Фрэнк Добсон резюмировал настоящую претензию лейбористов: столичная полиция проявляла «явное отсутствие рвения» в решении этой проблемы. Почему они не закрыли «Новости мира» и не заковали в кандалы ее редакторов? Министр внутренних дел Тереза ​​Мэй полностью защищала эти требования, подчеркнув их, поставив их с тройным интервалом.Она заявила с большим облегчением: «Министры не играют никакой роли».

Уотсон предвидел этот подход и подчеркнул свои растущие полномочия впечатляющим заключением. «Целостность нашей демократии находится под пристальным вниманием во всем мире», — великолепно завершил он. «Министр внутренних дел не должен участвовать в заговоре, чтобы превратить его в бездельник». Это было сделано чудесно, что сделало ответы Мэй еще более утомительными. Но ей помог председатель комитета по культуре Джон Уиттингдейл.Она поблагодарила его за «очень полезный», после того как он изложил факты, мэм, только факты.

Затем появился Алан Джонсон, принадлежащий к школе гипербол Брайанта. Он говорил о «серьезном, непростительном и незаконном вторжении в частную жизнь». Он потребовал, чтобы «этот камень был поднят». Он плохо пошутил о состоянии слежки и «их собственном эксперте» в №10. Под лейбористами правительство обвинялось в том, что оно уделяет очень мало внимания защите данных; теперь депутаты принимают непосредственное участие, похоже, дело изменилось.

И так продолжалось. С правительственных скамей вышли прагматичные мудрецы с твердым голосом, твердо верящие в полицию. Со скамейки оппозиционеров вышли дрожащие воблеры, которые метались в поисках политической выгоды.

Тори Филип Дэвис предложил в ответ решительный шаг: она может использовать свою силу, чтобы остановить их. «Может ли она убедиться, что мы больше не теряем времени зря?» он спросил. К счастью для нации, министр внутренних дел отказался предпринять попытку вмешательства, чтобы остановить парламентские дебаты.Так что хлопанье продолжалось. Клайв Эфффорд пронзительно прошипел о «сокрытии». Сбитый с толку Деннис Скиннер предположил, что это тори, а не лейбористы, обещали быть «белее белого». Mad Moon (я пропустил «eleine») назвала этот вопрос «уотергейтским скандалом». Как смеялась коалиция.

Это был Брайант, ветеран уловки по порядку ведения заседания, который завершил этот вопрос, сказав Джону Беркоу, что «безопасность наших мобильных телефонов» — это его ответственность ». Спикер, признав «значительную тревогу» по поводу этого вопроса в Палате представителей, упрекнул его с вежливостью, которая может возникнуть только из истинной вражды.«Неуместно обсуждать безопасность на этаже Дома», — сказал он с нежной злобой. Возможно, они позже тихо обсудят это по телефону. Кто знает, кто может слушать.

4 TD Алекса Хорнибрука перевозят Барсуков через Майами, 34-24 — в Orange Bowl

МАЙАМИ ГАРДЕНС, Флорида (AP) — Первым за всю ночь Алекса Хорнибрука был воблер, который, казалось, выскользнул из его рук.

Почти все остальное, что он бросал, было почти идеально.

Хорнибрук сделал четыре паса приземления, три — Дэнни Дэвису, а 6-й Висконсин завершил самый выигрышный сезон в школьной истории, возглавив 11-й Майами 34-24 в Orange Bowl в субботу вечером.

«Мы были довольно расслаблены», — сказал Хорнибрук. «Мы знали, что у нас есть все, что нужно, чтобы выиграть эту игру».

Теперь все знают.

И «Большая десятка» — вышедшая из плей-офф колледжа футбола после того, как Висконсин проиграла штату Огайо в титульном матче конференции, — в этом сезоне перешла к 7: 0 по мячу.

«Вы играете весь сезон и зарабатываете столько, сколько получаете, и я горжусь этой командой», — сказал тренер из Висконсина Пол Крист. «Они могут называть себя чемпионами Orange Bowl. Это довольно много».

Джонатан Тейлор пробежал 130 ярдов на 26 керри за «Барсуков» (13-1), которые сплотились из-за раннего дефицита 14-3. Тейлор закончил год с рекордом для первокурсников FBS — 1 977 ярдов. А.Дж. Тейлор также забил гол за Висконсин.

«Я беру на себя такую ​​же ответственность, как и все остальные, на самом деле больше, потому что я отвечаю за все», — сказал Рихт.«Я не тренировал достаточно хорошо, и мы поправимся. Я могу вам это обещать».

Барсуки доминировали над мячом и владели мячом почти 40 минут. Хорнибрук сделал 23 из 34 передач на 258 ярдов, сделав 20 из 25 в последних трех четвертях.

Трэвис Гомер и Диджей Даллас показали быстрые результаты за «Майами» (10: 3), который впервые проиграл на своем домашнем поле в 2017 году. Лоуренс Кейджер поймал приземление на «Харрикейнз», а квотербек Малик Розиер показал 11 из 26, проходящих за 203 ярда — с тремя перехватами.

У «Харрикейнз» был шанс попасть в тачдаун в середине четвертого матча, но бросок с игры Майкла Бэджли с игры ударил по правой стойке. К тому времени, как Майами вернул мяч, большинство их фанатов ушли, и осталось только 1:37. Розье был убит в третий раз через 18 секунд, и время у Барсуков закончилось.

«Они действительно хорошо поработали, заставив меня бросать мячи в плотное прикрытие», — сказал Розье.

Гомер вошел с 5 ярдов, чтобы дать «Майами» преимущество на ранней стадии, а 39-ярдовый рывок Далласа с целью набрать очки из строя дикой кошки увеличил преимущество «Харрикейнз» до 14-3 в конце первой четверти.

Майами катился.

Это было временно.

Пас Розье был перехвачен Эндрю Ван Гинкелем из Висконсина в первой игре второй четверти, и игра быстро изменилась. Хорнибрук бросил пасы в тачдаун в трех владениях подряд — два Дэвису, один Эй-Джей. Тейлор и Барсуки владели мячом более 11 минут в одной только этой четверти на пути к выходу во второй половине со счетом 24-14.

Рихт был отмечен за неспортивное поведение незадолго до третьей части этих очков после того, как потерял хладнокровие во время спора с официальными лицами о том, что показали повторы, был пропущенным удерживающим звонком, который оттолкнул бы Висконсин назад.Он схватил главного линейного судьи Гаса Морриса, который входил в команду SEC по игре, в то время как сотрудники службы безопасности Майами безуспешно пытались успокоить его.

«Приношу извинения всем, кто умеет читать по губам», — сказал Рихт.

«Харрикейнз» дважды во втором тайме добирались до трех очков. Первый раз случился, когда Розье выиграл время и перебросил мяч в широко открытый Кейджер, набрав 38 ярдов. Розье снова попытался соединиться с Кейджером позже в третьем, но был снова перехвачен в игре, где «Харрикейнз» думали, что Кейджер был задержан, когда он приближался к конечной зоне.

Хорнибрук и Дэвис соединились в результативной игре в третий раз с 7:44 до конца, Барсуки больше не угрожали, и сразу после этого заговорили о титульном розыгрыше в 2018 году.

«Мы все вернемся», — сказал Хорнибрук. «Но ничего не произойдет, если мы не поработаем».

БОЛЬШОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ

Висконсин: Хорнибрук стал лишь третьим квотербеком «Барсука» за последние 15 лет, который провел несколько игр с минимум четырьмя передачами приземления за один сезон.Скотт Тольциен провел пару игр с четырьмя TD в 2009 году, а Джим Сорги провел игры по четыре и пять TD за несколько недель подряд в 2003 году. С 2012 по 2016 год «Барсуки» ни разу не забросили квотербек на четыре очка за игру.

Майами: «Ураганы» в прошлом сезоне проиграли серию из четырех игр, затем началась серия из 15 побед, которая закончилась финалом регулярного сезона против Питта, а теперь перейдет в 2018 году на три игры. разрешено четыре прохода приземления, что соответствует наибольшему количеству разрешенных Майами в любой игре с тех пор, как Оклахома забросил шесть ПД в суматохе 2007 года над Ураганами.

ROSIER РЕКОРД

Пропуск Розье в третьем квартале Кейджеру стал 31-м приземлением в этом сезоне, рекордом за один сезон в Майами. Предыдущая оценка была 30, установленная Винни Теставерде в 1986 году.

СЕМЬЯ

Хорнибрук — внучатый племянник бывшего квотербека Майами Джона Хорнибрука, который был в центре незабываемой игры в истории Харрикейнз. Джон Хорнибук совершил тачдаун против Флориды в 1971 году в игре, получившей название Gator Flop — в которой каждый защитник Флориды упал на землю, чтобы позволить Майами забить и вернуть мяч, чтобы квотербек Gators Джон Ривз мог сломать карьеру NCAA. прохождение записи.Уловка сработала.

ВВЕРХ ДАЛЕЕ

Висконсин: 31 августа состоится Западный Кентукки.

Майами: спектакли LSU в Арлингтоне, штат Техас, 1 сентября.

Алекс Джонсон на подкасте TrainingBeta

После многих месяцев попыток найти время, подходящее для обоих наших безумных графиков, мы с Алекс Джонсон наконец сели и поговорили о ее лазании, тренировках, еде и других аспектах ее жизни.

Алекс Джонсон — спортсменка команды North Face, она путешествует по миру как профессиональный альпинист.У нее за плечами несколько восхождений на V12, она двукратная обладательница кубков мира и пятикратная чемпионка страны. В настоящее время она живет в Лас-Вегасе, но до этого она жила в своем доме на колесах, следя за хорошей погодой в своих любимых болдеринговых зонах. Этой зимой она провела много времени в Бишопе, пробуя The Swarm, V13 / V14, о котором мы говорим в интервью.

Я всегда был поклонником Алекс Джонсон и помню, как наблюдал за ней на соревнованиях The Spot, когда она была совсем маленькой. Ее уверенность и уравновешенность, а также ее невероятная сила всегда впечатляли меня.

О чем мы говорили

• Ее самые большие достижения и самые большие неудачи в качестве альпиниста
• Какие стили тренировок ей подходят, а какие нет?
• Каково было ей тренироваться с евро
• Как она тренируется для Вейла в этом году (это секрет, так что никому не рассказывай)
• Как ее диета влияет на ее скалолазание (если вообще влияет)
• Была ли понижена оценка ее трудных восхождений из-за того, что она женщина?
• Как она уравновешивает дружбу и жесткую конкуренцию с Энджи, Пуччо и другими девушками

Ссылки по теме

Поддержите подкаст

• Этот подкаст стал возможным благодаря обучающим программам на TrainingBeta здесь.Проверьте их, если вам нужна помощь с отправкой!
• Подпишитесь на информационный бюллетень, чтобы узнавать, когда появятся наши новые программы обучения.
• Если вы хотите, чтобы выступил спонсором подкаста , просто напишите нам по адресу [email protected].

Слушайте в iTunes

• Ссылка на подкаст TrainingBeta в iTunes ЗДЕСЬ.
• Пожалуйста, дайте подкаст честный обзор в iTunes здесь, чтобы помочь шоу привлечь больше любопытных альпинистов со всего мира

Музыка

Вступление и завершение песни: Yesterday от Build Buildings

Фото

Портрет Алекса Джонсона работы Фореста Вудворда

Выписка

Neely Quinn: Добро пожаловать на подкаст TrainingBeta, где я говорю со скалолазами и тренерами о том, как мы можем стать лучше в нашем любимом виде спорта.Я твой хозяин, Нили Куинн. Я альпинист, диетолог и путешественник, и я снова разговариваю с вами из Мескита, Невада, где мы застряли последние полторы недели, потому что наш фургон был в магазине с нелепый объем работы, проделанной над ней. Хотя, надеюсь, завтра мы поедем в Колорадо.

Если вы когда-нибудь хотели знать, как чувствует себя 106 ° каждый день, вам следует прийти сюда прямо сейчас. Вы знаете, что жарко, когда дверная ручка обжигает вам руку или когда ваши легкие действительно горят, потому что воздух, которым вы дышите, очень горячий.

Однако хорошая новость заключается в том, что Сет поймал последний удачный день в сезоне и отправил Голдена, тот .14b в Собор, над которым он работал, что на самом деле было одной из главных причин, по которым мы были здесь. До того, как мы приехали сюда, он очень усердно тренировался на грифе, кампусной доске, поднятии тяжестей и боулдеринге, и вся его работа окупилась. Для меня было очень интересно увидеть, как он прислал то, что он называет «своим первым законным калибром .14b». Другой сомнительный — Waka Flocka in Rifle.

В любом случае, сейчас я очень горжусь своим мужем и надеюсь, что этим летом смогу залечить плечо в Боулдере и скоро приступить к работе над своим собственным проектом Tombraider в Rifle.Как всегда, я очень надеюсь, что вы тоже вышли за пределы своего скалолазания.

Хорошо, сегодня мы на восьмом выпуске подкаста TrainingBeta, и прежде чем мы перейдем к этому замечательному интервью, я хочу сообщить вам, что если вам нравится то, что мы делаем в TrainingBeta, и вы хотите поддержать сайт и нашу работу , ознакомьтесь с программами обучения, которые вы можете приобрести на сайте www.trainingbeta.com во вкладке «Программы обучения». В настоящее время есть две загружаемые программы тренировок: шестинедельная программа на силовую выносливость от Криса Петерса, которая поможет вам пройти эти мощные маршруты и валуны, и восьминедельная программа на выносливость от Криса Хэмптона, которая повысит выносливость ваших предплечий и научит вас, как лучше отдыхать на маршрутах.

У нас также есть программа кампусной доски, программа грифовой доски, программа высокой низкой мощности, два еженедельных общих плана фитнеса для скалолазания и моя программа питания, которая скоро появится, так что сейчас здесь много всего происходит.

Хорошо, продолжаем, сегодняшняя гостья не особо нуждается в представлении, потому что она Алекс Джонсон, одна из сильнейших женщин в боулдеринге. В ее резюме несколько восхождений V12 и она выиграла два чемпионата мира. Она пятикратная чемпионка страны и входит в команду The North Face, будучи профессиональным альпинистом.Мне всегда нравилось наблюдать за соревнованиями Алекс из-за ее упорства, ее готовности вовлечь толпу в свое восхождение и, очевидно, потому, что она безумно сильна. Я не могу иметь к ней отношения, потому что она такая высокая, но я все равно смотрю на нее за то, насколько она невероятно сильна.

Мы говорили о том, как она тренируется, чтобы быть такой сильной, что помогало ей в прошлом, а что нет, и мы говорили о том, как она ест и что она думает о массе тела. Ее слова на самом деле отличаются от того, что многие люди говорили раньше.Я поймал ее в хорошее время, потому что она собиралась соревноваться в Вейле на этих выходных, поэтому она была в режиме гипертренировки и питания, когда я с ней разговаривал.

Мы также говорили о том, каково это, когда ее рейтинг восхождений был понижен, возможно, потому, что она женщина, о ее неудачной попытке пройти Рой, о V13 / 14 в Бишопе в этом году и ее отношениях с конкурентами-женщинами. В этом интервью присутствует некоторый смех, но мы затронули и некоторые серьезные детали. Вот Алекс.

Нили Куинн: Хорошо, большое спасибо, Алекс, за то, что присоединились ко мне на подкасте TrainingBeta.Это действительно здорово, что ты здесь.

Алекс Джонсон: Конечно. Извините, что понадобилось так много времени, чтобы прибить.

Нили Куинн: Вы занятая дама. Ничего страшного, это понятно. Для тех, кто вас не знает, для людей, которые жили под камнями, не могли бы вы рассказать нам немного о себе?

Алекс Джонсон: Да. Я занимаюсь скалолазанием около 16 лет. Я вырос в Висконсине и переехал в Колорадо в 2008 году, чтобы, как мне кажется, заниматься скалолазанием на постоянной основе.Несколько лет я жил в Колорадо, участвовал в гонках Кубка мира пару лет, выиграл два золота Кубка мира, поднялся на пару V12 — я не знаю. Сейчас живу в Лас-Вегасе.

Нили Куинн: Да, вы только что переехали в Лас-Вегас, верно?

Алекс Джонсон: Я сделал это около месяца назад, может быть, два месяца назад.

Neely Quinn: Мы были как бы там одновременно и открывали для себя жемчужины Вегаса.

Алекс Джонсон: Это самое недооцененное место для жизни. Я люблю это. Я люблю здесь жить.

Нили Куинн: Полностью согласен. Вы думаете, что останетесь там ненадолго?

Алекс Джонсон: Да. Мне еще не приходилось иметь дело с летом, и все твердят мне, что лето будет отстойным, но меня все равно не будет здесь большую часть лета. У меня есть все эти поездки, и я все это делаю.Я не собираюсь быть здесь летом, но пока я здесь, я люблю здесь лазать. Я люблю песчаник. Red Rock, я думаю, супер красивый. Я люблю здесь спортивное скалолазание, что странно, потому что я не люблю спортивное скалолазание где-либо еще, кроме, может быть, ущелья Красной реки.

Нили Куинн: Ага.

Алекс Джонсон: Так много боулдеринга и так много возможностей для новых вещей. Мне нравится здесь. Думаю, я пробуду здесь как минимум год.

Нили Куинн: Это круто. Я абсолютно согласен. Там красиво и много-много скалолазаний.

Итак, я собирался позже спросить вас о спортивном скалолазании, но почему бы нам просто не … почему вы выбрали боулдеринг? Почему вам не нравится спортивное скалолазание и вы думаете, что вообще когда-нибудь начнете им заниматься?

Алекс Джонсон: Я думаю — не знаю. Это решение было подсознательно принято так давно.Я вырос на спортивном скалолазании и участвовал в соревнованиях по спортивному скалолазанию. Я вырос в спортзале, занимаясь соревнованиями, понимаете? Я из Висконсина.

Я думаю, что от спортивного скалолазания меня оттолкнули соревнования по спортивному скалолазанию. У вас есть только одна попытка, и я думаю, это действительно отталкивает. Например, с одной стороны, вы должны действительно быть в зоне, и это похоже на испытание, окончательное испытание: сможете ли вы сделать это с одной попытки? Вы никогда раньше не пробовали. Это действительно круто, но мне это было неинтересно. Я подумал, что это действительно стресс, и начал участвовать в соревнованиях по боулдерингу, где вы делаете несколько попыток в свой маленький пятиминутный промежуток времени.Я чувствовал, что могу изо всех сил стараться и стать еще больше, я думаю, потому что знал, что если я поскользнусь или сорвусь, я смогу просто продолжить и попробовать еще раз.

Это тоже привлекло меня к боулдерингу на улице. Не знаю — думаю, это социальный аспект. Заниматься боулдерингом и тусоваться с людьми — это весело, а спортивное скалолазание — это больно. Это сложно, и тебя накачивают, и это отстой.

Нили Куинн: Это интересно.

Алекс Джонсон: Боулдеринг сжатый.Это четыре действительно сложных хода, максимальные движения, понимаете? Но я много занимаюсь спортивным скалолазанием. В прошлом месяце я больше занимался спортивным скалолазанием, чем боулдерингом, потому что здесь все по-другому. Это песчаник, и — я не знаю — мне он нравится.

Нили Куинн: Это так. Там красиво. Я ни в коем случае не говорю: «Тебе следует заниматься спортивным скалолазанием». Я имею в виду, что ты, очевидно, действительно хорош в боулдеринге, так что продолжай в том же духе.

Алекс Джонсон: Втайне я не умею заниматься спортивным скалолазанием.Мол, у меня это действительно плохо получается.

Нили Куинн: Сомневаюсь.

Алекс Джонсон: Нет, серьезно. Лезу как .12b.

Нили Куинн: А, интересно. Я уверен, что если бы вы работали над этим, вы бы быстро поднялись на 5.14.

Алекс Джонсон: Это весело.

Нили Куинн: Ага.

Алекс Джонсон: Я тоже боюсь.

Нили Куинн: Знаете?

Алекс Джонсон: Это не такая уж высокая высота, типа, я не боюсь упасть и удариться о землю, я думаю, что я боюсь упасть, качнуться назад и удариться о стену.

Нили Куинн: А как насчет боулдеринга? Я имею в виду, ты наделал довольно хайбольных штучек.

Алекс Джонсон: Да, но я знаю, что упаду на землю.

Нили Куинн: Хорошо.

Алекс Джонсон: Я знаю: если я взорву, то упаду на землю. В спортивном скалолазании вы знаете, что если ваша нога соскользнет, ​​вы можете перекрутиться на веревке и перевернуться вверх ногами. Ага, это страшно.

Нили Куинн: Это правда. Забавно, как мы все боимся разных вещей.

Итак, не могли бы вы рассказать нам о некоторых из ваших самых гордых моментов в качестве скалолаза?

Алекс Джонсон: Моменты, которыми я горжусь. Я думаю, что первым моментом, которым я особенно горжусь, была победа на чемпионате среди молодежи, когда мне было 12 лет в Портленде.Это было круто и неожиданно. Я действительно не думал, что смогу это сделать. Я думаю, что я был в некотором роде неудачником, и тогда я впервые сказал: «Ой, эй, я не лажа в этом».

В 2008 году выиграл чемпионат мира в Вейле. Это был первый чемпионат мира в США за 20 лет или около того. Это было действительно круто.

Мандала была одним из моментов, которыми я горжусь больше всего. Об этом мы поговорим позже.

Нили Куинн: Да, мы можем поговорить об этом позже.

Алекс Джонсон: Честно говоря, в последнее время больше внимания уделяется обучению. Я провел много клиник и много тренировал, и когда вы видите, что ребенок борется с чем-то, я не знаю. Вы даже не справляетесь с лазанием. С тех пор, как я начал преподавать, мое скалолазание значительно улучшилось, но когда вы видите, что ребенок борется с чем-то, вы просто даете ему что-то исправить, и это то, о чем они, возможно, никогда бы не подумали или даже не догадывались, и это просто меняется. весь их мир? Это довольно круто.

Нили Куинн: Это круто. Я не знал, что вы это делаете. Вы делаете то же самое с [неразборчиво] Кевина?

Алекс Джонсон: Да, клиники через ЧКВ и коучинг просто случайным образом в мое свободное время. Если я собираюсь быть в городе, например, я знаю, что еду в Лос-Анджелес, чтобы тренироваться в Sender One, я говорю: «Эй, я собираюсь быть в городе, и я хотел бы быть приглашенным тренером. дети один или два раза в неделю »или что-то в этом роде.

Нили Куинн: Круто.Я только что спросил вас о моментах, которыми вы больше всего гордитесь как скалолаз. А как насчет ваших самых больших неудач?

Алекс Джонсон: Самым большим провалом для меня сейчас был бы Рой. Я знаю, что игра еще не окончена, но в этом сезоне я много над ней работал. Я в значительной степени переехал в Бишоп, чтобы поработать над этим, и был действительно публичным по этому поводу, чего я никогда раньше не делал, до того, как что-то сделал.

Обычно вы делаете что-то, а потом брызгаете об этом. Я действительно публично рассказывал о том, что собираюсь, почему я иду, каждый день, когда я туда ходил, я был супер честным и публично об этом в своих учетных записях в социальных сетях, а затем сезон как бы закончился, и я не стал этого делать. .Я этого не делал, и мне странно кажется, что я подводил людей, хотя делал это для себя. За это время у меня появилось так много последователей, которые говорили: «Ты справишься! Мы так взволнованы! Мы очень хотим, чтобы вы это сделали! »И тогда я этого не сделал. [смеется]

Это временный сбой. Я вернусь этой осенью. Я собираюсь тренироваться и знаю, что справлюсь. Я знаю, что смогу это сделать. Я просто чувствовал себя идиотом, когда подумал: «Я сделаю это на следующей неделе», а потом не стал.

Neely Quinn: Я заметил это, потому что я подписан на вас в Facebook, и я подумал, что было действительно смелым быть таким публичным и скромным, потому что да, конечно, есть вероятность того, что вы проиграете или не сделаете это, что сезон. Все это знали. Я думаю, что это было действительно круто, хотя я никогда не думал, что это должно вас как-то смущать. Я уверен, что многие люди чувствуют то же самое, что и я.

Алекс Джонсон: Что ж, приятно слышать.Это почти как если вы говорите о большой игре перед боем или что-то в этом роде, а затем вас нокаутируют. Вот как я себя чувствовал. Облом.

Нили Куинн: Да, боксерам платят много денег, чтобы они говорили такие вещи.

Для тех, кто не знает, Swarm — это V13 / 14, верно?

Алекс Джонсон: Ага.

Нили Куинн: Вы еще не сделали V13, верно?

Алекс Джонсон: Нет.

Нили Куинн: Что это будет значить для вас?

Алекс Джонсон: Не знаю. Я не знаю. Думаю, я выбрал Swarm больше из-за его эстетических качеств, чем из-за реального количества. Очевидно, это число имеет некоторый вес, но больше потому, что это сложно для меня, а не потому, что теоретически я взорвусь, если я это сделаю. Это восхождение. Этого не бывает. Это восхождение. Наше сообщество действительно маленькое.

Для меня это была эстетика линии.Великолепно, это единственная линия на валуне, камень действительно хороший, он большой, он — да. Это прекрасно. С тех пор, как я впервые увидел это, я хотел подняться на него и — не знаю, что это будет значить. Я не думаю, что это откроет эти шлюзы, и я внезапно начну лазить по кучке других V13 или V14, но было бы круто сделать хотя бы один, прежде чем я умру.

Нили Куинн: [смеется] Ну да, я думаю, что это определенно в пределах возможного.

Алекс Джонсон: Ага.

Neely Quinn: Похоже на ту же тему, вы сделали несколько V12, и не очень многие женщины делают это. Каково это делать в мире, полном скалолазов-мужчин? Какой у вас был опыт, отрицательный или положительный?

Алекс Джонсон: У меня были в основном положительные впечатления. Обычно / особенно парни, с которыми я общаюсь или с которыми я общаюсь, совершенно не заботятся о том, пролезу ли я V3.Им просто нравится я, и это круто, и они рады, если я делаю что-то, и не обижают вас за это, потому что вы девушка. Это определенно случалось раньше, например, наиболее очевидная ситуация была на Мандале. Я сделал это и запустил там же, где все остальные, и он был мгновенно разорван на части, разорван на части, понижен в ранге, люди стали называть его Светом мандалы. Некоторые даже назвали его V10. Это было самое трудное, что я сделал. Что касается одиночного хода, то второй ход, начальный ход — все еще самый сложный ход, который я когда-либо делал.Было отстойно быть разорванным на части для этого, и это действительно больно, потому что ты девушка, ты не можешь лазить так тяжело, как они. Я думаю, это просто эгоизм.

Большинство парней, с которыми я лазаю и знакомых, полностью меня поддерживают.

Нили Куинн: Это хорошо.

Алекс Джонсон: Но это определенно случается.

Neely Quinn: Я имею в виду, вы видите группу парней, которые делают то же самое, что и вы, и получают за это признание, а затем, внезапно, вы делаете это и …

Алекс Джонсон: И это не в счет.

Нили Куинн: Это не нормально.

Алекс Джонсон: Это типа: «Что?» Моя реакция была такой: «Что? Хорошо. ‘

Нили Куинн: Ну, идем дальше. Я уверен, что мы могли бы поговорить об этом какое-то время, но вы в значительной степени живете исключительно как спонсируемый скалолаз. Это твоя профессия?

Алекс Джонсон: Ага.

Neely Quinn: Достигает ли вас когда-либо давление со стороны ваших спонсоров?

Алекс Джонсон: В последнее время не так много.Думаю, когда я был моложе, я думал, что мне нужно выступать на определенном уровне. Типа, особенно когда я переехал в Колорадо, я почувствовал, что мне нужно тяжело взбираться на улицу, понимаете? Это было похоже на погоню за оценками, и это была гонка за V12 между мной, Пуччо и Энджи, и это было странно конкурентоспособно, но мне было 18 или 19 лет, я был молод и действительно не знал, что делаю и что хочу делать.

Мои спонсоры меня поддерживают, что бы я ни делал. Я думаю, что это больше о том, чтобы быть действительно позитивным человеком в обществе, а не просто тяжело лазить.Я хочу хорошо работать для них, потому что они поддерживают меня, несмотря ни на что, но это не похоже на строгий принцип: «Вы должны делать два V12 в год». Тогда я определенно почувствовал бы давление. [смеется]

Нили Куинн: Да, конечно.

Алекс Джонсон: Я бы сказал: «О боже, мне нужно найти мягкий V12!»

Neely Quinn: [смеется] Говоря о соревновании между вами, Пуччо и Энгом, не могли бы вы немного поговорить об этом? Я действительно хочу заняться твоими тренировками и всем остальным, но мне также любопытно, как ты с годами уравновешивал свои дружеские отношения с ними и в то же время дружишь с ними.

Алекс Джонсон: Хороший вопрос. Когда мы соревнуемся, на мой взгляд, и я почти уверен, что они скажут то же самое, это на 100% дружеское соревнование. Временами это было сложно, но Энджи — один из моих лучших друзей. Я не чувствую конкуренции с ней внутри или снаружи, и это здорово. Пуччо в последнее время действительно не было, так что я, наверное, не знаю. Я уверен, что все будет хорошо.

Очевидно, что это соревновательный вид спорта, и вы хотите побеждать.Вы участвуете в чемпионате и хотите победить. У нас действительно был этот разговор с Пуччо. Она сказала: «Разве вы не хотите, чтобы я победил?», А мы ответили: «Нет, мы хотим, чтобы у вас все хорошо, но мы тоже хотим победить». [Смеется] Разница в том, что я думаю, что мы не болеем ни за кого. Мы просто хотим преуспеть лично. Имеет ли это смысл?

Нили Куинн: Да, конечно.

Алекс Джонсон: Это не похоже на «О, я надеюсь, она здесь упадет.Скорее, это было больно. Я надеюсь, что смогу сделать это или сделать лучше, чем это ». Я думаю, что это довольно дружелюбно.

Нили Куинн: Да, похоже.

Алекс Джонсон: Раньше было не так дружелюбно, но теперь лучше.

Нили Куинн: Что ж, это хорошо знать. Приятно наблюдать за вами, ребята. Когда я смотрел, вы, кажется, были в восторге друг от друга.

Алекс Джонсон: Сразись.

Нили Куинн: На это весело смотреть.

Алекс Джонсон: Круто смотреть, как кто-то делает что-то тяжелое. Это похоже на то, как кто-то делает что-то безумное. Вы смотрели соревнования в Портленде, где Пуччо делал упражнения одной рукой, а затем записывал на свой счет тот захват, до которого никто из нас даже не дотянулся? Она приклеила его, а затем сделала одноручное и записала на мелок. Это безумие, и я думаю, что в нашем спорте действительно круто видеть такие вещи. Вы хотите, чтобы это происходило, потому что это интересно и увлекательно.

Нили Куинн: Да, и, вероятно, это тебя тоже мотивирует.

Алекс Джонсон: Да, или это душераздирающе, но…

Нили Куинн: Но вы победили в Вейле в 2008 году. Это был тот год?

Алекс Джонсон: Да. Думаю, Пуччо в этом году стал вторым.

Нили Куинн: Что вы делали для этого? Вы явно были действительно сильны.Что ты делал раньше?

Алекс Джонсон: Не знаю. Думаю, это была случайность, потому что я вообще не тренировался. Полагаю, мои тренировки были просто: я был в спортзале по четыре или пять часов в день? Я не проводил никаких тренировок противников, никаких травм, ничего не утяжелял, кроме, может быть, нескольких сгибаний запястий один или два раза. Я не знаю. Я просто все время был в спортзале. Может, я приседала?

Я думаю, честно говоря, это соревнование сводилось к умственной игре.Раньше я не встречался ни с одной из этих девушек. Я понятия не имел, на что они способны. Я пошел вслепую и просто старался изо всех сил, и это окупилось. С тех пор вам в голову приходит знакомство с ними, наблюдение за их восхождением и понимание того, насколько они хороши.

Нили Куинн: Это интересно, действительно интересно.

Алекс Джонсон: Я так думаю.

Нили Куинн: Что ж, теперь вы знаете, какие соревнования выигрывают.Несколько приседаний и сгибание запястий.

Алекс Джонсон: Сейчас определенно по-другому. Теперь, когда я увидел, на что способны все остальные, я значительно улучшил свою игру, потому что это было — я не думаю, что вы больше не можете просто залезть в тренажерный зал, появиться на соревнованиях и побеждать. Это другое. Спорт меняется. Все становятся сильнее, все становятся лучше, и мой подход к соревнованиям существенно изменился с обеих сторон.Я появился на Национальном чемпионате, не лазая в тренажерном зале в течение шести месяцев, и в итоге случайно попал в финал, потому что просто хорошо проводил время и не оказывал особого давления на это событие.

Все, что я хотел сделать, это Вейл. Я подумал: «Я приеду на чемпионат». Надеюсь, скрестив пальцы, я смогу составить список для Вейла, а затем потренироваться для Вейла ». Вот что произошло, и это было действительно круто, тогда я отношусь к Вейлу очень серьезно, потому что в прошлом году я не участвовал в соревнованиях. Я взял перерыв и переоценил скалолазание и соревнования, и я больше не в восторге от соревнований.Я бы предпочел лазить на улице и сосредоточиться на проекте на открытом воздухе, но если я собираюсь участвовать в соревнованиях, я собираюсь довести это до 100% и не тратить время того, кто хотел бы быть на Команда США ниже меня или что-то в этом роде.

Neely Quinn: Что вы делаете сейчас, чтобы тренироваться для этого?

Алекс Джонсон: Мои тренировки состоят из — прямо сейчас я нахожусь на третьей неделе, почти на четвертой неделе, и технически это девятинедельная программа, но я обнаружил, что в конечном итоге я достигаю пика примерно через шесть недель, поэтому я только начал немного позже.Это похоже на шестинедельную программу, и я тренируюсь на грифе / хэнборде четыре дня в неделю, обычно в понедельник, вторник, четверг, пятницу, а затем тренируюсь с отягощениями, чего я не делал около двух лет назад. Я никогда не тренировался кросс-тренингом и не сосредотачивался на конкретных слабостях или чем-то еще, и одна из моих слабостей — сила блокировки или сила в целом. Известно, что у меня сильные пальцы, но я не могу работать одной рукой. Не умеет делать одноручное. Подобные большие и мощные ходы были моими слабостями и препятствиями.

Я нашел программу с отягощениями от моего друга по имени Тео из Боулдера, и он вроде как помог мне разработать что-то, что больше учитывает мои слабости.Я делаю это дважды в неделю, и это занимает около двух с половиной часов. Это подтягивания с отягощением, основанные на вашем максимуме, и жим от плеч, потому что у меня слабые плечи. Это то, что вам нужно как альпинисту, но и то, что нужно противнику, чтобы не получить травму. У меня это сработало. Я увидел отличные результаты. Я сделал это прошлой осенью, прямо перед тем, как поехать на юго-восток, и мне было здорово на юго-востоке. Я чувствовал, что, возможно, был почти самым сильным из тех, кем когда-либо был, поэтому я просто повторяю то же самое, что делал тогда, потому что это сработало.

Нили Куинн: За те три с половиной недели, что вы этим занимались, заметили ли вы какие-либо изменения?

Алекс Джонсон: Да. Сейчас сложно сказать, потому что я не был в спортзале. Обычно я делаю это и использую внедорожники или, по крайней мере, какой-нибудь тренажерный зал для боулдеринга, а последние три недели я вообще не хожу в тренажерный зал. Я занимался спортивным скалолазанием на улице, а затем поехал в Бостон, и мне действительно пришлось немного лазить в Бостоне, примерно на два или три дня.В первый день я чувствовал себя очень странно и сильно не на пластике, а на третий день я почувствовал, что это сработало, и я подумал: «О да, хорошо. Я помню, как это сделать ».

Вот почему я собираюсь на следующей неделе в Лос-Анджелес, чтобы тренироваться в Sender Gym. Как будто мне нужно залезть на пластик. Я не могу просто сделать несколько подтягиваний с отягощениями и назвать это хорошим. Я буду делать 4х4 или проецировать или 2х2 и тому подобное вместе с утяжеленными вещами.

Neely Quinn: Значит, вы не чувствуете, что спортзала в Вегасе вам достаточно?

Алекс Джонсон: Я не уверен.Думаю, мне нужно большое пространство и динамичный сеттинг, интересный сеттинг. Я уверен, что смогу сделать это и воспользоваться тренажерным залом в Вегасе, и это было бы здорово. Я действительно хотел бы пойти и использовать доску кампуса и проверить спортзал. На самом деле я даже не был там с тех пор, как живу здесь, потому что я просто так часто лазил на улице.

Я только что был в Sender на маршруте Nationals и просто болтался там, и я подумал: «Да, это был бы действительно крутой тренажерный зал для тренировок», так что я думаю, что это больше похоже на то, что я хочу тренироваться в Sender, не то чтобы я не хотел тренироваться в Вегасе.Имеет ли это смысл?

Нили Куинн: Да, в этом есть смысл. Я пытаюсь осмыслить то, что вы делаете. Вы в основном занимались силовыми тренировками четыре дня.

Алекс Джонсон: Четыре дня грифовой доски. Два дня сил.

Нили Куинн: Сказать это еще раз?

Алекс Джонсон: Четыре дня занятий хэнгбордом / грифом, а затем два дня силовых тренировок с отягощениями.

Neely Quinn: Итак, два дня в неделю вы будете выполнять силовые тренировки поверх накладки на гриф.

Алекс Джонсон: Да, и теоретически тоже на вершине лазания, но пока этого не происходит. Надеюсь, я смогу вытащить кое-что за последние три недели.

Нили Куинн: Но иногда вы выходили на улицу и лазили, верно?

Алекс Джонсон: Ага.

Нили Куинн: Сколько дней в неделю ты лазаешь?

Алекс Джонсон: В последнее время не так много, потому что я так много путешествую. На самом деле было действительно сложно привести себя в форму для этого. Я был за городом, летал туда и обратно, восточное побережье, западное побережье, север, юг. Я очень старался оставаться последовательным, но это было сложно. С сегодняшнего дня, по сути, это четыре недели без отвлекающих факторов, так что в чем был вопрос? [смеется]

Neely Quinn: Как часто вы лазили на улице?

Алекс Джонсон: Пока я был в городе, было четыре или пять дней в неделю.Я все время выхожу на улицу, но последние две или три недели я вообще не лазил на улице, но пару раз мне приходилось лазить в тренажерном зале, так что это довольно хорошо.

Neely Quinn: Когда вы не тренируетесь, например, когда вы просто живете в дороге, занимаясь скалолазанием в Бишопе или где-то еще, как часто вы занимаетесь лазанием?

Алекс Джонсон: Каждый день.

Нили Куинн: Правда?

Алекс Джонсон: Если моя кожа не была полностью повреждена или я не чувствовал себя грубым.Когда я проектировал Рой, я не мог делать это каждый день, потому что моя кожа разрушалась, и я просто чувствовал себя работающим. В один прекрасный день я почувствовал бы себя наработанным, но если бы я был просто в альпинистской поездке, собирал километры и пытался пролезть все крутое, что мог найти, я бы лазил почти каждый день.

Neely Quinn: Значит, вы чувствуете, что можете восстановиться, если каждый день не поднимаетесь на свой абсолютный максимум?

Алекс Джонсон: Ага.Если у меня есть два или три действительно легких дня или дня, когда я как бы лазаю, или я показываю кому-то все, и я, может быть, пролезаю только пару V3, я считаю это днем ​​отдыха.

Нили Куинн: Мне действительно интересно, как люди могут так быстро выздоравливать. Мол, выходные нужны. Мне нужно несколько выходных в неделю, чтобы по-настоящему выступать, а есть такие люди, как вы, которые просто говорят: «Да, я собираюсь лазить каждый день». Это потрясающе ».

Алекс Джонсон: Ну, это совсем не мой максимум.Это как если бы — у нас был замечательный день в Чаттануге, когда я вышел, и я не думаю, что мы пролезли что-то сложнее, чем V6 или V7, но мы преодолели 15 боулдеринговых проблем. Это было потрясающе.

Нили Куинн: Да, в Чаттануге много таких, кто учится в этом классе.

Алекс Джонсон: Да, но когда я проектировал Swarm, мне нужно было взять как минимум два дня отдыха, например, один день, как минимум, два выходных. Я вообще не могла продержаться два дня.

Нили Куинн: Я могу понять это. Я действительно хочу спросить вас о вашем времени — вы какое-то время тренировались в Европе, верно?

Алекс Джонсон: Да.

Нили Куинн: Вы вообще можете об этом говорить?

Алекс Джонсон: Это было действительно обескураживающим, если честно. Тренировки с лучшими скалолазами мира действительно тяжелы для вашего эго.Я понял, что больше всего мне нужно, когда я собираюсь выступить на чемпионате мира по футболу, — это мое эго. Мне нужно приходить, думая, что я лучший, и когда ты тренируешься с Анной и Катхой, ты смотришь, насколько они хороши каждый день, и ты говоришь: «Ну, меня побьют, потому что я не успеваю. с любым из них в спортзале ».

Это было хорошо. Ага — не знаю.

Нили Куинн: Они просто избивали тебя каждый день? Или на что было похоже обучение?

Алекс Джонсон: Не обязательно.Это не было похоже на какие-то дополнительные занятия, вроде того, что я не занимался упражнениями с отягощениями, а иногда мы выполняли упражнения на школьной доске, приседания или что-то в этом роде, но в основном это было просто проектирование в тренажерном зале, составляя лазание и скалолазание вместе. Вот где меня закрыли.

Думаю, может, размер как-то связан с этим? Все, что они придумывали, было резким, и все, что я придумывала и что делала хорошо, было слишком досягаемым, так что, может быть, отнеси это к размеру, но это даже не было тренировкой. В спортзале всегда было просто проектирование.Это было печально. Они были так хороши, и все они хороши. Все хороши, даже маленькие дети. Ага…

Neely Quinn: Звучит очень удивительно, что вы не занимались там другими кросс-тренингами. Это секрет Анны? Просто проектируешь в тренажерном зале? Шутки в сторону?

Алекс Джонсон: Я знаю. Может, они это делали и не рассказывали мне об этом. [смеется] Не знаю.

Нили Куинн: Это полезно знать и действительно интересно.Итак, как долго вы там пробыли?

Алекс Джонсон: Вероятно, четыре или пять месяцев в оба года. Это были 2010 и 2011 годы, и это был весь сезон, так что четыре или пять месяцев в обоих годах.

Neely Quinn: Улучшилось ли ваше лазание вообще?

Алекс Джонсон: Нет, я так не думаю. Звучит очень резко. Я не знаю. Я так не думаю. Думаю, я стал слабее. Каждые выходные у нас был чемпионат мира по футболу, поэтому было сложно поехать на него в течение недели.Итак, это будет примерно так: лететь в четверг, соревноваться с пятницы по субботу, лететь в воскресенье, тренироваться с понедельника по вторник, отдыхать в среду, лететь в четверг, соревноваться с пятницы по субботу. Это было странно. Было трудно оставаться последовательным.

Нили Куинн: О да.

Алекс Джонсон: И тяжело держать в силе.

Нили Куинн: Итак, вы пришли домой и что дальше?

Алекс Джонсон: Я пришел домой в очень подавленном состоянии.[смеется] Не знаю, читали ли вы статью в Rock & Ice под названием «Несломленный» о моем возвращении домой подавленным.

Нили Куинн: Да.

Алекс Джонсон: Я подумал: «Это отстой». Я не лазил пару месяцев, и именно тогда я начал преподавать, и это полностью вернуло меня к жизни.

Neely Quinn: Значит, вы начали тренироваться после этого с другими людьми?

Алекс Джонсон: В каком году это было? 2011? В 2012 году я начал заниматься этим с тренировок.Я вернулся домой в 2011 году и был в депрессии. Может, не смог бы подняться до сентября или октября? Я вернулся домой в августе и, кажется, не лазил до октября, а затем начал преподавать, всю зиму лазил на улице в Долине и Бишопе, путешествуя туда и обратно между Долиной и Бишопом. У меня был один из лучших и самых веселых сезонов скалолазания на открытом воздухе, который у меня когда-либо был, а затем весной 2012 года, я думаю, это был апрель, я переехал в Боулдер и начал очень серьезно тренироваться для того чемпионата мира в Вейле в 2012 году.

Я увидел разницу, которую может иметь обучение. Раньше я был очень наивен и подумал: «О, я могу с дивана просто залезть в спортзал пару дней и прийти на соревнования», а теперь это уже не так. Люди тренируются, другие люди тренируются, и я оставался позади, поэтому переезд в Боулдер для меня был такой: « Я собираюсь переехать в Боулдер, и я собираюсь жить здесь в течение года, и я собираюсь тренироваться очень усердно »

Это то, что я сделал, и теперь, когда я увидел результаты, которые дало мне обучение, если я к чему-то готовлюсь, будь то мероприятие или проект, я не могу тренироваться.Это полная чушь. Я собираюсь появиться и попробовать сделать Рой не обученный? Я не буду этого делать.

Neely Quinn: Итак, вы оказались в тренажерном зале, много занимаясь кросс-тренингом? Или подняться на тонну? Или оба одновременно?

Алекс Джонсон: Оба. Той весной, накануне Vail 2012, я каждый день ходил в спортзал. Иногда по четыре часа в день, иногда по шесть часов в день, и я выполнял задания противостояния, кросс-тренинг, упражнения с отягощениями, кор, суперсекретные движения в скалолазании, такие как блокировка, действительно определенные вещи на системной плате, а также внедорожники.Я все время был в спортзале, и в то время это было именно то, чем я хотел заниматься и где я хотел это делать. После этого я немного выгорел и больше года не тренировался. Я просто очень обгорел от занятий в спортзале. Я имею в виду, я стал суперсильным, но я подумал: «Боже мой, я просто хочу выбраться наружу. Я так устал ходить в спортзал ».

Нили Куинн: Вы обнаружили, что все эти тренировки окупились?

Алекс Джонсон: Да, конечно.Мол, я видел грандиозные результаты, в основном благодаря своей силе. Я имею в виду, очевидно, если я занимаюсь силовыми упражнениями, в основном силовыми, но на самом деле, очевидно, для меня.

Нили Куинн: Каким образом? Вы можете привести мне пример?

Алекс Джонсон: Мол, длинные мощные ходы. Раньше — не знаю. Я немного долговязый и неуклюжий, и я использую инерцию, чтобы подняться, и если удержание не подходит, я просто сваливаюсь с него, потому что мне нужно использовать инерцию, чтобы добраться туда, я придерживаюсь его, и я качается.

Особая сила позволяет мне лучше контролировать ситуацию. Это позволяет мне лучше контролировать ситуацию. Мне не нужно кидаться за что-то, я могу просто подтянуться к этому.

Нили Куинн: К чему это можно отнести? Что конкретно этому помогло?

Алекс Джонсон: Этот тренировочный раунд, я думаю, подтягивания с отягощениями сделали меня намного сильнее.

Neely Quinn: А сколько веса вы на себя набираете?

Алекс Джонсон: Сегодня я тренировался с 5 до 7, и в первых двух подходах я сделал пять подтягиваний с 35 фунтами — в основном, шесть подходов.Пять подтягиваний с 35 фунтами, три подтягивания с 40 фунтами, два подтягивания с 45 фунтами. Это шесть подходов, так что пять подтягиваний, 35 фунтов, пять подтягиваний, 35 фунтов, три подтягивания, 40 фунтов, три подтягивания, 40 фунтов, три подтягивания, 40 фунтов, а затем два. подтягивания, 45 фунтов.

Нили Куинн: Ух ты.

Алекс Джонсон: Ага, здесь, в Вегасе, я теряю голову.

Нили Куинн: Настоящее свол.То есть, я делал то же самое в Гараже в Вегасе, но…

Алекс Джонсон: Это тоже в спортзале Gold’s.

Нили Куинн: О да, вы сказали, что у вас есть членство в Gold’s Gym, поэтому вы делаете это в Gold’s Gym?

Алекс Джонсон: Это захватывающе. Да, это круто. У меня есть ремни безопасности, с которых я отрезал ножные обхваты и прихожу, и все эти парни такие огромные. Это самые крутые парни, которых я когда-либо видел в своей жизни.Я уверен, что все они участвуют в соревнованиях по бодибилдингу. Они огромные. Я делаю несколько подтягиваний с 40 лишними килограммами, и они спрашивают: «Что?» Это потрясающе!

Neely Quinn: [смеется] Они уже пытались продать вам стероиды?

Алекс Джонсон: Еще нет, но я уверен, что это происходит.

Нили Куинн: Ой, как храбро пойти туда и сделать это. Вы одни, пока делаете это?

Алекс Джонсон: Иногда да.

Нили Куинн: [смеется] Это круто.

Алекс Джонсон: Это так весело, но иногда я тоже чувствую себя неуверенно: «Перестань на меня смотреть! Ты огромный! »

Нили Куинн: Ну да. Хорошо, подтягивания с весом полезны. Кто-то в Facebook — я задал вам вопросы, и один из них был: «Как она тренирует силу блокировки?» Это хорошо знать. Есть ли что-то еще, чему вы можете приписать это?

Алекс Джонсон: Удельная сила блокировки? Это больше на вешалке, но я думаю, что подтягивания с отягощениями мне очень помогают.Я занимаюсь блокировкой на вешалке, например, разные положения рук и французские манеры. Вы сделали французы?

Нили Куинн: Нет, не слышала.

Alex Johnson: Используется другой захват для пальцев, и я держу три четверти пути вверх, под углом 90 ° и на 100% полностью вверх. Каждый — семь секунд или около того.

Нили Куинн: Так вы действительно подъезжаете? Когда я нахожусь на вешалке, я просто вешаю, а ты на самом деле тянешь.

Алекс Джонсон: Да, я делаю и то, и другое. Я занимаюсь подвесными досками на мертвых точках, а также запираю подвесные доски, потому что они — огромная слабость для меня, я заметил, или мне сказали, или что-то в этом роде.

Нили Куинн: Тео тоже помогает вам в этом, французы?

Алекс Джонсон: Ага, что за подвесная доска? Ага.

Нили Куинн: Хотел бы он, чтобы вы рассказывали людям, кто он такой, чтобы другие люди могли с ним работать? Или он не в этом?

Алекс Джонсон: Я так не думаю.Это как-то странно. Когда они показывали мне все это, они такие: «Ты никому не показываешь», а я такой: «Хорошо».

Нили Куинн: Тогда мы не будем больше об этом говорить.

Алекс Джонсон: Не знаю. Я понятия не имею.

Нили Куинн: Так ты вообще пользуешься кампусной доской?

Алекс Джонсон: Да.

Нили Куинн: Чем вы занимаетесь в общежитии?

Алекс Джонсон: Длинные ходы и отрыв.Хотел бы я продемонстрировать.

Нили Куинн: Я знаю, что это. У нас действительно есть видео на сайте.

Алекс Джонсон: Это очень просто, и все так делают. Я начинаю с 4 и бросаю как можно дальше, обычно 7, а потом довожу до 8. Это довольно жалко, но да, это так. Думаю, это мне тоже очень помогает, потому что именно в силовых упражнениях одной руки я слабее.

Neely Quinn: Я начал делать в основном то же самое, и я не мог поверить, насколько это изменило ситуацию и как быстро вы улучшите свою успеваемость.Это потрясающе.

Алекс Джонсон: Да, и особенно сила пальцев. Если вы делаете это на средней ступеньке, а не на большой ступеньке, мои пальцы стали намного сильнее, и затем я перешел на среднюю ступеньку.

Нили Куинн: Да, это довольно мощный инструмент.

Алекс Джонсон: Ага.

Нили Куинн: У нас осталось всего 10 минут, и я хотел спросить вас о вашей диете.

Алекс Джонсон: Хорошо.

Neely Quinn: Мы уже немного говорили об этом раньше, и вы не говорили так много о своей диете, но меня действительно интересует, как вы едите и как вы чувствуете, что еда влияет на ваше лазание.

Алекс Джонсон: Итак, это — да, я рад поговорить об этом. Я вообще не обращал внимания на свою диету примерно шесть месяцев назад. Я ел Taco Bell три раза в неделю, я пил две колы в день.У меня есть все эти пороки, и я поддаюсь им всем. Я не знаю. Мое тело было в порядке, я прекрасно лазил, и я не пострадал или что-то в этом роде. Ничего из этого на самом деле не изменилось, но я значительно изменил свой способ питания.

Думаю, ему исполнилось 25 лет. Не знаю. Не то чтобы я заметил изменения в своем теле, потому что мне 25, а скорее: «О, мне 25. Может, мне стоит начать делать это правильно». Знаете? Я не хочу тратить его зря. Я не знаю, сколько лет мне осталось, чтобы подняться на тот уровень, на который я хочу подняться, и я не хочу сейчас его терять.Может быть, открытие глаз? Все шло не так, как будто я плохо выступал, но в основном это было типа: «О, мне 25. Мне почти 30. Это почти 40. Может, мне стоит начать давать своему телу то, что ему нужно, потому что Я хочу долго-долго лазить упорно ».

Нили Куинн: Да, вроде проверки реальности.

Алекс Джонсон: Да, и это было не страшно, но это было типа: «О, да, хм. Я хочу сейчас отнестись к этому серьезно.’

Нили Куинн: Так что вы сделали иначе?

Алекс Джонсон: Много. У меня второй день детоксикации Чистой диетой. Я действительно не знаю, как вам это объяснить. По сути, есть список «нет-нет» и список «да», и я слежу за тем, что указано в списке «да». Это как без сыра, который отстой, потому что я люблю сыр, яйца и сахар. Много овощей и курицы.

Нили Куинн: А как насчет зерна?

Алекс Джонсон: Не знаю, где зерна.У меня только второй день. Думаю, я могу съесть киноа и дикий рис.

Нили Куинн: Так что это как чистая еда без глютена.

Алекс Джонсон: Да, да, именно так. Чистая еда.

Neely Quinn: Вы, наверное, какое-то время будете чувствовать себя дерьмово.

Алекс Джонсон: Да, я так думаю. Думаю, тренировки на этой неделе будут очень тяжелыми.Я занимаюсь этим всего неделю. Технически вы должны делать это в течение месяца, но я делаю это в течение недели, может быть, чуть больше недели, и я, надеюсь, дал себе достаточно буфера перед Вейлом для детоксикации, а затем своего рода повторного включения сыра в моя диета, а это самое главное, чего мне не хватает на второй день. Просто сыр.

Тогда, даже до этого, я ела намного лучше. Я сниму булочку с гамбургера, что разбивает мне сердце, потому что я люблю гамбургеры, и просто возьму курицу или лосось вместо кесадильи или буррито.Мне грустно, но я думаю, мое тело выглядит намного лучше.

Нили Куинн: О, правда?

Алекс Джонсон: Да, я вижу, что у меня набирает пресс, чего у меня никогда раньше не было. Это не так сильно меня огорчило, потому что я все еще неплохо делал то, что делал без пресса, но теперь они у меня есть.

Нили Куинн: Они переоценены.

Алекс Джонсон: Они вроде как появляются.У меня вроде два наверху.

Нили Куинн: Похоже, вы теряете лишний жир, который у вас мог быть.

Алекс Джонсон: Думаю, да.

Нили Куинн: Это одна из ваших целей?

Алекс Джонсон: Наверное. Я не знаю. Может быть, для лазания лучше быть немного легче? Не то чтобы моя цель — набрать определенный вес.Я много тренируюсь и не хочу есть что-то, что не принесет пользы этим тренировкам.

Neely Quinn: Я видела в Facebook, что вы употребляли шоколадно-молочные или сывороточные коктейли после тренировок или что-то в этом роде?

Алекс Джонсон: Да, сыворотка Gnarly очень чистая. Его кормят травой. Я не знаю, что все это значит, мне просто сказали, что это важно.

Нили Куинн: Забавно.Это хороший первый шаг — просто слушать людей.

Алекс Джонсон: Это как в смузи с двумя клубниками, бананом, ванильно-миндальным молоком и мерной ложкой сывороточного протеина Gnarly. Это идеально для меня.

Neely Quinn: Вы чувствуете, что это заставляет вас чувствовать себя неплохо?

Алекс Джонсон: Да, я думаю, это действительно ускоряет мое время восстановления.

Нили Куинн: Это хорошо.Один из вопросов, который я хотел вам задать, заключался в том, что я никогда не видел, чтобы вы проходили через фазу супер-пупер-худышки. Я не говорю, что у вас избыточный вес или что-то в этом роде, просто некоторые женщины действительно проходят через такую ​​фазу, и мне просто интересно, что вы думаете об этом, если вы когда-нибудь боролись с этим. это, или просто где вы с ним стоите.

Алекс Джонсон: Больше всего я борюсь с перееданием.

Нили Куинн: Итак, ответ отрицательный.

Алекс Джонсон: Да, ответ определенно нет. Что касается еды, я не могу ее контролировать. Я съем все это.

Neely Quinn: Как вы думаете, это повлияло на ваше лазание?

Алекс Джонсон: Нет, я так не думаю. Я просто так много делаю, что сжигаю все. Я думаю, что у меня довольно высокий метаболизм от природы. Даже Taco Bell — возможно, я был немного пухленьким после еды в Taco Bell, но все равно лазил нормально.

Нили Куинн: Ага, значит, вы никогда не говорили: «Хорошо, если я могу сбросить 15 фунтов», или какое-то странное число, вы…

Алекс Джонсон: Боже, это было бы так сложно.

Нили Куинн: Да, это интересно. На самом деле ты один из немногих скалолазов, с которыми я когда-либо разговаривал, кто не прошел эту фазу.

Алекс Джонсон: Я думаю, это действительно редкость.Я думаю, это достанется каждому. Я не знаю. В этом раунде я говорю: «Думаю, было бы здорово, если бы я мог сбросить три или четыре фунта», — полагаю. Мне не нужны эти три или четыре фунта, но это не похоже на то, что «мне нужно сбросить это, чтобы быть таким весом». Это похоже на то, что да, я мог бы быть немного легче, я думаю.

Нили Куинн: Как уравновешен с твоей стороны, Алекс.

Алекс Джонсон: Я не мог есть Taco Bell шесть недель и стал немного легче.

Нили Куинн: Ну, это круто. Это подводит меня к одному из моих последних вопросов о вашем общем психологическом отношении. Когда люди смотрят на тебя на соревнованиях, ты обычно улыбаешься и, кажется, хорошо проводишь время. Вы одна из немногих девушек, которых я видела, прося поддержки у толпы, что, на мой взгляд, действительно круто. Даже когда вы боретесь с определенным валуном или чем-то еще, у вас всегда хорошее настроение, и мне интересно, что творится у вас в голове в такие моменты? Снаружи или внутри.

Алекс Джонсон: Внутри я определенно бросал туфлю. Внутри или снаружи. Это довольно редко. Обычно это специально для соревнований. Если у меня что-то не получается, то, если я разозлюсь на это, мне не станет лучше. Это как: «Ладно, это отстой, но, думаю, я постараюсь повеселиться». В этом году у меня не получилось так хорошо в финалах, и это был дино, в частности, чего я никогда — да, это было смущающий. Не удалось сделать дино. Я упал на него 30 раз, а затем повернулся и сказал: «Пожалуйста, подбодрите меня! Мне это надо.Затем я повернулся к стене и подумал: «Ты что, шутишь? Давай, Джонсон. Соберись ». Я падала и говорила:« Ладно, это отстой. [смеется] Надеюсь, вы, ребята, развлечены ».

Нили Куинн: Ну, мы были.

Алекс Джонсон: Да, обычно это весело. Это просто весело. Я думаю, что мне нравится выступать, поэтому, если кто-то смотрит, хорошо проводит время, я думаю, это заставляет меня хорошо провести время, но у меня действительно был — например, был один день на Swarm, в частности, когда я поднялся и почти сделал в один прекрасный день, а в следующий раз, когда я поднялся наверх, все было не так хорошо.Подошли другие люди, и я все еще чувствую себя очень плохо из-за этого, но этот парень сказал: «Эй, могу я попробовать это с тобой?» Я подумал: «Я думаю». О, черт, я никогда не был таким. это раньше никому, но я был очень расстроен из-за того, что у меня нет — я подумал: «Я сделаю это!», затем поднялся туда и супер выключился.

«Могу я попробовать это с тобой?» «Думаю». О боже.

Нили Куинн: Вероятно, он написал о вас сообщение в блоге.

Алекс Джонсон: [смеется] Он, наверное, такой: «Вау.’

Нили Куинн: Как угодно. У всех нас бывают такие дни.

Алекс Джонсон: Надеюсь, он просто сказал: «О, у нее просто плохой день», не то чтобы я была сукой.

Нили Куинн: Итак, все идет вверх и вниз, как и все остальные. У вас бывают хорошие дни, а бывают плохие, это не похоже на…

Алекс Джонсон: Да, конечно. Вообще-то, я часто бросал обувь на Swarm.Было, наверное, четыре дня, когда я ходил туда, меня супер закрыли, и я просто закидывал припадки. Некоторые из них тоже снимаются. Я бы был один, там пробовал один, и я установил камеру на штатив, и мне просто надрали задницу, и я сам поставил эту маленькую девочку. Это все на пленке. Довольно забавно.

Neely Quinn: Вы думаете, что парни делают это так же часто, как и девушки?

Алекс Джонсон: Да? Думаю, да.

Нили Куинн: Думаю, они просто не плачут так много, как мы.

Алекс Джонсон: Верно, да.

Нили Куинн: У них больше тестостерона.

Алекс Джонсон: Да, они определенно кричат, когда не могут что-то сделать. То есть я делаю то же самое. Например, есть это видео, где штатив находится где-то далеко, и он просто эхом разносится по горам.Я снимаю туфлю и мчу через пустыню.

Neely Quinn: Самый большой воблер из всех.

Алекс Джонсон: И я один.

Нили Куинн: Да, я знаком с этим, за исключением одной части, потому что я не боулдеринг.

Алекс Джонсон: Кто-то сказал: «О, кто-то только что умер».

Нили Куинн: Ну, я думаю, это все мои вопросы, правда.Я хотел немного коснуться твоих тренировок, что мы и сделали, и мы поговорили о твоем питании, соревнованиях и тому подобном. А что дальше? У тебя будет Вейл, и что потом?

Алекс Джонсон: Мой год — это самый загруженный год в моей жизни. Моя весна в основном подпрыгивает повсюду, делая разные мероприятия и прочее, а май — время Алекса. В мае ничего не делаю. Извините всех, но пришло время «мне». Тренировки для Вейла весь май, а затем в Вейле 7 июня.13 июня, я думаю, я, Энджи и Сэм Элиас едем в Бразилию, и мы собираемся заняться скалолазанием в Бразилии, боулдерингом и спортивным лазанием и, возможно, проложить несколько маршрутов.

Затем я возвращаюсь из Бразилии и иду прямо в Атланту для участия в молодежных национальных соревнованиях и вручении награды Young Gun Award на молодежных национальных соревнованиях. Затем, через три дня после этого, я собираюсь на Аляску на мероприятие Alaska Rock Gym, и затем наступает август. Есть операционная и одна из свадеб моего лучшего друга, и я, как ни странно, записался на чемпионат мира в Мюнхене.Надеюсь, это будет мое доблестное возвращение в Европу.

Нили Куинн: Это замечательно.

Алекс Джонсон: Да, я тоже собираюсь тренироваться для этого, но в этом году я буду без остановок. Затем, в сентябре, я занимаюсь другими делами, например, мероприятием HERA и тренировочным лагерем в Академии скалолазания Среднего Запада в Миннеаполисе, и это все, что мне удалось, сентябрь.

Нили Куинн: Как вы думаете, вы окажетесь в Вегасе зимой?

Алекс Джонсон: Да, определенно.Каждый раз, когда я не собираюсь заниматься чем-то из этого, я возвращаюсь в Вегас.

Нили Куинн: Круто. Это захватывающий год. Какая у вас увлекательная, полная приключений жизнь.

Алекс Джонсон: Да. Звучит так авантюрно.

Neely Quinn: Есть ли что-нибудь еще, что вы хотите, чтобы люди знали о вас, или — вообще-то, у вас есть блог, в котором люди могут подписаться на вас?

Алекс Джонсон: Да.У меня есть веб-сайт, который ведет в мой блог. Это www.alexjohnsonclimbing.com. Это должно быть довольно легко. Я стараюсь постоянно обновлять свой блог. У меня есть одно сообщение, которое сейчас ожидает рассмотрения, и в основном это то, чем я занимаюсь последние два месяца, но кое-что продолжает происходить, поэтому я продолжаю писать его в посте. Мне просто нужно опубликовать это.

Нили Куинн: Хорошо, опубликуйте. Людям нужно знать.

Алекс Джонсон: Да. Кому-то где-то не все равно.

Нили Куинн: Я уверена, что есть люди, которым не все равно. Какие-нибудь напутственные мысли или какие-то советы, которые вы хотите дать альпинистам?

Алекс Джонсон: Я думаю, что менталитет, которым я жил так долго, в основном заключается в том, что вам не нужно тренироваться для лазания, вы можете просто лазить, я думаю, это уйдет. Я думаю, что людям нужно принять это и принять это, и они полностью осознают свой потенциал, потому что я делаю это.

Нили Куинн: Отлично. Тренируйтесь сложнее лазать, а не просто лазить еще сложнее. Да, я думаю, что его становится все больше — все больше и больше людей интересуются этим, отчасти поэтому существует TrainingBeta, так что…

Алекс Джонсон: И этот вид спорта, несомненно, растет экспоненциально, так что это все равно что прыгать или отставать, и именно с этим я столкнулся. Прыгай или оставайся позади.

Нили Куинн: Да, хорошо, ты отлично справляешься.

Алекс Джонсон: Спасибо.

Нили Куинн: Удачи в Вейле.

Алекс Джонсон: Большое спасибо. Я дам вам знать, как это происходит.

Нили Куинн: Ну, я уверена, что буду смотреть.

Алекс Джонсон: Я надеюсь, что все эти тренировки окупятся.

Нили Куинн: Да, и еще раз спасибо за то, что были на шоу.Я очень, очень ценю это.

Алекс Джонсон: Да, конечно. Опять же, извините, что потребовалось — я такое дерьмовое шоу.

Нили Куинн: [смеется] Совершенно нормально. Я скоро с тобой поговорю.

Алекс Джонсон: Круто, спасибо.

Neely Quinn: Большое спасибо за то, что вы слушали восьмой выпуск подкаста TrainingBeta с профессиональным альпинистом Алексом Джонсоном.Спасибо, Алекс, за время, потраченное на это интервью. Я действительно ценю это. Для меня это было очень забавное интервью, и я очень рад, что на следующих выходных мы приедем в Вейл, чтобы посмотреть, как она соревнуется.

Вы можете посетить веб-сайт Алекса www.aj-ontherocks.blogspot.com и, конечно же, всегда найти это интервью на www.trainingbeta.com.

Одно — не могли бы вы сделать мне небольшую услугу и оставить мне честный обзор подкаста в iTunes? Чем больше обзоров он получит, тем больше людей охватит подкаст.

Также помните, что если вы хотите улучшить свое скалолазание, обязательно ознакомьтесь с нашими программами тренировок на сайте www.trainingbeta.com и подпишитесь на информационный бюллетень, чтобы первыми узнавать о появлении всех новых программ.

Думаю, на этот раз все. До следующего раза, счастливого скалолазания.

[музыка]

Whitstable Wobblers Wide с сырой погодой, вафлями и разбитыми широтами!

Воблеры Whitstable, широкие, с сырой погодой, шерстью и разбитыми стенами!

Ну, хватит слов, начинающихся на «W».Я уверен, что некоторые из вас могут придумать и другие (особенно те, которые пострадали от механических повреждений и проколов), но я предпочел бы их опустить.

Непогода началась в пятницу вечером, моросящий дождь с перерывами в проливные дожди. Я не думаю, что он закончится примерно до 7:30 утра воскресенья, так что, возможно, решение спуститься до Уитстабла через множество дорог паломников всегда означало, что мы можем получить пару проколов.

Я не рассчитывал, сколько именно, и чтобы убедиться, что мы добрались до Уитстабла до понедельника, когда выходной, нам пришлось бы продвигаться вперед, когда местность нам позволяла.

Мы все прибыли на обычное место встречи, и было приятно видеть, что большая группа собралась, чтобы провести долгую работу в следующем месяце от Лондона до Парижа. Они отправились бы альтернативным маршрутом к аналогичному пункту назначения, и я просто надеюсь, что они не столкнулись с проблемами, с которыми мы столкнулись.

Было здорово увидеть 6 новых лиц, присоединившихся к нам в поездке…. Ребята, я прошу прощения за то, что не узнал всех ваших имен, но я с трудом могу вспомнить свое большинство дней. Мы отправились в путь вскоре после 9:00 и направились в сторону Уэлл-Хилл позади Челсфилда.Фил Путтик первым откатился, получив звонок от сына, который нуждался в его помощи… до 10 в пределах 4 миль.

Мы пробились вверх по холму Колодца, но кого-то не хватало !. Марк Моррисон спустился с холма и обнаружил, что один из наших новичков сломал заднюю вешалку для робота и собирался ждать, пока его отвезут домой… 9 райдеров… пройдено 0,5 мили.

На следующем отрезке пути в Шорхэм еще один отправился домой, чтобы приготовить барбекю для всей семьи… .8riders

Затем нам удалось преодолеть еще несколько миль, прежде чем мы достигли Паломнического пути около Отфорда.Еще один прокол здесь, один из нас напился и решил отключить свою поездку … Сейчас уехали 7 райдеров. Нам удалось пройти несколько сотен метров до следующего прокола… но, как только исправили, мы двинулись дальше.

Когда мы подъехали к Borough Green, немного резко затормозив на скользкой неровной дороге, еще один новичок бросился на палубу… к счастью, никаких повреждений, кроме гордости… так что мы продолжили, как только он отряхнулся.

Мы решили объехать несколько неровных дорог вокруг Крауча, поэтому направились к A20.Еще один прокол означал, что душевный урон наносил ущерб головам. Еще один всадник сдался, а один остался, чтобы протянуть руку, и, таким образом, закончил их поездку. Осталось 5 гонщиков, чтобы придерживаться первоначального плана.

Ну, с меня хватит печатать о потере всадников, и, к счастью, это было последнее.

Алекс, Марк, Лол, Энди Ф и новичок Лиам. Алекс сказал, что было бы разумно продолжать движение по дороге в сторону Эйлсфорда, поэтому по очереди мы ехали со скоростью 25-30 миль в час.Очевидно, это было больно, поскольку пара медленно теряла контакт. Мы притормозили и постарались ехать вместе. Однажды в Эйлсфорде группа проголосовала за то, следует ли ей продолжить или сдаться и остановиться в Приорате — но, поскольку погода, казалось, изменилась к лучшему, это было легкое решение преодолеть дистанцию.

К счастью, кроме пары проколов на маршруте, больше не было инцидентов, о которых можно было бы сообщить. Ветер усилился, и последние 20 миль или около того превратились в настоящую борьбу, но после нескольких сильных поворотов, сделанных Лол и Алексом, группа вытащила группу на Seasalter.

Возможно, Mark M где-то проехал и повернул где-то во время поездки, но это был такой короткий поворот, что никто особо не заметил.

Мы оказались в отеле Royal on Marine Parade и пообедали жареным, прежде чем отправиться домой. Покрытый грязью, вниз по нескольким камерам, но сильнее для ощущений.

Я проведу туда еще одну поездку, надеюсь, в этом году, но, возможно, воспользуюсь услугами Метеорологического бюро, прежде чем планировать это… просто чтобы убедиться, что солнце на нашей стороне.

Алексей