Какой рыбий жир для детей лучше выбрать – Какой рыбий жир выбрать для детей? Польза, разновидности препарата

Содержание

Как выбрать качественный рыбий жир для детей

Давно нет сомнений в том, насколько полезен омега-3 для подрастающего поколения. Из-за рекордного показателя ПНЖК, витаминного и минерального состава, лидером является рыбий жир для детей, но какой выбрать — дилемма для родителей.

Аргументы в пользу рыбьего жира

На вопрос родителей, можно ли детям рыбий жир, педиатры дают положительный ответ при условии, если нет индивидуальных противопоказаний. Суточная норма потребляемой омега-3 рассчитывается по показателю калорийности продуктов питания ребенка: от 1 до 14 лет — 0,5- 1%, детям старшего возраста 1-2%.

Кроме ПНЖК, йода, фосфора в жире рыб находится витамин D2 — эргокальциферол, который регулирует фосфорно-кальциевый обмен и не синтезируется как витамин D3 под действием ультрафиолетовых лучей. Детский организм усваивает кальций лучше при помощи этого компонента. Главная функция витамина — здоровье и развитие костей, скелета ребенка. Он предупреждает рахит, снижает возможность воспалительных процессов, у грудничков быстрее срастается родничок на голове.

Кроме того, продукт:

Активизирует обменные процессы в организме.
Положительно влияет на функции головного мозга, активизируя мозговое кровообращение, улучшая мелкую моторику.
Способствует повышению иммунитета.
Является энергетическим стимулятором, благодаря чему дети полны сил долгое время, могут долго не уставать от занятий.
Улучшает концентрацию внимания.
Нормализует состояние кожных покровов, зрительной функции.
Усиливает заживляющие функции всего организма.

Блокирует развитие воспалительных и вирусных атак.
Снижает риск появления онкозаболеваний.

Дефицит витамина D, а также его передозировка пагубно влияют на детский организм. Следствием нехватки витамина является мягкость костной ткани у детей, плохое самочувствие, а в дальнейшем развитие рахита. Вторая стадия недуга — нервные расстройства, чрезмерная потливость, запоры, колики, зуд. У грудного ребенка при отсутствии должного лечения может сформироваться большой размер головы, деформация костей, кривизна ног. Развитие малыша будет отставать в разы от здоровых сверстников — он начнет позже ползать, ходить. Третья стадия болезни — сердечная недостаточность, проблемы с работой почек. Связки и хрящи малыша атрофируются.

Передозировка витамина D: повышение температуры тела, боль и слабость в мышцах и суставах, плохой аппетит, головная боль, частые позывы в туалет, рвотный рефлекс, появление гнойных и белковых осадков в моче. Иногда может развиться почечная недостаточность. В итоге малыша могут госпитализировать.

При передозировке витамина D категорически запрещен прием рыбьего жира.

Правильный выбор

Педиатры назначают прием жира рыб с грудного возраста. Другое дело, когда малыш находится на естественном вскармливании и получает все необходимое с материнским молоком. Но если в рекомендациях педиатра указан прием рыбьего жира, родители не должны это игнорировать. Для недоношенных детей, при диагнозе: рахит (это должно быть подтверждено данными ренгенологического обследования и анализа содержания кальция и фосфора в крови), врач назначает прием рж по схеме, согласно динамике развития ребенка.

Выбирая полезный продукт для своего ребенка, родители должны четко понимать, какой рыбий жир давать детям, чтобы он стал надежным источником нужных детскому организму компонентов. Главное внимание при выборе стоит уделять качеству. Для детей жир рыбы, полученный из печени тресковых, использовать не рекомендуют, так как в печени часто скапливаются токсические вещества. В рыбьем компоненте такого типа малое количество омега-3 жирных кислот, но преобладает витаминный состав. При покупке стоит отдавать предпочтение жиру с маркировкой «медицинский», рыбий будет иметь больше витаминов, а рыбный — омега-3 жирных кислот. Выбор за родителями: что нужнее их малютке.

У педиатров на вопрос: как давать рыбий жир детям с преобладанием витаминного состава, рекомендуют придерживаться кратковременных курсов. Другое дело, когда продукт произведен из туши рыбы. Жиры с преобладанием омега-3 кислот врачи советуют давать длительными курсами. Запрещено давать продукт из акульего мяса, так как питание этих хищников не всегда отличается выборностью, поэтому такой продукт не принесет ребенку пользу. Пищевой фильтрованный рыбий жир в жидком виде начинают давать малышу в возрасте до годика, по возрастающей, начиная с 1 капли в готовую смесь или другой прикорм. От примесей очищенный жир детям в возрасте от 1 года до 7 лет дают по 1-2 ч. л. в день. Как профилактику и средство для укрепления здоровья малышам с 1 года дают по 5 мл рж в день с едой.

Капсулы с рыбьим жиром

Имеет значение и то, как давать рыбий жир детям, с какого возраста, в капсулах. Медики назначают капсулированный продукт для детей старшего возраста, когда они могут самостоятельно проглотить его. Рыбий жир в капсулах — польза для детей, но при условии правильной дозировки. Необходимо строго придерживаться инструкции как принимать рыбий жир детям, которая прилагается к медицинскому средству. Следует учитывать, что у каждого производителя дозировки индивидуальны.

При покупке стоит выбирать капсулы из рыбного желатина.

Желатиновую капсулу дают малышу с пищей во время приема первого блюда. Детям маленького возраста на голодный желудок рыбий жир давать не рекомендуют во избежание расстройства пищеварительного тракта.
Курс приема: начало осени и до середины весны.

При самых незначительных расстройствах в работе детского организма, родителям следует срочно обратиться к педиатру за консультацией.

Рыбий жир Mоller

Норвежский рыбий жир Меллер для детей уже давно снискал популярность у отечественных потребителей. Продукт имеет высокое качество из-за экологически чистых мест обитания рыб, используемых для медицинского сырья, высоких технологий очистки. Этот продукт производят из печени трески океанических видов. Mоller — марка рж, которая предлагается в жидком виде упаковками по 200 и 500 мл, что удобно при длительных курсах приема, а также капсулы в виде рыбок с фруктовым вкусом. Интересен тот факт, что именно этот продукт зарубежные педиатры рекомендуют давать малышам с трехлетнего возраста, тогда как отечественные доктора разрешают его употреблять и малышам до годика. В Финляндии деткам до 3 лет предлагают капсулированный жир (растворять капсулы в еде).

Производителями предусмотрены все требования от самой упаковки до состава. Темный цвет бутылочки говорит о том, что содержимому не смогут навредить ультрафиолетовые лучи, действие которых приводит к окислительным реакциям и порче продукта. Лимонный привкус — хорошее решение для детей, которым не приятен вкус жира. Капсулированный препарат в виде желатиновых рыбок приятно обрадует малыша. Продукт разрешен при назначении также другой группы D-содержащих витаминных препаратов.

Рекомендованная доза в сутки для малышей — 5 мл жидкого рж и 2 капсулы в день концентрированного. Дают малышу капсулы с пищей с 3 летнего возраста. Если в рационе ребенка присутствует рыба жирных сортов, можно дозировку снизить.

Рекомендованные сроки хранения — 2 года. При открытии флакона с рыбьим жиром срок его действия значительно сокращается — 3-4 месяца при температуре не выше 10 градусов в прохладном, защищенном от света хранилище. Доступ детям к месту хранения продукта противопоказан.

При покупке рыбьего жира Меллер рекомендуем выбирать только проверенные аптечные пункты с лицензиями и допусками Министерства здравоохранения. Всегда требуйте к продукции сертификат качества, это поможет обезопасить вашего малыша от негативных последствий.

Каким детям нельзя давать рыбий жир

Безопасной дозировкой считается прием рыбьего жира до полутора лет по схеме: 60 мг на каждый кг веса малыша, от 1,5 по 14 лет — по 30 мг. Если кормящая мама получает 600 мг жира рыб в сутки, малышу не нужен его дополнительный ввод.

Категорически запрещено заниматься самолечением при использовании жира рыб. Не первый взгляд лечебно-укрепляющий эффект продукта при не правильном его использовании может стать врагом для здоровья малыша, поэтому важна консультация врача.

Особо осторожно дают этот продукт детям с проблемами желче-выводящих путей, с заболеваниями печени. Категорически запрещено водить в питание его и тем, кто имеет выраженную аллергию на рыбные продукты. При выявленном в анализе крови избытке кальция (переизбытке витамина Д) также исключают из питания детей это вещество.

zhiropedia.net

какой выбрать, польза и возможный вред

Рыбий жир было принято давать детям в школах и детсадах еще в 1950-е годы. Но в 1970-е годы продукт запретили к употреблению детьми из-за загрязнения мест обитания жирных морских рыб. Запрет ликвидирован в 1997 году, а сегодня рыбий жир очень популярен как ценная пищевая добавка для детей и взрослых. Фармацевтические компании, зарекомендовавшие себя во всем мире, производят свою продукцию из рыбы, добытой в экологически чистых регионах, не содержащей ртути и прочих вредных химических веществ.

Польза рыбьего жира для детского организма

Рыбий жир является хорошим поставщиком в детский организм следующих полезных веществ:

омега-3 и омега-6 жирных кислот;
олеиновой кислоты;
ретинола, токоферола, кальциферола;
йода, фосфора, железа, селена, марганца и других минеральных элементов.

Продукт, богатый полезными химическими соединениями, оказывает следующее положительное воздействие на организм ребенка:

ускоряет усвоение кальция;
предотвращает рахит;
улучшает минерализацию костных и зубных тканей;
стимулирует метаболизм;
улучшает работоспособность головного мозга;
поддерживает интеллектуальное развитие;
повышает концентрацию внимания, усидчивость, интерес к новой информации;
ослабляет симптомы переутомления;
ускоряет развитие мелкой моторики;
устраняет последствия стрессов;
предотвращает депрессию;
снижает концентрацию холестерина в крови;
поддерживает в норме массу тела;
укрепляет иммунную систему;
снижает риск возникновения аллергических реакций, инфекционных и воспалительных патологий;
улучшает состояние кожных и слизистых покровов;
ускоряет заживление ран и царапин;
поддерживает работу пищеварительного тракта и органов дыхания;
способствует сохранению остроты зрения, предотвращает развитие гемералопии;
снижает вероятность развития злокачественных опухолей.

Показания к употреблению

Педиатры рекомендуют давать рыбий жир детям, у которых:

высок риск развития рахита;
имеются нарушения роста и развития;
наблюдаются симптомы гиперактивности и дефицита внимания;
диагностировано нарушение памяти;
отмечается нехватка витаминов A и D;
часто возникают острые респираторные болезни;
имеется склонность к аллергии;
наблюдаются депрессия и бессонница;
ухудшается зрение, развиваются глазные заболевания;
имеется врожденный порок сердца;
кожа, ногти и волосы находятся в плохом состоянии;
есть склонность к ожирению;
долго не заживают раны, царапины, ожоги.

Также рыбий жир нужен малышам, проходящим реабилитацию после хирургического вмешательства.

Вред для детского организма

Рыбий жир, несомненно, полезен для детского организма. Но при выборе пищевой добавки нужно учитывать несколько нюансов.

Препараты, основанные на рыбном продукте, могут вызвать у ребенка аллергию.
Жир, полученный из тканей акулы, часто содержит вредные вещества.
Некоторые производители включают в препараты для детей подсластители и синтетические ароматизаторы.
Превышение дозировки и курса приема недопустимо. Оно может серьезно ухудшить самочувствие ребенка.

Противопоказания к употреблению

Запрещается давать рыбий жир ребенку, у которого:

непереносимость рыбы и рыбных продуктов;
патологии желудка;
сахарный диабет;
гиперфункция щитовидки;
в организме избыток витаминов A и D;
холецистит или панкреатит в острой фазе;
нарушение работы печени;
камни в почках или желчном пузыре;
почечная недостаточность;
туберкулез;
низкое кровяное давление;
нарушение свертываемости крови;
серьезная травма.

С какого возраста ребенок может принимать рыбий жир?

Ребенку до года биологически активные добавки назначает только медицинский специалист. Родителям запрещается по своему усмотрению подбирать медикаменты для грудничков. Для малышей, рано перешедших на искусственные смеси, в рацион ежедневно нужно включать продукты, насыщенные жирными кислотами. Рыбой и морепродуктами нельзя кормить ребенка, которому не исполнился 1 год, но рыбий жир малышу давать можно.

Детский рыбий жир в аптеках реализуется в жидкой и капсульной форме. Жидкий продукт под наблюдением врача можно давать младенцу с 4 недель жизни. До этого возраста рыбий жир противопоказан, поскольку у новорожденного малыша еще слабо работают органы пищеварения. Продукт в капсулах назначается детям с 7 лет. С этого возраста ребенок уже может, не подавившись, проглотить капсулу.

Правила употребления рыбьего жира

Для производства рыбьего жира используются обычно два вида сырья.

Печень трески. Препараты с таким рыбьим жиром приобретать для детей не рекомендуется, так как тресковые рыбы накапливают в своем теле немало вредных веществ.
Мясо разных видов рыб. Добытый из этого сырья рыбий жир не так богат полезными веществами, но зато содержит мало токсинов.

Продукт в каплях обычно назначается недоношенным малышам. Минус жидкого рыбьего жира – неприятный запах, из-за которого младенец может отказаться принимать пищевую добавку. Оптимальная суточная доза препарата составляет:

для ребенка до 6 месяцев – по 5 капель утром и вечером;
для ребенка с 6 месяцев – по чайной ложке 1 раз в день;
для ребенка с года – по 2 чайные ложки в день;
для ребенка с 7 лет – по 3 чайные ложки в день.

Препарат нужно пить во время приема пищи. Терапевтический курс должен длиться не больше 3 месяцев. Но лучше проконсультироваться насчет дозировки и курса приема с педиатром.

Рыбий жир в капсулах имеет тот же состав, что и жидкий продукт. Плюс такой лекарственной формы – отсутствие неприятного запаха, минус – крупная желатиновая капсула, которую трудно проглотить. Суточная доза может составлять от 1 до 4 капсул, для каждого конкретного препарата дозировку нужно смотреть в инструкции. Добавка принимается сразу после еды, запивается водой. Родителям надо следить, чтобы малыш сразу глотал капсулу, а не держал ее во рту, так как желатиновая оболочка быстро растворяется в слюне. Терапевтический курс длится обычно месяц.

Рыбий жир нельзя давать ребенку, принимающему глюкокортикостероиды, барбитураты и противосудорожные лекарства.

Лучшие препараты

В аптеках представлено огромное количество детских препаратов, основанных на рыбьем жире. Из-за разнообразия продукции родителям бывает сложно выбрать подходящий медикамент. Ниже приводится перечень самых популярных и эффективных пищевых добавок для детей.

Norsk Barne Tran Omega-3 от норвежской компании Biopharma. Самый лучший, качественный, экологически безопасный препарат. Реализуется в форме сиропа, включает растительные экстракты и натуральный лимонный ароматизатор. Инструкция по применению приклеена к этикетке. Многочисленные положительные отзывы родителей подтверждают качество норвежского продукта.
Chewable DHA от известной компании Solgar. Американский производитель предлагает детям рыбий жир в виде рыбок, имеющих фруктовый вкус. Препарат довольно дорогой, но оправдывает свою цену. Некоторые родители отмечают недостаток – малышам бывает тяжело разжевать капсулу.
Kalanmaksaoljy Omega-3 от финской компании Moller. Реализуется в форме сиропа, не имеет искусственных добавок, приятно пахнет лимоном. В аптеках препарат можно увидеть редко. Минус – нет инструкции на русском языке, поэтому насчет дозировки и курса приема приходится консультироваться с педиатром. Врачи обычно советуют давать ребенку по чайной ложке в день. Хранить препарат после вскрытия следует в холодильнике не дольше 3 месяцев.
Капсулы «Кусалочка» от отечественного производителя ЗАО «РеалКапс». Недорогой и популярный препарат. Капсулы, обладающие фруктовым вкусом, предназначаются для рассасывания или разжевывания. Малышам от 3 лет показано принимать по 1 капсуле 2 раза в день, детям от 7 лет – по капсуле 3 раза в день. Курс приема обычно длится месяц. Некоторые родители недовольны, что капсулы при разжевывании начинают немного пахнуть рыбой.
DHA Omega-3 от Gummi King. Хорошая пищевая добавка, реализуемая в форме фруктовых конфеток, не содержащих желатина. Основа – тунцовый жир, дополнительные компоненты – натуральные красители и ароматизаторы. Препарат назначается детям с 2 лет. В день ребенку положено 2 конфетки.
Биафишенол. Недорогой отечественный препарат для детей и взрослых. Реализуется в капсульной форме. Малышам до 3 лет не положен. Дети до 7 лет принимают по 12 капсул в день, а после 7 лет суточная доза удваивается. Многие родители недовольны, что детям приходится пить много капсул.
Капсулы «БиоКонтур» от отечественной компании PolarPharm. Сырьем для производства является мясо скумбрии, сельди и сардин. Капсулы, имеющие разные фруктовые вкусы, предназначаются для разжевывания. Препарат разрешается принимать детям с 3 лет. Суточная доза – от 4 до 8 капсул.

Правила хранения рыбьего жира

Хранить рыбный продукт следует в темном и прохладном месте, лучше всего в холодильнике. Жидкий рыбий жир желательно покупать в темном стеклянном флаконе. Если флакон из светлого стекла, то лучше перелить продукт в темную емкость.

Крышку от флакона после каждого употребления продукта нужно плотно закрывать, поскольку при контакте с воздухом жирные кислоты окисляются. В жаркие летние месяцы рыбий жир покупать и употреблять не стоит, так как от жары продукт быстро портится и может нанести вред детскому организму.

Капсулированный препарат хранить проще. Капсулы должны находиться в прохладном месте. По истечении срока годности неиспользованный медикамент выбрасывается.

vitaminyinfo.ru

Какой рыбий жир выбрать для детей: проводим анализ

Время чтения этой статьи: 10 мин.

Большинство детей периодически склонны испытывать состояния, близкие к депрессивным. Они часто утомляются, имеется гиповитаминоз. Чтобы поддержать здоровье, как в физическом, так и в физическом плане, специалисты рекомендуют дополнять повседневное питание ребенка добавками, имеющими в составе Омега3. Разумным вариантом будет рыбий жир, получаемый из северных разновидностей речных и морских обитателей. Но не всякий продукт Омега3 рекомендован специалистами для малышей. Попробуем разобраться, какой именно рыбий жир выбрать для детей и когда его можно принимать.

Фото: monicore

Положительные качества добавки

Рыбий жир – вещество с доказанной пользой, которое обязано быть в пище человека. А ведь многие родители до сих пор задаются вопросом: можно ли рыбий жир детям.

Путем исследований было установлено, что ко многим серьезным заболеваниями сердечного характера, а также сосудистого, меньше склонны те детки, в рационе которых всегда присутствуют морепродукты.

Данный продукт имеет в составе ни с чем не сравнимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые человек не может сам синтезировать. Поэтому такие вещества человек должен получать «извне», употребляя с едой.

Нельзя не сказать, что, поскольку мы живет в плохой экологической обстановке, многие виды морских обитателей не проходят проверки по радиации, а в итоге все равно оказываются на прилавках наших магазинов. По итогу мы вместо положительных качеств получаем вместе с едой токсические добавки. Для минимизации подобных ситуаций, фармацевтами были разработаны добавки рыбьего жира в жидком виде или в желатиновых капсулах. Данную продукцию можно отнести к БАДам, не имеющим негативных примесей.

Польза рыбьего жира для детей давно доказана. Рассмотрим ключевые компоненты в жире морских обитателей.

Ретинол

Нужен детям любого возраста, поскольку требуется для полноценного развития зрительного аппарата. Укрепляет волосы, ногти, оболочки клеток. Большое значение имеет для малышей, склонных к аллергическим реакциям.

Витамин E

Детский рыбий жир и витамин Е, имеющийся в нем, отлично влияет на кровяную свертываемость. Имеет хорошее действие на развитие мышечного каркаса.

Витамин D

Ни кальций, ни фосфор не смогут правильно усвоиться без этого витамина. Если не будет нужного усвоения веществ организмом, это может привести к детскому рахиту. Жирные кислоты влияют на нормальное усвоение жирорастворимых витаминов (К, Д, Е).

Омега3

Является самой ценной составляющей. Нужна мозгу и его клеткам, всем жизненно важным системам. При недостаточном получении ребенком данного компонента с едой, могут возникнуть серьезные отклонения.

Доказано, что достаточное для детского организма количество рассматриваемого вещества хорошо влияет на учебу в школьный период. А это играет большую роль, ведь маленький школьник испытывает дефицит полезных веществ и стресс в этот непростой период. Помимо этого, Омега3 выполняет свою главную задачу – вывод из организма «вредного» холестерина, который поступает в растущий организм с не слишком качественной едой. Данный холестерин может повлечь неприятности с сердцем и сосудами, является главным провокатором лишней массы тела.

Фото: Monfocus

Когда стоит принимать рыбий жир?

Не стоит самостоятельно лечить заболевания, как и принимать какие-либо добавки в профилактических целях, в том числе и рассматриваемую. Перед тем, как приступить к активным действиям по поиску препарата, обязательно стоит обратиться к специалисту для оценки состояния здоровья.

Врачи единогласны во мнении, что сигналами к началу приема детьми еды, богатой Омега3, являются:

Плохое развитие мышечной массы, наличие дистрофии, регулярные судорожные позывы.
Слабое общее физразвитие.
Состояние близкое к рахиту.
Вялое состояние ребенка, утомляемость выше среднего.
Проблемы со зрительными органами.
Депрессии у малыша, частая злоба и раздражительность на близких.
Наличие лишнего веса у ребенка.
Нарушения сна, низкий уровень гемоглобина, плохая свертываемость крови.
Недостаток таких витаминов, как А, Д, Е.
Врожденные заболевания сердца или сосудов.
Дерматиты разной природы, кожные повреждения.
Послеоперационный период.

Когда от приема добавки стоит отказаться?

Бывает, что даже самый полезный продукт, употребленный без показаний и консультации специалиста, может стать вреден. Этого стоит ждать, если продукт принимается при следующих неприятностях:

Патологии с рождения, связанные с процессом синтеза инсулина.
Желудочные недомогания и диагнозы.
Запрет на употребления продуктов моря.
Повышенная функция щитовидки.
Наличие панкреатита или холецистита.
Высокий уровень таких же витаминов, какие содержатся в рыбьем жире.
Высокая стадия гемофилии.
Болезни печени.
Мочекаменная болезнь.

Возрастные ограничения

На первом году жизни прием добавки возможен при строгом контроле врача. Самостоятельно давать добавку таким маленьким детям очень опасно, можно навредить крохе.

Перед приемом добавки стоит подробно изучить календарь развития ребенка первого года жизни по месяцам. Тем детям, которые рано начали есть искусственные смеси, отказавшись или прекратив грудное вскармливание, имеет смысл постоянно давать Омега3.

До года рыбу в свежем виде предлагать не стоит, а вот добавку в прикорм можно. Опять же, только после предварительной консультации с педиатром, который ведет ребенка с рождения и знает все особенности здоровья малыша. Некоторые врачи выписывают добавку детям уже с четырех месяцев жизни.

Фото: stevepb

Какую добавку выбрать для детей?

Внешне рыбий жир представляет собой жидкую субстанцию ярко-желтой окраски, которая наделена специфическим вкусом и запахом. Много лет назад данный продукт получали только из печени тресковых рыб. Но вскоре было установлено, что жировые запасы печени рыб не содержат таких полезных и незаменимых Омега3, или содержат, но не в тех количествах, которые нужны.

Безусловно, такой продукт содержит немало витаминов, но также стоит знать, что печень содержит много токсичных веществ.
Перед тем, как купить добавку, стоит понять, какой рыбий жир выбрать для детей. Вариантов немало, но основное – никогда не стоит останавливать свой выбор на продукте, который добывается из печени морского обитателя.

На сегодняшний день мировые фармкомпании выпускают жировую продукцию, являющеюся результатом холодной обработки. Массы здесь отжаты из рыбных тушек.

В процессе выбора имеет смысл поинтересоваться у продавца о наличии сертификата, в котором есть информация о способе получения добавки. Жир из рыб акульего семейства лучше не приобретать, поскольку они питаются труповыми остатками и содержат токсические вещества.

Врачи останавливают свой выбор на Омега3 норвежского производства. Северные моря почти не загрязнены продуктами нефтепереработки, а значит и рыба, обитающая в них, чистая и здоровая.

Существуют фарм-компании, предлагающие рыбий жир из анчоусных тушек, выловленных в близких к Японии морях, а также у экваториальной Африканской зоны. Данные препараты могут быть опасны для детей, поскольку в области отлавливания плохая экологическая обстановка.

Капсулированный или жидкий рыбий жир?

Существует два варианта добавки – жидкая и капсулированная. Некоторые специалисты строго останавливают свой выбор на капсулированном варианте, уверяя, что вторая форма содержит слишком много витамина Е, который может быть вреден маленькому человеку.

Нельзя не отметить, что детский рыбий жир в капсулах может иметь в составе различные красители, консерванты, да и подсластители тоже. В продаже можно встретить рыбий жир, дополненный разными фруктовыми вкусами или даже в виде жевательных конфет. Специалисты по данному вопросу сходятся во мнении, что с такими добавками стоит быть предельно осторожными, при покупке внимательно изучать состав на наличие вредных добавок для детского организма.

Получить пользу от применения рыбьего жира для детей получится лишь тогда, когда соблюдена инструкция по применению. Такая информация, как правило, указана на упаковке приобретаемого препарата или во вложенной инструкции.

Критерии выбора для детей

Выбирая Омега3 всегда читайте этикетку, где содержится вся важная информация о продукте. Не стоит покупать добавки для малышей, которые изначально предназначены для взрослых. Некоторые недоумевают, в чем особая разница между детскими и взрослыми препаратами, ведь суть одна.

А разница в том, что детскую продукцию производитель обрабатывает особенно тщательно, стараясь минимизировать все вредные вещества. При склонности ребенка к аллергии, не стоит выбирать средства, содержащие ароматизаторы.

Важными моментами выбора являются:

Упаковка, не пропускающая свет. Светлая пропускает солнце и лучи, которые ведут к окислению.
Нет смысла покупать продукцию с далекой датой выпуска даже при условии, что до окончания срока годности еще есть время.
Сама добавка, которую вы приобретаете, должна занимать почти весь объем упаковки, поскольку это влияет на риски окисления Омега3.
Останавливайте свой выбор на продукции, проверенной временем. Даже если вы приобретаете добавку впервые, изучите заранее состав, почитайте отзывы в открытых источниках.
Обращайте внимание на ценовую категорию. Качественный продукт не может стоить ниже средней рыночной цены на него.
В идеале, перед приобретением, стоит получить подробную консультацию специалиста, который порекомендует конкретный вид и производителя рыбьего жира для вашего ребенка. Ведь нет ничего важнее его здоровья и хорошего самочувствия!

mojnoli.ru

Рыбий жир для детей: какой выбрать

Многие мамы дают своим детям рыбий жир — педиатры его часто рекомендуют, да и сами «родительницы» помнят, как в детстве его в обязательном порядке принимали в детсадах, больницах, санаториях. Тому, кто только хочет приобрести это средство, необходимо сразу определиться, какое именно выбрать.

Как выбрать детский рыбий жир

Рыбий жир — маслянистая желтоватая жидкость, добываемая из печени и мяса тресковых рыб и имеющая резкий запах. В этой добавке (БАДе) содержатся следующие витамины и важные компоненты:

витамин A, способствующий нормальному делению клеток в организме ребёнка;
витамин D, помогающий усваивоению кальция и других важных веществ;
липиды, нужные для строительства клеточных оболочек;
полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), которые:
- позволяют мозгу работать правильно;
- повышают работоспособность;
- являются источником энергии.

До 15–16 лет происходят деление, размножение и созревание клеток ребёнка — он растёт. Для этого клетки должны получать много строительного материала, а он как раз и содержится в рыбьем жире.

По форме выпуска

Детский рыбий жир производится в жидком виде и капсулах. На первый взгляд сложно сказать, какая из форм больше подходит для ребёнка.

В жидком виде

Жидкий рыбий жир нужно выбирать с надписью «детский» — такие препараты проходят более тщательную проверку, поэтому не страдают ни их качество, ни безопасность. Эта добавка дезодорируется, поэтому пить его не противно. Но если крохе ещё нет годика или у него есть склонность к аллергии, то постарайтесь найти средство без ароматизаторов.

Жидкий рыбий жир должен быть выпущен специально для детей

При покупке обратите внимание на следующие особенности:

жир должен находиться в пузырьке из тёмного стекла — омега-3 окисляются на свету;
бутылочка должна быть наполнена содержимым под пробку, так как воздух в ёмкости провоцирует запуск процесса окисления омега-3 кислот;
препарат должен быть свежим.

Бутылочка с содержимым должна находиться в холодильнике и быть всегда плотно закрытой. Благодаря этому полезные свойства средства будут сохраняться долго.

В виде капсул

Для производства капсул применяются дезодорированный рыбий жир хорошей очистки и оболочка из пищевого желатина, быстро растворяемая в желудке. Капсулы можно разжёвывать, на вкус они не противные. У них есть важные преимущества:

возможность лёгкого расчёта дозировки из-за фиксированного объёма;
удобство применения — возможность брать в поездку, отсутствие жирных пятен на одежде;
простота хранения — не нужно держать в холодильнике, оберегать от света, если препарат находится в упаковке;
привлекательность для детей — самые маленькие из них обычно отказываются принимать лекарство с ложки, а вот жевательные капсулы, напоминающие конфетки, для них интересны.

Жевательные капсулы напоминают детям конфетки, поэтому с удовольствием съедаются

Выбирая между жидким и капсульным вариантом, опирайтесь на возраст ребёнка. Так, детям до года лучше давать препарат в жидком виде, а до трёх — в капсулах. А вот старшие дети могут сами решить, какая форма рыбьего жира им нравится больше.

Моим детям педиатр просто рекомендовал пить рыбий жир, а форму этой добавки сказал выбрать самостоятельно. Для дочки двух и сына 10 лет я покупала капсулы — им понравилось.

Ещё несколько слов о составе рыбьего жира

Желая сделать рыбий жир вкуснее и ароматнее, некоторые производители добавляют в него:

ароматизаторы. Если они натуральные, то практически безопасны для ребёнка, так как могут вызвать только аллергию. К примеру, натуральный клубничный ароматизатор получается путём прессования ягод клубники. Если у ребёнка есть на неё аллергия, то для него такой ароматизатор опасен. А вот искусственные ароматизаторы, получаемые химическим путём, могут повлиять на печень;
подсластители, которые помимо аллергии, провоцируют увеличение веса (из-за высокого содержания сахара) и заболевания (опухоли, проблемы с желудком). Самый безопасный — стевия, наиболее вредные — аспартам, сахарин, ксилит и сорбит;
красители. Если они натуральные, то могут просто вызвать аллергию, а вот искусственные способны спровоцировать развитие рака и других опасных заболеваний (обычно связанных с печенью и желудком).

Важно, из какого сырья произведёна добавка, так как в рыбьем жире могут в большом количестве содержаться тяжёлые металлы. Чаще всего это характерно для добавок, произведённых в странах Юго-Восточного региона — от покупки таких средств лучше отказаться.

Хороший рыбий жир получается путём очистки и обработки при низких температурах, ведь из-за нагрева погибают многие полезные компоненты. Выбирайте упаковку с тем препаратом, на котором указан такой способ обработки и очистки, или уточните его у фармацевта.

Мои дети жевали капсулы из рыбьего жира с единственной добавкой — ароматизатором, и то я переживала, что она входит в состав. Но есть рыбий жир без него совсем уж невозможно. Ничего страшного с детьми не произошло, аллергических проявлений я не наблюдала.

Как выбрать рыбий жир для детей

Рыбий жир в капсулах: какой производитель лучше, как выбрать для ребенка (детей) — в капсулах или жидкий, отзывы

Рыбий жир – кладезь незаменимых питательных веществ, особенно необходимых детям. Как правильно выбрать эту добавку, лучше жидкость или капсулы? Продукции какого производителя отдать предпочтение? Постараемся разобраться в этих вопросах, основываясь на рекомендациях специалистов и отзывах потребителей.

Рыбий жир содержит ряд незаменимых элементов, необходимых для поддержания здоровья каждого человека. В состав входят:

Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6).
Витамин А.
Витамин Д.
Витамин Е.
Антиоксиданты и пр.

Продукт широко известен, выпускается давно и пользуется заслуженной популярностью. Но выбрать действительно полезный рыбий жир не так просто. Ведь этот препарат не относится к лекарственным средствам, следовательно, к нему не применяется жесткое регламентирование. Получают продукт из жирных сортов рыбы и иногда другого животного сырья. Чаще всего рыбий жир производится из:

заполярного лосося;
тунца;
форели;
макрели;
скумбрии;
сельди;
сардины;
печени трески;
покровного сала китов;
подкожного тюленьего сала;
устриц.

Совет. Особенно ценным считается рыбий жир из рыб холодных вод: лосося, форели, семги и др. Он же и является самым дорогим.

Выпускается препарат в жидкой форме, капсулах, реже в виде жевательных пастилок специально для детей. В настоящее время второй вариант пользуется большей популярностью. Поскольку рыбий жир в виде жидкости имеет весьма характерный запах и вкус, который многим кажется неприятным. Однако такая форма выпуска не является устаревшей или чем-то уступающей капсулам. Например, педиатры иногда рекомендуют эту добавку младенцам уже в 1-е месяцы жизни. Давать маленьким детям препарат в виде капсул невозможно. Только жидкость можно дозировать каплями. Но по составу продукт в виде капсул, пастилок и жидкости не отличается. Новые формы разработаны лишь для удобства применения.

Если вам не нравится вкус рыбьего жира, купите препарат в капсулах

Критерии выбора, известные производители

Покупая препарат, нужно попросить в аптеке сертификат на него. Этот документ содержит информацию о производителе, происхождении сырья, отсутствии токсинов и пр. Нужно внимательно прочитать все, что указано на упаковке. Обратите внимание на количество кислот Омега-3. Утвержденной нормы не существует, однако считается, что в составе их должно быть не менее 15%.

Совет. Современный метод производства рыбьего жира – молекулярная дифференциация. Если на этикетке указан этот способ выработки, то добавка высокого качества.

Покупая продукт в жидком виде, непременно убедитесь в герметичности упаковки. На воздухе рыбий жир окисляется и теряет полезные свойства. Бутылочка должна быть из темного стекла, свет губителен для продукта. Выбирая капсулы нужно смотреть на дозировку, состав самой оболочки, наличие или отсутствие добавок. Дополнительно в них может содержаться:

шиповник;
чеснок;
облепиха;
льняное масло и пр.

Традиционно лучшим считается рыбий жир, произведенный в Норвегии. Добавки высокого качества изготавливают в Финляндии и Швеции. Там также добывают рыбий жир из ценнейших сортов жирных рыб холодных вод, хорошая экологическая обстановка. Видное место в производстве этой добавки занимают Американские изготовители.

Отечественные производители в последнее время также активно занимаются разработкой рыбьего жира в удобной форме для детей и взрослых. Он имеет необходимые сертификаты качества и доступен по цене. К тому же, выбирая Российского производителя, можно меньше опасаться подделок. Высокие оценки специалистов и потребителей получили продукты следующих фирм:

Carlson Labs (Норвегия).
NORWEGIAN Fish Oil (Норвегия).
Doppelherz (Германия).
ChildLife (Америка, продукты разработаны специально для детей).
Naturai Factors (Сверенная Америка).
Реал Капс (Россия).

Важно! Известность к рыбьему жиру, как уникальной пищевой добавки, пришла в Норвегии. Популяризировал продукт аптекарь Петер Меллер уже более 150 лет назад.

Отзывы принимающих препарат и специалистов

Поскольку рыбий жир – продукт, применяемый давно, то и мнений о нем накопилось множество. Ученые разных стран проводили массу исследований и наблюдений о действии препарата. Множество из них подтверждает пользу веществ, содержащихся в нем. Так, африканские исследователи выяснили, что употребление рыбьего жира избавляет от проблем с сосудистой системой. Ученые из Сиднейского Университета утверждают, что дети, регулярно получавшие продукт, менее подвержены астме, чем не принимавшие препарат сверстники.

Существуют давние опасения, связанные с возможной токсичностью рыбьего жира. Поскольку печень имеет свойства накапливать тяжелые металлы. А данная добавка в прошлом часто изготавливалась именно из рыбьих внутренностей, в том числе печени. Современные фирмы-производители разработали безопасные способы производства. Все чаще рыбий жир получают из мышечной массы рыбы.

Покупайте препарат проверенного производителя

Отзывы людей, принимающих добавку многочисленны и разнообразны. У многих не забыто детское отвращение к характерному вкусу и запаху. Однако сейчас даже жидкий рыбий жир имеет приятный вкус, например, фруктовый. А добавка в капсулах вообще избавляет от вкусовых ощущений.

Женщины отмечают, что препарат способствует росту волос, ногтей, улучшает состояние кожи. У детей замечено снижение тревожности, улучшение обучаемости при гиперактивности. Многие мамы дают добавку детям для смягчения симптомов аллергии.

По отзывам потребителей лучше всего зарекомендовали себя Европейские и Американские производители. Норвежская компания Carlson Labs собрала много положительных характеристик. Мамы рекомендуют ее продукцию для включения в детский рацион.

Рыбий жир приносит пользу и детям, и взрослым

Много отзывов от родителей имеет рыбий жир для детей от «Реал Капс», большинство из них положительные. Мамы пишут, что добавка заметно повышает иммунитет, детки меньше болеют, реже простужаются. Характеризуется приятным запахом и вкусом. Препарат описывается как доступный по цене и хорошего качества. Из минусов мамы упоминают наличие искусственного красителя и факт умолчания производителем происхождения сырья для изготовления.

Капсулы с различными добавками имеют противоречивые отзывы. С одной стороны, потребители отмечают, что дополнительные полезные вещества дают возможность не принимать еще витамины. Но другие отзывы говорят о том, что эти компоненты содержатся в рыбьем жире в маленьких количествах и не способны покрыть суточную потребность. Зато дополнительные элементы могут быть в

www.kakvybratvsjo.ru

Рыбий жир для детей какой выбрать и как правильно применять

О полезных свойствах рыбьего жира народ узнал ещё 150 лет назад. Это недорогое, но эффективное средство от многих болезней и их профилактики по своему составу отличается уникальностью благодаря высокому содержанию полезных веществ (витаминов и микроэлементов) для нашего организма. Особенно полезен рыбий жир для детей, какой лучше выбрать мы разберем далее.

Согласно исследованиям, люди регулярно употребляющие морепродукты, гораздо меньше страдают от сердечно – сосудистых заболеваний. Включая в рацион своего продукта рыбные блюда можно уберечь его от ряда заболеваний. Существует несколько видов рыб, их легко можно найти на прилавках торговых точек, в состав которых входят полезные жирные кислоты.

Что касается растительных источников содержащих омега 3 и 6 то тут следует обратить внимание на масла тыквы, льна, грецких орехов, сои. Не думаем, что ваш ребёнок будет есть масло. Тем более, для того, чтобы насытить организм полезными кислотами его надо будет принять в достаточно большом количестве. Поэтому лучше употреблять рыбий жир. Ведь кроме того, что в нём содержится омега элементы, он также богат необходимыми для нашего организма витаминами А, Е, D, а также: фосфор, бром, железо, селен, марганец, хлор, йод, магний, кальций, калий.

Для того, чтобы оценить рыбий жир для детей, какой выбрать, необходимо изучить отзывы, и мнения, оценить влияние полиненасыщенных жирных кислот.

Так они:

Участвуют во многих обменных процессах организма.
Улучшают приток крови в головном мозге, то — есть нормализуют кровообращение.
Способствуют метаболическим процессам в тканях головного мозга.

Всё вышеперечисленное изменяет мозговую активность в положительную сторону, повышая умственные способности ребёнка. Также повышается концентрация внимания, развивается мелкая моторика рук, дети меньше устают на занятиях, так как повышается интерес к науке и знаниям. Даже, если ребёнок отстаёт по развитию от своих сверстников, то пройдя курс лечения рыбьим жиром, он может догнать своих ровесников без особого труда.

Если у ребёнка замечено нестабильное психоэмоциональное состояние, то употребляя жирные кислоты он может с лёгкостью справиться со стрессами, так как рыбий жир содержит минералы отвечающие за выработку биологически активного вещества – серотонина (в народе его называют «гормон счастья»). Так, рыбий жир улучшая настроение, даёт возможность малышу побороть свои внутренние конфликты и выдуманные страхи.

В современном мире, приверженцы быстрого питания часто увлекаются поеданием различных блюд которые несут организму вред: гамбургеры, сэндвичи, пицца и т.д. Запивая всё это газированной водой, они настолько губят свой и детский организм, что уже с раннего возраста у ребёнка происходит процесс выработки холестерина, а это уже прямой путь к ожирению и нарушению обменных процессов пищеварительной системы.

Влияние жирных кислот на иммунную систему поистине неоценимо.

Помимо того, что они укрепляют иммунную систему, имеют способность предупреждать развитие таких заболеваний как: аллергию, астму, воспалительные реакции, повышают устойчивость к инфекциям. Обуславливается данное действие стимуляцией выработки простагландинов.

Неоценима польза витамина D, который содержит рыбий жир, в предупреждении рахита у младенцев. Кроме того, он необходим для формирования костного скелета, усвоении фосфора, кальция и калия. Именно при недостатке этого витамина разрушается зубная эмаль, деформируется челюстная кость, повышается возбудимость, нервная система даёт сбой.
Витамин Е борется с воспалительными процессами, уменьшает воспалительную реакцию организма, способствует заживлению ран при кожных повреждениях, способствует снижению риска онкологических заболеваний. Для подростков полезен в период полового созревания, нормализуя изменения в организме.
Витамин А нормализует работу органов отвечающих за зрение, устраняет ломкость ногтей и выпадение волос.

Эти основные ингредиенты состава продукта принесут неоценимую пользу организму ребёнка с самых первых дней его жизни.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Помните, что регулярное употребление этого ценного продукта укрепляет организм деток и повышает сопротивляемость ко многим болезням. Врачи назначают обязательное постоянное применение рыбьего жира детям, которые страдают рядом заболеваний, а также для профилактики некоторых отклонений:

Нарушение физического развития: нарушение роста, рахит.
Нарушение нервного развития: депрессия, нарушение сна, гиперактивность, частые изменения настроения.
Многие глазные болезни, особенно нарушение зрения.
Проблемы с сердцем, врождённые пороки.
Нарушения памяти.
Вегето – сосудистые нарушения.
Аллергические заболевания.
Восстановление в послеоперационный период.

Все вышеперечисленные проблемы со здоровьем можно устранить, введя в рацион рыбий жир. Но не стоит забывать, что дозу употребления и длительность лечения надо обговорить с лечащим врачом.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Вместе с пользой, которую может принести постоянное употребление рыбьего жира, стоит отметить и противопоказания. Несмотря на то, что это натуральный продукт, всё же не стоит его употреблять людям, которые имеют индивидуальную непереносимость препарата, страдают заболеваниями желчевыводящих путей, заболеваниями почек.

к содержанию ↑

Можно ли употреблять рыбий жир младенцам

Рыбий жир можно давать грудничкам, но только после назначения врача, который при этом учитывает закрытие родничков на голове. Если давать рыбий жир постоянно, то это может спровоцировать раннее закрытие родничка, что негативно сказывается на развитии мозга. Для детей – искусственников будет особо полезно регулярное употребление жирных кислот, так как они нуждаются в нём для полноценного развития в будущем. Тем более младенцам рано вводить в рацион рыбные блюда, а рыбий жир лёгок в употреблении. Но дозу должен назначить врач – педиатр.

Рыбий жир для детей какой лучше всего выбрать

Эта полезная жидкость светло – жёлтого цвета со специфическим вкусом и запахом, имеет маслянистую консистенцию в форме капсул. Раньше, источником рыбьего жира являлась печень тресковых рыб. Но, в наше время, когда состояние морей оставляет желать лучшего, данный факт сказывает на качестве рыбьего жира. В настоящее время, существуют другие способы получения рыбьего жира, который отличается улучшенным качеством. Перед покупкой необходимо убедиться в качестве сырья, из которого сделан препарат, внимательно ознакомившись с сертификатом.

Фармацевтические компании в данное время производят рыбий жир в капсулах, что составляет особое удобство в его употреблении. К тому же, свойство рыбьего жира при контакте с воздухом терять свои полезности, в капсулированных препаратах не наблюдается. А вот для того, чтобы жидкий рыбий жир для детей не терял свои свойства, производители в препарат добавляют искусственный витамин Е, избыток которого принесёт в организм только вред. Какой выбрать лучше решать вам.

к содержанию ↑

Как принимать рыбий жир детям

Специальный рыбий жир для детей можно найти в аптеках. Но в его составе содержатся дополнительные витамины. Поэтому прежде чем приобрести препарат в аптеке, внимательно ознакомьтесь с содержимым и проконсультируйтесь с педиатром, можно ли давать рыбий жир своему ребёнку с этими дополнительными веществами. Кроме того, в аптечные формы препарата добавляют вкусовые и красящие добавки, о которых тоже не мешало бы узнать у педиатров.

Постарайтесь приобретать рыбий жир, который произведён из Норвежских рыб.

Кстати, Норвегия, это основной поставщик рыбьего жира. Только там моря не настолько загрязнены солями тяжёлых металлов и нефтепродуктами.

Капсулированную или жидкую форму употребления выбирают с учётом возраста ребёнка. Например, перед кормлением дают препарат в жидкой форме, а капсулированную форму рыбьего жира для детей надо употреблять непосредственно во время приёма пищи какой выбрать ребенку в 3 года решать вам. Также жидкий рыбий жир добавляют в витаминные салаты, чтобы перебить специфический вкус. Замечено, что некоторым деткам нравится вкус рыбьего жира. Если ребёнок не воспринимает его, то предпочтительней перейти на капсулированную форму. Только этот метод подходит для детей, которые могут его проглотить. Так, ребёнку не будет противен вкус и запах и будет отсутствовать рвотный рефлекс на препарат.

Если стал вопрос Какой выбрать рыбий жир для детей, то обратите внимание на состав капсул с рыбьим жиром. Если они будут изготовлены из рыбьего желатина, то это замечательный вариант! Хоть по цене он будет гораздо выше обходиться, зато он полезнее.

Так как рыбий жир, это лекарственный препарат, то и дозировка его назначается врачом –педиатром. Ни в коем случае не следует самостоятельно рассчитывать дозировку. Только врач выбирает в каком количестве принимать его исходя из состава и разновидности. К примеру, если рыбий жир употребляется для профилактики рахита, то тут назначается одна дозировка, а в некоторых случаях, когда важна концентрация витаминов, врач сам определяет количество приёмов препарата. Конечно, желаемый результат гарантирует ежедневный приём. Курс лечения, как правило, длится полтора месяца. При необходимости его можно периодически повторять. Наружное употребление препарата заключается в обработке ран.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

Рыбий жир, который производится в жидкой форме, расфасован в небольшие пузырьки. Хранить его надо обязательно в тёмном месте, так как свет способствует расщеплению жирных кислот, а высокая температура приводит лекарство в негодность. Лучше всего хранить в холодильнике. После приёма лекарства флакон необходимо плотно закрывать, так как при доступе воздуха жир портится, что может привести к отравлению. Хоть на упаковке написано, что срок годности препарата два года, всё же следует покупать тот препарат, который изготовлен недавно, ведь где гарантия, что он хранился в правильных условиях, особенно это касается летнего периода.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПРИ ПЕРЕДОЗИРОВКИ ПРЕПАРАТОМ

Многих интересует вопрос: возможна ли передозировка препаратом, и какие побочные эффекты следует ожидать? Тут следует учитывать способ производства рыбьего жира. Тот препарат, который изготовлен из тушки рыб, не имеет побочных эффектов, если принять его сверх дозы.

Что касается препарата добытого из печени, то длительное применение его может привести к таким неприятным эффектам: нарушение работы желудочно – кишечного тракта (жидкий стул, тошнота, рези и боли в животе). Изредка наблюдаются и такие симптомы: сухость во рту, пятна на руках и других частях тела, головные боли, резкая потеря веса, ухудшение свёртываемости крови, частые головные боли. Хоть это и редкие симптомы при передозировке, всё -равно стоит обратить на них внимание, так как усугубив положение, можно прийти к нежелательным результатам. И тогда употребление этого продукта принесёт не пользу, а вред!

Ну и в заключение следует добавить, что рыбий жир это настолько ценный продукт, что положительное влияние его на организм проверен и доказан не один десяток лет. Это единственный натуральный препарат, действие которого направлено на нормализацию роста, умственного развития, укрепления иммунитета. Но употреблять его следует строго по назначению врача, соблюдать дозировку и правильность хранения. И рыбный жир для детей, какой выбрать, это зависит только от назначения врачей.

bebi-blog.ru

Рыбий жир в капсулах: какой производитель лучше, как выбрать для ребенка (детей)

Описание препарата, форма выпуска

Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6).
Витамин А.
Витамин Д.
Витамин Е.
Антиоксиданты и пр.

заполярного лосося;
тунца;
форели;
макрели;
скумбрии;
сельди;
сардины;
печени трески;
покровного сала китов;
подкожного тюленьего сала;
устриц.