7.30-8.30 BOXING  Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах. | ||||||
10.00-11.00 ALL BODY TRAINING Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает физическую форму и создает рельефность мышц. | FLY YOGA* Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы. | Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает мышечный рельеф. | ||||
Fly Fitness* Флай-фитнес – направление, включающее в себя такие виды фитнес-классов, как Power Antigravity, Fly-stretching, Fly-pilates с использованием аэрогамака. | ШКОЛА ШПАГАТА (ПОПЕРЕЧНЫЙ) Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения | |||||
PILATES FOR BEGINNERS | ||||||
Pilates Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера) | ||||||
14.00-15.00 STRETCH Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии. | ||||||
Oriental Танцевальный класс в восточном стиле, который основан на танце живота | Super Sculpt Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц | |||||
Yoga Level 1 Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность — 60 мин. | ШКОЛА ШПАГАТА (ПРОДОЛЬНЫЙ) Класс, направленный на развитие гибкости, мобильности суставов, эластичности связок. Применяются техники активного и пассивного вытяжения | |||||
Yoga Level 2 Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность — 60 мин. |
mos-fitness.ru
Ваш Фитнес-клуб с бассейном в Москве
Ваш Фитнес-клуб с бассейном в Москве — Коперник ФитнесНОВОГОДНИЕ СКИДКИ
РЕАЛЬНАЯ РАССРОЧКА
«TERRASPORT Коперник» — фитнес-клуб премиум-класса, расположенный в центре Москвы.
Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира.
Тренажерный зал
Силовые тренажеры и свободные веса от лучших мировых производителей: Precor, Hoist, Legend Fitness и Cybex. Новейшая кардиолиния от Precor.
Танцевальные классы
Развивают координацию и пластику движения. Направления от классической хореографии до экзотического Indian Dance.
Групповые программы
Широкий выбор силовых и функциональных тренировок, эксклюзивные программы.
Единоборства
Бокс, тайский бокс, древнерусский вид единоборств «Система», кик-боксинг для развития силы, выносливости и быстроты реакции.
Бассейн
25-метровый бассейн в центре Москвы, расписание включает как индивидуальные посещения, так и занятия по различным программам
Пилатес
Уникальные программы, лучшие тренеры и неповторимая обстановка позволят вам получить максимум от занятий
Йога
Расписание занятий включает несколько популярных направлений для всех уровней подготовки по авторским программам
AntiGravity® программы
Серия уникальных классов, разработанных американцем Кристофером Харрисоном.
Outdoor-программы
Персональные и групповые занятия по оригинальным методикам
Детский центр
Огромный выбор программ для детей любого возраста, фитнес-занятия и творческие кружки
Спортивная медицина и массаж
В департаменте спортивной медицины и массажа работает команда высококвалифицированных специалистов, которые помогут Вам выбрать правильное направление и сделать тренировки и процедуры нашего центра максимально эффективными и полезными.
Новости и акции
Фитнес
рядом
с вами!
г. Москва
Б. Якиманка 22, стр.3, КОПЕРНИК
+7 (495) 225 80 80
+7 (495) 225 80 80
«TERRASPORT Коперник» — фитнес-центр премиум-класса в центре Москвы общей площадью 2 700 кв м. расположен в жилом комплексе нового поколения «Коперник». Оснащение фитнес-центра и сервис предоставляемых услуг — на уровне лучших элитных клубов мира. Использование последних достижений инженерии и фитнес-индустрии, качественный сервис, профессионализм тренеров, изысканный дизайн внутреннего пространства, а также использование в отделке помещений исключительно природных материалов обеспечивают беспрецедентный уровень экологичности и комфорта, достойный посетителей клуба — состоятельных людей нового поколения.
Ваше сообщение отправлено
Мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время
kopernikfitness.ru
Фитнес тренажерный зал Москва ЦАО на Остоженке — Тренировка в тренажерном зале рядом — Golden Mile Fitness&Spa
Спортивный зал на территории клуба Golden Mile Fitness&Spa оборудован самыми современными тренажерами мировых брендов. Выбирая наш фитнесс-центр премиум класса, Вы можете не сомневаться – все услуги будут предоставлены на высшем уровне. По желанию, каждый гость нашего клуба может присоединиться к групповым занятиям, или поработать с тренером индивидуально. Упражнения на тренажерах, восточная йога, популярный пилатес, боевые искусства – вот лишь немногий перечень услуг. Не забыли мы и про юных спортсменов – детей самых разных возрастов также ждет специально разработанная программа.
Список услуг Фитнес клуба Golden Mile Fitness&SPA
Персональные тренировки в тренажерном зале или бассейне
| Персональная тренировка | 60 мин. | 4.000 |
| Сплит-тренировка | 60 мин. | 5.200 |
| Сплит-тренировка | 90 мин. | 6.000 |
| Сплит-тренировка для детей до 14 лет | 60 мин. | 3.500 |
| Детская персональная тренировка для детей от 4х лет до 14 лет | 45 мин. | 2.800 |
| Детская персональная тренировка для детей от 4х месяцев до 4 лет | 30 мин. | 2.400 |
Блоки персональных тренировок
| Блок из 10-ти тренировок в ТЗ или бассейне | 10 занятий | 35.000 |
| Блок из 30-ти тренировок в ТЗ или бассейне | 30 занятий | 96.000 |
| Блок из 10-ти сплит-тренировок в ТЗ или бассейне | 10 занятий | 46.000 |
Блоки персональных тренировок для детей с 4 лет до 14 лет
| Блок из 10-ти тренировок для детей в ТЗ или бассейне | 10 занятий | 26.000 |
| Блок из 30-ти тренировок для детей в ТЗ или бассейне | 30 занятий | 72.000 |
Блоки персональных тренировок для детей от 4 месяцев до 4 лет
| Детская персональная тренировка в бассейне | 10 занятий | 22.000 |
| Блок из 10-ти тренировок для детей в ТЗ или бассейне | 30 занятий | 60.000 |
Аренда зала
| Аренда зала персональных тренировок | 60мин. | 2.000 |
| Аренда зала групповых занятий | 60мин. | 4.000 |
Дополнительные услуги для гостей клуба
| Аренда шкафчика | 1 месяц | 4.000 |
| Гостевой визит | день | 7.000 |
| Детский гостевой визит | день | 2.500 |
| Стирка спортивной одежды | 650.00 | |
| Солярий | 350.00 | |
| Аренда парковочного места | 1 месяц | 15000.00 |
| Персональная тренировка со своим инструктором | 60 минут | 5000.00 |
goldenmileclub.ru
Фитнес-клуб с бассейном в Москве ЦАО, фитнес-центр
Очень благодарна Марии Симашовой за проведение семинара по аква аэробике 20-22 января 2017 г. Программа была сложная, насыщенная, и главное, интересная! С нетерпением жду следующие мероприятия , которые будет организовывать Мария, т.к. она не только прекрасный специалист, но и замечательный человек! СПАСИБО ! Алла Соловьева, участник семинара, инструктор групповых программ.
Соловьева Алла
Открыла для себя классный фитнес-клуб на Страстном,10, корп.1 — Les Trois SANTES! Очень достойное и уютное место!
Заслуженная Артистка России Анастасия Волочкова
«Хожу в клуб на Страстном с 2006 года. Хожу намного реже, чем хотелось бы. Что для меня есть Les Trois SANTES… Пожалуй, это — каждый раз маленький праздник для тела и души. Даже ожидание прихода в клуб создает хорошее настроение. Поддержание физических кондиций – основа основ, но есть еще и энергетика места. Добрая, теплая, уютная. Что еще мне нравится… Мне нравится Школа искусств, которая открылась в клубе в 2009 году. Это то, что дает ощущение внутреннего покоя в наше напряженное время. Это то, чего нам сейчас не хватает. Всегда ваша Н.Варлей.»
Заслуженная артистка РСФСР Наталья Варлей
«Насколько важен для меня фитнес-клуб Les Trois SANTES на Страстном можно судить хотя бы по тому, что я езжу сюда с другого конца Москвы. За время моего членства ( а хожу я в клуб с момента его открытия – то есть уже 11 лет) это стало для меня родным и, простите за откровенность, «намоленным» местом, куда я стремлюсь в первый же день после возвращения с каждых гастролей. Клуб – это не только стены, но и лица – персонал, тренеры, профессионализм которых позволяет выдерживать нагрузки, которые на каждый данный момент чуть выше той, которая кажется тебе комфортной. Именно это дает возможность расти, развиваться, чувствовать перспективу.»
Народная артистка России Татьяна Васильева
«Les Trois SANTES — это настоящий спорт, но без стадионного проходняка, настоящий клуб со своим лицом и клубной жизнью, но без понтов LUXURY- сегмента. То есть лучшее соотношение «цена-качество!»
Политик, писатель, радиоведущая, телеведущая Ирина Хакамада
«Ключевыми здесь для меня являются следующие моменты — это хорошая, интеллигентная публика, которая посещает фитнес-клуб, это то, что сейчас редко найти — дружный тренерский состав, и ко всем перечисленным и другим плюсам — хотелось бы отметить еще один ключевой момент — это удобное месторасположение — самый центр! Поэтому искренне вам рекомендую!»
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Михаил Сидорычев
«А знаете ли вы, что такое настоящая неприятность? Для меня это — когда встаешь утром и понимаешь, что сегодня не получится пойти в тренажерный зал клуба Les Trois SANTES.»
Советский, израильский и российский актёр театра и кино, телеведущий. Заслуженный артист РСФСР Леонид Каневский
«Атмосфера клуба Les Trois SANTES для меня чем-то напоминает театральную — после тренировки возникает ощущение нужности и профессиональной востребованности.»
Актриса театра и кино, певица, директор Театра Романа Виктюка и телеведущая Ирина Апексимова
«Посещение клуба Les Trois SANTES — это то, что позволяет быть в форме — спортивной, профессиональной, жизненной.»
Певица, композитор Катя Лель
«Клуб Les Trois SANTES — это то место, где я рад всем и все рады мне, где все удобно, все по-домашнему…»
Певец, композитор Марк Тишман
sante-fitness.ru
Фитнес клубы Алекс Фитнес в Москве. 14 тренажерных залов по всей Москве и МО
В наших клубах очень широкий выбор тренировок по разным популярным направлениям фитнеса:
- силовые (super sculpt, abs, pump, bums) подойдут для интенсивных нагрузок,
- функциональные (functional training, total condition),
- кардио-программы (степ, аэробика),
- body&mind – йогу, пилатес и стретчинг — для любителей менее динамичных тренировок,
- танцевальные направления (latina, strip, fusion, pole dance и др.),
- боевые искусства (классический и тайский бокс, кикбоксинг, карате, cross fight, дзюдо, ММА).
В наших клубах вы можете проконсультироваться у высококвалифицированного врача по интересующим вас вопросам, а также пройти фитнес-тестирование и биоимпедансометрию. Эти исследования определят, какие нагрузки будут для вас оптимально эффективными, а от каких, наоборот, стоит воздержаться, чтобы избежать травм. Наши специалисты помогут скорректировать рацион питания и сделают его более сбалансированным. Вы будете избавлены от лишних хлопот и сможете сконцентрироваться на том, что действительно важно.
Спорт также важен для гармоничного развития детей с ранних лет, поэтому мы предлагаем секции по различным направлениям фитнеса для детей, которые разработаны с учетом всех особенностей детского возраста. Вы сможете выбрать именно ту секцию, которая поможет максимально раскрыть заложенный в ребенке природный потенциал и привьет ему любовь к спорту. Все секции ведут опытные тренеры.
Для вашего удобства мы предусмотрели:
- аренду полотенец, сейфовых ячеек и шкафчиков,
- солярии и сауны для вашего удобства расположены прямо в раздевалках,
- фитнес бар, в котором можно отдохнуть и восстановить силы.
msk.alexfitness.ru