Заказать Алфавит Мамино здоровье 60 шт таб (Внешторг фарма ООО) в интернет-аптеке

Аптеки города:

Видное, Строительная ул, д. 3, пом. 19-25
пн-вс 8:00-20:00
8 (495) 419-24-84

г. Домодедово аэропорт, 2 этаж
пн-вс круглосуточно
8-495-419-12-81

Голиково, Усковский пр-д, 2
пн-вс 9:00-22:00
+7 495 419-15-65

Жуковский, Клубная ул, 4/8

пн-вс 9:00-21:00
+7 495 221-53-88

Москва, Автозаводская ул., 13/1
пн-пт 8:00-22:00, сб-вс 9:00-22:00
+7 (495)419-24-50

Москва, Живописная ул, 12
пн-пт 8:00-22:00, сб 8:00-21:00, вс 9:00-21:00
+7 495 419-06-22

Москва, Нижняя Красносельская ул, д 35, с 49
пн-пт 9:00-22:00, сб-вс 10:00-22:00
+7 495 419 13 48

Москва, Самора Машела ул, 2А
пн-пт 9:00-22:00, сб-вс 9:00-21:00
+7 495 419-12-51

Ногинск, 1-ая Ильича ул, строение 6/29

пн-вс 9:00-22:00
+7 495 221-53-85

Ногинск, Дмитрия Михайлова ул, 1
пн-вс 9:00-22:00
+7 495 419-06-21

Одинцовский городской округ, Трехгорка, ул. Трехгорная, 4
пн-вс 09:00-21:00
+7(495)419-12-85

Химки, Ленинский пр, 1к1
пн-вс 8:00-21:00
+7 495 419 12 97

Состав

таблетка №1 (оранжевая): С 50 мг, B1 1,2 мг, Бета-каротин 2 мг, фолиевая к-та 300 мкг, железо 20 мг, медь 1 мг, L-таурин 50 мг,
таблетка №2 (желтая): E 12 мг, C 40 мг, Бета-каротин 2 мг, РР 19 мг, B2 1 мг, B6 2 мг, магний 50 мг, марганец 1 мг, селен 40 мкг, цинк 12 мг, йод 150 мкг, молибден 25 мкг,
таблетка №3 (белого цвета с кремовым оттенком): B5(пантотеновая кислота) 5 мг, B9 (фолиевая кислота) 300 мкг, B12 3 мкг, D3 10 мкг, H (биотин) 30 мкг, K1(витамин K) 60 мкг, кальций 250 мг, хром 25 мкг, фосфор 125 мг.

Фармакодинамика

комплекс витаминов для беременных должен обязательно включать фолиевую кислоту, которая важна для нормального развития кровеносной и нервной системы малыша,

Фармакокинетика

Время, когда женщина ожидает появления своего малыша на свет, удивительно и неповторимо. Нередко возникает вопрос: нужно ли принимать витамины во время беременности и в период грудного вскармливания? Большинство специалистов считает такой прием необходимым. Более того, так как маме и малышу нужен большой набор полезных веществ, удобно принимать полноценный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, такой как АЛФАВИТ Мамино здоровье. Рассмотрим роль некоторых полезных веществ, которые входят в его состав:

Показания к применению

кальций и витамин D необходимы для формирования опорно-двигательного аппарата крохи, а также помогают маме сохранить здоровье собственных зубов и волос.

После рождения ребенка прием витаминно-минеральных комплексов не менее важен, чем во время беременности. Витамины при кормлении грудью назначаются специалистами с учетом общего состояния мамы, при признаках авитаминоза или нехватки каких-либо веществ. Период грудного вскармливания – очень важное время, поэтому, прежде чем принимать витамины для кормящих грудью мам, нужно обязательно проконсультироваться с вашим врачом.

Правильно питайтесь и помните о витаминной поддержке. Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Применение при беременности и кормлении грудью

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Взаимодействие

Принимать по одной таблетке каждого цвета в день с интервалом между приемами 4-6 часов.
Таблетки рекомендуется принимать во время еды, проглатывая целиком и запивая небольшим количеством воды.
Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить прием препарата с любой таблетки.
Дневную дозу три разных таблетки можно принимать и одновременно. В этом случае эффективность препарата не ниже, чем у традиционных (однотаблеточных) комплексов.

Особые указания

Принимать по одной таблетке каждого цвета в день с интервалом между приемами 4-6 часов.
Таблетки рекомендуется принимать во время еды, проглатывая целиком и запивая небольшим количеством воды.
Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить прием препарата с любой таблетки.
Дневную дозу три разных таблетки можно принимать и одновременно. В этом случае эффективность препарата не ниже, чем у традиционных (однотаблеточных) комплексов.

Условия хранения

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины и БАДы :: Витаминно-минеральные комплексы :: Витамины для беременных и кормящих :: Алфавит №60 Мамино здоровье

Форма выпуска: Таблетки

Состав

• таблетка «Железо+» содержит железо, витамин В
• 1, фолиевую кислоту и таурин;
• таблетка «Антиоксиданты+» включает витамины С и Е, бета-каротин, селен, йод;
• таблетка «Кальций-D3+» содержит витамины К1 и D3, кальций, биотин.

Упаковка: 60 штук

Фармакологическое действие

АЛФАВИТ Мамино здоровье витаминно-минеральный комплекс для подготовки и во время беременности, в период лактации АЛФАВИТ Мамино здоровье содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фосфор и увеличенное количество кальция, железа, фолиевой кислоты, потребность в которых повышается в период беременности и кормления грудью. Прием комплекса за 2–3 месяца до предполагаемой беременности поможет подготовить организм к ее наступлению. При создании АЛФАВИТА Мамино здоровье особое внимание было уделено переносимости отдельных компонентов и гипоаллергенности комплекса в целом. Чтобы свести к минимуму вероятность нежелательных реакций, были использованы неаллергенные формы витаминов и минералов. Гипоаллергенность комплекса обеспечена также за счет разделения по разным таблеткам веществ, образующих вместе потенциально небезопасные пары. В качестве источника витамина А в состав включен его природный предшественник – бета-каротин (провитамин А). Из бета-каротина витамин А образуется только в необходимом организму количестве. Таким образом исключается вероятность передозировки витами- на А, которая может отрицательно повлиять на развитие плода. Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА Мамино здоровье – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм женщины в период беременности и кормления грудью:

АЛФАВИТ Мамино здоровье витаминно-минеральный комплекс, показания к применению

Рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов) для беременных и кормящих женщин.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Способ применения и дозы

АЛФАВИТ позволяет вам самостоятельно выбрать эффект, который вы получите от витаминной профилактики, – он меняется в зависимости от режима приема.

АЛФАВИТ можно принимать:

• Один раз в день – все три таблетки одновременно, то есть как обычный витаминно-минеральный комплекс. Тогда и польза от АЛФАВИТА будет такая же, как от обычного витаминного комплекса.
• Два раза в день (например, одну таблетку утром и две вечером или наоборот) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.
• Три раза в течение дня, с интервалом между приемами в 4–6 часов. За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей. Такой режим приема позволит получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА – она будет на 30–50 % больше, чем от приема традиционного витаминно-минерального комплекса.
• Если вы забыли принять таблетку – ничего страшного не произойдет. Можете ее принять в следующий раз или выпить вместе с очередной.
• Принимайте АЛФАВИТ так, как удобнее всего именно вам. И помните: даже если принимать раздельно три таблетки АЛФАВИТА хотя бы иногда – эффект все равно будет выше, чем от приема традиционных (однотаблеточных) витаминно-минеральных комплексов, где не учитываются рекомендации ученых по раздельному и совместному приему витаминов и минералов.

Применение при беременности и кормлении грудью

Рекомендовано.

Особые указания

Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от +4°С до +25°C.

АлфаВИТ Мамино здоровье №60 табл./комплекс

Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин

АЛФАВИТ Мамино здоровье содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фосфор и увеличенное количество кальция, железа, фолиевой кислоты, потребность в которых повышается в период беременности и кормления грудью.
РЕКОМЕНДОВАН РОССИЙСКИМ ОБЩЕСТВОМ АКУШЕРОВ-ГИНЕКОЛОГОВ

Прием комплекса за 2–3 месяца до предполагаемой беременности поможет подготовить организм к ее наступлению.
При создании АЛФАВИТА Мамино здоровье особое внимание было уделено переносимости отдельных компонентов и гипоаллергенности комплекса в целом.

Чтобы свести к минимуму вероятность нежелательных реакций, были использованы неаллергенные формы витаминов и минералов. Гипоаллергенность комплекса обеспечена также за счет разделения по разным таблеткам веществ, образующих вместе потенциально небезопасные пары.

В качестве источника витамина А в состав включен его природный предшественник – бета-каротин (провитамин А). Из бета-каротина витамин А образуется только в необходимом организму количестве. Таким образом исключается вероятность передозировки витамина А, которая может отрицательно повлиять на развитие плода.

Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА Мамино здоровье – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм женщины  в период беременности и кормления грудью:

таблетка «Железо+» содержит железо, которое обеспечивает профилактику анемии; витамин В1, участвующий в энергетическом обмене, фолиевую кислоту и таурин, необходимые для нормального развития плода;
таблетка «Антиоксиданты+» включает витамины С и Е, а также бета-каротин, селен и другие вещества, укрепляющие иммунитет, помогающие организму будущей мамы противостоять вредным воздействиям среды. В состав этой таблетки входит йод, который обеспечивает профилактику заболеваний щитовидной железы у женщины и ее будущего ребенка, а также требуется для формирования скелета и нервной системы плода;
таблетка «Кальций-D3+» содержит витамины К1 и D3, кальций и другие полезные вещества, необходимые для здоровых зубов и костей. Биотин, входящий в состав этого комплекса, требуется для обмена жирных кислот – необходимых участников процессов синтеза энергии.

Подробнее

Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Мамино здоровье прошел апробацию в ведущих медицинских учреждениях России*.

Как принимать

Чтобы получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА Мамино здоровье, рекомендуется в течение дня раздельно принять три таблетки разного цвета в любой последовательности. Желательно, чтобы интервал между приемами составлял 4–6 часов. За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Если был пропущен прием одной или двух таблеток, их можно принять вместе с очередной. Например, таблетка не была принята утром. В этом случае можно принять две таблетки днем.

Чем строже следовать рекомендациям по применению, тем полнее будет усвоение полезных веществ. Но даже если график приема иногда будет нарушен, прием АЛФАВИТА Мамино здоровье принесет больше пользы, чем прием традиционного (однотаблеточного) витаминного препарата, где не учитываются взаимодействия веществ.

Курс приема

Во время беременности витамины и минералы необходимы как матери, так и будущему ребенку. При вскармливании грудью для ребенка единственным источником витаминов и минералов является материнское молоко, поэтому только от матери зависит, получит ли ее ребенок все необходимые ему вещества. Вот почему АЛФАВИТ Мамино здоровье следует принимать в течение всего периода беременности и лактации.

Более того, прием витаминно-минеральных комплексов желательно начинать уже в период планирования беременности (за 3 месяца), чтобы устранить нехватку витаминов и минералов к моменту ее наступления. Зачатки всех жизненно важных органов формируются у плода уже на ранних сроках (16–28 день после зачатия). Максимально полная обеспеченность организма микронутриентами в этот период является залогом правильного развития плода.

Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Алфавит Мамино здоровье в таблетках N60

АЛФАВИТ Мамино здоровье
Витамины для беременных и кормящих мам в период лактации
• Содержит все витамины и необходимые минералы, в том числе йод, селен и увеличенное количество кальция.
• В отличие от других комплексов разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. В результате:
• вероятность аллергических реакций сведена к минимуму;
• витаминная профилактика эффективнее в среднем на 30–50%.
Компоненты комплекса:
• способствуют нормальному протеканию беременности;
• необходимы для правильного развития нервной системы ребенка;
• уменьшают риск прерывания беременности.

В состав входят
13 витаминов и 11 минералов и таурин. Дозировки витаминов и минералов разработаны согласно потребностям беременных и кормящих женщин.

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной
Интервал между приемами 4-6 часов

АЛФАВИТ Мамино здоровье можно принимать на протяжении всего периода беременности и кормления грудью, а также при подготовке к беременности.
Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Показания
к применению
в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов) для беременных и кормящих женщин.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР № RU.77.99.11.003.Е.003959.09.18 от 12.09.2018 г.

Дополнительная
информация
Время, когда женщина ожидает появления своего малыша на свет, удивительно и неповторимо. Нередко возникает вопрос: нужно ли принимать витамины во время беременности и в период грудного вскармливания? Большинство специалистов считает такой прием необходимым. Более того, так как маме и малышу нужен большой набор полезных веществ, удобно принимать полноценный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, такой как АЛФАВИТ Мамино здоровье. Рассмотрим роль некоторых полезных веществ, которые входят в его состав:

комплекс витаминов для беременных должен обязательно включать фолиевую кислоту, которая важна для нормального развития кровеносной и нервной системы малыша;
на маленьком сроке, при риске самопроизвольного прерывания беременности, особое значение имеют витамины группы В и магний;
кальций и витамин D необходимы для формирования опорно-двигательного аппарата крохи, а также помогают маме сохранить здоровье собственных зубов и волос.
После рождения ребенка прием витаминно-минеральных комплексов не менее важен, чем во время беременности. Витамины при кормлении грудью назначаются специалистами с учетом общего состояния мамы, при признаках авитаминоза или нехватки каких-либо веществ. Период грудного вскармливания – очень важное время, поэтому, прежде чем принимать витамины для кормящих грудью мам, нужно обязательно проконсультироваться с вашим врачом.

Правильно питайтесь и помните о витаминной поддержке. Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Алфавит Мамино здоровье табл x60

АЛФАВИТ® Мамино здоровье, таблетки от АКВИОН (Россия), производитель: Внешторг Фарма (Россия)

1 комплекс состоит из 3 таблеток разного цвета
Железо+, таблетка №1 (розовая) 1 табл.
витамины:
витамин С 50 мг
витамин В1 1,2 мг
бета-каротин (провитамин А) 2 мг
фолиевая кислота 300 мкг
минералы:
железо 20 мг
медь 1 мг
органические кислоты:
таурин 50 мг
Антиоксиданты+, таблетка №2 (голубая) 1 табл.
витамины:
никотинамид (витамин РР) 19 мг
витамин Е 12 мг
витамин В6 2 мг
бета-каротин (провитамин А) 2 мг
витамин В2 1 мг
витамин С 40 мг
минералы:
магний 50 мг
цинк 12 мг
марганец 1 мг
йод 150 мкг
селен 40 мкг
молибден 25 мкг
Кальций-D3+, таблетка №3 (белая, с кремовым оттенком) 1 табл.
витамины:
пантотенат кальция 5 мг
фолиевая кислота 300 мкг
витамин В12 3 мкг
витамин D3 10 мкг
витамин К1 60 мкг
биотин (витамин H) 30 мкг
минералы:
кальций 250 мг
фосфор 125 мг
хром 25 мкг

Характеристика
Витаминно-минеральный комплекс, БАД.

Фармакологическое действие
Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витаминов и макро- и микроэлементов.
Действие на организм
Восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в течение всего периода беременности и кормления грудью. Содержит фосфор и таурин.

Свойства компонентов
В препаратах серии АЛФАВИТ®, разработанных компанией АКВИОН, учтены рекомендации ученых и по совместному, и по раздельному приему полезных веществ. В АЛФАВИТЕ® суточная доза необходимых витаминов и минералов разделена на три таблетки. Витамины и минералы, которые должны поступать в организм в разное время, находятся в разных таблетках, а те, которые следует принимать вместе, — в одной.

В результате соблюдения рекомендаций ученых эффективность витаминной профилактики с АЛФАВИТОМ® повышается на 30–50%.

АЛФАВИТ® Мамино здоровье создан для восполнения дефицита витаминов и минералов в период беременности и кормления грудью. Прием комплекса за 2–3 мес до предполагаемой беременности будет способствовать подготовке организма к ее наступлению. Особенно важные вещества включены в состав комплекса в повышенных количествах:

— фолиевая кислота, от которой зависит нормальное развитие плода, в особенности нервной системы, своевременность родов и быстрое восстановление женщины после них,

— кальций, необходимый для образования не только костей и зубов, но и нервной ткани, сердца, мышц будущего ребенка,

— железо, способствующее профилактике анемии.

АЛФАВИТ® Мамино здоровье рекомендован Российским обществом акушеров-гинекологов к применению в течение всего периода беременности и кормления.

Суточная доза полезных веществ в АЛФАВИТЕ® Мамино здоровье, в отличие от традиционных витаминно-минеральных комплексов, разделена на три таблетки, что обеспечивает лучшее усвоение компонентов.

Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА® Мамино здоровье — это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм. Компоненты каждой таблетки совместимы и легко усваиваются.

Таблетка Железо+

Содержит железо и витамин С, которые обеспечивают профилактику анемии, витамин B1, участвующий в энергетическом обмене, фолиевую кислоту и таурин, необходимые для нормального развития плода.

Таблетка Антиоксиданты+

Включает витамины С и Е, а также бета-каротин, селен и другие вещества, укрепляющие иммунитет, обеспечивающие противостояние организма женщины вредным воздействиям окружающей среды. В состав этой таблетки входит йод, обеспечивающий профилактику заболеваний щитовидной железы у женщины и ее ребенка и использующийся для формирования нервной системы и скелета плода.

Таблетка Кальций-D3+

Содержит кальций и витамин D3, уменьшающие риск развития остеопороза, способствующие укреплению костей и зубов, биотин благотворно влияет на состояние волос и ногтей, а витамин К1 способствует увеличению свертываемости крови, повышению устойчивости стенок сосудов.

Рекомендуется
В качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов для беременных и кормящих женщин.

Противопоказания
индивидуальная непереносимость компонентов,

гиперфункция щитовидной железы.

Взаимодействие микронутриентов

Микронутриент Другие витамины или минералы Характер взаимодействия
Витамин А Витамины Е, С Защищают витамин А от окисления
Цинк Необходим для метаболизма витамина А и для превращения его в активную форму
Витамин В1 Витамин В6 Замедляет переход витамина В1 в биологически активную форму
Витамин В12 Усиливает аллергические реакции на витамин В1, ион кобальта в молекуле витамина В12 способствует разрушению витамина В1
Витамин В6 Витамин В12 Ион кобальта в молекуле витамина В12 способствует разрушению витамина В6
Фолиевая кислота Цинк Нарушает всасывание фолиевой кислоты за счет образования нерастворимых комплексов
Витамин С Способствует сохранению фолиевой кислоты в тканях
Витамин В12 Витамины В1, С, железо, медь Под действием витаминов В1, С, железа, меди витамин В12 превращается в неактивные аналоги
Витамин Е Витамин С Восстанавливает окисленный витамин Е
Селен Усиливают антиоксидантное действие друг друга
Железо Кальций, цинк Снижают усвоение железа
Витамин А Увеличивает усвоение железа. Уровень гемоглобина при приеме железа с витамином А выше, чем при приеме только железа
Витамин С Увеличивает усвоение железа, усиливает всасывание железа в ЖКТ
Кальций Витамин D3 Повышает биодоступность кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью
Магний, цинк Снижают усвоение кальция
Магний Витамин В6 Способствует усвоению магния, проникновению и задержанию магния в клетках
Кальций Снижает усвоение магния
Марганец Кальций, железо Ухудшают усвоение марганца
Медь Цинк Препятствует усвоению меди
Молибден Медь Снижает усвоение молибдена
Хром Железо Снижает усвоение хрома
Цинк Фолиевая кислота Нарушает всасывание цинка за счет образования нерастворимых комплексов
Кальций, железо, медь Ухудшают усвоение цинка в кишечнике
Витамин В2 Увеличивает биодоступность цинка

Способ применения и дозы
Внутрь, во время еды. Беременным и кормящим женщинам — по 1 табл. каждого вида (№1, №2, №3) за завтраком, обедом и ужином, в любой последовательности.

Интервал между приемом — 4–6 ч. Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить прием с любой таблетки. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска
60 табл.: 40 табл. массой 0,5 г, покрытых оболочкой, и 20 табл. массой 0,9 г без оболочки. В пачке картонной 60 табл.

Производитель
Изготовитель: ООО «Внешторг Фарма», РФ, 107005, Москва, ул. Бакунинская, 8, стр. 1, пом. 13 (производство: РФ, Владимирская обл., Петушинский р-н, пос. Вольгинский).

Организация, уполномоченная на принятие претензий: ЗАО «АКВИОН», РФ, 125040, Москва, 3-я улица Ямского поля, 28.

Условия хранения АЛФАВИТ® Мамино здоровье
В сухом, защищенном от света месте, при температуре 4–25 °C.
Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности АЛФАВИТ® Мамино здоровье
2 года.

АлфаВит мамино здоровье таб. №60

* Данный товар не подлежит обмену и возврату на основании ПП РФ №2463 от 31.12.2020. Цены в аптеках «Фармия» могут отличаться от цен, указанных на сайте. При получении рецептурных препаратов необходимо предъявить рецепт от врача.

Инструкция по применению

Свернуть ▲

Форма выпуска

таблетка «Железо+»

 содержит железо, витамин В1, фолиевую кислоту и таурин;

таблетка «Антиоксиданты+»

 включает витамины С и Е, бета-каротин, селен, йод;

таблетка «Кальций-

 содержит витамины К1 и D3, кальций, биотин.

Фармакологическое действие

АЛФАВИТ Мамино здоровье витаминно-минеральный комплекс для подготовки и во время беременности, в период лактации АЛФАВИТ Мамино здоровье содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фосфор и увеличенное количество кальция, железа, фолиевой кислоты, потребность в которых повышается в период беременности и кормления грудью. Прием комплекса за 2–3 месяца до предполагаемой беременности поможет подготовить организм к ее наступлению. При создании АЛФАВИТА Мамино здоровье особое внимание было уделено переносимости отдельных компонентов и гипоаллергенности комплекса в целом. Чтобы свести к минимуму вероятность нежелательных реакций, были использованы неаллергенные формы витаминов и минералов. Гипоаллергенность комплекса обеспечена также за счет разделения по разным таблеткам веществ, образующих вместе потенциально небезопасные пары. В качестве источника витамина А в состав включен его природный предшественник – бета-каротин (провитамин А). Из бета-каротина витамин А образуется только в необходимом организму количестве. Таким образом исключается вероятность передозировки витами- на А, которая может отрицательно повлиять на развитие плода. Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА Мамино здоровье – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм женщины в период беременности и кормления грудью:

Рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов) для беременных и кормящих женщин.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.

Применение при беременности и кормлении грудью

Рекомендовано.

Способ применения и дозы

АЛФАВИТ позволяет вам самостоятельно выбрать эффект, который вы получите от витаминной профилактики, – он меняется в зависимости от режима приема. 
АЛФАВИТ можно принимать:

• Один раз в день – все три таблетки одновременно, то есть как обычный витаминно-минеральный комплекс. Тогда и польза от АЛФАВИТА будет такая же, как от обычного витаминного комплекса.
• Два раза в день (например, одну таблетку утром и две вечером или наоборот) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.
• Три раза в течение дня, с интервалом между приемами в 4–6 часов. За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей. Такой режим приема позволит получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА – она будет на 30–50 % больше, чем от приема традиционного витаминно-минерального комплекса.

Если вы забыли принять таблетку – ничего страшного не произойдет. Можете ее принять в следующий раз или выпить вместе с очередной.
Принимайте АЛФАВИТ так, как удобнее всего именно вам. И помните: даже если принимать раздельно три таблетки АЛФАВИТА хотя бы иногда – эффект все равно будет выше, чем от приема традиционных (однотаблеточных) витаминно-минеральных комплексов, где не учитываются рекомендации ученых по раздельному и совместному приему витаминов и минералов.

Особые указания

Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от +4°С до +25°C.

Срок годности

Внимание! Описание препарата на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с утверждённой производителем аннотацией. Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения. Внешний вид товаров и упаковки может отличаться от изображенных на Сайте.

Все формы товара

Алфавит мамино здоровье вит-мин.комплекс в Уфе

Выберите районАйская улицаБуревестникаДёмаЗатонЗеленая рощаИнорсНижегородкаПроспект ОктябряСипайловоТелецентрЦентрЦентральный рынокЧерниковкаШакшаКузнецовский затонТЦ БашкирияТЦ МегаТЦ Планета

Выберите аптекуул.Ленина;д.21ул.Вологодская;д.34ул.Чернышевского;д.101/Аул.Гагарина;д.12ул.Коммунистическая;д.45пр-кт.Октября;д.11ул.Рыльского;д.13ул.8-Марта;д.20ул.Кольцевая;д.63ул.Менделеева;д.155ул.Космонавтов;д.22ул.Первомайская;д.58ул.Орджоникидзе;д.13ул.Мушникова;д.11пр-кт.Октября;д.18/1пр-кт Октября;134/1ул.Революционная;д.97ул.Российская;д.163пр-кт Октября;д.162ул.Свободы;д.27ул.Пр.Октября;д.112/1ул.Гафури;д.15ул.Бр. Кадомцевых;д.4ул.Транспортная;д.46ул.Б. Бикбая;д.30ул.Батырская;д.6ул.Янаби;д.45б-р Х.Давлетшиной;16-83ул.Первомайская;д.28ул.Ст.Кувыкина;д.19ул.Российская;д.15ул.Цюрупы;д.98пр-кт Октября;д.122ул.Р.Зорге;д.28ул.Свободы;д.33пр-кт Октября;28ул.Гвардейская;д.62ул.Рабкоров;д.1ул.50 лет СССР;д.50ул.Российская;д.15ул.Королева;д.2пр-кт Октября;68/1ул.Левитана;д.36ул.Ферина;д.4пр-кт Октября;146/1ул.Софьи Перовской;д.52/2ул.Софьи Перовской;д.38ул.Мубарякова;д.10/1ул.Конституции;д.7ул.К.Маркса;д.5Аул.Цюрупы;д.106ул.50 лет Октября;д.20-60ул.Ухтомского;д.17ул.Ахметова;д.297ул.Правды;д.2ул.Софьи Перовской;д.38пр-кт Октября;д.133ул.Кольцевая;д.164ул.Победы;д.21ул.Т.Янаби;д.53пр-кт Октября;д.56ул.Первомайская;д.23ул.Айская;д.72ул.Рихарда Зорге;д.45ул.Зорге;д.45ул.Карла Маркса;д.44ул.Мира;д.7ул.Мустая Карима;д.50ул.Ленина;д.84ул.Ухтомского;д.16ул.Правды;д.23ул.Российская;д.86пр-кт Октября;д.106ул.Вологодская;д.9ул.Гафури;д.50ул.Цюрупы;д.12ул.Амантая;д.2ул.Шафиева;д.28ул.Менделеева;д.120ул.Х.Давлетшиной;д.24ул.З.Валиди;д.58ул.Рубежная;д.170 Метроул.Жукова;д.9ул.Машиностроителей;д.15ул.Гвардейская;д.57ул.Ураксина;д.1ул.Дагестанская;д.21ул.Аксакова;д.91пр.С.Юлаева 34/ул.С.Агиша 2/1ул.Бикбая;д.33ул.Гагарин;д.56пр-кт Октября;93ул.Рубежная;д.174 МЕГАул.Менделеева;д.130пр-кт Октября;123ул.Первомайская;д.98ул.Менделеева;д.128/3ул.Королева;д.14ул.Коммунаров;д.67ул.Мушникова;д.13/1ул.Айская;д.22ул.Гвардейская;д.35, корп.1ул.Ленина;д.154ул.Рабкоров;д.20ул.Достоевского;д.107ул.Таллинская;д.14ул.Революционная;д.78ул.Бессонова;д.2ул.Рихарда Зорге;д.62б-р.Давлеткильдеева;д.1пр-кт Октября;д.107ул.Максима Рыльского;д.12ул.Гагарина;д.1, корп.3ул.Первомайская;д.48ул.Айская;д.64ул.Кирова;д.91ул.Коммунаров;д.61ул.Загира Исмагилова;д.5ул.Минигали Губайдуллина;д.5ул.Жукова;д.8ул.Рихарда Зорге;д.6ул.Гафури;д.450 лет СССР 30/1 МЕГИул.Авроры;д.7, корп.1апр-кт Октября;д.107/6ул.Губайдуллина;д.19/4ул.Шота Руставели;д.18ул.Октябрьской Революции;д.73ул.Ферина;д.8ул.Вострецова;д.14ул.Ахметова;д.326ул.Бессонова;д.27Лесной проезд;д.6ул.Гвардейская;д.58/4ул.Ленина;д.84 Ортопедияул.Евгения Столярова;д.4ул.Жукова;д.12ул.Бакалинская;д.27 ТЦУльтраул.Менделеева;д.134/7ул.Первомайская;д.70ул.Жукова;д.3/1ул.Адмирала Макарова;д.26ул.50 лет СССР;д.41ул.Романтиков;д.1ул.Якуба Коласа;д.147ул.Сосновская;д.54Ленина ул, д.22ул.Привокзальная площадь;д.3ул.Геологов;д.53ул.С.Злобина;д.38/2ул.Ферина;д.19ул.Менделеева 187ул.Правды;д.20ул.Чернышевского;д.127ул.Энтузиастов д.16ул. Ленина, д.128ул. Чернышевского, д.84ул. Фурманова;д.6ул.Степана Кувыкина;д.16ул.Деревенская переправа; д.52ул.Рижская;д.4ул.Революционная;д.70/1ул.Свердлова;д.69ул.Ферина;д.29 Акваринул. Буревестника 12ул. Ахметова д.299Цюрупы ул, д.79Кирова ул, д.46Рехмукова ул, 7Испытателей ул, 2Батырская ул, дом № 14Курчатова ул, д.3 Цв.БашкирииЛетчиков ул,д.12Булата Имашева ул, д 6Летчиков ул, д2/5Р. Зорге, 35Правды ул, д.20Бакалинская ул, д.19ул.Гагарина д.№ 47/1Арх. Калимуллина ул, д.1,ул. Гагарина д.10/2Дагестанская ул, д10, к.1

Amazon.com: Мультивитамины для беременных от Nature’s Bounty, пищевая добавка, поддерживает здоровый рост и развитие ребенка, 60 мягких таблеток: все остальное

Обычно я не из тех, кто делает обзор продукта, но думаю, что сегодня все изменилось.

Впервые я наткнулся на них в Kroger в их отделе таможенной очистки. У меня были проблемы с ростом волос, и я подумал, что пренатальный прием может с этим помочь. Я имею в виду, это не могло быть больно, правда? Итак, я принимала их почти месяц и БУМ — я узнала, что беременна.Имейте в виду, это после ГОДОВ, когда НЕСКОЛЬКО врачей сказали мне, что я НИКОГДА не забеременею естественным путем. Так что это был большой шок.

Я продолжала принимать их всю свою беременность, потому что, очевидно, мое тело на них реагирует! То есть, привет …! Я проверил несколько магазинов и аптек, но с тех пор смог найти их только здесь, на Amazon, так что я продолжаю покупать именно там. Я действительно переключился на мармеладную версию от другой очень рекомендуемой марки, которую видел здесь, и закончил всю бутылку, но мне это не понравилось.Моя кожа, моя энергия, мой желудок, мои суставы, все, казалось, ЗАСТАВЛЯЕТСЯ, когда я пробовал другой вид. Так что, конечно, я переключился обратно и сразу почувствовал себя «нормально». (Это нормально, насколько вы МОЖЕТЕ почувствовать себя во время роста человека — вы, друзья, понимаете, о чем я)

Перенесемся в 5-й месяц! Я забыл сделать повторный заказ, и было время Рождества. Amazon был так поддержан праздничными требованиями. Я побежал в Target и купил бутылку их родовых препаратов для беременных. Честно говоря, я думаю, это было 4 доллара. Я подумал, что можно взять их в течение недели, пока я не закажу свои обычные.Ну, на самом деле я принимал их в течение 2 недель, потому что мой разум сейчас в беспорядке, и я продолжал забывать оформить заказ … За эти 2 недели я испытал усталость и боли в суставах / спине, как никогда раньше. Заметила чрезмерную отечность конечностей. Я впервые во время беременности сильно захотела САХАРА. Я также простудился, который перешел в бронхит, а затем в ПНЕВМОНИЮ.

После моей ТРЕТЬЕЙ поездки в скорую помощь мы с доктором сидели, пытаясь выяснить, не было ли что-нибудь, что я сделал иначе, чтобы так быстро ухудшилось здоровье.Именно тогда я упомянул об изменениях в пренатальном периоде. Он почесал в затылке и сказал: «Что ж, если бренд Nature’s Bounty работал так хорошо, вы должны продолжать принимать их. Возможно, их отказ сильно снизил вашу иммунную систему ». Итак, тут же, из-за дискомфорта в отделении неотложной помощи, я разместил свой заказ (наконец-то!). Они приехали на следующий день (надо любить прайм), и с тех пор я вернулся к ним … Думаю, прошло уже 4 дня? Что ж, за эти 4 дня произошло следующее: у меня вернулась энергия, у меня перестала лихорадка, мои симптомы почти полностью исчезли, я чувствую себя нормально, я не чувствую себя таким эмоциональным или подавленным, мой аппетит вернулся, но не для множества сладостей и т. д.

Я знаю, что у разных людей разные вещи. И я знаю, что ВСЕ ТЕЛО и ВСЕ БЕРЕМЕННОСТЬ разные. Но, когда что-то работает — это работает, и этот продукт ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает у меня. Я бью себя по заднице за то, что раньше успокаивался.

Надеюсь, это кому-то поможет. Таким образом, эти вещи помогли мне завести ребенка, вырастить здорового ребенка и, безусловно, повысили иммунитет!

Осталось менее 3 месяцев! Woohoo!

7 витаминов и пищевых добавок для занятых мам

Когда у вас есть семья, о которой нужно заботиться, может быть трудно сосредоточиться на собственном здоровье.К сожалению, отсутствие заботы о себе может привести к проблемам со здоровьем, которые замедляют вашу работу или иным образом мешают вам заботиться о других.

Несколько основных витаминов или добавок могут помочь вам лучше выполнять повседневные обязанности и избежать болезней. Взгляните на эти 7, чтобы узнать, подходит ли какой-либо из них вам!

Хотя я по профессии фармацевт, содержимое этого веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Подробную информацию см. В полном заявлении об отказе от ответственности .

Мультивитамины для женщин или витамины для беременных

Если у вас нет идеальной диеты (ха!), Рекомендуется ежедневно принимать поливитамины. Но существует миллион различных видов, поэтому , какой из них выбрать ?

Я рекомендую принимать дородовой витамин , даже если вы не беременны или не планируете беременность. Почему ??? Что ж, незапланированные беременности случаются постоянно, поэтому я верю в «лучше перестраховаться, чем сожалеть».По данным CDC, почти 50% беременностей в США не планируются!

через GIPHY

Вам не нужно покупать дорогие дородовые витамины для беременных; магазин-бренд в порядке. Просто убедитесь, что в нем содержится не менее 400 мкг фолиевой кислоты и 15 мг железа. Фолиевая кислота очень важна для предотвращения врожденных дефектов. Утюг помогает предотвратить анемию.

Железо может вызвать расстройство желудка, поэтому прием витаминов с пищей может помочь.Если вы все еще не переносите его, вы можете перейти на поливитамины без утюга. Вы все равно хотите выбрать один с фолиевой кислотой — многие женские поливитамины содержат рекомендуемое количество.

Витаминный комплекс B

Если вам не хватает энергии, чтобы не отставать от своих детей (серьезно… а кто нет ???), то вы можете попробовать дополнить витаминный комплекс B.

Недостаток

витамина B может вызвать у вас чувство усталости и в некоторых случаях даже вызвать анемию.Беременным женщинам также требуется повышенная потребность в витамине B, чтобы не отставать от роста их детей!

Итак, возможно, что часть вашего постоянно чувствует себя истощенным, может быть из-за того, что вы не получаете достаточного количества витаминов группы В в своем рационе. Если вы думаете, что это может быть так, пробная добавка витаминного комплекса B может помочь вам в этом разобраться. Это проще и дешевле, чем записываться на прием к врачу и делать лабораторные работы. Если вы чувствуете себя лучше примерно через неделю, обратитесь к врачу на случай, если он захочет проверить ваши уровни в крови или оценить возможную анемию.

В целом, витамины группы В переносятся довольно хорошо, если вы не принимаете больше, чем указано в инструкции. Они водорастворимы, а это значит, что если вы потребляете больше, чем на самом деле нужно вашему организму, вы просто пописаете их. Однако будьте осторожны: ваша моча, вероятно, станет неоново-желтой при приеме витаминов группы В! Витамин B3 (ниацин) также может вызывать покраснение у некоторых людей.

Мелатонин

Каждая частичка сна, которую вы можете получить как родитель, драгоценна.Если вам трудно заснуть, возможно, стоит попробовать мелатонин!

через GIPHY

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается вашим организмом, чтобы помочь вам уснуть. Когда вы подвергаетесь воздействию света вечером, ваше тело может не вырабатывать достаточно мелатонина, чтобы вы могли заснуть (причина для соблюдения хорошей гигиены сна!)

По своему опыту фармацевта, я могу сказать, что мелатонин не работает для всех . Может быть, около 1/3 людей. Но на тех 30%, для которых он действительно работает, он обычно работает очень хорошо.

Также очень редко возникают побочные эффекты. Некоторые люди могут быть особенно чувствительными и испытывать некоторую сонливость при приеме больших доз. Если вы принимаете другие лекарства, посоветуйтесь с фармацевтом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют друг с другом, прежде чем начинать прием.

Пробиотики

Помимо общей неприятности из них, ни одна мать не успевает заниматься проблемами желудка или пищеварения.Особенно если у вас есть маленькие дети, необходимость часто или подолгу бегать в ванную комнату дает вашим детям слишком много возможностей для нанесения ущерба.

Если у вас проблемы с ванной, возможно, стоит попробовать пробиотики, чтобы узнать, помогают ли они. Как правило, они очень хорошо переносятся и безопасны для использования при условии, что у вас нет ослабленной иммунной системы (например, пациенты с раком, выздоравливающие после серьезных операций или люди, длительное время принимающие стероиды).

Кальций + D

По данным Национального фонда остеопороза, 80% американцев с остеопорозом — женщины. По их оценкам, половина женщин старше 50 лет сломает кость из-за этого.

Теперь пора оценить, получаете ли вы в своем рационе достаточно кальция и витамина D, чтобы предотвратить это. Хотя у большинства женщин остеопороз развивается после менопаузы, у более молодых женщин он возможен. А — вы не хотите, чтобы наступила менопауза с и без того низкой плотностью костей.

Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет следует стремиться к потреблению 1000 мг кальция в день. Рекомендуемая доза увеличивается до 1200 мг в день для женщин старше 50 лет. Вы не должны превышать 2500 мг в день.

Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, подумайте о приеме пищевых добавок. Вы можете проверить страницу Национального института здоровья о кальции, чтобы увидеть отличную диаграмму с указанием количества кальция в различных продуктах питания, чтобы выяснить, где вы находитесь с точки зрения диеты, чтобы решить, сколько еще вам нужно в день.

через GIPHY

При добавлении кальция прием более рекомендованной суточной дозы в 1000 мг (или 1200 мг для пожилых женщин) не дает большей пользы. Напротив, это повышает риск образования камней в почках и запора, так что не переусердствуйте.

Убедитесь, что ваша кальциевая добавка также содержит витамин D, который необходим для того, чтобы помочь вашему организму перерабатывать кальций. Вы должны стремиться к потреблению не менее 600 МЕ витамина D в день, но не превышайте 4000 МЕ.

Если вы уже принимаете поливитамины, проверьте их состав, чтобы узнать, есть ли в них кальций и витамин D, которые вы можете рассчитывать для достижения своих ежедневных целей!

Quick Tip — Цитрат кальция легче усваивается организмом. Если у вас есть добавки с карбонатом кальция, вы должны принимать их с пищей, чтобы ваше тело могло их усвоить. Кроме того, кальций лучше усваивается в меньших количествах, поэтому, если вы принимаете более 500 мг в день, разделите его и принимайте половину два раза в день, а не все за один раз.

Дополнительное волокно

Потребление клетчатки может быть еще одним ключевым фактором в поддержании регулярности. Ваше время ценно, и вы совершенно не хотите тратить его зря в ванной . Правильное количество клетчатки в рационе может предотвратить как запор, так и диарею.

Есть 2 типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка растворяется в воде и может помочь как при запоре, так и при диарее. Популярные продукты с растворимой клетчаткой включают Benefiber и FiberCon.Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и поможет только при запоре; это действительно может усугубить диарею. Цитруцел является примером продукта из нерастворимых волокон. Некоторые продукты содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку; Metamucil является примером этого.

Добавляя клетчатку в свой рацион , обязательно увеличивайте количество медленно . Если вы добавите слишком много слишком быстро, это может вызвать вздутие живота и газы.

Проконсультируйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать пищевые добавки с клетчаткой, если вы принимаете другие лекарства, так как это может помешать их всасыванию.

Цинк

Не отставать от своих детей всегда сложно, когда ты болен. Я всегда держу под рукой цинк , чтобы я мог начать использовать его при первых признаках простуды. Хотя это не убережет вас от простуды, оно может помочь уменьшить тяжесть симптомов и уменьшить их продолжительность. Вам нужно запустить его быстро , чтобы он работал лучше всего.

Доступно несколько различных составов цинка, включая пастилки (например, Cold-Eeze), растворимые таблетки (Zicam RapidMelts) и таблетки.Исследований было немного, но данные свидетельствуют о том, что продукты, которые тают или растворяются во рту, работают лучше всего.

Не используйте цинк в форме назального спрея — были случаи, когда люди теряли из-за них обоняние!

Предупреждение — цинк оставит во рту ужасный привкус . Для меня, однако, стоит иметь дело с тем, чтобы быстрее вылечить простуду.

По всем вопросам обращайтесь к фармацевту

Ваш местный фармацевт — отличный ресурс по любым вопросам, касающимся безрецептурных витаминов и добавок.Она может помочь вам выбрать те, которые лучше всего подходят для вашей конкретной ситуации. И это не требует записи на прием к врачу!

Обязательно держите своих поставщиков медицинских услуг в курсе вашего текущего списка как рецептурных, так и безрецептурных лекарств. Всегда полезно спросить своего фармацевта, прежде чем начинать что-то новое, чтобы убедиться, что это не повлияет на другие лекарства, которые вы принимаете.

Нашли ли вы какие-либо другие отличные добавки, которые существенно повлияли на ваше повседневное функционирование? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Витамины и добавки, отпускаемые без рецепта для занятых мам

Какие супер добавки нужны SuperMom

Поддержание общего состояния здоровья очень важно, поскольку женщины приближаются к среднему возрасту.Химический состав тела меняется с возрастом. Есть несколько шагов, которые могут предпринять женщины, чтобы сохранить свое здоровье. Одним из таких шагов является введение добавок витаминов и минералов, которые истощаются из-за возраста, стресса и требований домашнего хозяйства. При таком большом количестве вариантов, как узнать, какие добавки для женщин лучше всего использовать? Ниже приведен список некоторых из самых важных для улучшения и поддержания вашего здоровья.

Магний

Магний — одно из медицинских средств, которое может решить многие проблемы со здоровьем женщин.Он встречается в качестве добавки, но также довольно популярен как магниевый напиток. Вы можете использовать это не только для повышения энергии, но и для снятия стресса. Магний также помогает бороться с бессонницей и запорами. Было показано, что он помогает при спокойном сне. Кроме того, магний может способствовать здоровью женщин, помогая регулировать уровень кальция и калия в организме, преимущества которых перечислены ниже.

Кальций

Кальций важен для здоровья костей, и его достаточный уровень может предотвратить остеопороз.Кальций также полезен для здоровья сердца и мышц, а также для поддержания нормального функционирования клеток крови.

Калий

Калий важен для регуляции артериального давления. Поддержание сбалансированного уровня артериального давления может помочь предотвратить инсульт. Хотя калий важен, женщины не должны принимать добавки, если их не рекомендовал врач. Лучший совет для здоровья женщины — проверить уровень калия, чтобы узнать, есть ли у вас рекомендуемые уровни в крови.

Витамины группы В

Витамины группы B включают B1 — тиамин, B2 — рибофлавин, B3 — ниацин, B5 — пантотеновую кислоту, B6 — пиридоксин, B12 — кобаламин и биотин. Витамины группы В полезны для здоровья сердца, энергии, кожи и волос. Хотя эти витамины естественным образом содержатся в цельнозерновых, фруктах и ​​овощах, витамины группы B с возрастом усваиваются медленнее. Добавка — хорошая идея после 40 лет.

Витамин D

Витамин D чрезвычайно важен для женщин с возрастом, поскольку он действует против состояний, которые с большей вероятностью возникают с возрастом.Низкий уровень витамина D был связан с диабетом, сердечными заболеваниями, рассеянным склерозом, раком груди и колоректальным раком у женщин в пожилом возрасте. Всасывание кальция также усиливается за счет наличия здорового уровня этого витамина.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты, обычно содержащиеся в рыбе, улучшают работу мозга и здоровье сердца. Они помогают снизить уровень триглицеридов, снижая риск сердечных заболеваний. Они также действуют как противовоспалительные средства, помогая поддерживать здоровье суставов.Наконец, они улучшают работу мозга и, таким образом, помогают сохранять остроту когнитивных способностей. Поскольку наш организм не вырабатывает их естественным образом, рекомендуется принимать добавки, если женщины не едят достаточно рыбы.

Как узнать, нужна ли вам добавка? Лучше всего обратиться к врачу и обсудить с ним вашу диету, распорядок дня и историю здоровья. Здоровая диета с большим разнообразием фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса также поможет вам сохранить баланс. Худшее, что вы можете сделать со своим здоровьем с возрастом, — это ничто.Женщинам нужно меняться в зависимости от этапов жизни, и в среднем возрасте не время игнорировать свое общее состояние здоровья.

советов по питанию для молодых мам | Правильное питание для двоих

Хорошее питание важно для всех, и это особенно важно для молодых мам, которые восстанавливаются после беременность, роды и роды и прилагает все усилия, чтобы сохранить свою семью здоровы и счастливы. Вот несколько советов, которые могут использовать все молодые мамы, чтобы обеспечить правильное питание.

• Не сидите на диете. Держитесь подальше от модных диет и подсчета калорий и сосредоточьтесь больше о получении достаточного количества хороших вещей и ограничении хлама.Ты нужно получать много калорий, но большая их часть должна приходить из цельных продуктов.
Запаситесь здоровой пищей. Если ваши шкафы и холодильник полны здоровую пищу, вы с большей вероятностью будете есть так, как должны принимать пищу. Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами, например:
• цельнозерновые
• нежирное мясо и белки
• свежие фрукты и овощи (чем темнее цвет, тем больше в них питательных веществ)
• нежирные молочные продукты (если ваш врач не рекомендует вам жирные молочные продукты)
• орехи и фасоль и другие бобовые
• Следите за своими порциями.
• Выбирайте здоровые закуски, например цельные, свежие фрукты, орехи, свежие овощи, творог и цельнозерновые крекеры.
• Планируйте голову и готовьте сразу, чтобы сэкономить время. Это поможет вам избегать полуфабрикатов.
• Сходите в продуктовый магазин со списком здоровых блюд и придерживайтесь его. И не ходите по магазинам, когда голодны, если вы можете этого избежать.
• Читайте этикетки и избегайте полуфабрикатов, содержащих более пяти легко идентифицируемых ингредиентов.
• Пейте много воды.

Питание кормящих матерей

Кормящие матери или женщины, кормящие грудью грудное молоко часто спрашивают, есть ли особые диетические соображения в течение этого времени. В большинстве случаев ответ отрицательный. Питание кормящей матери следует состоят из хорошо сбалансированной диеты и достаточного количества жидкости. Хотя проливая лишние килограммы, набранные во время беременности, могут быть одной из ваших проблем, строгие программы похудания не рекомендуются, особенно во время первые несколько месяцев грудного вскармливания.

Специальных диет кормящих мам нет. должны есть, но следующие предложения могут помочь вам сосредоточиться на своем режимы питания во время грудного вскармливания:

Пейте достаточно жидкости

Пейте достаточно жидкости. Большинство матерей замечают, что они испытывают большую жажду при грудном вскармливании. Пейте много жидкости, например сок, вода и молоко, чтобы утолить жажду. Жидкости могут быть в любых формы, но ограничьте потребление любых, содержащих кофеин. Нет необходимо, чтобы избавиться от жажды, но это хорошая идея выпейте что-нибудь, когда почувствуете жажду.Возьмите что-нибудь выпить, пока грудного вскармливания или держите стакан с жидкостью рядом с любимым место кормления грудью.

Выбирайте разнообразные продукты и потребляйте достаточно калорий

Ваш собственный аппетит обычно является лучшим ориентиром для сколько вы должны съесть. Как правило, в период беременности матери более голодны. первые несколько месяцев кормления грудью, и вы не должны игнорировать чувство голода при выработке молока для ребенка. Возьмите одноручный перекусить во время грудного вскармливания или хранить завернутые закуски рядом с любимое место для грудного вскармливания.

Ешьте разнообразные продукты, чтобы получать калории, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Эксперты рекомендуют вы потребляете не менее 2000 калорий в день во время грудного вскармливания, оптимальное потребление калорий на 500 калорий больше рекомендованного для до беременности (общее количество калорий от 2300 до 2700). Для справки: бутерброд с арахисовым маслом и стакан молока. содержит около 500 калорий.

Продукты следующих категорий обладают наибольшей питательной ценностью:

• мясо
• фасоль
• овощи (особенно листовые зеленые овощи)
• фрукты или 100-процентный фруктовый сок (не морсы)
• хлеб, крупы и крупы
• молоко, сыр и яйца

Другие рекомендации по питанию кормящих матерей

5 лучших питательных веществ для послеродового восстановления

Зарегистрированный диетолог Мелисса Митри обсуждает важность правильного питания после родов и пять наиболее важных питательных веществ для новая мама и ее ребенок

Кредит: Сэм Эдвардс Getty Images Реклама

Только что родившим мамам необходимо хорошее питание для их выздоровления и выздоровления.Что касается кормящих матерей, их диета также оказывает непосредственное влияние на здоровье и рост ребенка.

Зарегистрированный диетолог Мелисса Митри специализируется на консультировании по питанию для занятых мам, помогая им отказаться от ограничительных, модных диет и найти более устойчивые способы достижения своих целей в отношении здоровья. Сегодня она присоединяется ко мне, чтобы поговорить об особых потребностях в питании в послеродовой период. В этом интервью Мелисса рассказывает, почему питание так важно после родов, и подробно описывает пять наиболее важных питательных веществ для послеродовых матерей.Ниже приведены основные моменты нашего обсуждения. Нажмите на аудиоплеер, чтобы прослушать все интервью.

5 Важнейших питательных веществ для матерей в послеродовом периоде

1. Утюг. Важно восполнить железо, которое вы теряете во время родов. Если вы кормите грудью, ваши запасы железа снабжают вашего ребенка железом для его правильного развития и работы щитовидной железы. Хорошие источники железа включают красное мясо, печень, моллюсков, устрицы и зеленые листовые овощи. Если вы вегетарианец, Мелисса рекомендует принимать добавки железа.
2. Витамин B12 . B12 необходим для правильного развития красных кровяных телец, выработки энергии и помощи в формировании нашей ДНК. Младенцы с недостаточным уровнем B12 часто более раздражительны и имеют повышенный риск задержки развития, задержки развития и замедленного роста мозга. Лучшими источниками являются продукты животного происхождения, такие как моллюски, тунец, печень, говядина и лосось. Вы также можете получить его из витаминизированных молочных продуктов и злаков. Веганам рекомендуется принимать добавки B12.
3. DHA, жирная кислота омега-3. Было показано, что у младенцев от матерей с высокой концентрацией ДГК в грудном молоке улучшается развитие мозга и зрения. Даже если вы не кормите грудью, были проведены исследования роли DHA в повышении умственной сосредоточенности, уменьшении воспаления и риска послеродовой депрессии. Хорошие источники включают лосось, сардины, витаминизированные яйца и молочные продукты. Большинство мам должны продолжать принимать добавки DHA после беременности, потому что многие не получают их в достаточном количестве.
4. Холин. Холин — это питательное вещество, подобное фолиевой кислоте, которое имеет решающее значение для развития мозга. Потребности в этом питательном веществе увеличиваются во время беременности и являются самыми высокими у кормящих мам. Холин очень важен для детской памяти и развития мозга. Лучшими источниками холина являются яйца и мясные субпродукты, такие как печень.
5. Витамин D. Он поддерживает иммунную систему, мозг и нервную систему и снижает риск послеродовой депрессии и беспокойства. Лучшие диетические источники витамина D — жирная рыба, такая как лосось и тунец, печень, обогащенные молочные продукты и апельсиновый сок, а также яичные желтки.

»Читать« 5 лучших питательных веществ для послеродового восстановления »на QuickAndDirtyTips.com

ОБ АВТОРЕ (-И)

Моника Рейнагель, MS, LD / N, CNS, является сертифицированным, лицензированным диетологом и профессионально обученным шеф-поваром, автором книги Nutrition Diva’s Secrets for a Healthy Diet и ведущей конференции Nutrition Подкаст Diva на Quick and Dirty Tips.

Последние статьи Nutrition Diva Monica Reinagel

Информационный бюллетень

Станьте умнее.Подпишитесь на нашу новостную е-мэйл рассылку.

Поддержка научной журналистики

Откройте для себя науку, меняющую мир. Изучите наш цифровой архив 1845 года, в котором есть статьи более 150 лауреатов Нобелевской премии.

Подпишитесь сейчас!

Mommy’s Bliss запускает новую линию витаминов для беременных

«Более 20 лет мамы доверяют и рекомендуют продукты Mommy’s Bliss, чтобы делать детей счастливее и здоровее», — сказала Ясмин Кадерали, генеральный директор Mommy’s Bliss. «Наша линейка пренатальных поливитаминов и добавок New Mom была разработана нашей командой мам, чтобы предложить то же самое обещание будущим мамам, дав им то, что нужно их детям, а также то, что им нужно, чтобы чувствовать себя лучше.«

Будет запущена линия Mommy’s Bliss New Mom с четырьмя ключевыми продуктами и дополнительными предложениями для беременных и послеродовых мам, которые будут представлены в конце этого года. Первоначальная линейка продуктов включает мультивитамины Mommy’s Bliss + железо для беременных, мультивитамины Mommy’s Bliss + пробиотики для беременных, мармеладки Mommy’s Bliss Prenatal Omega + DHA и жевательные конфеты для беременных Mommy’s Bliss.

Mommy’s Bliss Prenatal Multivitamin + Iron (SRP: $ 19,99; 45 капсул) предлагает необходимые витамины и питательные вещества для ребенка, а также дополнительный B12 для поддержки уровня энергии мамы в капсуле с высокой эффективностью *.Этот ежедневный поливитамин, содержащий двадцать витаминов и минералов для здорового развития ребенка, содержит метилфолат для поддержки развития головного и спинного мозга *, пробиотики для поддержания здоровья кишечника мамы и железо для борьбы с усталостью. Веганский и не содержащий ГМО, этот поливитамин не содержит искусственных ароматизаторов и красителей, а также молочных продуктов, глютена или сои.

Mommy’s Bliss Prenatal Multivitamin + Probiotic (SRP: $ 19,99; 45 капсул) включает в себя необходимые витамины и питательные вещества для ребенка, а также пробиотики, имбирь и витамин B6, чтобы помочь маме с тошнотой, газами, запорами и расстройством желудка в высокой потенции капсула *.Этот ежедневный поливитамин, содержащий девятнадцать витаминов и минералов для здорового развития ребенка, содержит метилфолат (более биодоступную форму фолиевой кислоты) для поддержки развития головного и спинного мозга и пробиотики для поддержания оптимального здоровья кишечника матери *. Веганский и не содержащий ГМО, этот поливитамин не содержит искусственных ароматизаторов и красителей, а также молочных продуктов, глютена или сои.

Mommy’s Bliss Prenatal Omega + DHA (рекомендованная цена: 19,99 долларов США; 60 жевательных конфет) включает запатентованную смесь омега-жирных кислот и DHA, которые необходимы для развития мозга и глаз ребенка, а также здоровья сердца мамы, в мармеладном витамине с натуральным лимоном и апельсином. ароматы *.ДГК веганского происхождения, полученный из семян чиа и водорослей без рыбного вкуса, этот вкусный мармеладный витамин можно принимать в сочетании с мультивитаминами Mommy’s Bliss для беременных. Они не содержат искусственных ароматизаторов и красителей и не содержат желатина, молочных продуктов, глютена или сои.

Mommy’s Bliss Prenatal Regularity (рекомендованная цена: 14,99 долларов США; 60 жевательных конфет) предлагает натуральные пребиотические волокна для поддержки здоровья кишечника и иммунной системы матери до и после беременности в натуральных жевательных резинках со вкусом апельсина и ягод.Эта восхитительная жевательная резинка, поддерживающая регулярность, не содержит искусственных ароматизаторов и красителей, ее можно принимать в сочетании с мультивитаминами Mommy’s Bliss для беременных. Они не содержат желатина, молочных продуктов, глютена или сои.

Добавление линии New Mom Line к уже надежному и надежному семейству велнес-продуктов Mommy’s Bliss позволяет будущим мамам быть уверенными, что они используют безопасные решения с качественными ингредиентами на протяжении всего пути к материнству.

Spread Bliss

В эти нестабильные времена Mommy’s Bliss знает, как важно чувствовать себя здоровым и поддерживаемым.Mommy’s Bliss основана на силе мам и знает, что всегда больше блаженства, когда мамы работают вместе, чтобы помочь друг другу. Признавая, что сейчас в ней нуждается много мам, Mommy’s Bliss предоставит 100 беременным мамам полноразмерный стартовый набор новых дородовых витаминов и добавок, а также подарочную карту Target Gift Card на 100 долларов. Мамы могут подать заявку онлайн по адресу https://info.mommysbliss.com/spreadbliss. Купон на скидку 5 долларов, который можно использовать в магазине Target, также можно загрузить по адресу https://mommysbliss.com/prenatals.

Узнайте больше о Mommy’s Bliss и New Mom Line, посетив mommysbliss.com; @mommysbliss в Instagram и www.facebook.com/MommysBliss/.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

О MOMMY’S BLISS ^® — МАМЫ СДЕЛАЮТ ЭТО ЛУЧШЕ

Mommy’s Bliss помогает мамам и младенцам обрести счастье в любой момент с продуктами, созданными из мудрых ингредиентов. Компания была основана в 1999 году Рошаном Кадерали, мамой и педиатрической медсестрой, акушеркой и доулой, которая много лет использовала воду Gripe Water для облегчения детских колик и беспокойства, работая в Шотландии.Когда она переехала в США, она была удивлена ​​тем, что «волшебная» формула Gripe Water, на которую она полагалась, здесь не доступна. Итак, она намеревалась создать Gripe Water, и так родилось Mommy’s Bliss. В настоящее время штаб-квартира компании находится в Ричмонде, штат Калифорния, и ее возглавляет дочь и генеральный директор Рошана Ясмин Кадерали. Mommy’s Bliss производит множество безопасных и нежных добавок для мамы, малыша и детей, в том числе линию от кашля, продукты для поддержки пищеварения, такие как Gripe Water и газовые капли, а также пробиотики, поддержку иммунитета и витамины.Узнайте больше на www.mommysbliss.com .

ИСТОЧНИК Mommy’s Bliss

Добавки для повышения энергии для занятых мам

Примечание. Эта статья содержит партнерские ссылки (гиперссылки, виджеты или изображения), что означает, что я получаю компенсацию, если вы покупаете продукт через них. Тем не менее, я рекомендую только те продукты или услуги, которые использую лично и / или считаю, что они принесут пользу моим читателям. Посетите мою страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

В эпоху коронавируса родители находятся под гораздо большим давлением, чем обычно.Занятые мамы обнаруживают, что их обычный напряженный график теперь дополняется дополнительными обязанностями, такими как обучение на дому. Подобные стрессы могут лишить вас возможности поддерживать высокий уровень энергии.

Здоровое питание, достаточное количество сна и ежедневные упражнения — все это отличные способы поддерживать высокий уровень энергии. Но это может быть сложной задачей, когда день кажется недостаточно длинным. Маму постоянно тянут в миллионы направлений, и эти обязательства могут истощить любого, кто спешит.

Хорошая новость в том, что вы можете обратиться к натуральным средствам, которые помогут поднять уровень энергии. Давайте взглянем на несколько лучших добавок, повышающих энергию.

Если вы мама, вам нужна энергия, чтобы выдержать напряженные дни. Вот несколько вещей, которые могут помочь! Нажмите, чтобы твитнуть

Ашваганда

Древняя лечебная практика индийской Аюрведы веками полагалась на это мощное растение. Доказано, что он отлично поддерживает иммунную систему, ашваганда может помочь поддерживать уровень энергии, повышая естественную сопротивляемость вашего тела.

Он также может помочь снизить уровень кортизола, который отвечает за реакцию вашего организма на стресс.

Люди, которые регулярно принимают Ашвагандху, утверждают, что у них более низкий уровень стресса и беспокойства, что позволяет им получать необходимый отдых.

Витамин B12 может помочь увеличить энергию

Этот витамин B помогает вашему организму эффективно превращать пищу в энергию.

Он может помочь поддерживать здоровье вашей крови и нервной системы, что снижает угрозу анемии, которая может вызвать усталость.Щелкните здесь, чтобы найти качественные и доступные витамины.

Низкий уровень B12 можно найти у веганов, пожилых людей и всех, кто имеет дело с хроническими проблемами пищеварения. Простая добавка должна довести уровень B12 до нормы.

Мелатонин

Если вы не высыпаетесь, будет почти невозможно поддерживать необходимый уровень энергии. Мелатонин — это естественный гормон, который помогает регулировать режим сна.

Если у вас бессонница или другие нарушения сна, добавление мелатонина или продуктов Gold Bee CBD к вашему распорядку дня может помочь вам получить отдых, необходимый для поддержания здорового уровня энергии.

Железо Витамины

Железо играет жизненно важную роль в производстве гемоглобина для красных кровяных телец. Другими словами, когда в вашем организме мало железа, оно не может эффективно транспортировать кислород из крови к остальным частям тела.

Дефицит железа может вызвать хроническую усталость и слабость независимо от того, сколько вы отдыхаете.

Таким образом, добавление железосодержащих добавок в ваш рацион может помочь поднять эти уровни и повысить уровень вашей энергии.

Напряженная жизнь средней мамы может серьезно сказаться на уровне энергии. Во время пандемии Covid-19 вы, возможно, изо всех сил стараетесь соответствовать всем требованиям вашего времени.

Может быть трудно поддерживать регулярные физические упражнения, поддерживать здоровую диету и отдыхать, чтобы подзарядиться нужным образом. Короче говоря, добавление натуральных добавок в ваш распорядок дня может помочь устранить недостатки и сохранить вашу активность. Оставайтесь в безопасности!

Как мамам можно получить больше энергии?

Кристл Кук, создательница книги «Домашние вакансии от MOM», положила свою степень по психологии на полку и вместо этого нырнула в груду подгузников и посуды.