Какие витамины вы пьете при Планировании Беременности? — 50 ответов на Babyblog

Юлия Гончарова

Витамин Е — полезен. Он на гормональный фон оказывает влияние, на подготовку половых органов к зачатию. А вот витамин А — вреден в передозировке. Если принимать его и забеременеть, то могут быть последствия в виде аномалий развития печени или глазок у малыша. Тогда просто нужно бросить и начать пробовать беременеть. Есть комплекс такой, Минисан МАМА. В нем все витамины очень хорошо подобраны и дозировки хорошие. Можно при планировании, а потом при беременности и кормлении тоже.

Гуля Мурсалимова

Планирую беременность, гинеколог посоветовала купить Фолионорм. Принимаю его уже вторую неделю. Данный БАД питает мой организм всем необходимыми веществами, позволяя моему организму оставаться бодрой и энергичной. Стала намного реже уставать, сон нормализовался. И главное, никакого привыкания.

Инна323

Я принимала перед беременностью Фертилова плюс.

У меня был нарушен менструальный цикл, не могла высчитать овуляцию. И еще были проблемы с обменом веществ, постоянно набирала вес. С началом приема этого комплекса все изменилось, менструация шла день в день (что сильно меня удивило). Доктор мне помог определять дни овуляции, немного сбросила вес. Все шло как надо.В препарате содержатся очень важные для организма полезные витамины и аминокислоты, именно они так действуют на женский организм. Сейчас моему ребеночку 2 месяца, родила 3,200 кг, здоровенький. Мне препарат очень помог. https://babystart.in.ua/fertilmanplus-14/

Люда Романова

Элевит пренаталь — врач мне сказала, самый сбалансированный комплекс. Зимой аквадетрим пила для витамина д, сейчас пока лето, солнца полно, врач сказала не пить, а уж ближе к осени, поближе к родам. наверно. надо будет пить его, и для себя жизненно необходимо, и для будущего ребеночка.

Надежда Москвина

Витамин Е нужен. Он, как и фолийка отвечает за работу будущей нервной системы малышка. Элевит пила, но во время токсикоза были проблемы — тошнило после того как глотала таблетку. Она крупная, а если грызть — не очень вкусная. Но как токсикоз ушел — нормально стала глотать. Еще аквадетрим пила, витаминка Д нужна, чтобы косточки у малыша хорошо формировались и чтобы самой лучше себя чувствовать. Лично я бодрячком проходила вплоть до самых родов))

Людмила

Витамин Е в определенной дозе очень даже нужен при планировании. Элевит не пила, мне порекомендовал доктор минисан мама, потому что там нет витамина А в составе, по последним данным считается, что он может спровоцировать выкидыш. Ну и вообще витамины эти очень классные, даже йод есть и повышенное содержание магния, поэтому всю беременность тоже их принимала.

Анастасия Посыпкина

Конечно, витамин Е важен, главное с дозами не переборщить. Елевит я не принимала, мне мой врач прописывала другие витамины перед беременностью — ФертилКеа. Могу сказать, что мне очень понравились, много витаминов и микроэлементов в составе.

Вот если что https://babystart.in.ua/fertilcare-vitaminy-dlya-planirovaniya-beremennosti-dlja-zhenshhin.html

Дюшесс

Я фолиевую только пила до беременности и овариамин, но это не витамин, а препарат который яичники готовит для зачатия и беременности. Он как-то на яичники на клеточном уровне действует и они начинают работать как надо. Я так поняла) А другого мне ничего врач не назначал.

Ксения Павлова

Я принимала витамины Минисан Мама по совету знакомой. Проблем с зачатием не было, ну может это не в них дело. Но и принимала их всю беременность и не токсикоза, ни тонуса у меня не было. Волосы и кожа были в отличном состоянии. Вот что значит качественные витамины.

Мария Спиридонова

Элевит не пила, пила Митеравел при планировании, сейчас уже беременна и продолжаю принимать. В нем помимо стандартного набора витаминов еще и усиленный Омега-3, йод, селен и другие нужные для успешного вынашивания беременности компоненты. Мне понравился их состав , комплекса с таким составом я лично не встречала.

Читать все 50 комментариев

Обзор: Какие витамины пить, чтобы забеременеть — Планирование беременности

Многие пары, мечтая о детях, никак не могут дождаться заветных двух полосок на тесте. Причины того, что беременность не наступает, могут быть очень разными. На фертильность (способность к зачатию) влияют генетические факторы, перенесенные заболевания, образ жизни, экология, вредные привычки, стресс, питание и многое другое. Но иногда причина в том, что организму не хватает определенных витаминов и микронутриентов. В этой статье мы рассмотрим безопасные негормональные средства для улучшения женской фертильности и расскажем, какие витамины помогают забеременеть.

Витамин Е – дарящий потомство

Витамин Е является одним из важнейших витаминов, отвечающих за фертильность. Поэтому именно витамин Е часто рекомендуется гинекологами чтобы забеременеть. Существует и другое название этого вещества – токоферол, что в переводе с греческого означает «дарящий потомство».

Под влиянием витамина Е синтезируются гормоны ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон), которые стимулируют функцию яичников у женщин. Кроме того,  было доказано, что применение витамина Е может улучшить состояние эндометрия у женщин с бесплодием неясного генеза (необъяснимое бесплодие), тем самым способствуя наступлению беременности. [1]

Витамин С для созревания фолликулов

Витамин С накапливается в яичниках и способствует правильному созреванию фолликулов. Ряд исследований показал, что назначение дополнительной дозы витамина С увеличивает шансы на успешное зачатие. [2]

Витамин B2 поможет забеременеть после отмены противозачаточных средств

Рибофлавин (витамин B2) участвует в формировании и развитии плаценты и поэтому требуется на самой ранней стадии беременности (когда женщина может еще не знать о ней). Было отмечено негативное влияние дефицита витамина В2 на репродуктивную систему женщин и развитие плода.

Обратите внимание: многие комбинированные оральные контрацептивы (ОК) оказывают негативное влияние на обмен витамина В2, поэтому его прием особенно полезен женщинам, которые хотят забеременеть после отмены противозачаточных средств.

Витекс священный для снижения пролактина до оптимальных значений

Экстракт растения витекс священный нормализует выработку гормона пролактина, избыток которого в женском организме мешает наступлению беременности. Пролактин подавляет выработку лютеинизирующего и фоликуллостимулирющего гормонов, которые нужны для нормальной овуляции. При их недостатке яйцеклетки вовремя не созревают, и происходит сбой менструального цикла. Кроме того, пролактин препятствует прикреплению яйцеклетки к стенкам матки. По статистике повышенный уровень пролактина приводит к проблемам с зачатием в 25-40% случаев.

Экстракт витекса священного содержится в комплексном препарате Прегнотон, который рекомендуется женщинам на этапе подготовки к беременности. Помимо витекса в состав Прегнотона входят фолиевая кислота, цинк, йод, магний, витамины Е, С В2, В6, аминокислота L-аргинин. Исследования показали, что прием Прегнотона в течение 3 месяцев снижает выработку пролактина на 52 %.

Обратите внимание: Прегнотон применяют для снижения пролактина в тех случаях, когда уровень пролактина не превышает 1000 мЕд/л.

Фолиевая кислота: как принимать при планировании беременности

Фолиевая кислота – это форма водорастворимого витамина B9. Его присутствие крайне важно во время раннего внутриутробного развития плода. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных дефектов мозга и позвоночника у вашего ребенка, иногда называемых дефектами нервной трубки.

Патологии нервной трубки могут появиться на очень ранней стадии развития плода, до того, как женщина узнает о своей беременности.

Поэтому очень важно, чтобы на момент зачатия в организме женщины не было недостатка в фолиевой кислоте. А для этого следует принимать фолиевую кислоту до зачатия.

Помимо этого, фолиевая кислота при зачатии может снизить риск преэклампсии, серьезного повышения артериального давления, которое затрагивает около 5% беременных женщин.

Чтобы подготовить женский организм к зачатию или ЭКО обычно назначается курсовой прием фолиевой кислоты на срок не менее 3 месяцев. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности обычно составляет от 400 мкг в сутки и выше.

Инозитол при планировании беременности

Инозитол (другие названия: инозит, инозитдроретинол) это витаминоподобное вещество, которое ранее причисляли к витаминам группы В. Однако, новые данные свидетельствуют о том, что инозитол может вырабатываться организмом самостоятельно, а потому к классическим витаминам не относится.

При планировании беременности инозитол часто назначают женщинам, поскольку это вещество способствует повышению женской фертильности и шансов зачать ребенка[3]. Кроме того, инозитол регулирует резистентность к глюкозе, снижает уровень мужских гормонов в крови[4] и помогает смягчить проявления ПМС.

Исследования подтверждают, что при регулярном курсовом приеме инозитол помогает:

• Восстановить овуляцию
• Улучшить созревания и качество яйцеклеток
• Нормализовать менструальный цикл
• Нормализовать гормональный фон, снизить проявления гиперандрогении и повысить шансы на зачатие

Принимать инозитол рекомендуется женщинам с синдромом поликистозных яичников для восстановления репродуктивной функции, при подготовке к протоколу ЭКО для улучшения качества яйцеклеток и повышения шансов на успех процедуры.

В одном из зарубежных исследований было показано, что инозитол в дозировке 4000 мг в сочетании с 400 мкг фолиевой кислоты помог наладить репродуктивную функцию и достичь овуляции у 62% пациенток с ранее диагностированной анновуляцией и инсулинорезистентностью.[5]

Обычно врачи назначают инозитол в дозировке 2000-4000 мг в день. В большинстве случаев этого достаточно для улучшения фертильности.  

Препараты с инозитолом, которые представлены в российских аптеках (Иноферт, Фертина, Дикироген, Миоферт), содержат 1000 мг действующего вещества. Однако конкретные рекомендации относительно дозировки должен давать лечащий врач.

Для достижения наилучших результатов при планировании беременности прием препаратов с инозитолом рекомендуется сочетать с приемом препаратов содержащих витекс священный.

Не забывайте, что подготовка к беременности должна быть комплексной. Прием витаминов и добавок для планирующих зачатие женщин лучше начинать после прохождения обследований и консультации с врачом.

Пусть ваша беременность наступит как можно быстрее, а ребенок родится крепеньким и здоровым!

 

[1] Cicek N, Eryilmaz OG, Sarikaya E, Gulerman C, Genc Y. Vitamin E effect on controlled ovarian stimulation of unexplained infertile women. J Assist Reprod Genet. 2012;29(4):325‐328. doi:10.1007/s10815-012-9714-1
[2 Ascorbic Acid and Fertility. BIOLOGY OF REPRODUCTION 52, 262-266 (1995). MINIREVIEW. MARTIN R. LUCK,2 INDIRA JEYASEELAN, and RACHEL A. SCHOLES. Department of Physiology & Environmental Science, University of Nottingham, Sutton Bonington Campus. Loughborough, Leicestershire LE12 5RD, United Kingdom
[3] Papaleo, E.; et al. (2009). «Contribution of myo-inositol to reproduction». European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology. 147 (2): 120–3. doi:10.1016/j.ejogrb.2009.09.008. PMID 19800728.
[4] Monastra, G.; Unfer, V.; Harrath, A. H.; Bizzarri, M. (January 2017). «Combining treatment with myo-inositol and D-chiro-inositol (40:1) is effective in restoring ovary function and metabolic balance in PCOS patients».  Gynecological Endocrinology. 33 (1): 1–9. 
[5] Gynecol Endocrinol. 2015 Feb;31(2):131-5. doi: 10.3109/09513590.2014.964640. Epub 2014 Sep 26. Ovulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance. Kamenov Z1, Kolarov G, Gateva A, Carlomagno G, Genazzani AD.

какие, для чего и сколько

Когда любящая друг друга пара решает увеличить свою семью, то перед ними сразу же возникает множество новых задач. Нужно учесть множество необходимых действий, которые помогут зачать здорового малыша. Одним из наиболее важных условий является удовлетворительное состояние здоровья будущих родителей. Витамины при планировании беременности являются важной составляющей для успешного зачатия и вынашивания будущего карапуза.

Как принимать витамины при планировании беременности, а также, какие важные советы врачей нужно соблюдать, и будет рассказывать данная статья.

Зачем нужны витамины

Витамины перед планированием беременности обязательно необходимы женщинам и мужчинам для восполнения их организмом всех необходимых полезных веществ и микроэлементов. В особенности, пить витамины должны будущие мамы, так как это поможет им зачать, выносить, а позже и родить полноценного ребенка.

Что касается мужчин, то им также рекомендуется принимать комплекс витаминов при планировании беременности, так как данные вещества помогут будущим отцам укрепить иммунную систему, а также улучшить качество спермы.

Если же говорить о периоде подготовки к беременности, то специалисты рекомендуют начинать его как минимум за полгода до момента зачатия. Именно столько времени в среднем требуется обоим партнерам для того, чтобы пройти полный осмотр у специалистов, сдать все необходимые анализы, пропить курс витаминов и при необходимости провести параллельное лечение инфекций половой системы.

В том случае, если у мужчины или женщины были выявлены какие-либо отклонения в здоровье, зачатие нужно отстрочить до того момента, пока конкретный недуг или проблема не будут полностью устранены.

Важно! Начинать принимать витамины для мужчин и женщин лучше уже после проведения всех обследований и проверок у врачей, так как именно специалисты на основе полученных анализов могут назначить наиболее подходящие для конкретного человека полезные вещества. Заниматься самостоятельным подбором витаминных комплексов не рекомендуется.

Самые нужные витамины

На сегодняшний день выделяют следующие самые лучшие витамины, которые действительно станут полезными для пары, планирующей ребенка в скором времени:

1. Фолиевая кислота.
2. Витамин Е.
3. Витамин В6.
4. Цинк.
5. Магний.
6. Витамин В1 и В2.
7. Витамин А, С и Д.

Рассмотрим более детально, как принимать при планировании беременности женщине данные витамины, а также в каких именно натуральных продуктах они содержатся.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 назначается женщинам уже в первые дни после успешного зачатия. Согласно данным последних исследований, те женщины, которые начинают принимать В9 при планировании беременности и уже в период ее протекания, намного меньше рискуют родить ребенка с патологиями головного мозга или недоразвитостью.

Важно! Всевозможные пороки недоразвития обычно возникают у плода в первые тридцать дней беременности. В большинстве случаев в такой маленький срок женщины даже не догадываются о том, что они беременны и не принимают фолиевую кислоту, что, естественно, является большой ошибкой.

Очень важно, чтобы организм будущей мамы получал нужное количество витамина В9 уже в начале периода планирования беременности. С помощью данного компонента клетки и их формирование у будущего малыша будут развиваться стабильно, без каких-либо пороков.

Сегодня в аптеках продаются препараты с фолиевой кислотой. Их дозировка подбирается для каждой женщины индивидуально. Более того, такой компонент в большом количестве содержится в следующих продуктах питания:

1. Бобовые (зеленый горошек, фасоль).
2. Томаты свежие.
3. Красная отварная свекла.
4. Морковь.
5. Спаржа.
6. Лук зеленый.
7. Капуста.
8. Орехи.
9. Семена арбуза.
10. Кисломолочные продукты, особенно сыр, творог и кефир.
11. Сок из апельсина.
12. Петрушка и особенно шпинат.

Помимо этого, данным веществом также богат рис, пшено и гречка.

Витамин Е

Витамин Е при планировании беременности в разы снижает риск развития патологий у плода, а также повышает шансы на успешное зачатие ребенка. Более того, данное вещество является основополагающим, ведь оно выполняет важные функции, а именно:

1. Снижает риск развития онкологических заболеваний.
2. Действует как природный антиоксидант на организм.
3. Принимает прямое участие в выработке гемоглобина.
4. Оберегает плод от возникновения у него пороков на любом триместре протекания беременности.
5. Обеспечивает успешное обновление клеток, а также способствует правильному механизму их созревания.
6. Способствует выработке основных женских гормонов эстрогена и прогестерона, которые принимают прямое участие в любом сроке беременности.

Важно! При острой нехватке данного витамина у женщины есть риск выкидыша или внутриутробного замирания беременности. Более того, витамин Е также очень важен и для мужчин, поскольку его недостаток приводит к появлению незрелых сперматозоидов.

Выпускается такой витамин в желатиновых капсулах. Также достаточно много он содержится в следующих продуктах:

1. Зелень. Особенно много витамина Е в салате, петрушке, шпинате и пророщенной пшенице. При этом важно, чтобы зелень не проходила термическую обработку, так как тогда она теряет больше половины своих полезных веществ.
2. Печень.
3. Мясо.
4. Яйца.
5. Молоко.
6. Масла. Особенно полезными считаются оливковое, кукурузное и подсолнечное масло.
   Начинать принимать такой витамин можно как отдельно, так и в комплексе с другими полезными веществами.

Витамин В6

Витамин В6 является очень важным при планировании ребенка, поскольку данное вещество отвечает за выработку особых аминокислот, из которых в последующем образуются белки.

Сами по себе белки представляют собой главный «материал», который служит фундаментом для клеток при развитии плода. При этом, если в организме женщины будет достаточное количество белков, то она не будет страдать от признаков токсикоза, агрессивности или раздражительности, которые нередко возникают в первые месяцы после оплодотворения.

Неоспоримое преимущество витамина В6 и для ребенка, так как такое вещество поможет нормально развиваться нервной системе и головном мозгу в целом.

Очень много витамина В6 в печени, дрожжах и пшенице. Также не меньше его в бананах, капусте, моркови, фасоли и мясе. «Королевой» витамина В6 является картофель.

Цинк

Цинк – это вещество, которое необходимо для нормального развития, роста и деления клеточных соединений. При достаточном количестве цинка в организме, у женщины снижается риск отслоения плаценты, развития пороков у ребенка, а также осложнений при родах.

Следует отметить, что цинк – это довольно редкое полезное вещество, которое содержится только в определенных продуктах питания, а именно в морепродуктах. Таким образом, богаты цинком кальмары, креветки, осьминоги и крабы. Меньше цинка содержит рыба – морская или речная.

Еще одним источником такого вещества являются тыквенные семечки. При этом важно, чтобы они были подсушены, но не прожарены, так как именно сырые семена больше всего богаты цинком.

Магний

Магний – это вещество, которое контролирует более чем двести процессов в организме. Он принимает прямое участие в выработке белков и аминокислот, которые являются чрезвычайно важными в процессе формирования плода.

Следует отметить, что недостаток магния в организме женщины очень опасен, так как при этом у нее может случиться выкидыш, судороги и повышение давления. Также иногда наблюдается замедление роста плода.

Больше всего магния содержится в таких продуктах:

1. Спаржа.
2. Фасоль.
3. Шпинат.
4. Орехи.
5. Перец сладкий.
6. Яблоки.
7. Зелень.
8. Отруби пшеничные.

Витамин В 1 и В2

Витамин В 1 принимает прямое участие в нормальном формировании нервной системы ребенка. Более того, он будет помогать усваиваться углеводам и вырабатываться энергии, которая перейдет от организма мамы к малышу.

Богаты данным веществом орехи, редька, шиповник, абрикосы и шпинат. Также такой витамин содержится в большинстве злаковых культур.

Что касается витамина В2, то он принимает прямое участие в росте плода. Также такое вещество помогает правильно сформироваться мышцам, скелету и нервной системе ребенка.

Богаты витамином В2 следующие вещества:

1. Печень.
2. Молоко.
3. Яйца.
4. Помидоры.
5. Овощи листовые.
6. Капуста белокочанная.
7. Зелень.

Витамин А

Витамин А или ретинол оказывает следующую пользу при планировании беременности:

1. Укрепляет костные ткани, зубы, десна и волосы, которые могут подвергнуться негативному воздействию у женщины в период беременности.
2. Укрепляет иммунитет и делает женщину не такой восприимчивой к различным инфекционным поражениям дыхательной системы.

Важно! Дозировка витаминов А должна подбираться врачом, поскольку прием повышенной дозы такого вещества способен привести к развитию патологий у плода.

Содержится витамин А в красных и желтых овощах, фруктах, печени, всей зелени и сыре. Также его большая концентрация в сливочном масле, сливках и рыбьем жире.

Витамин С

Витамин С полезен каждому человеку и не только в период планирования беременности. С его помощью быстро укрепляется иммунная система, выводятся вредные токсины из организма, а также подавляется активность вирусов. Более того, такое вещество улучшает общее самочувствие и работоспособность людей.

Для того, чтобы обогатить свой организм витамином С или аскорбиновой кислотой, будущим родителям стоит дополнить в свой рацион следующие продукты:

1. Все цитрусовые фрукты (лимоны, апельсины, мандарины, ананасы).
2. Облепиха.
3. Шиповник.
4. Смородина черная, которая является кладезем витамина С.
5. Петрушка.
6. Лук зеленый.

Важно! Цитрусовые фрукты, которые богаты витамином С, являются большими аллергенами, поэтому употреблять их рекомендуется в ограниченных количествах, особенно в том случае, если человек имеет склонность к аллергии.

 Витамин Д

Витамин Д отвечает за развитие костей, построение скелета и зубов у ребенка. Также, он полезен для женщины, так как улучшает состояние ее волос, зубов и ногтей.

Восполнить недостаток данного вещества можно при обогащении рациона жирной рыбой, яйцами, шпинатом и молоком.

Витаминные комплексы

Наиболее эффективными и безопасными витаминными комплексами при планировании беременности являются:

1. Компливит Мама. Данный препарат рекомендует множество опытных врачей, поскольку он безопасен и содержит оптимальное количество витамин. Единственным его недостатком является то, то в него не входит йод и содержится мало витамина Д.
2. Элевит. Данный комплекс богат магнием и витаминами группы В, благодаря чему улучается кровообращение, а также снижается риск выкидыша.
3. Матерна. Такой препарат богат фолиевой кислотой, йодом и витамином А.

Витамины для мужчин

Прием витаминов при планировании беременности для мужчин должен начинаться за девяносто дней до предстоящего зачатия, поскольку полноценное созревание сперматозоидов происходит за 72 дня. Ежедневно сперматозоиды нуждаются в минералах и витаминах, которые должны присутствовать в рационе мужчины.

При приеме данных полезных веществ, мужчине обеспечатся все условия для развития здоровых сперматозоидов без патологий и с высокой активностью.

Наиболее полезными для мужчин, желающих стать отцами, являются следующие витамины:

1. Фолиевая кислота. Она благоприятно воздействует на образование активных сперматозоидов, имеющих правильную структуру и ДНК-информацию.
2. Витамин Е поможет снизить вероятность наличия поврежденных сперматозоидов.
3. Цинк и витамин С нормализуют работу половой системы, улучшат сексуальное влечение, а также избавят от воспалительных процессов.
4. Селен будет способствовать поддержанию половой активности мужчины.

Необходимые анализы

Далеко не все будущие родителя знают, какие анализы надо сдать при планировании беременности. При этом сразу следует отметить, что перед сдачей анализов, будущей маме и отцу нужно пройти следующие осмотры у врачей:

1. Гинеколог. Посетить его нужно женщине в обязательном порядке. Данный специалист проведет осмотр с помощью специальных зеркал и возьмет нужные мазки. Также именно он будет наблюдать женщину в период всей беременности.
2. Уролог. Визит к данному специалисту должен нанести будущий отец. Уролог также может взять несколько анализов на инфекции и проверить, насколько хорошо функционирует у мужчины половая система.
3. Стоматолог. Пройти осмотр у такого специалиста обязательно женщинам, ведь своевременное устранение проблем с зубами убережет от инфекции при беременности.
4. Отоларинголог. Данный врач поможет выявить и вылечить хроническую инфекцию, которая крайне не желательна при беременности.
5. Кардиолог. Его посещение является обязательным для будущей мамы, ведь при беременности на ее организм будет возлагаться серьезная нагрузка, поэтому важно удостовериться в том, что миокард ее выдержит.
6. Аллерголог.

Для мужчин, желающих завести ребенка, обязательными являются следующие анализы:

1. Флюорография. Данное рентгенологическое исследование поможет исключить вероятность туберкулеза у мужчины.
2. Спермограмма. Такое исследование предоставляет информацию о качестве и активности сперматозоидов. Проводить подобный анализ рекомендуется тем парам, которые в течение длительного периода не могут зачать ребенка.
3. Анализ на совместимость.
4. Проведение консультации у генетика. Данную консультацию следует проходить мужчинам, в роду которых рождались дети с патологиями, передающимися по наследству. Также генетика стоит посетить мужчинам с возрастом старше сорока лет, ведь в такой период риск зачать ребенка с патологиями возрастает в разы.
5. Полный перечень анализов на инфекции, передающиеся половым путем.

Для женщин обязательными анализами считаются:

1. Общий анализ крови предоставит подробную информацию о возможных воспалениях в организме, а также покажет общее состояние крови.
2. Анализ крови расширенный (биохимический) предоставит информацию о белковом и углеводном обменах.
3. Анализ на уровень сахара в крови.
4. Тест на ВИЧ-инфекцию, сифилис, а также гепатиты. Брать кровь на такие исследования нужно утром натощак. При своевременно проведенной диагностике можно подобрать правильное лечение данных заболеваний.
5. Анализ на свертываемость крови определит склонность женщины к кровотечениям, которое способно стать причиной выкидыша.
6. Группа крови на резус-фактор.
7. Анализ на токсоплазмоз. Данную инфекцию обычно переносят животные. Заразиться ею можно при употреблении сырого мяса или контакта с бездомными животными.
8. Генитальный герпес. Данное заболевание очень опасно для беременной женщины. Если исследование покажет высокий процент антител, то планировать беременность женщине нельзя.
9. Анализ на цитомегалловирус. Он способен привести к внутриутробной гибели плода и стать причиной мертворождения. Передается такое заболевание при переливании крови, а также половом контакте.
10. Анализ на уровень гормонов показан при сбое в менструальном цикле и трудностях с оплодотворением.
11. Анализ на краснуху. Это чрезвычайно опасная инфекция для беременной женщины. Если ранее будущая мама уже переносила такое заболевание, то тогда у нее будет к нему стойкий иммунитет. При необходимости женщине может быть рекомендована вакцинация.

Помимо этого, если пара желает родить полноценного, здорового ребенка, им необходимо сдать генетический анализ, который исключит возможность наследственных патологий.

На сегодняшний день выделяют четыре главные группы людей, которые имеют риск родить ребенка с патологиями. Таковыми являются:

1. Прием женщиной сильнодействующих препаратов, которые способны негативно отобразиться на развитии плода.
2. Проживание пары в неблагоприятной экологической среде.
3. Возраст родителей моложе двадцати лет или старше сорока лет.
4. Ранее рождение у женщины ребенка с патологиями или выкидыш.

Советы врача

Для того, чтобы процесс зачатия и дальнейшей беременности прошли успешно, в период подготовки к данному событию важно придерживаться следующих рекомендаций врача:

1. Отказаться от практики курения и приема крепких спиртных напитков. Это относиться не только к женщинам, но и также к мужчинам, поскольку вредные привычки очень сильно влияют на мужскую потенцию и приводят к «вялости» сперматозоидов.
2. Избегать сильных физических перегрузок, чтобы организм не истощался.
3. Иметь полноценный отдых и восьмичасовой сон.
4. Важно больше бывать на свежем воздухе. Также можно начать заниматься легкими видами спорта, такими как бег, плаванье или катание на велосипеде. Более того, женщинам полезно брать уроки танцев, йоги или гимнастики, так как с их помощью будут укрепляться мышцы бедер.
5. Избегать стрессов и сильных нервных перенапряжений. Особенно важно не волноваться женщинам уже после зачатия, так как их психоэмоциональное состояние будет напрямую отображаться на развитии и самочувствии плода.
6. Мужчинам рекомендуется использовать мягкое нижнее белье из натурального хлопка, которое не будет парить и передавливать таз.
7. Правильно питаться. Таким образом, основу рациона должны составлять овощи и фрукты, зелень, орехи и кисломолочные продукты. Также, ежедневно в меню должны присутствовать каши, супы, рыба или мясо. При необходимости нормализации веса, который нередко становиться препятствием к зачатию, паре следует обратиться к диетологу. Данный специалист поможет правильно составить низкокалорийное, но в то же время, полезное, меню.

Важно! Комплекс витаминов при планировании беременности может включать в свой состав довольно разные соединения полезных микроэлементов. Таким образом, подбирать конкретный препарат должен наблюдающий врач в каждом индивидуальном случае. Длительность приема подобных средств также может различаться.

поливитаминов для беременных: какие витамины самые лучшие?

• Войти в систему
Мой счет Управлять счетом FAQs Выход
• Подписывайся

• Дональд Трамп снова подвергся импичменту
• Демократия под атакой
• Статистика коронавируса
• Информационный бюллетень

Закрыть Мой счет

• Управлять счетом
• FAQs
• Выход

Войти в систему Разделы

• Главная
• U.С.
• Политика
• Мир
• Здоровье
• Личные финансы от NextAdvisor
• Бизнес
• Технология
• Развлечения
• Идеи
• Наука
• История
• Новостная лента
• Спортивный
• Журнал
• видео
• TIME100 переговоров
• Хранилище ВРЕМЕНИ
• ВРЕМЯ для детей
• ВРЕМЯ Edge

Присоединяйтесь к нам

• Информационные бюллетени
• Подписывайся
• Подарить подарок
• Купить в магазине TIME

Reach Out

• Карьера
• Пресс-зал
• Связаться с редакцией
• U.S. Служба поддержки клиентов
• ЕВРОПА. Обслуживание клиентов
• Служба поддержки клиентов в Азии
• Отпечатки и разрешения

Подробнее

• политика конфиденциальности
• Ваши права на конфиденциальность в Калифорнии
• Условия эксплуатации
• Карта сайта

Свяжитесь с нами

Беременность и диета — Better Health Channel

Правильное питание во время беременности может помочь сохранить здоровье вам и вашему развивающемуся ребенку.Ваша потребность в определенных питательных веществах, таких как железо, йод и фолиевая кислота, увеличивается во время беременности.

Разнообразная диета, включающая правильное количество здоровой пищи из пяти пищевых групп, обычно обеспечивает наш организм витаминами и минералами, в которых он нуждается каждый день. Однако беременным женщинам может потребоваться прием витаминных или минеральных добавок во время беременности (например, фолиевой кислоты и витамина D).

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых добавок. Они могут порекомендовать вам сдать анализ крови или обратиться к диетологу, чтобы узнать о необходимости приема добавок.

Здоровый набор веса при беременности

Устойчивый набор веса во время беременности — это нормально и важно для здоровья матери и ребенка. Однако также важно не набирать лишний вес. Чрезмерная прибавка в весе во время беременности может увеличить риск возникновения ряда проблем со здоровьем, включая гестационный диабет.

Если вы беременны, лучше всего поесть, чтобы удовлетворить аппетит, и продолжать следить за своим весом.

В зависимости от вашего ИМТ в начале беременности рекомендуется следующая прибавка веса во время беременности:

ИМТ в начале беременности (кг / м 2 )	Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности (кг)
<18.5 (недовес)	12,5 — 18,0
18,5 — 24,9 (здоровый)	11,5 — 16,0
25,0 — 29,9 (перевес)	7,0 — 11,5
> 30 (лишний вес)	5,0 — 9,0

Если у вас избыточный вес, беременность — не время, чтобы сесть на диету или пытаться похудеть. Увеличение веса в этих пределах важно для поддержки роста и развития вашего ребенка.

Для поддержания надлежащего набора веса во время беременности важно:

• Выбирайте здоровую пищу из пяти пищевых групп
• ограничить произвольные продукты и напитки с высоким содержанием насыщенных жиров, добавленного сахара и соли, такие как пирожные, печенье и сладкие напитки
• остаются активными во время беременности.

Здоровое питание для беременных

То, что вы едите во время беременности, влияет не только на ваше собственное здоровье и благополучие, а также на развитие вашего ребенка, но также есть веские доказательства того, что ваша диета во время беременности может иметь длительное влияние на здоровье и благополучие вашего ребенка в долгосрочной перспективе. в жизни.

Выбирайте во время беременности широкий выбор здоровой пищи из пяти групп продуктов, чтобы удовлетворить потребности вас и вашего ребенка в питании. Правильное питание поддержит здоровье и рост вашего ребенка. Вы можете обнаружить, что вам нужно есть больше некоторых продуктов, чтобы обеспечить получение основных питательных веществ, но нет необходимости «есть за двоих».

Можно хорошо питаться во время беременности по:

• наслаждаясь разнообразием фруктов и овощей разных видов и цветов. Рекомендуется употреблять 2 порции фруктов и 5 порций овощей каждый день
• увеличить потребление зерна и крупяных продуктов до 8½ порций в день.Выбирайте в основном цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки
• выбирать продукты с высоким содержанием железа, например нежирное красное мясо или тофу. Для беременных важны продукты, богатые железом. Рекомендуется 3½ порции мяса или заменителей мяса
• выработать привычку пить молоко и есть твердый сыр и йогурт или альтернативы, обогащенные кальцием. Лучше всего подойдут обезжиренные сорта. Рекомендуется 2½ порции в день
• пить много воды

Продукты и напитки с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли не являются обязательной частью здорового питания.Ограничьте их потребление небольшими количествами.

В Австралийских диетических рекомендациях описывается здоровая диета для беременных женщин, чтобы они имели достаточно энергии и питательных веществ для себя и своего растущего ребенка.

Руководящие принципы Австралии по питанию, содержащие рекомендации для беременных женщин, по группам продуктов питания

Пищевая группа	Обслуживает в день	Пример размера порции
Овощи и бобовые / фасоль	18 лет и младше: 5 19–50 лет: 5	½ стакана вареных овощей ½ стакана вареных или консервированных * фасоль, горох или чечевица 1 стакан зеленых листовых или сырых салатных овощей ½ стакана сладкой кукурузы ½ среднего картофеля или других крахмалистых овощей 1 средний помидор
Фрукты	18 лет и младше: 2 19–50 лет: 2	1 фрукт среднего размера, например яблоко, банан, апельсин 2 маленьких фрукта, например абрикосы, киви или сливы 1 стакан нарезанных кубиками или консервированных фруктов (без добавления сахара) Или только изредка 125 мл (½ стакана) фруктового сока (без добавления сахара) 30 г сухофруктов (например, 4 половинки абрикоса, 1 ½ столовых ложки султана)
Зерновые (крупяные) продукты, в основном цельнозерновые и / или с высоким содержанием клетчатки	18 лет и младше: 8 19–50 лет: 8½	1 ломтик хлеба, ½ средней булочки или лепешки (40 г) ½ стакана вареного риса, макарон, лапши, ячменя, гречки, манной крупы, поленты, бургула или киноа ½ стакана вареной каши, 2/3 стакана пшеничных хлопьев, ¼ чашки мюсли 3 хрустящих хлеба 1 пышка, небольшой английский маффин или лепешка
Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена и бобовые / бобы	18 лет и младше: 3½ 19–50 лет: 3 ½	65 г приготовленного нежирного мяса, например говядины, баранины, телятины, свинины, козы или кенгуру (90–100 г сырого) 80 г приготовленного нежирного мяса птицы, например курицы, индейки (100 г сырого) 100 г вареной рыбы филе (115 г сырого) или маленькая банка рыбы 2 больших яйца 1 чашка вареных или консервированных * бобовых / бобов, таких как чечевица, нут или колотый горох 170 г тофу 30 г орехов или семян, паста из орехов / семян *
Молоко, йогурт, сыр и / или альтернативные продукты, в основном с пониженным содержанием жира	18 лет и младше: 3 ½ 19–50 лет: 2 ½	1 стакан (250 мл) свежего, ультрапастеризованного восстановленного сухого молока или пахты ½ стакана (120 мл) сгущенного молока 2 ломтика (40 г) твердого сыра, такого как чеддер ¾ стакана (200 г) йогурта 1 стакан (250 мл) соевого, рисового или другого зернового напитка с добавлением не менее 100 мг кальция на 100 мл

* Выбирайте консервы без добавления соли.

Фолиевая кислота (фолиевая кислота) и беременность

Фолат (известный как фолиевая кислота при добавлении в пищу) — это витамин группы B, который содержится в различных продуктах питания. Фолиевая кислота помогает защитить от дефектов нервной трубки у развивающегося плода. Беременным женщинам важно убедиться, что они получают достаточно этого важного витамина.

Для женщин, которые планируют беременность, и в течение первых трех месяцев беременности рекомендуется ежедневный прием 500 микрограммов фолиевой кислоты, а также употребление в пищу продуктов, которые от природы богаты фолиевой кислотой или обогащены фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота в рационе

Отличные пищевые источники фолиевой кислоты включают:

Очень хорошие пищевые источники фолиевой кислоты включают:

Хорошие пищевые источники фолиевой кислоты включают:

Хотя печень богата фолиевой кислотой, она не рекомендуется женщинам, которые беременны или могут забеременеть, из-за высокого содержания в ней витамина А.

Железо и беременность

Во время беременности потребность женщины в железе увеличивается. Это связано с тем, что развивающийся плод получает железо от матери в течение первых пяти или шести месяцев после рождения.

Потери железа во время беременности снижаются, поскольку у женщины больше нет менструации. Однако этого недостаточно, чтобы компенсировать потребности развивающегося плода. Беременным женщинам важно каждый день есть продукты, богатые железом, например мясо, курицу, морепродукты, сушеные бобы и чечевицу, а также зеленые листовые овощи.

Железо животного происхождения легко усваивается организмом. Железо из растительных источников усваивается не так легко, но усвоение улучшается, если эти продукты употреблять вместе с продуктами, содержащими витамин С (например, апельсинами).Это важно для женщин, придерживающихся вегетарианской диеты.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) железа во время беременности составляет 27 мг в день (на 9 мг в день больше, чем для небеременных женщин). Дефицит железа во время беременности распространен в Австралии, и некоторым женщинам могут потребоваться добавки железа. Важно обсудить с врачом вашу потребность в добавках, так как железо может быть токсичным (ядовитым) в больших количествах.

Йод и беременность

Йод — важный минерал, необходимый для выработки гормона щитовидной железы, который важен для роста и развития.Недостаточное потребление йода во время беременности увеличивает риск умственной отсталости вашего ребенка и врожденного гипотиреоза (ранее известного как кретинизм).

Хорошим источником йода являются:

• морепродукты
• водоросли (включая нори и водоросли)
• яйца
• мясо
• молочных продуктов.

Йодированная соль также содержит йод. Важно избегать добавления соли на стол или при приготовлении пищи, но если вы это делаете, убедитесь, что она помечена как йодированная.

В связи с повторным появлением дефицита йода в Австралии, йодированная соль теперь добавляется во весь коммерческий хлеб в Австралии и Новой Зеландии, за исключением органического и пресного хлеба.

У беременных и кормящих женщин повышенная потребность в йоде. Добавка йода в дозе 150 мкг в день рекомендуется женщинам, планирующим беременность, на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания.

Витамин D и беременность

Витамин D необходим для роста и развития вашего ребенка, а также для вашего здоровья во время беременности.

Большую часть витамина D мы получаем от солнца. Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца производит витамин D в коже и является лучшим естественным источником витамина D. Только небольшое количество витамина D поступает из нашего рациона — из таких продуктов, как яйца, жирная рыба, маргарин и молоко. обогащен витамином D.

Женщины, подверженные наибольшему риску дефицита витамина D, — это женщины, которые:

• имеют темную кожу
• носить закрывающую или скрывающую одежду по религиозным или иным причинам
• много времени проводит в помещении.

Вам может потребоваться анализ крови в начале беременности, чтобы оценить уровень витамина D. В этом случае ваш врач (терапевт) организует это. В зависимости от ваших результатов вам может потребоваться прием добавок витамина D. Ваш терапевт обсудит это с вами.
Если вы планируете принимать витамин D или любые другие добавки во время беременности, всегда сначала обсудите это с вашим терапевтом.

Мультивитаминные добавки и беременность

Мультивитаминные добавки могут быть рекомендованы некоторым группам беременных женщин, в том числе:

• веганы и вегетарианцы
• подростка, у которых может быть недостаточное питание
• лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами (наркотиками, табаком и алкоголем)
• беременных женщин с избыточным весом, которые пытаются предотвратить чрезмерный набор веса.

Перед приемом витаминных или минеральных добавок всегда проконсультируйтесь с врачом.

Нет необходимости в дополнительном кальции во время беременности

До 2006 года австралийские диетические рекомендации рекомендовали повышенное потребление кальция во время беременности и кормления грудью. С тех пор этот совет был пересмотрен. Хотя в третьем триместре беременности ребенку очень нужен кальций (когда он начинает развиваться и укреплять свои кости), повышенная способность матери усваивать кальций с пищей означает, что нет необходимости в дополнительном приеме.

Рекомендуемая диета для небеременных женщин (1000 мг в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1300 мг в день для подростков или лиц старше 51 года) остается неизменной во время беременности и кормления грудью. Молочные продукты (например, молоко, сыр и йогурт) и обогащенное кальцием соевое молоко являются отличными диетическими источниками кальция.

Опасности диеты при беременности

Некоторые женщины опасаются лишнего веса во время беременности и могут принять решение экономно есть, чтобы избежать накопления жира.Ограниченное питание или интенсивная диета в любой форме во время беременности может серьезно подорвать ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, и не рекомендуется во время беременности.

Беременность в подростковом возрасте

Беременным подросткам нужно больше некоторых питательных веществ, чем взрослым женщинам, потому что они все еще растут. Подростки могут рожать младенцев меньшего размера, поскольку они конкурируют с растущим плодом за питательные вещества.

Беременным подросткам важно следить за тем, чтобы они получали достаточно железа.

Потребление кальция также важно, потому что молодые женщины еще не достигли пика костной массы, а недостаточное потребление кальция может увеличить риск развития остеопороза в более позднем возрасте.

Беременные подростки должны ежедневно съедать около 3½ порций молока, йогурта, сыра или альтернативных продуктов, обогащенных кальцием, чтобы убедиться, что они удовлетворяют свои потребности в кальции.

Запор при беременности

Запор — частое явление во время беременности. Чтобы справиться с запором, ешьте широкий выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, бобовые, фрукты и цельнозерновые, и пейте много воды.Физическая активность также помогает уменьшить запоры.

Тошнота и рвота при беременности

Тошнота и рвота, особенно «утреннее недомогание», часто встречаются во время беременности, особенно в первом триместре.

Некоторые предложения, которые также могут помочь, включают:

• Съешьте немного сухого хлеба, печенья или хлопьев перед тем, как встать утром. Вставайте медленно, избегая резких движений.
• Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды, чтобы избежать вздутия живота, так как это может вызвать рвоту.
• Избегайте обильных приемов пищи и жирной, сильно острой пищи.
• Пососите что-нибудь кислое, например, лимон.
• Расслабьтесь, отдохните и максимально выйдите на свежий воздух. Обеспечьте хорошую вентиляцию помещений и отсутствие запаха.
• Попробуйте еду и напитки, содержащие имбирь, например имбирный чай, поскольку они иногда снимают тошноту.

Изжога и беременность

Изжога часто встречается при беременности, потому что по мере роста ребенка давление на живот увеличивается.Небольшие частые приемы пищи могут помочь по сравнению с большими порциями.

Старайтесь избегать:

• есть поздно вечером
• наклоны, подъемы или лежа после еды
• чрезмерное употребление чая или кофе.

Вы также можете попробовать спать с немного приподнятым изголовьем. Вы можете сделать это, положив под матрас сложенное одеяло или подушку.

Алкоголь при беременности

Безопасный уровень потребления алкоголя для беременных женщин неизвестен.Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша, низкой массы тела при рождении, врожденных уродств и влияет на интеллект ребенка.

В австралийских рекомендациях по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя рекомендуется, чтобы самый безопасный вариант для беременных женщин — это вообще не употреблять алкоголь.

Если вам трудно уменьшить или прекратить употребление алкоголя во время беременности, обратитесь к:

• Ваш врач или акушерка
• местная служба здравоохранения
• телефон доверия по алкоголю и другим наркотикам в вашем штате или территории.

В австралийских рекомендациях по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя содержится дополнительная информация.

Инфекция листерий и беременность

,00

Инфекция листериозом, или листериозом, — это заболевание, обычно вызываемое употреблением в пищу продуктов, зараженных бактериями, известными как Listeria monocytogenes. Здоровые люди могут вообще не испытывать никаких побочных эффектов от заражения листерией, но для беременных женщин существует значительный риск. Наибольшая опасность представляет для будущего ребенка повышенный риск выкидыша, мертворождения или преждевременных родов.Инфекция листерий легко лечится антибиотиками, но лучше всего ее предотвратить.

Некоторые продукты более подвержены заражению листериями, чем другие, и их следует избегать, если вы беременны. В их числе:

• мягких сыров, таких как бри, камамбер и рикотта — они безопасны, если подаются приготовленными и горячими
• полуфабрикатов или предварительно приготовленных холодных продуктов, которые не подлежат разогреву, например, заранее приготовленные салаты, паштеты, пироги с заварным кремом и мясные деликатесы, такие как ветчина и салями
• недоваренное мясо, полуфабрикаты охлажденные, паштет, мясной спред
• сырых морепродуктов, таких как устрицы и сашими, или копченых морепродуктов, таких как лосось (консервированные сорта безопасны)
• непастеризованных продуктов
• предварительно подготовленные или расфасованные нарезанные фрукты и овощи
• мягкое мороженое.

Организм, вызывающий заражение листерией, уничтожается при нагревании, поэтому правильно приготовленные продукты не представляют опасности.

Сальмонелла и беременность

Сальмонелла — причина пищевого отравления, которое может вызвать выкидыш. Наиболее вероятными источниками сальмонеллы являются сырые яйца, недоваренное мясо и птица.

Соблюдение правил пищевой гигиены снижает риск заражения

Хорошая пищевая гигиена — лучший способ снизить риск заражения сальмонеллой и листерией.Предложения включают:

• Всегда мойте руки до и после приготовления пищи.
• Держите кухонные поверхности в чистоте.
• Не позволяйте сырой пище загрязнять приготовленную пищу.
• Вымойте фрукты, овощи и салат перед едой.
• Тщательно готовьте пищу.
• Не подпускайте домашних животных к кухонным поверхностям.
• Надевайте резиновые перчатки при работе с лотками для кошачьих туалетов или при работе в саду.
• Храните продукты при правильной температуре.

Ртуть в рыбе

Рекомендуется, чтобы беременные женщины съедали две-три порции рыбы каждую неделю для их собственного здоровья и здоровья своего развивающегося ребенка. Однако беременным женщинам или женщинам, намеревающимся забеременеть в течение следующих шести месяцев, следует внимательно следить за тем, какую рыбу они едят. Некоторые виды рыб содержат большое количество ртути, которая может быть вредной для развивающегося плода.

При выборе рыбы беременным следует:

• ограничение на одну порцию (150 г) на две недели — морская рыба (рыба-меч, клюв и марлин) и акула (хлопья), за эти две недели никакой другой рыбы не ели
  ИЛИ
• ограничение на одну порцию (150 г) в неделю — апельсиновый хищник (глубоководный окунь) или сом, никакой другой рыбы на этой неделе не ели
  ИЛИ
• съедают две-три порции в неделю — любой другой рыбы или морепродуктов (например, лосося или тунца).

Примечание: 150 г эквивалентны примерно двум замороженным рыбным крошкам.

Не беспокойтесь, если вы время от времени ели рыбу с высоким содержанием ртути. Накопление ртути в крови матери является потенциальной проблемой только при регулярном употреблении этого вида рыбы.

Где получить помощь

10 самых часто задаваемых вопросов | Беременность

Беременность вызывает много вопросов, особенно к мамам, впервые живущим в первый раз. Вам может быть интересно, каковы первые признаки беременности, какие витамины вам нужно принимать или есть ли у вас тяга.Эти вопросы совершенно нормальны, особенно когда ваше тело претерпевает столько изменений. Надеемся, что приведенные ниже 10 самых часто задаваемых вопросов о беременности ответят на некоторые из ваших вопросов!

1. Беременна ли я?

Самый ранний и надежный признак беременности — задержка менструации. Если у вас регулярный месячный цикл, обычно менструация начинается примерно через 4 недели с начала последней менструации.

Сделайте домашний тест на беременность

Чтобы узнать, беременны ли вы, вы можете сделать тест на беременность с первого дня задержки менструации.Домашние тесты на беременность очень надежны, но обязательно обратитесь к терапевту, а также для начала дородовой помощи.

Ранние признаки и симптомы

Многие женщины по-прежнему чувствуют себя хорошо через 4 недели, но другие могут заметить болезненные ощущения в груди, усталость, частое мочеиспускание и тошноту (тошноту).

Иногда у беременных бывает очень легкое кровотечение, называемое «кровянистые выделения», в то время, когда у них должны быть месячные. Это также известно как имплантационное кровотечение, когда плод внедряется в стенку вашей матки.Кровянистые выделения — это совершенно нормально и не требует лечения.

Каждая женщина индивидуальна, и не все женщины заметят все эти симптомы.

Если вы с нетерпением ждете каких-либо намеков на то, что вы беременны, обратите внимание на другие ранние признаки беременности:

• плохое самочувствие или тошнота. Это обычно называется утренним недомоганием, но может случиться в любое время дня. Если вас тошнит и вы ничего не можете подавить, обратитесь к своему терапевту
.
• изменения вашей груди.Они могут стать крупнее и нежными, как перед менструацией. Они также могут вызывать покалывание. Вены могут появиться больше, а соски потемнеть и выступить
• Мне нужно чаще писать. Вы можете обнаружить, что вам нужно вставать ночью
• запор
• усиление выделений из влагалища без болезненности и раздражения
• чувство усталости
• со странным привкусом во рту. Многие женщины называют его металлическим
.
• «уходить» от некоторых вещей, например чая, кофе, табачного дыма или жирной пищи

2.Когда начинается тяга к беременности?

Нет определенного времени, когда у беременных начинается тяга к еде. У каждой женщины все по-разному, и у вас может не быть тяги.

Если у вас начнется тяга к сладкому, это, вероятно, будет в первом триместре (это может быть уже на 5 неделе беременности). Они станут сильнее во втором триместре, а затем прекратятся в третьем триместре.

Тяга бывает всех форм и размеров. Некоторые женщины любят жирную пищу, например чипсы.У других во время беременности возникает тяга к вещам, которые им не нравились до беременности, или к странным сочетаниям продуктов, например, марс-батончику с беконом.

Постарайтесь питаться как можно более здоровой пищей — сведите к минимуму эти нездоровые соблазны!

Если вы заметили, что вам хочется чего-то, кроме еды, например зубной пасты, угля или даже земли, поговорите со своей акушеркой или врачом, поскольку это может быть признаком дефицита витаминов.

3. Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Набор веса во время беременности варьируется от человека к человеку.Это также зависит от вашего веса до беременности.

Большинство беременных женщин набирают от 10 кг до 12,5 кг (от 22 фунтов до 26 фунтов), набирая большую часть веса после 20 недели. Большая часть лишнего веса связана с ростом вашего ребенка, но ваше тело также будет накапливать жир, готовый к употреблению. грудное молоко после рождения ребенка.

Набор слишком большого или слишком малого веса во время беременности может привести к проблемам со здоровьем для вас или вашего будущего ребенка. Но не волнуйтесь, выбрать здоровую пищу легко.Узнайте, что есть во время беременности и каких продуктов следует избегать.

4. Какие витамины для беременных нужно принимать?

Вы получите большинство необходимых витаминов и минералов, соблюдая здоровую и разнообразную диету. Но когда вы беременны (и когда пытаетесь забеременеть), вам также необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

Кроме того, это время года в Великобритании, когда наш организм перестает вырабатывать витамин D из солнечного света. Чтобы ваши кости и мышцы оставались здоровыми, лучше всего принимать добавки витамина D каждый день с октября по начало марта.Это особенно важно, поскольку многие из нас этой весной и летом были в закрытых помещениях чаще, чем обычно. Вы можете получить витамин D в большинстве аптек, супермаркетов и других магазинов. Вам нужно всего 10 микрограммов в день.

Наряду с витаминами, которые следует принимать, есть также некоторые, которых следует остерегаться и избегать. Вам следует избегать пищевых добавок и поливитаминов, содержащих витамин А (ретинол) — слишком большое его количество может нанести вред развитию вашего ребенка. Вам также следует избегать печени и продуктов из печени (включая рыбий жир), поскольку они богаты витамином А.

Узнайте больше о витаминах и пищевых добавках при беременности.

5. Как мне оставаться в форме во время беременности?

Поддержание активности и выполнение упражнений во время беременности — это здорово для вас и вашего ребенка. Вы можете поддерживать свой обычный уровень повседневной активности и режима упражнений, пока вам будет комфортно.

Вот несколько советов по тренировкам во время беременности:

• Вы должны иметь возможность поддерживать разговор во время тренировки.
• Всегда разогревайтесь и остывайтесь, чтобы не растягивать мышцы.
• Не обезвоживайтесь — пейте много воды.
• Вы можете найти онлайн-тренировки, которые безопасны во время беременности, ознакомьтесь с упражнениями #StayInWorkOut Sport England (прокрутите до раздела для беременных).
• Во время беременности можно также заняться ходьбой, йогой, пилатесом, аэробикой и упражнениями для мышц тазового дна.
• Некоторые упражнения, например бег и силовые тренировки, нужно будет модифицировать по мере роста живота.
• Лучшая комбинация упражнений — это аэробика и укрепление мышц, так как это помогает вам правильно дышать и позволяет справиться с увеличенным весом, который вы будете носить с собой.
• Если вы еще не активны, попробуйте включить это в свою повседневную жизнь, поднимаясь по лестнице, выполняя работу по дому или работая в саду.

Чтобы узнать о некоторых упражнениях для беременных, прочитайте об упражнениях для более здоровой беременности.

Чего следует избегать

• Старайтесь не лежать на спине в течение длительного времени, так как ваша шишка будет давить на большой кровеносный сосуд, по которому кровь возвращается к вашему сердцу, что может вызвать у вас слабость.
• Избегайте всего, что может привести к падению, например: верховая езда, катание на лыжах и гимнастика.
• Контактные виды спорта тоже не лучшая идея — например, сквош, теннис, боевые искусства, футбол и регби. где есть риск получить удар по шишке.

6. Как мне спать во время беременности?

В зависимости от того, как вы обычно хотите поспать, вам, возможно, придется пересмотреть свою любимую позу во время беременности.

Если вы спите на спине, безопасно продолжать в течение первого триместра, но по мере того, как ваша шишка становится больше и тяжелее, вам нужно будет спать на боку, поэтому лучше выработать эту привычку как можно скорее.

В третьем триместре (после 28 недель беременности) спать на боку — самое безопасное положение для вашего ребенка, поскольку это помогает предотвратить риск мертворождения. Не волнуйтесь, если ваша беременность протекает без осложнений, ваш риск мертворождения невелик (1 из 200 детей рождается мертвым), а сон на вашей стороне сделает его еще ниже.

Ничего страшного, если вы попадаете в разные позы, когда спите. Важно помнить, что засыпать на боку означает, что вы спите безопасно для своего ребенка.Если вы просыпаетесь на спине, не пугайтесь, просто повернитесь на бок и снова засните.

Попробуйте спать на боку, согнув колени, это поможет уменьшить давление на матку и улучшить дыхание. Кроме того, это положение может помочь облегчить боль в спине. Вы можете использовать подушки под животом, между ног и за спиной, если хотите.

Вы должны ложиться спать на боку всякий раз, когда у вас есть сон, в том числе:

• спать ночью
• снова засыпает после пробуждения ночью
• дневной сон

7.Что происходит в дородовом классе?

Дородовые классы доступны, чтобы дать вам и вашему партнеру много полезной информации о родах, рождении и раннем отцовстве.

Обычно они неформальны, веселы и общительны, что делает их отличным местом для встреч с другими будущими родителями. Друзья, которых вы заводите на дородовых занятиях, могут стать отличным помощником. Теперь вы можете найти множество курсов и семинаров по дородовой помощи в Интернете.

Дородовые занятия обычно начинаются за 8–10 недель до рождения ребенка и проводятся один раз в неделю примерно на 2 часа.

Вы можете выбрать занятия, предназначенные только для беременных женщин, или занятия, которые приветствуют партнера или друга. Иногда существуют классы, специально предназначенные для одиноких матерей или подростков.

Антенатальные классы могут включать информацию о:

• Диета: как сохранить здоровье и правильно питаться во время беременности
• Упражнения: какие упражнения подходят для поддержания формы во время беременности
• Труда: чего ожидать
• Расслабление: как расслабиться во время беременности и после родов
• Способы родоразрешения: различные методы родов и вмешательства
• После родов: как ухаживать за новорожденным и как сохранить здоровье
• Эмоциональное благополучие: как вы могли бы себя чувствовать во время и после беременности

Найдите ближайший к вам дородовой класс с помощью онлайн-курсов NCT или Our Place.

8. Какие существуют типы молокоотсосов?

Существует 2 типа молокоотсоса: электрический и ручной. Оба они созданы для имитации сосания, которое ваш ребенок делает во время кормления грудью.

Ручной молокоотсос

Когда вы используете ручной насос, вы сжимаете поршень вручную. Тип насоса:

• Дешевле электронасоса
• Прост в использовании
• Легкий
• Тихо
• Используется немного дольше, чем электрический насос

Электрический молокоотсос

Электрический насос делает тяжелую работу за вас.Тип насоса:

• Меньше усилий, чем ручной насос
• Используется меньше, чем ручной насос
• Может быть шумным
• Может быть дорого

Мамы часто говорят, что ручной молокоотсос лучше, если вы сцеживаете время от времени, а электрический молокоотсос более эффективен, если вам нужно сцеживать молоко быстро и часто, например, если вы вернулись на работу.

9. Какой тип детской бутылочки мне купить?

Если вы даете ребенку сцеженное молоко или молочную смесь, вам необходимо купить бутылочки.Выбор детских бутылочек может быть огромным, поскольку существует довольно много вариантов.

Когда вы начинаете кормить из бутылочки, не покупайте нагрузки, так как вашему ребенку не обязательно понравятся те, которые вы выбрали. Лучше начать с нескольких, и, если ваш ребенок одобрит, вы всегда можете купить больше.

К основным типам бутылок относятся:

• Стандартный — широко доступный и наименее дорогой вариант
• Широкоугольный — легче чистить, но занимает больше места
• Anti-colic — уменьшите количество воздуха, потребляемого вашим ребенком во время питья
• Форма — в некоторых бутылочках есть отверстия посередине или специальные ручки, чтобы ребенку было легче держать их
• Термочувствительный — изменение цвета, если молоко слишком горячее
• Самостоятельная стерилизация — для стерилизации этих бутылочек вам понадобится микроволновая печь
• Одноразовые — стерилизованные пакеты, которые помещаются внутрь бутылок и выбрасываются после кормления
• Стекло — более экологично, чем пластиковые бутылки, но более хрупкое

Соски

Для большинства этих типов бутылочек вы можете выбирать между силиконовыми и латексными сосками.

• Силикон более прочный.
• Латекс более мягкий и гибкий, но его нужно менять чаще.

Соски имеют форму колокольчика или выпуклую форму, которая больше напоминает сосок. Вы можете попробовать обе формы, когда ваш ребенок впервые начнет кормить из бутылочки, чтобы понять, какую из них он предпочитает.

Соски часто имеют разную скорость потока. Чтобы узнать, какая скорость потока лучше всего подходит для вашего ребенка, нужно немного проб и ошибок. Если они разбрызгиваются или захлебываются текущей бутылкой, им нужно более медленное течение.Но если они довольно сильно сосут и кажутся расстроенными во время кормления, вы можете попробовать более быстрое кормление.

Вы также можете приобрести соски с переменным потоком — некоторые из них можно регулировать вручную, а другие автоматически увеличивают поток по мере того, как ребенок начинает сосать сильнее.

10. Что такое план родов?

План родов — это способ сообщить вашей акушерке, медсестрам и врачам, что вы хотите сделать во время родов. Это возможность спланировать такие вещи, как место, где вы хотите родить, кто будет с вами во время родов и какие помещения вы хотели бы использовать.

Если вас беспокоит, как коронавирус может повлиять на ваш план родов, посетите Королевский колледж акушеров и гинекологов, чтобы получить самые свежие советы.

Важно помнить, что роды не всегда идут идеально по плану, и в последнюю минуту может потребоваться изменить ситуацию (но ваша акушерка будет рядом, чтобы помочь вам принять наилучшее и безопасное решение для вас и вашего ребенка).

О чем следует подумать и включить в план родов:

• Где вы хотите рожать? Это может быть дома, в акушерстве или в больнице.
• Вы хотите, чтобы кто-то был с вами во время родов, например, ваш партнер или член семьи?
• Если вам нужны щипцы или вакуумная доставка, вы бы хотели, чтобы кто-нибудь был с вами?
• Если необходимо кесарево сечение, хотите ли вы, чтобы с вами кто-то был?
• Какое родильное оборудование вы хотите использовать? Это могут быть циновки или мешки с подушками.
• Хотите ли вы использовать какие-либо специальные сооружения, например бассейн для родов?
• Вы хотите оставаться активным во время родов?
• В каком положении вы бы предпочли быть во время родов?
• Вы хотите, чтобы непосредственный контакт кожа к коже с вашим ребенком, прежде чем пуповина перерезана?
• Довольны ли вы, что акушерки, медсестры и врачи будут присутствовать во время ваших родов?
• Какие у вас предпочтения по обезболиванию?
• Как вы хотите кормить ребенка?
• Можно ли дать ребенку витамин К, если он в этом нуждается?

Вы можете загрузить шаблон плана родов NHS.Пока вы составляете план родов, поговорите со своей акушеркой о своем выборе, чтобы она поняла и могла дать вам совет.

11. Следует ли мне делать прививку от гриппа?

Прививка от гриппа — самый безопасный способ защитить беременных женщин и их детей от гриппа, независимо от стадии беременности или того, насколько здоровыми и здоровыми они себя чувствуют.

Беременность естественным образом ослабляет иммунную систему, а значит, бороться с инфекциями сложнее. В результате грипп может вызвать серьезные осложнения.

Одно из наиболее распространенных осложнений гриппа — бронхит — инфекция грудной клетки, которая может стать серьезной и перерасти в пневмонию. Узнайте больше о прививке от гриппа во время беременности на сайте NHS.

Витаминов при планировании беременности.

Планирование беременности — серьезное и обдуманное решение влюбленной пары, при непосредственном участии мужчины в нем не менее важно, так как оно оказывает не только моральную поддержку будущей маме, но и соответственно подготовка к зачатию: пройти все необходимое испытания и отказаться от вредных привычек.Заблаговременная забота о своем здоровье — это ценный вклад в будущее еще не родившегося малыша. При планировании беременности необходимо как минимум за 3 месяца до зачатия привести свой организм, чтобы насытить его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, перейти на здоровый образ жизни, избавившись от всех вредных привычек.

С чего начать?

Как подготовиться к беременности? Мужчине в этом случае отводится важная роль. Давно известно, что здоровье будущего ребенка зависит не только от состояния мамы и отца, поэтому в первую очередь придется полностью отказаться от сигарет и алкоголя.Никотин и алкоголь отрицательно влияют на качество спермы, снижая ее фертильность. В период до зачатия необходимо укрепить иммунную систему, защитить от простудных заболеваний, по возможности исключить использование антибиотиков и сильнодействующих лекарств.

Диета — как для женщин, так и для мужчин — должна включать свежие фрукты и овощи, а также обязательный прием поливитаминов, фолиевой кислоты, витаминов E и C. Витамин B9 (фолиевая кислота) и витамин E (токоферол) снижают риск аномального образования спермы. Витамин С известен своими антиоксидантными свойствами, он ускоряет процесс обновления семян, способствует развитию здоровых и подвижных сперматозоидов.

Консультация

По статистике примерно четверть пар в России имеют проблемы с зачатием ребенка. При этом половина наблюдается снижение фертильности у женщин, другая половина — у мужчин. Лишь 10% обследований были Установлена ​​иммунная несовместимость партнеров. Исходя из этого, очевидно, что несмотря на свое нежелание мужчине все же необходимо пройти программу тренировок, которая предполагает серию обследований. Важную роль играют витамины при планировании беременности.Для мужчин, наряду с женщинами, получение указанных питательных веществ укрепит организм и станет первым хорошим шагом на пути к его цели — здоровому ребенку. Планировать беременность не рекомендуется после ряда неудачных попыток и заранее. Такая тактика предотвратит неудачу. зачатия и устранения связанных с ними негативных эмоций, которые, кстати, не на пользу будущим родителям.

Анализы

Обратите внимание на то, что оба партнера должны пройти обследование до беременности.Мужчинам важно пройти серию обследований на выявление патологий у андролога или уролога: сначала врач назначит анализ спермы, по результатам которого он сможет оценить подвижность и способность спермы оплодотворять женское яйцо. Кроме того, его следует проверить на наличие инфекционных и воспалительных заболеваний, а также определить резус-фактор группы крови. Анализ мочи выявит проблемы с щитовидной железой и устранит проблемы с уровнем гормонов в будущем.

На основании консультации врач сможет спланировать подходящую терапию или назначить дополнительное обследование у других специалистов.

Своевременная сдача анализа — неотъемлемая часть планирования рождения здорового ребенка. Если не учитывать любую, даже самую незначительную инфекцию, она может вызвать воспаление и осложнение беременности, выкидыша или ее исчезновения.

диета

Следующий вопрос, который я хотел бы видеть в этой статье, — сила мужчины.При планировании беременности, к которой, как уже известно, готовы, обоим супругам необходимо внести коррективы в меню. Итак, мужчине нужно включить в свой рацион свинину, печень, говядину, рыбу (отличный вариант — лосось) и сыры. Не лишним будет добавить грибы, орехи, отруби и бобовые. Для нормализации мужской репродуктивной системы важно учитывать прием трех основных веществ, таких как цинк, L-карнитин и витамин Е.

Цинк помогает производить тестостерон и фолликулостимулирующий гормон, который контролирует производство семян.

L-карнитин издавна применяется для профилактики и лечения мужского бесплодия, способствует созреванию сперматозоидов и предотвращает патологические формы развития.

Витамин Е снижает процент продуцирования незрелой спермы, увеличивает шансы на зачатие.

Планирование беременности: какие пить витамины?

Несомненно, многие важные микро- и макроэлементы можно получить из пищи, но следует отметить, что любая, даже самая дорогостоящая диета не сможет полностью удовлетворить

Лучшее планирование беременности — отличные предложения по планированию беременности от глобальные продавцы планирования беременности

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для планирования беременности.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эта беременность с лучшим планированием скоро станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что планируете беременность на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в планировании беременности и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести планирование беременности по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

.