Рейтинг витаминных комплексов для мужчин: Страница не найдена - Zen-Top: рейтинги лучшего, обзоры и сравнения

Содержание

рейтинг самых лучших витаминных комплексов. Комплексные мужские поливитамины для здоровья. Топ общеукрепляющих витаминов с минералами

Йод

Недостаток йода вызывает болезни щитовидной железы, проявляется резким снижением работоспособности, выпадением волос.

Магний

Недостаток магния сопровождается ухудшением усвояемости пищи, снижением температуры тела, нарушением процессов роста. Хронические заболевания ЖКТ, алкоголизм, цирроз печени повышают вероятность развития этого дефицита.

Витамин B12

Его дефицит вызывает усталость, слабость, запоры, потерю веса и аппетита, неврологические изменения, проблемы с памятью, депрессии, спутанность сознания, нарушение координации движений.

Цинк

Дефицит цинка приводит к проблемам с обонянием и вкусом.

Витамин С

Дефицит витамина С, часто возникающий у курильщиков, вызывает цингу, усталость, боли в суставах, кровотечение из десен.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно принимать лучшие поливитамины для мужчин

Конечно, лучше обратиться за консультацией к врачу, который назначит необходимый комплекс. Но разобраться с топом витаминов для мужчин можно и самостоятельно. Важно обратить внимание на некоторые моменты.

Чем полноценнее рацион, тем меньше нужно дополнительных веществ.
Даже если ты хорошо питаешься, то дополнительные 20% от суточной нормы тебе не повредят.
На упаковке поливитаминов отмечена дозировка: 50% или 100% от суточной нормы. Производитель пишет инструкцию по применению с учетом этой нормы, указывая, когда и сколько капсул нужно принимать.

Возможна ли передозировка даже для самых лучших витаминов для мужчин

Скорее всего, нет, если следовать инструкции и не принимать слишком много капсул или таблеток. Избыток водорастворимых витаминов, таких как В и С, выводится вместе с жидкостями организма. Жирорастворимые – А и D – накапливаются в организме. Но производители учитывают это и уменьшают их количество, по сравнению с суточной нормой, чтобы избежать возможного перенасыщения организма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Врач рассказал, какие витамины нужны во время и после COVID-19

МОСКВА, 6 сен. Достоверных данных о влиянии тех или иных витаминов и микроэлементов на течение COVID-19 нет, однако в ряде случаев витамины могут помочь более быстрому восстановлению после коронавирусной инфекции, рассказал в интервью радио Sputnik диетолог, врач-нутригенетик Андрей Золотарев.

«Мы не можем рекомендовать в обязательном порядке применение витаминно-минеральных комплексов или изолированных витаминов во время лечения коронавирусной инфекции, хотя в практике можно встретить назначение витаминов C и D, селена, цинка. Конкретных статистических данных, что это обязательно участвует в помощи, пока нет», – объяснил врач.

Что касается восстановления после болезни, то, по его словам, важно понимать, что нет понятия «единое восстановление», потому что постковидный синдром развивается у всех пациентов по-разному.

«Коронавирус чаще всего повреждает слабые участки организма. Если мы говорим о дефиците витаминов у человека до начала заболевания, то, естественно, необходимо принимать их и для восстановления», – пояснил Золотарев.

Витаминно-минеральные комплексы могут быть рекомендованы в процессе восстановления при конкретных нарушениях, уточнил он.

«Допустим, один из вариантов постковидного синдрома при диабете, когда у человека повышается сахар в крови – в таких случаях часто используются минеральные добавки, которые позволяют контролировать сахар. Также бывает железодефицитная анемия, здесь приветствуется использование витамина D, хелатного железа», – добавил Золотарев.

При этом, по его словам, важно понимать, что пациентам не нужно самостоятельно принимать решения о применении каких-либо витаминов в лечебных целях, особенно при постковидном синдроме или непосредственно в процессе заболевания.

Читайте также:

Ученые предупредили об опасном последствии заражения коронавирусом

Как правильно принимать поливитамины?

19 окт. 2020 г., 12:06

Поливитаминные комплексы — самые распространенные пищевые добавки в мире. Их можно купить в любой аптеке без назначения врача. В США 85 % населения ежедневно употребляет поливитамины, в Японии — 87 %, в Европе — 60–65 %, а в России этот показатель едва доходит до 30 %. Каких витаминов не хватает россиянам? Как их правильно подобрать и в каких дозах принимать? Ответы на эти и другие важные вопросы в своем интервью дала заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат биологических наук Наталья Жилинская.

— Наталья Викторовна, каких витаминов, по данным последних исследований, не хватает жителям России?

— В основном наблюдается дефицит витамина D, а также витаминов групп В и Е. У части населения встречается недостаток сразу трех и более витаминов. При этом витамины нашему организму нужны постоянно. Рацион современного человека (по калорийности 1 800 ккал для женщин и 2 500 ккал для мужчин) не позволяет полностью обеспечить витаминами и минеральными веществами организм. Проще говоря, мы не можем съесть такое количество еды, чтобы обеспечить свой организм всем набором витаминов и минеральных веществ с пищей. Будем есть больше — станем толстеть, получим целый букет заболеваний в связи с избыточной массой тела, которую уже итак имеет более 60 % населения. Установлено: даже если человек покупает идеальные натуральные экологически чистые продукты, то все равно недополучает примерно 20 % витаминов (если придерживается адекватного по калорийности рациона). А если учесть транспортировку овощей и фруктов, многократное нагревание и замораживание блюд, то естественных витаминов в них остается еще меньше. Много ли мы едим черного хлеба, каш из круп, печени, рыбы? А это витамины групп В, D, А, омега-3 жирные кислоты. Поэтому витаминно-минеральные комплексы необходимо принимать дополнительно.

— В аптеке красивые упаковки с ними занимают целые полки, но состав и дозы разные. Каким образом выбирать витамины?

— В идеале, конечно, сначала получить консультацию врача, чтобы он назначил анализы и на их основании определил, сколько и каких витаминов не хватает, а потом уже порекомендовал витаминно-минеральные комплексы как раз с нужными дозировками. Однако на практике многие назначают себе витамины сами. Надо обращать внимание на индивидуальные особенности организма — пол и возраст. Есть витаминно-минеральные комплексы для мужчин, женщин и детей.

— А как рассчитать длительность курса? Вот купил человек банку, пропил курс… дальше новую покупать или перерыв сделать?

— Нужно исходить из того, какая дозировка витаминов указана на упаковке. Чаще всего встречаются такие: 50 %, 100 % и более 100 % от суточной потребности. С учетом этих дозировок сами производители в инструкции по применению пишут, как и сколько принимать.

— На что ориентироваться при подборе дозировки?

— Чем разнообразнее рацион питания, тем больше витаминов организм получает. Если же человек придерживается ограничительной диеты, возможно, ему необходимы отдельные витамины в повышенных дозах. Физические нагрузки также требуют дополнительного потребления витаминов. Например, спортсменам или тем, кто активно занимается фитнесом, необходимы более высокие дозы витаминов А, С, группы В, а также минеральные вещества — кальций, медь, цинк, магний.

— Возможна ли передозировка витаминов, если человек начал принимать их самостоятельно? Или все лишние выводятся из организма?

— Выводиться из организма может только избыток водорастворимых витаминов. Это витамины группы В и витамин С. Жирорастворимые витамины — А, Е, D, К — имеют свойство накапливаться в организме. Кстати, по этой причине некоторые производители специально немного уменьшают дозировки таких витаминов по отношению к суточной потребности. Конечно, они могут вызывать негативные последствия для организма, но только в том случае, когда суточная доза потребления превышена в десятки раз.

— Возможно ли такое?

— Если человек покупает витаминно-минеральные комплексы, разрешенные к продаже в России или на территории Таможенного союза, то риска передозировки нет. Номер свидетельства о госрегистрации обычно указывается на инструкции к препарату или его упаковке. А вот если приобретать витамины на сайтах в интернете, то никакой гарантии нет. Например, в США для некоторых витаминов не установлены верхние допустимые уровни потребления, поэтому дозировки в таких витаминно-минеральных комплексах могут в разы превышать российские. Плюс к тому, некоторые люди покупают сразу несколько баночек с витаминами — для глаз, иммунитета, крепких костей и т. д. Принимают горстями, а потом удивляются, почему им становится плохо.

Возможна индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в витаминно-минеральный комплекс (красителей, ароматизаторов, прочих добавок). Других побочных действий, если принимать препарат, как написано в инструкции, опасаться не стоит.

Надо помнить, что на голодный желудок витамины также не стоит пить. Обычно рекомендуется принимать их во время или после еды. Разжевывают только жевательные пастилки, но не таблетки или капсулы. Запивать витамины нужно достаточным количеством обычной воды.

— Тем не менее в интернете много пишут о том, что искусственные витамины, кроме витамина D, могут быть вредны. Они якобы хуже усваиваются, чем из натуральных продуктов, и даже могут вызывать рак.

— Синтетические витамины ничем не хуже тех, которые входят в состав пищевых продуктов, потому что химическая формула веществ одинаковая. Более того, усвояемость витаминов из продуктов часто определяется по усвояемости их из витаминно-минерального комплекса.

Во всем нужна разумная мера. Не стоит думать, что если вы будете принимать витамины и антиоксиданты горстями, то сразу помолодеете и обеспечите себе здоровье. Дополнительный прием витаминов лишь помогает поддержать здоровье наряду с рациональным питанием и физической активностью.

Источник: http://inkrasnoarmeisk.ru/intervyu/kak-pravilno-prinimat-polivitaminy

Лучшие витамины для мужчин – рейтинг витаминных комплексов для мужчин 2021 года

Тем не менее, среди лучших витаминов для мужчин выделяют лишь небольшое количество добавок, репутация и качество которых считаются эталонными. Они имеют сбалансированную формулу, повышенные дозировки и высочайшее качество. Их применение гарантирует получение всех необходимых веществ, которые нужны для прогрессирования в спорте и комплексной поддержки всего организма.

Зачем витамины нужны для организма мужчин

Сотни крупных научных публикаций доказывают, что дефицит витаминов приводит к большому количеству негативных последствий и ухудшает состояние здоровья в целом. Это сказывается не только на физической и умственной результативности, но и обменных процессах, снижении иммунных реакций, адаптационных механизмах. Несмотря на то, что сильный переизбыток веществ имеет свои негативные последствия, дефицит считается намного губительнее. Потому для профилактики недостатка, укрепления организма, повышения умственной и физической работоспособности используются дозировки, которые существенно превышают суточную норму.

Основная задача витаминно-минеральных добавок — компенсация недостатков рациона и получение полной нормы микронутриентов. Это влияет на все процессы, воздействие стресса, прогрессирование в спорте, защиту от болезней и тд. Качество продуктов и недостатки рациона уже не позволяют получать норму полезных веществ из еды, это касается даже самых развитых стран мира. Потому комплексные витамины — лучший способ для мужчин, чтобы поддерживать здоровье и производительность.

9 основных причин, по которым мужчинам лучше купить витамины в виде добавок, чем пытаться получать то же количество полезных веществ, съедая огромные объемы пищи:

Защита мышц от разрушения, улучшение роста мускулатуры;
Ускорение жиросжигающих процессов, снижение скорости накопления подкожного жира;
Предотвращение замедления метаболических процессов;
Поддержка гормональной системы для нормальной выработки важных гормонов;
Минимизация влияния стресса на все органы, системы и ткани;
Повышение энергии и выносливости;
Улучшение настроения и самочувствия;
Укрепление здоровья и общее повышение качества жизни;
Экономия средств.

Нередко мужчины начинают принимать большое количество добавок, лекарственных и прочих препаратов, которые направлены на увеличение физической работоспособности. Тем не менее, чаще всего основная причина падения результативности заключается в недостаче микроэлементов и плохом рационе. В таком случае мужчинам лучше всего подобрать комплексные витамины. В большинстве случаев это будет действенным решением для решения проблем со здоровьем, которые вызваны плохим рационом.

Важность витаминов для мужчин

Мужчинам всегда лучше выбирать комплексные витамины, которые включают все микроэлементы, различные экстракты и прочие полезные вещества. Тем не менее, понимание важности микроэлементов поможет лучше подобрать комплекс и дозировки. Содержание компонентов отличаются во многих добавках, потому для выбора нужного комплекса рекомендуется хотя бы бегло изучать состав.

Список лучших витаминов для мужчин, с учетом их важности для организма (на основе большинства мета-анализов и РКИ):

Витамин А — у большинства мужчин дефицит вещества не отмечается. Рацион позволяет получать полную норму из обычной еды;
Витамин E — также в норме у большинства мужчин, дополнительный приём будет иметь смысл только при частых и тяжелых нагрузках;
Витамин С — недостаток отмечается лишь в осенне-весенний период, если в рационе присутствует мало овощей и фруктов. С учетом воздействия на тестостерон и физическую производительность, вещество включено во все витаминные добавки;
Витамин B2 — дефицит отмечается примерно у половины мужчин, несмотря на обилие мясных и молочных продуктов в рационе. Дополнительное получение вещества имеет обязательный характер;
Витамин B6 — лучший витамин в рейтинге для мужчин, если речь идет о росте мускулатуры. Вещество влияет на белковый синтез, ускоряет восстановление мышечных тканей после нагрузок, повышает выносливость. Потребность для тренирующихся мужчин возрастает в 4-7 раз;
Витамин B12 — дефицит отмечается только у вегетарианцев и людей с болезнями кишечника. Дополнительный приём носит рекомендованный характер, хотя при занятиях спортом ценность вещества значительно возрастает;
Витамин D — дефицит отмечается у более, чем 50% мужчин на планете. Недостаток вещества негативно сказывается на физической производительности, выработке гормонов, здоровье суставов. Один из самых ценных микроэлементов.

Насколько безопасны высокие дозировки в спортивных добавках

Лучшие витамины для мужчин от топ производителей содержат высокие дозировки всех компонентов. Они могут быть как 300-500% от дневной нормы, так и 2000-8000%. Этого не стоит бояться, производители изначально учитывают все особенности при разработке формулы добавки. Например, усвоение части веществ будет снижено, в сочетании с другими компонентами комплекса, которые подавляют друг друга. Все оставшиеся излишки выводятся с мочой, потому многократное превышение нормы, которое указывается на упаковке, не может вредить организму.

Например, доза витамина С и Е легко может быть превышена в 10 раз, если человек ведет активный образ жизни регулярно занимается спортом. Витамины группы B могут быть превышены в 20-30 раз.

Лучшие витамины для мужчин 2021

В рейтинг включены лучшие витамины для мужчин, которые выпускаются известными производителями, имеют наивысшее соотношение качества и стоимости.

Universal Nutrition Animal Pak

На протяжении многих лет этот комплекс витаминов считается лучшим для мужчин. Содержит все необходимые витамины, минералы и дополнительные вещества, которые улучшают усвоение, пищеварение и биодоступность компонентов. Важно понимать, что добавка рассчитана для нужд атлетов продвинутого и профессионального уровня, применяется курсами по 30-50 дней. Без активных физических нагрузок может привести к выраженному гипервитаминозу, потому для профилактических применений Animal Pak употребляется по 1 порции через день.

Комплекс имеет доказанную эффективность в ускорении роста мышц, сжигании жира, повышении умственной и физической работоспособности. Добавка считается эталонной в своей категории. Среди минусов можно выделить лишь повышенную стоимость, крайне высокие дозировки (которые подойдут не всем), а также то, что производитель изменил состав пакетиков в обновлённой версии добавки.

Optimum Nutrition Opti-Men

Если Animal Pak подходит не всем из-за высоких дозировок, Opti-Men является лучшей добавкой для ежедневного применения. Дозировки многих веществ также существенно завышены, но гораздо меньше, чем у комплекса от Universal. Добавка включает все витамины, минералы, важные аминокислоты, растительные экстракты, ферменты и прочие вещества. С точки зрения соотношения цены, качества и дозировок, это лучшие спортивные витамины для мужчин в индустрии.

Solgar Male Multiple

Комплекс от одного из самых известных брендов, который выпускает добавки премиум сегмента. Включает все 13 витаминов и 11 минералов, а также различные растительные экстракты, энзимы и прочие важные вещества. Особенность добавки в том, что все компоненты представлены в наиболее биодоступной и качественной форме, что обеспечивает максимальное усвоение и эффект. Комплекс хорошо подходит как для спортсменов, так и для профилактического применения. Единственный недостаток — высокая стоимость.

Maxler VitaMen

Один из самых качественных спортивных брендов, который использует передовое оборудование и качественное сырье. VitaMen имеет высокую репутацию в спортивном сообществе и весьма популярен среди атлетов pro-уровня. Добавка включает все витамины и минералы, а также аминокислотную матрицу, комплекс растительных экстрактов и ферменты для повышенного усвоения компонентов. Как и у других лидеров рейтинга — единственный недостаток добавки — повышенная цена.

VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula

Очень качественная и популярная добавка. Включает около 50 компонентов, среди которых все витамины, минералы, различные экстракты, ферменты, аминокислоты и прочие вещества. Также включает комплекс из овощей и фруктов, который содержит большое количество полезных веществ.

В целом, это хорошие витамины для мужчин, чтобы укреплять иммунитет и прогрессировать в спорте. Также добавка отличается крайне привлекательной ценой, в сравнении с другими комплексами.

NOW ADAM Male Multi

Отличный комплекс от производителя, без которого не обходится ни один рейтинг. ADAM — качественная добавка, которая включает все витамины и минералы, а также ряд дополнительных веществ: Q10, ALA, холин, экстракт виноградных косточек и другие. Комплекс ничем не выделяется на фоне конкурентов и имеет немалую стоимость, в сравнении с конкурентами.

В целом, это лучшие профилактические витамины для мужчин в 2021 году, но для спортсменов дозировки будут недостаточными. ADAM больше подходит для тех, кто боится высоких дозировок и нуждается в добавке, которую можно принимать на постоянной основе.

Myprotein Alpha Men

Самые выгодные витамины для мужчин с лучшей стоимостью по отношению к порции. Комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, а также дополнительные вещества в виде ферментов, растительных экстрактов, аминокислот и прочих веществ. Уступает другим добавкам лишь по составу. В комплексе крайне высокие дозировки некоторых компонентов, в то время как важные (и более дорогостоящие) витамины и минералы представлены в терапевтических дозировках. Добавка отлично подходит для профилактического применения, но дозировки могут быть низкими для занятий спортом.

Лучшие витамины для мужчин в 2021 году

Все знают о пользе витаминов для здоровья, но мало кто их употребляет на постоянной основе. А в наше время скоростей и постоянного стресса многие люди испытывают авитаминоз, что сказывается на здоровье не лучшим образом. Всегда заботиться о своем хорошем самочувствии и подпитывать организм витаминами нужно каждому человеку.

Если организму не будет хватать микроэлементов, то он все чаще будет болеть, энергии с каждым годом будет все меньше, придет ранняя старость. Чтобы мужчина любого возраста всегда был энергичным и здоровым, мы рассмотрим лучшие витамины для мужчин и дадим советы о правильном выборе витаминных препаратов, которые будут соответствовать вашим потребностям.

ОПРОС: Принимаете ли вы витамины?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Правильный выбор витаминов

Не стоит приобретать первый же витаминный и микроэлементный комплекс, увиденный на прилавке, полагая, что он избавит от любого недуга. Чтобы витамины действительно пошли вам на пользу, при их выборе нужно учитывать множество нюансов. Например:

Рацион и характеристику образа жизни;
Ваш возраст;
Есть ли у вас заболевания, и какие именно.

В наше время на рынке фармацевтики можно найти много российских, эффективных и не дорогих витаминных средств. Некоторые из них подходят для профилактики, а некоторые для решения различных проблем со здоровьем. Существуют и импортные марки, но они дороже.

Читайте также: Лучшие витамины для волос в 2021 году

При выборе помните, что цена препарата и страна его производства не всегда могут служить надежными ориентирами. Часто случается, что российские не дорогие витамины иногда бывают лучше, чем дорогие зарубежные.

Также не забывайте, что хорошим средством может быть не то, которое широко рекламируется. За рекламой и красивой упаковкой может скрываться бесполезный, а то и вовсе не качественный продукт.

Если вы хотите купить витаминный препарат без консультации с врачом, то должны к выбору подходить серьезно. Сначала обязательно изучите инструкцию, посмотрите, когда выпущен препарат, и каков у него срок хранения. Также надо внимательно прочесть состав, возможно именно вам какой-то микроэлемент может не подходить или ваш организм в нем и вовсе не нуждается.

Если у вас сбалансированный рацион, то препараты, обеспечивающие 100% суточной нормы вам не нужны. Мужчинам со сбалансированным рационом подойдут средства, дающие 50% от требуемой нормы в сутки.

Важно! Приобретать витамины лучше после того, как посоветуетесь с доктором. Это вам гарантирует, что препарат подобран, верно.

Какие витамины лучше для мужчин

Есть мнение, что обоим полам нужны одни и те же поливитамины и полезные вещества, но это ошибка. Врачи выделяют ряд витаминных веществ, которые нужны именно мужскому организму. Вот топ рейтинг обязательных витаминных веществ:

А. Предотвращает развитие раковых клеток, стимулирует генерацию тестостерона, увеличивает потенцию.
В. Необходим для укрепления нервных клеток, хорошей работы мочеполовой системы и улучшает зрение.
С. Понижает холестерин. Особенно нужен этот витамин курящим мужчинам.
Е. Укрепляет стенки сосудов, дает энергию, повышает потенцию.

В сутки организму нужно: 22,5 г витамина Е, 60 мг витамина С, 3 мг витамина А. Учитывайте эти советы, когда будете покупать витаминные препараты.

Обращаем ваше внимание! БАДы с большим содержанием железа покупать мужчинам нельзя. Железо больше нужно женщинам, а если у мужчины будет избыток этого вещества, то это негативно отразиться на работе сердца и функционировании сосудов.

Возрастные показатели

Выше мы упоминали, что выбор поливитаминов необходимо делать, отталкиваясь от возраста. Так, например:

Если вам нет 40 лет, то для вас самыми лучшими препаратами будут те, которые усиливают белковый синтез, укрепляют мышцы, регулируют гормональный фон и делают лучше сперму. К таким относят витамин А, В и Е.
Мужчинам за 40 лет нужно употреблять больше витамина С, а также А, Е и В9. Необходимы и антиоксиданты, замедляющие клеточное старение.
50-тилетним мужчинам и старше главный упор нужно сделать на витамин А, В12, С и Е. некоторые из них сохраняют молодость клеток, а другие защищают от инфекционных заражений. Еще они удерживают потенцию в норме. Еще нужно подпитывать организм витамином D – организм уже не вырабатывает его в нужных пропорциях, поэтому возможны проблемы с зубной и костной тканью, сердцем. Эти же рекомендации подходят мужчинам 60 лет и более.

Будучи в молодом возрасте витамины нужно принимать в профилактических целях, но чем старше становиться мужчина, тем внимательнее ему нужно к этому относиться, чтобы в преклонном возрасте не страдать от различных заболеваний. Если в молодости вы не пили подобные препараты, то в среднем возрасте они особенно нужны.

Направленность витаминных препаратов

Все препараты с витаминами и минералами имеют свою направленность, хотя можно найти и профилактические. В таких обычно больше витамина С и группы В.

Есть комплексы для тех, кто много физически работает, увлекается спортом или тех, кто занимается умственной деятельностью. Спортсмены должны выбирать специальные препараты. Так, если человек ведет активный образ, то ему нужны такие витамины как селен, А, В, С, D и Е.

При частых занятиях умственной деятельности, переутомлении, хроническом стрессе, депрессионном состоянии нужно принимать средства, в которых много витаминов группы В, особенно В1 и В12. Можете приобрести эти витамины отдельно или же в составе с другими витаминными веществами. Результат вы увидите довольно быстро.

Тем, у кого есть недуги, связанные с репродуктивной сферой или вы хотите сделать профилактику, то вам в помощь комплекс с большим содержанием витамина Е. Также можете купить его отдельно, но лучше в комплексе, в котором будут присутствовать селен с цинком – они налаживают сексуальную сферу.

Если у вас кожные проблемы или выпадают, ломаются волосы, то пейте витамин Н, который необходим ежедневно. Или можете приобрести общеоздоровительные комплексы. Они помогут вам поднять иммунитет, обеспечить защиту от различных недугов.

Теперь давайте сравним самые известные препараты и выясним, какие витамины лучше принимать мужчинам.

Читайте также: Самая лучшая туалетная вода для мужчин в 2021 году

Профилактика и лечение

Если вы планируете зачать малыша, то для вас рекомендуется пропить комплекс Алфавит, т.к. он улучшает качество спермы. Отметим, что именно этот препарат высоко оценивать специалисты, а стоит он совсем недорого.

Если появились нарушения в мочеполовой сфере, то приглядитесь к таким препараты как:

Паритет.

При необходимости он восстановит или увеличит потенцию, улучшит работу мочеполовой системы. Так как препарат выпускается известной компании «Эвалар» специализирующийся на выпуске БАДов, то можно быть уверенным в 100% натуральном составе.
Форсман.
Предназначен для мужчин с нарушениями потенции или ее отсутствием. Снимает воспаление, и восстанавливает мочеиспускание.
Центрум.
Призван лучшим витаминным средством в лечении простаты. Еще обладает общеукрепляющим действием.
Менс формула.
Средство оказывающее положительное воздействие на гуморальные факторы в регулировании обмена веществ. В комплексе есть витамины, содержащие женьшень, который укрепляет всю мочеполовую систему.
Доппельгерц.
Активирует работу предстательной железы, восстанавливает нормальное мочеиспускание и устраняет воспаление.

Хорошей репутацией в производстве БАДов для устранения проблем в интимной сфере пользуется Китай, т.к. в них отсутствует химия, они имеют высокую эффективность и практически не имеют противопоказаний.

Если есть проблемы с мужской силой, то обратите внимание на БАДы производимые в Китае. Это могут быть такие комплексы, как: Хуэй Чжун, Саймы, Фужуньбао Супер и т.д.

Если возникли трудности с зачатием, то нужны витамины с фолиевой кислотой – она полезна обоим полам, которые хотят стать родителями. Ее можно покупать отдельно или вместе с набором витаминов.

Для здоровья

Мужчинам с хроническими, приобретенными недугами или с дефицитом микроэлементов необходимо поддерживать организм общеукрепляющими комплексами. Они полезны людям любых возрастов, но особенно нужны пожилым мужчинам. Ниже мы представим список лучших витаминно-минеральных комплексов, чтобы каждый смог подобрать для себя то, что ему необходимо.

Селемит

В этом средстве много различных витаминов необходимых мужчине ежедневно. В Селемите содержится селен с цинком и железом, фосфор с кальцием, медь и множество других микроэлементов.

Он необходим вам, если у вас вредная трудовая деятельность или вы проживаете в экологически загрязненных регионах. Препарат делает крепче иммунитет и помогает организму адаптироваться.

Суперия

Рекомендуются при пониженном иммунитете, хронической усталости. Этот комплекс с цинком хорошо зарекомендовал себя именно как мужские витамины.

Супрадин

В Супрадине редкий минеральный состав, поэтому он рекомендован для людей с дефицитом витаминов и после операционных вмешательств.

Суперум

Он состоит из множества микроэлементов необходимых мужчине для сохранения хорошего физического и сексуального здоровья. А цена делает его доступным каждому.

Препарат принимайте в целях профилактики или после перенесенной болезни, чтобы помочь организму восстановиться, ведь Суперум способствует повышению иммунитета.

Алфавит

Этот комплекс на сегодняшний день самый рекомендованный и востребованный. В нем присутствуют все минералы и витамины нужные для поддержания хорошего здоровья. Более того, в составе есть травяные экстракты и аминокислоты. Он не провоцирует аллергических реакций и достаточно недорогой, поэтому он доступен всем.

Солгар

Этот комплекс обладает общеукрепляющим эффектом, придает жизненной энергии и позитивно воздействует на многие функции организма. Это иностранные витамины производства США, в них есть не только витамины и минералы, но и травяные экстракты. Цена у них достаточно высока в сравнении с Алфавитом.

Важно! Чтобы получить наилучшие результаты от любого витаминного комплекса нужно тщательно соблюдать инструкцию. И перед приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Для активности

Следующий список витаминных средств для тех, кто ведет активных образ жизни, занимается физической или умственной работой. Нижеперечисленные комплексы дают энергию и тонус.

Менс формула

Избавляют от усталости, повышают выносливость организма. Принадлежат к БАДам и считаются одними из лучших витаминов для тонизирования.

Дуовит для мужчин

Относится к эффективным БАДам, активизирующих обмен веществ, оказывая антиоксидантное воздействие. Устраняют усталость. Особенно показан спортсменам и людям, которые занимаются умственной работой. Его можно принимать мужчинам всех возрастов.

Велмен

Поддерживает энергетический баланс при интенсивном ритме жизни. Рекомендуется мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствует удержанию в нормальном состоянии физической формы. Также он нужен если у вас постоянная физическая или эмоциональная нагрузка, которые вызывают импотенцию.

В Велмене содержится женьшень, делает крепче организм. Именно этим он отличается от подобных препаратов.

Витрум лайф

В составе широкий витаминный комплекс. Он рекомендован мужчинам в период от 30 до 40 лет. Способствуют сохранению физической формы. Еще этот препарат способствует сохранению потенции и повышает тестостерон.

Спектрум

Будет полезен при сильных волнениях, переживаниях, а также, если приходится работать за компьютером, так как витамины делают зрение лучше.

Антистрессовые комплексы

Кроме витаминных веществ от импотенции, для зачатия, выносливости и общей направленности, производятся и другие средства. Есть средства для улучшения мужской кожи и волос, например, Vivisical и антистрессовые комплексы. К таким можно отнести Фармамед. Этот препарат-антистресс обладает способностью делать ниже артериальное давление, делать лучше и спокойнее сон, увеличивать сокращения сердца. Рекомендуется при умственной работе.

Еще один антистресс-комплекс – Компливит мужской. В нем содержится 4 минерала и 10 витаминов, ускоряющих обмен веществ, оказывающих антиоксидантный эффект и повышающих иммунитет. Надо отметить, что этот препарат не только эффективен, но и достаточно бюджетен.

Витамины с огорода

Ничто не заменит витаминов, полученных с овощей, фруктов и других продуктов. Об этом всегда нужно помнить и стараться максимально сбалансировать свой рацион.

Так, если нужно повысить потенцию или решить другую проблему в этой сфере, а также для профилактики подобных недугов, включайте в пищу жирную рыбу, например, селедку, лосось. Также для улучшения потенции необходимо употреблять картофель, различную зелень, сладкие фрукты и пшенную, перловую и гречневую крупу.

Ни с какими комплексами по количеству аскорбиновой кислоты не сравняться цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины, лимоны и смородина. Они укрепляют иммунитет, помогают в лечении простуды.

В моркови большое количество ретинола. В яйцах много полезных элементов, особенно в перепелиных, а морепродукты, петрушка – природные афродизиаки с содержанием множества витаминов.

Рекомендация! Лучше обогащать свой рацион витаминами с «огорода», чем приобретать в аптечных пунктах. Если вы хотите поступить именно так, тогда нужно изучить в каких продуктах содержатся те или иные полезные вещества, а потом составить себе меню на основе полученных знаний.

И напоследок хотим напомнить, что выбирая витаминизированные средства, не стоит опираться на отзывы друзей и знакомых. То, что подходит им, может не подойти вам. Делайте выбор, ориентируясь на советы вашего доктора, а так же на свое здоровье и потребности. Еще важно приобретать препараты, разработанные именно для мужчин, потому что у мужской организм сильно отличается от женского.

И конечно не стоит перекладывать насыщение витаминами организма полностью средства от фарм компаний. Нужно как можно больше полезностей получать из продуктов. Для этого старайтесь включать в меню только полезные и нужные организму продукты, а от фаст-фудов, жирной и копченой пищи желательно отказаться или есть ее по минимуму.

Но если вы чувствуете нехватку витаминных веществ или пережили сильный стресс, переутомление, тогда нужно прибегнуть к аптечным препаратам. Это относится и к здоровым мужчинам и тем, у кого есть заболевания.

Витаминный комплекс A-Zn таблетки для женщин №30

Кратко о товаре
Биологически активная добавка к пище. Не является лекарством.

Состав
Кальция карбонат, магния карбонат, аскорбиновая кислота (витамин С), микрокристаллическая целлюлоза (носитель), инулин (из корня цикория), железа фумарат, DL-альфа-токоферолa ацетат (витамин Е), цинка цитрат, никотинамид (витамин РР или В3), поливинилпирролидон (стабилизатор), альфа-липоевая кислота, рутин (витамин Р) (из цветков Софоры японской), магния стеарат (агент антислеживающий), ретинола ацетат (витамин А), коэнзим Q10 (убихинон), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), холекальциферол (витамин D3), фолиевая кислота (витамин В9), оболочка таблетки: гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (стабилизатор), диоксид титана (краситель), краситель «Кармин».

Активные компоненты
Витамин А является антиоксидантом, способствующим борьбе со свободными радикалами, отвечает за правильную работу обмена веществ и многих систем организма. Благотворно воздействует на зрение, стимулирует рост новых клеток, помогает замедлить процессы старения. Помимо этого, витамин A положительно влияет на ускорение регенерации кожи, выработку коллагена.

Витамины группы В способствуют правильной работе нервной системы, снижению уровня стресса, лучшему усвоению питательных веществ. Кроме перечисленных свойств, витамины группы В в составе «Витаминного комплекса А-Zn для женщин» благоприятно влияют на улучшение работы иммунитета, а также состояние сердца и сосудов.

Витамин С — мощный антиоксидант, способствует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям, помогает повысить эластичность кровеносных сосудов.

Витамин D3 способствует поддержанию иммунитета, необходим для превращения триптофана в серотонин («гормон счастья»), отвечающий за хорошее настроение. Витамин D3 важен для нормального усвоения кальция в кишечнике и обеспечения прочности зубов и костей.

Витамин Е — антиоксидант, способный стимулировать иммунную систему; помогает поддерживать репродуктивное здоровье. Способствует снижению уровня холестерина в крови и поддержанию нормального состояния сердечно-сосудистой системы.

Витамин Р в сочетании с аскорбиновой кислотой способствует уменьшению проницаемости и ломкости капилляров, улучшению их эластичности.

Альфа-липоевая кислота участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, влияет на обмен холестерина, способствует улучшению функции печени. Благодаря дезинтоксикационному свойству помогает выводить из организма тяжелые металлы (свинец, ртуть, кадмий).

Кальций способствует укреплению костей и зубов, улучшению состояния волос и ногтей. Положительно влияет на нормализацию артериального давления, участвует в процессах регуляции работы нервной системы. В период менопаузы и постменопаузы кальций способствует предотвращению переломов, что особенно важно для тех женщин, которые не получают заместительную гормональную терапию.

Прием магния способствует снятию раздражительности и чувства тревоги, помогает улучшить память, снять спазмы мышц и сосудов.

Железо участвует в процессах кроветворения. Это имеет большое значение для женщин, т. к. они ежемесячно теряют некоторое количество крови при менструациях. Кроме того, железо обеспечивает транспорт кислорода в организме.

Цинк участвует в синтезе женских половых гормонов, препятствует появлению признаков, характерных для менопаузы (приливы, потоотделение и другие).

Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом, участвует в выработке энергии в клетках. Обладает рядом полезных свойств: способствует нормализации уровня артериального давления и холестерина в крови, улучшению кровообращения в сердечной мышце, стимуляции процессов кроветворения, укреплению иммунитета.

Показания
Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов: А, С, D3, Е, группы В (В2, В3 (РР), В6, фолиевой кислоты) и минеральных веществ (кальция, магния, цинка, железа), источника рутина, коэнзима Q10 и альфа-липоевой кислоты.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как принимать, курс приема и дозировка
Женщинам по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

Продолжительность приема — 1 месяц.

При необходимости прием можно повторить.

Описание
Ежедневно человеку требуется определенное количество витаминов и минералов. Вследствие ряда факторов (анатомических различий, гормонального фона, образа жизни и др.) потребности в витаминах у мужчин и женщин могут немного отличаться.

«Витаминный комплекс А-Zn для женщин» поможет представительницам прекрасного пола как можно дольше сохранять свое здоровье и красоту.

Суточная доза (1 таблетка) содержит:
Витамин А (РЭ) 0,9 мг (±20%)
Витамин С 90 мг (±15%)
Витамин D3 2,5 мкг (100 МЕ) (±20%)
Витамин Е (ТЭ) 15 мг (±20%)
Витамин В2 1,8 мг (±20%)
Витамин В3 (РР) 20 мг (±20%)
Витамин В6 2 мг (±20%)
Фолиевая кислота (Витамин В9) 400 мкг (±20%)
Кальций 150 мг (±15%)
Магний 60 мг (±20%)
Цинк 12 мг (±20%)
Железо 18 мг (±20%)
Коэнзим Q10 4,5 мг (±20%)
Рутин 15 мг (±20%)
Альфа-липоевая кислота 15 мг (±20%)

Условия отпуска из аптек
Без рецепта

витамины для мужчин после 40 для потенции

Ключевые слова: тестостерон повышение потенции, купить витамины для мужчин после 40 для потенции, препараты для потенции моментального действия.

витамины для мужчин после 40 для потенции

iherb для мужчин для потенции, натуральные продукты для потенции мужчин, повышение потенции импаза, у мужчины проблемы с потенцией, таблетки для потенции мужчин недорогие

напитки для потенции у мужчин

у мужчины проблемы с потенцией Какие витамины для потенции считаются самыми важными, лучшие комплексы для улучшения эрекции мужчин, что нужно кушать для получения необходимых элементов. Витамины для потенции – какой комплекс выбрать мужчине? 102326 6. Мужскую сексуальную состоятельность определяет комплекс. Мужчинам после 40 лет необходимо тщательно следить за своим здоровьем. В статье мы расскажем о витаминах, которые им жизненно необходимы. Принимать витаминные комплексы для мужчин после 40 лет важно по нескольким причинам. К ним относятся: снижение минеральной плотности костей, что может. Рейтинг лучших витаминов для мужчин по результатам анализа отзывов покупателей. Варианты средств для повышений потенции, от выпадения волос, для. Мужчинам после 40 лет стоит обратить внимание на средства, помогающие остановить выпадение волос, так как именно в этом возрасте. Витамины для улучшения потенции — надежные помощники для мужчин. Для улучшения интимной составляющей жизни. Велмен назначается при дефиците микроэлементов и витаминов, после заболеваний, при переутомлении и других проблемах. Принимается во время еды по одной капсуле в день. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует. Но В9, А, Е тоже. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину. Какие витамины для мужчин после 40-45 лет самые эффективные? Из статьи Вы узнаете для чего представителям сильного пола требуется включить. Витаминные комплексы и правильный образ жизни помогут избавиться от большинства проблем. Мужчины часто сталкиваются с эректильной дисфункцией в возрасте 40-50 лет. Причин нарушения потенции множество, и одна из них — недостаток витаминов. Полезные вещества поступают в организм вместе с пищей. Какие лучше принимать витамины мужчинам после 40 лет и в каких полезных веществах. Рейтинг витаминно-минеральных комплексов, позитивно влияющих на потенцию. Витамины после 40 – 45 лет необходимы мужскому организму, они позволят стабилизировать работу систем и избежать проблем. Какие самые лучшие витамины для мужчин после 40?. Витамин В12 еще один важный компонент для мужчин в таком возрасте, без которого может развиваться анемия, проблем с памятью и мозговой деятельностью, проблемам с подвижностью. Другие витамины группы В важны для повышения. таблетки для потенции мужчин недорогие золофт и потенция у мужчин купить витамины для потенции мужчин

влияет ли варикоцеле на потенцию мужчины напитки для потенции у мужчин Молния Зевса купить в Жуковске тестостерон повышение потенции препараты для потенции моментального действия iherb для мужчин для потенции натуральные продукты для потенции мужчин повышение потенции импаза

И сегодня я вам расскажу об одном средстве, которое поможет вам, дорогие мужчины, эффективно вернуть свою прежнюю мужскую силу. И для этого не нужно обращаться к врачу, переносить оперативные вмешательства, принимать средства, содержащие вредные для организма и здоровья химические ингредиенты. Теперь восстановление потенции – это совершенно безопасно и, что немаловажно, быстро и эффективно. Если брать, к примеру, Виагру, то она, конечно, обеспечит отличную потенцию, как и другие аналогичные синтетические препараты, однако, эффект будет продолжаться очень короткое время. Это средства, которые не лечат. Кроме того, мужчина к ним привыкает и уже без этих волшебных таблеток обходиться не может. А если перестает их принимать, то эрекция не наступает, а уверенность в собственных силах теряется. Пробовал другие средства для стимуляции эрекции, не понравились, голова стала болеть и сердце колотилось как бешеное. Прочитал о Молния Зевса для потенции, отзывы на него были хорошие, попробовал. Ничего не болит, самочувствие улучшилось. Секс стал более длительным, качественная эрекция. Такого оргазма не было лет с 25! Средство для восстановления и усиления потенции работает на восстановление обменных процессов, что приводит к нормализации выработки такого важного гормона как тестостерон, который с годами уменьшается в мужском организме. Именно этот гормон отвечает за здоровье потенции. Аденома простаты и потенция. Под аденомой простаты понимается увеличение, разрастание тканей предстательной железы. Это доброкачественная опухоль, которая не дает метастазы по всему телу. Аденома простаты и потенция. При гиперплазии сокращается продолжительность полового акта, ухудшается качество семенной жидкости, ослабляется эрекция. Но, если вовремя начать лечение, есть шанс быстро восстановить потенцию. По статистическим данным эректильная дисфункция у мужчин. Как влияет аденома простаты на потенцию? Содержание. 1 Что такое аденома простаты? 2 Влияние аденомы простаты на потенцию. 3 Как вылечить ДГПЖ? 4 Восстановление потенции при аденоме простаты. Прибор улучшает отток секрета предстательной железы, способствует приливу крови к половому органу, улучшает потенцию. Поэтому вред от мастурбации при аденоме простаты может заключаться лишь в том, что она будет болезненной и не доставит необходимого расслабления мужчине. Влияет ли аденома. Аденома простаты – это доброкачественная гиперплазия ткани предстательной железы. Дабы повысить потенцию при аденоме простаты нужно не пропустить момента, когда еще можно что-то сделать. Влияет ли аденома простаты на потенцию? Аденома простаты и потенция тесно связаны. Лечение эректильной дисфункции при аденоме предстательной железы. К счастью, терапия доброкачественной гиперплазии поможет устранить некоторые проблемы сексуальной сферы. Лекарственные препараты. Лечения аденомы простаты. Народные средства лечения аденомы простаты – являются средствами, которые используются в современной медицине и оказываются не хуже новейших технологий. Часто мужчин, у которых была диагностирована гиперплазия предстательной железы, беспокоит вопрос относительно того, возможен ли секс при аденоме простаты и не будет ли он опасен.

витамины для мужчин после 40 для потенции

Молния Зевса купить в Жуковске

Основное действие капель Молния Зевса направлено на естественное увеличение выработки мужского гормона тестостерона, недостаток которого является главной причиной снижения потенции. Самая хорошая таблетка для потенции это хорошая баба и в аптеке ее наверное не купишь, если только саму аптекаршу если она. К препаратам для потенции всегда относился с недоверием. Но вот пришел момент, когда потребовалось. Начал искать. подходящий, чтобы безопасный был. Перерыл весь интернет. Средства для потенции. Хорошее средство, курсовой прием которого позволил не только. Средства для потенции. Препарат оказал на мой организм комплексное воздействие. Капли работают на два фронта — по мужской и по женской линии. Правда, на дам они больше влияние имеют. Препараты для улучшения потенции – это одна из самых важных деталей, необходимых для полноценной интимной жизни в случае физиологических болезней или процесса старения. Препаратов для улучшения потенции у мужчин существует достаточно много. Это самая популярная и известная группа препаратов для улучшения потенции среди мужчин. Отличные средства для потенции мужчин по отзывам врачей. На самом деле, сложно выделить лучшее средство для потенции. Для повышения потенции есть и таблетированные формы препаратов, так и в виде крема, я лично для своей проблемы. Конечно лучше до таблеток не доводить дело Я пью мужские капли El Macho, отлично для потенции, даже когда сильно устаю, проблем нет никогда. Нравится0. Не нравится0. 39. малинка. Препарат для повышения потенции Потенциале — отзывы. Рекомендуют 78%. Да и явно его простатит не способствует бурному интиму. Уговорила принять таблетку потенциале (наш аналог виагры). Это лекарство для повышения потенции самое безопасное для мужчин. Медики советуют лечиться курсом, в такой способ вернется мужская сила, улучшится. Китайские препараты для повышения потенции уже много лет помогают мужчинам. Они достаточно эффективные и безопасные. Хуэй Чжун Дан. Обзор средств для улучшения потенции: какие сюрпризы можно ждать от Виагры, помогают ли. А мы тем временем возьмём несколько самых распространённых в нашей стране препаратов для повышения потенции и посмотрим, так ли они хороши. Виагра. Революция в лечении эректильной дисфункции и самое. Средства для повышения потенции являются важнейшим атрибутом полноценной сексуальной жизни при психогенных или физиологических заболеваниях и старении. Условно средства для потенции можно разделить на несколько видов. Препарат показан для повышения потенции у мужчин. Действие таблеток Динамико: помогают наполнить сосуды пещеристых тел полового члена. Препарат Мужская сила. Препарат — биологическая активная добавка к пище для мужчин. Упаковка — капсулы 0,2 г, по 50 штук в флаконе. Состоит: из экстракта. Обзор препаратов для повышения мужской потенции (с отзывами и ценами). Когда необходимо принимать препараты для повышения потенции у мужчин? Все строго индивидуально, нет точных критериев возраста, когда потребуются средства, повышающие потенцию, но то, что они необходимы для улучшения. Препарат для стимуляции мужской потенции широко известен хорошим качеством и надежностью. В отзывах мужчины отмечают, что после систематического употребления БАДов усиливается не только потенция, но и состояние здоровья в целом – уходит бессонница, нормализуется работа нервной. Лучшие препараты для потенции мужчин. В наш рейтинг средств для потенции мужчин с описанием оказываемого. Широко разрекламированная Виагра просто не могла не попасть в рейтинг препаратов для повышения мужской потенции. А ведь она — полный аналог четвертого номера в списке, с тем же. витамины для мужчин после 40 для потенции. золофт и потенция у мужчин. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Иногда после употребления спиртного мужчина хочет принять препараты с целью повышения потенции. В таком случае мужчины пытаются как можно скорее найти таблетки для потенции, совместимые с алкоголем. Таблетки для повышения потенции нового поколения, которые можно совмещать с алкогольными напитками и тяжелой пищей, что категорически. Данные таблетки для потенции совместимы с алкоголем в небольших дозах. Принимаются за 15-20 минут до близости. Запивать не нужно, рассасываются. Таблетки для потенции мужчин совместимые с алкоголем Левитра. Важной особенностью Левитры Софт является возможность. Для повышения потенции Импазу можно пить регулярно на протяжении 3-4 месяцев по 1 таблетке перед сном. Данное лекарственное средство можно совмещать. Полностью совместимых с алкоголем таблеток для потенции нет. Препараты могут сочетаться с небольшими дозами спиртного, но это. Какие препараты для повышения потенции мужчин спасут романтический вечер без вреда здоровью? Далее приведён обзор самых популярных средств. Виагра. Эффективные препараты для потенции, совместимые с алкоголем. Пожалуй, каждый представитель сильного пола хочет надолго сохранить свою половую. Таблетки для потенции совместимые с алкогольными напитками. Виагра Софт. Относится к лекарственным препаратам последнего поколения. Какие препараты, совместимые с алкоголем, можно. Но таблетки для потенции с алкоголем совмещаются редко. Еще одним плюсом лекарства является то, что при длительном приеме наблюдается повышение тестостерона в крови, то есть нормализация гормонального фона, сперматозоиды начинают. Препараты для повышения потенции у мужчин совместимые с алкоголем. Содержание. 1 Сиалис. 2 Виагра Софт. 3 Левитра Софт. 4 Импаза. 5 Перуанская Мака. Существуют ли таблетки для потенции мужчин совместимые с алкоголем? К счастью, на сегодняшний день су. Поэтому условно совместимы с алкоголем Аванафил и натуральные препараты для повышения потенции у мужчин. Цена на таблетки для потенции без побочных эффектов. Покупка популярных препаратов для лечения эректильной. Других препаратов для потенции, полностью совместимых с алкоголем, нет. Но почему так? Ответ был выше – эти средства возбуждающе. Безопасный и мощный препарат для повышения потенции. Активное вещество: Варденафил 20 мг. От 19 грн за таблетку. Сегодня нам предстоит выяснить, какие таблетки для потенции мужчин совместимые с алкоголем. Почему же настолько большое значение имеет совместимость средств для повышения потенции с алкогольными напитками? Все дело в том, что романтические свидания, страстные.

10 лучших поливитаминных обзоров 2021

Найти лучшие поливитамины непросто. Но они часто считаются необходимыми для здорового обмена веществ, наращивания мышечной массы, спортивных результатов, качества сна и многого другого. Самое приятное то, что поливитамины полностью безопасны в использовании и могут быть адаптированы к конкретным потребностям взрослых, пожилых людей и детей.

Но с таким количеством витаминов и минералов в ингредиентах, как вы можете быть уверены в том, что покупаете лучшую добавку? Какая доза каждого витамина вам нужна и на какие бренды следует обращать внимание?

Чтобы найти подходящий поливитаминный комплекс для ваших нужд, стоит знать, с чем вы хотите получить поддержку.Некоторые из них лучше подходят для повышения энергии, а другие способствуют снижению веса и укреплению здоровья суставов.

Даже если вы знаете, что ищете, поскольку сейчас доступно более 100 брендов и сотни индивидуальных поливитаминных добавок, исследование может показаться сложным и трудоемким.

Вот почему мы составили это руководство. Он разработан, чтобы избавиться от мусора и дезинформации, которые так распространены в маркетинге, и сразу перейти к добавкам, которые имеют значение.

Мы проанализировали ингредиенты более чем 50 поливитаминных добавок, а затем составили список 10 лучших на рынке.Сюда входят индивидуальные поливитаминные обзоры на поливитамины, которые лучше всего подходят для каждой возрастной группы и цели в отношении здоровья.

Что такое мультивитамины?

Мультивитамины — это популярная форма пищевой добавки, которая обычно содержит комбинацию витаминов и диетических минералов.

В настоящее время доступен широкий спектр поливитаминных добавок, некоторые из которых специально разработаны для улучшения здоровья мужчин, женщин и детей.

Мультивитамины доступны во многих различных формах, включая таблетки, капсулы, порошки, жидкости и жевательные конфеты.Обычно они используются для восполнения дефицита витаминов и минералов, поступающих с пищей, и не должны заменять цельные продукты.

Кому следует принимать поливитамины?

Большинство диетологов рекомендуют получать необходимые питательные вещества из сбалансированной и разнообразной диеты. Однако не всегда легко потреблять необходимое разнообразие продуктов изо дня в день, и со временем может развиться дефицит. В этом случае могут помочь поливитамины.

Центр контроля заболеваний США предлагает более половины U.С. Взрослые принимают пищевые добавки, из которых наиболее распространены поливитамины (39% мужчин и женщин принимают поливитамины ежедневно). Строгая диета, плохой аппетит, меняющиеся потребности в питании, нездоровая пища означают, что большинство американцев не соблюдают ежедневные рекомендации по питанию.

Сколько мне взять?

На этикетке поливитаминных добавок указано, сколько каждого витамина вы получаете на порцию. Обычно это указывается вместе с процентной долей от рекомендуемой диеты.

Референсные суточные нормы рациона в основном используются для оценки диеты, и ее не следует рассматривать как лучшую для достижения оптимального здоровья.Итак, каковы ежедневные рекомендации по потреблению витаминов и минералов, и есть ли предел безопасных уровней потребления?

Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины США (IOM) определил рекомендуемые диетические нормы для 29 витаминов и минералов. Это следующие:

ВИТАМИНЫ

Витамин A: 500–900 мкг / день
Витамин C: 75–90 мг / сут
Витамин D: 15–20 мкг / сут
Витамин E: 12 мг / сут
Витамин К: 90–120 мкг / сут
Тиамин: 1.1–1,2 мг / сут
Рибофлавин: 1,1–1,3 мг / сут
Ниацин: 14–16 мг / сут
Витамин B 6: 1,3–1,7 мг / сут
Фолат: 320-520 мкг / сут
Витамин B 12: 2,4 мкг / сут
Пантотеновая кислота: 5 мг / сут
Биотин: 30 мкг / сут
Холин: 425–550 мг / сут

ЭЛЕМЕНТЫ

Кальций: 1000–1200 мг / сут
Хром: 20–35 мкг / сут
Медь: 900 мкг / сут
Йод: 150 мкг / сут
Железо: 8–18 мг / сут
Магний: 310–420 мг / сут
Марганец: 1.8–2,3 мг / сут
Молибден: 45 мкг / сут
Фосфор: 700 мг / сут
Селен: 55 мкг / сут
Цинк: 8–11 мг / сут
Калий: 4,7 г / сут
Натрий: 1,2–1,5 г / сут
Хлорид: 1,8–2,3 г / сут

Информационный центр по микронутриентам Института Линуса Полинга предлагает поливитаминные и минеральные добавки со 100% дневной нормы для поддержания хорошего здоровья.

10 лучших поливитаминных добавок

Выбрать лучший поливитаминный комплекс для вашего здоровья непросто.Быстрый просмотр в Интернете или прогулка по проходу с добавками открывает десятки различных продуктов, каждый со своей уникальной комбинацией ингредиентов.

Вот почему мы проанализировали более 50 лучших поливитаминных добавок, чтобы составить короткий список того, что мы считаем лучшими на рынке.

Мы также внимательно изучили отдельные категории, такие как лучшие поливитамины для мужчин, женщин и детей. Это основано на многих факторах, включая репутацию бренда, соотношение цены и качества, способ доставки и процентное содержание основных питательных веществ.

Также доступны подробные обзоры, в которых мы изучаем пользу для здоровья ингредиентов и сравниваем их с другими бестселлерами поливитаминных добавок.

Rainbow Light мужская / женская

Оценка обзора:
Rainbow Light специализируется на создании высококачественных пищевых мультивитаминов для мужчин, женщин и детей с 1981 года. Сегодня они являются одним из лидеров мирового рынка, причем Men’s One и Women’s One составляют два. их бестселлеров.

Мужские:

Способствует здоровью сердца, простаты и сексуального здоровья
Повышает уровень энергии и выносливости
Без глютена, без сои
Мужская укрепляющая смесь: экстракт пальмы пилы 2: 1, органическая спирулина, ликопин

Женский:

Способствует здоровью костей, груди, сердца и кожи
Обеспечивает поддержку энергии и стресса
Без глютена, без сои
Женская питательная смесь: экстракт Dong Quai 4: 1, органическая спирулина, экстракт красного клевера 2: 1

Оба:

Комплекс овощных соков: капуста, шпинат, зелень одуванчика, свекла
Полная поддержка пищеварения: протеаза, амилаза, липаза, целлюлаза, бетаин гидрохлорид (10 мг)
ProbioActive (Bacillus coagulans) 25 миллионов КОЕ

Каждая версия содержит более 20 различных витаминов и минералов в виде комплексного поливитамина, принимаемого один раз в день, для укрепления здоровья сердца и повышения уровня энергии.

Уровень большинства ингредиентов ниже, чем у мультивитаминов Vitality от доктора Тобиаса. Но в большинстве случаев вы по-прежнему получаете 100% или более рекомендуемой дневной нормы.

Так в чем разница между мужским и женским?
Они оба очень похожи. Уровни всех витаминов одинаковы, включая витамины группы B, витамин D (800 МЕ, 200% суточной нормы) и витамин С (120 мг, 200% суточной нормы). Существует лишь несколько различий в уровнях минеральных веществ, специально разработанных для обеспечения определенной пользы для здоровья мужчин и женщин.

Женщины: На 150 мг больше кальция, на 75 мг больше магния, 6 мг железа (отсутствует у мужчин)
Мужские: На 10 мг больше цинка, на 1 мг больше меди, 1 мг бора (отсутствует у женщин)

Оптимальное питание Opti-Men / Opti-Women

Оценка по отзывам:
Optimum Nutrition — одно из крупнейших производителей спортивного питания, производящее все, от протеиновых порошков до добавок для здоровья и хорошего самочувствия. Мультивитамины Opti-Men и Opti-Women — два из их бестселлеров, с тысячами высоко оцененных отзывов на Amazon и бодибилдинге.com.

Opti-Men:

Система оптимизации питательных веществ с более чем 75 активными ингредиентами
350+ миллиграммов комплекса витаминов группы В
25 витаминов и минералов
Amino Men Blend (1 г): L-аргинин, L-глутамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин.
Фитомен Смесь (100 мг). Включает в себя порошок зеленого чая и комплекс гесперидина, а также смесь фруктов и овощей.
Viri Men Blend: включает экстракт пальметто, экстракт дамианы, экстракт женьшеня обыкновенного и экстракт гинкго билоба.
Ферментная смесь (50 мг): папаин, бромелаин, альфа-амилаза, липаза

Opti-Женщины:

23 витамина и основных минералов
600 миллиграммов фолиевой кислоты
17 специальных ингредиентов
Сделано с одобрением вегетарианского общества Vcaps
Включает полную смесь ингредиентов, которых нет в Opti-Men, таких как Dong Quai, Chasteberry, Uva Ursi, Lycopene и Ostivone.

Так в чем разница между Opti-Men и Opti-Women?
Формулы поливитаминов Rainbow Light Men’s One и Women’s One почти идентичны, но это не относится к Opti-Men и Opti-Women.Вы смотрите на две совершенно разные формулы.

Мы выделили несколько заметных различий ниже, но нам не удалось найти один ингредиент, доза которого была бы одинаковой для обеих добавок.

Opti-Men: На 5000 МЕ больше витамина С (двойная доза), на 50 мг больше витамина С, на 900 МЕ больше витамина D, на 100 МЕ больше витамина Е (двойная доза)
Opti-Women: На 100 мг больше кальция, 18 мг железа (не обнаружено в Opti-Men)

Доктор.Тобиас Виталити

Оценка отзыва:
Dr. Tobias Vitality содержит полный поливитаминный и минеральный комплекс, а также смесь из 42 натуральных фруктов и овощей на порцию. Также содержит 20 миллионов КОЕ пробиотика L. acidophilus.

42 Собственная смесь фруктов и овощей (315 мг)
20 миллионов КОЕ L. acidophilus
75 мг Ферментный комплекс
Сделано из цельных продуктов для повышения биодоступности
Многосистемная поддержка здоровья сердца, костей, иммунной и пищеварительной систем, нервной и гормональной систем
Содержит витамины C, B6, B12 для снятия стресса
90 таблеток в бутылке (запас на 30 дней)
Сделано в США в соответствии со стандартами cGMP

Топ-3 ингредиента по дневной ценности: 50 мг витамина B1 (3333% DV), 50 мг витамина B2 (2941% DV) и 50 мг витамина B6 (2500% DV).Это большое увеличение по сравнению с чем-то вроде Centrum Adult, который содержит всего 1,5 мг витамина B1, 1,7 мг витамина B2 и 2 мг витамина B6 (100% суточной нормы для каждого).

Особое внимание уделяется витаминам группы В в сочетании с высокой дозой витамина С (500 мг, 833% дневной нормы) для снятия стресса и получения естественной энергии.

Garden of Life Витаминный код для мужчин и женщин

Оценка обзора:
Garden of Life уделяет большое внимание использованию действительно чистых ингредиентов в своих добавках.Это означает длинный список сертификатов, включая органические сертификаты Министерства сельского хозяйства США, не содержащие ГМО и сертифицированные веганские продукты.

Они также являются одной из самых устойчивых и экологически ответственных компаний по производству пищевых добавок в мире, производящих 100% перерабатываемую упаковку. Это в дополнение к штатному отделу контроля качества, cGMP и независимым тестам третьей стороны, чтобы убедиться, что используемые ингредиенты безопасны и соответствуют тому, что указано на этикетке.

Vitamin Code Men и Vitamin Code Women — две из их самых популярных поливитаминных добавок.Они также предлагают широкий спектр вариантов, включая Vitamin Code Perfect Weight (управление весом) и Vitamin Code 50 & Wiser (формула, специально разработанная для людей старше 50 лет).

Мужчины:

Мультивитамины из сырых цельных продуктов
Поставляется в капсулах без связующих и наполнителей
Разработан для поддержки здоровья сердца и простаты, умственной и физической энергии, а также здорового пищеварения

Женщины:

Комплексная мульти-питательная формула из цельных продуктов RAW
Разработан для поддержания здоровья груди, сердца, репродуктивной системы и пищеварения

Оба:

Вегетарианские капсулы
23 фруктовых и овощных порошка
Без глютена, без ГМО
RAW Смесь органических фруктов и овощей (560 мг для мужчин, 400 мг для женщин)
RAW Пробиотическая и ферментная смесь (110 мг) — включает 500 миллионов КОЕ L.bulgaricus и L. plantarum
RAW Комплекс антиоксидантов и поддержки иммунитета (20 мг)
425 мкг CoQ10

Так в чем разница между добавками для мужчин и женщин?
Две формулы добавок Garden of Life очень похожи, с небольшими отличиями. Как и следовало ожидать, Vitamin Code Women — единственный из двух, содержащий железо, но также содержит более чем в два раза больше витамина D, чем версия для мужчин.

Ниже перечислены наиболее заметные отличия:

Витаминный код для мужчин: на 5 мг больше цинка, на 160 мг больше органической фруктовой и овощной смеси
Витаминный код для женщин: на 600 МЕ больше витамина D, на 20 мкг больше витамина К, на 400 мкг больше фолиевой кислоты, на 3 мг больше кальция, 8 мг железа (не содержится в витаминном коде для мужчин)

Centrum Adults Мультивитамины

Оценка по отзывам:
Каждая таблетка Centrum Adults обеспечивает как минимум 100% дневной нормы 13 основных витаминов и минералов.Это включает витамин С (60 мг, 100% суточной нормы), витамин D (1000 МЕ, 250% суточной нормы) и витамин Е (30 МЕ, 100% суточной нормы). Как и в случае с зрелым мультивитамином Kirkland, двумя основными исключениями являются витамин А (3500 МЕ, 70% суточной нормы) и витамин К (25 мкг, 31% суточной нормы).

Содержит витамины D и B6 для поддержки мышечной функции
Витамины A, C, E и биотин помогают поддерживать здоровый внешний вид
На основе более 35 лет исследований в области питания
Проверено без ГМО и без глютена
Также доступны поливитамины Centrum для мужчин и женщин (Centrum Men, Centrum Women)
Также доступны поливитамины Centrum для разных возрастов (Centrum Silver, Centrum Kids)

Однако дозы каждого ингредиента обычно ниже, чем мы привыкли видеть в поливитаминах.

Например, 2 мг витамина B6 — это самый низкий уровень, который мы видели в рассмотренных нами поливитаминах, и намного ниже 50 мг, упакованного в Dr. Tobias Vitality. Но это по-прежнему выше 1,7 мг в день, установленного Институтом медицины, и нет необходимости потреблять 2500% от дневной нормы.

В целом, Centrum Adults — один из лучших поливитаминов на рынке для всех, кто хочет увеличить потребление витаминов и минералов до 100% от их дневной нормы.

Vitafusion MultiVites Gummy

Оценка по отзывам:
Большинство поливитаминных и минеральных добавок, представленных в нашем руководстве, обеспечивают как минимум 100% дневной нормы (ДВ) ключевых витаминов, таких как витамины А и С.Тем не менее, рекомендуемое использование VitaFusion MultiVites даст вам только около 50% дневной дневной нормы витамина А, витамина С и витамина Е, при этом всего лишь 5% дневной нормы биотина.

Вкусная и удобная альтернатива таблеткам
Витамины-антиоксиданты C и E
Отличный источник витаминов B12, B6, фолиевой кислоты и пантотеновой кислоты
столько же витамина А, сколько в одной чашке брокколи
Витамина С столько, сколько в одном мандарине
столько же витамина D, сколько 5 унций.лосося
Натуральные ягодные, персиковые и апельсиновые вкусы
Без глютена

3 г сахара на порцию также больше, чем у любого поливитамина от Centrum, Optimum Nutrition или Dr. Tobias. Хотя это может показаться не таким уж большим, Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации по ежедневному потреблению сахара: не более 25 г для женщин и 37 г для мужчин. Если вы изо всех сил пытаетесь оставаться ниже этого уровня, возможно, стоит подумать о другой добавке.

Kirkland Signature Mature Мульти

Оценка по отзывам:
Mature Multi — следующий шаг вперед по сравнению с Vitafusion MultiVites с точки зрения содержания витаминов и минералов.Каждая таблетка обеспечивает более 100% дневной нормы для каждого ключевого витамина, за исключением витамина А (2500 МЕ, 50% дневной нормы) и витамина К (30 мкг, 38% дневной нормы).

Поддерживает здоровье сердца, глаз и иммунной системы
Предназначен для поддержки здоровья взрослых старше 50 лет
Проверено USP (точные ингредиенты на этикетке, хорошо контролируемое производство)
Без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Без глютена

На момент написания этого руководства Mature Multi был одним из самых доступных поливитаминов на рынке по цене около 0 долларов.04 в день. Трудно сравнивать цены на поливитамины, поскольку каждая формула индивидуальна. Но в качестве ориентира цена Rainbow Light Men’s One составляла 0,34 доллара за порцию, а Vitafusion MultiVites Gummies — 0,13 доллара за порцию.

Доктор Тобиас Виталити был самым дорогим поливитамином, который мы рассматривали, по цене 0,76 доллара за порцию. Тем не менее, он также содержит гораздо более высокий уровень витаминов и минералов, чем Kirkland Mature Multi, уступая только Nature’s Way Alive Max Daily.

Мультивитамины для мужчин / женщин для ежедневного приема

Оценка обзора:
One-A-Day использует формулу, очень похожую на Kirkland Mature Multi.Основными отличиями являются дополнительные 1000 МЕ витамина А, 200 МЕ витамина D и на 100 мкг меньше фолиевой кислоты на порцию.

На момент написания этого руководства цена также была очень похожей, особенно если вы купили флакон поливитаминов One-A-Day на 200 штук (One-A-Day работал дороже с бутылочками меньшего размера).

Мужские:

Поддерживает здоровое кровяное давление с помощью витамина C, кальция, магния и витамина D
Укрепите здоровье сердца с помощью витаминов B6, B12, C, E и фолиевой кислоты

Женский:

Разработано для поддержки здоровья костей, сердца, кожи и иммунитета
Создан для естественного повышения физической энергии
Помогает поддерживать иммунитет с витаминами A, C, E и селеном
Поддерживает здоровье кожи с витаминами A, C, E и медью

One-A-Day также доступен в формуле 50+ Healthy Advantage с 200% дневной нормы витамина С для поддержки образования коллагена для здоровых суставов.

Если вы хотите еще больше увеличить потребление ключевых витаминов, не доходя до уровней, указанных в Nature’s Way Alive Max Daily, мы рекомендуем Optimum Nutrition Opti-Men или Opti-Women. Уровень витамина А увеличивается на 6500 МЕ, с увеличением витамина С на 400% (300 мг), на 800 МЕ витамина D и на 900% увеличением биотина (300 мкг).

Nature’s Way Alive! Макс.дневная

Оценка по отзывам:
В то время как мультивитамины Centrum Adults стараются соответствовать 100% вашей суточной нормы, Alive Max выходит далеко за рамки, обеспечивая до 3333% от вашей суточной нормы (витамин B12, 200 мкг).Эта уникальная формула содержит 6 витаминов и минералов в дозах, превышающих 1000% дневной нормы, с кальцием (24%) и магнием (31%), двумя из единственных ингредиентов, с содержанием менее 100%.

Содержит 6 уникальных пищевых смесей
Содержит высокие дозы витаминов группы В для максимальной энергии
Витамин B1 1,667% DV, витамин B6 2,500% DV, витамин B12 3,333% DV
Разработан для поддержания здоровья костей, клеток, сердца, пищеварения и иммунитета
Без глютена, без сои, пшеницы и консервантов
Выпускается в бутылках по 30, 60, 90 и 180 шт.
Также доступен в виде органической воды (Alive! Energy Max) с травяным кофеином для дополнительной энергии

Помимо стандартных поливитаминов и минералов, Alive Max также содержит шесть уникальных смесей и 60 мг комплекса биофлавоноидов цитрусовых.Таким образом, общее количество ингредиентов превысило 100, большинство из которых получены из фруктов и овощей, таких как черника, апельсины и клубника, в составе смеси фруктовых садов и овощей.

Nature Made Multi Complete

Оценка по отзывам:
Каждая таблетка имеет такой же витаминный профиль, что и Centrum Adults, с добавлением витамина К, чтобы гарантировать получение 100% дневной нормы. Единственный важный витамин, из которого вы не получаете 100% своей суточной нормы, — это витамин А (2500 МЕ, 50% суточной нормы), что на 1000 МЕ меньше, чем добавка от Centrum.

Уровни витамина C, E и K в Multi Complete намного выше, и на момент написания этого руководства разница в цене была незначительной (0,06 доллара за таблетку Centrum, 0,07 доллара за таблетку Nature Made).

23 Основные питательные вещества для ежедневной нутритивной поддержки
100% дневной нормы витамина B6, витамина K, витамина B12 и др.
Без глютена, без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов
Содержит желатин, что делает их непригодными для вегетарианцев
Доступен во флаконах на 130 и 250 штук
Проверено USP

Единственным недостатком является то, что Multi Complete содержит желатин, что довольно необычно для таблеток.Если вы ищете высококачественные вегетарианские поливитамины, мы можем порекомендовать серию Garden of Life (Vitamin Code Men или Vitamin Code Women). Их поливитамины сертифицированы для веганов и используют вегетарианские капсулы.

Когда лучше всего принимать поливитамины?

Это обычно зависит от того, какие поливитамины вы принимаете. Некоторые рекомендуют принимать их во время еды, другие — натощак, по крайней мере, за 30 минут до еды.

Некоторые медицинские работники считают, что поливитамины следует рассматривать отдельно от определенных витаминных добавок.Например, поливитаминные или мультиминеральные смеси следует принимать перед едой, а жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, следует принимать во время еды. Желательно, чтобы еда содержала насыщенные жиры или масла, которые способствуют усвоению витаминов.

Обычно поливитамины, витамины группы В и витамины для беременных принимают утром.

Хотя поливитаминные добавки очень безопасны, некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу начала приема новых пищевых добавок, вам стоит проконсультироваться с фармацевтом.

Типы поливитаминов

Витамины-антиоксиданты:

Витамин C

10 лучших пищевых источников витамина С (% DV): Апельсины (более 100% на 1 большой), красный перец (более 100% на 1/2 чашки), капуста (134% на чашку), брюссельская капуста (80%). на 1/2 стакана), брокколи (107% на 1/2 стакана), клубника (70% на 1/2 стакана), грейпфрут, гуава.
Польза для здоровья: Укрепляет иммунную систему, снижает побочные эффекты лечения рака, помогает защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает вероятность инсульта.
Безопасный верхний предел: 2000 миллиграммов в день
Научное исследование:

Может ли витамин С предотвратить простуду?
Короткий ответ: нет. Несколько клинических исследований тестировали витамин С в высоких дозах (до и более 1 грамма в день) в течение длительного периода, не предотвращая развития простуды.

Однако после анализа тридцати исследований было обнаружено, что более высокие дозы витамина С обеспечивают большее преимущество в сокращении продолжительности существующих симптомов простуды.

Какова оптимальная суточная доза витамина С?
Марк Мойад, доктор медицины, магистр здравоохранения из Мичиганского университета, проанализировал более 100 исследований, посвященных 10-летнему исследованию витамина С. Он пришел к выводу, что 500 миллиграммов в день в дополнение к пяти порциям фруктов и овощей было достаточно для достижения хорошего здоровья

Признаки дефицита витамина C:
Сухая кожа, секущиеся волосы, кровоточивость десен, плохое заживление ран, снижение иммунитета к инфекциям, гингивит.

Признаки передозировки витамина C:
Мегадозировка с более чем 1000 мг витамина C в день может вызвать тошноту, изжогу, головные боли, бессонницу, вздутие живота и диарею. Эти симптомы должны исчезнуть, если снизить суточное потребление ниже этого уровня.

Бестселлеры витамина С

Viva Naturals Premium Non-GMO Vitamin C 1,000 mg:
1,000 mg витамина C (1667% DV) из аскорбиновой кислоты на порцию (1 вегетарианская капсула).В капсулах используется гипромеллоза вместо глицерина, чтобы они вегетарианские. Также содержит 25 мг плодов шиповника из фруктового порошка и 25 мг биофлавоноидов цитрусовых из кожуры фруктов. Бутылки на 250 штук.
NOW Витамин C-1000:
1000 мг витамина C (1667% DV) из аскорбиновой кислоты на порцию (1 таблетка). Таблетки используют стеарат магния из растительного источника с растительной оболочкой. Это делает их подходящими для вегетарианцев и веганов. Также содержит 25 мг порошка шиповника из розовой розы.Выпускается во флаконах по 250 штук.
Emergen-C 1000 мг витамина C Напиток:
1000 мг витамина C (1667% DV) из аскорбиновой кислоты и аскорбата цинка на порцию (1 пакет). Также содержит 7 витаминов группы B, включая B1, B2, B3 и 500% дневной нормы витамина B6, а также электролиты и антиоксиданты. Доступен в 4 размерах; 1, 10, 30 или 90 упаковок, а также выбор из 11 вкусов, от супер-апельсина до кокосово-ананасового.

Витамин E

10 лучших пищевых источников витамина Е (% СН): Миндаль (27% на 1 унцию)), Шпинат (26% на пучок), сладкий картофель (15% на столовую ложку), авокадо (10%), зародыши пшеницы (17% на унцию), семена подсолнечника (15% на 2 столовые ложки), пальмовое масло (11% на каждую столовую ложку). ст.), мускатная тыква.
Польза для здоровья: Повышает иммунитет и поддерживает здоровье кожи и глаз. Некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин Е помогает сбалансировать уровень холестерина и снизить риск развития некоторых форм деменции, хотя необходимы дополнительные исследования.

Признаки дефицита витамина E:
Нервно-мышечные проблемы, неврологические проблемы (потеря чувствительности к вибрации и положению), анемия, потеря веса и задержка роста у младенцев.

Признаки передозировки витамина Е:
Усталость, легкие синяки и кровотечения, головные боли, спазмы в животе, тошнота и мышечная слабость — все это признаки острой токсичности витамина Е.

Бестселлеры с витамином Е

Kirkland Signature Vitamin E 400 МЕ мягких таблеток:
400 МЕ витамина E (1333% суточной нормы) на порцию (1 мягкая таблетка). Гелевые капсулы содержат желатин, что делает их непригодными для вегетарианцев. Проверенные и проверенные USP ингредиенты и эффективность.Не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. Выпускается во флаконах по 500 штук.
Solgar Витамин E 400 МЕ мягких таблеток:
400 МЕ витамина E (1333% суточной нормы) на порцию (1 мягкая таблетка). Гелевые капсулы содержат сафлоровое масло и желатин. Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, дрожжей и искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Выпускается во флаконах на 50 и 250 штук.
Природный витамин E 400 МЕ:
400 МЕ витамина E (1333%) на порцию (1 мягкая таблетка).Мягкие капсулы содержат желатин. Проверенные и проверенные USP ингредиенты и эффективность. Без глютена, без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Другие незаменимые витамины:

Витамин А

10 лучших пищевых источников витамина А (% СН): Говяжья печень, морковь, сладкий картофель, капуста, шпинат, брокколи, масло, яйца
Польза для здоровья: Важное питательное вещество для роста костей и здоровья иммунной системы. Необходим для развития здорового зрения, особенно у маленьких детей с недостаточным питанием.
Научное исследование:
Дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у детей: ежегодно слепыми становятся от 250 000 до 500 000 человек.

Помимо слепоты, дети с дефицитом витамина А имеют повышенный риск развития тяжелых заболеваний от распространенных детских болезней, таких как корь.

К счастью, витамин А является одним из наиболее изученных питательных веществ из-за его способности укреплять иммунную функцию. Добавки витамина А также положительно влияют на здоровье беременных женщин.

The Journal of Nutrition опубликовал исследование, в котором частота заболеваний была измерена среди 15 832 непальских женщин.

В течение первых 28 недель результаты не показали значительных различий по сравнению с плацебо, но после этого было показано, что витамин А уменьшает симптомы тошноты, обморока и куриной слепоты. Женщины, получающие витамин А, также сократили продолжительность родов в среднем на 70 минут.

Большинство исследований рекомендуют ежедневное потребление витамина А от 2666 до 5000 МЕ, чтобы минимизировать риск дефицита витамина А и связанного с ним иммунодефицита.Нет никаких клинических доказательств того, что ежедневное потребление более 10 000 МЕ обеспечивает какую-либо дополнительную пользу для здоровья.

Признаки дефицита витамина А:
Куриная слепота, ксероз конъюнктивы, пятна Бито: разрастания на конъюнктиве, вызывающие затуманенное зрение, Ксерофтальм: сухость конъюнктивы и роговицы

Признаки передозировки витамина А:
Отек костей, плохой аппетит, тошнота, чувствительность к солнечному свету, нечеткое зрение, сухая, грубая кожа, утомляемость. Также известен как гипервитаминоз А.

Бестселлеры витамина А

ТЕПЕРЬ Витамин A:
25000 МЕ (500% суточной нормы) из рыбьего жира на порцию (1 мягкая таблетка). Капсулы содержат желатин и соевое масло, а для рыбьего жира используют треску, сайду, пикшу и минтай. Доступен во флаконах на 100 и 250 штук.
Природный витамин А 8000 МЕ:
8000 МЕ (160% суточной нормы) в виде ретинилпальмитата на порцию (1 мягкая таблетка). Капсулы содержат желатин и соевое масло, а сардину используют для получения жира из печени рыб.Без глютена, без искусственных ароматизаторов и красителей. Выпускается во флаконах по 100 штук.
Nature’s Way Витамин А 10 000 МЕ:
10 000 МЕ (200% суточной нормы) из рыбьего жира на порцию (1 мягкая таблетка). Капсулы содержат желатин и соевое масло, а в качестве рыбьего жира используется атлантическая треска. Без глютена и молочных продуктов, без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Витамин B6

10 лучших пищевых источников витамина B6 (% DV): Дикий тунец (44%), банан (21%), лосось (35% на 3 унции).), говядина травяного откорма (30% на 3 унции), куриная грудка (23% на 3 унции), шпинат (22% на чашку), сладкий картофель (15% на полстакана), фундук
Польза для здоровья: Улучшает симптомы синдрома запястного канала, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Научное исследование:

Синдром запястного канала
Несколько клинических исследований указывают на то, что дефицит витамина B6 играет важную роль в развитии синдрома запястного канала (CTS).

В одном исследовании пациент с CTS имел значительный дефицит витамина B6.Затем пациенту вводили 2 мг / день пиридоксина (витамин B6) в течение 11 недель, затем 100 мг / день в течение 11 недель.

Через 11 недель дефицита не наблюдалось, и симптомы CTS улучшились. Затем принимали плацебо в течение следующих 7 недель, в течение которых дефицит и клинические симптомы вернулись.

Holm and Moody также опубликовали рекомендацию потреблять 200 мг витамина B6 в день в рамках более широкой программы лечения синдрома запястного канала.

Депрессия и деменция
Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6 может снизить вероятность возрастных когнитивных нарушений, слабоумия и депрессии.Однако это не было доказано ни одним независимым клиническим исследованием.

Фактически, метаанализ контролируемых испытаний выявил только два исследования, в которых добавление витамина B6 было проверено по сравнению с плацебо у здоровых пожилых людей. Исследователи пришли к выводу, что не было значительной разницы между лечением и плацебо с точки зрения настроения или когнитивных функций.

Признаки дефицита витамина B6:
Снижение энергии или усталость, мышечные боли, спутанность сознания, раздражительность, беспокойство, депрессия, повышенная восприимчивость к инфекциям, анемия, кожная сыпь (дерматит).

Признаки передозировки витамина B6:
Аномальный ритм сердца, аллергические реакции, изменение уровня фолиевой кислоты, головные боли, изжога, потеря аппетита, тошнота и ощущение покалывания на коже — все это признаки токсичности витамина B6.

Самые продаваемые добавки с витамином B6

ТЕПЕРЬ Витамин B-6:
100 мг витамина B6 (5000% DV) в виде пиридоксина гидрохлорида на порцию (1 капсула). Поддерживает здоровый уровень гомоцистеина и функцию нервной системы.Сертифицирован GMP, без глютена, сои, пшеницы, молока и консервантов. Сделано в США и продается в бутылках на 100 и 250 штук.
Solgar Витамин B6:
25 мг витамина B6 (1250% DV) в виде пиридоксина HCI на порцию (1 таблетка). Без глютена, молочных продуктов, сои, сахара и пшеницы. Подходит для вегетарианцев, имеет кошерный сертификат K-1250. Выпускается во флаконах по 100 штук.
Nature’s Bounty Vitamin B-6:
100 мг витамина B-6 (5000% дневной нормы) в виде гидрохлорида пиридоксина на порцию (1 таблетка).Подходит для вегетарианцев. Без ГМО, без сои, молока, глютена, пшеницы и сахара. Сделано в США и продается в бутылках по 100 штук.

Витамин B12

10 основных пищевых источников витамина B12: Рыба, мясо, яйца, молоко, мясо, птица, моллюски, печень, крабы, обогащенные злаки. В первую очередь продукты животного происхождения, что может привести к повышенному риску дефицита витамина B12 у вегетарианцев и веганов.
Польза для здоровья: Преобразует углеводы в глюкозу, чтобы повысить энергию и уменьшить усталость.Также помогает регулировать здоровье нервной системы и пищеварительной системы. Снижает стресс, способствует здоровью кожи и ногтей и играет роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы (снижает факторы риска сердечных заболеваний).

Признаки дефицита витамина B12:
Чувство слабости или головокружения, учащенное сердцебиение, бледность кожи, потеря аппетита и потеря веса, одышка, язвы во рту, депрессия, снижение когнитивных функций.

Признаки передозировки витамина B12:
Тошнота, затрудненное глотание, высокое кровяное давление, онемение или покалывание,

Самые продаваемые добавки с витамином B12

Natrol Витамин B12 5000 мкг быстро растворяющихся таблеток:
5000 мкг витамина B-12 (83 333% суточной нормы) в виде цианокобаламина на порцию (1 быстро растворяющаяся таблетка).Не содержит рыбы, арахиса, соевых бобов и молока. Без искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. 100% вегетарианец. Клубничный ароматизатор, доступен во флаконах по 100 штук.
Solgar Витамин B12 1000 мкг:
1000 мкг витамина B12 (16,667%) в виде цианокобаламина на порцию (1 наггетс). Без ГМО и без глютена, пшеницы, молочных продуктов и сои. Подходит для веганов, без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Выпускается во флаконах на 100 или 250 штук.
Jarrow Formulas Метилкобаламин (метил B12):
5000 мкг метилкобаламина (83,330% DV) в виде метилкобаламина на порцию (1 пастилка).Не содержит пшеницы, глютена, сои, молочных продуктов и рыбы. Подходит для вегетарианцев и веганов. Доступен в 3-х вариантах; Вишневый, Лимонный и Тропический, с выбором бутылок на 60 или 100 штук.

Витамин D

10 лучших пищевых источников витамина D: Яичные желтки, сыр, говяжья печень, тунец, скумбрия, лосось. Некоторые продукты также обогащены витамином D, например, апельсиновый сок, соевое молоко и злаки. Витамин D также естественным образом вырабатывается вашим телом, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей.
Польза для здоровья: Важен для поддержания здоровья костей и зубов, а также для регулирования усвоения кальция и фосфора. Некоторые исследования также показали, что витамин D повышает устойчивость к определенным заболеваниям, таким как диабет и респираторные инфекции.
Научное исследование:
Один метаанализ, опубликованный в Archives of Internal Medicine, обнаружил связь между приемом добавок витамина D и снижением уровня смертности.

Исследователи отобрали 18 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых приняли участие 57 311 человек.Средняя суточная доза добавок витамина D варьировала от 300 до 2000 МЕ.

Признаки дефицита витамина D:
Депрессия, утомляемость и усталость, нарушение заживления ран, снижение иммунитета к инфекциям и болезням, мышечные боли, боли в костях.

Признаки передозировки витамина D:
Накопление кальция в крови, потеря аппетита, тошнота, боли в желудке, диарея, повышенный уровень в крови, почечная недостаточность.

Бестселлеры витамина D

NatureWise Vitamin D3 5000 МЕ:
5000 МЕ витамина D3 (1250%) в виде холекальциферола на порцию (1 мягкая таблетка).Не содержит пшеницы, глютена, молочных продуктов, сои, рыбы и арахиса. Без ГМО, сертифицировано GMP и произведено в США. Проверено на чистоту и эффективность в специализированных сторонних лабораториях ISO 17025. Выпускается во флаконах на 360 штук.
Sports Research Витамин D3 5000 МЕ с кокосовым маслом:
5000 МЕ витамина D3 (1250% суточной нормы) в виде холекальциферола из ланолина на порцию (1 жидкая мягкая капсула). Также содержит кокосовое масло, кошерный желатин и кошерный растительный глицерин, составляющие мягкий гель. Не содержит глютена, молочных продуктов, яиц, рыбы, сои, пшеницы или арахиса.Содержит древесные орехи (кокос). Без ГМО. Доступен во флаконах на 360 единиц, по 1000, 2000 или 5000 МЕ на порцию.
Viva Naturals Витамин D3 5000 МЕ:
5000 МЕ витамина D3 (1250% суточной нормы) в виде холекальциферола на порцию (1 мягкая таблетка). Также содержит органическое кокосовое масло первого отжима с желатином и глицерином, используемыми для создания мягкого геля. Сделано в США на предприятиях, соответствующих требованиям GMP. Выпускается во флаконах на 360 штук (срок поставки 1 год).

Витамин К

10 лучших пищевых источников витамина К (% СН на чашку): Витамин К1 из листовых зеленых овощей, таких как зеленый лист салата (%), капуста (%), петрушка (%), салат ромэн (%), шпинат ( %), а также брюссельская капуста (%), цветная капуста (%) и брокколи (%).
Польза для здоровья: Играет важную роль в свертывании крови, укреплении костей, предотвращении сердечных заболеваний,
Научное исследование:
В недавнем исследовании, опубликованном в Журнале клинической биохимии и питания, была изучена корреляция между потреблением витамина К. и минеральная плотность костей. Были проанализированы данные 2785 мужчин и 4 307 женщин старше 19 лет.

Результаты выявили связь между низким потреблением витамина К с пищей и низкой минеральной плотностью костей.Исследователи также проверили, снизился ли риск остеопороза, но не было никаких доказательств того, что это так.

Признаки дефицита витамина К:
Кровоточивость десен, легкие синяки, нарушение свертываемости крови, длительное время свертывания крови и небольшие сгустки крови под ногтями. Дефицит чаще встречается у младенцев, состояние которых называется VKDB (кровотечение из-за дефицита витамина К).

Признаки передозировки витамина K:
Слишком много витамина K1 может снизить уровень сахара в крови.Высокие дозы также могут повышать риск проблем со свертыванием крови у людей с тяжелыми заболеваниями печени и мешать приему некоторых разжижителей крови, таких как варфарин. Тошнота, рвота и кожная сыпь также могут быть симптомами передозировки витамина К.

Бестселлеры с витамином К

Спортивные исследования Витамин K2 (MK7):
100 мкг витамина K2 (125% DV) в виде MK-7 из нута на порцию (1 вегетарианская жидкая мягкая таблетка). Также содержит кокосовое масло и древесные орехи (кокос).Содержит MenaQ7, форму MK-7, не содержащую ГМО, которая, как доказано, накапливается в кровотоке дольше, чем MK-4, и усваивается быстрее, чем витамин K1. Не содержит каррагинана. Выпускается во флаконах по 60 штук.
Zhou Nutrition Витамин K2 с D3:
90 мкг витамина K2 (113% суточной нормы) в виде MK-7 на порцию (1 вегетарианская капсула). Также содержит 5000 МЕ витамина D3 (1250% суточной нормы) в виде холекальциферола. Предназначен для максимальной пользы для здоровья ваших костей и сердца, предотвращая при этом дефицит витамина D.Без глютена, сои, молока, яиц, рыбы и арахиса. Без ГМО, сертифицирован GMP, произведен в США. Выпускается во флаконах по 60 штук.
NOW Витамин K2 100 мкг:
100 мкг витамина K2 (125% DV) в виде MK-4 (менахинон-4) на порцию (1 вегетарианская капсула). Также содержит 2 мг витамина С (3% суточной нормы) и 300 мг порошка люцерны. Не содержит пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы и орехов. Сертифицирован GMP и не содержит ГМО. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

10 основных пищевых источников фолиевой кислоты: Шпинат, капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста, фасоль и бобовые, птица, апельсины, дрожжевые и говяжьи экстракты, обогащенные продукты (некоторые сухие завтраки).
Польза для здоровья: Взаимодействует с витаминами B6 и B12 для контроля уровня гомоцистеина в крови, связанного с сердечными заболеваниями. Фолиевая кислота также помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты у новорожденных, такие как заболевания нервной трубки. Американская академия педиатрии и Служба общественного здравоохранения США (USPHS) рекомендуют беременным женщинам потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день.
Научное исследование:
Большинство клинических исследований сосредоточено на влиянии добавок фолиевой кислоты во время беременности.

Дефекты нервной трубки (ДНТ) — это врожденные дефекты головного, спинного или спинного мозга. Ультразвук может обнаружить около 95% NTD к 18-20 неделе беременности, но дефекты обычно возникают в первые 4 недели.

Вот почему многие медицинские работники рекомендуют как можно скорее дополнить свой рацион фолиевой кислотой.

В Канаде обогащение злаков фолиевой кислотой стало обязательным в 1998 году. В исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, измерялось влияние этого на частоту ДНТ.

За 9 лет, с 1993 по 2002 год, было зарегистрировано 1,9 миллиона рождений, из них 2446 случаев дефектов нервной трубки. Анализ результатов показал снижение с 1,58 на 1000 рождений до обогащения до 0,86 на 1000 рождений в период полного обогащения (снижение на 46%).

Ежедневные рекомендации по потреблению фолиевой кислоты:

Взрослые и дети старше 11 лет: 200 мкг
Любая женщина, планирующая беременность: 200 мкг плюс добавка, содержащая 400 мкг
Беременные женщины: 300 мкг плюс 400 мкг добавки в течение первых 12 недель беременности
Кормящие женщины: 260 мкг

Источник: Ассоциация диетологов Великобритании

Признаки дефицита фолиевой кислоты:
Дефицит фолиевой кислоты обычно проявляется несколькими основными симптомами — усталостью, потерей веса, слабостью, диареей, головными болями, учащенным сердцебиением и потерей аппетита.

Признаки передозировки фолиевой кислоты:
Очень высокие дозы фолиевой кислоты, принимаемые в течение длительного периода времени, могут вызвать спазмы в животе, диарею, сыпь, нарушения сна, раздражительность, спутанность сознания, тошноту, расстройство желудка или поведение изменения.

Бестселлеры фолиевой кислоты

Nature Made Folic Acid 400 мкг:
400 мкг фолиевой кислоты (100% суточной нормы) на порцию (1 таблетка). Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.Без крахмала, дрожжей и глютена. USP протестировал и подтвердил ингредиенты, эффективность и производственные процессы. Выпускается во флаконах по 250 штук.
Sundown Naturals Фолиевая кислота 400 мкг:
400 мкг фолиевой кислоты (100% суточной нормы) на порцию (1 таблетка). Не содержит глютена, рыбы, молока и сои. Вегетарианская формула. Поддерживает здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы. Выпускается во флаконах на 350 штук.
NOW Фолиевая кислота 800 мкг с витамином B12:
800 мкг фолиевой кислоты (200% DV) и 25 мкг витамина B-12 (417% DV) в виде цианокобаламина на порцию (1 таблетка).Без пшеницы, глютена, сои, молока и рыбы. Произведено на предприятии, сертифицированном GMP. Выпускается во флаконах по 250 штук.

Витамин B1 (тиамин)

10 основных пищевых источников тиамина: Овсянка, яйца, ростки соевых бобов, сухие завтраки, говядина, свинина, оленина, печень, бобовые, продукты, обогащенные B1 (рис, макароны, хлеб, мука)
Польза для здоровья: Помогает вашему здоровью Организм превращает углеводы и белок в энергию в форме АТФ.
Научное исследование:
В исследовании, опубликованном в журнале Internal Medicine Journal, изучалась эффективность тиамина при лечении энцефалопатии Вернике.В частности, пациенты с нарушениями, связанными с употреблением алкоголя.

Исследователям было трудно создать набор общепринятых рекомендаций по суточной дозе тиамина. Клинические исследования, как правило, различаются по своим рекомендациям в зависимости от уровня дефицита.

Исследование завершается рекомендацией суточной дозы 100 мг. Для всех с окончательным диагнозом WKS или энцефалопатии Вернике рекомендовалась начальная доза не менее 200-500 мг в течение 5-7 дней, вводимая внутривенно.После этого пациентам посоветовали начать дозу 100 мг / день.

Ежедневные рекомендации по потреблению тиамина:

Новорожденные в возрасте 6 месяцев: 0,2 мг (адекватное потребление)
Младенцы от 7 месяцев до 1 года: 0,3 мг (адекватное потребление)
Дети от 1 до 3 лет: 0,5 мг (суточная норма)
Дети от 4 до 8 лет: 0,6 мг (суточная норма)
Дети от 9 до 13 лет: 0,9 мг (суточная норма)
Мужчины от 14 до 18 лет: 1,2 мг (суточная норма)

Женщины от 14 до 18 лет: 1 мг (суточная норма)
Мужчины 19 лет и старше: 1.2 мг / день
Женщины 19 лет и старше: 1,1 мг / день
Беременные женщины 19 лет и старше: 1,4 мг / день
Кормящие женщины 19 лет и старше: 1,4 мг / день

Источник: Национальная академия наук.

Признаки дефицита тиамина:
Недостаток тиамина может вызвать головные боли, тошноту, усталость и депрессию. В более острых случаях дефицит витамина B1 может привести к синдрому Вернике-Корсакова (WKS) — заболеванию мозга, которое повреждает нервы в центральной и периферической нервной системе.

Связь между WKS и дефицитом витамина B1 была установлена, по крайней мере, еще в 1986 году, когда исследование аутопсии показало, что у 80% пациентов с синдромом не диагностировали диагноз при жизни.

Ранняя форма WKS, известная как энцефалопатия Вернике, часто встречается у хронических алкоголиков. Это связано с тем, что алкоголь повреждает слизистую оболочку желудка и печень, что влияет на естественную способность организма усваивать витамины из пищи.

Признаки передозировки тиамином:
Передозировка витамином B1 встречается крайне редко, но симптомы могут включать головные боли, слабость, низкое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение.

Самые продаваемые добавки с витамином B1

Nature Made Vitamin B1 100 мг:
100 мг тиамина (6,667% DV) на порцию (1 таблетка). Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов или глютена. USP проверил ингредиенты, эффективность и производственные процессы. Выпускается во флаконах по 100 штук (запас на 100 дней).
Solgar Витамин B1 Тиамин 500 мг:
500 мг витамина B1 (33,333% DV) в виде тиамина HCI на порцию (1 таблетка).Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, натрия и сахара. Сертифицированный кошерный (K-1250), без ГМО, подходит для веганов. Выпускается во флаконах по 100 штук (запас на 100 дней).
NOW Витамин B1 100 мг:
100 мг витамина B1 (6,667% DV) в виде тиамина HCI на порцию (1 таблетка). Без ГМО, подходит для вегетарианцев и веганов. Разработан для поддержки выработки энергии и здоровой нервной ткани. Разработано и распространено компанией Now Foods из Блумингдейла, штат Иллинойс. Выпускается во флаконах по 100 штук (запас на 100 дней).

Витамин В2 (рибофлавин)

10 лучших пищевых источников витамина В2: Говяжья печень, баранина, молоко, натуральный йогурт, грибы, шпинат, миндаль, вяленые помидоры, соевые бобы, каракатицы
Польза для здоровья: Укрепляет иммунную и пищеварительную системы, обеспечивает правильный рост органов
Научное исследование:
До сих пор существует относительно мало научных исследований рибофлавина и пользы, которую он может принести вашему здоровью. Есть некоторые доказательства того, что добавление рибофлавина может уменьшить частоту головной боли и быть полезным при лечении мигрени.

Исследование Boehnke et al. предоставлял пациентам 400 мг рибофлавина в день в форме капсул. Наиболее значительные преимущества были замечены после 3 месяцев приема добавок со значительным снижением частоты головных болей с 4 дней в месяц до 2 дней в месяц.

Отдельный метаанализ существующих исследований, проведенный 11 лет спустя (2015 г.), дал аналогичные результаты. Изучив влияние рибофлавина на мигрень у взрослых и детей, исследователи пришли к выводу, что витамин B2 играет положительную роль в снижении частоты и продолжительности мигрени без серьезных побочных эффектов.

Рекомендации по ежедневному приему рибофлавина:

Младенцы от рождения до 6 месяцев: 0,3 мг (адекватное потребление)
Младенцы от 7 до 12 месяцев: 0,4 мг (адекватное потребление)
Дети от 1 до 3 лет: 0,5 мг (суточная норма)
Дети от 4 до 8 лет: 0,6 мг (суточная норма)
Дети от 9 до 13 лет: 0,9 мг (суточная норма)
Мальчики, от 14 до 18 лет: 1,3 мг (суточная норма)

Девочки от 14 до 18 лет: 1 мг (суточная норма)
Мужчины 19 лет и старше: 1.3 мг (RDA)
Женщины 19 лет и старше: 1,1 мг (суточная норма)
Беременные женщины: 1,4 мг (суточная норма)
Кормящие женщины: 1,6 мг (суточная норма)

Рибофлавин лучше всего всасывается между приемами пищи.

Признаки дефицита витамина В2:
Утомляемость, чувствительность к свету, отек и болезненность горла, проблемы с пищеварением, трещины в уголках рта

Признаки передозировки витамина В2:
Рибофлавин — водорастворимый витамин, что означает, что организм может легко выводить излишки витамина.При очень высоком потреблении вы можете почувствовать зуд, онемение и повышенную чувствительность к свету.

Бестселлеры витамин В2

Nutricost Vitamin B2:
400 мг витамина B2 (23 529% DV) на порцию (1 капсула). Капсулы содержат желатин, что делает их непригодными для вегетарианцев. Без ГМО, без глютена, произведено в США. Разработан для поддержки здоровой нервной системы, энергетического обмена и борьбы с дефицитом рибофлавина. Выпускается во флаконах по 120 штук.
Nature’s Way Витамин B2:
100 мг витамина B2 (5,882% суточной нормы) на порцию (1 капсула). Капсулы содержат желатин. Не содержит сои, сахара, пшеницы, лактозы и искусственных консервантов. Выпускается во флаконах по 100 штук.
NOW Витамин B2:
100 мг витамина B2 (5,882% DV) на порцию (1 капсула). Капсулы содержат желатин. Без ГМО, без сахара, соли, пшеницы, глютена, сои и молока. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Витамин B3 (ниацин)

10 лучших пищевых источников витамина B3: Грибы, тунец, курица, индейка, спаржа, палтус, лосось, арахис, чечевица, печень
Польза витамина B3 для здоровья: Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП), снижает уровень триглицеридов, улучшает работу мозга, улучшает здоровье кожи, лечит пеллагру, может уменьшать симптомы артрита и диабета 1 типа
Научное исследование:
Существует две формы витамина B3; никотиновая кислота и никотинамид (также известный как ниацинамид).

В 2015 году Медицинский журнал Новой Англии опубликовал результаты рандомизированного исследования фазы 3, в котором никотинамид использовался для химиопрофилактики рака кожи.

В этом исследовании 386 участников с как минимум двумя видами немеланомного рака кожи (НСК) за последние 5 лет получали 500 мг никотинамида два раза в день в течение 12 месяцев. Это было сделано для того, чтобы увидеть, может ли никотинамид снизить количество новых случаев НСК.

Через 12 месяцев исследователи отметили снижение частоты НСК на 23% в группе никотинамида по сравнению с группой плацебо.Это привело к выводу, что пероральный никотинамид (витамин B3) был безопасным и эффективным средством лечения новых немеланомных видов рака кожи у пациентов из группы высокого риска.

Рекомендации по ежедневному употреблению ниацина:

Подростки и взрослые

Мальчики и мужчины от 14 лет: 16 мг / день
Девочки и женщины от 14 лет: 14 мг / день
Беременные: 18 мг / день
Кормящие женщины: 17 мг / день

Детский

1-3 года: 6 мг / день
4-8 лет: 8 мг / день
9-13 лет: 12 мг / день

Младенцы

0–6 месяцев: 2 мг / день *
7–12 месяцев: 4 мг / день *

* Достаточное потребление (AI)
Источник: Институт медицины

Признаки дефицита витамина B3:
Появление сыпи на коже, подвергшейся воздействию солнечного света, головных болей, усталости, депрессии, дезориентации и диареи.Пеллагра также может быть вызвана длительным дефицитом витамина B3, который характеризуется диареей, дерматитом и деменцией.

Признаки передозировки витамина B3:
Тошнота, желудочно-кишечные проблемы, повышенная токсичность для печени (дополнительный прием 750 мг или более в день) и повышение ферментов печени.

Бестселлеры витамина B3 (ниацин)

Nature’s Bounty Ниацин:
400 мг ниацина (2000% DV) в виде гексаникотината инозита на порцию (1 капсула).Также содержит 100 мг инозита. Разработан для поддержки вашей нервной системы и естественного производства энергии. Капсулы содержат желатин. Сделано в США. Выпускается во флаконах на 50 или 120 штук.
Массовые добавки Чистый ниацин:
500 мг витамина B3 (2,500% суточной нормы) на порцию (3/16 чайной ложки). Без сахара, сои, молочных продуктов, глютена и добавок. Доступен в различных размерах от 100 г до 20 кг.
Nature’s Way Ниацинамид 500 мг:
500 мг витамина B3 (2,500% суточной нормы) на порцию.Ниацинамид — это не промывающая форма ниацина (витамина B3). Без сахара, сои, молочных продуктов, глютена и добавок. Капсулы содержат желатин. Выпускается во флаконах по 100 штук.

Мультивитаминные таблетки и порошок

Выбор системы доставки зависит от ваших личных предпочтений. Теперь вы можете купить поливитаминные таблетки, капсулы, жидкости, мягкие гели и жевательные конфеты.

Было проведено несколько клинических испытаний, которые предполагают, что капсулы дают более быстрые результаты, чем таблетки, но ни в одном из них не использовались поливитамины.Одно исследование, опубликованное в 1986 году, показало, что капсулы темазепама давали значительно более быстрые результаты по сравнению с таблетированной формой.

Однако в отдельном исследовании сравнивалась абсорбция фолиевой кислоты из мягких гелей и стандартной таблетки. Результаты показали очень небольшую разницу между ними с точки зрения биодоступности.

Мультивитаминные бренды, которые мы рассматриваем

При наличии на рынке тысяч чистых поливитаминных добавок трудно понять, каким брендам можно доверять.Вот почему мы исследовали более 40 ведущих производителей пищевых добавок, чтобы гарантировать, что вы получите высококачественные поливитамины по доступной цене.

Сюда входят дополнения от:

Vitafusion (MultiVites, Vitafusion Women’s, L’il Critters Gummy Vites)
Оптимальное питание (Opti-Men, Opti-Women)
Garden of Life (Витаминный код, Витаминный код для детей)
Centrum (Серебро, Взрослые)
Радужный свет (мужской, женский, дородовой)

Др.Тобиас (Жизнеспособность)
Nature Made (Multi Complete, Multi For Him)
Nature’s Way (Живой! Один раз в день)
MuscleTech (платиновый мультивитамин)
One-A-Day (Формула здоровья для женщин и мужчин)

Польза поливитаминов для здоровья

Может помочь предотвратить рак?

Некоторые исследования показывают, что поливитамины могут помочь предотвратить определенные формы рака. Но насколько надежны исследования, и если да, то какие дозировки использовались?

Витамин С часто связан с раком верхних отделов ЖКТ.Совместное исследование, проведенное в рамках исследования «Профилактика рака II» и программы «Пищевод Барретта» в Сиэтле, выявило благотворное влияние добавок витамина С на рак пищевода и рак желудка.

К сожалению, эти преимущества наблюдались только в добавках с чистым витамином С, но не в поливитаминах. Это может быть связано с тем, что поливитамины обычно содержат гораздо меньшую дозу отдельных витаминов.

Однако то же исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer Journal, показало, что снижение риска рака полости рта коррелирует с употреблением поливитаминов и увеличением потребления овощей.

Отдельное исследование Эрика Дж. Джейкобса и соавт. изучили связь между снижением риска рака желудка и употреблением поливитаминов. Анализ был проведен на данных 1 045 923 взрослых США из исследования II по профилактике рака за период в 16 лет.

За это время было зарегистрировано 1725 смертей, связанных с раком желудка. К сожалению, результаты не показали значительной связи между смертностью от рака желудка и регулярным употреблением поливитаминов.

Помогает снизить риск инсульта?

Высокие концентрации аминокислоты гомоцистеина связаны с сосудистыми заболеваниями и инсультами.Фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12 способствуют метаболизму гомоцистеина, помогая снизить риск ишемического инсульта.

Это было подчеркнуто в статье, опубликованной в The Lancet Neurology. После добавления витамина B в рацион 43 732 мужчин исследователи обнаружили обратную зависимость между потреблением фолиевой кислоты и риском ишемического инсульта.

В 2015 году в PLoS One был опубликован метаанализ 17 исследований (86 393 пациента), в котором исследователи пошли еще дальше.Они попытались определить лучшую комбинацию витаминов группы В для профилактики инсульта.

После тестирования различных комбинаций фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 они обнаружили, что риск инсульта был самым низким у пациентов, получавших добавки фолиевой кислоты и витамина B6. Это было признано более эффективным, чем комбинация фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12.

В заключение этого исследования следует отметить, что витамин B6 и фолиевая кислота имеют ценность для профилактики инсульта, и необходимы дополнительные исследования преимуществ витамина B12.

Полезно для здоровья пожилых людей

Обзор рандомизированных контролируемых исследований был опубликован в медицинском журнале BMJ. Это исследовало эффективность поливитаминных и минеральных добавок в снижении инфекций у пожилого населения.

Результаты этого обзора показали, что поливитамины снижают среднегодовое количество дней, проведенных с инфекцией, на 17,5. Однако исследователи также пришли к выводу, что доказательства противоречивы, и что некоторые клинические исследования не сообщили о значительных преимуществах для иммунной системы у пожилых людей.

Дальнейшие исследования Girodon et al показали, что добавки, даже с небольшими дозами витаминов и микроэлементов, были эффективны при коррекции недостатков у пожилых людей. Это было основано на контролируемом исследовании, проведенном с участием 81 пациента в гериатрическом центре в течение 2-летнего периода.

Что касается профилактики болезней и инфекций, наибольшее сокращение наблюдалось за счет цинка и селена. В этом случае группа получала 20 мг цинка и 100 мкг селена в день.

Однако важно отметить, что поливитамины — это не чудодейственное средство.Наилучшие результаты всегда будут достигнуты, если вы будете сочетать добавку с высококачественной диетой и регулярными физическими упражнениями. Сама по себе диета может снизить риск гипертонии, диабета 2 типа, ожирения, сердечных заболеваний, инсульта, рака и инфекций.

Побочные эффекты поливитаминов

Мультивитамины, как правило, являются очень безопасным способом увеличить потребление витаминов и минералов. Но можно ли взять слишком много и что произойдет, когда вы это сделаете?

Мы уже рассмотрели потенциальное воздействие на здоровье мега-дозирования определенных витаминов, но важно знать, как это может произойти.

Витамины делятся на две группы; жирорастворимые (витамины A, D, E и K) и водорастворимые (витамины B и C).

Водорастворимые витамины: Они не хранятся в организме и нуждаются в ежедневной замене. Это витамины, которые растворяются в воде, и их можно найти во всем, от растений до пищевых добавок. Если вы потребляете больше водорастворимых витаминов, чем нужно, их избыток просто выводится из организма, а не накапливается организмом.
Жирорастворимые витамины: Накапливаются в организме в течение длительных периодов времени, что приводит к большему риску накопления и токсичности.Их можно растворять в жирах и маслах, их получают из растительной и животной пищи и пищевых добавок.

Если вы сомневаетесь в дозах, которые вы потребляете, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

лучших поливитаминов для мужчин — AskMen

Наш любимый мульти-набор для удовлетворения всех ваших потребностей в питании

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни.AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

Фотографии товаров с сайта продавца.

В детстве вы, вероятно, сопротивлялись совету родителей есть овощи «ради витаминов», но теперь, когда вы стали взрослыми, у вас было время заново открыть для себя простую мудрость своих предков. Вы, вероятно, стремитесь придерживаться сбалансированной диеты, но правда в том, что вы очень занятой человек, и есть много необходимых витаминов и минералов.Итак, для простоты, вы обращаетесь к индустрии пищевых добавок. Ты не одинок. Фактически, 77 процентов американцев принимают пищевые добавки, согласно опросу потребителей CRN, проведенному в 2020 году — это самый высокий показатель на сегодняшний день.

СВЯЗАННЫЙ: Руководство по покупке витаминов: что нужно знать мужчинам

Мультивитамины обеспечивают простое, относительно дешевое и быстрое решение проблемы снабжения вашего организма всеми питательными веществами, необходимыми для его функционирования и наилучшего функционирования. Однако позвольте сказать: они , а не замена хорошо сбалансированной диете.Скорее, вы должны думать о своих поливитаминах как о страховом полисе — способе покрыть все ваши основы питания.

«Общие поливитамины могут быть полезны для некоторых людей, но не обязательно для всех», — говорит д-р Альберт Ан, доктор медицинских наук, преподаватель Программы первичной медико-санитарной помощи Нью-Йоркского университета и клинический инструктор Медицинской школы Нью-Йоркского университета. Потребности мужчин в витаминах и минералах различаются в зависимости от уровня активности, возраста и режима питания. Читайте дальше, чтобы узнать, на что нужно обращать внимание при покупке поливитаминов для мужчин и какие поливитамины для мужчин стоит покупать.

Лучшие поливитамины для мужчин с учетом образа жизни

Лучший универсальный мультивитамин для мужчин: мужской поливитамин One A Day
Лучший универсальный мультивитамин с добавленными активными ингредиентами: мужской мультивитамин GNC Mega
Лучший универсальный мультивтайн для всех ваших задач: Nature Made Multi для него
Лучший универсальный мультивитамин для повышения иммунитета: мужской мультивитамин Vimerson Health
Лучшие мармеладные витамины для мужчин: мармеладные витамины для мужчин Vitafusion
Лучшие мармеладные витамины премиум-класса для мужчин: Smarty Pants Men’s Complete
Лучшие мармеладки с антиоксидантами для мужчин: мультивитаминные мармеладки OLLY для мужчин
Лучшие мультивитамины для мужчин-вегетарианцев: поливитамины Rainbow Light Men’s One
Лучший веганский мультивитамин с органическими экстрактами: NATURELO Whole Food Multivitamin для мужчин
Лучшие вегетарианские мультивитамины для улучшения здоровья: мультивитамины для мужчин ежедневно от Amazon Elements
Лучший мультивитамин для активных мужчин: GNC Mega Men Sport One Daily Men’s Multivitamin
Лучший мультивитамин для поддержки здоровья мышц: оптимальное питание Opti-Men
Лучшие мультивитамины для мужчин старше 50: мультивитамины Centrum Silver для мужчин
Лучшие мультивитамины с пробиотиками для мужчин старше 50: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser
Мультивитамины по соотношению цена-качество: уход / мультивитаминная добавка для мужчин

Что искать в мужских поливитаминах

Большинство поливитаминов снаружи будут выглядеть одинаково, но если вы посмотрите на этикетки, вы увидите, что в фактах о добавках и списках ингредиентов могут быть резкие различия.

Некоторые мультивитамины, представленные на рынке, содержат ненужные уровни определенных добавок, говорит Кери Ганс, RDN и автор книги The Small Change Diet. Например, мужчинам не нужно такое же количество железа, как женщинам — большинство мужчин должны стремиться выбирать поливитамины, которые содержат мало железа или совсем не содержат его. Вместо этого доктор Дана Коэн, доктор медицины, автор Quench и медицинский советник Cure Hydration, рекомендует обратить внимание на витамин D3, рыбий жир для омега-3 и абсорбируемую форму магния, такую как глицинат или таурат.

Когда дело доходит до списка ингредиентов — помимо витаминов и минералов — вы захотите провести его сканирование, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на какое-либо содержимое, но также убедитесь, что список не отображается избыточный и набитый ненужными наполнителями.

Деннис Райан

Вот список витаминов и минералов, которые мужчины должны искать в поливитаминах для мужчин:

Магний: Регулирует кровяное давление, улучшает контроль глюкозы и помогает поддерживать нормальную функцию нервов и мышц.
Йод: Регулирует гормоны щитовидной железы и помогает вашему телу регулировать свой вес.
Цинк: Жизненно важен для роста и деления клеток, поддерживает здоровье иммунной системы, способствует регуляции тестостерона.
Витамин C: Способствует заживлению ран, иммунной функции и профилактике рака.
Витамин D3: Помогает укрепить и укрепить кости, что также важно для выработки тестостерона.
Витамин К: Укрепляет кости, предотвращает образование тромбов и борется с сердечными заболеваниями.
Калий: Дефицит калия является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие подписки на витамины

Лучшие универсальные поливитамины для мужчин

Мультивитамины для мужчин One A Day

Этот поливитамин не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, чтобы поддерживать его в отличной боевой форме, но и содержит правильное сочетание ингредиентов, чтобы поддерживать ваш тикер в отличной форме, поскольку общее здоровье сердца и артериальное давление являются довольно частыми проблемами для ребята.

Не содержащий искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей, этот поливитамин ставит на первое место питание благодаря смеси 18 основных витаминов и минералов. Таблетки One A Day содержат многие из рекомендованных экспертами питательных веществ, упомянутых выше, таких как витамин A, D, магний и йод. Его уникальная смесь направлена на поддержку шести ключевых функций организма, от здорового энергетического обмена до здоровья иммунной системы.

Содержит: Витамины A, B6, C, D, E и K, рибофлавин, тиамин и ниацин, и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Так что я никогда не принимал поливитамины, поскольку я никогда не чувствовал, что они делают много, когда я делал много лет назад, но решил попробовать еще раз, и это здорово. Я определенно чувствую себя более энергичным без каких-либо странных побочных эффектов. Я также бегаю Но уже через неделю приема я бегаю вдвое больше, не уставая, поэтому определенно вижу большую разницу — особенно в отделе энергетики. Я бы порекомендовал их точно, и, к тому же, они не такие дорогие.»- Алексей

14,97 долл. США за 200 шт. На Amazon.com

GNC Mega Men Мультивитамины

Благодаря таким питательным веществам, как витамин D для поддержки здоровья и иммунитета толстой кишки и витамин B для повышения энергии, GNC Mega Men предлагает смесь, специально созданную для парней и их потребностей. Этот продвинутый поливитамин включает больше активных ингредиентов, чем средний вариант на рынке (в том числе смесь фруктов и овощей и смесь для здоровья мозга), который настроен для укрепления иммунной системы, обеспечения необходимыми антиоксидантами и поддержки здоровья простаты и сердца — почти все вам нужна пищевая добавка.

Содержит: Витамины A, C, Bs, D3 и E, среди прочего, в дополнение к селену, ликопину (одна часть передовой антиоксидантной смеси).

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Я использую эти витамины в течение нескольких лет и остаюсь более здоровым, чем большинство других! Я очень активен и не всегда ем самые лучшие продукты, поэтому я полагаюсь на свои витамины, чтобы сбалансировать свой организм. Один из моих врачей попросил показать меню «Факты о добавках», чтобы узнать, может ли она найти для меня лучший витамин, но она не смогла! Она чувствовала, что я не могу получить лучший витамин! Этого достаточно для меня !! — Уолт
$ 39.99 по 180 штук на Amazon.com

Nature Made Multi для него

Разработанный для обеспечения мужчин достаточным ежедневным потреблением необходимых питательных веществ, этот продукт Nature Made Multi for Men содержит 22 основных витамина и минерала — и не содержит железа. Этот поливитамин может помочь вам избавиться от этого вялого чувства, повышая уровень вашей энергии, а также поддерживая иммунную систему.

Содержит: Витамины A, C и E, кальций, йод и цинк, среди прочего.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Легко глотать … Я принимаю их ежедневно. Из описания вы сами видите, что в этой таблетке есть витамины, которые вы искали. Мне нравится, что она содержит биотин со 100-процентным минимумом в день. Биотин полезен для волос и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также содержит многие из питательных веществ, которые мне нравятся в добавках для системы крови и здоровья костей ». — Музыкант
26,98 $ за 300 шт. На Amazon.com

Мультивитамины для мужчин Vimerson Health

Если вы часто чувствуете себя вялым и истощенным, этот поливитамин может вам подойти. Хотя он способствует общему здоровью и благополучию мужчин за счет необходимых витаминов, он также содержит некоторые уникальные ингредиенты, такие как зеленый чай и пальмовое дерево, которые могут помочь во всем, от выносливости до поддержания здорового уровня гормонов.

Содержит: витаминов A, C, D, Bs и E, а также спирулину, зеленый чай, кальций, лютеин, эхинацею и магний.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю эти витамины уже более года, и я люблю их. Отличные витамины — это те, которых вы не чувствуете, но в целом они делают ваш день лучше. Моя память улучшена, я вспоминаю вещи. лучше, я не чувствую усталости или вялости после обеда, и моя умственная ясность в целом улучшилась … Я пробовала раньше много поливитаминов других производителей, и это те, в которых я заметил разницу больше всего.»- Хуан Эдуардо Канту

19,97 $ за 60 штук на Amazon.com

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие витамины для бороды

Лучшие жевательные поливитамины для мужчин

Жевательные витамины для мужчин Vitafusion

Тут нет двух причин: жевательные конфеты понравятся публике в любом возрасте, особенно для тех, кто не любит глотать таблетки. Эти тоже не оставят неприятного привкуса во рту.

Vitafusion предлагает жевательные конфеты практически со всеми возможными питательными веществами (вы можете купить отдельные флаконы с витамином C, кальцием, витамином D и т. Д.)), все с сахарным покрытием (без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей). Этот поливитаминный вариант содержит рекомендуемое суточное количество витаминов A, C, D и E, что отлично подходит для поддержки мышц и сохранения силы иммунной системы.

Содержит: Большое количество витаминов группы В, а также витаминов А, С и D.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне всегда было трудно глотать таблетки.Некоторые витамины настолько велики, что я даже не могу пытаться их принимать. Я начал принимать эти жевательные витамины несколько лет назад. Они действительно работают на меня, так как моя кровь вернулась в норму после ежедневного приема их. Я уверен, что если бы я ел больше свежих фруктов и овощей, мне не понадобились бы витамины, но, поскольку я так занят, мне очень трудно потреблять эти продукты. Если вам нужно принимать витамины, это простое решение »- Outta Control

10,18 $ за 150 штук на Amazon.com

SmartyPants Men’s Formula Daily жевательные мультивитамины

Эти витамины для мужчин, созданные специально для того, чтобы восполнить пробелы в западной диете, состоят из лучших ингредиентов. Содержащий витамин D для укрепления костей, зубов и иммунитета, CoQ10 для поддержки здоровья сердца и ликопин для простаты, он призван помочь организму с головы до ног — без каких-либо странных добавок.

Содержит: Витамины E, K и B12, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира) и CoQ10 среди других.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Витамины с отличным вкусом и высококачественными ингредиентами. Мне нравится, как они добавляли такие вещества, как CoQ10, и множество других полезных для сердца витаминов и антиоксидантов, таких как витамин С и т. Д. мармеладные конфеты, чем витамины. В целом, отличное дополнение к моему рациону пищевых добавок. Настоятельно рекомендуется! » — Randomrd82
25,77 долл. США за 180 штук на Amazon.com

Жевательные мультивитамины для мужчин OLLY

Эти жевательные конфеты с натуральным вкусом Blackberry Blitz (без сахарного покрытия) станут настоящим лакомством для каждого утра.Между тем, вы на самом деле наполните свое тело добротой в виде витаминов и минералов. В дополнение к витаминам-антиоксидантам, таким как A, C и E, он содержит CoQ10, который дает организму дополнительный заряд энергии.

Содержит: Витамины A, C, D и E, цинк, йод и биотин, среди прочего.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю их уже четыре месяца и люблю их. Я думаю, что вкус отличный, а витаминная смесь идеальна.Кроме того, в них много биотина, который способствует росту / здоровью волос. На мой взгляд, это само по себе стоит своей цены. Я буду продолжать покупать их! »- TS

14,99 $ за 90 штук на Amazon.com

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины, повышающие иммунитет

Лучшие поливитамины для мужчин-вегетарианцев

Мультивитаминный комплекс Rainbow Light Men’s One

Вегетарианский, безглютеновый и нежный для желудка витамин разработан для поддержки всего, от репродуктивного здоровья до борьбы со стрессом.

Это похоже на покупку, получи одну бесплатную сделку. Помимо того, что этот мужской поливитамин является комплексным источником большинства витаминов, которые вам необходимы ежедневно, он также содержит комплекс овощных соков с капустой, шпинатом, одуванчиком и свеклой для получения естественной энергии, а также укрепляющую смесь пальметто и ликопина. и органическая спирулина.

Содержит: Высокоэффективные витамины группы В, цинк, селен, холин и витамины D, E и C, и это лишь некоторые из них.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти поливитамины, я принимаю их уже около шести месяцев, и я определенно заметил изменения в моей энергии и иммунной системе. Я не болею простудными простудными заболеваниями, как раньше. , и с двумя детьми ясельного возраста, что очень важно. Так же, как получить массу энергии, чтобы поиграть с ними, и я заметил больше энергии и бдительности, принимая их. Отличный продукт! » — B.
43,99 долл. США за 150 шт. На Amazon.com

Naturelo Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин

100-процентный веганский мультивитаминный продукт

Naturelo отличается от среднего предложения благодаря включению в него обширного списка мощных смесей помимо стандартных витаминов и минералов.Эти смеси нацелены на все: от здоровья глаз и сердца (с такими ингредиентами, как куркума и рутин) до энергии и пищеварения (с такими ингредиентами, как зеленый чай и протеаза).

Содержит: Витамины A, C, D3, E, K, калий, йод и магний, а также смеси органических фруктов и овощей.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Как врач, я ценю полноту и качество ингредиентов, а также тот факт, что они содержат дополнительные органические соединения для удовлетворения ряда моих потребностей.Капсулы немного больше, чем может показаться некоторым людям, но у меня нет проблем с их глотанием. Нет никакого вкуса, и я не испытываю никакого «послевкусия» от них ». — Майкл Стилман, доктор медицины,
, 49,95 долларов США за 120 штук на Amazon.com

Мультивитамины для мужчин One Daily для мужчин Amazon Elements

Этот мультивитамин для мужчин, веганский и не содержащий глютена, призван способствовать поддержанию хорошего здоровья. В дополнение к его 21 витамину и минералу, включая основные продукты, такие как витамины А и Е, кальций и цинк, он включает растительную смесь с куркумой и имбирем, которые, как известно, уменьшают воспаление и окислительный стресс.

Содержит: Витамины A, C, D2 и B12, медь, биотин, органический орегано, пажитник и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне нравится этот витамин в качестве ежедневной добавки. Я предпочитаю таблетки капсулам. В нем хорошая дозировка всех витаминов ~ 100% рекомендуемой суточной нормы, которую я предпочитаю. Я не собираюсь перегрузить витаминами, Я просто хочу, чтобы что-то помогло мне убедиться, что я получаю нужные витамины и случайно не пропущу что-то в своем рационе.Это хорошая универсальная ежедневная добавка. «- Стив Хэмм

18,99 $ за 65 штук на Amazon.com

Лучшие поливитамины для активных мужчин

GNC Mega Men Sport Мультивитамины

Занимаетесь ли вы кардио, тяжелой атлетикой или обоими сразу, эта формула придаст вашему телу необходимый импульс, поддерживая здоровье суставов, иммунную систему и толстую кишку.

Добавка Mega Men Sport содержит высококачественную смесь витаминов, антиоксиданты и иммунную поддержку стандартного витамина GNC с дополнительным преимуществом поддержки работоспособности активных мышц — подумайте о биотине для энергетического обмена, кофеине для повышения энергии, карнитине, чтобы превратить жирные кислоты превращаются в энергию, а бета-аланин — в буфер мышечного pH.

Содержит: Бета-аланин и карнитин, а также другие важные витамины, такие как витамин A, Bs, C, D, E и K.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий обзор: «Лучший мультивитамин для мужчин, и я являюсь ежедневным потребителем этого продукта. Мне нравится, что вам не нужно глотать горсть витаминов или ежедневный пакет витаминов. Одной таблетки в день достаточно, и я чувствую себя хорошо, когда бегаю 4 мили 5 дней в неделю GNC — это имя, которому можно доверять.»- Мэтью
19,58 долл. США за 60 шт. На Amazon.com

Оптимальное питание Opti-Men

Этот мужской поливитамин содержит не только витамины D, C и Bs, но и смесь аминокислот, включая глютамин и BCAA, которые помогают наращивать мышцы. Принимайте по три вместе с первым приемом пищи или распределите их в течение дня. Они подходят всем, кто ведет активный образ жизни.

Содержит: витаминов A, B6, B12, C, D, E и K, среди прочего, кальций, цинк и биотин.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Если вы решите, что вам необходимы витаминные добавки, это отличный выбор. Я купил их, потому что я занимаюсь силовыми тренировками три дня в неделю и хотел быть уверен, что получаю все необходимые витамины. ..диета не всегда там, где я хочу, с точки зрения питания, поэтому я купил их, чтобы закрыть любые дыры. Перед покупкой провел много исследований. Этот бренд всегда высоко ценится за качество и доверие к производству…вы действительно получаете то, что они рекламируют. »- Клиент Kindle
46,73 долл. США за 240 счетов на Amazon.com

Лучшие поливитамины для мужчин старше 50 лет

Мультивитаминный комплекс Centrum Silver для мужчин 50 Plus

Этот поливитамин разработан специально для мужчин старше 50 лет, чтобы обеспечить их организм необходимыми добавками.

Содержит витамин D и магний для здоровья мышц, витамины группы B для здоровья сердца, цинк для поддержки мозга, лютеин и витамины A, C и E для здоровья глаз, этот вариант охватывает все основы, не создавая избытка каких-либо определенных питательных веществ. в теле.

Содержит: Большое количество витаминов группы B, витамины A, C, D3 и E, биотин, йод и др.

Рейтинг Amazon: 4.8 из 5

Многообещающий отзыв: «Этот Centrum Silver для мужчин действительно хорош. В нем намного больше витаминов, чем во многих других поливитаминах, которые есть на рынке, но, опять же, когда мы становимся старше, нам нужны определенные витамины, которые имеют нулевое значение. наши глаза, сердце, иммунная система и, возможно, проститутка, которую я видел, содержат ликопин в этой бутылке в дозе 600 мкг.Этот витамин помогает поддерживать здоровье предстательной железы. Я узнал об этом очень давно. Этот поливитамин очень хорош для мужчин старше 50 лет. В нем определенно много полезных питательных веществ, которые помогут организму вместе со всеми другими продуктами, которые мы едим в течение дня! »- Стив Дангер

17,39 $ за 200 штук на Amazon.com

Garden of Life Витамин для мужчин от 50 и старше

Этот поливитаминный комплекс Garden of Life, содержащий живые пробиотики, может помочь улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.Принимайте по две капсулы (всего четыре в день) с едой или без нее. Эти поливитамины производятся без связующих или наполнителей, и каждый ингредиент прослеживается до семян и фермы, на которых он был выращен.

Содержит: Основные витамины, такие как A, C, D и K, а также витамин E, ликопин, селен и цинк для здоровья простаты и витамин B для памяти.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Это лучшие из всех витаминов, которые я принимал.Капсулы очень легко проглотить, и они работают. Я почувствовал себя лучше, и когда в дом пришла болезнь, я не заболела. У меня целиакия, поэтому очень трудно получить витамин, который я мог бы усвоить, но я наконец нашел его. Мой анализ крови доказывает это, и я очень счастлив. Мне нравится, что они получены из настоящей еды, а не из щебня «. — Rockwing
50,39 долл. США за 240 штук на Amazon.com

Уход за поливитаминными добавками для мужчин

Нам нравится простая упаковка и прозрачная этикетка мультивитаминной добавки Care / of’s.У него серьезный подход к добавкам, с вегетарианскими таблетками без сахара, без глютена, которые не содержат тех добавок, которые меньшие компании используют для разбавления витаминно-минеральных комплексов. Мы также очень довольны ценой, так как этот вариант не жертвует качеством, чтобы получить доступный мульти-набор, который может иметь значение для вашего здоровья.

Содержит: Обычные витамины, плюс D3 и K2, для их пользы для здоровья мужчин

Целевой рейтинг: 4.5 из 5

Многообещающий отзыв: «Мой парень принимает этот поливитамин три раза в неделю после обеда в качестве дополнения к своей первоначальной программе приема добавок. И ему действительно нравится его легкий апельсиновый вкус, который может заставить его продолжать принимать их на регулярной основе. » — tpnign
$ 14,99 на Target.com

Что необходимо знать перед покупкой мультивитаминов

Хотя поливитамины служат отличным резервным планом для обеспечения того, чтобы ваше тело получало питательные вещества, необходимые для поддержания оптимальной формы, помните, что вы всегда должны стремиться получать суточную норму необходимых витаминов и минералов из цельных пищевых источников.Это означает сбалансированную диету, включающую белок, жиры, фрукты, овощи и углеводы.

Когда дело доходит до выбора и покупки поливитаминов, следует учитывать несколько факторов.

Как часто вам нужно принимать: Большинство поливитаминов для мужчин принимают один раз в день и выпускаются в виде таблеток или жевательных конфет, однако для некоторых рекомендована дозировка от двух до трех раз в день.
Количество питательных веществ: Количество необходимых питательных веществ зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, этническая принадлежность, пол и образ жизни.Если вы принимаете другие витамины или добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много того или иного питательного вещества.
Витаминная безопасность: Ищите стороннюю сертификацию. Это гарантирует, что витамины производятся в соответствии со стандартами, установленными независимым инспекционным агентством. Потребители также могут искать печать у стороннего органа по сертификации, такого как NSF International, UL или USP, но им следует помнить, что отсутствие печати не означает, что продукт определенно низкого качества.Также помните о сроке годности. Хотя витамины с истекшим сроком годности не обязательно вредны, их эффективность может снизиться.
Размер таблетки: Если вы плохо себя чувствуете при проглатывании таблеток, заранее посмотрите на размер выбранного варианта или купите измельчитель таблеток и добавьте питательные вещества в еду или напитки.

Перед добавлением поливитаминов в свой рацион обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.

Вы тоже можете выкопать

AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.Чтобы узнать больше, прочтите наш полный Условия эксплуатации.

витаминов группы B — ваш полный гид

Если ваше тело — это хорошо смазанная машина, восемь витаминов группы B — B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12 — немного похожи на вашу личную пит-команду Формулы-1. Как команда, они поддерживают работу вашего мотора, помогая вашему телу превращать пищу в топливо. У всех них есть индивидуальная особенность, например, контроль над метаболизмом и бдительность мозга. Проще говоря, они очень важны.

Здесь мы объясняем, зачем вам нужен каждый витамин, сколько вам нужно и из каких продуктов их можно получить. Это ваше полное руководство по витаминам группы В.

(Связано: 5 причин, по которым вам нужно больше витамина B12 в вашей жизни)

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Как часто мне следует принимать витамин B?

витаминов группы В не торчат.Поскольку они водорастворимы, ваше тело не может их накапливать, а это означает, что вам необходимо постоянно поддерживать их уровень с помощью диеты. Неудивительно, что в ведре KFC их не так уж много.

(Связано: 5 способов избавиться от тяги к нездоровой пище)

Как узнать, есть ли у меня дефицит витамина B?

Определить, есть ли у вас дефицит, непросто, поскольку симптомы различаются в зависимости от того, какого конкретного штамма вам не хватает. Кожная сыпь, проблемы с пищеварением, восприимчивость к инфекциям, анемия, депрессия и беспокойство — все это индикаторы.

Комплекс витаминов группы B

В совокупности восемь витаминов группы B широко известны как комплекс витаминов B. Вот все, что вам нужно знать. Пора принимать дозу.

Тиамин (витамин B1)

Каковы преимущества тиамина?

Также известный как тиамин, витамин B1 заботится о вашей нервной системе.

Какие продукты содержат много тиамина?

Вы найдете его в цельнозерновых, горохе, фасоли, бобовых, коричневом рисе, орехах, семенах, спарже, говядине, свинине и мясных субпродуктах, таких как печень.Звучит субпродукт.

Сколько тиамина мне нужно?

Примерно 1 мг в день, что эквивалентно примерно 100 г семян подсолнечника или 90 г нежирной свинины.

(Связано: как укрепить вашу иммунную систему)

Рибофлавин (витамин В2)

Каковы преимущества рибофлавина?

Вы можете узнать витамин B2 по другому названию — рибофлавин. Он регулирует обмен веществ и сохраняет свежий вид ваших волос, кожи и глаз.

Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Какие продукты содержат много рибофлавина?

Говяжья печень, баранина, молоко, йогурт, яйца, грибы, шпинат, миндаль и вяленые помидоры содержат высокие уровни.

Сколько рибофлавина мне нужно?

Стремитесь к 1,3 мг в день — 85 г пакетов из баранины 3,9 мг, а 250 мл молока содержат 0,45 мг.

(Связано: съесть завтрак после тренажерного зала для ускоренного метаболизма)

Ниацин (витамин B3)

Каковы преимущества ниацина?

Этот витамин повышает уровень (хорошего) холестерина ЛПВП и снижает (плохой) холестерин ЛПНП, вырабатывает и восстанавливает ДНК, защищает вашу кожу от солнечных лучей и улучшает работу мозга.

(Связано: лучшие и худшие продукты для вашего холестерина)

Какие продукты с высоким содержанием ниацина?

Индейка, куриная грудка, арахис, грибы, тунец и печень являются основными источниками.

Сколько ниацина мне нужно?

Примерно 16,5 мг в день. Звучит много, но достичь этого легко: в 100 г куриной грудки содержится 14,8 мг.

(Связано: Как стейк и маринад защищают от солнца)

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Каковы преимущества пантотеновой кислоты?

Он известен тем, что вырабатывает эритроциты, вырабатывает полезные половые гормоны и гормоны стресса в надпочечниках, а также поддерживает здоровье пищеварительного тракта.

Какие продукты с высоким содержанием пантотеновой кислоты?

Многие продукты содержат его в небольших количествах, поэтому у вас вряд ли будет дефицит. Чтобы увеличить ваши запасы, употребляйте семена подсолнечника, авокадо, лосось, кукурузу и (если вы можете это переварить) говяжью печень.

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

Около 17 мг в день, или 250 г печени.

(Связано: витамин, необходимый для работы вашего пениса)

Витамин B6

Каковы преимущества витамина B6?

Пиридоксин, также известный как витамин B6, помогает создавать гемоглобин — вещество в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу.Он важен для вашей нервной системы и участвует в выработке регулирующего настроение гормона серотонина и мелатонина, вызывающего сон.

Какие продукты содержат витамин B6?

Поедайте молоко, рикотту, лосось, тунец, яйца, орехи, говядину, морковь, шпинат, сладкий картофель, горох, бананы, нут и авокадо, чтобы насытиться.

Сколько витамина B6 мне нужно?

Примерно 1,4 мг в день, что эквивалентно примерно 75 г фисташек.

(Связано: 5 популярных мифов о сне, развенчанные)

Биотин (витамин B7)

Каковы преимущества биотина?

Этот витамин помогает организму расщеплять жир. Вашему организму нужно совсем немного, и бактерии, живущие в кишечнике, уже его вырабатывают, но пополнение запасов не повредит.

Какие продукты с высоким содержанием биотина?

Яйца, миндаль, цветная капуста, сыр, грибы, сладкий картофель и шпинат.Может получиться приличный омлет.

Сколько биотина мне нужно?

Практически нет — 1 мг составляет 2000% от суточной нормы.

(Связано: 5 причин, по которым вам нужна суточная доза витамина D)

Фолиевая кислота (витамин B9)

Каковы преимущества фолиевой кислоты?

Если вы когда-нибудь были рядом с беременной женщиной, вы могли слышать, как они упоминали фолиевую кислоту. Это помогает вашему телу производить и поддерживать красные кровяные тельца.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

В больших количествах содержится в темно-листовой зелени (привет, капуста), спарже, брокколи, окра, брюссельской капусте, цитрусовых и авокадо.

Сколько фолиевой кислоты мне нужно?

Мужчинам необходимо 200 мкг фолиевой кислоты в день; около 40 г шпината.

через GIPHY

Витамин B12

Каковы преимущества витамина B12?

Витамин B12 — это настоящий универсал, от способствующего нормальному ночному отдыху до предотвращения депрессии и защиты сердца.

Какие продукты содержат витамин B12?

Вы не можете получить его естественным путем из растительных источников, поэтому подумайте: мясо, птица, свинина, рыба, морепродукты, молочные продукты и яйца. Овощи и веганы должны покупать обогащенные продукты или пищевые добавки, чтобы убедиться, что они получают их в достаточном количестве.

Сколько витамина B12 мне нужно?

Вам нужно около 1,5 мкг витамина B12 в день — около 85 г говядины или трех больших яиц.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 лучших мультивитамина для мужчин: поддерживают здоровье и работоспособность

Если вам сложно получать достаточное количество витаминов с пищей, мультивитаминные добавки могут стать отличным дополнением к вашему распорядку дня.

Они полезны, потому что такие добавки богаты дополнительными витаминами и минералами.

Но найти подходящий поливитамин для мужчин непросто, если вы не знаете, что искать.

Это потому, что каждый продукт содержит разную комбинацию ингредиентов и дозировку. Так, например, некоторые продукты не содержат основных компонентов, тогда как другие могут содержать слишком много ингредиентов.

Мы изучили множество вариантов, представленных на рынке, и можем представить вам, по нашему мнению, лучшие поливитамины для мужчин.

4 лучших мультивитамина для мужчин

Мультивитаминные добавки для мужчин, которые мы собираемся показать, у вас есть правильное сочетание качественных ингредиентов в правильных дозировках.

Вы также заметите, что помимо основных витаминов и минералов эти компании также начали добавлять другие ингредиенты для повышения их эффективности.

Несколько примеров качественных ингредиентов, добавленных в поливитамины: коэнзим Q10 (CoQ10) и альфа-липоевая кислота (ALA).

Это отличное дополнение, делающее ваш продукт еще лучше и эффективнее.

№1. Огромный Мульти

МАГАЗИН HUGE MULTI

Наше первое и первое место занял Huge Multi от Huge Nutrition.Мы обнаружили, что этот высокоэффективный поливитамин является наиболее эффективным вариантом на рынке.

Он был разработан в первую очередь для мужчин, которые хотят быть на высоте. Именно это и делает этот мультивитамин, поскольку он содержит более 30 различных высококачественных ингредиентов, которые работают вместе для обеспечения оптимальной производительности.

Вот несколько ингредиентов, которые вы найдете в порции Huge Multi:

5000 МЕ витамина D3
750 мг витамина C
200 мг Экстракт имбиря
150 мг витамина E
100 мг коэнзима Q10 (CoQ10)
80 мг витамина B6
120 мкг витамина K2

И в завершение формулы был добавлен Биоперин (экстракт черного перца), чтобы убедиться, что ваше тело эффективно усваивает все эти питательные вещества.

Конечно, это всего лишь несколько ингредиентов; он содержит намного больше. Посетите страницу продукта Huge Multi, чтобы просмотреть полную формулу.

Нам нравится этот продукт, потому что все клинически дозировано, а это означает, что вы получаете оптимальное количество. Это то, что меняет правила игры.

Это означает, что если вы искали лучшие поливитамины для мужчин, не ищите ничего, потому что это лучший и самый универсальный вариант.

Если вы хотите приобрести или узнать больше о том, что предлагает этот продукт, нажмите здесь, чтобы перейти на официальную страницу продукта, или вы можете найти его на Amazon здесь.

№ 2. Vita JYM

На втором месте Vita JYM от JYM Supplement Science. Этот продукт был создан, чтобы помочь спортсменам поддерживать здоровье, работоспособность и благополучие.

Эффективность Vita JYM определяется формулой. Вот несколько лучших ингредиентов, которые в нем содержатся:

268 мг витамина E
250 мг витамина C
3 мг бор
500 мкг витамина B12
200 мкг селена
120 мкг витамина К

Единственным недостатком, который мы обнаружили, является то, что Vita JYM не содержит витамина D3, который является важным соединением.Но, помимо этого, это надежная формула, которая поможет вам решить все, что касается питательных микроэлементов.

Добавление Vita JYM в свой распорядок дня гарантирует, что вы получите все необходимые микронутриенты как спортсмен.

Если вы считаете, что этот поливитамин подходит вашим целям и потребностям, вы можете купить его в нескольких местах. Вы найдете его в продаже на Bodybuilding.com, Amazon и многих других сайтах.

№ 3. Opti-Men

Третье место занимает Opti-Men от Optimum Nutrition.Многие из вас, возможно, уже знакомы с этим брендом и продуктом, поскольку они чрезвычайно популярны и продают качественные продукты.

Если вы парень, ведущий активный образ жизни, Opti-Men станет отличным дополнением к вашему распорядку дня. Это поможет вам полностью раскрыть свой потенциал, употребляя всего три таблетки в день.

Проверьте некоторые ингредиенты, найденные в Opti-Men:

1 г смеси аминокислот
3000 мкг витамина А
1500 МЕ витамина D3
134 мг витамина E
100 мг Фито для мужчин
15 мг цинка

Что нам нравится в Opti-men, так это то, что он содержит все основные витамины и минералы, но, помимо этого, в них добавлены аминокислоты в свободной форме и фитонутриенты.

Это означает, что вы получаете множество различных ингредиентов, которые помогут вам с энергией, иммунитетом, ростом мышц и многим другим.

Этот высокоактивный поливитамин для мужчин можно найти во многих магазинах, самыми популярными из которых являются Amazon и iHerb.

№ 4. Vitamode

Мы завершаем наш список лучших поливитаминов для мужчин витамином Vitamode от Evlution Nutrition. Этот продукт поможет восполнить запас столь необходимых витаминов и минералов.

Он не только улучшит вашу работоспособность, но и поддерживает здоровье костей, кожи и волос.

Обратите внимание на некоторые ингредиенты, содержащиеся в этом продукте:

1800 мкг витамина А
500 мг витамина C
Фито питательный комплекс 100 мг
50 мг витамина B6
13,5 мг витамина Е
80 мкг витамина K1

Приятно видеть, что VitaMode включает в себя все необходимые витамины и минералы; они собираются дать множество преимуществ.

Также полезно знать, что VitaMode полностью не содержит глютена, и его также могут принимать вегетарианцы.

Если вы хотите заполучить этот продукт, зайдите на официальный сайт Evlution Nutrition. Или вы также найдете его на других сайтах, таких как Amazon.

Стоит ли принимать поливитамины?

Вы можете получать витамины и минералы из пищи, поэтому вам не нужны поливитамины, если вы правильно настроили свое питание.

Но проблема в том, что многие из нас не могут обеспечить наш организм всеми необходимыми ему питательными веществами.Это потому, что для того, чтобы получить эти питательные вещества, вам нужно съедать несколько порций фруктов и овощей каждый день.

Именно тогда поливитамины становятся полезными, поскольку они помогут восполнить пробел в питании вашего рациона . К тому же они невероятно удобны; вы принимаете несколько капсул — и бум, у вас есть все, что вам нужно.

Итак, на мой взгляд, поливитамины — это основная добавка, которую следует принимать, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми ему питательными веществами.

Также неплохо было бы подумать о добавках после тренировки и добавках перед тренировкой, чтобы улучшить свою производительность.

Могут ли поливитаминные добавки вызывать побочные эффекты?

При приеме поливитаминов можно столкнуться с легкими побочными эффектами. Большинство побочных эффектов, вызываемых поливитаминами, связаны с легкими проблемами с кишечником.

Запор, диарея и тошнота — наиболее частые побочные эффекты, о которых сообщают. Часто они временные, потому что ваше тело просто привыкает к добавке.Они исчезнут через несколько дней.

Крайне важно следовать инструкциям производителя по дозированию. Это означает, что если размер порции составляет четыре капсулы, придерживайтесь этого и не увеличивайте.

Имейте в виду, что поливитамины — одна из наиболее часто используемых добавок. Так что, если бы они были небезопасны, они бы не стали их продавать.

Если побочные эффекты не исчезают, важно прекратить использование и обратиться к медицинскому эксперту.

Часто задаваемые вопросы

У вас есть вопрос о поливитаминных добавках? Просмотрите ответы на часто задаваемые вопросы ниже.

№1. Когда лучше всего принимать поливитамины?

Нет «лучшего времени» для приема поливитаминов. С учетом сказанного, большинство пользователей принимают его утром во время еды. Принимая его во время еды, вы увеличиваете абсорбцию.

№ 2. Какие поливитамины лучше всего подходят для мужчин?

Лучший мультивитамин для мужчин — Huge Multi от Huge Nutrition. Это наиболее эффективный продукт, поскольку он содержит все ингредиенты в оптимальных дозировках.Помимо многих необходимых витаминов и минералов, они также добавили другие ингредиенты, которые помогут поддерживать общее состояние здоровья.

№ 3. Какой процент поливитаминов усваивается вашим организмом?

Трудно сказать точно, какой процент ваших поливитаминов усваивается, поскольку у всех он разный. Конечно, качество вашего продукта также будет иметь значение.

№ 4. Хорошо ли принимать поливитамины каждый день?

Для оптимального эффекта рекомендуется принимать поливитамины каждый день.Принимая его каждый день, вы обеспечиваете свой организм необходимыми витаминами и минералами.

№ 5. Зачем мне принимать поливитамины?

Витамины и минералы играют решающую роль в поддержании общего состояния здоровья. Это потому, что они играют роль во многих различных процессах, таких как иммунитет, функция мозга, функция мышц и многие другие.

Принимая поливитамины, вы даете своему организму питательные вещества, необходимые для оптимальной работы всех этих процессов.

Заключение

Мультивитамин — это основная добавка, наполненная важнейшими витаминами и минералами, которые помогут вам оставаться здоровым.

Поскольку эти продукты довольно популярны, на рынке представлены сотни различных вариантов. Чтобы помочь вам, мы составили список лучших и самых разнообразных продуктов.

Вот краткий обзор четырех лучших поливитаминов для мужчин, которые мы представили:

Huge Multi (Выбор редакции — Купить сейчас)
Vita JYM
Opti-Men
VitaMode

Каждый из этих продуктов содержит хорошее сочетание витаминов, минералов и других ингредиентов, чтобы вы были на высоте.

Но наш лучший выбор, Huge Multi, опережает своих конкурентов, когда дело касается рецептуры продукта. Так что, если вы ищете лучших из лучших, обратите внимание на это.

Чтобы улучшить свое здоровье, принимайте поливитамины каждый день. Даже несмотря на то, что вы принимаете эту добавку, все равно важно оставаться на высоком уровне, употребляя много фруктов и овощей.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшие 10 поливитаминов

СВОДКА

Labdoor проанализировал 66 самых продаваемых поливитаминных добавок в США, измеряя уровни ключевых витаминов (A, B3, B6, C, D и фолиевая кислота), минералов (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий). и цинк), жирные кислоты (общее количество омега-3, EPA и DHA) и тяжелые металлы (мышьяк, свинец, кадмий, висмут, сурьма и серебро).

Проверенные продукты не соответствовали заявленным на этикетке витаминам в среднем на 21,6% и не соответствовали заявленным на этикетке минералам в среднем на 41,3%. На этикетках добавок чаще всего преувеличивались требования к витаминам А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявками на этикетках, а 16 поливитаминов содержат как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках.

Образцы всех поливитаминов прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Пять продуктов содержали по крайней мере один искусственный цвет (Синий 1, Синий 2, Красный 40, Желтый 5 или Желтый 6).Три продукта имеют бензойную кислоту и / или карамельный цвет.

—

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

12 поливитаминов (16%) содержали как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению с заявленным на этикетке.

Средняя абсолютная дисперсия варьировалась от 17,1% (витамин C) до 29,4% (витамин B-6) по содержанию витаминов и от 10,9% (цинк) до 113,8% (фосфор) по содержанию минералов. Оба продукта с заявленным содержанием омега-3 соответствовали заявленным на этикетках или превосходили их.

На этикетках добавок чаще всего преувеличивались заявления о содержании витаминов А и С: 12 поливитаминов содержат как минимум на 30% меньше витамина А по сравнению сих заявленные на этикетках и 16 поливитаминов, содержащие как минимум на 10% меньше витамина С по сравнению с заявленными на этикетках. Кроме того, 17 продуктов содержали как минимум на 10% меньше цинка по сравнению с заявленным на этикетке.

—

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 66 поливитаминов прошли скрининг тяжелых металлов на мышьяк, кадмий и свинец (<1 PPM).

Все 66 поливитаминов были проверены методами индуктивно связанной плазмы (ICP) на наличие тяжелых металлов.Образцы каждого поливитамина прошли все шесть анализов на тяжелые металлы, что указывает на то, что образцы содержали менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из мышьяка, свинца и кадмия.

—

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЗНАЧЕНИЕ

Мармеладные витамины представлены тремя из пяти наименований продуктов по пищевой ценности в этой категории.

Пищевая ценность

поливитаминов составила в среднем 74100 баллов.

В 11 из 66 поливитаминов перечисленные значения превышают 10 калорий на порцию, и только 1 продукт содержит более 4 г сахара.

—

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

В
7 продуктах использовались красители, которые были связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая гиперчувствительность и рак.

Одно из направлений нашего анализа безопасности ингредиентов было сосредоточено на продуктах, которые превышали допустимый верхний предел (TUL) жирорастворимых витаминов. Шесть продуктов превышали ТУЛ для витамина А (10 000 МЕ) в одной порции. Один продукт, Myogenix MyoVite, содержал 5500 МЕ витамина D-3 на порцию, что превышает TUL витамина D-3 (4000 МЕ).

23 поливитамина зафиксировали уровень витамина B3 выше 35 мг, рекомендованный верхний уровень потребления, опубликованный Институтом медицины (IOM). Острая токсичность витамина B-3 может вызвать покраснение кожи, учащенное сердцебиение и тошноту; хроническая токсичность может привести к повреждению печени и язве желудка.

Содержание минералов в большинстве поливитаминов было значительно ниже опубликованных TUL. Одним заметным исключением были мультивитамины Bodybuilding.com Foundation Series, превышающие TUL цинка в одной порции.Острая токсичность цинка может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта; хроническая токсичность связана с иммунной дисфункцией и нарушением регуляции холестерина.

—

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

42 из 66 протестированных поливитаминов содержат не менее 50% рекомендуемой суточной нормы шести основных витаминов (витамины A, B3, B6, B9, C и D).

Ожидается, что добавление витаминов и минералов будет наиболее эффективным при дефиците питательных веществ.В развитых странах большинство взрослых потребляют достаточное количество этих питательных веществ в своем повседневном рационе.

Мультивитамины часто рекомендуются конкретным группам населения, например кормящим или беременным женщинам (из-за повышенной потребности в витаминах и минералах), людям с ограничительной диетой (у которых может быть дефицит в потреблении питательных веществ) и пожилым людям ( которые подвержены более высокому риску дефицита питательных веществ).

Влияние высоких доз витаминного комплекса B с витамином C и минералами на субъективное настроение и работоспособность у здоровых мужчин

Benton D (2001) Добавки микронутриентов и интеллект детей.Neurosci Biobehav Rev 25: 297–309

Статья PubMed CAS Google ученый

Benton D, Haller J, Fordy J (1995a) Витаминные добавки в течение 1 года улучшают настроение. Нейропсихобиология 32: 98–105

Статья PubMed CAS Google ученый

Бентон Д., Форди Дж., Халлер Дж. (1995b) Влияние длительного приема витаминов на когнитивные функции.Психофармакология 117: 298–305

Статья PubMed CAS Google ученый

Берг Э.А. (1948) Простая цель для измерения гибкости мышления. J Gen Psychol 39: 15–22

PubMed CAS Google ученый

Bjelland I, Tell GS, Vollset SE, Refsum H, Ueland PM (2003) Фолат, витамин B-12, гомоцистеин и полиморфизм MTHFR 677C -> T при тревоге и депрессии: исследование Hordaland Homocysteine.Arch Gen Psychiatry 60: 618–626

Статья PubMed CAS Google ученый

Black MM (1996) Дефицит цинка и развитие ребенка. Балтимор, Мэриленд, стр. 464S – 469S

Google ученый

Bond A, Lader M (1974) Использование аналоговых шкал для оценки субъективных ощущений. Br J Med Psychol 47: 211–218

Google ученый

Cardoso CC, Lobato KR, Binfaré RW, Ferreira PK, Rosa AO, Santos ARS, Rodrigues ALS (2009) Доказательства участия моноаминергической системы в антидепрессантоподобном эффекте магния.Prog Neuro Psychopharmacol Biol Psychiatry 33: 235–242

Статья CAS Google ученый

Carroll D, Ring C, Suter M, Willemsen G (2000) Влияние пероральной комбинации поливитаминов с кальцием, магнием и цинком на психологическое благополучие у здоровых молодых мужчин-добровольцев: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование испытание. Психофармакология 150: 220–225

Статья PubMed CAS Google ученый

Коэн Дж. (1988) Статистический анализ мощности для поведенческих наук (второе изд.). Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс

Коэн С., Камарк Т., Мермельштейн Р. (1983) Глобальная мера воспринимаемого стресса. J Health Soc Behav 24: 385–396

Статья PubMed CAS Google ученый

Del Parigi A, Panza F, Capurso C, Solfrizzi V (2006) Факторы питания, снижение когнитивных функций и деменция. Brain Res Bull 69: 1–19

Статья PubMed CAS Google ученый

Durga J, van Boxtel MPJ, Schouten EG, Bots ML, Kok FJ, Verhoef P (2006) Мутация фолата и метилентетрагидрофолатредуктазы 677C -> T коррелирует с когнитивными функциями.Neurobiol Aging 27: 334–343

Статья PubMed CAS Google ученый

Durga J, van Boxtel MPJ, Schouten EG, Kok FJ, Jolles J, Katan MB, Verhoef P (2007) Влияние 3-летнего приема фолиевой кислоты на когнитивные функции у пожилых людей в исследовании FACIT: рандомизированное, двойное слепое контролируемое исследование. Ланцет 369: 208–216

Артикул PubMed CAS Google ученый

Duthie SJ, Whalley LJ, Collins AR, Leaper S, Berger K, Deary IJ (2002) Гомоцистеин, статус витамина B и когнитивные функции у пожилых людей.Am J Clin Nutr 75: 908–913

PubMed CAS Google ученый

Eilander A, Gera T, Sachdev HS, Transler C, van der Knaap HC, Kok FJ, Osendarp SJ (2010) Добавка с множественными микронутриентами для улучшения когнитивных функций у детей: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний. Am J Clin Nutr 91: 115–130

Артикул PubMed CAS Google ученый

Elias MF, Robbins MA, Budge MM, Elias PK, Brennan SL, Johnston C, Nagy Z, Bates CJ (2006) Уровни гомоцистеина, фолиевой кислоты и витаминов B-6 и B-12 в крови в зависимости от когнитивных функций : исследование штата Мэн-Сиракузы.Psychosom Med 68: 547–554

Статья PubMed CAS Google ученый

Элиас М.Ф., Роббинс М.А., Бадж М.М., Элиас П.К., Дор Г.А., Бреннан С.Л., Джонстон С., Надь З. (2008) Гомоцистеин и когнитивные функции: модификация генотипом ApoE. Neurosci Lett 430: 64–69

Статья PubMed CAS Google ученый

Engelhart MJ, Geerlings MI, Ruitenberg A, van Swieten JC, Holman A, Witteman JCM, Breteler MMB (2002) Диетическое потребление антиоксидантов и риск болезни Альцгеймера.Jama J Am Med Assoc 287: 3223–3229

Статья CAS Google ученый

Фен Л., Нг Т.П., Чуах Л., Нити М., Куа Э.Х. (2006) Гомоцистеин, фолиевая кислота и витамин B-12 и когнитивные функции у пожилых китайцев: результаты Сингапурского исследования продольного старения. Am J Clin Nutr 84: 1506–1512

PubMed CAS Google ученый

Frederickson CJ, Suh SW, Silvia D, Frederickson CJ, Thompson RB (2000) Важность цинка в центральной нервной системе: цинксодержащий нейрон.J Nutr 130: 1471S – 1483S

PubMed CAS Google ученый

Gareri P, Mattace R, Nava F, De Sarro G (1995) Роль кальция в старении мозга. Gen Pharmacol Vasc Syst 26: 1651–1657

Статья CAS Google ученый

Goldberg DP, Gater R, Sartorius N, Ustun TB, Piccinelli M, Gureje O, Rutter C (1997) Обоснованность двух версий штаб-квартиры в исследовании ВОЗ по психическим заболеваниям в общем здравоохранении.Psychol Med 27: 191–197

Статья PubMed CAS Google ученый

Harrison FE, May JM (2009) Функция витамина C в головном мозге: жизненно важная роль транспортера аскорбата SVCT2. Free Radic Biol Med 46: 719–730

Статья PubMed CAS Google ученый

Haskell CF, Scholey AB, Jackson PA, Elliott JM, Defeyter MA, Greer J, Robertson BC, Buchanan T, Tiplady B, Kennedy DO (2008) Когнитивные эффекты и эффекты настроения у здоровых детей в течение 12 недель приема добавок с мульти -витамин / минералы.Br J Nutr 100: 1086–1096

Артикул PubMed CAS Google ученый

Huskisson E, Maggini S, Ruf M (2007) Влияние микронутриентов на когнитивные функции и производительность. J Int Med Res 35: 1–19

PubMed CAS Google ученый

Kado DM, Karlamangla AS, Huang MH, Troen A, Rowe JW, Selhub J, Seeman TE (2005) Гомоцистеин по сравнению с витаминами фолиевой кислоты, B-6 и B-12 в качестве предикторов когнитивной функции и снижения у пожилых высокофункциональные взрослые: исследования Макартура успешного старения.Am J Med 118: 161–167

Статья PubMed CAS Google ученый

Като Й., Эндо Х., Кизука Т. (2009) Психическая усталость и нарушение процессов реакции: связанные с событием потенциалы мозга в задаче «Идти / Нет». Int J Psychophysiol 72: 204–211

Статья PubMed Google ученый

Kennedy DO, Scholey AB (2004) «Энергетический напиток» с глюкозой и кофеином улучшает субъективный дефицит и дефицит производительности при длительной когнитивной нагрузке.Аппетит 42: 331–333

Статья PubMed CAS Google ученый

Kennedy DO, Haskell CF, Robertson B, Reay J, Brewster-Maund C, Luedemann J, Maggini S, Ruf M, Zangara A, Scholey AB (2008) Улучшение когнитивных функций и умственной усталости после приема мультивитаминов и минеральная добавка с добавлением гуараны (Paullinia cupana). Аппетит 50: 506–513

Статья PubMed CAS Google ученый

Kim JM, Stewart R, Kim SW, Yang SJ, Shin IS, Yoon JS (2008) Прогностическое значение уровней фолиевой кислоты, витамина B-12 и гомоцистеина при депрессии позднего возраста.Br J Psychiatry 192: 268–274

Статья PubMed Google ученый

Levine M, Wang Y, Padayatty SJ, Morrow J (2001) Новая рекомендуемая диетическая доза витамина C для здоровых молодых женщин. Proc Natl Acad Sci USA 98: 9842–9846

Статья PubMed CAS Google ученый

Лорист М.М., Бездан Э., тен Каат М., Спан М.М., Рёрдинк Дж.Б.TM, Мауриц Н.М. (2009) Влияние умственной усталости и мотивации на динамику нейронной сети; исследование когерентности ЭЭГ.Brain Res 1270: 95–106

Статья PubMed CAS Google ученый

Лукаски Х.С. (2000) Магний, цинк и хром, питание и физическая активность. Am J Clin Nutr 72 (доп.): 585S – 593S

PubMed CAS Google ученый

Malouf R, Grimley Evans J (2003) Влияние витамина B6 на познание. Кокрановская база данных систематических обзоров Выпуск 4. Арт.: CD004393. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004393

Malouf R, Grimley Evans J (2008) Фолиевая кислота с витамином B12 или без него для профилактики и лечения здоровых пожилых людей и людей с деменцией. Кокрановская база данных систематических обзоров Выпуск 4. Ст. №: CD004514. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004514.pub2

Mattson MP, Shea TB (2003) Метаболизм фолиевой кислоты и гомоцистеина в нервной пластичности и нейродегенеративных расстройствах.Trends Neurosci 26: 137–146

Статья PubMed CAS Google ученый

McNair PM, Lorr M, Droppleman L (1992) Руководство POMS: Профиль состояний настроения. Служба образовательных и производственных испытаний, Служба образовательных и производственных испытаний

Morris MC (2009) Роль питания при болезни Альцгеймера: эпидемиологические данные. Eur J Neurol 16: 1–7

Статья PubMed Google ученый

Muthayya S, Eilander A, Transler C, Thomas T., van der Knaap HC, Srinivasan K, van Klinken BJ, Osendarp SJ, Kurpad AV (2009) Влияние обогащения несколькими микронутриентами и жирными кислотами n-3 на рост когнитивные способности индийских школьников: исследование CHAMPION (Здоровье и умственная деятельность детей под влиянием оптимального питания).Am J Clin Nutr 89: 1766–75

Статья PubMed CAS Google ученый

Нельсон М., Эренс Б., Бейтс Б., Черч С., Бошир Т. (2007) Исследование диеты и питания для людей с низким доходом. TSO, Лондон

Google ученый

Научно-консультативный комитет по питанию (2008 г.) Пищевое благополучие британского населения. TSO

Rasmussen H (1986a) Система мессенджеров кальция (1).N Engl J Med 314: 1094–1101

PubMed CAS Google ученый

Расмуссен Х. (1986b) Система мессенджеров кальция (2). N Engl J Med 314: 1164–1170

PubMed Статья CAS Google ученый

Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB (2005) Однократные дозы женьшеня Panax (G115) снижают уровень глюкозы в крови и улучшают когнитивные способности при устойчивой умственной деятельности.J Psychopharmacol 19: 357–365

Статья PubMed CAS Google ученый

Растон Д., Хоар Дж., Хендерсон Л., Грегори Дж., Бейтс С., Прентис А., Берч М., Свон Г., Фаррон М. (2004 г.) Национальное исследование диеты и питания: взрослые в возрасте 19–64 лет. Том 4: Статус питания (антропометрия и аналиты крови), артериальное давление и физическая активность. TSO

Райан М.Ф. (1991) Роль магния в клинической биохимии: обзор.Ann Clin Biochem 28: 19–26

PubMed Google ученый

Sanchez-Villegas A, Doreste J, Schlatter J, Pla J, Bes-Rastrollo M, Martinez-Gonzalez MA (2009) Связь между потреблением фолиевой кислоты, витамина B-6 и витамина B-12 и депрессией в когорте SUN учиться. J Hum Nutr Diet 22: 122–133

Статья PubMed CAS Google ученый

Sandstead HH (2000) Причины дефицита железа и цинка и их влияние на мозг.J Nutr 130: 347S – 349S

PubMed CAS Google ученый

Schlebusch L, Bosch BA, Polglase G, Kleinschmidt I, Pillay BJ, Cassimjee MH (2000) Двойное слепое плацебо-контролируемое двухцентровое исследование влияния пероральной поливитаминно-минеральной комбинации на стресс. S Afr Med J 90: 1216–1223

PubMed CAS Google ученый

Scholey AB, French SJ, Morris PJ, Kennedy DO, Milne AL, Haskell CF (2010) Потребление флаванолов какао приводит к резкому улучшению настроения и когнитивных функций при длительных умственных усилиях.Журнал психофармакологии впервые опубликован 26 ноября 2009 г. как doi: 10.1177 / 026988110

Stopponi MA, Alexander GL, McClure JB, Carroll NM, Divine GW, Calvi JH, Rolnick SJ, Strecher VJ, Johnson CC, Ritzwoller DP (2009) Набор участников для рандомизированного Интернет-исследования диетического вмешательства: характеристики участников по сравнению с неучастниками. J Med Internet Res 11: e38

Статья PubMed Google ученый

Tiemeier H, van Tuiji HR, Hofman A, Meijer J, Kiliaan AJ, Breteler MMB (2002) Витамин B-12, фолиевая кислота и гомоцистеин при депрессии: исследование в Роттердаме.Am J Psychiatry 159: 2099–2101

Статья PubMed Google ученый

ван дер Линден Д., Фрезе М., Мейман Т.Ф. (2003) Психическая усталость и контроль когнитивных процессов: влияние на персеверацию и планирование. Acta Psychol 113: 45–65

Статья Google ученый

Vidal JS, Dufouil C, Ducros V, Tzourio C (2008) Гомоцистеин, фолиевая кислота и когнитивные способности в большой выборке пожилых людей на базе сообщества — исследование 3C Dijon.Нейроэпидемиология 30: 207–214

Статья PubMed Google ученый

Мультивитамины Men’s One ™

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Высокоэффективные мужские поливитамины

Готовы улучшить привычный уход за собой? Зарядитесь энергией с помощью мультивитаминов Rainbow Light Men’s One ™, созданных специально для мужчин, с широким спектром питательных веществ для поддержки иммунитета, здоровья мозга и костей. *

Высокоэффективный спектр питательных веществ поддерживает здоровье всего тела, помогая вам развиваться *
Клинически подтвержденная абсорбция витаминов B2 и B5, фолиевой кислоты и цинка *
Содержит чистые ингредиенты и увеличивает выработку энергии за счет витаминов группы B *

Высокопроизводительный мужской поливитамин для улучшения вашего повседневного образа жизни *

Правильный поливитамин питает ваше тело, способствует увеличению энергии и помогает восполнить пробелы в питании в вашем рационе, чтобы вы могли процветать.Именно здесь на помощь приходят мультивитамины Rainbow Light Men’s One ™, созданные с учетом уникальных потребностей мужчин. Наша инновационная формула способствует укреплению иммунитета, костей и мозга, содержит более 20 витаминов и минералов и предлагает клинически подтвержденное усвоение ключевых питательных веществ для поддержки вашего благополучие и жизненная сила. *

Высокоэффективные поливитамины для поддержки здоровья всего тела *
Клинически подтвержденная абсорбция 4 основных питательных веществ: витаминов B2 и B5, фолиевой кислоты и цинка
Содержит более 20 основных витаминов и минералов
Поддерживает иммунитет, здоровье костей и мозга *
Повышает кровяное давление *
Сделано из фруктов и овощей
Повышает клеточную энергию с помощью высокоэффективного комплекса B *
Включает смесь органических суперпродуктов Rainbow
Содержит полезные пробиотики и ферменты

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Принимать по 1 таблетке в день во время еды или между приемами пищи.

Особенности

Вегетарианские таблетки
Только 1 таблетка в день
Проект без ГМО подтвержден
Сертифицированный R.A.W. и сертифицированный C.L.E.A.N.
Не содержит: древесных орехов, арахиса, яиц, рыбы или моллюсков