ТОП-7 Лучших Сывороточных Протеинов – Рейтинг 2021 Года

Сывороточный протеин – это спортивная добавка для набора мышечной массы и придания телу красивого рельефа. В ее состав входит животный белок, аминокислоты, различные микро- и макроэлементы, в зависимости от торговой марки. Предлагаем ознакомиться с достоинствами и недостатками лучших сывороточных протеинов по отзывам покупателей, собранными в этом рейтинге. Тут описываются гидролизаты, изоляты и концентраты, надеемся, что это поможет облегчить ваш выбор.

Сывороточный протеин какой фирмы лучше выбрать

Рынок спортивного питания заполнен многочисленными диетическими добавками, среди которых далеко не каждая может претендовать на звание лучшей. Именно поэтому мы постарались максимально облегчить вам выбор, включив в этот рейтинг исключительно продукты проверенных торговых марок, которым можно доверять. Вот о каких брендах пойдет речь в данном ТОПе:

• Optimum Nutrition – компания была основана в 1986 году, она принадлежит концерну Glanbia. Фирма представляет широкую линейку пищевых добавок для спортсменов, как опытных, так и начинающих. В ее приоритетах находится высокое качество, безопасность и эффективность изделий. Для этого она использует максимально натуральные компоненты как растительного, так и животного происхождения. Протеины у нее выпускаются в форме порошков, которые легко растворяются в жидкости. Ее продукты имеют адекватное соотношение цены и качества.
• СпортЭксперт – это торговая марка спортивного питания, под которой продаются и гейнеры, и протеины, и различные фитнес-батончики. Они делаются из натуральных компонентов, поэтому являются безопасными для здоровья. В их основе находится сыворотка, которая в состав входит в количестве не менее 60%. В них содержится минимальное количество жиров и углеводов, что делает продукты более эффективными. Ее продукция подходит как женщинам, так и мужчинам, вне зависимости от того, начинающие они или уже опытные спортсмены. Цены на них вполне адекватные, питание широко распространено в магазинах и эти сывороточные протеины считаются одними из лучших в России.
• SynTrax – американский бренд спортивного питания, который широко известен своей инновационностью. Он использует для его приготовления самые эффективные анаболические компоненты, которые активно стимулируют мышечный рост и придают телу рельефность. Их отличает строгий контроль над качеством и уникальные рецептурные формулы, естественный вкус и запах, хорошая растворимость порошка.
• Dymatize – бренд считается революционером в области спортивного питания, так как предлагает товары с уникальными рецептурами на основе чистого белка. В их испытании принимают участие известные спортсмены, и они регулярно с успехом проходят тесты. Более того, качество производства контролируется опытными технологами. Это позволяет гарантировать покупателям получение безопасных, надежных и эффективных пищевых добавок премиум-класса.
• QNT – европейская компания, которая производит питание для спортсменов, распространяемое более чем в 60 странах мира. На фоне конкурентов ее выгодно выделяет тесное сотрудничество с известными атлетами, высокие требования к стандартам качества и отбору компонентов для продуктов. Это объясняет, почему так часто его выбирают не только начинающие бодибилдеры, но и опытные спортсмены. Протеины выпускаются в удобных упаковках и с совершенно разными вкусами.

Все компании из нашего рейтинга в большинстве своем имеют положительные отзывы покупателей и хорошо оцениваются экспертами в области спортивного питания. При их выборе встает лишь вопрос о бюджете.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов

При составлении этого ТОПа мы опирались на то, что пишут в отзывах девушки и парни, а также эксперты по спортивному питанию. Особое внимание здесь уделялось их отношению к эффективности, простоте использования, доступности, безопасности продуктов, экономичности расхода. Вот что стало основными параметрами для включения тех или иных сывороточных протеинов в рейтинг:

• Тип – концентрат, изолят или гидролизат;
• Вкус и запах;
• Состав, наличие в нем витаминов, минеральных веществ, кислот;
• Объем в пачке и размер порций;
• Форма выпуска;
• Тип упаковки;
• Степень помола порошка;
• Сочетаемость продукта с различными жидкостями;
• Рекомендуемая частота приема;
• Пропорции для смешивания с водой, молоком и т.д.;
• Длительность приема;
• Ориентированность на профессионалов или начинающих.

При анализе характеристик товаров мы также обращали внимание на соотношение цены и качества спортивных добавок, а также на репутацию фирм-производителей.

Лучшие концентраты сывороточного протеина

Это самая популярная и в то же время наиболее дорогая форма выпуска данного спортивного питания. Они широко используются в бодибилдинге для быстрого наращивания мышечной массы, при похудении и для сохранения оптимальной физической формы. Основой для них является молочная сыворотка, которая остается при приготовлении творога и сыра. Мы рассмотрели достоинства и недостатки 10 концентратов сывороточного протеина и отобрали лучшие из них с учетом эффективности, безопасности, простоты применения, доступности.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard пончик

Начнем обзор лучших сывороточных протеинов с этого продукта, который достоин внимания в силу своего быстрого эффекта. По отзывам покупателей, он обеспечивает взрывной рост сухой массы мышц в течение нескольких недель. Такие яркие результаты можно объяснить высокой концентрацией чистого белка в составе, тут не содержится углеводов, лактозы и жиров. Порошок прост в приготовлении, легко размешивается как ложкой, так и в шейкере. Большое содержание здесь калорий (120 ккал на одну порцию) не дает организму истощаться, но в то же время не запускает процесс образования жировой прослойки.

Достоинства

• Низкое включение холестерина – 30 г на порцию;
• Содержание кальция;
• Разнообразный аминокислотный состав;
• Небольшой расход – один мерный черпак на 200 мл жидкости;
• Сочетаемость с водой, соками, молоком.

Недостатки

• Не рекомендуется к использованию детьми младше 18 лет;
• Не подходит веганам, так как содержит животные компоненты.

Whey RLine

Эта спортивная добавка привлекает внимание удобной упаковкой в виде пластиковой емкости, поэтому порошок всегда остается защищенным от влаги. Он универсален, подходит как для женщин, так и для мужчин. Его можно применять и в дополнение к тренировкам, и как самостоятельный продукт.

Выбор вкусов Whey ограничен ванилью и клубникой, но аромат какао очень приятен. В упаковке продается 4 кг БАДа, и этого объема хватает на продолжительное время. Он легко усваивается и дает максимум белка для наращивания массы, на жиры тут приходится не более 2 г. Его можно применять даже диабетикам из-за отсутствия сахара в составе.

Достоинства

• Оптимальная калорийность – 160 ккал;
• Легко растворяется в любой жидкости;
• Хорошая консистенция в приготовленном виде;
• Большое содержание кислот в порциях;
• Подходит людям, которым не рекомендуется применять лактозу.

Недостатки

• Искусственные ароматизаторы;

В упаковке Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard доступно 72 порции, в среднем, нужно принимать по 1-2 в сутки для эффективного набора мышечной массы.

Лучшие изоляты сывороточного протеина

Под этим продуктом понимается спортивная добавка, приготовленная на основе предварительно профильтрованного молочного белка. Он принимается исключительно для набора мышечной массы как теми, кто занимается в тренажерном зале, так и ведущими менее активный образ жизни. В их составе от 60 до 85% приходится как раз таки на белок. В этом рейтинге сывороточных протеинов представлены 3 лучших, по отзывам покупателей, варианта в виде изолята с учетом их вкуса, легкости в применении, результатов.

СпортЭксперт

Этот вид спортивного питания выпускается в России популярным производителем «Эвалар». Он является лучшим в категории оптимального соотношения цены и качества. Среди его особенностей – небольшие порции, которые достаточно принимать по 1-2 в сутки, а также малое количество противопоказаний. К ним относится разве что индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период кормления ребенка грудью. По сравнению с другими продуктами из рейтинга, это на 100% чистый сывороточный протеин с отличными показателями усвоения. Его можно использовать в течение двух лет со дня покупки.

Достоинства

• Не требует обязательной консультации с врачом;
• Легкое усвоение;
• Быстрые результаты;
• Безопасность состава;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Приятный запах.

Недостатки

• Содержит подсластители;
• Не дешевый;
• Упаковка в виде крафтового пакета.

SynTrax Nectar

В отличие от спортивного питания из категории концентратов, этот изолят максимально очищен от углеводов, жиров, солей. А это значит, что польза от него будет проявляться быстрее и ярче. Безусловно, это не самый дешевый вариант в ТОПе, но его качество, согласно отзывам, довольно высокое.

В упаковке SynTrax Nectar объемом 963 г продается 38 порций, размер которых относительно небольшой, что позволяет немного сэкономить. При этом данного количества вполне достаточно для нормального роста мышц. От других протеинов его отличает удобная форма выпуска – мелкий порошок, легко растворяющийся в жидкости, благодаря чему готовить его особого труда не составляет. За счет этого ему можно отдать третье место в нашем рейтинге лучших изолятов протеина.

Достоинства

• Отличное усвоение организмом;
• После употребления в животе не появляется неприятных ощущений;
• Нормальный вкус;
• Почти не имеет запаха;
• В составе есть калий, фосфор, кальций, железо;
• Не содержит сахара;
• В рецептуре не имеется жиров.

Недостатки

• Не низкая цена;
• Нет выбора вкусов и объемов выпуска.

Этот вариант подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, причем даже занимающимся спортом активно, поскольку калорий в одной порции достаточно для нормального самочувствия – 100 ккал.

Dymatize ISO-100

На рынке этот сывороточный протеин продается со вкусом шоколада в емкости объемом 2.7 кг. Его фасуют в пластиковую тару, удобные в применении. Этот продукт установил новую планку максимально возможного потенциала и качества среди конкурентов в рейтинге. Полезные свойства белка для набора мышечной массы усиливаются вторичными компонентами в составе – таурином и глютамином. Хорошие отзывы он получает за счет четко выверенной формулы, что объясняет, почему риск побочных явлений в случае его приема сведен к минимуму.

Достоинства

• Редки аллергические реакции;
• Практически никогда не встречается отторжения;
• Процент усвоения очень высок;
• 70 порций в одной упаковке;
• Содержит железо и кальций;
• Отличный помол.

Недостатки

• Мужчинам может потребоваться немного пересчитать суточную норму.

Dymatize ISO-100 – лучший изолят протеина для вегетарианцев, которые не употребляют яйца, поскольку он содержит исключительно соевый лецитин растительного происхождения.

Лучшие гидролизаты сывороточного белка

Это наиболее эффективная форма выпуска данного вида спортивного питания. Ее получают путем гидролизации (разрушения) изолята для улучшения усвоения полезных веществ в составе. Именно из-за этого такие добавки имеют очень высокую стоимость. Они продаются в основном в виде порошка, требующего растворения в воде, соке, молоке. На рынке данных предложений довольно много, мы же, на основании их достоинств и недостатков, отобрали самые лучшие сывороточные протеины в виде гидролизата.

QNT Delicious Whey Protein

…Мы протестировали QNT Delicious Whey Protein, и оказалось, что он легко принимается организмом, причем даже чувствительным, имеет адекватный вкус и не теряет своей эффективности при смешивании с разного рода жидкостями…

Мнение эксперта

Учитывая вес упаковки, 1 кг, это достаточно недорогой сывороточный протеин. Это особенно актуально потому, что его основой является и изолят, и белок, и концентрат.

Организм спортсмена после тяжелых тренировок восстанавливается быстрее и мускулы получают нужный объем в достаточно короткие сроки. Продукт выпущен со вкусом банана, приятным для приема. Правда, в отзывах пишут, что соль немного его портит. Также там указывают, что можно было бы добавить меньше источников углеводов (3.02 г) и жиров (2.03 г).

Достоинства

• Выпускается в пластиковом контейнере;
• Хватает надолго;
• Простота приготовления;
• Нормальная переносимость;
• Почти полная усвояемость;
• Оптимальная степень помола порошка.

Недостатки

• Не хватает микро- и макроэлементов;
• Отсутствие органических кислот.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Этот продукт лидирует по содержанию протеина, которого на одну порцию приходится 30 г. Этого количества достаточно для создания красивого мышечного каркаса, причем даже не занимаясь спортом активно. В отзывах отмечают, что происходит прирост именно «чистой» массы, а не жира! Это стало возможным за счет почти полного исключения из состава углеводов, количество которых здесь не превышает 2 г. Но, несмотря на это, калорийность продукта почему-то на 20 ккал выше, чем у хороших сывороточных изолятов. Таким образом, данный вид спортивного питания отлично подходит тем, кто находится на так называемой сушке.

Достоинства

• Быстрый эффект;
• Яркие результаты;
• Простота применения;
• Экономичность в расходе;
• Удобная пластиковая упаковка.

Недостатки

• Ванильный вкус может показаться приторным;
• Можно пить только с молоком.

Какой сывороточный протеин лучше купить

Тем, у кого вообще нет, как таковой, оформленной мышечной массы, но есть желание добиться красивого рельефа, стоит обратить внимание на концентраты, в которых минимально содержание жиров, углеводов и прочих посторонних добавок. Благодаря им набрать нужный объем получится в короткие сроки и самочувствие при этом не ухудшится.

Если такие добавки нужны лишь как дополнение к тренировкам, то вполне достаточно будет лучшего изолята сывороточного протеина, содержащего органические кислоты, микро- и макроэлементы. Если же нужно нарастить большое количество мышц в небольшой период, понадобятся гидролизаты.

Вот что можно выбрать, учитывая разные ситуации:

• Для вечернего приема оптимальным выбором является QNT Delicious Whey Protein.
• Девушкам, желающим выступать на конкурсах бодибилдеров уже в ближайшие месяцы, стоит отдать предпочтение Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
• При чувствительном организме и проблемах с желудком хорошим вариантом будет Dymatize ISO-100.
• Если имеются проблемы с костями и иммунитетом, лучше купить SynTrax Nectar.
• Для занятий в тренажерном зале подходит протеин «СпортЭксперт».
• Тем, кто ведет не очень активный образ жизни, можно посмотреть в сторону Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
• При непереносимости лактозы актуальным решением будет прием Whey RLine.

Назвать лучшим сывороточным протеином можно то питание, которое сочетает в себе и эффективность, и безопасность, и простоту применения, и доступность. Мы постарались собрать в рейтинге как раз такие продукты, и надеемся, что он поможет сделать правильный выбор!

Лучшие производители протеина – рейтинг

Сейчас на полках в спортивных магазинах огромное количество разных протеинов. Возникает вопрос: «Какой взять?». Безусловно, стоит брать тот продукт, качество которого не оставляет сомнений. Именно о таких мы сегодня поговорим.

Optimum Nutrition

Первое место в списке производителей сывороточных протеинов занимает Optimum Nutrition. Уже долгие годы он лидирует во всевозможных рейтингах спортивного питания, и это совершенно заслужено. Хороший состав с минимальным содержанием жиров и углеводов выделяет его среди других. Белковая часть состоит из сывороточного изолята, концентрата и пептидов молочной сыворотки. Кроме того, в нём содержится глютамин, который восстановит ваши мышцы после физических нагрузок. Стоит отметить, что в протеине от Optimum Nutrition присутствуют ферменты аминогена и лактазы, ускоряющие расщепление белка. Таким образом, белок усваивается намного лучше.

Плюсы

• Способствует активному росту мышц, защищает их от разрушения;
• Состав 30-граммовой порции – 24 г или 80% белка (в том числе 5 г BCAA), 1 г жиров, 3 г углеводов;
• Отличная растворимость в любой жидкости;
• Разнообразие вкусов.

Минусы

• Достаточно высокая цена.

Ultimate Nutrition

На втором месте Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Это универсальный протеин, но с меньшей стоимостью. В составе смесь сывороточного изолята с концентратом. Самым главным преимуществом Ultimate Nutrition является способ фильтрации. Сыворотка очищается по технологии низкотемпературной микро- и ультрафильтрации, тем самым белок сохраняет максимум полезных свойств.

Плюсы

• На порцию (30 г): 25 г или 83% белка (включая 6 г BCAA и 4.2 г глютамина), всего 1 г жиров и лишь 2 г углеводов.

• Продукт содержит аминокислоты;

• Нейтрализует негативное воздействие катаболизма;

• Хорошо растворяется, не образуя комков.

Минусы

MuscleTech Nitro-Tech Performance Series

До недавнего времени протеин этого производителя сложно было поставить в тройку, так как доля сахара значительно превышалась в отличие от других протеинов. Но, сахар свели к минимуму, а содержание креатина увеличили.

Плюсы

• Быстро усваивается в организме;
• Способствует активному росту мышечной массы;
• Нормализует кровообращение в организме.

Минусы

• Возможны нарушение пищеварения.

S.A.N. 100% Pure Titanium Whey

Ещё один американский бренд, и достойный сывороточный протеин. Благодаря, ультра-фильтрации его вполне можно назвать неденатурированным изолятом. 

Плюсы

• 30 г протеина, из которых 23 г приходится на белок, 1.6 г на жиры, 3.3 г на углеводы;

• Пользователи отмечают быстрый прирост мышечной массы и силы;

• Надежная защита банки от вскрытия (плёнка и мембрана).

Минусы

• В составе отсутствуют пищевые энзимы.

Syntrax Nectar

Syntrax Nectar— изолят в чистом виде. Он нe coдepжит жиpoв, yглeвoдoв и лактозы. Производитель использует технологию микрофильтрации поперечным воздушным потоком, что сохраняет всю ценность белка. Из-за высокого качества белка, нейтрального вкуса и хорошей растворимости Syntrax Nectar подойдёт как для начинающего спортсмена, так и профессионала.

Плюсы

• 24 грамма белка в порции;
• Высокая концентрация BCAA и глютамина;
• Без жиров и углеводов;
• Восстановление и рост мышц.

Минусы

Лучшие сывороточные протеины, ТОП-10 рейтинг изолятов 2021

1

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

2

BombBar Whey Protein

3

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Спортивное питание постепенно становится частью рациона даже не самого рьяного поклонника тренировок, ведь различные комплексы оказываются достаточно полезными для организма, могут улучшить состояние человека. Сывороточные протеины – не исключение: прием таких средств ускоряет набор мышечной массы или, наоборот, способствует интенсивному похудению.

Для рейтинга топовых протеинов из сыворотки отобраны предложения от ведущих производителей спортивного питания на основе следующих критериев:

• форма вещества;
• наличие дополнительных полезных компонентов в составе;
• положительные отзывы о продукте;
• цена и пр.

Как выбрать сывороточный протеин

По своей сути сывороточный протеин представляет собой белок, выделенный из сыворотки молока особым способом. В составе полученного вещества содержатся аминокислоты, играющие огромную роль в жизнедеятельности человека, восстановлении тканей тела. Это основа мышечных волокон, без которой невозможен их рост.

Всего известно 12 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать самостоятельно, вторые – получать только с пищей из мяса, яичных блюд, рыбы, молочных продуктов. Протеиновый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому является неотъемлемой составляющей спортивного рациона.

Готовый к употреблению протеин предлагается в трех разных чистых формах:

• концентрат является отфильтрованным, высушенным вариантом с содержанием белка 60-85%;
• изолят – та же форма концентрата, но прошедшая более тщательную очистку, в результате которой практически не остается жиров, простых углеводов, а процент белка в составе достигает 89-95%;
• гидролизат – самая чистая субстанция, белок в которой расщеплен заранее, от чего его усвоение начинается практически мгновенно, протекает в течение получаса;
• многокомпонентный протеин – смесь изолята и концентрата, дополнительно обогащенная витаминами, микроэлементами.

В зависимости от целей спортсмен покупает оптимальную для себя форму протеина.

Выбирать продукт желательно совместно с опытным тренером или диетологом-нутриологом.

Изоляты можно употреблять спустя 30-60 минут после окончания упражнений. Сразу после тренировки разрешено пить только гидролизаты. От концентрата стоит отказаться тем, кто начал этап активной сушки или планирует похудеть.

Польза и вред сывороточного протеина

Как любой продукт, протеин из молочной сыворотки несет как пользу для организма, так и вред, если принимать его неправильно.

Полезные свойства продукта заключаются в следующем.

1. Протеин – строительный материал для мышц. Ежедневное употребление нормы и тренировки позволяют улучшить рельефы тела.
2. Сывороточный белок обладает и регенерационными свойствами. Если пить протеин после тренировки, значительно ускорится восстановление волокон мышц и различных тканей.
3. Прием белка по правильной схеме дает возможность похудеть, избавиться от лишних жиров.
4. Регулярное включение протеина в рацион повышает защитные способности организма в целом. Вещество помогает повысить концентрацию важного антиоксиданта – глутатиона.
5. При умеренном употреблении насыщенный всеми аминокислотами белок снижает количество «плохого» холестерина в крови.

Основные негативные стороны употребления спортивного белка зачастую связаны с бесконтрольным поглощением порошков или низким качеством самой добавки. К негативным сторонам протеина можно отнести несколько ключевых моментов.

1. Подобное спортивное питание может спровоцировать боли в ЖКТ, метеоризм. Это связано с тем, что для переработки белковых соединений требуются энзимы. Чем больше протеина поступит в организм, тем больше ферментов потребуется для его расщепления. Поэтому многие производители качественных продуктов добавляют в состав необходимые для легкого усвоения белка вещества.
2. Бездумный прием протеиновых добавок может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Ограничить прием стоит и спортсменам, в анамнезе которых есть нарушения работы почек.
3. В составе порошка есть лактоза, которая также может пагубно влиять на ЖКТ в такой огромной концентрации. Для ее расщепления требуется особый фермент – лактаза.

Как правильно принимать сывороточный протеин

Сывороточный протеин имеет форму порошка. Чтобы приготовить смесь, его нужно растворить в обезжиренном молоке либо в воде.

Не используйте для разведения горячую воду: при повышенной температуре белок просто свернется.

Объем порции и частота приемов зависят от целей, которые преследует спортсмен. Но важно помнить, что разовая порция добавки не должна превышать 30 г, так как излишки продукта просто не усвоятся организмом.

Для набора мышечной массы

Для качественного набора мышц ежедневно необходимо принимать 2 г белка на каждый килограмм собственного веса. Оптимальное время приема добавки – за полчаса до начала запланированной тренировки.

Эксперты в области бодибилдинга до сих пор не сошлись во мнении, стоит ли пить протеин после упражнений. Но нужно учитывать, что сразу после нагрузки для ускорения регенерации тканей можно употреблять только гидролизат. Пауза после тренировки перед приемом изолята должна быть выдержана в течение 30-60 минут.

Профессиональным бодибилдерам и спортсменам для интенсивного набора можно употреблять и казеиновый протеин.

Для похудения

Чтобы ускорить потерю лишнего веса, стоит заменить протеином главный прием пищи. Но важно помнить, что белок – это всего лишь дополнение рациона, а не волшебный порошок для похудения.

Из-за своего состава для похудения или сушки абсолютно не подходит концентрат, так как это наиболее неочищенный от жиров и углеводов продукт. Гидролизат также не подходит для снижения веса, так как увеличивает аппетит. Желание принять пищу возникает из-за слишком стремительного усвоения белка, провоцирующего выброс инсулина. Последний может спровоцировать набор веса, так как преобразует глюкозу в жир.

Идеальным выбором для худеющих станет изолят.

Нельзя полностью переходить на сывороточный протеин в ущерб полноценному питанию. Это может существенно навредить здоровью.

Лучшие сывороточные протеины

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Качественная протеиновая смесь концентрата с изолятом выпускается под известной американской маркой. Белок в составе сохранил максимум полезных качеств, так как был выделен по низкотемпературной технологии без денатурации – расщепления. Аминокислотный профиль продукта полностью соответствует потребностям и новичков, и опытных спортсменов. В составе одной 30-граммовой порции содержится 83% или 25 г белка и всего лишь 1 и 2 г жиров и углеводов соответственно.

Достоинства:

• бережная обработка сырья;
• средний ценник;
• компания-производитель с хорошей репутацией;
• глютамин в составе;
• наличие заменимых и незаменимых аминокислот;
• легкое и полное растворение без образования комков.

Недостатки:

• вкусовые характеристики некоторых видов оставляют желать лучшего;
• слишком жидкая консистенция готового к приему коктейля.

BombBar Whey Protein

Отличительная черта продукта – наличие аппетитных кусочков фруктов в смеси, которые качественно меняют вкус разведенной добавки. Кроме полезных фруктовых фракций протеин содержит витамин С, усиленно укрепляющий иммунитет, и клетчатку, улучшающую пищеварение. Порция концентрата включает 20 г белка, по 2 г жиров и углеводов.

Достоинства:

• наличие фруктов, улучшающих вкус коктейля;
• обогащение витамином С;
• упаковка на 30 порций;
• насыщения после приема хватает примерно на 3 часа.

Недостатки:

• плохо растворяется;
• лучше готовить в шейкере.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

 

Сывороточный концентрат от российской фирмы включает 24,8 г белка на порцию из 33 г. В распоряжении производителя находится собственная лаборатория, где фармакологи разрабатывают максимально полезный и сбалансированный состав добавок. Разнообразие доступных к покупке вкусов удовлетворит даже атлетов-гурманов.

Достоинства:

• отлично размешивается в шейкере или при помощи блендера;
• приятные вкусовые качества, которые нравятся даже требовательным девушкам;
• достаточно сытный;
• быстро ускоряет набор необходимого веса;
• хороший белковый профиль;
• крайне бюджетная цена.

Недостатки:

• водянистая консистенция.

R-Line Whey

Отличный по соотношению цены и качества продукт отечественного производства, представленный в виде порошка на основе концентрата белка из молочной сыворотки. Состав дополнен витаминно-минеральным комплексом, ароматизаторами и не отягощен сахаром, консервантами или красителями. В одной порции на 181 ккал содержится 6,7 г углеводов, 30 г белка, который расщепляется уже через 30 минут после приема. В профиле аминокислот незаменимые и заменимые поданы в соотношении 1:3, что способствует оптимальному усвоению продукта.

Достоинства:

• недорогой;
• не перегружает ЖКТ;
• помогает оперативно добрать вес без побочных эффектов;
• отлично утоляет голод;
• витаминно-минеральный премикс поддерживает течение восстановительных и обменных процессов, полностью покрывает потребности спортсмена;
• атлету весом до 80 кг достаточно употреблять 3 порции коктейля в сутки.

Недостатки:

• для некоторых схем недостаточно белка.

Лучшие гидролизаты сывороточного протеина

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Чистейший качественный американский гидролизат премиального уровня. Идеально подходит для стадии сушки, способствует похудению. Кроме гидролизованных изолятов и BCAA содержит комплексный набор пищевых энзимов, способствующих быстрому рациональному расщеплению белков, правильной работе ЖКТ. Порция составляет 39 г, в которой находятся 30 г белка с ВСАА, 1 г жира, 2 г необходимых углеводов.

Достоинства:

• практически 100%-ное усвоение;
• самая легкая белковая форма;
• просто растворяется в воде;
• включает полный спектр необходимых энзимов.

Недостатки:

PROTEIN.COMPANY

Порошковый гидролизат предназначен для увеличения силы мышц, их роста, способствует щадящему, но быстрому похудению, восстановлению после тренировок. В процессе изготовления при гидролизе большие белковые молекулы иссекаются, разделяясь на отдельные фрагменты для упрощенного усвоения. Продукт быстро растворяется в воде, сохраняет нейтральный Ph. Естественный вкус гидролизата от PROTEIN.COMPANY обладает менее выраженной горчинкой, поэтому его можно порекомендовать купить тем, кто не переносит привкус этой формы протеина.

Достоинства:

• практически полное растворение;
• непротивный вкус;
• приемлемая цена на продукт подобного качества;
• сбалансированный состав аминокислот.

Недостатки:

• 76% белка, 9% углеводов – не самые оптимальные показатели для гидролизата.

Kevin Levrone Anabolic Prime-Pro

Еще один премиальный протеин в топе с хорошим показателем ВСАА на порцию – 6,8 г. Разветвленные аминокислоты в составе способствуют ускоренной регенерации. Содержание углеводов минимально – 1,4 г. При этом практически отсутствует сахар, его количество составляет всего 0,9 г. Среди 2,4 г жиров присутствуют необходимые для функционирования организма насыщенные жирные кислоты. Формула гидролизата обогащена фосфором, калием, кальцием, клетчаткой, в которых так нуждается организм регулярно тренирующегося человека.

Достоинства:

• наличие полезных микроэлементов в составе;
• минимальное содержание сахара;
• не содержит трансжиров;
• 22 г белка в разовой порции;
• приятный насыщенный вкус;
• идеальное размешивание.

Недостатки:

• высокая цена, соответствующая премиум-сегменту.

Лучшие изоляты сывороточного белка

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Основным компонентом самого известного продукта Optimum Nutrition является смесь сывороточных изолятов, дополненная хорошо очищенным концентратом, пептидами молочной сыворотки, глютамином. Последний ингредиент существенно облегчает восстановление тела даже после самых тяжелых нагрузок. «Золотой Стандарт» от американской фирмы подходит и для людей с высокой чувствительностью к лактозе, так как содержит лактазу, облегчающую усвоение компонента. Фермент аминоген значительно ускоряет белковое расщепление, предупреждает развитие проблем с желудком, перистальтикой кишечника.

Достоинства:

• помогает легче усвоить лактозу;
• предоставляет 80% белка в порции;
• отлично разбавляется любой жидкостью;
• ассортимент представлен широким выбором различных аппетитных вкусов.

Недостатки:

• не самая умеренная цена.

MuscleTech Nitro Tech

Серия белковых спортивных добавок от американского бренда MuscleTech проходит тщательный контроль качества, соответствует мировым стандартам GMP. Кроме незаменимых ВСАА продукт содержит креатин, который значительно увеличивает выносливость, ускоряет темп мышечного прироста. В качестве энзимов, улучшающих усвояемость продукта, выступают амилаза и папаин.

Достоинства:

• экономия средств на покупке креатина, так как порошок уже содержит 3 г нужного вещества в порции;
• аминокислотный состав полностью соответствует потребностям бодибилдера;
• более 10-ти разных вкусов;
• приятная для употребления консистенция;
• легкое вымешивание порошка.

Недостатки:

• выгоднее заказывать на иностранном сайте, покупку придется подождать из-за срока доставки.

SynTrax Nectar

Этот протеин с фруктово-ягодными вкусами особенно популярен среди девушек, ведущих интенсивные тренировки. Изолят продукта проходит ультрафильтрацию, не подвержен денатурации. Сахар и жиры в составе полностью отсутствуют. Разовая порция составляет всего 28,4 г, в которую заложены 23 г белка. Порошок отлично подходит не только атлетам с большим стажем. Тем, кто решил попробовать низкоуглеводную диету, это протеин подойдет как нельзя лучше.

Достоинства:

• высококачественный профиль важных аминокислот;
• хорошее содержание сывороточного белка;
• не содержит лактозу и глютен;
• приятные яркие вкусы.

Недостатки:

• излишне обильное пенообразование в процессе приготовления.

Лучшие производители протеина: сравнение популярных смесей

Все, кто употребляет спортивное питание, активно тренируется и набирает мышечную массу, хотят найти лучший протеин.

На рынке множество предложений, но не все изготовители предоставят вам качественный, полезный протеин.

Для чего нужен протеин?

Протеин необходим организму для восполнения недостатка белков, а именно они являются строительным материалом мышц. Это натуральный продукт, который содержит только белок в чистом виде, из такой добавки можно получить намного больше белка, чем из яиц, творога и мяса.

Хороший протеин делают из натуральных ингредиентов — растительного и животного белка, некоторые продукты можно употреблять даже вегетарианцам. Обычно протеин «добывают» из молочной сыворотки, говядины, яиц путем их тщательного высушивания и измельчения.

Спортсмены принимают спортивные добавки, так как белок в чистом виде будет усваиваться лучше, чем полученный из обычных продуктов. Он сразу пойдет в мышцы, и обеспечит необходимый их рост. Употребление спортивного питания ведет к набору массы, увеличению эффективности тренировок. Кроме того, протеин — отличный перекус, который быстро утолит голод и не требует приготовления.

Также протеиновые смеси, при определенной схеме приема, помогают похудеть, препятствуют разрушению тканей и мышц спортсмена. Поэтому такие продукты необходимы всем, кто находится в стадии активного похудения, набора массы или готовится к соревнованиям. О том, как правильно пить протеин читай тут https://gym-training.com/ru-ru/article/39333

Как отличить натуральный продукт от химического?

Многие полагают, что любые спортивные добавки в питании вредны. Но протеин — натуральное вещество, и никакого вреда от его употребления в чистом виде нет, так как весь белок получен из природных продуктов. На рынке есть питание, дополненное химическими компонентами, но его очень легко выявить — такое питание стоит дешевле остального.

Чтобы найти самый лучший протеин, не нужно пробовать все предложенные на рынке варианты. Выбирайте товары проверенных брендов и производителей, изучайте отзывы покупателей.

Лучшие протеины: сравнение популярных смесей

Каждый год эксперты составляют рейтинги лучших протеинов, проверяя состав и пропорции белка. Не все производители точно указывают его количество, между тем, именно оно влияет на эффективность продукта.

Недавно были проведены исследования, с целью выявить самый эффективный протеин, который будет еще и самым безопасным. В ходе экспериментов были протестированы смеси таких марок:

1. Myprotein Impact Whey производства Англии. Один из лучших продуктов европейского производства, по отзывам — очень эффективен.
2. Ostrovit, Польша. Недорогой продукт, чем обусловлена его популярность.
3. KFD Premium WPC 80, Польша. Эффективен для набора мышечной массы и похудения. Это сывороточный, высокоочищенный протеин.
4. DO4A, Россия. Безлактозный продукт с высоким содержанием аминокислот.
5. Geneticlab Nutrition Whey Pro, Россия. Имеет высокие показатели белка и хорошо растворяется, состав безопасен.
6. RPS Nutrition Whey Protein, Россия. Концентрированный, сывороточный протеин с натуральным составом.
7. R-LINE Nutrition Power Whey, Россия. Эффективная белковая смесь с высоким содержанием аминокислот.
8. Maxler Golden Whey, США. Качественный высококонцентрированный продукт с повышенным содержанием аминокислот для набора массы.

Эти бренды считаются самыми известными в мире, их продукция пользуется огромным спросом. Как оказалось, реальное количество белков в смесях компании RPS Nutrition Whey Protein не соответствует заявленному на упаковке, причем разброс большой. В составе указано, что на 100 грамм смеси приходится 68 грамм белка, а в реальности его было всего 18,9 грамм. Это огромная разница, найдите фото протеина данной марки, и воздержитесь от покупки.

Почти все производители указали больше белка, чем есть на самом деле, но наибольшее его количество содержит смесь R-LINE Nutrition Power Whey. По результатам данного исследования, это самый хороший протеин, но и он не идеален.

Что касается содержания углеводов, то абсолютно все производители указали в составе меньшее их количество, чем есть на самом деле. Из перечисленных наименьшее количество углеводов содержится в смеси Maxler Golden Whey, всего 22 грамма, а наибольшее — в RPS Nutrition Whey Protein, в нем 71 грамм углеводов, то есть назвать это протеиновым продуктом можно лишь условно, это скорее гейнер для вашей энергии.

Протеин российского производства получил противоречивые отзывы, но если выбирать из предложенных, то предпочтение лучше отдать R-LINE Nutrition Power Whey, в нем белка более — 60% от состава.

Какой самый лучший протеин?

Есть множество рейтингов, в зависимости от вида основного белка в составе продукта. Лучшие производители протеина для каждого его вида, это:

1. Медленные протеины — MUSCLEPHARM COMBAT 100% CASEIN, защищает мышцы от разрушения, отличный вариант для приема на ночь.
2. Сывороточные гидролизаты — OPTIMUM NUTRITION PLATINUM HYDROWHEY, не содержит жиров и лактозы, быстро усваивается. Очень чистый и насыщенный белком.
3. Сывороточные изоляты — OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD. Считаются одними из лучших среди всех продуктов спортпита.
4. Концентрированные смеси, состоящие из нескольких видов белка. Один из лучших — ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% WHEY PROTEIN, обеспечивает быстрый и интенсивный рост массы, содержит все виды протеинов.
5. Многокомпонентные смеси — BSN SYNTHA-6, в нем 6 компонентов разного белка, подойдет для ежедневного употребления.

Это официальный топ лучших протеинов, но стоимость таких продуктов тоже высока.

Отдельно приведем рейтинг протеиновых батончиков как отличного перекуса для спортсменов:

1. QuestBar — натуральный продукт без сахара.
2. BombBar — идеален для похудения.
3. Weider 52% Protein Bar, в составе 26 граммов белка.
4. VPLAB LEAN PROTEIN FIBER BAR — протеина немного (25%), но много клетчатки, что тоже полезно для похудения.
5. Vega — без растительных белков, натуральный батончик с аминокислотами.

Как выбрать протеин?

Ассортимент товаров настолько широк, что даже осведомленному человеку бывает сложно найти лучшие протеиновые батончики.

Самый ценный — яичный белок, он усваивается на 99%. При необходимости роста мускулов следует выбирать сывороточные, они содержат в составе аминокислоты ВСАА и очень быстро расщепляются. Идеальны для набора мышечной массы.

Казеиновый получают из коровьего молока, он расщепляется медленно, поэтому надолго дарит чувство сытости. Есть также молочный протеин — сочетание сывороточного и казеинового, в соотношении 80 на 20%.

Для борьбы с лишним весом подойдет соевый протеин, но он дает нагрузку на ЖКТ, поэтому дозировки должны быть маленькими и точными. В дополнение нужно употреблять коллагеновый протеин вместе с остальными его типами.

Ориентируйтесь на рейтинг протеина и на советы своего тренера.

ТОП 3 лучших сывороточных протеина

Современное спортивное питание позволяет многим спортсменам достичь значительно быстрее желаемого результата. Наиболее востребованной добавкой является сывороточный протеин. Именно он позволяет быстро увеличить мышечную массу и насытить организм полезными элементами. Многим начинающим спортсменам достаточно сложно выбрать оптимальную добавку, так как ассортимент сейчас настолько большой, что даже опытные люди путаются. 

Основные разновидности сывороточного протеина

Молоко – это 80% казеин и на 20% сыворотка. Вот только последняя получается после процесса створаживания. Уже в последующем изготавливается порошок, в котором содержится множество белка, а вот жиров и углеводов практически нет.

Для обеспечения приятного вкуса производители добавляют специальные ароматизотары и подсластители. Следует отметить, что после дополнительной обработки, сывороточный протеин делится на несколько типов: концентрат, изолят протеина и гидролизат.

• Концентрат – продукт с высоким уровнем очистки и содержит до 85% белка.
• Изолят – улучшенная версия предыдущей формы, с содержанием белка на уровне 95%.
• Гидролизат – идеально чистый белок, который даже не требуется организму переваривать. Мгновенно усваивается организмом.

В большинстве случаев спортсмены выбирают изолят протеина. У него наиболее оптимальная цена и сбалансированные характеристики.

Как правильно употреблять

Чтобы ускорить процесс набора мышечной массы, потребуется употреблять на один кг собственного веса около двух грамм белка. С обычным питанием получить подобное количество протеина невозможно.

Принимать добавку желательно за полчаса до тренировки. Этого отрезка времени вполне хватает, чтобы продукт усвоился. Употреблять после тренировки имеет смысл исключить гидролизат и только по прошествии часа.

Для похудения сывороточный протеин не употребляют. Разве только в качестве замены основного приема пищи.

Три лучших сывороточных протеина

Сейчас рынок переполнен подобной продукцией. Каждый производитель предлагает свое спортивное питание и его варианты. Выделим три наиболее популярных сывороточных протеинов.

• Абсолютный лидер – это Whey Protein от SN. Его рекомендуют практически все профессиональные спортсмены и специалисты. В одной порции содержится порядка 24 г быстрого белка. В составе практически отсутствуют жиры, лактозы и другие элементы, которые совсем не требуются.

• Еще один качественный продукт Platinum Hydrowhey. Привлекает максимально чистым составом. Помимо белка, в порции идет еще 9 гр BCAA. Также в составе идут специальные элементы, которые способствуют быстрому усвоению.

В нашу тройку вошел еще один высококачественный продукт – Whey Gold Standard. У него отличная формула, максимальная очистка. Присутствуют специальные ферменты, которые способствуют быстрому усвоению добавки.

Все представленные сывороточные протеины выделяются отменным качеством, но и цена у них достаточно высокая. Хотя все затраты компенсируются отличными результатами.

 

ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА — рейтинг сывороточного белка, ТОП

13.09.2019

 ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА  статья поможет вам выбрать и купить самый лучший изолят сывороточного белка. Главные параметры выбора лучшего изолят сыворотки: страна, процент белка, количества сахара и жира, аминокислотный состав, количество всаа, наличие следов лактозы и глютена, цена, рейтинг белка.

Таблица сравнение — Лучший изолят протеин!

FOOD4STRONG	Biotech  Iso Whey Zero	Scitec Isolate Great	Dymatize Iso 100	Optimum Nutrition Isolate	Myprotein Whey Isolate	Olimp Labs  Pure Whey Isolate 95	Ultimate  Iso Sensation
Страна	Венгрия	Венгрия	США	США	Англия	Польша	США
Белка,%	84	90	78	73	90	86	93
Сахар,г	0	0	1,6	1	2,5	1	<1
Жир,г	< 1	0	1,1	1	0,3	0,5	0
Аминокислоты	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть
ВСАА,г	5,4	5	5,5	5,5	5	Нет инф.	5
Лактоза	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет
Глютен	Нет	Нет инф.	Нет	Нет	Нет инф.	Нет	Нет
Цена за 100г ,$	2,5	3,5	3,3	3,3	2,4	3	2,2

Описание протеинов

Scitec Isolate Great  – страна производитель Венгрия. Высокобелковый продукт – 90% белка. Нет сахара, нет жира. ВСАА аминокислоты – 5 грамм. Нет следов Лактозы, за Глютен нет информации. Цена 100 грамм порошка очень высокое – 3,5 доллара.

Olimp Labs Pure Whey Isolate 95 – страна Польша. Количество сывортки – 86. Сахара – 1. Жира – 0,5 г. Есть аминокомплекс. Всаа нет информации. Нет лактозы, Глютен – нет информации. Цена – 3 дол.

Dymatize Iso 100 – изолят, гидролизат сыворотки, Америка. Процент белка около 78%. Количество сахара 1,6 грамма, жира 1,1 грамма.Количество ВСАА – 5,5 г. Нет Лактозы и Глютена. Цена за порошок 3,3$.

Optimum Nutrition Protein Isolate – самый брендовый производитель спортивного питания Оптимум нутришн, США. Количество сыворотки – 73%. По 1 грамма сахара и жира. Аминокислоты, ВСАА – 5,5 грамм. Нет Лактозы и следов Глютена. Цена за 100 грамм – 3,3 дол.

Biotech Iso Whey Zero – страна производства, Венгрия. Количество белка сыворотки — 84%. Нет сахара, количество жира < 1. Есть Аминокислоты из которых ВСАА – 5,4 грамм. Нет следов лактозы и глютена. Цена за 100 грамм порошка около 2,5 доллара.

Myprotein Whey Isolate – производство Британия. В ысокое содержание белка – 90%. Количество сахара – 2,5г и жира – 0,3 г. Хороший аминокомплекс, ВСАА – 5 грамм. Нет лактозы. За Глютен на новых пачках информации нет. Лучшая цена всего – 2,4 дол. за 100 грамм.

Ultimate Iso Sensation – итак король сывороточных изолятов, премиум качества, Америка. Самая высокая концентрация 93%. Сахара меньше 1%, нет жира. Аминокомплекс, Всаа – 5 грамм. Нет ни Глютена ни Лактозы. Самая низкая цена за 100 грамм порошка – 2,2 %.

ВЫВОД

Итак, по всем соотношении цена – качества лучший является Ультимейт нутришн изо сенсейшн, МайПротеин изолят с ценой 2,4 доллара. По составу с 0 содержанием жира и сахара – Биотек и Скайтек.

Надеемся наша статья — ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА поможет Вам в выборе оптимального протеин изолят!

JS Bin

Лучший протеин — выбери тот протеин, который подходит именно тебе, подробная информация, порции

Вопросом «Какой протеин лучше?» задаются 95% начинающих спортсменов и, даже, опытные атлеты. Попробуем разобраться в нем. Основная функция протеина – обеспечение организма необходимым количеством белка. Вещество выступает в роли «строительной основы» для прироста спортивных результатов и полноценного развития мышечной массы. Однозначно назвать лучший протеин невозможно, давайте выясним почему.

Производители спортивного питания разрабатывают несколько видов спортивного питания. Они делятся, в зависимости от используемых ингредиентов (яица, мясо, рыба и другие) и помощи в достижении конкретных целей. Поэтому, можно выделить лучший протеин лишь для каждого отдельного вида. Основными являются комплексные, быстрые и медленные белковые порошки. В качестве критериев для выбора выступают соотношение цены и качества, вкус и растворимость.

Какой протеин лучше: заблуждение

Самый распространенный ответ на вопрос «Какой протеин самый лучший?» – сывороточный. Это лишь частично верно и, скорее, является заблуждением. Данный продукт отличается отличной усвояемостью, дает организму все необходимые нутриенты для роста мышечной ткани (анаболизм) и быстрого восстановления АТФ. И все же, в жизни каждого атлета бывают особые случаи и периоды, в которые большую пользу приносят совсем другие продукты. Тогда, ответом на вопрос «Какой протеин лучший?» становятся самые разные варианты.

Лучший протеин: физиология

Для получения максимальной пользы от приема спортивного питания, необходимо знать основные особенности физиологии. В тренировочном цикле профессионалов существует 3 фазы: развитие физической силы, занятия по наработке рельефа («шлифовка) и набор мышечной массы. Вопрос «Какой протеин выбрать?» является индивидуальным для каждого из этих случаев.

Тренировки на «шлифовку» требуют от организма усваивания большого количества белков. Занятия по развитию физической силы обязывают спортсмена к потреблению углеводов в течение суток после окончания тренинга. Схожий принцип действует при работе по набору мышечной массы, дополнительным условием является двухдневное потребление белковой пищи после посттренировочного приема углеводов. Достаточно прочитать отзывы о протеинах, оставленные профессионалами, чтобы убедиться в этом.

Вывод: достижение каждой цели требует приема определенного вида протеина. Общий вопрос «Какой протеин лучше?» здесь неуместен, на него не существует универсального ответа. Гораздо важнее быть уверенным в качестве приобретаемого продукта. Рекомендуем выбирать спортивное питание только от известных производителей, чей ассортимент широко представлен в нашем магазине. И обязательно прочитайте отзывы о протеинах в интернете.

Многокомпонентный протеин: особенности

Многие на вопрос «Какой протеин лучший?» дают ответ – комплексный (многокомпонентный). Продукт имеет вид смешанного протеинового порошка, в его составе присутствуют вещества с разной скоростью усвоения. Данный вид питания подходит не для всех, его не рекомендуется употреблять тем, кто склонен к набору лишнего веса. Для таких атлетов допустим лишь один прием протеина, желательно, перед сном (и только в период «сушки»).

Это объясняется просто: во время «сушки», атлеты работают с относительно небольшими весами. Испытываемая нагрузка значительно ниже, по сравнению с занятиями в период работы «на массу». Мышцы спортсмена испытывают постоянную потребность в белке. Темпы метаболизма повышаются в ночное время, поэтому одна порция многокомпонентного продукта будет весьма кстати. Вот почему некоторые считают, что это лучший протеин. А вообще, его, в основном, принимают атлеты с худощавым телосложением (эктоморфы).

Многокомпонентный протеин – идеальный вариант для эктоморфных атлетов. Они могут принимать и сывороточные продукты, при этом необходимость в употреблении появляется только после окончания тренировки. Если спортсмен хочет нарастить мышечную массу путем «пампинга» или просто подсушиться, мышцы сильно изнуряются и нуждаются в белках с быстрым усвоением. Во всех остальных случаях, эктоморфам рекомендован именно комплексный протеин. Выясним, почему.

Если атлет с худощавым телосложением занимается в тяжелом силовом режиме, сывороточный протеин не даст никакой пользы. Организм очень устает после таких тренировок и нуждается не в белках, а в углеводах. Именно они отвечают за восполнение запасов энергии и поддерживают работоспособность всех органов. Чуть ниже представлен наш рейтинг из категории «Какой протеин лучше?», в него попал один из лучших комплексных продуктов, представленных в нашем магазине. Ознакомьтесь с ним, а также изучите онлайн-каталог.

Сывороточный протеин

Почему же продукт называется сывороточным? Все очень просто: при изготовлении используется особая сыворотка, она и является сырьем для будущего протеина. Цель обработки – получение белка который, в дальнейшем, проходит технологические очистительные процессы. В нашем магазине представлен сывороточный протеин трех типов: концентрат, гидролизат и изолят. Продукты первого типа получают за счет простой технологии, поэтому они имеют самую низкую цену. Организм усваивает концентрат за несколько часов, это очень удобно для употребления свежих коктейлей до начала тренировок.

Следующий тип – изолят протеина. Это более дорогой и эффективный белок. Он усваивается в течение 30 минут после приема, мышечные ткани моментально получают нужные аминокислоты и эффективно противодействуют катаболизму. Изолят приносит наибольшую пользу при употреблении перед тренировкой и сразу после ее окончания. В интернете можно найти много материала о вреде данного типа питания. Они безосновательны, поскольку 95% авторов этих материалов никогда не покупали продукт и не пробовали его.

Один из продуктов сывороточного типа, также, присутствует, в нашем рейтинге. Если вы хотите понять, какой протеин станет лучшим для вас, изучите продукты из рейтинга и ознакомьтесь со всем каталогом. В нем представлено питание 6 типов от ведущих мировых производителей. Сделайте свой выбор и сообщите о своем решении нам!

Какой протеин лучше именно для тебя — реши сам

Составим своеобразный рейтинг протеинов нескольких видов:

1. Raw Fusion от SAN. В одной порции RAW Fusion содержится более 4900 мг аминокислот BCAA, (лейцин, изолейцин, валин) и ультрачистый глютамин. RAW Fusion имеет патент компании SAN и не содержит растворителей, искусственных красителей, подсластителей или что-нибудь созданное искусственно. Каждый ингредиент тщательно извлекаются из чистого органического сырья без ГМО, гербицидов и пестицидов.
2. Dymatize Elite Casein. Точный ответ на вопрос «Какой протеин лучший?» среди спортивного питания казеинового вида. Продукт разработан для медленного переваривания в организме, что выделяет его на фоне общих источников белка с быстрым высвобождением.
3. aTech nutrition Whey Protein. Сбалансированное содержание белков, аминокислот и витаминов делают протеины Whey Protein 100% от aTech Nutrition незаменимыми для любых целей, как то: набор мышечной массы, сжигание подкожного жира или просто поддержание хорошей физической формы!

Лучшие порошки сывороточного протеина 2021 года

Лучший общий порошок сывороточного протеина

Голое питание

Когда Naked Nutrition называет свой Naked Whey Protein без добавок, это означает, что этот протеиновый порошок содержит буквально только один ингредиент: сывороточный протеин, полученный от коров травяного откорма.

Плюсы: Содержит только сывороточный протеин от коров травяного откорма, с низким содержанием углеводов и жиров на порцию, имеет 5,9 грамма BCAA на порцию

Минусы: Не полностью лишен сахара (хотя и нет никакого искусственного подсластители или ароматизаторы), сложно смешивать, иногда может быть чункья

Утверждено лабораторией для потребителей? Н / Д

Грамм протеина на порцию: 25 г

Всего углеводов: 3 г

Всего сахаров: 2 г

Всего калорий: 120

Стоимость 20 г протеина: $ .94

Многие продукты Naked Nutrition соответствуют тезке бренда — они буквально обнажены, хотя, возможно, ни одна из них не делает это так хорошо, как его флагманский протеиновый порошок Naked Whey. Naked Whey, состоящий из одного ингредиента (сывороточный протеин коров травяного откорма), представляет собой чистый продукт без добавок, без искусственных подсластителей, искусственных красителей и искусственных ароматизаторов.

С точки зрения белка, одна порция Naked Whey (2 ложки порошка, что составляет примерно 30 граммов) содержит 25 граммов белка, 3 грамма углеводов, 2 грамма жира, 120 калорий и всего 2 грамма сахара.Каждая порция также содержит 5,9 грамма комбинации изолейцина, лейцина и валина BCAA. BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) могут помочь накапливать белок в мышцах и способствовать восстановлению.

Несколько недостатков (или, скорее, придирки) заключаются в том, что Naked Whey нелегко смешать, и для создания гладкой питьевой комбинации требуется довольно встряхивание в бутылке-шейкере, хотя вы, вероятно, все равно столкнетесь с этим. несколько комков. Вкус у него также очень простой и почти молочный (что, конечно, имеет смысл), но Naked действительно предлагает протеин в шоколаде, а также ваниль и клубнику в его Less Naked Whey, в котором есть еще несколько добавок.

Naked Whey выпускается либо в 5-фунтовой ванне за 90 долларов, либо в упаковке на 1 фунт поменьше за 22 доллара — и Naked Nutrition даже позволяет клиентам устанавливать регулярные ежемесячные поставки по сниженной цене.

Если вам нужен протеиновый порошок без добавок, Naked Whey от Naked Nutrition, содержащий только один ингредиент сывороточного протеина, настолько прост и понятен, насколько это возможно. — Рик Стелла, редактор по вопросам здоровья и фитнеса

89 долларов.97 с Amazon

7 лучших протеиновых порошков для мужчин по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Если вы регулярно ходите в спортзал, возможно, вы ищете способ, как увеличить количество белка в свой день.Хотя протеиновые порошковые добавки — это быстрый и простой способ восполнить запасы энергии до и после тренировки, они не «нужны» для наращивания мышечной массы. В общем, достаточно богатой белком пищи за три-четыре часа до или после тренировки. Однако, если вы пытаетесь нарастить значительное количество мышц, вам может потребоваться больше белка. В этом случае подумайте о добавлении высококачественного протеина.

Данные свидетельствуют о том, что белковые добавки могут повысить производительность и восстановление при тренировках с отягощениями и выносливостью.Недавнее исследование показало, что мужчины, тренирующиеся с отягощениями, улучшили мощность и силу после употребления протеинового напитка после тренировки по сравнению с напитком, наполненным углеводами. На рынке доступно большое количество протеиновых порошков, в зависимости от ваши вкусовые предпочтения и индивидуальные особенности образа жизни.

Вот лучшие протеиновые порошки для мужчин:

Окончательный вердикт

Для получения высококачественного порошка сывороточного протеина с великолепным вкусом для мужчин попробуйте органический сывороточный протеин Grassfed Whey Protein от Garden of Life (см. На Amazon).Если вы предпочитаете протеин на растительной основе, рассмотрите смесь Sunwarrior Warrior Blend (см. На Amazon).

Что искать в протеиновом порошке для мужчин

Целей:

Один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при выборе протеинового порошка, — это ваши цели. Некоторые порошки низкокалорийны и разработаны, чтобы помочь вам похудеть, в то время как другие нацелены на наращивание мышечной массы, обеспечивая большее количество белка и калорий на порцию. Убедитесь, что тот, который вы выберете, соответствует вашим целям, иначе вы можете саботировать свои усилия.

Вкус:

Протеиновые порошки бывают самых разных вкусов, от простого шоколада и ванили до мокко и даже праздничного торта. В зависимости от ингредиентов, некоторые из них могут быть более меловыми или искусственными, чем другие. Обратите внимание, что мы обычно рекомендуем продукты без ароматизаторов или с натуральными ароматизаторами, так как мы не рекомендуем диетические добавки с искусственными ароматизаторами. Если вы хотите усилить вкус протеинового порошка, попробуйте смешать протеиновый порошок с смузи, наполненным вкусными ингредиентами, такими как замороженный банан, какао-порошок, корица и миндальное молоко.

Диетические ограничения:

Выбирая протеиновый порошок, вы должны учитывать любые диетические ограничения или пищевую чувствительность. Существуют протеиновые порошки для большинства диет, в том числе безмолочные, безглютеновые и веганские, а также без искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей. Если у вас есть какие-либо вопросы о добавлении протеинового порошка в свой рацион, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам определить, подходит ли вам протеиновая добавка.

Часто задаваемые вопросы

Следует ли избегать протеиновых порошков, содержащих сою?

По данным Национального института здоровья, соя считается безопасной пищей для употребления в рамках сбалансированной диеты для людей, не страдающих аллергией на сою. Соя считается качественным растительным белком, поскольку она содержит все девять незаменимых аминокислот, необходимых нашему организму, которые необходимы для синтеза белка в мышцах. Соя может также снизить уровень холестерина ЛПНП и артериальное давление, особенно при замене красного мяса в рационе.

Соя содержит фитоэстрогены, которые имеют молекулярную структуру, аналогичную эстрогену, что вызывает опасения по поводу безопасности потребления сои, особенно для мужчин. Высокое потребление соединений фитоэстрогена может привести к более высокой эстрогенной активности, но общие эффекты, которые эта активность оказывает на организм человека, неубедительны в текущих исследованиях.

Какой протеиновый порошок лучше всего подходит мужчинам старше 50 лет?

По мере того, как мы становимся старше, наша мышечная масса начинает разрушаться, поэтому для стареющего населения важно получать достаточное количество белка в своем рационе.Белковые добавки могут помочь обеспечить удовлетворение потребностей людей в белках.

Мы рекомендуем Sprout Living Epic Protein Powder Original Flavor мужчинам старше 50 лет. Одна порция этого органического протеинового порошка на растительной основе содержит 26 граммов протеина и 20 процентов рекомендуемой суточной нормы клетчатки. Он также содержит семена клюквы, которые усиливают питание, обеспечивая антиоксиданты и полифенолы для поддержки познания, настроения и здоровья мочевыводящих путей.

Что говорят эксперты

«Хотя многие американцы удовлетворяют свои потребности в белке в течение дня, многим мужчинам может быть полезно добавить протеиновый порошок в свой рацион, чтобы помочь восстановить мышцы после тренировки и обеспечить чувство сытости в течение дня.»- Эми Шапиро, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован и протестирован на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Энн Кук Кэрролл, MS, RD, внесла свой вклад в часто задаваемые вопросы.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

12 лучших протеиновых порошков 2021 года | Стратег

Фото-иллюстрация: Paramount Pictures

Протеиновые порошки, которые становятся все более популярными благодаря своей способности помогать самым разным людям набирать и сохранять мышечную массу (или просто придерживаться более сбалансированной диеты), можно найти в тысячах составов на десятках тысяч полок по всей стране.Но с таким большим выбором — и каждый со своим списком несколько незнакомых ингредиентов — тем, кто плохо знаком с протеиновыми порошками, может быть трудно понять, какой из них вам подходит. «Их много, — признает тренер по питанию и фитнесу Габби Берков. «Мои клиенты часто приходят ко мне, не зная, что мне купить».

В разговоре с Берковым и четырьмя другими диетологами о том, как они помогают клиентам выбрать правильный порошок, все они сказали нам, что первое и главное решение — хотите ли вы протеиновый порошок животного или растительного происхождения, что, по их словам, зависит от диетических предпочтений.(По мнению экспертов, возраст или тип телосложения человека не являются факторами, которые следует учитывать.) Если вы выбираете животный продукт, диетологи говорят, что порошки с сывороточным протеином (который получают из коровьего молока), как правило, являются тем, что они рекомендуют для легкоусвояемый, быстродействующий порошок, помогающий в наращивании мышечной массы и похудании. Если вы выбираете растительную основу, они рекомендуют порошки, приготовленные из горохового протеина, по тем же причинам. Хотя они предупреждают, что некоторые люди могут испытывать такие проблемы, как боли в животе, из-за порошков на растительной основе, все из них в этой истории легко усваиваются, по словам людей, которые их рекомендуют.

Далее эксперты говорят, что все сводится к выбору вкуса, который вам нравится — и порошка, который содержит как можно меньше химических добавок и искусственных подсластителей. Диетолог Ариан Хундт предостерегает от порошков, содержащих Splenda, и вместо них ищите порошки с натуральными подсластителями, такими как стевия или фрукт монаха. Помня об этом совете, мы спросили диетологов и 12 экспертов по фитнесу, регулярно употребляющих протеиновые порошки, об их фаворитах. Их рекомендации ниже разбиты на две категории — протеиновые порошки животного и растительного происхождения, каждая из которых включает в себя различные вкусы и некоторые более конкретные варианты для конкурентоспособных спортсменов или людей, которые ищут что-то, что может служить заменой еды.

Все наши диетологи согласны с тем, что большинство людей, употребляющих протеиновый порошок животного происхождения, найдут протеин, сделанный из сыворотки, самым легким в переваривании и самым быстрым с точки зрения мышечного роста. Существует два типа сывороточного протеина — изолят сывороточного протеина и концентрат сывороточного протеина — и эксперты говорят, что лучшим из них является изолят сывороточного протеина, потому что он подвергается процедуре, обеспечивающей более низкое содержание лактозы, чем концентрат сывороточного протеина.Персональный тренер Керн Александр сказал нам, что после 15 лет пробования различных вариантов, его любимый порошок — это порошок от Now Sport, бренда, который Berkow назвал одним из тех, на которые стоит обратить внимание. Он содержит изолят сывороточного протеина и «не содержит искусственных подсластителей», по словам Александра, который говорит, что его отсутствие вкуса означает, что «я могу добавить ягоды и банан и просто попробовать их».

Тренер Тадж Феликс сказал нам, что он использует этот шоколадный порошок сывороточного протеина от Optimum Nutrition, который содержит смесь изолята и концентрата сыворотки, уже «около восьми лет», и что многие другие в его отрасли также используют его.(Берков назвал Optimum Nutrition еще одним уважаемым брендом.) По словам Феликса, часть привлекательности этого порошка заключается в том, что в нем «не так много ингредиентов, которые могут заставить людей нервничать». Как самопровозглашенный фанат шоколада, он добавляет, что этот порошок легко смешивается, на самом деле имеет «очень хороший вкус» и никогда не бывает меловым.

Если вы предпочитаете ваниль шоколаду, знаменитый тренер Стив Урия говорит, что этот порошок сывороточного протеина — также смесь изолята и концентрата сыворотки — имеет минимальный список ингредиентов и является его фаворитом из десяти, которые он пробовал.Урия сказал нам, что использовал его в течение четырех лет и что у него никогда не было «вздутия живота или газов». Хотя его любимый аромат — ваниль, он говорит, что бренд выпускает и другие варианты, «например, зефир с арахисовым маслом, который позволяет мне время от времени менять его».

По мнению диетологов, коровий рацион может повлиять на качество сывороточного протеина. Если их кормят травой, молоко, которое они производят (и любой сывороточный белок, полученный из него), не содержат гормонов.Изолят сывороточного протеина этого шоколадного порошка получают от коров травяного откорма; это фаворит фитнес-эксперта Джеффа Халеви, бывшего медицинского корреспондента Today Show, , который говорит, что он «не слишком сладкий» и лучший из примерно 15 других протеиновых порошков, которые он пробовал. Еще одна причина, по которой Халеви любит этот протеиновый порошок, заключается в том, что он сертифицирован NSF, что, как объясняет тренер Дон Саладино, является «признанной на национальном уровне проверкой, доказывающей, что в продукте нет запрещенных веществ», что делает его отличным вариантом для спортсменов, которые соревнуются профессионально.

Саладино, который тренирует таких актеров, как Хью Джекман и Райан Рейнольдс, для их супергеройских выступлений, сказал нам, что предпочитает этот менее дорогой, сертифицированный NSF порошок, который содержит изолят сывороточного протеина, полученный из коровьего молока травяного откорма. Он предпочитает вкус этого шоколадного аромата, но отмечает, что его можно уловить и в других.

Все наши диетологи подчеркнули, что протеиновые порошки действительно следует принимать в качестве дополнения к трем сбалансированным, богатым протеином приемам пищи в течение дня («никакой порошок не дает вам того, чего вы не получите из орехов, яиц или рыбы. , По словам диетолога Хайди Скольник).Тем не менее, мы слышали о некоторых компаниях, таких как Isagenix, которые добавляют в свои протеиновые порошки дополнительные витамины и минералы, чтобы сделать их более подходящими в качестве замены еды. Тренер Ариэль Брилл говорит, что «уникальная смесь макроэлементов» Isagenix в этом порошке «представляет собой полноценное блюдо», поэтому это его любимый продукт. «Этот коктейль содержит 24 грамма сывороточного протеина травяного откорма с превосходными разветвленными аминокислотами, что делает его отличным протеиновым порошком для наращивания мышечной массы», — объясняет он. «Он также содержит активные ферменты, облегчающие пищеварение, и питает организм высокими дозами 23 основных витаминов и минералов.По его словам, тот факт, что он поставляется в отдельных пакетах, упрощает время от времени переходить к еде.

Для веганов, вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и всех, кто не ест продукты животного происхождения, растительные протеиновые порошки — это (очевидно) путь. Как сказали нам диетологи, порошок, приготовленный из горохового протеина, обычно считается наиболее эффективной растительной альтернативой сыворотке. И они говорят, что изолят горохового протеина, как и изолят сывороточного протеина, даже лучше, потому что он содержит наибольшее количество протеина на мерную ложку.Как и Александр, тренер по фитнесу Эбонни Фаулер предпочитает протеиновый порошок без вкусовых добавок, чтобы лучше смешивать его с другими ингредиентами. Но в отличие от Александра, она придерживается в основном растительной диеты, поэтому она ищет порошки с изолятом горохового протеина и «без добавления сахара, консервантов или наполнителей, поэтому единственным ингредиентом является изолят горохового протеина». В то время как ее любимый порошок в настоящее время отсутствует в наличии, этот от Now Sports — бренда, упомянутого диетологами и тренерами, — имеет аналогичную формулу, в которой единственным ингредиентом является изолят горохового протеина.

Два диетолога, с которыми мы говорили, назвали Orgain уважаемым брендом, а тренер Рэй Грейсон сказал нам, что он использовал этот порошок со вкусом шоколада от компании в течение двух лет (после того, как попробовал более 20 других видов). Грейсон говорит, что он сделан из смеси гороха, семян чиа и коричневого риса, потому что он имеет приятный вкус и содержит «чистые ингредиенты без множества наполнителей».

Инструктор и тренер по питанию Alo Moves Рокси Джонс говорит, что этот порошок со вкусом ванили, сделанный из смеси риса и горохового протеина, является «первым порошком на растительной основе, который я попробовала, без мелового или необычного вкуса.Она добавляет, что он также «очень хорошо смешивается, почти до более густой консистенции, когда его добавляют в овсянку или смузи». Джонс сказала нам, что она «рекомендовала его всем моим клиентам, особенно тем, у кого проблемы с пищеварением, и до сих пор всем он тоже нравился».

Уилл Джексон, основатель фитнес-студии WRKNYC в Нью-Йорке, говорит, что его любимый протеиновый порошок — это порошок для кексов с арахисовым маслом и бананом от TRU, потому что он «немного слаще», что для него является плюсом.Он начал (и придерживался) использовать порошок из смеси горохового и рисового протеина после того, как попробовал ряд других растительных вариантов, которые «не прошли проверку».

Как профессиональный гонщик, тренер по бегу Дэвид Рош говорит, что его главное требование к протеиновому порошку — отсутствие ингредиентов, которые могут быть вредны для его здоровья или тестирования на наркотики. Изготовленный из смеси горохового, тыквенного и подсолнечного протеина, этот порошок от Vega Sport (бренд, который одобряет Берков) сертифицирован NSF, и это большая причина, по которой он говорит, что это его фаворит из десятков, которые он использовал вместо годы.Другой? По его словам, «легкий шоколадный вкус» порошка «мягкий и не подавляющий».

Два человека, с которыми мы разговаривали, — знаменитый тренер Джастин Гелбанд и Брилл — рекомендуют этот шоколадный протеиновый порошок от Isagenix, если вы ищете порошок растительного происхождения, чтобы время от времени использовать его для еды. Как и порошок на основе сыворотки бренда, порция этого продукта содержит много витаминов и минералов (21, если быть точным) в дополнение к одноименному ингредиенту, который представляет собой смесь гороха, бобов фава и протеина маш.Гелбанд, который использует его в течение пяти лет, описывает порошок как «веганский, с очень небольшим количеством углеводов, сахара и без большого количества соли или плохих ингредиентов». Он добавляет, что каждый год бренд находит способ сделать формулу «немного более здоровой и чистой».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширной среде электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на или больше.

Белок — важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

• Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы. Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
• Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белковых изолятов содержат от 90 до 95 процентов белка.
• Белковые гидролизаты: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции.Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, принимавшие сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Если вы хотите ограничить потребление углеводов и жиров, вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Как выбрать ?! Один тип лучше другого?

В зависимости от ваших целей один тип протеинового порошка может быть лучше для вас, чем другой.Что вам определенно нужно из вашего белка? Вы хотите нарастить мышцы, похудеть или просто потреблять больше белка?

Также учитывайте свои особые диетические потребности. Если у вас аллергия на молоко, вам, очевидно, нужен вариант без молочных продуктов и лактозы. Если вы веган, растительный — единственный выход.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

• Ароматизаторы. Разнообразие — изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
• Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
• Состав. Если список ингредиентов такой же, как квитанция CVS, нам это не нужно. Ищем коротких и милых!
• Отзывы клиентов. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Руководство по ценообразованию

• долларов США = менее 29 долларов США
• $$ = 29–39 долларов США
• $$$ = более 39 долларов США

Самый вкусный протеиновый порошок

1.Смесь сывороточного протеина Ghost

Вы просто не можете пропустить эти варианты вкуса! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует белок подсолнечника. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас — продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу.Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Предлагая на выбор более 30 вкусов, вы обязательно найдете протеин своей мечты.Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите Gold Standard 100% Whey онлайн.

Лучший казеиновый протеиновый порошок

3. Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel

Казеин — это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки.Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот специфический порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Замечания: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости).Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины. Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и готовым к употреблению протеинового порошка. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5. Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вкусах, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, также известный как кумадин), следует соблюдать осторожность. По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических проростков, которые действительно увеличивают этот протеин.Что действительно заставляет нас любить, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов. Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол — это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соя плохо отзывается, но на самом деле это миф о том, что она влияет на гормоны. Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и не содержит глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок.И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы.Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие. Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис.Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля — отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день. Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина — один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина. Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а вместе с ней 5.7 граммов натуральных аминокислот с разветвленной цепью, вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11.KOS Organic Plant Protein

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, специально предназначенный для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды.Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный протеин KOS онлайн.

Лучший органический протеиновый порошок

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что он не только является органическим, но и отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания.Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте говорится, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так.На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, знаете, снег).

Список ингредиентов очень короткий — без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самая большая проблема — это размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший протеиновый порошок из яичного белка

14. MRM Nutrition Egg White Protein

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка.Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купите порошок яичного белка MRM Nutrition в Интернете.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а в упаковке всего 15 порций.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купите Truefit в Интернете.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на или больше.

Белок — важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

• Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
• Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белковых изолятов содержат от 90 до 95 процентов белка.
• Белковые гидролизаты: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, принимавшие сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Если вы хотите ограничить потребление углеводов и жиров, вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Как выбрать ?! Один тип лучше другого?

В зависимости от ваших целей один тип протеинового порошка может быть лучше для вас, чем другой. Что вам определенно нужно из вашего белка? Вы хотите нарастить мышцы, похудеть или просто потреблять больше белка?

Также учитывайте свои особые диетические потребности. Если у вас аллергия на молоко, вам, очевидно, нужен вариант без молочных продуктов и лактозы.Если вы веган, растительный — единственный выход.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

• Ароматизаторы. Разнообразие — изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
• Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
• Состав. Если список ингредиентов такой же, как квитанция CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
• Отзывы клиентов. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Руководство по ценообразованию

• долларов США = менее 29 долларов США
• $$ = 29–39 долларов США
• $$$ = более 39 долларов США

Самый вкусный протеиновый порошок

1. Ghost Whey протеиновая смесь

Вы просто не сможете пройти мимо этих вкусов! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует белок подсолнечника. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас — продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Предлагая на выбор более 30 вкусов, вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите Gold Standard 100% Whey онлайн.

Лучший казеиновый протеиновый порошок

3. Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel

Казеин — это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот специфический порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Замечания: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и готовым к употреблению протеинового порошка. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вкусах, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, также известный как кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических проростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол — это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соя плохо отзывается, но на самом деле это миф о том, что она влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и не содержит глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля — отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина — один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. KOS Organic Plant Protein

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный протеин KOS онлайн.

Лучший органический протеиновый порошок

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что он не только является органическим, но и отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте говорится, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, знаете, снег).

Список ингредиентов очень короткий — без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самая большая проблема — это размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший протеиновый порошок из яичного белка

14. MRM Nutrition Egg White Protein

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купите порошок яичного белка MRM Nutrition в Интернете.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а в упаковке всего 15 порций.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купите Truefit в Интернете.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на или больше.

Белок — важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

• Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
• Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белковых изолятов содержат от 90 до 95 процентов белка.
• Белковые гидролизаты: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, принимавшие сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Если вы хотите ограничить потребление углеводов и жиров, вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Как выбрать ?! Один тип лучше другого?

В зависимости от ваших целей один тип протеинового порошка может быть лучше для вас, чем другой. Что вам определенно нужно из вашего белка? Вы хотите нарастить мышцы, похудеть или просто потреблять больше белка?

Также учитывайте свои особые диетические потребности. Если у вас аллергия на молоко, вам, очевидно, нужен вариант без молочных продуктов и лактозы.Если вы веган, растительный — единственный выход.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

• Ароматизаторы. Разнообразие — изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
• Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
• Состав. Если список ингредиентов такой же, как квитанция CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
• Отзывы клиентов. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Руководство по ценообразованию

• долларов США = менее 29 долларов США
• $$ = 29–39 долларов США
• $$$ = более 39 долларов США

Самый вкусный протеиновый порошок

1. Ghost Whey протеиновая смесь

Вы просто не сможете пройти мимо этих вкусов! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует белок подсолнечника. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас — продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Предлагая на выбор более 30 вкусов, вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите Gold Standard 100% Whey онлайн.

Лучший казеиновый протеиновый порошок

3. Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel

Казеин — это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот специфический порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Замечания: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и готовым к употреблению протеинового порошка. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вкусах, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, также известный как кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических проростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол — это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соя плохо отзывается, но на самом деле это миф о том, что она влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и не содержит глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля — отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина — один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. KOS Organic Plant Protein

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный протеин KOS онлайн.

Лучший органический протеиновый порошок

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что он не только является органическим, но и отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте говорится, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, знаете, снег).

Список ингредиентов очень короткий — без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самая большая проблема — это размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший протеиновый порошок из яичного белка

14. MRM Nutrition Egg White Protein

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купите порошок яичного белка MRM Nutrition в Интернете.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а в упаковке всего 15 порций.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Баланс белков, жиров и углеводов в этом порошке позволяет легко перекусить в дороге!

Рекомендации: Если у вас непереносимость лактозы, вам следует отказаться от этого порошка.В нем все еще есть молоко, которое вызывает урчание в животике (в плохом смысле). Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, количество углеводов на порцию может привести к превышению дневного лимита.

Цена: $$$

Купите Truefit в Интернете.

17 лучших протеиновых порошков 2021 года: сывороточный, казеиновый и растительный

Вам не нужно быть заядлым посетителем спортзала, чтобы включить протеиновый порошок в свой рацион. Это правда, что он помогает нарастить мышцы, но правильный протеиновый порошок может сделать на или больше.

Белок — важный макроэлемент, который приносит пользу вашей иммунной системе, поддерживает работу ваших органов и помогает контролировать аппетит.

Имея так много вариантов, мы разделили лучшие протеиновые порошки по различным категориям, чтобы помочь вам найти идеальный вариант для белковых продуктов.

Пища животного и растительного происхождения содержат белок, и протеиновый порошок является лишь его разновидностью. Это три наиболее распространенные формы:

• Белковые концентраты: Они содержат от 60 до 80 процентов белка, а остальные 20-40 процентов составляют жиры и углеводы.Они создаются путем использования тепла и кислоты или ферментов из цельных продуктов для извлечения белка.
• Белковые изоляты: Процесс еще более фильтруется, чтобы удалить больше жира и углеводов. Порошки белковых изолятов содержат от 90 до 95 процентов белка.
• Белковые гидролизаты: Когда процесс использования тепла с кислотой или ферментами продолжается, аминокислотные связи разрушаются. Это позволяет вашему организму быстрее усваивать их, что происходит с протеиновыми порошками, содержащими гидролизаты протеина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление гидролизатов сывороточного протеина уменьшает симптомы повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, и улучшает восстановление мышечной функции. Это может помочь увеличить мышечный рост после тренировки.

Изолят и концентрат сыворотки являются белками высокого качества и обладают аналогичным действием. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, принимавшие сывороточный протеин, содержащий как изолят, так и концентрат, улучшили свою мышечную массу и силу. Если вы хотите ограничить потребление углеводов и жиров, вы можете выбрать изоляцию, а не концентрацию.

Многие протеиновые порошки содержат смесь различных форм.

Как выбрать ?! Один тип лучше другого?

В зависимости от ваших целей один тип протеинового порошка может быть лучше для вас, чем другой. Что вам определенно нужно из вашего белка? Вы хотите нарастить мышцы, похудеть или просто потреблять больше белка?

Также учитывайте свои особые диетические потребности. Если у вас аллергия на молоко, вам, очевидно, нужен вариант без молочных продуктов и лактозы.Если вы веган, растительный — единственный выход.

Чтобы выбрать лучшие протеиновые порошки, мы рассмотрели следующие критерии:

• Ароматизаторы. Разнообразие — изюминка жизни. Нам нужны протеиновые порошки с более чем одним вкусом, не похожим на мел.
• Пищевая косметика. Мы ожидаем, что эти порошки содержат белок, но какие еще преимущества они приносят?
• Состав. Если список ингредиентов такой же, как квитанция CVS, нам это не нужно.Ищем коротких и милых!
• Отзывы клиентов. Множество положительных отзывов клиентов означают больше шансов быть довольными своей покупкой и продуктом.

Руководство по ценообразованию

• долларов США = менее 29 долларов США
• $$ = 29–39 долларов США
• $$$ = более 39 долларов США

Самый вкусный протеиновый порошок

1. Ghost Whey протеиновая смесь

Вы просто не сможете пройти мимо этих вкусов! Что вкуснее последнего глотка молока со дна миски с хлопьями ?! Многие рецензенты отмечают, что он утоляет тягу к сладкому без всякого сахара.

Бонусом для людей с аллергией на сою является то, что этот бренд использует белок подсолнечника. Все вкусы не содержат сои и глютена (кроме теста для тостов с черникой, потому что внутри actual).

Рекомендации: Есть один недостаток, который может или не может повлиять на вас — продукт содержит искусственные подсластители, в частности сукралозу. Несмотря на то, что это одобренный FDA непитательный подсластитель, некоторые люди, более чувствительные к искусственным подсластителям, могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если потребляют слишком много.

Цена: $$$

Купите Ghost Whey онлайн.

Лучший порошок сывороточного протеина

2. Золотой стандарт 100% сывороточного протеина

Этот золотой стандарт соответствует нашим стандартам как лучший порошок сывороточного протеина. Предлагая на выбор более 30 вкусов, вы обязательно найдете протеин своей мечты. Кроме того, он содержит BCAA, которые, как было доказано, уменьшают усталость от упражнений и мышечную болезненность.

Рекомендации: Этот протеиновый порошок не подходит, если у вас аллергия на молоко или сою, поскольку он содержит и то, и другое.

Цена: $$ (за 2 фунта) или $$$ (за 5 фунтов)

Купите Gold Standard 100% Whey онлайн.

Лучший казеиновый протеиновый порошок

3. Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel

Казеин — это другой тип протеина, который содержится в молоке после сыворотки. Он переваривается медленнее, чем сыворотка, и его полное расщепление занимает от 6 до 8 часов. Это способствует медленному высвобождению незаменимых аминокислот, что может помочь вам восстановиться во время сна! Добавление незаменимых аминокислот также важно, поскольку ваше тело не может их вырабатывать.

Этот специфический порошок казеинового протеина попал в список, потому что он не содержит искусственных ингредиентов или ароматизаторов и не содержит глютена, сои и гормонов. Кроме того, этот порошок содержит BCAA и имеет сертификат Informed Sport (сторонние испытания на отсутствие запрещенных веществ).

Замечания: Один недостаток в том, что у этого порошка всего три вкуса, но все они классические!

Цена: $$$

Купите мицеллярный казеин Ascent Native Fuel онлайн.

Лучший веганский протеиновый порошок

4. Nuzest Clean Lean Protein

Этот растительный протеин сделан из европейского гороха высшего качества. Он также естественным образом подслащен растением под названием фрукт катемфе (ягода африканской прозорливости). Он содержит фруктовый белок тауматин, который придает сладкий вкус, не вызывая скачков сахара в крови.

Рецензенты в восторге от ограниченного количества ингредиентов, не содержащих ГМО, и говорят, что он легче усваивается, чем другие сывороточные протеины.Nuzest Clean Lean Protein естественным образом содержит все девять незаменимых аминокислот, является хорошим источником железа и не содержит аллергенов.

Рекомендации: Держите свой кошелек открытым и готовым к употреблению протеинового порошка. Стоимость выше, а больший размер порции означает, что вам придется многое пережить, в зависимости от того, сколько протеинового порошка вы используете.

Цена: $$$

Купите Nuzest Clean Lean Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок с зеленью

5.Vega Protein & Greens

Этот порошок не только веганский, не содержит глютена и доступен во многих вкусах, но и содержит зелень! Чтобы увеличить количество железа и витамина К, в него входят такие ингредиенты, как шпинат, капуста и порошок брокколи. Эти добавки выделяют его среди многих других протеиновых порошков, сохраняя при этом отличный вкус.

Рекомендации: Из-за добавленного витамина К людям, принимающим лекарства, разжижающие кровь (например, варфарин, также известный как кумадин), следует соблюдать осторожность.По данным клиники Кливленда, потребление витамина К должно быть постоянным, поскольку он может снизить эффект разжижения крови.

Цена: $

Купите Vega Protein & Greens онлайн.

Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

6. Сырой органический протеин Garden of Life

Помимо горохового протеина, Garden of Life содержит 13 органических проростков, которые действительно увеличивают этот протеин. Что действительно заставляет нас любить, так это добавление пробиотиков, BCAA и ферментов.Этот протеиновый порошок с 3 миллиардами живых пробиотиков и 13 различными ферментами будет легок для вашего живота.

Рекомендации: В этом продукте для подслащивания используются стевия и эритрит. Эритритол — это сахарный спирт, который обеспечивает сладость без калорий. Но сахарные спирты у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением.

Цена: $$

Купите органический протеин Garden of Life онлайн.

7. Изолят соевого протеина Puritan’s Pride

Соя плохо отзывается, но на самом деле это миф о том, что она влияет на гормоны.Многие исследования, в том числе это исследование 2018 года, опровергли это утверждение. Этот специфический соевый белок с низким содержанием жиров и углеводов, поэтому подходит для многих различных стилей питания. Это также доступно, органически и не содержит глютена!

Рекомендации: В этом продукте есть некоторые искусственные ароматизаторы (и натуральные тоже), и он не дает ничего, кроме белков и низкоуглеводных / жировых добавок. И это только базовые вкусы.

Цена: $

Купите изолят соевого протеина Puritan’s Pride онлайн.

8. NutriBiotic Rice Protein

Трудно найти рисовый протеин с другим вкусом, кроме простого. Вот почему он возглавляет наш список лучшего рисового протеина с тремя вариантами вкуса в дополнение к неароматизированному. Список ингредиентов прост: ферментативно обработанный рисовый белок из цельного зерна, пророщенный коричневый рис и натуральные ароматизаторы. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Рекомендации: Этот порошок стоит дешевле, но он не содержит столько белка, как некоторые другие.Он также очень низкокалорийный, поэтому, если вы хотите использовать его в качестве замены еды, вам нужно будет добавить в него другие продукты, такие как фрукты, овощи или орехи.

Цена: $

Купите NutriBiotic Rice Protein онлайн.

9. Конопля Ага! Max Fiber Protein Powder

Протеин конопли получают из семян конопли, собранных с растения каннабис. Да, та же самая марихуана, но без ТГК (психоактивной части).

Конопля — отличный источник клетчатки, что важно, поскольку только 5 процентов взрослых получают рекомендованное количество пищевых волокон каждый день.Комбинация клетчатки и омега-3 полезна для нескольких аспектов вашего здоровья, включая здоровье пищеварительной системы и сердца.

Замечания: У этого есть только два вкуса. В нем также намного меньше белка, чем во многих других брендах: 9 граммов белка на порцию.

Цена: $

Купить коноплю Yeah! Max Fiber Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для мужчин

10. Bodylogix Natural Isolate

Изолят сывороточного протеина — один из самых высококачественных вариантов сывороточного протеина.Небольшое исследование молодых мужчин, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный протеин улучшает метаболизм белка во всем организме и улучшает восстановление после напряженных упражнений.

Стопроцентный белок поступает из сыворотки, а с 5,7 граммами природных BCAA вы увидите, как эти мышцы растут!

Этот продукт также сертифицирован NSF, что означает, что все используемое в нем сырье одобрено FDA и что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что содержится в продукте.

Соображения: Плюсы перевешивают минусы, но один минус заключается в том, что есть только два вкуса на выбор.

Цена: $$$

Купите Bodylogix Natural Isolate онлайн.

Лучший протеиновый порошок для женщин

11. KOS Organic Plant Protein

Не поддавайтесь маркетингу и покупайте протеиновый порошок, который специально рекламируется для женщин. Этот соответствует нашему стандарту, поскольку содержит 40 процентов суточной потребности женщин в железе. Женщины с обильным кровотечением могут подвергаться большему риску дефицита железа (железо находится в крови, поэтому кровопотеря = потеря железа).

Этот продукт не содержит сои, молочных продуктов и глютена. И он содержит большое количество макро- и микроэлементов, поэтому его можно легко использовать в качестве замены еды. Мы смотрим на вас, дамы в пути!

Рекомендации: Этот протеиновый порошок содержит орехи, поэтому держитесь подальше, если у вас аллергия. Он также имеет небольшое количество добавленного сахара и немного больше по содержанию жира и углеводов, чем некоторые другие порошки.

Цена: $$$

Купите органический растительный протеин KOS онлайн.

Лучший органический протеиновый порошок

12. Органический протеин Orgain

Этот органический протеин, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, возглавляет наш список, потому что он не только является органическим, но и отвечает потребностям самых разных людей и моделей питания. Он кошерный, веганский, без сои и глютена. У него шесть восхитительных вкусов.

Рекомендации: В этом порошке больше углеводов, чем в некоторых других. И он содержит сахарный спирт эритрит, который может вызвать проблемы с желудком у некоторых людей.

Цена: $$

Купите Orgain Organic Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок из травяного откорма

13. Голая сыворотка (концентрат)

В этом продукте говорится, что он получен от коров травяного откорма, и это действительно так. На веб-сайте бренда утверждается, что коровы, которых он использует, приехали из Северной Калифорнии и проводят на пастбище более 300 дней в году и 19 часов в день. Это по сравнению с некоторыми брендами, которые используют коров из Висконсина, где выпас возможен только часть года (потому что, знаете, снег).

Список ингредиентов очень короткий — без ароматизаторов есть только один ингредиент, а в других ароматизаторах не более трех. Этот продукт также не содержит глютена, содержит 5,9 грамма BCAA и не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Соображения: Самая большая проблема — это размер порции. Хотя стоимость находится на низком уровне, этот порошок поставляется только в 1-фунтовой упаковке с 15 порциями. Если вы используете это в рег, вам нужно запастись.

Цена: $

Купите Naked Whey онлайн.

Лучший протеиновый порошок из яичного белка

14. MRM Nutrition Egg White Protein

Вместо того, чтобы есть шесть яиц, просто добавьте одну мерную ложку этого порошка в свой любимый напиток или еду, чтобы получить 23 грамма белка. Консистенция белка яичного белка также позволяет избежать этой «меловой» текстуры и позволяет легко и гладко смешать порошок.

Этот продукт также содержит вегетарианские пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровое пищеварение и могут ограничивать газы и вздутие живота.

Замечания: Мы немного расстроены тем, что есть только два вкуса, но многие протеиновые порошки из яичного белка даже не имеют вкуса!

Цена: $$

Купите порошок яичного белка MRM Nutrition в Интернете.

Лучший порошок протеина коллагена

15. Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins дает вам хорошее сочетание протеина и коллагена с интересным вкусом. Мы знаем, что сывороточный протеин помогает наращивать и восстанавливать мышцы, а коллаген может помочь, укрепляя кости и снимая боли в суставах. Добавление кокосовой воды обеспечивает электролиты, которые могут предотвратить обезвоживание.

Замечания: Вам нужно две мерные ложки на порцию, а в упаковке всего 15 порций.Это означает, что если вы используете его каждый день, вам понадобится еще один контейнер примерно через 2 недели. Это действительно может сложиться!

Цена: $$$

Купите Vital Proteins Collagen Whey Protein онлайн.

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы

16. Чистый протеиновый порошок Apollo

Всегда ведутся споры о том, какой протеиновый порошок помогает нарастить мышцы. Вместо того, чтобы выбрать один, почему бы не взять их все?

Apollo содержит сыворотку, казеин и яичный белок в соотношении 2: 2: 1.Комбинация этих трех ингредиентов позволяет вам чувствовать себя сытым более чем на 6 часов. Это означает, что у вашего тела будет больше времени, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему сеансу тяжелой атлетики.

Соображения: Лучше держите свой кошелек полным, если вы хотите использовать этот протеин. Это один из самых дорогих в этом списке, и, имея 27 порций в упаковке, вы сможете справиться с этим быстрее, чем ваши мышцы используют его.

Цена: $$$

Купите Apollo Pure Protein Powder онлайн.

Лучший протеиновый порошок для похудения

17. Truefit

Truefit не только обеспечивает 25 граммов белка на порцию, но также содержит 12 фруктов и овощей без ГМО. Добавление этих фруктов и овощей вместе с 1 миллиардом живых пробиотиков означает, что они богаты клетчаткой, которая поможет вам дольше чувствовать сытость.