Витамины недорогие и эффективные: Какие выбрать витамины? Недорогие и эффективные

Содержание

Недорогие поливитамины и витаминные комплексы для взрослых

Каждый, человек, интересующийся здоровьем, прекрасно знает, как важно употреблять достаточное количество витаминов, микро- и макроминералов. К микроминералам относят железо, селен, цинк, йод, хром, медь, а к макроминералам — кальций, магний, натрий, хлор, фосфор и т. д. А наиболее важные для здоровья витамины — это:

Если обобщить все функции витаминов, то они участвуют в обменных процессах, помогают строить клетки, важные для иммунитета, повышают уровень энергии, защищают нервную систему и разные органы от перегрузки, негативных внешних факторов.

Особенности поливитаминов и витаминных комплексов

Восполнение недостающих витаминов и элементов — это задача, которая легко решается при помощи специальных препаратов. Конечно, есть сторонники того, чтобы добывать нужные вещества через питание, но это далеко не всегда возможно. Максимально сбалансированное питание — это дорого и сложно реализуемо, особенно в тех регионах, где количество продуктов в сезон ограничено. Что же касается витамина D, так его и вовсе нельзя добрать при помощи еды в нужном количестве, поскольку он в большей степени вырабатывается под воздействием солнца.

Если у человека наблюдается недостаток только одного витамина, он может подобрать его в виде удобной дозировки препарата. Чаще всего отдельно пьют аскорбиновую кислоту, ретинол (А), кальциферол (D), магний. Но у большинства людей после сдачи анализов обнаруживается дефицит сразу нескольких витаминов и других элементов — и тут на помощь приходят поливитамины. Это все комплексы, которые содержат два и более активных компонента.

Мультивитаминные комплексы выпускают в разных формах: таблетки, покрытые оболочкой, капсулы, растворимые шипучки. В одной таблетке содержатся сразу все нужные вещества — достаточно принять ее один или несколько раз в день. Комбинация витаминов часто обогащается какими-то микро- или макроэлементами, благодаря чему организм получает всестороннюю поддержку.

Преимущества витаминных комплексов: о чем расскажут исследования и профессионалы?

Вокруг витаминов ходит немало споров, а люди, которые не разбираются в вопросе, не знают, кому верить. Кто-то считает, что поливитамины очень полезны и помогают восполнить дефицит, другие утверждают, что они просто не усваиваются или работают гораздо хуже, чем те же витамины, добытые естественным путем.

Но спорить нет никакого смысла: все ответы на вопросы дают анализы. Эндокринологи и другие врачи назначают исследование крови до приема и после приема витаминных комплексов — и при правильном выборе средств результат всегда положительный. Исключением становятся ситуации, когда витамины не усваиваются по объективным причинам — это происходит тогда, когда в организме есть скрытые проблемы: например, серьезные заболевания кишечника.

В остальном витаминные комплексы — это:

  • Удобно. Вы сдаете анализы, получаете рекомендации врача и пьете уже готовые препараты. Ничего не нужно высчитывать или дополнительно контролировать.
  • Просто. Поливитамины выпускаются в разных формах, а потому подходят людям с любыми привычками. Они не горькие, легко пьются. Даже дети отлично переносят прием подобных препаратов.
  • Эффективно. Комбинации витаминных комплексов составляются профессионалами, разрабатываются в серьезных лабораториях. Это многократно проверенные и протестированные комплексы.

Поливитамины с микроэлементами и минералами: хорошие и недорогие препараты

Марок поливитаминов, которые содержат дополнительные полезные вещества, сейчас очень много: их выпускают десятки стран по всему миру. Хорошие варианты предлагает покупателям и «ЛетоФарм». Вот несколько вариантов продукции:

  • Комплекс «Актиммун Форте». Это один из самых насыщенных комплексов — направлен на восстановление, рост разных клеток, помогает защитить организм от внешних угроз.
  • «Магний, B6, D3». Нехватка этих трех витаминов — то, с чем сталкивается большинство людей, поэтому такая комбинация идеальна для здоровья и самочувствия.
  • Мультивитамины группы B. Они обязательны для правильного обмена веществ и профилактики нервных заболеваний, расстройств.

Эти и другие витамины «ЛетоФарм» используют в качестве дополнительного источника всего того, что мы не можем получить через пищу. Но важно помнить, что самостоятельное назначение витаминных комплексов — это нежелательное решение. Прежде чем принимать какую-то активную добавку, проконсультируйтесь с врачом, сдайте основные анализы — и только после этого что-то покупайте.

Если же помощь нужна экстренно, то ориентируйтесь на максимально разнообразные комплексы вроде «Актимунна Форте» и не принимайте их дольше, чем предлагается в инструкции. В дополнение к витаминам пересмотрите питание в сторону полезного, откажитесь от вредных привычек, добавьте физическую активность — и вы очень скоро заметите, насколько лучше себя чувствуете.

Эффективные витамины для похудения

Витамины для похудения – вспомогательное средство, с помощью которого удается улучшить работу обменных процессов и восполнить количество питательных веществ в организме. Стоит подробнее рассмотреть, для чего необходимо принимать витамины для похудения эффективные и недорогие, и каким препаратам следует отдать предпочтение.

Цель

Часто люди, которые желают сбросить лишний вес, придерживаются различных диет или приступают к усиленным физическим нагрузкам. Все это приводит к потере нужного количества питательных веществ, а также микро- и макроэлементов, которые содержатся в организме. Снижение требуемого уровня витаминов и минералов приводит к:

1.      Сбоям в работе внутренних органов и развитию болезней. Внешний вид человека ухудшается, эмоциональный фон становится неустойчивым.

2.      Замедлению процесса похудения. Поступление необходимых организму питательных компонентов предотвращает скопление вредных жиров.

3.      Повышению аппетита. Организм требует от человека восполнения недостатка полезных витаминов и минералов.

Правильно составленный рацион, в котором будет учтено требуемое количество питательных компонентов, — сложный процесс. Иногда невозможно справиться с подобной задачей самостоятельно. Большинство профессионалов в этом случае рекомендуют во время диет или физических упражнений пить витаминные комплексы, в которых содержится необходимое количество витаминов и других полезных веществ.

Как выбрать?

Чтобы определиться с витаминным комплексом, стоит принять во внимание несколько моментов:

1.      Сделать анализ диеты. Важно определиться с тем, каких витаминов и минералов не будет хватать в то время, когда человек будет придерживаться диеты.

2.      Посмотреть состав витаминных препаратов. Далеко не все пищевые добавки являются действенными, и это тоже нужно учитывать.

3.      Прочитать отзывы. Мнения тех, кто уже попробовал препарат, будут полезны в процессе выбора подходящих витаминов.

Главная цель препарата – помочь организму безболезненно перенести диету или физические нагрузки.

Популярные витаминные комплексы

Фармацевтические компании предлагают потребителям большой выбор препаратов с различным содержанием витаминов, минералов и других питательных компонентов, необходимых организму. Стоит подробнее рассмотреть наиболее популярные из них, чтобы процесс выбора эффективных и недорогих витаминов для похудения в аптеке был проще и быстрее.

Селмевит

Комплексное средство с 11 витаминами и 9 минералами в составе. Особенность – специфическая формула высвобождения элементов, способствующая усвоению их организмом. Препарат направлен на восстановление гормонального фона, ускорение снижения веса.

К противопоказаниям относят непереносимость компонентов и возраст до 12 лет. Комплекс предназначен для людей, которые страдают от дефицита витаминов и минералов и испытывают повышенные физические нагрузки.

Витрум

Витаминный комплекс для восстановления работы органов сердечно-сосудистой и нервной системы. Посредством приема действенных витаминов для похудения удастся улучшить иммунитет и снизить риск возникновения болезней.

Витрум выпускают в таблетках, принимать которые необходимо утром и вечером в течение 1,5 месяца до или во время приема пищи. К противопоказаниям относят аллергические реакции на компоненты состава, туберкулез и другие хронические заболевания.

МегаСлим

Препарат предназначен для восстановления уровня витаминов и микроэлементов в организме после диеты. Преимущества таблеток:

·         препятствие повторному набору веса;

·         нормализация работы органов ЖКТ;

·         снижение чувства голода.

В процессе применения повышается иммунитет, нормализуется работа нервной системы. К противопоказаниям относят чрезмерную возбудимость от действия компонентов препарата и патологии почек или печени. Принимать таблетки рекомендуется во время еды дважды в день.

Дуовит

Комбинированный препарат для восполнения дефицита полезных компонентов в организме и ускорения обменных процессов. Комплекс включает две таблетки: красную и синюю. Первая содержит минералы, вторая – витамины. Обязателен прием двух таблеток одновременно.

Противопоказания к применению:

·         повышение уровня мочевины;

·         гипотиреоз;

·         непереносимость глюкозы.

К показаниям относят лечебные и другие виды диет, а также повышенные физические нагрузки и недостаток витаминов в организме.

Пиридоксин

Препарат содержит витамин В6, который способствует восстановлению антител в организме. С его помощью лечат болезни сердца и сосудов, также таблетки Пиридоксина выступают в качестве профилактики атеросклероза.

Показания для приема:

·         болезни сердечно-сосудистой системы;

·         патологии нервной системы;

·         сахарный диабет.

К противопоказаниям относят повышенную чувствительность к компонентам препарата.

АлфаВит диета

Комплекс для восстановления уровня витаминов и минералов в организме. В упаковке содержатся капсулы разного цвета, направленные на улучшение работы определенных органов или систем. Например, желтые таблетки способствуют повышению иммунитета и нормализации работы эндокринной системы.

В процессе приеме препарата человек отметит снижение аппетита, что поспособствует сбросу веса. Препарат недорогой и эффективный, также является одним гипоаллергенным комплексов.

Помимо перечисленных витаминных средств существуют другие препараты, направленные на восстановление уровня питательных компонентов в организме. Отдельную категорию занимают биологические добавки, отличие которых заключается в природном составе. Выбор витаминов для похудения зависит от предпочтений человека и состояния его здоровья. Перед покупкой эффективных витаминов для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

 

Врач назвала лучшие витамины для кожи

https://rsport.ria.ru/20200805/1575425512.html

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Врач назвала лучшие витамины для кожи — РИА НОВОСТИ Спорт, 05.08.2020

Врач назвала лучшие витамины для кожи

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические… РИА НОВОСТИ Спорт, 05.08.2020

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:30

2020-08-05T23:28

зож

здоровье

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_0:285:3072:2013_1920x0_80_0_0_c944432097b77fba1ae094cb5a2ab501.jpg

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски. Когда каша — косметологЕсли кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).Если лицо посерелоНезаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).Как выглядеть моложеНедостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).Лицо дышитВитамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться. В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

https://rsport.ria.ru/20200803/1575322792.html

https://rsport.ria.ru/20200730/1575183308.html

https://rsport.ria.ru/20200624/1573409362.html

https://rsport.ria.ru/20200622/1573271087.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155657/29/1556572938_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_761f8268a8478207c439c2cf2a12fe7f.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, витамины

Путь к красоте лежит через желудок, считает эндокринолог-диетолог Ольга Кораблева, и объясняет, почему правильное питание важнее, чем крема и косметические маски.

Когда каша — косметолог

Если кожа стала сухой, на губах возникают трещины — например, в центре нижней губы — а в уголках рта – язвочки, возможно, дело в нехватке витамина B6 (пиридоксина). Регулярные воспаления в зоне над бровями и в районе носогубной складки — тоже повод насторожиться.

Потребность в витамине B6 у организма небольшая: всего 1,8–2 миллиграмма в сутки. Но недостаток пиридоксина может возникнуть, если вы регулярно испытываете высокие физические нагрузки или работаете на холоде. Расход B6 больше обычного в случае беременности, постоянного стресса, при наличии кишечных инфекций или проблем с печенью. В группе риска любители кетодиет и те, у кого на столе перекос в сторону белковых блюд и минимум углеводов.

Профилактикой недостатка витамина B6 будут грецкие орехи (в них 0,8 миллиграмма пиридоксина на 100 граммов), говяжья печень (0,7 миллиграмма), дрожжи (0,58 миллиграмма) и разного рода крупы: ячневая (0,54 миллиграмма), пшеничная (0,52 миллиграмма), перловая и гречневая (0,4 миллиграмма).

3 августа 2020, 18:50ЗОЖКак похудеть и сделать тело рельефным: шесть советов от диетолога

Если лицо посерело

Незаменим для кожи витамин B7 (биотин): он поставляет организму серу, которая участвует в производстве коллагена (белок, замедляющий процессы старения — Прим. ред). У новорожденных с помощью биотина лечат себорейный дерматит.

Ломкие ногти, перхоть, серый оттенок кожи и слизистых рта, анемия могут косвенно указывать на недостаток витамина В7. Это возможно, если у вас гастрит или вы принимали антибиотики, и у вас угнетена кишечная микрофлора: микробы кишечника частично синтезируют биотин.

Взрослым требуется 50 микрограммов биотина в день. Проще всего получить его из говяжьей печени (в ней 98 микрограммов витамина H на 100 граммов), яичного желтка (54 микрограмма), грецких орехов (37 микрограммов), пивных дрожжей (30 микрограммов) или арахиса (31 микрограмм).

30 июля 2020, 18:00ЗОЖКардиолог перечислила продукты, содержащие плохой холестерин

Как выглядеть моложе

Недостаток витамина А (ретинола) ведет к дряблости и преждевременному старению кожи. Могут возникать синяки под глазами, сыпь в виде папул (маленьких узелков) в области бедер, локтей, ягодиц. Выше риск кожных инфекций, ссадины и ранки на теле заживают гораздо дольше.

«Суточная потребность в ретиноле — 700–900 микрограммов для взрослых. Витамин А несложно получить из питания, но если больна печень или поджелудочная железа, он может плохо всасыватьчя», — объясняет Ольга Кораблева.

Лидеры по содержанию витамина А: говяжья печень (около 8300 микрограммов на 100 граммов продукта), печень трески (4400 микрограммов), морковь (2500 микрограммов) и красная рябина (1500 микрограммов).

24 июня 2020, 11:15ЗОЖНазваны самые вредные продукты для кожи лица

Лицо дышит

Витамин А врачи назначают в комплексе с витамином Е (токоферолом). Это главный антиоксидант, без которого ретинол не будет усваиваться.

«Токоферол защищает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, и этим способствует «дыханию» клеток. Для кожи витамин Е важен тем, что вносит вклад в омолаживающие процедуры и комплексную терапию лечения акне на лице: благодаря этому он входит в состав многих косметологических продуктов, от кремов до сывороток», — говорит Ольга Кораблева.

В день 8–12 микрограммов токоферола будет достаточно. Больше всего витамина в маслах: от соевого и подсолнечного до кукурузного (от 120 до 60 миллиграммов на 100 граммов продукта) и миндале с грецкими орехами (20-30 миллиграммов).

22 июня 2020, 08:00ЗОЖДиетолог назвала самые полезные продукты для кожи лица

Главное — помнить, что самостоятельно назначать себе витамины, чтобы кожа стала лучше, не следует: их избыток может привести к неприятностям. В частности, гипервитаминоз А и Е в организме могут привести к выпадению волос. Чтобы не навредить себе, лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

2021 Лучшие недорогие витамины от выпадения волос

Проблемы недостатка витаминов

Периодически женщины сталкиваются с проявлениями авитаминоза. Это и ломкие ногти, и сухость кожи, даже частичное выпадение волос. Особенно эта проблема актуальна в осенний и весенний периоды. Желательно в эти сезоны принимать различные витаминные комплексы для профилактики проявлений недостатка витаминов.

Причины облысения могут быть разными. Это и стресс, гормональные изменения, проблемы с иммунитетом, заболевания внутренних органов, недостаток питательных веществ. Чтобы остановить процесс выпадения и улучшить состояния волос необходимо обратиться к врачу трихологу, который выяснит причину проблемы и назначит комплексное лечение. Немало важное место в нем займут витамины.

Останавливают облысение и стимулируют рост волос следующие витамины: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, C, E, F. Их можно найти в ряде продуктов. Но если необходимо интенсивное лечение, то недостаточно только скорректировать рацион, а лучше принимать витаминные комплексы.

Недорогие витаминные комплексы от выпадения волос

Фармакологические компании предлагают множество разнообразных препаратов. Попробуем рассмотреть наиболее эффективные по доступной цене.

    1. Компливит Сияние (средняя стоимость 400 р. за 30 капсул). В состав входят: витамины С, РР, Е, В1, В2, В6, В9, А, В12, кальций, магний, катехины, липоевая кислота, кальция пантотенат, железо, кремний, цинк, медь, селен, d-Биотин, кобальт. Комплекс имеет антиоксидантный эффект, обеспечивает защиту от УФ-излучения, способствует регенерации кожи, улучшает защитные функции организма.

    1. Аевит (средняя стоимость 130 р. за 30 капсул). Это дополнительный источник витаминов А и Е. Он направлен на восстановление капиллярного и улучшение липидного обменов.

    1. Алерана (средняя стоимость 590 р. за 60 табл.). Содержат две формулы «День» и «Ночь». В их состав входят: витамины С, Е, В1, В2, В6, В12, Д, магний, железо, бета-картин, фолиевая кислота, селен, цистин, цинк, альция D-пантотенат, кремний, парааминобензойная кислота, биотин, хром. Этот комплекс является источником аминокислот, витаминов и минеральных веществ, необходимых при симптомах поредения и выпадения волос.

    1. Нагипол-1 (средняя стоимость 170 р. за 100 табл.) Явным преимуществом комплекса является небольшая цена. Их состав: автолизат пивных дрожжей, селен, цинк, железо, кальций, витамины Е, В1, В2, В5. Таблетки способствуют лечению дерматитов, уменьшают возможность возникновения новообразований и пигментных пятен, нормализуют работу сальных желез.

Также обратите внимание на такие доступные комплексы: Алфавит Классик, Центрум, Эвалар (Экспет), Фитовал.

Если у Вас есть возможность приобретения более дорогостоящих, но и более эффективных средств от потери волос, то лидерам среди витаминных комплексов являются: Пантовигар, Драже Мерц, Ревалид, Перфектил, Витрум Бьюти.

Витамины для волос, ногтей и кожи: недорогие, но эффективные препараты

10.01.2020

Витамины для волос

На состояние здоровья волос, ногтей и кожи влияет плохая экология, несбалансированное питание и ритмичный темп жизни, в которому приходится жить человеку. Часто на красоте волос сказывается недостаток в организме витаминов и минералов. Для того, чтобы восполнить их и дать своим волосам новую жизнь, необходимо принимать витаминные комплексы, в составе которых есть все полезные вещества. Купить биологически активные добавки можно в аптеке, но подобрать подходящие витамины для волос и рассчитать нужную дозировку поможет только лечащий врач.


Какие витамины нужны для роста волос, ногтей и улучшения состояния кожи?

Витамин А устраняет перхоть и выпадение, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее. Витамин Е улучшает структуру ногтей и волос, нормализует кровообращение, что стимулирует активное питание волосяных луковиц. Витамин РР стимулирует рост волос. Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.

  • В2 – обеспечивает нормальное питание стержней волос, предотвращает расслоение кончиков.
  • В5 – нормализует кровообращение и работу сальных желез, питает волосяные луковицы, устраняет появление преждевременной седины;
  • В6 – стимулирует обмен веществ, ускоряет рост, устраняет воспаление и восстанавливает поврежденные пряди;
  • В7 или биотин – источник серы, которая участвует в выработке коллагена, борется с выпадением волос и экземой;
  • В9 или фолиевая кислота – стимулирует образование новых клеток, ускоряет метаболизм, нормализует работу сосудов;
  • В12 – делает локоны блестящими и густыми.

Когда необходимо принимать витамины для волос, ногтей и кожи?

  • ногти начинают слоиться, желтеть, часто ломаются;
  • ногтевые пластины становятся синеватыми;
  • появляются поперечные полосы или белые пятнышки на ногтях;
  • сухость кожи, шелушение, покраснение;
  • появляются первые признаки старения кожи: мимические морщины на лице или шее, пигментация, неровный цвет лица;
  • расширенные поры;
  • псориаз;
  • сосудистые звездочки на коже;
  • выпадение волос;
  • волосы становятся пересыщенными, ломкими, тусклыми;
  • перхоть и сухость кожи головы.

Когда противопоказан прием витаминов?

  1. Неусвояемость отдельных компонентов препарата организмом;
  2. Усиленное функционирование щитовидной железы;
  3. Нарушения в деятельности гормональной системы;
  4. Период беременности или грудного вскармливания. В этом случае нельзя принимать несколько препаратов с аналогичным составом. Для женщин в этот период разработаны специальные комплексы препаратов.

Какие причины влияют на плохое состояние кожи, волос и ногтей?

  • загрязненная окружающая среда;
  • отсутствие здорового образа жизни – употребление жирной, излишне соленой и жареной пищи, алкогольной продукции, курение, малая подвижность и отсутствие физических нагрузок;
  • стресс, хроническая усталость, недосып, не установленный режим работы и отдыха;
  • прямое попадание ультрафиолетовых лучей;
  • пониженная функция эндокринной железы;
  • гормональная перестройка, что особенно характерно для женщин в период беременности, грудного вскармливания, в период менопаузы;
  • недостаток белка, который является строительным материалом для клеток в организме человека.

Какие витамины пить при выпадении волос?

Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов. Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.

К какому врачу обратиться?

Витамины и витаминные комплексы для укрепления волос должен выписывать лечащий врач после того, как проведет обследование и увидит результаты ваших анализов. Лабораторные анализы смогут показать, каких именно витаминов вам не хватает для поддержания здорового состояния тела. Первоначально можно обратиться к терапевту. Он уже при необходимости направит вас к более узкому специалисту. Проблемами волос и кожи головы занимается врач трихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, невропатолога, дерматолога, нутрициолога. Специалист по итогу определит, какие витамины нужны для волос и сможет рассчитать их необходимую дозировку.

Как выбрать подходящие витамины?

Выбирайте витаминные комплексы с содержанием таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, железо. Не стоит отдавать предпочтение витаминам, которые содержат в себе ароматизаторы и красители, чтобы обезопасить себя от возникновения аллергии.

Существуют витамины для волос, ногтей и кожи в разных формах выпуска: капсулы, таблетки, ампулы. Капсулы удобно глотать, они мягко усваиваются организмом, таблетки содержат в себе множество полезных элементов, растворы в ампулах используются для инъекций или масок, быстро доставляя действующее вещество прямо в дерму (для волос и кожи). Выбирайте удобную для вас форму или дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Где купить витамины в Красноярске?

Эффективные витамины для волос и ногтей можно приобрести в сети «Губернские аптеки». У нас не только большой выбор товара в различных формах выпуска, но и приветливый персонал. Опытные фармацевты посоветуют нужные биологически активные добавки, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по наличию товара прямо в аптеке или по телефону. «Губернские аптеки» поставляют лекарственные средства с государственной гарантией качества. Кроме того, мы производим свою линию натуральной продукции для волос и кожи. Их можно использовать дополнительно в вашей терапии. Спрашивайте у фармацевтов.



Витамины Айхерб для всей семьи – натуральные, эффективные и недорогие

Очень сложно добирать все необходимые микроэлементы из обычной пищи, поэтому сейчас вести здоровый образ жизни без дополнительных добавок практически невозможно. И при этом сложно найти действительно качественный продукт, тем более по хорошей цене. Оптимальный выход в данной ситуации – заказать витамины на iHerb. Этот магазин знаменит своей экологически чистой продукцией натурального происхождения, огромным ассортиментом и очень привлекательными ценами.

Основные преимущества сайта

Началом деятельности компании стало основание склада безопасных товаров, которые не содержали искусственных добавок, консервантов, химикатов и прочих опасных для здоровья веществ. Постепенно этот склад рос, как и база поставщиков. Сейчас даже есть производители, которые начинали исключительно с поставок для iHerb.

Теперь каталог магазина имеет десятки тысяч наименований, и их количество растет. Неизменно повышается и спрос на товары, ведь в наше время сложно найти натуральную безопасную продукцию, а люди все чаще связывают свое плохое самочувствие и хронические болезни с недостаточно высоким качеством потребляемых продуктов. Здоровый образ жизни на сегодняшний день нельзя вести без дополнительных усилий, особенно в условиях городской среды. На сайте широко представлены различные коэнзимы, пробиотики, лекарственные растения, минералы, экстракты и их комплексы. Тут найдут решения для себя приверженцы народной медицины и гомеопатии. Также в каталоге есть спортивное питание и добавки высокого качества.

Про витамины iHerb отзывы легко найти в Интернете – очень много людей из разных стран описывают свой опыт применения добавок, приобретенных в этом интернет-магазине. Общая черта всех отзывов – видимый эффект от приема препаратов. Люди действительно видят разницу в своем состоянии до и после курса. А секрет в том, что в упаковках действительно находятся заявленные вещества в достаточных дозировках, а не просто плацебо.

Почему нужно заказывать именно здесь? Вот преимущества магазина для российского покупателя:

  • качество аналогичных препаратов выше в сравнении с отечественными;
  • уверенность в соответствии указанного состава и дозировок реальности;
  • большой выбор добавок и веществ, которых нет в продаже в РФ;
  • более низкие цены на все виды продукции.

Ассортимент

На сайте представлены как чистые элементы, так и их комплексы. К примеру, можно заказать отдельно на iHerb витамин д3, В, С, Е. Также есть и сборные поливитамины. Основные их категории такие:

  • для мужчин;
  • для женщин;
  • для детей;
  • для пожилых;
  • для беременных.

Для мужчин

Как известно, организмы представителей разных полов сильно отличаются, в них происходят особые биохимические процессы, требующие определенного набора макро и микронутриентов. Специальные витамины для мужчин iHerb учитывают не только медицинский аспект, но и психологический – форма приема препаратов обычно проще, это таблетки, которые достаточно принимать раз в день.

Витамины для беременных iHerb

На сайте широко представлены витамины для беременных Айхерб, которые отличаются дозировкой, составом и формой препарата. Можно выбрать вариант с учетом особенностей организма. Некоторые из предложенных средств подойдут для тех, кто только планирует беременность, а также есть специальные витамины для кормящих мам iHerb.

Но не стоит использовать эту продукцию вне целевого назначения – в СНГ многие употребляют именно такие виды добавок, в надежде, что они более безопасные.

Для женщин

В Айхерб витамины для женщин представлены отдельной категорией, и они гораздо лучше подходят для этих целей, чем то, что продается в России. Учитывая высокое качество продукции, переживать нужно лишь из-за особых рекомендаций врача, если они есть. А для общего поддержания здоровья лучше всего приобрести на iHerb витамины для женщин. Они учитывают все особенности организма и возникающие проблемы, возраст и жалобы клиента.

Витамины для детей iHerb

Это очень большой раздел, ведь именно для малышей родители всегда хотят лучшего, выбирают максимально тщательно и разборчиво. К тому же, формирующийся организм гораздо капризнее взрослого, поэтому предложений фармацевтов очень много, чтобы удовлетворить любой запрос.

Лучшие витамины для детей с Айхерб – это сбалансированные комплексы, которые помогают повысить защитные способности организма, нормализуют баланс микроэлементов и способствуют нормальному развитию ребенка. Но при наличии проблем со здоровьем или особых рекомендаций лечащего врача лучше подбирать препараты не в составе комплекса, а отдельно. Заранее нужно сдать соответствующие анализы, чтобы определить потребность в тех или иных добавках.

На витамины для детей с Айхерб отзывы очень хорошие, качество продукции в разы превышает показатели отечественных аналогов, а цены намного ниже. Родители аллергиков покупают товары в этом магазине, отмечая их безопасность.

Для пожилых

С возрастом ряд элементов перестает вырабатываться организмом, поэтому старость приближается все быстрее, а самочувствие ухудшается. Но если восполнять недостающие вещества, то можно заметно продлить молодость. На это направлены комплексы добавок для пожилых людей. Также они призваны бороться с основными проблемами, с которыми неизбежно сталкиваются люди в возрасте: ломкость костей, ухудшение зрения и слуха, забывчивость, хроническая усталость и т.д.

Комплексы специального назначения

Можно заказать на Айхерб витамины для волос, ногтей и кожи, для костей и суставов, носа, глаз и ушей, для системы пищеварения, нормализации веса и режима питания, очистки организма и детокса, повышения иммунитета. Такие комплексные добавки состоят из нескольких ингредиентов, поэтому при наличии непереносимости каких-либо веществ стоит прочесть состав. В основном это сбалансированные миксы тех элементов, которых недостает людям с определенной проблемой. Разработки опираются на медицинские исследования.

Покупка

Очень легко выбрать подходящие витамины на Айхерб – официальный сайт на русском даст подробную информацию о каждой позиции, можно сортировать выдачу результатов по разным параметрам. Но заказывать товар лучше с американской версии сайта, так как это гораздо дешевле. А с пересылкой поможет Бандеролька – доставка Qwintry надежная, удобная и выгодная, она поможет экономить при покупках на зарубежных сайтах. 

Необходимо помнить, что лекарства из США в Россию мы не отправляем методом Qwintry Air, остальными способами лекарственные препараты можно переслать под личную ответственность клиента. Витамины, БАДы, спортивное питание  можно доставить методом Qwintry Air при условии наличия полного описания состава на упаковке. 

iHerb славится своими скидками – их много. Есть бонус за регистрацию, за приглашение друга, за определенную сумму заказа или количество товара одной позиции. Есть также ограниченные по срокам специальные предложения – обычно они длятся пару дней, и каждый раз там можно найти что-то интересное по совершенно смешной цене. Конечно, есть и традиционные праздничные скидки, как и во всех американских магазинах.

Приобретайте высококачественную продукцию по отличным ценам, а Бандеролька возьмет на себя вопросы доставки. Экономьте и наслаждайтесь качеством!
 

Скидки на доставку и страховку, закрытые распродажи, приоритетное обслуживание и другие бонусы с программой Qwintry Plus!

Лучшие витамины для собак: рейтинг топ 10

16.04.2018

Ввиду того, что витамины не синтезируются в живых организмах, они обязательно должны поступать извне, а точнее с пищей. Эти незаменимые вещества способствуют поддержанию баланса всех систем. Они приходят при употреблении пищи, поэтому питание животного должно отличаться разнообразием и рациональностью. Хозяева, которые беспокоятся о здоровье своего питомца, стараются кормить его правильно, но ввиду некоторых обстоятельств у него может возникнуть дефицит витаминов. Это обычно случается в периоды активного роста, при лактации во время кормления, беременности, при сезонной линьке, а также у немолодых особей.

Если вы заметили, что собака стала вести себя не как раньше, или произошли изменения в ее организме, значит, необходимо компенсировать нехватку витаминов с помощью добавок. Специально для счастливых владельцев этих четвероногих друзей был создан данный рейтинг лучших для организма собаки витаминов, чтобы они могли взвесить все «за» и «против» и подобрать для своего любимца лучшее.

Виды витаминов

Все питательные комплексы для собак с включением витаминов разделяются на некоторые группы, исходя из определенного качества. Самые известные изготовители таких добавок – это Canvit, Canina, Excel 8 in 1, Hokamix, Sanal, Beaphar. В зависимости от реакции организма витаминные комплексы бывают:

  • общего действия – влияют на функционирование всего организма в целом, поддерживают иммунитет, пищеварение, опорно-двигательную функцию, а также здоровье кожи и шерсти.
  • с воздействием на суставы, мышцы, хрящи и связки – сохраняют подвижность собаки.
  • с влиянием на кожу и шерсть – особенно полезны в период линьки.
  • для беременных и кормящих сук – основательно влияют на плод и обеспечивают удачное протекание беременности.
  • с действием на сердце, зубы или для укрепления иммунитета.

Также при выборе витаминов нужно полагаться на возраст вашего четвероногого друга, ведь витаминные совокупности бывают для особей всех возрастов: от молодняка до собак постарше.

Рейтинг топ 10 витаминов для собак

Можно выделить 10 наиболее популярных витаминов и комплексов, употребление которых поможет вашему питомцу выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. Их можно применять как по отдельности, так и комбинировать друг с другом.

Excel Brewers Yeast 8in1

Содержат в своем составе пивные дрожжи и чеснок. Также сюда входят витамины группы В и незаменимые аминокислоты. Наиболее благополучно действуют на состояние кожного покрова и шерсти животного, поэтому применяются в комплексном лечении аллергических болезней, себореи, дерматита и других заболеваний кожи. Кроме того, он повысит аппетит, поднимет иммунитет, и значительно уменьшит период линьки. Дозировка – 1 таблетка на 4,5 кг или 25 кг массы тела, при этом нужно брать во внимание породу собаки.

Преимущества:

  • имеют хороший вкус;
  • в составе содержат только природные вещества;
  • благотворно влияют на организм;
  • имеют широкий диапазон действия на разные системы;
  • совмещаются с другими витаминами и медикаментами;
  • имеют удобные варианты дозировки.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Beaphar Duo-Active Paste for Dogs

Этот препарат выпускается и продается в виде пасты, которая содержит все ценные минеральные вещества и витамины, в которых нуждается организм собаки. В особенности этот комплекс производит действие на кишечную флору, поэтому полезен после лечения гельминтозов, болезней ЖКТ и приема антибиотиков. Так как это мультивитаминный комплекс, то он имеет широкий спектр действия: укрепляет мышцы животного, поддерживает кожный покров и шерстку в хорошем состоянии, повышает иммунитет, то есть стойкость к инфекциям.

Преимущества:

  • имеет в составе громадное количество важных веществ –витаминов, жиров, масел;
  • имеет в составе L-карнитин и Omega-6;
  • значительно улучшает микрофлору кишечника благодаря наличию в составе полисахаридов;
  • имеет приятный вкус и запах, поэтому собака принимает его с удовольствием.

Недостатки:

  • сравнительно высокая стоимость;
  • имеет не очень значительную концентрацию активных веществ.

8in1 Excel Multi Vitamin Senior

Это особый мультивитаминный комплекс, который используют для собак постарше. При его изготовлении учитывают все характерные для немолодого организма животного признаки, поэтому он содержит витамины, которые компенсируют недостаток некоторых незаменимых веществ в пище. Также он делает организм более стойким к инфекциям и укрепляет иммунитет. Замечателен для повседневного приема при нехватке витаминов.

Преимущества:

  • наличие в составе достаточного числа незаменимых субстанций;
  • сдержит муку зародышей пшеницы и масло сафлоры;
  • отлично поддерживает стареющий организм собаки;
  • имеет невысокую стоимость.

Недостатки:

  • содержит совсем немного важных антиоксидантов;
  • не имеет в составе сильных активных веществ;
  • нет нужды применять при сбалансированном питании животного.

Кормовая добавка-хондопротектор для собак Гелакан-Фаст

Препарат, который совершает воздействие на опорно-двигательный аппарат собаки. Действует как хондропротектор, то есть защищает все хрящи организма и суставов в частности. Является противовоспалительным средством – используется для сбережения, питания, а также предотвращения появления болезней составляющих опорно-двигательного аппарата – суставов, сухожилий, хрящей, костей и связок. Показаниями к применению являются травмы, воспалительные процессы суставов, сухожилий, а также послеоперационный период. Используют при нарушении подвижности животного и наличии хромоты.

Преимущества:

  • имеет в своем составе антиоксидант витамин Е;
  • содержит коллагеновые пептиды СНР, которые положительно влияют на соединительную ткань.

Недостатки:

  • сравнительно высокая цена.
  • длительный курс применения.

8in1 Excel Multi Vitamin Adult

Это замечательная мультивитаминная добавка, которая предназначена для взрослых собак. Ее разработали, учитывая особенности организма взрослого животного и его нужды. Чтобы ваш пес всегда искрился здоровьем, ему необходимы все витаминные составляющие и микроэлементы, которые есть в пище. Но в связи с неполноценностью питания его организм не получает нужное количество положительных веществ. Эта добавка предотвратит подобные проблемы, и сохранит живость и подвижность животного благодаря наличию в своем составе витаминов А, Е, D3, а также всех витаминов группы В.

Преимущества:

  • комплексное действие на организм;
  • содержит максимум полезных веществ;
  • дополняет несбалансированный рацион питания;
  • создана ветеринарными врачами;
  • не имеет в составе красителей или штучных консервантов.

Недостатки:

  • не обнаружены.

Beaphar Doggys Senior

Это подкормка, которая оказывает свое действие на зубы и кости, делая их более крепкими и выносливыми, благодаря наличию в составе кальция и протеина с высокой питательной ценностью. Также благотворно влияет на мышцы, работу сердечно-сосудистой системы и придает шерсти здорового вида. Благодаря тому, что в составе содержится небольшое число фосфора, эта добавка щадит почки, ЖКТ собаки. Это наиболее подходящий вариант для животных старше семи лет.

Преимущества:

  • имеет большой спектр действия;
  • не имеет никаких побочных эффектов;
  • отлично сочетается с другими препаратами, в том числе и витаминами;
  • демократичная стоимость.

Недостатки:

  • не обнаружено.

8in1 Excel Glucosamine

Данная пищевая добавка, имеющая в своем составе глюкозамин, положительно влияет на состояние связок и суставов. Ее можно смело применять для собак любой породы и возраста, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом – слабые суставы, неэластичные мышцы. В результате приема этого комплекса улучшается состояние соединительной ткани организма, а также обеспечивается правильное строение костей, что особенно важно для молодых животных, которые еще растут.

Преимущества:

  • не обнаружено противопоказаний и побочных воздействий;
  • проявляет свое действие через короткое время после начала приема;
  • благодаря своему широкому действию поддерживает подвижность собаки.
  • имеет доступную цену.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Unitabs Brewers Complex

Замечательный вариант витаминной добавки для крупногабаритных собак. Давать их животному необходимо начинать с возраста 6 месяцев. Они действуют на состояние кожи и шерсти, используются в случае сухой кожи у собаки. Также показаниями к применению являются плохая эластичность, шероховатость кожи, проблемы с шерстью – сухость, ломкость, выпадение, отсутствие здорового вида и блеска. Систематическое употребление витаминов в большой мере обеспечивает суточную потребность в минералах и витаминах.

Преимущества:

  • имеют в составе пивные дрожжи, которые являются источником витаминов группы В и белка;
  • не имеют противопоказаний и побочных действий;
  • укрепляют иммунитет.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Polidex Multivitum Plus

Эта добавка просто кладезь полезных веществ, которые целебно влияют на организм собаки. Составляющими данного комплекса являются витамины А, D, E, C, K и другие органические вещества. Благодаря такому полному составу эта добавка имеет широкий спектр действия – повышает иммунитет, улучшает общее состояние, ускоряет метаболизм, делает организм стойким к инфекциям. Используют чаще всего при авитаминозе, а также при нарушении рациона питания.

Преимущества:

  • комплексно воздействует на весь организм;
  • не влияет на пищеварение, и не вызывает аллергии;
  • в составе имеет только натуральные вещества без красителей и ароматизаторов.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Wolmar Prohair

В состав данного комплекса входят пробиотики – ферментативные экстракты Bacillus Subtilis и Bacillus Licheniformis, с помощью которых организмом лучше усваиваются жиро- и водорастворимые витамины, макро- и микроэлементы. Наиболее уместным будет прием этой совокупности витаминов собакой в период линьки, когда кожа чувствительней всего, а шерсть слабая и ломкая. Систематическое использование этого комплекса значительно улучшает состояние кожи и шерсти, сокращает длительность линьки. Также действует как профилактическое средство от аллергических дерматитов и других кожных заболеваний. Пробиотики совершают воздействие на патогенные микроорганизмы кишечника.

Преимущества:

  • не вызывает никаких побочных воздействий и аллергий;
  • имеет широкий спектр действия;
  • улучшает состояние волосяных луковиц.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Как сделать обдуманный выбор витаминных веществ для собаки

Если вы любите своего четвероногого друга, то должны понимать, что для его природного развития нужны витамины и минералы. Но вот каким же способом выбрать витаминные добавки, если у вас нет необходимых знаний? Придерживайтесь нескольких советов:

  1. Внимательно изучайте состав. В нем должны быть только натуральные полезные вещества – минералы, витамины, аминокислоты.
  2. Ознакомьтесь с показаниями к применению. Выбирайте витамины, исходя из проблем, которые есть у вашей собаки – при разных состояниях и болезнях используются отличительные витамины.
  3. Выбирайте продукцию только от известных проверенных фирм, которые имеют спрос и своих клиентов.
  4. Учитывайте стоимость – чем препарат дороже, тем выше его качество. «Бесплатный сыр только в мышеловке!»
  5. Читайте отзывы покупателей в интернет-магазинах.

Лучше всего, конечно же, отвести питомца к ветеринару, который проведет обследование животного и сделает правильное назначение. Но если уж вы решили самостоятельно выбрать препараты, то это не страшно – большинство витаминов не имеют побочных воздействий и при их приеме не страшна передозировка. Главное – при применении внимательно читайте инструкцию и соблюдайте дозировки. Пусть ваш питомец всегда радует вас не только своим весельем, но и крепким здоровьем!


Следует ли получать питательные вещества из пищи или из добавок?

Изображение: Thinkstock

Попробуйте улучшить свой рацион, прежде чем переходить на добавки. Пища содержит полезные питательные вещества, такие как флавоноиды и антиоксиданты, которых нет в большинстве добавок.

Добавки могут восполнить пробелы в питании, но наиболее важны питательные вещества из пищи.

Свежие продукты, которые вы едите, богаты питательными веществами, необходимыми для хорошего здоровья, такими как магний, кальций и витамины A и C.Но многие пожилые люди не получают достаточного количества питательных веществ из своего рациона.

Типичная американская диета состоит из обработанных пищевых продуктов с низким содержанием питательных веществ, рафинированного зерна и добавленных сахаров — все это связано с воспалениями и хроническими заболеваниями. Тем не менее, даже если вы придерживаетесь здоровой, хорошо сбалансированной диеты, вам все равно может не хватать необходимых питательных веществ. Это следствие старения. «По мере того, как мы становимся старше, наша способность усваивать питательные вещества из пищи снижается. Кроме того, наши потребности в энергии не одинаковы, и мы склонны есть меньше», — объясняет доктор.Ховард Сессо, эпидемиолог из Гарвардской больницы Бригама и женщин.

Может ли добавка компенсировать разницу? «Это щекотливая тема, и вам нужно сначала рассмотреть свои индивидуальные потребности», — говорит доктор Сессо.

Свидетельства о добавках

Пищевые добавки кажутся очевидным способом восполнить пробелы в вашем рационе. Но слишком много на самом деле может навредить вам. Например, вы можете получить слишком много определенного питательного вещества, не осознавая этого. «Дополнительные добавки витамина А могут привести к опасным, токсичным уровням при слишком частом приеме», — отмечает д-р.Клиффорд Ло, доцент кафедры питания Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Свидетельства о пользе поливитаминов неоднозначны. Доктор Сессо был ведущим исследователем в одном из крупнейших на сегодняшний день исследований поливитаминов, Исследование здоровья врачей II, которое обнаружило, что поливитамины были связаны с небольшим снижением риска рака и катаракты у мужчин, но не снижали смертность. от порока сердца. Исследование, опубликованное 1 марта 2015 года в журнале The Journal of Nutrition , показало, что поливитамины с минералами снижают риск смерти от сердечных заболеваний у женщин, но не у мужчин.Однако обзор ряда исследований, опубликованных в Annals of Internal Medicine в 2013 году, показал, что поливитамины не проявляют никакой пользы в предотвращении ранней смерти. Поскольку результаты этих и многих других исследований противоречат друг другу, Целевая группа профилактических служб США не поддерживает добавление витаминов и минералов для предотвращения болезней.

Что делать

И доктор Сессо, и доктор Ло советуют вам попытаться улучшить свой рацион, прежде чем принимать добавки. Это потому, что питательные вещества наиболее эффективны, когда они поступают с пищей.«Они сопровождаются множеством несущественных, но полезных питательных веществ, таких как сотни каротиноидов, флавоноидов, минералов и антиоксидантов, которых нет в большинстве добавок», — говорит доктор Ло.

Plus, «еда вкуснее и часто дешевле, чем добавление пищевых добавок», — говорит д-р Сессо. «Поработайте с диетологом и постарайтесь понять, чего не хватает в вашем рационе и какие изменения можно рассмотреть».

Если вы не можете изменить рацион питания или если у вас есть реальный дефицит определенного питательного вещества, такого как витамин D, оба врача говорят, что добавка может оказаться полезной.Просто будь осторожен; производство добавок не контролируется государством так, как производство фармацевтических препаратов, поэтому вы не можете быть уверены, что именно вы получаете.

Итог: «Ищите мультивитамины с витаминами D и B (особенно фолиевая кислота), железом, магнием и кальцием», — говорит доктор Сессо, — и выбирайте хорошо известный бренд, который уже давно существует. долгое время и, вероятно, хорошо протестирован «.

Хорошие источники важных питательных веществ в пище

Питательные вещества

Найдено в этих продуктах

Витамин B

Нежирная говядина, индейка, тунец, семена подсолнечника, шпинат и др.
листовая зелень, яйца

Витамин D

Лосось, тунец, нежирная говядина, обогащенное витамином D молоко и йогурт,
обогащенный апельсиновый сок, яичный желток

Утюг

Печень, устрицы, нежирная говядина, нут, фасоль, чечевица и семена кунжута

Магний

Шпинат, капуста и прочие листовые зеленые овощи; нерафинированные зерна;
и бобовые

Кальций

Молочные продукты, рыба, такая как лосось и сардины, и темная листовая зелень.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Семь лучших мест для покупки витаминов в Интернете по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Наш лучший выбор

Amazon на Amazon

«Доступ к огромному разнообразию брендов по конкурентоспособным ценам».

Walmart в Walmart

«Подбирать качественную продукцию для различных задач легко и доступно».

Магазин витаминов на сайте vitaminshoppe.com

«Если вы недовольны своей покупкой, The Vitamin Shoppe предлагает гибкую политику возврата.»

Процветающий рынок на thrivemarket.com

«Интернет-рынок, основанный на членстве, который делает высококачественные экологически безопасные продукты доступными для различных бюджетов и стилей жизни».

iHerb на iherb.com

«Продукты можно искать с помощью полезных фильтров, таких как безглютеновые, веганские и органические».

eVitamins на сайте evitamins.com

«Благодаря возможности поиска по марке, витамину, этапу жизни или полу, легко найти лучшие добавки для всей семьи.»

В сети так много поставщиков витаминов и пищевых добавок, что определить, какой из них лучше, может оказаться непростой задачей. Независимо от того, имеете ли вы в виду конкретный продукт или просто просматриваете самые популярные продукты, существует множество веб-сайтов для всех ваших потребностей в витаминах и добавках. Очень важно выбрать надежного интернет-магазина с высококачественными добавками, надежной доставкой и доступными ценами. Наш диетолог провел исследование и собрал лучшие сайты, где можно купить все ваши витамины и добавки.

Что искать в интернет-магазине витаминов

Всего:

Выбирая интернет-магазин, обратите внимание на разнообразие предлагаемых товаров, репутацию (как долго магазин работает) и местонахождение магазина (в США или за границей). Рассмотрите другие преимущества, такие как бесплатная доставка, возможность возврата и внимание к экологически чистым методам.

Бренды витаминов:

Выберите надежный веб-сайт, который предлагает витамины той марки, которая вам больше нравится.Если вы не уверены, какой бренд витамина покупать, на многих сайтах представлены различные бренды, в зависимости от того, какой витамин вы хотите купить. Например, вы можете найти не содержащую ГМО добавку с органическим витамином С, а затем выбрать бренд по цене, которая соответствует вашему бюджету. Как и в случае со всеми витаминами, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять добавки в свой распорядок дня.

Цена:

Цены на витамины варьируются от сайта к сайту. Делая покупки в интернет-магазине витаминов, выберите тот сайт, который предлагает лучшую цену.Если вы ищете разовую покупку, подойдет практически любой сайт; однако, если вы хотите заказывать витамин каждый месяц, модель подписки может быть более доступной.

Оборот продукта:

Поищите сайт с большим оборотом товаров, чтобы быть уверенным, что получаете самые свежие и высококачественные витамины.

Доставка и получение:

Многие сайты предлагают бесплатную доставку или самовывоз в магазине.Решая, какой веб-сайт использовать, подумайте, как скоро вам понадобятся витамины и стоимость доставки. Самовывоз может быть самым быстрым и доступным способом для некоторых потребителей; однако некоторые могут предпочесть удобство доставки прямо к вашему порогу.

Политика возврата:

Обязательно ознакомьтесь с политикой возврата на сайте, если вы получите сломанную бутылку с витамином или решите, что продукт вам больше не нужен. Некоторые сайты предлагают полный возврат средств по почте или в магазине, тогда как другие имеют ограниченные возможности возврата дополнительных средств.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Вот лучшие места, где можно купить витамины в Интернете:

Окончательный вердикт

Amazon — наш лучший выбор среди лучших мест для покупки витаминов в Интернете благодаря широкому выбору брендов, доступным ценам и надежной доставке. Если вы предпочитаете делать заказы онлайн и забирать их в магазине, мы рекомендуем Walmart.

Что говорят эксперты

«При поиске лучшего веб-сайта для покупки витаминов потребители должны сначала определить, что бренд, который они ищут, имеет хорошую репутацию и имеет положительные данные по фармакопее США и потребительской лаборатории. Затем потребитель должен убедиться, что дистрибьютор, у которого они покупают, является производитель пищевых добавок или лицензированный продавец, а не стороннее лицо «- Кристин Киркпатрик, MS, RDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог, я осторожно рекомендую потребителям, где покупать витамины в Интернете, поскольку некоторые интернет-магазины предлагают некачественные продукты, бесполезные рекламные акции и медленную и дорогую доставку. Тем не менее, есть много отличных вариантов для покупки витаминов в Интернете, например, на указанных выше веб-сайтах. При написании этой статьи я просмотрел несколько сайтов и проконсультировался с доверенными коллегами по диетологии.

Я считаю, что веб-сайты, представленные в обзоре, заслуживают доверия, предлагают справедливые цены и отбирают лучшие доступные продукты.Я регулярно покупаю витамины на Amazon, но раньше пользовался Thrive Market и Target. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

9 лучших поливитаминов 2021 года по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Мультивитамины часто считаются отличной добавкой, когда ваш рацион может не удовлетворить все ваши потребности в питательных веществах.По данным Национального института здоровья, «по крайней мере половина взрослых американцев принимают пищевые добавки, большинство из которых являются поливитаминными / мультиминеральными добавками».

Мультивитамины помогают восполнить любые пробелы в питании, которые могут возникнуть, и могут способствовать общему хорошему здоровью. «Выбирая поливитамины, обратите внимание на то, какие питательные вещества содержатся в таблетке, и убедитесь, что это те питательные вещества, которые действительно необходимы вашему организму», — говорит Лорен Манакер, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, зарегистрированный диетолог со своей собственной практикой.

Важно отметить, что не существует конкретного нормативного определения или стандарта того, какие питательные вещества должны содержать поливитамины и на каком уровне. Как правило, компании создают рецептуры, основанные на дневных нормах, рекомендуемых диетических дозах и адекватном потреблении витаминов и минералов, но существует множество специализированных составов, которые могут включать дополнительные растительные или пищевые ингредиенты. «Мультивитамины также не должны содержать наполнителей и проходить проверку третьей стороной, чтобы гарантировать, что вы получаете то, за что платите.Бутылки должны быть темными или полностью закрытыми от солнечного света, чтобы не повредить их », — говорит Манакер.

Что искать в мультивитаминах

Назначение

Мультивитамины выпускаются в различных формах, каждая из которых имеет свое предназначение. «Они важны, потому что в зависимости от диеты вам могут не хватать микронутриентов», — говорит Джиджи Рубин, MS, RD, CDN.

Примите во внимание свой возраст, имеющиеся у вас проблемы со здоровьем и свой рацион, прежде чем выбрать тот, который вы хотите включить в свой распорядок дня.Помните, что перед приемом каких-либо добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма

Наиболее распространенные формы поливитаминов включают таблетки, капсулы и жевательные конфеты. Некоторые из них выпускаются в очень больших капсулах или таблетках, которые трудно проглотить, что снижает вероятность их приема пользователем.

«Я думаю, что все поливитамины эффективны, — говорит Рубин. «Однако я предостерегаю от использования жевательных конфет, поскольку могут быть и другие добавки, которые не так полезны для здоровья», — добавила она.

Прочие ингредиенты

«Выбирая поливитамины, вы должны убедиться, что они сертифицированы», — говорит Рубин. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не проверяет, содержат ли добавки то, что указано на этикетке, важно, чтобы витамины и добавки прошли стандартное тестирование и сертификацию продукта.

Убедитесь, что ваши витамины проверены Фармакопеей США (USP) — компанией с Программой проверки пищевых добавок, которая подтверждает ингредиенты, перечисленные на этикетке, и гарантирует, что они не содержат вредных уровней указанных загрязнителей.Эти витамины будут иметь отметку о подтверждении USP.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

На рынке есть много вариантов, и выбор идеального варианта для ваших нужд может показаться сложным. Ниже вы найдете наш лучший выбор для всей семьи с рецептурами, подходящими для всех, от вашего возраста до питательных веществ, требующих внимания и бюджета.

Окончательный вердикт

Хотя конкретные рекомендации по поливитаминам зависят от вашего возраста, пола и индивидуальных потребностей, MegaFood One Daily (см. На Amazon) — отличный вариант для большинства взрослых. Если вы ищете поливитамины для всей семьи, рассмотрите SmartyPants Adult (см. На Amazon) и SmartyPants Kids Gummy Multivitamins (см. На Amazon).

Часто задаваемые вопросы

Действуют ли поливитамины?

Краткий ответ на этот вопрос — да; однако все люди разные, и потребности в питательных веществах различаются от человека к человеку.Прием поливитаминов увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям удовлетворить рекомендуемую дозу витаминов и минералов, когда они не могут удовлетворить эти потребности только за счет еды.

Не существует единого стандарта для поливитаминов: одни продукты предназначены для беременных женщин, другие — для взрослых определенного возраста. Для среднего здорового человека, который придерживается разнообразного питания, может иметь смысл использовать поливитамины, когда это необходимо, например, во время путешествий, в пасмурные зимние месяцы или в периоды стресса.Тем не менее, для женщин репродуктивного возраста, пожилых людей, веганов и вегетарианцев ежедневный прием поливитаминов может быть лучшим средством для обеспечения их ежедневных потребностей в питательных веществах. Подойдет ли вам поливитаминный комплекс, зависит от продукта и уровня соблюдения режима его приема.

Когда лучше всего принимать поливитамины?

Принимать поливитамины во время еды идеально по нескольким причинам. Во-первых, некоторые витамины, особенно витамины A, E, D и K, необходимо принимать с жиром, чтобы они усваивались оптимально.Во-вторых, прием поливитаминов с пищей может уменьшить расстройство желудка или тошноту. Третья причина заключается в том, что добавление поливитаминов вместе с едой может способствовать соблюдению режима питания. Недостаточно исследований, чтобы дать окончательный ответ на вопрос о том, какое время суток лучше всего, но многие люди добиваются успеха, принимая поливитамины утром во время завтрака.

Нужно ли мне принимать поливитамины каждый день, чтобы они были эффективными?

Потребности в питательных веществах варьируются от человека к человеку, и необходимость ежедневного приема поливитаминов зависит от ваших потребностей, целей и диеты.Если у вас диагностирован дефицит, возможно, потребуется принимать поливитамины каждый день, чтобы повысить уровень питательных веществ. Для достижения оптимальных уровней питательных веществ, таких как витамин B12, витамин D, фолиевая кислота, кальций и железо, может потребоваться больше времени, если вам поставлен диагноз дефицита и может потребоваться ежедневное обслуживание.

Что говорят эксперты

«Мы все стараемся изо всех сил есть каждый день разнообразные фрукты и овощи, но иногда это не всегда так. Мультивитамины могут помочь восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе.Я рекомендую выбирать витамин, приготовленный из настоящей пищи, который делает питательные вещества более усвояемыми ». — Рэйчел Сильверман, MS, RD, LD

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки, в том числе поливитамины. Я провел время, изучая самые последние клинические исследования поливитаминных добавок и изучая различные продукты и бренды.

Я считаю, что поливитаминные добавки, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике.Лично я пробовал добавки, произведенные каждой из марок, включенных в обзор. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Сидни Грин, MS, RD внесли свой вклад в ответы на часто задаваемые вопросы.

Пять витаминов и добавок, которые действительно стоит принимать | Наука

За последние несколько лет в ряде исследований, опубликованных в « Annals of Internal Medicine », был подчеркнут факт, в котором ученые стали все больше уверены: подавляющее большинство витаминов и минеральных добавок просто не стоит принимать.«Хватит: хватит тратить деньги на витаминные и минеральные добавки», — говорится в редакционной статье, опубликованной в декабрьском выпуске 2013 года.

Это касается огромного количества добавок, которые, как вы можете себе представить, приносят пользу. Мультивитамины не снижают вероятность рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Контролируемые рандомизированные исследования, в которых одна группа людей принимает добавки, а другая — плацебо, и сравнивают группы, не дали достаточных доказательств того, что антиоксиданты защищают от рака.Исследование за исследованием показывали, что витамин С не помогает предотвратить простуду, заблуждение, которое восходит к теоретическому предположению, сделанному ученым в 1970-х годах.

Конечно, наш организм нуждается в этих витаминах для жизни — просто рацион большинства людей, живущих в развитых странах в 21 веке, уже включает их в изобилии. Во многих случаях прием большого количества их в очищенной форме (особенно витаминов A, C и E и бета-каротина) может быть вредным, увеличивая риск рака и других заболеваний из-за чрезмерного повышения концентрации антиоксидантов в организме.

Тем не менее, есть несколько витаминов и добавок, которые, как показывают исследования, действительно стоит принимать людям с определенными заболеваниями. Информация прекрасна. , , веб-сайт визуализации данных, имеет наводящий на размышления интерактив, в котором показаны добавки, составленные на основе доказательств, указывающих на то, что они полезны. Вот наше краткое изложение некоторых из наиболее многообещающих.

(Фото Колина Данна)

Витамин D

Из всех «классических» витаминов — жизненно важные органические соединения, открытые между 1913 и 1941 годами и получившие название витаминов A, B, C и т. Д.- витамин D может быть наиболее полезным в виде добавок.

Метаанализ 17 рандомизированных контролируемых исследований 2008 г. (обзор ряда исследований, проведенных по той же теме) показал, что он снижает общую смертность среди взрослых. Метаанализ 42 рандомизированных контролируемых исследований 2013 г. пришел к такому же выводу. Другими словами, случайным образом решив, какие участники принимали добавку, а какие нет, и строго контролируя другие переменные (тем самым уменьшая влияние мешающих факторов), исследователи обнаружили, что взрослые, которые ежедневно принимали добавки витамина D, жили дольше, чем те, кто этого не делал. т.

Другое исследование показало, что у детей прием добавок витамина D может снизить вероятность заражения гриппом, а у пожилых людей он может улучшить здоровье костей и снизить частоту переломов.

Конечно, хотя они широко признаны как лучший способ проверить эффективность лечения, рандомизированные контролируемые испытания имеют ограничения. В данном случае самым важным является то, что эти исследования не могут многое рассказать нам о механизме, с помощью которого витамин D, по-видимому, снижает смертность или обеспечивает другие преимущества для здоровья.Тем не менее, учитывая продемонстрированные преимущества и тот факт, что не было доказано, что он причиняет какой-либо вред, витамин D, возможно, стоит принимать в качестве добавки на постоянной основе.

Пробиотики

Растущее количество исследований показывает, насколько важны триллионы бактериальных клеток, которые живут внутри нас, в регулировании нашего здоровья и насколько вредно может быть внезапное уничтожение их антибиотиком. Таким образом, неудивительно, что если вы пройдете курс лечения антибиотиками, прием пробиотика (добавки или пищи, богатой бактериями, например, йогурта), чтобы заменить колонии бактерий в кишечнике, может быть хорошей идеей.

В 2012 году метаанализ 82 рандомизированных контролируемых испытаний показал, что использование пробиотиков (большинство из которых содержало бактерии из рода Lactobacillus , естественным образом присутствующие в желудочно-кишечном тракте) значительно снижает частоту диареи после курса антибиотиков.

Тем не менее, пробиотики не являются пищеварительным панацеем: их эффективность при лечении синдрома раздраженного кишечника, среди других хронических заболеваний, не обнаружена.Как и большинство других действительно эффективных добавок, они могут быть полезны в очень определенных обстоятельствах, но нет необходимости постоянно принимать их на ежедневной основе.

цинк

Витамин С может ничего не сделать для предотвращения или лечения простуды, но стоит принять другую широко используемую добавку от простуды, цинк. Минерал, который участвует во многих различных аспектах клеточного метаболизма, цинк, по-видимому, мешает репликации риновирусов, микробов, вызывающих простуду.

Это было подтверждено рядом исследований. Обзор 2011 года [PDF], в котором рассматривались 13 терапевтических исследований, в которых пациентам, которые только что переболели простудой, давали добавки с цинком, и по сравнению с теми, кто получал плацебо, было обнаружено, что минерал значительно сокращает продолжительность простуды, а также облегчил симптомы. Поэтому, если вы чувствуете приближение простуды, избегайте передозировки витамина С, но вы можете попробовать таблетку или таблетку с цинком, чтобы почувствовать себя лучше.

Ниацин

Также известный как витамин B3, никотиновая кислота считается лекарством от всех видов заболеваний (включая высокий уровень холестерина, болезнь Альцгеймера, диабет и головные боли), но в большинстве этих случаев необходима доза ниацина, отпускаемая по рецепту. четкий результат.

Доказано, что безрецептурные добавки ниацина эффективны только в одной группе людей: тем, кто страдает сердечными заболеваниями. Обзор 2010 года показал, что ежедневный прием добавки снижает вероятность инсульта или сердечного приступа у людей с сердечными заболеваниями, тем самым снижая общий риск смерти из-за сердечного приступа.

(Изображение с Wikimedia Commons / Jonathunder)

Чеснок

Чеснок — это острая трава. Также было показано, что он является эффективным средством лечения высокого кровяного давления, если принимать его в виде концентрированной добавки.

Метаанализ 11 рандомизированных контролируемых испытаний 2008 года (в которых аналогичные группы участников получали добавку с чесноком или плацебо и сравнивались результаты) показал, что в целом ежедневный прием чеснока снижает артериальное давление, причем в наибольшей степени. значительные результаты получены у взрослых, у которых в начале испытаний было высокое кровяное давление.

С другой стороны, также были заявления о том, что добавки с чесноком могут предотвратить рак, но доказательства неоднозначны. Наблюдательные исследования (которые основываются на данных, собранных у людей, которые уже принимают добавки с чесноком самостоятельно) обнаружили связь между потреблением чеснока и снижением заболеваемости раком, но эта корреляция может быть результатом смешанных факторов. Контролируемые исследования не смогли воспроизвести эти данные.

Примечание редактора, 24 октября 2016 г .: Эта статья была обновлена.

Систематический обзор затрат и экономической эффективности использования стандартных пероральных пищевых добавок в условиях больницы

Предпосылки и цели: Информация об экономическом влиянии нутритивной поддержки ограничена, несмотря на ее известные клинические преимущества. В этом систематическом обзоре изучалась стоимость и экономическая эффективность использования стандартных (не связанных с заболеванием) пероральных пищевых добавок (ONS), вводимых только в условиях стационара.

Методы: Систематический поиск литературы в нескольких базах данных, синтез и анализ данных проводились в соответствии с рекомендованными процедурами.

Результаты: Было выявлено девять публикаций, включающих четыре полных текста статей, два реферата и три отчета, один из которых содержал 11 анализов затрат на контролируемые когортные исследования.Большинство из них были основаны на ретроспективном анализе рандомизированных контролируемых исследований, предназначенных для оценки клинически значимых исходов. Размеры выборки пациентов с хирургическими, ортопедическими и медицинскими проблемами и их комбинациями варьировались от 40 до 1,16 миллиона. Из 14 анализов затрат, сравнивающих ONS с отсутствием ONS (или рутинной помощи), 12 отдали предпочтение группе ONS, а среди тех, у которых были количественные данные (12 исследований), средняя экономия затрат составила 12,2%. В метаанализе пяти исследований абдоминальной хирургии, проведенных в Великобритании, средняя чистая экономия затрат составила 746 фунтов стерлингов на пациента (SE 338 фунтов стерлингов; P = 0.027). Экономия затрат, как правило, была связана со значительным улучшением результатов, что продемонстрировано с помощью следующих метаанализов: снижение смертности (отношение рисков 0,650, P <0,05; N = 5 исследований), уменьшение осложнений (на 35% от общего числа; P <0,001, N = 7 исследований) и сокращение продолжительности пребывания в больнице (на ~ 2 дня, P <0,05; N = 5 хирургических исследований), что соответствует сокращению пребывания в больнице на ~ 13,0%. Два исследования также показали, что ONS были рентабельными: одно за счет предотвращения развития пролежней и освобождения больничных коек, а другое за счет увеличения количества лет жизни с поправкой на качество.

Вывод: Этот обзор показывает, что стандартные ONS в условиях больницы обеспечивают экономию средств и являются рентабельными. Доказательная база может быть дополнительно усилена проспективными исследованиями, в которых основными критериями оценки результатов являются экономические.

Ключевые слова: Расходы; Рентабельность; Больница; Недоедание; Пероральные пищевые добавки; Систематический обзор.

Преодоление скрытого голода с помощью одного из самых рентабельных мероприятий в мире

Работая в тесном сотрудничестве, наши организации решают проблему скрытого голода. Мы улучшаем потребление основных витаминов и минералов в рационе за счет обогащения пищевых продуктов. Оценщик благотворительной организации GiveWell и благотворительная организация Питера Сингера «Жизнь, которую вы можете спасти» подчеркнули критическую важность дефицита питательных микроэлементов и влияние обогащения продуктов питания, рекомендуя наши четыре группы в качестве выдающихся благотворительных организаций: Инициативу по обогащению пищевых продуктов (FFI), Глобальный альянс за улучшение питания ( GAIN), Iodine Global Network (IGN) и Project Healthy Children (или Sanku).

Как группа организаций-единомышленников, мы руководствуемся общим стремлением: мир, в котором все люди будут иметь доступ к питанию, необходимому для полной реализации своего потенциала. Каждая организация предоставляет свой собственный уникальный набор навыков и умений для укрепления национальных программ обогащения пищевых продуктов, сочетая дополнительный опыт для достижения нашего общего видения — посредством коллективных действий.

Итак, почему так важен скрытый голод, почему обогащение продуктов питания является решением проблемы и почему прямо сейчас?

Скрытый голод: глобальная проблема общественного здравоохранения

Скрытый голод — это форма недоедания, вызванная нехваткой витаминов и минералов в рационе, таких как витамин А, железо, цинк, фолиевая кислота и йод.Поскольку нам нужны эти важные питательные вещества в небольших количествах, они называются микронутриентами.

Дефицит питательных микроэлементов является основной причиной умственной отсталости у детей, предотвратимой слепоты у детей и материнской смертности во время родов. Они могут ограничивать способность человека учиться, зарабатывать на жизнь или вести здоровый образ жизни. Эти изнурительные последствия наносят ущерб целым сообществам, а также экономике.

Египетский мальчик держит хлеб балади на улице.© GAIN

Нашему организму нужно лишь небольшое — микро — количество этих питательных веществ, но без достаточного количества они не могут нормально функционировать, поддерживать рост или бороться с болезнями.

Скрытый голод не обязательно ведет к «видимым» клиническим симптомам, поэтому привлечь внимание, вложить средства или принять меры для его решения может быть труднее.

Сегодня около 2 миллиардов человек страдают от нехватки витаминов и / или минералов в своем рационе, и до 2,8 миллиона смертей ежегодно связаны с дефицитом железа, витамина А или цинка, согласно оценкам Глобального индекса голода. и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Простое, безопасное и экономичное решение: обогащение пищевых продуктов

Обогащение пищевых продуктов добавляет минералы и витамины в основные продукты питания и приправы, которые мы уже едим. Это проверенный, рентабельный и устойчивый способ увеличения количества этих питательных веществ в рационе, который практикуется во многих странах на протяжении десятилетий.

При очень небольших затратах микронутриенты можно добавлять в основные продукты питания, такие как рис, масло, пшеничную или кукурузную муку, а также в приправы, такие как соль.Этот подход особенно полезен, поскольку он распространяется на все население и приводит к значительному улучшению потребления питательных микроэлементов и предотвращению дефицита.

Хотя реализация крупномасштабных программ обогащения улучшается, она еще не охватывает все слои населения во всех странах и часто оставляет уязвимыми тех, кто больше всего в ней нуждается, включая сельские и отдаленные семьи или тех, кто имеет ограниченные финансовые ресурсы , так что нужно сделать больше.

Далеко идущее воздействие и высокая окупаемость инвестиций

Обогащение пищевых продуктов — недорогое мероприятие с далеко идущими последствиями для человеческого капитала и экономического процветания.Улучшение питания оказывает волновое влияние на образование, бедность и равенство.

Обогащение пищевых продуктов является одной из наиболее экономически эффективных инвестиций в глобальное развитие, с соотношением затрат и выгод примерно 1:30 для йодирования соли и 1: 8 для обогащения железа в соответствии с Копенгагенским консенсусом. В рамках широких национальных программ по сокращению хронического недоедания обогащение продуктов питания может спасти национальную экономику примерно на 2–3 процента валового внутреннего продукта.

Хотя многие страны уже пользуются преимуществами обязательного обогащения основных продуктов питания и приправ, необходимо проделать большую работу для обеспечения воздействия и устойчивости этих программ, а также для обеспечения равного доступа для труднодоступных и более уязвимых групп населения.Короче говоря, достичь 2 млрд все еще есть риск.

Требуется деревня

По сути, предотвращение недостаточности питательных микроэлементов занимает деревня. Правительства создают и проводят политику, ученые рекомендуют технический протокол, пищевая промышленность осуществляет обогащение, подразделения Организации Объединенных Наций отстаивают и контролируют глобальные обязательства и прогресс, доноры поддерживают расходы на реализацию, а неправительственные организации ускоряют изменения и объединяют заинтересованные стороны. Для активизации этих программ также требуется широкий опыт в области защиты интересов, осведомленности и создания спроса, политики, реализации, мониторинга и оценки для обеспечения эффективности.

Следовательно, в основе обогащения пищевых продуктов лежит эффективное партнерство. Наше разнообразие — наша сила:

Йодная глобальная сеть (IGN) катализирует глобальные коллективные действия по устранению йодной недостаточности, основной причины предотвратимых повреждений мозга у новорожденных. Основной задачей IGN является содействие сотрудничеству между заинтересованными сторонами в правительствах, солевой промышленности, разработках и исследованиях с целью улучшения йодного питания во всех странах мира. Вместе со своими партнерами IGN взяла на себя обязательство ликвидировать дефицит йода и достичь оптимального потребления йода во всех странах к концу 2020 года.

Инициатива по обогащению пищевых продуктов (FFI) помогает руководству страны продвигать, планировать, внедрять и контролировать обогащение пшеничной муки промышленного помола, кукурузной муки и риса. Эти зерна чаще всего обогащены комбинацией питательных веществ, таких как железо, чтобы предотвратить анемию из-за недостатка питательных веществ, и фолиевой кислоты, чтобы снизить риск врожденных дефектов мозга и позвоночника.

Санку-проект «Здоровые дети» устраняет критический пробел в обогащении, предоставляя стимулы, инструменты, обучение и поддержку мелким африканским мукомольникам для устойчивого производства обогащенной муки для людей, которые в ней больше всего нуждаются.Цель Sanku-PHC, уже охватывающая более миллиона человек в Танзании, Руанде, Кении, Мозамбике и Малави, — охватить 100 миллионов людей из групп риска к 2025 году.

Глобальный альянс за улучшение питания (GAIN) улучшает результаты в области питания потребление питательных и безопасных продуктов питания для всех людей, особенно наиболее уязвимых к недоеданию, с целью охвата 1 миллиарда человек к 2022 году. Помимо обогащения пищевых продуктов, GAIN работает над соответствующими диетами для женщин и детей младшего возраста, инициативами по питанию на рабочем месте, поддерживая МСП поставляют питательные продукты, сокращают послеуборочные потери, продвигают выбор здоровой пищи среди подростков и совершенствуют продовольственные системы, что приводит к более разнообразному и здоровому рациону питания.

Коллективные и дополнительные действия

Наши соответствующие мандаты касаются важнейших и дополнительных областей для достижения этого видения и устранения недоедания из-за дефицита питательных микроэлементов.

Роль IGN в объединении различных ключевых заинтересованных сторон, национальное лидерство FFI и участие в программах, инновации PHC / SANKU для охвата труднодоступных групп населения, а также роль GAIN в более широких программах питания будут иметь решающее значение по мере того, как мы будем интегрировать обогащение продуктов питания в глобальная повестка дня в области питания.

Искоренение скрытого голода во всем мире: «Незавершенная повестка дня»

Сообщество по обогащению пищевых продуктов соглашается с тем, что следующие шаги заключаются в расширении и укреплении национальных программ для поддержки программ по обогащению продуктов питания.

Когда мы объединяем наши навыки и ресурсы, мы получаем понимание и коллективное влияние, чтобы демонтировать барьеры, заручиться политической волей, стимулировать приверженность заинтересованных сторон и обеспечить инвестиции для достижения следующего этапа в искоренении скрытого голода.

Нет причин, по которым вместе мы не можем достичь более разумного, сильного и здорового глобального будущего — укрепленного будущего.

18 лучших поливитаминов для женщин

Когда дело доходит до поиска лучших поливитаминов для женщин, процесс может быть ошеломляющим … мягко говоря. Просто попробуйте поискать в Google «лучшие витамины для женщин» или «лучшую ежедневную добавку», и вы получите десятки тысяч результатов без каких-либо реальных указаний о том, как проверить свои варианты или решить, что лучше. На самом деле, иногда трудно понять, стоит ли вообще принимать поливитамины. Это когда лучше всего посоветоваться со специалистами.

Как объясняет доктор Абисола Олуладе, сертифицированный врач семейной медицины из Сан-Диего, Калифорния, первое, что нужно помнить при приеме витаминов и добавок, — это то, что вы всегда должны стараться включать витамины в свой рацион, прежде чем принимать добавки. «Большинство женщин, соблюдающих здоровую сбалансированную диету, вообще не нуждаются в добавках, поэтому иногда лучшая добавка — это не добавки», — говорит доктор Олуладе. «Всегда лучше сосредоточиться на получении питательных веществ из пищи».

Есть, конечно, исключения из правил, как доктор.Олуладе объясняет. Например, веганы или вегетарианцы могут иметь проблемы с поддержанием адекватного уровня витамина B12. Существуют также такие витамины, как витамин D, который нелегко найти во многих источниках пищи, что делает его обычным недостатком витаминов у женщин, особенно у женщин с более темной кожей или тех, кто мало проводит время на солнце. Железо, фолиевая кислота и кальций — еще три добавки, которые могут быть полезны в зависимости от вашего образа жизни, здоровья и возраста. Однако только врач может сказать вам, есть ли у вас настоящий дефицит.

Если вы внесли изменения в свой рацион, проконсультировались с врачом и все еще ищете витамины и добавки, важно также знать, что добавки регулируются FDA как продукты питания, а не лекарства, объясняет доктор Олуладе. Вот почему так важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять поливитамины в свой распорядок дня. Как сказала Woman’s Day доктор Бринна Коннор, доктор медицины, посол здравоохранения NorthWestPharmacy.com: «В конечном счете, поливитамины — это очень личное дело, и это зависит от того, что нужно оптимизировать для женщин.Я настоятельно рекомендую женщине обсудить со своим врачом ее конкретные потребности — и просмотреть свои лаборатории, так как ее макроэлементы, микроэлементы, минералы и витамины должны быть проверены и оценены, чтобы найти лучшее решение для нее ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *