Витамины для беременных в капсулах: Витамины для беременных и кормящих

Содержание

Прием рыбьего жира во время беременности укрепляет мышцы и кости ребенка — Социальная ответственность

Датские ученые установили, что беременным женщинам для здоровья будущего ребенка полезно принимать препараты, содержащие Омега-3 жирные кислоты на основе натурального рыбьего жира. Вещество, являясь биологически активной добавкой, способствует росту и укреплению мышечной и костной ткани детей. О результатах научной работы, опубликованной в журнале British Medical Journal, сообщает издание The Independent.

В исследовании, проведенном в Копенгагенском университете, приняли участие 736 женщин вместе со своими детьми. Методом случайного выбора одним из них прописали Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) в виде капсул рыбьего жира, а другим под видом рыбьего жира давали капсулы с обычным оливковым маслом. Испытуемые не знали о подмене. Прием назначенных средств длился с 24-ой недели беременности до первой недели после родов.

Прежде всего, ученые наблюдали за влиянием ПНЖК на развитие астмы. В группе, принимающей рыбий жир, было выявлено 30% снижение показателей этого заболевания. Попутно ежегодно экспериментаторы отслеживали изменение роста и веса детей, а также дважды делали им рентгенограмму тела в возрасте 3,5 и 6 лет.   

Исследование показало, что у женщин, ежедневно принимавших  капсулы Омега-3 жирных кислот с середины беременности, дети к шести годам имели более высокий индекс массы тела (ИМТ) по сравнению с остальными  сверстниками. Важно, что при этом повышенный показатель ИМТ возникал за счет общего увеличения показателей роста мышц и костей, а не из-за избыточного накопления нездорового жира.

Контрольное рентген-сканирование детей, чьи матери принимали рыбий жир,  продемонстрировало, что у них не накапливается «плохой» жир. Напротив, для их телосложения характерны наличие сухой мышечной массы и высокой плотности костной ткани. Кроме того, дети реже страдают от респираторных заболеваний. Результаты детей, чьим матерям во время научного эксперимента давали плацебо вместо рыбьего жира, оказались хуже.

Выводы датских ученых о пользе рыбьего жира подтвердили результаты исследования, ранее проведенного в Имперском колледже Лондона. Британские специалисты установили, что у детей, чьи матери во время беременности употребляли рыбий жир, значительно снизился риск развития пищевой аллергии. Правительство Великобритании уже заинтересовалось итогами данной научной работой и рассматривает возможность включения этого БАДа в официальные рекомендации для беременных женщин.

ПНЖК представляют собой группу длинноцепочных молекул жира, присутствующих в изобилии в рыбьем жире. Организм человека самостоятельно не способен синтезировать Омега-3 кислоты, поэтому их единственным источником является непосредственно пищевой рацион. На сегодняшний день рыбий жир признан самой популярной биологически активной добавкой в Великобритании. Несмотря на то, что препарат не считается лекарственным средством, его продажи в мировой индустрии здравоохранения достигают миллиардных оборотов.

Материал предоставлен проектом +1.  Больше новостей о социальной ответственности ищите здесь.

Фитолизин® Prenatal в капсулах — Биологически активная добавка к пище

Первые три дня
по 1 капсуле 3 раза в день

Далее по 1 капсуле 1 раз в день

Рекомендованный курс приёма — от 2
до 4 недель

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость сои и других компонентов БАД. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Взаимодействия

Сведения о несовместимости с лекарственными препаратами или пищевыми продуктами отсуствуют.

Условия хранения

Хранить в оригинальной упаковке в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25oC oC.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

2 года. Не использовать после истечения срока годности, указаного на упаковке.

Условия отпуска из аптек

Через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.

Беременность и токоферол. Витамин Е и его роль в репродуктивной системе

Токоферол, или витамин Е, принимает самое активное участие во многих метаболических процессах нашего организма.

 

Во время беременности прием именно этого витамина имеет огромное значение для нормального вынашивания плода. Более того, если вы только планируете беременность, врач может назначить вам токоферол, и не только вам, но и вашему супругу.

 

Витамин Е и его роль в репродуктивной системе

Витамин Е (токоферол) является очень мощным антиоксидантом, надежно защищающим внутриклеточные структуры нашего организма. Поступление этого витамина необходимо для правильного функционирования репродуктивной системы, и вот почему:

  • помогает регулировать секрецию половых гормонов, также токоферол необходим для правильного формирования женских половых органов: яичников и матки. Принимать витамин Е полезно не только женщинам на этапе планирования беременности, но и молодым девушкам при половом созревании;
  • благотворно влияет на развитие плаценты при беременности и способствует ее правильному прикреплению к маточной стенке;
  • помогает снизить риск выкидыша;
  • способствует становлению лактации, необходимой для полноценного грудного вскармливания после родов.

 

 

Витамин Е при планировании беременности

 

Обращаясь в нашу клинику для грамотного планирования беременности, некоторые пациентки получают назначение токоферола. При этом врач подбирает индивидуальную дозировку для каждой конкретной женщины. Как правило, при планировании беременности, прием витамина Е назначается во второй половине цикла, то есть уже после овуляции. Принимать витамин нужно до окончания цикла. Если беременность наступает, ваш лечащий врач скорректирует дозировку токоферола.

Вашему партнеру также стоит принимать токоферол, так как он станет способствовать увеличению активности сперматозоидов. Ускоряется выработка спермы, а количество в ней поврежденных мужских половых клеток сокращается.

 

Зачем нужен витамин Е при беременности

Возможно, вы могли слышать, что витамин Е в шутку называют «витамином размножения». Его значение в организме будущей мамы очень велико, ведь витамин Е не просто участвует в процессе формировании плаценты, но и предупреждает ее отслойку и старение. Кроме того, именно за счет витамина Е обеспечивается кровоток между вашим организмом и организмом плода. Токоферол в организме беременной женщины участвует в синтезе многих важных гормонов, в том числе и пролактина, регулирующего лактацию.

В нашей клинике врач может назначить вам токоферол в самые первые недели беременности, ведь это позволит снизить риски выкидыша, а также удерживать баланс гормонов в норме. Во второй половине беременности витамин Е в виде капсул может назначаться только по показаниям, но вы должны помнить о его важности и обязательно включать в свой рацион продукты, которые содержат токоферол.

 

 

Дефицит витамина Е при беременности

Недостаток любого витамина в организме, а тем более в организме беременной женщины, рано или поздно приводит к нежелательным последствиям. Так, дефицит витамина Е в период беременности может привести к таким осложнениям:

  • повышенной усталости, плохому настроению и апатии;
  • судорогам в ногах;
  • тромбозу;
  • анемии;
  • самопроизвольному прерыванию беременности;
  • у новорожденных дефицит витамина Е нередко приводит к проблемам со зрением и патологиям дыхательной системы;
  • в тяжелых случаях дефицита витамина Е возможно рождение мертвого ребенка.

 

По совокупности имеющихся симптомов и ряду лабораторных анализов специалист нашей клиники сумеет точно определить, достаточно ли в ваш организм поступает витамина Е. При его дефиците вам выпишут токоферол в капсулах, принимать который необходимо строго по рекомендациям врача.

 

Передозировка витамином Е при беременности

Переизбыток токоферола может так же негативно сказаться на состоянии будущей мамы, как и его дефицит. Распознать передозировку вы сможете по следующим признакам:

  • расстройствам пищеварения;
  • общей слабости и повышенной утомляемости;
  • кожным высыпаниям;
  • аллергическим реакциям.

 

Устранить такую симптоматику в большинстве случаев можно без дополнительного лечения, скорректировав при помощи врача дозировку препарата.

 

 

В каких продуктах содержится витамин Е

Отличной профилактикой дефицита витамина Е станет корректировка вашего рациона питания. Токоферол в больших количествах содержится в продуктах питания как животного, так и растительного происхождения:

  • нерафинированных растительных маслах;
  • проросших зернах пшеницы;
  • авокадо;
  • отрубях;
  • семечках и орехах;
  • персиках, манго, облепихе;
  • брокколи и шпинате;
  • молочных продуктах;
  • печени;
  • яичных желтках.

 

Помните о том, что витамин Е – это жирорастворимое вещество, для правильного усвоения которого необходимо поступление в организм жиров.

Итак, для беременных женщин очень важно, чтобы в их организм поступал полный объем необходимых питательных веществ, в том числе и витамина Е. Чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка, строго следуйте врачебным рекомендациям и не превышайте дозы назначенных вам препаратов.

Врачи РФ

Описание препарата Фемибион Наталкер l

Фолиевая кислота + Метафолин® и Йод
Предназначен для женщин, планирующих беременность и беременных до конца 12-й недели.
Актуальной проблемой питания беременных женщин является достаточное содержание в пище витаминов и минеральных веществ (нутриентов). Невозможность обеспечения необходимого уровня нутриентов у беременных за счет питания общепризнана. Поэтому в период беременности женщины нуждаются в коррекции нутриентного статуса за счет регулярного приема комплекса витаминов и минералов.

Фолиевая кислота – жизненно важный витамин для будущих и кормящих матерей. Проведенные исследования показывают положительное влияние фолиевой кислоты (синтетической формы фолатов) и натуральных пищевых фолатов на течение беременности и нормальное развитие ребенка (как внутриутробного, так и после его рождения). С пищей мы получаем, как правило, недостаточное количество фолатов, не обеспечивающее суточную потребность женщины детородного возраста, а у беременных потребность в фолатах повышена. Поэтому очень важен дополнительный прием фолиевой кислоты в этот период. В организме фолиевая кислота превращается в биологически активную форму. Медицинские данные свидетельствуют, что организм каждой второй женщины не может полностью перевести фолиевую кислоту в ее активную форму.

Метафолин® – это легко усваиваемая биологически активная форма фолатов. Благодаря этому метафолин для организма более доступен и лучше усваивается, чем фолиевая кислота. Фемибион® Наталкер I содержит фолиевую кислоту и Метафолин для обеспечения необходимого уровня фолатов в организме беременной женщины, даже у тех женщин, которые не могут полностью преобразовывать и затем усвоить фолиевую кислоту. Для нормального развития ребёнка, помимо фолиевой кислоты, необходимы витамины и йод. Поэтому очень важно восполнить повышенную потребность в этих нутриентах во время беременности. 
Фемибион Наталкер I содержит 9 жизненно важных витаминов и йод. 

Известно,

  • витамин В1 необходим для углеводного обмена и энергообеспечения;
  • витамин В2 необходим для энергетического обмена;
  • витамин В6 необходим для белкового обмена;
  • витамин В12 необходим для кроветворения и здоровой нервной системы;
  • витамин С участвует в образованииии соединительной ткани. Помимо этого он улучшает защитные свойства организма, и способствует усвоению железа;
  • витамин Е защищает клетки организма от, так называемых, свободных радикалов;
  • биотин важен для здоровой кожи;
  • пантотенат участвует в процессе обмена веществ;
  • никотинамид поддерживает защитную функцию кожи;
  • йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для роста и функционирования щитовидной железы.

Состав таблетки

Количество
в 1 таблетке

% от суточной  потребности
женщин репродуктивного возраста

Витамин С/Аскорбиновая кислота (в форме кальция аскорбата)

110 мг

120

Витамин PP / Никотинамид

15 мг

75

Витамин E (в форме α-токоферола ацетата)

13 мг

87

Витамин В5 / Пантотеновая кислота (в форме кальция пантотената)

6 мг

120

Витамин В6 / Пиридоксин (в форме пиридоксина гидрохлорида)

1,9 мг

95

Витамин В2 / Рибофлавин

1,6 мг

89

Витамин В1 / Тиамин (в форме тиамина нитрата)

1,2 мг

80

Фолаты:
• фолиевая кислота
• L-метилфолат
(эквивалентно 200 мкг фолиевой кислоты)

400 мкг
200 мкг 
200 мкг

100

Йод

150 мкг

100

Биотин

60 мкг

120

Витамин В12 / Цианокобаламин

3,5 мкг

117

Вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилметилцеллюлоза, мальтодекстрин, гидроксипропилцеллюлоза, кукурузный крахмал, диоксид титана, магниевые соли жирных кислот, глицерин, оксид железа. 
Рекомендации по применению: Фемибион Наталкер I рекомендовано принимать с момента планирования беременности . 
Женщинам планирующим беременность и беременным до конца 12 недели рекомендуется принимать по одной таблетке в день, запивая небольшим количеством жидкости. 
Метафолин является зарегистрированной торговой маркой Merck KGaA, Дармштадт, Германия. 
N госрегистрации RU.77.99.11.003.E.00086.09.10 от 10.09.2010 г. 

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов. 

Меры предосторожности: Не превышать рекомендуемую дозу. Биологически активные добавки не должны использоваться в качестве заменителя полноценной сбалансированной диеты. 

Форма выпуска: таблетки, покрытые оболочкой, массой 609 мг 

Упаковка: 1 блистер содержит 30 таблеток, покрытых оболочкой. Срок годности: 24 месяца. 

Условия хранения: хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25С. 
Биологически активная добавка к пище. 
Не является лекарством. 
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. 

Производитель: Мерк КгаА энд КоВерк Шпитталь, Хёссельгассе 20, А – 9800 Шпитталь/Драу, Австрия под контролем Мерк Зельбстмедикацион ГмбХ, Рёсслерштрассе, 96, 64293 Дармштадт, Германия

Продвижение продукта и прием претензий от потребителей осуществляется компанией «Д-р Редди’c Лабораторис Лтд», 
115035 г. Москва, Овчинниковская наб., д.20. стр.1, 
тел. (495) 795 39 39. 

Описание препарата Фемибион Наталкер lI

Латинское название препарата Фемибион® Наталкер II

Femibion® Natalcare II

Группа
БАДы — витаминно-минеральные комплексы

Нозологическая классификация (МКБ-10)
E61.7 Недостаточность многих элементов питания
O25 Недостаточность питания при беременности

Лекарственная форма и состав
Таблетки, покрытые оболочкой 1 табл.
активные вещества: 
витамин C (аскорбиновая кислота в форме кальция аскорбата) 110 мг
витамин PP (никотинамид) 15 мг
витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 13 мг
витамин В5 (пантотеновая кислота в форме кальция пантотената) 6 мг
витамин В6 (пиридоксин в форме пиридоксина гидрохлорида) 1,9 мг
витамин В2 (рибофлавин) 1,6 мг
витамин В1 (тиамин в форме тиамина нитрата) 1,2 мг
фолаты (в т.ч. фолиевая кислота — 200 мкг, L-метилфолат — 208 мкг, что эквивалентно 200 мкг фолиевой кислоты) 400 мкг
йод 150 мкг
биотин 60 мкг
витамин В12 (цианокобаламин) 3,5 мкг
вспомогательные вещества: МКЦ; мальтодекстрин; гидроксипропилметилцеллюлоза; кукурузный крахмал; гидроксипропилцеллюлоза; титана диоксид; глицерин; магниевые соли жирных кислот; железа оксид 

Капсулы мягкие 1 капс.
активные вещества: 
докозагексаеновая кислота (ДГК) 200 мг
(эквивалентно 500 мг концентрированного рыбьего жира) 
витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 12 мг
вспомогательные вещества: модифицированный крахмал; глицерин; сорбитол; мальтиол; моно- и диглицериды пищевых жирных кислот 

Характеристика
Биологически активная добавка к пище.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов.

Свойства компонентов
Активные компоненты в продукте Фемибион® Наталкер II распределены между двумя лекарственными формами: таблетки и мягкие капсулы.

Каждая таблетка содержит фолиевую кислоту, метафолин, 9 жизненно необходимых витаминов и йод.

Каждая мягкая капсула содержит эссенциальную омега-3 жирную кислоту — ДГК и витамин Е.

Фолиевая кислота — жизненно важный витамин для будущих и кормящих матерей. В организме фолиевая кислота превращается в биологически активную форму. Метафолин® — это легко усваиваемая биологически активная форма фолата (более доступен для организма и усваивается лучше, чем фолиевая кислота). Фемибион® Наталкер II содержит 200 мкг фолиевой кислоты с соответствующим количеством метафолина для удовлетворения повышенной потребности и обеспечения необходимого уровня содержания фолатов в организме во время беременности и в период кормления грудью даже у тех женщин, организм которых не может полностью преобразовывать и впоследствии усваивать фолиевую кислоту.

Фемибион® Наталкер II содержит 9 жизненно важных витаминов и микроэлемент йод: витамин В1 необходим для углеводного обмена и энергообеспечения; витамин В2 — для энергетического обмена; витамин В6 — для белкового обмена; витамин В12 — для кроветворения и здоровой нервной системы; витамин C участвует в образовании соединительной ткани, улучшает защитные свойства организма и способствует усвоению железа; витамин E защищает клетки организма от т.н. свободных радикалов; биотин важен для здоровой кожи; пантотенат участвует в процессе обмена веществ; никотинамид поддерживает защитную функцию кожи; йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для роста и функционирования щитовидной железы.

Фемибион® Наталкер II содержит 200 мг ДГК, полученной из высокоочищенного концентрированного рыбьего жира. ДГК является полиненасыщенной жирной кислотой, которая важна для нормального развития мозга и формирования зрения у ребенка.

В упаковке продукта ДГК представлена в форме капсул. Помимо ДГК капсулы также содержат витамин Е, который обеспечивает стабильность ДГК в организме.

Пищевая ценность активных компонентов комплекса Фемибион® Наталкер II в зависимости от суточной потребности для беременных и кормящих женщин соответственно составляет: витамин C — 122 и 100%, никотинамид — 94 и 79%, витамин E — 130 и 108%, витамин В6 — 90 и 83%, витамин В2 — 100 и 89%, витамин В1 — 80 и 71%, фолаты (в т.ч. фолиевая кислота, L-метилфолат) — 100 и 133%, йод — 83 и 75%, витамин В12 — 88 и 88%; витамин E  — 120 и 100%.

Рекомендуется

БАД предназначена для женщин, начиная с 13-й нед беременности и до конца периода грудного вскармливания.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Способ применения и дозы

Внутрь, по 1 табл. и 1 капс. в день во время еды, запивая небольшим количеством жидкости. Предпочтительно принимать таблетку и мягкую капсулу одновременно с одним приемом пищи. Последовательность приема таблетки и мягкой капсулы не влияет на эффективность продукта.

Меры предосторожности

Женщины во время беременности и в период лактации не должны превышать рекомендуемую дозу. Биологически активная добавка не должна использоваться в качестве заменителя полноценной сбалансированной диеты.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой. По 6 табл. в блистере; по 5 блистеров в картонной пачке.

Капсулы мягкие. По 6 капс. в блистере; по 5 блистеров в картонной пачке.

Производитель

Мерк КгаА энд Ко Верк Шпитталь, Хессельгассе, 20, А-9800, Шпитталь/Драу, Австрия; под контролем Мерк Зельбстмедикацион ГмбХ, Ресслерштрассе, 96, 64293, Дармштадт, Германия.

Прием претензий от потребителей осуществляется компанией «Д-р Редди’c Лабораторис Лтд.».

115035, Москва, Овчинниковская наб., 20, стр. 1.

Тел.: (495) 795-39-39.

Условия хранения препарата Фемибион® Наталкер II
В сухом месте, при комнатной температуре не выше 25 °C.
Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности препарата Фемибион® Наталкер II
24 мес.

 

Содержит ли рыбий жир витамин Д?

Когда заходит речь о витамине Д, я рассказываю историю о том, как в детстве перед выходом в детский сад, а потом в школу мои родители в коридоре выдавали мне ложку рыбьего жира… и эта мука продолжалась всю зиму. Правда, чтобы пилюля была не «слишком горька», мне сразу же предлагалась корочка хлеба, посыпанная солью. И тут самое главное было не дышать, пока не почувствуешь соленый вкус).

А тут моя старая приятельница задала мне вопрос, а содержит ли рыбий жир витамин Д, и если да, то как рассчитать дозу рыбьего жира по витамину Д.  Я тогда посмеялась, явно же содержит, т.к. в то время никто об «Омегах» и не думал, и рыбий жир давался с целью как раз восполнить витамин Д. В дальнейшем все-таки озадачилась этим вопросом, и вот что получилось.

Оказывается, в Советском Союзе витамин Д был обязательным для дачи детям в детских садах в осенний -зимний период до 1970 -х годов. Правда отменили его в связи с нарушением производства.

Далее, я попыталась найти официальные данные по содержанию витамина Д в рыбьем жире. И была очень удивлена, когда в оценке состава различных продуктов на сайте института питания не обнаружила в составе витамин Д ни в рыбе (все сорта рыбы пересмотрела), ни в рыбьем жире. Т.е. он наверно содержится, но в незначительных количествах. В основном витамины представлены витаминами А,Е.

Далее, в статьях обнаружила интересный факт, что в Финляндии, несмотря на то, что диета финнов действительно богата холекальциферолом (вит. Д) — в ней присутствуют в больших количествах жирная рыба (в том числе, сельдь и лосось), печень трески, существует культура приема витамина Д. Его принимают все от мала до велика в соответствующей дозировке в профилактических целях.

Таким образом пришлось сделать вывод, что употребление рыбьего жира не заменяет прием витамина Д. Если в так популярных сейчас БАДах, в составе не указано, что содержание витамина Д не менее 500 МЕ в 1 дозе (мер. ложка, капсула), значит там следы витамина и необходимо дополнительно получать препараты витамина Д, в дозе, необходимой конкретному человеку конкретного возраста для конкретных целей. А рассчитать ее Вам поможет ваш педиатр/терапевт.


ФЕРСИНОЛ-З инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | FERSINOL-Z капсулы компании «World Medicine»

железо (II) (в форме железа сульфата безводного), входящее в состав диетической добавки Ферсинол-З, восполняет дефицит железа в организме, принимает участие в гемопоэзе, обеспечивает синтез железосодержащих метаболитов. В комплексе с витаминами C и группы B улучшается всасывание и усвоение негемового (ионизированного) железа, предупреждается его прооксидантное свойство, лучше усваиваются белки. Рекомендуемая суточная потребность железа по рекомендации ВОЗ составляет 30–60 мг/сут.

Недостаточное количество железа может вызвать развитие железодефицитной анемии в период беременности. Негативным следствием затяжной железодефицитной анемии является кислородное голодание младенца. Для матери анемия может стать причиной появления раннего токсикоза или тяжелого гестоза, появление которых только усиливает гипоксию плода. Также дефицит железа может вызвать преждевременные роды. Повышается и риск развития осложнений в процессе родов. У рожениц с анемией часто отмечаются слабая родовая деятельность, открытие кровотечения во время и/или после родов, особенно при кесаревом сечении. Кроме того, недостаток железа в организме беременной может стать причиной развития анемии и у ее ребенка после рождения.

Цинка сульфат является источником цинка — составляющей более 80 ферментов организма человека. Необходим для образования эритроцитов и других форменных элементов крови. Участвует в фотохимических реакциях процесса зрения и деятельности желез внутренней секреции.

Витамин C (аскорбиновая кислота) регулирует свертываемость крови, окислительно-восстановительные процессы и уровень липидов в крови, участвует в метаболизме фолиевой кислоты, а также стимулирует процессы кроветворения, иммунную систему, повышая защитные функции организма.

Витамин РР (никотинамид) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Витамин B1 (тиамина мононитрат) в качестве кофермента участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Витамин B2 (рибофлавин) — катализатор клеточного дыхания и зрительного восприятия; играет важную роль в формировании ДНК, способствует процессам регенерации тканей (в том числе клеток кожи).

Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) в качестве кофермента принимает участие в метаболизме аминокислот, белков, а также в процессах синтеза нейромедиаторов.

Витамин B9 (фолиевая кислота) необходима для нормального созревания мегалобластов и образования нормобластов. В организме восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом, который участвует в различных метаболических процессах. Стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот (в том числе метионина, серина), нуклеиновых кислот, пуринов и пиримидинов, в обмене холина.

Фолиевая кислота является профилактическим средством такой врожденной патологии, как несращение невральной трубки (spina bifida) и нарушения развития головного мозга. Средняя суточная потребность в фолиевой кислоте, рекомендованная ВОЗ, составляет для взрослого населения 400 мкг/сут.

Рекомендуемые суточные потребности беременных и матерей, которые кормят грудью, в витаминах и минеральных веществах, представлены в таблице ниже.

Показатели Суточная потребность
Беременные Матери, кормящие \

грудью

Витамины
C (аскорбиновая кислота) 90–100 мг Дополнительно 40 мг
PP (никотинамид) 16–22 мг Дополнительно 5 мг
B1 (тиамина моногидрат) 1,5–1,9 мг Дополнительно 0,6 мг
B2 (рибофлавин) 1,6–2,1 мг Дополнительно 0,5 мг
B6 (пиридоксина гидрохлорид) 2,1 мг Дополнительно 0,5 мг
B9 (фолиевая кислота) 400–600 мкг 200 мкг
Минеральные вещества
Железо 30 мг 33 мг
Цинк 10 мкг 11 мкг

Суточное поступление в организм железа, цинка, водорастворимых витаминов (C, PP, группы B) при употреблении диетической добавки Ферсинол-З, согласно рекомендованным суточным дозам, не превышает 3-кратного значения нормы суточной физиологической потребности для взрослого населения.

рекомендуется в качестве диетической добавки к рациону питания как дополнительный источник железа, цинка и витаминов (C, PP, группы B) с целью коррекции железо- и цинкдефицитных состояний, гипо- и авитаминозов C, PP, витаминов группы B.

По рекомендации врача употреблять взрослым по 1–2 капсулы в сутки или через сутки во время или после еды, запивая достаточным количеством питьевой воды. Курс употребления определяет врач индивидуально.

Беременным употреблять по 1 капсуле 1 раз в сутки. Курс употребления: начиная с 14-й недели беременности, по 2 нед с перерывами в 1 нед непосредственно до родов.

В период кормления грудью употреблять по 1 капсуле в сутки. Курс употребления: 3–6 мес.

В менструальный период принимать по 1 капсуле в сутки. Курс употребления: 2 дня до начала менструации, в течение всего цикла и 2 дня после его окончания. Длительность употребления (с днями менструации включительно): не более 10 сут.

При интенсивных физических нагрузках, а также гипо- и авитаминозе рекомендуется употреблять по 1–2 капсулы в сутки. Курс употребления: 10 сут.

индивидуальная чувствительность к составляющим компонентам; гемосидероз, гемохроматоз; печеночная недостаточность; анемия, не вызванная дефицитом железа (апластическая, гемолитическая, сидероахрестическая и свинцовая анемии; мегалобластная анемия, вызванная изолированным дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты).

во избежание снижения всасывания железа не рекомендуется запивать капсулы черным чаем, кофе, молоком. Не имеет клинического значения темная окраска стула, которая связана с выведением железа.

Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Диетическую добавку не следует использовать как замену полноценного рациона питания.

при температуре не выше 25 °C.

Дата добавления: 20.10.2021 г.

лучших дородовых добавок и витаминов 2021 года — Блог

Все мы слышали, что ежедневный прием витаминов для беременных отпугнет детского врача. Однако не каждая молодая мама знает, что пренатальный прием витаминов должен начинаться задолго до зачатия ребенка и продолжаться еще долго после того, как ребенку исполнится один год.

Один из самых простых способов обеспечить здоровую беременность — это начать ежедневно принимать пренатальные витамины. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой витамины для беременных могут помочь вам и вашему ребенку получать необходимые питательные вещества на каждом этапе беременности.

К сожалению, многие витамины для беременных включают соединения, которые могут раздражать и без того слабый животик или не подходят для определенного образа жизни, например, для веганов, вегетарианцев или без глютена. В результате мы выбрали несколько брендов здоровых и травяных пищевых добавок для беременных, чтобы обеспечить комфорт как вашему разуму, так и желудку, а также предоставить ключевые питательные вещества, необходимые для роста ребенка и благополучия матери.

Итак, ниже приведены некоторые из лучших витаминов для беременных в соответствии с проверкой третьей стороной, составом компонентов и формой таблеток. Как всегда, поговорите со своим врачом, чтобы определить, какой витамин для беременных лучше всего подходит для вас.

5 лучших витаминов для беременных в 2021 году:
  1. MegaFood (Baby & Me 2) — Лучший в целом и выбор редакции
  2. One A Day (Prenatal 1) — Самый продвинутый поливитаминный
  3. Pink Stork (Жидкий витамин для беременных) — Лучшие жидкие витамины для беременных
  4. Nature Made (мультивитамины для беременных) — Лучшие витамины с DHA
  5. Best Nest Wellness (Mama Bird) — Лучший органический продукт

Лучшие витамины для беременных 2021

№1.MegaFood (Baby & Me 2) — лучший в целом и выбор редакции
Обзор бренда

Добавки MegaFood дорогие, но для этого есть причина. Эта компания получила знак независимой сертификации от NSF International, третьей стороны, которая обеспечивает соответствие пищевых добавок требованиям качества мирового класса.

MegaFood предлагает широкий выбор поливитаминов по разным причинам, и все они производятся из чистых экстрактов органических продуктов и питательных веществ.MegaFood покрывает все ваши потребности в витаминах.

Одна из основных причин, по которой эти поливитамины заняли первое место в нашем списке, заключается в том, что MegaFood является символом честности в отрасли, пронизанной обманом. Он веганский, не содержит глютена и ГМО, не содержит гербицидов и пестицидов.

Продукты

MegaFood содержат витамины и минералы из цельных продуктов, поставляемых с уважаемых и высококачественных ферм. Все производители, с которыми они работают, стремятся создавать доступные здоровые продукты.

Он изготовлен из настоящих ингредиентов, таких как натуральные морковь и апельсины, брокколи и коричневый рис, которые в сочетании с необходимыми питательными веществами обеспечивают постоянную питательную ценность. В его состав входят холин и фолат, которые полезны для развития и роста эмбрионального мозга. Йод и витамины группы В также помогают в метаболизме жиров, углеводов и белков.

Поскольку Baby & Me 2 создан из цельных продуктов, он значительно меньше вызывает тошноту, чем добавки, приготовленные с отдельными витаминами.Это особенно полезно для беременных мам, страдающих утренним недомоганием.

Характеристики

MegaFood прилагает все усилия, чтобы использовать в своих поливитаминах только органически выращенные продукты питания, которые не содержат ГМО и являются веганскими. MegaFood содержит все необходимые витамины, такие как A, B, C, E и K.

Тиераона Лоу Дог, доктор медицины, отмеченный наградами педиатр и эксперт по женскому здоровью, создал этот продукт, чтобы удовлетворить уникальные потребности женщин на этапах оплодотворения и беременности.

Плюсы
  • Органические ингредиенты
  • Без ГМО и пестицидов
  • Для веганов
  • Проверено сторонней лабораторией
  • Содержит различные витамины
Минусы
  • Может быть дороговато
Качество обслуживания клиентов

MegaFood пользуется популярностью среди покупателей, так как содержит незаменимые витамины как для мужчин, так и для женщин.Он богат витаминами, которые полезны для вашего здоровья, и бренд настоятельно рекомендует его как одну из лучших добавок для беременных. Не было сообщений о дискомфорте в желудке или другой неблагоприятной реакции после употребления жевательных добавок MegaFood, и пользователи описывают его как витамин с самым деликатным вкусом, который они когда-либо пробовали.

⇒ Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт MegaFood для лучших предложений

№2. One A Day (Prenatal 1) — Самый продвинутый поливитамин
Обзор бренда

One A Day — это самое известное название витаминных добавок на рынке, и это хороший вариант.Это не изящно, но выполняет свою работу по разумной цене. Лучше всего то, что он был проверен независимой лабораторией, чтобы гарантировать, что он включает в себя именно то, что обещает.

Его дородовая добавка состоит из одной таблетки холина и одного мягкого геля. Это комплексный поливитамин, специально разработанный с такими необходимыми элементами, как фолиевая кислота, DHA и железо, для женщин до, во время и после беременности, чтобы обеспечить помощь в питании. Он также не содержит подсластителей, ароматизаторов, пшеницы или молочных продуктов.

Витамины и минералы используются для дополнения элементов, не получаемых с пищей. Они часто используются для устранения дисбаланса витаминов и минералов, вызванного болезнью, беременностью, неправильным питанием, проблемами пищеварения, некоторыми лекарствами и другими заболеваниями.

Формула Women’s Prenatal 1 от One A Day содержит необходимые питательные вещества, такие как витамины A, C, E, тиамин, ниацин, B6, B12, железо, кальций, цинк, магний и другие минералы. Дополнительные кальций и магний в этом поливитамине повышают прочность костей, оказывая дополнительную помощь женщинам в период менопаузы.

Характеристики
  • Здоровье мышц и уровни энергии

Витамины группы B выполняют критические функции по контролю метаболизма и уровня энергии. Национальный институт здоровья сообщает, что B12 необходим, поскольку он необходим для среднего производства клеток крови. Анемия вызвана дефицитом B12, который, помимо других симптомов, вызывает усталость, тошноту, снижение аппетита и раздражительность.

Достаточно витамина D содержится в жирной рыбе, такой как тунец и лосось, яйца, сыр, обогащенное молоко и йогурт.Цельнозерновые, нежирное мясо, молочные продукты, орехи и зеленые листовые овощи богаты витамином B и магнием. Кроме того, фрукты и овощи богаты калием, а молочные продукты, листовые зеленые овощи и рыба — кальцием.

Плюсы
  • Содержит множество витаминов и минералов
  • Для веганов
  • Без глютена
  • Проверено сторонней лабораторией
Минусы
  • Может временно вызвать расстройство желудка
Качество обслуживания клиентов

Эти витамины — фантастическая альтернатива для любой женщины, которая хочет получать достаточное количество витаминов для своего тела, но не хочет переусердствовать.Он помог многим женщинам, снабдив их необходимым количеством витаминов и минералов. Некоторые пользователи жалуются на дискомфорт в желудке, в то время как другим лучше всего подходит One A Day.

⇒ Нажмите здесь, чтобы перейти на официальный сайт One A Day for the Best Deals

№3. Pink Stork (Жидкий витамин для беременных) — Лучшие жидкие витамины для беременных
Обзор бренда

Если при приеме таблетки у вас появляется рвота, возможно, вам подойдут жидкие добавки для беременных.Его можно употреблять отдельно или добавлять в напиток. Поскольку вкус сам по себе относительно сильный, некоторым людям нравится сочетать его с соком.

Он обеспечивает все необходимые питательные вещества для здоровой беременности в виде жидкости, которую вы можете добавить прямо в свой любимый напиток.

Жидкий витамин для беременных от Pink Stork обеспечивает 100% или выше суточной потребности в нескольких основных питательных веществах. Он не содержит глютена, ГМО и продуктов животного происхождения, и бренд также утверждает, что его 18 мг железа не вызывают запоров.

Эта исключительно питательная формула содержит витамины D для поддержания здоровья костей, 100% дневную норму витаминов A, C, D, E и B, а также биотин, который способствует благополучию клеток кожи, ногтей и волос. Жидкие витамины для беременных Pink Stork также содержат железо, кальций, магний и цинк, которые являются важными элементами для успешной беременности.

Кроме того, эти пренатальные витамины могут способствовать здоровью дыхательной системы и могут быть мощным антиоксидантом, поддерживающим женщину при попытке зачать ребенка, на протяжении всей беременности и во время кормления грудью.

Характеристики

Эту пренатальную добавку легко использовать, так как требуется только одна столовая ложка в день утром. Вы можете употребить столовую ложку отдельно или смешать с любимым напитком.

Напиток сначала имеет приятный вкус, но постепенно уступает место очень резкому металлическому привкусу. Это восхитительно и вкусно, но в нем есть отчетливый витаминный вкус, который обусловлен содержанием в нем железа. Кроме того, если вы почувствуете тошноту по утрам, добавьте это в свой любимый напиток для облегчения.

Плюсы
  • Первоклассные ингредиенты
  • Протестировано сторонними лабораториями
  • Безопасно для употребления
  • Может помочь при утреннем недомогании
  • Без глютена и без ГМО
  • Для веганов
Минусы
  • Имеет металлическое послевкусие
Качество обслуживания клиентов

Пользователи влюблены в Liquid Prenatal Vitamin от Pink Stork, так как он прост в использовании.Этот продукт получил общую оценку 9,37 из 10 звезд, а его восхитительный вкус привлекал пользователей еще больше.

⇒ Нажмите здесь, чтобы перейти на официальный сайт Pink Stork для лучших предложений

№4. Nature Made (пренатальные поливитамины) — Лучшие витамины с DHA
Обзор бренда

Nature Made — это бренд, которому люди доверяют за свои ежедневные витамины, и он доступен почти в каждом продуктовом магазине.Вот почему у них есть большое количество клиентов, которые покупают у них товары для здоровья. Искусственные красители и ароматизаторы, консерванты, дрожжи и глютен не входят в состав таблеток.

Высокие стандарты качества

Nature Made применяются во всех сферах деятельности компании, от получения ингредиентов посредством производства, упаковки и отгрузки продукции до продажи продукции и послепродажного обслуживания.

Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA содержит полезные ингредиенты для матери и ребенка.Самая важная часть этого пренатального витамина — это высокая концентрация DHA, жирной кислоты, необходимой для развития эмбрионального мозга.

Он содержит 200 мг DHA и необходимые витамины и минералы для ежедневной нутритивной поддержки на протяжении всей беременности, а также фолиевую кислоту и железо. Клинически доказано, что он улучшает усвоение питательных веществ и обеспечивает полный профиль витаминов, который включает все восемь витаминов группы B, витамин C и жирорастворимые витамины (витамины A, D, E и K).

Характеристики

Он содержит 800 мкг фолиевой кислоты, что является рекомендуемой дневной дозой. Это отличная сумма и для вас, и для вашего ребенка. Он также богат витаминами A, B1, B2, B3, B6, биотином, B12, C, D, E, K, железом и цинком.

Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA — это мягкие гели, которые чрезвычайно просты в использовании. Вам просто нужно употреблять один мягкий гель каждый день во время еды. Мягкие гели длинные, но тонкие.

Плюсы
  • Умеренная цена
  • Привлекательная упаковка
  • Высококачественные ингредиенты
  • Присутствуют несколько видов витаминов
Минусы
Качество обслуживания клиентов

Более 80% покупателей оценивают витаминные и поливитаминные продукты Nature Made на пять звезд.Для компании впечатляет наличие одного или двух продуктов в этой категории, но для такого бренда, как Nature Made, удивительно, что каждый продукт оценивается в этом диапазоне.

⇒ Нажмите здесь, чтобы посетить официальный сайт Nature Made for the Best Deals

№5. Best Nest Wellness (Mama Bird) — Лучший органический продукт
Обзор бренда

Вы наверняка видели Mama Bird в аптеке или супермаркете.Это фантастический и недорогой вариант для женщины, которая не хочет получать степень химии только для того, чтобы выбрать витамин.

Их Mama Bird Prenatal Multi + предлагает широкий спектр веганских питательных веществ в удобной дозировке в виде каплет. Присутствуют витамин D3, холин, цинк, железо, йод и кальций, а также метилированные версии фолиевой кислоты и B12. Он также содержит запатентованную комбинацию пищеварительных ферментов, пробиотиков и безопасных для беременных растений, которые помогают уменьшить симптомы тошноты.

Mama Bird Postnatal Multivitamin содержит метилфолат, фолиевую кислоту более высокого качества и с большей биодоступностью. Mama Bird Prenatal Multi +, с другой стороны, легко всасывается и переваривается, поскольку он метилирован. Каждая таблетка содержит 600 мкг фолиевой кислоты, которая на 100% чиста.

Хотя он содержит широкий спектр питательных веществ, холин, витамин D3 и кальций относительно низкие. Также в нем нет витамина К2 или ДГК. Однако они предоставляют дополнительный веганский витамин DHA по сниженной цене, который вы можете добавить в свой заказ.

Характеристики

Эти таблетки содержат высокую концентрацию витаминов A, B12, витамина D3, холина, цинка, железа, йода, кальция, тиамина-B1 и витамина D. Все эти витамины в надлежащем количестве имеют решающее значение для здоровой мамы. и ребенок.

Если вы примете таблетку витаминов для беременных Mama Bird, вы не получите такого сильного вкуса, как многие другие витамины. Они определенно напоминают витаминный вкус, если посидеть у вас на языке на несколько секунд. Однако заметного аромата нет.У них неприятный вкус, но и не ужасный.

Плюсы
  • Тщательно изучено
  • Легко усваивается
  • Производится с добавлением ряда витаминов
  • Приятный запах
Минусы
Качество обслуживания клиентов

Пользователи наслаждаются Mama Bird Prenatal Multi +, потому что это отличный пренатальный витамин с дополнительным преимуществом пробиотиков. Лучше всего он работает в сочетании с витамином Омега-3.Если у вас повышенная чувствительность к вкусам и запахам, традиционный витаминный ароматизатор может оказаться не лучшим вариантом; вместо этого попробуйте мягкий гель.

⇒ Нажмите здесь, чтобы перейти на официальный сайт Best Nest Wellness для лучших предложений

Что мы учли при составлении списка лучших дородовых витаминов для беременности

Доступно несколько витаминов и питательных веществ для беременных, что может сбить с толку, если вы не знаете, что искать. Хотя вы надеетесь, что можете утверждать, что все витамины для беременных одинаковы, это не так.

Итак, мы сообщим вам, какие ключевые витамины и другие питательные вещества вам следует искать в витаминах для беременных.

Фолиевая кислота, широко известная как фолат, является витамином B, необходимым для здоровой беременности. Вы также можете выбрать модифицированный фолат вместо фолиевой кислоты. Он помогает организму формировать новые здоровые эритроциты и лейкоциты и может снизить вероятность некоторых врожденных аномалий. В целом, это самый важный витамин, который нужно принимать при планировании беременности.

CDC рекомендует всем женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день, но ACOG рекомендует увеличить эту дозу до 600 мкг.

У большинства женщин дефицит железа наблюдается еще до беременности. При высоких потребностях в железе на протяжении всей беременности у некоторых беременных женщин нередко бывает железодефицитная анемия. По этим причинам выбор дородовых препаратов, обогащенных железом, может помочь удовлетворить потребность в железе на протяжении всей беременности и, в идеале, предотвратить железодефицитную анемию.

Если женщина не получает достаточно кальция во время беременности, он будет удален из ее костных резервов для кормления ребенка. Таким образом, крайне важно потреблять достаточное количество кальция и других минералов для строительства костей, таких как витамин D, витамин K и магний. Рекомендуемая суточная доза составляет 1000 мг, и лучший способ использовать ее в своем рационе — это употребление темно-листовой зелени, которая является хорошей пищей для наращивания костей, поскольку она богата кальцием, витамином К и магнием.

Холин является одним из важнейших питательных веществ для развития мозга вашего ребенка, но он может присутствовать или не присутствовать в вашем пренатальном витамине.Беременным женщинам следует принимать 450 мг холина в день, чего можно достичь с помощью продуктов питания или пищевых добавок.

Яйца, молоко, соя, курица, говядина и арахис — одни из наиболее частых пищевых источников холина. В одном яйце содержится около 150 мг холина. Если вы не думаете, что сможете удовлетворить свои потребности в питательных веществах холина только с помощью диеты, подумайте о приеме дородовых или дополнительных добавок холина.

  • Прочие важные питательные вещества

Витамин D, DHA, цинк, йод и витамины C, B, K и E — все это важные элементы, которые следует искать в пренатальных добавках.Железо способствует увеличению объема крови во время беременности, тогда как ДГК способствует росту мозга ребенка. При поиске пренатальной добавки постарайтесь получить все эти важные питательные вещества, и вам может потребоваться смешать добавки, что вполне приемлемо.

Факторы, которые следует учитывать перед выбором лучших дородовых добавок

При покупке пренатальной добавки наиболее важным фактором, который следует изучить, является то, содержит ли она все жизненно важные питательные вещества и минералы, необходимые для здоровой беременности.В результате мы оценили полноту формул каждой компании и убедились, что они содержат как минимум фолиевую или фолиевую кислоту, железо, кальций и витамин D.

Поскольку FDA не контролирует витамины, точность веществ, предлагаемых фирмами, может варьироваться. Один из немногих способов убедиться, что приобретенные вами витамины — это именно то, за что вы заплатили, — это проверить, проводит ли компания стороннее тестирование. Гарантия проверки третьей стороной показывает, что фирма готова к тому, чтобы другие лаборатории исследовали содержимое и дозы в ее товарах.

Для женщин беременность может быть одним из самых сложных гормональных событий. За это время вкусовые рецепторы могут стать заметно сверхчувствительными, а толерантность к употреблению чего-либо может быть очень низкой.

В результате мы изучили тип таблеток — таблетки, капсулы или жевательные конфеты — а также их количество, которое вам нужно будет принимать ежедневно. Очень важно помнить, что некоторые витамины, такие как жевательные конфеты, не всегда содержат все жизненно важные элементы, необходимые во время беременности, а это означает, что вам нужно будет принимать дополнительные добавки.

Побочные эффекты пренатальных добавок

Даже если что-то полезно для вас, это не означает, что вы можете принимать это без каких-либо побочных эффектов. Во время беременности ваше тело может быть более чувствительным, что может означать, что определенные компоненты поливитаминов вам не подходят. Однако практически все побочные эффекты не опасны, а скорее неприятны.

К наиболее частым побочным эффектам относятся:

Беременные женщины могут быть не так голодны, как обычно, в течение первых трех месяцев беременности из-за утреннего недомогания.Однако недостаток еды также может быть вызван дефицитом витаминов. Витамины для беременных могут снизить аппетит, особенно если вас тошнит.

Iron снова оказывается обоюдоострым клинком. Да, он нужен вам, чтобы оставаться здоровым во время беременности, но он также может вызвать некоторые осложнения. Скорее всего, виновато железо, если у вас зеленый или очень темный стул. Однако для уверенности следует проконсультироваться со своим врачом.

Запоры — частая жалоба будущих мам, и содержание железа в вашем витамине может усугубить проблему.

Многие факторы, в том числе запахи, еда и даже лекарства для беременных, могут вызвать у беременных тошноту. Если вы чувствуете тошноту после приема витамина, подумайте о том, чтобы сменить торговую марку на то, что не содержит столько железа, или подумайте о том, чтобы принимать витамин во время еды, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Другие побочные эффекты могут включать:

  • Угри
  • Бессонница
  • Стимуляция аппетита / голода
  • Беспокойство
  • Усталость
  • Головокружение

Без рецепта vs.Витамины для беременных по рецепту

Витамины для беременных можно приобрести без рецепта врача. Некоторые люди предпочитают получать другие витамины для беременных по рецепту, так как это повышает вероятность того, что поливитамины будут отличного качества. Если у вас есть диетические потребности, лекарства могут предоставить вам витамин специально для вас.

Если вы решите покупать витаминные добавки без рецепта, обязательно прочтите этикетку, чтобы понять, сколько конкретных витаминов и минералов вы получаете.Как правило, ищите поливитамины для беременных, которые включают фолиевую кислоту, железо, кальций и омега-3 жирные кислоты (в частности, DHA).

Многие диетические и поливитаминные добавки, предлагаемые в супермаркетах и ​​магазинах здорового питания, не подвергаются такому же контролю и проверкам, как предписанные пренатальные витамины. Если вы решили купить его без рецепта, убедитесь, что вы понимаете, что получаете. Всегда предпочтительнее приобретать хорошо известные товары в надежных магазинах.

В чем разница между витаминами для беременных и мультивитаминами?

Некоторые общие витамины и минералы, в том числе витамин C, витамины группы B и цинк, могут быть найдены как в пренатальных витаминах, так и в женских поливитаминах. С другой стороны, пренатальные препараты могут содержать такие ингредиенты, как фолиевая кислота, йод и DHA, рекомендованные специалистами для беременных или планирующих беременность. Кроме того, некоторые пренатальные витамины сокращают количество железа, чтобы мягче воздействовать на живот, что полезно, если вы чувствуете тошноту.

Каждый женский поливитамин, представленный на рынке, имеет уникальный состав с различным количеством различных компонентов. Итак, если вы не знаете, какие витамины и поливитамины для беременных лучше всего подходят вам, проконсультируйтесь с врачом. Затем изучите маркировку ваших ежедневных поливитаминов и витаминов для беременных и выберите тот, который содержит витамины, которые вам посоветует врач.

Часто задаваемые вопросы: Пренатальные добавки

В. Когда следует начинать прием витаминов для беременных?

Проконсультируйтесь с врачом относительно начала приема пренатальных витаминов сразу после прекращения приема противозачаточных средств.Поскольку первые несколько недель беременности важны для роста и благополучия плода, рекомендуется начать прием фолиевой кислоты как минимум за 30 дней до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Вам следует принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности.

В. В какое время дня следует принимать витамины для беременных?

Принимайте поливитамины, когда вам удобно, но не забывайте делать это регулярно. Если вы почувствуете тошноту по утрам, примите его позже в тот же день или после еды.Вы также можете принять его непосредственно перед сном, если вам так удобнее.

В. Какие преимущества дают витамины для беременных?

Витамины для беременных необходимы независимо от того, придерживаетесь ли вы здорового питания или нет. Во время беременности ваши потребности растут, и для поддержания вашего здоровья и благополучия вашего ребенка крайне важно оставаться полноценным. Конечно, добавки предназначены для улучшения здорового питания, поэтому по-прежнему жизненно важно питаться осознанно и как можно здоровее на протяжении всей беременности.

В. Безопасно ли принимать пренатальные витамины во время беременности?

Витамины для беременных обычно считаются безопасными. Тем не менее, перед началом новой схемы приема добавок необходимо всегда обращаться к врачам за медицинской консультацией. Некоторые таблетки могут содержать добавки, такие как травы или растения, которые подходят не всем. Однако имейте в виду, что короткие списки ингредиентов, вероятно, будут лучшими во время беременности.

В. Можно ли потреблять больше фолиевой кислоты, чем рекомендуется?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, поэтому любой избыток, который вы проглотите, будет выводиться из организма.В принципе, это означает, что превышение суточной нормы фолиевой кислоты не вредно. С другой стороны, высокий уровень фолиевой кислоты может скрыть дефицит B12, маскируя его симптомы, что в долгосрочной перспективе может иметь прогрессивный вред. В результате организации здравоохранения, такие как Всемирная организация здравоохранения, не рекомендуют превышать рекомендованный верхний предел потребления фолиевой кислоты в 1000 мкг в день.

В. Как употреблять витамины для беременных?

Если прием витаминов для беременных в таблетированной форме вызывает расстройство желудка, можно попробовать жидкие добавки или жевательные таблетки.Однако, поскольку жевательные конфеты могут испытывать дефицит железа, рекомендуется принимать дополнительные добавки.

Рекомендуется принимать витамины для беременных, запивая полным стаканом воды, и вы должны принимать их во время еды для максимального усвоения. Если вы испытываете тошноту или запор, обратитесь к врачу.

В. Можно ли принимать поливитамины во время беременности и витамины для беременных, когда вы этого не делаете?

Считайте пренатальный витамин поливитамином, который был специально разработан с определенными ингредиентами для удовлетворения потребностей женщин в питании до и во время беременности.Выбор между поливитаминами и витаминами для беременных сводится к тем питательным веществам, которые врач посоветует вам принимать прямо сейчас.

Если они советуют вам увеличить потребление фолиевой кислоты или принимать добавки, содержащие дополнительный фолат или фолиевую кислоту, изучите этикетки ваших поливитаминов и витаминов для беременных, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о ваших планах забеременеть, а также о любых других проблемах с питанием или здоровьем, которые могут у вас возникнуть.Они могут помочь вам найти лучшую добавку для вас, независимо от торговой марки на упаковке.

В. Как определить, какой витамин необходим?

Во время беременности все витамины необходимы для вашего здоровья и благополучия вашего развивающегося ребенка. Но особенно важны йод, железо, фолиевая кислота, DHA, кальций и витамин D.

Если у вас в целом отличное здоровье, приличных поливитаминов, отпускаемых без рецепта, будет достаточно, чтобы гарантировать, что у вас не возникнет опасный дисбаланс во время беременности.Тем не менее, если у вас в анамнезе есть диетический дефицит или есть особые потребности в питании, вам следует обратить особое внимание.

В. Когда следует прекратить прием витаминов для беременных?

Хотя их называют «пренатальными» витаминами, есть несколько причин продолжать их употреблять после родов. Хотя вы кормите грудью, вы растите ребенка снаружи, даже если вы не создаете ребенка внутри себя.

Если вы кормите грудью, продолжайте принимать витамины для беременных, так как ваш организм будет использовать дополнительные питательные вещества, чтобы обеспечить ребенка молоком.Таким образом, вы сможете пополнить запасы, которые были истощены во время беременности.

Рекомендуется прекратить их прием после того, как вы закончите кормить грудью, и вернуться к обычным витаминам. Прием их на более длительный срок может показаться отличной идеей, но высокий уровень витаминов может принести больше вреда, чем пользы, или может способствовать передозировке.

Однако, если вы активно пытаетесь завести еще одного ребенка, это исключение. Вам следует проконсультироваться с врачом, но, как правило, вы можете продолжить прием витаминов, если хотите снова забеременеть.

В. Утверждены ли витамины для беременных FDA?

Поскольку витамины для беременных классифицируются как пищевые добавки, FDA не проверяет и не удостоверяет их безопасность. Организация советует потребителям проконсультироваться со своим лечащим врачом о том, следует ли им принимать пренатальные витамины.

Национальный институт здоровья также отмечает, что обеспечение качества доступно через независимые группы, такие как ConsumerLab.com, NSF International и Фармакопея США.Итак, ищите компании с печатью этих групп, поскольку они показывают, что товар прошел тщательную проверку качества.

В. Обязательно ли здоровым веганам и вегетарианцам принимать витамины для беременных?

Это зависит от элементов вашего рациона. Пренатальные витамины не требуются. Однако большинству людей они приносят пользу, поскольку ваши потребности в питательных веществах различаются. Ваше питание может быть гораздо более нерегулярным на протяжении всей беременности, особенно на начальных этапах.

В. Охватывает ли FSA витамины для беременных?

Да, они обычно имеют квалификацию FSA, поскольку являются известным методом устранения любых возможных недостатков у беременных мам и предотвращения врожденных дефектов.

Предположим, вам дали определенный витамин для удовлетворения более насущных потребностей в питании. В этом случае вам почти наверняка потребуется справка о медицинской необходимости от вашего врача, если вы хотите получить компенсацию FSA. Это не должно быть проблемой, потому что известно, что эти витамины лечат, лечат, уменьшают или предотвращают болезнь.

В. Может ли дородовой витамин способствовать росту волос?

Считается, что, поскольку они содержат много питательных веществ, их можно использовать в качестве косметического средства, чтобы дать вам яркую здоровую кожу и густые блестящие волосы. Но так ли это?

В ближайшее время, конечно. Витамин для беременных может дать «импульс» женщинам, у которых уже мало железа или кальция. Но дело в том, что это увеличение — немного больше, чем может обеспечить обычная таблетка железа или кальция.

В результате они могут принести больше вреда, чем пользы женщинам, которые не беременны или пытаются забеременеть и не имеют дефицита питания. Время от времени употребление пренатальных средств не вызовет никаких трудностей, но они не подходят для вашего обычного режима красоты.

Последние мысли

Витамины для беременных могут улучшить качество яиц и увеличить фертильность. Беременной женщине нужно многому научиться и принимать решения, но выбор высококачественных витаминов для беременных, которые помогут вам в питании и росте вашего ребенка, должен быть в верхней части вашего списка.Наша общая рекомендация — MegaFood’s Baby & Me 2.

.

Лучшие пренатальные добавки не заменят хорошо сбалансированную диету, но они могут дать вам душевное спокойствие, осознавая, что и вы, и ваш ребенок получаете все, что им нужно для правильного роста и развития.

Итак, вы должны оценить, что вы обычно едите и где ваша диета может не соответствовать, когда решаете, какие пренатальные добавки покупать. Если вы все еще не уверены, какой витамин для беременных подходит вам, обратитесь к врачу.

Витамины для беременных: что в них есть и зачем их принимать

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это добавки, специально разработанные для обеспечения вашего ребенка питательными веществами, необходимыми для здорового развития. Во время беременности ваше необходимое ежедневное потребление определенных витаминов и минералов увеличивается, а получить эти количества только с помощью диеты непросто.

Преимущества дородовых витаминов

Большинству женщин может быть полезен прием дородовых витаминов и минеральных добавок (желательно перед попыткой зачать ребенка).Думайте об этом как о страховом полисе, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество определенных важных питательных веществ во время беременности.

Трудно получить все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку, даже если вы едите разнообразную пищу, включая мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, зерновые и бобовые.

Прием витаминов для беременных еще более важен для женщин с ограничениями в питании, проблемами со здоровьем или осложнениями беременности. Сюда входят женщины, которые:

  • Вегетарианцы или веганы
  • Имеете непереносимость лактозы или другие пищевые продукты
  • Курить или злоупотреблять другими веществами
  • Есть определенные заболевания крови
  • Есть расстройство пищевого поведения
  • Больные некоторыми хроническими заболеваниями
  • Перенесли операцию обходного желудочного анастомоза
  • Имеете близнецов или больше

Витаминные ингредиенты для беременных — на что обращать внимание?

Два важных питательных вещества — фолиевая кислота и железо — почти всегда входят в состав витаминов для беременных, потому что большинство беременных женщин не получают их в достаточном количестве только с пищей.

Фолиевая кислота

Получение достаточного количества этого витамина B за месяц до зачатия и на очень ранних сроках беременности может снизить риск дефектов нервной трубки у вашего ребенка, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия, до 70 процентов. Фолиевая кислота также может снизить риск других дефектов, таких как заячья губа, волчья пасть и некоторые пороки сердца. Прием фолиевой кислоты может даже снизить риск преэклампсии.

Ваше тело усваивает синтетическую версию фолиевой кислоты лучше, чем натуральную, содержащуюся в пище, поэтому даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, настоятельно рекомендуется принимать добавки.

Подробнее читайте в нашей полной статье о фолиевой кислоте в рационе беременных.

Утюг

Большинство будущих мам не получают достаточного количества этого минерала из своего рациона для удовлетворения повышенных потребностей своего организма во время беременности, и это может привести к железодефицитной анемии. Профилактика железодефицитной анемии может снизить риск преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и младенческой смертности.

Подробнее читайте в нашей полной статье о содержании железа в рационе для беременных.

Узнайте дату родов и посмотрите, насколько велик ваш ребенок прямо сейчас.

Какие еще питательные вещества мне следует искать в добавках для беременных?

Ваш врач может порекомендовать вам хороший витамин для беременных, а также может посоветовать дополнительные добавки, в зависимости от вашей диеты и других факторов здоровья. Общие питательные вещества, которые беременным женщинам может потребоваться в виде добавок, включают:

Кальций

Витамин для беременных может содержать кальций, но есть вероятность, что его будет недостаточно.Вам нужен кальций, чтобы помочь вашему ребенку вырастить крепкие кости и зубы, а также здоровые нервы и мышцы (включая сердце).

Большинство витаминов для беременных содержат от 100 до 200 миллиграммов (мг) кальция, но некоторые не содержат его. Это потому, что кальций — очень объемный минерал, а таблеток уже достаточно!

Чтобы узнать, сколько кальция вам нужно и как его получить, прочитайте нашу полную статью о кальции в рационе беременных.

Незаменимые жирные кислоты

Витамины для беременных обычно не содержат незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 жирные кислоты DHA и EPA, которые важны для развития мозга, нервов и тканей глаза вашего ребенка.

Рыба является основным источником DHA и EPA, но вы должны быть осторожны, чтобы не есть слишком много рыбы с высоким содержанием ртути во время беременности.

Поскольку омега-3 так важны для вашего ребенка, рекомендуется обсудить с вашим лечащим врачом, нужна ли вам добавка.

Подробнее:

Витамин D

Вашему организму необходим этот жирорастворимый витамин, чтобы укрепить кости и зубы вашего ребенка. Витамин D играет важную роль в поддержании уровня кальция и фосфора.

Если вам не хватает витамина D во время беременности, возможно, вашему ребенку не хватает витамина при рождении. Это может подвергнуть вашего ребенка риску развития рахита (который может привести к переломам и деформации), аномального роста костей и задержки физического развития. Дефицит витамина D также связан с повышенным риском развития осложнений беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет, но для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования.

Чтобы узнать, сколько витамина D вам нужно и как его получить, прочитайте нашу полную статью о витамине D в рационе для беременных.

Прочие питательные вещества

Некоторые другие витамины и минералы, которые могут быть полезны для пренатальных витаминов, включают йод (который может помочь сохранить здоровье щитовидной железы во время беременности) и холин (необходим для роста мозга вашего ребенка).

Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

Принимайте витамины для беременных каждый день, как только вы понимаете, что беременны.

Поскольку фолиевая кислота так важна на первых неделях беременности, в идеале вы должны начать принимать пренатальные витамины до того, как вы забеременеете — вот почему многие врачи рекомендуют их женщинам, которые могут забеременеть.А если вы кормите ребенка грудью, ваш врач может порекомендовать вам продолжать принимать пренатальные витамины даже после рождения ребенка.

Выбор витамина для беременных — что мне подходит?

К сожалению, не установлено никаких стандартов в отношении того, что должно быть в витаминных и минеральных добавках, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует их. Это означает, что вы и ваш лечащий врач должны убедиться, что вы выберете тот, который является безопасным и подходящим для вас. (См. Нашу статью о покупке добавок для получения дополнительной информации.)

Во время вашего первого дородового осмотра или посещения до зачатия ваш врач, вероятно, пропишет вам витамин ежедневно или порекомендует безрецептурный бренд.

Хорошее дополнение:

  • Обеспечивает определенные питательные вещества , которых вы, возможно, не сможете получить с пищей. Точное количество и количество необходимых питательных веществ будет зависеть от ваших индивидуальных предпочтений в еде. Как минимум, ищите эти ключевые питательные вещества
    Фолиевая кислота / фолиевая кислота: не менее 400 мкг
    Железо: 27 мг
    Кальций: 1000 мг
    Витамин D: от 200 до 600 МЕ
  • Обеспечивает не более рекомендованных количеств других питательных веществ, которые могут быть вредны для вашего ребенка, если вы принимаете их слишком много — например, витамин А.(Витамин А, полученный из продуктов животного происхождения, может вызывать врожденные дефекты при приеме в больших дозах. Вот почему витамин А в большинстве пренатальных витаминов хотя бы частично находится в форме бета-каротина, питательного вещества, содержащегося во фруктах и ​​овощах, в который ваше тело превращается. витамин А и считается безопасным даже в больших дозах.)

Примечание: Убедитесь, что вы не принимаете никаких других витаминных или минеральных добавок во время приема пренатальных добавок, если это не рекомендует ваш практикующий врач.

Не знаете, какие витамины для беременных выбрать? Ознакомьтесь с этими лучшими витаминами и добавками для беременных. Сначала проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что любые добавки, которые вы принимаете во время беременности, соответствуют вашим уникальным потребностям.

Что делать, если я по ошибке принимаю два витамина для беременных в один и тот же день?

Не волнуйтесь. Прием этих питательных веществ в два раза больше рекомендованного всего за один день не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку. Но частый прием двойной дозы может нанести вред, поэтому важно не делать это регулярно.

Если ваш врач говорит, что вам нужно больше определенного питательного вещества, чем обеспечивает витамин для беременных, примите это дополнительное количество как отдельную добавку.

Что делать, если у меня проблемы с глотанием таблеток?

Пренатальные витаминные и минеральные добавки, как правило, довольно большие. Их бывает трудно проглотить, особенно если вы страдаете тошнотой.

Если для вас это проблема, ваш врач может порекомендовать таблетку меньшего размера или таблетку с гладким покрытием, облегчающим спуск.(Таблетки, которые не содержат кальций, обычно меньше по размеру, и вы можете получить кальций другими способами.)

Также доступны жевательные витамины для беременных. Есть даже порошкообразная добавка для беременных, которую можно смешать с водой. Поэтому, если вам не нравится одна версия, продолжайте пробовать разные варианты, пока не найдете пренатальную добавку, которую вы можете принимать.

Есть ли побочные эффекты у витаминов для беременных?

Большинство женщин не страдают побочными эффектами от приема витаминов для беременных, но некоторые жалуются на:

Тошнота

Если вы принимаете добавку, содержащую более 30 мг железа, это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта.(Добавки, содержащие 30 мг или меньше, вероятно, не вызовут у вас никаких проблем.)

Чтобы избежать тошноты, попробуйте принимать добавку перед сном или во время еды, чтобы облегчить переносимость. Также поговорите со своим лечащим врачом. Возможно, она сможет порекомендовать другую добавку для беременных.

Запор

Прием большого количества железа может вызвать запор, который уже является проблемой для многих беременных женщин.

Если у вас нет анемии, возможно, имеет смысл перейти на дородовой витамин с меньшим содержанием железа.В противном случае попробуйте облегчить запор с помощью:

  • Чернослив питьевой
  • Употребление двух-трех порций фруктов в день
  • Прием пищевых добавок с клетчаткой подорожника
  • Прием смягчителя стула, например докузата натрия

Помните, что даже если вы принимаете витамины для беременных, вам все равно нужно хорошо питаться.

Узнайте об основах здорового питания при беременности.

Преимущества дородовых витаминов для беременности

Ежедневный прием витаминов для беременных — один из самых простых способов способствовать здоровой беременности.В сочетании с хорошо сбалансированной диетой витамины для беременных помогают обеспечить вам и вашему ребенку жизненно необходимое питание, необходимое на всех этапах беременности.

Почему важны витамины для беременных

Во время беременности потребности вашего организма в питательных веществах другие, чем в другое время, и витамины для беременных разработаны с учетом конкретных потребностей беременных женщин. Например, витамины для беременных содержат больше железа, кальция и фолиевой кислоты, чем обычные поливитамины.В частности, фолиевая кислота — важная часть любой диеты, но она необходима беременной женщине. Доказано, что фолиевая кислота является решающим фактором в предотвращении врожденных дефектов нервной трубки, поэтому рекомендуется, чтобы все женщины детородного возраста принимали добавки с фолиевой кислотой, а также почему беременным женщинам необходимо принимать больше, чем население в целом.

Пренатальная витаминная добавка, не заменяющая сбалансированную диету

Любая сбалансированная диета будет содержать много витаминов и минералов, но вы все равно должны принимать дородовые витамины, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ, в которых нуждается ваше тело и ваш ребенок.Кроме того, поскольку витамины для беременных сформулированы с идеей, что человек, принимающий их, придерживается здоровой диеты, нет необходимости искать дополнительные витаминные добавки в любой форме, будь то таблетки, диетический напиток или обогащенный смузи. Обязательно сообщите своему врачу, если вы используете какой-либо из этих продуктов, чтобы быть уверенным, что вы не получаете слишком много хорошего.

Витамины для беременных, отпускаемые без рецепта, по сравнению с рецептурными

Витамины для беременных можно приобрести без рецепта или по рецепту врача.Некоторые люди предпочитают получать дородовые витамины по рецепту, потому что это увеличивает вероятность того, что дородовые витамины будут высокого качества, и, если у вас есть особые диетические потребности, витамин может быть прописан специально для вас.

Если вы решите покупать витамины для беременных без рецепта, очень важно читать этикетки, чтобы знать, сколько витаминов и минералов вы принимаете. Как правило, ищите витамины для беременных, которые содержат фолиевую кислоту, железо, кальций и жирные кислоты Омега-3 (в частности, DHA).Другие ключевые питательные вещества, на которые следует обратить внимание, — это витамин C, витамин D, витамин E и цинк. Однако имейте в виду, что некоторых витаминов и минералов, таких как витамин А, может быть слишком много, поэтому убедитесь, что вы знаете подходящие для вас дозировки. Если вы не уверены, поговорите со своим акушером.

Многие диетические и витаминные добавки, которые продаются в продуктовых магазинах и магазинах здорового питания, не подлежат такому же регулированию и проверке, как витамины для беременных, отпускаемые по рецепту. Если вы решите купить его без рецепта, убедитесь, что вы знаете, что принимаете.Всегда лучше покупать товары известных брендов в магазинах с хорошей репутацией.

Некоторые организации также независимо оценивают добавки, поэтому, если вы хотите получить дополнительную уверенность в том, что ваши пренатальные витамины соответствуют высоким стандартам качества, ищите этикетки, отмеченные знаками одобрения таких организаций, как NSF International или Фармакопейная конвенция США, и всегда обсуждайте свой выбор со своими доктор.

Не прекращайте принимать витамины для беременных

Иногда люди испытывают дискомфорт при приеме витаминов для беременных.Распространенные жалобы на тошноту и запор, и некоторым людям трудно проглотить большие таблетки. Может возникнуть соблазн бросить курить, но очень важно, чтобы вы продолжали ежедневно принимать пренатальные витамины в соответствии с рекомендациями во время беременности. Сообщите своему врачу о любых трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и они помогут разработать решения, позволяющие принимать витамины для беременных без неприятных побочных эффектов.

Витамины для беременных не только для беременных женщин

Витамины для беременных используются не только на девятом месяце беременности.Благоразумно начинать принимать пренатальные витамины до того, как вы забеременеете, чтобы вы и ваш ребенок получали максимальное питание в течение первых нескольких недель беременности, когда развитие плода наиболее активно, что часто происходит еще до того, как многие женщины осознают, что они беременны. . Ваш лечащий врач может также порекомендовать вам продолжать прием витаминов для беременных в течение нескольких месяцев после рождения ребенка, особенно если вы кормите грудью.

Как выбрать витамин для беременных

Выбор пренатального витамина может показаться непростой задачей, но самое важное, что нужно помнить, — это просто принимать один.Пренатальный период является неотъемлемой частью здоровой беременности, и есть множество вариантов, которые следует обсудить со своим врачом, и вы не можете решить, какой из них лучше для вас.

Ниже приведены рекомендации Американского конгресса акушеров и гинекологов по содержанию основных витаминов и минералов во время беременности.

Кальций

Рекомендуемая суточная норма диеты
1300 миллиграммов для детей в возрасте 14–18 лет; 1000 миллиграммов для возраста 19–50 лет

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Укрепляет кости и зубы

Лучшие источники
Пастеризованное молоко, сыр и йогурт; сардины; темная листовая зелень

Утюг

Рекомендуемое суточное количество пищи
27 миллиграммов

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Помогает эритроцитам доставлять кислород вашему ребенку

Best Sources
Постное красное мясо, птица, рыба, сушеные бобы и горох, обогащенные железом злаки, сливовый сок

Витамин А

Рекомендуемое суточное количество пищи
770 мкг

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Формирует здоровую кожу и зрение; помогает с ростом костей

Best Sources
Морковь, темно-зеленые листовые овощи, сладкий картофель

Витамин C

Рекомендуемое суточное количество пищи
85 миллиграммов

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Способствует здоровью десен, зубов и костей; помогает организму усваивать железо

Best Sources
Цитрусовые, брокколи, помидоры, клубника

Витамин D

Рекомендуемая суточная норма диеты
600 международных единиц

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Строит кости и зубы вашего ребенка; способствует здоровому зрению и здоровью кожи

Best Sources
Солнечный свет, обогащенное молоко, жирная рыба, такая как лосось

Витамин B

6

Рекомендуемая суточная норма диеты
1.9 миллиграммов

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Способствует образованию красных кровяных телец; помогает организму использовать белки, жиры и углеводы

Best Sources
Говядина, печень, свинина, ветчина, цельнозерновые крупы, бананы

Витамин B

12

Рекомендуемое суточное количество пищи
2,6 мкг

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Поддерживает нервную систему; необходим для образования красных кровяных телец

Best Sources
Мясо, рыба, птица, молоко (вегетарианцам следует принимать добавки)

Фолиевая кислота

Рекомендуемое суточное количество пищи
600 мкг

Зачем это нужно вам и вашему ребенку
Помогает предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника

Best Sources
Темно-зеленые листовые овощи, апельсиновый сок, бобы, обогащенные злаки, обогащенный хлеб и макаронные изделия, орехи

Источник : Американский колледж акушеров и гинекологов.Питание при беременности. Брошюра по обучению пациентов AP001. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2015.

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, какие пренатальные витамины подходят для вашей беременности, пожалуйста, свяжитесь с отделением гинекологии Канзас-Сити сегодня по этому адресу электронной почты, защищенному от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или 913-948-9636.

Какие добавки мне следует принимать во время беременности?

Есть некоторые добавки, которые беременные женщины должны принимать до и во время беременности.

Когда вы забеременеете, вас, скорее всего, засыпают советами от всех, кого вы знаете (и, возможно, от незнакомцев на улице!). От того, что вам следует есть и пить, до того, чего ожидать от беременности и родов, или каких продуктов покупать и от чего бежать — скорее всего, вас ждет множество благонамеренных, но неопровержимых советов.

Одна вещь, о которой могут услышать будущие матери, — это пищевые добавки. Ниже мы перечислили, какие добавки следует принимать беременным женщинам во время беременности и почему.

Фолиевая кислота / фолиевая кислота

Фолиевая кислота или фолиевая кислота предотвращают риск рождения вашего ребенка с дефектом нервной трубки, таким как расщепление позвоночника. В идеале женщины должны принимать фолиевую кислоту до того, как они планируют забеременеть, вплоть до первого триместра.

Что принимать: таблеток фолиевой кислоты / фолиевой кислоты, которые содержат не менее 400 микрограммов, ежедневно с 12 недель до зачатия до конца первого триместра (первые 12 недель или три месяца беременности).Проконсультируйтесь со своим врачом.

Йод

Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Женщинам следует принимать добавки с йодом и есть продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, обогащенный йодом хлеб и йодированную поваренную соль, на протяжении всей беременности и кормления грудью.

Что принимать: добавки йода, содержащие 150 микрограммов, ежедневно в течение 3 месяцев до и во время беременности и во время грудного вскармливания. Проконсультируйтесь со своим врачом.

Железо

Вашему организму требуется повышенное количество железа во время беременности. Поговорите со своим врачом о проверке уровня железа и ешьте много продуктов, богатых железом, во время беременности. Продукты с витамином С помогут вашему организму усваивать железо.

Что принимать: ешьте много продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, птица, тофу и обогащенные железом злаки, а также продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, киви, перец и брокколи. Проконсультируйтесь со своим врачом.

Другие добавки

Беременным женщинам следует стремиться получать как можно больше необходимых питательных веществ из своего рациона, и поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо другие добавки в свой распорядок дня.Старайтесь придерживаться разнообразного рациона, состоящего из питательных продуктов всех пяти групп. Дополнительные советы о здоровом питании во время беременности можно найти в наших блогах «Правда ли, что я могу есть за двоих во время беременности?» и «Сколько веса мне следует набрать во время беременности?».

Что содержится в витаминах для беременных?

Эрин Смид, главный истец по национальному делу, принимала витамины почти два года — с момента зачатия до рождения мальчиков-близнецов. Только позже она услышала обвинения в том, что ее таблетки содержат свинец.«Я чувствовала себя обманутой», — сказала 37-летняя Смид, бывший юрист и штатная мать из Лейк-Форест, штат Иллинойс (прошлой осенью она получила свой расчетный чек на 3000 долларов). не утверждать, что количество свинца, обнаруженного в продуктах Rainbow Light, превышает пределы Калифорнии. В заявлении представителей компании говорится, что ежедневная доза витаминов для беременных содержит меньше свинца, чем стандартная порция шпината. Но этот случай выявил тревожную иронию: Rainbow Light привлекла внимание только из-за потенциальной ложной рекламы, но потребители еще меньше знают о других компаниях, которые не делают таких смелых заявлений.

Врачи и представители отрасли, в том числе Мистер, рекомендовали выбирать витамины, сертифицированные надежными сторонними организациями. Такие организации, как N.S.F. Международная фармакопея и фармакопея США выдают печати одобрения после проведения аудитов, чтобы убедиться, что производители добавок соответствуют требованиям C.G.M.P. и что их продукты соответствуют установленным спецификациям. ConsumerLab.com также предлагает сертификаты и предоставляет подписчикам независимые обзоры продуктов. (В 2019 году C.V.S. объявила, что будет продавать только те продукты, которые были протестированы третьей стороной.)

Некоторые новые испытательные компании предлагают более конкретные данные. Labdoor предоставляет подробные отчеты о составе витаминов, а Pure Market оценивает чистоту, но не дает точных цифр, что затрудняет оценку оценок.

Доктор Натаниэль ДеНикола, врач Johns Hopkins Medicine, который работает экспертом по гигиене окружающей среды в Американском колледже акушеров и гинекологов, сказал, что женщины должны начать поиск витаминов с того, что попросят своих медицинских работников дать рекомендации и помогут ответить на другие вопросы. нормативные и научные вопросы.Он рекомендовал использовать стороннее тестирование в качестве «последнего соображения среди аналогичных продуктов».

Но это не значит, что процесс будет легким. К концу моих поисков я отказался от поиска лучшего пренатального витамина и был готов довольствоваться достаточно хорошим. Поэтому я выбрал Prenatal Once Daily от The Honest Co., который получил от Labdoor оценку «C-» (средняя оценка), но рекламировал себя как протестированный, сертифицированный и «сверхчистый». Однако, исследуя эту статью, я обнаружил, что таблетка получила F от Pure Market.(The Honest Co. не ответила на вопросы о своих оценках или процессе сертификации.)

Вдобавок я узнал, что медицинские власти в Европе вообще не рекомендуют пренатальные поливитамины. Вместо этого пациентам рекомендуется принимать фолиевую кислоту до зачатия в течение первого триместра беременности и рассмотреть возможность приема добавок витамина D в третьем триместре. «В большинстве стран это все, — сказал Джеки Низард, президент Европейского совета и колледжа акушерства и гинекологии.«Нет никаких рекомендаций ни для чего другого».

Лучшие витамины для беременных, отпускаемые без рецепта | Американская ассоциация беременных.

Хотя здоровая и сбалансированная диета является одним из лучших способов поддержать здоровую беременность, может быть трудно обеспечить ежедневное рекомендуемое потребление витаминов и питательных веществ. Вот почему многие профессионалы предлагают дополнить свой рацион качественными витаминами для беременных, которые продаются без рецепта, при попытке зачать ребенка и во время беременности.

Имея так много различных видов витаминов для беременных, отпускаемых без рецепта, как узнать, какой из них лучше всего подходит для вас? Прежде всего, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу принимаемых вами витаминов.Некоторые акушеры прописывают витамины для беременных в зависимости от ваших индивидуальных потребностей в питании или могут помочь вам выбрать правильный витамин для беременных, отпускаемый без рецепта. Независимо от бренда, обязательно выберите тот, который произведен на сертифицированном GMP предприятии для обеспечения качества, например, пренатальные добавки PeaPod от Fairhaven Health.

А пока мы составили список лучших витаминов, отпускаемых без рецепта, чтобы помочь вам различать различные типы витаминов для беременных, доступные в настоящее время на рынке.

Органические и веганские витамины

Витамины обычно получают из животных источников. Таким образом, если вы ищете веганский витамин для беременных, вам нужно убедиться, что все содержащиеся в нем питательные вещества являются растительными. Есть также витамины, которые сертифицированы как полученные из органических источников.

Многие органические / веганские витамины для беременных будут доступны в форме таблеток, а не капсул, поскольку капсулы обычно изготавливаются из желатина, который получают из ингредиентов животного происхождения.

Имейте в виду, что у каждого типа витаминов есть свои плюсы и минусы. Некоторые недостатки, связанные с витаминами в форме таблеток, включают:

  • Ограниченная защита (без желатинового покрытия) для чувствительных ингредиентов
  • Затруднение глотания
  • Может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта
  • Потенциально плохое разложение и всасывание в желудочно-кишечном тракте
  • Потенциальная чувствительность к покрытию (ям) таблеток

Из-за этих недостатков, связанных с таблетками, может оказаться более подходящим найти органический / веганский витамин для беременных, в котором используются вегетарианские капсулы.

С некоторыми витаминами у вас будет выбор из источников животного или растительного происхождения, например, витамина D. Если вы веган, вам следует выбрать витамин D2 или эргокальциферол на растительной основе. Тем не менее, аналог животного, витамин D3 или холекальциферол, как было сказано, лучше усваивается и снижается в действии медленнее, чем D2 (хотя другие исследования показали, что он столь же эффективен). Поэтому важно знать о преимуществах и недостатках при выборе веганской добавки.

Витамины для беременных по рецепту

Витамины для беременных, отпускаемые по рецепту, могут быть вариантом для вас во время беременности; Однако важно отметить, что рецепт не является обязательным требованием.

Многие женщины связывают рецепты с более качественными витаминами для беременных, но это не всегда верно.
Важны ингредиенты, входящие в дородовой витамин. Существуют поливитамины, которые могут быть отличным витамином для беременных, поскольку они содержат достаточное количество йода, фолиевой кислоты, витамина D, витамина B, кальция и других жизненно важных питательных веществ, необходимых в более высоких дозах во время беременности.

Всегда важно посоветоваться с врачом по поводу ваших конкретных потребностей. Тем не менее, хорошо знать, что рецепты не всегда нужны, так как доступно множество натуральных безрецептурных альтернатив!
Одно из потенциальных преимуществ получения рецепта на витамины для беременных состоит в том, что ваш страховой план может покрыть большую часть, если не все расходы.

Безрецептурные витамины для беременных

безрецептурных витаминов для беременных можно приобрести без рецепта в продуктовых магазинах, супермаркетах и ​​аптеках, и они обычно более рентабельны, чем те, которые прописаны вашим врачом (если ваша страховка не покрывает рецептурные витамины).

Тем не менее, важно помнить, что не все витамины для беременных созданы равными — многие безрецептурные препараты содержат ингредиенты более низкого качества, включая синтетические витамины и минеральные соли. Это может потребовать от вас некоторого исследования, чтобы найти бренды, которые соответствуют высоким стандартам качества, и те, которые включают самые необходимые витамины и минералы.

Например, исследования показали, что натуральный витамин Е более биологически активен и лучше удерживается, чем его синтетический аналог.Глядя на витамин для беременных, продаваемый без рецепта, вы можете определить вид витамина E в составе формулы по этикетке — натуральный витамин E начинается с буквы d (d-альфа-токоферол), а синтетическая версия начинается с «Дл» (dl-альфа-токоферол).

Исследования показывают, что человеческая плацента обладает способностью доставлять натуральный витамин Е к плоду гораздо более эффективно, чем синтетический витамин Е. Исследования также показывают корреляцию между недоношенными детьми и низким уровнем витамина Е.

Выбор витамина для беременных

Будучи будущей мамой, совершенно необходимо принимать в пищу высококачественные витамины для беременных, чтобы поддержать здоровую беременность.Fairhaven Health и Nordic Naturals одобрены Американской ассоциацией беременных.

Возможно, вам будет полезно поговорить со своим лечащим врачом, а также с другими ожидающими мамами, чтобы получить рекомендации или проверить витамин для беременных, который вы рассматриваете.

Хотите узнать больше?

Загрузите приложение Fetal Life для Apple и Android, одобренное Американской ассоциацией беременных. В нем есть рекомендации по питанию, счетчик ударов, отслеживание уровня глюкозы в крови и многое другое.


Составлено с использованием информации из следующих источников:

1.Витамин D2 гораздо менее эффективен, чем витамин D3 для человека. J Clin Endocrinol Metab. Ноябрь 2004 г. doi: 10.1210 / jc.2004-0360

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531486

2. Витамин D2 так же эффективен, как и витамин D3, в поддержании циркулирующих концентраций 25-гидроксивитамина D. J Clin Endocrinol Metab. Март 2008 г. doi: 10.1210 / jc.2007-2308

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2266966/

Основные элементы питания

Пациенты должны понимать важность фолиевой кислоты, железа, кальция и омега-3 во время беременности.

Пациенты должны понимать важность фолиевой кислоты, железа, кальция и омега-3 во время беременности.

Здоровое и сбалансированное питание — лучший способ получить витамины и минералы, необходимые вашему организму для сохранения здоровья. Если вы планируете зачать ребенка или уже беременны или кормите грудью, вам необходимо большее количество определенных питательных веществ как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Пренатальные витаминные и минеральные добавки помогут вам получить все питательные вещества, в которых вы нуждаетесь в это важное время в вашей жизни.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это пищевые добавки. Они содержат ключевые питательные вещества, которые необходимы женщинам во время беременности, при попытке забеременеть или кормлении грудью. К ним относятся фолиевая кислота (тип витамина B-комплекса), кальций, железо и доказагексеновая кислота или DHA (жирная кислота омега-3). Пренатальные добавки могут также включать витамины C, D, E и другие витамины группы B, а также минералы. Витамины для беременных — важная часть питания беременных.Их следует употреблять вместе со здоровым сбалансированным питанием. Результаты некоторых исследований показывают, что пренатальные витамины действительно могут снизить риск низкой массы тела при рождении.

Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

Многие медицинские работники согласятся, что вам следует начать принимать пренатальные витамины как минимум за 3 месяца до попытки забеременеть. Это связано с тем, что фолиевая кислота может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, то есть врожденные дефекты, которые могут развиться в первые 28 дней после зачатия.

Если вы пытаетесь забеременеть, вам следует обсудить этот вопрос со своим врачом. Лучше всего принимать витамины для беременных на протяжении всей беременности. Ваш лечащий врач может также порекомендовать вам продолжать принимать витамины для беременных после рождения ребенка, особенно если вы планируете кормить грудью.

Как доступны дородовые витамины?

Витамины для беременных доступны в виде пилюль, капсул, жевательных таблеток и даже жидкостей. Ваш лечащий врач, вероятно, порекомендует конкретную марку витаминных добавок для беременных.Они доступны как по рецепту, так и без него.

Вы всегда должны выбирать витаминные добавки от известных производителей и информировать своего основного лечащего врача обо всех лекарствах (рецептурных и безрецептурных), включая другие витамины и минералы, которые вы принимаете в настоящее время.

Убедитесь, что вы не принимаете никаких других витаминных или минеральных добавок во время приема пренатальных витаминов, если это не рекомендует ваш основной лечащий врач.

Как мне принимать витамины для беременных?

Как правило, витамины для беременных следует принимать натощак, запивая водой.Если вы чувствуете тошноту при приеме витаминов для беременных, принимайте витамин перед сном и перекусите. Если вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.

Железо, содержащееся в некоторых витаминах для беременных, может вызывать запор. Вы можете принять несколько мер для предотвращения запора, в том числе:

  • Всегда поддерживайте водный баланс
  • Включите в свой рацион больше клетчатки
  • Спросите своего основного лечащего врача об использовании смягчителя стула, если необходимо

Всегда обсуждайте любые проблемы с вашим врачом. основного лечащего врача или фармацевта и поддерживайте регулярные дородовые посещения на протяжении всей беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *