Лучшие витамины для мужчин — рейтинг 2018

Роль витаминов и минералов в жизнедеятельности мужского организма

Темп и ритм жизни сказывается на здоровье мужчин. Стрессы, перегрузки, усталость, работа на износ негативно влияют на организм сильного пола.

По этим причинам мужчинам иногда крайне важно пропить курс витаминов, которые тонизируют, укрепляют и снабжают энергией организм. Немаловажны для сильного пола и минералы. Они участвуют в метаболизме, регулируют уровень кислотности, щелочности и водный баланс. А также влияют на нервные и мышечные соединения, укрепляют скелет.

Самые важные для мужчин витамины и минералы

Достаточная концентрация витаминов важна для нормального метаболизма, а минералов – для функционирования половой, опорно-двигательной, нервной и кровеносной систем (фото: www.beremennost.ru)

Какие витамины и минералы приоритетны для мужчин:

Витамин/минерал	Роль для мужчин	Суточная норма
А	Оказывает тонизирующее и антиоксидантное действие, укрепляет защитную и репродуктивную функции. Принимает участие в формировании тканей, клеток и синтезе мужских гормонов	До 3-х мг
В	Регулируют обмен веществ, проводимость нервных импульсов и процессы роста. Улучшают умственную деятельность, пищеварение и состояние крови	Для каждого витамина группы В разная
С	Проявляет антиоксидантные свойства, оказывает общеукрепляющие действия, регулирует восстановление тканей, выработку гормонов и коллагена. Нормализует состав крови, работу поджелудочной и щитовидной желез. Понижает уровень холестерина в крови	70-100 мг
Е	Относится к антиоксидантам, необходим для повышения потенции. Принимает участие в выработке тестостерона, укрепляет стенки артериальных сосудов. Улучшает состояние кожи	До 10 мг
Цинк	Влияет на сексуальную функцию, синтез тестостерона, повышает иммунитет, участвует в метаболизме и выработке инсулина	15 мг
Селен	Предотвращает развитие онкологических образований, улучшает иммунитет, потенцию и метаболизм. Нейтрализует действие свободных радикалов, влияет на состояние кожи	140 мкг
Кальций	Укрепляет опорно-двигательный аппарат, необходим для нормальной передачи нервных импульсов и коагуляции	1,5 мг
Магний	Регулирует обменные процессы, устраняет мышечные спазмы. Борется с усталостью и раздражительностью. Улучшает отток желчи и снижает уровень холестерина	0,7 мг
Железо	Регулирует уровень гемоглобина, формирование кровяных клеток и снабжение тканей кислородом. Влияет на мышцы и нервные соединения, устраняет анемию	10 мг

Признаки и последствия нехватки витаминов у мужчин

О витаминно-минеральном дефиците свидетельствуют такие симптомы:

• ухудшается состояние кожи, волос и ногтей;
• ухудшается зрение, в т.ч. и в сумерках;
• повышенная раздражительность;
• хроническая усталость и вялость;
• бессонница;
• нарушение пищеварения;
• беспокоит дискомфорт в костях и мышцах.
• нарушение сексуальной функции вплоть до бесплодия;
• расстройства нервной и эндокринной систем;
• частые простудные заболевания;
• анемия;
• нарушения в работе сердечной мышцы;
• ухудшение состояния кровеносных сосудов;
• частые головные боли, судороги, онемение конечностей.

Натуральные источники полезных веществ

Список продуктов питания, содержащих важные для здоровья мужчины витамины и минералы:

• Мясо. Для мужчин полезно кушать мясо, которое богато витаминами группы В, железом, цинком, магнием и L-карнитином. В печени содержатся витамины А, В12 и железо. Предпочтительней употреблять красное мясо (нежирная баранина, говядина, телятина).
• Рыба и морепродукты. В жирной рыбе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Поэтому в рационе мужчины должны быть лосось, горбуша, сельдь, креветки, кальмары, икра. В устрицах содержится цинк, а в моллюсках – селен. Рыба и морепродукты богаты витамином А, В, D, Е и лецитином.
• Свежие плоды. Самым полезным плодом для мужчин считается авокадо. Это кладезь полезных веществ. Обращать внимание мужчинам стоит и на зеленые овощи, которые изобилуют фолиевой кислотой. А в кисло-сладких плодах присутствует немало витамина С.
• Крупы. В гречневой, овсяной, ячневой, перловой крупах и овсяных хлопьях содержатся витамины В1, В2, В6, К, РР, кальций, селен, цинк, железо.
• Молочные продукты. В молоке и производных от него продуктах находятся протеин, необходимый для мышц, кальций, фосфор, калий, витамины А, D, В и С.
• Наиболее значимыми для мужского здоровья считаются бразильские орехи и фисташки. В первых содержится селен, а в последних– цинк. Орехи важны для сердца, сосудов, мышц и хорошей крови.
• Растительные жиры. В них содержится много витамина Е.

Показания к приему аптечных препаратов

Начинать прием витаминных препаратов стоит после посещения врача (фото: sng.com.ua)

Прием витаминных комплексов мужчинам назначают при:

• больших умственных и физических нагрузках;
• стрессах;
• переутомлении;
• слабости;
• занятиях спортом;
• несбалансированном и неправильном рационе;
• гиповитаминозе;
• вредных привычках;
• заболеваниях, при которых происходит потеря витаминов;
• недостаточном усвоении полезных элементов;
• перед зачатием;
• в период после операции;
• после приема антибиотиков.

Специфика «мужских» витаминов и их приема

В аптеках есть витамины, одинаково подходящие и для мужчин, и для женщин, а есть конкретно специализированные мужские препараты (фото: sputnik.by)

Витаминные комплексы для мужчин в отличие от женских мультивитаминов более концентрированы, то есть дозы действующих веществ содержатся в соответствии с потребностями мужского организма. Витамины для мужчин предназначены для:

• укрепления костно-мышечной системы;
• укрепления опорной функции организма;
• нормализации сердечно-сосудистой системы;
• гормонального баланса;
• нормализации сексуальной функции;
• повышения выносливости при повышенных физических нагрузках.

Как правильно принимать комплексные витамины для мужчин:

• Для начала стоит ознакомиться с инструкцией препарата.
• Для достижения максимальной пользы и во избежание передозировки рекомендуется пить курс витаминов длительностью в 1,5-2 месяца и не чаще, чем раз в полгода.
• Не стоит принимать несколько препаратов одновременно, поскольку это может вызвать гипервитаминоз и негативные последствия от несовместимости или противодействия некоторых витаминов.
• Принимать витамины нужно регулярно, стараясь не пропускать приемы в течение курса – от этого зависит результат.
• Употреблять витаминные препараты рекомендуют после завтрака, запивая большим количеством воды, чтобы не усвоившиеся остатки витаминов вывелись из организма с мочой.
• Строго соблюдайте дозы, указанные в инструкции или врачом.

Как выбрать нужный препарат

Чем больше информации у вас есть о препарате, тем больше шансов приобрести эффективный комплекс витаминов (фото: urology-md.ru)

Какому витамину отдать предпочтение при покупке и как его выбрать:

• В выборе витаминов лучше опираться на рекомендации врача.
• Выбирайте препарат известного, проверенного производителя.
• Предпочитайте препараты с натуральными компонентами.
• Масса действующих веществ не должна превышать установленные суточные нормы для мужского организма.
• Учитывайте состояние своего здоровья и свойства компонентов.
• Удостоверьтесь, что препарат не содержит аллергены – камедь и альгин.

Витамины для мужчин согласно возрасту

Возрастная категория в применении витаминных комплексов тоже очень важна. Для мужчин разного возраста подходят только конкретные витамины, поскольку потребность организма на всех временных промежутках жизни человека разная.

Лучшие витамины для мужчин после 30. Организм мужчины в этом возрасте находится в расцвете сил. Он ведет активный образ жизни, планирует создать семью, занимается спортом. Большая нагрузка припадает на мозг из-за решения множества текущих задач. В соответствии с этими потребностями мужскому организму нужны витамины В, Е и А для нормального всасывания белка, роста мышечной ткани, формирования половых клеток и гормонального баланса.

Подходящие витамины для этого возраста: Алфавит, Компливит, Витрум (Лайф, Перформанс, Суперстресс, Кардио).

Витамины для мужчин после 40. В этом возрасте активно действуют процессы старения, а организм становится более податливым к воздействию болезнетворных организмов, вызывающих ослабление функций и развитие болезней. Лидером среди витаминов для мужчин после 40 выступает аскорбиновая кислота и токоферол. Это антиоксиданты, борющиеся со старением и действием свободных радикалов. Важными также остаются витамины В, D, А и минералы.

Соответствующие возрасту комплексы для мужчин: Велмен, Дуовит, Алфавит, Витрум (Лайф, Перформанс, Мемори).

Лучшие витаминные препараты для мужчин после 60. На этом жизненном этапе организм мужчины изменяется: ослабевает иммунитет, перестраивается гормональный фон, возникают проблемы с потенцией. Для поддержания организма в этом возрасте стоит обратить внимание на витамины А, Е, С, В12. Немаловажным остается и прием витамина D, поскольку при воздействии ультрафиолета на кожу он уже не вырабатывается, что влечет хрупкость и ухудшение состояния костей и зубов.

Препараты из рейтинга лучших витаминов для мужчин старше 60 лет: Алфавит 50+, Доктор Тайсс Геровитал, Витрум (Центури, Мемори, Остеомаг), Центрум Сильвер, Мульти-табс Мен 50+.

Витамины для мужчин по предназначению

Витамины при повышенных физических нагрузках и для спортсменов. Спортивные витамины нужно принимать, когда человек тренируется в спортзале много часов в день или выполняет тяжелую физическую работу. Такие витамины улучшают обменные процессы, содействуют всасываемости организмом полезных веществ, снимают усталость, бодрят.

Препараты: Менс Формула, Optimum Nutrition Opti-Men, Animal Pak Universal Nutrition, Витрум Кардио.

Витамины при активной умственной деятельности. Мозг человека нуждается в поддержке в условиях стресса, решения различных задач, повышенной мыслительной работы. Мужчинам подойдут следующие препараты на основе витаминов для улучшения памяти, состояние сосудов головного мозга и против стрессов: Витрум (Мемори, Суперстресс), Геримакс Энерджи, Глицин.

Витамины перед зачатием и для улучшения потенции. Благотворным для мужского здоровья и репродуктивной функции считается фолиевая кислота, витамин Е и полиненасыщенные жиры Омега-3, Омега-6. Чтобы зачатие произошло успешно, а потенция всегда была в норме, нужно принимать препараты, содержащие эти элементы. Препараты Аевит, Фолацин и Селцинк.

Витамины против выпадения волос. В борьбе против выпадения волос необходимыми считается витамины В5 и Н, которые нормализуют метаболизм и регулируют секреторную функцию. Препараты Витрум Бьюти, Мерц, Ревалид, Пантовигар.

Итак, топ-10 витаминных препаратов для мужчин на 2018 год:

1. Алфавит.
2. Аевит.
3. Витрум.
4. Велмен.
5. Геримакс.
6. Дуовит.
7. Доктор Тайсс Геровитал.
8. Компливит.
9. Мульти-табс Мен.
10. Центрум Сильвер.

Противопоказания и предостережения

Во время приема препаратов не игнорируйте противопоказания (фото: www.medweb.ru)

Принимать витаминно-минеральные комплексы запрещено, если:

• обнаружена гиперчувствительность к компонентам средства;
• проявляются обострения заболеваний печени и почек;
• диагностирована последняя стадия туберкулеза;
• у мужчины есть язва желудка и обостряется двенадцатиперстная кишка;
• есть раковые опухоли;
• при повышенном кровяном давлении и нервной возбудимости;
• при гиперфункции щитовидки.

Предостережения:

• моча приобретает ярко-желтый цвет из-за витамина В2;
• красители, присутствующие в препарате, могут вызывать гиперчувствительность у людей, болеющих астмой;
• мужчинам с сахарным диабетом нужно употреблять меньшую дозу препаратов, если в них содержится сахар.

Признаки и последствия переизбытка

При передозировке во время приема препаратов в организме человека возникают следующие симптомы:

• головные боли и головокружения;
• покраснение кожи;
• спазмы в животе;
• бессонница;
• судороги в нижних конечностях;
• тошнота и рвота;
• расстройства пищеварения;
• повышенная сонливость и вялость;
• изжога;
• ухудшение зрения;
• учащенное дыхание.

Организм мужчины, как в молодом возрасте, так и в пожилом нуждается в витаминах. Без этих полезных веществ качество жизни ухудшается. Витамины нужны спортсменам, людям, которые занимаются умственной и физической деятельностью, для улучшения репродуктивной системы и в преклонном возрасте для поддержания угасающего организма. Детальную информацию о выборе мужских витаминов смотрите в видео ниже.

hudey.net

Комплекс витаминов для мужчин

Топ «мужских» витаминов и минералов

Процессы, протекающие в организме мужчин и женщин, имеют свои особенности. Поэтому потребность в полезных элементах у обоих полов разная.

Мужской половине витамины и минералы нужны для поддержания силы, крепких мышц, хорошей потенции и выработки здоровых сперматозоидов. А также для повышения метаболизма и иммунитета, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с мочеполовой системой.

Топ самых необходимых для мужчин витаминов:

• А (ретинол). Нужен для остроты зрения и повышения потенции, улучшения качества спермы, укрепления иммунитета.
• С (аскорбиновая кислота). Повышает иммунитет, защищает от свободных радикалов, препятствует старению.
• Е (токоферол). Польза витамина в том, что он укрепляет сердечно-сосудистую систему, защищает от онкологических заболеваний, улучшает работу половой системы, полезен коже и волосам.
• Н (биотин). Препятствует облысению, улучшает кожу и ногти, принимает участие в регулировании жирового и углеводного обмена.
• N (липоевая кислота). Помогает в работе щитовидной железы и печени, защищает от вредного воздействия алкоголя, никотина, вредной пищи.
• D (эргокальциферол, холекальциферол). Понижение витамина D в крови у мужчин ведет к ослаблению костей и ухудшению потенции. Симптомы нехватки витамина D — потеря аппетита, бессонница, жжение во рту и горле, снижение веса, ухудшение зрения.
• В1 (тиамин). Необходим для нормализации обмена веществ.
• В2 (рибофлавин). Положительно влияет на все органы, так как улучшает кислородное дыхание клеток.
• В6 (пиридоксин). Приводит в норму обменные процессы и улучшает работу головного мозга.
• В9 (фолиевая кислота). Повышает качество спермы.
• В12 (цианокобаламин). Принимает участие в дыхании, питании, делении клеток, нормализует обмен веществ и синтез белка и гемоглобина.

Помимо витаминов для организма мужчин очень важны минералы. Особенно ценные — кальций, магний, цинк и селен.

Суточные нормы

Витамин D3 вместе с кальцием повышают эффективность тестостерона в организме (фото: zdorov-vrn.ru)

При выборе витаминных препаратов или составлении меню необходимо знать, сколько витаминов необходимо в сутки.

Суточная потребность в витаминах у мужчин:

Витамин	Норма в сутки	Витамин	Норма в сутки
А	1 мг	В12	3 мкг
В1	1-2,0 мг	С	75-150 мг
В2	1,5-2,4 мг	D	2,5 мкг
В3	16 мг	Е	10 мг
В5	10-15 мг	К	90 мкг
В6	2,0 мг	N	10-50 мкг
В9	200-500 мкг	F	1 мг

Симптомы и последствия дефицита

Даже самый здоровый и крепкий мужчина может быстро ослабнуть и заболеть при дефиците полезных веществ (фото: stevenaitchison.co.uk)

Неправильное питание, стрессы, курение и алкоголь пагубно влияют на усвоение полезных веществ. Поэтому недостаток витаминов, микро- и макроэлементов встречается все чаще.

Взрослым мужчинам дефицит витаминов и минералов грозит проблемами с потенцией и репродуктивными функциями. А также понижением иммунитета, ухудшением зрения, риском развития заболеваний мочеполовой, сердечно-сосудистых систем, облысением и др.

Общие симптомы дефицита питательных веществ в организме:

• проблемы с волосами, ногтями и кожей;
• бледность кожных покровов;
• усталость, вялость, понижение работоспособности;
• депрессия, переменчивость настроения;
• одышка, учащенное сердцебиение;
• головокружения, обмороки;
• необычные пищевые пристрастия;
• запор;
• онемение суставов, покалывание;
• проблемы с памятью и вниманием.

Важно! Заметив похожие симптомы, необходимо обратиться к врачу. Такие признаки могут быть как при дефиците витаминов, так и означать развитие других заболеваний

В особых случаях, когда нехватка витаминов достигает критических показателей, или при некоторых заболеваниях, врач может прописать витамины в уколах. Распространено применение  инъекций и в косметологии — например, уколы витаминов В часто назначают при сильном выпадении волос.

Натуральные источники витаминов и минералов

Чтобы избежать гиповитаминозов, которые опасны осложнениями, врачи рекомендуют употреблять разнообразную пищу (фото: likar.info)

Правильное и сбалансированное питание способствует нормализации баланса полезных веществ в организме.

Содержание витаминов и минералов в продуктах питания:

Витамин	Продукт питания	Витамин	Продукт питания
А	морковь, петрушка; курага, финики; сливочное масло, брынза	В1	соя, семечки, горох, фасоль; крупа овсяная, гречневая, пшено; печень, хлеб с отрубями
В2	зеленый горошек, баклажаны; хлеб пшеничный, грецкие орехи, сыр	В6	овсяные хлопья, гречневая, перловая, ячневая крупы; изюм, тыква, картофель; грецкие орехи, фундук, творог
В9	петрушка, салат, капуста, свекла, огурцы; горох, фасоль, чечевица, соя, апельсины; черный хлеб из муки грубого помола; мясо, яйца	В12	печень, мясо, рыбная икра; молочные продукты
С	облепиха, черная смородина; зеленый болгарский перец; петрушка, укроп, брокколи, капуста; шиповник, цитрусы	D	яичный желток, белые грибы; сливочное масло, сметана, сливки; твердый сыр
Е	растительное масло; орехи, зерновые и бобовые проростки; кукуруза, овощи	Н	говядина, телятина, курица, желтки яиц; свиная, говяжья печень и почки; сельдь, камбала; коровье молоко, сыр
N	рис, дрожжи, шпинат, капуста; говядина, сердце, печень, почки молоко, яйца	Кальций	молоко, сыры; цветная, белокочанная капуста, брокколи; грецкие орехи, фундук; спаржа, шпинат, пшеничные зародыши и отруби
Магний	хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола, миндаль; рис, перловая крупа, фасоль; чернослив, бананы, темно-зеленые овощи	Цинк	твердый сыр; зерновые, бобовые культуры, орехи; бананы, тыквенные семечки
Селен	виноград, белые грибы, морепродукты

Специфика витаминных препаратов для мужчин

Дополнительные дозы железа должен назначать врач (фото: bagiraclub.ru)

Некоторые считают, что любые витамины полезны и можно принимать первый попавшийся хороший витаминный комплекс, не важно женский он или мужской. Это не так. Женские мультивитамины не удовлетворяют потребности мужского организма, а иногда могут принести вред.

Женщины часто страдают от недостатка железа, поэтому комплексные витамины для них обычно содержат много этого вещества. Сильному полу железа нужно намного меньше (исключение — спортсмены). Переизбыток металла вреден для сердца, сосудов и может стать причиной тремора или даже инфаркта миокарда. Здоровому мужчине выбирать препараты с железом нужно с осторожностью.

В аптеках есть возможность приобрести витаминные комплексы, разработанные специально для мужчин. Существуют препараты с конкретной функциональностью — для спортсменов, иммунитета, волос, улучшающие зрение, потенцию, витамины для памяти, при отказе от курения.

Витамины согласно возрасту

Людям за 50 устранить дефицит витамина D поможет комплекс Алфавит 50+ (фото: oprostatite.info)

При выборе витаминных препаратов рекомендуется учитывать не только пол, но и возраст.

Список необходимых витаминов по возрасту:

• В возрасте до 40 лет мужчины ведут активную сексуальную жизнь, занимаются спортом, наращивают мышечную массу, нуждаются в большом количестве энергии. Молодому организму более нужны витамины А, Е, С, N, группы В.
• В среднем возрасте (40-50 лет) стоит задуматься о сохранении энергичности, активности и потенции. Лучшие витамины для этого — А, С, Е. В борьбе с облысением поможет витамин Н.
• После 50-ти лет необходимо опасаться дефицита витамина D, так как организм теряет способность самостоятельно синтезировать вещество под воздействием солнца. Это может привести к проблемам с костной системой, сердцем и потенцией. Нужно принимать витамины с кальцием и холекальциферолом. Также нельзя забывать о витамине В12, который плохо усваивается в этом возрасте. Помощь в укреплении сосудов, повышении иммунитета и защите от различных заболеваний окажут витамины-антиоксиданты А, Е, С, а также D.

Обзор средств по функциональному применению

Витамины Аевит — простой, дешевый и эффективный комплекс для мужского здоровья (фото: bagiraclub.ru)

В аптеках предлагается широкий ассортимент витаминных препаратов и биодобавок, которые нацелены на решение многих проблем у мужчин.

Рекомендации и препараты для решения определенных проблем:

Проблема	Рекомендация	Перечень препаратов
Планирование зачатия ребенка	Для выработки активных и здоровых сперматозоидов и нормализации гормонального фона мужчинам необходимы фолиевая кислота, витамины А, Е и С	Эффективные мужские витамины во время планирования беременности: Алфавит для мужчин; Дуовит для мужчин; Виардо; Компливит; Профертил; Селмевит; Селцинк плюс; СпермАктив; Спермастронг; Orthomol Fertil Plus
Улучшение потенции	Выработке тестостерона, необходимого для нормальной потенции, способствуют витамины А и Е. Для здоровья и улучшения функциональности мужских половых органов — витамины С и F. Для поддержания мужской силы — микроэлементы медь, селен и цинк	Хорошие витамины для улучшения потенции: Алфавит; Дуовит для мужчин; Паритет; Велмен; Компливит селен; Менс формула Простата форте; Эффекс
Укрепление иммунитета	Витамины для укрепления иммунитета — С, D, В1, В5 и В6	Общеукрепляющие витаминные средства: Алфавит Классик; Мульти-Табс Иммуно Плюс; Дуовит; Витрум
Борьба с облысением	При сильном выпадении волос необходимо выбирать препараты, содержащие витамины Н и Е. Помимо употребления внутрь витамин Е можно использовать наружно	Лучшие мультивитамины для борьбы с облысением: Менс формула Укрепление волос; Viviscal
Помощь для спортсменов	Мужчинам, занимающимся спортом, для роста мышечной массы необходимы витамины С, D, А, Е и группы В, а также кальций, магний, железо, цинк	Перечень витаминных комплексов для активных мужчин: Animal Pak Universal Nutrition; C Fit FitMax; Opti-Men Optimum Nutrition Activite Sport MHP; 100% Ultra-Premium Vitamin Pack MuscleTech; CO-Q10 50 mg Scitec Essentials; Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition; Armor-V MusclePharm; Animal Omega Universal Nutrition; Calcium Zinc Magnesium BioTech; CultiVate SAN; Daily Formula Universal Nutrition
Помощь для курящих и бросивших курение	Чтобы избежать авитаминоза у курильщиков и бросающих курить, а также для профилактики заболеваний нижних дыхательных путей, легких и сердечно-сосудистых заболеваний необходимо принимать витамины А, С, Е, D и группы В, а также селен, цинк, медь, хром, марганец	Лучшие мультивитамины для мужчин, которые курят или пытаются бросить: Селмевит Интенсив; Фармамед Man’s formula

Важно! Неправильно подобранное средство вместо ожидаемого эффекта может привести к переизбытку веществ в организме и неприятным последствиям. Поэтому перед тем, как решить, какой комплекс принимать, рекомендуется проконсультироваться с врачом

Топ самых популярных витаминных препаратов

Шипучие таблетки Vita Plus Multivitamin помогут справиться с дефицитом витаминов и минералов (фото: images.ua.prom.st)

Витаминов для мужчин очень много. Но некоторые из них пользуются большей популярностью.

Популярные мультивитамины и минералы для мужчин:

• Алфавит для мужчин. Комплекс создан для поднятия тонуса, насыщения энергией, повышения защитных функций организма. Содержит L-каротин и корень женьшеня, которые полезны для половой системы и общего здоровья. В комплексе три вида таблеток с разными составами. Пить их нужно по-отдельности — утром, днем и вечером.
• Дуовит. Комплекс для мужчин содержит минералы и витамины для бодрости.  Данная тонизирующая пищевая добавка необходима при активном образе жизни и высоких физических нагрузках, повышает работоспособность, наполняет тело энергией, снимает усталость, защищает от простудных и инфекционных заболеваний, нормализует метаболические процессы, поднимает настроение. Мужчины отмечают положительный эффект после курса данного комплекса — повышается потенция и пропадают симптомы простатита.
• Витрум лайф. Средство для бодрости и энергии подходит молодым людям, ведущим активный образ жизни. В составе полезные для мужского здоровья витамины А, Е, С, селен, магний, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, продлевают молодость. Также препарат можно принимать для роста мышечной массы.
• Эффекс витамины для мужчин. Витаминно-минеральный комплекс для улучшения самочувствия и укрепления организма. Повышает выносливость, благотворно влияет на предстательную железу и улучшает сексуальную функцию. В составе витамины С, Е, А, Р, группы В, полезные экстракты лечебных растений. А также минеральные вещества магний, цинк, железо, селен, марганец, медь и йод.
• Viviscal витамины для мужчин. Данный комплекс зарекомендовал себя как отличное средство для борьбы с истончением и выпадением волос. В составе содержится уникальный AminoMar C Морской Комплекс — источник белков, полезных для волос. Также Вивискал имеет витамин С, цинк, экстракты из семян льна и хвоща.
• Wellness Pack man компании Орифлейм. Препарат помогает бороться со стрессами, поднимает иммунитет, снимает синдром хронической усталости, повышает работоспособность. А также делает мужчин более выносливыми и энергичными. Вэлнэс Пак полезен коже, волосам, ногтям и глазам. Комплекс витаминов для мужчин Вэлнэс содержит Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, сухой экстракт черники, вещество астаксантин, получаемое из морских водорослей, и все необходимые организму витамины.

Важно! Большой выбор витаминов и биологически активных добавок для сильного пола предлагается на сайте Iherb

Как правильно выбрать препарат

Перед тем, как купить витамины, внимательно изучите состав (фото: blog.hotelcoupons.com)

Среди огромного ассортимента витаминных комплексов для мужчин подобрать необходимый не просто.

Чтобы выбрать лучший препарат, необходимо обратить внимание на следующие нюансы:

• учитывать суточные нормы витаминов и минералов;
• выбирать препараты, соответствующие образу жизни и возрасту;
• обратить внимание на количество железа в составе;
• есть ли селен и витамин Е в комплексе. Благодаря этим компонентам активнее вырабатывается тестостерон, который необходим для повышения потенции и улучшения качества спермы.

Когда от витаминов может быть вред

Витамины лучше подбирать вместе с врачом (фото: beremennuyu.ru)

Инструкция по применению прилагается к каждому препарату.  С ней необходимо обязательно ознакомиться перед началом приема. Превышение дозировок может нанести вред здоровью.

Витаминные препараты противопоказаны при индивидуальной непереносимости компонентов, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При приеме неправильно подобранных витаминов, превышении дозировок возможны аллергические реакции, приступы тошноты, кишечные расстройства.

Переизбыток витаминов способен нанести организму даже более серьезный вред, чем их дефицит.

Совет специалиста

Поливитамины и БАД имеют отличия (фото: clinicacentro.com)

При выборе витаминного средства необходимо понимать разницу между фармакологическими средствами и биологически активными добавками (БАД).

Фармакологические препараты представляют собой комплекс синтетических веществ, собранных в одну таблетку или капсулу. БАД состоят из натуральных компонентов, полученных из растительных, животных или минеральных ресурсов (экстракты, настойки, вытяжки, гомогенаты).

Дозировки в синтетических витаминных комплексах, по сравнению с биодобавками, указаны с большой точностью. Поэтому рассчитать оптимальную дозировку биологически активных добавок намного сложнее.

Для поддержания крепкого здоровья, силы и энергии мужчины ежедневно нуждаются в определенном количестве витаминов и минералов. При пониженных показателях полезных веществ наблюдаются ухудшение потенции, иммунитета, упадок сил, облысение и др. Чтобы долго оставаться сильным, активным и здоровым, рекомендуется правильно питаться, заниматься спортом, периодически принимать комплекс витаминов и минералов для мужчин, а также обязательно отказаться от вредных привычек.

Компания Гербалайф выпускает продукты для спортсменов, укрепления здоровья и красоты. Следующее видео содержит информацию о протеиновой смеси (витамины для роста мышечной массы).

hudey.net

рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин, отзывы

Содержание статьи

Здоровый образ жизни популярен не только среди женщин, но и среди мужчин. Немаловажное значение имеет правильное и сбалансированное питание. Увы, но из-за насыщенного рабочего дня не всегда удается полноценно питаться. Кроме того, многие мужчины любят перекусить хот-догами, шаурмой, фаст-фудом или другой быстрой пищей. Поэтому о правильном питании здесь говорить не стоит. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, стоит принимать витаминные комплексы для мужчин.

Как-то оформляя заказ на iHerb, я предложила мужу купить для него витамины. На мое удивление, он согласился. И перед нами встал важный вопрос: какой комплекс витаминов лучше для мужчин? Мы, мягко сказать, растерялись, когда посетили раздел «Мультивитамины для мужчин», здесь просто невероятный ассортимент. Относительно цены, хочу сказать, что она доступная. У меня большой опыт приема витаминов и только после американских препаратов я поняла ,что такое действенные и эффективные средства! На здоровье экономить нельзя. Кроме того, стоимость некоторых позиция порядком ниже, чем в местных аптеках, даже с учетом доставки из США. Итак, фаворитом моего мужа стал  витаминный комплекс для мужчин Alive! Раз в день в таблетках (60 штук) от Nature’s Way. Но обо всем по порядку!





Как выбрать витаминно-минеральный комплекс для мужчин

Мужской организм, как и женский, нуждается в витаминах и минералах, только в большем количестве. Перед покупкой витаминов обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Помните, главные правила выбора комплекса витаминов для мужчин:

• Правило 1. Учитываем образ жизни и возраст. Если мужчина ведет активный образ жизни, подвержен тяжелому физическому труду, занимается спортом, тогда его организм нуждается в большем количестве витаминов. Также важно обращать внимание на возраст. Существуют специальные витаминные комплексы для мужчин после 50 лет, которые помогают справиться с возрастными изменениями.
• Правило 2. Определяем дозировку. Лучше всего, чтобы витаминно-минеральный комплекс для мужчин содержал 50-100% суточной дозы полезных веществ. Тогда результаты не заставят себя ждать! Важно помнить, что витамины лучше всего принимать во время еды или после, чтобы избежать возникновение побочных эффектов в виде тошноты и дискомфорта в желудке.
• Правило 3. Железо для мужчин не нужно! Этот минерал в больших количествах полезен для женского организма, но не для мужского. Переизбыток железа приводит к проблемам с сердечнососудистой системой, может стать причиной возникновения тремора или привести к инфаркту. Поэтом лучше выбрать комплекс витаминов для мужчин без железа или с маленьким его содержанием.
• Правило 4. Важен витамин Е и селен. Именно эти вещества помогают вырабатываться тестостерону, предотвращают проблемы с простатой, улучшают репродуктивную функцию и качество спермы.

Именно этими правилами мы руководствовались при выборе витаминного комплекса для моего мужа.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин

На сегодняшний день мой муж перепробовал более десятка витаминных комплексом для мужчин. И смело может назвать лучшие:

• витаминный комплекс для мужчин Alive! Раз в день в таблетках (60 штук) от Nature’s Way. Эффективное средство, на основе натуральных экстрактов, а именно: смеси фруктов и овощей, комплексе цитрусовых, смеси зелени, смеси из мицелия грибов. Действие препарата направлено на поддержку здоровья костей, мышц, органов пищеварения, глаз, сердца, иммунной системы, нормализации обмена веществ. Достаточно принимать по 1 таблетки в день во время еды, чтобы обеспечить организм суточной нормой витаминов и минералов. Результат заметен после первой недели. Муж отметил, что он стал более выносливым, появилась энергия, которой хватает на целый день, улучшилось состояние кожи и ногтей. Кстати, витамины помогли лучше и быстрее концентрироваться, улучшили память. Муж принимал по схеме: 1 курс — 2 месяца, перерыв — месяц.
  
• комплекс витаминов для мужского организма Opti-Men в таблетках (150 штук) от Optimum Nutrition. Эта добавка отличается богатым составом, который насчитывает более 75 активных компонентов, содержащихся в четырех специальных смесях. Первая смесь состоит из 8 ключевых кислот, которые выступают источником энергии и строительным материалом для роста мышц. В состав второй и третьей смеси входят растительные компоненты, морские концентраты, фруктовые и овощные ингредиенты, которые являются источниками витаминов, микроэлементов и аминокислот. Четвертая смесь содержит специфические ферменты для лучшего усвоения. В сумме эта добавка представляет собой полноценный комплекс питательных элементов для мужчин, которые придают энергию, оказывают общеукрепляющее действие и укрепляют здоровье. Этот препарат — оптимальный вариант для активных мужчин, которые занимаются спортом. Необходимо принимать по 3 таблетки в день, чтобы обеспечить мужской организм необходимыми витаминами и антиоксидантами. Результаты заметны уже после недели приема.
  
• комплекс витаминов для мужчин Multi for him, без железа в таблетках (90 штук) от Nature Made. Это средство более доступное, но не менее эффективное. Оно содержит 22 главных компонента, которые необходимы для мужского здоровья. Комплекс не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, дрожжей и глютен. Кроме того, этот препарат отвечает официальным стандартам качества, он прошел строгую проверку ингредиентов и всего производства. Муж принимал по 1 таблетки в день согласно инструкции. Результатом доволен. Настроение отличное, бодрый, энергичный. Самочувствие — прекрасное.
  
  

Витаминно-минеральный комплекс для мужчин после 50 лет

Отдельно хотела бы отметить витаминный комплекс для мужчин после 50 лет. В возрасте 50 лет у мужчин начинается перестройка организма. Например, мой свекор начал лысеть, кожа стала сухой, он постоянно чувствовал себя усталым, стал нервным и раздражительным. Врач диагноз не поставил. Сказал, что это возрастное и можно пропить какие-нибудь витамины. Сперва я заказала витаминный комплекс для мужчин после 50 Alive! Once Daily в таблетках (60 штук) от Nature’s Way. Витамины пошли на ура! После двух недель приема, благодарности от свекрови не было предела. По ее словам свекор стал шелковым. В последнее время они часто скандалили, он жаловался на здоровья. То теперь он бодр и энергичен, настроение хорошее, скандалы остались в прошлом. По утрам даже начал бегать. Приминал он этот комплекс по 1 таблетки в день. Хватило на 2 месяца. Также я заказала ему более доступный вариант витаминный комплекс для мужчин старше 50, мультивитамины и мультиминералы One Daily в таблетках (100 штук) от 21st Century. Свекор остался доволен.



evehealth.ru