, GLA способствует выработке полезных простагландинов, поддерживает здоровую кожу, функции мозга, настроение, суставы и сердечно-сосудистую систему и лучше всего работает при приеме вместе с EPA и DHA в рыбьем жире. *

верх

6. НУЖНЫ ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ОМЕГА-3?

Особенно важно для беременных и кормящих женщин потреблять DHA (один из омега-3 в рыбьем жире), потому что развивающийся ребенок зависит от мамы! DHA — незаменимая жирная кислота — мы должны получать ее с пищей или добавками, потому что наш организм не производит ее, — и потребление достаточного количества DHA имеет решающее значение для нормального и здорового развития мозга, глаз и нервной системы младенца.Недостаточное потребление DHA во время беременности было связано с сокращением гестационного периода, преждевременными родами и послеродовой депрессией. * Эксперты рекомендуют женщинам потреблять 300-600 мг DHA в день во время беременности и кормления грудью. Nordic Naturals DHA, Prenatal DHA и Ultimate Omega удовлетворяют этой дозировке, каждая из которых обеспечивает 450 мг DHA на порцию. Как и в случае с любой добавкой, лучше проконсультироваться с врачом.

верх

7.КАК МОЖНО УВИДИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ДОБАВЛЕНИЯ РЫБНОГО МАСЛА ОМЕГА-3?

Он будет варьироваться в зависимости от концентрации рыбьего жира, вашего текущего состояния питания, дозировки и текущего состояния здоровья. Мы часто слышим, что наши клиенты «чувствуют себя лучше» и испытывают «более ясное мышление» и «улучшение самочувствия» в течение 2 недель. Для достижения оптимальных результатов мы рекомендуем вам принимать наш рыбий жир ежедневно в течение как минимум двух месяцев, чтобы оценить его преимущества, а также уменьшить потребление насыщенных, гидрогенизированных и трансжиров.

верх

8. КАК НАСЧЕТ ДРУГИХ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА, КАК ОМЕГА-5, ОМЕГА-7, ОМЕГА-9?
НАМ ТАКЖЕ НУЖНЫ?

Все неконцентрированные рыбьи жиры содержат множество других омега-жирных кислот, помимо омега-3 EPA и DHA. В среднем рыбий жир содержит 23 омега-жирных кислоты. Любой производитель качественного рыбьего жира должен иметь возможность предоставить хроматограф со списком уровней всех омега-жирных кислот, содержащихся в их рыбьем жире.Часто, когда рыбий жир концентрируется, некоторые из этих жирных кислот удаляются, чтобы увеличить количество EPA и / или DHA. Вы часто слышите больше всего об омега-3 EPA и DHA, потому что это жирные кислоты, которые десятилетиями научных исследований показали, что они приносят важную пользу для здоровья каждой клетке, органу и системе в организме и считаются самые функциональные омега-3. Кроме того, они испытывают острую нехватку продуктов питания в западных странах, из-за чего нам очень трудно получать достаточное количество из нашего рациона.

верх

9. ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ ПРИ ПОКУПКЕ ДОБАВКИ К РЫБНОМУ ЖИЛУ, ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО?

• Результаты сторонних тестов на чистоту и свежесть. Сертификат анализа третьей стороны указывает уровни чистоты от токсинов окружающей среды и степень окисления (или свежести) масла.
• Производственные стандарты. Производится ли рыбий жир в соответствии с международными стандартами качества?
• Запах и вкус.Рыбий жир пахнет или имеет рыбный вкус? Если это так, рыбий жир, скорее всего, подвергся воздействию кислорода и становится прогорклым. Следует избегать прогорклых (окисленных) масел, так как они менее чем полезны для здоровья. Избегайте рыбьего жира, в который добавлены действительно сильные ароматизаторы, потому что они, скорее всего, пытаются скрыть рыбный привкус прогорклого масла.
• Подтверждающие научные исследования, подтверждающие эффективность марки рыбьего жира.
• Устойчивые методы рыболовства.Любой экологически ответственный производитель рыбьего жира должен обеспечивать прозрачность своей практики рыболовства.
  

верх

10. В чем разница между рыбным маслом и льняным маслом?

НЖК Омега-3 делятся на две основные категории: растительного происхождения (масло семян льна, содержащее альфа-линоленовую кислоту или АЛК) или морского происхождения (рыбий жир, содержащий как ЭПК, так и ДГК). Превращение человека АЛК в ЭПК и ДГК несколько медленное и может тормозиться различными условиями, такими как диета с высоким содержанием омега-6, трансжирных кислот, таких как фаст-фуд и выпечка, потребление алкоголя, определенные состояния здоровья и витамины. и недостаток минералов (B3, B6, C, цинк, магний).С другой стороны, рыба является прямым источником EPA и DHA. Научный консенсус состоит в том, что люди превращают только около 15% ALA в EPA, а у многих людей она может вообще не превращаться в DHA ..

верх

11. В чем разница между рыбьим жиром и крилевым маслом?

Недавно некоторые компании начали продавать добавки с маслом криля в качестве источника омега-3. Криль — это ракообразные, похожие на креветок, которые являются важным звеном морской пищевой цепи, и опасения по поводу экологических последствий увеличения промысла криля привели к тому, что промысел криля был запрещен на западном побережье США и строго ограничен в Норвегии и Антарктиде.Напротив, добавки с рыбьим жиром в основном производятся из сардин и анчоусов — видов, которые в настоящее время имеются в изобилии, вылавливаются значительно ниже установленных ограничений и считаются идеальными с точки зрения устойчивости, учитывая их короткие репродуктивные циклы. Рыбий жир является не только более устойчивым источником добавок омега-3, но и, как правило, обеспечивает более высокую концентрацию омега-3, намного более стабилен и подтверждается гораздо большим количеством научных данных, чем масло криля. На сегодняшний день опубликовано только 3 исследования на людях, проведенных с маслом криля, в то время как рыбий жир, произведенный в соответствии с международными стандартами качества, доказал свою эффективность, чистоту, безопасность и устойчивость, что подтверждается несколькими тысячами опубликованных исследований.

верх

12. В чем разница между рыбьим жиром и потреблением рыбы?

Многие люди справедливо обеспокоены уровнем содержания ртути и других токсинов в окружающей среде в рыбе, особенно у более крупных видов. Рыбий жир Nordic Naturals обладает всеми преимуществами омега-3 ЭПК и ДГК без риска токсичности. Рыбий жир, используемый в каждой партии наших продуктов, тестируется сторонними лабораториями и неизменно дает исключительные результаты, превосходящие самые строгие международные стандарты чистоты, свежести и эффективности рыбьего жира.Сертификаты анализа доступны по запросу.

верх

13. В чем разница между рыбьим жиром и маслом печени трески?

Жир печени трески получают из печени трески, а рыбий жир — из мяса рыбы. Хотя оба являются хорошими источниками омега-3 ЭПК и ДГК, они обеспечивают разные соотношения: жир печени трески обычно содержит около 9% ЭПК и 14% ДГК, тогда как рыбий жир обычно содержит около 18% ЭПК и 12% ДГК.Еще одно отличие состоит в том, что масло печени трески также обычно содержит некоторые витамины A и D.
top

14. КАКОЙ ПРОЦЕНТ РЫБНОГО МАСЛА СОСТАВЛЯЕТСЯ ИЗ ЭПК И ДГК?

EPA и DHA последовательно показали, что являются наиболее полезными жирными кислотами в тысячах опубликованных исследований. В следующей таблице представлены типичные значения EPA и DHA в различных формах неконцентрированного рыбьего жира.

	Источник рыбы		EPA		DHA
	Анчоусы / Сардины		18%		12%
	Масло печени трески		9%		14%
	Лосось		9%		10%

верх

15.ЕСТЬ ЛИ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПРИ ПРИЁМЕ РЫБНОГО ЖИРА?

Как правило, нет, хотя мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед приемом рыбьего жира, если у вас аллергия на йод, вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, или ожидаете хирургического вмешательства. Потребители обычно сообщают о большей энергии и большей ясности ума при приеме НЖК. Если вы испытываете повторение (отрыжку) или неприятный вкус, ваша добавка может быть прогорклой (окисленной) или ваше тело может не вырабатывать достаточное количество липазы — пищеварительного фермента, вырабатываемого нашим организмом для переваривания жиров и масел.Если вы не употребляли рыбий жир в течение длительного времени, вашему организму может потребоваться около недели, чтобы приспособиться и вырабатывать больше этого фермента для переваривания жиров и масел. Прием рыбьего жира с пищей, особенно жира, также может быть полезным для пищеварения.

верх

16. СОДЕРЖИТСЯ РТУТЬ В РЫБНОМ МАСЛЕ?

Сырой рыбий жир содержит экологические токсины, такие как ртуть, которые накапливаются в рыбе в течение ее жизненного цикла, но эти токсины могут быть практически устранены с использованием высококачественного сырья и передовых технологий дистилляции.Рыбий жир Nordic Naturals подвергается молекулярной дистилляции с использованием запатентованного ферментативного процесса, который удаляет любые потенциальные токсины из окружающей среды (такие как тяжелые металлы, диоксины, ПХД и т. Д.). Независимые лабораторные испытания подтверждают отсутствие ПХД, тяжелых металлов и диоксинов в наших маслах. Сертификаты анализа доступны по запросу.

верх

17. ВЛИЯЮТ ЛИ РЫБНЫЙ МАСЛО ИЛИ НЖК НА МОЕ ЛЕЧЕБНОЕ СОСТОЯНИЕ ИЛИ ЛЕКАРСТВА, КОТОРЫЕ Я ПРИНИМАЮ?

Как правило, нет, но мы рекомендуем вам проконсультироваться с лечащим врачом перед приемом рыбьего жира, если у вас аллергия на йод, если вы принимаете антикоагулянты, принимаете высокие дозы аспирина или планируете операцию.

верх

18. БЕЗОПАСНЫ ЛИ ВИТАМИНА А В НЕФТЕ ПЕЧЕНИ НОРДИЧЕСКИХ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ?

В последнее время высказывались опасения, что жир печени трески содержит высокий уровень витамина А. Это беспокойство вызвано тем фактом, что почти все продукты из жира печени трески, представленные на рынке, содержат витамин А (натуральный или синтетический). Это потому, что многие продукты из печени трески не производятся из печени трески! Многие бренды используют рыбий жир (таких как минтай или пикша) в качестве менее дорогого источника масла, а затем добавляют витамины A и D, имитирующие жир печени трески.Такая практика разрешена, потому что международное производство жира печени трески регулируется только одним правилом — конечный продукт должен соответствовать определенному соотношению EPA (EPA к DHA), содержащемуся в масле печени трески. Однако эти методы неприменимы к бренду Nordic Naturals и никогда не применялись. Мы всегда использовали 100% печень арктической трески в наших формулах CLO, которые, как следствие, всегда содержали низкие здоровые уровни естественного жирорастворимого витамина А. Мы никогда не использовали рыбий жир или какие-либо синтетические добавки в нашем CLO. .В CLO Nordic Naturals обычно содержится в среднем 650–1500 МЕ витамина А на порцию, что находится в низком диапазоне по сравнению с продуктами других производителей, которые могут содержать более 4500 МЕ на порцию. Рекомендуемая суточная доза витамина А для взрослых (как установлено Институтом медицины США Национальной академии наук) составляет 3000 МЕ для мужчин и 2300 МЕ для женщин.

верх

19. КАКИЕ АЛЛЕРГЕНЫ ПРИСУТСТВУЮТ В НОРДИЧЕСКИХ НАТУРАЛЬНЫХ РЫБНЫХ МАСЛАХ?

Мы очень чутко относимся к проблемам аллергенов и делаем все возможное, чтобы обеспечить ответственную маркировку в этом отношении.Возможное воздействие восьми основных аллергенов, определенных Законом о пищевых аллергенах и маркировке потребителей (FALCPA), указано на нашей этикетке. Эту информацию можно найти под списком ингредиентов. По возможности мы избегаем ингредиентов, содержащих аллергены, особенно тех, которые указаны в FALCPA: молоко, яйца, рыба (например, окунь, камбала или треска), ракообразные, моллюски (например, крабы, омары или креветки), древесные орехи (например, миндаль). , пекан или грецкие орехи), пшеницу, арахис и сою. Мы понимаем, что хотя рыба может быть в приведенном выше списке, а наши продукты содержат рыбий жир, в готовом продукте не содержится рыбного белка (который является аллергенным компонентом).Мы также всегда указываем на наших этикетках любое использование оборудования, подверженного воздействию этих аллергенов. Хотя некоторые продукты могли быть произведены на совместно используемом оборудовании, существуют обширные процедуры контроля качества, чтобы избежать риска перекрестного загрязнения.

Соевые аллергены
Большинство наших продуктов содержат витамин Е, полученный из высокоочищенного соевого масла. Как известно многим людям, страдающим аллергией на сою, аллергия на сою возникает в результате воздействия соевых белков. Nordic Naturals гарантирует, что наш витамин Е, проверенный как традиционным аналитическим методом, так и методом иммуноферментного анализа (ELISA), не содержит соевых белков или неопределяемых уровней белка.Поэтому мы уверены, что люди, страдающие аллергией на сою, могут безопасно употреблять нашу продукцию.

верх

20. ЕСЛИ У МЕНЯ АЛЛЕРГИЯ К РЫБЕ, РЫБНЫМ БЕЛКАМ, ЛИМОНУ, КЛУБНИКЕ ИЛИ ДРУГИМ ВКУСАМ, МОГУ Я ПРИНИМАТЬ
NORDIC NATURALS FISH OIL PRODUCTS?

Рыбный белок
Теоретически, рыбный белок должен эффективно удаляться при переработке. Тем не менее, рыбий жир, безусловно, может содержать небольшие следы белка.Рыбий желатин, который используется в нашей формуле рыбьего желатина Омега-3, получен из рыбьего белка и может считаться аллергенным.

Клубника
Наш натуральный клубничный ароматизатор НЕ получен из клубники или других ягод, а скорее из комбинации натуральных ингредиентов, которые создают аромат, воспринимаемый как вкус клубники.

Лимон
Наш натуральный лимонный ароматизатор получен из натурального лимонного масла, сконцентрированного из кожуры.Некоторые люди действительно чувствительны к лимонному вкусу. Если чувствительность лимона вызывает беспокойство, этого аромата следует избегать.

Альтернативы
Для особо чувствительных людей лучше всего брать наши продукты без вкусовых добавок. Любой, кого беспокоит экстракт розмарина, который используется в качестве натурального стабилизатора и присутствует в незначительных количествах, может вместо этого использовать наши продукты для домашних животных, поскольку в этих продуктах содержится такой же высококачественный рыбий жир, но только витамин Е используется в качестве стабилизатора.

верх

21. ЕСЛИ У меня актуально аллергия на ланолин, могу ли я принять НОРДИЧЕСКИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
, СОДЕРЖАЩИЕ ВИТАМИН D3?

Сырье (липид), используемое для производства витамина D3, отделяется от ланолина, который был отделен от шерстяного жира. Существует несколько этапов очистки от сырья до чистого витамина D3 (холекальциферол), и по этой причине поставщик считает, что у человека, страдающего аллергией на ланолин при местном применении, скорее всего, не будет аллергии при приеме витамина D3.Кроме того, мы должны помнить, что здоровые пищеварительные процессы — pH кишечника, действие пищеварительных ферментов — предназначены для переваривания, упаковки и транспортировки питательных веществ, что также повышает степень защиты. Но мы всегда рекомендовали людям, страдающим аллергией, посоветоваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием добавок.

верх

22. БЕЗ ГЛЕЙТЕНА ПРОДУКТЫ NORDIC NATURALS?

Все наши продукты (по состоянию на июль 2009 г.) считаются безглютеновыми.Если какие-либо продукты производятся на общем оборудовании с другими ингредиентами, содержащими глютен, это указывается на этикетке продукта.

верх

23. Можно ли принимать рыбий жир с другими добавками?

Да, НЖК и рыбий жир можно принимать с широким спектром добавок — они очень хорошо переносятся, естественны, способствуют укреплению здоровья и безопасны для ежедневного использования.

верх

24.СКОЛЬКО ЙОДА В СОВЕРШЕННОЙ ОМЕГА / ПРООМЕГА?

Практически весь йод, содержащийся в рыбе, удаляется в процессе очистки. Результаты тестов показывают, что уровни йода в Ultimate Omega / ProOmega обычно составляют 0,5–1,5 мкг / г, но не более 2,0 мкг / г. Для справки, текущая Рекомендуемая дневная норма * йода составляет 150 мкг / г для взрослых мужчин и женщин, 220 мкг / день во время беременности и 90 мкг / день для детей старше 1 года.

* Диетические справочные нормы потребления, Информация о продуктах питания и питании Министерства сельского хозяйства США, страницы 273–277

верх

25.ЧТО ОЗНАЧАЕТ «ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЙ СОРТ»?

«Рыбий жир фармацевтического качества» означает очищенное, вымороженное и дезодорированное жирное масло, полученное из рыбы. Таким образом, этот термин используется для описания качества рыбьего жира, включая чистоту (минимальное количество обнаруженных загрязняющих веществ / токсинов, таких как тяжелые металлы, ПХБ и диоксины), свежесть (без окислительной прогорклости) и эффективность (количество содержащихся омега-3 жирных кислот). ). Поскольку в Соединенных Штатах не существует фармацевтических стандартов для рыбьего жира, Nordic Naturals оценивает рыбий жир, используемый в своих продуктах, в соответствии со строгими стандартами Европейской фармакопеи.

Рыбий жир, используемый во всех продуктах Nordic Naturals, протестирован третьей стороной, чтобы убедиться, что он превосходит эти строгие стандарты чистоты и свежести, а также достигает уровня эффективности, заявленного на этикетке. Наши сертификаты анализа доступны по запросу. Чтобы еще больше гарантировать качество рыбьего жира Nordic Naturals, мы производим наш рыбий жир в форме триглицеридов, в отличие от многих рыбьих жиров сложного этилового эфира, представленных сегодня на рынке. Истинная форма триглицеридов гарантирует, что ваше тело распознает и усвоит незаменимые жирные кислоты омега-3, необходимые для оптимального здоровья, и что ваши результаты будут стабильными.Для получения дополнительной информации о форме триглицеридов см. Вопрос № 29 ниже.

верх

26. ПОЧЕМУ КАЛОРИИ ОДИНАКОВЫ ДАЖЕ, НО УРОВНИ ОМЕГА-3 РАЗНЫЕ?

Все жиры / масла содержат 9 калорий на грамм. Nordic Naturals предлагает добавки с рыбьим жиром с различными концентрациями омега-3 ЭПК и ДГК, но концентрация не влияет на количество жира / масла в каждом мягком геле.Независимо от концентрации омега-3, мягкий гель на 1000 мг содержит 1000 мг масла и, таким образом, содержит 9 калорий.

верх

27. КАКИЕ «ДРУГИЕ ОМЕГА-3» УКАЗАНЫ НА ЭТИКЕТКЕ?

«Другие омега-3», перечисленные на этикетках Nordic Naturals, относятся к омега-3 жирным кислотам (кроме EPA и DHA), которые естественным образом присутствуют в рыбьем жире в небольших количествах. Эти «другие омега-3» включают жирные кислоты, такие как DPA (докоспентаеновая кислота) и ETA (эйкозатетраеновая кислота).Эти жиры участвуют в метаболических путях незаменимых жирных кислот в организме. EPA и DHA — это наиболее изученные жиры омега-3, которые считаются наиболее функциональными жирными кислотами омега-3. Вы обнаружите, что эта информация находится на этикетке, потому что Nordic Naturals тестирует каждый продукт, чтобы точно знать, что находится в масле, и стремится раскрывать полную информацию нашим клиентам.

верх

28. ПОЧЕМУ НА НЕКОТОРЫХ ЭТИКЕТКАХ УКАЗАНО, ЧТО ПРОДУКТ «ДИСТИЛЛИРУЕТСЯ ДЛЯ ЧИСТОТЫ», А ДРУГИЕ
УКАЗЫВАЮТ, ЧТО ОНИ «МОЛЕКУЛЯРНО ДИСТИЛИРУЕТСЯ? ЕСТЬ РАЗНИЦА?

Разница касается типа процесса дистилляции, используемого для продукта, который зависит от типа / концентрации продукта.На этикетках с надписью «дистиллировано для чистоты» указан наш неконцентрированный рыбий жир, подвергнутый быстрой дистилляции. Наши масла печени арктической трески и концентрированный рыбий жир подвергаются молекулярной дистилляции, поэтому на этикетке указано «молекулярно дистиллированный». Различия между двумя процессами дистилляции более подробно описаны в вопросах №32 и №33 ниже.

верх

29. ЧТО ОЗНАЧАЕТ «НАТУРАЛЬНАЯ ФОРМА ТРИГЛИЦЕРИДА»? ПОВЫШЕТ ЛИ МОИ ТРИГЛИЦЕРИДЫ?

«Триглицеридная форма» относится к молекулярной форме жирных кислот, содержащихся во всех продуктах Nordic Naturals.В природе жиры находятся в форме триглицеридов. Будучи натуральной формой, эти триглицериды (в отличие от синтетической формы этилового эфира, производимой многими другими производителями) легко усваиваются в процессе пищеварения, поддерживая повышенное всасывание и оптимальное использование омега-3 жирных кислот EPA и DHA. Чтобы решить проблему «повышения уровня триглицеридов», мы говорим о другом типе триглицеридов. Эти триглицериды не из пищевых жиров, а вырабатываются в печени в ответ на большое количество инсулина, секретируемого в кровоток.Высокий уровень инсулина в крови является результатом чрезмерного потребления углеводов, которые не использовались для получения энергии.

верх

30. ПОЧЕМУ МИЛЛИГРАММЫ OMEGA-3 НЕ УКАЗАНЫ НА ЗАДНЕЙ ЭТИКЕТКЕ СООТВЕТСТВУЕТ ЧТО ПЕРЕЧЕНЬ
НА ПЕРЕДНЕЙ БУТЫЛКЕ (1000 мг ОЧИЩЕННОГО РЫБНОГО МАСЛА)?

Мягкий гель на 1000 мг (или в некоторых продуктах 500 мг) относится только к размеру мягкого геля, а не к количеству омега-3, которое содержится в мягких гелях.В зависимости от концентрации рыбьего жира в мягких гелях, мягкий гель может содержать от 28% до 84% омега-3. Например, в одном мягком геле на 1000 мг неконцентрированного рыбьего жира, такого как Nordic Naturals Omega-3, содержится примерно 345 мг омега-3. Один 1000 мг мягкого геля концентрированного рыбьего жира, такого как Nordic Naturals Ultimate Omega, содержит примерно 640 мг омега-3.

верх

31. КАКИЕ ВИДЫ РЫБ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ В СВОЕЙ ПРОДУКЦИИ?

С момента своего основания Nordic Naturals всегда стремилась вылавливать только процветающие виды рыб и только из вод, которым не угрожает перелов.Продукты из печени трески Nordic Naturals на 100% производятся из печени арктической трески, полученной из дикой арктической трески (Skrei), добываемой в северных норвежских водах. Масло дикого аляскинского лосося Nordic Naturals Kenai производится из горбуши и нерки, выращенных в дикой природе в бухте Кука на полуострове Кенай на Аляске. Все остальные продукты Nordic Naturals производятся из диких, экологически чистых сардин и анчоусов из южной части Тихого океана у побережья Перу. Для получения более подробной информации о наших методах рыболовства и правилах системы управления рыболовством правительства Норвегии посетите: planet nordic

32.СКОЛЬКО НОРДИЧЕСКИХ НАТУРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ИЗ РЫБЫ ДОСТИГ МЯГКИЙ ГЕЛЬ ИЛИ БУТЫЛКИ?

Основная цель Nordic Naturals — оптимизировать уровень свежести рыбьего жира. Мы стремимся минимизировать время от улова до обработки, и в идеале рыба обрабатывается в течение нескольких часов после поимки. Во время обработки мы постоянно контролируем уровень свежести сырья, используя уровни кислотности (точный показатель свежести). Несмотря на то, что стандартная норма кислотности составляет 3,0, Nordic Naturals не допускает более 1.0. Хотя полная обработка может занять несколько дней, наше сырье защищено азотной средой на каждом этапе производства, чтобы сохранить оптимальную свежесть конечного продукта.

верх

33. КАК РТУТЬ (И ДРУГИЕ ТОКСИНЫ) УДАЛЯЮТСЯ ИЗ РЫБНОГО ЖИРА?

Молекулярная дистилляция удаляет примеси (тяжелые металлы, диоксины и т. Д.), Насыщенные жиры и другие нежелательные органические соединения. Молекулярная дистилляция щадящая, с исключительно низким временем пребывания тепла и проводится в вакууме, чтобы еще больше снизить потребность в тепле.Все значения времени и температуры являются собственностью компании, но мы можем заверить вас, что трансжиры не образуются ни в одном из наших процессов дистилляции. Любые потенциальные примеси и насыщенные жиры удаляются из масла, оставляя только ключевые полезные компоненты рыбьего жира. Мгновенная перегонка выполняет то же самое, что и молекулярная перегонка, но использует пар, а не вакуум. Какой процесс используется, зависит от предполагаемой концентрации рыбьего жира. Молекулярная дистилляция используется для производства наших концентрированных рыбьих жиров и жира печени арктической трески.Для производства неконцентрированного рыбьего жира используется мгновенная перегонка. Результаты независимых лабораторий неизменно показывают, что эти запатентованные технологии обработки позволяют получать масла исключительного качества и свежести. Сертификаты анализа доступны по запросу.

верх

34. ПОВРЕЖДАЕТ ЛИ ПРОИЗВОДСТВО NORDIC NATURALS РЫБНОЕ ЖИЛО ИЛИ УДАЛЯЕТ ЛИ ПОЛЕЗНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ? ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ВЫСОКИЙ ТЕПЛО?

Молекулярная дистилляция (используется для наших концентрированных рыбьих жиров и для нашего жира печени арктической трески) удаляет токсины из окружающей среды (такие как ртуть и другие тяжелые металлы, диоксины и т. Д.), Насыщенные жиры и другие нежелательные органические соединения, оставляя после себя только ключевые полезные компоненты рыбьего жира.Это щадящий процесс дистилляции с исключительно низким временем пребывания тепла, который выполняется в вакууме, чтобы еще больше снизить потребность в тепле. Мгновенная перегонка (используется для наших неконцентрированных рыбьих жиров) выполняет то же самое, что и молекулярная перегонка, но использует пар, а не вакуум.

Весь рыбий жир, независимо от типа используемого производственного процесса, необходимо обработать, чтобы удалить загрязняющие вещества и пройти минимальные законы и стандарты (например, Постановление 65 штата Калифорния).Этот процесс всегда требует использования тепла. Однако тепло само по себе не вызывает окислительного повреждения рыбьего жира ‚оно может влиять только на скорость окисления. Без свободных радикалов или кислорода ускорение окисления невозможно. Это также объясняет, почему промытый азотом рыбий жир можно транспортировать, доставлять и хранить даже в самых жарких климатических условиях, при этом сохраняя прекрасный вкус.

Стороннее тестирование значений TOTOX надежно покажет полное окисление, которому подверглось масло, и тем самым надежно оценит качество любой технологии обработки.(Для получения дополнительной информации о значениях TOTOX см. №39 ниже.) Возможно, даже более важным является отсутствие рыбного привкуса. Было подтверждено, что наиболее важные и чувствительные элементы оборудования, которые измеряют окисление масел, все еще не так чувствительны, как человеческое небо [Из собрания AOCS 2007]. Альдегидные побочные продукты окислительного повреждения рыбьего жира имеют высокое давление пара (отсюда и рыжая отрыжка), а также отчетливо неприятный вкус и запах протухшей рыбы.

верх

35.В чем разница между молекулярной дистилляцией и переработкой CO2?

Молекулярная дистилляция удаляет примеси (тяжелые металлы, диоксины и т. Д.), Насыщенные жиры и другие нежелательные органические соединения, оставляя после себя только ключевые полезные компоненты рыбьего жира. Это щадящий процесс дистилляции с исключительно низким временем пребывания тепла, который выполняется в вакууме, чтобы еще больше снизить потребность в тепле. Мгновенная перегонка выполняет то же самое, что и молекулярная перегонка, но использует пар, а не вакуум.

Экстракция или фракционирование CO2 начинается с масла, которое ранее подвергалось молекулярной или мгновенной дистилляции для удаления примесей. Он использует комбинацию давления и тепла, чтобы сконцентрировать количество омега-3 (EPA и / или DHA) в масле, извлекая этиловые эфиры из рыбьего жира, чтобы увеличить их концентрацию.

Nordic Naturals не использует экстракцию CO2, поскольку не было доказано, что она обеспечивает продукт высшего качества.Результаты независимых лабораторий неизменно показывают, что наши запатентованные технологии обработки позволяют получать масла исключительного качества и свежести. Сертификаты анализа доступны по запросу.

верх

36. В чем разница между молекулярной дистилляцией и рыбьим жиром, полученным холодным прессованием?

Информацию о молекулярной дистилляции см. В №33, №34 и №35 (выше). Весь рыбий жир, независимо от типа используемого производственного процесса, необходимо обработать, чтобы удалить загрязняющие вещества и пройти минимальные законы и стандарты (например, Предложение 65 Калифорнии).Этот процесс всегда требует использования тепла. Сюда входит так называемый рыбий жир «холодного отжима». Масло холодного отжима также должно использовать тепло во время обработки, чтобы превратить сырье в масло и удалить примеси, чтобы соответствовать минимальным законам и стандартам.

Nordic Naturals не использует обработку методом «холодного отжима», поскольку не было доказано, что она обеспечивает продукт высшего качества. Результаты независимых лабораторий неизменно показывают, что наши запатентованные технологии обработки позволяют получать масла исключительного качества и свежести.Сертификаты анализа доступны по запросу.

верх

37. ЧТО ТАКОЕ «ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ» НОРДИЧЕСКИХ ПРИРОДНЫХ НЕФТЬ ПЕЧЕНИ?

Nordic Naturals предлагает единственное на рынке 100% масло печени арктической трески. Никогда не используются рыбий жир, синтетические витамины или добавки. Ни один другой бренд не может честно заявить то же самое. За последнее десятилетие мы усовершенствовали нашу трехступенчатую систему Золотого стандарта, которая позволяет Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil превзойти даже строгий европейский стандарт фармакопеи по чистоте и свежести:

• Первый , мы наладили прямые отношения с небольшими независимыми рыбаками, а не с большими траловыми судами, чтобы обеспечить устойчивый промысел и сократить время, проводимое в море.
• Второй , мы можем минимизировать окисление в максимально возможной степени, используя азот сразу же, прямо на лодке и на каждом этапе производства, чтобы защитить масло от кислорода и разложения.
• Последний , так как наш норвежский перерабатывающий завод расположен в непосредственной близости от гавани, мы можем сократить время транспортировки до минимума. Через несколько часов после поимки арктическая треска, вылавливаемая экологически безопасным способом, доставляется целиком и отправляется на немедленную переработку.

Эта система Золотого стандарта позволяет нам обеспечивать непревзойденный уровень свежести. Сторонние испытания показали, что в масле печени арктической трески уровень анизидина (AV) находится в диапазоне от 1 до 2, что в пять-десять раз ниже среднего по отрасли. AV — это мера окисления жира, поэтому, чем ниже число, тем свежее рыбий жир. Сертификаты анализа доступны по запросу.

верх

38.ЧТО ОЗНАЧАЕТ «СТОИМОСТЬ АНИЗИДИНА» И «СТОИМОСТЬ ТОТОКСА»?

Анизидиновое число (AV) — это показатель окисления масла в прошлом. Более конкретно, это мера образования альдегида при окислении жиров. AV по существу отражает то, как масло было обработано и сохранено, в сравнении с пероксидным числом (PV), которое измеряет текущее окисление. И для AV, и для PV лучше меньшее число. TOTOX (коэффициент общего окисления) используется для описания полного окисления, которому подверглось масло.ТОТОКС = 2 x PV + AV.

Рыбий жир, используемый в продуктах Nordic Naturals, обычно находится в диапазоне значений TOTOX от 5 до 14. Недавние испытания сырого рыбьего жира Nordic Naturals показали, что значение TOTOX составляет 7,0. Сертификаты анализа доступны по запросу.

Установленные верхние пределы, установленные действующими Добровольными стандартами для Омега-3 * в США, следующие:

Перекисное число: максимум 5 мг-экв / кг
Анизидиновое число: максимум 20 мг-экв / кг
TOTOX: максимум 26 мг-экв / кг

* Совет по ответственному питанию, 2006 г., добровольная монография

верх

39.ГДЕ ПРОИЗВОДИТСЯ И ФОРМИРУЮТ ПРОДУКТЫ NORDIC NATURALS?

100% рыбьего жира Nordic Naturals производится в Норвегии. Все наши мягкие гели инкапсулированы либо в Европе, либо в США. Наши жидкие продукты смешиваются и разливаются по бутылкам в США. Все наши жевательные продукты производятся в США.

верх

40. ЧТО СООТВЕТСТВУЕТ ЦВЕТУ РЫБНОГО МАСЛА?

Цвет любого рыбьего жира зависит от вида рыб, из которых он производится.Виды рыб с окрашенной мякотью производят рыбий жир аналогичного цвета. Цвет масла не говорит о качестве. Только сторонние испытания на чистоту и свежесть достоверно покажут качество рыбьего жира.

верх

41. ПОЧЕМУ МЯГКИЕ ГЕЛИ LEMON NORDIC NATURALS ОБЛАКАЮТ, А КЛУБНИЧНЫЙ И МЯГКИЕ ГЕЛИ
НЕПРЕДВИДЕННЫЕ ЯСНЫ?

Во многих формулах Nordic Naturals мы используем натуральные фруктовые ароматизаторы, чтобы улучшить вкусовые качества наших масел.Этот процесс включает добавление этих ароматизаторов как к маслу, так и к самому мягкому гелю. Эти ароматизаторы получены из натуральных фруктовых эссенций и немного различаются в зависимости от используемых фруктов. Например, натуральный лимонный вкус приобретает мутный вид в сочетании с рыбьим жиром, тогда как клубничный вкус — нет.

верх

42. ПОЧЕМУ В МОЕМ МЯГКОМ ГЕЛЕ ЕСТЬ КОРИЧНЕВЫЙ Пятно?

Мы используем натуральные антиоксиданты (например, витамин Е и розмарин), чтобы сохранить свежесть масла.Во многих формулах мы также используем натуральные фруктовые ароматизаторы, чтобы улучшить вкусовые качества наших масел. Поскольку эти натуральные компоненты присутствуют в мягких гелях, иногда они могут собираться и концентрироваться в определенной точке мягкого геля, что может привести к обесцвечиванию пятна. Это пятно может исчезнуть при встряхивании или может остаться на фиксированном месте, если пятно прилипнет к стенке мягкого геля.

верх

43.ИНТЕРЕСНОЕ ПОКРЫТИЕ СОФТГЕЛЕЙ РЫБНОГО МАСЛА стало ПОПУЛЯРНЫМ. ЭТО ВАЖНО ИЛИ НЕОБХОДИМО?

В энтеросолюбильном покрытии используются различные соединения для покрытия внешней стороны мягких гелей, чтобы предотвратить их растворение желудочными кислотами, так что мягкий гель проходит через желудок в тонкий кишечник, где он затем растворяется. Мы считаем, что основная причина, по которой мягкие гели с рыбьим жиром имеют энтеросолюбильное покрытие, заключается в том, чтобы предотвратить повторение или отрыжку. Возможно, что энтеросолюбильное покрытие может быть использовано для сокрытия рыбных повторов, связанных с низкокачественными / прогорклыми маслами с высокими числами TOTOX.Свежий рыбий жир с низкими значениями TOTOX маскировать не нужно. Также важно отметить, что потребители с неоптимальным пищеварением могут не переваривать и не усваивать рыбий жир из капсулы с энтеросолюбильным покрытием.

верх

44. ОТКУДА БЫЛ ЖЕЛАТИН В СОФТГЕЛЯХ СЕВЕРНЫХ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ?

Желатин в продуктах Nordic Naturals защищает рыбий жир от окислительного повреждения, давая свежий продукт в течение длительного срока хранения, а также повышая соответствие (и, следовательно, результаты).Мы поставляем желатин только из стран, не одобренных BSE. Для всех мягких гелевых продуктов, за исключением наших мягких гелей с рыбьим желатином с омега-3, наши мягкие гели изготовлены из одобренного FDA бычьего желатина / глицерина USP (кошерный) и очищенной воды USP. В некоторых продуктах желатиновые мягкие гели содержат карамельный краситель. В наших продуктах с фруктовым вкусом желатиновые мягкие гели содержат натуральные фруктовые ароматизаторы. Для наших жевательных таблеток, червей и рыбок Nordic Omega – 3, которые содержат микрокапсулированный рыбий жир, мы используем одобренный FDA свиной желатин.

верх

45. КАКИЕ РЫБНЫЕ МАСЛА NORDIC NATURALS КОНЦЕНТРИРОВАНЫ, А ЧТО НЕТ?

Nordic Naturals предлагает все наши масла печени арктической трески в их естественных концентрациях, просто очищенные. Масла для тела рыб Nordic Naturals, которые также продаются как неконцентраты: Омега-3 (и Омега-3D), Complete Omega-3.6.9 (и Complete Omega-3.6.9-D), Omega-3.6.9 Junior ( и Omega-3.6.9-D Junior), Omega Woman и Omega-3 Pet.Наши жевательные продукты с Омега-3 не являются концентрированными. Все другие продукты из рыбьего жира Nordic Naturals содержат различные концентрации EPA и / или DHA.

верх

46. ПОЧЕМУ NORDIC NATURALS НЕ ВКЛЮЧАЕТ НИАЦИН В МУЛЬТИВИТАМИН СВОИХ ЯГОД?

Простой ответ заключается в том, что ниацин в этой добавке не нужен, и вот почему:

Дети 1–10 лет. требуется около 6–12 мг / день, и это легко достигается с помощью нормальной диеты (а также может преобразоваться из триптофана).Во-вторых, требуется всего 10–20 мг дополнительного ниацина в день, чтобы вызвать покраснение кожи, расстройство желудочно-кишечного тракта и возможное легкое повреждение печени.

Совет по продовольствию и питанию устанавливает верхний предел около 10–15 мг / день для детей в возрасте 1–8 лет. Таким образом, вполне вероятно, что если бы ниацин был в этой добавке, его дневная норма была бы достигнута и легко превышена (поскольку они такие хорошие на вкус)!

верх

47. ПОЧЕМУ NORDIC NATURALS ДОБАВЛЯЕТ ВИТАМИН D3 ВО МНОГИЕ РЫБНЫЕ МАСЛА?

В медицинском и научном сообществе растет беспокойство по поводу распространенности дефицита витамина D.В 2008 году Американская академия педиатрии удвоила свои рекомендации по витамину D для младенцев, детей и подростков до 400 МЕ в день в ответ на растущее мнение о том, что дефицит витамина D является недостаточно признанной эпидемией.

В ответ Nordic Naturals предлагает продукт с витамином D3 (который не содержит рыбьего жира) для детей и взрослых, которые не получают достаточного пребывания на солнце, в дозе, рекомендованной экспертами — 1000 МЕ на порцию.Мы также представили несколько формул рыбьего жира + витамина D3, которые содержат 1000 МЕ витамина D3 на порцию в дополнение к омега-3 EPA и DHA.

Мы используем форму витамина D D3 (или холекальциферол) в наших продуктах, потому что это естественная и наиболее легко усваиваемая форма, которую организм вырабатывает под воздействием солнечного света. Витамин D, давно известный своей ролью в улучшении усвоения кальция и фосфора для укрепления костей, также связан с множеством других функций по оптимизации здоровья, включая регулирование иммунной и нервно-мышечной систем, а также модуляцию настроения и циркадных ритмов. .

верх

48.