Для обслуживания средней грузоподъемности новый улучшенный Executive теперь оснащен двухсекционной рамой, скрепленной болтами.Когда сотрудникам необходимо перевозить легкие грузы, Executive — идеальный выбор. Он оснащен осью 3/4 дюйма, покрышками с черной стенкой 24 дюйма x 2,125 дюйма, спицами 11 калибра (0,120 дюйма) и имеет грузоподъемность 300 фунтов. Трубы, устойчивые к проколам, теперь входят в стандартную комплектацию всех трехколесных велосипедов Executive. (Необязательно на трехколесных велосипедах Eagle)

Бюджеты иногда оправдывают использование более легких циклов, так родились модели Eagle и Executive. Откровенно говоря, наши конкуренты, кажется, довольны тем, что берут трехколесные велосипеды для отдыха, окрашивают их в желтый цвет и называют их «промышленными».Это привело к тому, что многие разочарованные клиенты постоянно ломают свои так называемые промышленные трехколесные велосипеды, потому что они не справляются со своей работой.
Если вы чувствуете, что увеличиваете грузоподъемность или понимаете, что промышленная среда действительно тяжелая, мы по-прежнему рекомендуем серии Worksman Mover и Adaptable.

Tricycle Diaper Cake — Простое руководство с пошаговыми изображениями

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Я получил электронное письмо от двух моих хороших друзей с сообщением и ссылкой на учебник по торту из подгузников на трехколесном велосипеде D-I-Y; «Эй, девочка !! Взгляните на ссылку и дайте нам знать, сможете ли вы это сделать! ».Умм, ты можешь сказать наживку и крючок? Что D.I.Y. Гал, ты знаешь, кто передаст такой ВЫЗОВ? Молодцы девчонки! Я была рада сделать торт из подгузников на трехколесном велосипеде, тем более что он был для еще одного нашего хорошего друга!

Один из моих друзей из электронного письма внес определенные изменения в исходный дизайн. Я заверил ее, что смогу сделать лучший торт с трехколесным подгузником, который когда-либо видела наша ожидающая мама… однако до того дня я даже не знала об этом.Ха! Дайте мне знать, что вы думаете.

Самое приятное в этом проекте то, что центральная часть служит подарком будущей маме. Когда ребенок родится, она сможет разобрать трехколесный велосипед и использовать все принадлежности! Победа !!!

Как сделать торт из подгузников на трехколесном велосипеде

Когда вы собираете торт из подгузников на трехколесном велосипеде, помните, НЕТ ПРАВИЛ! ТОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИИ! Я просмотрел несколько руководств и сделал их своими. Вот что я узнал в процессе…

ШАГ 1: Торт из трехколесных подгузников — Изготовление колес

Колеса являются основной опорой этой детали, поэтому вы должны убедиться, что все три являются прочными с помощью этого четырехэтапного процесса.
1) Поместите рулон бумажного полотенца или рулон туалетной бумаги в центр формы для выпечки (рулон поможет сохранить идеальный круг в центре колеса, который понадобится, когда вы начнете сборку).
2) Поочередно добавьте около 20 подгузников в форму, каждый из которых должен перекрывать друг друга примерно на дюйм. Сделайте S-образную форму, заправив первые подгузники в середину рулона туалетной бумаги, чтобы последние оставались снаружи. (Форма для выпечки поможет сформировать круг в идеальный круг.) 3) По завершении возьмите большую резиновую ленту и оберните ею все подгузники в форме.При необходимости отрегулируйте подгузники, чтобы они выглядели идеально плоскими.
4) Осторожно переверните поддон вверх дном, чтобы освободить колесо для подгузников, потянув за внутреннюю часть рулона туалетной бумаги, если необходимо, чтобы вытащить колесо целиком.

1) Накройте рулон бумажных полотенец лентой. Он будет использоваться для соединения и стабилизации двух задних колес.
2) Измерьте и затем накройте резиновую ленту на каждой шине толстой лентой в горошек.Чтобы убедиться, что она надежно закреплена, можно прикрепить к резинке несколько отрезков двустороннего скотча. Я также использовал клеевой пистолет, чтобы скрепить оба конца ленты друг с другом.
3) Возьмите два колеса и вставьте завернутый рулон бумажного полотенца в каждый конец.
4) Поместите третье колесо между двумя, которые вы только что соединили.
5) Отрежьте кусок тонкой белой ленты для завивки и вставьте ее между двумя задними колесами, по существу, через рулон бумажного полотенца. Возьмите каждый конец и протяните его через переднее колесо, перекрещивая одно над другим.Плотно затяните каждый конец, натяните их над верхом шины и свяжите его бантиком.

1) Свернуть приемное одеяло и вставить через переднее колесо. (Принимающее одеяло будет действовать как руль)
2) Поместите один нагрудник на переднее колесо так, чтобы часть на липучке была обращена назад. (Нагрудник будет действовать как защита от лужи)
3) Поместите баллон на нагрудник так, чтобы ниппель был обращен к задним колесам (баллон будет действовать как фара).Натяните оба конца приемного покрова на бутылку и закрепите резинкой. Я также накинул резиновые ленты на оба конца принимающего одеяла, чтобы ручки не распадались во время работы.
4) Добавьте второй нагрудник на бутылку и закрепите за горлышко фару, она будет служить чехлом для сиденья.
5) Наконец, возьмите детские носки и накиньте их на края принимающего одеяла, чтобы они действовали как ручки, и используйте лишнюю ленту в горошек и завяжите в центре бантик, который также закроет резиновую ленту над бутылочкой.

Вуаля! Готово!

Так как это должно было быть центральным элементом детского душа, одна из модификаций моего друга заключалась в том, чтобы поместить сверху плюшевого мишку. Я обмотала его ленточкой, и он выглядел очень мило! Затем я поняла, что у меня есть лишние подгузники, поэтому добавила небольшой рюкзак, наполненный дополнительными принадлежностями, чтобы казалось, что он ехал в душ с подарками… это не каламбур! Ха! ПРИМЕЧАНИЕ. Я использовал розовый бумажный пакет для обеда, который был в моем ящике с хитростями, чтобы сделать рюкзак, и добавил к нему несколько наклеек.


Надеюсь, вам понравился этот урок — и не пропустите некоторые из наших любимых поделок здесь, в My Eye 4 DIY — Drab To Fab Makeover изголовья и покраска акцентной стены.

Amazon и логотип Amazon являются товарными знаками Amazon.com, Inc или ее дочерних компаний.

Ручные и трехколесные велосипеды | YNKPLP

Ручные циклы

Ручные велосипеды — это следующий шаг после трехколесных велосипедов. По мере того, как человек с ампутированной конечностью превращается в молодого взрослого, возникает необходимость в более крупном транспортном средстве.Эти ручные велосипеды подбираются индивидуально для каждого пользователя. Большинство наших ручных велосипедов производятся компанией Top End, очень уважаемым и известным поставщиком мобильных устройств. Ручные велосипеды могут функционировать почти так же, как трехколесные велосипеды, для людей меньшего размера, которые переросли трехколесные велосипеды. Они по-прежнему предоставляют необходимую физиотерапию. Это также отличное мобильное устройство для тех людей с ампутированными конечностями, которые потеряли обе ноги и могут двигаться только руками. Ручные велосипеды также используются на спортивных мероприятиях и гоночных соревнованиях.

Получатели ручного цикла

• Наша первая презентация Handcycle прошла на Heather . Ей было 13 лет, когда мы впервые встретили ее, чтобы подарить ей ручной мотоцикл в сотрудничестве с VFW в Зефирхиллс. За несколько лет до этого Хизер потеряла обе ноги в результате несчастного случая. Она очень позитивная и целеустремленная девушка. Она любит участвовать в гонках, но ее семья не могла позволить себе велосипед с ручным управлением. Хизер — чемпион в нескольких областях соревнований. Мы видели, как Хизер превратилась в молодую женщину, которая все еще любит соревноваться.
• Кенджи был 17-летним мальчиком, когда мы впервые встретились с ним. Он потерял обе ноги в автокатастрофе, когда ему было 9 лет. Он много работает и выиграл несколько наград на Национальном чемпионате по инвалидности среди младших (Discus и Javelin). Теперь он может участвовать в гонках, одновременно улучшая свою силу верхней части тела. Кенджи первым в своей семье окончил среднюю школу и сейчас посещает общественный колледж. Транспорт стал проблемой, поэтому он связался с нами и попросил о помощи.У него была старая машина, которую он скопил и купил, поэтому мы согласились установить для него ручное управление.
• Кейси Д. . потерял обе ноги в возрасте 10 дней из-за рака. В то время, когда Креве подарил ему велосипед, он жил со своей матерью и бабушкой в ​​Лейкленде. С ручным циклом будет меньше поездок в Тампу для физиотерапии, так как теперь он может хорошо тренироваться с новым ручным циклом. Это ребенок с ярким духом и желанием участвовать в гонках на ручном велосипеде. На презентации в детской больнице Шринера он вышел на баскетбольную площадку и начал кружиться.У него есть все намерения участвовать в велогонках как для людей с ограниченными физическими возможностями, так и в общественных гонках.
• Елисей, , 8-летняя девочка потеряла ногу в 5-летнем возрасте. Физиотерапевты детской больницы Шрайнера порекомендовали ей иметь индивидуальный ручной цикл для укрепления верхних конечностей, выполнения сердечно-сосудистых упражнений и общего физического состояния. Елисей говорит, что ей нравится кататься на роликах и плавать, и теперь она может кататься на велосипеде. Когда вырастет, она хочет стать профессиональным пловцом.
• Мария родилась в Колумбии и страдала болезнью костей. Чтобы спасти ей жизнь, ампутировали обе ноги выше колена. С помощью детской больницы Шринера у Марии сейчас протезирование. Однако физиотерапевты сказали, что ей будет очень полезно иметь ручной цикл. В дополнение к возможностям социализации он также предоставляет Марии отличную физиотерапию в ее родном городе на юге Флориды. Мария была удивлена, когда участники Krewe подарили ей ручной велосипед.У нее была красивая улыбка, когда она села и начала кататься по больнице.

Трехколесные велосипеды

Каждый ребенок должен иметь возможность кататься на велосипеде / трайке по окрестностям со своими друзьями. Мы помогаем сделать это возможным для небольшого числа детей благодаря нашему сотрудничеству с Детской больницей Шринера. Трехколесные велосипеды, которые мы покупаем для людей с ампутированными конечностями, рекомендованы физиотерапевтами в больнице. Большинство из них производит Rifton.Эти трехколесные велосипеды обеспечивают постоянную физиотерапию, пока они находятся дома, и позволяют детям общаться и быть членами их сообщества друзей.

Получатели трехколесных велосипедов

• Кейси было 4 года, когда мы узнали о ней. Ей всегда приходилось ехать на заднем сиденье маминого велосипеда, когда семья уезжала кататься. Теперь Кейси может кататься с семьей и друзьями по соседству. Ее физиотерапевт сообщает, что это дает Кейси возможность заниматься спортом и общаться.В возрасте 6 лет Кейси сдала свой старый трехколесный велосипед на замену, которая была больше и больше ей подходила. Ей все еще нравится кататься, и она прекрасно ладит в школе.
• Шайенн был идентифицирован терапевтами детской больницы Шрайнера как ребенок, которому трехколесный велосипед был бы полезен, но чья семья не могла позволить себе приобрести специально разработанный трехколесный велосипед. Шайенн 5 лет, она очень застенчивая маленькая девочка. Большая часть средств, потраченных на покупку этого трехколесного велосипеда, была предоставлена ​​Департаментом обслуживания почтовой службы с помощью Джо Хоктера, который является активным членом Krewe и работает в почтовой службе.
• Лекси ампутировали одну ногу вскоре после рождения. На презентации трехколесного велосипеда ее отец сказал, что это очень важный день для нее, поскольку теперь она может кататься со своей сестрой-близнецом, как любая обычная шестилетняя девочка. Несколько членов «Креве», одетые в свои пиратские костюмы, присоединились к Марии Маранде и сотрудникам страхового агентства Maranda, которые подарили шестилетней Лекси индивидуальный трехколесный велосипед. Марти, отец Лекси и ее сестры-близнеца Кайли, приехал из своего дома в Клермон, чтобы присутствовать на презентации в Брэндоне.Мария и ее сотрудники собрали большую часть средств, необходимых для покупки этого трехколесного велосипеда. На презентации и Марти, и Лекси поблагодарили всех за все, что они сделали. Г-н Уэйн Витчак, заместитель исполнительного администратора организации International Shriner, также присутствовал и поблагодарил Креве за все, что они сделали для детей в больнице.
• Решон, , 6 лет, получил двойную ампутацию. Он вел себя тихо, но ему понравился новый трехколесный велосипед, и на его лице была широкая улыбка, когда он ездил на нем по офисам страхового агентства Maranda.Теперь ему не придется приезжать в Тампу на физиотерапию почти так часто, как раньше. Деньги на этот трехколесный велосипед пожертвовали сотрудники страхового агентства Maranda. Мария Маранда является ценным членом Krewe и полностью привержена делу помощи инвалидам.
• 10-летний Ретт родился с врожденным дефектом, в результате которого обе ноги были низкорослыми, а обе руки не были полностью развиты. Лиза, мать Ретта, Нила, его бабушка, приехала из своего дома в Лейкленде, чтобы присутствовать на презентации нового трехколесного велосипеда Ретта в детской больнице Шрайнера.
• Нахоми родился с врожденным дефектом, в результате которого обе ноги были низкорослыми, а обе руки не были полностью развиты. Нахоми и ее мать Мелани были привезены из своего дома в Гондурасе, чтобы Нахоми могла получить необходимую помощь в детской больнице Шринера. Креве предоставила трехколесный велосипед и заплатила за его доставку к ней домой.
• Андре, 5 лет, родился с заболеванием, потребовавшим ампутации одной ноги ниже колена.Когда Креве удивил его трехколесным велосипедом, его улыбка не сходила с его лица. Он живет со своей семьей на Ямайке. С авиакомпаниями была достигнута договоренность доставить его новый трехколесный велосипед к нему домой.
• Юри — трехлетний мальчик, который в настоящее время живет со своей тетей в Майами. Он из Гаити … … но не вернется в ближайшее время. Юри — двусторонняя ампутация BK. Другими словами, у него отсутствуют обе ноги ниже колен. Физиотерапевты посчитали, что трехколесный велосипед принесет Юри большую пользу в плане его социализации, а также как хорошее упражнение для развития остальной мускулатуры.Как только он сел на трехколесный велосипед, он начал крутить педали по комнате с широкой улыбкой на лице.
• Исайя — трехлетний мальчик с серьезными врожденными дефектами. Проще говоря, его ступни прикреплены к тазу. У него нет ног. Но это его не останавливает. Он бегал по комнате, пока физиотерапевт в последний момент вносил поправки в его новый Амтрайк. Сила рук перемещает его, как любого другого ребенка, едущего на велосипеде. Как только он освоился, он начал двигаться.Трайк был приобретен в партнерстве с Tri-City AMBUCS.
• Когда мы впервые встретились с ним Джамой был 11-летним мальчиком, который потерял левую ногу из-за врожденного дефекта. Он живет на Карибах и последние несколько лет лечится в детской больнице Шринера в Тампе. В больнице был трехколесный велосипед подходящего размера для Джамоя, но его нужно было переделать для использования в его островном доме на Антикве. Krewe смог предоставить «Толстые колеса» и шлем, которые позволили Джамою безопасно ездить на своем трехколесном велосипеде.В 13 лет он перерос байк. Его физиотерапевт из детской больницы Шринеров спросил, могут ли Креве купить ему новый велосипед. Она порекомендовала хаски от Wal-Mart. Мы также заплатили за доставку велосипеда домой.
• Рейанне было 4 года, когда Креве впервые услышали о ней. Она живет с семьей на Ямайке. Вскоре после рождения ей ампутировали ногу. Она умная маленькая девочка, которая любит петь и улыбаться. Когда она впервые села на трехколесный велосипед, она сразу же взялась за него и стала «крутить педали».Год спустя она вернулась в больницу, и ее родители привезли с собой ее велосипед. Она уже переросла, и ей нужен был больший размер. Креве обменяли старый велосипед на новый и передадут трехколесный велосипед меньшего размера другому ребенку. В то время как Рейанна получила свой второй трехколесный велосипед, ее родители попросили стипендию. Они живут в более бедной части Ямайки, и школа, в которую она собиралась пойти, не была предназначена для лечения ее инвалидности. Ее родители спросили, предоставят ли Креве деньги, чтобы Рейанна могла посещать частную школу, где она могла бы получить необходимую помощь.Она хорошо училась в школе, и семья Креве профинансировала для нее второй год обучения. В 2011 году Рейанна и ее родители приехали в Тампу, чтобы ей подобрали новый протез. Несколько членов Krewe смогли встретиться с ними и разделить радость чудесной маленькой девочки. Ее оценки остались высокими, и Креве продолжает выделять стипендии, чтобы Рейанна могла посещать школу, в которой она может преуспеть.
• Дамьер , которого любят, когда его называют Бубба, живет со своими родителями в Бруксвилле, Флорида.Он потерял обе ноги выше колена после операции из-за врожденного порока. Ему 5 лет, и у него самая красивая улыбка. До того, как его увидели в детской больнице Шринера, Бубба ходил по своим культям. Теперь у него протезы ног, и он прекрасно передвигается как самостоятельно, так и на огромной скорости на своем новом трехколесном велосипеде.
• Виктор живет в приюте в маленьком городке в Перу. Церковная группа ответственна за то, чтобы доставить его в детскую больницу Шринера, где ему сделали протез для ноги.Он родился без одной ноги и обеих рук. Физиотерапевты смогли модифицировать трехколесный велосипед, чтобы Виктор мог управлять им подбородком. Ему потребовалось всего несколько минут, чтобы понять, как развернуться, когда он добрался до конца зала.
• Марина, симпатичная 5-летняя девочка, потерявшая обе ноги ниже колена из-за нарушения свертываемости тканей и перенесла другие физические проблемы, которые возникли в результате того, что она родилась у человека, пережившего аварию на Чернобыльской АЭС. Она из Украины, ее удочерили миссионеры, живущие в районе к северу от Тампы.У них нет средств купить для Марины трехколесный велосипед. Она каталась на трехколесном велосипеде в больнице и ОБОЖАЕТ его.
• Клаудия, , девочка 7 лет, родилась без обеих ног и одной руки. Она была доставлена ​​из Гватамалы для лечения в детской больнице Shriners ’, где ей были обследованы и ей поставили новые ноги. Физиотерапевты сказали, что ей будет очень полезно иметь трехколесный велосипед, которым она сможет пользоваться дома. Krewe предоставил трехколесный велосипед, а Shriner’s покрыл расходы по доставке трехколесного велосипеда в Гватамалу.
• Тейлор, , 13-летняя девочка потеряла одну ногу в результате крушения на лодке, а другая была сильно повреждена. Физиотерапевт из детской больницы Шрайнерс считает, что большой трехколесный велосипед станет отличным способом для Тейлор продолжать заниматься спортом вдали от больницы … она живет в маленьком городке за пределами Окалы, штат Флорида, и ей предстоит долгая поездка до больница для ее физиотерапии.
• Шейну 5,5 лет, у него ряд врожденных деформаций, а также ему ампутировали правую ногу в колене.Это умный, энергичный мальчик, который очень рад, что теперь он сможет кататься на своем трайке со своими друзьями по тупику возле своего дома. Он был удивлен, когда члены Krewe подарили ему трехколесный велосипед, и улыбка не сходила с его лица.

Безопасность детей: велосипеды и трехколесные велосипеды | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Многие родители, которые катаются на велосипедах, любят упоминать своих маленьких детей. Катание на трехколесных велосипедах также является увлекательным занятием на свежем воздухе для дошкольников от 3 лет и старше.Чтобы избежать травм в результате этих действий, примите следующие меры безопасности для защиты ваших детей.

Езда на велосипеде и использование велосипедных креплений и прицепов

Младенец или маленький ребенок в переноске, прикрепленном к велосипеду взрослого, рискует получить серьезную травму, даже если вы используете все самое современное защитное оборудование. Неровное дорожное покрытие, автомобили и другие транспортные средства или непредвиденные проблемы могут представлять опасность для вашего ребенка. Лучше подождать, чтобы кататься на велосипеде с детьми, пока они не научатся сохранять равновесие и координацию, чтобы кататься вместе с вами на своих велосипедах.Обычно это возраст от 4 до 7. ^{сноска 1} Не разрешайте детям кататься по улице, пока им не исполнится 10 лет, они будут опытными наездниками и неукоснительно соблюдают основные правила дорожного движения. ^{сноска 2}

В определенных обстоятельствах езда на велосипеде с детским прицепом сопряжена с меньшими рисками. Если вы действительно собираетесь кататься на велосипеде с младенцем или маленьким ребенком, следующие советы помогут вам минимизировать риск получения травмы:

• Детям младше 1 года не следует ездить в сиденьях любого типа, установленных на вашем велосипеде.Перед тем, как сесть на заднее сиденье, ваш ребенок должен хорошо сидеть без поддержки и иметь возможность носить легкий шлем. Эти типы детских автокресел должны:
  • Надежно закрепить на заднем колесе.
  • Имеют защитные спицы, чтобы руки и ноги вашего ребенка не зацепились за колеса.
  • Иметь надежный плечевой ремень, поясной ремень и высокую спинку. Ребенок должен уметь заснуть и иметь хорошую поддержку.
• Если вы используете автокресло для вашего ребенка, всегда просите его или ее носить легкий детский велосипедный шлем.
• Будьте осторожны, когда едете. Не катайтесь с ребенком по оживленным улицам, даже там, где есть велосипедная дорожка. Старайтесь ездить в местах, где разрешено только велосипедное движение, например, по дорожкам для отдыха.
• Не катайтесь с ребенком в плохую погоду.
• Никогда не перевозите младенцев в рюкзаках или передних рюкзаках на велосипеде.

Трехколесные велосипеды

Трехколесные велосипеды и аналогичные трехколесные игрушки обеспечивают упражнения и развлечение для многих детей. Сделайте это занятие увлекательным и безопасным, следуя этим советам:

• Не покупайте трехколесный велосипед, пока у вашего ребенка не появится базовая координация, чтобы кататься на нем должным образом.Обычно это около трех лет. ^{сноска 1}
• Убедитесь, что трехколесный велосипед, который вы покупаете, имеет прочную конструкцию и подходит по размеру для вашего ребенка (он или она может крутить педали, сидя прямо на сиденье).
• Внимательно наблюдайте за своим ребенком, пока он катается. Не позволяйте ребенку кататься в местах, близких к автомобилям, бассейнам или другим опасностям.
• Попросите ребенка надевать велосипедный шлем каждый раз, когда он едет.

Ссылки

Ссылки

1. Американская академия педиатрии (2011).Езда на велосипеде. Доступно в Интернете: http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sports/Pages/Biking.aspx.
2. Американская педиатрическая академия (2009 г.). Обеспечение безопасности вашего ребенка. В SP Shevlov et al., Eds., Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет , 5-е изд., Стр. 457–506. Нью-Йорк: Бантам.

Консультации по другим работам

• Американская академия педиатрии (2005 г., обновлено в 2011 г.). Ребенок на борту: безопасность на велосипеде. Доступно в Интернете: http: // www.Healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Baby-On-Board-Keeping-Safe-On-A-Bike.aspx.
• Американская педиатрическая академия (2009 г.). Обеспечение безопасности вашего ребенка. В SP Shevlov et al., Eds., Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет, 5-е изд., Стр. 457–506. Нью-Йорк: Бантам.

Кредиты

По состоянию на 27 мая 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Джон Поуп, MD, MPH — Педиатрия
Кэтлин Ромито, MD — Семейная медицина

По состоянию на 27 мая, 2020

Американская академия педиатрии (2011).Езда на велосипеде. Доступно в Интернете: http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sports/Pages/Biking.aspx.

Американская педиатрическая академия (2009 г.). Обеспечение безопасности вашего ребенка. В SP Shevlov et al., Eds., Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет , 5-е изд., Стр. 457-506. Нью-Йорк: Бантам.

Езда на велосипеде во время коронавируса | Езда во время коронавируса

Это быстро развивающаяся ситуация. Для получения самой последней информации регулярно проверяйте такие ресурсы, как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) .Эта история будет обновляться по мере поступления новой информации.

По мере того, как мы приближаемся к летним месяцам, и количество вакцинаций среди американцев начинает увеличиваться, у нас есть основания надеяться на приближение возврата к докандемической норме. Однако COVID-19 все еще продолжает распространяться, а в некоторых частях страны число случаев заболевания даже растет. По состоянию на 21 апреля в Соединенных Штатах зарегистрировано более 30 миллионов случаев заболевания и более 500 000 смертей. Это также приводит к продолжающейся отмене гонок в Соединенных Штатах.

По данным CDC, по состоянию на 21 апреля в США более 135 миллионов человек получили одну дозу вакцины и более 87 миллионов человек были полностью вакцинированы. Но даже когда мы полностью вакцинированы, нам все равно нужно проявлять бдительность, маскироваться, когда мы рядом с другими людьми, которые не в наших собственных домах или которые не полностью вакцинированы, мыть руки, следовать рекомендациям штата и CDC для личных встреч, избегать ненужные путешествия и физическое дистанцирование в толпе. Возможно, вам все еще интересно, что вам следует делать в это время для собственного здоровья и как это может повлиять на ваши тренировки.

Мы поговорили с Дэвидом Ниманом, доктором PH, профессором здравоохранения в Аппалачском государственном университете и директором Лаборатории человеческих возможностей в исследовательском кампусе Северной Каролины, Брайаном Лабусом, доктором философии, магистром здравоохранения, доцентом Школы общественности. Здоровье в Университете Невады в Лас-Вегасе, доктор философии Мэтт Феррари, доцент кафедры биологии Научного колледжа Эберли и исследователь Центра динамики инфекционных заболеваний в Пенсильвании, а также Эми Трикл, доктор медицинских наук, Специалист по инфекционным заболеваниям поликлиники Сиэтла, который поможет ответить на наиболее часто задаваемые вопросы велосипедистов.

→ Чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье и велоспорте, присоединяйтесь к Bicycling All Access!

Безопасно ли ездить на улице?

Да, и одиночная езда по-прежнему является лучшим способом снизить риск и обезопасить других. Когда люди собираются вместе и кто-то чихает или кашляет, капли попадают на предметы, к которым они прикасаются, а затем люди касаются своего лица, объясняет Ниман. Лучший план для катания прямо сейчас — это выйти, покататься в одиночку или с небольшой группой доверенных людей, насладиться прогулками на открытом воздухе и попытаться рассчитать время поездки, когда вы знаете, что ваш маршрут будет менее загруженным.

От 30 до 60 минут умеренной или активной активности может помочь вашей иммунной системе сдерживать вирусы. Убедитесь, что вы знаете, что происходит в вашем районе, и есть ли какие-либо ограничения или обязательный карантин. А если вы заболели или находитесь в группе риска распространения вируса, вам не следует выходить на улицу или заниматься спортом.

«Если у вас грипп, коронавирус или лихорадка, больные люди ошибочно думают, что могут« вывести вирус из организма »или« потеть »- это миф.На самом деле все наоборот, — говорит Нейман.

Стоит ли надевать маску во время одиночных поездок?

В то время как вакцинация от COVID-19 набирает обороты, рекомендации CDC по-прежнему рекомендуют «люди носят маски в общественных местах и ​​рядом с людьми, которые не живут в вашем доме, особенно когда трудно поддерживать другие меры социального дистанцирования». (Рекомендации быстро развиваются.)

Если вы прошли полную вакцинацию, CDC заявляет, что вы можете сделать следующее:

• Посетить дом или частное лицо без маски с другими полностью вакцинированными людьми любого возраста.
• Посещение дома или наедине без маски с одним домохозяйством, состоящим из невакцинированных людей, не подверженных риску тяжелого заболевания.
• Путешествуйте внутри страны без предварительного или последующего теста.
• Путешествовать внутри страны без карантина после поездки.
• Путешествуйте за границу без предварительного теста в зависимости от пункта назначения.
• Международные поездки без карантина после поездки.

Даже если вы были полностью вакцинированы, CDC по-прежнему предостерегает от посещения помещений без маски, людей с повышенным риском тяжелого заболевания COVID-19 и посещения средних или больших собраний

До этого В соответствии с новостями, правительства некоторых штатов, например, в Калифорнии и Пенсильвании, начали предлагать всем носить тканевые повязки на лице, когда они выходят в общественные места для важных занятий, чтобы помочь предотвратить распространение болезни среди бессимптомных людей.Многие предприятия теперь потребуют масок для входа.


«На самом деле, эти объявления должны означать для спортсменов и для всех, что ситуация, в которой мы находимся, очень серьезна. И что мы все должны учитывать последствия наших индивидуальных действий для окружающего нас сообщества », — говорит Феррари.

В правилах Пенсильвании говорится, что маски «нельзя носить влажными или мокрыми от слюны или слизи», и на пресс-конференции 3 апреля Рэйчел Левин, доктор медицины, министр здравоохранения Пенсильвании, предположила, что тканевое покрытие лица может быть необязательным. когда вы занимаетесь сольными упражнениями, если вы будете в месте, где больше никого не встретите.«Нет никакого преимущества в ношении маски для лица, если вы вообще не собираетесь находиться рядом с людьми», — объясняет Феррари. Но лучше всего взять его с собой на случай чрезвычайной ситуации, например, аварии или вам нужно зайти в магазин, чтобы выпить.

---

Маски с черным бриллиантом

blackdiamondequipment.com

13,00 долл. США

Athleta Повседневные немедицинские маски

Оригинальный многофункциональный головной убор Buff

---

«Маски для лица делают две вещи: они сдерживают распространение от больных и предотвращают их вдыхание у здоровых», — говорит Феррари.«Степень, в которой они достигают этих целей, обсуждается, но одно — нет: они действительно эффективны только при правильном использовании. И большинство людей не обучены правильно пользоваться масками. Даже неправильное надевание и снятие маски может быть рискованным и увеличивает частоту контакта руки со ртом ».

Ношение баффа или другого многослойного влагоотводящего покрытия для лица, которое закрывает рот и нос во время езды, а также соблюдение расстояния не менее шести футов от других может помочь сократить попадание капель на других из-за тяжелых «дыхание, если вы находитесь в районе, где вы можете встретить других», — говорит Ниман.

«Маска предназначена не для защиты вас, а для защиты других людей от вас», — говорит Лабус.

Тем не менее, ношение тканевого лицевого покрытия , а не заменяет мытье рук, физическое дистанцирование или пребывание дома во время болезни. Ознакомьтесь с рекомендациями местных властей. (Вы можете найти здесь справочник департаментов здравоохранения штата.)

Можете ли вы выезжать на улицу во время временного приюта?

Хотя все 50 штатов начали постепенно ослаблять предыдущие ограничения, по мере роста числа случаев жителям некоторых штатов или округов может быть приказано укрыться на месте до дальнейшего уведомления, что означает, что каждый должен оставаться в своих домах и как можно дольше от других. .

Однако, как указано в директиве, впервые введенной в действие в Сан-Франциско, например, большинство предписаний о предоставлении убежища на месте позволяют людям выходить на улицу и заниматься индивидуальной деятельностью на свежем воздухе, например бегом, ходьбой и пешим туризмом, так как пока люди практикуют безопасное социальное дистанцирование (держитесь друг от друга на расстоянии не менее шести футов), не собирайтесь группами и не выходите на улицу, если они плохо себя чувствуют.

Согласно заявлению Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), даже во время укрытия на месте, если вы являетесь основным работником или вам нужно выйти на улицу для физических упражнений, езда на велосипеде приветствуется.Если вы придерживаетесь безопасных методов социального дистанцирования, езда на велосипеде на работу поможет вам избежать ненужных контактов с другими людьми, поможет ограничить распространение вируса, а также поможет выполнять ежедневные рекомендации по физической активности.

В целом, прежде чем отправиться куда-либо на тренировку, обязательно ознакомьтесь с вашими местными рекомендациями по охране здоровья и текущими требованиями в отношении здоровья в вашем районе, которые можно найти на веб-сайте правительства вашего штата и местного самоуправления. (Вы можете найти справочник государственных департаментов здравоохранения здесь .)

Стоит ли избегать катания группами?

Перед тем, как встретиться с другими на прогулке, оцените ключевые факторы риска, такие как уровень распространения среди населения в вашем районе, если вы подвергались воздействию коронавируса и можете ли вы подвергаться риску его бессимптомного распространения, а также то, что есть у ваших партнеров по тренировкам. делал, чтобы оставаться в безопасности. Катание с партнером по тренировкам или небольшой группой из двух-трех человек, которой вы доверяете, вероятно, будет безопасным, в зависимости от района, в котором вы живете, и мер предосторожности, которые вы все принимаете.

ВОЗ сообщила, что бессимптомное распространение вируса по-прежнему вызывает беспокойство во время сеанса прямой трансляции.Это означает, что вы можете распространять вирус среди других, даже не зная, что у вас он есть, и другие могут передать его вам. Таким образом, ношение маски может помочь сократить передачу вируса.

USA Cycling предоставила ресурсы по возобновлению мероприятий и оценке рисков и предлагает, чтобы для проведения мероприятия организаторы получали разрешение от «всех государственных органов, осуществляющих надзор, а также следовали их руководящим принципам и политике».

И, хотя исследования связали передачу COVID-19 с внутренними условиями в большей степени, чем с наружными условиями, Ashish Jha, M.Д., декан Школы общественного здравоохранения Университета Брауна, недавно сказал NPR , что «если бы кто-то был рядом с вами и проводил, скажем, 10-15 минут, бегая в том небольшом потоке дыхания, который вы выдыхаете, то вот оно. может быть риск ». Такую же осторожность следует относить и к велосипедистам.

Итог: если у вас есть какие-либо симптомы, включая жар и кашель, или вы контактировали с кем-то, у кого был положительный результат теста на COVID-19, вы не должны кататься с , так как вы рискуете распространить его на другие.

Насколько опасно плеваться во время езды на велосипеде прямо сейчас?

По словам Трекла, распространение COVID-19 через слюну возможно. «COVID-19 распространяется воздушно-капельным путем, когда человек кашляет или чихает, и передача может происходить, когда эти капли попадают в рот, нос или глаза людей, находящихся поблизости. Слюна содержит слюну, но также может содержать мокроту из легких или дренаж из задней части носоглотки », — говорит она. Простите, сопли-ракетчики: Трикл говорит, что выпускать слизь из носа не лучше.«Я был свидетелем гонок и участвовал в них, поэтому я думаю, уместно отметить, что это применимо к метательным носовым выделениям».

И, распространение частиц около шести футов (текущие рекомендации по безопасному социальному дистанцированию) основано на людях, стоящих рядом друг с другом, а не на быстром движении или сильных воздушных потоках. Они могли увеличить или уменьшить это расстояние. По словам Лабуса, в сценарии, когда кто-то чихает или кашляет, это, очевидно, представляет повышенный риск.Вот почему важно оставаться дома, если вы чувствуете себя плохо или контактировали с больным человеком, чтобы снизить риск распространения вируса среди других.


Следует ли мне не прикасаться к вещам на улице?




Хотя возможно, что человек может заразиться COVID-19, прикоснувшись к поверхности или предмету, на котором есть вирус, а затем прикоснувшись к собственному рту, носу или, возможно, глазам, это не считается основным способ распространения вируса, согласно CDC.

Кроме того, недавние исследования показали, что 90 или более процентов вируса, обнаруженного на поверхности, будут инактивированы после воздействия полуденного солнечного света в течение от 11 до 34 минут.

Однако проблема может возникнуть, если кто-то кашляет в руку непосредственно перед нажатием кнопки движения, а затем вы нажимаете кнопку движения за ним, объясняет Ниман. В целом, CDC рекомендует избегать поверхностей, вызывающих сильное касание, таких как лифты и двери, поэтому, если возможно, также не прикасайтесь к кнопкам движения.Если вам необходимо коснуться кнопки движения, не касайтесь лица после этого. Даже лучше? Используйте рукав или локоть и сразу после этого вымойте руки.

Может ли коронавирус передаваться через пот?

По данным CDC, передача коронавируса происходит между людьми, которые находятся в тесном контакте друг с другом (около шести футов), и через респираторные капли, образующиеся при кашле или чихании, а не через пот.

Могу ли я заразиться, если у меня нет симптомов?

Вы, вероятно, заразны прямо перед тем, как у вас начнутся симптомы, но мы не знаем, в какой период времени и насколько заразны.Это то, чего мы еще не совсем понимаем в отношении коронавируса. По данным Harvard Health , вероятно, что люди заразны за 48–72 часа до появления симптомов, и что симптомы могут развиться через 3–14 дней после заражения.

Итак, имеет смысл, что вы будете на больше заразны, если кашляете или проявляете другие симптомы, но, опять же, Лабус подчеркивает, что мы еще не полностью понимаем передачу.

И ВОЗ заявила, что бессимптомное распространение по-прежнему вызывает озабоченность в ходе прямой трансляции ранее этим летом.Это означает, что вы можете распространять вирус среди других, даже не зная, что у вас он есть, и другие могут передать его вам.

Кроме того, до сих пор неизвестно, когда может произойти предсимптомное распространение (время до того, как вы начнете проявлять симптомы вируса), поэтому лучше продолжать практику социального дистанцирования, мыть руки и носить маску, когда вы находитесь в ситуациях, когда вы находитесь в социальных сетях. дистанцироваться будет сложно.

Физическое дистанцирование — вот ответ прямо сейчас, — говорит Ниман. Эксперты все еще пытаются выяснить, как долго вирус живет на объектах, и проблема в том, что он очень заразен, легко распространяется при кашле и чихании и может распространяться людьми, которые не думают, что они больны.Вот почему так важно мыть руки, держаться на расстоянии не менее шести футов от других при занятиях спортом на открытом воздухе или выполнении важных дел и не прикасаться к лицу.

Моя иммунная система слабее после поездки или после тяжелой тренировки?

Зависит от интенсивности. Короткие сеансы упражнений средней интенсивности полезны для вашей иммунной системы, но умственное или физическое напряжение, вызванное нагрузкой на длительную поездку, гонку или после очень тяжелой тренировки, может немного повысить ваши шансы заболеть, объясняет Лабус.

«Я бы посоветовал велосипедистам избегать долгих, интенсивных поездок или тренировок прямо сейчас, пока мы не пройдем через все это, и просто чтобы держать ситуацию под контролем», — говорит Ниман. «Не переусердствуйте. Беспокойтесь о здоровье больше, чем о фитнесе ».

Однако это не означает, что вам нужно вообще отказаться от верховой езды или тренировок. По словам Лабуса, между регулярными упражнениями и сильной иммунной системой существует очень сильная связь, поэтому долгосрочные преимущества тренировок для иммунной системы намного перевешивают любые краткосрочные проблемы.

Безопасны ли тренажерные залы для тренировок в помещении?

В настоящее время домашние тренировки по-прежнему являются вашим лучшим средством поддержания вашей физической формы и помогают обеспечить собственное здоровье и здоровье окружающих. В большинстве штатов ограничения ослаблены, и тренажерные залы открыты — с оговорками. Многим нужны маски, дистанцирование, небольшие классы, зарезервированные временные интервалы и даже переход на тренировки на открытом воздухе. Но прежде чем уйти, важно взвесить риски и знать, как вирус распространяется в вашем сообществе.(Вы можете найти справочник государственных управлений здравоохранения здесь .)

«Если вам нужно провести тренировку в помещении с другими в тренажерном зале, убедитесь, что вы замаскированы лучшими фильтрующими, наиболее подходящими масками, которые у вас есть», — Мэтт Феррари, доктор философии, доцент кафедры биологии из Научного колледжа Эберли и исследователя из Центра динамики инфекционных заболеваний Пенсильванского университета.

И независимо от того, где вы потеете, вы должны не забывать регулярно мыть руки, особенно после тренировки, и вытирать все свое оборудование, когда вы закончили его использовать.

Если люди пользуются общественными велопрокатами, такими как CitiBike, есть ли какие-то дополнительные меры предосторожности?

Если больной использовал его прямо перед вами, он мог оставить свои вирусы на руле. Но если вы протрите его антибактериальными салфетками перед тем, как использовать, это должно защитить вас от воздействия многих различных заболеваний, говорит Лабус. А у таких компаний, как CitiBike в Нью-Йорке, есть команда полевых сотрудников, которые ежедневно дезинфицируют поверхности мотоциклов с высокой степенью контакта.

Согласно CDC, возможно, что человек может заразиться COVID-19, прикоснувшись к поверхности, на которой есть вирус, например, к рулю велосипеда, а затем прикоснувшись к своему рту, носу или, возможно, своим глазам, но как Как указывалось ранее, это не считается основным способом распространения вируса. Кроме того, недавние исследования показали, что 90 или более процентов вируса, обнаруженного на поверхности, будут инактивированы после воздействия полуденного солнечного света в течение от 11 до 34 минут.

---

Больше историй о коронавирусе, связанных с поездками

Бесплатные сервисы потоковой передачи тренировок, которые можно использовать дома

Подробнее

Должен ли я надевать маску во время езды?

Подробнее

Как коронавирус влияет на профессиональную велоспорт

Подробнее

Руководство велосипедиста по уходу за собой в эти тяжелые времена

Подробнее

---

В общем, использование велопроката — это нормально, если вы заранее протрите велосипед, и вам не повредит надеть перчатки, если вы почувствуете себя в большей безопасности.И не забудьте как можно скорее вымыть руки и не прикасаться к лицу, — говорит Ниман.

Если моя гонка не отменена, мне поехать?

Возможно, вам интересно, что делать с предстоящей гонкой, к которой вы готовились. Прежде чем принять решение, посмотрите, что делает гонка, и убедитесь, что вас не тошнит. Вы захотите выяснить такие вещи, как размер забега, то, как происходит смещение старта, и есть ли какие-либо ограничения для зрителей. CDC рекомендует отменить любое мероприятие, если есть распространение сообщества.


Ниман предполагает, что цель прямо сейчас состоит в том, чтобы избежать скопления людей в помещении и на улице, пока мы не узнаем лучше о том, как может распространяться вирус.

Если моя гонка отменена, но вместо нее проводятся другие групповые соревнования, я должен ехать?

Вы могли видеть групповые поездки или неофициальные гонки, появляющиеся в вашем сообществе вместо отмененных гонок. Но каждый раз, когда люди собираются вместе, есть шанс распространения болезни. Поскольку округа и штаты вновь открываются, действуют другие правила, поэтому обязательно ознакомьтесь с местными правилами, прежде чем принимать какие-либо решения.И проверьте наличие каких-либо местных ограничений на размер сбора.

Plus, руководство CDC гласит, что мероприятия, которые предполагают большие собрания, особенно людей, которые живут в разных семьях и, возможно, приехали из разных мест, представляют собой высокий риск, особенно если невозможно поддерживать социальное дистанцирование.

В целом, помните о своем взаимодействии с другими людьми и примите основные меры, чтобы защитить себя, например, мыть руки, ограничивать прямой контакт с другими и не прикасаться к своему лицу, вы можете снизить риск многих различных инфекций, говорит Лабус.

Как долго COVID-19 может жить на одежде?

Эксперты еще не знают о риске передачи вируса через такие поверхности, как одежда, говорит Трекл. Но ВОЗ сообщает, что коронавирусы могут оставаться на поверхности от нескольких часов до нескольких дней. Если на вашу одежду попала слюна, не прикасайтесь к этому месту и как можно скорее смените одежду, после чего вымойте руки. Чтобы продезинфицировать одежду, постирайте ее в горячей воде и используйте режим высокой температуры сушилки.

---

Важно подчеркнуть, что поддержание расстояния не менее шести футов остается жизненно важным для замедления распространения вируса.Кроме того, ношение тканевого покрытия лица не заменяет мытье рук, физическое дистанцирование или пребывание дома во время болезни. Ознакомьтесь с рекомендациями местных властей. (Вы можете найти справочник государственных управлений здравоохранения здесь .)

Джордан Смит Цифровой редактор Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.