какие витамины нужны для ухода за волосами

Правильный уход за волосами – не только поход в салон строго по лунному календарю стрижек. Он включает в себя специальные витамины для волос. И мы говорим не только о тех, которые ты получаешь из своего здорового рациона питания, но и о тех, которые ты можешь найти в аптеке.

Витамины для волос на самом деле нужны не самим волосам, а коже головы. Ведь здоровье локонов начинается, как не банально, у их корней. Ухоженная кожа головы и отличная прическа является тем, о чем мечтает каждая девушка. Об этом прекрасно знают производители средств ухода за волосами. Поэтому они добавляют в свои продукты витамины, которые призваны оказывать следующее воздействие на локоны:

1. укреплять;
2. способствовать росту;
3. питать;
4. защищать от факторов внешней среды.

Витамины, которые есть в готовых средствах по уходу за волосами, находятся там в не самой большой концентрации. Поэтому есть смысл обратиться к витаминам в чистом виде. Их можно найти в любой аптеке. А главное — они довольно недорогие, так что их может позволить себе каждая.

Самые полезные витамины для волос

Витамин А

Этот витамин способствует повышению блеска и эластичности волос, устраняет перхоть, выпадение. В аптеке продается витамин А в маслах и в составе специальных комплексов для здоровья локонов.

Витамин В2

Витамин В2 устраняет ломкость, сухость волосков, а также снижает прикорневую жирность волос. При этом пряди остаются увлажненными. Особенно полезно такое средство добавлять в бальзам или маску для укрепления локонов. На осветленные пряди витамин В2 действует чуть ли не магическим образом, заполняя пробелы в структуре.

Этот витамин можно купить в ампулах, а также употреблять в пищу продукты, которые содержатся в красном мясе и печени, молочных продуктах, цельнозерновых изделиях.

Витамин В3 (никотиновая кислота, витамин РР)

Это вещество помогает избежать ранней седины, укрепляя естественный пигмент волос. Как и витамин В3, его можно добавлять в маски, а можно употреблять с пищей. Он содержится в говядине, рыбе, печени, цельных зернах и пивных дрожжах.

Витамин В6

Он помогает улучшить здоровье кожи головы, избавляя от перхоти. Витамин В6 всегда можно найти в аптеках, но также он содержится в курином мясе и яйцах, свинине, печени, рыбе, сухих дрожжах, цельных зернах, сое, капусте и орехах. Правда, для поддержания здоровья волос мало употреблять эти продукты. Поэтому многие трихологи рекомендуют добавлять этот аптечный витамин в состав масок для кожи головы.

Витамины В8, В9, В10 и В12

В комплексе они помогают бороться с выпадением волос, ускоряя их рост. Витамин В10 также способствует ускорению роста волос и защищает от ранней седины и потери пигмента.

Витамин Е

Он, пожалуй, один из самых эффективных витаминов от выпадения волос. Воздействуя на волосяную луковицу, он интенсивно ее питает и укрепляет.

В аптеке все перечисленные витамины можно найти и под другими названиями:

• Ретинол (бета-каротин) — витамина А;
• Рибофлавин — витамин В2;
• Никотиновая кислота (ниоцин) — витамин В3;
• Пиридоксин — витамин В6;
• Биотин — витамин В8 или Н;
• Фолиевая кислота — витамин В9;
• ПАБК (Н1) — витамин В10;
• Токоферол — витамин Е.

 

Как использовать витамины для волос

Перед тем, как использовать витамины для волос в своем уходе, очень важно запомнить одну вещь. Многие витамины неустойчивы и разрушаются даже при соприкосновении средств с металлом. Например, витамины С и А разрушаются от воздействия прямых солнечных лучей. Поэтому, маски с этими витаминами нужно использовать либо перед сном, либо перед средствами солнцезащиты.

Специалисты рекомендуют добавлять аптечные витамины в масленой форме (витамин А и Е) в состав готовых масок или бальзамов для волос, а витамины на водной основе — в состав несмываемых кондиционеров. Витамин В3 (никотиновую кислоту) лучше всего втирать в корни влажных, свежевымытых волос прямо из ампулы.

Главный редактор сайта Beauty.ua, Ольга Боднар, использовала аптечные витамины для волос более месяца, и поделилась с нами результатом.

Главный редактор сайта Beauty.ua, Ольга Боднар

Чтобы превратить волосы в шелк и забыть о «мочалке» раз и навсегда, к восстановлению их структуры, нарушенной ультрафиолетом, морской солью и перепадами температуры, нужен комплексный подход. Расскажу свой опыт: как и что я делала, чтобы вернуть силу своим локонам.

• Витамины для волос

Каждый день – втирала в кожу головы чистую никотиновую кислоту. НО! Это нужно делать, убедившись, что кожа головы чистая, без жирности и грязи. Если на пальцах после того, как ты проведешь по корням, останется неприятная жирность и пыль, волосы нужно мыть. Иначе есть риск вместе с «никотинкой» забить в фолликулы и грязь, которая есть на корнях. С другой стороны, никотиновая кислота подсушивает! И мне реально не нужно мыть волосы каждый день: я мою каждые 3 дня. А точнее: через 2 дня, на третий.

• При мытье волос

В шампунь добавляю микс витаминов В6 и В12. Это лучший тандем для стимуляции роста волос. Также эти витамины укрепляют волосы, увеличивают густоту, плотность и объем. Важно, чтобы в шампуне не было SLS, и SLES, красителей, агрессивной отдушки. Он должен быть максимально натуральным по составу. Без адской химии! Мою волосы 2-3 раза, массируя скальп. Не спешу смывать.

Шампунь не наносим по всей длине: это ни к чему. Смывая средство, ты промоешь всю массу волос от корней до кончиков. В бальзам-кондиционер я добавляю витамин В1: он запечатывает кератиновые чешуйки, делая волосы гладкими и эластичными.

• Питательные маски для волос

В постотпускной период важно включить в свой hair-рацион питательные маски на основе натуральных масел и обязательно с добавлением витаминов, способствующих уплотнению и восстановлению сухих прядей.

Делаю маску, добавляя туда витаминное сочетание: А+Е+С. Маска у меня была от Weleda на основе овса и натуральных эфирных масел, потом я начала применять питательную маску Source Essentials. В ней 99% натуральных ингредиентов, в том числе масло кунжута, кокоса и арганы. Супер-маска! В сочетании с витаминами она делает волосы мягкими, блестящими и объемными.

В завершении наношу бальзам на травах, запечатываю чешуйки кератина, в который добавляю витамин В1. Он синтезирует кислоту-энергетик — сокращенно АТФ. Что это дает волосам? Регенерация, укрепление и надежная склейка чешуек кератина.

Хорошенько распределяю маску по всей длине волос, втираю смесь в каждую секцию волос. Укутываю все полиэтиленовым пакетом. Не смейтесь, это создает парниковый эффект и улучшает эффективность процедуры. После пакета заматываю голову полотенцем и хожу с банным тюрбаном в течение 15 минут. После этого тщательно промываю волосы: помимо мягкости и эластичности, волосы оживают и радуют своим блеском!

• Натуральные масла на сухие волосы

Это крайне важный этап, если хочешь быстрее убрать «мочалку» со своей головы. После каждого мытья, когда волосы уже подсохнут (советую на время восстановительного курса не сушить их феном), тщательно обработать пряди сухим маслом для волос. Почему сухое? Потому что оно специально создано для нанесения на волосы/кожу. Это косметический продукт. Наносить натуральное extra virgin – не советую. Будешь ходить с сосульками жирными вместо буйных локонов. Оно тебе не надо. Приобрети сухое масло на основе кокосового, арганового, масла макадамии, льняного, ши и других. Сначала нанеси на ладони, соедини их, пусть масло разогреется, затем проработай ладонями волосы от середины роста до кончиков, уделив последним особое внимание. Посмотришь, как будут блестеть твои локоны! А пахнуть…! Ни один мужчина не пройдет мимо, не обернувшись!

Какой результат от использования витаминов для волос в течение месяца?

Результат? Просто мега-супер-бомба! Этот объем!! Никогда не скажешь, что я не делаю укладку вообще! И не использую стайлинга! То сочетание витаминов, которое я выбрала, просто взбудоражило «спящие» луковицы, а имеющиеся уплотнило, оживило и наградило блеском! Я встаю с утра и не узнаю свои волосы! У меня каждый день объем, как у Анжелы Дэвис! И много новых baby-hairs по линии роста на лбу! Это магия!

цена в аптеке от выпадения, отзывы, маски

Аптечные сети реализуют жидкие витамины для волос в ампулах, а их цена зависит от производителя: отечественных и зарубежных фармацевтических компаний.

Содержание:

1. Влияние витаминных групп на шевелюру
2. Противопоказания к применению
3. Рецепты для активации роста локонов
4. Где купить
5. Способы усиления эффекта
6. Отзывы о применении

Фото:

Лечение авитаминоза осуществляется местно и комплексно с таблетированными формами.

Влияние на шевелюру

Витаминные препараты разделяют на группы, состав которых включает отдельные вещества или их комплексы. Компоненты делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Однако не все группы данных соединений принимают участие в обмене веществ тканей шевелюры.

Рассмотрим влияние различных компонентов:

• А (ретинол) – жирорастворимое вещество, антиоксидант, задействуется в процессах регуляции синтеза белковых молекул, замедляет процессы старения, ускорят рост новых клеток. Не окисляется в кишечнике без компонента Е. Усиливает рост шевелюры и укрепляет прикорневую зону;
• В (тиамин, рибофлавин, никотинамид, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, цианокобаламин) – водорастворимые химические соединения, принимающие участие в клеточном метаболизме. Улучшают микроциркуляцию клеток, отвечают за водный обмен и ускоряют регенерационные процессы. При недостаточном количестве повышают вероятность возникновения ранней седины, облысения и перхоти;
• С (аскорбиновая кислота) – водорастворимое органическое соединение, выполняющее биологические функции восстановителя, является мощным антиоксидантом. Восстанавливает защитную пленку на поверхности волосков, увлажняет, придает упругость, имеет свойство легкого осветлителя;
• витамин Е (токоферол) – жирорастворимое вещество, антиоксидант, иммуномодулятор. Насыщает локоны влагой, повышает их упругость, улучшает кровообращение тканей, способствует усваиванию ретинола;
• D (кальциферолы, ламистеролы) – жирорастворимые биологически активные вещества, способствующие нормальному усвоению кальция, фосфора, придают жизненный блеск шевелюре, помогают устранить перхоть и шелушение кожи.

Узнайте правду про средства по уходу за нарощенными волосами и лучшие витамины для волос.

Противопоказания к применению

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]
Как авитаминоз, так и гиповитаминоз (переизбыток витаминов) пагубно сказывается на общем состоянии, приводит к серьезным метаболическим нарушениям и заболеваниям. Следует проконсультироваться с врачом о целесообразности использования жидких витаминов в ампулах для волос, если вы принимаете необходимые дозы в виде таблеток или инъекций.

Такие препараты в ампулах не безвредны:

1. Применение с особой осторожностью аллергиками, а также людьми с индивидуальной непереносимостью какого-либо компонента.
2. По возможности исключить или предварительно обговорить со специалистом применение витаминных добавок беременным женщинам, особенно на протяжении первого триместра. Переизбыток ретинола (витамина А) является причиной тератогенных изменений плода (врожденные уродства).

Кому воздержаться от покупки препарата без назначения врача:

• лицам, применяющим комплекс витаминных добавок, обеспечивающих суточную потребность организма;
• лицам, склонным к аллергическим реакциям;
• женщинам на ранних сроках беременности.

Рецепты для активации роста локонов

1. Обогащенный шампунь.

Необходимые ингредиенты:

• шампунь, который используете;
• ампулы А и Е.

Как использовать:

1. Небольшое количество шампуня выдавите в стеклянную или керамическую емкость.
2. Поочередно добавьте каждую ампулу.
3. Перемешайте до однородной консистенции.
4. Нанесите на всю поверхность прядей, уделяя особое внимание корням.
5. Смойте теплой водой.

2. Медовая маска для волос с жидкими витаминами в домашних условиях.

Ингредиенты:

• мед — 2 ст.л;
• любой витамин группы В.

Применение:

1. Добавить содержимое ампулы в мед.
2. Тщательно размешать.
3. Нанести на всю длину шевелюры.
4. Выдержать смесь не более 1 часа.
5. Промыть с небольшой дозой шампуня.

3. Эфирно-масляная маска.

Понадобится:

• растительное масло — 1 ст.л;
• эфирное масло иланг-иланг;
• ампула витамина D.

Как сделать:

1. В растительное масло добавить содержимое ампулы и пару капель эфира.
2. Подогреть на водяной бане.
3. Нанести массирующими движениями на шевелюру, равномерно распределив маску частым гребнем.
4. Оставить на 60 минут.
5. Тщательно смыть теплой водой с шампунем.

Способы усиления эффекта

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]

Грамотное сочетание различных групп биологически активных веществ способствует их полному усвоению, быстрому и выраженному эффекту от применения. Важно правильно сочетать жидкие витамины для волос от выпадения и для роста во избежание негативных последствий.

1. Распаривание кожи головы перед нанесением составов и термическое воздействие во время процедур наряду с достижением парникового эффекта позволяет полезным веществам глубоко проникать в ткани.
2. Добавки в виде натуральных растительных масел, травяных настроек, отваров, меда, кисломолочных и яичных продуктов приумножают действие компонентов и обеспечивают глубокий уход.
3. Не рекомендуется добавлять в состав масок, где присутствуют витаминные компоненты, агрессивные вещества типа горчицы, острого перца или лука.

Отзывы о применении

Татьяна Петренко, 27 лет:

Регулярно делаю комплекс масок для шевелюры с витамином Е, а потом пишу отзывы. Рецепт подсмотрела у подруги, сделала и сразу не заметила результата. Но я довольна упертый человек – повторила процедуру еще раз.

Спустя 2 недели регулярных процедур заметила, что мои локоны намного сильнее, привлекательней и меньше выпадают. Препарат можно использовать не только для роскошной шевелюры, но также принимать внутрь — тогда эффект появится быстрее и будет очевиднее.

Светлана Тимофеева, 33 года:

У меня двое детишек, поэтому времени на себя не остается, о салонах красоты уже не вспоминаю года два. Но я себя не забросила: обеспечиваю должный уход дома: сама делаю сыворотки, масла, маски.

Некоторую косметику даже на заказ подругам делаю, правда, хранится она недолго, зато натуральная. Одним из любимых рецептов является витаминный состав на основе компонентов А и Е. Это кладезь здоровья, красотыи блеска.

Себе делаю разные маски: одну неделю из одних компонентов, другую – из других. Так я насыщаю шевелюру всеми необходимыми витаминами, а она мне платит своим привлекательным видом и здоровьем.

Людмила Карпова, 56 лет:

Дочка подарила на юбилей сертификат в салон красоты на лечение волос. Пока длился сеанс, я разговорилась с мастером. Она пояснила, что состав препаратов основан на витаминах группы В. Эффект после процедур меня удовлетворил, но через месяц-другой от него не осталось и следа.

Поискала на просторах интернета информацию и оказалось, что можно самой все делать дома, а жидкие витамины доступны в аптеке. Пошла, купила, сделала – результат порадовал даже больше, чем салонный уход. Поэтому необязательно посещать дорогие салоны, можно успешно преображать себя самостоятельно.

Также читайте о правильном уходе за волосами в домашних условиях.

Вернуться к описанию

Post Views: 13 534

Доппельгерц® актив Витамины для здоровых волос и ногтей

Масло зародышей пшеницы – их полезное действие в первую очередь связано с наличием в составе витаминов группы В, D, А, РР, К, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Все эти вещества необходимы для уменьшения сухости кожи и поддержания нормального состояния жировых мембран, окружающих клетки кожи. 

Просо (сорго) сухой экстракт – содержит аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые играют ключевую роль в поддержании нормальных обменных процессов в коже и волосяных луковицах. Значительно улучшает состояние кожи и волос, устраняет сухость кожи, сохраняет в ней влагу, предупреждает выпадение волос.

Витамин В5 (кальция-Д-пантотенат) – входит в состав коэнзима А, которые играет важную роль в жировом и углеводном обменах, продукции энергии, образовании гормонов надпочечников и в эритропоэзе. Витамин В5 участвует в метаболизме жирных кислот, при этом потребность в нем резко возрастает в период полового созревания. 

Витамин В6 (пиридоксин) – чрезвычайно важный витамин, участвующий в  формировании белковых структур организма, медиаторов нервной системы, простагландинов и в эритропоэзе. Он необходим для поддержания гормонального равновесия и адекватного иммунного ответа. Дефицит витамина В6 у взрослых проявляется поражением кожи в области рта (хейлит), развитием себорейного дерматита, стоматитом, диспепсическими расстройствами. Ткани, в которых наиболее быстро происходит клеточная регенерация, нуждаются в  витамине В6.

Биотин – витамин группы В, участвующий в  синтезе и утилизации жиров и аминокислот. Недостаток биотина в организме ведет к резкому ухудшению метаболических процессов. Биотин необходим для формирования здоровых ногтей и волос. Применение биотина увеличивает толщину ногтей у пациентов с наличием ломкости ногтей. Укрепление волос и улучшение их роста связывают со способностью биотина улучшать метаболизм жирных кислот в коже головы.

 

Цинк – биологическая роль этого минерального вещества связана с деятельностью желез внутренней секреции, он необходим для функционирования эндокринной системы, включая гормоны тимуса, инсулин, гормон роста, половые гормоны. Цинк способствует регуляции активности сальных желез. Он требуется для белкового синтеза и образования коллагена, улучшает защитную способность иммунной системы и заживление ран. 

Область применения: дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, содержит ПНЖК Омега-6 (линолевую кислоту).

Витамины для волос | Укрепление и рост волос

Правильный и бережный уход за волосами — это гарантия их красоты. И не важно какие у вас волосы — как у Пенелопы Круз или дело обстоит иначе.

В большинстве случаев с любыми проблемами волос могут справиться витамины. Именно они, поступая к корням волос вместе с кровью, питают, укрепляют и увлажняют волосы устраняя причину их выпадения.

Основные причины проблем с волосами Наиболее распространенные причины выпадения волос:

• Низкой уровень железа;
• Стресс;
• Гормональный дисбаланс (роды, грудное вскармливание, менопауза и др.)
• Сезонные изменения, во время которых происходит обновление волос.

Какие витамины необходимы волосам Блеск шевелюры, ее толщина и эластичность, целостность кутикулы, отсутствие преждевременной седины — дело рук:

• Теанина – снижает воздействие стресса на организм и укрепляет иммунитет;
• Рибофлавина — витамина В2 (“витамин красоты”) – улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• Фолиевой кислоты — витамина В9 — отвечает за рост клеток и целостность ДНК, необходим для кроветворения;
• Пиридоксина — витамина В6 — влияет на наличие в организме необходимых для здоровья волос гормонов, белков и жиров, незаменим для питания волос и кожного покрова;
• Биотина — витамина В7 или витамина Н — помогает усваиваться витаминам группы В, а также фолиевой и пантотеновой кислоте, обеспечивает нормальный уровень выработки кожного сала, замедляет процессы старения;
• Витамина Е — улучшает кровообращение кожи головы, защищает ее от пересыхания;
• Ретинола — витамина А — укрепляет волосяные луковицы и ускоряет рост волос;
• Витамина F — при его нехватке страдают кожные покровы, нарушается пигментация кожи, волосы ломаются и выпадают.

Не забываем также о важности микроэлементов, которые непосредственно влияют на состояние шевелюры:

• Железо;
• Цинк;
• Медь.

Источники витаминов и микроэлементов для волос

Получать витамины для волос можно тремя способами: из продуктов питания, витаминов и БАДов, шампуней.

 

Хорошие витамины для волос

В аптеках продают большое множество витаминных комплексов, направленных на улучшение здоровья и красоты ваших волос.

Мы расскажем о самых действенных и популярных:

• Драже Мерц — комбинированный витаминный комплекс для кожи, волос, ногтей и всего организма. Содержит в своем составе дневную норму железа, дефицит которого является самой распространенной причиной выпадения волос у женщин;
• Пантовигар — относится к биологически активным добавкам, которые предназначены для восполнения в организме дефицита микроэлементов и витаминов.
• Перфектил — не самый дешевый, но один из лучших витаминных комплексов. Применяется для укрепления волос и ногтей, замедления старения кожи;
• Витамины Bayer Приорин (Priorin) — препарат применяется для ускорения роста волос и при нарушении структуры волос;
• Витаминно-минеральный комплекс Alerana — способствует уменьшению выпадения волос, появлению здорового блеска, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие;
• Витамины Solgar для волос — комплекс витаминов, формула которых направлена на усиление выработки природного коллагена, который является основным компонентом кожи, волос, а также ваших ногтей и благодаря которому они выглядят красивыми и здоровыми.

Препарат Аевит для волос

Аевит представляет собой витаминный комплексный препарат с иммуностимулирующим и антиоксидантным свойствами. Является популярным средством от выпадения волос.

Существуют разные мнения относительно его эффективности.

С одной стороны, отмечается благотворное воздействие не только на локоны.

Комплекс способствует упругости кожи, восстановлению слоя эпидермиса, а также устраняет сухость и шелушение кожи.

Вместе с тем имеет место информация о том, что многочисленными исследованиями было доказано, что совмещение витаминов А и Е приносит меньше пользы, чем применение их по отдельности.

Отмечается, что ученые опровергли факт совместимости данных компонентов. Это связано с тем, что витамин А сокращает воздействие витамина Е при приеме внутрь (пероральный прием).

При наружном применении в масках для волос это правило не действует.

Витамины в ампулах для волос

Витамины для волос в ампулах являются относительно безопасным средством для ухода за волосами.

В жидком виде можно использовать витамины А, Е, С, РР, группа витаминов В.

 

Способы применения витаминов для волос в качестве наружного средства Домашнее применение витаминов для волос в качестве наружного средства для укрепления волос и ускорения роста возможно несколькими способами:

• добавлять в готовые средства — в порцию шампуня (на один раз), в бальзам для волос, кондиционер.
• добавлять в домашние увлажняющие, укрепляющие и питательные маски.

Витамины для волос – что кушать чтобы укрепить волосы

Правильная еда помогает укрепить волосы. Для их здоровья важны продукты, богатые кальцием и железом, зеленые и листовые овощи, морская капуста.

Можно выделить также растительные масла и орехи (витамин Е), мясо, печень, жирную рыбу, яйца, гречневую крупу, молоко (витамин В2), пивные дрожжи, спаржу, бобовые, цветную и брюссельскую капусту, клубнику, пророщенное зерно (витамин В6).

Самый простой способ приема витамина А — тертая морковь с добавлением оливкового или подсолнечного масла.

Как выбрать витамины для волос

Важно!
Выбирать тот или иной комплекс необходимо индивидуально, так как их действие зависит от личных особенностей и системы обмена веществ каждого организма в отдельности.

Чтобы не получить прямо противоположного эффекта, принимая витамины необходимо четко следовать инструкциям.

Было бы идеально, если перед применением вы проконсультируетесь с врачом. При необходимости предварительно сдать анализы.

Как правильно использовать витамины в ампулах для волос

Для правильного использования витаминов для волос в ампулах необходимо обратить внимание на следующее:

1. Правильное сочетание витаминов. Например, не рекомендуется сочетать витамин С со всеми витаминами группы В. Самые эффективные смеси — витамины В6 и В12; витамины Е и В8; витамин А и В2; витамин А и витамины С, Е.

2. Готовить составы непосредственном перед применением, так как при хранении витамины теряют свои целебные свойства.

3. Применять курсам.

4. Использовать маски желательно по вечерам (перед сном).

5. Для полного раскрытия чешуек на волосах нужно создать парниковый эффект. Для этого укутайте вашу голову полиэтиленом, а затем полотенцем.

6. Дерматологи и трихологи не рекомендуют наносить витамины в ампулах на кожу головы в чистом виде, так как они могут спровоцировать аллергию.

Рецепты масок для волос с использованием витаминов в ампулах Приводим лишь некоторые популярные рецепты масок для волос с использованием витаминов в ампулах, которые можно сделать в домашних условиях.

Рецепт маски для волос с бананом

Состав: банан, яичный желток, сок одного лимона, ампула витамина В6, ампула витамина В12, 1 ст.л . пантенола (продается в аптеке).

Все смешать и взбить блендером.

Нанести на сухие, немытые волосы, укрыть полиэтиленом, завязать полотенцем.
Через 30 минут смыть шампунем. Остатки маски можно хранить в холодильнике.

Рецепт скраба для кожи головы

Усилить эффект маски для волос можно путем использования предварительно скраба из соли. Для этого соль смешать с шампунем и нанести на кожу головы, массируя аккуратно, не травмируя кожу.

Повторно смыть шампунем без соли.

В разовую порцию бальзама (кондиционера) для волос, добавить ампулу витамина В комплекс (витамины В1, В2, В6, витамин РР), нанести на волосы и кожу головы, через 30 минут смыть.

Рецепт маски для волос на касторовом масле

Еще одна питательная и полезная маска для волос: к одной столовой ложке касторового масла добавить витамины В1, В6, В12 (по одной ампуле), один яичный желток и одну столовую ложку меда.

Перемешать и втереть смесь в волосы и кожу головы.

Прикрыть волосы полиэтиленом пакетом, оставить на 40 минут, затем смыть с использованием шампуня.
Такую маску для волос можно делать каждую неделю.

Данная статья написана с целью обзора имеющейся информации в сети интернет о витаминах для волос. Мы не несем ответственности за достоверность изложенных в статье данных.

Читайте также:

Как смыть пигменты прямого действия?

Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Никотиновая кислота, которую можно найти практически в каждой аптеке, известна также как витамин РР, — это витамин группы В. В организме она участвует в окислительных реакциях, метаболизме белков и аминокислот, процессах транспортировки водорода и тканевого дыхания. Также витамин РР расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Расшифровываем, что это все значит и почему вам стоит добавить кислоту в список покупок.

Как работает? 

Сфокусируемся на том, какую пользу никотиновая кислота принесет вашим локонам. Если ответить одним словом — огромную. Витамин РР расширяет периферийные кровеносные сосуды, а также активирует обменные процессы в тканях, что препятствует выпадению волос и стимулирует их рост. И на этом плюсы не заканчиваются: никотиновая кислота восстанавливает поврежденные волосяные луковицы и пробуждает новые, укрепляет корни, снижает выработку кожного сала и увеличивает синтез белка, отчего волосы становятся гуще. 

Кроме того, никотиновую кислоту можно использовать для лечения кожных проблем и высыпаний. Согласно исследованию, применение крема с витамином РР на протяжении двух месяцев уменьшает пигментные пятна на лице и выравнивает тон кожи. Еще один анализ свойств никотиновой кислоты показал, что она помогает регулировать липидный обмен, благодаря чему улучшается общее состояние кожи и уменьшаются высыпания и покраснения. Также витамин РР хорошо работает в борьбе с возрастными изменениями — косметика с этим компонентом способствует сокращению морщин. 

Как использовать? 

Для волос. В аптеке никотиновая кислота продается в виде ампул, каждая рассчитана на одно применение, или во флаконе с дозатором. Наносить средство следует на влажные волосы после мытья. Необходимо равномерно распределить содержимое ампулы или немного жидкости из флакона по всей голове и массирующими движениями втирать в корни волос. Смывать раствор не нужно. Такой курс можно проводить в течение двух месяцев каждые два-три дня. 

Для лица. Использовать никотиновую кислоту на лице нужно в сочетании с другими компонентами. Например, прекрасный дуэт витамин РР образует с алоэ. Возьмите две ампулы никотиновой кислоты и смешайте с одной ложкой сока алоэ. Нанесите полученную массу на лицо и смойте через двадцать минут.

Противопоказания. Но как бы замечательно все ни звучало, у никотиновой кислоты есть противопоказания. Например, она может вызвать аллергию, поэтому перед применением необходимо нанести раствор на небольшой участок кожи — если покраснений и аллергической реакции нет, смело пользуйтесь.

Что еще классного можно купить в аптеке, читайте здесь. 

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Пеллесана шампунь д/волос шунгит+комплекс витамин. 250мл. [pellesana]

Видное, Строительная ул, д. 3, пом. 19-25
пн-вс 8:00-20:00
8 (495) 419-24-84

г. Домодедово аэропорт, 2 этаж
пн-вс круглосуточно
8-495-419-12-81

Голиково, Усковский пр-д, 2
пн-вс 9:00-22:00
+7 495 419-15-65

Жуковский, Клубная ул, 4/8
пн-вс 9:00-21:00
+7 495 221-53-88

Москва, Автозаводская ул., 13/1
пн-пт 8:00-22:00, сб-вс 9:00-22:00
+7 (495)419-24-50

Москва, Живописная ул, 12
пн-пт 8:00-22:00, сб 8:00-21:00, вс 9:00-21:00
+7 495 419-06-22

Москва, Нижняя Красносельская ул, д 35, с 49
пн-пт 9:00-22:00, сб-вс 10:00-22:00
+7 495 419 13 48

Москва, Самора Машела ул, 2А
пн-пт 9:00-22:00, сб-вс 9:00-21:00
+7 495 419-12-51

Ногинск, 1-ая Ильича ул, строение 6/29
пн-вс 9:00-22:00
+7 495 221-53-85

Ногинск, Дмитрия Михайлова ул, 1
пн-вс 9:00-22:00
+7 495 419-06-21

Одинцовский городской округ, Трехгорка, ул. Трехгорная, 4
пн-вс 09:00-21:00
+7(495)419-12-85

Химки, Ленинский пр, 1к1
пн-вс 8:00-21:00
+7 495 419 12 97

Витамины для волос в ампулах: когда их стоит использовать?

Слышала что-нибудь про волшебные ампулы для волос? Если твои волосы ломкие, сухие и не хотят слушаться – самое время устраивать витаминотерапию! На носу весна, канун авитаминоза – так будь же во всеоружии. Твоим волосам нужна надежная защита и уход.

 

Витамины для волос: между вами химия

Ты полюбишь их с первого тестирования. Если ты до сих пор не обратила внимания на ампулы с витаминами в качестве ухода за волосами – читай! Девушки выбирают их как в качестве ингредиентов полезных масок, так и в роли самостоятельных средств по уходу. Что же в них такого особенного?

• Все или ничего! Ампулы для волос — это чистая польза. Только витамины, без лишних добавок.
• Цена чаще всего вызывает довольный смех.
• Удобная дозировка. Обычно в аптеке продаются наборы ампул в картонных коробочках, каждая скляночка предназначена для одного применения.
• Высокая концентрация. Благодаря четкой формуле витамины действуют на волосы быстро и целенаправленно, в отличие от комплексных средств по уходу за волосами. Особенно при непосредственном нанесении на кожу головы.
• Эффект не на один раз. Если будешь использовать витаминотерапию регулярно, результат закрепится и приятно тебя порадует.

 

Волшебные склянки

Полезные микроэлементы продаются в жидком виде в баночках. В любой аптеке ты можешь приобрести волшебный коктейль для красоты твоих волос. Самое главное – правильно приготовить «зелье» и не переборщить с ингредиентами. Увы, современные климатические условия, экология и другие внешние воздействия не самым лучшим образом сказываются на красоте и здоровье волос. Поэтому зачастую организму не хватает тех полезных веществ, которые ты получаешь из пищи. Особая помощь необходима твоей прическе: волосы нуждаются в укреплении, питании и увлажнении. Им готов прийти на помощь целый отряд витаминов:

• А – он же ретинол. Устраняет ломкость волос, увлажняет их. Оказывает живительное воздействие на волосяные луковицы, укрепляя их.
• В1 – надежный помощник в борьбе со стрессом от внешних воздействий.
• В2 – настоящий борец с секущимися кончиками и засаленными корнями, помогает сохранить естественный баланс волос.
• В3 – не даст тебе состариться раньше времени. Этот витамин активно борется с нарушением распределения пигментации. Проще говоря – с сединой.
• В6 – с ним у тебя меньше шансов на возникновение раздражительности кожи, перхоти и себореи.
• В8 – укрепляет волосы, предотвращая их выпадение.
• В9 – способствует регенерации клеток.
• В12 – работает в паре с предыдущим товарищем. Они также активно борются с возникновением перхоти и способствуют здоровому росту волос.
• С – дает жизнь тусклому волосу и питает луковицы изнутри.
• D – как следует защищает прическу от внешних воздействий: фена, плоек, ветра и солнечных лучей.
• Е – борется с тусклостью волос. Этот витамин просто незаменим для длинноволосых девушек, т.к. он регулирует кислородный обмен. А еще, он увлажняет волосы и делает их упругими.
• F – отлично сочетается с витамином E. Он способствует предотвращению заболеваний кожи головы.

 

Капризные витамины для волос в ампулах

Сейчас мы будем говорить подробно об особенностях этих самых чудо-ампул. Дело в том, что каждый витамин ты можешь приобрести отдельно, но сочетаются они далеко не со всеми микроэлементами. Внимательно читай, что можно и что нельзя делать, используя витамины для ухода за волосами.

Несовместимые пары:

• Аскорбиновая кислота (витамин С) и любые витамины группы В, т.к. снижается их способность растворяться в воде.
• В группе В тоже не все «дружат»: так, В1 нельзя сочетать с витаминами В2, В3 и В6.
• В12 плохо действует в компании с В1, В3 и витаминами С и Е.

Созданы друг для друга:

• А, Е и С – счастливая троица в борьбе с тусклостью и сухостью. Тройная формула живительной силы!
• В6 и В12 – организованная группировка, противостоит ослабленным волосяным луковицам. Всем волосам оставаться на своих местах!
• Витамин В2 живет в гармонии с ретинолом (А).
• В2 и В6 также отлично сочетаются.
• Еще одна пара, настроенная против выпадения волос – витамин В8 и Е. Возьми на заметку.
• Группа В – очень капризные витамины. Но всех представителей этого разряда ты можешь смело сочетать с экстрактом алоэ.

 

Герои в лицах

Почти все витамины продаются в аптеках в свободном доступе. Если названия препаратов тебе запомнить трудно, можешь смело называть фармацевту имена «главных героев» и будь бдительна: часто работники аптек пытаются продать более дорогие аналоги. Так что, вот для тебя краткий экскурс по витаминам.

• Ацетат ретинола (витамин А)

Вообще этот препарат предназначен для внутримышечных инъекций. Им лечат ожоги, нарушения пигментации и некоторые формы себореи. Также ты можешь смело добавлять его к своему волшебному зелью в сочетании с витаминами Е и В6.

• Токоферол (витамин Е в ампулах)

Объем одной стеклянной ампулы – 1 мл. Сами витамины представляют собой масляный раствор витамина Е, который укрепляет и питает волосы, усиливая действие витамина А (в комплексе). Также приобрести его ты можешь в виде капсул.

• Аскорбиновая кислота (5% раствор витамина С в ампулах)

В отличие от большинства других витаминных ампул, этот вариант содержит в себе еще и другие компоненты: помимо аскорбиновой кислоты в одной ампуле содержится до 5 мл. других полезных кислот. Витамин С участвует в регенерации клеток, восстановлении тканей. Чтобы вернуть волосам силу и упругость, смело добавляй содержимое этих ампул в ухаживающие маски и бальзамы для волос.

• Никотиновая кислота (1% раствор витамина РР)

Ампула этого препарата содержит в себе 10 мг никотиновой кислоты и вспомогательные вещества, такие как гидрокарбонат натрия и воду. В картонной пачке чаще всего ты найдешь 10 ампул по 1 мг витаминов.

Важно: применяй никотиновую кислоту не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не пересушить волосы. Витамин РР способствует быстрому росту волос и активной выработке естественного пигмента.

Витамины для волос в ампулах: используй правильно

Чистые витамины для волос – это не рекламные марки. Их состав прост, цена невысока, поэтому универсального рецепта применения этих ампул не существует. Тем не менее, при добавлении витаминов в свой комплекс ухода за волосами, соблюдай простые правила:

• Втирай содержимое ампул непосредственно в кожу головы. Так эффект наступит быстрее, без посредников и прелюдий. Делай это бережно, чтобы не повредить и без того слабые волосы.
• Принимай перед сном. Врачи-трихологи считают, что именно в ночное время суток витамины усваиваются волосами наиболее эффективно.
• Не переборщи! Ампулы для того и созданы, чтобы не намудрить с граммовкой. Не забывай: все есть яд, все есть лекарство – зависит от дозы.
• Нельзя хранить вскрытую ампулу, поэтому экономить средство в данном случае бессмысленно.
• Очень аккуратно вскрывай ампулу! Чтобы не пораниться стеклом, используй специальную пилочку (обычно прилагается к набору). Также иногда ампулы изготавливают со специальной риской, местом удобного надлома склянки.

Иногда совсем не обязательно тратить большие деньги, чтобы получить качественный рецепт ухода за волосами. Немного витаминов в стеклянной ампуле, капля женской хитрости, и вот она – простая химия здоровой ухоженной прически!

Внимание! Статья носит ознакомительный характер. Посоветуйтесь со специалистом (дерматолог, трихолог) прежде, чем использовать витаминные ампулы для волос!

© Автор статьи: Людмила Александрова

Специально для сайта 24hair.ru

 

 

 

 

витаминов для волос — Cedra Pharmacy

Ингредиенты для волос сахарного медведя: * Наши вегетарианские витамины содержат витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин B-6, фолиевую кислоту, витамин B-12, биотин, пантотеновую кислоту, йод, Цинк, холин, инозитол как активные витамины и минералы. Мармелад изготовлен из настоящих ягод, что придает им восхитительно сладкий вкус, с кокосовым маслом и небольшим количеством сахара. Ниже вы можете прочитать подробное объяснение того, почему мы выбрали каждый из наших ингредиентов в нашей уникальной формуле для ухода за волосами!

Витамин A (пальмитат)

Витамин A — мощный витамин, содержащийся в сладком картофеле, моркови и капусте.Эта электростанция способствует здоровью вашей кожи и кожи головы, способствуя циркуляции кислорода в крови. Повышенная циркуляция кислорода в коже головы помогает снабжать кожу головы жизненно важными питательными веществами, которые нужны вашим волосам для более длинных и сильных волос. Этот чудесный витамин обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить ваши волосяные фолликулы от таких проблем, как чрезмерное выпадение или выпадение волос. Если вы страдаете от сухости кожи головы, вам понравится витамин А за его способность увлажнять кожу головы, поддерживая выработку естественного масла вашим телом (известного как кожный жир).

Витамин С (аскорбиновая кислота)

В исследовании, опубликованном в Журнале клинической и эстетической дерматологии, упоминается использование витамина С для улучшения роста волос. У субъектов, которым вводили витаминный комплекс для волос, содержащий витамин С, наблюдался более быстрый рост волос по сравнению с теми, кто не принимал комплекс, содержащий витамин С. Это потому, что витамин С жизненно важен для вашего тела для выработки коллагена, который помогает вашим волосам становиться сильнее изнутри. Этот антиоксидант, активирующий молодость, помогает защитить кожу головы от повреждений, борясь со свободными радикалами.Свободные радикалы могут со временем вызвать выпадение волос. Все успешные формулы по уходу за волосами содержат витамин С благодаря его удивительным свойствам роста волос.

Витамин E

Витамин E необходим для кровообращения. Помимо заживления и защиты волос, он также может помочь с тонкими линиями и морщинами на вашей коже. Как и витамин А, этот витамин помогает доставить в кожу головы достаточно кислорода, чтобы способствовать здоровому росту волос. Этот богатый антиоксидант также защищает ваши волосяные фолликулы от повреждений.В сочетании с витамином С ваши волосы могут улучшить их прочность и эластичность.

Витамин B-6

Витамин B-6 — отличный витамин для лечения выпадения волос. Помогая вашему телу формировать клетки и доставлять кислород к коже головы, ваши волосяные фолликулы смогут производить более здоровые волосы. Такие продукты, как семечки, курица и тунец, содержат витамин B-6. При приеме с цинком они работают вместе, чтобы помочь блокировать в нашем организме вещество, называемое DHT, которое может вызвать выпадение волос.

Фолиевая кислота (витамин B-9)

Фолиевая кислота — замечательный витамин, который имеет решающее значение для восстановления вашей ДНК. Этот витамин активно поддерживает деление клеток, чтобы из ваших волосяных фолликулов производились здоровые волосы. Фолиевая кислота помогает уменьшить выпадение волос и предотвратить их истончение! Лучше всего принимать фолиевую кислоту с витамином B-12. Дефицит одного из этих витаминов может вызвать чрезмерное ломкость или выпадение волос. Чтобы сохранить баланс, обязательно принимайте оба этих чудесных витамина вместе!

Витамин B-12

Витамин B-12 дает потрясающий импульс для роста ваших волос, поддерживая энергетические процессы вашего тела и помогая формированию красных кровяных телец.Красные кровяные тельца отвечают за снабжение кожи головы кислородом, что помогает волосам расти длиннее. Люди, принимающие витамин B-12, замечают увеличение энергии и жизненных сил.

Биотин

Биотин — один из важнейших витаминов, которые вы можете принимать для стимуляции роста волос. Биотин поддерживает здоровье кожи головы, производя жирные кислоты, которые, в свою очередь, помогают здоровью ваших волос. Согласно веб-сайту ProHealth, дефицит незаменимых жирных кислот вызывает такие симптомы, как сухость, шелушение или шелушение кожи, перхоть, сухие, ломкие волосы или экзема, которые могут привести к выпадению волос.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием биотина или прием биотиновых добавок поможет бороться с выпадением волос из-за неправильного питания. Когда вы принимаете биотин, вы также помогаете поддерживать кератин в волосах, делая их сильнее. Кератин — это то, из чего сделаны ваши волосы, кожа и ногти. Принимая биотин с другими витаминами группы B, вы получите мощную комбинацию, которая поможет бороться с выпадением волос. Если вы склонны к высыпаниям, мы рекомендуем принимать добавки биотина с витамином B-5. Биотин в сочетании с B-5 помогает снизить вероятность появления прыщей или высыпаний на коже.

Пантотеновая кислота (витамин B-5)

Витамин B-5 помогает стимулировать рост волос, поддерживая естественный кератин ваших волос. Помогает заменить волосы, которые были потеряны из-за чрезмерного выпадения или ломкости. Без витамина B-5 вашим волосам будет сложно расти стабильно. Структура ваших волос и кожи зависит от этого замечательного витамина, чтобы оставаться здоровыми. Как и другие витамины группы B, витамин B-5 питает ваши фолликулы изнутри и отвечает за блеск и блеск ваших волос.

Кокосовое масло

Это популярное масло используется во всем мире для поддержания здоровья волос и кожи головы. Из-за своего сходства с натуральными маслами нашей кожи головы, кокосовое масло является одним из немногих масел, которые действительно могут увлажнять ваши волосы. Это помогает предотвратить ломкость и выпадение волос. Вы также можете вмассировать его в кожу головы, чтобы избавиться от проблем с сухой кожей головы и увлажнить корни.

Brighton Compounding »Выбор фармацевтов для лучших витаминов для роста волос

Биотин , водорастворимый витамин B, вероятно, является самым известным веществом, помогающим волосам и ногтям расти сильными и здоровыми.Однако это не единственное, что нужно. Я много лет страдала от истончения волос и потратила кучу денег на множество продуктов. Я могу сказать вам, что работает, а что нет.

Витамины, способствующие росту волос

Хорошо известно, что дефицит биотина приводит к алопеции или выпадению волос. Если вы женщина и когда-либо принимали рецептурные витамины для беременных или пренатальную пищу из цельных продуктов, вы, вероятно, заметили, что ваши волосы стали толще, а ногти стали крепче.За этот желанный побочный эффект в основном отвечает высокое количество биотина. Но есть и другие ингредиенты, необходимые для роста волос.

Витамин А (ретинол). Витамин А также необходим для роста волос — обычно достаточно от 400 до 800 МЕ в день. Это один из немногих витаминов, который потенциально можно принимать слишком много, потому что он растворяется в жирах. Однако передозировать витамин А не так-то просто.

Биотин (также известный как витамин B7 или витамин H). Наиболее распространенное количество биотина для роста волос составляет от 1 до 5 мг в день (от 1000 до 5000 мкг) . Несмотря на то, что это намного выше, чем USRDA, биотин растворим в воде и поэтому практически невозможно принять слишком много. Я обычно рекомендую начинать с 2,5 мг и увеличивать при необходимости.

Фолиевая кислота (витамин B9). Фолиевая кислота способствует росту здоровых клеток, что может привести к образованию здоровых фолликулов (волосковые клетки) . 1 мг (1000 мкг) в день достаточно для большинства людей.

Цинк и медь. Минералы цинк и медь также необходимы для здоровья волос.

Незаменимые жирные кислоты. Незаменимые жирные кислоты, такие как масла Омега-3, необходимы для сильных волос. Для сильных волос достаточно 250 мг в день. Мягкие гели с омега-3 или рыбьим жиром очень популярны по разным причинам, и их легко найти.

Белок. Белок тоже нужен. Поскольку основным компонентом волос и ногтей является белок, называемый кератином, очевидно, что вам необходимо потреблять белки, чтобы производить белки.

Продукты, способствующие росту волос

После прочтения последнего раздела найти различные продукты, способствующие росту волос, так же просто, как узнать, какие продукты содержат указанные выше питательные вещества.

Итак, если у вас нет легкого доступа к поливитаминным таблеткам, не волнуйтесь. В мясе, фруктах и ​​овощах много витаминов и минералов.

Витамин А. Морковь, дыня, салат, шпинат, кабачки и сладкий картофель действительно являются хорошими источниками витамина А.

Биотин. Яйца, соевые бобы, орехи (арахис, миндаль, грецкие орехи) , мангольд и пшеница — все они содержат много биотина.

Фолиевая кислота. Спаржа, фасоль, цельная пшеница, грейпфрут и ананас содержат большое количество фолиевой кислоты.

Медь и цинк. Орехи и семена — хорошее место для поиска меди, а в морепродуктах много цинка.

Незаменимые жирные кислоты. Рыба — это важнейший источник масел омега-3, который удовлетворяет потребность в жирных кислотах.Однако важны и омега-6, которые содержатся в семенах, орехах, соевых бобах и масле семян льна.

Белок. Растительные источники (тофу, бобы) , а также источники животного происхождения (мы называем мясо) достаточны, когда речь идет о получении достаточного количества белка для ваших волос.

Травяные добавки, способствующие росту волос

Пила пальметто, пигеум и крапива двудомная — все они предотвращают облысение у мужчин, препятствуя преобразованию тестостерона в дигидротестостерон, который является основным виновником облысения по мужскому типу.ДГТ также является причиной доброкачественной гиперплазии простаты (ДГПЖ) , так что это растение помогает и в этом.

Морские водоросли, экстракт водорослей и ченнелевый врак (полученный из морских водорослей) может помочь, поскольку они богаты витаминами, минералами, аминокислотами и изофлавонами, которые необходимы для роста волос.

Гинкго и женьшень веками полезны для того, что беспокоит азиатов. Они оба очень популярны и работают за счет увеличения притока крови к мозгу.По этой причине некоторые неофициально утверждают, что он помогает при памяти и от выпадения волос. Он используется во многих шампунях и тониках для волос.

Донг Куай — это традиционная китайская трава, содержащая фитоэстрогены, которые, как и пальметто, снижают образование ДГТ.

Алоэ вера уже много лет используется для лечения ожогов, и есть некоторые свидетельства того, что оно может быть полезно при лечении кожных ран и ожогов. Что касается волос, некоторые утверждают, что они могут стимулировать отрастание волос и поэтому являются популярным ингредиентом травяных шампуней.

Подход западной медицины к восстановлению роста волос

Миноксидил был первоначально разработан как лекарство от кровяного давления, потому что он является сосудорасширяющим средством. Расширение кровеносных сосудов снижает кровяное давление и увеличивает кровоток. Когда люди начали отращивать больше волос, он был быстро запатентован в виде раствора и нанесен на кожу головы. Это эффективно во многих случаях, но не вырастет снова при облысении по мужскому типу, если волосяной фолликул мертв.

Финастерид , как и трава пальметто, предотвращает преобразование тестостерона в дигидротестостерон.Один миллиграмм в день — это все, что нужно, чтобы предотвратить выпадение волос, но этого мало, если вы уже лысеете… извините.

Лазерная терапия волос (LHT). Больше людей ассоциируют удаление волос с лазером, чем с ростом волос. Однако низкоуровневые лазеры изучаются при выпадении волос более 30 лет. Лазер работает за счет увеличения клеточного метаболизма. Я использовал это лечение больше года и был очень удивлен и очень доволен его эффективностью.

Продукты, которые я рекомендую

Витамины действительно помогают волосам расти длиннее, быстрее, а при их недостатке — отрастать снова. Хорошие поливитамины — это все, что нужно многим людям для поддержания сильных и здоровых волос. Если вы похожи на меня, возможно, вам нужно что-то более эффективное. Есть две комбинации витаминных добавок для волос для женщин, которые я рекомендую (и я перепробовала множество из них) . Я заметил большую разницу, когда взял и Nourishair , и Healthy Hair Skin and Nails от Procaps.Они недорогие и доступны в Интернете.

, главное фото, любезно предоставлено Томом Додсоном.
Еда, фото кредит: convivial.org

Спросите в аптеке: рост волос (часть 2 серии «Уход за волосами и добавки для волос»)

Как стимулировать рост волос — одна из самых популярных тем в уходе за волосами. Многим людям интересно, как украсить их волосы, отращивают ли они короткую прическу или хотят увеличить длину своих прядей.Мы здесь, чтобы помочь.

В этом видео мы спрашиваем аптеку о том, какие волосы должны расти, какие витамины и минералы могут помочь и где получить эти питательные вещества. Ниже мы включили стенограмму с рекомендованными добавками для роста волос, выделенными курсивом в стенограмме. .

~ Начало стенограммы ~

Введение

В нашей аптеке часто встречается проблема, связанная с заботой людей о своих волосах, и это проявляется в самых разных формах.Людей беспокоит выпадение волос, проблемы с кожей головы, более слабые волосы, более густые волосы и просто более здоровые волосы в целом. На самом деле все сводится к одному и тому же: когда ваши волосы выглядят великолепно, вы прекрасно себя чувствуете, вы чувствуете себя увереннее и счастливее.

Итак, как и наша кожа, есть ряд маркеров, на которые мы можем смотреть, которые указывают на то, насколько мы здоровы, а также на то, способствует ли наша диета хорошему здоровью волос. Когда речь заходит о здоровье волос, важно помнить, что на самом деле ваше тело всегда уделяет приоритетное внимание.Итак, когда вы даете ему такие полезные вещества, как витамин B и железо, ваше тело распределяет это на основе приоритета, и, что касается вашего тела, ваши волосы всегда находятся в конце списка приоритетов. Так что, если ваша диета не совсем хорошего качества, ваши волосы, скорее всего, пострадают.

Вот почему так много людей решают принимать пищевые добавки. В этой серии видео мы поговорим о четырех общих проблемах: предотвращении выпадения волос, стимулировании роста волос, потому что они, очевидно, совершенно разные, о средствах для сухих, слабых или ломких волос, а также о решениях для сухой и шелушащейся кожи головы.

Какие витаминные добавки помогают ускорить рост волос? — 01:32

Во втором видео из нашей серии мы поговорим о том, как ускорить рост волос.

Витамины группы В / биотин — 01:36

Landys рекомендует:

Итак, если мы хотим ускорить рост волос, есть несколько вещей, которые возникают снова и снова. Очень популярны витамины группы B, в частности биотин. О биотине пишут очень много.И биотин на самом деле великолепен, он действительно имеет большое влияние. По сути, все витамины группы B выполняют множество функций, но когда дело доходит до волос, они помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, а все это способствует росту волос.

Витамины группы В можно получить через цельнозерновые хлопья, фрукты, яйца и даже мясо. Когда дело доходит до биотина, он действительно работает, помогая вашим волосам расти, однако одно предупреждение, которое мы всегда даем людям, заключается в следующем: длительный прием высоких доз биотина может, по сути, сделать ваше тело очень ленивым. .Происходит то, что ваше тело принимает добавку биотина и фактически вырабатывает его для себя все меньше и меньше. Итак, мы всегда советуем всем иметь немного биотина, если вы хотите дать толчок росту волос, но затем постарайтесь перейти на что-то вроде добавки на основе белка или добавки на основе аминокислот в долгосрочной перспективе, потому что вы не делаете этого. Не хочу, чтобы ваше тело ленилось. Вы вообще не хотите попадать в зависимость от биотина, чтобы ваши волосы продолжали расти.

Витамин Е — 03:14

Landys рекомендует

Еще одна очень популярная добавка — витамин Е.Витамин Е, немного похожий на витамин С, по сути, является антиоксидантом. Он предотвращает нанесение вреда свободными радикалами. Витамин Е может быть, или вы можете получить витамин Е из своего рациона, вы можете получить его естественным путем, например, орехами и семенами, а также овощными маслами.

Единственное, что я скажу о витамине Е, это то, что у кого-то крайне редко бывает дефицит витамина Е. Это то, что вы обычно обнаруживаете с помощью анализа крови, но, как я уже сказал, это невероятно маловероятно. Итак, как правило, хотя есть очень-очень хорошие источники витамина E, как естественные, так и в виде добавок, таких как витамин E Lamberts, в целом я бы не подумал, что очень вероятно, что недостаток витамина E является причиной появления ваших волос. не расти.При этом единственным исключением из этого правила, опять же, могут быть кормящие матери. Но поскольку очевидно, что вы не только заботитесь о себе, вам также нужно думать о своем ребенке, я всегда буду говорить, что, прежде чем вы решите принимать добавки с витамином Е, вы всегда должны сдавать анализ крови и говорить об этом своему врачу.

Цинк — 04:38

Landys рекомендует

Итак, перейдем и поговорим немного о цинке.Цинк играет очень важную роль в иммунной системе вашего организма. Вот почему так часто можно встретить добавки с витамином С, в которых витамин С сочетается с цинком. И снова, речь идет о поддержании вашего тела по-настоящему здоровым, чтобы ваши волосы не просто росли, но и восстанавливались и были как можно более сильными.

Вы можете получить цинк естественным путем через свой рацион, на самом деле он поступает из источников, очень похожих на витамин B. Итак, вы обнаружите, что если вы хотите естественным образом увеличить присутствие этих минералов, вы будете делать это, знаете ли, таким же образом.Таким образом, цельнозерновые хлопья, яйца, орехи, опять же, являются хорошими источниками как витамина B, так и цинка.

Белок — 05:29

Landys рекомендует

И, наконец, мы уже упоминали об этом, но еще раз упомянем, это белок. Опять же, поскольку ваше тело состоит из этого, чем больше белка в вашем теле, тем больше ваше тело может вкладывать в такие вещи, как рост. Не только, очевидно, о мышцах, о которых люди традиционно думают, когда они думают о белках, но также, очевидно, о волосах.Потому что для вашего тела рост волос — это энергетический процесс.

В следующий раз… Спросите в аптеке — 05:51

Это была первая часть нашей серии по уходу за волосами и добавкам для волос. Далее мы обсудим ускорение роста волос. Посетите наш сайт или подпишитесь на наш канал YouTube, чтобы увидеть больше видео в ближайшее время.

~ Конец стенограммы ~

О Mitesh

Митеш работает диетологом в компании Landys Chemist. Его внимание сосредоточено на обеспечении благополучия людей и на поиске решений в тех случаях, когда люди обнаруживают дисбаланс в своей жизни.

---

Заявление об ограничении ответственности

Предлагаемые продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо болезней или заболеваний, а также не предназначены для замены рекомендаций медицинского специалиста. Результаты не гарантированы и могут отличаться от человека к человеку.

6 Добавки или витамины для роста волос и кожи

Вас раздражает сухость кожи, потрескавшиеся губы или тусклые волосы? Натуральные пищевые добавки или витамины для волос и кожи могут стать тем ответом, который вам нужен.Но хотя на рынке нет недостатка в витаминах для кожи и волос, не все они одинаковы.

Давайте посмотрим на биотин, один из витаминов для волос, который содержится во многих продуктах питания и продается без рецепта в виде добавок в аптеках и супермаркетах. Некоторые результаты показывают, что курение сигарет может вызывать дефицит биотина с такими симптомами, как:

• Потеря цвета волос
• Красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта
• Истончение волос

Биотин был Было установлено, что он «вероятно эффективен» при лечении дефицита биотина и безопасен при использовании в рекомендуемых количествах (прочтите этикетку с добавкой).Может быть, это тот витамин для роста волос, который вы так долго искали? Как и в случае с любым витамином для кожи или волос, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать.

Омега-3 жирные кислоты — еще один витамин для волос. Омега-3 могут усилить блеск волос и предотвратить шелушение нежной кожи головы. Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Biochimica et Biophysica Acta , показало, что диетические добавки с рыбьим жиром, наполненные жирными кислотами омега-3, могут иметь терапевтическое значение при многих воспалительных заболеваниях кожи.

Другое исследование, опубликованное в марте 2015 года в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , , показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение шести месяцев вместе с антиоксидантами эффективно противодействует выпадению волос и улучшает густоту волос.

Женщины детородного возраста нередко страдают анемией из-за потери крови во время менструального цикла, что приводит к выпадению волос. Дефицит железа — обычная причина анемии. Замещение железа обычно осуществляется с помощью витаминных и минеральных добавок.Ваш врач может провести простой тест на анемию.

Цинк также обладает антиоксидантными свойствами и жизненно важен для устойчивости вашего организма к инфекциям и восстановления тканей. Однако высокие дозы цинка токсичны, поэтому поговорите со своим врачом о своей диете, чтобы узнать, нужны ли вам добавки.

Витамин С — еще один витамин для кожи, поскольку он помогает коже удерживать коллаген, придавая ей более гладкий вид. Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале Nutrients, показало, что витамин С также помогает заживлению ран и помогает контролировать воспаление.

Многие витамины для волос и витамины для кожи способны придать вам более молодой цвет лица, более сияющие пряди и более крепкие ногти. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из этих добавок в свой распорядок дня.

Добавки для здоровья волос, кожи и ногтей

Волосы, кожа и ногти идут рука об руку, как Мо, Ларри и Кудрявый. Серьезно, они никогда не расходятся! Надеюсь, только ваши волосы (а не ногти на ногах) будут вьющимися.

Моя цель в этой статье — научить основам ухода за волосами, кожей и ногтями, обсудить варианты питания, которые наилучшим образом поддержат это трио, и, наконец, поговорить о добавках, которые действительно могут дать хорошие результаты при правильном использовании.

Моя вторичная цель — менять порядок волос, кожи и ногтей каждый раз, когда я это говорю, потому что у меня проблемы с властью и соответствием социальным нормам.

Почему волосы, кожа и ногти?

У меня есть официальное звание капитана очевидного в дополнении вооруженных сил, поэтому сначала я должен спросить — почему волосы, кожа и ногти всегда рассматриваются как тройка?

Есть несколько причин:

• Ногти, волосы и кожа сделаны из аналогичных строительных блоков.
• Они все связаны! Волосяные фолликулы находятся в верхних слоях кожи. Кутикула ногтя окружена специальной тканью кожи.
• Клетки быстро делятся, что означает, что они быстро растут (и обновляются)
• Поскольку это быстро меняющиеся клетки, они могут быть окном в ваше здоровье. Если вы плохо питаетесь или страдаете определенными заболеваниями, это часто отражается на вашей коже, волосах и ногтях.
• Это стало социальным сигналом; здоровые ногти, волосы и кожа — признак здорового (потенциального) партнера без болезней.
• Таким образом, они стали второстепенной половой характеристикой. Мы любим красивую кожу, ногти и волосы!

Я не хочу, чтобы вы чувствовали себя плохо, если ногти на ногах выглядят грубыми. Если я смогу убедить / обмануть прекрасную женщину, чтобы она стала моим партнером, ты тоже найдешь себе пару! А если серьезно, то здоровье волос, кожи и ногтей ОЧЕНЬ управляемо.

К сожалению, в индустрии красоты существует множество отраслей, которые продают вам ненужные вещи, которые могут ухудшить здоровье кожи, волос и ногтей.

Заявление об ограничении ответственности в отношении ногтей, волос и кожи

Для этого обсуждения мы сделаем предположение. Мы предполагаем, что причина нездоровой кожи, ногтей и волос НЕ связана с конкретным заболеванием или состоянием. Грибок ногтей, заболевания щитовидной железы, угри или другие кожные заболевания или аномальное выпадение волос НЕ обсуждаются. Каждый из них можно и нужно решать индивидуально. Крайне важно управлять этими заболеваниями ВПЕРВЫЕ, поскольку принимать биотин от прыщей — все равно что накладывать пластырь на пулевое отверстие.

Следует отметить, что многие рекомендуемые нами изменения в питании и образе жизни будут перенесены в рекомендации для многих состояний кожи, ногтей и волос.

Советы по питанию для здоровья волос, кожи и ногтей

Есть несколько основных продуктов, которые мы можем сделать, чтобы волосы, кожа и ногти оставались здоровыми и крепкими:

• Гидратация. Это означает отказ от кофеина и алкоголя или, по крайней мере, восполнение их обезвоживающего эффекта путем употребления дополнительных жидкостей.Подробности будут обсуждаться в разделе «Здоровье кожи».
• Избегайте воспалительных продуктов.
  • Поддельное масло или маргарин
  • Растительные масла
  • Обработанные простые сахара и мука
  • Искусственные подсластители
• Ешьте противовоспалительные продукты
  • Полезные жиры, такие как авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, настоящее масло и яйца
  • Ешьте зелень (стоит повторить), фрукты и другие овощи
  • Многие из этих продуктов также богаты серой, которая является жизненно важным питательным веществом для здоровья волос, кожи и ногтей.

Прежде чем мы перейдем к добавкам для здоровья кожи, волос и ногтей, я хочу обратиться к треугольнику дезинформации Intraweb. Многие блоги будут указывать на важность добавления витаминов A, C или E или мега-дозировки «антиоксидантных» добавок. Истина в том, что продукты, богатые этими веществами, окажут глубокое влияние на ваши волосы, кожу и здоровье ногтей, но добавки этих веществ в дополнение к плохому питанию не принесут вам никаких успехов.

Мой список рекомендаций по питанию не должен быть таким: «Да, Нил, хорошо, я слышал это раньше.«Из-за быстрого обновления клеток волос, кожи и ногтей, а также той роли, которую здоровые жиры и микроэлементы играют в их развитии, небольшие изменения в питании будут иметь огромное влияние.

Поговорим о правильном уходе за каждым в отдельности дальше.

Правильный уход за волосами

Волосы — довольно безумная часть нашего тела. Моя начинает исчезать наверху, но растет у меня на спине. Что с этим?

Волосы — довольно безумная часть нашего тела. Моя начинает исчезать наверху, но растет у меня на спине.Что с этим?

Вот как выглядит волосяной фолликул вблизи, если вы его не видели:

Волосы растут примерно на ½ дюйма в месяц, или примерно на 6 дюймов в год. Каждый фолликул растет в течение 1000 дней, после чего требуется около 3 месяцев перерыва, затем волосы выпадают и цикл начинается заново.

Знаете ли вы, что у наших волос есть официальная система классификации? «Система печати Андре Уокер» — интересное чтение. Я тип 2c, если вам интересно. У семьи Уокеров есть много великих достижений, помимо волос, в том числе полицейский с юга, Уокер Техасский Рейнджер, успешный семейный пьяница Джонни Уокер и, конечно же, веселый комик 70-х Джимми «Джей Джей» Уокер.

В этом разделе я учу людей, которые десятилетиями принимали душ, правильно пользоваться шампунем и кондиционером.

Большинство из нас думает, что шампунь предназначен для волос, но на самом деле он больше всего подходит для кожи головы. Правильный шампунь очистит кожу головы от масла и грязи, а кондиционер увлажнит волосы. Поэтому выбирайте шампунь в зависимости от состояния кожи головы. Это маслянисто? Он сухой и шелушится?

В отношении шампуней существует так много сбивающих с толку терминов.Шампуни для укрепления, увеличения объема и баланса имеют более низкую влажность, чем другие, поэтому используйте их, если у вас жирная, чрезмерно увлажненная кожа головы. «Разглаживающие» или «увлажняющие» шампуни добавляют больше влаги и идеально подходят тем из нас, у кого сухая кожа головы.

Наносите шампунь на кожу головы. Помассируйте кожу головы, а не волосы встык. Да, я говорю вам не обращать внимания на волосы при использовании шампуня.

Кондиционер

нельзя наносить на кожу головы, потому что он увлажняет волосы и ухаживает за ними.Возможно, вы только что очень усердно работали над обезвоживанием кожи головы, поэтому не хотите возвращать больше влаги! Кондиционер должен начинаться с середины волос и доходить до кончиков.

Для жирных волос держитесь подальше от средств, богатых влагой, таких как увлажняющие или увлажняющие. Вместо этого найдите те, которые говорят об укреплении или уравновешивании. Для сухих волос ищите обратное.

Мне сегодня потребовались некоторые реальные усилия, чтобы самому реализовать эти изменения. Я хочу услышать все о том, как много пришлось потрудиться, чтобы избавиться от десятилетий привычек!

Правильный уход за кожей

Вот скин крупным планом:

Мне это кажется слоеным пирогом.Но я пристрастился к сахару.

Главный вывод из изображения заключается в том, что внешний слой кожи — часть, которую мы часто считаем своей кожей, — это всего лишь небольшой компонент гораздо более крупной и сложной тканевой системы.

Уход за кожей сводится к одной концепции: правильное увлажнение. Мы начинаем с увлажнения изнутри, что проще всего и дает наилучшие результаты.

Если вы заметили на нашем снимке кожи, между кровеносными сосудами и самым краем кожи (той частью, которая становится сухой) есть промежуток.Обмен жидкости происходит под внешней стороной кожи, и сальные железы помогают регулировать уровень влажности на поверхности.

Обеспечение хорошего увлажнения — залог здоровой кожи. Мы говорили здесь о жидкостях, но общий синопсис для тех, кто не придерживается ограничения жидкости, таков:

• Выпейте половину своего веса в унциях + 8-10 унций дополнительно на КАЖДУЮ ПОРЦИЮ кофеина или алкоголя + любые потери во время интенсивной физической активности
• Наименьшее количество, которое должен выпить, составляет около 64 унций.

Увлажнение кожи снаружи чревато дезинформацией. Если мы переусердствуем (как говорят вам многие косметические компании), мы рискуем, что наша собственная система естественного увлажнения уйдет в отпуск. Эти железы слабеют при небольшом использовании; железы поднимают ступни и расслабляются, потому что, по их размеру, кожа достаточно влажная. Вернуть их к работе сложно, и может быть задержка, поэтому многие люди будут прибегать к большему количеству увлажняющих средств, чтобы облегчить ощущение сухой кожи, создавая порочный круг зависимости от увлажняющих средств (в сочетании с моей сахарной зависимостью).

На сегодняшний день лучшим увлажняющим кремом является Weleda’s Skin Food. Мы сказали, что это сделано с помощью Black Magic, потому что результаты невероятные. Для сухих, потрескавшихся рук используйте его четыре раза в день в течение нескольких дней, а затем дважды в течение зимы. Требуются небольшие суммы, но результаты ПОТРЯСАЮТ.

Еще один важный момент, который следует упомянуть — кожа вашего лица ОЧЕНЬ отличается от кожи на вашем теле . Лучший уход за лицом включает в себя следующее:

• Продукты с низким содержанием влаги, не содержат химикатов.Слишком много влаги — и ваши естественные системы отключатся.
• Никакого увлажнения ночью, так как это когда система увлажнения вашего тела начинает работать.
• Никакой чистки — ваше лицо — это не пол и не посуда.
• Никаких агрессивных химикатов, таких как альфа-гидроксикислоты — они оторвут самый внешний защитный слой кожи. Хотя вы можете получить некоторый краткосрочный выигрыш, в конечном итоге ваша кожа ослабевает.

Интересный момент о жирной коже лица: мы можем использовать масло, чтобы уменьшить жирность.Странно, правда? Итак, в вашем теле есть множество систем обратной связи. Обнаружено недостаточно щитовидной железы? Сделай больше! Обнаружен низкий уровень сахара в крови? Давайте увеличим эти цифры! Слишком много масла на коже? Выключим масляные насосы . Использование небольшого количества подходящего масла для лица (то есть всего несколько капель) может отключить гиперактивные сальные железы и помочь людям с жирной кожей. Добавление масла в кожу звучит безумно, но помните, что кремы представляют собой комбинацию масла и воды. В любом случае мы всегда балансируем между этими двумя вещами.

Лучшая схема ухода за лицом:

• Morning
  • Cleanser — специальное нежное мыло для лица
  • Toner — современные тоники не сушат вяжущие средства, как раньше, а полезные инструменты для дальнейшего очищения и укрепления кожи после мытья.
  • Увлажняющий крем — нежные увлажняющие средства, не содержащие химикатов, необходимы для регулярного здоровья кожи.
• Вечер

Почему мы пропускаем увлажняющий крем на ночь? Вы не обращали внимания? Ничего страшного … Наши естественные процессы увлажнения запускаются, пока мы спим.Использование ночных кремов на самом деле вредно, так как ослабляет эту систему. Затем вы становитесь зависимыми от кремов или страдаете от ощущения сухости кожи.

Обычно мы рекомендуем продукцию Dr. Hauschka, так как она относится к числу продуктов высочайшего качества на рынке. Мы не продаем их в Интернете, но они есть в нашем магазине (со скидкой 25%!), Поэтому позвоните нам, и мы посоветуем вам лучшие варианты.

Общие советы по уходу за кожей

• Принимайте теплый, а не горячий душ.Ограничьте свое время 5-10 минутами.
• После купания, душа, умывания — в любом случае — промокните кожу, чтобы высушить ее — не трите. Особенно, если вы забыли кондиционер для белья.
• Холод от макияжа. Выбор некачественной косметики или ее чрезмерное использование может закупорить поры.
• Выбирайте нежные очищающие средства, дезодоранты и увлажнители без отдушек.
• Увлажняйте!
  • Как мы уже много раз говорили, произведите внутреннее увлажнение, выпив много жидкости.
  • Увлажняйте кожу с помощью кремов или мазей, а не лосьонов.
  • Не увлажняйте лицо на ночь.
  • Жизнь — это равновесие. Не наносите увлажняющий крем на здоровую кожу, как шпаклевку стены.
  • Увлажняйте окружающую среду. Используйте увлажнитель воздуха, особенно если у вас есть камин, сухой дом или сухое чувство юмора.
• Очищайте посуду и пол, а не лицо.

Уход за ногтями

Вы, как этот парень, стремитесь иметь здоровые ногти?

Я раздаю забавные факты, например стикеры «Я проголосовал» в день выборов, так что вот еще одно: скорость роста ваших ногтей зависит от длины ваших внешних костей пальца.Это означает, что ваш индекс будет расти быстрее, чем мизинец, а пальцы ног будут расти медленнее, чем ногти на ногах.

Чтобы отрастить ногти, нужно около 3-6 месяцев для пальцев рук и 12-18 месяцев для пальцев ног. Кроме того, это то, что делает лечение грибка ногтей таким трудным — вы должны оставаться на нем каждый день в течение нескольких месяцев подряд, иначе вы рискуете повторно заразить ноготь.

Гвозди — это не непробиваемый щит, как мы думаем. На самом деле ваши ногти более проницаемы, чем кожа! Вот почему такая косметика, как лак для ногтей, может быть опасной.

В противном случае уход за ногтями сводится к регулярной стрижке и подпиливанию ногтей . С подходящими инструментами, а не зубами. Очищайте кончики ногтей, чтобы удалить грязь, которая регулярно там застревает.

Нездоровые ногти напрямую связаны с дефицитом множества различных микроэлементов. Недостаток витамина A, D, кальция или железа может стать причиной бледности, ломкости, тонкости и сухости ногтей. Недостаток B12 вызывает сухие и темные ногти. Недостаток хороших жиров, особенно Омега-3, может вызвать расщепление и шелушение ногтей.

Добавки для здоровых волос, кожи и ногтей

Предисловие: поскольку мы американцы, живущие в стране социальных сетей, мы ожидаем быстрых результатов. Что касается здоровья волос, кожи и ногтей, мы должны проявить терпение. Изменений стоит ожидать не раньше, чем через месяц. Если мы запускаем продукт и в течение 2 недель чувствуем, что наши волосы (которые не выросли более чем на четверть дюйма) выглядят заметно иначе, возможно, мы не будем честны с самими собой.

Реалистично ожидать, что правильное питание повлияет на волосы, кожу и ногти, через 2-3 месяца после того, как мы начнем.

Vital 5 Добавки

Vital 5 — это 5 самых важных питательных веществ, которые мы должны принимать в пищу. Это рыбий жир, пробиотики, кальций (здоровье костей), белок и цельные пищевые витамины. Их выбирают по двум причинам: во-первых, даже при самых лучших диетах большинство из нас не получает их в достаточном количестве. Во-вторых, существует множество доказательств того, что если мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличиваем количество этих питательных веществ, долгосрочные преимущества могут быть реализованы во многих системах организма.

Почти все добавки Vital 5 окажут положительное влияние на здоровье кожи, волос и ногтей.Пробиотики — единственные, у кого есть положительный эффект. Здоровый кишечник означает здоровое пищеварение, но это важно.

Рыбий жир

Незаменимые жирные кислоты омега-3 регулируют выработку масла и способствуют увлажнению, одновременно влияя на структуру и внешний вид кожи.

Есть свидетельства того, что Омега-3 положительно помогает людям с поврежденной солнцем кожей или помогает уменьшить экзему на 20%.

EPA жирных кислот омега-3 вырабатывает семейство гормонов, называемых простагландинами, которые не позволяют вашему телу производить слишком много кожного сала в волосяных фолликулах, помогая прочистить поры.Потребляя достаточное количество Омега-3, вы можете уменьшить воспаление кожи изнутри.

Мы рекомендуем 3000 мг EPA и DHA ежедневно, чтобы восстановить искаженное соотношение омега-6 и омега-3.

Белок

Белок является основным строительным материалом для всех волос, кожи и ногтей. Белок используется для образования двух основных структурных компонентов волос, кожи и ногтей: кератина и коллагена.

Эти два компонента ОЧЕНЬ похожи с небольшими отличиями.Они одновременно линейные, волокнистые и прочные. Оба они образуют спирали и создают прочные волокна, плотно упаковываясь вместе. Главное отличие в том, где они находятся.

Кератин находится на эпителиальных клетках (например, в клетках, выстилающих наши слизистые оболочки) и на наших придатках, таких как волосы. Коллаген находится в качестве структурной поддержки во всех внутренностях нашего тела, придавая мышцам, костям, кровеносным сосудам и т. Д. Форму и силу.

Если вы не достигаете дневной нормы потребления протеина (примерно 1 грамм протеина на каждый килограмм массы тела), возможно, стоит принять добавки.Раньше мы обсуждали протеиновые добавки.

Вам не нужны (или действительно не нужны) кератиновые добавки. Он не переваривается … Если вы обеспечите организм достаточным количеством белка, вы получите кератин.

Однако вы можете использовать коллаген в качестве дополнительного источника белка, если вы уже получаете много полноценных белков и вам просто нужно выровняться. Мы обсудили их преимущества здесь. Сбор протеина Выбор Нила: Веганский / Вегетарианский протеин: Полноценный растительный протеин Всеядные животные: Пептиды коллагена или Myocep

Кальций

Мы подробно обсудили кальций.Это шутка о волосах?

Кальций — важный минерал, используемый во многих системах организма. Это необходимо для создания структурных компонентов, таких как волосы, кожа и ногти. В состояниях с дефицитом кальция можно ожидать хрупкую и тонкую кожу, выпадение волос и ломкие ногти.

Большинство из нас не получают достаточно кальция. Те из нас, кто принимает добавки, часто принимают слишком много неправильных добавок.

Shameless Plug: Наша Calcium Care содержит цельные пищевые источники кальция, коллагена, витамина С и кремнезема — все они полезны для здоровья ногтей!

Neal’s Pick: Calcium Care или для веганов / вегетарианцев: Vegan Calcium / Mag Powder

Цельнопищевые витамины

Как мы уже говорили, пока вы придерживаетесь здоровой диеты, увеличение количества витаминов A, E, C и всего остального с помощью добавок не окажет глубокого положительного воздействия на волосы, кожу и ногти.

Для тех из нас, кто этого не делает, важно использовать витамины из цельных продуктов, чтобы естественным образом дополнять эти питательные микроэлементы. Многим из нас не хватает зеленого, красного и синего цветов, поэтому мы рекомендуем цельные пищевые добавки, богатые этими ингредиентами.

Выбор Нила: SuperGreens и Vital Greens и Reds

Другие добавки для здоровья волос, кожи и ногтей

Биотин

Биотин — это витамин группы B, который часто используется для улучшения здоровья ногтей, волос и кожи.Это витамин B7, который первоначально назывался витамином H в переводе с немецкого языка Haar и Haut, что означает «волосы и кожа». Он играет определенную роль в структурных компонентах волос, ногтей и кожи. Некоторые считают, что он стабилизирует или помогает создавать кератиновые комплексы.

Дозы биотина, содержащиеся в поливитаминах или добавках B-комплекса, низкие — обычно около 400 мкг. Рекомендуемая доза, основанная на небольших исследованиях биотина и волос, составляет 5000 мкг. Это то же самое, что и 5 мг, если вы где-то видите это написанное.

А работает? Может быть. Данные слабые, но анекдотов много. Мы знаем, что если бы у нас был человек с дефицитом биотина, выпадение волос было бы гарантировано. Истинный дефицит биотина встречается редко.

Кремнезем

Добавка для волос, кожи и ногтей, которую люди часто упускают из виду, — это кремнезем, также известный как ортокремниевая кислота. Продукты, богатые кремнеземом, — это бамбук и хвощ, которых многие из нас не едят в больших количествах.

Кремнезем богат соединительными тканями и содержится в костях, сухожилиях, почках и коже.Как и в случае с биотином, истинный дефицит встречается редко, но если он все же произойдет, это приведет к слабым, истонченным волосам и ломким ногтям.

Рекомендации Нила по добавкам для здоровья волос, кожи и ногтей

Поехали!

• Омега-3
• Кальций
• Белок
• Цельнопищевые витамины
• Биотин и кремнезем

Сохранение здоровья волос, кожи и ногтей Simple

Допустим, твоя злая крестная мать заперла тебя в высокой башне.Хотя вам не хотелось бы, чтобы ваши крепкие ногти и кожа помогали кому-то взбираться наверх и спасать вас, прядь волос вам подойдет.

В остальном здоровые и крепкие волосы, кожа и ногти являются отличным показателем вашего общего состояния здоровья. Это означает, что вы все делаете правильно. Здоровые волосы, кожа и ногти — залог простоты:

Здоровье волос, кожи и ногтей может быть достигнуто за 4 этапа:

1. Правильно питайтесь
2. Правильно ухаживая за волосами, кожей и ногтями, придерживайтесь здоровых привычек.
3. Управляйте любыми заболеваниями, которые могут вызывать нездоровье ваших волос, кожи или ногтей
4. Добавляйте ключевые питательные вещества, когда это необходимо

Это важное сообщение, на котором мы закончим. Многие люди (особенно женщины) будут иметь более 4 продуктов по уходу за красотой, причем в среднем это больше, чем вы можете сосчитать на одной руке. Уход за лицом, волосами, макияж, а теперь и добавки ?!

Это не должно быть так сложно. Единственная цель этих отраслей — заставить вас покупать больше товаров.Вместо этого ищите более разумные покупки — продукты более высокого качества в упрощенном режиме.

Если вы хотите улучшить здоровье волос, кожи и ногтей, начните с внутренней стороны и постепенно выходите наружу. Упростите свой рацион, употребляя здоровую, настоящую пищу. Оставайтесь гидратированными. Практикуйте привычки, при которых хорошо ухаживать за волосами, кожей и ногтями. Если вы хотите использовать добавки, начните с Vital 5, поскольку эти питательные вещества оказывают влияние далеко не только на косметику. Через месяц или два примите одну из других добавок.Оцените их эффект через разумное время, обычно через 2-3 месяца.

С помощью этой стратегии у вас могут получиться потрясающие ногти, которые выглядят так:

Просто пытаюсь сохранить реальность…

Нил Смоллер, PharmD
Владелец, фармацевт, Big Mouth

Купить витамины для волос в Интернете — Биотин, цинк и селен — Аптека, имеющая лицензию Великобритании

Что такое витамины для волос?

Основываясь на последних научных данных, мы создали новую формулу витаминов для волос для мужчин, содержащую все витамины и минералы, необходимые для здоровья волос.Тщательно отобранные ингредиенты: биотин, цинк, селен, витамин C, витамин E, коэнзим Q10, ниацин (B3), рибофлавин (B2) и медь.

Как мне принимать витамины для волос?

Принимать по одной таблетке в день, запивая водой.

Какие ингредиенты этого продукта?

Наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), биотин, оболочка капсулы (гипромеллоза), гидролизованный коллаген (птичий), экстракт хвоща, коэнзим Q10, гиалуронат натрия, бисглицинат цинка, витамин С (аскорбиновая кислота), экстракт селеновых дрожжей, экстракт бархатцев -Каротин, агент против слеживания (стеарат магния), витамин E (DL-альфа токоферилацетат), никотинамид, астаксантин, бисглицинат меди, краситель (медный комплекс хлорофиллинов), рибофлавин

Кому следует принимать эту добавку?

Наши витамины для волос разработаны для взрослых мужчин.Мы не рекомендуем использовать этот продукт лицам младше 18 лет. Мы предлагаем ознакомиться с инструкциями NHS, доступными здесь https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/, связаться с нашими клиницистами или проконсультироваться со своим врачом или медицинским работником, если у вас есть сомнения.

Что делают витамины для волос?

Биотин, селен и цинк способствуют поддержанию нормального состояния волос. Медь способствует пигментации волос и поддерживает образование соединительных тканей.

Могу ли я принимать его с другими добавками?

Да.Однако в случае сомнений ознакомьтесь с инструкциями NHS, доступными здесь https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/, свяжитесь с нашими клиницистами или проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником.

Подходит ли он для вегетарианцев?

Нет — к сожалению, не из-за присутствия гидролизованного коллагена (птичий)

Подходит ли он для детей?

Они предназначены для приема взрослых (18 лет и старше) и не подходят для детей.

Содержит ли он аллергены?

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, доза и меры предосторожности

Амманн, А.J. Новое понимание причин нарушений иммунодефицита. J Am.Acad.Dermatol. 1984; 11 (4 Pt 1): 653-660. Просмотреть аннотацию.

Барри М. А., Кампос С. К., Гош Д., Адамс К. Э., Мок Х., Мерсье Г. Т. и Парротт М. Б. Биотинилированные векторы для генной терапии. Эксперт.Опин.Биол.Тер. 2003; 3 (6): 925-940. Просмотреть аннотацию.

Баумгартнер, М. Р. Молекулярный механизм доминирующей экспрессии при дефиците 3-метилкротонил-КоА-карбоксилазы. J Inherit.Metab Dis. 2005; 28 (3): 301-309. Просмотреть аннотацию.

Becker, LC, Bergfeld, WF, Belsito, DV, Klaassen, CD, Marks, JG, Jr., Shank, RC, Slaga, TJ, Snyder, PW, и Alan, Andersen F. Окончательный отчет по оценке безопасности аллантоин и родственные ему комплексы. Int J Toxicol. 2010; 29 (3 доп.): 84С-97С. Просмотреть аннотацию.

Потребность в биотине и жирных кислотах для ответа лимфоцитов. Nutr.Rev. 1980; 38 (3): 126-127. Просмотреть аннотацию.

Блисс, Д. З., Маклафлин, Дж., Юнг, Х. Дж., Лоури, А., Савик, К., и Дженсен, Л.Сравнение питательного состава рациона людей с недержанием кала и контрольной группы того же возраста и пола. J Рана. Стома. Континентность. Медсестры. 2000; 27 (2): 90-97. Просмотреть аннотацию.

Удав, М.А. Влияние высыхания на питательные свойства яичного белка. Biochem.J 1927; 21 (3): 712-724. Просмотреть аннотацию.

Bohrer, D., do Nascimento, P. C., Binotto, R., Becker, E., and Pomblum, S. Вклад сырья в загрязнение алюминием парентеральных препаратов.JPEN J Parenter. Энтеральное питание. 2002; 26 (6): 382-388. Просмотреть аннотацию.

Боландер, Ф. Ф. Витамины: не только для ферментов. Текущее исследование. Исследования. 2006; 7 (10): 912-915. Просмотреть аннотацию.

Боуман, Б. Б., Селхуб, Дж. И Розенберг, И. Х. Поглощение биотина в кишечнике у крыс. J Nutr. 1986; 116 (7): 1266-1271. Просмотреть аннотацию.

Бреннер, С. и Хорвиц, С. Возможные питательные медиаторы при псориазе и себорейном дерматите. II. Медиаторы питательных веществ: незаменимые жирные кислоты; витамины А, Е и D; витамины B1, B2, B6, ниацин и биотин; витамин С селен; цинк; железо.World Rev. Nutr.Diet. 1988; 55: 165-182. Просмотреть аннотацию.

Бернетт Р., Гишард Ю. и Барале Э. Иммуногистохимия для световой микроскопии при оценке безопасности терапевтических агентов: обзор. Токсикология 4-11-1997; 119 (1): 83-93. Просмотреть аннотацию.

Кампистол Дж. Судороги и эпилептические синдромы новорожденного. Формы представления, протоколы исследования и лечения. Rev.Neurol. 10-1-2000; 31 (7): 624-631. Просмотреть аннотацию.

Кэри, П. Р., Сонничсен, Ф. Д., и Йи, В.C. Транскарбоксилаза: одна из первых наномашин природы. IUBMB. Life 2004; 56 (10): 575-583. Просмотреть аннотацию.

Коломбо В. Э., Гербер Ф., Бронхофер М. и Флоерсхайм Г. Л. Лечение ломких ногтей и онихошизии биотином: сканирующая электронная микроскопия. J Am.Acad.Dermatol. 1990; 23 (6 Pt 1): 1127-1132. Просмотреть аннотацию.

Crisp, SE, Griffin, JB, White, BR, Toombs, CF, Camporeale, G., Said, HM и Zempleni, J. Обеспечение биотином влияет на скорость пролиферации клеток, биотинилирование карбоксилаз и гистонов и экспрессию ген, кодирующий натрий-зависимый поливитаминный переносчик в клетках хориокарциномы JAr.Eur.J Nutr. 2004; 43 (1): 23-31. Просмотреть аннотацию.

Дакшинамурти К. Биотин — регулятор экспрессии генов. J Nutr.Biochem. 2005; 16 (7): 419-423. Просмотреть аннотацию.

Даниэллс, С. и Харди, Г. Выпадение волос при длительном или домашнем парентеральном питании: виноват ли дефицит питательных микроэлементов? Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab Care 2010; 13 (6): 690-697. Просмотреть аннотацию.

Дэшвуд Р. Х. и Хо Е. Пищевые ингибиторы гистондеацетилазы: от клеток к мышам и человеку. Semin.Cancer Biol. 2007; 17 (5): 363-369.Просмотреть аннотацию.

де Вольф, Ф. А. и Бретт, Г. М. Лиганд-связывающие белки: их потенциал для применения в системах контролируемой доставки и захвата лигандов. Pharmacol.Rev. 2000; 52 (2): 207-236. Просмотреть аннотацию.

Драйзен С. Питание и иммунный ответ — обзор. Int J Vitam.Nutr.Res. 1979; 49 (2): 220-228. Просмотреть аннотацию.

Дрор, Ю., Стерн, Ф., Бернер, Ю. Н., Кауфманн, Н. А., Берри, Э., Маарави, Ю., Альтман, Х., Коэн, А., Левенталь, А., и Калуски, Д.N. [Добавка микронутриентов (витаминов и минералов) для пожилых людей, предложенная специальной комиссией, назначенной Министерством здравоохранения]. Harefuah 2001; 140 (11): 1062-7, 1117. Просмотреть аннотацию.

du, Vigneaud, V, Melville, D. B., Folkers, K., Wolf, D. E., Mozingo, D. E., Keresztesy, J. C., and Harris, S.A. Структура биотина: исследование дестиобиотина. Ж. Биол. Хим. 1942; (146): 475-485.

du, Vigneaud, V. СТРУКТУРА БИОТИНА. Наука 11-20-1942; 96 (2499): 455-461. Просмотреть аннотацию.

Икин, Р. Э., Снелл, Э. Э. и Уильямс, Р. Дж. Концентрация и анализ авидина, вызывающих травмы агентов, в сыром яичном белке. J Biol Chem. 1941; (40): 535-43.

Эспозито, С. Иммунная система и инфекция в области хирургического вмешательства. J Chemother. 2001; 13 Спец. № 1 (1): 12-16. Просмотреть аннотацию.

Фернандес-Мехиа, К. Фармакологические эффекты биотина. J Nutr.Biochem. 2005; 16 (7): 424-427. Просмотреть аннотацию.

Фурукава Ю. [Повышение индуцированной глюкозой секреции инсулина и модификация метаболизма глюкозы биотином].Ниппон Риншо 1999; 57 (10): 2261-2269. Просмотреть аннотацию.

Gralla, M., Camporeale, G., and Zempleni, J. Синтетаза холокарбоксилазы регулирует экспрессию переносчиков биотина посредством событий ремоделирования хроматина в локусе SMVT. J Nutr.Biochem. 2008; 19 (6): 400-408. Просмотреть аннотацию.

Grammatikopoulou, M. G., Daskalou, E., and Tsigga, M. Диета, практика кормления и антропометрия детей и подростков с церебральным параличом и их братьев и сестер. Питание 2009; 25 (6): 620-626. Просмотреть аннотацию.

Хассан Ю. И. и Земплени Дж. Эпигенетическая регуляция структуры хроматина и функции генов биотином. J Nutr. 2006; 136 (7): 1763-1765. Просмотреть аннотацию.

Хаймс, Дж. И Вольф, Б. Биотинидаза человека предназначена не только для переработки биотина. J Nutr. 1999; 129 (2S Доп.): 485S-489S. Просмотреть аннотацию.

Джафри, С. Р. и Снайдер, С. Х. Метод переключения биотина для обнаружения S-нитрозилированных белков. Sci STKE. 6-12-2001; 2001 (86): l1. Просмотреть аннотацию.

Когль, Ф. и Тоннис, Б.Ober das Bios-Problem. Darstellung von krystallisiertem Biotin aus Eigelb. З. Физиол. Хим. 1932; (242): 43-73.

Котапалли, Н., Кампореале, Г., Куех, А., Чу, Ю. К., Ооммен, А. М., Гриффин, Дж. Б., и Земплени, Дж. Биологические функции биотинилированных гистонов. J Nutr.Biochem. 2005; 16 (7): 446-448. Просмотреть аннотацию.

Леон-Дель-Рио, А. Биотин-зависимая регуляция экспрессии генов в клетках человека. J Nutr.Biochem. 2005; 16 (7): 432-434. Просмотреть аннотацию.

Леш, Х. П., Кайкконен, М.У., Пиккарайнен, Дж. Т., и Ила-Херттуала, С. Авидин-биотиновая технология в таргетной терапии. Эксперт.Опин.Лекарство Делив. 2010; 7 (5): 551-564. Просмотреть аннотацию.

Ливаниу, Э., Костопулу, Д., Вассилиаду, И., Леондиадис, Л., Ньялала, Дж. О., Итакисиос, Д. С., и Евангелатос, Г. П. Аналитические методы определения биотина. J Chromatogr.A 6-9-2000; 881 (1-2): 331-343. Просмотреть аннотацию.

Магнусон, Н. С. и Перриман, Л. Э. Метаболические нарушения при тяжелом комбинированном иммунодефиците у человека и животных.Comp Biochem.Physiol B 1986; 83 (4): 701-710. Просмотреть аннотацию.

Mall, G.K., Chew, Y.C. и Zempleni, J. Потребность в биотине ниже в лимфоидных клетках Jurkat человека, но гомеостатические механизмы аналогичны таковым у клеток печени HepG2. J Nutr. 2010; 140 (6): 1086-1092. Просмотреть аннотацию.

МакМюррей, Д. Н. Клеточный иммунитет при недостаточности питания. Прогр. Наук о питании и питании 1984; 8 (3-4): 193-228. Просмотреть аннотацию.

Михальски, А. Дж., Берри, Г. Т., и Сигал, С. Дефицит холокарбоксилазы синтетазы: 9-летнее наблюдение пациента, получающего хроническую терапию биотином, и обзор литературы.J Inherit.Metab Dis. 1989; 12 (3): 312-316. Просмотреть аннотацию.

Миллер, С. Дж. Дефицит питания и кожа. J Am.Acad.Dermatol. 1989; 21 (1): 1-30. Просмотреть аннотацию.

Мок, Д. М. Предельный дефицит биотина тератоген для мышей и, возможно, людей: обзор дефицита биотина во время беременности человека и влияние дефицита биотина на экспрессию генов и активность ферментов у матери и плода мышей. J Nutr.Biochem. 2005; 16 (7): 435-437. Просмотреть аннотацию.

Мок, Д. М. Кожные проявления недостаточности биотина.Семин.Дерматол. 1991; 10 (4): 296-302. Просмотреть аннотацию.

Нарисава, К. [Молекулярные основы витаминно-зависимых врожденных нарушений метаболизма]. Ниппон Риншо 1999; 57 (10): 2301-2306. Просмотреть аннотацию.

Nyhan, W. L. Врожденные нарушения метаболизма биотина. Arch.Dermatol. 1987; 123 (12): 1696-1698a. Просмотреть аннотацию.

О’Киф, С.Дж., Оу, Дж., Ауфрейтер, С., О’Коннор, Д., Шарма, С., Сепульведа, Дж., Фукуватари, Т., Шибата, К., и Мауинни, Т. Продукты микробиоты толстой кишки опосредуют влияние диеты на риск рака толстой кишки.J Nutr. 2009; 139 (11): 2044-2048. Просмотреть аннотацию.

Озанд, П.Т., Гасконец, Г.Г., Аль-Эсса, М., Джоши, С., Аль-Джиши, Э., Бакхит, С., Аль-Ватбан, Дж., Аль-Кави, М.З., и Даббаг, О. Биотин- болезнь ответных базальных ганглиев: новое явление. Мозг 1998; 121 (Pt 7): 1267-1279. Просмотреть аннотацию.

Пачеко-Альварес, Д., Солорзано-Варгас, Р.С., Гравел, Р.А., Сервантес-Ролдан, Р., Веласкес, А., и Леон-Дель-Рио, А. Парадоксальная регуляция утилизации биотина в головном мозге и печени и последствия для наследственной недостаточности множественных карбоксилаз.J Biol Chem. 12-10-2004; 279 (50): 52312-52318. Просмотреть аннотацию.

Петрелли Ф., Моретти П. и Папарелли М. Внутриклеточное распределение биотина-14COOH в печени крысы. Mol.Biol.Rep. 2-15-1979; 4 (4): 247-252. Просмотреть аннотацию.

Петронцелли, Ф., Пелличча, А., Анастази, А.М., Линдстедт, Р., Манганелло, С., Феррари, Л.Е., Альбертони, К., Леони, Б., Рози, А., Д’Алессио, В. ., Дейана К., Паганелли Г. и Де Сантис Р. Терапевтическому применению авидина не препятствуют антитела против авидина у людей.Биотермия рака. Радиофарм. 2010; 25 (5): 563-570. Просмотреть аннотацию.

Плецитый К. Д. Витамины и иммунитет. Биотин, пантотеновая кислота и рибофлавин. Вопр.Питан. 1990; (4): 18-22. Просмотреть аннотацию.

POTH, E. J. Кишечный антисептик в хирургии. J Am.Med Assoc. 12-26-1953; 153 (17): 1516-1521. Просмотреть аннотацию.

Прасад, А. Н. и Сешия, С. С. Эпилептический статус в педиатрической практике: от новорожденного до подростка. Adv.Neurol. 2006; 97: 229-243. Просмотреть аннотацию.

Прасад, П.Д. и Ганапати, В. Структура и функция натрий-зависимого поливитаминного транспортера млекопитающих. Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab Care 2000; 3 (4): 263-266. Просмотреть аннотацию.

Родригес-Мелендес Р. и Земплени Дж. Передача сигналов оксида азота зависит от биотина в клетках лимфомы человека Jurkat. J Nutr. 2009; 139 (3): 429-433. Просмотреть аннотацию.

Родригес-Мелендес, Р. и Земплени, Дж. Регулирование экспрессии генов биотином (обзор). J Nutr.Biochem. 2003; 14 (12): 680-690. Просмотреть аннотацию.

Родригес-Мелендес, Р., Гриффин, Дж. Б., Сарат, Г. и Земплени, Дж. Высокопроизводительный иммуноблоттинг выявляет биотин-зависимые сигнальные белки в клетках гепатокарциномы HepG2. J Nutr. 2005; 135 (7): 1659-1666. Просмотреть аннотацию.

Роговик А. Л., Вохра С. и Гольдман Р. Д. Соображения безопасности и потенциальное взаимодействие витаминов: следует ли считать витамины лекарственными средствами? Ann.Pharmacother. 2010; 44 (2): 311-324. Просмотреть аннотацию.

Саид, Х. М. и Мохаммед, З. М. Поглощение водорастворимых витаминов в кишечнике: обновленная информация.Курр.Опин.Гастроэнтерол. 2006; 22 (2): 140-146. Просмотреть аннотацию.

Саид, Х. М. Последние достижения в опосредованной переносчиком кишечной абсорбции водорастворимых витаминов. Annu.Rev.Physiol 2004; 66: 419-446. Просмотреть аннотацию.

Саид, Х. М., Мок, Д. М., и Коллинз, Дж. С. Регулирование кишечного транспорта биотина у крыс: влияние дефицита биотина и добавок. Am.J Physiol 1989; 256 (2 Pt 1): G306-G311. Просмотреть аннотацию.

Шейнфельд, Н., Дахда, М. Дж., И Шер, Р. Витамины и минералы: их роль в здоровье и болезнях ногтей.J Drugs Dermatol. 2007; 6 (8): 782-787. Просмотреть аннотацию.

Седель, Ф., Лион-Кан, О., и Саудубрей, Дж. М. [Излечимые наследственные нейрометаболические заболевания]. Преподобный Neurol. (Париж) 2007; 163 (10): 884-896. Просмотреть аннотацию.

Шрайвер Б. Дж., Роман-Шрайвер К. и Оллред Дж. Б. Истощение и пополнение биотиниловых ферментов в печени крыс с дефицитом биотина: свидетельство системы хранения биотина. J Nutr. 1993; 123 (6): 1140-1149. Просмотреть аннотацию.

Снодграсс, С.Р. Нейротоксичность витаминов.Mol.Neurobiol. 1992; 6 (1): 41-73. Просмотреть аннотацию.

Спектор Р. и Йохансон С. E. Транспорт витаминов и гомеостаз в мозге млекопитающих: внимание к витаминам B и E. J Neurochem. 2007; 103 (2): 425-438. Просмотреть аннотацию.

Судзуки Ю., Янг X., Аоки Ю., Куре С. и Мацубара Ю. Мутации в гене холокарбоксилаз-синтетазы HLCS. Hum.Mutat. 2005; 26 (4): 285-290. Просмотреть аннотацию.

Sweetman, L. и Nyhan, W. L. Наследственные заболевания, поддающиеся лечению биотином, и связанные с ними явления.Annu.Rev.Nutr. 1986; 6: 317-343. Просмотреть аннотацию.

Сиденстрикер В. П., Сингал С. А., Бриггс А. П., Девон Н. М. и Исбелл Х. Наблюдения за «повреждением яичного белка» у человека и его лечением с помощью концентрата биотина. J Am Med Assn 1942; (8): 199-200.

Сиденстрикер, В. П., Сингал, С. А., Бриггс, А. П., Девон, Н. М., и Исбелл, Х. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ «ТРАВМЫ БЕЛОГО ЯЙЦА» У ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ЛЕЧЕНИЕ КОНЦЕНТРАТОМ БИОТИНА. Наука 2-13-1942; 95 (2459): 176-177. Просмотреть аннотацию.

Тармина, М.С. Самостоятельный выбор рациона взрослых женщин в семьях. 1992; 257.

Тонг, Л. Ацетил-кофермент А карбоксилаза: важнейший метаболический фермент и привлекательная цель для открытия новых лекарств. Cell Mol.Life Sci 2005; 62 (16): 1784-1803. Просмотреть аннотацию.

Цао, К. Ю. Современные тенденции в лечении детских спазмов. Нейропсихиатр. 2009; 5: 289-299. Просмотреть аннотацию.

ван дер Кнаап М.С., Якобс К. и Валк Дж. Магнитно-резонансная томография при лактоацидозе.J Inherit.Metab Dis. 1996; 19 (4): 535-547. Просмотреть аннотацию.

Вилчес-Флорес, А. и Фернандес-Мехиа, К. [Влияние биотина на экспрессию генов и метаболизм]. Rev.Invest Clin. 2005; 57 (5): 716-724. Просмотреть аннотацию.

Вламинг, М. Л., Лагас, Дж. С. и Шинкель, А. Х. Физиологические и фармакологические роли ABCG2 (BCRP): недавние открытия у мышей с нокаутом Abcg2. Adv.Drug Deliv.Rev. 1-31-2009; 61 (1): 14-25. Просмотреть аннотацию.

Уоллес, Дж. К., Джитрапакди, С., и Чепмен-Смит, А.Пируваткарбоксилаза. Int J Biochem.Cell Biol. 1998; 30 (1): 1-5. Просмотреть аннотацию.

Wilson, CJ, Myer, M., Darlow, BA, Stanley, T., Thomson, G., Baumgartner, ER, Kirby, DM, and Thorburn, DR. Самоанские новорожденные. J Pediatr. 2005; 147 (1): 115-118. Просмотреть аннотацию.

Вольф, Б. Клинические проблемы и частые вопросы о недостаточности биотинидазы. Мол.Генет.Метаб 2010; 100 (1): 6-13.Просмотреть аннотацию.

Йошикава К. [Витамины и дерматология]. Ниппон Риншо 1999; 57 (10): 2385-2389. Просмотреть аннотацию.

Земплени, Дж. И Мок, Д. М. Расширенный анализ метаболитов биотина в жидкостях организма позволяет более точно измерять биодоступность и метаболизм биотина у людей. J Nutr. 1999; 129 (2S Доп.): 494S-497S. Просмотреть аннотацию.

Земплени Дж. И Мок Д. М. Использование биотина в пролиферирующих лимфоцитах человека. J Nutr. 2000; 130 (2S Доп.): 335S-337S. Просмотреть аннотацию.

Земплени, Дж. Поглощение, локализация и некарбоксилазные роли биотина *. Annu.Rev Nutr. 2005; 25: 175-196. Просмотреть аннотацию.

Земплени, Дж., Грин, Г. М., Спаннагель, А. У. и Мок, Д. М. Выведение биотина и метаболитов биотина с желчью у крыс и свиней количественно незначительно. J Nutr. 1997; 127 (8): 1496-1500. Просмотреть аннотацию.

Zempleni, J., Hassan, Y. I., and Wijeratne, S. S. Дефицит биотина и биотинидазы. Эксперт.Рев. эндокринол.Метаб 11-1-2008; 3 (6): 715-724. Просмотреть аннотацию.

Земплени Дж., Маккормик Д. Б. и Мок Д. М. Идентификация биотинсульфона, биснорбиотинметилкетона и тетранорбиотин-1-сульфоксида в моче человека. Am.J Clin.Nutr. 1997; 65 (2): 508-511. Просмотреть аннотацию.

Zeng, WQ, Al Yamani, E., Acierno, JS, Jr., Slaugenhaupt, S., Gillis, T., MacDonald, ME, Ozand, PT, and Gusella, JF, биотин-зависимая болезнь базальных ганглиев отображается в 2q36 .3 и возникает из-за мутаций в SLC19A3. Am.J Hum.Genet. 2005; 77 (1): 16-26. Просмотреть аннотацию.

Злоткин, С. Х., Столлингс, В. А., и Пенчар, П. Б. Полное парентеральное питание у детей. Педиатр. Клиника North Am. 1985; 32 (2): 381-400. Просмотреть аннотацию.

Альбаррасин C, Fuqua B, Evans JL, Goldfine ID. Комбинация пиколината хрома и биотина улучшает метаболизм глюкозы у пролеченных неконтролируемых пациентов с избыточной массой тела и ожирением с диабетом 2 типа. Diabetes Metab Res Rev 2008; 24: 41-51. Просмотреть аннотацию.

Баез-Салдана А, Зендехас-Руис I, Ревилья-Монсальве С и др. Влияние биотина на пируваткарбоксилазу, ацетил-КоА-карбоксилазу, пропионил-КоА-карбоксилазу и маркеры гомеостаза глюкозы и липидов у пациентов с диабетом 2 типа и недиабетиков.Am J Clin Nutr 2004; 79: 238-43. Просмотреть аннотацию.

Bonjour JP. Биотин в питании человека. Энн Н. Ю. Акад. Наук 1985; 447: 97-104. Просмотреть аннотацию.

Брюстер М.А., Шедеви Х. Триметиламинурия. Энн Клин Лаборатория Sci 1983; 13: 20-4. Просмотреть аннотацию.

Camacho FM, Гарсия-Эрнандес MJ. Аспартат цинка, биотин и пропионат клобетазола в лечении очаговой алопеции в детстве. Pediatr Dermatol 1999; 16: 336-8. Просмотреть аннотацию.

Coggeshall JC, Heggers JP, Robson MC и др.Биотиновый статус и глюкоза плазмы у диабетиков. Ann N Y Acad Sci 1985; 447: 389-92.

Debourdeau PM, Djezzar S, Estival JL, et al. Опасный для жизни эозинофильный плевроперикардиальный выпот, связанный с витамином B5 и H. Ann Pharmacother 2001; 35: 424-6. Просмотреть аннотацию.

Икин Р.Э., Снелл Е.Е. и Уильямс Р.Дж. Концентрация и анализ авидина, вызывающих травмы агентов, в сыром яичном белке. J Biol Chem. 1941; (40): 535-43.

Ebek, Inc. объявляет о добровольном отзыве по всей стране Liviro3, продукта, продаваемого как пищевая добавка.Пресс-релиз Эбека, 19 января 2007 г. Доступно по адресу: http://www.fda.gov/oc/po/firmrecalls/ebek01_07.html.

Фиуме МЗ. Группа экспертов по обзору косметических ингредиентов. Заключительный отчет по оценке безопасности биотина. Int J Toxicol. 2001; 20 Дополнение 4: 1-12. Просмотреть аннотацию.

Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Рекомендуемые нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина (2000). Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы, 2000.Доступно по адресу: http://books.nap.edu/books/030

42/html/.

Geohas J, Daly A., Juturu V, et al. Комбинация пиколината хрома и биотина снижает индекс атерогенности плазмы у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное клиническое исследование. Am J Med Sci. 2007 Март; 333: 145-53. Просмотреть аннотацию.

Геохас Дж., Финч М., Джутуру В. и др. Повышение уровня глюкозы в крови натощак с помощью комбинации пиколината хрома и биотина при сахарном диабете 2 типа.64-е ежегодное собрание Американской диабетической ассоциации, июнь 2004 г., Орландо, Флорида, реферат 191-OR.

Грин НМ. Авидин. 1. Использование (14-C) биотина для кинетических исследований и анализов. Biochem. J. 1963; 89: 585-591. Просмотреть аннотацию.

Гранди В.Е., Фрид М., Джонсон Х.С. и др. Влияние фталилсульфатиазола (сульфаталидина) на выведение витаминов группы B здоровыми взрослыми. Arch Biochem. 1947 Ноябрь; 15: 187-94. Просмотреть аннотацию.

Генри Дж. Г., Собки С., Афафат Н. Влияние терапии биотином на измерение ТТГ и FT4 с помощью иммуноферментного анализа на анализаторе Boehringer Mannheim ES 700.Энн Клин Биохим 1996; 33: 162-3. Просмотреть аннотацию.

Hill MJ. Кишечная флора и эндогенный синтез витаминов. Eur J Cancer Prev 1997; 6: S43-5. Просмотреть аннотацию.

Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Хрупкие ногти: ответ на ежедневный прием биотина. Кутис 1993; 51: 303-5. Просмотреть аннотацию.

Keipert JA. Пероральное применение биотина при себорейном дерматите младенчества: контролируемое исследование. Med J Aust 1976; 1: 584-5. Просмотреть аннотацию.

Куцикос Д., Агрояннис Б., Цанатос-Экзарху Х.Биотин при диабетической периферической нейропатии. Biomed Pharmacother 1990; 44: 511-4. Просмотреть аннотацию.

Krause KH, Berlit P, Bonjour JP. Витаминный статус у пациентов, находящихся на хронической противосудорожной терапии. Int J Vitam Nutr Res 1982; 52: 375-85. Просмотреть аннотацию.

Krause KH, Bonjour JP, Berlit P, Kochen W. Биотиновый статус эпилептиков. Энн Н. И. Акад. Наук 1985; 447: 297-313. Просмотреть аннотацию.

Krause KH, Kochen W, Berlit P, Bonjour JP. Выведение органических кислот, связанных с дефицитом биотина при хронической противосудорожной терапии.Int J Vitam Nutr Res 1984; 54: 217-22. Просмотреть аннотацию.

Подкладка SW. Натуральная аптека. 1-е изд. Роклин, Калифорния: Prima Publishing; 1998.

Mock DM, Dyken ME. Катаболизм биотина ускоряется у взрослых, длительно принимающих противосудорожные препараты. Неврология 1997; 49: 1444-7. Просмотреть аннотацию.

Mock DM, Dyken ME. Дефицит биотина является следствием длительной терапии противосудорожными средствами (аннотация). Гастроэнтерология 1995; 108: A740.

Mock DM, Mock NI, Nelson RP, Lombard KA.Нарушения обмена биотина у детей, находящихся на длительной противосудорожной терапии. J Pediatr Gastroentereol Nutr 1998; 26: 245-50. Просмотреть аннотацию.

Mock DM, Quirk JG, Mock NI. Маргинальный дефицит биотина при нормальной беременности. Am J Clin Nutr 2002; 75: 295-9. Просмотреть аннотацию.

Mock NI, Malik MI, Stumbo PJ, et al. Повышенная экскреция с мочой 3-гидроксиизовалериановой кислоты и снижение экскреции биотина с мочой являются чувствительными ранними индикаторами снижения статуса экспериментального дефицита биотина.Am J Clin Nutr 1997; 65: 951-8. Просмотреть аннотацию.

Rathman SC, Eisenschenk S, McMahon RJ. Количество и функция биотин-зависимых ферментов снижены у крыс, которым хронически вводили карбамазепин. J Nutr 2002; 132: 3405-10. Просмотреть аннотацию.

Ривера Дж. А., Гонсалес-Коссио Т., Флорес М. и др. Добавка с множеством питательных микроэлементов увеличивает рост мексиканских младенцев. Am J Clin Nutr. 2001 ноя; 74: 657-63. Просмотреть аннотацию.

Родригес-Мелендес Р., Гриффин Дж. Б., Земплени Дж.Добавка биотина увеличивает экспрессию гена цитохрома P450 1B1 в клетках Jurkat, увеличивая возникновение одноцепочечных разрывов ДНК. J Nutr. 2004 сентябрь; 134: 2222-8. Просмотреть аннотацию.

Рот К.С. Биотин в клинической медицине — обзор. Am J Clin Nutr. 1981 сентябрь; 34: 1967-74. Просмотреть аннотацию.

Саид Х.М., Редха Р., Ниландер В. Транспорт биотина в кишечнике человека: ингибирование противосудорожными препаратами. Am J Clin Nutr 1989; 49: 127-31. Просмотреть аннотацию.

Сказал HM. Биотин: забытый витамин.Am J Clin Nutr. 2002; 75: 179-80. Просмотреть аннотацию.

Schulpis KH, Georgala S, Papakonstantinou ED, et al. Влияние изотретиноина на активность биотинидазы. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol. 1999, январь-апрель; 12: 28-33. Просмотреть аннотацию.

Сили В.М., Тиг А.М., Страттон С.Л., фиктивный DM. Курение ускоряет катаболизм биотина у женщин. Ам Дж. Клин Нутр 2004; 80: 932-5. Просмотреть аннотацию.

Шилс М.Э., Олсон Дж. А., Шике М., Росс А. С., ред. Современное питание в здоровье и болезнях. 9 изд. Балтимор, Мэриленд: Уильямс и Уилкинс, 1999.

Singer GM, Geohas J. Влияние добавок пиколината хрома и биотина на гликемический контроль у плохо контролируемых пациентов с сахарным диабетом 2 типа: плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование. Diabetes Technol Ther 2006; 8: 636-43. Просмотреть аннотацию.

Спенсер Р.П. и Броуди К.Р. Транспорт биотина тонким кишечником крыс, хомяков и других видов. Am J Physiol. 1964 Март; 206: 653-7. Просмотреть аннотацию.

Zempleni J, Helm RM, Mock DM. Добавка биотина in vivo в фармакологической дозе снижает скорость пролиферации мононуклеарных клеток периферической крови человека и высвобождение цитокинов.J Nutr 2001; 131: 1479-84. Просмотреть аннотацию.

Zempleni J, Mock DM. Биодоступность биотина, вводимого людям перорально в фармакологических дозах.