Витамины рыбий жир для детей какие лучше: Рыбий жир для здоровья ребенка

Содержание

Омега-3 для детей: польза, суточная норма и основные источники

В период активного роста и развития ребенок должен получать все необходимые питательные вещества и витамины. Среди них — Омега-3. Вот только рацион питания у детей иногда далек от идеала — они недополучают достаточное количество полезных компонентов, чтобы расти здоровыми и быстрее адаптироваться к возрастающим школьным нагрузкам. Подробно разберем, сколько Омега-3 нужно ребенку и что делать, если эта норма не соблюдается?

Что такое Омега-3?

Омега-3 входит в группу полиненасыщенных жирных кислот. В этом семействе веществ много представителей, но самые важные из них — альфа-линолевая, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты. Они участвуют во многих процессах, происходящих в организме, — присутствуют в клеточных мембранах и сосудах, активизируют обменные процессы и обеспечивают работу внутренних органов.
Организм производит далеко не все ненасыщенные кислоты Омега-3. Многие из них ребенок может получить только с пищей, поэтому рацион ребенка имеет большое значение.
Суточная норма Омега-3 для детей:
● до года — 0,5 г/день;
● 1-3 года — 0,7 г/день;
● 4-8 лет — 1 г/день;
● 9-14 лет — 1,2 г/день;
● 15-18 лет — 1,6 г/день.

Что происходит, если малыш получает достаточное количество Омега-3?

1. Укрепляется общий иммунитет. Организм ребенка лучше справляется с инфекциями и вирусами. Это важно в сезон гриппа и простуды, а также в период, когда малыш идет в детский сад и школу.
2. Полиненасыщенные кислоты присутствуют в составе серого вещества головного мозга и участвуют в передаче нервных импульсов. При регулярном поступлении в организм Омега-3 ребенок становится внимательнее, повышаются его умственные способности.
3. Считается, что достаточное количество Омега-3 в организме ребенка — эффективная профилактика синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Также жирные кислоты помогают ребенку справляться с тревогами и стрессами, связанными с повышенной умственной нагрузкой.
4. Жирные кислоты Омега-3 повышают выработку слезной жидкости, что препятствует развитию синдрома «сухого глаза» у тех детей, которые много времени проводят за компьютером. А в раннем возрасте полезные вещества участвуют в формировании зрительного анализатора. Это профилактика плохого зрения у ребенка.
5. Омега-3 играет важную роль в правильном формирования костей и зубов — кислоты регулируют уровень фосфора и кальция в крови, а также повышают всасывание минералов в кишечнике. Важно обеспечить поступление полезных веществ в период активного роста ребенка.
6. Полиненасыщенные кислоты защищают сердечно-сосудистую систему ребенка, способствуя снижению уровня «плохого» холестерина в крови. И это важно при несбалансированном питании.
7. Жирные кислоты участвуют в усваивании организмом жирорастворимых витаминов — Е, А, D, K. Они важны для нормального состояния волос, кожи и ногтей.
Специалисты отмечают, что дети с дефицитом Омега-3 имеют проблемы с обучением, вызванные рассеянным вниманием и гиперактивностью, у них отмечаются нарушения сна, тревожность и раздражительность. Проблемы, знакомые, к сожалению, многим родителям. И прежде чем постоянно ругать ребенка за невнимательность и неусидчивость, стоит подумать, насколько сбалансированный у него рацион. В ряде случаев при дефиците Омега-3 у детей также наблюдается недостаточная масса тела.

Пищевые источники Омега-3

Организм не воспроизводит многие из кислот Омега-3. Но их можно получить с пищей. Главные источники:
● морепродукты и жирная рыба;
● семена горчицы, чиа и льна, а также масло на их основе;
● мясо диких животных;
● водоросли;
● шпинат.
Педиатры настаивают, чтобы каждый ребенок как минимум 3 раза в неделю ел рыбу. Это основной источник жирных кислот. При этом лучше выбирать свежий продукт, а не подвергшийся заморозке. Чем выше жирность рыбы, тем больше в ней жирных кислот. Подойдет лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, окунь. Можно остановить выбор и на рыбных консервах — растительное масло в составе препятствует разрушению ненасыщенных жирных кислот даже при длительном хранении продукта.
Для поддержания «правильного» уровня Омега-3 также важно достаточное потребление ребенком овощей и фруктов, растительных масел, листовой зелени.
Все это — вполне доступные продукты. Вот только далеко не каждый ребенок питает любовь к «правильной» пище. Рыба — одно дело. Но вот с водорослями и шпинатом явно возникнут проблемы. Иногда накормить малыша продуктами, богатыми Омега-3, — сложная задачка для родителей.

Что делать, если рацион питания не восполняет норму Омега-3?

Если не удается нормализовать меню ребенка для достаточного поступления в его организм ненасыщенных кислот, в питание можно включить биологически активные добавки. Самая популярная — рыбий жир. Наверное, каждый хоть раз пробовал его. В рыбьем жире содержатся все необходимые полиненасыщенные жирные кислоты и многие другие полезные вещества.
Но сами вспомните, насколько специфический вкус и аромат у рыбьего жира. Вряд ли им удастся накормить ребенка. Значит ищем другой путь — добавку без столь неприятного запаха и вкуса, чтобы ребенок и не понял, что принимает рыбий жир.

Мирролла предлагает родителям легкое решение проблемы — жевательные капсулы со вкусом тутти-фрутти «Кук ля Кук».
Отличный вариант для тех, кто не знает, как накормить ребенка полезным, но такими неприятным рыбьим жиром. В составе ничего лишнего — только Омега-3 жирные кислоты (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая), витамины А, Е и D3.
Сам продукт получают из рыб океанических пород, которые считаются самыми полезными в плане высокого содержания Омега-3. В одной жевательной капсуле Mirrolla 105 мг полиненасыщенных жиров. Дети до 7 лет, принимая по 3 капсулы в день, восполняют около 20% суточной нормы по Омега-3. И практически 100 % от нормы ежедневного поступления в организм витаминов А, Е и D3. Отличное дополнение к рациону питания, которое сделает несбалансированное меню ребенка более полезным.

Как и с какого возраста давать детям рыбий жир?

Любой родитель стремится дать своему ребенку все для нормального здоровья, роста и развития. Иногда для этого бывает недостаточно обычных продуктов. Родители покупают витамины, в том числе и рыбий жир. Как давать его ребенку правильно?

Польза рыбьего жира для детского организма

Детям дают рыбий жир, потому что входящие в него омега-кислоты:

снижают риск развития рахита;
помогают организму лучше усваивать кальций;
укрепляют кости и зубы;
улучшают процессы обмена веществ;
повышают работу мозга, улучшают интеллектуальные способности;
способствуют лучшей концентрации внимания, усидчивости, работоспособности;
помогают организму легче переносить болезни, стрессы, повышенные нагрузки;
способствуют развитию мелкой моторики;
обеспечивают хорошее настроение;

укрепляют защитные силы организма;
снижают вероятность развития заболеваний воспалительного характера;
ускоряют процессы регенерации кожи;
борются с кожными проблемами;
поддерживают в порядке пищеварительную и дыхательную системы;
держат в норме зрение;
снижают риск образования злокачественных опухолей.

Представляем Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей — Витамама. Омега-3 кислоты и витамины, содержащиеся в капсулах-рыбках, необходимы для гармоничного развития ребёнка. Они способствуют правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем.

А родителям рекомендуем комплекс незаменимых жирных кислот омега-3 (ЭПК и ДГК) для ежедневного рациона от Siberian Wellness — Северная омега-3 — Essential Fatty Acids. Он поможет поддержать правильный обмен веществ взрослого человека, защитить сердечно-сосудистую систему и стимулировать умственную деятельность.

С какого возраста давать детям рыбий жир?

Данную добавку можно давать малышу, начиная с 3-х месяцев. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то добавка не обязательна. При кормлении смесями включение добавки в рацион малыша обязательно. Обычно дают рыбий жир в жидком виде каждый день. Доза назначается и рассчитывается педиатром индивидуально.

В этом же самом виде он показан детям до 5 лет. Иногда они отказываются принимать добавку из-за неприятного рыбного запаха. Многие родители идут на хитрость, используют ложку рыбьего жира в качестве заправки для салатов из овощей.

Внимание! Некоторые производители маскируют неприятный запах рыбьего жира фруктовыми ароматизаторами и сладкими отдушками.

Детям после 6 лет можно давать рыбий жир в капсулах или в специальных жевательных пастилках. БАД стоит предлагать им после еды, так как употребление его на голодный желудок чревато диареей.

Как выбрать качественный рыбий жир для ребенка?

Перед тем, как покупать средство, нужно обратить внимание на следующее:

Сертификат качества.
Упаковка. Жидкий препарат должен храниться в темной бутылочке коричневого цвета. Упаковку рыбьего жира в капсулах стоит проверить на целостность.
Дата изготовления.

Не стоит забывать и о других полезных макроэлементах для детей. Дополнительным источником витаминов станут Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops. Три главных витамина для иммунитета и роста на каждый день в удобной форме помогут позаботиться о правильном развитии вашего ребёнка.

Побочные эффекты от приема добавки

Рыбий жир может спровоцировать ряд побочных эффектов, в том числе и опасных. При их обнаружении необходимо прекратить прием БАД и проконсультироваться с врачом. К побочным эффектам относятся:

длительный неприятный запах изо рта;
нарушения стула;
тошнота и рвота;
носовое кровотечение;
повышенная сонливость;
головные боли и боли в мышцах;
кровь при чистке зубов;
боли в животе;
повышенное чувство жажды;
нарушение свертываемости крови;
повышение чувствительности к аллергенам;
резкие скачки веса.

Рыбий жир важен для роста и нормального развития детей и подростков. Его важно применять согласно инструкции. Не стоит пренебрегать этой добавкой и ее полезными свойствами.

Рыбий жир: польза для детей, вред, какой выбрать

Рыбий жир для детей в современном мире

Сейчас рыбий жир рекомендуется педиатрами значительно реже, чем раньше. Это пережиток прошлого или перспективное средство для укрепления здоровья ребёнка?

Можно ли детям рыбий жир или от него только вред? Ответы на эти вопросы — в нашей статье.

Нужен ли ребенку рыбий жир?

Из фильмов и мультиков мы знаем, какая противная штука рыбий жир: дети морщатся, выплевывают, всеми силами стараются избегать приема — «кого ни разу не кормил, кому 15 ложек влил», помните этого горе-отца осьминога? Думая только о пользе для детей, строгая, но заботливая мама (няня, бабушка) бестрепетной рукой вливает в рот ребенку полную ложку ужасной жидкости. Больше похоже на экзекуцию, чем на заботу о здоровье. Но успокоим вас: рыбий жир сейчас очищают гораздо тщательнее, он уже не имеет выраженного резкого запаха, так что, как правило, его прием не вызывает у ребенка дискомфорта и протестов.

Но вот надо ли вообще давать малышу рыбий жир? Давайте разберемся.

Чем полезен рыбий жир для детей

Рыбий жир, полученный из печени тресковых рыб, — маслянистая желтоватая жидкость со специфическим запахом, содержащая множество полезных веществ: витамины А и D, йод, хром, кальций, марганец и бром.

Благодаря высокому содержанию «солнечного витамина» средство принимают прежде всего для профилактики рахита. Витамин D способствует усвоению кальция, необходимого костям и зубам малыша, обеспечивает рост костной ткани, участвует в регуляции артериального давления.

Витамин А стимулирует жировой обмен, участвует в формировании костей и мышц. Под его воздействием повышается иммунитет и ускоряется заживление и восстановление тканей. Витамин А необходим для образования зрительных пигментов, которые важны для цветового и сумеречного зрения.

Польза рыбьего жира во многом обусловлена высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот — омега-3 и омега-6 — важнейших помощников в развитии нервной системы и головного мозга. Такая «поддержка» необходима для активации внимания и познавательных процессов. Кроме того, «умные липиды» помогают организму бороться с инфекциями, повышают иммунитет и обладают противовоспалительным действием.

А что на счет вреда рыбьего жира для детей?

О пользе мы поговорили, а есть ли противопоказания и побочные действия? Конечно! Как и у любого другого, пусть даже натурального, лекарства:

рыбий жир может быть для детей сильнейшим аллергеном;
при передозировке из друга превращается во врага, становясь причиной запоров, проблем с почками, нарушений сна и повышенной раздражительности.

С какого возраста давать детям рыбий жир

Нужен или нет ребенку рыбий жир решить может только врач. Обязательно обратитесь к врачу, прежде, чем принимать решение.

Когда давать ребенку рыбий жир?

Рыбий жир для лучшего усвоения рекомендуется давать в обеденное время. Его можно добавить в кашу, рыбное пюре или суп.

Рыбий жир детям можно, главное, использовать его аккуратно и внимательно! Чтобы недостаток витаминов не перешел в гипервитаминоз, не назначайте малышу прием «натурального лекарства» самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с педиатром, который наблюдает вашего ребенка. Он порекомендует оптимальную дозировку и расскажет, с какими препаратами можно сочетать, а с какими — никак нельзя.

Какой рыбий жир давать детям?

Какой выбрать препарат — задача педиатра. Главное, помнить, то средство должен быть сертифицировано для терапии детей.

Пару слов о хранении

Хранить рыбий жир дольше, чем рекомендует производитель, нельзя. Обычно срок годности для подобных добавок не превышает 2 лет, а после вскрытия упаковки препарат следует употребить в течение 3-4 месяцев.

Для сохранности полезных веществ жидкие препараты с рыбьим жиром фасуют в темные стеклянные флаконы. При использовании флакон важно плотно закрывать. Если оставить упаковку с препаратом в доступе солнечных лучей, часть жирных кислот может разрушиться и польза средства уменьшится.

Таким образом, можно давать ребенку рыбий жир или нет, мы определили — можно. Польза для детей есть, и это важно. Однако важно помнить, что рыбий жир, как и любое другое лекарство, назначает доктор.

Будьте здоровы!

Понравилась статья?

Оцени ее на нашем канале в Яндекс Дзен!

Врач-педиатр
Автор книг «Доврачебная помощь детям», «Лекарственные средства. Большая энциклопедия» и статей о здоровье детей.

Консультант проектов ЗдоровьеМейл.ру, Baby.ru и Babyblog.ru

Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детей

https://ria.ru/20210402/omega-3-1604035948.html

Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии

Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детей

Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии

Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а… РИА Новости, 20.10.2021

2021-04-02T20:53

2021-10-20T13:53

общество

продукты

питание

здоровье — общество

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151593/61/1515936107_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_a66fea4ffcd54b377c1f59953a050d5b.jpg

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а кому противопоказаны, а также как выбрать Омег-3 комплекс и правильно его принимать — в материале РИА Новости.Что такое Омега-3Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 — это собирательное название нескольких жирных кислот, которые не синтезируются в нужных количествах в организме человека, однако необходимы для правильного питания и поддержания здоровья. Они принимают активное участие в обмене веществ, являются строительным материалом клеток, служат для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов, астмы, депрессии т.д. Наиболее важные Омега-3 жирные кислоты — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.В каких продуктах содержится Омега-3Главным источником Омега-3 является рыба, прежде всего, жирная и полужирная. Например, скумбрия, сардина, лосось, тунец, сельдь. Большое количество жирных кислот содержится в семенах льна, чиа и кунжуте. Также Омега-3 есть в грецких орехах, фасоли, цветной капусте, шпинате, брокколи, соевых бобах.Влияние Омега-3 на организм человекаОмега-3 жирные кислоты оказывают огромное влияние на организм человека. Они важны для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ. Также Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают активность лейкоцитов, улучшают вязкость крови, повышают энергию, стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий, снижают концентрацию гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается в организме и приводит к образованию тромбов.Польза Омега-3Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания красоты, молодости и здоровья человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета. Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами. Для печениОмега-3 могут оказывать положительное влияние на печень. Дело в том, что полинасыщенные жирные кислоты помогают образованию простагландинов, которые защищают печень от воспалений. Также уменьшается риск развития фиброза и цирроза, нормализуется синтез гликогена в печени. Для волосОмега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения. При недостатке Омега-3 волосы выглядят тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, медленно растут и сильно секутся на кончиках. Для кожиОмега-3 весьма полезны для кожи. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, за счет чего борются с акне, хроническими дерматитами, ускоряют заживление ран, защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения, улучшают цвет лица и делают его сияющим. Другие полезные свойства Омега-3 жирных кислот — они устраняют сухость и шелушение кожи, удерживают в ней влагу, препятствуют преждевременному появлению морщин. Для сердцаСогласно научным исследованиям, Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты снижают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза, полезны в восстановительный период после сердечного приступа. Они нормализуют артериальное давление и очищают сосуды от «плохого» холестерина, за счет чего задерживают образование холестериновых бляшек. Для суставовОмега-3 поддерживают здоровье суставов, препятствуют развитию остеопороза, жирные кислоты снимают воспаления и борются с потерей костной массы. Также они облегчают боли в суставах, помогают уменьшить симптомы ревматоидного артрита, при артрозе замедляют процесс разрушения суставного хряща. Вред Омега-3 и противопоказанияПеренасыщение организма Омега-3 небезопасно для здоровья человека. В частности, избыток может привести к расстройству кишечника и ЖКТ, тошноте, рвоте, болям в грудной клетке, воспалительным процессам, разжижению крови. Противопоказания к приему жирных кислот следующие:Польза Омега-3 для организма женщиныПолиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 улучшают мозговую деятельность и обмен веществ, облегчают симптомы предменструального синдрома, менопаузы. Другая польза для женщин заключается в стабилизации эмоционального состояния, снижении тревожности, улучшении настроения. Омега-3 положительно влияют на состояние волос и ногтей, делают кожу более чистой и уменьшают акне. При беременностиПо некоторым данным, прием Омега-3 во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. В период внутриутробного развития плода ему необходимы жирные кислоты, которые участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Нехватка Омега-3 в худшем случае может привести к выкидышу и развитию различных патологий ребенка. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. После 40-50 летОмега-3 должны поступать в организм на протяжении всей жизни, однако они особенно полезны для женщин после 40 лет. Жирные кислоты помогают сохранить молодость кожи, облегчают симптомы менопаузы, снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывают положительное действие на суставы, защищают от остеопороза. Польза и вред Омега-3 для здоровья мужчинДля мужчин Омега-3 необходимы для профилактики ишемической болезни сердца, которая может появиться из-за повышенных физических, психологических нагрузок и стресса. Жирные кислоты укрепляют сосуды, повышают их эластичность, уменьшают риск развития тромбоза, улучшают состояние мочеполовой системы, фертильность и сексуальную активность, а также служат профилактикой аденомы простаты. Польза Омега-3 для детейНехватка Омега-3 в детском возрасте может грозить задержкой роста и развития, частыми простудными заболеваниями, повышенной утомляемостью, снижением когнитивных способностей. Жирные кислоты в рационе ребенка улучшат его иммунитет и повысят сопротивляемость вирусам, укрепят нервную систему и помогут легче переносить стрессы, окажут благотворное влияние на мозговую деятельность — память, концентрацию внимания. Кроме этого, Омега-3 помогают против тревожности и беспокойства, оздоравливают кожу в подростковом периоде. Омега-3-6-9 — чем отличаются и что лучшеОсновное отличие состоит в том, что человеческий организм сильнее всего нуждается именно в не синтезируемом Омега-3, в то время как Омега-6 и Омега-9 в больших количествах содержатся в пище, которая употребляется практически ежедневно. Также в отличие от жирных кислот 3 и 6, Омега-9 может синтезироваться в организме. В целом, все эти жирные кислоты оказывают положительное влияние на здоровье человека и необходимы в рационе каждого. Польза и вред Омега-3 в капсулахЕсли с пищей в организм не поступает достаточное количество Омега-3, то следует купить биодобавку, чтобы восполнить дефицит жирных кислот. Такие препараты обладают теми же полезными свойствами, что и Омега-3, которые содержатся в продуктах питания. С осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и т.д. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. Как правильно принимать Омега-3Пищевую добавку Омега-3 следует употреблять через полчаса после еды, запивая большим количеством воды, при этом капсулы не нужно разжевывать. Длительность курса может доходить до трех месяцев, однако точный срок определяет врач. Превышать назначенную дозировку нельзя, иначе перенасыщение жирными кислотами вызовет побочные реакции. Как выбрать Омега-3 комплексВ качественном Омега-3 комплексе содержание жиров животного и растительного происхождения должно быть не менее 60%, суммарно не меньше 300 мг в одной капсуле. Качественная добавка будет очищена от лишних примесей и паразитов, это гарантируют стандарты качества и безопасности GMP и GOED. Не следует выбирать продукт, в котором есть красители и консерванты. Лучше всего покупать Омега-3, полученный из тушек морской рыбы, а не из ее печени.ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог, натуропрактик Анна Елькина.Кому нужно принимать омега 3?— Омега-3 защищает от депрессий, сезонных аффективных расстройств, послеродовой депрессии. При депрессии используют в лечении Омега-3 в дозе от 2 грамм в сутки. Они влияют на когнитивные способности детей и взрослых (IQ). Также уменьшается риск аллергий и сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении всей жизни. Рыбий жир, который богат Омега-3, повышает резистентность к инсулину, способствует сжиганию жира, снижает боль в суставах, останавливает сухость кожи, делает ее гладкой и бархатистой. Поэтому, если вы хотите быть в прекрасном настроении и защитить себя от старческих болезней, то Омега-3 — ваш друг.Как выявить дефицит Омега-3?— Если вы не едите жирную рыбу три раз в неделю или отказались от нее совсем, то дефицит Омега-3 жирных кислот, скорее всего, имеется. Также можно сдать анализ на Омега-3-индекс и оценить его текущий уровень в организме.Можно ли принимать Омега-3 без назначения врача?— Многие решают начать прием Омега-3 самостоятельно, однако лучше всего сначала сдать анализы на установления его уровня в организме, а потом обратиться за консультацией к специалисту. Сколько по времени можно принимать Омега-3 и как выбрать дозировку?— Так как это незаменимые жирные кислоты, они необходимы организму регулярно. Если вы решили принимать Омега-3 самостоятельно, рекомендую остановиться на дозе до 1000 мг и подключить скумбрию, сельдь, форель, лососевые три раза в неделю. Также содержат Омега-3 кислоты семена чиа, 1 чайная ложка в день — рекомендуемая дозировка.Чем опасен Омега-3?— При соблюдении дозировки Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты совершенно безопасны. Однако, если вы имеете жалобы по здоровью, то стоит согласовать дозу и срок приема со специалистом.Можно ли поправиться от приема рыбьего жира?— При сбалансированном питании, качественном сне набрать вес от приема Омега-3 в профилактической дозе у вас не получится. Это полезные жиры для вашего здоровья, а не для лишних килограмм.Можно ли принимать витамины вместе с Омега-3?— Даже нужно! С Омега-3 рекомендую принимать жирорастворимые витамины А, D, Е, К для лучшего их усвоения. Перед приемом следует дополнительно проконсультироваться с врачом.Когда лучше принимать Омега-3: утром или вечером? — Принимать Омега-3 предпочтительно в утреннее время, ведь это жиры — источник энергии на весь день.

https://ria.ru/20210306/omega-3—1600178838.html

https://rsport.ria.ru/20210205/produkty-1596214515.html

https://ria.ru/20150813/1182720508.html

https://ria.ru/20201112/koronavirus-1584214806.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200318/1568794436.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, продукты, питание, здоровье — общество, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а кому противопоказаны, а также как выбрать Омег-3 комплекс и правильно его принимать — в материале РИА Новости.

Что такое Омега-3

В каких продуктах содержится Омега-3

Влияние Омега-3 на организм человека

Польза Омега-3

Для печени

Для волос

Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения. При недостатке Омега-3 волосы выглядят тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, медленно растут и сильно секутся на кончиках.

Для кожи

6 марта, 09:37

Для сердца

Для суставов

Вред Омега-3 и противопоказания

Перенасыщение организма Омега-3 небезопасно для здоровья человека. В частности, избыток может привести к расстройству кишечника и ЖКТ, тошноте, рвоте, болям в грудной клетке, воспалительным процессам, разжижению крови. Противопоказания к приему жирных кислот следующие:

—
гиперкальциемия;
—
аллергия и индивидуальная непереносимость;
—
расстройства в работе щитовидной железы;
—
камни в почках и мочевом пузыре;
—
возраст до 7 лет;
—
туберкулез.

Польза Омега-3 для организма женщины

При беременности

После 40-50 лет

Польза и вред Омега-3 для здоровья мужчин

Польза Омега-3 для детей

Омега-3-6-9 — чем отличаются и что лучше

Польза и вред Омега-3 в капсулах

Если с пищей в организм не поступает достаточное количество Омега-3, то следует купить биодобавку, чтобы восполнить дефицит жирных кислот. Такие препараты обладают теми же полезными свойствами, что и Омега-3, которые содержатся в продуктах питания. С осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и т.д. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать Омега-3

Пищевую добавку Омега-3 следует употреблять через полчаса после еды, запивая большим количеством воды, при этом капсулы не нужно разжевывать. Длительность курса может доходить до трех месяцев, однако точный срок определяет врач. Превышать назначенную дозировку нельзя, иначе перенасыщение жирными кислотами вызовет побочные реакции.

Как выбрать Омега-3 комплекс

Вопросы

На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог, натуропрактик Анна Елькина.

Кому нужно принимать омега 3?

Как выявить дефицит Омега-3?

— Если вы не едите жирную рыбу три раз в неделю или отказались от нее совсем, то дефицит Омега-3 жирных кислот, скорее всего, имеется. Также можно сдать анализ на Омега-3-индекс и оценить его текущий уровень в организме.

Можно ли принимать Омега-3 без назначения врача?

— Многие решают начать прием Омега-3 самостоятельно, однако лучше всего сначала сдать анализы на установления его уровня в организме, а потом обратиться за консультацией к специалисту.

Сколько по времени можно принимать Омега-3 и как выбрать дозировку?

— Так как это незаменимые жирные кислоты, они необходимы организму регулярно. Если вы решили принимать Омега-3 самостоятельно, рекомендую остановиться на дозе до 1000 мг и подключить скумбрию, сельдь, форель, лососевые три раза в неделю. Также содержат Омега-3 кислоты семена чиа, 1 чайная ложка в день — рекомендуемая дозировка.

Чем опасен Омега-3?

— При соблюдении дозировки Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты совершенно безопасны. Однако, если вы имеете жалобы по здоровью, то стоит согласовать дозу и срок приема со специалистом.

Можно ли поправиться от приема рыбьего жира?

— При сбалансированном питании, качественном сне набрать вес от приема Омега-3 в профилактической дозе у вас не получится. Это полезные жиры для вашего здоровья, а не для лишних килограмм.

Можно ли принимать витамины вместе с Омега-3?

Когда лучше принимать Омега-3: утром или вечером?

— Принимать Омега-3 предпочтительно в утреннее время, ведь это жиры — источник энергии на весь день.

18 марта 2020, 16:12

Почему врачи рекомендуют рыбий жир детям

Как у молодой мамы, у вас есть море вопросов. Клиника является хорошим местом, куда следует прийти, чтобы получить помощь и ответы, а также убедится, что ваш ребенок в порядке. В то же время, клиника является местом, чтобы получить хороший, безопасный совет от медсестры или врача. Мы спросили врача центра здоровья Randi Kasin, которая отвечает за медицинские осмотры в клинике в западной части муниципалитета Suldal, о том, почему она рекомендует давать рыбий жир детям.

Вы рекомендуете рыбий жир всем матерям, которые приезжают сюда для обследования новорожденных?

– Да, я всегда предлагаю это во время 6-недельного обследования, когда спрашиваю, они дают ли ребенку рыбий жир. Грудное молоко не содержит витамин D, и поэтому я всегда рекомендую давать этот витамин в виде рыбьего жира, который содержит витамин D и полезные жирные кислоты.

Сколько рыбьего жира нужно давать ребенку?

– Вы можете начать с ½ десертной ложке в день и постепенно увеличить дозу до 1 десертной ложке, что эквивалентно 5 мл. Это позволит покрыть суточную потребность витамина D, который составляет 10 мкг в день.

Но Почему вы рекомендуете рыбий жир, а не капли витамина D?

– Витамин D в каплях не содержат полезные омега-3 жирные кислоты, что я считаю, очень важно для ребенка. Еще одно преимущество рыбьего жира по сравнению с капелями витамина D, является то, что это дешевле. Но тем, кто не принимает рыбий жир, рекомендуется принимать витамин D в каплях.Почему витамин D так важен для детей? – Это потому, что дети находятся в очень активной фазе построения костей и зубов. Кости и зубы состоят из кальция, а витамин D играет важную роль в процессе поглощения кальций из пищи и молока. Следствием недостаточности витамина D является рахит, при котором размягчаются кости и искривляются ноги. До недавнего времени рахит практически исчез в Норвегии, но теперь у нас есть несколько случаев. Это в основном среди темнокожих иммигрантов, так как им требуется больше солнечного света для создания достаточного количества витамина D в коже. Поэтому темнокожим рекомендуется дополнительно принимать витамин D.

Управления здравоохранения в рекомендации для детского питания особенно советует в качестве дополнения давать грудным детям с четырех недель рыбий жир.

В норвежской диете использование рыбьего жира имеет давнюю традицию. Знакомство с рыбьим жиром и его использование с младенчества заложит основы правильного питания, которое обеспечит запас витамина D и омега-3 жирных кислот также в дальнейшем, в детстве и во взрослой жизни.

Одна из омега-3 жирных кислот DHA, способствует нормальному развитию мозга и зрения ** у детей раннего возраста. Витамин D также имеет важное значение для хорошего функционирования иммунной системы.

Читайте все рекомендации Управления здравоохранения для детского питания здесь!

** Положительный эффект достигается при ежедневном приеме 250 мг DHA.

Чем полезен рыбий жир для детей и как дать ребенку рыбий жир?

Уже более 150 лет рыбий жир используют в качестве основного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Но тот продукт, который приходилось пить детям несколько десятков лет назад, был неприятным на вкус, и пили его крайне неохотно.

Однако современные формы выпуска позволяют сделать рыбий жир не только полезным, но и вкусным. Потому ваш малыш не будет кривиться от одной мысли о добавке, а будет с удовольствием его пить и становиться здоровее.

Семья Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты классов омега-3 — незаменимые, то есть не вырабатываются в организме человека, а потому должны содержаться в ежедневном рационе. Они влияют на функционирование нервной системы, иммунитета, а также на общее развитие, что особенно важно для детей.

Основные источники омега-3-кислот:

Однако не все эти продукты мы едим в нужном количестве, а дети вообще к такому набору могут отнестись без энтузиазма. Потому употребление омега-3 жирных кислот (или рыбьего жира) в виде пищевых добавок — реальный способ позаботиться о здоровье ребенка и всей семьи. Выбирая добавку, учтите, что в 1 грамме рыбьего жира примерно 0,3 грамма омега-3 кислот.

7 полезных свойств омега-3 для детей

1. Улучшает обмен веществ и кровоснабжение головного мозга

Для детей кислоты омега-3 являются основой нормальной работы нервной системы, так как они улучшают циркуляцию крови. Если мозг получает достаточно кислорода, то улучшается его активность, а значит, ребенок легче и быстрее познает мир, умственно развивается. Малыш становится более внимательным, спокойным и уравновешенным, быстрее овладевает речью, а затем и письмом.

Это подтверждают клинические исследования. Дети в возрасте до 3 лет, отстававшие на полгода в развитии, догнали своих ровесников спустя три месяца приема рыбьего жира.

2. Улучшает психоэмоциональное состояние человека

Организм начинает вырабатывать больше серотонина — гормона счастья. Потому дети, а особенно подростки, меньше подвержены стрессам и депрессии. Витамины, содержащиеся в этом продукте, также оказывают стабилизирующее действие на нервную систему.

3. Предотвращает развитие рахита у детей

Детский рыбий жир — источник витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора, потому еще называется витамином роста. Его дефицит в детстве грозит развитием рахита, нарушениями в формировании скелета.

4. Улучшает зрение и состояние ногтей и волос

Ретинол — еще один жирорастворимый витамин, содержащийся в рыбьем жире. Он отвечает за зрение человека. Но это далеко не все. Крепкие ногти, блестящие волосы и ровный цвет кожи — все это дает организму витамин А.

5. Предотвращает онкологические заболевания

Третьим витамином рыбьего жира является витамин Е. Он имеет антиоксидантные свойства, а значит, снижает риск развития рака. Токоферол важен также для нормальной работы половой системы.

6. Снижает уровень холестерина, препятствует развитию ожирения

Омега-3 кислоты могут сжигать насыщенные жиры, которых много в современной нездоровой пище из сетей фаст-фуда. Здоровое питание с преобладанием полиненасыщенных жирных кислот снижает вероятность развития диабета второго типа.

7. Повышает иммунитет

Дети, употребляющие рыбий жир, реже болеют инфекционными заболеваниями и астмой. Аллергические реакции у таких малышей также встречаются реже.

Рыбий жир можно давать даже грудным детям

Педиатры иногда назначают эту добавку детям до года. Однако подбирать дозу и длительность курса должен обязательно врач, который учтет состояние родничка малыша и характер его питания. Обычно рыбий жир принимают в холодное время года, ведь летом витамин D вырабатывается в коже, если малыш достаточно времени проводит на солнце.

Как выбрать рыбий жир для ребенка

Натуральный рыбий жир — это бледно-желтая прозрачная жидкость, которая отличается характерным (не всем приятным) вкусом и запахом.

Интересно, что раньше его производили в основном из печени рыбы тресковых пород. Однако печень имеет свойство накапливать токсины и яды, потому от такой технологии отказываются, ведь моря и океаны подвержены постоянному загрязнению.

Сейчас рыбий жир получают из тушек рыб, используя метод холодного отжима. При этом подходе концентрация витаминов получается меньше, зато в жире присутствует больше омега-3 кислот.

Помимо жидкой формы, выпускают детский рыбий жир в капсулах. Многие фармацевты считают, что он лучше, и дело тут не только во вкусе. Жирные кислоты теряют свои свойства при контакте с воздухом. А капсулы защищают их от этого.

Но самый интересный вариант для детей – это жевательные таблетки. Они обладают приятным вкусом, и можно выбрать именно тот, которые больше всего нравится вашему малышу: лимонные капсулы, ягодные драже, апельсин, яблоко или клубника. В 2 года малыш уже сам с удовольствием выберет себе вкус.

Правила приема

Жидкий рыбий жир лучше давать перед кормлением, а капсулы — во время еды. Выбор зависит от того, может ли ребенок проглотить капсулу или нет. Жевательными конфетками ребенок с удовольствием будет лакомиться в течение дня.

На сайте vitamin.in.ua можно найти любую форму рыбьего жира с приятным вкусом. И капсулы, и жевательные таблетки производятся только из высококачественного сырья: рыбы, которую выловили в чистых водах. Для их изготовления не используются искусственные красители и ароматизаторы.

Вкусные детские витамины с рыбьим жиром наверняка понравится вашему ребенку! Попробуйте и выберите лучший вариант!

Рекомендуем добавки Омега-3 и рыбьего жира для детей

Нажмите на картинку, чтобы положить товар в корзину

И бонус для взрослых (жевательные витамины и Омега-3)

Рыбий жир в рационе ребенка

Рыбий жир — естественный биопродукт, получаемый из печени трески. Ценность рыбьего жира заключается в содержимом, а именно витамина Д и полинасыщенных жирных кислот (Омега -3 и Омега-6).

Раньше 20-30 лет назад рыбий жир обязательно давали детям младшего и дошкольного возраста, так как в другом виде не существовал, не было адаптированных молочных смесей, а солнечных дней особенно в Сибири недостаточно для выработки своего витамина Д. Многие знают, что он нам необходим для усвоения кальция и нормального роста и развитию костной ткани, а также участвует в обмене веществ организма. В свою очередь Омега-3 снижает опасность развития сердечно сосудистых заболеваний, вероятность развития сахарного диабета, профилактика ожирения.

Вопреки положительным свойствам рыбьего жира, в современном мире применение его не так принципиально. В практике недостаточность витамина Д не так часто встречаемая патология. Новорожденным уже с 3 -4 х недельного возраста назначают водный или масляный раствор витамина Д3 (Аква Д3 или Вигантол), поэтому достаточно выпить 2-3 капли, чем пить рыбий жир ложками, хотя в настоящее время выпускают фруктовые мармеладки, пастилки с различными фруктовыми ароматами. Возникает другой вопрос, не даст ли эта мармеладка аллергию?

В аптеке можно увидеть не только рыбий жир¸ но и «рыбный» жир. Это две разные формы. В «рыбьем» жире в основном содержатся витамины, в рыбном»» жирные кислоты — Омега . Конечно лучше принимать капсулы из рыбного желатина. Безопасную дозировку можно рассчитать самим.

Детям до 1.5 лет — 60 мг на кг веса. Детям в возрасте от 1,5 до 15 лет – 30 мг на кг веса. Для кормящей мамы – 300 мг в сутки, нельзя допускать передозировки, соблюдайте инструкцию.

Продукты богатые жирными кислотами: озерная форель, тунец, лосось, скумбрия, сельдь, морской окунь, угорь, пикша. Растительные источники Омега -3: грецкий орех, авокадо, льняное и тыквенное семечко, масла (оливковое, льняное, соевое, рапсовое, тыквенное). Данные продукты разрешены не всем детям, в силу пищевого аллергена или содержат токсические вещества в рыбе, в связи с загрязнением окружающей среды.

Подростки часто в рационе используют «неправильные» продукты, такие как фастфуды, гамбургеры или сэндвичи с газированной водой, что нарушает обмена веществ и приводит к развитию ожирения. Рыбий жир положительно влияет на обмен веществ, нормализует вес и снижает показатели холестерина в крови.

Прием рыбьего жира повышает устойчивость к инфекциям, стимулирует иммунитет, участвует в минеральном обмене, а именно регуляция фосфора и кальция, несет ответственность за рост и минерализацию зубов, костной ткани, способствует выработки гормона счастья — серотонина, улучшает память, снижает раздражительность.

В печеночном жире» рыбий жир» жирных кислот омега -3 недостаточно, больше всего витамина А и Д, поэтому следует принимать не более 2 месяцев. В свою очередь Омега -3 «рыбный жир» по необходимости можно сочетать с любыми поливитаминами.

Предпочтение следует отдать лекарственному препарату в желатиновых капсулах. Витамин Е в качестве консерванта добавляют в жидкую форму и в больших дозах, количество которое при длительном применении вредно для растущего организма.

В рыбий жир для детей, как правило, в состав добавляют витамины, красители и подсластители, и прежде чем купить данный продукт в аптеке, нужно убедиться, в необходимости всех этих добавок. Надо еще учитывать возраст, а сможет ли ваш малыш проглотить капсулу.

Рыбий жир из Норвегии – считается наиболее качественный и экологически чистый продукт. В составе исключены токсины, соли тяжелых металлов, нефтепродуктов.

Обращайте внимание на дату изготовления препарата. Срок годности рыбьего жира 2 года и лучше покупать недавно изготовленный препарат, невозможно гарантировать правила хранения и температурный режим.

Из всего выше перечисленного можно сделать вывод: рыбий жир да полезен, но в какой форме его принимать выбор каждого и как любые другие лекарства, рыбий жир нужно давать детям только по рекомендации вашего врача, соблюдая дозировку и длительность применения.

14 лучших рыбьего жира с омега-3 для детей, способствующих здоровому развитию мозга

Родители знают, как сложно убедить своих малышей принимать их витамины. Родители также знают, насколько жизненно важно принимать витамины, поскольку человеческий организм не может производить их самостоятельно. Возьмем, к примеру, Омега-3. Известно, что омега-3 способствует здоровому развитию мозга у детей, однако наш организм не может их вырабатывать, и мы должны полагаться на внешние факторы, чтобы попасть в нашу систему. Итак, для всех родителей, вот 14 лучших рыбьего жира с Омега-3 для детей, которые способствуют здоровому развитию мозга:

Рыбий жир Barlean’s Omega Pals

Рыбий жир Barlean’s Omega Pals в настоящее время со скидкой 5%. с дополнительной скидкой 40% при первой подписке и сохранении заказа.Этот продукт, изготовленный из сверхчистого рыбьего жира из выловленной в дикой природе рыбы у прибрежных вод в Южной Америке, обеспечивает в 3 раза лучшее поглощение омега-3 по сравнению с обычным рыбьим жиром и мягкими гелями. В отличие от большинства продуктов из рыбьего жира, это не вызывает у ваших детей ужасной рыбной отрыжки. Они содержат 540 мг EPA / DHA на порцию и не содержат ГМО и глютена. Он имеет вкус лимонада, который обязательно понравится вашим детям.

Добавка рыбьего жира Coromega Omega 3

Добавка рыбьего жира Coromega Omega 3 в настоящее время имеет 5% скидку с дополнительной скидкой 40% при первой подписке и сохранении заказа.Эта добавка с рыбьим жиром имеет 4 вкуса: шоколадный апельсин, лимонный лайм, апельсин и тропический апельсин. Эти добавки с рыбьим жиром содержат 650 мг омега-3 жирных кислот из рыбьего жира и имеют восхитительный вкус по сравнению с таблетками рыбьего жира старой школы, которые имеют ужасное послевкусие и вызывают отрыжку.

ДГК Nordic Naturals для детей

ДГК для детей от Nordic Naturals выпускается в двух вариантах: клубничный и апельсиновый. Он изготовлен исключительно из золотого стандарта масла печени арктической трески, богатого омега-3 DHA, который необходим для работы мозга.Эта добавка подходит для детей в возрасте от 12 месяцев и старше. Он изготовлен с использованием запатентованного процесса ароматизации, благодаря которому продукт не имеет рыбного запаха, вкуса или послевкусия.

Рыбий жир Barlean’s Serually Delicious Omega-3

Рыбий жир Barlean’s Serually Delicious Omega-3 в настоящее время имеет 5% скидку с дополнительной скидкой 40% при первой подписке и сохранении заказа. Этот продукт в 3 раза лучше усваивает омега-3, чем обычный рыбий жир или мягкие гели, и не вызывает у ваших детей ужасной рыбной отрыжки.Он содержит 1080 мг EPA / DHA и 600 МЕ витамина D на порцию. Его свежий аромат манго и персика и текстура смузи обязательно покорят сердце любого ребенка.

Cover Three Kids Nutritional Brain Supplement

Cover Three’s Kids Natural Brain Supplement в настоящее время со скидкой 5%. Он содержит мощные натуральные добавки, призванные помочь детскому мозгу развиваться. Эта добавка, содержащая куркумин, транс-ресвератрол, жирные кислоты омега-3, уридин, альфа-GPC и витамин C, помогает укрепить мозг, чтобы он мог лечить, развиваться и работать оптимально.Он поставляется в удобной упаковке для закусок, которая идеально подходит для употребления в дороге.

Добавка NutraSea Kids Omega-3

Добавка NutraSea Kids Omega-3 в настоящее время действует со скидкой 5%. Это сверхчистый жидкий рыбий жир с омега-3 с великолепным вкусом, специально разработанный для детей. Благодаря оптимальному сочетанию EPA, DHA, GLA и витамина D, эта добавка поддерживает общее состояние здоровья, развитие мозга, функцию мозга, здоровье костей и здоровье зубов. Этот продукт подходит для детей от 12 лет и старше.

Nordic Naturals Ultimate Omega Junior

Nordic Naturals ‘Ultimate Omega Junior содержит мягкие гели детского размера, которые обеспечивают высокоинтенсивную поддержку мозга, настроения и нервной системы детей. Он содержит всего 680 мг Омега-3 на порцию и имеет натуральный клубничный вкус, который обязательно понравится вашим детям.

SmartyPants Kids Formula Daily Gummy Vitamins

SmartyPants ’Kids Formula Daily Gummy Vitamins в настоящее время со скидкой 5% с дополнительной скидкой 40% при первой подписке и сохранении заказа.Эти безглютеновые поливитаминные жевательные конфеты для детей содержат Омега-3 ЭПК и ДГК, которые помогают поддерживать развитие и функционирование мозга у детей. Он также содержит 13 основных питательных веществ, которые еще больше полезны для здоровья вашего ребенка.

Feel Great 365 Complete DHA Gummies для детей

Feel Great 365 Complete DHA Gummies для детей в настоящее время со скидкой 5%. Эти жевательные конфеты содержат Омега-3 и 6, которые помогают поддерживать циркуляцию кислорода, развитие мозга, здоровье сердца, кожи и костей, а также укрепляют иммунную систему вашего ребенка.Эти безглютеновые и подходящие для веганов жевательные конфеты с восхитительным вкусом лимона и апельсина созданы для детей от 2 лет и старше.

Детский рыбий жир Carlson’s Very Finest

Детский рыбий жир Carlson’s Very Finest Fish Oil содержит 800 мг омега-3 на порцию. У него отмеченный наградами лимонный вкус, который, как было доказано, понравится привередливым детям. Эта добавка с рыбьим жиром способствует здоровому развитию, работе сердца и мозга у детей, и ее даже можно смешивать с соками для облегчения потребления.

Mary Ruth Organics Vegan Vitamin Omega 3-6-7-9 Gummies

Веганские жевательные конфеты Mary Ruth Organics с витамином Omega 3-6-7-9 сейчас со скидкой 5%. Эти жевательные конфеты содержат Омега-3, 6, 7 и 9, поэтому они полны необходимых питательных веществ, которые организм вашего ребенка не может производить сам. Они подходят для веганов, поскольку в них используются жирные кислоты Омега растительного происхождения, а также они не содержат сахара. Эти восхитительно приправленные жевательные мармеладки с абрикосом, манго и персиком могут принимать все, включая взрослых.

Salaam Nutritionals Halal Gummy Omega 3 + DHA

Halal Gummy Omega 3 + DHA от Salaam Nutritionals 100% растительного происхождения и получено из масла чиа, что обеспечивает отсутствие рыбного запаха, вкуса или послевкусия. Эти жевательные конфеты способствуют здоровому развитию глаз и мозга и имеют натуральный апельсиновый и лимонный вкус. Они идеально подходят для детей, ведущих халяльный образ жизни.

Nordic Naturals Omega 3 Fishies

Fishies Nordic Naturals Omega 3 в настоящее время имеют скидку 1%.Эти рыбки со вкусом тутти фрутти содержат 300 мг омега-3, необходимых для здорового развития и функционирования мозга у детей. Они подходят для детей от 2 лет и имеют забавную форму рыбки, которая понравится вашим детям.

Жидкий рыбий жир с омега-3 от Viva Naturals

Жидкий рыбий жир с омега-3 от Viva Naturals в настоящее время стоит 2 доллара. Одна чайная ложка содержит 4365 мг чистого рыбьего жира, 1564 мг Омега-3, 875 мг ЭПК и 510 мг ДГК.Омега-3 поставляются в форме триглицеридов, которые, как было показано, лучше усваиваются по сравнению с другими формами. Он поддерживает здоровье сердца, мозга и глаз и естественно подслащен монашескими фруктами. Его вкусный лимонный вкус заставит ваших детей захотеть большего.

Омега-3 с приятным вкусом

Несколько исследований показывают, что омега-3 жирные кислоты улучшают фокусировку и концентрацию у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ или СДВ). Когда дело доходит до вкуса, особенно вкуса рыбьего жира (распространенного источника омега-3), дети могут быть разборчивыми.Поэтому компания ADDitude попросила троих детей с СДВГ — Натали (10 лет), Гарри (10 лет) и Кэти (7 лет) — попробовать несколько популярных продуктов с омега-3.

Хотя ни один из продуктов с рыбьим жиром не вызывал ужасную рыбную отрыжку — что является препятствием как для взрослых, так и для детей — некоторые из них нужно было спрятать в других продуктах, чтобы не обращать внимания на придирчивые вкусы наших дегустаторов. Вот результаты и некоторые откровенные комментарии из нашей группы.

Топ 5 рыбьего жира для детей

№1. Омега 3: Карлсон для детей (#CommissionsEarned) (вкус лимона)

Преимущества: Изготовлен из холодноводной рыбы, выловленной в норвежских водах; разлито в Норвегии для обеспечения максимальной свежести.
Порция: Порция 800 мг омега-3 / 1/2 чайной ложки
Комментарии: Наши тестеры предпочли смешать ее с любимой едой.Гарри смешал его с шоколадным молоком. Попробуйте добавить ложку лимонного йогурта.

№2. Омега 3: Coromega Kids Omega3 Squeeze (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

Преимущества: Портативные однодозовые пакеты; Клинически доказано, что абсорбция на 300% лучше, чем у мягких капсул.
Порция: 284 мг омега-3 / пакет по 2,5 г
Комментарии: Наши дегустаторы не были в восторге от того, что приняли это прямо. Очень помогло его добавление в смузи или йогурт.

№ 3. Омега 3: Barlean’s Kid’s Omega Swirl (#CommissionsEarned) (вкус лимонада)

Преимущества: В девять раз более абсорбируемый, чем обычный рыбий жир; имеет вкус и текстуру смузи.
Порция: 720 мг омега-3/2 чайные ложки
Комментарии: Всем троим детям понравилось. Гарри говорит: «Двойной палец вверх». Натали говорит: «Ммм, ааа, вкусно. Я мог бы все это выпить ».

[Получите эту бесплатную загрузку: Лучшие добавки рыбьего жира для детей с СДВГ]

№4.Омега 3: SaviSeed (#CommissionsEarned)

Преимущества: Суперсемена из тропических лесов Перу; богатейший источник омега-3, в 13 раз больше на порцию, чем у дикого лосося
Порция: 7 г омега-3 на порцию
Комментарии: Сначала всем трем тестерам понравился вкус, но они были менее довольны когда шоколадная глазурь уступила место землистому вкусу семян внутри. Пусть дети запивают его шоколадным молоком.

№ 5. Омега-3: шипучие омега-3 Nordic Naturals (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

Преимущества: Пить весело, так как порошок при растворении в воде создает пузырьки; удобные одноразовые пакеты; добавлен витамин D3
Порция: 670 мг омега-3/9.Пакет 7 г
Комментарии: Один из трех тестеров пошел на этот. Натали: «Ммм. Это хорошо!» Вместо воды попробуйте смешать ее с лимонадом или апельсиновым соком.

[Прочтите следующее: 12 удивительных источников омега-3]

#CommissionsEarned Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся. Однако все продукты, указанные в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями.Цены точные, и количество товаров в наличии на момент публикации

Нужны ли детям жиры омега-3?

SimonRBond / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

В последние годы жирные кислоты омега-3 стали своего рода звездой питания. Но какие они?

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые помогают питать мозг и поддерживать его здоровье. Они являются частью процесса создания новых клеток — ключа к развитию центральной нервной и сердечно-сосудистой систем и помогают организму усваивать питательные вещества.Жиры омега-3 также важны для работы глаз.

Кроме того, некоторые исследования показали, что жиры омега-3 могут помочь справиться с психологическими и поведенческими расстройствами из-за их роли в функции нейротрансмиттеров. Исследования на японских детях показали, что потребление рыбы обратно пропорционально симптомам депрессии. Противовоспалительные эффекты омега-3 жиров также изучались в качестве потенциального средства лечения различных состояний, от ожирения до астмы и инфекций верхних дыхательных путей.

Имейте в виду, что некоторые из этих исследований были небольшими, а другие исследования дали противоречивые результаты.Кроме того, исследование могло быть сосредоточено только на одном типе жирных кислот омега-3. Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы узнаем полное влияние жиров омега-3 на организм. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, прежде чем давать ему какие-либо диетические добавки.

3 типа жиров Омега-3

Типы жиров омега-3: эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота (ALA).

EPA и DHA содержатся в основном в некоторых видах рыбы, хотя некоторые марки яиц могут быть обогащены.АЛК содержится в основном в растительных источниках, включая льняное семя, семена чиа и грецкие орехи, а также в некоторых рыбе и мясе. Животные, питающиеся травой, как правило, имеют большее количество омега-3 жирных кислот и производят больше молока и яиц.

Еда до добавок

Предложите разнообразные пищевые источники омега-3 жиров, прежде чем пробовать добавки. Подавайте рыбу удобными для детей способами, например запекайте лосось в терияки или медовый соус для барбекю. Из консервированного лосося сделайте слайдеры из лосося, лепешки из лосося или запеченные наггетсы.Для детей порции рыбы меньше и зависят от их возраста. Также важно выбирать рыбу с низким содержанием ртути, например, перечисленную ниже. Дополнительные «Советы по употреблению рыбы» можно найти на веб-сайте Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Если ваши дети не любят рыбу, попробуйте использовать льняное масло. Вы можете добавить чайную ложку в смузи или смешать его с арахисовым маслом для тостов и бутербродов. Вы также можете добавить молотые семена льна в кексы, супы и даже панировочные сухари перед запеканием запеканок или куриных котлет.Сделайте пудинг из семян чиа и добавьте любимые фрукты вашего ребенка на завтрак или перекус, богатый питательными веществами.

В настоящее время рекомендуемая адекватная доза омега-3 для детей составляет:

От 0 до 12 месяцев: 0,5 г / день
от 1 до 3 лет: 0,7 г / день
от 4 до 8 лет: 0,9 г / день
От 9 до 13 лет (мальчики): 1,2 г / день
От 9 до 13 лет (девочки): 1,0 г / день
от 14 до 18 лет (мальчики): 1,6 г / день
От 14 до 18 лет (девочки): 1.1 грамм / день

Чтобы удовлетворить ежедневную потребность детей в жирах омега-3, ищите эти источники пищи:

Лосось
Сардины
Скумбрия тихоокеанская
Консервы из светлого тунца
Пресноводная форель
Селедка
Устрицы
Креветки
Говядина
Семена льна
Грецкие орехи
Семена чиа
Соевые бобы

Сара Клемм, RDN, CD, LDN внесла свой вклад в эту статью.

Джессика Кординг, MS, RD, CDN, зарегистрированный диетолог и писатель из Нью-Йорка.

Омега-3 для детей: рассмотрено 10 товаров

Пример того, что омега-3 сделала для 9-летнего ребенка с нарушением координации развития. Почерк (вверху) взят из испытаний Оксфорд-Дарем, которые стали важной вехой в нашем понимании того, как Омега-3 влияет на детей.Результаты нетипичны. Ваши результаты могут отличаться.

Что омега-3 во время и после беременности могут сделать для ваших детей?

Омега-3 из рыбьего жира прочно ассоциируется с:

Меньше эпизодов бодрствования и дополнительный час сна, говорится в новом исследовании.

Что следует помнить:

Мамам необходимо дополнительное количество Омега-3 до беременности и особенно во время последнего триместра и кормления грудью.
Убедитесь, что формула обогащена Омега-3.После того, как вы перейдете на молоко, убедитесь, что оно органическое, жирное и, желательно, из коровьего молока.
Когда они начнут есть твердую пищу, приучите их есть дикого лосося вместо добавок. Продолжай пытаться. Станьте умнее.
Жевательные конфеты с омега-3 — это сахарный мусор. Очень мало Омега-3, много сахара и прочего бесполезного.
Смузи с Омега-3 — отличный вариант для разборчивых едоков.
Ароматизированный жидкий рыбий жир и ароматизированные желатиновые капсулы эффективны, но не для придирчивых едоков.
Омега-3 растительного происхождения (лен, чиа) не используются в качестве омега-3 на основе рыбы.

DHA является ключевым омега-3 для младенцев, но поскольку рост мозга замедляется примерно к 3 годам, потребность в DHA уменьшается. После 3 лет детям необходим баланс EPA и DHA. *

Сколько Омега-3 нужно вашему ребенку?

Стремитесь к 5 мг DHA на фунт массы тела для младенцев в возрасте от 6 до 24 месяцев. *
От рождения до 12 месяцев: может потребоваться до 500 мг комбинированных DHA и EPA в день.
Дети от 1 до 3 могут принимать до 700 мг в день.
Дети от 4 до 8 могут принимать до 900 мг в день.
Дети от 9 до 13 могут принимать до 1200 мг в день.
Подросткам старшего возраста может потребоваться до 1600 мг в день.

Всемирная организация здравоохранения предлагает консервативные уровни. Институт медицины США рекомендует использовать числа, указанные выше. Дикий лосось, съедаемый два или три раза в неделю, может удовлетворить эти потребности.

: американские дети в возрасте от 1 до 5 лет получают невероятно низкий уровень DHA в 20 мг в день.

Тем не менее, очень немногие семьи получают достаточно Омега-3 из настоящих морепродуктов. Возможно, из-за стоимости или наличия морепродуктов уже не свежие и воняет при приготовлении.

Отсутствие кулинарных навыков — другое дело. Вот почему у меня есть мой друг-гурман по громкой связи, когда мы достаем лосося.

Варианты продуктов с Омега-3 для ваших детей

Coromega Kids Omega-3 Squeeze апельсин

Стоимость: 14 долларов.99 на 30 пакетов (порция = 1 пакет)
Рыбий жир: 2000 мг
Омега-3: 650 мг
EPA: 350 мг
DHA: 230 мг

Состав: яичный желток, аскорбиновая кислота, натуральный апельсиновый ароматизатор, натуральный ароматизатор ананаса, стевия, растительное масло, аскорбат натрия, d-альфа-токоферол, лимонная кислота, сорбат калия, бензоат натрия, бета-каротин, ксантановая камедь, ментол, холекальциферол. .

Мои комментарии: Coromega — незаменимый продукт для людей, которые не могут принимать таблетки или глотать простой рыбий жир ложкой.В каждом пакете есть твердая доза Омега-3. Я не в восторге от консервантов и жевательных резинок. В остальном это очень универсальная форма Омега-3 для всей семьи. Дополнительный витамин D3 — это своего рода бонус (как дилер, бросающий коврики в ваш новый автомобиль), но для правильного использования D3 вам нужны витамины A и K2.

Что сказали мои трехлетние близнецы: ложка сама по себе не подходит. Они посмотрели на меня с выражением «как ты мог?» И убежали.Но при смешивании с фруктовым соусом или смузи это почти не было замечено.

Детские штаны Smarty Complete

Стоимость: $ 16,49 / 120 жевательных конфет
GOTCHA WARNING: 4 порции жевательных конфет !!

1 мармелад содержит:
Рыбий жир: 75 мг
Омега-3: 25 мг
EPA: 14 мг
DHA: 7 мг

Состав: Органический тростниковый сахар, органический сироп тапиоки, желатин, пектин, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, красители из сока черной моркови, аннато и куркума.

Мои отзывы: это популярные и вкусные. Но размер порции — четыре жевательных конфеты, и в сумме получается много нежелательного сахара и обработанных ингредиентов и очень мало Омега-3. Это липкое проклятие. Никакая жевательная резинка с приятным вкусом не содержит достаточного количества Омега-3. Упаковка умная, милая и намекает на все нужные вещи. В конечном итоге продукт не учитывает самое главное (по крайней мере, для меня!) — Омега-3. Это конфеты, маскирующиеся под Омега-3. Проходить.

Что сказали мои трехлетние близнецы: они хотели большего.( Конечно, да! Это леденец с нимбом. )

Nordic Natural Omega-3 Gummies

Стоимость: 22,95 $ за 60 жевательных конфет
Попался: 2 порции жевательных конфет!

1 жевательная резинка содержит:
Омега-3: 41 мг
EPA + DHA: 34 мг

Состав: органический сироп тапиоки, органический сахар, свиной желатин, пектин, лимонная кислота, натуральный ароматизатор, натуральный краситель, цитрат натрия.

Мои комментарии: Мне этот продукт нравится немного больше, чем большинство жевательных конфет Омега. Мне вообще нравится большая часть продуктов Nordic Naturals, потому что их ингредиенты безопасны и безвредны. Вместо того, чтобы разделять их, используется объединенное число EPA + DHA — мне это не нравится. Что касается маленьких детей, меня интересует ДГК, и я хотел бы знать количество ДГК. Я все еще сомневаюсь, рекомендовать этот продукт не из-за отсутствия числа DHA, а потому, что это полезная конфета. Так хороша жевательная резинка.

(Если вы выберете жевательные конфеты Omega, не покупайте Lil Critters или VitaFusion — они увеличивают свои числа Омега-3 с помощью ALA (растительной) Omega-3, которые не так эффективны, как EPA и DHA Omega-3 из рыбьего жира. Это это обман.)

Что сказали мои трехлетние близнецы: «Можно мне еще?»

Barleans Kid’s Omega Swirl

Стоимость: бутылка на 8 унций, 11,69 долларов США

Порция 1 чайная ложка:
Омега-3: 513 мг
EPA: 180 мг
DHA: 180 мг

Состав: вода, ксилит, глицерин, гуммиарабик, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, ксантановая камедь, гуаровая камедь, куркума, сорбиновая кислота, d-альфа-токоферол, аскорбилпальмитат.

Мои комментарии: Это хорошая доза Омега-3. Эти продукты типа смузи отлично подходят для детей. Если вы сможете купить его новым и свежим, то, вероятно, он понравится вашим детям. Моя сделала. Но я также получил вонючую бутылку от Amazon.com. Проблема в том, что в «смузи» Омега-3 содержится вода, и независимо от того, сколько вы пытаетесь сохранить продукт охлажденным или вдали от кислорода, в воде всегда будет некоторое количество кислорода. И этот кислород будет реагировать с Омега-3, вызывая прогорклость.Срок годности смузи Омега в лучшем случае составляет всего около 6 месяцев, и продукт может потратить лучшие недели своей жизни на доставку в ближайший к вам магазин.

Ой — обратите внимание на мешанину консервантов, камедей и сахарных спиртов. Я дал его своим детям, чтобы услышать их мнение. Вы можете давать или не давать некоторые из этих ингредиентов своим детям.

Что сказали мои трехлетние близнецы: Они ничего не сказали. Им это не понравилось, и, вероятно, они были бы счастливы выпить еще одну ложку, если бы я предложил больше.

Nordic Naturals Baby’s DHA

Стоимость: 13,56 $ за 2 унции. бутылка
Размер порции gotcha: Порция 5 мл! Поставляется капельница на 1 мл.

Размер порции: 1 пипетка (1 мл)
Омега-3: 210 мг
EPA: 70 мг
DHA: 97 мг

Состав: масло печени трески, экстракт розмарина, d-альфа-токоферол (витамин Е), холекальциферол (витамин D3) в оливковом масле.

Мои комментарии: это был самый первый детский продукт DHA, который я купил после рождения моих близнецов. Идея заключалась в том, чтобы добавить капельницу в их молоко. Мы попробовали один раз и выбросили бутылку — он был нереализованным, прогорклым. Это редкость для Nordic Naturals, поскольку они обычно не продают вонючие вещи. Весь дом вонял, и от бутылок было трудно избавиться от зловония.

Что сказали мои трехлетние близнецы: конечно, они были слишком молоды, чтобы комментировать, но они категорически отказались от бутылки с 1 мл продукта, смешанного с 8 унциями молока.Представьте, если бы я дал детям 5 мл, как указано на этикетке.

Nordic Naturals Omega-3 Fishies

Стоимость : 21,25 доллара за 36 порций

Размер порции: 1 рыбка
Омега-3: 300 мг
EPA: 150 мг
DHA: 100 мг

Состав: рыбий жир, ксилит, вода очищенная, сорбит, желатин, натуральный ароматизатор тутти фрутти, лимонная кислота, тринатрийцитрат, экстракт паприки, масло канолы.

Мои комментарии: Это НЕ жевательные конфеты. Это высокотехнологичная конфета, в каждой вкусной студенистой штучке в форме рыбы содержится значительная дозировка омега-3. Они дорогие, ваши пальцы становятся немного жирными, когда вы их едите, и в них есть не совсем идеальные ингредиенты, такие как сахарный спирт и масло канолы (определенно не без ГМО), но, несмотря на все это, это мой любимый продукт связки . В формуле есть вода, поэтому я ожидаю, что срок ее хранения будет короче, чем обещано.

Этот продукт определенно стоит попробовать.

Что сказали мои трехлетние близнецы: они с радостью съедят это.

Nordic Naturals Омега-Буст

Стоимость : 18,99 долларов за 6 унций. бутылка.

Размер порции: 1 чайная ложка (5 мл) — примерно 30 порций на бутылку.
Омега-3: 525 мг
EPA: 270 мг
DHA: 165 мг

Состав: вода, рыбий жир, ксилит, глицерин, натуральный ароматизатор манго, гуммиарабик, лимонная кислота, экстракт розмарина, гуаровая камедь, сорбиновая кислота, ксантановая камедь, d-альфа-токоферол, натуральные кристаллы ванилина, краситель овощного сока, экстракт куркумы, смешанные токоферолы.

Мои комментарии: Это продукт, сопоставимый с Barleans Swirl. В нем есть обширный список ингредиентов, необходимых для придания вкусу рыбьего жира привередливым детям. Превратить рыбий жир в эмульсионный смузи, чтобы сделать его вкусным и не прогоркнуть за ночь, непросто. Таким образом, ученые-диетологи, которые придумали это пиво, должно быть, чувствовали, что им нужны все остальные ингредиенты. Это цена, которую вы платите за вкус.

Кроме того, мне показалось, что вкус у него довольно хороший, и на чайную ложку приходится приличная доза Омега-3.Между Barleans Kids ’Swirl и этим я бы выбрал вот это.

Что сказали мои трехлетние близнецы: когда я дал им смузи отдельно, один из них захотел еще, а другой убежал. Итак, 50/50. Ваш пробег может отличаться. Затем я попытался добавить чайную ложку в свежеприготовленный смузи из черники, банана или кокосового молока — они сразу уловили вкус и не смогли бы получить смузи, который они в остальном любили. Может, стоило добавить к чему-то незнакомому.

NatureMade Жемчуг рыбьего жира

Стоимость: 11 $.99 по 90 таблеток размером с жемчужину

Предупреждение о размахе порции: этикетка на бутылке предназначена для 3 жемчужин, а не для одной. В каждой таблетке НЕ содержится 500 мг Омега-3.
Омега-3 в таблетке: 183 мг
ДГК в таблетке: 92 мг
ЭПК в таблетке: 76 мг

Состав: рыбий жир, желатин, глицерин, вода, токоферол.

Мои комментарии: Эти «жемчужины» подходят для детей. Это может очень хорошо сработать для детей старшего возраста, которые могут проглатывать таблетки.Может не работать так хорошо для малышей. Мои дети с большей вероятностью будут играть с этими вещами или наступать на них, чем глотать, как указано в инструкции, поэтому я не предлагал. Они достаточно маленькие, чтобы я мог проглотить их горсткой. Стоит попробовать.

L’il Critters Omega-3 DHA

Стоимость: 7,99 $ за 120 жевательных конфет

Размер порции: Этикетка основана на 2 мармеладных конфетах

Омега-3 на жевательную резинку: 50 мг
ДГК на жевательную резинку: 16 мг
ЭПК на жевательную резинку: ?
ALA на жевательную резинку: 34 мг

Состав: Сироп глюкозы, сахар, желатин, натуральные ароматизаторы, соевый лецитин, лимонная кислота, соки моркови и черники (цвет), экстракт сока черной моркови (цвет), куркума (Cucuma Longa) (цвет), молочная кислота, фумаровая кислота. Кислота.

Мои комментарии: первые два ингредиента — глюкоза и сахар. Это все, что мне нужно знать. Но настоящая проблема здесь в том, что число Омега-3 смешано с АЛК Омега-3 от Flax. ALA Omega-3 очень плохо усваивается организмом и бесполезна сама по себе, потому что она должна преобразовываться организмом в EPA и DHA. Конечно, дети делают это лучше, чем взрослые, но вряд ли какая-либо из АЛК превращается в необходимую ДГК. Таким образом, большая часть Омега-3 в этом продукте непригодна для использования.Мы не знаем, сколько присутствует EPA, но каждая сладкая жевательная резинка содержит всего 16 мг DHA.

Что сказали мои трехлетние близнецы: Я не отдаю это своим детям, сколько бы грузовиков они ни продавали в Costco. Дикий аляскинский лосось, который у Costco летом… теперь , а я отдам своим детям.

Что я даю своим детям

Мы делаем все возможное, чтобы получать Омега-3 с помощью диеты.

Лучшие способы:

Яйца, особенно от кур, выращенных на открытом воздухе на пастбищах.Курица — это машина для концентрирования ДГК! Они помещают всю ДГК в желтки. Яйца — почти идеальная еда для детей (которые не чувствительны к ним и не имеют на них аллергии!) И содержат несколько питательных веществ, которые помогают улучшить внимание и поведение.
Говядина травяного откорма содержит гораздо более высокие уровни Омега-3, чем стандартная говядина зернового откорма.
Морепродукты , разумеется. (Представление лосося как «розового цыпленка» показалось удачным. Палтус — это «белый цыпленок».) Vital Choice предлагает котлеты для бургеров с лососем — не дешевые, но отличного качества.Детям потребуется повторное (почти дюжина) знакомство с новыми вещами. Возможно, им даже нужно будет увидеть, как вы и / или братья и сестры едите лосося, прежде чем они попробуют.
Молочные продукты от коров травяного откорма содержат гораздо более высокие уровни Омега-3.

Тебе нужно стать умным. Двухлетних детей довольно легко обмануть — мы продавали им чипсы из капусты как «зеленый бекон».

Наконец, хорошо помнить, что здоровье начинается на кухне, а не в аптечке, потому что никакие добавки или лекарства не могут помочь избежать плохой диеты.

Твоя очередь…

Если вы знаете какие-либо уловки или пробовали какие-либо продукты, которых нет в списке выше, оставьте комментарий ниже.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Рыбий жир для детей: какая доза правильная?

Заставить детей питаться здоровой пищей — знакомая борьба для многих родителей, причем зачастую проигрышная битва.Все мы знаем, что детям нужно адекватное количество питательных веществ для оптимального функционирования, но знание того, какие питательные вещества им нужны (и, что немаловажно, сколько им нужно), часто совсем другое дело. К счастью, большую часть работы за нас сделали ученые.

Десятилетия исследований установили преимущества омега-3 жирных кислот, эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) для клеточной структуры и функции детей, неврологического и когнитивного развития и иммунного здоровья. ¹ Однако, несмотря на их важность для здоровья детей, недавние данные Центра по контролю и профилактике заболеваний показывают, что потребление ЭПК и ДГК американскими детьми значительно ниже рекомендуемых уровней.² В результате американские дети подвержены ряду неоптимальных результатов в отношении здоровья и развития. ¹

EPA и DHA необходимы для нормального роста и развития

Детство характеризуется периодами стремительного роста и развития. Поскольку EPA и DHA являются основными питательными веществами, которые принимают участие во многих структурных и функциональных действиях, происходящих внутри клеток, они считаются необходимыми для нормального роста и развития.(См. «Введение в жиры омега-3» для получения дополнительной информации об эффектах и преимуществах омега-3.) Важность получения достаточного количества ЭПК и ДГК в детстве иллюстрируется исследованиями, показывающими положительную пользу при большом количестве омега-3 жирных кислот. снабжение и негативные последствия недостатка омега-3. ¹ ^, ³

Например, адекватный уровень омега-3 помогает поддерживать физическое, когнитивное и социальное развитие детей, продвигая:

нормальное функционирование головного мозга и центральной нервной системы, ¹ ^, ⁴
здоровый иммунный ответ и благополучие органов дыхания, ⁵
регулирование концентрации и внимания, ⁶ ^, ⁷ и
познавательных навыков, таких как чтение и математика.⁸ ^, ⁹

Связь между омега-3 и здоровьем дополнительно подтверждается исследованиями, связывающими неадекватные уровни EPA и DHA с:

трудности регулирования поведения и внимания, ¹⁰ ^, ¹¹
неоптимальные когнитивные способности, ¹² и
— нездоровый иммунный ответ на факторы стресса окружающей среды. ⁵ ^, ¹³

Текущие рекомендации по дозировке омега-3 для детей слишком низкие

Учитывая их важность для здоровья клеток и развития, ряд медицинских организаций дает рекомендации по ежедневному потреблению омега-3 жирных кислот.¹⁴ Эти рекомендации, как правило, различаются в зависимости от организации, но обычно предполагают, что взрослые получают минимум 500 мг ЭПК + ДГК в день, а дети — от 150 до 250 мг ЭПК и ДГК в день. ¹⁴ Однако эти рекомендации основаны на клинических испытаниях с использованием консервативных количеств, тогда как более недавние исследования показывают, что такие высокие дозы, как 5000 мг, хорошо переносятся детьми и взрослыми и более эффективны для повышения статуса омега-3, чем меньшие дозы. ⁶ ^, ¹⁵ ^, ¹⁶

Кроме того, поскольку ряд факторов может препятствовать способности детей синтезировать омега-3 жирные кислоты (и, следовательно, количество ЭПК и ДГК, необходимое для поддержания оптимального здоровья клеток), даже небольшие дозы от 150 до 250 мг вряд ли могут привести к значительным результатам. влияет на здоровье большинства детей.К счастью, большие дозы помогают защитить от генетических факторов и факторов окружающей среды, которые могут повлиять на статус омега-3. ¹⁶ (Более подробное обсуждение факторов, препятствующих синтезу омега-3, и вопросов, касающихся дозировки, см. В разделе «Дозировка омега-3: сколько ЭПК и ДГК мне следует принимать?»).

Научно обоснованные рекомендации по дозировке для детей

В свете исследований, показывающих, что: 1) меньшие дозы с меньшей вероятностью обеспечат достаточную поддержку для всех человек, ¹⁶ 2) дозы более 5000 мг хорошо переносятся детским и взрослым населением, ⁶ ^, ¹⁵ и 3) достаточное количество EPA и DHA необходимо для нормального роста и развития, само собой разумеется, что детям было бы полезно употреблять значительно большие дозы, чем рекомендованные в настоящее время.¹ ^, ² Более конкретно, детям в возрасте от 4 до 12 будет полезно принимать приблизительно 2000 мг EPA и DHA в день. Это эквивалентно примерно 4-5 порциям рыбы в неделю, двум высококонцентрированным таблеткам рыбьего жира в день или 1 чайной ложке концентрированного рыбьего или водорослевого масла в день. Хотя получение жирных кислот омега-3 из пищи предпочтительнее добавок, рыбное или водорослевое масло может стать надежным источником EPA и DHA для придирчивых едоков и детей с ограниченным доступом к рыбе.(См. «Введение в жиры Омега-3» для получения дополнительной информации о продуктах питания Омега-3.)

2000 мг EPA и DHA в день поддерживает большинство здоровых детей

EPA и DHA — это основные питательные вещества, которые необходимо употреблять либо с пищей, либо с добавками. Недавний вывод о том, что американские дети потребляют значительно меньше омега-3, чем текущие рекомендации (которые и так уже слишком низкие), может иметь долгосрочные последствия для здоровья и развития детей.¹ ^, ² Единственный убедительный способ определить индивидуальные потребности ребенка в омега-3 — это анализ крови и работа с врачом для определения оптимальной дозы. Однако в отсутствие тестирования имеющиеся данные свидетельствуют о том, что ~ 2000 мг EPA и DHA в день могут обеспечить достаточную поддержку омега-3 для большинства здоровых детей.

Добавки с Омега-3 для детей, детей и малышей Руководство

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать вашу работу в Интернете максимально удобной.Закройте это сообщение, чтобы принять и продолжить Просмотр политики в отношении файлов cookie

{
Самый важный рост мозга завершается к шести годам, а к пяти годам мозг ребенка увеличивается в массе в 3,5 раза.
Мы все хотим долгой, здоровой и успешной жизни для наших детей.И часть того, чтобы дать им наилучшее возможное начало, означает обеспечение здорового сбалансированного питания. Но, помимо всех фруктов и овощей, получает ли ваш ребенок достаточно омега-3?
От развития мозга младенцев до общего хорошего здоровья и благополучия наших детей до подросткового возраста, существует широкий спектр полезных для детей кислот омега-3. Но когда дело доходит до того, чтобы убедиться, что они едят достаточно жирной рыбы, не всегда так легко заставить детей съесть необходимое количество.
В Великобритании минимальное количество рыбы, рекомендованное для детей, составляет 140 г в неделю, что примерно соответствует размеру филе лосося. На самом деле, наши дети не получают столько, сколько это. Согласно последнему Национальному исследованию диеты и питания, они в среднем потребляют всего 18 г в неделю — восьмая часть того, что они должны есть для существенного развития мозга.
Так стоит ли пытаться заставить их есть больше жирной рыбы, или добавки с рыбьим жиром омега-3 для детей будут работать так же хорошо?
В этом руководстве по рыбьему жиру омега-3 и детям мы объясним, что именно омега-3 может сделать для ваших малышей, когда они растут.Мы расскажем вам о лучших диетических источниках омега-3 для детей, а также дадим вам советы, как заставить ваших детей принимать рыбий жир с омега-3, если вы все же решите дополнить их рацион.
Как омега-3 помогает детям?
Всем детям нужны омега-3. Эти незаменимые жирные кислоты являются «строительными блоками» жира, питательных веществ, которые имеют решающее значение для нормального производства клеток, мышц, нервов и органов.Важно, чтобы дети получали эти полезные жиры по мере взросления.
Но было обнаружено, что DHA, содержащаяся в омега-3, особенно полезна для детей. Это потому, что он играет роль в развитии детского мозга и глаз.
Омега-3 для детского мозга
В растущем мозге разовьется огромное количество клеточных мембран и нейронов, и все они будут состоять из жира.Но не просто жир. В отличие от остального тела, единственная жирная кислота, попадающая в здоровое серое вещество в заметных количествах, — это жирная кислота омега-3, DHA.
Роль омега-3 в мозге настолько признана, что Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) одобряет утверждение о том, что DHA необходима для поддержания нормальной функции мозга.
Детский мозг быстро развивается, поэтому с раннего возраста они могут получать пользу от диеты, богатой омега-3. Самый важный рост мозга завершается к шести годам, и мозг ребенка увеличивается в массе на три.5 раз к пятилетнему возрасту. Неудивительно, что мать-природа нашла способ обеспечить детей всей необходимой им DHA для поддержания этого голодного органа. ДГК содержится в высоком уровне в грудном молоке человека.
Узнайте больше о важности омега-3 для беременности.
Омега-3 для детских глаз
Как и мозг, детские глаза сильно обогащены омега-3 жирными кислотами, которые начали накапливаться там, когда они были в утробе матери.
DHA содержится в высоких концентрациях в сетчатке (слое ткани, выстилающем внутреннюю часть глаза и принимающем изображение, формируемое линзой). Таким образом, глаза детей нуждаются в постоянном поступлении ДГК, чтобы работать наилучшим образом. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) также подтверждает утверждение о том, что DHA способствует поддержанию нормального зрения.
Поможет ли омега-3 сконцентрироваться моему ребенку?
Рыба давно считается хорошей пищей для мозга.Но в то время как роль омега-3 в развитии нервной системы и глаз у детей хорошо изучена, влияние DHA на обучение, память и концентрацию не так однозначно.
Исследование, опубликованное в Neuropsychopharmacology, показало положительный эффект от дозы 480 мг DHA на когнитивные способности, поведение и настроение у детей в возрасте от 8 до 12 лет, но другие исследования не обнаружили никакого эффекта.
Таким образом, хотя добавление жирных кислот в рацион вашего ребенка может помочь, если ваш ребенок пытается сконцентрироваться, прием омега-3 для определения поведения детей следует использовать только как часть более широкого плана, который включает поведенческие стратегии в школе, упражнения и улучшенные диета в целом.
Почему детям нужно принимать омега-3?
Хотя ДГК в омега-3 жизненно важен для наших детей, это то, что дети вырабатывают не сами по себе, а должны поступать из своего рациона. Дети могут получать витамин D от солнечного света, но единственный способ вырабатывать достаточно DHA для роста здорового мозга — это есть его.
Хотя DHA омега-3 содержится в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия, заставлять детей есть достаточно каждую неделю может быть сложной задачей.Существует также проблема высокого уровня загрязнителей, содержащихся в рыбе.
Тяжелые металлы, содержащиеся в организме рыб, могут быть особенно опасными для нашего мозга, особенно у младенцев и маленьких детей. Вот почему беременным женщинам рекомендуется ограничить употребление тунца и полностью отказаться от некоторых видов рыбы (например, рыбы-меч) из-за высокого уровня ртути.
Прием безопасной, чистой добавки омега-3 для детей, такой как наша жидкость Action Heroes, означает, что вы знаете, что они получают весь необходимый им DHA без высоких уровней загрязнителей.
Могут ли дети принимать добавки с омега-3?
Масла Омега-3 безопасны для детей и обычно хорошо переносятся.
Вы можете давать добавку омега-3 детям с шести месяцев. До этого в этом нет необходимости. Ребенок получает ДГК из смеси (если вы кормите ребенка из бутылочки) или из вашего собственного грудного молока (хотя для поддержания собственного запаса разумно принимать добавки для беременных, такие как капсулы омега-3 Mums & Bumps).
Тогда от 6 месяцев до 12 лет дети могут принимать добавки, но их количество будет зависеть от производителей. Вам нужно будет посмотреть рекомендации по их продукту для правильной возрастной дозы.
Жидкость Action Heroes омега-3 подходит для детей от шести месяцев до 12 лет. Вы можете продолжать давать его детям старше 12 лет, но мы рекомендуем переключить детей старшего возраста на нашу жидкость Life & Soul omega-3, потому что подросткам будет полезно более высокое количество EPA, которое она содержит.
Сколько омега-3 можно дать ребенку?
В Великобритании нет конкретных рекомендаций по дозировке омега-3 для населения в целом, но в США национальные руководящие принципы для адекватных суточных доз:
— От 0 до 12 месяцев: 500 мг в день
— от 1 до 3 года: 700 мг в день
— от 4 до 8 лет: 900 мг в день
— от 9 до 13 лет (мальчики): 1200 мг в день
— от 9 до 13 лет (девочки): 1000 мг в день
— От 14 до 18 лет (мальчики): 1600 мг в день
-14 до 18 лет (девочки): 1100 мг в день
Сколько рыбьего жира безопасно для ребенка?
Вы должны быть осторожны, покупая омега-3 для детей, потому что одни продукты содержат меньше омега-3, чем другие.
Это может означать, что вашим малышам придется принимать много масла или капсул, чтобы получить рекомендуемое дневное количество омега-3. Потребление большего количества масла, чем рекомендованные, может привести к побочным эффектам, таким как расстройство желудка или жидкий стул.
Чтобы избежать этого, давайте детям только рекомендованные возрастные дозы, указанные в продукте, который вы используете.
Что лучше всего омега-3 для детей?
Лучшая омега-3 для детей — та, которая содержит большое количество ДГК.DHA, содержащаяся в рыбьем жире омега-3, используется мозгом вместо любых других жирных кислот. Когда мозг не получает достаточного количества ДГК, он обращается к другим жирам, чтобы помочь ему развиваться и расти, но это не очень хорошо.
Вот почему детям нужна ДГК, и они могут получить ее только из своего рациона или добавок. Но помните, что нет двух одинаковых добавок, и некоторые продукты содержат меньше DHA, чем другие.
Поиск высококонцентрированного чистого рыбьего жира означает, что вы будете получать больше омега-3 с каждой дозой.Вот почему мы создали нашу жидкость Action Heroes для детей. Поскольку он настолько концентрирован, вы получаете 630 мг омега-3 (это 500 мг DHA и 130 мг EPA) в одной крошечной капле в 1 мл. Это столько же, сколько целая банка сардин (с костями), и детям ее намного легче достать.
Нужны ли малышам омега-3?
Дети младшего возраста действительно должны есть хотя бы одну порцию жирной рыбы в неделю, но в настоящее время самые привередливые едоки в Великобритании получают лишь около 25% DHA, необходимой им для здорового развития мозга.
Если вам трудно дать малышу рыбу, добавление рыбьего жира хорошего качества — отличная альтернатива. Обязательно выбирайте масло, полученное из тела рыбы, а не из печени (например, жир печени трески), так как оно также богато витамином А, что не является хорошей идеей для малышей. Слишком много витамина А в его активной форме добавки может вызвать краткосрочные проблемы, такие как тошнота, головные боли и головокружение, в то время как долгосрочные эффекты включают проблемы с печенью и расстройства центральной нервной системы.
Выбирайте жидкую добавку омега-3 для малышей, а не капсулы или жевательные резинки, чтобы минимизировать риск удушья. Кроме того, с жидких добавок вы можете начать с меньшей дозы и постепенно увеличивать ее, чтобы убедиться, что ваш малыш хорошо переносит их. Наша жидкость Action Heroes поставляется в шприце объемом 1 мл, поэтому при желании можно просто дать половину дозы.
Какие диетические источники омега-3 являются лучшими для детей?
Примеры жирной рыбы: лосось, скумбрия, форель, сардины и свежий тунец.Некоторые хорошие продукты с омега-3 для малышей — это домашние рыбные котлеты или рыбный пирог.
К сожалению, консервированный тунец не является таким прекрасным источником омега-3 для детей, поскольку большинство необходимых жиров удаляется в процессе консервирования.
Как я могу заставить моего ребенка принимать добавки с омега-3?
Жидкость
Action Heroes с омега-3 имеет восхитительный вкус натурального сицилийского лимона, и многие дети не прочь пить свою дневную дозу в чистом виде.Стоит попробовать, чтобы узнать, воспримут ли ваши дети это таким образом, поскольку они могут вас удивить.
Но если вам не повезло, вы можете скрыть добавку рыбьего жира всеми способами. Мы попросили совета у Мэри ван дер Вестуизен, квалифицированного диетолога, которая ведет частную практику в Лондоне. Вот три ее главных совета по маскировке рыбьего жира…
В их каше
Посыпьте корицей, чтобы замаскировать вкус, если они не любят лимон.Корица также помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что помогает стабилизировать настроение и аппетит вашего ребенка.
В фруктовом или овощном смузи
Чем больше овощей вы можете добавить в свой смузи, тем лучше, чтобы ваши дети потребляли меньше сахара, чем они бы с фруктовым смузи. Но если вам нужно добавить немного фруктов, чтобы сделать его более аппетитным, сделайте это. Просто используйте все, что есть в холодильнике, и не беспокойтесь о рецепте.
В соусе песто или хумусе
Вы можете замаскировать жидкость Action Heroes в любой холодной или комнатной температуре.Просто убедитесь, что пища не нагревается, потому что масла омега-3 разлагаются под воздействием тепла, кислорода и света. Чем быстрее он выпьет из бутылки, тем лучше.
Так принесет ли омега-3 пользу моим детям?
Омега-3 — отличная добавка, которая помогает детям расти и развиваться, а ДГК является важным строительным блоком для их мозга и глаз.
Просто помните, что вы должны соответствовать этому. Детям следует принимать добавку каждый день, так как организму может потребоваться более трех месяцев, чтобы накопить запасы этого важного питательного вещества.
Мы считаем, что жидкость Action Heroes — один из лучших рыбьих жиров для детей. Одна капля (1 мл) содержит 500 мг DHA и 130 мг EPA, что делает его самым концентрированным детским рыбьим жиром на рынке без исключений.
Каждая партия проверяется на чистоту в соответствии с Международными стандартами рыбьего жира (IFOS), единственной сторонней программой тестирования и сертификации рыбьего жира, поэтому вы знаете, что принимать их безопасно, без ртути и токсинов.
Хотя все бренды рыбьего жира заявляют, что их проверяют на загрязняющие вещества, они не всегда предоставляют доказательства. Но мы так гордимся своими результатами, что публикуем их на нашем собственном веб-сайте, и вы можете скачать наши здесь.
Подробнее читайте в нашем онлайн-журнале
Как сохранить здоровье сердца вашего ребенка
После четырех лет обучения с клинической практикой в Гринвичском университете и Колледже диетического питания Великобритании (BCNH) Мэри ван дер…
Заявление об ограничении ответственности
Любая информация, предоставленная Bare Biology или ее представителями, предназначена для образовательных целей и не может заменять медицинские рекомендации.Мы не можем диагностировать или лечить какое-либо заболевание
. Прежде чем вносить какие-либо изменения, всегда консультируйтесь с врачом или другим практикующим врачом. Если вы принимаете рецептурные лекарства, вам следует проконсультироваться с вашим терапевтом, прежде чем начинать какую-либо программу приема добавок, поскольку они могут быть противопоказаны при приеме некоторых лекарств.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивные советы по питанию и предложения
Как выбрать высококачественные добавки с омега-3
Политика конфиденциальности
Настоящая Политика конфиденциальности регулирует порядок действий Beurkens Autism Consulting, Inc.d / b / a Центр ресурсов развития Horizons собирает, использует, поддерживает и раскрывает информацию, полученную от пользователей (каждый из которых — «Пользователь») веб-сайта www.DrBeurkens.com («Сайт»). Эта политика конфиденциальности распространяется на Сайт и все продукты и услуги, предлагаемые Horizons Developmental Resource Center.
Пожалуйста, внимательно прочтите эту Политику конфиденциальности. Посещая и используя Сайт, вы соглашаетесь с тем, что использование вами нашего Сайта и любые споры о конфиденциальности регулируются настоящей Политикой конфиденциальности. Поскольку Интернет является развивающейся средой, нам может потребоваться изменить нашу Политику конфиденциальности в какой-то момент в будущем, и в этом случае мы опубликуем изменения в этой Политике конфиденциальности на этом веб-сайте и обновим дату вступления в силу политики, чтобы отразить дата внесения изменений.Продолжая использовать Сайт после публикации любых таких изменений, вы принимаете Политику конфиденциальности с внесенными в нее изменениями.
Личная идентификационная информация
Мы можем собирать личную идентификационную информацию от пользователей различными способами, включая, помимо прочего, когда пользователи посещают наш сайт, регистрируются на сайте, размещают заказ, подписываются на информационный бюллетень, отвечают на опрос, заполняют форме, а также в связи с другими видами деятельности, услугами, функциями или ресурсами, которые мы предоставляем на нашем Сайте.При необходимости у пользователей могут быть запрошены имя, адрес электронной почты, почтовый адрес, номер телефона, данные кредитной карты. Однако пользователи могут посещать наш сайт анонимно. Мы будем собирать личную идентификационную информацию от пользователей, только если они добровольно предоставят нам такую информацию. Пользователи всегда могут отказаться предоставлять личную идентификационную информацию, за исключением того, что это может помешать им участвовать в определенных действиях, связанных с Сайтом.
Неличная идентификационная информация
Мы можем собирать неличную идентификационную информацию о пользователях всякий раз, когда они взаимодействуют с нашим сайтом.Неличная идентификационная информация может включать имя браузера, тип компьютера и техническую информацию о средствах подключения пользователей к нашему сайту, таких как операционная система и используемые поставщики интернет-услуг, а также другую подобную информацию.
Файлы cookie веб-браузера
Наш сайт может использовать «куки» для улучшения взаимодействия с пользователем. Веб-браузер пользователя помещает файлы cookie на их жесткий диск в целях учета, а иногда и для отслеживания информации о них.Пользователь может настроить свой веб-браузер так, чтобы он отказывался от файлов cookie или предупреждал вас об отправке файлов cookie. Если они это сделают, обратите внимание, что некоторые части Сайта могут работать некорректно.
Как мы используем собранную информацию
Horizons Developmental Resource Center может собирать и использовать личную информацию пользователей для следующих целей:
Для улучшения обслуживания клиентов — предоставляемая вами информация помогает нам более эффективно реагировать на ваши запросы в службу поддержки и поддержку.
Для персонализации взаимодействия с пользователем. Мы можем использовать информацию в совокупности, чтобы понять, как наши Пользователи как группа используют услуги и ресурсы, предоставляемые на нашем Сайте.
Для улучшения нашего Сайта. Мы можем использовать ваши отзывы для улучшения наших продуктов и услуг.
Для обработки платежей — Мы можем использовать информацию, которую пользователи предоставляют о себе при размещении заказа, только для обслуживания этого заказа. Мы не передаем эту информацию третьим лицам, за исключением случаев, когда это необходимо для предоставления услуги.
Для проведения рекламных акций, конкурсов, опросов или других функций Сайта — Для отправки Пользователям информации, которую они согласились получить, по темам, которые, по нашему мнению, будут для них интересны.
Для периодической рассылки электронных писем — мы можем использовать адрес электронной почты для отправки информации о пользователях и обновлений, относящихся к их заказу. Его также можно использовать для ответа на их запросы, вопросы и / или другие запросы. Если Пользователь решит подписаться на наш список рассылки, он будет получать электронные письма, которые могут включать в себя новости компании, обновления, информацию о связанных продуктах или услугах и т. Д.Если в любое время Пользователь захочет отказаться от получения электронных писем в будущем, мы включаем подробные инструкции по отказу от подписки в нижней части каждого электронного письма, или Пользователь может связаться с нами через наш Сайт.
Как мы защищаем вашу информацию
Мы применяем соответствующие методы сбора, хранения и обработки данных, а также меры безопасности для защиты от несанкционированного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения вашей личной информации, имени пользователя, пароля, информации о транзакциях и данных, хранящихся на нашем Сайте.
Обмен конфиденциальными и частными данными между Сайтом и его Пользователями происходит через защищенный канал связи SSL, зашифрованный и защищенный цифровыми подписями.
Предоставление личной информации
Мы не продаем, не обмениваем и не сдаем в аренду личную идентификационную информацию пользователей третьим лицам. Мы можем передавать общую агрегированную демографическую информацию, не связанную с какой-либо личной идентификационной информацией о посетителях и пользователях, нашим деловым партнерам, доверенным аффилированным лицам и рекламодателям для целей, изложенных выше.Мы можем использовать сторонних поставщиков услуг, чтобы помочь нам управлять нашим бизнесом и Сайтом или управлять деятельностью от нашего имени, например рассылкой информационных бюллетеней или опросов. Мы можем передавать вашу информацию этим третьим лицам для этих ограниченных целей при условии, что вы дали нам свое разрешение.
Имейте в виду, что всякий раз, когда вы добровольно предоставляете свою личную информацию для просмотра третьим лицам в Интернете — например, на досках сообщений, веб-журналах, по электронной почте или в чатах, — эту информацию могут просматривать, собирать и использовать другие, помимо нас.Мы не несем ответственности за любое несанкционированное использование такой информации третьими лицами.
Некоторые из наших сторонних рекламодателей и рекламных серверов, которые размещают и представляют рекламу на Сайте, также могут собирать информацию от вас с помощью файлов cookie, веб-маяков или аналогичных технологий. Эти сторонние рекламодатели и рекламные серверы могут использовать собранную ими информацию для презентации своей рекламы, измерения и исследования ее эффективности или для других целей. Использование и сбор вашей информации этими сторонними рекламодателями и серверами объявлений регулируется политикой конфиденциальности соответствующей третьей стороны и не регулируется нашей Политикой конфиденциальности.Действительно, политика конфиденциальности этих сторонних рекламодателей и рекламных серверов может отличаться от нашей. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования файлов cookie или веб-маяков третьей стороной или использования вашей информации, вам следует посетить веб-сайт этой стороны и ознакомиться с ее политикой конфиденциальности.
Google Analytics
Мы также используем функции рекламодателя Google Analytics для оптимизации нашего бизнеса. Возможности рекламодателя включают:
Ремаркетинг с помощью Google Analytics
Отчеты по показам в контекстно-медийной сети Google
Интеграция с платформой DoubleClick
Отчетность по демографии и интересам Google Analytics
Включая эти функции отображения Google Analytics, мы должны уведомлять наших посетителей, сообщая об использовании этих функций и о том, что мы и сторонние поставщики используем собственные файлы cookie (например, файлы cookie Google Analytics) или другие собственные файлы cookie. идентификаторы и сторонние файлы cookie (например, файлы cookie DoubleClick) или другие сторонние идентификаторы вместе для сбора данных о ваших действиях на нашем Сайте.Помимо прочего, это позволяет нам связаться с вами, если вы начнете заполнять нашу форму выезда, но откажетесь от нее до завершения, отправив электронное письмо с напоминанием о завершении заказа. Функция «Ремаркетинг» позволяет нам охватить людей, которые ранее посещали наш Сайт, и сопоставить нужную аудиторию с правильным рекламным сообщением.
Вы можете отказаться от использования файлов cookie Google, посетив настройки рекламы Google, и / или вы можете отказаться от использования файлов cookie сторонним поставщиком, посетив страницу отказа от Network Advertising Initiative.
Facebook
Как рекламодатели на Facebook и через нашу страницу Facebook, мы (не Facebook) можем собирать контент или информацию от пользователя Facebook, и такая информация может использоваться таким же образом, как указано в настоящей Политике конфиденциальности. Вы даете согласие на сбор такой информации.
Мы соблюдаем ограничения на использование данных Facebook.
Любые рекламные данные, собранные, полученные или полученные из нашей рекламы Facebook («Рекламные данные Facebook»), передаются только тем, кто действует от нашего имени, например, нашему поставщику услуг.Мы несем ответственность за то, чтобы наши поставщики услуг защищали любые рекламные данные Facebook или любую другую информацию, полученную от нас, ограничивали использование нами всей этой информации и сохраняли ее конфиденциальность и безопасность.
Мы не используем рекламные данные Facebook для каких-либо целей (включая ретаргетинг, объединение данных по кампаниям нескольких рекламодателей или разрешение совмещения или перенаправления с тегами), кроме как на совокупной и анонимной основе (если это не разрешено Facebook), и только для оценки результативность и эффективность наших рекламных кампаний в Facebook.
Мы не используем рекламные данные Facebook, включая критерии таргетинга для рекламы Facebook, для создания, добавления, редактирования, влияния или расширения профилей пользователей, включая профили, связанные с любым идентификатором мобильного устройства или другим уникальным идентификатором, который идентифицирует любого конкретного пользователя , браузер, компьютер или устройство.
Мы не передаем никакие рекламные данные Facebook (включая анонимные, агрегированные или производные данные) ни в какие рекламные сети, рекламные биржи, брокеры данных или другие службы, связанные с рекламой или монетизацией.
Заявление о конфиденциальности детей
В этом заявлении о конфиденциальности детей объясняется наша практика в отношении сбора и использования личной информации детей в возрасте до тринадцати лет в Интернете, а также содержится важная информация об их правах в соответствии с федеральным законодательством в отношении такой информации.
Этот Сайт не предназначен для детей в возрасте до тринадцати лет, и мы сознательно НЕ собираем личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.Мы проверяем пользователей, которые хотят предоставить личную информацию, чтобы предотвратить предоставление такой информации пользователями младше тринадцати лет. Если нам станет известно, что мы случайно получили идентифицирующую личность информацию от пользователя младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы удалим такую информацию из наших записей. Если мы изменим нашу практику в будущем, мы получим предварительное, поддающееся проверке согласие родителей, прежде чем собирать любую личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.
Поскольку мы не собираем личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы также НЕ сознательно распространяем такую информацию третьим лицам.
Мы сознательно НЕ разрешаем детям в возрасте до тринадцати лет публично публиковать или иным образом распространять личную контактную информацию через Сайт.
Поскольку мы не собираем личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы НЕ обуславливаем участие ребенка в возрасте до тринадцати лет в онлайн-деятельности Сайта предоставлением личной информации.
Изменения в этой политике конфиденциальности
Horizons Developmental Resource Center может по своему усмотрению обновить эту политику конфиденциальности в любое время. Когда мы это сделаем, мы изменим дату обновления внизу этой страницы. Мы рекомендуем Пользователям часто проверять эту страницу на предмет изменений, чтобы оставаться в курсе того, как мы помогаем защитить личную информацию, которую мы собираем. Вы признаете и соглашаетесь с тем, что вы обязаны периодически просматривать эту политику конфиденциальности и узнавать об изменениях.
Вы принимаете эти условия
Используя этот Сайт, вы подтверждаете свое согласие с этой политикой. Если вы не согласны с этой политикой, пожалуйста, не используйте наш Сайт. Дальнейшее использование вами Сайта после публикации изменений в этой политике будет считаться вашим согласием с этими изменениями.
Как с нами связаться
Если у вас есть какие-либо вопросы об этой Политике конфиденциальности, практике этого сайта или ваших отношениях с этим сайтом, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону:
Центр ресурсов развития Horizons
www.