Для иммунитета витамин с – Витамин С укрепляет и повышает иммунитет

Содержание

Витамин С укрепляет и повышает иммунитет

Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых важных для здоровья человека витаминов. Он принимает участие в выработке лимфоцитов и интерферона, роль которых в борьбе с заболеваниями различного происхождения огромна. Витамин отлично влияет на иммунную систему организма, способствует синтезу антител, стимулирует работу клеток, ответственных за ликвидацию бактерий и вирусов, повышает реактивность. Благодаря ему организм активизирует выработку фагоцитов — клеток, которые уничтожают вирусы внутри организма.

Витамин С также способствует повышению устойчивости организма к заболеваниям. Недостаток этого витамина понижает быстроту выработки антител и приводит к снижению сопротивляемости организма инфекциям. Препараты, содержащие данный витамин, часто используют для повышения иммунитета в период, когда многие люди болеют простудными заболеваниями.

Витамин С основа выработки иммунных клеток. Он повышает устойчивость организма к проникновению различных микробов. Витамин С очень эффективно противостоит простуде, он облегчает течение вирусных заболеваний, ускоряет выздоровление.

Применение витамина С для повышения иммунитета

Чаще всего этот витамин принимают внутрь.

Как правильно принимать

Витамин С растворим в воде, он выводится с мочой. При этом большие дозы из организма выводятся в течение 12 часов. Поэтому следует разделить прием витамина на небольшие дозы. Благодаря частому употреблению организм все время будет обеспечен данным витамином, который будет действовать непрерывно.

Важно четко придерживаться инструкции и не превышать суточную норму. Ведь чрезмерные дозы витамина могут вызывать диарею, раздражение желудочно-кишечного тракта или же аллергические реакции (покраснение кожи, зуд). Если разделить рекомендуемую суточную дозу витамина С на два-три приема, то вероятность развития побочных реакций резко снижается.

Для быстрого и лучшего усвоения витамина С в организме следует принимать его вместе с витамином Р. Прием витамина С вместе с витаминами А и Е усиливает действие всех этих витаминов.

В каком виде организм может получать витамин С

С продуктами питания (свежие овощи и фрукты, зелень). Для поддержания иммунитета следует включать в свой рацион питания продукты, которые богаты естественным витамином С. Большое его количество имеется во фруктах (цитрусовых, облепихе, яблоках, абрикосах, персиках, хурме, землянике), овощах (брокколи, брюссельской, цветной и кочанной капусте, болгарском перце — 250 мг в 100 граммах, помидорах), а также в листовой зелени, петрушке. Богаты этим витамином плоды шиповника — до 1000 мг в 100 граммах, а рябина и смородина имеют 200 мг витамина в 100 граммах продукта.

Таблетки, биологически активные добавки, драже. Преимуществом препаратов является то, что мы знаем точную дозу этого витамина, которую получил наш организм.

Можно чередовать получение витамина из таблеток и из пищевых продуктов.

В тяжелых случаях больным, находящимся на стационарном лечении, может назначаться инъекционное (внутривенное, внутримышечное) введение раствора аскорбиновой кислоты.

Препараты для укрепления иммунитета, содержащие витамин С

Практически во всех витаминных комплексах присутствует витамин С. Очень популярными являются следующие препараты:

Супрадин — комплексный витаминно-минеральный препарат, который повышает иммунитет, приводит организм в тонус. В одной таблетке содержится 150 мг витамина С (аскорбиновой кислоты).
Дуовит — этот витаминный комплекс содержит 60 мг витамина С в 1 таблетке.
Суперия — разработаны комплексы витаминов отдельно для подростков, мужчин, женщин в зависимости от потребностей организма. В этом препарате содержание витамина С до 120 мг в одной таблетке.
Витрум — препараты этой марки имеют до 60 мг аскорбиновой кислоты в 1 таблетке.
Экстракт ацероли — обладает наибольшим количеством витамина С. Из 100 граммов фрукта вишни ацеролы получают 1678мг аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота — 1 драже содержит в себе 0,05г аскорбиновой кислоты. Именно в этом препарате витамин С практически в чистом виде, без добавления каких-либо других витаминов.

Это далеко не все препараты, содержащие в себе аскорбиновую кислоту. Важно, помнить, что витамин С не только повышает иммунитет, благодаря тому, что ускоряет выработку лейкоцитов, которые атакуют инородные тела, но и укрепляет его.

www.vit-amin.ru

Витамин С для укрепления иммунитета

Роль витамина С в организме человека

Витамин С — это антиоксидант, который принимает участие в большинстве окислительно-восстановительных реакций, протекающих в нашем организме. Витамин С необходим

для развития соединительной ткани, нормального протекания процессов регенерации и заживления.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для биохимических окислительно-восстановительных процессов. Он поддерживает процессы кроветворения, обеспечивает устойчивость к различным видам стресса и нормализует иммунный статус организма. Витамин С способствует образованию дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК).

Витамин C для иммунитета

Как связан витамин C и иммунитет?

Аскорбиновая кислота в несколько раз повышает сопротивляемость организма вредоносным бактериям и вирусам. Немаловажно и то, что витамин С вырабатывает фагоциты – особые клетки, которые уничтожают микроорганизмы, проникающие в кровь.

Принимать витамин С можно как в качестве профилактики, так и во время болезни. Это позволит снизить риски осложнений, избавиться от неприятных симптомов.

Аскорбиновой кислотой богаты: киви, плоды шиповника, цитрусовые, ягоды черной
смородины.

Кстати:

Витамин С – водорастворимый витамин, он не накапливается в организме.

Признаки дефицита витамина С

Первоначально гиповитаминоз проявляется неспецифическими симптомами: снижением умственной и физической работоспособности, вялостью, ощущением общей слабости, повышенной заболеваемостью острыми респираторными болезнями. Нередко возникают повышенная чувствительность к холоду, зябкость, сонливость или, наоборот, плохой сон, депрессия, снижение аппетита. Набухают десны, повышается их кровоточивость. Кожа

становится шероховатой («гусиная кожа»). Также при дефиците витамина С может
наблюдаться медленное заживление ран, замедление роста волос.

Когда возникает нехватка витамина С?

Причины дефицита витамина С:

Пища, бедная витамином С (чаще у пожилых малообеспеченных людей, а также при неправильном искусственном вскармливании грудных детей).
Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов.
Неполноценная кулинарная обработка продуктов: варка в открытой посуде, использование жесткой воды (присутствующие в ней соли железа и меди ускоряют окисление аскорбиновой кислоты).

Инфекционные заболевания.
Обширные хирургические вмешательства.
Атрофический гастрит, энтерит.
Стрессовые ситуации, тяжелая физическая работа.
Употребление алкоголя, курение табака.

Сколько нужно получать витамина С?

Адекватный уровень потребления витамина С – 70 мг, верхний допустимый уровень
потребления витамина С – 700 мг*.

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологически активных веществ. Методические рекомендации МР 2.3.1.1915-04 (утверждены 2 июля 2004 г.)

Возможны ли побочные явления при приеме витамина С?

Витамин С – водорастворимое вещество, поэтому его избыток выводится из организма.

Противопоказаний к приему витамина С не установлено. Однако при длительном приеме возможно снижение проницаемости капилляров. Поэтому при беременности, а также
при таких заболеваниях, как сахарный диабет, тромбофлебит и склонность к тромбозам,
перед приемом витамина С необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Также читайте о пользе и особенностях других действующих веществ препарата «Веторон»: бета-каротина, витамина E, цинка и эхинацеи.

www.beta-carotin.ru

Витамин с для иммунитета — Всё о витаминах

Витамины для иммунитета

Какие принимать витамины для укрепления иммунитета?
Какие витаминные комплексы необходимо принимать?
Витамины для мужчин
Самые популярные витаминные комплексы

Нужны ли витамины для иммунитета? Какие комплексы лучше выбрать? Можно ли удовлетворить потребность иммунной системы только витаминами из продуктов питания? Подходит ли один комплекс всем членам семьи?

Для того чтобы ответить на все вышеперечисленные вопросы необходимо сначала понять что такое иммунная система организма, как она функционирует.

Основным и существенным отличием этой системы от всех других в организме человека является равномерное распределение защитных клеток по всему телу. Формирование этих клеток происходит в костном мозге, а далее они распределяются во все органы. Такие условия требуют особой работы витаминных комплексов. Они должны воздействовать на все органы тела, чтобы обеспечить правильную поставку необходимых элементов для активации защитных сил.

Для постоянного поддержания иммунитета в организме сама система должна работать как «механические часы» и реагировать на каждый вирус, который проникает внутрь. А для того чтобы не происходило сбоя в работе, нужно систематически принимать витамины, укрепляющие иммунную систему.

Какие принимать витамины для укрепления иммунитета?

На сегодняшний день медиками и иммунологами составлен список основных витаминов, которые должен получать организм для правильного функционирования и борьбы с любым вирусом. Каждый из этих витаминов имеет суточную норму, которая позволит сбалансировать питание и, при необходимости, подобрать нужный комплекс витаминов. Так какие принимать витамины для повышения иммунитета?

Эти витамины направлены на повышение уровня лейкоцитов в крови. Очень важно сбалансировать продукты и наполнять свой организм этим витамином. Он первый становится на борьбу с различными инфекциями. Суточная норма для взрослого человека – до 1 мг.

Эта группа активно участвует в формировании антител к вирусам. Чаще всего у женщин и девушек наблюдается нехватка витамина В6. Это связано с употреблением большого количества сладкого или систематическими диетами. Витамин В12 отвечает за рост и деление клеток, поэтому крайне важно организовать комплекс витаминов, который будет содержать его в достаточном количестве. Суточная норма лежит в пределах 50 – 300 мг.

Этот витамин отвечает за увеличение количества белых клеток в крови, которые направлены на борьбу с инфекциями. Также витамин С способствует увеличению интерферона, что блокирует дальнейшее распространение вирусов по организму.

Очень часто этот ценный витамин расходуется на борьбу со стрессами, поэтому у людей, которые сталкиваются регулярно с различными проблемами, в меню должны содержаться продукты, богатые этим витамином. Суточная норма – 100 мг.

Витамин Е. Этот витамин необходим для поддерживания иммунитета в организме. Именно он работает над разрушением вирусных клеток и блокирует их дальнейшее прогрессирование. Суточная норма – 15 мг.
Хром. Он помогает активировать иммунную систему, и заставляет белые клетки быстрее реагировать на инфекцию внутри.
Железо. Нехватка этого микроэлемента приводит к сбоям в работе иммунной системы.
Цинк. Этот микроэлемент необходим, чтобы поддерживать увеличенную выработку белых кровяных клеток.

Вернуться к оглавлению

Какие витаминные комплексы необходимо принимать?

Выбирая витамины для иммунитета, необходимо понимать, для каждого возраста, пола и особенностей организма необходим будет свой комплекс.

Витамины для поднятия иммунитета у детей.

В первые дни жизни ребенка иммунная система практически не работает, ее защитные функции не способны справляться с любыми, даже незначительными инфекциями. Здоровье ребенка зависит от здоровья матери, от состава грудного молока, содержащего необходимые вещества. Если молока нет, то возможны несколько вариантов: постоянно лечить болеющего малыша или стимулировать иммунную систему для борьбы с инфекциями.

Педиатры разработали несколько рекомендаций, которые помогут укреплению детского организма. Прежде всего необходимо обеспечить регулярное поступление витаминов из свежих овощей и фруктов. Это поможет проводить профилактическое воздействие на клетки всего организма, снижает риск заболевания при контакте с больным человеком, поставляются антиоксиданты. Практически все овощи и фрукты в свежем виде богаты на витамины для иммунитета группы А, Е, С. Достаточно употреблять регулярно абрикосы, апельсины, дыни, клубнику, брокколи, помидоры, бананы и ребенок будет болеть гораздо реже.

В рационе у малыша обязательно должны присутствовать кефиры или йогурты. Они активируют работу кишечника, помогают поддерживать нормальную микрофлору в органе и повышают количество полезных бактерий, необходимых для борьбы с вирусами.

В рационе ребенка должны быть блюда из мяса нежирных сортов и рыбы. Они поставляют белок и фосфор, которые нужны для правильно развития и работы всех органов.

Детям необходимо ограничивать сладкое, шоколад, так как ничего полезного они не имеют.

Витамины для иммунной системы женщины.

Как показывает статистика, пик снижения защитной функции организма у женщины приходится на возраст от 20 до 30 лет. Это объясняется переменами в гормональном фоне, родами, более частым контактом с болеющими людьми. Учеными даже был разработан ряд факторов, при которых дефицит витаминов проявляется в определенных заболеваниях.

заболевания желудочно-кишечного тракта проявляются при нехватке витаминов группы В;
частые инфекционные и вирусные заболевания – это дефицит витаминов А, С, Е;
проблемы с волосами, сухость кожи, быстрое старение – нехватка витаминов А и Е;
гаймориты, синуситы – малое количество витаминов А, С, В, РР.

Если были замечены некоторые из перечисленных проблем, то необходимо подобрать витаминный комплекс, который будет содержать достаточное количество витаминов. Сегодня аптеки могут предложить огромное количество различных комплексов. Для того чтобы выбрать правильный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Для стимуляции правильной работы женского организма необходимо проводить комплексное укрепление. Должны совмещаться медикаментозные препараты с природными. Не стоит забывать о регулярных занятиях спортом и закалке организма.

Можно пить травяные настои из крапивы, эхинацеи, облепихи. Они действуют как антиоксиданты. Для обогащения витамином С необходимо пить морсы из клюквы, клубники, брусники, смородины. При первых симптомах заболевания нужно принимать чаи с медом в больших количествах. Отличным противовирусным эффектом обладают чеснок и лук. Их можно кушать или применять в ингаляциях.

Комплексное укрепление женского организма крайне важно в весенний период, практически каждая из женщин ощущает симптомы авитаминоза: упадок сил, сонливость, ломкость ногтей, волос.

Для укрепления иммунитета отлично подойдут сухофрукты, они не только стимулируют организм на борьбу с инфекцией, но и восстанавливают работу сердца, стабилизируют давление.

Вернуться к оглавлению

Витамины для мужчин

Мужской организм не требует большого количества витаминов, особенно таких микроэлементов, как железо. Все комплексное восстановление должно сводиться к приему витамина Е, йода, фосфора, кальция. Для нормального развития мышечной системы нужно увеличивать потребление витаминов К и В12.

Витамины для мужчин разделяются на возрастные категории.

Это связано с тем, что после 40 лет у них начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, именно ей необходима дополнительная стимуляция.

Как повысить иммунитет мужчине с помощью витаминов?

Каждая группа витаминов выполняет определенную функцию в мужском организме и играет важную роль в укреплении здоровья. Недостаток какого-либо витамина может привести к снижению иммунитета и ухудшению здоровья. Вот почему очень важно принимать витаминные комплексы для укрепления защитных функций организма.

Какие витамины повышают иммунитет мужчине?

Определенная доза витаминов попадает в человеческий организм с пищей. Однако, учитывая тот факт, что многие продукты теряют свои полезные свойства в процессе термической обработки, а также в связи с неблагоприятной экологической обстановкой, темпом жизни, далеко не каждый мужчина может получить достаточное количество витаминов для поддержания крепкого здоровья. В связи с этим дополнительный прием витаминов просто необходим для укрепления иммунитета и всего организма в целом.

Вырабатывая антитела и иммунные клетки, витамины помогают повысить иммунитет человека.

Защищают мужской организм от вредоносных бактерий и вирусов следующие витамины:

ретинол или витамин А – участвует в образовании иммунных антител;
витамины группы В – помогают бороться со стрессами, насыщают организм энергией;
аскорбиновая кислота или витамин С – помогает противостоять различным вирусам;
витамин Е – помогает бороться с ротавирусными инфекциями, вырабатывая особые антитела, которые способны бороться с вирусами.

Повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям помогут, например, селен, магний, йод, цинк.

Витамины для пожилых мужчин

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, в связи с этим витамины, которые поступают с пищевыми продуктами начинают плохо усваиваться.

Мужчинам в пожилом возрасте в обязательном порядке необходимо принимать:

На сегодняшний день в аптеках представлен широкий ассортимент витаминных препаратов, специально разработанных для пожилых людей.

Следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем остановить свой выбор на том или ином препарате.

Витамины следует принимать в определенных дозировках и частотой, рекомендовать частоту приема и дозу может только доктор исходя из результатов анализов, образа жизни и состояния здоровья в целом.

Витаминная диета для повышения иммунитета

Большое количество жизненно необходимых витаминов содержится в обычных продуктах. Для того чтобы витамины поступали в организм и хорошо усваивались необходимо понимать, что при приготовлении пищи нужна минимальная термическая обработка, фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде.

Витамин А, например, содержится в таких продуктах, как паприка, печень, морковь, зелень.

Витамин D, так необходимый для повышения иммунитета можно получить с солнечными лучами, только нужно помнить, что принимать солнечные ванны следует в утреннее и вечернее время, когда солнце наименее агрессивно.

жирных сортах морской рыбы;
сливочном масле;
орехах;
яичном желтке.

Витамин Е есть в растительных маслах, сое, злаках.

Для укрепления иммунитета в ежедневный рацион мужчине следует включать:

Квашеную капусту.
Чеснок и лук.
Черную смородину.
Мед.
Сухофрукты.
Настой из шиповника.
Ростки пшеницы.

В пищу необходимо употреблять зелень, салаты из свежих овощей, отварное нежирное мясо, цитрусовые.

Питаться нужно 5-6 раз в день и только небольшими порциями.

Негативно влияют на иммунную систему:

различные консерванты;
переедание, несбалансированное питание;
стрессовые состояния;
спиртные напитки и табак.

Поливитаминные комплексы для иммунитета мужчины

Для нормальной работы иммунной системы и организма в целом мужчине необходим йод, кальций, витамин Е, группа витаминов В. Принимать поливитаминные комплексы мужчинам необходимо, учитывая возраст. Это связано с тем, что с годами, а именно после 40-45 лет у представителей сильного пола начинаются сбои в сердечно-сосудистой системе.

Подбирать следует препараты с натуральным составом.

Наиболее популярными поливитаминными комплексами, укрепляющими мужской иммунитет, являются:

Мультитабс иммуно – содержит необходимые витамины и минералы, повышающие иммунитет.
Иммунал – содержит в своем составе натуральные компоненты, подходит для любого возраста.
Компливит.
Дуовит.
Велмэн с женьшенем.
Витрум.

Витамины являются иммуностимуляторами и источниками здоровья для мужчины, поэтому очень важно включить в свой рацион продукты, богатые витаминами, а также подобрать хороший витаминный комплекс, укрепляющий защитные функции организма. Также следует вести активный образ жизни, заниматься спортом, позитивно мыслить и почаще улыбаться.

Это может быть полезно

Питание при простатите

Полезные свойства базилика для организма мужчины

Диета при заболеваниях предстательной железы

Перга для мужчин: польза или вред?

Питание для набора мышечной массы мужчинам

Связь дробного питания и тестостерона у мужчин

Польза кураги для мужского организма

Сколько калорий в сутки нужно мужчине?

Какие орехи полезны для потенции?

Добавить комментарий Отменить ответ

Роль витамина С в организме человека

Витамин С — это антиоксидант, который принимает участие в большинстве окислительно-восстановительных реакций, протекающих в нашем организме. Витамин С необходим
для развития соединительной ткани, нормального протекания процессов регенерации и заживления.

Витамин C для иммунитета

Как связан витамин C и иммунитет?

Аскорбиновой кислотой богаты: киви, плоды шиповника, цитрусовые, ягоды черной
смородины.

Витамин С – водорастворимый витамин, он не накапливается в организме.

Признаки дефицита витамина С

Когда возникает нехватка витамина С?

Причины дефицита витамина С:

Пища, бедная витамином С (чаще у пожилых малообеспеченных людей, а также при неправильном искусственном вскармливании грудных детей).
Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов.
Неполноценная кулинарная обработка продуктов: варка в открытой посуде, использование жесткой воды (присутствующие в ней соли железа и меди ускоряют окисление аскорбиновой кислоты).
Инфекционные заболевания.
Обширные хирургические вмешательства.
Атрофический гастрит, энтерит.
Стрессовые ситуации, тяжелая физическая работа.
Употребление алкоголя, курение табака.

Сколько нужно получать витамина С?

Адекватный уровень потребления витамина С – 70 мг, верхний допустимый уровень
потребления витамина С – 700 мг*.

Возможны ли побочные явления при приеме витамина С?

Витамин С – водорастворимое вещество, поэтому его избыток выводится из организма.

Также читайте о пользе и особенностях других действующих веществ препарата « Веторон »: бета-каротина. витамина E. цинка и эхинацеи.

Источники: http://vashimmunitet.ru/ukreplenie/vitaminy-dlya-immuniteta.html, http://doctorforman.ru/pitanie/vitaminy.html, http://www.beta-carotin.ru/vitamin_c/

vitaminis.ru

Витамины для иммунитета — какие выбрать? На что обратить внимание?

Ученые и медицинские работники уже много лет спорят о целесообразности применения витаминов для укрепления иммунитета. Дело в том, что витамины, которые продаются в аптеках произведены искусственным образом, и у них нет практически ничего общего с теми витаминами, которые получает наш организм из пищи.

Поэтому, если у вас есть возможность круглогодично употреблять в пищу богатые витаминами продукты (свежие фрукты, овощи, другие продукты) — лучше выбирайте этот путь. Если же такой возможности нет, то витамины для иммунитета стоит употреблять только по необходимости.

Такой необходимостью обычно служит так называемых авитаминоз(недостаток витаминов), который начинается у нас обычно весной. Причины ясны — больше нет доступных и свежих овощей и фруктов, которые обогащали наш организм всеми необходимыми микроэлементами.

Итак, если вы чувствуете, что ваш организм начинает давать «сбои», появляется чрезмерная утомляемость, вялость, расслаиваются ногти — стоит срочно заняться повышением иммунитета. Итак, какие витамины, наиболее необходимы нам в этот непростой период? Смотрим:

Витамины группы B ( B5, B6, B9, B12), витамин А, витамин С и витамин Е. Эта группа витаминов, как раз более всего отвечает за состояние нашего иммунитета. Мы не будем описывать каждый из них, т.к. это довольно скучное занятие для обычных людей, поэтому перейдем сразу к вопросу о том, где же их взять..

Если в вашей жизни возникла такая ситуация, когда ваши повседневные продукты не способны восполнить баланс витаминов, то стоит обратиться к препаратам-мультивитаминам, которых можно увидеть большое множество в аптечных пунктах.

Что из этого всего выбрать? На самом деле, однозначного ответа тут нет. Если позволяют средства, то безусловно лучше выбирать то, что подороже Витрум, Мультитабс, если же вы не желаете тратить лишнего, смело берите Компливит или Алфавит. Специалисты приходят к мнению, что цена витаминных комплексов для повышения иммунитета в первую очередь складывается из рекламных расходов и раскрученности бренда, а уже потом из качества технологических процессов при производстве. Поэтому, не беспокойтесь если вы предпочли более дешевые витамины.

Важно знать, что лучше всего выбирать те витамины, которые нужно принимать по несколько раз в день. Т.е. к примеру утром — синяя таблеточка, в обед — зеленая, а вечером — красненькая. Так с точки зрения медицины лучше всего для вашего организма.
Внимательно ознакомьтесь с инструкцией к витаминам, и употребляйте их именно так, как там сказано, т.е. если написано во время еды, то нужно пить их только во время еды.
Не старайтесь выбирать витамины для иммунитета с большим количеством их в составе комплекса. Главное, чтобы комплексы содержали те основные витамины, о которых мы писали чуть выше.
Ни в коем случае не принимайте витамины постоянно. Пить их нужно курсами, в «проблемные» для иммунитета моменты, т.е. весной и осенью.
Ну и главное — если вы сомневаетесь, нужно ли вам принимать витамины вообще, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Не болейте!

missis-x.com

Какие витамины для поднятия иммунитета лучше взрослому мужчине и женщине

Польза витаминов
Какие витамины нужны для повышения иммунитета
Рассмотрим несколько витаминов и минералов, которые способны обеспечить защиту иммунной системы:
Микроэлементы – являются незаменимыми для повышения иммунитета, и важных физиологических процессов в организме. Существует большое количество микроэлементов, но для иммунной системы самые необходимые:
Помимо вышеперечисленных витаминов, в которых нуждается организм взрослых, детей и собак, важными считаются В5, F, С, РР, D , которые способны повысить сопротивляемость организма и восстановить иммунитет.
Витаминные препараты для иммунитета
1. Компливит — витаминно-минеральный комплекс
2. Витамины «Vitrum» — содержит полный комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для организма человека. Данный препарат идеально подойдет для восстановления организма после перенесенных заболеваний. Для детей можно принимать специально сбалансированный комплекс «Витрум Kids».
3. Витамины «Мультитабс» — в своем составе содержат большой спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, что идеально подходит для повышения иммунитета. Существуют несколько форм «Мультитабс», которые предназначаются детям и взрослим.
4. «Циклоферон» — иммуностимулятор
5. «Нейрорубин», «Медивитана» — группа витаминов B
6. Алоэ для инъекций – повышает тонус и защитные силы организма

Иммунная система – это сложный механизм, состоявший из органов, тканей и клеток, защищающих организм человека от воздействия неблагоприятных факторов и агрессивного действия патогенных микроорганизмов. Для того чтоб поддерживать правильную функцию иммунной системы следует позаботиться о своем здоровье. Если иммунную систему не стимулировать, не обеспечивать ее необходимыми веществами для полноценной работы, а это витамины, минералы и другие питательные вещества, это приведет к снижению сопротивляемости организма и развитию ряда заболеваний или нарушений.

Поддержать баланс здоровья, укрепить иммунитет и стабилизировать правильную деятельность внутренних органов и систем помогут витамины для укрепления иммунитета. Как правильно выбрать витамины для укрепления иммунитета, и какие лучше? – этим вопросом задаются многие взрослые, которые заботятся о своем здоровье и о здоровье своих детей и даже домашних животных.

Польза витаминов

Витамины крайне необходимы для нормального процесса и функционирования организма, они не только обеспечивают человека полезными и питательными веществами, но также повышают жизненный тонус, работоспособность. Также благодаря витаминам формируется иммунитет ко многим инфекционным заболеваниям. Как известно витамины способствуют образованию иммунных клеток, антител, участвуют в иммунном ответе. Суточная потребность в витаминах зависит от возраста человека, особенностей его организма. Иногда, потребность в витаминах может бить небольшой, но при этом должны регулярно попадать в организм. Дефицит витаминов не только значительно понижает иммунитет, но и ускоряет старение организма и увеличивает частоту проявлений не только инфекционных заболеваний, но и злокачественных опухолей, что способно сократить продолжительность жизни и значительно ухудшить ее качество.

Какие витамины нужны для повышения иммунитета

Стимулировать иммунную систему нашего организма помогут витамины с антиоксидантными свойствами, которые действуют как биологические катализаторы и оказывают влияние на обмен веществ, обеспечивая защиту целому организму от неблагоприятных факторов окружающей и внутренней среды. Однако поднятие иммунитета не возможно без минералов, которые принимают активное участие в обменных процессах, ферментных комплексах и биохимических циклах.

Рассмотрим несколько витаминов и минералов, которые способны обеспечить защиту иммунной системы:

Витамин А (ритинол) — участвует в процессе образования иммунных антител. Дефицит данного витамина приводит к преждевременному старению организма, снижению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.
Витамин Е — вырабатывает специфические антитела, которые борются с вирусными агентами. Недостаточное количество витамина E, приводит к частым ротавирусным инфекциям.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых необходимых витаминов для здоровья. Способствует выработке лимфоцитов и интерферону, которые помогаю противостоять заболеваниям разного генеза.
Витамины группы В — незаменимые витамины, необходимые для целого организма и систем. Данная группа витаминов обеспечивает организм энергией, помогает преодолеть стрессы, депрессии, которые плохо воздействуют на иммунную систему.

Микроэлементы – являются незаменимыми для повышения иммунитета, и важных физиологических процессов в организме. Существует большое количество микроэлементов, но для иммунной системы самые необходимые:

Селен — оказывает стимулирующее воздействие на вилочковую железу, участвует в выработке Т-киллеров, нормализует функцию щитовидной железы.
Цинк – синтезирует ряд жизненноважных ферментов, защищает организм от вирусов, бактерий.
Магний — помогает избавиться от токсинов, нормализирует кровяное давление, оказывает благотворное воздействие на иммунную систему.
ЙОД — синтезирует гормоны щитовидной железы. Дефицит йода в организме приводит к серозным нарушениям обменных процессов, значительно снижаются защитные функции. В данном микроэлементы нуждаются не только люди, но и животные, особенно важно для собак.

Помимо вышеперечисленных витаминов, в которых нуждается организм взрослых, детей и собак, важными считаются В5, F, С, РР, D , которые способны повысить сопротивляемость организма и восстановить иммунитет.

Основным источником витаминов и минералов считаются продукты питания, которые должны присутствовать ежедневно в рационе человека. Однако учитывая современное качество жизни, не все полезные продукты доступны человеку, также в процессе обработки, многие полезные продукты теряют свои свойства. Поэтому повысить иммунитет взрослых, детей или домашних любимцев (собак) можно с помощью витаминных комплексов для повышения иммунитета.

Витаминные препараты для иммунитета

БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛИВИТАМИНЫ™ Леди’с формула

Фармакологический рынок предоставляет большое количество витаминов, поливитаминов и витаминных комплексов для повышения иммунитета, все они выпускаются в форме таблеток для приема внутрь, сиропах, уколах для внутривенного или внутримышечного введения и других формах, которые соответствуют возврату потребителя. Витаминные комплексы считаются наиболее распространенные и эффективные при сниженном иммунитете, в своем составе они содержат все необходимые вещества для полноценного функционирования организма. Помимо витаминных комплексов существуют иммуностимулирующие препараты, которые предназначаются специально для людей со сниженным иммунитетом. Иммуностимуляторы имеют ряд противопоказаний и должны назначаться только врачом после результатов обследования. Рассмотрим наиболее распространенные витаминные комплексы, которые часто назначаются врачами иммунологами.

1. Компливит — витаминно-минеральный комплекс

Который специально разработан для поддержания иммунной системы и удовлетворения организма необходимыми полезными веществами. Существует несколько форм «Комплевит», которые предназначаются для взрослых, детей или беременных женщин. Данный препарат содержит необходимую суточную дозу всех витаминов и минералов для полноценной работы организма. «Комплевит» рекомендуется принимать при следующих нарушениях:

гиповитаминоз, авитаминоз;
дефицит минеральных веществ и микроэлементов;
повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках;
частых инфекционных заболеваниях;
несбалансированное и неполноценное питание.

«Комплевит» имеет минимальное количество противопоказаний, и полностью безопасный не только для людей, но и собак или других животных. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом или ознакомится с инструкцией по применению. Если данный препарат используется на животных, нужно проконсультироваться с врачом ветеринаром, который сможет подобрать дозу или посоветовать специальное и лучшее средство для домашнего любимца. Рекомендуемая доза «Комплевит» для человека составляет не более 1 таблетки в сутки на протяжении 1 месяца.

2. Витамины «Vitrum» — содержит полный комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для организма человека. Данный препарат идеально подойдет для восстановления организма после перенесенных заболеваний. Для детей можно принимать специально сбалансированный комплекс «Витрум Kids».

3. Витамины «Мультитабс» — в своем составе содержат большой спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, что идеально подходит для повышения иммунитета. Существуют несколько форм «Мультитабс», которые предназначаются детям и взрослим.

Помимо вышеперечисленных витаминных комплексов, существуют и другие, которые способны повысить иммунитет и обеспечить человека необходимыми полезными веществами: драже «Мерц», «Алфавит», «Ундевит», «Пиковит» и другие, которые выпускаются отечественными или иностранными производителями и принимаются для лечения и профилактики большого ряда заболеваний. Приобрести данные витаминные комплексы можно в любой аптечной сети без рецепта врача. Стоимость таких витаминов зависит от производителя и состава препарата.

В более тяжелых случаях, когда в анамнезе человека присутствуют сложные заболевания и иммунная система не в силе противостоять болезни, врачи назначают витамины в уколах для повышения иммунитета. Водят такие препараты внутримышечно или внутривенно по назначению врача. Эффективностью обладают следующие средства:

4. «Циклоферон» — иммуностимулятор

5. «Нейрорубин», «Медивитана» — группа витаминов B

6. Алоэ для инъекций – повышает тонус и защитные силы организма

Уколы для повышения иммунитета считаются крайней мерой и назначаются в случаи серьезных нарушений в организме.

Следует отметить, что принимать витамины для повышения иммунитета можно самостоятельно в целях профилактики, но лучше проконсультироваться с врачом. Витамины для иммунитета не являются панацеей, вначале следует устранить причину болезни или недомоганий, которые спровоцировали снижение функции иммунной системы.

Сегодня 23. 12. 2018

stopstarenie.com

Самые важные витамины для укрепления иммунитета

Мы с детства знаем, что витамины нам необходимы. Что, если у человека недостаток витамина С, развивается цинга. Если не хватает витамина А — то человек страдает «куриной слепотой», если испытывает недостаток в витамине В1 — болезнь «бери-бери», а если в недостатке витамин D — то у малышей развивается рахит, — а у взрослых остеопороз. И это частные, наиболее известные примеры.

Но как-то незаметно отошло на второй план понимание того, что недостаток любого витамина приводит, прежде всего, к ослаблению иммунного барьера человека, а следовательно, к болезням. Это происходит потому, что все витамины усваиваются в комплексе, и при недостатке или избытке любого витамина из комплекса нарушается усвоение всех остальных. Гармония нарушилась — и вот вам — уже ослабленный иммунитет с букетом различных заболеваний.

Основные способы укрепления иммунитета — закаливания, ведение здорового образа жизни, регулярные физические занятия и, безусловно, правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами (овощи, фрукты, ягоды, зелень в свежем виде) или прием витаминов (зимой и весной).

Какие именно витамины важны для укрепления иммунитета?

Бытует мнение, что витамина С способствует укреплению иммунитета. Однако, на самом деле это не совсем так. Витамин С — антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердца, сосудов, нормального функционирования печени, почек и других органов, но напрямую на иммунитет никакого влияния не оказывает. Витамин С поможет вам справиться с некоторыми симптомами простуды, если Вы приболели. Только и всего. Аналогично и с верой в чудодейственные свойства цинка: цинк также укрепляет иммунитет далеко не так эффективно, как многие хотели бы думать.

Предпочтение нужно отдать другому известному витамину – витамину D. Это самый важный витамин, необходимый для укрепления иммунной системы, как взрослого, так и ребенка.

Проявления недостаточности витамина D в организме: рахит у детей, различные заболевания зубов, развитие остеопороза — у взрослых, и главное, у всех — снижение иммунитета.

» Витамин D — самый важный витамин для укрепления иммунной системы »

Если в организме витамин D содержится в достаточном количестве, это позволяют предотвратить вымывание других витаминов из организма, что тоже положительно сказывается на состоянии иммунного барьера человека. Кроме того, витамин D активизирует образование в организме антител , которые уничтожают патогенные бактерии, грибы и вирусы — источники различных заболеваний. Поэтому , выбирая для поддержания или укрепления иммунитета тот или иной комплекс витаминов, прежде всего, обращайте внимание на содержание в его составе витамина D.

Второй по значимости для иммунитета витамин — это витамин А. Он отвечает за выработку иммуноглобулина А на слизистых оболочках, повышая их устойчивость к воздействию вредных бактерий и вирусов, и также участвует в процессе выработки антител.

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения. Первое место по содержанию витамина А занимает рыбий жир, в 100 г жира трески содержится до 20,0 мг витамина А, также очень большое колличесво витамина А содержится в печени: в 100 г говяжьей печени содержится 15 мг, а в свиной печени — 6,0 мг витамина А.

В зеленых частях растений, а также в плодах и овощах красного или оранжевого цвета содержатся не витамин А в чистом виде, а провитамин А — каротин и каротиноиды, которые в организме человека в процессе метаболизма превращающиеся в витамин А. Много каротина, конечно же, в моркови. Также много — в ягодах облепихи, плодах шиповника, ягодах рябины, зеленом луке, щавеле, зелени петрушки, салате, красном сладком перце.

Еще один известный витамин — витамин Е. Его называют женским витамином, так как он полезен для женской красоты и здоровья. Но кроме того, он способствует повышению устойчивости эритроцитов к действию токсинов, вирусов и канцерогенов, а также выведению из организма вредных продуктов обмена веществ , выделяемых при помощи крови и печени.

Витамин F не так широко известен, но в укреплении иммунитета также играет важную роль. Он активизирует обменные процессы в организме, ускоряет процесс усвоения витаминов Е и А, что приводит к повышению неспецифического иммунитета, повышая защитную реакцию организма.

Витамин P в комплексе с витамином С позволяют оптимизировать внутриклеточный обмен, повышая защитные функции организма на клеточном уровне, но аккуратно, строго по норме, так как передозировка этих витаминов даст обратный эффект — развитие хрупкости сосудов, ослабляющие иммунитет. Витамин P содержится в черной смородине, черноплодной рябине, листьях чая, шиповнике, лимонах и др.

health.wild-mistress.ru

Витамины для иммунитета | Сайт врача Самолетовой Д. Я.

Люди ищут витамины для иммунитета, которые могли бы сделать их абсолютно неуязвимыми к инфекциям. Однако волшебную таблетку пока еще не изобрели. Не ищите чудодейственные средства от всех болезней, а старайтесь вести здоровый образ жизни, чтобы укрепить иммунитет. Тем не менее, полезно узнать больше о витаминах, минералах и микроэлементах. Официальная медицина рекомендует одни дозировки, а альтернативная — другие, намного больше. Вам пригодится разобраться, почему это так, и каким рекомендациям вы захотите следовать. На сайте Centr-Zdorovja.Com найдете всю необходимую информацию.

Если вы подозреваете у себя дефицит определенных питательных веществ в организме, то можно сдать анализы крови или просто начать принимать добавки. Это могут быть мулитивитамины для ежедневного приема или добавки, содержащие отдельные вещества в повышенных дозах. Прием витаминов, минералов и микроэлементов может сделать вас бодрее и укрепить иммунитет. Но никакие таблетки не заменяют нормальное питание, регулярную физическую активность, чистую воду и свежий воздух.

Витамин А	Дефицит витамина А приводит к ослаблению иммунной системы. Инфекционные заболевания протекают более тяжело, повышается риск их неблагоприятного исхода. Витамин А важен для хорошего иммунитета и для слизистых оболочек, которые являются первичным фильтром против микробов. В то же время, избыток этого витамина может вызвать побочные эффекты.
Витамин В6	Дефицит витамина В6 угнетает иммунную систему одновременно через несколько механизмов. Нехватка этого витамина наблюдается у людей, предпочитающих белый хлеб, а не цельнозерновой или ржаной. В6 — один из важнейших витаминов для нервов и сердечно-сосудистой системы, а также для иммунитета.
Другие витамины группы В	В6 рекомендуется принимать вместе с остальными витаминами группы В. В частности, для иммунной системы важен витамин В2. Растительные источники не могут обеспечить достаточное потребление витамина В12, поэтому вегетарианцам желательно принимать добавки, содержащие цианкобаламин.
Витамин С	Полезен ли витамин С для иммунитета — об этом до сих пор идут споры. Похоже, что ускорить выздоровление от простуды он не помогает. Витамин С приносит значительную пользу, если принимать его вместе с другими антиоксидантами.
Витамин Д	Витамин Д важен для иммунной системы. Его дефицит в организме повышает риск инфекционных и аутоиммунных заболеваний. В западных странах люди сдают анализ крови на концентрацию этого витамина, а потом по результатам анализа принимают или не принимают добавки. Если анализ крови на 25-гидроксикальциферол для вас не доступен и вы живете в пасмурном климате — просто попробуйте принимать витамин Д по 1000-4000 МЕ в сутки.
Витамин Е	Прием витамина Е улучшает клеточный иммунитет и выработку антител. Стандартные дозировки — 30-150 МЕ в сутки, пожилым людям — до 200 МЕ. Витамин Е существует в разных формах. Одни из них более эффективные, чем другие. Считается, что искусственный Д-альфа-токоферол — хуже, чем витамин Е из натуральных или смешанных источников.
Цинк	Цинк — это микроэлемент, важный для иммунной системы. Дефицит цинка в организме наблюдается у большинства людей. Это угнетает иммунитет и создает много других проблем. В то же время, избыток цинка вызывает побочные эффекты. Рекомендуется принимать добавки этого микроэлемента по 25-30 мг в сутки курсами по 4 недели 2-4 раза в год. Если принимать ежедневно в составе мультивитаминов, то небольшие дозы. Читайте подробную статью «Цинк в таблетках«.
Селен	Люди, у которых дефицит селена в организме, имеют повышенный риск онкологических заболеваний кишечника, легких, груди, желчного пузыря, простаты. Селен участвует в выработке интерлейкина 2 — вещества, которое стимулирует иммунную систему активнее действовать, уничтожать бактерии, вирусы и раковые клетки.

Администрация сайта Centr-Zdorovja.Com рекомендует американские витамины Alive. Они содержат все, что перечислено выше в таблице, и еще десятки других компонентов. Все они — в виде солей, оптимальных для усвоения организмом человека. Если сравните с другими вариантами, то убедитесь, что у этих витаминов самый лучший состав. Более 2000 покупателей оставили о них восторженные отзывы. Потому что они реально улучшают здоровье.

Обратите внимание, что взрослым людям, кроме больных анемией, нежелательно принимать железо в составе комплекса витаминов. Повышенная концентрация железа в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому витамины для иммунитета Alive не содержат железа.

Антиоксиданты для иммунной системы

Есть предположение, что антиоксиданты защищают тимус (вилочковую железу) — важнейшую составляющую часть иммунной системы человека. Это орган, в котором происходит созревание и «обучение» защитных T-клеток (лимфоцитов). Вилочковая железа растет до периода полового созревания, а потом постепенно уменьшается, атрофируется. У молодых людей масса тимуса 20-37 грамм, а в возрасте 75 лет может быть всего 6 грамм. Возможно, иммунитет у пожилых людей снижается из-за ослабления функций тимуса.

Вилочковая железа подвержена атакам свободных радикалов. Предполагается, что это основная причина, из-за которой тимус атрофируется. Если так, то антиоксиданты — витамин С, витамин Е и селен — защищают вилочковую железу и тормозят ее уменьшение. Сейчас ведутся исследования, чтобы доказать или опровергнуть эту теорию. Прием антиоксидантов, возможно, приносит долгосрочную пользу для иммунитета, а также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но вряд ли вы ощутите это по своему самочувствию.

Люди, которые хотят повысить иммунитет, интересуются не только витаминами, но и особыми пищевыми продуктами, народными средствами, травами. Читайте подробную статью «Народные средства, повышающие иммунитет«. В ней описано, как действует эхинацея, алоэ, чеснок, женьшень, корень солодки и полезные бактерии — пробиотики, а также средства, включающие мед и лимон.

centr-zdorovja.com