Витамины для иммунитета женские – Витамины для иммунитета взрослым: список лучших препаратов

Содержание

Витамины, полезные для иммунитета женщины

О женском иммунитете можно говорить бесконечно.

Он меняется в течение всей жизни сообразно с тем, чем питается женщина, какой образ жизни ведёт, какого возраста достигла, чем болеет.

К рассмотрению любого иммунитета нужно подходить индивидуально, и только при таком подходе можно определить, в каких витаминах нуждается женский организм.

Ясно одно: те или иные витамины необходимы женскому организму. Крепкая иммунная система – это лучший оберег представительницы прекрасного пола от заболеваний и нервных потрясений.

Чем женский иммунитет отличается от мужского, и почему ему требуются витамины?

Учеными было доказано, что женщины обладают более стойким иммунитетом, чем мужчины

Ещё недавно никто не мог с уверенностью перечислить различия между женской и мужской иммунной системой.

Считалось, что мужчина всегда крепче, сильнее, здоровее, ведь он по призванию защитник.

Позже канадские исследователи провели соответствующие эксперименты и доказали следующее: женская иммунная система куда более стойкая, чем мужская.

Данные открытия имеют объяснения. Организм женщин производит в разы больше таких гормонов как эстрогены, чем организм мужчин. Из-за достаточного количества эстрогенов иммунитет не испытывает нехватки железа, меди и гормона щитовидной железы. Эта особенность женщин защищает их от рисков заболеть атеросклерозом.

Витамины для иммунитета женщины чрезвычайно важны. Каждая девушка теоретически готовится быть матерью, а значит ей просто необходимы полезные вещества.

Женщины должны всеми силами укреплять иммунную систему, чтобы не заболеть, ведь недуг может пагубно повлиять на возможность забеременеть или выносить ребёнка. Если же женщина уже родила и кормит малыша грудью, она ещё больше нуждается в витаминах – дети получают всё полезное вместе с материнским молоком.

Есть ещё одна причина, объясняющая необходимость витаминов для организма представительниц прекрасного пола. Женщины желают видеть в зеркале идеальное отражение: ровный цвет лица, пышные блестящие волосы, красивые нежные руки.

Чтобы всего этого достичь, нужно повышать иммунную систему. Внешнее здоровье – сияющее лицо и горящие глаза – есть признак здоровья внутреннего.

Основные витамины, благотворно влияющие на женский иммунитет

Женщинам для повышения иммунитета необходимы витамины

Самые главные витамины для повышения иммунитета для женщин относятся к группам А, С, Е. Рассмотрим их полезные свойства.

Ретинол, или витамин А. Его дефицит приводит к раннему старению.

Если же ретинол содержится в организме в нужном количестве, он укрепляет ногти женщины, улучшает состояние кожного покрова, обогащает волосы питательными веществами, оберегает от пагубного воздействия инфекционных заболеваний.

Большое количество витамина А содержится в винограде, арбузе, зелёном перце, тыкве, абрикосах и персиках.

Токоферол, или витамин Е. Его уникальное свойство – вырабатывать антитела, способные противостоять вирусам, которые часто угрожают женщине. Токоферол поступает в организм вместе с молоком и маслом, яйцами и мясом, свежей зеленью и печёнкой.

Аскорбиновая кислота или витамин С. Благодаря тому, что данный витамин производит интерферон и лимфоциты, организм справляется с нашествием вирусов и вредных бактерий. Уменьшаются размеры опухолей, снижается риск развития новых образований. Аскорбиновую кислоту можно получить с капустой, апельсинами и мандаринами, смородиной и киви.

Наиболее популярные комплексы витаминов для женского организма

Существуют не только отдельные витамины для укрепления иммунитета у женщин, но и целые их комплексы. Принимать их самостоятельно не рекомендуется.

Назначить тот или иной комплекс может только врач и только после обследования женщины.

Самыми востребованными и признанными являются следующие витаминные комплексы:

Перфектил — витамины для здоровья кожи, волос и ногтей

«Дуовит». В этом комплексе 12 различных витаминов и пять дополнительных минеральных веществ. Он восполняет дефицит полезных соединений, который возникает вследствие чрезмерной активности женщины – физического либо умственного плана. Также он помогает получить всё необходимое, если женщина неправильно питается.
«Компливит». Лучше всего его принимать после 45 лет. В это время организм отдельных женщин очень нуждается в кальции, так как их кости и суставы теряют былую прочность, а в силу возраста кальций не усваивается в достаточной мере.

«Перфектил». Благодаря этому комплексу волосы и ногти становятся крепче и сильнее. Это подтверждает большинство отзывов об этих витаминах в интернете.
«Витрум». Его прописывают обычно девушкам и женщинам в молодом возрасте. Помимо укрепления волос и ногтей, он ещё замечательно сказывается на состоянии кожи. «Витрум» содержит медь, магний, аскорбиновую кислоту, ретинол, селен, витамин D, цинк и много других витаминов.
«Алфавит». Этот комплекс призван предупредить процесс старения, внешне омолодить женщину.

Данные витаминные комплексы имеют противопоказания, а некоторые из них содержат компоненты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Все они должны назначаться сугубо специалистом.

Женщина, ожидающая появления ребёнка, в ещё большей степени нуждается в комплексах витаминов, поскольку она отвечает не только за себя, но и за маленького человечка, развивающегося внутри неё.

Вот основные комплексы для беременных:

«Элевит». Данный препарат, как считают гинекологи и мамы, хорошо применять и в ходе ожидания малыша, и в процессе его естественного кормления. Одной таблетки в день вполне достаточно. Она снабжает организмы женщины и ребёнка суточной дозой необходимых витаминов.
«Мульти-табс Перинатал». Комплекс предназначен для поддержания иммунитета будущей мамы на должном уровне. В нём нет красящих веществ, вредной химии, глюкозы. Вместе с «Перинаталом» беременным советуют пить фолиевую кислоту. Когда именно – точно скажет гинеколог, ведущий беременность.

Беременным женщинам необходимы особенные комплексы витаминов и здоровое питание

Разумеется, для полноценного развития плода и снабжения собственного организма всеми необходимыми питательными веществами недостаточно только принимать какой-либо из витаминных комплексов.

Женщина должна хорошо и правильно питаться, вести здоровый образ жизни и много гулять на свежем воздухе.

Любая женщина от природы обладает более крепким иммунитетом по сравнению с мужчиной. Но он легко может ослабнуть, если не укреплять его витаминами и полезными продуктами.

Самые лучшие витамины, которые насыщают организм силой и здоровьем, это токоферол, ретинол и аскорбиновая кислота. Благодаря им женщина молодеет на глазах, улучшается состояние её волос и кожи. Ещё лучшее воздействие на организм оказывают комплексы, включающие сразу несколько витаминов: «Дуовит», «Витрум», «Алфавит» и другие.

Особенно комплексы необходимы женщинам, находящимся в прекрасном положении, но в этом случае врачи прописывают иные виды, например, «Элевит» или «Мульти-табс Перинатал». Параллельно с потреблением аптечных комплексов обязательно нужно приобщиться к ведению правильного образа жизни, соблюдать режим дня и употреблять в пищу только здоровые продукты.

Эти нехитрые правила помогут любой женщине долго оставаться привлекательной и пребывать в прекрасном расположении духа.

drvitaminkin.com

Лучшие витамины для иммунитета женщины

Содержание статьи

Лучшие витаминные комплексы для иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов)

Укрепление или восстановление иммунной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) возможно разными путями. Но максимально эффективным будет комплексный подход: соблюдение рациональной диеты, включение легких спортивных упражнений в ежедневную жизнь и применение витаминов. Но то, какие витамины для иммунитета взрослых нужно употреблять, для повышения их эффективности, желательно узнавать у врача после (

дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) сдачи анализов.

В подавляющем большинстве случаев человеку нужно проходить курсовую витаминотерапию комплексами, в которых содержится всё необходимое. Не только витамины, но и минералы, отвечающие за нормальную работу защитной системы организма.

Виды витаминов для иммунитета

Нельзя сказать, что какие-то витамины для иммунитета взрослых можно полностью исключить из рациона, ведь все они играют важную роль в формировании здорового организма. Но какие-то витамины для поднятия иммунитета взрослому оказываются нужнее, и вот их список:

витамин A – антиоксидант и защитник работы ЖКТ, участвует в процессе обновления тканей и клеток;
витамин B1 – обладает общеукрепляющими свойствами, нормализует обмен веществ и работу нервной системы;
витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) B3 – поддерживает обменные процессы и пищеварение;
витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы ) B6 – отвечает за усвоение жирных кислот и аминокислотных комплексов, необходим в периоды после операций и болезней;
витамин B12 – главный помощник печени, защищает и восстанавливает состав крови, необходим при анемии и нарушениях обмена веществ;
витамин C – антиоксидант, помощник эндокринной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) и лучший уничтожитель канцерогенов, помогает подавлять очаги инфекций;
витамин D – ключевое звено в иммунной системе, а также незаменимый элемент обменных процессов;
витамин E – антиоксидант, восстановитель иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов), незаменим для репродуктивной системы, мозга и кровообращения. Используется в составах разных средств для омоложения и замедления старения;
витамин H – отвечает за обновление и формирование новых тканей;
витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) K – поддерживает работу печени, участвует в кроветворении;
витамин М – малоизвестный витамин, необходимый для правильной работы мозга и обмена веществ, незаменим в лечении анемии.

Список станет подсказкой, какие витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для повышения иммунитета у взрослых обязательно должны присутствовать в выбираемом вами комплексе (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) поливитаминов. Однако кроме них в состав пищевой добавки обязательно должны входить некоторые минералы.

Минералы для иммунитета

Обратите внимание, для иммунитета нужны такие минералы, как йод, селен, цинк, железо и магний.

Йод в составе комплекса необходим для работы эндокринной системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство) и щитовидной железы. Он поможет справиться с бактериями и улучшит гемоглобин. А цинк защитит от вирусов и бактерий, улучшив состояние внешних тканей.

Селен – лучший борец с развитием онкологических процессов, а также помощник сердечно-сосудистой деятельности. Он обязательно должен входить в состав хороших витаминов для иммунитета взрослых. Магний же отвечает за устранение токсинов и очищение крови, тогда как железо необходимо для нормального движения всех витаминов вместе с кровотоком.

Список витаминов для укрепления иммунитета

То, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, зависит от состояния организма. Комплексы делятся на витамины для женщин и мужчин, а также по сферам влияния: для защиты сердца, для зрения, для поддержания красоты. Однако для укрепления защитных функций организма лучше выбирать универсальные комплексы, в которых содержатся все необходимые минералы и витамины:

Центрум. Известный и качественный состав, который уже несколько десятилетий не покидает списков лучших витаминов для здоровья взрослых. В нем содержатся все необходимые минералы. Применяют его для устранения усталости, в период сильных нагрузок, а также для борьбы с авитаминозом. Для женщин старше 50, как и для мужчин существует своя линия.
Компливит. По составу схож с Центрумом, но обладает меньшей ценой. Идеально подходит молодым людям. Укрепляет иммунную систему. Для мужчин есть линейка «Антистресс», созданная специально для тех, кто занят физическим трудом. А для женщин есть комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) «Сияние», улучшающий состояние волос, кожи и ногтей.
Алфавит. Недорогой поливитаминный комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели), улучшающий работу иммунитета. Для мужчин есть выделенная серия с увеличенным содержанием цинка. Также для женщин предусмотрено несколько линий, включая витамины для занятых физическим трудом.
Витрум. Один из лучших витаминных комплексов (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) с классическим составом для поддержания активности, хорошего настроения и красоты. Существует несколько серий для очищения от токсинов, борьбы со стрессом, а также Витрум «Перфоменс» для получения максимума энергии.
Мульти-табс. Поливитаминный состав для взрослых и детей. Специальная серия «Иммуно Плюс» создана для тех, у кого иммунитет ослаблен от болезней или операций. Содержит дополнительные лактобактерии и кислоты для ускорения процесса восстановления после нарушений. Эти витамины пить для иммунитета взрослым желательно после консультации с доктором, либо по его предварительному назначению. Серия «Интенсив» создана для профилактики авитаминоза в весенний период.
Супрадин. Качественный поливитаминный состав с доказанной эффективностью. После его применения не только иммунитет (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) становится крепче, но повышается работоспособность, человек ощущает настоящий прилив сил. Содержит всё необходимое для планового укрепления иммунитета (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов).
Иммунал. Препарат натурального происхождения на основе пурпурной эхинацеи.

Все витаминные комплексы принимают в течение 30-60 дней, либо по назначению доктора. Увеличивать срок приема витаминов не рекомендуется из-за возможного переизбытка в теплое время года.

Вместо поливитаминных комплексов можно использовать натуральные источники витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) – льняное масло и рыбий жир.

То, какие пить витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для повышения иммунитета взрослым, не находящимся в состоянии тяжелой болезни, определяется личными предпочтениями, а также бывшим опытом. Некоторые люди не ощущают эффекта от одного комплекса, но другой буквально заряжает их невероятной энергией и улучшает здоровье.

Какие витамины поднимут и укрепят иммунитет взрослого человека?

Ослабленный иммунитет — главная причина постоянных заболеваний, плохого самочувствия, усталости, беспокойного сна и раздражительности. Не получая необходимого количества полезных веществ, организм человека не может противостоять вирусам, не справляется с нагрузками, что негативно сказывается на работоспособности и настроении.

Не всегда мы можем позволить себе правильное питание, в ритме современной жизни времени совершенно не хватает. Приемы пищи заменяются чашкой кофе — вроде бодрит, но для организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) такого завтрака недостаточно. Восполнить недостаток полезных элементов в организме помогут витаминные комплексы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно работающее средство для поднятия иммунитета — инновация от Сибирских ученых Читать далее→

Иммунитет (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) — что за зверь? Для чего нужны витамины?

Иммунитет (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) — своеобразная защита организма человека от воздействия вирусов, инфекций и чем он сильнее, тем риск заражения меньше. Снижение иммунитета наблюдается особенно часто в холодное время года, сказывается отсутствие свежих фруктов и овощей, содержащих необходимые витамины.

Но не стоит увлекаться употреблением «конфеток», передозировка не лучше нехватки.

В это непростое время на помощь приходят витаминные комплексы. Использовать их рекомендуется при выявлении нехватки полезных веществ. Наличие витаминов в организме необходимо для работы иммунной системы, находящей в постоянной борьбе с многочисленными вирусами.

Виды витаминов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы

Витамин А необходим для зрения, формирования тканей, работы ЖКТ.
Витамин В1 улучшает углеводный обмен, укрепляет мыщцы, положительно воздействует на нервные клетки. Его прием необходим при проблемах с центральной нервной системой.
Витамин В3 положительно воздействует на обменные процессы аминокислот, липидов. Улучшает пищеварение.
Витамин В6 ускоряет обмены жирных кислот и аминокислот. Помогает восстановлению после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) болезни.
Витамин В12 полезен для работы печени и пищеварения. Увеличивает свертываемость крови, положительно влияет на кровообращение, ускоряет процессы обмена жиров и углеводов.
Витамин С полезен для эндокринной системы, препятствует появлению канцерогенов (вещества, повышающие риск возникновения рака), борется с инфекциями, улучшает усвоение железа. Аскорбиновая кислота — другое название витамина.
Витамин D противостоит появлению рахита (назначают маленьким детям), благоприятно влияет на кишечник, регулирует фосфорно-кальциевый обмен.
Витамин Е влияет на восстановление детородных функций, положительным образом воздействует на половые железы, полезен для мозговой деятельности, работы мышц, кровообращения. Замедляет возрастные изменения.
Витамин Н источник энергии организма, полезен для роста и формирования тканей.
Витамин К улучшает свертываемость крови и оказывает полезное воздействие на печень.
Витамин М влияет на развитие спинного и головного мозга, участвует в белковом обмене. Применение этого витамина необходимо при мегалобластической анемии (образование в крови крупных эритроцитов). Другое название препарата – фолиевая кислота.

Разнообразное питание — залог здорового организма. Кушать нужно небольшими порциями, но почаще, и не забывать несколько раз в год очищать организм от токсинов. Важным условием на пути к здоровому образу жизни является достаточное употребление обыкновенной воды — 2-2,5 литра в день, именно столько необходимо организму для нормальной работы.

Прием витаминов, даже при условии правильного питания, необходим беременным женщинам (фолиевая кислота), людям (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), соблюдающим послеоперационную диету и детям до года (витамин Д).

Как выявить и восполнить нехватку витаминов

Для определения необходимости приема витаминов не обязательно обращаться к специалисту. Ваш организм сам намекнет на недостаток полезных веществ.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминов в организме человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры)

О недостаточном количестве полезных веществ свидетельствуют:

мышечные боли,
утомляемость,
раздражительность,
сыпь,
диарея,
отеки,
ухудшение зрения,
тошнота,
рвота.

Кроме этого, признаками истощения организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) являются:

расслаивание и ломкость ногтей,
выпадение волос,
шелушение кожи,
онемение пальцев ног,
похудение,
появление одышки.

Витамины, повышающие иммунитет

Повышению иммунитета способствует приём витаминов А, С, D и группы В. Оптимальными вариантами для его укрепления будут витаминные комплексы (система (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) Витрум, Компливит и Мульти-Табс.

Микроэлементы, необходимые для организма человека

Организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) нуждается не только в достатке витаминов, для нормального развития и функционирования ему необходимо различные микроэлементы.

Наиболее важные микроэлементы:

Йод нормализует работы (может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части) щитовидной железы, приводит в норму гемоглобин, уничтожает бактерии.
Цинк препятствует заражению вирусами и проникновению бактерий в организм человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры). Необходим для волос, ногтей и кожи.
Селен положительно влияет на сердечную систему, предотвращает появление опухолей, полезен при заболеваниях щитовидной железы.
Магний выводит токсины, очищает организм и нормализует кровообращение.
Железо поставляет кислород к клеткам.

Комплексы витаминов

Для укрепления

Повысить иммунитет помогут:

Эффект от витаминов можно получить, лишь пропив полный курс, соблюдая дозировку, указанную производителем. Увеличивать норму можно только с разрешения врача.

Иммунал Форте на основе растительных экстрактов. Аскорбиновая кислота и витамин В6 повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.
Мульти-Табс, содержащий самые необходимые витамины от А до D, фолиевую кислоту, микроэлементы способствует быстрому восстановлению сил.
Алфавит выводит из организма вредные вещества (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное), насыщает его силами благодаря содержащимся в составе витаминам А, С, и цинку.

Для поддержания

Иммунитету (это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов) оставаться в норме помогут:

Витрум содержит в составе необходимые для организма витамины и минералы, укрепляет иммунитет и способствует поддержанию хорошего самочувствия.
Супрадин содержит самые важные витамины, коэнзим Q10. Он обеспечивает организм веществами, необходимыми для его нормального функционирования.
Берокка Плюс полностью обеспечивает потребности организма в витаминах (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, С и цинке. Не разрешается прием людьми с заболеваниями почек.

РЕКОМЕНДУЕМ! Перейдите по ссылке, чтобы узнать, как восстановить иммунитет с помощью натурального средства.

Бюджетные комплексы

Компливит на основе минералов и витаминов, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует регенерации клеток, выработке коллагена и улучшаем иммунитет.
Лора на основе гиалуроновой кислоты, способствующей улучшению состояния кожи. Этот препарат обогащен витаминами, улучшающими внешний вид человека.
Селмевит состоит из 9 минералов и 11 витаминов, не только помогает поддерживать иммунитет в норме, но и обладает антиоксидантными свойствами. Полезен для слизистых оболочек, зрения, нервной системы, дыхания, мышщ, препятствует образованию камней в почках – и это не полный перечень полезных свойств препарата.

Помимо перечисленных средств существует огромное количество витаминных комплексов, разница лишь в производителе и наборе витаминов. Подобрать оптимальный для себя вариант не составит труда. Циклоферон, Нейрорубин, Мерц, Пиковит, Ундевит также способствуют повышению иммунной системы человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), ускорение обменных процесс, насыщению необходимыми витаминами и микроэлементами.

Что говорят люди?

По мнению специалистов, прием витаминов не нужен здоровым людям и употреблять ради интереса не стоит. А организму с ослабленным иммунитетом такая помощь не помешает, особенно перенесшего болезни, операции и др.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение натуральным витаминам, хоть найти их труднее, а цена на порядок выше синтетических. Различие в строении – основное отличие синтетических от натуральных витаминов. Содержащиеся в синтетических витаминах элементы, могут мешать работе «правильных» витаминов, вырабатываемых организмом.

Люди, принимавшие витамины, отмечают положительные изменения состояния кожи (очищение, здоровый цвет), улучшение и повышение роста волос и ногтей. После приема витаминов, заметили, что сон стал глубже и спокойнее, нет прежней усталости и апатии, настроение стабильно хорошее.

Витамины не излечат от серьезных болезней, не помогут в решении сложных проблем, но окажут колоссальную поддержку организму человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), подпитав его иммунную систему. Когда нет времени на правильное питание, на полноценный отдых, а сил требуется по максимуму – витамины наиболее оптимальный вариант. Без вреда для здоровья обеспечат организм всеми необходимыми элементами и помогут в кратчайшие сроки восстановить его работоспособность.

Что такое иммунитет смотрите в следующем видео:

Витамины и минералы, необходимые для женщин после 60 лет

Принимать витамины после 60 лет для женщин крайне важно, ведь полезные вещества из естественных источников с возрастом усваиваются хуже. Аптечные комплексы помогут поддержать крепость костей, продлить молодость кожи, предупредить многие заболевания, которые приходят с годами.

Почему для зрелых дам особенно важны нутриенты?

Сегодня никто не удивится, если сказать, что витамины эффективны в любом возрасте. К сожалению, подавляющее большинство недополучает полезные элементы в оптимальном количестве. Потребность в укреплении здоровья увеличивается из года в год, особенно после шестидесяти, так как организм не способен полноценно усваивать все необходимые ему вещества.

Дефицит веществ в организме негативно сказывается на здоровье в целом:

У большинства наблюдается нарушенное кровообращение, вследствие чего портится зрение, теряется внимательность, некоторые события просто улетают из головы.
Нехватка кальция и фосфора влияет на костную систему и зубы. Сюда же можно добавить и магний, при недостатке которого появляется все больше морщин, седеют и слабеют волосы.
Страдает нервная система (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство). Идет нарушение сна, нет желания общаться с родственниками, появляются головные боли.
Непроизвольное мочеиспускание. Распространенная проблема со здоровьем в пожилом возрасте. Важно правильно при этом поставить диагноз и назначить грамотное комплексное лечение, частью которого будут являться витамины.
Боли в суставах. Организм к этому времени уже сильно изнощен, что сказывается на здоровье хрящевой ткани. Она истирается еще быстрее, если не питать ее. Витамины, принимаемые после 60 лет, являются для женщин (человек женского пола или гендера) одним из способов защиты от этого недуга.

Также настроение могут испортить морщины, что говорит о недостатке компонентов.

Какие элементы нужны женщинам после 60

Важную роль играют витамины для сердца, а в зрелом возрасте профилактика сердечно-сосудистых заболеваний особенно актуальна. Полезные вещества (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) восполняют дефицит энергии. После (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) 60 женщина все чаще ощущает хроническую усталость, побороть которую помогут правильное питание и поддерживающий витаминно-минеральный комплекс.

Важно вовремя обратиться к специалисту за советом по поводу выбора подходящего препарата. В него обязательно должны входить перечисленные ниже витамины и микроэлементы.

Кальциферол

Витамин Д помогает укрепить кости и предотвращает близорукость. Является ключевым звеном для усвоения кальция в организме, также регулирует минеральный обмен. Важный витамин, так как иметь слабые кости в таком возрасте очень опасно.

Витамин B12

Цианокобаламин повышает борется с утомляемостью, растройствами памяти, снижает одышку при физических нагрузках, притупляет чувствительность кожи, борется с гастритами и энтеритами.

Токоферол

Витамин Е борется с мышечной усталостью, нарушением гормонального фона у женщин, известковыми отложениями на эмали зубов, образованием пигментных пятен на коже.

Витамин С

Аскорбиновая кислота способствует быстрому заживлению ран и ушибов, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям и гриппу. Снижает кровоточивость десен, выпадение волос.

Ретинол

Витамин А повышает иммунитет к инфекционным заболеваниям, убирает сухость кожи и снижает выпадение волос. Улучшает зрение, повышает аппетит. Необходимо принимать этот витамин каждой женщине, начиная с девичьего возраста.

Витамин B9

Фолиевая кислота борется с ранним наступлением менопаузы. Нехватка этого витамина для женщин чревата нарушениями в работе почек, сердца и легких.

Магний

Микроэлемент, борющийся со стрессом. У людей с недостатком этого вещества (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) наблюдается повышенная утомляемость и чувствительность к шуму, бессонница, тревога, депрессии, спазмы. Mg выводит токсины, эффективен при подавлении злокачественных опухолей.

Кальций

Составляет зубную эмаль, костную ткань, участвует в свертывании крови, мышечных сокращениях. Участвует в выработке инсулина, предотвращает воспалительные процессы, поддерживает функционирование нервной системы, укрепляет капилляры.

Железо

При его недостатке наблюдается сильная утомляемость, ощущается потеря работоспособности, головные боли, головокружения, обмороки. Отсутствует аппетит и вкус, наблюдаются боли в области сердца, учащенное сердцебиение. Отмечается сухость слизистых. Организм становится более уязвимым к инфекционным болезням.

Цинк

При его недостатке снижается аппетит, теряются вкусовые ощущения, нарушается усвоение витаминов А, С и Е, донимают частые вирусные и инфекционные заболевания. Характерно очаговое выпадение волос, ломкость ногтей и появление белых пятнышек на ногтях. Этот микроэлемент необходим для подавления развития раковых клеток.

Фосфор

Входит в состав костей, зубов, эмали. Важен в борьбе с болью и чувствительностью в конечностях, онемением и ощущением покалывания. Прием фосфора обеспечивает поддержание умственных способностей, способствует укреплению мышц.

Селен

При недостатке наблюдается заболевание щитовидной железы, боли в мышцах, ослабляется иммунитет. Повышается склонность к воспалительным заболеваниям, болезням кожи, плохо заживают раны.

Йод

При нарушении баланса микроэлемента появляется апатия, сонливость, вялость, быстрая утомляемость, снижается память. Является основным компонентом, обеспечивающим выработку гормонов щитовидной железы.

На чем можно остановить свой выбор

Какие витамины для женщин после 60 лет выбрать? Конечно, те, которые посоветует врач. В списке ниже описаны препараты, которые обычно назначают для пожилых женщин (человек женского пола или гендера) (человек женского пола или гендера). Хочется отметить, что витамины, принимаемые в зимнее время, будут отличаться от летних.

Вероятно, ответ специалиста на вопрос, какие витамины принимать, будет включать один из следующих препаратов:

Доппельгерц Актив с магнием и витаминами группы B. Стимулирует работоспособность и повышает защитные функции организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при), является элементом комплексного лечения и профилактики заболеваний сосудов.
Ундевит. Предназначен для улучшения работоспособности зрительного органа. Рекомендуется в период восстановления организма после болезни.
Алфавит 50+. Рекомендуется с целью профилактики остеопороза, заболеваний кровеносной системы, суставов и других нарушений, вызванных возрастом.
Витрум Центури. Способствует нормализации обменных процессов, укреплению иммунитета, способствует долголетию.
Центрум Сильвер. Улучшает общее состояние организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при). Мощный источник витаминов и микроэлементов. В случае передозировки нередки случаи выраженности нежелательных симптомов.
One A Day (разработан для женщин 60-65 лет). Препарат предназначен для людей, ведущих активный образ жизни. Будет эффективен в холодное время года, когда велик дефицит веществ.

Выбранные витамины для женщин 60 лет следует пить в количестве, назначенном врачом. Подобранная специалистом дозировка учитывает индивидуальные потребности организма.

Как принимать витамины

Витамины следует принимать курсами, между которыми необходимо делать перерыв минимум в две недели. Максимальный срок приема препарата — тридцать дней. Особенно полезен прием витаминов для пожилых в сезон простуд.

Как правило, пить препараты нужно хотя бы раз в день, во время или после еды, запивая чистой водой. Витамины накапливаются в организме постепенно, поэтому нельзя прерывать курс даже на пару дней.

Правильно подобранные витаминные добавки придадут бодрости, улучшат настроение и послужат прекрасным способом профилактики многих заболеваний, связанных с возрастом.

immunitet-lechenie.ru

Витамины необходимые для иммунитета женщины

Конечно же, всем нам известно, что наибольшее число клеток отвечающих за работу иммунитета находится в костном мозге. Именно поэтому витамины для повышения иммунитета для женщин помогают значительно защитить организм от негативного воздействия.

Основные симптомы, которые могут указывать на снижение иммунитета

Для того чтобы понимать что происходит понижение иммунитета и не путать симптомы с другими заболеваниями их нужно чётко знать:

Проявление апатического состояния, постоянный упадок сил, в том числе отсутствие стремления к чему-либо;
Стабильное ощущение ломоты в суставах, а также мышцах, чувство сонливости;
Стабильные мигрени;
Заболевания, которые имеют продолжительный период протекания;
Повышение температуры тела;
Возникновение болезней кожного покрова.

Вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать о том, что срочно нужны витамины для иммунитета женщины, если их не будет, то это приведёт к следующим последствиям:

Значительное ускорение старения;
Увеличение возможности «подхватить» инфекционное заболевание, помимо этого возрастает возможность появления злокачественных опухолей;
Ухудшается состояние всего организма.

От общего состояния иммунной системы будет зависеть и вся работа организма женщины. Иногда витамины для иммунитета женщины необходимы в небольшом количестве, но принимать их следует постоянно.

Влияние, которое производят витамины на иммунную систему

Сам по себе иммунитет – это совокупность клеток, тканей и, конечно же, органов. Именно поэтому при понижении иммунитета следует поддерживать стабильное состояние организма при помощи витаминов. Рассмотрим основные аспекты, которые будут положительно влиять на организм:

Стабилизация иммунной системы;
Нормализация функционирования всего организма;
Восстановление после болезней.

Именно поэтому в основном витамины для иммунитета женщины производят, положительное влияние не только на определённые части, но на весь организм в целом.

Для того чтобы иммунитет стабильно был в полном порядке нужно обязательно регулярно следить за своим здоровьем. А всё из-за того что вследствие даже небольших погрешностей в организме или же болезней иммунная система перестаёт привычно функционировать и для того чтобы привести её в нормальное действие следует дополнять свой рацион витаминами и другими необходимыми элементами.

Применение витаминных комплексов позволяет организму достичь необходимого баланса, а также стабилизировать работу внутренних органов и всех систем.

Некоторые разновидности витаминов

Варианты, которые в своём составе содержат антиоксиданты, вполне могут восполнять системы отвечающую за весь организм. Они положительно действуют на регуляцию обмена компонентов. Именно таким образом защищая всё в целом от вредных факторов и отрицательной окружающей среды.

Помимо всего этого на иммунную систему имеют большое влияние определённые минеральные вещества, какие имеют прямое отношение к правильному обмену веществ.

Есть ряд специальных витаминов, которые будут стабилизировать работу всех внутренних органов и самого иммунитета.

К ряду таких компонентов можно отнести витамин А. В том случае если в организме наблюдается его значительная нехватка, начинает очень рано стареть кожа, а также значительно понижается возможность противостояния различным инфекционным заболеваниям. Помимо всего этого данный компонент принимает непосредственное участие в защите организма от раковых клеток, защищает органы зрения и оберегает кровеносную систему.

Есть также варианты типа В какие просто незаменимы для нормальной жизнедеятельности. Можно использовать фолиевую кислоту, которая в значительной мере помогает функционированию костного мозга и вырабатывает новые элементы в иммунной системе. Если же рассматривать влияние на женщин, то такие компоненты могут помочь преодолеть депрессию, справится с эмоциональными нагрузками, а также добавляет энергии

Необходим конечно для нормальной жизнедеятельности витамин С который в необходимом количестве в аскорбиновой кислоте. Он имеет превосходную возможность стимулировать работу клеток, которые имеют возможность убивать микробы в кровяном русле. Этот компонент принимает участие в образовании лимфоцитов, которые в свою очередь производят сопротивление самым различным заболеваниям.

Существует конечно же витамин который несёт высокий уровень пользы – это витамин Е который имеет возможность вырабатывать антитела какие в свою очередь помогают побороть различного рода вирусы. Что же касается женского организма, то данный компонент помогает значительно защищать кожу от преждевременного старения и чрезмерной сухости. Помимо всего этого витамин Е предназначен для тех кто страдает от кожных заболеваний, так как он помогает устранить воспаление и способствует заживлению.

В чём разница между женским и мужским иммунитетом?

На протяжении длительного времени не было различий между мужским и женским иммунитетом. Попросту существовало массу стереотипов, по которым все разграничивали, что если мужчина то он обязательно сильный, так как он защитник и именно поэтому его здоровье намного крепче.

При помощи проведённых исследований, которые проводили ученые, выяснилось, что иммунитет мужчин очень отличается от женского.

И именно при помощи этих исследований удалось выяснить, что у женщин здоровье намного крепче, нежели у мужчин. Конечно же, сильный пол менее подвержен болезням, которые касаются аутоиммунной системы. А всё это происходит из-за различия в содержании эстрогена и тестостерона. В организме девушки происходит большая выработка эстрогенов, который в свою очередь образовывает железо в крови. Именно поэтому женщины менее подвержены к атеросклеротическим заболеваниям.

А вот если обратить внимание на мужской организм то он имеет большое количество тестостерона, который помогает организму противостоять заболеваниям как, например артрит и ревматизм. Если же количество данного гормона понижается, то начинаются проблемы с предстательной железой и сильно нарушается эмоциональное состояние молодого человека, после чего в поведении и эмоциональном состоянии начинает прослеживаться некая женственность.

Самые распространённые витамины для укрепления иммунитета у женщин

В нынешнее время производители, которые занимаются производством лекарственных средств большое внимание стали уделять именно витаминам для женщин. А всё из-за того что организм слабого пола имеет немного другие потребности в количествах полезных веществ для насыщения организма и поддержки хорошего состояния. В настоящий момент производители стали довольно изощрёнными и поэтому ассортимент препаратов данного типа стал весьма широк, но рассмотрим самые распространенные и на самом деле действующие:

Мультитабс. Это своего рода комплекс поливитаминов, которые помогут повысить защитную функцию иммунитета, например, после перенесённых заболеваний, прохождение лечением антибиотиками или же после курса химиотерапии. В таблетках содержится необходимое количество йода, цинка, а также специальных бактерий, которые помогают усваивать полезные вещества;
Ледис Формула. Чаще всего употребляется при повышенном уровне утомляемости для того чтобы провести профилактику женских заболеваний. В капсуле содержаться питательные вещества в большом количестве, которые устраняют побочные действия гормональных препаратов. Приём таблеток осуществляется два раза в день, добавляя в пищу. Комплекс следует принимать как минимум на протяжении месяца;
Супрадин. Препарат швейцарского производства. Просто превосходно подходит в тех вариантах, если женщина страдает авитаминозом или же питание её не может быть полноценным. Таблетки выпускаются в форме «шипучек» и поэтому усваиваются максимально быстро;
Дуовит. Комплекс данного типа по последним показателям является самым популярным среди покупательниц. Предназначен он для молодых женщин и назначается он в случаях с сильными стрессами, при плохом питании, авитаминозе, а также при сильных физических и умственных нагрузках;
Алфавит. Витамины данного типа также имеют высокую популярность среди покупательниц. Чаще всего его применяют для комплексного лечения волос, ногтей и, конечно же, кожи, помимо этого рекомендуется приём при весеннем авитаминозе.

То есть витаминные комплексы имеют свои особенности, которые состоят в значительном повышении иммунитета. Есть, конечно, вариант совмещать всё самостоятельно из продуктов питания. Конечно же, данный метод будет более естественным в отличие от искусственных препаратов.

Применение народных средств. Лечимся при помощи имбиря и мёда

Помимо синтетических элементов можно же использовать натуральные народные средства. Ещё издавна люди и не знали о создании в будущем таблеток, именно поэтому издавна к нам дошло большое количество самых разнообразных рецептов народной медицины. Конечно же, укрепление иммунитета, таким образом, будет происходить дольше, но это намного надёжнее.

За счёт своего своеобразного вкуса имбирь в чистом виде почти не употребляется. Но следует отметить, что в нём содержится большое количество полезных веществ и витаминов. За счёт этого он очень популярен в Китае, где его употребляют с сахаром или же добавляют в различные напитки. Самый большой эффект был замечен при употреблении имбирного чая вместе с лимоном и корицей.

Что же касается мёда, то польза его не только в сладости, которая никак не отражается на фигуре, но и большим содержанием витаминов. В зимний период многие предпочитают делать мёд с резаным лимоном, и это правильно, так как в данном случае можно употребить большое количество необходимых витаминов.

Как правильно подобрать комплекс витаминов для взрослого человека?

В нынешнее время ассортимент аптек стал очень большим и на полках можно найти массу витаминных комплексов, которые помогут укрепить иммунную систему. Но какой же комплекс выбрать из всего этого изобилия? Нужно обязательно перед покупкой обратить своё внимание на стоимость, производителя и государство которое занималось выпуском. И вообще лучше всего изначально пройти консультацию у специалиста и перед покупкой почитать отзывы про препарат или посоветоваться с тем человеком, который его уже приобретал. И, конечно же, лучше всего пытаться поддерживать работу своего организма натуральными витаминами и не отдавать своё предпочтение синтетическим добавкам.

vitaminyinfo.ru

Витамины для иммунитета взрослым, рейтинг лучших, как принимать

Иммунитет — это естественная защита живых существ от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Его ослабление приводит к частым болезням и снижению самочувствия в продолжение дня, что отрицательно скажется на качестве жизни взрослого человека. У иммунитета не хватит сил, ресурсов при сопротивлении вирусам, инфекциям и другим возбудителям заболеваний. Чтобы этого избежать, нужно регулярно пить витамины для поднятия иммунитета. Дефицит этих веществ — одна из самых частых причин спада иммунитета и ухудшения здоровья.

Признаки дефицита иммунитета

Перед тем, как начинать прием лекарственных средств, требуется посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, каких веществ не хватает в организме. Понять, что вам рекомендуется пропить курс пищевых добавок для иммунитета, можно по следующим симптомам:

Регулярные простудные, вирусные или инфекционные заболевания.
Замедленное восстановление организма после заболеваний и снижение регенерации тканей.
Повышенная утомляемость, слабость.
Нарушения сна: бессонница или сонливость в продолжение дня.
Регулярное возникновение герпеса, более двух раз в год.
Ухудшение внешнего вида кожи: темные круги и отеки под глазами, тусклый цвет лица.
Ухудшение состояния волос и ногтей: ломкость, непривлекательный внешний вид, сухость.
Упадок настроения, снижение мотивации.
Снижение устойчивости к стрессу, раздражимость, вспыльчивость, слезливость.

При появлении этих признаков, лучше не игнорировать их, а прислушаться к собственным ощущениям и составить план по оздоровлению. Слабый иммунитет — это опасно для каждой системы организма. При ослабленном иммунитете могут развиться хронические заболевания и другие осложнения.

Причины ослабления иммунитета

Самый первый из факторов пониженного иммунитета — генетическая предрасположенность. Чтобы выявить наследственный фактор, достаточно понаблюдать за состоянием здоровья родственников. Если было выяснено, что слабая сопротивляемость организма — результат генов, не стоит опускать руки, ведь следуя несложным рекомендациям, есть возможность улучшить иммунитет.

Хронические заболевания и вредные привычки тоже наносят сильный удар по иммунной системе человека, как и нездоровое питание. Организм страдает, не получая макронутриенты в нужных количествах, и тратит много собственных ресурсов на устранение токсинов, разрушающих иммунитет, поступающих вместе с вредной пищей.
Медицинский факт — при недостаточном поступлении белка в организм, действие всех добавок к пище снижается, иногда до нуля.
Дополнительный фактор, для снижения иммунитета — неблагоприятная экологическая обстановка в крупных городах. Выхлопные газы, дым с фабрик, тяжелые металлы — все это, попадая в организм с вдыхаемым воздухом, ослабляет человеческое здоровье.

В данный момент основное количество людей подвержено стрессу, который делает иммунитет слабее. Жители крупных городов сильнее подвержены риску снижения иммунной функции. Значительное влияние оказывает качество и время сна, поэтому не стоит пренебрегать правилом о необходимых 8 часах сна.

Возрастные изменения тоже являются фактором снижения иммунной защиты. Чтобы иммунитет был в рабочем состоянии, когда это нужно, одними пищевыми добавками не обойтись, следует улучшать образ жизни.

Полезные для женского иммунитета вещества

Витамины для иммунитета взрослым женщинам и молодым девушкам требуется принимать для поддержки менструального цикла. В особенности это важно в первые года начала менструаций, так как идет процесс полового созревания.

Витамины для беременных женщин помогают правильному развитию плода, однако такие препараты имеет право выписывать только врач, так как при беременности все процессы усиливаются, и риск появления аллергии возрастает. Различные вещества в витаминах для иммунитета женщины могут иметь противопоказания для беременных, так что эти средства следует выбирать с предельной внимательностью. Беременным и кормящим женщинам стоит помнить и о том, что, принимая пищевые добавки, они будут передаваться и ребенку через молоко.

В период климакса витаминно-минеральные комплексы помогут справиться с неприятными симптомами и поддержать иммунитет.

Витамины А и Е участвуют в воспроизводстве антител и улучшают качество кожи, ногтей и волос. Витамин С важен для синтеза белка интерферона, также он помогает усваиваться необходимому веществу — железу.

Но беременным женщинам стоит с осторожностью принимать витамин А, так как передозировка его синтетической формой — это риск вызвать серьезные патологии эмбриона.
Полезные для мужского иммунитета вещества
Витамины для взрослых мужчин также необходимы на всех этапах развития их организма. Особенно важен минерал цинк, он содержится в мужских половых гормонах и стимулирует их выработку. Сильными иммуностимуляторами являются витамины группы В и селен, как и витамины А и Е, они помогают выработке антител, которые уничтожают чужеродные бактерии. Не стоит забывать, что для мужчин дозировка полезных веществ должна быть несколько выше, чем для женщин. Особенно это касается тех, кто регулярно занимается спортом или ведет активный образ жизни, а также, чья профессия связана с физическим трудом.
Какие продукты богаты витаминами
Сбалансированным вариантом получения необходимых веществ являются продукты питания. Питаться сбалансированно получается не у каждого человека, будет не лишним знать, в каких продуктах содержатся те или иные химические соединения. Правильная диета поможет поддерживать нужный уровень микроэлементов и улучшить иммунитет.
Ретинол или витамин А содержится в рыбе, печени, желтках и сливочном масле. Люди, придерживающиеся вегетарианского питания, могут получить его из оранжевых или желтых овощей и фруктов: морковь, тыква, сладкий перец, абрикосы.
Аскорбиновая кислота или витамин С. Рекордсмен по содержанию этого витамина — смородина. Еще его много в сладком перце. Для поднятия иммунитета, важно принимать это вещество во время и после болезни.
Токоферол или витамин Е содержится в значительных количествах в растительных маслах.
Кальциферол или витамин D имеется в рыбе, молочных продуктах и печени. Этот витамин образуется при попадании ультрафиолета на кожу. Он особенно необходим осенью, принимая его, можно избавиться от дефицита энергии.
Витамины группы B содержатся в злаковых культурах, овощах, орехах и молочных продуктах. Они способствуют похудению.
Даже если в рационе присутствует достаточно из данных продуктов, принятие добавок к пище все равно рекомендовано для улучшения иммунитета, так как современные продукты содержат мало полезных микроэлементов.
Витаминные препараты для взрослых
Передозировка микроэлементами возможна, и она обычно бывает гораздо опаснее дефицита, поэтому, перед тем как начать курс витаминов-добавок для иммунитета, нужно проконсультироваться с врачом. Каждый препарат обладает своими минусами, нужно учитывать, для чего предназначен данный витаминно-минеральный комплекс. Можно попробовать некоторые из них, чтобы выбрать для себя лучшие витамины для иммунитета. Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?
Компливит
Рекордсмен среди эффективных, знаменитых и одновременно недорогих препаратов в российских аптеках. Существует несколько видов для разных целей, такие как «Компливит мама» или «Компливит железо». В состав входят витамины А, Е, С и группы В, что помогает организму восстанавливаться после тяжелых нагрузок, болезней и инфекций. Производится в России в виде таблеток.
Иммунал
Средство для укрепления иммунитета на растительной основе. Благодаря входящей в состав эхинацеи пурпурной, это натуральное средство помогает восстановить крепкое здоровье. Витамины выпускаются в жидком виде и в таблетках, оба варианта бюджетные. Принимать витамины нужно несколько раз в день.
Алфавит
Комплекс легко усваиваемых витаминов и микроэлементов по средней для российских аптек цене. Суточная доза препарата распределена на три таблетки таким образом, что, сочетаясь друг с другом, витамины максимально эффективно действуют. Производятся российской компанией «Аквион».
Витрум
В состав витаминов входят 20 веществ, также сбалансированных между собой, как и в «Алфавите». «Витрум» отлично справляется с выведением свободных радикалов из организма, борется с хроническим утомлением. Производится в США.
Мульти-табс
Включает витамины A, D, E, C, содержит достаточное количество минеральных веществ, которые стимулируют работу иммунитета. Состав дополняет фолиевая кислота, которая важна для репродуктивной системы мужчин и женщин. Этот мультивитаминный комплекс, помимо поднятия иммунитета, улучшает функции нервной системы, поддерживает сердечные мышцы и стенки сосудов. Вдобавок, в состав входят лактобактерии. Выпускаются в форме жевательных таблеток, рекомендуется принимать их курсом два раза в год — весной и осенью.
Элевит
Этот комплекс витаминов улучшающих иммунитет, наиболее часто назначают беременным и кормящим грудью женщинам. Производится в России, прием рекомендуется согласовывать с гинекологом, так как могут возникнуть побочные эффекты. Это действенный препарат, позволяющий обойти стороной сложности со здоровьем во время беременности. Реализуется в форме таблеток, но их недостаток — большой размер, что доставляет неудобства при проглатывании.
Центрум
Обладает мощным антиоксидантным эффектом. Содержит 24 вещества. Входит в перечень самых действенных аптечных витаминных комплексов, приобрести его можно по средней для витаминов цене. Витамины выпускаются в форме таблеток, производство США.
Как правильно принимать витаминные препараты
Первое правило приема любых витаминов, БАДов или лекарственных средств — не употреблять их без перерыва. Принимать каждые из них нужно по курсам, после месяца приема нужно сделать паузу на пару месяцев. В противном случае, у организма возникнет привыкание, и полезные вещества станут гораздо хуже усваиваться.
Запивать препараты нужно только чистой питьевой водой, так как чай, кофе или другие напитки ухудшают всасывание веществ.
Употреблять алкогольные напитки вместе с витаминами запрещено, это может быть опасно для жизни.
Лучше всего, перед приемом витаминов или минералов проконсультироваться со своим терапевтом и сдать назначенные анализы.
Нужно обязательно придерживаться инструкции к каждому препарату и не превышать рекомендованную дозировку, иначе возникнет риск аллергии или побочных эффектов.
Пить витамины для повышения иммунитета запрещено при сильных инфекционных заболеваниях, психических расстройствах, сахарном диабете и ревматизме в острой стадии. Есть некоторые рекомендации по приему витаминов для иммунитета людям обоего пола и разного возраста.
С возрастом у всех людей падает иммунитет. Пожилым людям тяжелее противостоять болезням, труднее от них вылечиться, нередко обычные легкие болезни переходят в хроническую форму. Организм очень слабый, и любое заболевание может стоить человеку жизни, поэтому в старческом возрасте необходимо следить за своим иммунитетом и уровнем полезных веществ.
По научным данным, мужчины сильнее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем женщины. Поэтому взрослым мужчинам больше внимания стоит уделять веществам, поддерживающим сердечную деятельность и сосуды в норме. К ним относятся натрий, калий, магний, омега-3 жирные кислоты, витамины группы В.
Беременность — это тяжелый для женского организма процесс, поэтому, при ожидании ребенка врачи рекомендуют употреблять широкий спектр вспомогательных веществ, в том числе, витамины повышающие иммунитет. Это поможет развиться плоду правильно, сохранив здоровье матери и ребенка. Часто будущие родители игнорируют факт, что в период планирования беременности принимать вспомогательные препараты, витамины рекомендуется в равной мере и женщине, и мужчине.
vitaminic.ru
Общеукрепляющие витамины для иммунитета женщины
Есть вопросы?
Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!
Консультация online
Хотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
Иммунитет защищает нас, а мы, в свою очередь, защищаем его. Конечно, такая защита не требуется в обычное время, когда мы правильно питаемся, получаем достаточное количества солнца и избегаем стрессов, но совсем другое дело, когда мы долго болеем, испытываем недостаток витаминов и минералов. В таком случае просто необходимо помогать иммунной системе, укрепляя ее и возвращая в прежнее работоспособное состояние.
В некоторых случаях для организма наступает совсем «пасмурные дни», например, в различных экстремальных ситуациях: при беременности, при приеме сильных противомикробных средств, серьезных вирусных заболеваниях, химиотерапии. Как поступать в этом случае, какие продукты употреблять и какие витамины для укрепления иммунитета выбрать?
Как помочь иммунной системе во время беременности
Женский организм во время периода вынашивания ребенка и лактации, начинает функционировать иначе. Иммунная система бросает все силы на защиту растущего плода и угнетение приобретенного иммунитета матери, чтобы он не начал уничтожать новые, кажущиеся ему «чужеродными», ткани. Это вовсе не означает, что мать остается открытой для различных инфекций, так как начинает работать ее врожденный иммунитет. Но, тем не менее, не редки случаи, когда мама вместе с ребенком очень часто болеют после родов и буквально не покидают медицинских палат.
Для того чтобы сохранить свое здоровье и здоровье малыша, нужно всеми силами поддержать иммунитет. Каким образом?
Нужно навсегда отказаться от стрессов. Нервная и иммунная система связаны между собой прочной нитью, поэтому если вы нервничайте, то знайте – где-то гостеприимно открылись дверца и через нее уже вошли несколько тысяч микроорганизмов.

Сделайте ваше питание здоровым. И помните, что то, чем питаетесь вы, попадет вместе с молоком к ребенку.

Первые 4-5 месяцев кормите ребенка грудью и только потом переходите на дополнительный прикорм – это очень важно для самой груди и необходимо для ребенка.

Посетите врача-иммунолога. Он порекомендует принятие специальных комплексов витаминов для женщин, которые быстро восстановят иммунитет и вернут вашему организму силы.

Чаще всего врачи назначают женщинам прием дополнительных витаминов A и D, а также препаратов эхинацеи. Но очень важно при их приеме не превышать рекомендованную дозу, иначе это может привести к серьезным последствиям.
Как уменьшите вред, наносимый организму после курса химиотерапии
После химиотерапии нужно обязательно позаботиться о восстановлении нормального состоянии многих органов, так как во время этого курса происходит сильная интоксикация организма.
В первую очередь приводится в порядок кровь и печень, которые страдают больше всего. Затем все органы пищеварительной системы. И только после этого можно уже подумать и о внешнем виде: вернуть здоровое состояние волосам, коже, ногтям.
В восстановительном курсе обязательно должны присутствовать адаптогены и дектоксикаторы, а также свежие фрукты, овощи. При выборе витаминно-минеральных комплексов обязательно обращайте внимание на то, присутствует ли там железо и витамин B12. Отлично очищает организм такое растение, как ункария томеноза или «кошачий коготь», чье действие было известно еще индейцам древних племен.
Для того чтобы снять симптомы общей интоксикации, такие как: рвота, головная боль, высокая температура, нужны будут травы с мочегонным эффектом, а также слизистые травяные отвары.
Восстановление иммунитета после болезни
Чаще всего получить быструю победу над болезнью можно только благодаря антибиотикам, если, конечно, у вас не легкая простуда, для которой иногда достаточно горячего чая с медом и легкого противопростудного порошка. Но у приема антибиотиков есть и обратная сторона медали – они губят не только вирус, но и вместе с ним полезную микрофлору, что вызывает ослабление кишечного иммунитета.
Для того чтобы выставить надежную защиту против пагубного воздействия антибиотиков, нужно дополнительно принимать так называемые пробиотики – препараты, содержащие в своем составе живые полезные бактерии, которые помогают восстановить иммунитет.
Ту же роль выполняет и кефир, ацидофилин, йогурт, суп мисо, мягкие сыры, также не помешают витаминные чаи и настои. Очень важны витамины для иммунитета женщины, которые содержатся в специальных сбалансированных витаминно-минеральных комплексах. Они помогут дополучить те вещества, которых нам не хватает и которые находятся в недостаточном количестве в продуктах питания.
Существуют витамины для женщин и отдельно – витамины для детей для повышения иммунитета. Детские витамины состоят из специально подобранных для хрупкого организма компонентов, а для взрослых – растет дозировка, увеличивается количество специальных веществ.
Vision – полноценная защита женского иммунитета
Многие люди, которое находятся в поиске качественных витаминных добавок, считают, что лучшими из них являются самые дорогостоящие. Но мнение «дорого – значит, качественно» — давно устарело. Сейчас можно приобрести и недорогие витамины для укрепления иммунитета женщин, например, серия препаратов известной компании Vision сочетает в себе как качество, так и невысокую цену.
Биологически активные добавки Vision — это препараты, которые:
абсолютно безопасны и не причиняют вреда организму;

100 % эффективны;

не накапливаются в организме, а излишки без проблем им выводятся;

содержат идеально сбалансированный комплекс витаминов и минералов, которые аналогичны витаминам, содержащимся в обычных продуктах питания;

проверены клиническими испытаниями Минздравом множества стран, в которых используется продукция Vision;

содержат компоненты, которые благодаря уникальной технологии криодробления, сохранили все полезные качества;

имеют тысячи положительных отзывов, как от самих потребителей, так и от медицинских экспертов.

Компания Vision выпускает множество серий витаминных комплексов, где есть витамины общеукрепляющие для мужчин, женщин и детей. Каждый из продуктов серии воздействует на иммунитет человека, укрепляет его и создает надежную защиту против всевозможных инфекций.
Общеукрепляющие витамины для женщин: описание продукции
В витаминном комплексе Мега содержатся ценнейшие полинасыщенные жиры омега-3,6 и 9. Без этих жиров организм не может правильно функционировать, а особенно страдает сердечно-сосудистая система, кожа и мозг. Именно благодаря ПНЖК улучшается структура клеток и сохраняется их целостность, что позволяет отдалить их старение. Данный комплекс позволяет снизить риск возникновения инфаркта и инсульта, а также сохранить остроту зрения и увеличить умственные способности. Благодаря накоплению необходимого жирового слоя сохраняется молодость кожи, ее упругость и здоровый вид. Все полинасыщенные жиры омега-3 получены из жира лосося, обитающего в экологически чистых водоемах.

Детоксикант, созданный на основе природного растительного антибиотика – ункарии томеноза. Помогает очистить каждую клетку организма, устранить токсины, не уменьшая при этом количества полезных веществ. Также действие препарата увеличивает защитные силы организма, позволяя ему самостоятельно бороться с инфекцией. Данный препарат необходим тем людям, которые принимают синтетические лекарства, проходят лучевую и химиотерапию. Он не вызовет никаких побочных действий и не потребует выполнения каких-либо диет, ни тем более голодания.

Это совершенно уникальный продукт, который содержит не только набор витаминов и минералов, но еще и живые пробиотические культуры. Благодаря полезным микроорганизмам нормализуется здоровый баланс микрофлоры кишечника, и полностью усваиваются все витамины и микроэлементы. Действие препарата сразу же отражается на общем состоянии: улучшается самочувствие, появляется энергия и высокая сопротивляемость инфекциям.

Его основная функция и задача – повысить иммунитет кишечника и полностью обновить общий иммунитет. Благодаря правильно подобранному составу, комплекс стимулирует активное зарождение новых иммунных клеток, насыщает их и увеличивает продолжительность их жизни. Препарат восстанавливает и долгое время поддерживает нормальный баланс микрофлоры кишечника, поэтому он особенно рекомендован тем, кто принимает антибиотики. Будет полезен не только зимой, но и в любое время года.

Помогает справить с постоянным токсическим воздействием окружающей среды, а также отравляющих веществ алкоголя и никотина. Он препятствует развитию злокачественных новообразований, которые появляются на фоне воздействия на организм повышенной радиации, ядов, солей тяжелых металлов, аллергенов и пестицидов. Активирует детоксикационные процессы и препятствует накоплению вредных веществ. Благодаря ему можно избавиться от постоянных аллергий и восстановить нормальное функционирование печени и иммунной системы. Рекомендован тем, кто проживает на загрязненных территориях, употребляет алкоголь, курит, а также с профилактической целью не реже 2-х раз в год.

Быстро восстанавливает организм после болезни и возвращает ему прежнее работоспособное и бодрое состояние. Очень эффективен в зимнее время – в сезон простуд и гриппа. Препарат Биск помогает предотвратить болезнь и вызванные ею осложнения, повышая защитные силы организма, а также скорее справиться с заболеванием, если оно все же появилось. Эффективен при постоянных стрессах и синдроме хронической усталости. Отличительные свойства: не вызывает привыкания, побочных действий и истощения нервных клеток.

Все перечисленные препараты имеют больше направленное действие, чем комплексное, поэтому для того чтобы защитить свой организм на всех фронтах, необходимо употреблять их все, а не по одному. Приобретение целой серии – это очень выгодная покупка, поскольку на все препараты действует скидка до 40 %.
Принятие витаминно-минеральных комплексов – это очень важный пункт в жизни каждой женщины, который поможет защитить организм от большого количества инфекционных заболеваний и их тяжелых последствий. При помощи натуральных добавок Vision вы делаете свое меню более полным и полезным.
Есть вопросы?
Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!
Консультация online
Хотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
vision-bio.net
Витамины для иммунитета женщины — повышение иммунной системы после 50 лет, поливитамины для укрепления иммунитета
Из-за нехватки каких-либо витаминов и минеральных веществ первой под удар попадает иммунная система человека. Потребность в тех или иных витаминов отличается как от пола, так и от возраста. Самыми же распространенными витаминами являются витамины для повышения иммунитета женщины. В этом нет ничего удивительного, ведь именно женщины вынашивают детей и именно их организм должен быть предельно устойчивым ко всем негативным факторам.
В наше время в аптеке можно найти что угодно, начиная от аскорбиновой кислоты и заканчивая импортными дорогостоящими препаратами. Не исключением являются и различные витаминные комплексы для прекрасного пола. В свою очередь их можно разделить на три своеобразные группы: для молодых девушек, для беременных женщин, для тех, кому за 40. Медицина не стоит на месте, и каждый год разрабатываются и внедряются в пользование новые поливитамины, которые понадобятся женщинам в самые разные моменты жизни.
Отличие женского и мужского иммунитета
Испокон веков считалось, что организм мужчины обладает повышенной устойчивостью в отличие от женского. Но относительно недавние исследования ученых доказали, что это ошибочное мнение. Да, может быть физически мужчина и сильнее женщины, но он не сравнится с силой женского иммунитета. Благодаря гормону эстрогену женский иммунитет не испытывает недостатка, связанного железом и медью. И даже во время болезней именно благодаря эстрогену женский организм сохраняет свою функциональность практически на максимальном уровне, в отличие от мужчин. Также женщины менее склонны к заболеванию атеросклерозом, что обосновывается их гормональным фоном.
Несмотря на сильный иммунитет, именно женщины нуждаются в различных витаминах, а не мужчины. Также научно доказано, что любая болезнь способно понизить репродуктивную функцию женщины, что делает задачу укрепления иммунитета наиболее актуальной. Особенно женщины нуждаются в витаминах во время беременности, потому что практически все получаемые витамины уходят на развитие и поддержание плода. Но и после беременности нужда в витаминах не пропадает, ведь большинство витаминов опять же поступают ребенку вместе с грудным молоком.
Следует также сказать, что и молодая девушка нуждается в витаминах не меньше беременной женщины. Витамины для иммунитета женщины в большом количестве необходимы еще и для того, чтобы сохранять и поддерживать их естественную красоту. Девушка с ослабленным иммунитетом не будет себе нравиться в отражении зеркала, так что витамины – залог здоровья у женщины любого возраста. Сохранение иммунной системы заслуживает не меньше внимания, чем поход в салон красоты. Поддерживая свой иммунитет любая женщина будет привлекательна благодаря природной красоте.
Какие витамины необходимы современной женщине
Почти все врачи единогласно твердят, что есть несколько витаминов, которые просто жизненно необходимы женщине для крепкого и здорового иммунитета.
Первым в этом списке – витамин А, или в научном контексте – Ретинол. Витамин А способствует одной из самых важных функций иммунитета, помогая в вырабатывании антител. Основным признаком недостатка этого витамина у женщин – раннее старение и повышенная восприимчивость к болезням. Также стоит отметить, что при недостаточном количестве витамина А ухудшается состояние ногтей, волос и кожи.
Вторым немаловажным витамином для женской иммунной системы является витамин Е. Недостаток этого витамина чреват для девушек частыми заболеваниями кишечной инфекции. Как известно, желудочно-кишечный тракт играет чуть ли не самую важную роль в защите организма, так что витамин Е, особенно для девушек, обязателен. Также он отвечает за состояния кожи, что очень немаловажно.
С инфекциями и обычными простудными заболеваниями отлично борется всем известный витамин С. Этот витамин участвует в процессе образования интерферона и лимфоцитов. Самыми обогащёнными и самыми вкусными носителями витамина С являются цитрусовые.
Ну и конечно же немаловажным витамином для женского иммунитета является витамин В. Данный витамин способствует защите организма от различных стрессовых с депрессивных последствий. Витамин B обеспечивает организм жизненными силами и хорошо укрепляет нервную систему женщин.
Все витамины для женщин, которые мы перечислили выше, необходимы для формирования крепкого защищенного иммунитета. Присутствие данных витаминов в организме способствует лучшей защите от различных бактерий, сохранении активности и целеустремленности на протяжении всего дня.
Микроэлементы, необходимые для женщины
Помимо витаминов для нормального функционирования женскому организму и иммунитету необходим и ряд микроэлементов. А как повысить иммунитет с помощью микроэлементов? Особо необходимы женщинам следующие элементы:
Селен – этот микроэлемент напрямую оказывает влияние на щитовидную и вилочковую железы. Без него вилочковая железа не может выработать достаточно антител, которые влияют на «память» иммунитета, способствуя повторным заболеваниям одной и той же болезнью за короткие сроки.
Цинк – необходим для создания жизненно важных ферментов. Также цинк принимает участие в формировании клеток в организме, борющихся с различными заболеваниями и инфекциями.
Не обойдется женский организм и без достаточного количества йода. Йод принимает участие в обмене веществ, от которого во многом и зависит иммунная система человека. Если у женщины в организме недостаточное количество йода, то как правило, женщина часто болеет и в общем более уязвима для множества болезней, так как обмен веществ замедлен.
Особо болезненно женский пол переживает недостаточное количество магния в организме. Отсутствие столь необходимого микроэлемента делает девушку восприимчивой к различным депрессиям и стрессам, что в большинстве случаев способствует сильному ослаблению иммунной системы и обострению хронических болезней. Помимо этого, магний способствует выводу токсинов из крови, а также приводит артериальное давление в норму.
Для того, чтобы снабдить женский организм всеми полезными микроэлементами и витаминами, врачи и ученые советуют принимать различные поливитамины для укрепления иммунитета у женщин.
Лучшие витаминные комплексы
Сейчас, зайдя в аптеку, мы можем увидеть несметное количество различных витаминов, витаминных комплексов, которые отличаются друг от друга как ценой и производителем, так и методом их применения. Самые распространенные и необходимые комплексы для женщин:
Пожалуй, одни из самых дешевых и самых действенных витаминов, которые можно найти на аптечном прилавке – Компливит. В своем составе он не имеет ничего излишнего, а также выпускается в различных формах. Любая группа женщин сможет подобрать себе именно тот курс, который подойдет ей на 100 процентов. В настоящее время наиболее популярны следующие:
Комплекс витаминов предназначен для тех, кто следит за своим внешним видом, и называется он – Сияние.
Витамины для повышения иммунитета женщин, кому больше 40 лет
Набирающий популярность состав для будущих и молодых девушек – Мама.
Особая отличительная черта этих препаратов – простота в их применении. Всего одна таблетка в день способна пополнить запас витаминов женщины. Принимать такие витамины следует после приема пищи, так как их употребление способствует развитию тошноты и рвоты.
Комплекс витаминов Дуовит просто создан для тех женщин, кто ведет здоровый образ жизни, много двигается и подвержен сильным умственным нагрузкам. Этот комплекс восполняет потребность организма в полезных веществах при недостаточном или нерегулярном питании. В нем сосредоточено более 10 полезных витаминов и 5 полезных микроэлементов.
Если женщина страдает от чрезмерной ломкости волос или ногтей, то витаминный комплекс Перфектил – именно то, что ей необходимо. Согласно многочисленным отзывам, Перфектил укрепляет ногти и волосы, а также благоприятно влияет на кожный покров.
Женщинам, которые старше 35 лет, рекомендуется такой витаминный комплекс, как Витрум. Этот препарат содержит в себе огромное количество полезных веществ, которые благотворно влияют на женскую иммунную систему. Он отлично помогает с кожными проблемами, восстанавливая ее прежнюю красоту и эластичность. Зачастую Витрум принимается либо после затяжной тяжелой болезни, либо после длительных диет. Также для укрепления ногтей и волос есть специальный Витрум Бьюти, который максимально эффективно укрепит волосы и ногти женщины. Еще есть и такой интересный препарат, как Витрум Люкс. Этот препарат поможет вернуть и поддерживать красоту женщины старше 45 лет.
Для замедления процессов старения можно и нужно принимать Алфавит. Этот препарат содержит полезные минералы и витамины, которые притормаживают процессы старения и способствуют внешнему омоложению женщины. Этот витаминный комплекс стоит принимать прекрасному полу старше тридцати пяти лет.
К препаратам средней стоимости можно смело отнести Мультитабс. Он заметно повышает общую защиту организма и восстанавливает энергичность. Практически 100% принимающих его женщин после прохождения всего лишь одного курса витаминов замечают значительное улучшения состояния.
Витаминные комплексы для беременных
Ну а как повысить иммунитет беременным женщинам? Хотя большинство витаминных препаратов можно принимать и беременным, для них все же существует наиболее подходящие и наиболее адаптированные витаминные комплексы. К ним относятся:
Первый полезный препарат для беременных – Элевит. Врачи и многие молодые мамы утверждают, что его полезно принимать как во время беременности, так и после рождения малыша. Всего одной таблетки в день будет достаточно для насыщения организма женщины всеми необходимыми витаминами, причем кормящая мать благополучно передаст необходимые витамины ребенку через грудное молоко.
Вторым проверенным средством для беременных является Мультитабс Перинатал. Этот витаминный комплекс рассчитан на то, чтобы поднять и поддерживать иммунную систему беременной мамочки в надлежащем состоянии. Этот препарат примечателен и тем, что не содержит в себе никаких красителей, глюкозы и химии, негативно влияющей на организм. Также вместе с этим витаминным комплексом врачи советуют принимать фолиевую кислоту. Когда именно начинать прием кислоты – должен сказать ваш гинеколог, который ведет беременность. Конечно же для нормального развития плода и обеспечения собственной иммунной системы всеми необходимыми витаминами и минералами будет недостаточным пить только один витаминный препарат и надеяться на лучшее. Прежде всего женщина должна надлежащим образом питаться, соблюдать распорядок дня, много спать и большое количество времени проводить на свежем воздухе.
Если же вы все-таки решили начать принимать витаминные комплексы, то первое, что вам следует сделать – посоветовать с врачом и пройти обследование организма. Также же, как и недостаток, переизбыток тех или иных витаминов негативно сказывается на состоянии иммунитета и всего организма в целом. Необходимо помнить и то, что любой комплекс витаминов, будучи даже самым дорогим, не является волшебным зельем или панацеей от всех болезней.
Поэтому если же иммунитет женщины понизился, то в первую очередь нужно лечить ту болезнь, из-за которой он понизился, а уже потом заниматься восстановлением и укреплением организма. Также помимо различных комплексов и медицинских препаратов необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать рациональное питание, побольше двигаться и поменьше испытывать стрессовых ситуаций – и тогда никакой возраст Вам не будет страшен.
imunohelp.ru
Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым
Осенней порой люди запасаются носовыми платками, по дороге на работу забегают в аптеку купить противовирусную «шипучку», а кто-то уже нуждается в антибиотиках. В поликлиниках очереди, и прививку от гриппа делать уже поздновато.
Как же устоять против простуд? Может, поменьше выходить из дому и не пользоваться общественным транспортом? Носить защитную маску, отменить рукопожатия и общаться в основном по телефону? Есть другой вариант: повысить иммунитет.
И здесь возникает такой животрепещущий для многих вопрос — какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?
Закалка организма – это хорошо
Классический способ повышения иммунитета – закаливание. Он недаром получил такое название. В древности кузнецы бросали раскаленное железо в холодную воду, затем опять нагревали и охлаждали. И так много раз. В результате получался булат – крепчайшая сталь.
Подобным образом можно закалять тело. Начиная с теплых обливаний, постепенно переходят к прохладным, а затем и к холодным.
Классический способ повышения иммунитета – закаливание
Известны удивительные факты о крепости здоровья закаленных людей. Раньше русичи после парной кидались в ледяную прорубь. К слову, А.С.Пушкин, живя в Болдино, постоянно пользовался баней. Ежедневно совершал конные прогулки в любую погоду. Питался он в то время очень просто: гречка, простокваша, ржаной хлеб. И имел отменное здоровье, чем весьма гордился.
Это интересно! После открытия современной наукой иммуномодулирующей функции аппендикса проводили опыты на качество иммунитета в различных условиях. Помещали вирусы в среду хорошо питавшихся бактерий. А питаются они, кстати сказать, кисломолочными продуктами.
Наблюдали происходящее под микроскопом. Вирус гриппа они уничтожили спокойно. Так сказать, в штатном режиме. А когда к ним поместили холерный вибрион, они набросились на него и буквально разорвали своего врага на части. Вот они какие!
Витамины лучше
«Принимать для иммунитета взрослым людям простоквашу? Детскую молочную пищу? Это нонсенс!» – скажет кто-то. Нет сомнений, что для грудничка материнское молоко лучше искусственного питания, какие бы витамины оно не содержало. У детей на грудном вскармливании иммунитет определяется антителами, содержащимися в молоке матери.
Крепкий иммунитет — это надежная защита от вирусных заболеваний
Механизм иммунитета взрослых принципиально иной, зависящий от специальных бактерий, продуцируемых аппендиксом. Они препятствуют развитию инфекций, участвуя в создании антител. Только надо не забывать их питать, то есть постоянно принимать кисломолочные продукты. Это условие хорошего их размножения и активного состояния.
И закаливание, и кефир – это хорошо и правильно. Но когда уже упущены все сроки для создания естественного иммунитета, на помощь приходят витамины. Какие они бывают и как их принимать?
Топ 5: витаминные комплексы для взрослых
Сегодня популярны и рекомендованы специалистами следующие поливитамины:
«Компливит» – популярный витаминно-минеральный комплекс;
«Vitrum» – комплекс лучших витаминов и минералов, необходимых организму;
«Мультитабс» – витамины, антиоксиданты, минералы;
«Циклоферон» – иммуностимулятор;
«Нейрорубин», «Медивитана» – источники витамина В.
Циклоферон помогает организму выработать интерферон — защиту от вирусов
Это список общепризнанных помощников в борьбе с сезонными заболеваниями. Первые три позиции прочно удерживают витаминные комплексы. Они составлены в соответствии с ежедневной физиологической нормой взрослого человека.
Врачи-иммунологи предупреждают, что самостоятельное назначение биодобавок может быть опасно.
Цель этих препаратов – устранение гиповитаминоза. Если же принимать их постоянно, организму незачем будет синтезировать множество белковых соединений. Гораздо лучше устранить проблемы с кишечником. Когда с ним нет проблем, все нужные витамины правильно усваиваются.
Витамины
Прежде всего это витамин С — самый мощный антиоксидант. При стрессе его требуется больше, до 2 г в день. Это обменные процессы, проницаемость мембраны клетки, сосудов, эластичность вен, артерий, построение гормонов. Он замедляет рост камней в желчном пузыре, стимулирует рост коллагена (соединительная ткань), усвоение железа, кроветворение. Всасывается в тонком кишечнике. Обмен веществ никогда не нарушится, если в норме витамин С.
Витамин С, которого очень много в цитрусах, — самый мощный антиоксидант
Р (рутин) – не дает накапливаться сахару в крови. Помогает сохранять витамин С. Противовоспалительное, противоаллергическое, противоотечное и противоревматическое средство.
Витамин А — это слизистые оболочки, зрение, родопсин, иодопсин (гормоны иммунитета строятся на витамине А). Это антиоксидант (борется с ацидозом), противовирусное, противобактериальное, потивораковое. Борется с сухостью кожи (локти, колени, пятки), пергаментной кожей.

Витамин Е – антиоксидант. Больше, чем витамин А, участвует в построении гормонов. Улучшает белковый обмен, тонус мышечных тканей. Участвует в выработке эритроцитов, в построении мембраны клетки. Лечит заболевания кожи и слизистых. Является профилактикой рака.
Витамин D – строит иммунные клетки. Отвечает за деятельность нервной и мышечной систем, хорошее состояние костей и зубов.
Витамин РР – нормализует обмен веществ. Отвечает за состояние кожи, работу печени и поджелудочной. При его дефиците возникают нервные расстройства. Его натуральная форма (ниацин) во много раз усиливает иммунитет.
В6 – участвует во всех реакциях синтеза, особенно лейкоцитов. Формирует гормоны настроения допамин и серотонин.
Витамин В6 влияет на наше настроение
Оротовая кислота (В13) – отвечает за белковый обмен. Является пищей для бактерий, которые породил аппендикс. При его дефиците могут быть переутомляемость, нарушение работы печени, сердца, желчного пузыря.
Пангамовая кислота (В15) – антиоксидант. Отвечает за иммунитет. При дефиците – раннее старение.
Микроэлементы
Второй после витамина С – кальций (Ca). Отвечает за нормализацию рh, кислотности организма. Идет на погашение нервных реакций. Участвует в распределении ферментов и питании клетки, сокращении мышечных волокон.
При недостатке Ca падает иммунитет, в сосудах откладывается холестерин, возникают ночные судороги, нервный тик, экзема, герпес, в общем – голод клетки. Организм подвергается нападению вирусов, бактерий, паразитов.
Магний (Mg) – работает с кальцием вместе. Его нужно в 2 раза меньше, чем кальция. Mg – это адаптация к холоду, передача нервного импульса, построение ферментов, костной ткани, синтез витаминов В.
Магний — «напарник» кальция, играющий важную роль в здоровье организма
Железо (Fe) – это хороший состав крови и нормальное дыхание, иммунные реакции. Входит в состав ферментов.
Селен (Se) – антиоксидант. Участвует в синтезе антител, лейкоцитов, макрофагов, клеток-киллеров и интерферона.
Цинк (Zn) – заживление ран, иммунитет, химические реакции, кроветворение, полноценные гормоны.
Лучшие витамины для мужчин, женщин и людей после 50 лет
Несомненно, что нормы питания ребенка и взрослого сильно отличаются. Но, как выяснилось, и взрослые люди нуждаются в специальных рекомендациях:

Молодой мужчина, занимающийся спортом, способен выдержать немалые перегрузки. Чтобы восполнить затраты, необходимо принимать повышенную норму витаминов.
При беременности организм тоже испытывается на прочность, но витаминный состав будет уже другой.
Пожилые имеют замедленный метаболизм, и для них будет лучше выбрать состав биодобавок для людей после 50 лет.
В период беременности женщина и ее будущий ребенок особо нуждаются в витаминах
Какие-то показатели будут похожи, но иммунитет у всех разный.
Витамины для женщин
Женщинам врачи советуют принимать такие витаминные препараты:
«Мульти-табс» создал специальный продукт, повышающий иммунитет. Он называется «Иммуно Плюс».
«Витрум» выпускает линейку препаратов для женщин. Специально для повышения иммунитета препарата нет, но есть «Для поддержания высокого уровня активности» и «Для защиты от неблагоприятной экологической обстановки».
«Компливит» для повышения иммунитета ограничился препаратом «11 витаминов и 8 минералов».
Самый женский витамин – это фолиевая кислота (В9). Второй по важности для женщин – витамин Е.
Фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие плода при беременности, синтез иммунных клеток крови, хорошее настроение. Прекрасное антигерпесное средство. Много в петрушке и шпинате.
А при достаточном поступлении в организм витамина Е не образуются старческие пигментные пятна.
Витамины для мужчин
У мужчин из-за небольшого содержания эстрогена иммунитет более подвержен нападению вирусов. Тестостерон оказывает на него влияние, подавляющее синтез антител. Но он же усиливает синтез белков для иммунного ответа при воспалении.
Мужчине достаточно употреблять цинк и витамин Е – и простатита не будет.
Цинк и витамин Е содержатся в таких продуктах, как сельдь, тыквенные семечки и сельдерей.
Витамины группы В – это энергия и синтез различных белковых соединений. У мужчин ускоренный метаболизм, вследствие этого активная мышечная работа сильно уменьшает уровень белков.
Липоевая кислота (Витамин N) – синтезирует в печени антитела и интерфероны. Курение и алкоголь вредят печени, а липоевая кислота помогает ей справляться с нагрузкой.
По мнению медиков, сильному полу подойдут такие препараты:
«Медивитана» -это витамины В6, В9 и В12. Выпускаются в таблетках и ампулах. Следует выбирать, какие препараты принимать: или поливитаминный препарат, или «Медивитана».
«Компливит 11 витаминов 8 минералов + липоевая кислота» — хорошее синетическое средство для повышения иммунитета. Но лучше принимать органические комплексы. Какие именно – вопрос выбора.
Есть хорошие комплексы «Opti Men», подходят и юношам и взрослым.
«Дуовит» для мужчин тоже неплох.
Геровитал — витаминный препарат для пожилых людей
Лучшие витамины после 50 лет
С возрастом повышается значимость калия, кальция и витамина Е. Есть специальные препараты: Витрум Центури, Геримакс, Геровитал.
«Нейрорубин» помогает при возрастных изменениях в суставах, лечит невриты и является источником витаминов группы В.
Витамины синтетические и натуральные
Общеизвестно, что в современной пище стало на порядок меньше пользы, чем в прошлом веке. Тому виной неорганическое земледелие, ухудшающаяся экология и длительное хранение продуктов.
К счастью, есть витаминные препараты. Их разнообразие направлено и на решение проблемы авитаминозов, и на коррекцию микроэлементозов. Часто врач назначает какой-то моновитаминный препарат для поддержки курса лечения.
Не всегда получается проконсультироваться с медиками для того, чтобы начать профилактику. Может быть, кто-то уже в курсе, что подходит именно ему. Но часто возникает вопрос: «Какие витамины лучше принимать?». Для иммунитета взрослым людям достаточно увеличить ежедневную норму витаминов С, А, Е, РР, группы В и микроэлементов кальция, магния, цинка, железа и селена.
Содержание витаминов С, А, Е, РР, группы В и пр. в продуктах
Цены на препараты разные. Каждый выбирает в соответствии со своими возможностями. Синтетические витамины гораздо дешевле, чем натуральные. Но и их можно принимать в сезон простуд. Главное – чтобы это не вошло в привычку.
Неорганика выводится из организма с большим трудом. Такие препараты скорее лекарства, чем пища. Антибиотики тоже помогают. Но никому не придет в голову их принимать профилактически. А вот органические витамины можно принимать постоянно. Излишек их не будет накапливаться в организме. Он просто выведется с мочой.
Это интересно! В день, чтобы восполнить баланс витамина С, человеку нужно съедать 4 кг свежесобранных апельсинов. Фрукты из магазина содержат значительно меньше пользы. Единственный продукт, который не теряет, а накапливает со временем витамин С – это квашеная капуста. Ежедневная норма — большая миска.
Употребление каких витаминов следует уменьшить
Витамины бывают жирорастворимые (они накапливаются в печени) и водорастворимые (ежедневно выводятся с мочой). Следовательно, запастись водорастворимыми витаминами невозможно.
Жирорастворимые витамины накапливаются в печени, а водорастворимые -ежедневно выводятся с мочой
Например, витамин С (водорастворимый) лучше принимать три раза в день. Он все равно не усвоится, если принять большую дозу. Лучше понемногу, но часто. Увеличивать дозу витамина А (жирорастворимый) не стоит. Он накапливается в печени, вызывает отравление.
Если есть возможность приобрести натуральные препараты, тогда отпадает вопрос: «Какие витамины лучше принимать для иммунитета?». Взрослым, детям, пожилым, молодым – органика полезна всем.
Это интересно! Ирландские ученые доказали губительное действие синтетического витамина Е на «хороший» холестерин, окисляя его. А вот «плохой» холестерин, наоборот, витамин Е защищал от окисления. Было доказано, что прием синтетического витамина Е на 20% увеличивает риск инсульта.
Если в организме слишком много неорганики – будет интоксикация. Симптомы переизбытка синтетического витамина похожи на авитаминоз. Это и понятно: неорганика занимает место органики. Обменные процессы не идут.
Витаминные комплексы «Компливит», «Vitrum» и «Мультитабс» сбалансированы по составу. Если принимать их в соответствии с аннотацией, вреда не будет.
Препараты «Нейрорубин» и «Медивитана» — превосходные источники витаминов группы В. Но назначать их может только врач. Не следует совмещать их с мультивитаминными комплексами.
«Циклоферон» эффективен, как «Скорая помощь». Он стимулирует выработку интерферонов и может приниматься для лечения простуды. Но не стоит принимать его без причин. Там, где еще нет болезни, справится обычный витаминный комплекс.
Никто, конечно, не будет высчитывать точное количество полезных веществ, попадающих в организм. Но вот о чем стоит подумать: современные продукты в магазине зачастую содержат витаминные премиксы. А если принимать еще биодобавки и специальные комплексы? Как же не допустить передозировки, желая повысить иммунитет?
Вот почему следует внимательно относиться к составу продуктов. Читать этикетки, выбирать пищу грамотно. Органические витамины хорошо усваиваются, излишек выводится. Количество синтетических витаминов следует уменьшать. Допустимо лишь весной и осенью принимать их для иммунитета.
Комплексы выпускают для детей и взрослых, не стоит пренебрегать этим при выборе. Можно спросить у провизора, какие подойдут лучше.
В каких продуктах больше витаминов, необходимых взрослым
Общеизвестно, что в современной пище стало на порядок меньше пользы, чем в прошлом веке. Тому виной неорганическое земледелие, ухудшающаяся экология и длительное хранение продуктов.
Для построения белков необходим белок. Полноценные белки содержатся в мясе и рыбе. Кисломолочные продукты усиливают выработку интерферонов. Зеленый чай выводит продукты распада из организма. Олигосахариды в бананах стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Фитонциды в луке и чесноке убивают болезнетворную микрофлору. Принимать витамины и правильно питаться – вот ключ к крепкому здоровью.
Какие продукты лучше употреблять для иммунитета взрослым людям
Витамин
(микроэлемент)
Продукты
Витамин С Квашеная капуста, сушеный шиповник, каркаде, цитрусовые
Витамин Е Растительное масло
Витамин А Жирные сорта рыб
Каротиноиды Все желтые, красные, оранжевые овощи и фрукты
Биофлаваноиды Фрукты и ягоды фиолетового оттенка (черная смородина, красный виноград), зеленый чай, капуста, помидоры, болгарский перец
Витамины группы В Отруби
Железо Гречка
Кальций Сыворотка, сыр
Калий Картофель, изюм, курага
Рутин Черноплодная рябина, вишня, шиповник, гречка

Организм человека удивительно прочно создан. Одни органы помогают другим. При нехватке каких-то веществ тут же включается механизм адаптации. Внутренние резервы еще не удалось измерить, но они поистине огромны.
Если так случилось, что принимать аптечные препараты не получается – остается помнить слова Джонатана Свифта: «Самые лучшие доктора в мире — доктор Диета, доктор Покой и доктор Веселье».
Здоровья вам и прекрасного самочувствия.
Как выбрать витамины и какие из них лучше — вы узнаете из этого видеоролика.
Полезное видео о синтетических витаминах:
Видеорецепт витаминной смеси для повышения иммунитета:
womane.ru