Витамины для женщин красоты – 10 лучших витаминов для красоты и молодости – рейтинг витаминных комплексов

Содержание

активные формулы против старения (видео)

23 сентября 2015

Просмотров: 3368

Если женщина хочет иметь здоровую кожу, крепкие ногти и густые волосы, ей необходимо принимать витамины для красоты. Насыщать ими организм можно как через продукты питания, так и при помощи аптечных витаминных комплексов.

Почему витамины так важны?

Какая женщина не хочет быть красивой и молодой? Но только здоровая женщина может хорошо выглядеть, иметь гладкую и упругую кожу, блестящие волосы и длинные крепкие ногти. Если же организм не очень здоров, то выглядеть молодо просто невозможно: ногти будут слоиться и ломаться, волосы будут тусклыми и безжизненными, кожа потеряет тонус, будет шелушиться или лосниться. Часто причина лежит не в каком-то внутреннем заболевании, а в дефиците витаминов. Вот почему каждой женщине так важно насыщать организм полезными веществами.

Витамины и микроэлементы — это источники молодости, здоровья, энергии и бодрости. Их можно получать двумя способами:

  • из продуктов питания, в частности свежих ягод, фруктов, овощей, а также мяса, птицы, рыбы;
  • из комплексов витаминов красоты для женщин, которые продаются в аптеках.

Самое правильное — это сочетать оба варианта.

Не стоит совсем отказываться от аптечных препаратов, поскольку они позволят избежать авитаминоза и являются отличной его профилактикой.

Вполне достаточно пропивать такой курс 1 раз в год, а все остальное время стараться по максимуму получать полезные вещества из продуктов питания.

Вернуться к оглавлению

Витамины красоты для женщин

Существует много витаминов, но есть такие, которые преображают внешность каждой женщины. Вот эти витамины:

Е. Это сильнейший антиоксидант, который замедляет процессы старения организма, в том числе и кожи лица и тела. Кроме того, он предупреждает образование раковых опухолей, увеличивает содержание эстрогенов в женском организме и способствует оптимальному функционированию репродуктивной системы женщины. Если организму не хватает токоферола, это проявляется в изменении фигуры — она приобретает характеристики мужского телосложения.

Витамин Е можно получать, употребляя растительные масла — оливковое, кукурузное, подсолнечное. Маслом лучше всего заправлять свежие овощные салаты. Много его и в облепихе, и горохе.

Витамин С. Он не только укрепляет иммунитет и борется с вирусами. Это настоящий витамин молодости, ведь он оказывает антиоксидантное действие. Если женщина хочет, чтобы ее кожа всегда была чистой, и на ней не появлялись пигментные пятна, родинки, веснушки и прочие элементы, ей нужно насыщать организм аскорбиновой кислотой.

Источниками ее являются цитрусовые, ягоды (особенно черная смородина), свежие овощи (особенно красный болгарский перец) и фрукты, любая зелень. Зимой можно получать витамин из облепихи и шиповника, заваривая травяной чай.

Витамин А. Отлично решает проблему сухой и очень тонкой кожи, в том числе и на руках. Если у женщины постоянные заеды в уголках губ, трескается кожа на пятках, локтях и ладонях, это верный признак дефицита витамина А.

Получить его можно из моркови, абрикосов, тыквы, рыбы, субпродуктов, сырых куриных яиц. Нужно помнить, что морковь нужно употреблять вместе с растительным маслом, в противном случае микроэлемент не усвоится.

Вернуться к оглавлению

Витамины для женской красоты

Есть еще два витамина, которые необходимы для поддержания прекрасного внешнего вида, это — Н и D.

Первый из них сделает кожу ухоженной, гладкой и светящейся изнутри, а также позаботится о здоровье слизистых оболочек. Организм может получить его из пивных дрожжей, арахиса, желтка куриного яйца, субпродуктов (почек и печени).

Витамин D укрепит костную систему и ногти, позволит отрастить волосы, предупредить расслоение ногтевой пластины. При достаточном количестве этого витамина в организме отрастить длинные волосы или ногти не представит проблемы. Кроме того, здоровые, крепкие и белые зубы — это тоже «заслуга» витамина D!

В достаточном количестве он содержится в сырых яйцах и молоке, рыбьем жире, печени трески, рыбе жирных сортов.

Вернуться к оглавлению

Витамины группы В для красоты женщин

Это невероятно важная группа витаминов, поскольку они укрепляют нервную систему, повышают стрессоустойчивость, предупреждают депрессивные и нервозные состояния. Если женщина быстро устает, пребывает в сонном состоянии, отмечает снижение остроты зрения, это является симптомами дефицита витаминов группы В.

Кроме того, именно эти витамины красоты делают волосы роскошными — блестящими, гладкими, густыми, ускоряют их рост, укрепляют волосяные луковицы. Особенно сильным эффектом обладает витамин В5, в то время как В9 улучшает работу репродуктивной системы. Витамины можно получать из следующих продуктов растительного и животного происхождения:

  • В1: пивные дрожжи (сухие), фундук, овсянка, пророщенная пшеница, свинина;
  • В2: пивные дрожжи, пророщенная пшеница, пшеничные отруби, соя, брокколи, твердые сорта сыра, печень, сырой желток куриного яйца;
  • В5: пивные дрожжи, грибы, рисовая крупа, печень, субпродукты, соя, чечевица, маш, нут, горох, фасоль;
  • В6: пророщенная пшеница, пшеничные отруби, все виды капусты, печень, мясо, рыба, куриные и перепелиные яйца, свежее молоко;
  • В9: все виды орехов, бобы, апельсины, бананы, пророщенная пшеница, сырые яйца, субпродукты;
  • В12: пивные дрожжи, мясо, субпродукты (почки, печень), рыба, красная и черная икра, сырые яйца, творог, твердые сорта сыра, молоко.

Молочные продукты — молоко, яйца, творог — лучше покупать на рынке, поскольку ценность домашних молочных продуктов гораздо выше, чем их промышленных аналогов, которые продаются в магазинах.

Вернуться к оглавлению

Витаминные комплексы для женщин

В аптеках представлен хороший ассортимент витаминов, которые предназначены исключительно для женщин. Их составы подобраны с учетом потребностей женского организма. Многие из них являются универсальными и подходят для любого возраста, но есть и такие, которые предназначены для конкретных возрастных групп. Но нужно учитывать, что такие витамины лучше не принимать беременным женщинам — для них существуют свои комплексы. Итак, какие же комплексы заслуживают внимания? Вот некоторые из них:

  1. «Супрадин». Выпускается в разных формах — сиропа, конфет, таблеток. Обогащен витаминами А, В6, В9, В12, С, Е и Q10 (коэнзим).
  2. «Алфавит Косметик». Это целая программа для поддержания красоты, здоровья и молодости. Благодаря витаминам А, Е, С и D, коэнзиму препарат улучшает состояние кожи, укрепляет ногти и оздоравливает волосы, улучшает зрение. В упаковке находятся пилюли разного цвета, которые нужно принимать друг за другом по специальной схеме трижды в день.
  3. «Витрум Бьюти». Полный комплекс витаминов и микроэлементов, в частности содержит:
  • витамины: А, группы В, С, Е, D, Н, К;
  • антиоксиданты;
  • микроэлементы: кальций, йод, цинк, селен, магний, бор, фосфор, железо.

Несмотря на такой богатый состав, этот комплекс подходит исключительно для женщин молодого возраста. А женщины постарше могут выбрать «Бьюти Люкс», «Бьюти Элит» или «Антиоксидант», которые разработаны с учетом зрелого возраста.

Вернуться к оглавлению

Другие комплексы для прекрасных дам

Есть и много других препаратов для женщин, которые заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Например, такие:

  1. «Сияние». Эту формулу для красоты изобрела марка «Компливит». Помимо стандартного набора витаминов, препарат обогащен фолиевой кислотой, никотинамидом, медью и флавоногликозидами. Преимущество «Сияния» в том, что оно способствует выработке коллагена, улучшает регенерацию клеток, является УФ-фильтром, делает организм более устойчивым к негативному воздействию экологии.
  2. «Лора». Компания «Эвалар» предлагает женщинам биодобавку, которую нужно добавлять в пищу. Помимо стандартного необходимого набора микроэлементов, в состав входит гиалуроновая кислота. В сочетании с витаминами Е и С она увлажняет кожу, способствует выработке коллагена, разглаживает морщины, возвращает коже ровный здоровый цвет и румянец.

Это настоящие витамины для молодости кожи! Принимать их нужно строго по инструкции, не превышая дозировку и продолжительность курса.

Вернуться к оглавлению

Активные формулы против старения

Существуют препараты, которые предназначены для активной борьбы со старением.

И речь идет не о первых признаках такового — легких гусиных лапках или более тусклом цвете лица. Эти комплексы предназначены для женщин старшего возраста, когда необходимо включать средства для борьбы с явными морщинами, сниженным тонусом и тургором и другими признаками увядания. Добиться отличного эффекта помогут такие средства:

  1. «Перфектил». Компания «Витабиотикс» разработала мощное оружие против старения. Речь идет о профилактике этого процесса. Многие дерматологи назначают его при проблемной коже, когда причиной заболеваний являются вирусы и бактерии, которым организм не может противостоять. Выпускается препарат в форме капсул, в состав которых входят витамины А, группы В, С, Е и биотин. Кроме того, состав обогащен цинком, хромом, железом, кремнием, марганцем и магнием.
  2. «Ревидокс». Этот комплекс относится к классу элитных, имеет соответствующую цену и состав, отвечающий всем потребностям зрелого возраста. Во-первых, он абсолютно натуральный и содержит вытяжки из растений — экстракты винограда и гранатовых зерен. Во-вторых, он является мощнейшим антиоксидантом, который действительно замедляет процесс старения, делают кожу более упругой, возвращают ей здоровый цвет.

Препарат не подходит для молодых женщин, поскольку содержит ударную дозу антиоксидантов, в которых молодой организм не нуждается.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

Похожие статьи

1povitaminam.ru

Восемь лучших витаминов для женщин

Чтобы женщина всегда себя чувствовала прекрасно и обладала крепкими ногтями, чистой гладкой кожей, густыми волосами, глазами со здоровым блеском, необходимы витамины, микроэлементы и питательные вещества.

Сегодня, к сожалению, в свежих овощах и фруктах, мясных и рыбных продуктах не содержится то количество витаминов, которое нужно для молодости и отличного самочувствия.

В результате неправильного питания и отсутствия дополнительного приёма полезных веществ, нарушается метаболизм, ухудшается состояние кожи, волос, зубов и ногтей, появляется апатия и депрессивное настроение. Этот список можно продолжать бесконечно, а можно предотвратить неприятные последствия, начать выбирать и принимать лекарственные препараты.

Специалисты рекомендуют использовать витаминные комплексы в межсезонье, при неполноценном питании, диетах, усиленных физических нагрузках для поддержания красоты, здоровья и молодости. Особенно следует внимательно относиться к организму, обогащать его витаминами и минералами женщинам после 30 лет.

Содержание материала

Какие хорошие витамины для женщин существуют?

Стоит отметить, что учёные доказали существование витаминов и минералов, которые идеально подходят для женщин, следящих за собственным здоровьем и молодостью. Уникальное сочетание веществ в препаратах снимает усталость, в том числе и хроническую, избавляет от стресса и вредного воздействия окружающей среды.

Самые хорошие витамины для женщин

Витамин красоты Е. Он прекрасно справляется со старением кожи, волос и организма в целом. Является антиоксидантом и борцом с зарождением злокачественных опухолей. Это необходимый витамин для женщин до тридцати лет, но особенно важен для представительниц прекрасного пола после сорока.

При регулярном применении витамина Е у женщин увеличивается выработка гормонов эстрогенов и улучшается работа половых желез.

Также рекомендуем прочитать:

  • Витамин С. При употреблении витамина в достаточном количестве происходит нормализация образования и разрушения меланина. Исчезают пигментные пятна, веснушки, уменьшается появление родинок и других несовершенств кожи. Также это вещество является сильным антиоксидантом.
  • Витамин А. Предотвращает появление сухости кожи губ, лица, тела, трещин на пятках и ладонях.
  • Витамин В. Отвечает за работу нервной системы. Регулярный приём препаратов, содержащих группу В, приводит к избавлению от общей слабости организма, потери сил, сонливости, быстрой утомляемости, депрессий. А также от недугов, связанных со зрением и глазами, выпадением волос.
  • Витамин Н. Прекрасный помощник для регулирования работы слизистых оболочек женщин и для чистой, ровной, красивой кожи.
  • Витамин D. Отвечает за крепость костей, ногтей, красоту волос, белизну зубов.

Показания к применению витаминного комплекса

Очень часто в межсезонье и при возникновении стрессовых ситуаций наблюдаются различные неприятные симптомы, от которых необходимо избавиться. Прежде всего стоит обратиться к лечащему врачу за консультацией. Специалист сможет осмотреть женщину и посоветовать применять витаминные комплексы, которые лучше всего ей подойдут.

Факторы, при которых следует применять витамины:

  • Довольно сухая кожа, сопровождающаяся ссадинами и зудами.
  • Постоянные воспаления на лице и теле.
  • Ухудшение иммунитета, возникновение герпеса, простудные заболевания.
  • Трещины на губах.
  • Ломкость ногтей.
  • Выпадение и слабость волос, появление перхоти и прочих неприятных симптомов.
  • Апатия, слабость, раздражительность, депрессия.

Два и более фактора указывают на нехватку витаминов и минералов. Поэтому следует незамедлительно выбирать подходящий препарат, чтобы предотвратить гиповитаминоз, который может перерасти в авитаминоз.

Лучшие витаминные комплексы для женщин

Даже при правильном и полноценном питании, с рационом, содержащим достаточное количество овощей, фруктов, мясных и рыбных продуктов, необходимо периодически принимать комплексные препараты. Такие профилактические меры избавят от большого количества недугов, заметно улучшат иммунитет и дадут организму прекрасную защиту от вирусов и бактерий.

  • Имедин. Прекрасные витамины для женщин после 30 лет. Препарат содержит вещества, которые крайне необходимы сердцу, органам дыхания и нервной системе. Имедин содержит большое количество белка, который, в свою очередь, благотворно влияет на упругость и эластичность кожи.
  • Супрадин. Препарат содержит практически все необходимые витамины для красоты и здоровья. Это витамины С, А, В, Е, Q10. Выпускается супрадин в виде жевательных конфет для детей от трёх лет, а также в виде сиропа и растворимых таблеток для женщин.
  • Алфавит косметик. Специальные комплексные витамины для женщин, которые хотят выглядеть ухожено и молодо. Препарат содержит все необходимые вещества, которые важны для органов зрения, для красоты кожи, ногтей и волос. Интересен тот факт, что таблетки в упаковке разделены на три цвета и принимать их необходимо по отдельности раз в день. То есть утром, днём и вечером по одной штучке каждого цвета. Специалисты считают Алфавит Косметикс лучшими витаминами для женщин после 30. Они идеально подходят для приёма в весеннее время года. Возникновение аллергических реакций при употреблении препарата сведено к минимуму из-за разделения минералов и витаминов.В
  • Витрум Бьюти. Один из самых популярных препаратов среди женщин и врачей. Содержит большое количество витаминов и микроэлементов. К примеру, витамин С, А, В, D, E, K, H, антиоксиданты, минералы — йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, рутин и прочее. Назначается препарат специалистами не только при недостатке витаминов и минералов в организме и скудном рационе питания, но и при восстановлении после различных травм. Стоит отметить, что Витрум Бьюти подходит только молодым девушкам. Начинать применять его следует только после консультации со специалистом, так как в составе препарата присутствует йод, который в некоторых случаях противопоказан. Также компания выпускает витамины для женщин после 30 и поливитамины для женщин после 40 под названием Антиоксидант, Бьюти Лоск и Бьюти Элит.К
  • Комплевит. Марка считается также одной из самых популярных и востребованных, качество которой проверено временем. В линейке продукции содержится огромное количество разнообразных витаминных комплексов. Специально для женщин в аптеке можно приобрести Компливит Сияние, в составе которого можно увидеть витамины А, Е, С, В и большое количество минералов. Специально разработанный для женщин состав защищает организм и кожу от вредных воздействий окружающей среды и ультрафиолетовых лучей, повышает иммунитет, улучшает регенерацию клеток кожи, поднимает настроение и придает бодрость. Интересен тот факт, что благодаря входящим в состав вытяжке зелёного чая и липоевой кислоты, идёт процесс похудения. При регулярном приеме препарата, данные вещества постепенно сжигают жировые отложения и не дают возможности образованию новых.
  • Лора. Биологически активная добавка для женщин от фирмы Эвалар. Самый важный компонент препарата — это гиалуроновая кислота, с помощью которой разглаживаются мелкие морщины, а кожа приобретает здоровый вид и ровный цвет.
  • Перфектил. Поливитамины английской компании для женщин после 40. Средство прекрасно борется со старением кожи и организма. Также оно назначается специалистами при различных заболеваниях кожи, чтобы повысить сопротивляемость к инфекциям. В состав препарата входят витамины А, B, E, C и различные микроэлементы — йод, железо, медь, хром.Особенно Перфектил рекомендуется принимать в зимнее время года, когда отсутствуют натуральные полезные продукты и когда на кожу, организм и нервную систему окружающая среда воздействует более негативно, чем в другие времена. При регулярном употреблении Перфектила уже через неделю становятся заметны изменения. Волосы и ногти начинают крепнуть и быстро расти, состояние кожи улучшается, стрессовое состояние пропадает.
  • Ревидокс. Самое главное отличие испанского продукта от всех остальных поливитамин заключается в том, что в составе препарата присутствует экстракт винограда, граната и их косточек. Благодаря такому сочетанию, происходит заметное омоложение организма и кожи, улучшается цвет лица. Принимать витамины можно в любое время года. Однако цена на рынке довольно высокая по сравнению с остальными поливитаминами. Это происходит из-за того, что препарат не содержит синтетических веществ и синтезированных витаминов. Во всем мире невозможно найти аналога данному комплексу. При регулярном приёме Ревидокса уже через две недели можно увидеть блестящий результат. Волосы перестают выпадать, ногти становятся крепче и не ломаются, замедляется процесс старения.

Стоит отметить, что поливитамины нельзя принимать постоянно. Рекомендуется делать перерыв между курсами примерно шесть месяцев. Также перед употреблением того или иного препарата необходима консультация специалиста. Следует помнить, что приобретать витаминные комплексы и биологически активные добавки необходимо только в аптеках и медицинских учреждениях.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

rodinkam.com

Важные витамины для женской красоты

Наверняка, вы слышали о том, что красота начинается изнутри. Для долгого сохранения молодости, красоты и здоровья нужно, чтобы питание было сбалансированным и полноценным – таким, которое обеспечило бы организм необходимыми витаминами и макроэлементами. Тогда вы сможете похвастаться шелковистыми волосами, чистой здоровой кожей, крепкими ногтями и блеском в глазах.

Лучшие витамины для красоты женщин

Ретинол или Витамин А – ценный витамин для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Первыми признаками его нехватки является перхоть, ломкие волосы, ухудшение зрения и сухость кожи. Этот витамин поддерживает оптимальную влажность слизистых и обновляет их. Он оказывает содействие быстрому заживлению ран, обновляет клетки, улучшает синтез коллагена, омолаживает и делает кожу более упругой. Витамин А используется в косметологии и входит в состав пилингов, кремов, сывороток и средств против старения.

Витамин А содержится в продуктах с жировой и масляной основой: рыбьем жире, мясе, масле и яйце. Также он присутствует в желтых и оранжевых продуктах в виде про-ретинола, активизирующегося при соединении с жирами. Полезно употреблять насыщенные про-ретинолом перец, тыкву, морковь со сметаной или маслом. Витамин А содержится в листовых овощах, помидорах и говяжьей печени.

Витамин B – сюда входит целая группа витаминов. Это важные витамины для красоты волос, их дефицит приводит к раннему появлению седины, перхоти, сухости кожи головы, ухудшению роста волос. Помимо обеспечения здоровья шевелюры, они поддерживают уровень белка в клетках и дают им энергию, укрепляют и участвуют в регенерации кожных покровов, поддерживают углеводный и жировой обмен.

  • В1 – незаменим при себорее и выпадении волос, он есть в пивных дрожжах, орехах, пророщенной пшенице, семенах, печени, картофеле.
  • В2 – при его нехватке появляется жирность кожи вокруг носа, угри, шелушения, ранки в уголках рта и выпадение волос. Он есть в орехах, молоке, яйцах, почках, печени и языке.
  • В3 – стимулирует обмен веществ, который способствует сохранению стройности. Его нехватка приводит к появлению седины, выпадению волос. Он содержится в отрубях, зеленых овощах, яичном желтке, почках, неочищенных зернах пшеницы и печени.
  • В6 – стимулирует обмен веществ. Дефицит приводит к дерматитам, шелушению кожи вокруг глаз и носа, выпадению волос и жирной себорее. Он присутствует в пивных дрожжах, бананах, шпинате, сое, фасоли, крупах, отрубях, неочищенных зернах пшеницы, рыбе, постном мясе, печени и перце.
  • В12 – участвует в выработке метионина. Нехватка приводит к бледности или желтизне кожных покровов, ухудшению зрения, судорожному подергиванию конечностей, головокружениям. В большом количестве он содержится в продуктах животного происхождения.

Витамин C – аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, стимулирует выработку коллагена, влияющего на эластичность и упругость кожи, также он обеспечивает здоровье десен и зубов. При его недостатке появляется шелушение, сухость и бледность кожи, сыпь, мелкоточечные кожные кровоизлияния и синюшность губ. Это незаменимый витамин для женской красоты.

В большом количестве витамин С содержится в плодах шиповника, черной смородине, киви, цитрусовых, квашенной капусте, облепихе, грецких орехах, шпинате, спарже, укропе, петрушке, кабачках, листовом салате, красном перце, зеленом горошке и помидорах.

Витамин D – кальциферол можно назвать солнечным эликсиром. Этот витамин заботится о здоровье зубов и костей, укрепляет ногти и волосы. Его недостаток может привести к повышенной потливости и дерматитам.

Витамин D активируется при воздействии солнечных лучей. Его можно встретить морской рыбе, молочных продуктах, сливочном масле, неочищенных пшеничных зернах, печени и яичном желтке.

Витамин E или токоферол – является мощным антиоксидантом, стимулирующим обмен веществ, замедляющим старение и борющимся со свободными радикалами. Витамин Е отвечает за женскую привлекательность и сексуальность, участвуя в выработке эстрогенов. Токоферол удерживает влагу в коже и улучшает в ее клетках циркуляцию крови, помогает в регинерации тканей, предотвращает формирование раковых клеток и имеет большое значение для обмена веществ.

Его недостаток приводит к дряблости кожи, выпадению и ломкости волос, отекам, преждевременному старению и ухудшению зрения. Как и витамин А, его часто используют в косметологии, как ингредиент косметических средств.

Витамин Е содержится в масленичных культурах – льне, подсолнухе и оливках. Его можно найти в растительном масле, плодах шиповника, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах и пророщенных зернах пшеницы.

polzavred.ru

Витамины для красоты и здоровья женщины: обзор комплексов

Во все времена женщины стремились быть красивыми. В борьбе за красоту они использовали самые разные средства — отвары трав, ванны, маски, кремы. Но даже самый дорогой крем не вернет коже и волосам сияющий, красивый вид, если организму не хватает витаминов и микроэлементов. Где же взять эти вещества? В идеале они должны получать их из продуктов питания. К  сожалению, жители современных  мегаполисов практически лишены этой возможности. Ведь даже в дорогих супермаркетах редко можно встретить экологически чистые, без химических добавок продукты. Отчасти эту проблему помогают решить витамины для красоты и здоровья женщины, широко представленные в аптеках.

Как понять, какого именно витамина не хватает в организме?

Есть некоторые внешние признаки. Например, сухость кожи и ломкость волос указывают на недостаток витаминов Д, А, Е. Бледная кожа может быть признаком нехватки железа, а общая слабость и депрессия объясняются сезонной нехваткой витамина С.

Но, прежде чем бежать в аптеку и скупать все красивые баночки и коробочки, нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Самые лучшие витамины — это те, которые вам посоветует доктор, учитывая ваш возраст и состояние здоровья. Ведь женщинам различных возрастных категорий нужны разные по составу комплексы.

До 35 лет

До этого времени жизнь девушки, женщины наполнена событиями. Выбор профессии, учеба (часто совмещенная с работой), карьера, замужество, появление  детей — все это требует большого количества энергии, силы, выносливости. А ведь при этом еще нужно быть красивой. В этом возрасте процессы старения еще не начались, организму требуется только общее укрепление и поддержка репродуктивной функции.

Что нужно в первую очередь:

  • Витамин Е, или токоферол. Является обязательным для женщин всех возрастов. Это мощнейший антиоксидант, он повышает иммунитет, предупреждает образование злокачественных опухолей, задерживает процесс старения организма. Поддерживает работу женских половых желез, увеличивает выработку эстрогенов, без которых женская фигура постепенно становится мужеподобной. Этот жирорастворимый витамин содержится в семенах подсолнечника, тыквы, льна, в ягодах облепихи, зародышах злаковых, плодах сладкого перца, в куриных и перепелиных яйцах. Подробнее о том, для чего женщинам полезен витамин Е →
  • Аскорбиновая кислота. Также является сильным антиоксидантом. Укрепляет иммунитет, способствует регенерации тканей, благотворно влияет на здоровье кожи и волос. Больше всего витамина С в плодах шиповника, ягодах черной смородины, яблоках, цитрусовых. Из овощей — в брокколи, цветной капусте, красном болгарском перце, различной зелени. Зимой отличным источником витамина С является квашеная капуста.
  • Витамины B1(тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота) стимулируют обмен веществ, способствуют укреплению нервной системы, улучшают деятельность мозга и память, повышают стрессоустойчивость, нормализуют пищеварение и работу сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Они содержатся в различных продуктах: молоко, творог, сыр, хлеб из муки грубого помола, рыба, орехи, зелень, мясо цыпленка и говядина, субпродукты, морская рыба и морская капуста, гречка, кукуруза, бобовые.

В 35-45 лет

В этом возрасте в организме женщины начинает запускаться процесс старения, появляются первые морщинки, кожа теряет упругость.

Потребность в витаминах уже немного другая:

  • Токоферол (Е) сейчас просто необходим, ведь он, являясь антиоксидантом, замедляет старение.
  • Ретинол является витамином красоты и молодости, он способствует выработке коллагена, повышающего упругость кожи. Подробнее о том, чем важен витамин А для лица → Также его прием улучшает состояние глаз и повышает остроту зрения. Большое количество  ретинола содержится в натуральном сливочном масле, сливках, сыре, яичных желтках, печени трески, икре. Бета-каротина много в овощах и фруктах оранжевого или желтого цвета.
  • Аскорбиновая кислота тоже антиоксидант. Она  улучшает память, усиливает концентрацию и внимание.
  • Витамин F выводит из организма лишний холестерин, снижает вес, регенерирует клетки кожи, препятствует образованию отеков. Очень много его в морской рыбе — скумбрии, сельди, лососе. Богаты витамином F сухофрукты, грецкие орехи, арахис, миндаль, семечки, а также бобовые и соя.

Для 50-60 лет

Данный возраст — это новая ступенька для женщины. Дети выросли, карьера состоялась. У некоторых это лучшие годы, возможность заняться собой, найти новые увлечения.

Чтобы климакс не испортил радость жизни, нужно поддерживать и укреплять свой организм, принимая витамины соответственно возрасту:

  • Витамины красоты для женщин Е, А, С должны в обязательном  порядке присутствовать в рационе питания. Но сейчас они несут уже несколько иную функцию. Замедляют старение, нормализуют обмен веществ, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, зубов.
  • Прием витамина Д также очень важен в этом возрасте. Он способствует укреплению костей скелета, снижая риск переломов, увеличивает защитные функции организма. Облегчает симптомы ПМС и климакса. Кальциферол содержится в жирных сортах рыбы, натуральном сливочном масле, молоке и молочных продуктах, пивных дрожжах, яичном желтке. Это единственный витамин, который образуется под воздействием  солнечного света. Так что в летнее время достаточно побольше находиться на свежем воздухе, и организм сам зарядится необходимой ему энергией.
  • Витамин К оказывает благотворное действие на здоровье кожи и зубов, повышает свертываемость крови. Находится в шпинате, брокколи, стручковой фасоли, сладком перце.
  • Витамин F также необходимо включать в рацион в этом возрасте.

Как выбирать витаминные комплексы

Конечно, хорошо, если витамины круглый год присутствуют в рационе в виде свежих овощей, фруктов, зелени. В большинстве регионов России это невозможно. Поэтому для поддержки иммунитета, укрепления здоровья в зимний и весенний период женщинам нашей страны полезно принимать витаминные комплексы. В аптеках их сейчас продается великое множество. Как не заблудиться в этом изобилии и выбрать именно то, что нужно?

Как уже было сказано выше, сначала посоветуйтесь с лечащим врачом и сдайте необходимые анализы. Покупая препарат, обязательно рассмотрите упаковку, чтобы не нарваться на подделку. Внимательно изучите состав: подбор витаминов в нем должен соответствовать вашему возрасту, образу жизни и состоянию здоровья. По возможности, лучше выбрать упаковку с небольшим количеством компонентов. Если у вас есть аллергия на какие-то вещества, важно, чтобы их не было в составе или чтобы было указано, что препарат является гипоаллергенным.

Ни в коем случае нельзя превышать рекомендованные дозы приема. Гипервитаминоз бывает гораздо опаснее недостатка витаминов.

Рейтинг препаратов

На различных форумах и сайтах постоянно проводятся опросы и обсуждения качества товаров. С учетом мнения  очень многих женщин, принявших участие в обсуждении и оставивших свои комментарии, был составлен наш ТОП-10  наилучших витаминно-минеральных комплексов.

Алфавит Косметик

Этот комплекс, созданный специально для поддержания женской красоты, по форме выпуска не выбивается из общего ряда продукции компании Алфавит. В нем также три разноцветные таблетки, которые принимаются отдельно друг друга в течение дня. Такой подход позволяет достичь максимальной усвояемости всех микроэлементов и исключает их негативное воздействие друг на друга.

Компоненты витаминов Алфавит Косметик регулируют состояние кожных покровов, укрепляют волосы и ногти, благотворно влияют на зрение, обладают омолаживающим эффектом. Курс Алфавита советуют проводить не больше двух недель и повторять дважды за год. Это одни из самых часто назначаемых витаминов, которые лучше принимать девушкам весной.

Витрум Бьюти

Эти довольно популярные витамины для ногтей, кожи и волос завоевали популярность потребителей и доверие врачей, их назначают женщинам с авитаминозом довольно часто. Это самый настоящий клад полезных веществ — антиоксиданты, витамины группы В, А, С, Е, Д, Н, К и около десятка необходимых минералов.

Но нужно учитывать, что Витрум Бьюти предназначен к употреблению только довольно молодыми девушками. Витрум для женщин после 30 носит название Бьюти Элит, а Бьюти Люкс выпускается для дам старше 45.

Компливит Сияние

В препарате есть больше количество так называемых витаминов красоты — ретинол и токоферол, аскорбиновая и фолиевая кислоты, группа В почти в полном составе, никотинамид, минералы вроде меди, магния, селена и другие полезные компоненты.

Благодаря этим веществам в тканях стимулируется синтез коллагена, клетки лучше восстанавливаются и приобретают защиту от ультрафиолета и других повреждающих внешних факторов. Как следствие — кожа разглаживается, приобретает ровный цвет и здоровый вид, меньше страдает на морозе и т.п. Курс Компливита Сияние длится месяц, принимать нужно всего лишь под одной штуке ежедневно.

Эвалар Лора

Это добавка предназначена для женщин, в организме которых уже начались процессы старения, и способна их замедлить. Помощниками в этом служат гиалуроновая и аскорбиновая кислоты, токоферол и другие полезные соединения. Их действие помогает кожным покровам оставаться увлажненными и сохранять в своих структурах белок коллаген. Старые морщинки становятся не такими ярко выраженными, а новые практически не появляются, кожа выглядит здоровой и свежей.

Имедин

Средство содержит компоненты, которые не только улучшают общее самочувствие и работу основных систем организма, но и изнутри воздействует на состояние кожных покровов. С состав Имедина входит особый белковый комплекс. Его компоненты — соединения, очень похожие на белки, естественные для человеческой кожи, а также активные вещества и витамины. Они активизируют процесс синтеза коллагеновых структур, в результате чего даже дряблая кожа становится более упругой и подтянутой.

Витаминов для красоты и здоровья женщины очень много. Главное — выбрать то, что подойдет именно вам, чтобы красота и здоровье были с вами долгие годы, всю жизнь. И чтобы сил хватало на все дела и заботы.

vitaminy.expert

Витамины красоты для женщин — 100% НАТУРАЛЬНЫЕ витамины для женской красоты


Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию


Сохранение красоты и молодости беспокоило умы всех женщин во все времена, можно даже без преувеличения сказать, что это проблема на века. И ладно если бы действительно существовали такие вещи, как молодильное яблоко, живая вода или какой-нибудь волшебный эликсир, которые бы возвращали женщинам молодость и свежесть, но их, к сожалению, нет. И поэтому необходимо обращать внимание на такие банальные вещи, как питание, витамины и спорт.


Все ответы находятся вашей тарелке

Первое, на что нужно бросать свои усилия – на корректировку собственного питания. Многие люди видят корень своих проблем именно в пище, которую они потребляют, и они находятся на верном пути. Поэтому для того чтобы улучшить состояние своего здоровья и предотвратить увядание красоты, необходимо пересмотреть свой рацион.

Наверняка многие знакомы с основными составляющими здорового питания, о которых повсюду так много говорится, поэтому мы решили зайти с нестандартной стороны и описать основных виновников нездорового питания.

  1. Соль – пожалуй, ей можно отвести почетное место в списке продуктов, отбирающих у женщин их красоту. Поскольку именно соль способствует накоплению жидкости в организме, что вызывает появление отечности не только на лице, но и во всем теле.
  2. Алкогольные напитки – длительное отравление токсинами обязательно даст свой результат, который будет, как говорится, «на лицо».
  3. Продукты, содержащие большое количество сахара вызывают повреждение коллагена, который защищает кожу и предотвращает ее старение.
  4. Жареные блюда – источник углеводов, которые являются врагами нашей фигуры и молодой кожи.
  5. Транс-жиры становятся проводником для вредных ультрафиолетовых лучей, которые старят кожу.
  6. Красное мясо, которое содержит свободные радикалы, снижает защитные способности кожных покровов и повреждает их.
  7. Острая пища – любые острые продукты вредят сосудам кожи, поэтому злоупотребление ими очень скоро вызовет появление звездочек, свидетельствующих о лопающихся капиллярах, и пятен.

Конечно же, отказаться от всех продуктов разом не получится. Вот, например, красный перец и мясо, а иногда и гамбургер, полный вредных транс-жиров под бутылочку чего-нибудь алкогольного – как уж тут устоять, пусть даже раз в пару месяцев. Поэтому нужно не отказываться полностью, а не злоупотреблять и питаться подобным лишь периодически. Кстати, снизить вредоносное действие данных продуктов питания помогают специальные витамины красоты для женщин. Они содержат все необходимые витамины, минералы, а также дополнительные растительные компоненты, которые очень быстро изгоняют токсины из нашего организма.


Надежные помощники – витамины для женской красоты

Правильное питание заключается не только в оптимальном соотношении поглощаемых жиров, белков и углеводов, но и в достаточном количестве витаминов и минералов. Эти элементы чрезвычайно важны для сохранения юной внешности каждой женщины.

Многие представительницы прекрасного пола уделяют внимание больше тем средствам, которые наносятся именно на кожу: различные маски, кремы, тоники, скрабы и прочее. Конечно же, внешнее воздействие тоже положительно влияет на кожу, но внутреннее состояние организма и достаточное количество витаминов играет куда большую роль.

Каждому человеку нужно всего 13 витаминов, которые должны поступать в организм каждый день и в должном количестве. Надеяться на собственные силы ни в коем случае нельзя, так как организм практически никакие витамины самостоятельно и в нужном количестве не вырабатывает, поэтому получать их необходимо из продуктов питания, которые должны быть максимально разнообразны, потому как только так можно обеспечить себя всеми 13-ю витаминами.

Еще одна особенность витаминов состоит в том, что они не накапливаются. То есть, если для жиров в нашем организме могут быть выделены целые ангары, то для витаминов у него не находится даже маленькой комнатушки, где они бы могли надежно сохраняться, например, целую зиму. Поэтому в такое трудное время, как зима и первые месяцы весны, когда все фрукты и овощи теряют большую часть своих полезных свойств, необходимо помогать своему организму, дополняя рацион специальными витаминными комплексами.

Витамины для женской красоты, которые вам предложат на выбор в любой из аптек, обязательно должны содержать в своем составе такие витамины, как:

Это основные витамины «красоты», которые отвечают за упругость и гладкость кожи, густоту волос, прочность зубов и ногтей, а также общее здоровье всех систем организма.

Также для женской молодости немаловажен и витамин D, K, витамины группы B, а также H и P.

Но не спешите хватать первую попавшуюся на глаза коробочку, потому как велика опасность приобретения препарата низкого качества, который не только не поможет вам, но еще и сильно навредит. Поэтому медицинские специалисты в один голос рекомендуют отдавать предпочтение витаминным комплексам, которые имеют натуральную основу, к таким и относятся препараты компании Vision.


Женские витамины красоты Vision

В то время как некоторые женщины ищут и прибегают к различным способам омоложения, вроде массажа лица улитками, иглоукалыванию, различным ваннам, специальным диетам, нетрадиционным маскам, и многому другому, другие же используют более эффективные и проверенные методы, помогающие сохранить первозданную красоту лица и тела. И речь идет именно о продукции Vision — витаминах для красоты женщины, которые собрали миллионы благодарных и даже восхищенных отзывов от девушек со всего мира.

Витамины молодости и красоты от этого известного производителя представляют собой уникальные препараты, изготовленные из натуральных растительных компонентов и содержащие все необходимые витамины, минералы.

Широкую известность препараты Vision получили потому, что:

  • они полностью натуральны и воспринимаются организмом точно так же, как и любые другие витамины, поступающие из обычных продуктов;
  • благодаря натуральному происхождению они усваиваются на 98 %;
  • отсутствует вероятность передозировки, а все излишки витаминов без проблем выводятся организмом;
  • полная безопасность продукта, доказанная многочисленными клиническими испытаниями;
  • все препараты производятся в соответствии со строгими требованиями стандартов GMP и ISO22000;
  • во время процессов обработки все полезные свойства используемых растительных компонентов сохраняются, так как используется технология криогенного дробления;
  • каждый продукт сертифицирован Минздравом множества стран;
  • витаминные комплексы Vison имеют доступную цену и по-настоящему высокое качество.

Серия витаминов Vision, созданная специально для прекрасного пола, состоит не только из серии препаратов, но также и из эксклюзивной линии масок. Уникальное и совершено безопасное воздействие витаминов и косметических масок создает неповторимый, омолаживающий эффект для вашей кожи и здоровья всех систем организма.


Знакомимся с продуктом

Женские витамины красоты Бьюти воздействуют на глубокие слои кожи, что приводит к положительным изменениям: кожа разглаживается, приобретает здоровый цвет, пропадает ее сухость и дряблость. Также данный комплекс защищает нашу кожу от свободных радикалов и постоянных стрессов, которые губительно сказываются на внешнем виде. После принятия курса препарата запускаются процессы обновления, затрагивающие волосы, ногти, кожу.

Благодаря активным натуральным компонентам комплекса Бьюти, организм удачно избавляется от накопившихся токсинов, что позволяет отдалить процессы старения как можно дальше. Можно смело заявить, что Бьюти — это современное молодильное яблоко, удивительным образом возвращающее живительную силу молодости.

 

 

Благодаря комплексу ЛивЛон’+ года перестают быть заметными, потому как в составе этого комплекса содержатся компоненты, подаренные самой природой: линолин, экстракт зеленого чая, ягод асаи, семян амаранта, каротиноид, хлорофилл и другие. Воздействуя на организм женщины, эти антиоксиданты защищают кожные покровы от негативного действия окружающей среды и внутренних стрессов, предотвращая тем самым процессы старения. Помимо кожи, препарат оказывает общее оздоравливающее воздействие на все системы организма. Уже после месяца употребления комплекса можно ощутить необычайный прилив сил и ощущение, что прожитых лет будто никогда и не было.

 

 

Свободные радикалы – это главные враги нашей молодости. Пока мы наслаждаемся жизнью и юностью, эти невидимые и неустойчивые частицы постоянно атакуют наш организм и разрушают его клетки, вызывая преждевременное старение и появление многих серьезных заболеваний. Витаминный комплекс Антиокс+ содержит в своем составе все необходимые антиоксиданты, которые позволяют раз и навсегда решить проблему свободных радикалов и их вредоносного воздействия. Они эффективно становятся на защиту каждой клетки, укрепляют их и восстанавливают пораженные участки.

Комплекс показан не только тем людям, которые заботятся о своем здоровье, но также и тем, кто злоупотребляет алкоголем и курением, проживает в экологически загрязненных районах и страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

 

 

Препарат Гранатин Q10 соединяет в себе пару мощных антиоксидантов: коэнзим Q10 и гранат. При воздействии на организм они оказывают удивительный эффект омоложения, поскольку все клетки начинают активно обновлять и регенерироваться. При помощи данного препарата каждая женщина может достигнуть желаемого: отдалить процессы старения, а также все возрастные заболевания, прогрессирующие с каждым годом. Готовый результат: отличный обмен веществ, море энергии и посвежевший внешний вид.

 

 

Восхитительный загар и часы, проведенные на горячем пляже у моря, часто могут обернуться большим несчастьем, поскольку вместе с загаром наша кожа получает и немалую дозу ультрафиолетового излучения, которое становится одной из главных причин старения кожи. Но благодаря препарату Нэйче Тан можно надежно защитить кожные покровы от негативного воздействия солнечных лучей и получить желаемое – быстрый, ровный и красивый загар.

Действие препарата, в отличие от стандартных солнцезащитных кремов, направлено на защиту кожи изнутри, а не снаружи, где это часто бывает безрезультатно. Поступающие в наш организм витамины и дополнительные компоненты препарата помогают поддерживать нормальное увлажнение кожи и предотвращают ее истончение под воздействием солнца. Также комплекс Нэйче Тан защищает кожные покровы от опасных изменений, ведущих к возникновению рака.

 

 

Биологически активная добавка Шевитон содержит такие аминокислоты, как метионин и цистин, которые необходимы для здоровья волос и ногтей. Действие препарата направлены на защиту волосяной луковицы и нормализацию питания волоса. Благодаря действию Шевитона, волосы приобретают здоровый блеск, упругость, прочность и перестают выпадать – подобного эффекта невозможно добиться при помощи шампуней или масок. Кроме поддержания здорового вида волос, препарат также препятствует появлению и распространению седины и перхоти.

Укрепляя свой организм при помощи витаминной добавки Шевитон, вы очень скоро сможете стать обладательницей прекрасной прически и самого лучшего маникюра.

 

 

Этот гель обладает уникальными антивозрастными свойствами: при его нанесении на кожу лица тут же начинаются активные процессы, затрагивающие глубокие слои кожи. В результате действия геля, кожа начинает постепенно обновляться, увлажняться, ее цвет улучшается, и возвращается прежняя гладкость и нежность. Благодаря содержанию натуральных растительных экстрактов, при применении данного средства не возникает никаких аллергических реакций, а все происходящие в кожных покровах воспалительные процессы удачно устраняются и быстро заживают.

Гель изготовлен из натуральных и безопасных компонентов, он не содержит вредных парабенов и феноксиэтанола, характерных для множества подобных препаратов. А благодаря герметичной упаковке, даже в течение долгого использования, компоненты геля не окисляются и сохраняют свою 100 %-ную эффективность.

 


Для женской красоты компания Vision создала большое количество витаминных комплексов для женщин, специальных масок и гелей, которые направлены на сохранение и возвращение молодости. И все дело отнюдь не в волшебстве, а именно в полной натуральности всех компонентов состава препаратов и их максимальной эффективности, которая позволяет довольно быстро заметить и оценить желаемый результат.

Все препараты будут куда более эффективными, если употреблять их в комплексе, потому так именно так действие всех активных веществ усиливается в разы. Обратившись к консультанту, вы сможете с его помощью подобрать оптимальную комбинацию БАДов и масок. Также вас ожидает приятный сюрприз: скидки на препараты до 40 %!

Дорогие дамы, ваша красота зависит от ваших действий и правильного выбора, а правильный выбор – это Vision!


Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию


vision-bio.net

самые полезные секреты для применения в домашних условиях

Все женщинам хочется быть красивыми или хотя бы выглядеть как можно лучше. Это возможно в любом возрасте. В любом возрасте есть свои проблемы. Витамины для красоты кожи и волос позволяют решить их наиболее быстро и качественно. Даже дорогие косметические средства не всегда могут скрыть некоторые недостатки. Под силу это витаминам, которые поддерживают здоровье всего организма и хорошо улучшают внешний вид наших волос, ногтей и кожи.

Оглавление
  1. Витамины в ответе за все
  2. Негативные факторы, ухудшающие внешность женщины
  3. Правильное питание отвечает за наш внешний вид
  4. Что можно предпринять в домашних условиях, чтобы вернуть волосам здоровый вид
  5. Возрастные особенности диктуют свои правила ухода за кожей
  6. Готовим витаминные коктейли

Витамины в ответе за все

Какую женщину мы однозначно воспринимаем красивой? Все оценивается при первом взгляде и имеет вполне обоснованные выводы. Красивыми воспринимаются здоровая кожа, ногти и волосы. Они же считаются ухоженными. Косметика не сможет скрыть изъяны полностью. При близком рассмотрении они все равно заметны. Так какой же выход?

Каждому по силам сделать свой внешний вид, если не идеальным, то вызывающим восхищение, уж точно. Здоровая кожа не содержит участков воспалений, шелушений и прыщей. У женщин разного возраста всегда в первую очередь страдает кожа рук, груди и лица. Остальные участки подвержены этим проблемам в значительно меньшей степени.

Лучшим способом достичь желаемого результата является насыщение витаминами всего организма и проблемных зон в частности. Витамины для кожи и волос необходимы по нескольким причинам. Кожа защищает все органы от внешней среды. Именно она принимает на себя все неблагоприятные факторы и воздействия.

Огромное количество самых разных биохимических реакций протекает в клетках и приводит к подтянутости или обвисанию кожи, своевременное удаление вредных веществ заботится о гладкости и отсутствии воспалений. Образование необходимого количества кожного сала и выделения пота осуществляется отвечающими за это железами. Происходит это опять же при помощи биохимических реакций.

А они в свою очередь протекают за счет коферментов. Роль же коферментов играют витамины. Именно их оптимальное количество отвечает за функционирование клеток кожи и их здоровый и цветущий внешний вид.

Негативные факторы, ухудшающие внешность женщины

  • Вредные привычки
  • Недостаток сна
  • Большое количество выпитого кофе
  • Стрессовые ситуации
  • Влияние плохой экологии
  • Некоторые погодные условия
  • Неправильный рацион питания и строгая диета
  • Дефицит витаминов

Эти факторы влияют на состояние кожных покровов в любом возрасте. Выражаются они по – разному. В юности внешность портят прыщи и слишком жирная кожа и волосы. С возрастом кожа теряет влагу и может стать подвержена преждевременному старению и появлению морщин.

Устранить последствия старения сложнее, чем предотвратить. Но если придерживаться нескольких полезных советов, то можно не только улучшить свой внешний вид, но и вернуть коже и волосам утраченную молодость.

Правильное питание отвечает за наш внешний вид

О витаминах, как правило, задумываются тогда, когда возникают какие-то проблемы. Конечно можно попринимать таблетки из витаминного комплекса, но можно не тратиться на аптеку, а сбалансировать свой рацион питания. Это пойдет на пользу не только волосам, ногтям и коже лица, но и всему организму.

Тем более, что витаминные комплексы могут не только восполнить недостаток некоторых витаминов, но и вызвать переизбыток других. А это тоже не на пользу. Сейчас на полках магазинов и рынков можно круглый год найти все, что нам нужно.

Продукты для красоты кожи, ногтей и волос

Для поддержания молодости, свежести и красоты нужно поддержание достаточного уровня витаминов и микроэлементов.

Витамин C

Отвечает за эластичность и здоровый цвет лица. При его недостатке кожа приобретает болезненный вид и появляется пигментирование. Также аскорбиновая кислота нужна для поддержания тонуса и эластичности кожи вокруг глаз.

При недостатке аскорбиновой кислоты заживление различных ранок происходит медленнее, кожа становится тоньше.

Продукты с большим содержанием аскорбиновой кислоты
  • Цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины, лайм, грейпфрут
  • Киви
  • Клубника
  • Капуста брокколи
  • Болгарский перец
Витамин A или ретинол

Защищает кожу и волосы от различных воздействий среды. При недостатке его в тканях организма Кожа начинает шелушиться, становится дряблой и подверженной к различным воспалениям.

Витамин А регулирует правильную выработку жира нашими сальными железами и в тоже время устраняет на коже жирный блеск.

Его необходимо использовать при лечении различных раздражений, прыщей, угрей и даже псориаза. Он делает кожу красивой и стимулирует выработку коллагена. Также предотвращает появление пигментации.

При его нехватке на коже появляются черные точки, сухость, начинает проявляться дряблость и обвисание. Прыщи и розовые угри и фурункулы тоже появляются при нехватке этого витамина.

Женщинам с наступлением климакса ретинол необходим, чтобы не возникло сухости кожи, ногтей, волос и слизистых.

Продукты богатые витамином А

  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Печень
  • Мясо
  • Морковь
  • Тыква
  • Перец болгарский
  • Томаты
  • Цитрусовые
  • Зелень
  • Курага
Витамин Е

Является природным антиоксидантом, он хорошо замедляет процессы старения и просто необходим для правильного функционирования половых желез. Делает кожу упругой и мягкой, предотвращает образование возрастных морщин.

Большое количество его содержат

  • Зерна пророщенной пшеницы
  • Желток яйца
  • Кукуруза
  • Чечевица, горох
  • Оливки
  • Овсяная крупа
  • Растительные масла
Витамины группы В

Способствует ускорению обмена веществ и насыщению кожи кислородом. Недостаток его часто проявляется трещинами в углах рта и различными дерматитами. Способствует быстрому и правильному росту волос, ногтей и восстанавливает кожу.

Недостаток его вызывает сухость и шелушение, выпадение волос. Также наблюдается сухость кожи, фотодерматоз, появляются многочисленные угри, себорея и розацеа.

Продукты его содержащие

  • Хлеб
  • Яйца
  • Рис
  • Зелень
  • Бобовые
  • Бананы
  • Авокадо
  • Картофель
  • Томаты
  • Овсянка
Витамин Д

Больше всего его вырабатывается летом, когда много солнца. Сам по себе в организме он не вырабатывается. Поэтому от его недостатка часто страдают люди, проживающие в районах небогатых солнечными днями. Именно он обеспечивает прочность костей, а значит – волос и ногтей.

Продукты им богатые

  • Рыбий жир
  • Кедровое масло
  • Атлантическая жирная сельдь
  • Скумбрия
  • Яйца
  • Сливки
  • Сметана
  • Творог
  • Твердый сыр
  • Печень
  • Масло сливочное
  • Икра

Что можно предпринять в домашних условиях, чтобы вернуть волосам здоровый вид

При возникновении сечения кончиков нужно отказаться от термических обработок, химической завивки и минимально пользоваться лаками и пенками для укладки.

Масляное обертывание

Для борьбы с секущимися концами нужно каждую неделю наносить на концы одно из масел. Это может быть оливковое, репейное, льняное, миндальное или персиковое масло. Обязательно обернуть их полиэтиленом и полотенцем. Подержать в течение часа, затем смыть с шампунем.

Ополаскивание из трав

В это время хорошо использовать ополаскивания из трав. Возьмите по целой столовой ложке травы шалфея и корня одуванчика и заварить двумя стаканами кипятка. После остывания используйте полученный отвар для споласкивания волос после мытья.

Ломкость волос, которые плохо расчесываются.

Часто это знакомо обладательницам длинных волос. Кончики у них суше всего остального волоса. После мытья нельзя расчесывать мокрые пряди. Нужно обязательно дождаться полного их высыхания.

Выпадение.

Причины этого явления могут быть самые разнообразные. От стресса до недостатка витаминов. Гормональные перестройки тоже вносят свой вклад. В свое время после экзаменов в школе у меня тоже возникла эта проблема. Повторялась она у меня еще несколько раз в жизни. Вот какой простой способ помог мне остановить сильное выпадение очень быстро.

Рецепт от выпадения волос

Когда голову уже вымыли и сполоснули чистой водой нужно взять горсть мелкой поваренной соли и втирать ее в корни волос не менее 1-2 минут. Массировать нужно сильно. Может начать щипать кожу головы – это нормально. После, смываем соль теплой, обязательно проточной водой. Повторять эту процедуру нужно раз в неделю.

Первые 2 раза волосы могут выпадать даже сильнее, потом все нормализуется и восстанавливается. Мне хватало 4-5 процедур, чтобы привести все в норму. Лучше становилось уже после третьего раза.

Маска от выпадения

Берем по столовой ложке натурального жидкого меда, сока алоэ, касторового масла. Все перемешиваем и наносим на полчаса на волосы и кожу головы. Смываем теплой водой. Затем ополаскиваем отваром ромашки. Повторять процедуру можно один или два раза в неделю.

Если волосы потеряли свой блеск.

Часто это происходит зимой при недостатке витаминов, включении отопления и перепадах температур. Конечно, можно воспользоваться ополаскивателями для волос, но это будет только визуальный эффект. Здоровья волосам они не вернут. Для того же, чтобы восстановить здоровье волосам нужно использовать следующие рецепты.

Маска для блеска

Взять 4 столовые ложки рома и одно яйцо. Перемешать и втереть в корни волос и равномерно распределить смесь по всей длине прядей. Оставить на полчаса, обернув голову полотенцем. Затем смыть это все теплой водой.

Ополаскивание с лимонным соком

На литр воды выжать одну столовую ложку натурального лимонного сока. После мытья головы сполоснуть этим составом волосы.

Маска кефирная

Подогретый до комнатной температуры кефир наносят на волосы и втирают аккуратно в корни волос. Голову завязывают сначала полиэтиленовым пакетом, затем полотенцем. Оставляем на 2 часа. После этого моем голову обычным шампунем.

Если повторять делать маску хотя бы по одному разу в неделю 2-3 месяца, волосы становятся гладкими, мягкими, блестящими и хорошо увлажненными.

Волосы не слушаются.

Случается это по разным причинам. Чаще всего это случается либо от недостатка увлажнения, либо этому может способствовать сама структура волоса. Можно попробовать перевоспитать шевелюру.

Маска для непослушных волос

Взять пол стакана воды, пол стакана коньяка и 2 желтка куриного яйца. Все перемешать и втереть в корни волос и остальное распределить по всем волосам. Через 20 минут нужно смыть, вымыть шампунем и ополоснуть.

Маска для роста волос

Берем одну столовую ложку жидкого меда и один желток яйца. Все перемешиваем. Маску наносим на полчаса. Укутываем пленкой и полотенцем. Смываем и ополаскиваем теплой водой.

Маска с горчицей для волос

Хорошо помогает если применять ее регулярно. Волосы в этом случае начинают расти быстрее и уменьшается их жирность. 2 столовые ложки сухого горчичного порошка нужно смешать с 2 –мя столовыми ложками растительного, а лучше оливкового масла, 1 яичным желтком и 2-мя чайными ложками сахара.

Развести полученную смесь теплой водой до получения консистенции сметаны. Нанести смесь на корни волос, оставить прикрытой на 20 минут, после чего, все тщательно смыть теплой чистой водой с шампунем.

На блоге есть статья, где еще большее масок для волос. Обязательно посмотрите.

Ванночка для укрепления ногтей

  1. Самый быстрый способ оздоровить и укрепить ногти, чтобы на них хорошо смотрелся красивый маникюр, это взять в равных частях яблочный уксус и оливкового масла. Подержать в этом составе кончики пальцев около 10 минут. Будет лучше если делать это ежедневно в течение 2-3 недель.
  2. Взять пол стакана любого растительного масла. В него добавить 3 капли йода, 5 капелек масляного раствора витамина А, 10 капель натурального лимонного сока. Подержать пальцы в ванночке около 10-15 минут. По возможности еще час масло не смывать.

Возрастные особенности диктуют свои правила ухода за кожей

Не только косметика украшает женщину. Поддержать здоровье кожи лица после 40 лет можно домашними средствами. Самодельные лосьоны, скрабы и отвары из трав для умывания очень полезны и могут самостоятельно подбираться в зависимости от потребностей.

Маска с облепихой

Ягоды облепихи (сырые или размороженные) разминают до кашицы, смешивают со сметаной. Наносят на лицо на 20 минут, после чего смывают чистой прохладной водой.

Яичная

1 яйцо взбивают с 100 мл сливок. Наносят густо на лицо на 20 минут, после чего аккуратно смывают и наносят увлажняющий крем. Эта маска хорошо увлажняет кожу и разглаживает мимические морщины.

Тонизирующая маска для кожи

Для того, чтобы освежить цвет лица и омолодить кожу берем 1 чайную ложечку лимонного сока, 1 столовую ложку жидкого натурального меда, 100 мл. сливок, 1 яйцо, 2 столовые ложки хорошего коньяка. Все перемешивают и на час наносят на лицо. Смывают все это теплой водой. После этой маски кожа выглядит сияющей и подтянутой.

Как видим, насыщение организма начинается с употребления витаминов. И будет лучше, если витаминные комплексы будут натуральными, сбалансированными и по возможности вкусными.

Готовим витаминные коктейли

  1. Питательный коктейль готовим из 100 г нежирного йогурта, одного банана и 2 апельсинов. Взбиваем блендером до однородной массы.
  2. Берем в любой пропорции апельсины, виноград, киви, фейхоа, клюкву. Измельчаем блендером и добавляем ложечку меда.
  3. 1 стакан йогурта, 2 столовые ложки хлопьев овсянки, 1 банан, 1 киви, 3 ягоды клубники, чайную ложечку тертого шоколада, мед по вкусу. Взбиваем все до однородной массы. Получается очень сытно, вкусно и питательно. Можно использовать в качестве завтрака или позднего перекуса перед сном.
  4. 3 лимона, 2 яблока, 25-30 ягод винограда, ложку меда взбиваем блендером. Этот коктейль хорошо очищает женский организм и к тому же, насыщает его витаминами. Особенно он богат витамином С. К тому же, он бодрит и надолго заряжает энергией.
  5. 1 яблоко, 1 тертая на мелкой терке морковь, 1 банан, 1 апельсин, 2 столовые ложки кедровых орешков и 1 стакан йогурта. Все взбить и использовать в качестве полезного перекуса или завтрака.

Приятного аппетита!

Вот такие простые и необременительные секреты и действенные способы поддержания женского здоровья, а значит прекрасного здоровья кожи и волос, на которых особенно хорошо будут смотреться прически и маникюр.

Будьте всегда прекрасными для себя, родных и окружающих! Всем красоты и здоровья!

На этом я с вами прощаюсь, до новых встреч на блоге Маривлада.

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях со своими знакомыми.

marivlada.ru

Лучшие витамины для красоты женщин

Наверняка, вы слышали о том, что красота начинается изнутри. Для долгого сохранения молодости, красоты и здоровья нужно, чтобы питание было сбалансированным и полноценным – таким, которое обеспечило бы организм необходимыми витаминами и макроэлементами. Тогда вы сможете похвастаться шелковистыми волосами, чистой здоровой кожей, крепкими ногтями и блеском в глазах.

Важные витамины для женской красоты

Ретинол или Витамин А – ценный витамин для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Первыми признаками его нехватки является перхоть, ломкие волосы, ухудшение зрения и сухость кожи. Этот витамин поддерживает оптимальную влажность слизистых и обновляет их. Он оказывает содействие быстрому заживлению ран, обновляет клетки, улучшает синтез коллагена, омолаживает и делает кожу более упругой. Витамин А используется в косметологии и входит в состав пилингов, кремов, сывороток и средств против старения.

Витамин А содержится в продуктах с жировой и масляной основой: рыбьем жире, мясе, масле и яйце. Также он присутствует в желтых и оранжевых продуктах в виде про-ретинола, активизирующегося при соединении с жирами. Полезно употреблять насыщенные про-ретинолом перец, тыкву, морковь со сметаной или маслом. Витамин А содержится в листовых овощах, помидорах и говяжьей печени.

Витамин B – сюда входит целая группа витаминов. Это важные витамины для красоты волос, их дефицит приводит к раннему появлению седины, перхоти, сухости кожи головы, ухудшению роста волос. Помимо обеспечения здоровья шевелюры, они поддерживают уровень белка в клетках и дают им энергию, укрепляют и участвуют в регенерации кожных покровов, поддерживают углеводный и жировой обмен.

  • В1 – незаменим при себорее и выпадении волос, он есть в пивных дрожжах, орехах, пророщенной пшенице, семенах, печени, картофеле.
  • В2 – при его нехватке появляется жирность кожи вокруг носа, угри, шелушения, ранки в уголках рта и выпадение волос. Он есть в орехах, молоке, яйцах, почках, печени и языке.
  • В3 – стимулирует обмен веществ, который способствует сохранению стройности. Его нехватка приводит к появлению седины, выпадению волос. Он содержится в отрубях, зеленых овощах, яичном желтке, почках, неочищенных зернах пшеницы и печени.
  • В6 – стимулирует обмен веществ. Дефицит приводит к дерматитам, шелушению кожи вокруг глаз и носа, выпадению волос и жирной себорее. Он присутствует в пивных дрожжах, бананах, шпинате, сое, фасоли, крупах, отрубях, неочищенных зернах пшеницы, рыбе, постном мясе, печени и перце.
  • В12 – участвует в выработке метионина. Нехватка приводит к бледности или желтизне кожных покровов, ухудшению зрения, судорожному подергиванию конечностей, головокружениям. В большом количестве он содержится в продуктах животного происхождения.

Витамин C – аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, стимулирует выработку коллагена, влияющего на эластичность и упругость кожи, также он обеспечивает здоровье десен и зубов. При его недостатке появляется шелушение, сухость и бледность кожи, сыпь, мелкоточечные кожные кровоизлияния и синюшность губ. Это незаменимый витамин для женской красоты.

В большом количестве витамин С содержится в плодах шиповника, черной смородине, киви, цитрусовых, квашенной капусте, облепихе, грецких орехах, шпинате, спарже, укропе, петрушке, кабачках, листовом салате, красном перце, зеленом горошке и помидорах.

Витамин D – кальциферол можно назвать солнечным эликсиром. Этот витамин заботится о здоровье зубов и костей, укрепляет ногти и волосы. Его недостаток может привести к повышенной потливости и дерматитам.

Витамин D активируется при воздействии солнечных лучей. Его можно встретить морской рыбе, молочных продуктах, сливочном масле, неочищенных пшеничных зернах, печени и яичном желтке.

Витамин E или токоферол – является мощным антиоксидантом, стимулирующим обмен веществ, замедляющим старение и борющимся со свободными радикалами. Витамин Е отвечает за женскую привлекательность и сексуальность, участвуя в выработке эстрогенов. Токоферол удерживает влагу в коже и улучшает в ее клетках циркуляцию крови, помогает в регинерации тканей, предотвращает формирование раковых клеток и имеет большое значение для обмена веществ.

Его недостаток приводит к дряблости кожи, выпадению и ломкости волос, отекам, преждевременному старению и ухудшению зрения. Как и витамин А, его часто используют в косметологии, как ингредиент косметических средств.

Витамин Е содержится в масленичных культурах – льне, подсолнухе и оливках. Его можно найти в растительном масле, плодах шиповника, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах и пророщенных зернах пшеницы.

zdorov-today.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о