Пробиотики в капсулах: особенности выбора

Пробиотические препараты – на пике моды. Особенно зимой, когда нашему иммунитету нужна поддержка.

В этой статье гастроэнтеролог, главный врач компании «Витбиомед» Кузнецова Елена Николаевна отвечает на вопросы о самых популярных пробиотических препаратах – тех, что выпускаются в виде капсул.

Правда, что эффективны только пробиотики в кишечнорастворимых капсулах?

Нет, это не так:

• во-первых, в капсулы «упаковывают» только сухие пробиотики, а они существенно менее активны и эффективны, чем жидкие;
• во-вторых, капсулы нужны для того, чтобы оградить пробиотики от воздействия желудочного сока и кишечных ферментов и сохранить их в целости и сохранности, пока они не достигнут толстой кишки (основного места своего обитания), но для достижения этой цели существуют и другие приемы и способы;
• и, наконец, в-третьих, для коррекции дисбактериоза эффективны не только живые бактерии, но и продукты их распада (лизаты), т.е. та часть бактерий, которая разрушилась при прохождении через желудочно-кишечный тракт, все равно полезна.

2. Почему некоторые пробиотики в капсулах продают в отделах БАД? Вообще — пробиотики это Бад или лекарства?

Во всем мире пробиотики производят в 3-х видах: лекарств, имеющих фармстатью (преимущественно в России), БАДов и функционального питания. Все варианты пробиотиков полезны и оказывают положительное влияние на организм человека.

3. Самые распространненые виды пробиотиков, которые содержатся в капсулах.

Самые распространенные пробиотики содержат различные штаммы лактобактерий, бифидобактерий, энтерококков, кишечной палочки,споровых бактерий – они могут выпускаться и в жидком, и в сухом виде (таблетки, порошки, капсулы). Особых предпочтений в выборе вида и штамма бактерий для производства пробиотиков в форме капсул не существует.

4. Как хранить подобные препараты?

Все пробиотики (живые!) следует хранить в течение срока их годности в холодильнике при t +4С +/- 2С.

5. Как вычислить дозировку?

Дозировка определяется в зависимости от возраста, диагноза, тяжести и длительности основного заболевания, от степени дисбактериоза. Примерные схемы приема разрабатываются производителем и публикуются в аннотации или инструкции по применению.

medaboutme.ru

Пробиотики для здоровья кишечника | RussiaHerb.com

Пробиотики могут улучшить здоровье, влияют на иммунитет и помогают работе пищеварительной системы. Существуют исследования, которые подтверждают полезные свойства даже для лечения расстройств нервной системы.

Мы подготовили полное руководство по использованию пробиотиков, включающее инструкцию по использованию, рейтинг 10 лучших пробиотиков, анализ пищевых источников и добавок.

все о пробиотиках

Полезные свойства

Первым и ключевым фактом, который вы должны знать по этой теме, является информация о влиянии пищеварения на иммунитет. 80% нашей иммунной системы зависят от работы кишечника. Это невероятная связь.

Пищеварительная система человека является второй по размеру (уступая только нервной системе) и играет ключевую роль в жизнедеятельности организма.

Многие люди даже не подозревают о том, что с проблемами пищеварения могут быть связаны такие расстройства как: хроническая усталость, боль в суставах, псориаз, аутизм и многие другие.

При этом, нарушения в работе пищеварительной системы присутствуют у 30% жителей планеты.

Немного цифр:

• 40 заболеваний связывают с пищеварением (включая депрессию, артрит, рак)
• 500-2000 видов микроорганизмов проживают в нашем пищеварительном тракте
• 95% серотонина производится бактериями
• В организме человека в 10 раз больше клеток микробов, чем собственных

Неправильное питание и болезни пищеварительной системы существенно влияют на все эти цифры. Нарушение микрофлоры кишечника может привести к серьезным последствиям и даже смерти человека.

Большие объемы токсинов, которые мы получаем вместе с пищей, негативно влияют на пищеварение. Наш кишечник хуже всасывает полезные элементы из пищи, а уровень вредного холестерина постепенно растет. Все это может привести к появлению внутреннего воспаления и развитию хронических заболеваний.

Секрет восстановления пищеварительной системы заключается в правильном балансе бактерий. Для этого вам стоит задуматься о правильном питании и ежедневном употреблении пищевых добавок с пробиотиками.

Видео из Школы доктора Комаровского:

Что такое пробиотики?

Пробиотики это бактерии, которые живут в пищеварительном тракте человека. Они помогают усвоению необходимых веществ и борются с инфекцией.

[blockquote]В человеке находится около 2000 различных бактерий. Их правильная работа сказывается на иммунной и пищеварительной системах, а также на состоянии кожи.[/blockquote]

Эти бактерии отвечают за:

• производство витамина Б12 и К2
• противодействие вредным бактериям, дрожжевым инфекциям и грибкам
• создание энзимов уничтожающих вредные бактерии
• регуляцию Т-клеток

Пробиотики существовали в организме человека с незапамятных времен. Непосредственно в момент рождения ребенка его организм начинает взаимодействие с бактериями и пищевой тракт ребенка отвечает улучшая производство полезных бактерий.

Если в организме отсутствуют необходимые виды бактерий, это приводит к расстройству кишечника, ухудшению состояния кожи, аутоиммунным заболеваниям, частым простудам.

Исторически, стандартный рацион питания человека имел достаточное количество пробиотиков. Мы получали их из свежей рыбы и овощей.

Сейчас мы используем технологии заморозки для увеличения срока хранения продуктов, добавляем консерванты в еду и убиваем этим полезные бактерии одновременно с опасными. Наш организм перестал получать пробиотики тем путем, который действовал тысячелетиями до эпохи современного прогресса.

Добавляя пробиотики в пищу вы можете получить следующие полезные свойства:

• Сильную иммунную систему
• Хорошее пищеварение
• Больше энергии благодаря витамину Б12
• Отсутствие неприятного запаха изо рта
• Лучшее состояние кожи (можно вылечить даже псориаз)
• Будете реже болеть
• Можете снизить вес

Антибиотики — враг пробиотиков №1

7 главных врагов пробиотиков

Большинство людей нуждается в дополнительном приеме пробиотиков из-за того что медикаменты (в первую очередь антибиотики) уничтожают полезную микрофлору. Таким же пагубным эффектом славятся отдельные виды диет, использование хлорированной воды, консервированной пищи, употребление мяса (оно часто содержит антибиотики). (1)

Все эти химикаты могут убить полезную микрофлору, которая необходима вашему организму для нормального функционирования. Не забывайте, в вашем организме около 2000 бактерий, многие из них отвечают за важные функции, в том числе выработку витаминов.

Список самых опасных врагов пробиотиков:

1. Антибиотики
2. Сахар
3. Вода из-под крана
4. Пища с ГМО
5. Злаки
6. Стресс
7. Химикаты и медикаменты

Для того чтобы помочь полезной микрофлоре организма, вам стоит избегать этих 7 врагов пробиотиков. Мы ежедневно получаем большие объемы токсинов, которые нарушают работу нашего организма. Все это может привести к росту вредных бактерий, которые могут стать причиной серьезных заболеваний. (2)

Избегайте вредных веществ и следите за правильным балансом бактерий в организме. Определить первые проблемы вы сможете благодаря внимательному отношению к своей пищеварительной системе. Если после употребления в пищу сладкого у вас начинает болеть живот и вырабатываются газы — это явный симптом нарушения баланса микрофлоры кишечника.

20 полезны свойств пробиотиков, доказанных наукой

Свойства, которые имеют наиболее сильные доказательства:

1. Усиление иммунной системы
2. Противодействие инфекции мочевыводящей системы
3. Улучшение пищеварения
4. Сокращение воспалительных процессов
5. Противодействие экземе у детей
6. Сокращение болезней вызванных нарушением пищеварения

Полезные свойства, которые были недавно установлены и нуждаются в дополнительных доказательствах:

• сокращение частоты простуды
• противодействие детским коликам
• противодействие формированию камней в почках
• лечение колита
• борьба с бактериями устойчивыми к антибиотикам
• ускорение восстановления печени
• борьба с раком
• понижение уровня холестерина
• сокращение акне
• снижение веса

Как работают пробиотики?

В кишечнике живут одновременно полезные и вредные бактерии. Эксперты разделяют их в соотношении 85% полезных к 15% вредных.

Нарушение этого соотношения приводит к состоянию именуемому «дисбактериоз», что означает неправильный баланс отдельных видов бактерий, грибков и дрожжей, который негативно влияет на здоровье. Употребляя пищу с пробиотиками или специализированные добавки, вы стимулируете развитие благоприятной микрофлоры, что помогает вернуть соотношение к норме.

Стоит понимать, что пробиотики не являются какой-то новой идеей. Данные вещества использовались человеком веками, но сейчас они стали еще более важны из-за того что наш основной рацион включает пищу, которая прошла обработку уничтожающую микроорганизмы (например охлаждение).

Появление холодильника можно рассматривать как самое негативное изобретение для пищеварительной системы. Термическая обработка уничтожает полезные свойства продуктов и ограничивает развитие правильной микрофлоры кишечника.

Яблочный уксус полезен для микрофлоры кишечника

4 шага к получению пользы от пробиотиков

#1 Ешьте больше кислых продуктов

Яблочный уксус и ферментированные овощи могут стать первым шагом к здоровой пищеварительной системе. Эта пища содержит пробиотики, но что более важно, в ней есть глюконовая кислота и уксусная кислота, которые создают правильный pH в организме.

Попробуйте добавить напитки с яблочным уксусом. Это может быть просто стакан воды с добавлением ложки уксуса или «чудо-водичка», которая продолжает набирать популярность. Принимайте такой напиток на пустой желудок, примерно за 30 минут до приема пищи. Яблочный уксус можно добавить и в пищу, если это не помешает вам наслаждаться ее вкусом. Отличным решением станет добавления в рацион кимчхи и кваса.

#2 Выбирайте продукты с пробиотиками

Среди таких продуктов выделяется козье молоко, йогурт, кефир и прочие кисломолочные продукты.

Такие продукты полезно употреблять ежедневно, а для улучшения вкуса на их основе можно делать смузи.

#3 Создайте питательную среду для полезной микрофлоры

В вашем организме уже есть необходимые бактерии. Для того чтобы избавиться от дисбактериоза, вам нужно создать правильную среду, которая будет способствовать их потребностям.

Для пробиотиков нужны пищевые волокна, особо полезными могут быть семена чиа, льняное семя, сладкий картофель.

#4 Принимайте правильные добавки

Пробиотики можно получить из специализированных добавок. Часто эти добавки имеют высокую цену, но у вас нет реальной необходимости принимать их продолжительное время. Если вы ощущаете симптомы дисбактериоза, пропейте курс добавок и за несколько недель можете существенно улучшить свое здоровье.

Кефир — лучший пищевой источник пробиотиков

ТОП 10 продуктов с пробиотиками

#1 Кефир

Аналогично домашнему йогурту, этот кисломолочный продукт является уникальной комбинацией молока и кефирных грибков (около 20 различных микроорганизмов). Кефир известен человечеству около 3,000 лет. Он подходит людям которые испытывают проблемы с переработкой лактозы. Это происходит из-за того что молочный сахар переводится в молочную кислоту при взаимодействии бактерий.

Из-за использования дрожжей в процессе ферментации, кефир является более эффективным источником пробиотиков чем домашний йогурт.

#2 Квашенная капуста

Данный продукт богат кислотами, которые и определяют вкус пищи. Эти кислоты улучшают рост полезных бактерий, поэтому квашеную капусту часто рекомендуют для лечения дисбактериоза.

Помимо прочего, в капусте много витамина С и полезных энзимов. Она является отличным источником важных молочнокислых бактерий лактобацилл. Она может не только улучшить пищеварение, но и помочь в лечении простуды.

#3 Кимчхи

Традиционное корейское блюдо близко по своим свойствам к квашенной капусте. Кимчхи имеет интересный пикантный вкус и может эффективно повлиять на микрофлору кишечника.

#4 Кокосовый кефир

Редкое в нашей стране лакомство, которое получается при добавлении кефирных грибков в кокосовый сок. Данный кефир может стать натуральной альтернативой для тех, кто страдает от непереносимости лактозы и не может употреблять молочных продуктов в целом. Кокосовый кефир менее полезен чем обычный и для вкуса может потребоваться подсластитель, например стевия.

#5 Натто

Это традиционная японская еда на основе сброженных соевых бобов. Блюдо является лучшим источником сенной палочки (bacillus subtilis), а эти бактерии влияют на иммунитет человека и улучшают взаимодействие с витамином К2.

Натто может содержать витамин Б12, который необходим для всех вегетарианцев. В ферментированных соевых бобах много протеина, вплоть до 17.7 гр на 100 гр бобов. Это делает блюдо полезным для тех, кто следит за состоянием своих мышц.

#6 Йогурт

Наиболее популярный источник пробиотиков благодаря приятному вкусу. Лучшее содержание питательных веществ можно найти в греческом йогурте.

Стоит понимать, что сладкий йогурт, это не та добавка, которая необходима для лечения дисбактериоза. В таком йогурте много сахара, а он приводит к газообразованию и дискомфорту.

Выбирайте йогурт из козьего или овечьего молока, а так же молока коров при свободном выпасе.

#7 Квас

Один из древнейших напитков известных жителям нашей страны. Благодаря лактобациллам, квас улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует очищению печени.

#8 Мисо

Популярное в Японии блюдо, которое используется в традиционной медицине. Мисо известно уже более 2500 лет.

В Японии считают, что горячая чашка или тарелка мисо по утру стимулирует пищеварительную систему и помогает получить энергию. Аналогично кофе в нашей стране.

В зависимости от степени ферментации, мисо суп может быть красным, белым или темно-коричневым.

Этот суп очень легко приготовить. Для этого столовую ложку пасты мисо разводят водой с добавлением водорослей.

#9 Комбуча (чайный гриб)

Первые упоминания чайного гриба датируются 212 годом до н.э.

Напиток полученный при росте чайного гриба имеет полезные свойства для пищеварительной системы, детокса печени и улучшает выработку энергии.

Комбуча: 8 доказанных наукой полезных свойств

#10 Сыр

Сыр, в особенности полученный из козьего молока, содержит несколько пробиотиков, включая такие бактерии как: thermophillus, bifudus, bulgaricus и acidophilus. Для того чтобы извлечь пользу из такого сыра необходимо отдать выбор продукту не прошедшему процедуру пастеризации.

Как выбрать правильные пробиотики в капсулах?

Различные виды бактерий влияют на иммунитет, пищеварение, помогают сжигать жиры или влияют на гормоны.

Если вы хотите решить специализированную проблему при помощи пробиотиков, то вам необходимо выбрать правильный продукт, содержащий нужные бактерии.

Стоит понимать, что продукты дополнительно обогащенные пробиотиками часто оказываются абсолютно неэффективными. Полезные бактерии уничтожаются желудочной кислотой до того, как организм получит возможность взаимодействовать с ними.

При выборе пищевой добавки ключевыми параметрами являются: содержащиеся виды бактерий и количество микроорганизмов (CFU).

Важным моментом является соблюдение условий хранения продукции, так как микроорганизмы быстро погибают при термической обработке. Высокая вероятность того, что некачественные производители могут нарушить условия хранения продукции во благо увеличения срока хранения.

Такая продукция будет иметь меньше предпродажных потерь, но окажется абсолютно бесполезной для покупателей.

Обратите внимание на:

Качество бренда — на рынке присутствуют бренды, которые специализируются на производстве пробиотиков, например California Gold Nutrition и Garden of Life. В качестве их продукции можно быть уверенным на 100%. Товары данных брендов можно заказать из магазина iHerb, отвечающего за доставку и хранение продукции на сертифицированных складах NSF GMP.

Высокое значение CFU — выбирайте добавки с высоким значением от 15 до 100 миллиардов.

Виды бактерий — лучший эффект окажут добавки в которых 10-30 видов различных микроорганизмов.

Выживаемость — если в добавке присутствуют такие бактерии как bacillus coagulans, saccharomyces boulardii, bacillus subtilis и lactobacillus rhamnosus, вы можете быть уверенны в том, что часть полезных бактерий сможет усвоиться в вашем организме.

Не обращайте внимания на маркетинговые заявления брендов. Даже если на упаковке будет написано «Согласно исследованиям, наш продукт на 23% улучшает выработку энергии!» — такие исследования часто бывают некорректны.

Общие рекомендации:

Стабильность — пробиотики требуют бережного хранения и транспортировки. Для сохранения полезных свойств их нельзя подвергать нагреву.

Дата производства — более свежие продукты имеют больше полезных свойств.

Сахар — это вредный компонент для микрофлоры. Если продукт содержит сахар, вам стоит посмотреть чем его можно заменить. Сахар могут добавлять для увеличения срока хранения продукции.

Живые или мертвые — надпись «Live and active cultures» на упаковке значительно лучше чем «made with active cultures». Во втором случае производитель может говорить о том, что продукт прошел термическую обработку, которая негативно влияет как на полезные, так и на вредные бактерии.

Потенциал — это тот момент, на котором производители начинают хитрить. Различные виды бактерий требуют различного количества для того чтобы эффект стал заметен. Это могут быть 50 миллионов CFU или 1 триллион. Большее значение всегда лучше. Считается что нужно не менее миллиона живых бактерий на грамм продукта.

Полезные бактериальные штаммы

Bifidobacterium bifidum — главный пробиотик для младенцев и детей. Он отвечает за производство витаминов в кишечнике, противодействие вредным бактериям, улучшает работу иммунной системы и лечит диарею. (3)

Bifidobacterium longum — улучшает работу печени, снимает внутреннее воспаление, способствует выводу свинца и тяжелых металлов. (4)

Bifidobacterium breve — способствует развитию полезной микрофлоры кишечника, борется с вредными бактериями. (5) 

Bifidobacterium infantis — штамм полезный для лечения диареи и запоров. (6)

Lactobacillus casei — улучшает иммунитет, борется с опасными Helicobacter pylori и инфекциями. (7)

Lactobacillus acidophilus — ограничивает газообразование, снимает вздутие живота, ослабляет эффект от непереносимости лактозы, может снизить уровень вредного холестерина и улучшить выработку витамина К. (8)

Lactobacillus bulgaricus — мощный штамм для борьбы со вредными бактериями

Lactobacillus brevis — противодействует опасным Helicobacter pylori, улучшает иммунитет. (9)

Lactobacillus rhamnosus — поддерживает правильный бактериальный баланс, улучшает состояние кожи, борется с инфекцией мочевыводящих путей, снижает уровень гормона стресса. (10)

Bacillus subtilis — жаропрочный пробиотик эндоспора, подавляет рост плохих бактерий. (11)

Bacillus coagulans — еще один жаропрочный пробиотик эндоспора, улучшает всасывание питательных веществ в кишечнике, уменьшает воспаление и симптомы артрита. (12)

Saccharomyces boulardii — дрожжевой пробиотический штамм, улучшает микрофлору кишечника. Используется при лечении заболеваний кишечника. Имеет антитоксичный, антимикробный эффекты. (13)

Улучшение иммунитета пробиотиками

Пробиотики играют важную роль в работе защитного механизма нашего организма. Ответ иммунной системы происходит после того, как организм сталкивается с посторонним вмешательством. Это могут быть бактерии или физическое повреждение.

Организм реагирует на это воспалением, которое должно защитить здоровые клетки от поврежденных. При нарушении работы иммунной системы возможны ситуации, когда организм дает неадекватный ответ на повреждение.

Такие заболевания могут оказаться опасными для человека, например при простом рукопожатии человек может покраснеть или кожа покроется волдырями.

Иммунную систему можно рассматривать как отдельный орган, который распределен по всему телу. Ключевым звеном этого органа является кишечник, через который проходит большинство антигенов (части бактериальных клеток, вирусы и микроорганизмы).

100 триллионов бактерий взаимодействуют с желудочно-кишечным трактом. Нарушение бактериального баланса в организме может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому пробиотики являются важным терапевтическим инструментом, который помогает организму защититься от заражения.

Согласно мнению опубликованному в журнале «Current Opinion in Gastroenterology» пробиотики:

1. Действуют как барьер внутри пищеварительного тракта.
2. Они могут блокировать негативный эффект вредных бактерий, бороться с патогенами, токсинами. Увеличивают производство слизи и поддерживают слизистый слой, защищающий организм от инвазивных бактерий.
3. Помогают выживанию клеток эпителия кишечника и помогают удалить посторонние вещества.
4. Стимулируют защитные реакции кишечника
5. Повышают врожденный иммунитет путем секреции защитных иммуноглобулинов

Рекомендации

Есть два основных пути для улучшения иммунитета и помощи пробиотикам. Избегайте того, что убивает полезные бактерии. Не пейте хлорированную воду, реже употребляйте антибиотики.

Лечение болезней при помощи антибиотиков приводит к смерти не только вредных, но и полезных бактерий. Это оставляет ваш организм открытым для последующего заражения и новой болезни.

Избегайте сахара, потому что он способствует развитию вредных бактерий и это приводит к нарушению баланса в организме. Исследования говорят о том, что количество рафинированного сахара существенно влияет на функции кишечника и вредит развитию полезных микроорганизмов.

Употребляйте больше продуктов богатых пробиотиками и добавьте их в виде капсул, если это необходимо для восстановления баланса микрофлоры.

Побочные эффекты

Пробиотики могут иметь побочные эффекты в виде диареи, если принимать их слишком быстро. Начинайте с небольшой дозировки, вплоть до столовой ложки кефира.

Серьезных противопоказаний к приему пробиотиках в виде добавок не существует, зато полезные свойства подтверждены наукой.

Заключение

• Избегайте продуктов и веществ, которые вредят полезным микроорганизмам, в том числе избегайте: сахара, GMO, хлорированной воды, антибиотиков и стресса.
• Чаще употребляйте пищу богатую пробиотиками, в идеале это 2 приема в день.
• Используйте добавки содержащие 10+ штаммов и не менее чем 15 миллионов CFU.

Пробиотики

$15

Плюсы

• 100% гарантия качества
• отличные отзывы
• цены ниже чем в аптеках Москвы

Минусы

• доставка из США около 2 недель

russiaherb.com

список препаратов, какие лучше и цены

Пробиотики для кишечника очень распространенные лекарства. Они помогают людям в лечении многих проблем, касаемых дисбактериоза. Данные вещества благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры и помогают взрослым и детям наладить пищеварительный процесс.

Зачем нужны пробиотики?

Пробиотики нужны как детскому, так и взрослому организму. Мы знаем их как натуральные йогурты, закваски, но иногда концентрации полезных бактерий в таких продуктах недостаточно и необходимо применять дополнительное лечение.

Пробиотики полезны тем, что:

1. Нормализуют пищеварение в каждом из отделов кишечника, улучшая формирование каловых масс.
2. Влияют по отдельности на каждый отдел кишечника благодаря определенному составу, а потому не навредят другим отделам.
3. Понижают уровень холестерина, расщепляя соли жирных кислот.
4. Способствуют улучшению перистальтики кишечника.
5. Повышают иммунную сопротивляемость организма, ведь баланс кишечной микрофлоры важная часть иммунитета.
6. Способствуют скорейшей нейтрализации токсинов и выведению их из организма человека.
7. Устраняют болезнетворные живые бактерии, которые могут вызвать язву кишечника и прочие заболевания.
8. Улучшают всасываемость витамина D.
9. Способствуют синтезу витаминов группы В, а также витамина К.

Поэтому пробиотики принимают не только для лечения дисбактериоза, но и для профилактики в целях улучшения у взрослых и детей общего состояния здоровья.

Одна из главных причин запора и поноса — употребление различных лекарств. Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство …

Подробнее…

В каких случаях пьют пробиотики?

Пробиотики и пребиотики эта две группы лекарственных препаратов, которые помогают устранить дисбактериоз кишечника и его последствия. Применение пробиотиков целесообразно в определенных случаях.

Причина	Почему нужны пробиотики
Восстановление работы кишечника у детей	Врачи назначают пробиотики для детей для укрепления иммунитета путем заселения кишечника полезными бактериями, которые улучшают пищеварение.
Лечение инфекционных болезней кишечника	Под воздействие патогенной микрофлоры кишечника полезные бактерии быстро иссякают, а потому замедляется нормальная работа кишечника. Пробиотики помогают восстановить данный баланс и нормализовать деятельность кишечного тракта.
Помощь при диарее по любым причинам	Диарея способствует вымыванию полезной микрофлоры из кишечника. Даже если понос был временным, организм уже успел потерять вместе с калом большое количество бактерий, а для восстановления микрофлоры естественным путем понадобиться значительное время. Пробиотики помогут ускорить данный процесс.
Синдром раздраженного кишечника	Данная патология кишечника не редко вызывает множество побочных симптомов, таких как жидкий стул, метеоризм, боли в животе. Пробиотики помогут справиться с такими явлениями. При запорах они также будут полезны, так как помогут калу быстрее выйти из организма, полезен будет в таком случае особенно пребиотик.
Прием антибиотиков	Принимать с антибиотиками пробиотики просто необходимость. Так как антибиотик уничтожает не только вредные бактерии, но и все остальные. Поэтому после курса лечения у пациентов часто отмечается дисбактериоз. Пробиотики позволят не допустить возникновения этой проблемы, а также быстрее избавиться от болезни кишечника, на которую и направлен прием антибактериальных средств.

Грамотный специалист обязательно подберет и назначит пробиотик при лечении болезней кишечника, а также курсе лечения антибиотиками. Но пациент тоже не должен молчать. Если вас беспокоят проблемы со стулом, то посоветуйтесь с врачом о возможном дисбактериозе, ведь чем быстрее вы его устраните, тем меньше будет страдать ваш кишечник и организм полностью.

Видео:

Рецепт Е. Малышевой от запоров

Дорогие мои, нормализовать пищеварение и стул, убрать запоры, вам помогут не дорогостоящие таблетки, а простейший народный, давно забытый рецепт. Записывайте скорее, завариваете 1 ст. ложку…

Читать далее…

Всем ли разрешен прием пробиотиков?

Лечение и профилактика болезней пробиотиками сейчас очень распространены. Врачи правильно делают, назначая пробиотики и пребиотики для лечения заболеваний кишечника и профилактики дисбактериоза. Если вы пропьете курс таких препаратов, то только можете помочь своему организм, навредить не выйдет. Полезные микроорганизмы не могут накапливаться в кишечнике, поэтому, если будет их избыток, они просто покинут организм вместе с калом, вреда от этого не будет.

Современные пробиотики разрешены уже с первых дней жизни младенцам, а также матерям, кормящим грудью, беременным женщинам, людям с болезнями других органов и систем.

Пробиотики не имеют побочного влияния на другие органы. Единственное предостережение это прием пробиотиков для людей с очень ослабленным иммунитетом.

Хоть и не доказано их отрицательное влияние на организм больного, все же самостоятельно их принимать не стоит, пускай пробиотическое средство выписывает врач.

Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …

Подробнее…

Характеристика пробиотиков

Пробиотики классифицируют по их составу и разделяют на пять групп.

Группа	Характеристика	Примеры
Монокомпонентные	В состав пробиотика входит только один вид бактерий	Бифидумбактерин, Лактобактерин
Симбиотики	В состав входит несколько компонентов, то есть различных видов микроорганизмов	Аципол, Бифиформ, Линекс
Синбиотики	Пробиотики и пребиотики объединены в одном препарате – комбинированные препараты	Максилак, Бифилиз
Пробиотические комплексы	Препараты имеют сорбенты в своем составе, чаще всего активированный уголь входит в состав как основа для полезных микроорганизмов	Бифидумбактерин, Форте
Только пребиотики	В состав входят только пребиотки без примесей пробиотиков	Хилак-Форте, Дюфалак, Нормазе, Лактулоза

Нельзя сказать, какие из них самые эффективные. Просто одни препараты более уместны в одном случая, а другие – при лечении другой болезни. Покупая пробиотики и пребиотки самостоятельно, вы берете на себя ответственность.

Если препарат подобрать неправильно, то ожидаемый эффект может и не наступить. Поэтому лучше доверить выбор препарата врачу.

Пробиотики и пребиотики

Мы рассмотри лишь список самых распространенных пробиотиков, ведь их огромное множество и остановимся только на основных пунктах, которые более всего важны пациентам. Так как показания к применению мы уже рассмотрели, то вносить их в таблицу лишний раз не имеет смысла.

Цены на пробиотики и пребиотики будут варьироваться в зависимости от дозировки и объема препарата, а также от формы выпуска.

Препараты	Действующее вещество	Дозировка	Цена в рублях
Линекс	Лактобактерии, Энтерококки и бифидобактерии	Детям до двух лет одна капсула три раза в день, пить взрослым по 2 капсулы также три раза в сутки	300-450
Бифидумбактерин	Бифидобактерии	Взрослым – 1 пакетик порошка три раза в день или три таблетки пять раз в день. Детям до шести месяцев — две таблетки три раза в день, старше 6 месяцев – по три таблетки три раза в день	100-300
Бифидумбактерин Форте	Сорбированные на активированном угле коплексы бифидобактерий	Детям первого года жизни – 1 пакетик три раза в сутки, до трех лет – также, но 4 раза в день, взрослым – по два пакетика на три приема пищи	130-200
Хилак-Форте	Кишечная палочка, ацидофильные лактобактерии, швейцарская палочка и фекальные энтерококки	Детям первого года жизни три раза в день по 15 капель, до трех лет – по 30 капель за один прием пищи, также три раза в сутки, взрослым – по 50 капель три раза в стуки	250-350
Аципол	Кефирный грибок и ацидофильные лактобацилы	Взрослым 1 капсула три раза в день, а детям до трех лет – два раза в день	320-400
Максилак	Бифидобактерии с лактобатериями, стрептококки, лактококки, олигофруктоза	Взрослые вечером принимают одну капсулу	400-450
Дюфалак	Лактулоза	Принимают раз в сутки: Дети до года – 5мл, 1-6 лет – 10 мл, до 14 лет – 15 мл, взрослые – по 45 мл.	300-450

Пробиотические средства очень распространены сейчас, и купить их не составит труда, так как они продаются в каждой аптеке и отпускаются без рецепта врача. Но перед приёмом препаратов следует ознакомиться с инструкцией, а будущим мамам, а также кормящим женщинам следует согласовать выбор препарата с врачом, так как не все пробиотики им разрешены.

Форма выпуска

Пробиотики выпускаются в различных вариантах своего вида, а также в дозировках.

Самые распространенные формы выпуска это:

• таблетки;
• сухие порошки;
• капли;
• капсулы;
• сиропы;
• свечи от дисбактериоза;
• пакетики с жидкой смесью.

Большое разнообразие позволяет подобрать удобное лекарство для каждого пациента, особенно хорошее качество это для детей, которые не могут принимать различные лекарства во многих формах. Выбрать хороший и дешевый пробиотик не сложно, здесь можно ориентироваться и по цене, потому как у дорогих препаратов часто имеются более дешевые аналоги, которые не уступают им по качеству.

Пробиотики есть Украинского производства, Российского, а также некоторых стран Европы, поэтому пациент с легкостью сможет выбрать производителя, которому доверяет.

Что говорят проктологи Израиля о запоре?

Запор очень опасен и очень часто это первый симптом геморроя! Мало кто знает, но избавиться от него очень просто. Всего 3 чашки этого чая в день избавят вас от запоров, метеоризмов и прочих проблем с желудочно-кишечным трактом…

Читать далее…

Как принимать пробиотики

Важно не только купить хороший препарат, но и принимать его согласно инструкции, тогда эффект от лекарства наступит быстрее. Также необходимо соблюдать и некоторые дополнительные требования, чтобы лечение прошло успешнее.

Правило приема	Почему необходимо соблюдать
Принимать пробиотик минимум за полчаса до еды.	Пока кишечник пуст, бактерии смогут лучше и быстрее адаптироваться, а при поступлении еды тут же начнут выполнять свою непосредственную функцию
Разводить пробиотик необходимо водой в небольшом количестве, таблетки обязательно запиваются.	Если не запить пробиотик, то даже самая плотная капсула, застряв в пищеводе, скоро начнет растворяться, а значит, эффекта от пробиотика не будет, так как эти бактерии окажутся в неподходящей для них среде.
Лактобактерии следует принимать при вирусной инфекции.	Они помогают устранить возбудителя болезни.
Бифидобактерии назначают при грибковых поражениях.	Данные пробиотики помогают устранить причину недуга и восстановить кишечный баланс.
Лактобактерии и бифидобактерии принимают в комплексе при бактериальной инфекции.	Два вида микроорганизмов лучше и быстрее воздействуют на патогенную микрофлору и начинают преобладать над нежелательными бактериями кишечника.
Хронический дисбактериоз необходимо лечить курсово, несколько раз в год.	Дисбактериоз, который длительное время мучает человека трудно исправить. Для его лечения понадобиться длительный прием препаратов, так как организм больного сильного ослаб в плане полезных бактерий, и разовое лечение поможет только временно. А длительное лечение установит нормальную микрофлору на постоянной основе.

Прием пробиотиков и пребиотиков крайне необходим организму, у которого страдает кишечный тракт. Людям с хроническим дисбактериозом, такое лечение показано в первую очередь. Препараты данной группы лучше применять по согласованию с врачом, чтобы эффект не только наступил быстро, но и задержался в организме на длительный срок.

Недостаток в рационе жидкости — одна из главных причин запора. Чтобы от него избавиться за 3 дня, нужно каждый день пить простое средство …

Подробнее…

Видео:

lechimzapor.com

Пробиотики

Пробиотики (англ. Probiotics) — это лекарственные средства или биологически активные добавки, содержащие живые микроорганизмы, свойственные нормальной микрофлоре человека. Термин «пробиотики» был предложен в 1907 году Нобелевским лауреатом И.Мечниковым, который выявил возможность восстановления микрофлоры кишечника при помощи полезных бактерий. Позднее эта теория была неоднократно подтверждена, однако исследования в этой области ведутся до сих пор. О том, чем еще примечательны пробиотики, можно узнать из нашей статьи.

Пробиотики: бактерии

Как уже говорилось, к пробиотикам относятся полезные микроорганизмы, по большей части, бактерии. Уже давно было выяснено, что не все виды бактерий, обитающих в организме человека, несут вред его здоровью. Ряд микроорганизмов, напротив, оказывают исключительно положительное действие. К сожалению, такие бактерии составляют меньшинство среди всех обитателей кишечника. А их дефицит может стать причиной возникновения или отягощения многих недомоганий.

Пробиотики: и пребиотики

Наверняка многие знают, что помимо пробиотиков, существуют и пребиотики. Их употребление в наши дни стало весьма популярным. Появилось даже такое понятие как синбиотик — пищевой ингредиент, состоящий из комбинации пребиотиков и пробиотиков. Синбиотиками обогащают специализированные продукты питания, из них изготавливают пищевые добавки и лекарственные препараты.

Пробиотики и пребиотики в чем разница?

Однако далеко не все представляют, в чем же разница между пробиотиками и пребиотиками. Несмотря на созвучность названий — это две разные биологические структуры. Если пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, то пребиотики относятся к группе органических соединений. Они невосприимчивы к ферментам верхних отделов пищеварительного тракта, но в то же время невероятно полезны для толстого кишечника. Попадая в него, пребиотики создают благоприятные условия для питания и роста пробиотических культур.

Таким образом, несмотря на различие, эти две биологические формы тесно связаны друг с другом и одинаково важны для нормализации микрофлоры кишечника, а, следовательно, и для здоровья всего организма.

Пробиотики: виды

В зависимости от состава все пробиотические препараты можно разделить на несколько групп:

• лактосодержащие,
• бифидосодержащие,
• колисодержащие,
• энтерококки,
• дрожжеподобные грибки (аэрококки, бациллы).

По форме выпуска выделяют следующие виды пробиотиков:

• сухие,
• жидкие,
• капсулы,
• сорбированные.

Пробиотики: сорбированные

Сорбированные пробиотики стали принципиально новым словом в медицине. Они представляют собой живые микроорганизмы, зафиксированные на сорбенте-носителе, в роли которого обычно выступает уголь или углерод-минеральные соединения. Такие препараты позволяют добиться более плотной колонизации на слизистых оболочках, а, следовательно, более быстрого восстановления микрофлоры кишечника и купирования патологических процессов в нем.

Продукты с пробиотиками

В профилактических целях вполне подойдут продукты с пробиотиками. К счастью, среди продуктов питания источников полезных бактерий немало. Основными из них являются:

• молочные и кисломолочные продукты — кефир, йогурт, ряженка, простокваша, пахта, сметана, мягкие сорта сыра;
• соленья без использования уксуса, не пастеризованная квашеная капуста;
• черный шоколад;
• артишок;
• лук порей и репчатый лук;
• цикорий.

К нетрадиционным для нашей страны источникам пробиотиков относится популярное японское блюдо мисо-суп. Помимо 160 штаммов полезных микроорганизмов, он содержит множество полезных веществ, в том числе витамин B5, витамин B6, фолиевую кислоту, медь, лизин, триптофан и линолевую кислоту.

Пробиотики: состав

В состав группы пробиотиков входит огромное количество различных микроорганизмов и их штаммов. Самыми известными среди них являются представители семейства бифидобактерий и лактобактерий. Хотя к пробиотикам относятся и некоторые стрептококки, дрожжи, бациллы и другие менее известные микроорганизмы.

Пробиотики: свойства

Польза пробиотических культур, главным образом, заключается в их способности оказывать влияние на состояние пищеварительного тракта. Вот основные свойства пробиотиков:

• подавляют рост и развитие опасных микроорганизмов в кишечнике;
• благодаря выработке аминокислот (аргинина, цистеина, глютамина), стимулируют рост полезной микрофлоры кишечника;
• нормализуют кислотно-щелочную среду кишечника, что способствует лучшему усвоению кальция, железа и витамина D3;
• избавляют организм от токсических соединений, являющихся продуктом жизнедеятельности вредных микроорганизмов;
• активизируют работу иммунной системы;
• восстанавливают слизистую оболочку пищеварительного тракта;
• снижают степень проницаемости кишечника для вредных веществ — антигенов, аллергенов и токсинов;
• продуцируют витамины, в том числе витамин C и витамин E.

Пробиотики: применение

Основной областью применения пробиотиков, безусловно, является медицина. В виде лекарственных средств и биологически активных добавок к пище эти микроорганизмы используются для лечения многих заболеваний, вызванных нарушением нормальной микрофлоры.

В тех же целях пробиотики добавляют и в пищевую продукцию. Помимо различных кисломолочных продуктов, пробиотики входят в состав сыров и детского питания.

С недавних пор они стали широко использоваться и в производстве косметических ухаживающих средств — тоников, лосьонов, кремов. Такие продукты призваны поддерживать кислую среду на поверхности кожи, препятствуя размножению болезнетворных бактерий и защищая от риска возникновения зуда и раздражений.

Пробиотики: для организма

О важности пробиотиков для поддержания нормальной жизнедеятельности организма можно судить, исходя из того, что условия и образ жизни современного человека сложно назвать идеальными. Загрязненная окружающая среда, стрессы, депрессии, злоупотребление алкоголем и вредной пищей, лечение антибиотиками — все это очень пагубно отражается на состоянии микрофлоре слизистых оболочек человеческого организма. Результатом становится гибель полезных микроорганизмов и, как следствие, ослабление иммунитета. Человек болеет все чаще, а выздоровление затягивается. В такой ситуации пробиотики призваны восстановить защитные функции организма и противостоять натиску патогенных бактерий.

Пробиотики: лечение

Лечение пробиотиками является практически безопасным и может проводиться уже с первых дней жизни. Регулярное их употребление обеспечивает нормальное состояние микрофлоры, укреплению иммунитета и поддержания здоровья всего организма вцелом. Поэтому даже для здорового человека прием пробиотиков в профилактических целях будет совсем не лишним. В лечебных же целях эффективность пробиотиков доказана при:

• непереносимости лактозы,
• ослабленном иммунитете,
• запорах,
• пищевой аллергии,
• синдроме раздраженного кишечника,
• вагинальных инфекциях,
• лечении антибиотиками.

Пробиотики: для похудения

Практика показывает, что пробиотики играют не последнюю роль и для похудения. Вытесняя патогенные бактерии и токсины из организма, они способствуют его очищению и избавлению от лишнего веса. Именно поэтому нежирные кисломолочные продукты являются неотъемлемой частью многих программ диетического питания. Для большей эффективности рекомендуется сочетание пробиотиков с продуктами, богатыми растворимой и нерастворимой клетчаткой, в том числе псиллиумом, семянами расторопши или хитозаном.

Пробиотики: для кишечника

Исходя из вышесказанного понятно, что пробиотики для кишечника являются одним из главнейших источников решения всевозможных проблем, начиная с воспалений и заканчивая дисбактериозом. Кроме того эти микроорганизмы являются непосредственными участниками конечных этапов пищеварения. Без них невозможно нормальное расщепление лактозы и клетчатки, синтез витаминов (в том числе витамина K, витамина РР, витамина B1, витамина B2, витамина B12, биотина и фолиевой кислоты), а также ряд других важных процессов, происходящих в кишечнике.

Пробиотики: от дисбактериоза

Пробиотики чаще всего позиционируются как средство от дисбактериоза, под которым подразумевается изменение качественного и количественного состава микроорганизмов, населяющих кишечник. Как правило, дисбактериоз характеризуется снижением объема и активности дружественных бактерий и ростом патогенных микробов. Результатом этого может стать целый ряд негативных изменений — нарушение стула, ухудшение пищеварения, снижение общей сопротивляемости организма. При этом в медицинской практике дисбактериоз не рассматривается как диагноз, а оценивается как следствие основного заболевания. Тем не менее, он требует принятия мер, направленных на рост популяции полезной микрофлоры кишечника. Именно этого и позволяет добиться дополнительный прием пробиотиков. Попадая внутрь кишечника, они нормализуют биологическое равновесие в нем путем увеличения популяции полезных бактерий и синтеза веществ, подавляющих рост и развитие болезнетворных микроорганизмов.

Пробиотики: при запоре

Уменьшение популяции полезных микробов в кишечнике и рост количества патогенных нередко приводит к нарушению моторики. Пробиотики способны значительно улучшить ситуацию при запоре. Следует отметить, что комплексный подход к лечению запоров дает более быстрый и устойчивый результат. Поэтому наряду с пробиотиками целесообразно использовать клетчатку и препараты из лекарственных растений, например корень солодки, масла черного тмина и льняного масла. Стоит учесть, что причиной ухудшения перистальтики может стать нехватка магния в организме.

Пробиотики: для иммунитета

Пробиотики чрезвычайно важны для поддержания иммунитета. Они активно взаимодействуют с лимфоидными бляшками кишечника, стимулируя мощный иммунный ответ на внедрение различных инфекций. Употребление пробиотических культур способствует активному размножению иммунных клеток и укреплению защитных сил организма от различных патогенных факторов. Это проявляется в снижении числа случаев заболевания гриппом и ОРВИ, а так же уменьшением клинических проявлений интоксикации, в случае, если заражение все же происходит.

Пробиотики: для женщин

Стоит отметить, что пробиотики особенно рекомендованы для женщин. Это связано с тем, что эти микроорганизмы способствуют нормализации микрофлоры женских половых органов. Чаще всего нарушения баланса между хорошими и плохими бактериями возникает на фоне снижения иммунитета при каком-либо заболевании, например, при сахарном диабете или ВИЧ. Еще одной причиной нарушения микрофлоры влагалища могут стать гормональные изменения при беременности, менопаузе или в подростковом возрасте. Длительный прием антибактериальных средств для лечения недугов женской половой сферы тоже может вызвать дисбактериоз в этой области.

Незаменимы пробиотики и для лечения молочницы — одного из самых распространенных женских заболеваний. В этом случае полезные бактерии не только стабилизируют качественный и количественный состав флоры, но и угнетают процесс активации главных возбудителей заболевания — дрожжевых грибков.

Пробиотики: при антибиотиках

Большинство специалистов сходятся во мнении, что прием пробиотиков просто необходим при терапии антибиотиками. Использование антибактериальных средств целесообразно при многих заболеваниях, однако, наряду с уничтожением возбудителей болезни, эти препараты подавляют и полезную микрофлору кишечника. Результатом этого могут стать различные нарушения пищеварения, дисбактериоз и диарея. Во избежание подобных последствий рекомендуется своевременно восстанавливать численность полезных бактерий в кишечнике путем дополнительного употребления препаратов, содержащих пробиотические культуры. В зависимости от формы пробиотика, его назначают либо с первого дня курса антибактериальной терапии, либо сразу после него.

Пробиотики: для беременных

Как уже говорилось, пробиотики невероятно полезны для поддержания здоровья женской половой сферы. Этот факт особенно актуален для беременных, ведь любая патология может негативно отразиться как на течении беременности, так и на состоянии плода. Например, молочница у будущей мамы чревата преждевременными родами и инфицированием малыша в процессе родоразрешения. Употребление пробиотиков значительно уменьшает риск возникновения гинекологических патологий.

Стоит иметь в виду, что не все препараты, даже растительного происхождения, например, зверобой, хвощ полевой или пажитник, разрешены при беременности. Это касается и пробиотиков — далеко не все из них подходят для будущей мамы. Поэтому к их выбору следует подходить очень внимательно, тщательно изучая состав и противопоказания каждого препарата. В профилактических целях лучше отдавать пищевым источникам пробиотических культур — кефиру, простокваше, творогу.

Пробиотики: для грудничков

Говоря о том, насколько важны пробиотики для грудничков, следует изучить механизм формирования микрофлоры новорожденных. Как только малыш появляется на свет, его стерильный кишечник начинает заселяться бактериями. От того, какие именно микроорганизмы преобладают в этом процессе, зависит формирование иммунитета ребенка. Самым естественным источником полезных бактерий является материнское молоко, которое помимо пробиотиков, содержит целый ряд иммуноактивных компонентов, в том числе цинк и селен. При невозможности грудного вскармливания или наличии каких-либо патологий, организм грудничка нуждается в пробиотиках особенно остро. Они помогают нормализовать микробный баланс в кишечнике, способствуют усвоению питательных веществ и поддерживают защитные силы организма на должном уровне. Не зря все ведущие производители детского питания обогащают его пробиотическими культурами, а фармацевтические компании выпускают препараты, которые можно применять уже с первых дней жизни малыша.

Пробиотики: для детей

В раннем возрасте микрофлора кишечника постоянно подвергается атакам со стороны патогенных микроорганизмов. Противостоять их натиску помогут пробиотики для детей. Они способствуют укреплению иммунитета ребенка, нормализации пищеварения и усвоения полезных микроэлементов.

1). Например, большой популярностью пользуется препарат «Primadophilus Kids» от компании Nature’s Way, предназначенный для детей от 2 до 12 лет. Он выпускается в форме жевательных таблеток с натуральным вкусом вишни или апельсина, поэтому дети с удовольствием принимают это полезное лакомство. Каждая таблетка содержит 3 миллиарда бактерий, что полностью покрывает суточную дозу пробиотических культур.

2). Для детей более младшего возраста (с 1 года) подходит пробиотик «Kid’s Packets» от компании Culturelle в виде порошка, расфасованного в индивидуальные пакетики. Каждая доза содержит не менее 5 млрд Lactobacillus GG — одного из самых исследуемых клинических штаммов. Для поддержания иммунитета достаточно давать ребенку по 1 пакетику этого препарата в день, при наличии проблем с пищеварением дозу необходимо увеличить до 2 пакетиков (по одному утром и вечером). Перед применением порошок разводят в напитке или добавляют непосредственно в пищу.

Пробиотики: препараты

Сегодня выпускается огромное количество препаратов с пробиотиками. Основу их составляют различные культуры микроорганизмов, которые в свою очередь подразделяются на виды и штаммы. Все эти средства можно разделить на три группы:

• монокомпонентные — содержат только один вид бактерий;
• поликомпонентные — содержат несколько штаммов одного вида бактерий, или разные бактерии;
• комбинированные — содержат не только несколько штаммов бактерий, но и добавки, усиливающие их действие, такие как экстракты растений (клюквы, женьшеня), витамины (например, витамин A) и минералы.

Главными требованиями ко всем этим препаратам является безопасность и устойчивость к кислотной среде и антибиотикам.

Пробиотики: в капсулах

Наиболее популярной формой выпуска пробиотиков являются капсулы, содержащие высушенные культуры. Главное их отличие заключается в оболочке, которая предотвращает микроорганизмы от разрушительного воздействия желудочного сока. Таким образом, полезные бактерии благополучно достигают тонкого кишечника, где и высвобождаются. К положительным фактам в пользу капсульной формы этих лекарственных средств относятся так же простота дозировки и употребления.

Пробиотики: в таблетках

Альтернативой капсулам являются пробиотики в таблетках. Правда это относится только к таблеткам, покрытым специальной защитной оболочкой, позволяющей предотвратить их растворение до попадания в нужный отдел кишечника. Как и капсульная форма, таблетированные пробиотики изготовляются с использованием сублимированных микроорганизмов. Для их освобождения в кишечном тракте требуется от 1 до 4 часов, поэтому действовать они начинают лишь спустя некоторое время после приема.

Пробиотики: жидкие

Сегодня в продаже можно найти и жидкие пробиотики. Часто их называют «живыми», благодаря способности, входящих в их состав, микробов долго оставаться в активном состоянии и действовать сразу после попадания в желудочно-кишечный тракт. Жидкие формы пробиотиков представляют собой суспензии или растворы, содержащие живые бактерии, не подвергавшиеся сушке, и субстрат для их питания. Часто состав таких препаратов дополнительно обогащается витаминами, макроэлементами и аминокислотами. К основным преимуществам жидких пробиотиков относятся удобство употребления (это особенно важно для маленьких детей) и возможность использования не только внутрь, но и наружно, а также для спринцевания. Единственным минусом пробиотиков такой формы является их малый срок хранения после вскрытия упаковки.

Лучший пробиотик

Для того чтобы выбрать лучший пробиотик необходимо тщательно исследовать их состав. Эффективность того или иного средства напрямую зависит от количественного содержания полезных бактерий в нем, а так же устойчивости микроорганизмов к кислотной среде пищеварительного тракта.

3). Одним из таких препаратов является клинически эффективный пробиотик «Flora 50-14, Clinical Strength» от разработчика Innate Response Formulas . Он представляет собой капсулы, каждая из которых содержит сразу 14 не конкурирующих между собой штаммов полезных бактерий. Прием всего одной капсулы в сутки обеспечивает быструю нормализацию микрофлоры кишечника, ведь в состав каждой из них входит целых 50 млрд. активных пробиотических культур. Эффективность данного препарата подтверждена не только положительными отзывами покупателей, но и соблюдением международных стандартов качества GMP.

Дешевые пробиотики

4). Конечно, нельзя судить о качестве пробиотиков, опираясь лишь на их цену. Среди дешевых препаратов многие не уступают по эффективности более дорогим аналогам. Примером тому может служить средство «Longest Living Acidophilus» от компании FutureBiotics. Эти капсулы содержат свыше 1 млрд. живых пробиотических культур, которые, благодаря энтеропокрытию, без потерь проходят через агрессивную среду желудка и достигают кишечника. Несомненным плюсом данной добавки является ее стабильность при комнатной температуре, поэтому эти капсулы легко брать с собой, не переживая за сохранение их качества. Расходуется препарат весьма экономично — в день достаточно принимать всего 1-3 капсулы, то есть одной упаковки хватает примерно на месяц.

Пробиотики: в аптеках

В отличии от таких биологически активных добавок, как Готу Кола или масло Ним, пробиотики можно найти в любой аптеке. Причем выбор их настолько велик, что без посторонней помощи выбрать действительно качественное средство очень трудно. Кроме того, цена на пробиотики в аптечных пунктах довольно-таки высокая, а учитывая, что для прохождения полного курса требуется не одна упаковка препарата, покупать его в аптеке совсем невыгодно. Гораздо экономичнее приобретать пробиотики необходимой фасовки в проверенном интернет-магазине. Это, кстати, касается большинства БАДов, особенно экзотических, таких как трибулус или кора муравьиного дерева. К тому же на сайте всегда можно прочесть мнение реальных покупателей об эффективности того или иного средства, поэтому вероятность ошибиться с выбором намного меньше.

Пробиотики: инструкция

Сегодня существует огромный выбор препаратов с пробиотиками. Поэтому так важно не пренебрегать прилагающейся инструкцией. Перед первым применением следует внимательно изучить аннотацию к выбранному средству, ведь даже у одинаковых форм пробиотиков дозировка и длительность лечения могут значительно различаться.

Пробиотики: как принимать

Далеко не все знают, как правильно принимать пробиотики. Способ их употребления зависит, прежде всего, от формы выпуска препарата. Например, некоторые пробиотики перед приемом следует разводить в небольшом количестве не горячей жидкости.

Независимо от формы выпуска, все пробиотики должны приниматься отдельно от пищи, натощак или через час после еды. При этом эффект от них будет заметен только в случае регулярного приема. Как правило, курс лечения составляет 2 недели, но иногда он может достигать и двух месяцев. Что касается употребления пробиотиков на фоне лечения антибиотиками, то следует знать, что негативные последствия антибиотикотерапии могут проявиться не сразу. Вот почему в целях профилактики нарушений пищеварения пробиотики назначают курсом не менее двух недель после завершения приема антибиотических препаратов.

Пробиотики: противопоказания

Пробиотики в целом считаются безвредными и имеют мало противопоказаний. Использовать их не рекомендуется лишь в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость компонентов препарата, проявляющаяся головокружением, отечностью и аллергическими высыпаниями;
• иммунодефицитные состояния, к которым относятся ВИЧ, СПИД, онкологические поражения лимфатической или кровеносной системы.

Во всех остальных случаях пробиотики разрешены, правда лишь при условии правильного хранения и соблюдении сроков годности.

Пробиотики: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей пробиотиков:

1. Купить пробиотики по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, используя промокод iHerb, вы сэкономите 5 долларов! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже не будет и даже кэшбэк-сервисы не вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Еще Вас очень порадуют специальные предложения промокод Летуаль на духи и косметику, купоны Алиэкспресс на одежду и технику, промокод Связной на устройства и память, промокод КупиВип на обувь и одежду! Тут несметное количество акций!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Пробиотики: отзывы

Ниже вы можете прочитать реальные отзывы про пробиотики, приобретенные в американском интернет-магазине от мировых производителей. Отзывы помогут вам сделать свой выбор в выборе препарата. Не забудьте оставить собственный отзыв — он очень важен новичкам!

Как вам помогают пробиотики? Ваш отзыв поможет новым покупателям!

herbhelp.ru

Список лучших препаратов-пробиотиков для кишечника

Правильная работа кишечника — залог качественной и здоровой жизни. Его деятельность неразрывно связана с заселяющими его микроорганизмами — пробиотиками, участвующими в пищеварении и способствующими усвоению витаминов и минералов. Около пятидесяти лет потребовалось ученым, чтобы прийти к заключению, что же такое пробиотики. В 2002 году ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения ) приняла окончательное определение этого понятия.

1

Что представляют собой пробиотики?

Пробиотики — непатогенные микроорганизмы, способствующие восстановлению полезной микрофлоры органов человека и оказывающие губительное действие на условно-патогенные и болезнетворные микробы.

Бактерии, которые считаются пробиотиками:

• Лактобактерии — L.bulgaricus, L.plantarum, L.casei, L.acidophilus, L.rhamnosus, L.reuteri, L.gassed, L.lactis, L.fermentum, L.jonsonii.
• Бифидобактерии — B.infantis, B.bifidum, B.longum, B.adolescents, B.breve.
• Полезные бациллы — В.subtilis.
• Кисломолочный стрептококк — Streptococcus thermophilus.
• Непатогенные эшерихии — Escherichia Coli.
• Энтерококки — Enterococci faecium, Enterococci salivarius.
• Дрожжевые грибы — Saccharomyces boulardi.

Данные микробы содержатся в различных лекарственных средствах в различных сочетаниях. Есть препараты, включающие одну разновидность бактерий, и препараты, соединяющие множество бактерий. Область применения определяется от типа микроорганизма и его лечебной активности.

Пробиотики входят в состав многих природных продуктов питания, особенно кисломолочных, таких как ряженка, кефир, сыр, йогурт. Существуют продукты, специально обогащенные полезными бактериями — Бифидок, Актимель, Активиа.

Для поддержания нормальной микрофлоры выпускаются лекарственные средства, содержащие пробиотики.

Основные симптомы и лечение дисбактериоза после антибиотиков

2

Классификация

Пробиотики для взрослых и детей делятся на несколько больших групп.

По агрегатному состоянию:

• Сухие. Они представляют собой порошок, содержащий высушенные культуры микробов. Эта форма выпускается в виде порошков, капсул и таблеток для изготовления суспензий. Они не отличаются немедленным эффектом, так как для активации микроорганизмов необходимо время от одного до четырех часов.
• Жидкие. К ним относятся готовые суспензии и растворы, в которых присутствует определенное число живых микроорганизмов и питательная среда. А также в их состав входят минералы, аминокислоты, витамины и продукты жизнедеятельности бактерий, таких как молочная кислота. Пробиотики в жидкой форме после проникновения в организм человека действуют незамедлительно. Плюсом считается возможность применять их не только через желудок, но и вводить в прямую кишку, влагалище, рот, нос, наносить на волосы и кожу.

В зависимости от содержащихся бактерий:

• Молочнокислые штаммы. Они состоят из микроорганизмов, вырабатывающих молочную кислоту, необходимую для жизни и размножения основных кишечных бактерий. В норме они составляют 5–7% от всей численности микробов, заселяющих кишечник. К ним относятся L.plantarum, L.fermentum, L.bulgaricum, L.casei, L.acidophilus, B.lactis.
• Донорские штаммы. Они составляют основную микрофлору кишечника, на число которых приходится 90–93% общей массы нормальных бактерий кишечника. Они включают в себя B.infantis, B.longum, B.adolescents, E.faecium, B.bifidum, L.salivarius, L.rhamnosus.
• Антагонисты. Это в норме не заселяющие кишечник бактерии, но при употреблении которых происходит пагубное воздействие на патогенные микробы. После поступления в организм человека они выводятся из него в течение 24 часов. Их представителями являются S.boulardi, B.subtilus.

По составу:

• Монокомпонентные, содержащие один вид микробов (Колибактерин, Лактобактерин, Бифидумбактерин).
• Поликомпонентные или симбиотики. В их составе присутствует сразу несколько штаммов микроорганизмов, обычно 2 или 3 (Бифилонг, Бифиформ, Ацилакт).
• Комбинированные или синбиотики. Они включают в себя живые микробы и вещества для их нормального функционирования (Биофлор, Кипацид, Бифилиз).
• Сорбционные. В них заключены живые полезные бактерии и энтеросорбенты — вещества, выводящие из организма человека токсины и аллергены (Пробифор, Экофлор, Бифидумбактерин Форте).
• Рекомбинантные. Включают генномодифицированные микроорганизмы с определенными нужными характеристиками (Субалин).

По времени создания:

• Первого поколения, включающие один штамм микробов (Бифидумбактерин, Колибактерин, Лактобактерин).
• Второго поколения, в состав которых входят антагонисты (Бактисубтил, Энтерол, Биоспорин ).
• Третьего поколения, содержащие несколько видов микроорганизмов (Линекс, Аципол, Бифилонг).
• Четвертого поколения, вмещающие комбинированные средства (Кипацид, Бифилиз).
• Пятого поколения, представляющие собой симбиотики и вещества, необходимые для их роста (Бифиформ).

По роду бактерий:

• Бифидосодержащие (с бифидобактериями) — Пробифор, Бифидумбактерин, Бифилиз.
• Лактосодержащие (с лактобактериями) — Лактобактерин, Биобактон, Линекс.
• Колисодержащие (с кишечной палочкой) — Бификол, Биофлор, Колибактерин.
• Бациллосодержащие (с бациллами) — Бактиспорин, Бактисубтил, Споробактерин.
• Содержащие энтерококки — Бифиформ, Линекс.

Энтерококки присутствуют только в пробиотиках импортного производства.

Симптомы и лечение дисбактериоза кишечника у взрослых

3

Особенности понятия «пробиотики»

В настоящее время у термина «пробиотики» имеется синоним «эубиотики». Раньше к эубиотикам относили представителей полезной микрофлоры, обитающих в толстом кишечнике. К пробиотикам имеют отношение все непатогенные микробы, способствующие улучшению работы кишечника. К ним принадлежат и бактерии, в норме не присутствующие в организме человека, но при приеме которых наблюдается положительное влияние на здоровье. К таким организмам относятся дрожжевые грибы Saccharomyces boulardi и бациллы В.subtilis, отличающиеся высокой активностью против патогенной микрофлоры. Сейчас понятия «пробиотики» и «эубиотики» используются врачами как синонимы, то есть имеют один смысл.

Лекарственные средства, вмещающие сразу несколько видов микроорганизмов или штаммов одного вида называются симбиотиками. То есть это несколько пробиотиков в составе одного медикамента. Лекарства, соединяющие в себе пробиотики и пребиотики называются синбиотиками.

Еще существуют пробиотические комплексы, в которых соединены пробиотики, пребиотики, энтеросорбенты, минералы, витамины, аминокислоты и прочие вещества, улучшающие функционирование кишечника.

Пробиотики нельзя путать с пребиотиками. Разница между ними огромна и заключается в том, что пробиотики — это живые полезные микроорганизмы, заселяющие кишечник и другие органы человека, а пребиотики — органические вещества, способствующие нормальной жизнедеятельности и размножению непатогенных бактерий.

Дисбактериоз у грудничка: причины, клинические проявления и методы лечения

4

Показания и свойства

Полезные особенности пробиотиков:

• Снижение холестерина.
• Улучшение состояния кожи.
• Препятствие развитию аллергии.
• Нормализация обмена веществ.
• Устранение воспалительных явлений в кишечнике и дисбактериоза.
• Расщепление пищи.
• Участие в синтезе аминокислот и витаминов, а также в производстве фолиевой кислоты, витамина К, биотина ниацина.
• Пресечение развития кишечной инфекции.
• Высвобождение антиоксидантов.

Перед приемом пробиотиков необходима консультация специалиста для выявления причины нехватки полезных микроорганизмов.

Пробиотики используются при комплексной терапии различных заболеваний:

1. 1. Рак толстого кишечника.
2. 2. Острая диарея инфекционного характера.
3. 3. Метеоризм.
4. 4. Запор.
5. 5. Синдром раздраженного кишечника.
6. 6. Расстройство живота на фоне антибактериальной терапии.
7. 7. Диарея на фоне лучевой терапии.
8. 8. Некротический энтероколит.
9. 9. Лечение Helicobacter pylori.
10. 10. Заболевания кишечника воспалительного характера.
11. 11. Аллергические высыпания на коже.
12. 12. Печеночная энцефалопатия.
13. 13. Острые инфекционные болезни (грипп, ОРЗ).
14. 14. Жировая дистрофия печени.
15. 15. Профилактика системных инфекций.

Самым распространенным показанием для приема препаратов, содержащих пробиотики, является антибактериальная терапия. Так как антибиотики уничтожают не только патогенную микрофлору, но и полезную, целесообразно применение препаратов, способствующих заселению кишечника благотворными бактериями.

Кишечник — орган, в котором формируются защитные силы организма. Поэтому присутствие оптимального числа полезных микробов способствует выработке иммуноглобулина А. Этот белок обеспечивает местный иммунитет дыхательной, пищеварительной и мочеполовой системы.

5

Список лекарственных препаратов

На аптечном рынке России существуют медикаменты и БАДы (биологически активные добавки), включающие пробиотики. Все они подразделяются на группы.

Перечень монокомпонентных пробиотиков, содержащие один вид микроорганизмов:

Название	Вид микроорганизма	Форма выпуска
Ацилакт	Lactobacillus acidophilus	Таблетки, лиофилизат для изготовления суспензии
Бактисубтил	Bacillus cereus	Капсулы
Биовестин	Bifidobacterium adolescentis	Эмульсия
Биобактон	Lactobacillus acidophilus	Лиофилизат
Бифидумбактерин	Bifidobacterium bifidum	Таблетки, капсулы, свечи, лиофилизат
Бифинорм	В.bifidum.	Лиофилизат
Колибактерин	Кишечная палочка	Лиофилизат
Лактобактерин	Lactobacillus acidophilus	Лиофилизат
Наринэ	Lactobacillus acidophilus	Капсулы, порошок
Пробифор	Bifidobacterium bifidum	Капсулы, порошок
Рела Лайф	Lactobacillus reuteri Protectis	Капли
Споробактерин	Bacillus subtilis	Суспензия
Флонивин БС	Bacillus cereus	Капсулы
Эуфлорин-L	Lactobacillus acidophilus	Жидкий концентрат
Эуфлорин-В	Bifidobacterium longum В379М	Жидкий концентрат
Энтерол	Saccharomyces boulardi	Капсулы, порошок

Симбиотики, вмещающие несколько видов микроорганизмов:

Название	Вид микроорганизма	Форма выпуска
Ацидобак	Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bravis, Lactobacillus lactis, Lactobacillus bifidus, Lactobacillus bulgarias, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus salivarius	Капсулы
Аципол	Лактобациллы ацидофильные, полисахарид кефирного грибка	Капсулы
Биовестин-Лакто	Bifidobacterium adolescentis, Lactobacillus plantarum	Эмульсия
Бификол	Кишечные палочки, Bifidobacterium bifidum	Лиофилизат
Биоспорин	Bacillus licheniformis, Bacillus subtilis	Таблетки, лиофилизат
Бифиформ	Enterococcus faecium, Bifidobacterium longum	Капсулы
Бифиформ бэби	Streptococcus thermophilus TH-4, Bifidobacterium BB -12	Капли
Йогулакт	Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus delbrueckii ssp.bulgaricus, Streptococcus thermophilus	Капсулы
Йогулакт форте	Bifidobacterium breve, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus	Капсулы
Линекс	E.faecium, L.acidophilus, В.infantis	Капсулы
Линекс форте	Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis subsp.lactis	Капсулы
Примадофилус Бифидус	Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum	Капсулы
Про-Симбиофлор	Escherichia coli, Enterococcus faecalis	Капли
Симбиолакт Композитум	Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium lactis	Порошок
Симбиолакт Плюс	Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis, Bifidobacterium	Порошок
Трилакт	L.casei, L.plantarum, L.acidophilus	Жидкий концентрат
Флорин форте	B.bifidum, L.plantarum	Капсулы, порошок
Эвиталия	Lactococcus lactis, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus acidophilus, Streptococcus thermophilus, Propionibacterium freudenreichii ssp.shermanii	Лиофилизат

Синбиотики, включающие пробиотики и пребиотики:

Название	Состав	Форма выпуска
Бион – 3	Bifidobacterium longum, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, витамины, минералы	Таблетки
Бифидумбактерин 1000	Bifidobacterium bifidum, кристаллическая лактулоза	Таблетки
Бифилар	Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, фруктоолигосахариды	Капсулы
Бифилиз	Bifidobacterium bifidum, лизоцим	Порошок
Витабс Био с бифидобактериями	Bifidobacterium adolescentis, клетчатка облепихи, бромелайн, рутин	Капсулы
Витабс Био с лактобактериями	Lactobacillus plantarum, клетчатка облепихи, бромелайн, рутин	Капсулы
Максилак	Lactobacillus helveticus, Lactobacillus rhamnosus, Lactococcus lactis, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum, олигофруктоза	Капсулы
Нормобакт L	Lactobacillus rhamnosus, фруктоолигосахариды	Порошок
Нормобакт junior	Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, фруктоолигосахариды	Таблетки
Нормофлорин	Lactobacillus acidophilus, лактит	Жидкий концентрат
Флора-Дофилус+ФОС	L.rhamnosus, L.plantarum, L.acidophilus, L.casei, B.longum, B.bifidum, B.breve, фруктоолигосахариды	Капсулы
Эубикор	Saccharamyces cerevisiae (vini), экструдированные пшеничные отруби	Порошок

Пробиотические комплексы, вмещающие пробиотики и сорбенты:

Название	Состав	Форма выпуска
Бифидумбактерин форте	Bifidobacterium bifidum, активированный уголь	Порошок, капсулы
Пробифор	Bifidobacterium bifidum, активированный уголь	Порошок, капсулы
Экофлор	B. Bifidum, B. Longum, L.plantarum, L. Casei, L.acidophilus, сорбент СУМС-1	Порошок

Для лечения необходимо использовать только качественные БАДы, отвечающие всем стандартам и соответствующие производственному регламенту и технологии выпуска лекарственных препаратов.

6

Общие правила использования

Пробиотики применяют:

1. 1. Для купирования острой фазы кишечной инфекции или поноса препараты употребляют до 6 раз в сутки 4 дня, пока стул не нормализуется.
2. 2. Для лечения хронических состояний следует принимать лекарства от 3 до 4 раз в сутки за полчаса до приема пищи курсом 21 день.
3. 3. Медикаменты в форме порошка перед использованием рекомендуется развести в теплой воде. Таблетки и капсулы употребляют, запивая небольшим объемом жидкости.
4. 4. При повышенной кислотности необходимо перед приемом пробиотиков принимать антацидные средства (Алмагель, Маалокс, Гастал) или щелочную воду.

Выбор пробиотика для кишечника зависит от этиологии заболевания:

1. 1. При вирусной инфекции следует принимать препараты с лактобактериями — Лактобактерин, Ацидобак.
2. 2. При бактериальном поражении нужно использовать медикаменты, в состав которых входят лакто- и бифидобактерии — Линекс, Симбиолакт Композитум.
3. 3. Заболевания грибковой природы лечатся средствами, содержащими бифидобактерии — Пробиформ, Бифидумбактерин.
4. 4. Дисбактериоз необходимо начинать лечить с приема препаратов на основе лактобактерий, затем с бифидобактериями, и потом с колибактериями. Или сразу начинать прием комплексных препаратов, включающих в себя лакто- и бифидобактерии.

7

Применение в педиатрии

Для лечения детей пробиотики используют при определенных состояниях:

1. 1. Диарея на фоне приема антибиотиков.
2. 2. Инфекционная диарея, особенно при ротавирусе.
3. 5. Синдром раздраженного кишечника.

Лучше всего для этих целей подходят препараты в жидкой форме. Новорожденным назначаются лекарства без содержания лактозы.

Список эффективных средств для лечения дисбактериоза у детей с инструкцией по применению:

Название	Состав	Форма выпуска	Способ применения
Бифиформ Бэби	Bifidobacterium, Streptococcus thermophilus	Капли	1 доза 1 р/д независимо от возраста ребенка
LBB kids	Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, фруктоолигосахариды	Капсулы	До 1–3 года — 1 капсула 1 р/д, 3–6 лет — 1 капсула 2 р/д, 6–14 лет — 1 капсула 3 р/д во время еды. Курс лечения 1 месяц
Ливео Малыш	Bifidobacterium	Набор для суспензии	По 5 капель 3 р/д или единовременно 15 капель
Линекс для детей	Bifidobacterium animalis subs lactis	Капли	По 6 капель 1 р/д во время еды
Линекс для детей	Bifidobacterium animalis DSM 15954	Порошок	До 7 лет 1 пакетик 1 р/д, 7–12 лет 2 пакетика в день. Принимать во время еды, предварительно разбавив в молоке или воде
Бифидумбактерин	Bifidobacterium longum	Порошок, лиофилизат	Грудным детям дают 5 доз перед кормлением, перед этим растворив в жидкости
Лактобактерин	Lactobacillus acidophilus	Лиофилизат	До 6 месяцев — 3 дозы 2 р/д, с 6 месяцев — 3 дозы 2 р/д, 1–3 года — 5 доз 2 р/д, 3–6 лет — 5 доз 2 –3 р/д
Пробифор	Bifidobacterium bifidum	Порошок, капсулы	До полугода по 1 пакетику дважды в день, старше полугода по 1 пакетику до 4 р/д, 5–7 лет — 1 капсула 4 р/д, старше 7 лет — 2–3 пакетика или капсулы 2 р/д. Длительность лечения 5 дней
Максилак Бэби	Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, фруктоолигосахариды	Саше	От 4 месяцев до 2 лет 1 саше в сутки, от 2 лет — 2 саше в день
Нормобакт L	Lactobacillus rhamnosus	Порошок	От 1 месяца до 3 лет — 1 саше в день, от 3 лет по 1–2 саше в сутки. Использовать, предварительно растворив в 100 мл жидкости. Продолжительность применения 2 недели
Примадофилус детский	Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum	Порошок	Детям от рождения до 1 года по пол чайной ложки 1 р/д натощак за 10 мин. до кормления, от 1 года до 5 лет по чайной ложке раз в день. Перед применением развести в 10 мл любой жидкости. Длительность приема до 4 недель
Биогая	Lactobacillus reuteri Protectis	Капли	По 5 капель 1–2 р/д, предварительно развести в чайной ложке воды, молока или детской смеси

Пробиотики осуществляют множество полезных функций в кишечнике. Их главными свойствами являются восстановление микрофлоры и укрепление иммунитета.

Снижение численности полезных микроорганизмов приводят к серьезным заболеваниям у взрослых и детей. Однако на сегодняшний день проведено недостаточное количество научных исследований для того, чтобы утвердительно сказать, какой пробиотик наиболее подходит для лечения конкретной болезни или состояния организма.

Цены на пробиотические препараты довольно существенные, но есть и недорогие экземпляры. Это зависит от производителя, размера упаковки и состава.

pancreat.ru

Лучшие пробиотики 2016 года и самые эффективные

Два месяца назад появились новейшие данные по тестированию пробиотиков, в качестве и эффективности которых нет никаких сомнений. Лучшие пробиотики 2016 года, какие они?

Я люблю такие проверки, поскольку они помогают сделать правильный выбор, и посмотреть чуть дальше своей песочницы и тех марок, к которым уже давно привыкла и покупаешь только их.

Так, в посте Какой кальций лучший, мне понравились такие марки кальция, на которые я сама бы не обратила внимания. А еще один пост на эту тему у нас есть про Лучшие омега-кислоты!

С пробиотиками все точно также!

В новом тестировании появились марки, которые мне приглянулись, уверена что и вам будет ЧТО выбрать из самых эффективных, самых работающих пробиотиков!

Помните, я написала большой пост о том, какие пробиотики лучше? Правильным ответом будут такие, которые подойдут для решения вашей задачи. Ведь все пробиотические бактерии разные!

Про основные штаммы бактрий можно также прочитать по ссылке выше, а сейчас узнаем про самые лучшие пробиотики с точки зрения качества и эффективности.

Это не полный список, вторая часть будет на следующей неделе, но здесь собраны как универсальные смеси штаммов, так и определенные бактерии в моно-варианте, которые могут понадобиться в определенных ситуациях.Лучшие пробиотики

Важно: Все пробиотики из списка не требуют хранения в холодильнике, основные характеристики я дала после названия: дозировка, активность и особенности.

⇒ 1st Century Health Care, Advanced Probiotic, Ultra Potency, дозировка 2 капсулы/день, шесть пробиотических штаммов, активность 20 биллионов

⇒ Phillip’s, Colon Health Daily Probiotic Supplement, дозировка 1 капсула/день, три штамма, активность 1,5 биллиона, подходят для детей от 3-х лет, пробиотики специально для восстановления и здоровья кишечника, помогают при плохой работе желудочно-кишечного тракта.

⇒ Culturelle, Health & Wellness Probiotic, дозировка 1-2 капсулы/день, активность 10 биллионов, штамм Lactobacillus GG, подходят для детей от 1-года и старше, этот пробиотик для иммунитета, для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта, идеальны для детей при орви. В состав входит и ПРЕбиотик.

⇒ Dr. Mercola, Premium Supplements, Complete Probiotics, дозировка 2 капсулы в день (лучше всего утром), 10 штаммов, активность 70 биллионов. Хранение в холодильнике рекомендуется, но не обязательно.

⇒ Garden of Life, Primal Defense, Ultra, Ultimate Probiotic Formula, дозировка 1 капсула/день, можно увеличить до 3-х капсул, 13 штаммов, для детей именно эта формула не предназначена. Универсальный пробиотик для здоровья и иммунитета, плюс содержит субстрат для роста и приживаемости бактерий.

⇒ Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus, дозировка 2 капсулы/день, 8 штаммов, активность 14 биллионов. В состав входит и ПРЕбиотик. Хранение в холодильнике рекомендуется после вскрытия.

⇒ Schiff, Digestive Advantage, Lactose Defense Formula, дозировка 1 капсула в день, один штамм бактерий. Уникальные пробиотики, которые используются для здоровья пищеварительной системы и помощи в переваривании пищи у людей с лактозной недостаточностью, а также у всех пожилых людей, организм которых плохо переваривает молочные продукты.

⇒ Solgar, Probi 20 Billion, дозировка 1 капсула в день, один штамм бактерий, активность 20 биллионов. Этот пробиотик спас меня от синдрома раздраженного кишечника (IBS), который мучал меня три года, однажды появившись в Малайзии из-за нервного стресса. Синдром очень распространенный у женщин после 30, но наши врачи не умеют его лечить.

⇒ UAS Labs, UP4 Junior Probiotics with DDS-1, 2.1 oz (60 g) Powder, дозировка 1/4 чайной ложки/день, 2 штамма, активность 5 биллионов. Пробиотик содержит еще один уникальный штамм L. acidophilus DDS 1, он обладает мощной антибактериальной активностью против патогенных бактерий. То есть это пробиотик с антибактериальными свойствами.

Восстанавливает иммунитет и здоровье кишечника. При комнатной температуре сохраняет активность 2 года, после вскрытия рекомендуется хранить в холодильнике. Форма порошка подходит для детей.

Пробиотики Solgar и Culturelle из этого списка я покупала, а если читали мой пост про иммунобиотики, то помните что Culturelle я закупила практически все виды, которые были! Я очень ими довольна, у меня еще и в запасе остались. Он действительно работает!

Все пробиотики из этого списка: сбалансированные, многие уникальные, но самое главное – эффективные, то есть деньги не будут потрачены зря и полезные бактерии будут работать только на пользу.

---

Вторая часть списка Лучшие Пробиотики по ссылке, а какие понравились вам?

 

Читайте также:

Юля simply4joy

simply4joy.ru

Пробиотики на iHerb: как правильно выбирать и принимать

Если вам где-то кто-то сказал, что пробиотики необходимо принимать всем и всегда — проверьте, не является ли этот человек продавцом пробиотиков:) Я встречала много мнений по этому поводу и наблюдаю следующую закономерность: заинтересованные лица склонны рекомендовать и нахваливать пробиотики абсолютно всем: и больным и здоровым, считая их чуть ли не панацеей. Независимые специалисты, благосостояние которых не зависит от продаж БАдов, наоборот заявляют, что пробиотики показаны не всем и не всегда могут помочь. А некоторые врачи вообще не применяют пробиотики в своей практике, считая их абсолютно бесполезными и напрасно разрекламированными средствами.

В поисках информации я обратилась к книге «Жизнь кишечника» Робин Чаткан — гастроэнтеролога, который практикует холистический подход к здоровью. Доктор Чаткан имеет большой опыт в применении пробиотиков для различных заболеваний ЖКТ, хронических воспалений кишечника, инфекций мочевыводящих путей, акне и розацеа, и др.

Часто задаваемые вопросы

Кому показаны пробиотики?

В списке ниже перечислены расстройства, для лечения которых эффективность пробиотиков научно доказана. Еще ниже — те из них, по которым пока недостаточно клинических данных, но имеющаяся информация говорит о том, что они, возможно, столь же действенны.

Состояния, при которых эффективность пробиотиков доказана

• Акне
• Антибиотик-ассоциированная диарея
• Бактериальный вагиноз
• Инфекция Clostridium difficile
• Дисбактериоз
• Инфекционная диарея
• Воспалительные заболевания кишечника
• Синдром раздраженного кишечника
• Синдром дырявой кишки
• Инфекционный синусит
• Диарея путешественника
• Инфекции мочевыводящих путей
• Грибковые инфекции

Состояния, при которых эффективность пробиотиков вероятна

• Аллергии
• Тревожность/депрессия
• Аутизм
• Аутоиммунные заболевания
• Синдром хронической усталости
• Заболевания сердца
• Ожирение

Как выбирать пробиотики?

При выборе пробиотика необходимо понимать, содержит ли конкретное средство достаточно живых бактерий и подходит ли оно для лечения именно вашего расстройства (а не вашего соседа или знакомого, потому что у этих людей могли быть совершенно другие, отличные от ваших проблемы).

Если кто-то из вашего окружения уже принимал какой-либо продукт и получил положительные результаты — это хороший признак, но это еще не 100% гарантия, что данные пробиотики и на вас подействуют схожим образом.

Хотя не существует таких пробиотиков, которые подходили бы всем, следует выделить несколько общих советов:

• Представленные на iHerb пробиотики могут содержать от одного до 200 миллиардов единиц, формирующих бактериальные колонии. Необходимую дозировку подбирает специалист, обычно это доктор натуропатии или функциональной медицины, который практикует холистический подход.
• Если у вас поблизости нет такого доктора, либо ваш доктор несведущ в пробиотиках, я рекомендую вам выбрать для себя заслуживающее доверие руководство в виде книги — многие именитые доктора сейчас выпускают такие руководства. Например, это может быть книга Алехандро Юнгера «Здоровый кишечник» или книга Робин Чаткан «Жизнь кишечника». Согласно рекомендациям от этих специалистов, следует выбирать продукты, содержащие не менее 50 миллиардов CFU*. В состав пищевой добавки должны входить ацидофильные лактобактерии, а также другие бактериальные штаммы, такие как бифидобактерии, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum.

* Примечание от Марины

Я считаю рекомендацию в 50 миллиардов CFU достаточно общей, как я люблю говорить это «средняя температура по больнице». Мне и многим моим родственникам хорошо подошли пробиотики от Healthy Origins, содержащие 30 млрд CFU, также в другой книге Алехандро Юнгера я встречала рекомендацию выбирать пробиотики не менее 15 млрд CFU. Так что если вы уже принимаете пробиотик, содержащий менее 50 млрд CFU — ничего страшного, гораздо важнее на мой взгляд научиться правильно принимать пробиотики.  

• Убедитесь, что пробиотическое средство содержит различные штаммы бактерий, которые проверены на взаимодействие друг с другом, так как все они обладают различными функциями и ни один бактериальный штамм не способен заменить остальные и заключать в себе весь их потенциал.
• Проверьте срок хранения средства, обратите внимание, требуется ли хранение в холодильнике и насколько стабильно это средство при комнатной температуре.
• Производитель должен гарантировать, что средство прошло все клинические испытания, сертифицировано и содержит указанное на этикетке количество живых бактерий. Ищите информацию либо на самой упаковке, либо в инструкции по применению внутри.
• Некоторые компании заявляют, что проводят тесты и исследования своей продукции, но эти исследования могут «спонсироваться» самими производителями продукции и быть ненадежными. Старайтесь ориентироваться на данные тестов от независимых компаний, таких как ConsumerLab, например.

Самые распространенные пробиотические штаммы

Многие продвинутые пользователи БАДов при выборе пробиотиков обращают внимание на названия пробиотических штаммов в табличке Supplement Facts. Но знаете ли вы, чем занимаются эти маленькие бактерии со сложными названиями внутри вашего организма? У каждого из этих крошечных тружеников есть своя специализация, поэтому на iHerb встречаются различные составы для дисбактериоза, кандидоза, иммунитета, инфекций мочевыводящих путей и т. д.

Lactobacillus acidophilus — ферментируют сахар, преобразуют его в молочную кислоту и выделяют амилазу, что помогает при усвоении углеводов. Это один из самых популярных пробиотиков, используется во многих молочных продуктах. Бациллы особо устойчивы к воздействию агрессивной среды желудка, эффективно закрепляются на стенках кишечника, препятствуя распространению альтернативных видов бактерий. Особенно полезны для восстановления естественной микрофлоры при бактериальном вагинозе.

Lactobacillus casei — живут в ротовой полости и кишечнике, а также в ферментированных овощах, молоке и мясе. Есть данные, что они препятствуют росту Helicobacter pylori. Кроме того, показали свою эффективность в сочетании с другими штаммами, когда требуется облегчить симптомы некоторых гастроэнтерологических расстройств (антибиотик-ассоциированная и инфекционная диарея). Lactobacillus casei могут дополнять и содействовать распространению Lactobacillus acidophilus, а также учавствовать в ферментации фасоли и гороха, снижая концентрацию способствующих газообразованию плохо усваиваемых углеводов.

Lactobacillus rhamnosus — очень «выносливые» бактерии, резистивные к воздействию желудочного сока и желчи. Они живут в ротовой полости и в кишечнике, а также во влагалище и мочевыводящих путях, где препятствуют распространению патогенов.  Lactobacillus rhamnosus успешно использовались для лечения диареи, вызванной ротавирусом, и некоторых форм атопического дерматита. Несмотря на пробиотическое действие, у людей с ослабленным иммунитетом эти микробы свидетельствуют о наличии инфекции.

Lactobacillus salivarius подавляют патогенные бактерии и способствуют уменьшению газообразования у людей с синдромом раздраженного кишечника. Они могут быть полезными при панкреатите, так как подавляют и вредные бактерии желудочно-кишечного тракта, которые угрожают поджелудочной железе.

Streptococcus thermophilus обнаруживаются в ферментированных молочных продуктах вроде йогурта и помогают усваиванию лактозы в кишечнике.

Bifidobacteruim bifidum — неотъемлемая часть микрофлоры толстого кишечника и, как и Lactobacillus acidophilus, один из самых популярных пробиотиков. Они способствуют расщеплению и усвоению простых сахаров. Доказано, что бифидобактерии усиливают иммунитет и облегчают симптомы при простуде, одновременно сокращая продолжительность болезненного состояния. Они также присутствуют во влагалище и способствуют лечению кандидоза и других форм разрастания дрожжевых грибков.

Bifidobacterium longum очень важны для организма младенца. Эти микроорганизмы процветают в толстой кишке при малой концентрации кислорода. Они препятствуют размножению патогенов, выделяя молочную кислоту, кроме того, способствуют повышению переносимости лактозы, предотвращают диарею и полезны при аллергиях. Bifidobacterium longum могут предотваращать развитие рака, изменяя кислотно-щелочной баланс толстой кишки , а также снижают риск атеросклероза и инсультов, связывая свободные радикалы. Bifidobacterium longum часто добавляют в пищевые продукты.

Bifidobacterium lactis (B. animals) помогают при дискомфорте в животе, при вздутии у людей с синдромом раздраженного кишечника, природа которого связана с запорами. В клинических опытах было доказано, что они защищают клетки кишечника пациентов с целиакией от разрушающего действия глютена. Bifidobacterium lactis широко используются в молочных продуктах.

Какие пробиотики заказать на iHerb

Когда я выбирала пробиотики на iHerb в первый раз, у меня не было еще всей этой информации. Но мне повезло — первый попавшийся мне продукт оказался качественным и действенным. К тому же — очень экономичным по цене. Он удовлетворяет всем критериям качества, проверен независимой лабораторией, стабилен при комнатной температуре.

Пробиотики от Healthy Origins

Вот он, мой любимый пробиотик — Healthy Origins, Пробиотики, 30 миллиардов микроорганизмов.

Этот продукт содержит 8 пробиотических штаммов — 5 лактобацилл и 3 бифидобактерии, 30 миллиардов образующих колонии единиц.

Если вам нужно больше штаммов, или больше CFU, то обратите внимание на следующие продукты:

1. Renew Life, Ultimate Flora, Critical Care — 10 штаммов пробиотиков, 50 млрд CFU
2. Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, Once Daily Women’s — 16 штаммов пробиотиков, 50 млрд CFU
3. Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди + MOS — cодержат пробиотические дрожжи, которые выживают, проходя через желудочную кислоту и доносят их полезные свойства до желудочно-кишечного тракта. Эти микроорганизмы помогают сохранять и поддерживать нормальную микрофлору кишечника. А также нормализуют микрофлору кишечника после возможных нарушений в результате приёма лекарств или во время путешествий. МОS (маннанолигосахариды) это олигосахарид из клеточных стенок пекарских дрожжей, которые препятствуют прилипанию бактерий к эпителиальным клеткам и сокращают их размножение.

Вы также можете подобрать пробиотики для себя и членов своей семьи на следующей странице: Пробиотики с iHerb. «Золотой список» Марины Шаховой.

Как правильно принимать пробиотики?

Пробиотики — это живые микроорганизмы. Недостаточно просто запить капсулу водой, чтобы они начали действовать. Необходимо также создать для них благоприятную среду, чтобы они могли успешно прикрепиться и надолго поселиться в вашем кишечнике.  Что нужно делать, чтобы пробиотики принесли вам максимальную пользу?

Кормите «хорошие» бактерии, а «плохие» пусть умрут с голоду!

Хорошая новость — полезные и вредные бактерии, населяющие наш организм любят разную еду. Плохая новость — большинство людей ест недостаточно полезной еды, но злоупотребляет пищей, которая доставляет радость плохим бактериям. Вот и получается — вроде бы пьем дорогой и качественный пробиотический продукт, а пользы не видим. В большинстве случаев, полезные бактерии гибнут от голода, не найдя в вашем кишечнике подходящей пищи для себя. А патогены в это время пируют и объедаются.

 

Тщательно выбирайте углеводы

Нижеследующую информацию я настоятельно рекомендую прочитать любителям низкоуглеводных диет, типа диеты Дюкана. А также любителям сладкого и мучного. Потому что от того, какие углеводы вы потребляете напрямую зависит здоровье вашего микробиома.

Простые углеводы («плохие») содержатся в выпечке из пшеничной муки, хлебобулочных изделиях и всевозможных сладостях. Они быстро усваиваются в тонкой кишке и поглощаются в виде глюкозы. В результате возникает скачок инсулина. Такие углеводы ассоциируются с набором веса, диабетом и воспалениями, а также вызывают изменения в составе микробиома и способствуют распространению дрожжевых спор.

Сахар — это самая любимая еда плохих бактерий. Постоянное потребление сахара приводит к ускоренному росту  дрожжевых клеток и некоторых патогенов. Сахар часто начинает управлять вашими привычками, увеличивая популяцию кишечных микроорганизмов, питающихся им. Это вызывает тягу к сладкому — вам требуется все больше и больше сахара. Только вот с точки зрения питательной ценности, сахар — абсолютно бесполезный продукт, который ничего кроме пустых калорий не содержит.

Алкоголь — я надеюсь, что вам, мои читатели, излишне рассказывать о вреде алкоголя. Но на всякий случай напомню: восстановление микрофлоры и прием алкоголя — вещи несовместимые.

Если вы хотите извлечь из пробиотиков максимальную пользу — от сахара и выпечки придется отказаться, как бы грустно для вас это ни звучало. Хотя бы на первое время. Сокращаете ли вы потребление сахара постепенно или резко от него откажетесь, результат будет один: наступит момент, когда в кишечнике число микробов, питающихся сахаром, сократиться настолько, что тяга к сладкому ослабнет — и вам уже не будет так его хотеться.

Если мы не обеспечим нашим новым микроскопическим квартирантам правильное питание и продолжим есть что попало, они долго не проживут и не будут в состоянии размножаться, чтобы поддерживать свою популяцию.

Сложные углеводы («хорошие»), как правило богаты клетчаткой и присутствуют во фруктах, овощах, некоторых крупах, в фасоли и коричневом рисе. Из-за высокого содержания клетчатки эти продукты не вызывают повышенной выработки инсулина, а с точки зрения микрофлоры должны стать важнейшими компонентами нашего рациона, обеспечивающими правильное и достаточное питание наших бактерий.

Рассмотрим римеры «хороших» углеводов, полезных для микрофлоры кишечника.

Резистентные (трудноусваиваемые) крахмалы — это специфические сложные углеводы, которые не усваиваются в тонкой кишке, а продвигаются дальше в практически неизменном виде, пока не достигнут толстого кишечника, где они ферментируются бактериями и преобразуются в  короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК). КЦЖК критически важны для поддержания здоровья толстой кишки: они являются основным источником энергии для ее клеток, обладают противовоспалительными и противоканцерогенными свойствами, также доказано, что резистентные крахмалы способствуют усвоению в толстой кишке различных минеральных веществ.

Картофельная мука

Продукты, богатые резистентными крахмалами

• Фасоль
• Кешью
• Ячмень
• Чечевица
• Горох
• Перловка
• Бурый рис
• Нут
• Неспелый (зеленый) банан
• Овсянка

Резистентные крахмалы действуют в пищеварительном тракте больше как пищевые волокна (клетчатка), чем как обычный крахмал. Они способствуют росту полезных микробов в толстой кишке , выступая как пребиотики (компоненты питания кишечных бактерий).

Если вышеперечисленные продукты ну никак не вызывают у вас аппетита можно обогатить свой рацион резистентными крахмалами из картофельной муки. Картофельная мука — это высушенный и перемолотый картофель. На 80% эта мука состоит из крахмала, причем 97,6% этого крахмала является резистентным. Это идеальный выбор для сгущения соусов, супов и подливок, а также для выпечки из безглютеновой муки. Если не можете заставить ребенка есть бурый рис или перловку — обязательно попробуйте в своих рецептах картофельную муку!

Картофельная мука на iHerb — Bob’s Red Mill, Картофельная мука мелкого помола.

Инулин

Инулин — еще один вид сложных углеводов, фруктанов. Как и резистентные крахмалы, инулин также обладает пребиотическими свойствами. Добавляя содержащие инулин продукты, например лук-порей, в супы или рагу, созревшие бананы — в зеленые смузи, а лук и чеснок — во всевозможные тушеные блюда, вы увеличиваете содержание инулина в рационе. А вместо вредного кофе можно пить напиток из корня цикория, который тоже богат инулином.

Инулин на iHerb — Now Foods, Органический Инулин в чистом порошке.

Ешьте больше растительной пищи

Диетические растительные волокна, клетчатка, которая не усваивается в кишечном тракте, — все это основное сырье для бактериальной ферментации, выработки питательных веществ для микробов и полезных для здоровья КЦЖК. Разнообразие и количество растительной пищи отражается на количестве и разнообразии полезных бактерий в вашем организме, поэтому ешьте побольше растительных продуктов каждый день.

Отсутствие в рационе достаточного количества трудноперевариваемых  пищевых волокон (основной питательной среды для кишечных бактерий — это главная причина, почему после перехода на низкоуглеводную диету пациенты с дисбактериозом не чувствуют особых улучшений даже на фоне приема пробиотиков.

Твердые части растений (стебли, основания побегов) особенно богаты неусваиваемыми волокнами, поэтому съедайте овощи целиком.

Если мы не получаем с едой достаточного количества клетчатки, то заставляем голодать кишечные бактерии, которые стараемся культивировать. По словам исследователя Джеффа Лича, основателя сайта Human Food Project, когда мы не получаем адекватного количества клетчатки для питания наших кишечных бактерий, они начинают грызть нас самих — разъедать слизистую кишечника. А сытые кишечные бактерии, наоборот, вырабатывают полезные питательные вещества типа КЦЖК, которые положительно влияют на клетки кишечника.

Как долго нужно принимать пробиотики?

Все зависит от заболевания, от степени повреждения вашего микробиома, от вашей диеты, от эффективности принимаемых пробиотиков, от общего состояния вашего здоровья.

Большинство пациентов с дисбактериозом ощущают улучшения примерно через девяносто дней, хотя случается, что срок сокращается до нескольких недель или увеличивается до нескольких месяцев.

Общее правило: чем дольше вы принимали антибиотики, тем более долгим должен быть прием пробиотиков, прежде чем появится положительный эффект. Некоторым пациентам с последствиями многолетних курсов антибиотиков может потребоваться целый год, чтобы почувствовать заметные улучшения. Так как бактерии в составе пробиотических средств необязательно оседают в кишечнике и образуют там свои колонии, а могут проходить транзитом и выводиться из организма, возможно, придется принимать пробиотики неопределенно долго, до тех пор, пока не появятся улучшения.

Побочные эффекты при приеме пробиотиков

В первые 2–3 дня (а в некоторых случаях – и в первые 5–7 дней) прием пробиотиков может сопровождаться следующими неприятными ощущениями: вздутием живота, повышенным газообразованием, запором или, наоборот, диареей. Могут появиться также незначительная головная боль, симптомы простуды или высыпания на коже. Это совершенно нормально! Новые бактерии завоевывают свое «место под солнцем», организм перестраивается. Имейте это в виду и не беспокойтесь. Если вам очень некомфортно, можете уменьшить дозу, особенно если у вас есть хронический кандидоз или паразиты. Через несколько дней, когда самочувствие улучшится, начните постепенно увеличивать дозу до рекомендуемой в инструкции.

Женщины с хроническим кандидозом и наличием в кишечнике паразитов первое время могут чувствовать себя хуже. Это связано с массовой гибелью патогенных бактерий, выделяющих в процессе много токсичных газов. И если печень, кишечник, лимфа не работают в нормальном режиме, эти газы начинают отравлять организм. Существенно облегчить состояние помогает прием пищеварительных ферментов. Но если вас беспокоят сильная головная боль, слабость и вялость, значительное увеличение выделений из влагалища, то следует приостановить прием пробиотиков до исчезновения симптомов. Возобновляйте их прием с минимальной дозы.

Прием пробиотиков и антибиотики

Ни для кого не новость, что антибиотики уничтожают естественную микрофлору кишечника. Нужно стараться всеми силами избегать приема антибиотиков. В наше время это сложно — врачи прописывают антибиотики направо и налево. Поэтому вам могут пригодиться Десять вопросов врачу, если вам прописывают антибиотики.

Если в вашем случае врач заверил вас, что курс антибиотиков полностью оправдан (например, когда инфекция угрожает вашей жизни), то ничего другого не остается, как последовать совету специалиста. При этом вашему микробиому будет нанесен серьезный ущерб.

Пятидневный курс некоторых антибиотиков широкого спектра способен сократить популяцию кишечных бактерий на треть, причем без какой-либо надежды на дальнейшее восстановление.

 

Однако можно смягчить удар, если предпринять меры по поддержке кишечника ио микрофлоры во время антибиотикотерапии и после нее. Приведенные ниже советы помогут вам минимизировать потери и обеспечить быстрое восстановление микрофлоры.

1. Принимайте пробиотики во время антибиотикотерапии и после нее. Пробиотики ослабляют побочные эффекты (антибиотик-ассоциированную диарею и развитие клостридий (C. diff)), а также восстанавливают микрофлору кишечника. Прием пробиотиков начинают параллельно с антибиотиками, но в разное время дня (если вы принимаете антибиотик дважды в день — в 8 утра и в 8 вечера, пробиотик принимайте в 2 часа дня). После окончания курса антибиотиков принимайте пробиотики еще как минимум месяц. Наиболее полезны пробиотики, содержащие разнообразные виды лактобацилл и бифидобактерий, впрочем, как и содержащие полезные дрожжевые грибки Saccharomyces boulardii (500 мг ежедневно) — они особенно важны для предотвращения распространения C.diff, кроме того, они не так чувствительны к антибиотикам.
2. Употребляйте пребиотические продукты, чтобы поддержать микробиом. Богатая клетчаткой и резистентными крахмалами пища особенно важна во время курса антибиотиков. Она не только обеспечивает кишечные бактерии питательными веществами, но и положительно влияет на разнообразие бактериальных видов.
3. Исключите из рациона продукты, богатые сахаром и простыми углеводами, — это важнейшая мера для восстановления микробиома. Сладости, сладкие напитки, а также богатые крахмалом продукты способствуют взрывному росту грибковых клеток, усугубляя дисбаланс микрофлоры. Если у вас есть склонность к дрожжевым инфекциям, следуйте строгой антигрибковой диете, откажитесь от сладостей во время приема антибиотиков и еще на месяц после окончания курса лечения.
4. Съедайте побольше обладающих противогрибковыми свойствами продуктов (лук, чеснок, семена тыквы, кокосовое масло). Антибиотики — основная причина разрастания дрожжей, которое может привести к вагинальным инфекциям и другим неприятным последствиям.
5. Пейте имбирный чай. Имбирь оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему и снижает газообразование и вздутие живота. Для наилучших результатов очистите трехсантиметровый свежий корень имбиря, мелко порежьте и залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте 20-30 минут. Перед употреблением процедите.
6. Используйте бентонит. Бентонит помогает закрепить стул при антибиотик-ассоциированной диарее, кроме того, обладает антибактериальными (против E. coli и золотистого стафилококка) и антигрибковыми (Candida albicans) свойствами. Принимайте одну столовую ложку бентонита один-два раза в сутки, пока симптомы диареи не смягчатся. Обязательно разносите по времени прием бентонитовой глины, антибиотиков и пробиотиков, так как они могут взаимно снизить эффективность друг друга. В случае запора прекратите прием бентонита.
7. Заботьтесь о печени. Как и большинство лекарств, антибиотики расщепляются в печени, поэтому в процессе терапии важно поддерживать ее здоровье. В этом нам помогут зеленые овощи — листовая капуста, шпинат, брокколи, свекла и артишоки, которые способствуют выработке желчи. Критически важно не употреблять спиртное, так как оно дает дополнительную нагрузку на печень.

Поделюсь с вами своим горьким опытом, может кому-то моя история спасет драгоценную часть микробиома. С юных лет я часто болела — я стояла на учете у педиатра с пиелонефритом, затем с циститом, потом воспаление перешло на женские органы. Мне было в разное время назначено очень много антибиотиков, среди которых ципрофлоксацин — опаснейший враг для микробиома. Я перенесла множество воспалительных заболеваний, которые носили хронический характер.

Несмотря на постоянное лечение — я ни от чего до конца не могла вылечиться. Конечной точкой стала внематочная беременность, после которой последний курс антибиотиков подорвал здоровье кишечника до нуля. Тогда я зареклась больше принимать антибиотики и обратила свой взор на холистическую медицину. Как я выяснила, вместо убийственных курсов опасного ципрофлоксацина при цистите я могла принимать безопасную D-маннозу и вылечить инфекцию без урона для своей микрофлоры.

Я обнаружила, что есть альтернативный подход к большинству заболеваний, которые врачи привыкли «залечивать» антибиотиками. Мой совет всем женщинам — хорошо взвесьте все «за» и «против» прежде чем начать курс антибиотиков.

Подводя итог

• Принимать пробиотики «просто так» и «для профилактики» — бесполезно.
• Для того, чтобы пробиотики принесли максимальную пользу — необходимо хорошо их кормить резистентными крахмалами, инулином и растительной клетчаткой. Без еды они не смогут закрепиться в кишечнике и образовать колонию.
• Во время приема пробиотиков нужно отказаться от сладкого, мучного и алкоголя. Все это — пища для патогенной микрофлоры.
• Пробиотики можно и нужно принимать во время терапии антибиотиками и как минимум месяц после неё.

 

 

naturalhealthblog.ru