Недорогие и эффективные витамины: список

О том, что человеку хотя бы в профилактических целях необходимо использовать витаминизированные комплексы, знают все. Однако, не каждый самостоятельно может выбрать витамины недорогие, но хорошие и эффективные. Достаточно изучить некоторую информацию, чтобы получить знания о препаратах, как российского производства, так и о тех, что выпускаются за рубежом. И все же, перед непосредственным началом применения того или иного средства, важно посоветоваться со специалистом.

Какие элементы необходимы человеку?

Человек ежедневно нуждается в определенном количестве витаминно-минеральных веществ для поддержания баланса в организме, организации нормального функционирования внутренних органов и их систем. Большая часть питательных веществ поступает к нему с пищей. По этой причине важно строить свой рацион питания таким образом, чтобы не нуждаться в дополнительных источниках ценных элементов. Однако, к сожалению это не всегда представляется возможным. В таблице указаны все вещества, необходимые человеку в первую очередь.

Группа веществ	Название	Польза	Продукты питания, их содержащие	Суточная потребность
Витамины	А	Ускорение процесса восстановления клеточных составляющих тканей, нормализация функционирования мочеполовой системы, улучшение состояния органов зрения	Морковь, перец, тыква, персики, картофель, авокадо, яйца, сыр, брокколи, мясо, печень, абрикосы	400 – 1000 мкг
	Группы В	Тиамин нужен для нормализации функционирования ЦНС, В2  — для синтеза гормонов и улучшения внешнего вида, В5 – для нормализации работы органов пищеварительной системы, В6 – для синтеза нуклеиновых кислот, В9 – для нормализации работы системы кроветворения, нормального внутриутробного развития эмбриона, В12 – для синтеза ДНК	Яйца, молоко, горох, говядина, субпродукты, свинина, овсяные хлопья, рыба, фасоль, соевое масло	0,3 – 2,5 мг
	С	Оказание дезинтоксикационного воздействия на организм, укрепление иммунитета, синтез коллагеновых частиц, нормализация процессов метаболизма	Шиповник, рябина, кизил, клубника, апельсины, яблоки, лимоны, редис, томаты, картофель, капуста, облепиха, черная и красная смородина	30 — 60 мг
	Д	Улучшение состояния костных тканей, ускорение усвоения кальция, устранение заболеваний кожи, профилактика рахита в детском возрасте	Печень говядины, рыба, яичные желтки, масла растительного происхождения	10 мкг – 2,5 мг
	Е	Оказание антиоксидантного воздействия, регуляции функционирования желез мочеполовой системы	Молоко, салат, пшеничные ростки, масла растительного происхождения	3 – 10 мг
	К	Укрепление костных тканей, оказание гемостатического воздействия, нормализация функционирования почек	Морская капуста, зеленый чай, шпинат, чечевица, репчатый лук,	5 – 80 мг

Когда человек нуждается в витаминизированных продуктах?

Перед тем, как приобретать недорогие витамины, важно убедиться в их необходимости в складывающейся ситуации. Обычно витаминные комплексы назначаются при:

• частых физических и интеллектуальных перегрузках;
• переутомлении;
• наличии возрастных заболеваний, требующих комплексного воздействия на организм;
• усиленном росте, развитии (касается детского возраста).

Подбирая препарат, важно смотреть на возрастные ограничения, указываемые по инструкции. Некоторые продукты могут использоваться только беременными или детьми, другие имеют настолько специфическую направленность, что применяются только при наличии определенных заболеваний.

Как классифицируют препараты?

В основном, все продукты классифицируются, исходя из того, кому они показаны. В таблице, приведенной ниже, указаны названия дешевых, но эффективных поливитаминов, которые можно приобрести в аптеке.

Кому показаны?	Перечень поливитаминов
Для детей младше года	«Вигантол», «Аквадетрим» — содержат обязательный в этом возрасте витамин Д3, препятствующий развитию рахита. «Мульти Табс Бэби», «Алфавит Наш Малыш», «Компливит Кальций Д3 для малышей»
Для детей дошколят	«Мульти Табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит Детский Сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «ВитаМишки»
Для тех, кто посещает школу	«Мульти Табс Юниор», «Пиковит Форте 7+», «Алфавит Школьник», «Алфавит Тинейджер», «Юнивит Кидс», «Супрадин Юниор», «Витрум Юниор», «Компливит Актив»
Для женщин	«Фамвиталь», «Ледис Формула», «Компливит Сияние», «Витрум Бьюти», «Дуовит для женщин»
Для представителей мужского пола	«Менс Формула», «Дуовит для мужчин», «Алфавит для мужчин», «Витрум Лайф»
Для людей в возрасте	«Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти Табс Классик»
Для женщин «в положении», кормящих	«Витрум Пренатал», «Витрум Пренатал Форте», «Компливит Мама», «Алфавит Мамино Здоровье», «Фемибион 1», «Фемибион 2», «Элевит Пронаталь», «Мульти табс Перинатал»

Среди специфически воздействующих комплексов витаминов указывают следующие:

• укрепляющие иммунную систему  – «Биомакс», «Алфавит в период простуд», «Мульти табс Иммуно Плюс»;
• содействующие деятельности сердца и сосудов – «Аскорутин», «Аспаркам», «Витрум Кардио Омега 3», «Направит»;
• нормализующие ЦНС и ПНС  – «Нейростабил», «Нейростронг», «Витрум Суперстресс»;
• улучшающие состояния ОДА – «АртриВит», «Коллаген Ультра», «СустаНорм», «Кальцемин»;
• улучшающие кровообращение головного мозга  – «Ортомол Ментал», «Глицин», «Брейн-о-Флекс», «Ривьен».

Учитывая то, сколько в аптеках предлагается комплексных витаминов, как российских, так и зарубежных, лучше советоваться со специалистом перед их приобретением.

Рейтинг лучших комплексов

Ниже представлен список «русских» линеек витаминизированных продуктов, которые необходимо принимать для устранения гиповитаминоза:

1. «Алфавит» — выпускаются в таблетированном виде. В сутки необходимо использовать по одному драже разных цветов. Все они отличаются  уникальностью составляющих, воздействующих на человеческий организм определенным образом. Все компоненты сочетаются друг с другом, ускоряя процесс их усвоения.
2. «Компливит» — одни из самых лучших как по качеству, так и по цене. Широко используются в медицинской практике. Показаны как пожилым, так и детям, людям среднего возраста.
3. «Триовит» — отличаются сбалансированным составом. Пользуются определенной популярностью.
4. «Биомакс» — считается одним из дешевейших аналогов комплексов, представленных в списке выше. Однако, не уступает им по качеству и воздействию на организм.

И все же, многие отдают предпочтение не отечественным продуктам, а зарубежным, считая, что такие аналоги лучше воздействуют на внутренние органы и их системы. Среди них выделяют следующие линейки:

1. «Витрум» — производятся американской компанией, отличаются широкой направленностью и сбалансированным составом.
2. «Мульти Табс» — показаны всем возрастным группам людям. Имеют широкую направленность, так как включают достаточное количество продуктов.

Как выбрать комплексное средство?

При выборе недорогих витаминов стоит обращать внимание на следующие моменты:

• кто выпускает продукт;
• срок годности и условия хранения;
• полезные свойства и показания к назначению;
• противопоказания;
• возрастную категорию людей, которой они показаны.

Лучше не заниматься самоназначением, а обратиться к специалисту за помощью в выборе комплексов. В таком случае человек застрахован от приобретения некачественного продукта, побочные эффекты во время приема которого заставят от него отказаться в итоге. Сбалансированное питание, активный образ жизни и использование поливитаминов позволят замедлить процессы старения, наладят функционирование внутренних органов и их систем.

vitaminyinfo.ru

Недорогие и эффективные витамины для женщин

В этой статье снова поговорим про витамины. Я уже не раз касалась этой темы, она всегда актуальна. Даже летом и ранней осенью женщины страдают гиповитаминозом, особенно в мегаполисах. Мы не успеваем следить за своим питанием, часто мы не успеваем даже поесть полноценно. В таких случаях необходимо прибегать к благам цивилизации и использовать витаминные комплексы. Вот о них я вам и расскажу.

Напоминаю, что нужно обязательно консультироваться с врачом перед приемом витаминов.

Витамины принимают участие во всех жизненно важных процессах, происходящих в организме человека

ТОП-10 витаминов для здоровья женщины

Витамины принимают участие во всех жизненно важных процессах, происходящих в организме человека. Какие элементы «азбуки здоровья» необходимы женщины?

Витаминами (от лат. vita — жизнь) называют особые органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма. Человеческое тело не способно самостоятельно синтезировать эти соединения, за исключением витамина D и К. Это значит, что остальные 11 жизненно важных витаминов должны поступать извне: с пищей или благодаря приему витаминных комплексов.

Раньше считалось, что мужчины и женщины должны придерживаться одной диеты и их потребность в витаминах одинакова. Однако со временем ученые выяснили гендерные различия в питании обоих полов. Женский организм имеет свои особенности и потребности. В зависимости от возраста и образа жизни женщины ежедневно ей требуется определенный набор витаминов и минералов. Витаминологами разработан ряд рекомендаций по подбору и приему витаминов, позволяющих представительницам прекрасного пола сохранить здоровье, молодость и красоту на всю жизнь. Итак, какие витамины необходимы женщине?

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Витамины и возраст

Женщинам нужно чуть меньше витаминов, чем мужчинам, потому что их рост и вес обычно меньше.

Исключение составляют лишь некоторые периоды в жизни женщины, такие как беременность, лактация и менопауза.

Количество и перечень витаминов во многом зависят от возраста. Так, ребенку нужно повышенное количество витаминов для полноценного развития и созревания. После 50 лет обмен веществ существенно замедляется, потребность в витаминах падает, впрочем, как и их усвояемость. По этой причине витаминологи не снижают, а напротив, увеличивают дозировку некоторых витаминов, например, витамина К.

На сегодняшний день производители предлагают огромный выбор различных мультивитаминных комплексов. Какой из них выбрать? Поможет наша подсказка:

• Центрум, Витрум, Мульти-табс классик, Компливит, Триовит – для всей семьи;
• Мульти-табс для младенцев и Мульти-табс юниор для подростков, Санасол для детей (сироп) и тинейджеров, Витрум Циркус, Центрум детский, Мульти-витамол, Пиковит – для детей;
• Геримакс, Витрум Атеролитан, Геримакс Женьшень, Супрум, Витрум Перфоменс, Ревит – для тех, кому от 20 до 50 лет;
• Витрум Центури, Ундевит, АлфаВИТ 50+ – для тех, кому за 50 лет;
• Гендевит, Прегнавит, Матерна, Витрум Пренатал, Прегна, Элевит – для будущих и кормящих мам;
• Витрум Бьюти, Леовит Womanlife, Wellness Pack Oriflame, Inneov – для поддержания красоты и здоровья волос, кожи и ногтей.

Женщинам до 35 лет

Возраст с 15 до 40 лет у женщины считается фертильным – детородным, поэтому в этот период жизни необходимо употреблять достаточное количество витамина Е, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Последние необходимы также для правильного функционирования нервной системы.

Витамин Е (токоферол) – один из важнейших витаминов, так как он активизирует работу половых желез и эндокринной системы, а также участвует в выработке сперматозоидов у мужчин, помогает женщине забеременеть и выносить ребенка. Токоферол с греческого переводится как «несущий потомство».

Помимо этого витамин Е участвует в образовании коллагеновых и эластиновых волокон, позволяющих коже оставаться молодой и эластичной. Витамин Е – сильнейший антиоксидант, он препятствует старению клеток и защищает их от свободных радикалов. Не случайно его называют «самым женским витамином». Исследования ученых показали, что витамин Е также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и стимулирует работу мозга.

Источники:

Витамин Е – жирорастворимый витамин, он содержится в жирах растительного происхождения: семенах тыквы, подсолнечника, льна, а также в листовой зелени, ростках пшеницы, говяжьей печени, куриных и перепелиных яйцах.

• Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc)

Фолиевая кислота чрезвычайно важна для женщин, в особенности для будущих мам. Именно она участвует в развитии мозга и нервной системы плода. Необходимо принимать фолацин на протяжении всей беременности и лактации.

Источники:

Название витамина происходит от латинского слова folium, что значит «лист». Искать важный элемент следует в зеленых листовых овощах: шпинате, листовых салатах, брюссельской капусте, брокколи и спарже. Фолиевая кислота содержится и в невегетарианских продуктах: печени трески, говяжьей и свиной печени, а также в твороге, цельных злаках и бобовых.

• Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотинамид, оротовая кислота)

Этот элемент – витаминоподобное вещество, которое влияет на обмен веществ и стимулирует рост живых организмов, но не обладает всеми свойствами, характерными для витаминов. Ниацин содержится во всех клетках организма, снижает уровень холестерина в крови, улучшает сокращение миокарда, процессы деления клеток, функции печени.

Источники:

В организме человека витамин В3 синтезируется в кишечнике, а у кормящих женщин выделяется с молоком. Именно по этой причине его еще называют оротовой кислотой (от греческого слова oros – «молозиво»). Основной источник – печень, молоко и молочные продукты, пивные дрожжи, кумыс, сыворотка, корнеплоды растений.

• Витамин В6 (пиридоксин)

Важнейший витамин, который содержится во всех клетках и тканях, легко растворяется в воде и быстро выводится из организма. А это значит, запасы пиридоксина важно постоянно пополнять. За названием «витамин В6» скрывается не один нутриент, а целых три. Этот факт говорит о том, что витамины группы В важно принимать только в комплексе, иначе их усвояемость будет низкой.

Главное назначение витамина В6 – переработка аминокислот, из которых строятся молекулы белка. Если пиридоксина недостаточно, в организме начинаются сбои: появляется бессонница, падает сопротивляемость стрессам, иммунная система становится неустойчивой. Во время беременности и лактации необходимо повышать потребление пиридоксина. По этой причине акушеры-гинекологи часто назначают женщинам препараты, содержащие витамин B6.

Источники:

Витамины группы В быстро разрушаются при термической обработке продуктов. Это значит, что необходимо как можно больше употреблять свежих овощей и фруктов. К примеру, 2 банана содержат 400 мкг пиридоксина. Помимо растительных продуктов витамин В6 можно найти в субпродуктах.

Женщинам 35–45 лет

Примерно после 40 лет организм женщины начинает серьезную перестройку. Для сохранения красоты и здоровья важно следить за тем, чтобы указанные ниже витамины обязательно присутствовали в рационе.

• Витамин А (ретинол, ретиноид, ретинал)

Это первый витамин, открытый учеными. Он необходим для зрения, костей, волос, кожи и деления новых клеток. Ретинол замедляет старение и является мощным антиоксидантом. Витамин А и его производные ускоряют процесс выработки «белков молодости» – коллагена и эластина, в прямом смысле омолаживая кожу, а также улучшают ее кровоснабжение, укрепляют капилляры. Его недостаток отражается на внешности: кожа начинает сохнуть и шелушиться.

Ученые уверяют, что достаточное количество витамина А в организме существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышает иммунитет. Однако ретинол – единственный витамин, обладающий токсическим действием при употреблении в больших количествах. А потому дозировку лекарственных средств с ретинолом нужно согласовывать с лечащим врачом.

Источники:

Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, таких как сливки, сливочное масло, печень трески, свиная печень, красная икра, яйца, жирная рыба. Однако у витамина А есть предшественник – провитамин А (бета-каротин), который, попадая в организм, в результате обмена веществ превращается в витамин А. Он содержится в зелени, а также в овощах и фруктах с яркой оранжевой и желтой окраской: моркови, абрикосах, сладком перце. Бета-каротин, в отличие от ретинола, нетоксичен.

• Витамин С (аскорбиновая кислота)

Чем старше становится женщина, тем нужнее ей витамин С. Именно аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена, ответственного за эластичность кожи. Он также укрепляет стенки сосудов и капилляров, улучшая цвет лица. Витамин С повышает иммунитет и сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Источники:

Вопреки расхожему мнению, витамин С в большом количестве содержится не в цитрусовых, а в шиповнике, черной смородине, облепихе, красном сладком перце. Аскорбиновая кислота разрушается при термической обработке, поэтому овощи, фрукты и ягоды желательно употреблять в свежем виде. В зимнее время больше всего витамина С в квашенной капусте.

• Витамин В12 (цианокобаламин)

Этот витамин – самый удивительный из всех существующих. Он единственный из водорастворимых витаминов может накапливаться организмом впрок. А действие цианокобаламина нельзя недооценивать: он защищает печень от накопления лишнего жира, усиливает влияние витамина С, повышает работоспособность, стимулирует работу лейкоцитов, способствует образованию костной ткани. Витамин В12 защищает нервные клетки, сдерживая натиск стресса, борется с бессонницей и апатией.

Источники:

Идеально, когда главным источником витаминов является питание

Витамин В12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, говяжьей и свиной печени. В малых количествах – в растительных продуктах: сое, хмеле, шпинате и морской капусте. Женщинам, придерживающимся вегетарианской диеты, необходим дополнительный прием цианокобаламина.

Женщинам старше 45

После 45 лет активизируются хронические заболевания. Именно в этом возрасте многие начинают следить за здоровьем особенно тщательно. Помогут в этом перечисленные ниже витамины.

Витамин D называют самым «солнечным» витамином, кроме того он способен синтезироваться организмом самостоятельно. Женщинам этот нутриент необходим для поддержания здоровья и красоты кожи. Витамин D помогает удерживать влагу в коже, сохраняя ее эластичность и упругость. Он участвует в усвоении кальция, защищает от развития остеопороза, укрепляя костную ткань. Этот витамин существенно облегчает ПМС и течение климакса.

Источники:

Витамин D организм синтезирует под действием ультрафиолета. Достаточно лишь 10 минут «солнечных ванн» в день, чтобы восполнить суточную потребность в витамине. Зимой, когда в России световой день короткий, важно включать в рацион жирные сорта рыбы, куриные желтки. Витаминные комплексы и различные БАД также могут стать отличным подспорьем для организма.

Этот витамин – защитник здоровья кожи, костей, зубов и почек. Он обладает свойством останавливать кровотечения, повышая свертываемость крови. Его недостаток часто проявляется в виде синяков под глазами.

Источники:

В норме витамин К синтезируется в тонком отделе кишечника особыми микроорганизмами – сапрофитными бактериями. Кроме того, он присутствует во всех зеленых овощах – шпинате, брокколи, стручковой фасоли, сладком перце, оливках. В корнеплодах и фруктах витамина К содержится очень мало.

Еще один «витамин красоты», весьма важный для женщины. Его название объединяет комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевую (Омега-6) и линоленовую (Омега-3), – столь необходимых для здоровья человека. Он помогает усваивать жиры, нормализует липидный обмен в коже, способствует выведению из организма лишнего холестерина, положительно влияет на репродуктивную функцию. Витамин F улучшает регенерацию кожи, улучшает отток и циркуляцию крови, препятствуя образованию отеков. Благодаря этому витамину сжигается подкожно-жировая клетчатка и снижается вес, улучшается питание кожи и волос.

Источники:

Искать полиненасыщенные жирные кислоты следует в растительных маслах: льняном, соевом, подсолнечном, кукурузном, оливковом, ореховом, сафлоровом и других. Помимо этого витамина F достаточно в рыбьем жире и авокадо.

Нам необходимы и микроэлементы

Мультивитаминные комплексы: да или нет?

Откуда лучше всего получать витамины? В идеале, из натуральных источников – с помощью пищи, богатой витаминами. Однако городские жители часто лишены такой возможности: магазинные фрукты и овощи, а также замороженные мясные и рыбные изделия часто лишены полезных свойств, как минимум, наполовину. Единственный выход – использовать мультивитаминные комплексы и проводить витаминотерапию хотя бы 2 раза в год.

Однако прежде чем начать принимать витаминные комплексы, лучше сдать анализ крови и убедиться, каких витаминов не хватает: гипервитаминоз (переизбыток витаминов) не менее опасен, чем их дефицит.

Не все витамины и микроэлементы сочетаются между собой. По этой причине многокомпонентные однотаблеточные составы иногда менее эффективны, чем монопрепараты. Так, при раздельном приеме витаминов сохраняется на 30% больше витамина В12; в 2 раза увеличивается усвоение железа; на 36% повышается усвоение кальция; на 34% увеличивается усвоение марганца.

Дешевые и эффективные источники витаминов

Зима в самом разраге, поэтому организму приходится отбивать атаки вирусов и бороться с переохлаждением. Читайте далее, как помочь своему иммунитету без вреда для кошелька.

Для того, чтобы организм был готов к зимним встряскам, совсем не обязательно бежать в аптеку и тратиться на витамины, так как их можно получить из продуктов, которые просто нужно ввести в свой ежедневный рацион.

В моркови содержится большое количество витамина А, необходимого для здоровья глаз. Кроме того, этот витамин участвует в процессе регенерации клеток, что ускоряет заживление ран и язв, и способствует укреплению иммунитета.

• Тыквенные семечки

Тыквенные семечки – прекрасный источник витамина Е, который способствует ускорению процессов выздоровления, в частности, во время ангины и бронхита, улучшает состояние кожи и волос. Также он обладает высокими иммуностимулирующими свойствами, помогая организму бороться с атаками инфекций.

• Квашенная капуста

В квашенной капусте содержится большое количество витамина С, укрепляющего иммунитет.

Если съедать 300 грамм вареного картофеля в день, то можно полностью обеспечивать потребность организма в углеводах, калии и фосфоре. К тому же, в 100 граммах клубней молодого картофеля содержится до 20 мг витамина С, помогающего организму бороться с заболеваниями.

• Зелень Следите за питанием детей

Свежая зелень должна присутствовать в твоем рационе ежедневно. В ней содержится витамин Р. Он помогает не только упредить сердечно-сосудистые заболевания, но и избежать носовых кровотечений, которые часто сопровождают насморк.

• Грецкие орехи

Грецкие орехи – настоящий кладезь большого количества витаминов группы В. Эти вещества принимают непосредственное участие в процессе кроветворения и нормализации нервной системы, а также улучшают адаптационные способности организма.

Как в свежем, так и в сушеном имбире содержится большое количество витаминов А и С. Добавляй имбирь в чай, салаты, к мясу, и никакие вирусы тебя не одолеют.

Из ягод шиповника можно приготовить самый мощный иммуностимулирующий напиток – в шиповнике имеются витамины А, С, Е, а также группы В. Залей две столовые ложки сушеных или свежих ягод литром кипятка и пей этот напиток вместо чая.

В куриных или перепелиных яйцах содержится витамин D. Обычно этот витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, но поскольку солнца зимой не хватает, нужно пополнять его запасы продуктами. В противном случае его дефицит проявится ослабленным иммунитетом, ломкими волосами и ногтями.

Самый мощный из природных антибиотиков. В нем содержится вещество аллицин, безжалостное к любым болезнетворным бактериям, и витамин С, стимулирующий защитные силы организма.

Поливитаминные комплексы

Поливитамины — это медицинские препараты, состоящие из различных витаминов, часто в комбинации с минеральными и органическими веществами. Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины — для профилактики.

Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии также важны.

В состав поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно влияющие на тургор кожи, её эластичность, состояние волос и ногтей. Стоит обратить внимание на комплексы, в которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр.

Производители, как правило, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. Желательно, чтобы эта цифра была 50–100 %. Если процентное соотношение не указано в составе, значит, количество полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны в рекламных целях. В предложенных для теста витаминах содержание не указано, поэтому мы можем надеяться только на совесть производителя.

Витамины «Алфавит»

Представленная форма содержит три таблетки. В первой сочетается железо с витамином В1. Эти компоненты способствуют нормализации кроветворения, синтезу компонентов крови, профилактике анемии, пополнению количества крови в организме. В состав второй таблетки входят антиоксиданты — это полезные вещества, которые защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые в избытке образуются при старении, стрессах, различных заболеваниях, а также курении. Третья таблетка содержит витамин D3 в комплексе с кальцием, биотином и витамином А.

Этот комплекс участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике, способствует укреплению костной ткани, улучшает состояние зубов, а также необходим для нормального функционирования мышц. Такой комплекс подойдёт женщинам перед менопаузой или уже в период климакса, а также при обильных критических днях. Комплекс может быть дополнен такими микроэлементами, как магний и марганец, цинк и хром, которые повышают усвояемость кальция. Для улучшения кроветворения и состояния нервной системы в состав препарата могут входить витамины группы В, а также антиоксиданты (например, убихинон и альфа-липоевая кислота).

ВИтамины «Алфавит» имеют широкую линейку продуктов

Витамины Vitrum

Этот препарат содержит большой комплекс витаминов и минералов. Показания к применению этого комплекса — это, скорее, лечение гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов, чем профилактика. Он подойдёт для пациентов после различных заболеваний, в том числе и после химио-лучевой терапии, лечения антибиотиками и пр. В составе комплекса все элементы хорошо сбалансированы.

Витамины «Мультитабс»

Эти витамины содержат большой спектр антиоксидантов, которые влияют на обмен веществ, поддерживают функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет. На мой взгляд, это прекрасный препарат для женщин до 40 лет, хотя, насколько я знаю, в линейке препаратов очень широкий выбор форм в зависимости от возраста. Препарат является хорошим поддерживающим комплексом, нормализующим эмоциональное и физическое состояние у женщин на диете, при стрессах и больших физических нагрузках. Такие витамины отлично подойдут для бизнес-леди. Состав может быть расширен для повышения эффективности такими витаминами, как H, F, K. Также в составе необходим кобальт и марганец.

Витамины «Компливит»

У этих витаминов хороший состав для женщин 30–40 лет. В отличие от аналогов в состав входит кобальт, который необходим для кроветворения и обмена веществ. Кроме того, это неотъемлемая составляющая витамина В12, участвующего в расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот, улучшении усвоения железа организмом. Этот комплекс подходит в том числе и для женщин с проблемами пищеварения. В составе комплекса отличный баланс всех элементов.

Витамины «Центрум»

Этот комплекс обогащён ванадием, необходимым для выработки энергии

Этот комплекс обогащён ванадием, необходимым для выработки энергии. Он уменьшает выработку холестерина, стимулирует деление клеток и действует как противораковое средство. В данном комплексе не хватает кобальта и витамина D.

Специальное драже «Мерц»

Драже представляет собой комбинированный препарат, в состав которого входят так называемые витамины красоты. Например, витамин А поддерживает целостность эпителиальных клеток, улучшает кровоснабжение кожи, борется с нежелательной пигментацией, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Комплекс содержит целый спектр витаминов группы В: В1, В5, В6, В12, которые участвуют в обмене веществ, поддерживают нормальное функционирование нервной системы, улучшают водный обмен кожи, нормализуют кроветворение, а рибофлавин воздействует на жизнеобеспечение клеток и является катализатором энергии. Такие элементы, как аминокислота цистеин, витамин Н (биотин) и экстракт дрожжей, положительно влияют на состояние волос и ногтей. На мой взгляд, это один из самых сбалансированных комплексов.

Дополнительные сведения

Нежелательно сочетание следующих элементов:

• витамин В1 и РР;
• железо–марганец;
• никель–цинк;
• никель–марганец;
• медь–цинк;
• медь–железо;
• медь–марганец;
• цинк–железо;
• цинк–марганец.

Витамин С, медь, кобальт и марганец способствуют усвоению железа, а кальций, наоборот, мешает. Магний совместно с натрием и фосфором участвует в мышечной и нервной деятельности. Витамины D, E, B2 и калий усиливают действие магния.

Положительно сочетаются витамины В6 и В2. Кальций и магний должны быть в определенном соотношении друг с другом: при дефиците магния кальций будет выводиться из организма. Марганец вместе с цинком и медью проявляет антиоксидантные свойства. Избыток цинка затрудняет усвоение меди и железа, а его дефицит приводит к нарушению усвоения витамина Е.

Напоследок хотим отметить, что одним из явных признаков здоровья и достаточного количества витаминов в организме является белозубая улыбка.

Источники:
http://www.izuminki.com/2013/08/23/luchshie-vitaminy-kakie-vybrat.html
http://www.medweb.ru/articles/10-vitaminov-dlya-zdorovya-zhenshhiny
http://radioclub.ua/news/deshevye-i-effektivnye-istochniki-vitaminov-1108.html

hairinform.ru

Поднимаем иммунитет: выбор витаминных комплексов, и на какие особенности обратить внимание

Здоровье человека напрямую связано с состоянием его иммунитета. Однако, не все представляют, какие меры необходимо предпринимать, чтобы способность противостоять болезням не утратила своей силы. Один из способов укрепить здоровье это получение организмом всех необходимых витаминов. Какие витамины лучше принимать для повышения иммунитета взрослым и детям, расскажем в нашей статье.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Особенности витаминных групп для иммунитета

На правильный выбор подходящего комплекса влияет много факторов. Возраст, пол, образ жизни, климатические условия, в которых проживает человек — это лишь некоторые из них. Чтобы не ошибиться с выбором, надо знать, на что влияет каждый элемент, входящий в состав комплекса.

Основные группы витаминов:

• А — способствуют нормализации уровня лейкоцитов в крови;
• В — отвечают за выработку антител, рост и деление клеток;
• С — увеличивают количество интерферона и белых клеток в крови;
• Е — оказывают разрушительное воздействие на вирусные клетки и препятствуют их распространению;
• другие витамины и микроэлементы, нормализующие работу внутренних органов и систем организма.

Потребителей данного вида продукта можно условно разделить на три категории — мужчины, женщины и дети. Представители категорий различаются между собой конституцией, физиологией и образом жизни, поэтому многие комплексы специально подбираются под каждую из них.

Стоит помнить, что хорошие витамины для поднятия иммунитета и взрослым и детям подбираются не по отзывам в интернете, и на консультации у врача. Витаминные комплексы это не такие уже и безопасные пилюли, от них также можно получить передозировку, которая не самым лучшим образом повлияет на ваше самочувствие.

Как правильно выбирать витамины в аптеке

Ассортимент аптечных сетей богат и разнообразен. Яркие упаковки различных витаминных комплексов радуют своим изобилием, но зачастую приводят в замешательство. Выбрать из всего многообразия именно тот, который необходим, получается не у каждого. Успех гарантирован лишь тому, кто подходит к этому вопросу продуманно.

Физиология женщины устроена таким образом, что для поддержания иммунитета ей необходимы витамины группы В, а также железо и кальций.

Суточная норма поливитаминов в процентном содержании не должна быть меньше 50%, о чём добросовестный производитель информирует на упаковке. Если показатель ниже или отсутствует — лучше отказаться от покупки вовсе, иначе вы, скорей всего, попусту потратите деньги.

Самые дешёвые и эффективные средства

Высокая цена комплекса ещё не говорит о его исключительной эффективности. Даже дешёвые витамины принесут пользу, ведь чаще всего мы переплачиваем за бренд, красивую упаковку и рекламу. Поэтому, предлагаю рассмотреть варианты, при которых минимальные затраты принесут максимальную пользу.

К недорогим, но эффективным витаминам для иммунитета взрослым относятся комплексы:

1. «Алфавит». В его состав входят 3 таблетки.

Первая — сочетает в себе витамин, А и железо. Насколько полезны для женского организма данные микроэлементы говорить не нужно. Ежемесячное восполнение железа в крови необходимо для нормализации кроветворения и профилактики анемии.

Вторая — содержит антиоксиданты, которые блокируют действие свободных радикалов. Её по праву называют — таблеткой молодости. Необходима курящим и слабоустойчивым к стрессам людям.

Третья — это витамин Д₃ дополненный кальцием и биотином. Такой состав служит для укрепления костно-мышечных тканей, а также зубов и ногтей. Обязателен для приёма женщинам, находящимся в менопаузе.

2. Комплевит. Отлично сбалансированный препарат. С профилактической точки зрения может быть рекомендован, как мужчинам, так и женщинам.
3. Витрум. Один из самых сильных препаратов по воздействию на иммунитет. Кладезь витаминов и минералов. Рекомендуется для ослабленного заболеваниями и негативными последствиями лечения организма.
4. Супрадин. Включает в себя самые необходимые элементы. Как профилактическое средство подходит всем без исключения. Самый предпочтительный вариант по соотношению цены и эффективности.
5. Мультитабс. По составу подходит молодым и активным людям. Может служить помощником для поддержания организма в тонусе спортсменам и бизнес-леди.
6. Центрум. Показан людям, чья жизнедеятельность связанна с большими энергозатратами, а также генетически предрасположенным к онкозаболеваниям.
7. Мерц. Небольшие по размеру драже содержат полный комплекс витаминов, нормализующих работу всего организма в целом и, в особенности, эндокринной и нервной систем. Положительно влияют на здоровье кожи, за что их называют таблетками красоты.

Некоторые из представленных комплексов имеют аналоги специально подобранных витаминов для детей:

1. АлфаВит Детский сад. Для детей от 3 до 7 лет. Помимо витаминов содержит йод и железо. В результате приёма улучшается аппетит, повышается активность, обостряются внимание и память.
2. Супрадин Кидс. Содержит лецитин, который положительно влияет на работу всех внутренних систем организма ребёнка.
3. Витрум Бэби. Цветные мармеладки, изготовленные в виде фигурок животных, улучшают память, развивают интеллект, а также способствуют росту и развитию ребёнка.
4. Пиковит. Справится с авитаминозом.

Почему появляются маленькие красные точки на теле, что они означают, и как от них можно избавиться?

Причины низкого гемоглобина, и какие могут быть последствия обязательно нужно знать.

Лечим псориаз: http://clever-lady.ru/health/disease/psoriaz-kak-lechit.html.

Какие витамины лучше принимать в осенне-зимний и весенне-летний сезон

При выборе комплекса важно обратить внимание и на сезонный фактор. Ведь количество витаминов, получаемых естественным путём, зависит от погодных условий, солнечной активности и наличия в рационе питания свежих овощей и фруктов.

С точки зрения укрепления иммунитета нас волнует, в первую очередь, холодный период года, когда со всех сторон атакуют вирусы. Для осенне-зимнего сезона лучшим выбором будет комплекс Аевит-Алфавит, содержащий витамины, А и С. Он станет надёжным помощником иммунной системе.

Недостаток солнца в этот период требует дополнительного приёма витамина Е, поэтому обратите внимание на тот комплекс, в состав которого он входит.

Весной понадобятся витамины А, С, Е, В₉ Д, РР, из минералов — йод, железо, цинк, селен и хром. Все эти элементы вы можете найти в Мультитабс, принимать этот препарат можно также детям.

Не стоит списывать со счетов и, всем известный, Ундевит. Он также содержит необходимые элементы, при этом стоит «копейки».

Следите за здоровьем, поддерживайте организм в тонусе и тогда жизнь будет для вас яркой и счастливой долгие годы.

Что говорит о приеме витаминов доктор, об этом на видео:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Рекомендуем статьи по теме:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

clever-lady.ru

Самые лучшие и недорогие витамины для волос

Многие страдают от авитаминоза, но не задумываются о том. что он негативно воздействует на состояние волос. Они становятся сухими и непослушными, что ухудшает общий вид. Чтобы избавиться от данной проблемы необходимо приниматься различные витамины.

На состояние локонов как раз влияют определенные витаминные комплексы. Существуют разнообразные препараты, содержащие достаточное количество полезных витаминов.

Витаминные препараты для волос

В любой аптеке можно приобрести популярные препараты для улучшения общего состояния волос. Они довольно-таки недорогие, но особенно действенные.

Таблетки «Ревалид»

В состав данного препарата входит:

• железо;
• цинк;
• экстракт зародышей пшеницы;
• кальция пантотенат;
• тиамина гидрохлорид.

Данные витамины и минеральные компоненты способствуют улучшению состояния волосяных луковиц. Они становятся более мягкими и здоровыми. Локоны приобретают свой блеск и яркость.

Не стоит употреблять данный препарат если есть индивидуальная непереносимость составляющих компонентов.

Принимать препарат необходимо по одной таблетке три раза в сутки. Перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Таблетки «Витрум бьюти»

Активными составляющими этого препарата являются:

Особенностью данного препарата является то, что принимать его следует для общего повышения иммунитета. Тем самым укрепляются волосяные луковицы. Локоны становятся более послушными и пышными. Улучшенная структура волосяного покрова останется надолго защищенной от воздействия внешних факторов.

Принимать Витрум Бьюти стоит не меньше чем по одной таблетке 2-3 раза в день. Курс предположительно будет двухнедельный, для достижения более быстрого эффекта.

Капсулы для локонов «Перфектил»

В состав данного препарата входят:

Данные составляющие компоненты влияют на общий вид кудряшек. Их структура становится более крепкой, выносливой к любым погодным условиям. Витамины В наверняка способствуют быстрому росту волос и их пышности.

Перед тем как приступать к курсу приема препарата, необходимо изучить состав, противопоказания и другие особенности. Лучше проконсультироваться с врачом на счет данного средства.

Принимать препарат для укрепления волос необходимо по одной капсуле в день. Курс Перфектила рассчитан на 1 месяц, после чего следует сделать перерыв в шестьдесят дней. Если будет необходимо, то потом можно продолжить курс приема.

Витамины «Мерц»

Эффективный препарат является вспомогательным средством для улучшения состояния кудряшек. Все витаминные компоненты, входящие в состав средства оказывают положительное воздействие на структуру волосяных луковиц. В состав препарата входят:

Все эти активные компоненты не только способствуют росту и укрепления волос, но и положительно влияют на кровообращение.

Кожа головы становится увлажненной и защищенной от посторонних факторов. Кудряшки возвращают свою былую силу и блеск.

Необходимо обратить особое внимание на состав препарата Мерц, чтобы определить возможность применения этого средства. Принимать следует утром и вечером по одному драже с едой. Пропускать прием препарата не желательно, чтобы добиться особого эффекта.

Нельзя увеличивать дозу препарата, потому что можно получить передозировку и ряд проблем со здоровьем.

«Пантовигар»

Основные компоненты, входящие в состав препарата:

• витамины B1, В5;
• аминокислоты;
• кератин;
• медицинские дрожжи;
• тальк;
• магний.

Это средство обеспечивает регулировку обменных процессов и работы волосяных луковиц. Также локоны становятся эластичными, блестящими и шелковистыми.

Некоторые компоненты создают защитную пленку, которая покрывает каждый волосок. Качество кудряшек постепенно улучшается, и они постоянно пополняются микроэлементами. Препарат способствует предотвращению выпадения волос, а также восстановлению качества локонов после завивки или излучений.

Принимать Пантовигар нужно 3 раза в день, запивая небольшим количеством воды. Прием осуществляется с едой, но таблетки разжевывать нельзя. В зависимости от структуры волос и их состояния, курс можно продолжать на протяжении полугода. Прием можно повторить после небольшого перерыва.

Лосьон для кудряшек «Qilib»

Многие люди сталкиваются с выпадением волос, поэтому они ищут эффективные препараты для быстрого решения проблемы. Главной причиной выпадения локонов является плохое состояние кожи головы. В состав данного лосьона входят активные компоненты, которые справляются с подобными неприятностями.

Комплекс питательных компонентов включает:

• экстракт лимона;
• экстракт репчатого лука;
• семена какао;
• экстракт гуараны.

Данное средство способствует предотвращению ломкости и выпадения локонов. Они будут быстрее расти и укрепляться за счет составляющих компонентов. Все экстракты имеют защитное воздействие и стимулируют кровообращение.

Лосьон придает кудряшкам здоровый и ухоженный вид. Это средство помогает локонам восстанавливать былую свежесть и блеск.

Помимо всего прочего, диаметр волосков постепенно увеличивается, а воспалительные процессы луковиц прекращаются.

Волосы увлажнять перед применением не стоит, потому как средство наносится непосредственно на кожу. Флакончик нужно хорошенько встряхнуть и равномерно распределить по всей дерме. Чтобы препарат лучше и быстрее проник в поры, нужно на протяжении нескольких минут массировать голову. Буквально через час стоит смыть лосьон и хорошо просушить кудри.

Сыворотка «Аndrea»

Эффективная и недорогая сыворотка для волос имеет только положительные отзывы от покупателей. Она является одной из самых востребованных и качественных, поэтому полностью отвечает всем требованиям по уходу за кудряшками. Составляющими компонентами сыворотки являются:

• масло виноградных косточек;
• витамин Е;
• женьшень;
• корень имбиря;
• флис цветок.

Все эти активные компоненты способны обеспечить жизнедеятельность волосяным клеткам. Сыворотка стимулирует общее кровообращение и укрепляет волосы. Также предоставляется хорошая подпитка локонов, обеспечивающая их быстрый рост, после первого использования сыворотки начинается полная регенерация поврежденных клеток и волосяных луковиц.

Данная сыворотка продается в аптеках, по доступной цене. Одного пузырька хватает на несколько месяцев, но стоит отметить, что для лучшего эффекта нужно использовать ее вместе с шампунем.

Необходимо нанести сыворотку на волосы и подержать пару минут, периодически массируя кожу головы. После этого смыть сыворотку теплой водой и хорошо просушить локоны.

Перед использованием сыворотки необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Если в течение нескольких дней на коже не появилось раздражения, то препарат можно смело применять.

Подобрать витамины для волос не будет проблемой, потому как в аптеках можно проконсультироваться и приобрести именно то, что подойдет по цене. Эффективность подобных препаратов зависит не от стоимости, а от их составляющих компонентов. Только лучшие средства смогли добиться многочисленных отзывов покупателей.

Загрузка…

frauwow.com

Недорогие витамины для волос — обзор популярных комплексов

Часто на протяжении всей своей жизни человек сталкивается с вопросом, какие витамины выбрать? Какие для придания бодрости, какие выбрать для детей, а какие для улучшения состояния волос или кожи? Конечно, фармацевтический рынок предлагает большой ассортимент препаратов на любой вкус и на любой кошелек. Естественным стремлением человека является желание выбрать препарат в оптимальном соотношении цена-качество. Так, чтобы после его покупки кошелек заметно «не похудел».

В каких веществах нуждаются локоны?

Что делать если состояние шевелюры ухудшилось от недостатка витаминов? Бежать в аптеку и покупать всевозможные препараты? Прежде всего, необходимо разобраться какие именно витамины отвечают за здоровье шевелюры и какую функцию они выполняют. Также для здоровых локонов немаловажны и другие компоненты, которые в комбинации усиливают действие друг друга.

Витамин А

Отвечает за рост локонов и их эластичность. При нехватке этого вещества начинается выпадение волос, локоны становятся более тусклыми. Кожа головы начинает шелушиться, возможно возникновение перхоти. Витамин А можно приобрести в аптеке в качестве монопрепарата. Также он входит в состав многих поливитаминных комплексов. Кроме того, получить его в необходимом объеме можно с продуктами: молокопродуктами, печенью, оранжевыми и зелеными овощами.

Витамин В1

Усиливает доставку кислорода к волосяным фолликулам. За счет чего оказывает несомненное значение в борьбе против поредения шевелюры. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, ваш рацион должен быть богат на цельнозерновые продукты, брокколи, мясные продукты, орехи.

Витамин В2

Необходим для быстрого роста кудрей, нормальной активности сальных желез. При его недостатке часто развивается такая картина: у корней волосы жирные, а на концах безжизненные и сухие. Содержится в молочных и мясных продуктах, печени, а также в злаковых культурах.

Витамин В3

Принимает участие в пигментообразовании. При нехватке этого вещества, человек начинает замечать появление все новых и новых седых прядей. Для того чтобы не допустить такой ситуации, ваш рацион должен быть богат на говядину, рыбу, печень, орехи, крупы.

Витамин В6

Несет ответственность за здоровье кожи головы. Появление перхоти может быть вызвано недостатком этого вещества. Пополнить его запасы можно, употребляя в пищу куриные яйца, рыбу, печень, говядину, крупы, орехи, картофель, капусту.

Витамины В9 и В12

В9 является одним из тех веществ, которые стимулируют рост шевелюры. Содержится в молочных продуктах, рыбе, крупах. Еще одним компонентом, отвечающим за рост локонов, является витамин В12. Он содержится в молочных и мясных продуктах, а также в яйцах.

Витамин Е (токоферол)

Один из самых важных витаминов, отвечающих за нашу красоту. Он необходим в борьбе с выпадением волос, ранней сединой.

Токоферол является известным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, тем самым продлевая нам молодость.

Пополнить запасы этого вещества можно, включив в рацион салатные листья, укроп, петрушку, горох, помидоры, растительные масла, орехи.

Дополнительные компоненты

На какие еще компоненты, кроме витаминов стоит обратить внимание при выборе витаминных препаратов?

1. Минеральные вещества (железо, сера, цинк, медь, кальций, селен, йод, кремний, калий).
2. Аминокислоты (цистин, цистеин, метионин).

Витаминные комплексы

Итак, как не потеряться в разнообразии препаратов?

Прежде всего, только врач сможет качественно подобрать вам необходимый витаминный комплекс, учитывая состояние вашего здоровья. Он же назначает дозировку, кратность и длительность приема. В таком случае правильно подобранное средство окажет эффект.

Все же это лучше, чем вслепую самостоятельно выбирать препарат. И как банально бы это ни звучало, самолечение вредит вашему здоровью.

«Ревалид»

Страна-производитель — Израиль. Содержит комплекс витаминов и аминокислот для роста локонов и ногтей. Результативен в борьбе против выпадения волос. Один из самых эффективных препаратов. В большинстве случаев, люди, принимающие данный препарат, отмечают положительные изменения. Плюсом данных витаминов является то, что они недорогие. Побочные случаи редки. Не принимается в случае психических или гормональных изменений.

«Перфектил»

Производится в Великобритании. Стоимость этого препарата выше, чем у Ревалида. Тем не менее, это компания, которая специализируется на производстве витаминов. Торговая марка представляет целую линейку витаминных комплексов с учетом физиологических и патологических состояний, возраста, пола. Перфектил улучшает внешний вид волос и приостанавливает выпадение шевелюры.

«Алфавит»

Производится на территории РФ. По своей цене очень доступный. Представляет собой комплекс витаминов и минеральных веществ. При этом таблетки распределены по трем группам, каждую из которых нужно принимать в определенно время суток. Этот препарат активизирует рост шевелюры, — выпадающих волос становится все меньше. И в целом прическа выглядит более красивой, с естественным блеском.

«Драже Мерц»

Основным компонентом этого препарата являются пивные дрожжи. Как известно, именно этот продукт является рекордсменом по содержанию витаминов группы В и необходимых аминокислот. Этот комплекс не только улучшает внешний вид шевелюры, но и делает кудри более эластичными, упругими, а выпадающих волос становится все меньше.

Важное замечание: во время приема препарата строго контролируйте свое питание, т.к. из-за содержания в продукте дрожжей возможна прибавка в весе.

«Эвалар»

В инструкции по применению производитель заверяет о стимулировании роста волос и увеличения их густоты. Эта биологически активная добавка борется с выпадением шевелюры. В состав входят такие натуральные компоненты, как мед, кедр, конский каштан, плоды клюквы. Выпускается в виде таблеток, которые нужно растворить в стакане воды.

«Виташарм»

Эти недорогие витамины, влияют на метаболизм в волосяных фолликулах, за счет чего прекращается выпадение кудрей и происходит активация их роста. Кроме того, стимулирует синтез коллагена и эластина, которые определяют прочность волоса. Защищает кожу от внешних раздражителей. Может применяться как во время лечения выпадения локонов, так и для профилактики ухудшения состояния волос и ногтей. Состав представлен только витаминами, к сожалению, в этом препарате отсутствуют микроэлементы и аминокислоты, которые также необходимы нашей шевелюре.

«Компливит Сияние»

Производится в РФ. В состав входят одиннадцать витаминов, восемь минералов и экстракт зеленого чая. Волосы становятся более здоровыми, целостными, прочными. Кроме того, этот препарат обладает и выраженным антиоксидантным эффектом, защищая организм от токсинов и свободных радикалов, тем самым продлевая молодость и заряжая организм бодростью.

«Алерана»

В состав этого препарата входят необходимые витамины, минералы и аминокислоты. Для удобства таблетки разделены на два приема: днем и ночью. Компоненты, входящие в состав обеспечивают волосяные луковицы необходимыми веществами, способствует росту волос, увеличению их густоты, тормозят выпадение локонов и стимулируют обновление волосяных фолликулов.

«Софья»

По цене являются самыми экономными. Производятся в России. В составе нет витаминов, но есть натуральные компоненты (плоды можжевельника, трава хвоща, листья брусники и грецкого ореха, ламинарии, которые по идее содержат витамины), а также минеральные вещества (цинк, медь, кремний, селен) и аминокислоту цистеин. Безусловно, они улучшают внешний вид и состояние волос. Отзывы об этом БАДе весьма противоречивы. Поэтому, возможно, следует задуматься о других более популярных препаратах.

Значение витаминов группы В для шевелюры

vivabeauty.ru

💊Недорогие витамины для волос: отзывы, рецепты, фото

Загрузка…

Прием специальных минералов и веществ способствует здоровому внешнему виду и красивой шевелюре. Для этого не обязательно тратить много денег, ведь есть недорогие витамины для волос. Благодаря им прическа становится красивой, здоровой и крепкой. Какие рекомендованы витамины для красоты, объема, густоты и блеска локонов, какие позволят остановить их выпадение?

Особенности

Витамины и микроэлементы для волос важны. При их недостатке происходят следующие процессы: потеря природного блеска, истончение, сухость и ломкость, повышенная сальность и перхоть. Укрепляющие витамины для волос и ногтей могут быть растворимыми в воде и в жирах. Если компоненты растворяются в воде, тогда их поступление в организм должно происходить ежедневно.

Растворимые в жирах микроэлементы способны накапливаться, и поэтому важно следить, чтобы не было переизбытка, который негативно отражается на состоянии кожи и волос. 

Состояние волос после родов, а также при беременности сильно ухудшается в результате того, что плод получает питание из организма матери. Во время лактации происходит частичное облысение. В этом случае важно принимать специальные поливитамины для восстановления здоровья. Волос после родов и приема антибиотиков становится более тусклым, ломким и иссушенным. Нехватка того или иного компонента довольно сильно отражается на внешнем виде. Поэтому в этот период лучше всего подпитать организм полезными компонентами дополнительно.

Основные свойства:

• Витамин РР – стимулирует кровообращение и улучшает рост шевелюры;
• А – устраняет сухость кожи и локонов, появляется природный блеск;
• Д – укрепляет луковицу, делает ее плотной и улучшает питание клеток;
• С – улучшает доступ кислорода к луковицам и кровообращение;
• Е – питает клетки, препятствует облысению;
• F – препятствует образованию перхоти;
• H – усиливает питание фолликул, устраняет ломкость.

Витамины для волос детям также очень необходимы. В силу скорости их роста происходит дефицит необходимых компонентов, что негативно влияет на внешний вид шевелюры. Поэтому правильный подбор препаратов важен.

Как применять

Витамины для волос и ногтей принимаются внутрь вместе с едой. Но есть и другой вариант использования. Наружные средства помогают устранить такие недостатки шевелюры, как:

• тусклый цвет;
• секущиеся кончики;
• сухость или жирность головы.

Косметологи рекомендуют витамины втирать в корни волос и давать им возможность максимально впитаться, а также наносить маски с витаминами. Есть специальные средства, которые используют только для кончиков волос в случае их сечения. Мытье волос в таком случае заканчивается нанесением такого вещества.

Важно помнить, что натуральные полезные вещества могут содержаться только в продуктах питания, но не в медицинских препаратах.

Поэтому необходимо правильно питаться. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, каши и мясо.

Вредные привычки (курение и употребление алкоголя) очень быстро разрушают полезные вещества организма, поэтому стоит от них избавиться.

Эффективные препараты

Сегодня витаминосодержащие средства настолько разнообразны, что их выбор становится довольно трудным. Некоторые компании предлагают препараты для объема, для улучшения роста и блеска, а другие – все в комплексе. На какие дешевые витамины, но при этом эффективные, следует обратить внимание? Первым делом необходимо обращать внимание на фирму и качество ее продукции, во-вторых, на сочетание полезных компонентов.

Недорогие витамины:

1. «Перфектил». В составе препарата входит 25 полезных компонентов, улучшающих состояние лица и шевелюры. Помогают укрепить луковицы при их активном выпадении.
2. «Алфавит Косметик». Большое содержание полезных веществ обеспечивает быстрое действие препарата.
3. «Драже Мерц». Их прием поможет решить многие проблемы дефицита полезных веществ и минералов. Они полезны для густоты, улучшения роста и состояния луковиц.
4. «Алерана». Направлен на восстановление состояния кожного покрова головы. Препарат состоит из ночного и дневного ухода. С его помощью можно восстановить локоны после родов в довольно короткий срок.
5. «Компливит» содержит наиболее полезные вещества. Он способствует улучшению состояния волос, отзывы довольно хорошие.
6. Для шевелюры в период беременности рекомендуют использовать «Пренатал Витрум» и «Алфавит».
7. «Солгар» – витамины для сухих волос и поврежденных окрашиванием и химией.
8. «Доппельгерц Бьюти Красота» – витамины для лица и шевелюры.
9. «Ревалид». Содержит экстракты проса и пшеницы. Полезен для восстановления структуры волосяного покрова и кончиков, которые расслоились и ломаются.

«Цинктерал» – витамины с цинком для волос.

Недорогие витамины для волос (обзор)

. Натуральные витамины для волос детям следует давать только после консультации с педиатром и проведения специальных анализов. Обычно многие мамы предпочитают использовать домашние рецепты для насыщения организма полезными веществами. Для этого они увеличивают количество овощей и фруктов в рационе ребенка.

Только натуральные вещества могут положительно отразиться на состоянии шевелюры и всего организма в целом.

Существуют фото, демонстрирующие наглядно пример, как действуют витамины для тонких волос. Они становятся более крепкими и здоровыми. При регулярном использовании локоны становятся довольно густыми и упругими. Мытье головы с помощью травяных отваров также действует благотворно. При этом кожа головы остается увлажненной и не пересушивается. После душа рекомендовано сушить шевелюру без применения фена.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Загрузка…

omaske.ru

Какие витамины самые хорошие: мнение специалистов и потребителей

О пользе витаминов сказано и написано очень много. Никто не оспаривает тот факт, что они необходимы для поддержания организма в межсезонье, в зимний период, когда их доля в рационе питания человека падает. Они нужны во время реабилитации, после перенесенной болезни и во многих других ситуациях, когда надо привести в норму здоровье. Однако остается вопрос о том, какие витамины самые хорошие, на какие из них стоит обращать внимание и принимать без опаски. В этом случае надо изучить отзывы потребителей и проконсультироваться с врачом.

Какие бывают витаминные препараты?

В свободной продаже, в аптеках, встречается множество комплексных препаратов. Принимать лучше средства, которые содержат микроэлементы и витамины нескольких групп. Информацию об их составе можно почерпнуть на упаковке или в инструкции. Именно из нее вы получите сведения, какие витамины самые хорошие, какой компонент и в каком размере включен в комплекс.

Описание и сравнение витаминных комплексов

Специалисты называют одним из самых лучших препаратов «Супрадин». Он содержит элементы как жирорастворимые, так и водорастворимые (первые быстрее усваиваются организмом, вторые – медленнее). Употребляя его, вы получите самые необходимые витамины – A, E, D. Раз в сутки можно принимать одно драже, в нем находятся все необходимые вещества. В других комплексах, таких, например, как «Витрум», «Активал», «Поливит» — содержание витаминов низкое, к тому же они водорастворимые. Поэтому, рассматривая, какие витамины самые хорошие, их можете исключить. Вреда они не нанесут, но и пользы от них будет меньше. Упомянутый выше «Супрадин» за долгое время не встречал нареканий. Его можно принимать всем.

Витамины для красоты

Кроме элементов, помогающих поддержать иммунитет, есть и витамины, призванные сохранить красоту. Особенно этот вопрос интересует женщин. Например, за состояние кожи отвечает витамин A, продлевает молодость – E. При дефиците в организме кальция также рекомендуют сбалансированные комплексные препараты. От нехватки этого элемента несут урон и здоровье, и внешность. Ухудшается состояние волос, ногтей, страдают кости. Так как же выбрать хорошие витамины с кальцием, которые будут эффективны? Прежде всего, надо учитывать, что элемент усваивается организмом только в том случае, если будет приниматься вместе с фосфором и витамином D. Поэтому они обязательно должны входить в комплекс. Достойны упоминания следующие препараты: «Кальций D3 Никомед», «Компливит Кальций D3» и другие. Можно самостоятельно составить мнение о том, какие витамины хорошие, отзывы потребителей позволят сориентироваться и сделать верный выбор. Например, заслуживает положительных откликов комплекс «Алфавит». В него входят драже белого, розового и голубого цвета. Они включают витамины различных групп, а также полезные элементы. Препарат принимают в течение суток по 3 разноцветные таблетки за 1 раз. Витамины эффективны, не вызывают аллергии. Разработаны препараты для детей и пожилых людей.

Однако определить, какие витамины самые хорошие, сможет только специалист. Перед приемом того или иного средства надо проконсультироваться. Врач сможет оценить рацион питания, состояние здоровья пациента и даст необходимые рекомендации.

fb.ru