Лучшие витамины комплексные: Лучшие витамины 2021 года: топ-8 витаминных комплексов

Содержание

ТОП-12 лучших комплексных витаминов 2021: рейтинг поливитаминов

Как выбрать витаминный комплекс

В лучших комплексах полезные вещества содержатся в дозировках, соответствующих дневным нормам потребления или несколько превышают их. Более высокие по сравнению с нормой дозировки применяются для лечения заболеваний, связанных с недостатком витаминов, но требуют обязательной консультации со специалистом. Количество активного вещества — хоть и важный, но далеко не самый главный фактор. Рассмотрим другие критерии выбора подробнее:

Возраст. Ни для кого не секрет, что детям требуется меньшее количество питательных веществ, поэтому в детских препаратах дозировка существенно ниже. Однако принимать витамины детям нужно с большей осторожностью — у детей часто возникают аллергии.
Тяжесть состояния. При легких формах недостатка (например, в осенне-зимний период) зачастую нет необходимости в приеме витаминно-минеральных комплексов — достаточно лишь нормализовать питание. Однако, если это не помогает — возможно, у вас проблемы с пищеварительной системой. В таких случаях прием витаминов может помочь.

Общее состояние здоровья. Состояние желудочно-кишечного тракта тоже влияет на усваивание витаминов. При наличии проблем они могут усваиваются лишь незначительно. В этих случаях врачи назначают довольно высокие дозировки препаратов. Важно помнить, что заболевания ЖКТ обязательно нужно пролечить, иначе после окончания курса витаминов все вернется на круги своя.
Наличие аллергической настроенности. На планете немало людей, иммунная система которых слишком резко реагирует на привычные нам вещи, будь то пыль, шерсть животных, пыльца и даже некоторая еда. Людям с такой особенностью нужно очень осторожно принимать препараты — красители и ароматизаторы могут спровоцировать аллергию.

В общем и целом, нет ничего сложного в выборе лучших поливитаминов — существуют даже специальные комплексы в зависимости от пола, возраста и потребностей организма. В статье мы проведем обзор самых популярных и эффективных средств для взрослых и детей.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Как не допустить недостатка витаминов?

Самый лучший способ предотвратить нарушения, связанные с гиповитаминозом — своевременно лечить возникающие заболевания желудочно-кишечного тракта, контролировать качественный и количественный состав пищи, больше гулять на свежем воздухе, исключить вредные привычки (например, у курильщиков повышена потребность в аскорбиновой кислоте — витамине C). Словом, все, что касается здорового образа жизни.

Задать свой вопрос

Лучшие мультивитамины для взрослых

9. Vitrum

Лучший для занимающихся спортом
Страна: США
Цена: 429 Р
Рейтинг (2021): 7

Оптимальный состав комплекса позволяет спортсменам усиленно тренироваться без существенного вреда здоровью и потери важных витаминов и микроэлементов с потом. Несмотря на хороший состав, отзывы покупателей достаточно противоречивы. Пациенты отмечают неприятный вкус и запах таблеток, а также указывают на его сомнительную эффективность — некоторые люди не заметили какого-либо эффекта при приеме, в отличие от других препаратов, которые находятся выше в рейтинге.

Достоинства
- Высокое содержание витаминов
- Удобство приема
Недостатки
- Тяжело найти в продаже
- Большой разброс цен
- Противоречивые отзывы

8. АлфаВит «Классик»

Лучший для пожилых
Страна: Россия
Цена: 286 Р
Рейтинг (2021): 7.5

Витаминный комплекс АлфаВит имеет широкий спектр применения. Он используется для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения репродуктивной функции, повышения иммунитета и его восстановления после различных заболеваний. Упаковка содержит таблетки трех видов, которые можно принимать вместе или по отдельности. На фоне приема возможны гормональные нарушения, поэтому принимать АлфаВит стоит только после консультации специалиста.

Достоинства
- Широкий спектр применения
- Наличие отдельного комплекса для мужчин и женщин
- Можно применять детям от 3 лет (выпускается в форме таблеток и порошка)
- Возможен самостоятельный выбор схемы
Недостатки
- Необходимость приема несколько раз в день
- Цена
- Противопоказан при беременности и кормлении грудью

7. Мульти-табс классик

Разнообразие лекарственных форм
Страна: Дания
Цена: 464 Р
Рейтинг (2021): 8

Витаминный комплекс Мульти-табс выпускается в нескольких лекарственных формах — таблетки жевательные, таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Это позволяет применять его у маленьких детей. Имеет широкий спектр применения: принимается для повышения иммунитета, при интенсивных физических и умственных нагрузках, может использоваться при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также во время беременности — для каждого случая существует отдельный комплекс.

Достоинства
- Удобство приема (по 1 таблетке 1 раз в день)
- Хороший состав
- Есть комплекс для беременных
- Можно применять детям от 1 года
Недостатки

6. Элевит Пронаталь

Лучший при беременности
Страна: Швейцария
Цена: 652 Р
Рейтинг (2021): 8

Элевит Пронаталь содержит все необходимые будущей маме и малышу витамины и микроэлементы в количествах, оптимальных для правильного развития плода и снижения риска осложнений беременности. Подходит при планировании беременности, для беременных и кормящих мам. Для каждого триместра существует свой витаминный комплекс в зависимости от развития органов и систем плода.

Достоинства
- Состав зависит от триместра беременности
- Эффективность
- Подойдет для восстановления после родов
Недостатки

5. Доппельгерц Актив

Лучший для мужчин
Страна: Германия
Цена: 308 Р
Рейтинг (2021): 8.5

Витаминный комплекс Доппельгерц, выпущенный одноименной немецкой компанией, используется в самых разнообразных случаях: при нарушениях зрения, проблемах с суставами, для профилактики сердечно-сосудистых нарушений, для снижения веса, при нарушениях сна, а также для улучшения эректильной функции и мужчин. Имеется отдельный комплекс для детей.

Достоинства
- Широкий спектр применения
- Удобство приема
- Размер таблеток
Недостатки
- Относительно высокая цена
- Не рекомендуется принимать во время беременности и лактации

4. Центрум (от а до цинка)

Высокая дозировка действующих веществ
Страна: США
Цена: 515 Р

Рейтинг (2021): 9

Мы решили добавить в подборку препарат известной американской фирмы, и вот почему: в его составе содержатся очень большие дозировки витаминов, поэтому он подойдёт для лечения подтвержденного гипо- и авитаминоза. Отметим, что симптомы авитаминоза (быстрая утомляемость, головные боли, нервная возбудимость и др.) схожи с симптомами множества других заболеваний, поэтому перед применением однозначно необходима консультация врача.

Достоинства
- Подходит детям с 3 лет
- А также подросткам и пожилым
- Улучшает общее состояние
- Повышает иммунитет
- Поможет при выпадении волос
Недостатки
- Не подходит для профилактического приёма
- Крупные таблетки (неудобно для детей)

3. Дуовит

Лучший для женщин
Страна: Словения
Цена: 239 Р
Рейтинг (2021): 9

Дуовит выпускается в форме драже красного и синего цвета: красные содержат витамины, синие — минералы. Это позволяет принимать витамины выборочно в том случае, если недостатка в минералах нет. Таким образом, упаковка этого препарата по стоимости выйдет значительно дешевле, чем покупать данные комплексы раздельно. Отличительной особенностью является то, что существуют комплексы для мужчин и для женщин, поэтому эти витамины можно принимать женщинам при планировании беременности или для коррекции каких-либо репродуктивных нарушений.

Достоинства
- Цена
- Состав
- Стойкий эффект
- Широкий спектр применения
- Удобство приема
Недостатки
- Лекарственная форма (можно принимать детям старше 10 лет)
- Драже большого размера

2. Леовит «Мегаслим»

Результат заметен через 1-2 недели
Страна: Россия
Цена: 249 Р
Рейтинг (2021): 9.5

Наш топ был бы неполным без специального комплекса для похудения. Биологически-активная добавка российской марки, выпускающаяся в капсулах. В её составе содержится большое количество витаминов и микроэлементов (в т.ч. цинк, селен и магний). Производитель заверяет, что средство не только поможет похудеть, но и придаст бодрости и энергии для достижения этой цели, а также повысит эффективность жиросжигающих мер: массажа, занятий спортом и др. Очень бюджетный препарат относительно своего состава.

Достоинства
- Мало вспомогательных веществ
- Снижает аппетит и тягу к сладкому
- Удобная схема приема
Недостатки
- В начале приёма возможен мочегонный и слабительный эффект

1. Компливит

Самый дешевый
Страна: Россия
Цена: 127 Р
Рейтинг (2021): 9.5

Компливит считается одним из лучших мультивитаминных комплексов за счет своего состава: туда входят 11 витаминов и 7 минералов. Отлично помогает при сниженном иммунитете в осенне-зимний период. В инструкции к комплексу указано, что побочные эффекты отсутствуют, но, как сказано выше, аллергия может возникнуть на любой компонент. Отличный недорогой препарат, достойный занимать первое место в рейтинге лучших витаминов группы B. Также важно заметить, что препарат помогает при ранних проявлениях атеросклероза.

Достоинства
- Цена
- Минимальное количество побочных эффектов
Недостатки
- Витамины и минералы совмещены в одной таблетке

Лучшие комплексы витаминов для детей

3. Пиковит

Можно применять у детей с сахарным диабетом
Страна: Словения
Цена: 190 Р
Рейтинг (2021): 9

Отличный препарат в категории недорогих витаминных комплексов для детей. Подходит детям с 1 года. Выпускается в таблетках и в форме сиропа. Однако важно учесть, что Пиковит противопоказан при наличии тяжелой формы почечной недостаточности — в таком случае лучше проконсультироваться с врачом для подбора оптимального комплекса.

Имеет такой побочный эффект, как диарея, у детей с сахарным диабетом 1 типа, что связано с недостаточностью выработки инсулина, поэтому у детей с СД используется специальная форма без сахара. Это выделяет препарат среди остальных.

Достоинства
- Отличная цена
- Приятный вкус и цвет
Недостатки
- Нельзя применять у детей с почечной недостаточностью и некоторыми другими состояниями (полный список указан в инструкции)

2. Юнивит «Кидс»

Удобная лекарственная форма
Страна: Германия
Цена: 431 Р
Рейтинг (2021): 9.5

Витамины Юнивит «Кидс» выпускаются в форме жевательных пастилок в виде динозавриков, что облегчает применение препарата у детей с 3 лет и дает преимущество перед другими аналогичными комплексами, например, перед Пиковитом, который, к тому же имеет серьезное противопоказание. Отдельно стоит отметить, что побочные эффекты от Юнивита возникают редко, что также выделяет его среди остальных.

Достоинства
- Состав
- Приятный вкус
Недостатки
- Цена
- Не всем детям нравится такая форма

1. Супрадин кидс

Разнообразие лекарственных форм
Страна: Германия
Цена: 334 Р
Рейтинг (2021): 9.5

Продукт изготовленный известной немецкой компанией Bayer, является одним из лучших витаминных комплексов для детей. Имеет приятный вкус и аромат и выпускается в таких лекарственных формах, как гель, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, шипучие таблетки, жевательные пастилки, драже. Богатый состав, несомненно, принесет пользу вашему ребёнку — хорошие отзывы от мам это доказывают.

Достоинства
- Отличный состав
- Приятный вкус
- Можно применять у детей
Недостатки

ТОП-15 Лучших Комплексных Витаминов – Рейтинг 2020 года

Исследуя пищевые привычки современного человека, ученые настаивают на необходимости регулярного применения комплексных витаминных препаратов. Особенно это актуально для тех, кто страдает от хронических системных заболеваний, сталкивается с плохим самочувствием в периоды межсезонья, умственно и физически переутомляется. В группу риска авитаминоза по последним статистическим данным попадают 60-80% населения. На основе этого рынок фармакологических медикаментов постоянно пополняется разными комплексами для всех возрастов. Критерии выбора, список надежных компаний изготовителей представит экспертный рейтинг 2020 года. На основе мнений врачей, отзывов покупателей в него включены лучшие комплексные витамины для женщин, мужчин, детей.

Комплексные витамины какой фирмы лучше выбрать

Прежде чем переходить к разбору номинантов, вошедших в экспертный рейтинг, стоит коротко познакомиться с компаниями производителями. Их репутация, принципы деятельности и уровень компетентности заочно определяют качество, эффективность медикаментов. Максимальное доверие медиков и покупателей завоевали следующие фирмы:

PharmaMed (Lady’s formula Больше чем поливитамины, Мен’с Формула антистресс) – канадская фармакологическая компания, занимающаяся разработкой биокомплексов для поддержания здоровья. На российском рынке БАДы и натуральные препараты от этой фирмы были представлены с 1995 года. Продукция создается с учетом пола, возраста, особенностей питания и индивидуальных особенностей потребителя.
Krka (Дуовит для женщин, Пиковит сироп) – словенская фармацевтическая компания, основанная в 1954 году. Большая часть продуктового портфеля – это качественные дженерики. Особым спросом пользуются биокомплексы для покупателей всех возрастов, а также ветеринарные препараты.
Pfizer Consumer Manufacturing (Мультитабс Классик Плюс) – известная фармацевтическая компания из Италии, поставляющая на российский рынок преимущественно витаминно-минеральные препараты для детей, женщин, мужчин, пациентов преклонного возраста. Демонстрирует высокое качество, эффективность продукции.
Wyeth Lederle (Центрум от А до цинка) – одна из старейших и крупнейших фармацевтических компаний, которая базируется в США. Активно сотрудничает со странами бывшего СНГ с 1991 года. Продуктовый портфель состоит из широкого спектра медикаментов, детского питания, современных антибиотиков, противоопухолевых препаратов, витаминов и др.
Фармстандарт-УфаВИТА (Компливит для женщин 45+) – один из крупнейших российских производителей медикаментов. На внутреннем рынке занимает первое место по выпуску и продажам моно-, поливитаминов. Ассортимент состоит более чем из 80 наименований.
VitaFusion (Vitafusion Women’s) – американская компания, занимающаяся исключительно биологически активными добавками, источниками витаминов и других ценных веществ. Они применяются для поддержания нормального состояния здоровья, профилактики разных заболеваний. В продуктовом портфеле есть отдельные продукты для женщин, мужчин, детей.
VPlab (VP Laboratory Ultra Men’s Sport) – бренд спортивного питания премиум класса из Великобритании. С таким именем ассоциируют европейский уровень качества, передовые технологии и современные знания. Широкий ассортимент предлагает разные БАДы для повышения производительности, роста мышц, выносливости.
Mepha (Витирон Сускапс) – швейцарская компания, разрабатывающая широкий спектр фармацевтических продуктов и услуг. Главная цель – предоставление врачам эффективных препаратов, чтобы быстро и безопасно лечить пациентов. Опыт в такой работе перевалил отметку в 50 лет.
Русфик (Алфавит) – российская компания, что входит в динамично развивающуюся международную группу Recorda. Дата основания – 2009 год. Занимается открытием и разработкой новых лекарственных средств для продления и улучшения качества жизни человека.
Vitabiotics (Wellman) – фармацевтическая компания, основанная в Лондоне более 30 лет назад. Производит инновационные лекарственные средства и витамины, мультикомплексы и биодобавки особого назначения. Для каждого пола и возрастной категории тщательно подобран состав, дозировки.
Квайссер Фарма (Доппельгерц Киндер) – сначала небольшая фармацевтическая фабрика в Гамбурге, основанная в 1897 году, а теперь международная крупная компания по производству широкого спектра медикаментов. Прославилась во всем мире благодаря разным натуральным комплексам Доппельгерц.
Unipharm, Inc. (Витрум Тинейджер) – частная фармацевтическая компания из США, основанная в 1992 году. Занимается разработкой, производством, продажей биодобавок, качественных лекарственных средств по безрецептурному отпуску. Весь рабочий процесс осуществляется по принципам GMP.
Bayer AG (Супрадин) – химическая и фармацевтическая компания, основанная в Германии в 1863 году. Исходные бренды, прославившие ее – Аспирин, Героин. Сегодня концерн специализируется на охране здоровья, создании высокотехнологичных материалов, а также в области сельского хозяйства.

Рейтинг комплексных витаминов

Прежде чем выбирать биопрепараты для поддержания нормального состояния здоровья, нужно посетить врача, сдать анализы на определение недостающих веществ в организме. Если рассматривать лучшие комплексные витамины, попавшие в топ список, все они содержат норму самых важных витаминов, минералов, микро- макроэлементов. Выбирать что-то одно можно по следующим критериям:

Состав комплекса;
Происхождение сырья, его качество;
Потребность организма в конкретных веществах;
Форма выпуска, удобство применения, длительность курса;
Предназначение препарата для женщин, мужчин, детей;
Противопоказания, риски побочных эффектов;
Допустимость при беременности, лактации;
Совместимость с другими лекарствами.

Не менее важным критерием для большинства покупателей становится цена, поэтому эксперты сопоставили ее с качеством, эффективностью номинантов. Подтверждением этому выступили результаты клинических испытаний, рекомендации медицинских специалистов, реальные отзывы потребителей. На основе всего вышеперечисленного в топ рейтинг 2020 года вошли 15 комплексных витаминов импортного и отечественного производства.

Лучшие комплексные витамины для женщин

С учетом особенностей женского организма для представительниц слабого пола представлены отдельные биодобавки. Они призваны поддерживать красоту, состояние волос, кожи, ногтей, замедлять возрастные изменения. Обязательное условие – наличие железа (менструация приводит к потере этого компонента), кальция (снижается из-за гормональных перестроек) и др. Результаты клинических испытаний, отзывы врачей и их пациентов определили хорошие комплексные витамины для женщин.

Lady’s formula Больше чем поливитамины

Специальный биопрепарат для молодых женщин, ведущих активный образ жизни. Главный витамин здесь – С, он помогает усвоению других компонентов в составе. Также здесь достаточно железа, других минералов и витаминов. Но главное преимущество Lady’s formula заключается в ценных растительных добавках. Бетаин защищает печень, снижает риски развития рака молочной железы, антиоксидант кварцетин сохраняет красоту, инозитол нормализует память, сон, жировой обмен, эхинацея повышает иммунитет, гинкго тонизирует, а расторопша обладает гепатопротекторным действием. Для дам в зрелом возрасте Lady’s formula не подходит по причине того, что может повышать давление, что неприемлемо после 40 лет.

Достоинства

Источник железа;
Улучшение состояния кожи;
Благоприятное влияние на рост волос, ногтей;
Поддержание водного баланса;
Умеренное седативное действие;
Защита печени от вредных веществ.

Недостатки

Капсулы большого размера;
Дорого.

Судя по отзывам, это один из самых востребованных женских биодобавок, хотя врачи не рекомендуют ее женщинам старше 40 лет. Покупатели выбирают Lady’s formula Больше чем поливитамины по причине богатого состава и ценных растительных добавок, широкого спектра положительного влияния на организм и красоту. Минусом отмечают неудобство глотания больших капсул, цену выше среднего уровня.

Дуовит для женщин

Комплекс витаминов и минералов для женщин, в нем содержатся только самые важные компоненты, ничего лишнего. За красоту кожи, волос, ногтей отвечают витамины С, А, Е, кальций и Д3 предупреждают остеопороз, ацетилсалициловая кислота и железо не допускают анемию. Другие вещества замедляют возрастные изменения, поддерживают организм в возрасте 40-50 лет до момента гормональных перестроек. Всего на упаковке указано 12 витаминов, 5 микроэлементов. Форма выпуска – таблетки, их нужно принимать 1 раз в сутки курсом до 20 дней.

Достоинства

Замедление возрастных изменений;
Профилактика заболеваний сердца, сосудов;
Улучшение состояния волос, ногтей, кожи;
Нормализация психоэмоционального фона;
Повышение качества сна;
Предупреждение остеопороза;
Отсутствие сахара, глютена.

Недостатки

Концентрация компонентов ниже суточной нормы;
Большой размер таблеток.

Заметные результаты прохождения курса Дуовит для женщин отмечают ближе ко второй неделе. Отражаются они на внешнем виде кожи, волос, ногтей, настроении и качестве сна. Специалисты одобряют состав, отсутствие лишних ингредиентов, глютена, сахара. Минусом отзывы отмечают большой размер таблеток, а также недостаточную дозу веществ в них.

Мультитабс Классик Плюс

Этот биопрепарат содержит широкий список минеральных, витаминных компонентов, дополненных ценными антиоксидантами. В тандеме они существенно улучшают обмен веществ, что в первую очередь стабилизирует работу сердца, сосудов, нервной системы, повышает иммунитет. После прохождения курса отмечается улучшение состояния кожи. Чаще всего Мультитабс рекомендуют женщинам в период восстановления после операций, перенесенных болезней, при негативном влиянии стрессов, физического и умственного перенапряжения. Самостоятельный прием возможен в межсезонье, когда наблюдается авитаминоз. Препарат универсальный, его можно принимать детям с 11 лет, беременным и кормящим грудью женщинам. Курс приема – 20-30 дней по 1 таблетке в сутки.

Достоинства

13 витаминов + 8 минералов;
Иммуномодулирующее действие;
Разрешено детям, беременным;
Профилактика дефицита важных ресурсов организма;
Улучшение кожи, волос, ногтей;
Повышение тонуса;
Недорого.

Недостатки

Трудности с глотанием большой таблетки;
Малоинформативная инструкция.

Преимущественное отличие этого средства от предыдущих заключается в том, что его можно принимать беременным женщинам, подросткам старше 11 лет. Отзывы подтверждают заметный эффект уже к концу первой недели курса, повышение настроения, прилив сил и бодрости.

Одобряют соотношение ценного состава с доступностью. Минусом считают неудобство глотания большой таблетки, недостаточную информативность инструкции.

Центрум от А до цинка

Популярный многокомпонентный комплекс, в котором содержится повышенная дозировка витамина А с иммуномодулирующим действием. Но это делает Центрум недопустимым для приема беременным женщинам, зато врачи активно назначают биодобавку после перенесенных заболеваний и операций. Возрастное ограничение – с 12 лет, детям младше препарат опасен вероятностью развития аллергии. Клинические испытания подтверждают высокий процент усвояемости. Это гарантирует улучшение общего самочувствия после прохождения курса, очищение кожи от любых проблем, повышение настроения, устранение симптомов авитаминоза. Принимать нужно по 1 таблетке в день на протяжении месяца, на это уйдет как раз одна упаковка.

Достоинства

Профилактика ОРВИ;
Разрешено с 12 лет;
Повышение иммунитета;
Удобная схема приема;
Влияние на настроение, общее самочувствие;
Хорошая усвояемость;
Сбалансированная формула.

Недостатки

Цена;
Повышение аппетита.

Огромное количество отзывов положительные. Покупатели выбирают Центрум от А до цинка по причине грамотного состава, хорошей усвояемости, выраженного иммуномодулирующего действия, простой схемы приема. Врачи подчеркивают, что для максимальной пользы важно пройти полностью курс. Минусом считают заметное повышение аппетита, цену.

Компливит для женщин 45+

Специализированное средство для женщин в зрелом возрасте, состав которого направлен на поддержание организма в период гормональной перестройки, возрастных изменений. Витамины А и Е улучшат состояние кожи, повысят упругость и эластичность. Комплекс витаминов группы В улучшает функции нервной системы, предупреждает неврозы. L-карнитин усиливает процессы метаболизма. Дополнительные вещества – экстракты цифицифуги и пустырника, что нормализуют нервно-психическое состояние, регулируют уровень эстрогенов для выравнивания баланса гормонов. Врачи отмечают способность Компливита незначительно снижать давление, поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Для максимальной пользы его принимают курсом по 3-4 месяца.

Достоинства

Богатый состав;
Растительные добавки;
Широкий спектр полезных свойств;
Безрецептурная продажа;
Контроль сахара, гормонов;
Облегчение симптомов климакса;
Улучшение нервно-психического состояния.

Недостатки

Требует долгого приема;
Вероятность развития побочных эффектов.

Биопрепарат для дам зрелого возраста одобрен медиками за свой богатый состав, растительные добавки, большой список фармакологических свойств. Покупатели в отзывах плюсами обозначают простой способ приема, заметное улучшение самочувствия при климаксе, седативное действие. Недостатками считают длительность курса, возможную аллергию, неприятные симптомы со стороны ЖКТ при нерациональном использовании.

Vitafusion Women’s

Мультивитаминный комплекс для взрослых женщин с усиленной формулой для улучшения метаболизма, поддержания здоровья костей. В составе можно видеть витамины группы В в качестве источника энергии, а также А, С, Д, Е, а также йод, хром, фосфор, кальций, бор и другие ценные ресурсы для нормального функционирования организма. Принципиальная разница с предыдущими номинантами заключается в форме выпуска – это желейные конфеты. Они ускоряют обмен веществ, а это позволяет организму быстрее тратить калории. Кальций с биотином улучшают состояние кожи, волос, ногтей, костей. После прохождения курса снижается частота простуд, головные боли. Производитель рекомендует принимать Vitafusion Women’s несколько раз в год.

Достоинства

Натуральные ингредиенты;
Отсутствие глютена;
Приятный вкус;
Простой способ приема;
Богатый состав;
Минимальные противопоказания.

Недостатки

Сахар в составе;
Трудности с покупкой.

Американское средство пользуется большой популярностью среди женщин в штатах, в России его сложно найти в продаже. Заказать можно через интернет, что в отзывах считают минусом. Натуральный состав, наличие всех важных компонентов, приятный вкус и заметные улучшения отмечают практически все, кто прошел курс. Важно знать, что в желейных конфетках есть сахар.

Лучшие комплексные витамины для мужчин

Мужской организм также имеет несколько уязвимых особенностей. Например, трудности с адаптацией к новым условиям, склонность к физическому переутомлению, негативные последствия вредных привычек, стрессов и недосыпа. Репродуктивная, нервная, иммунная система нуждаются в регулярной подпитке ресурсами. Истинно мужскими медики считают витамины группы В, это обязательное условие мужского препарата. Их предоставляют хорошие поливитамины, отзывы врачей и пациентов помогли отобрать номинантов в топ список.

Мен’с Формула антистресс

За поддержание нервной системы, а также в качестве источника энергии и сил отвечают витамины группы В. К ним дополнены Е и С в качестве антиоксидантов, что препятствуют возрастным изменениям, поддерживают работу сосудов, сердца. Цинк с селеном, фолиевая кислота, магний обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Для поддержания нервно-психического состояния средство содержит экстракт хмеля, валерианы, антидепрессантом выступает зверобой. Растение пажитник не позволяет накоплению холестерина, женьшень тонизирует, повышает иммунитет. Противопоказаниями выступают повышенная нервная возбудимость, бессонница, гипертония, выраженный атеросклероз.

Достоинства

Витамины + минералы + растительные добавки;
Седативное действие;
Источник энергии, сил;
Поднятие настроения;
Повышение выносливости;
Нормализация сна;
Профилактика разных заболеваний.

Недостатки

Противопоказания;
Йод в составе противопоказан лицам с дисфункциями щитовидной железы.

Принимать поливитамины Менс формула нужно минимум в течение месяца дважды в день во время еды. Так будет обеспечен накопительный эффект, благотворно отражающийся на иммунитете, нервной, репродуктивной системе. Отзывы хвалят состав, заметный результат – бодрость, хорошее настроение. Минусом считают противопоказания, из-за которых растительные экстракты могут причинить вред.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Сбалансированная формула для мужчин, ведущих активный образ жизни. В нем собраны все необходимые компоненты, поддерживающие иммунную систему, опорно-двигательный аппарат, потенцию, головной мозг и ЦНС. Например, кальций, йод, селен и цинк, фолиевая кислота, молибден. К ним дополнены природные растительные ингредиенты – бузина, черника, клюква, ягоды асаи и др. Все они защищают сердце, сосуды, простату от негативного влияния, заболеваний. Одна банка содержит 90 капсул, принимать нужно по 1 штуке в сутки, а значит, упаковка расходится в течение 3 месяцев. Приставка Sport говорит о том, что биопрепарат отлично подойдет спортсменам в качестве поддержки.

Достоинства

Ценный состав с растительными добавками;
Высокая эффективность;
Положительный эффект уже после первого применения;
Прилив сил, бодрости, энергии;
Широкий спектр назначений;
Премиальное качество;
Экономичный расход.

Недостатки

Цена;
Высокая концентрация веществ, это чревато побочными действиями.

В первую очередь это БАД для тех мужчин, кто активно занимается спортом. Из-за этого таблетки содержат высокую концентрацию ресурсов для поддержки организма. Отзывы покупателей подтверждают высокое качество, эффективность, положительные изменения уже в начале прохождения курса. Но принимать их нужно с учетом суточной нормы каждого вещества, иначе возможны побочные действия. Единственным недостатком в отзывах обозначена цена.

Витирон Сускапс

Незаменимая биодобавка для мужчин, которые ведут подвижный образ жизни, занимаются спортом либо регулярно сталкиваются с большими физическими нагрузками. В списке ингредиентов находятся все самые важные витамины, минералы. Форма выпуска – мягкие эластичные капсулы, что существенно упрощает процесс приема. Регулярный прием обещает укрепление костной ткани, зубов, волос, поддержание мышечной массы, а также работы мозга, нервной системы. Компоненты способствуют выведению лишних жиров из печени, участвуют в свертываемости крови, нормализуют пищеварение, повышают тонус сосудов. Показаниями в инструкции указаны стрессы, низкая работоспособность, лечение антибиотиками, перенесенные сложные заболевания.

Достоинства

11 витаминов + 10 минералов + 3 микроэлемента;
Высокая степень усвояемости;
Широкий список показаний;
Отсутствие рисков;
Для любой возрастной категории;
Повышенная концентрация веществ.

Недостатки

Цена;
Не продается в аптеках.

Такая биодобавка для спортсменов может использоваться всеми мужчинами, но с учетом суточной нормы всех ингредиентов и концентрации, указанной в инструкции. Свыше 90% отзывов положительные, покупатели одобряют состав, заметные положительные изменения, отсутствие побочных проявлений. Минусом считают цену выше среднего уровня за упаковку с 30 капсулами.

Алфавит

Благодаря отечественному производству витамины Алфавит для мужчин доступны каждому покупателю, кроме того их состав полностью адаптирован под особенности организма в этой среде обитания. Для поддержания органов зрения здесь предусмотрен лютеин, бета-каротин, ликопид, таурин. L-карнитин улучшает обменные, энергетические процессы. Источником энергии, сил выступает адаптоген женьшень. За фертильность, систему кроветворения несет ответственность фолиевая кислота. Цинк, селен, магний, антиоксиданты защищают сосуды, сердце, повышают потенцию. В упаковке содержатся два цвета таблеток для раздельного приема, это улучшает степень их усвояемости.

Достоинства

Повышение иммунитета;
Профилактика большого списка заболеваний;
Стимуляция физической, умственной активности;
Источник сил, энергии;
Поддержание потенции, фертильности;
Хорошая степень усвояемости;
Недорого.

Недостатки

Противопоказания;
Прием несколько раз в день.

Из-за наличия некоторых компонентов в составе, в том числе и растений, Алфавит не рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы, высоком давлении, бессоннице, нервной возбудимости.

Одна таблетка принимается строго утром, другая вечером. Отзывы подтверждают хорошую переносимость, положительные изменения после прохождения курса, крепкий иммунитет.

Wellman

Такое средство предназначается мужчинам спортсменам и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу. Комбинированный состав обеспечивает комплексное положительное влияние на весь организм. Это сразу 10 минералов, 9 витаминов, что в связке стимулируют активность, метаболизм, повышают силы сопротивления к простудным заболеваниям. Также в составе предусмотрены растительные экстракты – женьшень для бодрости, чеснок для жирового обмена. Аминокислота аргинин активизирует выработку тестостерона. Биофлавоноиды улучшают состав крови, метионин очищает печень. Форма выпуска – капсулы.

Достоинства

Поддержание ЦНС, сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, пищеварения;
Нормализация обменных процессов;
Иммуномодулирующий эффект;
Богатый состав;
Профилактика сексуальных дисфункций;
Стимулирование умственной, физической активности.

Недостатки

Есть противопоказания;
Цена.

Принимать Wellman необходимо по 1 капсуле в день, если на то есть показания. Так как это серьезный набор важных компонентов, при нерациональном использовании возможны побочные проявления. Минусом считают только цену, в остальном мужской комплекс хвалят за придание сил, энергии, повышение работоспособности, укрепление сна.

Лучшие комплексные витамины для детей

Самая высокая потребность в важных ресурсах для организма наблюдается у детей. Последние клинические исследования, статистика показывают, что современному ребенку критично не хватает витаминов В1, В2, В6, С. От них напрямую зависит состояние нервной системы, иммунитета, соединительных тканей, связок, суставов. С учетом всех этих сведений эксперты рекомендуют, какие витамины пить в дошкольном, школьном, подростковом возрасте.

Доппельгерц Киндер

Это жевательные пастилки с приятным фруктовым вкусом для детей с 4 лет. Один из самых важных ингредиентов – это холин (В4), он регулирует работу почек, печени, мозга. Цинк и йод поддерживают щитовидную железу. Остальные компоненты классические, то есть те, что необходимы любому человеку. Немецкий производитель гарантирует хорошую переносимость, усвояемость, для этого пастилки принимают курсом по 1 штуке, а детям старше 11 лет по 2 штуки в день.

Достоинства

Сбалансированная формула;
Снижение частоты простудных заболеваний;
Повышение умственной, физической активности;
Уравновешенность;
Приятный вкус;
Удобный способ приема.

Недостатки

Нет накопительного эффекта;
Вероятность аллергической реакции.

Одна упаковка содержит 60 жевательных таблеток апельсинового, малинового вкуса. Родители в отзывах пишут, что дети после приема Доппельгерц Киндер действительно меньше болеют, справляются с гиперактивностью, но при этом остаются бодрыми. Минусом считают то, что после отмены приема эффект быстро исчезает, у некоторых малышей возникла аллергия.

Витрум Тинейджер

В период подросткового возраста наблюдается серьезная гормональная перестройка, бурный рост. Американский производитель предлагает грамотный состав ингредиентов с учетом всех этих особенностей. Жевательные пастилки содержат достаточное количество Д для полноценного формирования скелета, комплекс антиоксидантов селен С, Е для защиты от токсинов, железо для профилактики анемии, хром для поджелудочной железы, жирового обмена, магний для нормализации давления. Для возрастной группы 12-18 лет.

Достоинства

Весь необходимый для подростка состав;
Заметный эффект;
Придание сил, энергии;
Нормализация психоэмоционального фона;
Снижение частоты простуд;
Помощь при физических/психологических нагрузках.

Недостатки

Специфический вкус, запах;
Невысокие дозы минералов.

Результаты клинических исследований подтверждают, что Витрум Тинейджер помогает подросткам справляться с психологическими, физическими нагрузками во время учебы. Отзывы родителей подтверждают эффективность, хорошую переносимость. Минусом отмечают заниженную концентрацию минералов, неприятный вкус, запах.

Супрадин

Следующую позицию в обзоре занял швейцарский продукт в форме волшебного драже. Сбалансированная формула дополнена цинком, йодом для поддержания иммунитета ребенка. Продолговатые разноцветные жевательные леденцы приятные на вкус (лимонные, апельсиновые, клубничные), это упрощает процесс приема. Возрастное показание, указанное производителем – от 7 лет и старше. Несмотря на красители, ароматизаторы, они абсолютно безопасные в силу природного происхождения. Для повышения умственных возможностей в формулу внесена кислота Омега-3, холин. Для профилактики принимать Супрадин нужно 1 раз в год, если наблюдаются частые болезни, проблемы со здоровьем, то можно чаще.

Достоинства

Богатый состав;
Стимулирование иммунитета;
Удобная форма для приема;
Приятный вкус, запах;
Оформление.

Недостатки

Цена;
Вероятность развития аллергии.

Довольно востребованное средство, которым располагает практически каждая аптека. Отзывов о Супрадин предостаточно, так как для каждого возраста производитель предложил отдельную формулу. Большинство родителей одобряют оформление, вкус, запах, простоту использования, поддержание иммунитета. Минусом считают только цену, у некоторых детей возникала аллергия.

Пиковит сироп

Жидкая форма позволяет давать комплексные витамины для детей от 2 лет, хотя многие педиатры назначают в качестве профилактики Пиковит с 1 года. Малышам можно добавлять суспензию в кашу, молоко, пюрешки. В составе можно видеть только самые важные ресурсы для поддержания органов зрения, роста скелета, защиты нервной системы, профилактики анемии. Также сироп обеспечивает иммуномодулирующее действие, чтобы повысить сопротивляемость к инфекциям. Показанием выступает отсутствие аппетита, период выздоровления, признаки авитаминоза, гиперактивность. Курс приема стандартный – пить 1 месяц.

Достоинства

Состав по принципу «ничего лишнего»;
Удобная схема приема;
Приятный вкус;
Повышение иммунитета;
Улучшение аппетита;
Недорого.

Недостатки

Отсутствие минералов;
Расход сиропа.

Большинство родителей одобряют состав, эффективность, удобство применения такого сиропа. После прохождения курса дети реже болеют, быстрее восстанавливаются. Также Пиковит помогает наладить аппетит. Минусом считают отсутствие минералов, неэкономичный расход.

Какие комплексные витамины лучше купить

Принимают комплексно витамины для профилактики, в конкретных целях по показаниям врача. Чтобы не ошибиться с выбором, эксперты рекомендуют сдавать анализы на определение дефицита, а после выбирать по составу, принципу действия, реальным отзывам. На основе сравнительного анализа всех представленных номинантов можно сделать следующие выводы:

Мультитабс Классик Плюс – лучшие витамины для беременных;
Lady’s formula Больше чем поливитамины – лучший состав для молодых женщин;
Компливит для женщин 45+ – специализированный состав для дам зрелого возраста;
VP Laboratory Ultra Men’s Sport – высококонцентрированный состав для мужчин;
Алфавит для мужчин – лучшая цена в соответствии с эффективностью;
Пиковит сироп – недорогое средство для самых маленьких детей;
Витрум Тинейджер – незаменимая помощь для подросткового организма;
Доппельгерц Киндер – лучшее качество витаминно-минерального комплекса.

Что купить из представленных названий, вопрос сугубо индивидуальный. Помогут сузить круг поиска обозначенные экспертами критерии выбора, детальное описание каждого препарата, реальные отзывы тех, кто проходил курс. Больше информации может дать врач на основе обследования, анализов.

Лучшие витамины для женщин 2021 года – рейтинг витаминных комплексов для женщин

Витаминно-минеральные комплексы — это самая крупная и полезная категория добавок, которая показана всем. Согласно рекомендациям ВОЗ, обычная пища уже не способна гарантировать поступление всех полезных веществ (без использования огромных объемов еды), потому применение витаминов для женщин является лучшим способом восполнения необходимых микроэлементов.

Список лучших добавок позволит укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также выступать действенным способом профилактики множества заболеваний и расстройств.

Зачем витамины нужны для женщин

С учетом ухудшения качества продуктов питания, количество питательных веществ в пище значительно снижается. На текущий момент ВОЗ и другие организации рекомендуют приём добавок на постоянной основе, как способ получения полной нормы микроэлементов. Витамины напрямую влияют на женское здоровье, красоту и качество жизни. Потому сегодня их принято принимать курсами на регулярной основе, а не только во время беременности и лактации.

Потребность в дополнительном потреблении витаминных добавок начинается уже с 20-летнего возраста. После 30 их приём носит уже не рекомендованный, а обязательный характер. Последние научные исследования показывают, что возрастные замедления метаболических процессов начинаются только после 60 лет, потому до этого возраста подойдут любые комплексы. Только после 60 лет имеет смысл выбирать специальные добавки с учетом возраста. Особенно это касается тех витаминов для женщин, которые лучше принимать в повышенных дозировках.

Эффекты от приёма витаминно-минеральных добавок:

Улучшение тонуса кожи, замедление процессов старения;
Поддержание и нормализация гормонального фона;
Повышение физической и умственной работоспособности;
Улучшение работы репродуктивной системы, повышение фертильности;
Предотвращение замедления метаболических процессов;
Ускорение роста волос и ногтей;
Укрепление иммунитета;
Снижение воздействия стресса, улучшение качества сна;
Поддержание сердечно-сосудистой, эндокринной и центральной нервной систем;
Общее укрепление здоровья и улучшение качества жизни.

Множество исследований с сотнями тысяч испытуемых доказали, что применение любого хорошего витаминно-минерального комплекса для женщин позволяет существенно улучшить качество жизни. Дефицит многих микроэлементов способен негативно влиять на состояние здоровья, потому основная роль БАДов заключается в профилактике недостачи полезных веществ.

Как выбрать витаминные добавки

Понятие «женские витамины» носит условный характер. Общая физиология и биохимия женщин ничем не отличается от мужчин. Тем не менее, те вещества, которые влияют на выработку гормонов, здоровье кожи, ногтей и волос, присутствуют в женских комплексах в гораздо больших количествах.

Если проанализировать состав женских и мужских добавок, то можно увидеть, что разница заключается в дозировках некоторых веществ. Количество компонентов чаще всего одинаковое, если речь идет о комплексах одного и того же производителя.

Чтобы определить, какие витамины для женщин лучше купить, необходимо изучить состав и учитывать основные критерии:

Дозировки микроэлементов;
Наличие таких компонентов, как биотин, лютеин, растительные экстракты и другие вещества;
Соотношение дозировок и стоимости порции (деление цены на количество порций в упаковке).

Также важно обращать внимание на репутацию бренда. Например, топовые витамины для женщин от лучших брендов, таких как Optimum Nutrition, Now, Solgar и другие, гарантировано будут иметь идеально сбалансированную формулу. Такие комплексы проходят множество этапов тестирования, а годы удержания лидерства в своей категории лишь подтверждают их качество. Потому в случае, если необходимо выбрать хороший комплекс витаминов для женщин и не тратить часы на изучение состава, всегда рекомендуется выбирать самые известные бренды.

Какие витамины наиболее важны для женщин

Чтобы выбрать наиболее эффективный комплекс, важно понимать, какие самые лучшие витамины для женского организма. Среди наиболее важных микроэлементов выделяют:

Витамин С — главный антиоксидант. Оказывает влияние почти на все функции в организме. Также снижает влияние окислительного стресса и замедляет процессы старения. Положительно виляет на сердечно-сосудистую систему и менструальный цикл;
Витамин Е — играет важную роль в процессе созревания яйцеклеток и овуляции. Является основным фактором, который влияет на фертильность и применяется при планировании беременности;
Витамин D — защищает и ускоряет восстановление суставов и связок, снижает воспалительные процессы. Улучает здоровье кожи и волос. Также влияет на менструальный цикл, снижает проявления ПМС;
Витамин B9 — важен для поддержания нормального менструального цикла. Витамин крайне важен при планировании беременности, а также во время вынашивания ребенка, особенно в первом триместре;
Витамин А — еще один антиоксидант. Подавляет активность свободных радикалов, замедляет процессы старения, восстанавливает и улучшает здоровье кожи, ногтей и волос;
Биотин — регулирует жировой обмен, предотвращает набор лишнего жира. Важен при беременности и грудном вскармливании. Также биотин улучшает здоровье кожи, волос и ногтей.

Как и когда принимать добавки

Как правило, производители всегда указывают рекомендации по приёму на упаковке. Тем не менее, они имеют универсальный характер и не учитывают индивидуальные особенности и цели.

Спортивные комплексы, которые содержат повышенные дозировки (в 3-10 раз превышающие норму), принимаются по двум схемам:

Один раз в 2-3 дня на постоянной основе;
Курсами по 8 недель с последующим перерывом в 3-4 недели.

Если основная задача — предотвращение сезонного дефицита, рекомендуется принимать комплексы курсами с перерывом. При регулярных занятиях спортом и активном образе жизни — раз в несколько дней на постоянной основе.

Важно учитывать, что витаминно-минеральные добавки всегда принимаются вместе с едой. Приём на пустой желудок может снижать биодоступность некоторых веществ и даже вызывать проблемы с пищеварением.

Оптимальное время для приёма — завтрак. Многие витамины могут повышать физическую и умственную работоспособность, что полезно на протяжении дня. Вечерний прём не рекомендуется, так как в некоторых случаях может ухудшить засыпание и качество сна.

Список лучших витаминно-минеральных добавок для женщин

Рейтинг лучших витаминов для женщин, с учетом совокупности всех критериев оценки.

Optimum Nutrition Opti-Women

Бренд ON на протяжении многих лет выпускает лучшие витамины для женщин. Комплекс считается эталонным по качеству, несмотря на высокую стоимость. Включает все витамины, минералы, а также аминокислоты, растительные экстракты и другие важные вещества;

NOW Eve Women’s Multi

Основной конкурент ON по популярности и лучшие витамины для женщин в списке для ежедневного применения. Комплекс включает все витамины и минералы, полезные жиры, аминокислоты, растительные экстракты и другие вещества. Eve имеет оптимальное соотношение цены и качества, отлично подходит как для профилактического, так и ежедневного применения.

Life Extension One-Per-Day

Качественный комплекс с высокими дозировками. Содержит не только все витамины и минералы, но и матрицу дополнительных веществ. Дозировки самых лучших по важности витаминов для женщин значительно превышены, что отлично подходит для быстрого предотвращения гиповитаминоза и устранения всех последствий недостачи полезных веществ. Единственный недостаток — высокая цена, которая превосходит даже Opti-Women, что не позволяет комплексу занять первые места в списке лучших витаминов для женщин.

21st Century One Daily Women`s

Классический мультивитаминный комплекс от известного бренда. Лучшие комплексные витамины для женщин по стоимости. Идеально подходят для тех, кому нужны только витамины и минералы, без дополнительных компонентов. Также, в отличие от других добавок, содержат дозировки, которые соответствуют 100% дневной норме. Хотя это можно рассматривать, как недостаток, с учетом повышения потребностей при физических нагрузках.

BioTech Multivitamin for Women

Качественные витамины от известного американского бренда. Содержат весь спектр витаминов и минералов. Как и добавка 21^st Century, не содержит дополнительных веществ, что можно считать недостатком. Тем не менее, при выгодной цене, комплекс пользуется популярностью.

California Gold Nutrition Women`s Multi Vitamin

Нестандартный, но весьма популярный комплекс от известной торговой марки. Выпускается в форме ароматизированных жевательных таблеток. Тем не менее, подойдет только тем, кому необходимы витамины. Добавка почти не содержит минералов, что потенциально может считаться недостатком на фоне конкурентов.

Какие витамины можно давать кошке

Многие владельцы считают, что если кот питается сухим или влажным кормом, особенно супер-премиум класса или холистик, его организм полностью обеспечен всеми необходимыми витаминами. Другие убеждены, что при качественном питании натуральным мясом и рыбой их питомцам также не грозит нехватка полезных веществ. И те, и другие заблуждаются. Никакое сбалансированное питание не может дать животному абсолютно все необходимое. В природе дикие кошки инстинктивно выбирают нужные травки и минералы, но и они нередко страдают от недостатка витаминов, а продолжительность жизни у них меньше, чем при содержании в неволе.

Еще одна распространенная ошибка владельцев домашних питомцев — давать им витамины, которые продаются в обычной аптеке. Организм кошки, особенно если ее стерилизовали, существенно отличается от человеческого, и не стоит давать ей те же препараты, что и ребенку. Кроме того, для нее очень сложно рассчитать точную дозировку, поэтому следует использовать только специальные кошачьи витамины.

Какие витамины нужны кошке

Для нормальной работы кошачьего организма необходимы следующие витамины:

А (ретинол) — требуется котятам для правильного развития и роста, взрослым животным — для сохранения хорошего зрения и здоровой шерсти;
группа В — для правильного обмена веществ, хорошего аппетита и достаточной активности;
С — котам, в отличие от людей, практически не требуется его дополнительный прием, поскольку нехватка может возникать только у котят, животных в пожилом возрасте и при заболеваниях печени или желудка;
D — для правильного развития и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы;
Е — благотворно влияет на нервную систему и шерсть, но его нужно давать с осторожностью животным, которых планируется стерилизовать или кастрировать.

Также кошки нередко получают с пищей и недостаточное количество минеральных веществ: кальция, калия, магния, цинка, железа и йода, и требуется их дополнительный прием.

Виды витаминных комплексов

Самостоятельно подобрать все необходимые минералы и витамины, рассчитать их оптимальную дозировку и соотношение может только специалист. Но владельцам очень неудобно давать питомцу множество капель и таблеток. Целесообразней принимать уже сбалансированный витаминный комплекс, позволяющий восполнить недостаток тех или иных веществ и укрепить иммунитет животного. Производители предлагают большой выбор витаминов, соединенных в комбинациях для разных категорий животных:

для беременных и кормящих кошек;
для котят;
для кастрированных и стерилизованных животных;
для укрепления костей, зубов и суставов;
для улучшения состояния шерсти;
для иммунитета;
для вывода шерсти из желудка;
для улучшения аппетита;
для пожилых питомцев.

В нашем интернет-магазине есть витаминные комплексы для взрослых кошек и котят:

Как понять, каких витаминов не хватает животному

Основные признаки авитаминоза: вялость, отсутствие аппетита, выпадение шерсти, ее тусклый неопрятный вид, мутный взгляд, поедание собственных испражнений и нарушение координации движений.

При этих симптомах необходимо показать кота ветеринару, поскольку признаки могут свидетельствовать об авитаминозе и других заболеваниях. Только после осмотра специалистом, проведения анализа крови и оценки рациона можно сделать точный вывод, каких именно витаминов не хватает вашей кошке.

В некоторых случаях целесообразно принимать витаминные комплексы в профилактических целях: для котят — с витамином D, для пожилых и кастрированных питомцев, для улучшения состояния шерсти перед участием в выставках.

Но важно помнить, что избыток витаминов и минералов также сказывается на здоровье питомца, как и их недостаток, поэтому консультация с ветеринаром по этому вопросу никогда не будет лишней.

Витаминные комплексы для кастрированных котов и стерилизованных кошек

Если вы приняли решение стерилизовать свою кошку или кастрировать кота, необходимо учитывать, что эта процедура повлияет на обменные процессы в организме, поэтому нужно подобрать соответствующие корма и витаминные комплексы.

Кастрация и стерилизация позволяют избежать появления нежелательного потомства, расстройств поведения, но у стерилизованных и кастрированных животных чаще развивается мочекаменная болезнь.

Стерилизованная кошка или кастрированный кот нуждаются в витаминных комплексах, которые содержат кальций, цинк, L-карнитин, селен, таурин. Для стерилизованных и кастрированных животных особенно опасен недостаток витаминов группы В.

Как только принято решение стерилизовать питомца, обязательно уточните у ветеринара, какой витаминный комплекс для него выбрать, когда и сколько его принимать.

Здесь вы найдете качественные витамины для домашних животных. Прежде чем сделать выбор, ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями препаратов:

Рейтинг лучших витаминов

Подобрать лучшие витамины для кошек помогут не только советы ветеринара, но и знакомство с рейтингом мировых производителей, представленных на российском рынке. Качество продукции невозможно оценить визуально, и даже первые результаты применения не являются однозначным свидетельством достоинств комплекса. Только длительный опыт употребления у разных животных позволяет сделать вывод, что комплекс хорошо сбалансирован и благотворно влияет на здоровье котов в краткосрочной и длительной перспективе. Рейтинг составляется с учетом популярности товаров данного производителя, наличия линеек, соотношения цены и качества, отзывов потребителей и ветеринаров.

GIMCAT

Первое место в рейтинге уже длительное время удерживает бренд GIMCAT, принадлежащий одноименному немецкому производителю. Эффективность применения продукции данного бренда подтверждают многие ветеринары и владельцы кошек. Их качество не вызывает замечаний при исследовании в международных лабораториях.

Предлагается большой выбор витаминных комплексов для улучшения состояния шерсти, гигиены ротовой полости, укрепления иммунитета, улучшения работы пищеварительной системы и профилактики различных заболеваний ЖКТ, вывода шерсти из желудка.

Важным преимуществом продукции GIMCAT является и удобство использования. Она выпускается в виде таблеток, паст, хлопьев, имеет привлекательный вкус и запах, поэтому не возникает проблем с тем, как заставить питомцев съесть необходимую добавку к рациону.

Polidex

Второе место в рейтинге занимает Polidex, бренд, принадлежащий британской фармацевтической компании T.E.C. Pharmacephtic. На российском рынке он появился более 15 лет назад, и длительная практика применения свидетельствует в пользу данного производителя.

Все витаминные комплексы включают таурин и незаменимую аминокислоту, необходимую для беременных и кормящих кошек, для правильного развития и быстрого роста котят, стерилизованных и кастрированных питомцев. В составе продукции отсутствуют искусственные красители и отдушки, препараты и добавки не вызывают аллергических реакций.

Представлен широкий ассортимент продукции для питомцев с различными проблемами. Цена оптимальна и соответствует качеству. Единственным недостатком таблеток и паст является их вкус, он часто не нравится питомцам и нужно прилагать усилия, чтобы заставить их принимать препараты.

Anivital

На третьем месте в рейтинге — бренд Anivital, принадлежащий немецкой компании BEWITAL petfood GmbH & Co.KG. Его продукция соответствует европейским стандартам. Вы можете смело угостить свою кошку, не опасаясь аллергических реакций. Для производства используются натуральные продукты: мясо, рыба, яйца, молоко, прошедшие лабораторный контроль на отсутствие гормонов, антибиотиков. Высокотехнологичное оборудование позволяет извлекать максимум полезных веществ и придавать им удобную для приема форму.

Вкус витаминов нравится даже самым привередливым домашним любимцам.

Представлены линейки для стимуляции иммунитета, улучшения состояния кожи и шерсти. Цена препаратов выше средней, но эти комплексы целесообразно выбирать при подготовке питомца к в выставкам.

Beaphar

Высокое место в рейтингах витаминных комплексов стабильно занимает и бренд Beaphar. Ему отдают предпочтение многие владельцы домашних животных в странах Европы, вся продукция соответствует международному стандарту GMP. На российском рынке он представлен уже более 20 лет: владельцы и ветеринары дают положительные отзывы о результатах его применения.

В нашем каталоге представлены витаминные комплексы Beaphar для кошек. Они направлены на улучшение состояния шерсти, кожи, зубов, внутренних органов и систем:

Продукция Beaphar получила высокий рейтинг за счет эффективных, хорошо сбалансированных препаратов, отличного соотношения цены и качества и широкого ассортимента. Разнообразные таблетки и пасты решают многие проблемы со здоровьем питомцев. Принимать их удобно, поскольку разработаны таблицы, позволяющие рассчитать точную дозировку в зависимости от веса животного.

Альпийские луга

Российский бренд «Альпийские луга» выбирают владельцы, стремящиеся предложить своим питомцам максимально натуральные продукты и источники витаминов. Специалистами подобраны семена нескольких видов растений, поедание которых позволяет восполнить нехватку различных веществ в организме животного естественным образом. Такое решение идеально подходит для здоровых питомцев. Еще одно важное преимущество для многих владельцев — значительная экономия: семена растений стоят значительно дешевле, чем препараты европейских производителей, но в некоторых случаях не менее эффективно решают те же задачи. Но при серьезных проблемах со здоровьем потребуются более сильные препараты. Владельцы самостоятельно выращивают газон для своего питомца — для некоторых это нежелательные затраты времени, другие с удовольствием занимаются мини-огородом в квартире.

Радостин

Продолжает рейтинг известный российский бренд «Радостин», принадлежащий компании «Агроветзащита», которая получила европейский сертификат GMP. Отзывы подтверждают заявленное производителем высокое качество продукции, при этом цена существенно меньше, чем на аналогичные товары европейских брендов. Есть собственные уникальные запатентованные витаминные комплексы. Приобрести их можно здесь:

Представлен большой выбор комплексов для животных различных возрастов, имеющих проблемы с шерстью или желудком. Важно четко придерживаться рекомендаций производителя относительно дозировки, продолжительности и периодичности курсов.

как выбрать, какой лучше, эффективность, мультивитамины для иммунитета

Витаминные комплексы для иммунитета, для красоты кожи и волос, отдельно для мужчин и женщин с избытком представлены на рынке БАДов.

Казалось бы, мультивитамины — самый простой способ восполнить недостаток питательных веществ в организме. Но на самом деле приём витаминных комплексов вызывает гораздо больше вопросов, чем если принимать витамины по отдельности. Поэтому к выбору мультивитаминов нужно подходить более внимательно, тщательно изучив состав.

Особенности мультивитаминных комплексов

Главная проблема витаминно-минеральных комплексов заключается в совместимости и биодоступности компонентов.

Совместимость витаминов и минералов подразумевает, что некоторые из них при взаимодействии могут “подавлять” друг друга. Например, кальций снижает усвоение магния, а витамины группы B не смотря на своё “родство” способны окислять и разрушать своих “собратьев”.

Под биодоступностью подразумевается возможность компонентов усваиваться в организме. Да-да, недостаточно просто пить витамины, чтобы быть здоровым, важно, чтобы они прошли все циклы «обработки» в кишечнике и остались в организме.

Биодоступность зависит от наличия компонентов, которые улучшают усвоение витаминов и минералов, это своего рода проводники полезных веществ. Самый простой пример: кальций способен усваиваться в организме вместе с витамином D3, а B6 — улучшает усвоение магния, витамины А и E лучше работают в паре.

И конечно же не забываем про то, что витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые, т.е. одни нужно принимать во время приёма пищи (и, желательно, жирной), другие — запивать водой. Ещё одно важное отличие: водорастворимые витамины не накапливаются и выводятся из организма, поэтому их разбивают на несколько приёмов в день, а вот жирорастворимые достаточно принимать раз в сутки.

К жирорастворимым относятся витамины A, E, D, K, к водорастворимым — витамины группы B, а также аскорбиновая кислота.

Принимать или не принимать витаминный комплекс?

Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов:

во-первых, для каких целей вам нужны мультивитамины — например, укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи и волос, ответив на этот вопрос, вы должны подбирать соответствующий комплекс;
во-вторых, существует ли действительный дефицит целого комплекса витаминов, о котором могут свидетельствовать ряд симптомов (снижение работоспособности, сухость кожи, аллергические реакции и т.д.), но чтобы знать наверняка, необходимо сдать специальные анализы;
в-третьих, существуют существенные причины принимать комплекс витаминов и минералов, к этим причинам относятся диеты (в целях похудения или по медицинским показаниям), реабилитация после травм и операций или возраст.

Как выбрать витаминный комплекс

При покупке мультивитаминов обращайте внимание на:

состав, концентрацию и совместимость компонентов;
наличие специальных ферментов (энзимов), которые улучшают усвоение витаминов (например, папаин, липаза, микразим).

Вместо вывода: какие витамины и минералы нужны и важны

Какие витамины и минералы особенно необходимы и их приём вполне обоснован? Есть целый ряд питательных веществ, которые сложно получить из пищи, а потребность в них для организма достаточно высокая.

К таким веществам относятся:

Витамин D3

Витамин D представляет собой группу витаминов, и если D2 вполне можно получить из пищи, то выработка D3 в большей степени зависит количества солнечных ванн, которые мы «принимаем». В связи с климатическими особенностями нашей страны и условиями городской жизни дефицит этого витамина испытывает достаточно высокий процент жителей. А ведь D3 необходим не только для поддержания здоровья костной ткани, но и для здоровой нервной системы, укрепления иммунитета, нормализации работы репродуктивной системы.

Цинк

Многие привыкли думать, что лучшим “лекарем” простуды и гриппа является аскорбиновая кислота. Но не тут-то было, на самом цинк в борьбе с вирусами более эффективен. При дефиците цинка, наш организм моментально становится безоружным, и именно этот микроэлемент играет ключевую роль в нормальной работе клеток иммунной системы.

Магний

Магний стоит на страже здоровья нервной системы. При стрессах, нервном напряжении организм с большим усилием начинает расходовать магний, тем самым увеличивая и потребность в этом минерале. К тому же его концентрация снижается с возрастом, а также при употреблении кофе, алкоголя и некоторых лекарственных средств (например, диуретиков).

| Статьи KWC-Japan

Рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов KWC

Большинство витаминов и минералов не синтезируются самостоятельно, а поступают в организм вместе с пищей (кроме соединений D, K, B3). Необходимые витамины присутствуют во всех продуктах органического происхождения.

Но человеческий организм не может получать все питательные вещества с пищей. Тогда на помощь приходят лучшие витаминно-минеральные комплексы, которые восполняют недостаток нужных компонентов.

Польза витаминов и минералов для организма

Классическая триада «Белки, жиры и углеводы» – это природное топливо, необходимое человеку для здоровой жизни. Также выделяют витамины (от лат. vita – «жизнь») и минеральные вещества – это биологически значимые компоненты, которые обеспечивают нормальное течение жизнедеятельности в организме.

Самые эффективные витаминные комплексы включают компоненты:

жирорастворимые витамины A, D, E, K;
водорастворимые витамины из групп B и C;
минералы (макро- и микроэлементы).

Действие жирорастворимых витаминов

Недостаток жирорастворимых витаминов оказывает негативное влияние на организм, а переизбыток этих веществ приводит к токсическому действию. Каждый из жирорастворимых компонентов имеет свою сферу влияния:

Витамин А (ретинол). Это органическое соединение борется с различными возбудителями заболеваний и защищает иммунную систему. Ретинол также выполняет функцию ростового фактора.
Витамин D (кальциферол). Данный компонент обеспечивает всасывание фосфора и кальция в кишечнике. Кальциферол регулярно входит в состав самых лучших витаминных комплексов. Он укрепляет скелет и нормализует работу сердца.
Витамин E (токоферол). Это «страж» организма, гарантирующий защиту от свободных радикалов. Соединение обладает выраженным антиоксидантным действием и является иммуномодулятором.
Витамин К. Данный компонент отвечает за ускорение процесса свертываемости крови и минерализацию костной ткани.

Значимость водорастворимых витаминов

Витамины из водорастворимой группы быстро усваиваются организмом и так же быстро выводятся из него. Такой механизм действия позволяет избежать переизбытка этих соединений, но также провоцирует дефицит, который нужно постоянно восполнять. Составы из водорастворимых компонентов включены в списки лучших витаминных комплексов.

Тиамин (В1). Компонент В1 неспроста прозван «витамином хорошего настроения». Это соединение оказывает благотворное влияние на нервную систему. Его недостаток вызывает повышенную утомляемость и снижение внимания.
Рибофлавин (В2). Благодаря витамину В2 происходит нормальный рост, восстановление и дыхание тканей. Компонент также улучшает цветоощущение зрения.
Ниацин (В3, РР). Витамин РР активно участвует в углеводном и белковом обмене. Он обеспечивает «энергетику» всех биохимических процессов, протекающих в теле человека.
Пиридоксин (В6). «Мультивитамины с компонентом В6» — вот какой витаминный комплекс лучше принимать при бледности кожи и бессоннице. Эти симптомы сигнализируют о недостатке бесцветных кристаллов пиридоксина, которые принимают участие в процессе кроветворения и липидном обмене.
Кобаламин (В12). Витамин В12, содержащийся в продуктах животного происхождения, обеспечивает работу органов ЖКТ и клеточные процессы в нервной системе.
Витамин С. Главный антиоксидант в крови и клетках нужен для повышения сопротивляемости организма и укрепления важных структур – кожи, костей, десен и зубов.
Биотин. Это незаменимое вещество для ухода за волосами относится к витаминам группы В. Он обеспечивает синтез глюкозы и важных аминокислот.

Эффект от минералов

Минералы – это биологически значимые элементы, которые необходимы организму в меньшей (микроэлементы) и большей (макроэлементы) степени. Без этих веществ клеточные структуры высыхают как цветы без влаги. Поэтому топ лучших витаминных комплексов обязательно включает разные минералы:

Калий – незаменимый минерал для клеточного метаболизма и силы мышц.
Кальций – полезный элемент, отвечающий за передачу нервных импульсов и мышечные сокращения.
Магний – ценный минерал, устраняющий тревожность и симптомы нервных расстройств.
Натрий – поддерживает водно-солевой баланс.
Сера – природный антиоксидант, защищающий организм от вредного воздействия токсинов и радиации.
Фосфор – тканеобразующий элемент, который является важным компонентом клеточных мембран.

Состав лучших витаминно-минеральных комплексов также включает микроэлементы, к которым относят следующие неорганические вещества:

йод;
бром;
селен;
железо;
молибден;
марганец.

Как выбрать лучшие витаминные комплексы?

Потребность человека в витаминах сформировалась в далекие времена, когда предкам для выживания был необходим колоссальный запас энергии (около 4000 ккал/сутки). По истечению веков физическая активность человека снизилась, а вместе с ней сократился и объем полезных веществ, потребляемых с пищей.

В XXI веке продукты питания все больше утрачивают свою терапевтическую ценность, ведь современная еда компенсирует лишь 60% нужных элементов. В ликвидации дефицита питательных веществ помогают эффективные витаминные комплексы, поэтому мультивитамины стали настоящим спасением для мужчин и женщин, следящих за своим здоровьем.

Как определить дозировку?

Перед выбором мультикомплексного препарата сначала стоит диагностировать проблему, из-за которой образовался недостаток какого-либо компонента. При приёме мультикомплекса нужно знать, что переизбыток витаминов может нанести больший вред, чем их недостаток – вплоть до тяжелейшего отравления.

Все БАДы условно делятся на три группы по параметру рекомендуемой нормы потребления (РНП):

составы с РНП в 30-50%;
наборы с высоким содержанием РНП;
мультикомплексы с 100% рекомендуемой нормы.

Так какой витаминно-минеральный комплекс лучше принимать и как? Необходимо помнить, что мультивитаминные препараты с РНП 100% предназначены для краткого курса терапии (1-2 месяца). А составы с более высоким содержанием направлены на быстрое устранение дефицита в течение 1-2 недель.

Как сделать правильный выбор?

Потребность в полезных веществах увеличивается у беременных женщин, которые обеспечивают обильное питание для будущего ребенка. Дети, подростки, пожилые люди и спортсмены также нуждаются в своей витаминной дозе для роста и укрепления организма. С этим учетом выпускаются мультикомплексы для разных возрастных категорий.

Многие люди сомневаются, какой именно витаминный комплекс лучше выбрать. В решении этого вопроса поможет соблюдение правил:

Выяснить цель приёма – укрепление иммунитета, профилактика болезней или сохранение молодости и красоты.
Поливитамины подходят для общего поддержания организма, а действие моновитаминов направлено на решение определенной проблемы (дефицит/переизбыток конкретного компонента, микро- или макроэлемента).
Принимать мультивитаминные препараты только после консультации с врачом-диетологом.
Соблюдать дозировку и поддерживать сбалансированное питание.

витамин А + Е, D/железо/цинк;
рибофлавин (В2) + В3, В6, В9, К/цинк;
ниацин (В3) + В2, В6, Н/железо/медь;
пиридоксин (В6) + В2/медь/цинк;
фолиевая кислота (В9) + витамин С;
аскорбиновая кислота (С) + А, Е, В5 и В9;
кальциферол (D) + кальций/фосфор;
токоферол (Е) + аскорбиновая кислота/селен;
витамин К + рибофлавин/кальций.

Удачная совместимость этих компонентов лежит в основе формирования лучших витаминных комплексов.

Заключение

Витаминно-минеральные комплексы – это препараты с уникальным составом, которые применяются как в профилактических, так и лечебных целях. Самые эффективные мультикомплексы основаны на правильном сочетании витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для полноценной жизни организма.

Лучшие комплексные витамины, ТОП-10 рейтинг поливитаминов 2021

Витрум таб. п. п. о. №30

Компливит актив таб. п. о. №30

Центрум мультивитаминный комплекс от А до цинка

Как утверждают врачи, даже в летнее время человек недополучает необходимые витамины и минералы. Без этих питательных микроэлементов организм будет работать со сбоями. Ведь они участвуют в обменных процессах, работе всех систем организма, формировании мышечной и костной ткани, помогают организму сопротивляться инфекциям и защищают его от вредного влияния свободных радикалов. Это значит, что витамины – жизненно необходимые компоненты для здоровья и молодости человека.

В нашей статье приведен рейтинг лучших витаминных комплексов с фото и детальным обзором. Предлагаем сравнить топ–продукты по качеству и узнать, как правильно их выбирать и принимать.

Как выбрать витаминный комплекс

Выбирая комплексы витаминов, следует опираться на несколько критериев.

Назначение

Витамины делят на несколько разных категорий, в зависимости от проблемы, которую нужно решить, возраста, пола и состояния здоровья человека, а именно:

Для повышения иммунитета

Быстрая утомляемость, частые простуды, медленное заживление ран – всё это симптомы пониженного иммунитета. Лучшие препараты для повышения сопротивляемости организма: «Мульти–табс Иммуно плюс», «Центрум», «Витрум», «Компливит», «Супрадин Иммуно Форте».

Для улучшения состояния волос, ногтей и кожи

Нехватка витаминов может привести к ухудшению внешнего вида: хрупкость ногтей, тусклый цвет и ломкость волос, шелушения на коже. Выручить в этой ситуации смогут такие продукты, как: «Витрум Бьюти», «Специальное драже Мерц», «Компливит Сияние».

Для приема во время беременности

Во время беременности организм нуждается в повышенном количестве витаминов и микроэлементов. Например, витамина D и фолиевой кислоты требуется ровно в 2 раза больше, чем обычно. Причина понятна – в организме женщины формируется и развивается ребенок. Лучшие комплексные препараты для беременных: «МультиТабс перинатал», «Матерна», «Элевит».

Отличие организма ребенка от взрослого в том, что у малыша еще не до конца сформировался иммунитет. Поэтому дети чаще болеют. Чтобы решить эту проблему, необходимо дополнять рацион витаминами. Среди них лучшие для детей: «Витрум Кидс», «Мульти–Табс Иммуно–Кидс», «Пиковит». Они вкусные и привлекательные на вид для ребенка.

В них должен содержаться сбалансированный состав из всех важных для здоровья витаминов. Главная задача таких препаратов – укреплять иммунитет и восполнять нехватку тех или иных веществ в организме. Наиболее востребованные продукты: «МультиТабс», «Витрум», «Компливит».

Состав

Все витамины делятся на натуральные и синтетические. Для здоровья полезны и те и другие. Единственная разница в том, что органические вещества лучше усваиваются. Это означает, что курс лечения с их участием будет менее длительным и более эффективным.

Синтетические

Получены в лаборатории химическим путем. По цене самые недорогие. Один из простых примеров – аскорбинка и витамин Е в капсулах. Их состав – 100% химия, поэтому они плохо связываются с органикой и хуже усваиваются. Пользу, конечно, такие препараты принесут, но эффект будет значительно меньше, чем от более дорогих вариантов.

Полусинтетические комплексы

Существуют комплексы, в состав которых входят минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в них соединено с аминокислотами, поэтому они приносят больше пользы.

К более биодоступным относятся витаминно–минеральные комплексы с биодобавками. В этом случае их состав обогащается натуральными ингредиентами: биофлавониды, энзимы, экстракты сушеных фруктов, овощей, ягод.

Препараты с натуральным, растительным составом обозначены на упаковке маркировкой RAW–витамины. Их еще называют сырыми, поскольку «raw» переводится с английского как «сырой». Название означает, что состав на 100% натуральный. Каждый ингредиент получен из природного сырья и химии здесь нет. Компоненты не подвергаются термической обработке или заморозке, что повышает их ценность и, конечно, цену. Стоимость такого продукта самая высокая.

Высокая цена еще не гарантирует высокое качество продукта. Поэтому перед тем, как купить препарат, необходимо внимательно изучить состав. Но лучше всего обратиться за помощью к врачу. Он сделает анализ здоровья и посоветует подходящий вариант.

Форма

Витамины выпускаются в разных формах. Выбирать из аптечного ассортимента следует в зависимости от удобства приема, возраста и личных предпочтений:

Таблетки. Самая распространенная форма. Подойдет тем, кто относится к сторонникам классических медпрепаратов.

Капсулы. Относятся к оптимальной форме выпуска. Дело в том, что в них находятся формы жирорастворимых веществ, которые легче всего усваиваются организмом.

Тем, кому трудно глотать капсулы, лучше сделать выбор в пользу таблетированной формы.

Шипучие таблетки. Современный тренд, рассчитанный на людей, ведущих активный образ жизни. Таблетки быстро растворяются в воде, шипят и выделяют пузырьки. Вкус – приятный, с различным ароматом на выбор. Усваиваются быстро, самый лучший выбор для спешащих людей.

Жевательные конфеты. Рассчитаны в основном на детей. Имеют привлекательную форму в виде зверюшек, ягод, фруктов. Есть пастила и для взрослых. Это могут быть beauty–комплексы для красоты.

Сироп. Отличный выбор для тех, кто не любит принимать большие капсулы и таблетки. Сладкая жидкость с фруктовыми или ягодными вкусами нравится не только детям, но и всей семье, вплоть до самых пожилых людей.

Фирма–производитель

При выборе витаминов ориентироваться нужно не только на состав, но и на бренд, производящий продукт. Это должна быть хорошо зарекомендовавшая себя компания. Плохо известной марке, которая дает многообещающую рекламу, не стоит доверять. В крайнем случае, по поводу не вызывающей доверие марки нужно уточнить информацию у врача.

Как правильно принимать витамины

Существует несколько правил, которыми нельзя пренебрегать во время приема витаминных БАДов:

Принимать витамины во время еды. Комплексные препараты следует употреблять с едой или через 30 минут после нее.
Включать в самую питательную трапезу. Желательно, чтобы в блюде были полезные жиры. С ними витамины лучше усваиваются. Неважно, в какое время суток будут выпиты витамины, главное – они должны приниматься во время наиболее питательной трапезы. Ведь в ней будет много веществ, которые помогут витаминам быстрее начать действовать.
Запивать только чистой водой. С ее помощью полученные вещества будут быстрее и эффективнее усваиваться.
Не пить кофе, чай и алкоголь. В этих напитках есть вещества, которые разрушают витамины. Например, кофе и чай уничтожают В и С, а алкоголь – К, С, В. Поэтому все перечисленные напитки можно пить не раньше, чем через час после приема витаминов.

Лучшие комплексные витамины 2019 года

Витрум таб. п. п. о. №30

Врачи рекомендуют этот импортный препарат, как один из самых сбалансированных и доступных по цене. В состав вошли 13 витаминов и 14 минералов. Рекомендованный курс составляет 3 недели. Всего 1 таблетка в день способна полностью обеспечить потребность человека в жизненно важных полезных веществах.

Производится в США. Выпускается в виде оранжевых капсул. Упаковка – пластиковая баночка. Сверху закрывается пластиковой крышкой, которая снабжена защитой от детей. В ней находятся 30 продолговатых таблеток. Запах у них специфический, выражен не слишком ярко.

После приема данного препарата наблюдаются значительные изменения в самочувствии человека в лучшую сторону:

увеличивается трудоспособность;
снижается утомляемость;
уменьшается подверженность стрессам.

Кроме улучшения самочувствия, таблетки оказывают видимый эффект на внешность:

ускоряется рост ногтей, уменьшается их ломкость;
уходит тусклость волос, улучшается их рост и внешний вид, появляется блеск;
на коже проходят шелушащиеся пятна и высыпания.

Плюсы:

снижает утомляемость;
восстанавливает активность человека;
улучшает самочувствие;
способствует отрастанию здоровых волос;
богатый состав;
удобная упаковка;
защита от детей.

Компливит актив таб. п. о. №30

Разработан для разных групп людей: детей и подростков, взрослых мужчин и женщин, беременных. Такое разделение по группам позволяет максимально точно создать препарат, который бы учитывал потребности человека в тот или иной период жизни.

Детский препарат рассчитан на возраст 7–12 лет. Включает 12 витаминов и 10 минералов. Формула продукта продумана так, что в ней все компоненты идеально сочетаются. Кроме того, она обогащена йодом и железом.

Внутри коробочки из картона с ярким дизайном находится баночка из пластика. Крышка откручивающаяся, удобная. Горлышко широкое, поэтому извлекать таблетки удобно. Всего в баночке 30 таблеток зеленого цвета, продолговатой формы. Препарат принимается по 1 таблетке во время еды, запивается водой. Для детей и подростков прием этого аптечного средства полезен по нескольким причинам:

дети и подростки получают все необходимые для роста и развития микро– и макроэлементы;
повышается физическая активность;
улучшаются показатели умственной деятельности: лучше усваивается материал, активнее работает память.

Кроме того, у организма повышается сопротивляемость к болезням. Простуживаются дети и подростки значительно реже.

Плюсы:

поддерживает организм ребенка осенью и весной, когда больше всего ощущается витаминный дефицит;
после приема появляется заряд энергии;
иммунитет ребенка становится сильнее;
комплекс включает много полезных компонентов;
структура дополнительно улучшена за счет железа и йода.

Минусы:

поливиниловый спирт и модифицированный крахмал в составе.

Центрум мультивитаминный комплекс от А до цинка

Поливитамин итальянского производства эффективно дополняет ежедневный рацион. Оказывает комплексное действие: помогает улучшить невосприимчивость к простудным заболеваниям, улучшает внешние характеристики кожи, защищает от вредного действия окружающей среды.

Показан в таких случаях:

при дефиците макро– и микроэлементов в организме;
при несбалансированном питании;
при чрезмерной умственной или физической активности;
при сильной зрительной нагрузке;
при гипо– и авитаминозе;
после периода длительной антибиотикотерапии.

Упакован продукт в пластиковую банку с отвинчивающейся крышкой. Внутри находятся 30 таблеток продолговатой формы. Количество таблеток рассчитано на 1 месяц из расчета 1 капсула в день.

Центрум помогает наладить обмен кальция и фосфора, принимает участие в метаболизме углеводов, жиров и белков. После приема препарата меньше мучает усталость, утром легче просыпаться, человек чувствует себя бодрее в течение дня. Внешне изменения тоже видны. Ногти становятся эластичнее, цвет и состояние кожи становится лучше, волосы приобретают живость и блеск.

Плюсы:

бодрость с утра и до самого вечера;
здоровый, крепкий сон;
уходит усталость, вялость, апатия;
улучшаются иммунные способности организма.

Минусы:

со временем эффект может ослабеть.

Male Multiple

Данный продукт рассчитан на мужчин. По своей сути это БАД премиум–класса. В состав средства входят натуральные витамины, травы, минералы, которые необходимы для здоровья и полноценной жизни мужчин. Продукт не подходит для детей или женщин. Его формула разработана специально для потребностей мужского организма. БАД оказывает многоцелевое действие:

стимулирует умственную и физическую работоспособность;
повышает общий тонус;
поддерживает нормальную работу половой системы.

Кроме того, Male Multiple решает и другие задачи:

повышает выносливость во время тренировок;
ускоряет процессы восстановления после спортивных нагрузок;
усиливает активность, заряжает энергией.

В формуле препарата есть вещества, которые помогают сохранить здоровье глаз, оказывают позитивное влияние на здоровье волос, дают энергию для спортивных тренировок, стимулируют рост мышц, усиливают иммунитет, запускают метаболизм. В составе отсутствуют искусственные ингредиенты, консерванты, дрожжи, молоко, пшеница, соя, сахар, лактоза.

Упаковка стандартная – баночка с затемненным стеклом и оловянной крышкой. Таблетки крупные, овальные, темного цвета. Запах ощутимый, травянистый.

Плюсы:

быстрое восстановление сил спортсменов после тренировочных нагрузок;
дополнительный травяной состав в формуле;
не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов;
в составе есть хелатные минералы;

Минусы:

Аквион Витаминно–минеральный комплекс от А до Zn.

БАД отечественного производства. Рекомендован при диетах и несбалансированном питании и для восполнения дефицита витаминов и минералов. Выпускается в яркой, красивой картонной упаковке, в которой находятся 2 серо–металлических блистера по 15 таблеток каждый. Таблетки среднего размера без оболочки, молочного цвета. По отзывам тех, кто уже опробовал этот продукт, уже после 1 недели приема наблюдаются хорошие результаты:

настроение улучшается, становится ровным, эмоциональные всплески проходят;
физические силы быстро восстанавливаются даже при больших нагрузках;
цвет кожи улучшается, тон выравнивается, исчезают шелушения;
защитные силы организма противостоят простудам во время холодного сезона;
прекращается расслаивание ногтевой пластины, она становится белее и здоровее.

Курс приема БАДа – 1 месяц. Принимать следует по 2 таблетки в день. Чтобы пройти курс, понадобятся 2 упаковки «Аквиона».

Плюсы:

улучшение сопротивляемости организма;
приступы усталости не так ощутимы;
легкое пробуждение по утрам и энергия в течение дня;
бюджетная стоимость.

Минусы:

нет накопительного эффекта. Через несколько дней после окончания приема усталость снова возвращается.

Доппельгерц актив магний + витамины группы В

Магний – один из главных ингредиентов этого БАДа немецкого производства. Магний помогает поддерживать здоровье сердца, благоприятно влияет на сердечный ритм. Кроме того, он обладает антистрессовым действием, активно участвует в обмене веществ и является одним из самых необходимых микроэлементов при повышенной физической и интеллектуальной нагрузке. Эффективно помогает успокоить нервы и избавляет от судорог, которые появляются в результате нехватки магния.

Акцент в этом продукте сделан также и на группу витаминов В, которые задействованы во многих обменных процессах, обеспечивают полноценное функционирование нервной системы, сердца, головного мозга, органов зрения. Он также отвечает за внешнюю красоту. Благодаря ему волосы становятся живее, быстрее растут, блестят, а ногти перестают слоиться и ломаться. В формулу входят и другие полезные компоненты, которые усиливают действие главных ингредиентов.

Продукт показан в таких случаях:

повышенная потребность в энергетических и питательных веществах;
усиленная физическая активность;
неблагоприятное влияние внешней среды;
хроническая усталость;
частые стрессовые ситуации;
быстрая утомляемость;
период восстановления после болезни.

В упаковке 3 блистера по 10 таблеток каждый. Капсулы белого цвета достаточно крупные. Принимаются 1 раз в день во время еды или после нее.

Плюсы:

уменьшает выраженность судорог;
дополнен магнием, селеном и цинком для защиты от стресса;
приводит нервную систему в порядок;
содержит большое количество витаминов группы В;
следит за здоровьем сердца.

Минусы:

магний заложен в формулу в форме оксида – в наиболее дешевой и слабо усваиваемой форме.

Алфавит классик таб. № 120

Новый, необычный подход предлагают создатели этого препарата. Он основан на инновационных научных разработках. Рассчитан на возрастную группу от 14 лет. По форме выпуска и особенностям приема отличается от других аналогов. В упаковке содержится 8 блистеров. В каждом из них по 15 таблеток. Они размещены в 3 ряда по 5 таблеток. Каждый ряд с таблетками разного цвета: белый, голубой, розовый. Разные оттенки говорят о назначении таблетки:

Белая. «Кальций Д3+». Содержит кальций, витамины Д3, К1, В12, биотин, фолиевую кислоту, хром, пантотенат кальция.
Голубая. «Антиоксиданты». В структуру вошло много витамина Е, С, РР, магний, цинк и другие полезные вещества.
Розовая. «Железо+». В ней упор делается на железо и аскорбиновую кислоту.

Полный состав таблеток указан в подробной инструкции, которая прилагается к БАДу. Минералы и витамины в каждом виде таблеток подобраны так, чтобы организм мог их лучше усвоить. Дозировка – 3 таблетки различного цвета в сутки. Желательно соблюдать интервал не менее 4 часов между приемами. При этом порядок цветов таблеток неважен. Одной упаковки хватит ровно на 1 курс.

Производители обещают, что эффект наступает через 1 месяц после регулярного приема препарата. И выражается результат в следующем:

возвращается жизненный тонус;
проходят симптомы хронической усталости;
человек меньше простуживается;
волосы перестают выпадать сверх нормы, становятся крепче, здоровее;
ногти отрастают быстрее, не слоятся.

Особенность «Алфавит классик» в том, что это первый препарат в мире, в котором учтены научные принципы раздельного и совместного приема полезных веществ.

Плюсы:

научный подход к совмещению компонентов;
недорогая цена;
хорошая защита человека от авитаминоза;
действенный эффект через 1 месяц приема.

Минусы:

необходимость принимать препарат 3 раза в день.

Silica Complex structural support

Кремниевый комплекс Silica Complex представляет собой уникальную смесь питательных веществ. Его задача – поддерживать здоровье и внешнюю красоту, а также укреплять суставы и кости. Кремний нужен для выработки коллагена и эластина. За счет этих веществ кости и хрящевые ткани активнее укрепляются. Кремний также помогает улучшить иммунные свойства организма и налаживает работу сердечно–сосудистой системы. Одно из преимуществ этого БАДа – активная борьба со старением организма.

После прохождения курса заметны такие улучшения:

волосы меньше выпадают;
проходят боли в суставах и позвоночнике;
кожа становится менее сухой;
исчезает ломкость ногтей.

Выпускается в баночках по 180 таблеток. В их состав вошли компоненты, необходимые для укрепления костной ткани, ногтевых пластин и волос:

кальций;
цинк;
экстракт хвостика;
экстракт хвоща;
марганец.

Рекомендуемая суточная доза приема – 1–3 таблетки.

Плюсы:

оказывает антиоксидантное действие;
стимулирует отрастание здоровых локонов;
повышает плотность костных тканей;
поддерживает здоровое состояние кожи.

Минусы:

купить можно не во всех магазинах.

ABC плюс гринс

Данный БАД предназначен для восполнения нехватки биологически активных веществ. В состав входит 12 витаминов и 12 микро– и макроэлементов. Среди них: витамины D, C, E, A, B12, B6, B2, B1, никотинамид, биотин, бета–каротин, фолиевая и пантотеновая кислоты. В формулу включены различные минералы: магний, фосфор, кальций, железо, цинк, молибден, марганец, медь и другие. В структуре есть спирулина и хлорелла – микроскопические одноклеточные зеленые водоросли. Они очищают организм от продуктов метаболизма и тяжелых металлов. Для улучшения пищеварения в продукт добавлен порошок овсяных отрубей. А для нормализации работы щитовидки состав дополнен селеном и йодом.

В упаковке 60 таблеток. Продолжительность курса – 1 месяц. В день нужно принимать по одной таблетке. То есть, одной баночки хватит на 2 курса.

БАД положительно влияет на весь организм:

возвращает жизненный тонус;
обеспечивает здоровый сон;
укрепляет нервы;
облегчает утреннее пробуждение;
придает волосам красоту и силу.

Выпускается в зеленых баночках с откручивающейся крышкой. Производитель – американская компания Nature’s Bounty. В течение 45 лет своего существования она выпускает натуральную продукцию, известную в 60 странах мира.

Плюсы:

хороший, сбалансированный состав;
одной упаковки хватит на два курса;
очищение от шлаков;
нормализация пищеварения;
антиоксидантный эффект;
налаживание работы щитовидной железы.

Минусы:

нельзя принимать женщинам в период беременности и кормления грудью.

Мульти В–комплекс Витамир

Мультивитамины от российской марки Витамир созданы для улучшения внешнего вида и укрепления нервов. В инструкции к препарату можно узнать, что он содержит целых 11 витаминов категории В. Они оптимизируют метаболизм, усиливают иммунные качества организма, успокаивают нервы. Не менее эффективен комплекс для красоты волос, здоровья ногтей и зубов. Отличный вариант для девушек, которые следят за своим здоровьем и стремятся выглядеть красиво.

Прием простой, не потребует специального расписания. Достаточно раз в сутки принять таблетку, чтобы пополнить дефицит важных для здоровья веществ. За счет действия препарата к человеку возвращается полноценный сон, нервная система работает без сбоев, а энергии хватает на весь день даже при усиленных нагрузках. При этом внешние данные тоже улучшаются. Волосы перестают быть сухими и ломкими. Ногти не ломаются, не слоятся, выглядят привлекательно. Таблетки упакованы в блистеры. Имеют желтоватый оттенок, кисловатый привкус, сверху нанесена оболочка.

Плюсы:

русские витамины высокой эффективности;
повышенная концентрация витамина В;
приемлемая стоимость;
удобная дозировка;
заметный эффект.

Минусы:

в обычных аптеках встречается редко.

Лучшие добавки с витамином B

Витамины B полезны для вашего организма множеством способов, а определенные витамины помогут решить определенные проблемы. Например, B12 отлично подходит для повышения энергии, тогда как B1 полезен для здоровья сердца. Добавки B-Complex объединяют в себе все преимущества отдельных витаминов группы B всего в одной таблетке.

Если вы не совсем уверены в преимуществах приема витаминов группы B, узнайте больше в нашем руководстве. Мы также включили наши рекомендации для брендов, которым мы доверяем, и продуктов, которые мы проверили.Наш лучший выбор — компания Pure Encapsulations, которая предлагает самую чистую формулировку витаминов группы B и отлично подходит для людей с аллергией и другой чувствительностью.

Типы витаминов группы B

Перечислены восемь типов витаминов группы B, которые следует ожидать от хорошего комплекса B, и краткое описание их пользы для здоровья.

B1: Также называемый тиамином, B1 полезен для сердца.

B2: Этот витамин, также называемый рибофлавином, полезен для мозга и пищеварения.

B3: Также называемый ниацином, B3 помогает метаболизировать пищу, защищает мозг от слабоумия, способствует здоровому уровню холестерина и помогает в производстве ДНК.

B5: Также известная как пантотеновая кислота, помогает с энергией, выработкой гормонов и обменом веществ.

B6: Этот витамин B, также называемый пиридоксином, необходим для работы нервов, сердца и мозга. Он также поддерживает производство ДНК.

B7 : более широко известный как биотин, B7 хорошо известен тем, что способствует здоровью кожи, ногтей и волос.Это также помогает с метаболизмом и экспрессией генов.

B9: Также называемый фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, B9 считается незаменимым для беременных женщин. Он отвечает за образование клеток крови, деление и рост клеток.

B12: Этот витамин B, также называемый кобаламином, необходим для неврологического здоровья. Поскольку он играет важную роль в вашем метаболизме, он также популярен для повышения уровня энергии. Он выпускается в форме цианокобаламина или метилкобаламина.Последняя форма лучше переносится теми, у кого есть общая генетическая мутация.

Характеристики

Формы

Большинство добавок витамина B выпускаются в форме капсул или таблеток. Обе формы одинаково усваиваются организмом, поэтому выберите ту, которая вам подходит. Жидкие витамины группы В также доступны для тех, у кого проблемы с глотанием таблеток.

Ежедневные значения

Производители указывают дневные значения от 200% до 1000%.Однако телу не нужны такие высокие ценности; тело выведет излишки. Помните, что если вы придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты, вы также получаете витамины группы B из пищи.

Цена

Витамины группы В обычно являются доступной добавкой. Для B-Complex ожидайте платить от 0,15 до 0,45 доллара за порцию. Стоимость порции и стоимость таблетки не обязательно равны, поэтому вам нужно взять общую стоимость бутылки и разделить ее на количество порций, содержащихся в ней, чтобы получить точное представление о ее ценности.

FAQ

В. Мои витамины группы В пахнут, и моя моча плохо пахнет. Что-то с ними не так?

A. Нет, витамины группы B не всегда имеют самый приятный запах. Если вы принимаете дозу, превышающую 100% рекомендуемую суточную норму, поскольку они водорастворимы, они будут выводиться с мочой, что объясняет запах, а иногда и изменение цвета мочи.

В. Является ли метилкобаламин лучше цианокобаламина? A. Поскольку метилкобаламин является более активной формой B12, ваше тело может легче усваивать и усваивать его.Цианокобаламин должен быть преобразован вашим организмом в это более активное состояние, прежде чем его можно будет использовать, что некоторым органам трудно сделать из-за генетики. Эта форма B12 дешевле в производстве, поэтому она более распространена в B-комплексах.

Добавки витамина B, которые мы рекомендуем

Лучшие из лучших: Pure Encapsulations B-Complex Plus

Наша оценка: Чистая формула премиум-класса без наполнителей, добавок и аллергенов.

Что нам нравится: Производитель с высокой репутацией, который делает добавки для людей с множественной чувствительностью.Без глютена, пшеницы, яиц, арахиса, стеарата магния и многого другого. Содержит метилкобаламин.

Что нам не нравится: Дороже, но стоит того для чувствительных людей.

Лучшая отдача для ваших вложений: Nature Made Super B-Complex

Наша оценка: Одна маленькая желатиновая капсула содержит 100% дневной нормы восьми основных витаминов группы B.

Что нам нравится: Надежный производитель доступных качественных добавок. Сторонняя проверка на чистоту и эффективность.Без глютена, синтетических красителей, дрожжей и искусственных ароматизаторов.

Что нам не нравится: Ничего.

Выбор 3: Garden of Life Витаминный код Сырой комплекс B

Наша оценка: Сырой пищевой комплекс B на растительной основе с добавлением пробиотиков.

Что нам нравится: Смесь пробиотиков и ферментов способствует пищеварению. Разработано для вегетарианцев и веганов. Без ГМО, без глютена и молочных продуктов. Содержит все восемь витаминов группы В.

Что нам не нравится: Дороже, чем у конкурирующих брендов.

Ана Санчес — автор BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги. BestReviews никогда не принимает бесплатные товары от производителей и покупает каждый проверенный товар на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Топ 10 лучших комплексов группы B с витаминами 2020 — Bestgamingpro

Топ 10 лучших комплексов группы B с витаминами 2020

#	Товар
1	Nature’s Bounty Super B-комплекс с фолиевой кислотой и витамином C, без искусственных добавок, белый, 150 …	Проверить цену сейчас
2	Комплекс Nature Made Super B с витамином С и фолиевой кислотой, пищевая добавка для клеточной энергии…	Проверить цену сейчас
3	Комплекс Nature Made Super B с витамином С и фолиевой кислотой, пищевая добавка для клеточной энергии …	Проверить цену сейчас
4	Nature Made Super B Energy Complex, Пищевая добавка для поддержки нервной системы, 60 мягких таблеток, 60 …	Проверить цену сейчас
5	Комплекс Nature Made Super B + таблетки витамина C,	Проверить цену сейчас
6	Solgar B-Complex «100», 100 растительных капсул — Здоровье сердца — Поддержка нервной системы — Поддерживает…	Проверить цену сейчас
7	Комплекс витаминов Super B — все витамины группы B, включая B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, фолиевую кислоту -…	Проверить цену сейчас
8	Super B-Complex — Метилированный комплекс B с замедленным высвобождением и витамин C, фолат и метилкобаламин, …	Проверить цену сейчас
9	Руководство пользователя витаминов группы B	Проверить цену сейчас
10	Life Extension BioActive Complete B Complex — Полная формула с витамином B -…	Проверить цену сейчас

1. Высокоэффективный комплекс витаминов группы В, содержащий все 8 витаминов группы В — B1, B2

Превосходное усвоение: наши улучшенные капсулы витамина B содержат чрезвычайно мощный и усваиваемый b12 и различные важные питательные витамины, которые помогают максимизировать усвоение витаминов, делая их более долговечными для вас!
Разработано профессионалами: каждая из наших диетических добавок квалифицированного качества создается группой чрезвычайно квалифицированных специалистов в области здравоохранения в США в учреждении, одобренном FDA, в соответствии со строгими указаниями GMP, чтобы обеспечить достижение наилучших преимуществ.
Состоит из всех питательных витаминов группы B: bioschwartz superior b advanced состоит из питательных витаминов b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12, а также фолиевой кислоты и витамина c, которые помогают поддерживать здоровый диапазон чистых жизненных сил и повышают когнитивную эффективность.
Проверено на чистоту и не содержит аллергенов: каждая партия нашего высокоэффективного превосходного b-комплекса с капсулами витамина С проходит третье общественное собрание, проверяемое для обеспечения высочайшей чистоты, эффективности и высочайшего качества. наша добавка была произведена без ГМО, глютена, пшеницы, древесных орехов, арахиса или сахара.кроме того, они не содержат консервантов или синтетических красителей.
100% удовлетворение — гарантия возврата денег: мы хотим, чтобы вы были полностью счастливы! Вот почему мы снова гарантируем 100% удовлетворение каждого заказа, чтобы вы могли хранить его с уверенностью. Если вы недовольны нашим продуктом, вы можете быть защищены нашей гарантией возврата денег без вопросов.

2. Thorne Research — Базовый комплекс B — Витамины группы B в их активных формах

Energetic b’s: содержит активные типы питательных витаминов группы b для повышения доступности тканей
Не содержит: каждый продукт с шипами изготовлен из чистейших элементов — без глютена или различных основных аллергенов (яйца, древесные орехи, арахис).этот продукт также не содержит молочных продуктов, сои, дрожжей, рыбы или моллюсков.
Ряд функций: способствует выработке жизнеспособности, сопротивлению подчеркиванию, неврологическим операциям и образованию пурпурных клеток крови *
Complete: оптимальная стабильность всех восьми важных пищевых витаминов группы B, а также холина

3. Комплекс витаминов B — 5-MTHF фолат с B1, B2, B5, B6, метил B12

Состоит из четвертичной модели l-метилфолата. Эта запатентованная система питания помогает оптимальному метилированию с помощью гена mthfr, который превращает фолиевую кислоту в ее энергетический тип — метилфолат.
Помощь темпераменту и снятие стресса. Пищевые витамины группы В помогают благополучию нервной системы, снижению стресса, настроению и общему благополучию
Потрясающие витамины группы B. Получите преимущество передового витамина B полного спектра, который содержит все пищевые витамины группы B, вместе с b1, b2, b5, b6, метилкобаламином b12, ниацином, фолатом (5-mthf) и биотином
Повышенная жизнеспособность. полезен для мужчин, женщин и детей, научно подтверждено, что витамины группы В помогают метаболизму и выработке жизнеспособности атр
Питательные витамины высшего качества.В нашем витамине B используются элементы высочайшего качества, а наши капсулы с витамином B подходят для веганов. произведено в США в лаборатории cgmp

4. Комплекс Nature’s Bounty Super B с фолиевой кислотой и витамином C, 150 штук

Пищевые добавки с витамином B помогают жизнеспособности: витамины группы B содержат часто встречающиеся пищевые добавки: витамин B-12, биотин и фолиевая кислота. Витамины группы b играют важную роль в метаболизме жизненных сил, превращая ногу в жизненную силу и поддерживая здоровую коронарную систему сердца и нервную систему.*
Щедрость природы для здоровой жизни: по воле природы нам нужно упростить поддержание хорошего самочувствия на всех этапах жизни и нести набор питательных витаминов и пищевых добавок вместе с витаминами для беременных, помощью для поддержания темперамента, помощи для суставов и диетических добавок для здорового взросления. *
Комплекс витаминов группы В: супер-витамин В, содержащий фолиевую кислоту и витамин С, принимаемый один раз в день в вегетарианской таблетке, который содержит широкий спектр питательных витаминов группы В, а также фолиевую кислоту и биотин, а также витамин c для сердечно-сосудистых заболеваний и помощи иммунной системе.*
Питательные витамины Nature’s Bounty: независимо от того, ищете ли вы один витамин, полную оздоровительную помощь или особые преимущества, мы здесь, чтобы помочь вам в достижении целей благополучия. * Наши пищевые витамины и мультивитамины доступны в широкий выбор видов, а также жевательные конфеты и жевательные конфеты.
Гарантированное высокое качество: диетические добавки nature’s bounty соответствуют высочайшим требованиям качества. стремитесь к ним, если вы любили пищевые добавки от backyard of life, vitafusion, rainbow mild, centrum, alive, solgar, nordic naturals или сделанные природой.

5. Комплекс витаминов B Bronson Super B с замедленным высвобождением

Устойчивый запуск + жизнеспособность: медленно высвобождается в течение 6-8 часов, предлагая мягкий сбалансированный поток питательных витаминов группы B (витамин b2, b3, b6, b9, b12). поддерживать здоровый жизненный тонус в течение всего дня.
Ежедневно справляйтесь со стрессом, помогайте нервной системе и разуму — мужчины, женщины и дети могут получить прибыль от дополнительного потребления витамина B. исследования доказали, что добавление витамина B помогает бороться с признаками дефицита.Кроме того, его обычно называют огромным b, повышенным стрессом b или b-100, его также можно принимать в виде порошка, таблеток, капсул, тонких гелевых капсул или натурального или веганского типа.
Вмещает все пищевые витамины группы b: b1, b2, b3, b6, фолиевую кислоту, b12, биотин, пантотановую кислоту. изготовлены на зарегистрированном предприятии fda cgmp. Лаборатория проверила отсутствие ГМО, глютена и сои.
Дополнительный мощный источник питательных витаминов группы B — наш дополнительный энергетический метод включает все важные витамины группы B в одной таблетке.Если вы относительно принимаете пищевые витамины группы B (например, B 12 и 6) вместе, чтобы получить максимальные преимущества, — убеждена модель Бронсона! с 1960 года Бронсон предлагает одну из эффективных и высокоэффективных рецептур комплекса витаминов группы B.
Зарегистрированный производитель, расположенный в США, пользуется доверием с 1960 года: лаборатории и производственные услуги компании Bronson находятся в Хауппаудже, штат Нью-Йорк, США. пионерами пищевых витаминов Бронсон была группа фармацевтов, которые на собственном опыте убедились в преимуществах пищевых витаминов и минеральных добавок.О пищевых витаминах Bronson постоянно говорили ведущие специалисты в области медицины…

6. Комплекс витаминов B Garden of Life — Витаминный код Сырой витамин B Целый

Энергетическая добавка: используйте наш продукт B Advanced с питательными витаминами b1, b2, b3, b5, b6, b12, фолиевой кислотой и биотином, чтобы поднять жизненный тонус и помочь метаболизму и реакции на стресс
Пробиотики и ферменты: наши растительные продукты b advanced содержат смесь сырых пробиотиков и ферментов для улучшения пищеварения и смесь овощей для дополнительной диетической помощи
Продвинутые питательные витамины группы B: наш продвинутый витамин B придает психологическую и телесную жизнеспособность, способствует благополучию крови, сердечно-сосудистой системе, благополучию иммунной системы и положительной реакции на стресс.
Здоровье ишемической болезни сердца: смешайте наш витамин B Advanced, содержащий 400 мкг (100 процентов) фолиевой кислоты, с питательными витаминами b6 и b 12 для здоровья коронарной артерии
Vegan b advanced: наши настоящие веганские блюда b advanced — это сырые, без глютена, молочных продуктов и без ГМО, без связующих или наполнителей

7.Витамины Super B Complex — все витамины группы B, включая B12, B1, B2, B3

Наилучшая ценность за деньги — мы не только предлагаем метод чрезмерной эффективности, каждая бутылка содержит 90 капсул с улучшенными характеристиками, что делает ее одной из лучших среди доступных пищевых добавок с витамином B. Группа b-комплекса — это водорастворимые пищевые витамины, которые не просто сохраняются в организме и, следовательно, должны постоянно пополняться. большинство сопоставимых производителей предлагают гораздо меньше капсул или метод снижения эффективности.wi…
Противодействуйте ежедневному стрессу, помогайте нервной системе и разуму — мужчины, женщины и дети могут получить прибыль от дополнительного потребления витамина B. Исследования доказали, что добавление витамина B помогает противодействовать признакам дефицита, включая усталость, анемию, отсутствие позывов к еде, нервозность, меланхолию, боли в животе, мышечные судороги, выпадение волос и экзему. дополнительно обычно обозначается как огромный b,…
Более сильный запас питательных витаминов группы B — наш дополнительный энергетический метод включает все важные витамины группы B только в одной капсуле.Если вы относительно принимаете пищевые витамины группы B (например, B 12 и 6) вместе, чтобы максимизировать преимущества, не ищите дополнительных! Divine Bounty предоставляет одну из эффективных и высокоэффективных рецептур комплекса витаминов B.
Элементы высочайшего качества — наш метод состоит исключительно из чистых элементов без опасных компонентов. просто полный комплекс b плюс комбинация инозита и холина, двух естественных близких родственников витамина b, которые могут помочь улучшить воспоминания, мотивацию, концентрацию и общую когнитивную функцию.наши капсулы не содержат ГМО, сои, глютена и не содержат…
Дополнение, которое вы можете принять с уверенностью — божественная награда с гордостью совершается в США на объекте, проинспектированном FDA. мы поддерживаем наши передовые пищевые добавки с витамином B и гордимся тем, что у нас есть самый лучший метод, доступный на рынке. Если это не даст желаемых результатов, сообщите нам. мы заботимся о ваших результатах. ean: 9506000122304 zero9506000122304

8. Комплекс Jarrow Formulas B-right, поддерживает активность, здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы, 100 вегетарианских капсул

B-right — тщательно сбалансированный b продвинутый метод
Поддерживает жизнеспособность, ум и сердечно-сосудистую систему
Подходит для вегетарианцев / веганов
B-right имеет слабый запах, так как битартрат холина микрокапсулирован в целлюлозные шарики.б-правый — удобный в употреблении б-комплекс

9. Органический комплекс витаминов B от MaryRuth — Энергия волос, кожи, ногтей — Метил

Питательные витамины группы В необходимы — витамины группы В очень важны для поддержания хорошего самочувствия! Maryruth’s liquid b advanced содержит важные питательные витамины группы B, которые могут принести жизненно важные преимущества вашему телу. Эти ключевые питательные витамины группы B способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, здоровым волосам, порам, коже и ногтям, развитию мышц и способствуют росту пурпурных кровяных телец.в то время как они помогают метаболизму, работе иммунной системы и нервной системе…
Экологически чистое усвоение — анализ означает, что организм усваивает только 10-20% пищевых витаминов сильного / капсульного типа. для жидкостей до 90% витаминов всасываются в течение первых 22 секунд. Наша веганская жидкость B Advanced разработана для легкого усвоения. (справочник врача (веб-страница 1542, № 49)) на каждую порцию приходится 15 капель.
Superior Vitamin B Advanced — разработанный инструктором по здоровому образу жизни, диетологом и кулинарным шеф-поваром Мэрирут Гиям, этот уникальный жидкий продвинутый метод разработан для простого усвоения и усвоения, чтобы ваше тело получало важные питательные витамины группы B, которые ему необходимы. .он содержит незаменимые пищевые витамины группы B, такие как b3 (ниацин), b6 — пиридоксин, b7 (биотин), b9 (фолат) и b12,…
Простой для приема жидкий комплемент — поскольку пищевые витамины группы B водорастворимы, ваше тело не продает их в розницу, поэтому важно ежедневно пополнять ими свое тело. Жидкость b advanced от maryruth — правильное решение для этого! Этот продвинутый витамин группы B доступен с восхитительным вкусом граната и вишни и содержит чистые, важные питательные витамины группы B в чрезвычайно абсорбируемой и быстродействующей форме…
Малое предприятие, большое благосостояние — принадлежит и управляется страстной группой мать-дочь.получите удовольствие от полезных пищевых добавок, разработанных кулинарным шеф-поваром, диетологом и лицензированным педагогом Мэрирут Гиям.

10. Комплекс Garden of Life B с фолатом — органическая цельная пищевая добавка mykind

Энергетическая добавка: используйте наш комплекс b со всеми восемью важными пищевыми витаминами группы b, чтобы поднять жизненный тонус и помочь метаболизму и реакции на стресс
Для здоровья волос и ногтей: мы добавили 300 мкг биотина к нашему усовершенствованному b, чтобы помочь построить новые пурпурные кровяные тельца и способствовать прогрессу / благополучию волос и здоровью ногтей
Витамин каждый день: получайте 100% dv и дополнительно всех витаминов группы B в одной удобной капсуле
Здоровье ишемической болезни сердца: смешайте наш витамин B Advanced, содержащий 400 мкг (100% dv) фолиевой кислоты, с питательными витаминами b6 и b-12 для здоровья коронарной артерии
Натуральный комплекс витамина В: наши таблетки витамина В, не содержащие ГМО, состоят из настоящих натуральных порошкообразных фруктов, зелени и трав, которые были сконцентрированы

Технический специалист . Гуру социальных сетей . Злой решатель проблем. Всего писатель. Интернет-энтузиаст . Интернет-ботаник . Страстный геймер. Твиттер-бафф.

Лучшее время для приема витаминов (утром, днем или вечером)

Когда лучше всего принимать витамины — Руководство на 2021 год

Эта статья для вас, если:

Вы хотите узнать, когда лучше всего принимать витамины
Вы хотите узнать больше о каждом отдельном витамине в вашем среднем поливитамине

Следует принимать витамины утром или вечером?

Чтобы сразу ответить на первый вопрос, лучшее время для приема витаминов и добавок во многом будет зависеть от того, какие витамины вы принимаете.

Не все витамины одинаковы. Более того, когда большинство людей говорят о витаминах, они на самом деле имеют в виду питательные микроэлементы, которые относятся как к категории витаминов, так и минералов.

Некоторые из них следует принимать утром во время еды, чтобы максимально улучшить их усвоение. Другие лучше всего принимать вечером перед сном.

Давайте поговорим о витаминах и минералах для каждой из основных групп, которые вы найдете в магазине:

Получение достаточного количества витаминов и железа необходимо для здоровой иммунной системы.Ваша иммунная система — это естественная защита вашего организма от болезней. Если вы не можете удовлетворить свои потребности только с помощью еды, добавление поливитаминов в сочетании с активным железом является эффективным средством поддержки вашей иммунной системы. Щелкните здесь , чтобы ознакомиться с нашим магазином.

Лучшее время для приема поливитаминов

Поливитамины следует принимать утром во время еды, чтобы облегчить их всасывание. Однако, если это вызывает боль в животе, попробуйте принимать их во второй половине дня перед сном.Помните, самое главное — сделать их частью своей повседневной жизни.

Наибольшую пользу от приема поливитаминов получат следующие люди:

Взрослые, поскольку всасывание витаминов B12, кальция и витамина D с возрастом снижается.
Веганы и вегетарианцы, потому что они могут не получать достаточный уровень витамина B12, железа, кальция, цинка, витамина D и омега-3 только из своего рациона.

Когда лучше всего принимать витамины для беременных?

Беременным и кормящим женщинам может быть полезно принимать пренатальные витамины из-за их дополнительной потребности в основных питательных веществах.Тем не менее, беременным женщинам или тем, кто принимает лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать витаминные или минеральные добавки.
Как и в случае с традиционными поливитаминами, витамины для беременных лучше всего принимать утром и как часть вашего распорядка дня.

Купить

Лучшее время для приема витаминов B — после пробуждения. Также есть данные, свидетельствующие о том, что прием витамина B во второй половине дня может повлиять на ваш сон. Чтобы комплекс B не влиял на ваш сон, вам следует принимать витамины B утром, желательно во время еды, чтобы максимально увеличить их усвоение.Безопасно принимать сразу несколько витаминов группы В.

Чем полезен каждый витамин группы B?

Витамин B-1 известен как тиамин. Он играет решающую роль в расщеплении углеводов и белков. Хорошие источники включают арахис, черную фасоль и зерновые продукты. Хорошие источники: продукты из цельного или обогащенного зерна, свинина, арахис и черная фасоль.

Витамин B-3 также называют ниацином. Содержится в арахисе, рыбе, коричневом рисе и цельнозерновых продуктах.

Витамин B-6 участвует в большом количестве метаболических путей — он важен для оптимального расщепления пищи (и особенно углеводов) с больших питательных веществ на маленькие единицы, которые организм может использовать.Хорошие источники включают бананы, тунец, нут и фисташки.

Витамин B-9 называется фолиевой кислотой, и он необходим для производства красных кровяных телец. Это один из строительных блоков ДНК и РНК. Хорошие источники включают авокадо, листовую зелень, брокколи, зеленый горошек и многое другое.

Витамин B-12 содержится только в продуктах животного происхождения. Витамин B-12 имеет решающее значение для нормального функционирования нервной системы. Он помогает создавать и регулировать РНК, а также участвует в образовании красных кровяных телец.

[Активное железо предлагает комплекс витаминов группы В, который содержит идеальное дневное количество всех витаминов группы В, а также железа. У нас есть комплекс витамина B для мужчин и комплекс витамина B для женщин.]

Лучшее время для приема витамина D

(Изображение silviarita с сайта Pixabay)

Витамин D является жирорастворимым , что означает, что он не растворяется в воде, поэтому вы должны сочетать его с продуктами с высоким содержанием жира, чтобы обеспечить надлежащее усвоение.Важно включать витамин D в свой распорядок дня, вместе с завтраком или, может быть, перед сном (если он не мешает вашему сну).

Лучшее время для приема железа

Железо — важный минерал, влияющий на организм чрезвычайно. Он может помочь уменьшить усталость и утомление в вашем теле, он поддерживает вашу иммунную систему и необходим для выработки гемоглобина — белка, который переносит кислород из ваших легких в остальную часть вашего тела.

Принимать железосодержащие добавки сложно, потому что некоторые продукты и напитки фактически снижают их усвоение.Вот некоторые из них:

Цельнозерновые
Молоко
Сыр
Кофе
Чай

При выборе лучшего времени для приема железа у вас есть 3 варианта:

- Принять утром с витамин С для увеличения его усвоения.
- Принимать натощак или за 1-2 часа до еды.
- Принимайте активное железо в любое время, потому что оно облегчает абсорбцию и специально разработан для уменьшения раздражения.

Купить сейчас

Лучшее время для приема магния

Большинство медицинских работников рекомендуют принимать магний во время еды из-за слабительного эффекта, который может вызвать диарею натощак. В результате вы можете разделить дозу на две части (завтрак и ужин).

Магний — важное питательное вещество, влияющее на многие функции организма. Он играет ключевую роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме. Магний — такой важный минерал, что даже если вы не принимаете его в «идеальное время», одного факта, что вы принимаете его постоянно, более чем достаточно.

Как и большинство пищевых добавок, он должен стать частью вашего распорядка дня, чтобы вы могли постоянно обеспечивать сбалансированный и адекватный уровень магния в организме.

Лучшее время для приема жирных кислот омега-3

Фотография Мишель Блэквелл на Unsplash

Омега-3 (EPA и DHA), также известный как рыбий жир, является жизненно важным питательным веществом для вашего тела, поскольку помогает улучшить здоровье сердца , помогает защитить функции вашего мозга и способствует правильному росту.Неважно, когда вы принимаете рыбий жир, потому что вы почувствуете его преимущества только в том случае, если будете придерживаться его. Просто найдите время, которое подходит вам.

Омега-3 имеет некоторые побочные эффекты, такие как кислотный рефлюкс. Чтобы бороться с ним, вы можете разделить суточную дозу на две меньшие и принимать одну утром и одну во второй половине дня.

Следует иметь в виду, что для максимального усвоения омега-3 следует принимать его с пищей, которая имеет хороший источник жира. Это может помочь вам уменьшить побочные эффекты, а также повысить эффективность добавки.

Лучшее время для приема водорастворимых и жирорастворимых витаминов

В этом руководстве мы уже затронули несколько жирорастворимых и водорастворимых витаминов по отдельности. Например, витамин D является жирорастворимым витамином, что означает, что его лучше всего принимать с продуктами с высоким содержанием жира.

Таким образом, лучшее время дня для приема жирорастворимых витаминов должно быть основано на вашем режиме питания и времени, когда этот тип витаминов будет наиболее легко усваиваться. Это может означать прием их после завтрака или последнего приема пищи в день.

С другой стороны, водорастворимые витамины лучше всего принимать натощак. Это может означать прием их сразу после пробуждения или более чем через два часа после того, как вы в последний раз поели.

Пример водорастворимых витаминов включает витамин С, который также естественным образом встречается в некоторых популярных продуктах, включая апельсиновый сок.

Таблица, когда принимать витамины

В нашей простой таблице собрано все вышеперечисленное, чтобы показать лучшее время дня для приема каждого типа витаминных добавок.

Тип витамина	Лучшее время дня для приема
Мультивитамины	Утро
Пренатальные витамины		9017 905 Витамин D	Утро или ночь
Железо	Активное железо — когда вам подходит
Магний	Не идеальное время — просто будьте последовательны
Омега-3 жирная кислота	17 Утро

Когда лучше всего принимать витамины: Заключение

Витаминные и минеральные добавки не подействуют, если вы не принимаете их ежедневно.Некоторые витамины, минералы и добавки имеют свои золотые окна, которые помогают облегчить раздражение или, возможно, даже повысить их эффективность, но самое важное, что вы должны делать, — это быть последовательными.

Вам также следует поговорить со своим врачом и узнать, не влияют ли некоторые добавки на ваши лекарства. В зависимости от того, какие витамины вы принимаете, вы должны получать их утром или днем.

Лучшее, что вы можете сделать, — это выработать у себя привычку принимать их. Сделайте их частью своего распорядка утром или перед сном.Таким образом, вы убедитесь, что принимаете добавки.

* (Фотография заголовка Кайлы Маураис на Upsplash)

Таблетки стрессового B-комплекса | Включены витамин С и цинк

Вопросов? У нас есть ответы.

От чего помогают витамины группы В?

Витамины

B помогают поддерживать выработку клеточной энергии. † Они помогают преобразовывать пищу, которую вы едите, в клеточную энергию. †

Стоит ли беспокоиться, если% дневной нормы (DV) превышает 100%?

DV, учрежденных U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), используются на этикетках пищевых продуктов и пищевых добавок. Для каждого питательного вещества существует одна DV для всех людей в возрасте от 4 лет и старше. Следовательно, ДВ не рекомендуются к потреблению, а предполагают, сколько питательных веществ обеспечивает порция пищи или добавки в контексте общего дневного рациона. Например,% DV для кальция на этикетке продукта может указывать 20%. Это означает, что в одной порции содержится 260 мг (миллиграммов) кальция, потому что дневная дневная норма кальция составляет 1300 мг / день. Если в другой пище содержится 40% дневной нормы кальция, легко увидеть, что она содержит гораздо больше кальция, чем первая пища.DV часто соответствует или превышает RDA для большинства людей, но не во всех случаях, поскольку RDA были установлены для разных возрастов, полов и возрастов. DV представлены на этикетках пищевых продуктов и добавок в процентах. Они помогают сравнивать один продукт с другим.

Какие витамины обычно считаются членами комплекса витаминов группы В?

Обычно в комплекс B входят 8 витаминов группы B: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), B6 (пиридоксин), биотин (B7), фолиевая кислота (B9). ) и B12 (цианокобаламин).

Если я принимаю поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, безопасно ли принимать комплекс B, содержащий фолиевую кислоту?

Допускается принимать и то, и другое, если общее количество фолиевой кислоты, потребляемой ежедневно из всех источников (диетических и дополнительных), не превышает 1000 мкг. Повышение дозы фолиевой кислоты может замаскировать дефицит витамина B12.

Когда истекает срок годности этого продукта?

Пожалуйста, обратите внимание на срок годности на бутылке.

Почему комплекс витаминов B важен для детей? — Hiya Health

Как родитель, вы наверняка знаете, что витамины важны для детей. Однако когда дело доходит до различных типов витаминов и их важности, все может стать немного подавляющим. До того, как завести детей, вы, вероятно, были довольно довольны своим уровнем знаний о витаминах, но наличие детей меняет все! Теперь вы можете захотеть узнать все о витаминах, чтобы убедиться, что ваши дети получают все, что им нужно, чтобы вырасти большими, сильными и умными! К счастью, в вашем распоряжении масса ресурсов, чтобы узнать все, что вам нужно знать о витаминах для детей.Первое, что вам нужно знать, это то, что комплекс витаминов B — одна из самых запутанных, но также важных групп витаминов для детей. Если вы мало знаете о комплексе витаминов B, витаминах в целом или о детском питании, мы готовы помочь!

Что такое комплекс витаминов B?

Итак, вы слышали о витамине B раньше, но знаете ли вы, что существует более одного витамина B? Совершенно верно — в составе комплекса витаминов В всего восемь различных витаминов! Одна важная вещь, которую вам нужно знать о комплексе витаминов B, заключается в том, что они растворимы в воде.Это означает, что они растворяются в воде и не хранятся в организме надолго. Итак, чтобы поддерживать стабильное количество витаминов группы B, вы должны получать их каждый день либо с помощью диеты, либо с добавками.

Вот различные витамины, входящие в комплекс витаминов B, и их общие названия:

Витамин B1 или тиамин
Витамин В2 или рибофлавин
Витамин B3 или ниацин / ниацинамид
Витамин B5 или пантотеновая кислота
Витамин B6 или пиридоксин
Витамин B7 или биотин
Витамин B9 или фолиевая кислота
Витамин B12 или цианокобаламин / метилкобаламин

Почему важен комплекс витаминов B?

Хотя детям не обязательно нужно значительное количество всех без исключения витаминов, входящих в комплекс B, им действительно нужно большинство из них! Витамины группы В очень важны для обмена веществ, который способствует здоровому развитию как мозга, так и тела.Однако разные витамины группы В делают разные вещи в организме. Вот краткое описание конкретных функций каждого витамина B:

Витамин B1: тиамин способствует росту и укреплению нервов и мышц детей. Это также помогает организму преобразовывать углеводы в энергию.
Витамин B2: Рибофлавин способствует выработке здоровых эритроцитов в организме. Он также способствует выработке энергии и функционированию пищеварительной системы.
Витамин B3: Ниацин помогает организму преобразовывать жиры и углеводы в энергию, которую организм может использовать.Он также поддерживает работу пищеварительной и нервной систем, а также поддерживает здоровье волос и кожи.
Витамин B5: пантотеновая кислота используется в метаболизме жиров и углеводов. Он также помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца и гормоны надпочечников, регулирующие обмен веществ, иммунную систему и кровяное давление.
Витамин B6: Пиридоксин способствует здоровому развитию мозга у детей. Он также связан с такими химическими веществами, как серотонин и норадреналин, которые помогают регулировать настроение, нормальное функционирование организма и реакцию на стресс.
Витамин B7: биотин способствует росту здоровых волос, ногтей и кожи. Он также важен в процессе метаболизма холестерина, аминокислот и жирных кислот.
Витамин B9: фолиевая кислота помогает формировать здоровые эритроциты, а также способствует правильному производству ДНК.
Витамин B12: Цианокобаламин участвует в образовании красных кровяных телец, а также способствует здоровью нервной системы.

Какие источники витамина B?

С таким количеством различных витаминов группы В и уникальными функциями может показаться невозможным избавиться от всего этого.Хорошая новость заключается в том, что комплекс витаминов B содержится во многих продуктах, которые ваш ребенок, вероятно, уже ест! Тем не менее, все же неплохо было бы изучить некоторые из различных пищевых источников витамина B, чтобы знать, что покупать в продуктовом магазине:

Листовые зеленые овощи
Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
Яйца
Красное мясо и птица
Рыба
Орехи и семена
Цельнозерновые
Картофель
Фрукты, особенно бананы, грейпфруты и арбузы

Как видите, комплекс витаминов B содержится в самых разных продуктах питания.Плохая новость заключается в том, что для родителей разборчивых едоков обеспечение детей достаточным количеством витамина B только из пищевых источников может показаться невыполнимой задачей. Многие продукты, содержащие витамин B, — это то, от чего дети склонны отказываться, например овощи, цельнозерновые, красное мясо и рыба. Так что же делать родителям? Одна вещь, которую вы можете сделать, — это проявить творческий подход к приготовлению пищи, чтобы предлагать эти продукты в более «веселой» и удобной для детей форме. Существует множество рецептов, которые эффективно маскируют такие продукты, как овощи и другие полезные продукты, во вкусные блюда, которые ваш ребенок действительно захочет съесть, не вызывая у него припадка.Однако не у всех родителей есть кучу дополнительного времени, которое они могут провести на кухне, когда все остальное происходит, например, работа, учеба, домашние задания, работа по дому и внеклассные занятия. Добавить творческий способ приготовления еды в этот постоянно растущий список не всегда реально или возможно. В этих случаях, возможно, стоит рассмотреть другие методы увеличения комплекса B вашего ребенка, например, с помощью пищевых добавок или детских витаминов.

Сколько витамина B нужно детям?

Итак, теперь мы знаем, что всем детям нужны различные витамины группы B, но сколько именно им нужно? Рекомендуемый дневной уровень витаминов группы B зависит от возраста вашего ребенка.Существует один набор рекомендуемых уровней от Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), если вашему ребенку меньше четырех лет, и второй набор рекомендуемых уровней, если ему четыре года и старше. Начиная с наших малышей в возрасте до четырех лет, вот различные уровни витамина B, которые они должны получать каждый день в соответствии с FDA:

Витамин B1 (тиамин): 0,5-0,7 мг
Витамин В2 (рибофлавин): 0,6-0,8 мг
Витамин B3 (ниацин): 8-9 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота): 3-5 мг
Витамин B6 (пиридоксин): 0.1-0,5 мг
Витамин B7 (биотин): 50-150 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота): 100-200 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин / метилкобаламин): 2-3 мкг

Теперь для наших старших детей от четырех лет и старше:

Витамин B1 (тиамин): 1,5 мг
Витамин В2 (рибофлавин): 1,7 мг
Витамин B3 (ниацин): 20 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота): 10 мг
Витамин B6 (пиридоксин): 2 мг
Витамин B7 (биотин): 300 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота): 400 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин / метилкобаламин): 6 мкг

Как мы видим, независимо от того, сколько лет вашему ребенку, он нуждается в витамине B в его растущем организме! Поскольку количество каждого типа действительно немного различается, возможно, самый простой способ убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему витамины и минералы, — это принимать пищевые добавки.

Можно ли принимать добавки витамина B?

В то время как многие дети смогут получить достаточное количество витамина B только из своего рациона, некоторые дети с диетическими ограничениями или аллергией могут не получить достаточное количество витамина B без добавок. Важно убедиться, что ваш ребенок получает достаточно витамина B, чтобы избежать его дефицита. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок не получает достаточно витамина B, вот некоторые симптомы проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за дефицита витамина B:

Беспокойство
Раздражительность
Усталость
Рост и развитие медленнее обычного
Кожные высыпания

Лучший способ пополнить запасы витамина B для детей — это поливитаминные добавки.Детям нужно так много разных витаминов и минералов, чтобы помочь им вырасти большими и сильными, что может быть трудно отслеживать все эти различные компоненты, чтобы дать вам душевное спокойствие как родителю. Однако качественные поливитамины будут содержать достаточное количество всех вещей, которые нужны вашему ребенку, как это определено такими экспертами, как медицинские работники и ученые. Таким образом, вы можете отдыхать спокойно, зная, что все потребности вашего ребенка в питании удовлетворяются!

В то же время важно помнить, что не все поливитаминные добавки для детей созданы одинаково.Некоторые из них заявляют, что являются «полноценными поливитаминами», но на самом деле им не хватает основных питательных веществ, в которых нуждаются дети. Другие могут иметь эти компоненты, но они могут быть не в лучшей форме для всасывания в детский организм. Кроме того, в другие могут быть добавлены нежелательные ингредиенты, такие как сахар, консерванты, наполнители и химические вещества, особенно в жевательных конфетах. В конце концов, вы даете им витамин, который делает их более здоровыми, поэтому лучше всего искать здоровые, органические, натуральные витамины, приготовленные из цельных продуктов, фруктов, овощей и коричневого риса.Вот почему так важно заранее провести исследование, чтобы найти высококачественную детскую витаминную добавку, созданную при поддержке ученых и педиатров, действительно знающих свое дело. Такие компании, как Hiya, провели обширные исследования и проверку своих продуктов, чтобы убедиться, что они могут предложить полноценный жевательный поливитамин, в котором есть все, что нужно детям, и ничего лишнего. Потратив немного времени и усилий с вашей стороны, вы сможете найти продукт, который вы сможете с уверенностью дарить своим детям и который им действительно понравится!

* FDA играет особую роль в регулировании нутрицевтиков, и для всех компаний требуется следующий отказ от ответственности: Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Преимущества комплекса витаминов B и продуктов, в которых он содержится

Фото: Pond5

Восемь витаминов группы B — B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, называемые комплексом витаминов B, играют важную роль в поддержании нашего организма в рабочем состоянии, как хорошо смазанные механизмы. Эти важные питательные вещества помогают превращать нашу пищу в топливо, позволяя нам оставаться энергичными в течение дня. Хотя многие из следующих витаминов работают в тандеме, каждый из них имеет свои особые преимущества — от укрепления здоровья кожи и волос до предотвращения потери памяти или мигрени.

Так пора ли складывать запасы комплекса B? Не обязательно, говорит диетолог Таня Цукерброт. «Прием витаминов комплекса B не создаст повышенной бдительности или энергии, как это делает кофеин», — говорит Цукерброт, автор книги «Чудо-углеводная диета: заставьте калории и жир исчезнуть — с помощью клетчатки ». Хорошие новости? «Скорее всего, средний человек уже получает много витаминов группы В из пищи, которую он ест». Прочтите, чтобы узнать, почему каждый витамин B так важен. И убедитесь, что вы едите правильные продукты, чтобы их было много в вашем рационе.

СВЯЗАННЫЙ: 12 рецептов повышения энергии, богатых витамином B

Витамин B: 8 витаминов группы B плюс лучшие источники пищи

Фото: Pond5

B1 (тиамин)

B1 помогает организму вырабатывать новые здоровые клетки. Его часто называют антистрессовым витамином из-за его способности защищать иммунную систему. Исследования показывают, что при углеводной загрузке (либо для подготовки к большой гонке, либо просто потому, что пицца на вкус , что хороший), этот витамин необходим, чтобы помочь расщепить эти простые углеводы.

Получить по: Цельнозерновые, арахис, фасоль, шпинат, капуста, меласса и зародыши пшеницы

СВЯЗАННЫЙ: зернобобовых: суперпродукт, почти в два раза больше белка, чем квиноа

Фото: Pond5

B2 (рибофлавин)

Этот витамин B действует как антиоксидант, помогая бороться со свободными радикалами (частицами в организме, которые повреждают клетки). Это также может предотвратить преждевременное старение и развитие сердечных заболеваний. Кроме того, рибофлавин важен для производства красных кровяных телец, которые необходимы для транспортировки кислорода по всему телу.Несколько исследований показывают, что B2 может помочь предотвратить мигрень, но для уверенности необходимы дополнительные исследования. И будьте осторожны, в то время как солнечный свет приносит пользу организму, ультрафиолет снижает содержание рибофлавина в источниках пищи. Вы должны покупать молоко, например, в непрозрачных емкостях, чтобы этот витамин не разрушался.

Получить по: Миндаль, дикий рис, молоко, йогурт, яйца, брюссельская капуста, шпинат и соевые бобы

СВЯЗАННЫЕ: Есть дефицит витамина D? Погрузитесь в эти рецепты

Фото: Pond5

B3 (ниацин)

Одно из основных применений ниацина — повышение уровня холестерина ЛПВП (т.е.е. хороший холестерин). И чем выше у человека ЛПВП, тем меньше плохого холестерина в крови. Дефицит витамина B3 очень редко встречается в развитых странах, хотя алкоголизм снижает уровень B3 у некоторых людей. Также было обнаружено, что ниацин, применяемый местно и принимаемый внутрь, лечит акне.

Получить по: Дрожжи, красное мясо, молоко, яйца, фасоль и зеленые овощи

СВЯЗАННЫЙ: Кокосовое масло: следует ли нам беспокоиться о насыщенных жирах?

Фото: Pond5

B5 (пантотеновая кислота)

Вы можете найти небольшое количество витамина B5 практически в каждой группе продуктов — даже название говорит об этом.Пантотенское слово происходит от греческого слова pantothen, что означает «отовсюду». Помимо расщепления жиров и углеводов для получения энергии, он отвечает за выработку половых и связанных со стрессом гормонов, включая тестостерон. Исследования показывают, что B5 также способствует здоровью кожи, уменьшая признаки старения кожи, такие как покраснение и пятна на коже.

Купите здесь: Авокадо, йогурт, яйца, мясо и бобовые

СВЯЗАННЫЙ: Рецепт фаршированного сладкого картофеля с авокадо и чечевицей

Фото: Перри Сантаначот / Life by Daily Burn

B6 (Пиридоксин)

Наряду с другими витаминами группы B 12 и 9, B6 помогает регулировать уровень аминокислотного гомоцистеина (связанный с сердечными заболеваниями).Пиридоксин играет важную роль в формировании настроения и режима сна, потому что он помогает организму вырабатывать серотонин, мелатонин и норэпинефрин, гормон стресса. Некоторые исследования показывают, что витамин B6 может уменьшить воспаление у людей с такими заболеваниями, как ревматоидный артрит.

Получить от: Курица, индейка, тунец, лосось, чечевица, семечки, сыр, коричневый рис и морковь

СВЯЗАННЫЙ: 30 здоровых куриных рецептов, которые не сосут

Фото: Pond5

B7 (биотин)
Поскольку он ассоциируется со здоровыми волосами, кожей и ногтями, этот витамин B также называют «витамином красоты».«Это также может помочь людям с диабетом контролировать высокий уровень глюкозы в крови. Этот витамин B особенно важен во время беременности, поскольку он жизненно важен для нормального роста ребенка.
Получить от: Ячмень, печень, дрожжи, свинина, курица, рыба, картофель, цветная капуста, яичные желтки и орехи
СВЯЗАННЫЙ: 10 простых рецептов яиц, которые вы будете жаждать каждое утро
Фото: Twenty20
.
B9 (фолат)
Возможно, вы слышали другое название B9 — фолиевая кислота — синтетическая форма, используемая в добавках и обогащенных продуктах, таких как хлопья и хлеб.Исследования показывают, что фолиевая кислота помогает сдерживать депрессию и предотвращает потерю памяти. Этот витамин также особенно важен для беременных женщин, поскольку он поддерживает рост ребенка и предотвращает неврологические врожденные дефекты.
Получить по: Темно-листовая зелень, спаржа, свекла, лосось, корнеплоды, молоко, булгур, пшеница и фасоль
СВЯЗАННЫЙ: 14 великолепных рецептов свеклы, которые можно приготовить на каждый прием пищи
Фото: Перри Сантаначот / Life by Daily Burn
B12 (кобаламин)
Этот витамин B предназначен для полноценной работы в команде.Кобаламин вместе с витамином B9 производит красные кровяные тельца и помогает железу выполнять свою работу: создавать белок, переносящий кислород, гемоглоблин. Поскольку вы можете найти только продукты животного происхождения с витамином B12, исследования показывают, что у людей, не употребляющих мясо, наблюдается его дефицит. «Но если вы не являетесь строгим веганом или вегетарианцем, — говорит Цукерброт, — получить достаточное количество этого витамина в своем рационе несложно». Тем, кто испытывает дефицит, может потребоваться дополнить рацион витамином B12.
Купите по адресу: Рыба, моллюски, молочные продукты, яйца, говядина и свинина
Первоначально опубликовано в феврале 2014 г.Обновлено в августе 2017 г.
Подробнее
10 питательных веществ, которые наиболее необходимы спортсменам
11 лучших и худших продуктов для кишечника
Сыроедение: вот что вам нужно знать
витаминов группы В | Руководство доктора Вейля по витаминам группы B
Дом
Витамины, добавки и травы
Витамины
Витамины группы B — это класс водорастворимых питательных веществ, которые играют важную роль в поддержании нормальных физиологических и метаболических функций.Всего существует восемь отдельных членов семейства B, которые обычно называют B-комплексом. Хотя каждый витамин B уникален, их функции тесно взаимосвязаны. Организм плохо хранит витамины группы B, и потребность в них увеличивается из-за стресса, курения, употребления алкоголя и наркотиков, нездорового питания, сменной работы, болезней и сложных графиков поездок.
Витамины группы B играют важную роль в производстве энергии, синтезе и восстановлении ДНК и РНК, а также в метаболизме углеводов, белков и жиров.Они также могут помочь успокоить и поддерживать здоровую нервную систему и могут иметь важное значение для поддержания здоровой кожи и мышечного тонуса.
Источники пищи витамина B
Продукты животного происхождения и мясо являются основными источниками некоторых витаминов группы B, например: птица, печень, рыба, моллюски и яйца. Например, витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения. Растительные источники витамина B включают цельнозерновые, картофель, бобы и чечевицу. Зеленолистные овощи особенно богаты фолиевой кислотой (витамином B9), тогда как биотин (витамин B7) содержится в небольших количествах в самых разных продуктах питания, включая яйца, свинину и листовую зелень.
Дефицит витамина B
Даже в развитых странах может возникнуть дефицит одного или нескольких витаминов группы В, что может привести к симптомам дефицита или заболеванию. Например, дефицит витамина B6 может вызвать депрессию и отек языка, в то время как дефицит витамина B12 может вызвать анемию, усталость, а также нарушение памяти и когнитивных функций. Симптомы дефицита биотина, хотя и встречаются редко, могут включать сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос и усталость.
Витамины группы В:
Слишком много витамина B
Хотя большинство витаминов группы В выводится с мочой, при приеме в избытке некоторые из них могут вызвать проблемы.Например, высокие дозы ниацина (витамин B3) — более 2-3 граммов в день — иногда используются для снижения уровня холестерина, но могут вызвать тошноту, желтуху и повышение уровня печеночных ферментов. Обычно они исчезают после прекращения приема ниацина. Слишком много пиридоксина (витамина B6) может быть токсичным, вызывая онемение, покалывание и даже повреждение нервов. В настоящее время рекомендуемая максимальная суточная доза B6 составляет 100 мг. Результаты недавнего исследования показывают, что мужчины, которые принимают высокие дозы витамина B6 или B12, могут иметь повышенный риск рака легких, особенно те, кто курит.Можно ли принимать слишком много витамина B12?
Витамины группы В в добавках
Если вы решите принимать добавки, нет причин не принимать весь комплекс из восьми витаминов группы B в форме добавок, но также нет причин принимать их отдельно от ежедневных поливитаминных / мультиминеральных добавок. Мультивитамины обычно содержат полный спектр витаминов группы В. Есть также случаи, когда может потребоваться дополнительный прием индивидуального витамина B. Например, витамин B12 может быть полезен для тех, кто принимает препараты, контролирующие кислотность желудка, включая блокаторы H-2 и ингибиторы протонной помпы, или тем, кто принимает метформин для лечения диабета 2 типа.Перед началом приема любых новых добавок проконсультируйтесь с врачом.
Дополнительные ресурсы витамина B:
Инфографика:
Продукты с витамином B
Фотогалерея:
Как получить витамины группы В из продуктов, которые вы едите
Электронная книга:
Зачем нужны витамины группы В
Видео:
Лучшие пищевые источники витамина B
5 пищевых источников витаминов группы В
Почему важны витамины группы В?
Лучшие вегетарианские продукты с витамином B
Лучшие продукты с витамином B12
Отзыв Майкла Коланджело, М.С. и Рассел Гринфилд, доктор медицины, 29 октября 2017 г.
Источники:
Витамины группы В и мозг: механизмы, доза и эффективность-Обзор, Дэвид О. Кеннеди, Исследовательский центр мозга, производительности и питания, Университет Нортумбрии, Ньюкасл-апон-Тайн, NE1 8ST, Великобритания; [email protected] Опубликовано: 28 января 2016 г.
Долгосрочное дополнительное употребление витамина B, связанного с одноуглеродным метаболизмом, в связи с риском рака легких в группе витаминов и образа жизни (VITAL), Теодор М.Браски, Эмили Уайт и Чи-Лин Чен, опубликовано на jco.org 22 августа 2017 г. Автор для переписки: Чи-Лин Чен, доктор философии, Высший институт клинической медицины, Медицинский колледж, Национальный университет Тайваня. © 2017 Американское общество клинической онкологии
.