витамины при подготовке к беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Часто пара, которая хочет зачать ребенка, проходит обследования, сдает анализы, готовится психологически, но забывает о витаминах. Конечно, и в повседневной жизни очень важно получать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Но когда речь идет о зачатии ребенка, стоит позаботиться о том, чтобы потребность в витаминах была удовлетворена полностью. Причем есть витамины, недостаток которых может мешать благополучному зачатию и вынашиванию малыша. Давайте разберемся, что это за витамины, где их взять и в каком количестве они необходимы будущим родителям.

Для мужчин и женщин нужны как одинаковые, так и разные витамины и микроэлементы, поэтому разберемся в них отдельно.

Витамины для женщин

Фолиевая кислота (витамин В9). Дополнительный источник фолиевой кислоты необходим не только в период беременности, но и во время планирования. Она нужна для роста и развития новых клеток.

Ее употребление снижает риск преждевременного прерывания беременности и различных дефектов развития плода. Фолиевая кислота также играет важную роль в формировании плаценты и кровеносных сосудов в матке.

Цинк. Он тоже необходим для образования и роста клеток, для работы генетического аппарата, требуется для развития ядра клетки. Цинк участвует в регуляции синтеза белков, нуклеиновых кислот, углеводов и жиров. Его прием помогает предупредить преждевременную отслойку плаценты, осложнение родов, врожденные пороки развития.

Витамин Е. Он улучшает насыщение тканей кислородом, нужен для метаболизма белков, углеводов и жиров. Важна и антиоксидантная функция витамина Е, за счет которой он защищает клетки от воздействия свободных радикалов. При гиповитаминозе женщина ощущает боли, нарастающую мышечную слабость, возможен непроизвольный аборт. Дефицит витамина Е может сказаться на недоношенных детях — у них могут быть гемолитическая анемия и нарушения зрения.

Витамин С. Он поддерживает синтез коллагена (соединительного элемента костной ткани и стенок сосудов), принимает участие в процессах углеводного обмена, метаболизме холестерина и многих биохимических реакциях. Также этот витамин укрепляет капилляры и обладает противовоспалительными свойствами. Его дефицит может вызвать преждевременный разрыв плодных оболочек.

Пиридоксин (витамин В6). Он нужен для синтеза аминокислот, из которых синтезируют белки — основной «стройматериал» для клеток нового организма. Он обеспечивает нормальное развитие нервной системы и мозга ребенка. Кроме того, этот витамин снижает агрессивность и раздражительность, уменьшает проявление токсикозов.

Рибофлавин (витамин В2). Участвует в формировании и развитии плаценты и потому нужен на самой ранней стадии беременности (женщина может даже еще не знать о ней). Многие оральные контрацептивы оказывают отрицательное влияние на обмен этого витамина, поэтому его прием нужен во время подготовки к зачатию.

Селен. Он входит в состав антиоксидантных ферментов, которые повышают фертильность (способность к зачатию). Его дефицит может приводить к нарушению гормонального баланса и проблемам с зачатием.

Магний. Он обеспечивает передачу электросигналов между клетками. Его недостаток часто встречается у женщин и особо опасен во время беременности, поскольку может вызвать выкидыш, замедление роста плода, эклампсию (заболевание беременных, связанная с высоким давлением и судорогами).

Аминокислота аргинин. Она улучшает кровообращение в органах малого таза.

Витамины для мужчин и таблички с содержанием витаминов тут

10 витаминов для подготовки женщины к беременности в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Матвеева Виктория, Попова Софья

Планирование беременности – не менее важный период, чем само вынашивание малыша. Правильно подобранные витамины дадут организму нужные элементы, которые потом поддержат здоровье матери и ребёнка. Лучшие витамины для женщин при планировании беременности представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины и минералы нужны женщине перед зачатием

Принимать витамины перед зачатием ребенка важно как мужчине, так и женщине. Однако именно женский организм несет большую нагрузку, поэтому и потребность в витаминах существенно больше. К важнейшим необходимым элементам относят:

• Фолиевую кислоту, необходимую для правильного формирования и развития плода, профилактики возникновения патологий;
• Йод, нормализующий функцию щитовидной железы, участвующей в процессах зачатия и вынашивания плода;
• Витамин А для формирования плаценты;
• Витамины Д и Е для улучшения женской репродуктивной функции.

Можно пить все эти витамины при планировании беременности отдельно, однако намного проще, выгоднее и удобнее купить специализированный комплекс.

В нем лучшим образом подобраны дозировки компонентов, учтена их сочетаемость. Лучшие витамины для подготовки к беременности представлены в рейтинге ниже.

Лучшие мультивитамины

В таких препаратах содержится целый комплекс полезных витаминов и минералов. Прием витаминов не только поможет забеременеть, но и улучшит общее состояние организма.

1. Прегнотон мама

Препарат относится к биологически активным добавкам и предназначен для профилактики недостатка витаминов у женщин, планирующих беременность. В состав входят 16 необходимых для здоровья веществ. При разработке производитель сделал упор на то, чтобы они легко усваивались и не вызывали побочных эффектов. Но средство всё же может вызывать аллергические реакции. С осторожностью нужно принимать при заболеваниях щитовидной железы. Способ применения и доза обычная для большинства БАДов – 1 капсула в день в течение месяца.

В первую очередь в состав входят фолиевая кислота и её быстроусвояемая форма метилтетрагидрофолат, именно они дают женскому организму все необходимые вещества, начиная с этапа планирования.

Омега-3 защищает от возможных осложнений беременности. Железо повышает уровень гемоглобина, причём оно присутствует в липосомной форме, благодаря чему хорошо усваивается, не оказывает негативного влияния на ЖКТ. Также содержится йод.

Преимущества:

• хороший состав;
• легкоусвояемое железо;
• удобная для приёма форма;
• придаёт сил;
• соотношение цены-качества.

Недостатки:

• возможная аллергия;
• может быть сложно достать.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Пью витамины для подготовки. Задумались о бебике, вот и пришлось изучать составы. Хороший препарат. Мне его посоветовали в качестве аналогов активно разрекламиролванным средствам. комплекс содержит все самое важное. Дозировки правильные. И это новинка на рынке. Самые последние тенденции и разработки.

Таня Д. Прегнотон мама — это пушка! Лучшие витамины из всех, которые встречала. И как же удобно, что без рецепта отпускаются, в любой аптеке можешь сам купить) Я их у сестры распробовала, она мне все дифирамбы пела, а как я забеременела, разумеется, не смогла не попробовать. Да, их есть, за что любить. Принимать элементарно — по одной штучке в сутки, я то утром, то вечером, но под утро больше нравится, потом весь день бодрая)

2. Фемибион наталкер i

В первую очередь эта биологически активная добавка – хороший источник фолиевой кислоты и Метафолина. Они поддерживают необходимый уровень фолатов в организме женщины. Причём средство подходит даже тем женщинам, организм которых не может полностью преобразовать и усвоить фолиевую кислоту самостоятельно. Эта кислота положительно влияет на протекание беременности и развитие ребёнка. Метафолин в свою очередь – это биологически активная форма фолатов, которая отличается лучшей усвояемостью в отличие от самой фолиевой кислоты. Для получения этих веществ достаточно принимать одну таблетку в день с небольшим количеством воды.

Среди других веществ – комплекс витаминов для женщин для зачатия. Например, витамины группы В. Они участвуют в углеводном и белковом обмене, дают необходимую энергию, а также необходимы для кровотворения и развития здоровой, крепкой нервной системы. Витамин С помогает лучше усваивать железо, поддерживает естественную защиту организма.

Преимущества:

• поддержка здоровья;
• улучшает состояние зубов и ногтей;
• легко глотать;
• нет неприятно вкуса;
• хороший состав;
• есть фолиевая кислота.

Недостатки:

• высокая цена;
• возможная аллергия.

Отзывы покупателей

Соколовская Оксана Принимаю этот препарат уже несколько месяцев, начала пить еще до беременности. У меня мутация в фолатном цикле и высокий гомоцистеин, так что мне обычная фолиевая кислота не подходит. До этого принимала другие комплексы с метилфолатом и делала анализы для контроля (анализ на уровень фолатов в эритроцитах). Так вот могу сказать, что нормализация всех показателей у меня случилась только после перехода на Прегнотон Мама.

Светлана Отличный комплекс. Начала пить за 2 месяца до беременности, нашла в интернете, полностью устроил состав (не нужно принимать кучу различных препаратов по отдельности). Может, совпадение, но нет токсикоза, совсем, что несказанно радует.

3. Элевит планирование и первый триместр

Этот БАД предназначен для профилактики недостатка витаминов у женщин, готовящихся к беременности. Содержит целый комплекс полезных веществ. Это ещё один хороший источник фолиевой кислоты, необходимый для хорошего протекания беременности. Она содержится в форме, которая легко усвоится любой женщиной вне зависимости от особенностей организма. Наличие всех необходимых веществ ещё до начала беременности обеспечит в будущем правильное развитие всех органов ребёнка. Снизится риск возникновения пороков.

Йод в составе препарата отвечает за нормальную работу щитовидной железы, к тому же, он положительно влияет на развитие мозга у ребёнка. Также присутствует железо, которое выполняет сразу ряд функций – обеспечивает нужный уровень гемоглобина, обеспечивает транспортировку кислорода по организму. Благодаря этому веществу женщина не столкнётся с анемией. Цинк благотворно влияет на репродуктивные функции. Также он необходим для синтеза ДНК.

Преимущества:

• источник фолиевой кислоты, которая хорошо усваивается;
• комплекс полезных веществ;
• доступная цена;
• удобно принимать;
• улучшение общего состояния.

 

Недостатки:

• возможная аллергия;
• может быть тошнота.

Отзывы покупателей

Ирина Витамины хорошие, полный комплекс, ничего дополнительно пить не нужно. Также могу отметить, что витамины не вызывают чувства дискомфорта при употреблении, хорошо усваиваются.

Ляйсан Сказали пить, вижу что состояние нормальное стало. Всё таки нужно пополнять запас витаминов.

4. Солгар пренатабс

Биологически активная добавка производства США. Это средство предназначено для профилактики недостатка витаминов, поэтому содержит в составе целый комплекс различных веществ. Солгар пренатабс необходимо принимать каждый день по две таблетки во время приёмов пищи. Однако перед началом курса производитель рекомендует проконсультироваться с врачом. Также есть риск возникновения аллергических реакций на компоненты БАДа.

Производитель разработал сбалансированную формулу, которая включает в себя множество минералов и витаминов. В результате организм получает все необходимые вещества, что сказывается на здоровье матери и будущего ребёнка. В составе есть железо, которое легко усваивается и при этом не раздражает желудок. Также присутствуют кальций, фолиевая кислота, цитрат магния. Принятие препарата поможет избежать токсикоза, повышенного давления, которые часто сопровождают беременность.

Преимущества:

• натуральные вещества;
• отсутствие аллергенов;
• эффективные;
• улучшают состояние кожи;
• легкоусвояемое железо.

Недостатки:

• специфический запах;
• высокая цена;
• большой размер.

Отзывы покупателей

Юлия Ануфриева Хорошие витамины, отличный состав, от них не тошнит, нет железного привкуса во рту, нет запора, в отличие от Элевита.

Стефания Сипович Отличные витамины, пила их курсами до беременности, во время и сейчас куплю на восстановление после родов и гв.  Анализы во время Б были отличные, чувствовала себя прекрасно.

5. Витрум Пренатал Плюс

Эта биологически активная добавка также подходит для восполнения недостатка витаминов и минералов. Предназначена именно для того, чтобы начать приём на этапе планирования беременности. Это позволит сохранить хорошее самочувствие, а будущий ребёнок будет развиваться без каких-либо патологий. Приём средства позволяет избежать развития железнодефицитной анемии, а также недостатка йода в организме, причём как у матери, так и у ребёнка. Всё это положительно влияет на состояние и матери, и ребёнка. Женщина получает все необходимые вещества, в организме накапливается достаточное их количество.

Средство нужно принимать 1 раз в день во время еды. Противопоказаний немного – это пернициозная анемия, а также гиперчувствительность, непереносимость каких-либо из компонентов БАДа. В редких случаях возможны аллергические реакции. Эти витамины хорошо усваиваются, после приём нет дискомфорта, тошноты. Добавляют сил, бодрости.

Преимущества:

• эффективный;
• лёгко принимать;
• не вызывают тошноту, дискомфорт;
• восполняет дефицит веществ;
• удобная упаковка;
• улучшает самочувствие.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Имя скрыто Удобная упаковка с крышкой от защиты открывания детьми. Витаминный комплекс реально помогает и восполняет дефицит витаминов и минералов в организме. При приеме Витрума пренатал чувствуешь себя бодрым.

Стелла С. Хорошие витамины, легко принимаются, не тошнит после них .

6. Витажиналь

Биологически активная добавка французского производства, разработанная специально для того, чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами именно в физиологически необходимом количестве. Средство хорошо подходит для периода планирования беременности. Принимать его необходимо за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия. Для этого достаточно одной таблетки в день во время приёма пищи. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, также не рекомендуется принимать его, если есть заболевания щитовидной железы.

Один из самых важных компонентов – витамин B9 или фолиевая кислота, которая принимает активное участие в формировании плода. Также выполняет защитные функции. Витамин D3 обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме. Благодаря ему будущая мать не будет терять костную массу, снизится риск возникновения остеопороза. В состав также входят йод, докозагексаеновая кислота и Витамин Е, являющийся природным антиоксидантом.

Преимущества:

• продуманный комплекс витаминов;
• не вызывают аллергию;
• удобно принимать;
• улучшение самочувствия;
• укрепляет иммунитет.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Руслана Гураснова  В моем продуктовом рационе нет рыбы почти. Не люблю, не ем с детства. Потому особо не сопротивлялась когда прописали витажиналь, как источник омеги и полинасыщеных жирных кислот. Отдельно до этого фолиевую пила и д. Мне понравился комплекс. Ничего лишнего в составе. Самочувствие и правда гораздо бодрее.

Инна Витажиналь выписала мне доктор, и по аллергенам он самый лояльный, практически нет аллергии, может только на непереносимость индивидуальная. Мне его выписывали, потому, что на все остальное, была дикая крапивница и угревая сыпь. После 2х недель приема кожа стала снова чистая. Без витаминов, если нет противопоказаний, нельзя. В витажинале базовый состав, он всем показан.

7. Прегнакеа

В отличие от предыдущих препаратов, Прегнакеа относится к лекарственным средствам. Но его действие остаётся примерно таким же. Назначается для профилактики недостатка витаминов и минералов в период планирования беременности. Также препарат подойдёт для коррекции, если организм уже испытывает нехватку минералов или витаминов. Противопоказания касаются повышенной чувствительности к каким-либо компонентам состава. Также средство может вызывать аллергические реакции. Препарат выпускается в виде капсул, которые нужно принимать по одной во время еды или сразу после с небольшим количеством воды. Капсулы необходимо глотать.

Фолиевая кислота в составе – необходимый элемент для нормального протекания беременности и формирования ребёнка. Комплекс витаминов, в т.ч. несколько витаминов группы B снизят риск возникновения дефектов нервной трубки и различных патологий. Цинк важен для синтеза ДКН. Витамин B6 и магний помогут избежать токсикоза и даже самопроизвольных родов.

Преимущества:

• улучшает состояние волос и ногтей;
• хороший состав;
• не вызывает дискомфорта;
• нет красителей;
• удобно принимать.

Недостатки:

• неудобная упаковка.

Недорогие и качественные витамины

Категория бюджетных препаратов, которые, тем не менее, содержат в составе все необходимые вещества.

1. Компливит Триместрум 1триместр

Это также лекарственное средство, разработанное специально для подготовки организма к беременности. Это возможно благодаря комплексу витаминов и минералов, которые тщательно подобраны и соединены в оптимальном балансе. В результате организм получает все необходимые вещества для нормального протекания беременности и развития ребёнка. Женщина в свою очередь сохраняет хорошее, бодрое, самочувствие. За это отвечает в первую очередь витамин В6. Он помогает избежать тошноты при токсикозе. Препарат необходимо принимать 1 раз в сутки во время еды или после неё. Также важно запивать его большим объёмом воды.

Средство относится к поливитаминным препаратам. Витамин А обеспечивает нормальный рост костей, также он поддерживает работу репродуктивной системы, Витамин Е служит антиоксидантом, который обеспечивает нормальную работу защитных систем организма. Витамин С также помогает противостоять инфекциям, к тому же, его наличие снижает риск преждевременного прерывания беременности.

Преимущества:

• качественный;
• доступная цена;
• хороший состав;
• легко глотать;
• улучшает состояние ногтей.

Недостатки:

• может быть тошнота.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Хорошо подошли, не тошнит, хорошо переноситься, таблетка 1 раз в день и легко глотать — у меня с этим проблема — большие и шершавые проглотить не могу. Хороший отечественный производитель, доступная цена.

2. Алфавит Мамино здоровье

Поливитаминный препарат, относящийся к биологически активным добавкам. В состав входят все вещества, необходимые для матери и будущего ребёнка. В результате развитие плода будет протекать без каких-либо отклонений. Это именно те полезные элементы, которые участвуют в важных процессах в организме. Однако не рекомендуется принимать вместе с Алфавит другие поливитаминные препараты, т.к. это может привести к развитию авитаминоза. Интересная особенность препарата – разделение таблеток на три группы, каждая со своим составом. Поэтому в день нужно принимать по одной таблетке всех видов во время приёма пищи.

Первый тип таблеток называется «Железо+» и содержит именно этот компонент, который поможет избежать анемии. Также есть витамин В1, участвующий в энергообмене, фолиевая кислота и таурин. Последние необходимы для правильного развития плода. Таблетки группы «Антиоксиданты+» включают в себя вещества, повышающие защитные функции организма, и йод для профилактики заболеваний щитовидной железы. «Кальций-D3+» – таблетки для хорошего роста костей и зубов.

Преимущества:

• хорошо усваивается;
• набор полезных веществ;
• три таблетки с разным составом;
• наличие фолиевой кислоты;
• улучшает состояние волос и ногтей.

Недостатки:

• возможны аллергические реакции.

Отзывы покупателей

Татьяна Содержат все необходимые витамины и минералы. Цена намного дешевле аналогов. Возможно кому-то не очень удобно принимать 3 таблетки в день, лично меня это устраивает. одной упаковки хватает на 20 дней. Побочных не выявилось.

3. Аквион Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn д/план. берем./беременных и кормящих женщин

Ещё одна биологически активная добавка, которая обеспечит организм женщины всем необходимым в период планирования беременности. Аквион необходимо принимать во время еды, дозировка – 1-2 таблетки. В составе содержится 12 витаминов, 11 минералов, а также холин и бета-каротин. Один из плюсов средства – возможность удобно дозировать приём. У средства практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости каких-либо из компонентов. Однако производитель всё же рекомендует перед приёмом пройти консультацию у специалиста.

В составе есть фолиевая кислота, которая положительно влияет на протекание беременности. Она не синтезируется в организме, поэтому необходимо получать это вещество через приём препарата. Витамины в БАДе оказывают антиоксидантное воздействие, повышая защитные силы организма. Также присутствует железо, поэтому Аквион подходит в качестве профилактики анемии.

Преимущества:

• не вызывают дискомфорт;
• улучшение состояния;
• доступная цена;
• отсутствует неприятный вкус;
• легко употреблять.

Недостатки:

• не всегда есть эффект.

Отзывы покупателей

Кира Пила во время планирования беременности. Очень улучшились показатели.

Ирина Единственные витамины от которых меня не тошнило. Девочки, рекомендую всем.

рейтинг топ-5 по версии КП

Как правило, фолиевую кислоту назначают женщинам в период планирования беременности и в первом ее триместре. Витамин В9 участвует в синтезе ДНК и играет важную роль на стадии формирования и роста эмбриона. Однако врачи считают, что для мужчин во время планирования зачатия фолиева кислота также необходима.

– Фолиевая кислота значительно снижает количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию, что является причиной рождения детей с синдромом Дауна, эпилепсией, пороками сердца и другими генетическими пороками. Дефицит фолиевой кислоты приводит к уменьшению количества спермы, ее качества. Во время планирования зачатия мужчинам достаточно употреблять В9 по 0,7 — 1,1 мг в сутки. Также фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна перед прохождением спермограммы, потому что даже у здоровых мужчин встречаются дефектные сперматозоиды, – объясняет Алмаз Гарифуллин.

Врачи отмечают, что процесс формирования сперматозоидов занимает около 72 — 74 дней, поэтому начинать прием фолиевой кислоты мужчине нужно хотя бы за два месяца до планируемого зачатия. При этом следует помнить, что под воздействием никотина В9 разрушается, поэтому от вредной привычки будущему отцу придется отказаться.

Также фолиевая кислота содержится во многих продуктах: в говядине и говяжьей печени, бобовых, орехах и цитрусовых, зелени, тыкве и брюссельской капусте и в пивных дрожжах (сразу отметим, что к магазинному пиву это не имеет никакого отношения, и вообще от алкоголя стоит отказаться, если вы хотите, чтобы родился здоровый малыш).

– Конечно, мужские витамины, биодобавки, микроэлементы – все это очень важно во время планирования зачатия. Но не менее важно, чтобы мужчина любил свою женщину, действительно хотел от нее ребенка, был психологически настроен на этот важный шаг в жизни, отказался от вредных привычек ради будущего малыша. Тогда зачатие произойдет очень быстро, и ребенок будет развиваться и родится крепким и здоровым, – уверен Алмаз Гарифуллин.

Витамины для зачатия ребенка: комплексы для беременности, способствующие и помогающие зачатию, БАД для женщин для подготовки организма

Механизм зачатия и витамины

Требуемый способ содействия организму зависит от конкретного нарушения в механизме зачатия. Беременность возникает не после каждого полового акта. Причина может быть связана с различными особенностями организма как женщины, так и мужчины.

Женское бесплодие в клинической практике встречается в несколько раз чаще, чем мужское.

Причинами могут стать:

• патологии органов женской репродуктивной системы;
• неправильный образ жизни;
• недостаточное поступление необходимых витаминов и минералов;
• наличие вредных привычек;
• различные аномалии женской половой системы, поликистоз яичников, эндометриоз и т. д.

Естественное физиологическое зачатие предполагает здоровье обоих партнеров, а вредные факторы могут повлиять и на мужскую репродуктивную систему. Гиповитаминоз приводит к изменению количественного и качественного состава эякулята.

Загрязненная окружающая среда, атмосфера также отрицательно влияют на организм человека. Необходим прием антиоксидантов для выведения накопленных токсинов. Тяжелый производственный труд, работа с различными ядовитыми веществами, постоянные стрессы могут привести к проблемам с зачатием ребенка.

Менструальный цикл играет важную роль в оплодотворении и вынашивании беременности. Поэтому при любых его изменениях следует обратиться за консультацией к специалисту. Часто причиной нарушений в появлении месячных становится авитаминоз, гормональный дисбаланс и структурные изменения в органах репродуктивной системы.

В таких ситуациях не рекомендуется заниматься самолечением. Оно может быть опасным как для состояния организма женщины, так и для ее жизни и привести к серьезным осложнениям, бесплодию. Многие нарушения при своевременной диагностике и правильной терапевтической тактике хорошо поддаются коррекции и вылечиваются без последствий для репродуктивной функции.

Нередко такие состояния обусловлены функциональными и физиологическими расстройствами. В катаболических реакциях участвуют вспомогательные вещества, которые часто представлены витаминами. При их недостатке обменные процессы замедляются, не происходит необходимой эндогенной выработки гормонов. Например, в обеспечении нормальной свертываемости крови помогают витамины К и РР. Пить витамины, чтобы забеременеть, нужно после консультации врача.

Препараты, применяемые для зачатия

Еще 20-25 лет назад доктора не могли помочь семьям, страдающим от бесплодия. На сегодняшний день эта проблема сохраняет свою актуальность, но существует ряд мероприятий по лечению и профилактике этой социальной проблемы.

Доктора проводят подробные исследования и подбирают индивидуальную терапевтическую тактику, которая позволит забеременеть в кратчайшие сроки. Целевой аудиторией являются пары, у которых не получается зачать ребенка более 6 месяцев. Если есть необходимость, для желающих забеременеть разрабатывается курс приема определенных поливитаминных и гормональных препаратов. После успешного зачатия специалисты поддерживают уже беременных женщин.

Прием специальных препаратов во многих случаях позволяет достичь желаемого результата. Таблетки необходимо пропить курсом, они безопасны и обычно не вызывают побочных реакций. Для увеличения биодоступности и повышения шансов на скорейшее зачатие витаминные комплексы и гормоны назначаются в уколах.

Лекарства, применяемые для зачатия, представлены в таблице.

Данные средства назначаются только специалистом, после проведения всех обследований. Необходимо набраться терпения, так как их нужно будет употреблять в течение долгого времени, следуя всем предписаниям врача. Не редки случаи, когда по окончании приема стимулирующих овуляцию препаратов удавалось забеременеть двойней. Это обусловлено созреванием нескольких доминантных фолликулов и выделением сразу двух яйцеклеток.

Витамин Е – дарящий потомство

Витамин Е является одним из важнейших витаминов, отвечающих за фертильность. Поэтому именно витамин Е часто рекомендуется гинекологами чтобы забеременеть. Существует и другое название этого вещества – токоферол, что в переводе с греческого означает «дарящий потомство».

Под влиянием витамина Е синтезируются гормоны ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон), которые стимулируют функцию яичников у женщин. Кроме того,  было доказано, что применение витамина Е может улучшить состояние эндометрия у женщин с бесплодием неясного генеза (необъяснимое бесплодие), тем самым способствуя наступлению беременности.

Витамин С для созревания фолликулов

Витамин С накапливается в яичниках и способствует правильному созреванию фолликулов. Ряд исследований показал, что назначение дополнительной дозы витамина С увеличивает шансы на успешное зачатие.

Витамин B2 поможет забеременеть после отмены противозачаточных средств

Рибофлавин (витамин B2) участвует в формировании и развитии плаценты и поэтому требуется на самой ранней стадии беременности (когда женщина может еще не знать о ней). Было отмечено негативное влияние дефицита витамина В2 на репродуктивную систему женщин и развитие плода.

Обратите внимание: многие комбинированные оральные контрацептивы (ОК) оказывают негативное влияние на обмен витамина В2, поэтому его прием особенно полезен женщинам, которые хотят забеременеть после отмены противозачаточных средств.

Фолиевая кислота

Задаваясь вопросом, какие витамины нужны чтобы забеременеть, женщина должна знать, что фолиевая кислота занимает в этом списке одну из первых позиций.

Фолиевая кислота – витамин В9 – водорастворимое вещество, способствующее росту и развитию иммунной и нервной системы. Она участвует в процессе регенерации клеток, что очень важно для развития эмбриона.

Стоит сказать, что фолиевая кислота участвует в процессе репликации ДНК, и при ее дефиците наблюдается развитие патологий эмбриона. Кроме этого, она необходима для нормального развития мозга и для полноценного процесса кроветворения. Но при этом стоит понимать, что витамин В9 положительно влияет на иммунитет будущей матери, плода и протекание беременности, но никоим образом не стимулирует наступление зачатия.

В9 присутствует во многих натуральных продуктах:

• петрушка, листья салата, шпинат, зеленый лук;
• капуста – белокочанная, брокколи, фасоль, спаржа;
• персики, цитрусовые;
• грецкие орехи;
• мед;
• хлеб из муки грубого помола;
• говяжья печень;
• творог, сыры;
• икра.

В период планирования беременности врачи-репродуктологи рекомендуют принимать фолиевую кислоту не только женщинам, но и мужчинам, за счет чего удается нормализовать работу репродуктивной функции и улучшить здоровье яйцеклетки, сперматозоидов.

Беря во внимание, что суточная норма потребления витамина В9 составляет порядка 400 мкг, из продуктов питания не удастся восполнить запасы этого вещества. Поэтому возникает необходимость в приеме препаратов, в состав которых входит фолиевая кислота.

Препараты йода

Йодсодержащие продукты и препараты способствуют нормальной работе эндокринной системы, поэтому их присутствие в рационе очень важно. А поскольку во время беременности суточная норма этого вещества возрастает в разы, получить его можно только принимая в виде лекарств. К наиболее распространенным препаратам на основе йода относятся:

1. «Йодомарин»;
2. «Йодбаланс»;
3. «Йодид»;
4. «Йод-Актив».

Элевит Пронаталь

Рейтинг: 4.8

Вторую позицию рейтинга занимает немецкий комплекс Элевит Пронаталь. Он обогащен витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Это поливитаминное средство показано будущим мамам во время подготовки к зачатию, во время наступившей беременности и после рождения ребенка. Витамины и минералы здесь содержатся в оптимальных дозах, необходимых на любом из перечисленных этапов.

Препарат выпускается в продолговатых таблетках серовато-желтого цвета. Они меньше, чем у Витрума, но некоторым женщинам их все равно трудно глотать. Для решения этой проблемы на таблетке имеется разделительная риска, позволяющая ее удобно разломать. Принимают Элевит Пронаталь по 1 таблетки в день совместно с приемами пищи или сразу после. Запивают препарат небольшим количеством чистой воды.

Фемибион Наталкер Ⅰ

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге досталось еще одному немецкому препарату — Фемибион Наталкер Ⅰ. Эта БАД содержит 9 базовых витаминов и соединение йода. Этот комплекс рекомендовано принимать с того момента, как пара задумалась о беременности и на протяжении первых 12 недель с момента прикрепления плода.

Эта добавка выпускается в виде небольших миндалевидных таблеток, покрытых оболочкой. Цвет у них светло-персиковый и глотаются они с легкостью. Одной упаковки хватает ровно на месяц применения. Режим дозирования — по 1 таблетке в день, запивая небольшим количеством воды. Фемибион комфортен для желудка и обеспечивает организм всем необходимым на этапе планирования беременности.

Отзывы о Фемибион Наталкер Ⅰ встречаются преимущественно хорошие. Он хорошо переносится пищеварительной системой, бодрит, улучшает состояние кожных покровов, уменьшает выпадение волос. Фемибион Наталкер Ⅰ заслужено занесен в рейтинг лучших, поскольку хорошо поддерживает организм будущей мамы и содействует скорейшему наступлению беременности, при отсутствии серьезных проблем со стороны репродуктивной системы.

Прегнакеа

Рейтинг: 4.6

На четвертом месте рейтинга оказался препарат Прегнакеа от Витабиотикс (Великобритания). Комплекс включает 11 витаминов и 5 минералов. Препарат защищает женский организм от развития дефицита витаминов и микроэлементов с наступлением долгожданной беременности.

Препарат Прегнакеа представляет собой твердые желатиновые капсулы. Они выглядят довольно стильно, поскольку на коричневом фоне белым цветом изображен логотип производителя. Принимают препарат по одной капсуле в день совместно с едой или сразу после основного приема пищи. Запивать витамины Прегнакеа можно только чистой водой. Разжевывать их не рекомендуется.

В отзывах акушеры-гинекологи и женщины, которые принимали эти витамина на этапе планирования, отмечают, что Прегнакеа, позволяет еще до зачатия неплохо подкорректировать здоровье будущей мамы. Этот витаминный комплекс заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку его состав сбалансирован, капсулы имеют удобный размер, а побочные развиваются крайне редко.

Центрум Пренатал

Есть две разновидности препарата: Центрум Пренатал (содержит йод) и CENTRUM Prenatal DHA (составляющая кислота рыбьего жира, омега-3).

Комплекс содержит безопасную для мамы и малыша форму витамина А (бета-каротин), минералы и микроэлементы. В обычном комплексе в картонной пачке упакованы 100 таблеток. В комплексе с DHA (с докозагексаеновой кислотой, омега-3) 60 капсул содержат минералы и витамины и 60 капсул содержат омегу-3.

Алфавит Мамино здоровье

Этот препарат интересен тем, что входящие в него витамины разделены на комплексы 1, 2 и 3, которые принимают отдельно (для более правильной и полной их усваиваемости). В день принимают 3 таблетки. Между приемом выдерживают промежуток от 4 до 6 часов.

Аевит

Наиболее доступный и спорный препарат. Высокая доза витамина А в такой форме опасна и для зачатия (способна спровоцировать выкидыш) и на ранних сроках беременности (считается витамином, в высоких дозах приводящих к нежелательным мутациям).

Такой комплекс допускается пить только задолго до планирования беременности, так как витамин А способен накапливаться, а его избыток более опасен, чем его недостаток.

Витаминные комплексы – за и против

Какие витамины пить, чтобы забеременеть мы разобрались. Теперь выясним, насколько эффективен прием комплексов, продающихся в аптеках.

Сразу стоит сказать, что прием комплексных препаратов не должен проходить самостоятельно – только по рекомендации доктора, который назначает то или иное фармакологическое средство на основе данных, полученных в результате обследования будущей матери.

Комплексные препараты состоят из ряда витамин, необходимых для укрепления здоровья. Они оказывают одновременно положительное воздействие на все системы и органы человека. Но при этом далеко не всегда организм нуждается в целом комплексе полезных микроэлементов, иногда прием моновитаминов оказывается гораздо эффективнее. Ведь переизбыток полезных веществ способен вызвать негативную реакцию в организме, подвергая опасности репродуктивное здоровье женщины, равно как и ее партнера.

Как выбрать аптечный комплекс витаминов и нутриентов при планировании беременности

Беременность условно делится на три э

Какие витамины принимать во время беременности

Соблюдение здоровой и разнообразной диеты во время беременности поможет вам получить большую часть необходимых вам витаминов и минералов (NHS Choices, 2017a). Но вы можете не только перекусить черникой и съесть тост с авокадо на обед, но и подумать о добавках.

Какие витамины мне следует принимать при беременности?

Во время беременности рекомендуется дополнительно принимать витамин D и фолиевую кислоту и избегать приема витамина А (ретинола) (BDA, 2016; NHS Choices, 2017a). Старайтесь получать 400 мг фолиевой кислоты и 10 мкг витамина D из ваших добавок (BDA, 2016; NHS Choices, 2017a). Подробнее о добавках для беременных и питании, если вы веган или вегетарианец, читайте в нашей статье о том, что есть во время беременности.

Зачем нужна фолиевая кислота при беременности?

Фолиевая кислота (также известная как витамин B9) плюс витамин B12 необходимы для образования красных кровяных телец (BDA, 2016).

«Фолиевая кислота важна для беременности, потому что она может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, включая расщелину позвоночника (NHS Choices, 2017b).«

Нервная трубка — это структура эмбриона, которая позже развивается в головной и спинной мозг ребенка. Прием фолиевой кислоты до зачатия и во время беременности может предотвратить до семи из 10 случаев дефектов нервной трубки (NHS Choices, 2017b).

Какая доза фолиевой кислоты мне нужна во время беременности?

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для небеременных взрослых и детей старше 11 лет составляет 200 мкг (BDA, 2016; NHS Choices, 2017). Вы можете получить это, соблюдая здоровую и разнообразную диету.

Беременным женщинам, однако, следует дополнительно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, и именно здесь могут помочь добавки. Также рекомендуется употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой (BDA, 2016; NHS Choices, 2017).

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту можно получить из брокколи, гороха, капусты, брюссельской капусты, апельсинов и коричневого риса (BDA, 2016). Его также добавляют в некоторые хлопья для завтрака.

Следите за тем, чтобы фолиевая кислота не терялась при приготовлении овощей.Варите как можно меньше времени на пару или в микроволновой печи (BDA, 2016). Подробнее о том, что есть и чего не есть во время беременности, можно узнать здесь.

Могу ли я передозировать фолиевую кислоту?

Большинство женщин не должны принимать более 1 мг фолиевой кислоты в день. Некоторым женщинам, которые подвержены более высокому риску рождения детей с дефектами нервной трубки, может быть полезна до 5 мг в день (Kennedy and Koren, 2012; NHS Choices, 2017a).

Семейный анамнез или предыдущие беременности с дефектами нервной трубки, диабет и прием противоэпилептических препаратов во время беременности повышают риск рождения детей с дефектами нервной трубки.Если вы подвержены более высокому риску, поговорите со своим терапевтом или акушеркой, поскольку они могут назначить более высокую дозу и / или порекомендовать дополнительные скрининговые тесты (NHS Choices, 2017a).

Почему витамин D важен при беременности?

Витамин D регулирует количество кальция и фосфата в организме (NHS Choices, 2017c). Эти питательные вещества сохраняют здоровье ваших костей, зубов и мышц.

Всем взрослым необходимо 10 мкг витамина D в день (NHS Choices, 2017c). Витамин D особенно важен во время беременности, поэтому вам следует подумать о приеме добавки, чтобы убедиться, что вы получаете его достаточно.

Какие продукты и источники витамина D являются лучшими?

Наши тела вырабатывают витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света с марта по сентябрь (NHS Choices, 2017a). Если у вас темная кожа или вы всегда закрываете кожу на улице, поговорите со своей акушеркой или врачом, поскольку вам может не хватать.

Витамин D содержится в таких продуктах, как жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь и сардины), яйца и красное мясо. Подробнее о том, сколько и какую рыбу можно есть во время беременности, читайте здесь.Поскольку витамин D присутствует только в нескольких продуктах, добавки могут быть полезны (NHS Choices, 2017a).

Можно ли передозировать витамин D?

Витамин D вряд ли причинит вред даже в больших дозах. Рекомендуемый верхний предел суточного потребления витамина D для взрослых составляет 1 мг (Американская ассоциация беременных, 2015).

Почему витамин А вреден для беременных?

Витамин А, также известный как ретинол, помогает естественной защите вашего тела от болезней, а также помогает вашему зрению и вашей коже.Во время беременности не принимайте добавки с витамином А или добавки, содержащие витамин А (British Nutrition Foundation, 2018). Слишком большое количество может вызвать врожденные дефекты (NHS Choices, 2017d; British Nutrition Foundation, 2018).

Если вы решили принять поливитаминную таблетку во время беременности, убедитесь, что таблетка не содержит витамина А. Вам также не следует выбирать печень или печеночный паштет, поскольку они очень богаты витамином А (NHS Choices, 2017d). Подробнее о продуктах, которых следует избегать во время беременности, читайте здесь.

Витамин А, который ваше тело производит из бета-каротина, не увеличивает риск врожденных дефектов (Tetralogy Society, 1987; Strobel et al, 2007).

Нужна ли мне добавка железа во время беременности?

Прямо сейчас рекомендуется принимать препараты железа, если анализы крови на беременность показывают, что мать страдает анемией. Беременным женщинам их обычно не предлагают из-за потенциальных побочных эффектов (NHS Choices, 2013).

Вы должны иметь возможность получать все необходимое железо из своего рациона, например, из листовых овощей или красного мяса (NHS Choices, 2013).

Где я могу получить витамины для беременных?

Вы можете иметь право на бесплатные витамины в рамках программы «Здоровый старт» (Healthy Start, 2018). В противном случае в аптеках и супермаркетах можно приобрести фолиевую кислоту или поливитаминные таблетки для беременных. Ваш терапевт также может прописать их.

Где я могу узнать больше об источниках железа и фолиевой кислоты?

Ознакомьтесь с информационным бюллетенем о продуктах питания BDA о железе, чтобы узнать, как его можно получить в достаточном количестве (BDA, 2017). Ассоциация диетологов Великобритании также опубликовала обзор всех природных источников фолиевой кислоты (BDA, 2016).

Последнее обновление этой страницы: март 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из групп NCT Early Days, так как они дадут вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проводятся поблизости.

Американская ассоциация беременных. (2015) Передозировка витаминов. Доступно по адресу: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/vitamin-overdose/ [Доступно 18 марта 2018 г.].

BDA (Ассоциация диетологов Великобритании). (2016) Фолиевая кислота.Доступно по адресу: https://www.bda.uk.com/foodfacts/FolicAcid.pdf [Доступно 18 марта 2018 г.].

BDA (Ассоциация диетологов Великобритании). (2017) Железо. Доступно по адресу: https://www.bda.uk.com/foodfacts/iron_food_fact_sheet.pdf [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Здоровый старт. (2018) Здоровое начало. https://www.healthystart.nhs.uk [дата обращения: 18 марта 2018 г.].

Кеннеди Д., Корен Г. (2012). Выявление женщин, которым могут быть полезны более высокие дозы фолиевой кислоты во время беременности. Канадский семейный врач.58 (4): 394-397 [доступ 18 марта 2018 г.].

NHS choices (2017a) Витамины, пищевые добавки и питание во время беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

вариантов NHS. (2017b) Spina bifida. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/spina-bifida/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

вариантов NHS. (2017c) Витамин D. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

NHS choices (2017d) Vitamin A. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-a/ [дата обращения: 18 марта 2018 г.].

NHS Choices. (2013) Железные таблетки во время беременности «делают младенцев более здоровыми». Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/iron-pills-in-pregnancy-make-babies-healthier/ [дата обращения: 18 марта 2018 г. ].

Strobel M, Tinz J, Biesalski HK. (2007) Важность β-каротина как источника витамина А с особым вниманием к беременным и кормящим женщинам.Европейский журнал питания. 46 (9): 1-20. [Доступ 18 марта 2018 г.].

Общество тератологов. (1987) Позиционный документ Общества тератологов: рекомендации по применению витамина А во время беременности. Тератология. 35 (2): 269-275. Доступно по адресу: http://teratology.org/pubs/vitamina.htm [Доступно 18 марта 2018 г.].

Дополнительная литература

Британский фонд питания (2018) Витамин А. Доступно по адресу: https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/vitamins.html? limit = 1 & start = 2 [доступ 18 марта 2018 г.].

Митчелл Л.Е., Адзик Н.С., Мельчионн Дж., Паскуариелло П.С., Саттон Л.Н., Уайтхед А.С. (2004). Spina bifida. Ланцет. 364 (9448): 1885-1895. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15555669 [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Национальный институт здравоохранения, Управление пищевых добавок (2018) Витамин А. Доступно по адресу: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

NHS choices (2017) Соблюдайте здоровую диету во время беременности.Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/healthy-pregnancy-diet/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Ротман К.Дж., Мур Л.Л., певец М.Р., Нгуен США, Маннино С., Милунски А. (1995). Тератогенность повышенного потребления витамина А. Медицинский журнал Новой Англии. 333 (21): 1369-1373. Доступно по адресу: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199511233332101 [доступ 18 марта 2018 г.].

вакцин во время беременности: безопасны ли они?

Какие вакцины во время беременности рекомендуются, а каких следует избегать?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, М.Д.

Как правило, вакцины, содержащие убитые (инактивированные) вирусы, можно вводить во время беременности. Беременным женщинам не рекомендуются вакцины, содержащие живые вирусы.

Во время беременности обычно рекомендуются две вакцины:

• Прививка от гриппа. Прививка от гриппа рекомендуется беременным в сезон гриппа. Прививка от гриппа производится из инактивированного вируса, поэтому она безопасна как для вас, так и для вашего ребенка. Избегайте использования вакцины в виде назального спрея от гриппа, которая сделана из живого вируса.
• Столбнячный анатоксин, восстановленный дифтерийный анатоксин и бесклеточная вакцина против коклюша (Tdap). Одна доза вакцины Tdap рекомендуется во время каждой беременности для защиты вашего новорожденного от коклюша (коклюша), независимо от того, когда вы делали последнюю вакцинацию Tdap или столбнячно-дифтерийную (Td) вакцинацию. В идеале вакцину следует вводить между 27 и 36 неделями беременности.

Получение прививки от гриппа и вакцины Tdap во время беременности может защитить вас от инфекции, а также может помочь защитить вашего ребенка после рождения, прежде чем он или она сможет пройти вакцинацию.Это важно, потому что грипп и коклюш могут быть особенно опасны для младенцев.

Если вы подвержены повышенному риску определенных инфекций, ваш лечащий врач может также порекомендовать другие вакцины во время беременности, например вакцину против гепатита B.

Ваш лечащий врач порекомендует избегать вакцин, содержащих живые вирусы, во время беременности, поскольку они представляют теоретический риск. Примеры вакцин, которых следует избегать во время беременности, включают:

• Вакцина против ветряной оспы
• Вакцина против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR)
• Вакцина против опоясывающего лишая

Если вы планируете беременность, заранее поговорите со своим врачом о любых вакцинах, которые могут вам понадобиться.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Думаете о физических упражнениях во время беременности?
• Вейпинг во время беременности

26 февраля 2020 г. Показать ссылки

1. AskMayoExpert. Вакцинация до, во время и после беременности. Клиника Майо; 2019.
2. Беременность и вакцинация. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/vaccines/pregnancy/pregnant-women/resources.html. Доступ 2 октября 2019 г.
3. Рекомендуемый график иммунизации взрослых в возрасте 19 лет и старше, США, 2019 г. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/vaccines/schedules/hcp/index.html. Доступ 2 октября 2019 г.
4. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 718: Обновленная информация об иммунизации и беременности: вакцинация от столбняка, дифтерии и коклюша. Акушерство и гинекология. 2017; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002301. Подтверждено 2019.
5. Руководство по вакцинации беременных.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/vaccines/pregnancy/hcp-toolkit/guidelines.html. Доступ 4 октября 2019 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Подготовка к беременности при диабете

Подготовка к беременности при диабете

Беременность и диабет не обязательно должны быть рискованным сочетанием.Подготовившись к беременности, вы повысите свои шансы родить здорового ребенка. Вот как.

Персонал клиники Мэйо

Если у вас диабет 1 или 2 типа, и вы думаете о рождении ребенка, вы можете беспокоиться о возможных рисках. Чтобы успокоиться, начните готовиться. Контроль уровня сахара в крови и выбор здорового образа жизни до беременности полезны для вашего здоровья и могут дать вашему ребенку более здоровое начало.

Начать осмотр

Первый шаг в подготовке к беременности — поговорить со своим врачом.

Он или она может порекомендовать:

• Смена лекарства. Если вы принимаете лекарства от диабета помимо инсулина, вам может потребоваться перейти на более безопасные для использования во время беременности или внести другие изменения в свой план лечения диабета до зачатия. Если у вас также высокое кровяное давление, возможно, вам потребуется изменить лекарства от кровяного давления, потому что некоторые препараты от кровяного давления не рекомендуются во время беременности.
• Лечение определенных состояний. Если у вас высокое кровяное давление, признаки болезни глаз или другие осложнения диабета, которые могут усугубиться беременностью, вам может потребоваться лечение, прежде чем вы забеременеете.
• Проводы специалистов. Ваш лечащий врач может посоветовать записаться на прием к акушеру из группы высокого риска, диетологу, диетологу или другим специалистам до зачатия.

Сосредоточьтесь на управлении уровнем сахара в крови

Контроль уровня сахара в крови — ключ к предотвращению осложнений диабета.А когда вы готовитесь к беременности, контроль уровня сахара в крови становится как никогда важным.

Ваш лечащий врач порекомендует вам достичь определенного уровня гемоглобина A1C до беременности. A1C — это анализ крови, который дает вашему врачу представление об уровне сахара в крови за последние два-три месяца. Американская диабетическая ассоциация обычно рекомендует уровень A1C до беременности на уровне 6,5%.

Мозг, спинной мозг, сердце и другие органы вашего ребенка начинают формироваться вскоре после зачатия, даже до того, как вы узнаете, что беременны.Если уровень сахара в крови не контролируется должным образом в первые дни беременности, увеличивается риск выкидыша и риск врожденных дефектов у ребенка, особенно тех, которые влияют на головной, спинной мозг и сердце.

Ваш лечащий врач поможет вам установить целевой уровень сахара в крови. Он или она также оценит ваш план лечения диабета и рассмотрит любые изменения, которые могут его улучшить. Цель состоит в том, чтобы максимально безопасно поддерживать уровень сахара в крови как можно ближе к норме.

Технологии могут помочь

Вам нужно будет проверять уровень сахара в крови несколько раз в течение дня. Вы можете сделать это, уколов палец и нарисовав каплю крови для анализа с помощью глюкометра, или вы можете полагаться на более новые технологии. Глюкометры непрерывного действия — это устройства, которые отслеживают уровень сахара в крови в течение дня, позволяя узнать его уровень без укола пальца. Эти устройства полагаются на крошечный датчик, который временно вводится под кожу.

Соблюдайте здоровую диету

Ваша диабетическая диета, вероятно, уже включает много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Вы можете есть эти же продукты, пока готовитесь к беременности. Если у вас возникли проблемы с поддержанием целевого уровня сахара в крови или вы хотите похудеть до беременности, проконсультируйтесь с диетологом. Диетолог может помочь вам составить план питания в соответствии с вашими потребностями до беременности.

Ваш лечащий врач также, вероятно, порекомендует ежедневно принимать витамины для беременных до зачатия, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витаминов, особенно фолиевой кислоты.Фолиевая кислота важна для предотвращения врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Активный

Физическая активность — еще одна важная часть хорошей жизни с диабетом. Во время предварительной консультации попросите врача разрешить вам заниматься спортом. Затем выберите занятия, которые вам нравятся, например ходьбу, плавание или катание на велотренажере, и сделайте их частью своей повседневной жизни.

Старайтесь заниматься умеренной аэробной нагрузкой не менее 150 минут в неделю — в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и социальных служб о физических упражнениях во время беременности.Если вы какое-то время не были активны, начните медленно и постепенно наращивайте.

Помните, что физическая активность влияет на уровень сахара в крови. Проверяйте уровень сахара в крови до и после любой активности, особенно если вы принимаете инсулин. Возможно, вам придется перекусить перед тренировкой, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови. Если вы используете инсулиновую помпу, вам может потребоваться отрегулировать базальную скорость для упражнений.

Терпение окупается

Пока ваш лечащий врач не даст вам зеленый свет на беременность, не забывайте использовать надежный метод контроля над рождаемостью.Здоровая беременность стоит ожидания.

14 декабря 2019 г. Показать ссылки

1. Американская диабетическая ассоциация. Ведение диабета во время беременности. Стандарты медицинской помощи при диабете — 2019. Ведение диабета. 2019; DOI: 10.2337 / dc19-S014.
2. Alexopoulos AS, et al. Управление ранее существовавшим диабетом во время беременности: обзор. JAMA. 2019; DOI: 10.1001 / jama. 2019.4981.
3. Thong EP, et al. Диабет: нарушение обмена веществ и репродуктивной функции у женщин. Ланцетный диабет и эндокринология.2019; DOI: 10.1016 / S2213-8587 (19) 30345-6.
4. Беременность при диабете. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/diabetes-pregnancy. Проверено 21 октября 2019 г.
.
5. AskMayoExpert. Сахарный диабет 1 типа: ведение в связи с беременностью. Клиника Майо; 2018.
6. Greene MF, et al. Прегестационный сахарный диабет: гликемический контроль во время беременности. https://www.uptodate.com/contents/search.Доступ 24 октября 2019 г.
7. Han S, et al. Различные типы диетических рекомендаций для женщин с гестационным сахарным диабетом. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2017; DOI: 10.1002 / 14651858.CD009275.pub3.
8. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. Проверено 21 октября 2019 г.
.

Узнать больше Подробно

.

Витамины для беременных — Центр беременности

Никто не делает питание лучше, чем природа. Мало того, что организм синтезирует естественные питательные вещества, содержащиеся в цельных продуктах, лучше, чем что-либо, произведенное в лаборатории, но и проверенные временем рецепты природы (для этой моркови, этой чечевицы, этого персика, этих грецких орехов) также, вероятно, содержат множество питательных веществ, о которых ученые говорят. даже не обнаружил. Все это вдвойне подходит для будущих мам, которые деловито пытаются удовлетворить потребности в питании двух растущих тел — и это хорошая причина выбрать диету для беременных, которая использует полезные щедрости природы в виде цельных продуктов.

Теоретически то есть. В реальной жизни легко пропустить отметку о питании в любое время — но особенно во время беременности, когда (по иронии судьбы) мать-природа бросает будущим матерям серьезные повороты, из-за которых хорошо питаться… раз два. В конце концов, лучшие намерения иногда не являются соревнованием в борьбе с утренней тошнотой (вы послушно съели овсянку, а затем сразу же дали ей старую муку). Или несварение желудка (вы все были в восторге от жареной курицы и брокколи… пока изжога не зажгла вам грудь).Или даже истощение (вы полностью собирались зайти на рынок за ингредиентами для салата… но позвонил диван, и вместо этого вы набрали «Домино»).

Введите: витамин для беременных. Это не замена лучшим природным питательным веществам (никакие таблетки не могут заменить сбалансированную диету), а довольно продуманная добавка, разработанная с научной точки зрения, чтобы восполнить пробелы в питании, когда ваша реальная диета не соответствует требованиям. Думайте об этом как о полисе страхования питания (вы должны подумать о том, чтобы оформить его перед беременностью, а также во время кормления грудью).Примечательны среди питательных веществ, которые они поставляют? Дополнительное количество железа и фолиевой кислоты жизненно важно для здоровья вашей беременности и вашего ребенка. Фактически, исследования показывают, что женщины, которые принимают пренатальные витамины до и во время беременности, значительно снижают риск рождения детей с расщелиной позвоночника и волчьей пастью, а также могут снизить риск преждевременных родов. Неплохо для одного дня.

Какая дородовая витаминная добавка лучше всего?

Почему нельзя просто продолжать принимать витаминно-минеральную добавку, которую вы всегда принимали, — ту, которая до сих пор хорошо помогает вам поддерживать здоровье? Потому что беременность связана с совершенно новым набором пищевых потребностей, которые пренатальный период специально разработан для удовлетворения (но, что не менее важно, не чрезмерного).Например, витаминные добавки для беременных содержат более высокие уровни этих незаменимых для беременности питательных веществ (таких как железо и фолиевая кислота), чем обычные витаминные добавки, принимаемые один раз в день.

Не знаете, в какой дородовой период начать лопаться? Спросите у своего практикующего врача о рекомендации (или о рецепте, если ваш план медицинского страхования покроет это). Но также имейте в виду, что препараты, отпускаемые без рецепта, могут быть такими же хорошими (и намного дешевле, чем) рецептурные. Проверьте этикетки для сравнения.

Хотя дозировки варьируются от производителя к бренду, ваш врач, вероятно, порекомендует добавку, которая содержит следующие витамины и минералы в этих общих количествах:

• Витамин A: Не более 4000 МЕ (800 мкг).Прием слишком большого количества витамина А может быть опасным. Вот почему многие производители уменьшили количество витамина А в своих витаминных добавках или заменили его бета-каротином, гораздо более безопасным источником витамина.
• Фолиевая кислота: Не менее 400-600 мкг. Фолиевая кислота также известна как фолиевая кислота.
• Кальций: 250 мг. Имейте в виду, что потребность в кальции во время беременности составляет 1200 мг, поэтому вам нужно будет получать достаточно кальция из своего рациона, чтобы ваши кости и кости вашего ребенка оставались крепкими, или принимайте дополнительные добавки.
• Железо: 30 мг. Поскольку ваши потребности в железе во время беременности очень высоки, ваш врач может порекомендовать дополнительную добавку железа после 20 недели для защиты от железодефицитной анемии.
• Витамин C: от 50 до 100 мг
• Цинк: 15 мг
• Медь: 2 мг
• Витамин B6: 2 мг
• Витамин D: 400 IU 0
: Не менее 15 мг (или 22 МЕ)
• Тиамин: Не менее 1.4 мг. кислота, DHA (незаменимая жирная кислота) или их комбинация.

  Думаете, больше — значит больше? Это точно не во время беременности. Некоторые витамины и минералы в слишком высоких дозах вредны, а некоторые добавки содержат травы, небезопасные для беременности.Так что не принимайте никаких пищевых или витаминных добавок, кроме дородовых, без одобрения вашего врача.

  почему важны витамин D и витамин K

  Рассмотрено Дженнифер Линкольн, доктор медицины, IBCLC, сертифицированный акушер-гинеколог

  Беременным мамам годами велят принимать дополнительный кальций для защиты своих костей. Теперь исследования показывают, что также важно получать достаточно жирорастворимых витаминов, таких как витамин D и витамин K, не только из-за их влияния на метаболизм кальция, но и из-за их способности защищать вашего растущего ребенка.

  Беременность тяжело сказывается на костях женщины, в которых обычно хранится около 99 процентов женского кальция. Во время беременности кальций передается от матери к ребенку, обеспечивая развивающемуся ребенку достаточно кальция для роста крепких костей и правильного развития.

  Однако, в то же время, когда кальций выводится из ваших костей, ваше тело вносит коррективы, чтобы защитить ваше снабжение кальцием и, надеюсь, предотвратить костные заболевания в более позднем возрасте. Эти изменения включают изменения уровня гормонов, вашу способность усваивать кальций из пищи и скорость его превращения в костях.

  Тем не менее, исследования показали, что уровень кальция обычно снижается на протяжении всей беременности, поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам принимать меры для защиты своего запаса кальция. Беременным женщинам рекомендуется принимать не менее 1300 мг кальция в день.

  Витамин D и беременность

  Витамин D является важнейшим фактором доставки кальция развивающемуся ребенку, где он используется для укрепления костей и зубов, кожи и развития зрения. Основным источником витамина D является солнце.Витамин D синтезируется в коже в ответ на воздействие ультрафиолетовых лучей солнца.

  Поскольку воздействие солнца зависит от региона, многие эксперты рекомендуют беременным женщинам принимать добавки витамина D, чтобы обеспечить их достаточное количество. Ряд исследований показал, что добавки витамина D могут способствовать увеличению массы тела при рождении и снижать частоту некоторых осложнений у новорожденных, включая дефицит кальция.

  Витамин D также имеет другие преимущества. Более новые исследования показали, что уровень витамина D «стремительно растет» на ранних сроках беременности, достигая уровней, которые были бы токсичными для небеременного человека. Исследователи считают, что это связано с тем, что витамин D играет важную роль в регулировании иммунной системы как матери, так и ее развивающегося ребенка.

  Беременные и кормящие женщины должны получать в общей сложности 600 МЕ витамина D каждый день. Типичный ежедневный пренатальный витамин предлагает около 400 МЕ. Хорошие пищевые источники витамина D включают обогащенное молоко, жирную рыбу, такую ​​как лосось, и яичные желтки.

  Витамин К и беременность

  Хотя витамин D не так известен, как витамин D, исследования также показывают, что витамин K важен во время беременности для поддержания здорового уровня кальция.Витамин К тесно взаимодействует с витамином D, помогая переносить кальций в кости. Он также увеличивает активность белка остеокальцина, который позволяет костям поглощать кальций.

  Дефицит витамина К был связан с остеопорозом и «затвердением» артерий или кальцификацией артерий. Другие исследования показали, что ежедневное потребление 800 МЕ витамина D в сочетании с 45 мкг витамина К и 1300 мг кальция может снизить риск перелома костей на протяжении всей жизни на целых 25 процентов.