Безрецептурные успокоительные лекарства: подсказки фармацевту

Часто задаваемые вопросы покупателей о седативных ОТС-препаратах и грамотные ответы на них простым языком

Мы продолжаем серию материалов, посвященных практическим моментам фармацевтического консультирования. Даже опытному провизору порой бывает сложно перевести фармакологическую теорию на простой язык потребителя и доступно объяснить аспекты применения препарата. Наша цель — помочь первостольникам справиться с этой нелегкой задачей. На этот раз мы выбрали несколько часто задаваемых вопросов, посвященных безрецептурным успокоительным средствам. Ответы на них подготовил кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Егор Баторов.

Эти успокоительные продают без рецепта, потому что они слабенькие и вообще не работают?

Выраженность эффекта успокоительных без рецепта врача, как правило, ниже, чем у рецептурных седативных и анксиолитиков. Для большинства препаратов при проведении клинических испытаний эффективность соответствовала уровню плацебо, который, впрочем, среди употребляющих такие препараты традиционно высок.

Отпускают же их без рецепта, потому что эти успокаивающие препараты не являются психотропными, наркотическими или сильнодействующими (хотя часть из них содержит, например, рецептурный фенобарбитал в низкой концентрации), а также не вызывают привыкания и синдрома отмены.

Успокоительные средства растительного происхождения не действуют?

Седативные растительные препараты действуют на уровне плацебо, что совсем не равно понятию «не действуют».

Кокрейновское сотрудничество доказательной медицины изучило препараты валерианы и пассифлоры (страстоцвета) — их эффективность была сопоставима с плацебо. Исследователи интеллигентно пишут о том, что данных мало, делать выводы об эффективности не получается, и уверяют, что нужны более масштабные испытания. Авторы другого недавнего мета-анализа отмечают, что успокоительные препараты растительного происхождения, в особенности содержащие пассифлору, эффективны, но найти грань между, собственно, действием препарата и эффектом плацебо не представляется возможным.

При этом Европейское агентство лекарственных средств допускает использование препаратов корня валерианы в терапии легкого нервного напряжения, считая их эффективность хоть и не доказанной, но «вероятной» [1–4].

Можно ли принимать успокоительные препараты на основе лекарственных растений, если есть сезонная аллергия?

Определенный риск в таком случае есть. Большинство обсуждаемых успокоительных средств растительного происхождения содержат в графе «состав» довольно высокие по аллергологическим меркам концентрации экстрактов различных частей растений во всевозможных комбинациях. В седативных травяных сборах, требующих самостоятельного заваривания, эти части цветков, листьев и стеблей видны невооруженным глазом. Присутствует риск взаимодействия организма с аллергеном — если и не со «своим» причинно-значимым, то с обладающим перекрестной реактивностью. Если же говорить о жидких формах, то спиртосодержащие ЛС, в составе которых присутствует множество придающих цвет и вкус веществ, сами по себе обладают способностью высвобождать гистамин из клеток.

Особенно это актуально для людей, страдающих хроническими аллергодерматозами, в том числе крапивницей. В инструкциях по применению таких ЛС аллергии зачастую находятся в разделе «Побочные эффекты», а не «Противопоказания».

Жидкие формы выпуска содержат спирт, даже при употреблении чувствуется. Алкотестер его уловит?

Скорее всего, нет, если принимать согласно инструкции. Всевозможные успокоительные растительные экстракты и настойки содержат примерно от 9 до 80 % этанола, однако формы выпуска и режимы дозирования исключают сколько‑нибудь значимую концентрацию спирта в крови и состояние опьянения. Менее концентрированные препараты выпускают во флаконах по 100–200 мл — их рекомендовано принимать, условно, по одной ложке. Концентрированные растворы чаще продают во флаконах по 15–25 мл и пьют «по двадцать капель». Попытка усилить седативный или опьяняющий эффект употреблением одного такого флакона целиком — без учета седативного действия содержимого — будет примерно соответствовать бутылке пива.

Но даже при правильном дозировании нужно понимать, что седативы способны снижать концентрацию внимания и скорость реакции на внешние раздражители, поэтому инструкции к большинству из них как минимум требуют «проявлять осторожность при управлении транспортным средством». При этом стоит помнить, что применение препаратов с фенобарбиталом (корвалола, валокордина) с большой долей вероятности приведет к положительным результатам теста на содержание сильнодействующих веществ в крови (так называемый «тест на наркотики»).

В составе одного из популярных средств написано: «Антитела к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенные» — это не опасно для мозга?

Нет. В упомянутом препарате таких антител — «не более 10−15 нг/г», а в детском варианте — «не более 10−16 нг/г» (это указано в инструкции). Другими словами, человеку должно крупно повезти, чтобы получить таблетку с «действующим веществом»: 1 нг антител распределен лишь по 333 таблеткам из 100 000 тонн (!) препарата.

Приём таких антител внутрь также не способствует достижению ими своей конечной цели, а именно «белка S-100»: крупная белковая молекула при прохождении по пищеварительному тракту с большой долей вероятности будет расщеплена на мелкие составляющие. Так что этот препарат для мозга совершенно безопасен.

Магний правда успокаивает?

Правда — но зачастую только при длительном приёме и в случаях легкой тревожности или ПМС. По данным нескольких испытаний, препараты магния лактата (часто в комбинации с витамином В6) при длительном приёме — шесть и более недель — обладали несколько более выраженным успокоительным эффектом по сравнению с плацебо. Справедливости ради, в ряде других исследований эффективность таких препаратов и плацебо была одинаковой. В любом случае исследователи отмечают невозможность точной оценки эффективности в связи с субъективностью симптомов [5].

Фабомотизол точно не вызывает сонливости?

Чаще не вызывает, но всё индивидуально.

Согласно инструкции, фабомотизол в рекомендуемых дозах не вызывает сонливости, а также не влияет на способность водить авто. Тем не менее, уровень внушаемости или, реже, особенности метаболизма отдельных людей могут приводить к снотворному эффекту и у этого препарата.

Какой успокоительный препарат можно совмещать с алкоголем?

По-хорошему, никакой. Большинство производителей безрецептурных успокоительных вопросы совместимости с алкоголем в инструкциях не обсуждают. Но, например, производители фабомотизола заявляют, что препарат «не взаимодействует с этанолом». Если предположить, что седативные без рецепта действуют не только за счет эффекта плацебо, а действительно на что‑то влияют в головном мозге (например, на ГАМК-эргическую систему — один из вероятных механизмов действия валерианы), то такие препараты точно не рекомендуется смешивать с алкоголем. Впрочем, даже стопроцентное плацебо не стоит запивать чем‑то этанолосодержащим: не исключена возможность изменения структуры молекул препарата либо при непосредственном контакте со спиртом, либо в процессе метаболизма в печени с неясными эффектами на организм.

Можно ли комбинировать безрецептурные успокоительные друг с другом или с рецептурными седативными/анксиолитическими препаратами для усиления эффекта?

Нельзя, если нет прямого назначения врача. Усиление седативного эффекта при комбинации двух или более препаратов вполне возможно, однако появление или усиление каких‑то нежелательных реакций также вероятно и не прогнозируемо.

Уже ничего не успокаивает, дайте что‑нибудь посильнее.

Увы, «посильнее» — только по рецепту. Нужно понимать, что безрецептурные седативные препараты — это симптоматическая помощь в случаях легкой ситуационной тревожности у здоровых людей. В хронических ситуациях, либо при чрезмерных психоэмоциональных нагрузках, необходим подбор препарата специалистом. Как правило, назначаемые в таких случаях препараты отпускают по рецепту.

Успокоительные лекарства без рецепта — OfficeLife

При временных легких расстройствах нервов или в экстренных случаях, когда необходимо успокоиться перед волнительным событием, применяют безопасные успокоительные средства на натуральной основе. Однозначно сказать, какие из них лучше, невозможно, поскольку каждый человек индивидуален и эффект от применения того или иного лекарственного средства во многом зависит от причин, вызывающих повышенную раздражительность и нервозность. Поэтому единственный способ найти «свое» успокоительное — перебрать весь список, действуя методом исключения.

Валериана: дешево и сердито

Экстракт этого растения является основой таблеток и настойки. Из корней, листьев и стеблей валерианы готовят разнообразные чаи и сборы. Некоторые производители «изгаляются» и делают, например, брикеты из корневищ валерианы, капсулы, в состав которых, кроме валерианы, входит комплекс витаминов.

Что нужно помнить о «номере один»: настойка валерианы делается на спирту, поэтому действует намного эффективнее таблеток. И поэтому не совсем для офиса.

Валериану следует принимать строго по инструкции, так как превышение указанных доз может спровоцировать брадикардию — замедление сердечного ритма.

Пустырник: та же валериана

Выпускают таблетки с экстрактом пустырника, спиртовую настойку и ландышево-пустырниковые капли. В аптеках предлагают травяной сбор с пустырником, который следует заваривать, как чай, и принимать по инструкции. Успокоительное действие пустырника аналогично эффекту от приема препаратов валерианы.

Страстоцвет (пассифлора): страхи необосноваНны

Препараты на основе пассифлоры применяют для нормализации сна, а также в составе комплексной терапии, направленной на устранение неврозов. За счет растительных алкалоидов и флавоноидов, содержащихся в пассифлоре, удается справиться с повышенной тревожностью, избавиться от раздражительности, навязчивых состояний, необоснованных страхов.

Кроме седативного эффекта, препараты с пассифлорой обеспечивают легкое спазмолитическое и противосудорожное действие, помогают избавиться от головной боли.

Пион: по-мягкому

Бывают таблетки и настойка. Рекомендуют применять при симптомах вегето-сосудистой дистонии (это когда не совсем понятно, от чего дискомфортное состояние, — прим. ред.) и проявлениях неврастении.

Препараты пиона действуют мягко, практически не имеют противопоказаний, их применение при стрессе помогает укрепить нервную систему и позволяет противостоять неблагоприятному воздействию внешних факторов.

Мелисса: прочь, тоска!

В «Каноне врачебной науки» Авиценна, описывая фармакологические свойства этого растения, указывал, что оно «делает сердце счастливым и укрепляет дух, прогоняет темные мысли и балансирует «черную тоску». Сейчас мелиссу применяют при довольно обширном перечне показаний, включая нервные расстройства.

Зверобой: спокойствие, только спокойствие…

В виде экстракта входит в состав таблеток, одновременно с успокоительным действием выступает в роли антидепрессанта. Поэтому, кроме избавления от повышенной тревожности и раздражительности, улучшает настроение и нормализует функции вегетативной и центральной нервной системы.

***

Большинство брендированных успокоительных средств на травяной основе являются комбинациями экстрактов этих трав в той или иной пропорции. Эффективность таких препаратов также коррелирует с маркетинговой активностью их производителей.

Успокоительные препараты【Интернет-Аптека】 | E-apteka

Купите успокоительные в «Аптеке гормональных препаратов»

Успокоительные препараты призваны регулировать состояние человека, особенно постоянно находящегося в условиях стресса. Нервное напряжение приводит к излишней раздраженности, душевному дисбалансу, плохому настроению. Чтобы поддерживать психическое здоровье на должном уровне, важно уделять особое внимание профилактике – приобретать периодически подходящее вам седативное лекарственное средство, чтобы помочь организму противостоять перегрузкам.

Виды успокоительных таблеток для нервной системы

В зависимости от специфики действия выделяют несколько основных групп препаратов, воздействующих на ЦНС:
• Седативные. Зачастую на растительной основе – назначаются при повышенной нервозности, незначительных расстройствах, сниженной стрессоустойчивости.
• Нейролептики, нормотимические средства. Назначаются психиатрами людям с серьезными заболеваниями НС.
• Анксиолитики. Это психотропные препараты, отличающиеся сильным действием. Помогают справляться с чувством страха, тревоги и пр.
Грасмотно подобранные препараты позволяют снять эмоциональное напряжение, в результате устраняются симптомы стресса (дрожание конечностей, спазмы кишечника, повышенная потливость и т.д.).

Кому необходимы успокоительные?

Схема приема фармсредств идентична как для мужчин, так и женщин. Только квалифицированный врач способен назначить адекватное и своевременное лечение – здесь главное форма и тяжесть заболевания, вес и возраст человека.
Очень часто успокоительные таблетки для нервной системы назначают и детям. Таким образом родители стремятся сохранить нервную систему ребенка здоровой. Важно учитывать возможность воздействия на работоспособность нервной системы, необратимых последствий – ни в коем случае не приобретать препарат (даже на растительной основе) без предварительной консультации профессионального педиатра.

Успокоительные таблетки без рецепта и с ним

Независимо от того, какой вид препарата вам нужно купить, вы обязательно найдете его в «Аптеке гормональных препаратов» по приемлемой стоимости. В онлайн режиме вы можете ознакомиться с подробным описанием лекарственных средств, инструкцией к применению, а также заказать. Если возникнут вопросы, можно позвонить по указанному на сайте телефону или обратиться к менеджеру при помощи специальной формы.

Лекарства Снотворные и успокоительные средства: цены в аптеках Минска

Нет препаратов

Барбовал

Фармак Украина

Валериана форте

БЗМП Беларусь

Валериана-белмед

Белмедпрепараты Беларусь

Валерианы корневища с корнями

Биотест Беларусь

Валерианы корневища с корнями

Падис С Беларусь

Валерианы настойка

БЗМП Беларусь

Валерианы настойка

Ферейн Беларусь

Валерианы настойка

Белмедпрепараты Беларусь

Валерианы экстракт

БЗМП Беларусь

Валерианы экстракт

Медика Болгария

• org/Product»>

Валокордин

Кревель Мойзельбах Германия

Валосердин

Московская фарм.фабрика Россия

Дормикинд

Немецкий Гомеопатический Союз Германия

Зопиклон

БЗМП Беларусь

Зопиклон-лф

Лекфарм Беларусь

Зопиклон-фт

Фармтехнология Беларусь

Кардомед сердечные капли

Валентис Литва

Кардомед форте

Валентис Литва

Киндинорм

Немецкий Гомеопатический Союз Германия

Корвалдин

Фармак Украина

Корвалол

Фармак Украина

Корвалол-белмед

Белмедпрепараты Беларусь

Корвалол-фарма

Фармтехнология Беларусь

Корвалол-фармстандарт

Фармстандарт-Лексредства Россия

Меласон

Рубикон Беларусь

Мелиссы трава

Беласептика Беларусь

Мелиссы трава

Падис С Беларусь

Мелиссы трава

Биотест Беларусь

Невромед

Валентис Литва

Ново-пассит

Тева Израиль

Палора

Нобель Илач Турция

Персен

Лек Словения

Персен форте

Лек Словения

Пиона уклоняющегося настойка

Ферейн Беларусь

Пустырника настойка

БЗМП Беларусь

Пустырника настойка

Житомирская ФФ Украина

Пустырника настойка

Белмедпрепараты Беларусь

Пустырника настойка

Беласептика Беларусь

Пустырника настойка

Ферейн Беларусь

Рамевал

Валентис Литва

Рациум

Академфарм Беларусь

Ревалон 300

БЗМП Беларусь

Ревалон 600

БЗМП Беларусь

Релакседин

Минскинтеркапс Беларусь

Релаксил

Киевский Витаминный Завод Украина

Седавит

Киевмедпрепарат Украина

Седавит

Галичфарм Украина

Седамед

Мед-интерпласт Беларусь

Седанол

Ферейн Беларусь

Сердечные капли

Ферейн Беларусь

Сомнол

Гриндекс Латвия

Сонекс

Рубикон Беларусь

Соннат

Киевмедпрепарат Украина

Тривалумен

Борщаговский ХФЗ Украина

Трикардин

Белмедпрепараты Беларусь

Успокоительные капли

БЗМП Беларусь

Успокоительный сбор №2

Лектравы Украина

Почему нельзя пить успокоительные таблетки без назначения врача?

Зачем идти к психиатру, если успокоительные таблетки можно купить без рецепта в аптеке? Это один из популярных аргументов, которым многие объясняют свое нежелание обращаться за помощью к специалисту в психиатрическую больницу. Такое решение и желание заниматься самолечением может иметь серьезные последствия для ментального и физиологического здоровья.

Почему нельзя заниматься самолечением?

Каждый доктор вам скажет, что назначать себе самостоятельно любой препарат, руководствуясь отзывами и советами друзей, опасно. Парадоксально, что за назначением препаратов от хронических заболеваний принято приходить к врачу, но если есть психологический дискомфорт и проблемы с ментальным здоровьем, визит к психологу и психиатру откладывается. Почему-то принято считать, что такой успокоительные можно подобрать «на глаз» и решить свою проблему, не обращаясь к врачу.

Каждый доктор вам скажет, что назначать себе самостоятельно любой препарат, руководствуясь отзывами и советами друзей, опасно источник картинки freepik. com

Важно понимать, что любые препараты, воздействующие на центральную нервную систему, оказывает влияние на головной мозг (в противном случае, они бы не назывались психотропными). Это вполне достаточное основание для приема таких препаратов только по назначению и под контролем врача. Принимая препараты, выбранные самостоятельно, можно не решить проблему, в лучшем случае – скрыть симптомы болезни, а в худшем – усугубить ее.

Почему очень важна профилактика и ранняя диагностика психических заболеваний?

Обратившись в диспансер психиатрической больницы, при необходимости, вы сможете получить комплексную помощь. Одним пациентам назначаются препараты, других направляют на лечение в стационар. При этом госпитализация происходит добровольно за исключением случаев, предусмотренных законом. Так, проходят лечение на принудительной основе в психиатрической больнице пациенты, совершившие уголовное преступление, признанные больными в выраженной и острой психической патологией, в связи с чем и получившие решение суда о принудительном лечении.

Важно понимать, что помощь психиатра заключается не только в назначении лекарств, которые снизят уровень стресса и помогут справиться с непростой жизненной ситуацией. Вспыльчивость, агрессия, апатия могут быть только верхушкой айсберга – проявлениями заболевания. Какая именно болезнь скрывается за этой симптоматикой, может определить только врач. Препарат и его дозировка должен назначаться исключительно по результатам медицинского обследования.

Лучшие успокоительные без рецептов | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Большинство препаратов, влияющих на нервную систему, относится к категории так называемых рецептурных. Их можно приобрести в аптеке только после консультации врача, чаще всего, невролога.

Мы подготовили перечень успокоительных препаратов, которые можно приобрести самостоятельно без предварительного визита к доктору.

Валокордин

В состав этого популярного успокоительного средства входят фенобарбитал и соединение брома. У него приятный мятный вкус.

За счет действия основных веществ Валокордин обладает успокоительным и сосудорасширяющим действием. Он стимулирует процессы торможения и снижает возбудимость нервной системы.

Это лекарство отлично нормализует сон, дает возможность расслабиться и на время забыть обо всех трудностях.

Выпускается препарат в таблетках или каплях, которые можно приобрести без рецепта.

Валокордин необходимо принимать ситуационно, только в тот момент, когда в нем есть реальная потребность. Курсовой, а особенно длительный прием его недопустим, так как фенобарбитал постепенно вызывает развитие привыкания.

Его нельзя принимать беременным, кормящим матерям и давать детям по причине отсутствия данных результатов качественных клинических исследований.

Корвалол

Это еще одно из наиболее популярных средств, которое оказывает успокоительное действие. Его состав схож с Валокордином, так как в него так же входит фенобарбитал, соединение брома и мята.

Однако капли готовят на основе 95% этилового спирта, за счет чего возникает дополнительный седатирующий эффект.

Механизм действия Корвалола аналогичен предыдущему препарату: снижается возбудимость и активируется торможение центральной нервной системы.

К тому же усиливается действие других седативных препаратов, поэтому при одновременном приеме необходимо быть максимально внимательным и не допустить передозировки.

Мята расширяет коронарные или внутрисердечные сосуды, поэтому Корвалол помогает купировать кардиалгию (боль в сердце неишемического характера, которая чаще всего возникает у молодых людей и не представляет опасности для жизни).

Наличие в составе еще и этилового спирта ставит под запрет прием Корвалола беременными, кормящими женщинами и детьми в возрасте до 18 лет.

Капли растворяют в небольшом объеме чистой воды и принимают ситуационно. То есть определенного лечебного курса не существует, так как препарат обладает исключительно симптоматическим действием.

Корвалол Фито

Для тех, кто старается избегать приема серьезных психоактивных препаратов, которым является фенобарбитал, специально было выпущено альтернативное успокоительное средство — Корвалол Фито.

В его составе фенобарбитал заменен на экстракт травы пустырника.

Дополнительно к эффектам мяты (расширение сосудов сердца) и соединений брома (торможение работы нервной системы) можно назвать и гипотензивное действие. То есть это лекарство можно добавить в состав комплексного лечения гипертонии или вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу.

Корвалол отлично всасывается в полости рта и начинает действовать уже спустя 15-20 минут. Выпускается в виде таблеток для рассасывания.

Максимально за сутки можно принять не более 6 таблеток.

Валериана

Классическое растительное средство, которое известно большинству жителей нашей страны. В его состав не входят психоактивные средства — фенобарбитал и соединения брома, по этой причине его эффекты не так выражены, как у трех предыдущих препаратов.

Поэтому не стоит ждать от Валерианы мгновенного эффекта, результат лечения может стать заметен спустя несколько дней приема.

Главное вещество, входящее в состав лекарства, — эфир борнеола и изовалериановой кислоты, — оказывает тормозящее действие. Оно не так заметно, однако достаточно стабильно.

Помимо этого Валериана облегчает наступление сна, оказывает желчегонное действие, расслабляет моторику кишечника.

Согласно инструкции таблетки стоит принимать трижды в день на протяжении 10 суток.

Пустырник

Для любителей лечения растительными препаратами выпускают еще один — Пустырник. Его можно принимать внутрь в виде измельченной травы, таблеток или настойки.

В настойке помимо самого пустырника присутствует еще и 70% этиловый спирт, поэтому эта лекарственная форма действует быстрее остальных, и стартовый эффект как раз и обусловлен этим соединением.

Применяется препарат при неврастении, нарушениях сна, повышенной возбудимости и в период стресса.

Эффект таблеток и измельченной травы развивается не сразу, а спустя несколько суток приема.

Он усиливает действие других седативных средств, и этот факт необходимо учитывать.

Важно:

• Наличие в составе успокоительных средств этилового спирта может стать причиной лишения водительских прав. И вообще в период терапии стоит избегать вождения автомобиля.
• Вышеуказанные успокоительные средства не стоит комбинировать со снотворными (Донормил, Фенозепам) по причине взаимного усиления седативного эффекта.
• Если на фоне терапии сохраняются нервозность, депрессивное настроение и тем более суицидальные мысли, необходима помощь специалиста — психиатра, психотерапевта или психолога.

какое успокоительное поможет справиться с проблемой, как выбрать правильный препарат?

Стресс — это нормальная реакция организма, которая возникает в ответ на внешние воздействия, кажущиеся ему опасными для здоровья или жизни. Не всегда у человека такая реакция связана с инстинктом самосохранения. Иногда в одной и той же ситуации разные люди ведут себя по-разному. То, что является стрессом для одного человека, совершенно нормально для другого.

Опасность стресса

В стрессовой ситуации возможны несколько видов реакции человека:

1. Негативная. Человек винит всех вокруг, сильно ругается, категорически не принимает сложившуюся ситуацию. В таком случае происходит сильное истощение энергетического запаса, что плохо влияет на здоровье.
2. Нулевая реакция. То же самое, что в первом случае, только человек не выражает эмоции, а старается смириться с положением вещей. В итоге проблема просто «закапывается», что сильно влияет на стабильное эмоциональное состояние.
3. Положительная. Человек старается найти выход, не ищет виновных и пытается наладить свое положение.

Внимание! Привычка реагировать на стресс определенным образом вырабатывается постепенно и не является особенностью характера. Можно научить себя правильно реагировать на стрессовые ситуации и не вредить здоровью.

Стрессовый капкан

Если человек не пытается найти выход и загоняет себя еще глубже, то постоянный стресс приводит к следующим проблемам:

• тяжелые, хронические заболевания;
• расстройства психики;
• бессонница;
• ожирение;
• проблемы с сердцем;
• нарушения работы печени и почек.

Чтобы этого избежать, можно обратиться к врачу, который выпишет успокоительные средства. А можно выплеснуть накопившийся адреналин в занятиях спортом, танцами, в туристических походах, в рисовании комиксов. .

Средства растительного происхождения

По сравнению с синтетическими лекарственными препаратами успокоительные препараты растительного происхождения оказывают мягкое седативное воздействие. В их состав могут входить такие растения:

1. Валериана. Наиболее известное успокоительное. Валерияна уже, по сути, стала синонимом слова «успокоительное». Принимать ее необходимо курсами, поскольку мгновенного эффекта она не оказывает. Также она может помочь при нарушениях сна или при спазмах желудочно-кишечного тракта.
2. Мята. Оказывает мягкий седативный эффект, для профилактики или курсового применения подходит и чай с мятой. Нельзя его принимать детям до 3 лет.
3. Ромашка. Может использоваться как седативное средство в составе сборов из трав, но чаще применяется как противомикробное и спазмолитическое для желудочно-кишечного тракта или для полоскания горла и ротовой полости.
4. Мелисса. Может применяться не только как успокоительное при раздражительности и повышенной нервной возбудимости, но и при нарушениях сна.

Обеспечить многоуровневое воздействие на нервную систему и быстрее справиться со стрессом вам может помочь комплекс Stress Re.Live — Siberian Super Natural Nutrition. Антистресс-программа содержит органическую форму магния, связанную с глицином для лучшего усвоения, лактопротеин, также мощный комплекс экстрактов растений, стабилизирующих эмоциональный фон.

Расслабиться и обрести гармонию после напряжённого рабочего дня вам поможет Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс). Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом пустырника, мяты, валерианы и душицы способствует уменьшению нервного возбуждения, помогает справиться со стрессом и улучшить качество сна.

Также хорошо поспособствует снижению нервного возбуждения Медовая паста с лабазником, боярышником, пассифлорой и мелиссой. Медовое лакомство помогает поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы и укрепить сердечную мышцу, помогая держать стресс под контролем.

Все травы из списка нельзя употреблять беременным и кормящим без консультации с врачом. Если врач решит, что возможная польза для матери перевешивает потенциальный риск для плода и ребенка, то только в этом случае их применение разрешено.

Менее популярны другие травы с успокоительным действием: пустырник, хмель, лаванда, боярышник, иван-чай или кипрей узколистный, пассифлора. Иногда в состав успокоительных сборов включают цветки липы, листья земляники, плоды шиповника.

Если стресс не является тяжелым болезненным состоянием, то по совету врача часто достаточно принять курс препаратов растительного происхождения. Они продаются в аптеке без рецепта, но дозировку лучше уточнять у специалиста.

Синтетические лекарства

Это препараты, которые получаются путем химического синтеза. Такие препараты влияют на работу головного мозга.

Существует несколько классов лекарств от стресса, например, нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы. Большинство из перечисленных видов синтетических средств отпускается строго по рецепту.

Нельзя назначать себе синтетические препараты от стресса самостоятельно.В данном случае самолечение опасно как никогда. Есть большое количество противопоказаний к приему таких лекарственных средств или побочных эффектов, оценивать которые должен врач.

Какие средства отпускаются без рецепта?

Кроме лекарственных препаратов, получаемых из растений, есть еще несколько видов БАД и лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецепта. О них можно узнать в аптечных учреждениях, получив консультацию сотрудника аптеки. Например, это могут быть лекарственные препараты или БАД на основе извлечений из лекарственных трав, гомеопатические препараты, средства, содержащие магний, витамин B6 и другие витамины группы B, глицин, триптофан.

Существуют простые народные способы борьбы со стрессом – спорт, любовь, разговор с мамой или другим близким человеком, активный образ жизни, молитва, занятие любимым делом, самореализация.

Какое средство для сна без рецепта лучше всего?

Когда дело доходит до заботы о своем здоровье, правильное питание и физические упражнения всегда на первом месте. Хотя соблюдение правильной диеты и повышение физической активности, безусловно, являются основами хорошего здоровья, здоровый сон также важен для вашего общего здоровья и благополучия.

Преимущества сна для физического здоровья включают поддержание здорового веса, укрепление иммунной системы, борьбу с инфекциями и уменьшение воспалений.Сон также участвует в заживлении и восстановлении клеток и тканей жизненно важных органов и кровеносных сосудов. Кроме того, преимущества для психического здоровья включают улучшение настроения, памяти, концентрации и навыков решения проблем. Напротив, продолжающееся недосыпание вызывает повышенный риск сердечных заболеваний, болезней почек, гипертонии, диабета 2 типа и инсульта.

По данным Американской академии медицины сна, хотя потребности в сне у разных людей различаются, для взрослых рекомендуется от семи до девяти часов каждую ночь.Хотя все мы, возможно, знаем об этом, для многих взрослых иногда легче сказать, чем сделать. Бессонница, которая определяется как постоянные проблемы с засыпанием, засыпанием или слишком ранним пробуждением, затрагивает миллионы взрослых в Соединенных Штатах.

Если вы страдаете бессонницей, перед лечением натуральными добавками или лекарствами важно выработать здоровый режим сна. Иногда простые изменения в поведении перед сном могут помочь вам хорошо выспаться. Это включает выключение электронных устройств и телевизора по крайней мере за 30 минут до сна, ограничение воздействия света в вечернее время и отказ от кофеина, алкоголя и чрезмерного употребления жидкости в вечернее время.Вы также должны поддерживать в спальне тишину и прохладную температуру. Создание расслабляющего ритуала перед сном, например принятие теплой ванны, чтение книги или прослушивание музыки, способствующей расслаблению, может подготовить ваше тело ко сну.

Несмотря на соблюдение правил гигиены сна, многие взрослые все еще могут страдать от бессонных ночей и задумываться, какое средство для сна им следует подумать о приобретении в местной аптеке. Существует множество вариантов снотворных, отпускаемых без рецепта, которые включают натуральные добавки, такие как мелатонин, магний, ромашка и корень валерианы.Есть также несколько марок доступных без рецепта лекарств, таких как Unisom, NyQuil и Tylenol PM.

Мелатонин

Это наиболее распространенное средство для сна, отпускаемое без рецепта. Мелатонин — важный естественный гормон, вырабатываемый организмом для сна. Мелатонин играет решающую роль в регуляции нашего циркадного ритма, который является естественным циклом сна и бодрствования в организме. Он вырабатывается мозгом в ответ на темноту и заставляет ваше тело чувствовать усталость. Максимальная концентрация в крови достигается через 30 минут при пероральном приеме в качестве добавки.Поэтому его обычно принимают за 30 минут до сна, но можно принимать и за два часа до сна.

Дозировка составляет от 1 мг до 10 мг на ночь, и ее следует принимать в минимальной эффективной дозе, чтобы предотвратить утреннюю сонливость или дневную сонливость. Рекомендуется начинать с самой низкой дозы, а затем постепенно увеличивать ее, чтобы найти подходящую дозу. Рекомендуется принимать мелатонин перед тем, как пробовать другие препараты, содержащие снотворные, из-за его низкого профиля побочных эффектов.Большинство людей испытывают минимальные побочные эффекты, но некоторые сообщают о головных болях, тошноте, головокружении и раздражительности. Что наиболее важно, мелатонин не вызывает седативного эффекта, не вызывает привыкания и может применяться у детей, взрослых и пожилых людей.

Магний

Этот минерал играет важную роль в сне, настроении, метаболизме, а также в здоровье сердца и костей. Поскольку организм не вырабатывает магний естественным путем, важно поддерживать надлежащий уровень магния с помощью диеты или добавок.Магний обычно содержится в семенах и орехах, молочных продуктах и ​​овощах, таких как брокколи, кабачки, авокадо и темная зелень.

Если у вас низкий уровень магния, у вас может быть беспокойный сон. На должном уровне магний может способствовать более глубокому и более спокойному сну за счет повышения уровня важного нейромедиатора в головном мозге, называемого ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). ГАМК является естественным сигналом тела к расслаблению и оказывает успокаивающее действие.

Дозировка зависит от человека, но чаще всего взрослым рекомендуется принимать от 250 до 500 мг в день.Еще одно важное соображение — это форма магния, которую вы выбираете при покупке добавки. Оксид магния, как правило, плохо усваивается организмом, в то время как глюконат магния и хлорид магния хорошо усваиваются организмом.

Ромашка

Ромашка чаще всего содержится в травяных чаях и известна своим успокаивающим действием. Он не только эффективен в качестве снотворного, но также обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами, которые, в свою очередь, могут способствовать более спокойному сну.Ромашка также использовалась в древние времена из-за ее дополнительных преимуществ для здоровья при лечении простуды, сыпи, расстройств пищеварения, язв и мышечных спазмов.

Хотя выпить чашку ромашкового чая перед сном, как правило, безопасно, есть несколько важных моментов. Во-первых, людям, страдающим аллергией на ромашку, календулы, ромашки и амброзию, следует избегать употребления ромашки, чтобы предотвратить аллергическую реакцию. Кроме того, в высоких дозах и при длительном приеме ромашка может иметь легкий разжижающий кровь эффект.Таким образом, пациенты, которым были прописаны препараты для разжижения крови, включая антикоагулянты и антитромбоциты, принимают аспирин или часто принимают НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен или напроксен, должны избегать употребления ромашки. повышенный риск возникновения кровотечения.

Корень валерианы

Эту траву также можно найти в чаях, и ее использовали с древних времен. В настоящее время он также широко продается в жидкой и таблетированной формах.Корень валерианы действует аналогично магнию и способствует сонливости за счет повышения уровня нейромедиатора ГАМК. Хотя магний может способствовать более глубокому сну, корень валерианы известен своей способностью сократить время, необходимое для засыпания. Корень валерианы дополнительно содержит антиоксиданты гесперидин и линарин, которые способствуют засыпанию.

Рекомендуемая доза корня валерианы составляет от 300 до 600 мг за 30 минут до двух часов до сна. Он также обычно хорошо переносится большинством людей, но потенциальные побочные эффекты могут включать дневную сонливость, головную боль, тошноту и головокружение.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

В дополнение к этим естественным снотворным, есть также доступные без рецепта лекарства, которые включают в себя распространенные бренды, такие как Unisom, NyQuil и Tylenol PM. Хотя эти варианты продаются без рецепта, их следует использовать с осторожностью. Эти лекарства содержат определенные антигистаминные препараты, которые в основном используются для лечения симптомов аллергии, но используются в снотворных из-за их седативных свойств. Большинство вариантов содержат от 25 до 50 мг дифенгидрамина, наиболее известного как Бенадрил, в качестве активного ингредиента.Еще один распространенный антигистаминный препарат — 25 мг сукцината доксиламина, который является активным ингредиентом Unisom. Эти варианты следует использовать только умеренно и в качестве краткосрочных решений. Это связано с возможностью развития толерантности и общими побочными эффектами, включая головокружение, усталость, спутанность сознания, сухость во рту, сухость глаз, запор и задержку мочи.

В отличие от мелатонина, который обычно считается безопасным для всех взрослых и пожилых людей, эта группа лекарств входит в список лекарств, перечисленных Американским гериатрическим обществом, которых следует избегать людям в возрасте 65 лет и старше.Это связано с тем, что при рассмотрении возможности спутанности сознания, нечеткости зрения, головокружения и замедленной реакции возрастает риск падений. Даже взрослым моложе 65 лет эта группа лекарств может быть полезна в краткосрочных ситуациях, таких как путешествия или стрессовые события, но они не предназначены для того, чтобы стать частью вашего ночного распорядка.

В дополнение к многочисленным побочным эффектам они с большей вероятностью вызывают дневную усталость и, как было показано, предотвращают возникновение быстрого сна (быстрое движение глаз).Быстрый сон — это важный цикл сна, который отвечает за обучение, создание воспоминаний, а также за общее состояние здоровья и благополучия. Поэтому, хотя вы можете заснуть при принятии одного из этих вариантов, вы не сможете получить качественный и полноценный сон.

Прежде чем добавлять какие-либо добавки или лекарства к своему ночному распорядку, важно поговорить со своим врачом, фармацевтом или другим медицинским работником, чтобы обсудить, какой вариант может быть наиболее эффективным и безопасным. Если вы страдаете от длительной бессонницы или проблем со сном в течение более двух недель, также лучше всего посетить врача, чтобы устранить потенциальные нарушения здоровья, которые могут мешать вам хорошо выспаться.

Есть такая штука, как безрецептурные бензодиазепины

Существуют некоторые безрецептурные альтернативы бензодиазепиновым препаратам, которые могут иметь различные побочные эффекты и разные методы действия.

Альтернативы бензодиазепинам

Бензодиазепины отпускаются для лечения ряда симптомов, и разные из них работают с разными проблемами. Например, валиум часто назначают, чтобы помочь людям расслабиться и уменьшить мышечное напряжение, а ксанакс отпускают для лечения тревожных и панических расстройств.Ресторил (темазепам) — это скорее снотворное, назначаемое при тревоге.

Ниже приведены некоторые из безрецептурных продуктов, которые имеют эффект, аналогичный действию некоторых бензодиазепинов, и то, что они могут быть полезны при лечении.

Бенадрил (дифенгидрамин)

Антигистаминный препарат от аллергии Бенадрил также может действовать как снотворное и успокаивающее средство. Поэтому он может работать как снотворное вместо бензодиазепинового лекарства от бессонницы.

Корень валерианы

Это растительное вещество обычно готовят в виде напитка или чая.Корень валерианы обладает мягким успокаивающим действием и может использоваться как естественное средство для сна с успокаивающими и расслабляющими побочными эффектами.

Родиола розовая (арктический корень)

Эта травяная добавка снижает уровень гормона стресса кортизола и снижает тревожность.

Зеленый чай (L-теанин)

Его можно пить как травяной чай или принимать в качестве добавки. Он оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, помогает минимизировать стресс и беспокойство и способствует чувству спокойствия.

Мелатонин

Это гормон, который вырабатывает мозг. Он играет роль в управлении функциями сна и помогает вам спать спокойно. Его можно принимать в качестве добавки для борьбы с бессонницей.

Ромашка

Эта травяная добавка производится из цветущего растения, похожего на маргаритку. Его часто заваривают в чае и употребляют в виде напитков. Ромашка может вызвать чувство спокойствия и расслабления, и ее обычно используют, чтобы помочь человеку заснуть.

Лаванда (Lavandula)

Это растение оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Его можно найти в лосьонах, солях для ванн, свечах, ароматерапии и эфирных маслах, которые могут помочь усилить чувство спокойствия и, следовательно, помочь людям засыпать более естественно.

Тиамин (B1)

Это химическое вещество, встречающееся в природе в мозгу и организме. Прием добавок B1 в форме таблеток может помочь с эмоциональной обработкой и потенциально помочь в уменьшении беспокойства.

Цитрамат магния

Он вырабатывается в организме естественным образом и истощается из-за высокого уровня адреналина, вызванного повышенным стрессом. Принимая его в качестве добавки, можно нивелировать этот дефицит, что затем может восстановить функции сна.

Ашваганда

Это натуральный продукт, который помогает сбалансировать уровень гормонов в головном мозге. Это особенно помогает увеличить серотонин при снижении кортизола. Следовательно, он может действовать как антидепрессант и помогать справляться с высокими уровнями хронического стресса.

Кава Кава (Piper Methysticum)

Это растение часто готовят в виде чая, но его также можно принимать в форме таблеток. Кава-кава оказывает успокаивающее действие, помогая уменьшить беспокойство.

Святой Василий (Ocimum Sanctum)

Эта травяная добавка снижает уровень кортизола, гормона стресса в головном мозге, что может помочь снизить уровень беспокойства.

Синтетическая Габа

Продается в США в нескольких формах, синтетические версии естественного химического вещества мозга с седативными свойствами могут помочь справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и улучшить функции сна.

Большинство из этих безрецептурных заменителей и добавок бензодиазепинов считаются безопасными, но они могут быть не слишком эффективными. Некоторые из них могут иметь тяжелые побочные эффекты, которые также могут быть опасными.

Бенадрил, например, может вызывать дневную сонливость, помутнение зрения и вялость. Национальный центр по борьбе с отравлениями предупреждает, что, хотя кава-кава может иметь успокаивающий эффект, использование добавки может вызвать повреждение печени. ГАМК представляет собой особенно большую молекулу, когда ее производят в качестве синтетического продукта в лаборатории, и организму может быть трудно усвоить ее в достаточном количестве, чтобы быть эффективным.

Согласно данным Harvard Health, как кава-кава, так и валериана, как показали исследования, не более эффективны, чем плацебо, для лечения тревожности и в качестве альтернативы бензодиазепиновым препаратам. При этом все люди разные, и то, что работает для одного человека, может быть не так эффективно для другого. Любую из этих безрецептурных, травяных или натуральных добавок стоит попробовать в качестве метода борьбы со стрессом и тревогой и помощи в получении полноценного сна, но в первую очередь следует обратиться за советом к профессиональному врачу.

Беспокойство, сильный стресс и проблемы со сном часто можно уменьшить с помощью естественных немедикаментозных методов. Например, здоровое, сбалансированное и питательное питание, соблюдение установленного графика сна и бодрствования, физические упражнения и нагрузки, йога, медитация осознанности, массаж и творческое самовыражение — все это может помочь естественным образом справиться со стрессом и тревогой. В организме может легко возникнуть дефицит витаминов и минералов, что может способствовать стрессу и проблемам со сном, и прием добавок для баланса может помочь.

Бензодиазепины считаются безопасными при приеме под наблюдением врача и в лечебных целях; однако они также вызывают привыкание. Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья (NSDUH) сообщает, что в 2016 году более 2,5 миллиона американцев злоупотребляли рецептурными транквилизаторами или седативными препаратами.

Подробнее о бензоколонках

Бензодиазепины, часто называемые бензодиазепинами, представляют собой класс лекарств, которые назначают для лечения тревожности, панических расстройств, мышечного напряжения, бессонницы и судорожных расстройств.Общие бензодиазепины включают валиум (диазепам), ксанакс (алпразолам), ативан (лоразепам) и клонопин (клоназепам). Это успокаивающие и снотворные препараты, которые подавляют некоторые реакции организма на стресс.

Бензо действуют на нейротрансмиттеры в головном мозге, которые посылают сигналы телу. Гамма-аминомасляная кислота, или ГАМК, является одним из этих химических мессенджеров, которые мозг использует для передачи сигналов по центральной нервной системе. Он действует как своего рода естественный транквилизатор в организме, снижая беспокойство и успокаивая реакцию «бей или беги».

Бензо увеличивают присутствие ГАМК в головном мозге и действуют как депрессанты центральной нервной системы. Температура тела, частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание снижаются под действием бензодиазепиновых препаратов в организме. Бензодиазепины, отпускаемые по рецепту, классифицируются Управлением по борьбе с наркотиками США (DEA) как контролируемые вещества, включенные в Список IV.

У них есть потенциал для злоупотребления, наркозависимости и зависимости. Большинство бензодиазепинов предназначены для кратковременного облегчения симптомов и не предназначены для длительного приема, как указано в инструкциях по применению ксанакса.

Бензо обычно используется как часть комплексной программы лечения, которая также должна включать терапевтические и поддерживающие меры для управления тревогой, стрессом, бессонницей и напряжением. Натуральные и безрецептурные добавки и лекарства могут быть полезными инструментами, но их также следует использовать как часть полной программы лечения, направленной на устранение основных причин стресса и их устранение.

лучших снотворных, отпускаемых без рецепта, которые можно купить в 2021 году

Получить желанные восемь часов сна ночью становится еще труднее, если вы выпили кофеин слишком поздно днем ​​или не можете перестать бегать по списку дел.Этого достаточно, чтобы у любого захотелось залезть в аптечку за снотворным, отпускаемым без рецепта.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ZzzQuil и Unisom, и добавки, такие как мелатонин и валериана, могут помочь вашему мозгу прийти в спокойное настроение, но то, что вам не нужна справка от врача, не означает, что они всегда лучший выбор. Снотворные средства могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, и длительное воздействие также может поставить под угрозу вашу безопасность.

Имея это в виду, по словам врачей, вот как сориентироваться в проходе аптеки и пересмотреть свой режим сна, если вы страдаете бессонницей.

Безопасны ли безрецептурные снотворные?

Да. Использование безрецептурных снотворных в целом безопасно; вам просто нужно наблюдать за эффектом похмелья. «Каждый раз, когда вы принимаете успокаивающее, есть вероятность, что на следующее утро вы почувствуете слабость», — говорит Виктория Шарма, доктор медицины, сертифицированный врач по медицине сна и неврологии в больнице Шарп-Гроссмонт. Поскольку этот эффект похмелья может увеличить ваш риск несчастного случая, она не советует использовать что-либо, что влияет на вашу бдительность утром .

Принятие минимальной рекомендуемой дозы перед полным ночным сном (не посреди ночи) может помочь предотвратить сонливость на следующий день. Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с печенью, но каждый должен соблюдать следующие меры предосторожности при использовании безрецептурных снотворных:

• Спросите своего врача , взаимодействуют ли снотворные с любыми лекарствами, которые вы принимаете. .
• Никогда не смешивайте снотворное с алкоголем , так как он может усилить седативный эффект.
• Начните с низкой дозы , особенно у пожилых людей, чтобы избежать чрезмерной сонливости.
• НЕ давайте детям вспомогательные средства для сна без разрешения педиатра.

Безрецептурные снотворные не вызывают привыкания в том смысле, что ваше тело не станет от них физически зависимым, но они также не предназначены для регулярного, длительного использования. Это может вызвать побочные эффекты, такие как постоянная сонливость, спутанность сознания, проблемы с памятью, сухость во рту и проблемы с мочеиспусканием.

Если вы страдаете хронической бессонницей, посетите вашего основного лечащего врача, чтобы выяснить, что это признак чего-то более серьезного. Апноэ во сне, расстройства настроения и проблемы с щитовидной железой могут вызывать бессонницу.

Что такое хорошее снотворное, отпускаемое без рецепта?

LightFieldStudiosGetty Изображений

Большинство безрецептурных снотворных вызывают сон с помощью антигистаминных препаратов, но в проходах аптек вы также найдете популярные добавки, такие как мелатонин и валериана.Вот что вы можете ожидать от каждого типа:

Антигистаминные препараты

Обычные снотворные, такие как Zzzquil и Unisom, содержат в качестве активных ингредиентов такие антигистаминные препараты, как дифенгидрамин и доксиламин. (Лекарство от аллергии Бенадрил также содержит дифенгидрамин, поэтому он может вызвать сонливость.)

«В безрецептурных дозах антигистаминные препараты относительно безопасны и работают для многих людей», — говорит Прадип Боллу. Доктор медицины, сертифицированный специалист по сну и невролог в MU Health Care.«Они противодействуют вызывающему тревогу химическому веществу, называемому гистамином, в одной конкретной области мозга, и, противодействуя гистамину, он вызывает у людей сонливость».

Хотя эти препараты могут вызывать сонливость, они также могут вызывать побочные эффекты, такие как головокружение, сухость во рту, проблемы с памятью или познанием, и они не предназначены для длительного применения. Если вы страдаете синдромом беспокойных ног, антигистаминные препараты могут даже ухудшить симптомы, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать их.

При выборе лучшего бренда Dr.Боллу говорит, что все продукты содержат одни и те же активные ингредиенты. Вы можете выбрать все, что вам больше всего подходит, включая дженерики.

Примечание о ночных обезболивающих: Не принимайте антигистаминные препараты, которые также включают ибупрофен (Advil PM) или ацетаминофен (Tylenol PM), если вы не испытываете боли. Лучше принимать таблетки только с теми активными ингредиентами, которые вам нужны.

Мелатонин

LightFieldStudiosGetty Изображений

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в нашем мозге каждый день и регулирует бодрствование, поскольку его уровень повышается в ночное время и постепенно понижается рано утром.В США вы можете купить мелатонин в качестве добавки, но в других странах мира он доступен только по рецепту врача.

Гормон оказывает на мозг двоякое действие. Первый — это слабый сонный эффект, на который реагируют только некоторые люди. Второй — так называемый хронотропный эффект.

«Это означает, что мелатонин может изменять ритм вашего сна и мозга в зависимости от того, когда вы его принимаете», — говорит доктор Боллу. Он сравнивает это с подростками, которые обычно не ложатся спать и просыпаются позже взрослых.Их цикл сна смещен в одну сторону. Прием мелатонина может отбросить цикл сна назад. Таким образом, хотя добавки не обязательно заставят вас заснуть, они повлияют на ваш ритм сна.

«По сравнению с множеством лекарств, используемых от бессонницы, мелатонин — очень безопасная альтернатива», — говорит д-р Боллу. «Он очень популярен даже среди врачей, которые начинают лечение бессонницы с мелатонина из-за его хорошего профиля безопасности».

И он, и доктор Шарма отмечают, что добавки мелатонина бывают самых разных дозировок от 3 до 10 мг, и рекомендуют начинать с небольших доз.И хотя мелатонин по большей части подходит для взрослых, FDA не регулирует добавки для обеспечения безопасности или эффективности. Это означает, что трудно точно определить, что вы получаете в каждую бутылку. Возможно, есть различия в дозировке между брендами и даже внутри одного бренда, или что таблетки могут содержать следовые количества других веществ.

Валериана




Валериана — это цветущее растение, произрастающее в Евразии, которое в лечебных целях восходит к древней Греции и Риму.Сегодня вы найдете его сушеные корни и стебли в качестве общего ингредиента в чае или капсулах, продаваемых как снотворное. По словам доктора Боллу, из имеющихся натуральных или травяных добавок (включая ромашку и лаванду) валериана имеет наибольшее количество исследований, подтверждающих ее действие на сон.

«Корень валерианы очень давно используется не только при бессоннице, но также при нервозности и головных болях», — говорит он. Некоторые исследования показывают, что это растение может обладать успокаивающим и успокаивающим действием за счет увеличения нейромедиатора ГАМК.

«Эта ГАМК является ингибирующим химическим веществом, которое делает мозг менее активным, и во сне мы все хотим, чтобы наш мозг был менее активным», — объясняет доктор Боллу. «Таким образом, увеличивая ГАМК, валериана способствует сну, а также помогает при нервозности».

Как и в случае с мелатонином, FDA не регулирует потребление валериановых добавок или чаев, поэтому будьте осторожны, если решите попробовать.


Что еще можно попробовать?

Юлия ЛисицаGetty Images

Хотя в целом нормально принимать безрецептурные лекарства от сна, когда вы подозреваете, что кофе без кофеина на самом деле не был кофе без кофеина, лучший способ вылечить бессонницу в долгосрочной перспективе — это решить основные проблемы.- говорит Шарма.

Ее совет: научите свой мозг ассоциировать кровать со сном. «Ничего не делайте в постели, кроме сна и интимных занятий», — говорит она. «Не читать в постели, не играть с телефоном в постели, не лежать в постели часами, не спишь».

Не забывайте и о других средствах, способствующих образу жизни. Попробуйте включить эти советы в свой распорядок дня, и вам, возможно, вообще не придется лезть в аптечку:

• Установите регулярный график сна: Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время.
• Избегайте кофеина, алкоголя и обильных приемов пищи перед сном.
• Будьте активны: Ежедневная физическая активность, по крайней мере, за несколько часов до сна, может улучшить сон в дальнейшем.
• Используйте аппарат белого шума: Пациенты доктора Боллу сообщили о хороших успехах терапии белым шумом.
• Положите телефон: Искусственный свет поздно ночью может мешать выработке мелатонина.
• Носите очки синего цвета: Они помогают блокировать лучи, влияющие на гормоны сна.
• Медитируйте : Некоторые исследования показывают, что лекарства могут улучшить сон.
• Практикуйте терапию разума и тела , такую ​​как тай-чи и йога: они помогают бороться со стрессом и улучшают сон.
Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор отдела здоровья на GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 лучших безрецептурных снотворных, которые я пробовал

Если вы читаете это, я предполагаю, что вы уже решили, что снотворное может помочь вам спать немного лучше.

Также возможно, что вас привело сюда чувство, что у вас больше шансов выиграть в лотерею, чем постоянно спать спокойно каждую ночь.

В любом случае, вы, вероятно, не хотите, чтобы я бесконечно болтал о том, стоит ли принимать снотворное.

«Просто скажите, какой из них даст мне немного поспать!», — слышу вы.

Поверьте, я был там.

Потерпите минутку — обещаю, что вскоре я расскажу о снотворных, которые оказались наиболее эффективными.

Но сначала стоит обсудить несколько общих правил безопасности при приеме снотворных, даже если вам не нужен их рецепт.

Меры предосторожности при приеме снотворных

• Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете другие лекарства, рекомендуется обсудить с врачом прием снотворного.
• Постарайтесь использовать их как можно короче. Если по прошествии двух недель у вас все еще есть проблемы со сном, обратитесь к врачу.
• Побочные эффекты могут возникать даже при приеме мягких снотворных. Если у вас появились какие-либо новые симптомы, обратитесь к врачу.
• Не садитесь за руль и не выполняйте задачи, требующие настороженности, когда вы принимаете снотворное.
• Не смешивайте их с алкоголем или другими веществами, вызывающими сонливость.
• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любое средство для сна , если: вы беременны, кормите грудью, кормите грудью, моложе 18 лет или пожилой человек (некоторые говорят, что 75 или старше, но я позволю вам судить что означает «старше»).
• Со временем они могут работать менее эффективно. Не поддавайтесь искушению увеличить дозу или принять еще на ночь. Вместо этого ищите естественные способы решения проблем со сном.
• Не превышайте рекомендованную дозировку.

Помня об этих мерах безопасности, давайте взглянем на снотворные, которые лучше всего подействовали на меня. Имейте в виду, что в этой статье я использую свой личный опыт, поэтому они могут по-разному повлиять на вас.

1.Natrol

Простое средство для сна с мелатонином

Natrol содержит мелатонин в качестве активного ингредиента и является снотворным, которое, как я лично считаю, неизменно эффективно, когда я борюсь с бессонницей.

Это не совсем меня выбьет за минуты, если это то, что вы ищете. Но мне кажется, что я всегда хорошо сплю, когда беру его, и данные моего трекера сна, кажется, подтверждают это.

Я принимал версии 1, 3 и 5 мг, и у меня никогда не было побочных эффектов.Я также попробовал 10 мг, и у меня тоже не было побочных эффектов. Обратите внимание, что некоторые люди действительно получают легкие побочные эффекты от мелатонина, поэтому мой опыт может быть другим для вас.

Мне нравится, что он выпускается в крошечных таблетках, которые растворяются под языком, что предпочтительнее проглатывания больших капсул или пилюль. Еще мне нравится простота ингредиентов. Как вы увидите ниже, вы можете найти снотворные, в которых сочетается мелатонин и другие ингредиенты. Но, на мой взгляд, если мелатонин работает достаточно хорошо сам по себе, нет необходимости добавлять все больше и больше ингредиентов.

Итак, в целом, Natrol был для меня самым надежным безрецептурным снотворным в течение некоторого времени, и это то, что я, скорее всего, буду использовать, когда у меня плохая бессонница.

2. Vitafusion SleepWell

3 мг мелатонина в сочетании с растительными ингредиентами

Я видел все больше безрецептурных снотворных с комбинацией мелатонина и растительных ингредиентов. Мне действительно интересно время от времени пробовать этот способ снотворного, и я получил от них хорошие результаты.

Viutafusion SleepWell поставляется в разных версиях, поэтому стоит проверить этикетку, чтобы убедиться, что вы получаете ту, которая вам нужна. Первая версия, которую я принял, содержит 3 мг мелатонина, а также пассифлору, ромашку и мелиссу.

Они выпускаются в виде жевательной резинки и имеют сладкий вкус, несмотря на то, что не содержат сахара. Я был бы осторожен, чтобы держать их в недоступном для детей месте, поскольку они выглядят так, как будто они что-то съели, если бы у них была половина шанса.

По сравнению с Natrol, они оказывали заметное седативное действие, когда я лежал в постели, что заставляет меня думать, что, возможно, растительные ингредиенты играют роль.

Я обычно хорошо сплю, когда принимаю их, но иногда чувствую себя дезориентированным, когда просыпаюсь ночью. И мне нужно некоторое время, чтобы полностью проснуться утром после их приема.

Кроме этого, у меня не было никаких побочных эффектов, кроме них вложил в голову мысль съесть больше сладкого.

Я также пробовал вариант мелатонина повышенной прочности, хотя в нем всего 5 мг, что является довольно распространенной дозировкой. У них приятный привкус черной смородины.

3. ZzzQuil Pure Zzzs

2 мг мелатонина + растительные ингредиенты

Vicks ZzzQuil Pure Zzzs идут на пару шагов дальше, чем Vitafusion, добавляя к мелатонину валериану, лаванду, ромашку и мелатонин. Всего 2 мг, это может подойти людям, которые хотят попробовать мелатонин в более низкой дозировке.

Я принимал их неделю и хорошо спал пять ночей и довольно хорошо — две. Однажды утром у меня заболела голова, но никаких других побочных эффектов не было, поэтому я не уверен, что даже одна головная боль была вызвана ZzzQuil.

Мне нравится, что он выпускается в форме жевательной резинки, поэтому его очень легко принимать. Опять же, моя главная проблема — это содержание сахара — 5 мг на полную дозу. И я обнаружил, что это очень заметно, особенно если их жевать после чистки зубов.

Как и многие безрецептурные снотворные, которые сочетают в себе различные растительные ингредиенты с мелатонином, невозможно узнать, какие из них на самом деле что-то делают, или даже если это просто эффект плацебо.

Но я нашел его полезным в период бессонницы, и интересно, что он объединяет некоторых знаменитостей натуральных седативных средств из списка А.

4. Снотворное средство Alteril

Мелатонин с L-триптофаном и смесью валерианы и ромашки

Прежде чем мы перейдем к антигистаминным препаратам, давайте взглянем на еще одну смесь мелатонина. Alteril — это снотворное, которое очень широко доступно в Соединенных Штатах. Я видел его во многих магазинах и купил свой у Target, когда тестировал его.

Он содержит 3 мг мелатонина, L-триптофана, валериану и ромашку, упакованных в самые яркие желтые мягкие капсулы, которые я когда-либо видел.Кроме того, они представляют собой довольно большие мягкие капсулы, поэтому они не для людей, которые не любят глотать большие капсулы.

Я обнаружил, что он хорошо работает для меня, и спал каждую ночь в течение недели, когда принимал его. У меня не было никаких заметных побочных эффектов, кроме сильной сонливости, когда я пару раз просыпался среди ночи. У меня действительно были яркие сны, которые либо хорошо, либо плохо, в зависимости от того, насколько вам нравится размышлять о своих сновидениях в целом.

Как и в случае с предыдущими снотворными, конечно, трудно понять, какой из ингредиентов действительно работает (или это просто эффект плацебо!).Но мне это удалось, и я приму его снова, если понадобится. Как я уже сказал, есть средства для сна, которые легче глотать, жевать или растворять, так что это не для всех.

5. Unisom SleepTabs

Антигистаминное средство для сна с сильнейшим седативным действием

В отличие от снотворных, которые я обсуждал до сих пор, Unisom SleepTabs содержит 25 мг антигистаминного сукцината доксиламина в качестве активного ингредиента. Таблетки SleepTab — это в основном крошечные таблетки, которые очень легко проглотить.

Лично для меня наиболее заметный успокаивающий эффект достигается при чтении лежа в постели. И я довольно хорошо спал большинство ночей, которые принимал, выспался достаточно, чтобы нормально функционировать на следующий день. Кажется, это помогает мне быстрее заснуть и меньше просыпаться по ночам в периоды бессонницы.

Я действительно думаю, что вам нужно тщательно сбалансировать потребность в седативном эффекте с потенциальными побочными эффектами. Я считаю, что это нормально на ночь или две, но по утрам у меня начинает ощущаться сонливость, а также сухость во рту и головные боли, если я использую его дольше нескольких дней.

И просто повторю свой комментарий в начале этой статьи, если вы пожилой человек, читающий это, я настоятельно рекомендую проконсультироваться с вашим личным врачом или терапевтом, безопасно ли вам принимать это лекарство.

Если вы хотите попробовать антигистаминное средство для сна из-за его репутации более сильного седативного эффекта, то Unisom — это то, что мне показалось лучше всего. Просто имейте в виду, что есть веские причины, по которым его обычно не рекомендуется принимать в долгосрочной перспективе.

6.Подпись Киркланда

Эффективное антигистаминное средство для сна

Средство для сна Kirkland Signature содержит тот же ингредиент, что и Unisom, и даже выглядит так же. Возможно, поэтому на лейбле написано, что их производит не та компания!

Но дело не только в этих двух — существуют разные марки снотворное с таким же количеством сукцината доксиламина.

Итак, действительно, можно было ожидать, что Unisom и Kirkland будут иметь такой же эффект.Что касается седативного эффекта, для меня эффект был настолько похож, что трудно определить, какой из них был лучше.

Я фактически назвал Киркланда сильнейшим безрецептурным средством для сна в обзоре за пару лет до этого недавнего обновления. Но поразмыслив, я думаю, что они, вероятно, одинаково сильны.

Я внес изменения только потому, что ощущение слабости по утрам казалось немного лучше с Unisom. Я допускаю, что это могло быть связано с другими факторами. Но это был мой опыт, поэтому я чувствую себя обязанным описать это как таковое.

7. ZzzQuil Ночное средство для сна

Дифенгидрамин антигистаминный — аналог Бенадрила

Не путать с Pure Zzzs, которое также производится Vicks, ночное средство для сна ZzzQuil содержит дифенгидрамин HCL (гидрохлорид).

Дифенгидрамин — это антигистаминный препарат, отличный от Кирланд и Унисома. И что интересно, Бенадрил имеет тот же ингредиент. Так что в данном случае это побочный эффект знаменитого лекарства от простуды Викс, которое вместо этого используют в качестве снотворного.

Когда я его принял, мне показалось, что это помогает увеличить общее время сна. И когда я просыпался посреди ночи, мне было относительно легко снова заснуть.

Однако с первого утра я заметил, что просыпаюсь с расплывчатой ​​головой. И этот эффект похмелья усилился и продолжался в течение следующих нескольких утра. Это было особенно сильно, когда я принял полную дозу 50 мг, и лучше, когда я принял только 25 мг.

Он выпускается в виде ликвора, который нужно глотать, а не жевать.Но они маленькие и гладкие, поэтому принимать их значительно легче, чем стандартные таблетки.

В целом, мне лично кажется, что лучше переносятся антигистаминовые снотворные доксиламинсукцинат. Но для вас это может быть другой случай, и я могу, по крайней мере, сказать, что Zzzquil nighttime действительно оказывает успокаивающее действие.

8. Калмс

Мягкое снотворное, содержащее валериану

Это для страдающих бессонницей дома в Великобритании, которые, вероятно, видели Калмса в более чем одном супермаркете или аптеке.

Есть несколько разных версий, и я перепробовал их все. Что я могу сказать, так это то, что ни один из них не оказал на меня очень сильного седативного эффекта, хотя я действительно чувствую, что Kalms One-A-Night, содержащий валериану, оказал легкое седативное действие.

Важно отметить, что у меня никогда не было побочных эффектов от снотворных Kalms. Но некоторые люди могут плохо переносить валериану или другие растительные ингредиенты, содержащиеся в некоторых версиях.

Интересно, что я впервые написал о Kalms несколько лет назад, и с тех пор многие читатели делились своим опытом в комментариях.Некоторым это кажется действительно удачным, в то время как другие остались разочарованными.

И это на самом деле подытоживает для меня лечебные средства для сна на травах — вы просто не знаете, как они повлияют на вас, пока не попробуете их. И, возможно, если вы из тех людей, которым посчастливилось воспользоваться эффектом плацебо, они сработают для вас даже лучше!

Дополнительная информация

Мои подробные обзоры

Если вы хотите узнать больше о моем опыте использования любых снотворных, описанных в этой статье, я написал более подробные обзоры каждого из них по отдельности.

Вы можете найти их все на моей странице архива снотворных, наряду с другими, о которых вам будет интересно почитать.

Веб-сайты с дополнительной информацией о безрецептурных снотворных

Есть много медицинских сайтов, посвященных различным снотворным. Вот два, которые я рекомендую:

Mayoclinic — они очень краткие, но обычно имеют текущие общие рекомендации по безрецептурным снотворным.

Healthline — они охватывают некоторые натуральные ингредиенты, содержащиеся в снотворных, и выделяют ключевые исследования, где это применимо.

Советы для сна

Независимо от того, решите вы использовать снотворное или нет, я настоятельно рекомендую попытаться решить свои проблемы со сном, не становясь зависимыми от снотворных в долгосрочной перспективе.

Вы можете найти множество полезных советов по улучшению сна на моей главной странице о гигиене сна.

И в отдельной статье я описываю 10 техник, которые лучше всего сработали для меня лично.

Безопасны ли снотворные в аптеке?

Соблюдайте эти предостережения, если вы принимаете безрецептурные лекарства или пищевые добавки, которые помогают уснуть.


Изображение: © Spauln / Getty Images

Сейчас 2 часа ночи, и ты не можешь заснуть. Можно ли принимать лекарство, отпускаемое без рецепта? «Они не предназначены для длительного использования, но могут быть нормальными при случайных ночах, когда возникают проблемы со сном», — говорит эксперт по сну доктор Лоуренс Эпштейн, инструктор по медицине в Гарвардской медицинской школе.

Но какой вариант выбрать? Полки аптек заставлены головокружительным множеством продуктов, обещающих хороший ночной сон.Они делятся на две категории: лекарства, отпускаемые без рецепта, и диетические добавки.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

В снотворных, которые продаются без рецепта, в качестве основного активного ингредиента используются антигистаминные препараты. Нитол, Соминекс и Унисом (синяя форма капсул), например, содержат от 25 до 50 миллиграммов (мг) антигистаминного дифенгидрамина на таблетку.

Другие безрецептурные снотворные, такие как Unisom SleepTabs, содержат 25 мг на таблетку антигистамина, называемого сукцинатом доксиламина.

Эти лекарства действуют, блокируя определенные химические вещества мозга, которые могут иметь седативный эффект. Как правило, они безопасны, но сопряжены с некоторыми рисками. «Вы, как правило, относительно быстро становитесь терпимыми к эффекту, поэтому они перестают работать на вас. И у нас не так много долгосрочных данных о том, что произойдет, если вы будете использовать их в течение длительного периода времени», — говорит доктор Эпштейн. . «И существует вероятность того, что антигистаминные препараты могут вызвать у пожилых людей побочные эффекты, такие как спутанность сознания и падения».

Другой риск: некоторые безрецептурные снотворные содержат другие лекарства.Например, Тайленол PM содержит не только 25 мг дифенгидрамина, но и 500 мг парацетамола, болеутоляющего. Вы можете не осознавать этого, если сосредоточены только на преимуществах лекарств для сна.

БАД

Утверждается, что многие виды добавок помогают вам уснуть. Например:

Корень валерианы. Говорят, что корень этого высокого цветущего растения помогает людям заснуть и подавляет беспокойство и стресс. Он использовался как лекарственное растение со времен Древнего Рима.

Ромашка. Этот цветок, похожий на ромашку, тоже использовался тысячи лет назад. Его принимают как в таблетках, так и в виде чая (многие люди пьют чашку ромашкового чая перед сном). Считается легким и безопасным средством от сонливости. Но у некоторых людей бывает аллергическая реакция на ромашку (особенно у тех, у кого аллергия на амброзию).

Мелатонин. Эта добавка поступает из лаборатории, а не на завод. Это синтетическая версия человеческого гормона, которая помогает регулировать цикл сна и бодрствования.Но доктор Эпштейн говорит, что это не снотворное. «Это вызывает у людей сонливость, но гораздо сильнее влияет на изменение времени фазы сна», — объясняет он.

Доктор Эпштейн советует принимать от одной до трех мг мелатонина за два-три часа до сна, если вы пытаетесь лучше согласовать цикл сна из-за смены часовых поясов или работы в ночную смену. Он говорит, что вы можете безопасно принимать мелатонин в течение длительного времени.

Несколько слов о снотворных по рецепту Лекарства от сна, отпускаемые по рецепту, — это мощные лекарства, которые воздействуют на разные части мозга. Бензодиазепины, такие как лоразепам (Ативан) и темазепам (Ресторил), нацелены на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), химическое вещество мозга, которое снижает нервную активность и способствует сну. Эти лекарства могут вызывать привыкание, вызывать дневную сонливость и могут быть связаны с деменцией. Небензодиазепины, такие как золпидем (Амбиен) и эзопиклон (Лунеста), также воздействуют на ГАМК, но они быстрее покидают организм и имеют меньше побочных эффектов, что обеспечивает нормальное бодрствование и дневное функционирование на следующий день.Однако они по-прежнему повышают риск лунатизма и дневной сонливости, что может привести к падению и травмам. Агонисты рецепторов мелатонина, такие как рамелтеон (розерем), нацелены на рецепторы мелатонина в головном мозге. Они быстро покидают организм и не вызывают привыкания. Эти лекарства предназначены только для краткосрочного использования под руководством вашего врача. «Они очень полезны при лечении бессонницы. Но лекарства — лишь один из вариантов лечения бессонницы.Не менее эффективна поведенческая терапия, которая включает в себя изучение вашего режима сна и того, как вы относитесь к сну и распорядку дня, — говорит эксперт по сну доктор Лоуренс Эпштейн, инструктор по медицине в Гарвардской медицинской школе.

Предупреждение

Несмотря на то, что добавки широко используются, чтобы помочь людям уснуть, мы на самом деле не знаем, работают ли они.

«Фактически нет данных о каких-либо растительных добавках, которые демонстрируют эффективность, за исключением незначительного положительного эффекта корня валерианы», — сказал доктор.- говорит Эпштейн.

Многие добавки могут иметь незначительные побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение или тошнота. Или они могут усилить действие алкоголя или других лекарств, которые вы принимаете, например, других снотворных.

Возможно, самая большая проблема заключается в том, что FDA не регулирует добавки, поэтому нет никакого способа узнать, содержит ли таблетка то, что заявляет ее производитель.

Что делать

Если вы хотите принимать безрецептурное снотворное или диетическую добавку, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Если у вас бессонная ночь чаще, чем эпизодически, возможно, пришло время выяснить, что вызывает проблему.

«Большинство проблем со сном можно исправить без лекарств», — говорит доктор Эпштейн. «Но может потребоваться много подходов. Проблемы со сном часто вызваны многими вещами, а не только одной вещью, которую можно исправить с помощью таблеток».

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Список из 23 седативных препаратов по сравнению

Посмотреть информацию о тразодоне тразодон	6.9	120 отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: тразодон системный Бренды: Дезирель, Дезирел Дивидоз Класс препарата: фенилпиперазиновые антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Просмотр информации о гидроксизине гидроксизин	5.6	168 отзывов		Rx	N	N	Икс
Общее название: гидроксизин системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства, антигистаминные препараты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Посмотреть информацию об Ативане Ативан	7.7	7 отзывов		Rx	D	4	Икс
Общее название: лоразепам системный Класс препарата: бензодиазепины, разные противорвотные средства, бензодиазепиновые противосудорожные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Просмотр информации о лоразепаме лоразепам	6.7	19 отзывов		Rx	D	4	Икс
Общее название: лоразепам системный Бренды: Ативан, Лоразепам Интенсол Класс препарата: бензодиазепины, разные противорвотные средства, бензодиазепиновые противосудорожные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Посмотреть информацию о Desyrel Desyrel	6.5	11 отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: тразодон системный Класс препарата: фенилпиперазиновые антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Просмотр информации о Лоразепаме Интенсол Лоразепам Интенсол	9.0	3 отзыва		Rx	D	4	Икс
Общее название: лоразепам системный Класс препарата: бензодиазепины, разные противорвотные средства, бензодиазепиновые противосудорожные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Посмотреть информацию о Фенерган Фенерган	5.4	26 отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: прометазин системный Класс препарата: антигистаминные, фенотиазиновые противорвотные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Посмотреть информацию о прометазине прометазин	6.0	92 отзыва		Rx	C	N	Икс
Общее название: прометазин системный Бренды: Фенерган, Фенадоз, Прометеган, Антиней 50 …показать все Класс препарата: антигистаминные, фенотиазиновые противорвотные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Просмотр информации о фентаниле фентанил	4.8	5 отзывов		Rx	C	2	Икс
Общее название: фентанил системный Класс препарата: наркотические анальгетики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Посмотреть информацию о Precedex Precedex	Показатель	Добавить отзыв		Rx	C	N	Икс
Общее название: дексмедетомидин системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Просмотр информации о Desyrel Dividose Дезирел Дивидоз	9.0	1 отзыв		Rx	C	N	Икс
Общее название: тразодон системный Класс препарата: фенилпиперазиновые антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Просмотр информации о дексмедетомидине дексмедетомидин	Показатель	Добавить отзыв		Rx	C	N	Икс
Общее название: дексмедетомидин системный Брендовое название: Precedex Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Посмотреть информацию о фенобарбитале фенобарбитал	3.0	1 отзыв		Rx	D	4	Икс
Общее название: фенобарбитал системный Класс препарата: барбитураты, барбитураты противосудорожные Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Просмотр информации о Амитал Натрий Амитал натрия	Показатель	Добавить отзыв		Rx	D	2	Икс
Общее название: амобарбитал системный Класс препарата: барбитураты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Посмотреть информацию о Фенадозе Phenadoz	Показатель	Добавить отзыв		Rx	C	N	Икс
Общее название: прометазин системный Класс препарата: антигистаминные, фенотиазиновые противорвотные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Посмотреть информацию о Прометеган Прометеган	Показатель	Добавить отзыв		Rx	C	N	Икс
Общее название: прометазин системный Класс препарата: антигистаминные, фенотиазиновые противорвотные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Посмотреть информацию о Antinaus 50 Антиней 50	Показатель	Добавить отзыв		Rx	C	N	Икс
Общее название: прометазин системный Класс препарата: антигистаминные, фенотиазиновые противорвотные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Просмотр информации о хлоралгидрате хлоралгидрат	2.0	1 отзыв		Rx	C	4	Икс
Общее название: хлоралгидрат системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Просмотр информации о нембутал натрия Нембутал натрия	Показатель	Добавить отзыв		Rx	D	M	Икс
Общее название: пентобарбитал системный Класс препарата: барбитураты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты
Посмотреть информацию о пентобарбитале пентобарбитал	Показатель	Добавить отзыв		Rx	D	M	Икс
Общее название: пентобарбитал системный Брендовое название: Нембутал натрия Класс препарата: барбитураты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я, Монография AHFS DI, Информация о назначении
Посмотреть информацию об амобарбитале амобарбитал	Показатель	Добавить отзыв		Rx	D	2	Икс
Общее название: амобарбитал системный Брендовое название: Амитал натрия Класс препарата: барбитураты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я
Посмотреть информацию о Byfavo Byfavo	Показатель	Добавить отзыв		Rx		4	Икс
Общее название: Ремимазолам системный Класс препарата: бензодиазепины Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописная информация
Просмотр информации о Ремимазоламе Ремимазолам	Показатель	Добавить отзыв		Rx		4	Икс
Общее название: Ремимазолам системный Брендовое название: Byfavo Класс препарата: бензодиазепины Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Факты о наркотиках от А до Я

5 лучших безрецептурных снотворных (и 3 очень важных вещи, которые нужно знать)

По иронии судьбы, спать по 8 часов каждую ночь для многих людей — просто далекая мечта.Если вы читаете это здесь, знайте, что вы всего лишь один из 164 миллионов американцев, которым трудно уснуть хотя бы несколько ночей в неделю. Поэтому неудивительно, что существует целый рынок таблеток, таблеток, лекарств и уловок, которые помогут вам спокойно уйти.

В этом руководстве будут рассмотрены лучшие безрецептурные снотворные, которые вы можете попробовать в 2021 году. Если вам не нравится успокаивающее действие прописанных лекарств, но вы не можете найти действительно эффективное естественное средство для сна, тогда без рецепта ( Безрецептурные препараты) снотворные — это средний путь, и их обязательно стоит попробовать.

Прежде чем мы углубимся в наши любимые снотворные, вам нужно знать несколько важных вещей. Серьезно, не упускайте этот момент.

Чем лекарства, отпускаемые без рецепта, отличаются от снотворных, отпускаемых по рецепту

Лекарства, отпускаемые без рецепта, не требуют рецепта. Вы просто идете в ближайшую аптеку, выбираете нужное вам лекарство с полки и оплачиваете его «без рецепта».

Лекарства, отпускаемые по рецепту, должны быть прописаны вашим врачом. Затем вы отнесете рецепт в аптеку, и фармацевт выдаст вам лекарство.

В любом случае вам следует сначала поговорить со своим врачом, так как он поможет вам решить, нужны ли вам суперсильные снотворные, которые может выписать только врач, или мягкие снотворные, которые продаются без рецепта, которые можно купить в любом магазине Walgreens. Они также смогут точно определить любые основные медицинские проблемы, которые в первую очередь вызывают бессонницу.

Самая большая разница между прописанными и безрецептурными снотворными (помимо силы) заключается в том, как они используются. Вам прописано снотворное только и оно предназначено для серьезных диагностированных проблем со сном, таких как бессонница.С другой стороны, отпускаемые без рецепта снотворные могут использоваться любым человеком, у которого есть проблемы со сном, и являются временным решением для тех случайных ночей, когда вы не можете заснуть. В коробке будут инструкции с разными дозами в зависимости от вашего возраста, веса и т. Д.

Как безрецептурные, так и предписанные лекарственные снотворные средства регулируются FDA.

Вот как действуют снотворные

Источник изображения: Terry Cralle

Если говорить о снотворных, отпускаемых без рецепта, то обычно доступно 3 типа снотворных.Первое, что вам нужно найти в списке ингредиентов, — это активные ингредиенты. Обычно активным ингредиентом является антигистамин, мелатонин или растительный ингредиент (например, экстракты валерианы или ромашки), но некоторые снотворные также добавляют дополнительные активные ингредиенты, такие как ибупрофен или парацетамол.

Если у вас просто проблемы со сном, выберите бренд, в котором есть только активные ингредиенты, чтобы решить эту проблему. Оставьте смесь обезболивающего / снотворного на тот случай, когда вам нужно уменьшить боль, а также заснуть.

Антигистаминные препараты

Это наиболее распространенный активный ингредиент в безрецептурных снотворных. Антигистаминный препарат — это лекарство, которое противодействует гистамину (химическому веществу) в вашем мозгу. Это распространенный и очень безопасный препарат, который обычно помогает избавиться от аллергии, но он также отлично подходит для снотворного, поскольку противодействующий гистамину вызывает сонливость.

Zzzquil, Unisom и Aleve PM — одни из популярных снотворных, содержащих антигистаминные препараты. Ищите дифенгидрамин, доксиламин и циклизин в списках ингредиентов — это самые эффективные седативные антигистаминные препараты для сна.

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, который регулирует степень сонливости и бодрствования в течение дня (с точки зрения непрофессионала) и естественным образом вырабатывается в нашем мозгу. Прием добавок мелатонина может быть эффективным способом помочь вам почувствовать сонливость и засыпать естественным путем. Однако не каждому он покажется достаточно сильным, чтобы работать.

Тем не менее, мелатонин по-прежнему является отличной снотворной, поскольку он обладает хронотропным действием. По сути, это означает, что прием мелатонина сдвигает ваш цикл сна на время, когда вы его принимаете.Итак, если из-за проблемного режима сна вы просыпаетесь рано утром и очень спите в течение дня, мелатонин может помочь вернуть его к более здоровому режиму.

Хотя сам мелатонин считается очень безопасным для употребления ингредиентом, он попадает в категорию добавок. Как и натуральные средства, мелатонин не регулируется FDA, поэтому вам следует проявить особую осторожность, чтобы исследовать снотворные мелатонина на предмет других активных ингредиентов, которые могут быть не такими безопасными.

Еще вы должны знать: Можно ли передозировать мелатонин?

Натуральные ингредиенты

Самый распространенный растительный ингредиент, который используется в качестве снотворного, — это корень валерианы, который веками традиционно использовался для лечения проблем со сном.Существует множество исследований, посвященных влиянию корня валерианы, которые показывают, что он может улучшить качество сна и помочь вам расслабиться … но ничего неопровержимого.

Другие растительные ингредиенты, которые могут помочь вам спать, включают ромашку и лаванду. Эти натуральные ингредиенты также хороши для успокоения вашего настроения и снятия беспокойства, поднимая настроение для хорошего ночного отдыха.

Вы можете найти эти натуральные ингредиенты в форме добавок или в виде чая (ознакомьтесь с Yogi и Traditional Medicinals, поскольку эти бренды хорошо известны своими высококачественными травяными чаями, такими как ромашковый).Они не регулируются FDA.

Подробнее:

3 очень важных факта, которые нужно знать о снотворных

Избегайте снотворного и поговорите со своим врачом, если…

• Вы беременны
• Вы кормите грудью
• У вас проблемы с печенью
• Вы принимаете другие лекарства, которые могут нарушать сон
• Вы ребенок (или ищете снотворное для детей)

Также помните, что нельзя смешивать снотворные с алкоголем, так как это усилит седативный эффект.Конечно, сейчас это звучит неплохо, но вы можете просто проспать свой утренний будильник … или пожарную сигнализацию. Рисковать слишком опасно.

Всегда начинайте с минимально возможной дозы. Даже если вы отчаянно нуждаетесь в спокойном ночном сне, вы не хотите переусердствовать. Прием снотворного посреди ночи, а не поздно вечером, или прием слишком большой дозы может вызвать эффект похмелья утром. Итак, начните с наименьшей возможной дозы и постепенно увеличивайте ее, чтобы найти оптимальную.

Важно следовать инструкциям. Даже если вы выберете лечебные травы, которые помогут вам заснуть, чтение инструкций очень важно. Хотя легкие снотворные безопасны и редко имеют побочные эффекты, они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Они также могут содержать ингредиенты, на которые может быть аллергия.

И вы никогда не знаете, чтение очень скучной брошюры с инструкциями, напечатанной мелким шрифтом, может просто отправить вас спать естественным образом!

Топ 5 лучших безрецептурных снотворных

Наш список лучших снотворных включает 5 лучших безрецептурных снотворных, которые мы смогли найти.Есть еще много других, все с похожими списками ингредиентов, но с разными ценами.

Но вы можете забыть о просмотре сотен топ-10 списков снотворных в Интернете. Мы сосредоточились на 5 очень разных, но в конечном итоге эффективных снотворных средствах, которые вы можете купить без рецепта в ближайшей аптеке.

Natrol Мелатонин (добавка мелатонина)

Узнайте больше о Amazon

Natrol Melatonin Sleep Tablets — это добавки мелатонина , содержащие только 1 активный ингредиент — мелатонин.Каждая порция содержит 10 мг мелатонина.

Эту добавку мелатонина очень легко принимать — таблетки легко растворяются на языке для более быстрого всасывания, а это означает, что вам даже не нужно пить воду, чтобы принять их. Кроме того, вы не должны испытывать по утрам чувства вялости или похмелья.

Список неактивных ингредиентов неплохой. Он содержит несколько химических названий, которые распространены в добавках (и совершенно безопасны, не волнуйтесь), а также натуральный цвет экстракта свеклы и немного ментола.

Самый большой недостаток этого снотворного — ароматизатор. Таблетки со вкусом клубники, которые мы рекомендуем, содержат искусственные ароматизаторы и подсластители, но в более низких дозах и других ароматизаторах от Natrol Melatonin используются разные подсластители, а иногда и натуральные ароматизаторы. Для большинства людей это не проблема. Но если вы решите перейти на другую дозу снотворного от Natrol Melatonin, просто не ожидайте, что ароматы будут такими же!

Основные характеристики:

• Таблетки мелатонина 10 мг
• Формула быстрого растворения для более быстрого впитывания
• Подходит для вегетарианцев без пшеницы, сои, дрожжей и консервантов

Недостатки:

• Содержит искусственные ароматизаторы
• Различные подсластители / ароматизаторы для таблеток с пониженной дозировкой от Natrol Мелатонин
• Никакие другие эффективные ингредиенты не включены

Zzzquil Nighttime Sleep Liquid (жидкое средство для сна)

Узнайте больше об Amazon

Zzzquil Nighttime Sleep Liquid — это питьевое антигистаминное средство для сна без других активных ингредиентов.В каждой порции 30 мл содержится 50 мг дифенгидрамина гидрохлорида.

Zzzquil — один из самых известных брендов на рынке снотворных, им доверяют миллионы. Их формулы, как известно, эффективны и надежны, поскольку отправляют вас спать в течение 20 минут после приема дозы.

Поскольку это жидкое средство для сна, уменьшить дозу намного легче. Вы можете налить его в прилагаемую чашку на 30 мл или использовать свои мерные чашки / ложки, чтобы точно уменьшить дозу. Например, 1 столовая ложка США составляет примерно 15 мл.

Несмотря на неприятный вкус (для большинства людей), употреблять его несложно. Вы можете взять 30 мл как шот, залпом или разбавить водой, если это поможет вам проглотить сиропообразную консистенцию. Помимо активного ингредиента, это снотворное содержит ароматизаторы, алкоголь, искусственные красители и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Единственная другая проблема, с которой клиенты сталкиваются с этим снотворным, — это его сходство с Benadryl. Недовольные клиенты сравнивают список ингредиентов и задаются вопросом, почему они так дорого заплатили за это снотворное, когда Бенадрил почти идентичен, но дешевле!

Основные характеристики:

• 50 мг дифенгидрамина жидкий
• Легко пить, если вам не нравятся таблетки / пилюли / капсулы
• Засыпать за 20 минут

Недостатки:


• Неприятный вкус
• Дороже Бенадрила

Simply Sleep Caplets (антигистаминное средство для сна)

Узнайте больше о Amazon

Simply Sleep Nighttime Sleep Aid — это антигистаминная таблетка в форме капсулы , содержащая 25 мг дифенгидрамина гидрохлорида на дозу.Он не содержит других болеутоляющих или активных ингредиентов.

Брать несложно. Каждая таблетка содержит 12,5 мг дифенгидрамина гидрохлорида, поэтому полная доза составляет 2 таблетки. Это значительно упрощает разделение порции вдвое и, начиная с наименьшей возможной дозы, постепенно увеличивается. С другой стороны, это означает, что вам нужно проглотить 2 таблетки, чтобы получить полную рекомендованную дозу — не лучший вариант для тех, кто не любит таблетки!

Имейте в виду, что бутылка на 100 каплет рассчитана только на 50 порций, если сравнивать снотворные по цене за порцию.

Эти капсулы содержат диоксид титана, химический ингредиент, придающий таблеткам ярко-белый цвет. Несмотря на то, что он считается безопасным в очень небольших количествах в некоторых продуктах питания, многие люди избегают этого ингредиента из-за канцерогенности (он фактически уже запрещен в качестве пищевого ингредиента во Франции).

Мы также поговорили с несколькими пользователями Simply Sleep Caplets, и они сообщили, что иногда им снились странные сны или кошмары, когда они принимали это снотворное, хотя не все пользователи испытывают это.

Основные характеристики:

• Каплеты дифенгидрамина 25 мг
• Легко уменьшить / увеличить дозу путем уменьшения вдвое / удвоения капсул
901 капсул в бутылке

Недостатки:

• Содержит диоксид титана
• Не подходит для тех, кто не любит принимать много таблеток
• Некоторые сообщения о кошмарах

Aleve PM Caplets (комбинированное обезболивающее)

Узнайте больше об Amazon

Aleve PM — это капсула с антигистаминным и обезболивающим эффектом с 2 активными ингредиентами.25 мг дифенгидрамина гидрохлорида на дозу — это часть снотворного, а 220 мг напроксена натрия добавляется в качестве обезболивающего.

Этот вариант лучше всего подходит, если у вас есть незначительные боли, которые мешают вам заснуть. Он хорош при травмах, болях в спине, головных болях и т. Д. Однако он не подходит, если у вас хроническая боль и бессонница — не забывайте, что это только для кратковременного использования!

Напроксен натрия — нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), который является больше, чем просто болеутоляющим.Это уменьшит воспаление, снизит температуру и предотвратит образование тромбов. Это делает его отличным средством от таких состояний, как артрит, но не подходит для людей с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями.

Если вы все же решите приобрести это снотворное, мы рекомендуем также взять обезболивающее снотворное, так как вы не можете использовать Aleve PM, если вы бессонны, но на самом деле не испытываете боли.

Еще одним недостатком этого продукта является то, что Aleve PM рекомендует вам выпивать полный стакан воды при приеме таблеток (а не только глоток), что не идеально для тех, у кого слабый или маленький мочевой пузырь, который не может удержать его полностью. ночь на пролет.

Основные характеристики:

• 25 мг дифенгидрамина и 220 мг напроксена натрия
• Снимает легкие боли, мешающие спать
• Две таблетки на порцию позволяют уменьшить дозу вдвое

Недостатки:

• Нельзя принимать без боли при бессоннице
• Запивать полным стаканом воды
• Содержит диоксид титана (дополнительную информацию см. В предыдущем продукте)

Sleep Fairy Natural Sleep Aid (Травяная добавка)

Узнайте больше об Amazon

Sleep Fairy — это снотворное средство с мелатонином и травяными добавками в таблетках , не содержащее антигистаминных и других химических препаратов.Основными ингредиентами являются магний (10 мг), экстракт корня валерианы (200 мг), L-теанин (200 мг), ГАМК (200 мг), 5-HTP (100 мг), экстракт цветков ромашки (100 мг), экстракт коры магнолии (50 мг) и мелатонин (5 мг). Единственные другие ингредиенты — это порошок рисовых отрубей, который связывает все, и растительная капсула для создания таблеток.

Магний — более глубокий и спокойный сон.

L-теанин — способствует высвобождению дофамина и серотонина для расслабления.

ГАМК — нейромедиатор, уравновешивающий настроение и успокаивающий разум.

5-HTP — аминокислота, улучшающая качество сна и настроение.

Он не выбьет вас из колеи, как антигистаминное средство для сна, но определенно улучшит качество вашего сна. Клиенты сообщают о полноценном ночном сне, нескольких дополнительных часах сна или улучшении качества сна / настроении / снижении беспокойства при приеме этого снотворного. Это действительно по-разному.

Хотя это не регулируется FDA, поскольку это просто добавка, Sleep Fairy действительно производит снотворное на предприятии, зарегистрированном FDA, и тестирует свои продукты в сторонних лабораториях.

Основные характеристики:

• Формула мелатонина, магния, L-теанина, ГАМК и 5-HTP с натуральными экстрактами
• Без ГМО, без стеарата и веганская формула на травах
• Успокаивает настроение и тревогу — особенно для женщин

Недостатки:

• Не регулируется FDA
• Дорого!

Еще 3 таблетки для сна, чтобы проверить

Если вас не устраивают эти 5 снотворных или вы пробовали их раньше безуспешно, то вот еще 3, которые, по нашему мнению, будут отличным выбором!

Обратите внимание на таблетки мелатонина Nature’s Bounty.Это одно из лучших безрецептурных снотворных, которое не содержит искусственных ароматизаторов или длинного списка химически неактивных ингредиентов.

Или, может быть, вам нужна универсальная добавка, которая может помочь вам лучше функционировать в течение дня и спокойно спать без беспокойства по ночам. В этом случае, возможно, стоит расширить свой бюджет, включив в него более дорогие варианты, такие как 5-HTP PLUS доктора Эмиля.

Если вам нужны таблетки мелатонина, которые подходят для детей, обратите внимание на продукт Zarbee’s Natural Children’s Sleep with Melatonin, который отлично подходит для детей старше 3 лет.

Также можно рассмотреть:

DreamZzz — это полностью натуральное средство для сна, не вызывающее привыкания, разработанное, чтобы помочь любому расслабиться после дня.

капли + сон от растений людей — одно из лучших масел CBD для сна.

Натуральные средства от сна — они лучше для вас?

Источник изображения: Terry Cralle, RN

Как вы, наверное, догадались, даже самые лучшие снотворные могут иметь неприятные побочные эффекты. Добавьте к этому тот факт, что они менее эффективны, чем больше вы их принимаете, и не подходят для длительного использования, и неудивительно, что натуральные и травяные средства являются популярной альтернативой.

Исследования средств для сна из корня валерианы показали, что участники, принимавшие валериану, имели на 80% больше шансов на улучшение сна по сравнению с участниками, которые принимали вместо этого лекарство плацебо. Также стоит отметить, что валериана не вызывает того обычного ощущения вялости и похмелья, которое бывает после приема лекарственных снотворных на следующее утро.

Природные средства правовой защиты также более питательны и имеют долгосрочную пользу для здоровья. Например, ромашковый чай не только снижает беспокойство и способствует сну, но также может оказывать противораковое действие.

Конечно, питьевой травяной чай или принимать добавки в качестве натуральных снотворных тоже небезопасно. Во-первых, мало клинических данных, позволяющих сказать раз и навсегда: «Да, это лечебное средство на травах отправит вас спать». И особенно с чаем, доза антиоксиданта / химического вещества, которое способствует сну, очень мала, если вы не решите потреблять большое количество.

Существует также очень небольшой риск того, что у вас может быть аллергия на растительные ингредиенты или вам просто не понравится их вкус.

Тем не менее, натуральные средства для сна могут быть очень легко доступны (без рецепта и в Интернете) и доступны по цене. Итак, что вам терять?

Помимо мелатонина и травяных добавок, упомянутых выше, эти 3 чая — хорошее место для начала:

• Традиционный ночной ночной чай «Лекарства» (пассифлора, ромашка, цветок липы).
• Чай перед сном Йоги (пассифлора, корень валерианы, ромашка, лаванда).
• Celestial Seasonings Sleepytime Tea (ромашка, мята, лимонник).

Часто задаваемые вопросы о безрецептурных снотворных

Можно ли купить снотворное без рецепта?

Да, снотворное можно купить без рецепта (без рецепта) в любой аптеке или аптеке. Лекарственные снотворные, отпускаемые без рецепта, регулируются FDA, даже если они не назначаются.

Есть ли побочные эффекты при приеме мелатонина?

Мелатонин может вызывать тошноту, головные боли и головокружение, помимо желаемой сонливости.Чтобы избежать неприятных побочных эффектов, начните с минимальной возможной дозы и следите за другими активными ингредиентами в списке ингредиентов.

Вредны ли вам снотворные, отпускаемые без рецепта?

Снотворное, отпускаемое без рецепта, считается в целом безопасным для приема при краткосрочных нарушениях сна, с незначительными побочными эффектами (например, головной болью, головокружением…). Лекарственные безрецептурные препараты регулируются FDA. Хотя они не вызывают привыкания, они могут вызвать более серьезные проблемы, если принимать их в течение длительного времени.

Можно ли принимать более одной снотворного?

Никогда не следует принимать больше рекомендованной дозы. На самом деле, лучше начать с наименьшей возможной дозы и увеличивать ее, пока не найдете наиболее эффективную для вас. Возможна передозировка от снотворного, особенно при сочетании с алкоголем.

Какое средство для сна является самым сильным, продаваемым без рецепта?

Самыми сильными обычно являются те, которые содержат в качестве активного ингредиента седативные антигистаминные препараты.