Самые лучшие витамины для мужчин: ТОП-11 лучших витаминов для мужчин

Содержание

Витамины для мужчин

Занимаясь спортом, каждый бодибилдер или атлет должен включить в принимаемое спортивное питание витамины для мужчин и полезные органические соединения. Иначе в результате недостаточного поступления в организм витаминов спортсмен будет быстро утомляться и с трудом тренироваться в зале.

Что выбрать: Opti Men или Animal Pak?

_____________________________________________

Опти Мен — это ватаминно-минеральный комплекс без аминокислот, со среднесуточный содержанием большого количества питательных элементов + афродизиаки для повышения потенции. То есть данные витамины можно принимать как спортсменам, там и обычным людям.

Энимал Пак — это чисто спортивные витамины. Они имеют очень концентрированный состав, поэтому употреблять их без нагрузок нежелательно.

Для чего нужны спортивные витамины для мужчин?

_____________________________________________

В любых условиях, особенно при постоянных физических нагрузках, организм мужчины нуждается в большем количестве витаминов и минералов, чем женский. Витаминные препараты для мужчин нужны не только профессиональным пауэрлифтерам, атлетам и культуристам, но и начинающим спортсменам. Даже после одного часа интенсивных тренировок теряется огромное количество энергии, поэтому для продолжения тренировок следует дополнительно обеспечивать организм полезными веществами.

Чтобы не допустить дефицита витаминов, следует правильно и разнообразно питаться, сбалансировать рацион питания в зависимости от суточной калорийности, а также употреблять больше нежирных молочных продуктов, мяса, фруктов и рыбы. Но из обычной пищи сложно получить полноценный

комплекс витаминов для мужчин в необходимых пропорциях. Чтобы спортсмены могли возместить нехватку полезных микроэлементов и витаминов, производители спортивного питания разработали витамины для мужчин в жидком виде, таблетках, капсулах, драже и т.д.

Какие витамины принимать мужчине?

_____________________________________________

Почти все существующие в настоящее время витамины и микроэлементы необходимы организму современного мужчины, особенно если он занимается спортом.

К примеру, железо нужно не столько мужчинам, сколько женщинам. А бор, наоборот, очень полезен для мужского организма, поскольку он улучшает память и ментальную концентрацию на тренировках, уменьшает вероятность возникновения рака простаты практически на 65%. Цинк отвечает за кроветворение, улучшает работу предстательной железы, участвует в выработке спермы и функционировании желез внутренней секреции. Поэтому в составе многих спортивных добавках для мужчин присутствует данный микроэлемент.

Существуют и базовые витамины и минералы для мужчин, без которых организм мужчины не сможет бороться с заболеваниями и инфекциями. Витамины, необходимые мужчинам, это весь комплекс витаминов категории B, A, E, N (липоевая кислота), H (биотин) и C. Довольно часто витаминные добавки обогащаются антиоксидантами. Спортивные витамины могут быть разными, в зависимости от цели приёма: для улучшения роста чистой мышечной массы, для сжигания лишнего жира и прорисовки мышечного рельефа, для поддержания здоровья суставов и костей и т.

д.

Чем отличаются витамины для мужчин от обычных витаминов?

_____________________________________________

Спортивное витаминное питание для мужчин отличается от аптечных комплексов повышенным содержанием активных веществ. К тому же, обычные поливитамины необходимы только для улучшения здоровья организма, то в бодибилдинге – витамины нужны мужчинам для повышения работоспособности, ускорения восстановления, адаптации к умственным и физическим нагрузкам и улучшения общего состояния здоровья мужчины. Витаминные препараты для мужчин-спортсменов разрабатываются в зависимости от потребности в стимуляции процессов анаболизма и возмещении израсходованных минералов и микроэлементов вследствие сильного выделения пота.

Лучшие витамины для мужчин в 2020 году

Все знают о пользе витаминов для здоровья, но мало кто их употребляет на постоянной основе. А в наше время скоростей и постоянного стресса многие люди испытывают авитаминоз, что сказывается на здоровье не лучшим образом. Всегда заботиться о своем хорошем самочувствии и подпитывать организм витаминами нужно каждому человеку.

Если организму не будет хватать микроэлементов, то он все чаще будет болеть, энергии с каждым годом будет все меньше, придет ранняя старость. Чтобы мужчина любого возраста всегда был энергичным и здоровым, мы рассмотрим лучшие витамины для мужчин и дадим советы о правильном выборе витаминных препаратов, которые будут соответствовать вашим потребностям.

Правильный выбор витаминов

Не стоит приобретать первый же витаминный и микроэлементный комплекс, увиденный на прилавке, полагая, что он избавит от любого недуга. Чтобы витамины действительно пошли вам на пользу, при их выборе нужно учитывать множество нюансов. Например:

Рацион и характеристику образа жизни;
Ваш возраст;
Есть ли у вас заболевания, и какие именно.

В наше время на рынке фармацевтики можно найти много российских, эффективных и не дорогих витаминных средств. Некоторые из них подходят для профилактики, а некоторые для решения различных проблем со здоровьем. Существуют и импортные марки, но они дороже.

При выборе помните, что цена препарата и страна его производства не всегда могут служить надежными ориентирами. Часто случается, что российские не дорогие витамины иногда бывают лучше, чем дорогие зарубежные.

Также не забывайте, что хорошим средством может быть не то, которое широко рекламируется. За рекламой и красивой упаковкой может скрываться бесполезный, а то и вовсе не качественный продукт.

Если вы хотите купить витаминный препарат без консультации с врачом, то должны к выбору подходить серьезно. Сначала обязательно изучите инструкцию, посмотрите, когда выпущен препарат, и каков у него срок хранения. Также надо внимательно прочесть состав, возможно именно вам какой-то микроэлемент может не подходить или ваш организм в нем и вовсе не нуждается.

Если у вас сбалансированный рацион, то препараты, обеспечивающие 100% суточной нормы вам не нужны. Мужчинам со сбалансированным рационом подойдут средства, дающие 50% от требуемой нормы в сутки.

Важно! Приобретать витамины лучше после того, как посоветуетесь с доктором. Это вам гарантирует, что препарат подобран, верно.

Какие витамины лучше для мужчин

Есть мнение, что обоим полам нужны одни и те же поливитамины и полезные вещества, но это ошибка. Врачи выделяют ряд витаминных веществ, которые нужны именно мужскому организму. Вот топ рейтинг обязательных витаминных веществ:

А. Предотвращает развитие раковых клеток, стимулирует генерацию тестостерона, увеличивает потенцию.
В. Необходим для укрепления нервных клеток, хорошей работы мочеполовой системы и улучшает зрение.
С. Понижает холестерин. Особенно нужен этот витамин курящим мужчинам.
Е. Укрепляет стенки сосудов, дает энергию, повышает потенцию.

В сутки организму нужно: 22,5 г витамина Е, 60 мг витамина С, 3 мг витамина А. Учитывайте эти советы, когда будете покупать витаминные препараты.

Обращаем ваше внимание! БАДы с большим содержанием железа покупать мужчинам нельзя. Железо больше нужно женщинам, а если у мужчины будет избыток этого вещества, то это негативно отразиться на работе сердца и функционировании сосудов.

Возрастные показатели

Выше мы упоминали, что выбор поливитаминов необходимо делать, отталкиваясь от возраста. Так, например:

Если вам нет 40 лет, то для вас самыми лучшими препаратами будут те, которые усиливают белковый синтез, укрепляют мышцы, регулируют гормональный фон и делают лучше сперму. К таким относят витамин А, В и Е.
Мужчинам за 40 лет нужно употреблять больше витамина С, а также А, Е и В9. Необходимы и антиоксиданты, замедляющие клеточное старение.
50-тилетним мужчинам и старше главный упор нужно сделать на витамин А, В12, С и Е. некоторые из них сохраняют молодость клеток, а другие защищают от инфекционных заражений. Еще они удерживают потенцию в норме. Еще нужно подпитывать организм витамином D – организм уже не вырабатывает его в нужных пропорциях, поэтому возможны проблемы с зубной и костной тканью, сердцем. Эти же рекомендации подходят мужчинам 60 лет и более.

Будучи в молодом возрасте витамины нужно принимать в профилактических целях, но чем старше становиться мужчина, тем внимательнее ему нужно к этому относиться, чтобы в преклонном возрасте не страдать от различных заболеваний. Если в молодости вы не пили подобные препараты, то в среднем возрасте они особенно нужны.

Направленность витаминных препаратов

Все препараты с витаминами и минералами имеют свою направленность, хотя можно найти и профилактические. В таких обычно больше витамина С и группы В.

Есть комплексы для тех, кто много физически работает, увлекается спортом или тех, кто занимается умственной деятельностью. Спортсмены должны выбирать специальные препараты. Так, если человек ведет активный образ, то ему нужны такие витамины как селен, А, В, С, D и Е.

При частых занятиях умственной деятельности, переутомлении, хроническом стрессе, депрессионном состоянии нужно принимать средства, в которых много витаминов группы В, особенно В1 и В12. Можете приобрести эти витамины отдельно или же в составе с другими витаминными веществами. Результат вы увидите довольно быстро.

Тем, у кого есть недуги, связанные с репродуктивной сферой или вы хотите сделать профилактику, то вам в помощь комплекс с большим содержанием витамина Е. Также можете купить его отдельно, но лучше в комплексе, в котором будут присутствовать селен с цинком – они налаживают сексуальную сферу.

Если у вас кожные проблемы или выпадают, ломаются волосы, то пейте витамин Н, который необходим ежедневно. Или можете приобрести общеоздоровительные комплексы. Они помогут вам поднять иммунитет, обеспечить защиту от различных недугов.

Теперь давайте сравним самые известные препараты и выясним, какие витамины лучше принимать мужчинам.

Профилактика и лечение

Если вы планируете зачать малыша, то для вас рекомендуется пропить комплекс Алфавит, т.к. он улучшает качество спермы. Отметим, что именно этот препарат высоко оценивать специалисты, а стоит он совсем недорого.

Если появились нарушения в мочеполовой сфере, то приглядитесь к таким препараты как:

Паритет.

При необходимости он восстановит или увеличит потенцию, улучшит работу мочеполовой системы. Так как препарат выпускается известной компании «Эвалар» специализирующийся на выпуске БАДов, то можно быть уверенным в 100% натуральном составе.
Форсман.
Предназначен для мужчин с нарушениями потенции или ее отсутствием. Снимает воспаление, и восстанавливает мочеиспускание.
Центрум.
Призван лучшим витаминным средством в лечении простаты. Еще обладает общеукрепляющим действием.
Менс формула.
Средство оказывающее положительное воздействие на гуморальные факторы в регулировании обмена веществ. В комплексе есть витамины, содержащие женьшень, который укрепляет всю мочеполовую систему.
Доппельгерц.
Активирует работу предстательной железы, восстанавливает нормальное мочеиспускание и устраняет воспаление.

Хорошей репутацией в производстве БАДов для устранения проблем в интимной сфере пользуется Китай, т. к. в них отсутствует химия, они имеют высокую эффективность и практически не имеют противопоказаний.

Если есть проблемы с мужской силой, то обратите внимание на БАДы производимые в Китае. Это могут быть такие комплексы, как: Хуэй Чжун, Саймы, Фужуньбао Супер и т.д.

Если возникли трудности с зачатием, то нужны витамины с фолиевой кислотой – она полезна обоим полам, которые хотят стать родителями. Ее можно покупать отдельно или вместе с набором витаминов.

Для здоровья

Мужчинам с хроническими, приобретенными недугами или с дефицитом микроэлементов необходимо поддерживать организм общеукрепляющими комплексами. Они полезны людям любых возрастов, но особенно нужны пожилым мужчинам. Ниже мы представим список лучших витаминно-минеральных комплексов, чтобы каждый смог подобрать для себя то, что ему необходимо.

Селемит

В этом средстве много различных витаминов необходимых мужчине ежедневно. В Селемите содержится селен с цинком и железом, фосфор с кальцием, медь и множество других микроэлементов.

Он необходим вам, если у вас вредная трудовая деятельность или вы проживаете в экологически загрязненных регионах. Препарат делает крепче иммунитет и помогает организму адаптироваться.

Суперия

Рекомендуются при пониженном иммунитете, хронической усталости. Этот комплекс с цинком хорошо зарекомендовал себя именно как мужские витамины.

Супрадин

В Супрадине редкий минеральный состав, поэтому он рекомендован для людей с дефицитом витаминов и после операционных вмешательств.

Суперум

Он состоит из множества микроэлементов необходимых мужчине для сохранения хорошего физического и сексуального здоровья. А цена делает его доступным каждому.

Препарат принимайте в целях профилактики или после перенесенной болезни, чтобы помочь организму восстановиться, ведь Суперум способствует повышению иммунитета.

Алфавит

Этот комплекс на сегодняшний день самый рекомендованный и востребованный. В нем присутствуют все минералы и витамины нужные для поддержания хорошего здоровья. Более того, в составе есть травяные экстракты и аминокислоты. Он не провоцирует аллергических реакций и достаточно недорогой, поэтому он доступен всем.

Солгар

Этот комплекс обладает общеукрепляющим эффектом, придает жизненной энергии и позитивно воздействует на многие функции организма. Это иностранные витамины производства США, в них есть не только витамины и минералы, но и травяные экстракты. Цена у них достаточно высока в сравнении с Алфавитом.

Важно! Чтобы получить наилучшие результаты от любого витаминного комплекса нужно тщательно соблюдать инструкцию. И перед приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Для активности

Следующий список витаминных средств для тех, кто ведет активных образ жизни, занимается физической или умственной работой. Нижеперечисленные комплексы дают энергию и тонус.

Менс формула

Избавляют от усталости, повышают выносливость организма. Принадлежат к БАДам и считаются одними из лучших витаминов для тонизирования.

Дуовит для мужчин

Относится к эффективным БАДам, активизирующих обмен веществ, оказывая антиоксидантное воздействие. Устраняют усталость. Особенно показан спортсменам и людям, которые занимаются умственной работой. Его можно принимать мужчинам всех возрастов.

Велмен

Поддерживает энергетический баланс при интенсивном ритме жизни. Рекомендуется мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствует удержанию в нормальном состоянии физической формы. Также он нужен если у вас постоянная физическая или эмоциональная нагрузка, которые вызывают импотенцию.

В Велмене содержится женьшень, делает крепче организм. Именно этим он отличается от подобных препаратов.

Витрум лайф

В составе широкий витаминный комплекс. Он рекомендован мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствуют сохранению физической формы. Еще этот препарат способствует сохранению потенции и повышает тестостерон.

Спектрум

Будет полезен при сильных волнениях, переживаниях, а также, если приходится работать за компьютером, так как витамины делают зрение лучше.

Антистрессовые комплексы

Кроме витаминных веществ от импотенции, для зачатия, выносливости и общей направленности, производятся и другие средства. Есть средства для улучшения мужской кожи и волос, например, Vivisical и антистрессовые комплексы. К таким можно отнести Фармамед. Этот препарат-антистресс обладает способностью делать ниже артериальное давление, делать лучше и спокойнее сон, увеличивать сокращения сердца. Рекомендуется при умственной работе.

Еще один антистресс-комплекс – Компливит мужской. В нем содержится 4 минерала и 10 витаминов, ускоряющих обмен веществ, оказывающих антиоксидантный эффект и повышающих иммунитет. Надо отметить, что этот препарат не только эффективен, но и достаточно бюджетен.

Витамины с огорода

Ничто не заменит витаминов, полученных с овощей, фруктов и других продуктов. Об этом всегда нужно помнить и стараться максимально сбалансировать свой рацион.

Так, если нужно повысить потенцию или решить другую проблему в этой сфере, а также для профилактики подобных недугов, включайте в пищу жирную рыбу, например, селедку, лосось. Также для улучшения потенции необходимо употреблять картофель, различную зелень, сладкие фрукты и пшенную, перловую и гречневую крупу.

Ни с какими комплексами по количеству аскорбиновой кислоты не сравняться цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины, лимоны и смородина. Они укрепляют иммунитет, помогают в лечении простуды.

В моркови большое количество ретинола. В яйцах много полезных элементов, особенно в перепелиных, а морепродукты, петрушка – природные афродизиаки с содержанием множества витаминов.

Рекомендация! Лучше обогащать свой рацион витаминами с «огорода», чем приобретать в аптечных пунктах. Если вы хотите поступить именно так, тогда нужно изучить в каких продуктах содержатся те или иные полезные вещества, а потом составить себе меню на основе полученных знаний.

И напоследок хотим напомнить, что выбирая витаминизированные средства, не стоит опираться на отзывы друзей и знакомых. То, что подходит им, может не подойти вам. Делайте выбор, ориентируясь на советы вашего доктора, а так же на свое здоровье и потребности. Еще важно приобретать препараты, разработанные именно для мужчин, потому что у мужской организм сильно отличается от женского.

И конечно не стоит перекладывать насыщение витаминами организма полностью средства от фарм компаний. Нужно как можно больше полезностей получать из продуктов. Для этого старайтесь включать в меню только полезные и нужные организму продукты, а от фаст-фудов, жирной и копченой пищи желательно отказаться или есть ее по минимуму.

Но если вы чувствуете нехватку витаминных веществ или пережили сильный стресс, переутомление, тогда нужно прибегнуть к аптечным препаратам. Это относится и к здоровым мужчинам и тем, у кого есть заболевания.

[Всего: 50 Средний: 5/5]

Витамины для мужчин: что нужно знать каждому мужчине? : инструкция по применению

Практически все витамины, которые существуют, нужны мужскому организму, так же, как и микроэлементы.

Следует учесть, что именно доза и кратность приема играют важную роль, например, железа мужчинам требуется гораздо меньше, чем дамам, ежемесячно теряющим его во время месячного цикла, превышение уровня нормы может быть опасным. А такой микроэлемент, как бор, напротив, чрезвычайно полезен, так как снижает риск заболеваний рака простаты почти на 65%. Кроме того, благодаря бору можно улучшить память и концентрацию внимания. Цинк помогает отрегулировать работу предстательной железы, поэтому лучшие витамины для мужчин, отзывы о которых постоянно можно встретить на форумах, обязательно имеют в составе этот полезный микроэлемент. Существует и перечень базовых необходимых витаминов, без которых мужской организм не сможет быть устойчивым к различным инфекциям и заболеваниям в принципе.

Хорошие витамины для мужчин – это все витамины группы В, витамины А, С и Е, а также липоевая кислота или витамин N, биотин или витамин H.

Витамины для мужчин группы В

В этой группе витаминов – спасение для мужчин. Витамины группы В контролируют процесс усвоения белковой пищи и ее распределение по всем системам организма.

Больше всего витаминов группы В в пище, содержащей белки – это мясо, рыба, гречка, картофель, бобы, орехи и грибы.

Витамин В6 в изобилии содержится в таких овощах, как морковь, помидоры, капуста, а также в ягодах – клубнике и черешне. Все эти источники витаминов хороши, когда их не обрабатывают. При температурной обработке они неизбежно утрачивают свои полезные свойства.

Запомните: при варке из овощей уходит более четверти полезных веществ. Поэтому отвар не выливайте, выпейте его или сварите в нем суп.

Витамины В12 и В2 содержатся в мясе, печени, поэтому вегетарианцам нужно серьезно задуматься, каких веществ в организме им не хватает, когда они отказываются от мясных продуктов. Если принципы выбора пищи мужчин-вегетарианцев по-прежнему крепки, нужно обратиться к врачу для того, чтобы подобрать адекватную замену пищевым витаминам веществами в таблетированной форме.

Передозировки витаминов группы В для мужчин

Важно не превысить нормы приема витаминов группы В, потому что это может спровоцировать негативные последствия для здоровья. Например, при повышенных дозах витамина В2 можно потерять или значительно ухудшить зрение, а также нарушить работу почек.

Передозировка витамина В6 может привести к аллергии и высыпаниям на коже. И витамин В12 при превышении его нормы может спровоцировать закупорку сосудов, вызвать сердечную недостаточность вплоть до отека легких. Его переизбыток в организме также может способствовать развитию аллергической реакции, высыпаниям на коже в виде проявлений крапивницы. Именно поэтому лучшие витамины для мужчин содержат строго определенную норму тиамина, пиридоксина, биотина, рибофлавина, цианокоболамина и других витаминов группы В, при этом сочетание их выверено в предельной точностью.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Витамин А для мужчин. Какие витамины лучше принимать мужчинам?

Это очень важный для организма мужчин витамин. Если его не хватает, то у мужчины, как впрочем, и у женщин, может развиться так называемая «куриная слепота». Эти витамины для мужчин повышают и укрепляют активность иммунной системы, соответственно защищают организм от инфекций и простуд. Мужчинам стоит обратить пристальное внимание на это вещество, ведь если спросить у уролога или сексопатолога, какие хорошие витамины для мужчин в смысле улучшения потенции, вам ответят – жирорастворимые витамины Е и А. Именно эти витамины участвуют в строительстве тканей, клеток и активизируют производство сугубо мужского гормона, называемого тестостерон. Также витамин А противостоит развитию раковых опухолей.

Где брать витамин А?

Его достаточно в рыбе, печени, молоке, сметане, помидорах, абрикосах и дыне. Особенно много витамина А в моркови. Совсем небольшое количество моркови, до 150 граммов, это уже в 4 раза больше витамина А, чем рекомендуется для мужчины, учитывая суточную норму. Это говорит о том, что витамин А, как и любой другой витамин, требует строгой дозировки, превышение нормы витамина А может спровоцировать ухудшение функции печени (в ней витамин накапливается).

Витамин А является жирорастворимым, поэтому сырая морковь не добавит в организм полезное вещество, а вот потертая морковка, заправленная жирной сметаной или растительным маслом – это кладезь витаминов, которые легко усваиваются мужским организмом.

Хорошие витамины для мужчин, это еще и те, в составе которых есть аскорбиновая кислота.

Витамин С для мужчин

Это мощная и необходимая добавка для поддержания жизненных сил и энергии мужчины. Жизнь мужчины ежедневно подвержена стрессам, поэтому противостоять им необходимо во всеоружии, а активизировать ресурсы помогает витамин С, особенно, если учесть извечную мужскую тягу к курению и периодическому употреблению алкоголя. Кроме того, статистика утверждает, что определенная доза витамина С способна нормализовать повышенное артериальное давление. Это особенно актуально для мужчин, чей возраст превысил сорок лет, когда организм становится более уязвимым не только по причине стрессов, но и по вполне объяснимым физиологическим, возрастным причинам.

К сожалению, факты показывают, что одно из первых мест по причинам смертности у мужчин занимают сердечнососудистые заболевания. С помощью регулярного приема витамина С возможно предотвратить или хотя бы смягчить течение сердечнососудистых недугов. Витамин С нейтрализует свободные радикалы, то есть те вещества, которые провоцируют болезни сердца, дыхательной системы и нарушают сосудистую проводимость. Кроме того. Витамин С способен замедлить старение организма, предотвратить атеросклероз, снизить уровень холестерина и нейтрализовать вред от воздействие никотина (курение).

Витамин С – отличная защита от стрессов, с его помощью быстрее заживают раны, различные повреждения тканей. Если встает вопрос «какие витамины лучше принимать мужчинам», безусловно, это тот витаминный комплекс, в котором содержится нужное количество витамина С.

Где взять витамин С?

Его много в овощах, а точнее – в перце, зеленом луке, киви, капусте, во всех цитрусовых, черной смородине, облепихе. Особенность витамина С заключается в том, что он способен быстро разрушаться на воздухе или при термической обработке. Именно поэтому диетологи рекомендуют овощи и фрукты — источники витаминов, не проваривать, а запекать, или вовсе употреблять сырыми.

Передозировка витамина С недопустима, поскольку он способен провоцировать аллергическую реакцию – сыпь, затрудненное дыхание. Особенно опасна передозировка синтезированным витамином С, то есть аптечным препаратом.

Любой самый лучший комплекс витаминов для мужчин немыслим без токоферола — витамина Е, биотина и липоевой кислоты. Год назад был составлен рейтинг наиболее эффективных витаминных комплексов, содержащих множество активных компонентов, среди которых были витамины группы В, витамины С, Е, А, N и H. Такие мультивитаминные препараты как Optimen Optimum Nutrition или Animal Pak 44 Universal Nutrition стали витаминными бестселлерами среди мужчин, занимающихся активными видами спорта, а VITASTACK AllMax Nutrition содержит почти сто уникальных компонентов, разделенных на девять специальных капсул, которые нужно пить в определенной последовательности. Например токоферола для мужчины требуется не менее 10 МЕ в сутки, но этот витамин должен поступить в сочетании с витамином А, причем после него, поскольку так он лучше усваивается и усиливает общее антиоксидантное действие. Приводим более подробное описание витамина Е.

Витамин Е для мужчин

Это вещество, которое помогает мужчинам быть более энергичными, бороться со старением, кроме того, витамин Е (токоферол) снижает уровень холестерина, защищает сосуды от ломкости, укрепляет их стенки, активизирует кровоток, увеличивает защитные свойства иммунитета. Витамин Е считается витамином фертильности, то есть способствует более качественной работе половых желез, если витамина Е не хватает, мужской организм вырабатывает меньше половых гормонов.

Откуда брать витамин Е?

Витамин Е присутствует в достаточных дозах во всех видах растительного масла, кроме рафинированных. Это может быть масло любого масленичного растения – кукурузы, подсолнуха, оливок. Витамина Е также много в зерновых орехах.

Передозировка токоферола также опасна, как и переизбыток любого другого витамина. Чрезмерная доза витамина Е может провоцировать гипертонию, диарею, аллергию. Чтобы не рисковать, прием витамина Е лучше согласовать с лечащим врачом или принимать лучшие витамины для мужчин, отзывы о которых внушают доверие.

Витамин N для мужчин

Очень часто у мужчин нарушается работа печени из-за избыточного употребления вкусных, но очень вредных продуктов, таких как пиво, чипсы, большое количество жареного мяса. Помочь печени восстановиться может витамин N. Он способствует нормализации жирового и углеводного обмена, а также борется с интоксикацией и даже с алкогольным отравлением. Благодаря витамину N щитовидная железа более активно вырабатывает необходимые гормоны, также липоевая кислота значительно улучшает зрение, восстанавливает слух, защищает мужской организм от воздействия радиоактивных веществ и рентгеновских лучей.

Где взять витамин N?

Липоевая кислота в избытке содержится в молоке, молочных продуктах, зерновых, зеленых салатах – в шпинате, а также в нешлифованном рисе, капусте всех видов, в сердце, печени, грибах и пивных дрожжах.

Мужчины, как и женщины тоже стремятся выглядеть молодо, поэтому самые лучшие витамины для мужчин — это те вещества, которые максимально сохраняют не только внутренние резервы организма, но и внешность. Один из таких витаминов – это биотин.

Витамин Н для мужчин

Биотин обязательно должен быть в рационе каждого мужчины, хотя бы потому, что он борется с такой распространенной проблемой, как облысение. Также витамин Н помогает укрепить ногти, волосы, улучшает внешний вид кожи, благодаря тому, что действует в союзе с серой, которая контролирует состояние волос, кожи и ногтей.

Благодаря витамину Н мужчина не так быстро поправляется в смысле набора веса, особенно в области живота. Этот витамин контролирует жировой и углеводный обмен (углеводы дают энергию мужскому организму), а также нормализует общий метаболизм.

Где брать витамин Н?

Витамина Н много в баранине, говядине, в сое, дрожжах, грибах. Достаточно много биотина в овощах, капусте, облепихе, а также в кисломолочных продуктах и молоке.

Лучшие поливитамины для мужчин 2020: мужское здоровье в капсулах

К счастью, маловероятно, что вам когда-либо поставят диагноз рахит, но недостаток определенных витаминов может помешать вашему организму работать так, как должно; будь то поддержание здоровья крови, крепких костей или синхронизация скорости метаболизма.

Существует определенная доля скептицизма в отношении приема даже лучших поливитаминных добавок, поскольку многие люди утверждают, что никогда не замечают улучшения в функционировании своего организма.Другие, однако, сообщают о значительной разнице в своих чувствах, и поэтому это скорее случай «только один способ узнать», а не «здесь, возьми это». Он гарантированно творит чудеса ».

В большинстве случаев тем, кто придерживается правильного питания, добавки не нужны. Тем не менее, они все еще могут получить эффект плацебо от их приема, что, э-э, что-то. Тем, кто придерживается плохой диеты, лучше посоветовать просто более здоровую пищу, но мы понимаем, что легче сказать, чем сделать.

— Легко плавиться в теплую погоду

Если вы тот, кто не выносит мысли о глотании таблеток, хорошие новости: они полностью жевательные.Хотя мы уверены, что их вкус не будет соответствовать вашему любимому сладкому, они, вероятно, пройдут, если вам потребуются витаминные добавки.

Они содержат обычную смесь витаминов, хотя компании Nature Made пришлось упустить некоторые из-за их неприятного вкуса. Так что, если вы ищете полный комплект, вам нужно поискать в другом месте.

Обзор лучших предложений на сегодня

Rainbow Light — мужская куртка …

Лучшие бренды витаминов | Лучшие производители витаминов

Лучшие бренды витаминов, в том числе самые популярные, недорогие, безопасные и эффективные бренды для повседневного и периодического использования.Этот список отвечает на вопрос: «Какие бренды витаминов самые лучшие?» Цель этой страницы — предоставить исчерпывающий список всех основных брендов витаминов, чтобы сделать покупки и сравнение быстрыми и легкими. Лучшие бренды витаминов доступны в Интернете и в традиционных обычных магазинах, что позволяет покупателям выбирать лучшие варианты для себя и своей семьи, а также выбирать витамины самого высокого качества для семьи или отдельных лиц.

Ключевым моментом является покупка витаминов, которые лучше всего подходят потребителю.Это вопрос удовлетворенности клиентов: витамины, которые слишком зернистые или не имеют достаточной пользы, могут привести к плохим результатам для пользователя, не говоря уже о неудовлетворенности бренда, используемом неправильно, и все мы хотим получить лучший продукт за деньги, даже если это такая мелочь, как правильный выбор марки витаминов. Со временем эффективность витаминов может измениться, поэтому важно найти бренд витаминов с длительным сроком службы, который также будет любимым брендом потребителей и верным признаком качественного продукта.

Цены на бренды витаминов могут варьироваться в зависимости от используемых материалов и долговечности продуктов, но производители витаминов высшего качества имеют в виду то, что лучше всего для потребителей.Производители витаминов часто делают свои продукты лучшими для домашнего использования (а также некоторые из лучших брендов витаминов для путешествий), и этот список брендов с лучшим рейтингом для домашнего списка позволит вам узнать, какие из этих качественных брендов витаминов действительно оценивают высокий уровень удовлетворенности клиентов.

У многих людей есть любимая марка витаминов, и в этот список включены все самые известные, узнаваемые и безопасные марки витаминов, доступные сегодня на рынке. Каждый утверждает, что предлагает самые надежные витамины на рынке, но это то, что рекомендуют реальные пользователи, основываясь на голосовании за лучшие бренды витаминов, доступные сегодня.Хорошо помнить, что лучшие бренды витаминов для одного человека могут быть худшими брендами витаминов для другого, и что тщательный учет отзывов потребителей витаминов имеет решающее значение для вашего удовлетворения от покупок.

Фото:

В поисках лучших веганских мультивитаминов для ваших нужд

«Сначала еда, затем добавки».

Хотя мы не хотим, чтобы основное внимание и ответственность в области питания были сосредоточены только на поливитаминах, удобные маленькие таблетки могут помочь восполнить пробелы в питании в рационе, который в остальном богат разнообразными фруктами, овощами и цельными злаками.

Во многих отношениях поливитамины могут обеспечивать определенные витамины и минералы, но поскольку они не могут полностью имитировать способ получения этих питательных веществ из растений, лучше использовать их в качестве страхового полиса питания, чем полностью зависеть от них.

В то время как большинство здоровых взрослых могут получить пользу от добавления поливитаминов в свой рацион, прием поливитаминов особенно важен для людей, которые в настоящее время придерживаются растительной диеты, не содержащей мяса или продуктов животного происхождения.

Нужно ли веганам принимать поливитамины?

Добавки — горячая тема в веганском сообществе. Хотя люди могут получать большую часть необходимых питательных веществ, витаминов и минералов из разнообразного веганского рациона, суть в том, что есть определенные вещи, которые мы не можем получить в достаточном количестве только из растений.

Чтобы защитить образ жизни и сделать веганство наиболее чистым и естественным, некоторые веганы пытаются заявить, что в добавках нет необходимости и что все питательные вещества могут быть получены из достаточного количества растений в рационе.

Это опасное мышление, поскольку даже если бы у вас было время и внимание, чтобы сосредоточиться на каждом последнем микронутриенте, который вы принимали, некоторые питательные вещества, такие как B12, просто не доступны в растениях в тех количествах, которые нам нужны.

Пытаясь сделать веганство «простым» и «естественным», они рискуют здоровьем людей и способствуют тому, что люди отказываются от веганской диеты из-за ее дефицита и возвращаются к употреблению в пищу животных и продуктов животного происхождения.

Добавки не делают способ питания менее «чистым», и, в конечном счете, лучше обеспечить здоровье и безопасность с помощью добавок, чем ставить под угрозу здоровье, чтобы быть «чистым».Принимая простой мультивитамин, веганы могут быть уверены, что получают все необходимое, при этом проявляя доброту к животным и планете.

Что веганам следует искать в мультивитаминах?

Важно помнить, что вы не ищете поливитамины в качестве единственного источника витаминов и минералов — если вы едите разнообразную диету, полную фруктов, овощей и цельнозерновых, вы получаете их больше (возможно, намного больше), чем ноль процентов рекомендуемой суточной нормы!

Таким образом, вам не нужно беспокоиться о поиске поливитаминов, которые обеспечивают 100% всех витаминов и минералов — во многих случаях большее количество чего-то не всегда лучше.

Если вы думаете о ежедневном приеме поливитаминов, самое важное, что вы можете сделать, — это соблюдать диету. Если вы едите много обогащенных злаков или растительного молока, вам, вероятно, не нужно много кальция.

Точно так же, если вы едите много чечевицы и других бобовых, ваше железо может не нуждаться в таком повышении. По крайней мере, вы должны убедиться, что multi обеспечивает некоторое количество B12, витамина D и йода, которые являются питательными веществами, которых не хватает многим веганам.

Избегайте желатина любой ценой…

Важно знать, что многие витамины (и таблетки в целом) используют желатин, чтобы скрепить все вместе или сформировать «корпус» таблетки. Желатин получают из кожи, связок и другой соединительной ткани коров или свиней, а это значит, что этот ингредиент даже не вегетарианский. Таким образом, веганы должны избегать любых поливитаминов, в состав которых входит желатин.

Добавки для женщин

Мультивитамины для женщин разработаны для удовлетворения потребностей женщин в питании, гормонах и медицинских потребностях.Женские поливитамины еще более классифицируются по возрасту женщин, принимающих их.

Женщины детородного возраста имеют гораздо более высокие потребности в железе, чем мужчины той же возрастной группы, из-за того, что женщины теряют значительное количество железа во время менструации.

По мере того как женщина становится старше и переживает менопаузу, ее потребности в железе значительно снижаются, но ей потребуется больше кальция в поливитаминах, чтобы сохранить прочность костей с возрастом. Женщинам следует искать поливитамины, которые устраняют недостатки, которые могут возникать на каждом этапе ее репродуктивной жизни.

Некоторые поливитамины рекламируют добавленные травы с преимуществами, специфичными для женщин, но неясно, достаточно ли количества, присутствующего в поливитаминах, для получения какого-либо эффекта. Остерегайтесь доплачивать за поливитамины, рекламирующие эти растительные компоненты, и сосредоточьтесь на том, как они удовлетворяют ваши потребности в железе / кальции.

Добавки для мужчин

Так же, как женщинам нужны дополнительные железо и кальций, мужчинам, ищущим хорошие поливитамины, необходимо искать определенные ингредиенты, которые наиболее полезны для мужчин.

Ликопин, содержащийся в помидорах, укрепляет здоровье простаты, а витамин Е уменьшает воспаление и защищает от рака, болезней сердца и дегенерации желтого пятна.

В то время как фолиевая кислота привлекает все внимание как важный ингредиент витаминов для беременных для женщин, мужчинам также следует искать его в своих поливитаминах, поскольку он способствует выработке спермы, защищает от болезни Альцгеймера и предотвращает некоторые виды рака.

Вы можете получить фолиевую кислоту из темной листовой зелени, но это одно из тех питательных веществ, где это важно, и это лучший вариант, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточное количество через мульти.

Добавки в зависимости от возраста

Как для мужчин, так и для женщин здоровье и сила костей имеют огромное значение на протяжении всего процесса старения, особенно если эти люди являются веганами или в настоящее время придерживаются растительного образа жизни.

Пожилые люди захотят искать поливитамины с большим количеством витамина D2, который необходим для кишечника и играет ключевую роль в создании и поддержании крепких и здоровых костей. Витамин D также поможет предотвратить остеопороз, который способствует плохим перерывам, а также может снизить риск некоторых видов рака.Мультивитамины с витамином D и кальцием будут лучшей защитой от ломкости костей, так как потребление витамина D помогает вам усваивать больше кальция.

У детей-веганов тоже есть свои потребности в поливитаминах, как с точки зрения питательной ценности, так и с точки зрения потребления этих витаминов. К счастью, для здоровых детей-веганов существует множество альтернатив детским жевательным и жевательным витаминам, содержащим желатин.

Хотя основное внимание в питании детей должно уделяться цельным свежим продуктам, ключевую роль в развитии детей играют шесть основных витаминов и минералов: витамин A, витамин B, витамин C, витамин D, кальций и железо.Вам стоит поискать поливитамины, которые содержат достаточное количество этих питательных веществ для вашего ребенка.

Помните, что большие дозы витаминов могут быть потенциально опасными, особенно для детей. Жирорастворимые витамины (A, D, E и K) могут быть токсичными, если давать детям слишком большие дозы.

Лучше всего обсудить с врачом потребности вашего ребенка в питании, чтобы убедиться, что он получает дозу дополнительных витаминов и минералов, соответствующую его полу и уровню активности.

Список брендов веганских мультивитаминов

Добавки для веганов

Хотя веганская диета в конечном итоге содержит больше питательных веществ, чем всеядная диета из-за повышенного потребления листовой зелени и других питательных цельных продуктов, есть определенные вещи, которые нам нужны, чтобы мы просто невозможно получить в достаточном количестве только из растений.

Это не означает, что веганская диета неестественна или нездорова, это просто означает, что веганам следует запланировать страховку питания с помощью простых для приема поливитаминов, чтобы гарантировать, что они получают именно то, что им нужно. .

Лучше разнообразную диету и добавки с поливитаминами, чем подвергать опасности свое здоровье, стремясь к «чистоте».