Для глаз витамин а: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Что такое витамин А? Топ-10 вопросов.

Что собой являет витамин А и как он помогает предотвратить признаки старения?
Витамин А – это собирательный термин для семейства ингредиентов, известных как ретиноиды. Ретинол, ретинальдегид, ретиноевая кислота и ретинил ретиноат – все они классифицируются как ретиноиды. Когда витамин А попадает в кожу, он превращается в активную форму – ретиноевую кислоту. После преобразования он подает коже сигнал об усилении клеточной регенерации и выработки коллагена. Это в свою очередь стимулирует разглаживание линий и морщин, улучшение тонуса и текстуры кожи, устранение недостатков, темных точек и возрастных пятен.

Нужно ли использовать высококонцентрированный витамин А, чтобы увидеть результаты?
Выбор витамина А целиком и полностью зависит от типа кожи и степени тяжести проблем. Исследования показывают, что концентрация ретинола 0,01% и выше способна улучшить видимые признаки старения, минимизировать поры, выровнять тонус и текстуру кожи.

Естественно, чем ниже концентрация, тем менее существенные результаты.

Можно ли применять витамин А в области вокруг глаз?
Кожа вокруг глаз чрезвычайно деликатная и нежная. Следовательно, она особенно склонна к чувствительности. Мы всегда рекомендуем использовать только специально разработанные формулы с ретинолом, предназначенные именно для области вокруг глаз. Прежде всего, это сыворотка Retinol EyeTR™ . В ней используется низкая концентрация витамина А и передовая технология выдержки во времени Time Release, поэтому формула имеет мягкое и бережное действие на кожу.

Как правильно подобрать продукт с витамином А?
Если вас интересует продукт для борьбы со старением и высыпаниями, следует выбрать ретиноид с антибактериальными свойствами, например, ретинальдегид. Если же ваша цель – существенное антивозрастное воздействие, обратите внимание на r-Retinoate® – фирменное запатентованное производное витамина А. Клинически доказано, ретинил ретиноат в 8 раз мощнее, чем классические формы ретинола.

Более того, его можна использовать и на ночь, и днем; он не вызывает раздражения. Наилучший способ выбрать правильный продукт с витамином А – это консультация квалифицированного специалиста по уходу за кожей.

А когда станут заметны результаты?

Первые результаты действия витамина А обычно становятся заметными спустя 4-12 недель. Индивидуальные результаты зависят от концентрации и типа используемого ретиноида.

Когда следует применять витамин А?
Большинство специалистов рекомендуют наносить витамин А перед сном, на чистую и сухую кожу, после чего нанести увлажняющее средство. Это поможет избежать сухости, которая может возникнуть в период, пока кожа привыкает к используемому ретиноиду. Для достижения наилучших результатов, мы рекомендуем ввести в утренний ритуал ухода витамин С и высококачественную солнцезащиту SPF 30 широкого спектра действия.

А почему нельзя наносить витамин А утром?
Вопреки общепринятому мнению, ретиноды не сделают кожу более чувствительной к солнцу.

Витамин А не рекомендуется использовать в дневное время по той причине, что он не фотостабильный. Это значит, что при прямом воздействии солнца ретинол деактивируется. Тем не менее, улучшенные молекулы, например, ретинил ретиноат в составе формул r-Retinoate® от Medik8, остаются стабильными даже под воздействием ультрафиолета.

У меня чувствительная кожа, получается, мне нельзя витамин А?
Витамин А подходит для всех типов кожи, однако понадобится время, чтобы кожа к нему привыкла, особенно если кожа чувствительная. Мы рекомендуем придерживаться режима постепенного введения ретинола в режим ухода, согласно «ретиноловой лестнице». Начните с низкоконцентрированной сыворотки на основе ретинола Retinol 3TR™. На протяжении первых двух недель используйте сыворотку дважды в неделю. Следующие две недели наносите ее через день. Затем можно наносить сыворотку каждый вечер. Через несколько месяцев можно повышать концентрацию и переходить к более мощным сывороткам: Retinol 6TR™ и Retinol 10TR™.

В каком возрасте вводить витамин А в режим ухода?
Начинать применять витамин А можно с 20 лет. Наилучшим выбором для 20-летних станет низкоконцентрированный ретинол, например, 0,1% или 0,3% – он поможет предотвратить признаки старения и избавиться от высыпаний. Когда результаты застопорятся, можно переходить к концентрации повыше. Обладателям зрелой кожи в возрасте 30-40 лет тоже нужно начинать с низких концентраций, однако для достижения максимальных результатов можно активнее продвигаться к более высоким концентрациям.

Когда можно применять витамин А (ретинол) после пилинга?
Обычно рекомендуется подождать, пока кожа полностью перестанет отшелушиваться. В среднем это 24-72 часа, однако эти сроки могут сильно варьироваться, в зависимости от силы и продолжительности пилинга, а также состояния кожи. Когда кожа перестанет шелушиться, можно вводить витамин А в вечерний ритуал ухода. Мы советуем применять витамин А на ночь как минимум в течение 3 месяцев после последней процедуры пилинга.

Это максимизирует эффект от пилинга и ускорит процесс естественного заживления кожи.

Глазные капли с витаминами А, Е и В6 Smile 40 EX, улучшающие ясность зрения / LION / 15 мл.

Достоинства:

Немного о моих глазах, а точнее о проблемах с ними: проблем со зрением нет, не было никаких заболеваний, иногда в конце дня появляется краснота и сухость, бывает и веки краснеют ближе к вечеру, в комплексе с усталостью, аллергия на пух и на шерсть моего любимого кота (покраснение и зуд).

Капли я использую уже несколько месяцев (не каждый день, а по мере необходимости) и они мне очень нравятся, хотя первое впечатление было пугающее. Я закапала в каждый глаз по одной капле и начался охлаждающий эффект, я испугалась, что будет жжение, но его не было.

В итоге мои глаза как будто расслабились, краснота ушла, зрение стало более четким, исчезла усталость, и, что для меня немало важно, белки глаз стали белее.

Комментарий:

капли приятные по эффекту, сначала глаза краснеют, слезятся, но через несколько секунд белки глаз становятся белее (капли обладают отбеливающим эффектом), снимают усталость, красноту, сухость, зуд.

Как выбрать витамины для глаз

Далеко не всегда удаётся сохранить былую остроту зрения, особенно если вы часто читаете или работаете за компьютером.

Даже сильный стресс, не связанный собственно с нагрузкой на глаза, может негативно повлиять — и в итоге вы начнёте видеть хуже, чем прежде.

Чтобы такого не случилось, стоит изучить ассортимент витаминов для глаз для улучшения зрения и выбрать наиболее подходящий комплекс. Их немало — а кроме того, нужные вещества можно найти и в некоторых продуктах.

Какие витамины влияют на состояние нашего зрения, на что обратить внимание при подборе препаратов, чем разнообразить рацион — расскажем подробнее.

Необходимые для глаз вещества

Витамин А (ретинол) — вещество, которое входит в состав пигмента сетчатки. Именно благодаря ретинолу вы воспринимаете картинку вокруг и цвет предметов.
Витамин В1 — соединение, которое передаёт зрительный импульс в головной мозг.
Витамин В2 — ответственен за нормальный обмен веществ, стимулирует быстрое восстановление тканей, снижает вероятность возникновения глаукомы и катаракты.
Витамин В6 — успокаивающее вещество. Благодаря ему наши глаза видят устойчивую картинку, фокусируются на ней.
Витамин В12 — способствует работе зрительного нерва, известен как профилактика отслойки сетчатки.
Витамин С — укрепляет стенки сосудов и снижает вероятность кровоизлияний. Чем дольше его принимать, тем больше шансов, что в старости ваше зрение дольше останется острым.
Витамин Р — укрепляет капилляры и тоже работает как профилактика кровоизлияний. Лучше всего принимать его вместе с предыдущим витамином.
Витамин Е — вещество, которое работает как мощная защита от негативных факторов, в том числе от очень яркого света.
Витамин F — поддерживает в норме внутриглазное давление.
Витамин D — обладает противовоспалительным эффектом и помогает сохранить остроту зрения даже с наступлением старости.

Что будет, если пренебрегать витаминами?

Очевидно, ничего хорошего — зачастую именно из-за этого и возникают различные глазные заболевания. Например, очень распространено поражение роговицы глаза из-за недостатка витаминов.

Кроме того, чем лучше укреплён иммунитет, тем выше вероятность, что вы избежите вирусных инфекций, которые могут воздействовать и на глаза тоже. Да и выносливость вырастет в разы — а для тех, кто работает за компьютером и напрягает зрение, это очень важно.

Как «добрать» нужные витамины для глаз без таблеток: список нужных продуктов

Чтобы избежать дефицита витаминов, стоит употреблять в пищу богатые ими продукты. Это не так сложно, как думают некоторые: если знать, какие вещества содержатся в конкретных овощах, фруктах и не только, можно без труда добавить их в свой рацион.

Ретинол в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения: масле, печени, желтке. Провитамин А, он же каротин, можно почерпнуть из всех зелёных и жёлтых фруктов и овощей, абрикосов, картофеля и слив.
Аскорбиновой кислотой богаты различные цитрусовые, а также чёрная смородина, клубника, сладкий перец.
Витамины группы В содержатся в животных белках, зелени и цельнозерновых злаках.

Как выбрать лучшие витамины для глаз в аптеке?

Обращайте внимание на состав. Бывают именно витаминные комплексы, а бывают и препараты, которые содержат вещества более широкого спектра действия. Активные ингредиенты нередко оказываются намного эффективнее простых витаминов.

Не забывайте о назначении. Значение имеет не то, самые востребованные ли витамины для глаз вы купили, а то, помогут ли они именно в вашем случае. Некоторые комплексы способствуют питанию и укреплению, некоторые помогают избавиться от конкретных заболеваний.

Смотрите на противопоказания. Некоторые из них лишь кажутся несерьёзными. А лучше вообще проконсультироваться со специалистом и купить именно тот комплекс, который он порекомендует.

Учитывайте форму выпуска. Витамины для глаз выпускают в таблетках, каплях и капсулах. Важно то, в какой форме они воздействуют на вас лучшим образом — а также то, удобно ли вам их принимать.

Почему комплексы делятся на витамины для глаз для детей и взрослых?

Детские витамины, как правило, более щадящие — их организм восприимчивее организма взрослого человека. К тому же нельзя не учитывать и разницу дозировки, и то, что витамины для детей делают больше похожими на конфеты — они сладкие и не вызывают ассоциации с лекарством.

Подбор идеального витаминного комплекса — важный шаг для вашего здоровья. Берегите себя!

Статьи

Витамины для глаз.

Роль питания на состояние здоровья была подробно изучена, и многие исследователи пришли к выводу, что баланс питательных веществ имеет огромное влияние на профилактику заболеваний и во многих случаях в качестве фактора в процессе заживления.

Уверенность в том, что мы едим достаточное количество важных витаминов, имеет особое значение для нашего здоровья и физической формы. Факты свидетельствуют о том, что питание является ключевым составляющим в общем здоровье глаз. Правильное питание и хорошее зрение идут рука об руку. Такое питание может улучшить зрение и свести к минимуму ухудшение, которое происходит как естественное следствие старения. Но витамины могут сделать гораздо больше, чем создавать сильные мышцы и делать нашу кожу светящейся. Витамины для глаз не являются исключением из этого консенсуса. Когда речь заходит о действительно важных функциях как наше зрение, здесь свои витамины нужны особенно. Есть много антиоксидантов способных защитить наше зрение и в повседневной пище. Таким образом, обеспечив достаточное количество витаминов А, С и Е в своей диете, у Вас уже будет некоторым образом защита здоровья глаз.

Витамины — необходимая для нормальной жизнедеятельности организма группа низкомолекулярных органических химических веществ различной структуры. Дисбактериоз кишечника — нарушение состава микрофлоры кишечника или недостаточное поступление витаминов с пищей, приводят к пониженному содержанию витаминов — гиповитаминозу или к полному отсутствию одного или нескольких витаминов — авитаминозу. Авитаминоз характеризуется глубоким нарушением обмена веществ в организме — метаболизма. Пищевые продукты являются главным источником витаминов для человека, микрофлорой кишечника синтезируется основная их часть. Но за исключением никотиновой кислоты, организм человека не способен синтезировать витамины подобно тому, как синтезируются белки, жиры и углеводы. Витамины входят в состав ферментов — биологически активных молекул, катализирующих важные биохимические реакции. В этом и есть основная функция витаминов в организме человека.

Ниже приводится перечень витаминов, которые необходимы для хорошего самочувствия и то, что может повлиять на здоровье и оптимальное функционирование глаз.

Lutein (Лутеин) является сильным антиоксидантом и относится к Каротиноидам. Несет ответственность за отфильтровование опасных УФ-лучей. Противодействует повреждениям белка и его свертыванию, что обеспечивает эффективную защиту сетчатки глаза и хрусталика. Содержится в темно-зеленых листовых овощах, кукурузе, фруктах. Вероятно сейчас, Лутеин один из лучших витаминов, который является необходимым для здоровья глаз. Организм человека не в состоянии производить достаточное количество Лутеина для поддержания глаз, поэтому важно принимать его дополнительно.

Витамин А существует в двух формах. Готовый, из продуктов живого происхождения витамин А (Ретинол) и провитамин А (Каротин), необходим для нормального функционирования сетчатки. Содержится в моркови, печени, молоке, томатах, абрикосах, зеленом луке. Дефицит приводит к ухудшению зрения в ночное время, сухости и язве роговицы. Потребление витамина может снизить риск катаракты и ночной слепоты.

Группа витаминов В имеет огромное влияние на здоровье глаз, действуют как витамины конферменты. Они те, кто следит за реакцией окисления необходимой для роста клеток и углеводного обмена.

Витамин В1 (Тиамин) играет важную роль в метаболизме углеводов, производства энергии, синтеза РНК, Ниацина и жирных кислот, а так же в передаче нервных импульсов. К продовольственным источникам относятся пивные дрожжи, горох, зародыши пшеницы, макаронные изделия, арахис, продукты из цельного зерна, бобовые, печень и свинина. Дефицит Тиамина может привести к нарушениям зрения и повреждению нервов, глаукоме.

Витамин В2 (Рибофлавин) участвует в разбивке диетических жиров, синтезе жирных кислот, активации витамина В6 и фолиевой кислоты и синтезе кортикостероидов, красных кровяных клеток и гликогена. Пищевые источники пивные дрожжи, брокколи, зародыши пшеницы, миндаль, молочные продукты, макаронные изделия, почки, печень и сердце. Обработка продуктов разрушает этот витамин, а пастеризация молочных продуктов истощает его. Дефицит Рибофлавина может повлиять на слизистые оболочки и влажные ткани в глазах и в носу.

Витамин В3 (Ниацин) часто используется для снижения кровяного давления. Он так же полезен для снижения уровня холестерина в крови. Поэтому, его влияние на кровеносные сосуды, офтальмологи считают полезным для увеличения притока крови к зрительным нервам. Продовольственными источниками Ниацина являются пивные дрожжи, арахис, соя, а так же высококачественные белковые продукты питания, такие как яйца, молоко, мясо домашней птицы и рыба. Обработка продуктов питания истощает Ниацин, а алкоголь разрушает его. Прием Ниацина в избыточных дозах в течение длительного времени может вызвать повреждение печени. Организм способен выработать Ниацин из аминокислоты Триптофана, но Тиамин, Рибофлавин и Пиридоксин необходимы для этого процесса.

Витамин В6 (Пиридоксин) участвует во многих метаболических процессах, в том числе распаде аминокислот, участвующих в формировании белка, жиров и углеводов; освобождении из гликогена печени для поставки энергии и синтеза антител, красных клеток, ДНК и эластина. К продовольственным источникам витамина В6 относятся бобовые культуры в целом, авокадо, бананы, грецкие орехи, гречиха, куриное мясо, говядина, свинина, телятина, тунец и лосось. Пероральные контрацептивы и другие схожие препараты истощают наличие этого витамина, а пожилые люди часто имеют недостаток В6.

Витамин В12 (Кобаламин) является необходимым, вместе сфолиевой кислотой, для синтеза РНК и ДНК. Помогает поддерживать нервные ткани и принимает активное участие в метаболизме глюкозы. Единственный из витаминов, содержащий минеральные элементы. Увеличивает прочность тканей при глаукоме, но не является эффективным для давних случаев. Источниками витамина В12 являются печень, устрицы, птица, моллюски, лосось и яйца. Этот витамин содержится в основном в животных. Тем, кто питается строгой вегетарианской пищей, возможно, придется принимать добавки, которые помогут и пожилым людям и потребителям алкоголя. Недостаток В12 может привести к дегенерации периферических зрительных путей.

Витамин С (Аскорбиновая кислота) рекомендуется для снижения давления при Глаукоме, замедляет процесс ухудшения зрения и снижает риск образования и развития Катаракты. Способствует росту и восстановлению клеток, тканей, кровеносных сосудов. Содержится во фруктах, овощах и ягодах, таких как апельсин, клубника, шиповник, яблоки, брокколи картофель и другие. При недостатке витамина С, возможны быстрая утомляемость глаз и кровоизлияния в капиллярах.

Витамин D (кальциферолы) является жизненно важным для метаболизма кальция, регулирует поглощение кальция и фосфора из кишечного тракта. Витамин D имеет прямое влияние на глаза и жезнено-важное значение для поддержания общего хорошего здоровья. Организм может сам производить этот витамин под воздействием ультрафиолета. Продовольственными источниками являются масла, желток, печень, жирная рыба и устрицы. Недостаток витамина D приводит к раздражительности, слабости, смягчении костей у взрослых, а так же неполное использование кальция и фосфора в костном и зубном формировании у людей любого возраста.

Витамин Е (Токоферол) является естественным антиоксидантом, препятствующим развитию Катаракты. Рекомендован при Диабетической ретинопатии глаза. Содержится в орехах, соевых бобах, семенах подсолнечника, сельдерее, зеленом горошке. При недостатке витамина Е возможно развитие Катаракты и Макулодистрофии.

Витамин Р (Рутин) повышает прочность капилляров и нормализует их проницаемость. Содержится в ягодах, чае, зеленом горошке, перце. Кровоизлияния в глазах и повышенная хрупкость сосудов возможны при недостатке Витамина Р.

Антиоксиданты (антиокислители) — ингибиторы окисления, синтетические или природные вещества, способные останавливать окисления. Служат для борьбы с последствиями окисления в тканях и структуре глаз. Многие витамины и пищевые добавки имеют положительное влияние на здоровье глаз, они богаты антиоксидантами и другими соединениями, что останавливает разрушение здоровых тканей. В глазах, значительной частью, эти окисления связаны с воздействием света в течение долгого времени. Организм противостоит попыткам воздействия окисления путем производства и с использованием антиоксидантов таких как, находящиеся в витамине Е и Каротиноидов (красные, желтые или оранжевые пигменты, синтезируемые грибами, бактериями и растениями). Каротиноиды имеют репутацию помощника в борьбе с Катарактой, поскольку поглощают голубой спектр, способствующий окислению глаз.

Теперь, когда Вы знаете, что глазам жизненно необходимы витамины, возможно, Вы освоите искусство здоровой пищи для Вашего зрения. Сейчас на рынке представлено огромное разнообразие витаминов. Поэтому очень важно проконсультироваться с врачом по поводу приема любых витаминов для глаз, что всегда предпочтительнее, чем закармливать себя лекарством даже если это означает заботу о Вашем здоровье.

Как ухаживать за кожей вокруг глаз

Толщина кожи вокруг глаз 0,2 мм – как плёнка для упаковки продуктов. Самая тонкая на теле человека: в 4 раза тоньше, чем на лице и в 10 раз – чем на руках.
На ней почти нет сальных желёз, поэтому ей постоянно не хватает питания и увлажнения.
Кожа около глаз не поддерживается костями. Поэтому на ней заметны дефициты питания и прочие лишения.
Кожа на лице натянута мышцами, а в области глаз мышца только одна. С возрастом она изнашивается: веки провисают, а внешние уголки грустно опускаются.
Структура кожи вокруг глаз начинает меняться в 30 лет. А если по типу она сухая и тонкая, то изменения заметны уже в 25.

Для тонкой кожи вокруг глаз не подходит крем для лица, даже если его текстура лёгкая, как смех ребёнка. В обычном креме большая концентрация активных компонентов, а коже под глазами достаточно маленькой порции. Иначе она не справится: не впитает, ещё и ответит воспалением. Кроме того, кремы часто содержат ланолин. Он проникает в глубинные слои, смягчает, увлажняет и заполняет изъяны. Входит в состав антивозрастной косметики и помад, но опасен для слизистой глаза – чревато отёками и раздражением. Поэтому если под рукой не оказалось специального средства для области вокруг глаз, мазать обычным кремом, из соображений «хоть чем-то», всё равно не надо.

Вместо крема ещё есть гель. Текстура легче, и не образуется плёнка, провоцирующая застой жидкости. Гель особенно уместен, если у вас чувствительные глаза или вы носите линзы. Уровень рН косметики для глаз должен быть равен водородному показателю слезы – 7-7,5.

Для очищения лучше всего подходит двухфазное молочко: в его основе вода и лёгкие масла. После умывания обязательно протирать кожу тоником – это улучшит впитываемость крема. В отличие от последнего, тоник подходит обычный, для лица.

Из табу только щелочное мыло – оно обезвоживает, вызывает шелушения и вообще обращается грубо. Молочко, тоник и крем – это основа ежедневного ухода. Обещают минимальный комфорт, но не решают проблем.

Какие проблемы?

1. Отёки

Допустим, вы выпили кружку чая перед сном. А может, и все пять – за душевными разговорами. Поплакали над фильмом или в подушку над личной драмой. Напитки и слёзы перед сном соберутся на утро в аккуратные мешочки под глазами. Отёчность также может появиться от неподходящего крема, масла или средства для роста ресниц.

Что поможет:

1) Отменить чаепития и мелодрамы на ночь. Сменить крем и смывать масло для ресниц за час до сна.

2) Лежать в постели так, чтобы голова находилась выше тела. Взять подушку повыше или подложить в изголовье валик.

3) Использовать средства с ингредиентами, которые снимают отёчность.

Утром делать прохладные чайные компрессы, протирать кубиком льда, клеить патчи, подержав их перед этим в холодильнике. Обратить внимание на: кофеин, витамин В3, гиалуроновую кислоту, витамин С. Растительные экстракты, укрепляющие стенки сосудов: кору ясеня, конский каштан, зелёный чай и чернику. Помогают также ретинол, витамин А и масло виноградных косточек.

2. Синяки под глазами

Допустим, у вас аврал на работе, из-за которого вы мало спите, много нервничаете и вообще начали курить. Из-за стресса истончается подкожный слой жировой клетчатки. Без защитного барьера капилляры становятся заметнее. Никотин сужает стенки сосудов и нарушает снабжение кожи кислородом. Недосып и усталость первым делом видны под глазами.

Причиной синевы может оказаться и физиология – слишком тонкая кожа, через которую просвечивают кровеносные сосуды.

Что поможет:

Отдых! Иногда достаточно одну ночь хорошо поспать, чтобы заметить улучшения во внешности и настроении. Выспаться не значит провести сутки на перинах, а лечь спать раньше полуночи. До двенадцати – самое ценное время для отдыха и восстановления молекул коллагена. Чем ближе рассвет, тем ниже польза сна. Утром можно охладить кожу кубиком льда, прохладными патчами или гелем. В составе своего крема ищите ретинол, розовую воду, экстракт огурца. Усиленное трение провоцирует появление синяков не меньше бессонной ночи. Поэтому важно наносить крем лёгкими движениями. Косметологи рекомендуют это делать безымянным пальцем, потому что он самый слабый и не рабочий.

3. Пигментные пятна

Допустим, у вас был гормональный скачок: беременность, приём антибиотиков, гормональных или седативных препаратов. Кожа лица становится восприимчивой к свету, особенно область вокруг глаз. Пигментные пятна образуются от чрезмерного солнца и солярия, а в период гормональных изменений риск ещё больше.

Что поможет:

В составе крема ищите азелаиновую кислоту, витамин С, УФ-фильтры. В период гормональных изменений не пренебрегайте солнцезащитным кремом, с высоким уровнем SPF. Можно осмелиться на все 50.

Как победить морщины

Легче отсрочить их появление. Поэтому начать заботиться о тонкой коже вокруг глаз можно уже в 20. Это не значит, что надо запасаться лифтинг-средствами, но дополнительно увлажнять и защищать кожу от антиоксидантов пора. Бороться с возрастом можно начинать в 30 лет, но важно подбирать крем по годам, а не ударять сразу мощным средством 55+ (почему – объясняем здесь).

Структура антивозрастного крема обычно плотная. Но сейчас производители начали разрабатывать лёгкие составы по типу флюида, которые не оставляют плёнки и не утяжеляют кожу вокруг глаз. Плотный крем хорош на ночь, в случае, если у вас сухая или нормальная кожа. Жирная на утро заблестит и ответит отёками.

Для дополнительного ухода можно использовать ампулы, сыворотки, филлеры, капсулы. Концентрация активных веществ в них в 10 раз выше, чем в креме. Но пользоваться постоянно ими не стоит, только курсом.

Из компонентов ищите: ретинол, пчелиное маточное молочко, пептиды, кофеин, коллаген, эластины, обязательно антиоксиданты и витамины (А и Е). А светоотражающие микрочастицы маскируют морщины и делают их менее заметными.

Врач назвала самый важный витамин для зрения

https://rsport.ria.ru/20200713/1574255659.html

Врач назвала самый важный витамин для зрения

Эндокринолог Татьяна Бочарова считает, что витамин А не менее важен, чем кислород, критичен для состояния глаз и делает организм устойчивее к инфекциям. Спорт РИА Новости, 13.07.2020

2020-07-13T12:00

зож

витамины

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/155711/28/1557112846_0:168:1920:1248_1920x0_80_0_0_31b07911e86f45cb075372faaffbab85.jpg

Эндокринолог Татьяна Бочарова считает, что витамин А не менее важен, чем кислород, критичен для состояния глаз и делает организм устойчивее к инфекциям.Витамин А накапливается в печени, и его запасы не нужно пополнять каждый день. Но его суточная норма потребления, конечно, существует, и для взрослого она равна полутора-двум граммам.Другое дело, что витамин может плохо усваиваться: например, если вы курите; имеете проблемы с желудком или кишечником; принимаете антибиотики, а также лекарства, снижающие холестерин; или у вас нехватка витамина Е (токоферола).Как распознать дефицит витамина А?Чаще возникают простуды, конъюнктивиты, бронхиты, герпес, бородавки — недостаток А снижает иммунитет. Витамин отвечает за устойчивость слизистых к инфекциям, причем это касается и дыхательных путей, и кишечника.А входит в число важнейших витаминов для зрения — помогает работе зрительного нерва и укрепляет глазные мышцы. Его нехватка ведет к сухости роговицы и закупорке слезных каналов — это ощущение знакомо всем, кто проводит много времени за компьютером. Еще одно неприятное последствие дефицита витамина А — «куриная слепота»: явление, когда в темноте зрение снижается и человек не улавливает минимальный свет. В каких продуктах есть витамин АВообще, витамин А в растениях не встречается, но многие из них содержат каротин (это провитамин А). На него указывает красно-желтый или оранжевый цвет плодов, к примеру, как у моркови, тыквы, абрикосов, персиков. Каротин превращается в витамин уже в процессе переваривания еды, в тонком кишечнике, и лучше усваивается, когда попадает в организм вместе с жирами. Проще всего получить провитамин А из овощных соков, но только из свежевыжатых. Соки не должны стоять дольше 15 минут на воздухе, поскольку каротин быстро окисляется. При варке и жарке овощей каротин разрушается, поэтому его количество проще подсчитать для сырых продуктов: например, у моркови — это 12 миллиграммов на 100 граммов продукта, у сладкого перца и облепихи — десять миллиграммов, у рябины и петрушки — по девять миллиграммов.Если говорить о животных продуктах, витамина А больше всего в рыбьем жире (19 миллиграммов), куриной печени (12 миллиграммов на 100 граммов), говяжьей (8,2 миллиграмма), печени трески (4,4 миллиграмма), бараньей печени (3,6 миллиграмма). Особо важен для беременныхДля будущих матерей норма или недостаток А критичны, поскольку он влияет на синтез прогестерона, стимулирует выработку эритроцитов (красных кровяных клеток, которые переносят кислород к тканям) и помогает восстановлению после родов.

https://rsport.ria.ru/20200711/1574189360.html

https://rsport.ria.ru/20200708/1574043948.html

https://rsport.ria.ru/20200707/1573973668.html

https://rsport.ria.ru/20200709/1574107577.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/155711/28/1557112846_107:0:1814:1280_1920x0_80_0_0_eb75cba09066240b35858015b3283627.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

витамины, здоровье, питание

Эндокринолог Татьяна Бочарова считает, что витамин А не менее важен, чем кислород, критичен для состояния глаз и делает организм устойчивее к инфекциям.

Витамин А накапливается в печени, и его запасы не нужно пополнять каждый день. Но его суточная норма потребления, конечно, существует, и для взрослого она равна полутора-двум граммам.

Другое дело, что витамин может плохо усваиваться: например, если вы курите; имеете проблемы с желудком или кишечником; принимаете антибиотики, а также лекарства, снижающие холестерин; или у вас нехватка витамина Е (токоферола).

11 июля 2020, 08:15ЗОЖЧто можно есть на ночь и не толстеть: рекомендация диетолога

Как распознать дефицит витамина А?

Чаще возникают простуды, конъюнктивиты, бронхиты, герпес, бородавки — недостаток А снижает иммунитет. Витамин отвечает за устойчивость слизистых к инфекциям, причем это касается и дыхательных путей, и кишечника.

А входит в число важнейших витаминов для зрения — помогает работе зрительного нерва и укрепляет глазные мышцы. Его нехватка ведет к сухости роговицы и закупорке слезных каналов — это ощущение знакомо всем, кто проводит много времени за компьютером. Еще одно неприятное последствие дефицита витамина А — «куриная слепота»: явление, когда в темноте зрение снижается и человек не улавливает минимальный свет.

«Недостаток витамина А и выпадение волос тоже взаимосвязаны. Он контролирует работу сальных желез и борется с излишней сухостью кожи головы. Поэтому А не только принимают внутрь, но и наносят на корни волос», — говорит эндокринолог.

8 июля 2020, 11:20ЗОЖВрач назвала лучший витамин для иммунитета

В каких продуктах есть витамин А

Вообще, витамин А в растениях не встречается, но многие из них содержат каротин (это провитамин А). На него указывает красно-желтый или оранжевый цвет плодов, к примеру, как у моркови, тыквы, абрикосов, персиков. Каротин превращается в витамин уже в процессе переваривания еды, в тонком кишечнике, и лучше усваивается, когда попадает в организм вместе с жирами.

«Лучше не просто есть морковь, а добавить к ней одну-две ложки сметаны либо оливкового или растительного масла. Если каротин попадет в кишечник сам по себе, то есть без жиров, то желчи выделится мало и до 90 процентов провитамина не усвоится», — объясняет Татьяна Бочарова.

7 июля 2020, 08:45ЗОЖДиетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время

Проще всего получить провитамин А из овощных соков, но только из свежевыжатых. Соки не должны стоять дольше 15 минут на воздухе, поскольку каротин быстро окисляется.

При варке и жарке овощей каротин разрушается, поэтому его количество проще подсчитать для сырых продуктов: например, у моркови — это 12 миллиграммов на 100 граммов продукта, у сладкого перца и облепихи — десять миллиграммов, у рябины и петрушки — по девять миллиграммов.

Если говорить о животных продуктах, витамина А больше всего в рыбьем жире (19 миллиграммов), куриной печени (12 миллиграммов на 100 граммов), говяжьей (8,2 миллиграмма), печени трески (4,4 миллиграмма), бараньей печени (3,6 миллиграмма).

9 июля 2020, 13:00ЗОЖДиетолог объяснила, почему всем худеющим нужно есть авокадо

Особо важен для беременных

Для будущих матерей норма или недостаток А критичны, поскольку он влияет на синтез прогестерона, стимулирует выработку эритроцитов (красных кровяных клеток, которые переносят кислород к тканям) и помогает восстановлению после родов.

«Витамин необходим детям в силу того, что связан с гормоном роста. Последствием дефицита витамина А может быть рождение ребенка с маленьким весом. И в том числе по этой причине молоко матери, особенно сразу после родов, содержит большое количество А, — объясняет эндокринолог. — «Куриная слепота» вообще не имеет возраста и может развиваться даже у маленьких детей. — Таким образом, А — критично важный витамин для зрения».

ВИТАМИН А Дульсис глазная мазь Allergan

исцеление глаз

, Презентации . Состав . Показания к применению . Предупреждение . Лекарственное взаимодействие . Беременность и лактация . Указания по применению и дозировке . Советы . Побочные реакции . лексикон

ПРЕЗЕНТАЦИЯ

^{(Резюме)}

ВИТАМИН А Дульсис: глазная мазь; 10 г трубки.
Возвращенные 30%. — Цена: 4,42 евро (s).

Лаборатория Allergan Франция

СОСТАВ

^{(Резюме)}

	р 100 г
Ретинол (витамин А)	25 000 М
ланолин	+

ПОКАЗАНИЯ

^{(Резюме)} Это исцеление глазная мазь содержит витамин А.
Он используется в дополнительной терапии расстройств заживления роговицы и для лечения сухости глаз.

ВНИМАНИЕ

^{(Резюме)} Любая глазная рана, однако мало, может иметь серьезные последствия. Она должна быть специализированной экспертизы, особенно если покраснение, боль и / или нечеткость зрения.
Driver: зрение нарушается применением мази. Это расстройство исчезает в течение нескольких минут.

Взаимодействия

^{(Резюме)} Глазная мазь может взаимодействовать с глазными каплями: наблюдать 15-минутный интервал между двумя введениями.

Беременность и лактация

^{(Резюме)} Эффект этого препарата во время беременности или кормления грудью не очень хорошо известны. Оценка потенциального риска, связанного с его использованием индивидуальна: спросите у фармацевта или врача.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ДОЗИРОВКА

^{(Резюме)} Потяните нижнюю крышку вниз, глядя вверх и депонировать эквивалент зерна риса мази между веком и глазным яблоком ( куль-де-мешком конъюнктивами ).

Обычная доза:

2 или 3 приложения в день.

TIPS

^{(Резюме)} Правильное применение продукта может потребоваться помощь, особенно в инвалида или пожилого человека.

ПОБОЧНЫЕ ВОЗМОЖНЫЕ

^{(Резюме)} Экзема контакт (наличие ланолин).

СЛОВАРЬ

^{(Резюме)}
роговица
прозрачная центральная часть глаза, которая покрывает зрачок и радужную оболочку.

конъюнктивы тупиковый
Пространство, образованное при сносе нижней крышки, который отрывается глаза и образует полость. Именно в этом, которые должны быть поданы глазные капли и глазные мази. Препарат естественно распределяется по всему глазу. Это будет устранено, такие как слезы, слезный проток, который истощает слезы в нос.

экзема
кожное заболевание проявляется пуговицами и сильным зудом. Экзема может быть вызвано за счет контакта с аллергенными веществами (контактный дерматит) или быть связаны с генетической предрасположенностью (атопического дерматита).

дополнительные лечебные мероприятия
Лечение, которое дополняет действие специфического лечения, но, как правило, не обеспечивают лечение в одиночку.

витамин
вещества необходимы для роста и функционирования организма. Требования витамина, как правило, покрыты разнообразной диеты. В развитых странах только витамин D дефицит у детей младшего возраста или старого мало воздействия солнечных лучей, гарантирует рутинный добавок. Более высокое потребление потребности по препаратам, особенно может вызвать передозировку и различные расстройства (в основном витамины А и D).

Нажмите здесь найти отчет об этом препарате на веб-сайте Национального агентства по безопасности лекарственных средств и продуктов для здоровья.

Pharmacovigilance : Сообщите о неблагоприятных последствиях, связанных с использованием препарата

УВЕДОМЛЕНИЕ

ANSM — Обновлено: 29/02/2012

Название препарата

ВИТАМИН А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазная мазь

витамин А

обрамленный

Пожалуйста , прочитайте инструкцию перед использованием этого лекарства. Она содержит важную информацию для вас.

Если у вас есть вопросы, если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

· Храните этот листок-вкладыш, возможно, потребуется прочитать ее еще раз.

· Если вам нужна дополнительная информация и советы, обратитесь к фармацевту.

· Если симптомы ухудшаются или сохраняются, обратитесь к врачу.

· Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, не перечисленные в данном документе, или если вы испытываете какие-либо из побочных эффектов, как серьезные, пожалуйста, сообщите своему врачу или фармацевту.

Форма Резюме

В этой брошюре:

1. ЧТО ВИТАМИН А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазной мази и для чего он используется?

2. ЧТО ИНФОРМАЦИЯ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВИТАМИНА A Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазной мази?

3. Как использовать Витамин А 25000 МЕ Дульсис на 100 г, глазной мази?

4. Каковы возможные побочные эффекты?

5. Как хранить витамин А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазной мази?

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. ЧТО ВИТАМИН А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазной мази и для чего он используется?

Терапевтическая классификация

Этот препарат представляет собой глазное исцеление.

показания

Он используется:

· если значительная сухость глаз.

· при дальнейшей обработке в случае нарушений заживления ран роговицы.

2. ЧТО ИНФОРМАЦИЯ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВИТАМИНА A Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазной мази?

Перечень информации , необходимой , прежде чем принимать лекарства

Не применимо.

Cons-показания

Никогда не использовать витамин А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазная мазь:

· Если у вас аллергия (гиперчувствительной) к активному веществу или к любому из других ингредиентов ВИТАМИН А Дульсис, глазная мазь.

Меры предосторожности; специальные предупреждения

Будь осторожен с витамином А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазная мазь:

Эта мазь содержит шерстный жир (ланолин) и может вызвать кожные реакции (например, экзема).

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Использование других лекарств

Если вы принимаете или недавно принимали любые другие лекарства, в том числе лекарственных средств, полученных без рецепта, поговорите с вашим врачом или фармацевтом.

Если вы также положить глазные капли, подождать 15 минут, чтобы поставить его.

Взаимодействие с пищей и питьем

Не применимо.

Взаимодействие с альтернативными методами лечения или травяные средства правовой защиты

Не применимо.

Применение в период беременности и лактации

Беременность и лактация

Лучше не использовать это лекарство во время беременности.

Попросите врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

спорт

Не применимо.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и машинами

Вождение и использования машин

Переходный визуальный дискомфорт может ощущаться после использования мази в глаза. Вы должны ждать, пока ваше зрение не нормализуется до вождения или с использованием техники.

Список вспомогательных веществ с известным эффектом

Важная информация о некоторых компонентах Витамин А 25000 МЕ Дульсис на 100 г, глазной мази

Это лекарство содержит шерстный жир (ланолин) и может вызвать кожные реакции (например, экзема).

3. Как использовать Витамин А 25000 МЕ Дульсис на 100 г, глазной мази?

Инструкции для правильного использования

Не применимо.

Дозировка, способ и / или маршрут (ы) введения, частоту введения и длительность лечения

дозировка

Всегда точно так, как ваш врач. Если у вас возникли сомнения, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Обычная доза составляет эквивалент рисового зерна в конъюнктивальный мешок 2 или 3 раза в день.

Способ применения

Для использования только в глазах.

Перед мыть руки.

Нанесите мазь, потянув крышку вниз, глядя вверх и депонировать мазь между веком и глазным яблоком.

Recap трубку после введения.

Частота введения

Спред от 2 до 3 заявки в течение дня по мере необходимости.

Продолжительность лечения

Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу, чтобы адаптировать лечение.

Симптомы и инструкции в случае передозировки

Если вы использовали больше Дульсис Витамин А 25000 МЕ на 100 г, глазная мазь вы должны:

Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом.

Инструкции в случае пропуска одной или нескольких доз

Если вы забыли использовать витамин А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазная мазь:

Не используйте двойную дозу, чтобы компенсировать дозу вы забыли использовать, а просто продолжать лечение.

Риск синдрома отмены

Если вы прекратите использовать витамин А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазная мазь:

Не применимо.

Если у вас есть дополнительные вопросы относительно использования этой мази, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

4. Каковы возможные побочные эффекты?

Описание побочных эффектов

Как и все лекарственные средства, ВИТАМИН А Дульсис 25000 МА для 100га, глазная мазь может вызвать побочные эффекты, хотя все не подлежат.

Следующие побочные реакции были зарегистрированы с известным (не может быть оценены на основе имеющихся данных):

Со стороны иммунной системы

Аллергические реакции.

расстройства глаз

переходное раздражение (жжение, жжение).

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, не перечисленные в данном документе, или если побочные эффекты становятся серьезными, пожалуйста, сообщите своему врачу или фармацевту.

5. Как хранить витамин А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазной мази?

Хранить в недоступном для детей месте.

дата истечения срока действия

Не используйте ВИТАМИН A Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазная мазь после истечения срока годности, указанного на трубе и коробки после EXP. Срок годности относится к последнему дню месяца.

условия хранения

Хранить при температуре не выше 25 ° С

Любая труба стала использоваться в течение 28 дней.

При необходимости, предостерегая от некоторых видимых признаков износа

Лекарственные средства, не следует выбрасывать в сточные воды или бытовых отходов. Попросите вашего фармацевт, как избавиться от лекарств нет. Эти меры помогут защитить окружающую среду.

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Полный перечень активных веществ и наполнителей

Что Дульсис ВИТАМИН А 25 000 МЕ на 100 г, глазная мазь?

Активное вещество представляет собой синтетический витамин А (концентрат) в виде масла.

Другие ингредиенты:

Шерстный жир, жидкий парафин, вазелин.

Лекарственная форма и содержание

Что ВИТАМИН А Дульсис 25000 МЕ на 100 г, глазной мази и содержимое упаковки

глазная мазь.

10 г трубки. Вставка 1.

Название и адрес владельца регистрационного удостоверения на рынке и держателем держателя лицензии на производство , ответственного за выпуск, если они отличаются

держатель

ALLERGAN ФРАНЦИЯ

12 МЕСТО ОБОРОНЫ

92400 COURBEVOIE

эксплуатации

ALLERGAN ФРАНЦИЯ

12 МЕСТО ОБОРОНЫ

92400 COURBEVOIE

производитель

TUBILUX PHARMA SPA

VIA КОСТА-РИКА 20/22

00040 POMEZIA

РИМ

ИТАЛИЯ

названия наркотиков в государствах — членах Европейской экономической зоны

Не применимо.

Дата утверждения отчета

Последняя дата , на которую эта брошюра была утверждена {дата}.

Свид в исключительных обстоятельствах

Не применимо.

информация в Интернете

Подробная информация об этом продукте можно найти на сайте Afssaps (Франция).

Информация Зарезервировано специалисты в области здравоохранения

Не применимо.

другой

Не применимо.

Витамин А полезен для глаз, но не предотвращает миопию

Извините, сторонники моркови — хотя витамин А отвечает за бесчисленное множество преимуществ для здоровья глаз, особенно за защиту от детской слепоты, он, похоже, не останавливает прогрессирование миопии в молодости.

Опубликованное в журнале Translational Vision Science & Technology , недавнее австралийское исследование не обнаружило доказательств того, что молодые люди с низким потреблением витамина А могут стать близорукими к 20 годам; однако, хотя он и не является линейным, может существовать порог оптимального потребления витамина А и удлинения оси.Доказательства появляются по мере того, как все большее внимание уделяется растущей эпидемии миопии во всем мире и клиническим методам, с помощью которых можно замедлить или предотвратить прогрессирование миопии.

Группа антиоксидантов, витамин А не только полезен для здорового функционирования глазной поверхности, но также необходим для образования фоторецептора родопсина. Этот фотопигмент, содержащийся в палочковидных клетках сетчатки, особенно помогает нашим глазам видеть ночью. Поэтому куриная слепота часто является одним из первых признаков дефицита витамина А.

Несмотря на то, что дефицит витамина А в Соединенных Штатах встречается редко из-за достаточного питания и приема питательных веществ, он является основной причиной предотвратимой слепоты у детей, при этом ежегодно во всем мире слепнет 250 000–500 000 детей. Хотя известно, что недостаток витамина А отрицательно влияет на здоровье глаз, исследователи стремились изучить любые связи, которые связывают дефицит витамина А с прогрессированием миопии.

Согласно исследованию, исследователи выполнили проспективный анализ данных 642 субъектов, включая потребление витамина А с пищей, определенное с помощью пищевых вопросников в возрасте 14, 17 и 20 лет.Затем эти данные сравнивали с офтальмологическими измерениями, полученными, когда испытуемым исполнилось 20 лет. В начале исследования у 158 пациентов была миопия (24,6%).

Определив низкое потребление витамина А менее 600 мкг в день как для мужчин, так и для женщин, исследователи определили 37 субъектов (5,8%) с низким потреблением витамина А в 14 лет; 107 субъектов (16,7%) на 17-м курсе; и 445 субъектов (69,3%) в 20-й год. Из 37 субъектов с низким потреблением витамина А в 14-летнем возрасте у 11 была миопия (29.7%), в то время как из 107 субъектов в 17-м году у 25 была миопия (23,4%), а из 445 субъектов в 20-й год у 122 (27,4%) была миопия.

«Несмотря на то, что наш анализ не демонстрирует связи между миопией и потреблением витамина А с данными отобранной когорты, мы полагаем, что существует теоретическая связь между миопией и витамином А», — отмечают авторы.

Подтверждая эту оценку, исследователи отметили, как исследования на животных показывают, что дофамин влияет на удлинение глаза, и было показано, что дофамин «высвобождается биполярными клетками для модуляции слоев сетчатки посредством синаптической или объемной передачи».«Кроме того, были идентифицированы некоторые гены, связанные с миопией и различными генетическими путями, участвующими в аномалиях рефракции, что побудило исследователей предположить, что недостаточность витамина А может быть таким путем. Наконец, они постулируют еще один потенциальный путь», подтверждающий связь между витамином А и миопией это взаимосвязь между пигментным ретинитом и миопией ».

Авторы пришли к выводу:« Мы не нашли доказательств того, что молодые люди с низким потреблением витамина А могут иметь миопию в 20-летнем возрасте.Хотя связь между миопией и витамином А не кажется линейной, может существовать порог для оптимального потребления витамина А и удлинения оси ».

Питание и здоровье глаз

Регулярная комплексная офтальмологическая помощь часто является первичной задачей пациентов указывают на систему здравоохранения, подчеркивая влияние, которое врачи оптометрии оказывают на общее состояние здоровья пациента. Несмотря на то, что это короткое время в кресле, дает врачам оптометриям возможность укрепить правильное питание не только для снижения риска потери зрения, но и для предотвращения хронических заболеваний. .

Учитывайте эти ежедневные рекомендуемые значения для безопасного для глаз потребления питательных веществ:

Витамин A
400-700 мкг Активность ретинола Эквиваленты

Витамин А поддерживает работу конъюнктивальных оболочек и роговицы.

Лютеин и зеаксантин
10 мг / день лютеин

2 мг / день зеаксантин Лютеин и зеаксантин, каротиноиды, помогают нейтрализовать окислительное повреждение, а также фильтруют высокоэнергетический синий свет, попадающий в глаза, что, в свою очередь, снижает риск AMD и катаракты.

Витамин C
500 мг / день

Витамин С, аскорбиновая кислота, способствует здоровью кровеносных сосудов и помогает нейтрализовать окислительное повреждение, которое может привести к развитию катаракты или прогрессированию AMD.

Витамин E
400 МЕ / день

Витамин E помогает нейтрализовать окислительное повреждение, в свою очередь, помогает уменьшить прогрессирование AMD и образование катаракты.

Цинк
11 мг / день для мужчин
8 мг / день для женщин
80 мг / день для высокого риска AMD

Цинк помогает витамину A производить меланин для защиты глаз и может помочь замедлить прогрессирование AMD, в то время как Дефицит цинка также связан с плохим ночным зрением.

Незаменимые жирные кислоты
1 г / день EPA + DHA

Омега-3 жирные кислоты, особенно DHA и EPA, способствуют развитию зрения и здоровой функции сетчатки, в то время как дефицит омега-3 может быть связан с сухостью глаз.

Чтобы узнать больше о питании и роли добавок в уходе за глазами, члены AOA могут прочитать статью «Еда для ваших глаз» в выпуске AOA Focus за ноябрь / декабрь 2019 года.

Преимущества витамина А и бета-каротина для глаз

Делает ли витамин А что-нибудь, чтобы помочь глазам и зрению? Может ли дефицит витамина А вызвать слепоту? Опасно ли употреблять слишком много витамина А?

Читайте ответы на эти вопросы и другие полезные факты об этом важном антиоксидантном витамине, включая информацию о пользе для глаз витамина А и бета-каротина, лучших пищевых продуктах с витамином А и возможных преимуществах глазных капель с витамином А.

Что такое витамин А?

Витамин А на самом деле представляет собой группу антиоксидантных соединений, которые играют важную роль в зрении, рост костей и здоровье иммунной системы. Витамин А также помогает поверхности глаза, слизистым оболочкам и коже быть эффективным барьером для бактерий и вирусов, снижая риск глазных инфекций, респираторных заболеваний и других инфекционных заболеваний.

В общем, существует два типа витамина А, в зависимости от типа источника пищи, из которого он поступает:

Сладкий картофель и морковь — отличные источники каротиноидов провитамина А, которые полезны для глаз.

Витамин А из продуктов животного происхождения называется ретинолом. Этот «предварительно сформированный» витамин А может использоваться организмом напрямую. Хорошие пищевые источники витамина А ретинола включают говядину и куриную печень, цельное молоко и сыр.
Витамин А, полученный из ярких фруктов и овощей, находится в форме каротиноидов «провитамина А», которые после приема пищи превращаются в ретинол в организме. Хорошие пищевые источники каротиноидов провитамина А включают морковь, сладкий картофель, шпинат, капусту и дыню.

Бета-каротин — один из наиболее распространенных и эффективных каротиноидов провитамина А.

Преимущества витамина А и бета-каротина для глаз

Поскольку витамин А помогает защитить поверхность глаза (роговицу), он необходим для хорошего зрения.

Исследования показывают, что глазные капли с витамином А эффективны при лечении сухости глаз. Фактически, одно исследование показало, что безрецептурные смазывающие глазные капли, содержащие витамин А, были столь же эффективны для лечения синдрома сухого глаза, как и более дорогие глазные капли, отпускаемые по рецепту, разработанные для снятия сухости глаз.

Глазные капли с витамином А также показали свою эффективность для лечения определенного типа воспаления глаз, называемого верхним лимбическим кератоконъюнктивитом.

Витамин А, по крайней мере, в сочетании с другими витаминами-антиоксидантами, также играет роль в снижении риска потери зрения из-за дегенерации желтого пятна (AMD). В историческом исследовании возрастных заболеваний глаз (AREDS), спонсируемом Национальным институтом глаз, люди с легкой или умеренной AMD, которые ежедневно принимали поливитамины, которые включали витамин A (в виде бета-каротина), витамин C, витамин E, цинк и медь. риск развития поздней ВМД снизился на 25% в течение шестилетнего периода.

Также оказывается, что комбинация витамина А и лютеина может продлевать зрение у людей, страдающих пигментным ретинитом (РП). Четырехлетнее исследование, проведенное учеными из Гарвардской медицинской школы и других известных университетов, показало, что люди с пигментный ретинит, которые ежедневно принимали добавки витамина А (15 000 МЕ) и лютеина (12 мг), теряли периферическое зрение медленнее, чем те, кто не принимал комбинированные добавки.

Поскольку бета-каротин в организме превращается в витамин А, вполне вероятно, что этот провитамин А имеет те же преимущества для глаз, что и предварительно сформированный ретинол типа витамина А, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Исследователи из Медицинского центра Колумбийского университета обнаружили, что синтетическая измененная форма витамина А может замедлить прогрессирование болезни Штаргардта, наследственного заболевания глаз, которое вызывает серьезную потерю зрения у молодых людей.

При введении мышам с тем же генетическим дефектом, что и людям с болезнью Штаргардта (также называемой ювенильной дегенерацией желтого пятна), модифицированный витамин А подавлял рост комковидных отложений на сетчатке, называемых «димерами витамина А», которые связаны с дегенеративными заболеваниями. изменения и потеря зрения.

Национальный глазной институт предоставил исследователям грант в размере 1,25 миллиона долларов для дальнейшего изучения связи между димерами витамина А и различными дегенерациями сетчатки, которые могут приводят к новым подходам к лечению этих заболеваний.

Дефицит витамина А

Дефицит витамина А в Соединенных Штатах встречается редко, но часто встречается среди бедных в развивающихся странах. По оценкам, от 250 000 до 500 000 детей, страдающих от недоедания, во всем мире ежегодно слепнут из-за дефицита витамина А, который можно было бы предотвратить с помощью правильного питания.

Одним из первых признаков дефицита витамина А является куриная слепота. В Древнем Египте было обнаружено, что куриную слепоту можно вылечить, употребляя в пищу печень, которая позже оказалась богатым источником витамина А.

Недостаток витамина А приводит к тому, что роговица становится очень сухой, что приводит к ее помутнению. перед глазами, язвы роговицы и потеря зрения. Дефицит витамина А также вызывает повреждение сетчатки, что также способствует слепоте.

Поскольку витамин А также важен для устойчивости к инфекциям и здоровой иммунной системы, его дефицит может привести к смерти от респираторных и других инфекций.

Витамин А — дневная норма

В большинстве случаев лучше всего получать витамины и минералы из здорового, сбалансированного питания.

Концепция дневной нормы (DV) была разработана, чтобы помочь потребителям определить, содержит ли еда много или мало питательных веществ, на основе ее Рекомендуемой диетической нормы. ДВ витамина А составляет 5000 МЕ.

В следующих таблицах представлены проценты DV для некоторых из лучших продуктов с витамином A:

жидкость0

**Продукты с витамином A (животного происхождения)**
Продукты питания	Витамин A (МЕ)	% DV
Печень говяжья (3 унции, приготовленная)	22,175	443.5
Braunschweiger (колбаса из свиной печени, 2 ломтика)	7,967	159,3
Куриная печень (1 печень, приготовленная)	2,612	52,2 901
1012	20,2
Сыр Рикотта (1 стакан)	945	18,9
Цельное молоко	395	7,9
Сливочное масло (1 столовая ложка) 355.1
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справочных материалов, выпуск 22 (2009 г.)

**Продукты с витамином А (растительные)**
Продукты питания	Витамин А (МЕ)	% DV
Морковный сок (консервированный, 1 чашка)	45,133	902,6
Тыква (консервированная, 1 чашка)	38,129	762,6
	28 058	561.2
Морковь (приготовленная, 1 чашка)	26,571	531,4
Морковь (сырая, 1 морковь)	12,028	240,6
1 шпинат (сырая)	56,3
Дыня (сырая, 1/8 дыни)	2334	46,7
Источник: Национальная база данных нутриентов Министерства сельского хозяйства США для стандартных справочных данных, выпуск 22 (2009 г.)

[Попробуйте эти простые рецепты — все содержат бета-каротин: салат из капусты деликатесного типа, фриттата с апельсиновым перцем, тыквенный мусс.]

Токсичность витамина А

Витамин А, который поступает из источников пищи животного происхождения, не растворяется в воде и поэтому с трудом выводится из организма. Вместо этого он накапливается в теле и при приеме внутрь в чрезмерных количествах может накапливаться в организме и становиться токсичным.

Бета-каротин и другие каротиноиды провитамина А, содержащиеся во фруктах и овощах, не представляют такого же риска токсичности витамина А. Эти соединения водорастворимы и легко выводятся из организма, поэтому токсичность витамина А из вегетарианских пищевых продуктов встречается редко.

Бета-каротиновые добавки, однако, могут представлять серьезный риск для курильщиков. Два исследования показали, что курильщики, ежедневно принимающие добавки, содержащие от 20 до 30 мг бета-каротина, имели повышенный риск рака легких по сравнению с курильщиками, которые не принимали добавки для глаз. (Эти исследования, однако, противоречивы, и большое исследование более более 22 000 врачей-мужчин не обнаружили никаких неблагоприятных последствий для здоровья, когда эти врачи принимали добавки бета-каротина по 50 мг через день.)

Институт медицины установил следующие верхние уровни приема для ретиноловой формы витамина А животного происхождения, чтобы снизить риск токсичности витамина А:

Дети (от 4 до 8 лет): 3000 МЕ
Дети (от 9 до 13 лет): 5610 МЕ
Подростки (от 14 до 18 лет): 9240 МЕ
Взрослые (от 19 лет и старше) : 10,000 МЕ

Возможные токсические реакции при длительном ежедневном потреблении витамина А, указанного выше эти уровни включают врожденные дефекты, аномалии печени, уменьшение костной ткани. минеральная плотность, которая может привести к остеопорозу и центральной нервной системные расстройства.

Eye Nutrition News

Разведение сладкого картофеля в Африке для борьбы со слепотой

Август 2015 г. — Сладкий картофель — многообещающий способ помочь детям с дефицитом витамина А в Южной Африке, согласно июньскому отчету в журнале Crop Наука . Дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у детей во всем мире. Сладкий картофель от природы содержит большое количество бета-каротина (который наш организм превращает в витамин А) и уже является хорошо принятой пищей в Южной Африке.

«Мы поняли, что было бы здорово, если бы мы могли вывести местный сорт с хорошей урожайностью, высокой сухой массой и желательными вкусовыми качествами, и продвигать его для борьбы с дефицитом витамина А», — говорит Сунетт Лори, старший научный сотрудник отдела сельского хозяйства. Исследовательский совет в Претории, Южная Африка.

Лори и другие исследовали 12 сортов сладкого картофеля во влажном субтропическом, более сухом субтропическом и умеренном климате. Импило и Пурпурный закат — две разновидности, показавшие наилучшие результаты.В порции 4,4 унции Impilo обеспечивает 113 процентов дневной потребности ребенка в витамине А в возрасте от 4 до 8 лет; Purple Sunset обеспечивает 261 процент. Другой сорт, называемый Бофело, содержит больше бета-каротина, чем Импило, и имеет лучший вкус.

Команда Лори работает над большим количеством сортов с целью обеспечения устойчивости к вредителям, и она работает над созданием большего количества предприятий по переработке сельскохозяйственной продукции, которые будут производить муку, хлеб, кексы и другие продукты из сладкого картофеля.

Другие новости о глазах и питании>

Примечания и ссылки

Колумбийские исследователи работают над предотвращением слепоты в результате возрастной дегенерации желтого пятна и болезни Штаргардта.Медицинский центр Колумбийского университета. Пресс-релиз. Май 2011 г. Клинические испытания лютеина у пациентов с пигментным ретинитом, получающих витамин А. Архив офтальмологии . Апрель 2010 г. Национальная база данных по питательным веществам для справочной информации, выпуск 22. Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США. Декабрь 2009 г. Сравнение 0,05% глазных капель витамина А и циклоспорина А для лечения синдрома сухого глаза. Американский журнал офтальмологии . Февраль 2009 г. Информационный бюллетень о диетических добавках: витамин А и каротиноиды.Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения. Апрель 2006 г. Рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое испытание приема высоких доз витаминов C и E, бета-каротина и цинка при возрастной дегенерации желтого пятна и потере зрения: AREDS Report No. 8. Archives of Ophthalmology . Октябрь 2001 г. Глазные капли с витамином А при лимбическом кератоконъюнктивите. Американский журнал офтальмологии . Май 1988 г.

Страница обновлена в январе 2021 г.

4 основных витамина для здоровья глаз

Некоторые витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья глаз.Многие из них являются мощными антиоксидантами, которые защищают глаза и другие части тела от окислительного повреждения и воспаления.

Недостаток определенных витаминов может увеличить риск некоторых заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна (AMD). Исследования показывают, что некоторые витаминные и минеральные добавки могут помочь защитить от этих состояний или замедлить их развитие.

В этой статье мы расскажем о четырех витаминах, которые необходимы для хорошего здоровья глаз.Мы также обсудим три дополнительных питательных вещества, которые полезны для глаз. Наконец, мы перечисляем различные диетические источники этих витаминов и питательных веществ.

Людям, желающим защитить здоровье глаз, следует постараться включить в свой рацион достаточное количество следующих витаминов.

1. Витамин A и бета-каротин

Витамин A необходим для хорошего зрения. Это компонент протеина родопсина, который позволяет глазу видеть в условиях низкой освещенности. По данным Американской академии офтальмологии, дефицит витамина А может привести к куриной слепоте.

Витамин А также поддерживает функцию роговицы, которая является защитным внешним слоем глаза. Человек с дефицитом витамина А может обнаружить, что его глаза производят слишком мало влаги, чтобы оставаться смазанными.

Бета-каротин является основным источником витамина А в рационе человека. Бета-каротин — это тип растительного пигмента, называемый каротиноидом, который содержится во многих ярких фруктах и овощах. Когда человек потребляет каротиноиды, его организм превращает пигменты в витамин А.

2. Витамин E

Альфа-токоферол — это форма витамина E, обладающая особенно мощными антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают ткани по всему телу. Иногда свободные радикалы могут повредить белки в глазу. Это повреждение может привести к развитию мутных участков, называемых катарактой, на хрусталике глаза.

В обзоре 2014 г. рассматривались исследования, связывающие витамин Е с профилактикой катаракты. Некоторые исследования показали, что прозрачность линз была лучше у людей, принимавших добавки с витамином Е.

Однако авторы отмечают, что отдельное исследование показало, что добавки витамина Е не влияли на прогрессирование катаракты. Они пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для определения эффективности добавок витамина Е в предотвращении и замедлении развития катаракты.

3. Витамин C

Витамин C — еще один мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного повреждения.

Окислительное повреждение является ключевым фактором двух наиболее распространенных возрастных катаракт: корковой и ядерной катаракты.Кортикальная катаракта развивается по краям хрусталика, а ядерная катаракта — глубоко в его центре или «ядре».

В продольном исследовании 2016 г. изучались различные факторы, которые могут помочь предотвратить развитие ядерной катаракты. В исследовании приняли участие более 1000 пар близнецов женского пола.

В начале исследования исследователи измерили катаракту участников. Затем они отслеживали потребление витамина С и других питательных веществ каждым участником в течение 10 лет.

В конце периода исследования исследователи повторно измерили катаракту у 324 пар близнецов.Участники, которые сообщили о потреблении большего количества витамина С, показали снижение риска прогрессирования катаракты на 33%. У них также были в целом более четкие линзы.

4. Витамины группы B

Исследование 2009 г. показало, что ежедневный прием добавок с комбинацией витаминов B-6, B-9 и B-12 может снизить риск AMD. AMD — это дегенеративное заболевание глаз, которое влияет на зрение.

Однако это конкретное исследование включало только женщин. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для поддержки использования витаминов группы B для предотвращения AMD как у женщин, так и у мужчин.

В более раннем исследовании изучали потребление питательных веществ и здоровье глаз у 2900 человек в возрасте от 49 до 97 лет. Результаты показали, что более высокое потребление белка, витамина А и витаминов группы В, рибофлавина, тиамина и ниацина было связано с более низкой частотой ядерной катаракты.

Общенациональное исследование, проведенное в 2018 году в Южной Корее, обнаружило связь между снижением потребления витамина B-3 или ниацина и глаукомой. У людей с глаукомой скопление жидкости в глазу оказывает давление на зрительный нерв.Со временем это может повредить нерв, что приведет к потере зрения.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Исследования показывают, что следующие питательные вещества также полезны для глаз.

1. Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин являются каротиноидами, которые содержатся в больших количествах в зеленых листовых овощах. Они также присутствуют в хрусталике и сетчатке глаза.

В качестве антиоксидантов лютеин и зеаксантин могут помочь уменьшить окислительное повреждение сетчатки.Некоторые исследования показывают, что прием примерно 6 миллиграммов (мг) лютеина и зеаксантина в день может снизить риск развития AMD.

2. Цинк

Цинк — это минерал, который помогает поддерживать здоровье сетчатки, клеточных мембран и белковой структуры глаза.

Цинк позволяет витамину А перемещаться из печени в сетчатку для производства меланина. Меланин — это пигмент, защищающий глаза от ультрафиолетового (УФ) света.

По данным Американской оптометрической ассоциации, добавки с цинком могут помочь людям, страдающим AMD или подверженным риску развития этого состояния.Ежедневный прием 40–80 мг цинка вместе с некоторыми антиоксидантами может замедлить прогрессирование поздней стадии AMD на 25%. Это также может снизить потерю остроты зрения на 19%.

3. Омега-3 жирные кислоты

Сетчатка глаза содержит особенно высокую концентрацию омега-3 жирных кислот (омега-3). Эти жирные кислоты помогают защитить сетчатку от повреждений и дегенерации.

В частности, омега-3 уменьшают накопление жировых отложений в кровеносных сосудах, включая те, которые снабжают кровью сетчатку.Некоторые ученые считают, что жировые отложения в этих кровеносных сосудах могут способствовать развитию ВМД.

Кроме того, небольшое количество исследований показывает, что увеличение потребления омега-3 может снизить риск синдрома сухого глаза. У человека с синдромом сухого глаза не хватает слез, чтобы глаза оставались смазанными. Однако исследования в этой области ограничены, и для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Сбалансированная, здоровая диета, содержащая ряд следующих продуктов, должна обеспечивать достаточное количество витаминов и питательных веществ для хорошего здоровья глаз.Исследования показывают, что эти питательные вещества работают вместе, чтобы защитить глаза, поэтому употребление разнообразных здоровых продуктов — лучший подход.

Людям, принимающим лекарства или имеющим существующее состояние здоровья, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки. В некоторых случаях некоторые добавки могут быть вредными для здоровья. Например, высокие дозы цинка могут повлиять на усвоение меди организмом.

Кроме того, кажется, что очень высокие дозы бета-каротина могут увеличить риск рака легких у курящих людей.

Ниже мы перечисляем диетические источники витаминов, которые мы упоминаем в этой статье.

Витамин A и бета-каротин :

Витамин E :

Витамин C :

Витамин B-1 или тиамин :

фасоль
чечевица
свинина
рыба
зеленый горошек
йогурт

Витамин B-2 или рибофлавин :

Витамин B-3 или ниацин :

Витамин B-6 или пиридоксин :

нут
темный листовая зелень
птица
говяжья печень
лосось и тунец

витамин B-9 или фолиевая кислота :

темно-листовая зелень
арахис
фасоль
морепродукты
семена подсолнечника
яйца

Витамин B-12 или кобаламин :

Люди могут получать витамин B-12 только из животных источников.Таким образом, люди, которые не потребляют продукты животного происхождения, должны будут принимать добавки с витамином B-12 или потреблять продукты, обогащенные витамином B-12 производителями.

Лютеин и зеаксантин :

Цинк :

морепродукты, такие как устрицы, крабы и омары
индейка
фасоль
нут
орехи
семена тыквы
цельное молоко
обогащенные злаки

Вегетарианцам может потребоваться удвоить потребление продуктов, богатых цинком, потому что вегетарианская диета обеспечивает меньше цинка, чем всеядная диета.

Омега-3 жирные кислоты :

Определенные витамины и питательные вещества необходимы для поддержания хорошего здоровья глаз. Некоторые из них могут даже помочь предотвратить развитие или прогрессирование определенных глазных заболеваний.

Сбалансированная, здоровая диета обеспечит людей необходимым набором питательных веществ. В рацион должны входить цельнозерновые, бобовые и много ярких фруктов и овощей.

4 основных витамина для здоровья глаз

1. Витамин A и бета-каротин

2. Витамин E

Альфа-токоферол — это форма витамина E, обладающая особенно мощными антиоксидантными свойствами.

3. Витамин C

Витамин C — еще один мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного повреждения.

4. Витамины группы B

Исследования показывают, что следующие питательные вещества также полезны для глаз.

1. Лютеин и зеаксантин

2. Цинк

3. Омега-3 жирные кислоты

Кроме того, кажется, что очень высокие дозы бета-каротина могут увеличить риск рака легких у курящих людей.

Ниже мы перечисляем диетические источники витаминов, которые мы упоминаем в этой статье.

Витамин A и бета-каротин :

Витамин E :

Витамин C :

Витамин B-1 или тиамин :

фасоль
чечевица
свинина
рыба
зеленый горошек
йогурт

Витамин B-2 или рибофлавин :

Витамин B-3 или ниацин :

Витамин B-6 или пиридоксин :

нут
темный листовая зелень
птица
говяжья печень
лосось и тунец

витамин B-9 или фолиевая кислота :

темно-листовая зелень
арахис
фасоль
морепродукты
семена подсолнечника
яйца

Витамин B-12 или кобаламин :

Лютеин и зеаксантин :

Цинк :

морепродукты, такие как устрицы, крабы и омары
индейка
фасоль
нут
орехи
семена тыквы
цельное молоко
обогащенные злаки

Омега-3 жирные кислоты :

Что такое дефицит витамина А?

Витамин А содержится во многих продуктах, таких как:

листовые зеленые овощи
апельсиновые овощи (морковь, сладкий картофель, тыква)
яиц и
дыни

Витамин А играет важную роль в вашем зрении.Чтобы видеть весь спектр света, ваш глаз должен вырабатывать определенные пигменты для правильной работы сетчатки. Дефицит витамина А останавливает производство этих пигментов, что приводит к куриной слепоте. Вашему глазу также необходим витамин А для питания других частей глаза, включая роговицу. Без достаточного количества витамина А ваши глаза не могут вырабатывать достаточно влаги, чтобы сохранять их должным образом смазанными.

Дефицит витамина А является ведущей причиной предотвратимой слепоты у детей во всем мире. По оценкам, от 250 000 до 500 000 детей ежегодно слепнут из-за дефицита витамина А.Половина этих детей умирает в течение года после потери зрения.

У беременных женщин дефицит витамина А вызывает куриную слепоту и может способствовать материнской смертности. Дефицит витамина А также вредит иммунной системе (способности организма бороться с болезнями). Это увеличивает вероятность смерти от малярии, кори и диареи.

Кто подвержен риску дефицита витамина А?

Дефицит витамина А — большая проблема в развивающихся странах Африки и Юго-Восточной Азии.Маленькие дети и беременные женщины в странах с низким доходом подвергаются наибольшему риску.

Каковы симптомы дефицита витамина А?

Основные симптомы дефицита витамина А — потеря зрения и слепота.

Потеря зрения часто начинается с проблемы привыкания к зрению в темноте или с куриной слепоты. Люди с куриной слепотой плохо видят в темноте. Но они могут нормально видеть, если присутствует достаточно света. По мере усугубления дефицита витамина А конъюнктива (покрытие на белке глаза, которое помогает смазывать глаз) высыхает.Затем появляются язвы роговицы (открытые язвы). Если не лечить, это в конечном итоге приводит к потере зрения и слепоте.

Как диагностируется дефицит витамина А?

Дефицит витамина А диагностируется при осмотре глаз и изучении истории болезни. Анализ крови может определить количество витамина А в крови. Но поскольку дефицит витамина А чаще всего встречается в районах с ограниченным доступом к медицинскому обслуживанию, диагноз часто ставится неофициально. Например, родитель может упомянуть куриную слепоту своего ребенка — распространенный признак.

Как лечится дефицит витамина А?

Дефицит витамина А можно лечить с помощью добавок витамина А. Количество добавок зависит от возраста ребенка. Добавки витамина А могут обратить вспять куриную слепоту. Это также может помочь снова увлажнить глаза. Но потерю зрения, вызванную рубцами от язв роговицы, невозможно исправить.

Есть организации, работающие, чтобы остановить дефицит витамина А в развивающихся странах. Они способствуют профилактике с помощью сбалансированного питания и приема витаминных добавок.

Каковы преимущества витамина А и бета-каротина для глаз

Преимущества витамина А и бета-каротина для глаз

Большинство людей в то или иное время слышали, что употребление моркови важно для здоровья глаз. Но есть ли правда в этом утверждении? В моркови и других ярких овощах есть определенные питательные вещества, которые полезны для ваших глаз.

Дело в том, что морковь может быть частью хорошо сбалансированного рациона, помогая защитить глаза от распространенных заболеваний.Некоторые из наиболее важных питательных веществ в моркови включают витамин А и бета-каротин. Вот краткий обзор того, почему эти питательные вещества необходимы для вашего зрения:

Витамин A: что вам нужно знать

Термин «витамин A» на самом деле относится к группе соединений. Эти антиоксиданты необходимы не только для зрения, но они также помогают с иммунной функцией, ростом костей и многим другим. Эти соединения жирорастворимы и содержатся в оранжевых и желтых овощах, а также в листовой зелени, помидорах и фруктах.

Врачи обнаружили, что витамин А полезен для слизистых оболочек и поверхности глаз, защищая глаза от вирусов и бактерий. Достаточное количество витамина А в вашем рационе может оказать положительное влияние на снижение риска инфекций. Также было обнаружено, что витамин А может помочь, снижая риск потери зрения и дегенерации желтого пятна.

На самом деле существует два типа витамина А:

1. Продукты животного происхождения: когда вы получаете витамин А из продуктов животного происхождения, он является «предварительно сформированным», который можно использовать напрямую.Эта форма витамина А иногда известна как ретинол.

2. Фрукты и овощи: Витамин А также доступен из фруктов и овощей в виде каротиноидов «провитамина А». После приема пищи организм преобразует ее в полезную форму витамина А.

Одним из примеров является бета-каротин, который является преобладающей формой каротиноидов провитамина А.

Бета-каротин: метаболизируется в витамин A

Бета-каротин — это естественный растительный пигмент, известный как «предшественник» витамина А.Когда вы едите продукты с высоким содержанием бета-каротина, организм превращает бета-каротин в пригодную для использования форму витамина А. Источники бета-каротина:

• Морковь
• Абрикосы
• Сладкий картофель
• Зимний сквош
• Листовая зелень
• Тыква
• Болгарский перец
• Канталупа

Добавки и источники пищи

Некоторые глазные капли и добавки содержат витамин А, который доказал свою эффективность при определенных заболеваниях глаз. Но самая мощная форма этих антиоксидантов содержится в настоящих ингредиентах.Включение ярких фруктов и овощей в свой обычный рацион может быть эффективным способом защитить глаза и улучшить общее состояние здоровья.

Хотя важно убедиться, что вы получаете достаточно витамина А, не забывайте также о важности других питательных веществ. Другие питательные вещества, которые могут способствовать хорошему здоровью глаз, включают витамин C, витамин E, лютеин, цинк, омега-3 жирные кислоты и зеаксантин. Эти питательные вещества можно получить не только через здоровое питание, но и продукты могут содержать другие питательные вещества, о которых мы еще не знаем.

Регулярные осмотры глаз

Получение достаточного количества витамина А важно для здоровья глаз, но не думайте, что употребление моркови заменяет необходимость регулярно посещать глазного врача. Регулярные проверки зрения имеют решающее значение для поддержания хорошего зрения. Позвоните нам, чтобы назначить офтальмологическое обследование и узнать больше о здоровом зрении.

+1 773-360-8900

Записаться на прием.

Витамин А: полезен для зрения

Во время Второй мировой войны министерство авиации Великобритании распространило слухи о том, что у пилотов Королевских ВВС (RAF) появилось ночное зрение после того, как они съели морковную диету.На самом деле Королевские ВВС пытались замаскировать свое новое секретное оружие — радар, который позволял пилотам сбивать бомбардировщики противника ночью.

Употребление моркови не даст вам ночного зрения, но морковь действительно содержит витамина А, важного питательного вещества для развития глаз и поддержания хорошего зрения .

О витамине А

Витамин A — это антиоксидант, защищающий роговицу или внешнюю поверхность глаза. Он также поддерживает функцию сетчатки — светочувствительной оболочки, которая преобразует свет в нервные импульсы, посылаемые в мозг.Витамин А особенно важен для скотопического зрения (при слабом освещении) и цветового зрения. Биологи обнаружили, что в сетчатке и других тканях глаза витамина А содержится больше, чем в любой другой части тела.

Исследования показали, что дефицит витамина А является редкой причиной куриной слепоты и более частой причиной проблем со зрением у детей в развивающихся странах. Витамин помогает глазам адаптироваться между светом и темнотой. Хотя исследования не являются окончательными, исследования показывают, что витамин А можно использовать для профилактики и лечения:

Глазные инфекции
Сухие глаза
Воспаление глаз
Катаракта
Глаукома
Дегенерация желтого пятна

При использовании в сочетании с витамином Е витамин А может использоваться для восстановления после лазерной хирургии глаза.*

Продукты с витамином А

E Морковь содержит витамин A для улучшения зрения . Однако есть много других продуктов, содержащих витамин А. Витамин А бывает двух основных типов — ретинол , также известный как предварительно сформированный витамин А, , содержащийся в продуктах животного происхождения, и каротин, он же провитамин А, , содержащийся во фруктах и овощах с оранжевым, желтым оттенком. или темно-зеленые пигменты. Ретинол, превращенный в сетчатку, является важным компонентом светочувствительных клеток сетчатки, называемых палочками и колбочками.

Где взять витамин A — Следующие продукты содержат витамин A:

Сладкий картофель
Морковь
Мускатный орех
Темно-листовая зелень
Рыбий жир
Специи — паприка, красный перец, кайенский перец, порошок чили
Абрикосы
Канталупа
Яйца
Яйца

Пищевые добавки также можно использовать для лечения дефицита витамина А.

Другие витамины, полезные для зрения

Витамин C — антиоксидант, этот витамин помогает снизить риск катаракты, снизить глазное давление и снизить вероятность потери зрения из-за дегенерации желтого пятна.Этот витамин содержится в высокой концентрации в прозрачном слое жидкости внутри глаза, называемом стекловидным телом. **

Витамин D — содержащийся в рыбе, молочных продуктах и яйцах, этот витамин может помочь предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна. Солнечный свет также способствует выработке здоровой дозы витамина D, но исследования показывают, что наибольшая польза для глаз достигается за счет поступления витамина с пищей.

Витамин E — мощный антиоксидант, витамин E защищает ваши глаза от ультрафиолетовых лучей, снижает риск катаракты, предотвращает повреждение глазных клеток и способствует движению глазных мышц.Яйца, орехи, листовая зелень, цельнозерновые продукты и растительные масла содержат этот витамин.

Еще вопросы о влиянии витаминов на зрение? Запишитесь на прием к Providence Eye & Laser Specialists Доктору Резе Мозайени, Шарлотте, специалисту по зрению NC, сертифицированному офтальмологу и специалисту по роговице.

* Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения

** Хершелл Х. Бойд, доктор медицины, «Эффект витамина С, снижающий глазное давление», Journal of Orthomolecular Medicine, Vol.10, No. 3 & 4, 1995.