Как поднять иммунитет народными средствами: способы укрепления иммунитета в домашних условиях

Апрель, 2021 Время чтения: 6 минут 25963

Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно ¹Читать подробнее в источнике: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Так что народные средства для иммунитета пока не признаны официально. Но даже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что это важная и часто недооцененная сфера ²Читать подробнее в источнике.

Парадоксально: многие народные средства — не что иное как хорошо известные всем травы и растения, просто люди веками подмечали их целительные свойства. Но при этом лекарственные растения изучены гораздо меньше, чем синтетические препараты 

3Читать подробнее в источнике. Например, в XVIII веке знаменитый английский путешественник Джеймс Кук, конечно, не мог руководствоваться наукой, когда заставлял матросов во время долгого плавания есть цитрусовые для защиты от цинги ⁴Читать подробнее в источнике. Витамин С, которым богаты цитрусовые, был открыт лишь в 1928 году и еще позже было доказано, что именно этот нутриент противостоит цинге 

5Читать подробнее в источнике.

Сбалансированный и разнообразный рацион — важное условие для поддержания нормального функционирования иммунной системы: до 80 % иммунных клеток организма находятся в желудочно-кишечном тракте ⁶Читать подробнее в источнике. Многие продукты из «народной аптечки» входят в традиционные рекомендации терапевтов, диетологов и нутрициологов, когда речь заходит о повышении иммунитета. Подробнее об этом мы расскажем в статье.

Причины и симптомы сниженного иммунитета

Большинство простуд приходится на осенне-зимний период ⁷Читать подробнее в источнике. В период холодов человек проводит меньше времени на свежем воздухе, чаще находится в замкнутых помещениях, где отопительные приборы сушат воздух. Это негативно сказывается на слизистой дыхательных путей и коже, из-за чего, в том числе, вирусам становиться легче преодолевать наши защитные барьеры и проникать внутрь организма. Еще солнечный свет в дефиците, а ультрафиолет необходим для синтеза очень важного для иммунной системы витамина

D3. Также осенью и зимой, как правило, наблюдается нехватка других микронутриентов в рационе из-за недостаточного количества или не очень хорошего качества свежих овощей и фруктов.

О том, что иммунная система нуждается в поддержке, организм сигнализирует обычно плохим самочувствием и частыми простудами, которые чаще всего проявляются как повышение температуры, кашель, насморк, чихание — подробно о причинах и симптомах снижения иммунитета мы рассказываем в статье «Ослабленный иммунитет». Безусловно при первых признаках простуды и плохом самочувствии стоит обратиться к специалисту за консультацией. Однако, если речь идет не о серьезном заболевании, то помочь организму и усилить защитную функцию могут изменение образа жизни, полноценный отдых и правильное питание, которое можно дополнить и народными средствами.

ТОП-8 народных средств для укрепления иммунитета

Для восстановления сил и поддержания здоровья люди издавна обращаются к «домашним» рецептам. Если использовать их продуманно, травы и другие растения могут стать помощниками в укреплении иммунитета.

Ромашка

Многие люди любят ромашковый чай, не задумываясь о его полезных свойствах. Ромашка — одно из самых часто используемых в лечебных целях и одно из наиболее изученных наукой растений. В ней много биологически активных веществ, которые могут оказывать противовоспалительный эффект, например, эфирные масла. Используется и сухой порошок из цветов ромашки, и экстракты, и настои. Заваренной ромашкой можно полоскать горло при простуде. Исследования показывают, что ромашка, обладает антибактериальными и успокаивающими свойствами и может стимулировать иммунную систему и иммунный ответ 

8Читать подробнее в источнике.

Апельсиновый сок

Соки цитрусовых не только вкусны, но и оказывают общеоздоровительное действие на организм. Апельсиновый сок содержит множество мощных антиоксидантов, необходимый для иммунитета витамин С ⁹Читать подробнее в источнике. Но соками нельзя злоупотреблять: они не очень полезны для зубов, особенно детских 

10Читать подробнее в источнике, к тому же в соке, в отличие от целого фрукта, мало клетчатки — напитком мы насыщаемся меньше, чем твердой пищей, и рискуем употребить больше калорий ¹¹Читать подробнее в источнике.

Лимон, мед и имбирь для иммунитета

Эти ингредиенты и заваривают как согревающий напиток при лечении простуды, и делают из них смесь наподобие джема, чтобы повышать иммунитет в холодное время года.

Рецепт напитка

• 250 граммов имбиря натереть, два лимона среднего размера обдать кипятком и мелко порезать
• Залить ингредиенты горячей водой и добавить к ним 250 граммов меда
• Дать настояться в течение суток

Пить напиток по столовой ложке трижды в день.

Рецепт джема отличается тем, что перечисленную выше смесь нужно варить до загустения, а затем остудить. Принимать по чайной ложке два раза в день.

Однако в первом случае надо учитывать, что кипяток разрушает некоторые витамины, поэтому вода не должна быть очень горячая. Кроме того, мед калориен, может вызывать аллергию, а имбирь можно принимать при условии, что нет проблем с желудком.

Лимон, вопреки общему представлению, не рекордсмен по витамину С, который часто принимают при простудах. Но все же этого микронутриента в нем много. Кроме того, лимон содержит еще и другие биологически активные соединения, например флавоноиды и эфирные масла 

12Читать подробнее в источнике.

Мед интересен тем, что его свойства различаются в зависимости от вида. Например, в гречишном в 10 раз больше полезных фенольных соединений, чем в луговом, но меньше антиоксидантов ¹³Читать подробнее в источнике, чем в меде из сот. Чтобы получить максимальную пользу для организма, можно использовать разные виды меда, но в небольшом количестве.

В корне имбиря есть калий и магний ¹⁴Читать подробнее в источнике, важные для работы организма.

Смесь сухофруктов, орехов и меда для повышения иммунитета

Этот домашний рецепт иногда называют «витаминной бомбой», но его оригинальное название – паста Амосова.

Для его приготовления нужно

• Залить кипятком сухофрукты на 10-15 минут
• Затем процедить, отжать и измельчить
• Добавить к сухофруктам мелко порубленные орехи
• Перемешать все ингредиенты и паста готова.

Фрукты — один из источников антиоксидантных витаминов А, С, Е. Но в «не сезон» они хранятся с использованием не самых полезных консервантов либо их везут издалека и также обрабатывают для сохранности. В то же время сухофрукты — это фактически спелые фрукты, в которых в процессе сушки полезные вещества сохранились и сконцентрировались.

Например, изюм сохраняет минералы и большинство веществ, которые есть в винограде. Причем из-за сушки фитонутриенты больше концентрируются в изюме, чем в винограде.

Другой популярный сухофрукт — курага. По сути это засушенный абрикос. В абрикосе содержатся антиоксидантные вещества, большое количество клетчатки, минералов и витаминов. Из-за этого абрикос даже в научных трудах образно называют «золотой» пищевой культурой с точки зрения питательности и медицины. Если в 100 граммах свежего абрикоса содержится 13 миллиграммов кальция, то в сушеном — 55 миллиграммов. В кураге в 3 раза больше магния и почти в 7 раз — железа ¹⁵Читать подробнее в источнике.

Вместе орехи и сухофрукты — кладезь важных биологически активных соединений ¹⁶Читать подробнее в источнике: витамина E, В3, B4, В9, минералов (магния, калия, кальция, фосфора), фенольных соединений, а также веществ, из которых организм синтезирует витамин А. Некоторые орехи и сухофрукты входят в топ-50 продуктов с наивысшей антиоксидантной способностью, и, кроме того, положительно влияют на микробиоту кишечника.

Прополис

Это один из продуктов пчеловодства. Научные исследования показали, что прополис — один из наиболее многообещающих иммуномодуляторов ¹⁷Читать подробнее в источнике. В исследованиях он подтвердил свою активность против многих бактерий ¹⁸Читать подробнее в источнике. Нередко прополис используется при лечении дыхательных путей.

Малина

Малину издавна заваривали, чтобы быстро облегчить состояние при простуде. Наука нашла этому объяснение: в ягоде есть природные аналоги аспирина, жаропонижающего средства ¹⁹Читать подробнее в источнике. Помимо витамина С в малине содержатся кальций, калий, магний, предшественники каротина ²⁰Читать подробнее в источнике.

Морошка

В этой ягоде есть вещество, на которое, по прогнозам ученых, обратит внимание фармпромышленность. Называется оно эллагитаннин ²¹Читать подробнее в источнике. Это биологически активное вещество уже изучается в лабораториях для лечения серьезных хронических заболеваний ²²Читать подробнее в источнике. А для поддержания иммунитета важно, что в морошке витамина С в 3 больше, чем в некоторых видах апельсинов ²³Читать подробнее в источнике.

Зеленый чай

Этот напиток мы считаем повседневным, но, оказывается, и чай можно принимать как «средство для иммунитета». Черный и зеленый чай — одно растение, отличается лишь обработка. В ферментированном черном много антиоксидантов ²⁴Читать подробнее в источнике, но именно в зеленом сохраняется антиоксидант со сложным называнием галлат эпигаллокатехина, который усиливает иммунитет ²⁵Читать подробнее в источнике.

Какие народные средства нужно применять с особой бдительностью

Эксперты предупреждают: некоторые народные средства для поднятия иммунитета могут быть неэффективны, а иногда даже небезопасны. Даже полезный ингредиент может навредить, если метод его использования неправильный.

Ингаляции для иммунитета

Не надо делать ингаляции — и «над картошкой в мундире», и с добавлением эфирных масел. Для ребенка эта процедура может быть опасной, поскольку можно обжечься о емкость. Но и взрослый при всей осторожности может получить ожог дыхательных путей. Эффект облегчения после ингаляции действительно есть, но достигается он тем, что пар увлажняет слизистые. Однако именно лечебного воздействия не происходит ²⁶Читать подробнее в источнике. Эфирные масла могут вызывать аллергию, тем более что в нагретом состоянии они еще активнее. Чтобы облегчить дыхание, достаточно увлажнить воздух в комнате или побыть в ванной.

Сборы трав для иммунитета

Не следует «прописывать» самому себе травы, тем более их сочетания ²⁷Читать подробнее в источнике. Многие травы не случайно называются лекарственными — они могут оказывать сильное влияние на организм. Например, зверобой способен снижать или усиливать действие ряда лекарственных препаратов ²⁸Читать подробнее в источнике.

Также, уже заболевая, люди часто прибегают к растиранию тела спиртом. Не рекомендуется это делать, чтобы снять жар ²⁹Читать подробнее в источнике. Ощущение охлаждения возникает, потому что спирт быстро испаряется. Но он довольно активно всасывается через кожу, что особенно вредно для маленьких детей. Чтобы немного охладиться, достаточно обтереться прохладным полотенцем.

Даже известные народные средства могут быть неэффективны, если принимать их неправильно. Но многие народные средства для иммунитета состоят из доступных и хорошо известных трав и растений. Главным образом их целебные свойства обеспечивают витамины и минералы, входящие в их состав. Однако более безопасный способ укрепить иммунитет – регулярно пить кисломолочный напиток «Имунеле». В линейке продукта представлены напитки со вкусом ромашки, алоэ, имбиря, малины, морошки, абрикоса. Кроме того, напиток обогащен пробиотическими лактобактериями, полезными для микробиоты кишечника, и комплексом витаминов A, E, D и группы B. Две бутылочки кисломолочного напитка в день разнообразят и дополнят рацион и помогут укреплять иммунитет.

ТОП-11 препаратов кальция — рейтинг хороших средств 2021

Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.

Около 99% кальция в организме хранится в костях. Однако клетки (особенно мышечные клетки) и кровь также содержат кальций. Кальций необходим для:

• образования костей и зубов;
• мышечных сокращений;
• свертывания крови;
• поддержания функций ферментов и гормонов;
• обеспечения нормального сердечного ритма.

Организм точно контролирует количество кальция в клетках и крови. По мере необходимости минерал перемещается из костей в кровь, чтобы поддерживать постоянный баланс. Когда люди не употребляют достаточное количество кальция, он «берется» из костей, что ослабляет их. Результатом может быть остеопороз. Чтобы поддерживать нормальный уровень кальция в крови, не ослабляя кости, необходимо потреблять не менее 1000-1500 мг кальция в день. Для этого необходимо сбалансированное питание или же медикаменты.

Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.

Классификация препаратов кальция

Дефицит кальция часто развивается ползуче, а затем долго остается незамеченным. Это состояние может оказать негативное влияние на здоровье костей. Таким образом, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.

При наличии значительного дефицита возможны следующие симптомы:

• покалывание в конечностях;
• подергивание мышц;
• судороги и онемение;
• чрезмерное беспокойство;
• ухудшение состояния кожи и волос;
• чрезмерная ломкость ногтей;
• пародонтоз и кариес;
• учащение сердцебиения;
• нарушения пищеварительных функций.

Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.

Препараты кальция классифицируются следующим образом:

• Лактат. Усваивается организмом при любых значениях pH. Можно принимать, независимо от употребленных продуктов питания. Данная фармакологическая группа успешно нивелирует недостаточное воздействие эстрогенсодержащих лекарств. В качестве монотерапии не позволяет восполнить кальциевую потребность.
• Глюконат. Используется в качестве топического средства или в виде раствора для инъекций. Препараты, входящие в данную группу, физиологически стимулируют высвобождение активной формы молекулы кальцитонина. Это положительно влияет на функции почек, оказывая натрийуретический и сосудорасширяющий эффект. Глюконат кальция – безопасная и эффективная форма кальция, которая может быть использована для повышения плотности костных структур у недоношенных детей.
• Цитрат. Исключительная форма кальция, которая является самой эффективной и максимально безопасной. Преимуществом является полное растворение в воде и усвоение, независимо от кислотности желудочного сока и приема пищи. Цитрат кальция – препарат выбора для людей с пониженной кислотностью желудочного сока и пожилых пациентов, которые принимают ингибиторы протоновой помпы и антациды. Также данная группа препаратов кальция способствует растворению камней в почках.

Менее безопасными являются неорганические соли кальция: фосфат и карбонат. Антацид карбонат кальция может полностью не усваиваться организм, что зависит от кислотности желудочного сока и общего состояния желудочно-кишечного тракта. Фосфаты также практики полностью нейтрализуют кислоту, поэтому имеют ряд противопоказаний к использованию.

Причины дефицита кальция в организме

Чтобы правильно выполнять свои разнообразные задачи, кальций должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Но что такое достаточное количество? Суточные потребности разнятся в зависимости возрастных групп. В отличие от многих других питательных веществ, потребность в кальции не зависит от половой принадлежности. Мужчины и женщины нуждаются в минерале в одинаковой степени.

Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста

Возрастная группа	Количество кальция, мг/день
От 1 до 4 лет	600
От 4 до 7 лет	750
От 7 до 10 лет	900
От 10 до 15 лет	1100
От 15 до 19 лет	1200
От 19 лет и старше	1000
Беременные и кормящие женщины	+100

Поразительно не только то, что мужчинам и женщинам требуется одинаковое количество кальция. Кроме того, то, что потребность беременных и кормящих женщин практически не повышена, отличает кальций от других питательных веществ. Тем не менее, женщины должны индивидуально согласовать свои потребности в питательных веществах с врачом-акушером, чтобы исключить дефицитные состояния.

Учитывая основные функции, которые кальций берет на себя в организме, становится ясно, что дефицит минералов может серьезно повлиять на здоровье.

Среди основных причин дефицитных состояний следует выделить:

• Однообразное питание. Кальций присутствует в достаточных количествах, прежде всего в молочных продуктах животного происхождения. Недостаток минерала диагностируется преимущественно у веганов и людей с непереносимостью лактозы.
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. При расстройствах системы пищеварения, связанных с такими проблемами, как рвота, тошнота, вздутие живота и диарея, поглощение питательных веществ может быть затруднено или предотвращено.
• Заболевания почек (почечная недостаточность). Снижают выведение минерала фосфата. Хотя фосфат на самом деле не вреден для организма, повышенная концентрация может изменить уровень кальция в организме. В результате развивается дефицитное состояние.
• Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз). Щитовидная железа вырабатывает гормон, который регулирует кальциевый баланс. При воспалении поджелудочной железы нарушается функция усвоения питательных веществ из пищи. Поэтому, как следствие этого заболевания, нарушается и усвоение кальция.

Дефицит кальция могут вызвать диуретики. Лекарства данной группы используются при почечной недостаточности, а также при заболеваниях печени, отеках, гипертонии и сердечной недостаточности.

С возрастом работоспособность нашей пищеварительной системы снижается. В результате организму становится труднее высвобождать и поглощать питательные вещества из пищи. Тем не менее, пожилые люди подвергаются особенно высокому риску развития дефицита кальция. С возрастом костное вещество также ослабевает.

Дефицит витамина D является одной из наиболее распространенных причин недостатка кальция. Как мы уже знаем, усваивается преимущественно в кишечнике. Витамин D (холекальциферол) способствует всасыванию из тонкого кишечника и внедрению кальция в кости. Таким образом, витамин D играет решающую роль во всасывании кальция.

Витамин D – это, по сути, вовсе не витамин, а предшественник гормона, который организм может вырабатывать сам. Основным требованием для этого является солнечный свет, потому что воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу приводит к образованию витамина D, а затем к дальнейшим процессам в почках и печени для производства эффективного вещества, называемого кальцитриолом.

Уже достоверно известно, что 91% женщин и 82% мужчин недостаточно обеспечены витамином D. Поэтому настоятельно рекомендуется регулярное потребление продуктов, богатых витамином D. Но, как показывает практика, в большинстве случаев этого недостаточно для восполнения дефицитных состояний. В таком случае необходим хороший кальций в таблетках.

Рейтинг препаратов кальция

Для начала рекомендуется нормализовать питание. Самые известные продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты. Уже 200 мл коровьего молока обеспечивают около 240 мг кальция и, таким образом, покрывают почти ¼ ежедневных потребностей в кальции. Кстати, жирность молока не имеет значения, на содержание минерала это не влияет.

Сыры, особенно твердые сорта, такие как «Пармезан» или «Тильзит», особенно богаты кальцием. Так, например, 30 г «Тильзита» обеспечивает около 250 мг кальция.
Но даже через растительные продукты мы можем удовлетворить наши потребности в кальции. Особенно рекомендуются:

• зеленые листовые овощи, такие как капуста, руккола или фенхель;
• травы, такие как петрушка или укроп;
• орехи и семена, также способствуют целенаправленному снабжению кальцием.

О том, что минеральная вода также может быть хорошим источником кальция, многие люди не знают. Минеральные воды могут содержать более 500 мг/л данного минерала. Начиная с 150 мг кальция/литр, минеральная вода может называться богатой кальцием.

Богатыми источниками кальция являются медикаментозные препараты и биодобавки. Для достижения заявленного производителем результата необходимо четко следовать инструкции по применению.

ТОП-11 препаратов кальция

Из данного перечня можно выбрать наиболее подходящий:

№1 – «Кальций-Д3 Никомед» (Takeda, Россия)

Комбинированный препарат, разработанный на основе кальция карбоната. Клинико-фармакологическая группа направлена на регуляцию обмена фосфора и кальция в организме. Жевательные таблетки улучшают состояние ногтей, волос, зубов и мышечных структур. Выпускается со вкусом лимона, апельсина, мяты и клубники-арбуза 60 и 120 шт.

«Кальций-Д3 Никомед» входит в список лучших препаратов кальция, т. к. увеличивает плотность костной ткани и восполняет недостаток витамина D3 в организме. Как результат – улучшается нервная проводимость, нормализуются мышечные сокращения и нормализуются показатели свертываемости крови. Препарат широко используется в период роста, в процессе беременности и при лактации, исключая дефицитные состояния.

№2 – «Кальций-магний-цинк/Calcium Magnesium plus zinc» (Solgar, США)

Биологически активная добавка к пище, которая представляет собой дополнительный источник минералов:

• кальций – сохраняет прочность костных структур;
• магний – обеспечивает равномерное распределение кальция по организму и способствует его усвоению;
• цинк – принимает участие в выработке собственного коллагена в костных структурах.

Таблетки находится на втором месте в рейтинг препаратов кальция благодаря тому, что комбинация минералов представлена в особой хелатной форме. Действующие вещества максимально усваиваются организмом.

№3 – «Кальцемин Адванс» (Bayer, США)

Препарат относится к такой фармакотерапевтической группе, как регулятор кальциево-фосфорного обмена. В состав входят микро- и макроэлементы, а также витамины. Действие таблеток обусловлено свойствами активных компонентов:

• формирует костную ткань, увеличивая ее плотность и снижая резорбцию;
• предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепляет костную систему и суставные структуры.

Кальция цитрат усваивается, независимо от секреторных функций желудочно-кишечного тракта. Благодаря витамину D3 регулируется минеральный обмен в организме.

Назначается для профилактики и комплексного лечения остеопороза женщинам в климактерическом периоде, при употреблении иммунодепрессантов и глюкокортикостероидов, а также при терапии различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также препарат «Кальцемин Адванс» показан подросткам для восполнения дефицита микроэлементов в организме.

№4 – «Кальцемин» (Bayer, США)

Регулятор кальциево-фосфорного обмена. Препарат «Кальцемин» разработан на основе кальция, витамина D3 и остеотропных минералов, регулирующих обменные процессы.

Действие таблеток, покрытых пленочной оболочкой, обусловлено активными компонентами:

• кальций – формирует костную ткань, увеличивая и предотвращая нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата;
• колекальциферол – сохраняет структуру костей, способствует улучшению всасывания минералов в области кишечника;
• цинк – синтезирует половые гормоны, предотвращая разрушение костных структур;
• медь – синтезирует эластин и коллаген, нормализуя процессы образования костной массы;
• марганец – образует протеогликаны, формирующие протеиновый матрикс.

Не рекомендуется принимать при гиперкальцинурии и гиперкальциемии, в случае гипервитаминоза витамина D3, при нефролитиазе, тяжелой форме почечной недостаточности. Среди абсолютных противопоказаний следует выделить активную форму туберкулеза, детский возраст до 5 лет и декальцинирующие новообразования.

Если не знаете, какой кальций для беременных в таблетках выбрать, то «Кальцемин» является наиболее подходящим вариантом. Предварительная консультация с акушером-гинекологом, ведущим беременность, является обязательной.

№5 – «Кальция цитрат+Витамин D/Calcium Citrate+D» (Альфа Витаминс Лабораториес, США)

Препарат разработан на основе минералов и предназначен для профилактики и комплексного лечения остеопороза идиопатического, стероидного или постменопаузального типа. Используется при осложнениях, таких как переломы костей, а также назначается для устранения дефицитных состояний.

Рекомендуется принимать при повышенной потребности организма в витамине D3 и кальции, например при беременности и в период лактации, а также в детском и подростковом возрасте в периоды интенсивного развития.

№6 – «Компливит Кальций Д3» (Фармстандарт-Лексредства, Россия)

Жевательные таблетки со вкусом апельсина регулируют минерально-витаминный баланс, улучшая состояния мышечных и костных структур. Препарат эффективно справляется с остеомаляцией, связанной с нарушением обмена минералов у людей в возрасте от 45 лет и старше.

Рекомендуется принимать в возрасте от 12 лет, целиком проглатывая или разжевывая. Среди побочных реакций следует выделить гиперкальциурию и гиперкальциемию, диарею, боли в области живота или желудка, а также аллергические реакции.

№7 – «Кальция глюконат» (Renewal, Россия)

Таблетки предназначены для восполнения дефицита минералов в организме. Разработаны на основе кальция глюконата моногидрата. Активное вещество участвует в формировании костной ткани и в процессе свертывания крови. Используется для поддержания сердечной деятельности и улучшает процессы передачи нервных импульсов.

Препарат «Кальция глюконат» улучшает сократительную деятельность мышечных структур, помогая справится с миастенией, мышечной дистрофией и повышенной проницаемостью сосудов. Эффект достигается путем возбуждения симпатической нервной системы и усиления выделения адреналина надпочечниками. Таблетки обладают умеренным диуретическим действием.

№8 – «Витаминшки Calcium+Витамин Д» (PharmaMed, США)

Жевательные пастилки содержат натуральные овощные и фруктовые экстракты. Предназначены для обогащения детского организма минералами и витаминами. Действие направлено на:

• снижение риска развития кариеса;
• укрепление зубов и костей.

Назначается детям в возрасте от 3-х лет по 1 пастилке 2 раза в день. Детям от 7 лет и старше – по 2 пастилки 2 раза в день. Рекомендуется принимать во время еды.

№9 – «Кальций 600 из раковин устриц с Д3» (Solgar, США)

Позволяет предотвратить дефицит кальция у детей и взрослых, исключив развитие рахита, остеолиза (разрушения костных структур), судорог и мышечных спазмов. Также исключает вероятность возникновения таких заболеваний, как рак кишечника и высокое давление, которые имеют связь с недостатком кальция в организме.

Курс лечения способствует увеличению плотности и росту костей, развитию и нормальному функционированию мышечных структур. Кальций карбонат, полученный из раковин устриц, защищает кости и зубы от свинца, вредного металла, который при дефицитных состояниях накапливается в организме.

№10 – «Кальций Д3» (Renewal, Россия)

Жевательные таблетки являются биологически активной добавкой к пище, представляя собой дополнительный источник минералов и витаминов. Не рекомендуется принимать при наличии индивидуальной непереносимости, при почечной недостаточности и при повышенной концентрации кальция и витамина Д в крови или моче.

№11 – «Doppelherz Актив Магний+Кальций» (Queisser Pharma, Германия)

Таблетки назначаются при повышенных физических и умственных нагрузках, а также для уменьшения риска развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют принимать дополнительный источник минералов при несбалансированном питании и при ведении нездорового образа жизни. Среди абсолютных показаний следует выделить проживание в регионах с ухудшенной экологической обстановкой и частые стрессовые ситуации.

Эффективность препарата обусловлена его составом:

• магний – улучшает функции сердечной мышцы, восстанавливая сократительные способности;
• кальций – нормализует процессы свертывания крови, принимает участие в сокращении гладких и скелетных мышц, а также выводит соли радионуклидов и тяжелых металлов.

Препарат предназначен для взрослых. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, если иное не прописано врачом.

Какие препараты усваиваются лучше

Препараты кальция лучше усваиваются, если они разработаны на основе цитрата. Данное соединение в биологическом плане является очень ценным и представляет собой инструмент для доставки строительного материала костным структурам. Полезен цитрат кальция тем, что ощелачивает урину, предотвращая развитие почечных камней и инфекций мочевыводящих путей. Он также регулирует энергообмен и замедляет синтез паратгормона, предотвращая вымывание минералов из организма.

Но примерно 85% препаратов, представленных на фармацевтическом рынке, разработаны на основе карбоната, который является менее эффективным. Но угольная кислота имеет свое преимущество, которое заключается в высоком содержании элементарного кальция – более 50%. Но карбонат, к сожалению, усваивается только на 15-20%. И такие препараты вызывают расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, что следует учитывать перед использованием. Это обусловлено тем, что при распаде угольной кислоты образуется углекислый газ, который и является причиной вздутия живота.

В связи с тем, что формирование костных структур подчиняется общим биологическим законам, кальций является не единственным необходимым минералом для того, чтобы процессы протекали непрерывно и в разумном соотношении. Важно восстановить механизмы кальциевого обмена, прежде чем перенасыщать организм кальцием. Для улучшения процессов усвоения минералов и закрепления их в скелетных тканях, необходим не только витамин D3, но и B6 (тиамин). Комплексное воздействие позволяет достичь более выраженного и стойкого результата.

Выводы

Рынок кальцийсодержащих средств обширен, но внимания из фармацевтического разнообразия в действительности заслуживают не многие. Это связано с тем, что не все таблетки одинаково эффективны и безопасны.

Рейтинг препаратов кальция поможет определиться, какое из представленных средств лучше. Но следует понимать, что предварительная консультация со специалистом – залог эффективного лечения и исключение вероятности развития побочных реакций. Выбрать лучший кальций в таблетках можно только на основании результатов проведенных диагностических исследований. Врач, при назначении того или иного препарата, отталкивается от первопричины дефицитных состояний, назначая сопутствующую терапию для ее устранения.

Профилактика гипокальциемии включает в себя не только прием таблеток, но также сбалансированное питание, прием витамина D3 и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Значение также имеет поддержание физической активности и занятия посильными видами спорта.

Литература:
https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12ax
https://www.lvrach.ru/2014/11/15436097
https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v-kaltsiysoderzhaschih-f…
https://www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154

Рейтинг лучших витаминов для иммунитета взрослых и детей | Витамины Orthomol

Рейтинг лучших витаминов для иммунитета взрослых и детей

Лучшие витамины для иммунитета
Разные факторы влияют на человека, часто становятся причиной многих заболеваний. Чтобы восстановить защитные силы, поднять иммунитет, потребуются витамины. Выбирая витамины для детей, какие лучше поднимут иммунитет, подойдут на те же названия, что для взрослых.
На защитные свойства влияет многое: стрессы и депрессии, неполноценный отдых, сидящий образ жизни, вредные привычки, непродуманный режим дня и питание – причина слабого иммунитета, который не сможет защитить организм от болезней. Чтобы проявить заботу о здоровье понадобится специфичный комплекс, что сможет дать взрослому человеку важные вещества.
Выбирая витамины для детей или для взрослых, обратите внимание на его состав. Обычно в составе очень много разных веществ, которые, действуя вместе, увеличивают иммунитет и хорошо влияют на все органы и системы. Лучшими витаминами остаются:
• А – нужен для создания иммунных антител;
• С – участвует в создании лимфоцитов и интерферона;
• Е – участвует в производстве антител, что смогут бороться с вирусными агентами;
• В – нейтрализуют факторы, что изначально ослабляют иммунитет, защитят от стрессов, других воздействий, обеспечивают энергичность и работоспособность, например, фолиева кислота;
• селен – необходим для выработки Т-киллеров, полезный для щитовидной железы;
• цинк – защитит от вирусов и бактерий;
• магний – избавляет от токсинов, хорошо влияет на иммунную систему.
Выбор витаминов для иммунитета взрослых
Среди разнообразия препаратов, некоторые комплексы выбираются чаще всего. Это связано с доступностью и реальной помощью организму. Наиболее востребованные витамины, какие лучше остальных поднимут иммунитет:
1. Мультитабс созданный для поднятия иммунитета, содержит перечисленные витамины – A, E, C, B, D и другие элементы. Полезный, если надо восстановить защиту организма, работу сердца, нервной системы.
2. Алфавит, направленный на усиление иммунитета, который содержит А, С, Е, янтарную кислоту. Справится с выведением токсических отходов вредных микроорганизмов.
3. Иммунал Форте, в состав которого кроме важных витаминов вошли другие элементы.
4. Компливит направлен укрепление организма в целом, кроме основной задачи — повысить иммунитет. В линейке есть специфичный комплекс для повышения защиты.
5. Витрум – не просто укрепит организм, а и поможет ему восстановиться после болезней.
Это не весь список возможных препаратов, которые стимулируют иммунитет. Невозможно отрегулировать свою жизнь так, защита работала качественно от природы, ей стоит помочь, выбрав специфичный комплекс полезных веществ, который даст организму необходимые вещества, восстановит силы и устранит факторы, снижающие защитные функции.

Лучшие витамины на iHerb — Обзор ТОП-10 витаминов на Айхерб

iHerb – интернет-площадка, специализирующаяся на продаже витаминов и биологически активных добавок высокого качества с натуральным составом. Представлены в магазине и другие товары: шампуни, гели, мыло, имеющие в составе только натуральные продукты. Ассортимент витамин с айхерб действительно широкий, но из всего многообразия хочется выбрать именно лучшие.

Покупая самостоятельно, обращайте внимание на основные критерии качества: состав (органический или синтетический), эффективность, доступность и безопасность для здоровья взрослого или ребенка. Тем, кто не имеет возможности и времени оценивать витамины с айхерб, рекомендуем обратить внимание на подборку продуктов, представленную в этой статье.

Какие витамины купить на айхерб?

Главное, выбрать не дешевые, а действительно лучшие витамины на iherb, а именно сырые и цельнопищевые витаминные комплексы. Сырые – это витамины с айхерб, представляющие вытяжку и экстракт фруктов, трав или овощей. Они полезны для организма, оказывая на него правильное воздействие. Способ их действия разительно отличается от синтетических, поэтому и эффект более заметен.

Использовать витамины с айхерб нужно регулярно, изредка делая перерывы. Попробуйте периодически чередовать витамины, поскольку каждый комплекс имеет уникальное воздействие на организм, имеет свои особенности. После чередования витаминов, купленных на айхерб, эффект будет заметен конкретно в направлении, для которого их принимали.

В разделе на официальном сайте айхерб представлены категории витамин и комплексов: моно- и поливитамины. Тут представлены добавки на основе витамина А, С, В, К, БАДы на основе комплексов, а также поливитаминные добавки, включающие в себя несколько компонентов одновременно. Используйте купоны iHerb на скидку в корзине заказа и экономьте до 20$.

Большинство покупают хорошие витамины на айхерб, доверяя американцам гораздо больше отечественного производителя. Почему, если можно приобрести обычные продукты в традиционной аптеке? Дело в том, что не всегда обычные комплексы оказывают нужное действие. Их собирают неправильно, витамины конфликтуют, усваиваются в организме наполовину в лучшем случае.

Заграничные компании, представленные на iHerb, стараются в своих витаминах компонировать биодоступные типы минералов и продуктов, что делает комплексы легкоусваиваемыми в организме. В количестве хороших витаминов на iHerb много монопродукции, которую можно соединять для достижения лучшего результата.

iHerb не реализует витамины сомнительного качестве, и прежде, чем продукция дойдет до их полок, она проходит тщательную проверку на соответствие стандартам, тестируется на наличие вредных компонентов. Еще одно преимущество покупки витамин на iHerb – низкая цена, показатель которой в 1,5-2 раза ниже тех же продуктов, представленных в аптеках.

Лучшие мультивитамины на iHerb: Топ-10

Комплекс мультивитамин для взрослых предполагает сочетание необходимого количества тех или иных витамин в одной таблетке или капсуле. Представляем вам лучшие витамины с iHerb по нашей версии:

• Life Extension. В их составе содержится витамин В1, В6, В12, С, В3, D, Е, цинк, биотин и другие важные организму витамины и минералы. В упаковке 120 капсул, хватает на 2 месяца приема.

• Enzymedica. Универсальные витамины, не содержащие в своем составе консервантов, красителей, молочных продуктов, ГМО, глютена. Витамины укрепляют иммунную систему, улучшают самочувствие, имеют в составе мощные антиоксиданты. В упаковке 60 витамин на 1 месяц применения.

• Nature Made представляют собой 60 желатиновых капсул, заполненных жидкостью. В составе 23 ключевых компонента для организма. Без консервантов, ароматизаторов, глютена, крахмала. В упаковке 60 штук на 2 месяца.

• Garden of Life – лучшие витамины, представленные на айхерб. Комплекс представляет собой мультивитамины, изготовленные на основе органических фруктов, имеют сертификат качества. В своем составе не содержат красителей и консервантов, подходят для вегатерианцев.

• SmartyPants – одни из лучших витамин на айхерб, в составе которых есть Омега-3, лютеин, витамин Д-3, метафолин, лютеин. В пищу использовать по 4 мармеладки в день, в упаковке 120 штук.

• ISS Research – лучшая супер витаминная упаковка на айхерб. В составе большое количество витамин, минералов, использовать которые рекомендовано по 1 пакетику в день. В упаковке 30 пакетов.

• Daily Maximin Pack представляют собой поливитамины и минералы. В составе лютеин для здоровья глаз, витамины С, Е, А, В, D и кальций. В составе пакетика 6 разных капсул. В день нужно выпивать весь пакетик. В упаковке – 30 штук.

• Thorne Research – электролиты с лимонным вкусом и ароматом. Электролиты направлены на поддержание мышечной функции, стимулирует приток энергии. Эти витамины являются лучшими на iHerb, предназначенные для спортсменов и спортсменок.

• Вита Джой или жевательные таблетки для взрослых – дни из лучших витаминов, с айхерб, способных обеспечить организм человека всеми необходимыми продуктами. В составе витамин С, Е, А, В, йод, цинк и биотин. В упаковке 120 таблеток, которых хватает на 2 месяца приема.

• Beyond Food – витамины и минералы, изготовленные на основе пищевых культур высокого качества. В составе нет глютена, продукт полностью сертифицирован, рекомендовано использовать по 4 капсулы в день. Одной упаковки достаточно на полноценный месяц использования.

Далеко не все витамины синтезируются организмом, поэтому большая часть продуктов должна поступать в организм вместе с пищей или специальными витаминными комплексами. Многие считают, что витамины из комплексов усваиваются хуже, но на самом деле они усваиваются в организме гораздо лучше, так как подобраны в соответствии со всеми требованиями, поставленными всемирными организациями здравоохранения.

На iHerb можно заказать витамины, изготовленные из фруктов, овощей, трав и других продуктов. Они не вредны для организма и оказывают исключительно положительное воздействие на организм, а также имеют необходимые сертификаты проверки.

Лучшие витамины на iHerb с витамином D: Топ-3

Витамином D насыщается организм при нахождении на солнце и при применении продуктов питания. При недостатке холекальциферола организмом не усваивается кальций, иммунная система снижается, риск появления заболеваний сердца и сосудов увеличивается. При недостатке витамина D человек испытывает постоянные депрессии, у него неплохое состояние.

Мы представляем вам Топ-3 лучших витамин на iHerb, содержащих в составе холекальциферол или витамин D:

• California Gold Nutrition представляет собой детские капли объемом 10 мл. Детям до 12 месяцев использовать по 1 капле, разбавленной в воде.

• Now Foods – желатиновые капсулы, направленные на поддержку прочности костей, повышение иммунитета. В упаковке 120 капсул, рассчитанных на 8 месяцев приема.

• 21st Century D3 содержит в составе витамин Д3 и кальций для лучшего усвоения. В упаковке 110 таблеток.

При покупке обращайте внимание на то, из чего произведен витамин. Холекальциферол производят из живых организмов, а эргокальциферол подходит для тех, кто не употребляет мясо. При использовании витамин с iHerb выбирайте правильную дозировку, чтобы не было гипервитаминоза.

Витамин С на iHerb: Топ-3

С детства известно, что при употреблении апельсинов и лимонов иммунная система повышается. Качество современных продуктов оставляет желать лучшего, поэтому многие заказывают витамины на iHerb.

Аскорбиновая кислота поднимает иммунную систему, принимает участие в обмене белков и углеводов, уравновешивает давление, снижает развитие онкологических болезней.

Мы представляем вашему вниманию Топ-3 лучших витаминов с iHerb:

• ChildLife – витамины со вкусом апельсина, которые можно давать детям в разной возрастной категории и взрослым. Объем – 118,5 мл.

• California Gold представлены в виде жевательных капсул со вкусом апельсина. В упаковке 90 капсул.

• California Gold Nutrition – полностью вегетарианский продукт без глютена, сои и ГМО. В упаковке 240 капсул.

Заказать комплексы витаминов на iHerb можно те, которые изготовлены на основе синтетического и натурального состава. Формула Ester-C разработана специально для тех, кто имеет чувствительную систему пищеварения.

Правила выбора витамин на iHerb

Несмотря на желание сделать ребенка и себя здоровым, нужно оценивать ситуацию с выбором и покупкой витамин с айхерб трезво. Заказывать натуральный витамин D летом – впустую тратить деньги, а есть апельсины и переживать о нехватке витамина С – нерационально.

Если уже решили приобрести витамины на айхерб, то нужно сдать анализ крови и пойти на консультацию к доктору. При нехватке витамина можно думать о том, какие витамины с айхерб лучше и как оформить заказ на сайте? Навигация по площадке удобная, оформление заказа простое, а обзор витаминов с iHerb от нашего портала поможет вам сделать выбор в пользу тех продуктов, которые действительно нужны вашему организму.

12 лучших витаминов группы В

Дата обновления: 27.04.2020 13:49:3034618

Автор: Мария Фельдштейн

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Дефицит любого из витаминов группы В плохо отражается на здоровье человека. Все соединения, входящее в эту группу, относятся к водорастворимым витаминам. Они практически не накапливаются в организме. Ввиду этого необходимо постоянно восполнять их дефицит.

Зачем нужны витамины группы В

В человеческом организме витамины группы В выполняют всевозможные функции. Некоторые из них:

1. содействие общему укреплению организма;

2. придание стрессоустойчивости;

3. избавление от болей неврологического характера;

4. правильное распределение энергии в теле;

5. нормализация работы пищеварительной системы;

6. косметологическое воздействие;

7. повышение защитных сил организма.

Определенные задачи выполняет какое-то конкретное вещество из этой группы или сразу несколько из них.

Список витаминов группы В

Все вещества из группы Б делят на витамины (8 штук) и подобные им соединения (4 штуки).

Витаминами являются следующие вещества:

1. Цианокобаламин (В12). Необходим для лучшего усвоения аминокислот. Регулирует образование эритроцитов, участвует в системе гемостаза. Улучшает переваривание пищи. Помогает справляться с нарушениями психики.

2. Фолиевая кислота (В9). Крайне важен при вынашивании ребенка, поскольку уменьшает риск врожденных патологий. Участвует в процессе созревания клеток крови, улучшает обмен белков. Стабилизирует эмоциональное состояние.

3. Биотин (В7). Устраняет боли в мышечных волокнах, участвует в транспортировке углекислоты. Укрепляет нервную систему. Делает волосы блестящими, ногти прочными, а кожу чистой и увлажненной. Нормализует уровень сахара в крови.

4. Пиридоксин (В6). Улучшает процессы метаболизма, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность мозга, способствует улучшению настроения. Участвуют в синтезе гормоноподобных веществ. Оказывает косметологическое воздействие.

5. Пантотеновая кислота (В5). Отвечает за репарацию поврежденных тканей. Важен для полноценного обмена веществ. Повышает сопротивляемость организма стрессам. Защищает от ранних гериатрических процессов.

6. Ниацин (В3). Еще его могут называть: витамин PP или никотиновая кислота. Без него не смогут полноценно протекать более 50 ферментативных реакций в организме. Стабилизирует АД, помогает избавиться от дерматологических проблем, благоприятно сказывается на ЦНС.

7. Рибофлавин (В2). Необходим для образования антител. Оказывает благотворное воздействие на орган зрения. Необходим для полноценного функционирования щитовидной железы. Борется с шелушениями на коже.

8. Тиамин (В1). Помогает устранять сильное напряжение во время стресса, избавляет от нервозности. Нормализует работу пищеварительного тракта. Улучшает процесс запоминания и концентрацию внимания.Соединения, подобные витаминам (холин, инозитол, парааминобензойная и пангамовая кислота), также играют важное значение в организме человека. Но их дефицит (или излишек) не приводит к тяжелым последствиям или серьезным патологиям.

Суточные дозы потребления витаминов группы В

В таблице представлены среднесуточные дозы потребления витаминов группы В для взрослых:

Витамины	Суточные дозы для взрослых
В1	1,1-2,4 мг
В2	1,8-2,2 мг
В3	13,0-25,0 мг
В5	5,0 мг
В6	1,5-2,8 мг
В7	50,0 мкг
В9	400,0 мкг
В12	2,4-3,0 мкг

Хотя чрезмерное накопление витаминов группы Б в организме маловероятно. Однако этими биологически активными веществами не следует злоупотреблять. Подбирать комплексы препаратов, в которых хорошо представлена эта группа, должен лечащий врач. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших средств такого плана, которые можно купить практически в любой аптеке или заказать их в иностранных интернет-магазинах.

Рейтинг лучших витаминов группы В

Лучшие витамины группы В из аптек

В аптеках хорошо представлены комплексы витаминов группы В от импортных или отечественных производителей. Это могут быть препараты или БАДы.

Салюс Витамин В-комплекс

Рейтинг: 4.9

Немецкий производитель Салюс выпускает БАД Витамин В-комплекс. В составе максимально представлены вещества из группы Б. Не хватает в нем только фолиевой кислоты. Принимать такой комплекс витаминов полезно лицам, которые испытывают серьезные физические или эмоциональные нагрузки. Эта добавка отлично подходит для вегетарианцев и пожилых людей. Этот В-комплекс чист от глютена.

Продается В-комплекс от Салюс в капсулах. Они имеют стандартный размер и глотаются практические без проблем. Оболочка у них песочного цвета. Принимают витаминный комплекс по 1 капсуле 1 раз за день. Рекомендуется делать это во время завтрака, запивая чистой водой. Практически все компоненты в этой добавке с лихвой покрывают суточную потребность организма, за исключением рибофлавина и пиридоксина.

Этот немецкий комплекс неплохо справляется со своими задачами. Во время применения В-комплекса кожа очищается от прыщей, приобретает здоровый румянец. Также нормализуется функционирование кишечника, стабилизируется эмоциональное состояние. В-комплекс хорошо усваивается и обычно неплохо переносится организмами. Хотя некоторые лица жалуются на появление сыпи во время терапевтического курса.

Преимущества

1. хороший набор витаминов группы В;

2. 1 капсула за день;

3. не доставляет проблем при глотании;

4. добавка без глютена;

5. укрепляет нервную систему;

6. налаживает работу ЖКТ.

Недостатки

1. у некоторых провоцирует сыпь.

Комбилипен табс

Рейтинг: 4.8

Российский производитель Фармстандарт выпускает препарат Комбилипен табс. Это поливитаминное средство содержит 3 активных компонента: бенфотиамин (жирорастворимая форма тиамина В1) 100 мг, пиридоксина гидрохлорид (В6) — 100 мг и цианокобаламин (В12) — 2 мкг. Два первых вещества представлены здесь в достаточно высоких терапевтических дозах. Этот препарат принимается строго по показаниям, а не для профилактических целей.

Комбилипен табс представляет собой относительно небольшие, круглые таблетки, выпуклые с двух сторон. Они покрыты белой оболочкой. Располагаются в упаковке с контурными ячейками. Принимают таблетки после еды по 1 штуке до 3-х раз за день. Их не рекомендуется разжевывать, а следует глотать целиком. Запивают витамины половиной стакана чистой воды.

Многие больные хвалят препарат Комбилипен табс. От этого комплекса прежде всего ожидается обезболивающий эффект, позволяющий сократить применение НПВП. И он полностью оправдывает свое назначение в таких случаях. Попутно этот препарат еще улучшает работу ЖКТ и состояние кожи, ногтей, волос. Комбилипен табс многими пациентами переносится хорошо. Но у некоторых он вызывает появление сыпи, тахикардии, тошноты.

Преимущества

1. лечебные дозировки витаминов В1 и В6;

2. таблетки легко глотаются;

3. отлично обезболивает;

4. улучшает работу пищеварительного тракта;

5. оказывает косметическое воздействие на волосы, ногти, кожу.

Недостатки

1. возможно появление сыпи, тошноты, тахикардии.

Берокка Плюс

Рейтинг: 4.7

Французский поливитаминный комплекс Берокка Плюс включает 8 витаминов группы В, витамин С, а также минералы Ca, Mg, Zn. Витамины здесь представлены в терапевтических дозах. Этот препарат уместно принимать лицам, которые испытывают чрезмерные физические или психологические нагрузки. Этот комплекс также может хорошо поддержать тех, кто плохо питается, сидит на диетах или страдает хроническим злоупотреблением спиртного.

Берокка Плюс представляет собой овальные таблетки, выпуклые с двух сторон. Их окрас близок к светлому кирпичному. В длину они достигают 1,8 см, поэтому могут возникнуть трудности с тем, чтобы проглотить их целиком. Эти витамины следует запивать стаканом чистой воды. Всем лицам старше 15 лет положено принимать по 1 таблетке за день.

У препарата Берокка Плюс накопительный эффект, но первые улучшения уже можно наблюдать на 3-4 день применения. Это средство помогает повысить физическую и умственную активность, успокоить нервную систему, улучшить качество сна. После курса применения многие отмечают, что их начинает радовать то, что волосы перестают выпадать, ногти становятся крепкими, а на коже пропадают шелушения. Переносимость у Берокка плюс неплохая, но не исключено появление высыпаний на коже или легких расстройств ЖКТ.

Преимущества

1. хорошо сбалансированный состав;

2. одна таблетка в день;

3. улучшения наступают на 3-4 день;

4. успокаивает нервную систему;

5. придает сил и энергии;

6. повышает умственную активность.

Недостатки

1. большие таблетки;

2. может провоцировать высыпания на коже, легкую диарею.

Доппельгерц Актив Магний + Витамины группы В шипучие таблетки

Рейтинг: 4.6

Немецкая БАД Доппельгерц Актив включает 5 витаминов группы В и магний. В составе также можно обнаружить пищевой ароматизатор (цитрусовые) и крахмал. Этот комплекс особенно показан людям с низким уровнем энергии, повышенной нервозностью, синдромом хронической усталости. Присутствие магния усиливает положительное воздействие витаминов группы В.

Продается эта немецкая добавка в виде шипучих таблеток. Они довольно крупные, белого цвета. Помещены они в пластиковый продолговатый тубус в количестве 15 штук. При растворении образуют желтый напиток и небольшой белый осадок. Вкус и запах у них лимонно-грейпфрутовый. Препарат рассчитан на взрослых. Одну шипучую таблетку растворяют в 200 мл чистой воды и выпивают 1 раз в день.

Эта БАД обеспечивает прилив энергии уже с первой таблетки. Утром эта БАД помогает с легкостью пробуждаться и чувствовать бодрость на протяжении всего дня. Также она неплохо устраняет нервозность и раздражительность. С этим комплексом нормализуется качество сна. Эти витамины приятно принимать и они редко вызывают аллергические реакции, хотя это и не исключено.

Преимущества

1. хорошо продуманный состав;

2. таблетки легко растворяются;

3. приятный вкус и аромат;

4. прилив энергии уже после первой таблетки;

5. устраняет нервозность и раздражительность.

Недостатки

1. образование небольшого белого осадка.

Мульти-В комплекс Витамир

Рейтинг: 4.5

Российский производитель Квадрат-С выпускает БАД Мульти-В комплекс Витамир. Это средство содержит все 11 веществ, относящихся к группе В. Причем концентрация компонентов достаточно высокая и у некоторых из них существенно превышает среднесуточные дозы. Но для витаминов, растворимых в воде, это вполне допустимо.

Таблетки Мульти-В комплекс Витамир небольшие, светло-желтые, без особо выраженного вкуса. При их проглатывании не возникает проблем (не прилипают к языку, не застревают в горле). Располагаются они на пластинках с контурными ячейками. Взрослые люди пьют эти витамины по 1 штуке в день. Они стараются это делать во время завтрака. Обычно это средство хорошо усваивается организмом. Но некоторые лица жалуются на появлении аллергии.

Люди, испытывающие сильно физическое или эмоциональное напряжение, отмечают, что на фоне ее применения они намного быстрее засыпают, а утром легко просыпаются хорошо отдохнувшими и полными сил. С этим средством уже на второй недели применения уходит постоянная раздражительность. Еще этот комплекс ценят за его косметологические свойства. Женщин очень радует состояние волос, кожи и ногтей после его употребления.

Преимущества

1. состав заслуживает внимания;

2. принимать добавку несложно;

3. одна таблетка в день;

4. улучшает качество сна;

5. устраняет раздражительность;

6. выраженный косметологический эффект.

Недостатки

1. у некоторых появляется аллергия.

Пентовит

Рейтинг: 4.4

Российский производитель Алтайвитамины выпускает препарат Пентовит. В составе этого комплекса присутствует 5 основных витаминов группы В. Они присутствуют в достаточно высокой концентрации, которая соответствует среднесуточной или даже заметно ее превышает. Сочетание этих компонентов благоприятно сказывается на функционировании центральной и периферической нервной системы.

Таблетки Пентовит круглые, выпуклые. в гладкой белой оболочке. На одной пластинке располагается их 50 штук. Суточная дозировка для взрослых 6-12 таблеток, которые делят на 3 приема. Употреблять их целесообразно после плотных приемов пищи. Курс лечения может составлять 3-4 недели. Но такое большое количество, которое нужно принять за день, устраивает далеко не всех.

Из отзывов следует, что Пентовит обычно не вызывает побочных эффектов. Этот препарат способствует обезболиванию в составе комплексной терапии при невритах, невралгии, радикулитах. Российский комплекс Пентовит помогает справляться с повышенной раздражительностью, апатией, нервозностью. Попутно он оказывает косметическое воздействие на организм. Женщины отмечают, что их ногти становятся особенно крепкими и хорошо растут волосы.

Преимущества

1. 5 витаминов группы В;

2. таблетки легко глотаются;

3. доступная стоимость;

4. обезболивает при неврологических патологиях;

5. устраняет раздражительность.

Недостатки

1. за день нужно принимать много таблеток.

Лучшие витамины группы В из интернет-магазинов

Онлайн можно заказать БАДы от иностранных производителей, которые редко представлены в обычных аптеках. Обычно их компоненты содержатся в очень высоких дозировках.

Ratiopharm Vitamin B Complex

Рейтинг: 4.9

Фармацевтический бренд Ratiopharm (Германия) выпускает пищевую добавку Vitamin B Complex. Она содержит все основные витамины этой группы. Этот препарат помогает улучшить функции нервной системы, уменьшить усталость и истощение. Он полезен лицам с дерматологическими и косметологическими проблемами. Также этот препарат помогает улучшить показатели гемоглобина.

Vitamin B Complex от Ratiopharm представляет собой твердые капсулы среднего размера для приема внутрь. Они располагаются на пластинках и дополнительно упакованы в картонный коробок в количестве 60-120 штук. Стандартная взрослая дозировка — 1 капсула в день. Запивать эти витамины нужно большим количеством чистой воды. Прием лучше осуществлять после завтрака или раннего обеда.

Эта добавка от немецкого производителя оказывается достаточно эффективной. Она позволяет быстрее улучшить состояние больного при различных неврологических патологиях. Во время применения этой немецкой добавки улучшается физическое состояние и стабилизируется эмоциональный фон. Еще этот препарат хорошо себя проявил в комплексной терапии дерматологических заболеваний.

Преимущества

1. немецкое качество;

2. хороший состав;

3. капсулы глотаются практически без проблем;

4. достаточно одного приема за день;

5. обезболивают, успокаивают.

Недостатки

1. нет аннотации на русском.

Solgar B-Complex with Vitamin C Stress Formula

Рейтинг: 4.8

Бренд Солгар (США) в своем ассортименте добавок имеет средство В-комплекс с витамином С. Эта формула рассчитана на борьбу со стрессом. В составе продукта присутствует 10 веществ, относящихся к группе В (их дозировки просто огромные), L-аскорбиновая кислота, а также натуральная порошковая смесь из лекарственных растений. Не содержит глютена и лактозы.

Таблетки B-Complex with Vitamin C довольно крупные и имеют оптимистичный ярко-желтый окрас. Они круглые, выпуклые с двух сторон, с ребристыми краями. На вкус они очень горькие. У некоторых могут возникнуть трудности с их проглатыванием. Таблетки помещены в темный стеклянный флакон в количестве 250 штук. Принимают взрослые их по 2 таблетки во время завтрака, запивая большим количеством воды.

Этот американский комплекс отлично снимает раздражительность, истеричность и придает спокойствия. Причем это ощущается уже после употребления нескольких таблеток. Расслабляется не только психика, но и мышцы. А спустя 4-6 недель применения заметно улучшается состояние кожных покровов. Переносится БАД обычно хорошо, не вызывая явных побочных реакций. Но многим не нравится, что во время применения этого средства сильно окрашивается моча и приобретает специфический запах.

Преимущества

1. многокомпонентный продуманный состав;

2. всего 2 таблетки в день;

3. устраняет раздражительность с первых дней лечения;

4. улучшает состояние кожных покровов;

5. большой упаковки хватает надолго.

Недостатки

1. таблетки горьки и довольно большие;

2. окрашивают мочу в яркий цвет.

Thorne Research Basic B Complex

Рейтинг: 4.7

Американский производитель Thorne Research выпускает Базовый комплекс группы В, включающий 8 основных витаминов и 1 витаминоподобное вещество. Все компоненты присутствуют в очень высоких дозировках. Добавка не содержит глютена. Basic B Complex отлично помогает справляться со стрессом и придает энергии. Особенно она необходима людям пожилого возраста и тем, у кого имеются проблемы с пищеварением.

Продается комплекс от Thorne Research во флаконах из плотного пластика. Представляет собой капсулы стандартного размера. Их рекомендуется принимать по 1 штуке 1-3 раза за день. Из-за наличия ниацина возможно появление пятен на коже и легкое повышение температуры. Чтобы такие проявления были минимальными, необходимо принимать добавку после плотного употребления пищи.

В отзывах потребители отмечают, что Basic B Complex отлично улучшает общее самочувствие и настроение. С такими витаминами сон становится глубже, а утром нет проблем с пробуждением. Прилив энергии чувствуется на протяжении всего дня. Эта добавка помогает справляться с раздражительностью. Все перечисленные эффекты можно наблюдать уже на первой недели применения.

Преимущества

1. сбалансированный состав;

2. капсулы легко глотаются;

3. улучшает общее самочувствие;

4. придает сил и энергии;

5. устраняет нервозность, раздражительность.

Недостатки

1. при употреблении на голодный желудок вызывают пятна на коже и повышение температуры.

Garden of Life Витаминный код сырой B-комплекс

Рейтинг: 4.6

Бренд Garden of Life производит сырые витамины B-комплекс. Состав у этой пищевой добавки очень богатый. Помимо 8 витаминов группы В она содержит смесь органических фруктов и овощей, а также пробиотическую и ферментную смесь. Данный продукт чист от подсластителей, ароматизаторов или усилителей вкуса. Эта БАД подходит для вегетарианцев.

Продается этот комплекс от Garden of Life во флаконах из темного стекла. Представляет собой капсулы с прозрачной растительной оболочкой и песочным порошком. Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы 1 раз в день. Делать это лучше во время еды, запивая большим количеством воды. Или же содержимое капсулы можно смешать с соком. Согласно отзывам, добавка оставляет не очень приятное послевкусие, а еще капсула может прилипать к пищеводу.

Эти сырые витамины отлично налаживают работу пищеварительного тракта. С ними женщинам намного легче переживать ПМС. Некоторые отмечают, что с этим комплексом они смогли избавиться от хронических тазовых болей. А также многие хвалят эту БАД за то, что на фоне ее применения их теперь практически невозможно вывести из себя. Обычно это средство хорошо переносится, но у некоторых могут развиваться аллергические реакции.

Преимущества

1. очень богатый состав;

2. отсутствие вредных компонентов;

3. налаживает работу пищеварительного тракта;

4. смягчает проявления ПМС;

5. успокаивает нервную систему.

Недостатки

1. капсулы могут прилипать к пищеводу;

2. оставляет неприятное послевкусие.

Now Foods B-50

Рейтинг: 4.5

Американская торговая марка Now Foods выпускает пищевую добавку B-50. Это средство содержит 8 витаминов и 3 витаминоподобных вещества группы В. Все они представлены здесь в очень высоких дозировках. Этот комплекс прежде всего предназначен для здоровья нервной системы. Имеет соответствие стандарту качества GMP. Этот продукт подходит для вегетарианцев/веганов.

Now Foods B-50 представляет собой стандартные капсулы, размер которых отображен на этикетке. Они находятся в пластиковом непрозрачном флаконе в количестве 100 или 250 штук. Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время завтрака. Глотаются он достаточно легко. Добавку следует запивать чистой водой, избегая напитков с содержанием кофеина.

Согласно отзывам, добавка B-50 от Now Foods помогает отлично справляться с синдромом хронической усталости и становиться более стрессоустойчивыми. Этот комплекс помогает легче просыпаться по утрам и больше успевать в течение дня. Еще на фоне применения этой БАД перестает шелушиться кожа, волосы меньше выпадают и приобретают здоровый блеск, а ногти становятся крепче и не слоятся.

Преимущества

1. хороший набор витаминов;

2. капсулы глотаются достаточно легко;

3. подходит для вегетарианцев/веганов;

4. укрепляет нервную систему;

5. придает сил и энергии;

6. улучшает состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

1. возможны аллергические реакции.

Country Life Coenzyme B-Complex Caps

Рейтинг: 4.4

Американский производитель Country Life выпускает пищевую добавку Coenzyme B-Complex Caps. В составе этого комплекса присутствует 8 витаминов, 3 витаминоподобных вещества группы В, а также альфа-липоевая кислота. Все компоненты здесь находятся в коферментной форме, которая способствует максимальному усвоению биологически активных веществ.

Coenzyme B-Complex представляет собой веганские капсулы стандартного размера, помещенные во флакон из темного стекла в количестве 60 или 120 штук. Запах у них витаминный, еле уловимый. Окрас — бежево-оранжевый. Производитель рекомендует употреблять по 2 капсулы 1 раз в день во время основного приема пищи. Из-за высоких доз витаминов в составе некоторые принимают решение употреблять по 1 капсуле.

О БАД Coenzyme B-Complex встречаются преимущественно положительные отзывы. Многим нравится как это средство помогает им при хроническом стрессе, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Уже на первой недели применения этого комплекса появляется устойчивый прилив сил, который держится на протяжении всего дня. Также многие отмечают, что благодаря этому средству у них улучшилось состояние волос, ногтей, кожи.

Преимущества

1. коферментные формы витаминов;

2. прием 1 раз в день;

3. капсулы нормально глотаются;

4. помогает при хроническом стрессе;

5. обеспечивает прилив сил.

Недостатки

1. окрашивание мочи в яркий цвет.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины для Витамины для Энергии и Бодрости – Как Выбрать Правильные Витамины

Современный темп жизни и экологическая обстановка часто негативно влияют на здоровье человека. Поэтому многие предпочитают пить специальные добавки для энергии. В их состав входят витамины и минералы, позволяющие естественным путем почувствовать себя бодрее, ощутить прилив сил. В продаже есть препараты для женщин, мужчин, ребят и пожилых людей, дающие бодрость и ясность ума.

«АлфаВит Энергия» – витамины для снятия усталости

Этот витаминный комплекс для энергии считается распространенным. Если почитать отзывы в интернете, то большинство остается довольным.

Ведь препарат:

• прибавляет сил;
• восполняет энергию;
• позволяет быстрее восстанавливаться после умственных и физических нагрузок;
• помогает перестроиться на активный отдых, даже если это нужно сделать после насыщенного рабочего дня.

Но людям, склонным к бессоннице и повышению давления, рекомендуется найти аналогичные товары для поднятия жизненного тонуса. Там не должно быть сильнодействующих стимулирующих веществ, вызывающих осложнения текущих заболеваний.

Компливит «Суперэнергия с гуараной»

Эти витамины для энергии и бодрости считаются особенно действенными для похудения и профессиональных спортсменов, так как в составе есть L-карнитин. Вещество повышает выносливость и позволяет мышцам работать с новой силой. В процесс включается:

• сухой экстракт гуараны, который отвечает здесь за стимуляцию питания головного мозга;
• зеленый чай, имеющий те составляющие, что необходимы для улучшения обмена веществ, служащие антиоксидантом;
• витамины для укрепления иммунитета и общего самочувствия.

Но доктора настоятельно не рекомендуют пить этот препарат во время любого триместра беременности, а также при нарушениях сна, гипертонии.

«Биоритм»

Его принимают для энергии и бодрости, чтобы восстановить силы. БАД для здоровья подходит и для мужчин, и для представительниц прекрасного пола. В нем содержится ряд фруктовых экстрактов и вытяжка из овощей, а также йод – крайне необходимый элемент для людей большинства регионов страны.

Подобные товары для поддержания себя в форме редко обладают таким комплексом, который способен помочь и не навредить сну. Ведь часто витамины для поднятия общего тонуса способствуют нарушению процесса засыпания или укорачивают длительность сна.

• использование только природного способа стимуляции;
• работа над кроветворением;
• улучшение общего состояния организма.

Большим преимуществом БАДа для энергии является стоимость. Очень доступная цена позволяет восполнять силы даже тем, кто находится в затруднительном финансовом положении, но нуждается в добром самочувствии.

«Диета Перфетта Энергия» для мужчин и женщин

Многие люди сегодня знакомы с последствиями диет, когда происходит упадок сил, нет никакого настроения. Из-за этого могут случиться срывы и еще больший набор веса. Но БАД для похудения «Диета Перфетта Энергия» от белорусского производителя отлично справляется с вялостью и усталостью при сокращении калорий потребляемой пищи.

Его стоит с осторожностью принимать гипертоникам, но на остальных людей это средство может иметь удивительный эффект. В результате длительного применения:

• налаживается психоэмоциональное состояние;
• похудение происходит быстрее;
• ощущается прилив сил (уже через полчаса после приема шипучки).

Это биологически активная добавка с приятным вкусом принимается женщинами для энергии и бодрости. Для детей такое средство не подходит, его можно рекомендовать лицам после 18 лет.

Препарат хранится в тубе, куда помещается по 20 штук.

«Макровит»

Витамины для энергии «Макровит» представлены в виде таблеток, которые нужно рассасывать. Они имеют в составе много полезных соединений, но аскорбиновая кислота, плюс ко всему, повышает иммунитет, а токоферол позволяет эффективно справляться с болезнями на клеточном уровне.

«Макровит» подходит для женщин во время беременности, для мужчин, входит в список товары для дома и работы, которые помогают почувствовать себя лучше за короткие сроки. Многие ощущают действие препарата уже через 40 минут после приема.

«Супрадин» – витамины для всей семьи

Это всемирно известное средство для энергии и бодрости, продающееся в аптеках, есть отдельные упаковки для детей, для женщин и для мужчин. Его уникальное действие связано с успокоением нервной системы, приведением ее в тонус, к нормальному функционированию. Поэтому препарат можно смело принимать для сна, для иммунитета, ведь там собраны те витамины и минералы, которых часто недостает организму современного человека.

Только их стоит принимать аккуратно, не совмещать с другой БАД для усиления эффекта. Товары для этого даже рассматривать не стоит, ведь это может иметь последствия в виде гипервитаминоза. Тогда вред здоровью неизбежен.

При этом у представленного препарата для энергии немного противопоказаний и ограничений, негативное влияние может произойти только в случае индивидуальной непереносимости. Эти витамины для здоровья, похудения, иммунитета и общего хорошего самочувствия разработаны в разных формах, чтобы покупатель мог выбрать оптимальный вариант приема. Для детей «Супрадин» выпускается в виде жевательных конфет, которые выглядят как медведи.

«Витамишки»

Сегодня товары для здоровья делятся не только на категории: для мужчин и женщин – но существует раздел – для детей. Витамины для таких категорий отличаются особыми потребностями организма в определенных микроэлементах. Так, в «Витамишках» содержится:

• йод – необходим большинству людей как «строительный материал» для клеток;;
• холин и цинк улучшают память, нормализуют другие важные процессы жизнедеятельности ребенка;
• инозитол, который помогает успокоить нервную систему, умерить возбудимость, улучшить концентрацию.

Но в случае наличия ожирения, диабета и прочих заболеваний, связанных с негативным влиянием сахара на здоровье, «Витамишки» принимать не стоит. Детские таблетки для энергии и бодрости отличаются от взрослых тем, что их принцип работы другой. Ребенок не может контролировать свое поведение, ему нельзя стимуляторы нервной системы, но витамины для уменьшения капризов и гиперактивного поведения можно пробовать.

Витамины для энергии: как выбрать

Товары для мужчин, женщин и детей обычно отличаются между собой, также они могут различаться по назначению и составу. От того, что именно написано на этикетке, зависит и действие. Иногда там есть фолиевая кислота, которая поднимает тонус жизни, способствует бодрости ума. Гиалуроновая кислота чаще наблюдается в составе витаминов для женщин, ведь она дает отличный омолаживающий эффект.

А вот для печени придется поискать восстанавливающие комплексы, посоветоваться с фармацевтами. Главное, искать витамины для энергии для домашнего использования, которые не нужно колоть внутривенно. А чтобы больше узнать о том, как разные витамины и микроэлементы влияют на организм человека, можно прочитать небольшую познавательную книгу, написанную врачом. Она про здоровую пищу и пользу того, что употребляет человек. Читайте ее здесь.

Внимание: Представленная информация о препаратах для энергии является рекомендательной. Прием препаратов, тем более на постоянной основе, необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом!

Витаминно-минеральные комплексы — цены в аптеках Украины

One daily для женщин 1

One daily для мужчин 1

SOLGAR Complex 8

Swiss Energy Hello Kitty 1

Активал 50+ 1

Активал Кид 1

Активал кид экстра 1

Активал макс 1

Алфавит 50 плюс 1

Алфавит в сезон простуд 1

Алфавит детский сад 1

Алфавит для мужчин 1

Алфавит классик 2

Алфавит косметик 1

Алфавит мама 1

Алфавит школьник 1

Асглюкан Плюс 1

Асконова Железо со вкусом яблока 2

Асконова Кальций со вкусом ананаса 2

Аскорвита Макс 1

Береш Гемо Витал 1

Бион 3 1

Бион 3 кид 1

Велмен Ориджинал 1

Витавит здоровье 1

ВитаВит Энерджи 1

Витавит юниор 1

Витаджен anemia 1

Витаджен B complex energy + 1

Витаджен diabetic vitality 1

Витаджен man’s helth 1

Витаджен pregna care 1

Витаджен pregna methylfolate 1

Витаджен vitamin E + selenium 1

Витаджен woman’s helth special 1

Витамин C 1000 мг + цинк 10 мг Eric Favre 1

Витамин С 1000 мг + цинк ZeinPharma 1

Витамин С+Д3+Цинк 1

Вита-МИН+ 1

Витамин-ка Кальций с витамином Д3 1

Витатон кидс 7

Витатон Мультиомега 2

Витатон прегненси ДУО 2

Вита-Трио комплекс 1

Витрум бьюти плюс 1

Витрум кидз плюс 1

Витрум плюс 2

Витрум пренатал плюс 2

Витрум суперстресс плюс 1

Витрум центури плюс 1

Витрум юниор плюс 1

Гаммафертил пренатал 1

Геровитал Др. Тайсс плюс 2

Доппельгерц VIP Спермактив 1

Доппельгерц актив Витамин С MAX 1

Доппельгерц актив Витамин С+цинк 1

Доппельгерц актив Витамины для глаз с лютеином 1

Доппельгерц актив Витамины для глаз черника 1

Доппельгерц актив Витамины для кожи, волос и ногтей 1

Доппельгерц актив Витамины для мамы 1

Доппельгерц актив Витамины от А до Цинка 3

Доппельгерц актив Гинкго билоба форте 1

Доппельгерц актив Глицин+В витамины 1

Доппельгерц актив Глюкозамин форте 1

Доппельгерц актив Глюкозамин+хондроитин 1

Доппельгерц актив Женьшень + В-Витамины + Цинк 1

Доппельгерц актив Кальций+Д3 1

Доппельгерц актив Киндер витамины для глаз 1

Доппельгерц актив Киндер Глицин + Витамины для детей с 3 лет 1

Доппельгерц актив Киндер Мультивитаминный комплекс 1

Доппельгерц актив Киндер Омега-3 для детей 1

Доппельгерц актив Коэнзим Q10 1

Доппельгерц актив Магний+В6 2

Доппельгерц актив Магний+калий 2

Доппельгерц актив Магний+кальций 1

Доппельгерц актив Менолайф 1

Доппельгерц актив Простанорм 1

Доппельгерц актив Сахаронорм 1

Доппельгерц актив Фолиевая кислота+В6+В12+С+Е 1

Доппельгерц Бьюти 3

Доппельгерц Энерготоник-Н 3

Дуовит для женщин 1

Дуовит для мужчин 1

Зест мемори вит 1

Зест мультивитамин 2

Зест мультивитаминный коктейль 1

Зест энерджи вит 1

Зест эффервит энерджи 1

Кальций с витамином Д3 1

Кальций-Д3 Osteosil 1

Квадевит Актив 1

Магний и витамин В6 Biotus 4

Магний+В6 Медивит 1

Магнокс Прегна 1

Медвежата Витаминные 2

МетаГликем X 1

Мульти Зоо Друзья Apnas Natural 1

Мультивитамол Др Тайсс 1

Мультивитамол Др Тайсс формула L 1

Мультидженикс чевабл 1

Мультимакс Комплекс 1

Мульти-табс бэби саше 1

Мульти-табс иммуно плюс 1

Мульти-табс классический 1

Мульти-табс малыш кальций плюс 1

Мульти-табс энерджи плюс 1

Мультифолико ДГК 1

Нутрижен бебитамин 1

Нутрижен бониденти 1

Нутрижен витамиксин спринклс 1

Нутрижен Грейп 1

Нутрижен омега 1

Нутрижен прополис 1

Нутрижен супра 1

НутриКейр Нутранекст 1

Ортомол Ай-Кэа 1

Ортомол АМД Экстра 1

Ортомол Артро Плюс 1

Ортомол Ауринор 1

Ортомол Бьюти 1

Ортомол Вег Ван 1

Ортомол Витал М 2

Ортомол Витал Ф 2

Ортомол Джуниор Омега плюс 1

Ортомол Джуниор С плюс 2

Ортомол Иммун 2

Ортомол Иммун Про 1

Ортомол Кардио 1

Ортомол Натал 2

Ортомол Спорт 1

Ортомол Фемин 1

Ортомол Фертил плюс 1

Ортомол Флавон М 1

Пиковит Юник 1

Плюш Витамин D3 1

Плюш Витамин С + мультивитамин 1

Плюш Железо + мультивитамин 1

Плюш Женьшень + мультивитамин 1

Плюш Кальций + мультивитамин 1

Плюш Леденец С Дисней 1

Плюш Магний + витамин В6 1

Плюш Магний + мультивитамин 1

Плюш Магний Форте 1

Плюш Минералы + мультивитамин 1

Плюш Мультивитамины для женщин 1

Плюш Мультивитамины для мужчин 1

Плюш Осень-зима + мультивитамин 1

Плюш Электролиты 1

Плюш Юниор кальций + витамин С 1

Плюш Юниор мультивитамин 1

Поливит Beauty Complex 1

Прегнакеа Ориджинал 1

Премама дуо 1

Ротавит Кальциум 1

Ротавит Кальциум Форте 1

Ротавит Ройял 1

Свисс энерджи актив+ликопен 1

Свисс энерджи анти эйдж 1

Свисс энерджи джойнт кеа 1

Свисс энерджи изоспорт 1

Свисс энерджи кальцивит 1

Свисс энерджи кальцивит кидс 1

Свисс энерджи кидс+кальций 1

Свисс энерджи магнезиум+в комп 1

Свисс энерджи мультивит 1

Свисс энерджи мультивит кидс 1

Свисс энерджи пренатал мультивит 1

Свисс энерджи смартвит кидс 1

Свисс энерджи Спайдермен 1

Свисс энерджи супер энерджи 1

Смесь Витаминка для всей семьи 1

Солгар Витамины 1

Суперия Гамми 1

Суперия для женщин 1

Суперия для мужчин 1

Суперия для подростков 1

Суперия для подростков мальчиков 1

Супрадин актив 2

Супрадин Иммуно Кидз 3

ТриоКальций 1200 мг 1

ТриоКальций 600 мг 1

Ультраклир плюс 1

Фемибион Наталкер I 1

Фемибион Наталкер II 1

Фоливит 2 2

Элевит-комплекс 3

Эмбрия ФОЛ 1

Выбор подходящей поливитаминной добавки

Мультивитамины, как правило, обеспечивают 100 процентов рекомендуемой суточной нормы основных витаминов и минералов и меньшее количество других питательных веществ. Есть люди, которым явно необходим ежедневный мульти:

Беременные, кормящие или пытающиеся зачать ребенка женщины. Некоторые беременные женщины не получают рекомендованных 400 мкг фолиевой кислоты в день, которые помогают предотвратить дефекты нервной трубки у новорожденных.А беременным или кормящим женщинам требуется более высокий уровень других питательных веществ, включая кальций и железо. Им следует принимать специально разработанные поливитамины для беременных.

Люди, соблюдающие ограниченные диеты. Людям, потребляющим менее 1200 калорий в день или отказывающимся от целых групп продуктов (например, углеводов), могут потребоваться добавки. То же самое и с людьми, которые принимают определенные препараты для похудания, в том числе безрецептурные таблетки Alli, которые препятствуют усвоению жирорастворимых витаминов.

Люди, страдающие недостатком питательных веществ. Эти расстройства включают рак, диабет и хронические желудочно-кишечные проблемы, такие как колит и панкреатит, которые ухудшают всасывание или пищеварение. Но таким людям могут потребоваться более усвояемые формы и более высокие дозы определенных питательных веществ, чем обеспечивают поливитамины.

Кроме того, способность организма усваивать два важных питательных вещества — витамин D (из солнечного света) и витамин B12 (из пищи) — уменьшается с возрастом.Таким образом, люди старше 50 часто должны быть уверены, что они получают от 600 до 1000 международных единиц D и не менее 2,4 мкг B12. Мультивитамины являются одним из потенциальных источников этих питательных веществ, хотя некоторым людям все же может потребоваться отдельная добавка витамина D (часто в сочетании с кальцием) для достижения рекомендуемых уровней.

Кроме того, польза от ежедневного приема поливитаминов для обычного человека мрачна и становится все более мрачной. Сторонники таблеток говорят, что они обеспечивают своего рода полис страхования питания, заполняя пробелы в питательных веществах, которые люди не могут или, что более вероятно, просто не получают в достаточном количестве с помощью своего рациона.Проблема в том, что практически нет доказательств того, что это действительно улучшает здоровье людей, у которых нет высокого уровня дефицита питательных веществ.

Крупные клинические испытания показали, что прием витаминов и минеральных добавок, включая поливитамины, не снижает риск заболевания по сравнению с отказом от поливитаминов. Совсем недавно исследователи из Инициативы по охране здоровья женщин, которые отслеживали более 161000 женщин, пришли к выводу, что женщины, принимавшие таблетки, имели не меньший риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от любой причины в течение восьмилетнего периода, чем те, кто их не принимал. т.В отчете «Диетические рекомендации для американцев», опубликованном в июне 2010 года, министерство сельского хозяйства заявляет, что ежедневные поливитаминные / мультиминеральные добавки не приносят «пользы для здоровья здоровых американцев», и призывает к сбалансированному питанию и, при необходимости, добавкам таких питательных веществ, как кальций. , витамин D и B12.

Более того, люди, принимающие витамины, кажутся теми же людьми, которые в любом случае придерживаются здоровой диеты — и, следовательно, меньше всего нуждаются в дополнительных питательных веществах. В нашем опросе небольшая подгруппа респондентов (около одной шестой), которые ели пять или более ежедневных порций фруктов и овощей, имели более высокий уровень поливитаминов, чем менее здоровые едоки.Это перекликается с выводами крупномасштабных наблюдательных исследований, которые показали, что пользователи витаминов, как правило, это те же люди, которые хорошо питаются, занимаются спортом и придерживаются других видов поведения, способствующих укреплению здоровья.

Тенденция людей, заботящихся о своем здоровье, к употреблению витаминов послужила маркетинговым кормом для производителей витаминов, — говорит Ирвин Розенберг, доктор медицины, старший научный сотрудник и директор лаборатории питания и нейропознания в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства США Джин Майер при Университете Тафтса.«Компании могут утверждать, что люди, принимающие поливитамины, более здоровы, но это искажение научных данных», — говорит Розенберг. «Возможно, они более здоровы, но причинно-следственная связь между поливитаминами и улучшением здоровья сомнительна и маловероятна».

Несколько исследований показывают, что поливитамины могут даже увеличить риск определенных проблем со здоровьем. Совсем недавно широко разрекламированное шведское исследование, в котором участвовало около 35000 женщин в течение 10 лет, показало, что у тех, кто принимал поливитамины, был немного больше шансов получить диагноз рака груди, чем у тех, кто не принимал добавки.Это не означает, что поливитамины увеличивают риск рака у женщин; возможно, женщины, принимавшие их, были менее здоровы в других отношениях, что увеличивало вероятность развития рака. Но это действительно добавляет причин для получения питательных веществ из продуктов, многие из которых обладают собственными мощными противораковыми свойствами, а также для получения любых питательных веществ, в которых вам может потребоваться больше, таких как кальций и витамин D, скорее из добавок. чем из мульти.

11 лучших поливитаминов 2021 года | Стратег

Фото-иллюстрации: продавцы

По словам врача-натуропата Кейт Деннистон, в идеальном мире мы должны есть «пять-семь чашек овощей в день и самые разные цветные продукты», чтобы получить необходимые нам питательные вещества.Но в нашей несовершенной жизни поливитамины могут быть умной «сеткой безопасности», как говорит зарегистрированный диетолог и основательница Real Nutrition Эми Шапиро. Это мнение поддерживает Дженнифер Мэн, зарегистрированный диетолог и основатель Chelsea Nutrition, которая рассматривает их как «страховой полис, заполняющий потенциальные пробелы в диете». Тем не менее, прежде чем вы начнете покупать добавки, натуропат Эшли Марджесон выразилась лучше всего: «К мультивитаминам всегда следует подходить как к дополнению к вашему обычному питанию, а не ко всему.”

Рынок витаминов может быть довольно сложным. Витамины не регулируются FDA, поэтому они не имеют таких же строгих правил, как, скажем, лекарства. Вместо этого они рассматриваются как «в целом безопасные, пока не будет доказано обратное», — объясняет Маенг. Шапиро предлагает выбирать варианты, которые были протестированы третьей стороной, «чтобы убедиться, что они содержат то, что, по их словам, содержат». Линн Постон, врач и эксперт по медицинскому содержанию в Invigor Medical, советует покупателям «искать поливитамины без добавок, таких как травы, красители и наполнители [и] искать печать Фармакопеи США (USP)».Еще один сертификат, который вы можете проверить, — это Надлежащая производственная практика Национального научного фонда (NSF-GMP), которую рекомендовала натуропат Маура Хеннингер, когда мы отправились на поиски лучших витаминов в аптеке. Такие ярлыки, как USP и NSF, означают, что компания добровольно прошла «строгий аудит для оценки качества продукции», — отмечает Маенг.

Так что же входит в состав большинства поливитаминов? Как правило, вы найдете витамины от А до Е, а также другие металлы и минералы (например, кальций, медь и железо), — объясняет Николь Сохей, зарегистрированный диетолог из New York City Nutrition.Следует принять во внимание одно предостережение: эффективность поливитаминов не совсем согласована в медицинском сообществе: «Большинство испытаний и исследований показывают отсутствие (или умеренное) влияние поливитаминов на население в целом», — говорит Джагдиш Хубчандани, профессор здравоохранения. наука в Государственном университете Болла. Прежде чем начать принимать поливитамины, проконсультируйтесь с врачом. Не выбирайте то, что вы сначала найдете в местном магазине Walgreens. Мы попросили врачей, диетологов и диетологов назвать их любимые продукты, которые вы увидите ниже.

Наряду с поиском сторонних тестов, еще один способ оценить качество поливитаминов — это проверить, находятся ли витамины внутри в их биоактивных формах, которые будут полностью усваиваться и использоваться вашим организмом. По словам натуропата Эшли Марджесон, вы хотите, чтобы витамин А был указан как бета-каротин; железо в виде цитрата или другого фумарата, сульфата или глюконата железа; и фолиевая кислота в виде L-5-метилтетрагидрофолата или 5 MTHF. «Если эти три ингредиента находятся в биоактивных формах, то можете быть уверены, что большинство других ингредиентов также являются биологически активными», — говорит она.Она называет поливитамины Pure Encapsulations Nutrient 950 «по-прежнему одним из лучших поливитаминов на рынке».

Одним из недостатков вышеупомянутого поливитамина Nutrient 950 является то, что вам придется принимать по три капсулы в день, чтобы получить полное количество витаминов и минералов, указанное на этикетке ингредиента. Зарегистрированный диетолог-диетолог Николь Герман Морган согласна с тем, что Pure Encapsulations «содержит более усваиваемые формы витаминов и минералов.Она предпочитает эту формулу, потому что «вам нужно принимать только одну капсулу в день». Он также является фаворитом Сохае по той же причине: «Если кому-то нужно принять несколько добавок, для него не составит большого труда добавить их в свой режим». Она также хвалит этот поливитамин за то, что в нем нет искусственных красителей или вредных добавок, плюс он не содержит глютена, ГМО и гипоаллергенен.

Марджесон рекомендует поливитамины Thorne, «вторые» по сравнению с первой формулой Pure Encapsulations, упомянутой выше, потому что они включают «правильную дозу [] критически важных питательных веществ для нашей стрессовой жизни», таких как B6, B5, цинк и хром, «без перегрузка витаминами, которые так легко доступны нашей пище, такими как магний и витамин С.Таким образом, он восполняет часть того, чего может не хватать в нашем рационе. «Преимущество Thorne в том, что он поставляется в виде двух легких капсул в день, в отличие от трех капсул Pure Encapsulations», — говорит она.

Если вы в молодости были поклонником витаминов Flintstones, вот хорошие новости: рынок жевательных поливитаминов «по-настоящему вырос за последний год», по словам Марджесон. И канадская марка Honibe — одна из тех, которые она предпочитает.«Их липкие поливитамины не имеют послевкусия и содержат большое количество B6, B12, витамина D, витамина E и фолиевой кислоты», — говорит Марджесон. Если вы настроены на добавление жевательных поливитаминов в свое ежедневное меню, вы должны иметь в виду, что их единственный недостаток заключается в том, что они, как правило, не имеют «того же уровня минералов, что и большинство таблеток. , — говорит Марджесон. Зарегистрированный диетолог Робин Барри Кайден также упоминает, что с осторожностью относится к жевательным мармеладкам, сделанным с большим количеством сахара, кукурузного сиропа или сильно переработанных нездоровых масел (следите за тем, что написано на этих этикетках).

Конечно, мармеладные витамины — отличный вариант, если вы не любите таблетки и капсулы. «Некоторым группам населения их легче жевать, и все более сговорчивы с их приемом, потому что глотание таблеток затруднено», — говорит гастроэнтеролог Никет Сонпал. Зарегистрированному диетологу Аманде А. Костро Миллер, члену консультативного совета «Умного здорового образа жизни», нравятся эти жевательные конфеты Nature Made, которые содержат повышенный уровень омега-3 жирных кислот.

По словам Маенга, мужчинам и женщинам нужно разное количество питательных веществ — например, железо важно для людей, у которых менструация. Она рекомендует витаминный код Garden of Life, поскольку он содержит «достаточное количество» как B12, так и железа. Железо и B12 помогают вырабатывать важные красные кровяные тельца (их недостаток может вызвать анемию). По словам Маенг, поскольку в это время месяца может быть потеряно много крови, два витамина необходимы не только для репродуктивного здоровья, но и для клеток и энергии в целом.Кайден тоже является поклонником этого бренда. Но Маенг предостерегает от приема витаминов с утюгом, так как они могут вызвать запор.

Что касается поливитаминов, созданных специально для женщин, Молли Кнауэр, зарегистрированный диетолог и консультант Love Wellness, является поклонницей продуктов Ritual, новичка в витаминной игре, предлагающей ежемесячную подписку, непосредственно потребителю. «Мне нравится, что у Ritual есть разные возможности для женщин в зависимости от их жизненного уровня», — говорит она.Essential содержит железо, которое женщины теряют во время менструации, но не кальций, который нравится Knauer, потому что «кальций препятствует усвоению железа». Женщинам в постменопаузе она предлагает формулу бренда Essential for Women 50+, которая «содержит дополнительные омега-3 и фолиевую кислоту для здоровья мозга, а также больше кальция, K2 и D3 для здоровья костей».

Хотя Маенг также любит мармеладные витамины SmartyPants, недостатком является то, что они не содержат таких необходимых веществ, как железо и магний, в своей формуле.Но в его состав входит рыбий жир и CoQ-10, «которые отлично подходят для снижения воспаления и здоровья клеток». Эти мармеладки — фаворит модели Джорджии Мэй Джаггер, которая вдохновила писательницу Хлою Анелло тоже попробовать их. Вы также можете найти их в форме капсул.

Мы вас не забыли, ребята. Маенг также одобряет этот мультивитаминный продукт Nature Made, поскольку он сертифицирован USP и содержит 22 питательных вещества. К счастью, вам просто нужно принимать по одной таблетке в день.

Мультивитамины могут быть даже более важными для пожилых людей, поскольку, по словам Моргана, «с возрастом организм не может усваивать столько питательных веществ, как в молодости». Миллер предлагает возрастные витамины, которые включают «повышенный уровень витамина С, витамина Е, витамина D и витаминов группы В.». Мультивитамины One a Day 50+ для мужчин и женщин, которые рекомендуют Миллер и Сонпал, содержат кальций и витамин D — мощную комбинацию для сохранения прочности стареющих костей.«Витамин D и кальций поддерживают здоровье костей», — говорит Миллер. «Кальций помогает строить кости, но витамин D помогает лучше усваивать кальций».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработано для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширной среде электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

NATURELO Мультивитамины из цельных продуктов для женщин

Как бы восхитительна ни была еда, основная причина, по которой едят каждый день, — это питание. Организм человека нуждается в определенных питательных веществах как для краткосрочного, так и для долгосрочного здоровья, и, надеюсь, ваша диета достаточно хорошо сбалансирована, чтобы включать их все. К сожалению, для большинства людей диеты недостаточно. По оценкам, одна треть американцев не получает достаточно кальция и магния, а половина не получает достаточного количества витамина С только из пищи.

Кристин Форте / Simplemost Media

Вот где пригодятся поливитамины.Даже если ваша диета дает вам все необходимые питательные вещества, одна доза в день может восполнить это количество, восполняя любые пробелы. Но не все поливитамины одинаковы. Даже среди витаминов, которые содержат все самые важные питательные вещества, возникают проблемы, такие как дизайн и производственные процессы.

Первое, что нужно учесть — это формат. Хотите таблетки, которые нужно глотать, запивая водой? Или вкусный жевательный витамин вкуснее? Хотя мармеладные витамины могут быть восхитительными, они также добавляют сахар и калории в ваш рацион, особенно если вы выбираете тот, который требует горсти мармеладов на дозу.Однако, если вы выберете таблетки, важно учитывать, что некоторые из них имеют послевкусие. Вы также можете обнаружить, что один поливитамин больше и его труднее проглотить, чем другие, и дозировка четырех или более таблеток может сделать это трудным.

Kristin Forte / Simplemost Media

Потребители, заботящиеся о своем здоровье, также захотят убедиться, что витамин, который они выбирают, не содержит искусственных ингредиентов. Когда все остальное равно, такие факторы, как консерванты и производственный процесс, используемый для их изготовления, могут подтолкнуть вас к выбору одной таблетки по сравнению с другой.Если у вас есть пищевая чувствительность, вы будете рады узнать, что теперь вы можете найти витамины, не содержащие глютена, молока, орехов и других распространенных аллергенов.

Помимо основных ингредиентов, вы обнаружите, что некоторые витамины содержат дополнительные ингредиенты, такие как суперпродукты и антиоксиданты. Многие из них содержат Омега-3, которые часто рекомендуются медицинскими работниками для здоровья сердца. Он не только помогает контролировать уровень холестерина, но также рекомендуется для предотвращения депрессии и беспокойства, а также в качестве возможного усилителя здоровья мозга.

лучших жевательных витаминов для взрослых и детей

Все больше людей влюбляются в мармеладные витамины.

Вы можете подумать, что они предназначены только для детей только потому, что выглядят как фруктовые закуски. Это неправда.

Было обнаружено, что жевательные витамины для взрослых способствуют более быстрому усвоению питательных веществ, чем традиционные таблетки, потому что они легче расщепляются организмом.

Важно поддерживать правильное потребление питательных веществ, необходимых вашему организму для функционирования, но это наиболее важно для ваших детей, потому что их тела работают больше, чем ваше, чтобы расти и созревать.Многие дети разборчивы в еде, и это вызывает дефицит определенных витаминов, в которых нуждается их организм.

Это основная причина, по которой мармеладные витамины были изначально созданы, чтобы упростить получение необходимых питательных веществ для придирчивых едоков или людей, у которых есть проблемы с глотанием таблеток.

Ниже мы рассмотрим ряд различных жевательных витаминов для детей и взрослых, но для тех, кто спешит, вот наш лучший выбор:

Какие витамины должны быть включены в мармеладные мультивитамины

Все больше людей предпочитают получать дополнительные питательные вещества, в которых нуждаются они и их дети, с помощью жевательных витаминов.Поскольку их популярность растет, их предлагает множество брендов. Поскольку существует так много вариантов, бывает сложно определить, какой продукт содержит нужные вам витамины. Витамины, которые люди игнорируют, чтобы получать достаточное количество с пищей на регулярной основе:

• Кальций
• Магний
• Витамин A
• Витамин C
• Витамин E

Когда вы покупаете жевательные поливитамины, убедитесь, что эти витамины указаны на этикетке с питательными веществами.Вы также должны убедиться, что каждый из перечисленных витаминов имеет высокий процент от дневной нормы, необходимой вашему организму.

Вы также хотите проверять каждый покупаемый продукт на наличие дополнительных добавок, таких как искусственные ароматизаторы и красители. Это может быть потенциально вредным для вашего тела.

Вы будете получать большую часть необходимых вам питательных веществ из своего повседневного рациона, но может быть трудно отслеживать, чего вы не получаете в достаточном количестве. Прием поливитаминов — лучший способ гарантировать, что вы всегда будете получать достаточно питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.

Лучшие мармеладные витамины для детей

Вот наш выбор лучших мармеладных витаминов для детей:

1. Комплект SmartyPants Kids Complete

SmartyPants является лучшим продавцом мармеладных витаминов для детей. Они не содержат синтетических свойств, не содержат аллергенов и ГМО. Некоторые из включенных в него витаминов — это Омега-3, витамин D, витамин B12 и витамин E. Этот витамин содержит все питательные вещества, необходимые ребенку для поддержания надлежащего здоровья и функционирования организма.

2. XLNCE Children’s Mighty Vites

Хотя этот бренд малоизвестен, они предлагают 100% гарантию возврата денег. Это отличная функция для людей, которые ищут правильный витамин для своих детей. Этот поливитамин содержит витамин A, витамин B-6, витамин B-12, витамин D, биотин, йод, цинк, инозитол и фолиевую кислоту. Все эти питательные вещества необходимы организму растущих детей.

3. Жевательные конфеты Flintstones

Жевательные конфеты Flintstones — это витамин номер 1, рекомендованный педиатрами для детей, потому что они включают в себя все витамины и минералы, которые абсолютно необходимы.Некоторые из перечисленных питательных веществ — это витамин C, витамин E, цинк, витамин B6, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и витамин A. Они являются наиболее узнаваемым названием детских витаминов, поскольку жевательные витамины Flintstones были популярны в конце 1980-х и начале XX века. 1990-е годы, когда витамины для детей начали признавать незаменимыми элементами правильного питания.

Лучшие мармеладные витамины для взрослых

Вот наш выбор мармеладных витаминов для взрослых:

1.Vitafusion MultiVites

Vitafusion является бестселлером № 1 в области жевательных резинок для взрослых. Три их продукта возглавляют список бестселлеров Amazon. Vitafusion MultiVites содержат одиннадцать витаминов и основных минералов, включая витамин A, витамин C, витамин E, витамин B, витамин B12, витамин B6, фолиевую кислоту и витамин D. Все они необходимы для хорошего здоровья среднего взрослого человека. Они также бывают всех натуральных вкусов, таких как апельсин, персик и ягода.

2 штаны SmartyPants, комплект для взрослых

SmartyPants — один из немногих жевательных поливитаминов, в состав которых входят омега-3 (рыбий жир).Это привлекательная особенность для многих, кто не любит рыбу и другие продукты, богатые этим питательным веществом. SmartyPants Vitamins также не содержит ГМО и синтетических добавок. Некоторые из включенных витаминов — это витамин A, витамин C, тиамин, витамин B-6, йод, витамин D, витамин E и цинк. Эта безаллергенная жевательная резинка не содержит пшеницы, сои, глютена, дрожжей, искусственных ароматизаторов и красителей.

3. Живая природа

Nature’s Way — самая известная компания, потому что они существуют дольше всех.Они также производят все имеющиеся у них витамины в форме таблеток. Эти жевательные витамины не содержат желатин и сделаны из 26 фруктов и овощей. Они предлагают витамин C, витамин D и полный комплекс витаминов B. Они также не содержат глютен и одобрены для вегетарианцев.

4. Жевательные мультивитамины OLLY The Perfect для женщин

Этот бренд является новым на рынке витаминов, но он завоевывает хорошую репутацию. Их витамины содержат витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин B6, витамин B-12, биотин, фолиевую кислоту, йод и цинк.Этот витамин содержит все необходимое для поддержания ваших общих потребностей в питании, при этом он особенно полезен для вашей иммунной системы.

Мультивитаминные жевательные конфеты OLLY для женщин, общее состояние здоровья и иммунная поддержка, витамины A, D, C, E, биотин, фолиевая кислота, жевательные витамины для взрослых, ягоды, 45-дневный запас — 90 штук

Как производятся жевательные витамины?

Если вы когда-нибудь задумывались о процессе производства жевательных витаминов, вот отличное видео на YouTube, в котором описывается этот процесс:

При поиске подходящих поливитаминов для себя и своих детей наиболее важным шагом является прочитать этикетку с питанием перед покупкой продукта.Убедитесь, что вы покупаете продукт с наивысшей питательной ценностью и самой низкой ценностью синтетических добавок. Вы также захотите проверить уровень добавленного сахара как в продуктах для взрослых, так и в продуктах для детей, чтобы избежать ненужного потребления сахара.

Постоянное здоровье вас и членов вашей семьи должно быть главным приоритетом в вашем доме. Помните об этом при выборе витаминов для своей семьи.

Статьи по теме

Centrum Multivitamin Multimineral Supplement для взрослых — 200 таблеток

Мужчины связаны со многими вещами: слишком много есть, слишком мало убираются и никогда не спрашивают дорогу.

К сожалению, они не так известны заботой о своем здоровье.

«Часто мужчины думают о нашем здоровье и нашем теле второстепенно, — говорит Дерек Гриффит, директор Центра исследований мужского здоровья при Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси.

Невнимательность может привести к серьезным последствиям для здоровья. Ниже приведены пять наиболее распространенных ошибок, связанных со здоровьем, которые совершают мужчины, и почему важно, чтобы обратило эти вредные привычки против .

1.Слишком много работают

На протяжении поколений — а возможно и тысячелетий — мужчин ценили в первую очередь за их способность усердно трудиться и защищать свои семьи.

Хотя это не обязательно плохо, одержимость работой легко выйти из-под контроля.

«Самый большой совет, который я хотел бы дать, — это мужчинам не попадаться в ловушку мысли, что вы можете выбирать между , будучи здоровым, и работающим», — говорит Гриффит.

Превращение слишком большой работы в приоритет заставляет мужчин игнорировать проблемы со здоровьем.

К счастью, есть несколько простых способов исправить это. Советы Гриффита, как оставаться здоровым:

• Постарайтесь получить полноценный сон
• Найдите время, чтобы оставаться физически активным
• Не забывайте, что и сколько вы пьете и едите

2. К врачу не ходят

Старый стереотип гласит, что женщины гораздо реже идут к врачу, чем мужчины. И хотя это клише может быть немного преувеличенным, оно основано на правде.

Фактически, по данным Бюро переписи населения США, в любой конкретный год 33 процента мужчин не посещают врача ни разу по сравнению с 22 процентами женщин.

Гриффит говорит, что мужчины обычно бесцеремонно относятся к хрупкости своего тела.

«Мы относимся к ним так, как будто они не изнашиваются и не ломаются, независимо от того, что мы с ними делаем», — говорит он.

Однако время неизбежно берет свое. Когда это происходит, мужчины вынуждены признать, что они не несокрушимы.Даже если вы чувствуете себя хорошо, вам следует время от времени посещать врача. Национальный институт здоровья предлагает следующие рекомендации для здоровых мужчин:

• Возраст 18-39: Проверяйте артериальное давление каждые три-пять лет, а холестерин каждые пять лет (после 35 лет)
• Возраст 40-64: Проверяйте свое кровяное давление ежегодно и холестерин каждые пять лет. Кроме того, проходите регулярные обследования на рак толстой кишки, начиная с 50 лет, и регулярные обследования на диабет, начиная с 45 лет.

В возрасте 65 лет и старше список просмотров становится более обширным.

3. Они недостаточно тренируются

По данным CDC, только четверть мужчин получают рекомендуемый уровень упражнений . CDC говорит, что взрослые должны получить минимум:

• 5 часов аэробной активности средней интенсивности в неделю (или 1 час 15 минут интенсивной активности)
• Два сеанса силовых тренировок, например, поднятие тяжестей, каждую неделю

Сегодня все заняты — это часть современной жизни.Но Гриффит говорит, что важно поддерживать свое тело в тонусе, если вы хотите, чтобы оно длилось долго.

«Мы должны заботиться о своем теле так же, как мы делаем другие вещи, которые нам небезразличны, например, наши машины, дворы и дома», — говорит Гриффит.

4. Они молчат

«Сильный, молчаливый мужчина» — еще один знаменитый стереотип. Но слишком часто за этим молчанием скрываются реальные эмоциональные проблемы, лежащие прямо под поверхностью.

Около 10 процентов американских мужчин испытывают депрессию и тревогу ежедневно, но только 41 процент обращаются за помощью, согласно отчету США за 2015 год.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Попытка похоронить свои чувства приводит только к большим неприятностям в будущем. Не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна.

Коммуникация также играет ключевую роль в установлении реалистичных ожиданий в отношениях. Гриффит говорит, что члены семьи хотят самого лучшего для мужчин в их жизни. Но эти близкие могут посылать смешанные и нездоровые сообщения.

Это особенно верно в отношении женщин, которые хотят, чтобы мужчины были здоровыми , но в то же время уважают мужчин, которые делают все возможное, чтобы обеспечить свои семьи и быть активными в семейной и общественной жизни — часто «за счет наше здоровье и благополучие », — говорит Гриффит.

Итак, убедитесь, что вы говорите о своих чувствах и потребностях и оправдываете ожидания своих близких.

«То, как мы справляемся с внутренними противоречиями мужественности, действительно является ключом к тому, как мы можем быть максимально здоровыми», — говорит Гриффит.

5. Они отмахиваются от потенциально серьезных состояний

Как женщины знают, к своему огорчению, многие мужчины склонны смеяться над тем, что им следует воспринимать всерьез.

Возьмем храп: Многие мужчины шутят о своей способности ломать стены с помощью этого особого таланта.Но храп может маскировать обструктивное апноэ во сне, которое может вызвать такие проблемы со здоровьем, как:

• Общая усталость
• Хронические головные боли
• Ожирение
• Пониженный уровень кислорода в крови
• Увеличение сердца

Если супруг (а), член семьи или друг поднимает вопрос о потенциальной проблеме со здоровьем , отнеситесь к предупреждению серьезно и обратитесь за медицинской помощью. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.

«Здоровье — это еще одна вещь, которую можно использовать или потерять», — говорит Гриффит. «Если вы не будете использовать свое здоровье для поддержания здоровья, вы потеряете его».

7 лучших поливитаминов для пожилых мужчин

Когда вы станете старше, вам нужно убедиться, что вы получаете все необходимые витамины.

Изображение предоставлено: katleho Seisa / E + / GettyImages

Вы можете ожидать, что многие изменения будут сопровождать старение. Например, по данным Академии питания и диетологии, с возрастом вам потребуется меньше калорий, и, следовательно, вы также можете столкнуться с низким содержанием некоторых важных витаминов и питательных веществ.

«И мужчины, и женщины старше 50 имеют дополнительные потребности в питании», — говорит сертифицированный геронтологический специалист Филлис Фамуларо, доктор медицинских наук Sodexo North America и адъюнкт-профессор Университета Рутгерса. За исключением кальция, здоровая диета, как правило, является лучшим способом получить витамины и минералы, говорит Фамуларо LIVESTRONG.com.

Однако есть несколько причин, по которым пожилые мужчины могут захотеть перейти на поливитамины: ограниченная диета (подумайте: отказ от некоторых продуктов из-за аллергии или предпочтений) может привести к неполноценному питанию, как и некоторые заболевания и состояния, а также снижение способность усваивать определенные ключевые витамины (например, витамин B12).

Ознакомьтесь с рекомендуемыми поливитаминами для мужчин старше 50 лет, а также подробностями о приоритетах питания и о том, что искать в этих добавках. И, как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять новую добавку в свой распорядок дня.

Наши выборы

• Лучший результат: Мультивитамины Mark Men 50+ ($ 42,95, Amazon.com)
• Лучший бюджетный вариант: Equate Complete Multivitamin 50+ (12,98 долларов США, Walmart.com)
• Лучшее для витамина D: Nature Made Multi for Him (13 долларов.31, Amazon.com)
• Best Gummy: SmartyPants Men’s Formula Daily Gummy Multivitamin (22,98 долларов США, Amazon.com)
• Лучший вегетарианец: MegaFood, Men старше 55, один раз в день (28,77 долларов, Amazon.com)
• Best Daily: Мультивитамины One A Day Men’s 50 Plus Advantage ($ 27,25, Amazon.com)
• Best for Vitamin B12: Centrum Silver Multivitamin for Men 50 Plus (17,44 доллара США, Amazon.com)

1. Лучший в целом: Мультивитамины от Mark Men 50+

Этот поливитаминный комплекс содержит множество витаминов, которые наиболее важны для мужчин старше 50 лет.

Кредит изображения: Знак участника

Это лучший выбор для мужчин старше 50 лет в обзоре поливитаминов и добавок, проведенном в апреле 2020 года организацией ConsumerLab, которая самостоятельно тестирует продукты для здоровья и питания.

В обзоре отмечается, что он содержит витамины и минералы, которые необходимы пожилым мужчинам, в том числе больше витамина D и B12, чем рекомендованная суточная норма. Эту вкладку следует принимать во время еды один раз в день.

Buy It

Мультивитамины для мужчин от 50+ ($ 42.95, Amazon.com)

2. Лучший бюджетный вариант: Equate Complete Multivitamin 50+

Этот недорогой поливитаминный комплекс для мужчин является хорошим источником витамина D.

Стоимость ежедневного приема поливитаминов может возрасти. Каждая из этих таблеток стоит менее 3 центов. Это лучший выбор для взрослых старше 50 лет в обзоре поливитаминов ConsumerLab.

Он не содержит железа — большинство людей получают все необходимое железо из пищи, а у пожилых людей может быть слишком много железа, по данным Управления диетических добавок (ОРВ).Эта ежедневная добавка содержит 1000 МЕ витамина D (125 процентов от вашей суточной нормы), а также немного калия и кальция, но этого недостаточно, чтобы удовлетворить суточную суточную норму потребления этих двух важных питательных веществ.

3. Лучшее для витамина D: Nature Made Multi для него

Этот поливитамин поможет вам максимально увеличить дневную норму витамина D, а также обеспечит организм кальцием.

Кредит изображения: LIVESTRONG.com

Этот мультивитамин размером с пенни — лучший выбор для мужчин в обзоре ConsumerLab. Он содержит 1000 МЕ витамина D (или 125 процентов от суточной суточной нормы), который является очень важным витамином для пожилых мужчин.

«Как и пожилые женщины, пожилые мужчины также имеют повышенный риск остеопороза», — отмечает Фамуларо.

По данным Национального фонда остеопороза (NOF), взрослые в возрасте 50 лет и старше должны получать от 800 до 1000 МЕ витамина D в день. Он также содержит 160 миллиграммов кальция, что составляет 12 процентов от вашей суточной нормы.

4. Лучшая жевательная резинка: мультивитамины SmartyPants Men’s Formula Daily Gummy

Если вы не хотите проглатывать витамины, попробуйте вместо них жевательные конфеты.

Кредит изображения: SmartyPants

Большинство ежедневных витаминов далеко не маленькие. Если вам сложно проглотить таблетки гигантского размера, идеально подходят жевательные таблетки, за исключением того, что, согласно обзору ConsumerLab, производство жевательных витаминов — непростая задача. Это означает, что количества, указанные на панели питания, часто не соответствуют тому, что на самом деле содержится в жевательной резинке, поэтому эксперты часто рекомендуют их не употреблять.

«Некоторые производители, кажется, придумали, как это делать правильно», когда дело доходит до жевательных конфет, отмечает ConsumerLab, проверяя имя SmartyPants.

Размер порции этого поливитамина составляет 6 жевательных конфет, которые содержат 200 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина D, а также значительное количество витаминов A, C и E.

Buy It

SmartyPants Men’s Formula Daily Gummy Multivitamin (22,98 долларов США, Amazon.com)

5. Лучший вегетарианец: MegaFood Men старше 55 раз в день

Этот поливитаминный комплекс не содержит молочных продуктов и сои.

Кредит изображения: LIVESTRONG.com

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, вы не хотите вводить продукты животного происхождения в свой рацион в виде ежедневных добавок.Этот поливитамин от MegaFood является вегетарианским и не содержит молочных продуктов и сои, согласно заявлению производителя.

Он сделан из настоящих продуктов, таких как апельсин и клюква, и содержит 208 процентов от рекомендуемой суточной нормы B12.

Buy It

MegaFood Men старше 55 раз в день (28,77 $, Amazon.com)

6. Лучшее повседневное: мультивитамины One A Day для мужчин 50 Plus Advantage

Этот ежедневный комплекс содержит витамин D, кальций и магний, которые очень важны для пожилых мужчин.

Как видно из названия, эти поливитамины следует принимать один раз в день. Это полезно, поскольку некоторые из них требуют, чтобы вы принимали их несколько раз в день, что позволяет легко случайно пропустить прием некоторых из них.

Этот витамин не обеспечивает полную суточную суточную норму витамина D, но он приближается к 700 МЕ (или 88% от суточной суточной нормы) и является началом приема кальция и магния.

Buy It

Мультивитамины One A Day для мужчин 50 Plus Advantage ($ 27,25, Amazon.com)

7.Лучшее для витамина B12: мультивитамины Centrum Silver для мужчин 50 Plus

Этот поливитамин содержит намного больше, чем ваша дневная норма витамина B12.

Этот поливитамин содержит 125 процентов дневной нормы витамина D и более 4000 процентов дневной нормы витамина B12. Он также содержит немного кальция и магния, а также фолиевую кислоту и витамины C и E.

Buy It

Centrum Silver Multivitamin for Men 50 Plus (17,44 доллара США, Amazon.com)

На что обращать внимание на мультивитамины

Каждый человек должен ежедневно получать множество необходимых питательных веществ, но ваше тело может не усваивать определенные питательные вещества, когда вы станете старше.Вот некоторые из витаминов и минералов, которые особенно важны для пожилых мужчин.

По данным Академии питания и диетологии, кальций и витамин D вместе помогают поддерживать здоровье ваших костей. Мужчинам от 51 до 70 лет требуется 1000 миллиграммов кальция каждый день; Если вам больше 70 лет, вам нужно 1200 миллиграммов в день, согласно ОРВ. Согласно ODS, взрослым также необходимо от 15 до 20 микрограммов (от 600 до 800 МЕ) витамина D в день.

Пожилым людям сложнее усваивать витамин B12, который имеет решающее значение для здоровья клеток и нервной системы вашего организма.Согласно ODS, пожилые люди могут получать этот витамин из обогащенных продуктов, таких как некоторые злаки. Добавки — еще один вариант. Рекомендуемая суточная норма для этого витамина составляет 2,4 мкг.

По данным Института Линуса Полинга, достаточное потребление калия может помочь снизить высокое кровяное давление и улучшить здоровье сердца. По данным Michigan Medicine, это также может помочь уменьшить потерю костной массы с возрастом. Согласно Мичиганскому лекарству, взрослые должны получать 4700 миллиграммов калия в день.

Согласно ODS, магний является важным питательным веществом, которое важно для работы мышц и нервов, а также для регуляции уровня сахара в крови.По данным Национального института старения, пожилые мужчины должны получать 420 миллиграммов этого минерала в день. Однако пожилые люди не так легко усваивают магний, как молодые люди — мужчины старше 70 лет особенно подвержены дефициту этого питательного вещества.

Вы также можете получить минерал из продуктов, богатых магнием, таких как листовая зелень, бобовые, орехи и семена.

Как узнать, нужен ли вам мультивитамин

Большинству здоровых взрослых поливитамины не нужны. Лучше всего получать необходимые витамины и минералы из продуктов, рекомендует Harvard Health Publishing.

Но с возрастом это может стать более сложной задачей по нескольким причинам. Например, по мере того, как вы становитесь старше, вам нужно меньше калорий, и это может затруднить удовлетворение ваших потребностей в питании — то есть получить необходимые витамины может быть легче, если вы будете есть больше. Мультивитамины могут быть полезны, если вы не едите фрукты и овощи каждый день или придерживаетесь ограниченной диеты, согласно клинике Майо. Так что, если вам сложно получить достаточно калорий или вы испытываете дефицит питательных веществ, хорошим решением может стать мультивитамин.

Кроме того, по данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), старение может повлиять на вашу способность чувствовать запах и вкус, делая пищу менее привлекательной. Лекарства могут повлиять на вкус пищи или уровень голода.

Болезни и состояния также могут побуждать к необходимости принимать мульти, говорит Фамуларо. «Любое состояние здоровья, которое мешает придерживаться здоровой диеты, может быть основанием для приема поливитаминных добавок — рак, недавняя пневмония и любое другое заболевание, которое может помешать адекватному потреблению», — говорит она.Мультивитамины также особенно полезны для пожилых людей, у которых диагностирован остеопороз.

Не полагайтесь на жевательные поливитамины, если можете проглотить таблетку

Savvy Supplement Shopper — это блог старшего научного сотрудника CSPI Дэвида Шардта. Этот блог направлен на то, чтобы отделить хорошее от плохого и по-настоящему ужасного в проходе дополнений.

---

Жевательные витамины вкуснее и их легче глотать, чем поливитаминные таблетки, но это удобство обходится дорого.

Проблема номер один заключается в том, что большинству мармеладных конфет не хватает слишком большого количества необходимых питательных веществ.

По данным Института медицины, нам необходимо получать 13 витаминов и 12 минералов из нашего рациона, обогащенных продуктов или пищевых добавок. Мультивитамины должны быть своего рода страховкой, чтобы мы их получали. Какой смысл брать тот, в котором есть только половина того, что нам нужно?

Например,

Centrum MultiGummies для взрослых не содержит 10 из этих витаминов и минералов.NatureMade Multi Adult Gummies и vitafusion Multivites не имеют 9 из них.

Smarty Pants Adult Complete не содержит витаминов B-1, B-3 и K, а также минералов, содержащих железо, магний, медь, селен и хром. Как может такая «неполная» добавка называться «полной»? Хороший вопрос.

Среди 37 марок жевательных поливитаминов, которые мы исследовали, ни один не приблизился к тому, чтобы быть хорошей заменой обычным поливитаминным таблеткам, таким как Centrum, One-A-Day или аналогичный бренд.Жевательные и жидкие мультисодержащие продукты могут содержать больше питательных веществ, чем жевательные конфеты, но они также не подходят для поливитаминных таблеток.

Проблема номер один заключается в том, что большинству мармеладных конфет не хватает слишком большого количества необходимых питательных веществ.

Проблема номер два с жевательными конфетами заключается в том, что их качество производства хуже, чем у поливитаминных пилюль, гелевых капсул и таблеток, согласно последним данным компании ConsumerLab.com, занимающейся тестированием добавок.

ConsumerLab.com недавно приобрела несколько десятков популярных поливитаминных продуктов, в том числе 5 марок жевательных конфет, в Соединенных Штатах и ​​Канаде и проверила их на наличие нескольких ключевых питательных веществ.

Четыре из пяти жевательных конфет содержали слишком много фолиевой кислоты или витамина А, фактически, намного больше, чем указано на этикетке. Для некоторых брендов уровень фолиевой кислоты превышал безопасный дневной предел, установленный Институтом медицины. (Могли быть проблемы с другими питательными веществами, но ConsumerLab рассмотрела только некоторые из них.)

Жевательные конфеты, как известно, сложно производить с высокой точностью, отмечает ConsumerLab. Их питательные вещества иногда распыляются, и, поскольку витамины в жевательной резинке с большей вероятностью разлагаются, компании добавляют дополнительные количества.Иногда, видимо, слишком много лишнего.

Но невозможно произвести жевательные поливитамины, количество питательных веществ которых указано на этикетке. Это сделал один из брендов, протестированных ConsumerLab. Шестой бренд, предложенный производителем, также прошел отдельный анализ.

Мы не можем сказать вам, какие два бренда соответствуют своим этикеткам, потому что эта информация доступна только подписчикам ConsumerLab.