Рейтинг лучших витаминов группы В на 2021 год

Весна – период, когда запасы витаминов в организме человека становятся минимальными. Это может приводить к различным проблемам со здоровьем – плохому самочувствию, утомляемости, депрессии, нарушению обменных процессов, хрупкости костей, и др.

Для того, чтобы восполнить недостаток элементов, не всегда достаточно обратить внимание на питание, поскольку в период, пока не появились сезонные фрукты и овощи, в тех из них, что продаются в магазинах, полезных микроэлементов практически не осталось.

Для удовлетворения суточной потребности организма в таких веществах, в аптеках и интернет-магазинах продается множество биологически активных добавок к пище (БАД), большой удельный вес среди которых занимают витамины группы В. Они отвечают за правильную работу центральной нервной системы, уменьшают тревожность и депрессивные состояния, способствуют укреплению иммунитета и сопротивляемости организма простудным заболеваниям, улучшают внешний вид кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

В данной статье мы узнаем, что собой представляют витамины группы В, составим рейтинг качественных препаратов с их содержанием, а также узнаем на что обратить внимание при покупке для того, чтобы не совершить ошибки при выборе.

Типы витаминов группы В

Группа состоит из восьми основных компонентов.

Первый из них – В1 (второе название – тиамин) – был открыт раньше всех. Он отвечает за правильное функционирование центральной нервной системы, благодаря ему ускоряются мыслительные процессы, сердце и пищеварительный тракт работают без сбоев. Также компонент влияет на качество передачи генетического материала при воссоздании новых клеток, улучшает клеточный метаболизм. Чаще всего, элемент встречается в таких продуктах, как зерновые, овощи (капуста белокочанная, картофель, морковь), фрукты (абрикосы свежие и сушеные), бобовые (фасоль). В молочных продуктах он тоже присутствует, но в меньшем количестве.

Витамин В2 (рибофлавин), как и первый представитель, участвует в процессах, происходящих в центральной нервной системе, является необходимой основой для формирования эритроцитов, облегчает процесс транспортировки гемоглобина, улучшает работу зрения. Вещество может поступать вместе с едой (мясные, молочные и рыбные продукты, яйца, овощи – помидоры, капуста, зелень, зерновые – овес, гречневая крупа), а также синтезироваться организмом самостоятельно. Следует учитывать, что элемент не выносит воздействия ультрафиолета и низких температур, и практически полностью разрушается.

В3 (может называться также ниацин, РР, никотиновая кислота) – один из самых устойчивых элементов (переносит экстремально высокие и низкие температуры, воздействие химических веществ и ультрафиолетовых лучей). Наличие микроэлемента в организме имеет большое значение – он участвует в усвоении различных гормонов, том числе половых, является вспомогательным при усвоении белков, углеводов и жиров. Как предыдущие представители, он принимает участие в работе центральной нервной системы, нормализует состояние кожных покровов. Чаще всего компонент встречается в мясных и рыбных продуктах (особенно в почках и печени), яйцах. Небольшое его количество находится в растительных продуктах, в основном, в капусте, болгарском перце, бобовых, грибах.

В5 – практически каждый школьник знаком с его вторым названием (пантенол). Элемент активно участвует в процессах заживления повреждений кожи, способствует клеточной регенерации. Большую роль играет в клеточном метаболизме, участвует в работе центральной нервной системы. Часто препараты с содержанием данного компонента назначают при депрессивном состоянии, тревожном расстройстве, панических атаках. Частично микроэлемент синтезируется в организме, однако для того, чтобы получить его необходимое количество, требуется дополнительно получать его из пищи либо витаминно-минеральных комплексов. Больше всего его содержится в мясе, яйцах, свекле и капусте, бобовых и зерновых. Поскольку витамин разрушается при высокой температуре, рекомендуется употреблять вышеперечисленные продукты необработанными.

В6 (пиридоксин) – еще один важный элемент для работы обменной системы, а также центральной нервной. Непосредственно участвует в работе головного мозга и сердечнососудистой системы. Женщины употребляют БАДы с содержанием этого компонента для укрепления ногтевых пласти-н.

Для того, чтобы восполнить недостаток данного микроэлемента, нужно употреблять свежие овощи (капусту, морковь, помидоры), ягоды (черешня, клубника), фрукты (апельсин, лимон, лайм), зерновые, орехи (грецкие и фундук). Также он содержится во всех видах мяса (свинина, говядина, курица).

В7 (биотин) – наиболее важный микроэлемент для клеточного метаболизма. Его обязательно нужно употреблять в большом количестве диабетикам, поскольку он регулирует уровень сахара в крови. Он содержится в большом количестве продуктов: рыба (морская), говяжьи субпродукты, бобовые, крупы (рис), фрукты (яблоки, апельсины).

В9 (фолиевая кислота) – один из важнейших микроэлементов для успешного течения беременности, особенно на ранних сроках. Будущим мамам его назначают еще на этапе планирования беременности, и рекомендуют употреблять до самых родов. Витамин участвует в межклеточном обмене, а также в синтезе белых и красных кровяных телец. Для того, чтобы получить фолиевую кислоту, нужно употреблять в пищу растения зеленого цвета, помидоры, картофель, яйца, бобовые.

В12 (цианкобаламин) – принимает участие в кроветворительных процессах, защищает оболочки нервных волокон, нормализует уровень «плохого» холестерина. Благодаря этому веществу улучшается усвоение нуклеиновых кислот. Особенность микроэлемента – его можно получить только из продуктов животного происхождения (мяса, яиц, рыбы). В продуктах растительного происхождения содержится аналог вещества, однако он не способен полностью его заменить. По этой причине тем, кто отказался от употребления мяса, рекомендуется употреблять в пищу искусственные биологически активные добавки, поскольку без цианкобаламина организм не может нормально функционировать.

Рейтинг пищевых добавок с содержанием витаминов группы В для взрослых и детей

Перед тем, как выбрать, препарат какой фирмы лучше купить, мы рекомендуем определиться с тем, для чего покупается лекарственное средство, и какой эффект от него ожидается. Согласно рекомендациям медиков, не стоит назначать витаминные комплексы себе самостоятельно, поскольку они обладают рядом противопоказаний, а передозировка того или иного вещества вредна для здоровья.

Комплексы, доступные в обычных аптеках

Мультивитамин группы В

Это одни из самых популярных препаратов, продаваемых в аптеках России. Товар отечественного производства отпускается без рецепта и недорогой по цене, благодаря чему он всегда находит своего покупателя. Удобная форма выпуска (в таблетках) и дозировка (по 1 капсуле в день) облегчают прием препарата, и исключают возможность случайных пропусков очередной порции, как это бывает с таблетками, которые нужно пить несколько раз в день.

Согласно описанию на упаковке, в состав средства входит 7 микроэлементов – В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9. Витаминный комплекс предназначен для взрослых, пить таблетку рекомендуется после еды, запивая большим количеством воды. Врачи советуют принимать БАД при различных нарушениях в обменных процессах, при проблемах с иммунитетом и расшатанной нервной системе. Средство часто назначают при повышенной тревожности, депрессивном состоянии. Есть только одно противопоказание – беременность и кормление грудью.

Согласно отзывам покупателей, результат от применения БАДа появляется не сразу, но уже через неделю становятся видны первые признаки улучшения. Помимо основного эффекта, многие отмечают улучшение внешнего вида кожи и волос. Средняя цена — 132 рубля.

Мультивитамин группы В

Достоинства:

• одной упаковки хватит на весь курс;
• бюджетная цена;
• не рецептурный препарат;
• у покупателей не возникает проблем с тем, где купить БАД – благодаря популярности, он встречается не только в государственных аптеках, но, при желании, его можно заказать онлайн в интернет-магазине.

Недостатки:

• по мнению некоторых покупателей, так как присутствуют не все витамины группы В, препарат обладает недостаточной эффективностью.

Благомакс комплекс витаминов группы В

Как и предыдущая добавка к пище, продукт применяется для взрослых, курс приема составляет 4-6 недель. Товар изготавливается в России, в г. Санкт-Петербург. Капсулы упакованы в баночку по 90 шт., благодаря чему ее хватает на несколько курсов. В расчете на стоимость одной капсулы, средство не имеет аналогов по цене среди конкурентов.

В состав комплекса входят 7 основных элементов: В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12. Компонент В8 не является витамином, это так называемое витаминоподобное вещество, обладающее схожими свойствами. Как считается в медицине, недостаток таких веществ не наносит вреда организму, однако их употребление может принести некоторую пользу. Лекарственное средство назначают при повышенных физических и умственных нагрузках, тревожных и стрессовых состояниях.

Производитель не рекомендует употреблять комплекс для профилактики, а также назначать лекарственное средство себе самостоятельно. На упаковке размещена таблица с указанием количества и веса микроэлементов, входящих в состав комплекса, а также среднесуточная норма по каждой позиции.

Капсулы небольшого размера, их удобно проглатывать. В коробке находится инструкция по применению с подробным описанием полезных свойств каждого компонента.

Благомакс комплекс витаминов группы В

Достоинства:

• по одному из важнейших критериев выбора – сколько стоит БАД, в пересчете на 1 капсулу, средство не имеет аналогов среди конкурентов;
• одной банки хватает на два полных курса;
• продается в аптеках и на интернет-площадках.

Недостатки:

• согласно отзывам пользователей, у средства практически отсутствует быстрый видимый эффект, улучшения начинаются спустя долгое время после приема.

Doppel herz aktiv магний+витамины группы В

Комплекс от одного из лучших немецких производителей часто встречается в продаже и хорошо известен покупателям. Врачи назначают его при повышенной нервной возбудимости, стрессовых ситуациях, а также при несбалансированном питании. В комплексной терапии добавка к пище хорошо показала себя при повышенных физических нагрузках, повышенной утомляемости.

В коробке находятся блистеры с капсулами, в количестве 30 шт. Поскольку в день нужно пить одну таблетку, упаковки хватает на полный курс. Помимо витамин группы В – В1, В6, В9, В12, здесь есть еще одно действующее вещество – магний, который задает направление всему комплексу. Он участвует в обменных процессах, снимает мышечное напряжение, улучшает работу сердца. Вместе с другими элементами, способствует улучшению общего самочувствия, снятию чувства необоснованной тревожности, улучшает настроение.

Многие покупатели отмечают удобную форму выпуска лекарственного средства – не капсулы, а таблетки, которые можно в случае необходимости разделить на несколько частей, чтобы уменьшить дозировку. Пить таблетку следует во время еды, запивая ее большим количеством воды, поскольку, как известно многим, употребление микроэлементов категории В до еды может вызвать боли в желудке, а также другие нарушения пищеварения.

Благодаря тому, что микроэлементы в препарате хорошо сочетаются друг с другом и находятся в наиболее усвояемой форме, эффект от применения биодобавки становится виден в скором времени после начала курса. Так, покупатели отмечают улучшение качества сна, снятие тревожных и депрессивных состояний, уменьшение мигреней, устранение мышечных спазмов и судорог.

Doppel herz aktiv магний+витамины гр

ТОП-10 лучших витаминов для глаз

Как выбрать витамины для улучшения зрения

В современном мире люди часто питаются неправильно, не получая всех необходимых витаминов и микроэлементов в достаточном количестве — от этого страдают и глаза. Нужно отметить, что большинство витаминных препаратов являются не лекарственными средствами, а биологически-активными добавками, призванными восполнить дефицит необходимых организму веществ.

Тем не менее, витаминные комплексы подбираются по тому же принципу, что и обычные лекарства, но есть некоторые специфичные критерии. Давайте рассмотрим их подробнее:

• Образ жизни. Пожалуй, самый важный критерий. Для закрепления эффекта от витаминов необходимо корректировать питание и образ жизни, иначе через некоторое время симптомы вернутся. Кроме того, прием каротина курильщиками повышает риск развития рака легких и предстательной железы — именно поэтому перед приемом препаратов, содержащих каротин, курильщикам нужно обратиться к врачу. Он подберет оптимальный препарат и его дозировку.
• Состав. Еще один немаловажный фактор. Желательно, чтобы в составе препарата, помимо собственно витаминов, присутствовали такие вещества, как лютеин и каротин. Лютеин защищает глаза от пагубного воздействия ультрафиолетового излучения, а также, является антиоксидантом. Это вещество не синтезируется в организме, поэтому мы должны получать его с пищей. Уменьшение его содержания в организме приводит к разрушению сетчатки и, впоследствии, потере зрения. Поэтому дополнительный прием препаратов с лютеином может помочь укрепить сетчатку глаза. Каротин действует аналогично.

Также стоит учитывать критерии, применимые к любым лекарственным средствам: возраст (доза лекарства рассчитывается в зависимости от массы тела), наличие склонности к аллергии и состояние желудочно-кишечного тракта. Из-за заболеваний пищеварительной системы может нарушаться всасывание витаминов — в этих случаях целесообразно пить препараты в высоких дозировках, однако однозначно этот вопрос должен решить врач.

В список лучших витаминов для глаз мы добавили наиболее известные, но отличающиеся друг от друга средства.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Бывают ли капли с витаминами для улучшения зрения?

Важно понимать, что ухудшение зрения может быть связано с самыми разнообразными причинами. Если оно вызвано именно недостатком витаминов и минеральных веществ — прием витаминов и их комплексов в виде таблеток или капель может скорректировать зрение и предотвратить его дальнейшее ухудшение.

А вот если причина кроется, например, в катаракте или глаукоме, то витамины тут бессильны — необходимо хирургическое или лазерное лечение.

Какие продукты положительно влияют на зрение?

Сначала нужно понять, какие вещества полезны для зрения. Это каротин, лютеин, омега-3 жирные кислоты, витамины E и A. Самыми полезными для зрения продуктами считаются шпинат и морковь. В состав шпината входит лютеин и каротин, а в состав моркови — каротин («предшественник» витамина A), другие витамины (B, C) и минеральные вещества, которые будут полезны не только для глаз, но и для организма в целом.

Какие же еще продукты содержат полезные вещества? Это фрукты и овощи желтого, красного, оранжевого и зеленого цвета (краснокочанная капуста, помидоры, томаты) — в них содержится каротин. Лютеин содержится в оранжевом перце, кукурузе, хурме, брокколи.

В число продуктов, оказывающих положительное влияние на зрение, также присутствуют ягоды (черника и голубика), рыба и орехи (миндаль).

Задать свой вопрос

Рейтинг витаминов для улучшения зрения

12. Ретинорм

• Неплохой состав
• Страна: Россия
• Цена: 306 Р
• Рейтинг (2020): 8.0

В состав препарата входит лютеин, витамины C и Е, зеаксантин, цинк, медь и селен. В день необходимо принимать по 3 таблетки, что не очень удобно. Минимальный возраст — 18 лет (как и у большинства средств), а продолжительность приема составляет 1 месяц. Противопоказан беременным и во время лактации.

• Достоинства
  • Хороший состав
• Недостатки
  • Дорогой — учитывая что в день нужно принимать 3 таблетки

11. Миртилене форте

• Самые натуральные
• Страна: Италия
• Цена: 731 Р
• Рейтинг (2020): 9

Средство изготовлено из натурального экстракта плодов черники, которая славится своими полезными свойствами. Ее влияние на зрение заключается в улучшении адаптации глаз к изменениям освещения, улучшению кровоснабжения и питания сетчатки (структуры глаза), которая выполняет роль одного из главных анализаторов и преобразовывает картинку в нервные импульсы. Кроме того, черника славится большим количеством витаминов и полезных веществ, входящих в ее состав.

• Достоинства
  • Улучшает общее состояние организма
  • Лечебная дозировка действующих веществ
  • Снимает напряжение глаз
  • Капсулы легко глотаются
• Недостатки

10. Тауфон табс лютеин

• Хорошее соотношение цены и качества
• Страна: Россия
• Цена: 300 Р
• Рейтинг (2020): 9

Средство зарегистрировано как лекарственный препарат, а не БАД, что вызывает больше доверия. Состав очень богатый. Здесь и витамины — A, С, В2, В12, Е, В1, В6, рутин, фолиевая кислота, и минералы — цинк, селен, медь, и лютеин, и зеаксантин. Правда лютеина в составе не очень много. Принимать витамины удобно — по 1 таблетке 1 раз в день. Производитель предлагает курс в 3 месяца, но перед началом столь длительного применения рекомендуем проконсультироваться со специалистом. Основные показания к применению — усталость и болезненные ощущения в глазах при работе за компьютером, телефоном и во время чтения.

• Достоинства
  • Богатый состав
  • Продается как лекарственный препарат
• Недостатки
  • Есть не во всех аптеках

9. Лютеин форте

• Содержит натуральные компоненты
• Страна: Россия
• Цена: 212 Р
• Рейтинг (2020): 9

Мощное антиоксидантное средство, оказывающее защитное действие на сетчатку и хрусталик, предотвращая его помутнение и, следовательно, развитие катаракты. Кроме того, в состав средства входит таурин, который нормализует обменные процессы и питание глаза. А витамин Е способствует регенерации поврежденных клеток глаза, уменьшает ломкость капилляров и улучшает «доставку» питательных веществ.

• Достоинства
  • Качественный состав
  • Укрепит корни волос
  • Облегчит боль после операции
  • Тормозит развитие близорукости
• Недостатки
  • Противопоказания

8. Черника Форте

• Содержит цинк
• Страна: Россия
• Цена: 273 Р
• Рейтинг (2020): 9.5

Препарат известной российской фирмы, в состав которого входят антоцианы черники — пигмент, который придает этой ягоде окраску и обладает антиоксидантными свойствами, то есть предотвращает образование свободных радикалов и их повреждающее действие. Кроме того, средство содержит витамины группы B, которые не только снимают усталость глаз, но и положительно влияют на передачу нервных импульсов, что может помочь в борьбе с нервным тиком, когда, например, дергается глаз.

• Достоинства
  • Укрепляет и защищает сосуды
  • Способствует поддержанию уровня витамина А
  • Помогает адаптироваться к смене освещения
  • Подходит детям с 3 лет
• Недостатки
  • Может возникнуть аллергическая реакция
  • Низкое содержание лютеина

7. Веторон Е

• В форме капель для приема внутрь
• Страна: Россия
• Цена: 250 Р
• Рейтинг (2020): 9.5

В состав этого комплекса входит витамин Е (40 мг), витамин С (40 мг) и бета-каротин (20 мг). Производитель заявляет, что препарат можно принимать даже беременным и кормящим, однако этим категориям пациентов перед приемом капель мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

• Достоинства
  • Удобный флакон-капельница
  • Возможно применение у беременных и кормящих
  • Очень редкие побочные эффекты (аллергия)
  • Бюджетный
• Недостатки
  • Пачкает одежду
  • С осторожностью принимать курящим

6. Vitrum Vision Plus

• Лучшие от усталости
• Страна: США
• Цена: 1314 Р
• Рейтинг (2020): 9

Еще одно хорошее аптечное средство от американского производителя, у которого, кроме того, существует еще и специальный комплекс для спортсменов. Оптимальная дозировка действующих веществ способствует минимальному риску возникновения побочных эффектов. В первую очередь препарат влияет на микроциркуляцию глаза, то есть улучшает приток крови, тем самым несколько улучшая четкость картинки.

• Достоинства
  • Улучшает состояние кожи и волос
  • Упаковки хватает на 2 курса
  • Длительность курса лечения — 1 месяц
  • Могут помочь при сухости глаз
• Недостатки
  • Очень дорогой
  • Подходит только взрослым

5. Лютеин Комплекс детский

• Один из лучших для детей
• Страна: Россия
• Цена: 298 Р
• Рейтинг (2020): 9.5

Отличный препарат для детей школьного возраста. Их организм бурно развивается, поэтому потребность в витаминах и микроэлементах высокая. А учитывая, что дети часто отказываются от еды, капризничают и в результате недополучают всех необходимых для нормального развития веществ, средство будет отличным подспорьем в этот нелегкий период. Кроме того, цинк, входящий в состав препарата, благоприятно влияет на нервную систему, снижая ее возбудимость, на кожу, волосы, ногти и кроветворную систему. Есть также популярная версия препарата для взрослых.

• Достоинства
  • Широкий спектр действия
  • Предотвратит ухудшение зрения из-за нагрузок в школе
  • Приятный вкус
  • Оптимальная дозировка действующих веществ
• Недостатки
  • Крупные капсулы

4. Компливит Офтальмо

• Подойдет для профилактики
• Страна: Россия
• Цена: 313 Р
• Рейтинг (2020): 9

Витамины для глаз в таблетках марки Фармстандарт, препараты которой вы наверняка не раз видели в аптеке. Комплекс создан специально для предотвращения проблем со зрением. В состав входят витамины B, C, E, A, цинк, селен, лютеин и другие вещества. Дозировки не очень большие, но достаточные для курсового приема.

• Достоинства
  • Сравнительно недорогой
  • Соотношение цена/качество
  • Длительный эффект
• Недостатки
  • Много вспомогательных компонентов

3. Доппельгерц актив с лютеином

• Проверенное временем
• Страна: Германия
• Цена: 450 Р
• Рейтинг (2020): 9

БАД из популярной немецкой серии средств, хорошо зарекомендовавших себя на российском рынке. Главные действующие вещества в составе это: цинк, лютеин и витамины А, C и Е, а также зеаксантин в достаточных дозировках. Производитель рекомендует применять витамины в течении 1 месяца.

• Достоинства
  • Проверенная фирма
  • Хороший состав
• Недостатки

2. Solgar комплекс черники для зрения плюс лютеин

• Очень богатый состав
• Страна: США
• Цена: 1350 Р
• Рейтинг (2020): 9.2

Средство от одного из самых популярных зарубежных производителей биологически активных добавок. В его состав входят не только лютеин, который оказывает защитное и антиоксидантное действие, но и целый комплекс природных экстрактов, которые улучшают питание сетчатки и хрусталика, препятствуя его помутнению, улучшают кровообращение глаза, повышают тонус мышц, тем самым повышая четкость зрения, нормализуют работу капилляров глаза — список можно продолжать долго.

• Достоинства
  • Очень богатый состав
  • Качественный производитель
• Недостатки
  • Высокая цена
  • Тяжело найти и купить в России

1. СуперОптик

• Обширный состав
• Страна: Польша
• Цена: 665 Р
• Рейтинг (2020): 9.5

Препарат по праву можно назвать одним из самых лучших за счет его состава. В нем содержатся не только все необходимые для зрения и организма в целом витамины (B, C, E, A), но и минералы. СуперОптик влияет не только на глаза, снимая усталость после длительной работы за компьютером, но и на кожу, ногти и волосы. Витамин C в составе укрепит сосуды, которые сильно страдают у пациентов с сахарным диабетом, который часто возникает после 50 лет.

• Достоинства
  • Удобство приема (1 капсула в сутки)
  • Широкий спектр действия
  • Улучшит общее самочувствие
• Недостатки
  • Крупные капсулы

Витамины для улучшения зрения — какие лучше

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Витамины для улучшения зрения — какие лучше

Некоторым людям требуются дополнительные витамины для улучшения зрения. В состав таких витаминных препаратов входят минеральные вещества и микроэлементы, призванные защитить органы зрения.

Витамины для глаз требуются для улучшения остроты зрения и профилактики офтальмологических заболеваний. В каких ситуациях стоит пройти курс витаминов и какие лучше выбрать?

Общие правила употребления витаминов

Правила приема препаратов для зрения:

1. Сходить к врачу и дополнительно проверить зрение. Рассказать ему о проблемах с глазами, если таковые имеются. Врач сможет оценить состояние здоровья и подобрать наиболее подходящие витамины.
2. Всегда читать инструкцию. Некоторые виды витаминов требуется употреблять вместе с растительным маслом, чтобы они хорошо усваивались организмом.
3. Обычно курс лечения длится несколько месяцев. Требуется купить достаточное количество витаминов и подготовиться к длительному лечению.
4. Желательно начинать лечение в холодное время года, когда организм испытывает авитаминоз.

В каких случаях человеку нужны витамины для глаз?

Дополнительные добавки для улучшения зрения могут потребоваться человеку в следующих случаях:

• Неправильное питание, отсутствие сбалансированной диеты.
• Сезонное снижение иммунитета.
• Работа, связанная с использованием компьютера или мобильного телефона.
• Частое чтение печатных изданий.
• Хроническое или острое нарушение функционирования зрения.
• Слабые сосуды.
• Регулярные внутриглазные кровоизлияния.
• Постоянное раздражение, утомление глаз, ощущение «песка» в глазах.
• Дефицит определенных витаминов или микроэлементов.
• Раздражающее воздействие внешних факторов.

Какие вещества должны быть в составе витаминов для глаз?


Желательно, чтобы в состав препарата входили следующие вещества и комплексы витаминов:
1. Цинк. Если этого вещества человеку не будет хватать длительное время, повысится риск возникновения катаракты. Также это может привести к тому, что хрусталик глаза начнет плохо усваивать полезную глюкозу.
2. Альфа-токоферол. При его выраженном дефиците развивается куриная слепота — заболевание, при котором у человека ослабляется или пропадает способность видеть в сумерках (недостаточном освещении).
3. Аскорбиновая кислота. Чтобы хорошо функционировали все органы и системы тела человека, организму требуется аскорбиновая кислота. Она хорошо влияет и на состояние зрения. Если вещество не употреблять в достаточном количестве, могут ослабнуть мышцы, поддерживающие глазное яблоко.
4. Антоцианы. Данные вещества участвуют в окислительных процессах и борются с воспалением. Они укрепляют сетчатку глаза, стенки сосудов, противостоят возможному воздействию дистрофических процессов. Также антоцианы защищают глаза при постоянных нагрузках.
5. Тиамин. Главный активатор нервных импульсов, отвечает за постоянство внутриглазного давления.
6. Рибофлавин. Повышает работоспособность при высоких нагрузках на зрение, укрепляет внутриглазные сосуды и капилляры.
7. Цианокобаламин. Обеспечивает правильное кровоснабжение, питает глазные нервные окончания.
8. Лютеин. Полезен для укрепления сетчатки глаза и хрусталика.

Из каких продуктов питания можно черпать витамины для глаз?

Витамины для хорошего зрения не обязательно покупать в аптеке. Достаточно обогатить свой повседневный рацион следующими продуктами:

• яйца птицы;
• молочные и кисломолочные продукты;
• жирная морская рыба или рыбий жир;
• семечки подсолнуха, орехи;
• фрукты желтого или оранжевого цвета;
• шпинат, красная паприка;
• бобовые культуры;
• сухофрукты (курага, чернослив).



Заключение

Таким образом, существуют специализированные витамины для глаз, которые защищают органы зрения от негативного воздействия внешних факторов и укрепляют их.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

‍♀️Рейтинг недорогих витаминов для женского здоровья и красоты

Каждая женщина хочет оставаться привлекательной в любом возрасте. По мнению большинства людей, основными «составляющими» красоты являются не правильные черты лица и стройная фигура, а гладкая кожа, здоровые волосы, крепкие ногти. Все это зависит от состояния здоровья человека, экологической обстановки, правильного питания и наличия в организм необходимых витаминов. Все необходимые витамины и минеральные вещества мы должны получать из пищи, но ее качество, зачастую, оставляет желать лучшего, поэтому организму необходима поддержка в виде витаминных комплексов. Для того, чтобы понять как выбрать наиболее подходящий вариант по цене, редакция сайта «Я нашла» подготовила рейтинг качественных препаратов для женской красоты и молодости.

Для чего женщинам нужны витамины

По мнению врачей, организм женщин больше нуждается в витаминах и минеральных веществах, чем мужской. У представительниц прекрасного пола слабее костная ткань и тоньше эмаль зубов. Из-за особенностей гормонального фона они подвержены перепадам настроения. Кроме того, раз в месяц происходит потеря запасов железа за счет менструаций. О нехватке определенных витаминов и минералов свидетельствуют следующие симптомы:

• Витамин А: тонкие волосы, очень сухая кожа, особенно на локтях ступнях и губах;
• Витамин В1: чувствительность к холоду, отсутствие аппетита, запоры;
• Витамин В2: быстрая утомляемость, ухудшение зрения;
• Витамин В6: головные боли, бессонница, появление сыпи;
• Витамин В12: слабость, головокружения;
• Витамин С: кровоточивость десен, частые простуды, появление синяков;
• Витамин D: боли в мышцах и суставах, проблемы с зубами, повышенное потоотделение;
• Витамин E: сухость кожи, нарушение менструального цикла
• Фолиевая кислота: забывчивость, плохая концентрация, ранние морщины;
• Магний: пониженный эмоциональный фон, восприимчивость к стрессу;
• Железо: слабость, учащенное сердцебиение, непереносимость физической нагрузки;
• Кальций: ломкость ногтей, волос, частые травмы;
• Цинк: выпадение волос, угревая сыпь.

Критерии выбора витаминно-минерального комплекса для женщин. На что обратить внимание

1. Состав препарата. Все витамины и минеральные вещества в правильной дозировке, способны положительным образом влиять на состояние здоровья. Перед покупкой лучше ознакомиться с инструкцией и убедиться, что в данном комплексе присутствуют вещества, в которых нуждается именно ваш организм.
• Витамин А является мощным антиоксидантом, замедляющим процесс старения;
• Витамин В6 эффективно решает проблемы с кожей головы в виде сухости или перхоти;
• Витамин В12 рекомендуется принимать людям с излишней массой тела, поскольку он имеет способность расщеплять излишки жира;
• Витамин С укрепляет иммунитет, делает кожу более гладкой и упругой, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение;
• Витамин D улучшает состояние костей, зубов и ногтей, эмоциональное состояние, снимает болевые ощущения во время месячных;
• Витамин Е нормализует менструальный цикл, разглаживает морщины;
• Витамин Н поддерживает состояние кожи головы, ускоряет рост волос;
• Витамин РР контролирует уровень холестерина;
• Фолиевая кислота способствует правильному усвоению полезных веществ;
• Кальций незаменим при ломкости ногтей, особенно эффективно его сочетание с витамином D;
• Железо укрепляет волосы, предотвращая их выпадение, улучшает цвет лица, лучше всего усваивается с витамином С;
• Цинк помогает нормализовать деятельность сальных желез, уменьшает жирность кожи, борется с угревой сыпью;
• Магний снимает нервное напряжение;
• Медь способствует насыщению клеток организма кислородом, делает естественный цвет волос более ярким;
• Инозит благоприятно сказывается на состоянии волос, укрепляет их и делает более пышными;
• Жирные кислоты разглаживают мелкие морщинки, увлажняют кожу.
2. Возраст. В пору юности и период зрелости для поддержания женской красоты необходимы различные вещества.
• После 30 лет запускаются процессы старения, которые можно замедлить при помощи витаминов А,С и Е.
• После 40 лет появляются проблемы с гормональным фоном, которые помимо трех вышеуказанных веществ помогут решить витамин D, В12, железо и магний.
• После 50 лет организм плохо усваивает кальций, поэтому возникает необходимость в его дополнительной порции, также как в боре и цинке, укрепляющих кости. В этом возрасте справиться с проявлениями климакса помогут витамины группы В, магний и калий.
• После 60 лет, следует обратить внимание на такой элемент, как селен. Он снижает риск онкологии, поддерживает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет.
3. Противопоказания. Некоторые препараты и биологически активные добавки нельзя принимать при определенных заболеваниях и во время приема лекарственных средств. Например, антибиотики несовместимы с витаминами.
4. Наличие аллергической реакции. Если вы склонны аллергии, то перед тем, как остановить свой выбор на определенном витаминном комплексе, лучше проконсультироваться с врачом.
5. Безопасность состава. Лучше отдать предпочтение натуральным витаминам, поскольку они лучше усваиваются организмом.

Простые советы и рекомендации по сохранению привлекательности для женщин

1. Съедать в день не менее 50 грамм орехов. Подойдут любые: миндаль, кешью, фисташки, фундук и пр. Это благотворно скажется на состоянии волос и ногтей.
2. Изготовить самостоятельно «смесь красоты», состоящую из глицерина и витамина Е. Проткнуть капсулы иголкой и выдавить содержимое в 30 – граммовую бутылочку глицерина. Получившийся состав, ежедневно наносить на ночь на лицо и результат не заставить себя ждать: кожа увлажнится, а мелкие морщинки разгладятся. Единственный минус данной процедуры состоит в том, что лицо становится липким, поэтому лучше нанести смесь примерно за час до отхода ко сну, чтобы она успела впитаться.
3. Просыпаясь утром, натощак съедать одну столовую ложку льняного семени, хорошо разжевав и запив стаканом воды. Лен способствует очищению организма, кожа на лице и теле становится гладкой, укрепляются волосы и ногти, фигура становится немного стройнее.
4. Каждый день употреблять в пищу небольшую порцию салата из свеклы. Этот овощ очищает кровь, вследствие чего улучшается общее самочувствие и внешний облик.
5. Использовать вместо или в дополнении к обычному крему для лица натуральные косметические масла: персиковое, миндальное, кокосовое, какао, зародышей пшеницы или амарантовое. Каждое из них обладает своим уникальным действием:
• Персиковое масло — повышает упругость зрелой кожи, обладает противовоспалительным, увлажняющим, смягчающим действием.
• Миндальное масло – отлично увлажняет, улучшает цвет лица. Особенно хоро

3 лучших витамина С: на что обратить внимание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей могут получить достаточное количество витамина С в своем рационе, употребляя фрукты и овощи. Однако некоторые люди принимают добавки витамина С из-за диетических ограничений или состояния здоровья.

Витамин С или аскорбиновая кислота — водорастворимый витамин и антиоксидант, необходимый для здоровья.Он помогает иммунной системе, коже и костям функционировать, а также борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами, которые представляют собой молекулы, которые могут отрицательно влиять на организм.

В этой статье рассматривается, кому может быть полезен прием витамина С, сколько людей нужно потреблять в день, а также некоторые из лучших добавок витамина С на рынке.

По данным Национального института здоровья (NIH), дефицит витамина С в Соединенных Штатах встречается редко. Хотя большинство людей могут получить достаточное количество витамина С из фруктов и овощей, другим трудно получить достаточное количество витамина С из своего рациона.

Люди, которые могут подвергаться риску дефицита витамина С, включают:

• пожилых людей
• людей с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя
• людей с расстройствами пищевого поведения
• людей, которые курят, поскольку сигаретный дым увеличивает вред, наносимый свободными радикалами, в результате с повышенной потребностью в витамине C
• люди, соблюдающие ограниченную диету по медицинским показаниям
• люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, требующее гемодиализа, состояния, вызывающие мальабсорбцию, и некоторые виды рака
• младенцы, которые пьют в кипяченом виде коровье молоко, потому что тепло разрушает небольшое количество витамина С, которое в нем содержится.

Любой, кто обеспокоен его дефицитом, может попросить врача сдать анализ крови, чтобы узнать, какие питательные вещества им нужны.Длительный дефицит витамина С может привести к цинге.

Помимо тех, у кого дефицит витамина С, некоторым другим людям также может быть полезно потреблять больше этого питательного вещества. Например, некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин С может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды.

По данным NIH, нет убедительных доказательств того, что витамин С влияет на COVID-19.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специализированный центр.

Согласно NIH, рекомендуемое потребление витамина C составляет 75–90 миллиграммов (мг) в день.

Обычно тонкий кишечник поглощает до 100 мг витамина С из пищи в день. Как только клетки насыщаются витамином С, они больше не могут усваивать.

Однако некоторые люди считают, что прием очень больших доз витамина С или «мега-дозировка» полезен. Это может происходить из статьи 1976 года, в которой указывалось, что высокие дозы витамина С могут продлить жизнь людей с неизлечимой формой рака.

Однако более поздние исследования не смогли повторить этот результат.

Дозы витамина С более 2000 мг в день могут вызывать побочные эффекты, например:

Людям с особыми заболеваниями или принимающим определенные лекарства также может потребоваться избегать добавок витамина С. Условия включают:

Витамин C может также взаимодействовать с химиотерапевтическим лечением.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобряет продукты с витамином С. Важно обсудить прием любых новых добавок с врачом.

Существует несколько форм витамина С. В добавках витамин С обычно присутствует в форме аскорбиновой кислоты. Однако некоторые добавки содержат другие формы, такие как аскорбат натрия, аскорбат кальция или аскорбиновая кислота с биофлавоноидами.

По данным NIH, все формы витамина С одинаково полезны.

Существуют различные способы приема витамина С, в том числе:

• капсулы
• жевательные резинки
• шипучие таблетки
• порошки
• жидкости
• спреи

Некоторые люди могут предпочесть удобство проглатывания таблеток, в то время как другие могут предпочитают порошок, который можно смешивать с напитками.

Люди с проблемами усвоения питательных веществ могут предпочесть сублингвальные добавки, поскольку организм поглощает их во рту, а не в кишечнике.

На рынке представлено много витаминных продуктов, и, поскольку они не одобрены FDA, они могут значительно различаться по чистоте, ингредиентам и дозировкам. Всегда покупайте витамин C в компании с хорошей репутацией и убедитесь, что продукты проходят тестирование третьей стороной.

Перечисленные ниже продукты

• содержат безопасные дозы витамина С для взрослых.
• прошли независимые испытания на качество.

Обратите внимание, что автор этой статьи не тестировал эти продукты.Вся информация основана на исследованиях.

Pure Encapsulations Липосомальная жидкость с витамином C

Жидкость с витамином C Pure Encapsulations содержит 1000 мг витамина С в одной чайной ложке (чайной ложке) и имеет приятный цитрусовый вкус.

По заявлению компании, он содержит ингредиенты, не содержащие ГМО, и подходит для веганов и вегетарианцев.

Этот продукт содержит липосомальный витамин С, что означает, что крошечные пузырьки масла содержат витамин С.

Согласно исследованию 2020 года, в кишечнике эта форма витамина С легче усваивается.Однако это, скорее всего, фактор в цене, которая выше, чем у других брендов.

Компания прошла сертификацию NSF и надлежащей производственной практики (GMP), а ее ингредиенты проверены на наличие загрязняющих веществ.

Pure Encapsulations Liposomal Vitamin C можно приобрести в Интернете.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни

Некоторые люди считают, что прием аскорбиновой кислоты раздражает их желудок. Буферный витамин С — это менее кислая форма питательного вещества, которая может помочь уменьшить побочные эффекты.

Одна порция этого порошка обеспечивает 4000 мг витамина С. Эта доза очень высока, вдвое превышает верхний предел, рекомендуемый NIH. Однако, поскольку этот продукт выпускается в виде порошка, люди могут снизить дозу до более умеренного уровня, используя меньшее количество порошка.

Life Extension также имеют сертификаты NSF и GMP и выдают сертификат анализа на каждый производимый продукт.

Порошок витамина С с буфером для продления жизни доступен для покупки в Интернете.

NOW Supplements Orange Chewable Vitamin C-500

Люди, которые не любят глотать таблетки, могут предпочесть жевательные витамины.Этот продукт содержит 500 мг витамина С на одну жевательную таблетку. Человек может принимать 1-2 раза в день.

Продукт не содержит общих аллергенов и подходит для веганов. Он действительно содержит сахар и натуральные подсластители, хотя это всего 1 г на дозу. Таблетки обладают натуральным апельсиновым вкусом.

Согласно веб-сайту, NOW превосходит стандарты GMP и проверяет все сырые ингредиенты на безопасность и чистоту.

NOW Supplements Апельсиновый жевательный витамин C-500 доступен для покупки в Интернете.

Есть больше фруктов и овощей — лучший способ естественным образом увеличить потребление витамина С. NIH предлагает:

• полчашки сырого сладкого красного перца, который содержит 95 мг витамина C
• три четверти стакана апельсинового сока, который содержит 93 мг витамина C
• полстакана брокколи и полстакана клубники, в котором содержится 97 мг витамина С
• , один средний апельсин и полстакана вареной капусты, что в сумме составляет 98 мг витамина С

Некоторые компании также обогащают свои сухие завтраки добавлением витамина С.

Высокая температура, методы приготовления на водной основе и длительное хранение могут привести к снижению содержания витамина С в некоторых продуктах. NIH рекомендует слегка готовить овощи на пару или в микроволновой печи, чтобы сохранить больше питательных веществ.

Недостаток витамина С может быть фатальным, если его не устранить или не лечить. Кому-то следует обратиться к врачу, если у него есть симптомы, которые могут указывать на дефицит витамина С. К ним относятся:

• маленькие красные или пурпурные пятна на коже
• воспаленные, опухшие или кровоточащие десны
• шаткие зубы или выпадение зубов
• волоски в форме штопора
• депрессия
• усталость
• боль в суставах

человек также следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом витамина С, особенно если они больны, беременны или принимают какие-либо лекарства.

Большинство людей получают достаточно витамина С, соблюдая разнообразный рацион, включающий фрукты и овощи. Однако некоторым людям может потребоваться добавка.

Все формы витамина С действуют примерно одинаково, но всегда покупайте у надежных продавцов и учитывайте дозировку, качество и цену перед покупкой продукта.

Слишком много витамина С может вызвать побочные эффекты.

Некоторым людям не следует принимать витамин С, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Какие самые лучшие витамины от СДВГ? (с иллюстрациями)

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, обычно называемый СДВГ, заставляет человека быть невнимательным, гипер и импульсивным. Врачи и практики альтернативной медицины обычно рекомендуют дополнять рацион человека минералами и витаминами для лечения СДВГ, которые эффективны для уменьшения симптомов или коррекции дефицита питания, который может быть причиной симптомов СДВГ. Врач может порекомендовать человеку с СДВГ пройти внутриклеточный анализ крови на витамины, чтобы определить витамины, которых не хватает в рационе человека.Лучшие питательные вещества и витамины при СДВГ — это Омега 3, комплекс витаминов B, витамин C, магний, цинк и белок.

Цветная капуста содержит масла омега-3 и может быть полезна при лечении СДВГ.

Омега-3 — это жирная кислота, которую человек может получить только через пищевые источники. Некоторые исследования показали, что добавление в рацион детей с СДВГ омега-3 может помочь повысить способность ребенка сосредотачиваться, а также снизить агрессивное поведение. Несмотря на то, что существуют диетические добавки, многие люди предпочитают увеличивать потребление продуктов с Омега-3, в том числе скумбрии, тунца-альбакора, грецких орехов, клубники и цветной капусты.

Прием поливитаминов может помочь человеку справиться с СДВГ.

Самыми популярными и настоятельно рекомендуемыми витаминами при СДВГ являются витамин B3, B6 и B12. Врач порекомендует человеку принимать комплекс витаминов B, чтобы человек поддерживал правильный баланс различных питательных веществ, содержащихся в комплексе B.B3 используется в производстве энергии организмом за счет преобразования углеводов. B6 используется мозгом для выработки химических веществ серотонина и норадреналина, которые отвечают за настроение человека, реакцию на стресс и способность сосредотачиваться. B12 участвует в работе мозга, и его недостаток может вызвать депрессию, недостаток концентрации и умственную тупость.

Было доказано, что цинк снижает гиперактивность.

Другие витамины оказывают прямое влияние на уровень сахара, что может повлиять на настроение и нервную систему. Исследования показали, что многим людям с СДВГ не хватает витамина С в организме. Витамин разрушает токсины и помогает регулировать уровень сахара в крови. Магний успокаивает нервную систему и участвует в выработке серотонина.Дефицит может вызвать у человека раздражительность и беспокойство.

Исследования показывают, что прием добавок омега-3 может помочь облегчить симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Есть также питательные вещества, которые контролируют симптомы гиперактивности, связанные с СДВГ. В некоторых исследованиях цинк был эффективен при лечении симптома гиперактивности СДВГ. Достаточное количество белка в рационе человека является одним из наиболее важных питательных веществ для уменьшения симптомов СДВГ. Белок участвует во многих важных процессах в организме, включая правильное функционирование нейромедиаторов в головном мозге.Ежедневно потребляя надлежащее количество белка, человек будет чувствовать себя более внимательным и отзывчивым, принимая эти витамины от СДВГ.

Прием таблеток комплекса витаминов B может помочь людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.Одним из рекомендуемых витаминов при СДВГ является витамин B6, который используется мозгом для выработки серотонина.

Что такое витамины? | Зачем нужны витамины?

Возможно, вы немного знаете о витаминах и можете даже принимать их каждый день, но знаете ли вы, что это такое? У нас есть ответы на ваши жизненно важные вопросы о витаминах

Мадлен Бейли, 23 января 2019 г.
Отзыв д-ра Сары Шенкер, 30 января 2019 г.

Большинство из нас знает, что витамины поддерживают наше здоровье, а некоторые играют особую роль — например, витамин С может помочь защитить от простуды.Но помимо этого, что делают витамины и зачем они нам нужны? Ниже вы найдете все важные сведения об этих незаменимых питательных веществах.

Что такое витамины?

Витамины — это соединения, которые необходимы нашему организму для правильной работы. Поскольку мы не можем получить большинство из них, мы должны получать их из своего рациона. Всего существует 13 витаминов, и они классифицируются как микронутриенты, потому что они нам нужны только в небольших количествах, обычно в миллиграммах (мг) или микрограммах (мкг или мкг), каждый день. ¹

Единственным исключением является витамин D, который мы вырабатываем под действием солнечного света на нашу кожу.Мы также можем производить витамин B3, известный как ниацин, из аминокислоты под названием триптофан, хотя нам все еще нужно получать его из таких продуктов, как орехи, семена, тофу, сыр, мясо, рыба, овес, бобы, чечевица и яйца. ²

Зачем нужны витамины?

Без них наш организм не смог бы выполнять жизненно важные задачи, такие как преобразование пищи в энергию, строительство и поддержание костей, зубов, мышц, кожи, крови и волос, а также поддержание нашего мозга, глаз, нервной и иммунной систем в хорошем состоянии. порядок работы. ³

Некоторые витамины работают вместе с другими питательными веществами: витамин С помогает нам усваивать железо из растительной пищи, ⁴ , а витамин D помогает нам усваивать кальций. ⁵ Витамины A, C и E обладают антиоксидантным действием, что означает, что они помогают защитить наши клетки от повреждения свободными радикалами. ⁶

Витамины разные

Витамины делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут накапливаться в нашей печени и жировых тканях.Это означает, что нам не нужно употреблять их каждый день, но есть риск, что они могут накапливаться в организме, что может быть вредным.

Мы не можем хранить водорастворимые витамины С или восемь витаминов группы В: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновую кислоту, биотин, фолат и B12, ⁷ , поэтому мы избавляемся от любого избытка в моче.

Какие витамины самые важные?

Все витамины необходимы, но водорастворимые витамины необходимо потреблять каждый день, потому что мы выводим их избыток.К счастью, они содержатся во многих продуктах.

Помимо апельсинов, витамин С содержится в брокколи, клубнике, красном и зеленом перце, брюссельской капусте и даже в картофеле! ⁸ И вы можете получать свои B из цельнозерновых продуктов, обогащенных злаков, риса, овса, печени, мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц, картофеля, брокколи, шпината, соевых бобов и бобовых. ⁹

У многих из нас низкие запасы витамина D, важного для костей, мышц и иммунитета. В Великобритании мы можем производить витамин D только под воздействием солнечного света с апреля по октябрь; зимой угол падения солнечных ультрафиолетовых лучей ниже, а это означает, что витамин D не вырабатывается.

Людям, подверженным риску низкого уровня витамина D, являются те, кто мало выходит на улицу, люди с темной кожей или те, кто покрывает свою кожу. ¹⁰ Пищевые источники витамина D включают жирную рыбу, яйца, обогащенные злаки, мясо и жирные пасты. ¹¹

Как лучше всего употреблять витамины?

Здоровая сбалансированная диета должна обеспечивать вас всеми необходимыми витаминами, но добавки могут помочь восполнить пробелы в питании или восстановить низкий уровень витаминов после болезней или периодов плохого питания.Правительство также рекомендует всем принимать 10 мкг витамина D в день, особенно зимой. ¹²

Женщинам настоятельно рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день при попытке зачать ребенка до 12-й недели беременности. Это важно для предотвращения врожденных дефектов у ребенка, таких как расщелина позвоночника. ¹³

Есть также некоторые опасения, что наша еда не такая питательная, как это было из-за современных процессов сельского хозяйства и производства продуктов питания, ¹⁴ , поэтому некоторые люди принимают поливитамины в качестве страхового полиса.

Что произойдет, если мы не получим достаточно витаминов?

Мы можем выявить недостатки. Например, веганы и некоторые вегетарианцы подвержены риску дефицита витамина B12, потому что он в основном содержится в продуктах животного происхождения. ¹⁵ Дефицит B12 может привести к усталости, депрессии и серьезным проблемам с нервной системой. ¹⁶

Люди с состояниями, которые могут повлиять на усвоение питательных веществ, такими как целиакия или болезнь Крона, могут подвергаться риску нескольких дефицитов, как и люди, принимающие определенные лекарства, и пожилые люди; ¹⁷ пожилые люди могут не усваивать питательные вещества должным образом из-за снижения уровня кислоты в желудке.

Однако люди в Великобритании чаще имеют низкое потребление определенных питательных веществ, а не их дефицит. У курильщиков может быть низкий уровень витамина C, у лиц, злоупотребляющих витамином C, ¹⁸ , ¹⁹ , а также у людей с избыточным весом и ожирением был обнаружен низкий уровень витаминов C, D, B12 и фолиевой кислоты. ²⁰

Низкий уровень ключевых витаминов может привести к расплывчатым симптомам, таким как усталость, ломота и боли, низкий иммунитет, плохое настроение и проблемы с кожей, волосами и ногтями.

Что произойдет, если мы примем слишком много витаминов?

Избыток витамина А из пищи или добавок может привести к повреждению печени и костей и вызвать врожденные дефекты. ²¹ Однако вам нужно будет потреблять лишнее количество каждый день в течение нескольких лет, чтобы уровень витамина А стал вредным.

И хотя мы выводим излишки водорастворимых витаминов с мочой, высокий уровень витамина С может вызвать диарею, а слишком много ниацина со временем может привести к повреждению печени. ²²

Если вы принимаете несколько добавок, убедитесь, что вы не увеличиваете вдвое количество витаминов — например, принимайте поливитамины, а также жир печени трески, который богат витамином А.

Магазин витаминов

Рекомендации предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь. Пожалуйста, посоветуйтесь со своим терапевтом, прежде чем пробовать какие-либо средства.

Источники
1. Британский фонд питания. Витамины
2. Дейзи Уайтбред.Мои данные о еде. Топ-10 продуктов с самым высоким содержанием триптофана
3. Harvard Health Publishing. Список витаминов
4. Верена Тан. Линия здоровья. Как увеличить абсорбцию железа из продуктов питания
5. Harvard Health Publishing. Два ключа к крепким костям: кальций и витамин D
6. BBC iWonder. Антиоксиданты: волшебная пуля?
7. Кристиан Нордквист. Медицинские новости сегодня. Витамины: что это такое и что они делают?
8. NHS. Витамин C
9. NHS. Витамин B и фолиевая кислота
10. gov.uk.PHE публикует новые рекомендации по витамину D
11. Как источник 1
12. Как источник 10
13. Как источник 9
14. Scientific American. Плохая грязь: стали ли фрукты и овощи менее питательными?
15. Веганское общество. Витамин B12
16. Клиника Мэйо. Витаминно-дефицитная анемия
17. Карен Апполд. Современная гериатрическая медицина. Опасности дефицита витамина B12
18. Netdoctor. Курение и питание
19. Leiber CS. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Связь между питанием, употреблением алкоголя и заболеваниями печени
20.Ракстон CHS. Последствия ожирения и диеты для питания

Полное руководство по витаминам, добавкам и иммунным усилителям для малышей

Поделитесь им или сохраните на потом

Может быть сложно определить, какие витамины для малышей — а также добавки, пробиотики и другие усилители иммунитета — выбрать, и может быть трудно понять, нужны ли они детям для начала. Я проанализировал все исследования, чтобы вы были полностью информированы, когда собираетесь покупать витамины для детей.

Витамины для малышей

Если вы употребляете витамины для малышей и задаетесь вопросом, являются ли они «правильными», или если вам интересно, стоит ли начинать их, знайте, что это сложная и запутанная тема.И всякий раз, когда наступает время года, когда надвигается больше простуд и болезней, мы все чувствуем, что это то, что мы должны делать. Витамины для детей и добавки кажутся чем-то, что может помочь … но разве они?

СОВЕТ: Перед тем, как давать ребенку добавку, обязательно поговорите со своим педиатром, особенно если он очень болен и может иметь какое-либо основное заболевание. Этот пост не предназначен для замены медицинских рекомендаций.

Следует ли детям и малышам принимать витамины?

Больные дети мало что могут сделать, чтобы почувствовать себя лучше, они не всегда понимают, почему им так плохо, и они не знают, что однажды они снова почувствуют себя лучше.Это очень трудно! К тому же, когда наши дети плохо себя чувствуют, мы, мамы, тоже.

Витамины и пищевые добавки для малышей часто являются одной из тех вещей, которые, по нашему мнению, следует давать нашим детям, когда они больны… и когда они здоровы, в надежде на то, что они будут здоровыми. Но витамины — не совсем панацея.

Мультивитамины для малышей

Американская академия педиатрии утверждает, что детям, соблюдающим сбалансированную и сбалансированную диету, поливитамины не нужны. Если вы не уверены, что ваш малыш придерживается сбалансированной диеты, вы можете попросить совета у педиатра по этому поводу, но, вообще говоря, питательные вещества из реальных продуктов всегда предпочтительнее тех, что содержатся в витаминах для малышей.

Если вы хотите добавить больше питательных веществ в рацион своей семьи, чтобы приблизиться к идеалу «всестороннего», подумайте о смузи с ягодами и зеленью, сладким картофелем, брокколи, диким лососем, черной фасолью и капустой. . Как правило, чем больше свежих, ярких продуктов, тем лучше. (Связано: размеры порции для малышей меньше, чем вы думаете, поэтому их может быть много!)

СОВЕТ: Мультивитамины для детей могут обеспечить безопасность и заверить вас в том, что ваши дети получают достаточное питание, независимо от того, что они едят (или не едят).

Лучшие поливитамины для детей и малышей

Важно знать, что добавки, в том числе витамины для малышей, не одобрены FDA, поэтому вам действительно нужно доверять бренду, который вы покупаете, потому что никакая другая организация не будет проверять их за вас. Просматривая варианты, ищите:

• RDA. Многие витамины содержат более 500% рекомендованной суточной нормы определенных витаминов и минералов, и, честно говоря, это может быть просто опасно, иначе мальчик не усвоит все эти витамины.Я ищу проценты ближе к 100% или меньше
• Размер порции. Обязательно внимательно ознакомьтесь с размерами порций, поскольку они сильно различаются. Это может быть один, два или даже шесть витаминов. Если вы не уверены в правильной дозе, вы всегда можете обратиться за помощью к педиатру.
• Посмотрите на марку. Ищите бренд, который прозрачен в отношении ингредиентов, делится информацией при отзыве продуктов (потому что это означает, что они стремятся обеспечить безопасность своих клиентов!) И имеет доступную линию обслуживания клиентов.

СОВЕТ: Мне нравятся поливитамины для малышей от Wellvites (фото 1), Zarbees (фото 2 и 4) и Olly (фото 3). Мне также нравятся мягкие смеси от Childlife Essentials, поскольку они меньше похожи на конфеты, чем у большинства других брендов.

Лучшие детские витамины с железом

Этот витамин для малышей с железом от Zarbees (фото 4 выше) — хороший вариант. Проверьте размер порции и количество железа, чтобы понять, сколько там железа — вашему ребенку все равно нужно будет получать его из еды.Железо часто является питательным веществом, в котором детям не хватает (и, вероятно, это единственное питательное вещество, о котором я бы сказал это!), Поэтому вы можете рассмотреть возможность приема добавки после консультации с вашим педиатром, если ваш ребенок не регулярно потребляет богатое железом продукты.

Должен ли витамин быть органическим?

Покупка натуральных продуктов или витаминов для малышей — это личный выбор. Органические витамины часто будут стоить намного дороже, поэтому я бы порекомендовал вам изучить свои варианты и взвесить свой выбор. Для меня, является ли витамин органическим или нет, не является признаком того, что он «хороший», и я часто нахожу их слишком дорогими.Но это сильно зависит от бренда и места, где вы делаете покупки.

Полезны ли жевательные витамины для малышей?

Основная проблема с жевательными витаминами для детей заключается в том, что они выглядят как конфеты, и ваш ребенок может не понимать, что они не предназначены для того, чтобы их можно было есть, как конфеты. Поэтому НЕОБХОДИМО держать их в недоступном для детей месте, даже если на них есть защитный верх. Детям старше 2 лет их обычно достаточно легко жевать.

СОВЕТ: Если вы вообще беспокоитесь о том, чтобы давать жевательный витамин, вы можете попробовать порошок или жидкость, добавленную в напиток, смузи или йогурт.Или мягкие смеси от Childlife Essentials.

Пробиотики для детей

Пробиотики все еще исследуются, но в целом они считаются безопасными для детей. Они, кажется, больше всего помогают сократить приступы расстройства желудка и могут помочь уменьшить экзему, вызванную аллергией на молоко. Некоторые родители дают их, чтобы помочь увеличить здоровую кишечную флору и общее самочувствие — хотя некоторые врачи считают, что это может не помочь, поскольку кишечная флора детей все еще развивается.

Спросите своего педиатра, что они думают, если вы рассматриваете пробиотики и знаете, что вам все же рекомендуется предлагать продукты, богатые пробиотиками, прежде чем предлагать добавки.

Какие марки пробиотиков подходят для детей?

Два бренда, которые я пробовал и которые мне нравятся, — это Jarrow и Culterelle. (Я даю это обоим своим детям. У старшей есть жевательные таблетки, а у младшей — растворимый порошок с утренним молоком или смузи.) Если вам интересно, нужно ли хранить пробиотики в холодильнике, да и нет.Некоторые делают, и они указывают это на этикетке, а другие, которые были изготовлены с использованием недавно разработанной технологии сублимационной сушки, нет.

Для получения дополнительной информации о конкретных штаммах пробиотиков, которые могут помочь при различных заболеваниях, эта история из Parents подробно рассказывает об этом.

СОВЕТ: Многие детские витамины также содержат пробиотики, например, этот от Olly.

В каких продуктах, подходящих для детей, больше всего пробиотиков?

Если вы не хотите принимать пробиотические добавки, предложите малышу йогурт с живыми культурами (просто найдите этот язык на этикетке), попробуйте йогуртовый напиток или кефир, который является своего рода более острым родственником питьевого йогурта, который переполнен пробиотики.Или ферментированные соленья, кимчи, квашеную капусту или творог.

Витамин C для детей

Добавка витамина С не нужна, если ваши дети придерживаются сбалансированной диеты. Витамин C, наряду с витаминами A и D, может быть токсичным при приеме в высоких дозах, поэтому вам нужно знать, сколько это слишком много для этой добавки. Рекомендуемая дневная доза для детей в возрасте 1-3 лет — 15 мг. И хотя было доказано, что добавки с витамином С сокращают продолжительность простуды на 1 день, так же легко перейти на цельные продукты.Продукты, богатые витамином С, которые могут понравиться малышу, включают:

• Цитрусовые и соки
• Зеленый перец
• Арбуз
• Канталупа
• Клубника
• Киви
• Манго
• Брокколи
• Помидоры (или томатный соус)
• Или мои домашние жевательные конфеты с апельсином и медом!

Безопасен ли мед для облегчения боли в горле у малыша?

Возможно, вы слышали, что местный мед помогает при аллергии.Некоторые эксперты так считают, некоторые не верят этому. И что он также может успокоить боль в горле. Если вашему малышу больше 1 года (мед НЕ безопасен для детей младше 1 года) и у него болит горло, попробуйте:

• Медовый чай: добавьте 1 чайную ложку меда в теплую воду, чтобы сделать сладкий и успокаивающий напиток.
• Мед ложками.
• Сироп от кашля на медовой основе: он хорошо покрывает горло, но, конечно же, стирается, когда дети глотают. Он также имеет мягкий вкус. Или просто дать им по ложке.Это может помочь им почувствовать себя лучше, прикрыв боль в горле, и почувствовать, что они получают особое удовольствие, когда они плохо себя чувствуют.
• Lolleez популярный. Они безопасны для детей в возрасте от 3 лет и также могут помочь облегчить боль в горле. Недавно они спасли нас ночью, когда у моего старшего ребенка был стрептококк, и он не мог уснуть.

Может ли сироп из бузины для детей ясельного возраста предотвратить болезни?

Вы можете сделать это самостоятельно из сушеных ягод или купить его в готовом виде — это сладкий сироп, которым многие семьи клянутся, чтобы оставаться здоровыми зимой.Некоторые первоначальные исследования показали, что он может уменьшить продолжительность гриппа. Я склонен скептически относиться к травяным добавкам, но на самом деле мы использовали это с некоторой регулярностью. (Хотя, честно говоря, дети все равно болеют!)

СОВЕТ . Он также доступен в виде жевательных конфет или в виде мягкого расплава от Childlife Essentials, который меньше похож на конфеты и его легко жевать маленьким детям.

Прививки от гриппа для детей

Несколько лет назад мой тогда трехлетний ребенок заболел гриппом, и это было ужасно.Я была беременна и настолько измучена от того, что всю ночь не спала с ней, что потеряла 4 фунта за выходные, и мне пришлось делать внутривенные вливания. Я настоятельно рекомендую всем, кто может сделать прививку от гриппа, делать одну прививку каждый год. Поговорите со своим врачом о лучших вариантах для вашей семьи.

Это чрезвычайно важно для тех из нас, кто может сделать прививку от гриппа, чтобы защитить здоровье людей с более слабой иммунной системой. Потому что чем меньше людей они заразятся гриппом, тем меньше у них шансов заразиться им (и попасть в больницу, где они могут столкнуться с целым рядом осложнений).И это особенно актуально в этом году.

Как лучше всего предотвратить заболевание детей?

Малыши (и младенцы) часто засовывают руки в рот. Они целыми днями касаются своих лиц. Они регулярно контактируют с игрушками, которые другие дети держат рядом с их лицами. Это означает, что мытье рук — а также частое мытье рук — очень важно.

Мытье рук, вероятно, лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своих детей.

Советы для мытья рук маленьких детей

Запомните эти указатели при мытье рук и маленьких детей.

• Мыть руки, когда они приходят домой из школы, детского сада или библиотеки.
• Мыть руки перед едой.
• Часто мойте руки, если дети часто держат их во рту.
• Помогите им вымыть руки, чтобы убедиться, что они делают это тщательно.
• Спойте песню во время стирки (подойдет Itsy Bitsy или Happy Birthday), чтобы она была достаточно длинной.
• Мы также любим переодеваться в чистую одежду, когда возвращаемся домой из школы и детского сада.
• И подумайте о том, чтобы иметь отдельного любовника, который остается в детском саду, чтобы не переносить микробы туда и обратно.
• Носите дезинфицирующее средство для рук после продуктового магазина, библиотеки или просто после того, как вы прикасаетесь к вещам, к которым прикасались многие люди.

Сон — ключ к иммунному здоровью малышей

Это часто упускается из виду, когда речь идет о том, чтобы дети были здоровыми (и были внимательными, сосредоточенными и способными вести себя). Если ваш малыш не получает рекомендованных 11–14 часов в день (включая дневной сон), подумайте:

• Пораньше ложитесь спать (сон часто вызывает сон!)
• Создайте более конкретный распорядок отхода ко сну — малышам больше нравится распорядок дня!
• Настаивайте на послеобеденном отдыхе, если они перестали спать.(Это сложно, я знаю!)

Итог по витаминам для малышей

Лучшее, что мы можем сделать, это то, что мы все уже пытаемся делать: предлагать много свежих, здоровых продуктов, спать, свежий воздух и соблюдать правила гигиены. И, возможно, дополнительные теплые ванны, прижимания, жидкости и книги, когда малыши заболели. И используйте несколько продуктов в качестве страховочной сетки или успокаивающих средств, если вы решите, что они подходят для вашей семьи.

Если я пропустил какой-либо из ваших вопросов, касающихся витаминов для малышей, сообщите об этом ниже!

Filder Under: Advice, Nutrition

Какие витамины лучше всего подходят для собак?

Вы принимаете витамины? Вы беспокоитесь, если в вашем рационе достаточно витаминов для поддержания оптимального состояния вашего тела? Если ваш ответ утвердительный, мы хотели бы задать вам те же вопросы относительно вашей собаки. Может ли ваш питомец получить пользу от регулярного приема витаминов?

Как и людям, собакам необходимы витамины, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать качество жизни. Есть некоторые витамины, которые собакам нужны больше, чем другим, и это те, которые вы должны включать в их рацион, будь то пища или добавки.

Продолжайте читать эту статью AnimalWised, чтобы узнать , какие витамины являются лучшими для собак и в каких продуктах их можно найти.

Что такое витамины? Зачем они нужны собакам?

Витамины — это основных органических соединений , которые обеспечивают правильное функционирование организма.Они полезны на всех этапах жизни, от роста до развития, и они необходимы для всех органических процессов в организме животного, таких как регулирование химических веществ или регулирование пищеварения.

Витамины являются ключевыми веществами для поддержания здоровья животного. В частности, дефицит одного витамина может вызвать заболевания и проблемы со здоровьем, которые иногда могут иметь серьезные и долгосрочные последствия. Вы всегда должны обращать внимание на любой недостаток питательных веществ у вашей собаки .

Самый простой и наиболее подходящий способ получить хороший баланс витаминов в рационе вашей собаки — это давать ей органические и натуральные продукты с высоким содержанием витаминов и низким содержанием химикатов и других элементов, которые не влияют на здоровье вашей собаки.Здесь вы можете узнать больше о том, как сочетать домашнюю еду с покупной едой для собак.

Многие ветеринары заметили недостаток витаминов и необходимых питательных веществ в рационах своих собак. Это вызывает множество проблем и побочных эффектов, таких как:

• Проблемы со скелетом
• Артрит
• Плохое состояние полости рта, десен и зубов
• Заболевания полости рта
• Боль и проблемы в суставах
• Низкая энергия
• Физическое уныние
• Проблемы с пищеварением
• Проблемы с иммунной системой
• Выпадение волос
• Повреждение волос

Обратитесь к специалисту и никогда не переусердствуйте

В настоящее время все больше и больше ветеринаров рекомендуют употребление поливитаминных комплексов для повышения иммунной системы собаки .Однако злоупотреблять ими не следует; витаминные добавки следует использовать только для обеспечения здорового и сбалансированного питания.

Проконсультируйтесь с ветеринаром , прежде чем давать собаке какие-либо витаминные добавки. Он проверит организм вашей собаки и оценит витамины, которых ей не хватает, и витамины, в которых она нуждается.

Этот анализ важен, потому что , имеющий слишком много определенного витамина, контрпродуктивен и также может привести к ряду проблем, таких как обезвоживание, избыток кальция, который влияет на кости, потеря аппетита, повреждение кровеносных сосудов и т. Д. .

Виды витаминов для собак:

1. Кальций

Кальций — лучший друг костей. Хотя на самом деле это не витамин, а своего рода металл, он помогает формированию костей, передаче нервных импульсов, правильному свертыванию крови и работе мышц . Кальций полезен для щенков, так как способствует их правильному развитию, но его всегда следует принимать с осторожностью. Вы можете найти его в добавках кальция, морских водорослях, а также в таблетках из яичной скорлупы. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что способствует образованию костей.

2. Здоровые жирные кислоты

Эти жирные кислоты обеспечивают энергию, помогают организму расти и поддерживают здоровье всех тканей тела . Вы можете найти их в морепродуктах с минимальным содержанием ртути — хеке, тунце, лососе, сушеных бобах, рыбьем жире и добавках с омега-6. Рыба также может содержать минералы и витамины A, B и D.

3. Витамины A и E

Эти витамины необходимы собакам с дефицитом питательных веществ. Они мпроверяют иммунную систему и обеспечивают оптимальное развитие .Этот вид комплекса предотвращает такие заболевания, как рак, а также аллергии и инфекции, и они помогают снизить стресс. Вы можете найти эти витамины в мясе, фруктах (например, дынях), шпинате, зеленой фасоли, рыбе и молочных продуктах. Витамин A необходим для зрения, тогда как витамин E помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца.

4. Витамин К

Витамин К, жирорастворимый витамин, помогает крови свертываться и образовывать защитные струпья . Этот витамин содержится в животном жире, моркови, зеленой фасоли и фруктах, таких как черника.Организм собаки поглощает этот витамин через кишечник, чтобы использовать его позже.

5. Витамины B и C

Они важны, но гораздо важнее давать их в умеренных количествах. Они помогают в формировании зубов , костей и тканей . Некоторые собаки уже производят витамин С, но витамин В можно получить только с пищей. Эти витамины содержатся в таких продуктах, как листья репы, черника, тыква, папайя, петрушка и морковь.

6.Биотин или B7

Биотин — это разновидность водорастворимого витамина B. Он отлично подходит для шерсти собаки и полезен для здоровья дермы в целом. Если вы хотите улучшить шерсть своей собаки, биотин или B7 — это витамины для вас. Вы можете найти его в рыбьем жире, но он также существует в форме таблеток и порошка.

Для того, чтобы эти витамины действовали, не забывайте, что ваша собака должна есть качественную пищу, находиться на солнечном свету и заниматься спортом, если это необходимо.Витаминные добавки всегда должны быть дополнительными, и их следует принимать только на временной основе .

Эта статья носит чисто информационный характер. AnimalWised не имеет права назначать какое-либо ветеринарное лечение или ставить диагноз. Мы приглашаем вас отвести вашего питомца к ветеринару, если он страдает от какого-либо состояния или боли.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Какие витамины лучше всего подходят для собак? , рекомендуем посетить категорию «Другие проблемы со здоровьем».

VitaminLab | Какие витамины мне принимать?

VitaminLab | Какие витамины мне принимать? | Индивидуальные и персонализированные витамины Купите формулу поддержки иммунитета — теперь с БЕСПЛАТНОЙ доставкой! КЛИКНИТЕ СЮДА. Купите формулу поддержки иммунитета — теперь с БЕСПЛАТНОЙ доставкой! КЛИКНИТЕ СЮДА.

Универсальная персонализированная добавка
в зависимости от вашего здоровья

Найдите свои потребности в витаминах и приготовьте витамины на свой вкус уже сегодня.

Выберите, как настроить витамины

Начать

Новое изобретение витаминов

Что такое VitaminLab?

VitaminLab предоставляет вам индивидуальные витамины в зависимости от химического состава вашего тела.На основе вашей истории болезни или анализа витаминов мы создаем вашу собственную ежедневную разовую формулу витамин.

2 способа сделать индивидуальную добавку

Как бы вы хотели сделать свою добавку сегодня?

Создайте собственное приложение / тест

Пройдите викторину по образу жизни или создайте собственное приложение.

от 49 $

Загрузить
Тестирование

Загрузите любой лабораторный / генетический тест за последний год и приготовьте индивидуальную добавку.

Бесплатно

Персонализированные витамины имеют множество преимуществ:

Простое дозирование

Принимайте только один порошок или капсулу для всех ваших потребностей в добавках.

Прием слишком большого количества таблеток может вызвать затруднения. Наш уникальный порошок или капсула покрывает 90% ваших витаминов и минералов, а также все ваши добавки, поэтому вам нужно принять только одну формула.

Натуральное покрытие

Безопасные, биодоступные и качественные ингредиенты для вашего тела.

Наши формулы могут содержать полностью натуральные и биодоступные ингредиенты, такие как свекла, стевия,
L-5-метилтетрагидрофолат и пребиотики. Мы с гордостью можем сказать, что наши формулы могут быть созданы из ингредиентов, полученных из пищевых продуктов, или синтетических форм с высокой биодоступностью, если аллергия вызывает беспокойство. Они не содержат искусственных наполнителей, стеарата магния и могут быть приготовлены с добавлением глютена и веганов.

Доверенный совет

Получите формулы витаминов, подтвержденные наукой.

Наша команда врачей и фармацевтов оценивает ваши тесты здоровья и лабораторные работы в режиме реального времени и использует исследования лучших клинических испытаний для создания вашего уникального витамина.

Сэкономьте на добавках.

Мы экономим до 20% на витаминах и добавках.
Разливая по бутылкам только одну формулу, вы получаете экономию.

VitaminLab = дополнительная экономия + простая дозировка

Попробуйте Vitaminlab

Лучше, легче витамин.

Зарегистрироваться Сегодня

Формула Селины		Магазин здорового питания
Витамин D	$ 6 / мес	9,5 $ / мес (бутылка на 90 штук по цене 28,5 $)
Омега-3	$ 14 / мес	18 долларов в месяц (бутылка на 60 штук по 18 долларов)
Куркума	$ 8 / мес	8 долларов.5 / мес (бутылка на 90 штук по цене 17 долларов)
	$ 27 / мес На 25% меньше	$ 36 / мес

Путешествия с клиентами

Мне больше не нужно тратить время на покупки витаминов

«VitaminLab предлагает мне индивидуальную комбинацию порошков, которая позволяет мне принимать все, что мне нужно, одновременно простым и удобным способом.Мне больше не нужно тратить время на закупки витаминов и размышления, действительно ли я покупаю лучший бренд. Я могу заказать все, что мне нужно онлайн, и быть уверенным в высоком качестве одним простым щелчком мыши! »

Стейси, техник в аптеке (член с 2016)

Помогает мне всегда быть на высоте

«Мне, как занятому отцу, генеральному директору и заядлому кроссфиттеру, важно получать витамины и добавки, которые нужны мне, чтобы в течение дня добиться наилучших результатов.Витамины Vitaminlab, изготовленные по индивидуальному заказу, объединили все мои добавки в одну удобную и легкую для приема капсулу, что позволило мне всегда быть на высоте ».

Майк В., генеральный директор / исполнительный директор (член с 2017)

Тестирование уже выполнено?

Мы работаем и принимаем результаты следующих ведущих компаний по исследованию пищевых продуктов и генетики:

Выберите способ настройки

Мы предлагаем различные способы индивидуальной настройки витаминов.Чтобы начать, выберите один из вариантов ниже.

.