Витамины для волос, ногтей и кожи: рейтинг препаратов

Мало счастливчиков, кто хоть раз в жизни не сталкивался с одной либо комплексом таких проблем, как сухость, ломкость, тусклый цвет, замедленный рост и выпадение волос. Причин тому множество, начиная от ошибок в уходе, внутренних заболеваний, лактации и кормления грудью, и заканчивая генетической предрасположенностью. В большинстве случаев проблемы начинаются по причине нехватки в организме питательных веществ. В таком случае на помощь придут витамины для волос.

Как витамины влияют на состояние волос?

Любой волос на теле человека начинает свой рост из фолликула или волосяной луковицы. С током крови все необходимые вещества для его роста поступают в фолликул, а затем к волосу. Если луковица систематически снабжается достаточным количеством белка, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, локоны выглядят прочными, блестящими и хорошо растут. Внешне обладателей густой красивой шевелюры идентифицируют как людей, не имеющих особых проблем со здоровьем. И это по большей части верно.

Если же питательные вещества поступают нерегулярно либо в недостаточном количестве, то цепь реакций, необходимых для питания волос, нарушается. Они становятся ломкими, тусклыми, начинают выпадать и плохо расти, на коже головы появляется перхоть. Ухудшение их состояния может быть вызвано как дефицитом одного вещества, так и нехваткой нескольких.

Какие витамины нужны для волос?

Чаще всего к проблемам такого характера приводит недостаточное поступление таких витаминов:

Критерии выбора витаминных комплексов

Выбирая комплекс витаминов для красоты и здоровья волос, необходимо соблюдать следующие правила:

• В числе ингредиентов препарата должны быть не только витамины, но и необходимые микроэлементы
  (железо, кальций, цинк, магний, кремний).
• Жидкие витамины для волос не менее эффективны, чем их собраться в форме таблеток или капсул. Но будет правильно, если форму препарата определит доктор, учитывая характер развития проблемы.
• При выборе добавки главным критерием должно быть назначение доктора. Не стоит опираться на стоимость комплекса. Не всегда она указывает на высокое качество и эффективность средства.
• Покупая комплекс в аптеке, нужно внимательно изучить его состав. При этом не важно, где он выпущен, в России или за рубежом. Отечественные продукты при одинаковых составляющих не уступают в качестве иностранным аналогам.
• Желательно не покупать препараты, содержащие в составе большое количество красителей, ароматизаторов и вспомогательных веществ. Такое сочетание увеличивает вероятность развития аллергии.

Действительно эффективны те витамины для волос, которые подобраны с учетом причины, вызывавшей ухудшение их состояния.

Правила приема витаминно-минеральных комплексов

Витамины для волос и ногтей принесут максимальную пользу, если придерживаться следующих правил их приема:

• Комплексные витамины для ногтей, волос и кожи лучше принимать в первой половине дня вместе с приемом пищи.
• Таблетки и капсулы нужно запивать достаточным количеством воды. Не нужно заменять воду соком, чаем или другим напитком.
• Витамины группы В желательно принимать вечером. Они оказывают седативное действие.
• Добавки для волос будут наиболее действенными, если дополнительно к ним применять витаминосодержащие маски и бальзамы.
• Комплексные препараты необходимо принимать курсом. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в них, не имеют свойства накапливаться. Если попить их кратковременно, ожидаемого эффекта может не наступить, даже если средство подобрано правильно. Рекомендуемая продолжительность приема определяется инструкцией по применению, но лучше, если ее определит врач в индивидуальном порядке.

Обзор наиболее эффективных витаминных добавок

Ситуация, когда врач по результатам анализов определяет, какие витамины необходимо дополнительно принимать для красоты волос в каждом конкретном случае, идеальна, но не всегда возможна. Если сдать развернутый анализ крови по каким-то причинам не получается, лучше пропить какой-то витаминно-минеральный комплекс, предлагаемый в аптеках. Сегодня их так много, что выбрать не просто. Витрины пестрят яркими баночками с многообещающими аннотациями. Как не ошибиться в выборе? Какие витамины для волос лучшие?

Рассмотрим рейтинг наиболее известных витаминов для роста волос, отзывы о которых содержат высокие оценки среди врачей и пациентов.

Пантовигар

Возглавляет наш рейтинг. Один из наиболее эффективных препаратов для восстановления волос. В составе средства все необходимые микроэлементы и витамины для укрепления волос и ногтей (В6, фолиевая кислота, цианокобаламин, токоферол и витамин Д). Препарат ускоряет их рост и улучшает состояние. Пантовигар оказывает хорошее действие при алопеции (если ее причина не вызвана гормональными нарушениями). Эффект от приема может быть заметен уже через месяц.

К преимуществам комплекса относится высокая эффективность и заметное положительное действие при ярко выраженных проблемах (ломкость, сухость и выпадение волос).

Среди недостатков можно отметить запрет к применению в период ГВ и первых двух триместров беременности. Многие мамочки жалуются на состояние волос при грудном вскармливании, но компоненты этого средства не безопасны во время лактации. Среди недостатков потребители отмечают высокую стоимость препарата. Этот комплекс, как правило, назначают длительно (от 3 месяцев до полугода), а в особо сложных случаях — на постоянной основе.

Алерана в таблетках

Продолжает рейтинг комплекс Алерана. Средство эффективно при лечении алопеции, вызванной влиянием андрогена. Но при таком диагнозе важна правильная дозировка и длительность курса приема, которая должна устанавливаться врачом индивидуально. Комплекс содержит все необходимые вещества для питания спящих луковиц, побуждая «спящие» волоски к росту.

Положительно характеризует Алерану следующее:

• высокая эффективность при лечении алопеции, вызванной разными факторами, в том числе нарушением работы гормональной системы;
• натуральные компоненты, которые полезны для волос, кожи лица и ногтей;
• курсовой прием средства не только помогает справиться с проблемой, но и улучшает состояние всего организма;
• таблетки удобно принимать, они четко разделены по цвету на утренние и вечерние.

К минусам препарата также можно отнести высокую стоимость. Кроме того, возможен усиленный рост волос не только на голове, но и по телу. В случае появления такого побочного действия эпиляцию потребуется делать чаще.

Ревалид

Действенные витамины не только для волос, но и для ногтей и кожи. Этот препарат 3 в 1 помогает справиться с выпадением волос, ранней сединой, ломкостью ногтей и сухостью кожи лица. К преимуществам относится натуральный богатый состав. Кроме необходимых витаминов и микроэлементов, препарат содержит медицинские дрожжи, метионин и цистин.

Положительно характеризует комплекс быстрый эффект от его применения, невысокая вероятность развития побочных эффектов, минимум ограничений. Принимать Ревалид нельзя беременным женщинам старше 35 лет и людям, страдающим грибком ногтей.

Среди минусов нужно выделить не очень удобный прием (по 3 таблетки ежедневно).

Перфектил

Хорошо зарекомендовавшие себя витамины для густоты волос, здоровья кожи и ногтей. Препарат по праву может возглавлять рейтинг наиболее эффективных комплексных добавок. Главное его преимущество перед другими аналогичными средствами — его состав. Компоненты Перфектила (витамины, микроэлементы, аминокислоты и коллаген) помогают быстро справиться с появившимися проблемами.

Комплекс очень удобно принимать. Для достижения видимого результата достаточно одной таблетки в день. Препарат не очень дорогой, что в сочетании с высокой эффективностью делает его привлекательным.

Из недостатков отметим высокую вероятность побочного действия со стороны органов пищеварения. Добавку нельзя принимать во время беременности и при наличии заболеваний щитовидной железы.

Диксон в ампулах

Dikson Polipant complex — достойные жидкие витамины для волос для наружного применения. В состав средства входят белки, антиоксиданты, экстракты животной плаценты, вытяжки из растений, витамины и минералы. Эффект достигается за счет наружного воздействия препарата на кожу головы. Усиливая кровообращение, питая фолликулы, он способствует росту новых волос и останавливает их выпадение.

Жидкие витамины для волос Диксон быстро действуют и удобны в применении. Они прекрасно подойдут обладательницам не слишком густой шевелюры. Эффективны также в устранении перхоти. Имеют приятный запах, не утяжеляют пряди. Рекомендуется применять курсом в полтора месяца. К минусам ампул можно отнести их стоимость.

Спрей Алерана

Препарат создан для укрепления и питания фолликулов. Имеет натуральный растительный состав, поэтому у него отсутствуют многочисленные противопоказания и побочные эффекты. Спрей содержит экстракт листьев малины, крапивы, содержит необходимые витамины и микроэлементы. Он не только помогает остановить выпадение волос, но и положительно действует на кожу головы, регулируя выработку кожного жира. Средство легко наносить и не нужно смывать, что делает его использование очень удобным.

К минусам препарата отнесем его стоимость и неэкономичность расхода.

Компливит Формула роста волос

В состав этого витаминного комплекса Компливит для волос входят ретинол, токоферол, аскорбиновая и пантотеновая кислоты, пиридоксин и биотин, а также цинк, медь и марганец. Отличительная черта препарата — содержание инозитола и экстракта серенои ползучей, которые работают против выпадения.

Здоровая кожа, волосы и ногти — следствие достаточного поступления в организм питательных веществ. Но, к сожалению, не всегда достаточно тех витаминов, которые содержатся в продуктах питания. В этом случае помогут комплексные аптечные добавки. Но даже самые лучшие витамины для волос будут бессильны, если они подобраны неправильно. Ошибкой будет покупка того препарата, который посоветовали подруги, знакомые или у которого высокий рейтинг. Причины плохого состояния волос могут отличаться. Поэтому выбор добавки, дозировки и определение курса лечения — прерогатива врача. По результатам анализов он определит, какие витамины пить.

vitaminy.expert

Комплексные витамины для волос ногтей и кожи: обзор лучших средств

Здоровье и красота кожи, ногтей, волос достигается только при условии полноценной подпитки женского организма изнутри. В современных стрессовых условиях организму требуется дополнительная поддержка. К счастью, ее можно организовать посредством современных аптечных препаратов. Представляем вашему вниманию полезный обзор, описывающий востребованные комплексные витамины для волос, ногтей и кожи.

Известный и доступный препарат АЕВИТ

Описание АЕВИТА

Уже несколько лет не падает спрос на комплексный препарат, базирующийся на паре полезнейших витаминов. Это витамин Е и витамин А. Оба они положительно сказываются на работе женского организма и красоте тела.

Принцип работы АЕВИТА

На практике множества представительниц прекрасного пола проверено, что препарат активно работает в направлении защиты кожи от разрушительного действия ультрафиолета, агрессивных температурных перепадов, аллергической реакции и механических воздействий. Стоит заметить, что два витамина гармонично сочетаются друг с другом и вместе эффективно предотвращают разрушение тканей свободными радикалами. Это называют антиоксидантным эффектом.

Профилактическое применение АЕВИТА

Препарат с комплексным действием может быть полезным для всех женщин, даже в случае отсутствия серьезных неприятностей с кожей. Целесообразно использовать эти витамины тем, кто вынужден длительное время принимать солнечные ванны, находиться в пыльной среде или находиться в условиях колебаний температур. Таким женщинам АЕВИТ дает реальную гарантию стойкости кожи перед негативными факторами извне, тело надолго останется красивым, гладким, эластичным, мягким.

Как принимать АЕВИТ?

Если препарат употребляется согласно инструкции, то такой концентрации токоферола и ретинола хватает на полноценное обеспечение женского организма этими веществами. То есть покрывается суточная потребность. Мы рекомендуем пить капсулы трижды в день, принципиально перед едой, за раз можно принимать до 2 штук.

Кому противопоказан АЕВИТ?

Следует знать, что даже у такого полезного препарата имеются противопоказания, он может нанести вред, если диагностирован тиреотоксикоз, женщина находится в состоянии беременности или имеется застойная сердечная недостаточность. Нельзя перенасыщать организм ретинолом и токоферолом, особенно при гипервитаминозе этих витаминов.

Комплексные витамины для волос ногтей и кожи: Аевит, Ледис Формула и другие многосоставные препараты помогают сохранить женскую красоту и защищают от заболеваний, связанных с дефицитом витаминов и микроэлементов

Комплексный женский препарат LADY’S-FORMULA

Характеристики LADY’S-FORMULA

Именно этот препарат выбирает множество заботящихся о себе женщин нашей страны. В составе удачно соседствуют витаминный комплекс, минеральные компоненты, а также биологически активные растительные экстракты. Женская кожа, равно как и ногти с волосами, получают мощную подпитку изнутри за счет действия витамина А, сразу нескольких витаминов из В-группы, витамина Н, витамина Р, витамина D, аскорбинки, железа, магния, меди, кальция, цинка, марганца, селена, фосфора, йода. Кроме того, стоит отметить действие незаменимых аминокислот. Входящий в состав препарата лопуховый экстракт поставляет в организм ряд ценных биологически активных элементов, обладающих лечебным эффектом.

Эффективность препарата LADY’S-FORMULA

Эксперты рекомендуют использовать этот комплексный препарат с целью оздоровления кожи. Действие спектра витаминов может быть полезным при дерматологических заболеваниях. За счет приема этого препарата можно замедлить старение кожи, поэтому женщина получает шанс выглядеть блестяще, независимо от возраста.

Как принимать LADY’S-FORMULA?

Мы советует принимать по таблетке препарата, трижды в день. Обращаем ваше внимание на то, что почти отсутствуют противопоказания, в целом средство считается безопасным. Пройдя месячный курс препарата, необходимо выдержать 2-недельную паузу, затем повторить месяц приема таблеток.

Популярные комплексные витамины для женщин

Кроме двух описанных женских препаратов, существует еще масса аналогов, которые также эффективны. Итак, перечислим проверенные Комплексные витамины для волос ногтей и кожи:

• Комплекс АЛФАВИТ
• Витамины РЕВАЛИД
• Комплекс ПЕРФЕКТИЛ
• Женское драже МЕРЦ
• ИННЕОВ ГУСТОТА ВОЛОС
• Витамины КОМПЛИВИТ
• Комплекс БИОСИП
• Витамины СОФЬЯ
• Витаминный комплекс НУТРИКАП
• Phytophanere-Phytotherathrie
• Wellness-Pack-Oriflame
• ПАНТОВИГАР
• Hyaluronic-Acid-KWC
• Комплекс БИОТИН
• NOW-Alpha-Lipoic-Acid-NOW-Foods
• Капсулы ФИТОВАЛ
• The-Collagen-Enriched-Shiseido
• Препарат СЕЛЕНЦИН
• Squalene-Orihiro
• ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ
• ИМЕДИН ВРЕМЯ СОВЕРШЕНСТВА-Pfizer
• ЭВИСЕНТ
• Doppelherz-Beauty-Целлюнорм-Queisser
• ВИТА-ШАРМ
• МОРСКОЙ КАЛЬЦИЙ С ВИТАМИНАМИ-БИОБАЛАНС
• АУРИТА
• КОЭНЗИМ-БЬЮТИ-ЭКОМИР
• Комплекс РЕВИВОНА
• Препарат СУПРАДИН
• ВИТРУМ-БЬЮТИ
• ЛОРА-ЭВАЛАР
• РЕВИДОКС

Несмотря на обилие хороших витаминных препаратов с комплексным действием, нельзя обойтись без правильной системы питания. Продуманный рацион поставляет в женский организм много основных и вспомогательных веществ, в противном случае поступающие таблетки могут неправильно усваиваться или вызывать побочные эффекты. Стоит чаще кушать ягодки, баловать себя фруктами, любить орешки, увеличить долю листовых овощей и зелени в своем ежедневном рационе. Нельзя жить без качественного мяса, рыбы, кисломолочной продукции и морепродуктов. Также всем женщинам полезны бобовые культуры. Будьте здоровы и красивы.

mixfacts.ru

ТОП-10 Лучшие витамины для волос и ногтей по отзывам покупателей

Пышные, густые и здоровые волосы говорят о красоте и здоровье человека, добавляют в нем уверенности в себе и делают его более привлекательным. Ухудшение их вида или потеря больно бьет по самовосприятию, поэтому многие озабочены поиском препаратов и средств для их сохранения. Если организм самостоятельно не справляется, стоит попробовать подобрать для себя витамины, способные поддержать рост и сохранить волосяной покров тела.

Самые лучшие из них – это натуральные средства, которые влияют на саму причину проблемы. Предлагаем Вашему вниманию рейтинг 10 лучших витаминных комплексов для волос и ногтей. Он основан на мнении пользователей, уже их опробовавших и медицинских экспертов, проводивших их детальное тестирование.

ТОП-10: Рейтинг лучших витаминов для волос и ногтей

Название	Рейтинг пользователей	Цена в рублях
💊 Natural Factors: «BioSil»	⭐ 4,3 из 5	3000 р.
💊 Neocell: «Супер коллаген + C»	⭐ 4,3 из 5	1000 р.
💊 Solgar: «Кожа, ногти и волосы»	⭐ 4,2 из 5	1100 р.
💊 21st Century: «Волосы, кожа и ногти»	⭐ 4,2 из 5	440 р.
💊 Nature’s Plus: «Ультра волосы»	⭐ 4,2 из 5	1600 р.
💊 Country Life: «Maxi Hair Plus»	⭐ 4 из 5	900 р.
💊 Natrol: «NuHair»	⭐ 4 из 5	1300 р.
💊Nature’s Bounty: «Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength»	⭐ 4 из 5	930 р.
💊 Swisse: «Волосы, кожа, ногти +»	⭐ 4,5 из 5	1440 р.
💊 Neocell: «Жевательные конфеты для кожи, волос и ногтей»	⭐ 5 из 5	700 р.

Печальная статистика: менее 45% женщин сохраняют свои волосы в целости, а подавляющее большинство мужчин (более 70%) сталкиваются с проблемой их выпадения на протяжении всей своей жизни. Компании, занимающиеся индустрией по уходу за волосами, знают, что у потребителей желание выглядеть моложе сейчас популярнее, чем когда-либо, поэтому они постоянно поставляют новые продукты, которые обещают стимулировать рост волос. Да, большинство из них действительно благоприятно влияют на их состояние, но важно помнить о том, что они не всегда полезны. Поэтому, прежде чем тратить деньги на еще один продукт, который может вас разочаровать, сначала пройдите обязательное обследование у врача для выяснения точной причины проблемы.

1. Natural Factors: «BioSil»

Биоактивная добавка, содержащая в своем составе три типа протеинов, необходимых для здоровья и целостности человеческого волоса: коллаген, кератин и эластин. В отличие от большинства других препаратов он не только снабжает организм коллагеном, но и дает возможность телу самостоятельно усилить его регенерацию. «BioSil» считается комплексным препаратом, улучшающим кроме волос состояние кожи и ногтей. Протестирован в медицинских учреждениях США, не содержит в своем составе животных органических элементов, поэтому его можно рекомендовать вегетарианцам. Выпускается в таблетках, пользователи в большинстве своем препаратом довольны, самая распространенная жалоба связана с ценой: это дорогой препарат.

✅ Положительные качества препарата:

• Эффективность;
• Комплексный подход к решению проблемы: средство позитивно влияет на кожу, ногти и волосы;
• Подходит для вегетарианцев;
• Минимальное количество синтетики.

❌ Недостатки:

🚫 Противопоказан для приема:

• Людям с аллергией на отдельные компоненты средства;
• Женщинам в положении;
• Детям.

2. Neocell: «Супер коллаген + C»

Еще один препарат с большим содержанием коллагена. Кроме укрепления волос, эта пищевая добавка положительно воздействует на суставы и костные ткани организма укрепляя их. Чуть больше 90% пользователей отметили улучшение состояния кожи и волос.

В составе нет генетически модифицированных компонентов, также средство проверено и протестировано мировыми исследовательскими учреждениями.

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• Не содержит ГМО компонентов;
• Комплексно воздействует на волосы, укрепляя их и улучшая их рост;
• Дает опосредованный позитивный эффект: разглаживает и увлажняет кожу, улучшает регенерацию костной ткани и хрящей;
• В составе нет глютена.

❌ Недостатки:

• Высокая цена;
• Замечены побочные эффекты при приеме: недомогание, головокружение, появление сыпи.

🚫 Противопоказан для приема:

• Аллергикам, которым противопоказаны компоненты пищевой добавки;
• Беременным женщинам;
• Детям.

3. Solgar: «Кожа, ногти и волосы»

Коллагенсодержащий препарат, сделанный из натуральных растительных компонентов с добавлением необходимых организму минеральных веществ. Компания ведет разработку и распространение собственных медицинских препаратов с середины прошлого века и за прошедшее время успела зарекомендовать себя как производитель натуральных, полезных и эффективных лечебных средств. Лекарство не содержит животных жиров и заявлено производителем как кошерное.

✅ Положительные качества препарата:

• Отличный источник природного коллагена;
• Комплексное внешнее воздействие: улучшает вид и целостность кожи, ногтей и волос;
• Проверенный бренд;
• Кошерный и вегетарианский продукт.

❌ Недостатки:

• Есть жалобы ряда покупателей на побочные эффекты;
• Дорогое средство.

🚫 Противопоказан для приема:

• Детям;
• Беременным;
• Аллергикам.

4. 21st Century: «Волосы, кожа и ногти»

Мультивитаминная пищевая добавка с большим содержанием еще одного компонента, важного для роста и регенерации клеток волос – биотина. Его недостаток крайне негативно сказывается на состояние внешних покровов человеческого тела: кожи и волос. С помощью этого препарата можно нормализовать поступление биотина в организм. Также лекарство содержит ряд минеральных веществ и витаминов, способствующих укреплению волос и кожи. Препарат был протестирован в лабораториях и признан, как минимум, безвредным для организма человека.

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• Средство оказывает отличный антиоксидантный эффект, замедляет старение кожи и выпадения волос;
• Содержит в себе нужные для волос витамины А, С и Е-группы;
• Источник природного биотина;
• Приемлемая цена.

❌ Недостатки:

• Есть жалобы на негативные для здоровья последствия после приема лекарства.

🚫 Противопоказан для приема:

• Лицам с аллергией на вещества, входящие в препарат;
• Нельзя принимать во время беременности;
• Противопоказан детям.

5. Nature’s Plus: «Ультра волосы»

Биоактивная добавка, с чисто вегетарианским составом компонентов: в ней нет глютена и дрожжей. Рекламируется производителем как средство с большим количеством ненасыщенных жирных кислот. В состав косметического лечебного средства входит биотин, пантотеновая кислота, витамины А и С-группы, фолиевая кислота. Несмотря на то, что это мульти витаминный комплекс, компания-изготовитель гарантирует хорошую усвояемость организмом каждого вещества комбинированного препарата. Дополнительный плюс лекарства – это повышение жизненного тонуса организма.

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• Содержит в себе большинство витаминов, необходимых для роста и укрепления волос;
• В составе есть ненасыщенные жирные кислоты;
• Препарат замедленного действия. Высвобождение нужных веществ организму происходит постепенно: они не теряются понапрасну.

❌ Недостатки:

• Есть отзывы с жалобой на неэффективность препарата;
• Достаточно дорогое.

🚫 Противопоказан для приема:

• Женщинам в период беременности;
• Не для детей;
• Противопоказан людям с аллергией на вещества из списка компонентов лекарства.

6. Country Life: «Maxi Hair Plus»

Безвредное сертифицированное средство, содержащее в витамины группы В, отсутствие которых больше всего сказывается на внешнем виде волос и кожи. В каждой таблетке находится пять миллиграммов биотина, поэтому приема четырех капсул в день будет достаточно, чтобы полностью снабдить организм этим ценным веществом. Препарат проверен в медицинских лабораториях и получил международные сертификаты качества. Сделан только из растительных ингредиентов, с добавлением минеральных компонентов.

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• В составе нет генетически модифицированной пшеницы и сои;
• Без консервантов;
• Укрепляет не только волосы: хорошо воздействует на кожу и ногти;
• Проверенное лекарство: сделано известным бредом, который находится на фармацевтическом рынке с 1971 года.

❌ Недостатки:

• Завышенная стоимость;
• Наличие жалоб на вред для здоровья и отсутствие результата.

🚫 Противопоказан для приема:

• Детям до 14-ти лет, аллергикам и женщинам в положении.

7. Natrol: «NuHair»

Средство разработано специально для мужчин: оно укрепляет волос и улучшает скорость роста волосяного покрова. Для этой цели используются природные вещества, добытые из пальмы сереноа и масла тыквенных семян.

Интересная особенность препарата заключается в блокировании гормона дигидротестостерона, избыток которого замедляет рост волос, а в запущенных случаях приводит к полному облысению.

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• В препарате нет молока, дрожжей, генетически модифицированной сои и пшеницы;
• Отсутствует глютен;
• Дает положительный эффект только из-за применения природных, натуральных веществ.

❌ Недостатки:

• Только для мужчин;
• Высокая цена.

🚫 Противопоказан для приема:

• Женщинам;
• Детям:
• Аллергикам.

Интересный комплексный препарат, способствующий улучшению выработки организмом собственного биотина.

Такого эффекта удалось добиться благодаря новой фармацевтической разработке: для изготовления средства используется улучшенная версия стабилизированной ортокремниевой кислоты. Она не только помогает улучшить регенерацию вышеуказанного протеина, но и улучшает усваивание организмом кальция.

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• Дает новый толчок для регенерации волосяного покрова;
• Организм лучше усваивает кальций;
• Препарат может использоваться вегетарианцами;
• Нет консервантов и вредных синтетических компонентов.

❌ Недостатки:

• Дорогое лекарство;
• Есть негативные отзывы, связанные с бесполезностью пищевой добавки.

🚫 Противопоказан для приема:

• Детям до 14-летнего возраста;
• Женщинам в положении;
• Людям с аллергией на компоненты препарата.

9. Swisse: «Hair, Skin, Nails»

Препарат, рекомендуемый в лечебных и профилактических целях пациентам, у которых возникли проблемы с выработкой организмом коллагена. Не только ускоряет рост волос, но и улучшает их внешний вид: они блестят, становятся гладкими и шелковистыми.

В состав входят витамины, коллаген и минеральные вещества, обладающие антиоксидантным эффектом.

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• Полный набор витаминов, необходимых для укрепления и роста волос;
• Продукт сделан только из натуральных компонентов;
• Улучшает выработку организмом коллагена и эластина;
• Положительно воздействует не только на волосы, но также на кожу и ороговевшие ткани тела.

❌ Недостатки:

• В сети есть отзывы недовольных, связанные с неэффективностью лекарства и его вредными побочными эффектами;
• Достаточно высокая стоимость.

🚫 Противопоказан для приема:

• Детям;
• Женщинам во время беременности и кормящим грудью матерям;
• Лицам с аллергической реакцией на компоненты пищевой добавки.

10. Neocell: «Жевательные конфеты для кожи, волос и ногтей»

Полезная пищевая добавка для тех, кого утомил вид и вкус привычных таблеток и капсул. Лекарство в виде жевательных конфет со вкусом ягод содержит в себе коллаген, витамины и минералы, необходимые для роста волос, разглаживания морщин на коже и укрепления ногтей.

 

 

✅ Положительные качества и особенности препарата:

• В состав входят практически все необходимые витамины, минералы и протеины, необходимые для нормального функционирования человеческого организма;
• Лекарство сделано только из натуральных компонентов;
• В нем нет веществ животного происхождения;
• Без канцерогенов и консервантов.

❌ Недостатки:

• Жалобы на неэффективность;
• Высокая стоимость продукции.

🚫 Противопоказан для приема:

• Женщинам в период кормления младенца и во время беременности;
• Детям до 12-ти лет;
• Аллергикам.

Почему рекомендованы именно эти биологически активные добавки?

Главная причина попадания препаратов в список лучших витаминов для волос, заключается в большом количестве положительных отзывов пациентов, принимавших эти витаминные комплексы. По своей специфике они делятся на три типа: на препараты с обычным набором витаминов, на средства с биотином и на лекарства, содержащие в себе коллаген. В остальном пищевые добавки отличаются друг от друга незначительно, поэтому мы отобрали те, которые были проверены в мед. учреждениях и получили международные сертификаты качества.

trutop.ru

Лучшие витамины для волос, ногтей и кожи

Ухоженная кожа, здоровые волосы и ногти — мечта любой женщины. Редким счастливицам безупречная внешность дана от рождения. Витамины для волос и ногтей — реальная помощь для тех из нас, кому для ухода за внешностью приходится приложить дополнительные усилия.

Какие проблемы поможет решить прием витаминов?

Как ни банально, причина ломкости ногтей, выпадения волос и сухости кожи у большинства женщин одна и та же: нехватка в организме необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов либо микроэлементов. Причем для здоровья кожи, волос и ногтей вещества нужны практически одни и те же, так что качественные витамины от сухости кожи помогут также оздоровлению ногтевых пластин и решению проблемы выпадения волос.

Как правило, авитаминоз сказывается на состоянии и волос, и ногтей, и кожи, однако первыми сигналами недостатка необходимых веществ становятся проблемы с ногтевыми пластинами: повышенная ломкость, появление белых пятен и грибковых поражений и т.д.

Рекламные обещания производителей косметических препаратов очень заманчивы: достаточно нанести на ногти, волосы и кожу очередные чудодейственные средства из красивых баночек и коробочек — и безупречный внешний вид гарантирован! В действительности это просто удачный рекламный ход: даже самый лучший крем или бальзам восполнить дефицит необходимых веществ внутри организма, увы, не способен.

Зато грамотно подобранный поливитаминный комплекс с такой задачей действительно справится, да еще и общий тонус организма укрепит и работе внутренних органов поможет. Ведь по статистике, около 50% женщин в нашей стране хронически испытывают дефицит минимум 3 жизненно необходимых веществ, что сказывается и на общем самочувствии, и на внешнем виде.

Почему витамины для красоты не работают?

Для нормального состояния волос, ногтей и кожи необходимы десятки веществ, основными из которых являются:

• комплекс витаминов группы В;
• витамины А и Е, которые обязательно должны приниматься вместе, а также С, D, D2 и D3, F;
• кальций, который усваивается только при наличии витамина D;
• железо, для полноценного усваивания которого необходим фтор и аскорбиновая кислота;
• цинк, магний, йод и т.д.

Большинство указанных выше веществ полноценно усваиваются организмом лишь одновременно с другими витаминами или микроэлементами. Поэтому лучшие витамины для волос — это именно сбалансированный поливитаминный комплекс, а не отдельные препараты.

Кроме того, важно учитывать и особенности конкретного организма: далеко не всегда разным людям недостает одних и тех же жизненно важных веществ. Специфика обменных процессов, рацион, наличие стрессов и хронических заболеваний — от этих факторов также может зависеть уровень усваивания тех или иных веществ. Поэтому витамины для кожи и волос, которые отлично помогли вашей подруге, именно для вас могут оказаться абсолютно бесполезными.

Идеально, если витамины для волос, ногтей и кожи назначаются врачом-трихологом после проведения необходимых анализов. Например, чтобы на 100% решить проблему выпадения волос, нужно сначала сделать общий анализ крови и оценить работу гормональной системы.

Впрочем, во многих случаях улучшить состояние волос, ногтей и кожи помогает прием обычного поливитаминного комплекса со сбалансированным составом. Особенно актуально это в зимний период, когда витамины для кожи имеет смысл пропить даже в профилактических целях.

Как узнать, каких веществ не хватает?

Отдельные проблемы с состоянием кожи лица, волос и ногтей могут указать на нехватку того или иного вещества в организме.

1. Тусклый и дряблый кожный покров, пигментные пятна, проявившиеся сосуды — недостаточный синтез коллагена из-за нехватки аскорбиновой кислоты.
2. Сухая кожа с воспалениями, пятнами и шелушениями — слабая работа иммунной системы и недостаточная защита эпителия из-за дефицита витамина А.
3. Частые кожные высыпания — нарушения в обменных процессах из-за недостатка витамина В2.
4. Постепенное облысение, общая бледность, шелушение на лице, длительное заживление ран — замедленная регенерация клеток из-за недостатка витамина В7.
5. Пересушенная кожа, тонкие безжизненные волосы — нехватка витамина Е, которая ведет к ускорению процессов старения.
6. Бледность, синюшный оттенок губ — недостаточное клеточное дыхание кожи из-за нехватки витамина РР.
7. Сильное выпадение волос, которое сопровождается их ломкостью и безжизненностью — нехватка фолиевой кислоты.
8. Очаговое облысение, угревые высыпания на коже и спине — нехватка селена, который отвечает за защиту клеток от свободных радикалов.
9. Выпадение волос, появление поперечных борозд на ногтях — нарушение обменных процессов в клетках и снижение скорости деления последних из-за дефицита цинка.
10. Сухая и дряблая кожа, тонкие и секущиеся волосы, ломкие слоящиеся ногти — однозначные признаки нехватки кальция, который может просто не усваиваться организмом из-за малого количества витамина D.
11. Замедленный рост волос и ногтей, пигментация на лице — признаки нехватки марганца, от которого зависит эффективность борьбы организма со свободными радикалами, нормальное развитие мышечной и костной тканей.
12. Дряблая кожа с раздражениями и зудящими покраснениями, тусклые волосы, ломкие ногти — сигналы нехватки серы. Это вещество содержится в меланине, который и отвечает за защиту организма от вредного ультрафиолетового излучения.
13. Раннее старение, отечность, нездоровый цвет лица, ломкие ногти и тусклая, медленно растущая шевелюра — признаки недостаточного потребления магния, без которого невозможны полноценные обменные процессы в организме.
14. Ранняя седина, аллергические высыпания на коже — симптомы нехватки меди, которая помогает синтезировать коллаген и защищать его от разрушения.

Какие витамины для кожи, волос и ногтей выбрать?

Универсального витаминного препарата, который помогает «всем и от всего», просто не существует. Кому-то улучшить состояние волос и кожи помогает копеечный Аевит и несложные корректировки в рационе, а кому-то даже самые дорогие и в целом эффективные американские витамины для волос или Перфектил не позволяют кардинально улучшить ситуацию.

Подобрать наиболее эффективный витаминный комплекс может врач, с учетом особенностей конкретного организма.

Заниматься самолечением не рекомендуется: некоторые витамины для красоты способны вызвать аллергические реакции, либо их прием недопустим при желчнокаменной болезни, беременности или грудном вскармливании. Наконец, проблемы с волосами и кожей могут быть вызваны избытком отдельных веществ, и в таком случае прием неподходящего поливитаминного комплекса лишь усугубит ситуацию.

volos-lechenie.ru

Витамины для ногтей: обзор 37 лучших

Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.

Какие витамины нужны для ногтей

Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.

Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.

Симптомы авитаминоза ногтей:

1. Если Вы стали замечать ломкость и слоение ногтей, то это может быть признаком нехватки витаминов С, D, биотина;
2. Очень тонкие, слабые ноготки говорят о недостатке B, кремния, цинка, железа, меди, йода или селена;
3. Слишком хрупкие ногтевые пластины также свидетельствуют о потребности организмом белка;
4. Очень внимательно следите за наличием и размером белой луны у ногтевого ложа. Её большой размер – это довольно серьезный симптом. В большинстве случаев он означает нехватку таких минералов как железо, цинк, фолиевая кислота;
5. Многие девушки замечают на ногтях вертикальные или горизонтальные белые полоски. Это признак недостатка железа в продуктах Вашего питания;
6. Если ногти сильно ломаются или нет спасения от хронического грибка – то пересмотрите свою аптечку. Довольно часто грибковые заболевания рук напрямую связаны с приемом сильных антибиотиков. Этот процесс помогут остановить витамины В и ацидофилин.

Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.

Видео: про витамины и минералы

Рейтинг популярных витаминов для ногтей

Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.

Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.

Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:

Название	Примечание
Эдельстар BIO-01 Actinail	Данный комплекс разработан при сотрудничестве ведущих европейских нутрицитологов и косметологов, но только такое сочетание не уберегло его от аллергических реакций клиентов. Будьте аккуратнее с препаратом, в состав лекарства входят сильные аллергические соединения.
Arkopharma Forcapil Vitamins for Hair Loss	Франция. Arkopharma предлагает девушкам испробовать их бьюти (beauty)-витамины. Они разработаны специально для тусклых волос и ломких ногтей, но это даже не полезные вещества, а скорее БАДы.
БАД Doppelherz aktiv (Доппельгерц Актив)	Отличный БАД, который помогает не только ногтям, но и проблемной коже лица, волосам. Особенно рекомендуется в зимний период.
ЛЕДИ-С ФОРМУЛА (БАД PharmaMed Naturals Lady`s formula для ногтей, волос и кожи)	У Фармамед Ледис уникальная формула, которая содержит А 1666.7 МЕ, С 20 мг, В1 1.7 мг, В2 1.7 мг, прочие соединения, что делает это лекарство отличным средством для красивых крепких ногтей и волос.
Futura® Beauty Royal N60 – для кожи, волос и здоровых ногтей	Еще одни витамины красоты, которые можно купить в любой аптеке. Практически не имеют противопоказаний, к тому же считаются гипоаллергенными.
Фитофанер/Phytophanere капсулы	Очередная добавка, которая предотвращает ломкость и слоение ногтей, также помогает лечиться от грибка.
Viaderm ® Complete таблетки капсулами	Это более концентрированные витамины и микроэлементы, в которых содержится биотин и А для ногтей.
Капсулы для ногтей Vivasan CVS (Вивасан)	Швейцарские витамины для красоты и силы костных тканей и волос, прекрасно укрепляют пластину, используются для роста ногтей.
Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees)	Самые лучшие витамины для укрепления ногтей, содержат цистин – одно из главных соединения для роста и предотвращения слоения ноготков.
Витаминный крем Academie Derm Acte Multivitamin Mask	Наружные препараты действуют только на верхний слой ногтей, так что лечения внутренних проблем они не смогут обеспечить. Зато станут хорошей профилактикой грибковых заболеваний.
JESSICA® Cosmetics	Применяется от выпадения волос, для восстановления женских ногтей после наращивания или Шеллак.
Витамины Unipharm Vitrum (Витрум Бьюти)	Не самые дешевые добавки. Очень удобны для домашних профилактических процедур в межсезонье, подходят даже для детей.
Бьюти (Beauty) витамины БАДы Vision	Качественные натуральные витамины, но могут вызвать аллергию. Отлично справляются с осенним авитаминозом.
Компливит	Одни из немногих препаратов, которые помогают усвоению D3.
Амвей	Американские добавки, хорошо действуют, но у них очень ограничен круг использования. Для комплексного лечения нужно пить по несколько разных капсул.
Виташарм	Улучшают состояние ногтей, а также способствуют отличному состоянию слизистых оболочек, помогают бороться с простудными заболеваниями.
Лаваль для волос и ногтей	Капсулы для обеспечения активного роста, здоровья костей, волос и ногтей.
Медобиотин	Если Вам нужен комплексный уход и лечение ногтей – то это именно тот препарат, который Вы должны купить. Эти недорогие отечественные витамины в таблетках помогают от расслаивания пластины, нормализации состояния организма.
Ампулы Limoni	Втираются в пластину для её укрепления и оздоровления. Такие препараты служат прекрасной профилактикой авитаминоза.
Витамины Nature`s sunshine products HSN-W	Еще один американский комплекс. Можно выбрать подходящий индивидуально Вам, комплекс, каждый содержит необходимые организму минералы и витамины.
Алфавит Косметик	Очень дешевые, но действенные, прекрасно зарекомендовали себя как повседневные лекарства для профилактики разных заболеваний организма.
Аевит Актив	Поможет восстановить даже самые поврежденные ногти, проверено не раз.
Пантовигар	Еще одни отечественные витаминки, хорошие и доступные.
БАД Vitabiotics Перфектил	Просто замечательная добавка для улучшения волос и ногтей. Содержит аскорбиновую кислоту, все витамины группы B и токоферол ацетат. Полезны при кормлении грудью.
Ревалид	Имеют потрясающий эффект у женщин всех возрастов. Гипоаллергенны, их можно пить каждый день без перерывов вообще.
Софья	Отличные российские ежедневные укрепляющие витамины. Из-за очень мягкого состава подходят для беременных и кормящих,
Эвалар Горный кальций D3	Если у Вас хрупкие и ломкие ногти – то это просто панацея. Лечат даже очень поврежденные пластины.
Шевитон	Препараты от Шевитон имеют практически уникальный состав: L-цистин, DL-метионин, цинка оксид, В5, В6. Отлично работают, имеют очень хорошие отзывы.
Inneov	Густота волос и прочность костных тканей – вот второе имя этих добавок.
Витамины в растворе и капсулах Maxi-Hair (Country Life).	Это самое натуральное средство из всех перечисленных. Является оптимальным решением для лечения грибков, недостатка железа, витамина Е.
Solgar	Очень популярные препараты с большим содержанием серы. У них усиленная формула, поэтому будьте осторожны.
Капсулы для волос и ногтей МИГЛИОРИН	Довольно мягкие витамины, назначаются при беременности. Помогают при активном выпадении волос, слоении ногтей.
БАД Oriflame Hair & Nail NutriComplex	Средства Орифлейм, как и Амвей, узкоспециализированные. Для достижения эффекта нужно пить по несколько витаминок каждый день.
Эвония	Финские лекарства для ногтей и волос, подходят всем девушкам, часто назначаются при авитаминозе.
21st Century Health Care Biotin	Содержат народные рецепты красоты, являются источником биотина, эффективно справляются с алопецией, расслаиванием ноготков.

Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.

К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.

Советы, как принимать витамины для ногтей:

1. Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
2. В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
3. Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
4. Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
5. Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
6. Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: укрепление ногтей биогелем.

www.ladywow.ru

Витамины для красоты. Как улучшить состояние кожи, волос и ногтей | Лекарственный справочник | Здоровье

Наша справка

Кожа – это наружный покров нашего тела, самый большой по площади орган, насчитывающий от 300 до 350 млн клеток, которые постоянно обновляются.

Волосы и ногти – это придатки кожи, по строению они близки к верхнему слою кожи – эпидермису.

Имейте в виду

Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, и многие внутренние болезни сразу же отражаются на нашей внешности. Особенно это касается заболеваний пищеварительной системы, кишечника, легких и сердца, печени.

Факторы риска

Состояние кожи, волос, ногтей могут ухудшать:

• плохая экологическая обстановка;
• злоупотребление загаром;
• стрессы и усталость;
• лечение антибиотиками;
• несбалансированное питание, наличие в рационе большого количества жирной пищи и простых углеводов, жесткие диеты;
• чересчур интенсивные занятия спортом;
• курение;
• злоупотребление алкоголем.

На заметку

Волос состоит из трех частей: корня, находящегося в глубине кожи, волосяной луковицы, расположенной у корня, и стержня, расположенного над кожей. У корня находятся сальные железы, которые смазывают волос своим секретом. При недостаточной функции сальных желез волосы становятся сухими, при избыточной – жирными.

Волосы растут постоянно, в среднем – на 1–1,5 см за месяц. С возрастом их рост замедляется.

Ногти состоят из рогового вещества плотной структуры. Ноготь располагается в ногтевом ложе, с боков и снизу он прикрыт кожной складкой (валиком). Их рост происходит за счет специальных клеток – онихобластов. Ногти на руках в среднем отрастают на 1 мм в неделю, на ногах – в 4 раза медленнее. Летом их рост усиливается, зимой – замедляется.

Важно

Уже с 25 лет кожа ежегодно теряет до 1,5% основных компонентов, и это ухудшает ее состояние. Поэтому поддерживать ее нужно с этого возраста.

Кстати

Впервые идея дополнять наружный уход за кожей при помощи приема витаминов и биодобавок  возникла в США и Японии. Так появились препараты и БАД, которые носят обобщенное название «красота изнутри», или «beauty» (бьюти). Среди их компонентов имеется несколько явных лидеров. 

Полифенолы – растительные пигменты, которые являются мощными антиоксидантами. Они уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием, улучшают кровообращение. Одна из крупнейших групп полифенолов – флавоноиды. Полифенолами богаты виноград, черный шоколад, зеленый чай, яблоки, гранаты, клюква, другие овощи и фрукты.

Коллаген –  структурный белок, который составляет основу соединительных тканей человеческого организма, именно он отвечает за эластичность кожи.

Коэнзим Q10 защищает коллаген кожи от разрушения, вызванного УФ-облучением, противостоит сухости кожи, стимулирует деление ее клеток. Его эффективность увеличивается в сочетании с витамином Е.

Фитоэстрогены – к этому классу веществ относятся изофлавоны сои и ресвератрол, который содержится в виноградных косточках и красном вине. Другие источники фитоэстрогенов: красный клевер, солодка, дикий ямс, семена льна, шишки хмеля. БАД и препараты с этими компонентами применяются при лечении облысения, вызванного избытком в организме мужских гормонов, акне, жирной себореи.

Гиалуроновая кислота входит в состав кожи и отвечает за ее увлажнение. В зрелой коже содержание гиалуроновой кислоты снижается.

Проверьте себя

На состоянии кожи, волос и ногтей плохо сказывается дефицит витаминов и минералов. Зачастую по внешнему виду можно понять, чего именно вам не хватает.

Вещество	Какую роль играет	Как проявляется дефицит
Витамин С	Отвечает за упругость кожи, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна	Кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок, пигментные пятна
Витамин А	Защищает кожу и слизистые оболочки от негативных факторов внешней среды	Кожа сохнет и шелушится, становится подверженной воспалениям, на ней образуются красные пятна
Витамин В2 (рибофлавин)	Участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания	Беспокоят частые дерматиты, трещины на губах, «заеды»
Витамин В7 (биотин)	Стимулирует регенерацию клеток кожи, волос и ногтей	Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы
Витамин Е (токоферол)	Обладает мощной антиоксидантной активностью – замедляет старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы	Волосы теряют свой привычный блеск, кожа грубеет и пересыхает
Витамин РР (ниацин)	Участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи	Кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок
Витамин В9 (фолиевая кислота)	Способствует быстрому обновлению клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения	Волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают
Селен	Мощный антиоксидант, защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами	На коже лица, на спине появляются прыщи, развивается очаговая алопеция (выпадение волос)
Цинк	Необходим для роста и деления клеток, участвует во всех видах обмена, входит в состав генетического аппарата клетки	На ногтях образуются поперечные борозды, волосы выпадают
Кальций	Обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, участвует в построении костной ткани	Кожа становится сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся и часто обламываются
Марганец	Борется со свободными радикалами, поддерживает устойчивость структуры клеточных мембран, нормализует работу мышц, обеспечивает нормальное развитие костной и соединительной ткани	Волосы и ногти растут очень медленно, появляется мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже
Сера	В коже, волосах и ногтях много серосодержащих аминокислот. В большом количестве сера присутствует в меланине, предохраняющем кожу от вредного воздействия ультрафиолета	Кожа становится дряблой, часто появляются высыпания, покраснения, зуд. Ногти становятся ломкими, истончаются. Волосы теряют блеск
Магний	Необходим для обеспечения клеток кожи энергией, полноценного обмена белков, жиров, углеводов, синтеза коллагена	Рано появляются морщины, отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, замедляют свой рост
Медь	Предохраняет коллаген от разрушения, является активным компонентом супероксиддисмутазы, которая непосредственно участвует в синтезе коллагена	Ранняя седина – первый симптом дефицита этого элемента. Увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, витилиго

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

www.aif.ru

Витамины для женской красоты и здоровья ногтей, кожи и волос

Витамины и минералы, присутствующие в человеческом организме, не только поддерживают его здоровье, но и помогают сохранить красоту, что особенно важно для женщин. В данной статье мы уделим внимание наиболее известным «составляющим красоты», узнаем об их влиянии на состояние ногтей, волос и кожи, определим возможные симптомы дефицита и источники с наибольшим содержанием полезных веществ.

Витамины для красоты и здоровья волос, ногтей и кожи

Среди множества витаминов, занимающих значимое место в человеческом организме, лишь некоторые оказывают непосредственное влияние на состояние кожных покровов, волос и ногтей. О них и пойдёт речь далее.

Витамин E

Этот антиоксидант (именуемый также токоферолом) — активный борец с естественными процессами старения и злокачественными новообразованиями в женском организме. Он поддерживает нормальное функционирование женских половых желёз путём повышения количества эстрогенов. Недостаток витамина Е, а значит, и дефицит женских половых гормонов, приводят к потере привычного блеска волос, огрубению кожного покрова и даже повышению растительности на некоторых участках тела.

Для поддержания оптимального количества витамина Е, прежде всего, необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

Также немалое содержание токоферола отмечено и в шпинате, горохе, стручковой фасоли, а среди фруктов в этом плане выделяются яблоки, персики, плоды киви и манго. Примечательно, что реже остальных людей от дефицита витамина Е страдают вегетарианцы.

Важно! Для обогащения своего организма недостающими витаминами их не обязательно употреблять вместе с пищей. Многие овощи и фрукты могут послужить отличными ингредиентами для приготовления питательных масок для лица и кремов для тела.

Витамин C

Аскорбиновую кислоту не зря считают залогом красоты и здоровья, ведь это не только мощный антиоксидант, но и регулятор синтеза и расщепления меланина. Нехватка этого компонента приводит к появлению большого количества пигментных пятен, родинок и веснушек, а сам кожный покров может стать дряблым и тусклым (не исключено проявление сосудистого рисунка на лице).

Витамин A

Ретинол (второе название указанного витамина) защищает слизистые оболочки и кожный покров человека от отрицательных внешних факторов, поддерживая их природное состояние.

Разумеется, при сниженном количестве данного компонента, нельзя исключать пересыхание и шелушение кожи, которая будет всё больше подвергаться разного рода воспалительным процессам (появление трещин на стопах и ладонях, делающих кожу «пергаментной», часто связывают именно с дефицитом витамина А).

Чтобы избежать малоприятных последствий отсуцтвия витамина А, желательно включить в свой рацион абрикосы, морковь, тыкву, рыбу, и сливочное масло, а если витаминный дефицит уже диагностирован, то лучше запастись рыбьим жиром, печенью индейки, а также сладким болгарским перцем, если сезон позволяет получить натуральный продукт. Именно в этой пище скрыты наибольшие запасы такого важного для организма ретинола.

Витамин H

Биотин (ещё одно название данного компонента) — важная составляющая при поддержании здоровья кожного покрова и слизистых оболочек. Как и в случае с витамином А, при его сниженном количестве, наблюдаются проблемы с кожей, которые могут выражаться в развитии себорейного дерматита, потере волос, воспалении, бледности тела и лица.

Кроме того, при нехватке витамина Н возможно воспаление языка, сухость кожного покрова, потеря аппетита и анемия.

Восполнить запасы биотина в организме можно с помощью арахиса, зелёных бобов, сухого гороха (как жёлтого, так и зелёного), шампиньонов, капусты и шпината. Небольшое количество этого важного элемента также содержится в дыне, апельсинах, персиках, кукурузе, яблоках, землянике.

Витамин D

Мы привыкли считать, что этот витамин больше нужен детям, нежели взрослым, но на самом деле он в обоих случаях играет немалую роль в нормальном функционировании организма и хорошем самочувствии. Так, именно от него зависит твёрдость наших костей, красота ногтей и волос, а помимо этого он ещё и принимает непосредственное участие в укреплении иммунитета и может помочь сбросить лишний вес. При дефиците витамина D не только будут слабеть кости, но и ухудшится внешний вид кожи, которая станет более тусклой и не такой упругой.

Чтобы не допустить этого, важно больше времени проводить на солнце, а также включить в привычное меню сливочное масло, сыр, молоко, говяжью печень, жирную рыбу и яичный желток, хотя при серьёзной нехватке «солнечного витамина» одним питанием восполнить потерю не удастся.

Важно! Витамин D можно купить в капсулах, причём взрослым рекомендуется принимать по 600 МЕ ежедневно, а людям старше 70 лет — по 800 МЕ. При серьёзном дефиците врач может назначить и 4000 МЕ, и дело тут не только в красоте.

Витамины группы B

Все витамины этой группы так или иначе влияют на наш внешний вид, ведь при их недостатке проявляются признаки усталости (мешки под глазами и отёчность лица), а также появляется сонливость, наблюдаются нервные срывы и депрессии, что не лучшим образом сказывается на внешности. Нередко дефицит выражается в покраснении глаз, их жжении, выпадении волос и сбоях в работе репродуктивной системы, а более точные последствия дефицита витаминов нужно рассматривать с точки зрения конкретного вида.

Так, рибофлавин (В2) принимает участие в обменных процессах и клеточном дыхании, поэтому при снижении его концентрации возможно развитие дерматитов и появление трещин на губах. Биотин (В7) отвечает за регенеративные процессы в клетках кожи, волос и ногтей, поэтому неудивительно, что его нехватка приводит к шелушению кожного покрова, его бледности и плохому восстановлению после полученных механических повреждений.

Пополнить свои запасы витаминами группы В можно путём регулярного употребления следующих продуктов:

Разумеется, не все разновидности витамина В будут максимально сконцентрированы в одном продукте, но разнообразное сбалансированное питание точно поможет исключить любую нехватку.

Витамин PP

Никотиновая кислота (тот же витамин РР) принимает непосредственное участие в выработке ферментов, которые регулируют клеточное дыхание кожи. При снижении её концентрации наблюдается побледнение кожных покровов, сухость губ и их синюшность. Правда, если вы регулярно потребляете некоторые продукты, то и шансы столкнуться с такой проблемой будут минимальными.

К наиболее популярным источникам витамина РР относят говяжью печень, молочные продукты (в особенности сыр, молоко), белое мясо и яйца, а также картофель, морковь, помидоры, бобы, финики и арахис. Чуть меньше его содержится в шиповнике, ромашке, перечной мяте, петрушке, щавеле.

Знаете ли вы? В Древнем Китае длина ногтей указывала на связь с божественными силами, поэтому любой человек, который мог себе позволить не заниматься ручным трудом, старался отрастить ногти подлиннее.

Минералы для кожи, волос и ногтей

Не менее важным фактором для красоты волос, ногтей и кожи является достаточное количество минералов, среди которых особое место занимают кальций, медь, селен, сера, магний, цинк и марганец.

Кальций

Макроэлемент отвечает за нормальную проницаемость клеточных мембран и уплотнение костной ткани, однако если последнее не получится обнаружить невооружённым взглядом, то нарушение воздействия на клетки организма будет заметно внешне. Так, нехватка кальция выражается в сухости и потере упругости кожного покрова, истончении и ломкости волос, расслоении ногтевых пластин.

Для поддержания необходимого организму кальциевого баланса желательно ежедневно потреблять молочные и кисломолочные продукты (самый известный источник минерала), зелёные листовые овощи, шиповник, орехи, семена и бобы.

Магний

Этот элемент обеспечивает клетки эпидермиса необходимой им энергией, тем самым гарантируя полноценный белковый, углеводный и жировой обмен, синтез коллагена. Нехватка магния обязательно спровоцирует появление морщин, повышение отёчности, изменение нормального цвета лица и расслоение ногтевых пластин.

Заметить его дефицит можно и по внешнему виду волос: они становятся более тусклыми и медленнее растут.

Марганец

Одной из основных задач марганца является борьба со свободными радикалами, поддержание нормальной структуры мембран клеток, контроль полноценной мышечной деятельности и развития костной и мышечной ткани. Разумеется, при его нехватке и волосы, и ногти замедлят свой рост, а на коже может появиться неприятное высыпание и пигментные пятна.

Наибольшее количество марганца сосредоточено в таких продуктах как мясо (любой вид, кроме свинины), мясные субпродукты (почки), рыба, морепродукты, сыр. Среди источников растительного происхождения стоит обратить внимание на оливковое масло, виноград, капусту, редьку, укроп, петрушку, фасоль, крупы (в особенности пшеницу, гречку, рис), мёд, какао, орехи.

Медь

Достаточное количество меди в организме предотвращает разрушение коллагена, поскольку она является активной составляющей супероксиддисмутазы (принимает непосредственное участие в выработке данного вещества). Первый симптом нехватки данного минерала — раннее появление седины, помимо этого, существенно возрастает вероятность аллергодерматозов, витилиго (обширные пигментные пятна по всему телу).

Продуктами-лидерами по содержанию меди являются говяжья печень и печень домашней птицы, арахис, креветки, жирные сорта сёмги, пивные дрожжи, гречневая каша, бобы и сырой картофель (после термической обработки меди в нём практически не остаётся).

Знаете ли вы? На латыни медь обозначается как Cuprum — от названия острова Кипр, где её добывали уже в III веке до н.э.

Селен

Селен входит в список минералов-антиоксидантов, которые защищают клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Дефицит минерала грозит появлением прыщей на лице и спине, развитием очагового выпадения волос, заболеваний ногтей (как минимум они потеряют свою твёрдость и начнут слоиться).

Одними из самых богатых источников селена являются довольно экзотические продукты: мясо креветок, осьминога, кальмара, омара и лангуста. Однако даже в наших краях есть хорошая альтернатива им, которая сможет пополнить его запасы, пусть и за больший промежуток времени. В этих целях полезно употреблять белые грибы и вешенки, неочищенные злаки, кукурузные хлопья, отруби, арахис, миндаль, печень индейки.

Сера

В нашей коже, волосах и ногтях присутствует большое количество аминокислот, содержащих в себе серу. К примеру, в большом количестве этот минерал можно найти в меланине, который защищает кожный покров от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Его дефицит иногда становится основной причиной дряблости кожного покрова, появления высыпания, зуда и покраснения. Вместе с тем быстро слоятся и ломаются ногти, а волосы теряют свой естественный блеск, могут стать более жирными, а иногда выпадают целыми пучками.

Среди серосодержащих продуктов стоит выделить куриное, свиное и кроличье мясо, а также курятину, козлятину и большинство видов рыбы. В области молочных продуктов в этом направлении больше всего ценятся молоко, творог и сметана, среди фруктов богатыми серой являются бананы, ананасы и арбуз. Также при дефиците этого минерала полезно употреблять миндаль, кешью, кокосы и грецкие орехи.

В косметологии часто также используют масло таких растения, как розмарин, облепиха, унаби, конопля, сандаловое дерево, липа, а также персик, жожоба, грецкий орех, апельсин и лимон.

Цинк

Цинк принимает непосредственное участие в росте и делении клеток (очень важно для регенерации), а также во всех видах энергетического обмена и даже является генетической составляющей клетки. Дефицит цинка с точки зрения ухудшения внешнего вида проявляется в полосках на ногтевой пластине и выпадении волос, а также может характеризоваться образованием очагов себорейного дерматита на коже и повышении её сухости.

Если для восстановления нормального баланса этого минерала не хочется принимать синтетические витаминные комплексы, тогда можно обратить внимание не отдельные продукты питания. К лидерам по содержанию цинка относят курятину (особенно субпродукты в виде сердечек), баранью печень, устрицы, говяжий язык, пшеничные отруби, кедровые орехи, мак, кунжут, дрожжи.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы: топ-10

В некоторых случаях для восстановления витаминно-минерального баланса в организме одних продуктов питания недостаточно, особенно если человек не может обеспечить себе разнообразный рацион. В таких ситуациях на выручку приходят синтетические препараты, наполненные всеми необходимыми питательными веществами. Рассмотрим несколько популярных составов, призванных вернуть коже, волосам и ногтям былую привлекательность, или просто поддерживать её на должном уровне.

Phytophanere от Phytotherathrie

Данная биоактивная добавка используется для укрепления и хорошего роста ногтей и волос, но главное требование для достижения положительного результата — регулярность применения. Уже спустя месяц активного использования ногти становятся более крепкими и твёрдыми, а волосы кажутся намного гуще и шелковистее. Положительные изменения затрагивают и состояние ресниц, что не может не радовать представительниц прекрасного пола.

Добиться таких значительных результатов удаётся благодаря уникальной формуле препарата, которая предусматривает наличие в нём жирных кислот, антиоксидантов и натуральных витаминов. Рекомендованный курс применения Phytophanere составляет 4 месяца, но первые результаты можно заметить уже через две недели ежедневного использования (дозировка для взрослых — по 2 капсулы в процессе приёма пищи). В состав этой биологической добавки входят масло зародышей пшеницы, семян огуречника и моркови.

Важно! Лучше принимать препарат с утра, сразу запивая стаканом воды.

Hyaluronic Acid от KWC

Препарат японской компании KWC под названием HyaluronicAcid — отличный источник низкомолекулярной гиалуроновой кислоты в таблетированной форме. Кроме того, в нём содержатся и такие необходимые витамины как Е, С, В5 и бета-каротин, с которыми уже спустя 30 дней активного использования состава можно заметить разглаживание мелких морщин, повешение упругости и выравнивание кожи лица.

Как и многие другие биологические добавки, эти таблетки лучше принимать в процессе еды трижды в сутки. Курс приёма зависит от состояния кожи: для нормального кожного покрова — 3 месяца, для сухого — полгода.

Swiss Energy Multivitamins + Biotin

Эта разновидность биодобавки назначается для повышения защитных функций организма, с одновременным улучшением состояния кожи, ногтей и волос, а также сжиганием жировых отложений, за что отвечает биотин (витамин Н).

К основным составляющим препарата относят аскорбиновую и пантотеновую кислоты, ниацин, витамины группы В (а именно В1, В2, В6, В9, В12), витамины А, Е, С, D3. Применение указанного мультивитаминного комплекса рекомендовано с 14 лет по одной растворимой таблетке (на 200 мл воды) в сутки. Курс приёма составляет 3 недели, а уместность дальнейшего применения следует обсудить с врачом.

Opti-Women Optimum Nutrition

Данный препарат относится к витаминно-минеральным добавкам, созданным специально для женщин, регулярно посещающих фитнес- и тренажёрные залы, или же тех, кто ведёт весьма подвижный образ жизни. Он избавляет организм от проявлений авитаминоза, улучшает состояние волос и кожи, а также нормализует жиросжигательные процессы. Все присутствующие витамины (а их тут немало) смешаны в оптимальных пропорциях и отлично взаимодействуют между собой.

Opti–Women объединил в своём составе А, С, D, Е, К, В6, В9, В12, тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, биотин, йод, железо, марганец, магний, цинк, селен, медь, хром, молибден и другие, не менее важные минеральные составляющие. Среди вспомогательных компонентов можно выделить фосфат кальция, желатин, диоксид кремния.

Принимать витаминно-минеральный комплекс рекомендуется по 2 капсулы один раз в сутки одновременно с едой, запивая стаканом чистой воды.

Lady’s Formula

«Для волос кожи и ногтей» — это только одна из возможных серий Lady’s Formula, но в этой области, как следует из названия, ей действительно нет равных. Кроме того, благодаря тщательно рассчитанному соотношению всех входящих в состав витаминов и минералов, полезное воздействие препарата на организм довольно обширно: он хорошо укрепляет иммунитет, делает кожный покров устойчивее к различным погодным и температурным перепадам, а также уменьшает шелушение и раздражительность, одновременно повышая положительное воздействие других лечебных и косметических средств, предназначенных для ухода.

В состав препарата входят:

• кремний;
• желатин;
• корень лопуха;
• аминокислота L-цистеин.

У каждого из них своя область воздействия (например, укрепление и защита волос от выпадения или предупреждение расслоения ногтей), но все вместе они позволяют добиться максимально положительного эффекта.

Для успешности конечного результата рекомендуется принимать по 1 таблетке препарата трижды в день, как всегда, во время основного приёма пищи. Курс применения составляет 1 месяц с повтором через 2 недели.

«Доппельгерц Актив» (Doppelherz Aktiv)

Ещё один витаминно-минеральный комплекс, призванный поддерживать и совершенствовать естественную красоту женщин. Присутствующие в составе препарата витамины, микроэлементы и растительные составляющие хорошо поддерживают обменные процессы, снабжают кожный покров питательными веществами и положительно сказываются на росте ногтей и волос.

«Доппельгерц Актив» советуют применять как дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, но и это ещё не все полезные составляющие препарата. В дополнение к ним в состав входят масло пшеничных зародышей и сухой экстракт овса, а также соевое масло, желатин, жёлтый воск, лецитин.

Важно! Людям, страдающим от сахарного диабета, следует знать, что 1 капсула препарата содержит в себе 7,2 ккал, то есть 0,02 хлебных единиц.

Что касается дозы и особенностей использования, то взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле один раз в день, в процессе завтрака, обеда или ужина, запивая при этом достаточным количеством жидкости. Курс применения препарата составляет 2 месяца, а после месячного перерыва, при необходимости, можно возобновить приём.

«Коэнзим Бьюти» для волос, кожи и ногтей

После 20 лет производство коэнзима Q10 в человеческом организме начинает стремительно снижаться, в то время как потребность клеток в нём, наоборот, только возрастает. В результате это вызывает замедление энергопроцессов, старение и потерю клеток. Чтобы восполнить дефицит данного компонента, и оградить себя от явных признаков старания, можно приобрести препарат «Коэнзим Бьюти». Он хорошо нормализует уровень коэнзима и продлевает молодость кожи, волос и ногтей, одновременно повышая клеточную защиту и обеспечивая достаточную подачу кислорода к клеткам.

В составе препарата присутствуют такие компоненты как витамин Е, растительное масло (оливковое, рисовое, льняное, подсолнечное и рапсовое), убихинон, альфа-липоевая кислота.

Принимают добавку по 1 капсуле в сутки в процессе приёма пищи на протяжении 30 дней. При необходимости курс приёма можно будет повторить.

«Пантовигар»

Этот препарат станет настоящим спасением для тех, кто желает избавиться от проблем ногтей и ускорить рост своих волос. В норме, они должны вырастать на 1-1,5 см ежемесячно, но с применением «Пантовигара» эту цифру можно увеличить до 0,5 мм в сутки.

Добиться такого результата позволяют присутствующие в составе кератин, а также D-пантотенат кальция и не менее важные аминокислоты, которые изнутри стимулируют волосяные фолликулы, улучшают внешний вид кожного покрова в зоне вокруг корня и защищают его от преждевременного выпадения. Что же касается ногтевой пластины, то самостоятельно препарат не сможет справиться с серьёзными инфекционными недугами, и рекомендован к применению только как составляющая общей терапии. В качестве витамина его применяют только для укрепления ногтевой пластины.

Указанный препарат обычно принимают по 1 капсуле трижды в день, как всегда, вместе с едой. При необходимости можно запивать его небольшим количеством воды. Курс применения может составлять от 3 до 6 месяцев или дольше, но при продлении терапии лучше заранее посоветоваться с врачом.

Знаете ли вы? В среднем на голове человека растёт около 13 000 волосков, но эта цифра зависит от их окраса: у блондинов, зачастую, больше волос (примерно 140 000), а у рыжеволосых людей значительно меньше — около 86 000.

«Алфавит Косметик»

Улучшить общее состояние кожного покрова, ногтей и волос путём их обогащения мощными антиоксидантами можно и с помощью средства под названием «Алфавит Косметик». В нём содержится 13 витаминов (А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, К, РР, Н и D3) и 10 минералов (включая йод, цинк, марганец, магний, селен), а также коэнзим Q10 и биофлавоноиды.

Все вместе эти составляющие защищают кожу, ногти и волосы от действия свободных радикалов, делая их практически невосприимчивыми к воздействию внешних отрицательных факторов: пыли, воды, солей и пересушенного воздуха. Некоторые витамины и минералы (например, А, В1, В9, железо, медь и т.д.) способствуют хорошему кровообращению в кожных покровах и постоянному питанию корней волос.

«Алфавит Косметик» рекомендован к использованию детям (старше 14-летнего возраста) и взрослым, как дополнительный источник витаминов, макро- и микроэлементов, коэнзима Q10, кверцетина.

Препарат поставляется в виде таблеток, которые необходимо принимать по 1 штуке (разного цвета), через 4-8 часов, вместе с пищей. При сбое в графике приёма, его можно возобновить с любой таблетки или же просто принять все пропущенные пилюли вместе с последующей. Также можно принять дневную дозу препарата (3 разноцветные таблетки) за один раз. Курс приёма составляет 3 месяца.

«Эвалар» для кожи, волос и ногтей

Комплекс биодобавок для кожи, волос и ногтей от компании «Эвалар» имеет множество положительных отзывов среди потребителей. С виду препарат представлен самыми обычными капсулами для стандартного приёма внутрь, но если обратить внимание на состав, то ценность этих неприметных пилюль для поддержания естественной красоты становится более очевидной. Прежде всего, стоит отметить такие важные компоненты как цинк, медь, витамин С, микрокристаллическую целлюлозу и фруктозу, хотя общее положительное воздействие на организм объясняется ещё и специальной биоактивной формулой (включает в себя L-цистин, L-лизин).

Средняя продолжительность одного курса укрепления волос, оздоровления кожи и ногтей составляет 2 месяца, в течение которых необходимо принимать по две таблетки ежедневно, во время основного приёма пищи (натощак они не смогут усваиваться в полной мере). При необходимости после месячного перерыва можно возобновить курс.

Как именно пополнять свой организм необходимыми витаминами и минералами, каждый человек решает самостоятельно, но если вы испытываете серьёзного дефицита определённых питательных веществ, то самолечением лучше не заниматься. Только врач подскажет наиболее подходящий состав, не только для поддержания красоты, но и для здоровья всего организма.

lifegid.com