Содержание

Витамины для поднятия и укрепления иммунитета взрослым и детям

Иммунитет человека является защитной силой его организма, которая должна справляться не только с вирусами и бактериями, но и с неблагоприятными влияниями различных факторов окружающей среды.

Однако далеко не у каждого человека иммунитет находится на должном уровне.

Причины, по которым может снизиться иммунитет, можно условно разделить на две группы.

К первой группе можно отнести те причины, которые связаны с образом жизни человека, ко второй — наличие заболеваний.

Причины проблемы

Причинами являются:

  • Несбалансированное питание в течение длительного времени, а также диеты с ограничением калорийности, вследствие которых организм перестает получать нужное количество полезных веществ;
  • Авитаминоз и гиповитаминоз;
  • Недостаток или переизбыток физической активности;
  • Стрессы и неврозы, а также отрицательные эмоции, которые вызывают повышение в крови гормона кортизола, являющегося губительным для клеток иммунной системы;
  • Недостаток сна, вызывающий уровень иммунных клеток в крови;
  • Проживание или длительное нахождение в зонах с повышенным радиационным фоном;
  • Злоупотребление алкоголем, вследствие чего снижается активность Т-лимфоцитов и уменьшается количество витаминов в организме;
  • Курение, так как табачный дым содержит никотиновые смолы, снижающие время реагирования защитных сил организма на вирусы и бактерии;
  • Прием антибиотиков и обезболивающих препаратов, так как они уменьшают подвижность иммунных клеток и снижают выработку антител;
  • Воздействие промышленных выбросов и химических веществ на организм.


Также являются:

  • Поражения печени;
  • ВИЧ-инфекция;
  • Заболевания кровеносной системы;
  • Онкологические болезни;
  • Врожденные и приобретенные иммунодефициты;
  • Тяжелые операции и травмы;
  • Агрессивная химиотерапия при туберкулезе или онкопатологии;
  • Диарея с синдромом мальабсорбции, при которой нарушается кишечное всасывание;
  • Кишечные паразиты;
  • Любые заболевания и инфекции, протекающие на протяжении длительного периода;
  • Уремия и прогрессирующая печеночно-почечная недостаточность;
  • Почечная протеинурия, которая приводит к чрезмерному выведению циркулирующих иммуноглобулинов.

Симптомы нехватки витамин и минералов

Для того чтобы определить в каком состоянии находится ваш иммунитет, достаточно прислушаться к собственному самочувствию.

О снижении иммунитета могут свидетельствовать следующие признаки:

  • Быстрая утомляемость;
  • Постоянное недомогание;
  • Озноб;
  • Слабость;
  • Желание поспать днем и сложности с засыпанием ночью;
  • Плохое настроение;
  • Головные и мышечные боли;
  • Субфебрильная температура, которая сохраняется на уровне 37 градусов в течение длительного времени после перенесенной болезни;
  • Нарушения аппетита.

Человеческая кожа может служить своеобразным индикатором состояния иммунной системы.

Если она шелушится, часто покрывается высыпаниями, фурункулами и очагами воспаления или имеет неестественную бледность, это означает, что иммунная система работает плохо.


Рассказать о недостатке иммунитета могут и потовые железы.
Если человек страдает избыточным потоотделением, это говорит о том, что уровень защитных сил его организма не является высоким.Проявлениями сниженного иммунитета могут быть обострения герпетической инфекции, появление синих кругов под глазами, отеков и мешков.

Кроме того, если пот здорового человека почти не имеет запаха, то пот людей с ослабленным иммунитетом отличается резким неприятным ароматом.

Вследствие снижения иммунитета страдают волосы и ногти. Волосы становятся тусклыми и слабыми, начинают сечься и выпадать. Ногти становятся ломкими и неровными, начинают слоиться и растут очень медленно. Ногтевое ложе приобретает бледную окраску.

Определить сниженный иммунитет помогут и заболевания, которыми страдает человек.

Люди с сильным иммунитетом болеют крайне редко и переносят все болезни легко. Люди со слабым иммунитетом болеют простудными заболеваниями более пяти раз в год, а длятся эти заболевания до двух недель. Кроме того, все хронические заболевания тоже обостряются.

Какие витамины и минералы нужны?

Для нормального функционирования иммунной системы организму необходимы следующие витамины:

  • Ретинол или витамин A, который благотворно влияет на зрение и ускоряет передачу нервных импульсов, повышая внимание;
  • Тиамин или витамин B1, укрепляющий сердечно-сосудистую и нервную систему;
  • Рибофлавин или витамин B2, влияющий на состояние кожи, волос и ногтей, а также принимающий участие в обменных процессах;
  • Никотиновая кислота или витамин B3, отвечающая за правильный обмен веществ и регулирующая работу нервной и пищеварительной системы;
  • Пантотеновая кислота или витамин B5, отвечающая за перистальтику кишечника и благотворно влияющая на нервную систему;
  • Пиридоксин или витамин B6, который принимает участие в синтезе гормонов и нуклеиновых кислот, а также отвечает за образование эритроцитов;
  • Фолиевая кислота или витамин B9, ускоряющая усвоение железа и прибавляющая энергию в период упадка сил;
  • Цианокобаламин или витамин B12, отвечающий за работу иммунной и нервной системы, а также снижающий уровень холестерина и принимающий участие в обмене жиров;
  • Аскорбиновая кислота или витамин С, оберегающаяорганизм от инфекций и принимающаяучастие в клеточномдыхании, а также препятствующая окислению поступающих в организм витаминов;
  • Токоферол или витамин E, необходимый для правильного прохождения регенеративных процессов в организме и нейтрализации отрицательного влияния свободных радикалов, стимулирующих процессы старения и способствующих возникновению онкологических заболеваний;
  • Биотин или витамин H, положительно влияющий на кожу и волосы и принимающий участие в образовании ферментов и обменных процессах;
  • Кальциферол или витамин D, в сочетании с витаминами A и E защищающий организм от простудных заболеваний, а также способствующий улучшению усвоения кальция;
  • Филлохинон или витамин K, отвечающий за свертываемость крови и усвоение кальция, а также препятствующий возникновению переломов и остеопороза.

Среди минералов, необходимых организму, можно выделить следующие:

  • Кальций, отвечающий за свертываемость крови и формирование костной ткани, а также защищающий клетки от болезнетворных бактерий;
  • Магний, снимающий нервозность и защищающий от радиации;
  • Натрий, отвечающий за работу мышцы и препятствующий возникновению мышечных спазмов и головных болей, а также принимающий участие в дыхании клеток;
  • Калий, контролирующий водный баланс и влияющий на работу сердца;
  • Фосфор, участвующий в образовании костной ткани, нормализации веса и снятии усталости;
  • Хлор, выводящий токсины и шлаки при помощи потоотделения;
  • Сера, являющаяся составляющим элементом кожи, ногтей и волос и обладающая антибактериальными свойствами;
  • Железо, которое входит в состав гемоглобина и регулирует поставку кислорода к клеткам;
  • Цинк, от которого зависит здоровье волос, ногтей и кожи. Он препятствует воспалительным процессам;
  • Йод, обладающий антибактериальным свойством и отвечающий за выработку гемоглобина, а также улучшающий работу щитовидной железы;
  • Медь, участвующая в синтезе эритроцитов и являющаяся составляющим элементом кровеносных сосудов и соединительной ткани, а также снижающая проницаемость клеточных мембран;
  • Марганец, принимающий участие в обменных процессах и играющий важную роль в работе иммунной системы;
  • Селен, улучшающий кровоснабжение кожи и препятствующий онкологическим и сосудистым заболеваниям;
  • Хром, ускоряющий процессы регенерации и способствующий заживлению ран;
  • Фтор, влияющий на процессы жирового и углеводного обмена, а также на формирование костей и зубов;
  • Молибден, улучшающий кишечную микрофлору и участвующий в клеточном дыхании;
  • Бор, отвечающий за синтез витамина D и здоровье опорно-двигательного аппарата;
  • Ванадий, принимающий участие в обменных процессах и формировании костной ткани, а также насыщающий печень кислородом;
  • Кремний, укрепляющий волосы, ногти и кожу, замедляющий процессы старения и препятствующий болезням опорно-двигательного аппарата;
  • Кобальт, отвечающий за здоровье кровеносной системы.

Источники данных витамин и минералов

Животные источники

К животным источникам витаминов и минералов относятся следующие продукты:

Растительные источники

К растительным источникам витаминов и минералов относятся такие продукты:

Видео: «Как укрепить иммунитет?»

Витаминно-минеральные комплексы

«Витрум»В состав входят семнадцать минеральных веществ и тринадцать витаминов. Что касается минералов, то в «Витруме» они не содержатся на уровне суточной потребности, однако отлично помогают укрепить иммунитет.
«Центрум»Содержит тринадцать витаминов и одиннадцать минералов. Его рекомендуется принимать для профилактики возникновения гиповитаминозов, ослабляющих иммунитет и делающих организм восприимчивым к инфекционным заболеваниям.
«Алфавит»Этот препарат позволяет полностью удовлетворить суточную потребность человека в тех веществах, которые достаточно редко содержатся в продуктах питания.
«Геримакс»В состав входит семь минералов, десять витаминов и экстракт зеленого чая. Его рекомендуется принимать в период эпидемий простудных заболеваний, а также для восстановления иммунитета после их перенесения.

 

Видео: «Сравнение витаминных комплексов для улучшения иммунитета»

Профилактика

Для профилактики снижения иммунитета необходимо придерживаться здорового образа жизни и сбалансированного питания.

Важную роль для поддержания защитных сил организма играют закаливание, физические нагрузки и полноценный здоровый сон.

Народные рецепты для решения проблемы

Существует множество проверенных рецептов народной медицины для повышения иммунитета.

Отвар должен настояться два часа, после чего его необходимо процедить и смешать с компотом из таких ягод, как смородина, калина, клубника и вишня, сваренного в двух литрах воды без добавления сахара.Одним из них является ягодно-травяной компот, для приготовления которого вам понадобится смешать по одной части цветков каштана, мяты, мелиссы и травы иван-чая, а затем пять столовых ложек этой смеси залить одним литром кипятка и проварить на небольшом огне.

В день необходимо выпивать не менее полулитра полученного компота из трав и ягод.

Вы можете также приготовить витаминный напиток из еловой хвои. Для этого вам нужно будет промыть под водой две столовых ложки хвои и залить их стаканом кипятка, поместив в эмалированную посуду.

Посуду нужно закрыть крышкой и проварить на протяжении двадцати минут. По прошествии получаса настой нужно процедить и выпить, добавив мед или сахар.

Употреблять такой напиток следует два-три раза в день.

Существуют такие травы, которые являются сильнейшими натуральными стимуляторами иммунной системы. К ним относятся:

  • Эхинацея пурпурная;
  • Лимонник китайский;
  • Алоэ древовидное;
  • Цветочная пыльца.

Заключение

  • Иммунитет оказывает сопротивляемость различным заболеваниям, бактериям и вирусам, а также неблагоприятному влиянию на организм факторов окружающей среды.
  • Причины снижения иммунитета могут быть связаны как с образом жизни человека, так и с некоторыми заболеваниями.
  • Слабый иммунитет можно определить по множеству характерных симптомов.
  • Витамины и минералы можно получать из растительных и животных источников.
  • Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, укрепляющие иммунитет.

okvitamin.org

Витамины повышающие иммунитет взрослому человеку: какие выбрать?

Содержание статьи

    Когда организм не дополучает витаминов и минералов, его защитные силы ослабевают. В результате этого человек перестает справляться с нагрузками и начинает часто болеть. Чтобы восполнить все запасы витаминов и минералов в организме, необходимо правильно питаться. Но не каждый из нас может позволить себе такое удовольствие. Из-за постоянного отсутствия свободного времени, мы заменяем полноценный завтрак чашкой кофе, а обед – бутербродом.

    Но это не достаточно для организма. И чтобы хоть немного помочь ему, необходимо периодически принимать витамины, повышающие иммунитет. Но какие? Об этом мы сейчас и поговорим.

    Какие витамины нужны для повышения иммунитета?

    Для полноценной работы иммунной системы, необходимо ежедневно обеспечивать организм следующими витаминами:

    • витамин А – участвует в процессе формирования клеток организма;
    • витамин В1 – важный элемент углеводного обмена, принимает участие в работе нервной системы;
    • витамин В3 – дефицит этого элемента приводит к нарушению пищеварения и обменного процесса;
    • витамин В6 – способствует восстановлению обмена аминокислот, особенно необходим организму в период восстановления после различных заболеваний;
    • витамин В12 – главный помощник печени и органов пищеварительной системы;
    • витамин С – от него зависит работа практически каждого органа, обладает противовирусным действием;
    • витамин D – предотвращает развитие рахита у детей, помогает усвоению минералов и других витаминов;
    • витамин Е – замедляет процессы старения в организме, влияет на синтез половых гормонов;
    • витамин Н – отвечает за бодрость и силы;
    • витамин К – поддерживает работу кровеносной системы и печени;
    • витамин М – принимает участие в работе спинного и головного мозга.

    Дефицит хоть одного из этих витаминов, может привести к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета. И чтобы поддерживать запасы всех этих элементов в организме, необходимо просто правильно питаться, ведь эти витамины содержаться в обычных продуктах питания – фруктах, овощах, мясе, рыбе и крупах.

    Симптомы нехватки витаминов в организме

    Теперь вы знаете, какие витамины повышают иммунитет. Но как определить, действительно ли организм испытывает в них дефицит? На самом деле сделать это не так уж и тяжело. Существует ряд симптомов, которые могут указывать на то, что организм человека нуждается в дополнительном приеме витаминов. Это:

    • быстрая утомляемость;
    • повышенная раздражительность;
    • диарея;
    • появление сыпи на лице и плечах;
    • отеки;
    • слоение ногтей;
    • выпадение волос;
    • потеря аппетита и т.д.

    То есть, если вы заметили, что ваше состояние ухудшилось по непонятным на то причинам или же произошли некоторые изменения в вашем внешнем виде, то это может указывать на нехватку витаминов в организме и снижение иммунитета. В данном случае необходимо посетить врача, чтобы удостоверится в своих подозрениях.

    Аптечные витаминные комплексы

    Чтобы повысить иммунитет взрослому, витамины можно принимать в виде таблеток. Их сегодня можно приобрести в любой аптеке. Наиболее популярными из них являются следующие препараты:

    • Витрум;
    • Компливит;
    • Мульти-Табс.

    Также витамины для повышения иммунитета можно заказать на сайте iHerb. Благодаря невероятному ассортименту подобрать качественные и эффективные витамины не составит труда. Кроме того, приятно радуют приемлемые цены (даже с учетом доставки из США). Некоторые из них:

    Какие витамины повышают иммунитет ребенка? Для детского организма разработаны специальные витаминные комплексы, которые способствуют не только повышению защитных сил, но и улучшению памяти и концентрации внимания. Такие витамины имеют свои возрастные ограничения, а потому при выборе того или иного средства, следует внимательно изучать инструкцию.

    Обязательно обратите внимание на натуральные витамины для детей:

    Такие добавки не только полезные, но и вкусные. Они изготовлены из 100% натуральных компонентов, не содержат искусственные ароматизаторы и красители.

    Но помните, что принимать самостоятельно аптечные витамины или давать их своим детям нельзя. Это может принести вред здоровью. Чтобы повысить иммунитет, необходимо сначала понять, какого именно витамина ему не хватает. И только после этого начинать лечение.

    Бесконтрольный прием витаминных комплексов может стать причиной развития гипервитаминоза. Это состояние характеризуется переизбытком того или иного витамина в организме, что также негативным образом отражается на его функциональности.

    Необходимость приема минералов

    Чтобы укрепить свое здоровье, недостаточно принимать только витамины, повышающие иммунитет. Для усиления сопротивляемости организма также требуются и минералы:

    • йод – оказывает антибактериальное действие, улучшает работу щитовидной железы и функциональность кровеносной системы;
    • цинк – подавляет рост и размножение вирусов, а также улучшает состояние ногтей и волос;
    • селен – оказывает противораковое действие, восстанавливает работу сердца;
    • магний – способствует выведению из организма токсинов;
    • железо – транспортирует кислород к клеткам.

    Поэтому, для повышения и поддержания работы иммунной системы, необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые включают в себя не только витамины, но и минералы. Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют принимать следующие поливитаминные комплексы:

    • Иммунал Форте;
    • Мульти-Табс;
    • Алфавит.

    А для поддержания иммунитета следует принимать один из нижеописанных препаратов:

    • Витрум;
    • Супрадин;
    • Берокка Плюс.

    Отдельного внимания заслуживают биологически активные добавки:

    Какие витамины повышают иммунитет у взрослого, мы уже рассмотрели. Но помните, что все эти лекарственные средства не помогут вам вылечиться от каких-либо серьезных заболеваний. Однако их прием необходим. Организм нуждается в витаминах и минералах. Они поддерживают его работу и помогают ему бороться с различными вирусами и бактериями.

    И если вы не можете обеспечить свой организм этими витаминами и минералами из пищи, то вам следует регулярно принимать поливитаминные комплексы. Но помните, что они не являются безопасными. Они имеют различные побочные эффекты и противопоказания. Поэтому, прежде чем начинать осуществлять прием таких препаратов, следует проконсультироваться с врачом.

    Видео о витаминах, повышающих иммунитет

    evehealth.ru

    Витамины для иммунитета. Витамины для укрепления иммунитета: отзывы :: SYL.ru

    В организме человека работает большое количество систем, но главная – иммунная. От её правильной работы зависит состояние здоровья людей. Если она ослаблена, то процент заболеваемости резко увеличивается, а продолжительность болезни удлиняется. В таком случае на помощь приходят витамины для иммунитета. Сегодня рассмотрим, какие существуют комплексы для повышения сопротивляемости организма для взрослых и детей. А также разберёмся в вопросе о том, действительно ли витамины всегда приносят лишь пользу.

    Причины снижения иммунитета

    Для того чтобы подобрать нужные микроэлементы, необходимо выяснить, отчего защитные функции организма ослабли. Причин может быть много. Вот наиболее распространенные:

    1. Постоянные стрессы, перенапряжение.

    2. Неверное питание.

    3. Плохая экология.

    4. Употребление антибактериальных средств.

    5. Хирургические операции и всевозможные травмы.

    От того, какова была причина снижения иммунитета, будет зависеть дальнейший подбор лекарств.

    Без каких микроэлементов не обойтись?

    Среди приличного списка самыми важными для нашего организма являются витамины А, С, В и Е. Они обладают антиоксидантными свойствами и необходимы для предупреждения разладов, которые могут быть спровоцированы вредными микробами и бактериями.

    Кроме вышеперечисленных витаминов, наш организм нуждается в таких элементах, как цинк, йод, магний, селен.

    Теперь более подробно остановимся на каждом из них и узнаем, какую роль они играют в здоровье и сопротивляемости организма.

    Неоспоримая польза самых важных микроэлементов для человека

    Витамин А. По-другому его ещё называют ретинол. Он принимает участие в формировании иммунных клеток на уровне верхних дыхательных путей, а также желудочно-кишечного тракта. А если ретинола будет не хватать, то в слизистую оболочку легко могут проникнуть бактерии. И в итоге человек часто начинает болеть различными недугами.

    Витамин С. Другое название – аскорбиновая кислота. При достатке этого элемента в организме вырабатывается интерферон, а также лимфоциты в таком количестве, чтобы отлично противостоять вредным веществам.

    Витамин Е. При его нехватке повышается риск заражения организма респираторными вирусными заболеваниями. Этот элемент особо важен для пожилых людей, у которых иммунитет с каждым годом снижается.

    Витамин В. Благодаря этому элементу клетки и ткани снабжаются энергией в полном объёме. А ещё он помогает организму лучше преодолевать стрессы и перенапряжения.

    Теперь вы знаете, какие витамины для иммунитета вам необходимы.

    Польза цинка, йода, магния и селена для здоровья человека

    Эти микроэлементы играют не меньшую роль в сопротивляемости организма, чем витамины.

    Цинк, например, налаживает работу Т-клеток, защищает человека от негативного влияния свободных радикалов.

    Магний способен нормализовать кровяное давление, избавляет от токсинов в толстой кишке. А это всё благотворно влияет на иммунную систему человека.

    Йод, как всем известно, замечательно воздействует на щитовидную железу. А правильная её работа хорошо сказывается на иммунной системе организма.

    Селен стимулирует выработку особых веществ, которые блокируют раковые клетки, и препятствует их новому образованию.

    Отличие синтетических витаминов от натуральных

    Разницы на самом деле никакой нет. И те, и другие усваиваются организмом одинаково. В синтетических витаминах даже есть свои плюсы. Во-первых, их удобней использовать: положил одну таблетку в рот и уже запасся необходимыми элементами на день. Если же употреблять только овощи и фрукты в нужном количестве, то придётся съесть много различных продуктов, чтобы наполнить организм недостающими элементами. Во-вторых, витамины для иммунитета искусственного происхождения имеют достаточно продолжительный срок хранения. А вот если фрукты или овощи залежатся, то количество питательных веществ в них резко уменьшится и будет составлять не более 20%. Поэтому восстанавливать организм с помощью этих минералов не имеет смысла. И тогда на помощь приходят искусственные витамины в таблетках, сиропах. Но как выбрать ту коробочку, которая нужна именно вам? Для этого необходима консультация врача, который выяснит причины ослабленного иммунитета и на этой основе подберёт необходимый минеральный комплекс.

    Различия в укрепляющих препаратах для иммунитета

    На полках в аптеках выставлено огромное количество всевозможных таблеток, сиропов, капсул для организма. И из целого множества необходимо чётко знать, какие витамины для иммунитета нужны именно вам. Разделяются комплексы по таким принципам:

    — Для профилактической цели.

    — Для немедленной защиты. Например, вы чувствуете себя неважно или, к примеру, находились в одном помещении с больным человеком.

    — Для поддержания иммунитета во время болезни и после неё.

    Приём препаратов осуществляется в весенний период, а также в случае эпидемии гриппа. Но в любом случае, перед тем как выпить таблетку, нужно проконсультироваться с лечащим доктором.

    Витамины для повышения иммунитета после приёма антибиотиков

    После того как болезнь побороли при помощи антибактериальных средств, защитные функции организма резко снижаются. Поэтому очень важно после приёма медикаментов укрепить его, а для этого нужно пропить витамины для повышения иммунитета. Среди последних наиболее подходящими являются: А, С, Е и В6.

    Существует множество лекарственных средств, которые помогут восстановить защитные функции организма.

    Ниже приведём оптимальные и эффективные витамины для иммунитета, которые придут на помощь ослабленным людям.

    1. Таблетки «Витрум». Эти витамины для укрепления иммунитета содержат все необходимые минералы и элементы, способные быстро восстановить организм после болезни и приёма антибиотиков.

    2. Таблетки «Алвитил». Содержат в себе 12 полезных компонентов, которые повышают сопротивляемость организма и тем самым укрепляют его.

    3. Таблетки «Селмевит». Включают свыше 20 витаминов и микроэлементов, таких нужных для крепкого здоровья.

    После перенесённых вирусных заболеваний типа гриппа или ОРЗ, а также в случае длительного использования антибактериальных средств рекомендуется пить следующие витамины для укрепления иммунитета:

    — таблетки шипучие «Супрадин»;

    — препарат «Алфавит»;

    — таблетки «Центрум».

    Препараты, способные повысить иммунитет

    В том случае, если человек не выходит с больничного и болеет очень часто острыми респираторными вирусными инфекциями, ему доктор может посоветовать другие лекарства. Для такого случая он может назначить следующие витамины для иммунитета взрослым:

    — Препарат «Иммунал». Эти витамины для поднятия иммунитета быстро подавляют размножение вредных бактерий, а также усиливают защитные функции организма.

    Отзывы об этом препарате отличаются. Кто-то хвалит его за то, что он является эффективным средством в начале болезни, потому как способен облегчить состояние при простуде. Но есть люди, которые остались недовольны этим препаратом. Свои негативные отзывы они объясняют высокой ценой товара и наличием аллергической реакции на коже.

    — Средство «Иммуновит». Это аналог препарата «Иммунал». Есть незначительные различия в составе и цене.

    Существуют определённые категории людей, которым обычные витамины нельзя назначать. В числе таких больных беременные женщины, а также пожилые люди. Для них разработаны другие комплексы препаратов, способных поднять иммунитет.

    Женщинам в положении доктор может посоветовать следующие витамины:

    — Таблетки «Элевит Пренаталь». Этот комплекс очень хорошо подходит указанной категории населения. А всё потому, что, кроме поднятия иммунитета, он ещё отлично справляется с токсикозом. Также, благодаря приёму этих витаминов, плод получает необходимые элементы и, как следствие, ребёнок появляется на свет здоровым и красивым.

    Положительных отзывов об этом препарате много. Его хвалят за то, что он способен побороть анемию, выручает при запорах, помогает при токсикозе. Негативные отзывы в основном связаны с дороговизной этих таблеток.

    — Капсулы «Прегнавит». При продолжительной вирусной болезни беременным женщинам назначают этот препарат. Он способен поднять иммунитет и значительно сократить срок болезни. Эти капсулы полезно принимать даже во время кормления грудью, тогда мама получает дополнительные минеральные вещества, а ребёнку они попадают через молоко.

    Для людей пожилого возраста назначаются другие витаминные комплексы, такие как:

    — Таблетки «Оксивитал». Этот препарат способен не только поднять иммунитет, а и помочь при различных заболеваниях глаз (что актуально для пенсионеров, поскольку в таком возрасте зрение практически у всех снижается).

    — Таблетки «Геримакс». Эти витамины для поднятия иммунитета замечательно подходят именно для людей пенсионного возраста. Кроме того, что они повышают сопротивляемость организма, эти таблетки применяют при других проблемах. Например, при терапии сердечно-сосудистых заболеваний, для снижения уровня сахара в крови при диабете. Они способны нормализовать давление (что актуально для пожилых людей), препятствуют развитию атеросклероза.

    Какие меры предпринять, если витамины не принесли нужного результата?

    Для того чтобы иммунитет укрепился, можно дополнительно принимать следующие виды настоек или таблеток:

    — экстракт эхинацеи пурпурной;

    — настойку элеутерококка;

    — экстракт или таблетки лимонника китайского.

    Также разумно будет записаться на приём к иммунологу. Возможно, он направит на дополнительные обследования. После ответов доктор назначит адекватное лечение препаратами для иммунитета. То есть он выпишет только те лекарства, которые помогут справиться с проблемой конкретного человека. Если, например, у девушки в организме не хватало витамина А, то доктор пропишет комплекс, в котором этого элемента будет больше, чем остальных.

    Витамины для наших деток

    1. Сироп или таблетки «Мульти-табс». Эти детские витамины для иммунитета известны всем своими великолепными свойствами повышать сопротивляемость организма вредным бактериям и микробам. Для разных возрастных категорий ребятишек применяются различные виды этого комплекса:

    — Сироп «Мульти-табс Омега 3». Назначают его деткам от трёх лет.

    — Таблетки «Мульти-табс Малыш Кальций + Дисней». Их применяют для ребятишек в возрасте от двух до семи лет. Эти детские витамины для иммунитета участвуют в развитии костной и мышечной систем, укрепляют эмаль зубов и правильно формируют интеллектуальное и физическое развитие крохи.

    — Жевательные таблетки «Мульти-табс Юниор». Применяются для детей в возрасте от 4 до 11 лет. Особенности этого вида витаминов: помогают меньше болеть ребёнку, справляться с учебными нагрузками.

    — Жевательные таблетки «Мульти-табс Малыш». Назначаются деткам в возрасте 1-4 года.

    Впечатления людей от этого комплекса витаминов только положительные. Во-первых, эти витамины не являются биологическими добавками. Во-вторых, цена на них достаточно приемлема. И в-третьих, они действительно помогают деткам укрепить организм, набраться сил и энергии.

    2. Таблетки «Витрум Бэби». Это хорошие витамины для иммунитета, причём цена на них ниже, чем на вышепредложенные препараты.

    3. Конфета жевательная лекарственная «Супрадин Кидс». Назначается деткам с трёх лет.

    3. Таблетки «Пиковит». Имеют в своём составе целый комплекс важных витаминов, таких как А, В, С, Д.

    Отзывы об этом препарате только положительные. Мамочки рады тому, что таблетки отлично помогают в период эпидемии гриппа. Детки, которые принимают средство «Пиковит», легче переносят вирусные заболевания.

    Подспорье в употреблении синтетических микроэлементов

    Витамины для иммунитета отзывы имеют самые разные. Положительные рекомендации они получают от людей, которые грамотно относятся к их употреблению, предварительно консультируясь с врачом.

    Противники витаминов – это те люди, которые в силу определённых обстоятельств не ходят к врачу, не выясняют причину авитаминоза, занимаются самолечением. И получается, что они принимают в большом количестве элементы, которые, по сути, им не нужны. А те витамины, в которых организм нуждается катастрофически, они упускают. И в итоге – иммунитет подорван, обнаруживается множество побочных эффектов.

    Гипервитаминоз – явление куда хуже, чем авитаминоз. Он вызывает множество косвенных следствий. Например, излишек витамина Е может привести к нарушению зрения, появлению различного вида высыпаний. А также к тошноте, утомляемости, обморокам. Передозировка ретинолом приводит к нервным расстройствам, эрозиям, выпадением волос. Злоупотребление аскорбиновой кислотой ведёт к следующим последствиям: головная боль, диарея, тошнота, изменения в работе сердца.

    Витамины для иммунитета, отзывы о которых являются негативными, на самом деле приносят пользу. Это глупая голова человека наносит вред всему организму. Поэтому, прежде чем купить комплекс витаминов, необходимо быть полностью уверенным, что они вам необходимы. А для этого нужна консультация доктора. И тогда отзывы о препаратах будут только положительными.

    Из статьи вы узнали о том, какие витамины можно использовать взрослым и детям. Выяснили особенности каждого элемента, а также его влияние на организм человека. И, самое главное, разобрались в вопросе вреда витаминов. И выяснили, что человек — сам себе враг. И дело не в конкретном препарате, купленном в аптеке. Поэтому, чтобы здоровье было крепким, а количество витаминов оставалось в норме, необходимо придерживаться той дозировки лекарств, которую посоветовал доктор.

    www.syl.ru

    Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым: виды и польза препаратов

    Что происходит с иммунитетом: работа защитных сил организма


    Иммунные клетки организма способны распознать и разрушить чужеродные для организма элементы (фото: aos.iacpublishinglabs.com)

    Прежде чем начинать поиски средства, как повысить иммунитет взрослому, разберемся с особенностями работы иммунной системы. Речь идет об органах и тканях, которые умеют распознавать чужеродных агентов и уничтожать их. Чужеродными для нашего организма можно считать не только вирусы, бактерии и паразиты, но и ядовитые вещества, и даже собственные переродившиеся клетки. Для борьбы с ними существуют клеточные факторы врожденного иммунитета, которые способны распознать врага, заглотить чужеродные частицы или их разрушить.

    Для взрослых людей характерен не только врожденный, но и приобретенный в процессе жизни иммунитет: если организм уже хотя бы раз сталкивался с какой-то инфекцией, то специфичные клетки «запоминают» ее антигены и в дальнейшем способны быстро идентифицировать и уничтожить чужеродный микроорганизм. Список таких специфичных клеток велик, а механизм действия сложен.

    Защитные силы нашего организма

    Врожденный иммунитет
    • Лейкоциты, фагоциты (моноциты, макрофаги, нейтрофилы, дендритные клетки).
    • Тромбоциты, тучные клетки, эозинофилы, базофилы
    Приобретенный иммунитетЛимфоциты – В-клетки, Т-киллеры, Т-хелперы, регуляторные Т-клетки

    Общий смысл работы иммунной системы человека, всех защитных сил организма сводится к тому, чтобы не дать опасному для жизни агенту проникнуть внутрь. Для этого задействуются кожа и слизистые оболочки. Если избежать проникновения не удалось, нужно быстрее его идентифицировать и уничтожить.

    Основная часть клеток иммунной системы вырабатывается нашими кроветворными тканями – в частности, костным мозгом. Т-лимфоциты формируются в тимусе и затем дозревают в селезенке. Далее зрелые иммунные клетки распределяются по лимфоидным тканям и слизистым оболочкам, становясь на защиту организма.

    Роль витаминов в работе иммунной системы


    Для укрепления защитных сил организму требуются витамины и минералы (фото: bursaveben.com)

    Работа иммунной системы может быть нарушена, если по каким-то причинам защитные клетки не вырабатываются или их недостаточно. Иногда причины кроются во врожденных дефектах системы и проявляются частыми повторяющимися инфекциями, аллергиями и др. Но чаще речь идет о приобретенных нарушениях, когда при нарушении обмена веществ, кровопотерь, травм, истощения и других причин клетки иммунной системы не восстанавливаются своевременно и в нужном объеме.

    Наиболее частыми причинами нарушений, требующих повысить иммунитет взрослому человеку, становятся:

    • стрессы и переутомления;
    • загрязнение окружающей среды;
    • недостаток питания (при жестких диетах), некачественное питание, общее истощение;
    • хронические инфекции, гельминтозы;
    • сильные кровотечения, диарея, ожоги;
    • гормональные колебания (возрастные, вызванные заболеваниями или операциями), эндокринопатия, сахарный диабет;
    • прием некоторых лекарственных препаратов (цитостатиков, глюкокортикоидов, антибиотиков).

    Для выработки защитных клеток организму требуется большое количество энергии, поэтому иммунная система сильно чувствительна к недостатку макронутриентов, витаминов и минералов.

    В Украине, России и некоторых других странах широко используются иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты, которые, как предполагается, способны активировать иммунные клетки, воздействовать на обменные процессы в тканях. В мировой практике научных доказательств эффективности иммуномодуляторов нет. Однако витамины для поддержания иммунитета при ослабленном болезнями и стрессами организме применяются достаточно широко.

    Витамины не дают организму калорий и не становятся структурными единицами тканей. Но без них не смогут активизироваться ферменты. Это комплексы белковых молекул, отвечающие за все химические реакции в организме, в том числе обменные и защитные. Поэтому витамины для повышения иммунитета у взрослых – это во многих случаях средство, которое необходимо для работы органов, вырабатывающих защитные клетки.

    Пилюли или уколы – какие формы витаминов предпочтительнее


    Витамины в форме пилюль начинают расщепляться и усваиваться сразу после проглатывания (фото: viet.info)

    Многие уверены, что хорошие витамины для иммунитета взрослым непременно должны содержать как можно больше веществ, чтобы можно было одной пилюлей решить все проблемы со здоровьем. Однако, чем длиннее перечень ингредиентов у витаминного комплекса, тем менее значимая дозировка будет у витаминов и минералов, и тем ниже их эффективность. О том, какие витамины и минералы повышают иммунитет в конкретном случае, следует узнавать у врача на основании жалоб и сопутствующих заболеваний. К примеру, мультивитаминные комплексы «Витрум» бывают с акцентом на витамины группы В, антиоксиданты, витаминно-минеральные сочетания для укрепления костей и другие конкретные проблемы, требующие восстановления иммунитета локально.

    Еще одно распространенное убеждение касается того, что уколы для иммунитета намного эффективнее пилюль. Предполагается, что в уколах нужный препарат достигает цели быстрее, действует эффективнее и при этом не ослабляет перегруженный разными лекарствами желудочно-кишечный тракт. С точки зрения мировой клинической практики, колоть витамины внутримышечно разрешается пациентам в реанимации, когда они не в состоянии принять пилюлю в рот. Когда мы прокалываем кожу иглой, организм испытывает болевой стресс независимо от мастерства человека, специализирующегося на инъекциях. Чем больше проколов, тем сильнее стресс и тем ниже уровень усвоения поступившего витамина. Кроме того, при инъекционном введении нескольких витаминов в одном шприце возможно развитие сильных аллергий, поскольку многие из этих веществ разрушаются при взаимодействии.

    С точки зрения наших специалистов, витамины для укрепления иммунитета должны пройти весь пищеварительный путь. Их расщепление и всасывание начинается уже сразу после проглатывания под действием слюны и ферментов. Вот почему польза от них будет больше при традиционном пероральном употреблении.

    Природные и аптечные витамины для укрепления иммунитета


    Эхинацея – одно из наиболее популярных средств для укрепления иммунитета у взрослых (фото: wallpapers4u.org)

    Споры между сторонниками аптечных витаминов и поклонниками народных средств для поднятия иммунитета у взрослых нескончаемы. У каждого есть свои резонные доказательства правоты. Апологеты природной медицины убеждены, что наилучшим образом укрепляют иммунитет натуральные продукты и травяные отвары, богатые фитонцидами и флавонолами, витаминами и минералами. Сторонники фармакологического подхода убеждены, что витамины повышающие и укрепляющие иммунитет у взрослых должны иметь четкие дозировки. Это поможет целенаправленно воздействовать именно на те органы, которые в данный момент нуждаются в активности защитных сил организма. Они не отрицают того, что продукты в ежедневном меню несут организму необходимую поддержку для иммунитета. Но рекомендуют пропить витаминный комплекс из аптеки, не тратя силы и время на подбор витаминизированного рациона.

    Несмотря на различия в предпочтениях, витамины для укрепления иммунитета взрослым нужно выбирать после консультации с врачом. Только специалист может определить, достаточно ли для восстановления иммунитета пересмотреть продукты в меню, или придется принимать лекарства. Врач подскажет, не случится ли вреда от травяных чаев, и какие аптечные витамины можно выбрать в случае ослабленного иммунитета. Со специалистом нужно обсудить и решение принимать китайские витамины. Они обрели популярность на фоне высокого доверия к китайской медицине. При этом могут стать причиной сильной аллергии из-за непривычных нам компонентов.

    Среди любителей пить витаминные чаи укрепляющие иммунитет растения складываются в длинный перечень, и возглавляет его, как правило, эхинацея. Из нее пьют отвары на основе травы и корневищ. Нужно прогреть на водяной бане столовую ложку измельченного сырья со стаканом кипятка в течение 15 минут и процедить. Полученный отвар распределить на 3 приема и пить в течение дня за 30 минут до еды. С эхинацеей делают витаминный чай, добавляя в кипяток ее экстракт или сок из листьев. Эхинацея для иммунитета важна как уникальное противовоспалительное средство, которое иногда помогает справиться с чужеродными микроорганизмами не хуже антибиотиков.

    Жирорастворимые витамины для иммунитета


    Антиоксидантные свойства витамина Е очень важны для укрепления иммунитета (фото: 4bro.club)

    Витамины принято делить на две большие группы – жирорастворимые и водорастворимые. Каждая из этих групп отвечает за протекание различных процессов в организме и по-своему поднимает иммунитет у взрослых.

    К жирорастворимым относят витамины А, Д, Е и К. Они обладают свойством накапливаться в тканях организма или, как витамин К, вырабатываются кишечной микрофлорой. Но, несмотря на способность к депонированию, эти витамины очень активно расходуются органами и тканями. При их недостатке защитные силы организма не смогут противостоять вредным внешним воздействиям.

    Все принимавшие при каких-нибудь травмах витамин Д наверняка помнят о его необходимости для усвоения кальция и укрепления костей. Однако он обладает еще и гормоноподобным действием, позволяя поддерживать высокую сопротивляемость организма в отношении заболеваний кожи, сердечно-сосудистой системы. Уровень витамина Д в крови считается одним из маркеров состояния больных с диагностированным иммунодефицитом.

    Рекомендации врачей и диетологов о том, что нужно чаще употреблять орехи, семечки и растительное масло, в которых много витамина Е, основаны на сильных антиоксидантных свойствах этого элемента и родственных ему соединений. Роль витамина Е в укреплении иммунитета сводится к тому, что он предотвращает разрушение клеток и тканей под действием свободных радикалов, которые образуются под влиянием УФ-излучения, плохой экологии.

    При слабом иммунитете врач обязательно порекомендует включить в меню продукты с витамином А. Он не только важен для укрепления зрения, но и необходим для процессов выработки печенью глюкозы – энергетического источника для всех клеток организма. Можно пить для иммунитета соки из ярко-оранжевых фруктов и овощей. Они богаты витамином А и смогут поддержать энергией защитные силы организма.

    Витамин К отвечает за свертываемость крови и крайне важен как часть иммунной защиты при травмах и операциях. Сбалансированное питание обычно дает возможность обеспечить организм этим веществом в полной мере.

    Водорастворимые витамины и их польза для иммунитета


    Витамины группы В – самые многофункциональные в укреплении иммунитета у взрослых (фото: popsci.com)

    Самый популярный из водорастворимых витаминов, который известен как поднимающий иммунитет – это витамин С. У него огромный перечень функций в организме. Он участвует в синтезе ферментов, гормонов и аминокислот, нужен для улучшения усвояемости железа и других минералов, борется со свободными радикалами и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Если в организме случается нехватка витамина С, то ослабление иммунитета проявляется особенно отчетливо. И нехваткой энергии, и общей слабостью, частыми простудами, кровоточивостью десен и плохим заживлением ран.

    Неслучайно продукты, богатые витамином С – фрукты и овощи, соки обязательно включают в рацион выздоравливающих после инфекций или операций. В этот период иммунная система работает на пределе возможностей и нуждается в поддержке. Врач может порекомендовать эффективные для укрепления иммунитета комбинации витамина С, А и Е. Такие сочетания повышают антиоксидантные свойства всех трех веществ.

    Витамины группы В стоят особняком в вопросах укрепления иммунитета, поскольку эти вещества обладают очень многими функциями в организме. О том, какие витамины для поднятия и укрепления иммунитета взрослому нужны из этой группы, должен решать врач. Они могут плохо сочетаться между собой и с другими витаминами. Общее свойство витаминов группы В, состоит в том, что без них невозможны процессы передачи нервных импульсов и слаженная работа между нервной системой и всеми органами. Какие витамины нужны из этой группы в той или иной ситуации ослабленного иммунитета, какие их комбинации выбирать, решает врач на основании симптомов болезни. Без витаминов группы В не обойтись при стрессах, гормональных сбоях, плохой экологической ситуации, нарушениях обмена веществ и нерациональном питании.

    Еще больше информации о витаминах и их влиянии на иммунитет, о сочетаемости различных витаминов смотрите в видео ниже.

    hudey.net

    Витамины для иммунитета: какие лучше принимать взрослым

    Какие витамины наиболее важны для состояния иммунной системы. Какие микроэлементы следует приобретать для повышения иммунитета.

    Иммунная система человека обычно хорошо справляется со своими функциями, хотя порой она дает сбой. Есть ли способы усилить ее хорошими витаминами для иммунитета? Поможет ли в этом корректировка диеты и принятие витаминных комплексов?

    Правильное питание и присутствие в необходимом количестве питательных веществ в рационе являются одними из наиболее сильных способов поддержки иммунной системы, а также улучшения здоровья в целом. Витамины для повышения иммунитета служат дополнительным способом усиления защитных свойств организма.

    Иммунная система защищает тело от вредоносных факторов, включая вирусы, бактерии и паразиты. Также она распознаёт больные клетки и стремится обезвредить их. Иммунная система, испытывающая недостаток питательных веществ, функционирует не в полную силу. Иммунная система зависит от характера питания. Лица, испытывающие недостаток питательных веществ в своем рационе, характеризуются уязвимостью в отношении инфекционных болезней. Если вы подозреваете, что ваш рацион не предоставляет организму полный набор нужных питательных веществ, то рассмотрите ежедневное принятие витаминов для улучшения работы иммунной системы. Важно избегать передозировок, больше не означает лучше.

    Правильный подбор компонентов вашего рациона или дополнение его соответствующими витаминно-минеральными комплексами поможет не только улучшить состояние иммунной системы и организма в целом, но и снизит риск возникновения нагрузок на иммунную систему, борясь с самой причиной. Важно понимать, что для комплексного улучшения состояния иммунной системы необходимо действовать всесторонне. Помимо наполнения организма соответствующими питательными веществами необходимо избегать стресса и перегрузок, обеспечить нужный уровень физических тренировок, свести к минимуму действия вредных факторов, переохлаждения и перегрев. Все это в комплексе будет поддерживать иммунную систему.

    Витамины для повышения иммунитета

    Витамины, наиболее важные для иммунной системы, обеспечивают ее надлежащее состояние и адекватную борьбу с факторами риска. Их недостаток приводит не только к повышенной уязвимости в отношении инфекций, но и к другим проблемам со здоровьем. Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым? Витамины A, B, C, D и E наиболее важны для состояния иммунной системы. Давайте рассмотрим их более подробно.

    Витамин A

    Суточная доза этого соединения составляет 10000 МЕ. Оно играет ключевую роль, так как регулирует активность Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов (разновидности лейкоцитов). Низкий уровень этих клеток в крови зачастую характерен для людей, страдающих от рецидивирующих инфекций (среднего уха, мочевого пузыря, грудной клетки, кишечника и других). Витамин А является регулярным компонентом многих комплексов витаминов, повышающих иммунитет. Однако у некоторых людей возникают проблемы с всасыванием этого соединения в пищеварительном тракте по причине невыявленных аллергий и проблем с экскрецией панкреатических пищеварительных ферментов. В таких случаях нужно увеличивать не потребление витамина А, а принятие препаратов, компенсирующих недостаточный синтез панкреатических ферментов.

    Исследования, проведенные в развивающихся странах, показали, что дети с неполноценным рационом при употреблении добавок с витамином A были лучше защищены от кори. Это соединение улучшает функционирование лейкоцитов, способствует противодействию инфекции и канцерогенам, содействует противоинфекционным защитным механизмам в коже и слизистых оболочках.

    Среди продуктов, являющихся наилучшими источниками этого соединения, присутствуют:

    • яйца;
    • молоко;
    • сыр;
    • масло;
    • многие виды овощей (морковь, листовая горчица, листовая капуста, салатный цикорий и другие).

    Бета-каротин

    Помимо того, что бета-каротин является предшественником витамина A, он обладает собственными уникальными свойствами стимулирования иммунной системы, которых нет у витамина A. Бета-каротин также является мощным антиоксидантом. Многие (более 600) родственные ему соединения, называемые каротиноидами, присутствуют во множестве видов растительной пищи. Например, ликопин и зеаксантин обладают существенным противораковым действием.

    Витамин B

    Соединения этой группы работают совместно друг с другом. Роль витаминов этой группы хорошо иллюстрируется тем, что развитие ВИЧ-инфекции намного интенсивнее у пациентов с недостатком витаминов B6 и B12 в питании. Недостаток витамина B6 наиболее характерен для девочек-подростков и молодых женщин, которые склонны к радикальным диетам, потреблению сладостей и технологически обработанной пищи, обедненной питательными веществами. Недостаток этого соединения может приводить к снижению уровня лейкоцитов и уменьшению размеров вилочковой железы, важного органа иммунной системы. Витамин B12 играет ключевую роль в развитии иммунного ответа, так как он контролирует скорость деления лейкоцитов и их роста. Без него лейкоциты не смогут размножаться и вызревать.

    Витамин C

    Суточная доза этого витамина для повышения иммунитета составляет около 1000 мг. Он обладает противовирусными и иммуномодулирующими свойствами. Высокие дозы, усвоение которых находится за пределами всасывающих возможностей пищеварительного тракта (риск развития диареи), используются при лечении серьезных инфекций, например, рака и клещевого боррелиоза. При этом используется внутривенное введение для избежания диареи, которая может развиться при превышении максимальной дозы препарата в 2000–3000 мг/день.

    Лейкоциты используют это соединение в борьбе с инфекциями. Поэтому при воспалительном процессе или заражении микроорганизмами уровень витамина C в организме падает. Человеческий организм не способен синтезировать его. Поэтому очень важно обеспечить тело дополнительными источниками этого соединения в случае повышенных нагрузок на иммунную систему.

    К продуктам, наиболее богатым витамином C, относятся:

    • апельсины;
    • лимоны;
    • киви;
    • клубнику;
    • манго.

    Витамин D

    Суточная доза этого соединения составляет 5000–10000 МЕ/день для большинства взрослых людей. Ни один из витаминов не исследовали столь интенсивно, как этот. Он безопасен и эффективен для предотвращения ОРЗ, ОРВИ и более 200 других заболеваний. При достаточном количестве этого соединения в организме, эффективность иммунной системы существенно повышается. Сложность заключается в том, что для продукции достаточного количества этого вещества в организме требуются пребывание на солнце, что трудно обеспечить в холодное время года. По этой причине регулярный пероральный прием жидких препаратов с этим соединением бывает важен. Для оценки необходимости употребления этого витамина для поднятия иммунитета может помочь анализ крови на его содержание.

    Причина, по которой это соединение столь эффективно в борьбе с ОРЗ и ОРВИ, состоит в том, что оно стимулирует синтез кателицидина, пептида с естественными противомикробными свойствами. По этой причине обычно рекомендуется употреблять повышенные дозы этого витамина в первые дни простудного заболевания.

    К продуктам с повышенным содержанием этого соединения относятся:

    • яйца;
    • сыр;
    • молоко;
    • дикие лососи;
    • макрель;
    • сельдь;
    • печень;
    • говядина.

    Витамин E

    Нередко встречается дефицит этого соединения, имеющего важное значение для работы иммунной системы. Исследование, проведенное на пожилых мужчинах и женщинах, показало, что потребление витамина Е в двух случаях из трех было ниже рекомендованной суточной нормы. И это при том, что рекомендованная суточная норма этого соединения составляет всего 40 МЕ. Исследование показало, что введение в рацион пожилых людей пищевых добавок с этим соединением в объеме 40–80 МЕ/день способствовало статистически значимому снижению уровней инфекционных заболеваний у них.

    Важно отметить, что высокие дозы этого соединения могут оказывать подавляющее действие на иммунную систему. Его употребление порой ограничивают при аутоиммунных заболеваниях, например, при ревматоидном артрите и волчанке, так как при этих заболеваниях необходимо снизить избыточный иммунный ответ. Растительное масло, орехи, зеленые листовые овощи, проростки пшеницы, арахис, брокколи и креветки являются хорошим источником этого соединения.

    Какие витамины лучше для иммунитета?

    Многие пищевые добавки содержат на своих упаковках громкие заверения о том, что они якобы поддерживают и усиливают иммунитет. Однако важно понимать, что концепция усиления иммунного ответа в медицинском сообществе до конца не сформирована. Обычное увеличение количества лейкоцитов, отвечающих за иммунный ответ, не всегда является хорошим вариантом развития событий. Известно, что атлеты, использующие «кровяной допинг» с целью повышения количества клеток крови, находятся под повышенным риском инсульта.

    Иммунная система характеризуется очень большим разнообразием иммунных клеток. Если определенные питательные вещества способствуют увеличению количества некоторых из них, то это не всегда означает более высокую эффективность иммунной системы. К сожалению, на данный момент неизвестно точно какое соотношение иммунных клеток является идеальным для борьбы с инфекциями.

    Какие витамины следует приобретать для повышения иммунитета

    При том, что пищевые добавки не являются заменителем полноценного рациона, содержащего витамины для поднятия иммунитета, они могут быть полезны, если применять их правильно. Люди с ослабленной иммунной системой или лица, испытывающие проблемы с потреблением разнообразного рациона в достаточном количестве или имеющие сложности с всасыванием питательных веществ в кишечнике, могут существенно выиграть от употребления витаминов для иммунитета.

    Порой принятие некоторых витаминов для повышения иммунитета следует проводить в определенный сезон года, например, в преддверии сезонных ОРВИ. Важно понимать, что возможно нежелательное взаимодействие некоторых витаминно-минеральных комплексов с назначенными медицинскими препаратами, поэтому важно проконсультироваться с врачом до принятия биологических добавок.

    Не стоит доверять громким хвалебных фразам на упаковках с якобы «лучшими витаминами для взрослых». Рекламным трюком можно считать разнообразные броские добавки к витаминным комплексам (женьшень и т.д.). Зачастую на упаковке не указана концентрация этих дорогостоящих включений, а на самом деле она ничтожно мала.

    24 октября 2016

    proteinfo.ru

    Детские витамины для иммунитета: какие лучше?


    При рождении ребенок уже обладает иммунитетом, защищающим организм от внешних и внутренних атак болезнетворных микробов, бактерий и вирусов. В первые месяцы жизни ребенок получает многие антитела с материнским молоком, но когда грудное вскармливание завершается, наступает период ветрянки, кори, коклюша и других детских болезней.

    Частота, тяжесть и продолжительность недомоганий полностью зависит от крепости и сопротивляемости организма. Родители стараются уберечь малыша, многие занимаются закаливанием и следят за полноценностью питания. Витамины для повышения детского иммунитета помогут преодолеть сложные этапы роста ребенка и формирования защитных функций организма.


    В каких случаях необходимы витаминные комплексы

    Основной источник витаминов и микроэлементов — питание, правильно составленный рацион обеспечивает поступление всех необходимых веществ. При этом ребенок получает достаточно витаминов, и принимать таблетки не нужно. В сочетании с двигательной активностью, частыми прогулками на свежем воздухе, достаточным сном и отсутствием стрессов ребенок растет здоровым и легко переносит обычные для его возраста болезни.

    Благостная картина, в которой румяный и жизнерадостный малыш радует заботливых родителей, может нарушиться, когда затягивается простуда, никак не проходят кашель и насморк, возникают осложнения. К сожалению, нет никакой уверенности в питательной ценности продуктов, которые мы покупаем в магазинах, а хронический дефицит витаминов ослабляет организм.

    Детские витамины для иммунитета необходимо принимать при следующих признаках ослабления:

    • Частые простуды. Если ребенок болеет больше 3-4 раз в год и не вылезает из простуд с осени до весны, нужно срочно заняться укреплением иммунитета.
    • Долгий восстановительный период после болезней.
    • Увеличение лимфатических узлов.
    • Быстрая утомляемость и вялость, ребенку сложно сосредоточиться, падает успеваемость в школе.
    • Расстройство желудка, не связанное с отравлением, вздутие и боли в животе.
    • Ломкость и слоение ногтей, выпадение волос.
    • Аллергия или пищевая непереносимость.

    Можно получать витамин D из морской рыбы, С — из цитрусов и смородины, Е — из яичных желтков и растительного масла, А — из красных овощей и печени. Эти продукты должны быть в сбалансированном рационе, но то ли их качество не всегда идеальное, то ли родители не слишком серьезно относятся к питанию чада — дефицит витаминов испытывает большинство детей.

    Критическая ситуация складывается, когда у ребенка нет аппетита во время или после болезни, и он не хочет есть ни рыбу, ни апельсины. Детские витамины в этом случае лучше справляются с задачей, тем более, что комплексы разработаны для разного возраста.

    Витамины детям рекомендуется давать профилактически в следующих случаях:

    • Несбалансированное питание.
    • Повышенные физические и нервные нагрузки.
    • Переутомление в школе.
    • Восстановление после болезни.
    • Сезонный гиповитаминоз.
    • Интенсивный рост.

    Комплексы для повышения иммунитета оказывают тонизирующее действие, поэтому принимать эти препараты лучше утром.

    Противопоказаны аптечные витамины  при индивидуальной непереносимости и гипервитаминозе. Решение о назначении лекарств должен принимать только педиатр.

    Виды витаминных препаратов

    Детские витамины для иммунитета выпускаются в форме таблеток-драже, жевательных пастилок, порошка и сиропа.

    • Малышам после года дают порошки, который можно растворить в еде, или сладкие сиропы.
    • Дошкольники с удовольствие жуют пастилки и таблетки.
    • Подростки принимают таблетки и запивают их водой.

    Фармацевтическая промышленность постоянно совершенствует препараты. Несколько поколений витаминов отличаются комплексностью веществ и интенсивностью воздействия:

    1. Первое поколение состоит из одного компонента. Дают детям, которым не хватает, например, только аскорбиновой кислоты или ретинола.
    2. Препараты второго поколения представляют собой комплексы из двух и более компонентов, в них часто включают микроэлементы.
    3. Самые современные лекарства третьего поколения — они содержат не только витамины и минеральные вещества, но и экстракты целебных растений.

    Как витамины влияют на иммунитет

    Чтобы ребенок был здоров, он должен получать с едой все необходимое, дефицит любого вещества снижает иммунитет. Некоторые витамины критически важны для защиты растущего организма:







    Названия витаминовОписание
    А (ретинол)Без этого витамина ухудшается зрение, плохо заживают порезы и ссадины, часто развиваются вирусные заболевания.
    Е (токоферол)Необходим детям для нормального развития и сопротивляемости вирусам и бактериям.
    С (аскорбиновая кислота)О благотворном влиянии аскорбинки знает каждый родитель, поэтому без лимонов и черной смородины не обходится лечение простуды. Помогает не только укрепить иммунитет, без него у детей кровят десны и часто появляются синяки.
    D (холекальциферол и эргокальциферол)Отвечает за рост и крепость костной ткани. Кроме этого, участвует в процессе пищеварения — без него не устваиваются кальций и фосфор.
    В6 (пиридоксин)Активно участвует в формировании иммунной системы и обмене веществ. Витамины группы В входят в большинство комплексов для поддержания иммунитета.

    В состав препаратов третьего поколения обычно входят микроэлементы(железо, селен, цинк, магний), а также пробиотики и жирная кислота Омега3.

    Все витамины можно разделить на две большие группы — жиро- и водорастворимые. Витамины группы В6 и С водорастворимые, а D, A и E нужно принимать с жирами.

    Как подобрать витамины

    Иммунную систему ребенка следует укреплять только специальными витаминами и комплексами. Даже самые хорошие препараты, предназначенные для другой возрастной группы, не подходят по составу и пропорции компонентов.

    В первый год жизни детки получают все необходимые вещества с материнским молоком, их иммунитет поддерживается естественным образом. После отмены грудного вскармливания может возникнуть потребность в приеме аптечных витаминов.








    ВозрастВитаминыНазваниеОсобенности
    1 годВ, D, С, РР, АПиковит 1+
    Сана-Сол
    Алфавит Наш малыш
    Киндер Биовиталь МультиТабс Малыш
    Комплексы с витамином К могут спровоцировать  снижение иммунитета и кровотечение
    2 годаВ, D, С, РР, АПиковит 1+
    Киндер Биовиталь
    Алфавит Наш малыш
    МультиТабс малыш
    Сана-Сол
    Комплексы с витамином К могут спровоцировать  снижение иммунитета и кровотечение
    3 годаВитамины группы В, А, D, Е, С, ККиндер Биовиталь
    Мульти-табс малыш
    Алфавит Детский сад
    Сана-Сол
    Витрум Кидс
    Пиковит 3+
    Пиковит Пребиотик
    МультиТабс Иммуно Кидс
    ВитаМишки Immuno+
    В этом возрасте детей обычно отдают в детский сад, лучше заранее позаботиться об устойчивости к инфекциям и вирусам
    4-6 летВитамины группы В, А, D, Е, С, КВитрум Кидс
    Киндер Биовиталь
    Сана-Сол
    МультиТабс Иммуно Кидс
    ВитаМишки Immuno+
    Пиковит 4+
    Пиковит Пребиотик
    Алфавит Детский сад
    Дети быстро растут и нуждаются в витаминах для костной и мышечной ткани.
    7-10 летА, С, Е и ВПиковит 7+
    Пиковит Пребиотик
    Алфавит Школьник
    Киндер Биовиталь
    ВитаМишки Immuno+
    МультиТабс Иммуно Кидс
    Рост скелета и мышц несколько замедляются, но начинается быстрое развитие структуры мозга.
    11-15 летВозрастает потребность в РР и В9Пиковит 7+
    Алфавит Школьник
    ВитаМишки Immuno+
    Киндер Биовиталь
    У подростков потребность в витаминах почти такая же, как у взрослых. Но нужно учитывать пол ребенка.

    Обзор лучших детских витаминов для иммунитета

    Если у ребенка проявляются признаки пониженного иммунитет, желательно обратиться к врачу, который оценит уровень дефицита и назначит препарат. Витамины относятся к разряду добавок и продаются в аптеках без рецепта, в сложных случаях могут понадобиться более действенные лекарства. При выборе комплексов для профилактики или восстановления сил после болезни ориентируйтесь на возраст ребенка и состав комплексов.

    Пиковит

    В комплекс входят В1, В2, В5, В6, В12, ретинол, D3, С, Р, РР, фосфор, фолиевая кислота, кальций.

    Сироп «Пиковит» можно давать деткам с 1 года, после 4 лет обычно принимают таблетки. Витамины хорошо восстанавливают аппетит и повышают иммунитет у детей, ослабленных болезнью. Побочные явления наблюдаются крайне редко, но в период приема может пожелтеть моча.


    Витамишка

    В состав включены А, В1, В6, В12, С, D, а также фолиевая и пантотеновая кислоты, холин, инозитол, цинк, йод, кальций, магний.

    Дети 3-7 лет с удовольствием жуют пастилки — уговаривать съесть вкусного фруктового мишку никого не приходится.


    МультиТабс

    В составе «МультиТабс» В1, В2, В5, В6, В12, А, Е, D3, С, фолиевая и пантотеновая кислоты, никотинамид, селен, марганец, железо, йод, цинк, медь, хром.

    Выпускаются жевательные таблетки для детей разного возраста, начиная с 1 года. Эффективность этого комплекса объясняется богатым составом и сбалансированностью пропорций. Аллергия на компоненты наблюдается крайне редко, но нужно следить, чтобы дети не ели пастилки бесконтрольно и не спровоцировали гипервитаминоз.


    МультиТабс Иммуно Кидс

    Поливитаминно-минеральный комплекс для детей с 4 до 11 лет. В состав входят пробиотики, способствующие укреплению иммунитета. Эффективно работает, когда нужно поддержать организм после болезни и курса антибиотиков.

    В составе А, D, C, Е, В1, B2, B6, В12, К, пантотеновая и фолиевая кислоты, железо, цинк, хром, селен, марганец, йод, магний. Биотин помогает преодолеть проявления дерматита и экземы.


    Супрадин Кидс

    Гель и жевательные пастилки содержат витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, Е, С, ниацин, йод, лецитин, железо, цинк, холин, магний, медь, хром, биотин, селен, пантотеновую и фолиевую кислоты.

    Гель идеально подходит трехлетним детям, с 5 лет можно давать пастилки. «Супрадин Кидс» зарекомендовал себя как эффективное профилактическое средство перед сезоном простуд и эпидемий. Если у ребенка диабет, эти витамины противопоказаны.


    Алфавит

    В составе А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, К1, С, РР, фолиевая и пантотеновая кислоты, молибден, железо, биотин, кальций, хром, марганец, цинк, селен, магний.

    Комплексы «Алфавит» выпускаются в форме порошков для самых маленьких, разноцветных жевательных конфеток для дошкольников и школьников. Сориентироваться при выборе помогут названия «Наш малыш», «Детский сад, «Школьник».

    В «Алфавите» много минеральных веществ — данный комплекс эффективен, если нужно не только повысить сопротивляемость организма, но и восполнить дефицит  железа, магния и т. д.


    Витрум бэби

    Жевательные таблетки с витаминами В1, В2, В5, В6, В12, А, Е, D3, К1, С, никотинамидом, бетакаротеном, биотином, пантотеновой и  фолиевой кислотами, цинком, марганцем, магнием, молибденом, железом, хромом, селеном, йодом, медью.

    Поливитаминный и минеральный комплекс необходим не только для повышения иммунитета, но и при плохом аппетите у детей 2-5 лет.


    Биовиталь-гель

    Этот препарат педиатр может назначить даже детям первого года жизни, если к этому есть показания. В составе геля витамины А, группы В, Е D3, С, никотинамид, лецитин, молибдат, пантотеновая и фолиевая кислоты.

    Гель дают детям при стоматите и продолжительном курсе антибиотиков, а также в качестве профилактического средства от рахита, но основное предназначение «Биовиталь-геля» — укрепление защитных сил организма у детей разного возраста.


    Сана-Сол

    Поливитаминный сироп могут пить дети разных возрастов. Для малышей, которым исполнился 1 год, «Сана-Сол» становится источником важных веществ, подростки получают средство для активизации аппетита — таким образом увеличивается количество витаминов и микроэлементов, поступающих с пищей.

    Сироп включает А, D3, Е, В1, В2, В6, С, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты.


    Гипервитаминоз

    Пропорции и количество компонентов в детских препаратах сбалансированы, поэтому прием допустимых доз не причиняет вреда. Однако ребенок может воспринимать вкусные пастилки или сироп как лакомство и съедать их больше положенного. В таком случае развивается острый или хронический гипервитаминоз, с очень неприятными проявлениями.

    Например, при избытке витамина А появляются высыпания на коже, выпадают волосы, может развиться лихорадка с тошнотой и рвотой. Витамин С в больших количествах вызывает зуд кожи  и головные боли.  Когда в организм попадает слишком много витаминов группы В, может появиться бессонница, нарушиться сердечный ритм и координация движений.

    Чтобы не спровоцировать гипервитаминоз у ребенка, держите упаковку вместе с другими лекарствами в закрытых для доступа местах. Избыток может образоваться, если прием сопровождается включением в рацион продуктов, богатых теми же веществами. В ваших силах обеспечить ребенка витаминами в нужных количествах.

    Отзывы мам о витаминах для иммунитета

    Ольга

    До того, как сын пошел в садик в 4 года, практически не болел, а потом начались непрерывные кашли и насморки. Не успевали  из одной простуды выбраться, начиналась следующая. Врач посоветовал Витамишку — вкусные фигурки, детеныш ест с удовольствием. Прошлой зимой ни разу не болел, и в этом году тоже все в порядке, так что могу рекомендовать.

    Ирина

    Долго не решалась давать ребенку аптечные витамины, все казалось, что лучше фрукты-овощи. Но, видно, зимой в них уже ничего полезного нет. Дочку забрала из сада с температурой, потом бронхит начался, почти месяц не могли выбраться. Купила Витрум бэби, ей понравились жевалки, ела без уговоров, хотя с аппетитом были проблемы. Кстати, через три-четыре дня аппетит проснулся, стала есть и пошла на поправку быстро. Буду давать витамины весной и осенью, не дожидаясь  болезней.

    Галина

    Мы даем сыну «Биовиталь», эффект есть, тут и обсуждать нечего — ребенок раньше к весне «скисал», спал на ходу, особенно когда в школу пошел. Единственная претензия к производителям — неудобная упаковка, дозатор работает плохо. Вкус нам не очень нравился, сейчас уже привыкли, а пока был маленьким, добавляли его в кашу. В общем, витамины хорошие, рада, что нашла их.

    Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

    pitaniedetyam.ru

    Какие витамины пить для поднятия иммунитета

    Содержание статьи

    Витамины для иммунитета женщины

    Из-за нехватки каких-либо витаминов и минеральных веществ первой под удар попадает иммунная система человека. Потребность в тех или иных витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) отличается как от пола, так и от возраста. Самыми же распространенными витаминами являются витамины для повышения иммунитета женщины. В этом нет ничего удивительного, ведь именно женщины вынашивают детей и именно их организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) должен быть предельно устойчивым ко всем негативным факторам.

    В наше время в аптеке можно найти что угодно, начиная от аскорбиновой кислоты и заканчивая импортными дорогостоящими препаратами (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые). Не исключением являются и различные витаминные комплексы для прекрасного пола. В свою очередь их можно разделить на три своеобразные группы: для молодых девушек, для беременных женщин, для тех, кому за 40. Медицина не стоит на месте, и каждый год разрабатываются и внедряются в пользование новые поливитамины, которые понадобятся женщинам в самые разные моменты жизни.

    Отличие женского и мужского иммунитета

    Испокон веков считалось, что организм мужчины обладает повышенной устойчивостью в отличие от женского. Но относительно недавние исследования ученых доказали, что это ошибочное мнение. Да, может быть физически мужчина и сильнее женщины, но он не сравнится с силой женского иммунитета. Благодаря гормону эстрогену женский иммунитет не испытывает недостатка, связанного железом и медью. И даже во время болезней именно благодаря эстрогену женский организм сохраняет свою функциональность практически на максимальном уровне, в отличие от мужчин. Также женщины (человек женского пола или гендера) менее склонны к заболеванию атеросклерозом, что обосновывается их гормональным фоном.

    Несмотря на сильный иммунитет, именно женщины нуждаются в различных витаминах, а не мужчины. Также научно доказано, что любая болезнь способно понизить репродуктивную функцию женщины, что делает задачу укрепления иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) наиболее актуальной. Особенно женщины нуждаются в витаминах во время беременности, потому что практически все получаемые витамины уходят на развитие и поддержание плода. Но и после беременности нужда в витаминах не пропадает, ведь большинство витаминов опять же поступают ребенку вместе с грудным молоком.

    Следует также сказать, что и молодая девушка нуждается в витаминах не меньше беременной женщины. Витамины для иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при), вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) женщины в большом количестве необходимы еще и для того, чтобы сохранять и поддерживать их естественную красоту. Девушка с ослабленным иммунитетом не будет себе нравиться в отражении зеркала, так что витамины – залог здоровья у женщины любого возраста. Сохранение иммунной системы заслуживает не меньше внимания, чем поход в салон красоты. Поддерживая свой иммунитет любая женщина будет привлекательна благодаря природной красоте.

    Какие витамины необходимы современной женщине

    Почти все врачи единогласно твердят, что есть несколько витаминов, которые просто жизненно необходимы женщине для крепкого и здорового иммунитета.

    1. Первым в этом списке – витамин А, или в научном контексте – Ретинол. Витамин А способствует одной из самых важных функций иммунитета, помогая в вырабатывании антител. Основным признаком недостатка этого витамина у женщин – раннее старение и повышенная восприимчивость к болезням. Также стоит отметить, что при недостаточном количестве витамина А ухудшается состояние ногтей, волос и кожи.
    2. Вторым немаловажным витамином для женской иммунной системы является витамин Е. Недостаток этого витамина чреват для девушек частыми заболеваниями кишечной инфекции. Как известно, желудочно-кишечный тракт играет чуть ли не самую важную роль в защите организма, так что витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Е, особенно для девушек, обязателен. Также он отвечает за состояния кожи, что очень немаловажно.
    3. С инфекциями и обычными простудными заболеваниями отлично борется всем известный витамин С. Этот витамин участвует в процессе образования интерферона и лимфоцитов. Самыми обогащёнными и самыми вкусными носителями витамина С являются цитрусовые.
    4. Ну и конечно же немаловажным витамином для женского иммунитета является витамин В. Данный витамин способствует защите организма от различных стрессовых с депрессивных последствий. Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) B обеспечивает организм жизненными силами и хорошо укрепляет нервную систему (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) женщин.

    Все витамины для женщин, которые мы перечислили выше, необходимы для формирования крепкого защищенного иммунитета. Присутствие данных витаминов в организме способствует лучшей защите от различных бактерий, сохранении активности и целеустремленности на протяжении всего дня.

    Микроэлементы, необходимые для женщины

    Помимо витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для нормального функционирования женскому организму и иммунитету необходим и ряд микроэлементов. А как повысить иммунитет с помощью микроэлементов? Особо необходимы женщинам следующие элементы:

    1. Селен – этот микроэлемент напрямую оказывает влияние на щитовидную и вилочковую железы. Без него вилочковая железа не может выработать достаточно антител, которые влияют на «память» иммунитета, способствуя повторным заболеваниям одной и той же болезнью за короткие сроки.
    2. Цинк – необходим для создания жизненно важных ферментов. Также цинк принимает участие в формировании клеток в организме, борющихся с различными заболеваниями и инфекциями.
    3. Не обойдется женский организм и без достаточного количества йода. Йод принимает участие в обмене веществ, от которого во многом и зависит иммунная система человека. Если у женщины в организме недостаточное количество йода, то как правило, женщина (человек женского пола или гендера) часто болеет и в общем более уязвима для множества болезней, так как обмен веществ замедлен.
    4. Особо болезненно женский пол переживает недостаточное количество магния в организме (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное), самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при). Отсутствие столь необходимого микроэлемента делает девушку восприимчивой к различным депрессиям и стрессам, что в большинстве случаев способствует сильному ослаблению иммунной системы и обострению хронических болезней. Помимо этого, магний способствует выводу токсинов из крови, а также приводит артериальное давление в норму.

    Для того, чтобы снабдить женский организм всеми полезными микроэлементами и витаминами, врачи и ученые советуют принимать различные поливитамины для укрепления иммунитета у женщин (человек женского пола или гендера).

    Лучшие витаминные комплексы

    Сейчас, зайдя в аптеку, мы можем увидеть несметное количество различных витаминов, витаминных комплексов, которые отличаются друг от друга как ценой и производителем, так и методом их применения. Самые распространенные и необходимые комплексы для женщин:

    1. Пожалуй, одни из самых дешевых и самых действенных витаминов, которые можно найти на аптечном прилавке – Компливит. В своем составе он не имеет ничего излишнего, а также выпускается в различных формах. Любая группа женщин сможет подобрать себе именно тот курс, который подойдет ей на 100 процентов. В настоящее время наиболее популярны следующие:
    2. Комплекс витаминов предназначен для тех, кто следит за своим внешним видом, и называется он – Сияние.
    3. Витамины для повышения иммунитета женщин, кому больше 40 лет
    4. Набирающий популярность состав для будущих и молодых девушек – Мама.

    Особая отличительная черта этих препаратов – простота в их применении. Всего одна таблетка в день способна пополнить запас витаминов женщины (человек женского пола или гендера). Принимать такие витамины следует после приема пищи, так как их употребление способствует развитию тошноты и рвоты.

    1. Комплекс витаминов Дуовит просто создан для тех женщин, кто ведет здоровый образ жизни, много двигается и подвержен сильным умственным нагрузкам. Этот комплекс восполняет потребность организма в полезных веществах при недостаточном или нерегулярном питании. В нем сосредоточено более 10 полезных витаминов и 5 полезных микроэлементов.
    2. Если женщина страдает от чрезмерной ломкости волос или ногтей, то витаминный комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) Перфектил – именно то, что ей необходимо. Согласно многочисленным отзывам, Перфектил укрепляет ногти и волосы, а также благоприятно влияет на кожный покров.
    3. Женщинам (человек женского пола или гендера), которые старше 35 лет, рекомендуется такой витаминный комплекс (система (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели), как Витрум. Этот препарат содержит в себе огромное количество полезных веществ, которые благотворно влияют на женскую иммунную систему. Он отлично помогает с кожными проблемами, восстанавливая ее прежнюю красоту и эластичность. Зачастую Витрум принимается либо после затяжной тяжелой болезни, либо после длительных диет. Также для укрепления ногтей и волос есть специальный Витрум Бьюти, который максимально эффективно укрепит волосы и ногти женщины. Еще есть и такой интересный препарат, как Витрум Люкс. Этот препарат поможет вернуть и поддерживать красоту женщины старше 45 лет.
    4. Для замедления процессов старения можно и нужно принимать Алфавит. Этот препарат (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые) (Препарат (лекарственное средство, медикамент) — вещество или смесь веществ синтетического или природного происхождения в виде лекарственной формы (таблетки, капсулы, раствора и т. п.), применяемые) содержит полезные минералы и витамины, которые притормаживают процессы старения и способствуют внешнему омоложению женщины. Этот витаминный комплекс стоит принимать прекрасному полу старше тридцати пяти лет.
    5. К препаратам средней стоимости можно смело отнести Мультитабс. Он заметно повышает общую защиту организма и восстанавливает энергичность. Практически 100% принимающих его женщин после прохождения всего лишь одного курса витаминов замечают значительное улучшения состояния.

    Витаминные комплексы для беременных

    Ну а как повысить иммунитет беременным женщинам? Хотя большинство витаминных препаратов можно принимать и беременным, для них все же существует наиболее подходящие и наиболее адаптированные витаминные комплексы. К ним относятся:

    1. Первый полезный препарат для беременных – Элевит. Врачи и многие молодые мамы утверждают, что его полезно принимать как во время беременности, так и после рождения малыша. Всего одной таблетки в день будет достаточно для насыщения организма женщины всеми необходимыми витаминами, причем кормящая мать благополучно передаст необходимые витамины ребенку через грудное молоко.
    2. Вторым проверенным средством для беременных является Мультитабс Перинатал. Этот витаминный комплекс рассчитан на то, чтобы поднять и поддерживать иммунную систему беременной мамочки в надлежащем состоянии. Этот препарат примечателен и тем, что не содержит в себе никаких красителей, глюкозы и химии, негативно влияющей на организм. Также вместе с этим витаминным комплексом врачи советуют принимать фолиевую кислоту. Когда именно начинать прием кислоты – должен сказать ваш гинеколог, который ведет беременность. Конечно же для нормального развития плода и обеспечения собственной иммунной системы всеми необходимыми витаминами и минералами будет недостаточным пить только один витаминный препарат и надеяться на лучшее. Прежде всего женщина должна надлежащим образом питаться, соблюдать распорядок дня, много спать и большое количество времени проводить на свежем воздухе.

    Если же вы все-таки решили начать принимать витаминные комплексы, то первое, что вам следует сделать – посоветовать с врачом и пройти обследование организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное), самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при). Также же, как и недостаток, переизбыток тех или иных витаминов негативно сказывается на состоянии иммунитета и всего организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) в целом. Необходимо помнить и то, что любой комплекс витаминов, будучи даже самым дорогим, не является волшебным зельем или панацеей от всех болезней.

    Поэтому если же иммунитет женщины понизился, то в первую очередь нужно лечить ту болезнь, из-за которой он понизился, а уже потом заниматься восстановлением и укреплением организма. Также помимо различных комплексов (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) и медицинских препаратов необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать рациональное питание, побольше двигаться и поменьше испытывать стрессовых ситуаций – и тогда никакой возраст Вам не будет страшен.

    Лучшие витаминные комплексы для иммунитета

    Укрепление или восстановление иммунной системы возможно разными путями. Но максимально эффективным будет комплексный подход: соблюдение рациональной диеты, включение легких спортивных упражнений в ежедневную жизнь и применение витаминов. Но то, какие витамины для иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) взрослых нужно употреблять, для повышения их эффективности, желательно узнавать у врача после сдачи анализов.

    В подавляющем большинстве случаев человеку нужно проходить курсовую витаминотерапию комплексами (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели), в которых содержится всё необходимое. Не только витамины, но и минералы, отвечающие за нормальную работу защитной системы организма.

    Виды витаминов для иммунитета

    Нельзя сказать, что какие-то витамины для иммунитета взрослых можно полностью исключить из рациона, ведь все они играют важную роль в формировании здорового организма. Но какие-то витамины для поднятия иммунитета взрослому оказываются нужнее, и вот их список:

    • витамин A – антиоксидант и защитник работы ЖКТ, участвует в процессе обновления тканей и клеток;
    • витамин B1 – обладает общеукрепляющими свойствами, нормализует обмен веществ и работу нервной системы;
    • витамин B3 – поддерживает обменные процессы и пищеварение;
    • витамин B6 – отвечает за усвоение жирных кислот и аминокислотных комплексов, необходим в периоды после операций и болезней;
    • витамин B12 – главный помощник печени, защищает и восстанавливает состав крови, необходим при анемии и нарушениях обмена веществ;
    • витамин C – антиоксидант, помощник эндокринной системы и лучший уничтожитель канцерогенов, помогает подавлять очаги инфекций;
    • витамин D – ключевое звено в иммунной системе (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), а также незаменимый элемент обменных процессов;
    • витамин E – антиоксидант, восстановитель иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов), незаменим для репродуктивной системы, мозга и кровообращения. Используется в составах разных средств для омоложения и замедления старения;
    • витамин H – отвечает за обновление и формирование новых тканей;
    • витамин K – поддерживает работу печени, участвует в кроветворении;
    • витамин М – малоизвестный витамин, необходимый для правильной работы мозга и обмена веществ, незаменим в лечении анемии.

    Список станет подсказкой, какие витамины для повышения иммунитета у взрослых обязательно должны присутствовать в выбираемом вами комплексе поливитаминов. Однако кроме них в состав пищевой добавки обязательно должны входить некоторые минералы.

    Минералы для иммунитета

    Обратите внимание, для иммунитета нужны такие минералы, как йод, селен, цинк, железо и магний.

    Йод в составе комплекса необходим для работы эндокринной системы и щитовидной железы. Он поможет справиться с бактериями и улучшит гемоглобин. А цинк защитит от вирусов и бактерий, улучшив состояние внешних тканей.

    Селен – лучший борец с развитием онкологических процессов, а также помощник сердечно-сосудистой деятельности. Он обязательно должен входить в состав хороших витаминов для иммунитета взрослых. Магний же отвечает за устранение токсинов и очищение крови, тогда как железо необходимо для нормального движения всех витаминов вместе с кровотоком.

    Список витаминов для укрепления иммунитета

    То, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, зависит от состояния организма. Комплексы делятся на витамины для женщин и мужчин, а также по сферам влияния: для защиты сердца, для зрения, для поддержания красоты. Однако для укрепления защитных функций организма лучше выбирать универсальные комплексы, в которых содержатся все необходимые минералы и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы):

    1. Центрум. Известный и качественный состав, который уже несколько десятилетий не покидает списков лучших витаминов для здоровья взрослых. В нем содержатся все необходимые минералы. Применяют его для устранения усталости, в период сильных нагрузок, а также для борьбы с авитаминозом. Для женщин старше 50, как и для мужчин существует своя линия.
    2. Компливит. По составу схож с Центрумом, но обладает меньшей ценой. Идеально подходит молодым людям. Укрепляет иммунную систему. Для мужчин есть линейка «Антистресс», созданная специально для тех, кто занят физическим трудом. А для женщин есть комплекс «Сияние», улучшающий состояние волос, кожи и ногтей.
    3. Алфавит. Недорогой поливитаминный комплекс, улучшающий работу иммунитета. Для мужчин есть выделенная серия с увеличенным содержанием цинка. Также для женщин предусмотрено несколько линий, включая витамины для занятых физическим трудом.
    4. Витрум. Один из лучших витаминных комплексов с классическим составом для поддержания активности, хорошего настроения и красоты. Существует несколько серий для очищения от токсинов, борьбы со стрессом, а также Витрум «Перфоменс» для получения максимума энергии.
    5. Мульти-табс. Поливитаминный состав для взрослых и детей. Специальная серия «Иммуно Плюс» создана для тех, у кого иммунитет ослаблен от болезней или операций. Содержит дополнительные лактобактерии и кислоты для ускорения процесса восстановления после нарушений. Эти витамины пить для иммунитета взрослым желательно после консультации с доктором, либо по его предварительному назначению. Серия «Интенсив» создана для профилактики авитаминоза в весенний период.
    6. Супрадин. Качественный поливитаминный состав с доказанной эффективностью. После его применения не только иммунитет становится крепче, но повышается работоспособность, человек ощущает настоящий прилив сил. Содержит всё необходимое для планового укрепления иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов).
    7. Иммунал. Препарат натурального происхождения на основе пурпурной эхинацеи.

    Все витаминные комплексы принимают в течение 30-60 дней, либо по назначению доктора. Увеличивать срок приема витаминов не рекомендуется из-за возможного переизбытка в теплое время года.

    Вместо поливитаминных комплексов можно использовать натуральные источники витаминов – льняное масло и рыбий жир.

    То, какие пить витамины для повышения иммунитета взрослым, не находящимся в состоянии тяжелой болезни, определяется личными предпочтениями, а также бывшим опытом. Некоторые люди не ощущают эффекта от одного комплекса, но другой буквально заряжает их невероятной энергией и улучшает здоровье.

    immunitet-lechenie.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о