Витамины для женщин за 50: Алфавит, Солгар, Компливит, с селеном. Советы врачей, отзывы

Содержание

Витамины для женщин после 55: какие лучше принимать

Организм женщин после 55 лет меняется за счет особенностей климактерического периода. Угасание гормональной функции приводит к потере красоты волос, увяданию кожных покровов, а также к ломкости ногтей. Витамины для женщин после 55 позволяют поддержать организм во время колоссальных изменений.

Какие витамины нужны женщинам после 55 лет

Определенные нутриенты имеют существенное значение для пожилого возраста, так как они позволяют отсрочить процессы старения и нормализовать функционирование внутренних органов. Потребность в активных веществах повышается у женщин после 55 лет.

При невозможности обеспечения достаточного поступления витаминов с пищей следует обратить внимание на специальные комплексы

Для поддержания здоровья необходимы следующие компоненты:

  1. F. Вещество выводит из организма вредный холестерин. Его постоянное поступление в организм позволяет улучшить состояние ногтей, замедлить возрастные изменения кожи. Существенное значение имеет нормализация половой активности.
  2. Д. Компонент необходим для усвояемости кальция, нехватка которого повышает риск развития остеопороза. Витамин Д улучшает эластичность и тонус кожи, нормализует водный баланс.
  3. К. Соединение способствует улучшению кровообращения, что важно для пожилых людей. Витамин препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  4. А. С возрастом происходит снижение остроты зрения, что обусловлено физиологическими причинами. Регулярное поступление ретинола является профилактикой сухости глаз, появления так называемой куриной слепоты. Компонент также положительно влияет на состояние кожных покровов, способствует их увлажненности.
  5. Е. Токоферол называют витамином красоты и молодости. Он обеспечивает правильную жизнедеятельность клеток, сохраняет здоровый внешний вид волос и кожи.

Внимание! Обеспечить поступление полезных веществ можно вместе с пищей. При несбалансированном питании, наличии хронических заболеваний рекомендуют принимать витаминные комплексы.

Признаки нехватки витаминов

При авитаминозах и гиповитаминозах можно отметить следующие симптомы:

  • сухость кожных покровов, появление трещин в уголках губ;
  • слабость, повышенная утомляемость;
  • нарушение функционирования органов ЖКТ, что проявляется частыми поносами, метеоризмом;
  • бледность и головокружения;
  • ломкость волос и ногтей;
  • лабильность настроения.

Внимание! Выявить дефицит витаминов и минералов можно при помощи лабораторной диагностики.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 55 лет

Фармакологическая промышленность выпускает множество комплексов, которые можно принимать женщинам после 55 лет. Средства имеют различный состав и ценовой диапазон.

Алфавит 50 +

Препарат отличается популярностью за счет разделения входящих в состав компонентов. Это позволяет повысить усвояемость активных веществ. Каждая упаковка средства включает 60 таблеток.

Прием таблеток разных цветов осуществляют утром, в обед и вечером

Среди показаний к использованию Алфавит 50 + называют:

  • восполнение дефицита нутриентов;
  • длительная терапия антибиотиками;
  • реабилитация после выраженных умственных и физических нагрузок;
  • несбалансированное питание;
  • перенесенные хирургические вмешательства и хронические заболевания.

Ladyvita 50 +

Комплекс включает:

  • фитоэстрогены, позволяющие минимизировать проявления климактерического периода;
  • 13 витаминов;
  • 8 минералов.

Среди активных веществ отмечают:

  • кальций;
  • железо;
  • Д;
  • ретинол;
  • В1, В12, В2, В6;
  • биотин;
  • фолиевую кислоту;
  • цинк;
  • токоферол;
  • медь;
  • К;
  • магний.

Суточная доза составляет 3 таблетки

Multi-tabsWoman 50 +

Комплекс содержит витамин Д3 и кальций. Компоненты снижают риск развития остеопороза у женщин после 55 лет. К другим активным веществам относят:

  • токоферол;
  • аскорбиновую кислоту;
  • селен;
  • магний;
  • витамин В12.

Средняя дозировка составляет 1 таблетка в сутки. Чтобы снизить риск раздражения слизистой кишечника, препарат следует употреблять во время еды.

Комплексные витамины произведены в Финляндии

Ундевит

Средство включает следующие компоненты, оказывающие основной эффект:

  • токоферол;
  • аскорбиновую кислоту;
  • никотинамид;
  • пиридоксин;
  • ретинол;
  • рибофлавин;
  • рутозид;
  • фолиевую кислоту;
  • тиамин;
  • цианокобаламин.

К вспомогательным веществам относят мяту перечную в виде масла. Женщинам после 55 лет комплексное средство рекомендуются в следующих случаях:

  • гиповитаминозы;
  • обменные нарушения в пожилом возрасте;
  • терапия антибиотиками;
  • реабилитация после инфекционных заболеваний и операций.

Дозировка составляет 2-3 драже, которые принимают в течение суток. Продолжительность приема составляет 1 месяц. Применение препарата может быть возобновлено через 1-3 месяца.

При передозировке возможно появление аллергических реакций

Centrum Silver Women 50 +

Эффективность комплекса обусловлена его составом:

  • ретинол;
  • аскорбиновая кислота;
  • биотин;
  • кальций;
  • железо;
  • токоферол;
  • йод;
  • магний;
  • хром;
  • цинк;
  • медь;
  • фосфор;
  • холекальциферол.

Препарат подходит для использования женщинам, достигшим возраста 55 лет. Это обусловлено омолаживающим воздействием на организм, нормализацией функционирования внутренних органов. Применение витаминного комплекса позволяет устранить психоэмоциональные изменения, связанные с гормональной перестройкой.

Средство способствует повышению иммунитета

Мультитабс

Линейка содержит несколько наименований, которые подбирают в зависимости от возрастных особенностей и потребностей организма. При подверженности к простудным патологиям рекомендуют принимать Мульти-Табс Иммуно Плюс. В-комплекс разработан специально для устранения симптомов патологий, связанных с нервной системой. Состав Классический является универсальным.

Выбрать подходящий комплекс поможет специалист, руководствуясь данными клинической картины

Центрум

Витаминно-минеральный комплекс включает:

  • токофперол;
  • ретинол;
  • В1, В2, В6, В12;
  • фолиевую кислоту;
  • К;
  • Д;
  • железо;
  • фосфор;
  • кальций;
  • медь;
  • магний.

Каждая упаковка содержит следующее количество таблеток:

Основная цель приема у женщин после 55 лет – восполнение дефицита минералов и витаминов. Польза использования заключается в нормализации обмена фосфора и кальция, углеводов, жиров и белков.

Центрум не назначают при повышенной чувствительности к компонентам средства

Лучшие витамины с селеном

Компонент воздействует на ферментативные процессы, обеспечивая обмен веществ, синтез углеводов, жиров и белков, секрецию половых гормонов. Дефицит селена может вызвать развитие патологий щитовидной железы.

Существенное значение вещество имеет для женщин после 55 лет. Регулярное поступление селена в организм нормализует психоэмоциональное состояние, работу сердечно-сосудистой системы. Компонент проявляет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Специалисты называют следующие эффективные комплексы, содержащие селен:

  1. Селен-Актив. Каждая упаковка средства включает 30 таблеток. Препарат отличается хорошей переносимостью и соотношением цена-качество. Регулярный прием добавки позволяет замедлить процессы старения, улучшить работу нервной системы.

    БАД восполняет дефицит селена, в том числе у женщин 55 лет

  2. Селен-Форте от Эвалар. Одна упаковка средства рассчитана на 3-4 недели приема. Использование препарата способствует повышению усвояемости других веществ.

    Активный компонент защищает клеточные элементы от вредного воздействия свободных радикалов

  3. Селен от Солгар. Препарат отличается высокой концентрацией активного компонента. Антиоксидант укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

    Применение добавки улучшает работоспособность, что особенно важно для женщин после 55 лет

  4. Селениум от Нау Фудс. Упаковка содержит 180 капсул для восполнения дефицита селена. Компонент проявляет антиоксидантные свойства, улучшает работу иммунной системы.

    Препарат не содержит искусственных добавок

Лучшие витаминные комплексы для красоты

Прием витаминных средств позволяет восполнить дефицит необходимых веществ и сохранить молодость на долгие годы. Фармакологическая промышленность выпускает следующие добавки:

  1. Велнаталь. Комплекс содержит фолиевую кислоту, омега-3, компоненты группы В, железо, селен. Использование препарата позволяет устранить психоэмоциональные нарушения, дефицит полезных нутриентов и поддержать работу внутренних органов.

    Курс лечения благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей

  2. Фамвиталь. Это антивозрастной комплекс, который включает 16 веществ (антиоксиданты, витамины и элементы). Фамвиталь улучшает внешний вид волосяного и кожного покровов, усиливает сжигание калорий.

    Женщины отмечают замедление процесса старения на фоне приема БАДа

  3. Алфавит Косметик. Витамины были специально разработаны для сохранения красоты и молодости, в том числе у женщин после 55 лет. Эффект обусловлен содержанием коэнзима, витаминов Д, С, Е и А. Преимущество препарата заключается в разделении активных веществ на 3 группы. Это способствует повышению усвояемости компонентов.

    Курс лечения не превышает двух недель

Эффективные комплексы от признаков климакса

Климактерический период включает несколько этапов. Как правило, гормональные изменения начинаются приблизительно в 45 лет. В этот период женщины могут заметить первые признаки климакса. Через несколько лет исчезают менструации, что указывает на прекращение синтеза половых гормонов яичниками.

Стероиды оказывают влияние на функционирование всего организма женщины. Именно поэтому важно поддержать работу внутренних органов посредством сбалансированного питания и приема витаминных добавок, разработанных специально для женщин после 55 лет.

Следующие комплексы витаминов позволяют устранить признаки климакса у женщин:

  1. Остеовит. Биологически активная добавка включает хондроитин и позволяет минимизировать проявления климактерического артрита.

    Каждая упаковка содержит 60 таблеток, рассчитанных на курс лечения

  2. Компливит Кальций Д3. Средство включает холекальциферол и кальций, необходимые для опорно-двигательного аппарата.

    Вещество восполняет нехватку важных компонентов

  3. Ортомол. Комплекс позволяет поддержать эмоциональное здоровье.

    Капсулы с активными веществами были разработаны специально для женщин

  4. Гипотрилон. Препарат сокращает количество приливов.

    Капсулы принимают дважды в день

  5. Феминал. БАД содержит экстракт красного клевера, влияющего на гормональный фон.

    Капсулы применяют после наступления климакса

Внимание! Прием добавок позволяет улучшить самочувствие женщины и устранить возникшие климактерические симптомы.

Советы врачей по выбору

Витаминные комплексы желательно принимать после консультации специалиста и выполнения лабораторной диагностики, что позволит правильно выбрать витаминные комплексы и назначить адекватную дозировку.

Принимаемые препараты относятся к средствам монотерапии и комбинированного лечения. При дефиците конкретного компонента рекомендуют его прием в виде монопрепарата. Комплексные витамины назначают при нехватке нескольких соединений и элементов.

Заключение

Витамины для женщин после 55 назначают для решения нескольких важных задач. Комплексы способствуют снижению выраженности климактерических симптомов, нормализации работы органов и систем, улучшению общего самочувствия. Существенное значение имеет сохранение красоты кожи, волос, полового влечения.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

✦ Биодобавки для женщин после 50 ✦ Это важно! ✦

Биодобавки для женщин после 50 лет становятся неотъемлемой частью ежедневного рациона. Как то незаметно пришло время, когда внезапно начинает болеть голова, сжимается сердце, чувствуется нехватка воздуха. Мы все списываем на возраст и поддаемся мнению соседей: ― «ты уже не девочка…»

Да, мы уже не девочки, но и до дряхлости нам еще очень далеко. Что пересмотреть в своих ежедневных привычках, какие биодобавки помогут сохранить, а в некоторых случаях и восстановить функцию клеток, давайте разбираться и молодеть вместе с нашим автором, прекрасной и вечно молодой Антониной.

Что происходит с женским организмом после 50, а можно ли не стареть?

Первое, что стоит запомнить всем нам, это то, что старение это в первую очередь угасание работы желез внутренней секреции, среди которых на первом месте стоят яичники у женщин и яички у мужчин, затем снижение функции поджелудочной и щитовидной железы.   И второе ― это проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Наше второе сердце – капиллярная система организма к 50 годам при неправильном образе жизни тромбируется и отмирает. Все это приводит к тому, что мы вдруг замечаем:

  • тонкую кожа на лице;
  • папиломы и пигментные пятна;
  • малейший ушиб приводит к большому синяку;
  • мышцы начинают висеть на нас как на вешалке;
  • появляется одышка, быстрая усталость, и, главное, пропадает энергия, по-немножку, по чуть-чуть уходит жажда жизни и…

Стоп! Все можно исправить, все можно восстановить! И помогут нам в этом биодобавки для женщин к пище. БАДы это не панацея, чтобы в 50 лет кожа сияла, а настроение всегда было приподнятым, кроме БАДов необходимы и физические упражнения и изменение рациона. 5 простых правил для женщин, как плавно перестроить свой образ жизни прочитайте здесь…

Биодобавки для женщин ― на чем остановить выбор

После 50 лет женскому организму необходимо восполнять недостаток гормона молодости и уделять особое внимание биологическим комплексам с большим содержанием фолиевой кислоты, витаминам группы В, Е. Чем полезна фолиевая кислота все подробности почитайте здесь… Какие  биодобавки можно принимать практически всем женщинам.

 

Рыбий жир

Давно забытая добавка с детства. Изготовитель: Melrob Nutrition Ltd, Великобритания. Продолжительность приема: 1 месяц, поэтому банки хватает на 3 месяца (100 капсул). Принимать 1 раз в день по 1 капсуле, перерыв — 3 месяца.

По совету врачей я начала принимать рыбий жир около 2 лет назад для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для улучшения состояния волос и ногтей, для укрепления иммунитета. Могу сказать, что мне нравится принимать рыбий жир. Он помогает в работе мозга, улучшает зрение и о депрессиях я знаю только по фильмам и книгам. Со всеми своими задачами справляется на отлично. За счет чего происходит укрепляющий и «молодильный» эффект все подробности здесь…

Спирулина

Срок приема — 1 месяц раз в полгода. Достаточно мощная биодобавка для женского организма. Спирулина для женщин улучшает обмен веществ, повышает стрессоустойчивость, укрепляет иммунитет, улучшает состояние крови, снижает уровень холестерина, активизирует микрофлору кишечника и очищает от действия ксенобиотиков (чужеродные вещества, не входящие в биотический круговорот).

Кроме всего прочего помогает во время климакса, онкологии при гинекологических заболеваниях, диабете и почечной недостаточности. В биодобавку входит около 2000 полезных компонентов.

Гидролизованный коллаген с витамином С

Еще одна очень эффективная биодобавка для женщин после 50 лет Коллаген  с витамином С. комплекс отлично восстанавливает либидо, хотя, в принципе рассчитан не на это, а против старения организма, для восстановления структуры волокон мышц и работы капилляров.

Производитель: США. В банке — 90 таблеток удлиненной формы. Принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды для профилактики старения кожи, для ее упругости и эластичности.

Коллаген помогает поддержать здоровье суставов и сухожилий, так как красота начинается изнутри. Кожа становится более толстой и упругой. Крупные морщины, конечно, не исчезают, но мелкие рассасываются.

Антиоксидантный общеукрепляющий комплекс для профилактики преждевременного старения ― Advanced antioxidant formula от Solgar

Производитель: США. В банке – 60 капсул. Принимать по 2 капсулы в день во время приема пищи. Я принимаю комплекс – летом. Так как солнце провоцирует образование свободных радикалов, которые в свою очередь способствуют быстрому старению организма из-за скопления жидкости в организме и нарушении защитной клеточной мембраны. При приеме БАД происходит заметное улучшение самочувствия, настроения и внешнего вида.

Биодобавку для женщин нельзя принимать до 20 лет включительно. Я бы не рекомендовала ее и сорокалетним и пятидесятилетним, если Вы еще не столкнулись с такими изменениями как климакс. Беременным и кормящим матерям только после консультации с врачом.

Масло черного тмина ― лучшая биодобавка для женщин после 50

Как гласит первоисточник – тмин помогает от всего, кроме смерти. Главное не нарваться на подделки, которые продают в интернете. Я беру масло в аювердическом магазине либо в магазине индийских специй. Масло бывает индийское, пакистанское и т.д.

Плюсы масла:

  • укрепляет иммунную систему человека;
  • оказывает благотворное влияние на самочувствие и поддержание жизненного тонуса;
  • способствует регуляции и нормализации уровня сахара в крови;
  • повышает защитные функции организма;
  • уменьшает уровень холестерина в крови;
  • нормализует менструальный цикл;
  • прекращает эндометриоз.

Минусы:

  • отвратительный вкус и жжение неба и языка, если сразу не запьете водой.
  • первое время приема – самое ужасное. Начинается диарея, или наоборот запор. Не пугайтесь, это пройдет через несколько дней.

Дозировка для каждой болезни своя, но для профилактики такая: с утра 1 чайная ложка масла запивается небольшим количеством жидкости и закусывается ложкой меда.

При выпадении волос – намажьте кожу головы на ночь, утром смойте. Курс лечения – до 2-3 недель.

Что вы не знали о биодобавках — секреты производства для продления молодости

Мы окружены химией и от этого никуда не деться. Но когда Вы выбираете биодобавки для продления молодости и либидо, выбирайте только натуральные вытяжки с растений, натуральные жиры и ищите в составе БАДа минералы.

Главный враг биодобавок, как и медикаментов, как и продуктов ― фальсификат. Когда вместо натурального масла Вам продают спред, а вместо черничного комплекса мел, закрашенный фиолетовым красителем с ароматизатором черники. Как выбрать оригинальный продукт? Несколько правил.

  1. Не верьте рекламе, которая продает дорогой продукт за копейки.
  2. Смотрите на упаковку, проверяйте соответствие описания на баночке и коробке, ищите полную аннотацию.
  3. Покупайте биодобавки или у проверенных продавцов, или у производителя.

Рейтинг биодобавок для женщин ― что выбирать

Давайте посмотрим, какие популярные биодобавки есть сегодня на рынке, которые отвечают показателям качества и имеют лучшее соотношении цена/качество. Наименование, для чего применяется, есть ли противопоказания.

Биодобавки для поддержки молодости и хорошей работы ЖКТ

  1. Мультидофилус плюс – пробиотик для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и профилактика дисбактериоза..
  2. Алоэ Вера – для защиты желудочно-кишечного тракта.
  3. Бета-глюканы – для защиты иммунитета и против герпеса.

Восстановление кожи, защита организма

  1. Альфа-липоевая кислота – антиоксидантная защита, детоксикация организма.
  2. Бета каротин – актиоксидант, витамин А, защита от УФ-лучей.
  3. Хлорелла – растительный источник белка, витаминов и минералов.
  4. Коэнзим – мощный антиоксидант для продления молодости кожи и хорошая защита от солнца.

Биодобавки для женщин для восстановления либидо и продления молодости

  1. Корень дягиля – для нормализации менструального цикла.
  2. Экстракт эхинацеи пурпурной – для укрепления иммунитета. Предупреждение простуды и гриппа. 1 капсула 1 раз в день. Принимать не более 1 месяца. Противопоказана с аутоиммунными заболеваниями.
  3. Натуральная клюква с витамином С – профилактика цистита.
  4. Масло примулы вечерней – для смягчения симптомов ПМС, для уменьшения воспаления кожи и ее увлажнения. Принимать до наступления менструации. В месяц получается пить 7-10 дней
  5. Гиалуроновая кислота – комплекс восстановления и поддержания водного баланса кожи, предупреждение заболеваний опорно-двигательной системы.
  6. Фолиевая кислота.

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы

  1. Легкодоступное железо Джентл Айрон.
  2. Модуляторы глюкозы – контроль за уровнем сахара, предотвращение сахарного диабета. 2 капсулы в день.
  3. Кардио саппорт плюс – эффектная защита сердечно-сосудистой системы.
  4. Экстракт Готу кола – для предупреждения варикозного расширения вен, для сохранения памяти.
  5. Экстракт виноградных косточек – венотоник для уменьшения отечности и тяжести в ногах. L-Аргинин – предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний.
  6. Жидкий L-Аргинин – энергетическая поддержка организма. Сжигание жиров. Цитрат Магния комплекс.
  7. Ресвератрол – для защиты сердца и профилактики избыточного тромбообразования.
  8. Рутин – для укрепления стенок сосудов.
  9. Селен – актиоксидантная защита, детоксикация организма. 

Выбирайте биодобавки для женщин исходя не только из общих рекомендаций, но прислушиваясь к своему организму.  Будьте здоровы и красивы, пишите, делитесь советами. Жду ваших отзывов.

=========================================== =====================================================================

10 лучших витаминов для женщин и мужчин старше 60 лет в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Дьякова Юля

На протяжении всей жизни человек получает нужные ему витамины и минералы из пищи растительного и животного происхождения. Однако с возрастом процент их усвояемости значительно снижается, что приводит к их острой нехватке. Восполнить возникший дефицит, и нормализовать работу организма помогут специальные препараты. Узнаем, какие витамины и минералы нужны для пожилых людей старше 60 лет, и рассмотрим рейтинг лучших витаминных комплексов 2020 года.

Какие витамины нужны людям после 60 лет

С возрастом в организме человека запускаются процессы старения, которые проявляются замедлением метаболизма, болями в суставах, утончении стенок сосудов, и так далее. Остановить их полностью невозможно, но можно свести этот процесс к минимуму. Для этого достаточно регулярно принимать поливитамины для пожилых людей старше 60 лет, выбирать которые следует исходя из их состава. Они должны содержать следующие, необходимые организму витамины и минералы:

  • A или ретинол – повышает иммунитет, и стимулирует пищеварение;
  • B1-B12, витамины группы B улучшают внимание, зрение и память, также укрепляют нервы;
  • C или аскорбиновая кислота – повышает прочность капилляров и сосудов, ускоряет обмен веществ, препятствует развитию инфекций;
  • D или холекальциферол – способствует усвоению минералов, в том числе и кальция, а также укрепляет суставы и кости;
  • E или токоферол – сводит к минимуму риск развития старческого слабоумия, катаракты, а также активно борется с преждевременным увяданием кожи;
  • F или незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты принимают участие в метаболизме, регулируя тем самым вес, предотвращают образование холестериновых бляшек, и нормализуют работу сердца;
  • H или биотин – препятствует закупорке сосудов, нормализует уровень глюкозы в крови;
  • K или филлохинон – регулирует свертываемость крови, способствует усвоению кальция;
  • PP или никотиновая кислота – укрепляет нервы, и снижает риск онкологии;
  • йод – способствует выработке гормонов щитовидной железы, участвует в делении клеток, и расщипляет жиры;
  • кальций, который способствует укреплению костей, и предотвращает развитие такого заболевания как остеопороз;
  • железо – повышает уровень гемоглобина в крови, который необходим для насыщения тканей организма кислородом;
  • магний – нормализует давление, расширяет сосуды, и снижает уровень холестерина.

Лучшие поливитамины

В этот рейтинг вошли лучшие, по мнениям реальных покупателей поливитаминные комплексы. Они содержат все необходимые организму пожилых людей витамины и минералы, и выпускаются в удобной для приема форме: таблеток или капсул.

1. Доппельгерц актив витамино-минеральный комплекс 50+

Эти поливитамины отлично усваиваются организмом, и практически не имеют побочных эффектов. Выпускаются они в форме продолговатых таблеток светло-розового цвета, и имеют удобную дозировку. Их достаточно принимать всего 1 раз в день, во время еды, что довольно удобно, особенно людям в возрасте. Производится эта биологически активная добавка в Германии, но при этом имеет приемлемую для пенсионеров цену. Радует и состав БАД. Он включает в себя все необходимые организму витамины и минералы. Помимо перечисленного выше списка в него входят селен и цинк. Недостаток первого в организме может быть причиной нарушений со стороны сердечнососудистой системы, а также мышечной слабости и преждевременного старения. Второй необходим для нормального функционирования всех клеток организма. Одной коробки БАДов достаточно для курсового приема. При необходимости можно повторить прием, но после месячного перерыва.

Плюсы:

  • удобная форма выпуска, режим дозирования;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • не вызывает болей в эпигастрии;
  • доступная цена;
  • хороший состав.

Минусы:

  • маленькие дозировки витамин.

Отзывы покупателей

Sisoeva Первое время я особо изменений не почувствовала, но пропив примерно половину, то есть дней 15, стала чувствовать прилив сил, даже какая то энергия стала появляться. Мозги заработали на полную силу. Да и общее состояние организма стало лучше. Появилось желание что делать, а не заставлять себя, потому что надо. Чувствую себя на много лучше! И ноги перестали болеть! Поэтому, рекомендую эти витамины начинать пить, как только вы чувствуете, что начали стареть. Это может быть в 50, а может, как у меня в 47.

MarieB Витамины «актив 50+» приобретала для мамы. Так как для своих близких хочется лучшего, выбрала витамины немецкой фирмы Доппельгерц. Так как уже таблетки пропиты сроком чуть больше трех недель, делюсь с вами впечатлением (со слов мамы, специально для Вас поинтересовалась). Побочных эффектов никаких не возникало. И это радует. 🙂 Вставать утром стало легче, ночью сон стал менее чувствительным, а так же днём чувствуется прилив энергии. К употреблению рекомендую. Витаминки отличные. 🙂

2. Витрум центури плюс

БАДы производства США. Не имеют побочных эффектов. Могут применяться как для профилактики старения, так и для улучшения памяти или общего укрепления организма. Допустимы к применению лицами старше 18 лет.

Они имеют хороший состав, и удобную дозировку. Принимать нужно всего по 1 таблетке в сутки, на протяжении 2-3 недель. По истечению этого времени во избежание передозировок препарата рекомендуется сделать месячный перерыв. В одной упаковке 30 таблеток, которых хватает на 2 курса приема. Судя по отзывам покупателей, препарат не стоит принимать на голодный желудок, поскольку в этом случае он может вызывать сильные боли в желудке. Из особых указаний стоит отметить необходимость предварительной консультации с врачом эндокринологом лицам с заболеваниями щитовидной железой. Также он запрещен к применению беременным и кормящим женщинам.

Плюсы:

  • хороший состав;
  • удобный режим дозирования;
  • разрешен к применению с 18 лет;
  • отсутствуют побочные эффекты.

Минусы:

  • высокая цена;
  • нельзя принимать на голодный желудок.

Отзывы покупателей

Добрая весна Витаминно-минеральный комплекс Витрум Центури для людей старше 50 лет был приобретен для мужа. Мужу в целом результат понравился. Принимать в принципе удобно — одну таблетку в день. Пьется вроде вроде нормально, тошноты не заметил, но пил после еды, не на голодный желудок. Принимал комплекс Витрум Центури для людей старше 50 лет он в зимне-весенний период. Простуды не липли практически, только один раз самая легкая. Физическая активность даже повысилась) Немного укрепились волосы (есть проблемы с выпадением), но не так чтобы радикально.

Avore В августе прошлого года у бабушки мужа случился микроинсульт. С тех пор она фактически только лежит и сидит. Ходить не может, так как ноги очень сильно ослабли. Хотя если учесть, что ей 90 лет, она вполне бодрая. С первых дней приема витаминов бабушка заметно ожила. Стала бодрее. Начала делать попытки ходить. Конечно, есть в этом и минусы, за ней теперь сложнее следить, ведь может пойти и упасть. Но с другой стороны это явно положительный сдвиг в ее здоровье.

3. Ренессанс мужское/женское долголетие

Эти витамины можно принимать женщинам и мужчинам после 60 лет. Они полностью восполняет суточную норму витаминов и минералов. В их состав также входят такие антиоксиданты как ресвератрол и дигидрокверцетин, которые связывают свободные радикалы, и способствуют замедлению старения.

Ренессанс женское долголетие хорошо справляется с проявлениями климакса, гипо- и авитаминоза. Одна упаковка витаминов для женщин после 60 лет содержит 30 доз препарата, этого хватает на один курс приема. Доза состоит из 2 таблеток и 2 капсул разных цветов. Такое разделение обеспечивает лучшую усвояемость витаминов и минералов. Принимать препарат рекомендуется 1 раз в день во время еды. Ренессанс мужское долголетие имеет аналогичную упаковку и дозировку, но немного отличается по составу. Витамины и минералы в нем собраны с учетом потребностей мужского организма.

Несмотря на все достоинства и богатый состав обоих препаратов, принимать их разрешено далеко не всем. К числу противопоказаний относятся такие заболевания как гипертиреоз и гиперкальциемия. Во избежание передозировки препарат не рекомендуется принимать одновременно с другими витаминными комплексами.

Плюсы:

  • хороший состав;
  • однократный прием;
  • отличная усвояемость;
  • отсутствие побочных эффектов.

Минусы:

  • высокая цена;
  • наличие противопоказаний.

Alexsandr67 Сын привез витамины «»Мужское долголетие»». Их и пил одни. Каждый день, по 4 таблетки — в первых — витамины, во вторых — минералы. Оказалось, что комплекс очень качественный, как раз для укрепления костей и в целом учтено всё, что нужно в моём возрасте, да ещё и старение организма замедляют. Теперь зарядку делаю — наклоны — спина целая, не хрустит, не простреливает в ноги! Ох, как и рад же я!

GalinnaSunBur Приятно удивило, что суточная норма витаминов каждая в отдельной маленькой упаковочке. Принимаю только его. Сейчас вновь зима и я пью уже 3ий курс, где-то раз в полгода решила. Вы не поверите, но мне кажется, что даже кожа мягче стала и не так сильно выражены морщинки. Я очень довольна своей находкой.

Недорогие поливитамины

Витамины из этой группы отличаются хорошим составом и доступны по цене.

1. Ундевит

Недорогой лекарственный препарат, содержащий набор из 11 важных для человеческого организма витаминов и минералов. Он назначается с целью общего укрепления здоровья, а также для профилактики и лечения гипо- и авитаминоза. Ундевит способствует восстановлению защитных сил организма после перенесенных ОРВИ, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам, а также замедляет старение. Препарат выпускается в форме драже. Дозировка и количество приемов зависит от того с какой целью он применяется. Для профилактики гиповитаминозов взрослому человеку достаточно принимать по 1 драже в сутки, а пожилому рекомендуется увеличить дозировку до 2-3 драже. Один курс лечения длится от 20 до 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв длительностью от 1 до 3 месяцев.

Ундевит имеет ряд противопоказаний. Так его не рекомендуется принимать лицам с заболеваниями печени, двенадцатиперстной кишки, и язвы желудка. Кроме того, препарат может вызывать аллергические реакции. Также возможны случаи передозировки.

Плюсы:

  • доступная цена;
  • удобная форма и дозировка;
  • хороший набор витаминов и минералов;
  • можно принимать как для профилактики, так и для лечения.

Минусы:

  • имеются побочные эффекты, и противопоказания.

Отзывы покупателей

Наталья1902 Ундевит — отечественные витамины, специально созданные для людей пожилого возраста и среднего возраста. Стоят они совсем не дорого, любой пенсионер сможет их себе позволить. Моя бабушка постоянно принимает этот Ундевит. Ей уже за 80 перевалило, но она еще достаточно активна для своих лет, эти витамины действительно придают бодрость, энергичность пожилым людям.

2. Компливит

Этот лекарственный препарат укрепляет иммунную систему, назначается при гипо- и авитаминозах. Он содержит все необходимые организму витамины и минералы. Выпускается в форме таблеток. Принимать Компливит рекомендуется после еды, дозировка зависит от того, с какой целью он назначается. Для профилактики достаточно принимать 1 таблетку в сутки, а для лечения авитаминозов дозу увеличивают до 2. То есть прием препарата осуществляется дважды в сутки по 1 таблетке. Длительность курса определяется врачом индивидуально. Особых побочных эффектов у Компливита не обнаружено, но при этом у некоторых людей могут возникать аллергические реакции на некоторые его компоненты.

Плюсы:

  • богатый состав, включающий 19 витаминов и минералов;
  • доступная цена;
  • эффективный;
  • укрепляет иммунитет.

Минусы:

  • возможны проявления побочных эффектов в виде аллергической сыпи.

Отзывы покупателей

Eremeevatoma Принимаю таблеточку утром, после еды один раз в день. При этом стараюсь запивать их не менее чем стаканом воды. Курс приема три-четыре месяца, затем делать месячный переыв. Принимая их уже более двух месяцев, я ощутила положительный эффект от их приема. Я стала более спокойна, меньше мучают боли в сердце. Хотя был период, когда я без валидола никуда не выходила. А насчет моего нервного состояния можно было писать «ужастики».

3. Здравсити витаминно-минеральный комплекс от А до Zn

Этот витаминно-минеральный комплекс относится к БАДам. Он содержит 13 витаминов и 10 минералов, в том числе цинк, благодаря чему оказывает общеукрепляющее, иммуностимулирующее и антиоксидантное действие на организм. Также он способствует ускорению обмена веществ. Здравсити выпускается в форме таблеток, которые принимаются дважды в день во время еды. Длительность курса равна 1 месяцу. Несмотря на то, что о случаях передозировки заявлено не было, не стоит превышать дозировку и сочетать прием препарата с другим витаминным комплексом. Особых побочных эффектов у препарата не обнаружено, однако его не рекомендуется принимать аллергикам, поскольку возможно появление аллергических реакций на отдельные его компоненты.

Плюсы:

  • удобная форма выпуска;
  • отличный набор витаминов и минералов;
  • укрепляет иммунитет;
  • ускоряет обмен веществ;
  • придает энергии, и замедляет старение.

Значительных минусов не обнаружено.

Для опорно-двигательного аппарата

Витаминные комплексы из этой группы способствуют снижению проявления мышечной слабости, уменьшают боли в суставах, укрепляют кости, предупреждают развитие остеопороза.

1. Кальций Д3 с витаминами капс. №100

Этот витаминный комплекс относится к БАДам. Он содержит 13 витаминов и минералов. Назначается для укрепления костей и как общеукрепляющее средство. Также может применяться с целью профилактики и лечения гипо- и авитаминоза у детей старше 14 лет и взрослых. Благодаря богатому составу регулярный прием комплекса приводит к улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также активизирует работу нервной системы и мозга.

Принимать препарат следует во время еды, трижды в день, по 1 капсуле за прием. Длительность курса – 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв. Кальций Д3 с витаминами противопоказан при беременности и кормлении грудью. Возможны аллергические реакции при непереносимости отдельных его компонентов.

Плюсы:

  • большая упаковка;
  • доступная цена;
  • действенный;
  • богатый состав.

Минусы:

  • тяжело глотать капсулы.

Отзывы покупателей

Инна М. Я пенсионер. покупать кальций Д3 Никомед дорого. да и при наличии повышенного холестерина . не имеет смысла, так мне объяснили, вот я стала покупать Д3 с витаминами, что намного дешевле и полезнее. И ещё их 100 штук, так что хватает надолго.

2. Доктор море артрофиш капс. 500мг

Этот БАД назначается с целью уменьшения боли и отечности в пораженном суставе, минимизации приема анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, восстановления подвижности сустава. Препарат ускоряет метаболизм хрящевой ткани, стимулирует регенерацию поврежденных клеток, защищает здоровые суставы, препятствуя распространению на них болезни. Рекомендуется к применению в качестве общеукрепляющего средства при повышенных нагрузках на опорно-двигательный аппарат. У БАДа нет побочных эффектов, но есть противопоказания. К ним относятся: непереносимость отдельных компонентов препарата, беременность и кормление грудью. Принимать препарат рекомендуется во время еды, по 2 капсулы дважды в сутки. Длительность курса не должна превышать 1 месяца, однако при необходимости можно повторить прием.

Плюсы:

  • действительно помогают;
  • натуральный, богатый состав;
  • не имеет побочных эффектов.

Минусы:

  • завышенная цена;
  • присутствует запах рыбы.

Отзывы покупателей

Елена Ф. Работает 100%! Принимала при болях в суставах (очень болят колени). Посоветовали в аптеке. Через пять дней колени перестали хрустеть, через 2 недели уже не было боли. Но я все таки принимала месяц, как написано в рекомендациях. Все отлично работает!

Имя скрыто Очень сильно мучалась с болями в спине, пробывала много препаратов, которые содержат хондроитин эффект был кратковременным. Друзья посоветовали попробовать Артрофиш, он тоже содержит хондроитин и глюкозамин, Так как они из натуральных морских животных их действие оказалось наиболее эффективным и боли практически сразу исчезли! Пропиваю курсом месяц, два раза в год и чувствую себя полностью здоровым человеком !

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Препараты из этой группы помогают нормализовать работу нервной и сердечнососудистой системы.

1. Вазаламин

Этот БАД укрепляет капилляры, улучшает кровоснабжение мозга, кожи и сосудистой оболочке глаза. Он также снижает уровень холестерина в крови, применяется для профилактики заболеваний сердечнососудистой системы. Судя по отзывам покупателей, его действие становится заметно уже после прохождения первого курса лечения.

Вазаламин выпускается в форме маленьких таблеток, поэтому не вызывает проблем с их проглатыванием. Принимать его следует за 10-15 минут до еды. Строгой дозировки нет, однако рекомендуется принимать 1-3 таблетки 2-3 раза в сутки. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, который точно определит нужную дозировку. Один курс лечения длится 10-15 дней. У Вазаламина нет побочных эффектов, а к противопоказанием относятся только беременность и кормление грудью.

Плюсы:

  • хороший состав;
  • действительно укрепляет сосуды, избавляет от холестериновых бляшек и улучшает кровоснабжение;
  • удобные для приема маленькие таблетки.

Минусов не обнаружено.

Отзывы покупателей

Ольга П. Вазаламин принимаю в комплексе с другими цитаминами. В течение года улучшилась работа сердца, стала лучше видеть, исчез шум в ушах, простываю меньше. Считаю, что эти препараты нужны всем людям, болезни проще предупредить нежели потом тяжело и долго лечить.

Аурелия Н. Обратилась к врачу с жалобой на головные боли. На МРТ были четко видны суженные просветы сосудов. Врач рекомендовал пропить комплекс, куда входил и Вазаламин. После лечения стало заметно легче. Голова болит редко, да и интенсивность приступов снизилась. Улучшилась память, способность концентрироваться, стало четче зрение. Вазаламин реально рабочий, безвредный, может приниматься и для профилактики

2. Ангиовит

Хороший препарат по доступной цене. Он применяется для общего укрепления организма и профилактики гипо- и авитаминозов. В комплексной терапии может применяться для лечения ишемической болезни сердца, недостаточности мозгового кровообращения, и гипергомоцистеинемии. Ангиовит выпускается в форме таблеток, которые принимают внутрь независимо от приема пищи. В сутки достаточно выпивать всего 1 таблетку, что очень удобно. Курс лечения составляет 20-30 дней, после чего необходимо сделать перерыв. Из побочных эффектов у Ангиовита наблюдается только появление аллергических реакций. Случаи передозировки пока не наблюдались, тем не менее, не стоит превышать рекомендуемую дозировку и принимать его совместно с другими витаминными комплексами.

Плюсы:

  • улучшает кровоснабжение мозга и других важных систем организма;
  • укрепляет сосуды, очищая их от холестериновых бляшек;
  • отличный состав;
  • однократный прием;
  • доступная цена.

Минусы:

  • возможны аллергические реакции.

Отзывы покупателей

Елена С. Меня беспокоили перепады давления и я обратилась к врачу, там же оказалось, что особого метода лечения этой проблемы нет. Но врач объяснил, что высокое артериальное давление является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и назначил пропить Ангиовит курсом. Я узнала о роли гомоцистеина в нашем организме и обрадовалась, что Ангиовит будучи лекарственным препаратом вовремя может восполнить дефицит фолиевой кислоты и витаминов группы B. Если не следить за показателями, то может возникнуть риск раннего развития атеросклероза. Уже через месяц я заметила, что ни разу не было падения давления.

Светлана Р. Мне поддерживать уровень гомоцистина в крови помогает препарат Ангиовит. Принимаю его по рекомендации кардиолога, очень хорошо о нем отозвавшегося. Особенно хвалил он состав. Заметьте, это наша, отечественная, разработка. И производят Ангиовит тоже у нас. Естественно, в аптеках не втридорога продают, а по вполне доступной для нас цене. Также у меня проблемы с венами на ногах уже давно. Доктор порекомендовал Ангиовит принимать для профилактики тромбозов. В составе этого препарат фолиевая кислота и витамины группы B в специально разработанных дозировках, он хорошо чистит и укрепляет сосуды. О полезных свойствах витаминов можно многое сказать, мне нравится, что есть эффект, а это самое главное.

рейтинг эффективных, полезных американских комплексных витаминов для пожилых людей старше 55 лет

В организме женщины, отпраздновавшей полувековой юбилей, происходит серьезная гормональная перестройка. Поэтому дамам в таком возрасте, если они желают сохранить здоровье, задержать процесс старения и продолжать вести активный образ жизни, нужна регулярная витаминизированная поддержка. Лучшие витамины для женщин после 50 лет представлены в этой статье.

Лучшие американские витаминные комплексы

Фармакологические компании из США уделяют большое внимание разработке препаратов для поддержания молодости и здоровья прекрасной половине человечества. Поэтому американские медпрепараты не случайно попали в этот рейтинг комплексных витаминов, предназначенных для женщин в возрасте.

Nature’s Way, Alive!

Плюсы

  • мультивитаминный комплекс с добавками в виде минералов и лютеина
  • привлекательный фруктовый вкус
  • поддержка пищеварения и «отладка» метаболизма
  • своевременная профилактика сердечно-сосудистой системы
  • укрепление иммунитета и остроты зрения
  • защита костей от возрастного истощения

Минусы

  • в составе комплекса присутствует сахар
  • размер и консистенция

Производитель утверждает, что это лучший комплекс витаминов с полезными добавками для женщин после 50 лет. Дневная норма для взрослого человека по умолчанию составляет 3 конфеты, произведенных из натурпродуктов. Однако принимать этот мультивитаминный комплекс рекомендуется только после консультации с врачом-специалистом, который должен дать окончательные рекомендации по суточной дозе. Только в этом случае производитель гарантирует результат.

Garden of Life

Плюсы

  • сертифицированный веганский продукт
  • укрепляет кости
  • нормализует кровяное давление и работу сердца
  • живые пробиотики с ферментами нормализуют деятельность ЖКТ
  • смягчают негативные последствия климакса

Минусы

  • цена
  • необходима медицинская консультация

Хороший витаминный комплекс для тех, кому за 50 лет. Специальная формула, состоящая из «живых» пробиотиков, ферментов и витаминов RAW, быстро восстанавливает работу всех органов, задействованных в процессе пищеварения. Кроме того, этот медпрепарат содержит питательные вещества и добавки, необходимые для полноценной жизни женщины.

21st Century

Плюсы

  • содержит микроэлементы для поддержки работы сердца, зрения и укрепления костей
  • эффективный
  • существенное смягчение последствий климакса

Минусы

  • при приеме других лекарств требуется консультация с врачом-специалистом

Один из лучших мультивитаминных и мультиминеральных комплексов для поддержки организма, страдающего от возрастных изменений. Каждая таблетка этого медпрепарата (суточная норма подбирается индивидуально) наполняет женщину энергией и благотворно влияет на состояние костей и кожи (разглаживает морщины), а также нормализует работу сердца и кровеносных сосудов.

Витамины с селеном

Мультивитаминные комплексы с содержанием селена защищают организм от необратимых возрастных изменений в щитовидной железе. Ведь подобные нарушения, которые сочетаются с недостатком витамина Е, могут спровоцировать начало облысения и существенно ослабить иммунитет. Поэтому женщинам в возрасте нужно принимать медпрепараты с этим минеральным антиоксидантом, лучшие из которых включены в наш «витаминный» рейтинг.

Garden of Life

Плюсы

  • натурпродукт
  • препарат подходит для вегетарианцев и веганов
  • сбалансированный состав
  • производитель с отличной репутацией

Минусы

  • в некоторых случаях может вызвать аллергию
  • при длительном употреблении существует опасность передозировки

Если верить отзывам людей, подходит для женщин в возрасте. Ведь каждая капсула этого комплекса наполняет организм энергией и существенно повышает уровень сопротивления к вирусным и респираторным заболеваниям за счет укрепления иммунитета.

21st Century

Плюсы

  • низкая цена
  • хорошая репутация производителя
  • оптимальный набор витаминов и минеральных добавок
  • сертифицированный продукт

Минусы

  • низкая всасываемость препарата
  • иногда вызывает изжогу и другие неприятные ощущения

Этот мультивитаминный комплекс от компании 21st Century был специально разработан для женщин 50+. Всего одна таблетка в день (лучше принимать препарат во время еды) наполнит энергией и бодростью на весь день, а также благотворно повлияет на состояние кожи и волосяного покрова.

Ultamins

список и советы по выбору

Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? В любом возрасте организму нужны полезные вещества. Благодаря витаминным комплексам улучшается не только самочувствие, но и общее состояние здоровья. Улучшается аппетит, настроение, чувствуется прилив сил. Во время полового созревания, менструации, овуляции, беременности, климакса женщина часто поддается действиям гормонов, поэтому может возникнуть плаксивость, проблемы со сном или даже нервный срыв. Чтобы этого не допустить, необходимо правильно, сбалансированно питаться. Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Перед тем как купить препарат рекомендовано проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех людей, у которых выявлены серьезные заболевания крови или внутренних органов. Многие медикаменты способны вызвать побочные действия — аллергическую реакцию, тошноту, мигрень. Чтобы этого не произошло, важно выполнять все рекомендации специалистов.

При каких обстоятельствах нужно срочно пить витамины?

Для начала необходимо ознакомиться с возможными проблемами со здоровьем, которые могут возникнуть при дефиците необходимых элементов:

  1. Ухудшается состояние кожного покрова — кожа сухая и сморщенная.
  2. В том случае, если организм испытывает дефицит полезных витамин, возникают глубокие возрастные морщины, активно начинают выпадать волосы, ухудшается общее состояние ногтей — они начинают желтеть и слоиться, поэтому их невозможно отрастить.
  3. Нарушения в работе нервной системы. В связи с этим может возникнуть депрессия, нервный срыв, перепад настроения. Такая печальная картина наблюдается вследствие недостатка полезных витаминов.
  4. Болезненность в суставах и хрупкие кости — это то, что доставляет максимальный дискомфорт человеку. Неприятные симптомы возникают по причине дефицита кальция. При таких условиях возрастает риск перелома при неудачном падении.

Чтобы не появились вышеперечисленные проблемы, рекомендовано сбалансировать свой рацион питания — исключить вредную пищу, газировку и спиртные напитки. Таким способом можно повысить защитные функции организма. С помощью витаминного комплекса можно снизить риск развития проблем со здоровьем. Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Перед тем как бежать в аптеку за витаминами, необходимо выяснить, каких элементов в крови не хватает женщине. В домашних условиях невозможно осуществить лабораторные исследования, поэтому рекомендовано посетить врача и сдать все необходимые анализы. На основе полученных результатов диагностики лечащий врач назначит витамины, которые необходимо восполнить пациенту.

Польза витамина Е

Такой витамин поможет сохранить молодость и красивый внешний вид женщине, поскольку элемент улучшает состояние кожи, делает ее молодой и эластичной. По причине дефицита витамина начинают возникать проблемы с кожей, она становится сухой, появляются глубокие морщины. Благодаря токоферолу можно вывести из организма вредные вещества. Дневная доза витамина Е для женщин после 50 лет — 92,9 мкг. Если включить в рацион орехи, арахис, миндаль, шиповник, облепиху, брюссельскую капусту, брокколи, зеленые листовые овощи, то можно насытить организм витамином Е. Подсолнечное и сливочное масло содержат в своем составе этот элемент. Перед тем, как купить витамины, следует пройти медицинский осмотр. Только врач способен назначить эффективные препараты, которые улучшат состояние здоровья пациента.

Почему необходимо принимать витамин Д?

Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Кальциферол необходим как грудным детям, так и взрослым. Врачи часто рекомендуют детям пить этот элемент с целью профилактики многих заболеваний, среди которых — рахит. С помощью такого целебного вещества можно сохранить молодость кожи и устранить проблемы с поступлением фосфора в организм. Повышается усвояемость кальция. Дневная норма составляет 10 мкг. Рекомендовано включить в рацион жирную рыбу, грибы, молочную продукцию. В солнечную погоду полезны пешие прогулки по 15 минут.

Польза витамина С для женщин

Витамин помогает устранить излишек холестерина и отеки. После применения элементов усиливается половое влечение, нормализует жировой обмен и другие процессы в организме женщин. Дневная доза — 10 мкг. Рекомендовано применять в процессе приготовления пищи оливковое, кукурузное и соевое масла. Перед тем как осуществить витаминотерапию, следует посетить доктора.

Витамины группы B

Такие витамины положительно влияют на работу всего организма. В период менопаузы они улучшают функционирование головного мозга и предупреждают развитие ожирения. Витамин В12 восстанавливает поврежденные ткани и положительно влияет на общее самочувствие. Во время беременности следует пить фолиевую кислоту, поскольку недостаток такого элемента может спровоцировать развитие проблем со здоровьем будущей матери и плода. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту с целью профилактики раковых болезней. Следует включить в рацион орехи, яйца, рыбу, морепродукты, мясо, фрукты и овощи. В зависимости от общего состояния здоровья, индивидуальных и физиологических особенностей организма пациента врач определяет суточную дозу.

Для чего необходима аскорбиновая кислота организму?

Если в организме человека возникнет дефицит витаминов A и C, появятся проблемы:

  • со зрением;
  • защитной функцией организма;
  • в состоянии мягкой ткани и слизистых оболочек.

Такие элементы влияют на обменные процессы в организме. Суточная норма — 80 мг (витамина C), ретинола — 4500 мкг. Рекомендовано кушать больше рыбы, печени, мяса, картофеля, тыквы. Руккола, цитрусы, помидоры, шиповник, яблоки, клубника и облепиха — источники витамина C.

Ученые придерживаются того мнения, что даже если правильно и сбалансированно питаться, организм недополучает необходимое количество элементов, поскольку полезные свойства ингредиентов теряются во время приготовления пищи. Поэтому рекомендовано мужчинам и женщинам употреблять специальный витаминный комплекс. Следует знать, что только доктор должен назначить лекарственный препарат, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Витамины «АлфаВит»

В списке витамин для женщин после 50 лет почетное место занимает «АлфаВит». Лекарственный продукт рекомендован тем женщинам, которые хотят дольше выглядеть молодыми и красивыми. Такой комплекс улучшает состояние кожи и волос, укрепляет ногти. Благодаря «АлфаВиту» улучшается самочувствие и устраняется чувство усталости. В том случае, если выявлена аллергическая реакция на один из компонентов препарата, следует обратиться к врачу. При таких условиях доктор назначит подходящие витамины, которые не вызывают побочных эффектов. Если присутствуют другие серьезные заболевания, то самолечение может привести к развитию проблем со здоровьем. Витамины — это не такой безобидный препарат, как кажется сперва.

Витамины «Центрум»

Витамины «Центрум» — это одни из самых эффективных и популярных витаминных комплексов для женщин после 50 лет. Препарат положительно влияет на общее состояние здоровья человека. Выпускают в виде таблеток. Медикамент укрепляет защитную функцию организма и снимает неприятные симптомы менопаузы, улучшает работу нервной системы, снимает нервозность и выводит из депрессии. Витамины замедляют старение организма. Если восполнить дефицит необходимых элементов, то улучшится состояние волос и ногтей.

Витамины «Компливит»

«Компливит» — хорошие витамины для женщин после 50 лет. Цена доступная, качество — высокое. Купить препарат можно в любой аптеке. Витамины замедляют процесс старения, положительно влияют на общее самочувствие женщин во время климакса. Уже после 1 курса значительно улучшается общее состояние здоровья. Кожный покров становится подтянутым и эластичным. Эти полезные витамины для женщин после 50 лет следует принимать каждый день по 1 пилюле.

Финские витамины Ladyvita 50

В составе препарата присутствуют фитоэстрогены, витамины и минералы. С возрастом возникает дефицит кальция, поэтому такой препарат следует принимать ежедневно. Рекомендовано проконсультироваться со специалистом перед тем, как пить витамины Ladyvita 50. Инструкция по использованию медикамента не должна быть основой для лечения. Во вкладыше к таблеткам написано, что дневная доза — 2 пилюли в день, но лучше, чтобы дозировку назначил лечащий доктор. В частных случаях врачи назначают витамины пациентам в весеннее или осеннее время года. В такие периоды часто возникают проблемы с защитной функцией организма, и ухудшается общее самочувствие. Несмотря на то, что человек принимает витамины, не нужно забывать о правилах правильного питания. Чтобы изменить свое самочувствие и состояние здоровья в лучшую сторону, специалисты рекомендуют сбалансированно питаться, не курить и не злоупотреблять спиртными напитками, вести активный и здоровый образ жизни.

Lady,s Formula

Поливитамины Lady,s Formula — это один из самых популярных препаратов, которые помогают восполнить дефицит необходимых веществ. Дневная доза — 2 таблетки 2 раза в день.

«Витрум»

Хорошие витамины помогут улучшить состояние здоровья.

Отталкиваясь от проблем, которые возникли, следует подобрать витаминный комплекс. К примеру «Витрум Центури» назначают в таком случае:

  1. Если кожа потеряла упругость и эластичность.
  2. Если темные круги под глазами.
  3. Чтобы улучшить состояние волос.
  4. Чтобы уменьшить морщины вокруг глаз.

Принимать эти комплексные витамины для женщин после 50 лет следует 1 раз в день по 1 пилюле. Длительность терапии — 2-4 месяца. Самостоятельно сложно купить подходящий витаминный комплекс. Чтобы зря не тратить время, рекомендовано посетить врача. Только на основании полученных результатов исследования специалист назначит самый эффективный витаминный комплекс.

На заметку пациентке

Если ухудшилось общее самочувствие и нарушилась работа сердечно-сосудистой системы, врачи часто назначают витамины «Витрум Центури». Не во всех случаях ухудшается общее самочувствие человека по причине возникновения дефицита витамин, поэтому сложно в домашних условиях определить подобное состояние. Следует посетить врача и сдать все необходимые лабораторные анализы для того, чтобы выявить недостаток необходимых элементов. Если во время витаминотерапии появилась аллергическая реакция и ухудшилось общее самочувствие, следует немедленно посетить врача и сообщить ему обо всех неприятных симптомах, которые доставили дискомфорт.

Витамины для женщин после 50 лет: какой витаминный комплекс выбрать

Женщина в любом возрасте должна быть украшением семьи, хранительницей домашнего очага и просто красавицей! Даже достигнув такого важного рубежа, как 50-летия — многие остаются полными сил и энергии. Здесь без посильных физических нагрузок, рационального питания и комплекса минералов и витаминов не обойтись. Как выбрать хорошие витамины, которые поддержат организм после тяжелого трудового дня? Читайте в нашей статье.

Когда вам за 50

Празднования юбилея, 50 лет жизни, каждая женщина ожидает со страхом. В этот период все более заметными и глубокими становятся морщины, кожа теряет свою эластичность и упругость, волосы тускнеют.

Видны изменения во всем теле – это и десяток лишних килограммов, и «хрустящие» суставы. Также меняется восприятие жизни, становится тяжело начинать новый день, попросту не хватает энергии быть женой, мамой и бабушкой.

В этом случае на выручку приходят витамины, которые в огромном количестве содержатся в продуктах питания. Зачастую в бешенном темпе жизни мы не успеваем следить за рационом, поэтому предпочитаем принимать витаминные комплексы из аптек.

Витаминный комплекс должен назначать лечащий врач

Чем полезны витамины?

С помощью определенных минеральных веществ и элементов можно отстрочить старение организма, улучшить внешний вид и самочувствие.

Для женщин старше 50 лет, жизненно необходимо принимать такие витамины:

  • Витамин D. Его польза в снижении риска возникновения заболеваний сердца и всей сосудистой системы. Также его постоянное наличие в рационе помогает усваиваться кальцию – костная система становится прочной, предотвращаются вывихи и переломы. Мы знаем, что этот витамин самостоятельно вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, однако, в недостаточных количествах.
  • Витамин F. Он обогащен аминокислотами омега-6 и омега-3, стимулирующими обмен липидов. Также эти полезные вещества препятствуют появлению атеросклероза, так как выводят из организма излишний холестерин. С помощью витамина F клетки кожи намного быстрее регенерируются, жидкость не застаивается – отсутствуют отеки.
  • Витамин К, или как его еще называют витамин красоты, помогает женщине выглядеть неотразимо. Он влияет на здоровое состояние кожи, ногтей и волос. О его недостаточном количестве свидетельствуют синие круги под глазами.
  • Для улучшения обмена жиров, повышения остроты зрения и состояния ногтей и кожи необходимо достаточное количество антиоксиданта – витамина А.
  • Витамин Е – также антиоксидант, влияющий на состояние эмоционального здоровья. С его помощью можно замедлить старение организма и укрепить ногтевые пластины и волосы. Он помогает сосудам противостоять травмам различного рода и возобновляет количество нервных клеток.
  • Повышает иммунитет и борется со старением кожи всем нам известный витамин С. Он также должен присутствовать в организме в нужном количестве, ведь с его помощью выводится холестерин из крови.
  • Все витамины, входящие в группу В, жизненно необходимы в рационе. Это и В12 (снижение усталости), и В9 (для нормальной работы системы пищеварения, нервной и сердечно-сосудистой систем), и В3 (энергичность и ощущение себя молодой).

    Витамин Е помогает замедлить старение организма и укрепляет ногтевые пластины

Внимание! Женщинам в возрасте нужно принимать различные антиоксиданты в составе синтетических препаратов или из продуктов питания. Они помогают организму противостоять онкологическим заболеваниям и предотвращают их возникновение.

Правила приема

Стали обращать внимание на плохое самочувствие, появилось много новых морщин, а старые стали глубже? Необходимо идти в аптеку за витаминами. Самостоятельно себе прописывать лекарственные препараты не нужно, следуйте нашим рекомендациям:

  • Сперва проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Он назначит нужные анализы, проведет обследование и порекомендует комплекс витаминов, который подойдет именно вам в соответствии с состоянием здоровья.
  • Берегитесь передозировок. Витамины принимаются в строгом соответствии с инструкцией. Гиповитаминоз так же опасен для организма, как и авитаминоз.
  • Чаще всего витамины принимают два раза в год – осенью и весной, когда в рационе питания не достает нужных микро- и макроэлементов. В особых случаях, во время сильного авитаминоза, врачи назначают витаминные препараты пить круглый год.
  • Как правило, витамины выпускаются в форме драже и принимаются один раз в сутки во время приема пищи.

Внимание! Гиповитаминоз приводит к головным болям, гипертонии, бессоннице, неперевариванию пищи и плохому настроению.

Какой комплекс выбрать?

Сегодня на фармацевтическом рынке можно купить почти дюжину различных витаминизированных препаратов для женщин, достигших 50-летнего возраста. Но все они должны помогать нормальному функционированию организма в соответствии с возрастом – удобный прием, отсутствие побочных реакций, хорошо усваиваться.

Витамины принимают строго в соответствии с инструкцией

Самые популярные витаминные комплексы, по мнению специалистов:

  1. «Алфавит 50+». В его составе имеются все необходимые витамины, а также дополнительные полезные вещества (лютеин, бета-каротин и лекопин), помогающих противостоять старению. Препарат выпускается в таблетках разного цвета – при каждом приеме в организм поступают разные микро- и макроэлементы.
  2. «Ундевит» – витаминизированный препарат, содержащий фолиевую кислоту и витамины А, С, В, Е, РР. Продается в форме драже.
  3. «Витрум Центури». Особо ценен для женщин, которые заняты умственным трудом и подвержены стрессовым ситуациям, ведь он помогает намного проще относиться к ним. С помощью этого препарата легче бороться с различными заболеваниями и поддержать организм в период восстановления. В составе имеет все необходимые элементы, выпускается в таблетированной форме.

Выбор витаминного комплекса должен проводиться под руководством лечащего врача. Это поможет организму противостоять заболеваниям, эмоциональным срывам и поддержать его в период климакса.

Какой бы вы препарат не выбрали, помните: в 50 жизнь только начинается! Вас окружают родные и близкие, которым вы очень дороги. Незачем тратить время на плохое самочувствие!

Польза витаминов: видео

Рейтинг лучших поливитаминов для женщин старше 50 из 2021 г.

Поливитаминный комплекс для женщин старше 50 лет разработан с учетом меняющихся потребностей пожилых женщин в питании.

Мультивитамины особенно важны для женщин старше 50 лет, потому что с возрастом организм может потерять способность усваивать достаточное количество питательных веществ из пищи или потребовать больше, чем раньше. Мультивитамины могут помочь восполнить образовавшийся дефицит питательных веществ.

Сегодня на рынке так много поливитаминов, что проанализировать их все — непростая задача.Но не бойтесь. Мы сделали за вас всю тяжелую работу. Вот лучшие поливитамины 2021 года для женщин старше 50 лет.

Рейтинги

1. Важный ритуал для женщин 50+

Проверить самую низкую цену

Ritual Essential для женщин 50+ специально разработан для женщин старше 50 лет. Капсулы с отсроченным высвобождением предназначены для растворения в тонком кишечнике, идеальном месте для поглощения питательных веществ.

Что нам нравится: Этот невероятный (и переосмысленный) поливитамин был разработан для женщин в постменопаузе с питательными веществами для поддержки здорового старения изнутри, особенно костей.Каждая таблетка состоит из 8 основных ингредиентов:

Недостатки: Мультивитамины «премиум-класса» стоят дороже, чем в среднем, и могут быть недостатком для некоторых людей.

2. Живая природа! Мультивитамины для женщин 50+

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

Nature’s Way занял место в нашем списке с их Alive! Мультивитамины для женщин старше 50 лет. В этом мультифункциональном продукте есть много чего, в том числе пищеварительные ферменты.Также есть экстракт клюквы, который способствует здоровью мочевыводящих путей.

Что нам нравится: Нам нравится впечатляющий набор витаминов и дополнительных минералов. Мы ценим то, что они предлагают широкий выбор растительных материалов и пищеварительных ферментов. Замечательно, что они обеспечивают питательными веществами формулу на основе цельных продуктов, которая содержит больше, чем просто витамины и минералы, такие как ферменты, антиоксиданты и фитохимические вещества. Кроме того, вы получаете то, что вам нужно, в одном ежедневном планшете.

Недостатки: Кальций низкий — 15%, и каждая таблетка содержит некоторые добавки. Таблетка тоже большая. Возможно, вам придется разрезать его пополам, чтобы снять.

3. Enzymedica, Enzyme Nutrition Women’s 50+

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

Enzymedica подчеркивает роль пищеварительных ферментов в общем состоянии здоровья. Но они не игнорируют тот факт, что даже при здоровой биоте кишечника пожилые женщины могут пользоваться дополнительной помощью.Так что витаминов А, С, D и Е много.

Что нам нравится: Это высококачественный, чистый продукт, который подчеркивает здоровье пищеварительной системы. Кроме того, они не экономят на разнообразии витаминов и минералов и включают в себя несколько растительных компонентов, таких как ягоды годжи и экстракт брокколи.

Недостатки: Рекомендуют принимать по 4 капсулы в день. Это много больших витаминных капсул, которые нужно проглотить.

4. Мультивитамины Centrum Silver для женщин старше 50 лет

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

Centrum Silver существует уже несколько десятилетий и, вероятно, является самым известным брендом мультифункциональных устройств для пожилых людей.Их женщины 50+ богаты витаминами A, C, E и D. Он также обеспечивает большое количество B12 для поддержки ума и иммунной системы, не забывая про кальций и магний.

Что нам нравится: В организме много витамина D для здоровья костей и витаминов-антиоксидантов (A и E) для борьбы со свободными радикалами. Кроме того, здесь нет ни витаминов, ни минералов из генетически модифицированных организмов.

Недостатки: И снова самая частая жалоба заключается в том, что они слишком велики, чтобы их целевая аудитория могла легко их проглотить.

5. Rainbow Light — мини-планшет 50+

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

Этот мини-планшет от Rainbow Light отвечает всем требованиям как полноценное дополнение. Это ферменты, богатые антиоксидантами растения и широкий спектр питательных веществ, включая витамин D, а также кальций и магний. Также хорошо представлены витамины-антиоксиданты, столь важные для здоровья в дальнейшей жизни.

Что нам нравится: Rainbow Light проверяет все необходимые витамины и минералы.Они обеспечивают щедрый запас пробиотиков для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Это, в свою очередь, помогает пищеварению. Это очень чистые высококачественные таблетки, полностью не содержащие ГМО и обычных пищевых аллергенов.

Недостатки: Таблетки не такие маленькие, как следует из слова «мини». Кроме того, фолиевая кислота и B12 не находятся в метилированных формах.

6. MegaFood, Multi для женщин 55+

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

MegaFood получает все питательные вещества из цельных органических продуктов.Они также избегают ГМО и распространенных пищевых аллергенов, таких как глютен. Здесь вы получаете чистые питательные вещества в капсуле, которую легко проглотить.

Что нам нравится: Нам нравится, что они сделаны из настоящих продуктов, а не синтезированы в лаборатории. Мы ценим 1000 мг витамина D, который помогает улучшить усвоение кальция и укрепить кости, а также метилированные витамины группы B и добавленный экстракт зеленого чая. Еще нам нравится, что нет железа.

Недостатки: Хотя они довольно дорогие, в них нет дополнительных добавок, таких как омега-3, растительный материал, пробиотики или ферменты.

7. Программа One A Day для женщин 50+ Healthy

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

One-a-Day Women’s 50+ не принимает пробиотики, но делает упор на витамины и минералы, необходимые для здоровья пожилой женщины. Фактически, обеспечивается 100% из 15 питательных веществ, в том числе большое количество витаминов B для укрепления здоровья иммунной системы и когнитивных функций, а также 1000 мг витамина D для улучшения усвоения кальция и укрепления костей.

Что нам нравится: Эта добавка делает упор на укрепление костей и поддерживает умственную работоспособность. Он также поддерживает здоровье глаз и кожи и укрепляет иммунную систему. Он не содержит общих аллергенов, не содержит железа и обеспечивает умеренные дозы питательных веществ, но не слишком высокие.

Недостатки: Если у вас чувствительный желудок и вы принимаете их без еды, они могут вызвать небольшое расстройство желудка. Присутствуют наполнители и связующие вещества, и многие из питательных веществ, по-видимому, находятся в синтетической форме, хотя большинство из них не указывает активную форму.

8. Garden of Life Витаминный код Мультивитамины для женщин

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

Garden of Life имеет заслуженную репутацию за превосходство, которое распространяется на все их витаминные и минеральные добавки. Они прилагают дополнительные усилия, чтобы найти надежные источники своих питательных веществ, не содержащие ГМО, и никогда не портят искусственные ингредиенты, являющиеся аллергенами.

Что нам нравится: Нам нравится смесь витаминов, минералов, ферментов и пробиотических культур.Мы ценим большие дозы витаминов A, C, D и E. А еще есть много B12, чтобы помочь вам оставаться в тонусе и помочь в производстве красных кровяных телец. Также включены многие поддерживающие кости микроэлементы, такие как бор, марганец, цинк и витамин K2. Стороннее тестирование также обеспечивает качество продукции.

Недостатки: Кальций и магний не включены. Кроме того, 4 капсулы в день — это много, чтобы проглотить.

9. Мультивитамины New Chapter для женщин

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

Некоторые диетологи предпочитают ферментированные витамины.И хотя научное жюри не решено, являются ли они универсальными, некоторые считают их, мало обсуждается, насколько они эффективны и легко усваиваются. Оба этих качества делают мультивитамины New Chapter Women’s Multivitamin беспроигрышным вариантом.

Что нам нравится: Мы ценим широту предоставляемых питательных веществ, количество которых направлено на удовлетворение ежедневных потребностей женщины без чрезмерных процентов. Тот факт, что витамины ферментируются, должен (по крайней мере теоретически) облегчить их восприятие желудка.Как и в витаминном коде Garden of Life, приведенном выше, глутатион и супероксиддисмутаза включены для иммунного здоровья и антиоксидантной поддержки. Бонус в том, что все это умещается в 1 ежедневную таблетку!

Недостатки: B12 не находится в метилированной форме, и его количество меньше (415%), чем в большинстве других поливитаминов (500-3400%).

10. Мультифакторы по натуральным факторам

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

Мультивитамины Natural Factors MultiFactors — это комплексная добавка, которая не оставляет равнодушным ни один камень в области питания.От антиоксидантов до кальция и витамина B12 для вашего разума — это многофункциональный комплекс с полным спектром услуг в удобной для глотания капсуле.

Что нам нравится: Нам нравится, что в каждой капсуле содержится более трех десятков витаминов, минералов и ферментов. Мы рады видеть упор на антиоксиданты и растительные вещества.

Недостатки: Пробиотический компонент относительно невелик. Кроме того, лучше надеяться, что у вас нет проблем, потому что поддержка клиентов может быть проблемой. Содержание витамина Е очень высокое (667%), что может увеличить риск рака у тех, кто курил в анамнезе.Содержание йода также очень повышено (333%), что может быть проблемой для людей с заболеваниями щитовидной железы.

11. Старшие женщины 21st Century Sentry 50 Plus

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на Amazon

21st Century Sentry Senior обеспечивает впечатляющий набор витаминов и минералов в умеренных дозах, чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах, не переусердствуя. Их замечательная цена также делает их разумным выбором для экономных женщин.

Что нам нравится: Мы ценим, что они хорошо сочетаются с более известными (и более дорогими) торговыми марками. Нам нравится, что все это питание упаковано в одну ежедневную таблетку. А что уж говорить о цене? Довольно потрясающе.

Недостатки: Эта марка содержит наполнители, связующие и искусственные добавки. Он также содержит железо, но не содержит пробиотиков, ферментов или растительных веществ, способствующих пищеварению.

Нужны ли мультивитамины женщинам старше 50 лет?

По поводу поливитаминов существует множество противоречивых мнений.Если вы посмотрите на доказательства, вы найдете множество исследований, которые ставят под сомнение их эффективность и безопасность (1). С другой стороны, врачи постоянно прописывают своим пациентам различные витамины и минералы для решения ряда проблем, включая анемию и остеопороз.

Остеопороз — состояние, вызывающее особую озабоченность у женщин старше 50 лет. И Национальный фонд остеопороза рекомендует принимать добавки кальция, чтобы помочь, но только тогда, когда в вашем рационе не хватает кальция (2). В то же время кальций не может укреплять и защищать ваши кости, если вы не получаете достаточного количества витамина D (3).Поэтому, даже если вам не нужен дополнительный кальций, убедитесь, что ваша мультивитаминная добавка содержит витамин D.

Итак, ответ на вопрос «Нужны ли поливитамины женщинам старше 50 лет?» — это «зависит от обстоятельств». Курильщики и те, кто курил в анамнезе, могут иметь более высокий риск рака при приеме добавок витамина A и витамина E, поэтому принимайте добавки с осторожностью (4). Конечно, витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья, но получение их в первую очередь с пищей идеально. Планируйте принимать добавки, чтобы восполнить недостающие пробелы, вместо того, чтобы принимать дополнительные, что, по-видимому, не является хорошей стратегией для долгосрочного здоровья.Кальций, витамин D, магний, витамин C, жиры омега-3, витамин C, растительные экстракты и другие питательные вещества могут потребоваться в виде добавок для улучшения процесса старения.

Что касается других витаминов и минералов, они могут помочь восполнить пробелы в питании пожилых женщин, вызванные неправильным питанием, болезнью или даже лекарствами (5), (6).

Как мы заняли место

Известно, что поливитамины не являются ответом на все потенциальные проблемы со здоровьем, с которыми может или столкнется женщина старше 50 лет.Вместо этого их работа состоит в том, чтобы дополнить рацион женщины, устранить дефицит питательных веществ и, в некоторых случаях, устранить конкретные угрозы здоровью. Поэтому, когда мы смотрим на поливитамины для женщин старше 50 лет, мы хотим, чтобы они получали указанные выше витамины. Мы также хотим, чтобы они предлагали множество других витаминов, которые потенциально могут помочь восполнить дефицит питательных веществ.

Кроме того, мы предпочитаем, чтобы поливитамины содержали дополнительные минералы. Как мы уже упоминали, витамин D и кальций работают вместе. Также следует включать витамин B12 и фолиевую кислоту, чтобы предотвратить анемию (7).Так что, если добавка предлагает такие дополнительные пары витаминов и минералов, нам это нравится. Магний — еще один минерал, который важен для пожилых женщин, поскольку он может еще больше поддерживать здоровье костей и способствовать расслаблению. Мы также рассмотрели питательные вещества, которые конкурируют за усвоение, такие как медь и железо, и придали больший вес добавкам, которые учитывают эти взаимодействия.

Помимо данных о питании, мы выбрали компании, которые производят свои добавки на предприятиях с соблюдением надлежащей производственной практики (GMP).Мы также отдаем предпочтение компаниям, которые осознают важность подотчетности через стороннее тестирование. Наконец, мы рассмотрели цену за счет фиксированного дохода. Тем не менее, если определенная добавка казалась достойной финансовых затрат, мы также включали ее.

Преимущества

Мультивитамины для женщин старше 50 лет восполняют дефицит питательных веществ, вызванный диетой. Снижение калорий — это одна из стратегий похудания, цель, которую ставят миллионы женщин в США по разным причинам, включая долголетие и качество жизни.Исследования показывают, что у женщин с избыточным весом и ожирением шанс получить инвалидность значительно выше, а шанс дойти до 85 (8). Таким образом, ограничение калорий в некоторых очень реальных отношениях является проблемой жизни и смерти пожилых женщин. Ограничение калорий, или диета, имеет ряд серьезных недостатков, включая возможность создания дефицита питательных веществ (9), поскольку продукты, содержащие важные витамины и минералы, не попадают в тарелку. Мультивитаминные добавки могут восполнить этот пробел в питании, позволяя пожилой женщине удовлетворять свои потребности в питательных веществах, когда диета не соответствует требованиям.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет укрепляют кости. Остеопороз — серьезная проблема для здоровья пожилых женщин. По оценкам, в настоящее время этим заболеванием страдают более 9 миллионов американских женщин (10). Со старением населения это число будет только увеличиваться. Одна из наиболее веских причин для приема поливитаминных добавок — это получение питательных веществ, поддерживающих кости (кальций, витамин D, витамин K2 и др.), Что необходимо для снижения риска развития этого состояния истощения костей.Магний, как и фосфор, также играет важную роль в здоровье костей, помимо того, что помогает поддерживать здоровые клетки (11).

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут повысить умственную активность. Очевидно, что мозг занимает центральное место в той жизни, которую мы знаем. На это также сильно влияет то, как мы живем, что едим, сколько упражняемся и сколько спим. Кроме того, недавние исследования показывают, что витаминные добавки могут влиять на работу мозга. Исследования показали, что у пожилых мужчин улучшается память после приема поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту и B12 (12).Другие исследования показывают, что поливитамины могут играть роль в уменьшении беспокойства и стресса у пожилых женщин (13). Суть в том, что все больше данных свидетельствует о том, что определенные питательные вещества полезны для мозга во многих отношениях.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут смягчить последствия старения. Хотя витаминные добавки не являются источником молодости, они, тем не менее, могут играть важную роль в снижении некоторых из наиболее одиозных эффектов старения. Эти эффекты включают ослабление костей, грубую кожу, проблемы со зрением, проблемы с зубами, проблемы с пищеварением и многое другое.Многие из них, а также другие заболевания, от которых страдают пожилые женщины, часто являются результатом нехватки питательных веществ. Принимая хорошие поливитаминные добавки, вы можете исправить недостаток питательных веществ и укрепить глаза, кожу, зубы, кости и многое другое.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет помогают предотвратить дефицит микронутриентов. Диетологи и исследователи много говорят о дефиците питательных веществ, как макро, так и микроэлементов. Макроэлементы включают белок, клетчатку, жир, углеводы и воду.Если вы их не получаете в достаточном количестве, вы, несомненно, будете страдать физически. Микронутриенты, напротив, представляют собой отдельные витамины, такие как B12, и минералы, такие как железо. Недостаток одного микронутриента может иметь самые разные неблагоприятные последствия для вашей системы. Женщины, которые придерживаются несбалансированной или плохо спланированной вегетарианской или веганской диеты, более предрасположены к дефициту питательных микроэлементов и могут получить большую пользу от ежедневного приема поливитаминных добавок.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет экономичны. Учитывая множество преимуществ, которые пожилые женщины могут получить от поливитаминов, их можно рассматривать как экономически эффективный способ поддерживать хорошее диетическое здоровье. Всегда предпочтительно, чтобы люди, независимо от их возраста и пола, получали необходимые им питательные вещества из своего рациона. Реальность такова, что в наши дни качественные продукты дороги. Некоторые состояния также требуют гораздо большего количества питательных веществ, чем может обеспечить диета для поддержания веса. Мультивитамины могут быть экономичным (и практически не калорийным) способом обеспечить пожилым женщинам получение необходимых им питательных веществ.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет помогают поддерживать здоровье глаз. Мы знаем, что питательные вещества в составе поливитаминов могут улучшить когнитивные функции и укрепить кости. Они также могут помочь предотвратить или отсрочить прогрессирование возрастных проблем со зрением, включая дегенерацию желтого пятна (14). Кроме того, добавка витамина Е, лютеина и зеаксантина может помочь снизить риск катаракты (15). Суть в том, что, хотя поливитамины не улучшают ваше зрение, некоторые питательные вещества, обычно содержащиеся в поливитаминах, могут сделать ваши глаза более устойчивыми к этим распространенным, но все же неприятным состояниям.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут ускорить выздоровление от болезни. Обычно, когда люди болеют простудой или гриппом, они теряют аппетит. Что понятно. Это также создает ситуацию, когда организм не получает необходимой питательной поддержки именно тогда, когда он больше всего в ней нуждается. В результате пожилая женщина может не справиться с простудой так быстро, и выздоровление может замедлиться. Мультивитаминные добавки для женщин старше 50 лет могут предоставить питательные вещества, необходимые для более быстрого и полного восстановления.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Ранее мы упоминали о преобладании противоречивых данных об эффективности поливитаминов. Действительно, существует достаточно доказательств того, что поливитамины не нужны для здоровья. В то же время различные исследования показывают, что витаминные добавки могут играть важную роль в сохранении целостности костей, здоровья глаз и, в данном случае, здоровья сердечно-сосудистой системы. В исследовании 2010 года у тех, у кого не было сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе, которые принимали поливитамины более 5 лет, риск сердечного приступа был значительно ниже (16).В исследовании 2015 года женщины, но не мужчины, снижали уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, если принимали поливитамины более 3 лет (17). Очевидно, что для окончательного ответа необходимы дополнительные исследования.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут повысить уровень энергии. Хорошо известно, что железо помогает повысить уровень энергии, позволяя эритроцитам переносить кислород по всему телу. Однако пожилым женщинам следует опасаться приема дополнительных препаратов железа, поскольку железо может накапливаться в тканях, что приводит к перегрузке железом и может повысить риск некоторых заболеваний (18).Железо — не единственный источник энергии среди микроэлементов; Витамины B-комплекса также могут помочь вам повысить уровень энергии. Если в последнее время вы чувствуете себя немного слабее, подумайте о том, чтобы принять хорошие поливитамины (без железа, если вам не поставили диагноз железодефицитная анемия) и верните свое состояние.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут улучшить пищеварение. Мы коснулись того факта, что способность организма перерабатывать пищу с возрастом снижается. Это очень важно, потому что плохое усвоение питательных веществ может привести к разного рода проблемам со здоровьем.Некоторые (не все) поливитамины для женщин старше 50 включают пребиотики и пробиотики, которые могут помочь восстановить здоровую микрофлору кишечника.

Часто задаваемые вопросы

В: Зачем женщинам старше 50 лет поливитамины?

A: С возрастом потребности женщин в питании меняются. Пища, которая обеспечивала обильное питание в более молодом возрасте, теперь может не хватать. Трудно отказаться от диетических привычек, которых придерживались годами. Здесь на помощь приходят поливитамины для женщин старше 50 лет.Хорошая мультивитаминная добавка обеспечит баланс важных питательных веществ, разработанный для удовлетворения особых потребностей пожилых женщин. Один из примеров включает потребность в большем количестве витамина D и других питательных веществ, поддерживающих кости, таких как фосфор, витамин K2 и магний, чтобы обеспечить здоровье костей и снизить риск остеопороза.

В: Какие минералы важны для женщины старше 50 лет?

A: Кальций — один из важнейших минералов для женщин старше 50 лет.Это помогает предотвратить развитие остеопороза. Для людей с остеопорозом дополнительный прием кальция может уменьшить хрупкость костей и тем самым снизить вероятность изнурительного перелома (19). Дефицит магния повышает риск развития диабета II типа, поэтому дополнительный прием магния также является хорошей идеей.

В: Следует ли женщинам старше 50 принимать железо?

A: Недостаток железа может способствовать развитию железодефицитной анемии и всех связанных с ней проблем (20). Однако, поскольку женщины в постменопаузе больше не теряют железо во время менструации, им часто рекомендуется уменьшить количество потребляемого железа.Это потому, что железо не является безвредным веществом. Слишком большое количество железа может вызвать повреждение печени и других органов, а также может вызывать воспаление и раздражать пищеварительные симптомы (21). Избыток железа может даже способствовать росту раковых опухолей (22). Таким образом, большинство специалистов в области здравоохранения рекомендуют пожилым женщинам получать достаточный уровень железа из продуктов, которые они едят, и отказываться от дополнительных добавок железа, если нет диагностированной потребности.

Q: Что такое пробиотики и должны ли их включать женские витамины?

A: Здоровье пищеварительной системы играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии (23).Его важность становится еще более очевидной по мере того, как мы стареем, и наши тела становятся менее эффективными при переработке пищи. Пробиотики (24) — это бактерии, которые способствуют здоровью пищеварительного тракта. Они играют огромную роль в нашей иммунной функции и могут даже синтезировать ценные питательные вещества. У пробиотиков много преимуществ (25), и они легко доступны в таких продуктах, как йогурт, соленые огурцы, кимчи и мисо-суп. Однако не все любят эти продукты и / или не употребляют их ежедневно. К счастью, это не проблема, потому что сегодня существует множество добавок, в том числе поливитаминов для женщин старше 50 лет, которые содержат пробиотики и пребиотики (топливо для пробиотиков), которые помогают преодолеть разрыв

В: Можно ли принимать поливитамины женщинам старше 50 лет?

A: Обычно да, но уровни питательных веществ не так приспособлены для удовлетворения потребностей других.Например, женщина детородного возраста получает выгоду от более высокого потребления фолиевой кислоты в пренатальном витамине, который обычно не содержится в других поливитаминах. В этих добавках, безусловно, много витаминов (а иногда и минералов), которые могут принести пользу здоровью практически любому человеку. Однако большинство из них специально разработаны для удовлетворения потребностей пожилых женщин в микронутриентах и ​​/ или риска заболеваний. Которые, как мы видели, отличаются от таковых у мужчин и молодых людей. Поскольку от остеопороза страдают в четыре раза больше женщин, чем мужчин, мужчинам не нужно столько кальция, который обычно обеспечивают поливитамины для женщин старше 50 лет.

В: Что такое изофлавоны?

A: Некоторые витаминные добавки для пожилых женщин содержат изофлавоны (26). Изофлавоны — это тип растительных соединений (известных как фитоэстрогены), которые обладают эстрогеноподобными свойствами и обычно встречаются в пищевых продуктах и ​​продуктах на основе сои. Изофлавоны показали аналогичную пользу заместительной гормональной терапии у женщин в постменопаузе (27). Таким образом, хотя, вероятно, большинству людей будет полезен прием поливитаминов для женщин старше 50 лет, лучший способ действий — найти комплекс, более подходящий для ваших конкретных потребностей.

В: В какое время дня лучше всего принимать поливитамины?

A: Как это обычно бывает с биологически активными добавками, на самом деле не существует «лучшего» времени дня для приема поливитаминов, хотя их прием во время еды может помочь увеличить абсорбцию. Лучший способ не забыть об этом — сделать их частью определенного распорядка дня. Это может означать, что вы выпили одну чашку с утренним кофе или чаем, одну во время обеда или обязательно выпили одну во время ужина.В некоторых случаях производитель рекомендует принимать две или более капсулы в день. В этом случае вы можете сделать поливитамины частью своего распорядка несколько приемов пищи.

В: Содержат ли поливитамины для женщин старше 50 лет клетчатку?

A: В большинстве случаев поливитамины для женщин старше 50 лет не содержат клетчатки. Нельзя сказать, что клетчатка не важна для пожилых женщин. Это определенно. Но есть практическая причина, по которой клетчатка не входит в состав большинства поливитаминов: она занимает много места.Если бы клетчатка была добавлена ​​к поливитаминам, это сделало бы большинство из них очень большими или увеличило бы количество капсул или таблеток, необходимых для суточной дозы, или и то, и другое. Итак, хотя клетчатка и важна, лучше, если она поступает из отдельного, желательно диетического, источника, а не из вашей поливитаминной добавки.

В: Вредны ли для вас поливитамины с истекшим сроком годности?

A: Люди часто видят срок годности на бутылке с витаминами и думают, что это имеет какое-то научное обоснование.Дело в том, что FDA не требует от производителей указывать срок годности витаминов (28). Большинство компаний делают это просто для того, чтобы заставить людей покупать больше витаминов. Единственная возможная объективная опасность, которую представляют старые витамины, срок годности которых истек, — это наличие плесени.

В: Как витамины покрываются плесенью?

A: Витамины плесневеют при хранении в теплых и влажных условиях. Это может способствовать росту плесени на капсулах. В большинстве случаев проглатывание плесени не вызовет никаких проблем.Но если ваша иммунная система находится в ослабленном состоянии, как это может быть у пожилых людей, плесень может вызвать у вас тошноту (29). Важно не допускать, чтобы поливитамины оставались достаточно долго, чтобы они не покрылись плесенью. Принимайте их каждый день в соответствии с указаниями.

В: Можно ли принимать поливитамины с другими лекарствами?

A: Мультивитамины можно принимать вместе с некоторыми лекарствами. В других случаях они могут влиять на эффективность лекарства, делая его более или менее сильнодействующим (30).Это верно как для отпускаемых без рецепта (без рецепта) лекарств, таких как НПВП и антациды, так и для рецептурных препаратов, включая антибиотики и лекарства от артериального давления. Если вы в настоящее время принимаете лекарства для лечения определенного состояния, вам следует обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом, прежде чем принимать поливитамины. Как правило, чем больше ингредиентов в добавке, тем больше вероятность того, что она вызовет контрпродуктивную реакцию с лекарствами.

В: Могут ли поливитамины снизить риск смерти женщин от рака груди?

A: Исследования показывают, что поливитамины могут значительно снизить вероятность смерти пожилой женщины от инвазивного рака груди (31).Около 8000 женщин в возрасте от 50 до 79 лет с инвазивным раком груди тщательно наблюдались в течение семи лет. По истечении этого времени было обнаружено, что уровень смертности среди тех, кто принимал поливитаминные добавки, был на 30 процентов ниже, чем среди тех, кто не принимал поливитамины. Чтобы подтвердить этот вывод, необходимы дополнительные исследования, но, тем не менее, это очень обнадеживающий результат.

В: Следует ли женщинам старше 50 принимать поливитамины с коллагеном?

A: Коллаген состоит из аминокислот и является наиболее распространенным белком в организме человека.Это жизненно важный компонент костей, кожи, хрящей и других тканей. С возрастом наши тела производят все меньше и меньше коллагена, и это одна из причин, по которой наша кожа начинает провисать, а кости становятся хрупкими. Итак, да, женщины старше 50 должны без колебаний принимать поливитамины с коллагеном. Он может помочь предотвратить некоторые из наихудших эффектов старения и имеет мало побочных эффектов, если таковые имеются. Дополнительный прием коллагена может помочь уменьшить некоторые из последствий артрита (32) и обеспечить правильное заживление любых порезов.

В: Можно ли разрезать мульти пополам, если он слишком большой, чтобы его проглотить?

A: Вы можете разрезать поливитаминную таблетку пополам, если вам нужно ее проглотить. Если на то пошло, вы также можете раздавить его или даже жевать (если ваши зубы справляются с этим и вы не против горького вкуса). Эффективность витаминной таблетки не зависит от ее формы. Урезание витаминов пополам — обычная практика для тех, кто считает таблетку слишком большой, чтобы ее легко проглотить. Просто помните, что разрезание его пополам может привести к образованию острого края вдоль линии разреза, который может вызвать неудобство при спуске.Также нельзя разрезать таблетки с пролонгированным высвобождением или поливитамины в форме капсул.

Статьи по теме

Мультивитамины для женщин

Краткое содержание

Мультивитамины для женщин старше 50 могут сыграть жизненно важную роль в обеспечении крепкого здоровья в пожилом возрасте. Независимо от того, что вы, возможно, слышали о неэффективности витаминов, существует достаточно клинических доказательств, подтверждающих предположение, что они могут быть полезными при лечении многих состояний и предотвращении распространения других при потреблении в соответствующих количествах.

Сегодня на рынке представлено так много различных составов, что обязательно найдется тот, который эффективно удовлетворит ваши потребности. Но если у вас есть какие-либо вопросы относительно того, что лучше всего для вас, не стесняйтесь сначала обсудить их со своим врачом.

Все поливитамины для женщин старше 50 лет из нашего списка производятся на уважаемых предприятиях и способны принести множество преимуществ для здоровья.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть поливитамины №1, рекомендованные cpoe.org для женщин старше 50 лет.

9 лучших поливитаминов для женщин старше 50: наш выбор

Женщине определенного возраста есть о чем подумать, когда вы ищете лучший поливитаминный комплекс, который можно было бы добавить в свой распорядок дня. По мере того, как мы становимся старше, особенно после менопаузы, нашему организму требуется больше определенных витаминов и минералов и меньше других. По правде говоря, лучшие поливитамины для женщин старше 50 часто такие же, как и лучшие поливитамины для женщин старше 60 лет. Но с чего начать, когда на рынке так много разных добавок?

Читать больше

Что нужно женщинам старше 50 в поливитаминах?

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при покупке лучших поливитаминов для женщин старше 50 (и старше!).Добавки, предназначенные для зрелых женщин, разработаны иначе, чем поливитамины, которые вы обычно принимаете ежедневно, и на это есть веские причины! По мере того, как мы становимся старше, нам требуется более высокое ежедневное потребление кальция, магния и витамина D3 (все из которых вы также можете купить как отдельные добавки).

Благодаря естественному снижению плотности костей наши кости с возрастом становятся более хрупкими. Добавление поливитаминов, богатых кальцием и витамином D3, в ваш рацион может помочь укрепить их, уменьшив вероятность переломов, переломов или развития остеопороза.

Следите за потреблением железа

В то же время, когда наш организм начинает нуждаться в дополнительном питании от вышеупомянутых добавок, мы начинаем нуждаться в меньшем количестве других минералов, таких как железо. Обычно поливитамины, принимаемые женщинами ежедневно, содержат высокую дозу железа, чтобы восполнить ежемесячную потерю во время менструации. Однако по мере того, как мы достигаем менопаузы, рекомендуется снизить потребление железа. Эта дополнительная доза железа не только больше не нужна, но и может стать потенциально опасной при приеме в виде добавок.

Здоровый кишечник, здоровый образ жизни

Истинным ключом к оптимальному здоровью в ваши 50 лет является здоровая пищеварительная система, поэтому лучше всего выбрать поливитамины, содержащие пробиотики. Почему пробиотики так важны? Исследования показывают, что к трем наиболее распространенным проблемам со здоровьем, которые могут развиться в наши последние годы, относятся недоедание, запоры и ослабленная иммунная система — все это можно улучшить с помощью ежедневного приема пробиотиков.

Это имеет большой смысл, учитывая, что кишечник — это место, где обрабатываются наши питательные вещества, а также сердце нашей иммунной системы.Как сказал диетолог Джонни Боуден, автор книги 150 самых здоровых продуктов на Земле , «если ваш кишечник нездоров, ваше тело не может усваивать питательные вещества, поэтому не имеет значения, какие добавки вы принимаете».

Ежедневный прием поливитаминов с правильными ингредиентами может не только улучшить вашу повседневную жизнь, но и продлить жизнь на годы. Хотите знать, где можно найти одни из лучших поливитаминов? Продолжайте прокручивать список лучших мультивитаминов для женщин старше 50 лет, отобранные для женщин в мире!

Ознакомьтесь с другими нашими лучшими рекомендациями по продукции

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям.Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю дохода от поставщика.

Какие поливитамины лучше всего подходят для женщин старше 50?

Купить лучшую добавку с витамином D для женщин старше 50 лет

К настоящему времени вы, вероятно, хорошо знаете, насколько важно получать достаточное количество витамина D, будь то естественным путем или каким-либо другим образом, особенно в более серые дни года. Известный как «солнечный витамин », этот важный микронутриент играет решающую роль во многих внутренних процессах нашего организма, особенно с возрастом.Лучшая добавка витамина D — это простой способ получить необходимое количество витамина, и, к счастью для вас, мы знаем, где их найти.

Важность витамина D

Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале The Journal of Aging and Gerontology , поддержание достаточного уровня витамина D полезно не только для здоровья нашего скелета, но и для нашей нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, влияя на все, от нашего настроения до качества сна. и здоровье костей .

С другой стороны, низкий уровень витамина D связан со многими заболеваниями, связанными со старением, такими как снижение когнитивных функций, депрессия и расстройства настроения, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет 2 типа и рак — и это лишь некоторые из них.

Хотя многие из нас получают достаточное количество этого жизненно важного питательного вещества благодаря здоровому питанию и пребыванию на солнце, возможно, и даже часто, наблюдается дефицит витамина D.

Если вы не проводите много времени на улице или пользуетесь достаточным количеством солнцезащитного крема , чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей, у вас может быть риск такого дефицита.Вы также можете не получать необходимый вам витамин D, если в вашем рационе не хватает жирной жирной рыбы (такой как лосось, тунец и устрицы), а также обогащенных молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт.

Симптомы дефицита витамина D включают частые болезни, усталость, боли в костях и мышцах, депрессию, а также потерю волос и костей. Если вы думаете, что у вас может быть дефицит витамина D, посоветуйтесь с врачом, который может провести анализ крови.

Преимущества добавок

В 2011 году Институт медицины выпустил обновленную рекомендуемую норму потребления витамина D в размере 600 международных единиц (МЕ) в день для детей в возрасте от 1 до 70 лет и более 800 МЕ для взрослых старше 70 лет.Принимая ежедневную добавку, вы сможете повысить свой уровень, что принесет пользу.

Согласно Национальному институту здоровья , добавление витамина D поможет увеличить минеральную плотность костей, что может помочь предотвратить переломы и падения у женщин в постменопаузе.

Он также может уменьшить ваш стресс, бороться с инфекциями, остановить выпадение волос и помочь вам похудеть — нужно ли продолжать?

Вы захотите проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что добавка, которую вы принимаете, соответствует вашим диетическим потребностям, но как только вы получили разрешение на включение этих добавок в свой витаминный режим, мы проделали большую работу по выбору лучших варианты, которые можно купить за ваши деньги. Продолжайте читать подборку лучших добавок витамина D для женщин старше 50 лет от журнала Woman’s World!

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. При их покупке мы получаем небольшую долю выручки от поставщика

Десять лучших витаминов для женщин старше 50 лет

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.

В этой статье рассказывается о десяти лучших витаминах для женщин старше 50 лет, а также о причинах, по которым некоторым женщинам необходимо рассматривать добавление пищевых добавок как часть их повседневного ухода за собой.

Меняющиеся потребности женщин

Женщины старше пятидесяти лет сталкиваются с другими проблемами, чем женщины в предыдущие годы. Наиболее заметным изменением является то, что 50 лет — это средний возраст