Какие комплекс витаминов лучше для мужчин: 13 лучших витаминов для мужчин

Содержание

ТОП витаминов для мужчин — [SayYes]

Для корректной работы всех систем нашего организма нужно качественное, сбалансированное питание, здоровый сон, умеренные физические нагрузки. При нарушении даже одного из этих условий мы чувствуем себя вялыми, разбитыми. Если же рацион не отличается разнообразием, то в организме наблюдается острая нехватка витаминов и микроэлементов. Это отрицательно влияет на организм и мужчин, и женщин. Выбирать отдельно витамины для мужчин важно, ведь в мужском организме гормональный фон, соотношение мышечной и жировой массы иные, по сравнению с женским.

Мужчинам требуется больше микроэлементов для обеспечения правильной работы мускулатуры. Учеными доказано, что мужчины хуже реагируют на стрессы, резко меняющуюся обстановку вокруг. Потому важно принимать лучшие витамины для мужчин, оказывающие поддержку нервной системы.

Для поддержания стабильного тонуса и хорошего самочувствия, в ежедневном рационе мужчины должны быть такие группы соединений:

  • Белок животного происхождения – он необходим для роста мышц и работы иммунной системы.
    Его нехватка может привести к нарушению сперматогенеза;
  • Сложные углеводы необходимы для запаса энергии на весь день, они отвечают за пищеварение;
  • Жиры важны для правильного биохимического баланса;
  • Минералы являются катализаторами многих внутренних процессов;
  • Витамины – крупнейшая группа соединений, отвечающая за внутренние процессы, защищает клетки от преждевременного старения.

Потому, если вы интересуетесь: витамины для мужчин, что дают, ответ очевиден – они наполняют организм энергией, улучшают общее самочувствие. Они являются профилактикой многих заболеваний.

Если вам сложно скорректировать витаминный баланс в организме только продуктами питания, важно подобрать витаминные добавки. Но делать это нужно, учитывая образ жизни, возраст. Мужчинам, организм которых подвержен постоянным физическим нагрузкам, нужно принимать витамины в увеличенных дозах. После 50 лет организм нуждается в дополнительной подпитке кальцием и железом.

Перед приемом витаминов желательно проконсультироваться с лечащим врачом, сдать анализы. Ведь передозировка витаминов тоже не принесет хороших результатов. Например, избыток ретинола вызывает мышечную слабость и сонливость, потерю концентрации внимания. Передозировка витамина В может вызвать нарушения в работе нервной системы, ослабить тонус мышечных тканей, печени, легких. Переизбыток аскорбиновой кислоты вызывает желудочное расстройство.

 

Витамины для мужчин – как выбрать

Существуют ключевые витаминные элементы, без которых организм начинает давать сбои и четко сигнализировать об этом. К таковым относятся витамины группы B, что дают мы рассмотрим подробнее. Тиамин (B1) отвечает за энергетический обмен и расщепление углеводов. Если его недостаточно, организм начинает потреблять другие элементы, чтобы восполнить нехватку энергии. В итоге, это приводит к дистрофии мышц, появлению болей в сердце, сбоям в работе нервной системы.

Рибофлавин (B2) – очень важен для здоровья зрительной системы, в особенности для сетчатки глаза. Потому, если вам интересно, какие витамины нужны мужчинам после 40 лет, важно принимать рибофлавин для профилактики катаракты. Кроме этого, он улучшает усвоение витамина B6, укрепляет иммунитет.

Никотиновая кислота (B3)

необходима для полноценной выработки белка, регенерации клеток и поддержания клеточного дыхания. Гормоны, влияющие на хорошее настроение, не синтезируются без участия этого витамина.

Пантотеновая кислота (B5) необходима для разгона метаболических процессов, выработки кортизола и других важных гормонов надпочечников, строительства новых клеток нервной системы, также для обеспечения выносливости стрессам.

Пиридоксин (витамин B6) снижает риск инфарктов, оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему, предотвращающает судороги.

Кобаламин (B12) важен для работы всех, без исключения, клеток организма. В частности, он участвует в процессах генерирования энергии, обменных процессах, поддерживает стабильность нервной системы.

Его наличие в организме необходимо для формирования красных кровяных телец, потому его длительный дефицит приводит к анемии. Витамин В12 нужен для поддержания целостности миелиновой оболочки, которая окружает нервные клетки, поэтому он выступает профилактической мерой рассеянного склероза.

Витамины B2, B6 и B12 также должны ежедневно поступать в мужской организм. Эти витаминные вещества контролируют усвоение белков, ответственны за тонус и бодрость в течение дня. Важно: в большом количестве эти вещества содержатся в мясе, печени, немного меньше в гречке, орехах, грибах. Вегетарианцам рекомендовано принимать дополнительно добавки с этими витаминами.

Важные витамины для мужского здоровья

Ретинол (витамин A) – его главная функция в поддержке работы глазной системы, также важен для улучшения иммунитета, выработки тестостерона, строительства клеток. Витамин A улучшает работу репродуктивной системы, улучшает выработку половых гормонов. При его нехватке падает острота зрения, может появляться кожная сыпь, кожа шелушится, организм становится восприимчив к заболеваниям, снижается аппетит.

Аскорбиновая кислота (витамин С), кроме известного положительного влияния на иммунную систему, необходим организму для противодействия сильным стрессам. Понижает давление, поэтому очень полезен гипертоникам, защищает организм от влияния курения. Также витамин С усиливает регенерацию, препятствует преждевременному старению. В рационе мужчин после 40 лет этот витамин должен присутствовать в достаточном количестве.

Важно также отметить витамин Е, польза для мужчин которого огромна. Он стимулирует иммунитет, помогает организму эффективнее защищаться от вирусов и бактерий. Также витамин Е важен для хорошей циркуляции крови в организме, для повышения тонуса и проницаемости сосудов. Достаточное количество витамина Е положительно влияет на организм при гипертонии, за счет нормализации кровяного давления. Важно также отметить, что витамин E обеспечивает выработку мужских половых гормонов.

Витамин N – помогает организму быстрее справиться с тяжелыми отравлениями, за счет гепатопротекторной функции. Помогает сохранить привлекательность. Много витамина N содержится в молочных продуктах, потому мужчинам в возрасте стоит дополнить ими рацион.

Биотин (витамин H) помогает предотвратить наступление ранней алопеции (облысения), улучшает состояние кожи, ногтей. Биотин также снижает рост жировой массы, потому его стоит употреблять мужчинам, которые хотят привести свою фигуру в норму. Больше всего биотина содержится в дрожжах, баранине, соевых продуктах.

Витамины для укрепления костной структуры и не только

Незаменимым витамином для мужского здоровья является витамин D, поскольку он — важный участник процесса усвоения в организме фосфора и кальция. Поэтому, если вам интересует витамин Д, польза для мужчин, это вещество необходимо для укрепления костной структуры.

Кроме того, витамин D укрепляет мышечную структуру, благодаря активному участию в обменных процессах кальция. Также наличие этого витамина снижает артериальное давление, уменьшает подкожный жир, снижает уровень глюкозы в крови, предотвращает прогрессирующее деление клеток.

Витамин солнца помогает предотвратить развитие болезней сердца, онкологических заболеваний, аутоиммунных процессов, старческой деменции. Кроме того, витамин D3 положительно влияет на потенцию: повышает уровень серотонина, что влечет за собой улучшение полового влечения, улучшает эрекцию, налаживает работу клеток предстательной железы

 

 

Когда и как принимать витаминные комплексы?

Почему для полноценного питания нужны витамины?

Витамины необходимых для поддержания нормального обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, витаминного, а также для улучшения функционального состояния всех систем организма человека. Учитывая неблагоприятные экологические и производственные факторы, частые перенапряжения, употребление алкоголя, курение, стрессы, снижающие иммунитет здорового человека, приём витаминов в форме БАД — прекрасный способ поддержать свой организм и здоровье в нормальном состоянии.

Когда принимать витамины взрослым?

Принимать витамины особенно полезно:

  • при недостатке минералов, витаминов и микроэлементов;
  • при соблюдении диет или вегетарианстве, когда с пищей поступает недостаточное количество витаминов и минералов;
  • при увеличении физических нагрузок;
  • при умственных и эмоциональных перегрузках;
  • во время восстановительного периода после перенесённых заболеваний;
  • в стрессовых ситуациях.

Какие витаминные комплексы лучше принимать женщинам?

Ежедневное применение витаминно-минеральных комплексов является секретом прекрасного самочувствия, здорового внешнего вида, бодрости и хорошего настроения.

Витамины для женщин должны включать в себя такие важные микроэлементы и вещества:

  • проантоцианидины (экстракт виноградных косточек), которые помогают в борьбе с процессами старения;
  • полифенолы (экстракт листьев зелёного чая), обладающие антиоксидантным и противовоспалительным действиями;
  • витамины С, D3, Е, улучшающие внешний вид кожи и оказывающие благоприятное воздействие на весь организм в целом;
  • витамины группы В: В2, В3 (РР), В6, В9 (фолиевая кислота), улучшающие кровообращение, благотворно влияющие на психоэмоциональное состояние женщины;
  • бета-каротин, поддерживающий красоту кожи и волос и необходимый для прочных костей;
  • железо, необходимое для здорового иммунитета;
  • магний – спаситель при постоянных стрессах, особенно в период ПМС;
  • рутин, необходимый для укрепления капилляров, поддержания эластичности и проницаемости кровеносных сосудов;
  • коэнзим Q10, ответственный за здоровье, молодость и нормальное функционирование всех органов. ;
  • цинк – микроэлемент, принимающий активное участие в биохимических процессах и необходимый для полноценной жизнедеятельности организма;
  • кальций – необходимый элемент для формирования и поддержания в здоровом состоянии ногтей, зубов и костной системы.

Какие витамины лучше для мужчин?

Физическое здоровье мужчины может меняться в зависимости от его переживаний, настроения, эмоционального состояния. Каждый день мужчина испытывает психологическое напряжения, и с течением времени высокие эмоциональные нагрузки сказываются негативно на самочувствии. К тому же мужчины гораздо чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в отличие от женщин.

Витамины для мужчин помогут повысить работоспособность, активность, поддерживать жизненный тонус и уменьшить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

В состав мужских витаминных комплексов входят:

  • L-таурин, необходимый для энергии;
  • L-карнитин, повышающий выносливость организма и улучшающий концентрацию внимания и память;
  • витамины А, Е, С, необходимые для поддержания иммунитета;
  • витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В5 (пантеоновая кислота), В6, В9 (фолиевая кислота), В12, помогающие справиться со стрессами и необходимые для кроветворения;
  • медь, повышающая сопротивляемость организма к инфекциям;
  • цинк, нормализующий выработку мужских гормонов;
  • селен и йод, необходимые для нормальной работы щитовидной железы.

Какие витамины принимать после 45?

После 45 лет каждому человеку важно позаботиться о своём здоровье и вести активную образ жизни. Установлено, что у людей разного возраста потребности в микроэлементах и полезных веществах отличаются.

Применение витаминного комплекса, предназначенного для людей старше 45 лет, способствует восполнению дефицита именно тех веществ, которые замедляют старение организма и играют большую роль в зрелом возрасте.

Комплекс витаминов после 45 лет включает:

  • витамины А, С, Е, D3, оказывающие антиоксидантное действие, предупреждающие развитие остеопороза и замедляющие процессы старения организма;
  • марганец, необходимый для выработки энергии и нормального обмена веществ;
  • медь, участвующая в синтезе коллагена и эластина;
  • кальций, необходимый для крепкий зубов и костей;
  • йод – основной элемент гормонов щитовидной железы;
  • железо, необходимое для поддержания уровня гемоглобина в норме;
  • селен, стимулирующий иммунитет, обладающий противовирусным и противовоспалительным действием;
  • магний, способствующий снижению возбудимости нервной системы и помогающий противостоять стрессам;
  • хондроитин, нормализующий обмен веществ в хрящевых тканях;
  • витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В5 (пантеоновая кислота), В6, В9 (фолиевая кислота), В12, необходимые для нормальной деятельности центральной нервной системы;
  • цинк, способствующий предотвращению атеросклероза.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Какие витамины пить мужчине осенью

Осень – пора, когда организм сильного пола особо уязвим, подвержен вирусным заболеваниям, авитаминозу и снижению иммунитета. Укрепить здоровье мужчины возможно с помощью специальных пищевых добавок и витаминных комплексов.

Чтоб лучше разобраться какие витамины лучше принимать мужчинам осенью в этой статье даны ответы на такие вопросы:

1. Как правильно выбрать комплекс витамин для мужчин.

2. Какие витамины и микроэлементы в составе должны быть обязательно.

3. Где можно купить.

 

Как правильно выбрать комплекс витамин для мужчин

Чтобы определиться какие витамины пропить мужчине осенью, необходимо учитывать индивидуальную особенность организма, ежедневную деятельность человека и правила выбора витаминов:

  • Для мужского организма переизбыток железа может спровоцировать инфаркт миокарда. Поэтому, прежде чем выбрать какие витамины пить мужчине осенью, стоит обращать внимание на дозировку железа, она должна быть минимальная.
  • При выборе витаминного комплекса учитывается образ жизни человека. Для мужчин, которые занимаются спортом или имеют тяжелые физические нагрузки, необходимы витамины, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляющие мускулатуру.
  • Для людей в возрасте старше 40 лет актуальные БАДы и поливитамины, укрепляющие кости, улучшающие функцию мочеполовой системы, стимулирующие рост волос.
  • При выборе витаминного комплекса учитывается стиль питания взрослого человека. Если в каждодневном рационе мужчины нет молочных продуктов, мяса, рыбы, зелени и фруктов, стоит выбирать комплексы витамин и минералов, которые восполняют от 80 до 100% суточной нормы микроэлементов.

 

Какие витамины и микроэлементы в составе должны быть обязательно

Существуют общие рекомендации от медиков, какие витамины лучше принимать мужчинам осенью:

  • Селен + витамин А, Е – важные витамины для мужского здоровья. Повышают потенцию, улучшают качество спермы, помогают избежать заболевание простаты, стимулируют выработку тестостерона.
  • Витамин Н – укрепляет волосяные луковицы, предостерегает от облысения.
  • Витамины группы В – рекомендуются спортсменам, так как они улучшают усвоение белка.
  • Витамин N – необходим мужчинам, которые любят жирную пищу и алкогольные напитки. Витамин улучшает работу печени.
  • Аскорбиновая кислота – снижает риск возникновения инфаркта.

Современный рынок предлагает сбалансированные витаминные комплексы для мужчин, которые назначаются медиками при следующих проблемах со здоровьем:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Снижение защитных функций организма.
  • Проблемы мужской половой сферы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Ранние признаки старения кожи.
  • Облысение.
  • Сахарный диабет.
  • Избыточный вес.

 

Где можно купить

Приобретать витамины можно только в специализированных магазинах, которые реализуют только сертифицированную продукцию с гарантией качества. Заказать витамины для мужчины можно в интернет магазине «Med-Magazin.ua». На сайте представлены витаминные комплексы по низкой цене от проверенных производителей Швейцарии, США, Германии.

Статья полезна для 0 из 0 пользователей

Какие витамины лучше принимать для повышения потенции у мужчин

Ключевые теги: сбор повышения потенции купить, таблетки для повышения потенции быстро, повышение потенции разово.


Купить Seladon капсулы для повышения потенции в Кахуле, настойка женьшеня повышение потенции, таблетки для мужчин для повышения потенции аналог, какой лучше мед для повышения потенции у мужчин, быстрые средства для повышения потенции у мужчин.

Принцип действия

Seladon – уникальный растительный препарат для стимуляции потенции. Он естественным образом повышает выработку тестостерона и способствует нормализации потенции. Всего 1 капсула Seladon усиливает сексуальное желание, укрепляет эрекцию и продлевает половой акт, усиливает оргазм. Препарат не вызывает привыкания и не содержит вредных веществ. Одно из главных преимуществ капсул Seladon — полная совместимость с алкоголем!

Какие витамины нужны для повышения потенции у мужчин? Здоровье каждого мужчины, а в том числе и потенция, зависит от количества питательных веществ, поступающих извне. Какие витамины нужны для повышения потенции у мужчин? Здоровье каждого мужчины, а в том числе и потенция, зависит от количества питательных веществ, поступающих извне. Обзор лучших витаминов для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической активности, который поможет выбрать хороший препарат из всего предложенного в аптеках.


Официальный сайт Seladon капсулы для повышения потенции

Состав

7/6/2016«Витамины для повышения потенции у мужчин можно приобрести в виде специального комплекса, составленного с учетом потребности … Рейтинг лучших витаминов для мужчин по результатам анализа отзывов покупателей. Варианты средств для повышений потенции, от выпадения волос, для спортсменов 3/27/2017«Как ни крути с возрастом, с эрекцией у многих проблемы, если не у всех, не каждый признается все-таки. Поэтому для повышения потенции у мужчин после 40 …

Результаты клинических испытаний

Как ни крути с возрастом, с эрекцией у многих проблемы, если не у всех, не каждый признается все-таки. Поэтому для повышения потенции у мужчин после 40 таблетки незаменимы. Рейтинг лучших витаминов для мужчин по результатам анализа отзывов покупателей. Варианты средств для повышений потенции, от выпадения волос, для спортсменов Поливитамины дуовит, алфавит, компливит, витрум, велмен для мужчин, самые лучшие витаминные комплексы, спортивные и для повышения потенции с цинком, женьшенем.

Мнение специалиста

Сексуальная жизнь должна быть яркой и насыщенной в любом возрасте, однако не всем удается добиться желаемого результата традиционными методами. И для этого мы разработали УНИКАЛЬНЫЙ препарат Seladon, который поднимет естественный уровень тестостерона, поможет увеличить кровообращение, простимулировать потенцию и обеспечить длительный половой акт. Он позволяет улучшить общее самочувствие, благотворно влияет на сердечную и нервную систему, снимает усталость и повышает тонус организма. Все компоненты препарата прошли строгую сертификацию и не имеют побочных эффектов, что подтверждено многочисленными исследованиями.

Обзор лучших витаминов для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической активности, который поможет выбрать хороший препарат из всего предложенного в аптеках. В этой статье говорится о 26 хороших продуктах, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за определенный промежуток времени. Начните использовать мудро природные ресурсы и узнайте все о том, какие полезные … Какие витамины принимать. Для здоровья мужчины и повышения потенции поможет целый комплекс витаминов: Витамин А. Высоко содержание этого витамина в моркови.

Способ применения

о 1 капсуле 1 раз в день на протяжении месяца Нет необходимости соблюдать диету Совместим с алкоголем

Какие витамины принимать. Для здоровья мужчины и повышения потенции поможет целый комплекс витаминов: Витамин А. Высоко содержание этого витамина в моркови. ВМК АлфаВит для мужчин предусматривает разделение суточной дозы витаминов на 3 таблетки: утренняя содержит витамины В1, С, В9 и А, в дневной заложена суточная потребность в каротиноидах (В6, Е, В2), а в вечерней … ВМК «АлфаВит для мужчин» предусматривает разделение суточной дозы витаминов на 3 таблетки: утренняя содержит витамины В1, С, В9 и А, в дневной заложена суточная потребность в каротиноидах (В6, Е, В2), а в вечерней …

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Seladon капсулы для повышения потенции. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

3/22/2017«Какие существуют витамины для повышения потенции. Что наиболее нужно мужчинам. Названия витаминных комплексов для повышения потенции и отзывы врачей. Витамины для повышения потенции у мужчин можно приобрести в виде специального комплекса, составленного с учетом потребности мужского организма в полезных веществах. 4/3/2017«В этой статье говорится о 26 хороших продуктах, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за определенный промежуток времени. Начните использовать мудро природные ресурсы и узнайте все о том, какие полезные …

Лекарства для повышения потенции у мужчин пожилого, средства для повышения эрекции, Купить Потенциалис средство для повышения потенции в Лисичанске, препараты для восстановления повышения потенции, какой лучше мед для повышения потенции у мужчин, чабрец для повышения потенции у мужчин, советы по повышения потенции.
Официальный сайт Seladon капсулы для повышения потенции

Купить Seladon капсулы для повышения потенции можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Купил, понравилось! Раньше не хватало сил в постели и оргазмы какие то были вялые. Теперь все изменилось в лучшую сторону, стояк каменный и секс по N-часов

Спасибо, Seladon без преувеличения спас нашу семью! Да и экономия бюджета хорошая. Виагра в аптеке очень дорогая, а потратили кучу за последние годы.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Витамины от усталости, слабости и сонливости — какие и как принимать

23 сентября 2020

Витамины от усталости и слабости для женщин и мужчин

Затяжное физическое и эмоциональное истощение снижает не только эффективность работы, но и качество жизни в целом. Между тем, существуют надëжные способы поддержать необходимый организму уровень энергии.

Факторы развития усталости

Высокий ритм современной жизни, серьëзные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки, недостаток физической активности и постоянные недосыпания могут привести к интенсивному расходу естественных ресурсов. Постепенно нарастает физическое и эмоциональное истощение, накапливается усталость. Человек испытывает упадок сил, у него может значительно снижаться работоспособность, ухудшаться способность к концентрации, падать настроение, развиваться слабость и апатия.
Одной из причин постоянной усталости является несбалансированное, нерегулярное питание. Длительные перерывы между приëмами пищи могут привести к падению сахара в крови, что вызывает приступы сонливости. Кроме того, рацион современного человека очень беден полезными веществами.

Какие витамины пить от усталости

В основе хорошего самочувствия лежат режим дня, сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка и качественный сон. Однако придерживаться такого образа жизни строго и последовательно, не допуская срывов, не всегда получается. В этом случае помочь избавиться от усталости, вялости и сонливости могут витаминные и минеральные добавки.
Чтобы узнать, каких витаминов не хватает организму, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Как правило, при состоянии истощения организм особенно нуждается в нескольких веществах.

Витамины группы B — водорастворимые соединения, способствующие поддержанию настроения. Они помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. В этом отношении очень важны B1, B2, B6 и В12. При их нехватке у человека могут развиться бессонница и депрессия, ухудшиться память и внимание. Дефицит витамина В12 особенно часто встречается у пожилых людей [1].

Магний — макроэлемент, дефицит которого связан в том числе и с недостатком витаминов группы B. Это состояние характеризуется повышенной утомляемостью, раздражительностью, пониженным настроением. В сутки потребность в этом элементе составляет 350–800 мг, при этом известно, что 25–30% населения недополучают магний с продуктами питания [2].

Железо — микроэлемент, дефицит которого может моментально сказаться на самочувствии. Слабость, раздражительность, хроническая усталость могут быть признаками анемии. Суточная потребность в железе составляет 0,018 грамма для женщин и 0,008 грамма для мужчин.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является мощнейшим антиоксидантом, помогает организму справиться с негативными факторами среды, способствует укреплению защитных сил организма. На его дефицит, среди прочего, организм реагирует болями в мышцах и суставах, слабостью, утомляемостью. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Содержание витаминов, макро- и микроэлементов в продуктах питания

Полезное вещество

Продукты

Витамины группы B

Постное мясо, печень, яйца, орехи, зелëные листовые овощи

Омега-3-жирные кислоты

Морская рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь), грецкие орехи, соя, льняное семя

Магний

Листовые овощи, орехи, пшеничные отруби, авокадо, бобовые

Железо

Красное мясо, грецкие орехи, говяжья печень, чечевица

Витамин С

Чëрная смородина, киви, цитрусовые фрукты

Витамины при упадке сил

Особенно эффективно способствуют восстановлению эмоциональных и физических сил при хронической усталости комплексы витаминов, минералов и биоактивных веществ. Формулы таких добавок разрабатываются специалистами таким образом, что их компоненты взаимно усиливают действие друг друга.

XS™ Родиола плюс содержит витамин С в сочетании с четырьмя природными растительными концентратами. Это экстракты корня родиолы розовой — растения с клинически доказанным действием на интеллектуальное и физическое состояние [3], листьев зеленого чая, а также вишни ацеролы и листьев шпината — как природных источников витамина С. Биологически активную добавку XS™ Родиола плюс рекомендуется принимать по 1 таблетке с едой в первой половине дня.

XS™ Магний в стиках. Вкус лимона — это биологически активная добавка-порошок в саше. Каждый стик содержит 250 мг полезного микроэлемента, что составляет 63% от его суточной потребности. XS™ Магний в стиках принимают по 1 саше в день во время еды.

Среди других продуктов Amway, способствующих поддержанию энергии и работоспособности: NUTRILITE™ Омега-3 комплекс, NUTRILITE™ Кальций, магний, витамин D комплекс, NUTRILITE™ B-комплекс плюс и другие.


*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:
1. Stover PJ. Vitamin B12 and older adults. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010;13(1):24-27. — URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5130103/ (дата обращения: 23.08.20).
2. Кадыков А.С., Бушенева С.Н. Магний глазами невролога // «Нервы», 2006, №1. — URL: https://www.neurology.ru/nauchno-populyarnye-stati/magniy-glazami-nevrologa (дата обращения: 23.08.20).
3. Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011;18(4):235-244. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/ (дата обращения: 23.08.20).


Узнайте также:

«Витамины группы B помогают лучше переносить умственную нагрузку»

Гусейн Фараджов:
– Здравствуйте, в эфире программа «О здоровье и не только с доктором Фараджовым». Я Гусейн Фараджов. Сегодня мы будем говорить о витаминах и микроэлементах. У нас в студии очень интересная гостья, ученый, у которой безупречная репутация в научном мире в вопросах витаминов и фармакологии. Мы всегда ждем выступлений Евгении Валерьевны Ших, она для нас является эталоном научно доказанных и правильных современных подходов в любом вопросе, в витаминах особенно.
Итак, Евгения Валерьевна Ших – доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней университета имени Сеченова, директор института профессионального образования университета имени Сеченова.
Мы все сейчас принимаем витамины, но меня волнует другой вопрос, что слишком много тех, кто об этих витаминах и микроэлементах говорит, и не всегда это научно обосновано, и в обществе очень легкое отношение к ним. Не чрезмерно ли мы увлечены добавками, витаминами, микроэлементами, и что такое витамины?

Евгения Ших:
– Витамины – это такие вещества, которые в организме не синтезируются или синтезируются в исключительно малом количестве, но отвечают за большое количество жизненно важных реакций. Из самих витаминов в организме ничего не строится, но они сами участники многих важных реакций. Витамины группы B отвечают за энергообеспечение организма, другие микронутриенты за другие функции. Многие увлечены витаминами, и был какой-то период в нашей жизни, когда люди не очень следили за своим здоровьем, и медицинская общественность в том числе ставила перед собой целью обратить внимание людей на здоровый образ жизни, и тогда мы говорили много о том, что нужно принимать витамины, витаминные добавки. Мы тогда их не дифференцировали, что одни микронутриенты могут профилактировать одни болезни, другие микронутриенты другие болезни. А сейчас у нас уже наступил другой этап, мы понимаем, что все витамины и микронутриенты организму нужны, но бывают такие состояния, в которых определенная группа витаминов организму нужна.
Можно разделить по регистрационному статусу. Есть биологически активные добавки, никто не сказал, что это плохо, это специальный регистрационный статус и он содержит витамины, макро- и микронутриенты на уровне пищевой или физиологической суточной потребности, то есть это то, чего человеку не хватает с питанием. Есть другой регистрационный статус – лекарственный препарат, и здесь уже содержатся более высокие дозы, и в них могут содержаться терапевтические дозы витаминов. И не нужно путать эти два направления. Есть направление профилактическое, где достаточно БАДов, где невысокие дозы, и есть витаминно-минеральные комплексы, которые содержат витамины в более высоких дозировках, и они имеют лечебное применение.
Витамины – это не так просто. Когда я начинала свою научную деятельность, передо мной встал вопрос на какую тему писать докторскую диссертацию, мой учитель академик Кукис сказал: «Ты будешь писать про клиническую фармакологию витаминов». Выражение моего лица, видимо, ему не очень понравилось, потому что я была расстроена, мне казалось, что я такой серьезный специалист, мне хотелось писать про острые коронарные синдромы, что-то такое необыкновенное, и он мне сказал: «Помяни мое слово, что пройдет время, и таких специалистов будут единицы, потому что именно клиническая фармакология витаминов, чтобы понимать какие дозы, какие режимы, какие показания, противопоказания, требует глубокого изучения».

Гусейн Фараджов:
– Мы сталкиваемся с тем, что очень часто пациентам назначают огромное количество анализов и в том числе на многие витамины. Нужно ли пациенту без каких-либо специфических симптомов определять в крови все витамины подряд?

Евгения Ших:
– Смотря какая преследуется цель. Мы определяем уровень витаминов в плазме крови в исключительных случаях, если мы подозреваем какой-то выраженный гиповитаминоз, если это нужно для того, чтобы назначить высокие дозы.
Давайте разберем ситуацию, которая сейчас происходит с витамином D. В мире пандемия недостаточной обеспеченности витамином D, но с другой стороны, определять уровень витамина D налево и направо, тратить на это финансы наших пациентов в такое сложное время нет никакого смысла, потому что если мы будем принимать витамин в дозе на уровне пищевой суточной потребности, то есть профилактические дозы, это большинство препаратов на территории Российской Федерации. Для этого не нужно определять уровень витамина D.
С другой стороны, есть специальные рекомендации эндокринологического центра и там четко сказано, что скрининг на уровень витамина D показан только определенным категориям пациентов. Это пациенты, которые страдают тяжелыми резорбтивными заболеваниями костей, это все пациенты с симптомами мальабсорбции, у которых нарушено всасывание или которые прооперированы после заболеваний желудочно-кишечного тракта, то есть это четко ограниченная категория пациентов. Женщины в прегравидарную подготовку. Если у женщины все в порядке, ей достаточно принимать витамин D на уровне пищевой суточной потребности. Если у нее проблемы с фертильностью, то есть у нее бесплодие и она идет на это обследование, тогда можно определить и уровень витамина D в плазме крови, потому что есть такие интересные работы, которые говорят, что фертильность повышается, когда хороший уровень витамина D, существенно больший процент успешных исходов при проведении вспомогательных репродуктивных технологий, то есть это ЭКО, ИКСИ.

Гусейн Фараджов:
– 2000 международных единиц является суточной потребностью витамина D. Когда к вам пациент приходит без анализа, сколько вы назначаете?

Евгения Ших:
– Я предпочитаю дозу 1000, если это пациент без анализа, без явных проблем, связанных с витамином D. На территории Российской Федерации пока действуют нормы, которые установил Институт питания, и это 200 международных единиц. Согласно нашим нормативным подходам, мы можем назначать витамины в суточной дозе 200%, то есть это уже 400 международных единиц, и доза 1000 у нас разрешена, и 2000 – это максимально допустимая доза на уровне пищевой суточной потребности. Все говорят, что нужно 3000, 4000, 10 000 – на самом деле, у нас недостаточно исследований, которые говорили бы о том, какую можно назначить дозу, какой промежуток времени нужно принимать, для того чтобы ликвидировать дефицит, мы этого не знаем.
Сейчас в связи с ситуацией с COVID’ом появились очень интересные зарубежные публикации, где изучается ассоциация уровня витамина D с тяжестью течения заболевания. Есть работы, опубликованные в Таиланде, там показано, что те, у кого достаточная обеспеченность витамином D, болеют в более легкой форме, то есть у них легкая и среднетяжелая тяжесть течения, и наоборот, недостаточное обеспечение ассоциируется с тяжелым течением COVID.
В одной из зарубежных статей предлагается, что сейчас нужно обязательно обратить внимание на обеспеченность витамином D, они предлагают поднять уровень, если мы считали обеспеченным больше 30 нанограмм на миллилитр, то они предлагают сейчас поднять до 40, и они рекомендуют дозировку 10000 международных единиц 5 дней, а потом переходим на поддерживающие дозы. Но опять же, рекомендация умозрительная. Должны быть исследования фармакокинетических параметров, мы должны смотреть концентрацию, для того чтобы выработать такую дозировку. Согласно действующим клиническим рекомендациям на территории Российской Федерации мы не можем назначать больше 10000 международных единиц без регулярного лабораторного контроля в плазме крови. Есть еще один нормативный подход, мы можем назначать лечебные дозы, то есть больше 2000 только тем, у кого низкий уровень витамина D лабораторно подтвержден.

Гусейн Фараджов:
–Приходит пациент, мы назначаем 1000 или 2000, он принимает, сдает анализ, и сохраняется низкий уровень витамина D. Стоит ли посмотреть витамин D на первом приеме и немного больше, например, 10000 5 дней или 10 дней и потом уже уменьшить дозу, вдруг мы назначаем маленькую дозу и не достигаем результата?

Евгения Ших:
– Витамин D все-таки экстремальных состояний не разрешает и нет смысла стремиться к минимальному сроку достижения этой высокой концентрации. Я против высоких доз, потому что это вещество жирорастворимое и имеет нежелательные эффекты в том числе, и возможна передозировка за счет того, что достаточно медленно выводится из плазмы крови, и побочные эффекты могут проявляться повышением давления, головными болями. Я бы рисковать не стала, это не препарат для решения экстренных ситуаций. Доза 1000, 2000, 3000 мы должны назначать пациенту 6-8 недель и только после этого на более раннее восстановление уровня витамина D рассчитывать не приходится.
И еще прошу обратить внимание на два аспекта. Во-первых, у нас активные метаболиты витамина D – это 25 OH, дигидрокси и так далее, а определяем мы в плазме крови совсем другую форму витамина D, потому что эта форма является транспортной, и по этой транспортной форме мы судим об обеспеченности организма витаминами. В организме есть более активные формы витамина D, мы их не определяем, поэтому этот показатель достаточно косвенный.
У нас есть целый ряд лекарственных препаратов, которые вызывают ятрогенный дефицит витамина D, и здесь нам нужно обязательно проводить дотацию. Это препараты противоэпилептические, не все, но подавляющее большинство, h3 гистаминоблокаторы, противотуберкулезные препараты, все это нуждается в дополнительной дотации витамина D.
Некоторые пациенты задают вопрос: врач рекомендовал принять 10000-15000 раз в неделю, но надо понимать, что на территории Российской Федерации таких специальных лекарственных форм замедленного высвобождения витамина D не зарегистрировано, а если принимать обычную лекарственную форму в такой дозе, мы будем иметь сначала большой пик, подъем концентрации, потом падение и остаточную концентрацию. А наша задача, чтобы обеспеченность в плазме крови была примерно одинаковой на уровне пищевой суточной потребности на протяжении всех суток. Поэтому нам нужно регулярное поступление в пищевой дозе в организм, и таким образом мы будем восполнять дефект.

Гусейн Фараджов:
Такой вопрос вызывает всегда дискуссию – к витамину D обязательно витамин К добавлять или необязательно?

Евгения Ших:
– Смотря какую цель мы преследуем. Если мы принимаем витамин D и нормализуем моменты фертильности, то необязательно. Если мы профилактируем различные остеопоротические моменты, то желательно назначать витамин К. Я считаю, что витамин К абсолютно незаслуженно забыт и не такой разрекламированный, как витамин D. Что делает витамин К, если сказать простыми словами? Он способствует тому, что остеокласты – это специальные клетки, они располагаются в кости в соответствии с архитектоникой кости, то есть это существенно укрепляет прочность кости. И если мы в этом плане назначаем (профилактика сенильного остеопороза, менопаузального остеопороза, повреждения костной ткани), то желательно комбинировать с витамином К.

Гусейн Фараджов:
– Мы начали говорить про ковид, и американцы в своих исследованиях еще рекомендуют прием цинка, и сейчас во многих аптеках цинк даже пропадает. Расскажите про этот элемент.

Евгения Ших:
Цинк – это один из микронутриентов, который наиболее сильно стимулирует иммунную систему, он влияет на тимус и изменяет концентрацию тимулина. Неоднократно даже на территории нашей страны предпринимались попытки для регистрации лекарственных препаратов, которые содержат цинк с другими компонентами, а синергистом является витамин А, для профилактики острых респираторных вирусных заболеваний. Но доказать профилактику достаточно сложно. А вот в европейских странах такие добавки существуют и считается, что цинк может профилактировать частоту возникновения острых респираторных вирусных инфекций.
Вообще микронутриенты, которые наиболее влияют на иммунитет, это аскорбиновая кислота, витамин D, А, цинк, обязательно селен. У нас существуют специальные методические рекомендации, которые были утверждены главным врачом 14 апреля, как раз когда у нас начиналась самоизоляция, это питание в условиях ковидной инфекции, и впервые в методических рекомендациях появилось, что абсолютно всем категориям населения рекомендуется прием биологически активных добавок. И как раз компонентами, которые должны входить в состав биологически активных добавок, перечислялись именно эти микронутриенты, которые влияют на неспецифический иммунитет.
В отношении цинка есть экспериментальные данные, которые показывают, что он снижает способность вируса к репликации, он влияет на тимулин, выработку интерферона. Но нет достаточной доказательной базы, чтобы это был лекарственный препарат и чтобы на него рассчитывали 100%. И витамины – это не панацея, это наш минимальный шанс миниинвазивными методами постараться поддержать свое здоровье, чтобы устоять в экстремальной ситуации, но говорить, что я принимаю витамины, у меня хороший иммунитет и я не заболею, так нельзя однозначно. Сейчас есть очень интересная публикация, которая показывает, что практически у всех людей с ожирением гиповитаминоз.

Гусейн Фараджов:
– Есть люди, которые живут далеко от Москвы, они не сдают анализы на витамин D, но могут покупать, где-то услышали, и никто не говорит дозировку. Сейчас все решили, что надо принимать цинк. Какая дозировка безопасна для обычного человека?

Евгения Ших:
– Обычному человеку я скажу так – вы хотите купить что-то, берете упаковку в руки, внимательно читаете, и там обязательно будет указано содержание компонентов, предположим, цинка в процентах от суточной нормы. И вам не нужно знать сколько это, 7 мг, 5 мг, перед тем как купить, нужно посмотреть на упаковку и там будет сказано, сколько процентов от суточной нормы цинка будет в одной капсуле, которую вы сегодня примете. Обычно это 60, 80, 100, 120%, но не больше, больше и не нужно обычному человеку, который живет далеко от Москвы. Маркировка на БАДах, лекарственных препаратах, этикетки, упаковки, настолько все отработано, что если человек умеет читать, он прочитает и будет в безопасности. Вообще перед тем, как что-то положить себе в рот, надо выработать такую привычку прочитать состав того, что вы хотите съесть.

Гусейн Фараджов:
– Но мы сейчас живем в такое время, что на упаковке может быть написано одно, а состав там будет совершенно другой. Поэтому мы перестали доверять надписям.

Евгения Ших:
БАДы – это очень хорошая задумка, но в связи с тем, что присутствует агрессивная реклама, попытки подменить БАДами лекарственные препараты, что БАДы помогают при болезнях – БАДы не помогают. Даже самые активные фармакологические вещества в БАДах содержатся в тех дозах, в которых они не могут оказать фармакологического эффекта, это нужно запомнить. БАДы можно приравнять к лечебному питанию, но никак не к лекарственным препаратам. БАДы могут использоваться в терапии заболевания, но по назначению врача и в комплексной терапии с лекарственными препаратами, то есть БАДы – это профилактическая вещь, это добавка к питанию, которая помогает восполнить необходимые микронутриенты, сделать состав питания оптимальным. И недобросовестные производители рекламируют одни свойства, а закладывают другие, но давайте будем думать о хорошем, все-таки у нас действуют органы, которые регламентируют оборот БАДов, они осуществляют хороший контроль, и мне кажется, что если покупать в аптеках, не с рук, я против покупок в интернете, я за покупку в аптеках в проверенных местах, где можно посмотреть документы, подтверждающие качество, это тоже возможность обезопасить себя.
Вопросов возникает много, но это не только вопросы человека, это вопросы государства. Государство старается создавать таким образом регламентирующие документы, чтобы эту функцию исполнять, за этим следят контрольные органы, и они работают активно. Но везде есть недобросовестные люди.

Гусейн Фараджов:
– Вы сказали про витамин C, и сейчас тоже есть некое увлечение большими дозами витамина C.

Евгения Ших:
– Аскорбиновая кислота давно привлекает внимание людей и специалистов, когда-то за использование аскорбиновой кислоты в лечении гриппа была присуждена Нобелевская премия. После этого было проведено достаточно большое количество доказательных исследований, которые не подтвердили, что аскорбиновая кислота может значимым образом влиять на частоту заболеваний гриппом, на продолжительность болезни, но она имеет определенные положительные свойства, она увеличивает переносимость физических нагрузок, снижает репликацию вирусов, и в комплексе она очень полезна. Аскорбиновая кислота больше, чем 300-400 мг не всасывается, применение высоких доз аскорбиновой кислоты, 500 и 1000, если это именно аскорбиновая кислота, то это может быть опасно с точки зрения раздражающего воздействия на желудочно-кишечный тракт, камнеобразования в почках.
Но под витамином C мы можем понимать не только аскорбиновую кислоту, есть такое соединение, которое является аскорбатом, это тоже относится к аскорбиновой кислоте, и у этого соединения есть большие плюсы, оно имеет нейтральный pH, поэтому не вызывает болей в желудочно-кишечном тракте, камнеобразования, дольше удерживается в организме, это важно для аскорбиновой кислоты, потому что дефицит аскорбиновой кислоты можно очень быстро ликвидировать – съел несколько апельсинов, и у тебя хорошая концентрация, но удерживается она в организме недолго, у нее очень маленький период полувыведение, а аскорбат более долго задерживается в организме, и это тоже форма витамина C. Его уже можно применять более высокие дозы, можно и 500, и 1000 в том случае, если это нужно. Редкая ситуация, когда нужно применять очень высокие дозы аскорбиновой кислоты.
Сейчас опять можем вернуться к ковиду. Применяются эти схемы дезинтоксикации с использованием парентерального введения аскорбиновой кислоты, эти схемы применяются в Америке, сейчас в Китае запущено очень большое исследования по применению парентерально аскорбиновой кислоты для дезинтоксикации, оно пока не закончилось, там идет речь о больших дозах, от 15 до 30 г в сутки. У нас в Сеченовском университете тоже коронавирусный госпиталь действует, и в темах дезинтоксикации тоже используется аскорбиновая кислота.

Гусейн Фараджов:
– В виде таблеток насколько длительно безопасно человек может принимать, потому что я знаю людей, которые принимают из месяца в месяц витамин С?

Евгения Ших:
– Такой классической рекомендации для приема витаминов считается следующее: это 2-3 месяца, потом 2-3 недели перерыв и еще 2-3 месяца, но рекомендуется витаминно-минеральные комплексы менять, не один и тот же всю жизнь принимаешь, их можно менять по составу, можно менять производителя.

Гусейн Фараджов:
– Как вы относитесь к поливитаминам? Насколько они имеют место быть и насколько эффективны и безопасны?

Евгения Ших:
– Если мы говорим о профилактике, то абсолютно комплексные препараты имеют место быть. Если мы говорим о лечении выявленного дефицита, клинически значимого какого-то витамина, то нужно отдать предпочтение монопрепарату, и этот подход традиционный, его надо придерживаться. Сейчас технологии производства витаминно-минеральных комплексов шагнули далеко вперед. И технологии микрогранулирования, микрокапсулирования предотвращают эти взаимодействия, которых мы раньше боялись, эти взаимодействия в основном происходят на стадии хранения. И если мы применяем с целью профилактики, то выраженного нарушения всасывания не будет, можно абсолютно спокойно принимать комплексные препараты, но мне не совсем будет по душе, если там будет 100 компонентов, 50 компонентов. У нас всего на сегодняшний день 13 витаминов, остальное – это витаминоподобные вещества, полезные микронутриенты, но витаминов у нас всего 13.

Гусейн Фараджов:
Сейчас популярен прием витаминов группы B. Насколько они важны и нужны?

Евгения Ших:
– Это базовые витамины, они обеспечивают все процессы энергообеспечения организма, без витаминов группы B абсолютно никуда. Это и тиамин, и рибофлавин, и пиридоксин. Такой витамин группы В, как В12 цианокобаламин, это вещество, которое имеет исключительно низкую биодоступность, поэтому наладить его концентрацию в плазме крови наиболее сложно. Витамины группы В очень важны для проводимости по нервным волокнам, поэтому если у человека есть какое-то заболевание, например, сахарный диабет второго типа или заболевания, связанные с нарушением зрения, нужно обязательно принимать витамины группы В для профилактики возникновения, развития и прогрессирования полинейропатии, потому что обычно наши пациенты подхватываются очень поздно, когда полинейропатия прогрессирует, когда уже боли, в этой ситуации очень сложно что-то сделать. Главная задача – это профилактика, она легче. Здесь витамины группы B абсолютно незаменимы.
Витамины группы В очень важны для когнитивной функции. Если у человека интенсивная умственная нагрузка, стрессовый режим, много работы, то витамины группы В – это те витамины, которые способствуют концентрации внимания, помогают человеку больше перенести умственную нагрузку. Пациенты, у которых поведенческие отклонения, импульсивные, не очень адекватные, и в психиатрической практике в составе комплексной терапии витамины группы B применяются очень часто. И каждый человек в возрасте постарше, у которого болела спина, нога, был выраженный болевой синдром, одновременно с нестероидными противовоспалительными препаратами назначают витамины группы B, потому что они усиливают действие нестероидных противовоспалительных препаратов за счет влияния на их метаболизм, и витамины группы B обладают и собственным антиноцицептивным действием, это противоболевой эффект на уровне коры головного мозга. Такую комбинацию начали применять много лет назад, а потом уже нашли научное подтверждение почему нестероидные противовоспалительные препараты лучше обезболивают с витаминами группы B, потому что витамины группы B замедляют их метаболизм и в плазме крови более высокая концентрация. В неврологии очень часто применяются витамины группы B.
Витамины группы В еще применяются при гиперцистеинемии, но это уже большие дозы, лечебные, также при подготовке к трансплантации, но это чисто медицинское применение.

Гусейн Фараджов:
– Не могу не спросить про кальций. Насколько обоснован прием кальция в пожилом возрасте?

Евгения Ших:
– Кальций на уровне пищевой суточной потребности, в комплексе с витамином D, К для профилактики повреждения костей, потому что с возрастом кости становятся ломкими, хрупкими, мы боимся у пожилых пациентов падений и переломов, но это профилактика. И не только у пожилых пациентов. Было очень интересное исследование: несмотря на то, что дети принимают большое количество молочных продуктов – творог, кефир, молоко, – все равно обеспеченность кальцием низковата, а кальций формирует остов, скелет человека, поэтому прием кальция на уровне суточной потребности рекомендован. Но кальций – вещество интересное, он взаимодействует с железом, цинком, поэтому чтобы принимать на пользу, а не бесполезно, если человек принимает препараты железа, то по времени нужно разводить.

– Гусейн Фараджов:
– Давайте завершим программу Вашими пожеланиями.

Евгения Ших:
– Я всем пожелаю здоровья и не заболеть. И помимо таких ограничительных мер, как самоизоляция, социальное дистанцирование, ношение масок, есть еще мир общественного здравоохранения, когда каждый человек должен следить за своим здоровьем, нужно заниматься спортом, принимать микронутриенты в том числе, которые помогут повысить защитные силы организма. И я всем желаю здоровья, здоровья и еще раз здоровья, и, конечно, с наступающим праздником, но чтобы праздник не испортил ваше здоровье.

Гусейн Фараджов:
– Будьте здоровы, до встречи.


Ссылка на публикацию: doctor.ru

Витамины для мужчин【Интернет-Аптека】 | E-apteka

Лучшие витамины для мужчин

Малоподвижный образ жизни, частые стрессовые ситуации, несбалансированное питание – все это приводит к ослаблению мужского организма. Если к этому перечню добавить вредное воздействия алкоголя и никотина, то получится довольно внушительный список негативных факторов.
Витаминные комплексы для мужчин не являются чем-то особенным. В них содержатся те же нутриенты, что и в женских биодобавках. Однако потребности в биологически активных веществах у мужского и женского организма разные, что и учитывают производители различных комплексов.
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия желательно проходить курс 2-3 раза в год, чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов.

Какие витамины для мужского здоровья наиболее полезны?

Витаминная терапия должна в обязательном порядке включать следующие нутриенты:
• Витамин D. Участвует в укреплении костной ткани, повышает уровень тестостерона. При его недостатке развивается чувство постоянной усталости, ноющая боль в мышцах, хронические воспаления.
• Витамин С. Блокирует свободные радикалы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, понижает уровень холестерина в крови.
• Витамин Н (биотин). Участвует в транспортировке серы – важном элементе для укрепления ногтей и волос.
• Витамин Е (токоферол). Способствует более быстрому обновлению клеток, укрепляет капилляры, стимулирует функцию половых желез.
• Витамины группы В. Принимают участие в энергообмене. Их нехватка приводит к повышенной утомляемости, раздражительности.

Как подобрать мужские витамины для разных возрастных групп?

В различные периоды жизни (половое созревание, усиленный рост, зрелый возраст, старение) потребности мужского организма меняются. Поэтому при выборе витаминных препаратов, необходимо это учитывать.
В зависимости от конкретных особенностей, можно подобрать специальные комплексы: для повышения потенции, от облысения, для борьбы со стрессами.
До 40 лет мужчинам важны витамины А, В, Е, фолиевая кислота. В период от 40 до 50 лет нужно позаботиться о том, чтобы в рационе присутствовали в достаточном количестве витамины А, Е, С, Н. После 50-ти к вышеперечисленным витаминам обязательно нужно добавить витамин D.  

Какие витамины предлагает интернет-магазин? 

В «Аптеке гормональных препаратов» представлен широкий выбор витаминных комплексов, которые помогут надолго сохранить красоту и здоровье. Здесь можно заказать лучшие витамины для мужчин:
• Солгар;
• Ортомол Фертил Плюс;
• Ортомол Витал M;
• Дуовит;
• Суперия;
• Ноу Фуд Мультивитамины Адам;
• Кантри Лайф ДГЕА.
По всем вопросам по поводу оформления заказа, выбора препаратов обращайтесь к менеджерам магазина.

Цены на Витамины для мужчин в Украине 01.02.2021

Самый дешевый товар Дуовит драже для мужчин №30 324 грн.
Самый дорогой товар Ортомол Бьюти для мужчин флакон №30 4598 грн.
Самый популярный товар Велмен ориджинал таб №30 516 грн.
Самый обсуждаемый товар Дуовит драже для мужчин №30 324 грн.
Самый новый товар Ортомол Бьюти для мужчин флакон №30 4598 грн.

Часто задаваемые вопросы про Витамины для мужчин

💕 Какие Витамины для мужчин самые востребованные в 2020 году среди покупателей онлайн аптеки?

🎀 Какие новые товары и препараты в категории Витамины для мужчин появились в продаже в 2020 году в интернет-аптеке с возможностью доставки на дом?

🎁 Какие Витамины для мужчин самые дешевые?

✅ Какие Витамины для мужчин лучше купить в 2021 году?

ТОП витаминов для мужчин — [SayYes]

Для корректной работы всех систем нашего организма нужно качественное, сбалансированное питание, здоровый сон, умеренные физические нагрузки. При нарушении даже одного из этих условий мы чувствуем себя вялыми, разбитыми. Если же рацион не отличается разнообразием, то в организме наблюдается острая нехватка витаминов и микроэлементов. Это отрицательно влияет на организм и мужчин, и женщин. Выбирать отдельно для мужчин важно, ведь в мужском организме гормональный фон, соотношение мышечной и жировой массы другого, по сравнению с витаминами с женским.

Мужчинам требуется больше микроэлементов для правильной работы мускулатуры. Учеными доказано, что мужчины хуже реагируют на стрессы, резко меняющуюся обстановку вокруг. Потому что важно принимать лучшие витамины для мужчин, оказывающие поддержку нервной системы.

Для поддержания стабильного тонуса и хорошего самочувствия, в ежедневном рационе мужчины должны быть такие группы соединений:

  • Белок животного происхождения — он необходим для роста мышц и работы иммунной системы.Его нехватка может привести к нарушению сперматогенеза;
  • Сложные углеводы необходимы для запаса энергии на весь день, они отвечают за пищеварение;
  • Жиры важны для правильного биохимического баланса;
  • Минералы катализатора многих внутренних процессов;
  • Витамины — большая группа соединений, отвечающая за внутренние процессы, защищающие от преждевременного старения.

Потому что, если вы интересуетесь: витамины для мужчин, что дают, ответ очевиден — они наполняют энергию, улучшают общее самочувствие.Они являются профилактикой многих заболеваний.

Если вам сложно скорректировать витаминный баланс в организме только продуктами питания, важно подобрать витаминные добавки. Но делать это нужно, учитывая образ жизни, возраст. Мужчинам, подвержен подверженным постоянным физическим нагрузкам, нужно принимать витамины в увеличенных дозах. После 50 лет система нуждается в дополнительной подпитке кальцием и железом.

Перед приемом витаминов желательно проконсультироваться с лечащим врачом, сдать анализы.Ведь передозировка витаминов тоже не принесет хороших результатов. Например, избыток ретинола вызывает мышечную слабость и сонливость, потерю внимания. Передозировка витамина может вызвать нарушение работы нервной системы, ослабить тонус мышечных тканей, печени, легких. Переизбыток аскорбиновой кислоты вызывает желудочное расстройство.

Витамины для мужчин — как выбрать

Существуют ключевые витаминные элементы, без которых организм начинает давать сбои и четко сигнализировать об этом.К таковым витамины группы B, что дает мы рассмотрим подробнее. Ти (B1) отвечает за энергетический обмен и расщепление углеводов. Если его недостаточно, организм начинает потреблять другие элементы, чтобы восполнить нехватку энергии. В результате, это приводит к дистрофии мышц, появлению болей в сердце, сбоям в работе нервной системы.

Рибофлавин (B2) — очень важен для здоровья зрительной системы, особенности для сетчатки глаза. Потому, если вам интересно, какие витамины нужны мужчинам после 40 лет, важно принимать рибофлавин для профилактики катаракты.Кроме этого, он улучшает усвоение витамина B6, укрепляет иммунитет.

Никотиновая кислота (B3) необходима для полноценной выработки белка, регенерации клеток и поддержания клеточного дыхания. Гормоны, влияющие на хорошее настроение, не синтезируются без участия этого витамина.

Пантотеновая кислота (B5) необходима для разгона метаболических процессов, выработки кортизола и других важных гормонов надпочечников, строительства новых клеток нервной системы, а также для обеспечения выносливости стрессам.

Пиридоксин (витамин B6) снижает риск инфарктов, оказывает расслабляющее воздействие на систему, предотвращает нерв судороги.

Кобаламин (B12) важен для работы всех, без исключения, клеток организма. В частности, он участвует в процессах генерирования энергии, обменных процессах, поддерживает стабильность нервной системы. Его наличие в организме вызывает формирование красных кровяных телец, потому что его длительный дефицит приводит к анемии.Витамин В12 нужен для поддержания целостности миелиновой оболочки, которая окружает нервные клетки, поэтому он выступает профилактической мерой рассеянного склероза.

Витамины B2, B6 и B12 также должны поступать в мужской организм. Эти витаминные вещества контролируют усвоение белков, ответственны за тонус и бодрость в течение дня. Важно: в большом количестве эти вещества содержатся в мясе, печени, немного меньше в гречке, орехах, грибах. Вегетарианцам рекомендовано принимать пищевые добавки с этими витаминами.

Важные витамины для мужского здоровья

Ретинол (витамин A) — его главная функция в поддержке работы глазной системы, также важен для улучшения иммунитета, выработки тестостерона, построения клеток. Витамин A улучшает работу репродуктивной системы, улучшает выработку половых гормонов. При его нехватке падает острота зрения, может появляться кожная сыпь, кожа шелушится, организм становится восприимчивым к заболеваниям, снижается аппетит.

Аскорбиновая кислота (витамин С) , кроме известного положительного воздействия на иммунную систему, необходим организму для противодействия сильным стрессам.Понижает давление, поэтому очень полезен гипертоникам, защищает организм от влияния курения. Также витамин С усиливает регенерацию, препятствует преждевременному старению. В рационе мужчин после 40 лет этот витамин должен присутствовать в достаточном количестве.

Важно также отметить витамин Е, польза для мужчин которого огромна. Он стимулирует иммунитет, помогает организму эффективнее защищаться от вирусов и бактерий. Также витамин Е важен для хорошей циркуляции крови в организме, для повышения тонуса и проницаемости сосудов.Достаточное количество витамина Е положительно влияет на организм при гипертонии, за счет нормализации кровяного давления. Важно также отметить, что витамин E выработку мужских половых гормонов.

Витамин N — помогает организму быстрее справиться с тяжелыми отравлениями, за счет гепатопротекторной функции. Помогает сохранить привлекательность. Много витамина N содержится в молочных продуктах, мужчинам в возрасте стоит дополнить ими рацион.

Биотин (витамин H) помогает предотвратить наступление ранней алопеции (облысения), улучшает состояние кожи, ногтей. Биотин также снижает рост жировой массы, потому что его стоит употреблять мужчинам, которые хотят привести свою фигуру в норму. Больше всего биотина в дрожжах, баранине, соевых продуктах.

Витамины для укрепления костной структуры и не только

Незаменимым витамином для мужского здоровья является витамин D, поскольку он — важный участник процесса усвоения в организме фосфора и кальция. Поэтому если вам интересует витамин Д, польза для мужчин, это вещество необходимо для укрепления костной структуры.

Кроме того, витамин D укрепляет мышечную структуру, благодаря активному участию в обменных процессах кальция. Также наличие этого витамина снижает артериальное давление, снижает подкожный жир, снижает уровень глюкозы в крови, предотвращает прогрессирующее деление клеток.

Витамин солнца помогает предотвратить развитие болезней сердца, онкологических заболеваний, аутоиммунных процессов, старческой деменции. Кроме того, витамин D3 положительно влияет на потенцию: повышает уровень серотонина, что влечет за собой улучшение полового влечения, улучшает эрекцию, улучшает работу клеток предстательной железы

Витамины для мужчин Интернет-Аптека】 | Е-аптека

Лучшие витамины для мужчин

Малоподвижный образ жизни, частые стрессовые ситуации, несбалансированное питание — все это приводит к ослаблению мужского организма. В этой перечню добавить вредное воздействие алкоголя и никотина, то получится довольно внушительный список негативных факторов.
Витаминные комплексы для мужчин не являются чем-то особенным. В них есть те же нутриенты, что и в женских биодобавках. Однако потребности в биологически активные вещества у мужского и женского организма разные, что и учитывают производители различных комплексов.
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия желательно пройти курс 2-3 раза в год, чтобы восполнить запасы витаминов и микроэлементов.

Какие витамины для мужского здоровья наиболее полезны?

Витаминная терапия в обязательном порядке следующие нутриенты:
• Витамин D. Участвует в укреплении костной ткани, повышает уровень тестостерона. При его недостатке ноющая боль постоянной усталости, хронические воспаления в мышцах.
• Витамин С. Блокирует свободные радикалы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, понижает уровень холестерина в крови.
• Витамин Н (биотин). Участвует в транспортировке серы — важном элементе для укрепления ногтей и волос.
• Витамин Е (токоферол). Способствует более быстрому обновлению клеток, укрепляет капилляры, стимулирует функцию половых желез.
• Витамины группы В. Принимают участие в энергообмене. Их нехватка приводит к повышенной утомляемости, раздражительности.

Как подобрать мужские витамины для разных возрастных групп?

В различные периоды жизни (половое созревание, усиленный рост, зрелый возраст, старение потребности мужского организма меняются).Поэтому при витаминном выборе препаратов, необходимо это учитывать.
В зависимости от конкретных комплексов: для повышения потенции, от облысения, для борьбы со стрессами.
До 40 лет мужчинам важны витамины А, В, Е, фолиевая кислота. В период от 40 до 50 лет нужно позаботиться о том, чтобы в рационе присутствовали достаточные количества витаминов А, Е, С, Н. После 50-ти к вышеперечисленным витаминам обязательно нужно добавить витамин D.

Какие витамины предлагает интернет-магазин?

В «Аптеке гормональных препаратов» представлен широкий выбор витаминных комплексов, которые помогут надолго сохранить красоту и здоровье.Здесь можно заказать лучшие витамины для мужчин:
• Солгар;
• Ортомол Фертил Плюс;
• Ортомол Витал М;
• Дуовит;
• Суперия;
• Ноу Фуд Мультивитамины Адам;
• Кантри Лайф ДГЕА.
По всем вопросам по поводу оформления заказа, выбора препаратов обращайтесь к менеджерам магазина.

Цены на Витамины для мужчин в Украине 01.02.2021

Самый дешевый товар Дуовит драже для мужчин №30 324 грн.
Самый дорогой товар Ортомол Бьюти для мужчин флакон №30 4598 грн.
Самый популярный товар Велмен ориджинал таб №30 516 грн.
Самый обсуждаемый товар Дуовит драже для мужчин №30 324 грн.
Самый новый товар Ортомол Бьюти для мужчин флакон №30 4598 грн.

Часто задаваемые вопросы про Витамины для мужчин

💕 Какие Витамины для мужчин самые востребованные в 2020 году среди покупателей онлайн аптеки?

🎀 Какие новые товары и препараты в категории Витамины для мужчин появились в продаже в 2020 году в интернет-аптеке с помощью службы доставки на дом?

🎁 Какие Витамины для мужчин самые дешевые?

✅ Какие Витамины для мужчин лучше купить в 2021 году?

Когда и как принимать витаминные комплексы?

Почему для полноценного питания нужны витамины?

Витамины необходимых для поддержания нормального обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, витаминного, а также для улучшения функционального состояния всех систем организма человека.Учитывая вредные и производственные факторы, частые перенапряжения, употребление алкоголя, курение, стрессы, снижающие иммунитет здорового человека, приём витаминов в форме БАД — прекрасный способ поддержать организм и здоровье в нормальном состоянии.

Когда принимать витамины взрослым?

Принимать витамины особенно полезно:

  • при недостатке минералов, витаминов и микроэлементов;
  • при соблюдении диет или вегетарианстве, когда с пищей поступает недостаточное количество витаминов и минералов;
  • при увеличении физических нагрузок;
  • при умственных и эмоциональных перегрузках;
  • во время восстановительного периода после перенесенных заболеваний;
  • в стрессовых ситуациях.

Какие витаминные комплексы лучше принимать женщинам?

Ежедневное применение витаминно-минеральных комплексов является секретом прекрасного самочувствия, здорового внешнего вида, бодрости и хорошего настроения.

Витамины для женщин должны быть такие важные микроэлементы и вещества:

  • проантоцианидины (экстракт виноградных косточек), которые помогают с процессами старения;
  • полифенолы (экстракт листьев зелёного), обладающие антиоксидантным и противовоспалительным действием;
  • витамины С, D3, Е, улучшающие внешний вид кожи и оказывающие благоприятное воздействие на весь организм;
  • витамины группы В: В2, В3 (РР), В6, В9 (фолиевая кислота), улучшающие кровообращение, благотворно влияющие на психоэмоциональное состояние женщины;
  • бета-каротин, поддерживающий красоту кожи и волос и необходимый для прочных костей;
  • железо, необходимое для здорового иммунитета;
  • магний — спаситель при постоянных стрессах, особенно в период ПМС;
  • рутин, необходимое для укрепления капилляров, поддержание эластичности и проницаемости кровеносных сосудов;
  • коэнзим Q10, ответственный за здоровье, молодость и нормальное функционирование всех органов. ;
  • цинк — микроэлемент, принимающий активное участие в биохимических процессах и необходимом для полноценной жизнедеятельности организма;
  • кальций — необходимый элемент для формирования и поддержания в здоровом состоянии ногтей, зубов и костной системы.

Какие витамины лучше для мужчин?

Физическое здоровье может меняться в зависимости от его переживаний, настроения, эмоционального состояния. Каждый день напряжения мужчина испытывает психологическое, и с течением времени высокие нагрузки нагрузки сказываются негативно на самочувствии.К тому же мужчины чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой, в отличие от женщин.

Витамины для мужчин повысить работоспособность, поддерживать жизненный тонус и уменьшить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

В состав мужских витаминных комплексов входят:

  • L-таурин, необходимый для энергии;
  • L-карнитин, повышающий выносливость организма и улучшающий концентрацию внимания и память;
  • витамины А, Е, С, необходимые для поддержания иммунитета;
  • витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В5 (пантеоновая кислота), В6, В9 (фолиевая кислота), В12, помог справиться со стрессами и необходимыми для кроветворения;
  • медь, повышающая сопротивляемость организма к инфекциям;
  • цинк, нормализующий выработку мужских гормонов;
  • селен и йод, необходимые для нормальной работы щитовидной железы.

Какие витамины принимать после 45?

После 45 лет каждому человеку важно позаботиться о своём здоровье и вести активную образ жизни. Установлено, что у людей разного возраста потребности в микроэлементах и ​​полезные вещества отличаются.

Применение витаминного комплекса, предназначенного для людей старше 45 лет, способствует восполнению дефицита именно тех веществ, которые замедляют старение организма и играют большую роль в зрелом возрасте.

Комплекс витаминов после 45 лет включает:

  • витамины А, С, Е, D3, оказывающие антиоксидантное действие, предупреждающие развитие остеопороза и замедляющие процессы старения организма;
  • марганец, необходимый для выработки энергии и нормального обмена веществ;
  • , участвующая в синтезе коллагена и эластина;
  • кальций, необходимый для крепкий зубов и костей;
  • йод — основной элемент гормонов щитовидной железы;
  • железо, необходимое для поддержания уровня гемоглобина в норме;
  • селен, стимулирующий иммунитет, обладающий противовирусным и противовоспалительным действием;
  • магний, способствующий снижению возбудимости нервной системы и помогающий противостоять стрессам;
  • хондроитин, нормализующий обмен веществ в хрящевых тканях;
  • витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В5 (пантеоновая кислота), В6, В9 (фолиевая кислота), В12, необходимые для нормальной деятельности центральной нервной системы;
  • цинк, способствующий предотвращению атеросклероза.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

18 декабря 2019

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения. Однако, какие именно витамины и в каком количестве лучше принимать, зависит от состояния здоровья, физической активности и возраста.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей, если женщина уделяет себе должное внимание, ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, питается правильно и разнообразно. Но всегда ли это именно так? Кроме того, за десятилетие в составе многих овощей и уменьшилось количество полезных веществ. Термическая обработка продуктов во время еды также не способствует сохранению витаминов и микроэлементов.Не будем забывать и о сезонах, когда мало солнца и может проявиться авитаминоз. Самыми серьезными вопросами становятся усвояемость витаминов в организме, что зависит от пищеварительной системы, а также беременность и, наконец, возраст и состояние здоровья, связанное с конкретными циклами в жизни женщины. Один из них — рубеж, когда наступает сорокалетие и организму необходимо помогать укреплять здоровье, силы, красоту, делать это должна каждая заботящаяся о себе женщина.

В эти годы перед ней встает еще одна сложная задача: научиться управлять своим самочувствием и корректировать происходящие изменения, чтобы отсрочить то, о чем неприятно думать, — старение. Не все женщины знают, что отчасти провоцирует раннее старение, может дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому большую помощь оказывайте витаминные комплексы для женщин. Каждая женщина всегда ищет для себя лучшие препараты. По данным показателей из них, в рейтинг действенных препаратов по доступной цене входят продукты компании Амвэй, эффективность многих утверждают и врачи.

Элегантный возраст 40+

Сорок лет считается активным биологическим возрастом женщины, который называют «средним». Однако на физиологическом уровне уже начинают происходить гормональные изменения: в крови снижается уровень женских половых гормонов эстрогенов. Причина — подавление функции яичников. Как следствие, замедляются обменные процессы всего организма, и он начинает перестраиваться. Эта перестройка проходит три периода: предклимактерический, менопаузу, постменопаузу.Каждый из этих периодов имеет свои проявления, как происходящие в организме процессы негативно сказываются на работе многих систем, что отражается на внешнем виде и самочувствии.

В 40 лет:

  • нарушается регулярность менструального цикла;
  • плохо идет состояние кожи, ногтей, волос;
  • изменения плотности костей;
  • могут обостриться хронические заболевания;
  • снижается половое влечение;
  • могут возникать депрессивные состояния, перепады настроения, нервозность;
  • появляются приливы;
  • начинают беспокоить проблемы со сном.

Чтобы замедлить эти негативные проявления, следует составить «Личную программу здоровья»: обращаться за консультацией к специалистам — прежде всего гинекологу и эндокринологу, которые грамотно подберутальную индивидуальную заместительную терапию и витаминно-минеральные комплексы. Одним из таких комплексов становится NUTRILITE ™ Женская гармония от Амвэй. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каротиноиды, масло примулы вечерней, экстракт дягиля, имбиря, а также прутняка — растения, которые нормализует менструальный цикл.

Какие витамины особенно нужны в данный период? В препараты для женщин возраста 40+ обязательно входят следующие витамины.

Холекальциферол, или витамин D3, называют «солнечным», так как он образует воздействие часто ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению кальция из употребляемой пищи, значит повышает уровень кальция и фосфора в крови, укрепляя зубы и кости (что снижает риск переломов). Кроме того, этот витамин делает волосы сильными и блестящими, а ногти крепкими.

Ретинол, или витамин А, — важный антиоксидант, способный снизить риск возникновения многих заболеваний, в том числе серьезных гинекологических. Он полезен для зрения, острота которого может снижаться после 40 лет, а также способствует сохранению густоты волос. Кроме того, витамин А защищает и увлажняет кожу. Норма его потребления до 0,8 мг в день.

скорбиновая кислота, или витамин С, мощный антиоксидант, который нужно получать каждый день, ведь он активно расходуется, например, во время стресса или выводиться при приеме некоторых препаратов.Витамин С выработке коллагена, который делает кожу упругой. Норма до 100 мг.

Альфа-токоферол, или витамин Е, часто называют «женским витамином». Это антиоксидант, за которым закрепилась «слава», быть панацеей от множества болезней и эликсиром молодости. Он укрепляет иммунную систему, задерживает развитие атеросклероза и вероятность возникновения заболеваний сердца, улучшает волосы, борется со старением кожи. Норма 15 мг. Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином линейки NUTRILITE ™ от Амвэй становится важным веществом для антиоксидантной защиты организма, укреплением иммунитета, поддержанием нервной системы.В состав входит изолятор сои.

Цианокобаламин, или витамин В12, положительно влияет на нестабильное из-за гормональной перестройки организма эмоциональное состояние и помогает наладить сон. Норма 0,003 мг.

Этот элемент нужен для функционирования нервной системы, он нормализует сон, восстанавливает силы. Его дефицит может повлиять на использование организмом кальция. Норма 320 мг.

Обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма.В этой ситуации можно пить, к примеру, Железо плюс NUTRILITE ™: в комплексе есть фолиевая кислота и глюконат железа. Норма 20 мг.

«Ягодный» возраст 45+

После 45 лет, который красиво называют «ягодным», представительницы прекрасной половины человечества вступают в новый для период — зрелость и, к сожалению, сталкиваются с новым испытанием, когда все явственнее проявляются приметы старения.

К неприятным симптомам, огорчавшим в 40 лет, могут прибавиться и другие:

  • головные боли, приливы;
  • утомляемость, вялость;
  • сильное сердцебиение;
  • проблемы с памятью;
  • частные простудные заболевания;
  • повышенное артериальное давление;
  • проблемы урогенитального характера: сухость влагалища, недержание мочи и др. ;
  • хроническая бессонница;
  • лишний вес;
  • сухость кожи, морщины, ломкость и выпадение волос;
  • снижение либидо;
  • изменения фигуры;
  • уменьшение плотности костей.

Сегодня жизнь и самочувствие можно изменить к лучшему: сбалансировать питание, сформировать позитивный настрой, фитнес, посвящать время любимому хобби, посещать косметолога и принимать витаминные комплексы.На их упаковке должна стоять пометка 45+, так как в этот период женскому организму нужны и другие витамины.

  • Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12

Являются необходимыми, так как принимают участие в обменных процессах, дарят энергию, полезны для кожи.

  • Пантотеновая кислота (витамин В5)

Способствует снижению уровня холестерина и давления, укрепляет нервную систему, вырабатывает гормоны радости — эндорфины, замедляет процессы старения, увлажняет кожу, стимулирует рост волос.

  • Биотин (В7 или Н, или кофермент R)

для формирования здоровой микрофлоры кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, снимает тревожность. Восстанавливает кожную ткань, делает волосы эластичными, ногтевую пластину крепкой.

NUTRILITE ™ В-комплекс плюс включает 7 витаминов группы В, в том числе биотин и пантотеновую кислоту, и становится прекрасным препаратом, помогающим смягчить симптомы неприятных состояний.

Помогает формированию костей, свертываемости крови, сокращению мышц. БАД Кальций, магний, витамин D поддерживает здоровье костей, предотвращает возникновение остеопороза и переломов.

Предупреждает развитие остеопении (потерю костной массы и массы) и остеопороза (снижение плотности кости).

Нормализует уровень холестерина в крови, важен для сердечно-сосудистой системы и даже помогает избежать появления лишних килограмм. Поддерживает работу кожных желез.

Это признанный антиоксидант, укрепляет иммунную систему, борется со старением и стрессом. Его функции подобны функция витамина Е, поэтому их вхождение в состав витаминно-минеральных комплексов усиливает положительное действие на организм.

Оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет потерю костной ткани.

Приводит к балансу гормональный фон и нормализует работу щитовидной железы, поддерживает иммунитет.В дуэте с витамином С не позволяет разрушаться гиалуроновой кислоте, от которой зависит уровень увлажненности кожи.

Необходимость этого минерала связана с выработкой энергии, улучшающей структуру волос, продуцированием гемоглобина — белка, насыщающего ткани кислородом.

Поддерживает иммунитет. Недостаток цинка чреват выпадением волос, сухостью кожи, появлением акне, снижением вкусовых ощущений. Амвэй предлагает Набор TRUVIVITY ™ от NUTRILITE ™ на месяц.Прием этого комплекса для интенсивного увлажнения кожи предотвращает разрушение коллагена и гиалуроновой кислоты. В состав включен PhytoInfuse ™ и PhytoCeramide ™, витамины А и С, цинк.

Подробнее о комплексе TRUVIVITY от Nutrilite ™

Фитоэстрогены и растительные экстракты

Некоторые поддерживающие препараты для здоровья женщин имеют в своем составе такой компонент, как фитоэстрогены, которые в той или иной степени могут повысить уровень женских половых. гормонов.Прежде всего к ним изофлафоны красного клевера и сои, а также экстракты дикого ямса, цимицифуги, примулы вечерней. Другие растительные экстракты и концентраты оказывают общеукрепляющее воздействие на женский организм. В формулу такого препарата Амвэй, как Формула красоты NUTRILITE ™, способствует укреплению волос, включая экстракт виноградных косточек и хвоща, концентрат ацеролы.

Какой препарат выбрать?

В период, который предшествует наступлению менопаузы, то есть в 40-45 лет, женщина должна как никогда поддерживать себя, а ее организм получает те вещества, в которых он особенно нуждается. Это необходимо, чтобы жить полной жизнью, продлить молодость, чувствовать себя и отлично выглядеть. Существует много различных видов комплексов, разработанных специально с учетом особенностей женского организма. Но их приобретение и прием всегда должны быть обоснованными.

Так какие БАДы лучше всего купить? Как долго принимать их в своем возрасте? И какой должна быть дозировка? Безусловно, ответы на эти вопросы следует искать вместе с врачом, чтобы понять, в каких витаминах и микроэлементах испытывает дефицит.Затем согласно результатам обследования, возраст и самочувствительность подбирается наиболее подходящее средство. Стоит ответить, что некоторые из них противопоказания к приему.

В качественных комплексах полезные вещества сбалансированы и представьте собой дозу, которая нужна для одного дня. Обычно можно пить всего одну таблетку, что очень удобно. После приема в течение определенного времени надо менять витаминно-минеральные комплексы.


Узнайте также:

Какие витамины лучше принимать для повышения потенции у мужчин

Ключевые теги: сбор повышения потенции купить, таблетки для повышения потенции быстро, повышение потенции разово.


Купить Seladon капсулы для повышения потенции в Кахуле, настойка женьшеня повышение потенции, таблетки для мужчин для повышения потенции аналог, какой лучше мед для повышения потенции у мужчин, быстрые средства для повышения потенции у мужчин.

Принцип действия

Seladon — уникальный растительный препарат для стимуляции потенции. Он естественным образом повышает выработку тестостерона и способствует укреплению потенции. Всего 1 капсула Seladon усиливает сексуальное желание, укрепляет эрекцию и продлевает половой акт, усиливает оргазм. Препарат не вызывает привыкания и не содержит вредных веществ. Одно из главных преимуществ капсул Seladon — полная совместимость с алкоголем!

Какие нужны для повышения потенции у мужчин? Здоровье каждого, а в том числе и питание, зависит от количества мужчин поступающих извне.Какие витамины нужны для повышения потенции у мужчин? Здоровье каждого, а в том числе и питание, зависит от количества мужчин поступающих извне. Обзор лучших витаминов для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической активности, который поможет выбрать хороший препарат из всего предложенного в аптеках.


Официальный сайт Seladon капсулы для потенции

Состав

06.07.2016 «Витамины для повышения потенции у мужчин можно приобрести в виде специального комплекса составленного с учетом потребности… Рейтинг лучших витаминов для мужчин по результатам анализа отзывов покупателей.Варианты средств для повышения потенции, от выпадения волос, для спортсменов 27.03.2017 «Как ни крути с возрастом, с эрекцией у многих проблем, если не у всех, не каждый признается все-таки. Поэтому для повышения потенции у мужчин после 40…

Результаты клинических испытаний

Как ни крути с возрастом, с эрекцией у многих проблем, если не у всех, не каждый признается все-таки. Поэтому для повышения потенции у мужчин после 40 таблетки незаменимы. Рейтинг лучших витаминов для мужчин по результатам анализа отзывов покупателей. Варианты средств для повышения потенции, от выпадения волос, для спортсменов Поливитамины дуовит, алфавит, компливит, витрум, велмен для мужчин, самые лучшие витаминные комплексы, спортивные и для повышения потенции с цинком, женьшенем.

Мнение специалиста

Сексуальная жизнь должна быть яркой и насыщенной в любом возрасте, однако не всем добиться желаемого результата традиционными методами. И для этого мы разработали УНИКАЛЬНЫЙ препарат Seladon, который поднимет естественный уровень тестостерона, поможет увеличить кровообращение, простимулировать потенцию и обеспечить длительный половой акт.Он позволяет улучшить общее самочувствие, благотворно влияет на сердечную и нервную систему, снимает усталость и повышает тонус организма. Все компоненты прошли строгую сертификацию и систему побочных эффектов.

Обзор лучших витаминов для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической активности, который поможет выбрать хороший препарат из всего предложенного в аптеках. В этой статье говорится о 26 хороших продуктах, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за определенное промежуток времени.Начните использовать мудро природные ресурсы и узнайте все о том, какие полезные … Какие витамины принимать. Для здоровья мужчины и повышения потенции поможет целый комплекс витаминов: Витамин А. Высоко содержание этого витамина в моркови.

Способ применения

за 1 капсуле 1 раз в день на протяжении месяца Нет соблюдения диету Совместим с алкоголем

Какие витамины принимать. Для здоровья мужчины и повышения потенции поможет целый комплекс витаминов: Витамин А.Высоко содержание этого витамина в моркови. ВМК АлфаВит для мужчин предусматривает разделение суточной дозы витаминов на 3 таблетки: утренняя содержит витамины В1, С, В9 и А, в дневной заложена суточная потребность в каротиноидах (В6, Е, В2), а в вечерней … ВМК «АлфаВит для мужчин» »Предусматривает раздел суточной дозы витаминов на 3 таблетки: утренняя содержит витамины В1, С, В9 и А, в дневной заложена суточная потребность в каротиноидах (В6, Е, В2), а в вечерней . ..

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Seladon капсулы для повышения потенции.Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите ее при получении

.

22.03.2017 «Какие существуют витамины для повышения потенции. Что наиболее нужно мужчинам. Названия витаминных комплексов для повышения потенции и отзывы врачей. Витамины для повышения потенции у мужчин можно приобрести в виде специального комплекса, составленного с учетом потребности мужского организма в полезных веществах. 03.04.2017 «В этой статье говорится о 26 хороших продуктах, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за некоторое промежуток времени.Начните использовать мудро природные ресурсы и узнайте все о том, какие полезные …

Лекарства для повышения потенции у мужчин пожилого, Купить Потенциалис средство для повышения потенции в Лисичанске, препараты для повышения потенции, какой лучше мед для повышения потенции у мужчин, чабрец для повышения потенции у мужчин, советы по повышению потенции.
Официальный сайт Seladon капсулы для потенции

Купить Seladon капсулы для повышения потенции можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр , Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан, Армения, Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Купил, понравилось! Раньше не хватало сил в постели и оргазмы какие то были вялые.Теперь все изменилось в лучшую сторону, стояк каменный и секс по N-часов

Спасибо, Seladon без преувеличения нашу семью! Да и экономия бюджета хорошая. Виагра в аптеке очень дорогая, а потратили кучу за последние годы.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в точно порядке, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Какие витамины лучше принимать для «мужской силы»

О, что эректильная функция (ЭФ) зависит от питания, известно уже очень давно. Современная наука стоит на той ступени своего развития, когда появилась возможность анализировать состав продуктов питания с точки зрения их состава, а значит и пользы. Одними из важных веществ являются — витамины (лат. Vita — «жизнь»). Действительно, жизнь без витаминов невозможна, как невозможна и нормальная эрекция.

Витамин Е — витамин являетсяером в улучшении эректильной функции (потенции), по лиднию на половой орган мужчины. Достаточное содержание этого вещества — залог активности и энергии, защищенности организма от внешних угроз.Витамин Е является антиоксидантом, который улучшает работу эндокринной системы и половых желез. Известно его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, где витамин Е выступает как профилактическое средство развития заболеваний сердца и сосудов. Содержится он в молоке, мясе, рыбе, сливочном масле, орехах, растительном масле. Много этого витамина и в куриных яйцах, преимущественно в желтке. Недостаточное количество витамина Е может стать причиной эректильной дисфункции.

Витамин С известным иммунноукрепляющим, имеющим значение и для мужской силы.Этот витамин задействован в процессе кроветворения, а также улучшает эластичность кровеносных сосудов. Недостаток витамина С чреватостью, утомляемостью, плохим настроением и самочувствием, а также частыми стрессами. Таким образом, он оказывает хоть и не прямое, но значительное влияние на сексуальных потребностей мужчины. Кроме того, он нормализует работу желез внутренней секреции. Очень много этого витамина в красной смородине, а еще больше — в шиповнике.

Витамины группы В оказывают тонизирующее действие на организм в целом, активизируя нервную, так и мышечную деятельность.Повышению мужской силы усиления витамин В6, который можно найти в молочных продуктах. К слову, молоко и его производные — прекрасный источник белка, необходимого мужчинам. Витамин В1 содержит в арахисе, бобовых, муке грубого помола и изделиях из нее, а также в йогурте. Другой витамин этой группы, В3, присутствует в фасоли, пивных дрожжах и лососине.

Витамин D играет важную роль в выработке тестостерона и укреплении костей. Продуктов, богатых витамином D, в зимние месяцы особенно велика.Речь идет от таких продуктах питания, как куриные и перепелиные яйца, молочные продукты (творог, сыр, молоко, сливочное масло), рыбий жир. Последний раньше широко употреблялся в жидком виде, что в сочетании с самым приятным вкусом отнюдь не способствовало народной любви. Сегодня богатый витамином D рыбий жир можно купить в каждой аптеке в удобных для применения капсулах.

Помните, что витамины — лишь часть обширного лечебного и профилактического комплекса мер, которые следует предпринимать при нарушении потенции, для профилактики нарушений эрекции полового члена.В идеале — употреблять витаминные комплексы лучше посоветовавшись с лечащим врачом урологом-андрологом.

По вопросам вы можете обращаться по телефонам + (998 71) 140-03-03, + (998 71) 140-01-60 и по адресу Чиланзар, 12 квартал, ул. М.Шайхзода, д.7.

какие витамины лучше для потенции

какие витамины лучше для потенции

какие витамины лучше для потенции

>>> ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое какие витамины лучше для потенции?

Потенциалекс следует принимать только по инструкции производителя, чтобы исключить возможные неприятные ответы организма. Официальная инструкция содержит предписания: Утром и выпить по одной капсуле, запивая водой. Рекомендуемая продолжительность курса — 30 дней. В случае необходимости курс приема можно повторить через 2-3 месяца.

Эффект от применения какие витамины лучше для потенции

Потенциалекс продаётся с инструкцией, поэтому у мужчин не возникает проблем с его приёмом. Во вкладыше подробно расписаны дозы и временные отрезки терапии. Принимайте капсулы в соответствии со стандартами: пейте один-два раза в день; принимайте капсулу перед началом полового акта; продолжайте терапию на протяжении 28 дней.

Мнение специалиста

Думаю, у многих мужчин случаются такие ситуации, когда интимная жизнь становится скучной и приносит былого удовольствия. Я по состоянию здоровья, полгода назад перенес операцию, и после тяжелого восстановления в месяц, я понял, что интимная жизнь меня совсем не радует, да и стало пропадать желание. Наткнулся на Потенциалекс производства «Нордфарм» и решил, что наверное пришло время, так как моя супруга стала отстраняться от меня. Мгновенного чуда, я конечно же не ожидал, я реалист и понимаю, что процесс восстановления может быть долгим. Но уже после первого применения Потенциалекс понял, что силы вновь возвращаются мне. Сейчас уже заканчиваю полный 30-дневный курс и могу смело сказать, что препарат приятно удиввил меня.

Как заказать

Для того, чтобы оформить заказ какие витамины лучше для потенции, необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами.Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите ее при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Потенциалекс продаётся с инструкцией, поэтому у мужчин не возникают проблемы с его приёмом. Во вкладыше подробно расписаны дозы и временные отрезки терапии. Принимайте капсулы в соответствии со стандартами: пейте один-два раза в день; принимайте капсулу перед началом полового акта; продолжайте терапию на протяжении 28 дней.

Елена

Когда осечки в поведении стали намного чаще понял, что нужно что-то делать и решать проблему как можно скорее. Почитал отзывы в интернете о капсулах Потенциалекс и оформил заказ. Принимал по предложенной инструкции и уже после трехнедельного применения заметил, что мужская сила ко мне вернулась. Всего по курсу прошло 20 дней я уверен в своих силах и жизнь наладилась.

После рождения второго ребенка у меня с мужем начались проблемы в постели.Сначала думала что я растолстела и он меня больше не хочет, либо что-то случилось. Но мне потом рассказал муж, оказалось, что у него начались проблемы с потенцией и просто так всё совпало. Я сразу начала узнавать, пробивать различные лекарства. Нашла-вот Потенциалекс. Из хорошего — препарат полностью натуральный, без какой либо химии. Можно принимать перед половым актом, можно принимать курс лечения. Препарат имеет свойство как-бы накапливаться в организме. То есть муж мог принимать данный препарат раз в два дня и проблем с эрекцией не было. Сейчас препарат закончился, накопительный эффект длился почти три недели, сейчас эффект чуть спал. Будем покупать еще. Где купить какие витамины лучше для потенции? Думаю, у многих мужчин случаются такие ситуации, когда интимная жизнь становится скучной и не приносит былого удовольствия. Я по состоянию здоровья, полгода назад перенес операцию, и после тяжелого восстановления в месяц, я понял, что интимная жизнь меня совсем не радует, да и стало пропадать желание. Наткнулся на Потенциалекс производства «Нордфарм» и решил, что наверное пришло время, так как моя супруга стала отстраняться от меня.Мгновенного чуда, я конечно же не ожидал, я реалист и понимаю, что процесс восстановления может быть долгим. Но уже после первого применения Потенциалекс понял, что силы вновь возвращаются мне. Сейчас уже заканчиваю полный 30-дневный курс и могу смело сказать, что препарат приятно удиввил меня.
ТОП-20 лучших витаминов и минеральных комплексов для потенции. . Витамины для улучшения потенции — надежные помощники для мужчин. Для улучшения составляющей жизни необходимо включить их в рацион и дефицита элементов.При их недостатке в рационе можно увеличить. Какие витамины для потенции считаются самыми важными, лучшие комплексы для улучшения эрекции мужчин, что нужно кушать для получения необходимых. Витамины для потенции — какой комплекс выбрать мужчине? 169013 23. Мужскую сексуальную состоятельность определяет комплекс факторов. Аскорбиновая кислота является витамином, оказывает метаболическое действие, не способствует развитию организма человека, а поступает только с пищей. При… витамины группы B лучше усвоятся, если их употреблять вместе с кальцием.Врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы для улучшения потенции в соответствии с инструкциями, в которых указаны необходимые доза, побочные действия и противопоказания. При превышении дозы могут сильно. Лучшие витамины для мужчин — какие усиливают потенцию, когда начинать, сколько стоят, рейтинг эффектив. 4 Витамины в продуктах питания: почему натуральные полезнее искусственных. 5 Какие витамины выбирать. 6 Отзывы. 7 Заключение. Витамины, влияющие на потенцию. Биодобавки не. Витамины для улучшения потенции.Витамины — это биологически активные вещества, участвующие в метаболизме, способствующие: Укреплению общего и местного иммунитета Список лучших витаминов для мужчин. Какие витамины необходимы и какие правильно выбрать. . Подход чем больше, тем лучше не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы. Какие бывают витамины для потенции мужчин: список препаратов. Витамины отпускают без рецепта, но перед покупкой лучше посоветоваться с врачом.Ориентироваться на цену при выборе бессмысленно. Витамины для улучшения потенции у мужчин могут вернуть на высокий уровень качество интимной жизни. Эффект от их распространения на другие сферы, повышенный выносливость, укреплен иммунитет. Как выбрать хорошие витамины? Выбирая пищевую добавку нужно не только стоимость лекарства, но и его. Витамины для потенции. Чтобы улучшить репродуктивную систему и улучшить эректильную функцию, врач назначает жирорастворимый витамин А и Е.Витаминные комплексы, которые.
http: //дши-элегия.рф/upload/potentsialeks_kupit_v_tiumeni_v_apteke_tsena5912.xml
http://orrizon.ru/images/chto_pit_dlia_uluchsheniia_potentsii1321.xml
http://tarsiman.ee/files/v_kakikh_aptekakh_prodaetsia_potentsialeks1232.xml
http://www.solarexperte.ch/fckeditor/editor/images/muzhskie_bady_dlia_povysheniia_potentsii_reiting3288.xml
http://kino-shevchenko.ru/userfiles/kakie_vitaminy_pit_muzhchine_dlia_uluchsheniia_potentsii5598.xml
Потенциалекс продаётся с инструкцией, поэтому у мужчин не возникает проблем с его приёмом. Во вкладыше подробно расписаны дозы и временные отрезки терапии. Принимайте капсулы в соответствии со стандартами: пейте один-два раза в день; принимайте капсулу перед началом полового акта; продолжайте терапию на протяжении 28 дней.
какие витамины лучше для потенции
Потенциалекс следует принимать только по инструкции производителя, чтобы вызвать возможные неприятные ответы организма. Официальная инструкция содержит предписания: Утром и выпить по одной капсуле, запивая водой. Рекомендуемая продолжительность курса — 30 дней. В случае необходимости курс приема можно повторить через 2-3 месяца.
Рейтинг БАДов для мужчин для повышения потенции, виды добавок и скорость. БАДы для повышения потенциала — это безрецептурные препараты на. Основные направления воздействия биологических добавок для поднятия потенции: Очищают сосуды и улучшают эластичность их стенок.Витамины, БАД и пищевые добавки. БАДы для повышения потенциала. 118 товаров. . В таблетках для потенции Китайские для потенции Капли для потенции. БАДы для поднятия потенции Рубиновая виагра имеют минимальное число противопоказаний. Курс лечение длится 3 месяца, в результате наблюдаются значительные улучшения в работе мочеполовой системы. БАДы не работают для потенции мужчины, а те, которые работают и прямо-таки дают эффект сразу, в них обычно Тадалафил расширяет. Вспомините историю с Сеалексом, который якобы был БАДом, но по итогу в нем Тадалафил нашли. И такое сплошь и рядом с отечественными бадами. Поэтому лучше уже. БАДы для повышения потенции: виды, описания правила, прием, отзывы. . Так, БАДЫ для потенции восстанавливают мужскую силу. Производится их очень много, в любом аптеке вам предложат большой выбор. Рассмотрим самые популярные у мужчин БАДы для повышения потенции. . Назначение БАДов для мужской потенции. Предназначение биологически активных добавок для мужчин — улучшение работы органов и систем мочеполовой зоны. Спектр их действия, в зависимости от состава, может быть как.Содержание. Классификация. Преимущества добавок. Как правильно выбрать. Противопоказания. Плюсы и минусы. Популярные активные добавки. Жгучая мукуна. Капикачху. Вука-Вука. Ловелас. Эль мачо. Магик стафф. Дар Гималаев. Чунцао. Фужуньбао супер. Секрет Препараты для повышения потенции у мужчин в интернет-магазине Авелита Доставка по всей России Низкие цены Большой ассортимент. Товар добавлен в корзину! Каталог товаров. Повышение потенции, афродизиаки. Все категории.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *