Лучшие витамины для подростков: 15 лучших витаминов для подростков

Содержание

15 лучших витаминов для подростков

Каждый этап жизни человека обусловлен определенными потребностями. Особенно важно вовремя распознать необходимость организма в минералах и витаминах, обеспечить поступление которых с пищей не всегда удается в полной мере. Контролировать ситуацию в отношении детей приходится родителям, но обилие БАДов на аптечных полках существенно затрудняет выбор. Мы подобрали 15 популярных витаминных комплексов для детей подросткового возраста, заслуживших положительные оценки родителей и врачей.

10 –18 лет – сложный период. В это время ребенок становится взрослым – интенсивно развивается, перестраивается не только тело. Преобразования касаются и психологического состояния. Организму необходим «строительный материал», то есть вещества, участвующие в процессе развития и роста.

Витаминами (всего около 20 наименований) называют группу биологически-активных веществ имеющих различную химическую природу и участвующих в обмене веществ. Их синтез в теле человека невозможен.

Выделяют три проблемы, связанные с человеческим организмом:

Гиповитаминоз. Наблюдается если какой-либо из витаминов поступает в организм в недостаточном количестве.
Авитаминоз. Характеризуется полным отсутствием витамина.
Гипервитаминоз. Наступает в случае избыточного количества. Родителям стоит помнить, что последствия гипервитаминоза зачастую оказываются серьезнее, чем при гиповитаминозе.

Витамины, необходимые для полноценного развития подростка:

С (аскорбиновая кислота). Участвует в образовании коллагена, углеводном обмене, укрепляет иммунную систему, стимулирует заживление ран. В подростковом возрасте аскорбиновая кислота играет ключевую роль, регулируя и поддерживая основные процессы организма. А при усиленных физических нагрузках дозировку требуется увеличивать в полтора-два раза, отталкиваясь от обычной суточной нормы. Это следует учесть родителям, чьи дети активно занимаются спортом.

В1 (тиамин). Отвечает за здоровое функционирование нервной и эндокринной систем, помогает укрепить иммунитет. Особенно важно его наличие в организме при проживании в северных районах, где суточная норма потребления выше обычной примерно в полтора раза.
В2 (рибофлавин). Обеспечивает подростковому организму полноценное развитие, способствует быстрейшему заживлению ран. Благотворно влияет на зрение, что важно в современных условиях, когда дети много времени проводят за компьютером и с телефонами.

РР (никотиновая кислота). Регулирует интенсивность энергетического обмена, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Недостаток никотиновый кислоты приводит к повышению раздражительности, быстрой утомляемости, нарушению секреции желудочного сока.
А (ретинол). Отвечает за полноценное развитие костной массы, формирование скелета, поддержание органов зрения. При его недостатке может возникнуть куриная слепота, появиться дерматит.
D (кальциферол). Участвует в образовании костной ткани, регулирует обмен кальция и фосфора. Острая потребность в нем возникает у жителей северных районов, ощущающих недостаток солнечного света – кальциферол вырабатывается организмом под действием солнечных лучей.

Е (токоферол). Защищает клетки крови, в результате чего улучшается снабжение организма кислородом. Необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.
К (филлохинон). Отвечает за степень свертываемости крови – дефицит филлохинона повышает риск кровотечений при травмах.

Витамины разделяются на 2 группы: водорастворимые (C, PP группа B) и жирорастворимые (A, D, E, K). Последние плохо выводятся из организма, поэтому следует тщательно следить за дозировкой и длительностью приема.

Роль минералов в организме

Минералами называют неорганические вещества, образующиеся в недрах земли. Подразделяются на микро- и макро-. Также поступают в организм с пищей, но на их содержание напрямую влияет местность – количество минералов в продуктах зависит от их количества в почве. К наиболее важным для жизнедеятельности относят медь, цинк, железо, селен, йод, калий.

Действуют в трех основных направлениях:

Способствуют формированию и укреплению костной ткани и зубов.
Участвуют в работе сердечно-сосудистой системы, регулируют щелочной баланс.
Регулируют обменные процессы на клеточном уровне.

В идеале все эти вещества должны поступать с пищей, но на практике даже полноценное разнообразное питание не всегда помогает. Некоторые подростки отказываются от полезных овощей и фруктов. Другие проживают в загрязненной местности, негативно сказывающейся на состоянии здоровья. Также в зимний период горожанам сложно найти качественные свежие продукты, действительно богатые микро- и макроэлементами.

Представляем рейтинг витаминов для подростков 2019. Лучшие 15 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 16 лучших витаминов для детей

Лучшие витамины для раннего подросткового возраста

Ранний подростковый возраст охватывает период с 10 до 14 лет – самый важный в формировании как физического, так и психологического состояния подростка. Именно в это время начинается половое созревание со всеми вытекающими последствиями – утомляемость, раздражительность, склонность к необдуманным поступкам. Организм перестраивается, усиленно потребляет вещества, участвующие в формировании «новой личности». С учетом высоких нагрузок, умственных и физических, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов только с помощью пищи практически невозможно. Поэтому рекомендуется прибегать к приему БАДов.

8 Дуовит

На восьмом месте нашего рейтинга расположился комбинированный препарат Дуовит, рекомендованный для детей старше 10 лет. Форма выпуска – драже двух цветов – красные содержат комплекс витаминов, голубые – минералов. Прием позволяет обеспечить организм подростка элементами первой необходимости – цинком, магнием, кальцием, фолиевой кислотой, железом, фосфором, медью, витаминами группы B, витамином A, D3, E, C.

«Дуовит» хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического средства, при физических и умственных нагрузках.

По наблюдениям родителей, у детей снижается утомляемость, повышается стрессоустойчивость, они легче просыпаются по утрам, становятся внимательнее на занятиях, менее раздражительными, более активными. Во многих случаях заметно и внешнее воздействие – волосы приобретают блеск, перестают выпадать, ногти перестают слоиться, цвет лица выравнивается. Достоинством БАДа является универсальность – пройти профилактический курс можно всей семьей, так как он подходит и для взрослых. Особенно полезна такая практика в осенне-зимний период.

Витамины пьются в течение всего 20 дней, по 2 драже разного цвета в сутки. При необходимости, курс можно повторить через 2-3 месяца. Некоторые покупатели жалуются, что драже неудобно глотать, а также на наличие красителей в составе. На возникновение аллергической реакции нарекания встречаются редко.

Плюсы:

Набор самых необходимых веществ.
Доступная цена.
Редкие жалобы на аллергию.
Разделение компонентов.
Эффективность.

Минусы:

Наличие красителей.
Некоторым людям сложно глотать.

~~Витамины Дуовит~~

7 Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

На седьмом месте российский витаминный комплекс Здравсити, уступающий импортным аналогам по цене, но, по мнению большинства покупателей, не уступающий по действенности. Применяется в качестве профилактического средства, подходит детям от 7 до 14 лет. Форма выпуска – жевательные таблетки с приятным кисловатым вкусом, которые необходимо принимать в течение месяца один раз в день во время еды.

В составе содержится 13 витаминов и 10 минералов, необходимых для поддержания организма. Витамины способствуют полноценному умственному и физическому развитию, снижают утомляемость, повышают стрессоустойчивость, укрепляют иммунную систему. Хорошо себя показали при приеме во время восстановительного периода после болезней. Также комплекс содержит натуральный вишневый ароматизатор и краситель.

Родителям «Здравсити» нравится за счет удобной формы приема, эффективности, доступной цены. Некоторым детям не нравится вкус таблетки, хотя большинство оценила его по достоинству.

Плюсы:

Набор самых необходимых веществ.
Доступная цена.
Подходит для детей с 7 лет.
Эффективность.
Удобная форма приема.

Минусы:

Вкус может не понравиться.

~~Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn~~

6 Компливит Актив для детей и подростков

На шестом месте еще один российский поливитаминный препарат — Компливит Актив для детей и подростков. Он содержит йод и железо, которые не всегда можно найти в детских комплексах. Дополнительный плюс – широкий возрастной диапазон (от 7 до 18 лет), что является идеальным вариантом, если в семье несколько детей разного возраста. Упаковки на 30 таблеток хватает на курс приема (1 месяц).

«Компливит» содержит витамины А, В, С, группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, рибофлавин, кальций, фосфор, медь, цинк, магний, селен. Рекомендован к применению в случае авитаминоза, в качестве профилактического средства для жителей регионов с неблагоприятной экологической обстановкой, во время интенсивных занятий спортом, умственных нагрузках, для укрепления иммунитета и общего состояния организма.

Родители отмечают эффективность средства – дети становятся менее раздражительными, меньше устают в школе, становятся более активными и веселыми. В некоторых случаях наблюдаются и внешние признаки действия – устраняется ломкость ногтей и волос, выравнивается тон кожи, исчезают высыпания на лице. Но из-за большого количество веществ в составе, следует быть осторожным при приеме с лечебными препаратами.

Плюсы:

Содержит набор необходимых веществ.
Доступная цена.
Широкий возрастной диапазон.
Эффективность.
Удобная форма приема.

Минусы:

Прием с другими препаратами может вызвать побочные эффекты.

~~Компливит Актив для детей и подростков~~

5 Пиковит Форте 7+

На 5-м месте комплекс «Пиковит Форте 7+», состоящий из 11 необходимых витаминов, содержащихся в количестве, равном суточной норме для детей от 7 лет. За приятный привкус отвечает маннит, мальтит (важно помнить о его наличии при диабете, так как имеет свойство повышать, пусть и не сильно, уровень сахара в крови) и аспартам.

Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Витамин D необходим для здорового развития костной массы, зубов, регулировки обмена кальция. Витамин С выполняет защитную функцию, предотвращая повреждение клеточной мембраны.

БАД используется в качестве дополнительного источника витаминов при их недостаточном поступлении с пищей. Особая потребность возникает в зимний период. Родители замечают, что после приема у детей исчезает вялость, бледность, быстрая утомляемость. Улучшается цвет кожи и состояние волос. Отмечают и удобную форму приема – 1 раз в день по 1 таблетке, которую необходимо рассосать после приема пищи. Средство содержит только витамины – удобно, если у ребенка аллергия на некоторые из микроэлементов.

Жалоб на препарат практически нет, за исключением неприятного вкуса, который отмечают многие покупатели. С учетом того, что таблетку нужно рассасывать, недостаток значительный.

Важно: «Пиковит» содержит фенилаланин, поэтому противопоказан для людей с фенилкетонурией. Совместим с антибиотиками, поэтому может назначаться при комплексной терапии.

Плюсы:

Эффективность.
Удобная схема приема.
Только витамины в составе.
Доступная цена.

Минусы:

Неприятный вкус.

~~Пиковит Форте 7+~~

Читайте также: 12 лучших витаминов с Омега-3

4 Супрадин Кидс Волшебные драже

На четвертом рейтинге расположился комплекс Супрадин Кидс Волшебные драже, в котором «стандартный набор» (А, В, С, D) усилен йодом, цинком и витамином К, который отвечает за свертываемость крови, способствует формированию костей. Цинк помогает сохранить кожу, волосы и ногти в здоровом состоянии, поддерживает иммунитет, необходим для нормального функционирования органов зрения. Йод – незаменимый компонент для поддержания нервной системы и щитовидной железы.

Назначается детям от 7 лет, хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического средства. Благодаря жевательной форме и приятному вкусу дети и подростки принимают «Волшебное драже» с удовольствием. Кроме рассмотренных выше компонентов, в составе можно найти биотин (нормализует обмен веществ) и ниацин, – так называемую никотиновую кислоту – который необходим для окислительно-восстановительных реакций в организме.

«Супрадин Кидс» повышает концентрацию внимания, улучшает аппетит и выносливость при физических нагрузках, снижает утомляемость во время школьных занятий. Принимается по 3 драже в день, что не очень удобно. Но за счет приятного вкуса и аромата нравится детям, которые жуют его с удовольствием.

Плюсы:

Наличие йода и витамина К.
Эффективность.
Приятный вкус.
Минимум возможных побочных эффектов.

Минусы:

Прием 3 раза в день.

~~Супрадин Кидс Волшебные драже~~

3 Мульти-табс Юниор

Открывает тройку лидеров витаминно-минеральный комплекс Мульти-табс Юниор, отличающийся широким спектром действия. Он содержит перечень всех необходимых для развития подростка веществ, включая йод, селен, фолиевую кислоту. Представляет собой плоские жевательные таблетки бежевой окраски с цветными вкраплениями.

Использование «Юниора» в профилактических целях позволяет подростку полноценно развиваться, как физически, так и психологически. БАД помогает правильному формированию скелета и зубов, поддерживает иммунную систему, регулирует углеводный и белковый обмен, повышает сопротивляемость вирусным заболеваниям, повышает концентрацию внимания, сохраняет зрение даже при сильных нагрузках в школе и за компьютером. Также используется для восстановления после болезни, при стрессовых ситуациях, неполноценном питании. Принимается вместе с пищей или сразу после еды.

Покупатели отмечают заметный результат – снижается риск возникновения простудных заболеваний, а если простуды или гриппа не удалось избежать, то болезнь протекает значительно легче, чем до приема «Мульти-табс». Также замечено, что подростки становятся более уравновешенными, спокойными, легче переносят стрессовые ситуации, нагрузки в школе.

Плюсы:

Эффективность.
Прием раз в сутки.
Содержание всех необходимых компонентов.
Наличие йода.

~~Мульти-табс Юниор жев. таб. №30~~

2 Витрум Юниор

На втором месте расположился «Витрум Юниор» – БАД, предназначенный для профилактики и лечения гиповитаминоза. Назначается подросткам в период активного развития, в случае проживания в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой, при повышенных физических, умственных и психологических нагрузках. Отличаются простотой приема (раз в сутки) и большим сроком годности – до 5 лет.

Средство содержит рыбофлавин, тиамин, аскорбиновую кислоту и другие жизненно необходимые элементы, потребность в которых особенно остро ощущается во время активного роста человека. БАД хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического препарата в осенне-зимний период. Он не только повышает сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям, но и позволяет подростку легче переносить школьные нагрузки, спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.

Плоская жевательная таблетка обладает легким запахом и вкусом фруктов, легко разжевывается. Баночка с удобной крышкой. Родители довольны результатом, отмечая положительную реакцию организма на курс приема – подростки меньше устают в школе, легче переносят грипп, становятся более активными.

Плюсы:

Эффективность.
Фруктовый вкус и запах.
Длительный срок хранения.
Удобная схема приема.

~~Vutrum Unior~~

1 Алфавит школьник

Первое место в нашем рейтинге занимает «Алфавит школьник», полюбившийся родителям за раздельную схему приема, а детям за разнообразный приятный вкус и жевательную форму. Идеальный вариант для подростков страдающий аллергией – разделение компонентов значительно снижает риск негативных реакций организма.

В состав входят 11 витаминов и 7 минералов. В упаковке находится 60 таблеток для разжевывания, в день принимается по 3 штуки. Назначаются детям в возрасте 7–14 лет для профилактики гиповитаминоза, при сильной утомляемости, раздражительности, ухудшении состояния кожи, волос, ногтей.

Одна таблетка из дневной нормы имеет вишневый вкус, содержит витамины С и В1, фолиевую кислоту, железо и медь. У второй апельсиновый вкус, а из компонентов присутствуют витамины С, А, Е, РР, В6, В2, магний, цинк, селен и йод. Третья с банановым вкусом, содержит фолиевую кислоту, кальций, витамины В5, В12, D3.

Разделение компонентов не только снижает риск возникновения аллергии, но и способствует полному усваиванию полезных веществ. Они компонуются в таблетке по совместимости, что позволяет максимально полно всасываться организмом и не вызывать побочных эффектов. Рекомендуется принимать три раза в день, с интервалом в 5–6 часов, но при необходимости, можно и один раз в сутки (3 штуки сразу).

Плюсы:

Раздельный прием.
Эффективность.
Приятный разнообразный вкус.
Можно разделять или принимать за раз.
Гипоаллергенность.

~~Алфавит школьник~~

Читайте также: 11 лучших витаминов для нервной системы

Лучшие витамины для позднего подросткового возраста

Поздний подростковый возраст охватывает диапазон от 14 до 18 лет. Это время усиливающихся нагрузок в школе, подготовки к поступлению в ВУЗы, эмоциональные переживания при попытках вступить во взрослую жизнь. Мы собрали 7 витаминов, которые помогут подростку легче перенести этот непростой этап в жизни. С их помощью происходит укрепление иммунитета, повышается стрессоустойчивость и выносливость, организм нормально развивается и функционирует.

7 Джунгли

Жевательные таблетки «Джунгли» на седьмом месте рейтинга. Они имеют форму фигурок зверей, оранжевый оттенок и аромат апельсина. В них содержатся минералы и витамины, являющиеся водо- и жирорастворимыми. Средство помогает восполнять нехватку этих веществ у подростков, которые не получают полезных элементов с продуктами питания, имеют задержку роста и развития, страдают нарушением метаболизма.

Благодаря БАДу молодой организм лучше сопротивляется простуде и гриппу, быстрее восстанавливается после долгого лечения, а также противостоит негативному влиянию окружающей среды. Следует иметь в виду, что дозу и длительность приема должен определить доктор. Обычно детям в возрасте 6-12 лет назначают 1 пилюлю во время еды через сутки. Пациентам от 13 лет рекомендуется использовать 1 таблетку в день.

Употребление комплексного препарата иногда приводит к появлению аллергической реакции. Он противопоказан при гипервитаминозе A и D либо при слишком большом накоплении железа. Фабрика по производству биологически активной добавки находится в США.

Плюсы:

Широкий возрастной диапазон.
Эффективность.
Удобная схема приема.
Содержит витамины и минералы (йод в том числе).

Минусы:

Может вызвать аллергию.

6 Веторон Иммуно

На 6-м месте препарат Веторон Иммуно (в виде жевательных таблеток), который обеспечивает растущий организм витаминами E и C, бета-каротином, гидроксикоричными кислотами и цинком. Он позволяет улучшить работу иммунной системы часто болеющих детей, уменьшает вероятность появления острых респираторных заболеваний, ускоряет процесс выздоровления и не вызывает нежелательных реакций.

Таблетки в количестве 36 штук помещаются в пенал, выполненный из пластика, и продаются без рецепта. Их можно хранить 2 года в сухом темном месте, если температура в нем составляет от 8 °С до 25 °С. Средство принимается во время еды. Дети в возрасте от 3 до 6 лет должны употреблять по 1 таблетке в сутки, от 7 до 14 лет – по 1-2 таблетки, от 15 лет – по 2. Курс длится 60 дней. БАД идеально подходит для всех возрастов, поэтому его ценят родители, имеющие несколько детей – каждому можно купить одинаковые витамины. А вот длительный курс приема вызывает нарекания, так как для большинства средств достаточно 30 дней.

Из-за превышения дозы может пожелтеть кожный покров, после чего требуется перестать использовать препарат. Когда вернется нормальный цвет кожи, можно продолжать прием, не меняя дозировку. Родители отмечают положительный результат – подростки реже болеют, легче переносят простуду, становятся более активными, меньше устают в школе.

Плюсы:

Эффективность.
Подходит для детей от 3 лет.
Нравятся детям.
Удобно принимать.

Минусы:

Длительный курс приема.

~~Веторон таблетки~~

5 Sana-sol для тинейджеров

Sana-sol представляет собой биодобавку для подростков старшей возрастной группы, которая насыщает организм полезными веществами: витаминами и минералами. Выпускается в форме жевательных таблеток, обладающих клубничным вкусом и массой 1 тысяча мг. В 1 упаковку помещается 40 шт.

Витаминный комплекс не является лекарством. Его необходимо употреблять детям, чей возраст находится в пределах от 12 до 17 лет, в целях профилактики при возрастании умственных и физических нагрузок либо при неполноценном питании. Суточная доза равна 1 таблетке. Требуется принимать вместе с едой. Производством занимается Дания.

БАД благотворно действует на нервную систему, укрепляет иммунитет за счет аскорбиновой кислоты в составе, хорошо зарекомендовал себя в районах с повышенным радиационным фоном за счет наличия йода. Также среди компонентов находится марганец, медь, цинк, хром, кальций и стандартный набор витаминов.

«Сана-сол» помогает формированию и укреплению костной ткани, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, снижает восприимчивость к стрессу. Пользователи оценили положительное влияние на организм, но многим не нравится наличие ароматизаторов в составе.

Плюсы:

Эффективность.
Широкий спектр действия.
Удобная схема приема.
Приятный вкус и запах.

Минусы:

Ароматизаторы.

Читайте также: 11 лучших витаминов с кальцием

4 Беррока Плюс

Комплекс «Беррока Плюс» на 4-м месте. Он восполняет нехватку минеральных веществ и витаминов, когда человек находится в состоянии стресса, испытывает повышенные физические нагрузки либо длительное нервное напряжения. Также полезен при неполноценном питании. Разработан для подростков, которым исполнилось 15 лет. Биодобавку нельзя употреблять, если наблюдается чувствительность к ее ингредиентам, пациент страдает мочекаменной болезнью, непереносимостью фруктозы, нарушением функции почек.

Средство выпускается в форме таблеток оранжевого цвета и упаковывается в блистеры по 10, 20 и 30 штук. Причем можно отдать предпочтение обычным пилюлям либо шипучим таблеткам. Второй вид препарата легко растворяется в воде, выделяет пузырьки и образует раствор, имеющий аромат апельсина.

Биологически активную добавку необходимо принимать внутрь, запивая водой, если были выбраны обычные таблетки, или растворять в воде. Курс должен длиться не более 30 дней. Отмечается быстрый и заметный результат, улучшается состояние кожи и волос, исчезает так называемая хроническая усталость. Огорчает лишь то, что цена препарата так же явно сказывается на состоянии кошелька – для многих «Беррока Плюс» может оказаться слишком дорогим вариантом.

Плюсы:

Быстрый результат.
Две формы выпуска на выбор.
Удобная форма приема.
Появление бодрости с первых дней приема.

Минусы:

Высокая стоимость.

~~Беррока Плюс~~

3 Доппельгерц бьюти анти-акне

На 3-м месте препарат «Доппельгерц Бьюти Анти-Акне», который разработан для подростков от 14 лет, с акцентом на очищение и придание здорового вида коже. Благодаря формуле, в состав которой входят определенные витамины, удается улучшить состояние эпидермиса и устранить воспалительные проявления. В нем нет хлебных единиц, что актуально для пациентов, страдающих сахарным диабетом.

Биодобавка представляет собой таблетки, упакованные в блистеры по 30 штук. Схема использования проста: в день нужно употребить 1 таблетку вместе с пищей и запить водой. Продолжительность приема составляет 30 дней. Затем разрешено прерваться на 1 месяц и повторить курс. Многие пользователи отметили, что таблетки сложно глотать из-за большого размера. Изготовитель – Германия.

В состав входят пивные дрожжи, наличие которых помогает повысить иммунитет и нормализовать обмен веществ, результатом чего становится очищение кожи и укрепление волос. Цинк способствует быстрейшему обновлению клеток эпидермиса, подавляет воспалительные процессы, а кремний отвечает за упругость и гладкость кожи. Набор компонентов дополняет биотин, который улучшает метаболизм, усиливает рост волос и ногтей.

Плюсы:

Содержание веществ, направленных на борьбу внешними проявлениями гормонального сбоя.
Эффективность.
Удобная форма приема.
Без лактозы и глютена.
Упаковки хватает на курс.

Минусы:

Неудобно глотать.
Высокая цена.

~~Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой~~

2 Мульти-табс Тинейджер

Второе место рейтинга занимает «Мульти-табс Тинейджер» в форме круглых жевательных таблеток светло-серого оттенка с большим числом цветных вкраплений. В одну картонную коробку помещается 3, 6, 9 блистеров по 10 штук или 2, 4, 6 блистеров по 15 штук. Разработан для молодых людей в возрасте от 11 до 17 лет, чтобы обеспечить растущий организм необходимыми витаминами и минералами, нормализовать метаболизм, активизировать работу иммунной системы после периода болезни.

Средство рекомендуется употреблять 1 раз в сутки во время приема пищи. Суточная доза витаминов и минералов содержится в 1 таблетке. Комбинированный препарат необходимо хранить при температуре 25 °С в течение 2 лет с даты изготовления. Страной-производителем является Дания.

Содержит все необходимые витамины и минералы, включая йод. Помогает в период интенсивного роста и сильного психологического напряжения. Компоненты участвуют в укреплении и формировании костной ткани, синтезе коллагена, углеводном, жировом и белковом обмене, помогает здоровому функционированию кожного покрова, иммунной системы.

Плюсы:

Эффективность.
Удобная форма приема.
Приятный вкус.
Упаковки хватает на курс.

~~Мульти-табс Тинейджер~~

1 Алфавит тинейджер

Первое место в рейтинге занимает «Алфавит Тинейджер». Является биологически активной добавкой, предназначенной для подростков возрастной категории 14-18 лет. Восполняет нехватку полезных веществ в молодом организме и благотворно воздействует на него при умственных, эмоциональных и физических нагрузках. Средство также улучшает состояние кожного покрова, ногтевой пластины и волос.

Формой выпуска являются таблетки, которые можно разжевать. БАД обладает белым, оранжевым и розовым оттенками, а также приятным вкусом. В число компонентов входят 10 минералов и 13 витаминов. При производстве не добавляются консерванты, красители и синтетические ароматизаторы. Комплекс поступает в продажу в упаковках по 60 штук.

Ежедневно необходимо употреблять по 3 таблетки разного цвета, делая интервал между приемами от 4 до 6 часов. Очередность значения не имеет. Перед применением следует проконсультироваться с доктором. Раздельная форма приема позволяет избежать аллергии, а компонентам полноценно усваиваться организмом, что делает «Алфавит» максимально эффективным и безопасным.

Плюсы:

Разделение компонентов.
Эффективность.
Минимальный риск возникновения аллергии.
Наличие всех необходимых микроэлементов.

~~Алфавит тинейджер~~

Читайте также: 11 лучших витаминов от прыщей

Какие витамины для подростков выбрать

Прежде чем покупать витамины, следует проконсультироваться с врачом. Если он одобрит инициативу, можно приступать к выбору среди предлагаемой в аптеке продукции.

Сначала стоит определиться с формой выпуска и вкусовыми особенностями. Это звучит нелогично, но для ребенка вкус играет ключевую роль. Даже самый лучший препарат не принесет пользы, если подросток откажется его принимать. Большинство средств выпускаются в форме жевательных таблеток, поэтому стоит выяснить, понравятся ли они ребенку. Много положительных отзывов в этом плане заслужил «Алфавит», «Джунгли», «Мульти-табс». Тем, кто не любит подобный вариант, можно купить растворимые шипучие «Беррока Плюс».

Важным компонентом является йод, особенно для подросткового организма. В случае, если семья проживает в местности с повышенным радиационным фоном, необходимость в йоде возрастает. Его содержат «Компливит Актив», «Мульти-табс Юниор», «Алфавит школьник», «Джунгли», Sana-sol «Для тинейджеров».

Гормональная перестройка организма имеет неприятные побочные эффекты – ухудшение состояния кожного покрова, появление угрей и других высыпаний. Это является дополнительным стрессом для подростка, поэтому стоит обратить внимание на «Доппельгерц бьюти анти-акне».

И главное, покупая любую биологически-активную добавку, следует помнить, что она может вызвать аллергию. Если ребенок отличается чувствительностью, то можно попробовать «Алфавит». Раздельный прием компонентов делает его гипоаллергенным. Крепкого здоровья!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

хорошие витаминные комплексы для иммунитета, какие лучше выбрать

Витаминами называют особые соединения, участвующие во всех процессах, происходящих внутри растущего организма 12-летнего ребенка. Без их достаточного ежедневного поступления со здоровьем детей могут появиться проблемы, требующие немедленного лечения витаминными препаратами. Как не допустить гиповитаминоза, нужны ли аптечные витаминные добавки и какие комплексы рекомендованы для детей 12 лет?

Какие витамины нужны в 12 лет?

Для активного роста скелета и укрепления зубов 12-летним детям особенно нужны витамин Д, фосфор и кальций.
Сбалансировать обменные процессы, улучшить работу нервной системы и обеспечить нормальное кроветворение призваны витамины группы В.
Чтобы защищать клетки детского организма от воздействия свободных радикалов, следует потреблять достаточно витамина Е. Этот витамин также влияет на состояние кожи.
О здоровье кожи и остром зрении также позаботится витамин А.
Для поддержки иммунной системы, нагрузка на которую в 12 лет довольно высокая, особенно важен витамин С.

Про правильном рационе школьника читайте в другой статье.

Когда нужны витаминные добавки?

Если родители намерены убедиться в достаточном поступлении в организм 12-летнего ребенка витаминов и прочих питательных веществ, первым их шагом должна быть оценка рациона сына или дочки.

Откорректировав меню ребенка, можно избежать дефицита витаминов и поддержать детский организм. Если же это по каким-либо причинам невозможно, педиатр посоветует витаминный комплекс.

Кроме того, аптечные витаминные препараты могут назначаться при:

Появлении переутомлении.
Высоких физических или интеллектуальных нагрузках.
Восстановлении после острой болезни.
Частых простудах.
Ухудшенном аппетите.
Сезонном дефиците витаминов в продуктах питания.

Самые популярные витамины в 12 лет

Самыми востребованными и популярными в этом возрасте поливитаминными препаратами являются:

Витрум Юниор. Эти жевательные фруктовые таблетки включают все витамины, а также 10 минералов. Комплекс дает ребенку большие дозы кальция, магния и фосфора для более крепких костей и зубов. Также у добавки отмечают положительное воздействие на интеллектуальное развитие.
Мульти-табс Тинейджер. Данный комплекс включает 11 витаминов, к которым добавлено 7 минеральных веществ. Благодаря высокому содержанию йода эта витаминная добавка положительно влияет на иммунную систему и развитие интеллекта. Препарат также советуют принимать во время восстановления после болезни.
Пиковит Форте. Эти жевательные таблетки со вкусом мандарина содержат 11 витаминов для поддержки растущего детского организма. Комплекс помогает улучшить аппетит и предотвратить частые простудные заболевания. Он дает ребенку высокие дозы витаминов группы В.
Центрум Детский. Из каждой порции данного комплекса ребенок получит 13 витаминов, а также 5 минералов. Добавка рекомендуется при нехватке в пище железа или кальция. У нее также отмечают способность ускорять интеллектуальное развитие и укреплять иммунитет.
Алфавит Школьник. В разработке данного поливитаминного комплекса были использованы данные о взаимодействии витаминов и минералов между собой. Чтобы одни вещества не мешали всасыванию и усвоению других, все компоненты комплекса разделили на 3 таблетки, отличающиеся вкусом. Добавка назначается при повышенных нагрузках и частых болезнях.
Супрадин Кидс Юниор. В этих таблетках со вкусом цитрусов есть не только 12 витаминов и 9 минералов, но и холин, чтобы улучшать работу мозга ребенка и его память. Добавку также назначают для укрепления иммунитета.
ВитаМишки. Такие мармеладные витамины в виде мишек очень нравятся детям. В зависимости от целей применения родители могут подобрать подходящие витамины для своего 12-летнего ребенка. Например, комплекс Focus+ поддержит зрение, комплекс Multi+ положительно повлияет на внимание и память ребенка, а комплекс Bio+ поможет пищеварению.
Джунгли. Жевательные таблетки этого комплекса в форме животных являются источником 10 витаминов. Их советуют принимать при желании укрепить костную систему ребенка, а также его зрение и иммунитет.

Советы

Покупайте для 12-летнего ребенка лишь те витамины, которые можно применять в данном возрасте. Нельзя давать ребенку препараты, которые рекомендуют взрослым.
Покупать витаминные добавки лучше всего в аптеках. При этом старайтесь подобрать что-то из ассортимента известных производителей.
Так как у большинства витаминных комплексов есть тонизирующее воздействие, их нельзя давать детям во второй половине дня.
Не забывайте, что аптечные поливитаминные средства должны выступать лишь дополнением к полезной и разнообразной пище.

Ознакомиться с мнением доктора Комаровского о витаминах для детей вы можете из его передачи.

10 лучших витаминов для роста и развития подростков в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья, Попова Софья

Подростки как никто другой нуждается в витаминах. В период взросления они активно растут и развиваются. Поэтому в течение этого времени специалисты рекомендуют подобрать подходящий комплекс витаминов, которые помогут им правильно сформироваться. Лучшие витамины для подростков представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины нужны подросткам

Подростковым называют период с 12 до 18 лет. Для оптимального развития в этот период ребенок должен получать следующие витамины.

Витамин А необходим для правильного процесса полового созревания, общего физического развития, для глаз.
Витамины группы В нормализуют обменные процессы.
Витамин Д очень важен для роста подростов, так как необходим для формирования костной и зубной ткани.
Витамин Е также необходим для роста и укрепления иммунитета.
За иммунитет также отвечает витамин С. Еще он укрепляет сосуды, помогает усваиваться железу.
Витамин Н необходим для здоровья кожи.
Витамины К, РР помогут нормализовать кровообращение.

Многих родителей интересует вопрос, какие витамины и минералы необходимо принимать для роста ребенка в высоту. В первую очередь, это кальций, фосфор и витамин Д3. Кальций составляет основу костной и зубной ткани, а фосфор и витамин Д3 помогают его усвоению. Кроме того, витаминами роста для детей можно назвать А, Е, К, всю группу В, а также йод и цинк. Таким образом, чтобы стимулировать рост человека в высоту, необходимо принимать полный спектр витаминов и минералов.

Особая необходимость в приеме витаминных комплексов возникает при восстановлении после болезни, в период повышенных умственных и физических нагрузок (экзамены, соревнования). Не лишним будет употреблять мультивитамины подросткам в осенне-зимний период. Какие витамины лучше купить, узнаем из рейтинга ниже.

Поливитамины для подростков

Как правило, поливитамины содержат большой перечень полезных элементов. Поэтому чаще всего их используют для укрепления растущего организма. Лучшие витамины для подростков открывают рейтинг.

1. Пиковит форте

Лекарственный препарат предназначен для подростков со сниженной умственной и физической активностью. «Пиковит форте» оказывает общеукрепляющее воздействие на опорно-двигательную, нервную, иммунную и кровеносную системы. Препарат повышает работоспособность, предотвращает развитие простуды, а также восстанавливает после тяжелых заболеваний.

В состав лекарственно средства входят витамины группы B, аскорбиновая кислота, никотинамид и ретинола пальмитат. Препарат разрешается принимать детям от 7 лет. Поливитамин не подходит пациентом с повышенной чувствительностью к некоторым препаратам и гипервитаминозом. «Пиковит форте» выпускается в форме таблеток. При необходимости поливитамин можно применять одновременно с другими препаратами. Но в таком случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

бережно воздействует на организм;
улучшает активность;
укрепляет иммунитет;
цена;
приятный вкус;
удобная форма выпуска.

Недостатки:

подходит не всем;
в некоторых случаях вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Полина Т. Сынуля сам решил начать заниматься спортом, плюс к этому активно участвует в школьных олимпиадах! Я стараюсь поддерживать его готовкой здоровой пищи и покупкой витаминных комплексов. Вот уже второй год пьем Пиковит форте. Признаков гиповитаминоза не замечала и иммунитет в порядке.

Анастасия К. Очень помогают. Это единственные на данный момент таблетки, которые я употребляю с удовольствием. Так же они очень вкусные.

2. Алфавит тинейджер

Витаминно-минеральный комплекс создан с учетом по совместному и раздельному приему полезных веществ. В состав лекарственного средства входит кальций, в котором подросток нуждается в первую очередь. Во время гормональной перестройки ребенок начинает быстро расти, что существенно повышает склонность к образованию кариеса, переломам и угревой сыпи. Не менее важным компонентом выступает витамин D. Данный компонент способствует правильному усвоению кальция, укреплению структуры зубов и костной ткани.

Также в состав препарата входят витамины A, C и E, а также селен и цинк. Они оказывают антиоксидантный эффект и укрепляют иммунитет. А йод активно участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Без этого компонента подросток не сможет правильно развиваться умственно и физически.

Витамины разрешается использовать подросткам старше 14 лет. Алфавит «Тинейджер» выпускается в форме жевательных таблеток. В день необходимо выпивать не менее 3 шт.

Преимущества:

цена;
богатый состав;
бережное воздействие на организм.

Недостатки:

имеет противопоказания.

Отзывы покупателей

Людмила В. Купила ребенку на период весеннего авитаминоза. Удобно употреблять, не требуют запивания. Единственное, три раза в день — можно и забыть, пропустить. Но стараемся держать под контролем этот момент. Если что , выпиваем сразу две — ничего уж сильно страшного. Надеюсь, эффект есть.

Наталья Т. Хороший витаминный комплекс. Дочка пьёт только жевательные или мармеладные витаминки, поэтому очень трудно подобрать, а это просто находка. как раз для подростка.

3. Компливит Актив для детей и подростков

Лекарственный препарат оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Врачи рекомендуют использовать поливитамин для повышения иммунитета. «Компливит Актив» предназначен для профилактики и восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ. Лекарственный препарат подойдет подросткам, которые живут в регионах с плохой экологией, имеют повышенные умственные и физические нагрузки, а также неполноценно питаются.

В состав поливитамина входит медь, железо, магний, кальций, аскорбиновая кислота, пантотенат, ретинола ацетат и никотинамид. В качестве вспомогательных веществ выступает картофельный крахмал, сахароза и лимонная кислота. «Компливит Актив» выпускается в форме таблеток. Лекарственный препарат разрешается применять детям от 7 лет. Суточная норма составляет 1 таблетку. Препарат необходимо выпивать сразу же после приема пищи. Длительность курса составляет 1 месяц.

Преимущества:

эффективность;
богатый состав;
бережное воздействие на организм;
укрепляет иммунитет.

Недостатки:

имеет противопоказания;
вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Ольга Н. При перенапряжении это самое то. У ребенка в последнее время снизилась умственная активность, а в школе много нагрузки. Пропили витамины, появились улучшения.

Мария Г. Хорошие витамины для подростков. Даже если ребенок особо ничем не занимается, компливит будет полезен, так как укрепит иммунитет.

4. Супрадин таб. шип. №20

Поливитамин оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Лекарственный препарат рекомендуется использовать для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов. Также препарат показан подросткам при нехватке минеральных веществ, повышенных физических и умственных нагрузках, несбалансированном питании, а также в период выздоровления после продолжительных и тяжелых заболеваний.

«Супрадин» содержит 12 витаминов, минералы и редкие элементы, необходимые для организма. Данные компоненты улучшают метаболизм, способствуют правильному росту костей, укрепляют иммунитет и стимулирует синтез коллагена. Препарат выпускается в форме шипучих таблеток. Курс лечения длится от 1 до 2 месяцев. В течение этого времени требуется выпивать 1 таблетку в день. При необходимости допускается продления курса. Однако это возможно только после консультации с врачом.

Преимущества:

удобная упаковка;
эффективность;
бережно воздействие на организм;
восполняет дефицит витаминов и минеральных веществ.

Недостатки:

цена;
вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Максим Реально ставят на ноги. Принимал их после простуды. Было ужасное недомогание, усталость, супрадин снял симптомы за 2 дня.

Татьяна Г. Рекомендую. Очень эффективные витамины. Прибавляет сил и энергии. Каждое утро был стимул рано просыпаться хотя бы из-за этой вкусняшки. Обязательно повторю курс.

5. Витрум юниор плюс

Поливитамин представляет собой БАД, который производит общеукрепляющий эффект. В состав витаминного комплекса входят минеральные вещества, такие как: магний, кальций, цинк, железо, марганец, йод. Более того, БАД богат витаминами, фолиевой кислотой, диоксидом кремния и биотином. Биологически активную добавку разрешается принимать детям от 7 до 14 лет. В некоторых случаях отмечается нарушение углеводного обмена и индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. А детям с заболеваниями щитовидной железы стоит осторожнее использовать витаминный комплекс.

«Витрум юниор плюс» выпускается в виде жевательных таблеток. Курс лечения должен составлять не более 3 недель. В течение этого периода требуется принимать по 1 жевательной таблетке в день во время приема пищи. При необходимости можно продлить прием БАДа. Но в таком случае необходимо проконсультироваться со специалистом.

Преимущества:

удобная упаковка;
не имеет побочных эффектов;
цена;
укрепляет иммунитет;
благотворно влияет на растущий организм.

Недостатки:

подходит не всем;
требует консультации с врачом.

Отзывы покупателей

Ирина С. Уже 4 год покупаю ребенку эти витамины и ни делаем прививки от гриппа. Главное чтобы производители выпускали на совесть.

Наталья К. Отличные витамины, особенно, если главный параметр для вас — это «цена/качество»! Ребёнку нравятся, ест их без проблем! Покупаю не в первый раз.

6. Здравсити витаминно-минеральный комплекс от а до z№ для детей 7-14 лет

Витаминно-минеральный комплекс представляет собой БАД. Данное средство производит общеукрепляющий эффект на растущий организм. Биологически активная добавка к пище является источником витаминов и минеральных веществ. В качестве действующих компонентов выступает аскорбиновая кислота, биотин, марганец, натрий, железо, кальций, йод и калий. БАД предназначен для детей старше 7 лет. Имеет побочные эффекты. Чаще всего у подростков отмечается появление аллергии. В некоторых случаях выявляется индивидуальная непереносимость отдельных элементов.

Компоненты, входящие в состав витаминно-минерального комплекса, способствуют интеллектуальному развитию, укрепляют иммунитет, стимулируют правильное развитие костей. БАД выпускается в виде жевательных таблеток. Продолжительность курса составляет 1 месяц. В день необходимо принимать 1 таблетку во время приема пищи. Курс не рассчитан на продление.

Преимущества:

эффективность;
цена;
бережное воздействие на организм.

Недостатки:

подходит не всем;
требует консультации с врачом.

Отзывы покупателей

Дарья Б. Витаминный комплекс один раз в сутки — удобно. Можно грызть, а не глотать огромную таблетину — тоже плюс. Приятная на вкус. По ощущениям — прилив сил имеется, разница с невитаминизированными днями заметна.

Юлия Недорогой витаминный комплекс для детей 7-14 лет, состав такой же, как у более дорогих. Форма и схема приема удобная.

Витамины при стрессах и нагрузках

Подростки сильно подвержены стрессу. На неустойчивое эмоциональное состояние влияют многие факторы. Чтобы минимизировать их воздействие, подбирают специальные поливитамины.

1. Берокка Плюс

Лекарственный препарат предназначен для повышения устойчивости организма к стрессу. Его рекомендуется принимать при дефиците витаминов, перенапряжениях, стрессе и несбалансированном питании. «Берокка Плюс» стимулирует образование соединительной ткани, способствует правильному формированию костей, успокаивает нервную систему, защищает организм от апатии и депрессии. Лекарственный препарат противопоказан подросткам с повышенной чувствительностью к отдельным компонентам средства. Также прием «Берокка Плюс» не разрешается пациентам с мочекаменной болезнью, нарушением функционирования почек и гемохроматозе.

Лекарственный препарат предназначен для подростков старше 15 лет. Данное средство выпускается в форме таблеток. Продолжительность курса составляет 1 месяц. В этот период ежедневно необходимо принимать по 1 таблетке, запивая ее водой.

Преимущества:

легкость применения;
эффективность;
бережное воздействие на организм.

Недостатки:

имеет побочные эффекты;
цена;
требует консультации с врачом.

Отзывы покупателей

Анастасия К. Заметно улучшается общее состояние организма, лучше спишь, быстрее отдыхаешь, более активный днём, светлая голова-ясность мыслей

Надежда М. Отличный витаминный комплекс!!! Периодично принимаю 2 раза в год. Берокка плюс.

2. ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

БАД предназначен для улучшения зрения, повышения стрессоустойчивости, укрепления иммунитета. Данное средство способствует правильному формированию костей, стимулирует обмен веществ и защищает организм от гипоксии. Под воздействием биологически активной добавки успокаивается нервная система, в результате чего подросток спокойнее реагирует на стресс, не поддается депрессии и апатии. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость средства. БАД разрешается принимать детям старше 7 лет.

В состав витаминно-минерального комплекса входит Омега-3, глицерин, желатин, морской рыбий жир, ретинола пальмитат. Биологически активная добавка выпускается в виде капсул. Курс лечения составляет 1 месяц. В течение этого периода ежедневно необходимо выпивать по 2 капсулы во время приема пищи. При необходимости врач может продлить курс приема витаминов.

Преимущества:

эффективность;
удобная форма выпуска;
легкость применения.

Недостатки:

цена;
подходит не всем.

Отзывы покупателей

Юлия А. Действительно работает, у ребенка хоть что то в памяти есть. Я думаю он накопительный, пьем вторую коробочку уже.

Ксения Уже года два покупаю старшему сыну. В прошлом году после двухмесячного курса не болел 3 месяца. Для частоболеющего ребенка это достижение. Очень нравится, что нужно пить всего 2 капсулы в день. Также доверяю этому производителю.

Витамины от прыщей

В подростковом возрасте каждый второй ребенок сталкивается с этой проблемой. Из-за высыпаний на лице дети начинают чувствовать себя неуверенно. Специальные витамины для подростков 15-16 лет помогут справиться с этой проблемой.

1. Цинк + Витамин С

Лекарственный препарат обеспечивает иммунитет цинком и витамином C. В первую очередь данное средство защищает организм от простуды и гриппа. Поэтому его рекомендуют принимать во время сезонной эпидемии. При этом не нужно ждать наступления болезни. В состав препарата входит аскорбиновая кислота, кальций, кремний и микрокристаллическая целлюлоза. Данные компоненты укрепляют иммунитет, повышают работоспособность и дарят силы на весь день.

Более того, «Цинк + Витамин С» помогает бороться с прыщами. Как правило, эффект появляется спустя месяц использования препарата. Кожа становится гладкой, чистой и приобретает здоровый цвет. Также на лице постепенно начнут пропадать пигментные пятна. Иногда высыпания пропадают в других частях тела. Препарат выпускается в форме таблеток. Курс лечения составляет 1 месяц.

Преимущества:

богатый состав;
бережное воздействие на организм;
цена;
избавляет от высыпаний;
укрепляет иммунитет.

Недостатки:

имеет противопоказания;
подходит не всем;
требует консультации с врачом.

Отзывы покупателей

Анастасия Искала изолированный цинк, но во всех витаминах он идет в составе других витамин. Купила эту упаковку, так как здесь с ним в паре идет только витамин С. Можно сочетать с другими витаминами и не бояться передозировки.

Юлия Р. Пью уже не первый раз. Эффект определенно есть. На коже не было ни одного высыпания. Иммунитет был на высоте, коронавирус не прицепился.

2. Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой кожи

Биологически активная добавка отлично подходит для проблемной кожи. Данное средство нормализует обмен веществ, улучшает внешний вид лица и укрепляет иммунитет. БАД является источником биотина, магния, цинка и кремния. «Доппельгерц бьюти» повышает жизненный тонус в период гормональной перестройки, в результате чего снижается количество угревой сыпи, акне и других заболеваний. БАД разрешается использовать детям старше 14 лет. В некоторых случаях отмечаются побочные эффекты и индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Витаминно-минеральный комплекс выпускается в виде таблеток. Курс лечения составляет 1 месяц. Ежедневно необходимо принимать по 1 таблетке во время еды, запивая водой. При необходимости допускается продление курса. Но это возможно только после консультации с врачом.

Преимущества:

улучшает состояние кожи;
избавляет от прыщей, акне и угревой сыпи;
улучшает обмен веществ;
эффективность.

Недостатки:

цена;
подходит не всем;
имеет противопоказания и побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Наталья Л. Рекомендую. кожа ведёт себя по-другому уже на второй день. чуть светлее, чуть ровнее, меньше сала и т.д. .. либо именно этих витаминов не хватает, либо сам комплекс мудрый и заставляет кожу жить чуть по иному порядку.

Виктория Открыла для себя (вернее, для дочери-подростка) эти витамины. С тех пор, как только личико дочки «зацветает», тут же покупаю эти витамины — буквально через несколько дней прыщи проходят.

Витамины для подростков: какие выбрать

Обещанный пост по вашим заявкам, разбираем очередную ″витаминную тему″ и говорим про витамины для подростков. Какие добавки пить, на какие обратить особенное внимание =)

Моей дочери почти 13 и она — настоящий подросток: просыпаются гормоны, кожа и волосы жирнятся в разы быстрее, а настроение меняется каждую минуту =)

О том, какой уход для лица мы используем, я писала здесь.

Сейчас пробуем новые средства и о них я тоже вскоре расскажу. А теперь про витамины для подростков. Какие самые важные?

Главное: подросткам нужен полноценный сон, в идеале не менее 10 часов. Для иммунитета, здоровья нервной и гормональной системы. Не всегда такое получается, но будем стремиться к этому.

Также важно достаточное поступление витаминов.

Согласно отчету Американской Академии Педиатрии, мультивитамины необходимы детям, которые не питаются разнообразно. По результатам исследования, дети, которые не принимали витамины, имели низкий уровень витаминов Д, Е и кальция.

Я составила список — самые важные витамины для подростков.

Мультивитамины

Хороший комплекс повышает стрессоустойчивость и предотвращает дефицит нутриентов.

Например, дефицит цинка ухудшает рост и наоборот — достаточное потребление витаминов группы B уменьшает последствия физического и эмоционального стресса, а также прыщи.

На iHerb есть специальные витамины для подростков, но я не нашла различий, кроме повышенных дозировок группы B.

Считаю, что лучше взять мультивитамины проверенных брендов и давать половинку дозировки или целую от взрослого комплекса + подобрать витамины, о которых идет речь дальше.

Кстати, девочкам, у которых есть месячные, требуется около 15 мг железа в день.

Добавки выбора:

Если выбирать добавку железа, то лучший выбор глюконат железа Floradix, Iron Tablets или Солгар Solgar, Gentle Iron. По дозировке больше подходит первая + добавлены нутриенты для всасывания железа.

Витамин Д

Мультивитамины не дает норму витамина Д. Большинство детей (и взрослых) в сильном дефиците, а витамин Д вместе с кальцием отвечают за прочность костей и здоровую гормональную систему.

Витамин Д также регулирует уровень сахара в крови, защищает от гриппа и инфекций верхних дыхательных путей, борется с депрессией и плохим настроением.

Рабочая дозировка: 1 000 — 2 000 МЕ круглый год, по совету большинства экспертов.

Добавки выбора:

⇒ Carlson Labs, Super Daily D3, 1,000 IU (жидкий витамин Д 1000 МЕ, мой любимый сейчас такой пьем всей семьей)

Рыбий жир для подростков

Жирные кислоты — основные вещества для здоровья мозга. Они служат кирпичиками для построения клеточных мембран, стимулируют область мозга, контролирующую память и обучение.

Еще одно интересное исследование в Университете Ливерпуля показало, что рыбий жир может свести к минимуму негативные последствия, которые ″вредная еда″ оказывает на мозг. Фастфуд нарушает процесс создания нервных клеток, но богатая омега-3 диета может предотвратить негативный эффект.

Рабочая дозировка: 1000 мг в сумме EPA и DHA для большинства подростков. Капсулы многие подростки не пьют, нормально принимают жидкие омеги.

Добавки выбора:

⇒ Carlson Labs, Kid’s, The Very Finest Fish Oil (650 EPA + DHA)
⇒ Barlean’s, Omega Swirl, Fish Oil, Lemon Zest (720 EPA + DHA, у этой марки очень вкусные жидкие омеги)
⇒ Barlean’s, Omega Swirl, Ultra High Potency Fish Oil (ультра-концентрированное, 1500 EPA + DHA)

Кальций и магний

Кальций имеет решающее значение для формирования прочности костей, но оказывается что магний тоже. В исследовании Йельского университета добавки магния увеличивали плотность костной ткани у девочек-подростков.

Всасываемость кальция напрямую зависит от витамина Д, а магний помогает концентрироваться и надолго задерживать фокус, плюс поддерживает здоровье нервной системой и здоровую реакцию на стрессы.

Рабочая дозировка: 700-1300 мг кальция и 240 — 410 мг магния в день.

Добавки выбора:

⇒ Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium (мой любимый магний, если выбирать в капсулах)
⇒ Wellesse Premium Liquid Supplements, Calcium & Vitamin D3 (жидкий кальций и витамин Д)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Liquid Calcium, Magnesium Citrate Plus Vitamin D (вкусный напиток, 300 мг магния + 600 мг кальция + витамин Д)
⇒ Natural Vitality, Natural Calm, The Anti-Stress Drink (ионический цитрат магния, растворяется в воде и дает быстрый эффект)

Витамины для подростков при акне

Основные проблемы с кожей у подростков из-за колебаний гормонов. Здесь могут помочь добавки и ограничение рациона по сахару и простым углеводам.

Исследования цинка показали эффект, аналогичный антибиотику тетрациклину при сильных воспалениях. Большинству исследуемых понадобилось 12 недель приема цинка, но некоторые показали улучшение сразу. Дозировка цинка 30-45 мг в день, в форме пиколината или цитрата.

⇒ Solgar, Zinc Picolinate 22 мг
⇒ Now Foods, L-OptiZinc, 30 мг (при длительном приеме цинка советуют добавлять медь, чтобы избежать нарушения баланса)
⇒ Garden of Life Raw Zinc 30 мг (″сырые″ витамины)

Хром повышает толерантность к глюкозе и снижает неудержимую тягу к поеданию углеводов. Также добавки хрома снижают воспаление и улучшают лечение акне. Дозировка 200-400 мкг ежедневно.

⇒ Now Foods, Chromium Picolinate, 200 мкг (пиколинат хрома)
⇒ Solgar, Chromium Picolinate, 200 мкг (пиколинат хрома, покупаю всегда эту добавку)

Витамин B6 стимулирует гормон роста и влияет на гормональный фон, а его низкий уровень у подростков может влиять на появление угрей, колебание настроения и тягу к сахару. Витамин B6 также используется для лечения вспышек акне в ПМС. Эффективная дозировка: 25-100 мг в день.

Пантотеновая кислота снижает секрецию кожного сала, уменьшает появление угревой сыпи. Принимать по 200 мг два раза в день.

⇒ Solgar, Vitamin B6 25 мг (витамин B6)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Pantothenic Acid, 250 мг (пантотеновая кислота)
⇒ Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex (комплекс витаминов группы B с не очень завышенными дозировками)

Селен и витамин Е усиливает эффективность глутатионпероксидазы — фермента, который предотвращает воспаление (при акне уровень этого фермента снижен). Исследования показали, что после терапии витамином Е и селеном глутатионпероксидаза повышается, а акне уменьшается значительно.

Эффективные дозировки: 100-200 МЕ для витамина Е + 100-400 мкг селена.

⇒ Life Extension, Super Selenium Complex (в 1 капсуле 30 МЕ витамина Е + 200 мкг селена)

Масло вечерней примулы уменьшает акне путем ингибирования фермента 5-альфа-редуктазы, плюс облегчает симптомы ПМС и менструальные боли. Дозировка для подростков: 500 мг масла примулы 1 или 2 раза в день, но результата нужно подождать несколько месяцев.

⇒ Solgar, Evening Primrose Oil, 500 мг

Вот такие витамины нужны, по рекомендациям экспертов. Какие выбирают ваши подростки, есть свои нюансы? =)

рейтинг от 12-13 до 16-17 лет

Выход есть!

Ритм жизни современного школьника сопоставим с подготовкой космонавта к запуску в открытый космос. Вот только школьник – ещё ребёнок, и организм его не вполне сформирован и крепок. Одними добрыми словами, а тем более требованиями и командами тут не обойтись. Регулярная смена напряжения и отдыха, физические нагрузки, достаточный сон (8-9 часов), полноценное питание, включающее бобовые, зелень, кисломолочные продукты, виноград, чернику, натуральные масла, рыбу – всё это отличное подспорье растущему человеку.

Но всегда ли эти продукты присутствуют в рационе ребёнка? А чем он питается в школе? Ясно, что в этом вопросе нужен более рациональный подход. И осуществить его можно с помощью витаминных комплексов для школьника.

Витамины – незаменимые вещества, которые не синтезируются организмом. Главным образом, человек получает их с пищей. Однако многие витамины разрушаются при сильном нагреве и обработке продуктов. Недостаток поступления витаминов вызывает авитаминоз. Отсюда частые жалобы ребёнка на головные боли, хроническую усталость и общее недомогание. Но выход есть! Это поливитаминные препараты для детей разных возрастных групп.

Какие витамины нужны в подростковом возрасте

Недостаток витаминов не менее опасен, чем гипервитаминоз. Поэтому прежде всего нужно посетить педиатра. Вопросы врача помогут выбрать лучшие витамины для школьника, которые не только сведут к минимуму имеющиеся у ребёнка проблемы, но и существенно укрепят его здоровье.

Не следует опасаться, что врач предложит только дорогие препараты. Скорее всего, будут названы самые эффективные, а уж выбор – за вами. Сегодня рынок витаминов для детей школьного возраста огромен, поэтому каждая семья наверняка сможет подобрать лучшее для своего ребёнка.

Например, «Пиковит» нормализует внимание, усидчивость, помогает адаптироваться к чрезмерным нагрузкам. «Пиковит Форте» укрепляет иммунитет. «Алфавит» незаменим при активной умственной деятельности. Жевательные таблетки «Витрум Юниор» прекрасно справляются с рассеянностью школьника, активизируют память.

«Центрум Юниор» содержит 13 витаминов и 9 минералов, среди которых важнейшим является кальций. Его много в печёном картофеле, ананасах, бананах, кураге, изюме. Данный витаминный комплекс предлагают при чрезмерной утомляемости школьника, отставании в росте.

Витамины крайне важны для нормального функционирования организма любого человека, однако для ребенка, во время интенсивного развития

. Без надлежащего поступления данных веществ могут возникать проблемы со здоровьем. Особенно важно обеспечить витаминами подростка, ведь в этом возрасте происходит активное как умственное, так и физическое развитие.

работает в условиях повышенных нагрузок, а потому дополнительный прием витаминных комплексов помогает детскому организму противостоять вирусам и бактериям. К подобным веществам (способным укреплять иммунитет) относят кислоту аскорбиновую, витамины Д, Е и А. Кроме синтетических добавок следует контролировать количество данных витаминов в пище ребенка.

Укрепить иммунную систему возможно и при помощи специальных витаминных добавок Иммуно Кидс (Мульти-табс) либо ВитаМишки Immuno .

Как правило, дети предпочитают витаминные комплексы в жевательной форме.

Препараты выпускаются в различных формах:

сиропы;
пастилки;
капсулы;
таблетки с оболочкой;
в виде инъекций.

С целью профилактики наиболее удобными являются жевательные формы.

Гель «Киндер Биовиталь». Применять данный комплекс разрешено деткам с 1-го года жизни. В состав препарата включены: лецитин, 10 наиболее важных витаминов и 3 минерала. Кроме того, гелевая форма обеспечивает удобное применение. Препарат имеет сладкий фруктовый вкус и приятный запах. Подросткам с профилактической целью рекомендуется принимать ежедневно 10г геля. В одной упаковке препарата содержится 17.5 порций. Комплекс может быть применен в терапии стоматитов.
Таблетки жевательные «Витрум Юниор». Рекомендуется детям 7-14-летнего возраста. В комплекс включены 10 минералов (высокое содержание фосфора, кальция, магния) и 13 витаминов, необходимых подросткам для нормального роста, умственного развития и укрепления иммунитета. Применять препарат подросткам с профилактической целью следует по 1 порции за день. В одной упаковке содержится 60 таблеток (порций).
Таблетки жевательные «Мультитабс Тинейджер». Данный комплекс разработан для детей 11-17 лет и включает наиболее важные для правильного развития 11 витаминов и 7 минералов. В добавке повышенное содержание йода, благодаря чему активизируется иммунная защита и происходит скорейшее восстановление после перенесенных заболеваний. Подросткам рекомендуется принимать по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 30 либо 60 порций (таблеток).
«Сана-Сол» таблетки жевательные для тинейджеров. Комплекс рассчитан на подростков 11-17-ти лет и содержит 11 витаминов, а также 10 минералов. Препарат обладает приятным клубничным вкусом и отличается повышенным количеством витамина Д. Подобный комплекс рекомендован детям при неполноценном питании либо повышенных нагрузках. Принимать комплекс следует по 1 таблетке за сутки. Упаковка содержит 40 таблеток.
Таблетки в оболочке «Пиковит Форте» (7 ). Данный препарат разработан для детей 7-14 лет и содержит 11 важнейших витаминов, причем количество В-группы повышенно. Таблетки имеют мандариновый вкус и не содержат сахара. Рекомендуемая дозировка — 1 таблетка/сутки. В упаковке содержится 30 порций.
Таблетки жевательные «Супрадин Юниор Кидз». Рекомендованы детям 5-13 лет. Комплекс содержит холин, 12 витаминов и 9 минералов и имеет приятный цитрусовый вкус. Благодаря наличию в таблетках холина, прием препарата стимулирует работу мозга. Рекомендуемые дозировки:
- 5-11 лет — 1 таблетка/сутки;
- 11-13 лет — 2 таблетки/сутки.
- Упаковка содержит 30 либо 50 таблеток.
Таблетки жевательные «Алфавит Школьник». Рекомендован деткам 7-14 лет. Содержит 13 витаминов и 10 минералов. Комплекс разработан в соответствии с совместимостью минералов и витаминов друг с другом. Повышает работоспособность, устойчивость к нагрузкам и укрепляет иммунитет. Суточная дозировка составляет 3 таблетки. Упаковка содержит 20 порций.
Таблетки жевательные «Джунгли». Рекомендован комплекс деткам с трехлетнего возраста. В состав препарата включены 10 витаминов. Таблетки выпускаются в виде животных и имеют цитрусовый вкус. Комплекс укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ. Суточные дозировки:
- 3-12 лет — по 2 таб/сут;
- старше 12-летнего возраста — по 2-3 таб/сут.
- Упаковка содержит 15 либо 50 таблеток.
Таблетки жевательные «Центрум Детский». Рекомендован детям 4-12 лет. Комплекс состоит из 13 витаминов и 5 минералов, не содержит красителей и сахара. Данная д

Витамины для подростков 13 лет: какие лучше, обзор препаратов

Питательные вещества жизненно необходимы людям на любом этапе жизненного цикла, но детям, которые активно растут, меняются и развиваются, они нужны в особенности. Если этого не будет происходить, возможны отклонения и проблемы со здоровьем, чреватые серьезными неприятностями уже в юном возрасте. Избавиться от опасности дефицита нутриентов могут помочь витамины для подростков 13 лет, какие лучше из них и больше подойдут ребенку — определяется индивидуально.

Естественный путь преступления полезных соединений

12-13 год жизни тинейджера означает начало глобальных изменений во взрослеющем организме. Происходят гормональные изменения, и чтобы справится с ними, подросток нуждается в большом количестве нутриентов.

Очень желательно включить в этом возрасте в рацион чада:

из животноводческой продукции — молоко и продукты из него, потроха, мясо и куриные яйца;
из растительных продуктов — яркие, преимущественно красные овощи и фрукты — помидоры, тыква, морковь, абрикосы и другие.

В то же время получить полные дозы всех микроэлементов только из продуктов почти нереально, да и заставить подростка питаться правильно крайне тяжело. Вот поэтому и появляется нужда в особых витаминах для детей.

Какие витамины нужны и зачем?

Помимо перемен, связанных с деятельностью гормонов, у тинейджера начинает активности расти и укрепляться скелет, причем этот процесс продлится примерно десять лет. Если в этот период ребенок будет недополучать полезных веществ, он вырастет гораздо меньше, чем мог бы, и его опорно-двигательная система не разовьется так, как положено.

Один из самых важных витаминов для роста детей — это так называемый «солнечный» витамин Д. Без него невозможно усвоение кальция, построение новой костной ткани и укрепление старой.

Витамины группы В регулируют обмен всех классов питательных веществ — и белков, и жиров, и углеводов, помогая поддерживать вес подростка в норме, регулируют его нервную деятельность и работу сердца.

Витамин А помогает строить новые мышцы, укреплять кости, благотворно сказывается на состоянии зубов и ногтей.

Витамин Е выступает в роли защитника организма от повреждения клеток свободными радикалами. Благодаря такому эффекту организм ребенка может тратить свои ресурсы не на регенерацию деформированных или больных клеток, а на построение новых структур. Кроме того, токоферол и ретинол — всем известные витамины от прыщей.

Хорошее кроветворение, а значит, питание всех органов, мышц и других тканей кислородом и энергией зависит от витаминов РР, К и биотина.

Почему важны минералы?

Для активно растущего тела тинейджера необходимы полезные вещества всех типов, и микроэлементы не исключение.

Максимально значимы для ребят возраста около 13 лет:

Кальций, являющийся основным строительным материалом для растущего скелета и укрепляющихся зубов
Селен и цинк, которые отвечают за формирование и корректное функционирование репродуктивной системы юного человека, гормональную регуляцию всех органов его тела. Они будут очень важны вплоть до 17 лет.

Полезные вещества для памяти

Выбирая комплексы для тринадцатилетнего подростка, нужно помнить, что его основной род занятий в этом возрасте — это учеба. А значит, головной мозг подвергается довольно серьезным нагрузкам, и есть необходимость хорошо запоминать довольно большие объемы информации.

Что же поможет справиться с такой задачей? Все те же витамины группы В. Достаточное количество элементов этого класса усиливает способности к запоминанию данных, причем как в краткосрочном, так и в длительном периоде.

Правильному всасыванию и распределению этих соединений помогут аскорбиновая кислота и токоферол. Кроме того, они обеспечивают целостность структур головного мозга, уберегают его от повреждений.

Если принимать указанные вещества все вместе, комплексно, можно достичь действительно заметного эффекта в улучшении памяти, способностей к фокусировке на некотором предмете и к восприятию новой информации.

Оптимальный сезон, в который рекомендуется проводить курсы таких препаратов — весна. Это обусловлено тем, что после осени и зимы, небогатых на солнце и сочные овощи и фрукты, организм практически каждого человека, а подростка в особенности, ослаблен и нуждается в поддержке. Помощь со стороны витаминных добавок стимулирует способности чада и даст ему силы совершить в конце учебного года неплохой рывок и получить хорошие в оценки в отличие от вялых, апатичных и плохо соображающих сверстников.

Для юных спортсменов

Многие тинейджеры любят активные занятия, поэтому вступают в разнообразные спортивные кружки и секции. Естественно, что там их тела испытывают достаточно серьезные нагрузки, а это увеличивает потребности и в поступлении энергии, и в приеме нутриентов.

Рацион юного спортсмена или спортсменки должен быть распланирован, приемы пищи пропускать категорически не рекомендуется. Нужно увеличить количество потребляемых калорий и добавить больше продуктов с повышенным количеством белка, чтобы мышцы подростка могли расти и крепнуть, а также полезные ненасыщенные жиры, чтобы легче переносить тяжелые тренировки. Дополнительный прием питательных веществ для таких детей практически обязателен.

Что все-таки выбрать?

Сегодня на полках аптек прямо-таки рябит в глазах от разнообразия и широты ассортимента, с которой представлены витамины для подростков около 13 лет, какие из них лучше, подскажет врач. Но наибольшую популярность и хорошие отзывы завоевали описанные ниже препараты.

Алфавит Тинейджер

Этот комплекс, как и многие средства фирмы Алфавит, пользуется довольно большой популярностью. Его богатый набор витаминов хорошо помогает школьникам справиться со все возрастающими нагрузками в средней школе, благоприятно влияет на способности к запоминанию, умственную и физическую выносливость, работоспособность и концентрационные возможности.

Пиковит Форте и Пиковит Плюс

Эти два похожих комплекса содержат полный набор витаминов, полезных для детей, а также полиненасыщенные кислоты омега-3. Благодаря богатому составу добавка помогает поддерживать остроту зрения у тинейджеров, вынужденных постоянно его напрягать, бороться с заболеваниями, благотворно сказывается на работе нервной системы, умственных способностях и настроении чада.

ВитаМишки

Эти витамины для детей любимы из-за забавной формы и приятного вкуса. Обеспечивают организм школьников полезными веществами и помогают не болеть даже при большом количестве контактов с другими детьми, поддерживать в тонусе глазные мышцы, переносить повышенные нагрузки на мышцы и опорно-двигательный аппарат.

Киндер Биовиталь Гель

Препарат можно использовать даже в качестве десерта — просто намазать его на печенье, которое подросток с удовольствием съест. В его составе около полутора десятков разнообразных веществ, причем в довольно больших количествах. Поэтому Биовиталь часто назначают ребятам с анемией, серьезным авитаминозом и рахитом.

Витрум Юниор

В сумме в состав добавки входят больше двух десятков витаминов и микроэлементов от кальция до молибдена, в том числе рибофлавин, нужный для зрения и правильной работы желудочно-кишечного тракта. Витрум Юниор — один из самых популярных комплексов.

VegLife Vital Teen Boys Multiple

Этот комплекс иностранный, его можно купить в аптеках за границей, либо же заказать в интернете на международных сайтах по продаже лекарств. БАД предназначен специально для мальчиков, учитывает особенности строения их организма и обеспечивает правильное развитие половой системы, иммунитета, способен повысить успехи в учебе благодаря улучшению внимательности и памяти.

Nature’s Plus Power Teen, For Her

Добавка в виде приятных ягодных жевательных таблеток скомбинирована на основе потребностей взрослеющего женского организма в возрасте 11-17 лет. Она облегчит неприятные выражения гормональных изменений, вроде прыщей на лице, поможет чувствовать себя более бодрой и уверенной.

Очень важно помнить, что каждый ребенок уникален, и его потребности отличаются от нужд его сверстников. Так что решение о назначении дополнительного витаминного комплекса должен принимать исключительно лечащий врач. Кроме того, нужно стараться удовлетворять часть потребностей в витаминах путем сбалансированного рациона, привычку к которому стоит выработать у своего чада. Если подросток будет понимать¸ что его здоровье очень сильно зависит от питания и образа жизни, в будущем он будет уделять больше внимания этим аспектам своей жизни.

Лучшие поливитамины для детей в 2020 году

Как подсчитываются баллы?

Вот более подробная информация о том, что входит в расчет каждой из оценок:

Состав

Этот показатель показывает, сколько из 13 витаминов и 14 основных минералов содержится в продукте. Удивительно, но в некоторых продуктах отсутствуют ключевые ингредиенты, такие как йод, хром и магний. Мы также учитываем количество дополнительных активных ингредиентов, потому что менее известные питательные вещества, такие как холин, инозит и ликопин, имеют хорошо документированную пользу для здоровья, но, как правило, не включаются в более простые поливитаминные составы.Мы уделяем особое внимание продуктам, которые содержат такие полезные соединения.

Сила

Наша оценка эффективности состоит из двух компонентов: химической формы питательного вещества, а также общего количества каждого питательного вещества, содержащегося в одной порции. В зависимости от химической формы питательных веществ, которые он использует, Продукт А может быть в несколько раз более мощным, чем Продукт Б. Например, цитрат магния содержит 16,2 процента элементарного магния, а оксид магния содержит 60.3 процента элементарного магния. Продукт, содержащий магний в химической форме Oxide , будет в 3,7 раза более мощным, когда дело доходит до этого одного питательного вещества, чем продукт, содержащий магний в химической форме Citrate .

Биодоступность

Биодоступность — это часть данного активного ингредиента, которая способна всасываться через кишечные мембраны, поэтому она становится доступной для использования клетками и органами тела.Данное питательное вещество может иметь множество различных химических форм, и некоторые из этих форм могут быть более биодоступными, чем другие. Например, исследование Техасского университета, опубликованное в журнале Journal of Clinical Pharmacology , показало, что одна распространенная форма кальция, называемая цитрат кальция, , в 2,5 раза более биодоступна, чем другая популярная форма, называемая карбонат кальция . Основываясь на этих выводах, мы присвоили более низкий балл биодоступности продуктам, содержащим карбонат кальция , чем другим, более биодоступным формам кальция.

Безопасность

Когда дело доходит до поливитаминов для подростков, безопасность превыше всего. Мы предпочитаем менее эффективный, но более безопасный продукт, а не продукт, содержащий питательные вещества, которые намного превышают рекомендованные суточные нормы (RDA). Стандарты, против которых мы измеряем эффективность и безопасность поливитаминов для подростков, основаны на РСНП для мальчиков и девочек-подростков от 14 до 18 лет, как это установлено Советом по пищевым продуктам и питанию Национального исследовательского совета.

При определении оценок безопасности мы обращаем внимание на две вещи:

1.Вредные добавки. Мы анализируем список ингредиентов, чтобы увидеть, есть ли в него искусственные ароматизаторы, консерванты, красители, подсластители и связующие вещества. Затем все такие ингредиенты сравниваются с базой данных по безопасности ингредиентов для проверки соединений с потенциальной токсичностью. Баллы вычитаются из оценки безопасности каждого продукта, который включает вещества с потенциальной токсичностью.

2. Риск передозировки. Мы перекрестно ссылаемся на каждый ингредиент, чтобы убедиться, что он соответствует безопасным допустимым верхним уровням потребления (UL) для подростков, установленным Советом по пищевым продуктам и питанию.Ингредиенты, превышающие UL, вычитаются из рейтинга безопасности. Например, UL витамина A для подростков в возрасте от четырех до восьми лет составляет 3000 МЕ; однако довольно много продуктов содержат 5000 МЕ и выше. Когда подростки принимают поливитамины, которые превышают UL для витамина А, они могут испытывать побочные эффекты, такие как усталость, тошнота и раздражительность. Чтобы избежать этого риска, следите за оценкой безопасности продукта, который вы рассматриваете.

Общая эффективность

Чтобы рассчитать общую оценку эффективности данного продукта, мы берем среднее значение из четырех других оценок: состав, эффективность, биодоступность и безопасность.Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем выбирать поливитаминный продукт с общим показателем эффективности 8,0 и выше .

6 лучших витаминов для подростков 2021

0
Подростки очень активные люди. Они находятся на той стадии, когда они пытаются раскрыть свое истинное «я», и поэтому они тратят на это много энергии; буквально.
Они перемещаются с места на место. Они играют в разные игры. Они ходят пешком. Они лазают и тоже разбивают лагерь.
Но средний подросток очень непослушный. Они не «играют» по правилам. Когда дело доходит до диеты, если она невкусная и сладкая, они не будут ее принимать.
Поэтому они избегают «непривлекательных» овощей и фруктов. Таким образом, они упускают из виду важные витамины и минеральные ионы, которые жизненно важны для правильного роста.
Чтобы восполнить этот диетический дефицит, есть поливитаминные добавки, которые подростки могут принимать как часть своего рациона.
Поэтому мы составили список лучших витаминов для подростков, которые способствуют их правильному росту и развитию.
Учитывайте это при покупке витаминов для подростков
Пол. В настоящее время существуют поливитамины, разработанные специально для подростков мужского пола, и другие, разработанные специально для девочек-подростков. Хотя есть те, которые могут использоваться обоими, желательно выбрать те, которые предназначены для определенного пола.
Вредные добавки и присадочный материал. Витамины, которые вы выбираете для своего ребенка-подростка, не должны содержать наполнителей, которые могут нанести вред его организму.Также убедитесь, что он не содержит материалов, на которые у вашего ребенка может быть аллергия.
Лучшие 6 витаминов для подростков Таблица
Топ 3 лучших витаминов для подростков Отзывы
Вы беспокоитесь, что ваш ребенок-подросток не принимает достаточно витаминов с пищей? Тогда не беспокойтесь больше.
Maxi Health Teen Supreme — His — Мультивитамины и минералы для мальчиков-подростков, 120 капсул, кошерный, содержит достаточно витаминов и минеральных ионов, которые восполнят дефицит минералов в его рационе.
Он содержит достаточно антиоксидантов, которые удаляют любые свободные радикалы и вредные компоненты в организме.
Если ваш ребенок вегетарианец и вас беспокоит, что этот поливитамин ему не подходит, не беспокойтесь, так как этот поливитамин не содержит глютена.
Более 30 активных ингредиентов, входящих в состав этого поливитамина, способствуют здоровому росту и развитию крепких костей и зубов.
Не лишайте малыша возможности расти здоровым и сильным. Приобретите им Maxi Health Teen Supreme — His — Мультивитамины и минералы для мальчиков-подростков, 120 капсул, кошерное, и сделайте это частью их рациона.
Дети-подростки нуждаются в медицинском обслуживании и росте, которые невозможно удовлетворить с помощью их обычного питания. Таким образом, они нуждаются в витаминных добавках, восполняющих эти пробелы в питательных веществах.
Лучшие витамины для подростков, которые вы можете получить для своей дочери-подростка, — это One-A-Day Teen Advantage для ее мультивитаминных 80 капсул (2 шт. В упаковке).
Содержит жизненно важные витамины А и С, которые способствуют здоровой и красивой коже.
Он также содержит витамины C, E и минеральные ионы цинка, железа, селен и бета-каротин, которые способствуют здоровой иммунной системе.
Он содержит витамины B12 и B6, которые способствуют преобразованию энергии в организме. Таким образом, у них будет достаточно энергии, чтобы заниматься тем, что им нравится.
Дайте своему ребенку-подростку самое лучшее, дайте ему «Однодневное преимущество для подростков — мультивитаминные 80 капсул (2 шт. В упаковке)» сегодня и посмотрите, как они вырастут здоровыми и сильными и станут лучшей версией себя.
У детей-подростков другие потребности, чем у взрослых. В это время они развиваются, и им нужны все необходимые витамины и минеральные ионы, которые они могут получить.Так вырастут здоровыми и сильными.
Они становятся устойчивыми к болезням и инфекциям и повышают свой иммунитет к таким болезням, как простуда и вирусы гриппа.
Чтобы ваша дочь-подросток получала все это и даже больше, вы должны посадить ее на обычную диету: One A Day Vitacraves Teen for Her, 60 штук.
Таким образом, они будут получать необходимые витамины и ионы минералов в своем организме. Таким образом, они обретут оптимальное здоровье, физическое благополучие и красивую кожу.
Рассмотрены 3 лучших персонализированных витаминных упаковки (бренды 2020 года)
→
Кому нужны витаминные пакеты, если вы можете просто получать отдельные витамины?
Вы когда-нибудь ходили по отделу витаминов в магазине и думали, что можете использовать более трех или четырех типов? Возможно, вы не решались получить их все из-за вашего бюджета и мысли о необходимости их выкупа.
Здесь могут пригодиться наборы витаминов, особенно наборы, которые содержат именно те витамины, которые могут вам понадобиться, и ничего лишнего.
TL; DR: Что нужно знать о витаминных пакетах
Большинство людей не потребляют все необходимые витамины и минералы в своем рационе. Хотя взрослые и подростки могут использовать поливитамины, чтобы решить эту проблему, стандартные поливитамины, как правило, содержат более дешевые и менее усвояемые формы витаминов и минералов. Хуже того, некоторые поливитамины содержат чрезмерное количество питательных веществ, которые могут ухудшить определенные состояния здоровья.
Витаминные пакеты обеспечивают целенаправленный подход к здоровью, который позволяет людям восполнить дефицит питательных веществ и поддерживать все области своего здоровья.Пакеты с витаминами обычно содержат более качественные питательные вещества, а также включают различные типы добавок, которые помогают при определенных проблемах со здоровьем.
Взрослые и подростки старшего возраста могут использовать витаминные пакеты для коррекции наиболее распространенного дефицита питательных веществ. В следующем списке перечислены наиболее распространенные дефициты питательных веществ, обнаруживаемые у определенных групп людей:
Мужчины : витамин D, магний, цинк и йод
Женщины : витамин D, витамин К, магний и цинк
Спортсмены : витамин B12, витамин B6, витамин C, витамин D, кальций, магний, цинк, хром, селен, железо и медь
Взрослые 40+ : витамин D, витамин B12, витамин B6, витамин K, Магний и цинк
Беременные женщины : витамин B9, йод и железо
Вегетарианцы и веганы : витамин B12, железо и кальций
В этой статье мы рассмотрим, что именно представляют собой витаминные пакеты, и вперед более подробно о том, как работают витаминные пакеты, об ингредиентах, которые они содержат, что искать в витаминных пакетах и их общей пользе для здоровья.
Кроме того, мы обсудим, почему мы выбрали Persona, Care / of и Rootine в качестве 3 лучших брендов для персонализированных витаминных пакетов, и выделим ключевые особенности каждого бренда и предлагаемые ими продукты.
Сравнение 3 лучших персонализированных витаминных пакетов
Лучшее в целом
Persona
Этот поливитаминный пакет адаптирован к уникальным потребностям здоровья каждого клиента с помощью подробного онлайн-опроса.
Скидка 40% на первые ДВА МЕСЯЦА по нашей ссылке
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Скидка 40% на первые ДВА МЕСЯЦА по нашей ссылке
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Лучшее время выполнения
Care / Of
Витамины и добавки, продаваемые Care / или поставляется в виде ежемесячного пакета подписки, который содержит от 2 до 14 различных ингредиентов.Эти ингредиенты состоят из основных витаминов, минералов, трав, пробиотиков и специальных добавок, поддерживающих все основные области здоровья.
Скидка 50% и бесплатная доставка с кодом NCHIP
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Скидка 50% и бесплатная доставка с кодом NCHIP
КУПИТЬ
Лучшие варианты для веганов
Rootine
Пользовательские витаминные пакеты Routine учитывают вашу ДНК, уровень в крови и привычки образа жизни, чтобы убедиться, что вы получаете только те витамины, которые вам нужны.
Vitamin Packs
Vitamin Packs выводят индивидуальную настройку на новый уровень, персонализируя витамины для людей с помощью онлайн-оценок, анализов крови и ДНК, а также благодаря возможности фильтровать продукты по конкретным проблемам со здоровьем.
Онлайн-оценки обычно запрашивают такую информацию, как возраст, биологический пол, диета и другие факторы образа жизни.
Анализы крови и ДНК помогают определить дефицит конкретных питательных веществ и состояния здоровья, которые влияют на долгосрочные потребности в здоровье.
Фильтрация продуктов путем нацеливания на определенные области здоровья позволяет людям находить именно те продукты, от которых они выиграют больше всего, независимо от того, основано ли это на научных исследованиях или личных предпочтениях.
После завершения онлайн-оценок, а также анализа крови и ДНК производители витаминных пакетов предоставляют рекомендации по витаминам, минералам и другим добавкам, которые лучше всего подходят для конкретных потребностей каждого клиента.
При поиске витаминных пакетов важно найти бренд, основанный на знаниях и опыте врачей, диетологов и обширных научных исследованиях. Хотя онлайн-викторины могут лучше персонализировать витамины для отдельных людей, ничто не может заменить использование законных научных исследований и поддержки со стороны медиков и специалистов здравоохранения.
Кто делает витамины на заказ?
Persona
Persona возглавляется впечатляющим медицинским консультативным советом и командой диетологов, которые объединили свой опыт и десятилетия исследований, чтобы разработать конкретную формулу добавки, которая может помочь вам нацелить вас на определенные области вашего здоровья.Persona предлагает более 80 различных продуктов, которые можно использовать для различных медицинских нужд.
Care / of
Care / of — это витаминная компания, которая предлагает индивидуальные рекомендации по витаминам на основе подробной викторины. Их продукты состоят из витаминов, минералов и фитнес-добавок, таких как протеиновый порошок.
Все рекомендации по витаминам и добавкам основаны на викторине, которую вы пройдете заранее, с чрезвычайно сложным алгоритмом, который учитывает почти все, а затем дает вам список добавок, которые могут вам помочь.
Rootine
Rootine — одна из новых компаний, производящих пищевые добавки и пищевые добавки D2C, появившихся в последние годы. Rootine отличается от других поливитаминных компаний за счет использования дополнительных входных данных для ДНК-тестов и доступности питьевой витаминной формулы, напоминающей шарики.
Эта компания была создана для борьбы с использованием универсальных поливитаминов, которые люди слепо употребляли в течение многих лет.
Преимущества индивидуальных витаминов
Использование индивидуальных витаминов дает множество преимуществ.Ниже приведены основные причины, по которым люди предпочитают использовать персонализированные витаминные пакеты:
Индивидуальный подход к конкретным потребностям здоровья
Комплексный подход к здоровью
Один раз в день и очень удобно
Вариант ежемесячной подписки доступен для большинства
Рекомендации основаны на науке
Учитывает такие факторы, как диета, аллергия, состояние здоровья и лекарственные взаимодействия
Возможность фильтровать витамины по определенным медицинским потребностям
Профессиональная помощь доступна через несколько коммуникационных платформ

Persona Nutrition предоставляет каждому из своих клиентов индивидуальный ежемесячный пакет витаминов по подписке, чтобы наилучшим образом удовлетворить их конкретные потребности в отношении здоровья.
Чтобы оптимизировать индивидуальные наборы витаминов, покупатели должны сначала пройти быструю оценку на веб-сайте Persona, чтобы получить персонализированные научно обоснованные рекомендации по добавкам.
Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состояниях здоровья, использовании лекарств и многом другом.
Кроме того, покупатели могут также использовать опцию фильтрации витаминов по определенным потребностям здоровья на странице продуктов.
Все витамины и добавки, предлагаемые Persona, соответствуют сертифицированной FDA надлежащей производственной практике, а некоторые ингредиенты, входящие в его витаминные пакеты, являются товарными знаками, что обеспечивает клиентам большую прозрачность и доверие.
Плюсы
Быстрая онлайн-анкета
Бесплатные консультации диетолога через приложение
Самое быстрое время выполнения
Скидка 40% ДВА месяца
Приложение Companion
и поддержка
Читатели Muscle + Brawn получают эксклюзивную скидку 40% на два месяца, используя нашу ссылку ниже
Допустим, вы любите регулярно есть цитрусовые, например апельсины.Вы также никогда не забудете свой стакан молока каждый день.
Имеет ли смысл покупать витаминный пакет, наполненный витаминами D и C, и вы уже получаете эти продукты?
Нет. Но давайте также скажем, например, что вы почти никогда не едите жирную рыбу, орехи и семечки. Это означает, что вам может не хватать омега-3.
Новые исследования говорят о том, что генетика может сыграть роль в том, как ваш организм реагирует на питательные вещества и витамины. Например, некоторые исследования обнаружили положительную корреляцию между витамином D и наследственностью [1].
Наборы витаминов Routine по индивидуальному заказу учитывают вашу ДНК, уровень в крови и образ жизни, чтобы убедиться, что вы получаете только те витамины, которые вам нужны.
Что может входить в персонализированный пакетик рутина?
Витамин B12
Витамин B2
Витамин B6
Витамин C
Кальций
Медь
Витамин D3
Альфа-липовая кислота 9. Цинк
Фолиевая кислота
Витамин E
Фитостер
Железо
Марганец
Магний 16.МСМ
Селен
Коэнзим Q10
Плюсы
Витамины выпускаются в форме гранул, которые можно добавлять в напитки
Трехуровневая система, сочетающая кровь, ДНК и анкету.
Тестирование на дому
Никаких догадок, связанных с анализом крови
Care / of предлагает пакеты витаминов и добавок премиум-класса, которые персонализированы для каждого из потребностей клиентов.Care / of анализирует образ жизни и цели своих клиентов в отношении здоровья с помощью подробного онлайн-опроса, который определяет, какие продукты будут наилучшим образом удовлетворять уникальные потребности здоровья каждого человека.
Витамины и добавки, продаваемые Care / of, поставляются в виде ежемесячного пакета подписки, который содержит от 2 до 14 различных ингредиентов. Эти ингредиенты состоят из основных витаминов, минералов, трав, пробиотиков и специальных добавок, поддерживающих все основные области здоровья.
Те, кто подписался на Care / of, получат ежемесячную коробку витаминов каждые 30 дней, а также бесплатную доставку для заказов на сумму более 20 долларов США.Кроме того, клиенты смогут отслеживать свои добавки, узнавать о том, как они работают, и получать новые рекомендации по мере изменения состояния их здоровья через приложение Care / of.
Care / of — это частная служба подписки на добавку, базирующаяся в Нью-Йорке. Команда Care / of работает в тесном сотрудничестве с ведущими врачами, учеными и экспертами по питанию над разработкой продуктов, логикой рекомендаций и всегда в курсе последних результатов исследований. Care / of путешествовала по всему миру, чтобы предоставить наиболее эффективные, биодоступные и экологически безопасные ингредиенты.
Pros
Анализ крови не требуется, доступна онлайн-анкета.
Возможность покупки индивидуальных витаминов
Возможность добавлять протеиновые порошки и другие добавки!
Скидка 50% с кодом: NCHIP при оформлении заказа
Выбор лучших витаминных пакетов для мужчин и женщин
Следующие советы могут помочь, если вы не уверены, какой витаминный пакет может вам подойти.
Проанализируйте свое состояние здоровья
Есть ли у вас какие-либо особые заболевания, при которых вам необходимо принимать лекарства? Если да, запишите его и названия лекарств, которые вы принимаете. Эта информация может понадобиться вам, если вы выберете индивидуальный набор.
Проконсультируйтесь с врачом и спросите, безопасно ли вам принимать поливитамины и что они порекомендуют. Это очень важно, если у вас есть такие заболевания, как диабет, артериальное давление или если вы беременны.
Составьте список ваших основных потребностей
Составьте список связанных со здоровьем вещей, на которые вы всегда жалуетесь или хотите, чтобы вы могли поправиться. Возможно, вы всегда хотели быть более энергичным и улучшить качество сна. Возможно, вы недавно начали тренироваться и захотели накачать мышцы.
Вы хотите улучшить здоровье волос и кожи? Запишите свои цели и выберите две или три, которые, по вашему мнению, вам нужны больше всего. Это также упростит выполнение индивидуальных оценок витаминных пакетов.
Есть ли у вас проблемы с передачей результатов анализа ДНК и крови?
Как вы могли заметить, Rootine требует вашей ДНК и информации о крови, чтобы дать вам индивидуальный набор витаминов.
Хотя ваша конфиденциальность защищена, Care / of и Persona — хороший выбор, если вы не чувствуете себя комфортно в этом процессе и просто хотите пройти онлайн-викторину.
Витаминные пакеты Быстрые ответы на вопросы
Какие самые лучшие витаминные пакеты для мужчин?
У нас есть целый раздел, посвященный витаминам для мужчин, но что касается витаминных пакетов, мы настоятельно рекомендуем Persona (скидка 40% на два месяца, просто используйте ссылку) в отношении их викторин, бесплатных консультаций с диетологом и их времени выполнения.
Нужно ли мне использовать подписку на персонализированные наборы витаминов?
Только если вы захотите, у всех них есть возможность легко отказаться или отменить, но Persona предлагает 40% скидку на первые два месяца, так что неплохая сделка!
Неужели мне нужно столько витаминов?
Абсолютно нет.Как мы уже говорили ранее, ваша диета должна быть вашим первым выбором витаминов и минералов. Синтетические витамины следует использовать только тогда, когда по какой-либо причине вы не можете получить достаточно необходимых питательных веществ. Прием слишком большого количества витаминов не означает, что ваш организм будет использовать их все, а некоторые витамины могут вызвать побочные эффекты, если вы превысите дозировку.
Существуют ли индивидуальные наборы витаминов для детей и подростков?
В настоящее время нет. Те, что в этой статье, предназначены для 18+. Однако у некоторых брендов есть общие витаминные пакеты для детей и подростков.
Как узнать авторитет марки выбранных мной витаминов?
Вы можете проверить их веб-сайт на предмет имеющихся у них сертификатов. Проверьте их страницу в LinkedIn, если она есть, а также поищите имена медицинских работников, перечисленных на их веб-сайте. Вы также можете проверить отзывы на различных сайтах и форумах.
Как долго мне нужно использовать витаминный пакет?
Это зависит от вас, но для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать его не менее двух месяцев.
Где я могу найти дополнительную информацию о конкретном ингредиенте витаминного пакета?
Вы можете найти это на странице продукта или на сайте бренда. Пожалуйста, свяжитесь с ними через их веб-сайты, если вы хотите узнать больше.
Еда на вынос
Витаминные упаковки, особенно индивидуализированные, могут помочь вам получить именно то, чего вам не хватает, вместо набора ненужных витаминов.
Лучшие наборы витаминов на заказ — это Rootine, Care / of и Persona Nutrition.
Пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства, которые могут мешать выработке определенных типов витаминов.
Лучшее в целом
Persona
Этот поливитаминный пакет разработан с учетом индивидуальных потребностей каждого клиента в области здравоохранения с помощью подробного онлайн-опроса.
Скидка 40% на первые ДВА МЕСЯЦА по нашей ссылке
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Скидка 40% на первые ДВА МЕСЯЦА по нашей ссылке
КУПИТЬ ЗДЕСЬ
Выбор лучших витаминов для детей и подростков

Выбор лучших витаминов для детей и подростков
Во всем мире сегодня выживает больше детей (и их матерей), чем когда-либо прежде, отчасти потому, что они получают заботу и помощь, необходимые им для роста и процветания.Здесь, в Америке, процент маленьких детей с «отличным или очень хорошим здоровьем» составляет 86,3 процента, а среди подростков — 82,8 процента.
Тем не менее, есть возможности для улучшения, особенно в том, что касается диеты и питания.
Данные Руководства по питанию для американцев на 2015-2020 годы показывают, что большинство детей и подростков не потребляют достаточное количество фруктов и овощей. В частности, как указано в статье Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics : «Менее 10% молодежи в 33 штатах потребляют рекомендованное количество фруктов и менее 3% потребляют рекомендуемое количество овощей, Для существенного изменения пищевого поведения, особенно в отношении овощей, могут потребоваться согласованные усилия по улучшению среды, в которой находится молодежь.Кроме того, пустые калории из добавленных сахаров и жиров составляют 40% дневной нормы калорий для детей и подростков.
В недавнем отчете, опубликованном в BMJ об улучшении здоровья и питания детей во всем мире, одной из ключевых рекомендаций было обеспечение того, чтобы дети «получали достаточное количество питательных микроэлементов (в частности, витамина А и железа) либо с пищей, либо через добавка. »
Дети и подростки имеют уникальные пищевые потребности.
При приготовлении любимого блюда вам нужны правильные ингредиенты для достижения наилучшего результата.То же самое касается воспитания сильных и здоровых детей, за исключением того, что эти ингредиенты являются питательными элементами, которые им необходимы для роста и развития.
Однако эти ингредиенты — и необходимые количества — отличаются от тех, которые требуются для здоровых взрослых. И вот еще один интересный факт: каким бы удивительным ни было человеческое тело, оно все еще не может естественным образом вырабатывать все необходимые ему витамины и минералы, поэтому важно, чтобы дети и подростки получали то, что им нужно, из своего ежедневного рациона.
Некоторые из основных витаминов и минералов, в которых нуждаются дети, — это витамин А для здорового зрения и общего самочувствия; витамин B6 для когнитивного развития и энергетического обмена; витамин B12 для неврологической функции и энергетического обмена; витамины С и Е для поддержки антиоксидантов и иммунитета; витамин D для здоровья костей; железо для здоровых клеток крови; кальций для здоровья мышц, костей и зубов; и фолиевая кислота для здорового роста и развития.
Поскольку дети и подростки, как известно, разборчивы в еде, многие родители предпочитают дополнять свой рацион, чтобы восполнить пробелы.
Витамины Rainbow Light содержат основные питательные вещества, в которых нуждается растущий организм.
На протяжении почти 40 лет Rainbow Light производит пищевые добавки, основанные на силе природы, для поддержания оптимального здоровья в любом возрасте и на всех этапах жизни. Мы стремимся помочь детям и подросткам получать питательные вещества, в которых нуждается их растущее и изменяющееся тело, поэтому мы потратили десятилетия на исследования и разработку полной линейки ежедневных добавок, специально предназначенных для молодежи.
Если вы не уверены, какая витаминная и минеральная добавка лучше всего подходит для вашего ребенка или подростка, ознакомьтесь с некоторыми из этих любимых родителей от Rainbow Light:
Мультивитаминный порошок NutriStart ™
Мультивитаминный порошок NutriStart Multivitamin Powder легко смешивается с молочными смесями, напитками или мягкими продуктами и содержит необходимые витамины и минералы для оптимального роста и развития.
Мощный источник фолиевой кислоты
Витамины группы В способствуют здоровью мозга и нервной системы
Поддерживает иммунное здоровье
Kids One ™ Мультивитамины
Каждая жевательная таблетка со вкусом фруктового пунша обеспечивает детям важную пищу, которую дети не могут получить только за счет диеты.
Комплекс витаминов группы В для здоровья мозга
Способствует здоровью глаз
Поддерживает здоровье костей
Пробиотики с 15 миллионами КОЕ способствуют повышению иммунитета
Active Health ™ Мультивитамины для подростков
Высокоэффективные поливитамины, фрукты, овощи и пробиотики
Поддерживает энергию
Способствует здоровью нервов и мозга с помощью высокоэффективных витаминов группы B
Поддерживает развитие и здоровье костей
Отличный источник железа
Поддерживает здоровье иммунной системы с помощью высокоактивного цинка
Целевые питательные вещества для удовлетворения уникальных потребностей растущих подростков
И это только начало.
Rainbow Light — это то место, куда родители обращаются за ежедневной витаминной и минеральной поддержкой для здоровых детей и подростков — от дородового здоровья до уникальных пищевых потребностей молодых мужчин и молодых женщин. В каждом из наших составов мы стремимся предоставлять ингредиенты высочайшего качества в соответствии с нашими обязательствами по защите окружающей среды и здоровья человека.
Откройте для себя Rainbow Light сегодня!
Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
2 марта 2020 г. Family Wellness
10 лучших поливитаминов для мальчиков-подростков (полезный обзор 2020)
Если у вас есть проблемы с получением рекомендованных суточных доз питательных веществ с пищей, прием лучших поливитаминов для мальчиков и девочек-подростков, возможно, лучший курс для вас.
Вы когда-нибудь замечали, что у вашего ребенка может быть дефицит определенных витаминов? Если не; тогда это возможность воспользоваться нашим руководством и правильно решить проблему авитаминоза у вашего ребенка, если таковая имеется. Однако убедить подростка — всегда непростая задача, но родители обязаны позаботиться о них и обеспечить их необходимыми витаминами и питательными веществами.
Наш организм вырабатывает очень много химических веществ, которые уравновешивают внутренние процессы организма и поддерживают наше здоровье и здоровье.Тем не менее, существуют определенные жизненно важные химические вещества, которые наш организм не может производить и которые необходимо извлекать из внешней среды, в основном из сбалансированной диеты и правильного питания. Эти жизненно важные химические вещества называются витаминами и питательными веществами.
Виды витаминов и их функции:
Витамины бывают двух типов; водорастворимые (витамин C и витамин B1 через витамин B12) и жирорастворимые (витамины A, D, E и витамин k). Витамины имеют разную химическую природу и, таким образом, играют другие жизненно важные роли внутри нашего тела, поддерживая жизнеспособность, рост, функции и силу нашего тела, стимулируя определенные метаболические и ферментативные процессы.
Дефицит витаминов у мальчиков-подростков:
Витамин D:
Витамин D необходим для усвоения кальция. Это в основном получается из молочных продуктов и синтезируется в нашем организме в присутствии солнечного света. Дефицит витамина D вызывает проблемы во всех возрастных группах, но его влияние на рост, рост и вес мальчиков-подростков необходимо вовремя устранять.
Дефицит витамина D у подростков может вызвать рахит ; заболевание костей, при котором кости под коленным суставом образуют изогнутую боковую выпуклую форму, и со временем это вызывает задержку роста и низкий рост и рост.
Также очевидно, что дефицит витамина D и кальция вызывает остеомаляцию ; заболевание, при котором кости становятся слабыми, размягчаются и теряют силу, чтобы выдержать чрезмерную физическую нагрузку, и, как следствие, может привести к переломам во время занятий спортом и других упражнений.
Смещение эпифиза верхней части бедренной кости у мальчиков-подростков — еще одна распространенная проблема, которая затрагивает верхнюю часть шейки развивающейся бедренной кости в тазобедренном суставе и представляет собой мучительное состояние.Это может быть связано с
Подростки и витамины: борьба с прыщами
Зиты — обычное явление для подростков во всем мире. Фактически, 85 процентов подростков имеют дело с прыщами. Но то, что почти у всех есть хотя бы один прыщик на лице, не означает, что вам нужно иметь дело с этим смущением. Есть надежда, даже если вы все перепробовали.
Как добраться до последнего средства лечения акне

Вы, вероятно, похожи на большинство подростков, которые бросились в магазин, чтобы купить каждый продукт на полке, обещающий навсегда избавить вас от прыщей, когда вы впервые начали развивать прыщи.Слабость случилась, когда вы принесли его домой, и он не работал так хорошо, как предполагалось на коробке.
Следующим шагом, который вы могли сделать, было посещение врача. Именно тогда начался раунд приема рецептурных лекарств. Возможно, вы пробовали одно лекарство, затем другое, а затем еще одно. Один мог работать лучше, чем другой, но недостаточно хорошо. Через некоторое время с красным раздраженным лицом вы, возможно, подумали: «Забудь, я просто с этим разберусь».

Исследования витаминов от прыщей

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно с этим бороться — у вас все еще есть надежда в борьбе с проблемами кожи — витамины! Да, может показаться, что это никогда не сработает, но примите во внимание следующие выводы:
Австралийский университет RMIT и отделение дерматологии Королевской больницы Мельбурна провели исследование, которое обнаружило прямую связь между диетой и развитием акне.
Исследование доктора Лит-Хун Леунга, опубликованное в 1995 году, показало, что высокие дозы витамина B5 уменьшают размер пор и решают проблемы с прыщами.
Цинк был эффективен при лечении угрей и признан Национальной научной библиотекой.
Отделение дерматологии медицинского центра SUNY Downstate в Нью-Йорке считает, что витамин А, масло чайного дерева и цинк являются эффективными средствами лечения прыщей.
Клиника Lasky Skin Clinic в 2008 году обнаружила, что жирные кислоты Омега-3 обладают противоугревыми свойствами.
Витамины для подростков с акне

Витамин B

Как вы читали выше, доктор Лит-Хунг Люн наткнулся на открытие того, как витамин B5 действует при борьбе с прыщами, и многие пациенты сочли его эффективным. Витамин B5 помогает создавать коэнзим-A, который помогает метаболизировать жир в организме. Поскольку накопление жира в организме в результате жирной диеты является одной из причин появления прыщей, это помогает замедлить вспышки.
Согласно данным Управления диетических добавок Национального института здоровья ^[2], витамин B6 также может помочь снять некоторые воспаления, которые могут возникнуть при акне.Если у вас лицо воспалено, это может быть связано с дефицитом этого витамина.

Витамин A

Витамин A — один из самых популярных витаминов от прыщей. Он также известен как ретинол и является антиоксидантом, который оказывает сильное воздействие на кожу. Он защищает клетки кожи от повреждений и может даже замедлить процесс старения (если вы перестанете беспокоиться о прыщах!).
Шероховатая и сухая кожа обычно проявляет признаки дефицита витамина А. Принимайте добавки витамина А с витамином Е, потому что жир из витамина Е помогает организму лучше усваивать питательные вещества витамина А.

Витамин E

Этот антиоксидант борется с прыщами, но он также способствует заживлению. Шрамы от прошлых прыщиков можно медленно исчезнуть, если втирать жидкость из открытой мягкой капсулы с витамином Е в кожу. Конечно, также доступен жидкий витамин Е, который может избавить вас от неприятного процесса открытия мягких капсул. Существуют также разные сильные стороны и дозировки, поэтому может потребоваться небольшой метод проб и ошибок.

Ниацин

Как и витамин Е, вы можете его проглотить или разбить таблетку и использовать ее в качестве маски на коже.Ниацин помогает открыть кровеносные сосуды для улучшения кровообращения, что помогает коже дышать, предотвращая накопление токсинов под кожей, вызывающих вспышки прыщей.

Витамин C

Витамин C не только полезен для улучшения вашей иммунной системы, чтобы предотвратить простуду, он также может атаковать прыщи. Коллаген является важным кожным белком и поддерживает ткани тела. Витамин С помогает выработке коллагена и выводит токсины из организма, выводя токсичные вещества, которые могут привести к образованию прыщей.

Цинк

Гормоны… они есть у подростков, и они могут быть основной причиной прыщей. Цинк играет важную роль в регулировании гормонов и может творить чудеса с прыщами на гормональной основе.

Рыбий жир

Рыбий жир также обладает противовоспалительным действием и помогает избавиться от прыщей, над которыми, кажется, есть мигающие ярко-красные лампочки.

Хром

Это не витамин, но хром — полезный минерал.Он помогает регулировать уровень сахара в крови. У некоторых людей, страдающих акне, возникают обострения, когда они испытывают колебания уровня сахара в крови, и это может помочь нейтрализовать этот эффект.

Поговорите со своим врачом

Прежде чем приступить к витаминному лечению акне, быстро позвоните своему врачу. В большинстве случаев можно дополнить свой рацион этими витаминами, но вам нужно обязательно. Иногда прием слишком большого количества витаминов может вызвать заболевание, особенно если вы принимаете другие добавки или лекарства, отпускаемые по рецепту.Лучше всего проконсультироваться с медицинскими экспертами, когда вы начинаете новое лечение по поводу любой медицинской проблемы.
Источники
Не позволяйте прыщам разрушить важные подростковые годы, UC Davis Health System, UCDMD.UCDavis.edu
Витамины и минералы для здоровой кожи без пятен, целостное лечение, About.com
Заявление об отказе от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения любых претензий в отношении здоровья.Контент и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций врача, фармацевта или другого лицензированного специалиста в области здравоохранения. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблемы со здоровьем или болезни. Немедленно обратитесь к своему врачу, если вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем. Информация и утверждения в этой статье не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.