какие лучше выбрать, для иммунитета, Комаровский

Без витаминов ребенок не может нормально расти и развиваться, поэтому родителям в первую очередь важно уделить внимание их достаточному поступлению в детский организм. Давайте разберемся, зачем двухлетнему карапузу витамины, достаточно ли получать их с пищей или нужны аптечные препараты, а также какие витаминные комплексы будут лучшим выбором для детей от 2 лет.

Что это?

Витаминами называют питательные вещества, участвующие во многих процессах в организме человека. Их нехватка сказывается на здоровье и может привести к заболеваниям. Особенно важны витамины в детском возрасте, ведь в первые годы жизни развитие малыша идет особенно активно.

Двухлетнему карапузу нужно регулярно получать такие витамины:

Показания

Монокомпонентные витаминные добавки или комплексы витаминов рекомендуют в двухлетнем возрасте, если:

• У крохи плохой аппетит и малыш недополучает питательные вещества из пищи в полной мере.
• Ребенок выздоравливает после острого заболевания и длительного лечения (особенно, если была антибиотикотерапия).
• Вы хотите поддержать иммунитет крохи в осенне-весенний период.
• Вы живете в экологически неблагоприятном месте.

Противопоказания

Витамины 2-летнему ребенку не дают, если:

• У малыша развился гипервитаминоз.
• У ребенка отмечают непереносимость определенного витамина.
• У крохи есть заболевания почек.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Употребление витаминных комплексов рекомендуют при частых простудах и инфекционных болезнях, поскольку достаточное поступление витаминов поддерживает иммунитет и делает организм малыша более стойким к заболеваниям.

Особенно важными для иммунной системы называют витамины С, Е, А и Д. Именно на их присутствие в пище ребенка и витаминных комплексах следует обратить внимание, если есть цель укрепить иммунитет карапуза.

Формы выпуска

Подходящие для 2-летнего ребенка витаминные препараты выпускают в виде:

• Жидких средств (сиропов или растворов).
• Порошков (перед приемом их разбавляют водой или высыпают в небольшое количество пищи).
• Геля (его обычно намазывают на сухое печенье).
• Жевательных таблеток (они бывают как более твердыми, так и в виде мармеладок).

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Самыми востребованными и оптимальными витаминными препаратами для ребенка 2-летнего возраста являются:

Мнение Комаровского

Известный доктор не отрицает важности витаминов для детского организма, однако не советует принимать аптечные комплексы без необходимости. Единственным показанием для того, чтобы приобрести витаминную добавку для 2-летнего ребенка, Комаровский считает доказанный гиповитаминоз определенных витаминов.

Принимать многокомпонентные препараты для профилактики Комаровский не рекомендует, но при условии, что малыш питается разнообразно.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Корректировка питания как альтернатива

Обеспечив крохе разнообразное и сбалансированное меню, вы восполните все потребности ребенка в витаминах с помощью питания. Для этого в рационе карапуза обязательно должны присутствовать:

• Сливочное масло.
• Мясо.
• Растительное масло.
• Молоко и другие молочные продукты.
• Крупы.
• Рыба.
• Яйца.
• Разнообразные овощи.
• Ягоды и фрукты.
• Печень.

Меню ребенка от 2 лет подробно рассмотрено нами в другой статье.

Советы

• Покупайте ребенку только детские витамины и только те препараты, которые разрешены к приему в его возрасте. Эксперименты с приемом комплексов, предназначенных детям постарше, могут закончиться плохо.
• Внимательно читайте аннотацию к приобретенному препарату, даже если витамины вам посоветовал врач. Лучше перепроверить рекомендуемые дозировки и другие нюансы, чем лечить последствия неправильного приема. И ни в коем случае самостоятельно не завышайте дозировку средства.
• Если кроха не переносит цитрусовые, в выбранной витаминной добавке обратите внимание на источник аскорбиновой кислоты. Он должен быть представлен смородиной или шиповником.
• Прежде чем дать витаминку малышу, еще раз перепроверьте срок годности добавки.
• Поскольку у многих витаминных комплексов отмечают тонизирующий эффект, предпочтительнее давать крохе препарат утром или в дневное время. Чаще всего витаминные добавки советуют принимать во время завтрака либо во время обеда.
• Убедитесь, что банка с витаминами хранится в месте, куда ребенок не доберется. Вкусные яркие витаминки иногда настолько нравятся малышу, что доступность целой упаковки может представлять опасность.
• Выбирая витаминную добавку, можно приобрести препарат, в котором также присутствуют минералы. Двухлетнему малышу особенно важно получать достаточное количество йода, кальция, цинка, железа, меди и селена.

Отзывы

Многие родители положительно отзываются о приеме их 2-летним ребенком витаминов Алфавит. Они отмечают довольно быстрый эффект от такой добавки в виде повышения активности малыша и более редких простуд. Среди положительных качеств препарата все родители называют удобство применения и гипоаллергенность. Деткам такие витамины, как правило, нравятся, а родители не переживают, что внутри комплекса «встречаются» несовместимые вещества.

Немало хороших отзывов и о витаминах Мульти-табс, но к минусам препарата относят больший риск аллергии и большой размер таблетки. В целом родители подтверждают, что прием такого комплекса положительно сказывается на иммунитете и здоровье двухлетних малышей.

О витаминах Пиковит большинство родителей также отзывается положительно, отмечая, что данная добавка отлично справляется с задачей повышения аппетита и укрепления иммунитета. К плюсам препарата относят удобство применения и приятный вкус.

как успокоить ребенка и поддержать его иммунитет

Осенью в нашей жизни происходит множество перемен. На смену летним каникулам приходят учебные будни, на смену отпуску — работа. Нужно подготовить и себя, и детей к новым задачам, новым погодным условиям, режиму питания (ведь сезон овощей и фруктов подходит к концу, плохая погода не позволяет гулять так часто, как хочется). Где взять силы и настроение?

Слово «осень» у многих родителей ассоциируется с периодом затяжных болезней и непрекращающегося насморка у детей. Само собой, ведь малыши активно контактируют со сверстниками в садиках и школах, а их организм еще недостаточно крепкий, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Есть в осеннем периоде и другие «факторы риска».

Меняющиеся условия окружающей среды вызывают внутренний дисбаланс. На нарушение привычного распорядка наш организм реагирует стрессом – нужно время для адаптации к изменениям: раньше вставать, собираться в детский сад/школу, делать уроки, переживать из-за контрольных…Во всей веренице хлопот важно не забыть о самом главном – укреплении иммунитета ребенка.

Осень — период сезонных вирусов, простуд, бесконечных насморков и прочих неприятных недугов. К этому также добавляется хандра из-за ненастной погоды, снижение аппетита, общая вялость и апатия. Прогулок на свежем воздухе становится меньше, как и витаминов. Организм детей очень чувствителен к таким изменениям. Что делать, чтобы поддержать его в этот период?

Укрепляйте иммунитет

Осенью защитные функции детского организма ослабевают. Повышать иммунитет в это время нужно в обязательном порядке. Делать это можно разными способами. На состояние здоровья детей влияют такие факторы:

• Распорядок дня. Для укрепления иммунитета нужно высыпаться. Важен полноценный сон в режиме, с регулярным чередованием циклов отдыха и бодрствования.

• Питание. Здоровое сбалансированное питание, богатое витаминами, способствует укреплению иммунитета. С каждым приемом пищи ребенок должен получать сырые овощи и зелень по сезону. Жареную пищу лучше заменить тушеной.

• Подвижность. Физическая активность способствует укреплению иммунитета, в то время как малоподвижный образ жизни (игры в телефоне, лежа в кровати; сидение за компьютером и т. п.) снижает сопротивляемость организма внешним факторам. Старайтесь чаще гулять с детьми, играть в подвижные игры, делать зарядку по утрам, посещать спортивные секции.

• Эмоциональное состояние. Из-за затяжной тревожности, огорчения, подавленного настроения снижается способность организма противостоять болезням. Чтобы укрепить иммунитет наполняйте жизнь ребенка радостными событиями: устраивайте семейные дни, ищите для детей новые хобби, не ругайте их, старайтесь прислушиваться и чувствовать психоэмоциональное состояние.

Все эти рекомендации стоит взять на вооружение не только в осенний период. Это основы полноценного развития ребенка, так называемый необходимый минимум. Если иммунитет детей слишком ослаблен, таких мер будет недостаточно, поэтому в осенний период рекомендуется дополнять рацион хорошими витаминами. Они нужны всем органам и системам растущего организма.

Витамины и минералы обеспечивают полноценное развитие детей, повышают защитные функции организма, способствуют физической и умственной активности. Ребенок, который получает достаточное количество витаминов, бодр и энергичен, хорошо себя чувствует, редко болеет. Даже когда одноклассники страдают от простуды, ваш малыш остается крепким и здоровым.

Какие витамины купить

Хорошие витамины — это те, которые подобраны по возрасту ребенка, имеют натуральный состав и обеспечивают суточную норму основных компонентов и минералов, необходимых для укрепления иммунитета. Такие комплексы назначают здоровым детям для того, чтобы снизить их подверженность простудам.

Компания «Эвалар» предлагает различные комплексы витаминов. Все они сделаны в форме вкусных мармеладных мишек и походят скорее на конфетки, чем на таблетки.

Если у ребенка есть хронические заболевания, склонность к аллергиям или же он уже болеет, о приеме препаратов нужно проконсультироваться с врачом. Витаминные комплексы дают детскому организму поддержку, но это не лекарственные средства. В период болезни их приема недостаточно.

Витамины для поддержания иммунитета

К комплексам профилактической поддержки относят витамины «Бэби Формула Мишки Иммунитет» . Препарат разработан для укрепления иммунитета детей в период адаптации к школе и детскому саду. Это комплекс витаминов от компании «Эвалар». Они сделаны в форме вкусных мармеладных мишек и походят скорее на конфетки, чем на таблетки.

Детям такие витамины нравятся внешним видом и вкусом, родителям — хорошим составом. Они содержат базовый набор витаминов и микроэлементов (С, Е и цинк), а также 100% натуральные экстракты облепихи и шиповника.

Уникальность препарата заключается в таком нестандартном составе. Экстракт облепихи можно встретить во многих витаминах для иммунитета, но в виде отдельного компонента. В комплексе «Бэби Формула Мишки Иммунитет» он представлен в комбинации с шиповником, что встречается достаточно редко. Такое сочетание обеспечивает:

• иммуностимулирующее воздействие на организм;

• лучшее усвоение всех полезных веществ;

• повышение сопротивляемости организма сезонным вирусам.

Кому подойдет этот комплекс витаминов

«Бэби Формула мишки Иммунитет» предназначается для детей в возрасте от трех лет. Они разработаны для малышей, которые часто болеют из-за ослабленного иммунитета. Вместе с тем их можно давать и крепким детям в целях профилактики заболеваний в период адаптации к сезонным изменениям в питании и распорядке дня.

Витамины для поддержки нервной системы

Первый поход в детский сад или школу, когда все вокруг незнакомцы, а родители не сопровождают; новые предметы, учителя, одноклассники, — все это может стать потрясением для ребенка. В этот период увеличивается нагрузка на нервную систему.

Без хороших витаминов социальная адаптация может затянуться на длительное время. Пострадает и психика ребенка, и его иммунитет. Не допускайте подобного, помогайте детям, обогащая их рацион витаминами. Для поддержки нервной системы компания «Эвалар» разрабатывает комплекс «Бэби Формула мишки Спокойствие».

Отличительная особенность этих витаминов — оригинальный состав, которому нет аналогов^1. В этот комплекс, способствующий укреплению иммунитета и оказывающий поддержку нервной системе, входят такие полезные компоненты:

Это первый² и единственный¹ комплекс для детей с глицином, выполненный в форме мармеладных пастилок. Это важно, так как дети часто отказываются от таблеток и витаминов из-за их непривлекательного вида, резкого запаха или неприятного вкуса. Мармеладные пастилки они едят с удовольствием. Для многих детей они превращаются в любимое лакомство, которое, помимо прочего, защищает неокрепший организм от внешний негативных факторов и стрессов.

Комплекс «Бэби Формула мишки Спокойствие» разработан для таких целей:

• помощь в нормализации сна;

• снижение чувства тревоги;

• способствование преодолению стресса;

• борьба с раздражительностью;

• активизация умственной деятельности.

Хорошо выспавшийся, спокойный и радостный ребенок лучше слушается родителей, прилежнее учится, проще сходится с другими детьми и учителями, легче адаптируется к новым условиям. Иными словами, ребенок, который не находится в стрессе, у которого нормально функционирует нервная система, получает от жизни больше удовольствия и пользы.

Это еще не все предложения от компании «Эвалар» в помощь детям в осенний период. Кроме вкусных витаминов для укрепления иммунитета и поддержки нервной системы, в серию «Бэби Формула Мишки» производитель включил еще несколько разновидностей витаминных комплексов:

• Мультивитамины – способствуют поддержанию крепкого здоровья и полноценного развития ребенка. Это общеукрепляющий комплекс, повышающий интеллектуальную активность детей за счет восполнения сезонных витаминных дефицитов.
• Витамин С – производится в форме жевательных таблеток. Их приятный вкус нравится детишкам. Витамин C дарит бодрость и хорошее самочувствие, повышает сопротивляемость внешним инфекциям, усиливает всасывание стенками кишечника других полезных компонентов, которые поступают с едой и витаминными комплексами.
• Кальций с витамином Д – жевательными пастилки с ягодным вкусом и натуральным составом, которые способствуют нормальному развитию костной ткани, крепости зубной эмали и здоровью зубов. Эти задачи возложены на кальций, для нормального усвоения которого необходим витамин Д.

В чем преимущества витаминных комплексов для детей от «Эвалар»

Родители выбирают витамины «Бэби Формула Мишки» от компании «Эвалар» по таким причинам:

• Качественный состав: на каждой упаковке витаминов можно изучить все компоненты, которые в них содержатся. Это исключительно качественные европейские ингредиенты, соответствующие мировому стандарту качества GMP³. В витаминных комплексах нет ГМО и глютена.
• Доступная цена. Если проводить сравнение с разными витаминами для укрепления иммунитета, «Бэби Формула Мишки» стоит дешевле других препаратов со схожим составом в той же форме выпуска⁴.
• Приятный вкус и запах: витаминки в форме мармеладных пастилок имеют приятный ягодный или цитрусовый вкус и аромат.
• На 100% натуральный состав. Для достижения определенного цвета и запаха используются исключительно оригинальные компоненты. В витаминных комплексах «Эвалар» нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.
• Усиленный состав: комплекс «Бэби Формула Мишки» содержит минералы и натуральные экстракты, которые усиливают действие витаминов и повышают их усвояемость.
• Наличие престижной награды Знак Качества «Лучшее – детям»⁵.
• Удобные формы выпуска. Витаминные комплексы, способствующие укреплению иммунитета, можно приобрести в компактной упаковке, включающей 30 пастилок или в большей, более экономичной – на 60 пастилок.
• Подходят для детей с раннего возраста — благодаря качественному натуральному составу витамины можно давать детям с трех лет.

¹ По данным ЗАО «Группа ДСМ», БАД «БэбиФормула® Мишки Спокойствие» жевательные пастилки №30 производства ЗАО «Эвалар» за I квартал 2018 г. является единственной БАД для детей в форме мишек, содержащей в составе глицин.

² В ассортименте ЗАО «Эвалар».
³ Сертификат GMP №С0170889-173GMPMF-1.
⁴ По данным ЗАО «Группа ДСМ» (DSM Group) по итогам I квартала 2019 года средневзвешенная розничная цена за упаковку БАД «Бэби Формула Мишки Мультивитамины» №60 в форме пастилок жевательных производства компании «Эвалар» на 20 % ниже аналога. Аналог для сравнения выбран по аналогичным действующим веществам и форме выпуска. Цены в конкретных аптеках могут различаться.
⁵ Знак качества «Лучшее – детям» (национальный конкурс). Постановление №12 от 23 ноября 2018 г. Регистрационный №11018L1184. Для препарата «Бэби Формула Мишки Мультивитамины».

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Детские витамины для развития мозга и ума: как повышать ум школьнику

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Детские витамины для мозга и ума

О том, что детям необходимы витамины, сегодня знают абсолютно все. Сложно переоценить их влияние на нормальное развитие и функционирование каждого органа и системы. Крепкие кости, красивая кожа, хорошая память, сопротивляемость заболеваниям, высокий интеллект – это лишь малая часть того результата, который оказывает на детский организм употребление достаточного количества витаминов! А вот недостаток их приводит к нарушениям не только физического, но и умственного развития.

Ребенок, который получает возрастные дозы витаминов для ума:

• отличается более высоким уровнем интеллекта;
• лучше усваивает и запоминает учебный материал;
• легче справляется с заданиями;
• умеет концентрировать внимание.

Мозг таких детей активнее, чем у их сверстников, следовательно, учеба дается им намного легче, они достигают более высоких результатов.

Необходимые витамины и минералы для мозга детей

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
В1 (тиамин)	Стимулирует познавательную активность, способствует лучшему запоминанию, оптимизирует функции головного мозга.	Горох, гречневая и овсяная крупы, орехи, свинина, хлеб из муки грубого помола.	Раздражительность, плаксивость, бессонница, повышенная утомляемость, снижение аппетита, ухудшение памяти и внимания.
В6 (пиродоксин)	Участвует в образовании нейротрансмиттеров, необходимых для нормального функционирования мозга, оказывающих влияние на настроение, эмоциональную стабильность, сосредоточение внимания.	Рыба, курятина, фасоль, цельные злаки, орехи, зерновые.	Сыпь на коже, депрессивное состояние, спутанное сознание.
Е	Мощный антиоксидант – связывает свободные радикалы, предотвращая повреждения, которые они могут нанести нейронам мозга.	Растительные масла, особенно кукурузное, подсолнечное, цельные злаки, семечки, орехи.	Иногда может наблюдаться нарушение координации движений, мышечная слабость.
Селен (Se)	Иммуномодулятор, антиоксидант, который защищает клетки мозга, способствует их лучшей работе.	Морепродукты, злаковые, мясные, зерновые продукты.	Снижение иммунитета, подверженность простудным заболеваниям, нарушение функции щитовидной железы.
Цинк (Zn)	Необходим для нормального развития мозга, функционирования его клеток.	Говядина, темное куриное и индюшиное мясо, крабы, раки, устрицы, цельные злаки. .	Отставание в росте, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран, рассеянное внимания.
Йод (I)	Улучшает работу мозга, способствует развитию интеллекта.	Морские водоросли, морепродукты.	Нарушения функций щитовидной железы, отставание в интеллектуальном развитии, сниженная концентрация внимания.
Железо (Fe)	Увеличивает содержание гемоглобина в крови, способствует насыщению мозга кислородом.	Зеленые овощи, говяжья печень, яичный желток, яблоки, сухофрукты.	Слабость, снижение умственных способностей, задержка развития.
В12 (цианокобаламин)	Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, способствует улучшению памяти.	Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, домашняя птица.	Утомляемость, повышенная нервозность, нарушение познавательных способностей.

Принимать ли витамины дополнительно?

К сожалению, обеспечить ребенку питание, которое полностью обеспечивало бы его организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, очень непросто. Причин этому несколько:

• детские капризы, отказ от нелюбимой, хотя и полезной пищи;
• недоступность некоторых продуктов питания;
• недостаточная насыщенность продуктов витаминами из-за выращивания в искусственных условиях.

Именно поэтому большинство детей нуждаются в дополнительном приеме специально разработанных витаминных комплексов. А в возрасте 6-8 лет, когда у ребенка начинается школьная жизнь с повышенными нагрузками, актуальность детских витаминов для ума многократно возрастает.

ВАЖНО! Несмотря на очевидную пользу, которую приносят организму витамины, их употребление – не всегда благо. Определять необходимость и осуществлять выбор подходящего препарата должен грамотный специалист, который оценит потребность в зависимости от:

• здоровья и состояния ребенка, наличия у него хронических заболеваний;
• региона проживания;
• умственной и физической нагрузки.

Кроме того, нужно знать, какие витамины и минералы сочетаются между собой, усиливают действие друг друга, а какие – наоборот, уменьшают всасывание.

По рекомендации врача-педиатра принимать детям витамины для ума можно с любого возраста, подобрав соответствующую форму и дозировку препарата. Детям до года лучше всего подойдут капельки, которые добавляют прямо в пищу, с года до четырех лет отличным выбором станут сиропы, а старшим детям уже можно давать жевательные или шипучие таблетки.

Витаминные комплексы Пиковит – для умных детей

Каким должен быть идеальный витаминный комплекс для детей?

1. Максимально сбалансированным.
2. Безопасным.
3. Выпускаться в удобной для ребенка форме.
4. Содержать компоненты, которые способствуют умственному и физическому развитию.

Витаминные комплексы «Пиковит» полностью отвечают этим требованиям. Состав их подобран таким образом, чтобы обеспечить основные потребности детей соответствующего возраста. Даже комплекс для самых маленьких детей содержит необходимые дозы витаминов группы В для нормального развития мозга и нервной системы, а в составе препаратов для школьников есть все необходимые вещества, обеспечивающие лучшую концентрацию внимания, улучшение интеллектуальных функций.

«Пиковит» – эффективные витаминно-минеральные комплексы, которые очень нравятся детям. При грамотном подборе и соблюдении дозировки прием препарата абсолютно безопасен, а результат превзойдет ожидания даже самых требовательных родителей!

Витамины для ребёнка: когда, как и зачем принимать

В России школы массово закрывают на карантин. Эпидемия гриппа — не только внеплановые каникулы для детей, но и головная боль для взрослых. Делать прививки уже поздно, и родители мечутся между тем, чтобы пачками запихивать в детей витамины или просто ни под каким предлогом не выпускать их на улицу. «Мел» узнал у специалистов НИИ питания РАМН, как и когда полезно пить витамины и чем опасен витаминный дефицит.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вся неправда о витаминах

«Лучше налегать на фрукты и ягоды, чем пить витамины». «Летом можно запастись витаминами на всю зиму». «Витамины — это химия, от которой один вред». Ну и так далее — список витаминных мифов может быть очень длинным. В НИИ питания все эти заблуждения легко опровергают, ссылаясь на многочисленные дорогостоящие исследования. И ругают педиатров.

«У нас каждый считает, что он специалист в питании. Откуда педиатры знают, как витамины усваиваются, если питанием не занимаются? В Институте питания мы проводим исследования: даём детям витамины и смотрим, как насыщается их организм, какой дозой, за какой период. В поликлиниках и больницах этим не занимаются — это об информированности. Пусть педиатры сначала проверят всё на практике, а потом говорят. В любой лаборатории это можно сделать. Правда, за бешеные деньги», — рассказывает врач-педиатр из НИИ питания Екатерина Пырьева.

У каждой страны есть свои особенности по витаминизации населения. Где-то законодательно регламентировано широкое обогащение продуктов витаминами (например, во всю муку, молоко обязательно добавляют витамин D). У нас таких законов нет, говорит Пырьева, и проблему витаминного дефицита нужно решать самостоятельно.

Есть те, кто считает, что летом, когда так много свежих овощей, фруктов и ягод, витаминами можно запастись на всю зиму. Но витамины не накапливаются в организме и довольно быстро из него выводятся, разочаровывает таких оптимистов заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУ «НИИ питания», профессор Вера Коденцова.

«Витаминная подпитка должна быть ежедневной. Получать весь необходимый набор только с пищей довольно проблематично. Даже при правильном и сбалансированном питании часть витаминов теряется при хранении и приготовлении продуктов», — утверждает она. По словам Веры Коденцовой, многократно доказано, что витамины из аптеки усваиваются даже лучше, чем из пищевых продуктов. А что касается овощей и фруктов, то в них есть лишь витамин С, в цветных — каротин. Остальные витамины (группы В, D) присутствуют в основном в продуктах животного происхождения. Но польза ягод и фруктов не только в витаминах. Они содержат полезные пищевые волокна, минеральные вещества и антиоксиданты.

Получать витамины только с пищей довольно проблематично, они не накапливаются в организме и быстро из него выводятся. А витаминная подпитка должна быть ежедневной. Фото: iStockphoto / KeremYucel

Чем вреден дефицит витаминов

Проверить ребёнка на содержание витаминов можно в любой крупной лаборатории — для этого нужно сдать кровь и мочу на анализ. Правда, это довольно дорого. Дорогостоящие исследования регулярно проводит НИИ питания. Результаты неутешительные.

Меньше половины российских детей до 13 лет принимают комплексные витамины, среди подростков таких ещё меньше. Чаще всего у детей наблюдается дефицит йода, кальция, железа, магния, цинка. В идеале, говорят специалисты НИИ, в сутки ребёнок должен съедать от трёх до шести порций овощей, две-четыре порции свежих фруктов, не менее двух порций молока и молочных продуктов, две-три порции мяса или рыбы. Но понятно, что многим детям до этого идеала, как до луны. Об этом же говорит и официальная статистика. Только половина ежедневно пьёт молоко — источник витаминов А, В2, 35% — несколько раз в неделю (данные Федеральной службы государственной статистики). Морская рыба жирных сортов — нечастая гостья в детской тарелке, отсюда нехватка витамина D, йода, жирных кислот. Зато в детском рационе в избытке присутствуют сахар, соль, вредные жиры. У 70-80% детей лабораторные анализы показывают дефицит трёх и более витаминов. А недостаток витаминов ослабляет иммунитет, провоцирует развитие атеросклероза, гипертонии, ожирения, сахарного диабета, остеопороза, подагры.

«Ребёнок — это не взрослый, у него доформировывается нервная, эндокринная, репродуктивная системы. Для этого нужны витамины и минералы. Дефицит витаминов влияет на функциональное состояние нервной системы. Если говорим про кальций, то это зубы и кости. В процессе костеобразования важен и марганец, и витамин К. То есть комплексное воздействие. Кто недополучил кальция в детстве, страдает в зрелом возрасте от частых переломов костей», — объясняет Екатерина Пырьева.

9 главных страхов родителей о здоровье школьников

На дефицит витаминов могут указать бледная кожа, вялость, частые простуды. Но чаще всего визуально определить у ребёнка нехватку витаминов проблематично (если, конечно, речь не идёт о далеко зашедших случаях авитаминоза с клиническими симптомами). У большинства детей наблюдается скрытый дефицит, причём дефицит круглогодичный. Витаминологи НИИ питания вообще советуют давать детям витамины круглый год. Тем, кого такие рекомендации смущают, предлагают делать месячный перерыв.

Частые простуды, бледность кожи, вялость — основные признаки дефицита витаминов в организме ребёнка. Фото: iStockphoto / Ridofranz

Когда начинать

Грудные дети получают все необходимые витамины и минералы с материнским молоком, а искусственники — из смеси. Витаминами обогащены и все продукты прикорма. Единственное исключение первого года жизни — это витамин D для профилактики рахита. Его начинают давать со второго месяца и до двух лет (худеньким и недоношенным детям — до трёх лет). «Всем детям пить витамин D после двух лет — это неправильная рекомендация, — считает Екатерина Пырьева. — В этом возрасте он назначается по показаниям. Неврологические нарушения, дефицит свежего воздуха, ограничения в движении. Для детей постарше есть поливитаминные комплексы, в составе которых всегда присутствует витамин D».

4 причины задуматься о проблемах современной педиатрии

В НИИ питания советуют строго следить за витаминами весь период детства, то есть, от рождения до совершеннолетия. И важно не упускать критические точки — предпубертат и пубертат, когда идут скачки роста.

За приёмом витаминов необходимо следить от рождения до совершеннолетия ребёнка. Фото: iStockphoto / photodeti

Как выбрать

Витамины — это не лекарство, поэтому родители могут выбрать витаминный комплекс самостоятельно, соблюдая возрастные рекомендации. Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ НИИ питания Вера Коденцова советует выбирать комплексы, содержащие наиболее полный набор витаминов, всего их 13:

«В первую очередь комплекс должен содержать витамин D и витамины группы В. Обязательно надо обратить внимание на дозы. Чтобы эффект проявился примерно через месяц, дозы витаминов должны приближаться к 100% от рекомендуемого возрастного суточного потребления. Дозы, составляющие 15-20%, менее эффективны, результат будет заметен через несколько месяцев. Витаминный комплекс должен быть сбалансированным, чтобы не было такого, что один витамин присутствует почти в 100% количестве от нормы, а другой не доходит и до 15%. Лучше принимать не отдельные витамины, а их комплексы».

---

Изображение на обложке: iStockphoto / czekma13

Какие витамины для детей от 2 лет лучше? Какие о них отзывы?

Лучшие по составу витамины для детей от 2 лет и старше — это Natur’s Plus «Парад животных». Там комплекс витаминов, минералов, пищеварительных ферментов, пробиотиков для микрофлоры кишечника.

Витаминки в форме животных в жевательной форме очень нравятся детям. Их можно и подросткам давать по две в день.

В » Параде животных» есть все, что нужно для иммунитета:

• витамин С;
• витамин А;
• цинк;
• селен.

Там в состав даже лютеин добавлен, который очень нужен глазам.

Много читала положительных отзывов на эти витамины,сама порывалась их купить,но их разбирают моментально. Заказать их можно только на одном сайте — айхерб. Я сама с этого сайта заказывают детям, все нравится. Мои дети пьют пока другие витамины,тоже неплохие. Но «Парад животных» я обязательно закажу,тем более, что они сейчас (наконец-то!) присутствуют в продаже.

Сразу скажу, что они не дёшевы. Банка 120 капсул стоит около 1500 руб, но ведь и хватит их надолго, особенно двухлетнему малышу, которому нужна одна штучка в день.

Ещё для иммунитета я бы посоветовала омега — 3 (это и для работы мозга, общего развития хорошо), эта добавка бывает в жидкой форме,в капсулах и в жевательном виде. Также сироп бузины чёрной.

Ещё колострум — чудо продукт для иммунитета. В период эпидемий нужен и детям, и взрослым. Забыла объяснить, колострум — коровье молозиво, увеличивает количество Т — киллеров, клеток, борющихся с вирусами и микробами.

На айхерб есть в продаже колострум в форме жевательных таблеток для детей, есть в порошке.

Ещё одна полезная вещь Epicor — это такие ферментированые дрожжи для борьбы с инфекциями. Отзывы о них впечатляют. Тоже есть на айхербе для детей и для взрослых. Правда, они, по-моему, только в капсулах.

Вся эта продукция проверена на безопасность и принимается миллионами людей по всему миру.Я когда-то тоже искала витамины для здоровья детей и нашла столько всего полезного и нужного на айхерб.

Если Вы ещё не за регистрировались на этом сайте, то воспользуйтесь кодом для получения 5 % скидки на свой первый заказ: WMR912 Его нужно ввести при оформлении корзины.

Желаю всем крепкого здоровья.

Лучшие витамины для детей 4-13 лет за 2021 год

При отсутствии уверенности в том, что ежедневный рацион, составленный из доступных продуктов, содержит все необходимые для детского организма вещества, самое время вспомнить о витаминных комплексах, коих на сегодняшний день в продаже представлено достаточно много. Если задаться целью изучить мои предыдущие публикации, то можно найти много информации о детских витаминах, большинство из которых я покупала лично для своих детей: «Базовые витамины для детей на осень-зиму» и «Как сохранить и поддержать здоровье ребенка в школе?».
Но сегодня мне бы хотелось составить рейтинг лучших детских витаминных комплексов, основываясь на данных американских нутрицевтов.

Нужны ли детям мультивитамины?

Чтобы получить правильный ответ на этот вопрос, необходимо учитывать, что:

• Сегодняшнее питание ребенка – это шаблон, по которому он будет вести биологически здоровый образ жизни все последующие десятилетия.
• Для обеспечения долгосрочного здоровья, а также для того, чтобы создать клеткам организма оптимальные условия развития, ребенок должен быть полностью обеспечен необходимыми питательными веществами.
• Рацион, содержащий все необходимые витамины, обеспечивает стабильную работу не только организма в целом, но и мозга – в частности.
• Обеспечение организма необходимыми элементами – гарантия того, что ребенок не столкнется с задержкой в обучении, с нарушением координации и/или с неспособностью сосредоточиться.

Все ли витаминные комплексы для детей одинаково полезны?

К сожалению, далеко не все представленные на рынке витамины и мультивитаминные комплексы принесут организму вашего ребенка пользу. К сожалению, до сих пор в составе можно встретить сахар, синтетические ароматизаторы, консерванты, красители и другие вещества, вреда от которых достаточно много. Кроме того, в погоне за более низкой стоимостью производители вводят в состав китайские ингредиенты, обладающие низкой биодоступностью, что является опасным для здоровья ребенка.

Также важно учитывать, что даже самые лучшие витаминные комплексы, если их разрабатывали для взрослых, вредны для растущего организма. К примеру, переизбыток витамина А способен спровоцировать тошноту и головокружение. И другие «взрослые» дозировки не менее опасны.

Как выбрать витаминный комплекс?

Изучение вопроса о том, какой должна быть концентрация основных витаминов в определенном возрасте, помогло мне определить основные критерии:

• При выборе опираться следует только на данные исследований в области детской нутрицевтики.
• Если для взрослых можно брать верхние показатели нормы, то для ребенка достаточно минимальной концентрации. Это связано с тем, что дети ведут несколько иной образ жизни: лучше питаются, строже соблюдают режим труда и отдыха, больше гуляют и т.д. Кроме того, большинство продуктов, предназначенных именно для детского питания, уже обогащено необходимыми витаминами.
• Следует избегать комплексов, где одного витамина – в несколько раз больше нормы, а другие содержатся в явном недостатке.
• Если для взрослых имеет смысл брать каждый витамин или необходимый микроэлемент по отдельности, то для детей лучше предпочесть мультикомплексы.

Обзор лучших витаминов для детей 4-13 лет

Исходя из всего сказанного, я решила остановиться на трех комплексах мультивитаминов для детей.

Обратите внимание, что выбранные ниже витаминные комплексы идеальны для ежедневного применения нормального ребенка, не имеющего хронических заболеваний и ведущего обычный способ жизни. При наличии серьёзных заболеваний необходима консультация врача.

Dr. Mercola, Жевательные мультивитамины для детей, 60 таблеток

Состав этого комплекса без преувеличения можно назвать идеальным в отношении дозировок, что позволяет насытить организм ребенка необходимыми витаминами и другими веществами, без вероятности передозировки. Кроме того, все входящие в состав витамины великолепно усваиваются детским организмом, что делает данный комплекс идеальным для ребенка, растущего в среднестатистической семье и обеспеченного полноценным питанием.

Комплекс представлен жевательными таблетками, употреблять которые следует по одной в день, если вашему ребенку от 4 до 8 лет, и по две – детям в возрасте от 8 до 13 лет.

Solgar, Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами, со вкусом ягод Bouncin’, 120 жевательных таблеток

Все входящие в состав витамины хорошо усваиваются организмом, передозировка невозможна даже в период оздоровления, когда ребенок получает массу фруктов, овощей и солнечного света. А вот предотвратить дефицит того или иного элемента эти витамины вполне способны.
В составе еще соевый лецитин, овощи, цитрусовые биофлавоноиды, инозитол, плоды.
Дозировка аналогичная: детям 4-8 лет следует принимать одну жевательную таблетку, 8-13 лет – две жевательные таблетки в течение дня.

Garden of Life, Vitamin Code, для детей, жевательные цельнопищевые мультивитамины, вишня, 30 жевательных мишек

Собственно, ничего нового добавить не могу. Комплекс аналогичен и по усвояемости, и по приносимой пользе, и даже по способу употребления и дозировке.
Дополнительно содержит смесь органических фруктов и овощей, пробиотики.
Точно так же, как и первые два, подходит детям для профилактики дефицита жизненно важных элементов на протяжении всего года.

Советуем почитать:

С какого возраста можно давать детям витамины

30 сентября 2018

Витамины должны поступать в организм ребенка регулярно и в достаточном количестве. Возникает вопрос – а как их правильно давать? С какого возраста начинать? Как помочь своим детям и не навредить им?

Когда дать витамины ребенку? Так называемый правильный возраст

Витамин D (при необходимости) разрешается назначать уже через месяц после рождения малыша. Остальные витамины можно ему давать только в возрасте от одного-двух лет. Все зависит от индивидуальных особенностей!

Примечание. Для детей разного возраста существует большой выбор специально скомпилированных витаминов с указанием дозировки и аннотацией к применению. Витамины для взрослых людей малышам принимать не рекомендуется. Подбирайте «детские» витамины с помощью медицинского или аптечного специалиста.

Производственный фактор

Витамины относят к лечебно-профилактическим средствам. Их производство – сложный технологический процесс, включающий в себя особую очистку. Это значит, что витамины от разных производителей могут сильно отличаться по качеству. При выборе конкретных витаминных комплексов ориентируйтесь на стоимость, рекомендации и отзывы о компании, их выпускающих.

Аллергия и витамины

Для некоторых детей это серьезная проблема.

Аллергическая реакция может быть вызвана:

• конкретным витамином;
• красителями;
• ароматизаторами;
• стабилизаторами;
• вкусовыми добавками.

Примечание. Аллергия на конкретный витамин от определенного производителя не означает, что витамин от другой компании вызовет такую же негативную реакцию. Обратите также внимание на то, что популярные шипучие витамины подойдут не всякому ребенку. Они противопоказаны также при проблемах с ЖКТ.

Подберите свой витаминный комплекс в сети социальных аптек Столички. Совмещайте цену и качество при помощи нашего сервиса. Наш каталог товаров постоянно пополняется.

источников питания, пользы для здоровья и идей перекусов

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 24 августа 2020 г.

Витамины и минералы жизненно важны для благополучия вашего ребенка.Из тринадцати витаминов восемь составляют группу, называемую комплексом витаминов B, и это водорастворимые питательные вещества. Вместе они предлагают множество преимуществ для здоровья, поэтому крайне важно, чтобы ваш ребенок регулярно получал их в годы его формирования.

Различные типы витамина B и их польза для детей

В семейство детского витаминного комплекса в основном входят восемь витаминов, а именно:

1. Витамин B1 (тиамин)

• Помогает укрепить здоровье нервов и мышц у детей.
• Детскому организму необходимо расщеплять углеводы в энергию.

2. Витамин B2 (рибофлавин)

• Помогает увеличить выработку красных кровяных телец в организме вашего ребенка.
• Помогает пищеварению и выработке энергии.
• Активирует витамин B6 и производит витамин B3.

3. Витамин B3 (ниацинамид или ниацин)

• Он участвует в процессе преобразования жиров и углеводов в энергию.
• Полезен для нормального функционирования нервной системы и пищеварительной системы у детей.
• Он также способствует здоровью кожи у детей.

4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)

• Детям он необходим для усвоения жиров и углеводов.
• Помогает в производстве эритроцитов и гормонов надпочечников у детей.

5. Витамин B6 (пиридоксин)

• Важно способствовать развитию мозга у детей.
• Он жизненно важен для детей, так как помогает высвобождать химические вещества мозга, такие как серотонин, который регулирует настроение, и норадреналин, который помогает справляться со стрессом.
• Он помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и иммунную систему детей.
  
  

6. Витамин B7 (биотин)

• Он необходим для метаболизма холестерина, некоторых аминокислот и жирных кислот у детей.
• Стимулирует здоровье кожи, волос и ногтей у детей.

7. Витамин B9 (фолиевая кислота)

• Он играет ключевую роль в образовании красных кровяных телец у детей.
• Ценен для здорового роста клеток и производства ДНК.

8. Витамин B12 (цианокобаламин)

• Может активно способствовать образованию красных кровяных телец у детей.
• Поддерживает здоровое состояние нервной системы и мозга ребенка.

Рекомендации по витамину B для детей

Дети всех возрастов могут получать свои рекомендованные основные ежедневные потребности благодаря хорошо сбалансированной и питательной диете.

1. Для детей от 4 лет и старше

Дозировка для ребенка от 4 лет:

• Пантотеновая кислота — 10 мг в день
• Тиамин — 1,5 мг в сутки
• Ниацин — 20 мг в день
• Рибофлавин — 1,7 мг в сутки
• Пиридоксин — 2 мг в сутки
• Фолиевая кислота- 400 мкг в день
• Биотин- 300 мкг в сутки
• Витамин B12 — 6 мкг в день

2.Для детей до 4 лет

Рекомендуемая суточная доза (RDA) для детей младше 4 лет составляет:

• Фолиевая кислота — 100/200 мкг в сутки
• Тиамин — 0,5 / 0,7 мг в сутки
• Ниацин — 8/9 мг в день
• Рибофлавин — 0,6 / 0,8 мг в сутки
• Пантотеновая кислота — 3/5 мг в день
• Биотин- 50/150 мкг в сутки
• Пиридоксин — 0,1 / 0,5 мг в сутки
• Витамин B12 — 2/3 мкг в день

Пищевые источники комплекса витаминов группы В

Некоторые из важных пищевых источников комплекса витаминов B:

• Фрукты, такие как арбуз, банан и грейпфрут
• Зеленые листовые овощи
• Молочные продукты
• Рыба и морепродукты
• Яйца
• Мясо
• Крупы обогащенные и хлеб
• Бобовые, такие как горох и фасоль
• Картофель
• Гайки
• Цельное зерно
• Дрожжи
• Печень
• Птица

Симптомы дефицита витамина B у детей

Следующие симптомы дефицита витамина B у детей:

• Недостаточный уровень может вызвать у детей беспокойство, раздражительность и усталость.
• Дети могут страдать от авитаминоза, и в некоторых случаях даже эпилепсией.
• Дефицит рибофлавина может вызвать хейлоз (сухость во рту), глоссит (болезненность языка), светочувствительность, кожную сыпь и боль в глазах у детей.
• Может вызывать диарею, дерматит, слабость, тошноту и боль в животе у детей. Его недостаток также может вызвать депрессию, беспокойство и плохую концентрацию внимания у детей.
• Это может привести к усталости и желудочно-кишечным расстройствам.
• Дефицит витамина B может привести к неонатальным дефектам во время беременности.
• Недостаточный уровень может вызвать повреждения и аномальные кожные высыпания у детей.
• Дефицит витамина B у детей может повлиять на их нервную систему, вызывая такие симптомы, как покалывание и онемение.
• Дефицит витамина B у детей может привести к мегалобластной анемии и задержке развития.
• Это может привести к задержке роста, плохому кроветворению и слабости мышц.

Рекомендуются ли ребенку витаминные добавки?

В случае, если рекомендуемая доза витамина B не достигается в ежедневном рационе ребенка, и желательно принимать витаминные добавки, особенно детям-веганам.Однако перед приемом любых витаминных добавок важно обратиться к врачу, чтобы узнать правильную дозировку. Возможно, лучше давать детям витаминные добавки в форме капель, а не таблеток, для лучшего усвоения.

Идеи закусок с витамином B для детей

Вы не поверите, но есть несколько способов помочь вашему ребенку получить суточную дозу этого витамина. Вот несколько идей перекусов, которые помогут вам включить в рацион ребенка жизненно важные питательные вещества.

• Сделайте вкусные булочки с начинкой из зеленых овощей или мяса и добавьте любимый соус вашего ребенка для дополнительного аромата.
• Вы можете приготовить вкусный бутерброд с курицей, помидорами и листьями салата.
• Можно предложить ребенку яйца вкрутую в качестве закуски.
• Вы можете приготовить соус из протертого шпината и подавать его с небольшими кусочками овощей, такими как морковь и брокколи.

Питание детей очень важно, и родители часто дают неправильную пищу, что приводит к несбалансированному питанию.Используя указанные выше источники пищи, вы легко сможете предотвратить заболевания, вызванные недостатком витамина B.

Также читайте: Protein for Kids

B Комплекс для детей — Питательные вещества для детей

Узнайте о комплексе витаминов B для детей.

Когда вы смотрите на этот пост, «Комплекс» кричит на вас! Потерпите меня: есть еще много чего узнать о Vitamin B Complex.

B предназначен для клеток организма, в которых живет и работает это семейство из 8 витаминов.

Они помогают детям перерабатывать и использовать пищу, которую они едят, что, в свою очередь, помогает им расти и развиваться.

Витамины группы B также помогают защитить вашего ребенка от инфекций и других проблем со здоровьем, выполняя при этом некоторые из самых основных клеточных функций в организме.

Эти водорастворимые витамины называют B-комплексом, потому что они содержатся в аналогичных продуктах питания и первоначально считались одним витамином.

Благодаря научным исследованиям и открытиям сегодня мы знаем, что каждый витамин B выполняет определенную функцию в организме вашего ребенка.

Что входит в комплекс B для детей

Вот 1-2-3 (и псевдонимы) всех витаминов группы В в составе комплекса:

Витамин B

₁ (тиамин):

• Помогает организму вырабатывать энергию из углеводов.
• Дефицит встречается редко из-за обогащения пищевых продуктов и широкого присутствия в них.
• Источники: свинина, морепродукты, печень и другие мясные субпродукты, картофель, фасоль, зеленый горошек, цельное и обогащенное зерно.

Витамин B

₂ (рибофлавин):

• Помогает клеткам производить энергию; превращает триптофан (аминокислоту, содержащуюся в пище) в ниацин (еще один витамин B).
• Разрушается УФ-излучением, поэтому избегайте попадания продуктов в прозрачную тару.
• Источники: молочные продукты, яйца, мясо, курица, лосось, субпродукты, цельное и обогащенное зерно, листовые зеленые овощи, орехи.

Витамин B

₃ (ниацин):

• Помогает организму вырабатывать энергию из жиров и сахаров; укрепляет здоровье кожи, нервной и пищеварительной систем.
• Источники: высокобелковые и зерновые продукты.

Витамин B

₅ (пантотеновая кислота):

• Помогает клеткам вырабатывать энергию из белков, жиров и углеводов.
• Источники: мясо, птица, рыба, цельнозерновые крупы, бобовые, молоко, фрукты и овощи.

Витамин B

₆ (Пиридоксин):

• Помогает расщеплять белок, строить заменимые аминокислоты и клетки организма, а также превращать триптофан в ниацин.
• Помогает производить сератонин (химическое вещество, обеспечивающее хорошее самочувствие в мозгу), инсулин (балансировочный уровень сахара в крови), гемоглобин (красные кровяные тельца) и антитела (часть иммунной системы).
• Может помочь беременным женщинам бороться с утренним недомоганием под наблюдением врача.
• Источники: говядина, курица, свинина, морепродукты, некоторые мясные субпродукты, картофель, бананы, зерна, орехи и бобовые.

Витамин B

₇ (биотин):

• Помогает вырабатывать гормоны; помогает клеткам вырабатывать энергию из белков, жиров и углеводов.
• Источники: яйца, печень, дрожжевой хлеб, орехи, грибы, грейпфрут, бананы, арбуз и злаки.

Витамин B

₉ (фолиевая кислота):

• Помогает создавать новые клетки тела за счет производства ДНК и РНК (репродукторы клеток).
• Обогащение пищевых продуктов уменьшило дефекты нервной трубки (позвоночника и головного мозга) на 50–70%.
• Может защищать от болезней сердца.
• Работает с B ₁₂ для образования гемоглобина (красных кровяных телец).
• Чрезмерное потребление может маскировать дефицит B ₁₂ .
• Наиболее частая авитаминоза.
• Легко разрушается при приготовлении и хранении.
• Источники: апельсиновый сок, фасоль, листовые зеленые овощи, орехи, авокадо и зерна.

Витамин B

₁₂ (кобаламин):

• Важен для многих химических веществ в организме, а также для роста и развития; помогает клеткам использовать жиры и белки, а также способствует выработке фолиевой кислоты в эритроцитах.
• Дефицит может занять до 7 лет.
• Дети из веганских семей подвержены высокому риску дефицита, который может вызвать необратимые неврологические проблемы. Важно уделять пристальное внимание достаточным источникам питания.
• Вопреки распространенному мнению, потребление количества, превышающего рекомендованное, не приведет к увеличению энергии.
• Источники: продукты животного происхождения и некоторые обогащенные продукты.

Из-за того, что многие функции и источники пищи совпадают, дефицит большинства витаминов группы В — редкая, хотя и не неслыханная находка.

Хорошо сбалансированная диета — лучшая страховка для вашего ребенка.

Нужна дополнительная помощь с питательными веществами?

Ознакомьтесь с моими буклетами, мастер-классами и классами!

4 удивительных преимущества витамина B для детей

Ваш малыш растет, и на этом этапе вы не можете позволить ему пропустить витамин B. Да! Этот витамин имеет решающее значение для детей в их растущем возрасте, поскольку помогает ускорить их умственный и физический рост.

Комплекс витаминов B для детей представляет собой комбинацию 8 важных витаминов, а именно:

• Витамин B1, также известный как тиамин
• Витамин B2, также известный как рибофлавин
• Витамин B3, также известный как ниацин
• Витамин B5, также известен как пантотен
• Витамин B6, также известный как пиридоксин
• Витамин B7, также известный как биотин
• Витамин B9, также известный как фолиевая кислота
• Витамин B12, также известный как кобаламин

4 типа витамина B для Дети и их преимущества:

Витамины жизненно необходимы! Если в организме не хватает какого-либо витамина, это может вызвать тяжелые заболевания.В то же время, когда какой-либо конкретный витамин принимается в избытке, это также может вызвать вредные побочные эффекты. Давайте разберемся с некоторыми важными витаминами, которые жизненно важны для растущих детей.

1. Витамин B1 (тиамин):

Витамин B1 отвечает за выработку энергии в организме вашего ребенка. Для растущих детей потребность в этом витамине составляет 500-900 мкг в день.

• Этот витамин имеет решающее значение для преобразования сахара и других углеводов в энергию.
• Защищает нервную систему от любого повреждения или дегенерации.
• И самое главное, он необходим для передачи сообщений от мозга (нервной системы) к разным органам тела.

Витамин B1 для детей можно получить из следующих источников:

• Орехи
• Семечки
• Рыба
• Фасоль
• Жареная соя
• Зеленый горошек
• Пшеничный хлеб

Помните, витамин B1 очень высок. чувствителен к температуре.Таким образом, когда пища переваривается, обрабатывается или замораживается, она может потерять жизненно важное содержание B1.

[Читать: Витамин C для детей ]

2. Витамин B6 (Пиридоксин):

Это важный витамин, который способствует общему плавному функционированию различных внутренних функций организма. Для растущих детей потребность в этом витамине колеблется в пределах 0,5–1,0 миллиграмма в сутки.

• Этот витамин играет жизненно важную роль в правильном функционировании сердечно-сосудистой, а также нервной системы.
• Он также способствует хорошему пищеварению и развитию иммунитета.
• Он необходим для правильной работы мозга и регулирует настроение.

Витамин B6 для детей можно получить из следующих источников:

• Птица
• Говядина
• Рыба
• Цельнозерновые
• Орехи и бобы
• Бананы
• Картофель

Помните, лучше получить B6 из сбалансированной диеты. В случае приема добавок, когда вы потребляете избыток этого витамина, это может привести к тошноте, болям в животе, а также к неврологическим проблемам.

[Читать: Витамин A для детей ]

3. Витамин B7 (биотин):

Этот водорастворимый витамин из группы комплекса B очень важен для метаболических процессов жиров и углеводов. Для растущих детей потребность в этом витамине колеблется в пределах 12-40 мкг.

• Помогает сохранять спокойствие и поддерживать здоровье нервной системы.
• Может оказаться полезным при диабете 2 типа, а также при контроле уровня инсулина.
• Он необходим для поддержания здорового роста волос и ногтей.

Витамин B7 можно получить из следующих источников.

• Ячмень
• Кукуруза
• Обогащенные злаки
• Яичные желтки
• Авокадо
• Брокколи
• Цветная капуста
• Сыр
• Шпинат
• Грибы

[Прочтите:

0 Преимущества цинка для детей

] Витамин B12 (кобаламин):

Витамин B12 необходим как пожилым, так и молодым людям.По словам врачей, суточная потребность в этом витамине составляет около 2,5 мкг.

• Он важен для синтеза ДНК и имеет бесчисленные преимущества для маленьких детей.
• Он борется с астмой у детей, а также помогает в некоторой степени бороться со СПИДом.
• Этот витамин также помогает в производстве красных кровяных телец и поддерживает работоспособность нервной системы.

Витамин B12 для детей можно получить из следующих источников:

• Молочные продукты
• Яйца
• Мясо
• Птица
• Моллюски

Дефицит этого витамина может вызвать серьезные проблемы, такие как анемия, хрупкость мышц, и остановился рост.Таким образом, при правильном сбалансированном питании ваш ребенок сможет получать только из них необходимые витамины.

[Читать: Калий для детей ]

Рекомендуются ли витаминные добавки?

Когда ваш ребенок не получает необходимых витаминов с пищей, только тогда ему следует давать добавки для восполнения дефицита витаминов.

• Не решайтесь самостоятельно, позвольте врачу решить, какую витаминную добавку следует принимать.
• Также не изменяйте самостоятельно дозировку добавок. Прекращение или увеличение дозировки должно быть рекомендовано только врачом вашего ребенка!
• Иногда полезно принимать инъекции комплекса B, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах, потому что инъекции могут напрямую передавать питательные вещества в кровоток.
• Наконец, вы должны понимать, что ничто не может заменить сбалансированную диету, а чрезмерное употребление добавок вредно для здоровья.

[Читать: Витамин D для детей ]

Мы надеемся, что вы поняли важность этих витаминов для здорового роста вашего малыша.Распространяйте информацию о необходимости витаминов в нашем организме, а также делитесь дополнительной информацией о его преимуществах и преимуществах для здорового образа жизни.

Мы хотели бы знать ваши советы и мнения о витамине B для детей, поделитесь ими с нами в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Садия — писатель и редактор, которая любит писать о отцовстве и детях. Ее основные направления — здоровье, хорошее самочувствие и красота.Для MomJunction она пишет о здоровье и питании детей. Садия верит в необходимость проведения глубоких исследований и предоставления точной информации, чтобы помочь родителям решить проблемы, связанные с ростом и развитием своих детей.

Витамины (для детей) — Nemours KidsHealth

Если вы похожи на большинство детей, вы, вероятно, слышали, как хотя бы один из родителей сказал: «Не забудьте принять витамин!» или «Съешьте салат — он полон витаминов!» Но что такое витамины?

Витамины и минералы — это вещества, которые содержатся в продуктах, которые мы едим.Они нужны вашему организму для правильной работы, чтобы вы росли и оставались здоровыми. Что касается витаминов, каждый из них играет особую роль. Например:

• Витамин D в молоке помогает вашим костям.
• Витамин А в моркови помогает видеть ночью.
• Витамин C в апельсинах помогает вашему телу выздоравливать, если вы получили порез.
• Витамины группы В в цельнозерновых продуктах помогают организму получать энергию из пищи.

Витамины в воде и жирах

Существует два типа витаминов: жирорастворимый и водорастворимый .

Когда вы едите продукты, содержащие жирорастворимые витамины, они накапливаются в жировых тканях вашего тела и в печени. Они ждут в вашем теле, пока они не понадобятся вашему телу.

Жирорастворимые витамины с радостью сохраняются в вашем организме в течение длительного времени. Затем, когда пришло время их использовать, специальные носители в вашем теле доставят их туда, где они нужны. Витамины A, D, E и K — жирорастворимые витамины.

Водорастворимые витамины разные.Эти витамины растворяются в воде. Когда вы едите продукты, содержащие водорастворимые витамины, они не накапливаются в вашем организме. Вместо этого они проходят через ваш кровоток. Все, что ваше тело не использует, выходит, когда вы мочитесь (писаете).

Значит, водорастворимые витамины нужно часто заменять, потому что они не задерживаются! Эта масса витаминов включает витамин C и большую группу витаминов группы B — B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), ниацин, B6 (пиридоксин), фолиевую кислоту, B12 (кобаламин), биотин и пантотеновую кислоту.

Витамины для удовлетворения ваших потребностей

Ваше тело — это одна мощная машина, способная делать все самостоятельно. Но когда дело доходит до витаминов, ему может понадобиться некоторая помощь. Вот где приходит еда. Ваше тело может получать необходимые витамины из продуктов, которые вы едите, потому что разные продукты содержат разные витамины. Главное — есть разные продукты, чтобы получить набор витаминов. Хотя некоторые дети принимают витамин ежедневно, большинству детей он не нужен, если они едят разнообразную здоровую пищу.

А теперь посмотрим на витамины повнимательнее — от А до К:

Витамин А

Этот витамин играет очень важную роль в зрении. Он отлично подходит для ночного видения, например, когда вы балуетесь на Хэллоуин. Витамин А также помогает видеть цвета от самого яркого желтого до самого темного фиолетового. Кроме того, он помогает вашему организму бороться с инфекциями, укрепляя вашу иммунную систему.

Какие продукты богаты витамином А?

• молоко обогащенное витамином А
• печень
• апельсиновые фрукты и овощи (например, дыня, морковь, сладкий картофель)
• темно-зеленые листовые овощи (например, капуста, листовая капуста, шпинат)

Витамины группы B

Есть более одного витамина B.Вот список: B1, B2, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, биотин и пантотеновая кислота. Уф — это настоящая группа!

Витамины группы B играют важную роль в метаболической деятельности (скажем: meh-tuh-BAH-lik) — это означает, что они помогают получать энергию из пищи, которую вы едите, и высвобождают ее, когда это необходимо вашему организму. Так что в следующий раз, когда вы побежите на третью базу, поблагодарите эти витамины.

Эта группа витаминов также помогает вырабатывать красные кровяные тельца, которые переносят кислород по всему телу. Каждая часть вашего тела нуждается в кислороде для правильной работы, поэтому эти витамины имеют действительно важную роль.

Какие продукты богаты витамином B?

• цельнозерновые, такие как пшеница и овес
• Рыба и морепродукты
• птица и мясо
• яиц
• молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• листовые зеленые овощи
• фасоль и горох
• зерновые обогащенные

Витамин C

Этот витамин важен для поддержания хорошей формы тканей организма, таких как десны, кости и кровеносные сосуды.Витамин C является ключевым при порезе, потому что он помогает вам заживать. Это также помогает организму усваивать железо из пищи. Детям нужно железо, чтобы предотвратить анемию.

Этот витамин также может помочь вашему организму бороться с инфекциями. Например, если вы простудились, витамин С может помочь сократить продолжительность болезни.

Какие продукты богаты витамином С?

• цитрусовые, например апельсины
• дыня
• клубника
• помидоры
• брокколи
• капуста
• киви
• сладкий красный перец

Витамин D

Без всяких сомнений.. . витамин D — это витамин, необходимый для крепких костей! Он также отлично подходит для формирования крепких зубов. Витамин D оказывает помощь важному минералу — он помогает организму усваивать необходимый ему кальций. Витамин D вырабатывается в коже при воздействии солнечного света или вы можете получить его из продуктов, которые вы едите.

Какие продукты богаты витамином D?

• молоко и другие молочные продукты, обогащенные витамином D
• рыб
• Яичные желтки
• печень
• обогащенные злаки

Витамин E

Э.Этот трудолюбивый витамин защищает ваши клетки и ткани от повреждений. Это также важно для здоровья красных кровяных телец.

Какие продукты богаты витамином Е?

• цельнозерновые, такие как пшеница и овес
• зародыши пшеницы
• листовые зеленые овощи
• масла растительные, такие как подсолнечное, рапсовое и оливковое
• Яичные желтки
• орехи и семена

Витамин К

Витамин К — мастер сгустков! Помнишь, когда тебя в последний раз порезали? В вашей крови произошло нечто особенное, называемое свертыванием.Это когда определенные клетки крови действуют как клей и слипаются на поверхности пореза, чтобы остановить кровотечение.

Какие продукты богаты витамином К?

• листовые зеленые овощи
• молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• брокколи
• соевое, рапсовое и оливковое масла

Когда ваше тело получит этот витамин и другие необходимые ему витамины, вы будете чувствовать себя в порядке!

Питание: Комплекс витаминов B: Комплекс витаминов B, обучение пациентов: болезни и состояния

Обучение пациентов

Какие типы витамина B?

Комплекс витаминов B состоит из восьми водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в обмене веществ в организме.Комплекс витаминов группы B состоит из

• Витамин B1 (тиамин)
• Витамин В2 (рибофлавин)
• Витамин B3 (ниацин)
• Витамин B5 (пантотеновая кислота)
• Витамин B6 (пиридоксин)
• Витамин B7 (биотин)
• Фолиевая кислота
• Витамин B12

Витамин B1 (тиамин)

Какова функция витамина B1?

Тиамин укрепляет иммунную систему и улучшает способность организма противостоять стрессовым состояниям.Он назван B1, потому что это был первый обнаруженный витамин B. Организму необходимо образовывать аденозинтрифосфат (АТФ), который каждая клетка тела использует для получения энергии. Это также необходимо для правильного функционирования сердца и координации деятельности нервов и мышц.

Какие общие пищевые источники витамина B1?

Очень хорошие источники витамина B1 включают спаржу, салат ромэн, грибы, шпинат, семена подсолнечника, тунец, зеленый горошек, помидоры, баклажаны и ростки.

Что происходит с тиамином при нагревании пищи?

Витамин B1 очень нестабилен и легко повреждается при нагревании. Обработка зерна для использования в зерновых, и в частности нагревание компонентов переработанного зерна, может привести к потере более половины содержания B1 в зернах.

Какова суточная потребность витамина B1?

Суточная потребность составляет от 2 до 8 мг для детей младше 8 лет и от 12 до 14 мг для детей старшего возраста.

Каковы симптомы дефицита витамина B1?

Дефицит тиамина встречается редко. Однако это может привести к усталости, раздражительности, депрессии и дискомфорту в животе. Дефицит может привести к заболеванию, называемому Бери-Бери, которое бывает 2 типов: (а) Влажный бери-бери поражает сердце, и у пациентов наблюдается одышка и отеки по всему телу. (б) Сухой бери-бери, приводящий к частичному параличу. Люди, чья диета состоит в основном из углеводов с высокой степенью переработки (таких как натертый белый рис, белая мука и белый сахар)

Что произойдет при передозировке витамина B1?

Токсичность высоких доз витамина B1 неизвестна.

Витамин В2 (рибофлавин)

Каковы функции витамина B2?

Рибофлавин необходим для защиты клеток от повреждения кислородом. Как и другие витамины группы B, он играет ключевую роль в энергетическом обмене, а также в метаболизме жиров, кетоновых тел, углеводов и белков. Это также помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек (например, слизистой оболочки рта). Этот витамин отвечает за желтый цвет мочи, возникающий при приеме витаминных таблеток.

Что происходит с витамином B2 при нагревании пищи?

Этот витамин теряется при нагревании пищи. Помол крупы также приводит к потерям на 60%.

Какие пищевые источники витамина B2?

Общие пищевые источники витамина B2 — это молоко, сыр, листовые зеленые овощи, особенно шпинат, печень, почки, бобовые, помидоры, дрожжи, грибы и миндаль.

Какова суточная потребность витамина В2?

Для детей 8 лет и младше рекомендуемая суточная доза составляет 0.3-0,6 мг, а для детей старшего возраста — 0,9-1,2 мг.

Что происходит при дефиците витамина В2?

Дефицит рибофлавина обычно возникает при недостатке других витаминов группы В. Дефицит приводит к стоматиту, хейлиту, глосситу.

Что произойдет при передозировке витамина В2?

Токсичность высоких доз витамина B2 неизвестна.

Витамин B3 (ниацин)

Какова функция витамина B3?

Как и другие витамины группы B, ниацин играет важную роль в производстве энергии.Он необходим для преобразования белков, жиров и углеводов организма в полезную энергию. Ниацин участвует как в репарации ДНК, так и в производстве стероидных гормонов надпочечниками. Доказано, что в фармакологических дозах ниацин обращает вспять атеросклероз.

Какая пища богата ниацином?

Продукты, богатые триптофаном, например молочные продукты, могут компенсировать недостаточное потребление ниацина в рационе, поскольку организм может преобразовывать триптофан в ниацин.Хорошими источниками ниацина являются авокадо, финики, помидоры, листовые овощи, брокколи, морковь, сладкий картофель, спаржа, грибы, печень, сердце и почки, курица, говядина, рыба: тунец, лосось, молоко, яйца и грибы.

Какова суточная потребность витамина B3?

Рекомендуемая суточная доза: 0-8 лет = 2-8 мг / сут, 9-18 лет = 12-14 мг / сут.

Каковы симптомы дефицита витамина B3?

Дефицит ниацина может привести к состоянию, называемому пеллагрой, которое характеризуется диареей, дерматитом и слабоумием.Люди, живущие в районах, где кукуруза (индийская кукуруза) является основным источником пищи, подвержены риску развития пеллагры, потому что кукуруза содержит мало ниацина и триптофана.

Что происходит при передозировке витамина B3?

Высокие дозы могут вызвать покраснение, зуд, подагру, повреждение печени (редко) и высокий уровень сахара в крови.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Какова функция витамина B5?

Пантотеновая кислота необходима для высвобождения энергии из сахаров, крахмалов и жиров.Это помогает поддерживать надпочечники.

Какая пища богата пантотеновой кислотой?

Небольшие количества пантотеновой кислоты содержатся почти во всех продуктах питания, особенно в цельнозерновых злаках, бобовых, яйцах, мясе и маточном молочке.

Какова суточная потребность витамина B5?

Рекомендуемая суточная доза: 0-8 лет = 1,7-2 мг / сут; 9-18 лет = 4-5 мг / сут

Каковы симптомы дефицита витамина B5?

Дефицит может привести к утомляемости, вялости, ощущению слабости, синдрому жжения стопы.

Что происходит при передозировке витамина B5?

При передозировке токсичность неизвестна.

Витамин B6 (пиридоксин)

Какова функция витамина B6?

Пиридоксин необходим для метаболизма углеводов, аминокислот и жиров, а также для нормальной работы нервов и образования красных кровяных телец.

Какая пища богата пиридоксином?

Продукты, богатые витамином B6: шпинат, сладкий перец, зелень репы, чеснок, тунец, цветная капуста, зелень горчицы, банан, сельдерей, капуста, грибы кримини, спаржа, брокколи, капуста, зелень капусты, брюссельская капуста, треска и мангольд. .

Какова суточная потребность витамина B6?

Рекомендуемая суточная доза: 0-8 лет = 0,2-0,6 мг / сут; 9-18 лет = 1,0-1,2 мг / сут.

Каковы симптомы дефицита витамина B6?

Дефицит пиридоксина может привести к анемии, повреждению нервов, судорогам, кожным проблемам и язвам во рту.

Что происходит при передозировке витамина B6?

Передозировка пиридоксина может повредить нервы и вызвать сенсорную невропатию.

Витамин B7 (биотин)

Какова функция витамина B7?

Биотин необходим для роста клеток, производства жирных кислот и метаболизма жиров и аминокислот. Это также может быть полезно для поддержания нормального уровня сахара в крови. Биотин часто рекомендуется для укрепления волос и ногтей.

Какая пища богата биотином?

К продуктам с относительно высоким содержанием биотина относятся яичный желток, печень и некоторые овощи.

Какова суточная потребность витамина B7?

Рекомендуемая суточная доза: 0-8 лет = 5-8 мкг / сут; 9-18 лет = 20-25 мкг / день

Каковы симптомы дефицита витамина B7?

Дефицит биотина встречается относительно редко и в легкой форме. Дефицит вызван чрезмерным потреблением сырых яичных белков, которые содержат высокий уровень белка авидина, который прочно связывает биотин. Дефицит может вызвать себорейный дерматит и выпадение волос, а также депрессию, летаргию и периферическую невропатию.

Что происходит при передозировке витамина B7?

Токсичность при передозировке неизвестна.

Фолиевая кислота

Какова функция фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота с витамином B12 необходима для образования нормальных красных кровяных телец и синтеза ДНК. Фолиевая кислота также необходима для нормального развития нервной системы плода. Низкое потребление фолиевой кислоты может увеличить риск переломов у пожилых людей.

Какая пища богата фолиевой кислотой?

Листовые овощи, такие как шпинат, спаржа, зелень репы, бобовые, такие как сушеные или свежие бобы, горох и чечевица, обогащенные зерновые продукты, семена подсолнечника, продукты из цитрусовых богаты фолиевой кислотой.

Какова суточная потребность в фолиевой кислоте?

Рекомендуемая суточная доза: 0-8 лет = 65-200 мкг / сут, 9-18 лет = 300-400 мкг / сут.

Каковы симптомы дефицита фолиевой кислоты?

Дефицит приводит к анемии, язвам во рту, диарее, депрессии, спутанности сознания, анемии и дефектам мозга у плода.

Что происходит при передозировке фолиевой кислоты?

Фолат обычно не токсичен.

Витамин B12

Какова функция витамина B12?

Витамин B12 с фолиевой кислотой необходим для образования и созревания красных кровяных телец и синтеза ДНК. Витамин B12 также необходим для нормальной работы нервов.

Какая пища богата витамином B12?

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения.Растения — плохие источники витамина B12. Таким образом, вегетарианцам могут потребоваться добавки.

Какова суточная потребность витамина B12?

Рекомендуемая суточная доза: 0-8 лет = 0,4-0,9 мкг / сут; 9-18 лет = 1,2-2,4 мкг / день

Каковы симптомы дефицита витамина B12?

Витамин B12 сохраняется в организме человека в течение 3-5 лет, поэтому его дефицит встречается редко. Дефицит приводит к анемии, периферической невропатии, потере памяти.У младенцев это может привести к тремору.

Что происходит при передозировке витамина B12?

При избыточном потреблении витамина B12 токсичность неизвестна.

Сколько витамина В нужно младенцам? | Здоровое питание

Майя Эпплби Обновлено 17 декабря 2018 г.

Витамины комплекса B — это группа питательных веществ, которые работают вместе, чтобы помочь вашему телу преобразовывать белки, углеводы и жир в энергию. Младенцы нуждаются в витаминах группы В для правильного усвоения молока или смеси.Хотя Институт медицины не установил рекомендуемые суточные дозы для младенцев, он предлагает адекватные уровни потребления, которые могут помочь вам определить, сколько каждого витамина ваш ребенок должен получать каждый день.

Витамин B-6

В начале 1950-х годов у младенцев, которых кормили жидкой смесью, а не грудным молоком, часто возникали судороги. Это оставалось необъяснимым до 1956 года, когда исследователь Э.М. Нельсон опубликовал исследование в «Отчетах об общественном здравоохранении», информируя общественность о том, что смесь не обеспечивает младенцев необходимыми питательными веществами, а судороги, вероятно, были вызваны дефицитом витамина B-6.С тех пор смеси, разработанные для младенцев, были в достаточной степени обогащены, и кормящие женщины обычно принимают добавки, чтобы гарантировать, что их грудное молоко содержит много витаминов. Младенцы до 6 месяцев должны получать 0,1 миллиграмма витамина B-6 в день, а дети от 6 до 12 месяцев — 0,3 миллиграмма в день.

Рибофлавин и витамин B-12

Младенцы во многих развивающихся странах страдают от низкого потребления рибофлавина и витамина B-12, согласно статье, опубликованной в журнале «Advances in Nutrition» в 2012 году.Дефицит этих питательных веществ связан с замедлением роста. Младенцам необходимо 0,3 миллиграмма рибофлавина и 0,4 микрограмма витамина B-12 ежедневно в течение первых шести месяцев жизни. От 6 месяцев до 1 года они должны получать 0,4 миллиграмма рибофлавина и 0,5 микрограмма витамина B-12 каждый день.

Тиамин и ниацин

Тиамин в изобилии содержится в цельнозерновых продуктах, но среди населения, где популярна рафинированная мука, как, например, в Соединенных Штатах, многие люди не получают ее в достаточном количестве.Кормящие матери, которые не дополняют свой рацион, могут не передавать достаточно этого питательного вещества своим младенцам, которым требуется 0,2 миллиграмма в день в течение первых шести месяцев жизни и 0,3 миллиграмма в день с 6 до 12 месяцев. Им также нужно 2 миллиграмма ниацина в день в течение первых шести месяцев, затем 4 миллиграмма в день, пока им не исполнится год. Ниацин — это витамин B, полезный для пищеварения, кожи и нервной системы.

Фолиевая кислота

Беременные женщины, не получающие достаточного количества фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, увеличивают риск рождения детей с дефектами нервной трубки.Это питательное вещество входит в состав витаминов для беременных, и дети, как правило, рождаются с большим запасом этого вещества, поэтому дефицит его встречается редко. Им нужно 65 микрограммов фолиевой кислоты в день, пока им не исполнится 6 месяцев; после этого им нужно 80 микрограммов в день, пока они не достигнут 12 месяцев. Фолиевая кислота имеет решающее значение для развития ДНК, которая влияет на рост клеток и формирование тканей ребенка.

Пантотеновая кислота и биотин

Кроме того, младенцы должны получать 1,7 миллиграмма пантотеновой кислоты и 5 микрограммов биотина каждый день, пока им не исполнится 6 месяцев.В возрасте от 6 до 12 месяцев им необходимо 1,8 миллиграмма пантотеновой кислоты в день и 6 микрограммов биотина. Эти менее известные витамины B-комплекса помогают телу младенцев усваивать макроэлементы — белки, углеводы и жиры — из молока или смеси. Пантотеновая кислота также способствует выработке гормонов и холестерина.

Уровни витамина D, рецептора витамина D, гомоцистеина и комплексного витамина B у детей с расстройствами аутистического спектра

Задача: Расстройство аутистического спектра (РАС) представляет собой сложный синдром психического развития с все более распространенной этиологией, но до конца не изученный.Считалось, что витамин D, уровни комплексного витамина B и гомоцистеин связаны с факторами окружающей среды и важны при РАС. Целью этого исследования было изучить сывороточный витамин D, рецептор витамина D (VDR), гомоцистеин, витамин B6, витамин B12 и уровни фолиевой кислоты при РАС.

Методы: В этом исследовании сывороточные уровни витамина D и VDR, гомоцистеина, витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты были определены у 60 пациентов с РАС (в возрасте от 3 до 12 лет) и у 45 здоровых людей из контрольной группы, соответствующих возрасту и полу.Кроме того, в сыворотке обеих групп были измерены кальций, фосфор и щелочная фосфатаза, которые связаны с метаболизмом витамина D. Тяжесть РАС оценивалась по шкале оценки детского аутизма (CARS).

Полученные результаты: Уровни витамина D и VDR были существенно снижены у пациентов с РАС по сравнению с контрольной группой. Однако уровень гомоцистеина был значительно выше, а уровень витамина B6, витамина B12 и фолиевой кислоты также был снижен у пациентов с РАС.Общий балл CARS показал положительную связь с гомоцистеином и отрицательную корреляцию с витаминами D, B6, B12, фолиевой кислотой и VDR.

Заключение: Это комплексное исследование, в котором изучаются многие параметры, показало, что низкие уровни в сыворотке витаминов D, B6, B12, фолиевой кислоты и VDR, а также высокий уровень гомоцистеина важны в этиопатогенезе РАС.