Какие витамины пить для иммунитета взрослым – Какие витамины пить осенью для иммунитета взрослым?

Содержание

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым? Список

Для того, чтобы ваша иммунная система могла полноценно защищать ваш организм, обязательно следует следить за ее состоянием. В этом помогут витамины для иммунитета, которые направлены на поддержание нормальной работы организма и всех его систем. Существуют витамины как для взрослых, так и для детей. Для того, чтобы выбрать самые лучшие для себя, можно воспользоваться перечнем, представленным в рейтингах наиболее эффективных витаминных комплексов.

Как работает иммунная система?

Жизнь человека без иммунитета невозможна. Главная его функция – защита организма для сохранения в нем постоянства. При нормальной работе иммунной системы человек гораздо реже болеет, чувствует себя бодрым и здоровым. Иммунитет каждый день защищает нас от миллионов патогенных микроорганизмов. Более того, он способен бороться со стрессом, тяжелыми нагрузками на организм как физическими, так и психическими, а также поможет справиться с неблагоприятным влиянием погодных условий. Существует множество нас окружающих факторов, которые способны серьезно ударить по иммунной системе.

Организму для полноценной функциональности необходимы разные виды витаминов

Ежедневно иммунитет подвергается влиянию ультрафиолетового излучения и различных химических веществ. Также ухудшают состояние иммунной системы вредные привычки, хронические заболевания, ну и, конечно же, необратимые возрастные изменения. Поэтому, чтобы поддержать защитные механизмы организма желательно принимать полезные комплексы витаминов и минералов, что благоприятно скажется на вашем здоровье. Но нельзя думать так: «Я пью витамины, а значит, защищен от болезней», так как витаминный комплекс должен подходить конкретному человеку.

Что конкретно нужно организму взрослого человека?

Сегодня не так уж и сложно найти хорошие витамины для иммунитета взрослым. Но в первую очередь очень важно разобраться, что они собой представляют и каково их действие.

Витамин А или как его еще называют «ретинол» считается одним из самых полезных и необходимых витаминов для организма. Это вещество положительно влияет на остроту зрения и препятствует развитию катаракты. Витамин А очень важен для организмов как женщины, так и мужчины, поскольку он не позволяет развиваться раку молочных желез и рака простаты. Наличие в достаточном количестве ретинола замедляет процессы старения. Важность этого витамина для иммунитета взрослых заключается в том, что он влияет в процессе образования антител. Помимо этого, он способен улучшать состояние кожи, ее цвет, а также укреплять ногти и волосы.

Еще в витамины для поднятия иммунитета входит витамин В (фолиевая кислота). От него зависит работа костного мозга. При недостатке фолиевой кислоты нарушается формирование антител, важных веществ для организма, поскольку они непосредственно участвуют в борьбе против бактерий, вирусов и раковых клеток. Более того, витамин В, нормализует деятельность нервной системы. Благодаря этому становится проще противостоять стрессовым ситуациям и сохранять спокойствие.

Далее следует обязательно упомянуть витамин С (аскорбиновая кислота). Помимо участия в образовании антител, этот витамин при определенной концентрации способен многократно увеличить силы организма в борьбе против патогенных микроорганизмов. Витамин С влияет на активность фагоцитов, которые уничтожают бактерии.

Витамин Е (токоферол) и витамин Р также полезны для иммунитета взрослого организма. Токоферол является антиоксидантом. При достаточной концентрации в организме он способен предотвратить пересыхание кожных покровов, а также замедлить образование морщин. Это свойство по достоинству оценят представительницы прекрасного пола, желающие максимально долго оставаться молодыми, для этого нужно принимать комплексы витаминов и минералов с содержанием витамина Е. Поэтому не удивляйтесь почему это ваша подруг пила витаминки и так хорошо выглядит. Также токоферол способствует более быстрому заживлению ран, борьбе с воспалительными явлениями и устранению тромбов.

Продукты, в которых есть витамин Е (токоферол)

Витамин Р важен для организма, поскольку он способен существенно увеличить защитные механизмы, направленные против излучений и воспалений. Этот витамин полезен для профилактики новообразований, предотвращая образование опухолей. Таким образом, за счет флавоноидов иммунитет взрослому человеку становится каменной стеной, которая теперь гораздо эффективнее и сильнее против вредных факторов.

Каким образом работают витамины?

Если вы хотите добиться максимально возможного эффекта от употребления витаминов их нужно принимать в комплексе с микро- и макроэлементами. Именно таким образом защитные механизмы организма будут способны противостоять стрессу, вредным микроорганизмам и прочим нежелательным факторам. Особенно стоит отдельно выделить важность цинка для мужчин. Благодаря ему у мужчины никогда не будет проблем в сексуальном плане. Более того, цинк является частью множества гормонов и в комплексе с витаминами сохраняется репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

Сейчас на современном фармацевтическом рынке представлено большое количество разнообразных витаминных комплексов, которые способствуют повышению иммунитета. Почти у каждой популярной фармацевтической компании найдется общеукрепляющее средство. Поэтому из такого многообразия очень сложно выбрать какой-то один вариант.

Все витаминные комплексы можно разделить на несколько групп:

Витаминные, которые не делятся по половой и возрастной принадлежности. Кроме того, бывают препараты, которые отпускаются по высокой цене и недорогие варианты. К относительно дешевым можно отнести такой популярный витаминный комплекс как «Алфавит». Данный препарат можно применять в целях укрепления иммунитета в течение всего года. Препарат содержит большое количество витаминов и минералов, поэтому его можно применять не только в профилактических, но еще и в лечебных целях во время восстановления после болезни. Особенностью данного препарата является то, что он выпускается в таблетированной форме разного цвета. Таблетки разных цветов следует употреблять в определенное время с определенным интервалом. Таким образом терапевтический эффект от данного средства будет намного выше и заметнее.

Популярный витаминный комплекс «Алфавит» поможет укрепить иммунитет

Также к недорогим средствам можно отнести комплекс «Компливит». Это средство содержит базовый набор витаминов и микроэлементов, а также липоевую кислоту. Комплекс следует использовать в качестве профилактического средства во время простудных заболеваний.

Витамины, которые отлично подходят для мужчин. Существуют витаминные комплексы, которые разработаны специально для мужчин. Их действие направленно на укрепление и улучшение работы опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Такие мужские препараты содержат в своем составе большое количество кальция, фтора, фосфора. Одним из самых распространённых препаратов является «Дуовит». Он рассчитан на людей, которые ведут активный, подвижный образ жизни. Комплекс отлично помогает снять усталость, повышает выносливость мужчины, замедляет процессы старения.
Хороший и довольно популярный комплекс витаминов «Велмен». Его используют чаще всего в осенне-зимний период при недостатке полезных веществ в организме. Однако этот комплекс нужно применять с осторожностью, предварительно посоветовавшись с врачом, потому как препарат может вызвать аллергические реакции.

Витамины для женщин. Женский организм имеет другие потребности в питательных веществах и минералах для поддержания постоянства внутренней среды организма. Потому как существуют такие периоды (беременность, кормление грудью, климакс) когда нужна дополнительная поддержка организма. Замечательный комплекс витаминов «Мультитабс» помогает быстрее восстановиться после курсов антибиотиков, химиотерапии, операционных вмешательств.
Также хорошим препаратом является «Супрадин». Он содержит большое количество витаминных элементов и минералов и отлично подходит для лечения авитаминоза.

Витамины для пожилых. С возрастом силы организма исчерпываются, а потребность в питательных веществах и минералах не снижается. Поэтому даже в пожилом возрасте стоит уделять должное внимание употребления витаминных препаратов. Комплекс «Витрум» содержит три десятка полезных веществ, которые помогают поддерживать жизненные силы на должном уровне. Тем более что для достижения терапевтического эффекта достаточно пить по одной капсуле или таблетке в сутки.

Витамины, применяемые для снижения веса. Не удивительно, что витамины, которые помогают бороться с лишним весом стали очень популярными. Стоит обязательно упомянуть витаминокомплекс «Геримакс». В его состав входят 10 витаминов, 7 минералов, но также еще и экстракт зеленого чая, но чем и основывается положительное действие, направленное на снижение веса. В частности, для полноценного здоровья важно систематически получать все существующие витамины и минералы, полный список которых удивит любого. Но, если вы серьезно решили заняться похудением, то в этом нелегком деле комплексы витаминов и минералов помогут вам вдвойне. Тем, более по сравнению с другими пропиаренными средствами, цена не кусается.

Витаминокомплекс «Геримакс» применяют для снижения веса

Витамины в борьбе с опоясывающим герпесом. При попадании в организм человека вирус герпеса останется в нем навсегда. Но он вызывает клинические проявления только лишь в случае снижения иммунитета. В таком случае витамины помогают носителям вируса герпеса предотвращать развитие заболевания. При применении витаминных комплексов вероятность проявления опоясывающего герпеса будет минимальной. Тем более, если уже имеются высыпания, то такие меры станут вдвойне необходимыми. Если вы ищите витамины для укрепления иммунитета, то следует обратить внимание на витамины группы В, аскорбиновую кислоту и токоферол. Поэтому при выборе витаминов против опоясывающего герпеса обязательно нужно воспользоваться именно вышеперечисленными веществами. При систематическом употреблении больные отмечали, что зуд существенно уменьшался, а раны быстрее заживали. Это подтверждают многочисленные отзывы испытавших на себе этот удивительный эффект. Так почему бы не принять витаминные комплексы, чтобы надолго забыть, что такое опоясывающий герпес?

Как выбрать витамины для повышения иммунитета у взрослых

Так как в большинстве аптек ассортимент витаминных комплексов впечатляет, то при выборе подходящего нужно будет учитывать некоторые критерии:

Состав. Следует всегда узнавать состав того или иного препарата, особенно если ранее отмечались аллергические реакции. Кроме того, не нужно лениться узнавать, на что направлено действие каждой составляющей комплекса.
Производитель. Не обязательно препараты зарубежных компаний будут отличаться по составу и эффективности от лекарственных комплексов отечественного производства.
Цена. Существуют препараты совершенно разных ценовых категорий. Все зависит от их состава, степени очистки лекарственных веществ и их дозировки. Стоит помнить о том, что не всегда покупка витаминов, которые стоят дороже и используются для профилактики, оправдывает ожидания. Потому как практически у каждого дорогостоящего средства существуют недорогие и такие же эффективные аналоги.

Важно! Помимо соблюдения вышеуказанных критериев, желательно прислушиваться к советам и рекомендациям вашего врача. Он поможет подобрать нужный комплекс и повысить количество недостающих питательных веществ и минеральные элементы в вашем организме.

Витамины необходимо принимать по графику, чтобы они принесли максимальную пользу организму

Как правильно употреблять витамины

Прием витаминов, как и любых других лекарственных веществ должен осуществляться строго по графику. Кроме того, обязательно нужно следовать инструкции, которая прилагается к препарату и придерживаться рекомендаций врача. При возникновении побочных эффектов после употребления любого лечебного препарата следует незамедлительно обратиться в лечебное учреждение для получения медицинской помощи.

Не нужно забывать, что витамины для взрослых можно принимать не только перорально, но и парентерально. В продаже существует много витаминов в виде инъекции. Чаще всего этого моновитамины, и назначает их врач в лечебных, а не профилактических целях. Уколы обычно назначаются внутримышечно и колются курсом. Это обеспечивает более быстрое попадание витаминов и питательных веществ в кровеносное русло и распространению их по всему организму. Такие уколы для иммунитета показано ослабленным больным после оперативных вмешательств, при грубых нарушениях обмена веществ, потерях большого количества жидкости. Они отлично поднимают и укрепляют ослабленный иммунитет.

simptom-lechenie.ru

Витамины для иммунитета взрослым, какие лучше принимать комплексы для повышения и укрепления иммунитета: рейтинг препаратов

Иммунитет – это защитная система организма, которая противостоит внешним инфекциям.

Если он в порядке, то человек практически не болеет даже простудами. Бывают люди, которые в 60 лет только заводят медицинскую карточку, и это из-за высокого уровня иммунитета.

Для поддержки здоровья врачи рекомендуют употреблять иммуностимуляторы, среди которых наиболее действенными являются витамины для иммунитета взрослым.

Как помогают

Микроэлементы и витамины для иммунитета – это недорогой комплекс предназначенный для стимуляции иммунитета. Если регулярно их принимать, заметные улучшения наступят уже в ближайшее время. Перед употреблением нужно изучить список самых хороших веществ для организма, тогда поддержание иммунной функции не вызовет труда.

Витамины – это основа для формирования крепкого и сильного иммунитета. Благодаря удачно подобранным комплексам удается значительно улучшить качество защитной функции организма. Их недостаток может привести к серьезным последствиям, так организм значительно угнетается и становится неспособным противостоять всем опасным инфекциям окружающей и внутренней среды. Особенно важно употреблять полезные вещества при наличии каких-либо заболеваний.

К чему приводит нехватка

Недостаток полезных микроэлементов часто приходит спустя годы, когда организм уже исчерпал часть своих ресурсов.

Витамин А.

Наблюдаются сбои в метаболизме, ухудшается зрение. Группа А выступает важным компонентом сохранения здорового состояния кожи и слизистых оболочек, соответственно повышается стойкость к инфекционным поражениям организма. Люди жалуются на частые болезни, плохое зрение при недостаточном освещении, угревую сыпь;

Группа B.

При недостатке снижается иммунитет, отсутствует работоспособность, наблюдаются некоторые отклонения в функции нервной системы, устранение жирового или углеводного баланса, понижение уровня гемоглобина, зуд на коже, воспаления в слизистых оболочках;

Группа С.

При гиповитаминозе иммунитет ухудшается, из-за этого появляются частые простуды, рецидивы хронических болезней. Дополнительно человек ощущает вялость, десна часто кровоточат, регенерация пораженных участков кожи замедляется, не естественная сухость кожи, качество волосяного покрова ухудшается;

Группа D.

Отвечает за костную массу, дополнительно участвует в работе сердца, щитовидной, половой и паращитовидной желез. Дефицит может вызвать остеопороз.

Первичные симптомы недостатка в организме – спазм мышц, частые судороги, болезнь зубов, нарушения эндокринной системы.

Какие витамины важны для иммунитета и где они содержатся

Комплексы для иммунитета – это недорогой вариант, но при этом самый лучший и сильный комплексный способ для восстановления организма. Упор для увеличения иммунитета нужно попить витамины A, B, C, так как они влияют на работу иммунитета в нескольких разных направлениях. При этом данный комплекс достаточно дешевый. Восстановление и поддержание организма таким способом дополняет правильно питание. Только одних синтетических средств недостаточно, следует добавить в рацион разнообразные продукты, какие способные поддержать организм.

Группа А:

Печеночный жир трески и палтуса;
Печень говяжья или свиная;
Желток куриного яйца;
Сливочное масло;
Сливки, сметана, творог.

Группа B:

Орехи;
Картофель;
Фасоль;
Печень;
Молоко;
Мясо птицы;
Субпродукты птицы;
Морепродукты.

Группа C:

Шиповник;
Красный перец;
Облепиха;
Брюссельская капуста;
Петрушка;
Киви;
Лимоны;
Мандарины.

В чем отличие синтетических веществ от натуральных

Витамины для повышения иммунитета у взрослых бывают синтетические и натуральные, вопрос в том, какие пить. Рассмотрим разницу между синтетическими и натуральными витаминами на основе 5 ключевых различий:

Комплексные соединения.

Витамины всегда представляются в виде комплекса веществ, которые по отдельности не существуют. Именно благодаря такой связи натуральные средства лучше усваиваются. Натуральные добавки поставляются практически в первозданном виде. Из веществ извлекаются вредные элементы, которые ухудшают усвоение в организме;

Больше витаминов.

На самом деле все комплексы имеют различные формы, которые условно называют определенной буквой. По отдельности эффективность их низкая, а вместе больше;

Меньший эффект.

Натуральные вещества не нуждаются в обработке, так как изначально достаточно эффективные. Синтетические витамины имеют множество примесей, а очищать от них – затратное дело;

Примеси.

Неизбежно в состав попадают примеси, которые образовываются из-за стадий синтеза веществ. Их функциональные свойства отличаются от натуральных;

Вкусовые добавки.

Для улучшения вкуса в витамины для повышения иммунитета добавляют определенные примеси, а они бывают аллергенными и часто вызывают нежелательные реакции. Какие принимать — решать каждому индивидуально, и помните, что пить витамины каждый мужчина или женщина должны исключительно по предписанию врача.

Обзор лучших витаминных препаратов

Рассмотрим какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым. Составленный рейтинг витамин для иммунитета поможет разобраться с лучшими препаратами. Вот структурированный список:

Мульти-табс Иммуно Плюс – поднимающие иммунитет у взрослых. В основе лежат витамины В, А, С, Е, Д, а также некоторые минеральные компоненты. Средство способствует нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой системы. Комплекс усилен лактобактериями для лучшего усвоения;
Иммунап Форте. Витаминный комплекс создан для повышения иммунитета. В основе лежат экстракты из растений, поэтому комплекс относится к фитотерапии. Более всего витаминов B6 и C;
Центрум – это лучшие витамины для поднятия иммунитета для взрослых. Это средства, какие пить можно без малейших опасений для здоровья организма в период беременности, лактации. Комплекснасчитывает 24 элемента, помимо минеральных веществ. Для взрослых лучшие средства тонизируют мышечные ткани, улучшают иммунитет и обладают антиоксидантными свойствами;
Витрум. Препарат входит в список лучших, так как практически все пользователи отмечают положительные качества средства. В составе 15 витаминов, а также минералов. Иммунная система усиливается благодаря нормализации энергетического баланса и выведению свободных радикалов;
Компливит. Препарат отлично подойдет после болезни, так как укрепляющие свойства обеспечивает сразу 19 микрокомпонентов для нормализации состояния организма;
Иммунал. Можно повышать иммунитет людям любого возраста благодаря натуральному происхождению. В основе лежит сок эхинацеи. Форма выпуска – раствор или таблетки;
Алфавит. Поезные свойства подтверждены множеством отзывов и людей, что отмечают значительное увеличение иммунной системы организма;
Элевит. Средство часто назначается девушкам в период беременности, а также в гинекологической практике при различных болезнях. Элевит считается полезным препаратом при лактации. Для новоиспеченной мамы обладает всеми необходимыми витаминами.

Что такое гипервитаминоз

Витамины для укрепления иммунитета взрослым нужны для восстановления правильного баланса в организме. Список лучших препаратов рассчитан на недостаток витаминов, если какого-то элемента много, нужно индивидуально подбирать лекарства. Отклонение, при котором появляется большое количество витаминов – это гипервитаминоз. Обычно проблема возникает из-за избытка какого-то одного компонента. Какие лучше всего пить комплексы — решать вам!

Проблема может привести к серьезным последствиям:

Зуд и кожная сыпь;
Выпадение волос;
Боль в области головы;
Боль в суставах.

Как поддерживать иммунитет без таблеток

Чтобы уровень иммунитета был всегда на высоком уровне без регулярного использования препаратов, необходимо вести здоровый образ жизни. Организм сам по себе способен поддерживать баланс витаминов, но для этого ему необходимо их получать из пищи, а также не расходовать свои запасы напрасно.

Таким образом, для обеспечения хорошего здоровья нужно избегать стрессов, так как метаболизм значительно уменьшает функцию кишечника, от этого усвоение полезных веществ значительно меньше. Также стрессы расходуют часть важных компонентов на обеспечение функции нервной системы.

Переутомление как психологическое, так и физическое, требует обеспечение энергетического баланса, что достичь достаточно сложно, а ресурсы организма истощаются.

Делая упор на правильное питание, здоровый образ жизни и укрепление общего здоровья, организм быстро восстанавливается.

Полноценное питание

Диета для улучшения иммунной функции может использоваться всеми не зависимо от индивидуальных особенностей организма. Главный упор в питании нужно делать на свежие овощи, фрукты и ягоды. В холодное время можно частично заменять сухофруктами.

Также рекомендуется в рацион ввести молочные продукты, печень, зелень, мясные продукты и яйца. Термическая обработка продуктов устраняет часть витаминов, но по сравнению с другими способами приготовления, их сохраняется больше.

Профилактика здоровья

Всегда профилактика болезни лучше, чем лечение. Если вовремя заняться усилением иммунитета можно избежать множества серьезных заболеваний. Для укрепления иммунитета следует придерживаться простых правил:

Соблюдать режим отдыха;

Вести активный образ жизни;

Избегать переутомления;

Закаливание позволяет укрепить общее здоровье организма человека;

Правильное питание;

Использовать комплекс витаминов;

Исключить вредные привычки.

Заключение

Витамины – это основа организма, они необходимы для правильного функционирования всех систем, в том числе и иммунной. Если обогащать организм полезными веществами, особенно в весенне-зимний период, здоровье будет значительно крепче на протяжении всей жизни.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

foodra.org

Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета

Содержание статьи

Испытывая физическое недомогание, люди очень часто сетуют на отсутствие иммунитета. Порою даже не подозревая, что для выполнения своих прямых обязанностей по защите организма, иммунная система желает видеть в меню витамины для иммунитета. Знания разновидностей витамин и правильной схемы их применения не только восстановят пошатнувшееся здоровье, но и обезопасят организм от болезней на долгие годы.

Зачем нужны витамины и последствия их отсутствия

Живые клетки иммунной системы организма также нуждаются в питании, чтобы быть достаточно подготовленными для борьбы с вирусами, паразитами и микробами.

Симптомы появления гиповитаминоза:

Со стороны нервной системы: появление повышенной раздражительности и постоянного чувства усталости, постоянное желание спать.
Со стороны пищеварительного тракта: снижение аппетита, появление тянущей боли в желудке, сопровождающаяся тошнотой.
Со стороны кожного покрова: сухая или, наоборот, лоснящаяся кожа, покрытая шелушащимися чешуйками с сетками микроскопических рубчиков и трещин.

Перечисленные симптомы гиповитаминоза, если не ввести вовремя витамины для укрепления иммунитета взрослым людям, могут плавно перейти в авитаминоз – тяжелое заболевание, характеризующееся полным отсутствием минералов в организме. Последствия авитаминоза глобальны: от разных видов инвалидности до возможного летального исхода. Для того, чтобы предупредить витаминные болезни иммунной системы, надо знать, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

«Взрослые» витамины для повышения иммунитета

Квалификация веществ, необходимых для взрослой категории населения, включает в себя более 10 основных витаминов и более 20 минералов, повышающих иммунитет. Разберемся, какие витамины нужны нашему организму для поддержания иммунитета, и здоровья в целом, ведь нехватка хотя бы одного компонента из квалификационного ряда приведет к ухудшению функциональности иммунных клеток.

Витамин А

Ретинол витамина А участвует в регулировке всей функциональной деятельности иммунитета, а бета-каротин активизирует выработку интерферонов, очищает клетки и отвечает за их рост. Для повышения иммунитета взрослым в сутки достаточно принимать 1 мг.

Причины недостаточности бета-каротина:

отсутствие в ежедневном меню животного жира, каротина и белка;
заболевания ЖКТ, патология печени, сахарный диабет, инфекционные болезни и заболевания щитовидной железы;
высокое эмоциональное и физическое напряжение.

Чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, можно витаминизировать меню такими продуктами, как:

шпинат и морковь;
сливочное масло;
зелень петрушки;
печень животных.

Витамин C

От присутствия аскорбиновой кислоты витамина С в организме, напрямую зависит работа фагоцитов – антител иммунитета, которые в прямом смысле слова – могут поедать самые паразитирующие микроорганизмы.

Недостаток аскорбиновой кислоты в организме объясняется отсутствием свежих фруктов цитрусового содержания, которые крайне необходимы для иммунной системы, так как аскорбинка помогает внедрению других витаминов, предотвращая их окисление.

В меню обязательно должны присутствовать:

болгарский перец
апельсины
витаминный чай со смородиной и облепихой.

Витамины группы В

Витамины для иммунитета группы B:

B1 представляет собой вещество тиамин, без которого невозможна стабильная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаточность этого витамина может быть следствием пивного алкоголизма или еды, лишенной углеводов и белка. Восполнить пробел B1 в организме, можно щелкая кедровые орехи и семечки подсолнуха.
B2 – рибофлавин – очень важен для иммунитета женщин, так как именно от него зависит густота и шелковистость волос, крепость ногтевых пластин и чистота кожи. Рибофлавин перестает участвовать в обменных процессах иммунитета, если в рационе отсутствуют молочные продукты.
B3 – это как никотиновая кислота PP, 20-мг которой ежедневно нужны для бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта. Для получения этой дозы можно кушать хотя бы раз в день мясо индейки или пшеничные отруби.
B5, иначе, пантотеновая кислота, 5 мг которой за день не только повышают иммунитет, но и могут усиливать перистальтику кишечника, если завтракать желтком яйца, обедать грибами и на ужин включить в меню сердце или печень.
B6 – пиридоксин – может предотвратить раннее старение, так как участвует в синтезе нуклеиновые кислоты и гормоны иммунной системы. Гиповитаминоз В6 случается только при серьезной патологии кишечника и при отсутствии в меню рыбы и бобовых культур.
B9 – фолиевая кислота, помогающая проникать в организм железу. Нехватка кислоты сможет возникнуть при длительном применении антибиотиков, которые вызывают, как правило, упадок сил. Человек, принимавший антибиотики внутримышечно, должен обязательно поднимать иммунный недостаток витамина В9 ржаной мукой, шпинатом или фасолью.
B12 содержит цианокобаламин, который может поддержать стабильный уровень холестерина и примет участие в липидном иммунном обмене, если забыть про вегетарианство, и кушать мясо птиц и говядину.

Витамин E

Токоферол ликвидирует свободные радикалы, которые виновны в онкологических заболеваниях и преждевременном старении. Нехватку этого вещества в иммунитете можно восполнить, заменив модные обезжиренные продукты на растительные масла перед тем, как повысить иммунитет.

Витамин D

Без уникального вещества кальциферола невозможно усвоение организмом кальция. Красная и черная икра, жирная рыба, как и рыбий жир вкупе с прямыми солнечными лучами вкусно «накормят» кальциферолом, как человека, так и его иммунитет.

Домашняя витаминная смесь для иммунитета должна содержать не только перечисленный выше список, но и не менее 20 минералов: от привычных йода и железа до необычных, но необходимых молибдена и кобальта. Этот перечень просто обязан присутствовать в ежедневном рационе, что практически – совершенно не реально. Поэтому следует изучить и выбрать аптечный комплекс витаминов для повышения иммунитета, в составе которого уже содержится весь список компонентов.

Лучшие витаминные комплексы, их состав и польза

Чтобы раз и навсегда закрыть вопрос, какие из витаминов лучше принимать взрослым для иммунитета мы составили свой рейтинг витаминных комплексов 2016-2017 года. На верхушке популярности, согласно отзывам российских потребителей, уверенно держатся следующие комплексы:

Поливитаминные препараты «Мульти-Табс Иммуно» датского производства примечательны в своем содержании, кроме стандартных веществ групп A, C, D, E, имеют целый комплекс витаминов группы B в сочетании с минералами железа, йода, цинка и хрома. Богатство состава способствует быстрому восстановлению активности клеток иммунной системы.
Комплекс витаминов «Алфавит», кроме вышеперечисленных витаминов, содержит бета-каротин и уникальную янтарную кислоту, которые способствуют своевременному выводу из тела патогенных бактерий. Кроме того, производители бренда дополнительно позаботились о слабом поле, дополнив свою продукцию витаминами для иммунитета для женщин.
Витаминный препарат «Витрум» славится дополнением в своем витаминном составе большого количества минеральных селена и калия. Гармоничное переплетение витаминов и минералов мобилизуют силы иммунных клеток для противостояния сезонным инфекциям. Сильный пол порадует выпущенные мужские витамины для иммунитета в серии «Витрум для мужчин». Витамины для мужчин дополнены минералами йода, кальция и фосфора.
Популярный среди россиян «Компливит», содержит огромный спектр минералов и антиоксидантов, которые восстановят даже сильно слабый иммунитет. Так как функции каждого вещества целенаправленны именно на восстановление иммунитета, в том числе, и после тяжелых заболеваний и операций.

Иммунная система не работает «точечно» на каждый внутренний орган, она охватывает организм целиком, и работа иммунных клеток взаимодополняющая. Поэтому и важно получать витаминную дозу комплексно. Но это отнюдь не является поводом стремительно скупать все хорошие витамины для иммунитета взрослым, и потом беспрерывно внедрять их в свое тело. Если верить статистике, люди, особенно в зимнее время, начинают с избытком насыщать организм всевозможными комплексами, и через некоторое время удивляются ухудшению самочувствия.

Передозировка иммунитета витаминами

Чрезмерное употребление витаминов для иммунитета носит в медицине название «гипервитаминоз», что означает – отравление витаминами. Большинство людей не относятся к возможному отравлению с надлежащей серьезностью. А зря. Витамины для поднятия иммунитета в избыточной дозировке равны по тяжести урона, приносящему организму, отравлению грибами или алкоголем.

Последствия витаминной передозировки:

Витамин А может вызвать сыпь на кожных покровах, резкую потерю веса и волос, возможно нарушение функции почек и повышение уровня холестерина в крови.
Витамин B5 в большом количестве может полностью обезводить организм, B6 – нарушить координацию движений, B1 – развить атеросклероз.
Витамин С в избытке вызывает бессонницу, повышает давление, и нарушает обменные процессы иммунной системы.
Витамин D в больших дозах становится токсичным ядом, и может спровоцировать кишечные и почечные расстройства, которые могут довести до почечной недостаточности.
Витамин E, согласно медицинским исследованиям, нарушает полную усвояемость организмом других витамин групп A, C и D.

Кроме того, что витамины для повышения иммунитета у взрослых людей порой вызывают безудержное превышение дозировок, многие умудряются «поломать» иммунную систему и малыми дозами, неправильно принимая аптечные препараты.

Распространенные вопросы о витаминах

Чем лучше запивать витаминный комплекс?

Принимая комплексные витамины, нужно отказаться на этот период как от кофе, так и от крепкого чая. И то, и другое повышают и без того кислую среду желудка, которая, в свою очередь, разрушает поступающие вещества. Можно посоветовать запивать таблетки домашними морсами, компотами и чистой водой.

В круговороте рабочего дня я забываю выпить витамины, и, как правило, принимаю их в вечернее время. Есть разница от времени приема витаминного комплекса?

Разница существует, и достаточно ощутимая. Прием таблеток на ночь безвреден, но и бессмыслен, так как витамины для поддержания иммунитета у взрослых людей лучше усваиваются в утренние часы. Но принимать драже можно только после завтрака, ибо даже самые безобидные препараты могут раздражать слизистые кишечника и желудка своими кислотами.

Подойдут ли для укрепления иммунитета недорогие витамины, и чем они хуже дорогих?

Высокая цена вовсе не показатель для лучших витаминов для взрослого иммунитета. Дороговизна аптечных препаратов возникает под влиянием известности бренда и учета расходов на рекламную политику, при этом технология создания минерала не меняется, и выбрав дешевый «Алфавит» или бюджетный комплекс «Компливит», в организме появятся такие же компоненты, как у более дорого препарата «Мультитабс».

Если углубиться в тему выбора, и сравнить преимущества и недостатки комплексов «АлфаВит» и «Компливит», то есть всего два нюанса:

«АлфаВит» более современные витамины, созданные с учетом комплементарности элементов, употреблять их нужно 3 раза в день по одной таблетке, каждая таблетка содержит разный набор минералов и витаминов. В этом есть логика, так как если принимать одну таблетку, как, например, в комплексе «Компливит», то вещества могут конфликтовать друг с другом и не полностью усваиваться. Формат с 3-х разовым приемом позволяет увеличить эффективность усваивания веществ в 1,5-2 раза.
Но, в сторону «Компливит» говорит цена, которая практически в 2 раза ниже «АлфаВит».

Но если цена не является для вас критическим фактором, то ваш выбор не должен быть в пользу «Компливит», ведь лучшим витаминным комплексом в сегменте «подешевле», на данный момент, является именно «АлфаВит».

Слышала, что инъекция алоэ может в короткий срок повысить иммунитет человека.

Препараты в уколах, помогающие восстановить защитные силы иммунной системы, нужны исключительно при серьезных патологиях организма, и назначить их может только иммунолог.

Можно ли обойтись без таблеток, если кушать полезные продукты?

Экологическая обстановка текущего столетия сводит на нет пользу, казалось бы, полезных продуктов. И, согласно исследованиям, в зеленом яблоке 21 века уже нет положенного количества железа, чем в яблоке советского периода. Поэтому вещества для поддержки иммунитета должны присутствовать не только на столе, но и в синтетической оболочке аптечного препарата. Впрочем, можно включить в ежедневное меню витаминные смеси.

Можно ли поднять иммунитет ребенка теми же способами, что и для взрослых?

Конечно, повысить иммунитет ребенку помогут способы описанные выше. Но стоит учесть, что детский организм намного нежнее, поэтому нужно быть осторожнее. В отдельной статье мы описали много различных вариантов для укрепления организма малыша.

Не стоит нагружать иммунную систему круглогодичным приемом витаминизированных комплексов. Достаточно пропить один курс витаминов для иммунитета в осенне-весенний период, скушать один раз в 3 месяца домашнюю смесь, не забывая при этом выезжать на природу собирать шиповник, чтобы пить витаминные чаи, укрепляющие иммунитет. Также стоит обратить внимание на таблетки для повышения иммунитета, но подробнее о них уже в другой статье.

Очень надеемся, что прочитав нашу статью у вас не осталось вопросов, как повысить иммунитет взрослому человеку, а если после прочтения, у вас все же возникли какие-либо просьбы или уточнения, то милости просим в комментарии.

parazitoved.ru

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

Впервые иммунитет человек приобретает с материнским молоком, а уже после этого хорошие витамины для иммунитета помогаю взрослым и деткам преодолевать инфекционные недуги. Будет ваша система сопротивляться или не зависит от многих моментов, при этом необходимо иметь знания о том, что окажет влияние на здоровье, а что нужно обходить стороной.

Обессиленный иммунитет – основной источник систематических недугов, неважного состояния, истощения, отсутствия сна и вспыльчивости. При отсутствии нужного объема положительных элементов, человеческая система не может победить в противостоянии с вирусами, что в последствии влияет на функционирование и деятельность.

В ходе многочисленных исследований было установлено, что витамины обладают рядом полезных свойств — оказывают антиоксидантное, иммунотропное, противовоспа-лительное действие. Благодаря этому такие вещества могут применяться не только для профилактики, но и для лечения многих заболеваний, в том числе острых респираторных вирусных инфекций.

В связи с ритмом нынешней жизни, у нас абсолютно нет времени на правильное питание. Завтрак заменяется бодрящим кофе, но при этом организму по-прежнему не хватает бодрости. Компенсировать нехватку полезных веществ помогают витамины для поддержания иммунитета у взрослых.

Фармацевтическая отрасль буквально с каждым днем расширяет количество лекарственных и витаминных медикаментов. И если в случае выбора терапевтических лекарств мы основываемся на рекомендации медицинского специалист, то витаминные комплексы, зачастую, покупаются людьми на свой страх и риск.

Недостаток витаминов в организме

Функционирующие иммунные клетки организма требуют осуществления питания, возможности быть обороноспособными противостоять недугам, имеющим вирусно-инфекционный характер.

Признаки, сигнализирующие необходимость борьбы с гиповитаминозом:

в области имеющей неврологический характер: наличие чрезмерной вспыльчивости и систематической изнуренности
в области пищеварительной системы: отсутствие аппетита, наличие тянущих болей желудка, рвотные позывы
в области дерматологии: наличие сухости или жирности кожи, которая покрыта шелушащейся пленкой

Если при вышеперечисленные признаках не начать принимать витамины для укрепления иммунитета, последствия медленно, но уверенно перейдут в заболевание авитаминоза – тяжелого недуга, особенностью которого, является полное отсутствие минералов в организме.

Неблагоприятный исход авитаминоза видов приводит к разным видам инвалидности и даже смерти. В целях предупреждения витаминно- иммунных болезней необходимо обладать информацией, какие витамины повышают иммунитет у взрослых.

Витамины для взрослых

Элементы, которые нужны взрослым людям, более 10 главных и более 20 иммунно — повышающих минералов.

Определимся, какие именно витамины повышают иммунитета у взрослого, а также являются необходимыми, для здорового функционирования.

Витамин А нужен для хорошего зрения, образования тканей, деятельности ЖКТ. В связи с этим если комплексе присутствует ретинол, это лучшие витамины для повышения иммунитета взрослым
Витамин В1 содействует обмену, укреплению суставов, оказывает положительное влияние на клетки неврологической системы. Это эффективные витамины, укрепляющие иммунитет у взрослых
Витамин В3 способствует улучшению пищеварения. При отсутствии данных веществ не происходит выработка антител, которые нужны уничтожения раковых и вирусных клеток
Витамин В12 имеет полезные свойства для деятельности печени. Вещества

данной группы также нужны взрослым для иммунитета.

Витамин С необходим для деятельности эндокринной системы, осуществляет борьбу с инфекционными клетками
Витамин D осуществляет противостояние появлению рахита, положительно сказывается на работе кишечника
Витамин Е оказывает влияние на деятельность детородных функций, также положительно влияет на половые железы, мозговую деятельность, изменяя возрастное замедление
Витамин Н происхождение энергии человека, стимулирует рост и образование тканей
Витамин К положительно действует на печень

Признаки, которые сигнализируют о нарушении иммунитета у взрослых

Существует ряд симптом при наличии которых необходимо принимать витамины для повышения иммунитета у взрослых:

Наличие герпеса
Повышенная температура тела от трех до семи дней, при этом причины не известны
Чувство слабости и вялости в теле
Высокие или низкие процентные показатели исследований крови
Организм некорректно реагирует на антивирусные, антибактериальные и противогрибковые медикаменты
Недостаток сна или наоборот непрерывное желание спать
Болезни ротовой полости и носоглотки, имеющие гнойные выделения
Низкий уровень функционирования желудочно-кишечного тракта
Многократные вирусные инфекции до четырех, пяти раз в году
Систематическое чувство изнурения и переутомления
Неоднократные возобновления недуга

Если вы заметили в своем состоянии вышеописанные симптомы, нужно обязательно обратиться к профессионалу по лечению в этой сфере, который при необходимости проведет определенное исследование для получения диагноза и скоординирует лечение и реабилитацию, для получения максимального положительного результата. Сплоченная, быстрая и эффективная работа пациента и специалиста позволит избежать нежелательных возможных угроз здоровью!

Однако прежде чем думать о походе к узкому специалисту у населения нашей страны появляются вопросы: «Как повысить иммунитет взрослому человеку витамины? Какие витамины принимать для повышения иммунитета взрослым? Посоветуйте комплекс витаминов для иммунитета взрослых?»

Лучшие недорогие витамины для иммунитета взрослым людям, рейтинг, список:

Витаминный комплекс «Компливит»
Витаминный комплекс «Дуовит»
Витамины «Алфавит»
Витамины «Витрум»
Препарат «Мульти-Табс Иммуно»
Поливитамины «Селмивит»
Поливитамины «Циклоферон», «Нейрорубин», «Мерц», «Пиковит», «Ундевит» и др.

Теперь подробнее рассмотрим лучшие из них!

Список лучших препаратов

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых, рейтинг 2016 года показал, что в этот перечень вошли лучшие на сегодняшний день препараты и уверенно держатся в списке называющийся «Витаминный комплекс для иммунитета взрослым» четыре вида:

Поливитамины для иммунитета взрослым «Мульти-Табс Иммуно» пользуются популярность и помимо стандартных витамино-групп А, С, D, Е, совмещают в себе элементы, содержащие железо, йод, хором, цинк.
Витамины, поднимающие иммунитет взрослым «Алфавит», помимо ранее названных, имеет наличие уникальной янтарной кислоты, способствующей удалению бактерицидных клеток патогенного характера. Также специалисты по разработке добавили в препарат витамины для иммунитета для женщин.
Витамины для улучшения иммунитета у взрослых «Витрум» отличаются большим количеством селены. Пропорциональное сочетание витамино-иммунных и минералообразующих элементов помогают выстоят в борьбе с сезонными инфекциями. Витамины для мужчин содержат в себе минералообразующие элементы йода, кальция и фосфора.
«Компливит» для иммунитета взрослым, сочетает широкий спектр минерал содержащих и антиоксидантов, восстанавливающих даже самую не борьба — способную иммунную систему.

Иммунитет осуществляет деятельность охватывая всю функциональную систему организма человека В связи с этим следует принимать витамины курсом. Однако это не предлог сломя голову накупить все самые лучшие витамины для иммунитета, после чего безмерно принимать все подряд.

Осваивая эту информацию большинство людей задается вопросом какие витамины для поднятия иммунитета взрослому надо употреблять, какие будут эффективны и помогут укрепить иммунитет, а также не ударят по карману.

Недорогие витамины

В медицине существует такое правило: Дорогие препараты не всегда могут оказаться качественными и эффективными, но мало кто оценивает это факт. Зачастую вместе с дорогостоящими медикаментозными препаратами, существуют качественные таблетки аналогового производства, предлагающиеся нам по более доступной цене. Это относится и к витаминным комплексам для иммунитета взрослым. Некоторые их них входят в таблицу лучших медикаментов.

Существуют и иные витамины для иммунитета список и цены, рекомендации специалистов, побуждающие пить их не задумываясь.

«Селмевит» в составе которых присутствуют около девяти минерал содержащих элементов и более одиннадцати иммуно — образующих веществ. Оказывает положительное влияние для работы слизистой, почек, суставов, зрения, нервной системы.

Кроме тех препаратов о которых мы уже сказали, есть много других и отличаются они только производством и комплектацией элементов. Подобрать оптимальные эффективные витамины для взрослых чтобы поддерживать здоровье лично для себя совершенно не трудно. Циклоферон, Нейрорубин, Мерц, Пиковит, Ундевит поливитамины для поднятия иммунитета у взрослых, также повышают иммунную систему человека, ускоряют процесс обмена и насыщают нужными системе витаминами.

Пить иммуно-содержащие медикаменты следует только по рекомендации вашего лечащего врача. За частую хорошо подобранный препарат необходимо пить по инструкции указанной на упаковке, или во вкладыше. Помимо таблеток также существуют и уколы, однако их назначают в основном людям которые перенести какие-либо операции или травмы.

При опоясывающем герпесе

При условии, если вирус гепатита оказывается в организме он останется там навсегда, но появляется также из-за неспособности организма бороться с инфекционными клетками. В связи с этим носителям вируса обязательно нужно осуществлять прием медикаментозной терапии. В данной ситуации процент появления герпеса опоясывающего характера минимальна.

Снижения веса

Внимание людей обоих полов приковывают имммуно – содержащие медикаменты при, помощи которым можно потерять вес.

Оптимальным из таки медикаментов является «Геримакс». Он вмещается в себя более десяти иммуно — образующих элементов, также в его составе имеется наличие зеленого чая, который оказывает неподдельную помощь при снижении веса.

Выбор поливитаминов

Выбор всегда остаётся за вами! Исходя из информации, предоставленной в статье. Но, перед тем как начать принимать какой-либо иммуно – поддерживающий комплекс, посоветуйтесь со опытным специалистом с области иммунологи.

В современном мире есть множество поводов для посещения данного врача. Если у вас бессонница, ярко выраженные боли в голове, в слизистой имеются гнойные выделения, ощущаете хроническую усталость, изнеможённость, все тело ломает или присутствует сыпь, увеличены лимфоузлы, есть рвотные позывы, запоры, вздутие, все это симптомы, сигнализирующие о сбоях в работе вашего организма.

Если вы заметили у себя интоксикацию организма, боли в голове, диарею, наличие кровяных выделений при стуле, жар, тошноту и рвоту, то нужно немедленно обратиться к специалисту.

Из-за систематических изменений и деформаций вирусов и бактерий люди становятся все более склонны к патологиям различного вида, так как клетки иммунитета не всегда в силах противостоять инфекции.

Очень важной составной частью деятельности иммунолога, является помощь в поддержании максимально высокого уровня иммунитета у здорового населения.

Делайте свой здоровый выбор и укрепляйте иммунитет грамотно и бережно!

imunohelp.ru

Витамины для укрепления иммунитета взрослым: самые популярные витаминные комплексы

11 декабря 2015

Нужны ли витамины для иммунитета? Какие комплексы лучше выбрать? Можно ли удовлетворить потребность иммунной системы только витаминами из продуктов питания? Подходит ли один комплекс всем членам семьи?

Для того чтобы ответить на все вышеперечисленные вопросы необходимо сначала понять что такое иммунная система организма, как она функционирует.

Основным и существенным отличием этой системы от всех других в организме человека является равномерное распределение защитных клеток по всему телу. Формирование этих клеток происходит в костном мозге, а далее они распределяются во все органы. Такие условия требуют особой работы витаминных комплексов. Они должны воздействовать на все органы тела, чтобы обеспечить правильную поставку необходимых элементов для активации защитных сил.

Для постоянного поддержания иммунитета в организме сама система должна работать как «механические часы» и реагировать на каждый вирус, который проникает внутрь. А для того чтобы не происходило сбоя в работе, нужно систематически принимать витамины, укрепляющие иммунную систему.

Какие принимать витамины для укрепления иммунитета?

На сегодняшний день медиками и иммунологами составлен список основных витаминов, которые должен получать организм для правильного функционирования и борьбы с любым вирусом. Каждый из этих витаминов имеет суточную норму, которая позволит сбалансировать питание и, при необходимости, подобрать нужный комплекс витаминов. Так какие принимать витамины для повышения иммунитета?

Витамины группы А.

Эти витамины направлены на повышение уровня лейкоцитов в крови. Очень важно сбалансировать продукты и наполнять свой организм этим витамином. Он первый становится на борьбу с различными инфекциями. Суточная норма для взрослого человека — до 1 мг.

Витамины группы В.

Эта группа активно участвует в формировании антител к вирусам. Чаще всего у женщин и девушек наблюдается нехватка витамина В6. Это связано с употреблением большого количества сладкого или систематическими диетами. Витамин В12 отвечает за рост и деление клеток, поэтому крайне важно организовать комплекс витаминов, который будет содержать его в достаточном количестве. Суточная норма лежит в пределах 50 — 300 мг.

Витамин С.

Этот витамин отвечает за увеличение количества белых клеток в крови, которые направлены на борьбу с инфекциями. Также витамин С способствует увеличению интерферона, что блокирует дальнейшее распространение вирусов по организму.

Очень часто этот ценный витамин расходуется на борьбу со стрессами, поэтому у людей, которые сталкиваются регулярно с различными проблемами, в меню должны содержаться продукты, богатые этим витамином. Суточная норма — 100 мг.

Витамин Е. Этот витамин необходим для поддерживания иммунитета в организме. Именно он работает над разрушением вирусных клеток и блокирует их дальнейшее прогрессирование. Суточная норма — 15 мг.
Хром. Он помогает активировать иммунную систему, и заставляет белые клетки быстрее реагировать на инфекцию внутри.
Железо. Нехватка этого микроэлемента приводит к сбоям в работе иммунной системы.
Цинк. Этот микроэлемент необходим, чтобы поддерживать увеличенную выработку белых кровяных клеток.

Вернуться к оглавлению

Какие витаминные комплексы необходимо принимать?

Выбирая витамины для иммунитета, необходимо понимать, для каждого возраста, пола и особенностей организма необходим будет свой комплекс.

Витамины для поднятия иммунитета у детей.

В первые дни жизни ребенка иммунная система практически не работает, ее защитные функции не способны справляться с любыми, даже незначительными инфекциями. Здоровье ребенка зависит от здоровья матери, от состава грудного молока, содержащего необходимые вещества. Если молока нет, то возможны несколько вариантов: постоянно лечить болеющего малыша или стимулировать иммунную систему для борьбы с инфекциями.

Педиатры разработали несколько рекомендаций, которые помогут укреплению детского организма. Прежде всего необходимо обеспечить регулярное поступление витаминов из свежих овощей и фруктов. Это поможет проводить профилактическое воздействие на клетки всего организма, снижает риск заболевания при контакте с больным человеком, поставляются антиоксиданты. Практически все овощи и фрукты в свежем виде богаты на витамины для иммунитета группы А, Е, С. Достаточно употреблять регулярно абрикосы, апельсины, дыни, клубнику, брокколи, помидоры, бананы и ребенок будет болеть гораздо реже.

В рационе у малыша обязательно должны присутствовать кефиры или йогурты. Они активируют работу кишечника, помогают поддерживать нормальную микрофлору в органе и повышают количество полезных бактерий, необходимых для борьбы с вирусами.

В рационе ребенка должны быть блюда из мяса нежирных сортов и рыбы. Они поставляют белок и фосфор, которые нужны для правильно развития и работы всех органов.

Детям необходимо ограничивать сладкое, шоколад, так как ничего полезного они не имеют.

Витамины для иммунной системы женщины.

Как показывает статистика, пик снижения защитной функции организма у женщины приходится на возраст от 20 до 30 лет. Это объясняется переменами в гормональном фоне, родами, более частым контактом с болеющими людьми. Учеными даже был разработан ряд факторов, при которых дефицит витаминов проявляется в определенных заболеваниях.

заболевания желудочно-кишечного тракта проявляются при нехватке витаминов группы В;
частые инфекционные и вирусные заболевания — это дефицит витаминов А, С, Е;
проблемы с волосами, сухость кожи, быстрое старение — нехватка витаминов А и Е;
гаймориты, синуситы — малое количество витаминов А, С, В, РР.

Если были замечены некоторые из перечисленных проблем, то необходимо подобрать витаминный комплекс, который будет содержать достаточное количество витаминов. Сегодня аптеки могут предложить огромное количество различных комплексов. Для того чтобы выбрать правильный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Для стимуляции правильной работы женского организма необходимо проводить комплексное укрепление. Должны совмещаться медикаментозные препараты с природными. Не стоит забывать о регулярных занятиях спортом и закалке организма.

Можно пить травяные настои из крапивы, эхинацеи, облепихи. Они действуют как антиоксиданты. Для обогащения витамином С необходимо пить морсы из клюквы, клубники, брусники, смородины. При первых симптомах заболевания нужно принимать чаи с медом в больших количествах. Отличным противовирусным эффектом обладают чеснок и лук. Их можно кушать или применять в ингаляциях.

Комплексное укрепление женского организма крайне важно в весенний период, практически каждая из женщин ощущает симптомы авитаминоза: упадок сил, сонливость, ломкость ногтей, волос.

Для укрепления иммунитета отлично подойдут сухофрукты, они не только стимулируют организм на борьбу с инфекцией, но и восстанавливают работу сердца, стабилизируют давление.

Вернуться к оглавлению

Витамины для мужчин

Мужской организм не требует большого количества витаминов, особенно таких микроэлементов, как железо. Все комплексное восстановление должно сводиться к приему витамина Е, йода, фосфора, кальция. Для нормального развития мышечной системы нужно увеличивать потребление витаминов К и В12.

Витамины для мужчин разделяются на возрастные категории.

Это связано с тем, что после 40 лет у них начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, именно ей необходима дополнительная стимуляция.

Вернуться к оглавлению

Самые популярные витаминные комплексы

Полки аптек пестрят различными медикаментозными витаминными препаратами. Как выбрать именно свой, необходимый для организма? Для этого нужно проконсультироваться с врачом. Одними из самых популярных считаются:

Витрум.

Этот комплекс содержит 15 витаминов и микроэлементов, которые необходимы для сбалансированной работы. Витрум разделяется по возрастным группам, в которых содержатся различные добавки для профилактики стресса, остеопороза. Если врач порекомендовал эту марку и не указал на конкретный вид препарата, то можно воспользоваться классический формулой, которая подойдет для всех возрастных групп.

Мультитабс. Тоже действенные витамины для поддержания иммунитета.

Это комплекс, который помогает сбалансировать микрофлору кишечника, так как содержит лактобактерии. Препарат выпускает для различных возрастных категорий, для детей даже предусмотрена интересная жевательная форма.

Компливит.

Этот комплекс разработан как бюджетный вариант и состоит из 19 минералов и витаминов. Он отлично подходит в качестве сезонного средства для поддержания при борьбе с различными инфекциями.

Витамины для иммунитета включают и Супрадин.

Это один из самых популярных комплексов. Препарат продается в нескольких формах: для детей, женщин и мужчин. В Супрадин входит 12 витаминов и минералов, которые помогают при несбалансированном питании, повышенных физических и умственных нагрузках, после курса антибиотика или тяжелых вирусных заболеваний.

Иммунал.

Это препарат является полностью натуральным, поэтому подходит для любого возраста и пола. В основе средства — сок из травы эхинацеи пурпурной. Для удобства приема можно выбирать между таблетками и жидкой формой.

Выбирая для укрепления иммунитета витамины, нужно помнить, что все они различаются по своему составу и имеют конкретное назначение. Чтобы не навредить и не развить гипервитаминоз, любые витаминные комплексы нужно принимать только после консультации с врачом. Укреплять и проводить профилактические меры для иммунной системы нужно правильно, учитывая особенности каждого организма.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

Витамины для повышения иммунитета – витаминные комплексы и продукты

Иммунитет ‒ это наследственная или приобретенная способность организма оказывать сопротивление вирусам или ядам. Многие века ученые-иммунологи занимаются вопросом улучшения защитных функций организма от инфекций.

Органы иммунной системы

вилочковая железа;
костный мозг;
кровь;
селезенка.

Они вместе с другими системами организма обеспечивают защиту. Когда происходит сбой в работе иммунитета, это отражается на функционировании всех систем.

Симптомы ослабленного иммунитета

апатия;
сухость волос и ломкость ногтей;
быстрая утомляемость, сонливость;
чрезмерная раздражительность;
высыпания неизвестной этимологии на коже – дерматиты, цветной лишай;
уязвимость перед инфекциями.

Зачем нужны витамины

В осенне-весенний период возрастает частота заболеваемости населения. Для укрепления иммунитета в это время года существуют разные методы. Один из эффективных и простых ‒ употреблять витамины. Их можно получать естественным путем из продуктов или принимать витаминные комплексы.

Витамины выполняют следующие задачи в организме:

регуляция БЖУ – белков, жиров и углеводов;
выведение токсинов;
ускорение химических реакций;
нормализация обмена веществ;
укрепление стенок сосудов;
регенерация поврежденных тканей;
участие в синтезе гормонов.