Витамины и микроэлементы для беременных по триместрам
На разных стадиях беременности маме и малышу требуется разный набор витаминов и микроэлементов.<o:p></o:p>
Витамины и микроэлементы для беременных по триместрам:<o:p></o:p>
Витамины для беременных – 1 триместр
На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: фолиевая кислота, витамины А, Е, витамин С, йод, кальций.
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин B9. Начать прием этого витамина нужно за 3 месяца до предполагаемого зачатия, а закончить по окончании 1 триместра беременности.
Дозировка витамина<o:p></o:p>
Дозировка выбирается врачом в зависимости от вашего состояния: от 0,4 мг до о,8 мг в сутки. Более высокую дозу назначают после длительного приема противозачаточных гормональных препаратов.<o:p></o:p>
Почему этот витамин так необходим?
Фолиевая кислота рекомендуется всем беременным и тем, кто планирует беременность: она помогает зарождению новой жизни. Поддерживает бурное деление клеток, обеспечивает правильную передачу генетической информации, способствует полноценному формированию плаценты, исключающему выкидыши и замершую беременность.<o:p></o:p>
Самый необходимый период для приема этого витамина – 2-4 неделя беременности, когда закладывается нервная трубка, из которой впоследствии разовьется головной мозг.<o:p></o:p>
При недостатке этого витамина вероятны тяжелые пороки развития —нервные грыжи и недоразвитие головного мозга. Этот витамин также участвует в синтезе гемоглобина и если его недостаточно, то развивается фолиеводефицитная анемия: появляются быстрая утомляемость, бледность, головокружение, одышка. Могут возникнуть боли в животе, увеличится селезенка, а во рту появятся небольшие язвочки.<o:p></o:p>
Недостаток этого витамина плохо сказывается на состоянии беременной,а еще опаснее он —для здоровья ребенка. Поэтому отнеситесь к планированию серьезно.<o:p></o:p>
Питание не дает гарантии, что вы употребите желаемую норму: из продуктов фолиевая кислота усваивается лишь на 50 %. В период планирования необходимо посоветоваться с врачом, чтобы он назначил вам соответствующий препарат этого витамина.<o:p></o:p>
Где содержится этот витамин?<o:p></o:p>
Цыплячья печень, говяжья печень, чечевица, спаржа, шпинат, бобы, брюссельская капуста и изделия из муки грубого помола.<o:p></o:p>
ВИТАМИН А ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Назначается за 2-3 месяца до беременности и в первые 1,5-2 месяца. Затем необходимо сделать перерыв в приеме и начать принимать за 2-3 месяца до родов.
Дозировка витамина<o:p></o:p>
До беременности доза витамина А не должна превышать 5000 ME, а во время беременности — около 2500 ME. Этот витамин опасен превышением дозировки: может вызвать неправильное развитие плода, порок сердца, нарушение формирования нервной системы.<o:p></o:p>
Для самой беременной превышение нормы может проявляться потерей аппетита, тошнотой, сонливостью, нарушением равновесия.<o:p></o:p>
Почему этот витамин так необходим?<o:p></o:p>
Витамин А необходим во время планирования для деления клеток и их дифференцирования по разным тканям и органам. Позже он нужен для нормального развития скелета, зрительного аппарата и нервной системы плода.<o:p></o:p>
Где содержится этот витамин?<o:p></o:p>
В самой высокой концентрации витамин А содержится в печени
Витамин А – жирорастворимый, т.е. он усваивается только в присутствии жиров. Поэтому овощи лучше заправлять сметаной, а фрукты — взбитыми сливками.<o:p></o:p>
ВИТАМИН Е ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Назначается за несколько месяцев до зачатия, прием продолжается в первом триместре.
Дозировка витамина<o:p></o:p>
Суточная доза составляет около 15 мг.<o:p></o:p>
Почему этот витамин так необходим?
Во время планирования беременности витамин Е нормализует выработку женских половых гормонов, делает менструальный цикл четким и тем самым способствует успешному зачатию. На раннем сроке беременности витамин Е предотвращает от выкидыша. Помимо этого, он участвует в создании плаценты, а также нормализует обмен веществ.<o:p></o:p>
Где содержится этот витамин?<o:p></o:p>
Витамин Е есть в растительных маслах: подсолнечное, кукурузное, оливковое, облепиховое. Также много витамина Е в томатах, салате, горохе, шпинате, зелени петрушки, шиповнике. Небольшое количество содержится в мясе, жире, яйцах, молоке и говяжьей печени.<o:p></o:p>
Витамины для беременных – 2 триместр
На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: железо, йод, кальций.
Йод для беременных
Обычно его назначают в первой половине беременности. Противопоказанием к приему йода являются заболевания щитовидной железы.
Дозировка йода для беременных<o:p></o:p>
Будущей маме необходимо 250 мг йода в сутки.<o:p></o:p>
Почему этот элемент так необходим?<o:p></o:p>
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые обеспечивают нормальное формирование скелета плода и умственное развитие. Учеными доказано, что в местности, где почва бедна йодом, рождаются дети со сниженным IQ.<o:p></o:p>
У беременной из-за недостатка йода больше всего страдает обмен веществ — он становится замедленным. Беременная начинает быстро полнеть, становится вялой, часто жалуется на слабость и зябкость. Кожа сохнет, ногти становятся тонкими, а волосы ломкими.<o:p></o:p>
Где содержится йод?<o:p></o:p>
В рацион нужно включать морскую соль. Помимо этого ешьте морскую рыбу, водоросли и прочие морепродукты, а еще сушеный инжир.<o:p></o:p>
КАЛЬЦИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Курсы кальция назначают в течение первых двух триместровбеременности.
Дозировка кальция для беременных<o:p></o:p>
Суточная доза составляет 1500 мг.<o:p></o:p>
Почему этот элемент так необходим?<o:p></o:p>
Кальций нужен беременной и плоду для формирования нормального скелета, почек и эндокринной системы. Организм не в состоянии получить достаточного количества кальция с пищей, поэтому назначаются специальные витамины.<o:p></o:p>
Самыми эффективными препаратами кальция считаются добавки третьего поколения. К ним относятся Кальцемин, Кальцемин Адванс и Витрум Остеомаг. В состав этих препаратов входят кальций, витамин Д, цинк, медь, марганец, бор, магний и другие микроэлементы.<o:p></o:p>
Где содержится кальций?<o:p></o:p>
Больше всего кальция в кисломолочных продуктах. Его усвоение замедляется животными жирами, поэтому нужно выбирать маложирные продукты.<o:p></o:p>
Из растительной пищи: кольраби, листовая и белокочанная капуста, брокколи.
Усвоению кальция препятствует шоколад, кофе и газировка. необходимо включить в питание продукты, богатые этим элементом (сыр, творог, молоко, капусту, консервированные сардины). Но в то же время, при беременности препараты кальция принимать не рекомендуется, так как он может откладываться в плаценте и нарушать ее функцию<o:p></o:p>
Витамины для беременных – 3 триместр
На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: железо, витамины А, С, D.
ЖЕЛЕЗО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Препараты железа назначают всем беременным во 2-3 триместрах.
Дозировка витамина<o:p></o:p>
В среднем дозировка железа равна 30-60 мг в сутки. Больше железа нужно заядлым фитнесисткам или тем, у кого изначальные запасы этого элемента были снижены.<o:p></o:p>
Почему этот элемент так необходим?<o:p></o:p>
Железо необходимо для профилактики анемии, для синтеза особого белка, участвующего в сокращении мышц. Недостаток железа ведет к мышечной слабости, снижению тонуса матки. Если у вас есть риск невынашивания, то доктор обязательно назначают измерение уровня ферритина. Нормальный уровень — 15. Если он ниже 12, то есть скрытый дефицит железа. Тогда дозировка железа возрастает до максимума.<o:p></o:p>
Где содержится железо?<o:p></o:p>
Больше всего его в телятине, из нее всасывается 22% железа. Затем идет индюшатина, крольчатина, свинина и говядина. Из рыбы всасывается около 11% железа, из яиц — около 3%. Из растительной пищи железо усваивается намного хуже, чем из животных продуктов.<o:p></o:p>
Танины, которые содержатся в кофе и чае, блокируют усвоение железа. Поэтому откажитесь от чая во время еды и сразу после нее. Пищу лучше запивать стаканом апельсинового или ананасового сока: в них есть витамин С для максимального усвоения железа.<o:p></o:p>
К наилучшим препаратам железа относятся Феррум Лек и Мальтофер. При их приеме снижен риск передозировки железа и сведены к минимуму побочные действия.<o:p></o:p>
ВИТАМИН С ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Витамин С нужно принимать в 1 и 3 триместрах беременности. Если женщина курит, то обязательно и до зачатия. В этом случае врач может назначить 80-90 мг за 2-3 месяца до планирующегося наступления беременности.
Дозировка витамина<o:p></o:p>
Суточная доза витамина С для беременной женщины составляет 90-100 мг.<o:p></o:p>
Почему этот витамин так необходим?<o:p></o:p>
Витамин С необходим для нормального формирования всех оболочек плодного яйца и нормального развития плаценты. У беременной витамин С поддерживает иммунитет. При недостатке витамина С будущая мама уязвима перед вирусными и бактериальными инфекциями, которые могут нанести очень серьезный вред плоду.<o:p></o:p>
Где содержится этот витамин?<o:p></o:p>
Витамина С много в картофеле, зелени, сладком перце, черной смородине, клубнике, любых цитрусовых, киви, моркови, капусте. Витамин С очень быстро разрушается при взаимодействии с воздухом.<o:p></o:p>
ВИТАМИН Д ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Он назначается практически всем будущим мамам в 3 триместребеременности как профилактика рахита у будущего малыша.
Дозировка витамина<o:p></o:p>
Суточная доза равняется 400 ME.<o:p></o:p>
Почему этот витамин так необходим?<o:p></o:p>
Витамин Д участвует в очень важной функции — формировании скелета будущего крохи. Кроме того, этот витамин необходим для нормального развития сердечнососудистой системы плода.<o:p></o:p>
Где содержится этот витамин?<o:p></o:p>
В растительных продуктах витамина D практически нет. Больше всего его в некоторых рыбных продуктах: рыбьем жире, печени трески, сельди, макрели, лососе, сардинах в масле. Следом идет яичный желток. На третьем месте стоит сливочное масло, на четвертом — молоко.<o:p></o:p>
Норма витаминов для беременных — ♥Ƹ̴Ӂ̴Ʒ♥Vesnushk@♥Ƹ̴Ӂ̴Ʒ♥’s блог
Норма витаминов для беременных
Соблюдение правильной суточной дозировки витаминов поможет своевременно получать все самое нужное для здоровья будущей маме и малышу.
Фолиевая кислота (витамин В9) крайне необходима в 1 триместре. Суточная доза колеблется от 0,4 до 0,8 мг. Этот витамин присутствует в зелёных овощах, ряде цитрусовых, бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах. Больше всего В9 в говяжьей печени и печени трески, шпинате, грецких орехах.
Витамин, А — суточная доза — не более 2500 МЕ — необходима в 1 и 3 триместре.
Этим витамином богаты жёлтые, красные и зелёные овощи и фрукты, например, тыква, морковь, абрикосы, шпинат, петрушка, а также многие ягоды. Основные источники витамина, А — это печень, рыбий жир, сливки и цельное молоко, желтки яиц, сливочное масло.
Витамин Е — суточная доза 16 мг, крайне важен в 1 триместре.
В день достаточно 1 ложки сливочного или растительного масла холодного отжима. Также витамином Е богаты зелень, молоко и яйца, печень и мясо.
Витамин С — суточная доза 80–100 мг. Его употребление важно в 1 и 3 триместрах, особенно тем, кто до беременности курил. Он участвует в образовании антивирусного вещества интерферона. Витамин С в большом количестве есть в сладком перце, щавеле, петрушке и укропе, в капусте, помидорах, шпинате, клубнике, а особенно в шиповнике, черной смородине, апельсинах, лимонах и ядрах грецкого ореха. Зимой важным источником витамина является квашеная капуста.
Витамин D — суточная доза 400 МЕ. Особенно нужен в 3 триместре, так как помогает организму усваивать кальций, обеспечивает профилактику рахита будущего малыша и предотвращает потерю кальция из костей мамы.
Растительные продукты содержат совсем немного витамина D, поэтому вегетарианкам во время беременности стоит подумать
Рейтинг лучших витаминов для беременных на ранних сроках
В месяцы беременности организм женщины подвергается двойной нагрузке. Чтобы обеспечить здоровье и безопасность себе и малышу, важно потреблять достаточное количество биологически активных веществ. Наиболее эффективно сочетание витаминов и минералов, участвующих в развитии беременности и формирования внутренних органов ребенка. Какие витамины и поливитамины лучше всего подходят для беременных?
Какие витамины нужны
В список минералов и витаминов для беременных входят следующие вещества.
Фолиевая кислота. Участвует в формировании нервной трубки и плаценты плода. Снижает риск выкидыша, замершей беременности, пороков развития: заячьей губы, гидроцефалии, расщепления позвоночника. Повышает иммунитет будущей матери, нормализует работу НС и органов ЖКТ, предупреждает анемию. Суточная доза – от 0,4 до 0,8 мг.
Витамин A. Необходим для формирования костей, сетчатки глаз, слизистых оболочек плода. Стимулирует образование эритроцитов и клеток нервной ткани. Снижает вероятность дерматита, нарушения зрения, конъюнктивита, хрупкости костей беременной. Норма – 750 мг/сутки.
Аскорбиновая кислота. Снижает риск внутриутробного инфицирования плода. Повышает иммунитет и укрепляет стенки сосудов матери, способствует лучшему усвоению железа. Дозировка – от 60 до 90 мг/сутки.
Витамин E. Участвует в развитии плаценты, подготовке легких, снижает угрозу выкидыша. Нормализует свертываемость и циркуляцию крови, повышает регенерацию тканей, предупреждает анемию. Рекомендуемая доза витамина при беременности – 15–20 мг в день.
Кальций. Важен для формирования костной и соединительной тканей, нервных клеток, внутренних органов, кожи, ногтей и волос. Предупреждает выпадение зубов и хрупкость костей беременной, устраняет судороги конечностей, нормализует сон. Суточная норма – 1–1,5г.
Самые важные витамины для беременных – фолиевая кислота, токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол.
Йод. Участвует в транспортировке гормонов из организма матери к плоду, способствует правильному формированию головного мозга, сердца, щитовидной железы, половых органов и опорно-двигательного аппарата. Предупреждает гормональный дисбаланс, устраняет депрессию, нормализует сон и поддерживает функциональное состояние костей будущей матери. Суточная доза – от 200 до 250 мкг.
Железо. Помогает держать в норме уровень гемоглобина. Предупреждает железодефицитную анемию, кислородное голодание, гипоксию и задержку развития плода. Потребность – 60 мг/сутки.
В период беременности следует контролировать потребление калия, магния, селена, фосфора, марганца, ПНЖК, витаминов группы B, D и PP.
Критерии выбора препаратов
Витамины для беременной подбирает врач с учетом индивидуальных особенностей организма и характера вынашивания. При необходимости проводятся специальные анализы для определения суточной потребности в витаминах.
При выборе препарата для будущей мамы следует учитывать состав и фармакологическое действие его компонентов. Внимание обращают на содержание полезных веществ, а также их сочетание и пропорциональное соотношение.
Важный критерий – наличие побочных эффектов. В период беременности организм более склонен к возникновению аллергий и нежелательных реакций со стороны пищеварительной системы. Перед покупкой препарата изучите противопоказания и ограничения к приему.
Врач исследует взаимодействие комплекса с другими ЛС, которые могут быть назначены будущей маме. С учетом возможных реакций при совместном приеме нескольких препаратов устанавливаются режим применения и дозировка.
Витамины для 1 триместра
Во время 1 триместра (с момента зачатия до 13 недель) формируются основные органы и системы плода. Беременной рекомендуют придерживаться сбалансированного питания и оберегать себя от стрессов. По мере увеличения срока возрастает потребность женщины в витаминах. Во время 1 триместра беременные часто испытывают токсикоз. Из-за тошноты некоторые отказываются от определенных продуктов, что приводит к сниженному потреблению питательных веществ. Рвота приводит к потере витаминов и минералов, из-за чего увеличивается риск выкидыша.
В составе препаратов для беременных на ранних сроках должны быть витамины группы В, С, Е, йод. Обычно железо и ретинол назначают отдельно.
| Название | Описание |
|---|---|
| Фемибион | Состав: витамины группы В, Е, С, йод и новая форма В9, которая легко усваивается. Не содержит витамин А и железо. Побочные эффекты не отмечены. Принимать по 1 таблетке в сутки. |
| Элевит Пренаталь | Содержит витамины A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор. Йод отсутствует. Снижает угрозу выкидыша, нормализует кровоток. Противопоказан при мочекаменной болезни, нарушенном усвоении железа, наличии кальция в крови или моче. Выпускается по 100 таблеток в упаковке. Доза – 1 таблетка в сутки. |
| Фолиевая кислота | 1 таблетка равняется 1 мг витамина В9. Прием рекомендуется начинать за 3 месяца до предполагаемого зачатия и в течение 1 триместра беременности. |
| Витрум Пренаталь | Состав: 10 витаминов + 3 минерала. Не содержит йод. Женщинам, живущим в йододефицитных регионах, назначают прием микроэлемента дополнительно. Выпускается в таблетках. При приеме возможны аллергические реакции, стул темного цвета, вызванный высоким содержанием железа. |
| АлфаВит Мамино здоровье | В составе – витамины Е, D, йод. Не содержит витамин В9. Выпускается в форме таблеток 3 видов, отличающихся составом. Принимают 3 таблетки в день (по 1 каждого вида) с интервалом в 3–4 часа. В упаковке 60 штук. |
Если при приеме поливитаминов ухудшается сон, отмечаются раздражительность, кожные реакции, следует отменить препарат и обратиться к врачу. Симптомы могут свидетельствовать об индивидуальной непереносимости компонентов средства или неправильно подобранной дозировке.
2 и 3 триместр
После 12 недель вынашивания организм будущей матери потребует больше биологически активных веществ. Плод быстро развивается, формируются внутренние органы и части тела. Витаминные комплексы обеспечат его необходимыми ресурсами.
В числе таких витаминов для беременных – Витрум Пренаталь Форте. Содержат витамины В12, Д3 и железо. Препарат предупреждает анемию, укрепляет костную ткань и зубы беременной, стимулирует развитие скелета плода. В составе отмечены красители. Дозировка – 1 таблетка в сутки. При приеме возможны побочные реакции: тошнота, кожный зуд и высыпание.
При заболеваниях почек, мочевого пузыря, печени или органов ЖКТ, которые сопровождаются нарушением всасывания витаминов, во время терапии нужно контролировать реакцию организма на препараты. Врач устанавливает график сдачи крови или мочи для анализов. При необходимости средство заменяют или корректируют дозировку.
Витаминные комплексы для беременных помогут предотвратить авитаминоз, нарушения внутриутробного развития плода или обострение имеющихся заболеваний. Режим применения должен контролировать врач.
Оцените статью8 неделя беременности | Симптомы, советы и многое другое
В это трудно поверить, но органы вашего развивающегося ребенка, такие как сердце и печень, уже находятся внутри его крошечного тела.
ФОТО: MANDY MILKS, ЭРИК ПУТЦ, ЭНТОНИ СВАНВЕЛД. ВОЙЛОК: THEFELTSTORE.COM
8 неделя беременности: что там происходит
Ваш малыш сейчас размером с шведскую ягодку и имеет форму боба. И по мере того как на этой неделе (конец эмбрионального периода) фасоль вырастет дольше, она начнет выравниваться.Биология и потрясающие сверхспособности организма беременной женщины просто безумны: ваш ребенок вырос из одной клетки до почти миллиарда клеток. К восьмой неделе беременности наружные и внутренние уши ребенка развиваются, а веки формируются поверх глаз, а кончик носа, пальцы рук и ног приобретают более отчетливую форму. В это трудно поверить, но ее крохотное сердце и печень, а также другие важные органы тоже уже на месте.
Симптомы беременности на 8 неделе
Утреннее недомогание
Возможно, вы не чувствовали себя по-настоящему беременными в течение первых нескольких недель после положительного результата теста на беременность.В это сложно поверить, особенно если вы еще не видели своего развивающегося ребенка на УЗИ или еще не слышали его сердцебиение. Но если вы раньше не чувствовали тошноту, на 8 неделе беременности может действительно наступить утреннее недомогание, вызванное повышением уровня гормонов беременности (дерьмо становится реальным — извините!) Примерно от 70 до 80 процентов женщин испытывают утреннее недомогание в течение первого триместра и 50 процентов испытывают рвоту (и, да, это ошибочное название, потому что некоторые женщины страдают от этого в течение всего дня и даже ночью).Хотя недавние исследования показали, что нет медицинских доказательств того, что небольшие приемы пищи и закуски в течение дня помогают, многие женщины этим верят. Другие стратегии, которые стоит попробовать, включают в себя отказ от приема витаминов для беременных натощак или перед сном, а не утром. Если эта гигантская универсальная противозачаточная пилюля вызывает у вас рвотные движения, спросите своего врача о временном приеме добавки, содержащей только фолиевую кислоту, и обязательно ознакомьтесь с нашими пятью советами по борьбе с утренним недомоганием здесь . Если вы действительно изо всех сил пытаетесь сдержать прием пищи, поговорите со своим врачом о безопасных вариантах рецепта и последних исследованиях.
Между тошнотой и усталостью от беременности , это определенно тяжелый триместр. Чтобы поддерживать настроение, помните, что у вас за плечами уже восемь недель (буквально!), И что на самом деле есть положительный момент у утреннего недомогания . Существует также множество долгосрочных льгот для здоровья и льгот для беременных .Так говорит наука!
Что у вас на уме, когда вы на 8 неделе беременности
Как держать маму 6 вещей, которые нужно знать о судорогах во время беременности
Восьмая неделя беременности — непростая задача. Если вы ждете традиционных 12 недель, чтобы поделиться своими новостями (а не все!), еще рано рассказывать всем, почему вы чувствуете себя неприятно . Постарайтесь думать об этом как об особом секрете, которым вы делитесь только с несколькими людьми: вашим партнером, вашей мамой и вашим лучшим другом.Вы можете подождать до вашего первого ультразвукового исследования, чтобы объявить о беременности, время проведения которого может варьироваться в зависимости от вашего врача и истории болезни. (Некоторые врачи могут отправить вас на УЗИ для свиданий уже на 6 неделе, чтобы подтвердить или скорректировать дату родов, в то время как другие могут подождать, пока вы не пройдете 12 недель для первого УЗИ.) Как только вы объявите, что ожидаете, и один раз Когда вы показываете свои эмоции, вы будете получать много внимания (как коллег, так и незнакомцев!) и ежедневно отвечать на вопросы, так что наслаждайтесь относительной тишиной и покоем, пока можете. Чтобы узнать больше о плюсах и минусах того, чтобы делиться новостями раньше, чем держать их в секрете, прочтите этот .
Мифы о выкидышах
В первые недели беременности часто возникают мучительные опасения по поводу выкидыша, а также непонимание причин выкидыша. Выполнение умеренных упражнений, , сексом , танцы, употребление нездоровой пищи и перемещение тяжелой мебели не вызовут выкидыша. Так что же? Сложно узнать. Иногда выкидыш — естественный способ прервать беременность, которая не протекает по ряду причин, например, хромосомным отклонениям или существующим проблемам со здоровьем матери (например, заболеванию щитовидной железы или гормональным проблемам).Фактически, примерно каждая четвертая подтвержденная беременность заканчивается выкидышем — это гораздо чаще, чем вы думаете, хотя многие женщины не говорят об этом открыто. Но от этого не стало легче. Обычно первым признаком выкидыша является кровотечение (как если бы у вас начались месячные), за которым могут последовать судороги. Если вы почувствуете кровотечение, немедленно обратитесь к врачу. Имейте в виду, что некоторые тревожные симптомы не обязательно означают, что вы собираетесь выкидыш, и нет способа предотвратить выкидыш.Многие женщины предполагают, что это было вызвано чем-то, что они сделали за день до начала кровотечения, но настоящий выкидыш обычно происходит за несколько дней до начала более сильного кровотечения. Это очень сложная тема, но если вы проходите через это, важно заручиться поддержкой.
Просто кайф
Вы, вероятно, еще не знаете, есть ли у вас мальчик или девочка (большинство женщин не узнают об этом до 18–20-недельного ультразвукового исследования анатомии), но вы можете попробовать этот китайский предиктор пола Калькулятор .Вероятность того, что это точно, 50 процентов, верно?
Детские имена
Никогда не рано начинать знакомиться с последними тенденциями в области именования детей . (Вы хотите избежать самых популярных имен или присоединиться к стае?) Вот самые популярные детские имена за последние сто лет.
Детские имена: 100 лет популярного выбора
1 / 12 Фото: iStockphoto
Популярные имена
Когда дело доходит до , называющего вашего ребенка , необходимо учитывать множество факторов: происхождение, популярность, значение и даже наследие семьи .Многие будущие родители верят, что имя их ребенка многое говорит об их ребенке и о том, каким человеком он станет.
За последние 100 лет детские имена, которые были самыми популярными в Северной Америке, часто были связаны с религией. Хотя эти имена по-прежнему популярны сегодня, светские имена стали более распространенными за последние 20 лет.
Не забудьте проверить наш инструмент Baby Namer , чтобы узнать, что означают ваши любимые имена!
Подробнее: Как назвать ребенка…без напряжения>
Список дел при беременности: 8 неделя беременности
Если вы еще не выбрали своего поставщика медицинских услуг , сейчас самое время провести исследование, заполнить все необходимые формы приема и обсудить это с вашим партнером. Знайте, что вы можете «назначить двойное свидание» в течение нескольких недель, пока у вас будет первый прием у акушера-гинеколога, а также первый прием к акушерке. Познакомьтесь с ними обоими, загляните в их офисы и узнайте, какой подход и вид ухода заставляют вас чувствовать себя наиболее комфортно.
Для всех вас, плановиков, вот приблизительный обзор каждого триместра назначений и УЗИ, которые вам предстоит пройти. Поделитесь этим со своим партнером или помощником, чтобы вы оба знали, чего ожидать от недели к неделе.
Подробнее:
Действительно ли действует препарат от утренней тошноты Диклектин?
Природные лекарства от распространенных симптомов беременности
Следующая: 9 неделя беременности
Здоровый вес во время беременности
pixelheadphoto / iStock / Thinkstock
Количество пищи, необходимое женщине во время беременности, зависит от ряда факторов, включая ее индекс массы тела или ИМТ до беременности, скорость набора веса, возраст и аппетит.Все беременные женщины должны каждый день есть разнообразную пищу, богатую питательными веществами. Также может потребоваться прием витаминных и минеральных добавок, если это рекомендовано врачом.
Исследования показывают, что риск проблем во время беременности и родов минимален, когда прибавка веса остается в пределах нормы. Ожирение во время беременности может быть опасным как для матери, так и для ребенка, с некоторыми рисками, включая гестационный диабет, гестационную гипертензию (высокое кровяное давление), кесарево сечение, врожденные дефекты и даже смерть плода.
Рекомендации по увеличению веса
Рекомендации по увеличению веса основаны на ИМТ женщины до беременности. Количество прибавленного веса зависит от того, к какой категории относится ИМТ до беременности:
- Недостаточный вес: ИМТ ниже 18,5
- Нормальная масса: от 18,5 до 24,9
- Превышение веса: от 25,0 до 29,9
- Ожирение: 30,0 и выше
Диапазон веса ниже для доношенной беременности:
- Недостаточный вес: От 28 до 40 фунтов
- Нормальный: От 25 до 35 фунтов
- Превышение веса: От 15 до 25 фунтов
- Толстый: От 11 до 20 фунтов
Для близнецов рекомендации естественно повышаются:
- Нормальный: От 37 до 54 фунтов
- Больше веса: От 31 до 50 фунтов
- Ожирение: От 25 до 42 фунтов
Не существует установленных рекомендаций по увеличению веса с пониженным ИМТ у близнецов.
Потребление калорий
В целом, женщинам, которые имели здоровый вес до беременности, требуется от 2200 до 2900 калорий в день при ожидании. Постепенное увеличение количества калорий по мере роста ребенка — лучший вариант. Вот обзор того, как меняются потребности в калориях в течение каждого триместра:
- Первый триместр не требует дополнительных калорий.
- Во втором триместре рекомендуется дополнительно 340 калорий в день.
- Для третьего триместра рекомендуется на 450 калорий больше в день, чем в небеременном возрасте.
Дополнительные калории должны поступать из продуктов, богатых питательными веществами, включая нежирный белок, цельнозерновые продукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты.
Физическая активность
Физическая активность помогает контролировать вес. Нормы активности для беременных — 150 минут в неделю. Простым способом достижения этой цели может быть 30 минут умеренных упражнений в большинство, если не во все дни недели. Обязательно поговорите с врачом, прежде чем начинать или продолжать какие-либо упражнения во время беременности.
Витамины и добавки во время беременности
Если вы беременны или планируете беременность, вам нужно с осторожностью принимать витамины или любые другие добавки. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому перед приемом добавок всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Что такое витамины и пищевые добавки?
Вашему организму для хорошего здоровья необходимы различные питательные вещества: витамины, минералы, белок, углеводы, жиры и клетчатка.
Витамины — это органические соединения, которые необходимы в небольших количествах, которые ваше тело не может произвести самостоятельно.Помимо витамина D, который в основном поступает из солнечного света, большинство необходимых вам витаминов поступает с пищей.
Пищевые добавки — это дополнительные лекарства, содержащие питательные вещества, которые могут восполнить дефицит (пробел) в вашем рационе. Примеры включают поливитамины, отдельные минералы, капсулы рыбьего жира и травяные добавки.
Основные витамины и минералы при беременности
Правильное питание во время беременности жизненно важно для здорового роста и развития вашего ребенка. Вам необходимо потреблять достаточно питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.
Во время беременности вам нужно больше некоторых питательных веществ, в том числе белка, фолиевой кислоты, йода и железа.
Витамин B12 и витамин D также особенно важны, поскольку они поддерживают развитие нервной системы (B12) и скелета (D) ребенка. Достаточное потребление витамина С также помогает улучшить адсорбцию железа из вашего рациона.
Нужно ли мне принимать добавки?
Всем беременным женщинам в Австралии рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой и йодом.
Однако другие необходимые питательные вещества лучше получать из здорового питания, чем из добавок. В большинстве случаев употребление разнообразных питательных продуктов должно удовлетворить как ваши потребности, так и потребности вашего ребенка. Дополнительные советы см. В Австралийских диетических рекомендациях.
Если у вас есть известный дефицит, ваш врач может посоветовать вам принять добавки. Например:
Если вы не уверены, нужна ли вам добавка, поговорите со своим врачом.
Мультивитамины при беременности
Мультивитамин — это комбинация различных витаминов и минералов, обычно принимаемая в таблетках.Некоторые поливитамины разработаны специально для беременных. Но они не заменяют полноценную диету. Важно правильно питаться, даже если вы принимаете поливитамины.
Если вы беременны, избегайте приема поливитаминов, не предназначенных для беременных.
Будьте осторожны с некоторыми витаминами
Вашему организму нужно только небольшое количество каждого питательного вещества, и большее количество не обязательно лучше. На самом деле, потребление большего количества, чем вам нужно, иногда может причинить вред.
Например, высокие дозы витамина A, витамина B6, витамина C, витамина D или витамина E могут быть опасными. Лучше не принимать эти витамины в качестве добавок во время беременности.
Также лучше избегать продуктов с высоким содержанием витамина А, включая печень и печеночные продукты, такие как паштет.
Так же, как вам нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Другие добавки при беременности
Помимо фолиевой кислоты, йода и любых добавок, прописанных вам вашим врачом, есть ограниченные доказательства в поддержку использования добавок во время беременности.
Новые исследования показали, что добавки омега-3 во время беременности могут помочь снизить риск преждевременных родов, а пробиотики могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности.