Витамины для детей 9 лет для иммунитета: 10 лучших витаминов для детей в 9 лет – рейтинг 2021

Содержание

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

Рыбий жир для детей: польза Омега-3 для развития детей

Рыбий жир для детей от компании NFO — качественная биодобавка, которая содержит жирные кислоты Omega-3, а также комплекс витаминов и микроэлементов. С его помощью вы сможете обеспечить организм ребенка практически всем, что необходимо для нормального роста и развития.

Детский рыбий жир NFO необходимо использовать согласно инструкции производителя. Способ применения: детям старше 4 лет и взрослым по 1 капсуле 3-4 раза в день. Форма выпуска: 120 капсул капсулы массой 799 мг.

Рыбий жир в капсулах детям можно давать с 4 лет. Преимущества этого препарата заключается в удобстве использования. Он не разольется и не испачкает одежду. Перед приемом препарата рекомендуется получить консультацию педиатра.

Рыбий жир в капсулах детям — рекомендации и противопоказания


Омега-3 для детей NFO рекомендуется применять в следующих случаях:

  • гиперактивное поведение;
  • частые простудные заболевания;
  • профилактика рахита;
  • нарушения в физическом и психическом развитии;
  • дефицит витаминов А, Д и Е;
  • депрессия и раздражительность;
  • рассеянность, плохая память;
  • гемофилия;
  • ослабление иммунитета;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • лишний вес;
  • диатез;
  • малокровие;
  • наличие ран и ожогов;
  • сухость волос и кожи;
  • проблемы с зубами;
  • искусственное вскармливание.

Прием этого препарата поможет ребенку успешно справляться с образовательными нагрузками и приобретать необходимые навыки без существенных затруднений.

Противопоказания к применению Омега-3 для детей:

  • аллергия на компоненты препарата;
  • врожденный диабет;
  • гипервитаминоз;
  • пониженное давление;
  • желудочные болезни;
  • обострение холецистита и панкреатита;
  • камни в почках и желчном пузыре;
  • открытый туберкулез;
  • тяжелая травма.

Чтобы избежать передозировки препарата, его необходимо принимать согласно инструкции или назначению педиатра.




Источники Омега-3 для вашего ребёнка

Кислоты Омега-3 не вырабатываются в человеческом организме. Поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе вашего питания. В максимальных количествах они содержатся в жирных видах рыб: лососе, скумбрии, сельди, тунце, морском окуне, пикше, угре. Также они входят в состав следующих масел: льняного, оливкового, тыквенного, рапсового, соевого. Кроме этого, они содержатся в грецких орехах и семечках тыквы.

Использование рыбьего жира для детей позволяет восполнить нехватку Омега-3 и витаминов по оптимальной цене.

Почему рыбий жир необходим будущим мамам

Рыбий жир рекомендуют принимать будущим мамам, так как этот препарат благотворно влияет на развитие ребенка уже во время беременности.

Когда же ребенок появляется на свет и начинает развиваться вне материнского организма,  потребность в незаменимых жирных кислотах возрастает. И вот почему. Омега-3, находящиеся в составе рыбьего жира,  отвечают за полноценное развитие нейронов головного мозга, укрепление межнейронных связей. В результате риск тяжёлых заболеваний нервной системы сводится к минимуму. Это очень важно, ведь рост ребенка и его развитие напрямую связаны с ростом нервной системы и мозга.

Польза рыбьего жира для детей

Основное назначение рыбьего жира для детей — снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, профилактика ожирения, и конечно же — усвоение кальция и нормальный рост костей, что обеспечивается витамином D (важным компонентом рыбьего жира).

Омега-3 обеспечивают нормальную реакцию на внешние раздражители, подавляют агрессию и гиперактивность, делает организм устойчивым к стрессу. Этот препарат рекомендуют детям с СДВГ и другими нарушениями.

Омега-3 и витамин D нормализуют уровень фосфора и кальция в организме. Благодаря этому скелет становится крепче. Витамин Е обеспечивает эластичность сосудов и кожи, а витамин А улучшает функционирование органов зрения, умственное развитие и память у детей.

Благодаря применению рыбьего жира у детей  повышается активность клеток иммунной системы, нормализуется выработка антител, в результате чего борьба с антигенами становится более эффективной. А это значит, что ребенок становится более устойчив к инфекциям.

Жирные кислоты Омега-3 выступают основой для гормонов. Достаточное количество ПНЖК в организме оптимизирует регуляторную функцию желёз эндокринной системы. 

Рыбий жир для детей положительно влияет на эпителиальную ткань. Кожа становится более упругой, волосы приобретают мягкость, укрепляются ногти.

Последнее время среди врачей идет активное обсуждение, что нужно в обязательном порядке детям принимать рыбий жир (помните, как это было в детстве наших родителей?). И это не случайно.

Рыбий жир является эффективным и безопасным средством для поддержания иммунитета ребенка и в целом его состояния.

Детский рыбий жир — как выбрать и купить

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Обычно он бывает в жидкой форме со вкусовыми добавками, но сейчас можно купить и рыбий жир в жевательной форме — в виде мармеладок разного цвета и вкуса. Детям такой продукт интересно и приятно принимать, поэтому сложностей с приемом препарата обычно не возникает.

Главный критерий выбора биодобавок — это высокое качество. Качественный детский рыбий жир выпускается на заводах, расположенных в непосредственной близости от станции по приему улова. Это гарантирует свежесть сырья и быстроту его переработки. Рыбий жир для детей не должен содержать синтетических веществ и ГМО, капсулы для него изготавливаются из натурального желатина. Препараты NFO полностью соответствуют этим критериям, они безопасны для здоровья ваших малышей.

Чтобы защитить себя от некачественной продукции, покупайте рыбий жир в капсулах детям, а также жидкие препараты — на сайте NFO. Вы сможете заказывать их по минимальным ценам с доставкой по Москве и Московской области. В другие города препараты отправляются курьерской службой или почтой России. Кроме того, вы можете покупать продукцию NFO в партнерских аптеках, которые расположены в Москве и других городах России. При помощи отзывов покупателей, размещенных на сайте, вы можете убедиться в эффективности наших биодобавок.

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, поэтому покупателям необходимо тщательно проверять покупаемый продукт и доверять только проверенным производителям, каким является ООО «ОДАС Фарма» — официальный дистрибьютор норвежского рыбьего жира Norwegian Fish Oil.

Мы можем гарантировать и подтвердить сертификатами, что рыбий жир Norwegian Fish Oil является лучшим препаратом Омега-3, содержит необходимое количество ПНЖК, витаминов и обладает всеми полезными свойствами рыбьего жира.

Мы добываем рыбий жир только из диких северных рыб, в районах, известных чистотой окружающей среды и можем уверенно сказать, что наш рыбий жир в любой форме — высокого качества.

И небольшая памятка, как выбрать и применять детский рыбий жир:

1. Рыбий жир должен предназначаться для людей. Ветеринарный рыбий жир имеет на этикетке отметку, обращайте на нее внимание!

2. Для детей старайтесь выбирать рыбий жир со вкусовыми добавками — в нашей линейке есть натуральная жидкая форма жира печени трески и жевательные мармеладки с фруктовым вкусом.

3. Обращайте внимание на срок годности партии. Оптимальный срок годности рыбьего жира – 2-3 года.

4. Соблюдайте дозировку! Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60 мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рыбий жир для детей — цена здоровья ребёнка

Компания NFO производит рыбий жир для детей, цена которого выше аналогичной продукции. Это объясняется безупречным качеством и высокой эффективностью препаратов. Стоимость рыбьего жира вы можете узнать на сайте NFO.

Если вы заказали нашу биодобавку, мы будем рады увидеть отзыв о полученных результатах. Вы можете разместить его на сайте в любое удобное для вас время.

Как повысить иммунитет ребенку | После болезни, антибиотиков, осенью

Наше младшее поколение способно бить рекорды по скорости умственного развития, намного опережая своих сверстников. Но при этом здоровье малышей оставляет желать лучшего. Они часто болеют, и часто имеют слабый иммунитет. Из-за недостаточной иммунной защиты детский организм остается уязвимым даже для самых простых инфекций.

Вот почему современные родители часто интересуются, как повысить иммунитет ребенку в дошкольном и школьном периоде, и какие средства для этого нужны. А некоторые взрослые продолжают следить за здоровьем отпрысков и дальше, узнавая у врачей, как повысить иммунитет подростку.

Учеными неоднократно доказано, что примерно в 60-65 % случаев уровень иммунитета зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Получается, что его можно укрепить с помощью правильного питания, а также с помощью приема витаминно-минеральных препаратов. Здоровая микрофлора желудка поможет улучшит общее самочувствие, ускорит расцепление и переваривание пищи. А также улучшит состояние иммунной системы, помогая справляться с банальными простудами и различными вирусами.

Причины снижения иммунитета у детей

Основными причинами резкого ослабления иммунной системы у малышей дошкольного и школьного возраста являются болезни, их осложнения, а также сильные стрессы.

Прежде чем разбираться, как повысить слабый иммунитет ребенка, важно установить, почему он снизился. Виной этому могут выступать:

  • Физическое и умственное переутомление. Поэтому перед тем, как отдавать ребенка в модный лицей, или записывать во всевозможные секции, подумайте, справится ли он с такой насыщенной программой.
  • Хроническая нехватка отдыха и постоянный недосып. Увы, гаджеты способны красть время, которое малыши могут использовать более эффективно: на игры и сон. Бороться с этим поможет только четкий распорядок дня. Учтите, что зимой малышам необходимо спать немного больше времени, чем летом. Это связано с продолжительностью светового дня.
  • Нехватка кислорода. Наблюдается у детей, которые поводят весь день в закрытых помещениях, и редко гуляют на улице.
  • Гиподинамия. Если вы боитесь, что малыш получит травму в ходе активных уличных игр, а сам он наотрез отказывается делать утреннюю зарядку, предложите ему альтернативу. Танцы — отличный способ снять напряжение и повысить двигательную активность!
  • Скудное питание. Да, дети обожают вредные продукты: шоколад, выпечку, картофель фри и другой фаст-фуд. Но если вы ненавязчиво предложите им сок или фрукты – они с удовольствием слопают их. Составляя рацион, помните, что дети оценивают еду не по принципу полезности. Им важно, чтобы это было вкусно или красиво оформлено.
  • Обезвоживание организма. Обычно дети пьют воду до и после еды, руководствуясь собственными желаниями. Но иногда им катастрофически не хватает влаги. Поэтому вместе с обычной водой и чаями предложите ребенку травяной отвар (например, ромашковый), компоты и соки, а также кисели, узвары и т.п. Это и вкусно, и полезно.

Важно знать: в дошкольном возрасте (до 6-7 лет) у ребенка происходит активное формирование иммунной системы. Поэтому для холодного времени года 8-10 случаев простуды считается нормой. В школе количество заболеваний сокращается примерно в 2-2,5 раза.  Следующий «опасный» период припадает на время полового созревания (13-15 лет).

Признаки сниженного иммунитета у детей

Помимо участившихся простудных заболеваний, у детей существуют и другие признаки ослабления иммунитета. Они накладывают негативный отпечаток на самочувствие малыша, а также на его умственное и физическое развитие.

Среди таких признаков:

  • Ухудшение слуховой и визуальной памяти.
  • Снижение концентрации внимания. Ребенку становится трудно сосредоточиться на простых вещах.
  • Повышение нервозности и раздражительности. Самые маленькие часто капризничают без видимых причин, в то время как родители предлагают им наперебой еду и питье, укачивают на руках и успокаивают всей семьей.
  • Высыпания и сухость кожи, трещины и «заеды».
  • Вялость и апатия. Малышу все безразлично, он не проявляет интереса к любимым игрушкам.
  • Нарушение работы ЖКТ (запор либо диарея, боли в желудке и т.п.), отсутствие аппетита.
  • Резкие изменения массы тела.
  • Развитие гиподинамии – малыш не в состоянии справиться с простыми физическими нагрузками, часто жалуется на усталость и утомление, а также на боли в мышцах.

Здоровый ребенок должен быть активным, любознательным и подвижным. Если снижение активности не вызвано обострение хронических болезней, то виновником всему — ослабление иммунной системы. Поэтому стоит вначале проконсультироваться у педиатра, а затем заняться подбором средств для укрепления иммунитета.

Полезная информация: иммунитет делится на врожденный, полученный в наследство от родителей, и приобретенный. Последний можно укрепить с помощью вспомогательных средств.

Как повысить иммунитет ребенку после болезни

Не знаете, как повысить иммунитет часто болеющему ребенку? Для начала обеспечьте ему полноценное питание, а также ежедневно совершайте непродолжительный моцион (если температура тела малыша нормальная).

Мотивировать ребенка на очередную прогулку очень просто. Вот несколько действенных способов, как поднять иммунитет ребенку 4 года с помощью регулярного совершения моциона:

  • Купите ему скейт, самокат или велосипед.
  • Если у вас в семье есть собака — выгуливайте ее вместе.
  • Хотите вместе на экскурсии по городу. Расскажите малышу историю отдельных улиц и домов, покажите памятники — ему наверняка будет интересно послушать!
  • Ходите пешком в гости к родственникам и друзьям, а также в детский сад или школу (если позволяет время и расстояние).
  • Приучите его к водным процедурам и закаливанию. Важно соблюдать чувство меры, и действовать постепенно – например, начать летом с купания в открытых водоемах или бассейне.

Время от времени меняйте обстановку — например, приезжайте в Прикарпатье, где дети смогут вдоволь погулять по лесу или равнине, подышать целебным свежим воздухом. А также пропить курс минеральной воды, назначенный врачом, и сделать несложные физиопроцедуры. Такая профилактика рекомендована:

  • Часто болеющим в течение всего года детям.
  • Малышам с хроническими болезнями позвоночника, дыхательных путей, желудка, нервной системы.
  • Школьникам и студентам после окончания учебного года — для снятия лишнего напряжения и реабилитации после длительных перегрузок.

Интересно знать: прогулки на улице в различное время года – своеобразная альтернатива закаливанию. Лето детский организм получает достаточное количество витамина D, загорая на солнце, а также учится приспосабливаться к жаре. Осенью и зимой дети, гуляющие на улице почти ежедневно, вырабатывают устойчивость к холоду и сырому воздуху. Поэтому простужаются гораздо реже сверстников, проводящих все время в помещении.

Уделите особое внимание тому, как можно повысить иммунитет ребенка в начальных и выпускных классах. В этот период подрастающий организм испытывает сильный стресс от смены привычной обстановки, а также значительные перегрузки. Поэтому хороший отдых будет вдвойне полезен будущим школьникам и студентам.

Как повысить иммунитет ребенка после антибиотиков

После продолжительного больничного детский иммунитет сильно ослаблен. Не последнюю роль в этом играют антибиотики. С одной стороны, медикаменты помогают бороться с вредными микроорганизмами, а также препятствуют развитию воспалительного процесса. С другой стороны, они угнетают и полезную микрофлору кишечника.

Чтобы быстро восстановиться после болезни, врачи рекомендуют:

  • Вместе с лекарствами принимать специальные препараты, оберегающие желудок и кишечник.
  • После медикаментозного лечения пропить курс витаминов, подобранный педиатром.
  • Сбалансировать питание, временно отказавшись от жирной и тяжелой пищи. А также сократить употребление сладостей, заменив их свежими и сушеными фруктами, цукатами, натуральным медом.
  • Следить за соблюдением режима дня. Малыш должен ложиться спать в одно и то же время, а детсадовцы — обязательно отдыхать и днем.
  • По возможности снизить нагрузки в период выздоровления. Например, сократить посещение спортивных тренировок, или взять тайм-аут у репетиторов.

Детский организм должен самостоятельно выработать антитела. Необходимо только немного помочь ему в этом, создав благоприятные условия.

Как повысить иммунитет ребенку при аллергии

Чтобы разобраться, как повысить иммунитет ребенку при аллергии, вначале следует выяснить, на что именно наблюдается такая реакция. Возможно, это наблюдается в период цветения определенных растений, или возникает при тесном контакте с котами.

Чтобы узнать точный перечень аллергенов, необходимо сделать аллергопробы. А затем постараться свести к минимуму контакт с внешними раздражителями.

Аллергия — это реакция иммунной системы организма. Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут повысить детский иммунитет при аллергии:

  • Регулярно употреблять витамин С — он положительно влияет на состояние слизистой оболочки глаз, уменьшая ее раздражительность.
  • Ежегодно выезжать на море или за город. Любые водные процедуры благоприятно отражаются на состоянии иммунной системы. Чистой морской или минеральной водой можно промывать носоглотку (по 3-4 промывания для каждой ноздри) или полоскать горло. Такой простой прием поможет снизить риск возникновения аллергического ринита, а также укрепить дыхательную систему.
  • Следить за работой желудка и печени малыша. Это поможет снизить частоту кожных высыпаний.
  • Больше бывать на воздухе, принимать солнечные ванны. Под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, который также важен для иммунной системы.

Как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях

Ищете профессиональные рекомендации, как повысить иммунитет ребенка в домашних условиях? Педиатры Rixos PR советуют не бежать в ближайшую аптеку, а вначале внимательно изучить привычный рацион малыша, и при необходимости скорректировать его.

Детское питание должно быть достаточно разнообразным и сбалансированным. Вот краткий перечень полезных веществ, которые должны присутствовать в пище:

  • Витамины С, E — способствуют улучшению качества крови, усиливают естественную защитную функцию организма. Они содержатся в шиповнике, цитрусовых, свежих томатах, болгарском перце, яблоках, свежей и квашеной капусте, растительном масле, семечках подсолнечника, цельнозерновой овсяной каше, шпинате, яйцах.
  • Омега-3 — комплекс жирных кислот, повышающих сопротивляемость вирусам и бактериям. Содержится в жирной морской рыбе (сардине, семге, скумбрии) и орехах.
  • Цинк — важный микроэлемент. Помогает нейтрализовать возбудителей инфекций, проникших в организм. Ищите его в мясе индейки, говяжьей печени, молочных продуктах. Учтите, что в комплексе с цинком должны идти витамины С и D, поскольку они дополняют друг друга.
  • Эхинацея (в сиропе, напитках, капсулах) — простое и недорогое средство, как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях. Нормализует работу лимфатической системы, ускоряет процесс выздоровления.
  • Чеснок (либо имбирь) — прекрасные стимуляторы иммунной системы. При тепловой обработке частично сохраняют свои свойства, поэтому могут использоваться в качестве улучшителей вкуса в основной пище.

Как повысить иммунитет ребенку осенью и весной

В межсезонье и зимой растущий организм особенно подвержен влиянию вирусов. Поэтому важно следить за состоянием здоровья малыша. А если участились случаи простуд — узнать, как поднять иммунитет 3-летнему ребенку.

Вот несколько простых, но эффективных советов:

С помощью врача подобрать недостающие витамины, и пропить курсом.

  • Следить, чтобы в рационе были свежие овощи и фрукты (по сезону). При желании можно заменить их свежевыжатыми соками и смузи.
  • Вводите в меню кисломолочные продукты: йогурты, закваски, мягкие сыры и творог. Не забывайте про натуральное сливочное масло (не спред) – оно содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.
  • Обеспечить малышу полноценный сон.
  • Регулярно гулять на свежем воздухе.
  • Делать вместе несложную зарядку, либо играть в подвижные игры.

Важный нюанс: на состояние иммунной системы влияет психоэмоциональное состояние. Поэтому если вы знаете, как поднять иммунитет ребенку 8 лет с помощью витаминов, питания и режима дня, заодно постарайтесь оградить его от стрессов, нервных потрясений, скандалов. Следите, чтобы в жизни малыша был позитив — это способствует выработке «гормона счастья», и положительно сказывается на детском иммунитете.

Как подготовить иммунитет ребенка к детскому саду

Тем, кто только собирается идти в детский сад, стоит знать основные правила укрепления детского иммунитета:

  • Регулярное проветривание детской комнаты. Это поможет уничтожить часть болезнетворных бактерий, а также обогатит воздух кислородом.
  • Использование увлажнителей. Особенно актуально в зимний сезон, когда работают отопительные приборы. Слизистая оболочка носа у малыша должна оставаться влажной, чтобы задерживать часть вирусов, попадающих в организм.
  • Закаливание. Его суть состоит в том, чтобы приучить подрастающий организм к резкому изменению температуры. Тогда ваш ребенок не будет болеть, даже если перегреется в детском саду перед выходом на прогулку.
  • Соблюдение режима питья. Редко какой ребенок откажется от сладкой газировки, однако она вряд ли принесет пользу его иммунной системе. Постарайтесь приучить малыша к витаминным напиткам – отвару шиповника, кефиру, домашнему морсу.

Если вы хотите получить полную консультацию по укреплению детского иммунитета, а также определить его уровень на текущий момент — рекомендуем записаться на консультацию к педиатру Rixos PR. Мы подскажем, как можно оздоровить малыша, провести профилактику ряда болезней. А заодно приглашаем отдохнуть всей семьей в уютном уголке Прикарпатья!

Витамины для детей

Выберите подкатегорию

Витамины для будущих чемпионов, удобная форма приема и сбалансированный комплекс от немецкого концерна Orthomol. Витамины для детей и подростков не вызывают аллергических реакций и рекомендованы к применению с 4 лет. В детских витаминах найдутся все необходимые минералы и добавки для полноценного развития вашего ребенка.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

 

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 20.12.2022

Orthomol junior Omega plus (ириски.. 90 дн.) – ортомолекулярный витаминный комплекс, разработанный специально для детей. Способствует правильному, сбалансированному развитию мозга у детей. Участвует в развитии всех мыслительных процессов растущего организма.  Форма выпуска: ири …

Срок годности: 31.01.2023

Orthomol junior C plus (жевательные табл.. 90 дн.) – иммунный ортомолекулярный препарат для детей от 4-х лет. Является строительным материалом ферментов, необходимых для обеспечения биохимических и физиологических процессов в организме ребенка. Повышает устойчивость к болезням и неблагоприят …

Срок годности: 31.01.2023

Orthomol junior C plus (жевательные табл.. 30 дн.) – иммунный ортомолекулярный препарат для детей от 4-х лет. Является строительным материалом ферментов, необходимых для обеспечения биохимических и физиологических процессов в организме ребенка. Повышает устойчивость к болезням и неблагоприят …

Срок годности: 01.04.2022

Orthomol junior Omega plus (ириски.. 30 дн.) – ортомолекулярный витаминный комплекс, разработанный специально для детей. Способствует правильному, сбалансированному развитию мозга у детей. Участвует в развитии всех мыслительных процессов растущего организма.  Форма выпуска: ири …

Срок годности: 12.05.2023

Orthomol junior C plus (жевательные табл.. 30 дн.) – иммунный ортомолекулярный препарат для детей от 4-х лет. Является строительным материалом ферментов, необходимых для обеспечения биохимических и физиологических процессов в организме ребенка. Повышает устойчивость к болезням и неблагоприят …

Нет в наличии

Срок годности: 12.05.2023

Orthomol junior C plus (жеват. табл, 90 дн.) – мультивитаминный комплекс для детей от 4-х лет, отвечающий за силу иммунной реакции на вторжение в организм различного рода инфекций. Микроэлементы, входящие в состав, оказывают поддержку организму во время сезонных простудных заболеваниях, при повыш …

В наличии

Витамины для детей Orthomol

Ребенок находится под постоянным прицелом различных вирусов и болезней. Его иммунная система еще только развивается и не окрепла, а инфекции уже вовсю атакуют. Тем более этому способствует повышенная активность детей и их любознательность, все узнать и все попробовать. Чтобы детская иммунная система работала без сбоев, ей необходима поддержка в виде витаминов и микроэлементов. Задача родителей в самом раннем возрасте помочь иммунной системе настроиться на правильный курс и противостоять возбудителям инфекционных заболеваний. В этом деле главными помощниками станут витамины для детей.

Естественно, у родителей, стоящих на страже здоровья своих детей, возникает вопрос: какие витамины давать детям? Как выбрать лучшие витамины для детей? Детский организм находится на стадии развития и изучения мира вокруг себя. В этот период в детский развивающийся мозг попадает большое количество информации, которую надо усвоить и запомнить. Для повышения мыслительных способностей и увеличения объема памяти детскому мозгу необходимы минералы и Омега-кислоты. Поэтому витамины для детей должны быть особенно качественными.

Витамины для детей от 4 лет Orthomol Immun junior и Orthomol junior Omega plus разработаны на основе ортомолекулярной медицины. Главным принципом этой медицины является поступление в организм всех необходимых микроэлементов в нужном количестве и в правильном сочетании. Витамины Orthomol обеспечивают поступление в организм всех необходимых микроэлементов в правильном сочетании.

Каждый родитель знает, как сложно уговорить ребенка что-то съесть, а тем более если это что-то лекарство, таблетка, пилюля. Поэтому детский витамин должен быть не только полезным, но и вкусным. Витамины для детей линейки Orthomol выпускаются в форме вкусных жевательных таблеток. Дети с удовольствием их едят.

Витамины для детей от 4 лет Orthomol junior Omega plus полностью насыщают детский развивающийся мозг всем необходимым, от минералов до аминоскислот. А Orthomol Immun junior стоит на защите детского здоровья, не давая болезням мешать малышу изучать мир.
 


Иммунный витаминный комплекс для детей от 4-х лет, разработанный для лечения и профилактики инфекционных заболеваний.

junior C plus

 

 


Витамины для  увеличения мозговой активности у детей и подростков, улучшение памяти, решение сложных задач, быстрота реакции, активность.

junior Ω plus

 

 


 

Детские витамины: как выбрать лучшие для детей

Детские витамины редко нужны малышам первого года жизни. Они получают все необходимые нутриенты с грудным молоком или молочной смесью. При переводе ребёнка на взрослую пищу родителям не всегда удаётся восполнить суточную норму витаминов. Иногда маленький привереда просто отказывается есть определённые полезные продукты, а если есть аллергия на какие-либо ингредиенты, то задача ещё более усложняется. Появляется авитаминоз, который влияет на развитие и иммунитет.


Детские витамины: что нужно о них знать

Почему так важно восполнять дефицит полезных веществ, какие витамины давать детям, в каких продуктах содержатся необходимые для детского организма полезные вещества, рассмотрим далее в статье.

Витамины для детей: зачем их принимать

Влияние на общее развитие. Детский организм постоянно перестраивается. При каждой «перестройке» возникает дефицит нутриентов, который ведёт к следующим проблемам: ухудшение памяти, нарушение сна, быстрая утомляемость, снижение аппетита, анемия, слабость, гормональный дисбаланс, раздражительность, апатия, головные боли, частые заболевания, проблемы с зубами, ломкость волос, ногтей, сухость кожи. Качество жизни ранее энергичного и весёлого ребёнка значительно снижается.

Какие витамины давать детям pixabay.com

Влияние на иммунитет. В детском возрасте расширяется круг социальной жизни ребенка, он ходит в детский сад, затем в школу, проводит досуг с родителями или друзьями в общественных местах (кино, парки, торгово-развлекательные центры и прочее). В связи с этим значительно повышается риск заражения вирусными инфекционными заболеваниями.

Для того чтобы сформировать барьер от простуд и прочих инфекций, необходимо правильно питаться (фрукты, овощи, зелень, злаки, орехи), а также дополнительно принимать детские витамины в виде комплексов. Особенно это актуально для осеннего и весеннего периода. При выборе аптечного комплекса витаминов для детей учитывайте отзывы специалистов, а лучше заранее посоветуйтесь со своим педиатром.

Лучшие витамины для детей: влияние на организм

Интересный факт! Большинство витаминов положительно влияют на некоторые функции в детском организме, которые у взрослого человека остаются без изменений при приёме витаминных комплексов.

Витамин D для детейpixabay.com

Какие витамины лучше для детей? Те, которые запускают биологические процессы роста, нормализуют работу внутренних органов и нервной системы. Рассмотрим основные — лучшие детские витамины, которые по возрасту распределяются в витаминно-минеральных комплексах, а также присутствуют в продуктах питания:

Участвует в синтезе белка, формировании костей, развитии лёгких и пищеварительного тракта, влияет на регенерацию слизистых оболочек и на зрение (лучший детский витамин для глаз). Содержится в растительных продуктах — в томатах, моркови, абрикосах, сладком перце (2/3 суточной потребности должно приходиться на эти продукты), а также в яйцах, кисломолочных напитках, сливочном масле (1/3 суточной потребности).

Необходим для умственной деятельности, для нормального течения углеводного обмена, помогает усваиваться полезным веществам из еды. Содержится в орехах, гречке, кукурузе, фасоли, картофеле.

Укрепляет волосы, ногти, улучшает качество кожи, способствует активному росту. Получить его можно из рыбы, сыра, молока и куриного мяса.

Улучшает память, формирует красные кровяные тельца, способствует развитию иммунитета, влияет на работу нервной системы. Им богаты субпродукты, а также говядина, яйца, капуста, зелёный перец.

Влияет на рост ребёнка, здоровье кожи, на эмоциональное состояние, регулирует работу нервной системы, улучшает аппетит, предупреждает малокровие. Содержится в печени, грибах, луке, моркови, петрушке.

Улучшает работу кровеносной системы, предупреждает анемию, нормализует работу нервной системы. Для получения витамина следует употреблять морепродукты, яйца, сою, сыр, куриное мясо.

Укрепляет иммунную систему, предохраняет её от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, предупреждает развитие аллергии, укрепляет сосуды. Необходимо употреблять цитрусовые, чёрную смородину, шиповник, облепиху, рябину, клубнику.

Витамины для детейpixabay.com

Для детей имеет важное значение, так как участвует в формировании скелета. Также регулирует количество кальция, магния. Содержится в печени животных и рыб, молоке, сливочном масле, яйцах.

Необходим для увеличения защитных сил организма, стабилизации работы кровеносной, нервной, мышечной системы. Участвует в поддержании полового развития в подростковом возрасте. Для его получения нужно есть яйца, салат-латук, семена, кунжутное и льняное масло.

Нужен для обмена веществ, способствует росту тканей, помогает усваиваться минералам, жирам, углеводам, белкам из пищи. Есть в кальмарах, арахисе, кедровых орешках, горохе.

Улучшает работу кровеносной системы. Можно получить из цветной капусты, репчатого лука, брокколи.

Основа костной ткани. Необходим для обменных процессов, способствует росту, помогает функционированию нервных клеток. Ребёнку обязательно нужно есть молочные продукты, лесные орехи, кунжут, семена мака, шиповник, твёрдые сорта сыров.

Необходим для передачи нервных импульсов, способствует успокоению нервной системы, нормализует сон. Содержится в гречке, сое, отрубях, тыквенных семечках.

Минерал необходим ребёнку для снабжения внутренних органов кислородом, нормализует уровень гемоглобина. Содержится в зелёных овощах, мясе кролика и индейки.

Способствует быстрому заживлению ран, повышению иммунитета, нужен для улучшения остроты зрения, участвует в формировании костной ткани, высвобождает витамин А. Для насыщения цинком организма ребёнку нужно есть бобовые, орехи, морепродукты.

Необходим для поддержания крепости костей. Также с его помощью энергия поступает к клеткам. Содержится в молоке, твороге, морепродуктах, сухих дрожжах.

Детские витамины для иммунитета

Не всегда для повышения иммунитета детям обязательно нужно покупать витамины в аптеке. Вот пять продуктов с нутриентами, необходимыми для улучшения защитных функций организма:

Детские витамины для иммунитетаСергей Лантюхов/NEWS.ru

Именно с них начинается прикорм малыша. Полезны для всех систем организма. Богаты витамином С, фолиевой кислотой, магнием, железом. Способствуют нормальной работе кишечника, что является залогом хорошего иммунитета.

Морковь и свёклу также не зря рано вводят в прикорм малыша. Морковь содержит большое количество бета-каротина, необходимого иммунной системе. Полезные вещества свёклы активизируют защитные функции организма.

Полезные для кишечника натуральные продукты питают находящиеся там иммунные клетки. Необходимы для хорошего пищеварения, поддержания полезной микрофлоры кишечника.

В ней содержится большое количество витаминов. Также полезна для детских глаз.

  • Нежирное мясо.

Является источником витамина В12, необходимого для кроветворения и образования иммунных клеток. Употреблять нужно в варёном или тушёном виде.

Лучшие витамины для детей, конечно, те, которые они получают из натуральных продуктов, не содержащих добавки и нитраты. Если говорить о витаминно-минеральных комплексах, то следует придерживаться определённой суточной нормы витаминов. Поэтому при выборе препарата для ребёнка следует предварительно проконсультироваться с врачом и, возможно, сдать некоторые анализы.

Какие витамины нужны ребенку? Советы врачей-иммунологов

На сегодняшний день Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендуемые суточные нормы потребления витаминов для детей различного возраста, которые полностью удовлетворяют потребности организма. 

Данные нормы являются средними, а потому довольно условными величинами, поскольку на практике невозможно точно подсчитать дозировки витаминов, поступающих с пищей. Это можно сделать лишь приблизительно. Однако примерное содержание витаминов в суточном рационе питания должно быть не ниже рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения значений. В таком случае можно быть уверенным в том, что ребенок получает все необходимые витамины в нужном ему количестве. 

Нормы суточного потребления витаминов для детей:

Ребенку более всего необходимы витамины группы В, а также А, С, Е и Д. Эти витамины можно давать ребенку любого возраста, как по отдельности, так и в форме поливитаминного комплекса. 

Приобретая поливитаминные комплексы для ребенка, следует обращать внимание, чтобы он содержал перечисленные витамины в суточной дозировке. Витамины обеспечивают не только гармоничное физическое, но и психическое развитие. 

Кроме того, полезным для детей любого возраста является витамин РР. Именно витамин РР улучшает работу иммунной системы, уменьшая выраженность и силу аллергических реакций, к которым склонны многие дети.

Самым благоприятным временем для приема витаминов является утро, сразу после завтрака. Нельзя давать витамины ребенку на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать неприятные и дискомфортные проявления, такие, как тошнота, тяжесть и жжение в животе и другие, вследствие чего он вообще откажется принимать полезные пилюли. Во время приема витаминов ребенку желательно выпивать около 2 литров чистой питьевой воды 

Детские витамины

Общая характеристика витаминов для детей различного возраста: 

  • Витамин Д (Д3) — необходим для роста костей и мышц, формирования зубов и ногтей, для оптимального функционирования местного иммунитета слизистых оболочек. Прием данного витамина уже давно не рассматривается только как профилактика рахита у детей, клинически доказано, что активный метаболит витамина Д3 участвует во многих метаболических процессах в нашем организме, а с его дефицитом связан рост различных заболеваний: простудные заболевания, сердечно-сосудистые и даже онкологические. Поэтому не зря раньше детям в обязательном порядке давали рыбий жир, даже на сегодняшний день это не потеряло свою актуальность.
  • Витамин А — необходим для нормального роста, хорошего зрения, а также отличного состояния кожного покрова. 
  • Витамин Е — необходим для формирования иммунной системы и предотвращения тяжелого течения острых инфекций, он способствует формированию эластичных и устойчивых к негативному воздействию факторов окружающей среды кожного покрова и слизистых оболочек. 
  • Витамин С — необходим для нормального роста мышечной массы, а также для повышения прочности всех органов и тканей. 
  • Витамин РР — необходим для обеспечения нормальной работы пищеварительного тракта, а также для эффективного клеточного дыхания.
  • Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) для детей необходимы для регуляции и обеспечения нормального и адекватного потребностям обмена веществ и кровообращения. Эти витамины обеспечивают эффективную работу мозга и других частей нервной системы.
 

как понять, что нужны витамины? Какие витамины нужны ребенку?

В современном мире есть биодобавки для всего — от витаминов для улучшения памяти до тех, которые поднимут здоровье сердца. Но как определить, какие витамины нужны ребенку? Должны ли дети принимать витамины курсами? Есть ли особенности состава витаминно-минеральных комплексов для школьников?

Я собрала несколько важных фактов о витаминах, чтобы вы могли быть уверены, что выбрали лучшие добавки для укрепления здоровья ребенка.

Какие витамины нужны ребенку?

Дети ежедневно получают витамины и минералы из продуктов. В одних блюдах содержится больше полезных веществ, в других — совсем мало. Витамины делятся на две категории: жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины — A, D, E и K — растворяются в жирах и могут сохраняться организмом. Водорастворимые витамины — витамины С и группа В (такие как витамины В6, В12, ниацин, рибофлавин и фолат) — должны раствориться в воде, прежде чем ваш организм сможет их усвоить. В связи с этим организм не может сохранить эти витамины. Витамин С или витамины группы В, которые поступают в организм малыша, не задерживаются там, и выводятся с мочой. Таким образом, школьнику нужно обеспечить поступление этих витаминов каждый день. Уважаемые родители, не торопитесь бежать в аптеку!
 
Важно обсудить этот вопрос с лечащим врачом!

Несмотря на то, что витамины продаются в любой аптеке без рецепта, не покупайте их без предварительной консультации с врачом. Минералы и витамины очень важны для здоровья детей, давать поливитаминные комплексы, особенно с жирорастворимыми витаминами опасно – витамины А и Д могут накапливаться в теле, провоцируя токсический эффект.

Врач (на основании анализов) определит конкретный курс витаминов, который подойдет вашему ребенку. Избыточный прием поливитаминов вызывает токсический эффект: тошноту, рвоту, сыпь и головные боли, а иногда и более серьезные побочные эффекты. В среднем, курс витаминов длится две недели, затем делается перерыв на месяц, и повторяется двухнедельный прием. Принимать препараты лучше в период каникул, чтобы поддержать организм ученика перед нагрузками.

Оцените состояние: нужны ли витамины?

Если вы думаете начать прием витаминов, оцените физическое состояние ребенка. Большинство здоровых детей не нуждаются в поливитаминах. Комплексы будут полезны, если у малыша особая диета, проблемы с ростом, пищевая аллергия или хронические заболевания.
Если ребенок занимается спортом, его потребности в питании могут немного отличаться от менее активных детей. Детям-спортсменам важно включить в рацион важные минералы и витамины — это кальций, железо и витамин D. Железо помогает организму доставлять кислород, витамин D крайне важен для здоровья костей и помогает усвоению кальция.
Возраст и пол имеют решающее значение в выборе витаминов для ребенка и их правильной дозировке.
 
К примеру, ученикам начальной школы требуется 25 мг витамина С каждый день, 3000 МЕ витамина А и 400 МЕ витамина D. Кроме того, малышам нужны и все витамины группы В.  Причем, мальчикам нужно чуть больше витаминов, чем девочкам. Но в период полового созревания, который у девочек наступает раньше, соотношение становится противоположным.

Витамин D: нужен ли он школьникам?

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале «Эпидемиология»,[i] выявило, что дети, в рационе которых не было коровьего молока, могут страдать от нехватки витамина D. Поэтому с октября по апрель им показаны профилактические курсы этой добавки. Можно использовать комплексные БАДы с омега-3 и витамином D, капсулы с рыбьим жиром или капли (водный или масляный раствор).

В летнее время ребенку не нужен прием этого витамина. Важно, чтобы малыш как можно больше бывал на свежем воздухе и получал необходимый ему витамин. Но не стоит длительно находиться под палящими лучами солнца – возможны ожоги. Витамин Д можно получить даже в тени.

Когда добавки необходимы?

Многие родители задаются вопросом: должны ли дети принимать витаминные или минеральные добавки?

Если меню вашего ребенка богато правильными и разнообразными продуктами, включает блюда из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, молочные продукты, орехи, семена, яйца и мясо, тогда, возможно, витаминные комплексы не нужны.

Если ребенок пропускает приемы пищи, соблюдает диету или родители обеспокоены тем, что он не ест какие-то конкретные блюда, к примеру, овощи или молочные продукты, тогда рекомендуется  не пренебрегать курсами витаминов.

Витамины и минералы стимулируют иммунную систему, поддерживают нормальный рост и развитие и помогают клеткам и органам выполнять свою работу. Если у школьника возникают проблемы со зрением, он быстро устает, часто болеет, шелушится кожа, трескаются губы – ему нужен курс витаминов, подобранных совместно с врачом.
Помочь организму справляться с нагрузками в период быстрого роста (в 8-9 лет), в период полового созревания помогут витаминно-минеральные комплексы.
Наряду со всеми вышеупомянутыми витаминами, в эти периоды нужен кальций и железо, йод, цинк и селен. А в периоды повышенных умственных нагрузок важно достаточное поступление йода, меди, магния и витамина В6.

Курс витаминов хотя бы дважды в год (в межсезонье) нужен детям, склонным к полноте, любителям фастфуда и сладкой газировки.
Если же дети придерживаются вегетарианской диеты, им нужно дополнительно принимать витамины группы В, особенно фолат (В9) и цианокобаламин (В12).

Будьте здоровы!

____________________________________________

Источники:
[i] journals.lww.com/epidem/Fulltext/2016/07000/Goat_s_Milk,_Plant_based_Milk,_Cow_s_Milk,_and.26


14 лучших бустеров иммунной системы для детей для борьбы с коронавирусом

Известно, что коронавирус, вызывающий COVID-19, поражает в основном взрослых, особенно пожилых людей и людей с уже существующими заболеваниями или слабой иммунной системой. Однако, как показали некоторые случаи, им могут заразиться даже дети.

Поддержание иммунной системы в рабочем состоянии — лучшая защита от вируса, для которого все еще не существует доказанного лечения или лечения. Это относится к иммунной системе ваших детей. Меньший риск заболевания по сравнению со взрослыми или пожилыми людьми не означает, что ваши дети не пострадают от него.

Как и в случае с нами, взрослыми, вашим детям понадобится что-то, что укрепит их иммунную систему и защитит их в течение следующих нескольких недель. Хорошей новостью является то, что в настоящее время на рынке доступны продукты, укрепляющие иммунную систему, от жевательных таблеток до жевательных конфет с фруктовым вкусом, которые помогут вашим детям эффективно бороться с коронавирусом.

1. Жевательные таблетки Culturelle Probiotics Kids


(фото с сайта amazon.com)

Жевательные таблетки Culturelle Probiotics Kids помогают поддерживать здоровье детей каждый день с головы до пят.Каждая таблетка содержит Lactobacillus rhamnosus GG, который не только помогает уменьшить периодические проблемы с животом, но и поддерживает иммунную систему. Точнее, он активирует иммунную систему вашего ребенка, чтобы защитить его организм от вредных бактерий.

2. Жевательные конфеты Havasu Elderberry для детей


(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты Havasu Elderberry Gummies для детей имеют натуральный и восхитительный ягодный вкус, который понравится вашим детям. Эти жевательные конфеты изготовлены из ягод бузины, которые сами по себе богаты антиоксидантами, повышающими иммунитет, и обогащены цинком и витамином С для лучшего усвоения питательных веществ.Помимо повышения иммунитета вашего ребенка, каждая жевательная резинка также помогает избавиться от аллергии.

3. Жевательные конфеты для детей из бузины для поддержки иммунитета бузины от Feel Great 365


(фото с сайта amazon.com)

Жевательные таблетки для поддержки иммунитета бузины Feel Great 365 для детей поддерживают иммунную функцию ваших детей. Эти жевательные конфеты, доступные на Amazon в упаковках по 1, 2 и 4 штуки, не только поддерживают иммунитет ваших детей; Каждый из них также содержит кальций, укрепляющий кости.

4. Доктор.Формулированные пробиотики Organic Kids + от Garden of Life


(фото с сайта amazon.com)

Жевательный витамин The Garden of Life с пробиотиками Organic Kids + содержит 5 миллиардов КОЕ и 14 пробиотических штаммов, которые помогают укрепить иммунное здоровье. Доступны три вида жевательных таблеток, каждая из которых предназначена не только для повышения иммунитета вашего ребенка; он также помогает пищеварению.

5. JoySpring Vital Vits


(фото с сайта amazon.com)

JoySpring Vital Vits обладает прекрасным вкусом, который понравится вашим детям без добавления сахара.Он сделан из формулы на основе натуральных трав, которая содержит витамины А и С, а также железо, магний, кальций и другие важные витамины, которые необходимы вашим детям каждый день.

6. MAV Immune Boost Жевательные конфеты с витамином C для детей


(фото с сайта amazon.com)

MAV Immune Boost Жевательные конфеты с витамином C для детей — это одобренный родителями способ дать вашим детям иммунитет, необходимый им, чтобы встать. против коронавируса. Каждая порция содержит витамины C и D, экстракт бузины и цинк — все основные средства повышения иммунитета.Эти жевательные конфеты также содержат 1 миллиард КОЕ пробиотиков.

7. Мультивитаминные жевательные конфеты Vitaburst Kid Strong


(фото с сайта amazon.com)

Мультивитаминные жевательные конфеты Vitaburst Kid Strong содержат 13 витаминов и минералов, включая витамины B6, B12 и C, а также цинк, фолиевую кислоту и многое другое. . Каждая жевательная резинка имеет фруктовый вкус, который понравится вашим детям, и обеспечивает ежедневный прирост витаминов, а также мощный импульс иммунитета.

8. JoySpring Immune Boost


(фото с сайта amazon.com)

JoySpring Immune Boost позволяет вашим детям в раннем возрасте испытать на себе преимущества укрепляющих здоровье растений и трав. Сделанные из мощной смеси эхинацеи, цедры лимона, листьев тимьяна и других веществ, необходимы лишь некоторые из этих повышающих иммунитет капель, чтобы обеспечить молодым людям быструю и эффективную ежедневную поддержку иммунитета.

9. SmartyPants Kids Formula


(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты SmartyPants Kids Formula повышают иммунитет, кости, энергию и здоровье щитовидной железы вашего ребенка — и все это в вкусных и простых в употреблении порциях.Каждая жевательная резинка с фруктовым вкусом, сделанная из доступных натуральных ингредиентов высочайшего качества, содержит 15 основных питательных веществ, включая повышающие иммунитет витамины C и D3.

10. Жевательные конфеты MaryRuth’s Immunity Gummies


(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты MaryRuth’s Immunity Gummies предназначены не только для взрослых; они также хороши для ваших детей. Каждая жевательная резинка содержит мощные ингредиенты, которые способствуют укреплению иммунной системы, в том числе бузину, эхинацею, цинк и витамины C и D.Жевательные конфеты MaryRuth выпускаются со вкусами вишни и малинового лимонада (без сахара).

11. Мультивитаминные жевательные конфеты Nature’s Craft Kids


(фото с сайта amazon.com)

Мультивитаминные жевательные конфеты Nature’s Craft Kids — это «вкусные маленькие мишки», которые содержат «витаминов и минералов на целый день», помогая ваши дети правильно растут. Эти жевательные конфеты, богатые витаминами A, C, D, E, B6 и B12, а также полезными для здоровья минералами, способствуют не только иммунитету вашего ребенка, но и здоровому развитию мозга и тела.

12. Жевательные конфеты из бузины MAV для детей


(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты MAV для детей из бузины обеспечивают вашим детям иммунную защиту круглый год. Каждая жевательная резинка, сделанная из экстракта бузины, богата витаминами А и С, а также цинком и антиоксидантами, защищающими клетки, что позволяет вашим детям оставаться сильными и здоровыми в течение всего года.

13. SmartyPants Kids Formula And Fiber


(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты SmartyPants Kids Formula And Fiber обладают такой же силой повышения иммунитета, что и оригинальные, но с добавлением пребиотических волокон на основе корня цикория, которые поддерживают не только здоровье пищеварительной системы, но также помогает иммунной функции, а также поддерживает сбалансированную микрофлору в кишечнике.

14. Squiggles Cold Bee Gone


(фото с сайта amazon.com)

Squiggles Cold Bee Gone имеет вкус конфет (без изменения его формы и предназначения в качестве жевательной резинки для повышения иммунитета), которые обязательно понравятся вашим детям . Эта жевательная резинка, созданная из мощной смеси бузины, прополиса, эхинацеи и витамина С, ежедневно укрепляет иммунную защиту ваших детей.

10 способов повысить иммунитет у детей

Стать родителем, несомненно, является самым важным событием в жизни взрослого человека.Как родитель, эмоции, которые мы никогда не думали, что способны проявить себя в отношении ребенка, выходят на первый план. Главное — сделать так, чтобы они были счастливы, здоровы и защищены от любых болезней. Ничто не причиняет нам больше боли, чем видеть, как наш малыш становится жертвой кашля, простуды и других инфекционных заболеваний. Когда ребенок переходит в дошкольное учреждение, они становятся все более распространенными, и, казалось бы, избежать их невозможно. На этом этапе ключевым моментом становится формирование иммунитета. Вот несколько простых способов, с помощью которых мы можем создать иммунитет прямо с рождения.

1.Накормите ребенка грудью

Молозиво, содержащееся в материнском молоке, считается золотым стандартом в формировании иммунитета ребенка. Исследования показали, что младенцы, которые находятся на грудном вскармливании не менее шести месяцев, имеют более развитую иммунную систему и менее подвержены инфекциям и аллергии.

2. Соблюдайте график иммунизации

Убедитесь, что график вакцинации , рекомендованный педиатром, не прерывается, а ребенку вовремя делаются необходимые прививки.Это жизненно важно для всех детей, особенно для детей с астмой и другими хроническими проблемами со здоровьем.

Читать | Иммунодефицит у детей: лечите проблему на ранней стадии

3. Подайте полезное блюдо

Поощряйте ребенка есть радугу, подавая фрукты и овощи всех цветов. Ягоды, сладкий перец и брокколи ярко окрашены и богаты антиоксидантами. Апельсины и цитрусовые с высоким содержанием витамина С повышают иммунитет и действуют как барьер против инфекций.Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, богаты железом и способствуют выработке лейкоцитов и антител. Орехи, семена, зерна и бобы содержат жизненно важные омега-жирные кислоты. Яйца — отличный источник белка, и их можно добавлять в ежедневный рацион в различных формах. Продукты с избытком сахара и нездоровую пищу следует ограничивать периодическим угощением, а не регулярным приемом пищи.

4. Поддерживайте здоровье кишечника

Здоровье кишечника имеет решающее значение для хорошей пищеварительной системы, в которой возникает большинство всех инфекций.Пища, богатая пробиотиками, укрепляет кишечник и способствует росту полезных бактерий. Йогурт — отличный способ включить пробиотики в ежедневный рацион семьи. Младенцам йогурт можно добавлять в протертые фрукты. Детям постарше можно отведать морковные или огуречные палочки с вкусным йогуртовым соусом.

Читать | Эти полезные напитки повысят иммунитет вашего ребенка

5. Высыпайтесь

Большинству детей требуется от 10 до 14 часов непрерывного сна .Стандартный распорядок дня перед сном может включать теплую ванну, легкий массаж или совместное чтение в течение некоторого времени. Наполненный энергией и хорошо отдохнувший ребенок лучше подготовлен к борьбе с инфекциями.

6. Оставайтесь активными

Упражнения играют огромную роль в улучшении общего физического состояния. Час активности в парке или даже на игровой площадке в помещении может творить чудеса для здоровья ребенка и укрепить иммунную систему. Тренироваться вместе или заниматься спортом всей семьей — это весело и отличный способ сблизиться и оставаться в форме.

7.Сделайте гигиену привычкой

Соблюдение правил гигиены защищает от микробов и инфекций. Следует подчеркнуть простые привычки, такие как мытье рук после игры, до и после еды и после туалета, чтобы они вошли в привычку.

8. Развлекайтесь на свежем воздухе

По возможности выводите детей на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и витамином D, который необходим каждой клетке организма и укрепить иммунитет. Поощряйте их играть с домашними животными, бегать босиком по траве и позволять им немного испачкаться, поскольку повседневное воздействие микробов учит организм адаптироваться и разнообразить полезные бактерии в организме.Соблюдайте правила мытья рук, когда они заходят в дом.

Читать | Как защитить ребенка от инфекций в современном мире

9. Избегайте пассивного курения

Пагубные последствия вторичного табачного дыма хорошо известны, поскольку содержащиеся в нем токсины могут убивать здоровые клетки. Дети дышат быстрее, чем взрослые, поэтому могут вдыхать больше дыма, если он присутствует в окружающей среде. Помещение, свободное от табачного дыма, имеет большие преимущества для всех.

10. Избегайте приема антибиотиков без необходимости

Хотя они действуют быстро, антибиотики в качестве первого шага не всегда могут быть лучшей идеей.Антибиотики часто уничтожают полезные бактерии вместе с вредными, что ставит под угрозу иммунитет организма. Следуйте совету педиатра и не заставляйте его прописывать антибиотики от каждого недуга.

Простуда, кашель, синяки и порезы — неизбежные части детства. Обеспечение наших детей здоровой пищей, привычками и окружающей средой имеет большое значение для того, чтобы эти недуги были кратковременными и не частыми. Любовь и внимание, объятия и смех могут избавить вас от грусти и сделать детство лучшим опытом для вашего драгоценного малыша.

(Автор — соучредитель KinderPass)

детей | Институт Линуса Полинга

1. Лукас Б.Л., Фейхт С.А. Питание в детстве. В: Махан Л.К., Эскотт-Стамп С., ред. Пищевая и диетическая терапия Краузе. 12-е изд. Сент-Луис: Сондерс Эльзевьер; 2008: 222-45.

2. Вулдридж Н.Х. Детское и предподростковое питание. В: Brown JE, Issacs JS, Krinke UB, Murtaugh MA, Stang J, Wooldridge NH, ред. Питание на протяжении всего жизненного цикла. Belmont: Wadsworth / Thomson Learning; 2002: 283-306.

3. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Обзор и методы. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 44-59. (Национальная академия прессы)

4. Подкомитет по толкованию и использованию рекомендуемых диетических рационов и Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических поступлений.Диетические справочные поступления: приложения в диетическом планировании. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2003. (The National Academies Press)

.

5. Подкомитет по толкованию и использованию диетических рекомендаций. Рекомендации по питанию: применение в оценке питания. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2000 г. (Национальная академия прессы)

6. Подкомитет по интерпретации и использованию рекомендуемых диетических рационов и Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических поступлений.Использование рекомендуемых диетических рационов при планировании диет для физических лиц. В: Диетические справочные поступления: приложения в диетическом планировании. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2003: 35-54. (The National Academies Press)

7. Клейбер М. Размеры тела и скорость обмена веществ. Физиологические обзоры 1947; 27 (4): 511-41. (PubMed)

8. Андервуд Б.А., Артур П. Вклад витамина А в общественное здоровье. FASEB J 1996; 10 (9): 1040-8. (PubMed)

9. Броди Т.Биохимия питания. Сан-Диего: Academic Press; 1999.

10. Семба Р.Д. Влияние витамина А на иммунитет и инфекции в развивающихся странах. В: Bendich A, Decklebaum RJ, ред. Профилактическое питание: подробное руководство для специалистов в области здравоохранения. Тотова: Human Press Inc .; 2001: 329-46.

11. Семба Р.Д. Витамин А и вирусная инфекция иммунодефицита человека. Слушания Общества питания 1997; 56 (1B): 459-69. (PubMed)

12. Филд С.Дж., Джонсон И.Р., Шлей П.Д.Питательные вещества и их роль в устойчивости организма к инфекции. Журнал биологии лейкоцитов 2002; 71 (1): 16-32. (PubMed)

13. Запад CE. Витамин А и корь. Обзоры питания 2000; 58 (2 Pt 2): S46-54. (PubMed)

14. Турнем Д.И., Нортроп-Клюз, Калифорния. Оптимальное питание: витамин А и каротиноиды. Слушания Общества питания 1999; 58 (2): 449-57. (PubMed)

15. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин А. In: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 65-126. (Национальная академия прессы)

16. Шейн Б. Фолиевая кислота. В кн .: Стипанук М, под ред. Биохимические и физиологические аспекты питания человека. Филадельфия: W.B. Saunders Co .; 2000: 483-518.

17. Stabler SP. Витамин B12. В: Bowman BA, Russell RM, eds. Присутствуют знания в области питания. 9 изд. Вашингтон, округ Колумбия: ILSI Press; 2006: 302-13.

18. Healton EB, Savage DG, Brust JC, Garrett TJ, Lindenbaum J.Неврологические аспекты дефицита кобаламина. Медицина 1991; 70 (4): 229-45. (PubMed)

19. Картер Р., Олдридж С., Пейдж М., Паркер С. Анатомия мозга. В: Фрэнсис П., изд. Книга человеческого мозга. Лондон: Дорлинг Киндерсли; 2009: 50-73.

20. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин B12. В: Диетические рекомендации по потреблению тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998: 306-56.(Национальная академия прессы)

21. Лебель К., Уокер Л., Лиманс А., Филлипс Л., Болье С. Микроструктурное созревание человеческого мозга от детства до взрослой жизни. NeuroImage 2008; 40 (3): 1044-55. (PubMed)

22. Бенеш FM. Миелинизация корково-гиппокампальных реле в позднем подростковом возрасте. Бюллетень по шизофрении 1989; 15 (4): 585-93. (PubMed)

23. Маггини С., Венцлафф С., Хорниг Д. Существенная роль витамина С и цинка в иммунитете и здоровье ребенка.Журнал международных медицинских исследований 2010; 38 (2): 386-414. (PubMed)

24. Джонстон CS. Витамин С. В: Bowman BA, Russell RM, eds. Присутствуют знания в области питания. 9 изд. Вашингтон, округ Колумбия: ILSI Press; 2006: 233-41.

25. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин С. В: Рекомендуемая диета для витамина С, витамина Е, селена и каротиноидов. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2000: 95-185.

26. Вагнер CL, Грир FR.Профилактика рахита и дефицита витамина D у младенцев, детей и подростков. Педиатрия 2008; 122 (5): 1142-52. (PubMed)

27. Уортон Б., епископ Н. Рикетс. Ланцет 2003; 362 (9393): 1389-400. (PubMed)

28. Weisberg P, Scanlon KS, Li R, Cogswell ME. Пищевой рахит среди детей в Соединенных Штатах: обзор случаев, зарегистрированных в период с 1986 по 2003 год. Американский журнал клинического питания 2004; 80 (6 Suppl): 1697S-705S. (PubMed)

29.Милотт Б.М., Камп Т., Болтон М.Л., Гринбаум Л.А. Рахит в молочном штате. Wmj 2004; 103 (5): 84-7. (PubMed)

30. Pettifor JM. Рахит и дефицит витамина D у детей и подростков. Клиники эндокринологии и метаболизма Северной Америки 2005; 34 (3): 537-53, vii. (PubMed)

31. Pettifor JM. Пищевой рахит: дефицит витамина D, кальция или того и другого? Американский журнал клинического питания 2004; 80 (6 приложений): 1725S-9S. (PubMed)

32. Пороги И.Н., Скуза К.А., Хорлик М.Н., Шварц М.С., Рапапорт Р.Дефицитный витамин D рахит. Слухи о его гибели преувеличены. Клиническая педиатрия 1994; 33 (8): 491-3. (PubMed)

33. Thacher TD, Fischer PR, Strand MA, Pettifor JM. Пищевой рахит в мире: причины и направления на будущее. Анналы тропической педиатрии 2006; 26 (1): 1-16. (PubMed)

34. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Обзор витамина D. В: Диетические рекомендации по потреблению кальция и витамина D. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011: 75-124.(The National Academies Press)

35. Йетли Э.А. Оценка статуса витамина D у населения США. Американский журнал клинического питания 2008; 88 (2): 558S-64S. (PubMed)

36. Holick MF. Дефицит витамина D. Медицинский журнал Новой Англии 2007; 357 (3): 266-81. (PubMed)

37. Бейли Р.Л., Додд К.В., Голдман Дж. А. и др. Оценка общего обычного потребления кальция и витамина D в США. Журнал питания 2010; 140 (4): 817-22.(PubMed)

38. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Референтные нормы потребления кальция и витамина D. Диетические рекомендации по потреблению кальция и витамина D. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011: 345-402. (The National Academies Press)

39. Холик М.Ф., Бинкли Н.С., Бишофф-Феррари Х.А. и др. Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: руководство по клинической практике эндокринного общества. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 2011; 96 (7): 1911-1930.(PubMed)

40. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Витамин E. In: рекомендуемая диета для витамина C, витамина E, селена и каротиноидов. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2000: 186-283. (Национальная академия прессы)

41. Ахуджа Дж. К., Голдман Дж. Д., Мошфег А. Дж.. Текущее состояние питания витамином Е. Анналы Нью-Йоркской академии наук 2004; 1031: 387-90. (PubMed)

42. Giraud DW, Kim YN, Cho YO, Driskell JA. Недостаток витамина Е наблюдается в группе детей от 2 до 6 лет, проживающих в Кванджу, Республика Корея.Международный журнал исследований витаминов и питания Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung 2008; 78 (3): 148-55. (PubMed)

43. Шталь А., Фохманн С., Рихтер А., Хесекер Х., Менсинк Г.Б. Изменения в пище и потреблении питательных веществ немцами в возрасте от 6 до 17 лет в период с 1980-х по 2006 год. Питание для общественного здравоохранения 2009; 12 (10): 1912-23. (PubMed)

44. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Обзор кальция. В: Диетические рекомендуемые дозы кальция и витамина D.Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2011: 35-74. (The National Academies Press)

45. Центры по контролю за заболеваниями. Достижения в области общественного здравоохранения за 1900–1999 годы: фторирование питьевой воды для предотвращения кариеса зубов. MMWR 1999; 48: 933-40.

46. ​​ДеПаола Д.П. Питание применительно к стоматологической медицине. В: Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Современное питание в здоровье и болезни. 9 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 1099-124.

47. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Фторид. В: Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997: 288-313. (Национальная академия прессы)

48. Cerklewski FL. Биодоступность фтора — пищевые и клинические аспекты. Nutr Res 1997; 17: 907-29.

49. Hetzel BS, Clugston GA. Йод. В: Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Современное питание в здоровье и болезни.9 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 253-64.

50. Dunn JT. Что происходит с нашим йодом? Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 1998; 83 (10): 3398-400. (PubMed)

51. Оценка йододефицитных заболеваний и мониторинг их устранения: руководство для руководителей программ. Всемирная организация здравоохранения, 2007 г. По состоянию на 2007 г. Доступно по адресу: http://whqlibdoc.who.int/publications/2007/9789241595827_eng.pdf

52.Тивари Б.Д., Годбол М.М., Чаттопадхьяй Н., Мандал А., Митал А. Проблемы с обучением и слабая мотивация к достижению из-за длительного дефицита йода. Американский журнал клинического питания 1996; 63 (5): 782-6. (PubMed)

53. Блейхродт Н., Шреста Р.М., Западный СЕ, Хаутваст Дж. Г., ван де Вейвер Ф. Дж., Рожд. Депутат. Преимущества адекватного потребления йода. Обзоры питания 1996; 54 (4, часть 2): S72-8. (PubMed)

54. де Бенуа Б., Маклин Э., Андерссон М., Роджерс Л. Дефицит йода в 2007 году: глобальный прогресс с 2003 года.Бюллетень по продуктам питания и питанию 2008; 29 (3): 195-202. (PubMed)

55. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Йод. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 258-89. (Национальная академия прессы)

56. Детский фонд Организации Объединенных Наций. Состояние детей в мире 2007. Женщины и дети — двойной дивиденд гендерного равенства.ЮНИСЕФ. Нью-Йорк; 2006: 109. Доступно по адресу: http://www.unicef.org/sowc07/report/report.php

57. Андерссон М., де Бенуа Б., Роджерс Л. Эпидемиология йодной недостаточности: йодирование соли и йодный статус. Лучшие практики и исследования 2010; 24 (1): 1-11. (PubMed)

58. Best C, Neufingerl N, van Geel L, van den Briel T, Osendarp S. Состояние питания детей школьного возраста: почему мы должны заботиться? Бюллетень по продуктам питания и питанию; 31 (3): 400-17. (PubMed)

59.Циммерманн МБ, Андерссон М. Распространенность йодной недостаточности в Европе в 2010 г. Ann Endocrinol (Paris) 2001; 72 (2): 164-166. (PubMed)

60. Malvaux P, Beckers C, De Visscher M. Исследования баланса йода у детей, не страдающих ожирением, и у подростков с низким потреблением йода. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 1969; 29 (1): 79-84. (PubMed)

61. Дасгупта П.К., Лю Й., Дайк СП. Йодное питание: содержание йода в йодированной соли в США. Экология и технологии 2008; 42 (4): 1315-23.(PubMed)

62. Колдуэлл К.Л., Миллер Г.А., Ван Р.Й., Джейн Р.Б., Джонс Р.Л. Йодный статус населения США, Национальное исследование здоровья и питания за 2003-2004 гг. Щитовидная железа 2008; 18 (11): 1207-14. (PubMed)

63. Pennington JAT, Schoen SA, Salmon GD, Young B, Johnson RD, Marts RW. Состав основных продуктов питания в США, 1982-1991 гг. III. Медь, марганец, селен, йод. J Food Comp Anal 1995; 8: 171-217.

64. Фэрбенкс В.Ф. Железо в медицине и питании.В: Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Современное питание в здоровье и болезни. 9 изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 193-221.

65. Jaakkola P, Mole DR, Tian YM, et al. Нацеливание HIF-альфа на комплекс убиквитилирования фон Хиппеля-Линдау посредством O2-регулируемого гидроксилирования пролила. Science (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, 2001; 292 (5516): 468-72. (PubMed)

).

66. Иван М., Кондо К., Ян Х. и др. HIFalpha направлен на VHL-опосредованное разрушение путем гидроксилирования пролина: последствия для восприятия O2.Science (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, 2001; 292 (5516): 464-8. (PubMed)

).

67. Борода Дж. Л., Доусон HD. Железо. В: O’Dell BL, Sunde RA, ред. Справочник по важным минералам. Нью-Йорк: Марсель Деккер, Инк .; 1997: 275-334.

68. Wood RJ, Ronnenberg AG. Железо. В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. 10-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 248-70.

69. Оуэнс А., Клауд Х. Х. Специальные темы в питании детей ясельного и дошкольного возраста: витамины и минералы в детстве и дети с ограниченными возможностями.В: Edelstein S, Sharlin J, eds. Питание в течение жизненного цикла: научно-обоснованный подход. Бостон: издательство «Джонс и Бартлетт»; 2009: 183-225.

70. Недостаток питательных микроэлементов: железодефицитная анемия. 2011. По состоянию на 06.05.2011. Доступно по адресу: http://www.who.int/nutrition/topics/ida/en/.

71. Нарушения обмена железа и синтеза гема. В: Lee GR, Foerster J, Lukens J, et al., Eds. Клиническая гематология Винтроба. 10-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1999: 979-1070.

72. Томас Д.Г., Грант С.Л., Обюшон-Эндсли, Нидерланды. Роль железа в нейрокогнитивном развитии. Нейропсихология развития 2009; 34 (2): 196-222. (PubMed)

73. Лозофф Б. Дефицит железа и развитие ребенка. Бюллетень по продуктам питания и питанию 2007; 28 (4 приложение): S560-71. (PubMed)

74. Тодорич Б., Паскини Дж. М., Гарсия К. И., Паес П. М., Коннор-младший. Олигодендроциты и миелинизация: роль железа. Глия 2009; 57 (5): 467-78. (PubMed)

75.Борода JL. Биология железа в иммунной функции, метаболизме мышц и функционировании нейронов. Журнал питания 2001; 131 (2S-2): 568S-79S; обсуждение 80С. (PubMed)

76. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Железо. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 290-393. (Национальная академия прессы)

77.Линч SR. Взаимодействие железа с другими питательными веществами. Обзоры питания 1997; 55 (4): 102-10. (PubMed)

78. Ип Р., Даллман П.Р. Железо. В: Ziegler EE, Filer LJ, eds. Присутствуют знания в области питания. 7-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: ILSI Press; 1997: 277-92.

79. Совет по продовольствию и питанию. Институт медицины. Магний. В: Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997: 190-249. (Национальная академия прессы)

80.Грубый РК, Шилс МЭ. Магний. В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. 10-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 223-47.

81. Андон М.Б., Ильич Дж. З., Цагурнис М.А., Маткович В. Баланс магния у девочек-подростков, потребляющих диету с низким или высоким содержанием кальция. Американский журнал клинического питания 1996; 63 (6): 950-3. (PubMed)

82. Абрамс С.А., Грусак М.А., Материал Дж., О’Брайен К.О. Баланс кальция и магния у детей 9-14 лет.Американский журнал клинического питания 1997; 66 (5): 1172-7. (PubMed)

83. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации, выпуск 23. 2010 г. Доступно по адресу: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ Доступно с 8 апреля 2011 г.

84. O’Neil CE, Nicklas TA, Zanovec M, Cho SS, Kleinman R. Потребление цельнозерновых продуктов связано с улучшением качества диеты и потребления питательных веществ у детей и подростков: Национальное обследование здоровья и питания 1999-2004 гг.Общественное здравоохранение, питание 2011; 14 (2): 347-55. (PubMed)

85. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев, 2010 г. 7-е издание, Вашингтон, округ Колумбия: Типография правительства США, декабрь 2010 г. Доступно по адресу: https://health.gov/dietaryguidelines/2010/.

86. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Натрий и хлорид. В: Нормы потребления воды, калия, натрия, хлорида и сульфата с пищей.Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press; 2005: 269-423. (Национальная академия прессы)

87. Tuerk MJ, Fazel N. Дефицит цинка. Текущее мнение в гастроэнтерологии 2009; 25 (2): 136-43. (PubMed)

88. Хамбидж М. Дефицит цинка у человека. Журнал питания 2000; 130 (5S Suppl): 1344S-9S. (PubMed)

89. Walravens PA, Hambidge KM, Koepfer DM. Добавки цинка для младенцев с нарушением нормального питания: двойное слепое контролируемое исследование.Педиатрия 1989; 83 (4): 532-8. (PubMed)

90. Хамбидж М., Кребс Н. Микроэлементы в организме человека и животных 10: Материалы десятого международного симпозиума по микроэлементам в организме человека и животных. В: Руссель AM, изд. Нью-Йорк: Пленум Пресс; 2000: 977-80.

91. Коул ЧР, Лифшиц Ф. Цинковое питание и задержка роста. Pediatr Endocrinol Rev 2008; 5 (4): 889-96. (PubMed)

92. MacDonald RS. Роль цинка в росте и пролиферации клеток. Журнал питания 2000; 130 (5S Suppl): 1500S-8S.(PubMed)

93. Баум М.К., Шор-Познер Г., Кампа А. Статус цинка при инфицировании вирусом иммунодефицита человека. Журнал питания 2000; 130 (5S Suppl): 1421S-3S. (PubMed)

94. Шанкар А.Х., Прасад А.С. Цинк и иммунная функция: биологическая основа измененной устойчивости к инфекции. Американский журнал клинического питания 1998; 68 (2 приложения): 447S-63S. (PubMed)

95. Fuchs GJ. Возможности цинка при лечении острой диареи. Американский журнал клинического питания 1998; 68 (2 приложения): 480S-3S.(PubMed)

96. Фишер Уокер CL, Black RE. Микроэлементы и диарейные заболевания. Clin Infect Dis 2007; 45 Приложение 1: S73-7. (PubMed)

97. Бхутта З.А., Берд С.М., Блэк Р.Э. и др. Терапевтические эффекты перорального цинка при острой и стойкой диарее у детей в развивающихся странах: объединенный анализ рандомизированных контролируемых исследований. Американский журнал клинического питания 2000; 72 (6): 1516-22. (PubMed)

98. Aggarwal R, Sentz J, Miller MA. Роль приема цинка в профилактике детской диареи и респираторных заболеваний: метаанализ.Педиатрия 2007; 119 (6): 1120-30. (PubMed)

99. Детский фонд Организации Объединенных Наций / Всемирная организация здравоохранения. Совместное заявление ВОЗ / ЮНИСЕФ: Клиническое лечение острой диареи. Женева; Нью-Йорк; 2004: 1-8. Доступно по адресу: http://www.unicef.org/publications/index_21433.html.

100. Bhutta ZA, Black RE, Brown KH, et al. Профилактика диареи и пневмонии с помощью добавок цинка у детей в развивающихся странах: объединенный анализ рандомизированных контролируемых исследований.Коллективная группа исследователей цинка. Журнал педиатрии 1999; 135 (6): 689-97. (PubMed)

101. Сазавал С., Блэк Р. Э., Рамсан М. и др. Влияние добавок цинка на смертность у детей в возрасте от 1 до 48 месяцев: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на уровне сообщества. Ланцет 2007; 369 (9565): 927-34. (PubMed)

102. Шанкар А.Х. Нутритивное регулирование заболеваемости и смертности от малярии. Журнал инфекционных болезней 2000; 182 Приложение 1: S37-53. (PubMed)

103.Группа изучения цинка против плазмодия. Влияние цинка на лечение малярии, вызванной Plasmodium falciparum, у детей: рандомизированное контролируемое исследование. Американский журнал клинического питания 2002; 76 (4): 805-12. (PubMed)

104. Muller O, Becher H, van Zweeden AB, et al. Влияние добавок цинка на малярию и другие причины заболеваемости у детей в Западной Африке: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. BMJ (издание клинических исследований 2001; 322 (7302): 1567 (PubMed)

).

105.Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Цинк. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 442-501. (Национальная академия прессы)

106. King JC, Cousins ​​RJ. Цинк. В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. 10-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 271-85.

107. Blusztajn JK. Холин, жизненно важный амин. Science (Нью-Йорк, Нью-Йорк 1998; 281 (5378): 794-5. (PubMed)

).

108. Совет по продовольствию и питанию, Институт медицины. Холин. В: Нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B-6, фолиевой кислоты, витамина B-12, пантотеновой кислоты, биотина и холина. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998: 390-422. (Национальная академия прессы)

109. Zeisel SH, Niculescu MD. Холин и фосфатидилхолин.В: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, ред. Современное питание в здоровье и болезни. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 525-36.

110. Zeisel SH. Холин: важное питательное вещество для человека. Nutrition (Бербанк, округ Лос-Анджелес, Калифорния, 2000; 16 (7-8): 669-71. (PubMed)

)

111. Zeisel SH, da Costa KA. Холин: важное питательное вещество для здоровья населения. Обзоры питания 2009; 67 (11): 615-23. (PubMed)

112. Накамура М.Т., Нара Т.Ю.Структура, функция и диетическая регуляция дельта6, дельта5 и дельта9 десатураз. Ежегодный обзор питания 2004; 24: 345-76. (PubMed)

113. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Пищевые жиры: общий жир и жирные кислоты. В: Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белка и аминокислот с пищей. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press; 2005: 422-541. (The National Academies Press)

114. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины.Резюме. В: Нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001: 1-28. (Национальная академия прессы)

115. Мошфег А., Голдман Дж., Кливленд Л. 2005. Что мы едим в Америке, NHANES 2001-2002: Обычное потребление питательных веществ из пищи по сравнению с рекомендуемым рационом. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. Доступно по адресу: http: // www.ars.usda.gov/SP2UserFiles/Place/12355000/pdf/0102/usualintaketables2001-02.pdf

3 жевательных витамина, которые могут помочь вашим детям бороться с Covid-19

Этой осенью мои дети вернутся в школу.

Я немного нервничаю, не солгу.

Мне было трудно понять, каким научным исследованиям верить. Кажется, все противоречит самому себе, и У меня недостаточно инициалов после моего имени, чтобы пройти через все это. (Хотя я не против учиться у тех, кто это делает.Проверьте внизу этой статьи медицинские цитаты!)

Одна вещь, которую я, , знаю, — это то, что определенные витамины естественным образом повышают иммунитет, и что эти жевательные витамины — именно то, что я хочу, чтобы они попадали в кровоток моих детей в 9:00 утра.

Как всегда, обязательно поговорите со своим педиатром об этих витаминах , прежде чем добавлять их в свой ежедневный завтрак.

Я включил цитаты из моих исследований ниже, но ты мама, а не я! Вы решаете с помощью врача, что лучше для ваших детей. Он также сможет помочь вам определить правильную дозировку. Помните, — это возможная передозировка витаминов, поэтому обязательно позвоните ему!

В качестве важного напоминания позвольте мне прямо заявить, что эти витамины не являются гарантированной профилактикой или лечением. Нет определенного способа предотвратить заражение Covid-19. Все, что мы можем сделать, — это снизить риск заражения и повысить естественный иммунитет нашего организма. Надеюсь, когда-нибудь у нас будет достаточно исследований и испытаний, чтобы оценить преимущества вакцины.

Жевательные витамины, которые я даю своим детям каждый день

Вот жевательные витамины, которые я продолжаю получать ежемесячно с бесплатной доставкой через Prime.

Последний витамин ниже, Мультивитамин, следует использовать вместо , других, не в дополнение к! Я включил его как вариант для родителей, которые предпочитают ежедневный подход, основанный на принципах одно и то же.

Изучение терминов: коронавирус против Covid-19

Прежде чем я углублюсь в то, что я обнаружил об этих жевательных витаминах, я хочу провести вас через очень важное различие.

Вокруг ходят два термина, которые некоторые люди по ошибке используют как синонимы.

Коронавирус и Covid-19 — НЕ одно и то же.

Назвать конкретный вирус, вызывающий COVID-19, «коронавирусом», все равно что назвать Ford Explorer «внедорожником». Оба утверждения верны, но в обоих случаях одно является частью другого. Есть много разных внедорожников; есть много разных коронавирусов.

Коронавирус: цинк или не цинк? UCHealth.орг

Исследования Covid-19, очевидно, действительно молоды, но люди изучают коронавирус уже давно.

Можно ли использовать некоторые исследования коронавируса, чтобы сделать обобщения о Covid-19? Эта статья, опубликованная Frontiers in Immunology , безусловно, так считает.

Полезные жевательные витамины №1: Витамин C

Витамин С издавна считается витамином от простуды. Вот несколько причин, по которым это один из самых полезных жевательных витаминов, которые вы можете принимать:

  • Поддерживает работу иммунных клеток, борющихся с вирусами в нашем организме.
  • Он помогает удалять мертвые клетки, чтобы активизировать новые здоровые иммунные клетки.
  • Это антиоксидант.
  • Это исследование показывает, что введение вашим детям обычной дозы витамина С сокращает продолжительность простудных заболеваний у детей на 14%.
  • Витамин С помогает уменьшить воспаление, а воспаление легких является одним из самых серьезных симптомов Covid-19.
  • Также обнадеживает то, что это исследование показало, что витамин С значительно улучшает симптомы у людей, страдающих вирусными инфекциями верхних дыхательных путей.

Так что это определенно стоит добавить к придирчивой диете вашего малыша или включить в качестве одного из его обычных жевательных витаминов!

Полезные жевательные витамины № 2: Витамин D

Витамин D необходим для здоровой иммунной системы. Самый простой способ получить это — выйти на улицу и позволить нашей коже впитаться в солнечные лучи.

Однако, учитывая потребность в солнцезащитном креме, блокирующем УФ-лучи, и тот факт, что многие из нас (включая самих себя) живут в климате, где нет теплых солнечных дней в течение всего года, многие люди (включая детей!) Могут испытывать дефицит. в этой области.Вот почему витамин D должен быть во главе списка жевательных витаминов!

  • Витамин D усиливает действие нескольких белых кровяных телец, борющихся с вирусами, и уменьшает воспаление.
  • Люди с низким содержанием витамина D, как правило, больше борются с инфекциями верхних дыхательных путей. (См. Источник исследования.)
  • Это исследование 2019 года показало, что те люди, которые принимали витамин D, имели значительно более низкий риск заражения респираторными инфекциями, чем другие.
  • Витамин D был продемонстрирован как один из ключевых микронутриентов, питающих основную защиту вашего организма от вирусных микробов.

Полезные жевательные витамины № 3: цинк

Цинк может быть новейшим героем в мире питания и иммунологии. Да, да, я слышу, как вы выкрикиваете свои школьные конспекты по химии. Цинк технически не витамин, а минерал.

Po-tay-toe, po-tah-toe.

Это нужно вашему организму.Вам может не хватить этого. Фактически, некоторые ученые считают, что почти треть человека в мире испытывают дефицит цинка. Я включаю это в эту статью. Так вот.

  • Исследование, проведенное в 2019 году с участием 64 госпитализированных детей с инфекциями нижних дыхательных путей, показало, что дети, которые принимали добавки с цинком, оставались в больнице в среднем на 2 дня меньше, чем дети из группы плацебо.
  • Цинк помогает производить и активировать Т-клетки (Т-лимфоциты), которые заставляют организм реагировать на инфекции.
  • Цинк был изучен на пациентах с SARS (близкий родственник Covid-19), и они показали обнадеживающие результаты, свидетельствующие о том, что цинк нарушает репликацию вируса, останавливая распространение болезни в организме.
  • Дефицит цинка является причиной 16% всех инфекций глубоких дыхательных путей во всем мире. Ура.

Пожалуйста, мама,


Можно еще?

Я не жаворонок, друг.

ПОСЛЕДНЯЯ вещь, с которой я хочу иметь дело, потягивая свой первый чашку чашки в день, — это нытье и суетиться о приеме витаминов.

Я испытываю странное чувство радости, когда выкладываю витамины, и знаю, что они будут первым, что съедят мои дети.

А вот тарелка с яйцами или миска с овсянкой… они, вероятно, все еще будут сидеть там, холодные и почти не трогаемые.

И на самом деле, я могу с этим согласиться, особенно с тех пор, как , я знаю, что что-то питательное сделало это внутри того животика до того, как они вошли в замок бактерий, известный как школа .

Эти жевательные витамины — полезный буфер между разборчивостью нашего ребенка в еде и банкетом с бактериями, который проводится каждую осень. Время запастись!

Подписаться

При подписке получайте еженедельную дозу поощрения, профессиональные советы по сну, бесплатные подарки и другие вкусности. Кроме того, вы получите бесплатную копию моей книги 101 Ways to Be awesome Mom .

Я люблю цитаты!

6 способов вооружить иммунную систему для борьбы с коронавирусом. PsychologyToday.com
15 лучших добавок для укрепления вашей иммунной системы прямо сейчас. Healthline.com
Витамины против COVID-19? Эти 3 и цинк укрепят вашу иммунную систему. HealthNewsHub.org
COVID-19: Как укрепить иммунную систему с помощью витаминов. DW.org
Коронавирус: цинк или не цинк? UCHealth.org
Потенциальное влияние добавок цинка на патогенез COVID-19. FrontiersIn.org
Ученые оценивают перспективы потребления цинка для профилактики COVID-19. MedicalXpress.com
COVID-19 и добавки: что мы знаем сейчас. ClevelandClinic.org
Стратегии питания для поддержки вашей иммунной системы. OregonState.edu

Мы ♥ честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги на наши общие кофейные привычки зависимости. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Добавки для иммунной системы для детей

Выдержка из FLU: Альтернативные методы лечения и профилактики , Randall Neustaedter OMD, North Atlantic Books, 2005

Для получения более подробной информации о повышении иммунной системы вашего ребенка, получите нашу бесплатную электронную книгу «Укрепите иммунную систему вашего ребенка» в CureChild

Дети могут принимать несколько простых специальных добавок для поддержания сильной и жизнеспособной иммунной системы в осенние и зимние месяцы, когда преобладают простуды и грипп.

Добавка с омега-3 жирами в форме капсул с рыбьим жиром, DHA из водорослей (нейромины) или жир печени трески укрепят здоровые клеточные мембраны, которые предотвращают воспаление и противостоят токсинам и атакам патогенов. 200 мг DHA или одна чайная ложка рыбьего жира на каждые 50 фунтов веса тела является подходящей дозой.

Витамин Е обеспечивает оптимальную эффективность жирных кислот после их всасывания в клетки. Кроме того, витамин Е обладает противовоспалительным действием и повышает сопротивляемость инфекциям.Используйте только натуральный витамин Е (d-альфа-токоферол), а не синтетическую форму (dl-альфа-токоферол). Смешанная токоферольная форма витамина Е лучше всего, потому что детям нужны как гамма, так и альфа-формы. Подходящая доза составляет 100 мг для детей до двух лет и 200 мг для детей в возрасте от 2 до 12 лет.

Витамин А необходим для правильного функционирования слизистых оболочек. Он необходим для роста и восстановления тканей тела, а также для эффективного переваривания белка. Витамин А способствует хорошему зрению, крепким костям и зубам, а также жизненной иммунной системе.Белым кровяным тельцам, Т-лимфоцитам и каждой клетке важных барьеров слизистой оболочки дыхательных, пищеварительных и мочевыводящих путей требуется витамин А. Диета, содержащая значительное количество жира, поможет обеспечить адекватное потребление витамина А. Цельномолочные продукты, масло и яйца от кур на свободном выгуле помогут поддерживать необходимый уровень этого важного питательного вещества. Используйте органические источники. Тем, кто не получает достаточно витамина А, необходимы добавки. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина А составляет 1000–2000 МЕ для детей в зависимости от их возраста (1000 в возрасте одного года, 2000 в возрасте девяти лет).Примитивные диеты, вероятно, содержали в 10 раз больше. Одно яйцо содержит 300 МЕ, одна чашка цельного молока или цельномолочного йогурта содержит около 225-250 МЕ витамина А. Одна столовая ложка сливочного масла содержит 350 МЕ А. Количество витамина А может варьироваться в зависимости от сезона и корма. животные. Большинству детей полезна добавка витамина А, полученная из рыбьего жира. Одна столовая ложка рыбьего жира содержит не менее 3000 МЕ A. Правильная дозировка — одна чайная ложка на 50 фунтов веса тела. Несколько исследований также показали, что добавки витамина А во время вирусных заболеваний способствуют быстрому выздоровлению и предотвращают осложнения.Дети могут без проблем принимать от 1000 до 5000 МЕ витамина А, полученного из рыбьего жира.

Цинк стимулирует иммунную функцию, предотвращает инфекции и действует как кофактор многих ферментативных реакций, включая создание антиоксидантов. Нормальная дозировка составляет 10-20 мг. в день. Если прием цинка продолжается в течение длительного периода времени, его следует вводить вместе с медью в соотношении десять к одному, чтобы предотвратить дефицит меди.

Витамин С обладает противовоспалительным действием, антиоксидантной активностью и антибиотическими свойствами.Ежедневный прием витамина С в зимние месяцы завершит программу профилактики иммунной системы. Используйте 500 мг для детей до 3 лет и 1000 мг для детей старшего возраста.

Самый простой способ давать детям добавки — это порошкообразные источники, смешанные в блендере с фруктами, фруктовым соком, йогуртом или молоком (рисовое молоко для детей младшего возраста и дети с чувствительностью к молоку) и медом (для детей старше 12 месяцев). Капсулы можно открывать и бросать в блендер.Дети могут жевать добавки на масляной основе в мягких гелях, или вы можете воткнуть в них булавку и брызгать содержимое на то, что они будут есть.

Дети от 1 года до 2 лет:

Жир печени трески — 1 чайная ложка на 50 фунтов массы тела или DHA из водорослей (нейроминов) или рыбий жир — 100 мг

Молозиво — ½ чайной ложки

Цинк — 10 мг

Медь — 1 мг

Витамин Е (смесь токоферолов d-альфа-токоферола) — 100 МЕ

Витамин C — 500 мг

Дети от 3 до 12 лет:

Масло печени трески — 1 чайная ложка на 50 фунтов массы тела или DHA из водорослей (нейроминов) или рыбий жир — 250 мг

Молозиво — 1 чайная ложка

Цинк — 20 мг

Медь — 2 мг

Витамин Е (d-альфа-токоферол или смешанные токоферолы) — 200 МЕ

Витамин C — 1000 мг

Как защитить детей от Covid.- Toddlekind EU

Хотя мы все готовимся к Рождеству, нет никаких сомнений в том, что для многих Рождество в этом году не будет иметь такого же очарования. В связи с принудительными блокировками и правительственными ограничениями на объединение семей, естественно, что некоторые люди, особенно пожилые, могут быть напуганы. Тем не менее, следует ли нам беспокоиться о наших детях в связи с Covid, и что мы можем сделать, чтобы обезопасить их?

источник: pexels

Toddlekind поговорил с Патриком Холфордом, бакалавром, DipION, FBANT, NTCRP, который является пионером в новых подходах к здоровью и питанию.Он является ведущим представителем средств массовой информации по вопросам питания и автором 37 книг, переведенных на более чем 30 языков и проданных миллионами копий по всему миру, в том числе «Библия оптимального питания», «Оптимальное питание для разума» и «10 секретов 100% здоровых людей».

Патрик сказал, что «нет причин, по которым ваш ребенок должен страдать, кроме легких симптомов, если вы делаете все правильно, чтобы поддерживать его здоровый иммунитет». Вот некоторые ключевые моменты, касающиеся детей и Covid:

Дети в возрасте до 14 лет обладают исключительным иммунитетом.В Великобритании зарегистрирован только один случай смерти ребенка с ослабленным иммунитетом, подробности его основного состояния здоровья не разглашаются.

Оптимальный уровень витамина C (а также витамина D и цинка) естественным образом повышает иммунитет, системы могут справиться с вирусом. Чтобы справиться с вирусом v , итамин С является ключом к борьбе с вирусом.

Патрик заявил: «С тех пор, как на этой планете зародилась жизнь, основанная на кислороде, витамин С, аскорбиновая кислота, была необходима для« очистки »выхлопных газов энергетических фабрик наших клеток.Вот почему его называют антиоксидантом — он сохраняет молодость. Чем старше вы становитесь, поскольку клетки становятся менее эффективными, тем больше вам нужно. Клетки вашего ребенка супер-здоровые, поэтому им не нужно так много ».

источник: pexels

Итак, как мне дать моему ребенку витамин С?

Ну, во-первых, ключевым моментом является диета, богатая витамином С. Вот список фруктов и овощей с наибольшим содержанием витамина С:

  • Guavas
  • Киви
  • Перец
  • Клубника
  • Брокколи
  • Папайя
  • Апельсины
  • Помидоры
  • Кале
  • Горох снежный
  • Суетливые едоки?

    По общему признанию, некоторые маленькие манчкины очень устойчивы к той пище, в которой нуждается их организм, а именно к витаминам.Так как мне дать им витамины?

    Детские витамины в основном представлены в растворимых формах, которые отлично подходят для супов, смузи или даже для добавления их в кубики льда, настоянные на фруктах или имбире.

    Нормативное потребление питательных веществ для витамина С в настоящее время указано ниже:

    • 0-1 год 25 мг / сут
    • 1-10 лет 30 мг / сут

    Однако для защиты ваших детей от вируса Патрик рекомендует высоких доз витамина C .Следите за их стулом, чтобы знать, нужно ли вам увеличивать / уменьшать.

    • 0-15 кг 250 мг два раза в день
    • 15 кг плюс 500 мг два раза в день

    * Совет * Попробуйте давать своему малышу витамин С два раза в день, а не один раз, поскольку он растворим в воде и попадает в организм и выводится из него менее чем за 6 часов, поэтому вы можете разделить дозу на половину утром и половину вечером.

    Побочные эффекты?

    Витамин C обычно безопасно принимать даже в высоких дозах.Однако у некоторых могут наблюдаться легкие побочные эффекты, такие как дискомфорт при пищеварении и жидкий кишечник. Мы не храним витамин С, и все ненужное выводится из организма. Во время болезни организму потребуется его больше, поэтому вы потребляете больше, чем обычно, поэтому вы можете увеличить количество без побочных эффектов.

    Добавки с витамином С, рекомендованные для детей:

    цинк

    Следующим в списке иммунитета супергероев стоит цинк. «Цинк тоже очень помогает, я бы порекомендовал найти витамин С вместе с цинком».

    источник: pexels

    Вот список продуктов, богатых цинком, которые вы можете включить в рацион своих детей:

    • Органическое мясо травяного откорма
    • Моллюски
    • Бобовые
    • Семена
    • Гайки
    • Органические молочные продукты
    • Яйца
    • Зеленая фасоль
    • Кале
    • Темный шоколад
    • Картофель

    Сколько цинка?

    Вы можете приобрести витамин C с уже включенным цинком , однако, если это не так, Патрик порекомендует следующее (дневная дозировка):

    • Дети от рождения до 3 лет? От 2 до 4 мг на
    • Дети от 4 до 6 лет? 5 мг в день.
    • Дети от 7 до 10 лет? От 7 до 9 мг в день.

    Добавки цинка, рекомендованные для детей:

    Витамин D

    Не только на Рождество или Covid, витамин D важен круглый год . Патрик говорит: «Витамин D тоже важен, потому что все мы созданы для того, чтобы быть обнаженными, жить на открытом воздухе и намного южнее, чем в Северной Европе. Летом, когда ваш ребенок, как мы надеемся, проводит много времени на открытом воздухе в шортах, футболке или топлес, он вырабатывает много витамина D, который вырабатывается за первые двадцать минут пребывания на солнце.Но с октября по март вам и им нужно давать им добавки, чтобы поддерживать здоровье ваших детей ».

    источник: pexels

    Вот список продуктов, богатых витамином D:

    • жирная рыба, пойманная в дикой природе, такая как лосось, сардины, сельдь и скумбрия
    • красное мясо
    • печень
    • органические яичные желтки

    Это ежедневная рекомендация:

    • Младенцам (от 0 до 1 года) следует давать 400 МЕ Ежедневно
    • Дети (от 1 до 12 лет) должны принимать от 600 до 1000 МЕ в день

    Добавки витамина D, рекомендованные для детей:

    • Виридиан Виридикид, витамин D капли, 400 МЕ

    Таким образом, обеспечивая своим детям правильную защиту с помощью питания и добавок, у вашего ребенка есть все необходимое для борьбы с любым вирусом, а не только с Covid.

    «Если у вашего ребенка правильный уровень витамина C, цинка и витамина D, ваш ребенок, скорее всего, избавится от простуды и даже инфекции вируса менее чем за 24 часа. Это означает, что они не будут заразными долго. Их иммунная система будет учиться, и при поддержке здоровой, цельной диеты, в идеале с рыбой и другими морскими продуктами, необходимыми для мозга, они вырастут с достаточной устойчивостью, чтобы бороться с инфекцией ».

    Для родителей и детей — нет ничего лучше витамина С против вирусов.И помните, что все, от кори до опоясывающего лишая, даже от лихорадки Эбола до бешенства, — это вирусы. Мы не можем постоянно избегать всех вирусов (ну, надеюсь, лихорадки Эбола и бешенства), поэтому знание того, как укрепить иммунную систему вашего ребенка и повысить уровень витамина С при вирусной атаке, — ваша лучшая защита.

    Для получения дополнительной информации о витамине C и Covid посетите сайт www.c4covid.com. Также найдите ссылку на обзорную статью по этой теме.

    Заявление об отказе от ответственности:

    Эта информация предназначена для диетотерапии, которая может помочь организму в его естественном процессе заживления, и не предназначена для постановки диагноза или заявления о лечении, и, кроме того, никоим образом не заменяет обращение за правильным медицинским советом к врачу.

    Витамин C в рационе вашего ребенка

    Витамин С необходим для хорошего здоровья и развития детей. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько витамина С нужно вашему ребенку, какие источники являются лучшими и как не получать слишком мало или слишком много витамина.

    Почему важен витамин C

    Витамин C помогает формировать и восстанавливать эритроциты, кости и ткани. Он помогает деснам вашего ребенка оставаться здоровыми и укрепляет кровеносные сосуды ребенка, сводя к минимуму образование синяков от падений и царапин.Кроме того, витамин С помогает порезам и заживлению ран, укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций. И это помогает организму усваивать железо из пищевых источников.

    Сколько витамина С нужно моему ребенку?

    Возраст от 1 до 3 лет: 15 миллиграммов (мг) в день

    От 4 до 8 лет: 25 мг в день

    Этот витамин содержится во многих продуктах питания, дефицит которых встречается крайне редко. Дети, которые очень разборчивы в еде и не едят много фруктов и овощей, могут не получать достаточно витамина С.Кроме того, детям, подвергшимся воздействию пассивного курения, необходимо больше витамина С для восстановления клеток, поврежденных сигаретами.

    Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточно витамина C, спросите врача, нужно ли вам увеличить его потребление.

    Ваш ребенок не должен получать достаточно витамина С каждый день. Вместо этого стремитесь получить рекомендованное количество в среднем за несколько дней или неделю.

    Лучшие источники витамина C

    Яркие фрукты и овощи — отличные источники витамина C.

    • 1/4 стакана гуавы: 82,5 мг
    • 1/2 стакана апельсинового сока: 50 мг
    • 1/4 стакана красного болгарского перца: 47,5 мг
    • 1/4 стакана папайи: 47,5 мг
    • 1/4 стакана киви: 41 мг
    • 1/2 среднего апельсина: 30 мг
    • 1/4 стакана брокколи: 30 мг
    • три средних клубники: 21 мг
    • 1/4 стакана розового грейпфрута: 23 мг
    • 1/4 стакана дыни : 17 мг
    • 1/4 стакана манго: 11 мг
    • 1/4 стакана сырых помидоров: 5 мг
    • 1/4 стакана шпината: 4.5 мг
    • 1/4 стакана картофеля, приготовленного без кожи: 3 мг
    • 1/4 стакана банана: 2 мг

    Количество витамина С в пище несколько варьируется в зависимости от размера фрукта или овоща.

    Дети могут есть больше или меньше, чем указано, с учетом их возраста и аппетита. Соответственно оцените содержание питательных веществ.

    Может ли мой ребенок получить слишком много витамина С?

    Витамин С растворим в воде, поэтому его избыток выводится из организма с мочой вашего ребенка.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *