Лекарства витамины для сердца: Лекарства для сердечно-сосудистой системы купить по низкой цене в Москве в интернет аптеке

Содержание

Лучшие витамины для сердца и сосудов

Витамины для сердца (кардиотрофические препараты) одна из наиболее распространенных групп препаратов в детской и взрослой кардиологии. Механизм действия данных препаратов очень разнообразен и направлен на различные этапы развития болезни. 

Метаболические препараты, они же витамины для сердца, применяются при различных заболеваниях, таких как: ревматизм, кардиты, кардиомиопатии, ИБС, миокардиодистрофии или вторичные кардиопатии. Они также используются при лечении нарушений ритма сердца, таких как: наджелудочковые и желудочковые экстрасистолии, блокады ножек пучка Гисса, пароксизмальные тахикардии, нарушения реполяризации и прочее. 

Данная группа препаратов применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой. Эти нарушения зачастую имеют и свое название – «спортивное сердце».

Название данных заболеваний могут вам показаться незнакомыми, но они вас могут знать вас. По распространенности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место. Отсюда становится понятно, что и распространенность препаратов для лечения сердца и сосудов очень велика. Прежде чем перейти к списку лучших витаминов для сердца, необходимо разобраться на что они влияют и как оказывают благоприятный эффект для сердца. 

Препараты для сердца применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой.

Как витамины влияют на сердце

Механизм действия витаминов для сердца: 

  • Влияние на получение сердцем достаточного количества энергии (особый интерес из препаратов данной группы составляет креатинфосфат, L-карнитин, коэнзим Q10).
  • Воздействие на электролитный обмен (препараты калия, магния).
  • Защита от свободных радикалов ( т.е. антиоксидантное действие, к ним относятся: витамины А,Е,С, коэнзим Q10, селен, оксипиридины). 
  • Противоишемическое действие (противоишемические цитопротекторы, к ним относятся: милдронат, триметазидин).

Препараты для сердца, которые можно считать лучшими

Многие кардиотрофические препараты совмещают в себе те или иные механизмы действия, перечисленные выше

А теперь можно ознакомиться с лучшими кардиотрофическими препаратами (витаминах для сердца): 

  1. Кардонат — комбинированный препарат, действие которого обусловлено синергическими эффектами входящих в его состав компонентов: карнитина хлорид,лизина гидрохлорид,пиридоксаль-5-фосфат (кофермент В6),кокарбоксилаза (хлорид) (кофермент В1),кобамамид (дибенкосид, кофермент В12). Стоит отметить, что есть и противопоказания, которые следует учитывать: злокачественные новообразования, пептическая язва желудка или двенадцатиперстной кишки в активной фазе.
  2. Кардионат — препарат, улучшающий обмен веществ и энергообеспечение тканей, синтетический аналог гамма-бутиробетаина (действующее вещество — мельдоний). Не стоит его использовать, если имеется повышение внутричерепного давления, возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены). С осторожностью следует применять препарат при заболеваниях печени и/или почек.
  3. L-карнитин — средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности коэнзима А.
  4. Кудесан — кардиотоническое средство негликозидной структуры, содержащее убидекаренон (убихинон, коэнзим Q10) — антиоксидантное средство. 
  5. Магнелис В6 — препарат, восполняющий дефицит магния. Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие. Препарат противопоказан пациентам с почечной недостаточностью тяжелой степени, страдающим фенилкетонурией и детям до 6 лет. С осторожностью следует применять препарат у пациентов с умеренной почечной недостаточностью.
  6. Аспаркам — относится к лекарственным средствам, регулирующим метаболические процессы. Механизм действия связан со свойством аспарагинатов переносить ионы магния и калия во внутриклеточное пространство и участием их в метаболических процессах. 
  7. Рибоксин — анаболический препарат, оказывающий антигипоксическое и антиаритмическое действие. Непосредственно участвует в обмене глюкозы и содействует активации метаболизма в условиях гипоксии и при отсутствии АТФ. Препарат нельзя применять при подагре или гиперурикемии.
  8. Смарт-омега — омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота относятся к незаменимым жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и должны поступать извне.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. В ряде случаев используется ступенчатая терапия ( переход с внутривенного или внутримышечного пути введения лекарственного средства на обычный прием в виде таблеток). Режим дозирования и длительность терапии в каждом случае индивидуальны и назначаются лечащим врачом с учетом данных обследований.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. Перед применением проконсультируйтесь у специалиста.

Берегите сердце

Человек представляет собой организм, который состоит из различных систем. Одной из самых уязвимых является сердечно-сосудистая система. Появление таких симптомов, как усталость, вялость, сердцебиение, одышка, колющие боли в грудной клетке, бледность или синюшность кожи может указывать на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы и требует незамедлительной консультации врача-кардиолога. 

Только после проведения дополнительных лабораторных и инструментальных методов исследования (ЭКГ, ЭхоКГ, Холтер ЭКГ, АД; тредмилл-тест, тилт-тест и т.д.) выставляется окончательный диагноз и назначается лечение. Витамины для сердца являются лишь частью лечения и применяются в составе комплексной терапии для лечения заболеваний.

Витамины для здоровья сердца и сосудов

Безусловно, наше сердце является самым главным органом, пока оно бьется, мы живы. Поэтому вполне понятно, что каждый человек стремится всесторонне поддерживать работу этого жизненно важного органа. Умеренные физические нагрузки, правильное питание и отсутствие стрессов являются важнейшей составляющей здоровой работы сердца. Однако далеко не всем удается совмещать напряженную работу с посещением спортзала, интеллектуальные перегрузки со сбалансированным питанием. Вот и получается, что без дополнительной помощи не справиться.


Безусловно, наше сердце является самым главным органом, пока оно бьется, мы живы. Поэтому вполне понятно, что каждый человек стремится всесторонне поддерживать работу этого жизненно важного органа. Умеренные физические нагрузки, правильное питание и отсутствие стрессов являются важнейшей составляющей здоровой работы сердца. Однако далеко не всем удается совмещать напряженную работу с посещением спортзала, интеллектуальные перегрузки со сбалансированным питанием. Вот и получается, что без дополнительной помощи не справиться.

 

Речь не идет о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в этих случаях необходимо немедленно обращаться к кардиологу. А вот поддержать работу системы могут правильно подобранные витамины для сердца и сосудов. В настоящее время есть множество самых разнообразных препаратов, питающих и поддерживающих сердечную мышцу. Ниже приведены некоторые витамины и добавки, пользующиеся спросом.

Популярные витамины для сердца:

  • КардиоАктив Таурин – оказывает положительное влияние на работу большинства органов, включая сердце и сосуды:
  1. снижение скорости тромбообразования;
  2. понижение артериального давления;
  3. улучшение мышечной активности;
  4. стабилизация сердечного ритма.
  • Дигидрокверцитин – мощный антиоксидант:
  1. поддержание функционала кровеносных сосудов;
  2. защита клеток от повреждений;
  3. регуляция работы ЦНС;
  4. купирование воспалительных процессов.
  • Doppel herz – комплекс растительного происхождения:
  1. тонизирующее и общеукрепляющее действие;
  2. защита сердечно-сосудистой системы;
  3. выведение токсинов;
  4. улучшение концентрации внимания.
  • Cardiovascular Support – препарат не содержит глютена, не вызывает аллергических реакций, признан вегетарианским продуктом:
  1. поддержка здоровья сердца;
  2. поддержка сосудистой системы.
  • Актив Омега-3 – необходимо придерживаться суточной дозы, не превышая ее, препарат хорошо действует на суставы и иммунитет, кроме того:
  1. замедление тромбообразования;
  2. профилактика образования холестериновых бляшек;
  3. поддержка тонуса сосудов;
  4. контроль артериального давления;
  5. повышение выносливости сердца.
Витамины для сердца для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний от немецкой компании Orthomol отличаются комплексным воздействием на всю систему в целом. В этом заключается существенное отличие витаминного комплекса Orthomol Cardio от большинства известных аналогов. По мнению множества специалистов, это лучшие витамины для сердца и сосудов, которые наряду с профилактическим действием способствуют восстановлению работы сердца после перенесенных заболеваний. 

    Преимущества комплекса Orthomol Cardio:

    1. активизация выработки кровяных телец;

    2. эффективная профилактика тромбообразования и варикозного расширения вен;

    3. укрепление сосудистых стенок;

    4. стабилизация артериального давления;

    5. обогащение клеток кислородом;

    6. повышение работоспособности сердечной мышцы;

    7. интенсивное восстановление после сердечных заболеваний;

    8. повышение выносливости.

    Витамины для сердца – это не просто насыщение организма полезными веществами, это узконаправленное действие на профилактику и лечение сердечно-сосудистой системы. Именно эти важнейшие критерии определяют лучшие витамины для сердца, к числу которых принадлежит препарат Orthomol Cardio.

    Важно! Следует помнить, что прием только витаминных препаратов при заболеваниях сердца не приведет к полному выздоровлению, это лишь дополнительная терапия к основному кардиологическому лечению.

    Особенности выбора сердечных витаминов

    Множество людей задаются вопросом: какие витамины для сердца наиболее эффективные, по каким критериям выбирать препараты для профилактического приема? Кардиологи рекомендуют обязательно обращать внимание на состав и действие витаминных комплексов. Как правило, препараты и витамины для сердца и сосудов способствуют

    Высокая эффективность немецкого витаминного комплекса подтверждена независимыми тестированиями. Любые препараты и витамины для сердца показаны для длительного применения, однократный прием не дает стойкого профилактического и терапевтического эффекта. 


    Профилактические меры для здоровья сердца и сосудов у детей

    Залогом слаженной работы системы кровообращения является ранняя профилактика сердечных заболеваний у детей и подростков. Осуществлять такие меры можно уже с самого рождения ребенка.

    Всемирная организация здравоохранения выделила четыре меры профилактики сердечно-сосудистых патологий у пациентов всех возрастов, в том числе и детей. Эти же рекомендации поддержало и Российское кардиологическое общество. К таким мерам относят:

    • избавление от вредных привычек;
    • правильное питание;
    • нормализация веса;
    • физическая активность.
    Рациональное питание

    Благодаря питанию поддерживается нормальный уровень кровяного давления, происходит активный липидный обмен – расщепленные жиры выводятся из организма, а не откладываются на стенках сосудов.

    Риск возникновения неправильного обмена жиров возникает в первый год жизни, в 5-6 лет, в период полового созревания. Первый критический период связан с переходом от грудного молока на искусственное кормление – зачастую родители неправильно составляют рацион, уделяя большую часть жирам, а не белкам.

    Для родителей после перевода на искусственное вскармливание очень важно соблюдать следующие правила питания ребенка:

    • умеренность – питание должно обеспечивать трату энергии за сутки, но не более. У детей обмен веществ происходит в полтора раза быстрее, нежели в у взрослых пациентов. При усиленном питании, но меньших энергозатратах, пища откладывается в жир и провоцирует избыточную массу тела у ребенка, ;
    • разнообразие – ребенок должен получать разнообразную пищу. Это не только белковая пища, но и фрукты, овощи, полезные напитки. Важно правильно комбинировать соотношение БЖУ в питании ребенка;
    • рациональность – любая еда должна составлять для малыша пищевую или энергетическую ценность.

    Ребенку необходимо следующее количества питательных веществ:

    • мясные продукты (все виды нежирной птицы, свинина, говядина) – дневная необходимость годовалого ребенка – 80 г, а после года рассчитывается 4 г на 1 кг веса;
    • морепродукты, рыба – дозировка этой категории продуктов рассчитывается так же, как и мясная;
    • молоко и кисломолочные продукты – 200-250 г;
    • овощи – 200 г;
    • фрукты – 150 г;
    • яйца – 2-3 в неделю;
    • хлеб, крупы, макаронные изделия – 120-150 г в день;
    • сладкое, кондитерские изделия – 10-15 г в день.
    Памятка по организации питания при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у детей
    1. Правильно рассчитывать пропорции – соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4 соответственно.
    2. Не стоит давать есть ребенку за двоих, если он занимается в спортивной секции.
    3. Нужно увеличить количество белков и углеводов в пределах прежней порции. В здоровой порции ребенку необходимо ограничивать уровень углеводов – сладкое дозировать, употреблять сахар –  50 г в сутки.
    4. Не стоит пересаливать пищу – чрезмерное употребление соли грозит риском развития повышенного артериального давления.
    5. Исключить употребление чипсов, орешков, фаст-фуда, консервации и других запрещенных продуктов.

    При правильном питании масса тела ребенка должна соответствовать его возрастным показателям. Такие таблицы можно найти в интернете, а врачи пользуются показателем индекса массы тела. Превышение 25 единиц уже свидетельствует об избыточной массе тела, а более высокие цифры (27 и выше) являются сигналом ожирения. Чтобы не допустить набора массы тела, в первую очередь важны профилактические взвешивания. Их проводят при обращении в клинику, а также в детских дошкольных и школьных учреждениях.

    Контроль избыточной массы тела чрезвычайно важен, поскольку избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. При избыточном весе врачи рекомендуют пересмотреть рацион, сбалансировать питание ребенка, снизить потребление жиров и откорректировать соотношение БЖУ. Этими мерами можно добиться оптимальной скорости похудения для детей – 500 г в неделю при лишнем весе около 10 процентов от всей массы тела.

    Активный образ жизни

    Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний детям дошкольного возраста необходимо дозированно вводить физические нагрузки. Двухлетнему малышу необходимо как минимум тридцать минут целевой физической активности три четыре раза в неделю. Отличным вариантом станет быстрая ходьба (примерно 3 км за полчаса), быстрые танцы, подвижные игры (волейбол, баскетбол, теннис), быстрая езда на велосипеде (преодолеть необходимо расстояние примерно 8 км).

    Рекомендовано минимально свести гиподинамию там, где это можно сделать – провести до садика или школы малыша пешком, а не отвозить на машине, заменить планшеты и телефоны активными играми с друзьями во дворе.

    Все эти рекомендации актуальны и для детей старшего возраста – с шести до семнадцати лет, но физическая активность у них должна составлять уже около часа. Для выполнения систематических упражнений можно записать ребенка в спортивную секцию – это будет отличное совмещение любимого занятия и активного времяпровождения. Не ориентируйте ребенка на победу, пусть он получает удовольствие от самого тренировочного процесса, подбирайте командные виды спорта – волейбол, хоккей, баскетбол.

    Отказ от курения

    Казалось бы, говорить об отказе от курения в детском возрасте не уместно. Статистические данные России в отношении этого вопроса неумолимы, и именно это заставляет говорить о курении в детском возрасте.

    Как утверждают цифры, первые пробы курения возникают примерно в двенадцать лет, а при успешной попытке половина мальчиков и четверть девочек к окончанию школы имеют за плечами стаж курильщика.

    Это абсолютно неприемлемо в высокоразвитом обществе, большинство стран Европы уже пережили «сигаретный бум» и выбрали здоровый образ жизни. Для постсоветских стран эта проблема еще актуальна, поэтому профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей включает обязательную антиникотиновую пропаганду.

    Не последнее место занимает и вопрос пассивного курения. Ребенок получает рядом с курящими родителями практически столько же дыма, что и родители, поэтому с целью предупреждения сердечно-сосудистых патологий взрослые должны и сами не курить, ребенку подавать правильный пример.

    Отдельно упомянем о курении во время беременности – дети, чьи матери курили в период вынашивания плода, гораздо чаще болеют сердцем и сосудами, страдают и другими болезными, косвенно влияющими на нормальную работу сердца.

    Исходя из всех фактов, задумывайтесь о здоровье будущего ребенка задолго до его рождения, а при планировании беременности:

    • откажитесь от вредных привычек;
    • не стойте вблизи с курящими;
    • выбирайте места для некурящих в купе, кафе, гостинице и т.д.

    Следите в дальнейшем за тем, чтобы ребенок не находился под воздействием сигаретного дыма и уже тем более не курил.

    Регулярные обследования ребенка

    Родителям с рождения малыша важно следить за его основными жизненными показателями. Сразу после рождения ребенок проходит свои первые в жизни обследования. Если врачи подозревают  перебои в работе сердца и сосудов, таких малышей обязательно направляют к кардиологам. Не стоит пренебрегать обследованиями, если у малыша есть патология – ее нужно вовремя диагностировать и лечить.

    Для здоровых деток также рекомендованы:

    • постоянные обследования и контроль показателя холестерина в крови. Проводите исследования детям с двухлетнего возраста.
    • с трех лет постоянно контролируйте артериальное давление – кратко записывайте результаты и отслеживайте динамику. Если показатели выходят за границы допустимых норм – обследуйте ребенка тщательно и выявите причину отклонений.

    При наличии отклонений или угрозе сердечной патологии врач назначит препараты и витамины. Среди витаминов хорошо себя зарекомендовали:

    • Витрум – содержит 14 витаминов и 17 минералов, необходимых в первую очередь для нормальной работы сердца. Для профилактики необходимо пить по одной таблетке. Курс приема составляет 1-2 месяца;
    • Триовит – включает в себя три мощных сердечных витамина А, Е и С, а также селен. Эти вещества активно противостоят атеросклерозу, благотворно влияют на работу сердца, являются хорошей профилактикой сердечных патологий;
    • Карнитин – L-карнитин является незаменимой аминокислотой для сердца, он способствует преобразованию жира в энергию. Карнитин вырабатывается в организме самостоятельно, при патологиях сердца, риска кардиологических заболеваний аминокислоты становится недостаточно, поэтому рекомендовано принимать по 1 таблетке чистого карнитина 2 раза в день, или принимать его в составе средства Кардонат по рекомендации врача;
    • смесь Амосова – уникальная витаминная кардиологическая смесь для нормальной работы сердца. В равных количествах нужно перекрутить на мясорубке изюм, курагу, финики, грецкие орехи, чернослив, добавить сок лимона и мед и принимать по столовой ложке один раз в день

    Детские препараты для профилактики – это в первую очередь Корилип, Кудесан, Элькар, Веторон, фолиевая кислота:

    • Корилип – ректальные суппозитории, детям до 6 лет рекомендована одна свечка в сутки, старшим детям – 1-2 штуки. Курс терапии – 10 дней, при необходимости профилактический прием повторяют через 2 месяца;
    • Кудесан – комплекс коэнзима, его рекомендовано принимать по 0,5-1 мл (10-20 капель) в день, растворив в теплой воде. Кратность приема – два раза в день. Профилактика препаратом составляет 10 дней, в год врачи рекомендуют проводить по два профилактических курса;
    • Элькар – профилактический сердечный препарат. Детям до трех лет назначают 5 капель препарата дважды в день, с 3 до 6 лет – 10 капель, а с 6 до 12 лет – по 15 капель лекарственного средства. Принимать необходимо за 30 минут до еды. Профилактика препаратом составляет один месяц. Детям с высокими спортивными нагрузками врач может увеличить дозу лекарственного средства;
    • Веторон – общеукрепляющее организм средство. Активно воздействует на сердечную мышцу и сосуды, делает их более выносливыми. Рекомендовано пить по 10 капель лекарственного средства в качестве профилактики. Применяют Веторон сразу после еды, длительность курса – 2-4 недели;
    • Фолиевая кислота – препарат для улучшения работы сердца, необходим детям любого возраста. Дозировка для детей дошкольного возраста – 75 мкг в сутки, с 6 до 10-летнего возраста – 100 мкг, с 10 до 14 лет – 150 мкг в сутки.
    Укрепление иммунитета и профилактика народными средствами

    Укрепить сердце можно не только лекарственными препаратами, но и народными средствами. Для  работы сердца детям будет полезен виноград. Его можно давать в любом виде до 100-150 г в день несколько раз в неделю. Полезным будет виноградный сок, мякоть винограда, а зимой можно включать в рацион изюм – добавлять в каши, выпечку.

    С целью укрепление работы сердца приучайте детей к петрушке. Ее можно добавлять в салаты в летнее время, а зимой рекомендовано замораживать петрушку и добавлять в первые блюда. Благотворно на работу сердца влияет картофель —  пюре из картофеля также можно приправлять зеленью петрушки.

    Витамины для сердца и сосудов – как выбрать правильные витамины – Dobavki.ua

    Залогом долгой и полноценной жизни являются именно крепкие кровеносные сосуды и сильное, здоровое сердце. Зачастую молодые люди редко когда обращают внимание на сердечно-сосудистую систему. За голову начинают хвататься только с приходом всевозможных недугов. Однако всегда стоит помнить, что ежедневно на человеческое сердце возлагаются огромные нагрузки. Постоянная напряженность, бешеный ритм жизни, товары для похудения сомнительного качества, стрессы и неполноценное питание ослабляют кровеносную систему, она заполняется шлаками и токсинами.

    Поэтому витаминные вещества для сердца и сосудов просто необходимы в любом возрасте, а не только людям пенсионного возраста. Немаловажную роль играет здоровое питание. Витаминные комплексы, средства для сосудов и сердца позволят не только поддержать здоровье, но и улучшить продолжительность и качество жизни.

    Поддержка здоровья сердца и сосудов

    Исходя из статистических данных, именно болезни сердца лидируют в перечне патологий по инвалидности и смертности. В чем кроется причина склонности людей разных возрастных категорий к подобным недугам? Главным виновником является неправильный образ жизни. В погоне за успехами и победами про отдых и здоровое питание большинство просто на просто забывает, а ведь это важно для здоровья. Постоянное недосыпание, низкокачественные товары для похудения и большие нагрузки и есть главными врагами человеческого сердца.

    Среди причин появления болезней и патологий сосудистой системы следует выделить:

    • высокие показатели артериального давления;
    • лишний вес, ожирение;
    • малоподвижный, сидячий образ жизни;
    • вредные привычки;
    • стрессы;
    • предрасположенность на генетическом уровне;
    • недостаточное количество микроэлементов и витаминов в организме.

    Поэтому необходимо принимать средства, обеспечивающие поддержку сердца и сосудистой системы.

    В каких биологически активных веществах и витаминах нуждается организм

    Для того, чтобы сердце и сосуды оставались здоровыми, необходимо оптимальное количество витаминов и минералов. Для функционирования сердечной мышцы и для снижения артериального давления требуется ряд полезных веществ.

    1. Витамины группы А, или ретинол — важные элементы для работы сердца и сосудов. Эти жирорастворимые витамины стимулируют метаболизм и предотвращают возникновение атеросклероза. Ретинол в большом количестве содержится в рыбьем жире, молочных продуктах, моркови. В аптечных пунктах продается ацетат ретинола, который предназначен для перорального приема.
    2. Витамин С (аскорбиновая кислота). Данное водорастворимое вещество способствует активации метаболизма, разрушающе воздействует на холестерин и укрепляет сердечную мышцу. Богатым содержанием этого витамина для сердца и восстановления функциональности сердечно-сосудистой системы могут похвастаться такие продукты, как шиповник, цитрусовые, черная и красная смородина, болгарский перец. Возможен прием аскорбиновой кислоты в виде инъекций, таблетированной форме или в виде драже.
    3. Витамин Е (токоферол). Этот витамин для сердца и сердечно-сосудистой системы для детей содержится в печени, орехах, растительных маслах. В аптечных пунктах реализуется в виде капсул либо раствора.
    4. Витамин Р (рутин). Это растворимое в воде вещество назначают зачастую в случае кровоточивости стенок сосудов. Содержится витамин, необходимый для сердца и сердечно-сосудистой системы, в большом количестве в цитрусовых, яблоках и шиповнике. В продаже рутин имеется только в форме таблеток.
    5. Витамин В1 (тиамин). Данное водорастворимое полезное вещество необходимо для обеспечения правильного сокращения сердечной мышцы. Наибольшее содержание тиамина в кашах из зерновых. С целью устранения возможного дефицита витамина В1 назначают инъекции.
    6. Витамин В6 (пиридоксин) разрушает вредный для здоровья холестерин, обеспечивает нормализацию работы сосудов носа и глаз, головного мозга. Полезен как для детей, так и для взрослых. Благодаря достаточному количеству этого витамина в организме активизируется липидный метаболизм. Мясо, рыбий жир, бобовые культуры и молоко являются настоящим кладезем пиридоксина. В случае нехватки витамина назначаются уколы гидрохлорида.
    7. Витамин F  — это полинасыщенные жирные кислоты, которые предотвращают образование бляшек холестерина в сосудах. Данные вещества в большом количестве содержаться растительных маслах, рыбе и морепродуктах.
    8. Q10 (коэнзим) является ферментом, синтезирующимся в печени при сбалансированном питании. При возникновении дефицита такого вещества, как коэнзим Q10, существенно увеличивается предрасположенность к такому недугу, как инфаркт миокарда. Организм начинает стареть значительно быстрее. Поэтому для сосудов и сердца необходим коэнзим в достаточном количестве. Его часто назначают для снижения артериального давления.

    Существуют специально разработанные для мужчин и для женщин средства для поддержания сердца и сосудистой системы, содержащие витамины в комплексе.

    Какие минералы нужны сердечной мышце

    Для предотвращения сосудистых заболеваний и обеспечения полноценной работы кровеносной системы для детей и взрослых необходимы минеральные вещества.

    1. Кальций способствует регулированию частоты сокращений сердечной мышцы, необходим для укрепления стенок вен и артерий. Для восполнения недостатка этого минерала рекомендуется употреблять рыбий жир и кисломолочные продукты.
    2. Калий заставляет сокращаться сердечную мышцу, обеспечивает контроль нервных импульсов. Внушительная концентрация калия имеется в орехах, картошке, сухофруктах и капусте.
    3. Благодаря магнию значительно улучшается метаболизм в тканях сердечной мышцы, предотвращается тромбоз. Поэтому средства с содержанием минерала в комплексе с витаминами для полноценной работы сердца и сосудов необходимы. Большим содержанием данного минерала отличаются мясные продукты, бобы и рыба.
    4. Фосфор участвует в формировании клеточных оболочек и способствует регулированию сокращений мышечных тканей. Содержится в хлебе с отрубями, сухофруктах и спарже.

    Витамины, необходимые для здоровья сосудов головного мозга человека

    Главной причиной инсультов является ухудшение кровообращение в головном мозге. Заболевание характеризуется нарушением памяти, речи и зрения. Чтобы улучшить работу мозга, необходимо здоровое питание и регулярный прием витаминов для мужчин и для женщин.

    1. В1 (тиамин) способствует улучшению памяти и помогает значительно быстрее и качественнее усваивать полученную информацию. При недостаточном количестве данного витамина люди могут страдать от неполноценного сна, частых переутомлений, возникают депрессивные состояния. Восполнить в человеческом организме тиамин помогут рыба, мясо, овсянка, орехи.
    2. В2 (рибофлавин) обеспечивает энергией ткани мозга, человек проще справляется с высокими физическими и умственными нагрузками. В случае нехватки В2 люди становятся рассеянными, страдают от ухудшения аппетита, головных болей. Содержится большое количество рибофлавина в мясе и кисломолочных продуктах.
    3. В3 (никотиновая кислота) способствует синтезу энергии в организме, является залогом нормализации работы сосудов мозга, глаз и носа. Присутствует в большом количестве в печени, яйцах, орехах и мясе.
    4. В5 (пантотеновая кислота) осуществляет контроль за передачей нервных импульсов, обеспечивает поддержку умственной работоспособности. В случае недостатка данного вещества возможны депрессии, бессонница, хроническая усталость. Большое количество витамина содержится в составе зерновых каш, печени, бобах и орехах.
    5. В9 (фолиевая кислота) способствует улучшению мыслительной способности. При возникновении дефицита значительно ухудшается память, человек может страдать от апатии и слабости. Восполнить недостаток фолиевой кислоты можно благодаря употреблению орехов, зерновых каш, мяса, грибов и продуктов растительного происхождения (свежих).
    6. В12 (цианокобаламин). Осуществляет регулирование смены фаз бодрствования и сна. Благодаря этому витамину увеличивается активность мозга. В случае его дефицита люди могут страдать от депрессивных состояний, шума в ушах, ухудшения зрения и памяти. Витамином богаты продукты питания животного происхождения и водоросли.
    7. В6 (пиридоксин) для укрепления сосудов головного мозга. Из-за нехватки витамина появляется тревожность и вспыльчивость, частые депрессивные состояния, нарушения сна. В большой концентрации присутствует в зерновых кашах, бобовых культурах, орехах и печени.

    Отличным вариантом будет регулярный прием средства для поддержания сердца и сосудов для мужчин и для женщин, которое содержит комплекс необходимых витаминов для иммунитета.

    Какие продукты способствуют улучшению работы сердца и сосудов

    Для поддержания работы сердца важно, чтобы в рационе присутствовали витамины для сердца. Нужные элементы для поддержания полноценной работы и здоровья системы сердца и сосудов специалисты советуют искать в продуктах.

    1. Оливковое масло имеет в своем составе ненасыщенные жиры и антиоксиданты, очищающие сосуды от всевозможных вредных накоплений. Это незаменимый продукт, содержащий витамины для сердца и сосудов. Благодаря регулярному употреблению данного продукта в крови существенно уменьшается концентрация холестерина, вредного для человеческого здоровья.
    2. В кураге в большом количестве присутствуют природные антиоксиданты, которые защищают клетки сердечной мышцы от токсинов и всевозможных продуктов распада. В кураге имеется калий, благодаря которому значительно снижается риск инфаркта.
    3. В рыбе содержаться вещества, укрепляющие стенки сосудов. Продукт является полезным при аритмии.
    4. Орехи полезны для сосудов и сердца, так как содержат аргинин, который благоприятно влияет на функциональность системы сердца и сосудов. Благодаря регулярному присутствию в рационе орехов существенно снижается риск сердечных приступов.
    5. В составе темного шоколада содержаться флавоноиды, расширяющие сосуды и снижающие вероятность гипертонии. Однако люди с заниженным артериальным давлением эффекта от употребления шоколада не почувствуют.
    6. В винограде содержатся антиоксиданты и полезные витамины, благотворно влияющие на сердце и сосуды.

    Также они есть и в виноградных винах, но только высококачественных. При этом не стоит забывать, что при злоупотреблении подобными товарами для нормализации работы системы сердца и сосудов, вред может существенно превысить пользу. Поэтому нужно знать меру.

    Для кого нужны витамины для сердца и сосудов

    Лучше обеспечить поддержку кровеносной системы за счет приема витаминов для сердца и сосудов, а не беспокоиться только в случае возникновения сердечно- сосудистых заболеваний. Применяя средства и витаминные комплексы, можно не только быстрее избавиться от опасных для жизни патологий, но и предотвратить их появление в принципе.

    Прием витаминов необходим для поддержания отменного здоровья системы сердца и сосудов таким группам людей:

    • пациенты, у которых обнаружены сердечно-сосудистые заболевания;
    • профессиональные спортсмены, сердце и сосуды которых испытывают повышенную нагрузку;
    • дети и подростки;
    • пожилые люди;
    • кто регулярно занимается тяжелой физической работой.

    При ожирении рекомендуется принимать товары для похудения, так как лишний вес дополнительно увеличивает нагрузку на сосудистую систему. Квалифицированный кардиолог профессионально подберет комплекс витаминов для поддержания сердца и сосудов, наиболее оптимальный в конкретном случае. При этом дозировка средства и продолжительность курса определяются исходя из состояния здоровья самого пациента и возрастной категории, к которой он принадлежит. Для детей дозировка средства для иммунитета будет меньшей. Также, если необходимы товары для похудения, врач направит к квалифицированным специалистам, которые помогут подобрать оптимальный вариант.

    Сравнительная таблица препаратов

    Как выбрать витамины для сердца и сосудов

    13 декабря 2018

    Современный человек ведет образ жизни, далекий от совершенства. Его организм подвергается перманентному стрессу. После напряженного рабочего дня он почти не отдыхает или отдыхает неправильно.

    Добавьте к этим факторам неправильное питание, вредные привычки, и вы получите картину, свидетельствующую о ежедневных перегрузках сердца и сосудов.

    Организму необходимы витамины

    Люди часто сталкиваются с «сердечными» проблемами просто из-за незнания. Организм требует грамотного питания и насыщения в достаточном количестве витаминами и микроэлементами. Их может назначить лечащий врач или кардиолог!

    Для нормального функционирования сердца и сосудов необходим большой витаминный комплекс:

    • Витамин С, активирующий процессы обмена и укрепляющий миокард. Необходим для сохранения эластичности сосудов и создания барьера на пути образования вредного холестерина.
    • Ретинол, препятствующий отложению бляшек в артериях и способствующий обмену веществ.
    • Антиоксидант токоферол, не дающий окисляться жирам и защищающий клеточную систему от повреждений.
    • Витамин Р, улучшающий функциональность сосудов.
    • Витамин F, укрепляющий и сердце, и сосуды. Способствует защите, не давая накапливаться холестериновым наслоениям и тромбам.
    • Кофермент Q10, образующийся в печени. Предупреждает аритмию, препятствует инфаркту и преждевременному дряхлению сосудов.
    • Тиамин, стимулирующий сокращение сердечной мышцы.
    • Витамин В6, нормализующий липидный обмен и выводящий лишний холестерин из крови.

    Заказывайте и приобретайте любые витаминные комплексы по доступной цене в социальной сети аптек Столички. Используйте для лечения и профилактики только самые качественные оригинальные лекарства.

    Как сохранить сердце пожилого человека ГБУЗ ВФД г.Копейск

    Современные медики считают, что болезни сердца с каждым годом становятся все моложе. Поэтому и о частоте их возникновения у людей в пожилом возрасте говорить не приходится. Заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают почти 90 % стариков. О том, как укрепить сердце в пожилом возрасте, чтобы как можно дольше сохранить его здоровым, пойдет речь в данной статье.

    Изменения в работе сердца в пожилом возрасте

    Сердце часто называют двигателем в человеческом организме. Ведь этот орган, размером всего лишь с кулак, отвечает за жизнеобеспечение всего тела. Через сердце в каждую клеточку организма попадает кровь, а с ней и необходимые питательные вещества.

    Для пожилого возраста свойственны изменения и нарушения в работе сердечной мышцы.

    • Увеличиваются размеры сердца. Частое явление в преклонном возрасте – увеличение размеров левого желудочка сердца, стенки которого утолщаются и начинают проводить все меньшее количество крови в камеру. Она заполняется очень медленно по сравнению с прежними годами. Поэтому при сопоставлении размеров сердца и его КПД у людей в пожилом возрасте можно отметить отрицательную динамику по сравнению с более молодым возрастом.
    • Снижается сократительная способность сердечной мышцы. На момент достижения 70-летнего возраста человеком его сердце перекачивает около 165 млн литров крови. Задумываясь над тем, как укрепить сердце в пожилом возрасте, стоит знать, что его работоспособность напрямую зависит от состояния клеток миокарда, которых с течением лет становится все меньше. Причина этому – невозможность самообновления кардиомицитов, на месте которых образовывается соединительная ткань. Ею организм пытается заменить отмершие клетки с целью усилить выжившие. Однако полноценную компенсацию работы погибших кардиомицитов таким способом осуществить нельзя.
    • Нарушается работа клапанного аппарата сердца. Больше всего возрастным изменениям подвергается митральный и аортальный клапаны, створки которых со временем теряют свою гибкость. Утрата эластичности, кроме всего, может быть спровоцирована накоплением кальция в сердце. Вследствие этого возникает сердечная недостаточность по функционалу клапана, что приводит к неравномерному распределению крови по полостям сердца.
    • Изменяется сердечный ритм. Импульсы для перекачивания крови сердцем генерируются клетками, которые гибнут в течение всего времени, пока человек живет на свете. У людей в преклонном возрасте количество работоспособных клеток редко превышает 10 % от первоначального уровня, что непременно приводит к аритмии.

    Как восстановить сердце ослабленное болезнями

    Как укрепить сердце пожилого человека, знают врачи-кардиологи. Их советы особенно нужны людям, перенесшим тяжелые заболевания или патологии, давшие осложнение на главную мышцу. Опытный медик поможет вам скорректировать образ жизни, правильно подобрать питание и препараты. Все это в комплексе существенно продлевает жизнь стариков, а значит, надо:

    • Систематически посещать кардиолога.
    • Не реже раза в год проходить комплексное обследование сердечно-сосудистой системы – электрокардиограмму, УЗИ сердца, биохимические анализы на состав и качество крови.
    • При появлении симптомов сердечных заболеваний, а также при ухудшении результатов анализов принимать меры и увеличить количество посещений специалиста.
    • Следить за здоровьем не только сердца, но и других жизненно важных систем. Можно зациклиться на одном и проглядеть серьезные патологии легких, пищеварительной системы и т. д. Эти процессы также могут отрицательно повлиять на состояние сердца пожилого человека.
    • Не заниматься самолечением. Лекарства нужно принимать только по согласованию с врачом и придерживаться той дозировки и периодичности, которые назначил специалист. Стихийное применение препаратов (когда стало плохо) в произвольных количествах может дать отрицательный эффект.

    Как поддержать здоровье сердца в пожилом возрасте

    Если у вас здоровое сердце и вы хотите, чтобы оно таким оставалось и в пожилом возрасте как можно дольше, придерживайтесь следующих простых правил:

    • Избегайте стрессов и эмоционального истощения. Эти факторы нарушают кровообращение и способствуют развитию ишемической болезни и ее последствий – аритмии, стенокардии и даже инфаркта.
    • Следите за весом. Помните, что каждые 10 кг лишнего веса – это семь километров сосудов и капилляров, которые сердцу нужно снабдить кровью. Соответственно, миокард изнашивается быстрее. Резкое снижение веса тоже вредно для мышцы, привыкшей к перекачиванию большого объема крови.
    • Следите за артериальным давлением. При постоянном повышенном давлении обязательно обратитесь к врачу. Особенно если вы еще не достигли пожилого возраста. Само не пройдет – потом будет только хуже. Стенка сердечной мышцы с годами утолщается, и развиваются различные пороки.
    • Исключите из повседневного рациона продукты с высоким содержанием холестерина, сахара, а также жирную и высокоуглеводную пищу. Избыток холестерина откладывается в артериях и затрудняет кровоток. В результате замедляется обмен веществ и провоцируется ожирение. Кушайте больше овощей, фруктов и морепродуктов. В качестве питья употребляйте обычную воду – это снизит нагрузку на почки и печень и улучшит качество крови.
    • Физические тренировки должны быть регулярными, но не изнурительными. Если вы долгое время не занимались, а потом решили привести себя в форму, нагрузки нужно вводить постепенно, не перетруждаясь с первого же дня. Помните, что физкультура и умеренные ежедневные упражнения улучшают здоровье в целом. В то время, как профессиональный и олимпийский спорт (особенно силовой и на выносливость) изнашивает организм и сердце.
    • Откажитесь от систематического приема алкоголя, курения, а также не злоупотребляйте крепким чаем и кофе. Если вы по каким-то причинам эпизодически пьете алкоголь (праздник, например), то выбирайте чисто символическую дозу, потому что состояние похмелья сильно и необратимо изнашивает сердце, печень, почки и центральную нервную систему.

     

    Не забываем и о влиянии окружающей среды на наш организм. Очевидно, что хроническое воздействие отрицательных факторов способствует развитию различных заболеваний и патологий. Человеку, проработавшему всю жизнь в литейном цехе, не помогут никакие врачи и лекарства, и до пожилого возраста он вряд ли доживет. Поэтому следите за тем, где вы отдыхаете и где работаете. Если это загрязненные населенный пункт и место занятости, то их стоит сменить.

    Помните: здоровый образ жизни – это здоровое сердце и здоровый организм!

    Чем еще можно поддержать сердце пожилого человека?

     

    Витамины и микроэлементы полезные для сердца

    Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

    Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

    Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

    Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

    Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

    Кофермент Q10. У здорового человека это вещество в необходимых количествах вырабатывает печень. Оно предупреждает старение клеток, снижает риск инфаркта. При недостатке употребляется инвазивно в виде препаратов.

    Витамин В1 (тиамин) после реакции в организме становится кокарбоксилазой – веществом, стимулирующим сокращение миокарда. Также прописывается врачами как лекарство от аритмии пожилого человека.

    Витамин В6 (пиридоксин) способствует выведению и расщеплению лишнего холестерина.

    Кроме того, для укрепления сосудов и сердца людей преклонного возраста необходимы следующие вещества:

    • Магний – регулирует баланс натрия и калия, нормализует артериальное давление, предупреждает образование тромбов в сосудах.
    • Калий – отвечает за качество нервного импульса, нужного для сокращения сердечной мышцы.
    • Селен – расщепляет свободные радикалы, тем самым защищая сосуды и сердце от повреждений. Улучшает адаптивность других витаминов и элементов в организме.
    • Кальций – укрепляет ткани стенок сосудов, регулирует сокращения миокарда. Для лучшей усвояемости применяется в комплексе с витамином D.
    • Фосфор – участвует в передаче нервного импульса миокарда, а также входит в состав вещества, из которого формируются мембраны новых клеток.

    На основе этих витаминов и микроэлементов создано множество препаратов для сердца пожилых людей. Перед их приобретением обязательно советуйтесь с врачом.

    Простые упражнения для укрепления сердца

     

     

    Физических упражнений, укрепляющих организм и сердце пожилого человека, очень много. Каждый может найти то, что ему нравится или просто удобно. Если есть какие-либо заболевания или патологии, прежде чем практиковать физкультуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных последствий в виде осложнений или не спровоцировать какой-нибудь новый недуг.

    Любую зарядку или тренировку следует начинать с легкой разминки. Это касается и упражнений для укрепления сердца и сосудов. Лучше всего подходит ходьба. Бег тоже хорош, но он не рекомендуется пожилым людям из-за ослабленных суставов – может спровоцировать развитие артроза или коксартроза. А вот длительная ходьба (в том числе и скандинавская) – очень хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

    После разминки рекомендуется выполнить легкие упражнения, рассчитанные на несколько подходов. Со временем количество подходов можно постепенно увеличить, доведя их до 15–20. Не забываем ровно дышать. На расслабленных мышцах вдох, на нагрузке выдох. Иначе можно наоборот «подсадить» сердце.

    1. Ноги врозь, руки по швам. Делаем вращательные движения руками (мельница) сначала по часовой стрелке, затем против.
    2. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Наклоняемся вправо и влево.
    3. Остаемся в том же положении. На выдохе наклоняемся вперед, выпрямляясь, вдыхаем.
    4. Ноги врозь, руки на пояс. Вращаем тазом вначале по часовой стрелки, затем против.
    5. Садимся на стул, выпрямляем ноги, тянемся к носкам (выдох), затем выпрямляемся (вдох).
    6. Ложимся на спину, руки вдоль тела, приподнимаем ноги и имитируем велосипед.
    7. Лежа на спине, приподнимаем прямые ноги и спину, тянемся к ногам руками (выдох), возвращаемся в исходное положение (вдох).
    8. Стоя, ноги вместе, наклоняем голову так, чтобы дотронуться подбородком до груди. Руки заводим вперед. На вдохе поднимаем голову, руки отводим назад.

    Между подходами не сидите и не лежите, лучше прохаживаться. По окончании также рекомендуется немного походить. Если выполнять эти простые упражнения систематически, то ваш организм будет более энергичен, сердце начнет работать ровно, сосуды сохранятся в умеренном тонусе. Совместно с правильным питанием вы с легкостью можете продлить себе жизнь еще не на один десяток лет. Будете хоть и люди пожилые, но сердцем молодые.

    Врач рассказал, какие витамины могут быть опасны для здоровья

    МОСКВА, 6 янв — ПРАЙМ. Поливитамины, как правило, не представляют особой опасности — все составляющие в них сбалансированы с учетом суточной потребности человека. А вот моновитамины содержат одно или два вещества, которые при передозировке могут навредить. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Елена Жучкова рассказала агентству «Прайм», переизбыток каких витаминов может нанести вред организму.

    «Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу. Он касается, прежде всего, жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Жирорастворимые витамины хорошо всасываются и медленно выводятся. Тяжелее других протекают гипервитаминозы А и D», — объясняет врач.

    Стало известно, как связан недостаток витамина D с тяжестью COVID-19

    Избыток витамина D довольно опасное состояние — может проявляться тошнотой, рвотой, зудом кожи, избытком содержания кальция в крови и отложением его в мягких тканях, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Опасны последствия передозировки витамина D у беременных. Это может вызвать патологию плода и болезни костной системы у новорожденных, предостерегает она.

    «Витамин А в дозах, превышающих в несколько раз физиологическую, вызывает тошноту, нарушение зрения, усталость, выпадение волос, головную боль, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени, а также оказывает тератогенное воздействие на плод. Также высокие дозы витамина А повышают риск возникновения рака легкого у курильщиков», — отмечает Жучкова.

    «Гипервитаминоз Е тоже встречается, но не часто. Может вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство общей слабости, диплопию, головные боли. Передозировка витамина К, регулирующего процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и анемии», — говорит врач.

    Опасность передозировки существует и у водорастворимых витаминов (группа В, витамин С, например), но обычно для этого необходимы дозы, в десятки и сотни раз превышающие рекомендованные, так как они лучше выводятся из организма и меньше накапливаются, чем жирорастворимые витамины, поясняет она.

    Названы лекарства, из-за которых у вас могут отобрать водительские права

    Жучкова отмечает, что существуют категории препаратов, где суточные нормы витаминов могут быть превышены в десять, а то и двадцать раз. Их нельзя применять без назначения врача.

    При выборе витаминного комплекса она советует обращать внимание на состав, где указан процент содержания каждого витамина от суточной нормы потребления. Желательно, чтобы он не превышал 50-100%. Даже начиная принимать витамины «для профилактики» необходимо проконсультироваться с врачом — это приведет к лучшему результату и снизит риски передозировки, заключила врач.

    8 добавок для здоровья сердца, которые нужно принимать — и одна, которых следует избегать

    Наш современный мир может принести огромное количество информации, направленной на то, чтобы помочь нам стать более здоровыми с помощью пищевых добавок. Часто одни люди видят улучшения, а другие — нет. Вот некоторые добавки, которые могут помочь усилить эффект здоровой диеты и упражнения для вашего драгоценного сердца и одна добавка, чтобы избежать .

    В США диетические добавки — это вещества, которые вы едите или пьете.Это могут быть витамины, минералы, травы или другие растения, аминокислоты (отдельные строительные блоки белка) или части этих веществ. Они могут быть в таблетках, капсулах, таблетках или в жидкой форме. Они дополняют (добавляют) диету и не должны рассматриваться как заменитель пищи.

    Щелкните название каждой добавки, чтобы просмотреть дополнительную информацию, включая результаты исследований, показывающие использование и дозы. Вы можете поделиться этой информацией со своим врачом, чтобы подобрать для вас подходящие добавки.

    1. Мультивитамины и минералы

    Витамины и минералы, принятые в соответствующих дозах, могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Цельные продукты должны быть основным источником питательных веществ, и исследования показывают, что многие люди не соблюдают рекомендуемые нормы потребления.

    Добавка не может восполнить нездоровые привычки питания, но иногда даже людям, которые придерживаются здорового питания, трудно получить все фрукты, овощи и другую полезную пищу, в которой они нуждаются.Добавка может помочь заполнить пробелы.

    Многочисленные исследования показывают положительную связь между приемом витаминных и минеральных добавок и профилактикой сердечных заболеваний. Витаминные и минеральные добавки могут быть безопасными, недорогими и полезными для здоровья.

    2. Коэнзим Q10 (Co Q10)

    Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, похожее на витамин. Он находится в каждой клетке тела. Ваше тело вырабатывает CoQ10, и ваши клетки используют его для производства энергии, необходимой вашему организму для роста и поддержания клеток.Он также действует как антиоксидант, который защищает организм от повреждений, вызванных вредными молекулами. CoQ10 естественным образом присутствует в небольших количествах в самых разных продуктах питания, но его уровни особенно высоки в мясных субпродуктах, таких как сердце, печень и почки, а также в говядине, соевом масле, сардинах, скумбрии и арахисе.

    Коэнзимы помогают ферментам защищать сердце и скелетные мышцы.

    Также считается, что

    CoQ10 помогает при сердечной недостаточности, а также повышает энергию и ускоряет восстановление после упражнений.Некоторые люди принимают его, чтобы уменьшить воздействие определенных лекарств на сердце, мышцы и другие органы.

    3. Волокно

    Клетчатку лучше всего получать из пищи. Однако, если вы не включаете в свой рацион достаточно продуктов, богатых клетчаткой, и решаете использовать добавки с клетчаткой, выбирайте продукт, который содержит различные типы клетчатки — как растворимые, так и нерастворимые. Принимая пищевые добавки с клетчаткой, убедитесь, что у вас много жидкости.

    Волокно подорожника может помочь снизить уровень холестерина при использовании вместе с диетой с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров.

    Если вы решите принимать добавки с клетчаткой, убедитесь, что вы случайно не купили вместо них слабительное. На этикетках обоих типов добавок может быть написано что-то вроде «регулирует работу кишечника».

    Клетчатка

    , по-видимому, наиболее эффективно используется в сочетании с диетой и физическими упражнениями для снижения веса.

    4. Омега-3 жирные кислоты

    Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 содержатся в масле из некоторых видов рыбы, овощей и других растительных источников.Эти жирные кислоты не производятся организмом и должны потребляться с пищей или в виде добавок, часто «рыбьего жира».

    Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают выработку организмом триглицеридов. Высокий уровень триглицеридов может привести к ишемической болезни сердца, сердечным заболеваниям и инсульту. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, используемые вместе с диетой и физическими упражнениями, помогают снизить уровень триглицеридов в крови.

    В двойном слепом исследовании пациентов с хронической сердечной недостаточностью добавление рыбьего жира привело к небольшому, но статистически значимому снижению числа пациентов, которые умерли или были госпитализированы по сердечно-сосудистым причинам.В другом двойном слепом исследовании добавка улучшила функцию сердца и уменьшила количество госпитализаций у некоторых пациентов.

    5. Магний

    Исследования показали, что низкий уровень магния может быть предиктором сердечных заболеваний. Низкий уровень магния связан с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как: высокое кровяное давление, образование артериальных бляшек, кальцификация мягких тканей, холестерин и затвердение артерий.

    Добавки магния представлены в различных формах и минеральных комбинациях, таких как цитрат магния, глюконат магния , гидроксид магния и популярная форма сульфата магния, также известная как английская соль, используемая в ваннах и замачиваниях для ног при болях и усталых мышцах.

    Пациентам с заболеванием почек следует соблюдать осторожность при приеме магния, предупреждает Шерри Резерфорд, DO, интегративная медицина PeaceHealth Southwest Washington, и разговаривать со своим врачом.

    6. L-карнитин

    L-карнитин — это аминокислота, необходимая для транспортировки жиров в митохондрии (место в клетке, где жиры превращаются в энергию). Достаточное производство энергии необходимо для нормальной работы сердца.

    Несколько исследований с использованием L-карнитина показали улучшение функции сердца и уменьшение симптомов стенокардии.

    Люди с застойной сердечной недостаточностью имеют недостаточное насыщение кислородом сердца, что может привести к повреждению сердечной мышцы. Такой ущерб можно уменьшить, принимая добавки L-карнитина.

    Прием L-карнитина также может помочь уменьшить повреждения и осложнения после сердечного приступа.

    7. Зеленый чай

    Зеленым чаем пили на протяжении веков, и он, вероятно, использовался как эффективное средство для лечения высокого уровня холестерина. Согласно нескольким предварительным и контролируемым исследованиям, зеленый чай снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП.Доктор Резерфорд рекомендует три чашки в день, вместо экстракта, поскольку загрязнение может быть проблемой в качестве добавки.

    8. Чеснок

    Помимо улучшения вкуса пищи для многих людей, чеснок, принимаемый перорально в качестве добавки, использовался как возможно эффективное средство при лечении высокого кровяного давления и ишемической болезни сердца.

    Чеснок может повлиять на свертываемость крови и увеличить риск кровотечения. Если вам нужна операция, стоматологическое вмешательство или медицинская процедура, прекратите прием чеснока по крайней мере за две недели до назначенного срока.

    Избегать избытка холина

    Люди, потребляющие избыток холина, важного питательного вещества, изобилующего мясом, яйцами и молоком, повышает уровень продуцируемого бактериями соединения, называемого N-оксидом триметиламина (ТМАО), и склонность тромбоцитов к слипанию и образованию сгустков.

    Чрезмерное свертывание крови ограничивает или блокирует кровоток, что может вызвать сердечный приступ, инсульт, повреждение органов или смерть.

    Многочисленные исследования показали, что более высокие уровни ТМАО в крови связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты у людей, а недавние исследования показали, что кормление животных диетами с добавлением холина также повышает риск тромбообразования.

    Поговорите со своим врачом и имейте в виду

    • Не все добавки безопасны. Если вы не уверены в безопасности добавки или травы, поговорите со своим врачом, фармацевтом или диетологом.
    • Всегда сообщайте своему врачу , если вы принимаете диетическую добавку или думаете о сочетании пищевой добавки с обычным лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки.Это особенно важно для беременных или кормящих женщин.
    • Как и обычные лекарства, пищевые добавки могут вызывать побочных эффектов, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы, возможно, принимаете. Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья.
    • Способ производства пищевых добавок не может быть стандартизован .Из-за этого их эффективность и побочные эффекты могут различаться для разных брендов или даже для разных партий одного и того же бренда. Форма добавки, которую вы покупаете в магазинах здорового питания или продуктовых магазинах, может отличаться от формы, используемой в исследованиях.

    Источники:
    https://www.betternutrition.com/features-dept/supplements-for-heart-health
    https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplements-heart- Healthy # 1

    6 Добавки для здоровья сердца

    Добавки могут помочь вашим костям, мышцам и многим другим частям вашего тела.А как насчет твоего сердца? Исследования показывают, что некоторые из них могут помочь снизить уровень холестерина, улучшить кровяное давление и другие факторы, повышающие риск сердечных заболеваний. Однако неясно, помогают ли они предотвратить сердечные приступы, инсульты и другие проблемы.

    Вот шесть питательных веществ, которые могут стать хорошим дополнением к вашему здоровому сердцу образу жизни.

    Клетчатка и стерины для вашего сердца

    Клетчатка. Клетчатка, содержащаяся в натуральных фруктах, зерновых, овощах и бобовых, снижает количество холестерина, поглощаемого организмом с пищей.Старайтесь ежедневно употреблять не менее 25-30 граммов. Мужчинам младше 51 года следует стремиться к дозе 38 граммов в день. Лучше всего получать суточную дозу из своего рациона, но еще один вариант — добавки. Есть веские доказательства того, что светлая шелуха подорожника, часто встречающаяся в пищевых добавках, может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Он также может повышать «хороший» вид, ЛПВП. Другие пищевые волокна включают метилцеллюлозу, декстрин пшеницы и поликарбофил кальция. Если вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, постепенно увеличивайте их количество.Это поможет предотвратить газы и спазмы. Также важно пить достаточно жидкости, когда вы увеличиваете потребление клетчатки.

    Стерины и станолы . Найдите их в таких продуктах, как орехи и злаки, или купите их в качестве добавок. Они уменьшают количество холестерина, поглощаемого вашим организмом с пищей. Их также добавляют во многие продукты, такие как маргарин, апельсиновый сок и йогурты. Эксперты рекомендуют 2 грамма в день, чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП людям с высоким уровнем холестерина.

    Другие полезные добавки

    Коэнзим Q10 ( CoQ10 ). Ваше тело естественным образом вырабатывает небольшое количество этого фермента, также известного как убихинон и убихинол. В качестве добавки CoQ10 может помочь снизить артериальное давление самостоятельно или вместе с лекарствами.

    Таблетки с коэнзимом Q10 также популярны в качестве средства для лечения побочных эффектов препаратов, снижающих уровень холестерина, называемых статинами. Почему? Эти лекарства иногда могут снизить количество CoQ10, которое организм вырабатывает самостоятельно.Некоторые врачи предлагают добавить добавку CoQ10, чтобы восполнить потерю, надеясь, что она облегчит такие проблемы, как мышечная боль и слабость. Но общие научные данные не поддерживают использование CoQ10 при мышечной боли, вызванной статинами.

    Рыбий жир . Богатый омега-3 жирными кислотами, он может снизить уровень триглицеридов — нездорового жира в крови — до 30%. Это также может улучшить кровяное давление. Но данные не показывают, что омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечных заболеваний.Лучше всего есть рыбу с жирными кислотами омега-3. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем взрослым съедать не менее двух порций рыбы по 3,5 унции в неделю.

    Чеснок. Он не только придает восхитительный вкус, но и может немного снизить кровяное давление. Это может замедлить образование бляшек в артериях, снижая риск образования тромбов. Исследования показывают, что чеснок в пище и добавках может помочь.

    Чай зеленый . Исследования показывают, что экстракт и напиток могут снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также повысить уровень ЛПВП.

    Безопасное использование добавок

    Не принимайте добавки только потому, что они помечены как «полезные для сердца». Не все из них гарантированно помогут вам, и получить слишком много из них может быть опасно.

    Обратите внимание на то, что делает добавка, и убедитесь, что она вам действительно нужна. Спросите своего врача, какой продукт, скорее всего, поможет. Если у вас сердечное заболевание или у вас высокий риск сердечного приступа, вы должны следовать совету врача.Слишком рискованно пытаться самостоятельно лечить серьезное заболевание с помощью безрецептурных добавок.

    Вся правда о сердечных витаминах и пищевых добавках

  1. Витамины и пищевые добавки не защищают вас от сердечных заболеваний.

    Исследователи Джона Хопкинса (включая Миллера) проанализировали рандомизированные клинические испытания с участием сотен тысяч субъектов, некоторые из которых дали витамины и другие плацебо. «Мы не нашли доказательств пользы сердечно-сосудистые заболевания », — говорит Миллер.«Добавки были неэффективными и ненужный.»

    Единственное возможное исключение — капсулы омега-3 или рыбьего жира. Этот вид жирного кислота, содержащаяся в рыбе и морских водорослях, помогает сердцу. Две порции жирной рыбы в неделю достаточно для большинства людей. Для тех, кто не получать достаточное количество омега-3 в своем рационе, добавки могут быть полезны, — говорит Миллер.

  2. Витамины и пищевые добавки могут быть небезопасными.

    Хотя исследования не выявили явной пользы от добавок, потребление тоже большая часть некоторых витаминов может быть вредной.Слишком много кальция и витамина D связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний на , — говорит Миллер. Хотя исследования продолжаются, мало доказательств того, что какие-либо Он добавляет, что количество добавки с витамином D защитит сердце.

    Другой риск состоит в том, что то, что вы видите на этикетке, не всегда то, что вы получаете. Исследования показали, что слишком часто таблетки содержат лекарственные травы на самом деле полны наполнителей, таких как рисовый порошок или даже опасные вещества. Некоторые даже не содержат или трав на этикетки.

    «Производство пищевых добавок не регулируется FDA, и отрасль необходимо доказать пользу для здоровья, чтобы они могли использовать расплывчатые выражения, такие как «хорошо для здоровья сердца », но они не могут сказать« снизит кровяное давление », — Миллер говорит.

  3. Еда — лучший источник питательных веществ, в которых нуждается ваше сердце.

    Вашему организму для правильного функционирования необходим ряд витаминов, но они должны приходят из еды. Мало того, что нет доказательств большой пользы от добавки, они также часто содержат неестественно высокие дозы ограниченного типы питательных веществ.Существует более 600 различных видов каротиноиды (разновидность антиоксидантов), например. У вас гораздо больше шансов Получите эти антиоксиданты из разнообразной диеты, а не из одной таблетки.

    «Еда предлагает полный набор необходимых вам антиоксидантов, а не только избранные в больших дозах », — говорит Миллер.

  4. Прием пищевых добавок с лекарствами для сердца, артериального давления или холестерина — Обзор сравнительной эффективности Краткое руководство для потребителей

    Что такое диетические добавки?

    Пищевые добавки — это витамины, минералы, травы и другие вещества, которые «дополняют» (добавляют к) витамины и минералы, которые вы получаете с пищей.Эти продукты представлены в виде таблеток, порошков, напитков и батончиков. Они продаются в аптеках, продуктовых магазинах, магазинах витаминов, диетических продуктов и в Интернете.

    Многие добавки рекламируются для лечения конкретных проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые добавки, которые были проданы для этих проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включают:

    • Витамины и минералы, такие как:

      • Ниацин (витамин B3)

      • Витамин E

      • Витамин K

      • Магний

    • Травы или добавки, полученные из растений, например:

      • Женьшень

      • Эхинацея

      • Добавки с чесноком

      • 42 9029 binger

        Боярышник

    • Другие добавки, такие как:

    Пищевые добавки очень популярны.Возможно, вы видели их рекламу по телевидению, в Интернете, в газетах или журналах. Или, возможно, вы слышали о добавках от друга. От одного до двух из трех взрослых с проблемами сердечно-сосудистой системы принимают пищевые добавки, потому что они думают, что это принесет им определенную пользу для здоровья.

    Дополнительную информацию о пищевых добавках можно получить по телефону:

    Чем диетические добавки отличаются от лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта?

    Пищевые добавки, которые можно купить без рецепта, утверждают, что они помогают при таких состояниях, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания, — это не то же самое, что лекарство. * Добавки не предназначены для лечения, профилактики или лечения заболеваний.

    В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта, пищевые добавки , а не , должны быть одобрены FDA.

    • Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, должны пройти тесты, подтверждающие их эффективность и безопасность, прежде чем они будут рекламироваться и продаваться населению.

    • Пищевые добавки, однако, не должны доказывать, что они работают или безопасны, прежде чем они будут рекламироваться и продаваться.Добавки считаются безопасными, потому что люди использовали их в течение многих лет.

    Примечание: Поговорите со своим врачом о заявленных преимуществах и безопасности пищевых добавок, а также о том, могут ли они быть полезны для вас.

    Могут ли быть вредными пищевые добавки?

    Хотя пищевые добавки рекламируются как полезные или полезные, исследований о том, как они могут навредить вашему здоровью при приеме вместе с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний, не так много. Добавки могут вызывать побочные эффекты, которые могут не быть указаны на этикетке.Пищевые добавки также могут мешать приему некоторых лекарств или других добавок. Это может привести к тому, что лекарство или добавка не будут работать, или могут вызвать другие побочные эффекты.

    Примечание: Важно всегда сообщать своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете. Также важно продолжать принимать лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний и другие лекарства в соответствии с указаниями врача, даже если вы также принимаете диетические добавки. Пищевые добавки не заменяют лекарства, отпускаемые по рецепту.

    Примечание: FDA сообщает, что слишком большое количество витамина К может помешать правильному действию варфарина (кумадин ® ). Это может увеличить риск образования тромба, сердечного приступа или инсульта. Если вы принимаете варфарин, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин К.

    Что говорят исследования о приеме пищевых добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний?

    Недостаточно исследований, чтобы точно знать, действительно ли добавки помогают или причиняют вред при приеме с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний.

    • Недостаточно исследований, чтобы точно знать, помогает ли прием пищевых добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний улучшить сердечно-сосудистые заболевания или предотвратить смерть от сердечно-сосудистых заболеваний.

    • Недостаточно исследований, чтобы точно знать, помогает ли прием добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний улучшить состояния, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или высокий уровень триглицеридов.

    • Недостаточно исследований, чтобы точно знать, вызывает ли прием пищевых добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний какие-либо незначительные или серьезные побочные эффекты.Побочные эффекты могут включать тошноту, диарею, запор, судороги, затрудненное дыхание или глотание, проблемы с кровотечением, проблемы с почками или печенью.

    Прием диетических добавок с лекарствами от сердца, артериального давления или холестерина — Сводный обзор сравнительной эффективности Руководства для потребителей

    Что такое диетические добавки?

    Пищевые добавки — это витамины, минералы, травы и другие вещества, которые «дополняют» (добавляют к) витамины и минералы, которые вы получаете с пищей.Эти продукты представлены в виде таблеток, порошков, напитков и батончиков. Они продаются в аптеках, продуктовых магазинах, магазинах витаминов, диетических продуктов и в Интернете.

    Многие добавки рекламируются для лечения конкретных проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые добавки, которые были проданы для этих проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включают:

    • Витамины и минералы, такие как:

      • Ниацин (витамин B3)

      • Витамин E

      • Витамин K

      • Магний

    • Травы или добавки, полученные из растений, например:

      • Женьшень

      • Эхинацея

      • Добавки с чесноком

      • 42 9029 binger

        Боярышник

    • Другие добавки, такие как:

    Пищевые добавки очень популярны.Возможно, вы видели их рекламу по телевидению, в Интернете, в газетах или журналах. Или, возможно, вы слышали о добавках от друга. От одного до двух из трех взрослых с проблемами сердечно-сосудистой системы принимают пищевые добавки, потому что они думают, что это принесет им определенную пользу для здоровья.

    Дополнительную информацию о пищевых добавках можно получить по телефону:

    Чем диетические добавки отличаются от лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта?

    Пищевые добавки, которые можно купить без рецепта, утверждают, что они помогают при таких состояниях, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания, — это не то же самое, что лекарство. * Добавки не предназначены для лечения, профилактики или лечения заболеваний.

    В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта, пищевые добавки , а не , должны быть одобрены FDA.

    • Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, должны пройти тесты, подтверждающие их эффективность и безопасность, прежде чем они будут рекламироваться и продаваться населению.

    • Пищевые добавки, однако, не должны доказывать, что они работают или безопасны, прежде чем они будут рекламироваться и продаваться.Добавки считаются безопасными, потому что люди использовали их в течение многих лет.

    Примечание: Поговорите со своим врачом о заявленных преимуществах и безопасности пищевых добавок, а также о том, могут ли они быть полезны для вас.

    Могут ли быть вредными пищевые добавки?

    Хотя пищевые добавки рекламируются как полезные или полезные, исследований о том, как они могут навредить вашему здоровью при приеме вместе с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний, не так много. Добавки могут вызывать побочные эффекты, которые могут не быть указаны на этикетке.Пищевые добавки также могут мешать приему некоторых лекарств или других добавок. Это может привести к тому, что лекарство или добавка не будут работать, или могут вызвать другие побочные эффекты.

    Примечание: Важно всегда сообщать своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете. Также важно продолжать принимать лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний и другие лекарства в соответствии с указаниями врача, даже если вы также принимаете диетические добавки. Пищевые добавки не заменяют лекарства, отпускаемые по рецепту.

    Примечание: FDA сообщает, что слишком большое количество витамина К может помешать правильному действию варфарина (кумадин ® ). Это может увеличить риск образования тромба, сердечного приступа или инсульта. Если вы принимаете варфарин, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин К.

    Что говорят исследования о приеме пищевых добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний?

    Недостаточно исследований, чтобы точно знать, действительно ли добавки помогают или причиняют вред при приеме с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний.

    • Недостаточно исследований, чтобы точно знать, помогает ли прием пищевых добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний улучшить сердечно-сосудистые заболевания или предотвратить смерть от сердечно-сосудистых заболеваний.

    • Недостаточно исследований, чтобы точно знать, помогает ли прием добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний улучшить состояния, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или высокий уровень триглицеридов.

    • Недостаточно исследований, чтобы точно знать, вызывает ли прием пищевых добавок с лекарствами от сердечно-сосудистых заболеваний какие-либо незначительные или серьезные побочные эффекты.Побочные эффекты могут включать тошноту, диарею, запор, судороги, затрудненное дыхание или глотание, проблемы с кровотечением, проблемы с почками или печенью.

    Формула здоровья сердца Витамины — полезны ли они для вас? — Клиника Кливленда

    Есть много витаминов, которые, как утверждается, способствуют здоровью сердца. Поэтому неудивительно, что люди задаются вопросом, следует ли им начинать принимать их или переключаться с обычных поливитаминов на те, которые, как утверждается, обладают преимуществами для сердца.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    По словам профилактического кардиолога Лесли Чо, доктора медицины, один из наиболее частых вопросов, которые задают пациенты, — это витамины или другие добавки, которые они могут принимать для здоровья сердца. Тем не менее, нет никаких доказательных данных, подтверждающих, что витаминные добавки защищают ваше сердце.

    Знайте факты из маркетинга

    «Производители пищевых добавок хорошо продвигают идею здоровья в целом, но так называемые витамины для здоровья сердца не проверяются на эффективность», — говорит д-р Чо.

    «Хотя многие компании продают поливитамины, которые, как утверждается, созданы для здоровья сердца или других заболеваний, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не рассматривало эти заявления», — говорит она.

    Лучше всего получать витамины из пищи

    Хотя исследования не показали, что питательные вещества, содержащиеся в витаминах и добавках для здоровья сердца, помогают предотвратить сердечные заболевания, есть хорошие новости, если вы хотите позаботиться о своем сердце.

    Употребление в пищу полезных для сердца продуктов, таких как свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, наряду с другими элементами, такими как клетчатка и вода, уже дает вам питательные вещества, необходимые для здоровой работы сердца, которые также необходимы для вашего здоровья в целом.

    «Здоровое питание и регулярные физические упражнения — все еще самый проверенный способ заботиться о своем сердце», — объясняет д-р Чо.

    Опасности некоторых добавок

    Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, если по какой-либо причине подумываете о добавлении витаминов или добавок в свой распорядок дня.Хотя некоторые витамины не могут быть вредными, некоторые могут нести риски, связанные с сердечной деятельностью.

    Витамин C, например, может не повредить вашему сердцу, и его можно принимать для поддержки других аспектов вашего здоровья. Однако он не приносит особой пользы для здоровья очага.

    С другой стороны, важно знать, что витамин Е действительно может увеличить риск сердечной недостаточности и инсульта для некоторых людей. «Пациентам, получающим медицинскую помощь по поводу сердечных заболеваний, настоятельно не рекомендуется употреблять витамин Е», — сказал д-р.- говорит Чо.

    Потенциальные риски, связанные с витамином D, все еще изучаются. Доктор Чо говорит, что принимать добавки следует только тем, у кого очень низкий уровень.

    Другие типы добавок, например, содержащие щитовидную железу животных, также могут быть опасными при определенных обстоятельствах. Они могут взаимодействовать с сердечными лекарствами и вызывать нежелательные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, повышение артериального давления или усиление кровотечения.

    «Не рискуйте своим сердцем и убедитесь, что ваш врач пропустил все, что вы планируете ввести в свое тело», — сказал доктор.Чо советует.

    Принимайте прописанные лекарства

    Если вам уже прописали сердечные лекарства, вам может быть интересно, стоит ли заменить лекарства витамином, который способствует здоровью сердца.

    Ответ здесь тоже категорический нет. Хотя это правда, что некоторые ингредиенты, входящие в состав витаминов с сердечной формулой, такие как фитостерины (растительные стерины), снижают уровень холестерина, для достижения этого преимущества потребуется большое количество этих ингредиентов.

    Кроме того, ряд безрецептурных пищевых добавок, которые рекламируются за их способность снижать уровень холестерина, могут вызвать серьезное повреждение печени.

    «Вот почему вы также не можете полагаться на добавки, которые делают то, что могут делать лекарства, прописанные вашим врачом», — подчеркивает д-р Чо.

    «Фитостерины намного слабее статинов, которые обычно используются для лечения высокого уровня холестерина, поэтому важно, чтобы вы не прекращали принимать какие-либо лекарства, прописанные вашим врачом, думая, что витамины в сердечной смеси сделают эту работу», — говорит она.

    Для здоровья вашего сердца

    Чтобы оставаться на пути к оптимальному здоровью сердца, рецепт ясен. Соблюдайте здоровую диету, принимайте назначенные лекарства и следуйте советам врача.

    «Если вы хотите дополнить свой рацион, то, как правило, можно выбрать один из этих поливитаминов с сердечной формулой в качестве обычных поливитаминов», — говорит д-р Чо. «Просто убедитесь, что вы не резко измените свое здоровье, пренебрегая богатой питательными веществами пищей, упражнениями и назначенными вам лекарствами, полагаясь на добавки», — говорит она.

    7 добавок для здоровья сердца — и 3 вещи, которых следует избегать

    Если вам недавно диагностировали высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина или преддиабет, скорее всего, вы ищете способы снизить риск развития сердечных заболеваний и предотвратить сердечный приступ или инсульт. Медицинские работники согласны с тем, что физическая активность, употребление питательной пищи, снижение стресса и поддержание здорового веса — все это важные составляющие здорового для сердца образа жизни.Роль добавок для здоровья сердца часто может сбивать с толку.

    Какие добавки для здоровья сердца самые лучшие?

    «Хотя существует множество отличных добавок, которые могут принести пользу здоровью сердца, ни одна из них не является волшебной таблеткой от сердечных заболеваний», — говорит Джина Сирчио-Лотос, доктор хиропрактики, сертифицированный клинический диетолог, врач функциональной медицины и владелица института LG. of Health в Чикаго, штат Иллинойс. «Добавки лучше всего использовать как часть общего плана здоровья сердца, который включает здоровую диету, регулярные упражнения и хороший сон.”

    Есть семь питательных веществ, которые могут стать хорошим дополнением к здоровому сердцу образу жизни:

    1. Омега-3 жирные кислоты
    2. Магний
    3. Инозитол
    4. Фолиевая кислота
    5. Экстракт виноградных косточек
    6. Коэнзим CoQ10
    7. Витамин D

    7 добавок для здоровья сердца

    Поскольку пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), Sirchio-Lotus рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

    «Добавки обеспечивают прекрасную пользу для здоровья, но также могут быть проблематичными, поскольку иногда они могут взаимодействовать друг с другом, а также с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту», — говорит Сирчио-Лотос. Обсуждение с вашим лечащим врачом или фармацевтом может помочь вам избежать любых неожиданных побочных эффектов.

    1. Омега-3 жирные кислоты

    Жирная рыба, такая как сардины, скумбрия и лосось, богата жирными кислотами омега-3 и способствует снижению уровня триглицеридов, артериального давления, воспалений, а также снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.Помимо рыбы, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи и масло канолы также богаты омега-3. Анализ крови может проверить ваш уровень омега-3, и, если у вас дефицит, ваш лечащий врач может порекомендовать вам добавки. Целевая доза добавки омега-3 в 1 грамм в день считается хорошим началом. Однако некоторые врачи могут посоветовать своим пациентам увеличить дозировку, если у них очень высокий уровень триглицеридов.

    «Было доказано, что добавки с рыбьим жиром омега-3 повышают (хороший) уровень холестерина ЛПВП, уменьшая при этом образование бляшек в артериях», — говорит Эйб Малкин, доктор медицины, сертифицированный врач семейной медицины и основатель Concierge MD в Лос-Анджелесе. Анхелес, Калифорния.

    Исследование, опубликованное в недавнем выпуске European Heart Journal , показало, что лекарство Vascepa (икозапент этил) не только помогло уменьшить зубной налет в артериях сердца, но и снизило риск сердечного приступа и инсульта на 26%. % у лиц с повышенным риском сердечных заболеваний. Первоначально одобренный FDA в 2012 году для снижения уровня триглицеридов, Vascepa получил одобрение дополнительных показаний в 2019 году в качестве дополнительной терапии для снижения сердечно-сосудистого риска. Vascepa производится из высокоочищенной формы EPA, жирной кислоты омега-3, содержащейся в рыбе).Это первый одобренный FDA препарат для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с повышенным уровнем триглицеридов в качестве дополнения к терапии статинами.

    2. Магний

    Вашему организму необходим магний для правильного функционирования, однако исследования показывают, что до 50% американцев испытывают дефицит магния. Низкий уровень магния был связан с высоким кровяным давлением, образованием бляшек и высоким уровнем холестерина. «Добавка с низким содержанием магния может снизить уровень кортизола, основного гормона стресса в организме», — говорит доктор Малкин.«Кортизол также играет важную роль в контроле уровня сахара в крови и уменьшении воспаления».

    Одно исследование показало, что магний также помогает снизить кровяное давление на 12 пунктов, снизить риск сердечного приступа и улучшить инсулинорезистентность.

    3. Инозитол

    Сирчио-Лотос утверждает, что инозитол, содержащийся в нашем организме, также может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину. «Помимо принятия плана здорового питания, богатого питательными веществами и с низким содержанием жиров и калорий, а также снижения веса, инозитол может снизить инсулинорезистентность», — говорит она.Одно исследование показало, что женщины, принимавшие 4 грамма инозита каждый день, улучшили свою чувствительность к инсулину, кровяное давление и уровень холестерина — все это факторы, которые могут снизить риск сердечных заболеваний.

    4. Фолат (фолиевая кислота)

    Было доказано, что этот витамин B снижает риск сердечного приступа и инсульта у людей с высоким кровяным давлением. Хотя фолиевая кислота лучше всего употребляется с такими продуктами, как овощи, бобы и цитрусовые, некоторым людям с глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, таким как болезнь Крона, может потребоваться добавка фолиевой кислоты.«Если у вас дефицит фолиевой кислоты, в приеме добавок действительно нет недостатков», — говорит доктор Малкин. Одно исследование показало, что ежедневный прием фолиевой кислоты может снизить риск инсульта.

    Некоторые лекарства, такие как ревматрекс (метотрексат), применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний, или противосудорожные препараты, такие как дилантин (фенитоин), также могут влиять на усвоение фолиевой кислоты организмом. Поговорите со своим врачом перед началом приема фолиевой кислоты и определите лучшую дозировку.

    5. Экстракт виноградных косточек

    Исследования показали, что для людей с диагнозом «высокое кровяное давление» на ранней стадии (предгипертония) высокие дозы экстракта виноградных косточек (GSE) могут эффективно снижать кровяное давление.Исследование, полное антиоксидантов, показало, что ежедневный прием 100–800 мг GSE в течение 8–16 недель значительно снижает артериальное давление.

    6. Коэнзим CoQ10

    Хотя CoQ10 появляется в организме естественным образом, вы также можете увеличить его потребление, включив в свой рацион такие продукты, как лосось, тунец, брокколи и цветная капуста.

    Для тех, кто уже принимает препараты статинов для снижения уровня холестерина, Sirchio-Lotus, добавление добавки CoQ10 может уменьшить мышечные боли и боли в суставах, которые некоторые люди испытывают как побочный эффект статинов.«Во многих других странах врачи рекомендуют пациентам принимать как красители, так и CoQ10», — говорит Сирчио-Лотос.

    Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может помочь снизить кровяное давление, в то время как другое недавнее исследование показало, что у людей с высоким уровнем триглицеридов, высоким уровнем холестерина и сердечным приступом в анамнезе наблюдалось улучшение как уровня холестерина ЛПНП, так и холестерина ЛПВП, а также артериального давления после приема 200 мг. CoQ10 ежедневно в течение 12 недель.

    7. Витамин D

    По словам доктора Малкина, витамин D может принести пользу как сердцу, так и здоровью в целом, защищая кости, повышая уровень энергии и регулируя уровень инсулина.Одно исследование показало, что повышение уровня витамина D путем пребывания на солнце (от пяти до 10 минут, два-три раза в неделю), употребления продуктов, богатых витамином D (яйца, тунец с сыром, обогащенное молоко, хлопья и соки) или приема добавок, может снизить высокое кровяное давление. Другие исследования показали, что витамин D может помочь предотвратить инсульт и снизить риск диабета.

    «Если анализ крови показывает, что у кого-то дефицит витамина D или даже его уровень ниже нормы, его врач может порекомендовать начать с добавки витамина D», — объясняет доктор.Малкин, который говорит, что 2000 МЕ в день с добавкой в ​​целом безопасны.

    Какие добавки вредны для сердца?

    И хотя перечисленные выше добавки приносят пользу здоровью сердца, врачи рекомендуют соблюдать осторожность в следующих случаях.

    1. Кальций

    В то время как диета, богатая кальцием, способствует укреплению костей и здоровому сердцу, слишком большое количество кальция может вызвать проблемы со здоровьем. Одно исследование показало, что прием добавок кальция может увеличить образование бляшек в аорте и других артериях.Далее в исследовании рекомендовалось придерживаться диеты с высоким содержанием продуктов, богатых кальцием, а не принимать добавки с кальцием.
    Если тесты показывают, что у вас дефицит кальция, ваш лечащий врач может порекомендовать вам добавки. Доз от 500 до 700 мг должно быть достаточно, если только ваш врач специально не сказал вам принимать больше.

    2. Грейпфрутовый сок

    Стакан грейпфрутового сока может показаться здоровой идеей, но Sirchio-Lotus говорит, что это может быть опасно при приеме некоторых лекарств от высокого кровяного давления и холестерина.Она рекомендует поговорить с врачом, чтобы узнать, не будет ли ваше конкретное лекарство негативно взаимодействовать с грейпфрутовым соком.

    3. Травяные добавки

    Избегайте горького апельсина, гинкго, женьшеня, солодки и зверобоя. Все они могут повышать кровяное давление, а также могут мешать приему лекарств от кровяного давления.

    Как выбрать добавку для здоровья сердца

    При выборе добавок для здоровья сердца Sirchio-Lotus рекомендует искать продукты, не содержащие нежелательных ингредиентов, таких как искусственные красители или наполнители.

    Перед тем, как начать прием добавок, поговорите со своим лечащим врачом о том, чтобы пройти тестирование, чтобы определить, есть ли у вас дефицит определенных питательных веществ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *