механические, горизонтальные, вакуумные и другие, какие бывают детские варианты?

Аэробная нагрузка – именно такое словосочетание вам следует запомнить, если вы хотите поддерживать себя в форме и иметь крепкое здоровье.

Самый простой вариант – регулярные пробежки, но они доступны не каждому. Иногда не хочется выбегать на пыльные и шумные улицы (за не имением другого варианта) иногда погода не благоволит.

Поэтому хорошей альтернативой становятся различные тренажеры для дома или зала. В частности велотренажер, который может дать нужное количество аэробной нагрузки. Тем более вы всегда можете выбрать из множество разновидностей данных тренажеров.

Что это за тренажер?

Итак, велотренажер ранее был механизмом, который использовался для наказания заключенных или чего-то подобного. Вращение педалей запускало различные механизмы и позволяло получить полезный труд от подневольных или провинившихся людей.

С годами жить становилось лучше и пенитенциарная система перетерпела перемены, а фитнес-индустрия активно развивалась.

Поэтому инструмент, который когда-то приносил страдание, стал инструментом служащим для пользы людям. Велотренажеры стали активно использоваться для тренировок, профилактики недугов и восстановления.

С самого начала тренажер представлял собой маховик, который сочетается с педалями. Педали крутят маховик, а эта деталь создает то или иное сопротивление. По сути, вся история прогресса велотренажеров является историей выбора новой системы подачи нагрузки на маховик, далее рассмотрим этот факт немного подробнее.

Какие бывают варианты — 12 типов для дома (с ФОТО)

Теперь рассмотрим все варианты велотренажеров с подробным описанием и фото. Тут вы увидите весь спектр существующих видов. Речь идет не только про разницу подачи нагрузки, но и про различные варианты конструкции и размещения пользователя.

1. Механические

Самый первый и наиболее примитивный вариант распределения нагрузки. Для начала следует определиться с его разновидностями, так как всего есть два типа механических тренажеров:

1. ременные – на маховик устанавливается ремень, который по разному натягивается и регулирует нагрузку;
2. колодочные – тут нагрузкой управляют специальные тормозные колодки, которые чем-то похожи на тормозные колодки, которые используются к примеру, на мотоцикле.

Первый вариант является более простым и дает только приблизительную имитацию велоезды, может использоваться для простых домашних тренировок.

Второй вариант дает более точную имитацию поездки на велосипеде и больший диапазон нагрузок. Колодочные тренажеры раньше часто (да и сейчас периодически) использовались в спортивных клубов и для тренировок профессиональных спортсменов.

По шуму они практически идентичны и являются весьма шумными. По размеру габаритнее колодочные тренажеры. Для профессиональных тренировок более оптимальным вариантом является колодочный.

2. Магнитные

Данная и следующая разновидность являются более тихими по сравнению с механикой. Некоторым производителям удается достичь практически полной бесшумности. Хотя не только в этом заключаются отличия.

Тут используется магнитная система торможения, то есть в зависимости от расположения магнита (или магнитов) тяжелее или легче крутить маховик. Такая система позволяет довольно-таки точно варьировать степень нагрузки, является распространенным вариантом для домашних велотренажеров.

3. Электромагнитные

Эти тренажеры тоже используют магниты, но электрические. Отличием является не только тип используемых магнитов, но и отсутствие движений элементов, которые регулируют маховик. Поэтому изнашиваемость тут является значительно меньшей.

Данный вариант установки нагрузки является самым современным. На развитых тренажерах есть возможность градировать более 30 степеней нагрузки. Этот факт весьма полезен для тех, кто хочет выполнять различные интервальные тренировки или нечто подобное.

Максимальное сопротивление тут тоже весьма велико. Поэтому даже тренированные атлеты смогут выбрать для себя нужную программу тренировок.

Помимо этого электромагнитные велотренажеры нередко оснащаются отличными компьютерами, которые включают в себя массу программ тренировок и могут запоминать созданные пользователем программы. Если бюджет позволяет, такой вариант для дома являе

ТОП-7 Лучших Велотренажеров – Рейтинг 2021 Года

Для поддержания здоровья, сохранения хорошего самочувствия и внешнего вида вовсе необязательно тратить время и средства на посещение фитнес-клубов. Если купить один из лучших велотренажеров, можно будет решить все три этих задачи сразу, ведь он работает практически со всем и группами мышц. Однако тут понадобится изучить множество моделей, и во избежание ошибок в этом непростом деле мы подготовили рейтинг хорошего спортивного оборудования отобранного по критериям качества, безопасности, удобства эксплуатации и доступности цен.

Что лучше – велотренажер или эллиптический тренажер

И тот, и другой вид кардиотренажера предназначен прежде всего для улучшения общей физической подготовки, похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Однако у каждого из них есть как свои плюсы, так и минусы.

Вид оборудования	Преимущества	Недостатки
Велотренажер	Простота регулировки нагрузки	Практически не задействует мышц рук, плеч, шеи, груди
	Доступная стоимость	Вертикальные модели повышают нагрузку на суставы ног
	Минимум противопоказаний к занятиям	Монотонность занятий
	Широкий спектр воздействия на организм	Сжигает калорий меньше, чем орбитрек
Эллиптический тренажер	Помогает быстро похудеть	Не низкая цена
	Позволяет работать не только ногам, но и рукам	За ним необходимо регулярно ухаживать, смазывая различные детали
	Подходит для использования в период восстановления после травм	Из-за сосредоточенности на движениях трудно заниматься другими делами во время тренировок
	На орбитреке заниматься интереснее, чем крутить педали	Занимает больше места в помещении

Молодым людям, которые хотят как можно быстрее похудеть, наверняка лучше будет заниматься на орбитреке. Пожилым же, особенно если им противопоказаны активные физические нагрузки и когда имеются проблемы с сердцем, стоит присмотреться к велотренажеру, занятия на котором менее динамичные.

Велотренажер какой фирмы лучше выбрать

На рынке работают сотни фирм по производству спортивного оборудования, но только некоторые из них могут предложить продукцию с оптимальным сочетанием цены и качества.

Представляем 7 лучших компаний по выпуску велотренажеров:

• Svensson Body Labs – торговая марка по производству кардиотренажеров для дома и фитнес-залов. Они создаются из ударопрочного пластика и металла по передовым технологиям, а перед поступлением в продажу тщательно тестируются для исключения брака. В ассортименте бренда имеются как вертикальные, так и горизонтальные модели, занимающие мало места в помещении.
• Hasttings – бренд зашел на российский рынок в 2012 году и предоставляет широкий выбор спортивного оборудования. Год его «рождения» – 1983-й, и с тех пор ассортимент пополнился десятками моделей велотренажеров с лучшими характеристиками – многочисленными рабочими программами, различными уровнями нагрузки, плавностью хода и функциональностью. Они считают израсходованные калории, определяют пульс и пройденное расстояние, выводя все это на яркий экран.
• Kettler – немецкий производитель спортинвентаря в среднем и премиальном ценовом диапазоне. Фирма начала работу в 1949 году под руководством Хайнца Кеттлера. Сегодня ее офисы находятся в нескольких городах – Вунсторфе, Верле и некоторых других. На заводах компании трудится свыше 2000 человек. Большинство его велотренажеров имеют магнитную систему нагрузки с плавным ходом.
• DFC – поставщик бюджетных силовых и кардиотренажеров для дома и спортзалов. У него имеются как классические вертикальные модели и горизонтальные конструкции, называющиеся спин-байками, так и мини-варианты без сиденья для тренировки ног и рук. Они выдерживают нагрузку до 130 кг, отличаются устойчивостью на поверхности, легко транспортируются за счет колес, точно показывают данные о пульсе, сожженных калориях, пройденном расстоянии.
• Sport Elite – бренд, под которым продается широкий спектр спортивного оборудования, в том числе и кардиотренажеры. Снаряды, имитирующие езду на велосипеде, в каталоге фирмы представлены мини-вариантами, а также горизонтальными и вертикальными устройствами. Они обладают мягкими сиденьями, не натирающими ягодицы и имеющими возможность регулировки положения по высоте. На них предоставляется гарантия сроком до 18 месяцев.
• AeroFit – под этим брендом на рынок поставляется в основном профессиональное спортивное оборудование для тренажерных залов. У него есть как обыкновенные велотренажеры, так и спин-байки. В среднем, они весят 30 кг, выдерживают пользователей до 160 кг, обладают электромагнитной или магнитной системой нагрузки, оснащаются ярким дисплеем больших размеров.
• Titan Deutschland GmbH – еще один в нашем рейтинге немецкий производитель спортивного оборудования. Большая часть его ассортимента – это простые педальные модели с достаточно мощным электродвигателем, предназначенные для разработки мышц нижних и верхних конечностей. Для этого в комплектах имеются специальные насадки.

Рейтинг лучших велотренажеров

Во время подготовки этого рейтинга мы ориентировались на реальные отзывы покупателей. Также во внимание принимались мнения продавцов и рекомендации экспертов в области кардиотренировок.

Перед включением в ТОП лучших велотренажеров для дома каждый из них изучался с учетом различных характеристик:

• Тип конструкции – горизонтальный или вертикальный, либо мини-тренажер;
• Вид системы нагрузки – магнитная или электромагнитная;
• Количество рабочих программ и уровней нагрузки;
• Материалы изготовления;
• Мягкость и размеры сиденья;
• Габариты и яркость дисплея, наличие подсветки;
• Количество положений для регулировки руля и сиденья;
• Функциональность – информирование о частоте пульса, расходе калорий, пройденном расстоянии, скорости тренировке и т.п.;
• Вес конструкций в целом и масса маховика;
• Цвет корпуса;
• Максимально допустимая нагрузка;
• Способы работы – от аккумулятора или от сети;
• Уровень шума, создаваемого тренажером во время работы.

Также во время анализа отзывов и характеристик продукции мы принимали во внимание соотношение ее качества и цены, длительность действия гарантийного талона, устойчивость конструкций на поверхности, удобство их транспортировки при необходимости.

Лучшие вертикальные велотренажеры

Такой вид тренажера – это классика, которая используется как в домашних условиях, так и в фитнес-залах. Он удобен тем, что занимает мало места в помещении и снижает нагрузку на спину. Среди 10 рассмотренных нами вариантов внимания оказались достойны 3 модели с лучшими показателями качества, безопасности и комфорта кардиотренировок.

Svensson Body Labs CrossLine BHM

Этот вертикальный тренажер подходит для людей с разным ростом благодаря возможности регулировки положения руля и сиденья в 9 градациях. Последнее довольно мягкое для комфортности занятий и не натирает кожу за счет наличия впрессованных гелевых подушек. Данная модель имеет 8 рабочих режимов, что позволяет подобрать для тренировок наиболее оптимальный из них, в зависимост

ТОП-24 лучших велотренажера для дома: как выбрать лучший велотренажер

 

Рейтинг лучших велотренажеров

Инерционные велотренажеры

Sport Elite SE-4610

Sport Elite SE-4610

Вертикальный велотренажер, отлично подходящий и для профессионального, и для домашнего использования. Вы можете самостоятельно регулировать интенсивность нагрузки, которая, кстати, изменяется равномерно. Удобно, что такой велотренажер оснащен многоуровневой системой режимов, так что подойдет он и для новичков, и для профессиональных спортсменов, которые хотят заниматься и дома. Вы можете отрегулировать высоту руля и сиденья и даже угол наклона руля, чтобы занятие на таком тренажере было максимально комфортным.

На педалях есть специальные ремешки-фиксаторы, чтобы нога не соскальзывала. Подойдет тренажер Sport Elite SE-4610 для людей до 120 кг. Он не займет много места, имеет относительно небольшой вес, так что заниматься на нем вы сможете хоть каждый день.

Характеристики:

• тип – вертикальный спин-байк;
• макс. вес пользователя – 120 кг;
• система нагрузки – инерционная;
• работа – на батарейке;
• размеры — 115x49x124 см;
• вес – 34 кг.

Плюсы

• стильный дизайн;
• относительно невысокая цена;
• занимает не очень много места;
• есть компьютер в комплекте;
• несколько режимов;
• можно регулировать высоту руля, сиденья;
• есть подставка для стакана;
• педали оснащены ремешками.

Минусы

• нужно периодически смазывать, чтобы механизм работал правильно.

Sport Elite SE-4610

BRADEX SF0077 Аэроб Нью

BRADEX SF0077 Аэроб Нью

Упрощенная версия велотренажера, привлекающая низкой ценой и компактностью. Дисплея у него, конечно, нет – есть лишь две педали, которые нужно крутить, находясь в сидячем положении. Можно тренировать и руки на нем. Хотя он кажется очень простым и малоэффективным, это не так: он повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Огромные велотренажеры точно не понадобятся, если BRADEX SF0077 Аэроб Нью умеет всё то же самое.

Такой велотренажер подойдет и для людей с ограниченными возможностями. Правда, конструкция закрепляется при помощи болтов, которые часто разбалтываются от интенсивного и регулярного использования, так что придется их постоянно подкручивать.

Характеристики:

• тип – портативный;
• макс. вес пользователя – 150 кг;
• система нагрузки – инерционная;
• работа – не требует аккумулятора или батареек;
• размеры — 49. 5×41.5×33.5 см;
• вес – 2,2 кг.

Плюсы

• низкая цена;
• максимально простая конструкция;
• подойдет и для детей, и для взрослых;
• просто пользоваться;
• занимает мало места;
• регулируемая нагрузка;
• резиновые накладки на ножках;
• небольшой вес.

Минусы

• болты часто «разбалтываются», приходится их периодически затягивать.

Отзывы и цены на BRADEX SF0077 Аэроб Нью

DFC SC-W002X

DFC SC-W002X

Компактный портативный велотренажер, имеющий вполне доступную для большинства стоимость. Подойдет для любого человека весом до 100 кг. На корпусе есть табло, с помощью которого можно контролировать качество и эффективность занятий. Оно работает от батарейки, которая даже в комплект входит. Можно использовать тренажер и для ног, и для рук – в зависимости от того, как он будет установлен.

Удобно, что такой тренажер можно использовать, занимаясь обыденными делами – например, читая книгу или смотря фильм по телевизору.

Конечно, идеально он ваше тело не «нагрузит», но все же потренироваться заставит, как и «проснуться» мышцы ног, пресса и рук. Отлично он подойдет и для реабилитации. Тренажер легко переставить, и места он займет совсем немного, что очень удобно.

Характеристики:

• тип – портативный;
• макс. вес пользователя – 100 кг;
• система нагрузки – инерционная;
• работа – на батарейке;
• размеры — 49x36x33 см;
• вес – 3 кг.

Плюсы

• низкая цена;
• компактность и небольшой вес;
• удобное табло, на котором отображается полезная информация;
• отлично подойдет для реабилитации;
• легко пользоваться;
• подходит и для рук, и для ног;
• батарейка в комплекте.

Минусы

• наблюдается люфт педальной вилки.

DFC SC-W002X

SPIRIT CB900

SPIRIT CB900

Хотя цена этого велотренажера не особо радует, качество его на высоте – именно за это и стоит обратить на него внимание. Можно не сомневаться, что работать он будет годами при правильном обслуживании, даже если вы будете целыми днями крутить педали. Подойдет такой тренажер и для профессионалов, и для новичков.

Хотя компьютера у него нет, его можно установить дополнительно, чтобы контролировать эффективность тренировки. А если вы будете прилагать усилия и тренироваться как следует, вы точно увидите результат: все благодаря прочному качественному механизму, возможности использовать реверсивный ход педали, устанавливать высоту сиденья и руля под себя. Регулировать нагрузку придется своими руками. А приятные мелочи делают занятия еще более комфортными: это, например, держатель для бутылки и ремешки на педалях.

Характеристики:

• тип – вертикальный спин-байк;
• макс. вес пользователя – 154 кг;
• система нагрузки – инерционная;
• работа – на батарейке;
• размеры — 107x53x103 см;
• вес – 66 кг.

Плюсы

• приятный дизайн;
• подойдет и для профессионалов, и для новичков;
• занимает не очень много места;
• возможен реверсивный ход педалей;
• ремешки на педалях;
• отсек под бутылку;
• высокая прочность и надежность.

SPIRIT CB900

Belberg BE-02

Belberg BE-02

Качественный недорогой мини-велотренажер, для которого точно найдется место в любом доме. Идеален для домашних тренировок ног и рук. Подходит для пользователей весом до 120 кг. На корпусе расположен небольшой дисплей, который отражает расход калорий, скорость, пройденное расстояние, а также частоту вращения педалей – это позволяет контролировать эффективность тренировок. Работает велотренажер от батареек. Педали оснащены специальным хомутом, что обеспечивает комфорт и безопасность в течение всей тренировки.

Корпус выполнен из пластика, но особо прочного, так что ему не страшны падения или большие нагрузки (хотя этим лучше не злоупотреблять). Благодаря простоте использования с таким тренажером справится любой человек.

Характеристики:

• тип – портативный;
• макс. вес пользователя – 120 кг;
• система нагрузки – инерционная;
• работа – от батареек;
• размеры — 35x42x32 см;
• вес – 3,3 кг.

Плюсы

• низкая цена;
• компактность и небольшой вес;
• прочная конструкция;
• широкие удобные педали;
• противоскользящие наконечники;
• удобный дисплей, на котором отображается различная полезная информация;
• высокое качество.

Минусы

• не обнаружено.

Belberg BE-02

Магнитные велотренажеры

Body Sculpture BC-1660

Body Sculpture BC-1660

Велотренажер Body Sculpture BC-1660 считается выбором большинства покупателей, и не зря: минусы у него найти невозможно. За невысокую цену вы можете получить качественный тренажер, подходящий и детям, и взрослым. Вы можете регулировать высоту сиденья и руля, угол его наклона. Подойдет такой тренажер и новичкам, и профессионалам – можно выбрать одну из восьми степеней нагрузки.

На руле крепится входящий в комплект кардиодатчик. Также на корпусе есть дисплей, на котором отображаются расход калорий, скорость, пройденное расстояние и т. д. Для того чтобы заниматься было еще более комфортно, на педалях есть ремешки, чтобы нога не соскальзывала, а на передней части корпуса – крепление для книг, чтобы в процессе тренировки вы не скучали. К слову, умеет такой тренажер и измерять пульс. К счастью, такой тренажер не займет много места в вашей квартире, а собирать его очень просто, как и транспортировать при необходимости.

Характеристики:

• тип – вертикальный велотренажер;
• макс. вес пользователя – 110 кг;
• система нагрузки – магнитная;
• работа – на батарейке;
• размеры — 77×50.5×123 см;
• вес – 17 кг.

Плюсы

• доступная цена;
• компактность и небольшой вес;
• подойдет и для детей, и для взрослых;
• несколько уровней нагрузки;
• есть ремешки на педалях;
• крепление для книги;
• есть кардиодатчик;
• дисплей, на котором отображается информация о тренировке;
• можно регулировать высоту сиденья, угол руля.

Минусы

• кнопка переключения режимов может западать.

Отзывы и цены на Body Sculpture BC-1660

Evo Fitness Spirit

Evo Fitness Spirit

Симпатичный компактный велотренажер с 8-ю режимами нагрузки, то есть заниматься на нем получится и у детей, и взрослых, и у пожилых людей. Подойдет для пользователей весом до 120 кг. Он точно поместится в любой квартире. На корпусе расположен дисплей, на котором отображаются все данные о тренировке – например, пройденная дистанция, скорость и др. Кстати, вы можете и пульс контролировать, потому что на руле располагаются датчики измерения пульса.

Все детали у тренажера Evo Fitness Spirit четко продуманы: например, на нижней части корпуса есть компенсаторы неровности пола, а также транспортировочные ролики для простоты перемещения тренажера. Также для того, чтобы заниматься было удобно, конструкция предполагает наличие подставки для книг и ремешки на педалях. Кроме того, вы можете регулировать положение сиденья и руля. В общем, всё как у качественных тренажеров.

Характеристики:

• тип – вертикальный велотренажер;
• макс. вес пользователя – 120 кг;
• система нагрузки – магнитная;
• работа – на батарейке;
• размеры — 135х101х39 см;
• вес – 24,2 кг.

Плюсы

• относительно доступная цена;
• приятный дизайн;
• компактность;
• легко транспортировать благодаря роликам;
• есть подставка для книг;
• ремешки на педалях;
• есть компенсаторы неровности пола;
• датчики измерения пульса;
• удобный ЖК-дисплей;
• несколько степеней нагрузки.

Минусы

• сиденье удобно не для всех.

Evo Fitness Spirit

DFC B3.2

DFC B3.2

Компактный и недорогой велотренажер, подходящий для людей весом до 100 кг и ростом до 190 см – в общем, заниматься на нем сможет практически любой, даже ребенок или пожилой человек. Для этого, кстати, предусмотрены 8 уровней нагрузки, чтобы каждому точно было комфортно. В этом тренажере есть всё, что необходимо для тренировок: это и ЖК-дисплей с данными о тренировке, и датчик измерения пульса на руле, также предусмотрена возможность регулировать сиденье и руль. Скорости переключаются плавно.

Для большего комфорта конструкция предполагает наличие компенсаторов неровностей пола, а также ремешки на педалях, чтобы нога с них не «съезжала». Все необходимое для сборки тренажера есть в комплекте, и с этим справиться очень просто. Поскольку тренажер не занимает много места, можно установить его прямо в комнате и заниматься под сериал или во время чтения книги. Работает он очень тихо.

Характеристики:

• тип – вертикальный велотренажер;
• макс. вес пользователя – 100 кг;
• система нагрузки – магнитная;
• работа – на батарейке;
• размеры — 92x51x111 см;
• вес – 17 кг.

Плюсы

• низкая цена;
• приятный дизайн;
• занимает мало места, небольшой вес;
• простота сборки;
• работает тихо;
• есть ЖК-дисплей;
• ремешки на педалях;
• несколько степеней нагрузки;
• можно регулировать положение руля и сиденья.

Минусы

• не очень удобное сиденье.

DFC B3.2

SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

Небольшой вертикальный велотренажер, отличающийся плавностью хода и несколькими уровнями нагрузки. Благодаря сбалансированному маховику заниматься на нем очень удобно. Кстати, сиденье, положение которого можно регулировать, имеет впрессованные гелиевые подушки. Помимо него, регулируется и руль, так что каждый пользователь сможет установить наиболее удобное для себя положение, чтобы заниматься можно было хоть часами. Педали оснащены антискользящей поверхностью, а также ремешками для надежного сцепления.

«Внешность» такого тренажера тоже очень приятна, так что дизайн вашего помещения он точно не испортит. На руле есть сенсорные датчики пульса, показатели которого отображаются на ЖК-дисплее. Кроме этого, там показываются также время тренировки, скорость и дистанция и др. Интересно, что у SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM есть даже функция фитнес-теста, благодаря которой тренажер может «оценить» степень тренированности человека. Заниматься на нем смогут любые пользователи ростом до 195 см и весом до 130 кг.

Характеристики:

• тип – вертикальный велотренажер;
• макс. вес пользователя – 130 кг;
• система нагрузки – магнитная;
• работа – на батарейке;
• размеры — 88x50x133 см;
• вес – 22 кг.

Плюсы

• относительно доступная цена;
• приятный дизайн;
• компактность;
• есть удобный ЖК-дисплей;
• встроенные программы фитнес-оценки;
• возможность изменения пульса;
• можно удобно отрегулировать положение руля и сиденья;
• подойдет для любого человека;
• педали с антискользящей поверхностью и ремешками.

Минусы

• иногда тренажер может «поскрипывать» — периодически его нужно смазывать.

SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

UnixFit BL-350 Black

UnixFit BL-350 Black

UnixFit BL-350 Black – нов

Как выбрать велотренажер — подробная инструкция. Как выбрать велотренажер для занятий дома, виды домашних велотренажеров

Велотренажеры для дома

Главная задача этого устройства – проведение кардиотренировок. Велотренажеры для дома состоят из педалей, ручек для упора, сиденья и информационной панели. Они могут использоваться для тренировок на похудение, укрепление сосудистой системы, реабилитации и оздоровления в медицине. Снаряд заменяет велосипед, не уступает по результативности моделям из фитнес-центра, удобен и прост для применения в домашних условиях.

Типы велотренажеров

Фирмы производители разработали несколько вариантов тренажера-велосипеда. Отличаются они по системе реализации нагрузки, что может влиять на габариты устройства, сколько оно будет стоить, как категории людей лучше подходят. Как выбрать велотренажер будет описано ниже с учетом не только механических особенностей, но и конструкции. Для разных целей следует подбирать разные модели. Существуют следующие типы велотренажеров:

• ременные;
• магнитные;
• электромагнитные;
• электрогенераторные.

Виды велотренажеров

Еще одно разделение снарядов происходит по принципу конструкции. Их выделяют всего три и каждый из них обладает минусами и плюсами, которые следует учитывать, если вы решили выбрать какую-то модель. Этот критерий будет влиять на цену, размеры эффективность использования. Всего выделяют три варианта конструкции, ниже описаны подробнее описаны виды велотренажеров.

Вертикальные

Данный вариант является статической полной имитацией велосипеда. Присутствуют все части конструкции, кроме колес, размещение прочих деталей (сиденья, руля и т.д.) совпадают с реальным образцом. Не рекомендуется для приобретения людям, которые проблемы с позвоночником, суставами. Модель обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

Плюсы:

• компактность;
• направление нагрузки привычное;
• активизирует определенные группы мышц;
• эффективно помогает похудеть;
• привычная посадка, расположение рук, тела.

Минусы:

• создается серьезная нагрузка на колени;
• нагружается позвоночник.

Горизонтальные

Такой вариант конструкции создается для тела максимально комфортное положение, минимизирует нагрузку на спину, суставы. Его часто рекомендуют купить людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. У тренажера есть удобная спинка, сиденье, под рулем находятся педали. Такой домашний велосипед хорошо подходит для тренировок после травм, когда нельзя давать серьезную нагрузку, но уже следует развивать мускулатуру, чтобы предупредить дистрофию. Для интенсивных занятий и похудения такая модель не подходит.

Плюсы:

• безопасен для здоровья;
• комфортный;
• эргономичный;

Минусы:

• громоздкий;
• большая масса снаряда;
• нет быстрого прогресса при тренировках;
• высокая стоимость.

Портативные (компактные)

Этот велосипедный тренажер отличается малыми размерами, что позволяет легко его транспортировать при необходимости. Как правило такие снаряды состоят только из педального блока, отсутствуют сиденье, руль. Вы просто ложитесь или садитесь на любом предмете интерьера (мебели). Без сомнений такие характеристики делают снаряд очень удобным, но по сравнению с полнофункциональными моделями эффективность занятий будет намного ниже.

Плюсы:

• мобильность, компактность;
• легкий вес;
• простая конструкция;
• низкая цена.

Минусы:

• низкая эффективность относительно других видов;
• необходимо найти подходящую мебель для сидения.

Гибридные

Это совмещенный вариант вертикального и горизонтального вида. Достигается это при помощи возможности регулировки позиции сиденья, что предоставляет возможность тренироваться в положении лежа или сидя. Такая система помогает применять тренажер на любом уровне подготовки спортсмена и любых условиях. Одинаково хорошо подходит как для реабилитационных занятий, так и для тренировок на похудение.

Плюсы:

• возможность регулировать эргономику;
• универсальность;
• комфорт при использовании.

Минусы:

• громоздкая конструкция;
• значительный вес;
• высокая цена.

10 вариантов тренировок

Для различных категорий пользователей имеются свои особенности и рекомендации для занятий:

1. Для похудения. Занятия на этом тренажёре обязательно должны совмещаться с организацией правильного и рационального питания. Эти две составляющих дополняют друг друга и дают отличные результаты. Время, за которое можно похудеть занимаясь на велотренажёре, может быть для каждого человека индивидуальным. Разные люди при одинаковых нагрузках теряют различное количество килограммов. На это оказывают влияние индивидуальные особенности каждого человека, степень физической подготовки и соблюдение ряда дополнительных правил относительно питания, режима.
2. Для женщин. Используется интервальная и обычная тренировки. Для похудения применяется интервальный вид. Это объясняется тем, что он имеет больший жиросжигающий потенциал. Принцип заключается в том, что при интервальной смене максимальной и минимальной нагрузок идёт активное сжигание калорий. Это недоступно при других видах тренировок. При обычных занятиях можно добиться жиросжигающего эффекта за большую продолжительность времени. Для женщин рекомендованы более щадящие нагрузки при меньшей разнице смены силы сопротивления педалей, чем у мужчин. Если у женщины имеется изрядный лишний вес и сопутствующие ему заболевания, к занятиям можно приступать только после консультации с доктором.
3. Для мужчин. Особенностью тренировок для мужчин является возможность применения более высокого уровня сопротивления педалей.
4. Для беременных. Большинство докторов сходятся во мнении, что самым полезным видом физических упражнений для беременных женщин является специальный комплекс для беременных, йога для беременных и другие щадящие виды нагрузок. Возможность занятий на велотренажёре должна обсуждаться с врачом. При этом учитываются множество факторов индивидуального характера.
5. Для пожилых. Для поддержания тонуса мышц и разработки суставов занятия на велотренажёре с горизонтальной посадкой являются очень полезными. Они позволяют мягко разрабатывать подвижность суставов, тренировать сердце и сосуды. Подготовленность человека к физическим нагрузкам поможет оценить фитнес-тест.
6. Для укрепления суставов. Для разработки суставов и уменьшения их тугой подвижности велотренажёр горизонтального типа является тренажёром номер один. Он снимает излишнюю нагрузку с сустава и позволяет ему работать в комфортном режиме. Это увеличивает выработку внутрисуставной жидкости, укрепляет связки и мышцы вокруг сустава.
7. Для укрепления сердца. Для укрепления сердечно-сосудистой системы обязательно должны использоваться нагрузки. Кардиотренировки помогают перекачивать кровь по сосудам, делая их боле эластичными, а сердце выносливым.
8. При варикозном расширении вен. Упражняясь на велотренажёре можно предотвратить появление варикозной болезни. Если варикозная болезнь нижних конечностей уже имеется, то необходимо помнить, что занятия полезны лишь на начальной её стадии. Часто врачи рекомендуют именно горизонтальный тренажёр. Он снимет нагрузку с вен, и поможет улучшить кровообращение. Следует пройти обследования у флеболога, определить стадию варикоза. Затем получить рекомендации по целесообразности проведения тренировок. Помните, что запустить процесс прогрессирования болезни вен можно только лишь неправильными нагрузками.
9. При сахарном диабете. При неосложнённых формах диабета занятия могут принести пользу. Но в этом случае ключевым моментом является правильно составленная программа тренировок, учитывающая индивидуальные особенности больного. Такую программу не стоит составлять самостоятельно, лучше обратиться к врачу. Дело в том, что при определённом темпе нагрузок уровень глюкозы у различных людей может повыситься или снизится. В таких вопросах правильный советы и рекомендации может дать только доктор.
10. Для здоровья спины и позвоночника. Горизонтальный тренажёр — идеальный вариант для щадящих тренировок при заболеваниях спины. При этом нагрузка на позвоночник и суставы минимизируется, а мышцы работают с нормальной нагрузкой.

Особенности применения велотренажера

Польза велосипедного тренажера одинакова не для всех

При некоторых заболеваниях и состояниях организма подходить к занятиям нужно с особенной осторожностью, чтобы не причинить себе вреда

При беременности

Польза и вред тренажера велосипед при беременности сопровождают друг друга. В первом триметре проводить тренировки категорически не рекомендовано. В организме женщины происходят сильные изменения, и любые сильные нагрузки могут нанести вред и привести к выкидышу.

Во втором триместре свойства велотренажера окажутся полезными и помогут поддержать здоровую физическую форму, а также укрепить сердце и дыхательную систему. Однако из-за растущего живота заниматься лучше на горизонтальном тренажере.

Что касается последнего триместра, то принимать решение о целесообразности тренировок нужно, исходя из собственного физического состояния.

Важно! На любом сроке беременности следует проконсультироваться с врачом о том, можно ли продолжать занятия на велотренажере или лучше сделать перерыв.

Для пожилых людей

Велотренажер — прекрасный способ поддержания физической формы для пожилых людей. Он помогает укрепить здоровье дыхательной системы и сердечной мышцы, защищает сосуды от тромбоза, служит профилактикой суставных недугов.

При этом в преклонном возрасте к полезным занятиям нужно подходить с повышенной осторожностью. Пожилым людям противопоказаны интенсивные и интервальные нагрузки — езда должна быть умеренной и равномерной

При артрозе

Тренажер велосипед при артрозе суставов — важный элемент лечения и прекрасный способ избавления от болей. Свойства велотренажера очень полезны при данном заболевании, поскольку во время тренировки суставы не испытывают ударных нагрузок, зато эффективно укрепляются мышцы и связки.

При этом стандартные интенсивные тренировки для больных исключены — они с большой вероятностью принесут вред. Начинать реабилитацию коленных суставов нужно с коротких, но частых занятий — по 5 минут каждый час. Спустя пару недель можно постепенно увеличить продолжительность тренировок и снизить их количество, занимаясь по 30 минут около 5 раз в день.

При гипертонии

Свойства велотренажера позволяют отрегулировать артериальное давление — в ходе занятий сердце и сосуды укрепляются и начинают лучше работать. Начинать при гипертонии необходимо с щадящих тренировок, не больше 3 занятий в неделю, с общей продолжительностью около 20 минут. Необходимо внимательно следить за значениями пульса — сердечный ритм выше 110 ударов в минуту может принести вред.

Постепенно периодичность полезных тренировок можно увеличить до 4-5 в неделю, а их продолжительность — до получаса. Изматывать себя вращением педалей гипертоникам противопоказано во избежание вреда для здоровья.

При болях в спине

При недугах позвоночника может принести пользу горизонтальный велотренажер — при использовании вертикальных моделей слишком сложно сохранять правильную осанку. Зато в положении лежа позвоночник остается ровным и при этом не испытывает тяжелых нагрузок, а соответственно, не получает вреда.

При диабете

На фоне сахарного диабета у больных часто развиваются ожирение и связанная с ним невосприимчивость к инсулину. Свойства велотренажера помогают снизить объемы жировой прослойки и нарастить мышечную массу. Таким образом, польза выразится в том, что занятия поспособствуют увеличению чувствительности к инсулину, снижению уровня глюкозы и улучшению самочувствия.

При вегето-сосудистой дистонии

Причины появления вегето-сосудистой дистонии до сих пор являются предметом спора. Но большинство врачей сходится во мнении, что ВСД развивается и прогрессирует на фоне малоподвижности и недостаточных физических нагрузок. Полезный велотренажер может оказаться весьма востребованным, он улучшит состояние дыхательной и сосудистой системы, благотворно отразится на самочувствии, улучшит настроение.

Тренировки при ВСД не должны быть слишком напряженными — после них организм должен чувствовать бодрость, а не усталость. Велотренажер рекомендуется совмещать с прогулками на свежем воздухе и здоровым питанием.

Занятия на велотренажере для начинающих

Первый этап тренировки – это всегда разминка, последний – заминка. Необходимо каждые 5 минут измерять пульс. Для новичков его показатели должны быть 60 – 70% от максимального пульса. Если возникает головокружение, нельзя резко переставать крутить педали. Лучше постепенно уменьшить темп и остановиться. Воду нужно пить маленькими глотками. До начала занятий необходимо получить консультацию врача и уточнить, нет ли противопоказаний для тренировок.

25-минутная тренировка на велотренажере для начинающих:

• 3 минуты медленно крутим педали и разгоняемся до 20 км/ч.
• Разгоняемся до 25 км/ч, едем 5 минут.
• 3 минуты S – 20 км/ч при нагрузке 15%.
• 3 минуты S – 25 км/ч без нагрузки.
• 3 минуты S – 20 км/ч с 20% нагрузкой.
• 5 минут S – 25 км/ч.
• 2 минуты S – 20 км/ч.
• 1 минуту S – 15 км/ч.
• Тренироваться следует трижды в неделю с отдыхом в 1 день.

Техника занятия на велотренажере

Начинать занятие на тренажере всегда нужно с 10-минутной разминки, а заканчивать заминкой, например, выполнить растяжку. Желательно разбавить тренировку парой силовых упражнений, в которых работает спина, пресс, руки

Следует особое внимание уделить мышцам плеч – это поможет правильно держать спину на велотренажере. Заранее выбирается способ посадки: вертикальный или горизонтальный

При вертикальной посадке тренировка проходит в том же положении, что и езда на привычном велосипеде. Горизонтальная посадка дает некоторое преимущество. Она представляет собой полусидящую позу, а это разгружает позвоночник и уменьшает нагрузку на суставы. Необходимо добиться определенных показателей пульса (120 на 150), чтобы начать терять лишний вес. Кроме этого, придется постепенно увеличивать скорость. Если все сделать правильно, сжигание жировых отложений гарантировано.

Уровни нагрузки

Для накачки мышц ног выбирается максимально высокий уровень сопротивления. Мышцам необходимо усердно работать при каждом движении. Для укрепления сердца выбираются максимально комфортные настройки. Необходимо строго следить за уровнем ЧСС (частотой сердечных сокращений). Если вы выбираете нагрузки на велотренажере для похудения, то берется уровень ниже среднего. Запомните, что первые 30 минут энергия из запасов не расходуется – только оставшиеся 10 минут тренировки организм сжигает калории, а вы теряете в весе.

Какой должен быть пульс­

Рекомендуется максимально увеличить время тренировок (45 – 60 м). Показатели пульса при занятиях на велотренажере для похудения должны быть на 65-80% от максимума, но норма для каждого своя. Чтобы высчитать максимальный пульс для тренировки, необходимо вычесть от 220 свой возраст, тогда получится требуемое число. Например, при возрасте 24 года ЧЧС рассчитывается так: 220 – 24 = 196 – это максимальный пульс. Для похудения частота диапазона будет равняться 127 – 147 ударов в минуту.

Как выбрать велотренажер для дома

Главным критерием выбора велотренажеров выступает цель использования. Агрегаты различаются по типу нагрузки и бывают с электромагнитным, магнитным, колодочным, ременным приводом, велоэргометры

Перед покупкой важно понять, какие группы мышц вы хотите тренировать. Лучшие велотренажеры – это те, которые подходят для вас и решают поставленные задачи

Обращайте внимание на вес брутто, вес нетто (если важна транспортировка), длину и ширину товара, возможность регулировки сиденья по вертикали и по горизонтали, есть ли транспортировочные ролики/колеса

Название агрегата	Характеристики	Рекомендации к покупке
Ременной	не требует подключения к электросети; имеют надетый на маховик ремень, который регулирует степень нагрузки; можно пользоваться цепной системой привода, воздействуя на педали.	Простой и дешевый вариант, но шумный и имеет низкую плавность хода.
Колодочный	альтернатива трековому велосипеду; конструкция содержит тяжелый маховик с тормозными колодками; большое сопротивление; максимальная плавность хода; нагрузка на все группы мышц; нет возможности получения микротравм.	Популярны среди профессиональных велосипедистов. Такой агрегат зимой заменяет велосипедные нагрузки.
Магнитный	увесистый маховик; двумя магнитами создается сопротивление; регулируется с помощью приближения или удаления магнитов к маховику; больше уровней нагрузки.	Не производит шума и обладает высокой плавностью хода. Долговечный и надежный, имеет большой срок эксплуатации.
Электромагнитный	современный функционал; высокое качество; электромагнитным полем обеспечивается сопротивление; не зависит от сети; встроенный генератор тока.	Самые дорогие модели агрегатов – электромагнитного типа. Благодаря системе электроники вы сможете записать свой результат и выбрать подходящий режим.
Велоэргометр	используется в процессе реабилитации и при оздоровительной терапии; ровный и плавный ход; электромагнитная система нагрузки; ортопедическая посадка снижает нагрузку на спину; на экране отображается ваш пульс.	Можно выбирать свою пользовательскую программу. Хорошие профилактические результаты показали при заболеваниях сердца. Применяются для снижения веса.

Как сделать своими руками?

Подробно описывать процесс самостоятельного создания велостанков и предоставлять какие-либо чертежи не станем, так как вполне возможно выбирать различные материалы и немного отклоняться от технологии. Главное – понять общую суть создания каждого тренажера, благодаря этому вы сможете легко сделать выбранную конструкцию.

Напомним, мы уже рассматривали, как сделать велотренажер из подручных средств.

Трейнер

Для этого тренажера существует два варианта, вы можете любо полностью отсоединять заднее колесо и присоединять маховик, а можете поставить на заднее колесо пеги (они чаще всего используются по бокам колес велосипедов-BMX) и пеги установить на опоры. Второй вариант намного легче и удобнее.

1. Создаем подставку, конструкция из металла или древесины, так или иначе, чтобы вы могли поставить пеги на две опоры от колеса по сторонам.
2. Устанавливаем пеги на заднем колесе, ставим велосипед на опоры, заднее колесо немного приподнимается над землей, переднее свободно стоит.

Вот чертеж сборки:

А вот фото конечного результата:

Тут показано создание этого типа на видео:

Внимание! Для того чтобы собрать нормальные велостанки потребуется опыт различных работ. Не всегда самостоятельное создание такого тренажера является лучшим вариантом

Зачастую покупные тренажеры в итоге оказываются более выгодными.

Вариант на роликах

Нужно сразу сказать, данную разновидность сделать самостоятельно намного труднее. Потребуется использовать конструкции с подшипниками выполнять много работы.

1. Создаем прямоугольную конструкцию немного длиннее велосипеда и около полуметра в поперечнике. Конструкция состоит только из плотно соединенных досок (балок или чего-то подобного) по периметру.
2. Делаем ролики, можете использовать пвх-трубы или нечто подобное. Так или иначе, нужно чтобы они по длине были примерно равны поперечному размеру созданной конструкции и могли вращаться, когда вы установите на опоры по бокам конструкции. Всего нужно три ролика, два для задней части и один для передней.
3. Устанавливаем ролики, можете использовать подшипники или другие системы, которую будут обеспечивать вращение. Передний ролик устанавливается практически у самого переднего края, задние ролики устанавливаются так чтобы между ними могло стоять и вращаться колесо.

Как видите, тут самое трудное сделать конструкцию с вращающимися роликами. Вы можете посмотреть на покупные велостанки, для того чтобы выбрать оптимальный вариант.

Размеры деталей:

Конечный результат:

Также посмотрите видео создания этого типа:

Программа велотренировок

Регулярность является важнейшим условием эффективности занятий. На начальном этапе тренировки могут проводиться по графику: еженедельно 3-4 (минимум) 20-минутных тренинга. В дальнейшем продолжительность необходимо постепенно увеличивать до 45 минут, затем до часа.

Что касается нагрузок, то нужно выбрать один из двух существующих видов: равномерная и интервальная. В первом случае вся тренировка проводится в одинаковом темпе, во втором интенсивный темп чередуется с умеренным/спокойным. Как показывает опыт, интервальный вид нагрузки наиболее эффективен в вопросе стабилизации веса и коррекции фигуры, он также позволяет добиться выраженного результата за минимальное время занятий.

Программа интервального тренинга:

1. Разогрев – спокойное вращение педалей с одновременной разминкой рук – 5-10 минут.
2. 30-секундное ускорение – в среднем темпе с обязательным контролем дыхания.
3. 30-секундная предельная нагрузка – в максимально интенсивном темпе.
4. Несколько чередований спокойного темпа с быстрым.
5. 10-15-минутная «заминка».

Программы тренировок для похудения

Для похудения в домашних условиях и укрепления организма, не обязательно применять различные техники — будет достаточно комплексного воздействия на организм через один тренажер. Для снижения веса необходимо правильно заниматься и готовиться к тренировке:

1. Для начала выберите оптимальное для вас время занятий, когда продуктивность на пике. Например, занимайтесь по утрам, если вы “жаворонок”, или по вечерам, если “сова”.
2. Учтите, что система тренировок на велотренажере предусматривает занятия спустя не менее полутора часа после еды и пробуждения.
3. Обязательно начните тренировку с разминки, чтобы избежать растяжений и травм.

Программа от  новичка до спортсмена

Данная программа поможет начинающим спортсменам, а также тем, кто заинтересован в улучшении выносливости и повышении силы организма. С помощью программы для похудения на велотренажере вам не придет

советы при выборе, лучшие модели, отзывы. Как правильно выбрать велотренажер для дома

Как выбрать портативный велотренажер – 4 лучших модели для дома

Если вы выбираете компактные модели, то вполне разумно изначально обратить внимание на габариты. Оцените, сможете ли вы комфортно пользоваться собственной покупкой в ваших условиях

К более компактным вариантам относится мини-велотренажер.

Следующим параметром является маховик, а точнее масса данной детали. Чем тяжелее маховик, тем больше самый высокий предел нагрузки. Поэтому, если вы хотите иметь более интенсивные или интервальные тренировки, выбирайте модели с массой 3-4 килограмма.

После этого обратите внимание на максимальную массу пользователя и наличие опций. Лучше всего, когда компьютер позволяет измерять пульс и имеет пульсозависимые тренировки, в предустановленных программах, но вполне хватает и такого варианта, когда вы просто можете измерять пульс

Внимание! Перед покупкой обратите внимание на надежность элементов конструкции. Прочные материалы и надежные болты являются гарантией длительного использования вашего велотренажера

1. Housefit HB-8191HP

Изделие от известной компании HouseFit массой всего 16 килограмм и массой маховика в 3 килограмма. Удобный вариант с восьмью уровнями выбора нагрузки. Максимальная масса составляет не более 100 килограммов.

Ось на которой располагается руль, состоит из двух прочных металлических труб, которые обеспечивают наибольшую прочность и надежность. Используется эргономичное сидение, руль имеет удобный изгиб, который позволяет использовать несколько разных хватов. Компьютер измеряет основные параметры, есть возможность измерять пульс.

2. Torneo Compacta

«Торнео» – вполне доступная модель с отличными функциональными возможностями. К примеру, тут есть датчики пульса на ручках, используется система ErgoPad для сидения, которая снимает нагрузку с позвоночника и делает длительные тренировки более комфортными, что особенно актуально для занятий при болях в спине. Конечно, есть и некоторые ограничения. Людям выше 190 сантиметров тут будет не совсем удобно тренироваться.

Максимальная масса пользователя ограничивается 110 кг, маховик тут имеет небольшую массу, чуть более килограмма. Складной механизм обеспечивается системой InstaFold. Имеется удобный компьютер с крупным дисплеем. Также следует отметить наличие спинки у сидения и удобных ручек по бокам от сидения.

3. ВС-2920HKO-H Body Sculpture

Отличный Х-образный велотренажер, который имеет магнитную систему нагрузки.

Компьютер включает в себя стандартные опции. Датчики пульса на руле.

Особенностью тут является массивный четырехкилограммовый маховик. Поэтому тренировки могут быть весьма интенсивными и есть возможность варьировать нагрузку от самой легкой до весьма тяжелой.

4. Belberg CF09-8068

Является не складным, но портативным, то есть представляет собой только педали. Поэтому для занятий вам потребуется выбирать какое-то удобное сидение. Тем не менее, для тренировок является вполне удобным вариантом.

Особенностью такого оборудования является возможность также качать и руки, на этом тренажере педали имеют специальную форму для этого. Конструкция имеет удобные ручки для переноски, общая масса составляет чуть более 8 килограммов.

Всего существует более сотни вариантов различных тренажеров. Поэтому, если вы хотите отыскать складной велотренажер для себя, то легко отыщите нужное именно вам. Надеемся, эти советы помогут вам сделать оптимальный выбор.

Какие бывают велотренажеры для дома

Виды велотренажеров по типу систему нагружения:

• Механические — ременные и колодочные. Их преимущество в простоте, доступной цене и компактных размерах. Недостаток таких «великов» в необходимости регулярной смазки и замены деталей, шумности и ограниченном функционале.
• Магнитные и электромагнитные велоимитаторы практически не создают шума и вибрации, долговечны и не требуют дополнительного обслуживания. Они предлагают пользователю широкий выбор тренировочных режимов и программ. Модели с встроенным генератором не нуждаются в подключении к сети.

Отдельно упомянем велоэргометры — магнитные велоимитаторы со специальным программным обеспечением. Они с точностью регулируют уровень сопротивления маховика и задают фиксированную нагрузку, не зависящую от скорости вращения педалей.

В зависимости от посадки велотренажеры бывают:

• Вертикальные — положения пользователя и нагрузка на мышцы такие же, как на классическом велосипеде.
• Горизонтальные — педальный узел вынесен вперед, седло заменено комфортным креслом, создающим поддержку для спины. Позволяют тренироваться людям с проблемными суставами и позвоночником, с варикозным расширением вен.
• Гибридные — сочетают качества обоих видов за счет регулировки сидения и руля.

10 вариантов тренировок

Для различных категорий пользователей имеются свои особенности и рекомендации для занятий:

1. Для похудения. Занятия на этом тренажёре обязательно должны совмещаться с организацией правильного и рационального питания. Эти две составляющих дополняют друг друга и дают отличные результаты. Время, за которое можно похудеть занимаясь на велотренажёре,

как выбрать магнитный или ременной велотренажеры, отзывы

Современный модельный ряд велотренажеров насчитывает сотни разнообразных экземпляров, поэтому, чтобы выбрать идеальное для себя оборудование, нужно разобраться в массе конструктивных и технологических тонкостей. В этом мы вам далее и поможем.

Купить велотренажер, который будет полностью отвечать вашим требованиям по части функциональности и комфорта – задача не из самых простых.

Чем отличаются ременные, колодочные, магнитные и электромагнитные приборы? Какая модель лучше подойдет для дома: вертикальная, горизонтальная, гибридная или портативная? На что обращать особое внимание, изучая технические параметры велотренажеров и отзывы о них? Ответы – в нашей статье.

Отличия велотренажеров с разными системами нагрузки

Один из главнейших параметров любого тренажера – система нагрузки. Непосредственно от нее зависит способ функционирования оборудования. Исходя из типа системы, тренажеры делят на четыре категории:

1. Ременные. Простейшие модели, в которых уровень нагрузки регулируется посредством натяжения ремня и его трения о специальный маховик-колесо. Среди достоинств таких приборов – ручная регулировка, низкая цена и компактность. Но минусы тоже есть: во-первых, при высоких нагрузках нарушается стабильность хода тренажера, а во-вторых, ременные модели довольно шумные – при увеличении нагрузки педали начинают громко шуршать.
2. Колодочные. Велотренажеры, приводящиеся в действие за счет сопротивления тормозных колодок, которые прижимаются к маховику. Данные приборы отличаются плавным ходом и полным отсутствием шума. Но такие модели довольно большие, поэтому компактно хранить их дома будет затруднительно.

   Велотренажер Kettler

3. Магнитные. Модели, в которых нагрузка меняется путем регулирования расстояния между маховиком и магнитами. Эти тренажеры абсолютно бесшумные, плавные, с хорошими ходовыми качествами и максимально износостойкие. Недостаток у них один, но он существенный – высокая цена, которая практически в три раза превышает стоимость ременных приборов.
4. Электромагнитные. Высокотехнологичные велотренажеры, в которых нагрузка создается посредством электромагнитного поля, оказывающего воздействие на маховик. В таких конструкциях нет механических составляющих. Модели работают от электросети. Главный минус – очень высокая цена.

Классификация велотренажеров по типу конструкции

В зависимости от специфики конструкции выделяют такие вариации велотренажеров:

• вертикальные – классические модели с рулем и седлом, которые напоминают аналогичные детали традиционных велосипедов. Во время занятий задействуются те же мышцы, что и в процессе катания на велосипеде: группы пресса, ног, спины. В современных вертикальных моделях высота сидения и положение руля легко регулируются, поэтому модели удобны в использовании.
• горизонтальные – велотренажеры со специальной спинкой, которая служит опорой для пользователя и делает занятия максимально комфортными. Упражнения на таком оборудовании выполняют в положении сидя. При этом нагрузка сосредотачивается на мышцах ног и пресса.

Совет. Горизонтальные модели – идеальный вариант для тех, кому не рекомендуются нагрузки на позвоночник, так как в процессе занятий спина практически не напрягается.

• гибридные – уникальные модели, которые благодаря своей специальной конструкции позволяют заниматься не только стоя или сидя, но даже и полулежа. Это возможно благодаря тому, что кресло легко регулируется сразу в нескольких плоскостях. Такие тренажеры называют гибридными, так как они соединяют в себе качества вертикальных и горизонтальных.

Гибридный велотренажер

• портативные – малогабаритные приборы, которые хоть и не являются полноценными велотренажерами, но весьма полезны для легких физических разминок. Данные модели конструктивно состоят из небольшого блока нагрузки с педалями и простого компьютера. Сидения здесь нет. Главный плюс портативных моделей – компактные габариты.

Дополнительные параметры велотренажеров

Выбирая подходящую модель тренажера для своего дома, важно обращать внимание не только на систему нагрузки и тип конструкции, но и на три следующих параметра.

Первый – система регулировки нагрузки. Она может быть двух типов:

• ручная – подразумевает изменение нагрузки посредством вращения специальной ручки, расположенной на стройке тренажера. Плюс системы – простота использования.

Велотренажер с программной регулировкой нагрузки

• программная – предусматривает возможность установки необходимой нагрузки и регулировки ее уровня с помощью компьютера. Преимущество системы – высокая точность.

Второй – датчики пульса. Они бывают двух видов:

• дистанционные – крепятся к мочке уха, на пальце или на поясе. Полученные сигналы пульса, они передают в компьютер по радиоканалу.
• контактные – встроены в ручки прибора и снимают показания при непосредственном контакте с пользователем.

Совет. Людям, которые планируют использовать велотренажер для кардиотренировок, то есть для которых важна точность измерения пульса, рекомендуется выбирать модели с дистанционными датчиками. Объясняется это тем, что контактные элементы не гарантируют абсолютную достоверность измерений, так как они требуют постоянного плотного соприкосновения ладоней человека с ручками велотренажера, что не всегда удобно.

Третий – функциональность компьютера. Простейшие тренажеры оснащены компьютерами, отслеживающими время занятий, скорость, затраты калорий и расстояние преодоленной дистанции. А более усовершенствованные модели позволяют выбирать или самостоятельно создавать программы индивидуальных тренировок, а также оценивать эргономические показатели организма пользователя.

Почему важно принимать во внимание все вышеперечисленные конструктивные и технологические особенности современных велотренажеров? Потому что только так вы сможете успешно подобрать подходящую модель для дома, которая будет радовать вас своей функциональностью и гарантировать высокий результат занятий в комфортных условиях.

Как выбрать велотренажер: видео

Лучший велотренажер для домашнего спортзала

Наличие дома велотренажера может значительно облегчить достижение ваших целей в фитнесе или похудении. Проблема возникает тогда, когда нужно правильно выбрать велотренажер. Получить первое, что вы увидите, — плохая идея.

Топ 5 велотренажеров

Вы любите уроки спиннинга, но ненавидите час, который вы проводите в шумной комнате, полной незнакомцев? Если вы предпочитаете упражнения в одиночестве, ревущая музыка и крики инструктора могут напугать вас классом спиннинга.Вот тут-то и пригодится домашний велотренажер.

Велотренажер облегчает ежедневные упражнения. Вы можете использовать его, когда у вас есть время, и вам больше не придется беспокоиться о том, чтобы снова пойти в спортзал. Вы решили, что купить велотренажер — лучший вариант, и отправляетесь в интернет, чтобы купить его, только чтобы столкнуться с рядами вариантов. Какой ты выберешь? Что их отличает?

Какой из этих велотренажеров вам стоит купить? ?

Единственный способ ответить на этот вопрос — провести исследование.Найдите время, чтобы узнать, что может предложить каждый велотренажер и чем они отличаются. Существует множество различных типов велотренажеров, таких как велотренажеры или эллиптические тренажеры. Единственная проблема в том, что это может усложнить принятие решения.

Информационная перегрузка может легко сделать любое решение пугающим и заставить вас почувствовать, что получить собственный велотренажер — слишком большая проблема. Чтобы избежать этого, вы можете купить первый найденный велотренажер, но это может оставить вас с велосипедом, который не даст вам тренировок, которые вам нужны или нужны.

Чтобы облегчить это решение, мы рассмотрели для вас все велотренажеры и составили список лучших. Все необходимые исследования мы сделали за вас. Вам остается только выбирать между лучшими велотренажерами.

Но если вы предпочитаете находиться на открытом воздухе, вам лучше проверить наши гиды по пригородным велосипедам или, может быть, даже на туристических велосипедах.

1. Лучший результат — Yosuda L-001A

Технические характеристики:

• Складной → Нет
• Уровни сопротивления → Безлимит
• Максимальный вес → 270 фунтов
• Датчик ЧСС → No

Основные характеристики:

• Система сопротивления трению
• Педали с упором для пальцев
• Максимальный вес 270 фунтов
• Тренажер

Обзор внутреннего велотренажера Yosuda L-001A

Если вы хотите получить максимальную велотренировку дома, велотренажер Yosuda L-001A — лучший вариант.Хотя велосипед был создан для домашнего использования, он может поддерживать любую тренировку с вращением, которую вы хотите выполнить.

Стандартная рама для устойчивости

Рама L-001A довольно стандартна и сделана из стальных труб . Большинство рулей имеют овальную форму для повышения прочности и устойчивости велосипеда. Единственный прямоугольный стержень — это базовый стержень, к которому прикреплены колеса .

Стальная конструкция увеличивает вес велосипеда — примерно 68 фунтов.Этот вес придает байку немного больше устойчивости. Он также достаточно легкий, чтобы передвигаться на прикрепленных колесах.

Особенностью рамы является интеграция деталей ABS . Сюда входят кожух ремня и крышка тормоза. Боковые крышки маховика также изготовлены из АБС и не влияют на устойчивость мотоцикла.

Когда дело доходит до использования велотренажера, кресло полностью регулируется . Подседельный штырь регулируется по высоте от 25 до 35 дюймов.Горизонтальный ползунок позволяет переместить сиденье ближе или дальше от руля.

По заявлению производителя, на велосипеде могут разместиться пользователи от 5 до 6 футов 2 дюйма. Прочность рамы и сиденья позволяют выдерживать максимальную нагрузку 270 фунтов фунтов. Хотя это не самый высокий показатель на рынке, он выше, чем у многих других велотренажеров в том же ценовом диапазоне.

Регулировка сиденья важна, но само седло может повлиять на общий комфорт. Прилагаемое седло шире, чем у обычного велотренажера, и имеет интегрированный слой набивки .Материал также гибкий для дополнительного комфорта. Пост имеет воротник, что делает его совместимым со стандартной заменой седла велосипеда.

Ручки имеют многозахватную конструкцию и имеют небольшую петлю. Это позволяет менять положение рук для оптимального комфорта. Единственный недостаток — отсутствие встроенных датчиков пульса в ручках. Для этого вам понадобится отдельный фитнес-трекер.

Ременная передача

Глядя на предлагаемое сопротивление, можно заметить, что маховик легче, чем другие на рынке.Он весит 35 фунтов вместо стандартных 40 фунтов, но это обеспечивает постоянное движение педалей. Маховик также имеет вес по периметру для большей инерции, что делает велосипед идеальным для тренировок с вращением.

Для обеспечения сопротивления велосипед использует стандартную систему сопротивления трению . Это связано с ременной передачей , в которой используется усиленный резиновый ремень. Во многих случаях это может создавать много шума при использовании, но L-001A работает очень тихо.

Ременная передача снижает потребность в техническом обслуживании этого велосипеда, поскольку вам не нужно его смазывать. Он также генерирует меньше вибрации, чем цепные приводы. Привод также позволяет крутить педали в обратном направлении , если вы чувствуете необходимость изменить тренировку. При вращении педалей задним ходом у вас будет такой же уровень сопротивления, как и при вращении педалей вперед.

Шкала натяжения в верхней части рамы позволяет изменять уровень сопротивления. На циферблате нет уровней сопротивления, и вы просто затягиваете циферблат, пока не достигнете желаемого сопротивления.Самый низкий уровень сопротивления прост в обращении, в то время как самый высокий делает очень трудным движение педалей.

Ручка натяжения служит двойному назначению, так как она также является аварийным тормозом . Если нужно внезапно остановить маховик, нужно на него надавить.

Регулятор натяжения прикреплен непосредственно к тормозу из шерстяного войлока под главной штангой. Когда циферблат поворачивается, тормоз входит в контакт с маховиком. Нисходящее соединение снижает шум и работает лучше.Если вы беспокоитесь, что войлочный тормоз быстро изнашивается, велосипед приходит с заменой.

Велосипед разработан с учетом тренировок на вращение. Это обеспечивает прочную кривошипную систему , которая имеет стальные рычаги и педали из металлического сплава. Педали поставляются с регулируемой клеткой , но без зажимов для спиннинга.

L-001A имеет базовый фитнес-метр с ЖК-консолью и дисплеем . Консоль отслеживает все основные показатели физической подготовки — от сожженных калорий до пройденного расстояния и скорости езды на велосипеде.Консоль проста в использовании и работает от батареек AAA.

Существует режим сканирования, в котором каждая метрика отображается на несколько секунд перед переходом к следующей. Это избавляет от необходимости вручную переключать все показатели. Здесь нет предустановленных программ, что может быть недостатком для многих людей.

Одна из особенностей этого велосипеда, которую вы не можете получить с некоторыми другими, — это держатель телефона . Плоский кронштейн подходит для телефонов и позволяет смотреть видео или слушать музыку во время тренировки.Еще одна особенность этого велосипеда — держатель для бутылок .

Держатель для бутылок удобно расположен на перекладине в пределах досягаемости рук. Это позволяет избежать обезвоживания во время длительных или интенсивных тренировок.

Если вы ищете идеальный домашний велотренажер, но не хотите тратить много денег, крытый велотренажер Yosuda L-001A — лучший вариант.

Хотя у этого велосипеда нет пульсометра или предустановленных программ, он был разработан с учетом тренировок с вращением.Система сопротивления трению проста в использовании и обеспечивает сопротивление при вращении педалей вперед и назад. А если вам нравятся спин-тренировки, ознакомьтесь с нашим обзором велосипедов Peloton.

Плюсы

• Сопротивление трению
• Устройство и держатель для бутылок в комплекте
• Требуется небольшое обслуживание

2. Лучший бюджет — XTERRA Fitness FB150

Обзоры лучших велотренажеров 2021

• Марка

  Марка 1

  • 3G Cardio
  • AFG
  • Assault
  • Bladez

  Марка 2

  • Bowflex
  • Bodycraft
  • Concept2
  • Exer
    • Lifecore
    • Срок службы
    • Nordictrack
    • Precor

    Марка 4

    • Выносливость
    • Weslo
    Посмотреть все бренды
  • Оборудование

    Оборудование 1

    • Гантели
    • Эллиптические тренажеры
    • Велотренажеры
    • Мониторы сердечного ритма

    Оборудование 2

    • Домашние тренажеры
    • Горные велотренажеры
    • Спиновые велосипеды в помещении
    • 901 Велосипеды

    Оборудование 3

    • Стойки Power Racks
    • Power Towers
    • Pull Up Bars
    • Лежачие велосипеды

    Оборудование 3

    • Гребные тренажеры
    • Тягачи
    • Растяжка
    900 Вертикальные велосипеды
    Посмотреть все оборудование
  • Категории
    • Беговая дорожка
      • Сравнить Беговая дорожка
      • Найти беговую дорожку
      • Стол
      • Руководство
      • Складной
      • Домашнее использование
      • Под столом
      • Компактный
      • Дешевый
      • Для ходунка
      • Менее 1000 $
    • Эллиптический
      • Сравнить эллиптический тренажер
      • Найти эллиптический тренажер
      • Компактный
      • Велосипед
      • Домашнее использование
      • Менее 1000 $
      • Менее 2000 $
    • Гантели
      • Сравнить гантели
      • Найти гантели
      • Регулируемые
      • Домашнее использование
      • Для Женщины
      • Меньше 100 $
      • Меньше 200 $
    • Велотренажер
      • Сравнить Велотренажер
      • Домашнее использование
      • Коммерческое использование
      • Спин-велотренажер в помещении
      • Домашний велосипед в помещении
      • Магнитный велосипед для дома
      • Меньше 500 $ Крытый велосипед
      • Лежачий Bi ke
      • Полу лежачий велосипед
      • Вертикальный велосипед
      • Портативный вертикальный велосипед
    • Mountain BIke
      • Полная подвеска
      • Для детей
      • Hardtail
      • Электрический
      • Менее 500 $
      • Менее 1000 $
    • Гребля Аппарат
      • Вода
      • Домашнее использование
      • Воздух
      • Гидравлический
      • Менее 1000 $
      • Более 1000 $
    • Монитор сердечного ритма
      • Сравнить Монитор сердечного ритма
      • Найти монитор сердечного ритма
      • Фитнес-трекер
      • Грудь Ремешок
      • Bluetooth
      • Для запястья
      • Для Iphone
    • Домашний тренажерный зал
      • Сравнить Домашний тренажерный зал
      • Найти домашний тренажерный зал
      • Собственный вес
      • Портативный
      • Весовой стек
      • Шатун
      • Менее 1000 $
    • Инверсионная таблица
      • Сравнить инверсионная таблица
      • Найти инверсионный стол
      • При боли в спине
      • При боли в ишиасе
      • Менее 200 долларов
      • Менее 400 долларов
      • Более 400 долларов США
    • Стойка питания
      • Сравнить стойку питания
      • Найти стойку питания
      • Домашнее использование
      • Со скамьей
      • Поднятие тяжестей
      • Менее 500 долларов США
      • Менее 700 долларов США
    • Power Tower
      • Сравнить Power Tower
      • Найти Power Tower
      • Домашнее использование
      • Менее 500 долларов США
      • Менее 700 долларов США
      • Более 700 $
    • Pull Up Bar
      • Find Pull Up Bar
      • Дверной проем
      • Подтягивание вверх
      • Домашнее использование
      • Настенный
      • Портативный подбородок
      • Менее 500 $
    • Растяжка
      • Для ног
      • Для спины
      • Подколенного сухожилия
      • Для всего тела
      • Менее 200 $
  • Исследование

    РЕЗУЛЬТАТЫ

    ---

    Посмотреть все результаты ×

    Обзоры лучших велотренажеров 2020

    Трудно думать о физической форме, не думая о велотренажерах.В любом уважающем себя спортзале обычно есть велосипеды разных стилей для всевозможных гонщиков. Но велотренажеры предназначены не только для больших спортивных залов мира — они также являются неотъемлемой частью домашних тренажерных залов.

    Если вы думаете об инвестировании только в один тренажер, велотренажер — отличный выбор. Велосипеды для дома сжигают огромное количество калорий за короткий период времени, а некоторые даже имеют дополнительные функции для тренировки верхней части тела, а также ног.

    В наши дни доступно так много стилей велотренажеров, что небольшое исследование обязательно приведет к появлению множества вариантов, соответствующих вашим спецификациям и образу жизни.Однако не все велосипеды одинаковы. Этот список из 10 лучших велотренажеров на 2020 год из 10 позволяет не гадать при покупке нового велосипеда для домашнего спортзала.

    Едем кататься!

    Обзор 10 лучших велотренажеров 2010

    1. Лучшее для любителей кроссфита — Assault Fitness Assault AirBike

    Это байк, который оставил так много спортсменов CrossFit в боксах по всему миру, лежащих на полу в луже собственного пота, неспособных стоять и отчаянно пытающихся отдышаться.Звучит весело, правда?

    Assault AirBike от Assault Fitness может обеспечить самую сложную тренировку или приятную легкую поездку — все зависит от вас. Поскольку это воздушный велосипед, сопротивление увеличивается в зависимости от того, насколько сильно вы крутите педали. Крутите тяжелее, тренировка тяжелее. Педаль проще, тренировка легче. Выбери свое собственное приключение.

    Велосипед также имеет двойное действие, а это означает, что он оснащен подвижными ручками, которые обеспечивают отличную тренировку верхней части тела, если вы решите ими воспользоваться. Вы можете комбинировать все ноги, все руки и их комбинацию с этим велосипедом для тренировки, нацеленной на все тело.

    Плюсы

    • Создан для избиения. Ожидайте прочную конструкцию и не бойтесь усердно работать — этот байк выдержит
    • Неограниченное сопротивление — выбирайте, насколько тяжелой вы хотите тренировку
    • Предел веса 350 фунтов

    Минусы

    • Громко
    • Basic — без наворотов на дисплее и без Bluetooth
    • Сиденье неудобное для длительных поездок

    2.Лучшее для студентов — велотренажер FitDesk 2.0

    Никогда больше не будет необходимости выбирать между учебой и тренировками. Занимайтесь спортом и тренируйтесь с велотренажером FitDesk. Этот байк работает тихо благодаря маховику с двумя ремнями, поэтому никакой шум не нарушит вашу концентрацию.

    Оборудованный рабочим столом размером 16 x 19 дюймов, достаточным для размещения вашего ноутбука, книг или блокнотов, FitDesk создан для работы. У него даже есть подлокотник с массажным стержнем, чтобы уберечь ваши запястья и предплечья от усталости во время работы.

    Как будто этого было недостаточно, велосипед складывается до половины своего размера, когда он не используется. Он также поставляется с эластичными лентами, которые крепятся к задней части велосипеда, чтобы вы могли тренировать руки, если хотите.

    Вы можете установить этот велосипед в вертикальном или полулежачем положении. FitDesk с сиденьем в крейсерском стиле и несколькими вариантами сопротивления обеспечивает комфортную тренировку для тела и мозга.

    Плюсы

    • Складывается вдвое меньше
    • Эспандеры для рук для удара по верхней части тела
    • Отлично подходит для пользователей размером до 6’6 дюймов

    Минусы

    3.Лучший для ограниченного пространства — Exerpeutic Folding Magnetic Upright Bike

    Этот компактный велосипед без излишеств идеально подходит для тех, кто ценит простоту. Складной магнитный вертикальный велосипед Exerpeutic занимает минимум места в полностью собранном состоянии и складывается как минимум вдвое, когда не используется.

    Он имеет 8 уровней сопротивления, а также ручной пульсометр, чтобы вы могли отслеживать частоту сердечных сокращений. ЖК-экран большой и легко читаемый. Он рассчитывает расстояние, скорость, время, частоту сердечных сокращений и сожженные калории.

    Вмещающий до 300 фунтов, этот вертикальный велосипед предназначен для использования на твердой поверхности для обеспечения стабильной езды. Точно сбалансированный маховик и клиноременный привод обеспечивают плавное и бесшумное занятие фитнесом.

    Плюсы

    • Легко хранить
    • Ручной датчик пульса

    Минусы

    • Болты могут со временем ослабнуть, что приведет к дребезжанию при езде — просто затяните болты еще раз, чтобы решить эту проблему
    • Ограничение по высоте 6’1 ”

    4.Лучшее для пожилых людей — лежачий велосипед Exerpeutic 400XL

    Лежачие велосипеды

    обычно рекомендуются тем, у кого хрупкие кости и суставы, и складной лежачий велосипед Exerpeutic 400XL не является исключением. Этот тихий и удобный велосипед похож на вертикальный велосипед Exerpeutic Upright, описанный выше, но он разработан для тех, кто хочет, чтобы тренировка была немного легче для тела.

    Сиденье широкое и имеет спинку, в отличие от большинства вертикальных велосипедов, поэтому оно снижает нагрузку на верхнюю часть тела и спину.Ручные пульсометры расположены на ручках с обеих сторон сиденья, поэтому вам не придется тянуться вперед, чтобы схватить их.

    Этот складной велосипед оснащен ЖК-дисплеем и системой кривошипа, состоящей из трех частей для плавной и стабильной езды, и может выдерживать нагрузку до 300 фунтов. Педали расположены низко к земле, что позволяет легко и безопасно садиться на велосипед и выходить из него.

    Плюсы

    • Простое включение / выключение
    • Большое сиденье и спинка сиденья

    Минусы

    • Основной дисплей
    • Не подходит для длинных конечностей

    5.Лучшее для трудоголиков — велотренажер DeskCycle Under Desk

    Думаете, ваша работа слишком беспокойна, чтобы заниматься ею? Подумай еще раз. DeskCycle специально разработан для тех, кто занят на работе. Этот велотренажер расположен низко над землей и может скользить под столами до 27 дюймов.

    Эта крошечная машина обладает 8 вариантами сопротивления. Практически бесшумный во время работы, он не прерывает разговоров, сотрудников или концентрации. Вы даже можете крутить педали вперед или назад, чтобы воздействовать на различные группы мышц.

    Если вы не хотите потеть в офисе, не проблема. Установка сопротивления на 3 или ниже позволяет улучшить кровоток и частоту сердечных сокращений ровно настолько, чтобы оживить вашу систему, пока вы сидите за своим столом в течение длительного времени.

    Если вы хотите отслеживать количество сожженных калорий, в DeskCycle есть онлайн-счетчик калорий. Хотя у него есть дисплей на самой машине, вы можете следить за своим прогрессом, не отрываясь от экрана.

    Плюсы

    • Подходит под большинство столов
    • Почти бесшумный и ненавязчивый
    • Онлайн-счетчик калорий

    Минусы

    • Недостаточно тяжелая для сверхинтенсивных тренировок

    6.Лучшее для любителей стиля — Schwinn Classic Cruiser

    Возможно, это самый привлекательный байк на рынке на данный момент. Schwinn Classic Cruiser спроектирован так, чтобы выглядеть как старинный круизер, который можно было увидеть на набережной Венис-Бич еще в 1950-х годах.

    Этот байк не складывается, но кто захочет спрятать такое красивое оборудование? У него даже есть старомодный одометр и тормоза на руле. Серьезно, этот байк не может быть более стильным.

    Он может показаться старомодным, но его характеристики совсем не такие. Этот велосипед имеет Bluetooth и возможность подключения к таким приложениям, как RideSocial. Наслаждайтесь катанием в Альпах, по улицам Рима, сельской местности Тибета или по многим другим местам, не выходя из дома.

    С 7 уровнями сопротивления, держателем для планшета / телефона и собственным приложением Scwhinn Classic Cruiser, которое позволяет доставлять газеты во время езды по городу 1950-х годов, на этом велосипеде написано ВЕСЕЛО.

    Плюсы

    • Красивый дизайн добавит стиля вашему дому
    • Подключается к Bluetooth и приложению RideSocial
    • Поставляется с собственным приложением Schwinn Classic Cruiser

    Минусы

    • Меньше уровней сопротивления, чем у других велосипедов

    7. Лучшее для людей с травмами — лежачий велосипед Schwinn 270

    Еще один хоумран от Schwinn, лежачий велосипед 270 выглядит и чувствует себя так, как будто его купили прямо в спортзале высшего уровня.Гигантский универсальный монитор оснащен 29 программами, от пульсометров, индивидуальных тестов до тестов быстрого старта и фитнес-тестов.

    Широкое сиденье легко регулируется для всадников любого роста. Спинка изогнута для защиты и поддержки поясничного изгиба спины. Он имеет 25 уровней сопротивления, поэтому, если вы получаете травму, у вас есть много места, чтобы проложить себе путь к более сложным заездам.

    Schwinn 270 оснащен функцией Bluetooth и может подключаться к приложению RideSocial.Это велосипед, который может просто сделать ваше членство в спортзале устаревшим.

    Плюсы

    • 25 уровней сопротивления
    • Эргономичное сиденье
    • Обрабатывает до 325 фунтов

    Минусы

    • Может не подходить для высоких всадников
    • ЖК-дисплей слишком большой и жирный для некоторых

    8. Лучшее для велосипедистов на открытом воздухе — велосипед для помещений ANCHEER

    Если вы серьезный велосипедист на открытом воздухе, то, скорее всего, вам захочется прокатиться… на открытом воздухе.Но если ваш велосипед находится в магазине или если вы живете в районе, где езда на велосипеде на открытом воздухе просто невозможна из-за погоды или местности, вам понравится велосипед ANCHEER Indoor Cycling Bike.

    Этот сверхтихий мотоцикл выпускается в элегантном серебристом или изысканном черном исполнении. Этот велосипед компактен, но прочен и не будет раскачиваться даже во время интенсивных педалирований.

    Регулируемое в четырех направлениях сиденье и регулируемый руль позволяют воссоздать ощущения от езды на открытом велосипеде. ЖК-дисплей отслеживает скорость, расстояние, время и калории.Оснащенный держателем для бутылки с водой и полкой для мобильного телефона, вы можете избежать обезвоживания и подключиться к любимым медиа, наслаждаясь поездкой.

    Плюсы

    • Очень тихий
    • Подражает уличному велосипеду
    • Регулируемый руль

    Минусы

    • Не складывается
    • Нет связи Bluetooth

    9. Лучшее для разнообразия — вертикальный велосипед Nautilus U616

    По стилю похожий на Schwinn 270, но вертикальный, а не лежачий, Nautilus U616 дает вам достаточно разнообразия, чтобы выдержать сотни поездок.29 программ тренировок и 25 уровней сопротивления обеспечивают широкий диапазон сложности ваших тренировок.

    Этот велосипед имеет Bluetooth-соединение и может подключаться к различным фитнес-приложениям, включая собственное приложение Nautilus Trainer 2. ЖК-экран укомплектован встроенными в консоль динамиками. Порт USB позволяет подключать собственное устройство.

    Сиденье и руль регулируются, чтобы обеспечить индивидуальную подгонку для вашей поездки. Велосипед легко собрать, поэтому вы можете совершить первую поездку в тот же день, когда он прибудет.

    Плюсы

    • Простота сборки
    • Разнообразие сложности / программы
    • Подключается к Bluetooth, приложениям и личным устройствам

    Минусы

    • Некоторые утверждают, что байк со временем становится громче

    10. Лучшее для спин-велосипедистов — велосипед Peloton

    Это центральный элемент спин-байков для дома. Компания Peloton не просто создала велосипед — они создали механизм со своей домашней системой вращения на велосипеде.

    Вместо того, чтобы тащиться на занятия, с Peloton все, что вам нужно сделать, это добраться до гостиной, спальни или домашнего спортзала. После того, как вы закрепитесь на высокотехнологичном велосипеде, у вас будет доступ к 14 живым занятиям в день, а также к огромному архиву из более чем 5000 поездок по запросу от студии Peloton в Нью-Йорке.

    На сенсорном экране высокой четкости отображается тренер, ведущий в вашем классе, а также ваши показатели во время езды. За сиденьем велосипеда расположены свободные веса для верхней части вашей поездки.

    Сам по себе велосипед дорогой, и, кроме того, он требует ежемесячного членства, чтобы подключаться к занятиям, но если вы серьезно любите вращение и готовы перейти на новый уровень фитнеса у вас под рукой, этот байк просто необходим.

    Плюсы

    • Качественная, почти бесшумная и прочная конструкция
    • Классы в реальном времени и по запросу
    • Свободные веса
    • Педали с зажимом

    Минусы

    Типы велотренажеров

    Вертикальный, лежачий, аэродинамический … что все это значит ?! Читайте обзор каждого доступного велотренажера и найдите лучший вариант для вас.

    1. Вертикальные велосипеды

    Вертикальные велосипеды

    популярны среди тех, кто катается на открытом воздухе, так как дизайн напоминает традиционный уличный велосипед. Часто они бывают компактными и складными.

    Педали расположены под корпусом, сиденье узкое, как на обычном велосипеде, и велосипедисту приходится тянуться вперед, чтобы ухватиться за ручки. Конструкция вертикального велосипеда ставит тело в слегка сгорбленное изогнутое положение, что может быть неудобно для некоторых, особенно при педалировании на большие расстояния.

    2. Лежачие велосипеды

    Эти велосипеды позволяют водителю сидеть в полусогнутом положении с педалями немного впереди тела. Расположение на лежачих велосипедах снижает нагрузку на спину, так как сиденья почти всегда имеют спинку и обычно шире, чем на вертикальных моделях.

    Горизонтальные велосипеды отлично подходят для пожилых людей и людей с травмами из-за их низкой ударной нагрузки. Райдеры могут длительно растягиваться на лежачих велосипедах, не испытывая такого же уровня мышечной усталости или дискомфорта, как при езде на вертикальном велосипеде.

    4. Велосипеды полулежачие

    Вариантов полулежачьего велосипеда не так много, но их можно найти. Эти велосипеды находятся где-то посередине между вертикальным и лежачим велосипедом, и их часто можно отрегулировать, чтобы они были более вертикальными или менее вертикальными. FitDesk — хороший пример стиля полулежа.

    5. Велосипеды двойного действия или велосипеды Airdyne

    Air создает сопротивление на этих велосипедах, у которых также есть подвижные ручки. Велосипеды Airdyne — это тренировки для всего тела, требующие для движения силы как рук, так и ног.Чем сильнее вы крутите педали, тем тяжелее становится поездка.

    Эти велосипеды отлично подходят для спортсменов высокой интенсивности. По мере того, как вентилятор ускоряется, чтобы не отставать от усилия педалирования, сопротивление воздуха увеличивается, а значит, требуется больше усилий.

    6. Циклы отжима

    В целом не слишком отличающиеся от вертикальных велосипедов, спиннинговые модели, такие как Peloton, имеют несколько дополнительных функций, таких как зажимные педали и свободные веса. Смысл в том, чтобы почувствовать себя в классе спиннинга, не выходя из собственного дома, что отличает спин-байк от обычных доступных вертикальных велосипедов.

    Выбор лучшего велотренажера

    Итак, теперь у вас есть несколько вариантов, но какой из них вам больше всего подходит? Прежде чем принять окончательное решение, обязательно учтите следующие факторы.

    1. Помещение

    Сначала выясните, где вы собираетесь установить велосипед. Затем проверьте размеры вашего пространства и убедитесь, что выбранный вами велосипед не превышает размер этой области.

    Вы собираетесь постоянно настраивать велосипед? Если вы ищете модель для домашнего спортзала, вы можете предпочесть стационарный стиль, который не складывается.Таким образом, вы можете просто сесть и спрыгнуть с велосипеда. Ни суеты, ни суеты.

    Однако вариант складывания может быть лучшим для вас, если у вас мало места. Не забудьте также измерить площадь хранения, учитывая размеры велосипеда в сложенном виде.

    2. Фитнес-потребности

    Для чего вам нужен велосипед? Если вы не ищете что-то, что обладает серьезной мощностью, чтобы помочь вам перейти в режим зверя на тренировках, вам может быть достаточно более базовой модели.

    Чем больше наворотов, тем выше цена, поэтому, если вы просто ищете что-то, чтобы поддерживать кровообращение на регулярной основе, остановитесь на модели с 7-8 вариантами сопротивления.

    Если вы уже являетесь поклонником фитнеса, купите то, что может расти вместе с вами. Не забывайте и о возможностях верхней части тела каждого велосипеда. Самая большая выгода для ваших денег может быть что-то, что также нацелено на руки и спину.

    3. Техника

    Вам нужно подключение по Bluetooth? Один только ответ на этот вопрос поможет существенно сузить варианты. Если у вас уже есть способ слушать музыку или другие виды мультимедиа во время езды, и вас не интересует синхронизация с приложением, возможно, вам не нужен Bluetooth.

    ЖК-дисплеи

    Basic помогут вам пройти долгий путь, поэтому не дискредитируйте их, потому что они не такие яркие, как их яркие и смелые конкуренты. Все дело в том, чтобы найти велосипед, который подходит вам и тому, что вы хотите, независимо от того, насколько он модный или высокотехнологичный.

    4. Рост / Вес

    Очень высокие или низкие гонщики захотят позаботиться о том, чтобы выбранный ими велосипед мог их выдержать. Насколько регулируются сиденье и руль? Проверьте отзывы перед покупкой, чтобы узнать, добились ли другие высокие или низкие гонщики успеха с вашим выбранным байком.

    Точно так же у каждого велосипеда есть ограничение по весу. Многие гонщики, чей вес превышает установленные ограничения, в любом случае предпочитают определенные велосипеды. Если вы решите последовать их примеру, знайте, что вы едете на свой страх и риск.

    Советы по тренировкам на велотренажере

    Часто задаваемые вопросы

    В: Какие типы напряжения можно найти на велотренажерах для занятий спортом?

    В современных велотренажерах можно найти три основных типа напряжения:

    • Механическое сопротивление Маховик

    Используемое в сочетании с тормозными колодками, это тяжелое колесо создает напряжение и импульс, которые калибруются выбранным уровнем сопротивления.Раньше он был стандартом для велосипедов, но с тех пор был заменен магнитным маховиком.

    Использование двух магнитов на противоположных сторонах маховика создает трение, аналогичное трению в велосипедах с механическим сопротивлением, но без износа, разрывов и шума.

    Напряжение вентилятора увеличивается с увеличением усилия. Колесо на открытом воздухе регулируется скоростью и силой вращения педалей, а не с помощью ручки или компьютеризированной настройки.

    В: Какая высота седла подходит?

    Соответствующая высота седла позволяет слегка согнуть колено, когда ступня находится на педали в самом нижнем положении.Попробуйте несколько вариантов высоты, чтобы выбрать наиболее удобный для вас.

    В: Как проходит обслуживание велотренажера в помещении?

    Велотренажеры в собранном виде практически не требуют обслуживания. Если вы протираете велосипед после каждого использования, чтобы защитить детали от коррозии, велосипед прослужит вам годы без проблем.

    В: Что делать, если сиденье неудобное?

    Если вы когда-либо ездили на традиционном велосипеде какое-то время, вы уже знаете, что велосипедные сиденья, как правило, не самая удобная вещь, на которой вы можете сесть.Велосипеды для дома не исключение.

    Во многих моделях у вас должна быть возможность переключить сиденье на что-то большее по своему вкусу. Однако, если это не вариант, попробуйте купить мягкую гелевую подушку, чтобы покрыть сиденье.

    Заключение

    Чтобы получить заряд кардио, не выходя из дома, выберите один из 10 лучших велотренажеров 2020 года. У любого из них будет кровотечение и горение ног.

    Хотите ли вы легкой и легкой тренировки или впечатлений, от которых у вас течет пот и вы задыхаетесь, для вас есть велосипед.Кто знает? Шаг первый: велотренажер в помещении. Шаг второй: Тур де Франс. Эй, все возможно, правда?

    Удачной езды!

    Как выбрать велотренажер?

    Главная> Как выбрать велотренажер?

    Велотренажер — это традиционное и проверенное временем оборудование для фитнеса. Помогает укрепить в основном ваши ягодицы, бедра и икры . Регулярные тренировки на велотренажере сформируют вашу фигуру, улучшат вашу физическую форму и помогут сбросить вес .

    Вам не нужно ходить в тренажерный зал или фитнес-центр — с велотренажером вы тренируетесь, не выходя из дома. Как говорит один из наших клиентов: «Велотренажер — отличное тренировочное устройство для людей, которые работают за столом, а также для пожилых людей и людей с избыточным весом». Мамы, например, также оценят то, что они могут присматривать за своими детьми, крутя педали.

    Основные советы и рекомендации

    • Перед покупкой подумайте, кто и как часто будет использовать велотренажер. Это любитель спорта, пожилой человек во время реабилитации, больше людей (всей семьей) или профессиональный спортсмен?
    • Также примите во внимание вес и рост пользователя (соблюдайте рекомендуемые значения выбранной модели). Для интенсивного обучения покупайте только высококачественных товаров.
    • Качество седла также важно — акцентируйте внимание на его эргономических характеристиках и материале.

    Выберите тип

    Платите больше за высокое качество и больше функций

    Если вы требовательный любитель спорта, выберите более дорогой велотренажер (см. Наши специальные предложения). Они управляются электроникой, имеют более тяжелый маховик, более высокий предел веса и поставляются с нагрудным ремнем , который поможет вам тренироваться более эффективно.

    Подключите велотренажер к планшету и получайте удовольствие, крутя педали!

    Новым трендом являются велотренажеров, которые можно подключить к планшету или смартфону.Благодаря этим устройствам вы можете виртуально перемещаться по интересным местам по всему миру.

    Существуют также прочные горизонтальные велотренажеры — лежачие велотренажеры . Вы сидите, откинув спину и поставив ноги перед собой. Эти кроссовки подходят людям с болями в спине, проблемами с равновесием или с избыточным весом. Существуют также лежачих велотренажера 2in1, которые могут дополнительно использоваться в качестве гребного тренажера, мини-велотренажеры, складные велотренажеры и велотренажеры высокого класса.

    Какие параметры следует учитывать при выборе велотренажера?

    • Тормозная система — самая распространенная тормозная система — магнитная, которая обеспечивает плавный и бесшумный ход велотренажера. Еще лучше индукционная (электромагнитная) тормозная система.
    • Рама — рекомендуемая вместимость (вес и рост пользователя), дизайн и эргономические атрибуты. Вес пользователя всегда должен быть немного ниже рекомендуемого предела веса.
    • Маховик — от 4 до 10 кг. Качество и интенсивность тренировок зависит от правильного веса маховика. Это обеспечивает более плавный бег и, следовательно, более эффективные тренировки.
    • Узел сердечника маховика — должен соответствовать интенсивности тренировок. Промышленные подшипники обеспечивают плавный и равномерный ход велотренажера.
    • Седло — ищите гелевые седла анатомической формы (неправда, что большие седла удобнее).Регулируемая высота важна. Длину большинства седел можно регулировать.
    • Руль — Регулируемые рули входят в стандартную комплектацию. Правильно отрегулированный руль важен для вашего комфорта во время тренировки.
    • Педали — Сбалансированные педали с регулируемыми ремнями для безопасного и эффективного обучения.
    • Компьютеры и пульсометры — В настоящее время каждый велотренажер имеет хотя бы простой компьютер. Компьютер измеряет скорость, пройденное расстояние и время выполнения упражнения.Модели профессиональных велотренажеров предлагают дополнительные функции, такие как измерение частоты пульса, подсчет сожженных калорий, регулировка профиля сопротивления упражнения и т. Д.

    О чем еще нужно помнить при выборе велотренажера?

    • Тихий ход, транспортные колеса, регулируемые подножки для компенсации неровностей пола.
    • Другие функции — профессиональные велотренажеры можно подсоединять к нагрудному ремню и регулировать скорость упражнения в соответствии с частотой пульса пользователя.Они также предоставляют программы тренировок, измерение жировых отложений, проверку вашей физической подготовки, датчики, встроенные в руль, и другие функции, которые сделают ваши упражнения более приятными.

    Выберите велотренажер для дома
    

    обзоров лучших лежачих велотренажеров (январь 2021 г.)

    В течение долгого времени лежачие велотренажеры являются одними из самых популярных вариантов домашнего фитнес-оборудования. Этот тип велосипеда имеет сиденье и вертикальную спинку, что позволяет крутить педали, находясь в расслабленном положении.Лучший лежачий велотренажер может предложить пользователю высокий уровень комфорта и удобства, поэтому неудивительно, что это предпочтительный вариант для велотренажера.

    Если вы ищете лучший лежачий велосипед, считайте, что вам повезло, что вы нашли эту статью. Продолжайте читать, и мы предоставим вам краткие обзоры некоторых из лучших вариантов, которые вы можете рассмотреть. Мы также кратко расскажем о некоторых факторах, на которые следует обратить внимание при попытке оценить возможности.

    Лучшие обзоры для лучшего лежачего велотренажера.

    В этом разделе этого руководства мы приведем краткое изложение десяти лучших моделей, которые вы можете рассмотреть, а также некоторые из их наиболее примечательных особенностей.

    1. Экзерпевтический складной магнитный вертикальный велотренажер с импульсным управлением

    Лежачий велосипед с возможностью поддержки пользователей с весом до 300 фунтов, этот велосипед до 200 человек изготовлен одним из самых надежных брендов на рынке. Даже если он превосходит по качеству, стоит отметить, что он имеет разумную цену.

    Лежачий велотренажер оснащен большим ЖК-дисплеем, что позволяет легко отслеживать ваш прогресс. На дисплее будет отображаться информация о вашем расстоянии, времени, скорости и сожженных калориях. Он также имеет возможность контролировать частоту сердечных сокращений.

    Трехкомпонентная система кривошипа — еще одна особенность, которую стоит отметить в этой модели. Последний в основном тот, который позволяет пользователям плавно крутить педали.

    Вы ищете лежачий велосипед, который может оказаться превосходным с точки зрения экономии места? Это определенно один из вариантов для вас.Он имеет складную конструкцию, благодаря чему занимает минимум места в кладовой. Когда он не используется, вы можете просто поставить его в углу комнаты, и он не займет слишком много места.

    • Прочная конструкция
    • Большой вес
    • Легко нажимать педали
    • Сиденье может быть слишком широким для некоторых пользователей
    • Издает шум при установке на более высокий уровень сопротивления

    2. Педальный тренажер для велотренажера DeskCycle Desk

    Это один из лучших вариантов велотренажера, если вы ищете продукт, занимающий минимум места.Его можно легко разместить под столом и привязать к стулу. Даже если вы работаете, вы можете продолжать крутить педали.

    Также стоит отметить, что этот продукт рассчитан на длительное использование. Он построен с использованием высококачественных материалов, что гарантирует его долговечность. Также хорошо, что он не требует обслуживания.

    Универсальность — еще одна вещь, которая может вам понравиться в этом продукте. Он предлагает двунаправленное движение педали, позволяя вам крутить педали вперед или назад.Он также предлагает различные уровни сопротивления, позволяя вам выбрать, какой из них предпочтительнее.

    Наконец, он также обладает бесконтактным магнитным сопротивлением. Это обеспечивает не только плавность вращения педалей, но и отсутствие шума. Тем не менее, есть некоторые, кто показал, что это может быть немного шумно, когда он установлен на более высокий уровень сопротивления.

    • Доступная цена
    • Простота установки
    • Предлагает различные уровни сопротивления
    • Нет для более высоких людей
    • Может быть трудно пристегнуть ремень на стульях

    3.Велотренажер для помещений Sunny Health & Fitness Pro

    При ширине 20 дюймов и длине 46,5 дюймов, одна из вещей, которые вам понравятся в лежачем велотренажере до 300, будет его компактный профиль. Это означает, что он будет компактным, что сделает его идеальным даже для небольших комнат.

    Тяжелый маховик этого мотоцикла — еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание. Он тяжелее обычного 40-фунтового маховика. Это означает, что ваша тренировка может быть более интенсивной и более похожей на то, что вы чувствуете на шоссейном велосипеде.

    Также стоит выделить толстую накладку на руле. Даже если ваши ладони потеют во время тренировки, не о чем беспокоиться, так как вы все равно можете быть уверены в надежном захвате. Однако одна проблема заключается в том, что на руле нет возможности регулировать движение вперед и назад.

    Если вы хотите полностью контролировать свою тренировку, у вас есть еще одна веская причина выбрать этот велотренажер. Поставляется с регулируемым уровнем сопротивления.

    • Требует минимального обслуживания
    • Простота сборки
    • Нескользящая ручка
    • Без монитора
    • Рули не регулируются

    4.Лежачий велотренажер Exerpeutic 900XL повышенной грузоподъемности с функцией Pulse

    Этот лежачий велотренажер имеет восемь уровней сопротивления. Это означает, что вы сможете легко выбрать желаемую интенсивность упражнения.

    Большой ЖК-экран также является хорошим дополнением к этому велосипеду. Он может обеспечить удобный для чтения дисплей, на котором отображается информация, необходимая для отслеживания прогресса тренировки. Некоторые из отображаемых сведений включают расстояние, время, скорость и сожженные калории.Он также контролирует вашу частоту сердечных сокращений.

    Наличие колес в этом велотренажере тоже хорошо. Это позволяет легко переносить его из одного места в другое. Колеса можно заблокировать на месте, чтобы сделать велосипед устойчивым во время использования.

    Широкое сиденье — тоже хорошо. Он может обеспечить вам необходимую поддержку и комфорт. Он также имеет мягкую подкладку, поэтому вы наверняка будете чувствовать себя комфортно, даже если долго сидите. Однако, хотя его можно изменить, для некоторых пользователей настройка может быть довольно сложной.

    • Точная консоль
    • Работает тихо
    • Ремни для ног стабильны
    • Сиденье трудно отрегулировать
    • Минимальная грузоподъемность

    5. Складной лежачий велосипед Exerpeutic 400XL

    Одна из лучших особенностей, которые вы Можно ожидать от этого велосипеда 8-ступенчатой ​​регулировки магнитного натяжения. Это позволит вам легко изменить напряжение в зависимости от того, насколько легким или сложным вы хотите, чтобы ваше упражнение было.

    Думаете о комфорте? Этот лежачий велотренажер поможет вам. Среди прочего, одной особенностью, которая сделает это возможным, является широкое и мягкое сиденье. Его также можно настроить в соответствии с потребностями разных пользователей.

    Хорошо, что у этого велосипеда складная конструкция. Когда он сложен, его размер уменьшается до ½ оригинала. Это делает его отличным с точки зрения экономии места. Даже если у вас небольшая квартира, этот велотренажер станет отличным вложением средств.

    Когда дело доходит до интенсивности тренировки, вам также понравится тот факт, что она объединена с точно сбалансированным маховиком и системой передачи с двойным приводом. Обе эти функции дадут вам настоящее ощущение езды на шоссейном велосипеде.

    • Компактный размер
    • Точный бортовой компьютер
    • Отличное соотношение цены и качества
    • Нет заранее запрограммированных тренировок
    • Может не подходить для более высоких пользователей

    6. Sunny Health & Fitness SF-B0418 Магнитный мини-велотренажер

    Система магнитного сопротивления этого велотренажера, которую можно регулировать на восьми различных уровнях, является одной из функций, которые вам обязательно понравятся.Он обеспечивает интенсивные тренировки, аналогичные тем, которые вы можете испытать, используя шоссейный велосипед на открытом воздухе.

    Особого внимания заслуживает и качественная конструкция велотренажера. Он построен с использованием материалов премиум-класса. Однако для компьютерной схемы она может быть немного ненадежной и может вызывать некоторые проблемы.

    Поставляется с регулируемым ремнем для ног. Это превосходно, потому что он подходит для разных пользователей. Вы можете изменить его в зависимости от размера вашей стопы или в зависимости от того, что вам кажется наиболее удобным.

    Еще одна причина полюбить этот байк — его универсальность. Вы можете использовать его не только для упражнений для ног, но и для рук. При этом нет сомнений, что он станет отличным вложением в ваше здоровье и физическую форму.

    • Сборка может быть завершена в мгновение ока
    • Прочная конструкция
    • Легко читаемый дисплей
    • Может создавать шум
    • Компьютерная схема могла быть улучшена

    7.FitDesk v2.0 Настольный велотренажер с массажной планкой

    Вы ищете велотренажер, который может оказаться многоцелевым? Это тот, который должен быть в верхней части вашего списка. Хорошо, что у него есть поверхность стола, что делает его идеальным для людей, которые любят многозадачность. С ним вы можете использовать свой ноутбук, проверять электронную почту или смотреть фильм, одновременно тренируясь.

    Он поставляется с высококачественными материалами и компонентами коробки передач, что дает вам гарантию того, что он выдержит многие годы использования.Даже по прошествии длительного времени можете быть уверены, что он останется надежным.

    Также стоит выделить массажные ролики, встроенные в этот лежачий велотренажер. Контурные валики обеспечат комфорт предплечьям. Кроме того, есть регулируемый подлокотник и мягкое сиденье.

    Несмотря на то, что он многофункциональный, довольно удивительно, что он имеет компактные размеры, особенно в сложенном виде. Этот велотренажер станет отличным выбором, даже если дома не будет достаточно места.

    • Поставляется с поверхностью стола
    • Имеет массажные планки
    • Работает тихо
    • Отсутствие вариантов цвета
    • Консоль может быть неточной

    8. Складной магнитный вертикальный велосипед Exerpeutic 500 XLS

    Оснащен восемью Уровни магнитного сопротивления, этот лежачий велотренажер позволит вам легко выбрать сопротивление, которое вам больше нравится. Если вы хотите расслабиться или быть более интенсивным, у вас будет возможность тренироваться в зависимости от того, что вы хотите.

    Это идеальный выбор для тех, кто ищет недорогую альтернативу более дорогим моделям, которые можно найти на рынке. С другой стороны, несмотря на его экономичную цену, он наполнен функциями, которые сопоставимы с функциями более высокого уровня рынка.

    По сравнению со многими другими, грузоподъемность этого велотренажера также выше. Он может вместить людей весом до 400 фунтов, что также означает, что он сделан из прочных материалов, которые могут выдержать даже тяжелых пользователей.

    Хорошо, что в комплекте идут транспортировочные колеса. Это означает, что вам будет несложно переместить его в другое место, когда в этом возникнет необходимость.

    • Большой вес
    • Работает тихо
    • Требует минимального обслуживания
    • Отсутствие заранее запрограммированных тренировок
    • Сопротивление может быть слабым для некоторых

    9. Тренажер для занятий в помещении Sunny Health & Fitness

    Стальной каркас встроенная в этот байк одна из его лучших особенностей, которая также отвечает за его прочность.Это позволяет ему выдерживать вес до 250 фунтов, хотя это значительно меньше по сравнению с большинством его конкурентов.

    С точки зрения универсальности это также может оказаться отличным вариантом. Например, сиденье можно отрегулировать вниз, вверх, назад и вперед. Высота сиденья также может регулироваться в зависимости от ваших личных требований.

    Велотренажер оснащен стандартным ЖК-дисплеем, но он может быть полезен для отображения информации, необходимой для отслеживания тренировок.

    Также стоит отметить цепной привод, встроенный в эту модель. Он тихий и похож на велосипеды на открытом воздухе, которые могут дать вам такое же ощущение и интенсивность.

    • Доступная цена
    • Сиденье с полной регулировкой
    • Бесшумный цепной привод
    • Сиденье немного жесткое
    • Невозможно подключить музыкальные устройства

    10. Велотренажер MagneTrainer-ER Mini для рук и ног

    Первое, что следует отметить в этой модели, это то, что она работает не так, как традиционные лежачие велотренажеры.В случае этого тренажера вы можете сидеть на обычном сиденье, например, в офисном кресле, пока ваши ноги крутят педаль и выполняют упражнения. Хорошо, что он еще и многофункциональный, его можно использовать даже для оружия.

    Педали этого тренажера оснащены ремнями на липучках, которые можно регулировать в соответствии с требованиями пользователя. Его можно ослабить или затянуть в зависимости от размера вашей стопы.

    Он поставляется с электронным монитором, хотя он является основным по сравнению с другими моделями, особенно с теми, которые полностью работают как лежачий велотренажер.Он отображает основную информацию, которую вам нужно знать для наблюдения за тренировкой.

    Качество и надежность этого тренажера не подлежат сомнению. Это в основном из-за использования компонентов премиум-класса, включая шкивы, маховик и ремни. Это может дать вам гарантию того, что его качество останется превосходным даже во времени.

    • Плавное и тихое магнитное сопротивление
    • Двунаправленное педалирование
    • Регулируемые ремни для педалей
    • Немного выше для некоторых пользователей
    • Может быть нестабильным

    Руководство по покупке лучшего лежачего велосипеда

    В этом разделе мы рассмотрим Обратите внимание на некоторые из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при принятии решения о выборе лежачего велотренажера.

    Бюджет

    Чтобы начать поиск лучшего лежачего велотренажера, первое, что вам нужно сделать, — это указать бюджет. Зная, сколько вы потратите, вам будет легче сузить круг вариантов, исходя из того, что будет соответствовать вашему бюджету. Не стоит решаться, увидев всего один товар. Обдумайте как можно больше вариантов, чтобы выбрать, какой из них подходит вам по цене. Однако в конце концов обратите внимание, что качество важнее цены.

    Размер

    Также важно учитывать наличие свободного места в вашем доме или там, где будет размещен велосипед. Не увлекайтесь сразу же, впервые увидев лежачий велосипед. Обязательно ознакомьтесь со спецификациями и убедитесь, что размер правильный. Также будет хорошо выбрать складной лежачий велосипед, который будет более компактным с точки зрения хранения.

    Комфорт

    В общем, упражнения могут утомлять. При этом важно выбирать оборудование для фитнеса, обеспечивающее максимальный комфорт.В случае лежачих велосипедов позаботьтесь о том, чтобы они имели качественное сиденье и эргономичную спинку. Подлокотник тоже может быть полезным. Если вы чувствуете себя комфортно на велосипеде, вы, скорее всего, почувствуете мотивацию к тренировкам. Чтобы быть уверенным в своем комфорте, убедитесь, что вы выбрали лежачий велосипед, соответствующий вашему росту и весу.

    Функции

    Помимо упомянутых выше, не забудьте также рассмотреть следующие функции:

    • Мониторинг сердечного ритма: Обычно эти датчики устанавливаются на руле.Большинство более дешевых моделей не поддерживают эту функцию. Это хорошо с точки зрения контроля вашей физической активности.
    • Регулируемое сопротивление: как пользователь вы должны иметь полный контроль над использованием лежачего велосипеда. Было бы хорошо выбрать тот, который может предлагать регулируемое сопротивление, предоставляя вам свободу выбора в зависимости от предпочтительной интенсивности.
    • ЖК-экран. Также рекомендуется выбрать лежачий велотренажер с ЖК-экраном.Это позволит вам легко следить за ходом тренировки. На экране будет отображаться важная информация, которую вам необходимо знать, например, расстояние, время и количество сожженных калорий.
    • Программы тренировок: многие лежачие велосипеды, представленные на рынке, имеют предустановленные программы. Это позволит вам легко выбрать упражнение, которое соответствует вашей предпочтительной интенсивности и целям.
    • Аксессуары: Некоторые аксессуары могут оказаться необходимыми, а есть другие, которые могут только поднять цену.Некоторые из наиболее распространенных аксессуаров, используемых в лежачих велосипедах, включают динамики, вентилятор, держатель для бутылки с водой, а в некоторых даже есть рабочий стол.

    ---

    Действительно, поиск лучшего лежачего велосипеда — дело непростое. Когда на рынке доступно слишком много вариантов, вы, скорее всего, в конечном итоге будете ошеломлены возможностями. В любом случае было бы разумно выйти за рамки простой цены. Прочтите отзывы других людей и ознакомьтесь с техническими характеристиками.Узнайте об особенностях этого велосипеда и о том, как они могут сделать его лучше всех остальных. Чтобы легко решить, обратите внимание на десять моделей, которые мы обсуждали ранее.

    Упражнение — NHS

    Рекомендации по физической активности для взрослых в возрасте от 19 до 64

    Взрослые должны заниматься физическими упражнениями каждый день. Вам подходит любой вид деятельности. Чем больше вы сделаете, тем лучше.

    Взрослые должны:

    • стремиться быть физически активными каждый день.Любая деятельность лучше, чем ничего, и еще лучше
    • делайте упражнения на укрепление, которые прорабатывают все основные мышцы (ноги, бедра, спину, живот, грудь, плечи и руки), по крайней мере, 2 дня в неделю
    • выполняйте не менее 150 минут активности средней интенсивности в неделю или 75 минут активности высокой интенсивности в неделю
    • сокращают время, проводимое в положении сидя или лежа, и прерывают длительные периоды бездвижения на некоторую активность.

    Вы также можете достичь своей еженедельной цели активности с помощью:

    • нескольких коротких сессий очень высокой интенсивности
    • комбинации умеренной, высокой и очень высокой интенсивности активности

    Убедитесь, что тип и интенсивность вашей активности соответствуют соответствует вашему уровню физической подготовки.

    Вы можете выполнять свою еженедельную цель физической активности в течение одного дня или более двух или более дней. Все, что вам подходит.

    Эти рекомендации также подходят для:

    • взрослых с ограниченными возможностями
    • беременных женщин и молодых матерей

    Когда вы начинаете заниматься спортом после беременности, убедитесь, что ваш выбор физической активности отражает ваш уровень активности до беременности. Вы должны включить силовые тренировки.

    После 6-8-недельного послеродового осмотра вы можете начать заниматься более интенсивными видами деятельности, если чувствуете, что можете.Не рекомендуется повышенная активность, если до беременности вы вели малоподвижный образ жизни.

    Что считается умеренной аэробной нагрузкой?

    Умеренная активность повысит частоту сердечных сокращений, заставит вас дышать быстрее и почувствовать себя теплее. Один из способов узнать, работаете ли вы с умеренной интенсивностью, — это если вы все еще можете говорить, но не петь.

    Примеры упражнений средней интенсивности:

    • быстрая ходьба
    • водная аэробика
    • езда на велосипеде
    • танцы
    • парный теннис
    • толкание газонокосилки
    • пеший туризм
    • катание на роликах

    Попробуйте видео по аэробной тренировке в Фитнес-студия NHS.

    Что считается активной деятельностью?

    Энергичная активность заставляет дышать тяжело и быстро. Если вы работаете на этом уровне, вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не задерживаясь передохнуть.

    В целом, 75 минут активности высокой интенсивности могут принести пользу для здоровья, аналогичную 150 минутам активности средней интенсивности.

    Самые умеренные занятия могут стать активными, если вы увеличите свои усилия.

    Примеры активной деятельности:

    • бег трусцой или бег
    • быстрое плавание
    • быстрая езда на велосипеде или по холмам
    • ходьба по лестнице
    • спортивные состязания, такие как футбол, регби, нетбол и хоккей
    • скакалка
    • аэробика
    • гимнастика
    • боевые искусства

    Попробуйте видео-тренировки по аэробике в фитнес-студии NHS Fitness Studio.

    Для средней или интенсивной тренировки попробуйте «Кушетка на 5 км», 9-недельный план бега для начинающих.

    Что считается очень активной деятельностью?

    Очень энергичные упражнения — это упражнения, выполняемые короткими сериями максимальных усилий с перерывами на отдых.

    Этот тип упражнений также известен как высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).

    Примеры очень активной деятельности:

    • поднятие тяжестей
    • круговая тренировка
    • спринт в гору
    • интервальный бег
    • бег по лестнице
    • занятия спиннингом

    Какие упражнения укрепляют мышцы?

    Чтобы получить пользу для здоровья от силовых упражнений, вы должны выполнять их до такой степени, чтобы вам требовался короткий отдых перед повторением упражнения.

    Есть много способов укрепить мышцы, будь вы дома или в тренажерном зале.

    Примеры упражнений на укрепление мышц:

    • ношение тяжелых сумок для покупок
    • йога
    • пилатес
    • тай-чи
    • поднятие тяжестей
    • работа с отягощениями
    • выполнение упражнений с использованием веса собственного тела, например, толчок подъемы и приседания
    • тяжелая работа в саду, такая как копание и копание лопатой
    • катание на инвалидной коляске
    • подъем и переноска детей

    Попробуйте эти программы упражнений:

    Вы можете выполнять упражнения, которые укрепляют ваши мышцы на тех же или разных дней в качестве аэробной активности — как вам лучше.